Asab buzilishlari: alomatlar, oqibatlari va ulardan o'zingizni qanday himoya qilish kerak. Asabiy buzilishlar: nima uchun ular sodir bo'ladi va ularni qanday oldini olish kerak Asab buzilishidan keyin odam yana yashashni o'rganadi

Maqola muallifi: Mariya Barnikova (psixiatr)

Sindirish

20.11.2015

Mariya Barnikova

Asab buzilishi tana tizimlarining ishlashi va o'zaro ta'sirida jiddiy muammolarni ko'rsatadigan aniq ko'rsatkichdir.

O'rtacha, vaqti-vaqti bilan yuzaga keladigan hissiy stress muhim tarkibiy qismdir inson hayoti, faol ish uchun rag'batlantirish va yangi yutuqlar uchun rag'batlantirish. Past intensivlik va o'ziga xoslik bilan ular hayotga qiziqishni saqlab qolish va o'z-o'zini bilishni rag'batlantirish imkonini beradi. Shuningdek, tana uchun ortiqcha va chidab bo'lmas jismoniy mashqlar stressi mushaklarning shikastlanishiga olib kelishi mumkin, surunkali va kuchli ruhiy stress esa barcha tizimlarning holati uchun jiddiy salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Eng ko'p uchraydigan ruhiy salomatlik muammolaridan biri - bu zamonaviy zamonning la'nati: asabiy buzilish.

Sindirish- tana tizimlarining ishlashi va o'zaro ta'sirida jiddiy muammolarni ko'rsatadigan aniq ko'rsatkich. Asab buzilishi vaqt o'tishi bilan statik hodisa emas, balki rivojlanayotgan kasallikning o'tkir boshlang'ich bosqichining ko'rsatkichi bo'lib xizmat qiladi. patologik jarayon dalada ruhiy hayot odam. Asab buzilishi yondashish ehtimoli haqida ma'lumot beradi:

• psixogen qaytariladigan holatlar – ;

Bunday o'tkir inqirozning natijasi odamning o'z his-tuyg'ularini, his-tuyg'ularini va xatti-harakatlarini nazorat qila olmasligi va boshqara olmasligiga doimiy ishonchidir. Asabiy tushkunlik paytida odam o'z tafakkurini o'ziga singdirgan o'zining befoydaligi haqidagi g'oyalarning rahm-shafqatiga duchor bo'ladi, odam iroda kuchi bilan qarshilik qila olmaydi.

Asab buzilishi ko'pincha bemorlarda qayd etiladigan o'ziga xos reaktiv holat bo'lsa-da klinik sozlamalar, atamaning aniq ma'nosi yo'q ilmiy ta'rif rasmiy diagnostika tasniflagichlarida DSM-IV Va ICD-10. Ko'pgina shifokorlar sodir bo'lgan voqea haqida taxmin qilishadi asabiy buzilish bemorda, bemor ta'riflagan sub'ektiv belgilarga asoslanib, salbiy tashqi ogohlantirishlarning ta'siri aniq bo'lsa, yaqin muhitni tasdiqlaydi. Insonning jamiyatda to'liq ishlash qobiliyatini yo'qotganidan so'ng, asabiy buzilish tarixi paydo bo'lganida, maxsus vaziyatlar tasvirlangan.

Ko'rinadigan og'riqli alomatlarga qaramay, asabiy buzilish tananing himoya qilish uchun qo'llagan ijobiy mexanizmidir. Asab buzilishi - bu o'ziga xos tutqich bo'lib, uning yordamida tana to'plangan haddan tashqari charchoq va kuchlanish yukini engillashtiradi. Asab buzilishi tabiatan tananing boshqa himoya vositalariga o'xshaydi, masalan: lakrimatsiyaning kuchayishi, yo'talning ko'rinishi, zararli omillar ta'siriga javoban haroratning oshishi.

Asab buzilishining sabablari

O'tkir inqirozga olib kelgan omillar inson hayotida sodir bo'lgan har qanday hodisalar bo'lishi mumkin, u muhim hodisalar sifatida izohlaydi. Asab buzilishining sabablari ham keng ko'lamli, keskin ta'sir qiladigan keskin stress, ham ahamiyatsiz, surunkali davom etadigan stressli vaziyatlardir.

Amerika uyushmasi tomonidan o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra ruhiy salomatlik, Asab buzilishining eng keng tarqalgan sabablari:

• insonning shaxsiy hayotidagi to'satdan muammolar (ajralish yoki turmush o'rtoqlar o'rtasidagi munosabatlarning buzilishi, sevimli sherigidan ajralish yoki uning xiyonati);
• oiladagi noqulay iqlimga uzoq vaqt ta'sir qilish (janjal, bolalarni tarbiyalashdagi qiyinchiliklar, turmush o'rtoqlarning majburiy ajralishi, yaqin qarindoshning uzoq muddatli kasalligi);
• noqulay ish yoki mashg'ulot sharoitlari (jamoadagi noqulay muhit, ortiqcha yoki tushunarsiz talablar, qiyin jadval);
• moliyaviy qiyinchiliklar ( past daraja daromad, ishni yo'qotish, katta kredit majburiyatlari, shaxsiy mulkni to'satdan yo'qotish).

Asab buzilishining sabablari tug'ma xususiyatlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin yoki insonning nosog'lom turmush tarzining natijasi bo'lishi mumkin. Bu omillar orasida:

• hissiy kasalliklarga genetik moyillik;
• markaziy asab tizimi va qalqonsimon bezning organik kasalliklari;
• neyrotransmitterlarning etishmasligi yoki metabolizmidagi buzilishlar;
• vitaminlar, mikroelementlar, aminokislotalar etishmasligi;
• viruslar va infektsiyalarga, xususan, miyaga ta'sir qilish;
• dam olishning etarli emasligi, uyqu va uyg'onish tartibini buzish;
• spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, giyohvand moddalarni iste'mol qilish, psixotrop dorilar bilan o'z-o'zini davolash;
• shaxsiy xususiyatlar, umumiy ota-ona nazorati, ijtimoiy izolyatsiya, hodisalarga javob berishning noto'g'ri mexanizmlari.

Ma'lum bir o'ziga xos xususiyatga ega bo'lgan odamlar psixogen kasalliklar va asabiy buzilishlarning rivojlanishiga moyil ekanligi aniqlandi, masalan:

• ta'sirchanlik, zaiflik, shubhalilik;
• hokimiyat, murosasizlik, egosentrizm, boshqalarning istaklarini inobatga olmaslik;
• to'g'rilik, murosasizlik;
• haddan tashqari punktuallik, vijdonlilik, mas'uliyat.

Ayollar asabiy buzilishlarga ko'proq moyil bo'lishadi, chunki ular hissiy soha yanada qizg'in, dinamik va beqaror. Ko'pincha asabiy buzilish hal etilmagan ichki nizolarning natijasidir: insonning ehtiyojlarini qoniqtirmaslik, xohlagan narsa va aslida mavjud bo'lgan narsa o'rtasidagi nomuvofiqlik va motivlarning qarama-qarshiligi.

Asab buzilishining belgilari

Har bir inson simptomlarni bilishi kerak inqiroz holati yomonlashuvining oldini olish mumkin bo'lgan o'z vaqtida kompleks chora-tadbirlar uchun psixogen buzilish. Asab buzilishining belgilari uch darajada namoyon bo'ladi: jismoniy (somatik va avtonom), aqliy (hissiy va kognitiv) va xatti-harakatlar. Qoida tariqasida, buzilish hissiy sohadagi o'zgarishlar bilan boshlanadi.

Ruhiy alomatlar

• qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi, qattiq asabiylashish;
• kichik stimulga kuchli reaktsiyalar;
• eng kichik shovqindan norozilik va tirnash xususiyati;
• yorqin nurga sezgirlik;
• beparvolik, xotirjamlikning yo'qligi va bajarilayotgan harakatlarga diqqatni jamlay olmaslik tufayli ishlashning pasayishi;
• charchoq va charchoq hissi;
• sabrsizlik va bezovtalik;
• qarorsizlik;
• teginish, zaiflik, shubhalilik;
• bezovtalik va tashvish hissi;
• tajribaga asoslanish;
• kayfiyatning beqarorligi;
• histerik fitnalarga qadar ko'z yoshlari;
• o'z-o'zini hurmat qilishni kam yoki ortiqcha baholash;
• qarama-qarshi hayotiy qadriyatlar.

Qiyin vaziyatlarda alomatlar aybdorlik va o'z qadrsizligi g'oyalari bilan kuchayadi yoki aksincha, buyuklik va yengilmaslik haqidagi paranoid fikrlar paydo bo'ladi.

Jismoniy alomatlar

• tez-tez bosh og'rig'i, ayniqsa siqish tabiati ("nevrastenik dubulg'a") yoki gallyutsinatsiya (psixalgiya);
• ko'krak va qorin bo'shlig'ida noqulaylik;
• bosh aylanishi, qon bosimining ko'tarilishidan kelib chiqadigan "ko'z oldida suzuvchi";
• vestibulyar buzilishlar;
• o'zgartirish ovqatlanish odatlari(ishtahaning etishmasligi yoki ortiqcha ovqatlanish);
• doimiy uyqu buzilishi (uxlab qolish qiyinligi, erta uyg'onish, tez-tez uyg'onish kechalari, dahshatli tushlar);
• gipoxondriyaga o'xshash sog'liq uchun haddan tashqari tashvish;
• vegetativ buzilishlar (terlashning ko'payishi, yurak ritmining buzilishi, tebranishlar). qon bosimi, buzilish ovqat hazm qilish organlari, tez-tez chaqirish siyish uchun);
• erkaklarda libidoning pasayishi va potentsialning yomonlashishi;
• ayollarda hayz davridagi buzilishlar.

Xulq-atvor belgilari

Asab buzilishi vaqtida odam o'zini faoliyatni amalga oshirish uchun safarbar qila olmaydi, shuning uchun u odatdagi mas'uliyatdan voz kechishga majbur bo'ladi. Muloqot paytida u osongina xotirjamlikni yo'qotadi va o'z his-tuyg'ularini ushlab turolmaydi, suhbatdoshlariga baqiradi, qattiq haqorat qiladi. Faol e'tiborning etishmasligi tufayli, odam o'z xatti-harakatini boshqalarga tushuntirmasdan o'girilib ketishi va ketishi mumkin, shuning uchun u juda g'alati tuyuladi. Ba'zi odamlar, asabiy buzilish paytida, ayniqsa kinik, tajovuzkor bo'lib, o'zlarining g'azabini yaqinlariga olib tashlashadi. Shuningdek, spirtli ichimliklarga qaramlikning kuchayishi (alkogolli depressiya) va giyohvand moddalarni iste'mol qilishni boshlash xavfi mavjud.

Asab buzilishi: davolash

Asab buzilishini davolash inqirozni qo'zg'atgan o'ziga xos omillarni tahlil qilish asosida tanlanadi, shuningdek, bemorda qaysi alomatlar ustunlik qiladi.

• 1-qadam. Agar ehtiroslarning intensivligi o'zining eng yuqori nuqtasiga etgan bo'lsa, buni qilish kerak zudlik bilan ruhiy stressni engillashtiring. Asab buzilishini engish uchun gevşeme usullari yordam beradi, ularning mohiyati: yo'q qilish orqali. mushaklarning spazmlari hissiy intensivlikning pasayishiga erishish. Buning uchun psixologlar bir vaqtning o'zida yoki ketma-ketlikda iloji boricha ko'proq zo'riqishni tavsiya qiladilar. skelet mushaklari. Jiddiy zo'riqishdan so'ng, albatta, mushaklar va keyin aqliy yengillik paydo bo'ladi.
• 2-qadam. Agar asabiy buzilish bo'lsa, siz, albatta, o'zingizni tajovuzdan ozod qilishingiz va ozod qilishingiz kerak salbiy energiya. Buni mushtli sumka bilan "jang" qilish yoki bir necha kilometrga yugurish orqali amalga oshirish mumkin. Har qanday kuchli jismoniy faollik sizning ishtiyoqingizni sovutishi mumkin.
• 3-qadam. Dousing sizni bir zumda salbiy fikrlardan xalos qiladi. muzli suv. Bunday ekstremal chorani qo'llashga jur'at etmaganlar salqin dush olishlari yoki yuzlarini sovuq suv bilan yuvishlari mumkin.
• 4-qadam. Vahima hujumlarining alomatlarini yo'qotish uchun siz murojaat qilishingiz kerak nafas olish mashqlari, ularni yaxshi gazlangan joyda bajarish. Siz ko'zingizni yumib, asta-sekin yuzga hisoblashingiz mumkin.
• 5-qadam. Aromatik yog'lar yoki qarag'ay ekstrakti bilan iliq vannalar dam olishga yordam beradi. Umumiy mustahkamlovchi vosita sifatida terapevtik massaj kursidan o'tish tavsiya etiladi.
• 6-qadam Eng yuqori daqiqa yaqinlashayotganini his qilganingizda, e'tiboringizni hayajonga olib keladigan ba'zi muhim holatlarga qaratishingiz kerak. Masalan: so'nggi yangiliklarni tomosha qiling, peyntbol o'ynang, sevimli guruhingizning kontsertiga tashrif buyuring.
• 7-qadam Yodingizda bo'lsin, siz qalbingizda halokatli his-tuyg'ularni to'play olmaysiz: xafagarchilik, g'azab, g'azab, hasad. Sizning his-tuyg'ularingizni o'rganish, salbiy tajribalarni ijobiy his-tuyg'ularga o'zgartirish kerak. Dastlabki bosqichda tajribali psixologning rahbarligi ostida o'z-o'zini bilish va fikrlashni sozlash bilan shug'ullanish foydali bo'ladi. Asab buzilishini gipnoz yordamida engish mumkin. Gipnoterapiya seanslari miyani butunlay "qayta ishga tushirishi" mumkin, shundan so'ng odam qayta tug'ilganga o'xshaydi.
• 8-qadam Salbiy tajribalarni kuchaytirmaslik uchun bunday his-tuyg'ularning manbasini yo'q qilish yoki minimallashtirish kerak: noxush odamlar bilan keraksiz aloqa qilishdan qoching, bezovta qiluvchi narsalardan xalos bo'ling va quvonch keltirmaydigan ishlar bilan shug'ullanmang.
• 9-qadam Agar noxush hodisa yuz bersa, uni unutishga urinmaslik kerak: uning ma'nosini qayta ko'rib chiqish kerak. Buni yaqin do'stingiz yoki psixoanalitik bilan tashvishlaringiz haqida ochiq gapirish orqali qilishingiz mumkin.
• 10-qadam O'z his-tuyg'ularingizni qog'oz varag'ida tasvirlashga harakat qiling: tashvishlaringizni, shikoyatlaringizni, g'azabingizni chizing. Shundan so'ng, rasmni quvonch, baxt, mehribonlikning ijobiy tasvirlari bilan to'ldirish kerak.

Ba'zi hollarda asabiy buzilish dori vositalaridan foydalanishni talab qiladi. Qanday alomatlar odamni bezovta qilganiga qarab, shifokor quyidagi guruhlardan dori-darmonlar bilan davolanishni buyuradi: antidepressantlar, trankvilizatorlar, nootropiklar, antipsikotiklar, kayfiyat stabilizatorlari, vitaminlar.

Psixologlar kengashi: O'zingizni asabiy buzilishlarga olib kelmang, o'zingiz va atrofingizdagi dunyo bilan uyg'unlikda yashashni o'rganing.

Maqola reytingi:

Asab buzilishi o'tkir hujum insonning normal hayotini o'zgartiradigan tashvish. Bu holat odam uzoq vaqt davom etadigan keskin stress hissini boshdan kechirganda paydo bo'ladi.

umumiy tavsif

Rivojlangan asabiy buzilish natijasida odam harakatlar va his-tuyg'ularni boshqarishni to'xtatadi, his-tuyg'ularga va his-tuyg'ularga to'liq bo'ysunadi, u harakatlar haqida o'ylamaydi.

Asab holati tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Uzoq vaqt davomida depressiya yoki stressda bo'lgan odam to'plangan narsadan shunday xalos bo'ladi salbiy his-tuyg'ular. Inson uchun yoqimsiz daqiqalar ko'z yoshlari bilan birga chiqadi, bu tananing himoya reaktsiyasi. Ammo siz o'zingizni asabiy tushkunlikka olib kelmasligingizni tushunishingiz kerak. Ushbu holatning tez-tez paydo bo'lishi asab tizimiga va umuman psixikaga salbiy ta'sir qiladi.

Buzilishning ko'p sabablari bor: ko'p stressli vaziyatlar yoki og'ir charchoq. Har bir insonning o'ziga xos "qaynoq nuqtasi" chegarasi bor. Ushbu kasallikda kuzatilgan alomatlarni bilish tavsiya etiladi. Shunday qilib, siz o'zingizni asabiy buzilishlarga olib keladigan salbiy oqibatlardan himoya qila olasiz. Bu vaqtda odam yuragi bilan kasal bo'lib qoladi yoki nevropsikiyatrik dispanserga tushadi.

Asab buzilishiga olib keladigan omillar

Buzilish o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi. Bu psixikaga ta'sir qiluvchi va asabiy bezovtalikni keltirib chiqaradigan omillar tomonidan qo'zg'atiladi. Bu omillarga quyidagilar kiradi:

• stress;
• uzoq muddatli depressiya;
• avitaminoz;
• qalqonsimon bezning disfunktsiyasi;
• irsiyat;
• spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish;
• shizofreniya va asab tizimining boshqa kasalliklari.

Agar siz ushbu ro'yxatda kamida 1 ta narsa borligini tushunsangiz, unda siz ehtiyot bo'lishingiz va kasallikning oldini olishga harakat qilishingiz kerak. Siz o'zingiz yoqtirgan narsa bilan shug'ullanishingiz, qiziqarli kitob o'qishingiz yoki kinoteatrga film tomosha qilishingiz kerak. Uzoq muddatli stress va depressiyadan xalos bo'lish va vaqti-vaqti bilan sog'lig'ingizni tekshirish kerak.

Faqatgina shifokor bunday tashxis qo'yishini tushunish muhimdir. O'z-o'zidan davolamaslik kerak. Shunday qilib, nima sodir bo'layotganini hech qachon tushunolmaysiz. Yordam so'rashdan qo'rqmang va agar yaqinlaringiz sizga yordam berishni taklif qilsalar, hech qachon bu yordamni berishdan bosh tortmang.

Kasallik belgilari

Ma'lumki, har bir insonning o'ziga xos hissiy chegarasi va boshlangan asabiy buzilishning o'ziga xos belgilari bor. Shu nuqtai nazardan, ayollar eng hissiyotlidir. Ular tantrumni tashlaydilar, idishlarni sindiradilar, yig'laydilar va hushidan ketishlari mumkin.

Bu borada kuchli jinsiy aloqa vakillari ko'proq vazmin. Erkaklar uchun u o'zini qanday his qilayotganini va hozirgi paytda u bilan nima sodir bo'layotganini aniqlash qiyin. Ma'lumki, erkaklar tajovuzkorlikda asabiy buzilishni ifodalaydi va jismoniy ta'sir. Ko'pincha er asabiy tushkunlikka tushib, xotiniga yoki boshqa oila a'zolariga zarba beradigan oilalar kuzatiladi. Bunday cheklash salomatlik va psixo-emotsional darajaga salbiy ta'sir qiladi, bu esa yanada beqaror bo'ladi.

Alomatlar

Agar siz uning alomatlarini bilsangiz, buzilishning oldini olish mumkin. Bu birdan sodir bo'lmaydi. Odatda ba'zi signallar shaklida asta-sekin paydo bo'ladi, birinchi qarashda ular umumiy oshqozon buzilishi yoki kasallikning namoyon bo'lishi bilan taqqoslanadi.

Semptomlar 3 turga bo'linadi:

1. Xulq-atvor.
2. Jismoniy.
3. Hissiy.

Jismoniy

TO jismoniy alomatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• uyqusizlik, odam ko'proq bezovta bo'ladi, uyqu buzilishi va umumiy tartib paydo bo'ladi. Ko'pchilik bu belgini jiddiy qabul qilmaydi, ular shunchaki rejimni buzgan deb o'ylashadi. Ammo odamlarda kuzatilgan boshqa o'zgarishlarni batafsil ko'rib chiqishga arziydi;
• axlat bilan bog'liq muammolar;
• asabiy buzilish paytida nafas olish muammolari, ko'pincha havo etishmasligi;
• takroriy bosh og'rig'i;
• konsentratsiyaning pasayishi;
• xotira muammolari;
• libidoning sezilarli darajada pasayishi;
• buzilishi hayz davri ayollar orasida;
• vahima hujumlari.

Xulq-atvor

Asab kasalliklarining xulq-atvor belgilari:

• uning atrofidagi odamlar uchun g'alati bo'lgan xatti-harakatlar, bu o'z-o'zidan gapirish, burishish va boshqa harakatlarni o'z ichiga oladi;
• kayfiyat o'zgaradi va bu shunchalik aniq sodir bo'ladiki, u tabiiy ko'rinmaydi;
• g'azab yoki zo'ravonlik hujumi. Asab buzilishi ekstremal holatga yetganda, odamda ongsiz ravishda jinoyat sodir etish istagi paydo bo'ladi.

Hissiy

Hissiy alomatlar buzilishning oqibati va sababidir. Bularga quyidagilar kiradi:

• Uzoq muddatli depressiya nafaqat asabiy buzilishning alomati, balki ko'proq darajada uning paydo bo'lishining sababidir. Kuchli davrlarda o'zingizni nazorat qilish muhimdir hissiy stress. O'zingizni depressiyaga olib kelishning hojati yo'q, chunki siz nervlarni buzish yoki yurak muammosini rivojlanish xavfini tug'dirasiz;
• bezovtalik, tashvish hissi;
• o'zini past baholaydi, ayniqsa ayollar bundan aziyat chekishadi. O'z-o'zini hurmat qilishning pasayishi ortiqcha vazn, tashqi ko'rinishdagi nuqsonlar yoki faqat bu odam tomonidan seziladigan boshqa sabablar bilan bog'liq. Jamoadagi kamsitish yoki sevgi bo'lmagan muvaffaqiyatsiz munosabatlar tufayli o'z-o'zini hurmat qilish pasayadi;
• o'z joniga qasd qilish yoki biron bir jinoyat sodir etish haqidagi fikrlar;
• spirtli ichimliklar yoki giyohvandlik;
• o'zini o'zi qadrlashning ortishi;
• zaif xarakter.

Ta'kidlanishicha, adolatli jins vakillari buzilishlarga ko'proq moyil. Bu ayollar erkaklarnikiga qaraganda ko'proq hissiyotlarga ega bo'lganligi sababli sodir bo'ladi. Ayollar eng ahamiyatsiz ko'rinadigan narsalar haqida qayg'uradilar. Ayolning psixo-emotsional holati deyarli har doim keskinlikda. Bularning barchasi hayz davriga va insonning hissiy barqarorligiga bog'liq.

Endi yuqoridagi barcha muhim fikrlarni batafsil ko'rib chiqishga arziydi.

Uyquning buzilishi, ishtahaning yo'qolishi, asabiylashish va apatiya - bu alomatlar aniq belgilar tez orada sodir bo'ladigan asabiy buzilish. Lekin siz odamni yoki o'zingizni oldindan ogohlantirishingiz mumkin. Foydasizlik hissi paydo bo'ladi va depressiya rivojlana boshlaydi, bu ko'pincha cho'ziladi. Ushbu sohadagi mutaxassis yoki faqat ijobiy taassurot qoldiradigan kuchli hissiy hodisa bunday tushkunlikni engishga yordam beradi.

Homiladorlik davrida ayollarda asabiy buzilish

Homiladorlik paytida ayolning tanasida uning hissiy va ruhiy holatiga ta'sir qiladigan bir qator o'zgarishlar sodir bo'lishini tushunish kerak.

Ko'pincha qizlar juda asabiylashadi va tushkunlikka tushishadi. Depressiv va stressli sharoitlar kilogramm ortishi va qorinning o'sishi bilan bog'liq, chunki ayol jozibali bo'lishni to'xtatadi. Bu obsesif bo'lgan ayollarga tegishli ideal shakllar. Ular tanadagi bunday o'zgarishlarga psixologik jihatdan tayyor emas edilar.

Homilador ayolning asabiy holati nafaqat uning uchun, balki bola uchun ham xavflidir, chunki u psixo-emotsional jihatdan barcha o'zgarishlarga javob beradi.

Bolalar

Bolalarning ruhiyati kattalarniki kabi barqaror emas. Bolaning beqaror hissiy holati ota-onalarning bir-biriga bo'lgan munosabati bilan bevosita bog'liq. Agar oilada ota-onalar doimo janjallashsa va ajralish yoqasida bo'lsa, bu holatdan bola eng ko'p azob chekadi.

Uni asabiy tushkunlikka olib kelish, kelajakda uning hayotiga ta'sir qiladigan to'g'ri tarbiya bo'lmaydi. Ehtimol, uning ota-onasi unga yomon munosabatda bo'lgan, doimo uni kaltaklashgan va kaltaklagan, bu esa bolaning ruhiyatiga osongina ta'sir qiladi.

Qaysi jamoada ekanligini kuzatish kerak bolalar bog'chasi bola qo'lga tushdi. Bolalar odatda tengdoshlari yoki bolalar bog'chasidagi o'qituvchilar tomonidan tahqirlangani haqida gapirishdan qo'rqishadi. Agar ota-onalar xatti-harakatlaridagi o'zgarishlarni sezsalar, ular bola bilan gaplashishlari kerak. Birinchi bo'lib aloqa qilish muhimdir. Faqat bu holatda hamma narsani bilib olish mumkin bo'ladi.

O'smirlar

"O'tish davri" iborasini hamma eshitgan. Bu ruhiy beqaror holatni tavsiflaydi. IN o'smirlik yillari ikkala jinsning faol rivojlanishi boshlanadi. Qizlar ayolga, o'g'il bolalar esa yigitga aylanadi. Ammo gormonal o'zgarishlar hissiy beqarorlikning sababi emas, chunki hamma ham bu holatga sezgir emas. O'smirning asabiy foniga jamiyat ta'sir qiladi, o'quv muassasasi va ota-onalar. Har qanday zarba bilan kurashish har doim ham mumkin emas.

Ko'pgina o'smirlar uchun tashvishlanmaslik kerak bo'lgan kichik muammolar global bo'lib qoladi va juda qiyin vazifaga o'xshaydi. Ota-onalar bilib olishlari bilanoq keskin o'zgarishlar kayfiyat yoki boshqa alomatlar, siz hamma narsani xotirjamlik bilan muhokama qilishingiz va birinchi navbatda yordamingizni taklif qilishingiz kerak. Ko'pincha muammolar Yoshlik shizofreniya yoki boshqa jiddiy kasalliklarning sababidir ruhiy buzuqlik voyaga etganida.

Agar qarindoshlar yoki do'stlar "burchakda qo'zg'atilgan" odamga yordam berishga harakat qilsalar, ular javobni ko'radilar tajovuzkor xatti-harakatlar, bu odatda unga xos emas. Ko'pincha buzilish, quvonchli narsalar his-tuyg'ularni uyg'otmasa, og'ir ortiqcha ish tuyg'usiga o'xshaydi.

Yuqorida aytib o'tilganidek, o'zgarishlar nafaqat hissiy va ruhiy tekislikda sodir bo'ladi, balki kayfiyat va umuman farovonlik o'zgarishiga bog'liq holda tana azoblanadi. Tez-tez hissiy portlashlar bilan tanada salbiy jarayonlar yuzaga keladi va salomatlikka ta'sir qiladi. Ko'pincha vahima hujumlari kuzatiladi. Tezlashtirilgan holda ifodalangan yurak urish tezligi, terlash, bosh aylanishi va boshqa alomatlar. Yurak-qon tomir tizimi va oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi. Buzilgan normal funktsiya yurakdan taxikardiyaga va najas bilan bog'liq muammolarga olib keladigan ushbu tizimlarning oshqozon-ichak trakti.

Yurakdagi og'riq paydo bo'lib, yurak xurujiga yoki qon tomiriga olib keladi hissiy holat odam. Ko'pincha, bunday muammolar yuzaga kelganligi sababli, odam o'zini ko'proq tashvishlana boshlaydi. Faqat endi stress holati qo'shimcha ravishda salomatlik holati bilan bog'liq bo'ladi.

IN ovqat hazm qilish tizimi o‘zgarishlar yuz bermoqda. Qachonligini hamma payqab qoldi Yomon kayfiyat yoki stress ostida, odam ovqat eyishni rad etadi yoki hamma narsani ko'p miqdorda eydi. Bunday holda, xuddi shu narsa sodir bo'ladi. Ammo ko'p hollarda ishtahani yo'qotish bor, bu ko'ngil aynish hissini o'z ichiga oladi.

Psixo-emotsional holat oshqozonga to'liq ta'sir qiladi, chunki oshqozon amalda odamning holatiga bog'liq. Hozirgi noqulaylik odam qo'rqib yoki tashvishlansa, oshqozonda. Stress oshqozon-ichak traktiga ta'sir qiladi, diareya yoki ich qotishi shaklida axlat bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi. Buni dori bilan davolash mumkin emas. Siz ushbu hissiy holatdan chiqishga harakat qilishingiz kerak - va barcha muammolar yo'qoladi.

Tashqi ko'rinish sabablari

Noqulay oilada o'sgan, ko'p vaqt talab qiladigan sevilmaydigan ish bilan shug'ullanadigan odamlar asabiy buzilishlarga moyil. Bular o'limga duchor bo'lgan odamlardir sevgan kishi yoki ajralish. Lar bor turli sabablar bunday holatning paydo bo'lishi. Bularning barchasi psixikaning barqarorligiga bog'liq. Bu hamma uchun har xil. O'zlari juda hissiyotli bo'lganlar bu holatga ayniqsa moyil. Har qanday kichik narsa depressiya, stress va natijada asabiy buzilishlarni keltirib chiqaradi.

Tuyg'ularni nazorat qilish, chinakam muhim muammolarni ahamiyatsizlardan ajrata olish kerak. Barcha muammolarni hal qilish mumkinligini yodda tutish kerak. Avvaliga yashash huquqini bermagan jiddiy kasallik sabr-toqat va yaxshi dori tufayli yo'qoladi.

Davolash

Har bir inson uchun belgilangan aniq davolash usuli yo'q. Hamma narsaga bog'liq psixo-emotsional holat odam va qaysi bosqichda buzilish sodir bo'ladi. Vaziyat etarlicha rivojlangan bo'lsa, davolanish dispanserda o'tkazilishi kerak maxsus maqsad. Davolash asab tizimini tiklashga va odamni avvalgi holatiga qaytarishga yordam beradigan trankvilizatorlar va antipsikotiklarni o'z ichiga oladi.

Agar asabiy buzilishning sababi ortiqcha ish bo'lsa, u holda odam sanatoriyda dam olishi kerak, u erda ular uni kuzatib boradilar. tibbiyot xodimlari. Sanatoriy chet elda emas, mahalliy bo'lishi maqsadga muvofiqdir. Shunday qilib, asabiylashishning navbatdagi hujumini keltirib chiqaradigan akklimatizatsiya bo'lmaydi.

Asab holatini talab qiladi professional davolash, bu malakali mutaxassis tomonidan belgilanadi. Terapiyadan so'ng, odam uning atrofidagi ko'rinishni cheklashi kerak, bu unga nima sabab bo'lgan. Agar asabiy buzilish ishdagi ortiqcha ish tufayli yuzaga kelgan bo'lsa, unda siz bu ishni tashlab, qisqaroq jadval bilan mosroq narsani topishingiz kerak.

Asosiysi, yana stressni keltirib chiqaradigan shunga o'xshash vaziyatlardan qochishdir. Yaxshi variant oldini olish psixologga tashrif bo'ladi. Ushbu parametr yaqinlar uchun ochiq bo'lmaganlar uchun javob beradi. Notanish odam bilan gaplashish va gapirish har doim osonroq. U sizga qanday munosabatda bo'lmaslik kerakligini aytadi muayyan vaziyatlar va stressdan qanday qochish kerak. Psixolog bilan inson o'zidan mamnun bo'lmagan narsani topadi, u mavjud qo'rquvni engadi.

Biror kishi yaqinlashib kelayotgan asabiy buzilishning birinchi alomatlarini sezishi bilanoq, darhol psixologdan yordam so'rash kerak. Keyin bu holatning oldini olish mumkin bo'ladi, simptomlarni bartaraf etish choralari ko'riladi. Bu odamning ahvolini sezilarli darajada yaxshilaydi. Ruhiy salomatlik holati juda jiddiy qabul qilinishi kerak. Biror kishi kasal bo'lib qolganda, oxirgi nuqta nima bo'lishini hech qachon bilmaysiz. Bu insonning kelajakdagi hayotiga sezilarli darajada ta'sir qiladi va shu bilan vaziyatni og'irlashtiradi.

Bunday og'ir hissiy holat ko'pincha olib keladi qaytarilmas oqibatlar. Va bu ajablanarli emas, chunki insonning psixo-emotsional foni buziladi, bu esa muayyan harakatlarni qo'zg'atadi. Asab buzilishining oqibatlari quyidagilardan iborat:

1. O'z joniga qasd qilish. O'zingizni beqaror hissiy holatga keltirish oxir-oqibat o'z joniga qasd qilishning sababiga aylanadi. Bu, insonning his-tuyg'ulari va fikrlariga dosh bera olmasligi, chiqish yo'lini faqat hayotini tugatishda ko'rishi tufayli sodir bo'ladi. Agar odamga o'z vaqtida yordam bersangiz, buning oldini olish mumkin.
2. Qandli diabet. Stress fonida tanadagi barcha jarayonlar noto'g'ri bo'lib, normal ishlashni to'xtatadi, bu esa ko'plab kasalliklarga, jumladan, diabetga olib keladi.
3. Shizofreniya. Bu ruhiy kasallik inson bilan umrbod qoladi. Uni butunlay davolash mumkin emas. Faqat ba'zi hujumlardan xalos bo'lish mumkin bo'ladi.
4. Boshqarib bo'lmaydigan xatti-harakatlar. Natijada, yaqinlar yoki oddiygina hujumlar amalga oshiriladi begonalar. Ko'pincha bu qotillikka olib keladi. Bunday holda, shaxs aqldan ozgan deb e'lon qilinadi.

Qaysi shifokor bilan bog'lanishim kerak?

Ko'p odamlar bu kasallik haqida bilishadi, lekin hamma ham qaysi shifokor yordam berishini tushunmaydi. Nevrolog, nevrolog, psixiatr va psixolog bilan bog'lanish kerak. Bu shifokorlar odamning oldini olishga yordam beradi yanada rivojlantirish asabiy buzilish, tinchlaning va avvalgi normal holatingizga qayting.

Xulosa

Muammoni hal qilishda uyalmaslik kerak. Shuni tushunish kerakki, shifokor barcha tafsilotlarni aniqlashtirish uchun juda ko'p turli xil savollarni so'raydi. To'g'ri tashxis qo'yiladi va davolanish belgilanadi. Shifokorlar ko'pincha davolanishni tavsiya qiladilar qo'shimcha tekshiruv, bu o'rnatiladi turli kasalliklar- yurak-qon tomir tizimi yoki oshqozon-ichak traktining disfunktsiyasi.

Hayotning zamonaviy ritmi bizni sog'lig'imizga tobora ko'proq e'tibor berishga majbur qilmoqda. Stressli vaziyatlar, ishdagi qiyinchiliklar, moliyaviy beqarorlik, katta shaharlardagi tirbandliklar va natijada uning asabiy buzilishi noxush oqibatlar. Agar siz ushbu muammolarning barchasini birinchi o'ringa qo'ymasangiz, oilangiz, do'stlaringiz, sevimli mashg'ulotlaringiz va qiziqishlaringizga ko'proq vaqt ajratmasangiz, buning oldini olish mumkin.

Asab buzilishi nima?

Hammasi ko'proq odamlar berilgan tushunchaga duch keladilar. Asab buzilishi - bu ba'zilarga reaktsiya natijasida yuzaga keladigan tananing holati tirnash xususiyati beruvchi- hayotning odatiy ritmidagi o'zgarishlar, stress, muammolar. Ushbu tashxis deyiladi ruhiy buzuqlik, yoki nevroz. Bu tananing bir yoki uzoq muddatli yuklarning ta'siridan kelib chiqadigan himoya reaktsiyasi degan fikr bor. Nevroz paytida odam har doim ham o'z his-tuyg'ularini va harakatlarini nazorat qila olmaydi, bu boshqalar uchun yoqimsiz yoki xavfli bo'lishi mumkin.

Asab buzilishining sabablari

Bunday odamning holatining sabablari har xil bo'lishi mumkin hayotiy vaziyatlar, Masalan:

• ishdagi stress, ishning etishmasligi;
• oiladagi yoki shaxsiy hayotdagi qiyinchiliklar;
• kasallik;
• biror narsadan asossiz umidlar, amalga oshmagan orzular;
• spirtli ichimliklarga qaramlik, Kompyuter o'yinlari, dorilar.

Qo'shimcha omillarga ishda dam olish jadvalining yo'qligi, kompyuterda uzoq vaqt ishlash va kamdan-kam tashriflar kiradi. toza havo va immunitetning pasayishi biologik tizim, jismoniy, hissiy yoki ruhiy ortiqcha yuk. Tez-tez asabiy buzilishlar markaziy asab tizimining jiddiy noto'g'ri ishlashini ko'rsatadi va shifokorga tashrif buyurish uchun sabab bo'lishi mumkin.

Asab buzilishi - alomatlar

Biror kishi ba'zida bunday haddan tashqari kuchlanish alomatlarini sezmasligi mumkin, ammo bu boshqalarga aniq ko'rinadi. Asab buzilishining belgilari quyidagilar:

• bosh og'rig'i,;
• doimiy quruq og'iz;
• charchoq hissi, uyqu buzilishi;
• oshqozon-ichak trakti faoliyatidagi o'zgarishlar - bo'shashgan najas, ich qotishi;
• jinsiy faollikning pasayishi;
• istakning etishmasligi ijtimoiy moslashuv jamiyatda;
• tashvishli fikrlar, tashvish;
• kutilmagan kayfiyat o'zgarishi, asabiylashish va g'azablanish;
• asossiz tantrums;
• o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar va suhbatlar.

Ayollarda asabiy buzilish belgilari hayz davrining buzilishida namoyon bo'lishi mumkin, bu esa salbiy oqibatlarga olib keladi. Uchun ayol tanasi ba'zan xarakterlidir tug'ruqdan keyingi depressiya, tanadagi gormonal o'zgarishlar tufayli paydo bo'lgan, chaqaloq haqida tashvishlanish va mas'uliyatni oshirish. Ko'pincha o'zini asabiylashish, ko'z yoshlari va befarqlik shaklida namoyon qiladi, bu esa yanada jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bu kabi alomatlar rivojlanish belgisi bo'lishi mumkin psixologik buzilish. Agar ular paydo bo'lsa, mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak.

Asab buzilishining bosqichlari

Belgilangan alomatlarga qarab, ushbu kasallikning bir necha bosqichlari ajratiladi:

1. Birinchi bosqichda asabiy buzilishning namoyon bo'lishi e'tibordan chetda qolishi mumkin. Inson atrofidagi dunyoga qiziqish ortib boradi, u g'oyalar va ularni amalga oshirish uchun kuchga to'la.
2. Ikkinchi bosqich charchoq, uyquchanlik, biroz qo'zg'alish, ba'zan esa asabiylashish yoki befarqlik bilan tavsiflanadi.
3. Uchinchi bosqichda, qoida tariqasida, sodir bo'lgan hamma narsaga befarqlik, apatiya, g'azab va tajovuzkorlik mavjud.

Asab buzilishi bilan qanday kurashish mumkin?

Kasallikning bosqichidan qat'i nazar, nevrologik kasalliklarni davolash imkon qadar tezroq boshlanishi kerak. Vakolatli shifokor sizga asabiy buzilish bilan qanday kurashish kerakligini aytadi. Birinchi narsa kasallikning manbasini aniqlash va uni yo'q qilishdir. Tajribali psixoterapevt individual davolanish kursini tanlaydi. Agar bemor boshqalar uchun xavfli bo'lmasa, u holda davolanish uyda, yaqinlari bilan amalga oshiriladi.

Asab buzilishi - davolash

Birinchidan, siz turmush tarzingizni to'g'rilashingiz kerak - dietani, dam olishni va ish jadvalini tuzing:

1. Asab buzilishini qanday davolash kerak - tabiatda ko'proq vaqt o'tkazing, atrofingizdagi odamlar bilan aloqa o'rnating. Siz mashq qilishingiz, o'lchovli yoga va Pilates kurslarini tanlashingiz mumkin, nafas olish mashqlari juda ko'p yordam beradi.
2. Bundan tashqari, kofein o'z ichiga olgan ichimliklarni istisno qilish kerak.
3. Siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz, do'stlaringiz va oilangiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishingiz va sevimli mashg'ulotlaringizga ko'proq vaqt ajratishingiz kerak.
4. Qochishga arziydi stressli vaziyatlar, yoki ularga nisbatan munosabatni o'zgartirishga harakat qiling.
5. Tananing umumiy ohangini yaxshilash uchun immunomodulator preparatlar yoki vitaminlarni buyurish mumkin.
6. Ba'zi hollarda davolanish kuchliroq moddalar yordamida shifokor nazorati ostida shifoxonada o'tkazilishi mumkin.
7. Psixolog ishtirokida bemorlar bilan suhbatlar yoki treninglar o'tkazilishi mumkin.
8. Dori-darmonlar sifatida ba'zida tinchlantiruvchi ta'sirga ega va bitta asabiy buzilishni to'xtatuvchi romashka, timyan, Avliyo Ioann suvi va do'lana qaynatmalari tavsiya etiladi.

Asab buzilishi uchun o'simlik infuzioni

Tarkibi:

• kekik - 5 g;
• romashka - 5 g;
• do'lana - 5 g;
• Seynt Jonning sharbati - 5 g;
• qaynoq suv - 400 ml.

Tayyorgarlik

1. Barcha ingredientlarni qaynoq suv bilan to'kib tashlang.
2. Yarim soat qaynatishga ruxsat bering.
3. Siqib oling va kuniga ikki marta ovqatdan oldin 50 ml oling.

Asab buzilishidan keyin nervlarni qanday mustahkamlash mumkin?

Kasallik manbasini bartaraf etgandan so'ng, uni ishlatish mumkin kompleks terapiya. Asab buzilishidan keyin davolanish nevrologik kasalliklarning oldini olishni o'z ichiga oladi. Ba'zi hollarda manzarani o'zgartirish, dengizga sayohat va tashlab ketish foydali bo'ladi. yomon odatlar. Nervlarni mustahkamlashga yordam beradi jismoniy mashqlar, toza havoda bo'lish, kundalik rejimga rioya qilish, yaxshi ovqatlanish va uxlash, yaqinlaringiz bilan muloqot qilish, tabiiy vitaminlar - meva yoki sabzavotlardan foydalanish. Sog'lik muammolarini bartaraf qilish uchun siz asabiy buzilishdan qanday qochish kerakligini bilishingiz kerak.

Asab buzilishining oqibatlari

Bilan muammolar asab tizimi insonning kelajakdagi karerasiga ta'sir qilishi mumkin - diqqatni jamlash, qaror qabul qilish va ma'lumotlarni qayta ishlash qiyinlashadi. Miyadan tashqari, buyraklar va yurak-qon tomir tizimi- aritmiya va ateroskleroz xavfi ortadi, qon bosimi ko'tariladi. Agressiya paydo bo'lishi natijasida oilaviy munosabatlar yomonlashishi mumkin. Ayollarda asabiy buzilishning oqibatlari erkaklarnikiga qaraganda ancha jiddiyroq - muammolar paydo bo'ladi reproduktiv tizim. Homiladorlik davrida homiladorlik va erta tug'ilish xavfi mavjud.

Asab buzilishi va depressiya

Asab buzilishi depressiya belgisi bo'lishi mumkin yoki aksincha. Bu holat asabiylashish, tajovuzkorlik, muloqot qilish va biror narsa qilish istagi yo'qligi bilan tavsiflanadi. Ko'pincha bu sindrom uzoq davom etadi. Uni psixoterapevt davolaydi. Agar kerak bo'lsa, u tayinlaydi turli dorilar va asabiy buzilishlar uchun antidepressantlar. Qanday qiyin hayotiy vaziyatlar ro'y bermasin, kuch topish va o'zingizni buzilish nuqtasiga surmaslik kerak.

Vayronagarchilikdan.

Tez-tez neyropsik taranglik, doimiy stress va travmatik hodisalar, depressiya, haddan tashqari tashvish va nevrozlar jarayonida to'plangan salbiy his-tuyg'ular natijasida asabiy buzilish paydo bo'ladi.

Asab buzilishlarining oldini olish

Hayotingizda asabiy buzilishlarni oldini olish uchun siz oddiy narsalarni olishingiz kerak profilaktika choralari- birinchi navbatda, ruhiyatingizda salbiy energiya to'plamaslikni o'rganing va agar biror narsa allaqachon to'plangan bo'lsa, unda bu salbiylarni o'zingiz va o'z vaqtida bartaraf etishni o'rganing.

Asab buzilishining oldini olishning oddiy qoidalari:

• Iloji bo'lsa stressli (mojaro) vaziyatlardan qoching yoki ularga munosabatingizni o'zgartiring;
• Salbiy energiyani to'plamaslik uchun aqliy gigiena bilan shug'ullaning: gevşeme texnikasidan foydalaning va to'plangan negativlarni ishlab chiqing;
• O'zingizni kuzatib borish ahamiyatsiz jismoniy salomatlik va ovqatlanish;
• Sog'lom turmush tarzini olib boring: yomon odatlardan xalos bo'ling;
• O'zingizning hurmatingizni oshiring, hayotdagi "men" pozitsiyangizni yaxshilang va shunchaki o'zingizni seving;
• Vaqtingizni to'g'ri tuzing: o'zingizni ishda "hissiy charchash" va uyda psixofizik ortiqcha kuchlanishga olib kelmang - o'z vaqtida dam oling (uxlang).
• Agar mavjud bo'lsa, nevrozlar va depressiv kasalliklardan xalos bo'ling;
• Haddan tashqari tashvish va shubhalardan xalos bo'ling - fikringizni o'zgartiring
• Vaqti-vaqti bilan tashrif buyuring