কীভাবে আপনার শিশুকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবেন। ক্লান্ত বাবা-মায়ের কি করা উচিত যদি তাদের শিশুর ভালো ঘুম না হয়: টিপস

আপনার কি মনে হয় আপনার শিশুর ভালো ঘুম হচ্ছে না বা খুব ঘন ঘন জেগে উঠছে? কিভাবে শিশুর সাহায্য করবেন? কারণ কি এবং উদ্বেগের কোন কারণ আছে কি?

ঘুম একটি নবজাতকের জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। গভীর ঘুমের সময়, শিশুরা বৃদ্ধির হরমোন তৈরি করে, তাই শিশুরা সাধারণত অনেক ঘুমায় এবং দ্রুত বৃদ্ধি পায়। আর একটা কথা গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তিঘুম - স্নায়ুতন্ত্রের সুরক্ষা এবং পুনরুদ্ধার। একটি ক্লান্ত শিশু কৌতুকপূর্ণ হতে শুরু করে এবং অস্থিরভাবে চলাফেরা করে। আর ঘুমের পর উত্তেজনার কোনো চিহ্ন অবশিষ্ট থাকে না। সেজন্য ভাল ঘুমআপনার শিশুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বয়সের উপর নির্ভর করে ঘুমের সময়কালের গড় রয়েছে। যাইহোক, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুটি দিনে কত ঘন্টা ঘুমায় এবং পরপর কত ঘন্টা ঘুমায় তা নয়।

শিশুদের ঘুমের বৈশিষ্ট্য

গভীর ঘুমে পড়ার আগে, শিশুরা হালকা ঘুমের একটি পর্যায়ে যায়, যা প্রায় 20 মিনিট স্থায়ী হয়। হালকা ঘুমের সময় আপনি যদি তাকে তার পাঁঠার মধ্যে রাখেন তবে আপনার শিশু জেগে উঠতে পারে। তার ঘুমিয়ে পড়ার জন্য আমাদের অপেক্ষা করতে হবে। আপনার শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে সে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে শিখবে।

শিশুদের ঘুমের চক্র ছোট। 20-40 মিনিট পর গভীর ঘুমশিশু আবার উপরিস্থিত হয়ে ওঠে এবং এখানে সে সামান্য শব্দ থেকে জেগে উঠতে পারে।

কীভাবে আপনার শিশুকে ঘুমাতে সাহায্য করবেন

আপনি আপনার সন্তানকে জোর করে ঘুমাতে পারবেন না, তবে আপনি তাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারেন।

1. আপনার শিশুকে ঘুমানোর জন্য বিছানায় শুইয়ে দেওয়া শুরু করা উচিত যখন সে ক্লান্তির লক্ষণ দেখায়: তার চোখ ঘষে এবং কৌতুকপূর্ণ হয়।

2. সঠিক দিনে এবং রাতের ঘুমের জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শিশু সক্রিয়ভাবে জাগ্রত থাকে: শিশুর সাথে কথা বলুন, গান গাও, চাক্ষুষ এবং শ্রবণ প্রতিক্রিয়া জাগানোর জন্য ছোট ছোট ছড়া আবৃত্তি করুন। তাকে অবাধে চলাফেরা করার সুযোগ দিন, তাকে একটি প্রশস্ত সোফায় বা মেঝেতে শুইয়ে দিন, আপনার বাহুতে বাড়ির চারপাশে ভ্রমণ করুন, আরও হাঁটুন তাজা বাতাস.

3. আপনি যখন আপনার শিশুকে রাতের জন্য বিছানায় শুইয়ে দেন, তখন একটি লুলাবি গাও। তার মায়ের মৃদু, মৃদু কণ্ঠ তাকে শান্ত করবে এবং তাকে ঘুমাতে দেবে। dreamsong.ru/video ওয়েবসাইটে বিস্ময়কর লুলাবিজ

4. একটি আমন্ত্রণমূলক পরিবেশ তৈরি করুন। এটি ঐতিহ্যগতভাবে আনন্দদায়ক করুন। স্টাইলিং প্রক্রিয়া প্রতিদিন একই হতে হবে। ঘটনার পুনরাবৃত্তি শিশুকে নিরাপত্তার অনুভূতি দেয়।

5. ঘরটা একটু ঠাণ্ডা হলে শিশু দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে। তাপমাত্রা +18 ... +20 সি, এবং আর্দ্রতা 45-60% বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। ঘুমাতে যাওয়ার আগে ঘরে ভালোভাবে বাতাস চলাচল করে। আপনার শিশুকে মুড়িয়ে রাখবেন না, শুধু পর্যায়ক্রমে পরীক্ষা করুন যে তার নাক এবং হাত গরম কিনা।

6. যখন মা তার বাচ্চাকে ঘুমাতে পারে না, তখন বাবা সাহায্য করতে পারেন। প্রায়শই, বাবারা তাদের বাচ্চাদের দ্রুত বিছানায় ফেলেন, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, বিশেষ করে ঘুমের জন্য। যদি আপনার শিশুর কোলিক হয়, আপনি তার পেট তার বাবার বুকে বা পেটে রাখতে পারেন: সে গরম হয়ে ঘুমিয়ে পড়বে।

7. দিনের বেলা শান্ত হোন। স্পর্শের ভাষা ব্যবহার করুন: এটি স্ট্রোক করুন, এটি ম্যাসেজ করুন, এটির সাথে খেলুন, এটি আপনার সাথে বহন করুন। এই ধরনের মৃদু যোগাযোগ শিশুকে নিরাপত্তার অনুভূতি দেবে - এটি তাকে রাতে নিশ্চিন্তে ঘুমাতে দেবে।

8. একটি দৈনিক শয়নকালীন রুটিন তৈরি করুন এবং কঠোরভাবে এটি অনুসরণ করুন। শিশুর জন্য আরও আনন্দদায়ক প্রক্রিয়া হতে দিন। উদাহরণস্বরূপ, শিথিল ফেনা, পাইন নির্যাস বা সঙ্গে সন্ধ্যায় স্নান সামুদ্রিক লবণম্যাসাজ করার সময় আপনার হাতের মৃদু স্পর্শ করুন। আচ্ছা, তুমি এখানে ঘুমাবে না কিভাবে?

9. রাতে, একটি পরিষ্কার ডায়াপার এবং আরামদায়ক পায়জামা পরতে ভুলবেন না যাতে কোনও কিছুই আপনার শিশুর ঘুমে হস্তক্ষেপ না করে। শোবার আগে আপনার শিশুকে খাওয়ান।

10. তাদের বাচ্চারা কতটা ভালো ঘুমায় সে সম্পর্কে অন্য মায়েদের গল্প শুনবেন না। সমস্ত শিশু আলাদা, প্রত্যেকের নিজস্ব মেজাজ রয়েছে, প্রত্যেকের বিকাশের প্রধান সময়গুলি ভিন্নভাবে যায়: দাঁত তোলা, হামাগুড়ি দেওয়ার দক্ষতা শেখা, বসা, হাঁটা। আপনার শিশুর প্রতি লক্ষ্য করুন, তাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য আপনি কোন পদক্ষেপগুলি সবচেয়ে ভাল করেন তা লক্ষ্য করুন এবং আপনি এই বিষয়ে একজন প্রকৃত বিশেষজ্ঞ হয়ে উঠবেন।

আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য শুভকামনা এবং মিষ্টি স্বপ্ন!

অল্পবয়সী পিতামাতারা সর্বদা চিন্তিত থাকেন যদি তাদের শিশুর আচরণ "সাধারণত গৃহীত নিয়ম" থেকে ভিন্ন হয়। যদি একটি শিশু ঘুমায় বা প্রত্যাশার চেয়ে কম খায়, কান্নাকাটি করে এবং সব সময় কৌতুকপূর্ণ থাকে, মা অবিলম্বে অ্যালার্ম বাজাতে শুরু করেন। একটি শিশু ঘুমায় না বা খুব কম এবং অনিয়মিতভাবে ঘুমায় এই বিষয়টি তার বাবা-মাকে সবসময় উদ্বিগ্ন করে তোলে। "শিশুরা, বিশেষ করে নবজাতকরা, সবসময় প্রচুর ঘুমায়," আমরা অল্পবয়সী মায়েদের জন্য ম্যানুয়াল বা শিশুরোগ সংক্রান্ত কিছু প্রকাশনায় পড়ি। যাইহোক, এটি সর্বদা হয় না; কিছু শিশুর দৈনন্দিন রুটিন অন্যান্য শিশুদের দৈনন্দিন রুটিন থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক হয় এবং কোন ক্ষেত্রেই আতঙ্কিত হওয়ার প্রয়োজন নেই। আপনাকে শুধু বুঝতে হবে কেন শিশুটি ঘুমাচ্ছে না এবং তাকে মিষ্টি এবং আনন্দের সাথে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করুন।

বাচ্চা কেন ঘুমায় না বা খুব কম ঘুমায়?

শিশুরা, প্রকৃতপক্ষে, দিনের বেশিরভাগ সময় ঘুমায়, তবে, নিয়মের ব্যতিক্রম রয়েছে। চিন্তিত হওয়ার কারণে শিশুটি ঘুমিয়ে পড়তে পারে না অন্ত্রের শূল: পেট ফুলে যাওয়ার কারণে গ্যাসের গঠন বেড়ে যায়, যা যথেষ্ট অস্বস্তির কারণ হয়। এটিও ঘটে যে খাওয়ার পরে শিশুটি মলত্যাগ করতে পারে না, যা তাকে ঘুমাতে বাধা দেয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, তিনি একটি হালকা পেট ম্যাসেজ ব্যবহার করতে পারেন, যা ঘড়ির কাঁটার দিকে বৃত্তাকার স্ট্রোকিং আন্দোলনের সাথে সঞ্চালিত হয়।

এছাড়াও, শিশুটি ঘুমাতে পারে না বা ক্ষুধার অনুভূতির কারণে সামান্য ঘুমাতে পারে, যা মায়ের দুধের অপর্যাপ্ত পরিমাণ বা তার কম চর্বিযুক্ত সামগ্রী দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। এই ক্ষেত্রে, অনেক মা তাদের শিশুকে ফর্মুলা দুধ দিয়ে পরিপূরক করেন এবং এই সময়ে বৃদ্ধির ব্যবস্থা নেন বুকের দুধ(উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার খাওয়া - দুধ, পনির, মাখন, বাদাম; খাওয়া চিকিৎসা সামগ্রী, স্তন্যপান করানোর মাত্রা বৃদ্ধি; পর্যাপ্ত ঘুম এবং বিশ্রাম)।

দাঁতের সাথে যুক্ত অস্বস্তির কারণে একটি শিশু ঘুমাতে পারে না। চুলকানি এবং ব্যথা হ্রাস করা যেতে পারে বিশেষ জেলএবং শিশুর মাড়ির চিকিত্সার জন্য যে মলমগুলি ব্যবহার করা দরকার, আপনাকে তাকে একটি শীতল দাঁতও দিতে হবে - এটি শিশুকে বিভ্রান্ত করবে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে অস্বস্তি কমিয়ে দেবে, যার পরে শিশুটি ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম হবে। মায়ের সাথে বিচ্ছেদের অনিচ্ছার কারণে একটি শিশু ঘুমাতে পারে না, কারণ এই বয়সে তার সাথে প্রায় চব্বিশ ঘন্টা যোগাযোগ প্রয়োজন।

শিশু প্রতি ঘন্টায় স্তন চাইতে পারে, যেহেতু স্তনে থাকাই তার মায়ের সাথে যোগাযোগ করার একমাত্র উপায়। এবং, অবশ্যই, শিশুটি সামান্য ঘুমায় তার স্বতন্ত্র জৈবিক ছন্দের কারণে হতে পারে। তিনিই যিনি তিনি এবং তাঁর বয়সের অন্যান্য বাচ্চাদের মতো ঘুমানো উচিত নয়। তার নিজস্ব মেজাজ এবং দৈনন্দিন রুটিন রয়েছে এবং পিতামাতার কাজ হল সন্তানের ঘুম যতটা সম্ভব আরামদায়ক করা এবং সর্বদা শিশুর শয়নকালের আচার পালন করা।

আপনার শিশুর ঘুমাতে সাহায্য করা

শিশুর ঘুম নাও হতে পারে যদি সে মনে করে যে মা নার্ভাস বা খুব টেনশনে আছেন। অতএব, আপনার শিশুকে বিছানায় রাখার সময়, আপনাকে যতটা সম্ভব শিথিল করতে হবে, তার সাথে যোগাযোগের অবিস্মরণীয় মুহূর্তগুলি উপভোগ করতে হবে। উপরন্তু, আপনি শোবার আগে আপনার সন্তানের সাথে কোলাহলপূর্ণ গেম খেলা উচিত নয়, আপনি তাকে overstimulating এড়ানো উচিত; যদি শিশুটি ঘুমায় না বা ক্রমাগত জেগে ওঠে, তবে কিছুক্ষণের জন্য অ্যাপার্টমেন্টে প্রচুর সংখ্যক লোকে থাকা এড়াতে চেষ্টা করুন, শিশুকে অতিরিক্ত ছাপ থেকে রক্ষা করুন। শিশুর ঘুমানোর জন্য আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করতে হবে: ঘরটি খুব হালকা বা অন্ধকার, ঠাসা বা গরম হওয়া উচিত নয়: আদর্শ বায়ু তাপমাত্রা 18-22 ডিগ্রি, আপনাকে বাতাসের আর্দ্রতারও যত্ন নিতে হবে - 50 এর কম নয় এবং 70% এর বেশি নয়।

অনেক শিশু ভেষজ: ক্যামোমাইল এবং স্ট্রিং দিয়ে আরামদায়ক স্নান করার পরে দ্রুত এবং নিশ্চিন্তে ঘুমিয়ে পড়ে। শিশুর ঘাড়ের চারপাশে স্থাপন করা একটি বিশেষ বৃত্ত ব্যবহার করে শিশুকে প্রথম মাস থেকে স্বাধীনভাবে সাঁতার কাটতে দেওয়া প্রয়োজন। শিশুটি আনন্দদায়কভাবে ক্লান্ত হবে, শিথিল হবে এবং নিশ্চিন্তে ও মিষ্টি ঘুমাবে। বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনাকে আপনার শিশুকে সঠিকভাবে খাওয়াতে হবে, তাকে একটি মৃদু লুলাবি গাইতে হবে এবং তার পিঠে চাপ দিতে হবে।

যদি শিশুটি স্পষ্টতই নিজের খাঁজে ঘুমিয়ে পড়তে অস্বীকার করে, আপনি তার খাঁচা থেকে সামনের দেয়ালটি সরাতে বা নামাতে পারেন, এটিকে আপনার কাছে নিয়ে যেতে পারেন, শিশুর হাত ধরে বা তাকে স্ট্রোক করতে পারেন - এইভাবে সে তার মায়ের মতো অনুভব করবে। উপস্থিতি এবং তার ঘুম শক্তিশালী হয়ে উঠবে।

কীভাবে একটি শিশুর প্রস্রাব পরীক্ষা নিজেই বোঝা যায় ডিসপ্লাসিয়া সহ শিশুদের জন্য ম্যাসেজ নিতম্বের জয়েন্টগুলি(ভিডিও) আপনার সন্তানের কোষ্ঠকাঠিন্য হলে... শিশুর কাশি: সম্ভাব্য কারণএবং চিকিত্সা পদ্ধতি

কোন শিশুকে ঘুমের সাথে মানিয়ে নিতে বাধা দেয় এবং তারা কীভাবে সাহায্য করতে পারে যত্নশীল বাবা-মা?

"তিনি বিছানায় যেতে অস্বীকার করেন," "তিনি কৌতুকপূর্ণ, কান্নাকাটি করেন, বলেন তিনি খেলতে চান," "খাওয়া বা পান করার দাবি করে যাতে বিছানায় না যায়," "প্রতিবারই বিছানায় যাওয়ার প্রক্রিয়া হিস্টিরিক্সে শেষ হয়, "বাবা-মা নোট করুন। কেন এমন হচ্ছে? কোন শিশুকে ঘুমের মেজাজে আসতে বাধা দেয় এবং যত্নশীল বাবা-মা কীভাবে সাহায্য করতে পারে?

কেন শিশুরা ঘুমাতে পছন্দ করে না?

একটি শিশুর ঘুমাতে যেতে অনীহা কোথা থেকে আসে? আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী অ্যালান ফ্রম নিম্নলিখিত কারণগুলির শ্রেণীবিভাগ প্রস্তাব করেন:
1. একটি শিশুর জন্য, বিছানায় যাওয়ার অর্থ কিছু আকর্ষণীয় কার্যকলাপের সাথে বিচ্ছেদ করা বা একটি মনোরম সংস্থা ছেড়ে যাওয়া (উদাহরণস্বরূপ, মা এবং বাবা কাজ করা)।
2. শিশুরা জানে যে প্রাপ্তবয়স্করা এখনও বিছানায় যায় না, এবং তাই তারা মনে করে যে আমরা নিজেদেরকে এমন কিছু করার অনুমতি দিই যা তাদের করার অনুমতি নেই।
3. এটা প্রায়ই ঘটে যে শিশুরা এখনও ক্লান্ত হয় না।
4. কখনও কখনও শিশু অন্ধকার ভয় পায়।
5. সম্ভবত শিশুটির ভয়ানক স্বপ্ন ছিল এবং এর কারণে ঘুমের প্রতি কিছুটা ঘৃণা ছিল।
6. এটা সম্ভব যে শিশুকে ঘুমাতে প্ররোচিত করে, প্রাপ্তবয়স্করা তাকে খুব বেশি নষ্ট করেছে, এবং এখন এটি পিতামাতার সাথে কারসাজি করার একটি ভাল কারণ হিসাবে কাজ করে।

ক্লান্তির লক্ষণ

ক্লান্তি এবং ক্লান্তির প্রথম লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা শেখা খুব গুরুত্বপূর্ণ; এটি শিশুর মনোযোগকে পুনঃনির্দেশিত করতে এবং ঘুমের আগে অতিরিক্ত উত্তেজনা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে। এটি করা কঠিন নয়। আপনি যদি নিম্নলিখিত এক বা একাধিক লক্ষণ লক্ষ্য করেন, তাহলে আপনার সন্তানের সম্ভবত বিশ্রামের প্রয়োজন:
causeless crying, whims;
শিশু তার চোখ ঘষতে শুরু করে এবং ইয়ান করতে শুরু করে;
একটি আঙুল চুষে বা র্যাটেল, একটি বোতাম দিয়ে বাঁশি, একটি ঠোঁট চুষে;
নড়াচড়ার সমন্বয়, বিশেষত হাতের, প্রতিবন্ধী, শিশু খেলনা ফেলে দেয় এবং খেলায় ভুল করে;
আন্দোলন ধীর হয়ে যায়, অলসতা দেখা দেয়;
একটি শিশুর জন্য অস্বাভাবিক আক্রমনাত্মক ক্রিয়াকলাপ ঘটে: খেলনা ছুঁড়ে বা কেড়ে নেওয়া, চিৎকার, মেঝেতে পড়ে যাওয়া ইত্যাদি;
অত্যধিক কার্যকলাপ ঘটতে পারে যা একটি শিশুর জন্য অস্বাভাবিক: লক্ষ্যহীনভাবে দৌড়ানো, লাফানো, ধাক্কা দেওয়া।

যত তাড়াতাড়ি আপনি এই লক্ষণগুলির উপস্থিতি লক্ষ্য করবেন, এটি শিশুকে বিভ্রান্ত করার এবং তাকে ঘুমন্ত মেজাজে রাখার সময়।

বিছানার জন্য প্রস্তুত হচ্ছে

শয়নকাল শক্তিশালী করার জন্য একটি ভাল সময় মানসিক ঘনিষ্ঠতাএকটি শিশুর সাথে এটা আপনাদের দুজনের জন্যই আনন্দদায়ক হোক। আপনার শিশুর কাছে একটি বই পড়ুন, তাকে একটি লুলাবি গাও, করুন হালকা ম্যাসেজ, শান্ত এবং শান্ত কণ্ঠে কথা বলুন।

যদি আপনার শিশু খুব আবেগপ্রবণ এবং সক্রিয় হয়, তবে ঘুমানোর আগে একটি ছোট এবং সহজ বাক্যাংশ ব্যবহার করুন, উদাহরণস্বরূপ, "এটি ঘুমানোর সময়।" আপনাকে এটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে হতে পারে, তবে কমান্ডে স্যুইচ না করে এটিকে নিরপেক্ষ সুরে পুনরাবৃত্তি করে শান্তভাবে করুন।

আপনার সন্তানকে "ভাল স্বপ্নের জন্য" একটি খেলনা দিন। এটি একটি ছোট নরম খেলনা হতে পারে (ভাল্লুক, খরগোশ, জিনোম, বিড়ালছানা ইত্যাদি)। আপনার সন্তানকে বলুন যে এই খেলনা তাকে ভাল দেবে এবং ভাল স্বপ্ন. আপনি ভ্রমণের সময় এই খেলনাটি আপনার সাথে নিয়ে যান, এটি আপনার শিশুকে নিরাপত্তার অনুভূতি দেওয়ার একটি সহজ উপায়, সে যেখানেই ঘুমায় না কেন।

শোনার জন্য গল্প, পায়জামা বা লুলাবি বেছে নিয়ে আপনার সন্তানকে বিছানার জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য সক্রিয় অংশ নিতে দিন।

আপনি আপনার শিশুকে বিছানার জন্য প্রস্তুত করতে "আচার গেম" ব্যবহার করতে পারেন।

"ঘুমের আচার"

বাচ্চাদের জন্য প্রায়ই তাদের প্রিয় খেলা বা টিভি দেখা থেকে নিজেকে ছিঁড়ে ফেলা কঠিন হয় যখন তাদের বাবা-মা কীভাবে "এখনই দেরি হয়ে গেছে এবং আমাদের ঘুমাতে যাওয়া উচিত" সম্পর্কে কথা বলা শুরু করে। অতএব, আপনি তথাকথিত "ঘুমের আচার" ব্যবহার করতে পারেন। একদিকে, তারা শান্ত হবে স্নায়ুতন্ত্রঅন্যদিকে, শিশুটি বিছানায় যাওয়ার প্রক্রিয়াটিকে আনন্দদায়ক করে তুলবে। এগুলি হল শান্ত গেম এবং কার্যকলাপ যা প্রতিদিন করা উচিত, যখনই সম্ভব একই সময়ে শুরু করুন এবং 30 মিনিটের বেশি সময় লাগবে না।

মানসিক অতিরিক্ত উদ্দীপনা এড়াতে শান্ত গেমগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একটি শিশুর জন্য, এটি রাতে একই লুলাবি হতে পারে। এক থেকে তিন বছর বয়সী শিশুদের জন্য, বিশেষ গেম ব্যবহার করা যেতে পারে।

✔ উদাহরণস্বরূপ, "ভাল্লুক" খেলা (ই.ভি. লারেচিন)। প্রাপ্তবয়স্ক আন্দোলন দেখায়, এবং শিশু তার পরে পুনরাবৃত্তি করে।

একটি ক্লাবফুটেড ভালুক বনের মধ্য দিয়ে হাঁটছে।
তিনি শঙ্কু সংগ্রহ করেন এবং গান করেন। (মিশকাকে বনের মধ্য দিয়ে হাঁটতে দেখান।)
হঠাৎ মিশকার কপালে একটা শঙ্কু পড়ল। ( ডান হাতআপনার কপাল স্পর্শ করুন।)
ভাল্লুক রেগে গিয়ে পায়ে ধাক্কা দিল। (মেঝেতে আপনার পা স্ট্যাম্প করুন।)
আমি আর পাইন শঙ্কু সংগ্রহ করব না। (আপনার আঙুল দিয়ে "শাক"।)
আমি গাড়িতে উঠে বিছানায় যাব। (আপনার হাতের তালুতে যোগ দিন এবং আপনার গালে রাখুন।)

✔ খেলা "খরগোশ"(এলএ বুলদাকোভা)।

একটি কলম - প্লপ, আরেকটি কলম! দরিদ্র জিনিস, তারা পড়ে. (পর্যায়ক্রমে একটি হ্যান্ডেল ফেলে দিন, তারপরে অন্যটি।)
যেন স্ট্রিংগুলো ঝুলে আছে, ঠিক আমার মতো, আমি ক্লান্ত। (সহজেই হ্যান্ডশেক, মুখে ক্লান্ত ভাব, সারা শরীরে অলস ভাব।)
আবার খরগোশ লাফিয়ে লাফিয়ে হাঁটে এবং পথ ধরে হাঁটে। (মেঝে জুড়ে ধীরে ধীরে হাঁটুন।)
তার সাথে একসাথে আমরা শিথিল করব এবং আমাদের পা ধুয়ে ফেলব। (আপনার ডান পা, তারপর আপনার বাম পা নাড়ান।)
আমরা খরগোশ নিয়ে এত পরিশ্রম করেছি যে আমরা নিজেরাই ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম।
এখন গিয়ে মায়ের কোলে বিশ্রাম নেওয়া যাক। (শিশুকে আপনার কোলে রাখুন এবং আলিঙ্গন করুন)।

এই ধরনের গেমের পরে, আপনি খেলনা পরিষ্কার করা শুরু করতে পারেন, এই প্রক্রিয়াটিকে একটি আচার খেলায় পরিণত করতে পারেন। আপনি বলতে পারেন: "খেলনাগুলি ক্লান্ত এবং ঘুমাতে চায়, আমাদের তাদের তাদের বাড়ি খুঁজে পেতে সাহায্য করতে হবে।"

বিছানার জন্য প্রস্তুত হওয়ার সময়, আপনার শিশুর ঘুমের প্রয়োজন, খেলনা ফেলে রাখা ইত্যাদি বোঝার জন্য প্রশংসা করুন।

বড় বাচ্চাদের জন্য, একসাথে বই পড়া বা ঘুমানোর আগে শান্ত কথোপকথন করা উপযুক্ত। আপনি একটি "কাল্পনিক" গল্প বলতে পারেন, একটু স্বপ্ন দেখার সুযোগ করে। কিছু বিশেষ জায়গা সম্পর্কে কথা বলুন যা শিশুর সাথে পরিচিত, উদাহরণস্বরূপ, একটি বাগান, ক্লিয়ারিং বা বন। শান্ত এবং শান্ত কণ্ঠে ধীরে ধীরে এই জায়গাটির বর্ণনা করুন। আপনার সন্তানকে তার চোখ বন্ধ করতে বলুন এবং আপনি কি বিষয়ে কথা বলবেন তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন। বন্ধুত্বপূর্ণ প্রাণী সম্পর্কে কথা বলুন ভাল মানুষবা ঋষিগণ। শিশুটি যখন বড় হবে, তখন সে নিজেই গল্প চালিয়ে যেতে পারবে।

আচারটি শেষ করার পরে, শান্তভাবে এবং দৃঢ়ভাবে সন্তানের কামনা করুন শুভ রাত্রিএবং রুম ছেড়ে।

এছাড়াও ভ্রমণ, ছুটির দিনে এবং আপনার সন্তান অসুস্থ হলে ঘুমানোর রুটিন এবং সময়গুলি বজায় রাখার চেষ্টা করুন। শিশুরা ব্যাহত হলে প্রতিষ্ঠিত রুটিনে ফিরে আসা কঠিন বলে মনে করে।

✔ জল দিয়ে গেম

শোবার আগে আচার-অনুষ্ঠান গেমগুলি জল দিয়েও গেম হতে পারে। জল একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে মানসিক অবস্থাশিশু শিশু যখন জলের সংস্পর্শে আসে, তখন সে একটি মনোরম সংবেদন পায়। অনেক অভিভাবক লক্ষ্য করেন যে জলের সাথে খেলার সময় শিশুরা শান্ত হয় এবং কৌতুকপূর্ণ হওয়া বন্ধ করে। প্রবাহিত জলের শব্দগুলির একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে এবং জল দিয়ে খেলে মানসিক চাপ উপশম হয়।

নিম্নলিখিত গেম ব্যবহার করা যেতে পারে:

✔ গেম "এটি ঢালা"। এই গেমটির জন্য আপনার বেশ কয়েকটি চশমা এবং গভীর প্লেট লাগবে। আপনার সন্তানকে দেখান কিভাবে পানি স্কুপ করে এক পাত্র থেকে অন্য পাত্রে ঢালতে হয়। আপনি একটি ছোট জলের ক্যান থেকে বাটিতে জল ঢালতে পারেন এবং তারপরে প্রাণীদের খাওয়াতে পারেন। এই ধরনের খেলা শিশুর সমন্বয় ও অধ্যবসায়কেও গড়ে তোলে।

✔ গেম "এক টুকরো বরফ ধর"। একটি পাত্রে উষ্ণ জলে কয়েকটি বরফের টুকরো রাখুন এবং আপনার সন্তানকে সেগুলি ধরতে আমন্ত্রণ জানান।

✔ খেলা "খেলনা ধর"। আপনার শিশুকে খেলনা পানিতে ফেলে দিতে এবং তারপর ধরতে উৎসাহিত করুন বিভিন্ন উপায়ে: দুই আঙ্গুল দিয়ে বা একটি চালুনি ব্যবহার করে।

✔ গেম "ওয়াটার মিল"। একটি পাত্রে ওয়াটার মিল রাখুন এবং দেখান কিভাবে মিলের ব্লেডে পানি ঢালতে হয় যাতে সেগুলিকে স্পিন করতে হয়। আপনার শিশুকে কলের নীচে একটি বাটি রাখতে বলুন যাতে জল প্রবেশ করে।

রাত জাগরণ

সব শিশুর মাঝে মাঝে রাতের আতঙ্ক এবং দুঃস্বপ্ন থাকতে পারে। রাতের আতঙ্ক এমনকি বিরক্ত করতে পারে এক বছরের বাচ্চা. এর কারণ হল প্রাণবন্ত মানসিক ছাপ, যার প্রতি শিশুরা প্রাপ্তবয়স্কদের মতোই সংবেদনশীল। যদি আপনার শিশু মাঝরাতে চিৎকার করে বা কাঁদে, তবে তার পাশে শুয়ে পড়ুন, তাকে জড়িয়ে ধরুন এবং আপনার কাছে ধরে রাখুন। রাতের আতঙ্ক সাধারণত সময়ের সাথে সাথে চলে যায়।

দুঃস্বপ্ন খুব কমই তিন বছরের কম বয়সী একটি শিশুকে আঘাত করে। তারা ভয় থেকে আলাদা যে শিশুটি দুঃস্বপ্নের বিষয়বস্তু মনে রাখে। কার্টুন, পরী কাহিনী এবং বিষয়বস্তু মনোযোগ দিন কম্পিউটার গেম. প্রতিদিনের রুটিন অনুসরণ করে ওভারলোড এবং অতিরিক্ত কাজ এড়িয়ে চলুন।

যদি আপনার সন্তানের একটি দুঃস্বপ্ন থাকে, তবে এটি সম্পর্কে কথা বলতে ভয় পাবেন না, এটি তৈরি করার জন্য আপনার সন্তানকে দোষারোপ করবেন না। বিপরীতভাবে, আপনার স্বপ্ন বলতে বলুন বা এটি আঁকুন, শিশুকে উত্তেজনা ছেড়ে দিন।

যদি দুঃস্বপ্ন নিয়মিত হয়, তাহলে একজন সাইকোলজিস্ট এবং নিউরোলজিস্টের পরামর্শ নিন।

কিভাবে একটি শিশু তার নিজের উপর ঘুমিয়ে পড়া শেখান?

শৈশব থেকেই আপনার সন্তানকে নিজে থেকে ঘুমিয়ে পড়তে শেখানো শুরু করা ভাল। মাঝে মাঝে আপনার শিশুকে জাগ্রত অবস্থায় তাকে খামচে রাখুন এবং তাকে নিজে থেকে ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করতে দিন। রাতে, আপনার শিশুকে আপনার বিছানায় না নেওয়ার চেষ্টা করুন, তবে প্রয়োজনে নিজেই তার কাছে যান।

আপনার শিশুকে বিছানায় শুইয়ে দেওয়ার পরে, ঘরটি ছেড়ে দিন। যদি শিশুটি লাফ দেয়, তাকে আবার নামিয়ে দিন এবং বলুন, "শুতে যাওয়ার সময় হয়েছে।" আপনি চলে যাওয়ার পরে যদি শিশুটি উঠে যায় এবং কাঁদতে শুরু করে, তাহলে তাকে আবার নামিয়ে দিন, এই বাক্যাংশটি পুনরাবৃত্তি করুন: "এটি শুতে যাওয়ার সময়।" আপনার সন্তানকে আপনার কোম্পানিতে বিনোদন খুঁজতে দেবেন না।

আপনার সন্তানের ঘুম না আসা পর্যন্ত আপনি তার সাথে বসতে পারেন, তবে প্রতি সন্ধ্যায় আরও দূরে সরে দূরত্ব বাড়ান। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম সন্ধ্যায় আপনি বিছানায় বসবেন, দ্বিতীয়টিতে - বিছানার পাশে একটি চেয়ারে, তৃতীয়টিতে - ঘরের শেষে একটি চেয়ারে ইত্যাদি। অবশেষে, আপনি নিজেকে দরজায় খুঁজে পাবেন, তারপর পাশের ঘরে।

আপনার শিশুকে দ্রুত ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য স্বাভাবিকের চেয়ে দেরীতে বিছানায় শুইয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন, কিন্তু যতক্ষণ না আপনি একটি গ্রহণযোগ্য শোবার সময় পৌঁছান ততক্ষণ প্রতি রাতে আপনার শোবার সময় ধীরে ধীরে 15 মিনিট আগে সরিয়ে দিন।

সুতরাং, আপনার শিশুর ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য, আপনি ব্যবহার করতে পারেন নিম্নলিখিত কৌশল:

একটি শোবার সময় সেট করুন এবং এটি লেগে থাকার চেষ্টা করুন। ক্লান্তির লক্ষণগুলি লক্ষ্য করুন যদি আপনি এই মুহূর্তটি মিস করেন তবে শিশুটি অতিরিক্ত উত্তেজিত হয়ে উঠবে এবং তাকে শান্ত করতে হবে।

একটি ঘুমানোর রুটিন সেট করুন। এই আচারটি সংক্ষিপ্ত হতে দিন - 30 মিনিটের বেশি নয়। আপনি শিশুকে খাওয়াতে পারেন, তারপর একটি গল্প পড়তে পারেন বা একটি গান গাইতে পারেন, শিশুকে পরিবর্তন করতে পারেন, তারপর রক বা ম্যাসেজ করতে পারেন।

আপনার শিশুর পছন্দ হবে এমন 1-2টি গেম বেছে নিন, সেগুলি শোবার আগে আচারিক গেম হবে।

আপনি একটি নরম খেলনা দিতে পারেন যা শিশু ঘুমের সাথে যুক্ত করে।

সন্ধ্যায় টয়লেট করার সময়, আপনার শিশুকে পানি দিয়ে খেলার সুযোগ দিন।
আপনি এবং আপনার শিশুর জন্য ভাল স্বপ্ন!

আরও পড়ুন:

অভিভাবকদের জন্য টিপস

দেখা হয়েছে

ছোটবেলা থেকেই শিশুদের সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ বিকাশ করা ভাল

শিক্ষা, শিশু মনোবিজ্ঞান, পিতামাতার জন্য পরামর্শ সম্পর্কে সমস্ত কিছু

দেখা হয়েছে

আমার ছেলে প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠছে

শিক্ষা সম্পর্কে সব

দেখা হয়েছে

মাতৃত্ব কঠিন, কিন্তু আপনার শিশুর সব প্রয়োজন ৫টি সহজ অভ্যাস!

দেখা হয়েছে

ফটোগ্রাফার স্পষ্টভাবে মাতৃ প্রেমের অন্য দিক প্রদর্শিত. গুজবাম্পস!

• আপনি কি আর একটু ঘুমাতে চান? সঠিক ঘুমের সংস্থানগুলি আপনার সাফল্যের চাবিকাঠি।
• বয়স্ক শিশুরা অসহ্য হয়ে উঠতে পারে যদি তারা খুব বেশি প্রশ্রয় দেয় এবং একটি নবজাতক নষ্ট করা যায় না।
• চতুর্থ ত্রৈমাসিকে কেন শিশুদের স্নেহ এবং যত্নের প্রয়োজন তা বোঝার মাধ্যমে (সবার জন্য!) ভাল ঘুমের পথ শুরু হয়।
• আপনি 5টি বিশেষ কৌশল আয়ত্ত করার পরে আশ্চর্যজনক শান্ত প্রতিফলন সক্রিয় করা কঠিন হবে না (যার মধ্যে রয়েছে swaddling, পার্শ্ব/পাকস্থলী অবস্থান, শব্দের সাথে প্রশান্তিদায়ক "shhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh" তাদের
• এটা কি একটি শিশুর দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করার অর্থ আছে? আপনি যদি নমনীয় হন তবেই!
• যমজ বা একটি অকাল শিশুর জন্ম হয় বিশেষ ক্ষেত্রে... তবে বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে যা তাদের আরও ভাল ঘুমাতে সাহায্য করবে।

স্বপ্নভূমির টিকিট

ক্লান্ত নতুন পিতামাতার কাছে, একটি ভাল রাতের ঘুম মরুভূমিতে মরীচিকার মতো অনুভব করতে পারে: আপাতদৃষ্টিতে সেখানে, কিন্তু ক্রমাগত দূরে সরে যাচ্ছে। এবং এটা পাগল.

শিশুরা উপযুক্তভাবে ঘুমায়, তাদের ঘুম এত অল্প সময়ের মধ্যে বিভক্ত যে আমাদের জন্য একটি ভাল রাতের ঘুম পাওয়া কঠিন। এবং এমনকি যদি আপনার শিশু তিন ঘন্টা ঘুমায়, আপনি নিজে ঘুমিয়ে পড়ার সময়, আপনার কাছে সম্ভবত মাত্র দুটি বাকি থাকবে।

এই সময়সূচীটি বেশ কয়েক রাতের জন্য বজায় রাখা যেতে পারে, তবে যখন গণনা ইতিমধ্যেই কয়েক সপ্তাহ হয়ে যায়, তখন ঘুমের অভাব চরম ক্লান্তির কারণ হতে পারে এবং অনেকের কারণ হতে পারে। গুরুতর সমস্যা- পারিবারিক বিরোধ থেকে হতাশা, গাড়ি দুর্ঘটনা এবং স্থূলতা।

একটি সমাধান আছে?

অনেক বিশেষজ্ঞ নতুন পিতামাতাকে শুধু "এটি অপেক্ষা করুন" বা "এটি কাটিয়ে উঠতে" বলেন। কিন্তু আমি দেখেছি যে অধিকাংশ শিশু - নবজাতক সহ - বেশিক্ষণ ঘুমাতে শিখতে পারে... এবং এমন সময়ে যা পরিবারের বাকিদের জন্য আরও সুবিধাজনক।

এটি অবিশ্বাস্য শোনাচ্ছে, তবে এমনকি হাসপাতাল থেকে বাড়িতে আনা শিশুদেরও ঘুমাতে শেখানো যেতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, একটি শিশুর ঘুমকে গঠন করা একটি মোটামুটি সহজ কাজ... যদি আপনি সঠিক ঘুমের সংস্থানগুলি ব্যবহার করেন।

আপনি যদি হ্যাপিস্ট বেবি মেথড অনুশীলন করে থাকেন বা একই নামের ডিভিডি দেখে থাকেন, তাহলে আমার প্রস্তাবিত কিছু কৌশলের সাথে আপনি ইতিমধ্যেই পরিচিত।

এটা সব সঠিক সমিতি দিয়ে শুরু হয়

আগেই বলেছি, আমাদের প্রত্যেকের ঘুমের সাথে সম্পর্কিত কিছু অভ্যাস আছে। ব্যক্তিগতভাবে, আমি পলিউরেথেন ফোম বালিশগুলি ঘৃণা করি যা বেশিরভাগ হোটেল অতিথিদের দেয়, কিন্তু আমি যদি একটি ভাল পালকের বালিশে শুয়ে থাকি - এবং ছাদে বৃষ্টির আওয়াজ শুনি (এক ধরনের সাদা আওয়াজ) - আমি ছাড়া ঘুমাতে পারি পিছনের পা. এর কারণ আমরা সবাই আমাদের অভ্যাসের জিম্মি।

কিছু অভিভাবক উদ্বিগ্ন যে তারা যদি তাদের শিশুকে স্নেহের সাথে আলিঙ্গন করেন বা সাদা শব্দের সিডি বাজান, তাহলে শিশু আসক্ত হয়ে যেতে পারে বা "খারাপ" অভ্যাস গড়ে তুলতে পারে। তাহলে খারাপ ঘুমের আচার থেকে ভাল ঘুমের সংস্থানগুলিকে কী আলাদা করে?

এটা সহজ: সঠিক ঘুমের বৈশিষ্ট্যগুলি আপনার শিশুকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে - এবং আরও বেশি সময় ঘুমিয়ে থাকতে পারে - যখন ব্যবহার করা সহজ, আপনার পক্ষ থেকে ন্যূনতম প্রচেষ্টা প্রয়োজন, এবং দুধ ছাড়ানো সহজ।

পরিবর্তে, অসফল আচারগুলি শিশুকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করতে পারে, তবে একই সময়ে সেগুলি ব্যবহার করা অসুবিধাজনক, আপনার কাছ থেকে অনেক প্রচেষ্টার প্রয়োজন এবং সেগুলি থেকে দুধ ছাড়ানো কঠিন।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার সন্তানের প্রতিবার ঘুম থেকে উঠার সময় তার নীচে ত্রিশ মিনিট থাপানোর প্রয়োজন হয়, বা সে দাবি করে যে তার মা তাকে বিছানায় শুইয়ে দেয় (বাবা অংশগ্রহণ করার চেষ্টা করলে চিৎকার করে), আমি মনে করি এখানে সবকিছু পরিষ্কার: এগুলি অসফল আচার।

প্রথম কয়েক মাসে, ঘুমের জন্য সেরা সমিতিগুলিকে সংবেদন হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে অনুরূপ বিষয়শিশুটি মায়ের পেটে কী অনুভব করেছিল। এই অনুভূতি কি? এই সমস্ত কিছু বোঝার জন্য, আসুন সময়মতো ফিরে যাই... আপনার শিশুর জন্মের আগের সপ্তাহে।

আপনার গর্ভাবস্থা কি খুব ছোট? চতুর্থ ত্রৈমাসিক অনুপস্থিত

আমি জানি আপনি এখন কি ভাবছেন: "আপনি কি আমার সাথে মজা করছেন? খুব ছোট?!” অনেক মায়ের জন্য, গর্ভাবস্থার শেষ মাসটি অবিরাম মনে হয়। অম্বল, ফুলে যাওয়া পা, প্রসারিত চিহ্ন, টয়লেটে যাওয়ার অবিরাম আকাঙ্ক্ষা - এই সমস্তই শিশুর প্রত্যাশার আনন্দকে ছাপিয়ে যেতে পারে।

কিন্তু আপনি শেষ পর্যন্ত আপনার শিশুকে আপনার বাহুতে ধরে রাখার জন্য অপেক্ষা করতে পারেননি, এবং শিশুটি, যদি তার পছন্দ থাকে, তবে অবশ্যই আরও কয়েক মাস আপনার ভিতরে থাকতে পছন্দ করবে।

আমি আপনাকে মনে করিয়ে দিই: আপনার শিশুর মস্তিষ্ক এত বড় হয়ে গেছে যে আপনাকে নয় মাস পরে তাকে "উচ্ছেদ" করতে হয়েছিল, যদিও শিশুটি এখনও খুব দুর্বল, কুঁচকে যাওয়া ক্ষুদ্র ব্যক্তি ছিল। ফলস্বরূপ, তিনি এই বড় জন্য প্রস্তুত ছিল না মন্দ জগতের কাছেবাইরে

তিন মাসের মধ্যে, আপনার শিশু ইতিমধ্যেই হাসতে, "হাঁটতে" এবং আপনার সাথে (এবং রাস্তার পাখিদের) সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হবে। কিন্তু প্রথম সপ্তাহে আপনার এটাকে মাতৃগর্ভের বাইরে ভ্রূণ হিসেবে বোঝা উচিত।

প্রকৃতপক্ষে, দাদি, নার্স এবং ন্যানিরা যারা একটি শিশুকে কীভাবে শান্ত করতে জানেন তাদের একটি সাধারণ প্রতিভা রয়েছে: তারা নিপুণভাবে সেই অবস্থাগুলি পুনরায় তৈরি করে যেখানে শিশুটি মায়ের পেটে ছিল।

এই খুব ভাল পেটের ভূমিকা পালন করার জন্য, আপনাকে প্রথমে এটি কীভাবে ছিল তা জানতে হবে। উষ্ণ? অবশ্যই। অন্ধকার? সূর্যের রশ্মি পেটের ত্বক এবং পেশীর বাইরের স্তরের মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় ভ্রূণ আসলে একটি নিঃশব্দ লাল আলো দেখতে পায়। শান্ত এবং শান্ত? মোটেই না!

জন্মের আগে, ভ্রূণ ছন্দময় সংবেদনগুলির একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা অনুভব করে: জরায়ুর নরম, মখমল দেয়াল স্পর্শ করা, ক্রমাগত দোলানো, জোরে শিসের শব্দ শোনা - জরায়ু ধমনীতে রক্তের স্পন্দন (যাইহোক, শিশু আপনার শুনতে পায় না। হার্টবিট)।

কয়েক শতাব্দী ধরে, স্মার্ট মায়েরা জানেন যে একটু দোলনা শিশুদের শান্ত করে। এবং সম্প্রতি আমরা বুঝতে পেরেছি যে শিশুটি মায়ের গর্ভে থাকা অবস্থার অনুকরণ করা কেন এত কার্যকর... এটি শান্ত প্রতিফলনকে ট্রিগার করে!

গ্রেট আমেরিকান মিথ: আপনি একটি শিশুকে নষ্ট করতে পারেন

কয়েক মাস পরে, শিশুটি ম্যানিপুলেশন উদ্দেশ্যে কান্নাকাটি ব্যবহার করতে শুরু করবে। কিন্তু আপাতত, আপনাকে শুধু তাকে এই আত্মবিশ্বাস দিতে হবে যে সে যখনই কাঁদবে তখনই আপনি আসবেন।

এই প্রথম মাসগুলিতে আপনার অনুমানযোগ্য সহায়তার মাধ্যমে, আপনার শিশু আপনাকে বিশ্বাস করতে এবং নিরাপদ বোধ করতে শিখবে। এবং এই বিশ্বাসটি তার জীবনের বাকি সমস্ত সম্পর্কের জন্য একটি নির্ভরযোগ্য ভিত্তি হয়ে উঠবে।

আপনি ফোনে থাকাকালীন আপনার সন্তান যদি অন্য টায়ারেড শুরু করে তবে নার্ভাস হবেন না। এক মিনিটের কান্না মানসিক আঘাতের কারণ হবে না। কিন্তু গবেষণা দেখায় যে যদি আপনার শিশুর কান্নাকে নিয়মিত উপেক্ষা করা হয়, তবে এটি আসলে তার জন্য একটি সত্যিকারের মানসিক চাপে পরিণত হবে, যা আপনার প্রতি তার অভ্যন্তরীণ আস্থাকে ক্ষুন্ন করবে। এই আত্মবিশ্বাস—বিশেষজ্ঞরা এটাকে সংযুক্তি বলে থাকেন—একটি আঠার মতো যা ভালো পরিবারগুলোকে একত্রিত করে।

এইভাবে চিন্তা করুন: যদি একজন ব্যক্তি আপনার কলগুলি উপেক্ষা করে, আপনি তাদের আবার কল করার চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু যদি আপনি নিয়মিত অবহেলিত হন, তাহলে আপনি অবশেষে যোগাযোগ করার চেষ্টা ছেড়ে দেবেন। একইভাবে, একটি শিশু যার হাসি বা কোস উত্তরহীন হয়ে যায় প্রথমে নিজের দিকে মনোযোগ আকর্ষণে আরও বেশি সক্রিয় হবে, কিন্তু তারপরেও যদি সে কোনও প্রতিক্রিয়া না পায়, তবে সে শীঘ্রই আপনার কাছে পৌঁছানো বন্ধ করে দেবে এবং প্রত্যাখ্যাত বোধ করবে এবং একাকী

এবং যদি আপনি সন্তানের চাহিদা মেটান - দিনে কয়েকবার - তাকে তুলে নিয়ে বা তাকে উষ্ণ মিষ্টি দুধ খাওয়ান, তাহলে সে ভাববে: "এটি এখানে খুব ভাল। যখন আমার কোন কিছুর প্রয়োজন হয়, তখনই আমি তা পেয়ে যাই... শুধু একধরনের জাদু! আমি সত্যিই এই লোকেদের বিশ্বাস করতে পারি।"

নয় মাস থেকে এক বছর সময়কালে শিশুকে শেখানোর প্রয়োজন হবে গ্রহণযোগ্য মানএবং আচরণের নিয়ম। ("যদিও আপনি এক ঘন্টার জন্য কাঁদেন... আমি এখনও আপনাকে কাঁচি দেব না!") কিন্তু এই মুহূর্তে, আপনার শিশুর শৃঙ্খলার প্রয়োজন নেই। তার একটি অটুট বিশ্বাস দরকার যে সে মূল্যবান এবং সম্মানিত, সে সুরক্ষিত। এবং এই আত্মবিশ্বাস তার বিকাশমান ব্যক্তিত্বের জন্য যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি দুধ একটি ক্রমবর্ধমান জীবের জন্য।

তাই ধৈর্য ধর! আসন্ন সপ্তাহ এবং মাসগুলিতে, আপনি আপনার শিশুকে মৃদুভাবে এবং অবিশ্বাস্যভাবে দেখাবেন যে সে ভালোবাসে। আপনি সঠিক ঘুমের সংস্থানগুলি ব্যবহার করে শুরু করতে পারেন এবং আপনার সন্তানকে এমন আত্মবিশ্বাসও দিতে পারেন যা তাকে নিশ্চিন্তে ঘুমাতে সাহায্য করবে এবং হঠাৎ জেগে ওঠার পর আবার ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে। এবং আপনি যদি চাপ ছাড়াই ছোট শিশুর পদক্ষেপে এগিয়ে যান, তবে আপনার প্রতি তার বিশ্বাস কেবল শক্তিশালী হবে।

সংমিশ্রণ কৌশল: আপনার শিশুর জন্য ঘুমিয়ে পড়ার আচার তৈরি করা

5টি বিশেষ কৌশলের সাহায্যে যা আপনি এখন সশস্ত্র, আপনি যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সময় শান্ত প্রতিফলনকে ট্রিগার করতে পারেন যাতে শিশুটি কান্না বন্ধ করে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘুমিয়ে পড়ে। এখন প্রাপ্ত সমস্ত তথ্য একত্রিত করার এবং জীবনের প্রথম মাসের প্রতিটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে আপনার সন্তানকে কীভাবে সাহায্য করা যায় তা বোঝার সময় এসেছে।

প্রথম দিনে শিশুকে শান্ত করা

প্রথম বা দুই সপ্তাহে, বেশিরভাগ শিশুর আরামের জন্য দোলানো এবং চুষতে হয়। তবে আপনি হাসপাতাল থেকে বাড়ি ফেরার পর, আমি আপনাকেও যোগ করার পরামর্শ দিচ্ছি সাদা গোলমাল. ভুলে যাবেন না যে নীরবতা শিশুর কাছে অদ্ভুত এবং অস্বাভাবিক বলে মনে হয়, কারণ জন্মের আগে, শিশুরা ঘড়ির চারপাশে জোরে শিসের শব্দ শুনতে পায়।

পরবর্তী তিন মাসে বিশেষ চাল যোগ করা হচ্ছে

কয়েক সপ্তাহ পর, দোলানো, সাদা আওয়াজ এবং চুষা ছাড়াও (আপনি এখন আপনার শিশুকে একটি প্রশমক দিতে পারেন), আপনার শিশুকে ঘুমানোর জন্য দোলা দিতে হতে পারে। আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন যে তাকে দোলনায় রাখা ঠিক কিনা অনুভূমিক অবস্থান backrests (উপরের নিরাপদ সুইং টিপস অনুসরণ করতে মনে রাখবেন।)

আপনি যখন আপনার শিশুকে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য ঘুমের কৌশলগুলি যোগ করেন, তখন সে বড় হয়ে গেলে এবং নিজেকে প্রশমিত করতে সক্ষম হলে আপনি কীভাবে তাকে দুধ ছাড়াবেন তা নিয়ে চিন্তা করবেন না।

একটু পরীক্ষা করুন এবং মূল্যায়ন করুন যে বিশেষ কৌশলগুলির সমন্বয় আপনার ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর। (আমাকে বিশ্বাস করুন... আপনার সন্তান আপনাকে জানাবে!) নীচে একটি চিত্র দেখানো হয়েছে সাধারণ রূপরেখাএই পদ্ধতির রূপরেখা দেওয়া হয়.

কিভাবে একটি খুব উচ্ছৃঙ্খল শিশু শান্ত: এটি উচ্চতর নিতে

শান্ত ফিসফিস করা এবং মৃদু দোলনা শান্ত শিশুদের জন্য আদর্শ। তবে একটি কৌতুকপূর্ণ শিশুকে শান্ত হতে এবং ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য, আপনাকে আরও প্রচেষ্টা করতে হবে। এই বিবৃতি আরো একটি যোগ করার জন্য অযৌক্তিক পরামর্শ মত মনে হচ্ছে কাঁচা ডিমসমাপ্ত কেকের মিশ্রণে... তবে, এটা একেবারেই সত্য!

শান্ত রিফ্লেক্স চালু করার চেষ্টা করা কারো দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করার সাথে তুলনীয়। যদি একজন ব্যক্তির কারো সাথে উত্তপ্ত তর্ক হয়, তাহলে তাদের কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া পাওয়ার জন্য আপনাকে তাদের কাঁধে কয়েকবার টোকা দিতে হতে পারে - বেশ কঠিন।

এই কারণেই ভ্যাকুয়াম ক্লিনারের শব্দ এবং এলোমেলো রাস্তায় গাড়ি চালানো শিশুদের শান্ত হতে সাহায্য করে। এবং এটি এই কারণে যে, একটি চিৎকার করা শিশুকে শান্ত করার জন্য যারা আন্দোলন পছন্দ করে, নবজাতকের জন্য একটি সুইং ব্যবহার করা এবং একটি ছোট সুইং প্রশস্ততার সাথে দ্রুত মোড চালু করা প্রয়োজন।

প্রযুক্তিগত সহায়তা: 5টি বিশেষ পদক্ষেপ কাজ না করলে কী করবেন

অবশ্যই, প্রতিটি শিশু আলাদা, এবং কোনও সরঞ্জামই 100% কার্যকর হবে না। তবে আমার অভিজ্ঞতা পরামর্শ দেয় যে যদি সবকিছু সঠিকভাবে করা হয়, তবে 90% এরও বেশি ক্ষেত্রে 5টি বিশেষ কৌশল শান্ত করতে সহায়তা করে কাঁদছে শিশুএবং আপনার ঘুম উন্নত করুন।

আপনি যদি 5টি বিশেষ কৌশল ব্যবহার করেন এবং আপনার শিশু এখনও কাঁদে, প্রথমে নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিটি কৌশল সঠিকভাবে সম্পাদন করছেন (আপনার হ্যাপিস্ট বেবি প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলুন বা উপযুক্ত ভিডিও পাঠ আবার দেখুন)। কিন্তু, আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি সুপারিশ অনুযায়ী সবকিছু করছেন, আপনার সন্তানের কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা আছে কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত (উদাহরণস্বরূপ, খাদ্য এলার্জিবা কানের সংক্রমণ)।

বাবা: আরামের রাজা

মা এবং বাবা তাদের বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার জন্য বিভিন্ন দক্ষতার উপর নির্ভর করে। পুরুষেরা স্তন্যপান করানোতে খুব ভালো নন, কিন্তু আমরা বাচ্চাদের স্তন্যপান করানো এবং প্রশান্তি দিতে দারুণ। সোয়াডলিং আমাদের জন্য একটি ইঞ্জিনিয়ারিং কাজের মতো।

শক্তি হল আরেকটি বৈশিষ্ট্য যা বাবাদের কৌতুকপূর্ণ শিশুদের সাথে খুব ভালভাবে মোকাবেলা করে। মায়েরা যদি শিশুর সাথে মৃদু আলিঙ্গন পছন্দ করেন, তাহলে বাবারা তাকে দোলাতে পারে। মায়েরা শান্ত গান এবং মৃদু রকিং পছন্দ করে, যখন বাবারা "শ-শ-শ" কম এবং জোরে বলে এবং দক্ষতার সাথে তাদের বাচ্চাদের দোলাতে থাকে যতক্ষণ না তারা সঠিক গতি খুঁজে পায় এবং শান্ত প্রতিফলন সক্রিয় করে।

এবং যখন আমরা সত্যিই ভাল করি, তখন আমরা আমাদের দক্ষতা নিয়ে খুব গর্বিত হই... এবং আমরা প্রথম সুযোগেই আমাদের শিশুদের চাহিদা মেটাতে ছুটে যাই!

"সবচেয়ে সুখী শিশু" পদ্ধতি

অদ্ভুত বুদ্ধিমান পদ্ধতি: "ঘুমানোর জন্য জেগে উঠুন"

এখন আমি "সুখী শিশু" পদ্ধতির একটি প্রধান প্রস্তাবে কণ্ঠ দিতে চাই। একবার আপনি পড়া শুরু করলে, আপনি সম্ভবত ভাববেন আমি পাগল। তবে নিজেকে একটি উপকার করুন এবং শেষ পর্যন্ত পড়ুন। এই পদ্ধতিটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং ব্যতিক্রম ছাড়া পরিবারের সকল সদস্যের জন্য কাজ করে। এটাকে বলা হয় "ঘুমানোর জন্য জেগে ওঠা।"

অনেক বিশেষজ্ঞ যুক্তি দেখান যে মায়েরা যারা তাদের বাচ্চাদের ঘুমের জন্য দোলা দেয় বা খাওয়ায় তারা নিজেদের যন্ত্রণার জন্য ধ্বংস করছে। তারা সতর্ক করে দেয় যে এই শিশুরা নিজেরাই শান্ত হতে শিখবে না এবং যখনই তারা জেগে উঠবে তখনই চিৎকার করবে, তাদের মায়ের সাহায্যের জন্য ডাকবে।

এই সতর্কবার্তা যুক্তিসঙ্গত মনে হতে পারে, কারণ এভাবে বাবা-মা ভয়ঙ্করভাবে নির্ভরশীল হয়ে পড়ে!

হ্যাঁ, আপনি যদি প্রতি রাতে আপনার শিশুকে রক করেন বা খাওয়ান, তবে এটি আসলে একটি অভ্যাস তৈরি করবে এবং আপনার শিশু প্রতিবার ঘুম থেকে উঠলে আপনার কাছ থেকে একটি নির্দিষ্ট পদক্ষেপ আশা করবে (এবং দাবি করবে)। কিন্তু, সত্যি কথা বলতে, আপনার বাচ্চা যখন আপনার বাহুতে চেপে বসে থাকে, আপনার শরীরের সাথে চাপ দেয় এবং তার পেট উষ্ণ, মিষ্টি দুধে পূর্ণ থাকে তখন তাকে ঘুমিয়ে পড়া থেকে বিরত রাখা অসম্ভব।

তাছাড়া, বাবা-মা এবং যত্নশীলদের বলা সম্পূর্ণ ভুল যে শিশুদের ঘুমিয়ে পড়া উচিত নয়। আপনার বাহুতে আপনার ঘুমন্ত ধন দোলানোর চেয়ে সুন্দর আর কিছু নেই! এটি করার মাধ্যমে, আপনি শিশুটিকে নষ্ট করছেন না, তবে তাকে আশ্বস্ত করছেন যে আপনি তাকে ভালবাসেন এবং সে আপনার উপর নির্ভর করতে পারে। অতএব, আপনি যতটা চান আপনার শিশুকে আলিঙ্গন করুন এবং আপনার কোলে নিয়ে যান; পবিত্র ঘনিষ্ঠতার এই সময়কাল শেষ হলে, আপনি নস্টালজিয়া নিয়ে এটির দিকে ফিরে তাকাবেন।

কিন্তু একটি সমস্যা আছে: আপনি যদি নিয়মিত আপনার শিশুকে ঘুমানোর জন্য দোলা দেন এবং খাওয়ান, তাহলে আপনি আসলে তাকে নিজে থেকে শান্ত হতে শেখার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করছেন।

বিভ্রান্ত, তাই না? তাই অভিভাবকদের কি করা উচিত? ভাগ্যক্রমে, এই ধাঁধার একটি সহজ সমাধান আছে!

আপনি যখন আপনার শিশুকে রাতে বিছানায় শোয়ার জন্য প্রস্তুত হন তখন কী করবেন তা এখানে রয়েছে:

1. সাদা গোলমাল চালু করুন (ভলিউমটি ঝরনাতে প্রবাহিত জলের শব্দের সমান হওয়া উচিত)।
2. আপনার শিশুকে ভালভাবে খাওয়ান, তাকে আলতো করে ধরে রাখুন এবং তাকে দোলান।
3. খাওয়ানোর পরে, তাকে swaddle এবং যতটা আপনি চান তাকে দোলা.

একবার আপনার শিশু তার খাঁজে, একটি দোলনায় মোড়ানো, সাদা আওয়াজ দিয়ে, তাকে জাগানোর জন্য আপনাকে তাকে আলতোভাবে নাড়াতে হবে (বা তার গোড়ালিতে সুড়সুড়ি দিতে হবে)।

খাওয়ানোর পরে, শিশুরা সাধারণত এমনভাবে কাজ করে যেন তারা দুধ পান করে। তাই যখন আমরা তাদের জাগিয়ে তুলি, তারা কয়েক সেকেন্ডের জন্য তাদের চোখ খোলে এবং তারপরে তারা স্বপ্নের দেশে ফিরে যায়।

যাইহোক, যদি আপনি ঘুম থেকে উঠার সময় শিশুটি কাঁদে, তাহলে তার পিঠে (টম-টমের মতো) চাপ দিন বা কয়েক সেন্টিমিটারের প্রশস্ততা সহ দ্রুত নড়াচড়া করে আধা মিনিটের জন্য ক্রিবটি দোলান যাতে শান্ত প্রতিফলন চালু হয়। আবার যদি আপনার বাচ্চা ক্রমাগত ঝগড়া করতে থাকে, তাকে শান্ত করার জন্য তাকে তুলে নিন... তবে আপনি তাকে নিচে নামানোর পরে তাকে আবার জাগিয়ে তুলতে ভুলবেন না।

সম্ভবত, আপনি এখন ভাবছেন: "আপনি কি পাগল? আমি ঘুমন্ত শিশুকে জাগাব না!” কিন্তু এই সবচেয়ে এক গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শযা আমি তোমাকে দিতে পারি!

এই কয়েক সেকেন্ডের অর্ধ-নিদ্রা জাগরণ শিশুর নিজের থেকে শান্ত হতে শেখার জন্য প্রয়োজনীয়। এখনই এটি করা শুরু করুন, এবং আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনি সুন্দরভাবে পুরস্কৃত হবেন: জেগে ওঠার পরে, আপনার ছোট্ট বন্ধুটি নিজের থেকে ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম হবে (যদি না সে ক্ষুধার্ত বা অস্বস্তিতে না থাকে)।

কোর্সে "সুখী শিশু" কৌশলে প্রশিক্ষণ

হাজার হাজার হ্যাপিস্ট বেবি প্রশিক্ষক যুক্তরাষ্ট্র এবং অন্যান্য অনেক দেশে হাসপাতাল, ক্লিনিক এবং সামরিক ঘাঁটিতে 5টি বিশেষ কৌশল শেখান।

দুটি অ্যারিজোনা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে হ্যাপিএস্ট বেবি কোর্স নেওয়ার আগে, 40% গর্ভবতী দম্পতি চিৎকার করা শিশুকে শান্ত করার ক্ষমতা সম্পর্কে অত্যন্ত অনিশ্চিত ছিলেন। কিন্তু ক্লাসের পর এই সংখ্যা কমে 1%!

বিশেষজ্ঞরা এমন কোর্স এবং প্রোগ্রামগুলিতে কাজ করেন যার মধ্যে হোম ভিজিট অন্তর্ভুক্ত থাকে। এইভাবে, তারা বিশেষ পদ্ধতির সুবিধা সকল পিতামাতার জন্য নিয়ে আসতে পারে - ধনী শহরতলির পরিবার থেকে শুরু করে বন্দী মা, কিশোর পিতা এবং পিতামাতা যারা একটি অকাল শিশু জন্ম নেওয়া, নবজাতককে দত্তক নেওয়া বা লালনপালনের চাপের সাথে লড়াই করছেন৷

শাসন ​​- হতে বা না হতে ...

আপনার শিশুর এক মাস বয়স হয়ে গেলে, আপনার জীবনকে আরেকটু সংগঠিত করা আপনার পক্ষে সহায়ক হতে পারে। আমি একটি নমনীয় দৈনিক রুটিন তৈরি করার কথা বলছি, বিশেষ করে যদি আপনার কিছু অসুবিধা থাকে (যে ক্ষেত্রে আপনার যমজ বা তিন সন্তান আছে, বড় সন্তান আছে, দীর্ঘস্থায়ী রোগ, আপনাকে আপনার পিতামাতার যত্ন নিতে হবে, আপনি বাড়ির বাইরে কাজ করেন, আপনি একা মা, ইত্যাদি)।

কিছু ডাক্তার "খাওয়া, খেলা, ঘুম" এর একটি কঠোর ক্রম অনুসারে একটি শিশুর রুটিন তৈরি করার পরামর্শ দেন। তারা এই ধারণা থেকে এগিয়ে যান যে শিশুকে ঘুমানোর আগে খাওয়ার অভ্যাস থেকে মুক্ত করা প্রয়োজন (এবং তারা আশা করে যে যদি তারা খাবার এবং ঘুমকে আলাদা করে দেয়, তবে এটি শিশুকে সকাল 2 টায় ঘুম থেকে উঠলে তাকে খাওয়ানো ছাড়াই ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে) .

এটি যৌক্তিক বলে মনে হচ্ছে... কিন্তু বাস্তবে এটি একটি শিশুর প্রকৃতির বিরুদ্ধে যায়।

শিশুরা প্রায়ই খাওয়ানোর পরে ঘুমিয়ে পড়ে, আপনি তাদের যতই বিরক্ত করেন বা তাদের সাথে খেলুন না কেন। উপরন্তু, যদি আপনার শিশুকে বিছানায় যাওয়ার আগে পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়ানো হয়, তবে সে অবশ্যই দীর্ঘ ঘুমাবে।

আমি মনে করি নমনীয় ঘন্টা অনেক বেশি অর্থপূর্ণ করে তোলে। যেমন:

• দিনের বেলা দেড় থেকে দুই ঘন্টা জেগে থাকার পর, আপনার শিশুকে খাওয়ান এবং তারপরে তাকে বিছানায় শুইয়ে দিন (আপনার লক্ষ্য হল আপনার শিশুকে ক্লান্তির লক্ষণ দেখাতে শুরু করার আগে বিছানায় শুইয়ে দেওয়া, যেমন হাই তোলা);
• যদি ঘুম দুই ঘণ্টার বেশি স্থায়ী হয়, তাহলে আপনার শিশুকে জাগিয়ে দিন। (যদি আপনার শিশু দিনের বেলায় দীর্ঘ শুয়ে থাকে, তাহলে এটি তাকে দিনের বেলা কম খেতে দেবে... যার মানে সে রাতে ক্ষুধার্ত হবে।)

এই সময়সূচী সম্পর্কে প্রধান জিনিস এর নমনীয়তা. আপনি যদি আপনার সন্তানকে দুপুর একটার দিকে বিছানায় ফেলার পরিকল্পনা করেন তবে 12:30 এ আপনার কাছে মনে হয় যে শিশুটি ক্লান্ত, "নিয়ম" পরিবর্তন করুন - খারাপ কিছুই ঘটবে না। শুধু তাকে খাওয়ান এবং তাকে তাড়াতাড়ি বিছানায় শুইয়ে দিন (তাকে দোলানো এবং সাদা শব্দ চালু করতে ভুলবেন না)। এবং যদি সে আপনার বাহুতে ঘুমিয়ে পড়ে, তাকে তার খাঁচায় রাখুন এবং তার চোখ না খোলা পর্যন্ত তাকে আলতো করে নাড়ুন... তারপর তাকে আবার ঘুমিয়ে পড়তে দিন ("ঘুমানোর কৌশল)।

আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন যে আপনার শিশু খুব বেশি ঘুমাচ্ছে এবং আপনি এটি স্বাভাবিক কি না তা নিশ্চিত না হন, তাহলে বইয়ের শেষে দেওয়া নমুনা ঘুম-জাগানোর সময়সূচী দেখুন।

একটি বীট মিস করবেন না: আপনার শিশুর ক্লান্ত হওয়ার আগে বিছানায় শুয়ে দিন

বেশিরভাগ লোক বিশ্বাস করে যে একটি শিশু যখন তার চোখ বন্ধ করে এবং তার মাথা তার মা বা বাবার কাঁধে ঝুঁকে থাকে তখন ঘুমের জন্য প্রস্তুত থাকে। আসলে, এই অবস্থাটি নির্দেশ করে যে শিশুটি ইতিমধ্যেই খুব ক্লান্ত।

অনেক শিশু যে কোন জায়গায় এবং যে কোন সময় ঘুমাতে পারে। কিন্তু হিংস্র মেজাজের একটি শিশু বা যার আত্মনিয়ন্ত্রণ দুর্বল সে বিশেষ ঝুঁকিতে রয়েছে। জমে থাকা ক্লান্তি হঠাৎ করে তাকে ভারসাম্য হারিয়ে ফেলতে পারে এবং সে খুশি থেকে ফিরে যায় সক্রিয় শিশুএত তাড়াতাড়ি অসুখী এবং ক্লান্ত হয়ে পড়ুন যে আপনার চোখের পলক ফেলারও সময় হবে না।

তাই, যদি আপনার সদালাপী প্রতিবেশী আপনাকে বলে যে আপনার ক্লান্ত শিশুকে দিনের বেলা বিশ্রাম দিতে দেবেন না যাতে সে রাতে ভালো ঘুমাতে পারে, তা করবেন না! এই কৌশলটি একজন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য কার্যকর হতে পারে, তবে এটি ছোট বাচ্চাদের জন্য ভিন্নভাবে কাজ করে এবং সাধারণত ফলাফল হয় অপ্রীতিকর পরিণতি, শুধুমাত্র ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমিয়ে থাকার সাথে অসুবিধা বাড়ায়। তার বইতে " স্বাস্থ্যকর ঘুম- একটি সুখী শিশু" (স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস, সুখী শিশু) ডাঃ মার্ক ওয়েইসব্লুট, একজন ঘুম বিশেষজ্ঞ, লিখেছেন যে "ঘুম ঘুমের জন্ম দেয়।" তিনি ঠিক বলেছেন... এবং এই কারণেই অভিজ্ঞ বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের অতিরিক্ত ক্লান্ত হওয়ার আগে বিছানায় ফেলে দেন। দুই মাস বয়সী বাচ্চাদের জন্য চার্টে যেমন দেখানো হয়েছে ("নমুনা ঘুমের চার্ট" দেখুন), এই প্রথম দিকের মাসগুলিতে, আপনার শিশুকে দেড় থেকে দুই ঘন্টা জেগে থাকার পর বিছানায় শুইয়ে দেওয়া আপনার পক্ষে ভাল। এই মুহুর্তে - বা আগে - আপনি প্রথম লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন ক্লান্তি। তাই, ক্লান্ত শিশু:

• কম সক্রিয় হয়ে ওঠে, হাসে এবং কম চ্যাট করে (এবং আরও ভ্রুকুটি করে!);
• yawns;
• একটানা এক বিন্দুতে তাকায়, চোখ পিটপিট করে এবং ঘষে;
• আরো উদ্বেগ দেখায়।

বিছানার আগে আপনার শিশুকে ক্যাপুচিনো দেওয়ার দরকার নেই!

এমনকি রোমান মহিলারাও তাদের বাচ্চাকে ক্যাপুচিনো দিতেন না। কিন্তু আপনি দুর্ঘটনাক্রমে এটি করতে পারেন যদি আপনি নিজে স্তন্যপান করান এবং কফি পান করেন! আপনি এক কাপ কফি পান করার পরে বারো ঘন্টার জন্য আপনার দুধে ক্যাফেইন থাকে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কফি কোনো সমস্যা সৃষ্টি করে না, তবে কিছু মায়েরা শপথ করেন যে এটি তাদের বাচ্চাদের ঘন্টার জন্য শৃঙ্গাকার করে তোলে (ক্যাফিন একটি শিশুর রক্তপ্রবাহে অর্ধেক দিন বা এমনকি পুরো দিন পর্যন্ত থাকে!)

কফি ছাড়াও, ক্যাফেইন (এবং অনুরূপ উদ্দীপক) পাওয়া যায় চায়ে (ঠান্ডা এবং গরম উভয়ই), কোলা, ডায়েট পিল, ডিকনজেস্ট্যান্ট এবং ডিকনজেস্ট্যান্ট এবং কিছু চীনা ঔষধি আজএবং - হায়! - চকোলেটে (বিশেষত অন্ধকার... আমি সত্যিই দুঃখিত!)

যমজ - আপনার জন্য দ্বিগুণ আনন্দ অপেক্ষা করছে... যদি আপনি কিছুটা ঘুমাতে পারেন

আমি যখন ছোট ছিলাম, যমজ খুব বিরল ছিল... কিন্তু এখন মাঝে মাঝে মনে হয় সবারই আছে।

অনুযায়ী আমেরিকান সরকার, বর্তমানে প্রায় ত্রিশটির মধ্যে একটি যমজ শিশুর জন্ম ইতিহাসে সর্বোচ্চ হার। 1980 থেকে 2004 সালের মধ্যে যমজ জন্মের হার 70% বৃদ্ধি পেয়েছে। এবং 1980 থেকে 1998 সালের মধ্যে তিন বা ততোধিক শিশুর জন্মের হার চারগুণেরও বেশি, কিন্তু সাম্প্রতিক বছরগুলিতে 1998 সালে সর্বোচ্চ থেকে 24% কমেছে।

যমজ সন্তানের বাবা-মা একটি বিশেষ ক্লাবের সদস্য। তাদের পিছনে অভিজ্ঞতা আছে যা খুব কমই বুঝতে পারে। যমজরা দুর্দান্ত, বিশেষত একবার তারা একটু বড় হয়ে গেলে এবং একে অপরের সাথে খেলতে শুরু করলে, তবে প্রথম কয়েক মাস সত্যিই কঠিন হতে পারে।

তাদের যত্ন নেওয়া বিশেষত কঠিন হতে পারে যদি আপনার প্রয়োজন হয় সি-সেকশনঅথবা যদি শিশুরা দুর্বল হয়ে জন্ম নেয় (50% এর বেশি যমজ জন্মগ্রহণ করে নির্ধারিত সময়ের আগেএবং কম জন্ম ওজন আছে)।

আপনি যেমন কল্পনা করতে পারেন, প্রথম বছরে বিশ্রামের জন্য সময় বের করা (এবং এমনকি বাথরুমে যেতেও!) চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। বিষণ্নতা এড়াতে বিশ্রাম প্রয়োজন, যার জন্য যমজ সন্তানের মায়েরা অন্যদের তুলনায় বেশি সংবেদনশীল। (নীচে এই সম্পর্কে আরও।)

যাইহোক, ওহিওর কেস ওয়েস্টার্ন রিজার্ভ ইউনিভার্সিটির এলিজাবেথ ডামাটো দেখেছেন যে প্রথম দুই মাসে যমজ সন্তানের মায়েরা রাতে মাত্র 6.2 ঘন্টা (এবং দিনে 6.9 ঘন্টা) ঘুমান। এবং তাদের অসুখী স্বামীরা - প্রতি রাতে একটি সামান্য 5.4 ঘন্টা (এবং প্রতিদিন 5.8 ঘন্টা)!

এখানে আপনার ছোটদের ঘুমের উন্নতি করার কয়েকটি উপায় রয়েছে... এবং আপনার নিজের:

• আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি একটি শিশুকে প্রশমিত করার জন্য একটি ফ্ল্যাট ব্যাক পজিশন সহ একটি দোলনা ব্যবহার করতে পারেন যখন আপনি অন্যটিতে কাজ করেন (যখন আপনার দুপুরের খাবার খাওয়ার প্রয়োজন হয় তখন তাদের উভয়কে দোলনায় রাখুন)।
• সমস্ত ঘুমের সময় এবং রাতে (এবং হট্টগোলের সময়) বাচ্চাদের দোলানো এবং সাদা আওয়াজ খেলা।
• আপনার বাচ্চাদের একটি নমনীয় দৈনিক সময়সূচী থাকতে দিন। জীবনের প্রথম মাসে (বয়স শব্দটি বিবেচনা করে অন্তঃসত্ত্বা উন্নয়ন*) তাদের দিনে দুই ঘণ্টার বেশি ঘুমাতে দেবেন না এবং রাতে তাদের ঘুম থেকে জাগিয়ে প্রতি চারটি খাবার দিন। জীবনের দ্বিতীয় মাসে (গর্ভাবস্থার বয়সের উপর ভিত্তি করে) আপনি বাচ্চাদের রাতে ঘুমাতে পারেন পাঁচ বা ছয় ঘন্টা পর্যন্ত, এবং তারপরে আরও বেশি সময় পর্যন্ত।
• যদি আপনার 2-মাস বয়সী শিশুরা (গর্ভকালীন বয়সের উপর ভিত্তি করে) এখনও রাতে চার ঘন্টা একটানা ঘুম না পায়, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি তাদের সারা রাত অনুভূমিক অবস্থানে নিরাপদে পিঠে বিশ্রাম নিয়ে দোলনায় রেখে দিতে পারেন, নিরাপদে একটি সিট বেল্ট পরা।
• আপনার বাচ্চাদের বিছানায় শোয়ার আগে খাওয়ান। যদি তারা আপনার বাহুতে ঘুমিয়ে পড়ে, তাহলে ঘুম থেকে ওঠার পদ্ধতি ব্যবহার করুন (উপরে দেখুন)।
• আপনি যখন একটি শিশুকে খাওয়ান, অন্যটিকে খাওয়ানোর জন্য জাগিয়ে দিন। (যদি তাদের মধ্যে একজন জেগে থাকে, তবে অন্যটিকে দোল দিন যাতে সেও জেগে উঠতে শুরু করতে পারে।) এটি একটি দৈনিক রুটিন স্থাপন করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে নিজে কিছুটা ঘুমানোর সুযোগ দেবে।
• দিনে যখনই সম্ভব ঘুমান!
• যদি আপনি এটি পেতে পারেন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন! পরিবারের সদস্যরা, বন্ধুবান্ধব এবং বেবিসিটাররা আপনাকে একটু অবকাশ দিতে পারে... যাতে আপনি ভেঙে পড়েন না।
• কারণ যমজ বর্ধিত ঝুঁকি SIDS, নিরাপদ ঘুমের টিপস অনুসরণ করুন।

এবং একটি শেষ জিনিস. অনেক মায়েরা তাদের যমজ বাচ্চাদের কীভাবে ঘুমানো উচিত তা নিয়ে আগ্রহী: একটি খাঁজে বা দুটি পৃথক স্থানে।

ইংল্যান্ডের ডারহাম ইউনিভার্সিটির দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায়, ষাট জোড়া যমজ (0-5 মাস বয়সী) তাদের ঘুমানোর সময় চিত্রায়িত করা হয়েছিল। এক মাসে, তাদের মধ্যে 60% তিন মাসে, মাত্র 40%।

দুশ্চিন্তার বিষয় হলো, পরস্পরের পাশে ঘুমানো যমজ শিশুরা মাঝে মাঝে একে অপরের মুখে হাত রাখতো! এটি শ্বাসকষ্টের দিকে পরিচালিত করে (অক্সিজেন সরবরাহ হ্রাসের কারণে) এবং বায়ু-বঞ্চিত যমজ জেগে ওঠে এবং তাদের মুখ অন্যদিকে ঘুরিয়ে দেয় বা অন্যের হাত দূরে ঠেলে দেয়। (স্পষ্টতই তারা swaddled ছিল না.)

তাই এ বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। কিন্তু, আপনি যদি প্রথম কয়েক মাসে আপনার যমজ বাচ্চাদের একসাথে ঘুমানোর পরিকল্পনা করছেন, তাহলে তাদের নিরাপদে কীভাবে ঝুলিয়ে রাখতে হয় তা শিখুন (এটি বিশেষ নবজাতক খামে বিনিয়োগ করা মূল্যবান হতে পারে যা উন্মোচিত হবে না!) এবং তাদের জ্যাক-টুতে রাখুন -হাতা (ছবি দেখুন) এবং শিশুদের দ্রুত শান্ত এবং কম অস্থির হয়ে সঠিক সাদা শব্দ ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

দুই বা তিন মাসের মধ্যে, যমজ বাচ্চাদের দুটি পৃথক বেসিনেটে বা পাশাপাশি দুটি খাঁড়িতে রাখার সময় হবে যাতে একটি শিশু অন্যটির উপর গড়িয়ে পড়তে না পারে।

অকাল শিশু: অকালে জন্মগ্রহণকারীদের ঘুমের উন্নতি কীভাবে করা যায়

যদি আপনার একটি অকাল শিশু হয়, আপনি শক হতে পারে. এই শিশুদের দেখতে এত ক্ষুদ্র এবং দুর্বল, এবং বিভাগ নিবিড় পরিচর্যাএটি নবজাতকদের জন্য একটি সুন্দর ভীতিকর জায়গা।

এমনকি যখন আপনি অবশেষে আপনার শিশুকে বাড়িতে নিয়ে আসেন, তখন এটি সহজ হয় না। প্রথম সপ্তাহে, অকাল শিশুরা সাধারণত প্রতি তিন ঘণ্টায় জেগে ওঠে - এবং এভাবেই সারা রাত। এটা অদ্ভুত মনে হতে পারে, কিন্তু বাড়ির অন্ধকার এবং নীরবতা NICU এর আলো এবং শব্দে অভ্যস্ত শিশুদের জন্য সত্যিই অস্থির হতে পারে। তাদের জন্য এটা অসঙ্গতি।

এই ধরনের শিশুদের আরেকটি অদ্ভুততা হল হঠাৎ উদ্বেগ বৃদ্ধি। সাধারণত, একটি অকাল শিশু বাড়িতে আনার এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে জোরে জোরে কাঁদতে শুরু করবে। এর কারণ এই নয় যে নার্স এবং ন্যানি বাচ্চাদের শান্ত করতে পারদর্শী এবং আপনি নন... আসল বিষয়টি হল যে অকাল শিশুরা স্বাভাবিক নবজাতকের মতো আচরণ করতে শুরু করে যখন তারা সেই বয়সে পৌঁছায় যখন তাদের জন্মের কথা ছিল।

সৌভাগ্যবশত, 5টি বিশেষ কৌশলের সাহায্যে, আপনি গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় আপনার শিশুকে যা মিস করেছেন তার সবই দিতে পারেন, এবং আপনার শিশুকে শান্ত ও খুশি রাখতে চতুর্থ ত্রৈমাসিকে তাকে শান্ত করার কৌশল উপহার দিতে পারেন।

তাড়াতাড়ি বাচ্চা হওয়ার চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু অতিরিক্ত টিপস রয়েছে:

• সারাদিন ধরে, আপনার শিশুকে ঘন ঘন আপনার বুকের সাথে জড়িয়ে রাখুন, ত্বকের সাথে ত্বকের যোগাযোগ করুন, তাকে আপনার শরীরের কাছে ধরে রাখুন, তাকে আপনার বাহুতে ধরে রাখুন এবং শান্ত প্রতিফলন সক্রিয় করতে এবং এর কারণে সৃষ্ট উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে তাকে দোলান। তীক্ষ্ণ শব্দএবং বাড়ির কোলাহল।
• আপনার শিশুকে ঢোকান এবং ঘুম, ঘুম এবং অস্থিরতার সময় সাদা আওয়াজ খেলুন।
• যদি আপনার শিশু এখনও প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টায় জেগে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যে সে একটি ফ্ল্যাট-পিঠ শিশুর দোলনায় ঘুমাতে পারে কিনা।
• সম্ভব হলে দিনে নিজে ঘুমান!
• যখন আপনি এটি পেতে পারেন সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন!
• আপনার বাড়িকে জীবাণু এবং রোগ থেকে রক্ষা করুন।

একটি সংক্ষিপ্ত, কোমল, অমূল্য সময়কাল

আপনার জীবনের এই সময়টি সবচেয়ে চাপের একটি। কিন্তু আপনি এবং আপনার শিশু যখন একসাথে জীবনের দড়ি শিখেছেন, আমি চাই আপনি দুটি জিনিস মনে রাখবেন:

1. এই সময় বেশিদিন থাকে না! আগামী কয়েক মাস খুব দ্রুত উড়ে যাবে। আপনি এটা জানবার আগে, আপনি আবার রাতে ঘুমাবেন।
2. এই সময় বেশিদিন থাকে না! এই সময়কাল শেষ হয়ে গেলে, আপনি সত্যিই সেই কোমল মুহূর্তগুলি মিস করবেন যখন আপনি আপনার ধনটি আপনার বাহুতে ধরেছিলেন, এটি আপনার হৃদয়ে চেপেছিলেন এবং রাতের নীরবতায় তার নরম মাথায় আপনার নাক ঘষেছিলেন।

তাই এই প্রথম মাসে, 5টি বিশেষ কৌশল ব্যবহার করুন... এবং প্রতিটি মূল্যবান মিনিট উপভোগ করুন।

চিট শীট "সুখী শিশু" পদ্ধতি

• শিশুদের উপর সবচেয়ে ভাল প্রভাব ডান rumbling সাদা গোলমাল হয়। মাতৃগর্ভে ভ্রূণ যে শব্দ শোনে তার সবচেয়ে সঠিক অনুকরণ হল এই গোলমাল। ঘুম ও রাতে ঘুমানোর সময় সঠিক পরিমাণে সাদা আওয়াজ, আপনার জীবনের প্রথম দিন থেকে আপনার প্রথম জন্মদিন পর্যন্ত আপনার ঘুমের উন্নতির চাবিকাঠি... এবং তার পরেও! নিরাপদ swaddling মানসিক শান্তি জন্য ভিত্তি এবং ভাল ঘুমশিশু এমন কিছু পদ্ধতি রয়েছে যা আপনাকে দোলানো চালিয়ে যেতে দেয় এমনকি যদি আপনার শিশু ইতিমধ্যেই নিজের পেটে গড়িয়ে নিতে সক্ষম হয়!
• যদি আপনার শিশু নড়াচড়া পছন্দ করে, তাহলে আপনাকে রাতে বিশ্রামের সুযোগ দিতে একটি নবজাতকের দোলনা ব্যবহার করুন।
• প্যাসিফায়ারগুলি আপনার শিশুকে প্রশান্তি দেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়, তবে খাওয়ানোর রুটিন প্রতিষ্ঠিত না হওয়া পর্যন্ত এগুলি ব্যবহার করবেন না।
• আপনি একটি শিশুকে... বিপরীত মনোবিজ্ঞান অবলম্বন করে একটি প্রশমক চুষতে শেখাতে পারেন।
• খুব কৌতুকপূর্ণ শিশুকে শান্ত করার জন্য কর্মের তীব্রতা বাড়ানো প্রয়োজন।
• আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি আপনার শিশুকে তার পাত্রে রাখার পরেই তাকে জাগিয়ে তোলাটা পাগলামি, কিন্তু ঘুম থেকে ওঠার পদ্ধতিটি শুরু করার আগে ঘুমের সমস্যাগুলি সমাধান করে আপনাকে অনেক ঘন্টা অতিরিক্ত ঘুম দেবে।

জন্য সঠিক উচ্চতাএবং শিশুর বিকাশ, জন্মের পরপরই, তাকে অবশ্যই দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমের অবস্থায় থাকতে হবে। তিনি প্রায়শই জেগে ওঠেন যখন তিনি অস্বস্তি অনুভব করেন বা ডায়াপার পরিবর্তনের প্রয়োজন হয়। জেগে ওঠা সবসময়ই বাবা-মায়ের জন্য আনন্দের বিষয়, কিন্তু একটি যুক্তিসঙ্গত প্রশ্ন উঠে, কীভাবে শিশুকে ঘুমিয়ে রাখা যায়।

জীবনের দ্বিতীয় মাস থেকে শিশুটি আরও সক্রিয় হয়ে ওঠে। এই সময়ের মধ্যে, তিনি কৌতূহল দেখান এবং আগ্রহের সাথে পড়াশোনা করেন আমাদের চারপাশের বিশ্ব. এই কারণেই মোশন সিকনেস ছাড়া শিশুকে ঘুমাতে দেওয়া প্রায় অসম্ভব হয়ে পড়ে। মায়েরা টিপস ব্যবহার করতে পারেন যা এই প্রক্রিয়াটিকে যতটা সম্ভব দ্রুত এবং দক্ষ করে তুলবে।

ঘুম না আসার কারণ

যদি শিশুটি ভাল ঘুমায়, তবে পিতামাতারা তার শরীরের সঠিক বৃদ্ধি এবং বিকাশে সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন।

মধ্যে শিশুদের জন্য বিভিন্ন বয়সেনিম্নলিখিত বিশ্রামের সময়কাল সাধারণত:

• শিশুর বয়স তিন মাস না হওয়া পর্যন্ত, তার কমপক্ষে 17 ঘন্টা ঘুমানো উচিত।
• 3 থেকে 6 মাস পর্যন্ত এই সময়কাল 15 ঘন্টা কমে যায়।
• 12 মাস পর্যন্ত, ঘুম প্রায় 14 ঘন্টা।
• এক বছরের বেশি বয়সী শিশুদের 13 ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

আপনি যদি আপনার শিশুকে দ্রুত ঘুমাতে না পারেন, তবে সম্ভবত সে গুরুতর অস্বস্তি অনুভব করে। পরিস্থিতি পটভূমিতে বিকশিত হচ্ছে নিম্নলিখিত উপসর্গ:

• কোলিক এবং অতিরিক্ত গ্যাস।
• প্রচণ্ড ব্যথাআমার মাথায়
• চাপ বেড়েছে।
• শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি।

ঘুমাতে দাও শিশুক্ষুধার্ত বা ভেজা ডায়াপারে থাকলে প্রায় অসম্ভব। এই পটভূমির বিরুদ্ধে, তিনি গুরুতর অস্বস্তি অনুভব করেন। ঠান্ডা বা stuffiness ক্ষেত্রেও পরিস্থিতি বিকশিত হয়। ঘরের বাতাস অতিরিক্ত শুষ্ক হলে স্তন অস্বস্তি বোধ করে।

আপনি যদি তাকে স্তন দেন তবে আপনার নবজাতককে ঘুমাতে দেওয়া অনেক সহজ। যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা তাকে এই প্রক্রিয়া থেকে ধীরে ধীরে দুধ ছাড়ানোর পরামর্শ দেন।

দিনের ঘুমের বৈশিষ্ট্য

সঠিকভাবে বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য শিশুকে পর্যাপ্ত সময়ের জন্য বিশ্রাম নিতে হবে। অন্যথায়, শিশু কৌতুকপূর্ণ এবং খিটখিটে হয়ে ওঠে। আপনি যদি অনেকগুলি প্রাথমিক নিয়ম মেনে চলেন তবে আপনি সহজেই আপনার শিশুকে দিনের বেলা ঘুমাতে পারেন:

• ছয় মাস পর্যন্ত একটি শিশুর দিনে তিনবার ঘুমানো উচিত। এই পিরিয়ড শেষ হওয়ার পর পিরিয়ড দুইবার কমে যায়। অভিজ্ঞ পিতামাতারা এই প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে সমান বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দেন। এগুলি একটি নির্দিষ্ট শাসন ব্যবস্থায় অভ্যস্ত হওয়ার প্রথম ধাপ। ভবিষ্যতে, পিতামাতার পক্ষে তাকে কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত সময়ে বিছানায় রাখা অনেক সহজ হবে।
• আপনার শিশুর ঘুমিয়ে পড়া অনেক সহজ হবে যদি ঘরে একটি শান্ত ও শান্ত পরিবেশ তৈরি হয়। বিশ্রাম এবং শিথিল অবস্থা যে কোন শব্দ, গোলমাল এবং এমনকি প্রতিবেশীদের কথোপকথনের দ্বারা ব্যাহত হতে পারে। পিতামাতার উচিত তাকে এ থেকে রক্ষা করার জন্য সবকিছু করার চেষ্টা করা।
• উচ্চ-মানের অভ্যন্তরীণ অবস্থার সংগঠিত করা প্রয়োজন। আর্দ্রতা এবং বাতাসের তাপমাত্রায় বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। এই সূচকগুলি অতিরিক্ত ডিভাইস ব্যবহার করে সহজেই সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। সর্বোত্তম বিবেচিত তাপমাত্রা ব্যবস্থাকমপক্ষে 50% বাতাসের আর্দ্রতা সহ 23 ডিগ্রিতে।
• ঘুমের সময় তাজা বাতাস একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত বায়ুচলাচল দ্বারা এর অ্যাক্সেস নিশ্চিত করা যেতে পারে। এর জন্য 30 মিনিট যথেষ্ট হবে।

শিশু শৈশবমায়ের সাথে স্পর্শকাতর যোগাযোগ বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ

রাতে ঘুমানোর বৈশিষ্ট্য এবং স্পেসিফিকেশন

একটি নবজাত শিশুর জন্য, অন্ধকারে বিশ্রাম চাবিকাঠি। রাতের ঘুমউদ্বিগ্ন এবং অস্থির হতে পারে না। আপনি যদি বিস্তৃত অভিজ্ঞতার সাথে মায়েদের সুপারিশগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করেন তবেই আপনি আপনার ছোট্টটিকে দ্রুত বিছানায় রাখতে পারেন:

• শিশু শুধুমাত্র একটি শান্ত পরিবেশে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম হবে। এই প্রয়োজনীয়তাগুলি রাতেও পালন করা উচিত।
• এমনকি রাতে আরামদায়ক অবস্থা বজায় রাখা হয়। ঘরটি বায়ুচলাচল, উষ্ণ এবং পর্যাপ্ত আর্দ্র হওয়া উচিত।
• ঘুমাতে যাওয়ার আগে শিশুকে ভালো করে গোসল করাতে হবে। ধন্যবাদ জল পদ্ধতিতিনি শিথিল এবং শান্ত হতে সক্ষম হবে. পরিস্থিতি শুধুমাত্র ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি মান বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় নয়, তবে শিশুকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে।
• একটি হালকা ম্যাসেজ আপনাকে আরাম করতে এবং বিশ্রামের জন্য টিউন করতে দেয়। আন্দোলনগুলি মসৃণ হওয়া উচিত এবং ছোটটিকে সঠিক মেজাজে সেট করা উচিত।
• ঘুমাতে যাওয়ার আগে শিশুকে অবশ্যই ভালো করে খেতে হবে। এই ক্ষেত্রে, তিনি ক্ষুধা থেকে রাত জাগা না নিশ্চিত করা হয়। মা সবসময় ডায়াপার বা ডায়াপার চেক করেন।

মা-বাবা এই নিয়মগুলো সঠিকভাবে মেনে চললে শিশু সহজেই বিছানায় যাবে। তার বিশ্রাম ভাল হবে, তাই তিনি নতুন দিনের দুঃসাহসিক কাজের জন্য শক্তি অর্জন করতে পারেন।

স্তন থেকে একটি শিশুর দুধ ছাড়ানো

খাওয়ানোর পর শিশুটি অনেক দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে। যাইহোক, শীঘ্রই বা পরে তাকে দুধ ছাড়াতে হবে। ধীরে ধীরে শিশুকে নিজে থেকে ঘুমিয়ে পড়তে শেখানো প্রয়োজন। একমাত্র ব্যতিক্রম হল সেই সব ক্ষেত্রে যেখানে শিশুকে দুধ খাওয়ানো উচিত।

প্রথম পর্যায়ে, সমস্ত শিশু কৌতুকপূর্ণ হতে শুরু করে এবং ঘুমাতে অস্বীকার করে। তারা ইতিমধ্যে তাদের মায়ের সাথে ক্রমাগত যোগাযোগ অনুভব করতে অভ্যস্ত, তাই তারা তাকে ছাড়া ছুটি কল্পনা করতে পারে না। এই ক্ষেত্রে, তাদের শরীরের বিকাশ অস্বস্তি, যা শুধুমাত্র যত্নশীল পিতামাতা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারেন.

স্ট্রোক আপনার শিশুকে শিথিল করতে এবং ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে

স্তন ব্যবহার না করেই নবজাতককে ঘুমাতে দেওয়া সম্ভব। এটি করার জন্য, এটি থেকে সহজ সুপারিশ অনুসরণ করা যথেষ্ট অভিজ্ঞ মায়েরা:

• দুধ ছাড়ানোর সময়, শিশুকে পরিবারে সবচেয়ে আরামদায়ক পরিস্থিতি সরবরাহ করতে হবে। তিনি অবিলম্বে তার মায়ের খারাপ মেজাজ প্রতিক্রিয়া, তাই তিনি যতটা সম্ভব কৌতুকপূর্ণ এবং খিটখিটে হয়ে ওঠে। সম্প্রতি, তিনি তাকে শান্ত করার জন্য তার মায়ের স্তন ব্যবহার করেছিলেন, কিন্তু এখন তিনি এটি করতে পারেন না। যদি তিনি গুরুতর চাপের মধ্যে থাকেন, তবে বুকে আঁকড়ে ধরার চেষ্টাগুলি প্রায়শই প্রদর্শিত হবে। বিকাশের এই সময়কালে ছোট্টটি একচেটিয়াভাবে ভাল এবং ইতিবাচক আবেগ অনুভব করে তা নিশ্চিত করার জন্য পিতামাতাদের অবশ্যই সবকিছু করতে হবে।
• শিশুর দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ার জন্য, প্রায় সমস্ত বাবা-মা তার জন্য সবকিছু করতে প্রস্তুত। যদি তারা দ্রুত তাকে স্তন থেকে দুধ ছাড়ার পরিকল্পনা করে, তাহলে ইচ্ছাশক্তির দ্বারা পরিচালিত হওয়া অনুমোদিত নয়। বাচ্চাকে খাঁচায় রাখা এবং মেজাজের সামান্য পরিবর্তনে তাকে তুলে না নেওয়াই ভাল। উপরন্তু, তাকে বুকের দুধ খাওয়ানো বা তাকে তুলে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। দুধ ছাড়ানোর সময়কাল সব শিশুর জন্য আলাদাভাবে স্থায়ী হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি প্রায় সাত দিন। এই সময়ের শেষে, শিশুটি তার মায়ের স্তন ছাড়াই নিজে থেকে ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম হবে।
• দুধ ছাড়ানোর সময় অতিরিক্ত বোতল বা প্যাসিফায়ার ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়। এগুলি মায়ের উপস্থিতি অনুকরণ করতে ব্যবহৃত হয়।

মোশন সিকনেস থেকে কীভাবে একটি শিশুকে সঠিকভাবে দুধ ছাড়াবেন

অনেক মনোবিজ্ঞানীর মতে, শিশুদের এই প্রক্রিয়াটি শেখানো উচিত নয়। আপনাকে কেবল সেগুলিকে খামারে রাখতে হবে এবং তাদের বিছানায় যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে হবে।

অন্যথায়, দুধ ছাড়ানোর প্রক্রিয়া নিজেই তার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে সাইকো-সংবেদনশীল অবস্থা. IN এই মুহূর্তেতিনি গুরুতর মানসিক চাপ অনুভব করছেন: তিনি তার মায়ের থেকে আলাদা হয়েছিলেন এবং এমনকি তাকে স্পর্শ করার অনুমতি দেওয়া হয়নি।

মা-বাবা শুনলে ও অনুসরণ করলে রাতে শিশুর ভালো ঘুম হবে সহজ সুপারিশএই ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা:

• বিছানায় যাওয়ার আগে শিশুর পরিবারের একজনকে দেখতে হবে। এই ক্ষেত্রে, তিনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবেন এবং সম্পূর্ণ সুরক্ষিত বোধ করবেন।
• দিনের বেলায় শিশুকে সক্রিয় থাকতে হবে। যাইহোক, দুপুরের খাবারের সময় ঘুমাতে ভুলে যাওয়াও বাঞ্ছনীয় নয়। যদি শিশুটি পর্যাপ্ত পরিমাণে আবেগ এবং ইমপ্রেশন পায় তবে সে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে এবং তার বিশ্রাম উপভোগ করবে। কিছু বাবা-মা নিশ্চিত যে তাদের শিশু দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে যদি এর কিছুক্ষণ আগে সে সক্রিয়ভাবে নিজে নিজে খেলে।
• সেরা সময়বিছানায় যাওয়ার জন্য এটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করা অসম্ভব। প্রতিটি পরিবারের শাসন অনন্য, তাই শুধুমাত্র পিতামাতা এই বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, সন্তানের কার্যকলাপ এবং জাগরণের পরিকল্পিত সময়ের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। রাতে, শিশুর কমপক্ষে দশ ঘন্টা ঘুমানো উচিত। অন্যথায়, তিনি ভালভাবে বিশ্রাম নিতে এবং নতুন দিনের জন্য শক্তি অর্জন করতে পারবেন না। এটি একটি শোবার সময় সেট করা এবং এই প্যাটার্ন সব সময় লেগে থাকার সুপারিশ করা হয়। এই ক্ষেত্রে, শরীরে একটি প্রোগ্রাম শক্তিশালী করা হবে, যা আপনাকে শিশুকে আরও দ্রুত অভ্যস্ত করতে দেবে।
• আপনার শিশুকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করার জন্য, তাজা বাতাসে ঘুমানোর আগে তাকে হাঁটার জন্য নিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• শিশুকে একটি শান্ত এবং শান্ত ঘরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এটিতে কোন উজ্জ্বল আলো থাকা উচিত নয়। একেবারে প্রয়োজন হলেই অভিভাবকদের ভিতরে যেতে হবে। একই সময়ে, তাদের অবশ্যই খুব শান্তভাবে আচরণ করতে হবে।
• মা তাকে আরামদায়ক অবস্থানে রাখলে শিশুটি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে। ব্যক্তিগত নিরাপত্তা মান মেনে চলাও প্রয়োজনীয়। বিশেষজ্ঞরা বাচ্চাটিকে তার পাশে রাখার পরামর্শ দেন। এটি তাকে বাধাহীনভাবে ফুঁকতে এবং দম বন্ধ করার অনুমতি দেবে। পেটের অবস্থানটি অগ্রহণযোগ্য বলে মনে করা হয়, কারণ এই ক্ষেত্রে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের ক্ষতির ঝুঁকি বেড়ে যায়। এছাড়াও, ভঙ্গি শ্বাস আটকাতে পারে, কারণ শিশুটি পর্যায়ক্রমে তার নাক বালিশে আটকে রাখে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুটি সোজা পিঠে এবং তার পাশে ঘুমিয়ে পড়ে। এই জন্য ধন্যবাদ, তিনি যতটা সম্ভব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। একই সময়ে, আঘাতের ঝুঁকিও কমানো যায়।

স্বাস্থ্যকর ঘুম সঠিক বৃদ্ধি এবং বিকাশের চাবিকাঠি

দোলনার পরিবর্তে, মা মনোরম স্পর্শ ব্যবহার করতে পারেন। এটি ক্রমাগত কাছাকাছি থাকা এবং শিশুর হাত বা আলিঙ্গন করার অনুমতি দেওয়া হয়। একই সময়ে, শিশুটি প্রিয়জনের উষ্ণতা অনুভব করে এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে। সময়ের সাথে সাথে, স্ট্রোক করার মোটেই প্রয়োজন হবে না এবং ছোট্টটি নিজেরাই বিশ্রাম নিতে সক্ষম হবে।

দ্রুত স্তন ছাড়ানোর জন্য, পরিবারে সবচেয়ে ইতিবাচক পরিস্থিতি তৈরি করা প্রয়োজন। দিনের বেলায় মায়ের দুধ ব্যবহার করার অনুমতি নেই। পরিবর্তে, আপনাকে যতটা সম্ভব ভালবাসা এবং যত্ন দেখাতে হবে। শারীরিক অস্বস্তি পরিস্থিতির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

একজন শিশু বিশেষজ্ঞ সঠিক পরামর্শ দিতে এবং পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবেন। উপরন্তু, তিনি পরীক্ষা করা হবে সাধারণ অবস্থাতরুণ রোগী। এই জন্য ধন্যবাদ, সম্ভাবনা নেতিবাচক পরিণতিকম করা যেতে পারে।