Մեջքս ցավում է, երբ վեր եմ կենում անկողնուց: Ցավը մեջքի և մեջքի ստորին հատվածում` հիվանդության ազդե՞ր, թե՞ սովորական երևույթ: շտապ աղջիկներ!! անհնարին ցավ ազդրի աջ կողմում գտնվող հետույքի տակ

Ինչ է իշիատիկան մեջքի հատվածում

Ցավը մեջքի ստորին հատվածում քայլելիս կամ ներշնչելիս առաջանում է նյարդաթելերի կամ դրանց վերջավորությունների վնասվածքի պատճառով միջողային ճողվածք, տեղաշարժված ողեր, ողնաշարի սյունակի կապանների բորբոքային փոփոխություններ, մեջքի մկանների սպազմոդիկ կծկումներ։

Քանի որ մկանների կծկումների տևողությունը և ինտենսիվությունը վերահսկվում են նյարդային համակարգի կողմից, ցանկացած պաթոլոգիական փոփոխություններողնաշարի նյարդերը ազդում են կմախքի մկանների ֆունկցիոնալության վրա:

Այս ֆոնի վրա ավելորդ ֆիզիկական ակտիվությունը հանգեցնում է մկանային խմբերի մշտական ​​հիպերտոնիկության (առանց թուլացման կծկման վիճակում մնալը): Մարդը չի կարող առաջ թեքվել կամ վեր կենալ անկողնուց։

Ինչու է դա առաջանում ցավային համախտանիշմեջքի ստորին հատվածում.

• Չափազանց ծանր առարկաներ բարձրացնելը մկանային կապանային ապոնևրոզների պատռվածքով;
• Մարմնի կտրուկ շրջադարձերը 120 աստիճանից ավելի անկյան տակ ողնաշարի կապանների թուլությամբ հանգեցնում են ողերի տեղաշարժի.
• Առանց նախնական տաքացման ուժեղ ֆիթնես դասերը ստեղծում են միկրոճաքեր և մկանների պատռվածքներ;
• Ողնաշարի գոտկատեղի երկար «կռած» դիրքը նստելիս աստիճանաբար հանգեցնում է թուլության մկանային կորսետթիկունքներ;
• 4 կգ-ից ավելի կշռող երեխաների կրելը հաճախ ուղեկցվում է աճառային միջողնաշարային սկավառակների վնասմամբ (օստեոխոնդրոզ)։

Ընդհանուր առմամբ, ցանկացած բեռի վրա գոտկային շրջանողնաշարը, որը հանգեցնում է միջողնային սկավառակների վնասմանը (օստեոխոնդրոզ, ճողվածք): Նման իրավիճակում, ամենայն հավանականությամբ, կլինի սեղմում նյարդային արմատից, որը դուրս է գալիս ողնաշարի լարը, ուրեմն մեջքս սկսում է ցավել։

Եթե ​​մեջքի մկանները վնասված են, կտրուկ շրջադարձ կատարելու ցանկացած փորձ ավարտվում է ուժեղ ցավով՝ բորբոքված կամ ջղաձգված մկանների կողմից նյարդերի սեղմման պատճառով (միոֆասիալ համախտանիշ): Ահա թե ինչու բժիշկները մկանային հանգստացնող միջոցներ են նշանակում ողնաշարի ճողվածքի համար:

Եթե ​​բժշկի նշանակման ժամանակ հիվանդը բողոքում է. «Ես չեմ կարող կռանալ, քանի որ ցավ է առաջանում մեջքի ստորին հատվածում՝ մեջքի նվազագույն ճկմամբ և երկարաձգմամբ», պետք է կասկածել միոֆասցիոն համախտանիշին: Դրանով ցավի զգայունությունը մեծանում է շարժման կամ ինհալացիայի հետ, քանի որ մեծանում է մկանային սպազմի ուժը:

Ստորին մեջքի ցավի մեկ այլ պատճառ էլ որովայնի և մեջքի մկանների «բանալ» թուլությունն է: Հասանելիության նշան այս պետությունըդա ցավոտ ցավի առկայությունն է ներշնչելիս, երկար կանգնելիս կամ մարմինը հաճախակի թեքելիս։ Երբ փորձում են առաջ թեքվել, մեջքի թույլ մկանային կորսետ ունեցող մարդու մոտ առաջանում է «ողնաշարային կուզ»։

Նման իրավիճակում կմախքի մկանների թուլության պատճառով մեջքի մկանները ձգվում են, ուստի սեղմվում են. ողնաշարի նյարդերը. Ցավից խուսափելու համար բավական է ամրացնել որովայնի մկանները, և պաթոլոգիան ընդմիշտ կվերանա ինքնուրույն։

Երբ մեկ գոտկային ողն այլևս տեղաշարժվում է (սպոնդիլոլիստեզ), ձևավորվում է ողնաշարի առանցքի անկայուն դիրք: Մարմինը կտրուկ շրջելիս կամ ծանր առարկաներ բարձրացնելիս վնասվում են սպոնդիլոլիստեզով նյարդային արմատները։

Ինչպես ինքներդ որոշել ցավի պատճառը

Պարզելու համար, թե ինչու է ձեր մեջքը ցավում, դուք պետք է տարբերակեք հինգ ամենատարածված համախտանիշները՝ ողնաշարի պաթոլոգիա, միոֆասցիալ համախտանիշ, մեջքի մկանային կորսետի թուլություն, երիկամների հիվանդություն և նյութափոխանակության խանգարումներ:

Սակայն ամենից հաճախ ցավը մեջքի ստորին հատվածում քայլելիս, ինչպես նաև ներշնչելիս առաջանում է ողնաշարի պաթոլոգիայի պատճառով։ Տանը ցավի «ողնաշարային» պատճառը հաստատելու համար օգտագործվում են մի շարք թեստեր.

• Հպեք ձեր կզակին ձեր կրծքին;
• Ձգեք ձեր որովայնը;
• Վերցրեք ուղղահայաց դիրք՝ բարձրանալով հորիզոնական դիրք, բայց առանց ոտքերը ծալելու;
• Բարձրացրեք ձեր ոտքերը վերև, սկզբում մեկը, ապա մյուսը;
• Ձեր մատներով զգացեք ողնաշարի երկայնքով կետերը:

Եթե ​​վերը նկարագրված վարժությունները կատարելիս զգում եք ողնաշարի ցավի աճ, ապա նյարդային վերջավորությունների գրգռմամբ ողնաշարի պաթոլոգիա ունենալու հավանականությունը բավականին մեծ է։ Ողնաշարի ռենտգենյան ճառագայթները, ինչպես նաև մագնիսական ռեզոնանսային պատկերումը կօգնեն հաստատել այս ենթադրությունը:

Երիկամների ընդհանուր պաթոլոգիան, որը հանգեցնում է ողնաշարի աջ և ձախ մասում ցավերի, միզաքարային հիվանդություն է: Ցավային սինդրոմը առաջանում է միզուղիների նյարդային վերջավորությունների գրգռման պատճառով՝ մեծ քարի (քարի) կողմից։

Մետաբոլիկ հիվանդությունները մեջքի ստորին հատվածում ցավով ներառում են ծանր օստեոպորոզ (ոսկրային կառուցվածքի կորուստ՝ կալցիումի պակասի պատճառով): Այս վիճակը հանգեցնում է ողնաշարի և վերջույթների osteoarticular համակարգի դեֆորմացմանը:

Հաշվի առնելով վերը նկարագրված հիվանդությունների լրջությունը, որոնք ցավ են պատճառում գոտկային հատվածում քայլելիս, խորհուրդ ենք տալիս չփորձել ինքնուրույն բուժել դրանք, այլ դիմել բժշկի։ Պաթոլոգիայի առկայության դեպքում կարևոր է ոչ միայն ազատվել դրանից, այլև կատարել մարդու վիճակի մանրակրկիտ ախտորոշում` վտանգավոր բարդությունները կանխելու համար:

Ցավի դասակարգում գոտկային ողնաշարի մեջ

Ողնաշարի ճողվածք - ընդհանուր պատճառմեջքի ցավ

Մեջքի ցավը կարելի է բաժանել առաջնային և երկրորդային:

1. Առաջնային ցավային սինդրոմն առաջանում է ողնաշարի, նյարդային վերջավորությունների և կապան-մկանային կառուցվածքների փոփոխությունների ֆոնին։

Առաջնային ցավի ինտենսիվությունը կարող է լինել կուտակային կամ սուր: Կուտակային ցավն իր բնույթով ցավոտ է և ժամանակի ընթացքում ուժեղանում է մարմնի ցանկացած անզգույշ շարժումով կամ կտրուկ շրջադարձով։ Մեջքի ստորին հատվածի սուր ցավով մարդը սուր ցավ է զգում անկողնուց վեր կենալու կամ վերնաշապիկը հագնելու ժամանակ:

Եթե ​​պատճառը առաջնային համախտանիշընկած է ողնաշարի նեղ ջրանցքում, մարդը գրեթե միշտ ցավ է զգում: Նա չի կարողանում հանգիստ կանգնել ժամանակ անցկացնել, բայց նստելիս պաթոլոգիայի ախտանշանները մեղմանում են։

1. Ստորին մեջքի երկրորդային ցավն առաջանում է, երբ.

• ողնաշարի սյունակի ուռուցքներ;
• կոնքի վարակներ;
• Ողնաշարի վնասվածքներ.

Ներշնչման ժամանակ մեջքի ստորին հատվածի երկրորդային ցավը տագնապալի ազդանշան է, որը պահանջում է առողջական վիճակի մանրակրկիտ ախտորոշում: Եթե ​​այն ուժեղանում է առաջ թեքվելիս, կարճատև կանգնելիս, վերին վերջույթներն ուղղելիս կամ ծալելիս, սա քաղցկեղի անբարենպաստ նշան է։

Հիվանդության բուժման կանոններ

Երբ հիվանդն ասում է բժշկին. «Ես կանգնած եմ, բայց մեջքս շատ է ցավում», ամենայն հավանականությամբ այս իրավիճակի պատճառը մեջքի թույլ մկաններն են: Դրա հետ կոնսերվատիվ դեղամիջոցներ սովորաբար չեն նշանակվում, իսկ բուժումն իրականացվում է ֆիզիոթերապիայի օգնությամբ։

Բոլորովին այլ հարց է, երբ ցավոտ ցավը կտրուկ ուժեղանում է մարմինը շրջելիս, ներշնչելիս կամ արտաշնչելիս։ Նման իրավիճակում բժիշկներն արդեն նշանակում են տեղական կամ համակարգային հակաբորբոքային դեղեր, քանի որ մեծ է միոֆասիալ համախտանիշի կամ ողնաշարի աճառի վնասման հավանականությունը։

Եթե ​​մեջքի ստորին հատվածի ցավը հայտնվում է մեջքի վրա պառկած վիճակում, ծալված կամ երկարաձգված վիճակում, բայց անհետանում է ստամոքսի վրա և անկողնուց վեր կենալու ժամանակ, դա պաթոլոգիայի նշան է: թեթև ողնաշարաստիճաններ։ Այն բուժվում է պահպանողական մեթոդներով։

Եթե ​​ցավն առաջանում է ոչ թե ողնաշարի պաթոլոգիայի պատճառով, այլ միայն մկանային սպազմ(փորի վրա պառկելիս չի անհետանում), կարծում են ողնաշարաբանները լավագույն բուժումըհետո մարդու վերադարձն է չափավոր ֆիզիկական աշխատանքին ներմկանային ներարկումմկանային հանգստացնող (mydocalm):

Եթե ​​ցավն այնքան ուժեղ է, որ առաջանում է ամենափոքր շարժումով, ապա չպետք է դուրս գալ անկողնուց։ Հնարավոր է միջողային ճողվածք, որի դեպքում անձը պետք է ստացիոնար հիվանդանոց տեղափոխվի ստացիոնար վիճակում։ Ռենտգենից հետո բժիշկը կկիրառի գիպսային շղթա կամ հիվանդին շտապ վիրահատության կենթարկեն։

Մանուալ թերապիա որպես արդյունավետ միջոցԳոտկային միալգիայի բուժումն իրավունք ունի գոյություն ունենալ, սակայն ողնաշարի հիվանդությունների բուժման ժամանակ այն կարող է օգտագործվել միայն ողնաշարի երկայնքով արյան մատակարարումը խթանելու համար:

Հիմնականում գոտկատեղի ցավերի դեպքում բժիշկները նշանակում են ոչ ստերոիդային դեղեր(դիկլոֆենակ, կետորոլակ), երկարատև խոնդրոպրոտեկտորներ (teraflex, alflutop) և սիմպտոմատիկ դեղամիջոցներ:

Եզրափակելով՝ խորհուրդ ընթերցողներին. երբ ներշնչելիս, ուղղվելիս և անկողնուց վեր կենալիս ցավ եք զգում մեջքի ստորին հատվածում, ինքներդ մի բուժեք դա: Ամենայն հավանականությամբ, դուք ունեք ոչ թե պարզ մկանային լարվածություն, այլ ավելի լուրջ պաթոլոգիա:

Անկիլոզացնող սպոնդիլիտ և այլ աուտոիմուն հիվանդություններ

Մեջքի ցավ (դորսալգիա)

Ողնուղեղի և ուղեղի այլ պաթոլոգիաներ

Մկանային-կմախքային համակարգի այլ վնասվածքներ

Մկանների և կապանների հիվանդություններ

Հոդերի և periarticular հյուսվածքների հիվանդություններ

Ողնաշարի կորություններ (դեֆորմացիաներ).

Բուժում Իսրայելում

Նյարդաբանական ախտանիշներ և սինդրոմներ

Ողնաշարի, ուղեղի և ողնուղեղի ուռուցքներ

Այցելուների հարցերի պատասխանները

Փափուկ հյուսվածքների պաթոլոգիաները

Ռենտգեն և այլ գործիքային ախտորոշման մեթոդներ

Մկանային-կմախքային համակարգի հիվանդությունների ախտանշանները և սինդրոմները

Կենտրոնական նյարդային համակարգի անոթային հիվանդություններ

Ողնաշարի և կենտրոնական նյարդային համակարգի վնասվածքներ

©, բժշկական պորտալ մեջքի առողջության մասին SpinaZdorov.ru

Կայքի ողջ տեղեկատվությունը ներկայացված է տեղեկատվական նպատակներով: Նախքան որևէ առաջարկություն օգտագործելը, համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:

Արգելվում է կայքից տեղեկատվության ամբողջական կամ մասնակի պատճենումը` առանց դրան ակտիվ հղում տրամադրելու:

Մեջքի ցավ անկողնուց վեր կենալուց հետո

Բարի օր Ասա ինձ, ամեն առավոտ անկողնուց վեր կենալուց հետո գոտկատեղում կրակոցային ցավ է հայտնվում։ Օրվա ընթացքում սահուն աճում է մինչև կողոսկրերի հատվածը։ Երբեմն քսում եմ քսուքներ, ցավն անցնում է մոտ 30 րոպե, ես ժամանակ չունեմ բժիշկների մոտ գնալու։ Ինչ կարող է դա լինել:

Բարեւ Ձեզ. Նման ախտանիշների պատճառը հաճախ կապված է օստեոխոնդրոզի սրացման հետ գոտկային/կրծքավանդակի շրջանում: Քսուքներով բուժումը պայմանական է և առանց թերապիայի երկարաժամկետ ազդեցություն չի տա։ Ձեր դեպքում անհրաժեշտ է նյարդաբանի անհատական ​​խորհրդատվություն՝ բացառելու ռադիկուլյար համախտանիշը և ճողվածքի առկայությունը։ Միաժամանակ անհրաժեշտ է բացառել հիվանդությունները միզասեռական համակարգ.

Երիկամների հիվանդությունները և գինեկոլոգիան կարող են առաջացնել նմանատիպ ախտանիշներ: Փորձեք ինքնուրույն կազմել ընդհանուր բողոքների առաջնային սպեկտր, բացի մեջքի ստորին հատվածից.

• Ցավ/սրություն կա միզելու ժամանակ;
• Կա՞ն արդյոք փոփոխություններ մեզի արտանետման գույնի և դրա քանակի մեջ.
• Կա՞ն արդյոք փոփոխություններ դաշտանի մեջ՝ ցիկլի անկանոնություններ, ինտենսիվության ավելացում/նվազում;
• Նշված ժամանակահատվածում ջերմաստիճանը բարձրացե՞լ է;
• Ձեզ մոտ ախտորոշվել է ադնեքսիտ կամ արգանդի միոմա:

Դուք մեջքի վնասվածքներ ունե՞ք: Հավանաբար դուք մի անգամ ընկել եք մեջքի վրա կամ հարվածել եք պոչին կամ կրծքին։ Ողնաշարի վնասվածքի արդյունքները կարող են մի քանի տարի տևել, որպեսզի հայտնվեն: Համառոտ վերլուծությունկօգնի ձեզ ավելի ճշգրիտ ընտրել ճիշտ մասնագետին:

Դուք կարող եք թեթեւացնել ցավը օստեոխոնդրոզի սրման ժամանակ կարճ դասընթացհետևյալ դեղերը.

1. Դիկլոֆենակի ներարկումներ - օրական 2 անգամ (5 օր);
2. Milgamma ներարկումներ - օրական 2 անգամ (5 օր);
3. Mydocalm ներարկումներ - օրական 2 անգամ (10 օր);
4. Movalis – 1 ներարկում երկու օրը մեկ;
5. Նիզե/Կետոնալ քսուք քսեք ողնաշարի մեջ օրը 2 անգամ (5 օր):

Բայց սա խնդրի ժամանակավոր լուծում է։ Դուք պետք է փորձաքննություն անցնեք կլինիկական պայմաններում՝ կայուն էֆեկտի և ճշգրիտ ախտորոշման հասնելու համար:

Աթոռից վեր կենալիս մեջքի ստորին հատվածի ցավը

Մեջքի ստորին հատվածի ցավը շարժման ժամանակ, մասնավորապես՝ աթոռից վեր կենալու ժամանակ, սովորական ախտանիշ է, որը կարող է առաջանալ այսպես կոչված կեցվածքային սթրեսից։ Ցավը կարող է հայտնվել երկարատև նստելուց հետո։ Այս ախտանիշը նույնպես օստեոխոնդրոզի դրսեւորումներից է։ Սեփական առողջությունը չանտեսելու և լուրջ բարդությունների զարգացում չհրահրելու համար խորհուրդ է տրվում հնարավորինս շուտ խորհրդակցել բժշկի հետ, եթե ցավը հաճախակի է ի հայտ գալիս և ունի բավարար ինտենսիվություն։

Ստորին մեջքի ցավը աթոռից վեր կենալիս. պատճառները

Կան մի քանի հիմնական պատճառներ, որոնք նպաստում են մեջքի ցավի առաջացմանը աթոռից վեր կենալիս.

ավելորդ ֆիզիկական ակտիվություն և դրա հետևանքով մկանների մշտական ​​հիպերտոնիկություն;

երկար ժամանակ մեկ դիրքում մնալը, օրինակ՝ պինդ մակերևույթի վրա կծկված նստելը.

մկանային-կապակային ապոնևրոզի պատռվածք ծանրության բարձրացման պատճառով;

գոտկային ողերի տեղաշարժը մարմնի կտրուկ շրջադարձի պատճառով ողնաշարի կապանների ընդհանուր թուլությամբ.

գոտկային ողնաշարի օստեոխոնդրոզ.

Երբեմն ցավն առաջանում է պարզապես այն պատճառով, որ մեջքի մկանները թույլ են, ինչպես որովայնի մկանները: Նման դեպքերում ցավոտ սենսացիաներառաջանում են մեջքի ձգված մկանների կողմից ողնուղեղի նյարդերի սեղմման պատճառով: Երբ ողնաշարերը տեղաշարժվում են միմյանց նկատմամբ, ցավն առաջանում է, երբ շարժիչային գործունեությունհայտնվում է նյարդային արմատների տրավմատիկ վնասվածքի պատճառով:

Շատ հաճախ մեջքի հատվածի ցավը կապ չունի ողնաշարի հետ, այդ իսկ պատճառով բուժում նշանակելուց առաջ անհրաժեշտ է ճշգրիտ բացահայտել ցավային համախտանիշի պատճառը։

Օստեոպաթիա ստորին մեջքի ցավի համար

Օստեոպաթիան դասական բժշկությունից տարբերվում է նրանով, որ այն իրականացնում է մարդու մարմնի և նրա հիվանդությունների բուժման ամբողջական պատկերացում: Եթե ​​հիվանդը ցավ է զգում աթոռից վեր կենալու ժամանակ, ապա օստեոպաթիկ բժիշկը ուղղակիորեն չի բուժի այս ախտանիշը: Բայց նա կպարզի դրա պատճառը և կվերացնի այն։

Որպես կանոն, հնարավոր է հայտնաբերել մի ամբողջ պաթոլոգիական շղթա։ Օստեոպաթի խնդիրն է վերացնել յուրաքանչյուր օղակ՝ բուժման հասնելու և օրգանիզմը ներդաշնակության և ներքին հավասարակշռության մեջ բերելու համար:

Եթե ​​մեջքի ստորին հատվածի ցավը կապված է օստեոխոնդրոզի կամ ողնաշարի այլ խանգարումների հետ, ապա ավելի լավ է հնարավորինս շուտ սկսել օստեոպաթիկ բուժումը: Փաստն այն է, որ հատուկ ձեռքով տեխնիկայի օգնությամբ օստեոպաթը կարող է հեշտությամբ վերացնել ֆունկցիոնալ խանգարումներ, բայց եթե հիվանդությունը գտնվում է խորացված փուլում և արդեն ուղեկցվում է մորֆոլոգիական փոփոխություններ, թերապիան կարող է շատ ավելի երկար լինել, բայց այնուամենայնիվ արդյունավետ։

Բուժման ընթացքում օստեոպաթիկ բժիշկը կվերացնի հիվանդի մարմնում իր հայտնաբերած պաթոլոգիական պրոցեսները, կկարգավորի բոլոր կառույցների անատոմիական դիրքը և ներքին օրգաններ, վերականգնում է նորմալ նյարդայնացումը և արյան շրջանառությունը, ինչպես նաև մկանային տոնուսը։ Արդյունքում, ցավային սինդրոմը լիովին կվերանա, եւ մարմինը կստանա օպտիմալ պայմաններինքնաբուժման և ապագա ցանկացած հիվանդությունների դիմադրության համար:

Հնարավոր հակացուցումներ. Խորհրդակցեք ձեր բժշկին:

Ստորին մեջքի ծանր ցավի ընդհանուր պատճառները և հիմնական ախտանիշները

Մարդու մեջքի ստորին հատվածը բավականին բարդ է, և դա անհրաժեշտ է շարժումների, կռանալու և ծանր առարկաներ բարձրացնելիս ծանր բեռներին դիմակայելու համար։ Մարդու մարմնի գոտկային հատվածը համարվում է ամենամեծը, գումարած, կան բազմաթիվ օրգաններ, որոնք գտնվում են մեջքի ստորին հատվածում: Սա հանգեցնում է գոտկային գոտու օրգանների և ողնաշարի պաթոլոգիաների հաճախակի առաջացման: Բնությունը սուր ցավամենից հաճախ առաջանում է մեջքի ստորին հատվածում, և դրա արտաքին տեսքի պատճառները հետևյալն են. սուր պայմաններև քրոնիկ հիվանդությունների դեպքում։

Բացի այդ, մարմնի ամենալայն և ամենամեծ հատվածը ենթակա է վնասվածքների, և քանի որ մեջքի ստորին հատվածն ամբողջությամբ անշարժացնելն ավելի դժվար է, քան, ասենք, վերջույթները կամ պարանոցը, հետաձգված բուժումը հաճախ հանգեցնում է բարդությունների և քրոնիկ պաթոլոգիաների:

Ստորին մեջքի ուժեղ ցավի պատճառները

Ընդհանուր առմամբ, պատճառները բաժանվում են մի քանի չափանիշների համաձայն. դրանք ողնաշարի և ոսկորների դեգեներատիվ-դիստրոֆիկ հիվանդություններ են կամ ներքին օրգանների պաթոլոգիաներ: Կան նաև ցավերի համակցված պատճառներ, օրինակ, երբ վնասվածքի պատճառով վնասվում են գոտկատեղն ու երիկամները։

Եթե ​​ցավոտ, գոտկատեղի ցավն ավելի հաճախ նկատվում է մարմնի քրոնիկ կամ երկարատև պաթոլոգիաների ժամանակ, ապա. սուր ախտանիշներբնութագրվում է պայմանի արագ զարգացմամբ՝ պայմանավորված հետևյալ գործոններով.

1. Մեջքի կամ որովայնի ստորին հատվածի վնասվածքը հանգեցնում է ցավի, որն ունի սուր բնույթ և կարող է տարածվել դեպի ոտքը, աջ կամ ձախ մեջքը կամ հետույքը:
2. Ողնաշարի պաթոլոգիայի սրացում կամ առաջացում՝ օստեոխոնդրոզ, միջողային ճողվածք, ողնաշարի տեղաշարժ, կորություն և այլ պայմաններ։ Այս դեպքում կծկվում են նյարդերն ու արյունատար անոթները և առաջանում է գոտի, սուր ցավ, որը տարածվում է դեպի ոտքը, ցավ որովայնի ստորին հատվածում, ինչպես նաև կծկված հետույքից և մեջքից (աջ կամ ձախ):
3. Ցավային սինդրոմը տեղի է ունենում ներքին օրգանների պաթոլոգիաներով. միզասեռական օրգաններ, լյարդ, ստամոքս, աղիքներ, ենթաստամոքսային գեղձ և սեռին հատուկ հիվանդություններ։ Կանայք ունեն ձվարանների և արգանդի, իսկ տղամարդկանց մոտ՝ շագանակագեղձի պաթոլոգիաները։

Բացի այդ, կան պայմաններ, որոնց դեպքում մեջքի ստորին հատվածի ուժեղ ցավը ժամանակավոր է և անցնում է ինքնուրույն, նույնիսկ եթե բուժումն իրականացվել է տանը: Նման պայմանները ներառում են ծանր առարկաներ բարձրացնելը, նյարդը կծկելը կամ կապանները շարժվելիս, կռանալիս կամ անկողնուց վեր կենալիս: Ընդհանուր առմամբ, կա սուր, գոտկատեղի ցավ, որն ուժեղանում է շարժման կամ շոշափման ժամանակ: Ամենից հաճախ ցավում է մեջքի ստորին հատվածը և որովայնը, իսկ կծկվելու դեպքում sciatic նյարդայինցավը տարածվում է դեպի աջ կամ ձախ հետույք՝ դեպի ոտքը։

Ողնաշարի պաթոլոգիաները

Եթե ​​նայենք վիճակագրությանը, ապա ստորին մեջքի սուր ցավն ավելի հաճախ է առաջանում հիվանդության կամ ողնաշարի վնասվածքի հետ կապված պայմաններում: Այն պայմանը, երբ սուր, գոտկատեղ ցավ է առաջանում մեջքի ստորին հատվածում և որովայնում «լումբագոյի» պահերով, կոչվում է լումբագո: Նայած ինչ կառուցվածքային միավորներմարմինը վնասված է, գոտկատեղը կապված է մատնված նյարդային արմատների (լումբոդինիա) և ոտքի ցավի ճառագայթման հետ (գոտկային իշիալգիա):

Ողնաշարի հիվանդությունները հաճախ առաջանում են մարդու կյանքում նախատրամադրող գործոններով։ Դրանք ներառում են այնպիսի հանգամանքների հետ կապված աշխատանք, ինչպիսիք են հաճախակի ծանրաբեռնվածությունը, նստակյաց, նստակյաց ապրելակերպը: Գիրություն և գենետիկ նախատրամադրվածություն ողնաշարի հիվանդությունների առաջացման ամենակարևոր գործոնները չեն։

Վերոնշյալ պատճառները, գումարած ողնաշարի կորությունն ու վնասվածքը, հանգեցնում են այնպիսի պայմանների, ինչպիսիք են օստեոխոնդրոզը, ռևմատիզմը, արթրոզը, ճողվածքը և ելուստը (սկավառակի ելուստ): Պաթոլոգիայի առաջին փուլերում ցավն առաջանում է ծանր ինչ-որ բան կռանալիս, շարժվելիս կամ բարձրացնելիս։ Ահա թե ինչպես է լումբագոն հայտնվում հետևյալ ախտանիշներով.

• գոտկատեղի ցավ սրման ժամանակ;
• սահմանափակ շարժունակություն;
• արագ հոգնածություն և կատարողականի նվազում:

Հանգստանալուց հետո ախտանշանները հիմնականում կամ անհետանում են կամ անհետանում: Կլինիկական պատկերբնութագրվում է սրման և ռեմիսիայի ժամանակաշրջաններով: Քանի որ հիվանդությունը զարգանում է, ճնշում է տեղի ունենում մոտակա հյուսվածքների և նյարդերի վրա: Այսպիսով, մի փոքր ծանրաբեռնվածությունից հետո (ծանրաբեռնվածություն բարձրացնելիս, կռանալիս, անկողնուց վեր կենալիս) առաջանում է մեջքի ուժեղ ցավ, որը ճառագայթում է հետույքից, ոտքերից աջ կամ ձախ՝ երբեմն շրջապատելով որովայնի ստորին հատվածում ճառագայթումը։

Եթե ​​այս վիճակը չբուժվի, հիվանդությունը արագորեն խաթարում է մարդու աշխատունակությունը և հանգեցնում հաշմանդամության: Լումբոդինիայի ցավոտ վիճակները հանգստանում են շրջափակման օգնությամբ և NSAID դեղեր, մկանային հանգստացնող միջոցներ. Ծայրահեղ դեպքերում կատարվում է վիրահատություն։ Ցանկացած տարբերակով պետք է զբաղվել մարմնամարզությամբ, անցնել ֆիզիոթերապիայի կուրս, առաջարկվում է աշխատանքի ու հանգստի հատուկ ռեժիմ։

Ներքին օրգանների պաթոլոգիաները

Ստորին մեջքի ցավի սուր համախտանիշի պատճառները սրացումների ժամանակ սուր և քրոնիկական հիվանդություններն են։

Երբ մարմինը տառապում է միզաքարային հիվանդությունից, երիկամների քաղցկեղից կամ վնասվածքից, նոպաների ժամանակ առաջանում է սուր գոտկատեղի ցավ։ երիկամային կոլիկ. Վիճակի պատճառները երիկամից մեզի արտահոսքի ուշացումն է։ Երիկամում և միզուղիներԱվազ կամ քարեր (ուրատներ) հայտնվում են՝ խցանելով և ճնշում գործադրելով բուն երիկամի և մեզի արտահոսքի վրա։

Երիկամային կոլիկը բնութագրվում է հետևյալ ախտանիշներով.

• մեջքի սուր ցավն առաջանում է հանկարծակի, որից հետո մարդը բռնի դիրք է բռնում (կռում) և չի կարողանում շարժումներ անել ցավից.
• գոտկատեղի ցավ, որը տարածվում է դեպի ոտքը, որովայնի ստորին հատվածը, երբեմն ավելի ուժեղ աջ կամ ձախ կողմում;
• միզելու դժվարություն;
• մարդը սրտխառնոց է զգում և երբեմն փսխում:

Այս վիճակի բուժումը պետք է անհապաղ լինի, քանի որ այն սպառնում է բարդությունների։ Կոլիկի նոպաները բուժվում են հակասպազմոդիկներով, ցավազրկողներով, դժվար դեպքեր թմրամիջոցներ. Անհրաժեշտության դեպքում կատարվում է շրջափակում Novocaine-ով: Հիվանդության ամբողջական բուժումն իրականացվում է հիվանդանոցային պայմաններում՝ ուլտրաձայնային տեխնոլոգիայի կիրառմամբ, այնուհետև անհրաժեշտ է կատարել ֆիզիոթերապիա և սիմպտոմատիկ բուժում։

Սուր ցավ է առաջանում նաև պիելոնեֆրիտով (երիկամների բորբոքում), միզաքարային հիվանդություն. Ցավ մեջքի աջ կամ ձախ կողմում՝ երկկողմանի բորբոքումով, գոտկատեղի ցավով։ Ցավը տարածվում է դեպի ոտքը, որովայնի ստորին հատվածը։ Հիվանդությունները առաջանում են հիպոթերմային, թունավորումներից կամ իմունիտետի թուլացումից հետո։

Հիմնականում ցավի ախտանիշները հայտնվում են այլ ախտանիշների հետ միասին: Սա միզարձակման խախտում է, մեզի գույնի ու խտության փոփոխություն, ջերմաստիճանի բարձրացում։ Խրոնիկ վիճակի անցումը կանխելու համար բուժումը պետք է լինի համապարփակ և ամբողջական: Բժիշկը նշանակում է հակաբիոտիկներ, հակամանրէային միջոցներ, վիտամինային թերապիա:

Գոտու ցավը մեջքի և որովայնի շրջանում, որը տարածվում է դեպի ձախ կամ աջ, առաջանում է կույր աղիքի բորբոքման ժամանակ: Բացի այդ, կույր աղիքի բորբոքումն առաջացնում է ախտանշաններ որովայնի ստորին հատվածում և տարածվում դեպի ոտքը: Ցավազրկողներից հետո ցավը չի անհետանում, ուստի բժիշկները խորհուրդ են տալիս չանզգայացնել այս վիճակը՝ ախտորոշումը չբարդացնելու համար: Դրա առաջացման պատճառները լիովին պարզված չեն, և բուժումն իրականացվում է միայն վիրահատական ​​ճանապարհով։

Կարճատև ցավ

Մեջքի ստորին հատվածը ցավում է, երբ վնասվածք եք ստանում մեջքին հարվածից, ընկնելուց կամ կտրուկ հրումից հետո: Վիրավոր փափուկ գործվածքներ, մկանները, և աճող այտուցը ճնշում է նյարդերի վրա։ Սա հանգեցնում է աջ կամ ձախ մեջքի ցավի ախտանիշների, իսկ եթե վնասվածքը լայնածավալ է, ապա ցավը գոտկատեղի ամբողջ հետևի մասում: Կան զգայունության խանգարում, այտուցվածություն և ցավի ուժեղացում՝ կանգնելիս, շարժվելիս և մարզվելիս:

Եթե ​​օրգանները վնասված չեն, կոտրվածք կամ տեղաշարժ չկա, ապա բուժումը հնարավոր է տնային պայմաններում եւ ուղղված է ցավի ու այտուցների վերացմանը։ Կախված վնասվածքի աստիճանից՝ վնասվածքը տևում է մի քանի օրից մինչև 2-3 շաբաթ։ Երբ ողնաշարը կոտրվում է, տեղահանվում կամ տեղահանվում, ցավը տարածվում է ոտքի, մեջքի վերին, հետույքի և որովայնի ստորին հատվածում: Այս պայմանները բացահայտելու համար անհրաժեշտ է ռենտգեն հետազոտություն կատարել, և բժիշկը կընտրի անհրաժեշտ բուժումը:

Կանայք դաշտանի կամ հղիության ժամանակ մեջքի և որովայնի ցավ են զգում: Գինեկոլոգի կողմից դիտարկումը և բժշկի առաջարկություններին հետևելը թույլ կտա գոյատևել ախտանիշները առանց հետևանքների:

Ինչպես վեր կենալ անկողնուց մեջքի ցավով

Առավոտյան, երբ լսում եք տագնապի ազդանշանը, կտրուկ մի ցատկեք անկողնուց։ Շատ օգտակար է մեջքի վրա պառկելը և ձեռքերը փորին դնելը, մի քանի դանդաղ խորը շունչ քաշելը և նույնիսկ ավելի դանդաղ խորը արտաշնչումները՝ միաժամանակ լարելով ստամոքսը և դուրս հանելով այն ներշնչելիս, ներս քաշելով այն արտաշնչելիս: Ծնկները կարող են մի փոքր թեքվել: Այնուհետև ձգեք ձեր ձեռքերը վերև, իսկ կրունկները՝ ներքև: Հիշեք, որ կատուն երբեք չի արթնանում քնելուց հետո առանց ձգվելու:

Այնուհետև դանդաղ վեր կաց՝ օգտագործելով ձեռքերը: Դա անելու համար կարող եք նախ շրջվել կողքի վրա, ապա ոտքերն անկողնուց իջեցնել հատակին, ապա նստել՝ սկսելով գլխից, մեջքն ուղիղ պահելով և կանգնել: Եթե ​​մեջքդ ցավում է, կարող ես ոտքի կանգնել հետևյալ կերպ՝ պառկել փորի վրա, ոտքերդ իջեցնել հատակին, մի քանի վայրկյան պառկել այնտեղ, ապա հենվել ձեռքերիդ և կանգնել առանց մեջքի ստորին հատվածը ծալելու:

«Ինչպես վեր կենալ անկողնուց մեջքի ցավով» և այլ հոդվածներ Մեջքի ցավի բուժում բաժնից

Այսօր առավոտյան դժվարությամբ էի վեր կենում անկողնուց մեջքի ցավի պատճառով:

Մի քանի օր առաջ առավոտյան արթնացա և դժվարությամբ էի վեր կենում անկողնուց գոտկատեղի մեջքի ցավի պատճառով, որն առաջանում էր մարմնի դիրքի ցանկացած փոփոխության հետ։ Մինչ այս հատուկ բեռներ չեն եղել։ Ես աշխատում եմ գրասենյակում։ Կարծես սևագրեր չկար։ Օդորակիչը չի միացել. Մեջքս տաքացրել եմ Ֆենալգոնով ու տաք վիրակապով 2 օր։ Ցավը նվազել է, բայց տարածվել է աջ ազդրի վրա, որը ցավում է շարժվելիս, և որ ամենակարեւորն է, դիմացի ազդրի մակերեսը թմրել է (երրորդ օրն է՝ չի վերանում)։ Ասա ինձ, թե դա ինչ կարող է լինել և ինչպես բուժել այն: Շնորհակալություն!

Ալեքսանդր, Բրյանսկ, 43 տարեկան

Պատասխան.

Պլուժնիկ Ելենա

Վարժությունների թերապիայի վարպետ հրահանգիչ

Որպեսզի ողնաշարը սկսի ցավել 40 տարի անց, ամենևին էլ պարտադիր չէ ընկնել բարձրությունից կամ վթարի ենթարկվել։ Բավական է երկար տարիներ նստել գրասենյակում՝ առանց ողնաշարի մասին նախապես խնամելու։ Ողնաշարի ամենախոցելի մասը գոտկային ողնաշարն է, և եթե այն պաշտպանված չէ մկաններով, միջողնաշարային սկավառակներն աստիճանաբար հարթվում են և չեն կարողանում կատարել ցնցումները կլանող գործառույթը, ինչի հետևանքով նյարդային արմատները կծկվում են և միջողնաշարային հոդերը: տառապել. Ինչպես հայտնի է, ստորին վերջույթների նյարդայնացումը գալիս է գոտկատեղից։ Եթե ​​դուք ունեք դեֆորմացված միջողնային սկավառակներ կամ գուցե սեղմված նյարդեր, ապա ցավը զարմանալի չէ: Խորհուրդ եմ տալիս կարդալ նույնանման հարցերի պատասխանները թիվ 56, 120, 106, դրանցում կգտնեք բացատրություն և օգնության միջոցներ։

Հարգանքներով՝ Պլուժնիկ Ելենա։

Հաջորդ հարցը բաժնում

Նախընտրում եք մանուալ թերապիա կամ մերսում:

Բարեւ Ձեզ! Ունեմ s-աձեւ 2-րդ աստիճանի սկոլիոզ, կորությունը թե կրծքային, թե գոտկային հատվածներում է։ →

Մեջքի ստորին հատվածը ցավում է, երբ կանգնում ես

Ցավ մեջքի և մեջքի ստորին հատվածում

Ստորին մեջքի ցավը

նույն աղբը... երևի արդեն երկու շաբաթ...

Ես չեմ կարող ոտքի կանգնել, չեմ կարող պառկել... ամեն ինչ ցավում է... հատկապես երբ կանգնում ես վառարանի մոտ կամ լվանում ես սպասքը, ցավը բացարձակ անտանելի է... բայց դուրս գալու մասին ոչինչ չեմ ասում. անկողնու... Ես ինձ գետաձի եմ զգում..

ստորին մեջքի ցավը

շտապ աղջիկներ!! անհնարին ցավ ազդրի աջ կողմում գտնվող հետույքի տակ

Սա, ամենայն հավանականությամբ, ռադիկուլիտ է, սա սովորական երևույթ է հղի կանանց մոտ, խնդրում եմ ձեզ մի ծանրաբեռնեք: Դուք պետք է գնաք նյարդաբանի (նյարդաբանի), եթե գիտեք օստեոպաթ, ապա կարող եք: Ե՞րբ է ցավն առաջացել՝ քնելուց հետո։ Մաքրումից հետո, օրինակ (ծանրաբեռնվելուց հետո), կարծրացնող կողերով վիրակապը կամ լյապկո գլանակը ձեզ կփրկի: Եվ առանց սթրեսի:

Խուճապի մի մատնվեք, ամենայն հավանականությամբ նյարդը սեղմված է: Հանկարծակի շարժումներ մի արեք, ավելի շատ հանգստացեք, վարժություններ, տաքացում: Ջերմ... հնարավո՞ր է։ Երբ վիզս խրվում է, մամայի հետ քսում եմ ու գնում է, հնարավո՞ր է ազդրի վրա։ Դե, գնա բժշկի, գուցե նա քեզ խորհուրդ տա)

Ես էլ եմ ունեցել, միայն հղիությունից առաջ։ Մեջքի խնդիր է, ըստ երևույթին պոկվել է, ավելի ու ավելի է ցավելու, պետք է բժշկի դիմել, ինքն իրեն չի անցնի։ Բուժումը պետք է նշանակվի, ներարկումներ, բայց քո իրավիճակում ես չգիտեմ, թե ինչպես կվերաբերվեն

Այսօր իսկապես շատ է ցավում

Ծննդաբերությունից հետո ամեն ինչ մի փոքր կանցնի, միայն համբերեք։

Ցավում են պոչը և կոնքը։

Պոչիկս էլ էր ցավում, շատ ցավում էր, երբ քայլում էի այնտեղ, կարող եմ մի բան ասել, սա դեռ սկիզբն է)))) Ես արդեն քայլում եմ ոտքի պես, ոտքի կոնքը դեռ ցավում է, չեմ կարողանում շրջվել. Գիշերը նորմալ պտտվում եմ, լավ, մի քիչ չեմ դիմանում))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Ես նույնպես պայքարում եմ դրա դեմ ((խոսքը միայն տան շուրջը ինչ-որ բան անելու մասին է, և ես արդեն պտտվում եմ: Այն ցավում է իմ ձախ ոտքը, և գիշերը ես չեմ կարող շրջվել մի կողմից մյուսը

Ես նույն բանն ունեմ, նաև նստակյաց աշխատանք ունեմ, որից հետո հազիվ եմ քայլում(

Ցավ մեջքի ստորին հատվածում և հետույքում

Սա սկսեց ինձ հետ պատահել մոտավորապես նույն ժամանակ: 27-րդ շաբաթվա ընթացքում այն ​​մի փոքր ավելի վատացավ: Այժմ թվում է, թե կոնքի ոսկորները խցանված են: Նյարդաբանի հետ պայմանավորվեցի։ Ես կգնամ հաջորդ շաբաթ. LCD-ն ասում է, որ դա կարող է պայմանավորված լինել այն հանգամանքով, որ պտղի գլուխը գտնվում է կոնքի մեջ շատ ցածր: Երևի ինչ-որ բան սեղմվում է։ Ընդհանուր առմամբ, ես կիմանամ. Մի հիվանդ եղիր.

Ցավում է

Այսպես էր, երբ վերցնում էինք, հատկապես քաշով... Մեկ-մեկ պառկում էի ու մտածում՝ բոլոր ոտքերս գնում են... Բայց ինչպես ծննդաբերել։ Ես ինքս եմ ծննդաբերել, մոտ մեկ շաբաթ ծննդաբերելուց հետո երկու պերինայի ոսկորներ ցավեցին և ամեն ինչ անցավ))) միայն հոգնածությունն այնքան արագ է առաջանում... Երևում է քնելու պակասից.

Գրեթե կես տարի առաջ եմ ծննդաբերել, այնտեղ դեռ ցավում է, սկզբում լաց էի լինում ցավից։ Ցավում եմ էպիդուրալի համար

Նաև ցավում է, հիմա ավելի քիչ է, բայց սկզբում սարսափելի էր, արթնանում ես, որովհետև մեջքդ ցավում է։

մեջքի ստորին հատվածը ցավում է

Դուք պատրաստվում եք ծննդաբերել, դա ձեր կոնքի ոսկորներն են, որոնք բաժանվում են:

30 շաբաթ ցածր որովայնի ցավ

Խուճապի մի մատնվեք, դա նույնպես եղավ։ 2 շաբաթ անց այն անհետացավ, և ես դեռ վազում էի մինչև 38 տարեկան, իսկ հետո նորից սկսվեց:

Ահա թե ինչպես ինձ մոտ ախտորոշեցին սիմֆիզը՝ ցավ, երբ փորձում եմ ոտքս բարձրացնել: Սա տրված է։ Սպառնալիք չէ։

ես ունեի հետևի պատըև այնտեղ նույնպես ցավում էր: Ընդհանրապես նա տատիկի նման էր։ Կապաններ, աղիքներ

Հղիության 39 շաբաթը մեկ գրառման մեջ! պատմություն!

Խոսքեր չունեմ... կարծես այս անգամ քեզ հետ մեկ րոպեում ապրեցի...

33 նշան B նախքան ուշացումը:

Իմ ցիկլի օրերը՝ սենսացիաներ

Եվ դուք նույնպես այս շաբաթ:

Դա իմ մեջքի ստորին հատվածն էր, որ ընդհանրապես չէր ցավում) ԱՄԵՆ ԱՄԵՆԸ ցավում էր

Ես այլ կատակներ ունեմ. Մի կողմից ոտքը թմրած է, մյուս կողմից կոնքի ոսկորները ցավում են :)

Իմ կեսարյան հատումը. ինչպես եղավ

Շնորհակալություն ձեր պատմության համար, CS-ը գալիս է, դուք շատ հարցերի պատասխանեցիք:

Ինչ անել?

ախ, միայն դու չես, ես նստակյաց աշխատանք ունեմ, ոտքերս նույնպես մի փոքր ուռում են, մեջքս ցավում է, և շատերն ասում են, որ այտուցի համար պետք է ավելի շատ խմել, ես ամեն դեպքում փորձում եմ խմել, ուստի անընդհատ վազում եմ. զուգարան, իսկ եթե նույնիսկ ավելին է, ապա կարծում եմ, որ այս ճանապարհորդությունը դեպի զուգարան լրիվ խառնաշփոթ կլինի)))

և ես փոխարինում եմ ինձ կամ ամուսնուս համար))) Ես արդեն Nivea կրեմի իմ երկրորդ բանկա եմ, ինձ շատ է դուր գալիս, չնայած նախկինում ես միշտ կարծում էի, որ այն յուղոտ է, հիմա իմ մաշկը սպունգի է նման: Դեղատնից նորածինների համար ինչ-որ ձեթ գնեցի, ինձ մոտ ստացվեց, ժամեր էի ծախսում դրա վրա։

Հիմա այստեղ շոգ է: Ես սկսեցի նկատել այտուց, երկար ժամանակ չեմ կարող նստել, ոտքերս դողում են... մեջքս շատ չի ցավում, բայց երբեմն ցավում է։ Ես նստակյաց աշխատանք ունեմ

Ոչ մի ուժ!

Դե, իհարկե, իդեալական դեպքում, դիմեք բժշկի)) Ես կցանկանայի իմանալ պատճառը: Եթե ​​աշտարակի կորսետը թույլ է, ապա պարզապես ձեր մեջքն ամրացրեք վարժություններով, իսկ մնացած պատճառները, կրկին, հավանաբար, պետք է լուծվեն բժշկի հետ։

Ինձ մոտ դա պատահեց, այն խրվում է, դա այն պատճառով է, որ դուք երեխային ձեր գրկում եք տանում, ձեր մեջքը հոգնում է, և երբ նա քաշ է ստանում, ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է

Բարև հաշվապահություն✌

Բուժքույրն ինձ ասում է, որ գրենական պիտույքներ բերեմ, եթե դեմ չեք, կարծում եմ, որ նա թուղթ է խնդրել: Բայց առաջին իսկ հանդիպման ժամանակ իմ հանդեպ վերաբերմունքը կոպիտ էր։ Ի՞նչ է քեզ պետք: Իսկ քարտը անվճար էր

Սպասիր) Ես նույնպես վճարեցի քարտի համար, բայց դա 50 UAH էր), հետո ես տարբեր մանրուքներ, ինչպիսիք են փաթեթները և այլն, բերեցի գրասենյակի ֆոնդ:

Մենք նաեւ անվճար քարտեր... Հիմա, ընդհակառակը, թույնի բոլոր նշաններն անհետացել են, և ես պարզապես հրաշալի վիճակում եմ

հանգիստ խղճով

Լավ արեցիր։ Իսկ ամուսինս տանը տակդիրներ է լվանում ու արդուկում... Ես ինքս ժամանակ չունեի։))))

շուտով կտեսնեք տիկնիկին

Գիշերը քնելն ավելի է դժվարանում, վերջնաժամկետը մոտենում է, անհամբեր սպասում եմ քեզ)))

Ես հիմնականում վեր եմ կենում քնելուց հետո, կարծես ինձ ոտքով հարվածել են ամբողջ գիշեր ((Եվ մեջքս ցավում է, և ստամոքսս սեղմված է, բայց 10 րոպե հետո ամեն ինչ հեռանում է.

այնպես որ, եթե ես գլորվեմ (((((ամեն տեղ ցավում է

Շուտով ծննդաբերե՞լ:

Ես 4 օր առաջ ունեի ձեր բոլոր ախտանիշները: Հենց այն, ինչ գրել են. Հիմա երեխան, ընդհակառակը, ավելի լուռ է դարձել (ես իսկապես զգում եմ, որ այլեւս ուժ չկա, որպեսզի նա ուժգին մղի) Նա ուղղակի թեւերով շարժում է մեջքը և ծնկները։ Բայց ներքևում, ըստ երևույթին, երբ ես շրջում եմ գլուխս, ես անմիջապես զգում եմ, որ պատրաստվում եմ թրջվել: Ես թեթեւացնում եմ մեջքիս սենսացիաները տաք ցնցուղով, ինչպես նաև կարդում եմ, որ այժմ մեջքիս և կոնքի ստորին հատվածը պետք է տաք պահել: Ես քայլում և քնում եմ բրդյա շարֆով (փաթաթում եմ մեջքիս և կոնքի շուրջը), գիտե՞ս, պերինայի ոսկորները դադարում են ցավել, երբ այնտեղ տաք է: Այսպիսով, այո, ծնունդը շուտով կլինի:

Ես երկրորդ օրն եմ մարզումային կծկումներ, ստամոքսս քաշվում է, ես ինձ փրկում եմ և ճանաչում եմ միայն ցնցուղը (ասում են, եթե դու գնաս լոգանք ու բաց թողնես, նշանակում է մարզումային կծկումներ) և ես նույնպես փրկում եմ ինձ դրանով։ Ծնողներիս և ամուսնուս բոլոր ականջները բզբզում էի, որ վախենում եմ, եթե հանկարծ արդեն ծննդաբերեմ, բայց կասկածում եմ դրանում😂 Ամբողջ հղիությունս անցա առանց որևէ բանից բողոքելու, բայց հիմա քորոց եմ զգում, մի քաշքշուկ այստեղ, և ես գրեթե դողում եմ (

Ներքևում էլ ցավ ունեմ, ոնց որ դանակով նստած լինի, բժիշկներին ասաց, ամեն ինչ մի կերպ անցնում է 🤦🏼‍♀️ գոնե ինքներդ կառավարեք ձեր հղիությունը։

Նամակներ մորս (երեխայի ներարգանդային զարգացման օրագիր)

յուրաքանչյուր երեխա յուրահատուկ է))

Երեխայի օրագիրը արգանդում)

Էհ, մայրիկ-մայրիկ...

Ափսոս, որ նման վերաբերմունք դեռ կա ծննդատներում... Անիծյալ սրիկաներ.

Շնորհավորում եմ ձեր փոքրիկի ծննդյան կապակցությամբ:))) Թող նա առողջ և ուժեղ լինի)

Աստված մի արասցե, որ որևէ մեկը փորձի դա:

Ինձ մոտ ամեն ինչ շատ ավելի լավ ստացվեց... եթե նույնը լիներ, երկրորդի մասին հաստատ չէի մտածի։

Զավեշտալի բան) ծննդաբերող կանանց պատմություններից)))))))))))))))) Ընդհանրապես ատաս)

զվարճալի))))))))))))))))))))))))))

տրամադրությունը բարելավելու միջոց, որն ապացուցված է արդյունավետ

Ես էջանշեմ այն:

Ծննդաբեր կանանց կատակներ

Օ,, ես չեմ կարող ծիծաղել ամբողջ բնակարանով))) աղջիկս քայլում է մոտակայքում և տարակուսած նայում ինձ)))

Մի փոքր թեթևացրեք տրամադրությունը

Պարզապես ծիծաղ և արցունքներ: Ես կարդում և հիշում եմ ինքս ինձ։ Նաև շատ ծիծաղ կար, թեև այդ պահին ամենևին էլ ծիծաղելի չէր:

Ես հիմա գնում եմ մերսող թերապևտի մոտ, և նա ինձ ասաց, որ շատ կանայք, ովքեր ինքնուրույն են ծննդաբերել, խնդիրներ ունեն կոնքի հետ: Երբ ծննդաբերության ժամանակ կոնքը ամրացվում է, կարող է առաջանալ անհավասարություն: ու դրա պատճառով ապագայում մեջքի ստորին հատվածի, ծնկների և ընդհանրապես ամեն ինչի հետ կապված խնդիրներ ողնաշարի սյուն. Առաջանում են ենթաբլյուքսացիաներ, որոնք սթրեսի պատճառով ցավ են պատճառում։ Պետք է մեջքի լավ մասնագետ գտնել: Դե, MRI-ն, իհարկե, ավելորդ չի լինի:

Ես դա ունեմ, դա սեղմված նյարդ է: Առաջին հղիությունից հետո այն անցավ, ես չբուժեցի, բայց հիմա նորից տառապում եմ, հետո կբուժեմ։ Կարծում եմ, որ մերսումները լավ կլինեն

Մեջքի ստորին հատվածի ցավը անկողնուց վեր կենալու ժամանակ

Մոտ 2 շաբաթ առաջ մեջքս սկսեց ցավել և դժվար էր կռանալ:

Ես գնացի բժշկի, նա ոչ մի անալիզ չարեց, նույնիսկ չզննեց ինձ և ասաց, որ ես ռադիկուլյար ունեմ։

նշանակված ներարկումներ և դեղամիջոցներ.

ներարկումներ երկու օրը մեկ: Ես արդեն արել եմ 2.

Ես գրեթե չեմ լարում մեջքս, բայց այն դեռ շատ է ցավում։

Այսօր (հիմար) ես կրունկներ եմ հագել և մոտ 20 րոպե քայլել եմ (գործի եմ գնացել):

Հիմա ես չեմ կարող վեր կենալ: Մեջքս ցավում է դժոխքի պես, ես չեմ կարող անկողնուց վեր կենալ առանց լաց լինելու:

Պառկեցի հատակին ու մեջքիս մեջքիս մի երկու անգամ ինչ-որ բան ճռճռաց Սարսափ.Դ

Ես չեմ ուզում ձեզ վախեցնել, բայց դա կարող է ճողվածք լինել: Ինչը շատ տհաճ է

և ես երբեք չեմ ունեցել սկոլիոզ:

իսկ բժիշկները՝ այո։ Մենք ունենք ճիշտ նույնը:

Նա շոշափեց ու ասաց, որ ամենայն հավանականությամբ ինչ-որ տեղ արտահոսք է եղել։

Մեջքի ստորին հատվածն այլևս այնքան էլ չի ցավում, բայց ես դեռ երբեմն ցավ եմ զգում:

Ստորին մեջքի ցավը տեղի է ունենում բավականին հաճախ: Հիվանդներն ասում են՝ «մեջքս ցավում է», «մեջքի ստորին հատվածը կծկվել է», «կրակել մեջքի ստորին հատվածում»: Եթե ​​ցավը սուր չէ, նրանք կարող են ասել «մեջքի ստորին հատվածը ցավում է», «մեջքի ստորին հատվածը ձգում է», «մեջքի ստորին հատվածը ցավում է»: Երբեմն ցավը նկարագրվում է որպես մեջքի ստորին հատվածում այրվող սենսացիա:

Մեջքի ստորին հատվածըկոչվում է մեջքի ստորին հատված - այն տեղից, որտեղ կողոսկրերը վերջանում են մինչև պոչամբարը: Թերևս մեջքի ստորին հատվածի համար առանձին բառ էր պետք, որպեսզի նշեր այն տեղը, որտեղ այն ցավում է։ Ի վերջո, եթե ձեր մեջքը ցավում է, ապա շատ դեպքերում ցավում է ձեր մեջքի ստորին հատվածը:

Ինչպիսի՞ն կարող է լինել մեջքի ցավը:

Ամենից հաճախ մեջքի ստորին հատվածի ցավն առաջանում է հանկարծակի, կտրուկ և սուր։ Այս դեպքում խոսում են լումբագո(հնացած ժողովրդական անուն - լումբագո) Ցավը նկարագրվում է որպես սուր, «կրակոց»: Շարժումները կաշկանդված են, երբեմն նույնիսկ անհնար է ուղղել մեջքը։ Ցանկացած շարժումով ցավն ուժեղանում է։

Ցավի հարձակումը կարող է տևել մի քանի րոպե, կամ կարող է տևել ավելի երկար (մինչև մի քանի օր): Դա կարող է լինել հարձակումը կանցնի, և ցավն այլևս չի հիշեցնի իր մասին, բայց հաճախ ցավը վերադառնում է, և մարդը ընտելանում է, որ մեջքը կարող է ցավել։

Ստորին մեջքի ցավը կարող է լինել ոչ միայն սուր (սուր), այլև տխուր և քրոնիկ: Մեղմ, բայց մշտական ​​ցավը մեջքի ստորին հատվածում, երբեմն վատանում է, օրինակ, երբ ֆիզիկական ակտիվությունը, վարակիչ հիվանդություն, հիպոթերմիա եւ այլն, կոչվում են լյումբոդինիա. Երբեմն ուղղակի ցավ չկա, բայց կոշտությունը մնում է մեջքի ստորին հատվածում, և հիվանդը զգում է անհարմարություն:

Ստորին մեջքի ցավի պատճառները

Ցածր մեջքի ցավը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով, սակայն, այստեղ վիճակագրությունը հետևյալն է.

• 90% դեպքերում ցավն առաջանում է ողնաշարի և մեջքի մկանների հետ կապված խնդիրների պատճառով;
• 6%-ի դեպքում ցավի պատճառը երիկամների հիվանդությունն է.
• 4% - այլ ներքին օրգանների հիվանդություններ (միզասեռական համակարգ, աղիքներ):

Ողնաշարը բաժին է ընկնում մեջքի ցավի բոլոր դեպքերի մեծամասնությանը, և դա պատահական չէ: Մարդկանց մոտ մարմնի ծանրության կենտրոնը գտնվում է հենց մեջքի ստորին հատվածի մակարդակում, իսկ քայլելիս ամբողջ բեռը գրեթե ամբողջությամբ ընկնում է գոտկային ողնաշարի վրա (չորս ոտքով շարժվող կենդանիները նման խնդիր չունեն): Եվ երբ մարդը նստում է, մեջքի ստորին հատվածի և սրբանային ողնաշարերը զգում են նույն ճնշման ուժը, որով 170 մետրանոց ջրի շերտը ճնշում է սուզորդին: Բնականաբար, այս տարածքը հատկապես խոցելի է։

Մկանային-կմախքային համակարգի հիվանդություններ, որոնք առաջացնում են ստորին մեջքի ցավ.

• սեղմված սիսատիկ նյարդը: Ողնուղեղից ձգվող նյարդային արմատները սեղմվում են հարևան ողերի կողմից։ Այս դեպքում առաջանում է սուր, կրակոցային ցավ։ Որպես կանոն, արմատների կծկումը հնարավոր է դառնում ողնաշարի դեգեներատիվ փոփոխությունների պատճառով (). նյարդային ճյուղի;
• sciatica (lumbosacral radiculitis). Կծկված նյարդային արմատները կարող են բորբոքվել: Նյարդային արմատների բորբոքումը կոչվում է ռադիկուլիտ (լատիներեն radicula - «արմատ»); Նյարդային նյարդի բորբոքումը ցույց տալու համար երբեմն օգտագործվում է հատուկ անուն՝ ռադիկուլիտ։ Եթե ​​սիսատիկ նյարդը վնասված է, կարող է նկատվել գոտկային իշիալգիա՝ ցավ մեջքի ստորին հատվածում, որը տարածվում է նաև հետույքի և ոտքի վրա սիսատիկ նյարդի երկայնքով;
• միջողնաշարային սկավառակի ճողվածք – միջողնաշարային սկավառակի բեկորի դուրս գալը ողնաշարի ջրանցք: Առաջանում է ողնաշարի վնասվածքի կամ դեգեներատիվ փոփոխությունների արդյունքում (օստեոխոնդրոզ);
• գոտկային մկանների միոզիտ. Միոզիտը բորբոքում է կմախքի մկանները. Գոտկատեղի մկանների միոզիտի պատճառը կարող է լինել հիպոթերմիան կամ հանկարծակի լարվածությունը։

Ցածր մեջքի ցավը կարող է առաջանալ նաև այնպիսի հիվանդություններով, ինչպիսիք են բազմակի սկլերոզ, դեգեներատիվ սակրոյլիիտ, .

Ցածր մեջքի ցավի կանխարգելում

Ստորին մեջքի ցավի առաջացումը հաճախ հրահրվում է սեփական առողջության նկատմամբ անզգույշ վերաբերմունքով։ Ցավը կարող է առաջանալ հետևյալի պատճառով.

• երկար ժամանակ նույն դիրքում մնալը (օրինակ, նստակյաց աշխատանքի ժամանակ);
• սխալ կեցվածք;
• ցածր շարժունակություն;

Այս բոլոր գործոնները նպաստում են մեջքի ցավով արտահայտվող հիվանդությունների զարգացմանը։ Ցավի վտանգը կարելի է նվազեցնել՝ հետևելով բժիշկների հետևյալ խորհուրդներին.

Ստորին մեջքի ցավը երիկամների հիվանդության պատճառով

Ստորին մեջքի ցավի դեպքում կարևոր է որոշել, թե ինչն է այն առաջացնում՝ հենաշարժական համակարգի կամ երիկամների հիվանդությունների (ինչպես նաև այլ ներքին օրգանների) պաթոլոգիաները: Ախտորոշումը պետք է իրականացվի բժշկի կողմից։ Այնուամենայնիվ, կան նշաններ, որոնք հուշում են, որ ցավը կարող է պայմանավորված լինել երիկամների և/կամ միզասեռական համակարգի այլ օրգանների հետ կապված խնդիրների հետ: Եթե ​​այս ախտանշանները ի հայտ գան, խորհուրդ է տրվում անհապաղ դիմել ուրոլոգի: Երիկամների հիվանդության (կամ ավելի լայնորեն՝ միզասեռական համակարգի) մասին կարելի է կասկածել, եթե ստորին մեջքի ցավը ուղեկցվում է.

• առողջության ընդհանուր վատթարացում (լթարգիա, քնկոտություն, թուլություն, հոգնածության բարձրացում);
• կոպերի և դեմքի այտուցվածություն. Ուռուցքները հատկապես արտահայտված են առավոտյան, արթնանալուց հետո, իսկ երեկոյան թուլանում են;
• մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում, դող, քրտնարտադրություն;
• ախորժակի կորուստ, սրտխառնոց, փսխում;
• հաճախակի կամ ցավոտ միզակապություն;
• մեզի բնութագրերի փոփոխություններ (այն կարող է դառնալ ավելի խտացված գույնի կամ, ընդհակառակը, անգույն, պարունակել լորձ կամ արյուն);
• ավելացել է արյան ճնշումը.

Նաև կարևոր հատկանիշԱյն, որ մեջքի ստորին հատվածի ցավը պայմանավորված է ներքին օրգանների, այլ ոչ թե հենաշարժական համակարգի խնդիրներով, նրա անկախությունն է մարմնի դիրքից. ցավը չի ավելանում կամ նվազում մարմնի և վերջույթների դիրքի փոփոխություններից: Այնուամենայնիվ, ստուգման պաթոլոգիայի պատճառով կանգնած դիրքում երկար կանգնելու դեպքում ցավը կարող է ուժեղանալ:
Կարևոր է նաև ցավի տեղը. Երիկամների հիվանդության դեպքում ցավն առավել հաճախ նկատվում է մի կողմից (քանի որ սովորաբար միայն մեկ երիկամ է տուժում): Երիկամների ցավը կարող է չսահմանափակվել մեջքի ստորին հատվածով, այլ կարող է տարածվել միզածորանի երկայնքով, դեպի աճուկ, արտաքին սեռական օրգաններ, ազդրերի ներքին հատվածներ:

Ստորին մեջքի ցավ. ինչ անել:

Ցածր մեջքի ցավը հիվանդության ախտանիշ է, որը բուժում է պահանջում: Ուստի անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ։ Բայց հանկարծակի հարձակման դեպքում սուր ցավ(«լումբագո», ռադիկուլիտին բնորոշ), առաջին հերթին անհրաժեշտ է մեղմել ցավային համախտանիշը։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս.

• օգտագործել մեղմ ջերմություն. Կապեք բրդյա շարֆ կամ բրդյա գոտի ձեր ստորին մեջքին;
• ցավազրկողներ ընդունել;
• Անհրաժեշտ է այնպիսի դիրք ընդունել, որը թույլ կտա թուլացնել մեջքի մկանները։ Խորհուրդ է տրվում պառկել մեջքի վրա, կոշտ, հարթ մակերեսի (տախտակի) վրա; Ոտքերը պետք է բարձրացվեն և ծալվեն ծնկների մոտ, ինչի համար դրանց տակ պետք է գլորված վերմակ կամ բարձ դնել։ (Հատակին պառկելը նպատակահարմար չէ, կարող է քաշքշուկ լինել):

Առաջարկվող դիրքը դոգմա չէ. Հիվանդը պետք է թեթևացում զգա, ուստի հնարավոր են այլ դիրքեր. օրինակ՝ տախտակի վրա պառկած, ոտքերդ ծնկների հատվածում թեքված դրիր դրա վրա՝ նրանց միջև բարձ պահելով։ Դուք կարող եք փորձել պառկել ձեր ստամոքսի վրա և ձգել ձեր ոտքերը՝ տակը դնելով բարձ կոճ հոդերի. Եթե ​​ցավի ծանրությունը թուլացել է, դա չի նշանակում, որ բժիշկն այլևս կարիք չունի։ Առանց պատշաճ բուժման, հարձակումները կկրկնվեն, և իրավիճակը ընդհանուր առմամբ կվատթարանա:

Ո՞ր բժշկին պետք է դիմեմ ստորին մեջքի ցավի բողոքի դեպքում:

Եթե ​​ունեք մեջքի ստորին հատվածի ցավեր, ապա ավելի լավ է խորհրդակցեք ընդհանուր պրակտիկանտի հետ, քանի որ առաջին հերթին պետք է որոշել, թե որ օրգանի հիվանդությունն է ցավ պատճառում: Կախված հետազոտության արդյունքներից, կարող է պահանջվել խորհրդակցություն կոնկրետ բժշկական մասնագետի հետ: Կարող է նշանակվել.

• խորհրդատվություն նյարդաբանի հետ՝ ողնաշարի, մեջքի մկանների և նյարդային համակարգի վիճակը գնահատելու համար.
• ուրոլոգի խորհրդատվություն՝ հիվանդության կասկածելի դեպքում միզուղիների համակարգ;
• խորհրդատվություն գինեկոլոգի հետ - եթե կասկածվում է կամ առկա է քրոնիկ հիվանդություններկանանց վերարտադրողական համակարգի օրգաններ;
• և – հաստատել կամ բացառել հիվանդության բորբոքային բնույթը.
• ինչպես նաև այլ ուսումնասիրություններ:

Հանկարծակի տեղափոխելու կամ բարձրացնելու համար չափազանց ծանր բան բարձրացնելու փորձը մեջքի բոլոր խնդիրների հիմնական պատճառն է: Արդյունքը սովորաբար մեջքի ցավն է, և միշտ չէ, որ հեշտ է ազատվել դրանից: Այս ոլորտի մասնագետներն ասում են, որ 5 ամերիկացիներից 4-ը կյանքի ինչ-որ պահի մեջքի ցավ կզգան: Իսկ մեջքի վնասվածքները արդյունաբերությանն արժենում են տարեկան 10 միլիարդ դոլար աշխատողների փոխհատուցման ծախսերում:

Այսպիսով, եթե դուք փորձում եք ինչ-որ բան բարձրացնել, և այն «չի տալիս», երբ բարձրացնում եք, կան բաներ, որոնք կարող եք անել հետո՝ մեջքի սուր ցավի հարձակումը կանխելու համար:

Ախտանիշներ, որոնց համար պետք է դիմել բժշկի

Ե՞րբ է ձեր մեջքը բժշկական օգնության կարիք ունի: Այնուհետև, երբ դուք զգում եք հետևյալը.

• մեջքի ցավը հայտնվում է անսպասելիորեն և առանց որևէ ակնհայտ պատճառի.
• մեջքի ցավը ուղեկցվում է այլ ախտանիշներով, ինչպիսիք են բարձր ջերմաստիճանի, ստամոքսի ցավեր, կրծքավանդակի ցավ կամ շնչառության դժվարություն;
• սուր հարձակումը տևում է ավելի քան 2-3 օր՝ առանց ցավը մեղմելու.
• քրոնիկ ցավը տևում է ավելի քան 2 շաբաթ առանց բարելավման;
• մեջքի ցավը տարածվում է ոտքի, ծնկի կամ ոտքի վրա:

«Միշտ չպետք է մեջքի ցավը շփոթեք մեջքի խնդրի հետ», - ասում է բժիշկ Միլթոն Ֆրիդը: «Դա կարող է լինել որևէ այլ հիվանդության նշան»:

Մասնագետները ձեզ կասեն, որ մեջքի ցավը կարող է լինել սուր կամ քրոնիկ: Դուք սուր ցավ եք զգում անսպասելի և ինտենսիվ: Այս ցավը գալիս է այն բանից հետո, երբ դուք արել եք մի բան, որը չպետք է անեիք կամ ինչ-որ սխալ բան արեք: Ցավը կարող է առաջանալ հոդերի դեֆորմացիայի կամ մեջքի մկանների լարվածության պատճառով: Այն կարող է խելագարի պես ցավել օրերով, բայց բժիշկներն ասում են, որ դուք կարող եք ազատվել ցավից, եթե ինքներդ ձեզ ցուցաբերեք հետևյալ օգնությունը.

Մի կանգնեք ձեր ոտքերի վրա

Ձեր մեջքը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ դրա համար: «Սուր ցավի համար», - խորհուրդ է տալիս օրթոպեդ վիրաբույժ Էդուարդ Աբրահամը, դոցենտ Բժշկական քոլեջԿալիֆոռնիայի համալսարան, «առաջին բանը, որ պետք է անել, քնելու է»: Իրականում, դա կարող է լինել միակ բանը, որ դուք ցանկանում եք անել: Ցանկացած շարժում կարող է ձեզ ցավ պատճառել, ուստի 1-2 օր կրճատեք ֆիզիկական ակտիվությունընվազագույնի հասցնել:

Մի մնա անկողնում

Բժիշկ Աբրահամն ասում է, թե որքան ժամանակ եք անցկացնում անկողնում, կախված է ձեր վիճակի ծանրությունից: «Եթե դուք, օրինակ, դեռևս ցավում եք 2 օր անկողնում քնելուց հետո, լրացուցիչ օրը չի տուժի: Այնուամենայնիվ, լավագույնն է որքան հնարավոր է շուտ վեր կենալ անկողնուց: Ամեն ինչ կախված կլինի ցավից»։

«Շատերը կարծում են, որ մեկ շաբաթ անկողնում, և ցավը կանցնի», - ավելացնում է Դոկտոր ԴավիթԼերման, Ֆլորիդայի Մայամիի Սուրբ Ֆրանցիսկոս հիվանդանոցի գլխավոր օրթոպեդ: -Բայց դա այդպես չէ! Անկողնում պառկած յուրաքանչյուր շաբաթվա համար ձեզ կպահանջվի 2 շաբաթ վերականգնում»։

Բժշկական կենտրոնում անցկացված ուսումնասիրություն Տեխասի համալսարան, հաստատեց դա։ Հետազոտողները հետազոտել են ավելի քան 200 հիվանդի, ովքեր եկել էին կլինիկա՝ գանգատվելով մեջքի սուր ցավից։ Ոմանց առաջարկվել է 2 օր անկողնային հանգիստ, մյուսներին՝ 7 օր։ «Երկու խմբերի հիվանդները նույնքան ժամանակ են պահանջել ցավն անհետանալու համար», - ասում է բժիշկ Ռիչարդ Ա. Դեյոն: «Նրանք, ովքեր 2 օր հետո վեր կացան անկողնուց, սկսեցին աշխատել շատ ավելի վաղ»:

«Անկողնում մնալը քիչ է ազդում վերականգնման վրա», - ավելացնում է բժիշկ Դեյոն: «Որոշ մարդկանց համար սա պարզապես ամենահարմար դիրքն է առաջին երկու օրվա ընթացքում»:

Սառույց քսեք ցավոտ հատվածին

«Միշտ ավելի լավ է սառույցով հանգստացնել սուր ցավի բռնկումը», - խորհուրդ է տալիս կանադացի ցավի հետազոտող Ռոնալդ Մելզակը, ՄակԳիլ համալսարանի պրոֆեսորը: – Սա կօգնի նվազեցնել մեջքի մկանների այտուցը և լարվածությունը: Լավագույն արդյունքի համար փորձեք սառցե մերսում: Սառցե պարկ քսեք ցավոտ հատվածին և մերսեք 7-8 րոպե»։ Դա արեք մեկ կամ երկու օր:

Փորձեք ցավը թեթեւացնել ջերմությամբ

«Սառույցով բուժման առաջին երկու օրերից հետո բժիշկները խորհուրդ են տալիս անցնել ջերմության», - ասում է բժիշկ Միլթոն Ֆրիդը Ատլանտա, Ջորջիա: – Շատ տաք ջրով ամանի մեջ դնել փափուկ սրբիչը, մանրակրկիտ ճզմել և ուղղել, որպեսզի կնճիռներ չմնան: Պառկեք կրծքավանդակի վրա, բարձեր դրեք ազդրերի և ազդրերի տակ և սրբիչ փռեք ձեր մեջքի այն հատվածի վրա, որտեղ այն ցավում է: Վերևում դրեք պոլիէթիլենային տոպրակ և տաքացվող պահոցը դրեք միջին մակարդակի վրա: Եթե ​​հնարավոր է, դրեք մի բան, որը կբարձրացնի ճնշումը, օրինակ՝ հեռախոսի գիրքը: Սա ստեղծում է խոնավ ջերմությունև օգնում է նվազեցնել մկանային սպազմը»:

Փորձեք տաք և սառը հերթափոխով

«Նրանց համար, ովքեր չեն կարող որոշել, թե որն է ավելի լավը, լավ է փորձել երկու մեթոդն էլ»,- խորհուրդ է տալիս բժիշկ Աբրահամը: «Դա կարող է նույնիսկ կրկնակի օգուտ բերել»: Փոխարինվող ցուրտը և շոգը ձեզ ավելի լավ կզգաք: Փորձեք 30 րոպե սառույց, որին հաջորդում է 30 րոպե տաքացում և կրկնեք ցիկլը»:

Ձգվեք՝ ցավերը թեթևացնելու համար

«Ցավոտ մեջքի ձգումն իրականում կարագացնի ապաքինման գործընթացը»,- ասում է բժիշկ Լերմանը: -Ահա լավ վարժությունՄեջքի ստորին հատվածը ձգելու համար՝ անկողնում պառկած ժամանակ դանդաղ քաշեք ձեր ծնկները դեպի կրծքավանդակը: Մի փոքր ճնշում գործադրեք ձեր ծնկների վրա: Ձգվեք և հանգստացեք: Կրկնեք վարժությունը»: Ձգվելը կօգնի մկաններին ավելի արագ հանգստանալ։

Գլորվել անկողնուց

Երբ դուք պետք է վեր կենաք անկողնուց, բժիշկները խորհուրդ են տալիս դուրս գալ զգույշ և դանդաղ:

«Դուք նվազագույնի կհասցնեք ցավը՝ սահելով մահճակալի եզրին», - ասում է բժիշկ Լերմանը: – Հասնելով այնտեղ, մեջքդ ուղիղ պահիր և սկզբում ոտքերդ իջեցրու մահճակալից, այնուհետև շարժվիր զսպանակի պես՝ բարձրացնելով վերին մասմարմինը ուղիղ»:

Ոմանց համար մեջքի ցավը առօրյա կյանքի մի մասն է: Ըստ տարբեր պատճառներովայն շարունակվում է ընդմիշտ: Ինչ-որ մեկը տառապում է պարբերական ցավից. նույնիսկ ամենափոքր շարժումը կարող է առաջացնել այն: Սա այսպես կոչված քրոնիկ ցավն է։ Նրանց համար, ովքեր ծանոթ են դրան, հատկապես օգտակար է իմանալ հետևյալ խորհուրդները (թեև դրանք կօգնեն նաև սուր ցավերի դեպքում):

Քնել տախտակի վրա

Ներքնակի տակ գտնվող տախտակը կօգնի ձեր մեջքի ստորին հատվածին: «Նպատակն այն է, որ քնի ժամանակ մահճակալը մեջտեղից չկռվի», - բացատրում է բժիշկ Ֆրիդը: «Նրբատախտակի մի կտոր ներքնակների և հատուկ աղբյուրների միջև, և մահճակալը չի ​​ընկնի»:

Խեղդեք ցավը հիդրոստատիկ ներքնակի մեջ

«Ժամանակակից հիդրոստատիկ ներքնակ, որը կարող է կարգավորվել և շատ ալիքներ չի ստեղծում, - գերազանց միջոցմեջքի խնդիրների մեծ մասի համար»,- ասում է բժիշկ Ֆրիդը:

Դոկտոր Աբրահամը համաձայն է. «Հիդրոստատիկ ներքնակի դեպքում ճնշումը հավասարաչափ բաշխվում է մարմնի տարբեր հատվածներում, այնպես որ դուք կարող եք ամբողջ գիշեր քնել՝ առանց ձեր դիրքը փոխելու»։

Քնել ծույլ դիրքով (S-ձև):

Ցավոտ մեջքը չի հանդուրժում դեմքով պառկելը: «Անկողնում պառկածների համար ամենալավ դիրքը այսպես կոչված ծույլ դիրքն է»,- ասում է բժիշկ Աբրահամը: – Ձեր գլխի և պարանոցի տակ բարձ դրեք, մեջքը բավական հարթ անկողնու վրա դրեք, իսկ հետո բարձ դրեք ծնկների տակ:

Երբ դուք ուղղում եք ձեր ոտքերը, ազդրի մկանները ձգվում են և սեղմվում ձեր մեջքի ստորին հատվածին: Ծնկները ծալած վիճակում չեն ձգվում և մեջքի վրա ճնշում չկա»:

Քնել պտղի դիրքում

Դուք կքնեք երեխայի պես՝ կողքի վրա, պտղի դիրքում։ «Դուք կարող եք բարձ դնել ձեր ծնկների արանքում, երբ քնում եք կողքի վրա», - ասում է բժիշկ Ֆրիդը: «Բարձը թույլ չի տալիս ձեր ոտքերը սահել առաջ և պտտել ձեր կոնքերը, ինչը լրացուցիչ ճնշում կգործադրի ձեր մեջքին»:

Ընդունեք օրական մեկ ասպիրին

Մասնագետները նշում են, որ սա կթեթևացնի ցավը: «Մեջքի ցավը հաճախ ուղեկցվում է տարածքի բորբոքումով,- բացատրում է դոկտոր Ֆրիդը,- և պարզ հակաբորբոքային դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ասպիրինը կամ իբուպրոֆենը, կարող են թեթևացնել ցավը: Նրանք կարող են նաև օգնել բավականին ծանր բորբոքման դեպքում: Ացետամինոֆենը (պարացետամոլը) այնքան էլ արդյունավետ չէ, քանի որ այն հակաբորբոքային դեղամիջոց չէ»:

Փորձեք ուռենու կեղևը

«Եթե դուք բնական հակաբորբոքային միջոց եք փնտրում, փորձեք սպիտակ ուռենու կեղևը, որը հասանելի է ԱՄՆ-ում պարկուճի տեսքով», - ասում է դոկտոր Ֆրիդը: – Դա բնական սալիցիլատ է, ակտիվ բաղադրիչ, որն ասպիրինին տալիս է հակաբորբոքային հատկություններ: Եթե ​​այն ընդունվի ուտելուց հետո, այն չի ազդի ձեր ստամոքսի վրա, բայց կթեթևացնի մեջքի մեղմ և չափավոր ցավը: Նրանք, ովքեր տառապում են խոցով և այրոցով, չպետք է ընդունեն այս միջոցը»։

Ազատվեք ձեզ ցավից պատկերներով

Ցավը կարող է ամենաուժեղ լինել կեսգիշերին: Դուք արթնանում եք ցավից և չեք կարողանում քնել: «Վիզուալիզացիա փորձելու լավ ժամանակ է», - ասում է պրոֆեսոր Դենիս Թյուրքը, Փիթսբուրգի համալսարանի բժշկական դպրոցի ցավի ինստիտուտի տնօրենը: – Փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք կիտրոնը սպիտակ ճենապակյա ափսեի վրա, իսկ կողքին՝ դանակ: Պատկերացրեք, վերցրեք այն և կտրեք կիտրոնը; ձայնը, որը հնչում է, երբ դանակը անցնում է կիտրոնի միջով; բերեք կիտրոնը ձեր դեմքին, հոտեք այն և պատկերացրեք դրա համը»:

Սա ընդամենը մեկ օրինակ է, թե ինչպես կարող եք օգտագործել ձեր զգայարանները պատկերացնելիս: Խնդիրը ամենափոքր մանրամասները պատկերացնելն է։ Որքան պարզ է պատկերը, այնքան ավելի շատ եք զբաղված դրանով, և դա ձեզ շեղում է ցավոտ սենսացիաներից։

Ցավը գլխիվայր շրջեք

«Ձեր ծանրության կենտրոնը տեղափոխելը զարմանալի ազդեցություն ունի մեջքի ցավի վրա», - ասում է դոկտոր Ֆրիդը: «Այս բուժման ընթացքում դուք կապում եք ձեզ հատուկ սարքի վրա, որը շրջվում է դեպի հետ և թույլ է տալիս գլխիվայր կախվել: Աստիճանաբար, օրական 5-10 րոպե համապատասխան անվտանգ սարքի միջոցով կատարելով այս շրջադարձերը, դուք իսկապես կազատվեք մեջքի ստորին հատվածի ցավից: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է ստանաք ձեր բժշկի հավանությունը այս բուժման համար, հատկապես, եթե ձեր ողնաշարի սկավառակների հետ կապված խնդիր ունեք: Իսկ նրանք, ովքեր հակված են գլաուկոմայի: ընդհանրապես չպետք է օգտագործվի»:

Փորձեք տայ չի

Թայ Չին հնագույն է Չինական մարմնամարզությունբաղկացած է դանդաղ, հարթ շարժումներից: «Սա շատ է լավ միջոցթուլացում, որն օգնում է մեջքի մկաններին»,- ասում է բժիշկ Աբրահամը, ով ինքն է օգտագործում այս մեթոդը։ Մարմնամարզությունը շատ բան է ներառում շնչառական վարժություններև ձգվող վարժություններ, որոնք նպաստում են ձեր մարմնի ներդաշնակությանը: Թայ Չի սովորելը ժամանակ և ինքնակարգապահություն է պահանջում, բայց դոկտոր Աբրահամն ասում է, որ դա արժե. .

Զորավարժություններ ցավը թեթևացնելու համար

Երբ մեջքդ ցավում է, վերջին բանը, որ ուզում ես անել, մարզանքն է, բայց մասնագետներն ասում են ֆիզիկական վարժություն – լավագույն միջոցըքրոնիկ մեջքի ցավի դեմ.

«Մարդկանց համար, ովքեր ամեն օր տառապում են մեջքի ցավից, հատկապես եթե այն ցավում է տարբեր ձևերով օրվա ընթացքում, վարժությունը կարող է շատ օգտակար լինել», - ասում է: Դոկտոր ՌոջերՄինկով, ողնաշարի մասնագետ և վատ մեջք ունեցող մարդկանց համար մարզասրահի հիմնադիր Պետալումայում, Կալիֆորնիա:

Եթե ​​դուք գտնվում եք բժշկի հսկողության ներքո, նախքան սկսելը ստացեք նրա հավանությունը: Ահա մի քանի վարժություններ, որոնք խորհուրդ է տալիս բժիշկ Մինկովը:

Հրում վարժություններ արեք

Պառկեք հատակին, ստամոքսի վրա: Սեղմեք ձեր կոնքը հատակին և հրում արեք ձեր ձեռքերին՝ մեջքը թեքելով այնպես, կարծես փորձում եք ձեր ուսերը հատակից բարձրացնել:

Սա կօգնի ամրացնել մեջքի ստորին հատվածը: Բժիշկ Մինկովը խորհուրդ է տալիս այս վարժությունն անել 1 անգամ առավոտյան և 1 անգամ ցերեկը։

Կիսով չափ բարձրացրեք

Քանի որ հատակին եք, գլորվեք մեջքի վրա: Մեջքի վրա պառկած՝ կիսով չափ վերելք արեք։ Պառկեք երկու ոտքերը ամուր դրած հատակին և ծնկները թեքված: Խաչեք ձեր ձեռքերը և դրեք ձեր ափերը ձեր ուսերին: Բարձրացրեք ձեր գլուխը և ուսերը հատակից որքան կարող եք բարձր, մինչդեռ մեջքի ստորին հատվածը սեղմված է դեպի հատակը: Մնացեք այս դիրքում 1 վայրկյան և նորից կրկնեք։

Նավարկել չոր հողի վրա

Հատակին լողալու համար փափուկ գորգ պետք չէ: Պառկեք ստամոքսի վրա և բարձրացրեք ձախ ձեռքԵվ աջ ոտքը. Մնացեք մի վայրկյան, ապա փոխեք ձեռքերն ու ոտքերը, կարծես լողում եք: «Սա կձգվի և կուժեղացնի մեջքի ստորին հատվածը», - բացատրում է բժիշկ Մինկովը:

Գնացեք լողավազան

«Լողը հիանալի վարժություն է ձեր մեջքի համար», - ասում է բժիշկ Միլթոն Ֆրիդը: «Եթե մեջքի ստորին հատվածում սուր ցավ ունեք, լավ է մտնել տաք լողավազան և լողալ»:

Քայլեք պեդալների վրա

«Հեծանիվ նստեք հայելու առջև», - խորհուրդ է տալիս բժիշկ Մինկովը: - Անպայման նստեք ուղիղ, մի ծռվեք: Անհրաժեշտության դեպքում ղեկը վեր բարձրացրեք, որպեսզի առաջ չթեքվեք»։

Հիշեք. գլխավորը դա չանցնելն է:

«Այս բոլոր և այլ վարժությունները կատարելիս զգույշ եղեք և հիշեք չափավորությունը», - զգուշացնում է բժիշկ Մինկովը: – Եթե վարժությունները, որոնք դուք անում եք, ցավ են պատճառում կամ վատացնում ձեր վիճակը, այլևս մի արեք դրանք: Դուք ոչինչ չեք բարելավի, եթե ատամները կրճտացնեք և փորձեք կրկնել վարժությունը։ Եթե ​​հաջորդ օրը կամ վարժություններից 2 օր հետո ձեզ հիանալի եք զգում, ապա դրանք անվտանգ են ձեզ համար և կարող եք շարունակել»։

Վարորդի հարմարավետ նստատեղ

«Եթե մեջքի հետ կապված խնդիրներ ունեք, խնդրի արմատը կարող է լինել ձեր մեքենայի վարորդի նստատեղում», - ասում է դոկտոր Ռոջեր Մինկովը, որը Կալիֆորնիայից ողնաշարի մասնագետ է: Նա վերափոխեց նստատեղերը ինքնաթիռների և ավտոմեքենաներ արտադրողների համար: «Գերմանական մեքենաներն ամենավատ նստատեղերն ունեն մեջքի վնասման առումով»,- ասում է նա: – Ամերիկյան մեքենաները նույնպես վատն են, բայց գոնե դուք կարող եք դրանք վերամշակել: Մյուս կողմից, ճապոնական մեքենաներն ունեն լավագույն նստատեղերը, որին հաջորդում են շվեդական Volvos-ն ու Saab-ները:

«Հաջորդ անգամ մեքենա գնելիս ստուգեք ոչ միայն երթևեկության որակը, այլև նստատեղերի հարմարավետությունը», - առաջարկում է բժիշկ Մինկովը: Հետևյալ նշումները կօգնեն ձեզ ճիշտ ընտրություն կատարել.

Ընտրեք հարմարավետ նստատեղով մեքենա

«Փնտրեք կարգավորվող գոտկատեղով նստատեղ և դրեք այն հնարավորինս ցածր», - խորհուրդ է տալիս նա: «Փորձեք նստել, եթե այն հարմարեցնելու կարիք ունեք, սկսեք ամենացածր մակարդակից»:

Ստեղծեք ձեր սեփական հարմարավետությունը

Եթե ​​ձեր վարորդի նստատեղը ձեր մեջքին կոշտ է, և դուք ամերիկյան մեքենա եք վարում, հավանաբար ինքներդ կարող եք շտկել այն և բավականին հեշտությամբ: Ամերիկյան մեքենաների մեծ մասը նստատեղի վերին մասում կայծակաճարմանդ կա: «Պարզապես բացեք և սահեցրեք ժամանակավոր գոտկատեղը», - խորհուրդ է տալիս նա: Ահա թե ինչպես դա անել:

Խանութից բարձ գնեք՝ պատրաստված բարձր առաձգական փրփուր ռետինից, որը կախված է 11-17 կգ բեռի տակ: Էլեկտրական դանակով կտրեք մի կտոր 14 սմ լայնությամբ և 2,5 սմ հաստությամբ: Կտրեք այն նստատեղի լայնությանը համապատասխան, բայց ծայրը թեքեք այնպես, որ այն չբարձրանա, երբ իջնում ​​եք պաստառագործությունը: Սահեցրեք փրփուրը ծածկույթի տակ և կարգավորեք այն՝ բարձրացնելով կամ իջեցնելով, մինչև այն տեղավորվի ձեր մեջքին գոտու մակարդակից բարձր: Այնուհետև փակեք կափարիչը: