Rumah Lidah berlapis Penjelasan sederhana mengapa seseorang mengerang dalam tidurnya. Penyebab erangan dalam mimpi Seseorang mengerang dalam mimpi apa

Lidah berlapis

Penjelasan sederhana mengapa seseorang mengerang dalam tidurnya. Penyebab erangan dalam mimpi Seseorang mengerang dalam mimpi apa

Tidur gelisah terjadi baik pada anak-anak maupun orang dewasa; secara ilmiah disebut parasomnia. Salah satu manifestasi gangguan ini adalah erangan saat istirahat malam. Fenomena ini cukup sering terjadi, dalam dunia kedokteran bahkan ada istilah tersendiri – catophrenia.

Ciri-ciri mengerang saat tidur

Terjadinya erangan saat tidur paling sering terjadi pada usia muda – sekitar 18-19 tahun dan lebih sering terjadi pada pria. Mengerang saat tidur bisa berlangsung beberapa saat atau berlangsung hampir sepanjang malam. Seringkali orang yang mengerang sendiri tidak memperhatikan suara yang dikeluarkan, tetapi jika suaranya cukup kuat, dia bisa terbangun beberapa kali. Paling sering orang mengerang di atas panggung tidur REM, ini karena kemungkinan mimpi buruk dan respons tubuh yang lebih sensitif terhadap manifestasi berbagai patologi.

Erangan di malam hari menyebabkan ketidaknyamanan yang serius bagi orang yang dicintai, karena orang yang tidur dapat mengerang, menjerit, mendengus, dan mengeluarkan suara lain dengan tingkat yang cukup keras. Hal ini membuat anggota keluarga orang yang mengeluh tidak mungkin mendapatkan istirahat malam yang normal. Bukan hanya kebisingan itu sendiri yang mengganggu mereka, sistem saraf pun ikut bersemangat karena kekhawatiran terhadap kesehatan mereka. orang yang dicintai mengeluarkan erangan.

Ciri khusus dari fenomena ini adalah bunyi yang timbul saat udara dihembuskan. Hal ini membedakan catophrenia dari parasomnia seperti apnea, mendengkur, stridor.

Seorang pria mengerang dalam tidurnya berbagai alasan, beberapa di antaranya tidak berbahaya dan dapat dengan mudah dihilangkan. Yang lain menunjukkan kehadirannya masalah serius dengan kesehatan. Erangan seperti itu menandakan bahwa orang yang tidur itu mengidap penyakit yang perlu segera diobati.

Secara umum, faktor penyebab erangan malam hari dapat dibagi menjadi tiga kelompok utama:

Alasan fisiologis - seseorang mengerang dalam tidurnya karena masalah kesehatan.
Psiko-emosional - orang yang tidur mulai mengerang karena keadaan sistem saraf, kemungkinan aktivitas berlebihan di siang hari, yang mengakibatkan stres, adanya gangguan mental, mimpi yang dinamis dan mengganggu.
Faktor individu - pengaturan kebersihan tidur, asupan yang tidak tepat berbagai obat, alkohol.

Kelompok alasan yang paling berbahaya adalah yang pertama. Hal ini menunjukkan bahwa seseorang membutuhkan perawatan segera, dan kesehatannya dalam bahaya.

Alasan fisiologis

Catathrenia dapat disebabkan oleh sensasi tidak nyaman yang timbul akibat manifestasi karakteristik tubuh atau penyakit penyerta.

Orang yang menderita obesitas tingkat dua dan tiga mungkin mengeluh. Dengan kelebihan berat badan seperti itu, terdapat beban yang signifikan pada sistem kardiovaskular. Hal ini menyebabkan sesak napas, dan akibatnya suplai oksigen ke tubuh tidak mencukupi. Tidur menjadi gelisah dan kualitasnya menurun. Orang yang tidur mengeluarkan berbagai suara, termasuk erangan.
Hipertensi. Tekanan darah tinggi, terutama intrakranial, memprovokasi sindrom nyeri. Pada saat yang sama, kepala mulai sakit, dan perasaan kenyang muncul. Ketidaknyamanannya tidak terlalu parah sehingga menyebabkan orang yang tidur terbangun, tetapi cukup untuk menyebabkan orang tersebut mengeluarkan erangan yang tidak disengaja.
Distonia vegetatif-vaskular. Penyakit ini dinyatakan dalam lompatan spontan tekanan darah, penurunan saturasi oksigen jaringan, hipotensi, takikardia. Yang terakhir ini dapat menyebabkan sensasi nyeri pada otot jantung dan memicu erangan pada orang yang sedang tidur. Selain itu, dengan VSD, terjadi sesak napas tiba-tiba dan perasaan tertekan di dada. Ketidaknyamanan ini juga menyebabkan erangan.
Berbagai penyakit saluran pernafasan. Kesulitan bernapas menyebabkan tekanan tambahan pada jantung dan memicu tidur gelisah. Seringkali erangan diamati ketika metode pernapasan berubah: in tahap akut Penderita influenza atau ARVI seringkali mengalami hidung tersumbat dan harus bernapas melalui mulut. Mengerang biasa terjadi pada penderita asma dan penderita alergi pada tahap akut penyakit ini.
Berbagai nyeri yang terjadi saat tidur. Tubuh kita terus bekerja saat kita tidur, meski dengan kecepatan lebih lambat. Sindrom nyeri yang terjadi karena satu dan lain hal membuat orang yang sedang tidur mengerang.

Alasan psiko-emosional

Jadwal kerja yang padat, kelelahan yang berlebihan, emosi negatif, mengalami stres - semua ini dapat mengganggu istirahat malam yang normal.

Faktor penting yang mempengaruhi terjadinya catophrenia adalah kondisi kesehatan mental orang. Berbagai penyakit, termasuk gejala umum seperti depresi atau kelelahan kronis dapat menyebabkan parasomnia dengan erangan malam hari.
Neurosis dari berbagai etimologi sering menyebabkan catophrenia. Orang tersebut mengalami kecemasan dan rentan terhadap serangan panik. Hal ini menyebabkan masalah tidur dan tidur yang gelisah dan sensitif.
Sistem saraf yang bersemangat juga tidak memungkinkan tubuh untuk rileks dan istirahat total. Seseorang tidur, praktis tanpa terjun ke panggung tidur nyenyak, yang menyebabkan hipersensitivitasnya. Bahkan sedikit ketidaknyamanan dapat menyebabkan rintihan atau terbangunnya orang yang sedang tidur.
Insomnia dari berbagai jenis. Fenomena ini sangat umum terjadi di dunia modern. Insomnia di derajat yang berbeda-beda Lebih dari separuh populasi orang dewasa di dunia menderita penyakit ini. Kekacauan siklus biasa istirahat malam seringkali disertai dengan catophrenia.
Mimpi. Mengerang di malam hari bisa disebabkan oleh mimpi buruk atau jenis mimpi malam lainnya. Seringkali, catophrenia dapat memiliki konotasi seksual yang jelas, ketika orang yang tidur mengalami mimpi erotis. Seseorang bisa bermimpi tentang berbagai peristiwa.Menurut somnolog, sekitar 70% mimpi mengganggu kita. Orang yang tidur mungkin berbicara di malam hari, bersenandung, atau sekadar bereaksi terhadap penglihatan tersebut dengan mengerang.

Faktor subyektif catophrenia

Ini termasuk alasan individu terjadinya erangan malam hari.

Kebersihan tidur yang buruk. Kegagalan memastikan istirahat malam yang cukup dapat mempersulit proses ini dan menyebabkan catophrenia. Seseorang tidak boleh kepanasan, kedinginan atau pengap saat tidur.
Makan terlalu banyak sebelum tidur seringkali menyebabkan tidur gelisah. Saluran pencernaan terus bekerja, badan tidak istirahat penuh. Kondisi ini seringkali disertai dengan erangan.
Minum alkohol, kopi, atau minuman berenergi sesaat sebelum tidur juga menyebabkan parasomnia disertai erangan di malam hari.
Merokok. kamu orang yang merokok sering terjadi suatu kondisi yang mirip dengan manifestasi VSD. Kejang pembuluh darah menyebabkan perasaan tidak nyaman. Beban pada jantung menimbulkan sensasi nyeri, orang tersebut mengerang menanggapinya.
Penerimaan bermacam-macam obat. Biasanya, catophrenia disebabkan oleh penggunaan berbagai stimulan. sistem saraf, obat-obatan. Ini bisa berupa antidepresan, tonik. Ahli somnologi telah berulang kali mencatat bahwa mengobati insomnia dengan obat tidur juga dapat menyebabkan catophrenia.
Pose tidur. Terkadang individu fitur anatomi Struktur nasofaring menyebabkan penutupan pita suara saat tidur telentang. Jaringan langit-langit mulut juga bisa melorot, tetapi fenomena ini menyebabkan mendengkur atau apnea. Jika Anda berbaring miring saat tidur, manifestasi parasomnia tidak akan begitu terasa.

Pencegahan

Seringkali catophrenia sama sekali tidak berbahaya bagi orang yang tidur itu sendiri, tetapi pada saat yang sama menyebabkan ketidaknyamanan yang serius bagi orang-orang di sekitarnya. Terkadang seseorang yang mengerang di malam hari bahkan tidak menyadari fenomena tersebut dan tidak menyadari keberadaannya. Orang yang tidur bisa mengerang terus-menerus, setiap malam, atau secara berkala. Munculnya erangan malam yang terus-menerus menunjukkan reaksi tubuh terhadap iritasi. Untuk menghilangkan pengaruh faktor subyektif catophrenia, ikuti beberapa aturan sederhana:

Beri ventilasi pada ruangan sebelum tidur.
Hindari mengonsumsi alkohol atau obat perangsang saraf 4-5 jam sebelum tidur malam.
Suhu optimal untuk kamar tidur adalah 21-22 derajat Celcius dengan kelembaban relatif 65-70%.
Jangan makan berlebihan sebelum tidur. Makan terakhir adalah 2 jam sebelum tidur dan mengandung makanan ringan dan rendah lemak.
Matikan peralatan listrik di kamar tidur.
Memberikan kegelapan. Jika mata melihat cahaya bahkan melalui kelopak mata, tubuh menghentikan produksi melatonin, hormon yang bertanggung jawab untuk tidur normal.
Melatonin mencapai konsentrasi tertinggi dalam darah pada 22-23 jam. Cobalah untuk tidur sebelum waktu ini.
Hindari mengganggu saraf Anda sebelum tidur dengan menonton film intens, video game, dll.

Jika Anda mengatur istirahat malam sesuai anjuran ini, dan erangan masih muncul, buatlah janji dengan ahli somnologi. Ini adalah dokter yang mempelajari dan menghilangkan masalah tidur. Mungkin perlu dilakukan pemeriksaan ensefalogram otak. Sebaiknya kunjungi terapis untuk menyingkirkan penyakit lain yang memicu catophrenia.

Tidur gelisah yang oleh para ahli disebut parasomnia, secara berkala dapat ditemukan baik pada orang dewasa maupun anak-anak. Di antara berbagai manifestasinya, erangan saat tidur paling sering dicatat. Gejala ini bisa terjadi secara intermiten dan merupakan akibat dari hari yang sibuk atau mimpi buruk. Namun bagi sebagian orang, erangan malam hari sering terjadi. Dalam hal ini, kita berbicara tentang catophrenia - suatu kondisi yang memerlukan perawatan serius.

Mengerang di malam hari telah diklasifikasikan sebagai reaksi perilaku non-standar, dan sebagai hasilnya telah menjadi alasan untuk penelitian ekstensif. Para ahli telah menemukan bahwa perilaku seperti itu saat tidur relatif umum terjadi pada manusia muda– 18-20 tahun, kebanyakan laki-laki.

Ada pendapat bahwa tubuh bereaksi terhadap mimpi buruk atau manifestasi patologi tertentu dengan mengerang. Namun, ada kasus ketika seorang wanita menderita catophrenia selama kehamilan dan bahkan Anak kecil. Karena bayi yang baru lahir belum mampu mengungkapkan perasaan dan sensasinya dengan kata-kata, ia mengerang dalam tidurnya atau dalam kenyataan. Penyebabnya mungkin kolik atau mimpi malam.

Dengan mengeluarkan berbagai suara seperti mendengus, terisak, mengaum, melolong, orang mengganggu tidur orang disekitarnya, namun keesokan paginya mereka sangat terkejut jika diberitahu tentang hal tersebut.

Perhatian! Ratapan biasanya terjadi selama tidur REM, dengan otot wajah tetap benar-benar santai, sehingga hampir tidak mungkin untuk memprediksi terlebih dahulu timbulnya serangan berikutnya.

Perbandingan dengan patologi lain: ciri khas

Karena catophrenia dianggap sebagai jenis parasomnia, penyakit ini mudah dikacaukan dengan manifestasi lain dari tidur gelisah.

Kondisi ini sering disalahartikan dengan mendengkur, namun berbeda secara signifikan dari sudut pandang fisiologis: jika fenomena pertama terbentuk saat pernafasan, maka fenomena kedua terbentuk saat menghirup.
Ratapan juga memiliki ciri-ciri yang mirip dengan sleep apnea, hanya saja napas tertahan saat menghirup pada kasus pertama, dan saat menghembuskan napas pada kasus kedua.
Gangguan tidur yang disebut “stridor” umumnya ditandai dengan kesulitan bernapas. Hal ini disebabkan adanya stenosis (penyempitan lumen) pada saluran pernafasan bagian atas.
Mooing mungkin mengindikasikan catophrenia dan timbulnya serangan epilepsi.
Secara umum, sleep-talking mudah dibedakan dengan erangan, karena tidak berhubungan dengan proses pernapasan. Dalam keadaan ini, seseorang hanya dapat berbicara, berteriak keras, bergerak-gerak, tetapi tidak mendengar apapun.

Penyebab erangan saat tidur

Catathrenia dianggap sebagai jenis parasomnia yang agak tidak biasa, dan oleh karena itu belum sepenuhnya dipelajari oleh para spesialis.

Ada banyak alasan mengapa seseorang mengerang saat tidur, beberapa di antaranya dianggap sama sekali tidak berbahaya, sementara yang lain mungkin mengindikasikan gangguan serius dan masalah kesehatan. Namun secara umum dapat dibagi menjadi tiga kategori:

alasan fisiologis;
faktor psiko-emosional;
karakteristik individu.

Faktor keamanan

Pelanggaran proses alami Tidur malam dan erangan saat tidur pada sebagian besar orang dewasa dapat terjadi karena jadwal kerja yang padat, seringnya stres dan terlalu banyak bekerja, serta perasaan negatif. Faktor-faktor berikut juga termasuk faktor psiko-emosional.

Kesehatan mental manusia – kelelahan kronis, depresi berkepanjangan.
Serangan panik peningkatan kecemasan, yang merupakan penyebab berkembangnya neurosis.
Tegangan berlebih yang berkepanjangan, peningkatan rangsangan sistem saraf.
Insomnia berbagai jenis, memprovokasi gangguan kronis siklus tidur normal.
Mimpi buruk yang berulang secara berkala, mimpi menakutkan yang mungkin terjadi secara rutin, dan jenis mimpi malam lainnya.

Anda dapat menghilangkan sebagian besar pelanggaran ini sendiri tanpa bantuan spesialis. Ini akan memungkinkan Anda menghilangkan erangan malam dalam waktu lama.

Faktor patologis dan penyebab tambahan

Katathrenia sering berkembang dengan latar belakang ketidaknyamanan yang berhubungan dengan kelainan serius atau penyakit penyerta. Semuanya menunjukkan perlunya penanganan segera, yang jika tidak ada dapat menimbulkan ancaman bagi kesehatan.

Obesitas derajat kedua atau ketiga.
Penyakit hipertonik.
Distonia vegetatif-vaskular.
Penyakit saluran pernafasan bagian atas
Tekanan intrakranial atau mata yang tinggi.

Penting untuk diketahui! Dokter mengatakan bahwa orang sering mengerang saat tidur, meskipun faktor-faktor di atas tidak ada. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa catophrenia lebih mungkin terjadi fenomena sosial, bukan penyakit dalam pengertian klasiknya.

Para ahli menghubungkan fakta ini dengan alasan individu.

Usia. Pria tua menderita banyak penyakit, termasuk gangguan tidur. Selama periode tidur jangka pendek, ia mungkin mengerang atau mengeluarkan suara lain.
Makan malam yang lezat. Makan berlebihan sebelum tidur memang membuat stres sistem pencernaan, mencegah tubuh beristirahat sepenuhnya. Hal ini menimbulkan rasa cemas, terkadang disertai erangan.
Merokok. Kebiasaan buruk, terutama sebelum tidur, menyebabkan vasospasme, yang menyebabkan rasa tidak nyaman dan berdampak buruk pada otot jantung. Akibat peningkatan beban, sensasi menyakitkan, yang dirasakan seseorang saat tidur dan mulai mengerang.
Minum minuman keras. Kopi, alkohol, minuman energi mengaktifkan sistem saraf dan menyebabkan eksitasi berlebihan pada tubuh. Hal ini mempengaruhi istirahat malam, disertai erangan. Orang yang mabuk seringkali mengalami gangguan tidur, ia dapat mengerang bahkan berbicara tanpa terasa dan tanpa terbangun.
Minum obat. Penggunaan jangka panjang obat golongan tertentu (antidepresan, obat penenang, obat tidur) mempengaruhi kualitas tidur dan menyebabkan catophrenia.
Pose tidur. Posisi tubuh yang salah selama istirahat malam, serta ciri-ciri struktur nasofaring, menghambat sirkulasi udara bebas, menyebabkan mendengkur, apnea, dan dalam beberapa kasus, mengerang.
Kebersihan tidur yang buruk. Kurangnya kondisi nyaman normal untuk istirahat malam yang baik, ketidakpatuhan rezim suhu mengarah pada perkembangan catophrenia. Saat tidur, seseorang tidak boleh merasa kedinginan atau panas, atau tercekik karena udara kering dan tidak menyenangkan.

Melakukan diagnosa

Sebuah survei membantu dokter membedakan fenomena perilaku ini dari manifestasi parasomnia lainnya. Ini adalah satu-satunya metode diagnostik paling informatif dan memungkinkan Anda mengecualikan gangguan tidur yang disebabkan oleh gangguan lain proses patologis, seperti epilepsi atau stridor. Selama percakapan, dokter mencoba mengumpulkan semua informasi yang diperlukan dan menentukan poin-poin berikut:

frekuensi erangan, durasi dan keteraturan serangan;
kecenderungan turun temurun;
Ketersediaan kebiasaan buruk;
penyakit pernafasan yang ada;
kemungkinan berkembangnya gangguan tidur lainnya;
durasi minum obat (jika diresepkan) dan daftarnya.

Pasien diminta untuk membuat buku harian khusus, dimana selama dua minggu ia harus mencatat secara detail segala sesuatu yang terjadi pada dirinya:

rutinitas harian - durasi tidur, waktu bangun dan tertidur, bangun di malam hari;
erangan selama istirahat malam - frekuensi, durasi, keteraturan;
perasaan setelah bangun tidur - istirahat, semangat, atau kelelahan, iritasi;
kejadian sehari-hari - momen kebahagiaan dan kesedihan, perasaan yang terkait dengannya.

Melawan catophrenia

Karena catophrenia tidak dianggap sebagai penyakit, tetapi hanya gangguan tidur tertentu, saat ini tidak ada metode pengobatan. Dokter hanya dapat memberikan beberapa anjuran kepada pasiennya yang dapat meminimalkan atau menghilangkan gejala kataphrenic, serta memberikan beberapa nasehat kepada orang tersayang yang paling menderita akibat erangan orang yang tidur di sebelahnya.

Nasihat! Dalam kasus tertentu, homeopati membantu, namun efektivitas obat belum sepenuhnya dipahami.

Bantuan dari spesialis

Masuk akal untuk berkonsultasi dengan dokter jika erangan malam hari disertai dengan beberapa gejala yang menunjukkan kemungkinan patologi lain:

Pada kasus ini bantuan yang memenuhi syarat Spesialis dengan fokus sempit dapat memberikan bantuan.

Seorang otorhinolaryngologist yang akan mengetahui adanya patologi melalui pemeriksaan rinci pada organ THT dan saluran pernafasan serta membantu mendapatkan jawaban apa penyebab erangan malam hari.

Seorang somnolog yang kompetensinya meliputi mempelajari pola tidur berdasarkan polisomnografi untuk mengetahui hubungan antara erangan malam dengan gangguan tidur lainnya.

Seorang psikoterapis yang dapat menentukan atau mengecualikan aspek psikologis perkembangan katafrenia.

Metode rumah

Penerapan nasihat dokter setiap hari akan membantu memerangi gangguan ini secara efektif, meringankan kondisi dan mengurangi erangan saat istirahat malam.

Untuk pasien:

Mandi air panas atau mandi sebelum tidur. Prosedur ini akan membantu membersihkan saluran hidung dan saluran napas, sehingga memperlancar sirkulasi udara masuk periode malam. Tindakan ini sangat relevan jika seseorang menderita pilek dan batuk.
Lakukan sesi latihan pernapasan.
Minumlah secangkir teh herbal hangat atau dengan tambahan mint, lemon balm atau madu dengan lemon.
Atur area tidur dengan benar dengan meninggikan kepala tempat tidur. Ini akan membantu mencegah retraksi uvula dan langit-langit lunak - alasan umum erangan malam.

Kepada orang-orang di sekitar Anda:

Gunakan penyumbat telinga saat menyerang orang yang tidur di sebelah Anda.
Nyalakan kipas angin dan pelembab udara. Perangkat ini akan membantu memulihkan iklim mikro dalam ruangan yang nyaman dan menghilangkan kebisingan latar belakang.
Jika memungkinkan, ubah tempat tidur Anda dengan pergi ke ruangan lain.
Jika terjadi erangan yang kuat atau sering berulang-ulang, hati-hati agar tidak membangunkan orang yang sedang tidur, ubah posisinya dengan memutarnya ke satu sisi. Biasanya, ini membantunya menenangkan diri untuk sementara waktu.

Tindakan pencegahan

Karena erangan permanen sering kali terjadi karena paparan rangsangan eksternal, menghilangkannya akan membantu menghilangkan gangguan tersebut atau mencegah terjadinya gangguan tersebut. Untuk melakukan ini, Anda perlu mempelajari rekomendasi para spesialis.

Beri ventilasi pada ruangan secara teratur.
Ciptakan suhu dan kelembapan yang nyaman di kamar tidur.
Sesuaikan pola makan dan jadwalkan makan terakhir paling lambat 2-3 jam sebelum tidur.
Hindari mengonsumsi alkohol, kopi, teh kental, dan stimulan 5-6 jam sebelum istirahat.
Pastikan kegelapan total dan keheningan dengan mematikan semua peralatan.
Kembangkan kebiasaan tertidur paling lambat 22-23 jam, saat sintesis melatonin mencapai konsentrasi maksimal.
Usahakan untuk tidak menjelajahi Internet dan tidak berlama-lama di dalamnya di jejaring sosial atau di depan TV pada malam hari.

Seperti yang diperlihatkan oleh praktik, tindakan ini seringkali cukup untuk meningkatkan kualitas tidur dan menghilangkan erangan di malam hari.

Kesimpulan

Catathrenia merupakan salah satu manifestasi parasomnia dan tidak dianggap sebagai bahaya kesehatan. Jika seseorang mulai mengerang dalam mimpi, maka alasannya terletak pada pengalaman internal, eksternal dampak negatif, dan juga di beberapa penyakit penyerta. Pendekatan taktis dan kesabaran akan membantu Anda menghadapinya keadaan emosional dan memulihkan istirahat malam.

Munculnya erangan dalam mimpi memiliki nama medis– katafrenia. Fenomena ini disebut parasomnia - perilaku abnormal saat istirahat malam. Hal ini tidak berbahaya, namun dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi orang yang tidur di dekatnya. Untuk mengecualikan hal ini, perlu diketahui faktor-faktor yang mempengaruhi perkembangan catophrenia dan metode pemberantasannya.

Erangan saat tertidur terjadi dengan latar belakang perubahan pernapasan. Orang yang tertidur menarik napas dalam-dalam lalu menahan napas. Kemudian orang yang tidur menghembuskan napas dalam waktu lama, mengeluarkan suara yang berlarut-larut. Paling sering, suaranya keras, tetapi orang yang tidur sendiri tidak menyadarinya dan tidak bangun. Karena volume suaranya, orang-orang di sekitar menjadi gelisah.

Seseorang dapat mengerang dengan cara yang berbeda-beda saat tidur. Suaranya mirip dengan suara berikut:

melenguh;
berdengung;
mendengus;
menjerit

Durasi bunyinya juga bisa berbeda-beda. Pada orang dewasa, mereka dapat diamati selama 2-60 detik. Durasi episodenya juga bisa bermacam-macam, rata-rata 1 jam.

Terjadinya gangguan tidur seperti ini tidak dipengaruhi oleh posisi tidur. Namun tercatat jika seseorang yang mengerang dalam tidurnya membalikkan badan atau mengubah posisinya, bunyinya akan berhenti.

Kebanyakan erangan pada wanita dan pria muncul pada fase tidur REM, namun bisa juga terjadi pada tidur lambat. Pada saat yang sama, pada pagi hari bunyinya menjadi lebih panjang dibandingkan pada awal istirahat.

Beda dengan kelainan lainnya

Catathrenia tidak memiliki jenis kelamin; penyakit ini tidak hanya menyerang laki-laki, tetapi juga perempuan. Hal ini dapat dikacaukan dengan kelainan lain. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda perlu mengetahui perbedaannya. Paling sering, erangan saat tidur dikacaukan dengan kondisi berikut, yang bersifat individual fitur khas:

mendengkur: suara muncul saat menghirup, dan dengan katafrenia – saat menghembuskan napas;
apnea malam: penghentian pernapasan diamati setelah menghembuskan udara, dan ketika terjadi erangan, setelah menghirupnya;
stridor: terjadinya kebisingan menimbulkan kesulitan fungsi pernapasan, yang muncul karena penyempitan saluran pernafasan;
berbicara saat tidur: dengan gangguan ini, seseorang berbicara daripada mengeluarkan suara yang tidak dapat dipahami.

Ada kelainan lain. Penderita epilepsi mungkin melenguh saat tidur ketika serangan terjadi.

Mengapa seseorang mengerang saat tidur?

Ada banyak penyebab yang mempengaruhi munculnya erangan pada orang yang sedang tidur. Di antara faktor pemicu utama adalah:

Rasa sakit yang tidak terekspresikan yang tidak dapat membawa seseorang ke dalam keadaan terjaga.
Distonia vegetovaskular ditandai dengan lonjakan tekanan darah dan perubahan hormonal yang bisa dimulai kapan saja. Perubahan seperti itu di malam hari memicu munculnya ketidaknyamanan dan erangan.
Penyakit sistem pernapasan, di mana pernafasan menjadi sulit. Paling sering, erangan dipicu oleh hidung tersumbat karena kelainan pernapasan, asma, atau alergi.
Alasan lain mengapa orang mengerang saat tidur adalah kelebihan berat badan. Kelebihan berat mempengaruhi fungsi dari sistem kardiovaskular, tentang terbentuknya sesak nafas. Oleh karena itu, terjadi kekurangan oksigen dalam tubuh sehingga menurunkan kualitas istirahat.
Peningkatan intrakranial dan tekanan intraokular memprovokasi penampilan sensasi menyakitkan di kepalaku. Serangan seperti itu bisa menimbulkan erangan.
Cacat mental memprovokasi munculnya berbagai gangguan tidur. Orang-orang seperti itu sering kali mengalami mimpi buruk, panik, dan susah tidur. Karena itu, perilaku mereka berubah: mereka mempublikasikan suara yang berbeda, bergerak di tempat tidur, melompat.
Mimpi yang berhubungan dengan emosi. Pada saat yang sama, mereka bisa menyenangkan atau tidak. Dalam hal ini, erangan adalah sebuah reaksi.
Penggunaan alkohol, obat-obatan, dan obat tidur adalah alasan lain mengapa orang mengeluh saat tidur. Zat-zat tersebut berkontribusi pada permulaan tidur nyenyak dan nyenyak, di mana seseorang merasa tidak nyaman. Namun, ia tidak terbangun karena terhambatnya sistem saraf pusat.

Selama bertahun-tahun, intensitas suara yang terjadi pada orang yang sedang tidur dapat meningkat karena perubahan fisiologis dalam tubuh, yang memperburuk penyebab kebisingan tersebut. Oleh karena itu, jika muncul, sebaiknya pahami penyebabnya dan lakukan pengobatan yang tepat. Pada saat yang sama, Anda dapat mendiagnosis secara akurat penyebab erangan malam hari menggunakan perekam listrik.

Pencegahan dan pengobatan

Pengobatan catophrenia harus dimulai ketika erangan tampak mengganggu orang lain. Kondisi ini juga perlu ditangani bila disertai dengan:

penurunan keparahan reaksi dan konsentrasi;
gangguan memori;
peningkatan kegugupan;
insomnia;
lekas marah yang konstan;
munculnya sakit kepala;
kantuk, linglung;
munculnya mimpi buruk.

Untuk menghilangkan erangan saat tidur, sebaiknya konsultasikan ke dokter spesialis THT.

Jika kondisi ini tidak disebabkan oleh kelainan saluran pernafasan bagian atas, orang tersebut dapat dirujuk ke ahli somnologi, ahli endokrinologi, ahli jantung, atau dokter lainnya. Hanya dokter yang dapat menunjukkan cara mengobati catophrenia berdasarkan penyebab patologinya, karakteristik individu tubuh pasien.

Untuk mencegah erangan, Anda perlu melindungi diri dari stres sepanjang hari. Anda juga perlu istirahat 7-8 jam sehari. Dalam hal ini, seseorang harus tertidur pada 23-24 jam, karena pada saat inilah tingkat melatonin maksimum diamati dalam darah. Tertidur dengan cara ini mendorong istirahat yang cukup dan perubahan fase tidur yang tepat.

Anda bisa melakukan ini sebelum tertidur latihan pernapasan, mandi air hangat santai, lakukan aromaterapi, pijat relaksasi. Selain itu, untuk mencegah terjadinya erangan malam dan mimpi buruk, dianjurkan untuk berhubungan seks sebelum tidur, karena dapat meningkatkan produksi serotonin.

Topik dalam kehidupan kita ini mempengaruhi banyak orang, baik orang biasa maupun spesialis tertentu di bidang kedokteran dan psikologi. Pada saat ini Para ilmuwan belum mencapai konsensus yang dapat menjelaskan alasan sebenarnya mengapa seseorang mengerang saat tidur, meskipun ada penelitian terus-menerus di bidang ini. Kami akan memberi tahu Anda apa saja prasyarat yang dimiliki fenomena ini, dan penyakit apa yang mungkin menjadi pertandanya.

Penyebab utama erangan malam

Fenomena ini mungkin memiliki penyebab psiko-emosional dan penjelasan fisiologis murni, seperti cedera atau operasi sebelumnya. Dalam beberapa kasus, penyebabnya mungkin faktor subjektif yang mempengaruhi tidur seseorang.

Ada anggapan bahwa seseorang bisa mengerang jika salah berbaring dalam tidurnya. Bahkan diamati bahwa jika orang yang sedang tidur mengubah posisi, erangannya bisa berhenti.

Dalam dunia kedokteran, ada definisi untuk fenomena ini - katafrenia (dari bahasa Yunani: kata- di bawah, frenia- meratapi). Diketahui juga bahwa pria muda berusia 19 hingga 30 tahun paling sering mengerang saat tidur.

Mari kita coba simak beberapa alasan yang mencoba menjelaskan mengapa orang terkadang mengerang saat tidur.

Prasyarat utama yang diidentifikasi, yaitu:

Masalah tidur dan mimpi buruk, masalah dengan keadaan psiko-emosional orang;
Sakit fisik;
Masalah kelebihan berat badan;
Distonia vegetatif-vaskular (VSD);
Penyakit pernafasan;
Tekanan darah tinggi;
Faktor subyektif, misalnya minum alkohol sebelum tidur, merokok, makan berlebihan, minum obat, kondisi yang salah tidur, posisi tidur yang salah.

Alasan 1. Masalah dengan keadaan psiko-emosional seseorang

Ritme kehidupan modern setiap penduduk kota dan bahkan desa menyisakan banyak hal yang diinginkan. Stres terus-menerus, baik di tempat kerja maupun di dalam Kehidupan sehari-hari, keadaan kecil terus menerus (tidak selalu baik), sering kurang tidur, umum kelelahan emosional. Pulang ke rumah, seseorang terus dihantui pikiran tentang hari yang telah berlalu.

Saat hendak tidur, hampir semua orang mencoba mengingat hari yang lalu dan menganalisa beberapa momen. Dan jika ada masalah yang terjadi hari itu, baik itu konflik dengan rekan kerja, teguran atasan, pertengkaran dengan orang yang dicintai, maka pikiran ini akan menahannya sampai akhir, hingga ia tertidur. Dan ternyata orang tersebut tertidur, namun pikiran itu tetap ada dalam kesadarannya dan terus berputar-putar di kepala, diperiksa dari segala sisi, dan seterusnya.

Para somnolog menyimpulkan hal itu orang modern melihat lebih dari 70% mimpi yang mengganggu, yang mengarah pada pembicaraan dalam mimpi dan suara lainnya, termasuk erangan. Masalah psiko-emosional termasuk neurosis, agitasi, gangguan siklus tidur normal, kelelahan kronis, dan gangguan saraf.

Alasan 2. Sakit fisik

Dalam kehidupan sehari-hari, tidak ada di antara kita yang kebal dari cedera ringan dalam rumah tangga. Dia menarik punggungnya, memukul kakinya, melukai dirinya sendiri, melukai dirinya sendiri. Maka, pria itu tertidur dan berbaring, misalnya, di atas lututnya yang memar. Saat terjaga, kita masing-masing, yang merasakan sakit, setidaknya akan meringis. Dalam mimpi, seseorang tidak bisa mengendalikan dirinya, sehingga ia mungkin mengerang.

Alasan 3. Kelebihan berat badan

Berat badan berlebih merupakan penyakit yang kompleks saat ini. Hal ini disebabkan oleh banyak faktor. Hal ini juga menyebabkan masalah tidur. Pada kegemukan proses ventilasi paru-paru terganggu.

Pada siang hari, ketika seseorang terjaga, otot-otot pernafasan melakukan tugasnya. Namun pada malam hari, ketika seseorang sedang tidur, seseorang tidak dapat mengontrol pernafasannya. Otot-otot menjadi rileks lemak tubuh pada tubuh manusia yaitu pada bagian perut dan dada tidak diberikan dada bekerja dengan baik.

Pada saat yang sama, timbunan lemak di leher mempersempit lumen faring dan aliran udara ke paru-paru menjadi sulit.

Alasan 4. Distonia vegetatif-vaskular

Momok generasi muda modern, yang menjadi sasaran banyak generasi muda. Serangan panik, sesak napas, mati rasa, sering insomnia, gelisah, sesak napas, tekanan darah turun dan meningkat, takikardia. Omong-omong, takikardia adalah penyebabnya tidak nyaman didalam hati. Seseorang merasa hatinya seperti diremas. Ini mungkin juga menjadi salah satu penyebab erangan saat tidur.

Alasan 4. Penyakit pernafasan

Penyebabnya bisa karena berbagai penyakit, seperti influenza, bronkitis, ARVI, dan juga bisa terjadi pada penderita alergi kronis dan penderita asma. Semua ini dapat menyebabkan erangan yang tidak disengaja saat bernapas pada orang yang sedang tidur.

Alasan 5. Tekanan darah tinggi

Satu lagi dari sekian banyak alasan mengerang saat tidur. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan nyeri (nyeri kepala, sebagai pilihan). Seringkali, seseorang tidak terbangun karena hal ini, tetapi mungkin mulai mengerang.

Alasan 6. Kondisi subyektif

Ini mencakup banyak faktor, seperti:

Kondisi tidur yang tidak nyaman (dingin, panas, pengap, lembab, tidak nyaman);
Keracunan alkohol atau obat-obatan;
Minum obat;
Merokok (kejang, stres pada jantung akibat rokok fenomena konstan pada perokok berat);
Posisi tidur yang salah;
Pesta makan.

Larutan

Jadi apa yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kemungkinan tersebut tidur yang buruk, dan akibatnya, mengerang di malam hari?

Sebenarnya, tidak ada yang rumit disini. Cara sehat dan tidur nyenyak berbaring di permukaan.

Sebelum tidur, jangan makan banyak (apalagi hindari makan daging), lebih baik minum segelas air putih atau jus segar;
Pastikan untuk memberi ventilasi pada ruangan;
Cobalah untuk menghindari persembahan alkohol;
Jangan minum obat perangsang saraf 4 jam sebelum tidur;
Cobalah untuk tidak merokok sebelum tidur;
Temukan suhu ruangan yang nyaman yang memungkinkan Anda tidur nyenyak;
Matikan TV, tape recorder, jangan tertidur dengan headphone menyala;
Tidurlah dalam kegelapan, dan kemudian tubuh akan mulai memproduksi melatonin, yang sangat diperlukan untuk tidur normal.
Usahakan tidur sebelum jam 11 malam dan pertahankan jadwal tidur normal;
Jadikan tempat tidur Anda nyaman (tempat tidur bersih, bantal nyaman, selimut lembut dan nyaman);
Usahakan tidur dalam keadaan tenang dan damai, ingat pagi hari lebih bijak dari pada malam hari.

Dengan mengikuti aturan dasar ini, Anda akan meminimalkan emosi saat tidur, berhenti mengerang saat tidur, dan akan merasa jauh lebih baik dan percaya diri setiap hari.

Video: hal-hal tidak biasa yang terjadi pada kita saat tidur

Dalam video kali ini Georgy Paromov akan menceritakan fenomena aneh apa saja yang terjadi selain erangan pada seseorang dalam mimpi:

Tidur seseorang harus lengkap dan teratur. Bagaimanapun, pada saat inilah tubuh memulihkan kekuatannya sehingga dapat memulai hari kerja yang baru. Jika Anda tidak memiliki tidur yang berkualitas, sulit untuk membicarakan kemungkinan menjalani kehidupan yang aktif sepenuhnya. Kurang tidur, tidur dangkal atau tidak adanya tidur sama sekali membingungkan seseorang. ritme normal hidup dan memperlambat proses pemulihan. Ini adalah patologi yang perlu dilawan. Namun masih terdapat pelanggaran lainnya. Misalnya, seseorang mungkin mengerang saat tidur. Seberapa berbahayakah penyimpangan seperti itu?

Catathrenia (dengan kata lain mengerang saat tidur) merupakan gangguan tidur yang termasuk dalam kelompok parasomnia. Kelompok ini mencakup semua gangguan perilaku atau gangguan tidur lainnya yang berada di luar kendali seseorang dan terjadi secara spontan. Ini bisa berupa mimpi buruk, somnambulisme, dan masalah lainnya. Catathrenia paling sering menyerang orang dewasa, terutama pria. Jarang sekali anak mengerang saat tidur.

Gejala utama catophrenia

Sebelum mencari alasan mengapa seseorang mengerang dalam mimpi, perlu dipahami bagaimana hal ini memanifestasikan dirinya. Orang yang sedang tidur mulai menggerutu, melenguh, mengerang, dan mengeluarkan suara menderu. Hal ini disebabkan oleh pernapasan yang lebih lambat. Akibat pernafasan yang terlalu lama, terjadi vokalisasi nafas yang menimbulkan fenomena suara serupa. Suara mungkin mirip dengan menderu, memekik, melenguh, mengi, mengerang. Frekuensi kemunculannya bisa sekali dalam semalam atau sangat sering.

Katathrenia adalah ciri khasnya fase cepat tidur. Oleh karena itu, erangan lebih banyak terjadi pada pagi hari, karena fase ini sedang maksimal. Dalam hal ini, seseorang yang menderita patologi ini dapat berada dalam posisi apapun. Biasanya, jika Anda mengubah posisi setelah erangan mulai, erangan tersebut mungkin akan mereda untuk beberapa saat.

Orang yang tidur tidak merasa dalam tidurnya bahwa mereka mengeluarkan suara-suara aneh. Kualitas tidur mereka, menurut mereka, tidak terpengaruh oleh hal tersebut. Dan hanya dari orang-orang terkasih Anda dapat mengetahui bahwa ada masalah serupa. Sebenarnya karena ketidaknyamanan bagi orang sekitar, penyakit ini perlu diobati, karena orang yang mengeluh mengganggu tidur pasangannya sehingga dapat menimbulkan situasi konflik.

Penyebab erangan saat tidur

Biasanya, penyebab munculnya erangan saat tidur belum sepenuhnya diketahui. Dokter hanya dapat menunjukkan prasyarat tidak langsung dari fenomena ini. Karena kurangnya sumber daya material yang memadai untuk mempelajari fenomena ini, juga tidak ada pengobatan khusus.

Lantas, mengapa seseorang mengerang saat tidur? Alasannya mungkin sebagai berikut:

sering stres, terlalu banyak bekerja, kecemasan berkepanjangan, penyakit saraf;
sindrom astenik;
rasa sakit saat tidur;
sering terbangun, kualitas tidur buruk;
masalah anatomi saluran pernapasan bagian atas, yang membuat pernafasan tidak mungkin dilakukan tanpa efek suara yang sesuai;
cacat mental;
adanya kebiasaan buruk - merokok, alkoholisme, kecanduan narkoba.

Haruskah saya mengunjungi dokter?

Banyak orang percaya bahwa dengan catophrenia, mengunjungi dokter adalah prosedur yang tidak perlu. Tapi masih ada lagi penyakit berbahaya dengan gejala serupa, oleh karena itu Anda tetap perlu mengunjungi dokter spesialis. Tapi siapa yang harus Anda temui jika menghadapi masalah seperti ini?

Sangat penting untuk mencoba membangunnya penyebab organik catophrenia, yang coba dilakukan dokter dengan meresepkannya berbagai prosedur. Penting juga untuk memeriksa pasien dan mencari tahu apakah ia menderita gangguan tidur lainnya - mendengkur dan patologi lainnya. Saat melakukan pemeriksaan, dokter harus memahami bahwa catophrenia juga merupakan ciri khas orang yang benar-benar sehat.

Untuk mendapatkan lebih banyak Informasi rinci tentang pasien, dokter harus menanyakan sejumlah pertanyaan. Dia biasanya mengetahui hal berikut:

Apakah ada masalah tidur lainnya?
apakah anggota keluarga lainnya mempunyai kelainan serupa;
berapa lama dan seberapa sering erangan seperti itu diamati, apa sifatnya;
apakah Anda baru saja mengalami stres atau trauma mental;
apakah erangan saat tidur dikaitkan dengan kemungkinan mimpi buruk;
apakah Anda mengonsumsi obat-obatan terlarang, obat-obatan atau alkohol segera sebelum masalah muncul.

Jika catophrenia atau masalah tidur lainnya mulai menyerang Anda secara rutin, disarankan untuk membuat buku harian di mana Anda harus mencatat segala sesuatu yang terjadi yang mungkin berhubungan dengan penyakit tersebut. Berkat buku harian ini, dokter akan lebih mudah menentukan penyebab fenomena ini dan meresepkan pengobatan yang tepat.

Kemungkinan pengobatan untuk catophrenia

Catathrenia tidak menyebabkan komplikasi atau patologi apa pun pada tubuh, itulah sebabnya dokter tidak perlu repot mencarinya pengobatan khusus dari fenomena ini. Tetapi pasien datang kepada kami untuk mengatasi masalah ini, karena mereka mengganggu orang-orang di sekitar mereka dengan tidur mereka yang gelisah. Mengingat hal tersebut, perlu dilakukan tindakan tertentu untuk memerangi gangguan tidur ini.

Hari ini mereka mengalokasikan metode berikut pengobatan penyakit ini:

Melakukan polisomnografi untuk mengetahui lebih detail gangguan tidur dan selanjutnya kontak dengan ahli somnologi.
Terapi yang disebut CPAP membawa hasil yang baik.
Jika catophrenia terjadi karena kehadirannya penyakit kronis atau patologi organ THT, mereka mencoba menyembuhkan penyakit yang mendasarinya (misalnya, untuk meratakan septum hidung) untuk menghilangkan gangguan tidur.
Mereka memantau kualitas pernafasan hidung dan mengobati semua penyakit pada sistem pernafasan secara tepat waktu.
Mereka mencoba untuk lebih banyak bergerak di siang hari, untuk menjadi seaktif mungkin. udara segar, hilangkan stres dan ketegangan saraf dari hidup Anda.
Ciptakan kenyamanan di kamar tidur dan pilih posisi tidur yang paling nyaman. Secara khusus, dianjurkan agar kepala berada pada posisi sedikit lebih tinggi dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya.

Bagi yang tidur sekamar dengan penderita catophrenia, disarankan untuk:

Jika seorang kerabat mulai mengerang, disarankan untuk membantunya mengubah posisi tidurnya, tetapi tidak membangunkannya.
Anda dapat membelinya untuk meningkatkan kualitas tidur Anda sendiri, dan tidak mendengar erangan dan rintihan.
Anda juga bisa menggunakan generator kebisingan putih. Prinsip pengoperasiannya adalah menciptakan suara latar monoton yang mendorong tidur.
Sebagai upaya terakhir, jika cara lain tidak berhasil, Anda dapat tidur di ruangan lain, karena kualitas tidur sangat penting bagi setiap orang.