З таким питанням до лікарів будь-якої спеціальності постійно звертаються і пацієнти, і батьки діток, що часто хворіють, і сусіди, і попутники. Лікарі зазвичай розповідають про вірусну інфекцію, бактерії, зниження імунітету. Радять загартовування, прийом вітамінів та біодобавок, у деяких випадках консультацію медичного психолога. Комусь допомагає, комусь не дуже. Сьогодні ми розберемо випадки частих застудних захворювань з погляду Системно-векторної психології та знайдемо дієві рекомендації та відповідь на головне питання- чому людина часто хворіє на простудні захворювання.
1. На прийомі пацієнтка А, 25 років зі скаргами на кашель з мокротинням, біль у горлі, утруднення носового дихання, що відокремлюється з носа гнійного характеру. З анамнезу: у дитинстві – часті застудні захворювання, бронхіти, гайморит. Потім хворіти поменшало. Вийшла заміж, народила двох дітей. Часті застуди відзначає останні півроку. Каже, що втомилася вболівати. Відвикла почуватися здоровою. Жоден лікар не розуміє, як можна так часто хворіти.
Впевнена, що хворіє через слабких нервів, Просто самостійно причину стресу знайти не змогла. Після короткої розмови з'ясувалося, що почала хворіти після смерті свекрухи. Відносини були складними, але її досі не вистачає. Розповідає, як було важко звикнути, як ображалася, як хотілося стати кращою невісткою і нічого не виходило: «Я так хотіла, щоб вона мене покохала, а вона взяла та померла».
2. На прийомі пацієнтка Б, 50 років зі скаргами на болісний кашельз важковідокремлюваним мокротинням, болі в грудній клітціпри диханні, погане самопочуття. Часті застудні захворювання, двічі-тричі на рік загострення хронічного бронхіту, минулого року перенесла пневмонію Каже: «Як набридло хворіти. Чому в мене організм такий, будь-яку інфекцію ловить? У сезон дві-три застуди завжди загострення бронхіту, і майже щороку пневмонія.
«…Результат 9. Я всю зиму проходила в осінньому пальті, стіл - під кватиркою, яка завжди відкрита, але я більше не хворію на простудні захворювання, хоча раніше вони були частими…»
Галина Н., менеджер соціально-культурної діяльності, Петрозаводськ
«…Не можна коротко не сказати про супутню психосоматику: змінилася температура тіла (руки завжди холодні, зараз завжди теплі); випрямилася спина (з підліткового вікусутулюсь); припинилися застудні рецидиви (до тренінгу за півроку перехворіла 4 рази); не відчуваю сильного серцебиття(початок турбувати близько 3-х років тому і постійно частішали випадки); випарувалася несподівано метеозалежність. По-моєму, горло боліти перестало (пишу «по-моєму», тому що цьому результату трохи більше тижня, а це означає, що трохи більше тижня я їм морозиво, п'ю напої прямо з холодильника, сплю в холодній кімнаті - у Москві сильно похолодало у ці дні - і в мене не запершіло і не захворіло горло) ... » 16 Січня, 2018
Застуда – хвороба, яка виникає у переважної більшості людей, як правило, більше одного разу на рік. Часті застуди у дорослих можуть бути наслідком респіраторної вірусної інфекції, так і переохолодження організму.
У першому випадку хвороба розвивається стрімко, супроводжуючись стрибкоподібним підвищенням температури. У другому випадку розвиток недуги відбувається поступово.
Основні симптоми:
- запалення слизових оболонок;
- закладеність носа;
- можливий біль у горлі;
- відсутність апетиту;
- Загальна слабкість;
- температура менше 38 °С.
За відсутності лікування можливі ускладнення, пов'язані із запаленням дихальних шляхів (бронхіт), органів слуху (отит), легень (пневмоніт), гортані (ларингіт) та глотки (фарингіт), нежиттю (синусит та риніт).
Згідно зі статистикою, людина, яка звертається до лікаря з цієї причини більше 6 разів на рік, може сказати, що вона часто хворіє. При цьому норма у дорослої людини – до 2 разів на рік у разі сезонної епідемії.
Можливі причини застуд
Більш схильні даному захворюваннюлюди старшого покоління та діти. Також на опірність хвороби впливає спосіб життя. Причинами частих застуд у дорослих можуть стати підвищені фізичні та розумові навантаження. повна відсутність, стресові ситуації, нестача сну, сидяча робота або незбалансоване харчування.
Людям, які мають шкідливі звичкиабо хронічні хворобислід бути найбільш обережними і якомога раніше реагувати на перші симптоми. В іншому випадку можливі серйозні ускладнення.
Однак у переважній більшості випадків причиною частих простудних захворювань є ослаблена імунна система людини, яку серйозно впливають всі вищеописані чинники.
Роль імунітету
Перша ініціює синтез фагоцитів. Це спеціалізовані клітини, які допомагають знешкодити ворожий антиген.
Друга називається гуморальним імунітетом, у якому антиген нейтралізується антитілами – імуноглобулінами.
Третьою лінією стала шкіра, а також деякі слизові оболонки та ферменти. Якщо вірусна інфекція все-таки потрапляє в організм, його відповіддю стане інтенсивне вироблення інтерферону - спеціального клітинного білка. При цьому у хворого спостерігатиметься підвищена температуратіла.
Спочатку імунітет формується в утробі матері, тому тісно пов'язаний із генетичною спадковістю і безпосередньо залежить від особливостей вигодовування. Серйозно посилити імунітет дитини допоможе грудне молоко. Однак, крім спадковості, існує ще велика кількістьінших факторів, які можуть вплинути на розвиток захисних функцій. Більшість із них коригується засобами сучасної фармакології та не дасть вам простигати.
В більшості випадків слабкий імунітетвиникає з таких причин:
Ще одна важлива причина- Погана гігієна. Брудні руки стають джерелом мікробів та вірусів, здатних заразити вас. Для профілактики потрібно мити руки антибактеріальним милом близько 20 секунд.
Знижена функція щитовидної залози(гіпотиреоз) або надниркових залоз важко піддається діагностиці, але також може виступати однією з причин, чому люди застуджуються.
Більшість із названих факторів людина може легко виключити. Заняття спортом, відсутність шкідливих звичок, здорове харчуваннята одяг за погодою допоможуть уникнути критичного зниження імунітету.
Можливі ускладнення
Через низький імунітет організм не здатний самостійно боротися з частими простудними захворюваннями. Тому людину переслідують часті ГРВІ та ГРЗ. В результаті потрібно постійно використовувати сильнодіючі препарати, які ще більше знижують імунітет.
Через це можлива поява алергічних реакцій та аутоімунних захворювань – розсіяного склерозу, болю в суглобах, хвороби Крона або хвороби Лібмана-Сакса (системного червоного вовчака).
Ознаки зниженого імунітету
Слабкий імунітет самостійно можна визначити за такими ознаками:
- часті головні болі:
- болі в м'язах та суглобах;
- постійна втома та слабкість;
- бліда хвороблива шкіра;
- мішки під очима;
- сухе мляве волосся;
- випадання волосся;
- ламкі нігті;
- лікування застуди займає до двох тижнів;
- захворювання протікає без підвищення температури;
- проблеми із ШКТ;
- субфебрильна температура, що зберігає;
- хронічні інфекції;
- грибкові захворювання.
Якщо ви періодично помічатимете подібні симптоми у себе, то вам бажано відвідати лікаря. Спеціаліст допоможе вибрати відповідні способи підвищення імунітету.
Способи зміцнення імунітету
Питанням про те, як підвищити імунітет, задаються багато хто. Підняти активність імунної системи— непросте завдання, яке вимагатиме від вас значних зусильта терпіння.
Полегшити завдання допоможе лікар або професійний імунолог, усунувши збій саме на потрібній ділянці імунної системи. Самолікування, як правило, призводить лише до погіршення ситуації та нових захворювань.
Загартовування
Щоб отримати необхідний ефект від цієї процедури, потрібно мати загальне уявленняпро те, як це працює. При охолодженні деяких ділянок шкірного покривутіло у відповідь намагається зменшити втрати тепла та лімфовідтікання з цих ділянок.
В результаті тканини можуть швидко позбутися шлаків і відмерлих клітин. Процедура допомагає омолоджувати організм та підвищувати опір температурним навантаженням. Слід розуміти, що ця процедура для організму за кількістю енергії, що витрачається, дуже дорога. Серйозному навантаженню піддаються нирки, лімфатична система та печінка. Якщо необхідного запасу енергії немає, то організм перенапружується, і людина може часто хворіти на застуду.
Тому, перш ніж приступати до процедури, слід проконсультуватися зі спеціалістом, який знає, що робити, та зможе розробити докладний план занять. Не варто поспішати, загартовування має відбуватися поступово. Здебільшого орієнтуйтеся на свій організм, його відчуття. Однією з основних умов успіху є регулярність.
Пропуск процедури стає критичним і може звести нанівець усі результати.
Фізичні навантаження
Значно зміцнити імунітет допоможуть заняття спортом. При активному русі підвищується швидкість циркуляції крові, сприяючи виведенню шлаків із організму. Однак, як і з гартуванням, слід знати міру, скласти програму тренувань, виходячи з віку та можливостей організму.
Тривалі навантаження (понад 1,5 години) підвищують сприйнятливість до захворювань на 72 години після заняття. Тому необхідно дотримуватися принципів регулярності, пропорційності та поступовості.
Правильне харчування
Збалансоване харчування відіграє велику роль у міцне здоров'ялюдини. Для цього необхідно, щоб у раціоні переважали рослинні та тваринні білки, містилися необхідні мінерали та вітаміни B, A, C, E. Білок людина може отримати з м'яса, яєць, риби, горіхів та бобових культур.
Вітамін групи A міститься в овочах та фруктах – помідорах, моркві, болгарському перці, гарбузі та абрикосах. Також його можна знайти у вершковому маслі та яйцях.
Вітамін B у великій кількості людина отримує з молочної продукції, насіння, печінки, висівок, сирих жовтків, м'яса та горіхів.
Вітаміном E багаті рослинні олії, зерна пшениці та авокадо.
Денний раціон, в якому знайдеться місце всім цим білкам і вітамінам, стане хорошою опорою для вашого здоров'я.
Фармакологічна профілактика
Спеціальні лікарські засоби на основі натуральних лікарських травпри правильному застосуваннідопоможуть підвищити імунітет. До них відносять екстракт алое, женьшень, настоянку ехінацеї, золотий корінь, елеутерокок, лимонник китайський, родіолу рожеву, глоду і каланхое.
Крім того, часто при зниженні імунітету лікарями призначаються препарати тваринного та мікробного походження, а також різноманітні індуктори інтерферону.
При цьому слід пам'ятати, що подібні засоби найчастіше мають побічні дії. Тому приймати їх без гострої потребита самостійно не рекомендується.
Висновок
Якщо ви помітили, що хворієте на простудні захворювання часто і протягом тривалого часу, в першу чергу проконсультуйтеся з фахівцями. Після обстеження вони призначатимуть індивідуальний курс лікування.
У той же час не забувайте про здоровому образіжиття, заняття спортом, правильному харчуванні. Варто утриматися від шкідливих звичок – куріння та алкоголь знижують загальний опір вашого організму захворюванням. Дотримуючись цих принципів, ви зможете жити повним життямі забути, що таке постійні застуди щомісяця.
Перепади температур в осінньо-весняний період стають багатьом випробуванням на міцність. Звиклий до літньої спеки організм раптово піддається атаці холодного повітря та пронизливого вітру. Часто результатом стають численні простудні захворювання, що вимагають іноді тривалого лікування та нервових і фінансових витрат. Які ж причини частих застуд у дорослих?
ГРВІ – визначення захворювання
Що ж розуміють під повсякденним словом "застуда"? Існує ціла низка захворювань, що виникають в результаті переохолодження організму, або ГРЗ. Простудні явища, як правило, супроводжуються запаленням слизових оболонок, що незмінно призводить до виникнення риніту. У народі до простудним захворюваннямчасто відносять грип, ГРВІ та герпес, що в корені невірно, тому що ці хвороби мають збудників – віруси. Дізнайтеся, чи можна застосовувати антибіотики при грипі та застуді.
Простудні явища розвиваються поступово, тоді як віруси вражають найчастіше раптово, супроводжуючись стрибком температури. При застуді поступово наростають такі симптоми:
- Нежить, що посилюється, іноді біль у горлі;
- Коли набряк переходить із гортані на бронхи, починається кашель;
- Ознаки загального нездужання: слабкість, ломота, відсутність апетиту;
- Температура не піднімається вище за 38°С;
Респіраторне захворювання при ігноруванні стає причиною бронхітів, синуситів, отитів, ринітів, тонзилітів, пневмоній, ларингітів, фарингітів.
Часті застуди – результат збоїв у роботі імунної системи людини, викликані різними причинами.
Знижений імунітет у дорослих, як причина частих застуд
Імунітет дається людині від народження, і коли опірність хвороб має високий поріг, кажуть, що у людини міцне здоров'я. Насправді йдеться про рівень імунітету, адже саме він є головним бар'єром між тілом людини та численними патогенними мікробами.
Високий рівень імунітету може забезпечуватися генетично (спадковий) або моделюється штучно (). Іноді несприйнятливість до хвороби набувається внаслідок перенесеного захворювання (набутий імунітет).
Якщо з низки причин або навіть з однієї роботи імунної системи порушується хоча б в одній ланці, людський організмпочинає терпіти фіаско при атаках хвороб на різних ділянках, і одним з перших зазнають ураження верхні дихальні шляхи - ворота інфекції в організм. Як результат – часті застуди до 4-6 на рік.
Ознаки зниженого імунітету
Визначити зниження імунітету самостійно додаткових дослідженьдосить проблематично, однак існує низка ознак, наявність яких може стати приводом для звернення до лікаря:
- Погіршення загального самопочуття ( хронічна втома, слабкість, головний біль, ломота в м'язах і суглобах);
- Стан шкіри, волосся, нігтів (блідість і лущення шкіри, набряки під очима, волосся сухе і ламке, сильно випадає, нігті бліді і ламкі);
- Затяжні та рецидивні ГРВІ та ГРЗ;
- Відсутність температури при застуді;
- Загострення хронічних хвороб та наростання кількості нових захворювань.
Про зниження імунітету свідчать виникнення аутоімунних захворювань та часті алергічні реакції – свідчення некоректної роботи імунної системи. Причини для цього можуть бути такі:
- Незбалансоване харчування;
- Нестача фізичних навантажень;
- Постійний стрес;
- Несприятливі умови життя (недосипання, перевтома, погана екологія);
- Безконтрольний прийом антибіотиків.
Про особливості виникнення та лікування нервового кашлюдізнайтесь.
До причин зниження імунітету відносять також підвищення рівня гігієни сучасних умовахжиття, що призводить до «безробіття» та, внаслідок цього, ослаблення імунної системи. Часто ці причини викликають алергічну реакцію, коли предметом атаки імунних клітинстають безневинні антигени - пилок, домашній пил, летючі речовини косметики та парфумерії.
Можливі ускладнення
Наслідки зниження імунітету виявляються у підвищеній вразливості різним інфекціям та, зокрема, застудам. Нескінченні ГРВІ та ГРЗ атакують ослаблений організм і не отримують належної відсічі.В результаті виникає необхідність застосування дедалі більше сильних препаратів, які, своєю чергою, ще більше знижують імунітет.
Як підняти імунітет
Підняття імунітету – складна і кропітка завдання, куди входять у собі ряд заходів, вкладених усунення збою певному ділянці роботи імунної системи. Визначити цю ділянку може лише кваліфікований спеціаліст.
Проведення заходів щодо підвищення імунітету обов'язково погоджується з лікарем або (у разі медикаментозної терапії) імунологом. Самолікування загрожує виникненням непередбачуваних наслідків для імунної системи та всього організму.
Загартовування
Для отримання бажаного ефекту від процедур загартовування з метою підвищення імунітету необхідно мати уявлення про механізм загартовування. Коли деякі ділянки шкіри піддаються різкому охолодженню, тіло прагне знизити тепловтрати шляхом крово- та лімфовідтоку з охолоджених ділянок та звуження судин. В результаті відбувається прискорене очищення тканин від шлаків і відмерлих клітин, вони оздоровлюються та омолоджуються, посилюється їхня опірність.
Однак для організму це суттєві витрати енергії, навантаження лягає на нирки, печінку, лімфатичну систему. І якщо людина не має енергетичного запасу, то при загартовуванні ресурси, необхідні для активізації роботи організму, можуть перевищити можливості тіла. Відбувається перевантаження систем, і людина замість набуття здоров'я отримує хворобу, часто пов'язану із застудою.
Перш ніж займатися процедурами, що гартують, необхідно відчути і прийняти принципи загартовування:
- Переглянути життєві пріоритети і налаштуватися на віру в життєву силулюдського організму;
- Планувати інтенсивність і тривалість процедур, що гартують, виходячи з відчуттів свого організму, дотримуючись міри;
- Дотримуватися принципу поступовості – тіло має витримувати навантаження в наростаючому темпі, а не брати з ходу рекордний бар'єр, інакше виникає ризик травми замість високого результату;
- Як і будь-які лікувальні процедури, Гартування дасть результат тільки при регулярно проведених заходах. Одна пропущена процедура (як і прийом антибіотика) може звести нанівець попередні результати;
- Навіть при міцному здоров'ї заходи, що гартують, ведуть до значних енерговитрат, тому після процедур необхідно їх заповнити - розтертися жорстким рушником або зігрітися під гарячим душем (в лазні), після чого тепло одягнутися.
Загартовування – один із основоположних принципів підвищення імунітету, проте підхід до нього повинен бути максимально ґрунтовним, тому що загартовувальні процедури, що проводяться безграмотно, можуть завдати шкоди.
Фізичні навантаження
Рух – це життя, один із самих підступних ворогів сучасної людини- Гіподинамія. Відбивається це і імунітет. Без руху знижується швидкість циркуляції крові та сповільнюється лімфодренаж. Це означає посилена зашлакованість організму і недолік у тканинах необхідних поживних речовинщо призводить до імунодефіциту.
Однак, як і загартовування, фізична активність повинна дотримуватися міри, знову ж таки виходячи з ресурсів організму. Наприклад, для пенсіонерів віком 60 – 70 років достатньо 15 хвилинних щоденних фізичних вправ, щоб значно знизити ризик інсультів та інфарктів.
Молодий організм здатний витримувати набагато сильніші навантаження, але й тут необхідно знати грань, за якою починається перевантаження, а отже, і шкода замість користі. Інтенсивні навантаження протягом 1,5 години роблять людину сприйнятливою до хвороб у період 72 години після тренування.
Як і загартовування, фізична активність дає позитивні результатитільки з дотриманням принципів пропорційності, регулярності та поступовості.
Медикаментозні засоби
До медикаментозним препаратамДля підвищення імунітету лікарі вдаються у найважчих випадках. Пояснюється це тим, що механізм роботи імунної системи вивчений недостатньо, вплив на одні компоненти може призвести до гноблення інших. У яких випадках і як приймати Ацикловір при застуді та грипі дізнайтеся.
Тим не менш, існує кілька груп препаратів, які призначаються при зниженні імунітету:
- Рослинні імуностимулятори:елеутерокок, женьшень, лимонник китайський, каланхое, ехінацея, родіола рожева, глоду, алое;
- Препарати тваринного походження:тималін, тимактид, тимоген, мієлопід, Т-активін, вілозен, імунофан;
- Засоби мікробного походження:Бронхомунал, Імудон, Лікопід, ІРС-19, Пірогенал, Рибомуніл;
- Індуктори інтерферону(Стимулянти): Аміксин, Діпірідамол, Лавомакс, Циклоферон, Арбідол, Кагоцел, Неовір.
Усе медикаментозні лікидля підняття імунітету мають побічні дії, і самолікування цими препаратами загрожує непередбачуваними наслідками.
Засоби народної медицини
Народні рецепти для підвищення імунітету включають продукти, що містять різноманітні вітаміни та мікроелементи, необхідні для повноцінної життєдіяльності всіх систем організму. Не варто нехтувати
Кожен продукт робить свій внесок у ланцюжок нормалізації процесів в організмі, у тому числі імунних. Існує низка рецептів для підняття саме імунітету:
- Подрібнений корінь імбиру (приблизно 2 см довжини) варять у 2 л окропу близько 10 хвилин. П'ють по склянці двічі на день з додаванням меду та лимону;
- Суміш із меду та подрібненої перги приймають по 1 ч. л. 3 десь у день чверть години до їжі;
- Відвар із плодів шипшини (100 г плодів на 1 л води кип'ятять 5 хвилин) залишають на 8 годин для настоювання, приймають по 1 ст. л. після їжі;
- Відварюють склянку неочищеного вівса 800 мл молока протягом 2 хвилин, настоюють 30 хв. , проціджують та віджимають. Випивають по 200 мл відвару 3 р. на день за 30 хв. до їди, курс лікування – 2 місяці;
- Роблять суміш із 5 г муміє, соку 3 лимонів і 100 г подрібненого листя алое, настоюють 24 години в темному місці і приймають 3 рази на день по 1 ст. л.
Народні рецепти включають різні продукти, у яких може бути несприятливе побічна діясаме на ваш організм. Перед використанням постарайтеся отримати про компоненти вичерпну інформацію.
Відео
Висновки
Методи оздоровлення організму та підвищення імунітету грають, безсумнівно, важливу рольу профілактиці. Однак є ще фактори, що мають великий вплив на опір організму. Головні з них – шкідливі звички та постійний стрес. Особливої увагивимагає і без рекомендацій лікарів нічого не варто робити.
Життя сучасної людини, через зростання інформатизації всіх аспектів, постійно прискорюється. Нервова системане справляється з кількістю інформації, що засвоюється, і часто дає збій. Ми починаємо засмучуватися через дрібниці, вічно дратуємося, кудись поспішаємо і весь час не встигаємо. Адже приводів для стресу, на щастя, у повсякденному життінебагато.
Не давайте хворобам зайвого шансу, зміцнюйте ваш організм, допоможіть імунітету – і він відповість Вам міцним здоров'ям.
Застудою називають групу захворювань, що переважно вражають органи. дихальної системи(Рініт, фарингіт, бронхіт, ларингіт, ангіна). Для розвитку хвороби не обов'язковий контакт із хворою людиною та зараження. На тлі зниження активності імунної системи в дихальних шляхахпочинають розмножуватися умовно-патогенні мікроорганізми.
Причини хронічних застудних захворювань
Часті застуди та хвороби інфекційного характерує наслідком ослабленого імунітету. Якщо людина хворіє не менше 5 разів на рік, то у неї слабка імунна система.
Терапія рецидивуючої застуди проводиться під контролем лікаря. Він може прописати противірусні та антибактеріальні засоби, препарати для зміцнення імунітету Для зняття симптомів призначають жарознижувальні та болезаспокійливі.
Як запобігти застуді?
Хронічні застудні захворювання розвиваються за наявності в організмі інфекції. Щоб уникнути зараження, необхідно уникати контактів з хворими людьми. Збудники інфекції найчастіше поширюються повітряно-краплинним шляхом, тому рекомендується використовувати одноразові маски. У період епідемій слід уникати місць скупчення людей.
Велика кількість хвороботворних мікроорганізмів, у тому числі викликають хронічні застудні захворювання, є на руках. Миття рук з милом значно скорочує можливість захворіти на застуду.
- раціоналізація харчування (щоб позбутися хронічних простудних захворювань та інших проблем, необхідно забезпечити достатню кількість повноцінного білка в раціоні, а також мінералів та вітамінів, особливо групи B, а також C, E, A);
- оптимізація режиму дня та фізичної активності(8-годинний сон, прийнятний робочий графік, регулярні заняттяфітнес, прогулянки на свіжому повітрі);
- загартовування (допомагає перемогти хронічні застудні захворювання, що провокуються переохолодженням);
- санація вогнищ хронічної інфекціїв організмі (карієс, тонзиліт);
- своєчасне лікування захворювань внутрішніх органів;
- профілактичний прийом пробіотиків, вітамінів, адаптогенів, імуномодуляторів (під контролем лікаря)
Хронічні застудні захворювання, зумовлені порушеннями у роботі імунної системи, можуть бути пов'язані зі спадковістю. Сьогодні відомо близько 140 молекулярно-генетичних дефектів, що призводять до стійких імунних дисфункцій. Генетичне дослідженняу медико-генетичному центрі «Геномед» дозволяє виявити схильність до тих чи інших патологій. Наприклад, панель « Первинний імунодефіцитта спадкові анемії».
Вітання! Мене звуть Степан. На сайті Do4a я вже не один рік. Хочу в тренажерний залчас від часу. До цього тільки читав форум, а сьогодні дозрів написати актуальну, як на мене, статтю. Йтиметьсяпро застуду. Я поділюся своїм досвідом та рекомендаціями лікарів, які все своє життя присвятили цій проблемі.Справа в тому, що все своє свідоме життя я постійно хворів на простудні захворювання. Тобто. стабільно, 2-3 рази на рік на тиждень мене викошував грип ( висока температура, нежить, біль у горлі, біль у вухах). В мого брата аналогічна ситуація. Кількість та якість прийнятих лікарських препаратівлише трохи покращували самопочуття, але ніяк не лікували застуду. Будучи студентом, я почав усвідомлювати, що це не нормально і треба щось робити.
Стало відомо, що на сьогодні НЕ ІСНУЄ! ліків, здатних вилікувати застуду Ми можемо лише придушити симптоми на короткий час, Але не вилікувати саме захворювання! Знаменита приказка: "Якщо не лікувати застуду, то хворітимеш 7 днів. А якщо її лікувати, то прохворієш лише тиждень." - Виявилася цілком актуальною. Фішка в тому, що перемогти хворобу ( вірусну інфекцію) здатний лише наш імунітет! ВСІ!
Ось від цього і танцюватимемо. Наше головне завдання – допомогти організму самому справлятися з вірусом. І це реально!
На сьогоднішній день найбільш ефективним засобомвід застуди є загартування(Банально, але це факт).
Але тут незважаючи на простоту, є кілька нюансів.
Перше, НЕ ЗДУМАЙТЕвідразу почати обливати все тіло крижаною водою- Ви занедужаєте! Тут як і в улюбленому нашому "Качеві" - все треба робити розмірено. Адже ви рекомендуєте новачкам не намагатися відразу тиснути 100 кг, а для початку освоїти техніку. Так і в загартуванні.
Багато практик радять для початку змочувати рушник холодною водоюі потім обтиратися ним. Організм потихеньку почне звикати до холоду. Ми ж із братом пішли трохи іншим шляхом. Його я й опишу нижче.
Отже, в перший день загартовування відкриваємо кран з холодною водою і мочимо ТІЛЬКИ РУКИ по плечі (можете набрати тазик з холодною водою і занурити руки по лікоть). Час знаходження під водою вибирайте самостійно за самопочуттям, ГОЛОВНЕ! не доводьте справу до мурашок. Якщо пішли мурашки або зводить кінцівки – одразу виймайте кінцівки з води та ретельно витирайте рушником.
1. Не доводьте справу до мурашок.
2. Після кожної процедури ретельно та насухо витирайте рушником.Даємо організму час, щоб він поступово звикав до навантаження. Через 1-2 тижні разом із руками сечі ноги по коліно. Ми набирали неглибоку ванну і тупо ставали навколішки, якийсь час перебували в такому становищі і вставали. З часом глибину ванни збільшуємо, таким чином рівень вище коліна поступово все вище і вище занурюється у воду.
Приблизно через місяць, можете спробувати набрати половину ванни і сісти дупою до неї, тобто. під водою опиниться вся Нижня частинаВаше тіло до рівня пупка. Це буде не просто, але ж ми Качата - труднощі нас не лякають. По суті – з цього моменту Ваш організм отримує вже достатньо стимуляції для боротьби з вірусами. Збільшувати глибину ванни, занурювати залишок тулуба з часом – вирішувати вже Вам. Я пішов далі:)
Загартування роблю перед сном, коли вже помийся - набираю ванну до потрібного рівня і у воду, а далі відразу спати. Відчуття - неймовірні. У день гарту вирубує моментом і сон на +5.
Загалом, сподіваюся я комусь допоміг наважитися і почати гартуватися - це реально робочий метод, перевірений на мені і браті. Ми реально забули, що таке застуда. Іноді з'являються симптоми, за яких раніше ми гарантовано б злягли. Зараз ми відчуваємо, що організм не дає ситуації посилитися. Загалом усім холерикам – рекомендую – приємно усвідомлювати, що тебе вже не так просто вибити з сідла:)
Якщо стаття виявиться корисною, я розповім як швидко побороти застуду (за 2-3 дні) без використання медикаментів (тим більше вони не допоможуть))))), якщо Ви все-таки захворіли.
ЗИ. Метод із Гіпер дозами вітаміну С пробував на практиці – мені не допомогло.
