Co wchodzi w skład klasycznego masażu ciała. Klasyczny masaż pleców to najlepszy zabieg na zdrowie kręgosłupa

Kilka sesji może być dobrym przygotowaniem do naszego zabiegu. Pomogą trochę przyzwyczaić mięśnie Twojego ciała do rąk masażysty i będą gotowe na bardziej rygorystyczne techniki.

Jak wykonać masaż pleców?

Klasyczny masaż pleców jest chyba najbardziej popularny. Podzielony jest na kilka głównych etapów, z których każdy musi być obowiązkowy!

Techniki wykonywania masażu klasycznego należy przestrzegać niezwykle ostrożnie. Jak zatem wykonać masaż pleców?

1. Etap przygotowawczy. Osoba masowana kładzie się na powierzchni. Dłonie należy rozgrzać i zwilżyć, po czym rozpoczyna się lekki masaż tylnej powierzchni.
2. Etap głaskania. Głaskanie rozpoczyna się od okolicy krzyżowej. Pierwsze ruchy muszą być miękkie, a gdy plecy się rozgrzeją, powinny się zwiększać. Stopniowo przesuwaj się od kości ogonowej do obszaru obojczyka.
3. Etap ugniatania. Uszczypnięcie powinno być umiarkowanie mocne, aby pacjent nie odczuwał bólu. Ten etap jest aktywnie połączony z oklepywaniem i ugniataniem skóry, aby zmaksymalizować wpływ na mięśnie pleców.
4. Kończący się. Zakończenie następuje pod wpływem lekkiego ucisku i głaskania. Zdecydowanie warto chwilę odpocząć w pozycji leżącej.

Masuj różne obszary pleców

Masaż okolicy kołnierza rozpoczyna się od lekkiego głaskania. Wszelkie czynności związane z pocieraniem należy kierować w stronę przeciwną kręgosłup do krawędzi szyi, co pozwala na normalizację procesu przepływu krwi.

Poniżej jest film edukacyjny film o prawidłowej technice wykonywania masażu klasycznego pleców. Bardzo przydatny film, koniecznie go obejrzyj.

Z biegiem czasu nacisk na masę mięśniową może wzrosnąć, ale nie zapomnij monitorować stanu pacjenta.

Następnie palcami rozgrzej mięśnie czworoboczne, które najczęściej bolą po dużym wysiłku. Aktywna faza masażu powinna być kontynuowana na szyi i ramionach. Czas manipulacji tym obszarem wynosi 15 minut, jednak czasami na prośbę pacjenta czas ten można skrócić.

To samo dotyczy odcinka lędźwiowego. W żadnym wypadku nie wykonuj akupresury kręgosłupa, gdyż może to prowadzić do ucisku zakończeń nerwowych.

Masaż dla kobiet i mężczyzn wykonywany jest z uwzględnieniem cech fizjologicznych.

Przykładowo plecy mężczyzny są w stanie wytrzymać znacznie większe obciążenia i naciski występujące podczas zabiegu.

Etap przygotowawczy masażu nie różni się od tego. Jedyna rzecz - z kobiecym masażem pleców Specjalna uwaga podawany jest w okolice bioder i nerek, ponieważ to właśnie ten obszar jest podatny na występowanie nadwaga i ból.

Wniosek

Masaż to leczniczy i naprawdę korzystny zabieg przepisywany osobom potrzebującym z problemami kręgosłupa. Ponadto z sesji mogą skorzystać także osoby chcące zapobiec występowaniu chorób w przyszłości.

Teraz możesz sam przeprowadzić zabieg i podpowiadać znajomym jak wykonać leczniczy masaż pleców, na czym polega klasyczna technika masażu.

Masaż klasyczny ma na celu promowanie zdrowia i optymalnego funkcjonowania całego organizmu człowieka, dzięki czemu uważa się go za zdrowy. Masaż klasyczny najlepiej łączyć z zabiegami fizjoterapeutycznymi, w szczególności wycieczką do łaźni, różnymi okładami i ćwiczeniami ruchowymi. Pomimo wszystkich korzyści, ten rodzaj masażu nie jest zalecany dla każdego, ponieważ ma przeciwwskazania. Specjaliści salonów kosmetycznych muszą znać wszystkie przeciwwskazania, w przeciwnym razie klient może doznać krzywdy.

O zabiegu takim jak masaż wspominają dzieła Hipokratesa i Awicenny. Już w VI wieku p.n.e. w szkołach medycznych starożytnych Chin nauczano masażu.

Podpowiadamy, co należy wziąć pod uwagę przy opracowywaniu projektu gabinetu masażu

W XVIII wieku szwedzki lekarz Peter Heinrich Ling badał wpływ technik masażu na organizm ludzki. On jako pierwszy zainteresował się tą problematyką. Niestety nie wniósł on znaczącego wkładu w rozwój masażu klasycznego, a jedynie zgłębił problematykę teorii ruchów. Rozwój teorii masażu to zasługa Metzgera, lekarza z Niemiec. Profesor Mozengeil opracował fizjologię masażu klasycznego. Przeprowadzał eksperymenty na zwierzętach, w wyniku których udało mu się osadzić technikę masażu na naukowych podstawach. Do tej pory w gabinetach kosmetycznych i klinikach masaż klasyczny wykonywany jest z wykorzystaniem jego technologii.

Jak masaż klasyczny wpływa na organizm człowieka?

Podrażnienia zewnętrzne, które podczas masażu klasycznego odbierane są przez receptory skóry i mięśni, przekazywane są do centralnego układu nerwowego. W zależności od zastosowanej techniki zwiększa się napięcie układu nerwowego lub przepływ impulsów działa relaksująco. W rezultacie ważne systemy organizm funkcjonuje lepiej. Do masażu wykorzystuje się także różne olejki, które zawierają składniki aktywne (w żadnym przypadku sztucznego pochodzenia, tylko naturalne), które działają albo na zwiększenie napięcia, albo na relaks.

Masaż klasyczny ogólny ma kompleksowy wpływ na organizm. Jakie dokładnie są jego zalety:

• funkcjonowanie narządów wewnętrznych jest regulowane;
• skóra jest odmłodzona;
• zapewnia odpowiednie nawilżenie skóry;
• martwe komórki skóra są usuwane;
• aktywność układu nerwowego jest znormalizowana;
• organizm ludzki pozbywa się produktów rozkładu, ponieważ przyspiesza metabolizm i pobudza przepływ krwi;
• napięcie mięśni zostaje złagodzone;
• ściany naczyń krwionośnych są ujędrnione;
• wydajność zostaje przywrócona i zwiększona;
• ból ustępuje;
• Przy dużym wysiłku fizycznym i kontuzjach regeneracja organizmu ulega przyspieszeniu.

Rodzaje masażu klasycznego

Na masaże klasyczne zapraszamy osoby chcące zachować urodę i poprawić kondycję swojej skóry. Ponadto stosuje się go w celu zapobiegania przedwczesnemu starzeniu się i eliminowania niedoskonałości kosmetycznych. Wyróżnia się trzy rodzaje masażu kosmetycznego.

1. Higieniczny. Inna nazwa ma charakter zapobiegawczy. Stosowany w celu nawilżenia, poprawy wygląd i zapobieganie starzeniu się skóry.
2. Leczniczy. Ten rodzaj masażu wykonują wyłącznie profesjonaliści wysokiej klasy. Masaż stosowany jest w celu likwidacji obrzęków, zmarszczek i złogów tłuszczu.
3. Plastikowy. Przepisywany osobom starszym, gdy elastyczność skóry gwałtownie spada. A także dla młodych ludzi w celu eliminacji zmarszczek i fałd twarzy.

Masaż klasyczny różni się w zależności od leczonych obszarów:

• masaż dłoni i stóp;
• masaż pleców;
• masaż brzucha;
• Ogólny masaż klasyczny. Obejmuje masaż pleców, okolicy kołnierza, szyi, dolnej części pleców, kończyn, czyli wpływa na wszystkie mięśnie;
• masaż twarzy;
• masaż okolicy szyjno-kołnierzowej.

Masaż klasyczny: wskazania i przeciwwskazania

Jeśli klient zgłasza się na usługę masażu klasycznego, mistrz musi mu powiedzieć, że konieczna jest konsultacja ze specjalistą, ponieważ taki masaż ma przeciwwskazania. Ponadto specjalista dobierze najbardziej odpowiedni dla każdego klienta przebieg leczenia.

Wskazania:

• skóra sucha i problematyczna;
• choroby skóry głowy;
• rozdwojonych końcówek;
• powolny wzrost włosów na głowie;
• oznaki zmęczenia skóry;
• oznaki cellulitu na udach i brzuchu.

Przeciwwskazania:

• zaostrzenie chorób skóry: egzema, opryszczka, zapalenie skóry;
• ostre formy chorób sercowo-naczyniowych;
• dysfunkcja tarczycy;
• słaby rozwój tłuszczu podskórnego;
• ciężka utrata włosów;
• choroby nerwu twarzowego;
• wysokie ciśnienie krwi, czyli nadciśnienie;
• grzybicze choroby skóry.

Główne etapy masażu klasycznego

Etap 1. Wstępne przygotowanie skóry. W pierwszej kolejności obszar skóry, na którym będzie wykonywany masaż, jest parowany i oczyszczany specjalnym tonikiem.

Etap 2. Określenie rodzaju skóry. W zależności od rodzaju skóry stosuje się różne produkty: do suchej lub problematyczna skóra- odżywczy krem ​​nawilżający; dla skóry tłustej - puder lub talk. Krem nawilżający ułatwia wykonanie masażu.

Etap 3. Rozpoczęcie zabiegu masażu klasycznego. Specjalista rozluźnia mięśnie twarzy, szyi, ramion itp. Lekkimi pociągnięciami. Na początku zabiegu w żadnym wypadku nie należy uciskać ani przesuwać skóry.

Etap 4. Na masowanym obszarze przeprowadza się ugniatanie i wcieranie skóry. Ale masaż wpływa nie tylko na masowany obszar skóry. Wpływa na cały organizm. Jeśli zastosujesz ruchy głaskające, uspokoi to układ nerwowy pacjenta. Wręcz przeciwnie, aktywne ruchy będą miały na nią ekscytujący wpływ. Aktywne działania obejmują ugniatanie, pocieranie i wstrząsy wibracyjne.

Etap 5. Zakończenie masażu ruchami wygładzającymi.

• Masaż tajski: rodzaje, licencja, szkolenie i wdrożenie w salonie kosmetycznym

Jaki jest efekt masażu klasycznego

Jeśli regularnie uczestniczysz w sesjach masażu klasycznego, rezultaty mogą być następujące:

• naturalny kolor i przywrócony kształt twarzy;
• wzmocnienie mięśni szyi i twarzy;
• normalizacja gruczołów łojowych i gruczoły potowe;
• eliminacja obrzęku twarzy;
• rzadko pojawiają się nowe zmarszczki, a istniejące ulegają wygładzeniu;
• normalizacja oddychania skóry;
• likwidacja oznak cellulitu i rozstępów skórnych na brzuchu i udach;
• skóra jest jędrna i elastyczna;
• małe blizny na skórze znikają;
• objętość podskórnych złogów tłuszczu zmniejsza się nawet w obszarze podwójnego podbródka;
• procesy starzenia się skóry spowalniają;
• poprawia się ogólne samopoczucie i nastrój klienta.

Jak przygotować ciało klienta do masażu klasycznego

Przed rozpoczęciem masażu specjalista nakłada na ciało pacjenta olejek do masażu. Aromatycznych olejków możesz używać również w przypadku wykonywania klasycznego masażu relaksacyjnego. Działa relaksująco na układ nerwowy.

Najlepiej skorzystać z gotowych olejków do masażu, jeśli pacjent nie ma konkretnych powodów, dla których potrzebował masażu. Olejki te zawierają składniki dobrane specjalnie do masażu. Olejki pomagają dłoniom przesuwać się po ciele, dzięki czemu wywierany jest określony wpływ na ciało klienta.

Przed klasycznym masażem twarzy należy usunąć makijaż i oczyścić skórę. Stosowane są wyłącznie olejki i kremy przeznaczone do rodzaju skóry masowanej osoby.

• Masaż bańkami w salonie kosmetycznym: techniki i zalecenia

Jakie techniki zastosować podczas masażu klasycznego

Istnieją 4 grupy technik:

Głaskanie. Każdy masaż zaczyna się i kończy głaskaniem. Działa również pomiędzy różne rodzaje uderzenie.

Specjalista przesuwa dłonie po skórze, ale w żadnym wypadku jej nie rozciąga. Istnieje kilka rodzajów głaskania:

• planarny. Polega na przesuwaniu się dłoni po skórze, ale tylko nieznacznie jej dotykaniu. We wszystkich kierunkach stosuje się głaskanie planarne;
• kopertowanie;
• powierzchowny. Z jego pomocą ciało jest przygotowane do głębokiego głaskania. Są klientki, które nie tolerują powierzchownych efektów. W takim przypadku natychmiast wyruszają na głębię;
• głęboko.

Głaskanie wykonuje się:

• opuszki palców;
• tylna powierzchnia palców;
• palma;
• wybrzuszenie u nasady kciuka. Nazywa się to thenar.

Wraz ze wzrostem kąta pomiędzy masowanym obszarem a dłonią masażysty wzrasta intensywność i głębokość efektu.

Jaki jest cel głaskania?

• poprawa napięcia naczyniowego;
• zwiększenie elastyczności skóry;
• poprawiający przepływ limfy i krążenie krwi. Aby osiągnąć ten cel, głaskanie wykonuje się głęboko, powoli i płynnie w kierunku przepływu limfy i krwi żylnej z obwodu do serca;
• usprawnienie procesów hamowania w korze mózgowej;
• łagodzenie napięcia mięśniowego;
• regulacja funkcji obwodowego układu nerwowego.

Sproszkowanie. W przypadku stosowania rozcierania podczas masażu klasycznego, skóra i tkanki poruszane są rękami specjalisty. W zależności od efektu rozróżnia się cztery rodzaje wcierania:

• powierzchowny;
• przerywany;
• głęboko;
• ciągły.

Pocieranie odbywa się na różne sposoby:

• ręce (zarówno jedna, jak i dwie);
• tenar;
• uniesienie małego palca. Nazywa się to hipotenarem;
• opuszki jednego palca lub wszystkich palców;
• łokieć;
• krawędź łokciowa dłoni;
• krawędź łokciowa przedramienia;
• z grzbietem dłoni zaciśniętym w pięść.

Kiedy kąt pomiędzy ciałem pacjenta a ręką masażysty wzrasta, tarcie staje się mocniejsze i głębsze. Jeśli przy tej technice masażu klasycznego stosowane są proszki lub lubrykanty, efekt pocierania jest osłabiony.

Pocieranie odbywa się we wszystkich kierunkach, ponieważ długotrwałe uciskanie jednego miejsca może spowodować uszkodzenie skóry pacjenta. Im niższa prędkość tarcia, tym większy efekt. Tam, gdzie występuje grubsza warstwa tkanki miękkiej, nacisk wywierany jest z większą intensywnością. A kiedy masowane są cienkie warstwy tkanek lub klient odczuwa ból, intensywność maleje.

Jaki jest cel pocierania?

• poprawa krążenia krwi;
• zwiększenie mobilności tkanek;
• przywrócenie funkcji kurczliwej mięśni;
• eliminacja ognisk patologicznych złogów;
• redukcja blizn i zrostów;
• przyspieszenie resorpcji krwotoków w tkankach i stawach;
• eliminowanie bólu;
• rozgrzewanie tkanek.

Ugniatanie. Polega na pociąganiu, ściskaniu i uwalnianiu tkanki. Ugniatanie ma miejsce:

• ciągły;
• powierzchowny;
• głęboko;
• przerywany.

Ugniatanie można wykonywać rękami, dłonią, opuszkami palców lub jednym palcem.

Ugniatanie jest skuteczne, gdy uderzenie odbywa się w wolnym tempie, ale z wystarczającą siłą. Jeśli wszystko zostanie wykonane prawidłowo, pacjent nie odczuje bólu, szczypania tkanek ani napięcia mięśni.

Ugniatanie przeprowadza się w razie potrzeby:

• przywrócić ruchliwość tkanek;
• wyeliminować obrzęk i zatory;
• zapobiegać zanikowi mięśni;
• pozbyć się zrostów i blizn;
• utrzymać napięcie mięśniowe;
• usunąć produkty rozkładu z głębokich warstw tkanki;
• rozpuścić siniaki. Jeśli ugniatanie będzie przeplatane głębokim głaskaniem, wpływ na siniaki wzrośnie;
• poprawić krążenie krwi;
• przyspieszyć proces regeneracji;
• przywrócić normalne funkcjonowanie mięśni.

Wibracja. Wibracja polega na tym, że podczas masażu klasycznego na tkanki pacjenta przekazywane są ruchy oscylacyjne wykonywane z różną siłą i częstotliwością. Istnieje kilka rodzajów wibracji:

• przerywane i ciągłe. Jeśli palce lub staw nadgarstka klienta są bardzo napięte, siła uderzenia podczas przerywanych wibracji wzrasta;
• głębokie i powierzchowne. Wibracje powierzchniowe przykładane są do obszarów, w których znajdują się wypukłości kostne;
• stabilny i labilny.

Wibracje wykonuje się:

• ręce (jedna lub dwie);
• promieniowa lub łokciowa krawędź dłoni;
• pięść;
• opuszki palców lub jeden palec;
• palma.

Cele wibracji:

• przyspieszenie procesów metabolicznych;
• poprawa krążenia krwi i drenażu limfatycznego;
• regulacja ciśnienia krwi;
• stymulacja aparatu mięśniowo-nerwowego (obszary kontaktu włókien nerwowych i mięśniowych);
• poprawa odruchów ścięgnistych i napięcia naczyniowego;
• zwiększone napięcie i funkcja skurczowa włókien mięśniowych.

Jak wykonać masaż klasyczny

1. Klasyczny masaż twarzy. Należy rozpocząć od głaskania, które wykonuje się od środka brody do płatka ucha (przez dolną szczękę). Ruchy głaskania wykonywane są bez wysiłku i płynnie. Następnie te same ruchy wykonuje się wyżej: od kącika ust do dolnej części małżowiny usznej.

Masaż okolicy policzków wykonuje się analogicznie do klasycznego masażu twarzy: od skrzydełek nosa po skroń i górną część małżowiny usznej. Masaż okolicy oczu wykonujemy w następujący sposób: od zewnętrznego kącika przez dolną powiekę przechodzimy do wewnętrznego kącika i w odwrotnym kierunku przez górną powiekę.

Nos masuje się od górnej krawędzi wzdłuż grzbietu do dołu, skrzydła nosa - od góry do dołu. Następnie masowana jest okolica czoła. Czoło masuje się w podobnym kierunku: od środka ku obrzeżom. Masaż wykonujemy trzema palcami: od linii środkowej prowadzimy do granicy skóry głowy i okolicy skroni.

2. Klasyczny masaż pleców. Najpierw należy masować prawą stronę pleców przez 10-15 minut, następnie lewą przez taki sam czas. Stosowany jest następujący schemat:

1. Wyobraź sobie, że skóra Twoich pleców to ciasto i zacznij je ugniatać. W myślach podziel każdą połowę pleców na trzy podłużne części. Ściśnij podstawę dłoni, przesuwając się od okolicy lędźwiowej do łopatek. Każdą część podłużną masuj trzykrotnie.

2. Przejdź na bok pleców i masuj go od dołu do góry. Wyobraź sobie, że zginasz drut i trzykrotnie robisz to samo ze skórą z boku pleców.

3. Następnie masujemy część krzyżową kręgosłupa poprzez ściskanie opuszkami palców. Postępuj zgodnie z kierunkiem od dołu dolnej części pleców w górę. Naciśnij skórę opuszkami kciuków i pociągnij ją wzdłuż kręgosłupa. Powtórz pięć razy.

4. Umieść palce w odległości odpowiadającej przestrzeniom między żebrami i przesuwaj palcami wzdłuż tych przestrzeni. Przesuń się w stronę łopatek. Powtórz trzy razy.

5. Przejdź do okolicy okołołopatkowej i ściśnij piętami dłoni lub opuszkami kciuków. Ten obszar może być bolesny, należy zachować ostrożność. Wykonaj trzy techniki pięciu podejść.

6. Powtórz zginanie drutu, tylko kieruj uderzenie nie w bok pleców, jak poprzednio, ale w sam tył. Przejdź od dołu do góry w tradycyjny sposób i powtórz trzy razy.

7. Teraz wyobraź sobie, że wcierasz maść i staraj się wcierać ją jak najgłębiej. Oznacza to, że wykonaj spiralny ucisk podstawą dłoni, poruszając się okrężnymi ruchami wzdłuż pleców. Wykonaj trzy lub cztery razy.

8. Przejdź do obszar pachowy, oddziałując na masowaną skórę pleców. Zrób to trzy razy.

9. Użyj ugniatania i ściskania, aby rozciągnąć kręgosłup.

3. Masaż klasyczny okolicy kołnierza. Po zakończeniu masażu pleców można przystąpić do masażu klasycznego okolicy kołnierza. Trzymaj się techniki:

1. Podobnie jak wcześniej masowałeś plecy, potrzyj dłoniami okolice kołnierza. Skóra klienta będzie rozgrzana i gotowa do masażu. Nie zaniedbuj tego, rób to zawsze.

2. Wykonuj cięcie krawędziami dłoni, przechodząc od ramienia do czaszki. Powtórz trzy razy dla każdej strony obszaru kołnierza. Ponieważ skóra w tym miejscu jest bardziej wrażliwa niż na plecach, nie naciskaj zbyt mocno.

3. Wyciśnij opuszkami kciuków lub piętami dłoni skórę okolicy szyjnej kręgosłupa. Wcześniej napisano szczegółowo, jak to zrobić. Przejdź od łopatek do podstawy czaszki. Powtórz trzy razy.

4. Od ramienia do podstawy czaszki zastosuj technikę ściskania dłoni. Dla każdej strony wykonaj pięć lub sześć razy, naprzemiennie.

5. Użyj dłoni do chwycenia Górna część szyi, ale nie ciągnij za włosy. Delikatnie ugniataj skórę wzdłuż kręgosłupa opuszkami kciuków. Powtórz trzy razy.

4. Masaż klasyczny ciała (ogólny masaż klasyczny). Masaż wykonywany jest w następującej kolejności: plecy, dolna część pleców, szyja, pośladki. Podczas masażu nóg specjalista przesuwa się od bioder do stóp. Każdą stopę masujemy oddzielnie w stronę najbliższych węzłów chłonnych.

Poproś klienta, aby przekręcił się na plecy i umieścił podpórkę pod kolanami. Następnie zacznij masować nogi, ale poruszaj się w przeciwnym kierunku: od stóp do bioder. Przejdź do klatki piersiowej i ramion. Pracuj rękami od barków do dłoni. Zakończ masażem brzucha.

Pierwsza sesja masażu trwa 20 minut, stopniowo zwiększając się do 50-60 minut. Specjalista musi najpierw przygotować ciało pacjenta na intensywną ekspozycję, aby go nie zranić. Dlatego 30% sesji spędzamy na rozcieraniu poszczególnych partii ciała. Większość czasu spędzamy na ugniataniu. Resztę czasu wykorzystuje masażysta różne techniki, które zostały omówione powyżej.

5. Klasyczny masaż stóp. Sesja rozpoczyna się od głaskania. Dobry dla skóry, jeśli użyjesz olejku do masażu lub bogatego kremu. Wlej olejek na dłoń i wetrzyj go w całą nogę, łącznie ze stopą, pomiędzy palcami u nóg a kostką. Takie produkty doskonale odżywiają i zmiękczają skórę.

Masaż najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej, trzymając masowaną nogę w zawieszeniu. Pacjent, jeśli jest to dla niego wygodne, może skrzyżować nogi. Rozgrzej stopy przed masowaniem stóp. Aby to zrobić, potrzyj palce. Trzymaj stopę jedną ręką i masuj każdy palec po kolei drugą. Najpierw pocieraj każdą falangę ruchami prostymi, a następnie spiralnymi.

Nie zapomnij masować przestrzeni między palcami, a następnie popracuj nad podeszwami stóp. Istnieją dwa możliwe sposoby: falowe ruchy pięści i okrężne pocieranie stopy środkowymi paliczkami zgiętych palców. Aby masować stopę, zaciśnij dłoń w pięść i dociśnij ją kostkami. Przejdź od palców do pięty.

Następnie zacznij masować piętę. Aby to zrobić, użyj mocnych szczypiec i pocieraj okrężnie palcami. W ten sam sposób masuj ścięgno Achillesa i przesuwaj się w stronę mięśnia łydki.

Masuj staw skokowy lekkimi ruchami. Dzięki temu ta część nogi zostanie rozgrzana, można więc przystąpić do rozcierania, wykonywać ruchy ślizgowe w kierunku od dołu do góry, stosując lekki ucisk.

• Masaż balijski w salonie kosmetycznym: różnice w stosunku do tajskiego

8 zasad masażu klasycznego

Masaż klasyczny wymaga prawidłowego wykonania. Tylko wtedy klient otrzyma maksymalny efekt. Aby zabieg był użyteczny i nie wyrządził szkody, należy przestrzegać następujących zasad:

1. Pacjent powinien być całkowicie zrelaksowany, zwłaszcza mięśnie.

2. Nie masuje się obszarów ciała, w których znajdują się węzły chłonne.

3. Wpływ na ciało nie powinien powodować bólu.

4. Podczas masażu klasycznego należy dotrzeć do najbliższych węzłów chłonnych; wszystkie techniki należy kierować wzdłuż węzłów chłonnych.

5. Masowane są mięśnie, zaczynając od dużych obszarów ciała, ponieważ wtedy pobudzone zostaje krążenie krwi i drenaż limfatyczny, a także odpływ krwi i limfy z dolnych partii ciała.

6. Utrzymuj tempo i rytm podczas masażu klasycznego.

7. Od cechy anatomiczne a stan funkcjonalny tkanek pacjenta zależy od tego, jak długo i jak intensywny jest wpływ na mięsień.

8. Nie ma przerwy pomiędzy dawkami. Gdy tylko jedna technika zostanie ukończona, natychmiast rozpoczyna się następna.

Co jest potrzebne w gabinecie kosmetycznym do masażu klasycznego?

1. Sprzęt. Mianowicie kanapa spa lub stół do masażu.

2. Wymagania wobec specjalisty. Specjalista musi posiadać wykształcenie kosmetologa lub dermatologa (średnie lub wyższe). W ofercie są także zajęcia grupowe trwające 52 godziny. Cena za kurs wynosi 13 000 rubli.

3. Wymagania lokalowe. Pomieszczenie powinno posiadać okno wpuszczające światło dzienne oraz lampę zapewniającą sztuczne oświetlenie. Powierzchnia 12 metrów kwadratowych i więcej. Podłoga i ściany wykonane są z materiałów zmywalnych. Obecność zlewu i systemu wentylacji wyciągowej jest obowiązkowa. Ciepło w biurze (nie niżej niż 20 stopni).

4. Zastosowane materiały. Olejki do masażu, kremy, Materiały eksploatacyjne(pieluszki jednorazowe, serwetki, kapcie).

5. Ekonomia. Klasyczna sesja masażu trwająca 30 minut kosztuje nie mniej niż 600 rubli. Jeśli usługa cieszy się popularnością, koszty zwrócą się już po miesiącu. Jeśli sesje masażu odbywają się nie w salonie kosmetycznym, ale w oddzielnym salonie masażu, zwrot nastąpi w ciągu 4-6 miesięcy.

Czy potrzebujesz licencji na masaż klasyczny w salonie kosmetycznym?

Jeśli salon świadczy masaż niemedyczny, nie jest wymagane uzyskanie licencji. Koniecznie sprawdź, jakie usługi kwalifikują się jako masaż niemedyczny. Zgodnie z Rozporządzeniem Rządu, aby świadczyć usługi masażu leczniczego, należy uzyskać licencję.

Zgodnie z zarządzeniem Ministra Zdrowia i rozwój społeczny, pracę masażu klasycznego uważa się za wykonaną, jeżeli zapewniona jest opieka przedmedyczna. Regulacyjne akty prawne obowiązujące w Rosji nie wyjaśniają, co można uznać za masaż medyczny i czym różni się on od masażu niemedycznego. Często niemedyczne usługi masażu świadczone są przez nielicencjonowane firmy i osoby prywatne. Aby odróżnić jeden masaż od drugiego, należy określić następujące parametry:

• jaki jest charakter usługi;
• jakie czynności są wykonywane i jakich kwalifikacji wymagają;
• co wiedzą i potrafią z zakresu medycyny specjaliści zajmujący się masażem klasycznym. Jest to ważne, aby nie zaszkodzić zdrowiu klienta.

Praktykuj opinię

Akima Benmerabeta, partner kancelarii prawnej „BDP Law Firm”, Moskwa

Aby uzyskać licencję na świadczenie klientom usługi takiej jak masaż medyczny, należy skontaktować się z następującymi agencjami rządowymi:

1. Federalna Służba Nadzoru w Ochronie Zdrowia. Następujące organizacje powinny skontaktować się z tą usługą:

• które podlegają władzom federalnym władza wykonawcza i państwowych akademii nauk. Ponadto organizacje federalnych władz wykonawczych, w przypadku gdy prawo federalne przewiduje służbę wojskową i służbę jej równoważną;
• które podlegają władzom wykonawczym podmiotów wchodzących w skład Federacji Rosyjskiej. Wyjątkiem są organizacje medyczne, które od 1 stycznia 2011 r. do 31 grudnia 2012 r. są własnością gminy;
• którzy zapewniają pacjentom najnowocześniejszą opiekę medyczną.

2. Uprawnione władze wykonawcze podmiotów Federacji Rosyjskiej. Należy skontaktować się z następującymi organizacjami:

• które podlegają władzom wykonawczym podmiotów Federacji Rosyjskiej i od 1 stycznia 2011 r. są własnością gmin;
• organizacje miejskich i prywatnych systemów opieki zdrowotnej. Wyjątek stanowią firmy zapewniające pacjentom zaawansowaną technologicznie opiekę medyczną;
• jeżeli służba wojskowa i służba jej równoważna są przewidziane przez prawo federalne. Wyjątkiem są organizacje podległe stanowym akademiom nauk i federalnym organom wykonawczym, a także organizacje federalnych władz wykonawczych;
• które od 1 stycznia 2013 roku zapewniają pacjentom najnowocześniejszą opiekę medyczną;
• indywidualni przedsiębiorcy.

Przepisy każdego podmiotu naszego kraju regulują, który organ jest odpowiedzialny za licencjonowanie działalności medycznej. Dlatego każdy pacjent może mieć inny narząd. W Moskwie jest to Moskiewski Departament Zdrowia.

Jeśli potrzebujesz licencji na wykonywanie masażu leczniczego, skonsultuj się z wyższą władzą. Organ wykonawczy organ państwowy właściwy dla jego przedmiotu, do którego należy złożyć wniosek. Sprawdź w organie koncesyjnym, czy wniosek składany jest do organu właściwego ze względu na miejsce zamieszkania indywidualnego przedsiębiorcy lub miejsce, w którym prowadzisz działalność.

Zapisz się, aby nie przegapić niczego ważnego

Masaż jest bardzo skutecznym lekarstwem w walce ze zmęczeniem organizmu, stresem i różnymi chorobami. Masaż pleców stosowany jest profilaktycznie i leczniczo przy niemal każdej chorobie kręgosłupa. Aby uzyskać maksymalne korzyści z tej procedury, technika masażu pleców musi być prawidłowa. Dlatego poniżej rozważymy główne punkty, na które należy zwrócić uwagę podczas wykonywania masażu pleców.

Zasady skutecznego masażu

Jeśli chcesz, aby masaż pleców był jak najbardziej skuteczny, musisz przestrzegać kilku zasad:

• Zabieg masażu pleców należy rozpocząć od dolnej części, płynnie przechodząc do ramion;
• do ruchów masujących w górę użyj wewnętrznej części dłoni, a do ruchów w dół użyj zewnętrznej części;
• Ręce masażysty nie powinny być zimne, powinny być rozluźnione przez całą sesję, aby zapobiec zmęczeniu;
• Podczas masażu należy zachować ciągły kontakt dłoni masażysty z plecami pacjenta;
• wszystkie techniki masażu muszą być wykonywane w odpowiedniej kolejności, płynnie zastępując się nawzajem;
• podczas pocierania konieczne jest poruszanie się wzdłuż włókien długich mięśni kręgosłupa (równolegle do kręgosłupa);
• masaż rozpoczyna się i kończy głaskaniem, jednak jego końcowa intensywność powinna być większa niż na początku;
• w żadnym wypadku nie należy masować okolicy kręgosłupa;
• głębokie ugniatanie można wykonać tylko w obszarach o dużej ilości tkanki miękkiej;
• ruchy takie jak stukanie i poklepywanie należy wykonywać z dużą ostrożnością w projekcji nerek i pomiędzy łopatkami;
• czas trwania sesji zależy od choroby, ogólnego stanu pacjenta, jego wielkości ciała, wieku i zaleceń lekarza prowadzącego;
• pierwsza sesja masażu pleców nie powinna przekraczać 15 minut;
• stopniowo zwiększaj siłę uderzenia podczas sesji;
• Przed zabiegiem dowiedz się, czy klient nie ma przeciwwskazań, nawet jeśli technika jest prawidłowa, w takim przypadku masaż pleców może zaszkodzić osobie.

Znajomość anatomii i kierunku włókien mięśniowych kręgosłupa jest kluczem do skuteczności i bezpieczeństwa masażu pleców

Główne rodzaje

Istnieje wiele rodzajów masażu pleców i technik jego wykonywania. Ale wszystkie można podzielić na 2 duże kategorie:

1. Relaksacyjny masaż pleców.
2. Masaż leczniczy pleców.

Nazwa tej procedury mówi sama za siebie. Masaż ten pomoże pozbyć się uczucia zmęczenia, osłabienia organizmu, napięcia mięśni, poprawi nastrój, jest skuteczną metodą radzenia sobie ze stresem i profilaktyką chorób u osób prowadzących siedzący tryb życia.

Masaż relaksacyjny z użyciem olejków ziołowych i aromatycznych świec to skuteczny sposób na walkę ze stresem

Sposób wykonania takiego masażu i jego technika są bardzo proste. Każdy może opanować umiejętności i zachwycać swoich bliskich przyjemnymi chwilami. Techniki masażu relaksacyjnego obejmują:

• zacznij od lekkiego głaskania w kierunku od dolnej części pleców do ramion;
• następnie przystąp do głębokiego głaskania krawędzią dłoni po przekątnej po obu stronach;
• pocieranie należy rozpocząć od bocznych powierzchni pleców w kierunku kręgosłupa; obręczy barkowej;
• Następnie przechodzą do ugniatania tkanek opuszkami palców; obszaru kręgosłupa nie można ugniatać;
• następnie możesz uciskać punkty przykręgowe kciukami (po obu stronach kręgosłupa, cofając się od niego o około 3 cm);
• wibracje wykonuje się w kierunku od dołu do góry czubkami palców;
• Zakończ masaż relaksacyjny intensywniejszym głaskaniem.

Cała sesja trwa około 15-20 minut. Aby osiągnąć jeszcze większy relaks, można zapalić świece zapachowe i zastosować różne oleje roślinne do masażu. Wpłynie to pozytywnie na kondycję Twojej skóry.

Masażoterapia

Do tej grupy zaliczają się wszystkie techniki masażu stosowane w leczeniu lub zapobieganiu niektórym chorobom. Mogą być ręczne lub sprzętowe. Najpopularniejsze techniki masażu leczniczego:

• masaż klasyczny pleców lub szwedzki;
• akupunktura;
• Móc;
• wibracja;
• hydromasaż;
• drenaż limfatyczny;
• Sporty;
• terapeutyczne, w zależności od konkretnej patologii (osteochondroza, przepuklina międzykręgowa, skolioza itp.)

Najczęściej w praktyce wykorzystuje się masaż klasyczny, który ma działanie lecznicze, profilaktyczne i higieniczne na organizm. Dlatego bardziej szczegółowo rozważymy technikę jego realizacji.

Podstawowe techniki masażu

Podczas wykonywania klasycznej procedury istnieje 5 głównych technik masażu:

• głaskanie;
• sproszkowanie;
• ugniatanie;
• poklepywanie i stukanie;
• wibracja.

Masaż klasyczny powinien obejmować wszystkie podstawowe techniki masażu

Głaskanie

Najpierw wykonaj szerokie, powierzchowne głaskanie na całej powierzchni dłoni w kierunku od dolnej części pleców do ramion i szyi. Następnie przechodzą do głębokiego głaskania krawędziami dłoni po przekątnej. Technika ta rozpoczyna i kończy każdy masaż. Jego celem jest rozluźnienie mięśni i uspokojenie ich.

Sproszkowanie

Ta technika wykonywany poprzez przesuwanie skóry dłońmi obu dłoni, wykonywanie energicznych ruchów zygzakowatych w kierunku od dołu do góry. Podczas zabiegu poprawia się ukrwienie tkanek pleców i kręgosłupa.

Ugniatanie

Podczas ugniatania jedną rękę kładzie się na drugiej, aby zwiększyć nacisk i siłę podczas ruchów masujących. W zależności od celu masażu tkanki można ugniatać na kilka sposobów – kciukiem lub dwoma, opuszkami palców, wszystkimi paliczkami. Ruchy mają charakter okrężny.

Najpierw ugniatane są mięśnie długie pleców po obu stronach kręgosłupa, następnie leczone są mięśnie szerokie grzbietu.

Poklepać

Technika ta ma na celu odruchowe i miejscowe działanie drażniące na tkanki pleców. Klepanie i opukiwanie wykonujemy poprzez energiczne, delikatne uderzenia zewnętrzną krawędzią dłoni.

Wibracja

Ruchy podczas wibracji mają charakter gwałtownych wstrząsów tkanek palcami wskazującym i środkowym obu rąk.

Masaż będzie skuteczny tylko wtedy, gdy zostanie wykonany prawidłowo. Jest integralną częścią leczenia dużej liczby chorób układu mięśniowo-szkieletowego i innych układów organizmu. Jeśli cierpisz na jakąś patologię i zdecydujesz się poprawić swoje zdrowie, biorąc udział w kursie masaży, koniecznie znajdź masażystę z dyplomem lekarza, w przeciwnym razie ryzykujesz nie tylko brakiem efektu za swoje pieniądze, ale także znacznym pogorszeniem twój stan.

Masaż przez cały czas słynął z leczniczego działania na organizm, pozytywnie oddziałując na mięśnie, tkanki, stawy i wszystkie narządy wewnętrzne. Jeśli trochę pamiętasz - w starożytne Chiny, Rzym, Grecja, lekarze i uzdrowiciele stosowali masaż w celach leczniczych w leczeniu różnych chorób. Masaż pleców zajmował szczególne miejsce w sztuce „uzdrawiania”, gdyż wszyscy odczuwali jego lecznicze działanie. Sztukę przekazywano z pokolenia na pokolenie, z biegiem czasu udoskonalając technikę i metodologię, nie zapominając jednak o starożytnych tajemnicach.

Ten rodzaj masażu znany jest już od czasów starożytnych.

Medycyna nie stoi w miejscu. Wraz z nim harmonijnie rozwija się sztuka masażu. Obecnie moda na zdrowy tryb życia staje się coraz bardziej popularna. Wellness i wellness cieszą się coraz większą popularnością. Bez wątpienia masaż całego ciała zawsze będzie górował nad masażem miejscowym. Dzisiaj przyjrzymy się jednej z lokalnych technik masażu, która jest stosowana zarówno w Medycyna tradycyjna, tak i .

Technika wykonania

Czasami nie zwracamy wystarczającej uwagi na stan naszych pleców, myśląc, że mogą one wiele znieść. Jesteśmy jednak w głębokim błędzie: możemy nie zauważyć pierwszych oznak problemów z plecami, ale mogą one pojawić się na długo przed pojawieniem się oczywistych objawów. Naciągnięcie mięśni może wystąpić na skutek stresujących sytuacji, siedzącego trybu życia, urazów lub siniaków.

Terapeutyczne działanie masażu pomoże znacznie złagodzić opłakany stan, złagodzić napięcie i ból, zapewniając w ten sposób swobodę ruchu.

Nasze życie jest często gorączkowe i dynamiczne. Szalone tempo życia nie zawsze najlepiej wpływa na zdrowie, a w szczególności na nasze plecy. Dzięki masażowi możemy dać wolność naszemu ciału, uwalniając je od bolesnych napięć.

Kierunki podstawowych ruchów pleców i dolnej części pleców. szyja i miednica

Technika masażu pleców

Obecnie istnieje wiele opcji masażu pleców. Praktyka lekarska pokazał to najbardziej skuteczna technologia to taki, podczas którego najpierw wykonuje się wstępny masaż całych pleców, trwający 5-6 minut, a następnie szczegółowe badanie poszczególnych partii: dolnego odcinka piersiowego i odcinka lędźwiowego.

Kierunek ruchów masujących

Przejdźmy do masażu wstępnego: pacjent powinien leżeć na brzuchu.

1. Rysunek pokazuje 3-4 symetryczne linie, wzdłuż których należy wykonywać ruchy masujące. Najpierw wykonuje się ruchy podłużne przez jedną minutę. Następnie głaskanie po plecach.
2. Następnie wykonywane są techniki wyciskania. Ich czas trwania wynosi 1-3 minuty. Wyciskanie wykonuje się z większym naciskiem, ale z mniejszą intensywnością niż głaskanie. Należy zauważyć, że należy unikać nacisku na wyrostki kolczyste kręgosłupa, podobnie jak w przypadku innych technik.
3. Po wyciśnięciu można wykonać kilka technik rozcierania z umiarkowanym naciskiem na tkankę. Jeśli aplikacja zostanie przeprowadzona prawidłowo, pacjent powinien odczuwać uczucie ciepła.

Po masażu wstępnym należy przystąpić do masażu głównego.

Masaż tej okolicy dotyczy obszaru od siódmego do dwunastego kręgu piersiowego. Rysunek pokazuje linie, wzdłuż których należy wykonywać ruchy masujące.

Kierunek ruchów masujących dolną część klatki piersiowej

1. Najpierw wykonuje się pociągnięcia wzdłuż wskazanych linii.
2. Po głaskaniu następuje ściskanie wzdłuż linii.
3. Następnie wykonuje się pocieranie.
4. Po pocieraniu należy wykonać ugniatanie.
5. Przejdźmy do technik uderzeniowych i wstrząsowych. Ich realizację należy stosować zgodnie ze wskazaniami. Wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem.

Łącznie na masaż tej okolicy zaleca się przeznaczyć 4-5 minut, a przy metodzie terapeutycznej do 15 minut. Należy zauważyć, że żebra 11. i 12. znajdują się blisko nerek. około 5 cm Nieodpowiednie i zbyt intensywne wykonywanie technik może prowadzić do bólu.

Masaż pod łopatką

Często podczas chorób takich jak osteochondroza, zapalenie okostnej stawu ramiennego pod łopatką tworzą się tak zwane punkty spustowe, które charakteryzują się zwiększonym bólem. W tym przypadku masaż tych punktów przyczynia się do szybszej rehabilitacji.

Technika tej strefy jest następująca:

Pacjent leży na brzuchu z rękami wzdłuż ciała. Masażysta ostrożnie umieszcza dłoń pod ramieniem pacjenta i powoli unosi ją o kilka centymetrów. Należy pamiętać, że w tym momencie pacjent musi być całkowicie zrelaksowany, w przeciwnym razie łopatka nie uniesie się. Drugą ręką masażysta wykonuje okrężne ruchy masujące pod łopatką, jak pokazano na rysunku. Z drugiej strony wszystko jest podobne.

Następnie wykonuje się pocieranie w kącie łopatki. Kciuk powinien znajdować się jak najdalej od palca wskazującego. Takie nacieranie często przeprowadza się ze względów higienicznych i profilaktycznych.

Masaż szyi to masaż na poziomie odcinka szyjnego i 1-6 kręgów piersiowych. W takim przypadku nacisk na tkankę powinien być niższy niż podczas masażu dolnego odcinka piersiowego i lędźwiowego. Pacjent może przyjąć pozycję siedzącą lub leżącą. Jeśli nie ma przeciwwskazań, lepiej wykonać go w pozycji leżącej. W tej pozycji osiągane jest maksymalne rozluźnienie mięśni.

1. Najpierw wykonuje się pociągnięcia w kierunkach pokazanych na rysunku. Głaskanie wykonuje się w ciągu 1 minuty.
2. Następnie następuje technika ściskania wzdłuż tych samych linii. Wykonywane w ciągu 2-3 minut.
3. Następnie następuje pocieranie. Można to połączyć z ugniataniem. Czas ugniatania wynosi 7-12 minut.
4. Następnie następują techniki wibracyjne. Wibrację wykonuje się palcami, nie wyżej niż 6. krąg szyjny.
5. Zakończ masaż okolicy kołnierza potrząsając opuszkami palców i delikatnie gładząc.

Generalnie cały masaż tej okolicy trwa 10-15 minut.

Masaż wykonywany jest w odcinku lędźwiowym, zlokalizowanym od 1-5 kręgów lędźwiowych, a także w odcinku krzyżowym. Linie pokazane na rysunku skierowane są bocznie od kręgosłupa w stronę pachwinowych węzłów chłonnych.

Procedurę przeprowadza się według następującego schematu:

1. Najpierw wykonywane są uderzenia.
2. Po nich następują pompki.
3. Następnie wykonuje się pocieranie.
4. Następnie ugniatanie.
5. Następnie wykonywane są techniki szokowe: techniki wibracyjne i uderzeniowe.

W ogólnej strukturze masaż tej okolicy trwa 5-6 minut, w formie terapeutycznej - 20 minut. Siła wpływu będzie się różnić: na przykład wzdłuż linii 4 i 5 możesz zastosować bardziej intensywną formę ruchu, a wzdłuż linii 1 i 2 musisz dozować siłę wpływu, ponieważ narządy wewnętrzne znajdują się w tym obszarze.

Jak prawidłowo wykonać masaż pleców: funkcje

Każdy rodzaj zawodu ma swoje subtelności i cechy. Pozwól nam ujawnić kilka ważnych punktów, które pomogą Ci zrozumieć pytanie: jak wykonać masaż pleców.

• Masaż należy rozpocząć od okolicy kości krzyżowej, płynnie posuwając się ku górze.
• Podczas zabiegu dłonie masażysty powinny być rozluźnione i ciepłe.
• Technika polega na naprzemiennych ruchach głaskania i pocierania.
• Pierwsza sesja nie powinna zająć więcej niż 15 minut.

Przejdźmy teraz do technik masażu, które służą do przeprowadzenia sesji masażu.

Technika ta jest właściwym początkiem masażu. Rozgrzej dłonie i zacznij rytmicznie głaskać całą powierzchnię pleców. W okolicy lędźwiowej i szyi należy wykonywać coraz delikatniejsze ruchy. wykonywane w sposób intensywny.

Zabieg masażu należy rozpocząć od głaskania

Technikę tę wykonuje się analogicznie do głaskania, tyle że nieco intensywniej i z największym naciskiem. Z reguły pocieranie rozpoczyna się od dolnej części pleców, nie dłużej niż 10 minut.

Pocieranie jest techniką bardziej intensywną

Technikę ugniatania wykonuje się z głębszym oddziaływaniem na tkankę. Jeśli chcesz zwiększyć nacisk na masowany obszar, połóż jedną rękę na drugiej. Te ćwiczenia techniczne należy rozpocząć od okolicy przedramienia. Zaleca się wykonanie nie więcej niż 10 minut.

Ugniatanie wpływa na głębsze obszary

Zasadniczo do zakończenia procedury należy zastosować wibracje lub lekkie stukanie. Wibracje należy wykonywać opuszkami palców na całej powierzchni pleców, przy minimalnym kontakcie.

Ostatni etap masażu

Niezaprzeczalne korzyści

Wielu znanych naukowców udowodniło, że zabiegi masażu przynoszą ogromne korzyści dla naszego organizmu jako całości. Za pomocą technik masażu ciała, normalizacji krążenia krwi w organizmie, a także rozluźnienia mięśni po aktywność fizyczna. Dotyczy to również napięcia emocjonalnego – po wysokiej jakości sesji znika napięcie emocjonalne i stres, a w ich miejsce pojawiają się endorfiny, których poziom również wzrasta pod wpływem masażu.

Profesjonalny, leczniczy masaż pleców pomaga pozbyć się problemów z wadą postawy i innych schorzeń kręgosłupa. Dlatego nie należy zaniedbywać procedura masażu, która ma moc „leczenia” wszelkich problemów i chorób.

Podczas masażu stosowane są określone techniki, które można podzielić na pięć głównych grup. Obejmują one:

• głaskanie;
• sproszkowanie;
• ściskanie;
• ugniatanie;
• wibracja.

Techniki z kolei można podzielić na średniogłębokie (głaskanie, rozcieranie, ściskanie), głębokie (ugniatanie) i szokowe (wibracje).

Podczas masażu należy zmieniać techniki bez robienia przerw między nimi. Podczas masażu nie należy również masować węzłów chłonnych.

Zaczynając opanowywać techniki masażu, możesz masować nogę, a jednocześnie rozpoznasz i poczujesz, jakich doznań doświadcza osoba masowana.

Masaż należy rozpocząć delikatnie i delikatnie, następnie stopniowo się nasilać, a na koniec powtórzyć delikatne, relaksujące techniki. Liczba powtórzeń poszczególnych technik masażu jest zmienna i uzależniona od indywidualnych cech pacjenta oraz innych czynników (wiek, stan zdrowia itp.). Niektóre techniki trzeba powtarzać do 4-5 razy, inne rzadziej.

Siła i dawkowanie masażu mają bardzo ważne. Gwałtowne, pospieszne, chaotyczne i nierytmiczne ruchy, a także zbyt długi czas masażu mogą powodować ból, konwulsyjne skurcze mięśni, podrażnienie kory mózgowej i nadmierne pobudzenie układu nerwowego. Ten rodzaj masażu może być szkodliwy.

Nie należy także rozpoczynać masażu gwałtownymi ruchami i nagle go przerywać. Pierwsze sesje nie powinny być długie i intensywne; mięśnie wymagają specjalnego przygotowania do intensywnej ekspozycji. Mięśnie osoby masowanej powinny być rozluźnione.

Ważne jest, aby zmieniać nacisk palców na ciało i dokładnie rejestrować pojawiające się odczucia. Konieczne jest wykonywanie takich treningowych sesji masażu, aby wytworzyć poczucie rytmu, w którym ręce poruszają się w sposób ciągły, zmieniając jedną technikę na drugą.

Należy pamiętać, że ruchy masujące należy kierować wzdłuż układu limfatycznego w stronę najbliższych węzłów chłonnych. Podczas masażu kończyn górnych kierunek ruchu powinien przebiegać od dłoni do stawu łokciowego, a następnie od staw łokciowy do pachy.

Podczas masażu kończyn dolnych ruchy należy kierować od stóp do stawu kolanowego, następnie od stawu kolanowego do okolicy pachwiny.

Podczas masażu tułowia, szyi, głowy ruchy należy kierować od mostka na boki, pod pachy, od kości krzyżowej w górę szyi, od skóry głowy do węzłów podobojczykowych.

Podczas masażu brzucha mięśnie proste są masowane od góry do dołu, a mięśnie skośne, przeciwnie, od dołu do góry.

Masaż należy rozpocząć od dużych obszarów ciała, a następnie przejść do mniejszych; sekwencja ta pomaga poprawić krążenie limfy i krwi w organizmie.

ROZDZIAŁ 1. GŁASZENIE

Technikę tę stosuje się na początku i na końcu masażu, a także przy wymianie jednej techniki na inną.

Głaskanie ma znaczący wpływ na organizm. Oczyszcza skórę z zrogowaciałych łusek oraz zalegającej wydzieliny potu i gruczołów łojowych. W wyniku tego działania następuje oczyszczenie oddychania skóry oraz aktywacja funkcji gruczołów łojowych i potowych. Procesy wymiany w skórze nasilają się, zwiększa się koloryt skóry, w efekcie staje się ona gładka i elastyczna.

Głaskanie pomaga i poprawia krążenie krwi, ponieważ w wyniku otwarcia naczyń włosowatych rezerwowych zwiększa się objętość tlenu dostającego się do tkanki. Technika ta korzystnie wpływa również na naczynia krwionośne, uelastyczniając ich ściany.

Jeśli pojawi się obrzęk, głaskanie pomaga go zmniejszyć, ponieważ ułatwia odpływ limfy i krwi. Głaskanie pomaga i oczyszcza organizm, ponieważ w wyniku tego działania usuwane są produkty rozkładu. Głaskanie stosuje się w celu łagodzenia bólu w przypadku urazów i innych chorób.

Wpływ głaskania na układ nerwowy zależy od dawki i metody: głaskanie głębokie może pobudzić układ nerwowy, głaskanie powierzchowne wręcz przeciwnie, uspokaja.

Techniki głaskania są szczególnie przydatne w przypadku bezsenności i wzmożonej pobudliwości układu nerwowego, po dużym wysiłku fizycznym, w przypadku urazów itp.

Głaskanie pomaga także rozluźnić mięśnie przed kolejnymi technikami masażu.

Podczas głaskania dłonie swobodnie przesuwają się po ciele, ruchy są miękkie i rytmiczne. Techniki te nigdy nie wpływają na głębokie warstwy masy mięśniowej; skóra nie powinna się poruszać. Olejek nakłada się najpierw na skórę, a następnie szerokimi, płynnymi ruchami wmasowuje się w ciało, co jednocześnie relaksuje i rozgrzewa.

Podczas głaskania dłonie są zrelaksowane, ślizgają się po powierzchni skóry, dotykając jej bardzo delikatnie. Głaskanie powinno odbywać się w jednym kierunku, zwykle wzdłuż naczyń limfatycznych i żył. Wyjątek stanowi płaskie, powierzchowne głaskanie, które można wykonać niezależnie od kierunku przepływu limfy. Jeśli występuje obrzęk lub stagnacja, należy rozpocząć głaskanie od pokrywających się obszarów, aby ułatwić odpływ płynu.

Głaskanie możesz zastosować samodzielnie, w formie osobnego efektu masażu. Ale najczęściej głaskanie stosuje się w połączeniu z innymi technikami masażu. Zwykle zabieg masażu rozpoczyna się od głaskania. Każdą indywidualną sesję masażu możesz zakończyć głaskaniem.

Wykonując technikę głaskania należy pamiętać, że zawsze w pierwszej kolejności stosuje się głaskanie powierzchowne, dopiero potem można przystąpić do głaskania głębokiego. Podczas głaskania nie należy wywierać nadmiernego nacisku, gdyż może to powodować ból i dyskomfort na osobę masowaną.

Głaskanie okolic zginaczy kończyn powinno być głębsze, to tam przebiegają największe naczynia krwionośne i limfatyczne.

Wszystkie techniki głaskania należy wykonywać powoli, rytmicznie; w ciągu 1 minuty należy wykonać około 24-26 ruchów ślizgowych. Nie głaskaj zbyt ostrymi i szybkimi ruchami, aby nie przesunąć skóry. Powierzchnia dłoni powinna ściśle przylegać do masowanej powierzchni. Wykonując każdą sesję głaskania, możesz wybrać tylko te techniki, które najskuteczniej wpłyną na dany obszar masowanego ciała.

TECHNIKI I TECHNIKI GŁADZENIA

Dwie najważniejsze techniki głaskania to pociągnięcia płaskie i otulające. Należy je wykonywać całym pędzlem, przykładając go do masowanej powierzchni.

Głaskanie planarne stosuje się na płaskich i dużych powierzchniach ciała, takich jak plecy, brzuch, klatka piersiowa. Przy tym głaskaniu dłoń jest rozluźniona, palce powinny być wyprostowane i zamknięte. Wskazówki

ruchy mogą być inne. Ruchy możesz wykonywać poprzecznie, wzdłużnie, po okręgu lub po spirali. Ruchy głaskania można wykonywać jedną lub dwiema rękami (ryc. 65).

Głaskanie otulające służy do masażu kończyn górnych i dolnych, pośladków, szyi oraz bocznych powierzchni tułowia. Wykonuj ruchy chwytające zrelaksowaną ręką, podczas gdy kciuk należy odłożyć na bok, a pozostałe palce zamknąć. Pędzel powinien mocno chwytać masowaną powierzchnię (ryc. 66). Ruchy mogą być ciągłe lub przerywane (w zależności od celów).

Głaskanie można wykonywać jedną ręką lub obiema rękami, dłonie powinny przebiegać równolegle i w rytmicznej sekwencji. Jeśli głaskanie wykonywane jest na dużych obszarach, na których koncentruje się nadmiar tłuszczu podskórnego, można zwiększyć nacisk masując obciążona szczoteczką. W takim przypadku jedną szczoteczkę nakłada się na drugą, tworząc w ten sposób dodatkowy nacisk.

Ruchy głaskania mogą być powierzchowne i głębokie.

Głaskanie powierzchowne charakteryzuje się szczególnie delikatnymi i lekkimi ruchami, działa uspokajająco na układ nerwowy, pomaga rozluźnić mięśnie, poprawia krążenie krwi i metabolizm w skórze.

Głęboki masaż należy wykonywać z użyciem siły, natomiast ucisk najlepiej wykonywać nadgarstkiem. Ta technika głaskania pomaga usunąć usuwanie produktów przemiany materii, likwidacja obrzęków i stagnacja. Po głębokim głaskaniu funkcjonowanie układu krążenia i układy limfatyczne ciało.

Rysunek 66

Głaskanie, zwłaszcza płaskie, można wykonać nie tylko całą wewnętrzną powierzchnią dłoni, ale także tylna strona dwie lub więcej fałd, boczne powierzchnie palców - zależy to od obszaru ciała, który jest masowany. Np. masując niewielkie obszary powierzchni twarzy, w miejscu powstawania kalusów, a także masując mięśnie międzykostne stopy lub dłoni, można zastosować głaskanie opuszkami palca wskazującego lub kciuka. Głaskanie opuszkami palców służy do masażu poszczególnych mięśni i ścięgien oraz do masażu palców i twarzy.

Wykonując masaż dużych powierzchni mięśni pleców, klatki piersiowej, ud, można zastosować głaskanie dłonią lub dłonią złożoną w pięść. Ponadto głaskanie może być ciągłe lub przerywane. Przy ciągłym głaskaniu dłoń powinna ściśle przylegać do masowanej powierzchni, jakby się po niej ślizgała. Takie głaskanie hamuje reakcję układu nerwowego, uspokajając go. Ponadto ciągłe głaskanie sprzyja odpływowi limfy i zniszczeniu obrzęków.

Ciągłe głaskanie może być naprzemienne, przy czym drugą rękę należy unieść nad pierwszą, co zakończy głaskanie i wykonywać te same ruchy, ale w przeciwnym kierunku.

Podczas wykonywania głaskania przerywanego pozycja rąk jest taka sama jak podczas głaskania ciągłego, z tym że ruchy rąk powinny być krótkie, gwałtowne i rytmiczne. Przerywane głaskanie ma działanie drażniące na receptory nerwowe skóry, dlatego masaż ten stymuluje centralny układ nerwowy. Dzięki temu przerywane głaskanie może pobudzić krążenie krwi w tkankach, uelastycznić naczynia krwionośne i aktywować pracę mięśni.

W zależności od kierunku ruchów głaskających, głaskanie można podzielić na następujące typy:

• prosty;
• zygzak;
• spirala;
• łączny;
• okólnik;
• koncentryczny;
• głaskanie wzdłużne jedną lub dwiema rękami (wersja fińska).

Wykonując głaskanie po linii prostej, ruchy wykonujemy dłonią, dłoń powinna być rozluźniona, a palce złączone, z wyjątkiem kciuka, który należy lekko przesunąć na bok. Dłoń powinna ściśle przylegać do masowanej powierzchni ciała, ruchy należy wykonywać kciukiem i palcem wskazującym. Powinny być lekkie i ślizgające się.

Wykonując głaskanie zygzakiem, dłoń powinna wykonywać szybki i płynny ruch zygzakowaty skierowany do przodu. Głaskanie zygzakiem wywołuje uczucie ciepła i uspokaja centralny układ nerwowy. Głaskanie to można wykonywać przy różnych poziomach ciśnienia.

Głaskanie spiralne wykonuje się bez napięcia, lekkimi i przesuwającymi się ruchami, podobnie jak głaskanie zygzakiem. Trajektoria ruchu ręki powinna przypominać spiralę. To głaskanie ma działanie tonizujące.

Możesz łączyć ruchy proste, zygzakowate i spiralne w głaskanie kombinowane. Połączone głaskanie należy wykonywać w sposób ciągły w różnych kierunkach.

Podczas masażu małe stawy Możesz wykonać głaskanie okrężne. Ruchy należy wykonywać podstawą dłoni, wykonując ruchy okrężne w kierunku małego palca. W takim przypadku ruchy prawą ręką będą kierowane zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a ruchy lewą ręką będą kierowane w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.

Do masowania dużych stawów można zastosować kolejne głaskanie okrężne – koncentryczne. Dłonie należy położyć na masowanym obszarze, umieszczając je blisko siebie. W takim przypadku kciuki będą oddziaływać na zewnętrzną stronę stawu, a pozostałe palce będą działać na stronę wewnętrzną. Wykonuje to ruch w kształcie ósemki. Na początku ruchu należy zwiększyć nacisk, a pod koniec ruchu nieco go osłabić. Następnie ręce powinny powrócić do pierwotnej pozycji i powtórzyć ruch.

Aby wykonać głaskanie podłużne, należy maksymalnie przesunąć kciuk, a następnie przyłożyć szczoteczkę wzdłuż masowanej powierzchni. Ruchy należy wykonywać opuszkami palców do przodu. Jeśli głaskanie wzdłużne wykonywane jest obiema rękami, ruchy należy wykonywać naprzemiennie.

Podczas głaskania stosuje się również techniki pomocnicze:

• w kształcie grzebienia;
• w kształcie grabi;
• w kształcie szczypiec;
• krzyżowy;
• prasowanie

Głaskanie grzebieniowe służy do głębokiego masowania dużych mięśni w okolicy grzbietu i miednicy, a także powierzchni dłoniowej i podeszwowej. Głaskanie to pomaga wniknąć w głąb masywnych warstw mięśni, a także służy do znacznego odkładania się podskórnej tkanki tłuszczowej. Głaskanie przypominające grzebień odbywa się za pomocą kostnych wypustek paliczków palców zgiętych w pięść. Palce dłoni powinny być zgięte swobodnie i bez napięcia, nie powinny być mocno do siebie dociskane (ryc. 67). Możesz wykonywać głaskanie przypominające grzebień jedną lub dwiema rękami.

Rysunek 67

Głaskanie typu grabie służy do masażu przestrzeni międzyżebrowych, skóry głowy, a także tych obszarów skóry, w których konieczne jest ominięcie uszkodzonych obszarów.

Aby wykonywać ruchy przypominające grabie, należy rozłożyć palce i wyprostować je. Palce powinny dotykać masowanej powierzchni pod kątem 45 stopni. Głaskanie powinno odbywać się w kierunku podłużnym, poprzecznym, zygzakowatym i okrężnym. Można je wykonywać jedną lub dwiema rękami. Jeśli ruchy są wykonywane obiema rękami, ramiona mogą się poruszać

Rysunek 68

równolegle lub szeregowo. Aby zwiększyć nacisk, można wykonywać ruchy przypominające grabie za pomocą ciężarków (palce jednej ręki nakładają się na palce drugiej ręki) (ryc. 68).

Głaskanie pęsetowe służy do masażu ścięgien, palców, stóp, twarzy, nosa, uszu, a także małych grup mięśni. Palce należy złożyć w sposób przypominający pęsety i chwytając za mięsień, ścięgno lub fałd skórny kciukiem, palcem wskazującym i środkowym, wykonywać proste ruchy gładzące (ryc. 69).

Rysunek 69

Pociągnięcia krzyżowe są powszechnie stosowane w masażu sportowym i służą do masażu kończyn. Głaskanie krzyżowe przeprowadza się także w systemie zabiegów rehabilitacyjnych po poważnych chorobach i operacjach. W takich przypadkach można wykonać głaskanie krzyżowe pleców, okolicy miednicy, pośladków i tylnych powierzchni kończyn dolnych. Głaskanie krzyżowe pomaga zapobiegać odleżynom. Podczas głaskania w kształcie krzyża dłonie muszą być splecione i chwycone wokół masowanej powierzchni. To głaskanie wykonuje się wewnętrznymi powierzchniami dłoni obu rąk (ryc. 70).

Rysunek 71.

Prasowanie- technika jest miękka i delikatna, dlatego często stosowana jest w masażu dzieci (ryc. 71). Prasowanie wykorzystuje się także do masażu skóry i mięśni twarzy i szyi, a także do masażu pleców, brzucha i podeszew. Prasowanie z ciężarkami służy do masażu narządów wewnętrznych.

Prasowanie odbywa się jedną lub dwiema rękami. Palce powinny być zgięte w stawach śródręczno-paliczkowych pod kątem prostym. Jeśli konieczne jest prasowanie z ciężarkami, dłoń drugiej ręki należy położyć na zaciśniętych palcach jednej dłoni.

ROZDZIAŁ 2. POcieranie

Po głaskaniu następuje kolejna technika, która ma głębsze działanie, ponieważ podczas jej wykonywania następuje ruch, przemieszczenie i rozciąganie tkanek ciała. Podczas pocierania palce lub dłonie nie powinny ślizgać się po skórze, jak podczas głaskania.

Pocieranie jest szeroko stosowane w niemal wszystkich rodzajach masażu. Techniki pocierania rozszerzają naczynia krwionośne i poprawiają krążenie krwi, jednocześnie podnosząc miejscową temperaturę skóry. Sprzyja to lepszemu nasyceniu tkanek tlenem i składnikami odżywczymi, a także szybszemu usuwaniu produktów przemiany materii.

Zazwyczaj nacieranie stosuje się w miejscach słabo ukrwionych: na zewnętrznej stronie uda, na podeszwie, pięcie, a także w miejscach ścięgien i stawów.

Tarcie stosuje się w zapaleniu nerwu i chorobach nerwowych, ponieważ pocieranie zmniejsza pobudliwość układu nerwowego, w wyniku czego zanika ból charakterystyczny dla tych chorób.

Techniki pocierania pomagają leczyć obolałe stawy, regenerują je po urazach i uszkodzeniach.” Pocieranie wpływa również korzystnie na mięśnie, czyniąc je bardziej mobilnymi i elastycznymi.

Pocierając, co zwiększa ruchliwość tkanek, można uniknąć zrośnięcia się skóry z powierzchniami pod nią położonymi. Tarcie pomaga rozciągnąć zrosty i blizny, wspomaga resorpcję obrzęków i gromadzenia się płynów w tkankach.

Pocieranie zwykle wykonuje się w połączeniu z innymi ruchami masującymi. W przypadku pocierania powierzchni, na których występują obrzęki i patologiczne złogi, pocieranie należy połączyć z głaskaniem. Przed ugniataniem stosuje się również pocieranie.

Pocieranie należy wykonywać w wolnym rytmie. W ciągu 1 minuty powinieneś wykonać od 60 do 100 ruchów. Jeśli nie jest to absolutnie konieczne, nie należy pozostawać w jednym miejscu dłużej niż 10 sekund. Dłuższe pocieranie tego samego miejsca może powodować ból u masowanej osoby.

Jeśli chcesz zwiększyć nacisk, pocieranie można wykonać za pomocą ciężarków. Nacisk wzrasta wraz ze wzrostem kąta pomiędzy szczoteczką a masowaną powierzchnią.

Podczas masowania należy wziąć pod uwagę kierunek przepływu limfy; kierunek ruchów podczas masowania zależy wyłącznie od konfiguracji masowanej powierzchni.

TECHNIKI I TECHNIKI BIEGU

Główne techniki pocierania to pocieranie palcami, krawędzią dłoni i podpierającą częścią dłoni.

Pocieranie palcami służy do masażu skóry głowy, twarzy, przestrzeni międzyżebrowych, pleców, dłoni, stóp, stawów i ścięgien oraz grzebienia biodrowego. Pocieranie odbywa się za pomocą opuszków palców lub tylnej części paliczków. Można pocierać jednym kciukiem, pozostałe palce powinny opierać się na masowanej powierzchni (ryc. 72).

Rysunek 72

Jeżeli pocieranie odbywa się wszystkimi palcami z wyjątkiem kciuka, funkcję podtrzymującą pełni kciuk lub część podpierająca dłoni. Rysunek 72.

Można używać do wcierania
tylko środkowy palec, używając podkładki do pocierania linii prostych, okręgów lub pociągnięć. Ta metoda nacierania jest bardzo wygodna w zastosowaniu podczas masażu przestrzeni międzyżebrowych i śródręcznych.

Można pocierać palcami jednej ręki lub obu rąk. Sekundnika można używać do obciążania ciężarków (ryc. 73) lub wykonywać ruchy masujące równolegle.

Rysunek 73

Jak wspomniano powyżej, wybór kierunku pocierania zależy od konfiguracji masowanej powierzchni, tj. budowa anatomiczna stawów, mięśni, ścięgien, a także lokalizację blizn, zrostów, obrzęków i obrzęków na masowanym obszarze. W zależności od tego pocieranie można przeprowadzić w kierunku wzdłużnym, poprzecznym, okrężnym, zygzakowatym i spiralnym.

Pocieranie krawędzią łokciową dłoni służy do masażu dużych stawów, takich jak kolano, bark i stawy biodrowe. Pocieranie krawędzią łokciową dłoni można wykorzystać podczas masowania pleców i brzucha, brzegów łopatek oraz grzebieni kości biodrowych (ryc. 74).

Pocierając łokciem dłoni, leżące pod nią tkanki również powinny się przesunąć, tworząc fałd skórny po przemieszczeniu.

Rysunek 74

Na dużych warstwach mięśniowych stosuje się intensywną technikę, taką jak pocieranie podpierającą częścią dłoni. Stosowany jest najczęściej do masażu pleców, ud i pośladków. Można pocierać podpierającą częścią dłoni jedną lub dwiema rękami. Dzięki tej technice ruchy wykonywane są liniowo lub spiralnie. W zależności od kierunku ruchu następuje tarcie:

• prosty;
• okólnik;
• w kształcie spirali.

Pocieranie w linii prostej zwykle wykonuje się opuszkami jednego lub większej liczby palców. Masowanie twarzy, dłoni, stóp, małych grup mięśniowych i stawów należy stosować pocierając po linii prostej.

Pocieranie okrężne odbywa się za pomocą opuszków palców. W takim przypadku dłoń powinna spoczywać na kciuku lub podstawie dłoni. Możesz wykonywać okrężne pocieranie grzbietem wszystkich na wpół zgiętych palców, a także jednym palcem. Tę metodę rozcierania można wykonywać z ciężarkami lub naprzemiennie obiema rękami. Pocieranie okrężne służy do masażu pleców, brzucha, klatki piersiowej, kończyn i innych części ciała.

Pocieranie spiralne, służące do masażu pleców, brzucha, klatki piersiowej, kończyn i okolic miednicy, wykonuje się krawędzią łokciową dłoni zgiętą w pięść lub częścią podpierającą dłoni. Przy tej metodzie wcierania można używać obu pędzli lub jednego pędzla z obciążnikami.

Podczas pocierania stosuje się również techniki pomocnicze:

• zacienienie;
• struganie;
• piłowanie;
• przejście;
• pocieranie przypominające szczypce;
• pocieranie przypominające grzebień;
• tarcie przypominające grabie.

Wylęganie. Prawidłowo wykonana technika cieniowania pozwala na zwiększenie ruchomości i elastyczności tkanek poddawanych masażowi. Technikę tę stosuje się w leczeniu blizn pooparzeniowych, bliznowatych

Rysunek 75

zrosty po innych urazach skóry, zrosty pooperacyjne, zagęszczenia patologiczne. W pewnych dawkach zacienienie może zmniejszyć pobudliwość ośrodkowego układu nerwowego, co przyczynia się do działania przeciwbólowego. Wylęganie odbywa się za pomocą opuszek kciuka, palca wskazującego i środkowego (każdy z osobna). Można przeprowadzić

cieniowanie palcem wskazującym i środkowym razem. Podczas cieniowania wyprostowane palce powinny być ustawione pod kątem 30 stopni w stosunku do masowanej powierzchni (ryc. 75).

Wylęganie odbywa się krótkimi i prostymi ruchami. Palce nie powinny ślizgać się po powierzchni; leżące pod nimi tkanki przesuwają się w różnych kierunkach podczas wykonywania techniki.

Rysunek 76

Struganie. Tę pomocniczą technikę pocierania stosuje się w przypadku le
w leczeniu łuszczycy i egzemy, gdy konieczne jest wykluczenie narażenia na dotknięte obszary skóry, a także w leczeniu regeneracyjnym skóry ze znacznymi bliznami. Technikę tę stosuje się w celu zwiększenia napięcia mięśniowego, ponieważ planowanie ma stymulujący wpływ na układ nerwowo-mięśniowy (ryc. 76). Pozytywne działanie Ma także działanie planujące w walce ze zwiększoną ilością tkanki tłuszczowej w niektórych partiach ciała. Struganie odbywa się jedną lub obiema rękami. Wykonując masaż oburęczny, obie ręce powinny poruszać się sekwencyjnie, jedna po drugiej. Palce powinny być złożone razem, natomiast w stawach powinny być wyprostowane. Opuszki palców wywierają nacisk, a następnie przemieszczają tkankę.

Piłowanie. Technikę tę stosuje się do masażu pleców, ud, nóg, brzucha, a także tych partii ciała, w których zlokalizowane są duże mięśnie i stawy.

Cięcie należy wykonywać jedną lub dwiema rękami. Ruchy wykonujemy łokciową krawędzią dłoni. Piłowanie jedną ręką powinno odbywać się w kierunku przód-tył, przy jednoczesnym przesuwaniu i rozciąganiu leżących pod nią tkanek. Jeżeli piłowanie odbywa się obiema rękami, dłonie należy położyć na masowanej powierzchni dłońmi skierowanymi do siebie w odległości 2-3 cm i powinny one poruszać się w przeciwnym kierunku. Konieczne jest wykonanie ruchu tak, aby ręce nie ślizgały się, ale poruszały leżącymi pod nimi tkankami (ryc. 77).

Rysunek 77

Skrzyżowany. Technikę tę stosuje się do masażu mięśni pleców i brzucha, kończyn, odcinka szyjnego kręgosłupa i mięśni czworobocznych. Przejście możesz wykonać jedną lub dwiema rękami. Ruchy wykonujemy promieniową krawędzią dłoni, kciuk należy przesunąć maksymalnie w bok (ryc. 78).

Jeśli skrzyżowanie odbywa się jedną ręką, należy wykonywać rytmiczne ruchy od siebie i do siebie. Wykonując technikę obiema rękami, dłonie powinny być umieszczone w odległości 2-3 cm od siebie. Dłonie powinny na przemian oddalać się od Ciebie i ku Tobie, przesuwając leżącą pod nimi tkankę.

Pocieranie kleszczami. Technika ta stosowana jest do masażu twarzy, nosa, uszu, ścięgien i drobnych mięśni.

Rysunek 78

Pocieranie typu szczypiec należy wykonywać końcówkami kciuka i palca wskazującego lub kciukiem, palcem wskazującym i palcem środkowym. Palce mają formę kleszczyków i poruszają się po okręgu lub po linii prostej.

W kształcie grzebienia sproszkowanie. Technikę tę stosuje się do masażu dłoni i podeszew stóp, a także miejsc o dużych mięśniach: pleców, pośladków, powierzchnia zewnętrzna biodra. Pocieranie grzebieniowe należy wykonywać dłonią zaciśniętą w pięść, kładąc ją na masowanej powierzchni z wypustkami kostnymi środkowych paliczków palców.

w kształcie grabi sproszkowanie. Technikę tę stosuje się, jeśli konieczne jest ominięcie dotkniętych obszarów na masowanej powierzchni. Używa się go, gdy żylakiżyły, aby masować obszary między żyłami rozłożonymi palcami, nie dotykając samych żył.

Do masażu przestrzeni międzyżebrowych i skóry głowy stosuje się także pocieranie przypominające grabie.

Wykonuj ruchy szeroko rozstawionymi palcami, natomiast opuszki palców wykonują ruchy pocierające po linii prostej, okręgu, zygzaku, spirali lub kreskowaniu. Pocieranie typu grabie odbywa się zwykle dwiema rękami; ruchy można wykonywać nie tylko opuszkami palców, ale także grzbietowymi powierzchniami zgiętych paliczków paznokci.

ROZDZIAŁ 3. WYCISKANIE (WYCIĄGANIE)

Do głównych technik masażu należy ściskanie, które przypomina nieco głaskanie, ale wykonywane jest z większą energią i większą szybkością ruchu. W przeciwieństwie do głaskania, ściskanie wpływa nie tylko na skórę, ale także tkankę podskórną, tkanka łączna i górne warstwy mięśni.

Uciskanie poprawia ukrwienie tkanek ciała, wzmaga odpływ limfy oraz pomaga pozbyć się obrzęków i przekrwień, poprawia odżywienie tkanek, podnosi temperaturę w masowanym miejscu, działa przeciwbólowo.

Ze względu na swoje działanie na organizm, wyciskanie znajduje szerokie zastosowanie w masażu leczniczym, higienicznym i sportowym.

Wyciskanie zwykle wykonuje się przed ugniataniem. Ruchy podczas ściskania należy kierować wzdłuż naczyń krwionośnych i limfatycznych. Wykonując uciskanie w celu zmniejszenia obrzęku, ruchy należy rozpoczynać od obszaru położonego powyżej obrzęku i bliżej węzła chłonnego. Na przykład uciskanie w przypadku obrzęku okolicy stopy należy rozpocząć od uda, a następnie podudzia, dopiero potem można przejść do masażu stóp.

Uciskanie powinno odbywać się powoli i rytmicznie; niezastosowanie się do tych wymagań może skutkować bólem u masowanej osoby, a także uszkodzeniem naczyń limfatycznych. Ucisk na powierzchni mięśni powinien następować wzdłuż włókien mięśniowych. Siła nacisku powinna „zależeć od tego, która część powierzchni ciała jest masowana. Jeżeli masaż wykonywany jest na obszarze bolesnym lub o zwiększonej wrażliwości, a także w miejscu wypukłości kostnych, siła nacisku powinna W obszarach, w których znajdują się duże mięśnie i duże naczynia, a także w obszarach, w których występuje grubsza warstwa tłuszczu podskórnego, należy zwiększyć ciśnienie.

TECHNIKI I TECHNIKI WYCISKANIA

Do głównych technik wyciskania zalicza się:

• ściskanie krzyżowe;
• ściskanie wykonywane krawędzią dłoni;
• ściskanie wykonywane piętą dłoni;
• wyciskanie oburęczne (z ciężarkami).

Ściśnięcie poprzeczne. Aby wykonać tę technikę, połóż dłoń na włóknach mięśniowych, przyciśnij kciuk do palca wskazującego, a pozostałe palce ściśnij razem i zgnij je w stawach. Ruchy należy wykonywać nasadą kciuka i całym kciukiem, przesuwając rękę do przodu.

Rysunek 79

Ściśnięcie dłoni krawędzią. Aby wykonać technikę, należy położyć krawędź dłoni w poprzek masowanego obszaru (w kierunku naczyń krwionośnych), położyć kciuk na palcu wskazującym i przesuwać się do przodu. Pozostałe palce powinny być lekko zgięte w stawach (ryc. 79).

Ściskanie piętą dłoni. Dłoń dłonią skierowaną w dół należy położyć na masowanej powierzchni wzdłuż włókien mięśniowych. Kciuk należy docisnąć do krawędzi dłoni, przesuwając falangę paznokcia na bok (ryc. 80).

Nacisk na masowaną powierzchnię wywierana jest podstawą kciuka i podstawą całej dłoni. Pozostałe palce należy lekko unieść i przesunąć w stronę małego palca.

Rysunek 80

Wyciskanie obiema rękami odbywa się za pomocą ciężarków. Technika ta pomaga wzmocnić efekt na masowanym obszarze. Jeżeli ciężar jest wykonywany prostopadle, trzy palce (wskazujący, środkowy i serdeczny) powinny wywierać nacisk na promieniową krawędź kciuka ręki wykonującej masaż (ryc. 81). druga ręka powinna uciskać całą dłoń, wykonując masaż (ryc. 82).

Oprócz podstawowych technik ściskania istnieje również technika pomocnicza zwana kształtem dzioba. Wyciskanie w kształcie dzioba wykonuje się na kilka sposobów:

• część łokciowa dłoni;
• promieniowa część dłoni;
• przednia część dłoni;
• tył dłoni.

Rysunek 81

Wykonując ściskanie w kształcie dzioba, palce należy złożyć w kształt ptasiego dzioba, dociskając kciuk do małego palca, palec wskazujący do kciuka, palec serdeczny położyć na wierzchu małego palca, a środkowy palec umieszczony nad palcem serdecznym i wskazującym. Wykonując ściskanie w kształcie dzioba łokciową częścią dłoni, ruchy należy wykonywać brzegiem małego palca, przesuwając dłoń do przodu (ryc. 83). Wykonując ściskanie w kształcie dzioba promieniową częścią dłoni, ruchy do przodu należy wykonywać krawędzią kciuka (ryc. 84).

ROZDZIAŁ 4. POZNAWANIE