চীনা নিরাময় কৌশল। আকর্ষণীয় চীনা নিরাময় কৌশল

ইস্টার্ন মেডিসিন আজ পশ্চিমাদের দ্বারা খারাপভাবে গ্রহণ করা হয় কারণ আমাদের জন্য বিভিন্ন চ্যানেল কল্পনা করা কঠিন যে, পূর্ব মেডিসিন অনুসারে, আমাদের শরীরকে আটকে রাখে, কিন্তু কোন শারীরবৃত্তীয় নিশ্চিতকরণ নেই।

কিন্তু চীনা ওষুধ বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।

এক সময়, নিরাময়কারীরা বিশ্বাস করতেন যে কিডনিতে সকলের শিকড় রয়েছে অভ্যন্তরীণ অঙ্গএবং কিডনি জীবনের ভিত্তি।

যাইহোক, নিরাময়কারীদের মনে ছিল আধুনিক অর্থে শুধু কিডনি অঙ্গ নয়, কিন্তু অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং গোনাড সহ কিডনি, যা শরীরের অন্তঃসত্ত্বা এবং নিয়ন্ত্রক কার্যকলাপের সাথে যুক্ত।

ভিতরে চীনা ঔষধ"খালি কিডনি" এর একটি নির্ণয় আছে।

এটি প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে নিজেকে আলাদাভাবে প্রকাশ করতে পারে: একজনের তলপেটে ব্যথা হবে এবং প্রস্রাব করতে সমস্যা হবে, যৌন ক্ষেত্রে সমস্যা হবে, অন্যজনের হাঁটুতে ব্যথা হবে, তৃতীয়জনের চুল ধূসর হবে, চতুর্থজনের শ্রবণশক্তি দুর্বল হবে, পঞ্চম শ্বাসকষ্ট বা অন্যান্য উপসর্গ থাকবে।

কিন্তু কেন এই সব রোগের সৃষ্টি হয়, কেন আমাদের কিডনি দুর্বল হয়? প্রাচীন চীনারা 3টি প্রধান কারণ চিহ্নিত করেছিল:

1. চাপযুক্ত অবস্থা। তারা স্নায়ুতন্ত্র এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল করে।

2. হাইপোথার্মিয়া। কিডনি এটা সহ্য করতে পারে না। ঠান্ডা তাদের কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল করে দেয় এবং এর কারণে জয়েন্টগুলোতে ব্যথা, রাতে প্রস্রাব করার তাগিদ, পিঠে ব্যথা, দ্রুত ক্লান্তি, বুকে তাপ অনুভূতি, উদ্বেগ, মাথাব্যথা, অনিদ্রা।

3. প্রমিসকিউটি। আসল বিষয়টি হ'ল গোনাডগুলি সরাসরি কিডনির সাথে সংযুক্ত, এবং যৌন বাড়াবাড়ি, একটি নিয়ম হিসাবে, পিঠে ব্যথা, হাড়ের ব্যথা, নিস্তেজ দৃষ্টি, টিনিটাস, দুর্বল স্মৃতি এবং কর্মক্ষমতা হ্রাসের মতো সাধারণ লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে।

ভিতরে প্রাচ্য ঔষধকিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং রোগ প্রতিরোধের জন্য, কিডনির সাথে কিছু কাজ অনুশীলন করা হয়েছিল। ভিতরে প্রাত্যহিক জীবনএকজন ব্যক্তি সর্বদা নীচের পিঠ ব্যবহার করে। অতএব, এটি শক্তিশালী করা এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এবং নীচের পিঠকে শক্তিশালী করার এবং কিডনি নিরাময়ের জন্য একটি কৌশল এই সমস্যাটি সমাধান করতে সহায়তা করবে।

আপনার হাত মুঠোয় আঁকড়ে ধরুন, খুব শক্তভাবে নয়, তবে খুব দুর্বলভাবে নয়, যাতে চার আঙুলের প্যাডগুলি তালুর মাঝখানে থাকে এবং থাম্ব- তাদের উপরে। আপনার হাতের পিছনে একটি সমতল আকৃতি দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার হাত রাখুন পিছনের দিকগুলিহাত কিডনির বিপরীতে, তাদের সাথে দুই পাশের তালুর বাইরের দিকের মাঝখানে সারিবদ্ধ করে (মিং-মেন পয়েন্ট থেকে, যা চীনা ভাষায় "জীবনের দরজা"), বাম দিয়ে বাম, ডানে ডান।

তারপরে, মেরুদণ্ডের দিকে নির্দেশিত একটি আন্দোলনের সাথে, কিডনি একসাথে সরান, আলগা করুন এবং আপনার বাহু ছড়িয়ে দিন। মিং মেন পয়েন্টে তীব্র তাপের অনুভূতি না আসা পর্যন্ত অনুশীলনটি 81 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

এই অনুশীলনের রহস্য কি? ঘষার সময়, আপনার কল্পনা করা উচিত যে আপনার কিডনি এক হয়ে যাচ্ছে। এটি ছাড়া, ব্যায়াম কোন প্রভাব ফেলবে না। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ক্লান্ত হয়ে গেলেও ঘষার সময় থামবেন না। শেষ পর্যন্ত 81টি আন্দোলন সম্পূর্ণ করা অপরিহার্য।

কেন ঠিক 81 বার ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করা প্রয়োজন? চীনা ঐতিহ্যগত ঔষধ সবসময় রূপক ব্যবহার করেছে। একটি কিংবদন্তি রয়েছে যে একজন সন্ন্যাসী সত্য ক্যাননগুলির সন্ধানে গিয়েছিলেন এবং 81টি গুহা দিয়ে গিয়েছিলেন, যার প্রতিটিতে একটি অশুচি আত্মা ছিল। প্রকৃতপক্ষে, এই গুহাগুলি 81 এর প্রতীক আকুপাংচার পয়েন্ট(চ্যানেল মূত্রাশয়দীর্ঘতম, 67 পয়েন্ট আছে)।

এছাড়াও, চীনা চিকিৎসায় "একাশিটি পাস করা কঠিন" ধারণা রয়েছে। এটি 81 টি জটিল রোগের প্রতিনিধিত্ব করে। এই অনুশীলনে ঘষার সংখ্যা এই বিবেচনার দ্বারা নির্ধারিত হয়।

আমি আরও লক্ষ্য করব যে তাদের হঠ যোগ ব্যায়ামের মাধ্যমে একই প্রভাব অর্জন করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ভুঞ্জঙ্গাসন (কোবরা পোজ), শলভাষন (পঙ্গপালের ভঙ্গি) এবং তাদের পরিবর্তনগুলি।

রক্তের সিরামের নমুনায় কর্টিসলের মাত্রা (তথাকথিত "অ্যাডাপ্টিভ স্ট্রেস হরমোন") কমানোর বিষয়ে কিছু গবেষণা হয়েছে। ছবি স্পষ্ট নয়, যেহেতু কোনো নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ ছিল না, তবে পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীরা রক্তের সিরামে কর্টিকোট্রপিক হরমোন কর্টিসলের মাত্রা হ্রাস দেখিয়েছেন।

চীনা চিকিত্সকরা দাবি করেছেন যে একজন ব্যক্তিকে সুস্থ থাকার জন্য, তাকে অবশ্যই মেরিডিয়ান বা অন্য কথায়, চ্যানেলগুলির গতিশীলতা পর্যবেক্ষণ করতে হবে। এবং এর জন্য সাধারণ ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম করাই যথেষ্ট।
প্রতিটি চ্যানেল একটি পৃথক অঙ্গ বা সিস্টেমে রক্ত ​​​​সরবরাহের জন্য দায়ী। যখন এটির সাথে কোন সমস্যা নেই, তখন আমরা ভাল অনুভব করি।

ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ হল পবিত্র জ্ঞানের ভাণ্ডার যা হাজার হাজার বছর আগে তাওবাদী সন্ন্যাসীদের ধার দেওয়া হয়েছিল। তার তত্ত্ব অনুসারে, মানবদেহ একটি মাইক্রোকসম, যার মধ্যে শক্তি প্রবাহিত হয়। অভ্যন্তরীণ শক্তি- শরীরে কিউই সেই চ্যানেলগুলির মধ্য দিয়ে চলে যা সিস্টেম গঠন করে।
চ্যানেল পরিচালনা করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনার হাতের মাধ্যমে। তারা নিম্নলিখিত স্কিম অনুযায়ী স্থাপন করা হয়।
থাম্ব - ফুসফুসের চ্যানেলের জন্য দায়ী


তর্জনী - কোলন


মধ্যম আঙুল - পেরিকার্ডিয়াল খাল


রিং ফিঙ্গার - ট্রিপল হিটার


ছোট আঙুল - হার্ট চ্যানেল


হাতের পিঠ-পিঠ


আপনার হাত দিয়ে কাজ পুরো শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে। আমরা আপনাকে চাইনিজ মেডিসিন দ্বারা ব্যবহৃত বিভিন্ন স্ব-সহায়তা পদ্ধতি ব্যবহার করার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি।
যখন সমস্যা সার্ভিকাল অঞ্চলমেরুদণ্ড এবং হৃদয়, আপনার বাহু সামনে প্রসারিত করুন, কল্পনা করুন যে আপনি প্রতিটিতে এক গ্লাস জল ধরে আছেন। তারপর তাদের ভিতরের দিকে ঘোরান। তবে চিন্তাহীনভাবে নয়, শরীরের ভিতরে এবং কব্জিতে সংবেদনগুলি শুনে। এবং তাই যতটা 150 বার. তারপর উভয় কব্জি বাইরের দিকে একই সংখ্যক বার ঘোরান।


এই ব্যায়াম প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করা উচিত। এটা সহজ মনে হয়, কিন্তু এটা খুব কার্যকরী. এটা চেষ্টা করুন. অবশ্যই কোন ক্ষতি হবে না।
আপনি কনুইয়ের ভিতরের মোড়ের ঠিক উপরে অবস্থিত একটি বিন্দুতেও ট্যাপ করতে পারেন। এছাড়াও 150 বার। চীনা ওষুধের চিকিত্সার পুনরাবৃত্তি এবং ঘনত্ব প্রয়োজন।


আপনার পিঠ শক্ত হলে কি করবেন? একে অপরের বিরুদ্ধে আপনার হাতের পিছনে আলতো চাপুন। শরীরের সবকিছুই পরস্পর সংযুক্ত। আপনি একটি বিন্দুকে প্রভাবিত করেন এবং এটি থেকে সংকেত এর সাথে যুক্ত অঙ্গগুলিতে যায়। এটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রোগগুলি দূর করে।
তাদের সরাসরি স্পর্শ করা অসম্ভব। তবে আপনি যদি চীনা ওষুধের গোপনীয়তা এবং পয়েন্টগুলি জানেন তবে আপনার দরকার নেই। সার্জনদের বিশ্রাম দিন।
এটি আপনার পা দিয়ে কাজ করা খুব দরকারী। এছাড়াও পায়ের ভিতরে এবং বাইরে তিনটি মেরিডিয়ান রয়েছে, যা গলব্লাডার, পাকস্থলী, মূত্রাশয়, লিভার, প্লীহা এবং কিডনির কাজের সাথে যুক্ত।


কিভাবে পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত? বসুন, আপনার পা একটু বাড়ান এবং আপনার গোড়ালিগুলি প্রথমে বাম দিকে, তারপর ডানদিকে ঘোরান। প্রতিটি দিকে 150 বার।

যদি একজন ব্যক্তির একটি রোগ হয়, এর মানে হল যে Yin এবং Yang এর উপাদানগুলির মধ্যে ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। ঐতিহ্যবাহী চীনা ওষুধ বিশেষজ্ঞরা এই বিষয়ে আস্থাশীল।

চীনা ওষুধের অস্ত্রাগারে 2টি সহজ এবং অত্যন্ত রয়েছে কার্যকর উপায়কিডনি চিকিৎসা এবং ওজন কমানোর জন্য। এই ব্যায়ামগুলি লিভারকেও নিরাময় করে, গলব্লাডার, অগ্ন্যাশয় এবং রোগ জিনিটোরিনারি সিস্টেমসাধারণভাবে

এই ব্যায়ামগুলি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে এবং নিজেকে শক্তি দিয়ে পূরণ করতে সহায়তা করবে!

1 ব্যায়াম: "সোনার মোরগ এক পায়ে দাঁড়িয়ে আছে"

আপনার চোখ বন্ধ করুন, আপনার শরীরের সাথে অবাধে আপনার বাহু নিচু করুন, একটি পা উত্তোলন করুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য এই অবস্থানে দাঁড়ান।

একটি অপরিহার্য শর্ত আপনার চোখ না খোলা।

এই ক্ষেত্রে, দৃষ্টি আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে না, যা শরীরের সামগ্রিক ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে ভারসাম্য এবং ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে মস্তিষ্ককে গতিশীল করে।

ছয়টি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অভ্যন্তরীণ অঙ্গের চ্যানেলগুলি আমাদের পায়ের তলদেশে চলে। আপনি যখন একটি পায়ে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করেন, তখন দুর্বল চ্যানেলগুলি এমনকি আঘাত করতে শুরু করতে পারে, তবে একই সাথে তাদের প্রশিক্ষণ দেওয়া হবে, যার ফলে চ্যানেলটি যে অঙ্গের সাথে সম্পর্কিত তার উপর এবং শরীরের যে অংশে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে এই শরীরনিজেকে প্রকাশ করে।

ব্যায়াম আয়ত্ত করার পর্যায় 1 - প্রথম 3 সপ্তাহ

আমরা এক পায়ে দাঁড়িয়ে 3-4 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করি। তারপরে আমরা পা পরিবর্তন করি এবং 3-4 মিনিটের জন্য দ্বিতীয় পায়ে দাঁড়াই।

ব্যায়াম আয়ত্তের পর্যায় 2

আমরা আমাদের পা উচ্চতর বাড়াই। আমরা প্রতিটি পায়ে 5-10 মিনিটের জন্য দাঁড়াই।

একটি ইতিবাচক প্রভাব দেয় যখন:

ক) থাইরয়েড গ্রন্থির রোগ (প্রগতি সবচেয়ে লক্ষণীয় যদি সমস্যার উৎস হাইপোথ্যালামাস এবং পিটুইটারি গ্রন্থি হয়);

খ) গাউটি ঘটনা, রেডিকুলাইটিস;

গ) অস্টিওকোন্ড্রোসিসের প্রকাশ;

ঘ) সেরিবেলার অ্যাট্রোফির লক্ষণ সহ;

e) মাথা ঘোরা আক্রমণ, কানে শব্দ, শ্রবণশক্তি হ্রাস, ভারসাম্য বজায় রাখতে সমস্যা (মেনিয়ার রোগ);

চ) ডায়াবেটিস;

g) চাপ এবং মানসিক ভাঙ্গন।

জ) কিডনি এবং জিনিটোরিনারি সিস্টেমের রোগ;

এবং "গোল্ডেন রোস্টার" স্ট্যান্ডও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে!

ব্যায়াম 2: আপনার হাঁটুতে হাঁটা তাওবাদী

হাঁটুতে বিন্দু রয়েছে, যার উদ্দীপনা অভ্যন্তরীণ প্যাথলজিগুলির জন্য দরকারী। তাওবাদী হাঁটা কিডনি এবং যকৃতের রোগের চিকিৎসা করে, এবং চীনা ওষুধ সাধারণত এই অনুশীলনটিকে সমস্ত অসুস্থতার জন্য কার্যকর বলে মনে করে! এই অনুশীলনটি সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে শক্তির প্রবাহকে সক্রিয় করে। সাধারণভাবে পাকস্থলী, পিত্তথলি, অগ্ন্যাশয় এবং জিনিটোরিনারি সিস্টেমের রোগের চিকিৎসা করে।

অন্যান্য লোডের তুলনায় "হাঁটু" হাঁটার সুবিধাগুলি কী কী? প্রথমত - প্রবেশযোগ্যতা এবং contraindications অনুপস্থিতি! আপনি প্রতিদিন এই অনুশীলনে এক চতুর্থাংশ ব্যয় করলেও ফলাফল লক্ষণীয় হবে!

কোন বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, মেঝেতে শুধু একটি নরম কম্বল। আপনাকে আপনার হাঁটুতে ধীরে ধীরে (কিন্তু আপনার হাতকে সমর্থন না করে!) সরাতে হবে! প্রথমে যদি হাঁটু জয়েন্টগুলোতেযদি তারা একটি অস্বাভাবিক লোড ব্যথা সঙ্গে প্রতিক্রিয়া, আপনি অন্য নরম কম্বল যোগ করা উচিত বা গদি উপর হাঁটা শিখতে হবে। পেশী প্রশিক্ষিত হবে - ব্যথা অদৃশ্য হয়ে যাবে, আপনার হাঁটুতে হাঁটা সহজ হয়ে যাবে।

এটা আশ্চর্যজনক যে তাওবাদী অনুশীলন দৃষ্টি উন্নত করতে সাহায্য করে! হাঁটু অঞ্চলে সক্রিয় পয়েন্ট রয়েছে যা দৃষ্টি, লিভার এবং কিডনির অঙ্গগুলির সঠিক কার্যকারিতাকে উদ্দীপিত করে।

ইস্টার্ন মেডিসিন আজ পশ্চিমাদের দ্বারা খারাপভাবে গ্রহণ করা হয় কারণ আমাদের জন্য বিভিন্ন চ্যানেল কল্পনা করা কঠিন যে, পূর্ব মেডিসিন অনুসারে, আমাদের শরীরকে আটকে রাখে, কিন্তু কোন শারীরবৃত্তীয় নিশ্চিতকরণ নেই।

কিন্তু চীনা ওষুধ বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।

নিরাময়কারীরা একবার বিশ্বাস করতেন যে কিডনিতে সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গের শিকড় রয়েছে এবং কিডনিই জীবনের ভিত্তি।

যাইহোক, নিরাময়কারীদের মনে ছিল আধুনিক অর্থে শুধু কিডনি অঙ্গ নয়, কিন্তু অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং গোনাড সহ কিডনি, যা শরীরের অন্তঃসত্ত্বা এবং নিয়ন্ত্রক কার্যকলাপের সাথে যুক্ত।

চীনা ওষুধে, "খালি কিডনি" এর একটি নির্ণয় রয়েছে।

এটি প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে নিজেকে আলাদাভাবে প্রকাশ করতে পারে: একজনের পিঠে ব্যথা এবং প্রস্রাবের সমস্যা, যৌনাঙ্গে সমস্যা, অন্যজনের হাঁটুতে ব্যথা, তৃতীয়জনের চুল ধূসর, চতুর্থজনের শ্রবণশক্তি দুর্বল, পঞ্চম শ্বাসকষ্ট বা অন্যান্য উপসর্গ থাকবে।

কিন্তু কেন এই সব রোগের সৃষ্টি হয়, কেন আমাদের কিডনি দুর্বল হয়?

প্রাচীন চীনারা 3টি প্রধান কারণ চিহ্নিত করেছিল:

1. চাপযুক্ত অবস্থা।

তারা স্নায়ুতন্ত্র এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল করে।

2. হাইপোথার্মিয়া।

কিডনি এটা সহ্য করতে পারে না। ঠান্ডা তাদের কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল করে দেয় এবং এর কারণে জয়েন্টে ব্যথা, রাতে প্রস্রাব করার তাগিদ, পিঠে ব্যথা, ক্লান্তি, বুকে উত্তাপের অনুভূতি, উদ্বেগ, মাথাব্যথা এবং অনিদ্রা দেখা দেয়।

3. প্রমিসকিউটি।

আসল বিষয়টি হ'ল গোনাডগুলি সরাসরি কিডনির সাথে সংযুক্ত, এবং যৌন বাড়াবাড়ি, একটি নিয়ম হিসাবে, পিঠে ব্যথা, হাড়ের ব্যথা, নিস্তেজ দৃষ্টি, টিনিটাস, দুর্বল স্মৃতি এবং কর্মক্ষমতা হ্রাসের মতো সাধারণ লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করে।

ইস্টার্ন মেডিসিনে, কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং রোগ প্রতিরোধের জন্য কিডনির সাথে কিছু কাজ অনুশীলন করা হয়েছিল।

দৈনন্দিন জীবনে, একজন ব্যক্তি সর্বদা নীচের পিঠ ব্যবহার করে। অতএব, এটি শক্তিশালী করা এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এবং নীচের পিঠকে শক্তিশালী করার এবং কিডনি নিরাময়ের জন্য একটি কৌশল এই সমস্যাটি সমাধান করতে সহায়তা করবে।

আপনার হাতগুলিকে মুষ্টিতে আঁকুন, খুব শক্তভাবে নয়, তবে খুব দুর্বলভাবে নয়, যাতে চারটি আঙ্গুলের প্যাডগুলি তালুর মাঝখানে থাকে এবং থাম্বটি তাদের উপরে থাকে। আপনার হাতের পিছনে একটি সমতল আকৃতি দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার হাতগুলি আপনার হাতের পিঠের সাথে আপনার কিডনির বিপরীতে রাখুন, তাদের সাথে আপনার হাতের তালুর বাইরের দিকের মাঝখানের অংশগুলিকে দুই পাশে সারিবদ্ধ করুন (মিং-মেন পয়েন্ট থেকে, যা চাইনিজ ভাষায় "জীবনের দরজা") বাম, ডান সঙ্গে ডান. তারপরে, মেরুদণ্ডের দিকে নির্দেশিত একটি আন্দোলনের সাথে, কিডনি একসাথে সরান, আলগা করুন এবং আপনার বাহু ছড়িয়ে দিন। মিং মেন পয়েন্টে তীব্র তাপের অনুভূতি না আসা পর্যন্ত অনুশীলনটি 81 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

এই অনুশীলনের রহস্য কি?

ঘষার সময়, আপনার কল্পনা করা উচিত যে আপনার কিডনি এক হয়ে যাচ্ছে।

এটি ছাড়া, ব্যায়াম কোন প্রভাব ফেলবে না।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি ক্লান্ত হয়ে গেলেও ঘষার সময় থামবেন না। শেষ পর্যন্ত 81টি আন্দোলন সম্পূর্ণ করা অপরিহার্য।

কেন ঠিক 81 বার ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করা প্রয়োজন? চীনা ঐতিহ্যগত ঔষধ সবসময় রূপক ব্যবহার করেছে।

একটি কিংবদন্তি রয়েছে যে একজন সন্ন্যাসী সত্য ক্যাননগুলির সন্ধানে গিয়েছিলেন এবং 81টি গুহা দিয়ে গিয়েছিলেন, যার প্রতিটিতে একটি অশুচি আত্মা ছিল।

প্রকৃতপক্ষে, এই গুহাগুলি 81টি আকুপাংচার পয়েন্টের প্রতীক (মূত্রাশয় চ্যানেলটি সবচেয়ে দীর্ঘ, 67 পয়েন্ট সহ)। এছাড়াও, চীনা চিকিৎসায় "একাশিটি পাস করা কঠিন" ধারণা রয়েছে।

এটি 81 টি জটিল রোগের প্রতিনিধিত্ব করে। এই অনুশীলনে ঘষার সংখ্যা এই বিবেচনার দ্বারা নির্ধারিত হয়।

আমাদের মধ্যে কে অনেক, বহু বছর ধরে তরুণ, সুস্থ এবং সুন্দর থাকতে চায় না? আমি মনে করি না যে মত কোন আছে. যাইহোক, সংখ্যাগরিষ্ঠের জীবনধারা এবং জীবনযাত্রার অবস্থা আধুনিক মানুষএই অবদান অসম্ভাব্য. প্রতিদিন আমাদের শরীর প্রচুর চাপ, প্রতিকূলতার সম্মুখীন হয় পরিবেশগত কারণ, ভুল জীবনধারা। অবশ্যই, এটি পরিণতি ছাড়াই পাস করে না - শীঘ্র বা পরে রোগগুলি উপস্থিত হয়, শরীরের বয়স শারীরবৃত্তীয় হারে নয়, ত্বরিত হারে হয়।

এই কারণেই, প্রতি বছর, বিভিন্ন নিরাময় ব্যবস্থা আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, যা তাদের স্রষ্টা এবং প্রশংসকদের দাবি হিসাবে, যৌবন রক্ষা করতে এবং একজন ব্যক্তিকে রোগ থেকে বাঁচাতে সহায়তা করে। তাদের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে এবং তাদের প্রায় প্রত্যেকটির নিজস্ব সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে, পাশাপাশি ব্যবহারের সীমাবদ্ধতা রয়েছে।

স্বাস্থ্যের প্রথম ধাপ হল জীবনধারা

হ্যাঁ, সবকিছু খুব সাধারণ: একটি একক স্বাস্থ্য অনুশীলনের দিকে পরিচালিত করবে না কাঙ্ক্ষিত ফলাফল, যদি একই সময়ে আপনি অতিরিক্ত ক্লান্ত হন, কিছু খান, অল্প পান করুন এবং নড়াচড়া করুন।

সুতরাং, কথা বলা স্বাস্থ্যকর উপায়জীবন, আমরা মানে:

1. কাজ এবং বিশ্রাম ব্যবস্থার সাথে সম্মতি:

• অতিরিক্ত কাজ এড়ানো উচিত;
• একটি পূর্ণ রাতের ঘুমের জন্য 7-8 ঘন্টা বরাদ্দ করুন;
• শোবার আগে লোড করবেন না স্নায়ুতন্ত্রকাজ এবং এমনকি এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা, যেকোনো কারণে উদ্বেগ, আবেগপূর্ণ চলচ্চিত্র বা টিভি শো, কম্পিউটার গেম।

2. সঠিক পুষ্টি:

• সম্পূর্ণ, প্রধান অনুযায়ী সুষম পরিপোষক পদার্থ- প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্টস;
• ভগ্নাংশ - নিয়মিত বিরতিতে দিনে 5-6 বার;
• রান্নার পদ্ধতি - বেকিং, স্টিমিং, স্ট্যুইং, কিন্তু ভাজা, ধূমপান বা লবণাক্ত নয়;
• প্রস্তাবিত পণ্যগুলি প্রাকৃতিক, উচ্চ পুষ্টির মান সহ;
• কার্বোহাইড্রেট - দিনের প্রথমার্ধে, দ্বিতীয়টিতে - প্রধানত প্রোটিন এবং অ-স্টার্চি শাকসবজি;
• শোবার আগে 2 ঘন্টা খাবেন না;
• অত্যধিক উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার - ফাস্ট ফুড, পশুর চর্বি, সহজে হজমযোগ্য শর্করা - খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত বা অন্তত তীব্রভাবে তাদের পরিমাণ সীমিত করা উচিত।

• শরীরের জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে, আপনার 30-40 পান করা উচিত এবং যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য 50 মিলি পর্যন্ত পরিষ্কার পানিপ্রতিদিন প্রতি 1 কেজি শরীরের ওজন, এবং চা, কফি, কমপোটস, স্যুপ এবং অন্যান্য তরল গণনার অন্তর্ভুক্ত নয়;
• খাওয়ার সময় পান করা উচিত নয়; এটা ঠিক - খাবারের 15-20 মিনিট আগে এবং 30-45 মিনিট পরে এক গ্লাস জল পান করুন।

4. নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ:

• যে কোনো জীবের জন্য, তার স্বাস্থ্যের অবস্থা নির্বিশেষে, আন্দোলন অত্যাবশ্যক;
• লোড প্রকৃতির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয় সাধারণ অবস্থাস্বাস্থ্য: স্বাস্থ্যকর বা তুলনামূলকভাবে সুস্থ মানুষআপনি প্রায় যে কোনও ধরণের খেলাধুলায় জড়িত হতে পারেন; যে কোনও রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, কিছু ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিষেধ করা হয় - সেগুলি কেবল সুপারিশ করা হয় হাইকিংবা, উদাহরণস্বরূপ, সাইকেল চালানো; এমনকি শয্যাশায়ী মানুষের প্রয়োজন শারীরিক কার্যকলাপ- বিশেষজ্ঞরা তাদের জন্য "শারীরিক থেরাপি" বা "থেরাপিউটিক শারীরিক শিক্ষা" নামে বিশেষ থেরাপিউটিক এবং প্রতিরোধমূলক ব্যায়ামের সেট তৈরি করেন;
• অবশ্যই, আপনি যদি আগে একটি আসীন জীবনধারার নেতৃত্ব দিয়ে থাকেন তবে আপনার "মাথালম্ব" খেলাধুলায় তাড়াহুড়ো করা উচিত নয় - লোডটি ধীরে ধীরে বাড়ানো উচিত।

এমনকি কোনো বিশেষ অনুশীলন না করেও, কিন্তু উপরে বর্ণিত সুপারিশগুলি অনুসরণ করলে, কিছুক্ষণ পরে আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনি আরও ভাল বোধ করছেন এবং আরও কম বয়সী দেখতে পাবেন। এবং সব কারণ সঠিক জীবনধারা সঠিক বিশ্রাম, স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ - বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে, রক্ত ​​​​প্রবাহকে সক্রিয় করে, বিষাক্ত বিপাকীয় পণ্যগুলির দ্রুত নির্মূলকে উত্সাহ দেয় এবং এই প্রক্রিয়াগুলিই আমাদের স্বাস্থ্যের ভিত্তি তৈরি করে, সৌন্দর্য এবং তারুণ্য বজায় রাখে।

নিরাময়ের পদ্ধতি

আজ সবচেয়ে সাধারণ নিরাময় পদ্ধতি হল:

• যোগব্যায়াম
• slats;
• পোরফিরি ইভানভের সিস্টেম;
• Strelnikova দ্বারা শ্বাস ব্যায়াম;
• নরবেকভ সিস্টেম;
• পশু-সহায়তা থেরাপি;
• অ্যারোমাথেরাপি

এই নিবন্ধে, আমরা প্রাচ্যের দেশগুলি থেকে আমাদের কাছে আসা নিরাময় ব্যবস্থাগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখব।

যোগব্যায়াম

এটি একটি হাজার বছরের ইতিহাস সহ ভারতের স্থানীয় একটি অনুশীলন। প্রাচীন দীর্ঘজীবী বৌদ্ধ সন্ন্যাসীরা জানতেন কিভাবে সঠিকভাবে যোগব্যায়ামের সাহায্যে অত্যাবশ্যক শক্তি বিতরণ করা যায় এবং শরীরকে সম্পূর্ণরূপে মনের অধীন করা যায়। তারা বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তির সমস্ত শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক অসুস্থতা এই কারণে উদ্ভূত হয় যে জীবনের শক্তি - প্রাণ - শরীরে ভুলভাবে বিতরণ করা হয়।

তাই রোগকে তাড়ানোর জন্য নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম বা আসন করা প্রয়োজন। তাদের নিয়মিত সঠিক সম্পাদন - পছন্দসই ভঙ্গি, বিশেষ শ্বাস, একটি নির্দিষ্ট পয়েন্টে মনোযোগ নিবদ্ধ করা - পুনরুদ্ধারের দিকে নিয়ে যায় শারীরিক স্বাস্থ্যএবং একজন ব্যক্তির অন্তর্নিহিত মানসিক ক্ষমতার প্রকাশ। রূপকভাবে বলতে গেলে, যোগব্যায়াম শরীর এবং আত্মা উভয়কেই নিরাময় করে।

তাদের অনুশীলনের শতাব্দী ধরে, যোগীরা অনেক সুরেলা আসন কমপ্লেক্স তৈরি করেছে যা মানবদেহের প্রতিটি পেশীকে জড়িত করে। তদুপরি, এই ব্যায়ামগুলি করার সময় পেশীগুলির উপর বোঝা এত সমানভাবে বিতরণ করা হয় যে সেগুলি অতিরিক্ত চাপে পড়ে না - ব্যক্তি দম বন্ধ করে না, ঘামে না এবং ক্লান্তির অনুভূতি অনুভব করে না।

বিভিন্ন আসন সংবহন ক্রিয়াকে উন্নত করে, পাচনতন্ত্র, musculoskeletal সিস্টেম, স্বাভাবিককরণ বিপাকীয় প্রক্রিয়াজীবের মধ্যে যে ব্যক্তি এই অভ্যাসটি আয়ত্ত করেছেন তিনি ঘুমকে স্বাভাবিক করে তোলে, শরীরের প্রতিরক্ষা সক্রিয় করে, প্রতিকূল প্রভাবগুলির প্রতিরোধ বাড়ায় বাইরের- চাপ, ঠান্ডা, তাপ এবং অন্যান্য। এছাড়াও, আসন অনুশীলনকারী শান্ত হয়, তার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখে, যৌক্তিক এবং স্পষ্টভাবে চিন্তা করে এবং সহজেই যে কোনও বিষয়ে মনোনিবেশ করে।

যে কেউ যোগব্যায়াম করতে পারে; এটি অনুশীলন করার জন্য কোন দ্বন্দ্ব নেই। একমাত্র জিনিসটি হল যে মহিলাদের প্রশিক্ষণের সময় বিরতি নেওয়া উচিত সমালোচনামূলক দিনএবং গর্ভাবস্থার শেষের দিকে।

আপনি যদি যোগব্যায়াম করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনার বুঝতে হবে যে এগুলি কেবল ব্যায়াম নয়, বরং একটি সম্পূর্ণ বৈজ্ঞানিক ব্যবস্থা, যা পদ্ধতির সাথে নিজেকে সাবধানে পরিচিত করার পরে অনুশীলন করা উচিত।

যোগব্যায়ামে খাওয়া খাবারের মানও গুরুত্বপূর্ণ (উদ্ভিদ পণ্য সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য - কাঁচা বাদাম, তাজা শাকসবজিএবং ফল, তাদের থেকে তৈরি সালাদ, ন্যূনতম মশলা এবং সিজনিং সহ)। খাওয়ার পরে, একজন ব্যক্তির মনে হওয়া উচিত নয় যে সে অতিরিক্ত খেয়েছে - এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পেট 85% এর বেশি পূর্ণ না হয়। আপনার ধীরে ধীরে খাওয়া উচিত, খাবারটি পুরোপুরি চূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত চিবানো উচিত।

জল সম্পর্কে ভুলবেন না! যারা যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন (আসলে, অন্য সবার মতো যারা এটি অনুশীলন করেন না) তাদের প্রতিদিন কমপক্ষে 2.5 লিটার পরিষ্কার জল পান করা উচিত। Compotes, চা এবং দুধ গণনা করা হয় না.

আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং আপনার শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করতে, আপনাকে নিয়মিত (30-45 মিনিটের জন্য সপ্তাহে 5-6 বার) শুধুমাত্র কয়েকটি আসন করা উচিত। অনেক রোগের জন্য, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, বা প্রাণায়াম, মুদ্রা (মানব দেহের অবস্থান যেখানে অত্যাবশ্যক শক্তি বন্ধ চ্যানেলের মাধ্যমে সঞ্চালিত হয়), ধ্যান এবং একাগ্রতাও শারীরিক ব্যায়ামের সাথে যোগ করা হয়।

আয়ুর্বেদ

আয়ুর্বেদ হল একটি প্রাচীন ভারতীয় চিকিৎসা পদ্ধতি, যা অন্যান্য সমস্ত চিকিৎসা নির্দেশের ভিত্তি তৈরি করে। এই শিক্ষা অনুসারে, প্রতিটি মানুষ সারা জীবন তার শরীরে এবং মনে বিষাক্ত পদার্থ এবং বিভিন্ন বিষাক্ত পদার্থ জমা করে। এই ফলে, আছে নেতিবাচক আবেগ, যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর ধ্বংসাত্মক প্রভাব ফেলে। সুতরাং, ভয়ের প্রভাবে, কিডনির কার্যকারিতা বিঘ্নিত হয় এবং রাগ লিভার এবং অন্যান্য পাচক অঙ্গকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এই কারণে, পরিপাকতন্ত্রে টক্সিন জমা হয়, যা অনেক অঙ্গে প্রবেশ করে এবং তাদের মধ্যে জমা হয়, কিছু রোগের কারণ হয়। রোগের প্রভাবে, শরীর ধীরে ধীরে ধ্বংস হয়ে যায় এবং ব্যক্তির সুরেলা বিকাশ ব্যাহত হয়।

আয়ুর্বেদ মানুষের সমস্ত রোগকে ৭টি বিভাগে ভাগ করে:

• জেনেটিক, বা বংশগত;
• জন্মগত;
• আঘাতের ফলে উদ্ভূত;
• সাংবিধানিক;
• সংক্রামক;
• মৌসুমী
• প্রাকৃতিক.

এই নিরাময় অনুশীলনের দর্শনটি মহাবিশ্বের 5 টি প্রাথমিক উপাদানের সামঞ্জস্যের উপর ভিত্তি করে - বায়ু, জল, পৃথিবী, অগ্নি, ইথার, যা আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে বিভিন্ন সংমিশ্রণে একত্রিত হয়, যা শারীরবিদ্যার বৈশিষ্ট্যগুলি নির্ধারণ করে এবং ব্যক্তিগত গুণাবলীব্যক্তি

শরীরকে নিরাময় এবং শক্তিশালী করার জন্য আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি অভিন্ন এবং এতে 3টি ধাপ রয়েছে:

1. বিষয়ের গঠন মূল্যায়ন, তার শরীরের প্রাথমিক উপাদানের অনুপাত নির্ধারণ।
2. এই প্রাথমিক উপাদানগুলির ভারসাম্যহীনতার কারণ অনুসন্ধান করুন, যার ফলে রোগটি হয়েছিল।
3. এই ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার জন্য থেরাপিউটিক ব্যবস্থা।

আয়ুর্বেদে রোগের নির্ণয় এবং চিকিত্সা একচেটিয়াভাবে একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা বাহিত হয় - একজন আয়ুর্বেদ মাস্টার, যিনি একটি বিশেষ আয়ুর্বেদিক কেন্দ্রে দীর্ঘ প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তার জ্ঞান অর্জন করেছিলেন।

চিকিত্সক রোগীর একটি বিশদ জরিপ এবং পরীক্ষা পরিচালনা করেন এবং তারপরে, প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে, একটি পৃথক চিকিত্সার পদ্ধতি বিকাশ করেন। একটি সুস্থতা প্রোগ্রাম সাধারণত অন্তর্ভুক্ত সঠিক পুষ্টি(আয়ুর্বেদের মতবাদ অনুসারে), দৈনন্দিন রুটিন (এটি প্রত্যেকের জন্য এক নয়, তবে প্রাথমিক উপাদানগুলির স্বতন্ত্র সামঞ্জস্যের উপর নির্ভর করে), রোগীকে জীবনের আয়ুর্বেদিক দর্শনের সাথে পরিচিত করা - নিরাময় এবং সর্বদা থাকার অদম্য ইচ্ছা সুস্থ.

রোগ নির্ণয় একটি অষ্টভুজাকার হতে পারে (কণ্ঠস্বর, জিহ্বা, চোখ, ত্বক, চেহারা, নাড়ি, মল এবং প্রস্রাবের প্রকৃতি) বা দশমুখী (শারীরিক ও মানসিক গঠন, দেহ, শরীরের আকার, শরীরের টিস্যুগুলির জীবনীশক্তির অধ্যয়ন, রোগগত অবস্থা, সঞ্চালনের ক্ষমতা শরীর চর্চাএবং খাদ্য হজম বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তন, শরীরের অভিযোজন) পরীক্ষা - যথাক্রমে অষ্ট-বিধু এবং দশা-বিধু।

আয়ুর্বেদ শুধু রোগই দূর করে না, তাদের সংঘটনও প্রতিরোধ করে। বিশেষজ্ঞ বিশেষ ভেষজ নিয়মিত ব্যবহারের সাথে রোগীর জন্য একটি বিশেষ ডায়েট নির্ধারণ করেন, অপরিহার্য তেলএবং অন্যদের প্রাকৃতিক প্রস্তুতি. এই ডায়েটটি অনুসরণ করার ফলাফল হ'ল শরীরকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে সম্পূর্ণ পরিষ্কার করা যা এটিকে ধ্বংস করে এবং ফলস্বরূপ, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির স্বাভাবিকীকরণ, মনস্তাত্ত্বিক এবং পরিত্রাণ পাওয়া। ত্বকের রোগসমূহ, পাচনতন্ত্র, পেশীবহুল সিস্টেম এবং অন্যান্য অঙ্গ ও সিস্টেমের রোগ।

রেইকি

প্রাকৃতিক নিরাময়ের রেইকি (বা রেইকি) পদ্ধতি জাপান থেকে আমাদের কাছে এসেছে। এই প্রাচীন সিস্টেমহাত রাখার মাধ্যমে চিকিত্সা, যার সময় জীবনের সর্বজনীন শক্তি রোগীর শরীরে প্রবেশ করে বা এটিতে পুনরায় বিতরণ করা হয়।

স্বাস্থ্য এবং নিরাময় সম্পর্কে জ্ঞানের প্রাচীন উত্সগুলি বলে যে এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে যখন কিছু আমাদের আঘাত করে, আমরা এই জায়গায় আমাদের হাত দেওয়ার চেষ্টা করি - আমরা অজ্ঞানভাবে রোগাক্রান্ত অঙ্গের পুনরুদ্ধারের জন্য শক্তি সরাসরি করার চেষ্টা করি। একটি চিকিত্সা সেশনের সময়, রেইকি নিরাময়কারী কিছুক্ষণের জন্য রোগীর শরীরের নির্দিষ্ট অংশে তার হাতের তালু রাখে।

এটি লক্ষণীয় যে, রেইকির শিক্ষা অনুসারে, চিকিত্সার সময় কোনও নির্দিষ্ট অঙ্গের উপর প্রভাব পড়ে না, তবে পুরো শরীরে - অত্যাবশ্যক শক্তির প্রবাহ শরীরে প্রবেশ করে, চ্যানেলগুলি পরিষ্কার করে, বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে। শরীরের মধ্যে জমা, এবং সাদৃশ্য এবং আত্মার একটি রাষ্ট্র শরীর আনতে.

রেইকি নিরাময়কারীদের মতে অসুস্থতার প্রধান উৎস হল আমাদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনা। নিরাময়ের কাজটি হ'ল একজন ব্যক্তিকে তার শরীরকে ধ্বংস করে এমন চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলি আবিষ্কার করতে সহায়তা করা এবং কীভাবে সেগুলি দূর করা যায় সে সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়া। রোগীকে নিজেরাই তাদের সাথে লড়াই করতে হবে।

রেইকির মূল নীতিগুলি, যা চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করে এবং শরীরের নিরাময়ে অবদান রাখে, নিম্নলিখিত মতবাদগুলি হল:

• পাগল হইও না;
• চিন্তা করবেন না;
• আপনার পিতামাতা, শিক্ষক এবং আপনার চেয়ে বয়স্ক সকলকে সম্মান করুন;
• সৎ হও;
• সর্বদা সমস্ত জীবন্ত জিনিসের প্রতি সদয় হও।

তাক সিস্টেম হয় বিকল্প পদ্ধতিচিকিত্সা, এটি ঐতিহ্যগত ওষুধ বাদ দেয় না, তবে এটির সাথে সমান্তরালভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। অর্থাৎ, একজন ব্যক্তি তার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার চেষ্টা করে, নেতিবাচক আবেগগুলিকে দূরে সরিয়ে দেয়, একই সাথে ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত কিছু আবেগ গ্রহণ করে। ঐতিহ্যগত ঔষধ, ঔষধ. এইভাবে, নিরাময় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয় - ব্যক্তি দ্রুত পুনরুদ্ধার করে।

এছাড়াও, রেকি যে ব্যক্তি এটি অনুশীলন করে তাকে মানসিক শান্তি, মানসিক শান্তি দেয়, ভাল ঘুম, আপনাকে জীবনের নতুন, উজ্জ্বল রং দেখতে দেয়।

আধুনিক বিজ্ঞান, দুর্ভাগ্যবশত, অত্যাবশ্যক শক্তির অস্তিত্বের ধারণাকে প্রত্যাখ্যান করে, রেকি পদ্ধতিকে ছদ্ম বৈজ্ঞানিক বলে বিবেচনা করে। যাইহোক, আজ এই সিস্টেমের অনেক অনুসারী আছে, অভিযোগে এর কার্যকারিতা নিশ্চিত করে। সুতরাং এটি নির্বাচন করা আপনার উপর নির্ভর করে।

কিগং

এই পূর্ব অনুশীলনের নাম "কিউই" থেকে এসেছে, যার অর্থ "জীবন শক্তি", এবং "গং", বা "ব্যবস্থাপনা", অর্থাৎ, আক্ষরিক অর্থে "কিগং" মানে "প্রাণশক্তির নিয়ন্ত্রণ"। এটি প্রাচীন কাল থেকে পরিচিত ছিল (7 হাজার বছরেরও বেশি সময় ধরে বিদ্যমান) চীনা কৌশলনিরাময়, অনুশীলনকারীকে জীবনীশক্তি দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, সুস্থতা, স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু।

চীনা দর্শন বলে যে আমাদের সমগ্র বিশ্ব, প্রতিটি বস্তু এবং প্রতিটি জীবন্ত প্রাণী কিউই শক্তিতে পূর্ণ। এটি কেবল তাদের প্রত্যেকের মধ্যেই সঞ্চালিত হয় না, তবে প্রতিবেশী বস্তুর কিউয়ের সাথেও যোগাযোগ করে।

একজন ব্যক্তির জন্য, তারা বিশ্বাস করে যে তার শরীরে কিউই শরীরের সাথে চলমান বিশেষ রেখা বরাবর চলে - মেরিডিয়ান, এবং জমা হয় শক্তি কেন্দ্র, বা ডান্টাং। এই ধরনের 3টি জলাধার রয়েছে: উপরেরটি মাথার মধ্যে স্থানীয়করণ করা হয়, মাঝখানেরটি স্টারনামে অবস্থিত এবং পেটের গহ্বরনিম্ন দান্তান স্থাপন করা হয়. 2টি উপরের জলাধার আমাদের চেতনার জন্য দায়ী, আধ্যাত্মিক জগতএবং সৃজনশীল ক্ষমতা, এবং নীচেরটি সরাসরি পিছনে ভতসশরীর

কিগং-এর কাজ হল কিউই শক্তির অভাব পূরণ করা, এটি দিয়ে সমস্ত দান্তান পূরণ করা। শক্তি সঞ্চালন স্বাভাবিককরণ এবং বৃদ্ধি করে, আমরা শরীরের জীবনীশক্তি বাড়াই এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করি।

এই নিরাময় সিস্টেমের কোন contraindication আছে। এটি যে কোনও বয়সের মানুষ এবং স্বাস্থ্যের যে কোনও অবস্থায় অনুশীলন করতে পারে।

গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে মিলিত সম্পূর্ণ শিথিলতা মেরিডিয়ানগুলি খুলতে সাহায্য করে এবং বিশেষ শরীরের নড়াচড়া এবং চিন্তার শক্তি চ্যানেলগুলির মাধ্যমে শক্তি সরাতে সহায়তা করে। কিগং বিশেষ শারীরিক এবং প্রয়োজন শ্বাস ব্যায়াম(এগুলি হাজার হাজার বছর ধরে বিকশিত হয়েছে, এবং তাদের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে) আপনার শরীর, শ্বাস-প্রশ্বাস এবং সংবেদনগুলির উপর মানসিক একাগ্রতা সহ, উদ্বেগ এবং ঝামেলার কথা চিন্তা না করে। ক্লাসের জন্য, ঢিলেঢালা পোশাক বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় যা আন্দোলনকে সীমাবদ্ধ করে না, এবং তাদের পূর্বের শান্ত, আরামদায়ক সঙ্গীত পরিচালনা করে।

কিগং ক্লাসের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময় ভোরবেলা বলে মনে করা হয়, এবং স্থানটি হল খোলা বাতাস, সাইপ্রেস এবং পাইন দ্বারা বেষ্টিত (পূর্ব দেশগুলিতে এই গাছগুলি শক্তি, দীর্ঘায়ু, শারীরিক এবং নৈতিক দৃঢ়তার প্রতীক হিসাবে বিবেচিত হয়)।

ক্লাসগুলির জন্য অনেক সময় প্রয়োজন হয় না - এটি জটিলটি সম্পূর্ণ করার জন্য যথেষ্ট। সহজ ব্যায়ামআধা ঘন্টারও কম সময় লাগে। অনুশীলনগুলি প্রযুক্তিগতভাবে সঠিকভাবে সম্পাদন করা গুরুত্বপূর্ণ (আমরা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, শ্বাসপ্রশ্বাস এবং চিন্তাভাবনা সম্পর্কে কথা বলছি), নিয়মিত, ধীরে ধীরে তাদের প্রতিটির সময়কাল বৃদ্ধি করা।

ব্যায়ামের ফল হল শরীর ও আত্মার শক্তি, ভাল মেজাজ, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা সক্রিয়করণ, চাপ এবং অন্যান্য প্রতিকূল কারণগুলির প্রতিরোধ, শরীরের পুনর্জীবন। কিগং এর প্রভাবগুলির মধ্যে হ্রাস করা হয় রক্তচাপ, নাড়ি ধীর করে, অনুশীলনকারীর শরীরের প্রতিটি কোষকে অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ করে, মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে।

এই স্বাস্থ্য ব্যবস্থাটি পিআরসিতে একটি জাতীয় ধন; এই এলাকায় গবেষণা রাষ্ট্র দ্বারা অর্থায়ন করা হয়। অনেক চীনা ক্লিনিক গুরুতর সোমাটিক রোগের চিকিত্সা এবং রোগীদের পুনর্বাসনের পর্যায়ে উভয় ক্ষেত্রে কিগং ব্যবহার করে। কিগং তাই চি এবং উশুর মতো মার্শাল আর্টের জন্ম দিয়েছে। নতুন স্কিম এবং ব্যায়াম সেট ক্রমাগত উন্নত করা হচ্ছে যে একত্রিত হয় বিভিন্ন ধরনেরবিভিন্ন রোগের চিকিত্সার জন্য কিগং কৌশল।

চীনে, প্রায় প্রতিটি পার্ক বা স্কোয়ারে আপনি লোকেদের দেখতে পাবেন - তরুণ এবং বৃদ্ধ উভয়ই - কিগং অনুশীলন করছেন। এবং ভিতরে গত বছরগুলোচিকিত্সার অন্যান্য ঐতিহ্যবাহী এবং অপ্রথাগত পদ্ধতির সাথে এর কার্যকারিতা এবং সামঞ্জস্যের জন্য ধন্যবাদ, এই নিরাময় পদ্ধতিটি প্রাচ্য এমনকি পশ্চিমের অন্যান্য দেশগুলিকে জয় করেছে।

উশু

উশু মার্শাল আর্টের একটি বিশেষ, অতুলনীয় সিস্টেম যা থেকে উদ্ভূত হয় প্রাচীন চীনা. এটি একটি সম্পূর্ণ শিল্প যা লড়াইয়ের কৌশল এবং শারীরিক অনুশীলনের সেটগুলিকে একত্রিত করে, যার ফলাফল আধ্যাত্মিক এবং শারীরিক স্ব-উন্নতি। নিয়মিত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, শিক্ষার্থী শীঘ্রই তার অন্তর্নিহিত আত্মা এবং উদ্দেশ্য উপলব্ধি করে।

বহু শতাব্দী আগে, তাওবাদী সন্ন্যাসীরা এমন প্রাণীদের লক্ষ্য করেছিলেন যেগুলি জলের কাছে বাস করত এবং তাদের মহানুভবতা এবং করুণার প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করেছিল। এটি উশুর "প্রাণী" শৈলী তৈরির পূর্বশর্ত হয়ে উঠেছে - আজ তাদের মধ্যে 5টি রয়েছে: ড্রাগন, বাঘ, চিতাবাঘ, ক্রেন, সাপের শৈলী। প্রাথমিকভাবে, এই শিল্পটি এমন একটি জ্ঞানের ব্যবস্থা ছিল যা একজন ব্যক্তিকে যে কোনও পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকতে সাহায্য করে, দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা এবং যা ঘটছে তাতে প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রশিক্ষণ দেয়।

আজ, উশু অনুশীলনের অনেকগুলি শৈলী রয়েছে যা নির্দিষ্ট কৌশল এবং কৌশলগুলিকে একত্রিত করে। এই সমস্ত শৈলী 2 এ মিলিত হয় বড় দল- অভ্যন্তরীণ ও বহিস্থিত. অভ্যন্তরীণগুলির উদ্দেশ্য হ'ল শরীরের নমনীয়তা এবং একজনের কিউই নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা বিকাশ করা - অত্যাবশ্যক শক্তি, এবং বাহ্যিকগুলি স্ট্রাইক উন্নত করা এবং পেশী শক্তিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার উদ্দেশ্যে। উশু মাস্টাররা বিশ্বাস করেন যে ব্যক্তিগত সাদৃশ্য কেবলমাত্র অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক ঐক্যের পরিস্থিতিতে সম্ভব এবং এই শৈলীগুলি একে অপরের সাথে অবিচ্ছেদ্যভাবে যুক্ত।

বিভিন্ন উশু স্কুল অফার করে বিভিন্ন শৈলীএই ধরনের মার্শাল আর্ট, লাথি, হাতের নড়াচড়া বা অন্যান্য চরিত্রগত নড়াচড়ার উপর জোর দেয়।

সমস্ত বিদ্যমান উশু স্কুলগুলির মধ্যে সাধারণ হল শক্তি প্রবাহিত করার নীতি, শরীর এবং আত্মার কাজ এবং চিন্তাভাবনার সমন্বয় সাধন করা। এই শিল্পের কৌশলগুলি লুকানো ক্ষমতা বিকাশ করে মানুষের শরীর, স্বাস্থ্য এবং স্ব-উন্নতি প্রচার করুন।

সংক্ষেপে, উশু জিমন্যাস্টিকস হল শারীরিক এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের একটি সেট যা যুদ্ধে নড়াচড়ার অনুকরণ করে না, তবে ধীরে ধীরে, মসৃণ এবং মৃদুভাবে (মোচ প্রতিরোধ করতে) সঞ্চালিত হয়।

আপনি উশু নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিলে বেশ কয়েকটি নিয়ম অনুসরণ করা উচিত:

• অন্ত্র খালি করার পরে সকালে বা সন্ধ্যায় ব্যায়াম করা বাঞ্ছনীয়;
• খাবারের দেড় ঘন্টা পরে বা তার এক ঘন্টা আগে ব্যায়াম করুন, তবে খালি পেটে বা পূর্ণ পেটে নয়;
• ক্লাসের জন্য প্রাকৃতিক, শ্বাস-প্রশ্বাসের ফ্যাব্রিক থেকে তৈরি আরামদায়ক, অ-নিয়ন্ত্রিত পোশাক চয়ন করুন;
• প্রশিক্ষণের সময়, আপনার উত্তর দিকে মুখ করে দাঁড়ানো উচিত (প্রাচীন চীনের ঐতিহ্য অনুসারে);
• ধীরে ধীরে লোড বাড়ান, অতিরিক্ত কাজ এড়ান;
• অনুশীলনে নিযুক্ত হন, নিয়মিততার নীতিটি পর্যবেক্ষণ করুন - সপ্তাহে 2 বার বা আরও প্রায়ই।

উশুতে বিশেষ কোনো প্রয়োজন নেই শারীরিক প্রশিক্ষণ, এটি সব বয়সের মানুষ, এমনকি শিশুদের দ্বারা অনুশীলন করা যেতে পারে, যাদের জন্য, আন্দোলনের অসম্পূর্ণ সমন্বয়ের কারণে, এটি যথেষ্ট নয় উন্নত মোটর দক্ষতাব্যায়াম একটি সরলীকৃত সেট নির্বাচন করা উচিত.

আমরা তালিকাভুক্ত বাকি নিরাময় পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে পড়ুন, যা এই নিবন্ধে বর্ণনা করার জন্য আমাদের কাছে সময় নেই।

প্রোগ্রাম "সময়ের গোপনীয়তা", "কিগং" বিষয়ে পর্ব:

শিক্ষামূলক চলচ্চিত্র "আয়ুর্বেদ - জীবনযাত্রার শিল্প":