Гэр Устгах В витамины цогцолбор шахмал. Бие махбодид В витамин яагаад хэрэгтэй вэ, тэдгээрийн дутагдал нь юунд хүргэдэг вэ?

Устгах

В витамины цогцолбор шахмал. Бие махбодид В витамин яагаад хэрэгтэй вэ, тэдгээрийн дутагдал нь юунд хүргэдэг вэ?

Бид "Хүн идсэнээрээ л байдаг" гэсэн хэллэгийг олонтаа сонсдог. Саяхан би үнэхээр ийм юм байна гэдгийг ойлгосон. Манай хоол боловсруулах системүндсэндээ хоёр дахь тархи. Мөн зарим хүмүүсийн хувьд - эхнийх нь толгойн ашиггүй байдлаас болж. Бидний идэж буй зүйл бидний бодож, хийж буй зүйлд нөлөөлдөг. Мэдээж шууд биш. Мөн овоолгын дундуур химийн урвал, манай сэг зэмд тохиолддог. Энэ бол үнэхээр гайхалтай систем юм. Хүн хэрхэн ажилладаг тухай ганцхан ойлголт нь таныг Бурхан биш юмаа гэхэд оршихуй гэдэгт итгүүлэх болно Дээд оюун ухааняг.

Энэ бол сургуулийн анатомийн хичээл дээр бидэнд хэлсэн утгагүй зүйл биш юм. Бид энэ анатомийг насанд хүрэгчдийн хувьд хориотой зүйл гэж хүлээж байсныг санаж байна, сургалтын явцад бидэнд төхөөрөмжийн талаар хэлэх болно гэж гэнэн итгэсэн. нөхөн үржихүйн системмөн хүүхдүүдийг хэрхэн яаж хийхийг харуулах. Бодит байдал маш их урам хугарсан))))) Үүнийг орчин үеийн залуучууд ойлгоход хэцүү байдаг. Тэдэнд бидний нууц байсан бүх зүйл байдаг - өдөр тутмын бодит байдал. Эрэгтэйчүүдтэй нүцгэн эмэгтэйчүүд, бүх төрлийн секс - хаа сайгүй нулимдаг.

Гэхдээ одоо энэ нь сексийн тухай биш юм))) Гэхдээ хоёр дахь тархины тухай. Хэдийгээр та хамгийн их ашигладаг байсан ч гэсэн Эрүүл хоол хүнс, энэ нь танд ашигтай байх нь үнэн биш юм. Учир нь таны биед янз бүрийн зүйл дутагдаж магадгүй бөгөөд энэ нь эрүүл хоол хүнснээс таны гэдэс биш харин таны бие хооллодог зүйлийг бий болгодог. Мөн бүх ашиг тус нохойд сайнус зайлуулах хоолой руу.

Тэгэхээр энд байна. Энэ бүх төрлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь В витамин юм. бодисын солилцооны үйл явц, биед тохиолддог. Тэд эрчим хүч үйлдвэрлэх үүрэгтэй хоол хүнсний нүүрс ус, уураг, өөх тос. Энэ нь В витамин бол таны энерги юм.

Хүнсний нэмэлт тэжээлийг бидний зоригтой эсэргүүцэгчид эдгээр бүх витаминыг хоол хүнснээс авах боломжтой гэж мэдэгддэг. Тийм юм шиг. Гэхдээ... Энэ нь үргэлж гэхдээ байдаг. Манайхны хэвийн гэж үздэг хэмжээ албан ёсны эм, та нэг баглаа яншуй зажилж авч болно. Гэхдээ хэрэв та эдгээр витаминуудын хэрэгцээг харгалзан үзвэл та өдөржингөө яншуй нунтаглаж хивэгч амьтан болж хувирах болно.

Учир нь В бүлгийн витамины гол нийлүүлэгчид байдаг янз бүрийн төрөлмах. Бид тэдгээрийг түүхийгээр нь хэрэглэдэггүй, харин 65 Цельсийн температурт В витамин устдаг.

В витамины цогцолбор нь Оросын ардчиллын эцгийг хоёр ор яншуйгаас хамаагүй хурдан аврах болно гэж бид дүгнэж байна.

Байгалийн хувьд В витаминууд нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг бөгөөд тэдгээрийг салгах оролдлого нь бүхэл бүтэн цогцолборын үйл ажиллагааг бууруулдаг.
Тиймээс эдгээр витаминыг зарим IUD-д гурван тунгаар хуваах санаа нь ойлгомжгүй юм. Хэдийгээр би эдгээр цогцолборуудын тоон найрлагыг харсан. Тэд ямар ч хор хөнөөл, сайн зүйл хийхгүй. Энэ нь таны хэтэвчинд хохирол учруулахгүй бол.

Мөн тоо хэмжээний тухай. АНУ-ын Хоол тэжээлийн яамны 1941 оны зөвлөмжид үндэслэсэн витамин, эрдэс бодисын RDA-г та бараг хаа сайгүй олох болно.
Доктор Линус Паулинг, хоёрын ялагч Нобелийн шагналуудмөн витамин С-г их хэмжээгээр хэрэглэхийн ач тусыг уйгагүй сурталчлагч хэлэхдээ "RDA гэдэг нь эрүүл мэндээ хадгалахад шаардлагатай хэмжээг хэлдэг" гэжээ. сайн нөхцөлдундаж хүний эрүүл мэнд. Тэд зүгээр л дэмждэг гэж бодож байна муу нөхцөлэрүүл мэнд."

Энэ үзэл бодлыг витамины эмчилгээг бараг ашигладаг олон эмч нар хуваалцдаг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв бид хадгалах талаар ярихгүй бол эрүүл энх, гэхдээ аль хэдийн гэмтсэн эрүүл мэндийг сэргээх тухай, өөрөөр хэлбэл, эмчилгээний талаар шаардлагатай тунвитамин нь мэдэгдэхүйц өндөр байх болно.

В витамины цогцолборыг сонгохдоо дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Цогцолбор дахь бүх 11 витамин байх нь зүйтэй. 4-5 биш.
Тоо хэмжээ нь хэвийн хэмжээнд ойрхон байх ёстой.
Бие махбодид амархан шингэцтэй байх нь дээр.
Та В витаминаас гадна ургамал, эрдэс бодис, бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан эм хэрэглэж болохгүй өөх тосонд уусдаг витаминууд. Эхнийх нь усанд уусдаг тул хор хөнөөл учруулахгүй. Гэхдээ нөхцөл байдлын дагуу шийддэг ч бусад бүх зүйлийн хэрэгцээ эргэлзээтэй байж магадгүй юм.

Бие махбодид амархан шингэдэг В витамины хэлбэрүүд:

В1 тиамин-50 мг (1-1.4 мг) хэлбэрээр тиамин кокарбоксилаза / тиамин пирофосфат / тетрагидрофурфурил дисульфид, бүр илүү сайн аллитиамин - В1 витамины хамгийн амархан шингэдэг хэлбэр
В2 Рибофлавин-50мг (1-1.8мг) хэлбэрээр Рибофлавин 5'-фосфат
AT 3- 100 мг (14-20 мг) - никотиний хүчил маш их байна энгийн бүтэц, энэ нь химийн нийлэгжилтээр амархан олддог бөгөөд байгалийн болон синтетик хоёрын хооронд тийм ч их ялгаа байхгүй. Ихэнхдээ 2 хэлбэрээр олддог - НиацинТэгээд Ниацинамид, хоёулаа сайн шингэдэг, гэхдээ хамтдаа байвал сайн байдаг, учир нь тус бүр өөр өөр үүрэг гүйцэтгэдэг: ниацин - холестеролыг бууруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг; Ниациномид - чихрийн шижин, нойр булчирхайд тустай.
В5 Пантетин эсвэл пантотений хүчил - 100-200 мг (5 мг)
IN 6 пиридоксин-50 мг (1-1.8 мг) - хэлбэртэй байвал зохимжтой пиридоксаль 5′-фосфат Түүнээс гадна, энэ хэлбэр нь илүү үнэтэй бөгөөд найрлагад байгаа нь үйлдвэрлэгчийн цогцолборт хандах хандлагын ноцтой байдлыг илтгэдэг.
В9 эсвэл фолийн хүчил a - 3000 мкг хүртэл (180-400 мкг)
Биологийн хүртээмжтэй хэлбэрүүд нь -L хэлбэрүүд (жишээ нь - L-MTHF, L-метилфолат), 6 (S) дүрс ( 6(S)-L-MTHF, 6(S)-L-метилтетрагидрофолат), L-5 дүрс( L-5-MTHF, L-5-метилтетрагидрофолат), болон Метафолин, Левомефолийн хүчилТэгээд Кватрефолик.
Биологийн идэвхит эсвэл идэвхгүй байж болох хэлбэрүүд нь L, L-5 эсвэл 6 (S) хэлбэрээр тусгайлан тодорхойлогдоогүй хэлбэрүүд, худалдааны тэмдэг, түүнчлэн 5-MTHF, 5-метилфолат, 5-метилтетрагидрофолат зэрэг орно.
хэлбэрээр Фолийн хүчил хэлбэрээс илүү сайн шингэдэг Фолийн хүчил, хэрэв та фолийн мөчлөгийн эмгэгтэй бол би эмгэгтэй байна. Би энэ витаминыг жирийн хүнээс илүү шаарддаг.
В12 кобаламин- 100-500 мкг (1 мкг) - хэлбэрээр ихэвчлэн тохиолддог Метилкобаламин, илүү сайн Аденосилкобаламин, 5-дезоксиаденосилкобаламин .
Цианоколобамин үүсгэдэг ( цианокобаламин) үүнийг авахгүй байх нь илүү дээр юм, учир нь энэ нь биеэс маш хурдан ялгардаг бөгөөд заримдаа метилкобаламиныг шингэцтэй хэлбэрт шилжүүлэх цаг байдаггүй.
Холин- 500-1000 мг
Инозитол- 500-1000 мг
Биотин- 200 мкг
PABA - пара-аминобензой хүчил(В витамин биш, харин фолийн хүчлийг нийлэгжүүлэхэд шаардлагатай).

Би ихэвчлэн мансууруулах бодис хэрэглэдэг Улс орны амьдрал, коэнзим В витамины цогцолбор, гэхдээ би хайлтаа үргэлжлүүлэх болно)))

Хүний биед витамин хэрэгтэй байдаг нь нууц биш юм. Тэдгээрийн хангалттай тоо хэмжээгүйгээр бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа боломжгүй юм. Ямар витаминууд хямд, үр дүнтэй байдаг вэ? Энэ бол яг бидний ярьж байгаа зүйл юм бид ярилцананийтлэлд.

Амьдралын витаминыг дэмжих шаардлагатай үеүүд

Хүн бүрийн амьдралд витамины нэмэлт хэрэгцээ шаардлагатай олон үе байдаг. Үүнд:

хүүхэд нас, бие нь хурдацтай өсөлтийн шатанд байгаа үед;
сургууль, залуу нас, хүн сэтгэцийн болон сэтгэл санааны дарамт ихсэх үед;
хөдөлмөрийн нас;
өндөр нас.

Амьдралын үе бүрт өөр өөр витамины цогцолборыг хэрэглэдэг.

Ямар витаминууд байдаг вэ?

Биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай витаминуудын жагсаалт:

А аминдэм - ретинол. Эзэмшиж байна чухал функцууд: эсийн нөхөн төлжилтийг өдөөх, антиоксидант нөлөө, бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулах, харааны үйл ажиллагаанд оролцох.
Тиамин - гүйцэтгэлийг дэмждэг витамин мэдрэлийн систем. Мэдрэлийн эсийн бүрэн үйл ажиллагаанд шаардлагатай. Зуучлагч ацетилхолин үүсэхэд оролцдог. шүүрлийг сайжруулна ходоодны шүүс. Бүх төрлийн бодисын солилцоонд оролцдог.
Рибофлавин бол В2 витамин юм. Гормон ба ATP-ийн нийлэгжилтэнд оролцдог. Харааны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг. Арьс, хумсны байдлыг сайжруулна.
В5 витамин - пантотений хүчил. Гэдэсний үйл ажиллагаа, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд оролцдог. Дархлааг хариуцдаг. Зарим хоол боловсруулах ферментийн найрлагад орсон.
В6 витамин - пиридоксин. Захын мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хариуцдаг. Нуклейн хүчлийн нийлэгжилтэнд оролцдог.
Фолийн хүчил. Хангалттай гематопоэз хийхэд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь ургийн мэдрэлийн системийг бүрэн боловсронгуй болгохын тулд жирэмсэн эмэгтэйн биед зайлшгүй шаардлагатай.
Цианокобаламин. Хангалттай гематопоэзийг хангана. Бие махбодид ДНХ молекулыг нэгтгэхэд ашигладаг.
Аскорбины хүчил. Олон үйлдэлт витамин. Хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. Коллагены нийлэгжилтэнд оролцдог. Бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Рахит үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Ясны бүтцийг бэхжүүлдэг. Арьсны зарим эмгэгийг эмчлэхэд ашигладаг.
Е витамин - токоферол. Бие дэхь гол антиоксидант. Бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг зохицуулахад оролцдог. Эд эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулна.
Витамин К. Цус тогтоогч витамин. Бэхжүүлдэг ясны эд. Бөөрний системийн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай.

Дээрх нь хамгийн алдартай витаминуудын жагсаалт байсан боловч бие махбодид шаардлагатай бусад олон тооны бодисууд байдаг.

Нарийн төвөгтэй витаминууд

Витаминыг дангаар нь хэрэглэх нь ховор байдаг. Тэдний үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд янз бүрийн тэнцвэртэй цогцолборуудыг бий болгодог. Тэдний үйл ажиллагааны зорилгоос хамааран тэдгээр нь өөр өөр найрлагатай байдаг.

Одоо эмийн сан бүрт янз бүрийн үнээр олон тооны витамины цогцолборыг харж болно.

Витамин ба витамины цогцолборын нэр:

"Витрум".
"Complivit."
"Цагаан толгой".
"Дуовит."
"Геримакс".
"Солгар".
"Триовит."
"Пиковит."
"Биомакс".
"Олон таб."
"Ревит".
"Жэндэвит."
"Үндэвит."

Та ямар витаминыг илүүд үздэг вэ?

Мэдээжийн хэрэг та хямд, үр дүнтэй витамин сонгохыг хүсдэг. Энэ бүх олон янз байдлыг ойлгохын тулд витамины цогцолборыг ямар зарчмаар хуваадагийг мэдэх хэрэгтэй. Дээр дурдсан витаминуудын жагсаалтыг нас, үйл ажиллагааны зорилго, эмчилгээний үр нөлөөгөөр нь ангилж болно.

Витамин цогцолборын ангилал

Ямар витаминууд хямд бөгөөд хамгийн үр дүнтэй байдаг вэ? Тэдгээрийг хэрхэн ангилж байгааг харцгаая:

Нэг нас хүртэлх хүүхдэд зориулсан витамин. Ийм найрлага цөөхөн байдаг, тэдгээрийг дусал эсвэл сироп хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг. Энэ насны хүүхдэд ямар витамин өгөхийг эмч нар зөвлөдөг вэ? Эмийн шинж чанартай байдаг - "Вигантол", "Аквадетрим". Эдгээр нь рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашигладаг. Нарийн төвөгтэй витаминууд байдаг - "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our Baby".
сургуулийн өмнөх нас. Энэ хугацаанд бие махбодид витамины дэмжлэг хамгийн их хэрэгтэй байдаг, учир нь өсөлтийн үйл явц болон сэтгэцийн хөгжил. Энэ насныханд "Multi-tabs Baby", "Pikovit 1+", "Alphabet" зэрэг витаминууд: Цэцэрлэг", "Vitrum Baby", "Хүүхдэд зориулсан Complivit", "Vitamishki".
Бага, ахлах сургуулийн сурагчдад зориулсан витамин. Тэд оюун санааны хүчтэй стрессийн үед хүүхдийн биеийг дэмждэг. Үүнд "Multi-tabs Junior", "Pikovit 7+", "Alphabet Shkolnik" болон "Alphabet Teenager", "Vitrum Junior", "Complivit Active", "Univit Kids" зэрэг багтана.
Залуу болон дунд насны хүмүүст зориулсан витаминууд. Энэ насны үесэтгэцийн стресс, бие махбодийн үйл ажиллагаа, байнгын сэтгэлийн дарамтаар тодорхойлогддог. Энэ тохиолдолд биеийг дэмжихийн тулд "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax" байдаг.
Ахмад настнуудад зориулсан витаминууд. Санах ойг сайжруулахад тусалдаг, оновчтой бодис агуулсан, биед шаардлагатайхөгшрөлтийн үед. "Vitrum Centuri", "Multimax", "Complivit 50+", "Multi-tabs Classic".

Зөвхөн үүнтэй зэрэгцэн хямд, үр дүнтэй витаминууд байдаг эмчилгээний үр нөлөө. Тэдгээрийг эмчийн зөвлөмжийн дагуу хэрэглэдэг. Ихэвчлэн эдгээр нь В бүлгийн витаминууд юм - "Комплигам", "Милгамма", "Биновит", "Комбилипен". Тэд суллагдсан тарилгын хэлбэр, Комбилипен нь таблет хэлбэртэй байдаг.

Санаж байна уу: аль нэгийг нь хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмнэлгийн бүтээгдэхүүн, та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй!

Тусгай витаминууд

Хүн амьдралынхаа туршид олон нөхцлийг туулдаг бөгөөд энэ хугацаанд бие нь витаминыг эрчимтэй хэрэглэдэг. Ийм нөхцөлд тусгай витамины цогцолбор үйлдвэрлэдэг.

Төрөхийн өмнөх витаминууд. Витаминуудын нэр: "Vitrum Prenatal", "Complivit Mama", "Multi-tabs Perinatal", "Elevit Pronatal", "Femibion", "Alphabet Mom's Health". Эдгээр витамины цогцолборууд нь ургийн бүрэн хөгжилд шаардлагатай фолийн хүчил нэмэгдсэн тунгаар ялгагдана.
Өвчний дараа биеийг сэргээх витаминууд - "Multi-tabs Immuno plus", "Ханиадны үеийн цагаан толгой", "Биомакс".
Үс унах, арьс, хумс муудах зэрэгт тусалдаг витаминууд - "Пантовигар", "Мерз", "Ревалид".

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан витаминууд

Мөн хямд, үр дүнтэй витаминыг эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тусад нь авах боломжтой. Тэд эрүүл мэндийг хадгалахад чиглэсэн найрлагаараа ялгаатай Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Pharmamed компани нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан "Lady Formula" болон "Mens Formula" гэсэн өөр өөр төрлийн витамин үйлдвэрлэдэг. "Эрчүүдэд зориулсан Дуовит", "Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Дуовит".

Мөн эрдэс бодис агуулаагүй энгийн зүйлүүд байдаг - тэдгээр нь 3-6 чухал витамин агуулдаг. Эдгээр нь "Үндэвит", "Гэндэвит", "Ревит" юм. Ийм витамин нь хямдхан боловч хүссэн үр нөлөөтэй байдаг.

Витамин үнэлгээ

Аль эмийг илүүд үзэхийг ойлгохын тулд витамин-эрдэсийн цогцолборын үнэлгээг судлах нь зүйтэй.

Энэхүү үнэлгээ нь Multi-Tabs витаминаар нээгддэг. Хамгийн өргөн хүрээний витамины цогцолборууд - нярайгаас ахмад настан хүртэл жирэмсэн эмэгтэйчүүд, тамирчдад зориулсан, бие махбодийг дэмжих витаминууд байдаг. ханиад, хүчтэй сэтгэцийн стрессийн үед витамин болон сэтгэл хөдлөлийн стресс. Тэнцвэртэй, баялаг найрлага, хэрэглэхэд хялбар, жимсний тааламжтай амт нь Multi-Tabs витаминыг чансааны эхний байрыг эзлэх боломжийг олгосон.
"Витрум". Хоёрдугаарт Vitrum-ийн витамины шугам ордог. Тэд мөн цогцолборуудыг санал болгодог өөр өөр тохиолдоламьдрал - хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан витаминууд, арьс, үсний гоо сайхныг хадгалах, яс, алсын харааг сайжруулах. Захиргааны арай бага тохиромжтой горим, бага өргөн найрлага нь Vitrum витаминыг зэрэглэлд хоёрдугаарт ордог.
"Цагаан толгой". Эдгээр нь шахмал хэлбэрээр ирдэг өөр өөр өнгө, үүнийг өглөө, өдөр, оройд авах ёстой. Таблет бүр нь илүү сайн шингэдэг витаминуудын тодорхой хослолыг агуулдаг. Үүний ачаар Alphabet нь чансааны гуравдугаар байрыг эзэлдэг.
"Complivit." Үнийн ангилалд хамгийн алдартай витаминууд. Гэхдээ тэдгээрийн найрлага нь дээр дурдсан цогцолборуудаас арай муу юм. Гэсэн хэдий ч тэд чансааны дөрөвдүгээр байрыг эзэлж байна.
Тавдугаар байрыг Triovit, Biomax зэрэг нарийн төвөгтэй витаминууд эзэлдэг. Хэт өргөн биш, гэхдээ нэлээд тэнцвэртэй найрлага, үүнд зайлшгүй шаардлагатай гол витаминууд орно. Тэд ямар ч хуваагдалгүй учраас тавдугаар байр эзэлдэг.

Хүнд витамин хэрэгтэй юу?

Тэгэхээр одоо та витамин уух эсэхээ баттай хэлж чадна. Мэдээжийн хэрэг! Эдгээр нь бие махбодид янз бүрийн хугацаанд үйл ажиллагаагаа хадгалахад шаардлагатай байдаг. амьдралын үеүүд. Шаардлагатай хэмжээний витаминыг хоол хүнснээс авах нь үргэлж боломжгүй байдаг тул тэнцвэртэй витамин, эрдэсийн цогцолборууд аврах ажилд ирдэг.

Витамин ба ашигтай элементүүд нь хүний хувьд амин чухал юм. Тэдний тэнцвэрт байдал нь биеийг эрүүл, үзэсгэлэнтэй байлгадаг. В витамины гиповитаминоз нь ихэвчлэн ажиглагддаг тул шахмал болон бусад хэлбэрийн цогцолборыг авах шаардлагатай.

В витамин нь нэг витамин биш, харин нэг бүлэгт нэгтгэгдсэн бодисуудын бүхэл бүтэн найрлага юм. Тэдгээрийг B1-ээс B12 хүртэл дугаарласан бөгөөд зарим нь өөрийн гэсэн нэртэй байдаг.

Үндсэн В витамин:

Витамин	Чиг үүрэг
ДАХЬ 1	Үүнийг тиамин гэж нэрлэдэг. Энэ нь BJU-ийг энерги болгон хувиргадаг.
AT 2	Үүнийг рибофлавин гэж нэрлэдэг. Энэ витамин нь бодисын солилцоонд оролцдог бөгөөд арьс, харааны эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
AT 3	Түүний нэр нь никотиний хүчил эсвэл витамин РР юм. Энэ нь уураг, өөх тосыг нэгтгэдэг. Витамин нь калори агуулсан бүх бодисоос энерги гаргаж авдаг.
AT 5	Түүний нэр нь пантотений хүчил юм. Энэ нь шарх эдгээх нөлөөтэй.
AT 6	Пиридоксин ба пиридоксамин орно. Энэ витамин нь мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, гемоглобины нийлэгжилтийг хангаж, нүүрс усны солилцоонд оролцдог.
AT 7	Өөрөөр хэлбэл H эсвэл биотин гэж нэрлэдэг. Энэ нь илчлэг агуулсан бодисоос эрчим хүч гаргахад тусалдаг.
AT 9	Витамин М, фолийн хүчил. Хүчил нь өсөлт, хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Тэр хувь нэмэр оруулдаг эсийн хуваагдал. Жирэмсэн үед B9-ийг заавал хэрэглэх шаардлагатай, учир нь энэ нь ургийн хөгжилд тусалдаг.
12 цагт	Үүнийг цианокобаламин гэж нэрлэдэг. Энэ нь мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.

В4, В8, В10 нь витамин биш ч хүний биеийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. В4 витаминтай төстэй бодис нь санах ойн үйл ажиллагаанд тусалж, бие дэх инсулины хэмжээг зохицуулдаг. В8 нь антиоксидант ба антидепрессант юм. Энэ нь арьсыг эрүүл байлгахад тусалдаг ба элэгний өөх тосыг арилгадаг. В10 - гэдэсний ургамлыг идэвхжүүлж, уураг шингээхэд тусалдаг.

В витамины ашиг тус

В бүлгийн витаминууд (шахмал, сироп болон бусад хэлбэрээр) биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Энэ нь юунаас бүрддэг вэ:

Витамин хэрэглэх заалт

Та витамины цогцолборыг байнга авч чадахгүй; Тэдгээргүйгээр биед агуулагдах витамины илүүдэл нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг.

Шахмал дахь В витамин нь хэрэглэх заалттай:

Эсрэг заалтууд

Зарим тохиолдолд витамины цогцолборыг хэрэглэхийг хориглодог.

Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд:

Харшлын урвал үзүүлэх хандлага. В бүлгийн витаминуудын ихэнх нь харшил гэх мэт гаж нөлөө үзүүлдэг.
12 цагтЖирэмсэн болон хөхүүл үед, эритроцитоз, тромбоэмболизмын үед хэрэглэхийг хориглоно.
AT 6Хүнд стресс, сэтгэлийн хямрал (алдагдах) нөхцөлд авч болохгүй хайртай хүн, гүн хямрал, сүүлийн үеийн мэс засал, цочролын байдал). Хэрэв та элэгний өвчтэй бол В6 авахыг хориглоно Бамбай булчирхай, түүнчлэн гэдэсний эмгэг, оношлогдсон цус багадалт.
AT 5Шархлаа байгаа тохиолдолд болон леводопа эмийг хэрэглэх үед хэрэглэхийг хориглоно. Ашиглалтын явцад витамин В2 авч болохгүй жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлмөн сэтгэцийн өвчний эмчилгээний үед.
AT 3Ходоодны шархлаа, элэгний эмгэгтэй бол хэрэглэхийг хориглоно.
ДАХЬ 1харшилтай хүмүүст заагаагүй. Эмийн сангууд энэ бүлгийн янз бүрийн витаминыг нэгтгэж чадах витамины цогцолборыг зардаг. Тиймээс, худалдан авах, хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй (жишээлбэл, эмчилгээний эмч, мэргэжилтэн), эсвэл ядаж эмийг хэрэглэх зааврыг уншина уу.

Шилдэг витамины цогцолборууд. Хэрэглэх заавар

Таблет дахь В витаминыг янз бүрийн үйлдвэрлэгчид үйлдвэрлэдэг.

Тэдгээрийн шилдэгүүдийн жагсаалт:

"Благомакс".
"Nutrilight".
"Гоо сайхны цогцолбор".
"BioMax".
"Солгар".
Нүдэнд зориулсан "лютеин".
"Витрум".
"Цогцолбор Мега В".
"Пентовит."
Amway.
"Геримакс".
"Complivit."

"Благомакс"

Үйлдвэрлэгч: Орос, NABISS компани. Үнэ - ойролцоогоор 200 рубль. Витамин цогцолборыг 90 ширхэг саванд савласан капсул хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг.

Цогцолборт ямар витаминууд багтдаг вэ:

AT 2- бамбай булчирхайд сайн.
AT 3- Муу холестеролоос салахад тусалдаг.
AT 5- бөөрний дээд булчирхайгаас үүсдэг глюкокостероидын дааврын үйлдвэрлэлийг өдөөдөг.
AT 6- цусны эсийн өсөлт, эсрэгбие үүсэхэд тусалдаг.
AT 8- цусны судасны ханыг хэврэг байдлаас хамгаалж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусална.
Фолийн хүчил- бүх эд эсийн өсөлт, хөгжилд нөлөөлдөг. Энэ нь хүүхэд тээж явахад зайлшгүй шаардлагатай.
12 цагт- эсийг мэдрэхийг зөвшөөрөхгүй хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, гемоглобины түвшинг хадгална.

Blakomax хэрхэн авах вэ:

Зөвшөөрөх витамины цогцолбортанд 1-ээс 1.5 сар хүртэлх курс хэрэгтэй.
Өдөр тутмын тун - 1 капсул.
Та капсулыг хоолны үеэр уух хэрэгтэй.

Давуу тал:

Зөвшөөрөгдөх үнэ.
Мансууруулах бодис хэрэглэх нь өдөрт 1 удаа хязгаарлагддаг.
Том савлагаатай.

Сул тал: Капсулыг залгихад хэцүү.

"Nutrilight"

Үйлдвэрлэгч: АНУ, Amway компани. Үнэ - 1100-1200 рубль. Nutrilight нь 100 ширхэг савласан шахмал хэлбэрээр байдаг. хуванцар саванд. Энэхүү цогцолбор нь В бүлгийн 8 витамин агуулдаг.

Тэдний дунд:

Витамин цогцолборыг хэрхэн яаж авах вэ:

Та өдөр бүр витамин уух хэрэгтэй.
Та хоолны үеэр шахмалыг уух хэрэгтэй.

Давуу тал:

Маш олон ширхэг савласан.
Бүтэн өдрийн турш 1 тун.

Сул талууд:

Эсрэг заалтууд байдаг.
Өндөр үнэ.

Nutrilight брэндийн витаминыг 100% ургамлын гаралтай найрлагад үндэслэн бүтээдэг. Тэд бүгдээрээ үйлдвэрлэгчийн өөрийн үйлдвэрлэлийн байгууламжид ургадаг.

"Гоо сайхны цогцолбор"

Үйлдвэрлэгч - Орос, VitaLine компани. Үнэ - 300-400 рубль. Энэхүү цогцолборыг эмэгтэйчүүдэд зориулж үйлдвэрлэдэг.

Мансууруулах бодис нь цэврүүт савласан гонзгой шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг. Багцанд нийт 30 ширхэг байгаа. В витаминаас гадна хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нь бусад ашигтай элементүүдийг агуулдаг.

Гоо сайхны цогцолборт юу багтдаг вэ:

Цайр.
Төмөр.
Рутин.
Кальци.
магни.
Бета каротин.
Е витамин.
Витамин D3.
Витамин С.
Проантоцианидинууд.

Давуу тал:

Энэ цогцолборыг эмэгтэй хүний биеийн хэрэгцээг харгалзан тусгайлан бүтээсэн.
Багц нь 1 курст хангалттай.
Зөвшөөрөгдөх үнэ.

Сул талууд:

Эсрэг заалтууд байдаг.
Харшлын урвал үүсэх боломжтой.
Том хэмжээтэй шахмал нь тэдгээрийг залгихад хэцүү болгодог.

"БиоМакс"

Үйлдвэрлэгч - Орос, Valenta Pharmaceuticals компани. 60 шахмал багцын үнэ - 300-350 рубль.

BioMax шахмал дахь В бүлгийн витаминууд нь бүтээгдэхүүний цорын ганц ашигтай элемент биш юм. Олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор нь тэнцвэрийг сэргээх 12 витамин, 8 макро шим тэжээлийг агуулдаг ашигтай бодисуудорганизмд. Хоолны нэмэлт тэжээлийг 30 ба 60 ширхэг багцаар үйлдвэрлэдэг. Төрөл: өвөрмөц үнэртэй бүрсэн шахмал.

Бүтээгдэхүүнд агуулагдах витамин ба макро элементүүд:

Липолин хүчил.
Витамин С.
А аминдэм.
В1 витамин.
В2 витамин.
Фолийн хүчил.
Е витамин.
В12 витамин.
В6 витамин.
В5 витамин.
Витамин RR.
Витамин Р.
Төмөр.
Цайр.
Кальци.
Зэс.
Фосфор.
Колбат.
магни.
Манган.

BioMax-ийг хэрхэн авах вэ:

12-аас дээш насны хүүхдүүд болон насанд хүрэгчдэд зориулсан хоногийн тун нь 1 шахмал юм.
Үүнийг хоол идсэний дараа уух хэрэгтэй.
3 сарын турш хоолны нэмэлт тэжээл авах шаардлагатай.
Таблетыг их хэмжээний шингэнээр уух шаардлагатай - цэвэр усаар уух нь дээр.
Эмчийн зааврын дагуу витамины дутагдал, бие махбодийн хомсдол үүссэн тохиолдолд тунг өдөрт 2 шахмал хүртэл нэмэгдүүлэхийг зөвшөөрдөг.

Давуу тал:

Өдөр тутмын тун - 1 шахмал.
Зөвшөөрөгдөх үнэ.

Сул талууд:

Эмчилгээний урт курс - 3 сар.
Эсрэг заалтууд байдаг.

"Солгар"

Үйлдвэрлэгч: АНУ, Солгар компани. Үнэ - ойролцоогоор 1200 рубль.

Уг эмийг дугуй хэлбэртэй шахмал хэлбэрээр авах боломжтой шар өнгөүнэртэй. Тэд 250 ширхэг багтаамжтай шилэн саванд савлагдсан байна. Solgar витамин В цогцолбор, стрессийн эсрэг томъёо - цогцолбор ургамлын гарал үүсэл. Дархлааг дэмжиж, биеийг эрч хүчээр хангадаг, стрессгүй болгодог хүнсний нэмэлт тэжээл болгон үйлдвэрлэгчээс санал болгож байна.

Solgar юу агуулдаг вэ:

Витамин С.
В2 витамин.
В3 витамин.
В6 витамин.
В9 витамин.
В12 витамин.
В7 витамин.
В5 витамин.
В4 витамин.
В8 витамин.
Бор замаг нунтаг хольц.
Царгасны навч, иш.
Сарнай хонго.

Солгарыг яаж авах вэ:

Та хоол хүнсний нэмэлт тэжээлийг курсээр авах хэрэгтэй. 1 курс үргэлжлэх хугацаа 1-1.5 сар байна.
Та Солгарыг өдөр бүр уух хэрэгтэй.
Витаминыг хоол хүнсээр авдаг.
Өдөрт хэрэглэх тунгийн тоо - 2 удаа, 1 шахмал.

Давуу тал:

Ургамлын найрлага.
Том савлагаатай.

Сул талууд:

Энгийн эмийн санд байдаггүй.
Өндөр үнэ.

Нүдэнд зориулсан "Lutein Intensive"

Үйлдвэрлэгч: Орос, Эвалар компани. Үнэ - 300 рубль.

Энэ бол үйл ажиллагааг сайжруулах тусгайлан сонгосон найрлага юм харааны эрхтэн. Энэ нь лютеиныг шаардлагатай хэмжээнд хүртэл хуримтлуулах боломжийг олгодог хүний алсын хараа. Алсын хараа муудах эсвэл муудах хандлага ажиглагдсан (компьютерийн дэлгэцэнд байнга өртөх, удамшлын урьдал нөхцөл) үед нүдний эмч үүнийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тогтоодог.

Хүнсний нэмэлт тэжээлд юу багтдаг вэ:

Лютеин.
Зеаксантин.
А аминдэм.
В1 витамин.
В6 витамин.
В2 витамин.
Витамин С.
Никотиний хүчил.
Цайр.

Lutein Intensive хэрхэн авах вэ:

Lutein-ийг 14-өөс дээш насны хүүхэд, насанд хүрэгчдэд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Мансууруулах бодисын хоногийн тун нь 2 шахмал юм.
Өдрийн уулзалтын тоо – 1.
Та Lutein-ийг курст авах хэрэгтэй.

Давуу тал:

14-өөс дээш насны өсвөр насныханд хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Зөвшөөрөгдөх үнэ.

Сул талууд:

Өдөрт 1-ээс илүү удаа ууна.
Жижиг савлагаа.
Эсрэг заалтууд байдаг.

"Витрум"

Үйлдвэрлэгч: АНУ, Unipharm компани. Үнэ - 500 рубль. 13 витамин, 15 эрдэс бодис агуулсан бүх нийтийн хүнсний нэмэлт тэжээл. "Vitrum" нь 60 ширхэг саванд савласан драже хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг.

Хүнсний нэмэлт тэжээлд ямар витаминууд багтдаг:

Е витамин.
А аминдэм.
Витамин D3.
Витамин К1.
В1 витамин.
В5 витамин.
В6 витамин.
Фолийн хүчил.
В12 витамин.
Витамин RR.
Витамин N.
В2 витамин.
Витамин С.

Бүх нийтийн Vitrum цогцолборыг хэрхэн авах вэ:

Давуу тал:

Үнэ боломжийн.
Бүтэн өдрийн турш нэг тун.

Сул талууд:

Эсрэг заалтууд байдаг.
Хүнсний нэмэлт тэжээлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшлын урвал үзүүлэх боломжтой.

"Цогцолбор Mega-B"

Үйлдвэрлэгч - АНУ, Irwin Naturals Үнэ - 1800 рубль. Эдгээр витаминууд нь ялгарах хэлбэрээр ялгаатай байдаг. Ихэвчлэн витамины цогцолборыг шахмал хэлбэрээр, Mega B цогцолборыг гель капсул хэлбэрээр зардаг бөгөөд тэдгээр нь шингэнээр дүүргэгдсэн байдаг. Хоолны нэмэлт тэжээлд дунд гинжин триглицерид орно. Тэд цусны урсгалд хурдан шингэж, эрчим хүчний эх үүсвэр болдог.

Мөн Irwin Naturals нь BioPerine цогцолборыг патентжуулсан бөгөөд энэ нь хүнсний нэмэлт тэжээлд багтдаг. Энэ нь эмийн биологийн хүртээмж, түүний шингээлтийг нэмэгдүүлдэг.

Мега В цогцолборын витамин, шим тэжээлийн бүх жагсаалт:

В5 витамин.
В7 витамин.
В3 витамин.
Тиамин.
В2 витамин.
Ниацин.
В6 витамин.
В12 витамин.
Дунд зэргийн гинжин триглицеридүүд.
Диметилглицин.
BioPerine Complex (хар чинжүү, цагаан гаа орно).

Mega Complex B-ийг хэрхэн авах вэ:

Хоолны хэрэглээнээс хамааралтай байх - хоол идэх үедээ хүнсний нэмэлт тэжээл авах.
Өдрийн уулзалтын тоо – 1.
Өдөрт хэрэглэх капсулын тоо - 1 ширхэг.

Давуу тал:

Бүтээгдэхүүний ургамлын найрлага.
Бүтэн өдрийн турш 1 тун.
Найрлагад цуглуулсан олон тооны ашигтай бодисууд.

Сул талууд:

Өндөр үнэ.
Эсрэг заалтууд байдаг.
Харшил үүсч болно.
Эмийн сангаас олоход хэцүү.

"Пентовит"

Үйлдвэрлэгч - Орос. Үнэ - 150 рубль. Энэхүү цогцолборыг арьсны эрүүл мэндийг сайжруулахад туслах хэрэгсэл болгон ашиглахыг зөвлөж байна.

Pentovit-д юу орно:

В1 витамин.
В12 витамин.
В6 витамин.
Фолийн хүчил.

Пентовитийг хэрхэн яаж авах вэ:

Хоол идсэний дараа авах ёстой.
Өдөрт хүлээн авах тоо - 3.
Нэг тунгаар хэрэглэх шахмалуудын тоо 2-оос 4 хүртэл байна. Тун нь эмчийн заавраас хамаарна.
Та эмийг 4 долоо хоног хүртэлх хугацаанд уух хэрэгтэй.

Пентовит нь шахмал дахь алдартай В витамин юм.

Давуу тал:

Бага үнэ.
Арьс, үс, хумсыг эрүүл байлгахад тусалдаг.

Сул талууд:

Хэрэглэх давтамж нь 3 удаа.
Боломжтой дагалдах нөлөөхаршил хэлбэрээр илэрхийлэгддэг.

"Amway"

Үйлдвэрлэгч: АНУ, Amway компани. Үнэ - 1000 рубль. Хүнсний нэмэлт тэжээл нь идэвхтэй үед нэмэлт эрчим хүчний эх үүсвэр болох нь батлагдсан Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, стресс, эсвэл гиповитаминозын дараа.

Хүнсний нэмэлт тэжээлд юу багтдаг вэ:

Витаминыг яаж авах вэ:

Өдөр бүр та 1 шахмалыг уух хэрэгтэй.
Та таблетыг хоолтой хамт уух хэрэгтэй.
Хяналтын эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр байх курст хамрагдаарай.

Давуу тал:

Бүтэн өдрийн турш 1 тун.
Найрлагад их хэмжээний В витамин агуулдаг.

Сул талууд:

Өндөр үнэ.
Эсрэг заалтууд байдаг.

"Геримакс"

Үйлдвэрлэгч - Дани. Үнэ - 700-800 рубль. Нөхөн сэргээх үед, хүнд стрессийн дараа эсвэл их ядрах үед үйлдвэрлэгчдийн туслахаар санал болгодог витамины цогцолбор.

Хүнсний нэмэлт тэжээлд юу багтдаг вэ:

Хүн орхоодойн ханд (үндэс).
Тиамин.
В2 витамин.
В12 витамин.
В9 витамин.
Витамин С.
Е витамин.
А аминдэм.
магни.
Цайр.
Зэс.
Молибден.
Chromium.
Манган.
Никотинамид.
Төмөр.
Кальцийн пантотенат.

Gerimax хэрхэн авах вэ:

Өдөрт шаардлагатай эмийн хэмжээ урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэх- 1 таблет.
Үйлдвэрлэгч нь Геримаксыг өглөө уухыг зөвлөж байна.
Хоолны хэрэглээнээс хамаарал - хоолны дараа эсвэл хоолны үеэр авдаг.

Давуу тал:

Найрлага дахь олон тооны витамин, ашигтай элементүүд.
Өдөр тутмын тун - 1 шахмал.

Сул талууд:

Өндөр үнэ.
Хэрэв та эпилепситэй, цочромтгой байдал ихэссэн, төмрийн шингээлт муутай бол эм ууж болохгүй.

"Complivit"

Үйлдвэрлэгч: Орос, PharmStandard UfaVita компани. Үнэ - 60 шахмал нь ойролцоогоор 300 рубль юм. Complivit нь бие биетэйгээ харилцан үйлчилдэг ашигтай бодисуудыг цуглуулдаг. Витамин нь хоёр талдаа гүдгэр, анхилуун үнэртэй шахмал хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг. 8 эрдэс, 11 витамин агуулдаг. Тэдгээрийн дотор В бүлгийн витаминууд нь 30 эсвэл 60 шахмал саванд савлагдсан байдаг.

Үүнд юу багтсан:

Тиамин.
Рибофлавин.
Пиридоксин.
Фолийн хүчил.
Цианокобаламин.
Никотинамид.
Аскорбины хүчил.
Рутозид.
Кальци.
Липолин хүчил.
Төмөр.
Зэс.
Кальци.
Цайр.
кобальт.
Манган.
магни.
Фосфор.
Токоферол ацетат.

Complivit-ийг хэрхэн авах вэ:

Хоолны дараа та витамины цогцолбор авах хэрэгтэй.
Өдөрт хэрэглэх тунгийн тоо – 1. Цочмог витамины дутагдлын үед эмчийн заавраар өдөрт 2 удаа ууж болно.
Өдөрт хэрэглэдэг шахмалуудын тоо 1 ширхэг байна.

Давуу тал:

Цогцолбор дахь олон тооны витаминууд.
Зөвшөөрөгдөх үнэ.

Сул талууд:

Эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшил үүсгэх эрсдэлтэй байж болно.
Эсрэг заалтууд байдаг.

В витамин нь амин чухал юм хүний биедбүх системийн эрүүл мэнд, хэвийн үйл ажиллагааг хангах. Хэрэв тэдгээрийн дутагдал байгаа бол шахмал эсвэл бусад хэлбэрээр авах боломжтой цогцолборуудыг тогтооно.

Нийтлэлийн хэлбэр: Лозинский Олег

Таблет дахь В витамины тухай видео

В витамин, нарийн төвөгтэй бэлдмэлүүд:

В витамин нь бидний биед зайлшгүй шаардлагатай, учир нь тэдгээр нь үйл ажиллагааны чанар, хурдыг хангадаг. бодлын үйл явц, тархи болон бүх мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг анхаарч, цусны үйлдвэрлэл, бодисын солилцооны үйл явцад оролцдог.

Энэ бүлгийн витамин дутагдсанаар тэд хөгждөг янз бүрийн өвчин, бидний биед тохиолддог дээрх бүх үйл явцтай холбоотой.

Орчин үеийн фармакологийн хөгжлийн ачаар В бүлгийн витамины дутагдлыг одоо амархан нөхөх боломжтой эмийн эм, тэдгээрийг таблет хэлбэрээр авах боломжтой.

Эмийн сангийн тавиур дээр та янз бүрийн үнийн категориудад хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан олон төрлийн витамины цогцолборыг үзэх боломжтой. Ийм цогцолборыг ихэвчлэн шахмал хэлбэрээр, заримдаа хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг өндөр үнэ- үргэлж зохистой чанарын үзүүлэлт биш.

"Mega-B Complex", "Milgamma Compositum", "Angiovit", "Gerimaks", "Neuromultivit" зэрэг шахмал дахь В витамины хэд хэдэн алдартай цогцолборыг авч үзье.

"Мега-В цогцолбор"

Mega-B иж бүрдэл нь стрессээс сэргийлж, мэдрэлийн эмгэгтэй хүмүүст зориулагдсан

Стресс, бие бялдрын хүч чармайлт, бодисын солилцооны эмгэгийн үед биеийн эсэргүүцэх чадвараас урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй.

В1, В2 витамин агуулсан, Фолийн хүчилболон никотинамид, түүнчлэн бусад.Өдөрт 1 шахмалыг өглөө ууна.

Жирэмсэн болон хөхүүл үед эмэгтэйчүүд, түүнчлэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд үл тэвчих шинжтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.

Нэг багцын үнэ (90 шахмал) 1200 рубль байна.

"Мега-В цогцолбор"-ын талаархи тоймууд:

Лех: "Би үүнийг удаан хугацаанд авсан. Тамирчин хүний хувьд тэд надад хэрэгтэй байсан. Миний бодлоор энэ бол миний хэрэглэж байсан хамгийн шилдэг В витамины цогцолбор юм."

Санья: "Би улсын хойд хэсэгт байрладаг үйлдвэрлэлийн байгууламжийн ажилтан тул бие махбодоо витаминаар дүүргэх хэрэгтэй. Энэ бол би хэдэн удаа ээлжээр авч явахдаа В-цогцолборыг авч, үр дүнд нь сэтгэл хангалуун байна: Би түүнээс биш юм бол өөр хаанаас ажиллах хүчийг олж авах вэ?”

Танечка: "Маш сайн витамины цогцолбор, энэ нь миний хүнд хэцүү ажлын нөхцөлд маш их тусалсан. Зүгээр л үнэтэй. Гэхдээ эрүүл мэндийн төлөө болон эрүүл мэндМөнгө надад хамаагүй. Би илүү ихийг авах болно."

"Milgamma Compositum" нь В бүлгийн витамины дутагдалд зориулагдсан байдаг

В витамины цогцолбор агуулсан бэлдмэл.Мэдрэлийн эмгэг, булчингийн тогтолцооны өвчтэй өвчтөнүүдэд зааж өгдөг.

Энэхүү цогцолбор нь гематопоэзийн үйл явцыг сайжруулж, В1, В6 витамины дутагдлыг нөхдөг.

1 шахмал нь 100 мг бенфотиамин агуулдаг - глюкозын исэлдэлтэнд оролцдог В1 витамины дериватив.

Хоёрдугаарт идэвхтэй бодис- пиридоксин гидрохлорид - амин хүчлүүдийн солилцоонд нөлөөлдөг.

Milgamma Compositum нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг.

зүрхний дутагдал;
жирэмслэлт, хөхүүл;
цогцолборын бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд мэдрэмтгий байдал - боломжтой харшлын урвал.

Цогцолборыг нэг сарын турш өдөрт 1-3 удаа авна. 60 шахмал агуулсан нэг багцын үнэ 1000 орчим рубль болно.

Milgamma Compositum цогцолборын талаархи тоймууд:

Вика: "Милгамма бол супер эм! Тэд үнэхээр тусалдаг! Гэхдээ эмчийн зааж өгсөн тунг хэтрүүлж болохгүй” гэсэн юм.

Люба: "Милгамма гаж нөлөө үзүүлэх нь ховор байдаг. Сайхан цогцолбор, гэхдээ маш үнэтэй. Үнэтэй болохоор нь авахаа больсон” гэж хэлсэн.

"Ангиовит" витамин нь зүрх судасны өвчинд тустай

Тархины цусны эргэлтийн дутагдал, чихрийн шижин өвчний үеийн ангиопати, атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд маш сайн витамины цогцолбор.

Энэхүү цогцолбор нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

витамин В6;
витамин В12;
Фолийн хүчил;
бусад В витамин.

Уг цогцолборыг 30 хоногийн турш өдрийн аль ч цагт нэг шахмалаар авна. Эсрэг заалт - эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харшлын урвал.

60 шахмал багцын үнэ 300 рубль байна.

"Ангиовит"-ийн талаархи тоймууд:

Марина: "Би эмчийн зааж өгсөн Ангиовитыг авсан. Бие нь байсан шаардлагатай витаминууд, тэдгээр нь хангалтгүй байсан, би бас гомоцистеин ихтэй. Энэ цогцолбор нь жирэмсэн эхчүүдэд ашигтай байдаг нь үнэхээр сайхан хэрэг."

Леличка: "Жирэмслэлтийг төлөвлөхөөс өмнө яагаад үүнийг зааж өгсөн нь хачирхалтай юм ... Гэхдээ би эмчдээ итгэдэг учраас би энэ эмийг уусан. Үндсэндээ миний биед ямар ч өөрчлөлт мэдрэгдээгүй."

Федорич: "Ангиовит нь цусны байдлыг сайжруулдаг. Би үүнийг удаан хугацаанд уусан. Заримдаа ходоодонд хүнд байдал үүсч эхэлдэг, энэ нь витаминаас болсон байх магадлалтай гэж эмч хэлсэн.

"Невромултивит" -ийг зааж өгсөн болно мэдрэлийн эмгэгянз бүрийн шинж чанартай

Сэтгэцийн ачаалал ихсэх, витамин дутагдах, өвчний дараа бие махбодийг нөхөн сэргээх үед ядрахаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх жинхэнэ "амь аврагч".

В бүлгийн витамин, А, D3, С витамин, эрдэс бодис - кальци, фосфор хоёуланг нь агуулдаг.

Өдөрт 1-ээс 3 удаа 1 ширхэгээр уудаг шахмал хэлбэрээр авах боломжтой. 20 шахмал багцын үнэ 400 орчим рубль байна.

Маш олон тооны эсрэг заалтууд байдаг:

бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үл тэвчих байдал;
жирэмслэлт ба хөхүүл;
12-аас доош насны хүүхдүүд;
чихрийн шижин;
хэт мэдрэг байдал.

Хүний бие В бүлгийн витамин зэрэг чухал микроэлементүүдийн ихэнхийг хоол хүнснээс авдаг, учир нь Тэдгээрийг хамгийн түгээмэл бүтээгдэхүүнээс олж болно:

Мах,
Рыбных,
цагаан идээ,
Хүнсний ногоо

Нэмж дурдахад энэ бүлгийн хэд хэдэн витаминыг бие махбод өөрөө нийлэгжүүлдэг боловч эдгээр зорилгоор бидний өдөр тутмын хоолны дэглэмээс гардаг тодорхой материал шаардлагатай байдаг.

Гэсэн хэдий ч бие орчин үеийн хүнИхэнхдээ В бүлгийн элементүүдийн дутагдалд ордог бөгөөд энэ тэнцвэргүй байдлын хэд хэдэн шалтгаан байдаг.

Стресс
Тамхи татах
Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх
Эм уух
Спортын өндөр ачаалал

Тийм ч учраас орчин үеийн хүний хоолны дэглэмд витаминууд шахмал, эс тэгвээс капсул хэлбэрээр тусалдаг бөгөөд В бүлэг энд үл хамаарах зүйл биш юм.

Дэлхий даяар эмийн компаниуд В витаминыг өргөн хүрээнд үйлдвэрлэдэг. Холбоосыг дагаснаар та ийм төрлийн эмийн 100 гаруй (!) өөр өөр нэрийг олох боломжтой. Энэ төрөл нь эдгээр бүтээгдэхүүний эрэлт их байгааг илтгэнэ.

Доорх нь шахмал дахь В витамин агуулсан эмийн нэрс бөгөөд эдгээр нь үргэлж алдартай бөгөөд бодит үйлчлүүлэгчдээс олон зуун эерэг сэтгэгдэлтэй байдаг.

Энэ бүлгийн витаминууд нь шахмал, капсул хэлбэрээр нэг бэлдмэл болон цогцолбор хэлбэрээр байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

В1 витамин - тиамин	В6 витамин - пиридоксин	Биотин
Витамин В2 - Рибофлавин	В9 витамин - фолийн хүчил	Пантетин
Витамин В3 - Ниацин	В12 витамин	Фолиний хүчил
Витамин В5 - Пантотений хүчил	Коэнзим агуулсан В витаминууд	Холин ба инозитол

Энэ бүлгийн витаминыг ховор эм гэж нэрлэж болохгүй; Худалдан авахаасаа өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Эдгээр витаминуудын хамгийн сайн үнэ, асар их нэр төрлийг төрөлжсөн сайтуудаас, жишээлбэл, iHerb дээрээс олж болно, энд олон сонголтоос гадна өнөөдөр олон зуун тойм, хөнгөлөлтийн хөтөлбөр, тэр ч байтугай нөхцөлийн дагуу үнэгүй хүргэлт байдаг (ихэвчлэн худалдан авалтын дүн).

IN Сүүлийн үедхэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр хуурамчаар үйлдэх тухай олон тооны мессеж гарч байна эмийн бүтээгдэхүүн, Зүүн Европын орнуудад (жишээлбэл, Польшид) хэсэг хугацааны өмнө эдгээр "бүтээгдэхүүн" -ийг хөрш орнуудад, тэр дундаа Орост зарж, үйлдвэрлэлийн хэмжээнд хуурамч бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг бүхэл бүтэн үйлдвэрийг илрүүлжээ. Тийм ч учраас үнээ сонгохдоо найдвартай, дэлхийд алдартай ханган нийлүүлэгчээс хийх нь зүйтэй юм.

Шахмал дахь В витамины үнэ

Бүгд одоогийн үнэөнөөдөр, түүнчлэн хэрэглэгчийн сэтгэгдэл, та боломжтой. В витамин агуулсан бэлдмэлийн харьцуулсан үнийг доор харуулав. Дараахь бүтээгдэхүүнийг хямд гэж үзнэ.

Үйлдвэрлэгч	Нэр	Тоо ширхэг	Үнэ
Томпсон	B-Complex Plus цагаан будааны хивэг	60	₽127.89
Sundown Naturals	В витамины цогцолбор	100	₽254.04
21р зуун	Б-50 цогцолбор	60	₽261.02
Solaray	Био цайр	100	₽299.97
Байгалийн хишиг	B-цогцолбор	59 мл	₽324.38
Ферментийн эмчилгээ	Өдөр тутмын эрчим хүчний В-цогцолбор	30	₽372.05

Илүү үнэтэй дан бэлдмэл ба шахмал дахь В витамины цогцолборууд нь энэ материалыг бэлтгэх үед дараахь үнэтэй байдаг.

Үйлдвэрлэгч	Нэр	Тоо ширхэг	Үнэ
Nature's Plus	Мега В-150	90	₽1895.15
Солгар	Мегасорб В цогцолбор "50"	250	₽2184.66
Төрөлхийн хариу урвалын томъёо	Коэнзим В цогцолбор	60	₽2206.75
Бодисын солилцооны засвар үйлчилгээ	Фосфоржуулсан В цогцолбор	100	₽2209.07
Шинэ бүлэг	Коэнзим В хүнсний цогцолбор	90	₽3050.26
Хоол судлал	NT хүчин зүйл	150	₽3188.04

Өмнө дурьдсанчлан, хуурамч бүтээгдэхүүнтэй тулгарах магадлал өндөр тул хямд үнэтэй В витаминууд нь хаанаас худалдаж авахаа сонгохдоо болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Найдвартай худалдагч бол витамин, хүнсний нэмэлтүүдийн борлуулалтаараа дэлхийд тэргүүлэгчдийн нэг болох iHerb гипермаркет юм. ОХУ-аас олон худалдан авагчид энэ сайт, түүнчлэн шүтэн бишрэгчид нь аль хэдийн үнэлж байна эрүүл дүр төрхХятадаас ирсэн амьдрал, Өмнөд Солонгос, Япон, АНУ, Европын орнууд - тайлбар хуудас арав гаруй хэлээр орчуулагдсан байна.

Сонирхолтой баримт - манай эмийн сангаас та iHerb-ийн бүтээгдэхүүнийг ихэвчлэн олж болно, гэхдээ энд үнэ нь аль хэдийн мэдэгдэхүйц ялгаатай тул худалдан авахаасаа өмнө харьцуулахаа мартуузай. Хямд В бүлгийн витаминууд нь цагаан будааны хивэг бүхий В витамины цогцолборыг багтаасан бөгөөд материалыг бэлтгэх үед 60 шахмал үнэ нь ердөө 130 рубль байв.

Нэмж дурдахад та нэг үйлдвэрлэгчээс В витамины нэг бэлдмэлийг ашигтайгаар худалдаж авах боломжтой.

Фолийн хүчил + В12, 30 шахмал, үнэ 95 рубль
Витамин В12 шахмал, 120 рубльээс 30 шахмал

Энэ бүлгийн витаминууд нэлээд түгээмэл байдаг ч энэ үйлдвэрлэгчийг ердийн эмийн сангаас олоход хэцүү байдаг. Шүүмжээс харахад олон хэрэглэгчид 21-р зуунд үйлдвэрлэсэн дараах эмүүдийг сайн гэж үздэг.

В1 витамин, 100 мг, 110 шахмал, 130 рубль
Витамин В3 (Ниацин), 100 мг, 110 шахмал, 135 рубль
Витамин В7 (Биотин), 800 мкг, 110 шахмал, 140 рубль
Витамин цогцолбор В-50, 60 шахмал, 270 рубль

Нэмж дурдахад та Now Foods-ийн үйлдвэрлэсэн шахмал, капсул дахь В витаминыг арай илүү үнэтэй гэж нэрлэж болно.

Пиридоксаль фосфат, 50 мг, 60 шахмал, 287 рубль
Биотин, 1000 мкг., 100 капсул, 265.67 рубль
В12 витаминтай фолийн хүчил, 800 мкг, 250 шахмал, 280 рубль
Ниацинамид, 500 мг, 100 капсул, 265.67 рубль
Витамин В2, 100 мг, 100 капсул, 265.67 рубль

Шүүмж нь өргөдөл гаргах хангалттай шалтгаан биш гэдгийг бид танд сануулж байна. Ийм зөвлөмжийг зөвхөн эмч эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөн гэж үзэж болно.

Энэ ангилалд бид витамин, хүнсний нэмэлт тэжээлийн зах зээлд хамгийн өндөр нэр хүндтэй нэр хүндтэй үйлдвэрлэгчдийг байрлуулж, хөгжүүлэлт нь энэ сегментэд тэргүүлэх байр суурийг эзлэх боломжийг олгосон.

Doctor's Best, идэвхтэй витамин В иж бүрдэл, 30 цагаан хоолтон капсул, 435.42 рубль
Life Extension, BioActive Complete B-Complex, 60 цагаан хоолтон капсул, 553.20 рубль
Солгар, В витамины иж бүрдэл, витамин С, 250 шахмал, 1,246.96 рубль
Jarrow Formulas, B-Right, 100 цагаан хоолтон капсул, 849.33 рубль

Дээр дурдсан брэндүүд нь Орост тийм ч өргөн хүрээтэй байдаггүй, үүнээс гадна үнэ нь дунджаас хамаагүй өндөр байдаг тул хугацаа нь дууссан бүтээгдэхүүнийг эмийн сан, дэлгүүрээс олж болно. За тэгээд хуурамчаар үйлдэх талаар дээр бичсэн.

Таны эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтний заагаагүй бол В бүлгийн аливаа витаминыг (мөн бусад) багц дээрх зааврын дагуу авах ёстой.

Ихэнх витаминыг хоолны үеэр эсвэл хоолны дараа шууд авахыг зөвлөж байна. Энэ нь хоол хүнснээс ашигтай микроэлементүүд болон витаминыг бүрэн шингээхэд тусалдаг ферментийн бие махбодид ялгардагтай холбоотой юм.