പ്രസവശേഷം വീണ്ടെടുക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും? പ്രസവശേഷം സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും ഓരോ സ്ത്രീക്കും ലഭ്യമാണ്: എങ്ങനെ ശരിയായി വീണ്ടെടുക്കാം

ഈ ലേഖനത്തിൽ:

ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടമാണ് പ്രസവം. ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനം മനഃശാസ്ത്രത്തെയും ബാധിക്കാതിരിക്കില്ല ഫിസിയോളജിക്കൽ സ്റ്റേറ്റ്അമ്മമാർ. പ്രസവശേഷം അവളുടെ ശരീരത്തിൽ ഗുരുതരമായ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷം ഒരു സ്ത്രീ എങ്ങനെ മാറുന്നു, പ്രസവശേഷം എങ്ങനെ വീണ്ടെടുക്കൽ സംഭവിക്കുന്നു എന്ന് നോക്കാം.

ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ 3 ദിവസങ്ങളിലെ അവസ്ഥ

ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം ഒരു സ്ത്രീക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു? ഈ സംവേദനങ്ങൾ വാക്കുകളിൽ വിവരിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, കാരണം അവ ഇരട്ടിയാണ്. ഒരു വശത്ത്, കുട്ടി ഒടുവിൽ ജനിച്ചതിനാൽ ഒരാൾക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നു. നല്ല മാനസികാവസ്ഥസന്തോഷ ഹോർമോണുകൾ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന എൻഡോർഫിനുകൾ രക്തത്തിലേക്ക് പുറപ്പെടുവിക്കുന്നതിലൂടെ വിശദീകരിക്കപ്പെടുന്നു. മറുവശത്ത്, സ്ത്രീക്ക് ക്ഷീണവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസം, ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടാം:

• രക്തരൂക്ഷിതമായ പ്രശ്നങ്ങൾജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ നിന്ന്;
• ഗർഭാശയത്തിൻറെ വേദനാജനകമായ സങ്കോചങ്ങൾ, അവയവം അതിൻ്റെ മുൻ വലുപ്പത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു;
• പെരിനിയത്തിൽ വേദന;
• മൂത്രവിസർജ്ജനം, മലവിസർജ്ജനം എന്നിവയിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.

രക്തരൂക്ഷിതമായ യോനി ഡിസ്ചാർജിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് ആർത്തവത്തെ സാമ്യപ്പെടുത്തുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. വിദഗ്ധർ അവരെ ലോച്ചിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ലോച്ചിയയും തമ്മിലുള്ള ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം സാധാരണ ആർത്തവംപ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ഡിസ്ചാർജ് ഒരു മാസത്തേക്ക് സ്ത്രീയെ അലട്ടുന്നു, ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ സമയം. പ്രസവശേഷം ഉടൻ ഡിസ്ചാർജ് സംഭവിക്കുന്നു. ആദ്യത്തെ 2-3 ദിവസങ്ങളിൽ അവ വളരെ സമൃദ്ധമാണ്. നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം 5-6 പ്രസവാനന്തര പാഡുകൾ മാറ്റണം.

സസ്തനഗ്രന്ഥികളിൽ എന്ത് മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു? ആദ്യത്തെ 2-3 ദിവസങ്ങളിൽ, അമ്മ സ്തനത്തിൽ നിന്ന് ചെറിയ അളവിൽ കന്നിപ്പാൽ സ്രവിക്കുന്നു - ആദ്യ പാൽ, അതിൻ്റെ ഘടനയിൽ അമൂല്യമാണ്. നവജാതശിശുവിന് കുറച്ച് തുള്ളി പോലും ആവശ്യമാണ്. ഏകദേശം 3 ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, മുലകൾ പാൽ കൊണ്ട് നിറയും. മുലയൂട്ടൽ ആരംഭിക്കുന്നതോടെ സസ്തനഗ്രന്ഥികൾ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആകും.

പ്രസവിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, ഒരു സ്ത്രീ പ്രസവ ആശുപത്രിയിൽ കഴിയേണ്ടിവരും. ചട്ടം പോലെ, സ്വാഭാവിക ജനനത്തിനു ശേഷം 3-4 ദിവസം കഴിഞ്ഞ് ഒരു ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്തു സിസേറിയൻ വിഭാഗം. പ്രസവ ആശുപത്രിയിലെ ഡോക്ടർമാർ കുട്ടിയുടെയും അമ്മയുടെയും അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കുന്നു, എങ്ങനെയെന്ന് കാണുക പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കൽ.

4 മുതൽ 14 ദിവസം വരെയുള്ള കാലയളവ്

യോനിയിൽ ഡിസ്ചാർജ് (ലോച്ചിയ) പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തുടരുന്നു. അവ സമൃദ്ധമായി കുറയുന്നു. ഡിസ്ചാർജിൻ്റെ നിറം ക്രമേണ മാറുന്നു (കടും ചുവപ്പ് മുതൽ തവിട്ട്, മഞ്ഞ-വെളുപ്പ് വരെ). ഈ കാലയളവിൽ, നിങ്ങൾ സാനിറ്ററി പാഡുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ടാംപോണുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല, കാരണം അവ ഒരു കോശജ്വലന പ്രക്രിയയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.

പ്രസവസമയത്ത് ഒരു episiotomy (കട്ടിംഗ്) നടത്തിയിരുന്നെങ്കിൽ പിന്നിലെ മതിൽയോനി, പെരിനിയം), തുടർന്ന് സ്ത്രീ സ്യൂച്ചറുകളുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവ ക്രമേണ വളരും, പക്ഷേ ശുചിത്വ നിയമങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നത് വീക്കം വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. പതിവായി യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഒരു തിളപ്പിച്ചും, chamomile അല്ലെങ്കിൽ calendula ഇൻഫ്യൂഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ കഴുകുക ഉത്തമം.

പ്രസവശേഷം, മലവിസർജ്ജനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ആദ്യം ഞാൻ മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്നു. പ്രസവസമയത്ത് കുടലിലെ കേടുപാടുകൾ, വയറിലെ പേശികളുടെ ദുർബലത എന്നിവയാൽ അവയുടെ രൂപം വിശദീകരിക്കുന്നു. മലം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, പക്ഷേ ഉടനടി അല്ല, കാരണം ശരീരം നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്ര വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കില്ല.

ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ നെഞ്ച് ഭാഗത്ത് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു. സസ്തനഗ്രന്ഥികൾ വീർക്കുകയും മുലക്കണ്ണുകൾ വേദനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള രണ്ടാമത്തെ ആഴ്ചയിൽ, ശരീരം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിൻ്റെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു, ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് അമ്മയിൽ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകില്ല.

രണ്ടാം ആഴ്ച മുതൽ രണ്ടാം മാസം വരെയുള്ള കാലയളവ്

കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള 2-ാം മാസത്തിൻ്റെ അവസാനത്തോടെ, സ്ത്രീയുടെ ലോച്ചിയ നിർത്തുന്നു. ഗർഭപാത്രം, സെർവിക്സ്, യോനി എന്നിവ അവയുടെ മുൻ വലുപ്പത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, ഇത് ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ഏകദേശം 1.5 മാസം കഴിഞ്ഞ്, സ്ത്രീ നിർബന്ധിത പ്രസവാനന്തര പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയനാകും. ഡോക്ടർ ജനനേന്ദ്രിയത്തിൻ്റെ അവസ്ഥ പരിശോധിച്ച് അമ്മയോട് എന്തെങ്കിലും വിചിത്രമായ യോനിയിൽ ഡിസ്ചാർജുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന ഭാഗത്ത് വേദനയുണ്ടോ എന്ന് ചോദിക്കും.

ഈ കാലയളവിൽ, ഒരു സ്ത്രീ പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കൽ പൂർത്തിയാക്കുന്നു, ശരീരത്തിൻ്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. അമ്മ കൂടുതൽ സജീവമാകുന്നു. അവൾ ഇനി വേദനയാൽ പീഡിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങളാൽ വ്യതിചലിക്കുന്നില്ല. ന്യായമായ ലൈംഗികത അവളുടെ മുഴുവൻ സമയവും കുഞ്ഞിനായി നീക്കിവയ്ക്കുന്നു, കാരണം അവന് നിരന്തരമായ പരിചരണം ആവശ്യമാണ്.

2 മാസം കഴിഞ്ഞ്

ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് മാസങ്ങൾ സ്ത്രീ ശരീരംപൂർണ്ണമായും പുനഃസ്ഥാപിച്ചു. ഈ കാലയളവിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ തുടങ്ങാം - നിങ്ങളുടെ രൂപവും സ്തനങ്ങളും പുനഃസ്ഥാപിക്കുക. അമ്മയുടെ ശരീരം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാണ്.

സ്ത്രീകൾ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം. നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ചില വിഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒഴിവാക്കണം. ഇത് കൊഴുപ്പ്, വറുത്ത, മാവ് എന്നിവയ്ക്ക് ബാധകമാണ് മധുരമുള്ള ഭക്ഷണംകൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന. ശരിയായ പോഷകാഹാരം അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിൻ്റെയും അവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കും. സ്ത്രീയുടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കും, കുഞ്ഞിന് അമ്മയുടെ പാലിൽ നിന്ന് ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ മാത്രമേ ലഭിക്കൂ.

ആർത്തവ ചക്രം പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ

ആരംഭിക്കുക നിർണായക ദിനങ്ങൾപ്രസവശേഷം കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം - സ്ത്രീയുടെ ശരീരം പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്തു എന്നതിൻ്റെ സൂചന. ലോച്ചിയയുമായി ആർത്തവത്തെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കരുത്. പ്രസവാനന്തര ഡിസ്ചാർജ്- ഇത് ഗര്ഭപാത്രത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക ശുദ്ധീകരണമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല ജനന കനാൽനിരവധി ആഴ്ചകൾ നീണ്ടുനിൽക്കും. ലോച്ചിയയ്ക്ക് ശേഷം, വളരെക്കാലം ആർത്തവം ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല.

പുനഃസ്ഥാപനത്തിനായി ആർത്തവ ചക്രംസ്വാധീനങ്ങൾ മുലയൂട്ടൽ. ഒരു അമ്മ എത്രത്തോളം കുഞ്ഞിന് പാൽ കൊടുക്കുന്നുവോ അത്രയും വൈകി അവളുടെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കും. ഒരു പ്രത്യേക ഹോർമോണിൻ്റെ ഫലമായി ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു - പ്രോലക്റ്റിൻ. ഇത് ആർത്തവത്തിൻ്റെയും അണ്ഡോത്പാദനത്തിൻ്റെയും ആരംഭം തടയുന്നു.

ചട്ടം പോലെ, കുഞ്ഞിൻ്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ പൂരക ഭക്ഷണങ്ങൾ അവതരിപ്പിച്ചതിന് ശേഷമാണ് പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നത്. അമ്മ ഓരോ തവണയും കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് കുറയുകയും, അവളുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രോലക്റ്റിൻ്റെ ഉത്പാദനം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ ആർത്തവത്തിൻറെ കാലതാമസം കൂടുതലാണ് - പൂർണ്ണമായ മുലകുടി കഴിഞ്ഞ് ചക്രം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. ചില കാരണങ്ങളാൽ സ്ത്രീ കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാൽ നൽകിയില്ലെങ്കിൽ പ്രസവിച്ച് 6-10 ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ് ആർത്തവം ഉണ്ടാകാം.

പ്രസവശേഷം ശരീരത്തിൻ്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ വ്യതിയാനങ്ങളോടെ സംഭവിക്കാം. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായം ആവശ്യമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ ബന്ധപ്പെടണം:

• 2-3 മാസം മുമ്പ് മുലയൂട്ടൽ നിർത്തി, ആർത്തവം ആരംഭിച്ചിട്ടില്ല;
• ആർത്തവ രക്തത്തിൻ്റെ നിറം സംശയാസ്പദമായി തോന്നുന്നു (തിളക്കമുള്ള ചുവന്ന ഡിസ്ചാർജ് രക്തസ്രാവത്തിൻ്റെ അടയാളമായിരിക്കാം);
• ആർത്തവസമയത്ത്, ആരോഗ്യസ്ഥിതി വഷളായി (ബലഹീനത അനുഭവപ്പെടുന്നു, തലകറക്കം സംഭവിക്കാൻ തുടങ്ങി, ബോധക്ഷയം സംഭവിക്കുന്നു);
• ആർത്തവ രക്തത്തിൽ വലിയ കട്ടകളുണ്ട്;
• ആർത്തവം മൂർച്ചയുള്ളതും ദുർഗന്ദം.

ചിത്രം പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ

ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും അവരുടെ രൂപത്തെക്കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയില്ല. പ്രകൃതി ഒരുക്കിയിരിക്കുന്നു പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മഗർഭകാലത്ത്, ഒരു കൊഴുപ്പ് "റിസർവ്" രൂപീകരിച്ചു. വിശപ്പിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, ന്യായമായ ലൈംഗികതയുടെ ഒരു പ്രതിനിധിക്ക് "അവളുടെ സ്വന്തം കരുതൽ" ഉപയോഗിച്ച് കുട്ടിയെ മുലയൂട്ടാൻ അത് ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ രൂപം വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒഴിവാക്കാൻ അധിക പൗണ്ട്നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ചിത്രം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്:

• സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക;
• ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക;
• പ്രസവശേഷം ബാൻഡേജ് ധരിക്കുക.

പ്രസവശേഷം, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ അമിതഭക്ഷണത്തിലോ പോകരുത്. ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ദിവസത്തിൽ 5 തവണയെങ്കിലും കൂടുതൽ ദ്രാവകം കുടിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (ഇനിയും വെള്ളം, പഴം, പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ, പഴ പാനീയങ്ങൾ, കമ്പോട്ടുകൾ).

പ്രസവിച്ച് കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ദിവസവും ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാം. കായികാഭ്യാസം. ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി കൂടിയാലോചിക്കുകയും ശരീരം സുഖം പ്രാപിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തിന് തയ്യാറാണെന്നും ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം. ഗുരുതരമായ സ്പോർട്സ് മാത്രം വിരുദ്ധമാണ്.

പ്രസവശേഷം, നിങ്ങൾ ഒരു ബാൻഡേജ് ധരിക്കണം. ഇതിന് നന്ദി, അടിവയറ്റിലെ പേശികളുടെ ടോൺ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന പ്രക്രിയ ത്വരിതഗതിയിലാകുകയും തളർന്നുപോകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വയറിലെ മതിൽ, പിന്തുണച്ചു ആന്തരിക അവയവങ്ങൾ. കൂടാതെ, പ്രസവശേഷം ബാൻഡേജ് നട്ടെല്ലിലെ ലോഡും പുറകിലെ വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നു.

സ്തന പുനർനിർമ്മാണം

പ്രസവശേഷം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാം എന്നത് സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ ആകൃതിയിൽ അപചയം അനുഭവപ്പെട്ട പല സ്ത്രീകളും ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യമാണ്. സ്തനങ്ങൾ ഏറ്റവും മനോഹരമായ ഭാഗമാണ് സ്ത്രീ ശരീരം. പ്രസവശേഷം, പാൽ വരാൻ തുടങ്ങുന്നതിനാൽ ഇത് 1-2 വലുപ്പത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മുലയൂട്ടൽ നിർത്തിയ ശേഷം, സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങുന്നു. അതിൻ്റെ ആകൃതി ഡീഫ്ലറ്റഡ് ബലൂണുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. അതിൻ്റെ പഴയ രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക എന്നത് തികച്ചും ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ജോലിയാണ്.

സ്തനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന്, ഒരു സ്ത്രീ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യണം:

• പ്രസവശേഷം, രാത്രിയിലും പകലും, വയറുകളില്ലാത്ത സുഖപ്രദമായ ബ്രാ ധരിക്കുക പ്രകൃതി വസ്തുക്കൾ(അടിവസ്ത്രം പിന്തുണയ്ക്കുന്നു പെക്റ്ററൽ പേശികൾചർമ്മം നീട്ടുന്നത് തടയുന്നു);
• സ്വയം മസാജ് നടത്തുക (സ്ലോ, ഘടികാരദിശയിൽ സ്ട്രോക്കിംഗ് ചലനങ്ങൾ രക്ത വിതരണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികത പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു);
• മാസ്കുകൾ പ്രയോഗിക്കുക സസ്തന ഗ്രന്ഥികൾമാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു പ്രകൃതി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ(ഉദാഹരണത്തിന്, നല്ല പ്രഭാവം 100 മില്ലിയിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കിയ കെഫീർ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മാസ്ക് നൽകാം പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നംകൂടാതെ 2 ടീസ്പൂൺ. എൽ. തേന്);
• നെഞ്ചിലെ പേശികളെ ബാധിക്കുന്ന ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക.

യോനി പുനർനിർമ്മാണം

സ്വാഭാവിക പ്രസവ സമയത്ത്, യോനിയിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു. കുഞ്ഞ് കടന്നുപോകുമ്പോൾ, അത് നീട്ടുന്നു. പ്രസവശേഷം, സ്ത്രീകൾക്ക് അടുപ്പമുള്ള പ്രദേശത്ത് വേദന, വരൾച്ച, പ്രകോപനം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു. യോനിയിലെ പേശികളുടെ അമിത നീട്ടൽ കാരണം, ഗുണമേന്മ ലൈംഗിക ജീവിതം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, സ്ത്രീകൾ മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

മേൽപ്പറഞ്ഞ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും പ്രസവശേഷം ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും. യോനി സ്വയം നന്നാക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ, പ്രശസ്ത ഡോ. അർനോൾഡ് കെഗൽ വികസിപ്പിച്ച പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നടത്താം:

• കംപ്രഷനായി (5-10 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ അതേ രീതിയിൽ പേശികളെ ചൂഷണം ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, തുടർന്ന് അവ വിശ്രമിക്കുക);
• സങ്കോചങ്ങൾ (വ്യായാമത്തിൻ്റെ സാരാംശം പേശികളെ വേഗത്തിലാക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്);
• പുറത്തേക്ക് തള്ളുന്നതിന് (നിങ്ങൾ 30 സെക്കൻഡ് മിതമായ രീതിയിൽ തള്ളേണ്ടതുണ്ട്, തുടർന്ന് 30 സെക്കൻഡ് വിശ്രമിക്കുക).

ഉപസംഹാരമായി, പ്രസവശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ ഒരു അധ്വാനവും ദൈർഘ്യമേറിയതുമായ പ്രക്രിയയാണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. നിങ്ങൾ ശക്തി നേടുകയും ഡോക്ടർമാരുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുകയും വേണം. പിന്നെ എത്തുക ആഗ്രഹിച്ച ഫലംഅത് വളരെ വേഗത്തിൽ സാധ്യമാകും.

പ്രസവശേഷം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ വീഡിയോ

കുഞ്ഞിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ കൂടാതെ ഒരു യുവ അമ്മയെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണ്? നവജാതശിശുവിനെ പരിപാലിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അൽപ്പം ഇടവേള എടുക്കുമ്പോൾ, പലരും സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഗർഭധാരണവും പ്രസവവും ശരീരത്തിന് വളരെയധികം സമ്മർദ്ദമാണ്, ഇത് ആരോഗ്യത്തിൻ്റെയും രൂപത്തിൻ്റെയും പല വശങ്ങളെയും ബാധിക്കും. രൂക്ഷമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, രൂപത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ, പല്ലുകൾ, മുടി എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ. ഒരു ലേഖനത്തിൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ രീതികളും വിവരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് വേഗം സുഖം പ്രാപിക്കൽപ്രസവശേഷം മൃതദേഹങ്ങൾ. അതിനാൽ, ശരീരത്തിൻ്റെ പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ചിത്രത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നമുക്ക് സംസാരിക്കാം, കാരണം ഇവയാണ് പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് പലപ്പോഴും ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നത്.

ഗർഭധാരണത്തിനും പ്രസവത്തിനും ശേഷം ശരീരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു: എവിടെ തുടങ്ങണം?

ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഒന്ന് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾപ്രസവിച്ച സ്ത്രീകൾ ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ: പ്രസവശേഷം നിങ്ങളുടെ രൂപം എങ്ങനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാം? എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് മറ്റ് അസുഖങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം:

• നട്ടെല്ലിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, നടുവേദന;
• ഞരമ്പ് തടിപ്പ്;
• ഹെമറോയ്ഡുകൾ;
• അനീമിയ (പ്രസവ സമയത്ത് ധാരാളം രക്തം നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ);
• പ്രമേഹം;
• മറ്റ് കാഴ്ച പ്രശ്നങ്ങൾ: സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ, സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങൽ, മുടിയും പല്ലും കൊഴിച്ചിൽ, ഇരുണ്ട പാടുകൾ, പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ;
• വിഷാദം, ഉറക്ക തകരാറുകൾ, മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ.

ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പരിഹരിക്കാവുന്നവയാണ്. എന്നാൽ അവയൊന്നും ഗുണപരമായി പരിഹരിക്കാൻ കഴിയില്ല ചെറിയ സമയം. പ്രത്യേകിച്ചും, പ്രസവശേഷം, ഒരു സ്ത്രീക്ക് അവൾ അനുഭവിച്ച സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ആപേക്ഷിക സമാധാനം ആവശ്യമാണ് എന്ന വസ്തുത കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി നാടകീയമായി മാറ്റാതെ, നിങ്ങൾ പ്രസവത്തിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിച്ച് ക്രമേണ ആകൃതിയിൽ വരേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധ്യമാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ഹാഫ് മാരത്തൺ ഓടാനോ കനത്ത ഭാരം ഉയർത്താനോ ശ്രമിക്കരുത്. ജിം. ശരീരം സാധാരണയായി ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിഭവങ്ങൾ ഇതിനകം ഉപയോഗിച്ചു.

ഒരു കുറിപ്പിൽ
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഹൃദയം വേഗത്തിൽ സ്പന്ദിക്കുന്നു, ശ്വസനം തീവ്രമാകുന്നു, രുചി മുൻഗണനകൾ മാറിയേക്കാം - അങ്ങനെ സ്ത്രീ സഹജമായി ശരീരത്തിലെ ഏതെങ്കിലും വസ്തുക്കളുടെ അഭാവം നികത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. മൂന്നാമത്തെ ത്രിമാസത്തിൽ, കുഞ്ഞ് സ്വയം ഇടം നേടുന്നതിനായി ചില രക്തക്കുഴലുകളും അവയവങ്ങളും കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ പ്രസവശേഷം സാധാരണ രക്തചംക്രമണം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും.

ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ രണ്ട് മാസങ്ങളിൽ, ശ്വസനവും ഹൃദ്രോഗ സംവിധാനം"രണ്ട് പേർക്ക്" ജോലി ചെയ്ത ശേഷം സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു, ഗർഭപാത്രം ക്രമേണ ചുരുങ്ങുന്നു, മറ്റൊരു ഹോർമോൺ മാറ്റം നടക്കുന്നു. മനഃശാസ്ത്രപരമായി അമ്മയും പുതിയ വേഷത്തിനനുസരിച്ച് മാറുന്നു. ഈ സമയത്ത്, അമിതമായി ക്ഷീണിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - പ്രത്യേകിച്ചും കുഞ്ഞിന് ഇതിനകം മതിയായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ. പ്രസവശേഷം ശരീരത്തിൻ്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ സുഗമമായി ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ചില ശുപാർശകൾ ഇതാ, പ്രത്യേക അറിവ് ആവശ്യമില്ല:

• നടക്കുന്നു.ആദ്യത്തെ രണ്ട് മാസങ്ങളിൽ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇതിൽ പരിമിതപ്പെടുത്താം. പ്രസവശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ ക്രമേണ ആരംഭിക്കേണ്ടത് നീണ്ട നടത്തമാണ്.
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: ഇടയ്ക്കിടെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കഴിക്കുക, മൈദ, മധുരമുള്ളതും പുകവലിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, അലർജികൾ (സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ചോക്കലേറ്റ്, സീഫുഡ് മുതലായവ) ഒഴിവാക്കണം.
• ചർമ്മ പരിചരണം- ഗർഭകാലത്ത്, പല സ്ത്രീകളും ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വിധത്തിൽ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നു. തൊലികളും സ്‌ക്രബുകളും മാസ്‌കുകളും സൗന്ദര്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും. മികച്ച ഉൽപ്പന്നംപ്രസവശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ സമയത്ത് ചർമ്മ സംരക്ഷണം - കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ.

തീർച്ചയായും, ഈ നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ രൂപത്തിലേക്ക് പൂർണ്ണമായും മടങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കണം. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ ഒരു മാനസിക ക്രമീകരണം ഉണ്ടാകും ആരോഗ്യകരമായ ചിത്രംജീവിതം, സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക. രണ്ട് കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെട്ടതും മെച്ചപ്പെട്ട നിറത്തിലുള്ളതുമായ രൂപത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ ഈ ദിശയിൽ തുടർ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു - ഇത് പ്രസവശേഷം ഒരു വ്യക്തിഗത വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോഗ്രാം തയ്യാറാക്കുന്നു. ഈ വിഷയത്തിൽ വിദഗ്ധർ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകരും ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകളും എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയും.

പ്രസവശേഷം നിങ്ങളുടെ രൂപം എങ്ങനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പഴയ രൂപം വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യാം

പ്രസവശേഷം നിങ്ങളുടെ രൂപം വീണ്ടെടുക്കുന്ന പ്രക്രിയയിലെ പ്രധാന കാര്യം ഉറച്ച തീരുമാനമെടുക്കുകയും നല്ല പ്രശസ്തിയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളിലേക്ക് തിരിയുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. വ്യായാമം ഉപേക്ഷിക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ ബണ്ണുകൾ കഴിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യത്തേത് ശരിയായ പാതയിൽ നിന്ന് മാറാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കില്ല. എ പ്രൊഫഷണൽ സമീപനംഒരു ഡോക്ടറും പരിശീലകനും പ്രോഗ്രാം തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ വരുത്താവുന്ന തെറ്റുകൾ ഇല്ലാതാക്കും.

ഭാഗ്യവശാൽ, ഉണ്ട് മെഡിക്കൽ സെൻ്ററുകൾ, ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളുമായും പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകളുമായും പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്യുന്നു. പ്രസവശേഷം ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന വിഷയത്തിൽ ജീവനക്കാർ സമഗ്രമായ സമീപനം സ്വീകരിക്കുന്നവർ ഉൾപ്പെടെ. അത്തരമൊരു കേന്ദ്രത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിനുകളും ഭക്ഷണക്രമവും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുക മാത്രമല്ല, നടത്തുകയും ചെയ്യും വിപുലമായ പരിശോധനനിരവധി സ്പെഷ്യാലിറ്റികളിലെ ഡോക്ടർമാരുടെ പങ്കാളിത്തത്തോടെ, അവർ ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി തയ്യാറാക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ മസാജുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഇതര മാർഗങ്ങളിലൂടെ ചികിത്സ നൽകുകയും ചെയ്യും.

ഫിറ്റ്നസ്, പൈലേറ്റ്സ്, ജിം

മനോഹരമായ ഒരു രൂപത്തിന് എല്ലാ പേശികളും പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ പ്രധാന മാർഗങ്ങളിലൊന്ന് സ്പോർട്സ് ആണ്. അതേ സമയം, പരിശീലനം ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതോ എളുപ്പമുള്ളതോ ആയിരിക്കരുത്. ഇവിടെ ഒരു ലൈൻ കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: നിങ്ങൾ അർദ്ധഹൃദയത്തോടെ പരിശീലിപ്പിച്ചാൽ, ഫലങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല. അമിതമായ വ്യായാമം ശരീരത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും, അത് അടുത്തിടെ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ടാസ്‌ക്കിനെ നേരിടാൻ ഒരു പരിശീലകൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും - തികച്ചും വ്യക്തിപരമായ ഒന്ന്, അത് ചെയ്യും വ്യക്തിഗത പ്രോഗ്രാം.

പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ, നിഷ്ക്രിയ ലോഡുള്ള ജിംനാസ്റ്റിക്സിൻ്റെ തരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത്, ഉദാഹരണത്തിന്, യോഗ, പൈലേറ്റ്സ്, ക്വിഗോംഗ്. അവ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പേശികളെയും സുഗമമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല, മാനസികാവസ്ഥ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വിഷാദത്തിൻ്റെയും മാനസികാവസ്ഥയുടെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണം സാധാരണ നിലയിലായതിനാൽ ചർമ്മത്തിൻ്റെയും മുടിയുടെയും അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുന്നു. അത്തരം ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വളരെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതോ വളരെ സൗമ്യമോ അല്ല.

എവിടെ പഠിക്കണം? വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്ന മിക്ക ആളുകളുടെയും ആദ്യ ചിന്ത, തീർച്ചയായും, വീട്ടിൽ, സമയവും പണവും ലാഭിക്കുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമുള്ള പരിഹാരമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് യുവ അമ്മമാർക്ക്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വീട്ടിൽ നിരന്തരം ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ഒരു കുട്ടിയുണ്ട്. കൂടാതെ, ഒരു നിശ്ചിത പ്രോഗ്രാം അനുസരിച്ച് മാസങ്ങളോളം പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ഇച്ഛാശക്തി ഉണ്ടായിരിക്കണം. അതുകൊണ്ടാണ് മികച്ച ഓപ്ഷൻ- ചില സമയങ്ങളിൽ അവർ കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കുമെന്നും ഈ സമയത്ത് അമ്മ സ്വയം പരിപാലിക്കുമെന്നും പിതാവ്, മുത്തശ്ശി അല്ലെങ്കിൽ നാനി എന്നിവരുമായി യോജിക്കുക.

മസാജും... ഹെർബൽ മെഡിസിനും

പ്രസവശേഷം ശരീരം എങ്ങനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാമെന്ന് സ്ത്രീകൾ ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അത്തരം രീതികളെക്കുറിച്ച് ആദ്യം ചിന്തിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞവയ്‌ക്കൊപ്പം അവ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. IN ആരോഗ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾകൂടുതൽ തീവ്രമായ വീണ്ടെടുക്കലിനായി അവ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

പ്രൊഫഷണൽ മസാജ്ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് അടുത്തിടെ പ്രസവിച്ച ഒരു സ്ത്രീക്കും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഗർഭകാലത്തും അതിനുശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് നടുവേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, എടുക്കുക കൈറോപ്രാക്റ്റർ. എന്നാൽ മറ്റ് തരത്തിലുള്ള മസാജ് ഉണ്ട്, അവയിൽ പലതും പേശികളും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ടോണും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ കുറയ്ക്കുന്നു. രോഗശാന്തി എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ചർമ്മം മിനുസമാർന്നതും സിൽക്ക് ആയി മാറുന്നു, ഇത് ശാന്തതയും നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുന്നു.

ഫൈറ്റോതെറാപ്പിരാസ മരുന്നുകൾ അവലംബിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും, ഹെർബൽ ചികിത്സ മറ്റ് രീതികളുമായി സംയോജിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഹെർബൽ മെഡിസിൻ പ്രകടമായ ലാളിത്യം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, നിങ്ങൾ അത് സ്വയം നിർദ്ദേശിക്കരുത്. തെറ്റായ അളവും ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ അനിയന്ത്രിതമായ ഉപയോഗവും ഗുരുതരമായ ദോഷം ചെയ്യും.

ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ പോലും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക്, ഭക്ഷണ കാലയളവിൽ പ്രസവശേഷം അവരുടെ രൂപം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. ഹെർബൽ മെഡിസിൻ മൊത്തത്തിലുള്ള ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിലെ അപൂർണതകൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

അക്യുപങ്ചറും മറ്റ് രീതികളും ചൈനീസ് മരുന്ന്

ചൈനീസ് മെഡിസിനിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ കുറച്ചുപേർ മാത്രമേ ഇത് സ്വയം അനുഭവിച്ചറിയൂ. എന്നിരുന്നാലും, വിവിധ തരത്തിലുള്ള രോഗങ്ങൾക്കും അതുപോലെ എല്ലാ ശരീര സംവിധാനങ്ങളുടെയും ബാലൻസ് ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ് - ഒരു യുവ അമ്മയ്ക്ക് വേണ്ടത്. എന്തെങ്കിലും അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അക്യുപങ്ചറും പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ മറ്റ് രീതികളും രോഗത്തിൻ്റെ മൂലകാരണത്തെ ബാധിക്കും, ഇത് ക്ഷേമത്തിൽ കാര്യമായ പുരോഗതി കൈവരിക്കുന്നു.

റഷ്യയിൽ ചൈനീസ് മെഡിസിനിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ അവരിൽ പലരും, നിർഭാഗ്യവശാൽ, പരമ്പരാഗത പോസ്റ്റുലേറ്റുകൾ പാലിക്കുന്നില്ല, അവരുടെ ചില രീതികൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും സഹായിക്കില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ചൈനീസ് മെഡിസിൻ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നൂറ്റാണ്ടുകൾ പഴക്കമുള്ള വിദ്യകൾ പിന്തുടരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

ഒരു കുറിപ്പിൽ
അക്യുപങ്ചർ, അല്ലെങ്കിൽ അക്യുപങ്ചർ, - ഹൃദയ, നാഡീ, മറ്റ് സിസ്റ്റങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക പോയിൻ്റുകളിൽ (മിക്കപ്പോഴും പുറകിൽ) വളരെ നേർത്ത സൂചികളുടെ സ്വാധീനം. നടപടിക്രമം സാധാരണയായി മിക്കവാറും വേദനയില്ലാത്തതാണ് (പ്രക്രിയയ്ക്കിടെ പലരും ഉറങ്ങുന്നു), ചിലപ്പോൾ ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ വേദനയുടെ രൂപത്തിൽ ഒരു സാധാരണ പ്രതികരണമുണ്ട്. അക്യുപങ്ചർ 250 ഓളം രോഗങ്ങൾക്ക് ചികിത്സ നൽകുന്നു, ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ് പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങൾരോഗങ്ങൾ.

എന്ത് ചെയ്യാൻ പാടില്ല

ഏതെങ്കിലും തെറാപ്പിയിൽ പ്രധാന തത്വം- ഉപദ്രിവക്കരുത്, ബുദ്ധിമുട്ടിക്കരുത്. ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിൻ്റെ മേൽനോട്ടമില്ലാതെ ലഭിക്കുന്ന നല്ല ഫലങ്ങൾ വിനാശകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. അതിനാൽ, ഏതെങ്കിലും രീതി ഉപയോഗിച്ച് പ്രസവശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിനാൽ ഒരു യുവ അമ്മ അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക:

• കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളൊന്നുമില്ല, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം മാത്രം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം;
• കഠിനമായ പരിശീലനം ഇല്ല, ഇത് നട്ടെല്ല്, ഹൃദയം, ശ്വസനവ്യവസ്ഥ എന്നിവയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും;
• തിരക്കില്ല.

ഒരേസമയം രണ്ട് ആളുകളുടെ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ശരീരം അതിൻ്റെ സാധാരണ വേഗതയിലേക്ക് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ക്രമീകരിക്കണം. പിന്നെ നമ്മൾ അവനെ അത് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കണം.

ശരിയായ പോഷകാഹാരവും മിതമായ വ്യായാമവും - പ്രസവശേഷം സുരക്ഷിതമായ വീണ്ടെടുക്കലിൻ്റെ താക്കോൽ. രോഗങ്ങളുടെ വികസനം അനുവദിക്കാത്ത ഒരു വ്യക്തിഗത വെൽനസ് പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾ ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ യുവ അമ്മയ്ക്ക് ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പുള്ളതുപോലെ സുഖം തോന്നും, അവളുടെ രൂപം വീണ്ടും മനോഹരമാകും. ഒന്നിനും വേണ്ടി വരുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ മുൻ ഫോമിലേക്ക് മടങ്ങാൻ നിങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടിവരും, എന്നാൽ ഈ ശ്രമങ്ങൾക്ക് പ്രതിഫലം ലഭിക്കും.

ക്ലിനിക്കിലെ പ്രമുഖ ഡോക്ടർ (ലൈസൻസ് നമ്പർ. LO-77-01-000911 തീയതി ഡിസംബർ 30, 2008) ഗർഭധാരണത്തിനും പ്രസവത്തിനും ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിനായി ഒരു ക്ലിനിക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ എന്താണ് പരിഗണിക്കേണ്ടതെന്ന് വിശദീകരിക്കാൻ Zhang Ziqiang സമ്മതിച്ചു.

“ഒരു യുവ അമ്മയ്ക്ക് അവളുടെ ശരീര വ്യവസ്ഥകളുടെ പൂർണ്ണമായ പുനഃസ്ഥാപനം ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഡോക്ടർക്ക് ഈ പ്രശ്നത്തെ സമഗ്രമായി സമീപിക്കാൻ കഴിയും. വ്യായാമത്തിൻ്റെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെയും സംയോജനം - അതുമാത്രമല്ല. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് പരാതികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾക്ക് പരിശോധനയ്ക്കായി റഫർ ചെയ്യണം, അവരുടെ ശുപാർശകൾക്കൊപ്പം, ഒരു പ്രോഗ്രാം തയ്യാറാക്കുന്നത് തുടരുക.

മസാജ് ഉൾപ്പെടെ വിവിധ മേഖലകളിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ ഉള്ള ക്ലിനിക്കുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് ഉചിതം അല്ല പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം. അതിനാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, TAO ൽ, പ്രതിനിധി ഡോക്ടർമാരോടൊപ്പം ഔദ്യോഗിക മരുന്ന്- ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ, ഓസ്റ്റിയോപാത്ത്, ന്യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ - ചൈനീസ് മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ. എന്നാൽ ഇവിടെ പ്രധാന കാര്യം - അത് അമിതമാക്കരുത്. ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ വളരെ കുറച്ച് വിപരീതഫലങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഈ സ്പെഷ്യാലിറ്റിയിൽ പരിശീലനം നേടിയ ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ മാത്രമേ ചികിത്സ നടത്താവൂ. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രൊഫസർമാരും ഡോക്ടർമാരും ഹെനാൻസ്കിയുടെ ശുപാർശയിൽ നേരിട്ട് TAO യിലേക്ക് വരുന്നു മെഡിക്കൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി. ഇവർ പരിചയസമ്പന്നരായ, യോഗ്യതയുള്ള സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളാണ്.

ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു യോഗ്യതയുള്ള ഡോക്ടർ- ചൈനീസ് അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് - വ്യായാമ ഉപകരണങ്ങളോ വ്യക്തിഗത/ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ യുവ അമ്മയെ ഉപദേശിക്കും. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിഒരു നീന്തൽക്കുളത്തിൽ. പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കലിൻ്റെ എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെയും രോഗിയെ നയിക്കാൻ ചില ക്ലിനിക്കുകൾ ഒരു പ്രത്യേക ഫിറ്റ്നസ് സെൻ്ററുമായി സഹകരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്ക്, സംയോജിപ്പിക്കാൻ സ്വന്തം ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ് തുറന്നു ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്കൂടെ പരമ്പരാഗത തരങ്ങൾയോഗ, പൈലേറ്റ്സ് തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. ഈ സമീപനം യുവ അമ്മമാർക്ക് പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കൽ സേവനങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും സ്വീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു വ്യത്യസ്ത ഗ്രൂപ്പുകൾസ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ."

പ്രസവശേഷം സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും? പ്രസവശേഷം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാം? ഈ ചോദ്യങ്ങൾ എല്ലാ അമ്മമാരെയും ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു.

പ്രസവത്തിനു പിന്നിലും ശേഷവും, നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെയും പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇവിടെ ധാരാളം “ജോലികൾ” ഉണ്ട് - ഹോർമോൺ അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ, സാധാരണ മലവിസർജ്ജനം നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പ്രസവശേഷം തുന്നലുകൾ പരിപാലിക്കുക, എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, മുലയൂട്ടൽ സ്ഥാപിക്കുക. എവിടെ തുടങ്ങണം?

ഭാവിയിലെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രക്രിയ. ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ മണിക്കൂറുകളിൽ, സങ്കീർണതകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം - രക്തസ്രാവം, ഉയർന്ന താപനില, മാറ്റം രക്തസമ്മര്ദ്ദംതുടങ്ങിയവ.

പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടം 2 കാലഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു - നേരത്തെയും വൈകിയും. പ്രസവശേഷം 2 മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും പ്രസവ ആശുപത്രി ജീവനക്കാരുടെ മേൽനോട്ടം വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈകി കാലയളവ് ഏകദേശം 6-8 ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും, ഈ സമയത്ത് ഗർഭാവസ്ഥയിലും പ്രസവസമയത്തും ഉൾപ്പെട്ടിരുന്ന എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പുനഃസ്ഥാപനം സംഭവിക്കുന്നു. പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽജനിച്ച് രണ്ട് വർഷം വരെ എടുത്തേക്കാം. സിസേറിയൻ വഴിയാണ് കുട്ടി ജനിച്ചതെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും. ചില മാറ്റങ്ങൾ മാറ്റാനാവാത്തതാണ്, പക്ഷേ ബാഹ്യമായി അവ അദൃശ്യമാണ് (സ്‌ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഒഴികെ, ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങളുടെ പരിശോധനയിൽ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾക്ക് അവ നിർണ്ണയിക്കാനാകും (സെർവിക്സിൻ്റെയും ബാഹ്യ ശ്വാസനാളത്തിൻ്റെയും ആകൃതി, ഗര്ഭപാത്രത്തിൻ്റെയും യോനിയുടെയും വലുപ്പം).

മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കൽ

IN വിവിധ രാജ്യങ്ങൾപ്രസവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളോടുള്ള മനോഭാവം വ്യത്യസ്തമാണ്. അതെ, സ്വീഡനിൽ പ്രസവാവധിഅമ്മയ്ക്ക് അത് എടുക്കാൻ മാത്രമല്ല, അച്ഛനും അവളോടൊപ്പം ചേരാം (എന്നാൽ മൂന്ന് മാസത്തിൽ കൂടരുത്). ഓസ്‌ട്രേലിയയിൽ, ഈ രാജ്യത്ത് പ്രസവാവധി നൽകാത്തതിനാൽ, അമ്മമാർ പലപ്പോഴും ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. ശിശുക്കളെപ്പോലും നഴ്സറിയിലേക്ക് സ്വീകരിക്കുന്നു, അതിനാൽ പെൺകുട്ടികൾ വളരെ അപൂർവ്വമായി പ്രസവാവധിയിൽ തുടരുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയെ ബാധിക്കും.

ആഫ്രിക്കയിലെ ആദ്യകാലങ്ങളിൽ നാടോടികളായ ജനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അമ്മമാരും അവരുടെ ദിനചര്യകൾ വേഗത്തിൽ ആരംഭിച്ചു. അവരുടെ ജീവിതശൈലിയായിരുന്നു ഇതിന് കാരണം. ചൈനയിൽ, നേരെമറിച്ച്, കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷം 100 ദിവസത്തേക്ക് അവർ യുവ അമ്മമാരെ സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. ജപ്പാനിൽ, ഡോക്ടർമാർ കക്ഷങ്ങളുടെ താപനിലയെ ആശ്രയിച്ചു - അത് പൊരുത്തപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയ ഉടൻ, ശരീരം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങിയെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെട്ടു. റഷ്യയിൽ, മിഡ്‌വൈഫുകൾ പ്രസവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെ സഹായിച്ചു, അവർ പ്രസവിച്ചു, ഒപ്പം സഹായിച്ചു പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടം, അത് 40 ദിവസം നീണ്ടുനിന്നു. വീട്ടിലെ അസുഖത്തിൽ നിന്നും സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും യുവ അമ്മയെ സംരക്ഷിക്കുക, അവളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക, വീണ്ടെടുക്കൽ പതിവുപോലെ നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നിവയായിരുന്നു അവരുടെ ചുമതല.

പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ 40 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് ചില സ്രോതസ്സുകൾ പരാമർശിക്കുന്നു. ഈ സിദ്ധാന്തത്തിൻ്റെ ഉത്ഭവം ഓർത്തഡോക്സ് സഭാ നിയമങ്ങളിൽ നിന്നാണ്, ഈ കാലയളവിൽ ഒരു യുവ അമ്മയെ ക്ഷേത്രത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രസവാനന്തര ഡിസ്ചാർജ് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

പ്രസവശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

പ്രത്യുൽപാദന സംവിധാനം

പ്രസവശേഷം, ഗർഭപാത്രം വലുതായി, ശരീരം വീണ്ടെടുക്കുമ്പോൾ, അതിൻ്റെ വലിപ്പം ചുരുങ്ങുന്നു. ഡെലിവറി, ഭക്ഷണം എന്നിവയുടെ തരം അനുസരിച്ച്, ഈ പ്രക്രിയ വ്യത്യസ്ത വേഗതയിൽ സംഭവിക്കാം. പ്രസവം സ്വാഭാവികമായി നടക്കുകയും അമ്മ കുഞ്ഞിനെ മുലയൂട്ടുകയും ചെയ്താൽ, ഗർഭപാത്രം അത് വേഗത്തിൽ സ്വീകരിക്കും സാധാരണ വലിപ്പം. ഗർഭാശയ പേശികളുടെ സങ്കോചം ഓക്സിടോസിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മുലകുടിക്കുന്ന ചലനങ്ങളിൽ പുറത്തുവരുന്നു. ഭക്ഷണ പ്രക്രിയയ്‌ക്കൊപ്പം അടിവയറ്റിലെ വ്യത്യസ്ത തീവ്രതയുടെ വേദനയും നേരിയ വർദ്ധനവും ഉണ്ടാകാം. രക്തസ്രാവം. എന്നാൽ അസ്വസ്ഥത ആദ്യം മാത്രമേ അനുഭവപ്പെടുകയുള്ളൂ.

കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു തൊട്ടുപിന്നാലെ, ഗർഭാശയത്തിൻറെ ഭാരം ഏകദേശം 1 കിലോഗ്രാം വരെ എത്തുന്നു. 2 മാസത്തിനുശേഷം, അതിൻ്റെ വലുപ്പം സജീവമായി ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, ഗര്ഭപാത്രത്തിൻ്റെ ഭാരം ഏകദേശം 50 ഗ്രാം ആണ്

ജനിച്ച് 40 ദിവസം കഴിഞ്ഞ്

ലോച്ചിയ. അവ ഏകദേശം 4-6 ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും. ഭയപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല - ഇത് ശരീരത്തിന് എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്നതിൻ്റെ സൂചനയല്ല. നേരെമറിച്ച്, പ്രസവശേഷം രൂപംകൊണ്ട ഗര്ഭപാത്രത്തിൻ്റെ ചുവരുകളിലെ മുറിവ് ഉപരിതലം ക്രമേണ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൻ്റെ അനന്തരഫലമാണിത്. മുഴുവൻ വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിലും, ലോച്ചിയയുടെ സ്വഭാവം മാറുന്നു. ഡിസ്ചാർജ് മിതമായ രക്തത്തിൽ നിന്ന് വളരെ കുറവായി മാറുന്നു, തുടർന്ന് രക്തത്തിൻ്റെ വരകളുള്ള കഫം മാറുന്നു.

ഈ സമയത്ത്, ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾ പതിവായി ടാംപോണുകളും ഷവറും ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം.

ഒരു യുവ അമ്മ അവളുടെ ഡിസ്ചാർജ് നിരീക്ഷിക്കണം. മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾഅമിത രക്തസ്രാവം, പെട്ടെന്നുള്ള ഡിസ്ചാർജിൻ്റെ വർദ്ധനവ്, ശക്തമായ അസുഖകരമായ ദുർഗന്ധം, നിറവ്യത്യാസം, വളരെ വലിയ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, കട്ടിയേറിയ അല്ലെങ്കിൽ പഴുപ്പ് പോലെയുള്ള ഡിസ്ചാർജ് എന്നിവയാണ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നെങ്കിലും നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അടിയന്തിരമായി ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണം.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പോലും, കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതേ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രസവശേഷം യോനിയിലെ പേശികളുടെ ടോൺ വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം

ഗർഭകാലത്ത് ഹോർമോൺ അളവ് മാറുന്നു. പ്രോജസ്റ്ററോൺ, ഈസ്ട്രജൻ, എച്ച്സിജി (ഹ്യൂമൻ കോറിയോണിക് ഗോണഡോട്രോപിൻ), അതുപോലെ പ്രോലാക്റ്റിൻ, ഓക്സിടോസിൻ എന്നിവയാൽ അവ നയിക്കുന്നു. തുടക്കത്തിനായി പ്രസവശേഷം മുലയൂട്ടൽപ്രോലക്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്തരവാദിയാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പ്രോലക്റ്റിൻ്റെ അളവ് ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുകയും എത്തുകയും ചെയ്യുന്നു ആവശ്യമായ ലെവൽമുലയൂട്ടൽ ആരംഭിക്കാൻ. സസ്തനഗ്രന്ഥികൾ ശൂന്യമാക്കുന്നതിന് ഓക്സിടോസിൻ ഉത്തരവാദിയാണ്.

പ്രസവശേഷം ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സാധാരണമാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി, ബാഹ്യ ഇടപെടലില്ലാതെ കാര്യങ്ങൾ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് സ്ഥിരത കൈവരിക്കും. എന്നാൽ, പ്രസവിച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഹോർമോൺ അളവ് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്-എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം, അങ്ങനെ അത് എങ്ങനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും. ചട്ടം പോലെ, അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ. അവർ ഓരോ പെൺകുട്ടിക്കും വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ:

• വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ്;
• വിഷാദം, ക്ഷോഭം, നിസ്സംഗത;
• വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം;
• ലിബിഡോ കുറഞ്ഞു;
• സജീവമായ s / അമിതമായ മുടി വളർച്ച;
• ഭാരത്തിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം.

മൂത്രാശയ സംവിധാനം

പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസം മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അമ്മയ്ക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിയാത്തതിൻ്റെ കാരണം പ്രസവസമയത്ത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ തല മൂത്രസഞ്ചിയിൽ ചെലുത്തുന്ന സമ്മർദ്ദമായിരിക്കാം, ഇത് വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ സ്ഫിൻക്റ്റർ സ്പാസ്മിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മൂത്രസഞ്ചി. അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ വെള്ളം ഒഴിക്കുന്ന ശബ്ദത്തിൽ നിന്ന് ഒരു റിഫ്ലെക്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിയും, ഇതിനായി ഒരു കത്തീറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഡൈയൂററ്റിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വിപരീത പ്രശ്നവുമുണ്ട് - മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം. ആദ്യമായി പ്രസവിക്കുന്നവരിലാണ് സാധാരണയായി ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ ദുർബലമാവുകയും നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. അജിതേന്ദ്രിയത്വം പ്രശ്നം കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം സ്വയം ഇല്ലാതായേക്കാം. എന്നാൽ മസിൽ ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ദഹനവ്യവസ്ഥ

പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ മലം 2-3 ദിവസം വരുന്നു. പ്രസവത്തിന് മുമ്പ് എനിമ നൽകുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. പ്രസവസമയത്തുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പതിവായി മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടെന്ന് പ്രസവ ആശുപത്രിയിലെ ഡോക്ടർമാർ ഉറപ്പാക്കുന്നു, ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രത്യേക ഉത്തേജക സപ്പോസിറ്ററികൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്ലിസറിൻ സപ്പോസിറ്ററികൾ) നൽകുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തോടെ, കുടൽ പ്രവർത്തനം സാധാരണയായി വളരെ വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും. മോട്ടോർ കഴിവുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിന് ശേഷം ദഹനനാളംഏതാനും ആഴ്ചകൾ വരെ എടുത്തേക്കാം. ഈ സമയത്ത്, കരൾ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, ഇത് സൂചകങ്ങളുടെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു ബയോകെമിക്കൽ വിശകലനംരക്തം.

നാഡീവ്യൂഹം

പ്രസവശേഷം നാഡീവ്യൂഹംഅമ്മമാർ പുതിയ അസാധാരണ സംവേദനങ്ങൾ നേരിടുന്നു. എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ, പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നവ വ്യത്യസ്തമാണ്. കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും, മാതൃത്വത്തിൻ്റെ തിരിച്ചറിവ് വരുന്നു, ഒരു വലിയ ഉത്തരവാദിത്തം അവരുടെ മേൽ വന്നുചേരും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആദ്യത്തെ കുട്ടിയുള്ളവർ വിഷമിക്കുന്നു. ഇതിനകം കുട്ടികളുള്ളവർക്ക്, വിഷമിക്കേണ്ട കാരണങ്ങളും ധാരാളം ഉണ്ട് - മുതിർന്ന കുട്ടികൾ പുതിയ കുടുംബാംഗത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും, എല്ലാം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, എപ്പോൾ വിശ്രമിക്കണം...

ഒരു കുട്ടിക്ക് ജന്മം നൽകുന്ന പ്രക്രിയ, അനിവാര്യമായും വേദനയും ശക്തമായ വികാരങ്ങളും ചേർന്ന്, ഒരു പുതിയ അമ്മയ്ക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ, പല അമ്മമാരും ഒരു തകർച്ചയുടെ വക്കിലാണ് എന്നത് അതിശയമല്ല, മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് താങ്ങാനും തകർക്കാനും കഴിയില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ബന്ധുക്കൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഭർത്താവിന് സഹായിക്കാനാകും. കൂടാതെ, ഇത് സൗജന്യമായി ലഭിക്കും ആൻ്റിനറ്റൽ ക്ലിനിക്ക്അല്ലെങ്കിൽ പ്രസവ ആശുപത്രിയിൽ.

പ്രസവശേഷം തുന്നൽ

സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, ഡോക്ടർമാർ വ്യത്യസ്തമായി പ്രയോഗിക്കുന്നു തുന്നൽ വസ്തുക്കൾ: ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്നതും ആഗിരണം ചെയ്യാത്തതും ലോഹവുമായ ബ്രേസുകൾ. ആദ്യത്തേത്, പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, 5-7 ദിവസത്തിന് ശേഷം സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടും, കൂടുതൽ മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ ഉണ്ടാകില്ല, മറ്റ് രണ്ടെണ്ണം 3-6 ദിവസത്തിന് ശേഷം തുടർന്നുള്ള നീക്കം ആവശ്യമാണ്.

സെർവിക്സിലെ തുന്നലുകൾക്ക് പ്രത്യേക കൃത്രിമത്വം ആവശ്യമില്ല; മെറ്റേണിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ നഴ്സുമാർ തുന്നലുകൾ തിളങ്ങുന്ന പച്ച അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടാസ്യം പെർമാങ്കനെയ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് അവ നീക്കം ചെയ്യുകയോ ആഗിരണം ചെയ്യുകയോ ചെയ്ത ശേഷം, അമ്മ തന്നെ വീട്ടിൽ രോഗശാന്തി നിരീക്ഷിക്കുന്നു. തുന്നലുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് വേഗത്തിലാക്കാൻ, എയർ ബത്ത് എടുക്കുന്നതും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

തുന്നലുകളുണ്ടെങ്കിൽ, ദിവസങ്ങളോളം ഇരിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ തുന്നലുകൾ ഇല്ലാത്ത ഭാഗത്ത് പിന്തുണയോടെ ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക. ഇത് അസാധാരണമാണെങ്കിലും, ചില അമ്മമാർക്ക് കുറച്ചുനേരം കിടക്കുകയോ ചാരിയിരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടിവരും.

പ്രസവശേഷം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാം

ഓരോ അമ്മയും തൻ്റെ ശരീരം കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സംശയാസ്പദമായ പ്രതിഭാസങ്ങൾക്ക് നേരെ തിരക്കിട്ട് കണ്ണടയ്ക്കുകയല്ല മികച്ച വഴി, ഈ തന്ത്രങ്ങൾ ഭാവിയിൽ, വർഷങ്ങൾക്കുശേഷവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ. പ്രസവശേഷം ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ വേഗതയിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു, പ്രധാന കാര്യം വിജയത്തിനായി സ്വയം സജ്ജമാക്കുകയും ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. പ്രസവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും പെട്ടെന്ന് മറന്നുപോകുന്നു, കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കുന്നതിലും വളർത്തുന്നതിലും ശ്രദ്ധ മാറുന്നു. വീണ്ടെടുക്കലിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തി ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, അടുപ്പമുള്ള ശുചിത്വം, വിശ്രമത്തിനുള്ള സമയം, കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്നുള്ള സഹായം, നല്ല മനോഭാവം.

സുഹൃത്തുക്കളേ, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ സൈറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി. അതിനു നന്ദി
നിങ്ങൾ ഈ സൗന്ദര്യം കണ്ടെത്തുകയാണെന്ന്. പ്രചോദനത്തിനും ഗൂസ്ബമ്പിനും നന്ദി.
ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരൂ ഫേസ്ബുക്ക്ഒപ്പം എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു

ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനം, സംഭവത്തിൻ്റെ എല്ലാ സ്പർശനങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് ഗുരുതരമായ പരീക്ഷണമാണ്. ചെറുപ്പക്കാരായ അമ്മമാർ 2-3 ദിവസത്തിന് ശേഷം പ്രസവ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യപ്പെടുമെങ്കിലും, ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ചിലർ ജനിച്ച് 24 മണിക്കൂറിനുശേഷവും, വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ തന്നെ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും.

വെബ്സൈറ്റ്പ്രസവസമയത്ത് സ്ത്രീ ശരീരം എന്ത് മാറ്റങ്ങളാണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്നും അതിൻ്റെ പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്ര സമയം ആവശ്യമാണെന്നും കണ്ടുപിടിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.

ആമാശയം

ഗർഭകാലത്ത് subcutaneous കൊഴുപ്പ്വയറുവേദന പ്രദേശത്ത്, കുഞ്ഞിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു ബാഹ്യ സ്വാധീനം, ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ പോഷകാഹാരക്കുറവും ഇത് സുഗമമാക്കുന്നു. അതിനാൽ, പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിലെ അടിവയറ്റിലെ അവസ്ഥ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്ത്രീ എത്ര അധിക പൗണ്ട് നേടി എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

പ്രസവശേഷം, വയറിലെ പേശികൾ സിസേറിയൻ കഴിഞ്ഞ് 6-8 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം മാത്രമേ സങ്കോചമുള്ളൂ; ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര തുന്നൽ. ഡയസ്റ്റാസിസ് ഇല്ലെങ്കിൽ (റെക്ടസ് അബ്ഡോമിനിസ് പേശികളുടെ വേർതിരിവ്) ആവശ്യമാണ് മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ, പ്രസവിച്ച് 1.5-2 മാസം കഴിഞ്ഞ് അമ്മയ്ക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും ക്രമേണ അവളുടെ രൂപം ക്രമപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പിന്നെ വയറിലെ പേശികൾ 1-2 വർഷത്തിനുള്ളിൽ പൂർണ്ണമായും പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും.

മുലപ്പാൽ

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, പാലിൽ നീട്ടുന്ന ലോബ്യൂളുകളുടെ വർദ്ധനവ് കാരണം സ്തനങ്ങൾ വലുതായിത്തീരുന്നു. ലിഗമെൻ്റുകൾക്കും പേശികൾക്കും, ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ളതുപോലെ, സ്തന കോശങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇതിൻ്റെ ഭാരം പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ 2-3 മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, സ്തനങ്ങൾ അയഞ്ഞേക്കാം - ptosis. മുലക്കണ്ണുകളും അരിയോളകളും വലുതായിത്തീരുന്നു, അവയുടെ നിറം ഇരുണ്ടതായിത്തീരുന്നു, നെഞ്ചിലെ ചർമ്മം കനംകുറഞ്ഞതായിത്തീരുന്നു, അതിൻ്റെ നിഴൽ നീലകലർന്നതും സുതാര്യവും, ഒരു ശൃംഖലയും കാണാൻ കഴിയും. രക്തക്കുഴലുകൾ. കൂടുതൽ പാൽ, ഭാരമുള്ള സ്തനങ്ങൾ, വർദ്ധിച്ച ഭാരം നേരിടാൻ, സ്തനങ്ങൾക്ക് ചില പിന്തുണയും പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്.

പുതിയ അമ്മ പ്രായം കുറഞ്ഞതും, ടിഷ്യു കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആകുന്നതും, ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് പെക്റ്ററൽ പേശികൾ കൂടുതൽ പരിശീലിപ്പിച്ചതും, മുലയൂട്ടലിനുശേഷം സ്തനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചർമ്മത്തിൻ്റെ യഥാർത്ഥ "പെൺകുട്ടി" രൂപവും ഇലാസ്തികതയും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. എന്നാൽ തുടക്കം മുതൽ തന്നെ പ്രക്രിയയെ അതിൻ്റെ ഗതി സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം, വിറ്റാമിൻ എ, ബി, സി, സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ മൃദുവായ മാനുവൽ മസാജ്, സുഖപ്രദമായ പിന്തുണയുള്ള അടിവസ്ത്രങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾ ഇതിനകം എഴുതിയ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങളുടെ ഭംഗിയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികതയും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു, ശരീരം ഇലാസ്തികതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോൺ റിലാക്സിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾപേശികളും. ഈ ലോഡ് നട്ടെല്ല്, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു താഴ്ന്ന അവയവങ്ങൾ, പെൽവിക് അസ്ഥികൾ, പിന്നിലെ പേശികൾ. ഈ കാലയളവിൽ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം മാറുന്നു, നട്ടെല്ല് മാറുന്നു, ഇത് കാരണമാകുന്നു വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ. പ്രസവശേഷം ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കുന്നു ഒരു കുത്തനെ ഇടിവ്പ്രോജസ്റ്ററോൺ, ഈസ്ട്രജൻ എന്നിവയുടെ അളവ്, ഇത് ഉപാപചയ നിരക്ക് കുറയുന്നു. ഇത് അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിൻ്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു.

പ്രസവശേഷം മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവ് ക്രമേണ സംഭവിക്കുകയും 3-4 മാസം എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയത്ത്, സന്ധികളിൽ വേദന, എല്ലുകൾക്ക് വേദന, പേശി വേദന എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. വേദനയെ നേരിടുന്നു അരക്കെട്ട്പ്രസവശേഷം ബാൻഡേജ് ധരിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു, അതുപോലെ പിൻ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സും. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ തുടക്കത്തിൽ തകരാറുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഒരു സ്ത്രീയിലെ മേൽപ്പറഞ്ഞ മാറ്റങ്ങൾ ഒരു തുമ്പും കൂടാതെ അപ്രത്യക്ഷമാകൂ. പക്ഷേ, കഷ്ടം, ആധുനിക പെൺകുട്ടികൾസ്കൂൾ കാലം മുതൽ പോലും, സ്കോളിയോസിസ്, പരന്ന പാദങ്ങൾ മുതലായ മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വ്യതിയാനങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഗർഭപാത്രം

ഗർഭകാലത്തും പ്രസവത്തിനു ശേഷവും ഗർഭപാത്രം നിരവധി മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. ശൂന്യമായ സ്ത്രീകളിൽ അതിൻ്റെ ഭാരം സാധാരണയായി 40 മുതൽ 60 ഗ്രാം വരെയാണ്, പ്രസവിച്ച ഒരു സ്ത്രീയിൽ ഇത് 80 ഗ്രാം വരെ എത്തുന്നു. എന്നാൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു തൊട്ടുപിന്നാലെ ഗർഭാശയത്തിൻറെ ഭാരം ഏകദേശം 1 കിലോയാണ്. അത്തരം മാറ്റങ്ങൾ ഗർഭകാലത്ത് സംഭവിക്കുന്ന പേശികളുടെ ഹൈപ്പർട്രോഫിയുടെ അനന്തരഫലമാണ്. ഗര്ഭപാത്രത്തിൻ്റെ ഫണ്ടസ് ഏകദേശം നാഭിയുടെ തലത്തിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, യുവ അമ്മ ഇതുവരെ പ്രസവിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.

മറുപിള്ളയുടെ വേർപിരിയലും മറുപിള്ളയുടെ ജനനവും കഴിഞ്ഞ്, ഗർഭപാത്രം 9 അല്ലെങ്കിൽ 10-ാം ദിവസം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന ഒരു മുറിവ് ഉപരിതലമാണ്. ആദ്യത്തെ 3−7 ദിവസം ശക്തമായി ഉണ്ട് ഗർഭാശയ രക്തസ്രാവം, ഇത് ക്രമേണ കുറയുന്നു, തുടർന്ന് ജനനത്തിനു ശേഷം 6-8 ആഴ്ച വരെ സ്പോട്ടിംഗ് ഉണ്ട് - ലോച്ചിയ. ഗർഭപാത്രം സാധാരണയായി ചുരുങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, 10 ദിവസത്തിന് ശേഷം അതിൻ്റെ ഭാരം പകുതിയായി കുറയുന്നു. ജനിച്ച് 1.5-2 മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഗർഭപാത്രം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും അതിൻ്റെ സാധാരണ ഭാരത്തിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു - 50-80 ഗ്രാം.

സെർവിക്സ്

സെർവിക്സും മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. ജനിച്ചയുടനെ, കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് 10-ാം ദിവസത്തോടെ ഇത് 10-12 സെൻ്റീമീറ്റർ തുറക്കും, സെർവിക്സ് പൂർണ്ണമായും അടച്ചിരിക്കും, 21-ാം ദിവസത്തോടെ ബാഹ്യ OS അടച്ചിരിക്കും. പ്രസവശേഷം, സെർവിക്സ് അതിൻ്റെ ആകൃതി എന്നെന്നേക്കുമായി മാറുന്നു, കോണാകൃതിയിലല്ല, സിലിണ്ടർ ആയി മാറുന്നു, കൂടാതെ ബാഹ്യ ശ്വാസനാളം പിളർന്നതായി മാറുന്നു.

ഇത് പ്രസവിച്ച എല്ലാ സ്ത്രീകളിലും അന്തർലീനമായ ഒരു ഗൈനക്കോളജിക്കൽ സവിശേഷതയാണ്, ഇത് ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന് മാത്രം ദൃശ്യമാണ്. സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിന് ശേഷം, തീർച്ചയായും, അത്തരം മാറ്റങ്ങളൊന്നുമില്ല. ജനിച്ച് 3 മാസം കഴിഞ്ഞ്, സെർവിക്സ് പഴയതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ആർത്തവ പ്രവർത്തനം

വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയ്ക്കായി ആർത്തവ പ്രവർത്തനംപ്രസവിച്ച സ്ത്രീയെ പല ഘടകങ്ങളും സ്വാധീനിക്കുന്നു. ഗർഭധാരണം എങ്ങനെ തുടർന്നു, പ്രസവസമയത്തെ സങ്കീർണതകൾ, പ്രസവസമയത്ത് സ്ത്രീയുടെ പ്രായം, ശരിയായതും സമ്പൂർണ്ണവുമായ പോഷകാഹാരം, ഏതെങ്കിലും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം, ഉറക്കത്തിൻ്റെയും വിശ്രമത്തിൻ്റെയും രീതികൾ, മറ്റ് നിരവധി ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ചട്ടം പോലെ, മുലയൂട്ടാത്ത അമ്മമാരിലും, ചില മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരിലും, ആദ്യത്തെ ആർത്തവം (ലോച്ചിയ അല്ല) കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിന് 6-8 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം സംഭവിക്കുന്നു, കാര്യമായ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ. മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളിൽ, മുലയൂട്ടൽ അവസാനിക്കുന്നത് വരെ ചക്രം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് മുലയൂട്ടൽ പ്രക്രിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണമോ രോഗാവസ്ഥയോ അല്ല, ആർത്തവചക്രം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന സമയം ഓരോ സ്ത്രീക്കും വ്യക്തിഗതമാണ്.

ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ, പ്രോലക്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു യുവ അമ്മയിൽ പാൽ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതേ ഹോർമോൺ അണ്ഡാശയത്തിലെ ഹോർമോണുകളുടെ രൂപീകരണം, മുട്ട പക്വത, അണ്ഡോത്പാദനം എന്നിവയെ അടിച്ചമർത്തുന്നു. മുലയൂട്ടൽ നിർത്തിയതിനുശേഷം സൈക്കിൾ പോലെ അണ്ഡോത്പാദനം പുനരാരംഭിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ കാലയളവിൽ ഗർഭം ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് ഇത് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല.

യോനി

യോനി ഒരു പേശി അവയവമാണ്, പ്രസവസമയത്ത് നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. പേശികൾ നീട്ടുന്നു, ഇലാസ്തികത, ടോൺ എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് തികച്ചും സാധാരണ പ്രക്രിയയാണ്. പല സ്ത്രീകളും ഈ നിമിഷത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ്, യോനിയുടെ വലുപ്പം ഇപ്പോൾ പ്രസവത്തിന് മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ വളരെ വലുതായിരിക്കുമെന്ന് അവർ ആശങ്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഗുണനിലവാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും; അടുപ്പമുള്ള ജീവിതം. വാസ്തവത്തിൽ, യോനിയിൽ താൽക്കാലികമായി മാത്രമേ അതിൻ്റെ രൂപം നഷ്ടപ്പെടൂ;

ജനിച്ച് 3-4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം വീക്കം അപ്രത്യക്ഷമാകും, ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളോ കേടുപാടുകളോ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഉരച്ചിലുകളും വിള്ളലുകളും സുഖപ്പെടും, കൂടാതെ യോനിയിലെ ഭിത്തികൾ വീണ്ടും സ്വാഭാവിക ഇളം പിങ്ക് നിറം നേടും. മതിലുകളുടെ ആശ്വാസം മാത്രമേ ശാശ്വതമായി മാറുകയുള്ളൂ - പ്രസവിച്ച എല്ലാ സ്ത്രീകളിലും ഇത് മിനുസമാർന്നതാണ്, അതേസമയം പ്രസവിക്കാത്തവരിൽ ഇത് കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ്. ഇതാണ് യോനിയുടെ വലിപ്പം കൂടുമെന്ന മിഥ്യാബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്.

പ്രസവശേഷം യോനിയിലെ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം വളരെ സോപാധികമാണ്, ശരാശരി 6-8 ആഴ്ച. ഈ പ്രക്രിയ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു സാധ്യമായ സങ്കീർണതകൾ, ജീവിയുടെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം അടുപ്പംഅങ്ങനെ ഗർഭാശയത്തിൻറെ മുറിവ് ഉപരിതലം സുഖപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേക കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ യോനിയിലെ പേശികളെ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കും: പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ 15-20 തവണ ചൂഷണം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് വിശ്രമിക്കുക, അങ്ങനെ ഒരു ദിവസം 5 തവണ.

പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ, യുവ അമ്മമാർ പലപ്പോഴും അനുഭവിക്കുന്നു വൈകാരിക ലാബിലിറ്റി: കാരണമില്ലാത്ത ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷീണം, പെട്ടെന്നുള്ള മൂഡ് മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ആക്രമണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഒരു സ്ത്രീ വലിയ അനുഭവങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു മാനസിക ഭാരം, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം വേവലാതിപ്പെടുന്നു ശരിയായ വികസനംകുട്ടി, ഉറക്കക്കുറവ്, നിരന്തരമായ ക്ഷീണം, സൈക്കോമോട്ടോർ പ്രതികരണങ്ങൾ കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ചിലരിൽ, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, വിഷാദം വികസിച്ചേക്കാം. ഇതിനുള്ള കാരണം വിഷാദാവസ്ഥസമയക്കുറവ് മൂലം നവജാത ശിശുവിൻ്റെ മുന്നിൽ ഒരു ചെറുപ്പക്കാരിയായ അമ്മയുടെ കുറ്റബോധം, സ്ത്രീയുടെ താൽക്കാലിക പാപ്പരത്തത്തിന് കാരണം കുട്ടിയാണെന്ന ഉപബോധമനസ്സ് മുതലായവ ഉണ്ടാകാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ സഹായം ആവശ്യമാണ്, കുറഞ്ഞത് ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായുള്ള കൂടിയാലോചനയെങ്കിലും, അതിനാൽ അമ്മയ്ക്ക് ഈ പ്രശ്നം എത്രയും വേഗം തരണം ചെയ്യാനും മാതൃത്വം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.

പൊതുവേ, അമ്മയായി മാറിയ ഒരു സ്ത്രീക്ക് ശരിക്കും കുടുംബത്തിൻ്റെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും സഹായം ആവശ്യമാണ്, അവരുടെ ധാരണയും പിന്തുണയും, പതിവ് നടത്തവും ശുദ്ധ വായു, പൂർണ്ണം, സമീകൃതാഹാരംകുട്ടിയുടെ മുലയൂട്ടൽ കണക്കിലെടുക്കുന്നു.

ഹലോ, പ്രിയ അമ്മമാർ! രണ്ടാം ജനനത്തിനു ശേഷം വീണ്ടെടുക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കും. ഇത് ആദ്യ തവണയേക്കാൾ വേഗത്തിലാണോ അതോ പതുക്കെയാണോ സംഭവിക്കുന്നത്? സമാന സംവേദനങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുമോ ഇല്ലയോ? അത് കൂടുതലോ കുറവോ വേദനിപ്പിക്കുമോ?

പൊതുവായതും നിർദ്ദിഷ്ടവുമാണ്

2-3 മാസത്തിനുള്ളിൽ രണ്ടാമത്തെ ജനനത്തിനു ശേഷം കൂടുതലോ കുറവോ വീണ്ടെടുക്കാൻ സാധിക്കും, എന്നാൽ ഇത് മാത്രമാണ് സ്വാഭാവിക പ്രസവംഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകളില്ലാതെ കടന്നുപോയി. ഒരു സിസേറിയൻ വിഭാഗമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രക്രിയ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും - ആറുമാസം വരെ അല്ലെങ്കിൽ അതിലും കൂടുതൽ.

ആരും നിങ്ങൾക്ക് നൽകില്ല എന്നതാണ് പ്രധാന പ്രശ്നം കൃത്യമായ പ്രവചനം: നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ശരീരവും വേഗത്തിലോ സാവധാനത്തിലോ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങും. ഞാൻ ഒരു കൂട്ടം ഉദാഹരണങ്ങൾ കണ്ടു, ആദ്യമായി ഒരു പെൺകുട്ടിക്ക് ഒരു മാസമെടുത്തു, രണ്ടാമത്തെ തവണ - ഏഴ്. നേരെമറിച്ച്, ആദ്യ ജനനത്തിനു ശേഷം, വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേദനാജനകവും ദൈർഘ്യമേറിയതുമായിരുന്നു, രണ്ടാമത്തേതിന് ശേഷം, മമ്മിക്ക് കണ്ണ് ചിമ്മാൻ പോലും സമയമില്ല.

അതിനാൽ, പ്രധാന നിയമം ഓർക്കുക - വ്യക്തമായ സമയപരിധിക്കായി സ്വയം സജ്ജമാക്കരുത്, കൃത്യമായി പ്രവചിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്: ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഞാൻ ഒരു കുക്കുമ്പർ പോലെയാകും. പിന്നീട് നിരാശ ഒഴിവാക്കാൻ ഞാൻ എത്രത്തോളം കാത്തിരിക്കണം എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകരുത്.

വഴിയിൽ, എൻ്റെ പ്രത്യേക വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചിത്രം വീണ്ടെടുക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.

എന്താണ് ഇൻവലൂഷൻ?

നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഇത് കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും മനോഹരമായ വാക്ക്- അധിനിവേശം. ജീവശാസ്ത്രജ്ഞരും ഡോക്ടർമാരും അതിനെ പഴയ അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങുന്ന പ്രക്രിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ മൊത്തത്തിലും വ്യക്തിഗത അവയവങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു.

കുഞ്ഞിൻ്റെ ജനനത്തിനു ശേഷം ആരംഭിക്കുന്നത്, അതായത്, കുഞ്ഞിനെ ചുമക്കാനും പ്രസവിക്കാനും ഭക്ഷണം നൽകാനും 9 മാസം പുനർനിർമ്മിച്ച എല്ലാ അവയവങ്ങളും സിസ്റ്റങ്ങളും ഇപ്പോൾ പഴയ അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങി സാധാരണപോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങണം.

റിവേഴ്സ് റീസ്ട്രക്ചറിംഗ്

ഗർഭധാരണ പ്രക്രിയ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കൃത്യമായി ബാധിക്കാത്തത് എന്താണെന്ന് പറയാൻ പോലും പ്രയാസമാണ്. എല്ലാം മാറിയതായി തോന്നുന്നു - രൂപവും ചർമ്മവും മുതൽ ആന്തരിക സംവേദനങ്ങളും ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയും വരെ. ഒരു സാധാരണ ആക്രമണം എങ്ങനെ തുടരും, ഏത് അവയവങ്ങളും സിസ്റ്റങ്ങളും അതിൽ ആദ്യം ഉൾപ്പെടുത്തും?

ശ്വസനവും ശ്വാസകോശവും

ശ്വസിക്കുന്നത് എത്ര എളുപ്പമാണെന്ന് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിച്ചു. ഇതുമായി മാത്രമല്ല ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത് മാനസികാവസ്ഥസന്തോഷം, മാത്രമല്ല വലിയ ഗര്ഭപാത്രം ഇനി ശ്വാസകോശത്തെ നെഞ്ചിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല എന്ന വസ്തുതയോടെ. ക്രമേണ അവർ "നേരെയായി" അവരുടെ ശരിയായ സ്ഥാനം പിടിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഈ ശ്വാസതടസ്സവും ഭാരവും ഇല്ലാതാകുന്നു.

രക്തചംക്രമണവ്യൂഹം

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം നിങ്ങളുടെ പാത്രങ്ങളിലൂടെ പമ്പ് ചെയ്യേണ്ടി വന്ന രക്തത്തിൻ്റെ അളവ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനുശേഷം കുറയുന്നു. ഇപ്പോൾ രക്തചംക്രമണവ്യൂഹംഒരു ജീവിയുടെ മാത്രം സുപ്രധാന പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം നവജാത ശിശുവിന് സ്വന്തം ഹൃദയവും സ്വന്തം രക്തക്കുഴലുകളും ഉണ്ട്.

എന്നാൽ ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് രക്തത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയില്ല, അതിനാൽ ആദ്യം നിങ്ങൾ വീക്കവും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും അനുഭവിച്ചേക്കാം.

ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് കഴിയുന്നത്ര ഉയർന്നതാണെന്ന് പ്രകൃതി നൽകിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഇലാസ്തികത അൽപ്പം വഷളാകുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് രണ്ടാമത്തെ ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ത്രോംബസ് രൂപീകരണം മൂലം അത്തരം ഒരു സുരക്ഷാ വല അപകടകരമാണ്.

അതിനാൽ, തടയുന്നതിനും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ കാരണം, ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ്. , ഞാൻ പ്രസവശേഷം സ്റ്റോക്കിംഗിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു, അത് വായിക്കാൻ ഞാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഗർഭപാത്രവും ഡിസ്ചാർജും

ഗർഭപാത്രം എത്ര വേഗത്തിൽ ചുരുങ്ങും? ശരാശരി, ഇത് 6 മുതൽ 8 ആഴ്ച വരെ എടുക്കും (സിസേറിയന് കൂടുതൽ). കുഞ്ഞ് ജനിച്ച ഉടൻ തന്നെ ഗർഭപാത്രം ഒരു കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരമുള്ള ഒരു പന്ത് പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. 2 മാസത്തിനുശേഷം, അവൾ "പ്രസവത്തിനുമുമ്പ്" ആയിത്തീരണം: പിയർ ആകൃതിയിലുള്ള ആകൃതി എടുത്ത് 80 ഗ്രാം വരെ "ഭാരം കുറയ്ക്കുക". സങ്കൽപ്പിക്കുക - ഒരു കിലോഗ്രാം മുതൽ 80 ഗ്രാം വരെ!

പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുക ഗർഭാശയ സങ്കോചംമുലയൂട്ടൽ സഹായിക്കുന്നു, ഈ സമയത്ത് ഓക്സിടോസിൻ പുറത്തുവിടുന്നു. ഇത് രക്തത്തിൽ കൂടുതൽ എത്തുന്തോറും ഗർഭപാത്രം ചുരുങ്ങും.

ആവർത്തിച്ചുള്ള ഗർഭധാരണത്തോടെ, പ്രസവാനന്തര സങ്കോചങ്ങൾ പലപ്പോഴും അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് മൂന്നാം ദിവസത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു. രണ്ടാമത്തെ ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള സങ്കോചങ്ങൾ സാധാരണയായി ശക്തമാണ്, കാരണം ഗർഭപാത്രം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, അതോടൊപ്പം പേശികളും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും.

ഡിസ്ചാർജ് അവസാനിപ്പിച്ച് ഗർഭപാത്രം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങിയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാം (ഡോക്ടർമാർ അവരെ പ്രസവാനന്തര ലോച്ചിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു - അവരെക്കുറിച്ച് ഒരു പ്രത്യേക പോസ്റ്റിൽ കൂടുതൽ വായിക്കുക).

അവ എങ്ങനെ മാറുമെന്ന് ഇതാ:

• ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ - വളരെ കഠിനമായ കാലഘട്ടങ്ങൾ;
• അപ്പോൾ രക്തസ്രാവത്തിൻ്റെ തീവ്രത കുറയാൻ തുടങ്ങും;
• ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ - അവ പ്രകാശമായിത്തീരും, പക്ഷേ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിൻ്റെയും മ്യൂക്കസിൻ്റെയും അവശിഷ്ടങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കും.

വിലയിരുത്തുക രൂപംലോച്ചിയയുടെ അളവ് ആവശ്യമാണ്, കാരണം വ്യതിയാനങ്ങൾ വിവിധ പാത്തോളജികളെ സൂചിപ്പിക്കാം:

• ഗർഭാശയ രക്തസ്രാവം;
• എൻഡോമെട്രിറ്റിസ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള സ്രവങ്ങളുടെ സ്തംഭനാവസ്ഥയുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം, അതിൽ ഗർഭാശയ മ്യൂക്കോസ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു.

ആർത്തവം

ആർത്തവചക്രം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾശരീരവും ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പുള്ള ഡിസ്ചാർജ് ഭരണകൂടവും, പ്രകൃതിദത്തമോ കൃത്രിമമോ ​​ആയ ഭക്ഷണം.

സാധാരണയായി ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നത് ആർത്തവം തിരികെ വരുമെന്ന്:

• ഒരു സ്ത്രീ മുലയൂട്ടുന്നില്ലെങ്കിൽ - 2 മാസത്തിനു ശേഷം;
• കുട്ടി മിക്സഡ്-ഫീഡ് ആണെങ്കിൽ - 6 മാസത്തിനു ശേഷം;
• സ്തനത്തോട് പൂർണ്ണമായ അറ്റാച്ച്മെൻറ് കൊണ്ട്, "ആനന്ദം" ആറുമാസം മുതൽ 2 വർഷം വരെ വൈകും.

മുലയൂട്ടൽ അവസാനിപ്പിച്ച തീയതി മുതൽ 2 മാസത്തിനുള്ളിൽ ആർത്തവം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിലേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്.

ജനനേന്ദ്രിയങ്ങൾ

ജനനത്തിനു ശേഷം ജനനേന്ദ്രിയത്തിലും സെർവിക്സിലും കാര്യമായ രൂപഭേദം സംഭവിക്കുന്നു. കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ യോനിയിലെ വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാനും മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം തടയാനും സഹായിക്കും - ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പും അതിനുശേഷവും പ്രസവത്തിനു ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് അവ ചെയ്യാൻ കഴിയും (കെഗൽ സിസ്റ്റത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക).

അസുഖകരമായ സംവേദനങ്ങൾരണ്ടാം ജനനത്തിനു ശേഷം ജനനേന്ദ്രിയ മേഖലയിൽ വരൾച്ച, ചൊറിച്ചിൽ, പ്രകോപനം എന്നിവ ചിലപ്പോൾ ഒരു വർഷത്തേക്ക് വലിച്ചിടും. ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷം ശരീരം ഈസ്ട്രജൻ, പ്രൊജസ്ട്രോൺ എന്നിവയുടെ കുറവ് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന വസ്തുതയാണ് അവയ്ക്ക് കാരണം. മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് വലിയ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന പ്രോലക്റ്റിൻ ഈ ഹോർമോണുകളും അടിച്ചമർത്തപ്പെടുന്നു.

ശരാശരി, 4 മാസത്തിനുള്ളിൽ സെർവിക്സ് വീണ്ടെടുക്കൽ പൂർത്തിയാക്കും, പക്ഷേ ഇത് ഒരിക്കലും പ്രസവത്തിന് മുമ്പുള്ളതുപോലെയാകില്ല:

• ഗർഭധാരണത്തിനുമുമ്പ് - ഒരു വിപരീത കോണിൻ്റെ രൂപത്തിൽ വൃത്താകൃതി;
• പ്രസവശേഷം - പിളർപ്പ് പോലെയുള്ളതും സിലിണ്ടർ ആകൃതിയിലുള്ളതുമാണ്.

മുലപ്പാൽ

മുലയൂട്ടൽ നിർത്തിയതിന് ശേഷം മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ പഴയ സ്തന രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയൂ. അവസാനത്തെ ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് ഒന്നര മാസം വരെ അന്തിമ രൂപം തിരികെ വരില്ല.

സിസേറിയന് ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിൻ്റെ സവിശേഷതകൾ

സിസേറിയൻ ഉപയോഗിച്ചാണ് രണ്ടാമത്തെ ജനനം നടന്നതെങ്കിൽ, വീണ്ടെടുക്കൽ മന്ദഗതിയിലാവുകയും അധിക സവിശേഷതകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു:

• ഗർഭാശയ സങ്കോചങ്ങൾ കുത്തിവയ്പ്പിലൂടെ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു;
• രക്തസ്രാവം കൂടുതൽ സമൃദ്ധവും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതുമാണ്;
• ഗർഭാശയത്തിൻറെ പുനഃസ്ഥാപനം കുറഞ്ഞത് 2 മാസമെടുക്കും;
• താൽക്കാലികമായി തളർന്നുപോയ കുടലുകളുടെ തടസ്സപ്പെട്ട പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് (അതിനാൽ മലബന്ധം);
• വി വയറിലെ അറഒരു വിളിക്കപ്പെടുന്ന അഡീഷൻ സംഭവിക്കുന്നു.

രണ്ടാമത്തെ ജനനത്തിനു ശേഷം വീണ്ടെടുക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കണക്കാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഒരു പുതിയ വിഷയത്തിലേക്ക് ഞാൻ നിങ്ങളോട് വിട പറയുന്നു. അഭിപ്രായങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ അനുഭവം പങ്കിടുക.