Yaxşı görməni bərpa etmək üçün Bates metodu. Batesə görə gözlər üçün gimnastika, texnikanın effektivliyi, məşqləri yerinə yetirmək üçün tövsiyələr

Hər il mükəmməl görmə qabiliyyətinə malik insanların sayı durmadan azalır. Uzaqgörmə, miyopiya və digər oftalmoloji problemlər təkcə orta yaşlı və yaşlı insanlarda deyil, gənclərdə də normaya çevrilib. Kontakt linzalar və eynəklər həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilib. müasir insan, və həkimə növbəti səfər, səbəbi tapmaq və vəziyyəti düzəltməyə çalışmaq əvəzinə, növbəti cüt üçün resept alan xəstəyə düşür.

Demək olar ki, hamı bilir ki, yalnız cərrahiyyə xəstəliyi müalicə edə bilər və çox az adam Batesin sadə əməliyyatı haqqında eşitmişdir. Bu əməliyyat olmadan və ya eynək taxmadan görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanmış sadə bir texnikadır.

Bir az tarix

William Bates tarixi əhəmiyyətli 1860-cı ildə anadan olub və bütün həyatını oftalmoloji problemləri olan xəstələrə həsr edib. Halbuki o, sıradan bir mütəxəssis deyildi. Xəstələrinin əziyyətini yüngülləşdirmək üçün onların vəziyyətini, bu və ya digər terapiya növünə reaksiyasını diqqətlə izləyirdi. O uzaq dövrlərdə, əlbəttə ki, vəziyyəti kökündən düzəltmək şansı yox idi, lakin o, təsirli olan xüsusi bir texnikanın köməyi ilə uğur qazandı. qısa müddət görmə funksiyasını bərpa edir.

Məşhur oftalmoloq 1931-ci ildə vəfat etdi və həyat yoldaşı onun işini davam etdirdi. Bununla belə, onun işi zamanı görmə kəskinliyini bərpa etmək imkanına inanan bir çox izləyicilər meydana çıxdı. Bates metodunun ən məşhur rus alimləri və təbliğatçıları G. A. Şiçko və V. Q. Jdanov idi. Birinci metodu təkmilləşdirdi və öz əlavələrini etdi, fizika-riyaziyyat elmləri doktoru olan ikincisi hər şeyi birləşdirdi və metod əsas müəlliflərin adı ilə - Şiçko-Bates üsulu ilə adlandırılmağa başladı.

Göz əzələləri və görmə

Öz metodologiyamızın ixtirasına doğru Professoru o dövrdə mövcud olan görmə funksiyasını bərpa etmək üsullarından məyusluq sövq etdi. Hər dəfə eynək taxanların eynəkləri daha güclüləri ilə əvəz etməli olduqlarını ilk o gördü. Ancaq bir müddət onları taxmağı dayandırmağa çalışan xəstələr görmə kəskinliyində əhəmiyyətli bir yaxşılaşma gördülər.

Sonra Batesin ağlına gəldi ki, altı göz əzələsi görmə funksiyasının keyfiyyətinə təsir göstərir. Onlar gözə bənzəyir və müxtəlif obyektlərə fokuslanmağa imkan verir. Sağlam bir insanda göz əzələlərinin normal vəziyyəti rahatlaşır və gözün özü sferik formaya malikdir. Bu, torlu qişada obyektləri düzgün fokuslamağa imkan verir. Beləliklə, alim belə qənaətə gəlib ki, uzaqgörənlik müntəzəm və uzunmüddətli stress uzununa əzələlər və miyopi - eninə.

Nəzəriyyə belə ortaya çıxdı ki, görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün hansı növ problemin aradan qaldırılmasından asılı olaraq, göz əzələlərini məşq etmək, bəzilərini rahatlaşdırmaq və digərlərini məşq etmək lazımdır.

Metodun üstünlükləri və mənfi cəhətləri

Bates metodundan istifadə edərək eynəksiz görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq, göz ardı edilə bilməyən üstünlüklərə malikdir.

Ancaq metodun da çatışmazlıqları var, buna görə də dərslərə başlamazdan əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək lazımdır.

• Texnika heç vaxt rəsmi oftalmologiyada tanınmayıb, buna görə də heç bir həkim yaxşılaşmaya zəmanət verməyəcək.
• Retinanın qopması diaqnozu qoyularsa və ya şübhələnirsə, bu üsuldan istifadə etmək olmaz.
• sonra cərrahi müdaxilə Belə gimnastikadan istifadə etmək üçün ən azı 6 ay keçməlidir.

Metodun çatışmazlıqlarına baxmayaraq, artıq öz xəstəlikləri ilə mübarizə aparan və kontakt linzaları və eynəkləri tərk edən bir çox izləyicisi var.

Professor postulatları təkzib edir

Bir çox elm adamı hələ də amerikalı alimin sistemini tanımır, çünki Beyts orada körpəlikdən hər kəsə məlum olan həqiqətləri təkzib edir.

Bir az qeyri-adi məsləhət, amma həqiqətən işləyir. Bu, oftalmik patologiyaların müalicəsində qeyri-ənənəvi tendensiyaları sınamaqdan qorxmayan bir çox insan tərəfindən təsdiqləndi.

Batesə görə göz məşqləri

İlk və əsas şərt, mümkünsə eynək taxmaqdan çəkinməkdir. Sonra təlimatları ciddi şəkildə yerinə yetirməlisiniz və görmə qabiliyyətinizi yaxşılaşdırmaq imkanı reallığa çevriləcəkdir. Texnika bir neçə məşq variantını təmin edir.

Palming

Təlimlərin mahiyyəti ondan ibarətdir göz əzələlərinin tam istirahətində və onlara istirahət vermək qabiliyyətində. Əhəmiyyətli rol bu zaman bu və ya digər şəkli rənglərlə təsəvvür etmək üçün lazım olan xurma və təxəyyül oynayır.

Məşqi ilk dəfə yerinə yetirmək çətin olacaq, lakin zaman keçdikcə tanış olacaq.

Xatirələr

Bu texnika imkan verir gözlərin əzələlərini deyil, bütün bədəni mümkün qədər rahatlaşdırın və aradan qaldırın sinir gərginliyi, Batesə görə, görmənin ən ciddi düşmənidir.

Vaxt keçdikcə bu məşqi yerinə yetirmək asanlaşacaq və bir hərf bir xəttə və ya hətta ikiyə çevriləcəkdir.

Solarizasiya

İdeya, gözlərinizi tədricən parlaq işığa öyrətməkdir., və günəş əsas köməkçi olacaq.

Solarizasiya məşqlərinin müddəti beş dəqiqədən çox olmamalıdır.

Hərəkət və yellənmə

Təlimlərin məqsədi görmə aparatının əzələlərini gərginləşdirməkdir başını müxtəlif istiqamətlərə çevirərkən.

Təkrarların sayı tədricən artırılmalıdır, çünki hazırlıqsız bir insanın buna alışması çətindir.

Yanıb-sönür

Məşqin məqsədi budur Tez-tez göz qırpırsınızsa, görmə qabiliyyətinizi müəyyən bir obyektə yönəltməyə çalışın..

Hər gün məşq etmək üçün ən azı 15 dəqiqə vaxt ayırmaq lazımdır və nəticə özünü çox gözlətməyəcək.

Əsas kompleksə əlavə

Bəziləri sadə məşqlər görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün müntəzəm olaraq edilə bilər.

Gözlərinizin yorulmasının qarşısını almaq üçün hər məşqdən sonra bir neçə saniyə yüngülcə qırpmaq lazımdır.

Görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün Bates metodundan istifadə edilən məşqlər bir çox xəstəni xilas etdi. Dünyadakı oftalmoloqların fikirləri olduqca müxtəlifdir, lakin bu, bir çox xəstənin görmə kəskinliyini tək başına yaxşılaşdırmağa mane olmur. Bu panacea deyil, müntəzəmlik və əzmkarlıq heyrətamiz nəticələr əldə edə bilər.

Diqqət, yalnız BUGÜN!

Sürətli tərəqqi hər şeyi - ümumiyyətlə həyat tərzini, hətta formanı kökündən dəyişdi göz bəbəyi. Kitablar, televizorlar, kompüterlər və dəbli qurğular səbəbindən təbii vəziyyətdə yuvarlaq olduğundan, daim gərginləşib irəli uzanmağa məcbur olur. Ən azı amerikalı oftalmoloq Uilyam Beyts belə düşünürdü, əleyhinə çıxan ənənəvi tibb, görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün öz metodunu işləyib hazırlayıb və görmə qabiliyyəti zəif olan xəstələrinə eynək taxmağı qadağan edib. Həqiqətən daha yaxşı görməyə başladılarmı və ya sadəcə həkimlərini əyləndirdilərmi, bu günə qədər müzakirə olunmağa davam edən bir sualdır. Bəziləri Batesi macəraçı, bəziləri isə xilaskar hesab edir, amma o, əslində kimdir? Bates göz gimnastikası həqiqətən təsirlidirmi?

Rəsmi tibbin mövqeyi

Amerikalı oftalmoloqun davamçıları görmə bərpasının hansı möcüzələrindən danışsalar da, fakt faktlığında qalır: rəsmi elm hələ onun metodunu tanımayıb. Fakt budur ki, Bates başqa bir alimin - alman Hermann Helmholtzun fikrini təkzib edir və o, öz növbəsində, artıq səhifələrdə möhkəm şəkildə yerləşmişdir. tibb dərslikləri. O, inanırdı (və müasir oftalmoloqlar hələ də bunu təkid edirlər) insan gözünün bir top olduğuna inanırdılar, onun ön hissəsində siliyer əzələ ilə əhatə olunmuş kristal lens və biconvex lens var.

Bu eyni əzələ rahatlaşdıqda, lens təbii vəziyyətindədir və düz bir forma malikdir. Bu vəziyyətdə göz məsafədə yerləşən obyektləri aydın şəkildə görür, ancaq burnun altında nə olduğunu görmək üçün parametrləri dəyişdirmək lazımdır. optik sistem. Bunun üçün siliyer əzələ büzülür və lensi sıxır. O, qabarıq olur, fokus məsafəsi azalır və qəzeti asanlıqla oxuya bilərsiniz.

Məlum olub ki, yaxın və uzaq görmənin kəskinliyi siliyer əzələnin daralmalarından asılıdır, bu da həmişə lazım olduğu kimi işləmir. Helmholtz qeyd etdi ki, bu əzələnin ümumiyyətlə istirahət edə bilməyən bir kateqoriyası var. Daim gərgindir, yəni lens bir dəfə qabarıq forma aldıqdan sonra orijinal düz vəziyyətinə qayıda bilməz. Belə xəstələr - o, onları yaxındangörən adlandırırdı - həmsöhbətinin kostyumunda ən kiçik düymələri və tikişləri görə bilir, lakin uzaq mənzərə onlara bulanıq bir ləkə kimi görünür.

Uzaqgörən başqaları da var. Bunlar əsasən yaşla birlikdə siliyer əzələ tonusu zəifləyən yaşlı insanlardır. Bəlkə də buna görədir ki, pəncərədən bayıra baxmağı çox sevirlər - uzaqda baş verən mənzərələr onlara aydın görünür, amma təəssüf ki, öz şorba qabında nə üzdüyünü görə bilmirlər.

Bunu müəyyən edən Helmholtz problemin həlli yolunu axtarmağa başladı və siliyer əzələnin zəifliyini linza ilə kompensasiya etməkdən daha yaxşı bir şey tapmadı. Uzaqgörən insanlar üçün o, bikonveks mənfi bir, uzaqgörən insanlar üçün isə ikiqavaq üstəgəl bir təyin etdi. O vaxtdan 180 ildən çox vaxt keçdi, amma yenə də şikayətlə oftalmoloqa müraciət edən hər kəs yeganə tövsiyəni alacaq - üstəlik və ya mənfi eynək.

Bates üsulu

Təcrübəsinin əvvəlində Bates xəstələrinə də eynək təyin etdi, ta ki bu yolla onlara pis xidmət etdiyini anlayana qədər. Diqqətli bir insan olduğundan, eynəklərini daim itirən, unudan və ya sındıran xəstələrin daim linza taxan və göz bəbəyi kimi qoruyanlardan qat-qat yaxşı gördüyünü görməyə başladı. Eynəklərdə əhəmiyyətli irəliləyişlər olmadı, əksinə, bir və ya iki ildən sonra, ümumiyyətlə, hər hansı bir şeyi görmək üçün xəstələrə yeni, daha güclü linzalar lazım idi.

Lakin Bates dərhal etiraz etmədi. O, 30 ildən çox müşahidələrini apardı və yalnız bundan sonra elan etdi: Hermann Helmholtz nəzəriyyəsi kökündən səhv idi. Əslində insan linzanın əyriliyi dəyişdiyi üçün deyil, bütün gözün uzunluğu dəyişdiyi üçün görür. Ümumiyyətlə, hər dəfə yaxın və ya uzaq bir şeyə baxmaq istədikdə, təxminən eyni şey gözünüzlə kamera obyektivində baş verir və göz almasını əhatə edən 6 uzununa və eninə əzələ fokuslanmaya cavabdehdir:

1. yuxarı uzununa - gözü yuxarı qaldırır;
2. aşağı uzununa - aşağı enir;
3. ilə yerləşən yanal uzununa içəri, – gözü burnuna gətirir;
4. xarici yanal uzununa - yan tərəfə baxmağa imkan verir;
5. yuxarı eninə – yarımdairə əmələ gətirir və yuxarıdan gözə uyğun gəlir;
6. aşağı eninə - aşağıdan yarımdairəyə uyğun gəlir.

IN təbii vəziyyətəzələlər rahatlaşmalı, göz yuvarlaqlaşdırılmalı və diqqət uzaq bir obyektə yönəldilməlidir. Bunda Bates və Helmholtz birləşir. Ancaq insan incə çapa baxmaq üçün səy göstərdikdə nə baş verdiyinə görə fərqlənirlər. Helmholtz, artıq aşkar etdiyimiz kimi, lensi sıxan siliyer əzələnin bu prosesdən məsul olduğuna inanırdı. Bates əmin idi ki, linza deyil, bütün göz sıxılır və bu, yuxarı və aşağı eninə əzələlərin gərginliyi ilə bağlıdır. Göz alması mayedir, əzələ gücünün təsiri altında asanlıqla formasını dəyişir və irəli uzanır, buna görə də diqqət gözün içərisinə keçir və insan öz burnunda ziyil görə bilir.

Batesə görə görmə qüsurlarının səbəbləri

Buna əsaslanaraq, Batesin miopiya, uzaqgörənlik, çəpgözlük və ən çox yayılmış dörd görmə qüsuru haqqında öz fikri var idi. O, hər şeyin müəyyən əzələ qruplarına aid olduğuna inanırdı:

• bir dəfə eninə əzələlərin spazmını yaşayanlar miyopiya çevrilirlər, buna görə artıq təbii rahat mövqe tuta bilmirlər;
• Uzaqgörən, Helmholtz haqlı olaraq qeyd etdiyi kimi, əsasən yaşlı insanlar uzaqgörən olurlar. Yaşla, göz əzələlərinin tonusu zəifləyir və diqqəti dəyişmək üçün gözü sıxa bilmirlər;
• strabismus, ən çox qorxu səbəbiylə meydana gələn uzunlamasına əzələlərdən birinin spazmının nəticəsidir;
• Astiqmatizmin, yəni görünən təsvirin pozulmasının səbəbi uzununa və eninə əzələlərin gərginliyindədir. Onlar müqavilə bağlayırlar, lakin fərqli güclü tərəflərlə və nizamsız, xaotik qaydada.

Lakin Uilyam Beytsin əsas məziyyəti xəstəliklərin səbəblərini müəyyən etməsində deyil, onların müalicə üsullarını tapmasıdır. Daha doğrusu, hindliləri seyr edərkən casusluq etdim. Belə çıxır ki, onlar nəsildən-nəslə, atadan oğula “şahin gözünü” qocalığa qədər necə qoruyub saxlamaq barədə çoxəsrlik bilikləri ötürürlər. Amerikalı şimal qonşularının daim gözləri ilə bir növ məşq etdiyini gördü. Onları təhlil etdikdən və baş verənləri başa düşdükdən sonra o, bu gün Bates üsulu ilə göz məşqləri kimi tanınan öz texnikasını inkişaf etdirdi.

Məntiq sadədir: problem əzələlərdədirsə, o zaman onlar məşq edə bilərlər və edilməlidir. Gərgin olanlar rahatlaşmalı, zəifləyənlər tonu bərpa etməlidir. Bu texnikadan istifadə edərək miyopi və uzaqgörənliyi eynəksiz, çəpgözlüyünü isə əməliyyatsız müalicə edə bilərsiniz. Üstəlik, görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün Bates metodu hətta hər yerdə təsirli olur rəsmi tibb acizliyini etiraf edir. Astiqmatizmin hələ də sağalmaz xəstəlik hesab edilməsinə baxmayaraq, alim əmin idi: müntəzəm əzələ məşqi gec-tez gözlərinizin qarşısında aydın mənzərəni görməyə imkan verəcək.

Batesə görə görmə qabiliyyətinin bərpası: əsas mərhələ istirahətdir

Bates əmin idi: əzələ işində spazmlar və digər pozğunluqlar bunun nəticəsidir, səbəb artan sinir və zehni stress, bəzən fiziki xəsarətlərdir. Buna görə də, müntəzəm dərslər gözlərlə yalnız tam sakitlik və rahatlıq şəraitində həyata keçirildikdə təsir göstərəcəkdir.

Buna nail olmaq üçün bir oftalmoloq icad etdi təsirli üsul– “” (ingilis dilindən “xurma”, xurma). Avuçlarınızı düz bucaq altında qatlayın və üzünüzə qoyun ki, barmaqlarınız alnınızın üstündə çarpaz olsun və hər iki ovucun mərkəzləri göz bəbəklərinizi əhatə etsin. Düzgün edilərsə, burnunuz kiçik barmaqlarınız arasında sıxılacaq və gözlərinizə heç bir işıq çatmayacaq. Eyni zamanda, ovuclar isti olmalıdır ki, göz bəbəkləri də istiləşsin.

Rahat bir mövqe tutun, dirsəklərinizi masaya qoyun və ya sinəinizə sıxın, təkcə gözlərinizi deyil, bütün bədəninizi rahatlamağa çalışın. Tam qaranlıqda keçirilən üç-beş dəqiqə göz əzələlərinin rahatlaması və dincəlməsi üçün kifayətdir. Bu məşqi hər dəfə boş dəqiqəniz olduqda, xüsusən də bütün günü monitorun yanında keçirməlisinizsə, etməlisiniz.

Əvvəlcə gözlərinizi yumsanız belə, yəqin ki, bəzi yüngül dairələr və ya ləkələr görəcəksiniz. Ancaq unutmayın ki, vəzifəniz mükəmməl düz qara sahəni görməkdir. Bunu etmək üçün, palming zamanı başqa bir texnikadan istifadə edin - zehni təmsil. Təsəvvürünüzü istifadə edin və ağır qara pərdənin gözləriniz qarşısında necə bağlandığını və ya qalın qara boyanın töküldüyünü təsəvvür edin.

Batesə görə gözlər üçün gimnastika: 10 əsas məşq

Gözləriniz bir az dincəldikdən sonra gimnastika ilə məşğul olmağa başlamalısınız. Yalnız bir "amma" var: palming gündə istədiyiniz qədər edilə bilərsə - nə qədər tez-tez, bir o qədər yaxşıdır, Batesə görə gözlər üçün məşqlər - üçdən çox deyil.

1. Bədən tərbiyəsində olduğu kimi, yükü tədricən artıraraq, ən sadə məşqlərdən başlamaq lazımdır. Beləliklə, əvvəlcə baxışlarınızı bir neçə dəfə yuxarı və aşağı hərəkət etdirin.
2. İndi o tərəfə.
3. "Diaqonallar" məşqi. Gözlərinizi yuxarı sağ küncə qaldırın və baxışlarınızı aşağı sola çevirin. Sonra zehni olaraq aşağı sağ nöqtəni və yuxarı sol nöqtəni birləşdirən bir xətt çəkin. Bir neçə dəfə təkrarlayın, yanıb-sönün və növbəti addıma keçin.
4. "Dördbucaqlı" məşqi. Baxışlarınızı rəvan şəkildə yuxarı sol küncdən yuxarı sağa, sonra aşağı, sola və yenidən yuxarıya çəkin. Qırpın və gözlərinizlə başqa bir düzbucaqlı çəkin. arxa tərəf.
5. "Dial" məşqi. Üzünüzdə bir saat təsəvvür edin, mərkəz burnunuzun körpüsündədir. Gözlərinizi yuxarı qaldırın - saat 12-yə, sonra sağa - 3-ə, aşağı - 6-ya, sola - 9-a və başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Göz qırpın və bir dairədə hərəkət etməyə başlayın, hər saatda dayanın, lakin saat yönünün əksinə.
6. "İlan" məşqi. Aşağı sol küncdən başlayaraq, baxışlarınızla havada sinus dalğası çəkərək aşağı sağa keçin. Sonra eyni şeyi təkrarlayın, ancaq sağdan sola.
7. "Sonsuzluq" məşqi. Baxışlarınızı yuxarı sol küncdə düzəldin və rəvan şəkildə aşağı sağa, sonra diaqonal olaraq yuxarı və geri hərəkət edin. Beləliklə, səkkiz hava fiqurunu əldə edəcəksiniz. Göz qırpın və eyni şeyi, yalnız əks istiqamətdə, sağ tərəfdən başlayaraq çəkin.
8. "Spiral" məşqi. Baxışlarınızı düz irəliləyin və bu nöqtədən kiçik bir dairə çəkməyə başlayın, sonra bir az daha böyük və s. Beləliklə, radiusu tədricən artıraraq, konturları divarlar, tavan və döşəmə boyunca uzanan baxışlarınızla geniş bir dairə çəkməlisiniz. Göz qırpmaq.
9. "Bobinlər" məşqi. Qarşınızda şaquli bir şüşə boru təsəvvür edin. İndi ipi vizual olaraq ətrafına sarmağa başlayın. 5 dönüş etdikdən sonra dayanın, yanıb-sönün və eyni şeyi edin, ancaq üfüqi bir boru ilə.
10. Sonda, gözlərinizi xəyali ekvator boyunca hərəkət etdirərək, önünüzdəki güzgü kürəsini vizual olaraq fırladın.

Beləliklə, eynəklə nə etməlisiniz?

Bates metodundan istifadə edərək görmə qabiliyyətini bərpa etmək onlardan tamamilə imtina etməyi nəzərdə tutur. Xəstənin burnuna eynək asılanda o, gözlərini tamamilə hərəkət etdirməyi dayandırır. Bir cismi yandan, yuxarıdan və ya aşağıdan görmək üçün o, göz bəbəyini onlar kimi hərəkət etdirmir sağlam insanlar və başını çevirir. Yəni, çox vaxt gözlər hərəkətsiz vəziyyətdə olur, bu da əzələlərin daha da atrofiyası deməkdir.Nəticə, bir qayda olaraq, fəlakətlidir: bir-iki ildən sonra görmə daha da azalacaq və xəstə qaçır. yeni eynəklər üçün optika.

Şiddətli dairəni qırmaq sadədir: 15 dəqiqə istirahət və məşq, gündə 3 dəst. Bu üsul sizdən heç bir kapital qoyuluşu tələb etmir və bəlkə də buna görə də ictimaiyyətə açıqlanmır - oftalmologiya şirkətləri böyük gəlirlərini itirmək məcburiyyətində deyillər. Nə olursa olsun, Bates inqilabi bir şey təklif etmədi, sadəcə əsas göz gigiyenası haqqında idi. Bu üsula etibar edə bilərsiniz, ya yox, ancaq onu yoxlamaq sizə heç bir xərc tələb etmir.

Astiqmatizm şüaların refraksiyasının pozulduğu və bir nöqtəyə çata bilmədiyi görmə orqanlarının xəstəliyidir. Onlar retinada bir sıra dairələr, ovallar, nöqtələr və ya müxtəlif seqmentlər şəklində görünür. Astiqmatizm üçün Bates göz gimnastikası kimi bir şey var.

Çoxları müasir metodlarla müqayisədə bu yanaşmanın çoxdan köhnəldiyini düşünür. Lakin buna baxmayaraq, Bates korreksiyaedici qeyri-cərrahi sistemlərin banisi hesab olunur.

Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insan normal deyil, qeyri-səlis və deformasiyaya uğramış bir görüntü alır. Və o, həm yaxını, həm də uzağı zəif görür. Astiqmatizm qazanılmış və ya anadangəlmə ola bilər. Bir çox amillərin təsiri altında inkişaf edə bilər. Məqalədə onlara baxacağıq.

ümumi xüsusiyyətlər

Astiqmatizm buynuz qişanın və ya linzaların uzanması və anormal formada olması səbəbindən yaranan bir vəziyyətdir.

Astiqmatizmi olan insanların buynuz qişası yuvarlaq olmaq əvəzinə uzunsov olur. Bu, gözün qeyri-adekvat refraksiyasına, gözə daxil olan işığın pozulmasına səbəb olur. Nəticədə şəkillər bulanıq görünür.

Astiqmatizmi olan uşaqlar və böyüklər kitab oxumaqda, obyektlərin kiçik detallarını yaxından və uzaqdan görməkdə çətinlik çəkirlər.

Heç kim dəqiq səbəbini bilmir. Bununla belə, nə vaxt müxtəlif səbəblər Astiqmatizm üçün bir səbəb tamamilə dəqiqdir - irsiyyət. Əgər görmə qabiliyyətiniz bulanıqdırsa, nəsil ağacınıza baxın. Çox güman ki, valideynləriniz və ya qohumlarınız da astiqmatizmdən əziyyət çəkirlər.

Həmişə astiqmatizmi miras alırsınız? Xeyr, bəzən onun meydana gəlməsinə göz zədəsi səbəb ola bilər. Buynuz qişanın konusvari forma aldığı keratokonus da var.

Bu vəziyyət astiqmatizmin daha ağır formasına səbəb olur, xüsusi linzalar və ya əməliyyat tələb edir, lakin nadir hallarda olur.

Yüngül astiqmatizminiz olub-olmamasından asılı olmayaraq, bu vəziyyət aydın görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün tibbi korreksiya tələb edir. Xoşbəxtlikdən, astiqmatizmin əksər formaları asanlıqla düzəldilə bilər.

Təsnifat

Mənbə: poglazam.ru

Retinada bir nöqtədə işıq şüalarının sınması (qırılması) yüksək keyfiyyətli görüntü əldə etmək üçün zəruri şərtdir.

Gözün optik sistemi (linzanın forması, buynuz qişa, sklera) müəyyən parametrlərə cavab verməlidir. İşıq şüalarının bir fokusunun olmadığı hallarda cisimlərin konturları bulanıqlaşır və ölçüləri təhrif olunur.

Bu xəstəliyin diaqnozu astiqmatizmdir. Xəstəlik anadangəlmə və ya qazanılmış ola bilər. Ancaq astiqmatizmlə orta dərəcədə hipermetropiyanın necə göründüyü və belə bir xəstəliyin necə müalicə edildiyi burada göstərilir.

Astiqmatizm var:

• buynuz qişa,
• lentikulyar,
• qarışıq (kornea-lens).

Lens astiqmatizmi kornea astiqmatizmindən daha az yaygındır. Bütün hallarda xəstəlik eyni simptomlara və xüsusiyyətlərə malikdir. Kornea sferikliyinin pozulması görmə funksiyasının ən çox görülən patologiyasıdır.

Buynuz qişa linza kimi linza kimi fəaliyyət göstərir. Şüaların qırılma bucağı onun təbəqəsinin qalınlığının vahidliyindən asılıdır.

Normal görmə ilə buynuz qişanın optik mühiti homojendir və hər hansı bir nöqtədə refraksiya eynidir. Əgər varsa patoloji dəyişikliklər buynuz qişada şüalar fərqli şəkildə qırılır.

Astiqmatizmin dərəcəsi Tabo cədvəlindən istifadə edərək müəyyən edilir: əsas vizual meridianlarda fokuslar arasındakı məsafə. Əsas meridianlar göz almasında iki perpendikulyar oxdur.

Fokuslar arasındakı məsafə 0 ilə 180 dərəcə bucaq yerdəyişməsi ilə müəyyən edilir. saat əqrəbinin əksinə. Sapma bucağı nə qədər böyükdürsə, astiqmatizm bir o qədər aydın olur. Amma astiqmatizm üçün eynək lazım olub-olmaması və onların necə seçiləcəyi burada göstərilir.

Səbəblər

Mənbə: lechim-prosto.ru

Miyopik astiqmatizm adətən irsi patologiyadır. Çox vaxt valideynlərində görmə problemləri olan uşaqlarda müşahidə olunur.

Baş vermə səbəblərindən asılı olaraq iki növ xəstəlik fərqlənir:

1. Əldə edilmiş astiqmatizm.
2. Anadangəlmə və ya irsi.

Əldə edilmiş astiqmatizm. Kəllə-beyin travması və ya göz almasının mexaniki zədələnməsi nəticəsində, oftalmoloji xəstəliklərin fonunda, əməliyyatdan sonrakı ağırlaşma və ya orqanizmin intoksikasiyası nəticəsində baş verir.

Qazanılmış astiqmatizm belə görünə bilər

Anadangəlmə və ya irsi. Embrion inkişafı zamanı göz aparatının inkişaf pozğunluqları səbəbindən görünür.

Bu, adətən olduqda olur pis vərdişlər doğuşda olan bir qadında, hamiləlik dövründə qeyri-qanuni dərman qəbul etmək və ya erkən mərhələlərdə yoluxucu xəstəliklər səbəbiylə.

Diaqnoz zamanı xəstəliyə səbəb olan faktoru müəyyən etmək vacibdir. Ümumi terapevtik strategiya çox vaxt bundan asılıdır.

Müalicəsi ən çətin olan anadangəlmə miyopik astiqmatizmdir yüksək risk sonra da relaps tam bərpa xəstə.

İşarələr

Mənbə: clinica-dr-sovva.com.ua

Xarici olaraq, bu patoloji heç bir şəkildə özünü göstərmir, yəni gözlər sağlam görünür. Bununla belə, həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirir, narahatlıq və narahatlığa səbəb olur.

Xüsusilə, astiqmatizmlə aşağıdakılar müşahidə olunur:

• aydın olmayan, bulanıq görüntü. İnsan oxumaqda çətinlik çəkir, çünki hərfləri yaxşı ayırd edə bilmir - onlar əyri və "atılır";
• artan göz yorğunluğu. Daimi gərginlik səbəbindən çox tez yorulurlar və içərilərinə qum girmiş kimi hiss edə bilərlər;
• Baş ağrısı. Bir qayda olaraq, pulsasiya edən bir təbiətə malikdir və olduqca tez-tez baş verir. Ancaq bu, vizual stress anında həmişə baş vermir, buna görə də bir insan ağrıları gözlərlə əlaqələndirə bilməz;
• qaş bölgəsində narahatlıq;
• qaranlıqda bulanıq görmə;
• başın dönmələri və əyilmələri. Baxışlarını cəmləməyə və aydın bir "şəkil" əldə etməyə çalışan bir insan başını müxtəlif açılardan çevirməyə və əyməyə başlayır. Uşaqlar bunu xüsusilə tez-tez edirlər;
• foto həssaslıq;
• gözlərə bir şeyin sıxıldığını hiss etmək;
• gözünü qıymaq.

Bənzər simptomlar digər göz xəstəlikləri üçün xarakterikdir, buna görə də vaxtında bir oftalmoloqa müraciət etmək və görmənin pisləşməsinin səbəbini tapmaq vacibdir.

Simptomlar

Göz astiqmatizminin əlamətlərini bilmək xəstəliyə düzgün diaqnoz qoymağa və müalicə etməyə kömək edir.

Göz astiqmatizminin ilk əlamətləri erkən uşaqlıqda görünür. Uşağınız daim gözlərini qıyırsa, gözlərində ağrı və qızartıdan şikayətlənirsə, televizora yaxın oturursa və ya gözünün önündə kitab tutursa, diqqət yetirin.

Məktəbdə belə şagird lövhədəki tapşırığı düzgün oxuya bilmir, yazarkən hərflərdə çaşqınlıq yaranır, onları sözlə dəyişir.

Yetkinlərdə astiqmatizm ilə aşağıdakı simptomlar baş verə bilər:

1. obyektlərin qeyri-müəyyən sərhədləri var, onların forması pozulur;
2. obyektlər arasındakı məsafəni müəyyən etmək çətindir;
3. tez-tez baş ağrıları narahat edir;
4. az fiziki güclə belə ikiqat görmə;
5. Göz yorğunluğu sürətlə artır.

Diaqnostika

Mənbə: medical-service.org

• refraktometriya (göz bəbəyini genişləndirmək üçün gözə damcılar vurulur, sonra refraksiya təyin olunur);
• vizometriya - hər iki meridianda refraksiyanın təyini: bunun üçün bir göz bağlanır, ikincisi üçün fərqli refraksiyaya malik linzalar seçilir;
• kompüter keratotopoqrafiyası (keratokonusu istisna etmək lazımdır - mərkəzdə buynuz qişanın incəlməsi);
• skiaskopiya - dolayı oftalmoskopdan istifadə edərək gözün refraksiyasının təyini;
• oftalmometriya, gözün ultrasəsi ilə birlikdə, göz almasının ölçülməsi üçün istifadə olunur;
• biomikroskopiya - axtarış iltihabi proseslər lens və gözün buynuz qişasında;
• oftalmoskopiya - müayinə şüşəvari və fundus.

Astiqmatizmin korreksiyası üsulları

Mənbə: newsroom.su

Astiqmatizmin ən çox yayılmış və məşhur müalicəsi eynəkdir. Bu, uşaqlıq da daxil olmaqla, uzaqgörənlik və miyopiya (yaxından görmə) kimi xəstəliklərə tam aiddir.

Astiqmatizm optik sistemdəki qüsurları düzəltməyə imkan verən xüsusi silindrik linzalardan istifadə etməklə düzəldilir.

Təcrübə göstərir ki, çox vaxt çox yüksək dərəcədə astiqmatizmi olan və eyni zamanda eynəklərə ümumiyyətlə dözə bilməyən xəstələr var. Şikayət edə bilərlər ağrılı hisslər göz bölgəsində və başgicəllənmə.

Belə hallarda, mütəmadi olaraq bir oftalmoloqa baş çəkmək lazımdır, çünki bir müddət sonra eynəkləri daha güclü və ya əksinə, daha zəif olanlara dəyişdirmək lazımdır.

Nəzərə almaq lazımdır ki, astiqmatizm və xəstəliyi düzəltmək üçün istifadə edilən silindrik linzalar - gözün miyopisi uzaqgörənliyi və ya miyopiyi düzəltmək üçün istifadə olunan linzalarla birləşdirilə bilər.

Lakin belə eynəklərin hazırlanmasının mürəkkəbliyinə görə onların qiyməti kifayət qədər yüksəkdir.

Hal-hazırda, kontakt linzalar getdikcə populyarlaşır, astiqmatizmin effektiv şəkildə korreksiyasına imkan verir və əvvəllər yalnız sərt kontakt linzalar istifadə olunurdusa, bu gün müxtəlif yumşaq torik linzalar getdikcə daha çox yayılmışdır.

Kontakt linzaların və eynəklərin seçimi diqqətlə aparılmalıdır diaqnostik müayinə və eyni zamanda ciddi şəkildə fərdi olaraq.

Uşaqlar üçün müalicə üsulları

Mənbə: zdorovyeglaza.ru

Uşaqların müalicəsi həmişə yaşlarına görə mürəkkəbdir. Görmə sistemi 15 yaşa qədər tam formalaşır və həyatın başlanğıcında astiqmatizm ən ciddi fəsadlara, məsələn, ambliopiyaya səbəb ola bilər.

Uşaqlar üçün cərrahiyyə yalnız onun həyata keçirilməsi üçün ciddi əlamətlər olduqda, məsələn, görmə qabiliyyətinin tamamilə itirilməsi riski olduqda təyin edilir. Bütün digər hallarda, düzəldici linzalar və ya eynəklər seçilir və pəhriz tərtib edilir.

Bundan əlavə, vaxtında planlaşdırılmış oftalmoloji müayinələrdən keçmək, gimnastika və göz masajı etmək son dərəcə vacibdir. Astiqmatizmi olan uşaqlar, görmə qabiliyyəti hər an pisləşə bildiyi üçün qeydiyyata alınır.

Əgər uşağa miyopik astiqmatizm diaqnozu qoyulubsa, valideynlərin vəzifəsi onun həyata keçirilməsinə nəzarət etməkdir. profilaktik tədbirlər, müntəzəm olaraq vitaminlər alın və ildə ən azı iki dəfə bir oftalmoloqa baş çəkin.

İnsan göz qapağının görmə aparatının bütün komponentləri bir-biri ilə sıx bağlıdır, buna görə də oftalmologiyada çoxlu müşayiət olunan xəstəliklər var. Bu patologiyalardan biri də miyopik astiqmatizmdir.

Bu irsi və ya qazanılmış ola bilər, lakin səbəblərdən asılı olmayaraq, xəstəlik irəliləməyə və residivə meyllidir.

Müalicə olaraq, düzəldici linzalar və ya eynək taxmaq, göz məşqləri üçün plan tərtib etmək və pəhrizə riayət etmək tövsiyə olunur. Ən ağır hallarda bu lazımdır cərrahi müdaxilə, onunla görmə qabiliyyətini tamamilə bərpa edə bilərsiniz.

Bates Göz Təlimləri

Mənbə: kmz.spb.ru

Bates metoduna görə məşqlər məşqləri xatırladan kompleksdir. Təlim və istirahət məqsədi daşıyır müxtəlif əzələlər, və göz almasında qan dövranını yaxşılaşdırır.

Nəticədə görmə orqanlarının vəziyyəti yaxşılaşır. Doktor Bates xəstələrin görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıracaq bir texnika inkişaf etdirərək 2-3 il təcrübəni tərk etdi.

Həkim qeyd edib ki, düzəlişlər və eynək taxmaq müvəqqəti nəticələr verir. Xəstəlik irəliləməkdə davam edir və bir müddət sonra xəstəyə yenidən eynək lazımdır.

Metodun mahiyyəti

Beis metodunun mahiyyəti həkimin əzələ məşqləri etmək təklifidir. Xəstə məşq vasitəsilə bəzi əzələləri rahatlamağı və digərlərini gərginləşdirməyi öyrənməlidir.

Bu cür fəaliyyətlər öz effektini verir, lakin yalnız:

1. Onları müntəzəm olaraq edin.
2. Göz əzələlərini həddindən artıq yükləməyin.
3. Yükü tədricən artırın.

Sadə məşqlərlə başlayın və tədricən daha mürəkkəb olanlara keçin.

Bu vəziyyətdə görmə problemləri daha da pisləşəcək. Ağrı və qızartı ilə yanaşı, gözlərdə görünəcək kəskin eniş görmə kəskinliyi. Bu səbəbdən yük tədricən artırılmalıdır.

Kompleksin yeni məşqlərlə tamamlanması.

Metod haqqında daha çox məlumat:

• Baylis, vizual stress zamanı göz almasının quruluşunun dəyişdiyini müdafiə etdi;
• Müəyyən əzələlərin gərginliyi səbəbindən görmə orqanları strukturlarını dəyişir, uzanır, ovala bənzəyir və ya yuvarlaq bir topa "çevrilir".

Bəzi əzələləri rahatlamağı və digərlərini gərginləşdirməyi öyrənsəniz, bu, görmə orqanlarınızın səmərəliliyini artırmağa kömək edəcəkdir.

Beilis öz əsərlərində görmə kəskinliyinin fonda azaldığı fərziyyəsini irəli sürdü psixo-emosional stress. Əzələlər düzgün boşalmır və sinirlər günahkardır.

Əgər insan göz məşqlərinin köməyi ilə gərginlikdən qurtulsa, əsəbiliyi dayandırsa və vəziyyətini stabilləşdirsə, o zaman mövcud problemlərin öhdəsindən gələ biləcək.

Metod hansı göz xəstəlikləri üçün faydalı olacaq:

1. Uzaqgörənlik üçün.
2. Miyopiya üçün.
3. Astiqmatizm üçün.
4. Göz almalarının toxumalarında distrofik dəyişikliklərlə.

Məşqləri davamlı etsəniz, nəticə daha yaxşı olacaq, lakin onları dayandırsanız, arzuolunmaz yan təsirlər görünə bilər:

• görmə kəskinliyinin əhəmiyyətli dərəcədə azalması.
• əsas xəstəliyin inkişafı.

Məşqlər

Ən sadə məşq mağazada qalın bir pərdə almaqdır. Onu 1 gözün üstünə qoyun və evdə müxtəlif işlərlə məşğul olun: qabları yuyun, süpürün, tozsoran və s.

30 dəqiqədən sonra bandajı digər gözə qoyun və daha 30 dəqiqə buraxın. Bu vəziyyətdə sarğı altındakı göz açıq olmalıdır.

Aşağıdakı məşqlər də görmə problemlərindən qurtulmağa kömək edəcək:

Gözlərinizi yuxarı qaldırın və sonra aşağı salın, bunu bir neçə dəfə təkrarlayın.

1. Əvvəlcə sağa, sonra da baxın sol tərəf.
2. 2 məşqi birləşdirin, sola, sonra sağa, sonra yuxarı və aşağı baxın.
3. Bir az dəyişdirin: sağa, sonra yuxarıya, sonra sola, sonra aşağıya baxın.
4. Sonra havada bir ilan çəkin (alternativ istiqamətlər, əvvəlcə soldan sağa, sonra isə əksinə).
5. Rəqəmlərə diqqət yetirərək gözlərinizlə bir diaqram çəkin: 3,6, 12.
6. Havada çəkməyə çalışın həndəsi fiqurlar: onlar adətən kvadrat və ya düzbucaqlı ilə başlayır, sonra dairə və ovala keçir və üçbucaq və ya rombla bitir.

Məşqi tamamladıqdan sonra gözlərinizi qırpmağa başlamalısınız - bu, toxumalara qan axını artırır. Təlimləri yerinə yetirdikdən sonra əzələlər rahatlamalıdır.

Bunun üçün insan gözlərini yummalı, əllərini üzərinə qoymalı və qara rəngi təsəvvür etməlidir. Rəng, zolaqlar və ya fərqli bir kölgə daxilolmaları olmadan mükəmməl qara olmalıdır.

Təlimlərə əlavələr:

• Dönür. Onları musiqi ilə etmək yaxşıdır. Dönüşlər qapalı və açıq gözlərlə həyata keçirilir. Eyni zamanda, diqqətinizi obyektlərə cəmləməməlisiniz. Məşq ən azı 70 dəfə təkrarlanmalıdır.
• Günəşlə birlikdə çevrilir. Məşq sadədir, sadəcə kürəyinizi işıq mənbəyinə (günəş, lampa, lampa, şam) yerləşdirmək və bu vəziyyətdə növbələri yerinə yetirmək lazımdır. Məşqi gün batarkən və ya günəş çıxanda etmək məsləhətdir, lakin maksimum aktivlik dövründə arxanızı günəşə çevirməyin.

Hər hansı bir məşq palming ilə başa çatmalıdır (qara rəngin təqdimatı). Gündə 4 dəfə edilir, prosedurun müddəti 5 ilə 10 dəqiqə arasındadır.

Uşaqların görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün gecə linzalarından düzgün istifadə etməyi və onların nə qədər təsirli olduğunu məqalədən öyrənə bilərsiniz.

Daha mürəkkəb məşqlər:

1. Bir məktub və ya şəkil təsəvvür etməyə dəyər. Siz onu cədvəldən və ya kitab səhifəsindən seçə bilərsiniz. Əlinizlə gözünüzü örtərkən şəkli vizuallaşdırın. Şəkil nə qədər qaranlıq olarsa, bir o qədər yaxşıdır.
2. Rəng palitrasını təmin edin, rənglər parlaq və müxtəlif olmalıdır. Hər rəngə 1 saniyədən çox vaxt sərf etməli olacaqsınız. Məşqin müddəti 3 dəqiqədir, zehni olaraq yüzə qədər saya biləcəyiniz rəngləri təsəvvür edirsiniz.
3. Təfərrüatlara diqqət yetirərək bir obyekti və ya çiçəyi təsəvvür etməyə dəyər: zehni olaraq çiçəyin ləçəklərini, gövdəsini araşdırmağa çalışın. Təsəvvür edin ki, onun üzərində bir böcək oturub. Xatirələr, Batesə görə, psixikanın vəziyyətini normallaşdırmağa, harmoniya əldə etməyə və əzələ gərginliyindən qurtulmağa kömək edir.

Bu məşqləri burada yerinə yetirmək məsləhətdir boş vaxt, çünki onlar müəyyən vaxt tələb edir. Həkim mümkün qədər istirahət etməyi və bütün "şəkil" çəkiləndə məşqi tamamlamağı tövsiyə etdi.

Cədvəl ilə məşqlər:

Görmə kəskinliyini yoxlamaq üçün bir masa götürməyə və yaxşı işıqlandırılmış yerə yerləşdirməyə dəyər. Görünən bütün hərflərə diqqətlə baxın.

Sonra görə biləcəyiniz ən kiçik hərfə diqqət yetirin. Sonra gözlərinizi bağlayın, ovuc içi və zehni olaraq məktubu ən qara rəngdə təsəvvür edin.

Sonra gözlərini açıb məktuba baxmalısan, onun konturları daha aydın olmalıdır.

Uşaqlarda görmə qabiliyyətini yoxlamaq üçün bir masa götürün. Fiqurları təsvir edir, bir şəkil seçin, gözlərinizi bağlayın və kiçik detallarda təsəvvür edin.

Sonra gözlərinizi açın, şəkil üzərində cəmləyin, sonra gözlərinizi bağlayın və daha kiçik, lakin daha qara rəngli bir şəkil təsəvvür edin. Şəkli yadda saxlamaq təxminən 60 saniyə çəkəcək.

Bates həmçinin 1-1,5 diopterdən aşağı eynək seçməyi məsləhət görür, bu, görmə itkisinin gedişatını dayandırmağa kömək edəcək. Gimnastika ilə birlikdə bu üsul yaxşı nəticələr əldə etməyə kömək edəcəkdir.

Astiqmatizm üçün gözlər üçün gimnastika

Daha yaxından araşdırıldıqda, metodun qeyri-elmi mahiyyətini sübut edən arqumentlər anlayışların dəyişdirilməsi, bəzi faktların təhrif edilməsi və digərlərinin məlumatsızlığı olduğu ortaya çıxdı - bu məqalə onlara həsr olunacaq.

“Elm tərəfindən tanınmamaq” məsələsinə gəldikdə, siz çox şey görəcəyinizi gözləyirsiniz elmi əsərlər məşqlərin effektivliyi ilə bağlı eksperimentlər aparan müstəqil tədqiqatçılardan və:

• məşqdən əvvəl və sonra ultrasəs şəkilləri də daxil olmaqla görmə kəskinliyinin və digər göz parametrlərinin ölçülməsi var;
• təcrübələr müxtəlif işıqlandırma şəraitində, o cümlədən açıq məkanda aparılmışdır;
• təcrübələr müəyyən müddət ərzində aparılmışdır uzun müddət vaxt;
• qruplara mövzular daxildir müxtəlif yaşlar, ilə müxtəlif dərəcələrdə vizual sapmalar və məşqlərdən müstəqil istifadənin müxtəlif təcrübələri;
• nəzarət psixoloji vəziyyət fənlər;
• tanış olmayan mətnin oxunması üzrə məşqlərin effektivliyinin monitorinqi;
• nəticələrin statistik təhlili.

Heç nə yaxın deyil. Əvəzində bu mənbələrdə sadəcə olaraq arqumentlər toplusu var, məqalələrin üslubu elmi olanlara uyğun gəlmir və bəzi müəlliflər özlərinə şəxsi olmağa imkan verir - xüsusən də istinad məqalələrindən biri “Qəribə insan və qəribə kitabdır.” Göründüyü kimi, məqalə müəllifi elm adamlarının "qəribəliyinin" onların fəaliyyətlərinin xüsusiyyətlərinə görə sapma deyil, norma olduğunu bilmir - və astrologiya ilə maraqlanan qəribə alimlərin elmə əvəzsiz töhfə verdiyi hallar kifayət qədərdir. .

Və dolu olduqları üçün Elmi araşdırma Bates metodunun effektivliyi sadəcə yoxdur, onda "elm tərəfindən tanınmamaq" daha çox "oftalmoloqlar və optometristlər icması tərəfindən tanınmamaq" deməkdir; və şübhəli şəxs hətta daha çox potensial alıcı cəlb etməkdə onların maddi marağından və nəticədə obyektivliyin itirilməsindən şübhələnə bilər.

Huxley ilə "Anekdot" hekayəsi

Aldous Huxley'nin nə vaxt alındığı hekayəsi böyüdücü şüşə məruzəsini ictimai nitqdə oxuyub bitirmək – hamıya məlum, “lətifə” kimi təqdim olunur və bütövlükdə bütün sistemi gözdən salır. Vikipediya bu hekayənin tarixini 1952-ci il kimi göstərir və Huxley-nin anadan olduğu il - 1894-cü ilə baxsanız, görə bilərsiniz ki, Huxley bu hekayəni yazarkən təxminən 60 yaşında idi. Ömrünün sonunda insandan 100% sağlamlıq gözləmək olduqca qəribədir.

Haksli cibindən böyüdücü şüşə çıxardığı üçün deməli, o, hələ də eynəksiz çıxış edib. Linkə daxil olaraq, gənc Huxley-nin eynək taxan və mənfi diopterlərlə fotoşəkilini görəcəyik. Görünür, miyopiyada bəzi irəliləyişlər baş verdi.

Lazer görmə korreksiyası ilə bağlı eyni Vikipediya məqaləsində hər üç həkimdən ikisinin eynək taxdığı vəziyyəti təqdim etmək daha az lətifə olmazdı. Öz müalicə texnologiyalarından istifadə etmək istəməməsi bu cür əməliyyatların elan edilmiş təhlükəsizliyi və mümkünlüyü ilə uyğun gəlmir; və bu faktı əks göstərişlərin olması ilə izah etsək belə, əks göstərişlərin 66% -ni alırıq ki, bu da sırf 50% -dən çoxdur. təsadüfi paylanma"bacar/bacarmaz". Eyni zamanda, əks göstərişlər və ya mümkün yan təsirlər barədə heç bir qeyd yoxdur - ancaq "müsbət və mənfi cəhətləri" olan bir jurnal məqaləsinə bir keçid var.

Eyni foto

Şəxsi təcrübə arqument deyil

Bu arqument müalicə anlayışının özü ilə ziddiyyət təşkil edir. Həkimin onu dəqiq necə sağaldacağının, həkiminin başqa xəstələri necə müalicə etməsinin, ondan əvvəl nə qədər başqa xəstələrin olmasının xəstə üçün heç bir əhəmiyyəti yoxdur və olmamalıdır. Əgər şərti həkim Lobanov xəstəni sağalda bilmirsə, onda xəstə şərti həkim Romanenkoya, sonra şərti həkim Levinə gedir və nəhayət həkim House tərəfindən sağalana qədər belə davam edir. Və bu, yalnız müxtəlif ixtisaslar məsələsi deyil müxtəlif həkimlər, həm də ki, həkimlər də insanlardır və həm də səhv edə bilirlər və müxtəlif idrak təhriflərinə məruz qalırlar və sadəcə olaraq konkret diaqnozlar üçün xüsusi dərmanlar təyin etmək üçün sırf bürokratik reseptə malikdirlər.

Burada əyani nümunə Sildenafil dərmanının sınaqdan keçirilməsidir. terapevtik təsir elmi olaraq gözləniləndən bir qədər aşağı olduğu ortaya çıxdı, lakin gözlənilməz yan təsir göstərdi. Dərmanı yaradanlar bunu tez başa düşdülər Şəxsi təcrübə xəstələrin peşə qürurundan daha əhəmiyyətli olduğunu, dərmanı Viagra adlandırıb, ümumiyyətlə satdılar ürək dərmanı(və ən insani qiymətlərlə deyil). Bu hekayə məşhur "Ev" serialında bir qadın xəstəyə kişi potensialını artıran dərman təyin edildikdə "lətifə müalicəsi" kimi əks olundu.

Mən bunu özüm/tanışımda sınadım - kömək etmədi.

Psixoloji amil təkcə Bates metodunda deyil, ümumiyyətlə tibb tərəfindən də tanınır; bunun sübutu plasebo effektinin mövcudluğudur. Əvvəlcə skeptik münasibət və müntəzəm və darıxdırıcı məşqlər etmək istəməməsi məşqin mənasını "nəticəyə nail olmaq"dan "nəticənin olmamasını sübut etməyə" dəyişdirə bilər. Kifayət qədər motivasiya səviyyəsinin olmaması məşq keyfiyyətinin kəmiyyətlə əvəzlənməsinə gətirib çıxara bilər ki, bu da heç bir müsbət nəticə verməyəcək və hətta mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.

Bates metodu da tütün və varlığı şəklində əks göstərişlərə malikdir alkoqol asılılığı. Alkoqol və siqaretin özləri sübut etdi Mənfi təsir görmə üzrə; və tam yoxdur fiziki inkişaf onların fonunda bu, sadəcə olaraq mümkün deyil.

Metodun işlədiyinə dair heç bir elmi sübut yoxdur

Əgər “Bates üsulu ilə müalicə” ifadəsini “göz məşqlərinin görmə qabiliyyətinə təsiri ilə bağlı eksperimentin aparılması” ilə əvəz etsək, onda çoxsaylı sübutlar müsbət nəticələr Bu cür təcrübələr artıq yüz ildir ki, davam edir və kifayət qədər perspektivlidir. Bəziləri də sənədli sübutlar təqdim edirlər.

Ancaq hətta ciddi arqumentlərə malik elmi məqalələrin olması heç bir şeyin sübutu kimi xidmət etməyəcəkdir. GMO-ların təhlükəsizliyi və mümkünlüyü ilə bağlı çoxlu elmi işlər var - buna baxmayaraq, əhalinin əksəriyyəti onları təhlükəli və zərərli hesab edir və bəzi ölkələrdə genetik modifikasiya olunmuş bitkilərin becərilməsi qanunla qadağandır.

Metod işləyə bilməz, çünki Batesin gözün necə işlədiyi barədə fikirləri doğru deyil.

Bates göz məşqlərini belə icad etməyib. Onlar Batesdən çox əvvəl tanınırdılar və müxtəlif sağlamlıq təcrübələrinin bir hissəsi idilər, bəziləri bu gün də populyardır - xüsusən də yoga. Və bu başa düşüləndir - optik, farmakoloji və cərrahi görmə korreksiyası texnologiyaları olmadığı halda, gözlərlə edilə bilən şeylər üçün çoxlu seçim qalmır.

Beyts göz məşqlərini hər şeydən ayırır, onlara mümkün olan ən dəqiq adlar verir və elmi əsaslarla qoymağa çalışırdı. Buna görə də, bu məşqlərin məntiqi nə olursa olsun, heç bir şəkildə onların effektivliyinə təsir göstərə bilməz.

Elmdə bəzi nəzəriyyələrin qəbul edildiyi və sonra rədd edildiyi vəziyyət normadır, çünki elm daim inkişaf edir və dünya haqqında elmi fikirlər yalnız obyektiv reallığı təsvir edən modellərdir. müxtəlif dərəcələrdə yaxınlaşır. Xüsusilə, parlaq efir anlayışı çoxdan qeyri-elmi idi - lakin Maksvellin tənlikləri efirin mövcudluğunu qəbul edib-etməməsindən asılı olmayaraq tam olaraq eyni işləyir.

Eyni zamanda, elmi nəzəriyyə ilə uyğun gəlməyən təcrübələr - məsələn, EmDrive - hələ də "elm tərəfindən tanınmayan" kimi deyil, "elmin izah edə bilmədiyi" kimi təqdim olunur. Statistik nadir hadisələr məsələn, top şimşəkləri, sadəcə olaraq, "statistik əhəmiyyətə görə həddi aşmadıqları" üçün rədd edilmir.

Heç bir məşq gözlərin həndəsəsini dəyişə bilməz

Bunun mümkünlüyündən asılı olmayaraq, eynək və kontakt linzalar da gözlərin həndəsəsini dəyişmir; və lazer korreksiyası, miyopiyanın əsl səbəblərini aradan qaldırmadan yalnız gözə quraşdırılmış linza təmin edir.

Məşqlər yalnız yerləşmə spazmını aradan qaldıra bilər, amma başqa heç nə yoxdur.

Əvvəla, qeyd etmək lazımdır ki, Bates metodu ilə kömək edən hər kəsə "yerləşmə spazmı" diaqnozu qoyulmur. Böyük əksəriyyət belə bir fenomenin mövcudluğundan şübhələnmir - nadir hallarda qeyd olunur, o cümlədən Bates metodunu tənqid edən məqalələrdə; və görmə kəskinliyinin ölçülməsi nəticələrinə əsasən, xəstə sadəcə olaraq diopterləri göstərən bir resept alır. Və əgər oftalmologiyanın səhvsizliyini qəbul etsək, onda diaqnozun olmaması xəstəliyin olmaması deməkdir.

Bir yerdən yan və ya arxadan gözlənilməz bir səs eşitdikdə başımız qeyri-ixtiyari olaraq güman edilən mənbəyə doğru çevrilir. Bu zaman qulaqların səs mənbəyinə nisbətən mövqeyi dəyişir və müvafiq olaraq hər bir qulağa daxil olan siqnalın faza və amplituda xüsusiyyətləri ayrı-ayrılıqda dəyişir. Bunun sayəsində beyin səsin mənbəyini daha dəqiq lokallaşdırmağa imkan verən daha çox məlumat alır.

Bu cür siqnalların müəyyən bir sayını aşdıqda, hər birinin mövqeyini dəqiq lokallaşdırmaq mümkün olmadıqda məlumat yüklənməsi baş verir - və sonra onlara reaksiya tamamilə dayanır və özləri ümumiyyətlə orta lokalizasiya ilə səs-küy kimi qəbul edilir.

Eyni zamanda, görmə qabiliyyətinin tamamilə itirilməsi səbəbindən yalnız qulaqla oriyentasiya üçün məşq etmək ehtimalı şübhə doğurmur və bəzi hallarda hətta velosipeddə hərəkət etməyə imkan verir.

Qulaqlardan fərqli olaraq, gözlərdə manevr üçün daha çox yer var - təsvirə cavab olaraq, onların hər biri yalnız müstəqil hərəkət edə bilməz, həm də diqqəti dəyişə bilər.

Bükülmə, tərs bükülmə, Furye və dalğa çevrilmələri.

Səs yarandıqdan sonra qulağımıza saf formada deyil, başqa cisimlərdən çoxlu əks olunmaqla çatır. Akustikada bu fenomen reverberasiya adlanır və riyazi olaraq siqnalın konvoyasiyası kimi təsvir olunur. köçürmə funksiyası. Beynimiz birbaşa siqnalı əks olunandan ayıra bilir ki, bu da riyazi olaraq yerinə yetirilməsi daha mürəkkəb olan tərs çevrilmə funksiyasına uyğundur.

Yansıtılan siqnal əsasında beyin otağın həndəsi xüsusiyyətlərini qiymətləndirə bilər və musiqiçilər üçün məqsədyönlü qulaq təlimi onlara musiqi siqnalını loqarifmik miqyasda fərdi tezliklərə (melodiyanı notlara, o cümlədən eyni vaxtda səslənən notlara) ayırmağa imkan verir. eyni zamanda bu miqyasda (temperament və tənzimləmə) vahidliyini qiymətləndirmək - riyazi olaraq Furye və dalğa çevrilmələrinə uyğundur.

Bulanıqlaşma və artan görüntü aydınlığı eyni bükülmə/əks bükülmə əməliyyatlarına uyğundur. Beynin akustik məlumatları təhlil etmək qabiliyyətinin vizual məlumatların təhlilinə aid olmadığını düşünmək üçün heç bir əsas yoxdur.

Beləliklə, belə nəticəyə gələ bilərik ki, elmi oftalmoloqlar sadəcə olaraq riyaziyyat və neyrofiziologiya ilə tanış deyillər.

Bu, əslində sadəcə "yaxşı görmə parıltıları" və plasebo effektidir

Göz məşqləri bu yanıb-sönmələrin tezliyini və müddətini artırmağa və ən azı qismən onlara nəzarət etməyə imkan verirsə, bu, artıq onların effektivliyini təsdiqləyir. Hətta qısa müddət ərzində belə işıq saçmaları açıq məkanda hərəkət etmək üçün kifayətdir - yaxınlaşan tramvay/avtobusun nömrəsini və ya mağazada qiymət etiketindəki qiyməti tanımaq üçün - çünki onları mümkün qədər aydın görmək heç də lazım deyil. bütün vaxt ərzində onlar baxış sahəsindədirlər. Müəyyən bir müddətə çatdıqda, “flash yaxşı görmə" tərifinə görə parıldamaqdan çıxır və "görmədə qısamüddətli təkmilləşdirməyə" çevrilir.

Plasebo effektini qeyd etmək ümumiyyətlə yanlışdır. Klinik sınaqlarda plasebodan istifadə subyektlərin heç bir farmakoloji müdaxilə olmadan təbii yolla sağaldığı vəziyyətləri istisna etmək məqsədi daşıyır. Bates metodunda təsir faktoru məşq olduğundan, plasebo bu məşqləri istisna etməlidir. Beləliklə, plasebodan istifadə edərək etibarlı bir təcrübə bu kimi görünəcəkdir:

1. Birinci qrup göz məşqləri edir,
2. İkinci qrup isə (guya) xüsusi örtük sayəsində görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıran televizorda futbola baxır.

İkinci qrup görmə qabiliyyətinin yaxşılaşdığını nümayiş etdirə bilsə, bu plasebo effekti olacaqdır.

Məşqdən təsir varsa, bu, müvəqqətidir.

Təlimlərin təsiri nə qədər uzun olsa da, eynəkdən daha uzundur. Eynəklər görmə qabiliyyətini heç də yaxşılaşdırmır - onlar sadəcə görmənizə kömək edən bir vasitədir və heç bir qalıq müsbət təsirdən məhrumdur - eynilə əlil arabası yalnız xəstənin hərəkətinə kömək edir və ümumiyyətlə "serebral iflici düzəltmir".

təsiri farmakoloji preparatlar bir çox hallarda tam eyni müvəqqəti - və xəstələr xroniki xəstəliklər onları bir dəfə deyil, müntəzəm olaraq qəbul etməyə məcbur etdi. Bununla belə, farmakoloji dərmanların təsirinin qısa müddəti onların effektivliyini və məqsədəuyğunluğunu inkar etmək üçün səbəb hesab edilmir.

Solarizasiya təhlükəsi

Günəşləşmənin təhlükəsi müzakirə olunur klinik hallar Günəş tutulmasına qorunmadan baxılması səbəbindən görmə pozğunluğu, tutulma faktının özü belə bir təcrübə üçün motivasiya rolunu oynayır. “Tor qişanın işıq zədələnməsinin xüsusiyyətləri” məqaləsinə müraciət edək:

“Gündəlik həyatda retinanın zədələnməsi günəş işığı baş vermir, çünki göz effektiv antioksidan sistem tərəfindən qorunur: lensdə lokallaşdırılmış kinurein kimi piqmentlər, içəridə melanin xoroid və tor qişa ətrafdakı radiasiyanı udur və zərərli enerjini dağıtır. Günəş tutulması zamanı spektrin mavi hissəsindən (400-500 nm) intensiv işıq şüası gözə daxil olur, rodopsinin fotolizinin son məhsulu (torlu qişa) foton enerjisinin ötürülməsi prosesini kataliz edən fotosensibilizator kimi çıxış edir. oksigen molekuluna təkli oksigen əmələ gəlməsinə səbəb olur patoloji proseslər fotoreseptor membranların oksidləşməsi"

Göründüyü kimi, təhlükə günəş işığının özü deyil, tutulma nəticəsində onun spektrinin dəyişməsidir.

Yəqin ki, bəzi sırf daxili səbəblər buna kömək edir, buna görə də bir insanın günəş işığına ehtiyacı ola bilər.

Həqiqi müalicəni onun təqlidi və faydasız məşqləri ilə əvəz etmək

Bates metodu, tərifinə görə, artıq eynək taxan insanlara yönəldilmişdir. Batesin dövründə (20-ci əsrin əvvəlləri) linzaların dəyişdirilməsi əməliyyatları və ya retinanın lazer qaynağı yox idi. Hələ lazerlərin özləri yox idi. Əvvəlcə kişi eynək taxdı, sonra bu eynəkləri çıxarmaq üçün Batesə getdi. Hətta ola bilsin ki, Beyts özü bu eynəkləri ona bir az əvvəl yazıb.

Göz məşqləri bir kult deyil. Özlərinə qarşı çıxmırlar və heç bir nailiyyətdən istifadəni qadağan etmirlər müasir tibb optik linzalar, göz damcıları və cərrahiyyə daxil olmaqla. Haqqında şikayətlər kifayət qədər ümumi olsa da, cavab optik mağazalarda tez-tez verilən suallar siyahısına daxil edilsin. Beləliklə, rəsmi müalicəni alternativ müalicə ilə əvəz etmək istəyi heç də qeyri-narkotik üsulların təbliği ilə deyil, məhz bu müalicənin qeyri-kamilliyindən qaynaqlanır.

Yalnız sübuta əsaslanan təbabətə etibar etmək olar

Sübutlara əsaslanan tibb, ilk növbədə, statistikadır. Əgər nəticədə klinik sınaqlar dərman nisbi 95% -də müsbət dinamika göstərdi, qalan 5% -də onun olmaması - bu belədir statistik əhəmiyyəti və dərman istifadəsi üçün göstərilir. Xəstənin nöqteyi-nəzərindən bu, aşağıdakı deməkdir: o, bu 95% -də olsa yaxşıdır. 5%-ə düşsə və dərmanın gücsüz olduğu ortaya çıxsa, kədərlidir. Effektivliyi 5/95 olan bir dərman ona kömək edə bilsə də, kifayət qədər statistik əhəmiyyət kəsb etmədiyi üçün mövcud deyilsə, ikiqat kədərlidir.

Dəlillərə əsaslanan təbabətə ehtiyatla yanaşmaq faktını zəmanəmizin ən məşhur narkotiklərindən birinin - heroinin - bu dərmanın məhsulu olması ilə göstərmək olar. sübuta əsaslanan tibb, kimi nəzərdə tutulmuşdur təhlükəsiz analjezik, bu da uşaq öskürək siroplarına daxil edilmişdir; və opiatdan asılı vətəndaşların bütün nəslini yetişdirmək üçün kifayət qədər uzun müddət tibbi praktikada istifadə edilmişdir. Narkotiklərə əlavə olaraq, başqaları, daha çox, gözlənilməz asılılığa səbəb ola bilər.

Biz sübuta əsaslanan təbabətin başqa bir maraqlı alətini - bir vaxtlar şizofreniya xəstəliyinin müalicəsində kifayət qədər geniş istifadə olunan lobotomiyanı xatırlaya bilərik. İndi artıq elmi hesab edilmir. Lakin Bates metodundan fərqli olaraq onun pərəstişkarı qalmayıb. Heç kim lobotomiya şəfa möcüzəsi haqqında kitab yazmır, bunu özünüz etmək tövsiyələri ilə. Heç kim sonra uğurlu müalicə lobotomiya elmi ictimaiyyətin əksinə olaraq, istəyən hər kəsə lobotomiya etməyə başladığı bir klinika yaratmadı. Heç kim onun antipsikotiklərlə müalicəsinə qarşı deyil.

Görmə korreksiyası sağlamlıq və rifahla bağlı problemlərin həlli üçün alternativ üsulların mövcud olduğu yeganə hal deyil. Onlardan bəzilərinə nəzər salaq ki, bunlarda elmi müalicə üsullarının faydaları göz qabağında deyil.

Şikayət: qan təzyiqi problemləri.
Həkim: qan təzyiqini normallaşdırmaq/artırmaq/azaltmaq üçün dərmanlar təyin edir.
Alternativ: müvəqqəti olaraq qəhvə və qara çaydan imtina edin.
Səbəb: Qan təzyiqi problemləri kofeindən sui-istifadə nəticəsində yaranır.

Şikayət: allergiya.
Həkim: antihistaminiklər təyin edir.
Alternativ:əvvəllər həkiminizin tövsiyə etdiyi dərmanları qəbul etməyi dayandırın.
Səbəb: allergiyadır yan təsir bu dərmanlardan.

Şikayət: mədə-bağırsaq traktının problemləri.
Həkim: həzmi yaxşılaşdırmaq üçün dərmanlar təyin edir.
Alternativ: pəhrizinizi dəyişdirin; özünüz bişirməyə başlayın.
Səbəb: mədə-bağırsaq problemləri səbəb olur balanssız pəhriz. Öz-özünə yemək qida fərdi seçilmiş pəhriz təmin edəcək.

Şikayət:çəki artıqlığı.
Həkim: yağ yandıran və iştahı azaldan dərmanlar təyin edəcək.
Alternativ: fitness/yoqa/idman/gəzinti/velosiped sürmək.
Səbəb: fiziki məşğələ Onlar artıq yağ yandıracaq və kalori istehlakını əzələləri və digər orqanları gücləndirməyə yönəldəcəklər.

Şikayət: həyata marağın itməsi və ölmək istəyi.
Həkim: intihar etməmək üçün antidepresanlar təyin edəcək və ya dərhal psixiatrik xəstəxanaya yerləşdirəcək.
Alternativ: təyyarədən paraşütlə və ya körpüdən bungee ilə tullanmaq.
Səbəb: sərbəst uçuş hissi ölümün istədiyiniz yaxınlığını hiss etməyə kömək edəcəkdir. Adrenalinin sərbəst buraxılması antidepresan təsir göstərəcəkdir. Eniş sonrası rahatlıq hissi həyatın dəyərini yenidən düşünməyə kömək edəcək.

Nəticə

“Tədqiqatçıların miopiyada akkomodasiya mexanizmi haqqında fikirləri” məqaləsinə əsasən, Helmholtz nəzəriyyəsi də daxil olmaqla, mövcud nəzəriyyələrin heç biri akkomodasiya mexanizmini və onun pozulmalarını tam izah edə bilmir; siliyer əzələnin daralması ilə göz uzunluğunun dəyişdirilməsi ehtimalı da tanınır. “Bir daha insan gözünün akkomodasiyası haqqında” məqaləsində siliyer əzələnin akkomodasiyada əsas rol oynaya bilməyəcəyi fizioloji ziddiyyətlər təsvir edilmişdir. Beləliklə, Bates metodunu elmi ilə müqayisə etmək düzgün ola bilməz, yalnız ayrılmaz və ardıcıl olduğuna görə elmi nəzəriyyəüçün yaşayış Bu an zaman sadəcə mövcud deyil.

Bates Metodu sehrli bir eliksir deyil ki, burada nəsə edə biləsən, dərhal nəticə əldə edəsən və onları bütün ömrün boyu saxlayasan. İlk müsbət nəticələri almağa başlamaq arzusundan kifayət qədər uzun müddət çəkə bilər. Məşqlər həyatınızın bir hissəsinə çevrilməli və daim məşq edilməlidir. Bu, vaxt, səy, motivasiya, özünü təşkil etmək və özünü nizam-intizam tələb edir.

Bates metodu özünü təkmilləşdirmə yolu ilə getmək, idmana başlamaq, alkoqol, tütün və digər asılılıqlardan xilas olmaq istəyənlər üçün maraqlı ola bilər. Bu vəziyyətdə iş yerində rahatlaşdırıcı məşqlər həmkarlarla siqaret çəkmə otağına getməyi əvəz edəcək və gün batımına heyran olmaq istəyi sizi şəhərdən kənarda velosiped sürməyə sövq edəcək. Teqlər əlavə edin

Görmə problemi olan insanların sayı hər gün artır. Və hər kəs bu problemi həll etmək istəyir.

Bates metodu görmə qabiliyyətini bərpa etmək üçün əla üsul hesab olunur.

Onun köməyi ilə gözlərinizə yaxşı görmə kəskinliyini bərpa edə bilərsiniz və çox tez. Məşqləri mütəmadi olaraq etmək kifayətdir.

Beytsə görə görmə problemləri psixi gərginlikdən yaranır. Bu, fiziki stressə səbəb olur və görmə orqanlarının işində pozğunluqlara səbəb olur.

Bates metodu: təsviri, üstünlükləri

Oftalmoloji çətinliklərdən xilas olmaq üçün bir neçə variant var: görmə qabiliyyətini dərmanlarla müalicə edə, əməliyyat keçirə və ya məşqlər edə bilərsiniz.

Son seçim haqqında hər kəs bilmir. Əks halda, oftalmoloqlara müraciət edənlərin sayı xeyli azalardı.

Bates metodu sayəsində:

• təkmilləşdirilmiş qan dövranı;
• göz əzələlərinin tonusunun bərpası;
• göz ağrısı və gərginlikdən azad olmaq.

Əvvəlcə yüngül məşqlər edin. Onları mənimsəyə bildiyiniz zaman daha mürəkkəb variantlara keçin.

Psixi stress - əsas səbəb görmə problemləri. Zehni stress səbəbiylə idarəetmənin itirilməsi və diskomfort baş verir. Nəticədə uzaqgörənlik, çəpgözlük, astiqmatizm və miopiya yaranır.

Doktor Bates hesab edirdi ki, gimnastika ilə məşğul olmaq lazımdır, onun məqsədi göz əzələlərini məşq etmək və rahatlaşdırmaqdır. Hətta eynəkləri başqaları ilə, zamanla daha güclü olanlarla əvəz etmək lazımdır. Bu, görmənin pisləşdiyini və eynəklərin kömək etmədiyini göstərirdi.

İnsan bir müddət eynək taxmayanda görmə qabiliyyəti nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır. Batesin etdiyi bu kəşf, görmə kəskinliyinin altı əzələdən asılı olmasıdır. Onlar gözün formasını və diqqətini dəyişirlər.

Bates metodu psixoloji və pedaqojidir, qeyri-tibbidir. Buna görə də bu üsuldan oftalmoloqlar deyil, müəllimlər və psixoloqlar istifadə edirlər.

Göz əzələləri görmə kəskinliyinə necə təsir edir

Görmə normal olduqda, əzələlər rahatlaşır. Göz sferik formadadır. Nəticədə görüntü tor qişada düzgün yerləşmişdir.

Bir şəxs obyektlərə yaxından baxdıqda, eninə əzələlər gərginləşir. Uzunlamasına olanlar rahatdır. Göz oval formaya bənzəyir. Uzağa baxmaq lazım olduqda, eninə əzələlər, əksinə, rahatlaşır. Göz top şəklini alır.

Bu kəşf belə nəticəyə gətirib çıxardı ki, miopiya eninə əzələlərin gərginliyinin, uzaqgörənliyin isə uzununa əzələlərin nəticəsidir.

Bates metodu Şimali Amerikadan gələn Hindistan sisteminə əsaslanır. Onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, bəzi əzələlərin gücləndirilməsi digərlərinin rahatlamasına gətirib çıxarır.

Bates məşqləri

Görmə qabiliyyətinizi bərpa etmək və gücləndirmək üçün ardıcıl olaraq müəyyən hərəkətlər etməlisiniz:

• linzaları daha zəifləri ilə əvəz edin (həkim lazım olduğundan 1-1,5 diopter az olan eynəklərdən istifadə etməyi tövsiyə edir);
• gimnastika edin.

Gimnastika özü aşağıdakı hərəkətləri yerinə yetirməyi əhatə edir:

Hər məşqdən sonra gözlərinizi qırpmaq lazımdır (bir az), bu gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edəcək. İlk həftə ərzində kompleksi 3 dəfə etmək vacibdir. Daha yox.

Dönür

Açıq və qapalı gözlərlə edin. Baxışlarınızı sağa və sola çevirin. Heç bir şeyə konsentrə olmayın. 70 dəfə təkrarlayın.

Əhəmiyyətli: bütün məşqləri mülayim şəkildə yerinə yetirin, əks halda həddindən artıq gərginlik və görmə qabiliyyətinin pisləşməsi ilə qarşılaşa bilərsiniz.

Günəş

Günəşə tərəf dönün. Gözlərinizi yumun. Bütün istiqamətlərdə dönüşlər edin. Məşqləri səhər və axşam, günəşin doğuşu və batdığı vaxtlarda edin. Dərslərin müddəti: 5 dəqiqə.

Günəş buludların arxasında gizlənirmi? Bir şam yandırın və qaranlıq bir otaqda dərs oxuyun.

Əhəmiyyətli: günəş aktiv olduqda bu məşqi yerinə yetirə bilməzsiniz, çünki gözlərinizə zərər verər.

Məşqi bitirdikdən sonra ovuclamağa başlayın.

Palming

Avuçlarınızı istiləşdirmək üçün bir-birinə sürtün. Gözlərinizi bağlayın, ovuclarınızla (ev) örtün, baş barmaqlarınızı alnınıza qoyun. Parıltı və ləkəsiz qara təsəvvür edin. Nəfəs alma vahid və sakitdir.

Görmə qabiliyyətini tamamilə bərpa etmək mümkün deyilsə, məşqlər mövcud vəziyyəti pisləşdirməyə kömək edəcəkdir.

Aşağıdakı hallarda Bates məşqlərini yerinə yetirə bilməzsiniz:

• retina dekolmanı (və ya qopma ehtimalı);
• əməliyyatdan sonrakı dövr (yalnız 6 ay və ya daha sonra idman edə bilərsiniz).