Doğuşdan sonra yorğunluq. Doğuşdan sonrakı depressiya, psixoz və körpə bluzları: əhvalınız üzərində işləmək Doğuşdan sonrakı əhval-ruhiyyə: müalicə edin və ya görməyin

Ən çətin hissə başa çatdı - siz doğuşdan uğurla sağ çıxdınız və indi evdəsiniz və körpə beşiyində dərin yuxudadır. Əriniz xoşbəxtlikdən dəli olur və sizi daha çox sevir. Qohumlar və dostlar təbriklər və hədiyyələr tökür. Bir sözlə yaşa və xoşbəxt ol. Və ağlamaq istəyirsən. Heç bir yerdən gələn narahatlığı hiss edirsən. Sanki nəsə olacaq və bütün yaxşı şeylər yuxu kimi əriyib gedəcək. Narahat olmayın, bu baş verən tək siz deyilsiniz. Bütün qadınlar doğuşdan sonrakı ilk bir neçə gündə belə hissləri yaşayırlar.

Bununla belə, qadınların ~50%-də bu depressiya halı uzanır və adi kədər və ya narahatlığa bənzəmir. Bu vəziyyət doğuşdan sonrakı depressiya adlanır. Qadınlarda bu, az və ya çox dərəcədə, qısa müddətə və ya bir neçə ay davam edə bilər. Doğuşdan sonrakı depressiya qadınların 50% -də, 13% -də ağır formada baş verir.

Doğuşdan sonrakı depressiya- doğuşdan sonra qadının depressiv əhval-ruhiyyə, göz yaşı, uşağını görmək istəməməsi, geri dönən ağrılı vəziyyəti psixi pozğunluqlar. Əksər hallarda, PD çox ağır deyil, lakin ağır hallarda, ananın hətta özünü və ya uşağı öldürmək istəyi ola bilər. Belə qadınlar xüsusi müəssisələrdə müalicə tələb edir.

Video №1: Doğuşdan sonrakı depressiya haqqında

Depressiyanın əlamətləri və səbəbləri

Yuxarıda göstərilənlərin hamısı qadını yorur və əsəbiləşdirir. Daxili boşluq və əvvəllər zövq və sevinc verən hər şeyə laqeydlik görünür. Qadın ərinə qarşı laqeyd və laqeyd olur, ona elə gələ bilər ki, ona sevgisi keçib. Üstəlik, dünyanın bütün kişiləri ondan iyrənirlər.

Apatiya o həddə çatır ki, uşağa qarşı laqeydlikdə, ona qayğı göstərmək istəməməkdə, hətta düşmənçilik həddinə qədər özünü göstərir.

Səbəbləri:

• doğuş zamanı və doğuş zamanı baş verən kəskin hormonal dəyişikliklər;
• analıq üçün psixoloji hazırlıqsızlıq və ya bunu etmək istəməməsi;
• bədənin fiziki tükənməsi, yorğunluq, həddindən artıq yüklənmə, çətin doğuş, maddi və ya ailə problemləri;
• irsi, yaş (40 yaşdan sonra) və ya depressiv vəziyyətlərə fərdi meyl.

Somatik simptomlar da hər şeyə əlavə edilə bilər.

Somatik simptomlar:

• ümumi baş ağrısı və ya migren;
• artan ürək dərəcəsi, başgicəllənmə;
• həzm pozğunluğu (iştahanın azalması, qəbizlik);
• nevralgiya;
• dəri qaşınması;
• yuxusuzluq, kabuslar, intihar düşüncələri, özünüzə və ya yeni doğulmuş körpəyə zərər vermək istəyi;
• pozuntular menstrual dövrü və ya menstruasiyanın yox olması, frigidlik.

Video № 2

Psixoloq Anna Qalepova uşaq üçün doğuşdan sonrakı depressiya, narahatlıq və qorxulardan danışır:

Depressiya ilə mübarizə

At mülayim dərəcə Doğuşdan sonrakı depressiyadan özünüz xilas ola bilərsiniz. Ən əsası qadının bu vəziyyətin müvəqqəti olduğunu anlaması və bu vəziyyətdən xilas olmaq üçün müəyyən münasibət tələb olunur.

1. Özünüzə tez-tez xatırlatın ki, həyatınızda bir möcüzə baş verib, çoxlarının ancaq xəyal edə biləcəyi bir şey. Bu möcüzənin baş verməsi üçün nələrdən keçməli olduğunuzu xatırlayın. Allaha (taleyə) şükürlər olsun ki, hər şey yaxşı getdi, hamı sağ və salamatdır. Vəziyyətinizin özəlliyini hiss edin, o zaman ev rejiminiz həyatda kiçik bir şey kimi görünəcək.
2. Yeni bir dünyada aciz olduğu üçün körpənizin sevginizə nə qədər ehtiyacı olduğunu düşünün. Körpəni daha tez-tez qucağınıza alın, onu sığallayın, mehriban danışın. Toxunma ilə təmas və ana südü ilə qidalanma "xoşbəxtlik hormonları"nın istehsalına kömək edir ki, bu da sizə analıq sevincini, körpə üçün incəlik və sevgini tam şəkildə yaşamağa kömək edəcək.
3. Vəziyyətlərin necə inkişaf etməsindən asılı olmayaraq, indi tək olmadığınızı anlamağa çalışın. Dünyada elə bir insan var ki, onun rifahı səndən asılıdır.
4. Mümkünsə, özünüzlə tək qalmağa icazə verdiyinizə əmin olun. Hər bir insanın şəxsi həyatı, şəxsi vaxtı olmalıdır, əks halda fərdiliyini itirir, depressiyaya düşür. Əriniz evdə olanda özünüzə bir gün verin. Bir çox qadın ilkin olaraq körpələrini ataları ilə tərk etməkdən qorxur - bunun üstündən keçin. Artan məsuliyyət hissi sizi daha da irəli aparacaq böyük depressiya. Telefonunuzu götürün və alış-verişə, kinoya və ya bərbərə gedin. İşlər çətinləşsə, sizə zəng edəcəklər. Hətta ana südü ilə qidalanma da müdaxilə etməməlidir tam həyat, döş pompası sizindir yaxşı köməkçi bu halda ().
5. utanma çəki artıqlığı- Bu, müvəqqəti təbiət hadisəsidir.Əlavə funtlar bir il ərzində sizi tərk edəcək, xüsusən də əmizdirirsinizsə, çünki hamiləlik zamanı yığılan yağ südə keçir ().
6. Kifayət qədər yuxu alın. Bütün qayğıları üzərinizə götürməyin, bəzilərini əriniz, nənəniz, babanız və ya dayəniz üçün buraxın. Bir köməkçiniz olmalıdır. Əgər özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, təmizlik və yemək hazırlamaqdansa istirahəti seçin.
7. Çocuğunuzun allergiyası olacağından qorxaraq arıqlamaq üçün pəhriz saxlamaq və ya pəhrizinizdən bir dəstə qida çıxarmaq məsləhəti verənlərə qulaq asmayın.Əgər süd verən anasınızsa, aşkar allergenlər istisna olmaqla, istədiyinizi və istədiyiniz qədər yeyin. Hal-hazırda yaxşı yemək və stressdən sonra güc qazanmaq lazımdır ().
8. Sizə ən yaxın insan ərinizdir. Səssiz bir sirr içində ondan uzaqlaşmayın. Kişilər qadının emosional vəziyyətlərini zəif başa düşürlər. Onunla danışın və konkret olaraq sizə nə baş verdiyini, nə hiss etdiyinizi, nə düşündüyünüzü söyləyin, kömək istəyin. O, yalnız etibarınıza görə sizə minnətdar olacaq.
9. Yalnızlıqda itməyin. Başqa analarla söhbət edin, ürəkdən söhbət edin.Şübhəsiz ki, eyni problemləri olan qadınlarla qarşılaşacaqsınız. Bəlkə onlardan biri onları həll edə bildi və ya siz bu mübarizədə həmfikir olacaqsınız. Hər halda, bu sizə dəstək olacaq.
10. Bir çox istirahət və meditasiya üsulları (aromaterapiya, vanna, masaj) depressiya ilə öz başınıza necə mübarizə aparmağı öyrədir.Əvvəlcə yeni doğulmuş körpələr çox yatır, buna görə də istirahət etmək, oxumaq və sadəcə heç nə etməmək üçün vaxtınız var.

Mütəxəssis yardımına ehtiyacınız olduqda

Bütün bunlar depressiyadan qurtulmazsa və bu vəziyyətdən necə çıxacağını artıq başa düşmürsənsə nə etməli? Bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağa dəyər ola bilər. Perinatal psixoloq və ya psixoterapevt olsa daha yaxşıdır. Əvvəlcə çıxarmaq lazımdır narahatlıq, qorxular. Həkim sizə istirahət etməyə, əhvalınızı normallaşdırmağa və təbii həyat qavrayışınıza qayıtmağa kömək edəcək. Müxtəlif üsullardan istifadə edilə bilər: NLP, psixoanaliz, hipnoz və ya başqaları, mütəxəssisin bacarıqlarından və doğuşdan sonrakı depressiyaya səbəb olan amillərdən asılı olaraq.

Sonra psixoterapevt sizi ailə, koqnitiv psixoterapiya seanslarına dəvət edə bilər, bu seanslarda daxili ailə problemləri, uşaq kompleksləri, şikayətlər və sizi geri qaytara biləcək hər şey var. depressiv vəziyyət bir müddət sonra.

Müalicə mənfi ssenarilərin təhlili və qadının həyat münasibətlərinin və problemlərə baxışlarının dəyişdirilməsi ilə birləşdirilir.

Ağır depressiya hallarında qadınlara antidepresanlar və ya narahatlıq əleyhinə dərmanlar təyin edilir. dərmanlar. Lakin onların yüksək toksikliyinə görə müstəsna hallarda qəbul edilir. Dərman qəbul etməkdən imtina etmək mümkün deyilsə, ana südü ilə qidalanmadan imtina etməlisiniz.

Qarşısının alınması

Depressiyanın qarşısının alınması hamilə qadını doğuşdan sonra emosional vəziyyətində mümkün dəyişikliklər barədə məlumatlandırmaqdan ibarətdir.

Əksər hallarda, qadın depressiv əhval-ruhiyyənin səbəbini başa düşərək, emosional fonunu idarə edə və bir müddət sonra bu vəziyyətdən çıxa bilir. Hamiləlik dövründə yaxınlarınızın və həyat yoldaşınızın dəstəyi vacibdir. Ailədə sağlam, isti münasibətlər əsas şərtdir doğuşdan sonrakı dövr saat qadınlar keçəcək təhlükəsiz. Vəziyyəti artıq depressiv epizodlarla və ya bir növ narahatlıqla yüklənmiş qadınlar xüsusilə yaxından izlənilməlidir.

Keçdiyi zaman

Qadınlar doğuşdan sonrakı depressiyanın nə qədər davam etdiyi ilə maraqlanırlar, çünki onun vaxtını bilsəniz, hər hansı bir vəziyyətin öhdəsindən gəlmək daha asandır.

Depressiyanın yüngül forması cəmi bir neçə ay davam edə bilər, lakin altı aya qədər davam edə bilər. Müalicəsiz ağır depressiya illərlə davam edə bilər.

Amma depressiya keçəndə hər kəs rahat nəfəs ala bilər. Axı ailənin xoşbəxtliyi birbaşa qadının xoşbəxt olub-olmamasından asılıdır. Bu vəziyyəti dəf edərək, bir çox qadın bütün şıltaqlıqlarını, göz yaşlarını və təbəssümlərini xatırlayır müdaxilə edən fikirlər, və yaşadıqlarını unut. Heç kim xəstəlikdən immun deyil, yaxınlarınızın və psixoterapevtin dəstəyi sağalmanı sürətləndirəcək.

Video hekayələr

Mühazirə

Postpartum depressiya: mif və ya reallıq?

Doğuşdan sonrakı depressiya həqiqətən ciddi bədən və ruh vəziyyətidir, yoxsa sadəcə özünü idarə edə bilməyən isterik anaların uydurmasıdır? Postpartum depressiyanın səbəbləri nələrdir və ondan necə qorunmaq olar?

Niyə yuxusuz gecələr, davamlı qışqırıqlar, uşaq bezlərinin dəyişdirilməsi və bunlar diskomfortƏmizdirərkən məni xoşbəxt etmir? Mən nəyi səhv edirəm? Əgər uşağımı sevmirəmsə, bu, pis ana olduğum anlamına gəlirmi?

Bir çox qadın körpəsinin həyatının ilk aylarında oxşar bir şey hiss edir. Onlara desəniz ki, bunlar doğuşdan sonrakı depressiyanın tipik təzahürləridir, onlar çox təəccüblənəcəklər.

Həqiqətən də, cəmiyyətimizdə depressiya son dərəcə ciddi bir vəziyyət kimi bir fikir var. Çoxları inanır ki, bu, kasıbların və zəiflərin - uşaq bezlərini yumaqdan o qədər yorulmuş, bir növ solğun, arıq məxluqdur ki, onu bu vəziyyətə gətirən öz övladını artıq sevmək istəmir.

Çarpıcı əhatə olunmuş müasir firavan analar məişət texnikası Uşaq bezlərindən istifadə edənlər və ən müasir klinikalarda əla qayğı ilə uşaq dünyaya gətirənlər bəzən zahirən bunun tamamilə fərqli görünə biləcəyindən və heç kimin bu vəziyyətdən immun olmadığından şübhələnmirlər. Nədənsə bu məsələ müasir mamalıq tərəfindən utanaraq susdurulur. Və bir qayda olaraq, bu vəziyyətin həddindən artıq təzahürləri ilə məşğul olan psixoterapevtlərə müraciət etsəniz, həqiqətən olduqca nadir olan təsvirləri eşidəcəksiniz.

Eyni vaxtda, artan narahatlıq, göz yaşı, narahat davranış, iştahsızlıq, dörd divardan çıxmaq istəyi, yuxusuzluq, həmçinin əks təzahürlər - letarji, artan yuxululuq, Sürətli yığımçəki - doğuşdan sonra hər ikinci qadında baş verir. Onların bir çoxu belə başa düşmürlər ki, bunların hamısı başqaları düzgün davranmasalar, əsl faciəyə səbəb ola biləcək xəbərdarlıq əlamətidir.

Doğuşdan sonra qadının başına nə gəlir, bu qədər uşaq dünyaya gətirən qadının əhval-ruhiyyəsi nə dəyişir və çoxları səhvən adi həddən artıq iş və ya sidik tutmama hesab edir? Bu haradan gəlir?

Məsələ ondadır ki, hər şey reproduktiv sistem qadınlar işlə sıx bağlıdırlar endokrin sistemi. Həm bir, həm də digər sistemlərdə problemlər və pozğunluqlar dərhal qadının emosional vəziyyətinə təsir göstərir - buna misal olaraq məşhur PMS və ya menopoz pozğunluqlarını göstərmək olar.

Hamiləlik, doğuş, ana südü ilə qidalanma - bütün bunlar hər iki sistemə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir və hər hansı bir qadının əhval-ruhiyyəsinə və emosional vəziyyətinə böyük təsir göstərir. Doğuşdan sonra qadın orqanizmində əhəmiyyətli dəyişikliklər baş verir. Axı, endokrin sistemin bir orqanı - onu dəstəkləyən plasenta tələb olunan səviyyə yalnız körpənin hormonlarını deyil, həm də ananın hormonal balansını tənzimləyir.

Doğuş zamanı istehsal olunan hormonların miqdarı adi orta səviyyədən o qədər yüksəkdir ki, bundan sonra bədən, sanki, qisas alır və istirahət edir. Keçid dövrü, bütün funksiyaların bərpası və yeni vəziyyətin sabitləşməsi üçün vaxt - laktasiya, 6 həftə davam edir. Bütün bu 6 həftə hər hansı normal qadın emosional cəhətdən qeyri-sabit, həssas. Onun psixikası çox qeyri-sabit tarazlıq vəziyyətindədir, buna bəzən doğuşdan sonrakı nevroz və ya daha romantik desək, doğuşdan sonrakı blyuz deyilir.

Həqiqətən, həyatda kiçik bir kədər, sentimentallıq, müəyyən bir kiçik not bu musiqi üslubuna çox uyğundur. Psixoloqların fikrincə, dünyada uşaq dünyaya gətirən qadınların təxminən 70%-i bluz yaşayır. doğum evi. Vəziyyəti daha da çətinləşdirir ki, laktasiyanın qurulması prosesləri qadının psixo-emosional vəziyyətinin birbaşa asılı olduğu prolaktin və oksitosinin - hipofiz hormonlarının dövri buraxılması ilə müşayiət olunur; bu hormonlara sevgi və sevgi hormonları da deyilir. .

Ancaq həm doğuşun özü, həm də körpəyə qulluq prosesi yalnız doğuşdan sonrakı nevrozun səbəbi deyil, həm də ən çox zəruri dərman ondan, əgər bütün bunlar uyğun olaraq baş verərsə fizioloji xüsusiyyətləri qadınlar, heç bir biologiya qanunlarını pozmadan analıq yoluna qədəm qoysa. Nə kömək etməlidir?

Doğuş

Belə bir "müalicə" üçün ilk addımdır təbii doğuş. Doğuş müdaxilə olmadan davam edərsə, ananın orqanizmi bir tərəfdən əməyi sürətləndirən, digər tərəfdən isə unutma prosesini təşviq edən çox miqdarda oksitosin hormonu ifraz edir.

Tam olaraq yüksək səviyyəöz oksitosini qadına daha sürətli doğum etməyə imkan verir, eyni zamanda doğuşdan məmnunluq hiss edir və sonra dərhal körpəsinin doğuş təəssüratlarına keçmək üçün hisslərinin ağrı dərəcəsini tez unutur. Stimulyasiya üçün yeridilmiş süni oksitosin əmək fəaliyyəti, həm də “periferik” adlanır, çünki o, yalnız töhfə verir uterus sancılar, lakin daha dərin şeylərə - nə xatırlama proseslərinə, nə də məmnunluq qəbul etmə qabiliyyətinə təsir etmir.

İnduksiyadan sonra qadın (anesteziya ilə baş vermiş olsa belə) bütün xoşagəlməz anları mükəmməl xatırlayır və üstəlik, kiçik stimullardan həzz almaq qabiliyyəti pozulur, o, mütləq daha güclü təəssüratlara ehtiyac duyur. Oxşar şeylər sonra qadının başına gəlir keysəriyyə əməliyyatı və ya doğuşdan sonra, onun üçün hazırlanmışdır, süni şəkildə müvafiq hormonal fon yaradır.

Bütün bu prosedurlar öz oksitosinin meydana gəlməsini pozur və buna görə də qadının doğuş və keçidlə əlaqəli hissləri tez unutmaq üçün fizioloji qabiliyyətini pozur.

İlk saatlar

Bir qadının sonrakı psixo-emosional vəziyyətini çətinləşdirə biləcək ikinci məqam, doğuşdan sonrakı ilk saatların yanlış keçirilməsidir. Qadın bədəni çox xüsusi bir stimul gözləyir - canlı bir isti topağa toxunmaq və sonra onu döşə tətbiq etmək. Bu ilk əlaqə anları o qədər vacibdir və hormonların və onlarla birlikdə emosiyaların o qədər artmasına səbəb olur ki, hətta uşağını xəstəxanada qoymağı planlaşdıran qadınlar bu anını tam şəkildə yaşamaq imkanı olsaydı, bundan artıq imtina edə bilməzlər. ilk birləşmə.

Əlbəttə ki, tez unutmaq və dəyişmək qabiliyyəti zəif olan və ya əməliyyatdan sonra yorğun olan bir qadın ilk anda uşağa çox soyuq davrana bilər, lakin ona belə bir müalicə verilsə, ən yaxşı analıq hisslərini göstərə bilər. fürsət. Körpənin doğulduqdan sonra ilk saatda döşə qoyulması ananı şokdan çıxarır, plasentanın vaxtında çıxarılmasına kömək edir və dayandıra bilər. uterin qanaxma və daha çox şey edin.

İndi bir çox Moskva doğum evlərində deyilir ki, doğuşdan sonra uşaq ananın qarnına qoyulur, lakin bir neçə yerdə ana ilə uşaq arasında tam əlaqə faktiki olaraq bütün ilk saat ərzində və praktikada yalnız bir və ya iki saat ərzində təmin edilir. bu müddət ərzində onlar tam ilk ana südü əldə edirlər.

O, həmçinin nəzərə almır ki, doğuşdan sonrakı ilk dəqiqələrdə hormonların maksimum ifrazı qadın oturub uşağına “yuxarı” mövqedən baxıb aşağı baxarsa və bu anlarda anaya yalnız insult lazımdır. körpəni və onu qucağına alma.

Döşə bağlanma yalnız körpənin doğuşdan 20-30 dəqiqə sonra baş verən axtarış refleksini inkişaf etdirdikdən sonra tamamlanacaq. İdeal olaraq, ilk saat əməyin təbii sonudur, bu, ananın çox çalışdığı və 9 ay gözlədiyi mükafatdır və o, bütün hisslərini - toxunmaq, vurmaq, sıxmaq, görməkdən istifadə edərək hər şeyin yaxşı olduğuna dair təsdiq almalıdır. , iyləyin, qucaqlayın, sinəsinə qoyun.

Öz oksitosinin və prolaktinin güclü bir şəkildə sərbəst buraxılması ona bütün sonrakı çətinlikləri dəf etməyə kömək edəcək hərtərəfli ana məhəbbəti hissinə ilk təkan verir.

Müəyyən edilmişdir ki, təbii doğuşdan sonra qadınlar bir növ ağrı kəsici hiss edirlər və onlar praktiki olaraq öz vəziyyətlərindən narahat olmurlar, yalnız uşağın rifahını düşünürlər. Əksinə, əgər ilk saatın quruluşu və davranışı pozulursa və hormonların müvafiq sərbəst buraxılması yoxdursa, bu zaman ana uşağının indi harada olmasından daha çox nəyi və harada ağrıyacağını düşünür.

Birinci ay

Əhəmiyyəti bir çox qadın tərəfindən qiymətləndirilməyən üçüncü nöqtə, laktasiyanın sabitləşməsinə kömək edir. Eyni hipofiz hormonları, ünsiyyət və sevgi hormonları - prolaktin və oksitosin südün əmələ gəlməsi prosesində iştirak edir. Körpənin döşə vaxtında və tez-tez bağlanması yalnız yaxşı süd istehsalına deyil, həm də sürətli sabitləşməyə səbəb olur. psixo-emosional vəziyyət analar. Normal qurulmuş laktasiya ilə, doğuşdan sonrakı nevroz ümumiyyətlə özünü göstərmir və ya özünü çox zəif göstərir. Əks təqdirdə, hormonal balanssızlıqlar artmağa başlayır və bir qayda olaraq, doğuşdan sonra ikinci həftəyə qədər daha aydın olur.

Təcrübəli laktasiya məsləhətçisi ilk baxışdan vəziyyəti psixofizioloji norma daxilində olan bir qadını vəziyyəti narahat edən bir qadından fərqləndirəcəkdir. Qidalanma qabiliyyətinin olmaması, laktasiya ilə bağlı çətinliklər, qidalanma zamanı ağrı, olmaması ana südü ilə qidalanma- bütün bunlar pozur təbii proseslər hormonların tənzimlənməsi qadın bədəni və istər-istəməz onun əhval-ruhiyyəsində, davranışında getdikcə daha çox dəyişikliklərə, buna meyli varsa, psixikasında ciddi dəyişikliklərə səbəb olur.

Bəzən psixoloqun köməyi olmadan bunu edə bilməzsiniz. Ancaq əksər hallarda, laktasiyanın qurulmasında, kiçik bir uşaqla həyatın təşkilində səlahiyyətli dəstək almaq kifayətdir və vəziyyət sehrli şəkildə dəyişir, bəzən sözün həqiqi mənasında 2 həftə ərzində.

Təəssüf ki, müasir anaların adətən böyük nənələrimiz kimi kifayət qədər təcrübəli və bacarıqlı köməkçiləri yoxdur və qadınlarımız hələ də kömək üçün mütəxəssislərə - laktasiya məsləhətçisi və ya psixoloqa müraciət etməyə öyrəşməyiblər.

Bəs etməsən?

Gənc valideynlər üçün müasir ədəbiyyatda belə məsləhətlər tapa bilərsiniz ki, bu anlarda ana özünə qulluq etməlidir, uşağı nənələrə təhvil verməlidir, saçını düzəltməlidir, ziyarətə başlamalıdır və s. Bu, əlbəttə ki, mənada işləyir. bir qadının özünə inamlı və sakit hiss etdiyini qaytarır, lakin bu, onun ana olmasına kömək etmir.

Əslində, bu cür tədbirlər ananı bərpa etmək üçün ən güclü stimuldan - əvvəllər mümkün olmayan bir şeydə uğur qazanmağa başlayanda alacağı sevincdən məhrum edir. Öyrənərkən (və doğuşdan sonra hər hansı bir ana körpəsini başa düşməyi öyrənir), müvəffəqiyyət dərslərin tezliyindən və davamlılığından asılıdır. Ana uşaqdan nə qədər çox yayınsa, hər şey onun üçün bir o qədər az məharətlə işləyəcək! 1-2 həftədə öyrənilə bilən şey 2-3 ay çəkir.

Nəticədə, ana uşaqla ünsiyyətdən kənarda getdikcə daha çox axtardığı müsbət emosiyaların çatışmazlığını toplayır. Vəzifələri düzgün bölüşdürsəniz və evdən daha tez-tez çıxsanız, hər şeyin yaxşı olacağı illüziyası yaranır. Belə ki, qadın öz hormonal tarazlığını uşağın hesabına deyil, ərinin, ortağının hesabına bərpa edir və müvafiq olaraq uşaqdan uzaqlaşır, ona qulluq etməyi dayə və ya nənəyə həvalə edir. Bundan kimə xeyir - özünüz qərar verin.

Əgər ana ana südü ilə qidalandırmaqdan vaz keçməyibsə və öz vəzifələrini başqalarına həvalə etməyə tələsmirsə, bir müddət sonra sağalacaq. Düzdür, heç kim ona öyrətmirsə və ya kömək etmirsə, o zaman sağalması üçün 2 aydan 6 aya qədər vaxt lazımdır və bütün bu müddət ərzində onunla ünsiyyət qurmaq çətin ola bilər. Ən acınacaqlısı odur ki, burada ilk qurban mənfi emosiyaların ilk növbədə ona yönəldiləcəyi, çox vaxt öz yaramazlığına görə yatırılan uşaq olacaq. Yatırılmış duyğular da ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

Bu, bir neçə il əvvəl Moskva ailəsində baş verən hadisədir. Bir aylıq körpəsi olan gənc ananın evinə masajçı gəlib. Ana əvvəlcə prosesi izlədi, sonra tez geyindi və "Yaxşı, hələlik, sən burada danış, mən də gəzməyə gedəcəm" sözləri ilə körpəni içəridə qoyaraq mənzildən çıxdı. qərib. Masajçı dəhşətə gəldi və nə edəcəyi ilə bağlı məsləhət almaq üçün dostlarına zəng etməyə başladı, çünki artıq bir saat keçmişdi, evdə heç kim yox idi və onun nə edəcəyi tamamilə aydın deyildi. Bir neçə saat sonra uşağın atası işdən qayıtdı, çox təəccübləndi, qıza təşəkkür etdi və arvadını gözləməyə başladı, lakin o, hələ də qayıtmadı. Polisə müraciət etməli oldum... Onu bir gün sonra tapdılar və dərhal psixiatriya klinikasına apardılar... Amma hadisələrin bu cür dönüşünü heç nə qabaqlamayıb.

Özünüzü belə kədərli nəticələrdən qorumaq üçün hər hansı bir gələcək ana bilməlidir ki:

Postpartum depressiya hər bir qadına təsir edə bilər. Buna görə də, uşağın həyatının ilk ayında aylıq kurs heç kimə zərər verməyəcəkdir. sedativlər. Ola bilər homeopatik dərmanlar və ya bitki mənşəli preparatlar.

Ən sadə və effektiv şəkildə reabilitasiya, təbii doğuşu təşkil etmək mümkün olmadıqda, təbii qidalanmanın təşkili və körpəyə qulluq üçün təlimdir. Əgər nədənsə bunu təşkil etmək hələ mümkün deyilsə, psixoloqla əlaqə saxlamaqdan çəkinməyin. Bacarıqlı mütəxəssis həmişə yeni bir vəziyyətə uyğunlaşma çətinliklərini dəf etməyə kömək edəcəkdir.

Postpartum depressiya tez-tez körpə doğulduqdan sonra baş verir. Bir uşağın doğulması parlaq bir emosional partlayışdır, lakin pozitivlik tez bir zamanda mürəkkəb çalarları ala bilər. Ananın orqanizmində baş verən proseslərə, eləcə də ailə mühitinə görə 10-15% hallarda doğuşdan sonrakı depressiya baş verir. Çətin və təhlükəli vəziyyət artan ümidsizliklə müşayiət olunan, bir qadının həyatını kökündən dəyişdirə bilən mənfi tərəfi. Buna görə də son dərəcə vacibdir mümkün olduğu qədər tez tanımaq patoloji proses və böhrandan çıxmaq üçün kompleks tədbirlər görmək.

Anksiyete üçün risk faktorları

Postpartum depressiya mürəkkəbdir. psixopatoloji vəziyyət, qadının ümumi mənfi münasibəti ilə xarakterizə olunan, sərt emosional labillik kişilərə və uşaqlara cazibə azaldı. Problemin öyrənilməsinə baxmayaraq, xəstəliyə səbəb olan dəqiq səbəblər müəyyən edilməmişdir. Ən yaxşı məlum olan monoamin nəzəriyyəsidir, ona görə müsbət emosiyaların vasitəçilərinin, serotonin və melatoninin miqdarı doğuş zamanı qadının bədənində azalır. Lakin nəzəriyyə sinir sistemində baş verən bütün prosesləri izah etmək iqtidarında deyil. Bununla belə, postnatal pozğunluğa səbəb olan amillər olduqca aydın şəkildə müəyyən edilmişdir.

Bunlara daxildir:

• ailədə zorakılıq;
• qohumların qadına həddindən artıq təsiri;
• sinir sisteminə ilkin üzvi ziyan;
• genetik təyinat - hər hansı birinin olması psixopatoloji xəstəliklər yaxın qohumlardan;
• doğuşdan sonra ovulyasiyanın gec formalaşması;
• kişidən mənfi münasibət;
• artan öhdəliklərin öhdəsindən gələ bilməmək;
• Özünə inanmayan.

Postnatal əhval-ruhiyyənin azalması hallarının 60% -dən çoxu həyatda əvvəlki depressiv epizodlarla əlaqələndirilir. IN erkən illər bunlar bədbəxt sevgi və ya məktəbdəki zəif performans səbəbiylə depressiv hisslər səbəbiylə intihar cəhdləri ola bilər. Hamiləlik dövründə, xüsusən 30 həftədən sonra depressiya tez-tez doğuşdan sonra oxşar epizodların inkişafına səbəb olur.

Xəstəliyin vəziyyətinin klinik təzahürləri

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, doğuşdan sonrakı depressiyanın simptomları körpənin doğulmasından 7 həftə sonra başlayır. Xəstəliyin təzahürləri daha sonra baş verərsə, belə bir pozğunluq postnatal üçün tətbiq edilmir. Postpartum depressiyanın klassik əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

• emosional fonun azalması tendensiyası ilə əhvalın kəskin dəyişməsi;
• göz yaşı;
• aşağı performans;
• uşağa və kişiyə qarşı laqeydlik;
• iştahın azalması və ya hətta yeməkdən tamamilə imtina;
• ağızda patoloji dad;
• bədənin hər hansı bir hissəsində daimi narahatlığın somatik şikayətləri, ən çox baş ağrısı və ya dispepsiya;
• depressiv üz ifadələri.

Bəzi qadınlarda onların iştahı təkcə qorunmur, həm də kəskin şəkildə artır. Yemək daha tez-tez olur və qida asılılığı bulimik xarakter daşıyır. Bu əvəzetmənin unikal formasıdır - yeməkdən əskik ləzzətləri əldə etmək.

Depressiyanın bu forması ən əlverişlidir, çünki monoaminlərin çatışmazlığı nisbətən tez kompensasiya olunur. Amma gələcəkdə müntəzəm formalaşdırmaq mümkündür sinir pozğunluğuöz görkəmindən narazılığına görə.

Xəstəliyin ilkin əlamətləri

Problemin inkişafının ən başlanğıcında özünü necə göstərdiyini bilmək həmişə vacibdir. Ağrılı bir vəziyyətin ilk əlaməti deyil kəskin dəyişikliklərəhval-ruhiyyə. Çox vaxt incə bir simptom kompleks bir pozğunluğun xəbərçisidir. Glycogeuia postnatal depressiya üçün xarakterikdir. Bu ağızda şirin-şirin dad hissidir. Uşaq doğulduqdan sonra ilk günlərdə artıq baş verə bilər. Bu vəziyyətdə tam doğuşdan sonrakı depressiyanın inkişaf ehtimalı 90% -dən çoxdur.

Patolojiyə səbəb olan başqa bir incə simptom sinir böhranı, vaginal axıntının aşkarlanması. Adi lochia doğuş zamanı qadınlar üçün xarakterikdir, lakin kiçik gündəlik qan itkisi mənfi təsir göstərir emosional sahə. Anlaşılan istəksizliklə əlaqəli ailə problemləri ilə birləşdi yaxınlıq, ümidsizlik və faydasızlıq hissi var və gələcək perspektivlər qeyri-müəyyən görünür. Yalnız ailə dəstəyi və dəmir çatışmazlığı üçün dərman kompensasiyası depressiyadan qorunmağa kömək edəcəkdir.

Ağrılı vəziyyətin gedişatının xüsusiyyətləri

Postnatal depressiyanın nə qədər davam etdiyini söyləmək çətindir. Rasional yardımla xəstəliyin qarşısını almaq olar və azalmış əhval-ruhiyyənin müddəti minimal olacaqdır. Rəsmi olaraq, əlamətlər olduqda diaqnoz qoyulmuş sayılır narahatlıq pozuqluğu yeddi gündən çox davam edir. Depressiyanın müddəti aşağıdakı amillərdən təsirlənir:

• ailə münasibətləri;
• erkən psixokorreksiya;
• qadınların və uşaqların sağlamlığı;
• Mövcudluq dəli fikirlər;
• sinir sisteminə mövcud üzvi zərərin şiddəti;
• laktasiya.

Yetərsiz ailə dəstəyi, cinsi əlaqənin olmaması və körpənin sağlamlığının pisləşməsi ilə "xoşbəxtlik" hormonlarının səviyyəsi kəskin şəkildə azalır. Bu, uzun müddət depressiyaya və hətta keçidə səbəb olur xroniki forma. Beynin mövcud üzvi patologiyası və əlaqəli deliryum eyni dərəcədə mənfi rol oynayır. Bu hallarda, ümumiyyətlə doğuşdan sonrakı depressiya epizodları üçün xarakterik olmayan intihar cəhdləri də mümkündür.

Problemlə mübarizənin qeyri-dərman üsulları

Depressiya ilə mübarizə aparmaq vacibdir. Xəstəlikdən özünüz necə qurtulacağınız sualı hər hansı bir ailədə həmişə kəskindir, çünki əvvəlcə bir mütəxəssisə müraciət etmək barədə qərar vermək çətindir. Əsas şərt həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması və ailə mikroiqliminin yaxşılaşdırılmasıdır. Aşağıdakılar depressiyadan qurtulmağa kömək edəcək:

• ərimlə isti söhbətlər;
• qohumlar və dostlarla qeyri-rəsmi ünsiyyət - görüşlər, birgə gəzintilər, hətta seriallara qrup şəklində baxmaq;
• hər iki tərəfdaşa həzz gətirən müntəzəm cinsi əlaqə; ənənəvi üsullar- sakitləşdirici otlar, soyuq və isti duş;
• təbii laktasiya müddətinin uzadılması.

Postpartum depressiyadan necə çıxmağın ən mühüm rolu yaxınlarınızla ünsiyyətdir. Bu, çətin postnatal həyatdan qaçmağa kömək edən bir növ psixoloji təlimdir. Əhval-ruhiyyə aşağı düşməyə davam edərsə, gələcək dünyagörüşü qeyri-dərman müalicəsi yalnız mütəxəssislə əlaqələndirilir. Fərdi və ya qrup seansları üçün psixoterapevtlə əlaqə saxlamaq lazımdır.

Tibbi korreksiya üsulları

Effektiv olmadıqda problemi müstəqil şəkildə yaşayın evdə müalicə qətiyyən qəbuledilməzdir. Depressiya və ümidsizlik yalnız irəliləyişlə nəticələnəcək ağır nəticələr. Depressiya davam edərsə, zəruridir dərman müalicəsi, yalnız bir həkim tərəfindən təyin edilir. Terapevtik korreksiyanın əsasını antidepresanlar və trankvilizatorlar təşkil edir.

Eyni zamanda, vitaminlər, yuxu həbləri və beyin fəaliyyətini stimullaşdıran dərmanlar təyin edilir. Adətən sağalma prosesi evdə keçir, lakin ağır hallarda, xüsusən də intihara cəhd edərkən və ya delusional pozğunluqlar, xəstəxanaya yerləşdirmə göstərilir. Təbii ki, belə hallarda təbii qidalanma istisna edilməlidir.

Proqnoz və nəticə

iştirakı ilə isti münasibətlər Depressiya adətən ailədə inkişaf etmir. Ancaq depressiya və aşağı əhval-ruhiyyə yarandıqda, yaxınlarınızın köməyi və ənənəvi müalicə üsulları problemi həll etməyə kömək edir. Belə bir vəziyyətdə proqnoz son dərəcə əlverişlidir: depressiya qısa müddətdən sonra bitir.

Xəstəlik uzanırsa və kişi problemin həllində iştirak etmirsə, qorxu, narahatlıq və ümumi ümidsizlik güclənir. Bu vəziyyətdə qrup və ya fərdi seanslar şəklində psixokorreksiya kömək edəcəkdir.

Ev üsulları təsirsizdirsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Hezeyanların və intihar cəhdlərinin olması ilə belə ağır pozğunluqlar dərmanlarla tam kompensasiya edilir. Buna görə gələcək həyat asanlıqla yaxşılaşa bilər və proqnoz yenə də əlverişli olacaqdır. Yalnız hamiləlikdən əvvəl baş verən orqanik beyin zədələnməsi fonunda açıq bir nevroloji çatışmazlıq olduqda şübhəli olacaq.

Doğuşdan sonra əksər qadınların əhval-ruhiyyəsi qəfil dəyişir, hər bir xırda şey onları emosional vəziyyətə salır, lakin hər hansı bir diqqətsiz deyilən söz göz yaşları selinə səbəb ola bilər - bu, doğuşdan sonrakı depressiyadır. Həkimlərin onunla hər şeyin yaxşı olduğuna necə əmin olmasına baxmayaraq, çoxları uşağın həyatı üçün qorxurlar. Sarılıq və ya hormonal dəri döküntüləri kimi ümumi körpə xəstəlikləri uzun göz yaşı və yuxusuz gecələrə və yorğunluğa səbəb olur. Digər analar isə əksinə, körpəni ilk baxışdan sevə bilmədiklərinə görə uşağa qarşı özünü günahkar hiss edərkən, yalnız məcburiyyət üzündən körpəyə qarşı qəribə laqeydlik və qayğı göstərirlər. Digərləri isə əvvəllər heç vaxt yaşamadıqları yanan qısqanclıq hiss edirlər.

Doğuşdan sonrakı depressiya sıx, demək olar ki, dözülməz narahatlıqla başlayır. Gərginlik və narahatlıq o qədər güclüdür ki, “kömək” gəlir müdafiə mexanizmi psixi sağlamlıq - depressiya! Təəccüblüdür ki, çoxlarının qorxduğu şey psixikanı “tükənmişlikdən” qorumaqdır. Depressiya emosiyaların sönükləşməsinə və qorxuların azalmasına səbəb olur. Narahatlığın yerinə müəyyən səssizlik, hərəkətlərin və reaksiyaların ləngliyi, ağırlıq hissi gəlir. Bəzən qıcıqlanma, etiraz, şiddətli hıçqırıqların "sıçrayışları" var. Ən əsası, depressiyaya düşən qadın nə uşaqla ünsiyyətdən, nə yeməkdən, nə hədiyyələrdən, nə də həzz ala bilmir. cinsi həyat. Ən yaxşı halda, nəsə onu istəksizcə güldürə bilər, amma o, yoluxucu şəkildə gülə bilmir.

Nə qədər axmaq görünsə də, utanılası bir şey yoxdur. Emosional nişlər hormonlar tərəfindən tənzimlənir və hormonal səviyyələr doğuşdan yalnız bir neçə ay sonra normallaşır. Bəzən (təxminən 3000 doğuşa 2 halda) bu hormonal əhval dəyişikliyi o qədər güclü olur ki, onlar tələb edir. dərman müalicəsi. Digər analar üçün yatmazdan əvvəl 20 damcı valerian kifayətdir.

Doğuşdan sonrakı depressiya niyə baş verir? Doğuşun özü depressiyaya səbəb olmur - onu stress faktorları təhrik edir. Nə qədər çox olsa, o qədər çox güman ki, xəstəlikdir(və depressiya məhz xəstəlikdir). Budur ən əsasları:

• zəif ailə dəstəyi;
• ağır hamiləlik və doğuş;
• anadangəlmə xəstəlik Uşağın var;
• aşağı sosial-iqtisadi status.

Depressiya ilə necə mübarizə aparmaq olar?

Bu çətin doğuşdan sonrakı dövrdən mümkün qədər tez keçməyə və aradan qaldırmağa kömək etmək mənfi emosiyalar, ata biləcəyiniz bir neçə addım var.

• Cazibədar qalmağa çalışın. Qadının güzgüdə özünü bəyənməsi vacibdir. Əlbəttə ki, doğuşdan sonra bunun üçün kifayət qədər vaxt yoxdur, ancaq minimum adi prosedurlar üçün gündə ən azı 10-15 dəqiqə vaxt ayırmalısınız. Özünüzə dəbli, lakin asan üslublu bir saç düzümü verin, sonra saçınızı gözəl göstərmək üçün çox vaxt sərf etməli olmayacaqsınız. Rahat birini al, amma dəbli paltarlar ev üçün və uşaqla gəzir.
• Uşağı başa düşməyi öyrənin. Ağlamağa sakit reaksiya verməyə alışmaq lazımdır. Əksər hallarda ağlamaq heç bir xəstəlik demək deyil.Uşaq ağlamağa başladığı anda onun nə istədiyini düşünmək lazımdır. Bu dövrün əsas ehtiyacları yemək, anaya yaxınlıq və yeni duyğular, uşaq bezinin dəyişdirilməsi ehtiyacıdır.
• Uşağınızla daha çox ünsiyyət qurun. Körpəniz bir neçə günlük olsa belə, mümkün qədər onunla danışın. Uşağınızla davamlı söhbət edərək, əyləşərək, özünüz sakitləşir və özünüzə gətirirsiniz sinir sistemi tarazlığa. Uşağın emosional sisteminin, zəkasının və nitqinin inkişafı üçün bu cür ünsiyyətin faydalarını qiymətləndirmək olmaz.
• Qoy sənə kömək etsinlər. Doğuşdan sonra ilk dəfə köməkdən imtina etməyin. Çox şeyiniz olmayan bir insandan danışsaq belə yaxşı münasibət. Həmişə bir şey etməyi xahiş edə bilərsiniz ev tapşırığı və ya bir az dincələ biləcəyiniz müddətdə yatmış körpənizlə gəzintiyə çıxın.
• Ərini müttəfiq kimi götür.İndi hər ikiniz üçün asan deyil: ata və ananın yeni rollarına alışırsınız. Bunu necə "düzgün" edəcəyinizi başa düşənə qədər. Ancaq hər bir ailənin öz düzgünlüyü var, baxmayaraq ki, o qədər də tez inkişaf etmir. Mümkün qədər bir-birinizlə danışın. Vacib olduğunu düşündüyünüz şey haqqında danışın. Unutmayın ki, ər, çox güman ki, səmimi olaraq bu cür gənc uşaqlara necə qulluq edildiyini başa düşmür. Yardım üçün müraciətiniz nə qədər konkret olarsa, onun yerinə yetirilmə ehtimalı bir o qədər yüksək olar.
• Ünsiyyət çatışmazlığı yoxdur! Gənc anaların problemlərindən biri də budur kəskin eniş sosial dairə: "uşaq - ər - uşaq - uşaq - uşaq". Ünsiyyət çatışmazlığını azaltmaq üçün küçədə sizin kimi uşaq arabası olan analarla görüşməyə çalışın. Çox şeyiniz olacaq maraqlı mövzular söhbət üçün. Çox vaxt qadınlar dost olaraq qalırlar uzun illər. Və İnternet haqqında unutmayın. Bu, eyni həyat vəziyyətində olan insanlarla sizin üçün əlverişli vaxtda ünsiyyət qurmaq üçün gözəl fürsətdir. Problemləri müzakirə etməklə, təcrübənizdə tək olmadığınızı başa düşəcəksiniz və qarşılıqlı dəstək sizə güc verəcək. Siz yeni insanlarla tanış ola biləcəksiniz və yaxınlıqda kiminsə yaşadığını biləndə əsl dostlar qazanacaqsınız!
• Qızılgül ləçəklərindən ibarət bir vanna da sizə yaxşı kömək edəcək, bu, yalnız stressi, yorğunluğu, depressiyanı aradan qaldırmayacaq, həm də tonları, sevinc və incəlik bəxş edəcək!

Problem ondadır ki, qadınların böyük əksəriyyəti üçün hormonların təsiri yorğunluq, özünə şübhə və (ən pisi) ailə böhranları ilə müşayiət olunur. Belə vəziyyətlərdə depressiya uzun müddət analıq xoşbəxtliyini sürükləyə və zəhərləyə bilər. Burada reseptlər vermək çətindir, əgər uşağın beşiyi ətrafına toplaşan ailə onları birləşdirən, yaratdığı və itirmək istəmədiyi ailəni başa düşsə, bir çox problemlərin həllini birgə tapmaq mümkün olacaq.

Doğuşdan sonrakı yorğunluq Yeni anaların əksəriyyəti doğuşdan sonra özlərini yorğun və tükənmiş hiss edirlər. Ana necə istirahət edə bilər?

Doğuşdan sonra yuxunun pozulması Körpə gecə yatmazsa və ya gecə tez-tez oyanırsa, gənc ana necə kifayət qədər yuxu ala bilər?

Ananın qorxularıƏn çox görülən ana qorxuları ilə bağlı bəzi məsləhətlər. Onlarla sakit davrana bilərsiniz.

Uşaqla birgə yatmaq Körpənizi ayrı beşikdə yatırmalısınız, yoxsa təslim olub onu öz yatağınıza götürməlisiniz?

Doğuşdan sonra hormonal səviyyələri necə bərpa etmək olar Hamiləlik dövründə qadının hormonal fonu dəyişir, bu tamamilə təbiidir. Bəs bərpa olunarsa hormonal səviyyələr Körpə doğulduqdan sonra baş vermir?

Mən mənəm! Uşaq doğulduqdan sonra özünü necə tam qadın kimi hiss etmək olar?

Doğuşdan sonra Heyrət! VaydepressiyaYu vəziyyəti ilə tez-tez qarışdırılır postpartum blues("ana blues"), daha tez-tez baş verir və ilk doğulanlarda - demək olar ki, həmişə. Ana da uşaqla bağlı narahatlıq, kədər və sentimentallıq hiss etsə də, doğuşdan sonrakı depressiya vəziyyətində olduğu kimi körpə ilə əlaqəni kəsmir. Postpartum mavilər gənc anaların 50-80% -ində, depressiya isə yalnız 10-20-də baş verir.

Doğuşdan sonrakı depressiya, başqa şeylərlə yanaşı, əhval-ruhiyyənin qəfil dəyişməsində də özünü göstərir. Bu niyə baş verir? Belə çıxır ki, günahkar onlardır. IN doğuşdan sonrakı dövr oksitosin və prolaktin ifraz olunur. Bundan əlavə, cinsi hormonların səviyyəsi çox dəyişir qalxanvarı vəzi və adrenal bezlər. Bütün bunlar əhval dəyişikliyinə gətirib çıxarır - əhval-ruhiyyə. Elə olur ki, qadın birdən ağlamağa başlayır, A bir an sonra o, bərkdən gülməyə başlayır.

Postpartum blues yoxsa depressiya?

Doğuşdan sonrakı depressiya bluesdan nə ilə fərqlənir? Postpartum depressiyanın ən çox görülən simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• yuxu və iştahanın pozulması;
• uşaqla təmasdan sevincin olmaması və doğumdan sonra bir neçə gün ərzində getməyən ananın rolunda qeyri-adekvatlıq hissi.

Bundan əlavə, depressiya əlamətləri hətta doğuşdan aylar sonra da görünə bilər.

Pislik səbəbi psixoloji rifah Hamiləlikdən sonra hormonlar kəskinləşə bilər. Doğuş zamanı ana yüksək səviyyələri yaşayır, bu da uşağın doğulmasından qısa müddət sonra əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Həm də azalır. İstehsalını təşviq edən bir hormonun artan salınması var Ana südü- prolaktin. Doğuşdan təxminən 10 gün sonra, hormonal balans qurulduqda, emosional rifahın yaxşılaşması gözlənilə bilər.

Doğuşdan sonra aşağı əhval-ruhiyyə postpartum depressiya ola bilər

Doğuşdan sonra yeni ananın psixoloji depressiyaya düşməsi qeyri-adi deyil. kefi pis, bir qayda olaraq, tez keçir. Adətən, lakin həmişə deyil. Bəzən pis hiss daha uzun davam edir. Bu baş verdikdə, bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.

Bunun üçün “xəbərdarlıq işığı” nə vaxt yanmalıdır? - Depressiyaya düşmüş əhval-ruhiyyə iki həftə ərzində yoxa çıxmazsa, o zaman psixoloq və ya psixiatra müraciət etməlisiniz.

Postpartum depressiyadan necə qaçınmaq olar

• Birdən arıqlamağa çalışmayın.Şəkərin aşağı səviyyədə olması depressiyaya səbəb olur.
• Əmin olun ki, evdə, lazım gələrsə, özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman sizə və uşağa baxacaq birisi olsun.
• Partnyorunuzla keyfiyyətli vaxt keçirin. Onun davranışı sizin rifahınız üçün kritik ola bilər.
• Bir neçə pulsuz dəqiqənizi yatmağa sərf edin.
• Əgər əmizdirirsinizsə, vaxtaşırı süd pompalayın və başqasından körpəni qidalandırmasını xahiş edin.
• Əgər pis hisslərinizin öhdəsindən təkbaşına gələ bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə emosional vəziyyət, mütəxəssislə əlaqə saxlayın.

Postpartum depressiyanın səbəbləri

Bəzən depressiya çox gec, hətta uşaq doğulduqdan bir il sonra da baş verə bilər. Belə olur ki, gənc ana hələ də özünü cəlbedici hiss etmir. Müəyyən bir məqamda o, bunun dəyişməyin vaxtı olduğunu etiraf edir. Bu arada, psixoloqların dediyi kimi, aşağı özünə hörmət davam edir. Cazibədarlıqla bağlı problemlər, bu dövrdə kiçik bir uşaqla əlaqəli həyat tərzini dəyişdirmək ehtiyacından qaynaqlanır.

Uşağın dünyaya gəlməsi qadının həyatını alt-üst edir. Hər ana bunun öhdəsindən sakit və asanlıqla gələ bilməz. Daim gecə yuxudan oyanmaq, uşaq bezlərini dəyişdirmək, qidalandırmaq, yuyunmaq - bu valideynlərin öhdəliklərinin yalnız bir hissəsidir. Buna uşağın daimi nəzarəti və onun nədənsə xəstələnəcəyi qorxusu əlavə olunur. Bütün bunlar bir anda gəldikdə, qadın doğuşdan sonrakı depressiyaya düşə bilər.

Postpartum depressiyanı necə aradan qaldırmaq olar

Uşaq dünyaya gətirən qadın üçün əsas şey yaxınlarının, xüsusən də körpənin atasının dəstəyidir.

Psixoloqlar vurğulayırlar ki, partnyor saxlamaq son dərəcə vacibdir. Kişinin rolu, təbii ki, sadəcə pıçıldamaqla məhdudlaşa bilməz gözəl sözlər sevgilinin qulağında. Uşaqlara qulluq etməkdə qadını tamamlamalıdır. Bunu heç də bütün kişilər xatırlamır və elə olur ki, onlar atalıq borcunu tərk edirlər. Əsaslandırmaların repertuarı qeyri-adi dərəcədə zəngindir: Baş ağrısı, başgicəllənmə, məşğulluq, yorğunluq və ya sadəcə bacarıqların olmaması. Tərəfdaş bəzən başa düşmür ki, bu şəkildə digər yarısının depressiyasına əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir. Bunu dərk etməlidir.

Postpartum depressiyanın müalicəsində dərmanlar

Psixotrop dərmanlar, şübhəsiz ki, süd verən analar üçün tövsiyə edilmir. Aşağıdakılar uşağa ciddi zərər verə bilər: pargilin, aspirin, antitümör dərmanları, radioaktiv və narkotik komponentləri olan və hətta bütün vitaminlər. Əsas prinsip ondan ibarətdir ki, hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl mütləq həmişə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.