كيفية تخفيف الصداع: العلاجات المنزلية والأدوية. صداع

أسباب الصداع متنوعة: التعب في العمل، يوم حافل، الإجهاد، البقاء في وضع واحد لفترة طويلة، مما يؤدي إلى شد العضلات. يمكن أن يحدث الصداع إذا لم يحصل الشخص على قسط كاف من النوم، أو العكس إذا كان الشخص ينام لفترة أطول من المعتاد. وبطبيعة الحال، هناك الكثير من الأسباب لهذا المرض، ولكن دعونا ننتقل إلى علاجه!

تخفيف الصداع بالأقراص

معظم الناس يقبلون الأدويةلازالة صداع. تشمل الأدوية شائعة الاستخدام: الأسبرين والإيبوبروفين والكيتوبروفين والنابروكسين. معظم مسكنات الألم تخفف الألم خلال 30 دقيقة بعد تناولها. وهذا، من حيث المبدأ، طريقة سريعةعند مكافحة الصداع، ولكن من المهم أن نتذكر موانع.

جميع الأدوية يجب أن يتم تناوله فقط بوصفة طبية من الطبيب، لأنها قد لا تكون مفيدة دائمًا! على سبيل المثال، لا يُنصح بشدة باستخدام الأسبرين قبل سن 19 عامًا. قد يسبب هذا الدواء آثار جانبية(متلازمة راي، وهي قاتلة).

بالنسبة للصداع، يمكنك تناول مضادات الاكتئاب، مما يقلل من القلق والاكتئاب ويعزز تأثير المسكنات.

• أميتريبتيلين.
• باروكستين.
• دولوكستين.

تخفيف الصداع بدون حبوب

ليس سرا أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الصداع ما زالوا لا يريدون تعويد أجسادهم على الأدوية ويفضلون العلاج بدون أقراص. في في هذه الحالةضروري:

1. من أجل تخفيف الصداع، تحتاج فقط إلى الهدوء والاسترخاء.
2. كوب من الشاي الحلو الدافئ (يفضل أن يكون أخضر مع إضافة الأعشاب) سيساعد في تخفيف الصداع.
3. من الضروري تدليك الرأس والرقبة.
4. أنت بحاجة إلى أخذ حمام دافئ أو دش، فهذا سيساعدك على الاسترخاء وتخفيف الصداع.
5. مطلوب المشي هواء نقيحيث يمكنك التركيز على الطبيعة وإيجاد السلام وتخفيف التوتر.
6. في كثير من الأحيان، يمكن أن يحدث الصداع بسبب سوء التغذية. إن تغيير نظامك الغذائي، بالطبع، لن يحل مشكلتك على الفور، ولكن مع مرور الوقت سيختفي مصدر الصداع. يُنصح بعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على النترات والنتريت والتيرامين والكبريتيت والساليسيلات. تحتاج إلى التخلي عن المشروبات الكحولية والتدخين.
7. تحتاج إلى شرب الكثير من الماء!

تخفيف الصداع السريع في المنزل

يمكنك تخفيف الألم في المنزل بسرعة كبيرة، كل ما عليك فعله هو معرفة ما يجب عليك فعله:

1. أول شيء يمكنك القيام به هو تطبيق ضغط بارد.
2. ابحث عن مكان هادئ وبارد حيث يمكنك الراحة.
3. بالطبع، في المنزل هناك كل الفرص للاستحمام أو الاستحمام، مما سيعزز الاسترخاء وتخفيف الألم.
4. كما ذكرنا سابقًا، فإن تدليك الرأس والرقبة مهم جدًا. تدليك خفيفسوف تساعدك على إبعاد عقلك عن الألم. من الجيد جدًا أن لا تقوم بالتدليك بمفردك، ولكن بمساعدة عائلتك، حتى تتمكن من الاسترخاء التام.
5. فعالة و إصلاح سريعهو الجنس. أثناء ممارسة الحب، يتم إنتاج هرمون الأوكسيتوسين، الذي يعزز إطلاق الإندورفين.
6. مفيدة تمرين جسدي. من الضروري شد عضلات الجسم باستمرار. اليوغا سوف تساعد في تخفيف توتر العضلات.

العلاجات الشعبية للصداع

بالإضافة إلى ما سبق، يجب ألا تهمل العلاجات الشعبية.

علاج بالأعشاب:

• منقوع نبتة سانت جون: تُسكب ملعقة كبيرة من نبتة سانت جون في كوب من الماء المغلي. اشرب ثلثه فقط قبل الوجبات.
• منقوع البابونج: تُسكب ملعقة كبيرة من أزهار البابونج في كوب واحد من الماء، وتُغلى لمدة 5 دقائق. اترك الصبغة الناتجة لمدة 20 دقيقة، وتصفيتها وشربها بعد الوجبات (1/3 كوب).
• صبغة الفاوانيا – الجذر ضروري للتحضير. يجب غرس الجذور بالفودكا (1:10). خذ قبل الوجبات – 1 ملعقة صغيرة.
• صبغة البرسيم والأرجواني الأبيض والخشخيشة - تحتاج إلى خلط الأعشاب الجافة. قم بغلي الخليط بالماء المغلي (نصف لتر) واتركه يخمر. نصف كوب، 5-6 مرات في اليوم.
• صبغة الزعتر، أرجواني، ردة الذرة - مزيج الأعشاب بنسب متساوية، 1 ملعقة كبيرة. صب الماء المغلي على ملعقة واتركها لتخمر.

لا تنسى الزيوت الأساسية. لتخفيف الصداع، يمكنك فرك زيت اللافندر والنعناع في صدغيك. يمكنك أيضًا الاستحمام وإضافة الزيوت الأساسية من المريمية والريحان والخزامى. يمكنك أيضًا استخدام زيت اللافندر والبابونج والنعناع عند القيام بالتدليك.

يساعد و عسلوالتي يمكن تناولها قبل الوجبات، ويمكن إضافة بضع ملاعق صغيرة منها إلى منقوع نبات البلسان، وتناولها مع الويبرنوم.

علاج آخر من شأنه أن يساعد في تخفيف الألم بسرعة عملة نحاسية . يجب أن يتم تطبيقه على المكان الذي يزعجك على الرأس.

اشرب الكثير من الماء.الجفاف غالبا ما يسبب الصداع. وذلك لأن نقص الماء يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم والأكسجين إلى الدماغ. بمجرد أن تشعر بالصداع، حاول شرب كوب من الماء البارد. إذا كان سبب الصداع هو الجفاف. يشرب الماءسوف يخفف أو حتى يعالج في غضون دقائق.

• ولمنع الجفاف عليك شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً.
• شرب الماء مهم بشكل خاص بعد شرب الكحول، لأنه يسبب الجفاف، مما يؤدي إلى الصداع والمخلفات.

استخدمي زيت اللافندر.تشتهر منتجات اللافندر بخصائصها المريحة، لكن هل تعلم أن زيت اللافندر فعال جدًا أيضًا في علاج الصداع؟ فقط خذ وعاء من الماء الساخنوأضف بضع قطرات من زيت اللافندر. انحنى على سطح الماء وضع منشفة على رأسك. تنفس بعمق مع بخار اللافندر.

• بدلا من ذلك، يمكنك تطبيق زيت اللافندر خارجيا. حاول تدليك صدغيك بزيت اللافندر لبضع دقائق مع التنفس بعمق.
• ضع في اعتبارك أنه لا ينبغي تناول زيت اللافندر.

استخدمي إكليل الجبل.يمكن أن يكون إكليل الجبل مفيدًا جدًا في علاج الصداع. حاول تدليك رأسك بالقليل من زيت إكليل الجبل (الذي له خصائص مضادة للالتهابات) لتخفيف الألم بشكل فوري. وبالإضافة إلى ذلك، لتخفيف الصداع، يمكنك أن تشرب شاي اعشابمن إكليل الجبل والمريمية.

• لتحضير شاي إكليل الجبل والمريمية، أضف ملعقة صغيرة من كل من أوراق المريمية وإكليل الجبل المفرومة إلى كوب من الماء المغلي. يغطى بغطاء ويترك لدرجة حرارة الغرفة.
• شرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

استخدم القرنفل.يمكن استخدام القرنفل بعدة طرق لتخفيف الصداع. هنا بعض النصائح:

• سحق القليل من فصوص القرنفل بلطف ووضع القطع في كيس من الكتان أو في منديل نظيف. استنشاق رائحة القرنفل المطحون لتخفيف الصداع.
• اخلطي زيت القرنفل مع ملح البحر ودلكيه على جبهتك وصدغيك. زيت القرنفل ينتج تأثير التبريد و ملح البحريعزز التدليك.

استخدمي زيت الريحان.الريحان عشبة عطرية للغاية ويمكن استخدامها بشكل فعال لعلاج الصداع. يعمل الريحان كمرخي للعضلات، لذا فهو مفيد في علاج الصداع الناتج عن التوتر وشد العضلات. يعد شرب شاي الريحان مرتين يوميًا علاجًا منزليًا ممتازًا.

• ضعي القليل من أوراق الريحان الطازجة والمغسولة في كوب واتركيها تنقع لبضع دقائق قبل الشرب. ارتشف الشاي ببطء وسيختفي الصداع تدريجياً.
• أثناء الصداع، يمكنك مضغ أوراق الريحان الطازجة أو تدليك رأسك بزيت الريحان النقي.

استخدم الزنجبيل.الزنجبيل يقلل من التهاب الأوعية الدموية، ولهذا السبب غالبا ما يستخدم في علاج الصداع. حاول إضافة بوصة من جذر الزنجبيل الطازج المفروم أو المبشور إلى كوب من الشاي واتركه ينقع لبضع دقائق قبل الشرب. يمكنك إضافة الحليب أو السكر حسب الرغبة. ومن المثير للدهشة أن شاي الزنجبيل يقال إنه يخفف الصداع ويقلل الالتهاب بنفس سرعة الأسبرين.

• بدلا من ذلك، يمكنك نقع الزنجبيل الطازج أو الجاف في الماء واستنشاق البخار للتخلص من الصداع.
• يمكن أن تساعد حلوى الزنجبيل أيضًا في تخفيف الصداع.

استخدم القرفة.القرفة يمكن أن تساعد في تخفيف الصداع، وخاصة تلك التي تصاحب نزلات البرد. أسهل طريقة لاستخدام القرفة هي عمل عجينة من القرفة المطحونة الطازجة والقليل من الماء. ضعي العجينة على جبهتك واتركيها لمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة. يجب أن يختفي الصداع قريبًا.

• بدلا من ذلك، يمكنك صنع مشروب مهدئ عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين من مسحوق القرفة إلى كوب من الحليب الساخن. أضف ملعقة صغيرة من العسل للتحلية إذا لزم الأمر.

استخدمي النعناع.وهو معروف بخصائصه المهدئة، ولكنه يمكن أيضًا أن يكون فعالًا جدًا في علاج الصداع. استخدمي الزيت النعناععند تدليك الجبهة والمعابد وحتى الفكين. بدلا من ذلك، ضع أوراق النعناع الطازجة المطحونة على جبينك لمدة 15 دقيقة مع التنفس بعمق.

• يمكن أيضًا استخدام أوراق النعناع الطازجة لصنع شاي مهدئ. ما عليك سوى وضع أوراق النعناع المغسولة في كوب من الماء المغلي وتركها لتنقع لبضع دقائق.
• يمكنك أيضًا استنشاق النعناع عن طريق إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى الماء المغلي.

كل تفاحة.يساعد التفاح في علاج الصداع لأنه قادر على موازنة المستويات القلوية والحمضية في الجسم، وبالتالي يوفر الراحة. حاول تناول تفاحة (مع قشرها) بمجرد شعورك بالصداع.

• بدلا من ذلك، يمكنك إضافة ملعقتين صغيرتين خل حمض التفاحالذي له خصائص مماثلة، في كوب من الماء. اشرب هذا المحلول لتخفيف الصداع الفوري.

قبل أن تقرر كيفية التخلص من الصداع، تحتاج إلى معرفة سبب ذلك.

يمكن أن يحدث الصداع بشكل غير متوقع في أكثر اللحظات غير المناسبة ولا يكون دائمًا في متناول اليد. الأدويةمما يسمح لك بالتخلص منه.

ولكن هناك طرق لتخفيف الصداع دون استخدام الأدوية. لذلك، دعونا ننظر في كيفية تخفيف الصداع في المنزل.

يتصل هذا العرضقادرون على الإصابة بأمراض خطيرة تتطلب رعاية طبية مؤهلة. ولكن إذا عرفنا بالضبط لماذا نشأت الأحاسيس المؤلمةيمكنك محاولة التعامل معهم بنفسك.

بمساعدة البعض طرق بسيطةيمكنك تخفيف الصداع بدون دواء:

• المشي (بعد البقاء في الهواء الطلق، والتخلص من الأفكار السلبية، وتختفي الأحاسيس غير السارة)؛
• تهوية الغرفة بانتظام (كل ساعة لمدة 10-15 دقيقة)؛
• الاسترخاء (صوت أمواج البحر، المناظر الطبيعية الجميلة، التأمل)؛
• رفض بعض المنتجات (الشاي القوي والقهوة ومنتجات التبغ)؛
• الاغلاق لفترة من الوقت تليفون محمول, الكمبيوتر , التلفاز .

ل التخلص السريعللصداع دون استخدام الأدوية فمن المستحسن:

• خذ نفسًا عميقًا وزفيرًا لمدة 5 دقائق؛
• اجلس بشكل مستقيم، مع إرجاع كتفيك إلى الخلف وعمودك الفقري مستقيمًا؛
• النظر إلى المسافة (لتخفيف إجهاد العين)؛
• فكر في أشياء ممتعة (لإزالة التوتر العصبي);
• تدليك رأسك (باستخدام الزيوت الأساسية)؛
• اشرب كوبًا من الماء الدافئ في رشفات بطيئة وحاول النوم؛
• اغسلي شعرك بالماء الدافئ.
• ضع منشفة مبللة على رأسك واستلقي (من الأفضل أن تكون الغرفة هادئة)؛
• إذا كان الشخص يعاني من برودة القدمين مع الصداع، فقد يساعد حمام القدم الساخن.
• حمامات اليد الباردة (اغمر يديك وساعديك في الماء البارد لمدة دقيقتين)؛
• العلاج بالضغط (من خلال التأثير على نقطة تقع في منتصف القدم).

يمكن أن تكون أسباب الصداع المتكرر لدى النساء مختلفة: يمكن أن يظهر الألم بسبب التوتر والتعب، أو بسبب نوع ما من المرض. وفي هذا الرابط سنتناول الأسباب الرئيسية للصداع وطرق علاجه.

الألم المصاحب للتغيرات في ضغط الدم

عند الزيادة أو النقصان ضغط الدميحدث الصداع في كثير من الأحيان.

الشروع في العلاج الذاتيلا يمكن تحقيق ذلك إلا بعد قياس الضغط باستخدام مقياس التوتر.

عصير (الجزر أو الشمندر) يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. إذا كان ضغط دمك منخفضًا، فقد تتحسن حالتك بعد شرب القهوة.

الألم الناتج عن الجوع

مع عدم تناول كمية كافية من الكربوهيدرات في الجسم، يحدث الضعف، ويظهر الصداع، ويصبح من الصعب أداء العمل العقلي. للتخلص من الشعور بالضيق الناجم عن الجوع، ما عليك سوى تناول الشوكولاتة وشرب الشاي مع السكر.يحتاج بعض الناس إلى منتجات البروتين (الأسماك واللحوم والجبن). بعد الوجبة أعراض غير سارةيختفي.

نتيجة لضغط الأوعية الدموية

يقوم عدد كبير من الأوعية الدموية بتزويد الدماغ بالأكسجين والمواد المغذية.

إذا كان وضع الجسم غير صحيح أثناء العمل (خاصة لأولئك الذين يعملون على مكتب أو مكتب كمبيوتر)، يتم ضغط الأوعية الدموية، ويتم توصيل كمية أقل من الماء إلى الدماغ. العناصر الغذائية- ظهور الصداع.

ومن الضروري أخذ فترات راحة قصيرة بعد كل ساعة لأداء التمارين البسيطة وتهوية الغرفة.

الصداع المرتبط بتعب العين

يمكن أن يسبب العمل المكثف طويل الأمد مع المستندات إرهاقًا للعين، ونتيجة لذلك، الصداع. يمكن التخلص منه دون استخدام الأدوية - يجب عليك إرخاء عينيك وتدليكها بحركات خفيفة عبر الجفون.

أغمض عينيك وتخيل غابة ونهرًا وانظر إلى المسافة بنظرتك الداخلية. يجب على الأشخاص الذين يرتدون النظارات خلعها لفترة من الوقت للسماح لأعينهم بالراحة.

على خلفية التوتر

تعب الجسم والإجهاد المتكرر يسببان الصداع. للقضاء عليه، تحتاج إلى الاسترخاء والراحة والتفكير في شيء ممتع. التأمل والنوم القصير يساعدان على تخفيف الصداع بدون حبوب.

كيفية تخفيف الصداع بالأدوية

يمكن أن يصف لك الطبيب الدواء الأنسب، مع الأخذ بعين الاعتبار:

• طبيعة الألم
• توطين الألم.
• الأسباب.

الأدوية الشعبية - أسكوفين، سيترامون.

تحتوي على مادة الكافيين، لذا فهي تساعد في التغلب على الألم فقط عند انخفاض ضغط الدم.

يزيل الباراسيتامول الصداع والضيق البسيط، ولا يمكنك تناول أكثر من 4 أقراص يوميًا بفاصل 4 ساعات. مدة العلاج - لا تزيد عن 3 أيام.

ما يلي فعال للصداع النصفي:

• زولميجرينا.
• ديهيدرغوثا.
• ديتامين.

بالنظر إلى ما يقدمونه آثار جانبية، التي وصفها طبيبهم.

الأدوية غير الستيرويدية:

• كيتوبروفين.
• الإندوميتاسين.
• ديكلوفيناك.
• نابروكسين.
• ايبوبروفين.

موانع في الاستخدام الأدوية غير الستيرويديةفي:

• مرحلة حادة من ارتفاع ضغط الدم.
• ضعف الكبد والكلى.
• الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية.
• احتمال حدوث نزيف خفي.
• رد الفعل التحسسي للدواء.

يتم القضاء على الصداع الناجم عن التشنج:

• دروتافيرين.
• بوكسولان.
• هاليدور.
• لا سبا؛
• بابافيرين.

مدة تناول مضادات التشنج هي يومين. يجب ألا تتناول مضادات التشنج إذا:

• الزرق؛
• ارتفاع ضغط الدم الشرياني؛
• الحساسية لمكونات الدواء.
• سكتة قلبية؛
• الفشل الكلوي.

- نوبات الصداع التي تحدث مع الانقباض أو التوسع الأوعية الدماغيةيتم تخفيفه عن طريق تناول المسكنات:

• بارالجين.
• أنالجين.
• نيباغين.
• نوبل.
• سبازددولزين.

تأثير استخدامها يحدث بعد 20 دقيقة. بعد تناوله ويستمر لمدة ساعتين. موانع الاستعمال:

• الربو القصبي.
• خلل في تكون الدم.
• اضطرابات الكلى والكبد.
• رد الفعل التحسسي لمكونات الدواء.

نيس، كيتورول - توفير تأثير جيدولكن لها موانع للاستخدام.

يعد الصداع المتفجر داخل الجمجمة والذي يتفاقم بسبب السعال أمرًا خطيرًا. إن تناول أدوية الصداع لا يساعد كثيرًا في تخفيف الحالة.

في حالة حدوث مثل هذا الألم يجب استشارة الطبيب.

العلاجات الشعبية

يساعد في القضاء على الصداع الطرق التقليدية: زيوت عطرية، اعشاب طبية، فخار.

العلاج العطري - طريقة بديلةعلاج. يساعد على التخلص من الصداع:

• استنشاق رائحة الخزامى والليمون والنعناع.
• تنطبق مع حركات التدليك ل المنطقة الزمنيةزيت النعناع أو اللافندر.
• حمام بالنعناع وإبرة الراعي وزيت البرتقال (بنسبة 4:4:2).

استخدام النباتات الطبية:

• يساعد مغلي ثمار الزعرور في علاج الدوخة (ضع 20 جرامًا من الزعرور في الترمس ، وقم بغلي كوب من الماء المغلي ، واتركه لمدة 3 ساعات ، واشربه على معدة فارغة).
• ضع عشبًا طازجًا على الجزء الخلفي من الرأس (يشبه التأثير تأثير جص الخردل).
• ضع ورقة الكرنب على رأسك وقم بتشحيم المنطقة خلف أذنيك ومعصميك بعصير الكرنب.
• يُسكب 1 جرام من القرفة في الماء الساخن، ويُترك لمدة نصف ساعة، ويُضاف السكر، ويُشرب في رشفات كل ساعة.
• تدليك منطقة الصدغ بقشر الليمون.
• عصير بطاطس طازج (ربع كوب).
• اشرب كوبين من شاي الأعشاب (المريمية، والنعناع) يوميًا.

الطين الذي له تأثير علاجي يساعد في القضاء على الصداع:

• اخلطي الطين (150 جم) مع الماء الدافئ حتى يصبح مثل المعجون، ثم ضعيه على ضمادة ثم ضعيه على الرأس لمدة 20 دقيقة من الأذن إلى الأذن.
• انقعي قطعة من الطين في الماء حتى تصبح متماسكة مثل المرهم، وأضيفي القليل من الخل، ثم ضعي الخليط الناتج على القدمين، ولفيها بالفيلم وارتدي الجوارب الدافئة.
• أضف الماء الدافئ (ربع كوب) و5 قطرات من زيت المنثول إلى 150 جرام من الطين، وافركه جيدًا، ثم ضعه على ضمادة واسعة ثم ضعه على الجزء الأمامي من الرأس لمدة 5 دقائق.

الصداع أثناء الحمل

كيفية تخفيف الصداع أثناء الحمل؟ أثناء الحمل، يحظر الأطباء بشكل صارم الاستخدام غير المنضبط للأدوية.

يُسمح باستخدام الباراسيتامول والنو شبو والسترامون.

لا يمكنك تناول Analgin و Aspirin و Nurofen!

قبل أن تبدأ علاج الصداع، عليك أن تجد السبب الذي أدى إلى حدوثه. يجب القضاء على المرض الأساسي حتى يتوقف الصداع عن إزعاجك.

يحدث الصداع (الصداع) لدى جميع الأشخاص في وقت أو آخر وينجم عن مجموعة متنوعة من الأسباب. دعونا نلقي نظرة على ما هي أنواع الصداع التي يميزها المتخصصون وعلى أساس العلامات، وكذلك كيفية تخفيف الصداع بدون أدوية أو حبوب منع الحمل.

ما هذا

الصداع النصفي هو عرض شائع جدًا يسببه كمية كبيرةالأمراض والانحرافات في عمل الجهاز العصبي وأنظمة الجسم الأخرى وأعضائه في أوضاع غير نمطية. ويظهر داخل الجمجمة، موضعياً من الجبهة إلى الرقبة. في أغلب الأحيان يكون سبب الألم أمراض الأوعية الدموية، ويصاحبه تشنجات في الأوعية الدموية داخل الرأس، وتوتر عصبي. الصداع النصفي فقط حالة خاصةالصداع، وينبغي أن نتذكر هذا.

الدماغ نفسه لا يمكن أن يؤذي لأنه خالي من مستقبلات الألم. تحدث أحاسيس غير سارة من الوخز والحفر والعصر وما إلى ذلك في تسع مناطق تحتها الجمجمةوفي كثير من الأحيان في منطقة الرقبة (كقاعدة عامة، يعاني الجزء الخلفي من الرأس). هناك طرق لعلاج الصداع النصفي أكثر من المناطق التي يحدث فيها. يمكن أن تظهر في الأنسجة تحت الجلد والجيوب الأنفية والأغشية المخاطية وحول العينين وفي عضلات الرأس.

حتى الأطفال يعرفون كيفية تخفيف الصداع بسرعة - تناول حبوب منع الحمل (مسكن)، لكن الأدوية لا تساعد دائمًا ولا تساعد الجميع على التوقف عن المعاناة من الصداع. عدم ارتياح.

دعونا نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية لحدوث الصداع وعلاماتها وطرق تخفيف المعاناة أو تخفيفها.

أنواع

هناك العديد من الطرق لتصنيف الصداع النصفي، وكذلك العلامات التي يمكن من خلالها أن تعزى إلى نوع أو آخر. قبل البدء بالعلاج، سنحاول فهم أنواع الصداع، مما سيسمح لنا بالتعامل مع المرض بشكل أسرع وأكثر فعالية، وسنخبرك بكيفية تخفيف الصداع بدون حبوب في كل حالة من حالات ظهوره.

صداع نصفي

ايضا في أواخر التاسع عشرفي القرن السابع عشر، نُشر كتاب يصف الصداع النصفي واختلافاته عن جميع أنواع الصداع الأخرى، وتم أخذ جزء كبير من المعلومات من أطروحات وملاحظات المؤلفين السابقين (القرون السابع عشر وما فوق).

الصداع النصفي هو نوع شائع إلى حد ما من الألم يستمر لعدة ساعات. علاوة على ذلك، فإن المعاناة قد لا تكون ثابتة، ولكنها تتزايد وتتضاءل. يمكن أن تؤدي إلى الدوخة والغثيان والخوف من ضوء النهار الساطع. ليس من قبيل الصدفة أنه أثناء الهجوم قد تظهر القطع الأثرية أثناء الإدراك البصري للمعلومات: حلقات ضوئية ملونة وخطوط ونقاط.

ظلت ظروف حدوث الصداع النصفي مصدرًا للجدل بين العلماء والأطباء لعقود من الزمن. ومن المعروف اليوم أن أحد الطرفين كان مخطئاً، والصداع النصفي ليس مرضاً ذا طبيعة نفسية بالتأكيد. وهذا نتيجة لبعض التشوهات الفسيولوجية في عمل الدماغ. إذا كنت تعاني من أحاسيس غير سارة للغاية الأوعية الدمويةفي الدماغ توسيع، وذلك النشاط الكهربائييزيد بشكل كبير.

يظهر في خمس المرضى. تحدث الأعراض في حالات معينة(رائحة نفاذة، حركة، إثارة). لتجنب المعاناة، تحتاج إلى تحديد عوامل الخطر بشكل مستقل ومحاولة تجنبها. سوف يساعد قرص مسكن للألم في تخفيف الألم، ولكن بشكل طفيف فقط. عادةً ما يجب أن تتم معاملتك وفقًا لمبدأ "سوف يختفي من تلقاء نفسه". كيفية التخلص من الصداع في هذه الحالة، وحتى التعافي منه، غير معروف على وجه اليقين.

الأوعية الدموية

يظهر عندما تنخفض نغمة الأوعية الدموية في الرأس ويحدث على شكل ضغط أو تمزق من الداخل. عندما تظهر بسرعة ألم حادوعندما يكون الألم بطيئا. سيساعد الاستلقاء على تقليل مستوى الألم وتخفيفه قليلاً. في الوضع الأفقيسيتغير اتجاه ناقل الضغط الهيدروستاتيكي، وسرعان ما سيقع كل شيء في مكانه.

ديناميكا الكحولية

يظهر بسبب زيادة الضغط في الأنسجة داخل الجمجمة. أكثر أعراض واضحةهي زيادة متعددة في الأحاسيس أثناء ممارسة الرياضة: المضغ، السعال، العطس، النشاط البدني.

ألم نفسي

الانحرافات ذات الطبيعة النفسية. يظهر نتيجة للتوتر أو الاكتئاب أو العصاب أو التوتر وفقط في خيال المصاب.

ارتفاع ضغط الدم

يتجلى في حالة انتهاك دوران الخمور الناجم عن إصابات الدماغ ووجود الالتهابات سحايا المخ. إن سرعة ظهور الأعراض واختفاءها تتناسب طرديا مع درجة ارتفاع ضغط الدم.

هذه هي الأنواع الرئيسية للصداع، ولكن ليس كلها. ووفقا لكريستيان بور، الذي نشر كتابا حول هذا الموضوع في نهاية القرن الثامن عشر، هناك أكثر من 80 نوعا.

إذا كان من الممكن علاج بعض أنواع الأمراض (في معظم الحالات تكون أولية)، فمن أجل التخلص من الأمراض الثانوية، سيتعين عليك إزالة المرض الذي يسببها.

الألم الناتج عن الإفراط في الاستخدام، على سبيل المثال، يحدث بسبب الاستخدام على المدى الطويلمسكنات الألم، إذا كنت تتناول أدوية ضد الصداع، فإن الألم المسيء سوف يذكرك بنفسه كل يوم.

أنواع العلاج

لا ينصح للمريض الذي يعاني من نفس الألم بشكل دوري بتناول أي أدوية من تلقاء نفسه لتقليل الألم. من الأفضل له أن يحصل على مذكرات ويسجل طبيعة الألم و أسباب محتملةظهورها ( الدورة الشهريةعند النساء، الأدوية، التعب، الضغط النفسي). إذا طال أمد هذه الظاهرة، تأكد من استشارة أخصائي.

فقط نهج معقدسوف يخفف أو يزيل أعراض الصداع المزمن. هناك طريقتان لتخفيف الصداع:

• مجهضة – تخفيف فوري لأعراض النوبة؛
• وقائية - لن تساعد إلا على تخفيف درجة ومدة المعاناة، والتي تتم على مدى أيام عديدة، وأحيانا أشهر، من خلال تناول الأدوية تحت إشراف المتخصصين.

إزالة

في هذا القسم، سننظر في طرق تخفيف أي صداع تقريبًا في المنزل.

• الأدوية - عادة ما يتناول المريض المسكنات من تلقاء نفسه، فقط للتغلب على المرض بسرعة ومواصلة ممارسة عمله. يختار العلاج الصحيحفقط أخصائي ذو خبرة يمكنه التعامل مع حالتك، لذلك قبل الذهاب إلى الصيدلية، تأكد من زيارة طبيب الأعصاب.
• التدليك - يمكنك القيام بذلك بنفسك أو سؤال أحد أفراد أسرتك.

ممارسة التدليك مأخوذة من لغة كيغونغ الصينية. خمس دقائق من تدليك كل نقطة من النقاط الموضحة في الصورة تعطي تأثيراً مضموناً:

• على جسر الأنف بين الحاجبين.
• انخفاضات ملحوظة بالكاد تحت الحواف الخارجية للحاجبين.
• مناطق متناظرة فوق حواف الحاجبين.
• على الرأس في الوسط بين قمم الأذنين.

• العلاج الطبيعي - الموجات فوق الصوتية، التيار المباشر والمتناوب الضعيف لبعض المعلمات، الثقب جسم الإنسانلقد أثبتت الحرارة منذ فترة طويلة أنه بفضلها يمكنك التخلص بسهولة وسرعة من الصداع.
• العلاج العظمي – يقوم طبيب العظام باستعادة الوضع الطبيعي باستخدام تقنيات خاصة اعضاء داخليةوالتخلص من تسبب الألمتشنجات.
• هناك طريقة أخرى لتخفيف الصداع العلاج الطبيعي. إذا كان الانزعاج ناتجًا عن تصلب العضلات، على سبيل المثال، بسبب العمل في وضع واحد لعدة ساعات كل يوم (على سبيل المثال، الجلوس في مكتب)، فأنت تحتاج فقط إلى تمديد رقبتك بشكل دوري مع دورات دائرية، والانحناء، والتمدد، والتراجع رأسك. ويوصي الخبراء بالقيام بدورات دائرية في كلا الاتجاهين مع تثبيت وضعية الرأس لمدة 10 ثواني في كل وضعية من أوضاعها الأربعة. إنه نفس الشيء مع المنحدرات.

• الماء والملح - عند ضغط دم مرتفعكوب من المملحة أو مياه معدنية(الملح سيزيل بعضاً من السوائل من الخلايا)، وإذا كان منخفضاً أو مصاباً بالجفاف (أو حالة قريبة منه)، فإن كوباً من الماء سيساعد على استعادة توازن الماء والملح في الجسم خلال دقائق معدودة.
• الكافيين – يساعد الكافيين في علاج انخفاض ضغط الدم، لكن لا يجب اللعب به، وبشكل عام لا ينصح بشرب القهوة إذا كنت تعاني من أمراض.
• يحتوي التوت الأحمر الغامق والأزرق (الأرجواني) (الكرز والخوخ والعنب البري) على العديد من المواد المؤكسدة والمواد المضادة للالتهابات. إذا كنت تشك أو متأكداً من وجودها العمليات الالتهابيةسوف يصبح مثل هذا التوت علاج ممتازلتهدئة الصداع.
• لقد استخدم النعناع منذ القدم كمسكن ومهدئ. لتقليل الانزعاج من الألم، تحتاج إلى تطبيق ضغط من أوراق النعناع المسحوقة أو مع إضافة زيت اساسيمن هذا النبات. يساعد أيضًا شاي النعناع الطازج أو المجفف.
• زيت الروزماري. ويتم تدليك الرأس، وخاصة في منطقة الصدغ، بزيت إكليل الجبل. كما أن لديها خصائص مضادة للالتهابات.

لماذا لم يصب رأسي؟ يمكن أن يكون سبب الانزعاج تضيق الأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، وحتى وضع غير مريح أثناء النوم. كيفية التعامل مع الأحاسيس غير السارة؟ يبتلع بعض الأشخاص الحبوب بانتظام، بينما يستفيد آخرون من العلاج الطبيعي. كيفية تخفيف الصداع دون اللجوء إليه الطرق التقليدية؟ يمكن للجميع اختيار الحل الأفضل متلازمة الألم.

إذا كان سبب الانزعاج هو الصداع النصفي

عندما تخبر امرأة صديقتها أن اجتماع اليوم قد تم إلغاؤه بسبب إصابتها بالصداع النصفي، فإن الصديقة دائمًا ما تتعاطف معها. عدد قليل من أعضاء الجنس اللطيف لم يتعرضوا لنوبة الصداع النصفي: هذه الآلام الخفقان في الصدغ والعين، مصحوبة بالغثيان، وتغميق العينين، والدوخة. يصاب العديد من الأشخاص بالغضب والدموع أثناء نوبة الصداع النصفي، ويحاولون الاختباء من الآخرين في غرفة مظلمة أو الجلوس في صمت.

هناك طرق أخرى لتخفيف الصداع:

• العلاج الطبيعي. يمكنك إجراء التمارين في مرحلة الهالة، عندما تبدأ الأصابع في الوخز، أو في بداية الهجوم، عندما يظهر الألم. يساعد ضد الصداع النصفي:
  • معسر الحاجب. بأصابعك تحتاج إلى الإمساك بشعر الحاجبين مع الجلد، والانتقال من الأنف إلى الصدغين.
  • الضغط على الزوايا الداخلية للعين. تم بعناية شديدة السبابة.
  • الضغط على اصبع القدم. يجب أن تحاول الضغط على إبهاميك أولاً، ثم على إصبعيك الصغيرين. ركز، الأمر ليس سهلاً.
  • هز الرأس من جانب إلى آخر. يجب أن تفعل ذلك ببطء، إذا شعرت بالدوار، توقف.
  • فرك الجزء الخلفي من الرقبة. تحتاج إلى فرك مكثف لمدة 1-2 دقيقة حتى تتحول الرقبة إلى اللون الأحمر وتبدأ في الحرق.
• يمكنك تخفيف الصداع باستخدام وسادة من أوراق الكافور الجافة. لا يمكنك الاستلقاء والنوم عليه فقط. إذا لم تتمكن من الاستلقاء، فما عليك سوى استنشاق رائحة الأوكالبتوس المنبعثة من الوسادة. كما يستخدم الغار والنعناع وبلسم الليمون في الحشوة.
• ضعي برش الليمون أو البرتقال على رأسك. تحتاج إلى تقشير الحمضيات داخلقومي بكشط كل اللحم الأبيض من الجلد ثم ضعيه على جانب الرأس حيث يوجد المصدر الرئيسي للألم. يتم تطبيق القشر على فروة الرأس مع الجانب المكشط.
• ضع ذراعيك وساقيك فيها الماء الساخن. يمكنك تعزيز التأثير بإضافة ثلاث ملاعق كبيرة من الخردل إلى حمام من الماء الساخن.
• قشر تفاحة حامضة (أنتونوفكا ، حشوة بيضاء) ، مقطعة إلى شرائح ، ملح مع ملح خشن وتناولها.

كيفية تخفيف الألم الناجم عن ارتفاع ضغط الدم الشرياني؟

في كثير من الأحيان سبب الصداع هو ارتفاع ضغط الدم. كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية؟ هناك طرق للمساعدة هجوم حادصداع. يمكن استخدام بعض الأساليب ل علاج طويل الأمد.

• تناول 1 ملعقة كبيرة في الصباح على معدة فارغة. ملعقة الويبرنوم المهروسة مع 1 ملعقة كبيرة. ملعقة سكر.
• منذ وقت طويل، ما يقرب من 1-2 أشهر، خذ 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من العصير chokeberry 15 دقيقة قبل وجبات الطعام. ينصح باستخدام العصير الطازج. إذا لم يكن هناك أي احتمال، فيجب تمرير 1 كجم من الروان من خلال مفرمة اللحم ومغطاة بكوب واحد من السكر. يتم خلط كل شيء جيدًا وتخزينه في الثلاجة. يؤخذ الدواء 1 ملعقة كبيرة. ملعقة قبل الوجبات لمدة شهر.
• قومي بالتدليك بانتظام باستخدام مشط خشبي. بعد أن فرقت شعرك، مرري المشط أولاً من الأعلى إلى الأسفل، إلى الأذنين، ثم إلى الجبهة، إلى مؤخرة الرأس. قم بتغيير الاتجاه، افعل ذلك بعناية حركات دائرية. إذا كان شعرك طويلًا، فاحرصي على عدم تشابك المشط.
• استخدمي غسول القرفة. أضف خمس قطرات من الماء إلى ملعقة صغيرة من القرفة. يتم تطبيق الخليط النهائي على الصدغين والجبهة. بعد التطبيق، استلقِ حتى يجف اللوشن تمامًا، ثم قم بإزالة القرفة بعناية من رأسك بالماء الدافئ.
• ضعي لصقات الخردل على رقبتك، الجزء القذاليالرؤوس والعجول. لهذا الإجراء، يتم استخدام اللصقات الخردل الطبية أو معجون الخردل محلي الصنع ملفوف في الشاش. يستلقي المريض على الأريكة، ووجهه للأسفل، وذراعيه متقاطعتين تحت رأسه. يتم وضع لصقات الخردل لمدة 5-10 دقائق، وإذا احترق الخليط يجب إزالته.

لكي يختفي الصداع بدون حبوب، عليك أن تعود إلى طبيعتها الضغط الشرياني. لا يمكن استخدام الطرق المذكورة سابقًا إلا بعد ذلك العلاج المنزليطبيبك سوف يسمح بذلك.

عندما يحدث الألم بسبب تلف العمود الفقري العنقي

يعد الداء العظمي الغضروفي، وتوتر العضلات الناتج عن الالتهاب، سببًا شائعًا أيضًا للصداع. يمكنك التخلص من الانزعاج باتباع هذه النصائح المعالجين التقليديين. يحفظ من الأحاسيس غير السارة:

• تدليك الفقرات العنقيةالعمود الفقري باستخدام كرات التنس. يجب أن يمتلئ ملعب الجولف الطويل بخمس كرات تنس كبيرة. خذ ملعب الجولف من كلا الطرفين، وارمي الكرات على ظهرك. تدليك منطقة الياقةوالرقبة ومؤخرة الرأس. يتم تنفيذ حركات مشابهة لفرك الجسم بمنشفة. لتعزيز التأثير، يمكنك الاستلقاء على ظهرك، ووضع كرات التنس تحت رقبتك والاستلقاء لفترة من الوقت، وتحويل رأسك إلى الجانبين.
• فرك الرأس والرقبة بفرشاة التدليك ذات الشعيرات السميكة. ويُنصح باستخدام فرشاة ذات أسنان معدنية أو خشبية. حركات لولبية من مؤخرة الرأس إلى الرقبة وشفرات الكتف والظهر، من مؤخرة الرأس إلى الجبهة والمعابد والأذنين. يستمر التدليك 5 دقائق على الأقل.
• إذا ظهر الألم في العمل، يمكنك محاولة إرخاء عضلاتك عن طريق تسخينها. ضع سلة المهملات على كرسي في الزاوية. رمي كرات الورق المجعدة فيه. تخيل أنك لاعب كرة سلة عظيم. سيساعدك هذا على الاسترخاء ونسيان الصداع.

من بين الطرق العديدة للتخلص من الصداع الناتج عن تلف العمود الفقري العنقي، فإن الأكثر فعالية هي إجراءات المياه(الاستحمام والسباحة والكمادات الدافئة) والتدليك.

في حالة تسمم الجسم

كيفية التخلص من الصداع بسبب التسمم الأدوية، طعام رديء الجودة، كحول؟ يأكل طرق بسيطةتخلص من الألم. في متلازمة المخلفاتيتم تنفيذ الإجراء على مراحل:

• عندما تستيقظ وأنت تعاني من صداع الكحول، يجب أن تأخذ حمامًا باردًا لمدة 10-15 دقيقة. ثم افركي جسمك بمنشفة صلبة حتى يتحول لونها إلى اللون الأحمر ولف نفسك برداء دافئ.
• تحضير المحلول: في كوب نظيف ماء مغليأضف 10 قطرات الأمونيا، اشرب في جرعة واحدة.
• إذا لم تساعد الأمونيا، اشربها خلال ساعة كربون مفعل- قرص واحد لكل 10 كجم من الوزن.
• وبعد ساعة تناول نصف ليمونة واشرب كوبًا من القهوة القوية مع السكر.

آخر الطرق التقليدية:

• اشرب كوبًا من المحلول الملحي كل ساعة حرفيًا. يساعد مخلل الملفوف بشكل أفضل في علاج الصداع، لكن مخلل الخيار والطماطم وحتى مخلل الكوسة سيفي بالغرض.
• اشرب عصير الموز: اخلطي حبتين من الموز المقشر وكوبًا من الحليب المسلوق وملعقتين كبيرتين. ملاعق من العسل. اشرب ببطء. نظرًا لأن الحليب يعمل كمادة ماصة، فإن التخلص من السموم يتسارع ويختفي الصداع.

كيفية القضاء على الصداع إذا كان سببه التسمم الغذائي؟ من الضروري إزالة السموم من الجسم، وبالتالي فإن استخدام الفحم أو غيرها من المواد الماصة الطبيعية (على سبيل المثال، الكتان) إلزامي. للصداع الناتج عن التسمم يساعد على:

• الشاي الأخضر مع العسل. يعمل هذا المشروب على تطبيع ضغط الدم وتطبيع حالة الأوعية الدموية.
• استنشاق الزيوت العطرية: الشمر، النعناع، شجرة الشاي، اليوسفي، العرعر.
• تحتاج إلى شرب الكثير، بعد استعادة توازن الماء والملح، سوف يهدأ الألم.
• ضعي منشفة مبللة بالماء البارد على جبهتك.

الألم لا يختفي ويصبح أقوى ويصاحبه قيء شديد وحمى؟ ربما ل تسمم غذائيتطورت العدوى، لذا يجب استشارة الطبيب.

القضاء على الانزعاج بسبب تعب العين

الصداع بسبب إجهاد العين عمل طويلعلى الكمبيوتر؟ أداء تمارين العين:

• ركز على جسم قريب، ثم انظر إلى المسافة. كرر سبع مرات.
• اغلق عينيك. دون أن تفتح جفونك، "انظر" لليسار، لليمين، للأعلى، للأسفل.
• قم بتدفئة يديك. باستخدام الأصابع الدافئة، قومي بتدليك الجفون والمنطقة القريبة من الحاجبين بلطف.

حاول أن تأخذ فترات راحة من العمل بشكل دوري. إذا كنت تعاني من مشاكل في الرؤية، فاحرص على ارتداء النظارات.

طرق تخفيف الألم بسرعة في المنزل

كيف تخفف الصداع إذا كان سببه الجوع؟ الجواب واضح - فقط تناول الطعام. اختر الأطعمة التي من شأنها أن تشبع عقلك: الشاي الحلو القوي، والشوكولاتة، وملعقتين من العسل. على لفترة طويلةالقضاء على الجوع وتخفيف الألم في عصيدة الرأس، غذاء البروتين(لحم، جبن)، بيض.

إذا كنت تعاني من صداع شديد ويمكن علاجه في المنزل، فيمكنك التخلص من الألم بإحدى الطرق التالية:

• ضع كمادة باردة على الجبهة وقم بتدفئة الجزء الخلفي من الرأس (ضع منشفة ساخنة أو ملح ساخن).
• تقليل تدفق الدم إلى الدماغ: اجلس بشكل مستقيم على الكرسي، وقم بإمالة رأسك للخلف، ولكن لا ترميه للخلف بعيدًا، واستنشق واضغط بقوة على جسر أنفك بإصبع السبابة والإبهام بالقرب من عينيك. عقد لمدة 1 دقيقة والزفير.
• اربطي وشاحًا من الصوف بإحكام على رأسك.
• شرب الشاي مع الزنجبيل. يمكن إضافة جذر الزنجبيل المبشور إلى منقوع البابونج والشاي بالنعناع وبلسم الليمون.
• ضعي طوقًا نحاسيًا على رأسك، والذي سيضغط بخفة على شعرك وفروة رأسك.

تذكر أن هذه الوصفات تستخدم فقط في حالات الصداع النادرة. إذا حدث الألم بانتظام، فقد يكون علامة على مرض خطير.

طرق الطوارئ

هل لديك اجتماع مهم في اليوم التالي؟ يعذبك الألم في الصباح ولكن الحبوب لا تساعد؟ كيف تخفف الصداع بسرعة دون استخدام الأدوية؟ في بعض الأحيان الحصول على نتيجة ايجابيةالطرق الأكثر غير المتوقعة تساعد:

• صب 2 ملعقة كبيرة ماء مغلي في كوب. ملاعق من خل التفاح واستنشاق البخار لمدة 7-10 دقائق.
• تناول حفنة من اللوز غير المحمص أو سبع حبات من البرقوق.
• اشرب "خمر أبقراط". هذا طريقة فعالةتخفيف آلام التوتر. يتم تحضير الوصفة على النحو التالي: يُسكب 200 مل من النبيذ الأحمر الجاف في قدر من المينا ونصف ليمونة مقطعة إلى شرائح و1 ملعقة كبيرة. ملعقة من العسل، قليل من القرفة، رأس قرنفل. يتم تسخين الخليط في حمام مائي إلى درجة حرارة 35-40 درجة. يجب أن تشرب الكوب بأكمله، وليس جرعة واحدة، ببطء، لذا ينصح بتناول الدواء قبل النوم.
• يستخدم تمارين التنفس. تساعد هذه الطريقة في ألم عصبي المنشأ. تحتاج إلى الجلوس على كرسي مع مسند الظهر. انحن إلى الأمام قليلاً، ضع راحتي يديك على ركبتيك. أولاً، قم بإجراء شهيقين وزفير حادين وصاخبين واحبس أنفاسك (لمدة 10 ثوانٍ). يتم تكرار الإجراء 20 مرة. الشيء الرئيسي هو أن تظل ثابتًا تمامًا، وإلا فقد يصبح الألم أقوى.

قبل أن تقرر كيفية تخفيف الصداع بدون حبوب، تأكد من أن الانزعاج لا يسببه مرض خطير- ارتفاع ورم سرطاني، التهاب السحايا، التهاب الدماغ. إذا لم يختفي الألم لعدة أيام، فإنه يصاحبه القيء، والشخص حرارة، تحتاج إلى الاتصال بالعيادة للحصول على الرعاية الطبية.

فيديو