আপনার পা কেন আঁটসাঁট হয় এবং কী গ্রহণ করবেন। পায়ে কেন ব্যথা হয় এবং এর জন্য কী করতে হবে  ঘন ঘন পায়ে ব্যথা হলে কী করতে হবে

নির্দেশনা

একটি জটিল তৈরি করুন সহজ ব্যায়াম. দেয়ালের দিকে মুখ করে দাঁড়ান, আপনার হাতের তালু আপনার মাথার উপরে রাখুন এবং আপনার পা কাঁধ-প্রস্থকে আলাদা করুন। তারপরে সামান্য প্রসারিত না হওয়া পর্যন্ত মেঝে ছেড়ে না গিয়ে ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন। তারপর 30 সেকেন্ডের জন্য থামুন। আপনার শ্বাস সমান এবং গভীর রাখুন। এটি টাইট বাছুরের পেশী প্রসারিত করবে।

যদি ক্র্যাম্পগুলি এত শক্তিশালী হয় যে আপনি দাঁড়াতে পারবেন না, তাহলে শুয়ে থাকা অবস্থান থেকে না উঠে নিচের ব্যায়ামটি করুন। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি আপনার দিকে টানুন এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে ধরে রাখুন। 3-5 বার পুনরাবৃত্তি করুন, এবং তারপর সাইকেল চালানোর মতো আপনার পা বাতাসে দোলান।

সম্ভব হলে একটি পা তৈরি করুন বিপরীত স্নানবা গ্রহণ করুন ঠান্ডা এবং গরম ঝরনা. দয়া করে মনে রাখবেন যে আপনার যদি ভ্যারিকোজ শিরা থাকে তবে জলের তাপমাত্রার বৈসাদৃশ্যটি তীক্ষ্ণ হওয়া উচিত নয়। পা স্নানের জন্য, জলে পেপারমিন্ট বা রাস্পবেরি পাতা যোগ করুন, সেইসাথে ভ্যালেরিয়ান এবং এল্ডারবেরির শিকড় এবং রাইজোমগুলির একটি ক্বাথ। এই উদ্ভিদের একটি উচ্চারিত anticonvulsant প্রভাব আছে।

উপরন্তু, পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে, পেশীতে একটি উষ্ণতা মলম প্রয়োগ করুন এবং সক্রিয়ভাবে ঘষুন। একই সময়ে, আপনার পা পায়ের আঙ্গুল থেকে গোড়ালি পর্যন্ত এবং তারপরে বাছুর থেকে হাঁটু পর্যন্ত ম্যাসেজ করুন। ম্যাসাজ এবং পেশী গরম করার পরে, নিতে ভুলবেন না আনুভূমিক অবস্থান, একটি মোটা কম্বলের সাহায্যে আপনার পা সামান্য বাড়ান।

আপনি যদি রাতের ঘুমের প্রবণতা অনুভব করেন তবে বে তেলের পাশাপাশি সরিষার তেল ব্যবহার করুন।

বিঃদ্রঃ

পেশীর ক্র্যাম্প উপশম করতে, আপনাকে বিছানায় বসতে হবে, আপনার পা নীচে নামাতে হবে বা কয়েকবার চিমটি করতে হবে কালশিটে স্পটঅথবা সাবধানে দাঁড়ান। তারপরে আপনার পায়ের আঙ্গুল থেকে শুরু করে আপনার গোড়ালি পর্যন্ত এবং তারপরে আপনার পায়ের আঙ্গুল থেকে হালকা প্যাট এবং স্ট্রোক দিয়ে আপনার বাছুর এবং পায়ে ম্যাসেজ করুন বাছুর পেশীহাঁটু পর্যন্ত পায়ের ক্র্যাম্প থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন তার পরামর্শ।

সহায়ক পরামর্শ

ভ্যারিকোজ শিরা, ক্যালসিয়ামের ঘাটতি, ফ্ল্যাট ফুট, গর্ভাবস্থা - এবং এটি পায়ে ক্র্যাম্প হতে পারে তার সম্পূর্ণ তালিকা নয়। শুধুমাত্র অভিজ্ঞ ডাক্তার. তিনি আপনার জন্য উপযুক্ত চিকিৎসাও লিখে দেবেন। এই নিবন্ধে আমরা তাকান হবে বিভিন্ন উপায়েঐতিহ্যগত এবং বিকল্প ঔষধ, যা আমাদের সাহায্য করবে, যদি সম্পূর্ণরূপে ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি না পায়...

সূত্র:

• কিভাবে পায়ের ব্যথা উপশম করা যায়

ক্র্যাম্প, অন্যথায় খিঁচুনি বা ঝাঁকুনি, তীব্র ব্যথার সাথে অনৈচ্ছিক পেশী সংকোচন। এগুলি সহ্য করা প্রায় অসম্ভব, এবং যার খিঁচুনি আছে তার প্রয়োজন জরুরী সাহায্য. আমরা এই নিবন্ধে "যদি আপনার পায়ে ক্র্যাম্প - কি করতে হবে" প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব।

খিঁচুনির প্রকারভেদ

ওষুধে, দুটি ধরণের খিঁচুনি রয়েছে:

খিঁচুনি হওয়ার কারণ

60 বছরের বেশি বয়সী লোকেদের রাতে তাদের পায়ে ক্র্যাম্প অনুভব করা খুব সাধারণ। ক্র্যাম্প শুরু হওয়ার আগে, ক্লান্তি, ভারীতা এবং পায়ে ব্যথা অনুভূত হয়। বয়স্ক ব্যক্তিদের পেশী সংকোচনের কারণগুলি হল:

• ভোল্টেজ, বৈদ্যুতিক একক বিশেষ;
• দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালন;
• ঠান্ডা
• চাপ

খিঁচুনি হতে পারে এমন আরও কয়েকটি কারণ রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ একটি হল শরীরে মাইক্রোলিমেন্ট, প্রোটিন, ভিটামিন বি এবং ডি এর অভাব। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণে বেদনাদায়ক পেশী সংকোচন ঘটে।

পায়ে ব্যথা অনিয়মিত হতে পারে, শুধুমাত্র মাঝে মাঝে ঘটতে পারে। তদুপরি, তারা যে কোনও বয়সের প্রায় সমস্ত লোকের মধ্যে উপস্থিত হতে পারে। অনেক মানুষ পরিস্থিতির সাথে পরিচিত হয় যখন, যখন সাঁতার কাটা ঠান্ডা পানি, উদাহরণস্বরূপ, একটি নদী বা হ্রদে শরত্কালে, ক্র্যাম্পস আপনার পায়ে ক্র্যাম্প শুরু করে।

খিঁচুনি হওয়ার কারণগুলি হতে পারে:

• হাইপোথার্মিয়া;
• অস্বস্তিকর জুতা;
• সমতল ফুট;
• নিকোটিন;
• ক্যাফিন

যদি ক্র্যাম্প নিয়মিত হয়, তবে এটি শরীর থেকে একটি সংকেত হতে পারে গুরুতর সমস্যাস্বাস্থ্যের সাথে অতএব, যদি আপনার পা ক্রমাগত আঁটসাঁট হয়ে থাকে, তবে চিকিত্সা একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত। স্ব-ঔষধের সুপারিশ করা হয় না। আপনার এটি "নিজে থেকে চলে যাওয়ার" জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়। যেহেতু প্রায়শই এই জাতীয় পেশী সংকোচন দেখা দেয় যখন:

আপনার পায়ের পেশী ক্র্যাম্প হলে কি করবেন?

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নার্ভাস না হওয়া এবং শান্ত হওয়া। একটা গভীর শ্বাস নাও. প্রায়শই, সুই দিয়ে ব্যথা হওয়া পেশীটিকে কেবল ছিঁড়ে ফেলাই যথেষ্ট। কিন্তু একই সময়ে আপনি ছিদ্র করতে পারেন চামড়া আবরণ, এবং সংক্রমণ ঘটায়। অতএব, এটি কেবল আঁটসাঁট পেশী চিমটি করা যথেষ্ট হবে। হাঁটু জয়েন্টের বাঁক এবং প্রসারণও অনেক সাহায্য করে।

আপনার পায়ের পেশী ক্র্যাম্প হলে, আপনি উত্তেজনা উপশম করতে পারেন এবং নিয়মিত ম্যাসেজ. তবে এটি তীব্র হওয়া উচিত, দ্রুত স্ট্রোক এবং প্যাটিং আন্দোলন সহ। তারপরে আপনাকে শুয়ে থাকতে হবে এবং আপনার পা 60° কোণে উপরে তুলতে হবে। এতে পেশীতে রক্ত ​​চলাচল নিশ্চিত হবে এবং ক্র্যাম্প চলে যাবে। যার পরে একটি অনুভূমিক অবস্থান অনুমান করা হয়। রক্ত প্রবাহ স্থিতিশীল করতে পায়ের নিচে একটি ছোট বালিশ রাখা হয়।

প্রেমিক ক্রীড়া প্রতিযোগিতাফুটবলে, উদাহরণস্বরূপ, ম্যাচের শেষের দিকে কিছু খেলোয়াড়ের ক্র্যাম্প পাওয়া সাধারণ। সঙ্গীরা তাদের লনে শুইয়ে দেয়, তাদের পা (গুলি) 60° কোণে বাড়ায় এবং তাদের এই অবস্থানে ঠিক করে। রক্ত স্বাভাবিকভাবে সঞ্চালন শুরু হয় এবং ক্র্যাম্প চলে যায়।

যদি আপনার পায়ে ব্যথা হয়, আপনার কি করা উচিত? যেসব ক্ষেত্রে হাইপোথার্মিয়ার কারণে ক্র্যাম্প দেখা দেয়, পেশীকে অবশ্যই গরম করে অ্যালকোহল দিয়ে ঘষতে হবে। এছাড়াও আপনি ওয়ার্মিং মলম দিয়ে নিজেকে ঘষতে পারেন। একটি ম্যাসেজ পান, তারপর উষ্ণভাবে পোশাক পরুন এবং জুতা পরুন। কিন্তু এটা মনে রাখা উচিত যে থ্রম্বোটিক রোগের ক্ষেত্রে উষ্ণ মলম এবং অ্যালকোহল দিয়ে ঘষে নেওয়া উচিত নয়। ভেরিকোজ শিরাশিরা

লেবুর রস ক্র্যাম্পের জন্য খুব ভালো। আপনি এটি দিয়ে আপনার পা লুব্রিকেট করতে পারেন বা মসৃণ আন্দোলনের সাথে আপনার পায়ের ত্বকে ঘষতে পারেন।

নিয়মিত খিঁচুনি হলে কী করবেন?

যদি নিয়মিত খিঁচুনি হয় তবে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যিনি প্রেসক্রাইব করবেন প্রয়োজনীয় পরীক্ষা: রক্তের বায়োকেমিস্ট্রি, আল্ট্রাসাউন্ড, এমআরআই এবং সিটি। যদি দেখা যায় যে কারণ ক্রমাগত বাধাযদি ভিটামিন এবং মাইক্রোএলিমেন্টের ঘাটতি থাকে, তাহলে ভিটামিন বি এবং ডি, ক্যালসিয়াম, সেলেনিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম রয়েছে এমন খাবার যোগ করে আপনার ডায়েটে পুনর্বিবেচনা করতে হবে।

আপনার বাছুর জলে ক্র্যাম্প হলে কি করবেন?

যখন আপনার পা পানিতে ঝাঁকুনি দেয়, তখন প্রথমে আপনাকে শান্ত হতে হবে, আপনার পিঠে ঘুরতে চেষ্টা করুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিয়ে তীরে সারি করুন। অথবা নিজেকে "বোমা" ভঙ্গিতে দলবদ্ধ করুন এবং সম্পূর্ণ শিথিল না হওয়া পর্যন্ত আপনার পা প্রসারিত করার চেষ্টা করুন। কিন্তু দ্বিতীয় পদ্ধতির জন্য আপনাকে পানির নিচে শ্বাস ধরে রাখতে সক্ষম হতে হবে। যদি আপনার নিজের সাথে মোকাবিলা করার মতো যথেষ্ট শক্তি না থাকে, তবে সাহায্যের জন্য অন্যদের কল করা ভাল যাতে তারা আপনাকে উপকূলে যেতে সাহায্য করতে পারে।

যদি আপনার পায়ে ব্যথা হয়, আপনার কি করা উচিত? যদি উরুর অঞ্চলে ক্র্যাম্প দেখা দেয় তবে আপনাকে আপনার পিঠে শুতে হবে। তারপর পায়ের গোড়ালিতে বাইরে থেকে হাত দিয়ে আঁকড়ে ধরে হাঁটুতে বাঁকানো হয় এবং পিঠের দিকে সজোরে টানা হয়।

যখন পুলে ক্র্যাম্প আঘাত হানে, তখন আপনার পেশীগুলিকে উষ্ণ করার জন্য আপনাকে কেবল একটি উষ্ণ গোসল করতে হবে। ব্যথা কমে যাওয়ার পরে, আপনি আবার জলে ফিরে যেতে পারেন।

খিঁচুনি প্রতিরোধ

স্ট্রেচিং ক্র্যাম্পের বিরুদ্ধে একটি খুব ভাল প্রতিরোধমূলক। এটি প্রধানত ক্রীড়া অনুরাগীদের জন্য প্রযোজ্য। প্রশিক্ষণের আগে, আপনাকে আপনার পেশীগুলিকে ভালভাবে প্রসারিত এবং উষ্ণ করতে হবে।

যদি আপনার পায়ে ব্যথা হয়, আপনার কি করা উচিত? এই ধরনের মুহূর্তগুলিকে পরে অনুভব করার চেয়ে প্রতিরোধ করা ভাল তীব্র ব্যাথাঅনৈচ্ছিক পেশী সংকোচনের সাথে। খাওয়া সপ্তাহের দিন, যা পালন করা হয় প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাখিঁচুনি বিরুদ্ধে:

পায়ে ব্যথা উপশম করার জন্য ব্যায়াম

যখন আপনার পা রাতে ক্র্যাম্প হয়, তখন রক্ত ​​সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করা প্রায়ই ক্র্যাম্প অদৃশ্য হওয়ার জন্য যথেষ্ট। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার পায়ে দাঁড়াতে হবে এবং তাদের প্রতিটিতে সমানভাবে আপনার ওজন বিতরণ করতে হবে।

যখন আপনার বাছুর ক্র্যাম্প হয়, তখন আপনাকে উঠে দাঁড়াতে হবে এবং সোজা হতে হবে। তারপর পায়ের আঙ্গুল থেকে গোড়ালি পর্যন্ত পা "রোল" করুন। যদি একটি আঁটসাঁট পা না মানে, তাহলে আপনি আপনার হাত দিয়ে সাহায্য করতে পারেন, কিন্তু আন্দোলন মসৃণ হওয়া উচিত।

বা অন্য উপায়: একটি চেয়ারে বসে আঁটসাঁট অঙ্গটি শক্ত করুন এবং সোজা করুন। এই ক্ষেত্রে, ব্যথা প্রাথমিকভাবে তীব্র হয়, তবে রক্ত ​​​​সঞ্চালন পুনরুদ্ধার হওয়ার সাথে সাথে দ্রুত চলে যায়।

যদি আপনার পায়ে ব্যথা হয়, আপনার কি করা উচিত? প্রায়শই এই পেশী ক্র্যাম্প পায়ে অসাড়তা এবং দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালনের কারণে ঘটে। উত্তেজনা উপশম করতে, আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুল বাঁক এবং সোজা করতে পারেন। বা প্রসারিত পা দিয়ে বৃত্তাকার ঘূর্ণন সঞ্চালন করুন। এই ব্যায়াম একটি বসা অবস্থানে সঞ্চালিত হয়। আপনি আপনার পায়ের বাইরের পাঁজরের উপর দাঁড়াতে পারেন এবং এই অবস্থানে একটু স্টম্প করতে পারেন।

ক্র্যাম্প একটি খুব অপ্রীতিকর এবং বেদনাদায়ক পেশী অসাড়তা যা অনিচ্ছাকৃতভাবে ঘটে। এই সংকোচনগুলি সময়কাল, তীব্রতা এবং বিতরণে পরিবর্তিত হয়। ওষুধে, ক্র্যাম্পগুলি তাদের সময়কাল, পেশী জড়িত হওয়ার মাত্রা এবং অবস্থানের উপর নির্ভর করে শ্রেণিবদ্ধ করা হয়।

খিঁচুনি হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। কখনও কখনও এগুলি এপিসোডিক হয় এবং বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না।

তবে যদি ক্র্যাম্পগুলি আপনাকে প্রায়শই বিরক্ত করে তবে এটি কিছু গুরুতর রোগের সংকেত হতে পারে।

খিঁচুনি বৈকল্পিক

রাতে পায়ে ব্যথা

রাতে পায়ে ব্যথা বিশেষত অপ্রীতিকর এবং বেদনাদায়ক। তীব্র ব্যাথাজাগরণ বাড়ে, আঁটসাঁট পেশী অবিলম্বে ব্যাথা বন্ধ করে না। নাইট ক্র্যাম্প শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের মধ্যেই ঘটে, তবে একই সাথে এটি লক্ষ করা উচিত যে বয়সের কারণ এক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

রাতের ক্র্যাম্পের কারণগুলি হতে পারে:

1. পেশী ক্লান্তি;
2. স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতায় সমস্যা;
3. গর্ভাবস্থার সময়কাল;
4. কিছু রোগ যার ফলে অঙ্গপ্রত্যঙ্গে স্বাভাবিক রক্ত ​​প্রবাহ কমে যায়;
5. নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ;
6. সমতল ফুট;

একটি মতামত রয়েছে যে রাতে ক্র্যাম্পগুলি একজন ব্যক্তির ঘুমের ভঙ্গির সাথে সম্পর্কিত: হাঁটু কিছুটা বাঁকানো এবং পা নীচে রয়েছে। এটি পেশী সংক্ষিপ্ত করে তোলে, যার ফলে বেদনাদায়ক খিঁচুনি হয়।

পায়ের আঙ্গুলের ক্র্যাম্প

আসুন বের করার চেষ্টা করি কেন পায়ে ক্র্যাম্প হয়।

পায়ের আঙ্গুলের ক্র্যাম্প সবসময় হঠাৎ এবং অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটে। একবারে এক বা একাধিক আঙ্গুল টানতে পারে। সম্ভাব্য কারণ:

1. অস্বস্তিকর, টাইট জুতা পরা;
2. পায়ে হাইপোথার্মিয়া;
3. ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্টের অভাব;
4. পায়ে স্বাভাবিক রক্ত ​​সঞ্চালনের ব্যাঘাত;

বাছুরের পেশী ক্র্যাম্প

কাফ ক্র্যাম্প সব ধরনের ক্র্যাম্পের মধ্যে সবচেয়ে বেদনাদায়ক। খিঁচুনি হওয়ার কয়েক মুহূর্ত আগে, আপনি পেশীতে সামান্য টান অনুভব করতে পারেন।

বাছুরের পেশীতে অন্য সব পেশী গোষ্ঠীর তুলনায় প্রায়ই ক্র্যাম্প হয়।

বাছুরের ক্র্যাম্পের লক্ষণ:

1. তীব্র ব্যাথা;
2. খিঁচুনি জায়গায় পা খুব টান;
3. আপনার পুরো পায়ে দাঁড়ানো অসম্ভব;
4. পেশী খুব স্থিতিস্থাপক এবং ঘন হয়ে ওঠে;

বাছুরের ক্র্যাম্পের কারণ:

1. ভিটামিন এবং মাইক্রোলিমেন্টের অভাব;
2. দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি আপনার পায়ে দীর্ঘস্থায়ী দাঁড়ানোর ফলে, ক্লান্তিকর ক্রীড়া;
3. শিরাস্থ অপ্রতুলতা;
4. এথেরোস্ক্লেরোসিস;
5. পা ফুলে যাওয়া;
6. মূত্রবর্ধক ব্যবহার;
7. রোগ কটিদেশীয় অঞ্চলমেরুদণ্ড

খিঁচুনি হওয়ার কারণ

খিঁচুনির প্রাথমিক কারণ

প্রাথমিক (ইডিওপ্যাথিক)খিঁচুনি ছাড়া ঘটতে আপাত কারণ. সম্ভবত, প্রাথমিক পেশী খিঁচুনিগুলির উপস্থিতি দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে:

1. ফলে পেশী ওভারস্ট্রেন শারীরিক কার্যকলাপ. যদি একজন ব্যক্তি সারাদিন বিশ্রাম ছাড়া পায়ে কাটিয়ে থাকেন, খেলাধুলা করার সময় খুব ক্লান্ত হন, ভারী জিনিস বহন করেন বা অস্বস্তিকর জুতা পরে দীর্ঘ দূরত্বে হেঁটে থাকেন, তাহলে পেশীগুলির একটি ত্রুটি দেখা দেয়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, পেশী খিঁচুনি হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়;
2. অঙ্গপ্রত্যঙ্গে রক্ত ​​সঞ্চালনের হঠাৎ ক্ষতি;
3. বৃদ্ধ বয়সে টেন্ডনের স্বাভাবিক সংক্ষিপ্তকরণ;
4. ঘুমের সময় অস্বস্তিকর ভঙ্গি;

খিঁচুনির সেকেন্ডারি কারণ

মাধ্যমিকখিঁচুনি হওয়ার কারণ হল নির্দিষ্ট কিছু রোগের লক্ষণ, সেইসাথে কাজের ব্যাধি মানুষের শরীর:

ম্যাগনেসিয়ামের অভাব

পেশী সংকোচনের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার জন্য এই ট্রেস উপাদানটি প্রয়োজনীয়। ম্যাগনেসিয়ামের অভাব দরিদ্র খাদ্যের সাথে যুক্ত হতে পারে।

কখনও কখনও এই মাইক্রোলিমেন্টের ঘাটতির কারণ এমন রোগ হতে পারে যা শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের স্বাভাবিক শোষণকে বাধা দেয়।

ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের লক্ষণগুলি হল:

• অনিদ্রা, ক্লান্তি;
• বিষণ্ণতা;
• পিঠে ব্যাথা;
• ঘন ঘন ফ্র্যাকচার এবং স্থানচ্যুতি;
• মাথাব্যথা;
• উচ্চ্ রক্তচাপ;
• বাত;
• হৃদরোগ;
• ঘন ঘন খিঁচুনি এবং নার্ভাস টিক্সচোখ

ক্যালসিয়ামের অভাব

ক্যালসিয়াম হল ম্যাগনেসিয়ামের শারীরবৃত্তীয় "অংশীদার"।

ক্যালসিয়ামের অভাবও খিঁচুনি শুরু করতে পারে।

শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতির প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ভঙ্গুর এবং বেদনাদায়ক হাড়;
• বিভক্ত প্রান্ত, অস্বাস্থ্যকর চুল, ভঙ্গুর নখ;
• অস্বাস্থ্যকর দাঁত;
• শক্তি হ্রাস, বিরক্তি;
• খিঁচুনি;

সময়ের সাথে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি রক্তের জৈব রাসায়নিক গঠনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটাতে পারে।

শরীরে আয়রনের অভাব (অ্যানিমিয়া)

যেহেতু আয়রন অক্সিজেন কোষে জড়িত, তাই এর অভাব পেশীর খিঁচুনি শুরু করতে পারে।

শরীরে গ্লুকোজের ঘাটতি

এটি খাদ্যের সময় ঘটতে পারে, সেইসাথে গ্লুকোজ-হ্রাসকারী ওষুধ ব্যবহারের ফলে।

মানুষের শরীরের তাপমাত্রায় আকস্মিক পরিবর্তন

O সাধারণত স্বল্পমেয়াদী খিঁচুনি সৃষ্টি করে। এগুলি রোগের সময়, সেইসাথে সানস্ট্রোকের ফলে ঘটতে পারে।

মস্তিষ্কের মোটর এলাকায় জ্বালা

মস্তিষ্কের যে অঞ্চলটি পেশী সংকোচনের জন্য দায়ী তা স্নায়ু আবেগ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে:

• ফ্লু সহ;
• স্ট্রোকের সময়, সেইসাথে এর পরে পুনর্বাসনের সময়কালে;
• ARVI এর সাথে;
• অ্যালকোহল বিষ দিয়ে;

পায়ের ভাস্কুলার রোগ

ভাস্কুলার রোগের সময়, স্বাভাবিক রক্ত ​​​​প্রবাহ ব্যাহত হয়, যার ফলস্বরূপ টিস্যুগুলি প্রয়োজনীয় পরিমাণে অক্সিজেন পায় না। স্থানীয় হাইপোক্সিয়া বিকশিত হয়।

নীচের মেরুদণ্ডের রোগ

এই রোগগুলির সময়, স্নায়ুর শেষগুলি চিমটিযুক্ত হয়, যা নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীগুলির প্রতিবন্ধী সংবেদনশীলতার দিকে পরিচালিত করে।

জানালার বাইরে উচ্চ তাপমাত্রা

গরমের সময়, শরীর ঘামের মাধ্যমে প্রচুর তরল এবং লবণ হারায়, যা ক্র্যাম্প হতে পারে।

হরমোনাল গর্ভনিরোধক গ্রহণ

ঘন ঘন খিঁচুনি হওয়ার কারণ

যদি ক্র্যাম্পগুলি মাঝে মাঝে না ঘটে তবে প্রায়শই, এর কারণগুলি হতে পারে:

1. পেশী ক্লান্তি;
2. অতিরিক্ত ওজন;
3. ঘন ঘন চাপ এবং মানসিক উত্তেজনা;
4. এন্ডোক্রাইন এবং স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাঘাত;

ঘন ঘন পেশীর খিঁচুনিকে কখনই উপেক্ষা করা উচিত নয়।

আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ নিয়মিত খিঁচুনি অনেকের লক্ষণ হতে পারে গুরুতর অসুস্থতা.

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে ক্র্যাম্প

গর্ভাবস্থায়, প্রায় সব মহিলাই পায়ে পেশী খিঁচুনির অভিযোগ করেন। এই বেশ স্বাভাবিক ঘটনা, যা শিশুর জন্মের পরে একটি ট্রেস ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায়। গর্ভবতী মায়েদের ঘন ঘন ক্র্যাম্পের কারণ:

1. অতিরিক্ত ওজন;
2. একটি বর্ধিত জরায়ু পায়ের জাহাজ এবং স্নায়ুর প্রান্তের উপর চাপ দেয়, যার ফলে রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যাহত হয়;
3. রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যার ফলে রক্তনালী এবং টিস্যু ফুলে যায়;
4. ভেরিকোজ শিরা প্রবণতা;
5. ভিটামিন এবং microelements জন্য উচ্চ প্রয়োজন;
6. হরমোনের অবস্থার পরিবর্তন।

শিশুদের মধ্যে খিঁচুনি

শিশুদের মধ্যে, খিঁচুনি হওয়ার ঘটনাটি প্রায়শই পুরো জীবের সক্রিয় বৃদ্ধি এবং বিকাশের সাথে জড়িত। শিশুদের মধ্যে খিঁচুনি হওয়ার প্রধান কারণগুলি হল:

1. পায়ে হাইপোথার্মিয়া;
2. সমতল ফুট;
3. ভিটামিনের অভাব;
4. একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি অস্বস্তিকর অবস্থানে আপনার পা রাখা;

কারণ নির্ণয়

আপনার যদি নিয়মিত খিঁচুনি হয় তবে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। প্রথমে আপনাকে একজন থেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে হবে যিনি একটি পরীক্ষা পরিচালনা করবেন এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষাগুলি লিখবেন।

সম্ভবত ডাক্তার আপনাকে অন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শের জন্য পাঠাবেন: একজন নিউরোলজিস্ট, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, কার্ডিওলজিস্ট।

যদি কোনও রোগই খিঁচুনি হওয়ার কারণ হয়ে দাঁড়ায়, তবে চিকিত্সার একটি কোর্সের পরে খিঁচুনি চলে যাওয়া উচিত৷ যদি কোনও রোগ না পাওয়া যায় যা খিঁচুনি হতে পারে, তবে আপনাকে কেবল সাধারণ প্রতিরোধমূলক সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে৷

পায়ের ক্র্যাম্প মোকাবেলার উপায়

এই সমস্যাটি মোকাবেলা করা যেতে পারে এবং করা উচিত।

আপনাকে কেবল সেই কারণটি দূর করতে হবে যা ক্র্যাম্প সৃষ্টি করে।

সময়ের সাথে সাথে, কেবল বেদনাদায়ক খিঁচুনিগুলির স্মৃতি থাকবে।
যারা একবার এবং সব জন্য ক্র্যাম্প পরিত্রাণ পেতে চান তাদের জন্য পরামর্শ:

1. আপনার খাদ্য পর্যালোচনা এবং বৈচিত্র্য করা প্রয়োজন;
2. পরিমিত ব্যায়াম করুন, অতিরিক্ত পরিশ্রম এড়িয়ে চলুন;
3. মূত্রবর্ধক অপব্যবহার করবেন না;
4. সহজ প্রসারিত ব্যায়াম সঞ্চালন;

কিভাবে প্রাথমিক চিকিৎসা দিতে হয়

1. রাতের বেলা আপনার পা ক্র্যাম্প হলে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। টিস্যুতে রক্ত ​​​​সরবরাহ উন্নত করতে আপনাকে আরাম করতে হবে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে;
2. এর পরে, আপনাকে সাবধানে মেঝেতে দাঁড়াতে হবে, আপনার পা একসাথে রাখতে হবে এবং আপনার পিঠ সোজা করতে হবে;
3. আপনি আপনার পা আপনার দিকে টানতে পারেন। এটা আঘাত করবে, কিন্তু একটু ধৈর্য প্রয়োজন। পেশী একটু প্রসারিত হলে, খিঁচুনি চলে যাবে;
4. যদি ক্র্যাম্প দূরে না যায়, আপনি আপনার পা চিমটি করে ঘষতে পারেন;
5. ওয়ার্মিং মলম দিয়ে ম্যাসেজ সাহায্য করে;
6. আক্রমণ শেষ হওয়ার পরে, আপনাকে শুয়ে থাকতে হবে যাতে আপনার পা আপনার মাথার চেয়ে উঁচু হয়;

এটি প্রায়শই ঘটে যে একটি ক্র্যাম্প আপনার পা জলে আটকে দেয়: সমুদ্রে, পুলে। এটি বেশ বিপজ্জনক, তাই আপনাকে এই ধরনের ক্ষেত্রে কীভাবে কাজ করতে হবে তা জানতে হবে। যদি পুলে আপনার পায়ে ব্যথা হয় তবে আপনাকে সাঁতার কাটা বন্ধ করতে হবে। যদি একটি স্প্যাম সমুদ্রের গভীরতায় একটি পেশী দখল করে, তাহলে ক্রিয়াগুলি নিম্নরূপ হওয়া উচিত:

1. আপনার পেট থেকে আপনার পিছনে রোল;
2. আপনার পা আপনার দিকে টানতে চেষ্টা করুন;
3. যদি ক্র্যাম্প দূরে না যায়, একটি পিন সহ একটি ইনজেকশন সাহায্য করবে, যা অবশ্যই একটি সাঁতারের পোষাক বা সুইমিং ট্রাঙ্কের সাথে পিন করা আবশ্যক;

ক্র্যাম্পগুলি প্রায়শই ঠান্ডা জলে ঘটে। আপনার সেই জলে সাঁতার কাটা উচিত নয় যার তাপমাত্রা 18 ডিগ্রির নিচে।

প্রতিরোধ ব্যবস্থা

এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করে এই সমস্যাটি এড়ানো যেতে পারে:

1. আরামদায়ক, উচ্চ মানের জুতা পরুন;
2. আপনার পায়ে অত্যধিক চাপ এড়িয়ে চলুন;
3. সকালে ব্যায়াম করুন;
4. আপনি যে পরিমাণ কফি পান করেন তা হ্রাস করুন;
5. নিয়মিত আপনার পা ম্যাসেজ করুন;
6. একটি বিপরীত ঝরনা অনেক সাহায্য করে;
7. একটি বৈচিত্র্যময় খাদ্য ভিটামিন এবং microelements সঙ্গে শরীর পরিপূর্ণ হবে;

আসুন সংক্ষিপ্ত করা যাক:

• ক্র্যাম্পগুলি হল অনিচ্ছাকৃত পেশী সংকোচন যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের মধ্যেই ঘটতে পারে।
• খিঁচুনি হওয়ার কারণগুলি শরীরে ভিটামিনের অভাব, নির্দিষ্ট রোগ এবং সেইসাথে শারীরিক কার্যকলাপ হতে পারে।
• প্রায়শই, রাতে ক্র্যাম্প দেখা দেয়।
• গর্ভাবস্থায়, পেশীর খিঁচুনি প্রায় সমস্ত মহিলাকে বিরক্ত করে এবং বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না।
• শিশুদের মধ্যে খিঁচুনি পুরো জীবের বৃদ্ধি এবং বিকাশের সাথে জড়িত।
• খিঁচুনি নির্ণয় করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি নির্দিষ্ট কিছু রোগ সনাক্ত করতে সাহায্য করে।
• খিঁচুনির সময় কীভাবে প্রাথমিক চিকিৎসা দিতে হয় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। পুল বা সমুদ্রে সাঁতার কাটার সময় পেশীর খিঁচুনি বিশেষত বিপজ্জনক।
• যদি আপনি সহজ আউট বহন প্রতিরোধমূলক কর্ম, আপনি এই অত্যন্ত অপ্রীতিকর ঘটনা এড়াতে পারেন.

মাথাব্যথা আমাদের গ্রহের অনেক বাসিন্দার জীবনের স্বাভাবিক ছন্দকে ব্যাহত করে; মাইগ্রেন ট্রিপটান, যা ট্যাবলেট আকারে উত্পাদিত হয়, এই সমস্যাটি সমাধান করতে সহায়তা করবে। ট্রিপটান ধারণকারী ওষুধের যেকোনো তথ্য নিম্নলিখিত ঠিকানায় পাওয়া যেতে পারে:

ভিডিও যেখানে আপনি পায়ে ব্যথার কারণগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করতে পারেন এবং চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি বিবেচনা করতে পারেন:

কিছু লোকের খুব ঘন ঘন খিঁচুনি হয়।

প্রত্যেকেই তাদের জীবনে অন্তত একবার ক্র্যাম্প থেকে ব্যথা অনুভব করেছে। ক্র্যাম্প হঠাৎ দেখা দেয়। ব্যথা এত তীক্ষ্ণ এবং মনে হয় টান থেকে পেশী ফেটে যেতে পারে। খুব প্রায়ই, রাতে ক্র্যাম্প দেখা দেয়, ঘুম ব্যাহত করে এবং অপ্রীতিকর মুহূর্ত সৃষ্টি করে। ক্র্যাম্প কি? তাদের ঘটনার কারণ কি? কিভাবে তাদের মোকাবেলা করতে? আসুন এটা বের করা যাক।

ক্র্যাম্প কি?

খিঁচুনি(মায়োক্লোনাস) - অনিচ্ছাকৃত ধারালো অনিয়ন্ত্রিত বেদনাদায়ক পেশী সংকোচন 10 সেকেন্ড থেকে 15 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হয়। তারা সবসময় ধারালো ব্যথা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। সবচেয়ে সাধারণ ধরন হল বাছুরের পেশীতে ক্র্যাম্প। এটি এই কারণে যে বাছুরের পেশীগুলি প্রচুর কাজ করে এবং হৃদয় এবং কেন্দ্রীয় জাহাজ থেকে দূরে অবস্থিত।

ক্র্যাম্প কি ধরনের আছে?

যদি আপনার পায়ে খিঁচুনি হয়, তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন এটি কী ধরনের খিঁচুনি।

• স্নায়বিক টিক (ক্লোনিক) - স্টেরিওটাইপিকাল দ্রুত আন্দোলন হিসাবে নিজেকে প্রকাশ করে। এটি স্বল্প-মেয়াদী সংকোচন এবং স্বতন্ত্র পেশী গোষ্ঠীর শিথিলতার পরিণতি।
• টনিক ক্র্যাম্পস - একটি উচ্চারিত ব্যথা সিন্ড্রোম সহ কয়েক মিনিটের জন্য পেশী শক্ত হয়ে নিজেকে প্রকাশ করে।

খিঁচুনি যেকোনো বয়সে লক্ষ্য করা যায়, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই তারা মধ্য ও বয়স্ক প্রজন্মের মানুষকে প্রভাবিত করে।

খিঁচুনি হওয়ার কারণ

যে কেউ খিঁচুনি অনুভব করেছে তীব্র ব্যথা, অবশ্যই তাদের প্রকাশের কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করে। তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ এবং সম্ভাব্য:

• বি ভিটামিন এবং ম্যাগনেসিয়ামের অভাব। খুব প্রায়ই, একটি সন্তান প্রত্যাশী মহিলাদের মধ্যে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি লক্ষ্য করা যায়। আপনি সঠিকভাবে আপনার খাদ্য সামঞ্জস্য করতে হবে এবং সমস্যা সমাধান করা হবে।
• শিরা রোগ নিম্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের: থ্রম্বোসিস, ভেরিকোজ শিরা, ট্রফিক আলসারএবং দীর্ঘস্থায়ী শিরাস্থ অপ্রতুলতা.
• কাজে ব্যর্থতা থাইরয়েড গ্রন্থি.
• রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হঠাৎ কমে গেলে উভয় পায়ে ক্র্যাম্প হতে পারে।
• হৃদরোগ সমুহ, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমএবং হার্ট ফেইলিউর। এই জাতীয় প্যাথলজিগুলির সাথে, পায়ে রক্ত ​​​​সঞ্চালন ব্যাহত হয় এবং ভাস্কুলার ভঙ্গুরতা দেখা দেয়।
• ডিহাইড্রেশন প্রায়ই বাছুরের ক্র্যাম্পের কারণ।
• দীর্ঘস্থায়ী রেনাল ব্যর্থতা।
• মেরুদণ্ডের রোগ।
• নীচের অংশে অত্যধিক শারীরিক চাপ।
• ঘুমের ব্যাঘাত.
• সাইকো-সংবেদনশীল পটভূমির লঙ্ঘন।

উপরের সমস্ত সমস্যাগুলি প্রায় প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে দেখা দিতে পারে যারা একটি "ভুল" জীবনধারা পরিচালনা করে।

ক্র্যাম্প হলে কি করবেন?

আপনি যতই এটি মোকাবেলা করতে চান না কেন, খিঁচুনি সবসময়ই হঠাৎ ঘটে। প্রধান প্রশ্ন- এটা নিয়ে কি করতে চান?
সবচেয়ে সহজ জিনিস হল নিজের উপর মোজা টানুন, এটি বেশ কয়েকবার বাঁকুন এবং সোজা করুন জানুসন্ধি, বাছুরের পেশীগুলি ভালভাবে ঘষুন এবং ম্যাসেজ করুন। রক্ত প্রবাহ বাড়াতে, উষ্ণতা মলম ব্যবহার করুন।
আপনার যদি প্রতিযোগিতা থাকে (উদাহরণস্বরূপ, দৌড়ানো) এবং আপনি সবচেয়ে অপ্রয়োজনীয় মুহুর্তে ক্র্যাম্পিংয়ের ভয় পান তবে আপনার সাথে একটি জীবাণুমুক্ত সুই এবং অ্যালকোহল মুছা নিন। যদি ক্র্যাম্প দেখা দেয় তবে থামুন, বাছুরের পেশীর বাইরের অংশটি একটি ন্যাপকিন দিয়ে প্রশস্ত অংশে মুছুন এবং 1.5 - 2 সেন্টিমিটার সুই দিয়ে বিদ্ধ করুন। ইনজেকশন পরে, অবিলম্বে সুই সরান। এইভাবে আপনি দ্রুত খিঁচুনি উপশম করবেন এবং দৌড়াতে থাকবেন।

পায়ে ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করা

যে কোনও রোগ, তা যাই হোক না কেন, চিকিত্সার চেয়ে প্রতিরোধ করা সহজ। রাতে আপনার পেশী ক্র্যাম্পিং থেকে ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করতে, এই নিয়মগুলি অনুসরণ করুন:

• অঙ্গে ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন স্থাপন করা প্রয়োজন;
• অধিকার সংগঠিত সুষম খাদ্য: দিনে অন্তত 5 বার খাবারের ছোট অংশ খান: মাছ, ফল, সবজি, চর্বি, বাদাম, কলা, শুকনো এপ্রিকট, দুগ্ধজাত পণ্য, সামুদ্রিক শৈবাল, গাজর, ভেষজ;
• খবর সুস্থ ইমেজশারীরিক কার্যকলাপ এড়ানো ছাড়া জীবন - অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে ন্যূনতম চাপ;
• বিছানা আরামদায়ক হওয়া উচিত, এবং পা শরীর এবং মাথার অক্ষের চেয়ে সামান্য বেশি হওয়া উচিত;
• একটি শিথিল প্রভাব জন্য প্রতি সন্ধ্যায় পা স্নান নিন;
• আপনি যদি শিরাস্থ অপ্রতুলতা নির্ণয় করা হয়, কম্প্রেশন পোশাক পরতে ভুলবেন না;
• হাই হিল এবং অস্বস্তিকর জুতা এড়িয়ে চলুন। হিল অবশ্যই স্থিতিশীল এবং 5 সেন্টিমিটারের বেশি নয়;
• আপনার যদি ফ্ল্যাট পা থাকে তবে তাদের চিকিত্সা এবং সংশোধন করতে ভুলবেন না - একটি বিশেষ পরিধান করুন অর্থোপেডিক জুতাএবং অর্থোপেডিক ইনসোলস;
• ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স নিন: ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ইত্যাদি (একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত)।

আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে পায়ে ক্র্যাম্পগুলি প্রায়শই ঘটছে, এবং অন্যান্যগুলিও দেখা দেয় উদ্বেগজনক লক্ষণ: ফুলে যাওয়া, স্বাস্থ্যের অবনতি, ব্যথা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ- অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, পরীক্ষা করুন এবং প্রয়োজনে চিকিত্সা করুন।

প্যাথলজিকাল অবস্থা, যা প্রকৃতপক্ষে একটি স্বাধীন রোগ নয়, তবে একই সময়ে রোগীর স্বাভাবিক জীবনযাত্রাকে ব্যাহত করে, প্রায়শই ঘটে। এই ধরনের অবস্থার একটি উদাহরণ, উদাহরণস্বরূপ, মায়োক্লোনাস, যখন পা প্রায়শই ক্র্যাম্প হয়।

এই অবস্থাটি একটি (বেশ কয়েকটি) পেশী গ্রুপের অনৈচ্ছিক সংকোচন বা অতিরিক্ত চাপ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি বিশেষত অপ্রীতিকর হয় যখন হঠাৎ রাতে ক্র্যাম্প দেখা দেয়, যার জন্য বাধ্যতামূলক চিকিৎসা পরামর্শ এবং রোগ নির্ণয়ের প্রয়োজন, কারণ কখনও কখনও পায়ে ব্যথা কিছু গুরুতর রোগের সূচক হতে পারে।

খিঁচুনি হওয়ার 10টি সবচেয়ে সাধারণ কারণ

খিঁচুনি হওয়ার কারণগুলি বেশ বৈচিত্র্যময়, তবে রোগের এটিওলজি ভালভাবে বোঝা যায় না।

প্রায়শই, প্যাথলজিকাল অবস্থার উস্কানিকারীরা হল:

1. শারীরিক ক্লান্তি

দীর্ঘ সময় ধরে বাছুরের পেশীগুলি অতিরিক্ত চাপে পড়ে হাইকিং, দীর্ঘ দূরত্বের দৌড় এবং শারীরিক কার্যকলাপ, যা খিঁচুনির বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। টনিক - বেশ বৈশিষ্ট্যযুক্ত দীর্ঘমেয়াদী চাপপেশী, অ্যাটোনিক - স্বল্পমেয়াদী সংকোচন এবং শিথিলকরণ। যাইহোক, কিছু রোগে (নেশা, কার্ডিয়াক ডিসফাংশন, ভিটামিনের ঘাটতি, আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাত ইত্যাদি) উভয় ধরনের খিঁচুনি হতে পারে।

টনিক ক্র্যাম্প প্রায়ই কর্মক্ষেত্রে একটি চাপপূর্ণ দিনের পরে দেখা দেয়।

2. ডিহাইড্রেশন

পায়ে ক্র্যাম্পের দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ কারণ হ'ল হঠাৎ ডিহাইড্রেশন, বিশেষ করে গরমের সময়, তীব্র ক্রীড়া প্রশিক্ষণের সময় বা সনা পরিদর্শন করার সময়। এই ক্ষেত্রে, কাজ তীব্র হয় ঘর্ম গ্রন্থি, এবং আর্দ্রতার সাথে, শরীর শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পর্যাপ্ত পরিমাণ খনিজ (ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম) হারায়, যা উত্তেজিত করে। পেশী আক্ষেপ.

উপরন্তু, রোগীদের মধ্যে একই অবস্থা ঘটতে পারে যখন রোগের চিকিৎসায় মূত্রবর্ধক গ্রহণ করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, উচ্চ রক্তচাপ বা কার্ডিওভাসকুলার অপ্রতুলতার জন্য। এই ওষুধগুলির প্রভাব কখনও কখনও খিঁচুনি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, বিশেষ করে রাতে।

3. জল এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য লঙ্ঘন

পায়ে ক্র্যাম্পের আরেকটি পূর্বনির্ধারক কারণ হল বাছুরের পেশীতে প্রবেশকারী বাধা এবং উত্তেজক সংকেতের মধ্যে ভারসাম্যহীনতা, সেইসাথে সংকোচনশীল পেশীর প্রতিফলন বৃদ্ধি করা। এই অবস্থাটি ঘটে যখন এটিপি (এডিনোসিন ট্রাইফসফোরিক অ্যাসিড) এর উত্পাদন হ্রাস পায়, যা খারাপের দিকে পরিচালিত করে বিপাকীয় প্রক্রিয়ানিম্ন প্রান্তের পেশীতে এবং শিথিলতা হ্রাস পায়। উপরন্তু, পায়ে ক্র্যাম্প হতে পারে যখন রোগগত পরিবর্তনরক্তনালীতে, উদাহরণস্বরূপ, রক্তের সান্দ্রতা বৃদ্ধির সাথে, ইত্যাদি।

4. হাইপারথার্মিয়া এবং স্ট্রেস

38 ডিগ্রির উপরে তাপমাত্রায়, পায়ে সহ শরীরের যে কোনও অংশে ক্র্যাম্প হতে পারে। এই অবস্থা বিশেষ করে সাধারণ শৈশব. উপরন্তু, সঙ্গে বিভিন্ন চাপের পরিস্থিতিএবং নার্ভাস ব্রেকডাউনরক্তে অ্যাড্রেনালিনের তীক্ষ্ণ নিঃসরণ হয়, যা ফলস্বরূপ, কার্বন ডাই অক্সাইডের পরিমাণ কমাতে সাহায্য করে, যার পরে পায়ে ক্র্যাম্প হয়।

শৈশবে জ্বরজনিত খিঁচুনি অবিলম্বে মনোযোগ প্রয়োজন স্বাস্থ্য সেবা

5. হাইপারপ্যারাথাইরয়েডিজম

প্যারাথাইরয়েড গ্রন্থি থাইরয়েড গ্রন্থির কাছাকাছি অবস্থিত। তাদের কাজ হল রোগীর শরীরে ফসফরিক অ্যাসিড বিপাক নিয়ন্ত্রণ করা। একটি চরিত্রগত লক্ষণরোগটি হল শ্বাসযন্ত্রের পেশীগুলির পেশীর খিঁচুনি, পায়ের পেশী, আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলের খিঁচুনি সংকোচন। স্পাস্টিক সংকোচনের পাশাপাশি, রোগীর পেটের অঞ্চলে ব্যথা অনুভব করতে পারে, অনিদ্রা এবং বর্ধিত বিরক্তি.

6. হাইপোপ্যারাথাইরয়েডিজম

হাইপোপ্যারাথাইরয়েডিজমের কারণে শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাবের সাথে, বাছুরের পেশীতে বারবার ক্র্যাম্প দেখা যায়। ক্র্যাম্প স্বল্পমেয়াদী বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে, এক বা একাধিক পেশী জড়িত। এছাড়াও, রোগীর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস, নখের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি, চুলের গঠনের অবনতি ইত্যাদি অনুভব করে।

হাইপোপ্যারাথাইরয়েডিজম অত্যন্ত বিরল (জনসংখ্যার প্রায় 1.5%), তবে এটি যে কোনও লিঙ্গ এবং বয়সের রোগীদের মধ্যে বিকাশ করতে পারে

ক্যালসিয়াম বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলা, কিশোরী এবং নির্দিষ্ট ডায়েটে থাকা রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ক্যালসিয়ামের দৈনিক প্রয়োজন প্রতিদিন 1000 থেকে 1500 mcg পর্যন্ত। এই ট্রেস উপাদানের পর্যাপ্ত পরিমাণ দুগ্ধজাত দ্রব্য, বাদাম, সয়া পণ্য, বাঁধাকপি এবং পার্সলে পাওয়া যায়। উপরন্তু, যখন বাছুরের পেশীর খিঁচুনি সংকোচনের কারণ হাইপোপ্যারাথাইরয়েডিজম হয়, তখন ভিটামিন ডি গ্রহণ করা প্রয়োজন, যেহেতু এটি ফসফরাস এবং ক্যালসিয়ামের সর্বাধিক শোষণকে উৎসাহিত করে।

7. পলিনিউরাইটিস

এই রোগের সাথে, স্নায়ু শেষের একাধিক ক্ষতি পরিলক্ষিত হয়। পলিনিউরাইটিসের প্রধান কারণ ভাইরাল সংক্রমণহাইপোভিটামিনোসিস, নেশা, রোগ ডায়াবেটিস মেলিটাস, বিপাকীয় রোগ।

পলিনিউরাইটিস প্রায়শই অ্যালকোহল গ্রহণের কারণে বিকশিত হয় এবং খিঁচুনি উপসর্গের সাথে থাকে।

এই রোগের সাথে পায়ে খিঁচুনি, বিশেষ করে রাতে, প্যারেস্থেসিয়া ("হামাগুড়ি দেওয়ার অনুভূতি") এবং অঙ্গগুলির অসাড়তা। রোগী মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা, শ্রবণশক্তি হ্রাস, হৃৎপিণ্ডে ব্যথা এবং বিরক্তি বৃদ্ধি নিয়ে চিন্তিত।

8. ভ্যারিকোজ শিরা

প্রায়শই, খিঁচুনি পটভূমির বিরুদ্ধে ঘটে ভেরিকোজ শিরা, যেখানে শিরাগুলি প্রসারিত হয় এবং শিরার ভালভগুলি দুর্বল হয়ে যায়, যা শিরাস্থ দেয়ালগুলিকে প্রসারিত করে এবং রক্তের স্থবিরতার দিকে পরিচালিত করে। ক্র্যাম্প ছাড়াও, রোগী পায়ে ভারীতা, ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং হাঁটতে অসুবিধায় বিরক্ত হয়।

শিরাগুলির একটি স্থবির প্রক্রিয়া থ্রম্বোফ্লেবিটিসের বিকাশ এবং শিরার সম্পূর্ণ অবরোধের দিকে পরিচালিত করতে পারে। পরবর্তীকালে, এই জাতীয় প্রক্রিয়া থ্রম্বোইম্বোলিজম এবং রোগীর মৃত্যুর দিকে নিয়ে যেতে পারে।

ভ্যারোজোজ শিরাগুলির ক্ষেত্রে রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং খিঁচুনিগুলির বিকাশ রোধ করতে, একটি বিশেষ ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ ব্যবহার করা এবং টাইট বেল্ট এড়ানো প্রয়োজন। এছাড়াও, বসা অবস্থায় আপনার পা অতিক্রম করার অভ্যাস ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ শরীরের এই অবস্থানটি শিরাস্থ রক্ত ​​​​প্রবাহকে উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ করে। গুরুতর ক্ষেত্রে বা দীর্ঘস্থায়ী উন্নয়নপ্রক্রিয়া প্রস্তাবিত অস্ত্রোপচার.

9. গোড়ালি জয়েন্টের বক্রতা

প্রায়শই ক্র্যাম্পের কারণগুলি ক্লাবফুটের মতো জয়েন্টের ত্রুটির কারণে হয়ে থাকে, যখন গোড়ালির জায়গাটি ক্রমাগত ভিতরের দিকে কাত হয়ে থাকে, যার ফলে গোড়ালির বক্রতা হয়। এই ত্রুটি বিশেষত মহিলাদের মধ্যে স্পষ্টভাবে দেখা যায় যারা হাই হিল জুতা পরেন।

বক্রতা ফর্ম গোড়ালি জয়েন্ট

হাঁটার সময়, পা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে যায়, বাছুরের পেশী এবং হাঁটুর অঞ্চলে ব্যথা দেখা দেয় এবং পা এবং পায়ের শিরাগুলি প্রসারিত হয়, যা খিঁচুনি সিন্ড্রোমের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে এবং সংশোধনমূলক চিকিত্সার অভাবে গুরুতর লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে। ভঙ্গি

10. গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার শরীরে হরমোনের পরিবর্তনের ফলে, জরায়ু দ্বারা শিরাস্থ প্লেক্সাসের সংকোচনের কারণে রক্ত ​​​​প্রবাহ ব্যাহত হয়। হরমোনের প্রভাব শিরাস্থ দেয়ালকে নরম করতে সাহায্য করে, যা প্রায়শই চাপের আকস্মিক পরিবর্তনের কারণে ক্ষতিগ্রস্ত হয়, বিশেষ করে শ্রম কার্যকলাপ.

অধিকাংশ সাধারণ কারণগর্ভাবস্থায় পায়ে ক্র্যাম্পের উপস্থিতি অবিকল শিরাস্থ অপ্রতুলতা

একটি নিয়ম হিসাবে, খিঁচুনি রাতে ঘটে। মহিলাদের মধ্যে, এটি সন্ধ্যার দিকে ফুলে যায় উপরের অংশপা, পা, নীচের পা এবং বাছুরের পেশীতে অসাড়তা এবং ভারীতা অনুভূত হয়। এই ধরনের উপসর্গের জন্য উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা সতর্ক পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন, ধ্রুবক পর্যবেক্ষণের সাথে এবং তুলনামূলক বৈশিষ্ট্যপরিবর্তন ঘটছে। প্রয়োজনে, মহিলার অবস্থার তীব্রতা এবং সন্তানের বিপদ বিবেচনা করে সম্ভাব্য থেরাপিউটিক চিকিত্সার বিষয়ে একটি সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়।

ঔষুধি চিকিৎসা

এটি মনে রাখা উচিত যে খিঁচুনির চিকিত্সার জন্য কোনও বিশেষ ওষুধ নেই। এগুলি সমস্তই প্রতিষ্ঠিত রোগ নির্ণয়, খিঁচুনির ফ্রিকোয়েন্সি এবং যে কোনও উপস্থিতি অনুসারে নির্ধারিত হয়। ক্রনিক রোগ.

একমাত্র সাধারণ ঔষুধখিঁচুনি হয় ঔষধ, যা ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি সুষম কমপ্লেক্স ধারণ করে। উপরন্তু, একটি অতিরিক্ত প্রতিকার হিসাবে, ডাক্তার ম্যাগনেসিয়াম এবং পেশী শিথিলকারী গ্রহণের সুপারিশ করতে পারেন, যা পেশী টিস্যুতে একটি শিথিল প্রভাব ফেলে।

সবচেয়ে কার্যকর খনিজ এবং ভিটামিন কমপ্লেক্সপায়ে বাধার বিরুদ্ধে অন্তর্ভুক্ত:

• ম্যাগনে-বি 6, বর্ণমালা;
• ক্যালসিয়াম-ডি 3 Nycomed;
• আলফাডল-সা, কমপ্লিভিট ইত্যাদি।
• খিঁচুনির বিকাশ রোধ করতে ব্যবহৃত ম্যাগনেসিয়াম প্রস্তুতিগুলি হল:
• প্রাকৃতিক কলম, ম্যাগনেরোট;
• প্রবাসী; Magnistad;
• Asparkam, Magnelis V 6;
• ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট সহ সোলগার ইত্যাদি

পেশী শিথিলকারীদের গ্রুপের মধ্যে রয়েছে:

• Baclofen, Tolperisone;
• Sirdolud, Mydocalm, ইত্যাদি

হিসাবে স্থানীয় প্রতিকারআপনি মলম বা জেল Troxevasin, Heparin মলম, পাশাপাশি ব্যবহার করতে পারেন ঔষধ, যেটা বহন করে ঘোড়া চেস্টনাট

নিম্ন প্রান্তের জাহাজে উষ্ণতা বৃদ্ধি এবং প্রদাহ বিরোধী প্রভাবের কারণে এই জাতীয় ওষুধগুলি খিঁচুনি আক্রমণ এবং প্যাথলজিকাল লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়।

লোক প্রতিকার সঙ্গে খিঁচুনি চিকিত্সা

এছাড়া ঔষুধি চিকিৎসা, চিকিৎসা রোগগত অবস্থাব্যবহার করা সম্ভব ঐতিহ্যগত ঔষধ. এই জাতীয় রেসিপিগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনি খিঁচুনির ফ্রিকোয়েন্সি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারেন এবং কিছু ক্ষেত্রে এগুলি সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পান।

নিম্নলিখিত রেসিপিগুলি সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়:

• খিঁচুনি সংকোচন উপশম করার জন্য, বাছুরের এলাকায় সামান্য উষ্ণ মধু প্রয়োগ করা প্রয়োজন, যার উপরে ক্লিং ফিল্মের একটি স্তর প্রয়োগ করা হয় এবং তারপরে নিরোধক। পায়ে এই জাতীয় কম্প্রেস রাখার সময় আধ ঘন্টার বেশি নয়, এর পরে অবশিষ্ট মধু গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়;
• ভেরিকোজ শিরাগুলির কারণে ক্র্যাম্পের জন্য, আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে পা ঘষে নেওয়ার পাশাপাশি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপেল সিডার ভিনেগারমৌখিকভাবে দিনে 2 বার, 2 টেবিল চামচ দ্রবীভূত করার পরে। 200 মিলি সামান্য উষ্ণ জলে ভিনেগারের চামচ। চিকিত্সার সাধারণ কোর্স কমপক্ষে 1 মাস;
• পায়ে ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করতে, 1 টি চামচের সাথে 1 ডিমের কুসুম মেশানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। এক চামচ আপেল সিডার ভিনেগার এবং 1 চা চামচ টারপেনটাইন। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশানোর পরে, এই দ্রবণটি বিছানার আগে বাছুরের মধ্যে ঘষে দেওয়া হয়;
• ক্র্যাম্পের বিকাশ রোধ করতে, আপনি আপনার পা ঘষতে পারেন সরিষা গুঁড়াবা তাজা লেবুর রস চেপে;
• সেল্যান্ডিন রস (1 অংশ) ভ্যাসলিনের 2 অংশের সাথে মিশ্রিত করা হয় এবং যখন একটি ক্র্যাম্পিং খিঁচুনি শুরু হয় তখন পায়ে প্রয়োগ করা হয়, যা আপনাকে প্রাথমিক পর্যায়ে এটি বন্ধ করতে দেয়।

যথেষ্ট কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা সত্ত্বেও লোক রেসিপি, এগুলি ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, কারণ কিছু ভেষজ উপাদানগুলির জন্য পৃথক অসহিষ্ণুতার ক্ষেত্রে হতে পারে।

জরুরী যত্ন

আপনি যদি ঘন ঘন পায়ে ব্যথা অনুভব করেন তবে আপনাকে কী করতে হবে তা জানতে হবে জরুরীএই ধরনের লক্ষণ পরিত্রাণ পেতে:

• আঁটসাঁট পায়ের আঙ্গুলগুলিকে আপনার দিকে টেনে আনার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং যদি এটি পৌঁছানো কঠিন হয় তবে আপনি পায়ের আঙ্গুলগুলি শক্ত করতে একটি তোয়ালে বা বেল্ট ব্যবহার করতে পারেন;
• এমন ক্ষেত্রে যখন সাহায্য করতে পারে এমন কিছুই হাতের কাছে নেই, আপনি আপনার পুরো পা আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর রেখে দাঁড়াতে পারেন, যাতে পা যতটা সম্ভব উপরের দিকে বাঁকে যায়, তারপরে বাছুরের পেশীটি শিথিল করুন এবং প্রসারিত করুন;
• আঙ্গুলের ডগা থেকে শুরু করে পায়ের পেশী, হাঁটুর দিকে, সেইসাথে পায়ে চিমটি দেওয়া এবং চাপ দেওয়া প্রয়োজন।

বাছুরের পেশী ম্যাসেজ করা আপনাকে দ্রুত ক্র্যাম্প থেকে মুক্তি পেতে দেয়

কিছু রোগী খুব গুরুতর পেশী খিঁচুনি উপশম করার জন্য গরম পায়ের স্নান খুঁজে পান।

ডায়েট

আজ অবধি, এমন কোনও একক পণ্য নেই যা উচ্চ মাত্রার সম্ভাবনা সহ খিঁচুনি লক্ষণগুলির বিকাশকে উস্কে দেবে। যাইহোক, পুষ্টির প্রভাবকে সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া উচিত নয়, যেহেতু স্থূলতা এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসে প্রায়ই পায়ে ব্যথা হতে পারে। তদনুসারে, যতটা সম্ভব এই জাতীয় অবস্থার বিকাশ রোধ করার জন্য একটি বিশেষ ডায়েট তৈরি করা উচিত।

খাদ্য অবশ্যই পূরণ করতে হবে নিম্নলিখিত শর্তাবলী:

• ভি দৈনিক মেনুশক্তি বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ ক্যালোরি উপস্থিত থাকতে হবে, মাইক্রোলিমেন্ট এবং ভিটামিন সহ;
• এটা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে মোট পুষ্টির 1/3 খাবার রয়েছে উদ্ভিদ উত্স;
• খাবারের দৈনিক পরিমাণ 5-6 সমান অংশে বিতরণ করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, হজম উন্নত করার জন্য খাবারের 1-2টি পরিবেশন করা উচিত;
• ঘুমানোর 2 ঘন্টা আগে রাতের খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং রাতের খাবার যতটা সম্ভব হালকা হওয়া উচিত।

এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে চিকিত্সার কৌশল সরাসরি রোগ নির্ণয়ের উপর নির্ভর করে। ঘন ঘন খিঁচুনি যা ড্রাগ থেরাপিতে সাড়া দেয় না, কখনও কখনও অস্ত্রোপচার নির্দেশিত হয়। উপরন্তু, সঠিক জুতা পছন্দ, পায়ে শারীরিক কার্যকলাপ স্বাভাবিককরণ এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের সময়মত চিকিত্সা কোন ছোট গুরুত্ব নেই। এ সমন্বিত পদ্ধতিরপায়ে ক্র্যাম্পের চিকিত্সার জন্য, পুনরুদ্ধারের জন্য পূর্বাভাস অনুকূল।