কালিনভ ইউরি দিমিত্রিভিচ
পড়ার সময়: 4 মিনিট
ধ্রুবক তন্দ্রা একটি মোটামুটি সাধারণ প্রকাশ। এটি শরীরের অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে এবং কোনও রোগের বিকাশ বা ওষুধ গ্রহণের ফলে উভয়ই ঘটতে পারে। এই ক্ষেত্রে, উদাসীনতা দেখা দেয়, এমনকি সবচেয়ে সাধারণ দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পাদন করতে অসুবিধা এবং ক্রমাগত ক্লান্তি এবং দুর্বলতার অনুভূতি। এই অবস্থার সাথে লড়াই করুন যা আপনাকে বাঁচতে দেয় না সম্পূর্ন জীবন, এটি সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়, তবে এর জন্য আপনাকে এর কারণগুলি খুঁজে বের করতে হবে এবং নির্মূল করতে হবে।
রোগের প্রকাশ
তন্দ্রা কি তা বোঝার জন্য, এটি বিবেচনা করা যথেষ্ট চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য, কোনটি অন্তর্ভুক্ত:
- উপলব্ধি তীক্ষ্ণতা হ্রাস;
- সংবেদনশীলতা হ্রাস;
- নিম্ন চাপ;
- অন্তঃস্রাবী গ্রন্থিগুলির তীব্রতা হ্রাস;
- দুর্বলতা;
- yawn
আসলে, তন্দ্রা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের হতাশার প্রকাশ, যার কারণগুলি বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয়ই খুব আলাদা হতে পারে।
যে ফ্যাক্টরগুলি তন্দ্রা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে
যদি ক্রমাগত তন্দ্রার অবস্থা আপনাকে আপনার জীবনের স্বাভাবিক ছন্দ থেকে ছিটকে দেয় তবে আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে কেন এটি ঘটে। কারণটি কেবল অভ্যন্তরীণ শারীরবৃত্তীয় অবস্থাতেই নয়, নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতেও থাকতে পারে।
অক্সিজেন স্বল্পতা
একটি দুর্বল বায়ুচলাচল ঘরে একজন ব্যক্তির দীর্ঘস্থায়ী অবস্থান মস্তিষ্কের কার্যকলাপ এবং কর্মক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এর ফলে ক্লান্তি আসে মাথাব্যথাএবং তন্দ্রা এই ক্ষেত্রে হাওয়া বাতাসের অভাবের প্রথম লক্ষণ, কারণ শরীর অতিরিক্ত অক্সিজেন সরবরাহ করার চেষ্টা করে। এই অবস্থার কারণ নিয়মিত রুম বায়ুচলাচল দ্বারা নির্মূল করা যেতে পারে।
চৌম্বক ঝড় এবং খারাপ আবহাওয়া
এই ঘটনাগুলি প্রভাবিত করে আবহাওয়া নির্ভর মানুষশরত্কালে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ বা রোগীদের উদ্বেগের বিষয় নিউরোসাইকিয়াট্রিক ব্যাধি. এই ধরনের সময়কালে, তারা ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং তন্দ্রা অনুভব করে।
ভিটামিনের অভাব
যদি শরীরে অপর্যাপ্ত ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্ট থাকে, একজন ব্যক্তি শরীরের সাধারণ দুর্বলতা এবং তন্দ্রা নিয়ে গঠিত অবস্থার অবনতি লক্ষ্য করেন। এর মধ্যে রয়েছে: ভিটামিন ডি এবং বি 6, রুটিন এবং আয়োডিন।
এই ক্ষেত্রে, আপনাকে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে, আপনার ডায়েটে মনোযোগ দিতে হবে, এই উপাদানগুলি সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে এবং খাওয়া শুরু করতে হবে। ভিটামিন কমপ্লেক্সশরীরের অবস্থার উন্নতি করতে।
চলুন দেখে নেওয়া যাক কী কী কারণে দিনের ঘুমের সমস্যা হতে পারে, হঠাৎ ঘুমের আক্রমণের সঙ্গে কী কী উপসর্গ দেখা দেয় এবং এই অপ্রীতিকর ব্যাধির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কী কী চিকিৎসা পাওয়া যায়।
দিনের বেলায় তন্দ্রাচ্ছন্নতা - যখন ঘুমের সমস্যা হয়
আমরা যখন সারাদিন চোখ খোলা রাখতে পারি না তখন আমাদের সবার সাথে কতবার এমন হয়েছে? দিনের বেলায় ঘুমএকটি চিহ্ন যা হয় অত্যধিক ক্লান্তি বা ঘুমের অভাবের চিহ্ন হতে পারে।
কিছু কিছু ক্ষেত্রে, দিনের ঘুম শারীরবৃত্তীয়, তবে এটি সর্বদা হয় না: যখন ঘুমের ইচ্ছা খুব শক্তিশালী, অবিরাম এবং ধ্রুবক (এপিসোডিক এবং অস্থায়ী নয়), বা তীব্র এবং আকস্মিক এবং স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজকর্মের অনুমতি দেয় না, এটি শরীরের ক্রিয়াকলাপে খুব গুরুতর ব্যাঘাতের প্রকাশ হতে পারে, যার জন্য সতর্ক গবেষণা প্রয়োজন।
দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমের ধরন
অত্যধিক দিনের বেলা ঘুমালে লক্ষণগুলি বোঝায় এবং আসল প্যাথলজি নয়, আমরা বলতে পারি যে কোনও ক্ষেত্রেই এটি ঘটে। ঘুম-জাগরণ ছন্দের ব্যাধি.
কয়েক প্রকার আছে দিনের ঘুম, উপসর্গের উৎপত্তি অনুযায়ী শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে:
- ঘুমের অভাব থেকে দিনের বেলায় তন্দ্রাচ্ছন্নতা: এই ধরনের তন্দ্রা অ-প্যাথলজিকাল উভয় কারণেই হতে পারে - যখন রোগী মাত্র কয়েক ঘণ্টা ঘুমায় বা খারাপভাবে ঘুমায়, এবং প্যাথলজিকাল কারণ, যেমন অনিদ্রা, অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং অন্যান্য কারণের ক্ষেত্রে।
- ঘুম থেকে ওঠার ছন্দের পরিবর্তন থেকে তন্দ্রা: এই তন্দ্রা তাদের জন্য সাধারণ যাদের রাতের কাজ আছে এবং প্রায়শই সারা বিশ্বে ভ্রমণ করেন।
- হাইপারসোমনিয়া: এটি দিনের ঘুমের একটি প্রকার যা রাতের ঘুমের গুণমানের থেকে স্বাধীন, তবে এটি দ্বারা নির্ধারিত হয় রোগগত অবস্থা, যেমন নারকোলেপসি, বা অ-প্যাথলজিকাল, যেমন অ্যালকোহল অপব্যবহার।
- প্ররোচিত তন্দ্রা: অনেক ধরনের ওষুধ, যেমন সাইকোট্রপিক ওষুধ, বেশি পরিমাণে গ্রহণ করলে দিনের বেলা তন্দ্রা হতে পারে।
- মানসিক তন্দ্রা: মানসিক রোগ, যেমন হতাশা বা উদ্বেগ, দিনের বেলা ঘুমের কারণ হতে পারে, হয় অসুস্থতার লক্ষণ হিসাবে বা রাতে অপর্যাপ্ত বিশ্রামের কারণে।
- শারীরবৃত্তীয় তন্দ্রা: দিনের বেলা ঘুমের কিছু ধরন, যেমন দুপুরের খাবারের পর যা ঘটে, তা শারীরবৃত্তীয়ভাবে স্বাভাবিক এবং উদ্বেগের কারণ হওয়া উচিত নয়।
কখন প্যাথলজিকাল তন্দ্রাকে সন্দেহ করবেন
দিনের নিদ্রাহীনতা সুনির্দিষ্ট এবং আছে চরিত্রগত লক্ষণ, কিন্তু কখনও কখনও তারা অন্যান্য উপসর্গ সঙ্গে মিলিত হতে পারে. দিনের ঘুমের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ঘুম পাচ্ছেযা দৈনন্দিন কাজে ব্যাঘাত ঘটায়।
- জেগে থাকতে অসুবিধাএবং মনোযোগের স্তর বজায় রাখা।
- চেতনার অবস্থা হ্রাস, তাৎপর্যপূর্ণ এবং সুস্পষ্ট।
- চলাচলে অসুবিধা, যা অত্যধিক ক্লান্তি এবং ক্লান্তির অনুভূতি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়।
দিনের বেলা ঘুমের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি ব্যবহার করেও পরীক্ষা করা যেতে পারে কমরবিড ব্যাধি. চলুন দেখে নেই কি কি সংকেত খুঁজতে হবে বিশেষ মনোযোগ:
- চোখে জ্বালাপোড়া এবং ভারী ভাব, মাথাব্যথার দিকে পরিচালিত করে, সাধারণত ঘুমের অভাব বা অত্যধিক ক্লান্তি দ্বারা সৃষ্ট দিনের ঘুমের লক্ষণ।
- বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, ঠান্ডা লাগাঘুমের অভাব এবং প্যাথলজির উপস্থিতিতে উভয়ই দেখা দিতে পারে।
- মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, নরম পায়ের অনুভূতি এবং ক্ষুধাযা গর্ভাবস্থায় ঘটতে পারে।
- ক্ষুধাপ্রায়শই হাইপারসোমনিয়ার সাথে থাকে এবং এটি একটি বিরল প্যাথলজি - ক্লেইন-লেভিন সিন্ড্রোমের লক্ষণও হতে পারে।
- হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি বা হ্রাস(ব্র্যাডিকার্ডিয়া বা টাকাইকার্ডিয়া) এবং শ্বাসকষ্ট।
দিনের ঘুমের ব্যাঘাতের কারণ
আমরা তর্ক করতে পারি যে দিনের বেলার ঘুম রোগগত এবং উভয়ের উপর ভিত্তি করে হতে পারে অ-প্যাথলজিকাল কারণ. রোগীকে অবিলম্বে থেরাপিউটিক পদ্ধতি বা ওষুধের চিকিত্সার বিষয়বস্তু করার জন্য সঠিক রোগ নির্ণয় প্রণয়নের জন্য এই কারণগুলি জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
দিনের ঘুমের কারণগুলির মধ্যে, আমরা হাইলাইট করি:
ঘুমের ব্যাধিগুলির রোগগত কারণ
- নিদ্রাহীনতা: এটি একটি প্যাথলজি যেখানে, ঘুমের সময়, শ্বাসকষ্টের পর্বগুলি ঘটে যা 10 সেকেন্ডের বেশি স্থায়ী হয় এবং ফলস্বরূপ, অক্সিজেনের অভাবের কারণে জাগ্রত হয়। এই প্যাথলজিটি স্থূল ব্যক্তিদের জন্য সাধারণ, যাদের মধ্যে অতিরিক্ত চর্বি সংকুচিত হয় বায়ুপথ, বা যারা অ্যাডিনয়েড বা টনসিলে ভুগছেন। দিনের ঘুমের পাশাপাশি, আমাদের বিরক্তি, মাথাব্যথা এবং ক্লান্তির মতো উপসর্গ থাকতে পারে।
- অনিদ্রা: এটি ঘুমের ব্যাধিগুলির সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি, যা নিজেকে ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা হিসাবে প্রকাশ করে ঘন ঘন জাগরণরাতে. কারণগুলি ভিন্ন হতে পারে: যে কোনও ক্ষেত্রে, তারা রাতের ঘুমের ব্যাঘাত এবং দিনের বেলা ঘুমের ঘন ঘন পর্বের জন্য দায়ী।
- ক্লেইন-লেভিন সিন্ড্রোম: এটি একটি বিরল প্যাথলজি যা দিনের বেলা ঘুমের মতো উপসর্গ সৃষ্টি করে: অত্যধিক ক্ষুধা, দুর্বলতা, অলসতা এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস। এটি একটি স্নায়বিক ধরণের প্যাথলজি যা প্রধানত পুরুষদের প্রভাবিত করে এবং এর কারণগুলি এখনও অজানা। দিনের ঘুমের এপিসোডগুলি এত গুরুতর হতে পারে যে একজন ব্যক্তি দিনে 20 ঘন্টা ঘুমায়।
- অস্থির পা সিন্ড্রোম: এটি একটি স্নায়বিক ধরণের ঘুমের ব্যাধি যার প্রধান উপসর্গ হল ক্রমাগত পা নড়াচড়া করা একটি অনিয়ন্ত্রিত প্রয়োজন। এটি অবশ্যই রাতের ঘুমে ব্যাঘাত ঘটায়, যার ফলে দিনের ঘুম হয়।
- নারকোলেপসি: বা হাইপারসোমনিয়া, অর্থাৎ, এমন একটি রোগ যার প্রধান উপসর্গ হল দিনের বেলা অতিরিক্ত এবং অনিয়ন্ত্রিত ঘুমের আবির্ভাব। নারকোলেপসিতে, ঘুমের আক্রমণ দিনের বেলায় হঠাৎ ঘটে (প্রায় প্রতি 2 ঘন্টা এবং প্রায় এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশ স্থায়ী হয়)। এপিসোডগুলি যে কোনও সময় এবং যে কোনও দৈনন্দিন কার্যকলাপের সময় ঘটতে পারে।
অন্যদের মধ্যে ড প্যাথলজিকাল কারণ, যা ঘুমের ব্যাধিগুলির উপর নির্ভর করে না, মনোযোগ আকর্ষণ করে:
দিনের বেলা ঘুমের উৎপত্তি, ভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কোনও রোগগত ভিত্তি নেই। এই কারণে, আমাদের অবশ্যই আমাদের অভ্যাস এবং অবস্থার প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে যা আমাদের শরীরকে প্রভাবিত করে:
- শারীরবৃত্তীয় তন্দ্রা: দিনের বেলায় এই ধরনের তন্দ্রা দেখা দেয় বিভিন্ন পরিস্থিতিতে. দিনের বেলায়, শরীর থেকে রক্তের চাহিদা বৃদ্ধির কারণে খাওয়ার পরে আপনার ঘুমের অনুভূতি হতে পারে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, যা মস্তিষ্কে কম রক্ত প্রবাহিত করে, যার ফলে তন্দ্রা দেখা দেয়। উপরন্তু, তাপমাত্রা পরিবর্তিত হলে তন্দ্রা হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যখন ঠান্ডা থেকে গরমে চলে যায়, রক্তচাপ কমে যায়। আপনি যদি আপনার রাতের বিশ্রাম নিয়ে সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট না হন, তবে আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠার সময় বা বিকেলে ঘুমিয়ে পড়তে পারেন, বিশেষ করে যদি আপনি রাতে খুব বেশি ঘুম না পান।
- কম পুষ্টি উপাদান: খাদ্যে কিছু প্রয়োজনীয় অভাব রয়েছে পরিপোষক পদার্থভিটামিন, খনিজ এবং শক্তির ঘাটতি হতে পারে। এই ঘাটতিগুলি প্রায়ই তন্দ্রা, ক্লান্তি এবং ক্লান্তির অনুভূতি হিসাবে প্রকাশ পায়।
- গর্ভাবস্থা: গর্ভাবস্থায়, বিশেষ করে প্রথম মাসগুলিতে, মহিলারা প্রায়শই দিনের ঘুম এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিতে ভোগেন। এই লক্ষণগুলি অসংখ্য দ্বারা নির্ধারিত হয় হরমোনের পরিবর্তন, যা একজন মহিলার জীবনের এই সময়ের মধ্যে ঘটে এবং একটি নিয়ম হিসাবে, গর্ভাবস্থার পরে অদৃশ্য হয়ে যায়।
- বয়স্ক মানুষ: দিনের বেলা ঘুমের ঘটনা বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণ, কারণ আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি অনিদ্রায় ভোগেন। রাতের ঘুম, এইভাবে, ব্যাহত হয় এবং দিনের সময় আপনি আরো এবং আরো প্রয়োজন আরো ঘুম. কখনও কখনও বৃদ্ধ বয়সে দিনের বেলা ঘুমানোও কিছু রোগের লক্ষণ হতে পারে, যেমন হতাশা বা ডায়াবেটিস.
- শিশুরা: শিশুদের দিনের বেলায় ঘুম খুব সাধারণ, বিশেষ করে জীবনের প্রথম বছর থেকে ৩ বছর পর্যন্ত (যে সময়টাতে শিশুর দিনে অন্তত ১৫ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত)। এমনকি বয়স্ক শিশুরাও দিনের বেলা ঘুমানোর পর্ব অনুভব করতে পারে।
- মদ: অ্যালকোহল অপব্যবহার যকৃতকে স্ট্রেন করতে পারে, এটি সঠিকভাবে তার ভূমিকা পালন করতে বাধা দেয়। যখন লিভার ভালভাবে কাজ করে না, তখন শরীরে অ্যামোনিয়া জমা হয়, যা দ্রুত মস্তিষ্কে পৌঁছায় এবং বিভ্রান্তি এবং তন্দ্রা অনুভব করে।
- ধূমপান: আপনি যদি ধূমপান ত্যাগ করেন, তাহলে আপনি ধূমপান থেকে বিরত থাকার কারণে দিনের বেলায় তন্দ্রা অনুভব করতে পারেন। নিকোটিন প্রত্যাহার সংকট নিজেকে একটি বাস্তব সংকট, বিষণ্নতা হিসাবে প্রকাশ করে, যা ঘুমের ব্যাঘাত, দিনের বেলায় অনিদ্রা বা হাইপারসোমনিয়ার চেহারা দ্বারা উদ্ভাসিত হয়।
- আঘাত: আপনি যদি মানসিক এবং শারীরিক ট্রমা সহ্য করেন, যেমন একটি আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাত, আপনার ট্রমার প্রতিক্রিয়া হিসাবে দিনের বেলা ঘুমানোর পর্ব থাকতে পারে। কখন মানসিক আঘাতভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে কিছুটা সময় লাগে; শারীরিক আঘাতের ক্ষেত্রে, চিকিত্সার সাহায্য চাওয়া সহায়ক হতে পারে কারণ তন্দ্রা আঘাতের অবনতিকে নির্দেশ করতে পারে।
- টিকা: টিকা দেওয়ার পরে শিশুদের দিনের বেলায় ঘুম আসে এবং প্রায়ই নতুন মায়েদের জন্য এটি উদ্বেগের বিষয়, কিন্তু আসলে, এটি শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।
- ওষুধগুলো: বিশেষ মনোযোগ ড্রাগ-প্ররোচিত দিনের ঘুমের জন্য দেওয়া উচিত. কিছু ওষুধ তন্দ্রা সৃষ্টি করে, তাই আমাদের শরীরের প্রতিক্রিয়ার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। ওষুধগুলি তন্দ্রা সৃষ্টি করতে পারে যা হঠাৎ আসে। তন্দ্রা সৃষ্টিকারী ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, ট্রানকুইলাইজার, বেনজোডিয়াজেপাইনস, এন্টিহিস্টামাইন, অ্যান্টিপিলেপ্টিকস, ডোপামিন বিরোধী এবং অন্যান্য সাধারণ ওষুধ যেমন কর্টিসোন, এনএসএআইডি, ব্যথানাশক, আইবুপ্রোফেন ধারণকারী অ্যান্টিপাইরেটিকস।
দিনের ঘুমের প্রতিকার কিভাবে
প্রাকৃতিক প্রতিকার বা ওষুধ আছে দিনের ঘুম কমানো? একটি প্রতিকার খোঁজার আগে যা করতে হবে তা হল আমাদের ঘুমের কারণ কী তা বোঝা।
একটি অ-প্যাথলজিকাল প্রকৃতির দিনের বেলা তন্দ্রা হলে, আপনি প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং একটি বিশেষ ডায়েট ব্যবহার করতে পারেন; যদি তন্দ্রা প্যাথলজির কারণে হয়, তবে ডাক্তারকে অবশ্যই সিদ্ধান্ত নিতে হবে ঔষুধি চিকিৎসাব্যবহার করার যোগ্য।
তন্দ্রা জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার
দিনের ঘুম এবং ক্লান্তি মোকাবেলা করার জন্য, আপনি প্রাকৃতিক প্রতিকারের দিকে যেতে পারেন, কারণ কিছু খাবার এবং উদ্ভিদে উদ্দীপক থাকে। এই প্রতিকারগুলি সেই ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত যাদের তন্দ্রা দীর্ঘস্থায়ী এবং হঠাৎ ঘুমের আক্রমণে নিজেকে প্রকাশ করে না, যা আমরা ইতিমধ্যে দেখেছি, রোগগত কারণ থাকতে পারে।
আমরা দুটি "প্রাকৃতিক মিত্র" হাইলাইট করব যা দিনের ঘুমের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে:
- পুষ্টি: ফল, সবজি, গোটা শস্য, শণের বীজ, সূর্যমুখীর বীজ এবং কুমড়ার বীজের মতো খাবার সারাদিন খান। গুরুত্বপূর্ণএকটি প্রাতঃরাশ করুন যাতে সারা দিন শক্তি সরবরাহ করার জন্য পর্যাপ্ত কার্বোহাইড্রেট থাকা উচিত। কফি (ক্যাফিন), চকোলেট (ক্যাফিন এবং থিওব্রোমাইন), এবং চা (থেইন) এর মতো উত্তেজক পদার্থ রয়েছে এমন পানীয় পান করারও সুপারিশ করা হয়।
- ফাইটোথেরাপি: একটি উদ্দীপক প্রভাব আছে যে গাছপালা মধ্যে, আমরা হাইলাইট করা উচিত Eleutherococcus, জিনসেংএবং গুয়ারানা.
তন্দ্রার জন্য ওষুধের ব্যবহার
যখন আরও গুরুতর এবং গভীর প্যাথলজির কারণে তন্দ্রা বিকশিত হয়, তখন ওষুধের ব্যবহার প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে।
এখানে সেগুলির একটি তালিকা রয়েছে যা সাধারণত ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয় প্যাথলজিকাল তন্দ্রাদিনের বেলায়:
Amphetamines এবং তাদের অ্যানালগ: কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, যা নারকোলেপসি এবং হাইপারসোমনিয়ার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। এর মধ্যে রয়েছে মিথাইলফেনিডেট এবং ডেস্ট্রোঅ্যাম্ফেটামিন। ডোজ এবং প্রশাসনের পদ্ধতি রোগের উপর নির্ভর করে এবং সর্বদা একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত।
উদ্দীপক: অত্যধিক তন্দ্রা এবং নারকোলেপসি উভয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। তাদের ক্রিয়া হিস্টামিনের মাত্রা বাড়াতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, দিনে একবার, প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে 150 থেকে 250 মিলিগ্রামের ডোজ নেওয়া হয়।
ক্যাফেইনহাইপারসোমনিয়া এবং দিনের ঘুমের বিরুদ্ধে ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। বাণিজ্যিকভাবে ড্রপ বা ট্যাবলেটের আকারে পাওয়া যেতে পারে, যা 100 থেকে 200 মিলিগ্রাম (ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত), প্রতি 4 ঘন্টা নেওয়া হয়।
নিদ্রাহীনতা হল একটি ঘুমের ব্যাধি যার সাথে ঘুমের উদ্দেশ্যে নয় এমন সময়ে ঘুমিয়ে পড়ার ধ্রুবক বা পর্যায়ক্রমিক ইচ্ছা থাকে। তন্দ্রা, অনিদ্রার মতো, একটি গণনা আধুনিক মানুষতিনি যে জীবনধারা পরিচালনা করেন তার জন্য। বর্ধিত তন্দ্রা সম্ভবত সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ। তীব্র তন্দ্রার সাথে যে রোগগুলি ঘটে তার সংখ্যা এত বেশি যে সেগুলি বোঝা এত সহজ নয়। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়, যেহেতু তন্দ্রা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের হতাশার প্রথম প্রকাশ এবং সেরিব্রাল কর্টেক্সের কোষগুলি বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ প্রতিকূল কারণগুলির প্রভাবের প্রতি অস্বাভাবিকভাবে সংবেদনশীল। যাইহোক, অ-নির্দিষ্টতা সত্ত্বেও, এই উপসর্গইহা ছিল তাত্পর্যপূর্ণঅনেক রোগগত অবস্থার নির্ণয়ের মধ্যে.
তন্দ্রার ধরন এবং শ্রেণীবিভাগ
ভিতরে চিকিৎসাবিদ্যা অনুশীলনতন্দ্রার নিম্নলিখিত শ্রেণীবিভাগ ব্যবহার করা হয়, নিম্নলিখিত ফর্মগুলিতে প্রকাশ করা হয়:
- হালকা - একজন ব্যক্তি কাজের দায়িত্ব পালন চালিয়ে যাওয়ার জন্য ঘুম এবং ক্লান্তিকে দমন করে, কিন্তু যখন জেগে থাকার উদ্দীপনা অদৃশ্য হয়ে যায় তখন তিনি ঘুমাতে শুরু করেন;
- মধ্যপন্থী - একজন ব্যক্তি কাজ করার সময়ও ঘুমিয়ে পড়ে। এই entails সামাজিক সমস্যা. এই ধরনের লোকেদের গাড়ি চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না;
- গুরুতর - ব্যক্তি সক্রিয় থাকতে পারে না। এটি গুরুতর ক্লান্তি এবং মাথা ঘোরা দ্বারা প্রভাবিত হয়। তার জন্য, অনুপ্রেরণামূলক কারণগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয়, তাই তারা প্রায়শই কর্মক্ষেত্রে আহত হয় এবং সড়ক দুর্ঘটনার অপরাধী হয়ে ওঠে।
ক্রমাগত তন্দ্রাচ্ছন্ন ব্যক্তিদের জন্য, কখন ঘুমিয়ে পড়তে হবে তা বিবেচ্য নয়; ঘুম কেবল রাতেই নয়, দিনেও হতে পারে।
তন্দ্রা রোগের লক্ষণ
শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বর্ধিত তন্দ্রা বিভিন্ন উপসর্গ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। সুতরাং, প্রাপ্তবয়স্ক এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের অভিজ্ঞতা:
- ক্রমাগত দুর্বলতা এবং ক্লান্তি;
- গুরুতর মাথা ঘোরা আক্রমণ;
- অলসতা এবং বিভ্রান্তি;
- কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস;
- স্মৃতি হানি;
- চেতনা হারানো, কিন্তু খুব বিরল ক্ষেত্রে। এই অবস্থা প্রায়শই মাথা ঘোরা দ্বারা পূর্বে হয়, তাই এটির প্রথম প্রকাশে আপনাকে বসতে বা শুয়ে থাকা অবস্থান নিতে হবে।
শিশুদের এবং শিশুদের জন্য, তন্দ্রা বা ধ্রুবক ঘুম আদর্শ, কিন্তু যদি নিম্নলিখিত উপসর্গআপনি একজন ডাক্তারের সাহায্য চাইতে হবে:
- ঘন ঘন বমি;
- শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি;
- ডায়রিয়া বা মল আউটপুট অভাব;
- সাধারণ দুর্বলতা এবং অলসতা;
- শিশুটি ল্যাচিং বন্ধ করে দিয়েছে বা খেতে অস্বীকার করেছে;
- অধিগ্রহণ চামড়ানীলাভ আভা;
- শিশু পিতামাতার স্পর্শ বা কণ্ঠে সাড়া দেয় না।
তন্দ্রার কারণ
দীর্ঘস্থায়ী তন্দ্রা শরীরের একটি নির্দিষ্ট ত্রুটির একটি সাধারণ লক্ষণ। প্রথমত, এটি গুরুতর বিচ্ছুরিত মস্তিষ্কের ক্ষতির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, যখন হঠাৎ তীব্র তন্দ্রা প্রথম হয় একটি উদ্বেগজনক চিহ্নবিপর্যয়ের কাছাকাছি আমরা যেমন প্যাথলজি সম্পর্কে কথা বলছি:
- আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাত (ইন্ট্রাক্রানিয়াল হেমাটোমাস, সেরিব্রাল এডিমা);
- তীব্র বিষক্রিয়া (বোটুলিজম, আফিম বিষক্রিয়া);
- গুরুতর অভ্যন্তরীণ নেশা (রেনাল এবং হেপাটিক কোমা);
- হাইপোথার্মিয়া (হিমাঙ্ক);
- দেরী টক্সিকোসিস সহ গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে প্রিক্ল্যাম্পসিয়া।
যেহেতু বর্ধিত তন্দ্রা অনেক রোগে দেখা দেয়, এই উপসর্গটি রোগবিদ্যার পটভূমির (গর্ভাবস্থার শেষের টক্সিকোসিসে তন্দ্রা, আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাতে তন্দ্রা) এবং/অথবা অন্যান্য উপসর্গ (পোসিন্ড্রোমিক ডায়াগনোসিস) এর সাথে সংমিশ্রণে বিবেচনা করা হলে ডায়াগনস্টিক মান রয়েছে।
সুতরাং, তন্দ্রা একটি গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ অ্যাসথেনিক সিন্ড্রোম(স্নায়বিক ক্লান্তি)। এই ক্ষেত্রে, এটি বর্ধিত ক্লান্তি, বিরক্তি, অশ্রুসিক্ততা এবং বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা হ্রাসের সাথে মিলিত হয়।
মাথা ব্যাথা এবং মাথা ঘোরা সহ বর্ধিত তন্দ্রা সেরিব্রাল হাইপোক্সিয়ার লক্ষণ। এই ধরনের ক্ষেত্রে, অক্সিজেনের অভাব উভয় বাহ্যিক কারণে হতে পারে (একটি দুর্বল বায়ুচলাচল এলাকায় থাকা) এবং অভ্যন্তরীণ কারণ(শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের, রক্তের ব্যবস্থা, বিষ দিয়ে বিষক্রিয়া যা কোষে অক্সিজেন পরিবহনে বাধা দেয় ইত্যাদি)।
নেশা সিন্ড্রোম শক্তি হ্রাস, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাবের সাথে তন্দ্রার সংমিশ্রণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। নেশা সিন্ড্রোম বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ নেশার বৈশিষ্ট্য (কিডনি এবং লিভার ব্যর্থতার ক্ষেত্রে বিষ বা শরীরের বর্জ্য দ্রব্য দিয়ে বিষক্রিয়া), পাশাপাশি এর জন্য সংক্রামক রোগ(অণুজীব বিষ দ্বারা বিষক্রিয়া)।
অনেক বিশেষজ্ঞ আলাদাভাবে হাইপারসোমনিয়াকে আলাদা করেন - জেগে থাকার সময় একটি প্যাথলজিকাল হ্রাস, তীব্র তন্দ্রা সহ। এই ধরনের ক্ষেত্রে, ঘুমের সময় 12-14 ঘন্টা বা তার বেশি হতে পারে। এই সিন্ড্রোম কিছু মানসিক রোগের জন্য সবচেয়ে সাধারণ (সিজোফ্রেনিয়া, অন্তঃসত্ত্বা বিষণ্নতা), এন্ডোক্রাইন প্যাথলজিস(হাইপোথাইরয়েডিজম, ডায়াবেটিস, স্থূলতা), মস্তিষ্কের স্টেম কাঠামোর ক্ষতি।
অবশেষে, বর্ধিত তন্দ্রা একেবারে ঘটতে পারে সুস্থ মানুষঘুমের অভাব, শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক চাপ বৃদ্ধি, সেইসাথে সময় অঞ্চল অতিক্রম করার সাথে যুক্ত ভ্রমণের সময়।
একটি শারীরবৃত্তীয় অবস্থাও প্রথম ত্রৈমাসিকে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে তন্দ্রা বৃদ্ধি করে, সেইসাথে গ্রহণ করার সময় তন্দ্রাভাব চিকিৎসা সরঞ্জাম, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াযা স্নায়ুতন্ত্রের বিষণ্নতা (ট্রানকুইলাইজার, অ্যান্টিসাইকোটিকস, অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ড্রাগস, অ্যান্টিঅ্যালার্জিক ড্রাগস ইত্যাদি)।
শারীরবৃত্তীয় তন্দ্রা
যখন একজন ব্যক্তিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য জাগ্রত থাকতে বাধ্য করা হয়, তখন তার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র জোরপূর্বক বাধা মোড চালু করে। এমনকি এক দিনের মধ্যে:
- যখন চোখ ওভারলোড হয় (কম্পিউটার, টিভি, ইত্যাদিতে দীর্ঘ সময় বসে থাকা);
- শ্রবণ (ওয়ার্কশপ, অফিস, ইত্যাদি মধ্যে গোলমাল);
- স্পর্শকাতর বা ব্যথা রিসেপ্টর।
একজন ব্যক্তি বারবার স্বল্পমেয়াদী তন্দ্রা বা তথাকথিত "ট্রান্স" এর মধ্যে পড়তে পারে, যখন তার স্বাভাবিক দিনের বেলা কর্টেক্সের আলফা ছন্দ ধীর বিটা তরঙ্গ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, যা সাধারণত দ্রুত পর্যায়ঘুম (ঘুমানোর সময় বা স্বপ্ন দেখার সময়) একটি ট্রান্সে নিমজ্জিত করার এই সহজ কৌশলটি প্রায়শই হিপনোটিস্ট, সাইকোথেরাপিস্ট এবং সমস্ত স্ট্রাইপের স্ক্যামাররা ব্যবহার করে।
খাওয়ার পর তন্দ্রা
অনেক লোক দুপুরের খাবারের পরে ঘুমের প্রতি আকৃষ্ট হয় - এটিও বেশ সহজভাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। আয়তন ভাস্কুলার বিছানাএতে সঞ্চালিত রক্তের পরিমাণ ছাড়িয়ে যায়। অতএব, অগ্রাধিকারের একটি সিস্টেম অনুসারে রক্তের পুনর্বন্টনের একটি সিস্টেম সর্বদা কার্যকর হয়। যদি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট খাবারে পরিপূর্ণ হয় এবং কঠোর পরিশ্রম করে, তবে বেশিরভাগ রক্ত পাকস্থলী, অন্ত্র, পিত্তথলি, অগ্ন্যাশয় এবং লিভারের এলাকায় জমা হয় বা সঞ্চালিত হয়। তদনুসারে, সক্রিয় হজমের এই সময়কালে মস্তিষ্ক কম অক্সিজেন বাহক পায় এবং অর্থনীতি মোডে স্যুইচ করে, কর্টেক্স খালি পেটের তুলনায় কম সক্রিয়ভাবে কাজ করতে শুরু করে। কারণ, আসলে, আপনার পেট ইতিমধ্যে ভরা থাকলে কেন নড়াচড়া করুন।
ঘুমের দীর্ঘস্থায়ী অভাব
সাধারণভাবে, একজন ব্যক্তি ঘুম ছাড়া বাঁচতে পারে না। এবং একজন প্রাপ্তবয়স্কের কমপক্ষে 7-8 ঘন্টা ঘুমানো উচিত (যদিও নেপোলিয়ন বোনাপার্ট বা আলেকজান্ডার দ্য গ্রেটের মতো ঐতিহাসিক কলোসি 4 ঘন্টা ঘুমিয়েছিলেন এবং এটি কাউকে উত্সাহিত বোধ করতে বাধা দেয়নি)। যদি একজন ব্যক্তিকে জোর করে ঘুম থেকে বঞ্চিত করা হয়, তবে সে এখনও সুইচ অফ করবে এবং এমনকি কয়েক সেকেন্ডের জন্যও ঘুমাতে পারে। দিনের বেলা ঘুমাতে চাওয়া এড়াতে, রাতে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমান।
মানসিক চাপ
গর্ভাবস্থা
প্রথম ত্রৈমাসিকে গর্ভবতী মহিলারা, হরমোনের পরিবর্তনের পটভূমিতে, টক্সিকোসিস এবং শেষ ত্রৈমাসিকে, যখন কর্টেক্স স্বাভাবিকভাবে প্ল্যাসেন্টাল হরমোন দ্বারা বাধাগ্রস্ত হয়, তখন দীর্ঘায়িত রাতের ঘুম বা দিনের বেলা তন্দ্রা হতে পারে - এটিই আদর্শ।
কেন আমার বাচ্চা সব সময় ঘুমায়?
আপনি জানেন যে, নবজাতক এবং ছয় মাস পর্যন্ত শিশুরা তাদের জীবনের বেশিরভাগ সময় ঘুমিয়ে কাটায়:
- নবজাতক - যদি শিশুর বয়স প্রায় 1-2 মাস হয় তবে তার বিশেষ কিছু থাকবে না স্নায়বিক সমস্যাএবং সোমাটিক রোগ, তার ঘুমের মধ্যে দিনে 18 ঘন্টা পর্যন্ত ব্যয় করা তার জন্য সাধারণ;
- 3-4 মাস - 16-17 ঘন্টা;
- ছয় মাস পর্যন্ত - প্রায় 15-16 ঘন্টা;
- এক বছর পর্যন্ত - একটি শিশুর এক বছর পর্যন্ত কতটা ঘুমানো উচিত তা তার স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা, পুষ্টি এবং হজমের প্রকৃতি, পরিবারের দৈনন্দিন রুটিন দ্বারা নির্ধারিত হয়, গড়ে এটি প্রতিদিন 11 থেকে 14 ঘন্টা। .
একটি শিশু একটি সাধারণ কারণে ঘুমাতে এত সময় ব্যয় করে: জন্মের সময় তার স্নায়ুতন্ত্র অনুন্নত। সর্বোপরি, মস্তিষ্কের সম্পূর্ণ গঠন, জরায়ুতে সম্পন্ন হয়, কেবল শিশুর জন্ম হতে দেয় না স্বাভাবিকভাবেকারণ মাথাটা অনেক বড়।
অতএব, ঘুমের অবস্থায়, শিশুটি তার অপরিণত স্নায়ুতন্ত্রের ওভারলোড থেকে সর্বাধিক সুরক্ষিত থাকে, যার একটি শান্ত মোডে আরও বিকাশের সুযোগ রয়েছে: কোথাও অন্তঃসত্ত্বা বা জন্মের হাইপোক্সিয়ার পরিণতি সংশোধন করার জন্য, কোথাও গঠন সম্পূর্ণ করার জন্য। স্নায়ুর মাইলিন শীথগুলির, যার উপর স্নায়ু আবেগ সংক্রমণের গতি নির্ভর করে।
অনেক শিশু ঘুমের মধ্যেও খেতে পারে। ছয় মাসের কম বয়সী শিশুরা অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি (ক্ষুধা, অন্ত্রের শূল, মাথাব্যথা, ঠান্ডা, ভেজা ডায়াপার)।
যদি একটি শিশু গুরুতর অসুস্থ হয় তবে তার তন্দ্রা আর স্বাভাবিক নাও হতে পারে:
- যদি শিশুর বমি হয়, তবে তার ঘন ঘন আলগা মল থাকে, মল দীর্ঘায়িত অনুপস্থিতি;
- তিনি পড়ে গিয়েছিলেন বা তার মাথায় আঘাত করেছিলেন, তারপরে কিছু দুর্বলতা এবং তন্দ্রা, অলসতা, ফ্যাকাশে বা নীলাভ ত্বক দেখা দেয়;
- শিশু কণ্ঠস্বর এবং স্পর্শে সাড়া দেওয়া বন্ধ করে দেয়;
- বুকের দুধ খাওয়ায় না বা খুব বেশি সময় বোতল না (অনেক কম প্রস্রাব হয়);
জরুরীভাবে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করা বা শিশুটিকে নিকটস্থ শিশু হাসপাতালের জরুরি কক্ষে নিয়ে যাওয়া (বহন) করা গুরুত্বপূর্ণ। এক বছরের বেশি বয়সী বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, তাদের ঘুমের কারণগুলি স্বাভাবিকের বাইরে চলে যায় এবং কার্যত শিশুদের মতোই একই রকম, এছাড়াও সমস্ত শারীরিক রোগ এবং অবস্থা যা নীচে বর্ণিত হবে।
প্যাথলজিকাল তন্দ্রা
প্যাথলজিকাল তন্দ্রাকে প্যাথলজিকাল হাইপারসোমনিয়াও বলা হয়। এটি একটি উদ্দেশ্য প্রয়োজন ছাড়া ঘুমের সময়কাল বৃদ্ধি। যে ব্যক্তি আগে আট ঘণ্টা ঘুমাতেন তিনি যদি দিনের বেলা ঘুমাতে শুরু করেন, তাহলে সকালে বেশি ঘুমান, বা কাজ ছাড়াই মাথা নাড়িয়ে উদ্দেশ্য কারণ- এটি তার শরীরের সমস্যা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা উচিত।
তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী সংক্রামক রোগ
অ্যাস্থেনিয়া বা শরীরের শারীরিক এবং মানসিক শক্তি হ্রাস তীব্র বা গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী, বিশেষত সংক্রামক রোগের বৈশিষ্ট্য। অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধারের সময়কালে, অ্যাথেনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি দীর্ঘ বিশ্রামের প্রয়োজন অনুভব করতে পারেন, সহ দিনের ঘুম. অধিকাংশ সম্ভাব্য কারণযেমন একটি রাষ্ট্র - পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা, যা ঘুমের দ্বারা উন্নীত হয় (এটির সময়, টি-লিম্ফোসাইটগুলি পুনরুদ্ধার করা হয়)। একটি ভিসারাল তত্ত্বও রয়েছে, যা অনুসারে ঘুমের সময় শরীর অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা পরীক্ষা করে, যা অসুস্থতার পরে গুরুত্বপূর্ণ।
রক্তশূন্যতা
অ্যাথেনিয়ার কাছাকাছি হল অ্যানিমিয়া রোগীদের দ্বারা অনুভব করা অবস্থা (অ্যানিমিয়া, যেখানে লোহিত রক্তকণিকা এবং হিমোগ্লোবিনের মাত্রা হ্রাস পায়, অর্থাৎ, রক্ত দ্বারা অঙ্গ এবং টিস্যুতে অক্সিজেন পরিবহনের অবনতি ঘটে)। এই ক্ষেত্রে, তন্দ্রাকে মস্তিষ্কের হেমিক হাইপোক্সিয়ার প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত করা হয় (একসাথে অলসতা, কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস, স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং এমনকি অজ্ঞান হয়ে যাওয়া)। প্রায়শই উদ্ভাসিত লোহার অভাবজনিত রক্তাল্পতা(নিরামিষাশী, রক্তপাত, গর্ভাবস্থায় লুকানো আয়রনের ঘাটতি বা ম্যালাবসর্পশনের পটভূমির বিরুদ্ধে, প্রদাহের দীর্ঘস্থায়ী ফোসি সহ)। B12-এর অভাবজনিত রক্তাল্পতা পেটের রোগ, পাকস্থলীর ছেদ, উপবাস এবং টেপওয়ার্ম সংক্রমণের সাথে থাকে।
সেরিব্রাল জাহাজের এথেরোস্ক্লেরোসিস
মস্তিষ্কের অক্সিজেন অনাহারের আরেকটি কারণ হল সেরিব্রাল এথেরোস্ক্লেরোসিস। যখন মস্তিষ্কে সরবরাহকারী জাহাজগুলি 50% এরও বেশি ফলক দ্বারা বৃদ্ধি পায়, তখন ইস্কেমিয়া দেখা দেয় ( অক্সিজেন অনাহারবাকল). এই যদি দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি সেরিব্রাল সঞ্চালন, তারপর তন্দ্রা ছাড়াও, রোগীরা ভুগতে পারে:
- মাথাব্যথা জন্য;
- শ্রবণশক্তি এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস;
- হাঁটার সময় অস্থিরতা।
রক্ত প্রবাহের তীব্র ব্যাঘাতের ক্ষেত্রে, একটি স্ট্রোক ঘটে (যখন একটি জাহাজ ফেটে যায় তখন রক্তক্ষরণ হয় বা এটি থ্রম্বোস হলে ইস্কেমিক হয়)। এই ভয়ঙ্কর জটিলতার আশ্রয়দাতাগুলি চিন্তাভাবনায় ব্যাঘাত, মাথায় গোলমাল এবং তন্দ্রা হতে পারে।
বয়স্ক মানুষদের মধ্যে সেরিব্রাল এথেরোস্ক্লেরোসিসতুলনামূলকভাবে ধীরে ধীরে বিকাশ করতে পারে, ধীরে ধীরে সেরিব্রাল কর্টেক্সের পুষ্টি খারাপ করে। এ কারণেই, প্রচুর সংখ্যক বয়স্ক লোকের জন্য, দিনের বেলা তন্দ্রা একটি বাধ্যতামূলক সঙ্গী হয়ে ওঠে এবং এমনকি তাদের জীবন থেকে বিদায় নেওয়াকে কিছুটা নরম করে, ধীরে ধীরে খারাপ হতে থাকে। সেরিব্রাল রক্ত প্রবাহএত বেশি যে মেডুলা অবলংগাটার শ্বাসযন্ত্র এবং ভাসোমোটর স্বয়ংক্রিয় কেন্দ্রগুলি বাধাগ্রস্ত হয়।
ইডিওপ্যাথিক হাইপারসোমনিয়া
ইডিওপ্যাথিক হাইপারসোমনিয়া একটি স্বাধীন রোগ যা প্রায়শই তরুণদের মধ্যে বিকাশ লাভ করে। এটির অন্য কোন কারণ নেই, এবং নির্ণয় বর্জন দ্বারা করা হয়। দিনের বেলা ঘুমানোর প্রবণতা তৈরি হয়। শিথিল জাগরণের সময় ঘুমিয়ে পড়ার মুহূর্ত রয়েছে। তারা এত তীক্ষ্ণ এবং আকস্মিক নয়। নারকোলেপসির মতো। সন্ধ্যায় ঘুমিয়ে পড়ার সময় ছোট হয়ে যায়। ঘুম থেকে উঠা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কঠিন এবং আগ্রাসন হতে পারে। এই প্যাথলজির রোগীরা ধীরে ধীরে সামাজিক এবং পারিবারিক বন্ধনকে দুর্বল করে দেয়, তারা পেশাগত দক্ষতা এবং কাজ করার ক্ষমতা হারায়।
নারকোলেপসি
এই রোগবিদ্যা যে ভিন্ন, ভিন্ন শারীরবৃত্তীয় ঘুমপর্যায় অবশিষ্ট ঘুমতাৎক্ষণিকভাবে এবং প্রায়শই হঠাৎ করে আগে ধীরে ধীরে ঘুমিয়ে পড়া ছাড়াই ঘটে। এটি সারাজীবনের রোগ।
- এটি হাইপারসোমনিয়ার একটি বৈকল্পিক যার সাথে দিনের ঘুম বেড়ে যায়;
- আরো অস্থির রাতের ঘুম;
- দিনের যে কোনো সময় অপ্রতিরোধ্য ঘুমিয়ে পড়ার পর্ব;
- চেতনা হারানোর সাথে, পেশীর দূর্বলতা, অ্যাপনিয়ার পর্ব (শ্বাস বন্ধ করা);
- রোগীদের ঘুমের অভাবের অনুভূতি দ্বারা ভূতুড়ে হয়;
- ঘুমিয়ে পড়া এবং জেগে ওঠার সময়ও হ্যালুসিনেশন হতে পারে।
নেশার কারণে তন্দ্রা বেড়ে যায়
শরীরের তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী বিষক্রিয়া, যার প্রতি কর্টেক্স এবং সাবকর্টেক্স সবচেয়ে সংবেদনশীল, সেইসাথে জালিকার গঠনের উদ্দীপনা, যা বিভিন্ন ঔষধি বা বিষাক্ত পদার্থের সাথে বাধা প্রক্রিয়া সরবরাহ করে, শুধুমাত্র রাতেই নয়, তীব্র এবং দীর্ঘায়িত তন্দ্রার দিকে পরিচালিত করে। দিনের বেলাও।
কনকশন, ব্রেন কনটুশন, হেমারেজের নিচে মেনিঞ্জেসবা মস্তিষ্কের পদার্থে মূঢ় (অত্যাশ্চর্য) সহ চেতনার বিভিন্ন ব্যাধির সাথে হতে পারে, যা দীর্ঘায়িত ঘুমের অনুরূপ এবং কোমাতে পরিণত হতে পারে।
সোপোর
সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং রহস্যময় ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি, দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অবস্থায় পড়ে থাকা রোগীর মধ্যে প্রকাশ করা হয়, যেখানে অত্যাবশ্যক ক্রিয়াকলাপের সমস্ত লক্ষণ দমন করা হয় (শ্বাস প্রশ্বাস ধীর হয়ে যায় এবং প্রায় সনাক্ত করা যায় না, হৃদস্পন্দন ধীর হয়ে যায়, ছাত্রদের কোন প্রতিফলন নেই। এবং ত্বক)।
গ্রীক ভাষায় অলসতা মানে বিস্মৃতি। সর্বাধিক বিভিন্ন জাতিজীবিত কবর দেওয়া নিয়ে অনেক কিংবদন্তি রয়েছে। সাধারণত অলসতা (যা হয় না বিশুদ্ধ ফর্মঘুম, কিন্তু শুধুমাত্র কর্টেক্স এবং শরীরের উদ্ভিজ্জ ক্রিয়াকলাপের একটি উল্লেখযোগ্য বাধা দ্বারা) বিকশিত হয়:
- মানসিক অসুস্থতার জন্য;
- উপবাস
- স্নায়বিক ক্লান্তি;
- পিছনে সংক্রামক প্রক্রিয়াডিহাইড্রেশন বা নেশার সাথে।
এইভাবে, আপনি যদি কারণহীন ক্লান্তি, তন্দ্রা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, যার কারণগুলি খুব বৈচিত্র্যময়, তাহলে এই ধরনের ব্যাধিগুলির দিকে পরিচালিত সমস্ত পরিস্থিতি স্পষ্ট করার জন্য আপনাকে সবচেয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে নির্ণয় এবং ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।
যদি স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম সন্দেহ করা হয়, তবে একটি বিশেষ ডিভাইস ব্যবহার করে বাড়িতে শ্বাসযন্ত্রের পর্যবেক্ষণ ব্যবহার করে শ্বাস-প্রশ্বাসের পরামিতিগুলি রেকর্ড করা সম্ভব। রক্তে শ্বাস-প্রশ্বাস এবং অক্সিজেন স্যাচুরেশনের দক্ষতা নির্ধারণের জন্য পালস অক্সিমেট্রি করা হয়। তন্দ্রা সৃষ্টিকারী সোমাটিক রোগগুলি বাদ দেওয়ার জন্য, আপনাকে একজন থেরাপিস্ট দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত, যিনি প্রয়োজনে একটি পরীক্ষাগার পরীক্ষা বা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের পরামর্শ দেবেন।
চিকিৎসা
তন্দ্রা থেকে মুক্তি পাওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, কারণগুলি কী ছিল তার উপর নির্ভর করে। প্রতিটি রোগীর জন্য থেরাপি পৃথকভাবে নির্ধারিত হয়।
যদি এই প্রক্রিয়াটি একটি রোগ সৃষ্টি করে বা প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, এটা নির্মূল করা প্রয়োজন. উদাহরণস্বরূপ, কম সময়ে রক্তচাপসাহায্য করবে ওষুধগুলো উদ্ভিদ উত্স- এলিউথেরোকোকাস বা জিনসেং। এই উপাদানগুলির উচ্চ প্রস্তুতি বা ট্যাবলেটগুলি দিনের ঘুম রোধ করতে পারে।
যদি কারণটি কম হিমোগ্লোবিন সামগ্রী হয় তবে ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি জটিল (লোহার উচ্চ ঘনত্ব সহ) রোগীকে সাহায্য করবে। যখন মস্তিষ্কে অপর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ হয় সেরা প্রতিকারএই প্রক্রিয়ার কারণ হতে পারে এমন ভাস্কুলার প্যাথলজিগুলির জন্য নিকোটিন এবং থেরাপি বন্ধ করা হবে। ক্ষেত্রে যেখানে স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি, আঘাতমূলক মস্তিষ্কের আঘাত, হার্টের সমস্যা এবং অন্যান্য অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, থেরাপি একটি সংকীর্ণ বিশেষত্ব একটি ডাক্তার দ্বারা বাহিত হয়.
আপনি যদি গর্ভাবস্থায় বা তন্দ্রা অনুভব করেন তবে ওষুধগুলি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনার আরও সতর্ক হওয়া উচিত শিশুকারণ সবাই না ঔষধরোগীদের এই ধরনের গ্রুপে নেওয়া যেতে পারে।
তন্দ্রাবিরোধী ওষুধ
ডাক্তারের পরামর্শের জন্য অপেক্ষা করার সময়, আপনি নিজে থেকে নিম্নলিখিতগুলি করতে পারেন:
- আপনার ঘুমের আদর্শ খুঁজে বের করুন এবং এটিতে লেগে থাকুন। সতর্কতা এবং বিশ্রাম বোধ করার জন্য আপনাকে দিনে কত ঘন্টা ঘুমাতে হবে তা নির্ধারণ করুন। বাকি সময়ের জন্য এই তথ্য বিদ্ধ করার চেষ্টা করুন.
- ঘুম এবং বিশ্রামের সময়সূচীতে থাকুন। বিছানায় যান এবং একই সময়ে উঠুন, সপ্তাহের দিন এবং সপ্তাহান্তে।
- অবহেলা করবেন না বিশ্রাম, তাজা বাতাসে হাঁটা এবং শারীরিক কার্যকলাপ।
- আপনার ডায়েটে মাল্টিভিটামিন অন্তর্ভুক্ত করুন, তাজা শাকসবজিএবং ফল, পর্যাপ্ত পরিষ্কার জল পান করুন।
- ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান এড়িয়ে চলুন।
- আপনার ডায়েটে কার্বোহাইড্রেটের অনুপাত কমিয়ে দিন।
- কফির সাথে দূরে চলে যাবেন না। ঘুমের সময়, কফি মস্তিষ্ককে কঠোর পরিশ্রম করতে উদ্দীপিত করে, তবে মস্তিষ্কের রিজার্ভগুলি দ্রুত হ্রাস পায়। বেশ মাধ্যমে একটি ছোট সময়ব্যক্তি এমনকি ঘুমন্ত বোধ. উপরন্তু, কফি শরীরের ডিহাইড্রেশন এবং ক্যালসিয়াম আয়ন leaching বাড়ে. কফি প্রতিস্থাপন সবুজ চা, এটি ক্যাফিনের একটি ভাল ডোজও বহন করে, তবে একই সময়ে ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে শরীরকে পরিপূর্ণ করে।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, তন্দ্রা দূর করা এত সহজ নয়। আপনি কেমন অনুভব করেন সেদিকে মনোযোগ দিন। উপসর্গের বিপদ সুস্পষ্ট। স্মৃতিশক্তি এবং মনোযোগ হ্রাসের কারণে জীবনের গুণমান হ্রাসের পাশাপাশি, এটি কাজের সাথে সম্পর্কিত আঘাত, দুর্ঘটনা এবং বিপর্যয় ঘটাতে পারে।
কালিনভ ইউরি দিমিত্রিভিচ
পড়ার সময়: 5 মিনিট
মধ্যে বিভিন্ন উপসর্গ, একটি নির্দিষ্ট রোগের উপস্থিতি সম্পর্কে সতর্কতা, দিনের বেলা তন্দ্রা হিসাবে যেমন একটি চিহ্ন আছে। এটি খুব অপ্রীতিকর পরিণতি হতে পারে এবং গুরুতর সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।
সুতরাং, দীর্ঘস্থায়ী তন্দ্রা কেবল শরীরের একটি বৈশিষ্ট্য নয়, স্নায়ুতন্ত্রের রোগ এবং মস্তিষ্কের কোষগুলির ক্ষতির পরিণতিও হতে পারে। অনেক রোগ শনাক্তকরণ এবং নির্ণয়ের ক্ষেত্রে, এই উপসর্গটি চূড়ান্ত গুরুত্ব বহন করে, তাই সময়মতো রোগ প্রতিরোধ করা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।
রোগের উপসর্গ হিসাবে তন্দ্রা বৃদ্ধি
বর্ধিত তন্দ্রা প্রপঞ্চ সময় একটি সহগামী অবস্থা হতে পারে বিভিন্ন রোগতাই সময়মতো প্যাথলজি নির্ণয় করা এবং খুব এড়ানোর জন্য চিকিত্সা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ অপ্রীতিকর পরিণতি. দিনের বেলা তন্দ্রা একটি গুরুতর অসুস্থতার সতর্ক করতে পারে যা এখনও সনাক্ত করা যায়নি।
অত্যধিক শীতলতার সাথে, একজন ব্যক্তি কী ঘটছে তা যথাযথভাবে মূল্যায়ন করতে অক্ষম। ক্লান্তি, তন্দ্রা এবং উদাসীনতা শরীরের একটি সাধারণ অবস্থা হয়ে ওঠে। হাইপোথার্মিয়ার ঝুঁকি থাকলে, প্রথমে আপনাকে ভিকটিমকে গরম পানীয় দিতে হবে। অ্যালকোহল কঠোরভাবে নিষিদ্ধ; এইভাবে তাপমাত্রা বাড়ানো contraindicated, যেমন আছে খারাপ প্রভাবস্নায়ুতন্ত্রের উপর। তারপর আপনাকে সেই ব্যক্তিকে পৌঁছে দিতে হবে চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানযেখানে তিনি যোগ্য সহায়তা পাবেন।
ক্রনিক তন্দ্রা, ক্রমাগত ক্লান্তি এবং কিছু করতে অনিচ্ছা সহ, স্নায়ুতন্ত্রের প্যাথলজি নির্দেশ করতে পারে যেমন স্নায়বিক ক্লান্তি. এই ক্ষেত্রে, দুর্বলতা এবং তন্দ্রা উভয় ঘুম এবং একটি পরিণতি হতে পারে সাধারণ অবস্থাশরীর, যখন একজন ব্যক্তি পরিবর্তনের ফলে দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে স্নায়ুতন্ত্রশরীর
পরবর্তী সময়ের মধ্যে, শরীরের অবস্থা স্থিতিশীল হতে হবে, এবং সমস্ত অঙ্গ সিস্টেম ক্রমবর্ধমান লোড সঙ্গে মানিয়ে নিতে হবে।
যদি দিনের বেলায় ঘুম না যায়, তাহলে রক্ত পরীক্ষা করা এবং রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা দেখে বোঝা যায়। এটি ঘটে যে গর্ভাবস্থায় অনেক মহিলা শোথতে ভোগেন, উচ্চ্ রক্তচাপ, গুরুতর টক্সিকোসিস বিকশিত হয়। উপরন্তু, প্রস্রাব বিশ্লেষণের সময় প্রোটিন পাওয়া যায়।
