ഒരു സ്ത്രീയുടെ പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കൽ. പ്രസവശേഷം ശരീരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു

സുഹൃത്തുക്കളേ, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ സൈറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി. അതിനു നന്ദി
നിങ്ങൾ ഈ സൗന്ദര്യം കണ്ടെത്തുകയാണെന്ന്. പ്രചോദനത്തിനും ഗൂസ്ബമ്പിനും നന്ദി.
ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേരൂ ഫേസ്ബുക്ക്ഒപ്പം എന്നിവരുമായി ബന്ധപ്പെട്ടു

ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനം, സംഭവത്തിൻ്റെ എല്ലാ സ്പർശനങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് ഗുരുതരമായ പരീക്ഷണമാണ്. ചെറുപ്പക്കാരായ അമ്മമാർ 2-3 ദിവസത്തിന് ശേഷം പ്രസവ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യപ്പെടുമെങ്കിലും, ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, ചിലർ ജനിച്ച് 24 മണിക്കൂറിനുശേഷവും, വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ തന്നെ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കും.

വെബ്സൈറ്റ്പ്രസവസമയത്ത് സ്ത്രീ ശരീരം എന്ത് മാറ്റങ്ങളാണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്നും അതിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ എത്ര സമയം വേണമെന്നും ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ.

ആമാശയം

ഗർഭകാലത്ത് subcutaneous കൊഴുപ്പ്വയറുവേദന പ്രദേശത്ത്, കുഞ്ഞിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു ബാഹ്യ സ്വാധീനം, ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും പോഷകാഹാരക്കുറവും ഇത് സുഗമമാക്കുന്നു. പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മ. അതിനാൽ, വയറിൻ്റെ അവസ്ഥയാണ് പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടംഎത്ര എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു അധിക പൗണ്ട്ഗർഭകാലത്ത് ഒരു സ്ത്രീ നേടിയത്.

പ്രസവശേഷം, വയറിലെ പേശികൾ 6-8 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം മാത്രമേ ചുരുങ്ങുകയുള്ളൂ; സിസേറിയന് ശേഷം, കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് അവ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു ശസ്ത്രക്രിയാനന്തര തുന്നൽ. ഡയസ്റ്റാസിസ് ഇല്ലെങ്കിൽ (റെക്ടസ് അബ്ഡോമിനിസ് പേശികളുടെ വേർതിരിവ്) ആവശ്യമാണ് മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ, പ്രസവിച്ച് 1.5-2 മാസം കഴിഞ്ഞ് അമ്മയ്ക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും ക്രമേണ അവളുടെ രൂപം ക്രമപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വയറിലെ പേശികൾ 1-2 വർഷത്തിനുള്ളിൽ പൂർണ്ണമായും പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും.

മുലപ്പാൽ

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, പാലിൽ നീട്ടുന്ന ലോബ്യൂളുകളുടെ വർദ്ധനവ് കാരണം സ്തനങ്ങൾ വലുതായിത്തീരുന്നു. ലിഗമെൻ്റുകൾക്കും പേശികൾക്കും, ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ളതുപോലെ, സ്തന കോശങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല, ഇതിൻ്റെ ഭാരം പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ 2-3 മടങ്ങ് വർദ്ധിക്കുന്നു. ഈ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, സ്തനങ്ങൾ അയഞ്ഞേക്കാം - ptosis. മുലക്കണ്ണുകളും അരിയോളകളും വലുതായിത്തീരുന്നു, അവയുടെ നിറം ഇരുണ്ടതായിത്തീരുന്നു, നെഞ്ചിലെ ചർമ്മം കനംകുറഞ്ഞതായിത്തീരുന്നു, അതിൻ്റെ നിഴൽ നീലകലർന്നതും സുതാര്യവും, ഒരു ശൃംഖലയും കാണാൻ കഴിയും. രക്തക്കുഴലുകൾ. കൂടുതൽ പാൽ, ഭാരമുള്ള സ്തനങ്ങൾ, വർദ്ധിച്ച ഭാരം നേരിടാൻ, സ്തനങ്ങൾക്ക് ചില പിന്തുണയും പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്.

പുതിയ അമ്മ പ്രായം കുറഞ്ഞതും, ടിഷ്യു കൂടുതൽ ഇലാസ്റ്റിക് ആകുന്നതും, ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് പെക്റ്ററൽ പേശികൾ കൂടുതൽ പരിശീലിപ്പിച്ചതും, മുലയൂട്ടലിനുശേഷം സ്തനങ്ങൾ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കും. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചർമ്മത്തിൻ്റെ യഥാർത്ഥ "പെൺകുട്ടി" രൂപവും ഇലാസ്തികതയും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. എന്നാൽ തുടക്കം മുതൽ തന്നെ പ്രക്രിയയെ അതിൻ്റെ ഗതി സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും.

സ്തനസൗന്ദര്യവും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഇലാസ്തികതയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു ശരിയായ പോഷകാഹാരം, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, സി എടുക്കൽ, സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ മൃദുലമായ മാനുവൽ മസാജ്, സുഖപ്രദമായ പിന്തുണയുള്ള അടിവസ്ത്രങ്ങൾ, തീർച്ചയായും, വ്യായാമങ്ങൾ, ഞങ്ങൾ ഇതിനകം എഴുതിയിട്ടുണ്ട്.

മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റം വർദ്ധിച്ച സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു; ശരീരം ഇലാസ്തികതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന റിലാക്സിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾപേശികളും. ഈ ലോഡ് നട്ടെല്ല്, സന്ധികൾ എന്നിവയിലെ മാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു താഴ്ന്ന അവയവങ്ങൾ, പെൽവിക് അസ്ഥികൾ, പിന്നിലെ പേശികൾ. ഈ കാലയളവിൽ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം മാറുന്നു, നട്ടെല്ല് മാറുന്നു, ഇത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. പ്രസവശേഷം ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കുന്നു ഒരു കുത്തനെ ഇടിവ്പ്രോജസ്റ്ററോൺ, ഈസ്ട്രജൻ എന്നിവയുടെ അളവ്, ഇത് ഉപാപചയ നിരക്ക് കുറയുന്നു. ഇത് അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിൻ്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു.

പ്രസവശേഷം മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൻ്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവ് ക്രമേണ സംഭവിക്കുകയും 3-4 മാസം എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയത്ത്, സന്ധികളിൽ വേദന, എല്ലുകൾക്ക് വേദന, പേശി വേദന എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. വേദനയെ നേരിടുന്നു അരക്കെട്ട്പ്രസവശേഷം ബാൻഡേജ് ധരിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു, അതുപോലെ പിൻ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സും. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ തുടക്കത്തിൽ തകരാറുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ ഒരു സ്ത്രീയിലെ മേൽപ്പറഞ്ഞ മാറ്റങ്ങൾ ഒരു തുമ്പും കൂടാതെ അപ്രത്യക്ഷമാകൂ. പക്ഷേ, കഷ്ടം, ആധുനിക പെൺകുട്ടികൾസ്കൂൾ കാലം മുതൽ പോലും, സ്കോളിയോസിസ്, പരന്ന പാദങ്ങൾ മുതലായ മാനദണ്ഡങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വ്യതിയാനങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഗർഭപാത്രം

ഗർഭകാലത്തും പ്രസവത്തിനു ശേഷവും ഗർഭപാത്രം നിരവധി മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. ശൂന്യമായ സ്ത്രീകളിൽ അതിൻ്റെ ഭാരം സാധാരണയായി 40 മുതൽ 60 ഗ്രാം വരെയാണ്, പ്രസവിച്ച ഒരു സ്ത്രീയിൽ ഇത് 80 ഗ്രാം വരെ എത്തുന്നു. എന്നാൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു തൊട്ടുപിന്നാലെ ഗർഭാശയത്തിൻറെ ഭാരം ഏകദേശം 1 കിലോയാണ്. അത്തരം മാറ്റങ്ങൾ ഗർഭകാലത്ത് സംഭവിക്കുന്ന പേശികളുടെ ഹൈപ്പർട്രോഫിയുടെ അനന്തരഫലമാണ്. ഗര്ഭപാത്രത്തിൻ്റെ ഫണ്ടസ് ഏകദേശം നാഭിയുടെ തലത്തിലാണ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്, ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, യുവ അമ്മ ഇതുവരെ പ്രസവിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.

മറുപിള്ളയുടെ വേർപിരിയലും മറുപിള്ളയുടെ ജനനവും കഴിഞ്ഞ്, ഗർഭപാത്രം 9 അല്ലെങ്കിൽ 10 ദിവസം കൊണ്ട് പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു മുറിവ് ഉപരിതലമാണ്. ആദ്യത്തെ 3−7 ദിവസം ശക്തമായി ഉണ്ട് ഗർഭാശയ രക്തസ്രാവം, ഇത് ക്രമേണ കുറയുന്നു, തുടർന്ന് ജനനത്തിനു ശേഷം 6-8 ആഴ്ച വരെ സ്പോട്ടിംഗ് ഉണ്ട് - ലോച്ചിയ. ഗർഭപാത്രം സാധാരണയായി ചുരുങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, 10 ദിവസത്തിന് ശേഷം അതിൻ്റെ ഭാരം പകുതിയായി കുറയുന്നു. ജനിച്ച് 1.5-2 മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഗർഭപാത്രം പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും അതിൻ്റെ സാധാരണ ഭാരത്തിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു - 50-80 ഗ്രാം.

സെർവിക്സ്

സെർവിക്സും മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. ജനിച്ചയുടനെ, അത് 10-12 സെൻ്റീമീറ്റർ തുറന്നിരിക്കും; കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് പത്താം ദിവസത്തോടെ, സെർവിക്സ് പൂർണ്ണമായും അടച്ചിരിക്കും, 21-ാം ദിവസത്തോടെ ബാഹ്യ OS അടച്ചിരിക്കും. പ്രസവശേഷം, സെർവിക്സ് അതിൻ്റെ ആകൃതി എന്നെന്നേക്കുമായി മാറുന്നു, കോണാകൃതിയിലല്ല, സിലിണ്ടർ ആയി മാറുന്നു, കൂടാതെ ബാഹ്യ ശ്വാസനാളം പിളർന്നതായി മാറുന്നു.

ഇത് പ്രസവിച്ച എല്ലാ സ്ത്രീകളിലും അന്തർലീനമായ ഒരു ഗൈനക്കോളജിക്കൽ സവിശേഷതയാണ്, ഇത് ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന് മാത്രം ദൃശ്യമാണ്. സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിന് ശേഷം, തീർച്ചയായും, അത്തരം മാറ്റങ്ങളൊന്നുമില്ല. ജനിച്ച് 3 മാസം കഴിഞ്ഞ്, സെർവിക്സ് പഴയതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ആർത്തവ പ്രവർത്തനം

പ്രസവിച്ച ഒരു സ്ത്രീയിൽ ആർത്തവത്തിൻറെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന പ്രക്രിയ പല ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. ഗർഭം എങ്ങനെ തുടർന്നു, പ്രസവസമയത്തെ സങ്കീർണതകൾ, പ്രസവിക്കുന്ന അമ്മയുടെ പ്രായം, പോഷകാഹാരത്തിൻ്റെ കൃത്യതയും പര്യാപ്തതയും, ഏതെങ്കിലും സാന്നിദ്ധ്യം എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, ഉറക്കത്തിൻ്റെയും വിശ്രമത്തിൻ്റെയും രീതികളും മറ്റ് പല ഘടകങ്ങളും പാലിക്കൽ.

ചട്ടം പോലെ, മുലയൂട്ടാത്ത അമ്മമാരിലും, ചില മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരിലും, ആദ്യത്തെ ആർത്തവം (ലോച്ചിയ അല്ല) കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിന് 6-8 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം സംഭവിക്കുന്നു, കാര്യമായ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ. മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളിൽ, മുലയൂട്ടൽ അവസാനിക്കുന്നത് വരെ ചക്രം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് മുലയൂട്ടൽ പ്രക്രിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണമോ പാത്തോളജിയോ അല്ല; ആർത്തവചക്രം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന സമയം ഓരോ സ്ത്രീക്കും വ്യക്തിഗതമാണ്.

ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ, പ്രോലക്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു യുവ അമ്മയിൽ പാൽ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതേ ഹോർമോൺ അണ്ഡാശയത്തിലെ ഹോർമോണുകളുടെ രൂപീകരണം, മുട്ട പക്വത, അണ്ഡോത്പാദനം എന്നിവയെ അടിച്ചമർത്തുന്നു. മുലയൂട്ടൽ നിർത്തിയതിനുശേഷം സൈക്കിൾ പോലെ അണ്ഡോത്പാദനം പുനരാരംഭിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ കാലയളവിൽ ഗർഭം ഉണ്ടാകില്ലെന്ന് ഇത് ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല.

യോനി

യോനി ഒരു പേശി അവയവമാണ്, പ്രസവസമയത്ത് നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു. പേശികൾ നീട്ടുന്നു, ഇലാസ്തികത, ടോൺ എന്നിവ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് തികച്ചും സാധാരണ പ്രക്രിയയാണ്. പല സ്ത്രീകളും ഈ നിമിഷത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാണ്; യോനിയുടെ വലുപ്പം ഇപ്പോൾ പ്രസവത്തിന് മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ വളരെ വലുതായിരിക്കുമെന്ന് അവർ ആശങ്കപ്പെടുന്നു, ഇത് അടുപ്പമുള്ള ജീവിതത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട ഒരു കാരണവുമില്ല; യോനി അതിൻ്റെ ആകൃതി താൽക്കാലികമായി നഷ്ടപ്പെടും.

ജനിച്ച് 3-4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, വീക്കം അപ്രത്യക്ഷമാകും; രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളോ കേടുപാടുകളോ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഉരച്ചിലുകളും വിള്ളലുകളും സുഖപ്പെടും, കൂടാതെ യോനിയിലെ ഭിത്തികൾ വീണ്ടും സ്വാഭാവിക ഇളം പിങ്ക് നിറം നേടും. മതിലുകളുടെ ആശ്വാസം മാത്രമേ ശാശ്വതമായി മാറുകയുള്ളൂ - പ്രസവിച്ച എല്ലാ സ്ത്രീകളിലും ഇത് മിനുസമാർന്നതാണ്, അതേസമയം പ്രസവിക്കാത്തവരിൽ ഇത് കൂടുതൽ വ്യക്തമാണ്. ഇതാണ് യോനിയുടെ വലിപ്പം കൂടുമെന്ന മിഥ്യാബോധം സൃഷ്ടിക്കുന്നത്.

പ്രസവശേഷം യോനിയിലെ വീണ്ടെടുക്കൽ സമയം വളരെ സോപാധികമാണ്, ശരാശരി 6-8 ആഴ്ച. ഈ പ്രക്രിയ സാധ്യമായ സങ്കീർണതകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾശരീരം. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം അടുപ്പംഅങ്ങനെ ഗർഭാശയത്തിൻറെ മുറിവ് ഉപരിതലം സുഖപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധ ഉണ്ടാകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേക കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ യോനിയിലെ പേശികളെ വേഗത്തിൽ രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും: പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളെ 15-20 തവണ ഞെക്കി വിശ്രമിക്കുക, അങ്ങനെ ഒരു ദിവസം 5 തവണ.

പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ, യുവ അമ്മമാർ പലപ്പോഴും അനുഭവിക്കുന്നു വൈകാരിക ലാബിലിറ്റി: കാരണമില്ലാത്ത ഉത്കണ്ഠയുടെ ആക്രമണങ്ങൾ, വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം, പെട്ടെന്നുള്ള മൂഡ് മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കാം. ഒരു സ്ത്രീ വലിയ അനുഭവങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു മാനസിക ഭാരം, അവളുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ശരിയായ വികാസത്തെക്കുറിച്ചും നിരന്തരം വേവലാതിപ്പെടുന്നു, ഉറക്കക്കുറവ്, നിരന്തരമായ ക്ഷീണം സൈക്കോമോട്ടോർ പ്രതികരണങ്ങൾ കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ചിലരിൽ, കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ, വിഷാദം വികസിച്ചേക്കാം. ഇതിനുള്ള കാരണം വിഷാദാവസ്ഥസമയക്കുറവ് മൂലം നവജാത ശിശുവിൻ്റെ മുന്നിൽ ഒരു ചെറുപ്പക്കാരിയായ അമ്മയുടെ കുറ്റബോധം, സ്ത്രീയുടെ താൽക്കാലിക പാപ്പരത്തത്തിന് കാരണം കുട്ടിയാണെന്ന ഉപബോധമനസ്സ് മുതലായവ ഉണ്ടാകാം. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ സഹായം ആവശ്യമാണ്, കുറഞ്ഞത് ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായുള്ള കൂടിയാലോചനയെങ്കിലും, അതിനാൽ അമ്മയ്ക്ക് ഈ പ്രശ്നം എത്രയും വേഗം തരണം ചെയ്യാനും മാതൃത്വം ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.

പൊതുവേ, ഇപ്പോൾ ഒരു അമ്മയായിത്തീർന്ന ഒരു സ്ത്രീക്ക് ശരിക്കും കുടുംബത്തിൻ്റെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും സഹായം, അവരുടെ ധാരണയും പിന്തുണയും, ശുദ്ധവായുയിലെ പതിവ് നടത്തം, പോഷകാഹാരം, സമീകൃതാഹാരം, കുട്ടിയുടെ മുലയൂട്ടൽ എന്നിവ കണക്കിലെടുക്കണം.

പ്രസവശേഷം സ്ത്രീ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും? പ്രസവശേഷം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാം? ഈ ചോദ്യങ്ങൾ എല്ലാ അമ്മമാരെയും ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു.

പ്രസവത്തിനു പിന്നിലും ശേഷവും, നിങ്ങൾ കുഞ്ഞിനെ മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെയും പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇവിടെ ധാരാളം “ജോലികൾ” ഉണ്ട് - ഹോർമോൺ നില പുനഃസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ, സാധാരണ മലവിസർജ്ജനം നിലനിർത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, പ്രസവശേഷം തുന്നലുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് പരിപാലിക്കുക, മെച്ചപ്പെടുത്തുക മുലയൂട്ടൽ. എവിടെ തുടങ്ങണം?

ഭാവിയിലെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രക്രിയ. ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ മണിക്കൂറുകളിൽ, സങ്കീർണതകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം - രക്തസ്രാവം, ഉയർന്ന താപനില, മാറ്റം രക്തസമ്മര്ദ്ദംതുടങ്ങിയവ.

പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടം 2 കാലഘട്ടങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു - നേരത്തെയും വൈകിയും. പ്രസവശേഷം 2 മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും പ്രസവ ആശുപത്രി ജീവനക്കാരുടെ മേൽനോട്ടം വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈകി കാലയളവ് ഏകദേശം 6-8 ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും, ഈ സമയത്ത് ഗർഭാവസ്ഥയിലും പ്രസവസമയത്തും ഉൾപ്പെട്ടിരുന്ന എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പുനഃസ്ഥാപനം സംഭവിക്കുന്നു. പ്രസവശേഷം പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ രണ്ട് വർഷം വരെ എടുത്തേക്കാം. സിസേറിയൻ വഴിയാണ് കുട്ടി ജനിച്ചതെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും. ചില മാറ്റങ്ങൾ മാറ്റാനാവാത്തതാണ്, പക്ഷേ ബാഹ്യമായി അവ അദൃശ്യമാണ് (സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഒഴികെ); ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങളുടെ പരിശോധനയിൽ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾക്ക് അവ നിർണ്ണയിക്കാനാകും (സെർവിക്സിൻ്റെയും ബാഹ്യ ശ്വാസനാളത്തിൻ്റെയും ആകൃതി, ഗര്ഭപാത്രത്തിൻ്റെ വലുപ്പവും യോനിയിലെ മാറ്റവും).

മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കൽ

വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ, തൊഴിൽ ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകളോടുള്ള മനോഭാവം വ്യത്യസ്തമാണ്. അതെ, സ്വീഡനിൽ പ്രസവാവധിഅമ്മയ്ക്ക് അത് എടുക്കാൻ മാത്രമല്ല, അച്ഛനും അവളോടൊപ്പം ചേരാം (എന്നാൽ മൂന്ന് മാസത്തിൽ കൂടരുത്). ഓസ്‌ട്രേലിയയിൽ, ഈ രാജ്യത്ത് പ്രസവാവധി നൽകാത്തതിനാൽ, അമ്മമാർ പലപ്പോഴും ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. ശിശുക്കളെപ്പോലും നഴ്സറിയിലേക്ക് സ്വീകരിക്കുന്നു, അതിനാൽ പെൺകുട്ടികൾ വളരെ അപൂർവ്വമായി പ്രസവാവധിയിൽ തുടരുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൻ്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയെ ബാധിക്കും.

ആഫ്രിക്കയിലെ മുൻകാലങ്ങളിൽ, നാടോടികളായ ജനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അമ്മമാരും അവരുടെ ദിനചര്യകൾ വേഗത്തിൽ ആരംഭിച്ചു. അവരുടെ ജീവിതശൈലിയായിരുന്നു ഇതിന് കാരണം. ചൈനയിൽ, നേരെമറിച്ച്, കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷം 100 ദിവസത്തേക്ക് അവർ യുവ അമ്മമാരെ സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. ജപ്പാനിൽ, ഡോക്ടർമാർ കക്ഷങ്ങളുടെ താപനിലയെ ആശ്രയിച്ചു - അത് പൊരുത്തപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയ ഉടൻ, ശരീരം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങിയെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെട്ടു. റഷ്യയിൽ, പ്രസവവേദന അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെ മിഡ്‌വൈഫുകൾ സഹായിച്ചു; അവർ കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിച്ചു, കൂടാതെ 40 ദിവസം നീണ്ടുനിന്ന പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിലും സഹായിച്ചു. വീട്ടിലെ അസുഖത്തിൽ നിന്നും സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും യുവ അമ്മയെ സംരക്ഷിക്കുക, അവളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക, വീണ്ടെടുക്കൽ പതിവുപോലെ നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നിവയായിരുന്നു അവരുടെ ചുമതല.

പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ 40 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് ചില സ്രോതസ്സുകൾ പരാമർശിക്കുന്നു. ഈ സിദ്ധാന്തത്തിൻ്റെ ഉത്ഭവം ഓർത്തഡോക്സ് സഭാ നിയമങ്ങളിൽ നിന്നാണ്, ഈ കാലയളവിൽ ഒരു യുവ അമ്മയെ ക്ഷേത്രത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രസവാനന്തര ഡിസ്ചാർജ് മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

പ്രസവശേഷം വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൽ ശരീരത്തിന് എന്ത് സംഭവിക്കും?

പ്രത്യുൽപാദന സംവിധാനം

പ്രസവശേഷം, ഗർഭപാത്രം വലുതായി, ശരീരം വീണ്ടെടുക്കുമ്പോൾ, അതിൻ്റെ വലിപ്പം ചുരുങ്ങുന്നു. ഡെലിവറി, ഭക്ഷണം എന്നിവയുടെ തരം അനുസരിച്ച്, ഈ പ്രക്രിയ വ്യത്യസ്ത വേഗതയിൽ സംഭവിക്കാം. പ്രസവം സ്വാഭാവികമായി നടക്കുകയും അമ്മ മുലയൂട്ടുകയും ചെയ്താൽ, ഗർഭപാത്രം വേഗത്തിൽ അതിൻ്റെ സാധാരണ വലുപ്പത്തിലേക്ക് മടങ്ങും. ഗർഭാശയ പേശികളുടെ സങ്കോചം ഹോർമോൺ ഓക്സിടോസിൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മുലകുടിക്കുന്ന ചലനങ്ങളിൽ പുറത്തുവരുന്നു. ഭക്ഷണ പ്രക്രിയയ്‌ക്കൊപ്പം അടിവയറ്റിലെ വ്യത്യസ്ത തീവ്രതയുടെ വേദനയും നേരിയ വർദ്ധനവും ഉണ്ടാകാം. രക്തസ്രാവം. എന്നാൽ അസ്വസ്ഥത ആദ്യം മാത്രമേ അനുഭവപ്പെടുകയുള്ളൂ.

കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു തൊട്ടുപിന്നാലെ, ഗർഭാശയത്തിൻറെ ഭാരം ഏകദേശം 1 കിലോഗ്രാം വരെ എത്തുന്നു. 2 മാസത്തിനുശേഷം, അതിൻ്റെ വലുപ്പം സജീവമായി ചുരുങ്ങുമ്പോൾ, ഗര്ഭപാത്രത്തിൻ്റെ ഭാരം ഏകദേശം 50 ഗ്രാം ആണ്

ജനിച്ച് 40 ദിവസം കഴിഞ്ഞ്

ലോച്ചിയ. അവ ഏകദേശം 4-6 ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും. ഭയപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല - ഇത് ശരീരത്തിന് എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്നതിൻ്റെ സൂചനയല്ല. നേരെമറിച്ച്, പ്രസവശേഷം രൂപംകൊണ്ട ഗര്ഭപാത്രത്തിൻ്റെ ചുവരുകളിലെ മുറിവ് ഉപരിതലം ക്രമേണ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിൻ്റെ അനന്തരഫലമാണിത്. മുഴുവൻ വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിലും, ലോച്ചിയയുടെ സ്വഭാവം മാറുന്നു. ഡിസ്ചാർജ് മിതമായ രക്തത്തിൽ നിന്ന് വളരെ കുറവായി മാറുന്നു, തുടർന്ന് രക്തത്തിൻ്റെ വരകളുള്ള കഫം മാറുന്നു.

ഈ സമയത്ത്, ജനനേന്ദ്രിയത്തിൽ അണുബാധ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ നിങ്ങൾ പതിവായി ടാംപോണുകളും ഷവറും ഉപയോഗിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം.

ഒരു യുവ അമ്മ അവളുടെ ഡിസ്ചാർജ് നിരീക്ഷിക്കണം. മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾഅമിത രക്തസ്രാവം, ഡിസ്ചാർജിൽ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ്, പെട്ടെന്ന് ദുർഗന്ദം, നിറം മാറി, വളരെ വലിയ രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, തൈര് അല്ലെങ്കിൽ പഴുപ്പ് പോലെയുള്ള ഡിസ്ചാർജ്. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്നെങ്കിലും നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അടിയന്തിരമായി ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കണം.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പോലും, കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. അതേ വ്യായാമങ്ങൾ പ്രസവശേഷം യോനിയിലെ പേശികളുടെ ടോൺ വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം

ഗർഭകാലത്ത് ഹോർമോൺ അളവ് മാറുന്നു. പ്രോജസ്റ്ററോൺ, ഈസ്ട്രജൻ, എച്ച്സിജി (ഹ്യൂമൻ കോറിയോണിക് ഗോണഡോട്രോപിൻ), അതുപോലെ പ്രോലാക്റ്റിൻ, ഓക്സിടോസിൻ എന്നിവയാൽ അവ നയിക്കുന്നു. പ്രസവശേഷം, മുലയൂട്ടൽ ആരംഭിക്കുന്നതിന് പ്രോലക്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്തരവാദിയാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ പ്രോലക്റ്റിൻ്റെ അളവ് ക്രമേണ വർദ്ധിക്കുകയും എത്തുകയും ചെയ്യുന്നു ആവശ്യമായ ലെവൽമുലയൂട്ടൽ ആരംഭിക്കാൻ. സസ്തനഗ്രന്ഥികൾ ശൂന്യമാക്കുന്നതിന് ഓക്സിടോസിൻ ഉത്തരവാദിയാണ്.

പ്രസവശേഷം ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സാധാരണമാണ്. അടിസ്ഥാനപരമായി, ബാഹ്യ ഇടപെടലില്ലാതെ കാര്യങ്ങൾ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് സ്ഥിരത കൈവരിക്കും. എന്നാൽ, പ്രസവിച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഹോർമോൺ അളവ് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്-എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടണം, അങ്ങനെ അത് എങ്ങനെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയും. ചട്ടം പോലെ, അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു ഹോർമോൺ മരുന്നുകൾ. ഓരോ പെൺകുട്ടിക്കും അവർ വ്യക്തിഗതമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ:

• വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ്;
• വിഷാദം, ക്ഷോഭം, നിസ്സംഗത;
• വേഗത്തിലുള്ള ക്ഷീണം;
• ലിബിഡോ കുറഞ്ഞു;
• സജീവമായ s / അമിതമായ മുടി വളർച്ച;
• ഭാരത്തിലെ പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം.

മൂത്രാശയ സംവിധാനം

പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസം മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. അമ്മയ്ക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കഴിയാത്തതിൻ്റെ കാരണം, പ്രസവസമയത്ത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിൻ്റെ തല മൂത്രസഞ്ചിയിൽ ചെലുത്തുന്ന സമ്മർദ്ദമായിരിക്കാം, ഇത് മൂത്രസഞ്ചി സ്ഫിൻക്റ്ററിൻ്റെ വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ രോഗാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വെള്ളം ഒഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ശബ്ദത്തിൽ നിന്ന് ഒരു റിഫ്ലെക്സ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കാം; അങ്ങേയറ്റത്തെ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇതിനായി ഒരു കത്തീറ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഡൈയൂററ്റിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

വിപരീത പ്രശ്നവുമുണ്ട് - മൂത്രാശയ അജിതേന്ദ്രിയത്വം. ആദ്യമായി പ്രസവിക്കുന്നവരിലാണ് സാധാരണയായി ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ ദുർബലമാവുകയും നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. അജിതേന്ദ്രിയത്വം പ്രശ്നം കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം സ്വയം ഇല്ലാതായേക്കാം. എന്നാൽ മസിൽ ടോൺ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ദഹനവ്യവസ്ഥ

പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ മലം 2-3 ദിവസം വരുന്നു. പ്രസവത്തിന് മുമ്പ് എനിമ നൽകുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. പ്രസവസമയത്തുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പതിവായി മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടെന്ന് പ്രസവ ആശുപത്രിയിലെ ഡോക്ടർമാർ ഉറപ്പാക്കുന്നു, ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രത്യേക ഉത്തേജക സപ്പോസിറ്ററികൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്ലിസറിൻ സപ്പോസിറ്ററികൾ) നൽകുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തോടെ, കുടൽ പ്രവർത്തനം സാധാരണയായി വളരെ വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും. സിസേറിയന് ശേഷം, ദഹനനാളത്തിൻ്റെ ചലനം തിരികെ വരാൻ ആഴ്ചകൾ വരെ എടുത്തേക്കാം. ഈ സമയത്ത്, കരൾ പ്രവർത്തനം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു, ഇത് സൂചകങ്ങളുടെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു ബയോകെമിക്കൽ വിശകലനംരക്തം.

നാഡീവ്യൂഹം

പ്രസവശേഷം നാഡീവ്യൂഹംഅമ്മമാർ പുതിയ അസാധാരണ സംവേദനങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ, പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നവ വ്യത്യസ്തമാണ്. കുഞ്ഞിനെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കും, മാതൃത്വത്തിൻ്റെ തിരിച്ചറിവ് വരുന്നു, ഒരു വലിയ ഉത്തരവാദിത്തം അവരുടെ മേൽ വന്നുചേരും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആദ്യത്തെ കുട്ടിയുള്ളവർ വിഷമിക്കുന്നു. ഇതിനകം കുട്ടികളുള്ളവർക്ക്, വിഷമിക്കേണ്ട കാരണങ്ങളും ധാരാളം ഉണ്ട് - മുതിർന്ന കുട്ടികൾ പുതിയ കുടുംബാംഗത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കും, എല്ലാം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം, എപ്പോൾ വിശ്രമിക്കണം...

ഒരു കുട്ടിക്ക് ജന്മം നൽകുന്ന പ്രക്രിയ, അനിവാര്യമായും വേദനയും ശക്തമായ വികാരങ്ങളും ചേർന്ന്, ഒരു പുതിയ അമ്മയ്ക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ, പല അമ്മമാരും ഒരു തകർച്ചയുടെ വക്കിലാണ് എന്നത് അതിശയമല്ല, മറ്റുള്ളവർക്ക് അത് താങ്ങാനും തകർക്കാനും കഴിയില്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ബന്ധുക്കൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് ഭർത്താവിന് സഹായിക്കാനാകും. കൂടാതെ, ആൻ്റിനറ്റൽ ക്ലിനിക്കിലോ പ്രസവ ആശുപത്രിയിലോ സൗജന്യമായി ലഭിക്കും.

പ്രസവശേഷം തുന്നൽ

സാഹചര്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്, ഡോക്ടർമാർ കണ്ണുനീർ അല്ലെങ്കിൽ മുറിവുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത തുന്നൽ വസ്തുക്കൾ പ്രയോഗിക്കുന്നു: ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്നതും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടാത്തതും ലോഹ സ്റ്റേപ്പിൾസും. ആദ്യത്തേത്, പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, 5-7 ദിവസത്തിന് ശേഷം സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടും, കൂടുതൽ മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ ഉണ്ടാകില്ല, മറ്റ് രണ്ടെണ്ണം 3-6 ദിവസത്തിന് ശേഷം തുടർന്നുള്ള നീക്കം ആവശ്യമാണ്.

സെർവിക്സിലെ സ്യൂച്ചറുകൾ പരിപാലിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക കൃത്രിമത്വം ആവശ്യമില്ല; ചുവടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന സാധാരണ ശുചിത്വം പാലിച്ചാൽ മതി. മെറ്റേണിറ്റി ഹോസ്പിറ്റലിലെ നഴ്സുമാർ തുന്നലുകൾ തിളങ്ങുന്ന പച്ച അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടാസ്യം പെർമാങ്കനെയ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് അവ നീക്കം ചെയ്യുകയോ ആഗിരണം ചെയ്യുകയോ ചെയ്ത ശേഷം, അമ്മ തന്നെ വീട്ടിൽ രോഗശാന്തി നിരീക്ഷിക്കുന്നു. തുന്നലുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് വേഗത്തിലാക്കാൻ, എയർ ബത്ത് എടുക്കുന്നതും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

തുന്നലുകളുണ്ടെങ്കിൽ, ദിവസങ്ങളോളം ഇരിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ തുന്നലുകൾ ഇല്ലാത്ത ഭാഗത്ത് പിന്തുണയോടെ ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക. ഇത് അസാധാരണമാണെങ്കിലും, ചില അമ്മമാർക്ക് കുറച്ചുനേരം കിടക്കുകയോ ചാരിയിരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടിവരും.

പ്രസവശേഷം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാം

ഓരോ അമ്മയും തൻ്റെ ശരീരം കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സംശയാസ്പദമായ പ്രതിഭാസങ്ങൾക്ക് നേരെ തിരക്കിട്ട് കണ്ണടയ്ക്കുകയല്ല മികച്ച വഴി, ഈ തന്ത്രങ്ങൾ ഭാവിയിൽ, വർഷങ്ങൾക്കുശേഷവും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുമെന്നതിനാൽ. പ്രസവശേഷം എല്ലാവരും അവരവരുടെ വേഗതയിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു; പ്രധാന കാര്യം വിജയത്തിനായി സ്വയം സജ്ജമാക്കുകയും ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. പ്രസവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും പെട്ടെന്ന് മറന്നുപോകുന്നു, കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കുന്നതിലും വളർത്തുന്നതിലും ശ്രദ്ധ മാറുന്നു. ശരിയായ പോഷകാഹാരം, അടുപ്പമുള്ള ശുചിത്വം, വിശ്രമത്തിനുള്ള സമയം, കെഗൽ വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്നുള്ള സഹായം, പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം എന്നിവ വീണ്ടെടുക്കലിൻ്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ സ്വാധീനിക്കുന്നു.

പ്രസവശേഷം ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഓരോ സ്ത്രീക്കും സമയം ആവശ്യമാണ്. തീർച്ചയായും, ഓരോ യുവ അമ്മയും ഈ ചോദ്യത്തിൽ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നു, ഇത് എത്ര വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കും? ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് വെരാ മകരോവ ഞങ്ങളോട് പറഞ്ഞു, ഏത് അവയവങ്ങളാണ് മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നത്, എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും സാധാരണ നിലയിലാകാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും, എന്തൊക്കെ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം.

"പ്രസവത്തിനുശേഷം, ഗര്ഭപിണ്ഡം സ്ഥാനഭ്രഷ്ടനാക്കിയ എല്ലാ അവയവങ്ങളും തിരികെ വരുമ്പോൾ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഇൻവോല്യൂഷൻ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു കാലഘട്ടം അനുഭവപ്പെടുന്നു. സാധാരണ സ്ഥാനം, വെറ പറയുന്നു. - ചട്ടം പോലെ, ഈ കാലയളവ് 6-8 ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും. മുലയൂട്ടൽ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നതിനാൽ സസ്തനഗ്രന്ഥികളാണ് അപവാദം.

ഗർഭപാത്രം

പ്രസവസമയത്ത് സംഭവിക്കുന്ന മറുപിള്ളയുടെ വേർപിരിയലിനുശേഷം, ഗർഭപാത്രം വൃത്താകൃതിയിലാകുകയും 1 കിലോഗ്രാം വരെ ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, അവളുടെ ഭാരം ഇതിനകം 500 ഗ്രാം ആണ്, 1-1.5 മാസത്തിനുശേഷം അത് പൂർണ്ണമായും അതിൻ്റെ മുൻ വലുപ്പത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു - 50 ഗ്രാം. ഈ കാലയളവിൽ, സ്ത്രീക്ക് അനുഭവപ്പെടാം വേദനിക്കുന്ന വേദനഅടിവയറ്റിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്, ഗർഭാശയത്തിൻറെ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ഗർഭാശയമുഖത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആദ്യ ജനനത്തിനു ശേഷം അത് ഒരിക്കലും അതിൻ്റെ മുൻ കോണാകൃതിയിലുള്ള രൂപം നേടുന്നില്ല. ശരിയാണ്, ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിന് മാത്രമേ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയൂ.

ഗർഭാശയ മസാജ്:

• നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ വിശ്രമിക്കുക
• ഗര്ഭപാത്രത്തിൻ്റെ മൂലഭാഗം അനുഭവപ്പെടുക (പ്രസവത്തിനുശേഷം അതിൻ്റെ മുകൾഭാഗം - പൊക്കിളിന് തൊട്ടുതാഴെ)
• അതിരുകളിൽ നിന്ന് മധ്യഭാഗത്തേക്ക് ഗര്ഭപാത്രത്തെ സൌമ്യമായി "നീക്കുക"
• കഴിയുന്നത്ര മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കണം.

ആർത്തവ ചക്രം

പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിൽ രക്തരൂക്ഷിതമായ ഡിസ്ചാർജ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, ലോച്ചിയ, ഇത് സാധാരണ ആർത്തവത്തെക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. അവർ സുഖം പ്രാപിക്കുമ്പോൾ, അവർ നിറം മാറ്റുകയും ക്രമേണ സുതാര്യമാവുകയും ചെയ്യുന്നു, ആറാം ആഴ്ചയിൽ അവർ ഗർഭധാരണത്തിനു മുമ്പുള്ള ഡിസ്ചാർജ് പോലെയുള്ള അതേ രൂപമാണ്.

ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം അടുപ്പമുള്ള ശുചിത്വം. പ്രത്യേകം ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു പ്രസവാനന്തര പാഡുകൾ, ലോച്ചിയയെ പിടിക്കാൻ അനുയോജ്യമായ വലിപ്പം. ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും അവ മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്.

സാധാരണയായി, ആർത്തവ ചക്രംമുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളിൽ, ജനിച്ച് 6 മാസത്തിനുശേഷം ഇത് പൂർണ്ണമായും പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും. ഒരു സ്ത്രീ മുലയൂട്ടൽ നിരസിച്ചാൽ, 1.5 മാസത്തിനു ശേഷം സൈക്കിൾ തിരികെ വരും. ഒഴിവാക്കലുകൾ ഉണ്ട്: ചിലർക്ക്, മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത്, ജനനത്തിനു ശേഷം ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ചക്രം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും, മറ്റുള്ളവർക്ക്, മുലയൂട്ടൽ ഉടനീളം ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നില്ല.

മുലപ്പാൽ

ഗർഭകാലത്തും ശേഷവും പാൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ സ്തനങ്ങൾ നാടകീയമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാകുന്നു. ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, പാൽ സ്രവിക്കുന്നില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്; പകരം, ഒരു അദ്വിതീയ പദാർത്ഥം, കൊളസ്ട്രം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഇത് കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തെ ബാക്ടീരിയകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും പാലിനായി അവൻ്റെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കന്നിപ്പാൽ പാലിനേക്കാൾ കട്ടിയുള്ളതും മഞ്ഞനിറമുള്ളതുമാണ്. കുഞ്ഞിൻ്റെ മുലകുടിക്കുന്ന ചലനങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണമായി ജനിച്ച് ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ തന്നെ പാൽ ഒഴുകാൻ തുടങ്ങുന്നു.

ഹൃദയധമനികളുടെ സിസ്റ്റം

പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ആഴ്ചകളിൽ, സ്ത്രീ ശരീരം ധാരാളം പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു - രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന രക്തകോശങ്ങൾ. പ്രസവസമയത്തും ശേഷവും ശരീരത്തിന് ധാരാളം രക്തം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ കാലയളവിൽ, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന സങ്കീർണതയായ ത്രോംബോബോളിസം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും വേണം. ഉണ്ടായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ് സി-വിഭാഗം.

ജനിതകവ്യവസ്ഥ

അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, പക്ഷേ സത്യമാണ്: പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കേണ്ട ആവശ്യം പ്രായോഗികമായി അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം മൂത്രാശയത്തിൻ്റെ ടോൺ ഗണ്യമായി കുറയുന്നു, അത് വീണ്ടെടുക്കാൻ സമയമെടുക്കും. അതേ സമയം, അത്തരം ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും ടോയ്ലറ്റ് സന്ദർശിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ അപൂർവ്വമായ സന്ദർശനങ്ങൾ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ അമിതമായി നിറയുന്നത് കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് ഗർഭാശയത്തിൻറെ സങ്കോചത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

ജനനത്തിനു ശേഷം 6-8 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം യോനിയിലെ പൂർണ്ണമായ രോഗശാന്തി സംഭവിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടം കടന്നുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പുനരാരംഭിക്കാം അടുപ്പമുള്ള ജീവിതം. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തിഗത സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഞങ്ങളോട് പറയൂ, പ്രസവശേഷം വീണ്ടെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചത് എന്താണ്?

ഇഷ്ടപ്പെടുക

ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്ത ശേഷം, പല സ്ത്രീകളും പല പ്രശ്നങ്ങളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ചെറിയ മനുഷ്യന് അവൻ്റെ അമ്മയിൽ നിന്ന് നിരന്തരമായ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്, മാത്രമല്ല അവൾക്ക് ഒരു ദിവസം രണ്ട് മണിക്കൂർ പോലും തനിക്കായി നീക്കിവയ്ക്കാൻ സമയമില്ല. ഒരു കുട്ടി പരിചയപ്പെടേണ്ടതുപോലെ പുറം ലോകം, ഒരു സ്ത്രീക്ക് അവളുടെ മാറിയ ശരീരവുമായി വീണ്ടും പരിചയപ്പെടുകയും കഠിനമായ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിച്ച ഒരു ജീവിയുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം.

അമിതഭാരം, ചർമ്മത്തിലും മുടിയിലും പ്രശ്നങ്ങൾ, മാനസികാവസ്ഥ, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ - ഇതെല്ലാം ഒരു യുവ അമ്മയ്ക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ കടന്നുപോകേണ്ടിവരും. പ്രസവശേഷം പ്രധാന അവയവങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും? ചുവടെയുള്ള ലേഖനത്തിൽ നിന്ന് നമുക്ക് കണ്ടെത്താം.

പ്രസവശേഷം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം വീണ്ടെടുക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?

പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളെടുക്കും. ചില സ്ത്രീകൾക്ക്, പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിന് നിരവധി മാസങ്ങൾ എടുക്കും, മറ്റുള്ളവർക്ക് നിരവധി വർഷങ്ങൾ എടുക്കും.

പുനരധിവാസം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും? അത് ആശ്രയിച്ചാണിരിക്കുന്നത്:

• ഗർഭം എങ്ങനെ പോയി, അത് ഒന്നിലധികം ആയിരുന്നോ;
• എന്തെല്ലാം ജന്മങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു;
• പ്രസവം എങ്ങനെ പോയി;
• പ്രസവവേദനയിലായ സ്ത്രീക്ക് പ്രസവത്തിനിടെ പരിക്കേറ്റോ;
• മുലയൂട്ടൽ നിലവിലുണ്ടോ;
• വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ ചരിത്രമുണ്ടോ;
• ഗർഭകാലത്ത് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടോ;
• കുട്ടിയെ പരിപാലിക്കാൻ ബന്ധുക്കൾ അമ്മയെ സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ;
• യുവ അമ്മ പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിലേക്ക് വീണോ.

ലിസ്റ്റുചെയ്ത ഓരോ ഘടകങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ സംയോജനവും പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. 9 മാസത്തിനുള്ളിൽ മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമായ വ്യക്തിഗത അവയവങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നം പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പട്ടികയിൽ നിന്ന് വിവരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്.

അവയവം/ശരീര പ്രവർത്തനം	പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കലിനുള്ള സമയപരിധി
ഗർഭപാത്രം	ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് 100 ഗ്രാം ഭാരമുണ്ടായിരുന്ന ഗർഭപാത്രം 2-3 മാസത്തിനുശേഷം അത് തിരികെ നൽകും. ശരീരശാസ്ത്രപരമായി സാധാരണ രക്തസ്രാവം 8-9 ആഴ്ചകൾക്കുശേഷം നിർത്തും.
സെർവിക്സ്	കണ്ണുനീരോ വിള്ളലുകളോ ഇല്ലെങ്കിൽ, എക്ടോപ്പിയയോ മറ്റ് പാത്തോളജികളോ ഉണ്ടായില്ലെങ്കിൽ, സെർവിക്സിൻറെ ആകൃതി 3 മാസത്തിനുശേഷം അതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിലേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും.
യോനി	Episiotomy തുന്നലുകൾ സാധാരണയായി 10-14 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ അലിഞ്ഞുചേരും (ഇതും കാണുക: ജനനത്തിനു ശേഷം എത്ര സമയത്തിനുള്ളിൽ ആന്തരിക തുന്നലുകൾ അലിയുന്നു?). ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള യോനിയുടെ രൂപം പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടില്ല, ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം ലൈംഗിക ജീവിതംഎനിക്ക് കോസ്മെറ്റിക് തിരുത്തലുകൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.
ആമാശയം	എയ്റോബിക്സും ഫിറ്റ്നസും തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന വയറിൻ്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഡയസ്റ്റാസിസ് ഉപയോഗിച്ച്, ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് 3 മാസത്തിനുള്ളിൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അനുവദനീയമല്ല.
മുലപ്പാൽ	ഗർഭധാരണത്തിനും പൂർണ്ണ മുലയൂട്ടലിനും ശേഷം നിങ്ങളുടെ പഴയ ഇലാസ്തികതയും ആകൃതിയും വലുപ്പവും വീണ്ടെടുക്കുക എളുപ്പമല്ല. പ്രകൃതിക്ക് ഈ ചുമതലയെ നേരിടാൻ കഴിയാത്ത സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറി രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് വരുന്നു.
ആർത്തവം	മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക്, കുഞ്ഞിന് പൂരക ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആദ്യ സ്പൂൺ കൊണ്ട് ആർത്തവം വരുന്നു, മുലയൂട്ടൽ അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം പൂർണ്ണ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. കൃത്രിമ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ അമ്മമാർക്ക് - 3 മാസത്തിനു ശേഷം.

പ്രസവശേഷം ഒരു സ്ത്രീയുടെ അവസ്ഥ

ഈ പ്രക്രിയയിലൂടെ ഇതിനകം കടന്നുപോയ ഒരു സ്ത്രീക്ക് മാത്രമേ പ്രസവവേദന അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയൂ. കുട്ടിയെ കണ്ടുമുട്ടിയതിൻ്റെ വലിയ സന്തോഷത്തിന് പുറമേ, ഒരു യുവ അമ്മയ്ക്ക് പ്രസവസമയത്ത് അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വളരെ മനോഹരമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടില്ല. ധാർമ്മികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദങ്ങളാൽ ദുർബലമായ ശരീരം, മുമ്പ് അറിയപ്പെടാത്ത പല രോഗങ്ങളുടെ രൂപീകരണത്തെ അഭിമുഖീകരിച്ചേക്കാം:

• സിസ്റ്റിറ്റിസ്, പൈലോനെഫ്രൈറ്റിസ്;
• ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് ആർത്രോസിസ്;
• ഹെമറോയ്ഡുകൾ;
• ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ;
• പ്രമേഹം.

ആദ്യത്തെ 3 ദിവസം

കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് ആദ്യത്തെ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ അവനും അവൻ്റെ അമ്മയ്ക്കും നിർണായകമാണ്. ഈ കാലയളവിൽ രണ്ടുപേരുടെയും അവസ്ഥ പ്രസവചികിത്സ-ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകളും പീഡിയാട്രിക് നിയോനറ്റോളജിസ്റ്റുകളും പ്രസവ ആശുപത്രിയിൽ നിരീക്ഷിക്കുന്നു.

സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആദ്യത്തെ മൂന്ന് ദിവസങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. സമൃദ്ധമായ രക്തരൂക്ഷിതമായ ഡിസ്ചാർജ്(ലോച്ചിയ). പ്രസവത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുന്ന പെൺകുട്ടികൾ ആദ്യ മൂന്ന് ദിവസങ്ങളിൽ ലോച്ചിയ വളരെ സമൃദ്ധമായിരിക്കുമെന്ന് ഓർക്കണം. പുറത്തുവിടുന്ന രക്തരൂക്ഷിതമായ ദ്രാവകത്തിൻ്റെ വലിയ അളവിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല, ഇത് തികച്ചും സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയ. പ്രസവാനന്തര സാനിറ്ററി പാഡുകൾ ആവശ്യത്തിന് ശേഖരിക്കാൻ മറക്കരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
2. ഗർഭാശയത്തിൻറെ വേദനാജനകമായ സങ്കോചങ്ങൾ, അത് അതിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു എന്നതിൻ്റെ പ്രകടനമാണ് സാധാരണ വലുപ്പങ്ങൾ. സങ്കോചം പോലുള്ള സംവേദനങ്ങൾ രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ സംഭവിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത്.
3. പെരിനിയൽ ഭാഗത്ത് വേദന, പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ണുനീർ അല്ലെങ്കിൽ എപ്പിസോടോമിക്ക് ശേഷമുള്ള തുന്നലിൽ. പെരിനൈൽ വിള്ളലുകളുള്ള പെൺകുട്ടികൾ തുന്നിച്ചേർത്തതിന് ശേഷം ആദ്യത്തെ മൂന്ന് ദിവസങ്ങളിൽ ഇരിക്കുന്നത് കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
4. മൂത്രമൊഴിക്കാനും മലവിസർജ്ജനം നടത്താനും ബുദ്ധിമുട്ട്. മൂന്ന് ദിവസത്തിന് ശേഷം പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാരോട് പറയണം.
5. സ്തനങ്ങളിൽ സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ - മുലക്കണ്ണുകളിൽ വിള്ളലുകളുടെ രൂപീകരണം, പാൽ സ്തംഭനാവസ്ഥ. വിള്ളലുകൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനും മുലയിൽ പാൽ നിശ്ചലമാകാതിരിക്കാനും ഒരു കുഞ്ഞിന് എങ്ങനെ ഭക്ഷണം നൽകാമെന്ന് അവർ സംസാരിക്കുന്നു. പ്രസവാനന്തര ക്ലിനിക്കുകൾപ്രസവ ആശുപത്രികളും.

4 മുതൽ 14 ദിവസം വരെ

കുട്ടിക്കും അമ്മയ്ക്കും എല്ലാം ശരിയാണെങ്കിൽ, അവർ പ്രസവ ആശുപത്രി ഹോമിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഈ സമയത്ത്, മുലയൂട്ടൽ ഇതിനകം മെച്ചപ്പെടുന്നു, സ്തനങ്ങൾ നിരന്തരമായ ഉത്തേജനത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ലോച്ചിയ അതിൻ്റെ നിറം കടും ചുവപ്പിൽ നിന്ന് തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഇളം മഞ്ഞയിലേക്ക് മാറ്റുന്നു. എപ്പിസോടോമിക്ക് ശേഷമുള്ള തുന്നലുകൾ (അവ ശസ്ത്രക്രിയാ ക്യാറ്റ്ഗട്ട് ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചതെങ്കിൽ) ഇതിനകം പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തിഗത ശുചിത്വ നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മറക്കരുത്; നിരന്തരമായ പരിചരണമില്ലാതെ പരിക്കേറ്റ ടിഷ്യൂകൾക്ക് വീക്കം സംഭവിക്കാം.

രണ്ട് മുതൽ നാല് ആഴ്ച വരെ

പ്രസവിച്ച് രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കും നാലാഴ്ചയ്ക്കും ഇടയിൽ, ചില സ്ത്രീകളിൽ ലോച്ചിയ പെട്ടെന്ന് കുറയുന്നു. ഇതിനുശേഷം, പെൽവിക് അവയവങ്ങളുടെ പതിവ് പരിശോധനയ്ക്കും അൾട്രാസൗണ്ടിനുമായി അവർ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാവരും ഇത് ചെയ്യണം, പ്രത്യേകിച്ച് യോനിയിലും വയറിലും വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകൾ.

പ്രസവിച്ച് ഒരു മാസത്തിനുശേഷം, ഒരു യുവ അമ്മയ്ക്ക് ക്രമേണ അവളുടെ രൂപം ക്രമീകരിക്കാൻ തുടങ്ങാം. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ അവൾക്ക് ഇതിനകം അനുവാദമുണ്ട് - അവളുടെ ശരീരം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും തയ്യാറാണ്.

വീട്ടിൽ പ്രസവശേഷം ഒരു സ്ത്രീയെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു

ഒരു സ്ത്രീക്ക് അവളുടെ ആദ്യത്തെ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാമത്തെ പ്രസവത്തിന് ശേഷം അവൾക്ക് സ്വയം സമയമുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ അവളുടെ രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ കഴിയൂ. ചെറുപ്പക്കാരായ അമ്മമാർ കുട്ടിയുടെയും വീട്ടുകാരുടെയും എല്ലാ പരിചരണവും വഹിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ അധികാരത്തിൻ്റെ പകുതി നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ബന്ധുക്കളിൽ ഒരാൾക്ക് ഏൽപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നവജാത മകൻ്റെയോ മകളുടെയോ സംരക്ഷണം അവൻ്റെ പിതാവുമായി പകുതിയായി വിഭജിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

പൊതുവായ ടോൺ

ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള സ്വരം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ, ഒരു യുവ അമ്മയ്ക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

• മതിയായ ഉറക്കം നേടുക;
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി പകൽ വിശ്രമിക്കുക;
• ശുദ്ധവായുയിലായിരിക്കുക;
• നന്നായി നന്നായി കഴിക്കുക;
• ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കുടിക്കുക;
• മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് വിറ്റാമിനുകളുടെ ഒരു സമുച്ചയം എടുക്കുക.

അവസാന പോയിൻ്റിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകണം, കാരണം പലപ്പോഴും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് കടുത്ത കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾമൈക്രോലെമെൻ്റുകളും. തുടർച്ചയായ മുലയൂട്ടൽ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാം, എടുക്കണം വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾമുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഉചിതമായ ഗർഭകാല വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് തുടരുക. ഒരു കാരണത്താലോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ മുലയൂട്ടൽ ഫലപ്രദമാകാത്തവർക്കും കുട്ടിക്ക് ഫോർമുല നൽകുന്നവർക്കും ഇത് ബാധകമാണ്. ക്ഷാമം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾഅടുത്തിടെ പ്രസവിച്ച എല്ലാ സ്ത്രീകളുടെയും ശരീരത്തിൽ ഉണ്ട്.

ആർത്തവത്തിൻറെ പുനഃസ്ഥാപനം

പ്രസവശേഷം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ആർത്തവത്തെ ലാക്റ്റേഷണൽ അമെനോറിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു (ഇതും കാണുക: പ്രസവം കഴിഞ്ഞ് ഒരു മാസത്തിനുശേഷം ഡിസ്ചാർജിൻ്റെ സ്വഭാവവും രൂപവും). സൈക്കിൾ വീണ്ടെടുക്കലിൻ്റെ സമയം പല ഘടകങ്ങളാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു:

• പ്രസവസമയത്ത് എന്തെങ്കിലും സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടായിരുന്നോ;
• ഒരു സിസേറിയൻ വിഭാഗം നടത്തിയിട്ടുണ്ടോ (അടിയന്തരമോ ആസൂത്രിതമോ);
• അതു നടന്നോ? കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾപ്രസവത്തിനു മുമ്പും ശേഷവും പെൽവിക് അവയവങ്ങളിൽ;
• വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ ചരിത്രമുണ്ടോ;
• വൈകാരികാവസ്ഥ.

ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമുള്ള ആർത്തവചക്രം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനെ പ്രോലക്റ്റിൻ എന്ന ഹോർമോൺ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. മുലപ്പാൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് ഉത്തരവാദിയാണ്, അണ്ഡാശയത്തിലെ മുട്ടകളുടെ പക്വതയെ അടിച്ചമർത്തുന്നു. ആദ്യത്തെ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ലോച്ചിയ അവസാനിച്ചതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടലിൻ്റെ പൂർണ്ണമായ അവസാനത്തിന് ശേഷമോ വരാം.

ആർത്തവചക്രത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഇത് പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ളതിൽ നിന്ന് കാര്യമായ വ്യത്യാസമുണ്ടാകുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ദിവസങ്ങളിലുടനീളം രക്തസ്രാവം കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഒരു സ്ത്രീക്ക് കൂടുതൽ കഠിനമായ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാം. മുലപ്പാൽ കുടിക്കുന്ന കുഞ്ഞ് ആർത്തവത്തിൻ്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ സ്തനത്തിന് സമീപം കാപ്രിസിയസ് ആകാനുള്ള സാധ്യതയും ഉണ്ട്. ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ കാരണം പാൽ അതിൻ്റെ രുചിയും മണവും ചെറുതായി മാറിയേക്കാം എന്ന വസ്തുതയാണ് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നത്. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, എല്ലാം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.

ദഹനനാളത്തിൻ്റെ പുനഃസ്ഥാപനം

മറ്റ് ശരീര സംവിധാനങ്ങളെപ്പോലെ ദഹനനാളത്തിനും തകരാറുണ്ടാകാം. പലപ്പോഴും, യുവ അമ്മമാർ പെൽവിക് പേശികളുടെ അപര്യാപ്തമായ സങ്കോചവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മലബന്ധം അനുഭവിക്കുന്നു. കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആവശ്യമാണ്:

• ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ എടുക്കുക;
• ചെയ്യുക നേരിയ മസാജ്വയറ്;
• പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ സപ്പോസിറ്ററികൾ ഉപയോഗിക്കുക (മിതമായ അളവിൽ);
• നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക;
• ദിവസത്തിൽ പല തവണ ചെറിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

പ്രസവശേഷം ഹൃദയ സംബന്ധമായ സിസ്റ്റം

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, രക്തചംക്രമണത്തിൻ്റെ അളവ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു. 7-10 ദിവസത്തിന് ശേഷം അതിൻ്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. രക്തസ്രാവത്തിന് ആവശ്യമായ കട്ടപിടിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളുടെ വർദ്ധിച്ച എണ്ണം, ജനിച്ച് 2 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം യഥാർത്ഥ സംഖ്യയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.

ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു വാസ്കുലർ സിസ്റ്റംസിസേറിയൻ ചെയ്ത സ്ത്രീകൾ. അവരുടെ ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കുമുള്ള പ്രധാന സങ്കീർണത ത്രോംബോബോളിസമാണ്, അതിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ ല്യൂമൻ അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം

ആർത്തവം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മാസത്തിലൊരിക്കൽ ഓരോ സ്ത്രീയും ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു. ഗർഭിണികളും പ്രസവിച്ചവരും എല്ലാ ദിവസവും ഹോർമോണുകളുടെ സ്വാധീനം അനുഭവിക്കുന്നു.

പ്രസവശേഷം ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സാധാരണ സംഭവം, പലപ്പോഴും ബാഹ്യ ഇടപെടലുകൾ ആവശ്യമില്ല (ലേഖനത്തിൽ കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ: സ്ത്രീകളിൽ പ്രസവശേഷം ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ). എന്നിരുന്നാലും, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സ്ത്രീ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ്-എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് കാണുകയും മരുന്നുകളുടെ ഒരു കോഴ്സ് എടുക്കുകയും വേണം.

നമ്പറിലേക്ക് അപകടകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഭാരം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ;
• കനത്ത വിയർപ്പ്;
• മുടി പ്രശ്നങ്ങൾ - തലയിൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ വളർച്ച മുടിയിഴശരീരത്തിൻ്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ;
• ക്ഷീണം;
• ലൈംഗികാഭിലാഷം കുറഞ്ഞു;
• മാനസിക-വൈകാരിക അസ്ഥിരത.

യോനിയിലെ പേശികൾ

കുഞ്ഞ് കടന്നുപോകുമ്പോൾ വലിച്ചുനീട്ടുക ജനന കനാൽകെഗൽ വ്യായാമങ്ങളും പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളും (യോനിയിലെ പന്തുകൾ) യോനിയിലെ പേശികളെ സഹായിക്കും. പ്രധാന തത്വംയോനിയിലെയും പെരിനിയത്തിലെയും പേശികളെ മാറിമാറി വിശ്രമിക്കുകയും പിരിമുറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് വ്യായാമം. ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പ് ഈ വ്യായാമങ്ങൾ മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യണം; സമയമില്ലാത്തവർക്ക് പ്രസവ ആശുപത്രിയിൽ നിന്ന് ഡിസ്ചാർജ് കഴിഞ്ഞ് ഒരു മാസത്തിന് ശേഷം (തുന്നലുകൾ പൂർണ്ണമായും സുഖപ്പെട്ടതിന് ശേഷം) അവ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങും.

ചിത്രം പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ

ഗർഭകാലത്ത് ഒരു സ്ത്രീ അധിക പൗണ്ട് നേടിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, പ്രശ്നം അധിക ഭാരംപ്രസവശേഷം, അയാൾക്ക് അത് മറികടക്കാൻ കഴിയും. സ്വയം ഒന്നും നിഷേധിക്കാതെ രണ്ടുനേരം ഭക്ഷണം കഴിച്ചവർ പഴയ രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ മാസങ്ങൾ ചെലവഴിക്കേണ്ടിവരും.

ഇനിപ്പറയുന്നവയാണെങ്കിൽ കണക്ക് വളരെ വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നു:

• ശരിയായതും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക;
• വ്യായാമങ്ങളും ജിംനാസ്റ്റിക്സും ചെയ്യുക;
• ശുദ്ധവായുയിൽ ഒരു സ്ട്രോളറുമായി നടക്കുക;
• ആവശ്യമായ അളവിൽ ശുദ്ധമായ കുടിവെള്ളം കുടിക്കുക;
• വയറിലെ പേശികളുടെ സ്വരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്ന ഒരു പ്രത്യേക തലപ്പാവു ധരിക്കുക.

ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ

ഗർഭകാലത്താണെങ്കിൽ രൂപംപല സ്ത്രീകൾക്കും ഇത് മെച്ചപ്പെടുന്നു - ചർമ്മം പൂക്കുന്നു, മുടി മിനുസമാർന്നതും തിളക്കമുള്ളതുമായി മാറുന്നു, നഖങ്ങൾ ശക്തമാകും; പ്രസവശേഷം, എല്ലാം മോശമായി മാറാം. തീവ്രമായ മുടി കൊഴിച്ചിൽ, പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ എന്നിവ സാധാരണയായി ഒരു കുഞ്ഞിൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ 4 മുതൽ 9 മാസം വരെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് മുലയൂട്ടൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ഗർഭാവസ്ഥയിലും പ്രസവസമയത്തും ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം സങ്കീർണ്ണമായ ശാരീരിക മാറ്റങ്ങൾക്ക് വിധേയമാവുകയും കാര്യമായ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രസവശേഷം എത്ര വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കൽ സാധ്യമാണ്? പല അവയവങ്ങൾക്കും സിസ്റ്റങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയത് ആവശ്യമാണ് വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവ്. ഈ വഴിയിൽ അമ്മയ്ക്ക് അപകടങ്ങളും പ്രയാസങ്ങളും നേരിടേണ്ടി വരുന്നു. ഭാഗ്യവശാൽ, സ്ത്രീ ശരീരത്തിൻ്റെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് വേഗത്തിൽ മടങ്ങാൻ പ്രകൃതി തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.

ഗർഭധാരണത്തിനും പ്രസവത്തിനും ശേഷമുള്ള ഹോർമോൺ അളവ്

പിന്നിൽ ശരിയായ സംഘടനഗർഭാവസ്ഥയുടെ വിജയകരമായ ഗതിയും ജനന പ്രക്രിയയും ഹോർമോൺ സിസ്റ്റത്തിന് പൂർണ്ണമായും ഉത്തരവാദിയാണ്. വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവിൻ്റെ വേഗതയും ഗുണനിലവാരവും അതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് സസ്തനഗ്രന്ഥികളാൽ കന്നിപ്പാൽ ഉത്പാദനം ആരംഭിക്കുന്നു, തുടർന്ന് പാൽ. പ്രസവത്തിനു മുമ്പുള്ള ഹോർമോൺ നിലകളിലേക്കുള്ള പൂർണ്ണമായ തിരിച്ചുവരവ് ഭക്ഷണം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം സംഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വേണ്ടി പൊതു അവസ്ഥ: ദഹനം, ഹൃദയ പ്രവർത്തനം, കുട്ടിയുടെ ജനനത്തിനു ശേഷം വെറും മൂന്ന് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം അത് സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.

ഈ ദിശയിൽ ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കുന്നത് ഒരു സ്ത്രീക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു, പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ മണിക്കൂറുകളിലും ദിവസങ്ങളിലും, കുഞ്ഞിനെ അവളുടെ നെഞ്ചിൽ കിടത്തുമ്പോൾ. ഭക്ഷണ പ്രക്രിയ അടിവയറ്റിലെ മൂർച്ചയുള്ള ഞെരുക്കമുള്ള വേദനയോടൊപ്പമുണ്ട്. ഓക്സിടോസിൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. അതിൻ്റെ സഹായത്തോടെ, ഗര്ഭപാത്രം ചുരുങ്ങുകയും ക്രമേണ അതിൻ്റെ ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള വലുപ്പത്തിലേക്ക് മടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ അത് വളരെ വേദനാജനകമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് അസ്വസ്ഥത 2 തവണയിൽ കൂടുതൽ പ്രസവിച്ച സ്ത്രീകളിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് ഒന്നിലധികം ഗർഭധാരണങ്ങളും പ്രസവവും ഗർഭാശയത്തെ കൂടുതൽ നീട്ടുകയും വീണ്ടെടുക്കാൻ കൂടുതൽ പരിശ്രമം ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

മുലയൂട്ടൽ പൂർത്തിയായതിനുശേഷം മാത്രമേ ഹോർമോൺ നില സാധാരണ നിലയിലാകൂ.

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയുടെ ശരീരത്തിലെ ആദ്യത്തെ വയലിൻ മുലപ്പാലിൻ്റെ ഉൽപാദനത്തിനും അളവിനും ഉത്തരവാദിയായ പ്രോലാക്റ്റിൻ ആണ് കളിക്കുന്നത്. മുഴുവൻ ഹോർമോണൽ ഓർക്കസ്ട്രയുടെയും കണ്ടക്ടറായി അദ്ദേഹം പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ചില ഹോർമോണുകളെ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും മറ്റുള്ളവയെ തളർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രൊജസ്ട്രോണും ഈസ്ട്രജനും പ്രോലക്റ്റിൻ അടിച്ചമർത്തുന്നു, മറ്റുള്ളവരെ ഗർഭം ധരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയ്ക്ക് മുമ്പ് ഒരു കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കാൻ അമ്മയ്ക്ക് അവസരം നൽകുന്നു. അതിനാൽ, പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ആർത്തവചക്രം ഉടനടി പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ ക്രമേണ, സ്ത്രീ ശരീരത്തിൻ്റെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകളെ ആശ്രയിച്ച്: ഒന്നര മാസം മുതൽ ഒരു വർഷം വരെ.

ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ ആവൃത്തിയും കുട്ടിയുടെ ആവശ്യങ്ങളും അനുസരിച്ചാണ് പ്രോലക്റ്റിൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. ആദ്യ ദിവസങ്ങളിലും നിരവധി ആഴ്ചകളിലും അതിൻ്റെ അധികത്തെ സ്വാഭാവിക ഘടകം എന്ന് വിളിക്കാം, പക്ഷേ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ഒന്ന്. അധിക പാൽ "കല്ല് സ്തനങ്ങൾ" എന്ന തോന്നൽ നൽകുന്നു, കൂടാതെ മാസ്റ്റോപതിയുടെ അപകടസാധ്യത വഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുകയും അധിക പാൽ പ്രകടിപ്പിക്കുകയും വേണം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം തോന്നുന്നതുവരെ മാത്രം. അമിതമായ പമ്പിംഗ് പാലുത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൈപ്പർലാക്റ്റേഷനിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നാൽ സാധാരണ ഹോർമോണുകൾ തകരാറിലാകുകയും ചെറുതും വലുതുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിലെ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ സൂചകങ്ങളും "കുറ്റവാളികളും":

• ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഉറക്കം, പതിവ് ഉണർവ്. ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ രൂപം പ്രോജസ്റ്ററോണിൻ്റെ അപര്യാപ്തമായ അളവിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് വിശ്രമത്തിന് കാരണമാകുന്നു. പ്രൊജസ്ട്രോണുകളുടെ കുറവ് അമിതമായ ആവേശത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു;
• പൊണ്ണത്തടി, സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മെലിഞ്ഞത്, അസ്വസ്ഥത, വിഷാദാവസ്ഥ - തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ തകരാർ;
• മുടി കൊഴിച്ചിൽ, പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിൻ്റെ അപചയം എന്നിവയും തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ കുറവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു;
• ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിൻ്റെ അഭാവം, ലൈംഗിക സംവേദനങ്ങളുടെ തീവ്രത കുറയുന്നു - ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളായ ഈസ്ട്രജൻ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ;
• കാലാകാലങ്ങളിൽ വരുന്ന ഒരു വിഷാദാവസ്ഥ - ഈസ്ട്രജൻ്റെ അഭാവം;
• പ്രസവാനന്തര വിഷാദം- സങ്കീർണ്ണമായ മാനസിക-വൈകാരിക വൈകല്യം. പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിൻ്റെ കൃത്യമായ കാരണങ്ങളും അത് സംഭവിക്കുന്നതിൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ പങ്കും ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഇതുവരെ നിർണ്ണയിച്ചിട്ടില്ല. എന്നാൽ ഈ ലംഘനത്തിൽ അത് ഉണ്ടെന്ന വസ്തുത ഇതിനകം തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ്.

പ്രസവശേഷം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഹോർമോൺ അളവ് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഫിസിയോളജിക്ക് കാരണമാകില്ല. വലിയ പ്രാധാന്യംകുഞ്ഞിൻ്റെ ജനനത്തിനു ശേഷമുള്ള അവളുടെ ജീവിതരീതി ഉണ്ട്. നല്ല പോഷകാഹാരം, വിശ്രമം, ശാന്തമായ മാനസിക-വൈകാരിക അവസ്ഥ എന്നിവ പ്രസവാനന്തര വീണ്ടെടുക്കലിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഒരു സ്ത്രീക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിന് തെറ്റായി ഭക്ഷണം നൽകുമെന്ന് ഭയന്ന് സ്വയം പട്ടിണി കിടക്കുന്നു, കുടുംബത്തിൽ നിന്നും സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും സമയബന്ധിതമായ പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ, കുഞ്ഞിനെ പരിപാലിക്കുന്നതിൽ ഒരു സ്ത്രീക്ക് ശരിക്കും ഭർത്താവിൻ്റെ സഹായം ആവശ്യമാണ്.

ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങളുടെ പുനഃസ്ഥാപനം

മറുപിള്ളയെ വേർപെടുത്തി കുഞ്ഞ് ജനിക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഗർഭപാത്രം അതിൻ്റെ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. ആകൃതി ആദ്യത്തെ മാറ്റത്തിന് വിധേയമാകുന്നു - അത് വീണ്ടും വൃത്താകൃതിയിലാകുന്നു. അപ്പോൾ വലിപ്പവും ഭാരവും ക്രമേണ കുറയുന്നു: ജനനത്തിനു ശേഷം 1 കിലോ ആദ്യ ആഴ്ച കഴിഞ്ഞ് 0.5 കി.ഗ്രാം ആയി മാറുന്നു, 6-8 ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷം, പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടം എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും, അതിൻ്റെ ഭാരം ഏകദേശം 50 ഗ്രാം ആണ്.

അത്തരം പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റങ്ങൾ വേദനയില്ലാതെ സംഭവിക്കുന്നില്ലെന്ന് വ്യക്തമാണ്. ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ ഒരു സ്ത്രീക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു, ആദ്യ കാലഘട്ടത്തിൽ അടിവയറ്റിലെ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇതാണ് ഓക്സിടോസിൻ എന്ന ഹോർമോൺ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഓക്സിടോസിൻ ഗർഭാശയ സങ്കോചത്തിൻ്റെ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും മാത്രമല്ല, വേദനസംഹാരിയായ ഫലവും ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. ആദ്യത്തെ, ഏറ്റവും വേദനാജനകമായ പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തോടൊപ്പമുള്ള പ്രസന്നമായ സന്തോഷത്തിൻ്റെയും ആനന്ദത്തിൻ്റെയും അവസ്ഥയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് അവനാണ്.

പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ ഗർഭപാത്രം ഏറ്റവും പ്രതിരോധമില്ലാത്തതും അണുബാധയ്ക്ക് വിധേയവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ശുചിത്വ മാനദണ്ഡങ്ങളും ഡോക്ടറുടെ ശുപാർശകളും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പാലിക്കണം. അതേ കാരണത്താൽ ലൈംഗിക ജീവിതംശേഷം ആദ്യ 8 ആഴ്ചകളിൽ സ്വാഭാവിക ജനനംഅനഭിലഷണീയമായ.

സെർവിക്‌സ് ഗർഭാശയത്തേക്കാൾ സാവധാനത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു, ഒരിക്കലും സമാനമാകില്ല.അതിൻ്റെ ആകൃതി സിലിണ്ടർ ആകൃതിയിൽ നിന്ന് കോണാകൃതിയിലേക്ക് മാറുകയും വൃത്താകൃതിയിൽ അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിന് ശേഷം പ്രസവിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് അത്തരം മാറ്റങ്ങൾ ബാധകമല്ലെന്ന് വ്യക്തമാണ്. ഓൺ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യംസെർവിക്സിൻറെ രൂപമാറ്റം ഒരു ഫലവുമുണ്ടാക്കില്ല. സങ്കോച പ്രക്രിയ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, ഓക്സിടോസിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രത്യേക മസാജ് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

പ്രസവസമയത്ത് യോനി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അതിൻ്റെ ഇലാസ്റ്റിക് പേശികൾ കുട്ടിക്ക് പുറത്തുകടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ സമയം കടന്നുപോകുന്നു, വോളിയം ഏതാണ്ട് മുമ്പത്തേതിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു, എന്നിരുന്നാലും അത് മുമ്പത്തെപ്പോലെ ആയിരിക്കില്ല. എന്നിരുന്നാലും, വലിയ, കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നില്ല.

കണ്ണുനീർ, എപ്പിസോടോമി എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം തുന്നലുകൾ പരിപാലിക്കുന്നു

എല്ലാ പ്രസവങ്ങളും സുഗമമായി നടക്കുന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ കുഞ്ഞ് വളരെ വേഗത്തിൽ ലോകത്തിലേക്ക് കുതിക്കുന്നു, അമ്മയുടെ അവയവങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാക്കാൻ സമയമില്ല, സെർവിക്സിലോ യോനിയിലോ ബാഹ്യഭാഗത്തോ പോലും വിള്ളലുകൾ സംഭവിക്കുന്നു. വരാനിരിക്കുന്ന അപകടം കണ്ട ഡോക്ടർ ഒരു എപ്പിസോടോമി ഉണ്ടാക്കുന്നു - ബാഹ്യ ജനനേന്ദ്രിയ അവയവങ്ങളുടെ ടിഷ്യുവിലെ ഒരു മുറിവ്.

എവിടെയും പ്രസവശേഷം കണ്ണുനീരും മുറിവുകളും സ്വയം ആഗിരണം ചെയ്യാവുന്നവ ഉപയോഗിച്ച് തുന്നിച്ചേർത്തിരിക്കുന്നു തുന്നൽ മെറ്റീരിയൽ- പൂച്ച. അമ്മയുടെ അവസ്ഥയും ക്ഷേമവും സീമിൻ്റെ വലുപ്പത്തെയും അത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന സ്ഥലത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ബാഹ്യ തുന്നലുകൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ വേദനാജനകമാണ്. മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോൾ സ്ത്രീക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നു, തുന്നൽ പിളരുന്നത് തടയാൻ അവൾ കുറച്ചുനേരം ഇരിക്കരുത്. ബാഹ്യ സീം അസുഖകരമായ ഒരു സ്ഥലത്ത് അവസാനിക്കുന്നു, അത് രോഗശാന്തി കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് മാസത്തേക്ക് സ്വയം അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ പിന്നീട് എല്ലാം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.

യോനിയിലെ ആന്തരിക സ്യൂച്ചറുകൾ അൽപ്പം എളുപ്പത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, കാരണം അവയ്ക്ക് മൂത്രത്തിലൂടെയോ അടിവസ്ത്രത്തിലൂടെയോ പ്രവേശനമില്ല. കൂടാതെ, യോനിയിൽ വേദന റിസപ്റ്ററുകൾ ഇല്ല, അല്ലാത്തപക്ഷം പ്രസവസമയത്ത് സ്ത്രീ ഭ്രാന്തനാകും. നിങ്ങൾക്ക് ബാഹ്യ ജനനേന്ദ്രിയത്തിൻ്റെ ശുചിത്വം ആവശ്യമാണ്, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിൽ ശ്രദ്ധയും കുറയ്ക്കലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ. രോഗശാന്തിക്കായി ഡൗച്ചിംഗ് ഉപയോഗിക്കുക ആന്തരിക സീമുകൾഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. അല്ലെങ്കിൽ, യോനിയിലെ മൈക്രോഫ്ലോറയെ ശല്യപ്പെടുത്താനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ നിർബന്ധിത സസ്പെൻഷൻ സമയത്ത് മുലപ്പാൽ അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നത് തടയാൻ, അത് പ്രകടിപ്പിക്കണം

സെർവിക്സിലെ തുന്നലുകൾക്കും പരിചരണം ആവശ്യമില്ല, പക്ഷേ ഇത് ഒരു ആന്തരിക അവയവത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചതിനാൽ, അവിടെ ഒരു ബാൻഡേജ് പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല, മാത്രമല്ല ഇത് ഒരു ആൻ്റിസെപ്റ്റിക് ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തിനു ശേഷമുള്ള അതേ രീതിയിൽ വീക്കം തടയാൻ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ അവ കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചില മരുന്നുകൾ മുലപ്പാലിലേക്ക് കടക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവ കഴിക്കുമ്പോൾ മുലയൂട്ടൽ നിർത്തണം. മുലയൂട്ടൽ പ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടാതിരിക്കാൻ, കുഞ്ഞ് ഫോർമുല കഴിക്കുന്ന ഓരോ തവണയും പാൽ പ്രകടിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ, പെൽവിക് അസ്ഥികൾ, കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനം

ആദ്യത്തെ പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ, പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ അപര്യാപ്തത സ്ത്രീകൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാം. പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികൾ സാക്രത്തിനും പ്യൂബിക് ജോയിൻ്റിനും ഇടയിലുള്ള പ്രദേശമാണ്. അവർ നിർവഹിക്കുന്നു പ്രധാന പ്രവർത്തനംപെൽവിസിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന അവയവങ്ങളുടെ പിന്തുണ: മൂത്രസഞ്ചി, കുടൽ, ഗര്ഭപാത്രം. അവരുടെ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ:

• അസാധുവായ സഹായം;
• മൂത്രം നിലനിർത്തൽ;
• ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ യോനിയിലെ പേശികളുടെ സങ്കോചം.

പ്രസവശേഷം കുറച്ച് സമയത്തേക്ക്, പേശികൾ ദുർബലമായേക്കാം, അതിനാൽ സ്ത്രീക്ക് ചില പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഇതിൽ വേദന, മൂത്രമൊഴിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ മലം അജിതേന്ദ്രിയത്വം എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, ചുമ സമയത്ത് മൂത്രത്തിൻ്റെ ഏതാനും തുള്ളി കുഴപ്പങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, പിന്തുണാ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഇത് മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന സങ്കീർണതകളും ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രോലാപ്സും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞതാണ്.

പ്രസവസമയത്ത് യോനിക്കും മലദ്വാരത്തിനും ഇടയിൽ വിടവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ വേദന പെൽവിക് ഫ്ലോർ പേശികളുടെ അനുചിതമായ പുനഃസ്ഥാപനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പൊള്ളൽ, ചൊറിച്ചിൽ, വേദന എന്നിവ പെൽവിക് പേശികളുടെ അമിത സമ്മർദ്ദത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് ശുപാർശകൾ നേടുന്നതാണ് നല്ലത് സാധ്യമായ വഴികൾഈ പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ. പല കേസുകളിലും, പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സഹായിക്കും.

അടുപ്പമുള്ള പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുക - വീഡിയോ

പെൽവിക് അസ്ഥികൾ

പ്രസവസമയത്ത് പെൽവിസിൻ്റെ അസ്ഥികൾ, അതായത് തരുണാസ്ഥി ടിഷ്യു, ചെറുതായി വ്യതിചലിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു - 2.5 സെൻ്റിമീറ്റർ വരെ. സ്വഭാവ വേദനകൾനട്ടെല്ലിൽ. പ്രസവശേഷം, അസ്ഥികൾ അവയുടെ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നു, പക്ഷേ ഇത് അത്ര വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ പ്രസവിക്കുന്ന സ്ത്രീക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല. പ്രസവാനന്തര കാലയളവിൻ്റെ അവസാനത്തോടെ (6-8 ആഴ്ചകൾ), പെൽവിക് അസ്ഥികൾ വീഴുന്നു. ഈ സമയത്ത്, സ്ത്രീ ഭാരം ഉയർത്തരുത്.

കുടലിൻ്റെ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ ആരംഭിക്കാം. വളരുന്ന ഗർഭപാത്രം വളരെയധികം ഇടം പിടിക്കുകയും കുടൽ ചുരുങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും. എന്നാൽ പ്രസവം നീണ്ടുപോയി, മലബന്ധം അവസാനിക്കുന്നില്ല. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയുടെ പോഷകാഹാരക്കുറവായിരിക്കാം കാരണം. കുഞ്ഞിൽ ഗ്യാസ്, മലബന്ധം എന്നിവ തടയേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകതയാണ് ഭക്ഷണത്തിലെ നാടൻ നാരുകളുടെ അഭാവം വിശദീകരിക്കുന്നത്, എന്നാൽ അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം അമ്മയ്ക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ നൽകുന്നു.

മലബന്ധം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേക പോഷകങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ലാക്റ്റുലോസിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് കുടലിൽ മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുകയും പാലിൽ തുളച്ചുകയറാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവസരം ലഭിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഒരു സാധാരണ അളവ് ദ്രാവകം എന്നിവ ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണമാക്കാൻ ശ്രമിക്കണം.

പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും വലിയ അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ശരിയായ കുടൽ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഹെമറോയ്ഡുകൾ

പ്രസവസമയത്ത്, തള്ളുമ്പോൾ, അവർ പലപ്പോഴും പുറത്തുവരുന്നു. മൂലക്കുരു. പിന്നെ, എല്ലാ പ്രസവാനന്തര സംവേദനങ്ങൾക്കും ഉണ്ട് കടുത്ത വേദനമലദ്വാരം പ്രദേശത്ത്. ഹെമറോയ്ഡുകൾ കാരണം, പ്രസവസമയത്ത് സ്ത്രീകൾ ടോയ്‌ലറ്റിൽ പോകാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, ചിലപ്പോൾ അവർക്ക് ദിവസങ്ങളോളം മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടാകില്ല, ഇത് കൃത്രിമമായി സംഘടിപ്പിക്കപ്പെട്ട മലബന്ധത്തിനും പ്രശ്‌നത്തിൻ്റെ രൂക്ഷതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.

ചെയ്തത് അതികഠിനമായ വേദനഒരു ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച ശേഷം, പ്രത്യേക തൈലങ്ങളോ ആൻ്റി-ഹെമറോയ്ഡൽ സപ്പോസിറ്ററികളോ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കഷ്ടപ്പെടാനും വേദന സഹിക്കാനും ആവശ്യമില്ല.ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ചെറിയ നോഡുകൾ ദിവസത്തിൽ പല തവണ കഴുകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പ്രസവിച്ച് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ അവ സ്വയം അപ്രത്യക്ഷമാകും.

കണ്പീലികൾ, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഭംഗി

ഒരു കുട്ടിക്ക് ഗർഭപാത്രത്തിൽ മതിയായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, അവൻ അവരെ സ്ത്രീ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വലിച്ചെടുക്കുമെന്ന് ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ട്. തത്വത്തിൽ, ഇത് ഇങ്ങനെയാണ്. മുഷിഞ്ഞ മുടി, ദ്രാവക കണ്പീലികൾ, പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങൾ - ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ എല്ലാ സ്ത്രീകളിലും ഉണ്ട്. വിറ്റാമിനുകളുടെയും മൈക്രോലെമെൻ്റുകളുടെയും അഭാവമാണ് കാരണം. മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ, മുടിയുടെയും നഖങ്ങളുടെയും അവസ്ഥ വഷളായേക്കാം, കാരണം പാലിന് ചില പദാർത്ഥങ്ങളും ആവശ്യമാണ്.

പ്രശ്നം ശരിയാക്കാനും ഭാവിയിൽ അത് തടയാനും (ഏകദേശം ആറുമാസത്തിനുശേഷം, മുടി കൊഴിച്ചിലിനെക്കുറിച്ച് പലരും പരാതിപ്പെടുന്നു), നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ അവസ്ഥയും നിങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിൽ ബി വിറ്റാമിനുകളും (പ്രത്യേകിച്ച് ബി 3) അയോഡിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കണം. മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ അവഗണിക്കരുത്.നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഇല്ലാതാക്കാനും മുടിയും നഖങ്ങളും സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും അവ സഹായിക്കും.

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഗർഭാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ശേഷിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ എടുക്കാം

കാഴ്ച മാറ്റം

പല ഘടകങ്ങളും കാഴ്ചയെ ബാധിക്കും. ഗർഭാവസ്ഥയുടെ സാധാരണ ഗതിയിൽ പോലും, ലെൻസിലും കോർണിയയിലും മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു, ഗർഭാവസ്ഥയുടെ രണ്ടാം ഭാഗത്ത് ടോക്സിയോസിസ് അല്ലെങ്കിൽ ജെസ്റ്റോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, കാഴ്ച വഷളാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. മൈക്രോ സർക്കുലേഷൻ പ്രക്രിയയുടെ തടസ്സം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് കണ്ണുകൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.കൂടാതെ, പ്രസവം തന്നെ റെറ്റിന ഡിറ്റാച്ച്മെൻ്റ് ഉൾപ്പെടെ വിവിധ സങ്കീർണതകൾ കൊണ്ടുവരും. അതിനാൽ, കാഴ്ച വൈകല്യമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക്, ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും സിസേറിയൻ വിഭാഗത്തെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - അപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട് ഇല്ല, കാഴ്ച വഷളാകില്ല.

അനുചിതമായ ശ്രമങ്ങൾ കാഴ്ച വഷളാകാൻ ഇടയാക്കും. ഒരു സ്ത്രീ "കണ്ണുകളിൽ" തള്ളുമ്പോൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ പൊട്ടിത്തെറിച്ചേക്കാം. രണ്ടാം ദിവസം അവളുടെ കണ്ണുകളുടെ വെള്ളയിൽ രക്തം പുരണ്ട ഭാഗങ്ങൾ അവൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. സാധാരണയായി ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ അവർ സ്വയം പോകും.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ അവസാന സമയത്തും വീട്ടിൽ പരിമിതമായ ഇടങ്ങൾ ചെറുപ്രായംദൂരത്തേക്ക് നോക്കാൻ കുഞ്ഞിന് കണ്ണിനെ പരിശീലിപ്പിക്കാൻ അനുവാദമില്ല. ഇതും കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകും. അതിനാൽ, കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ കാഴ്ച പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി എത്രയും വേഗം പുറത്തേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ട്, അവിടെ കണ്ണിന് “ചുറ്റും കറങ്ങാൻ” ഇടമുണ്ട്.

പുറകും നട്ടെല്ലും

ഒരു കുഞ്ഞിനെ പ്രസവിക്കാനും പ്രസവിക്കാനും, സ്ത്രീ ശരീരംനാം അതിനുള്ള ഇടം ഉണ്ടാക്കണം. നട്ടെല്ല് പോലും ഒരു മാറ്റത്തിന് വിധേയമാകുന്നു - അതിൻ്റെ വളവുകൾ അവയുടെ ആകൃതിയും കോണും ചെരിവും മാറ്റുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രസവസമയത്ത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന് പരിക്കേൽക്കാതിരിക്കാൻ ടെയിൽബോൺ പിന്നിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ജനനത്തിനു ശേഷം 1-2 മാസം കഴിഞ്ഞ് നട്ടെല്ല് അതിൻ്റെ ജനനത്തിനു മുമ്പുള്ള രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾനിങ്ങളുടെ പുറകിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം വഹിക്കാൻ കഴിയില്ല, സജീവമായ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് വിപരീതഫലമാണ്.

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ഒരു സ്ത്രീയുടെ നട്ടെല്ല് അസാധാരണമായ വളവുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നു

മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് പ്രതിരോധശേഷി

നിർഭാഗ്യവശാൽ, പ്രതിരോധശേഷി വേഗത്തിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം നൽകുന്ന അമ്മമാർക്ക് മാത്രമേ ഇത് ബാധകമാകൂ. മുലപ്പാൽ. ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീക്ക് മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീയേക്കാൾ മികച്ച പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, ദന്തഡോക്ടർമാർ ഗർഭിണികൾക്കുള്ള പല്ലുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിലും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലും വളരെ ശാന്തരായിരിക്കുന്നതും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളിൽ അതീവ ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നതും.

രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന്, കഴിയുന്നത്ര വേഗം കുടൽ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇനിപ്പറയുന്നവ സഹായിക്കും:

• ശരിയായ പോഷകാഹാരം;
• ശുദ്ധവായുയിൽ നടക്കുന്നു;
• മാനസിക-വൈകാരിക അമിതഭാരത്തിൻ്റെ അഭാവം.

പ്രസവശേഷം ചർമ്മ സംരക്ഷണം

വയറിലും ഇടുപ്പിലും നെഞ്ചിലും സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഒരു യുവ അമ്മയെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നില്ല. വരണ്ട ചർമ്മവും ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുന്നതും നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നില്ല. ചിലർക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങൾ കുറവാണ്, ചിലർക്ക് കൂടുതലുണ്ട്, ചിലർക്ക് അവയൊന്നും ശ്രദ്ധിക്കാൻ കഴിയില്ല. കാലക്രമേണ, സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ചെറുതായിത്തീരുകയും അവയുടെ തെളിച്ചം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും, പക്ഷേ അവ ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കും. പ്രത്യേക ക്രീമുകൾ അവരെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

പ്രസവശേഷം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പുതുമയുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതും ഇലാസ്റ്റിക് ആക്കാനും രണ്ട് വഴികളുണ്ട്: ആന്തരികമായും ബാഹ്യമായും. ആന്തരിക സ്വാധീനമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം, ശുദ്ധ വായു, നല്ല ഉറക്കം. ബാഹ്യ - സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉപകരണങ്ങൾ, ക്രീമുകൾ, മാസ്കുകൾ, സ്‌ക്രബുകൾ, ബത്ത്, സോളാരിയം.

പ്രധാന കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് നാം മറക്കരുത്: ശരീരത്തിന് സ്വയം പുതുക്കാൻ സമയം ആവശ്യമാണ്.

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്ക് ശരിയായ പോഷകാഹാരം

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയുടെ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ മോശമായിരിക്കും. കുഞ്ഞ് തൻ്റെ വയറുമായി മല്ലിടുകയോ അലർജികൾ അനുഭവിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അമ്മമാർ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അപ്പവും വെള്ളവും കഴിച്ചാണ് ജീവിക്കുന്നത്. അൽപം വെണ്ണ, അൽപം ചീസ്, കഞ്ഞി, സൂപ്പ്, ഉണങ്ങിയ ബിസ്‌ക്കറ്റ് - അത്രയേയുള്ളൂ. സ്വാഭാവികമായും, ഇത് വളരെ അപര്യാപ്തമാണ്. അതിനാൽ, സിന്തറ്റിക് വിറ്റാമിനുകൾ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് പ്രത്യേക വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഉണ്ട്. അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും പ്രയോജനകരമായ ഒരു സമതുലിതമായ ഘടന അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ വിറ്റാമിനുകളിൽ സ്വയം സംരക്ഷിക്കുകയോ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. അല്ലെങ്കിൽ, ഏതാനും മാസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, മുടി കൊഴിയാൻ തുടങ്ങും, നഖങ്ങൾ പൊട്ടും, വിഷാദം തുടങ്ങും.

എന്നാൽ അത് ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യമല്ല. പല്ലുകൾ ഇല്ലാതെയും പൊട്ടുന്ന എല്ലുകൾ ഇല്ലാതെയും കാൽസ്യം ബാലൻസ് നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്ക് മൾട്ടിവിറ്റമിൻ കോംപ്ലക്സുകൾ ഏറ്റവും കൂടുതലാണെന്ന് അനുഭവം കാണിക്കുന്നു സുരക്ഷിതമായ മരുന്നുകൾകാൽസ്യം. കിഡ്നിയിലോ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയിലോ ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ മിനറൽ വെവ്വേറെ കുടിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടഞ്ഞേക്കാം. രണ്ടാമത്തേതിൻ്റെ പൂർണ്ണമായ ആരോഗ്യത്തിൽ വിശ്വാസമില്ലെങ്കിൽ, ശരീരം പ്രോസസ്സിംഗിനെ നേരിടാതിരിക്കുകയും അധിക കാൽസ്യം രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുമരുകളിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുതികാൽ സ്പർ ആയി മാറുകയും ചെയ്യും.

ഒരു യുവ അമ്മയ്ക്ക് മതിയായ ഉറക്കവും വിശ്രമവും: ഫാൻ്റസി അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യം

നല്ല വിശ്രമം ലഭിച്ചാൽ അമ്മയുടെ ശരീരം സാധാരണ നിലയിലാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം സ്വപ്നം കാണാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ രാത്രിയിൽ 4 മണിക്കൂർ തടസ്സമില്ലാത്ത ഉറക്കവും പകൽ വിശ്രമവും വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അല്ലാത്തപക്ഷം, പ്രസവാനന്തര അസ്വാസ്ഥ്യം നീണ്ടുനിൽക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല, പുതിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.

ഗര് ഭിണിയുടെ ജീവിതരീതിയും ഒരു കുഞ്ഞിൻ്റെ അമ്മയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞര് വിളിക്കുന്നത് പ്രധാന കാരണംപ്രസവാനന്തര വിഷാദം. ഇന്നലെ എല്ലാവരും ഒരു സ്ത്രീയിൽ നിന്ന് പൊടിപടലങ്ങൾ വലിച്ചെറിഞ്ഞു, അവളുടെ ആഗ്രഹങ്ങളെയും ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരുന്നു, പിന്നെ ഒരു നിമിഷത്തിൽ അവൾ അവളുടെ കുടുംബത്തിൻ്റെ മാത്രമല്ല, സ്വന്തം റഡാറുകളിൽ നിന്നും അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നതുപോലെയാണ്. പ്രിയപ്പെട്ട ചെറിയ ബണ്ടിൽ എല്ലാ ശ്രദ്ധയും എടുക്കുന്നു.

ഒരു കുട്ടിയുമായി ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് മാനസിക-വൈകാരിക അവസ്ഥയിലും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും ഗുണം ചെയ്യും.

എല്ലാവർക്കും ഇത് സഹിക്കാൻ കഴിയില്ല, നമ്മൾ കാണണം മാനസിക വിഭ്രാന്തി"പോസ്റ്റ്പാർട്ടം ഡിപ്രഷൻ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. രോഗത്തിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം പൂർണ്ണമായ അഭാവംകുഞ്ഞിനോടുള്ള താൽപര്യം. ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിച്ച അമ്മമാർ ആശ്ചര്യത്തോടെ ഓർക്കുന്നു, അവർ കുട്ടിയെ സമീപിക്കാനോ കുഞ്ഞിനെ നോക്കാനോ ആഗ്രഹിച്ചില്ല, വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, ഉത്കണ്ഠ ഇല്ലായിരുന്നു. ആശ്ചര്യത്തോടെ, കാരണം കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം അവർ മകനെയോ മകളെയോ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

അതിനാൽ, ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു വ്യക്തിയെന്ന നിലയിൽ അമ്മയുടെ മൂല്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മറക്കരുത്, അവളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. "നീ ഒരു സ്ത്രീയല്ല, അമ്മയാണ്" എന്ന മനോഭാവം എല്ലാവർക്കും ദോഷകരമാണ്. അമ്മയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷീണം ഒരിക്കലും കുട്ടിയെ ആരോഗ്യവാനും സന്തോഷവാനും ആക്കില്ല. അതിനാൽ, കുഞ്ഞ് മുഴുവൻ കുടുംബത്തിൻ്റെയും ഉത്തരവാദിത്തമാണെന്നും അമ്മയും ഒരു വ്യക്തിയാണെന്നും ഓർമ്മിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഡ്യൂട്ടി ഓൺ ചെയ്യുന്നതും മറ്റ് ഗാർഹിക സമ്മർദ്ദം പരമാവധി കുറയ്ക്കുന്നതും സഹായിക്കും. "വാരാന്ത്യങ്ങൾ" അമ്മയ്ക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അവൾക്ക് വീടിന് പുറത്ത് എവിടെയെങ്കിലും അവളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടൊപ്പം ഇരിക്കാൻ കഴിയും. കഴിയുമെങ്കിൽ, സഹായിക്കാൻ ഒരു നാനിയെ നിയമിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

മെലിഞ്ഞത തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു

പ്രസവശേഷം നിങ്ങളുടെ രൂപം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് മുൻഗണനയായി കണക്കാക്കാനാവില്ല, പക്ഷേ എങ്ങനെയെങ്കിലും അത് അവഗണിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഓരോ സ്ത്രീയും ആകർഷകമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, വൃത്തികെട്ട ഒരു കാലഘട്ടത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ ഒരു ഹിപ്പോപ്പൊട്ടാമസ് അല്ലാതെ മറ്റൊന്നും വിളിക്കാത്തപ്പോൾ, ഈ ആഗ്രഹം ഭയങ്കരമായ ശക്തിയോടെ ജ്വലിക്കുന്നു.

പ്രസവശേഷം നിങ്ങളുടെ രൂപവുമായി സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ:

• അധിക ഭാരം;
• കുടവയര്;
• അമിതമായ കനം.

ഗർഭധാരണത്തിനു ശേഷമുള്ള അധിക ഭാരം സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ഭക്ഷണം നൽകുമ്പോൾ സ്വയം പോകുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രസവാനന്തര കാലഘട്ടത്തെ അതിജീവിച്ചതിന് ശേഷം പോരാടുന്നതാണ് നല്ലത്. എല്ലാം കഴിഞ്ഞ് ആന്തരിക അവയവങ്ങൾസ്ഥലത്ത് വീഴും, മൃദുവായ ജിംനാസ്റ്റിക്സും നടത്തവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഭാരം അതിൻ്റെ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും. മതിയായ ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഉറക്കമില്ലായ്മയെ പോഷകാഹാരക്കുറവായി ശരീരം മനസ്സിലാക്കുകയും ഭക്ഷണം കൊണ്ട് ഉറക്കക്കുറവ് നികത്താൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു വലിയ വയറും ദുർബലമായ എബിഎസ്, തീർച്ചയായും, ശരിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം. 7-8 ആഴ്ചയുടെ അവസാനം വരെ, എല്ലുകളും നട്ടെല്ലും പേശികളും ഇതുവരെ നിലവിലില്ലെങ്കിലും, ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സാവധാനം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ആറുമാസത്തിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ എബിഎസ് പമ്പ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ സമയം വരെ, മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു: സ്ക്വാറ്റുകൾ, ബെൻഡിംഗ്, യോഗ.

പ്രസവശേഷം പെട്ടെന്ന് വെള്ളം പോയി, തൊലിയും എല്ലുകളും മുൻ ഹിപ്പോയുടെ സ്ഥാനത്ത് തുടരുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ടതില്ല. സാധാരണ പോഷകാഹാരവും ശരിയായ വിശ്രമവും കൊണ്ട്, ഭാരം ഉടൻ പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടും. അധികമായി പോകരുത്, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

പ്രസവശേഷം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം: സർക്യൂട്ട് പരിശീലനം - വീഡിയോ

അങ്ങനെ, വ്യത്യസ്ത സംവിധാനങ്ങൾഒരു സ്ത്രീയുടെ അവയവങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരാശരിവീണ്ടെടുക്കലിനായി - 6-8 ആഴ്ച, പക്ഷേ ഇത് സങ്കീർണതകളില്ലാതെ സാധാരണ പ്രസവത്തിന് മാത്രമേ ബാധകമാകൂ. എന്നിരുന്നാലും, ചില സംവിധാനങ്ങൾ മുലയൂട്ടൽ അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രമേ "ഗർഭധാരണത്തിന് മുമ്പുള്ള" അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങുകയുള്ളൂ.