মহিলাদের মধ্যে মহিলা হরমোনের অভাব লোক প্রতিকার সঙ্গে চিকিত্সা করা হয়। ইস্ট্রোজেন: মহিলা হরমোন, অভাবের লক্ষণ ইস্ট্রোজেন হরমোনের অভাবের চিকিত্সা

হরমোনের ভারসাম্যহীনতা অনেক রোগের সাথে জড়িত, বন্ধ্যাত্ব এবং বিষণ্নতা থেকে মনোযোগ হারানো এবং পেশী শক্তি হ্রাস। প্রজনন হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং পদ্ধতিগত হরমোনের ভারসাম্যহীনতা উত্স হতে পারে গুরুতর সমস্যা. আপনার হরমোন নিরাময় এবং ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য এখানে প্রাকৃতিক এবং চিকিৎসা উভয় উপায় রয়েছে।

ধাপ

অংশ 1

মহিলা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখা

আপনার হরমোন কিভাবে কাজ করে তা বুঝুন।প্রতিটি হরমোন নির্দিষ্ট কাজ সম্পাদনের জন্য দায়ী মহিলা শরীর. প্রতিটি হরমোন কী করে তা জানা আপনাকে শরীরের কোন কার্যগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করছে না তার ভিত্তিতে আপনার কোন হরমোনের ঘাটতি রয়েছে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।

• ইস্ট্রোজেন: এটি প্রধান মহিলা যৌন হরমোন। মহিলাদের মধ্যে, এটি বিপাককে ত্বরান্বিত করে, চর্বি সঞ্চয় বাড়ায়, পেশীর ভর কমায়, গৌণ যৌন বৈশিষ্ট্য গঠনে সাহায্য করে, যৌন চালনা বাড়ায় এবং জরায়ুর বৃদ্ধি ও গঠনকে উৎসাহিত করে।
  • ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির কারণে মাসিকের অনিয়ম, মাসিকের অভাব, মেজাজের পরিবর্তন, যৌন ইচ্ছার অভাব, গর্ভবতী হতে না পারা এবং তাড়াতাড়ি মেনোপজ হতে পারে।
• প্রোজেস্টেরন: সাধারণত "গর্ভাবস্থার হরমোন" হিসাবে বিবেচিত, এটি গর্ভধারণের জন্য জরায়ু প্রস্তুত করার জন্য এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমানোর জন্য দায়ী যাতে শরীর গর্ভাবস্থা গ্রহণ করতে পারে। গর্ভাবস্থার পরে প্রজেস্টেরনের মাত্রা হ্রাস শ্রম এবং দুধ উৎপাদনে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়।
  • প্রজেস্টেরনের ঘাটতি প্রাথমিকভাবে ভারী, অনিয়মিত পিরিয়ড এবং গর্ভাবস্থা বজায় রাখার অসুবিধা দ্বারা স্বীকৃত হয়। এছাড়াও আপনি মিডসেকশনে অতিরিক্ত ওজন, মাসিকের আগে গুরুতর লক্ষণ এবং গুরুতর ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন।
• টেস্টোস্টেরন: প্রাথমিক পুরুষ যৌন হরমোন হিসাবে পরিচিত, এটি মহিলাদের শরীরেও উপস্থিত থাকে। মহিলাদের মধ্যে, এটি লিবিডোকে উন্নীত করে এবং বয়ঃসন্ধিকালে একজন মহিলার অনেক পরিবর্তনের জন্য দায়ী, যার মধ্যে রয়েছে ব্রণ, কণ্ঠের পরিসরে হালকা পরিবর্তন এবং বৃদ্ধি চক্রের সমাপ্তি।
  • মহিলাদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের ঘাটতি প্রায়শই লিবিডোর অভাব, জাগ্রত হওয়ার শারীরিক অক্ষমতা, অস্বাভাবিকভাবে শুষ্ক ত্বক এবং খুব ভঙ্গুর চুল দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
• প্রোল্যাক্টিন: যদিও এটি আছে প্রশস্ত পরিসরকর্ম, কিন্তু স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিকে স্তন্যপান করানোর জন্য উদ্দীপিত করার জন্য দায়ী প্রধান হরমোন। এই হরমোনটি ভ্রূণের বিকাশে সাহায্য করে যখন একজন মহিলা গর্ভবতী হয় এবং প্রতিরোধ করে এবং উত্তেজনা হ্রাস করে।
  • প্রোল্যাক্টিনের অভাব অপর্যাপ্ত স্তন্যপান, মাসিক অনিয়ম, বয়ঃসন্ধি বিলম্ব, চুল পড়া এবং ক্লান্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি প্রায়শই প্রসবের পরে মহিলাদের মধ্যে নির্ণয় করা হয়, বিশেষ করে যদি প্রসবের সময় প্রচুর রক্তপাত হয়।

1. আপনি যে হরমোনগুলি হারিয়েছেন তা পূরণ করুন।কিছু মহিলা যৌন হরমোন ভারসাম্য আনা যেতে পারে শুধুমাত্র কাউন্টারে উপলব্ধ সম্পূরক গ্রহণ করে।

   • ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন সাপ্লিমেন্ট ক্রিম এবং ট্যাবলেট উভয় আকারে কাউন্টারে উপলব্ধ।
   • কোন প্রোল্যাক্টিন সম্পূরক নেই, তবে যে মহিলারা অতিরিক্ত প্রোল্যাক্টিনে ভুগছেন তারা প্রায়শই ইস্ট্রোজেন সাপ্লিমেন্ট বা প্রোল্যাক্টিন-ধীরগতির ওষুধ গ্রহণ করে সমস্যাটির চিকিৎসায় সহায়তা করে।
   • ভিতরে বিনামূল্যে বিক্রয়মহিলাদের জন্য নিরাপদ কোন টেস্টোস্টেরন সম্পূরক নেই। পুরুষদের জন্য ডিজাইন করা টেস্টোস্টেরন বড়ি মহিলাদের জন্য খুব শক্তিশালী।

2. আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন।সাধারণভাবে, একটি সুষম খাদ্য বজায় রাখা হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে, তবে কিছু নির্দিষ্ট খাদ্য পরিবর্তন রয়েছে যা হরমোনের মাত্রা আরও উন্নত করতে পারে।

   • জিংক টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে সাহায্য করে বলে পরিচিত। জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে ডার্ক চকোলেট, চিনাবাদাম এবং গরুর মাংস, ভেড়ার মাংস, ভেড়ার মাংস, কাঁকড়া এবং ঝিনুক সহ অনেক মাংস।
   • ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার খান ফ্যাটি এসিড. ওমেগা-৩ ফ্যাট স্বাস্থ্যকর তৈরি করে কোষের ঝিল্লি, যা হরমোনকে শরীরে তাদের গন্তব্যে পৌঁছাতে দেয়। স্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্যে রয়েছে আখরোট, ডিম এবং সার্ডিন, ট্রাউট, স্যামন, টুনা এবং ঝিনুক সহ অনেক ধরনের মাছ।
   • আপনার ডায়েটে আরও ফাইবার অন্তর্ভুক্ত করুন। উচ্চ আঁশযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে গোটা শস্য, কাঁচা ফল এবং কাঁচা শাকসবজি। ফাইবার নিজেকে পুরানো ইস্ট্রোজেনের সাথে সংযুক্ত করে, এটি শরীর থেকে পরিষ্কার করে, যার ফলে সামগ্রিক ভারসাম্য উন্নত হয়।
   • ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এই খাবারগুলির যেকোনো একটির অত্যধিক ব্যবহার মাসিকের আগে হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় অবদান রাখতে পারে।

3. প্রায়ই ব্যায়াম করুন।ব্যায়াম মুক্তি উদ্দীপিত পরিচিত রাসায়নিক পদার্থ, যা মেজাজ উন্নত করে এবং মহিলা যৌন হরমোনের অভাব বা আধিক্যের কারণে মেজাজের পরিবর্তনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

   মানসিক চাপ কমাতে.স্ট্রেস অতিরিক্ত কর্টিসলের উৎপাদন শুরু করে, যা ইস্ট্রোজেনকে ব্লক করে। মহিলাদের ক্ষেত্রে, ইস্ট্রোজেনের ক্ষয়ও কম সেরোটোনিনের মাত্রা সৃষ্টি করে, যা প্রায়শই মেজাজের ব্যাধিগুলির সাথে যুক্ত হয়।

   চিকিৎসার খোঁজ নিন।যদি প্রাকৃতিক প্রতিকার আপনার জন্য কাজ না করে, তাহলে আপনাকে নির্ধারিত ওষুধ বা হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপির মাধ্যমে আপনার হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে হতে পারে।

   • নেওয়া শুরু করুন মৌখিক গর্ভনিরোধক. জন্ম নিয়ন্ত্রণ প্রজনন বন্ধ করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করে। ট্যাবলেটগুলিতে সিন্থেটিক হরমোন থাকে যা ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে উচ্চস্তরইস্ট্রোজেন এবং কম প্রোজেস্টেরনের মাত্রা।
   • এন্টিডিপ্রেসেন্টস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। বেশিরভাগ এন্টিডিপ্রেসেন্ট সেরোটোনিনের মাত্রার ভারসাম্য বজায় রেখে কাজ করে, যা কম ইস্ট্রোজেনের মাত্রার প্রতিক্রিয়ায় পড়ে। মহিলাদের মেনোপজের সময় হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে হট ফ্ল্যাশ কমাতে মাঝারিভাবে কার্যকর বলেও কিছু পাওয়া গেছে।
   • মেনোপজের সময় হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপিতে যান। হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি হল নিয়মিত ওভার-দ্য-কাউন্টার হরমোন সাপ্লিমেন্টের প্রেসক্রিপশনের সমতুল্য। মেনোপজকালীন মহিলাদের মাঝে মাঝে ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন বা প্রোজেস্টিন-ইস্ট্রোজেন সংমিশ্রণের ডোজ নির্ধারণ করা হয়।

   অংশ ২

   পুরুষ হরমোন ভারসাম্য

   1. আপনার হরমোন সম্পর্কে আরও জানুন।পুরুষ প্রজনন সিস্টেমের সাথে জড়িত হরমোনগুলি বোঝার ফলে আপনার কোন হরমোনের অভাব হতে পারে তা মূল্যায়ন করতে সহায়তা করবে।

      • টেস্টোস্টেরন: প্রাথমিক পুরুষ যৌন হরমোন হিসাবে বিবেচিত, এটি বৃদ্ধির জন্য দায়ী পেশী ভর, পুরুষের প্রজনন অঙ্গের পরিপক্কতা, পুরুষের গৌণ যৌন বৈশিষ্ট্যের পরিপক্কতা, বৃদ্ধির সমাপ্তি, শুক্রাণু উৎপাদন এবং লিবিডো শক্তি।
        • টেসটোস্টেরনের ঘাটতি খুব দ্রুত লিবিডো কমে যাওয়া, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন এবং অণ্ডকোষের সংকোচনের দ্বারা স্বীকৃত হয়। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে গরম ঝলকানি, শক্তি হ্রাস, বিষণ্ণ মেজাজ, ঘনত্বের অভাব, অনিদ্রা এবং শক্তি হ্রাস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
      • ডিহাইড্রোটেস্টোস্টেরন বা ডিএইচটি: প্রধানত পুরুষ যৌনাঙ্গের গঠন এবং পরিপক্কতার সাথে জড়িত।
        • বয়ঃসন্ধির আগে এবং সময়কালে ছেলেদের মধ্যে ডিএইচটি-এর ঘাটতি প্রায়ই দেখা যায়। অনুন্নত বাহ্যিক যৌনাঙ্গে আক্রান্ত পুরুষদের ডিহাইড্রোটেস্টোস্টেরনের অভাব থাকে। প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের মধ্যে, DHT এর অভাব বন্ধ্যাত্বের কারণ হতে পারে।
      • ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন: যদিও উভয়কেই মহিলা যৌন হরমোন হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে তারা পুরুষদের মধ্যেও উপস্থিত থাকে। ইস্ট্রোজেন শুক্রাণুর পরিপক্কতা এবং লিবিডো নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। প্রোজেস্টেরন পুরুষের প্রজনন সিস্টেমে অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন প্রতিরোধ করে পুরুষদের মধ্যে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা ভারসাম্য রাখে।
        • ইস্ট্রোজেন বা প্রোজেস্টেরনের ঘাটতি একই রকমভাবে হতে পারে। এই হরমোনের যেকোনও ভারসাম্যহীনতা থাকলে বিষণ্নতা বা লিবিডোর ক্ষতি হতে পারে। ইস্ট্রোজেনের অভাব ঘনত্বের ক্ষতি হতে পারে হাড়ের টিস্যু, অত্যধিক বৃদ্ধিচুল, ওজন বৃদ্ধি বা গাইনোকোমাস্টিয়া (পুরুষের স্তন বড় হওয়া)।
      • প্রোল্যাক্টিন: আরেকটি হরমোন সাধারণত মহিলাদের সাথে যুক্ত, এটি পুরুষদের মধ্যেও পাওয়া যায়। পুরুষদের মধ্যে, এটি একটি ভূমিকা পালন করে বলে বিশ্বাস করা হয় ইমিউন প্রতিক্রিয়াশরীর, কিন্তু প্রোল্যাক্টিন পুরুষ শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক কোন প্রমাণ নেই.
        • অতিরিক্ত প্রোল্যাক্টিন পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরন উৎপাদন রোধ করতে পারে। যাইহোক, প্রোল্যাক্টিনের ঘাটতি কোন নির্দিষ্ট আছে বলে মনে হয় না ক্ষতিকর দিক.

   2. আপনার হরমোন পুনরায় পূরণ করুন।ওভার-দ্য-কাউন্টারে পাওয়া যায়, ক্রিম বা পিল আকারে হরমোন সম্পূরকগুলি প্রায়ই পুরুষদের মধ্যে কিছু সাধারণ হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সংশোধন করতে পারে।

      • টেস্টোস্টেরন হল পুরুষ হরমোন যা সাধারণত কাউন্টারে পরিপূরক হয়। পুরুষরা ট্যাবলেট, ক্রিম এবং জেল আকারে টেস্টোস্টেরন সম্পূরক খুঁজে পেতে পারেন।
      • DHT ঘাটতির জন্য বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ কোনো ওষুধ নেই, তবে অতিরিক্ত চুল পড়ার কারণ হতে পারে, এবং DHT ব্লকার ট্যাবলেট এবং শ্যাম্পু আকারে কাউন্টারে পাওয়া যায়।
      • পুরুষদের জন্য ওভার-দ্য-কাউন্টার প্রোজেস্টেরন ক্রিম প্রোজেস্টেরনের অভাব এবং ইস্ট্রোজেনের অতিরিক্ত চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। যাইহোক, যে পুরুষদের ইস্ট্রোজেন প্রতিস্থাপন প্রয়োজন তাদের প্রেসক্রিপশনের প্রয়োজন হতে পারে।
      • বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ বি-কমপ্লেক্স সাপ্লিমেন্ট দিয়ে প্রোল্যাক্টিনের ঘাটতি কমানো যেতে পারে।

   3. স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করুন।একটি সুষম খাদ্য হল সর্বোত্তম পথবেশিরভাগ পুরুষের জন্য হরমোন নিয়ন্ত্রণ; এবং পুরুষদের বেশিরভাগ হরমোনের ভারসাম্যহীনতাগুলিকে কেবল স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ঐতিহ্যগত মানগুলি মেনে চলার মাধ্যমে সাহায্য করা যেতে পারে।

      • প্রচুর পরিমাণে আমিষ এবং কার্বোহাইড্রেট খান, যা শক্তি জোগায় এবং হরমোন তৈরি করতে সাহায্য করে। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ সামুদ্রিক খাবার এবং কম ক্যালরিযুক্ত মাংস থাকবে সবচেয়ে ভাল বিকল্প, সেইসাথে ফাইবার সমৃদ্ধ শস্য।
      • চিনি, ক্যাফেইন এবং এড়িয়ে চলুন অতিরিক্ত খরচদুগ্ধজাত পণ্য, যা শরীরকে অলস করে তুলতে পারে এবং হরমোন তৈরির জন্য প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয়।

   4. বেশি করে অনুশীলন করুন.অ্যারোবিকস এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে নিয়মিত ব্যায়াম টেস্টোস্টেরন উৎপাদন বাড়াতে পারে।

      শান্ত হও.পুরুষদের মধ্যে বর্ধিত স্তরস্ট্রেস আরও কর্টিসল তৈরি করে, যা টেস্টোস্টেরনকে ইস্ট্রোজেনে রূপান্তর করতে পারে। ফলাফল হল মহিলা সেক্স হরমোনের প্রাচুর্য এবং পুরুষ সেক্স হরমোনের তীব্র ঘাটতি।

      রাতে ভালো ঘুম পান।বেশিরভাগ টেস্টোস্টেরন REM ঘুমের চক্রের সময় উত্পাদিত হয়। এইভাবে, ঘুমের অভাব টেস্টোস্টেরন হ্রাসের কারণ হবে, যখন পর্যাপ্ত ঘুম এই হরমোনের মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করতে পারে।

      ঢিলেঢালা পোশাক পরুন।আলগা অন্তর্বাস এবং প্যান্ট বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। টাইট নিচের অংশঅবাঞ্ছিত তাপ তৈরি করতে পারে যা বিদ্যমান শুক্রাণুকে ধ্বংস করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত শুক্রাণুর সংখ্যা কমাতে পারে।

   5. আপনার ডাক্তার দেখুন.পুরুষদের মধ্যে গুরুতর হরমোন ভারসাম্যহীনতার জন্য হরমোন প্রতিস্থাপনের সাথে চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।

      • টেস্টোস্টেরন ইনজেকশনগুলি পুরুষ হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ব্যবহৃত সবচেয়ে সাধারণ চিকিত্সা। চিকিৎসকরা যতক্ষণ প্রয়োজন মনে করেন ততক্ষণ ইনজেকশন দেন। ওষুধের পরিমাণ শেষ পর্যন্ত হ্রাস করা হয় এবং রোগীকে পর্যবেক্ষণ করা হয় যে চিকিত্সার পরে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় থাকে বা হ্রাস অব্যাহত থাকে। যদি মাত্রা কমতে থাকে তবে দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।
      • ইস্ট্রোজেন বা প্রোজেস্টেরনের ঘাটতিতে ভুগছেন এমন পুরুষরাও এই ভারসাম্যহীনতার চিকিত্সার জন্য প্রেসক্রিপশন হরমোন প্রতিস্থাপনের দিকে নজর দিতে পারেন, কারণ কাউন্টারে পুরুষদের জন্য প্রয়োজনীয় পরিপূরকগুলি খুঁজে পাওয়া সাধারণত কঠিন।

   পার্ট 3

   হরমোন সিস্টেমের ভারসাম্য

   1. বেশি করে অনুশীলন করুন.ব্যায়ামের পরে, শরীর এন্ডোরফিন, ডোপামিন এবং সেরোটোনিন নিঃসরণ করে, যা একটি ইতিবাচক মেজাজ তৈরি করে এবং বাকি এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে সমর্থন করতে সহায়তা করে।

      • ব্যায়াম ইনসুলিন সহ বৃদ্ধির কারণও তৈরি করে।

   2. আপনার ডায়েট সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।একটি সুষম খাদ্য শুধুমাত্র মহিলা বা পুরুষ যৌন হরমোনের চেয়ে বেশি প্রভাবিত করতে পারে। শরীরের সমস্ত হরমোন চর্বিহীন মাংস, গোটা শস্য এবং প্রচুর ফল ও শাকসবজি দিয়ে ভরা খাবার থেকে উপকৃত হবে।

      • সয়া আপনার প্রভাবিত করতে পারে কিভাবে জানুন থাইরয়েড গ্রন্থি. কিছু ইঙ্গিত পাওয়া গেছে যে সয়া পণ্যের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য থাইরয়েড হরমোন উত্পাদন হ্রাস করতে পারে। যারা হাইপোথাইরয়েডিজম, থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতিতে ভোগেন তাদের সয়া খাওয়া সীমিত করা উচিত।
      • আপনার আয়োডিনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখুন। আয়োডিন একটি খনিজ যা থাইরয়েড হরমোনের সংশ্লেষণে সাহায্য করে। আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে সামুদ্রিক শাকসবজি, আলু, ক্র্যানবেরি, দই, স্ট্রবেরি এবং দুগ্ধজাত পণ্য। হাইপোথাইরয়েডিজম থাকলে আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান। আপনার যদি হাইপারথাইরয়েডিজম থাকে তবে আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া সীমিত করুন।
      • পরিমিত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করুন। কার্বোহাইড্রেট শরীরে শক্তি সরবরাহ করতে পারে, তবে তারা শরীরে যে হরমোন ইনসুলিন উৎপন্ন করে তার পরিমাণও বাড়ায়। অনেক বেশি কার্বোহাইড্রেট আপনার রক্তে শর্করা এবং ইনসুলিনের মাত্রা বাড়াতে পারে।
      • ভিটামিন বি 5 দিয়ে মেলাটোনিন সংশ্লেষণ উন্নত করুন। B5 সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে দুধ, দই, ডিম এবং মাছ। এই খাবারগুলি ট্রিপটোফেন সমৃদ্ধ, যা সেরোটোনিনকে মেলাটোনিনে রূপান্তর করে।

মহিলা শরীরের অবস্থা এবং স্বাস্থ্য প্রায়শই তার হরমোনের মাত্রার উপর নির্ভর করে, যা চারটি হরমোনের সংমিশ্রণের উপর নির্ভর করে: প্রোল্যাক্টিন, প্রোজেস্টেরন, ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন। যদি কমপক্ষে একটি উপাদানের উত্পাদন ব্যাহত হয়, তবে অবিলম্বে একটি ভারসাম্যহীনতা ঘটে, যার ফলে অন্তঃস্রাব এবং প্রজনন সিস্টেমে নেতিবাচক পরিবর্তন ঘটে।

এটিও লক্ষণীয় যে হরমোন উত্পাদনের দীর্ঘমেয়াদী ব্যাঘাত প্রায়শই মহিলা শরীরকে এই ঘটনার দিকে নিয়ে যায়। গুরুতর অসুস্থতা(বন্ধ্যাত্ব, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম, জরায়ু ফাইব্রয়েড, ইত্যাদি)। এই কারণেই, হরমোনের ভারসাম্যহীনতার প্রথম লক্ষণগুলিতে, আপনার যথাযথ চিকিত্সার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

যাইহোক, ফর্সা লিঙ্গের প্রতিটি প্রতিনিধি জানেন না যে মহিলা হরমোনের অভাবের লক্ষণগুলি কী। এই সমস্যাটি আরও বিশদে বোঝার জন্য, আসুন এই বিচ্যুতির প্রধান লক্ষণগুলি বিবেচনা করি।

1. যে লক্ষণগুলি নির্দেশ করে যে মহিলাদের শরীরে ইস্ট্রোজেনের অভাব রয়েছে। আপনি জানেন যে, এই হরমোনটি জরায়ু গহ্বরের কার্যকারিতার জন্য সম্পূর্ণরূপে দায়ী, সেইসাথে পরবর্তী গর্ভধারণ এবং একটি শিশুর জন্ম দেওয়ার জন্য এটির প্রস্তুতি। এছাড়াও, ইস্ট্রোজেন মানবদেহে ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়ামের সামগ্রীর জন্য দায়ী। এই কারণেই, এই হরমোনের অভাবের সাথে, একজন মহিলার অস্টিওপরোসিস, বিভিন্ন রোগ হতে পারে স্বায়ত্তশাসিত সিস্টেম, সেইসাথে স্থূলতা, বিষণ্নতা, স্তন্যপায়ী গ্রন্থি এবং জরায়ুর টিউমার।
2. মহিলা হরমোনের অভাবের লক্ষণ - প্রোজেস্টেরন। শীঘ্রই একটি শিশু গর্ভধারণের পরিকল্পনা করা একজন মহিলার জন্য এই হরমোনের উৎপাদন অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। যাইহোক, যদি প্রজেস্টেরন প্রয়োজনীয় পরিমাণে উত্পাদিত না হয়, তাহলে বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ প্রদাহযৌনাঙ্গের অঙ্গ, এবং ডিম্বস্ফোটন ব্যাহত হয়। মহিলার ত্বকে হঠাৎ ফোঁড়া, ব্রণ বা ব্রণ দেখা দিলে এই হরমোনের ঘাটতি সন্দেহ করা যেতে পারে।
3. মহিলাদের শরীরে টেস্টোস্টেরন সঠিকভাবে তৈরি হচ্ছে না এমন লক্ষণগুলি নির্দেশ করে। যদি এই জাতীয় হরমোনের অভাব থাকে তবে একটি মেয়ে প্রায়শই তার মধ্যে লক্ষণীয় ব্যাঘাত অনুভব করতে পারে মাসিক চক্র, রেচনজনিত ব্যর্থতাএবং অতিরিক্ত ঘাম। যাইহোক, এটি লক্ষণীয় যে মহিলা দেহে অতিরিক্ত টেস্টোস্টেরনের সাথে টিউমার হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। তদতিরিক্ত, এই জাতীয় মেয়ের চেহারাতে আপনি প্রায়শই পুংলিঙ্গ বৈশিষ্ট্যগুলি লক্ষ্য করতে পারেন: শরীরে অত্যধিক চুল, কম ভয়েস, প্রশস্ত হাড়ইত্যাদি
4. লক্ষণ যা নির্দেশ করে যে একজন মহিলার প্রোল্যাক্টিনের ঘাটতি রয়েছে। এই হরমোন শরীরের লবণ এবং জলের ভারসাম্য, সেইসাথে বিকাশের জন্য দায়ী স্তন্যপায়ী গ্রন্থিএবং মায়ের দুধ উৎপাদন। এ কারণেই, প্রোল্যাক্টিনের অভাবের সাথে, একজন মহিলা মাসিক অনিয়মিত হতে পারে, স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির অনুন্নত হতে পারে, সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিবা বুকের দুধ কম পরিমাণে।

মহিলাদের মধ্যে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা

চিহ্ন হরমোনের ভারসাম্যহীনতাহয়:

• ঘন ঘন হতাশা;
• ধ্রুবক উচ্চ রক্তচাপ;
• জোয়ার
• আঙ্গুলের কাঁপুনি;
• উচ্চতর শরীরের তাপমাত্রা, যা বেশ দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে;
• এমনকি একটি ভাল ক্ষুধা এবং প্রচুর পুষ্টি সহ কম ওজন;
• পরিবর্তনশীল মেজাজ;

মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনের অভাবের লক্ষণএকজন মহিলার জীবনে বড় অস্বস্তি নিয়ে আসে। মানবদেহ প্রচুর পরিমাণে হরমোন তৈরি করে যা বিভিন্ন কার্য সম্পাদনের জন্য দায়ী।

পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে হরমোন রয়েছে যা উভয় লিঙ্গকে আলাদা করে তোলে, অর্থাৎ তারা সেকেন্ডারি যৌন বৈশিষ্ট্য অর্জন করে। মহিলাদের ক্ষেত্রে, ইস্ট্রোজেন এর জন্য দায়ী।

ইস্ট্রোজেন কি?

মহিলাদের শরীরে ইস্ট্রোজেন তৈরি হয়। এটির উত্পাদন মেয়েটির বয়ঃসন্ধির সাথে শুরু হয় এবং সেই মুহূর্ত থেকে প্রায় ত্রিশ বছর ধরে চলতে থাকে। সময়ের সাথে সাথে, ইস্ট্রোজেন উৎপাদনের প্রক্রিয়াটি ধীর হয়ে যায়।

যদি একজন মহিলার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা স্বাভাবিক থাকে তবে বাহ্যিকভাবে তিনি মেয়েলি এবং সুরেলা দেখতে হবে, অভাবের লক্ষণ দেখা দেবে না। মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেন এর জন্য দায়ী সুন্দর ত্বক, আনুপাতিক চিত্র এবং চর্বি মাঝারি জমে জন্য.

মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেন ডিম্বাশয়ে উত্পাদিত হয়। হরমোন গঠন দুটি উপাদান থেকে ঘটে: androstenedione এবং টেস্টোস্টেরন. গঠন প্রক্রিয়া অ্যারোমাটোজ এনজাইমের অংশগ্রহণে ঘটে।

হরমোন সিস্টেম ব্যর্থতা ছাড়া কাজ করার জন্য, একজন মহিলার সঠিক খাওয়া প্রয়োজন।

যে সমস্ত মেয়েরা সামান্য কোলেস্টেরলযুক্ত ডায়েট মেনে চলে বা এটি পুরোপুরি অস্বীকার করে তাদের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি রয়েছে। যেহেতু মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনের পূর্ববর্তী (এন্ড্রোজেন) গঠনের জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ কোলেস্টেরল প্রয়োজন।

মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনের কাজ

ইস্ট্রোজেনের প্রভাবের অধীনে ঘটে:

• অ্যাপেন্ডেজ সহ জরায়ুর গঠন;
• স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলির বিকাশ;
• স্তনবৃন্ত এবং যৌনাঙ্গের পিগমেন্টেশন গঠন;
• সেকেন্ডারি যৌন বৈশিষ্ট্য অধিগ্রহণ;
• হাড়ের টিস্যু বৃদ্ধি;
• মাসিক চক্রের নিয়ন্ত্রণ;
• রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ;
• রক্ত জমাট বাঁধা নিয়ন্ত্রণ;
• এথেরোস্ক্লেরোসিস থেকে রক্তনালীগুলির সুরক্ষা;
• সন্তান প্রসবের কাজের জন্য দায়ী;
• কিডনিতে তরল ধারণ।

মেনোপজের সময় মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনের অভাব রক্তনালী, জয়েন্ট এবং তাপ বিনিময়ের সমস্যা সৃষ্টি করে, যার ফলে নেতিবাচক লক্ষণ দেখা দেয়।

ইস্ট্রোজেনের অভাবের কারণ

মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির বেশ কয়েকটি কারণের মধ্যে প্রধানটি চিহ্নিত করা যেতে পারে - এগুলি ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতায় ব্যাঘাত ঘটায়।

অ্যাপেন্ডেজের সমস্যা ছাড়াও, অন্যান্য কারণ রয়েছে যা হরমোন ইস্ট্রোজেনের নিম্ন স্তরকে প্রভাবিত করে:

• দ্রুত ওজন হ্রাস;
• অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন;
• ধূমপান;
• অনুরতি;
• পিটুইটারি গ্রন্থির ব্যাঘাত, যা হরমোনের মাত্রার জন্য দায়ী;
• বংশগতি;
• টিউমারের উপস্থিতি,
• নির্দিষ্ট ওষুধের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার;
• থাইরয়েড গ্রন্থির কর্মহীনতা।

যদি একজন মহিলা ক্রমাগত ডায়েট করেন, পর্যাপ্ত পরিমাণে না খান এবং একই সাথে দ্রুত ওজন হ্রাস করেন, তবে মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেন গঠনে ব্যর্থতার ঝুঁকি বেড়ে যায় এবং এর ঘাটতির লক্ষণগুলি উস্কে দেওয়া হয়।

যেগুলো পিটুইটারি গ্রন্থির সাথে যুক্ত হয়ে হরমোনজনিত রোগ সৃষ্টি করে।পিটুইটারি গ্রন্থির রোগ রয়েছে যেমন: জন্মগত পিটুইটারি ডোয়ার্ফিজম, সিমন্ডস ডিজিজ, শিহান সিনড্রোম এবং ব্যাবিনস্কি-ফ্রোইলিচ রোগ. এই সমস্ত রোগগুলি হরমোন সিস্টেমের কার্যকারিতা এবং মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনের সংশ্লেষণকে প্রভাবিত করে, যার ফলে অভাবের লক্ষণ দেখা দেয়।

বংশগত হাইপোস্ট্রোজেনিজমের সাথে যুক্ত কারণগুলি জেনেটিক স্তরে প্রেরণ করা যেতে পারে মহিলা লাইন. মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনের নিম্ন স্তরের কারণগুলি খুঁজে বের করার জন্য, ডাক্তার অবশ্যই রোগীকে জিজ্ঞাসা করবেন যে তার মা বা দাদির অভাবের লক্ষণ ছিল কিনা।

ম্যালিগন্যান্ট সহ কিছু ধরণের টিউমার মানবদেহে হরমোনের ক্রিয়াকলাপ প্রদর্শন করতে পারে, যার ফলে হরমোনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়।

যদি একজন নারী অনেকক্ষণ ধরেমেনে নিতে হয়েছিল চিকিৎসা সরঞ্জাম, বিশেষ করে এন্টিডিপ্রেসেন্টস, তাহলে ইস্ট্রোজেনের ঘাটতি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে বিকাশ হতে পারে।

থাইরয়েড গ্রন্থি বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে স্বাভাবিক স্তরমহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেন এবং অভাবের লক্ষণগুলির গঠন।হাইপোথাইরয়েডিজমের বিকাশের সাথে (থাইরয়েড-উত্তেজক হরমোনের অভাব) , ঘটে এস্ট্রাদিওল উৎপাদনে ব্যর্থতা , যা মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেন গঠন নিশ্চিত করে।

ইস্ট্রোজেনের ঘাটতি হতে পারে বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনমহিলা শরীর. Hypoestrogenism যে ঘটে 45 এর পরে গ্রীষ্মের বয়স , মেনোপজের পদ্ধতির একটি হেরাল্ড। যদি এই সময়ের চেয়ে আগে হরমোনের মাত্রা কমে যায়, তাহলে ঘাটতির উপসর্গের কারণ অনুসন্ধান করা উচিত।

অভাবের লক্ষণ

মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনের অভাবের প্রধান লক্ষণীয় লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. ত্বকের অবস্থার অবনতি। শুষ্কতার লক্ষণগুলির উপস্থিতি, বলি গঠন। ত্বক পাতলা এবং স্থিতিস্থাপক হয়ে যায়।
2. অল্প সময়ের মধ্যে প্যাপিলোমাসের বড় গঠন।
3. প্রণাম।
4. মেজাজ পরিবর্তন.
5. তাপ বিনিময়ের অনিয়ন্ত্রণ।
6. হৃদপিণ্ডজনিত সমস্যা.
7. অনুপস্থিত মানসিকতা, একাগ্রতা হারানো।
8. স্মৃতি হানি.
9. হাড় ভঙ্গুর হয়ে যায়।

মেনোপজের সময় ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির এই ধরনের লক্ষণ প্রায়ই পরিলক্ষিত হয়। নারী হরমোনের মাত্রা কমে গেলে তরুণ বয়সে, তাহলে অভাবের লক্ষণগুলি নিম্নরূপ হবে:

• একটি কিশোরী মেয়ে একটি বিলম্ব হবে বয়: সন্ধিএবং সেকেন্ডারি যৌন বৈশিষ্ট্যের দেরিতে প্রকাশ;
• একটি অল্প বয়স্ক মেয়ের খুব লোমযুক্ত ত্বক হতে পারে, একজন পুরুষের মতো;
• ঋতুস্রাব দেরীতে শুরু হওয়া এবং বন্ধ্যাত্বের বিকাশ।

বয়ঃসন্ধির পর একটি মেয়ের মধ্যে মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনের অভাবের লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:

• মাসিক চক্র ব্যাহত হয়;
• ত্বক, চুল এবং নখের অবস্থা খারাপ হয়;
• ত্বকে প্রসারিত চিহ্ন প্রদর্শিত হয়;
• স্তনের দৃঢ়তা হ্রাস;
• যোনি স্রাবের অপর্যাপ্ততা;
• পরিশিষ্টের সাথে সমস্যা;
• সঙ্গে সমস্যা মূত্রাশয়ঘন ঘন সিস্টাইটিস;
• নিজের সন্তান ধারণ করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলা।

অভাবের উপরোক্ত উপসর্গ দেখা দিলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে বিভিন্ন ব্যাধি ছাড়াও, মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনের অপর্যাপ্ত উত্পাদন এর ঝুঁকি বাড়ায় ডায়াবেটিস মেলিটাস, হার্ট অ্যাটাক, ছানি, জরায়ু প্রল্যাপস, ইত্যাদি।

চল্লিশ বছর পরে, মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনের অভাবের সাথে, ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে। অনুরূপ লক্ষণ পরিলক্ষিত হয় সাথে সমস্যার ক্ষেত্রে থাইরয়েড গ্রন্থি . জন্য সুনির্দিষ্ট সংজ্ঞালঙ্ঘনের কারণ, এটি প্রয়োজনীয় হবে পাস সম্পূর্ণ পরীক্ষা"থাইরয়েড" এবং একটি TSH পরীক্ষা নিন।

গর্ভাবস্থায় ইস্ট্রোজেনের অভাব

গর্ভাবস্থা ভালভাবে এগিয়ে যাওয়ার জন্য, মহিলা দেহে ইস্ট্রোজেনের উত্পাদন বৃদ্ধি পায়। মহিলা হরমোন ভ্রূণের পূর্ণ বিকাশ এবং প্রসবের জন্য প্রজনন ব্যবস্থার প্রস্তুতিতে জড়িত।

গর্ভাবস্থায় ইস্ট্রোজেনের অভাব থাকলে, নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি সম্ভব:

• প্ল্যাসেন্টার কার্যকারিতা অবনতি হয়, এবং বিঘ্নিত হওয়ার ঝুঁকি থাকে;
• গর্ভপাতের ঝুঁকি;
• ভ্রূণের হার্টের কার্যকারিতায় ব্যাঘাত;
• অনুন্নয়ন স্নায়ুতন্ত্রশিশু
• ডাউন সিনড্রোমে বাচ্চা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়;
• জরায়ু রক্তপাতের প্রবণতা।

যদি গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসিকে মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেন অপর্যাপ্ত হয়ে যায়, তাহলে গর্ভাবস্থাকে মেয়াদে নিয়ে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায় এবং দুর্বল শ্রমের কারণে স্বাধীনভাবে জন্ম দেওয়ার ক্ষমতা হারিয়ে যায়।

কারণ নির্ণয়

এটা মনে রাখা উচিত যে অনুরূপ উপসর্গ অন্যান্য রোগের সঙ্গে মহিলাদের ঘটতে পারে। কীভাবে বোঝা যায় যে ইস্ট্রোজেনের অভাবের কারণে ব্যাধিগুলি দেখা দিয়েছে?

মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেন নির্ণয়ের পদ্ধতি:

• রক্ত বিশ্লেষণ;
• প্রস্রাব বিশ্লেষণ;
• একটি হরমোন অধ্যয়ন যা একটি ফলিকল উদ্দীপক হিসাবে কাজ করে।

একজন মহিলার প্রতিটি বয়সের নিজস্ব ইস্ট্রোজেন স্তর রয়েছে। এটাও স্বাভাবিক বলে মনে করা হয় যে মেনোপজের সময় নারী হরমোনের মাত্রা কমে যায়।

কীভাবে সঠিকভাবে হরমোন পরীক্ষা করবেন:

1. বিশ্লেষণটি মাসিকের তৃতীয় বা পঞ্চম দিনে নেওয়া হয়, একটি পুনরাবৃত্তি অধ্যয়ন চক্রের বিংশ দিনের আগে করা হয় না।
2. পরীক্ষার কয়েক দিন আগে ভারী বোঝা সরান।
3. চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
4. কয়েকদিন ধূমপান করবেন না।
5. পরীক্ষার আগে অ্যালকোহল পান করবেন না।
6. পরীক্ষাটি সকালে খালি পেটে নেওয়া হয়।

দ্রুত ইস্ট্রোজেনের প্রয়োজনীয় পরিমাণ পূরণ করার জন্য, একজন মহিলাকে নির্ধারিত হয় ঔষুধি চিকিৎসা, যা কৃত্রিম হরমোন গ্রহণের সাথে জড়িত।

আধুনিক ওষুধগুলি এমন বড়িগুলি অফার করে যা খুব দ্রুত ইস্ট্রোজেনের অভাবের সমস্যা মোকাবেলা করতে পারে। তবে এই জাতীয় থেরাপির সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে।

হরমোনের ঘাটতির লক্ষণগুলির জন্য সিন্থেটিক হরমোন গ্রহণের সুবিধা:

• মেনোপজ সহ্য করা সহজ;
• বার্ধক্য ধীর হয়ে যায়;
• হতাশার বিকাশ রোধ করুন;
• অনেক রোগের উপস্থিতি রোধ করুন: আর্থ্রাইটিস, অস্টিওপরোসিস, ভঙ্গুর হাড়, হার্টের সমস্যা (হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, এথেরোস্ক্লেরোসিস);
• অন্তঃস্রাবী গ্রন্থিগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করুন;
• মেমরি উন্নত করতে সাহায্য করে, মনোযোগ বাড়ায়, প্রতিক্রিয়ার গতি বাড়ায়;
• কোলাজেন উত্পাদন উদ্দীপিত;
• স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখা।

হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির সাথে যুক্ত বিভিন্ন ব্যাধি হতে পারে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, সংবহনতন্ত্র, যথা:

• বমি বমি ভাব এবং বমি হওয়ার ঘন ঘন ঘটনা;
• যকৃতের নেশা;
• থ্রম্বোইম্বোলিজমের বিকাশ;
• স্তন ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি।

বরাদ্দ করুন হরমোনের ওষুধহরমোনের ঘাটতির লক্ষণ দেখা দিলেই চিকিৎসকের পরামর্শে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে চিকিৎসা করাতে হবে।নিজে থেকে বড়ি গ্রহণ করলে অপরিবর্তনীয় পরিণতি হতে পারে।

মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনের অভাবের লক্ষণগুলি উপশম করে এমন ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে:

প্রেমারিন

প্রোগিনোভা

হেমাফেমিন

এস্ট্রাদিওল

presomen

ক্লোরোট্রিয়ানিসিন

এস্ট্রোজেনের প্রাকৃতিক উৎস

যদি কোনও মহিলা হরমোনের ওষুধ না নিয়ে তার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়াতে চান তবে এটি নির্দিষ্ট খাবারের সাহায্যে করা যেতে পারে।

এটি লক্ষ করা উচিত যে ফাইটোস্ট্রোজেনগুলির সিন্থেটিক হরমোনের মতো একই প্রভাব রয়েছে, তবে চিকিত্সার সময়কাল দীর্ঘ হবে এবং কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হবে।

ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির উপসর্গ উপশম করার জন্য পণ্য

phytoestrogen কন্টেন্ট পরিপ্রেক্ষিতে প্রথম স্থানে flaxseed এবং মসিনার তেল.

এই পণ্যটি উপকারী বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ:

• ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎস ওমেগা 3এবং ওমেগা-৬;
• ফাইটোয়েস্ট্রোজেনের উৎস;
• হজম উন্নত করে;
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়;
• চুল এবং নখ শক্তিশালী করে;
• হৃদরোগ এবং স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধ;
• লিভার ফাংশন স্বাভাবিক করে এবং আরো অনেক কিছু।

ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির লক্ষণগুলির জন্য, খাবারের 30-60 মিনিট আগে খালি পেটে ফ্ল্যাক্সসিড তেল খাওয়া উচিত।

আপনি সালাদ ড্রেসিং হিসাবে তেল ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু এটা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এতে খাবার রান্না করতে পারবেন না। উত্তপ্ত হলে, ফ্ল্যাক্সসিড তেল কার্সিনোজেনিক হয়ে ওঠে। তিসি তেল নির্বাচন করার সময়, আপনি পাত্রে মনোযোগ দিতে হবে (সাধারণত একটি গাঢ় প্লাস্টিকের বোতল) , উত্পাদনের তারিখ এবং স্পিন পদ্ধতি (ঠান্ডা) . আপনি একটি ফার্মেসি বা মুদি দোকানে ফ্ল্যাক্সসিড তেল কিনতে পারেন।

হরমোনের ঘাটতির উপসর্গগুলি উপশমের জন্য ফাইটোস্ট্রোজেনের অন্যান্য উত্স হল লেবুস: ছোলা, মটরশুটি, সবুজ মটর, সয়াবিন, মসুর ডাল এবং তুষ।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা নিয়মিত জৈব কফি পান করেন তাদের ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বেশি থাকে যারা এই পানীয় পান করেন না।

খাদ্য ছাড়াও, উদ্ভিদ হরমোনের একটি উচ্চ উপাদান কিছু ভেষজ পাওয়া যায়. ভেষজবিদরা ইস্ট্রোজেনের অভাবের লক্ষণগুলির জন্য ঋষি, লিন্ডেন পাতা, ক্যামোমাইল ফুল এবং লিকোরিস রুট থেকে তৈরি চা খাওয়ার পরামর্শ দেন।

উপসংহার

ভুলে যাবেন না যে ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির লক্ষণগুলি স্ব-ওষুধ না করাই ভাল। পদ্ধতি প্রয়োগ করুন ঐতিহ্যগত ঔষধইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য, প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

একজন মহিলার শরীরে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সেক্স হরমোন থাকে। তারা অঙ্গ প্রভাবিত করে প্রজনন সিস্টেম, স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে এবং অনেক বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় অংশ নেয়।

বিভিন্ন কারণে নারীর শরীরে এই হরমোনের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। এটি মহিলার সুস্থতার অবনতি এবং স্বাস্থ্য সমস্যার উত্থানের দিকে পরিচালিত করে। এই প্রকাশনায়, আমরা হাববের অভাবের উপসর্গগুলি এবং মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কীভাবে বাড়ানো যায় তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখব।

মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেন একটি মহিলার দেহে ঘটে যাওয়া অনেক প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে, তাই এর ঘাটতি বিভিন্ন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ব্যাধিতে নিজেকে প্রকাশ করে। মহিলাদের মধ্যে লক্ষণগুলি পরিবর্তিত হতে পারে। যাইহোক, একটি সাধারণ প্রবণতা আছে।

ইস্ট্রোজেন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং সমগ্র শরীরকে প্রভাবিত করে।

মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির সবচেয়ে সাধারণ প্রথম লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা যেতে পারে:

• দ্রুত ক্লান্তি;
• কারণহীন বিরক্তি;
• মেজাজ পরিবর্তন;
• বর্ধিত ঘাম;
• ঘুমের ব্যাধি, অনিদ্রার চেহারা পর্যন্ত;
• শরীরের ওজন বৃদ্ধি।

এতে কোন সন্দেহ নেই যে ইস্ট্রোজেনের নিম্ন স্তরের কারণগুলির অভাবে শুধুমাত্র একজন মহিলার ওজন বৃদ্ধি দ্বারা নির্দেশিত হয়।

এর অর্থ হ'ল মহিলাটি তার ডায়েট এবং জীবনযাত্রা পরিবর্তন করেনি - খেলাধুলা করা, শারীরিক শ্রম করা, পাশাপাশি হাঁটা এবং নাচের সময়। সব পরে, সবকিছু যদি বিনামূল্যে সময়আপনার প্রিয় টিভি সিরিজ দেখার জন্য ব্যয় করুন, কেক এবং মিষ্টি কিলোগ্রাম খাওয়া, তারপর অতিরিক্ত চর্বি folds কারণ শুধুমাত্র কম ইস্ট্রোজেন নয়.

হরমোনের ঘাটতির বাহ্যিক লক্ষণ

শরীরে ইস্ট্রোজেনের অভাব ত্বক, চুল এবং নখের অবস্থাকে প্রভাবিত করে।

যে কোনও বয়সে একজন মহিলার জন্য, সে কেমন দেখাচ্ছে তা খুব গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, ইস্ট্রোজেনের ঘাটতি কীভাবে প্রভাবিত করে তা আমরা ঘনিষ্ঠভাবে দেখব চেহারামহিলা

যৌন হরমোনের মাত্রা হ্রাসের ফলে কোলাজেনের উৎপাদন হ্রাস পায়, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতাকে প্রভাবিত করে।

ঘাটতি হলে কি হয়।

ইস্ট্রোজেনের অভাব ত্বকের অবস্থাকে নিম্নরূপ প্রভাবিত করবে:

• স্থিতিস্থাপকতা হারিয়ে গেছে;
• গভীর wrinkles ফর্ম;
• শুষ্ক এবং flaking প্রবণ হয়ে ওঠে;
• চঞ্চলতা দেখা দেয়;
• প্রসারিত চিহ্ন ফর্ম;
• সেলুলাইট আরও লক্ষণীয়।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেনের অভাব ত্বকের দ্রুত বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করে। এটি পাতলা হয়ে যায়, এবং পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায়। ত্বকের সমস্ত ক্ষতি, উদাহরণস্বরূপ, স্ক্র্যাচগুলি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য দৃশ্যমান। মহিলাদের মধ্যে কম ইস্ট্রোজেনের মাত্রা মুখের কনট্যুর ঝাপসা হয়ে যায়। প্রসাধনী পদ্ধতিএকটি মহিলার চেহারা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করবেন না। সব পরে, সমস্যা ভেতর থেকে আসে.

মহিলাদের মধ্যে, এটি শরীর থেকে ক্যালসিয়াম দ্রুত অপসারণের দিকে পরিচালিত করে। এই প্রক্রিয়াটি কেবল উন্নয়নকেই উস্কে দেয় না বিপজ্জনক রোগঅস্টিওপরোসিস (হাড়ের টিস্যুতে ছিদ্র এবং শূন্যতা তৈরি হয়, যা ভঙ্গুর হাড়ের দিকে পরিচালিত করে), কিন্তু চুল এবং নখের অবস্থা আরও খারাপ করে। চুল নিস্তেজ হয়ে যায়, ভেঙে যায় এবং দ্রুত পড়ে যায়। নখ পাতলা হয়ে যায়, প্রায়ই বিভক্ত হয় এবং ভেঙে যায়।

দীর্ঘমেয়াদী হরমোনের ঘাটতির প্রকাশ

মহিলাদের ইস্ট্রোজেনের ঘাটতি চলতে থাকলে একটি দীর্ঘ সময়কালসময়, তারপর ইউরোলজিক্যাল এবং যৌন ব্যাধি প্রদর্শিত. সাধারণত, এই অবস্থা মেনোপজের পরে ঘটে।

ঘাটতি কিভাবে পূরণ করা যায়?

খুব প্রায়ই, 50 বছরের বেশি বয়সী মহিলারা নিম্নলিখিত প্রকাশগুলি অনুভব করেন:

• ঘন মূত্রত্যাগ;
• প্রস্রাব করার সময় অস্বস্তি;
• প্রস্রাবে অসংযম.

যদি কোনও মহিলা যৌন হরমোনের মাত্রা বাড়ানোর জন্য কিছুই না করেন তবে সময়ের সাথে সাথে প্রকাশের তীব্রতা কেবল বাড়বে।

একজন মহিলার অন্তরঙ্গ এলাকায় ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির লক্ষণ:

• কমে যাওয়া লিবিডো (যৌন ইচ্ছা);
• অন্তরঙ্গ এলাকায় শুষ্কতা।

মহিলাদের মধ্যে, ইস্ট্রোজেনের ঘাটতি যোনি মিউকোসার শুষ্কতাকে উস্কে দেয়। মহিলারা যৌন মিলনের সময় এবং উভয় সময়ে অস্বস্তি অনুভব করতে পারে শান্ত অবস্থা. কখনও কখনও, যৌন যোগাযোগের কারণ বেদনাদায়ক sensations. মানবতার ন্যায্য অর্ধেকের অনেক প্রতিনিধি, এই ধরনের প্রকাশের কারণে, যৌন কার্যকলাপ প্রত্যাখ্যান করে বা উল্লেখযোগ্যভাবে যৌন যোগাযোগের সংখ্যা হ্রাস করে।

যৌন হরমোনের মাত্রা হ্রাসের পটভূমির বিরুদ্ধে, মহিলাদের জন্য গর্ভবতী হওয়া খুব কঠিন। চালু প্রাথমিক পর্যায়েগর্ভাবস্থা, যথা প্রথম ত্রৈমাসিকে, কম ইস্ট্রোজেনের মাত্রা গর্ভপাত ঘটাতে পারে।

নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি মহিলা যৌন হরমোন ইস্ট্রোজেনের অভাব নির্দেশ করে:

• থার্মোরেগুলেশন লঙ্ঘন, যা ঠান্ডা এবং তাপের সংবেদনগুলির একটি দ্রুত পরিবর্তন দ্বারা উদ্ভাসিত হয়;
• bloating;
• অবিরাম জয়েন্টে ব্যথা;
• মুখের এবং শরীরের চুল বৃদ্ধি (ঘাড়, বুকে, ইত্যাদি চুল গজাতে শুরু করে);
• নতুন প্যাপিলোমা প্রদর্শিত হয়।

বিশেষজ্ঞ মতামত

আলেকজান্দ্রা ইউরিভনা

ডাক্তার সাধারণ অভ্যাস, সহযোগী অধ্যাপক, প্রসূতিবিদ্যার শিক্ষক, কাজের অভিজ্ঞতা 11 বছর।

অনেক মহিলা যাদের ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির লক্ষণ ছিল তারা উল্লেখ করেছেন যে তাদের স্তন তাদের আকার এবং আকার পরিবর্তন করেছে। একটি নিয়ম হিসাবে, মহিলাদের ওজন বৃদ্ধি পায় এবং তাদের স্তন আকারে বৃদ্ধি পায়, তাদের পূর্বের আকৃতি হারায়।

মেনোপজের সময় হরমোনের ঘাটতির লক্ষণ

কারণ কি?

ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির প্রথম লক্ষণ মেনোপজপরিবর্তন হয় এটি বৃদ্ধি বা, বিপরীতভাবে, হ্রাস। মাসিক প্রবাহের পরিমাণও পরিবর্তিত হয়। তাদের হয় কম বা বেশি। ঋতুস্রাব ঘটে এমন দিনের সংখ্যা কমে যায়। বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য, মাসিকের সময়কাল 3-4 দিন হবে।

গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত যৌন হরমোন না থাকার বিষয়টি খুব স্পষ্টভাবে সংকেত দেয় নির্দিষ্ট লক্ষণ- গরম ঝলকানি. হঠাৎ মাথা এবং শরীরের উপরিভাগে রক্ত ​​প্রবাহিত হয় এবং ভদ্রমহিলা ভেতর থেকে উত্তাপের ঢেউ অনুভব করেন। মুখ, ঘাড়, বাহু এবং উপরের অংশস্তন দ্রুত লাল হয়ে যায়।

একই সময়ে, মহিলার স্পন্দন দ্রুত হয়, বর্ধিত ঘাম শুরু হয় এবং সম্ভাব্য মাথা ঘোরা এবং মাথাব্যথা। আক্রমণ দীর্ঘস্থায়ী হয় না - 30 সেকেন্ড থেকে 2-3 মিনিট পর্যন্ত। তাপের তথাকথিত ভাটা পরে, মহিলা ঠান্ডা এবং সাধারণ দুর্বলতা অনুভব করেন।

মেনোপজের সময় ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:

• বিরক্তি;
• নার্ভাসনেস;
• tearfulness;
• ঘুমের সমস্যা;
• রক্তচাপ বৃদ্ধি;
• মাথাব্যথা

নিঃসন্দেহে, ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির লক্ষণগুলির এই তালিকাটি সর্বজনীন হিসাবে বিবেচিত হতে পারে না। মহিলা শরীর অনন্য, এবং সেইজন্য অন্যান্য লক্ষণগুলি হরমোনের অপর্যাপ্ত পরিমাণের সংকেত দিতে পারে।

কীভাবে হরমোনের মাত্রা বাড়ানো যায়

স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে কীভাবে মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেন বাড়ানো যায় তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

সব বিদ্যমান পদ্ধতি, আপনাকে হরমোনের পরিমাণ বাড়ানোর অনুমতি দিয়ে দুটি গ্রুপে ভাগ করা যেতে পারে: জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং ঔষধি পদ্ধতি ঐতিহ্যগত ঔষধ. এর প্রতিটি একটি সংক্ষিপ্ত কটাক্ষপাত করা যাক.

ঔষধ পদ্ধতি

এটি হরমোন ট্যাবলেট বা ফাইটোহরমোন ধারণকারী নন-হরমোনাল এজেন্ট দিয়ে চিকিত্সা জড়িত।

আসুন প্রতিটি উপায়ে কীভাবে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ানো যায় তা দেখুন:

1. দ্রুততম ফলাফল দেয়, তবে এটির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং contraindicationগুলির একটি বড় তালিকা রয়েছে। সবচেয়ে বিপজ্জনক পর্যন্ত ক্ষতিকর দিকদায়ী করা যেতে পারে: উচ্চ ঝুঁকিউন্নয়ন ম্যালিগন্যান্ট নিওপ্লাজম, থ্রম্বোইম্বোলিক রোগ এবং স্থূলতা। হরমোনের বড়ি নিজে থেকে নেওয়া যাবে না। তারা শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয় এবং ক্রমাগত চিকিত্সার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করে।
2. ধারণকারী ওষুধের ব্যবহার একটি মহিলার নিজস্ব যৌন হরমোন উত্পাদন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। ফাইটোহরমোন হল প্রাকৃতিক পদার্থ যা মানুষের হরমোনের সাথে খুব মিল। এগুলি কিছু উদ্ভিদে পাওয়া যায় (কোহোশ, লাল ক্লোভার এবং অন্যান্য)। উ ওষুধগুলো contraindication এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির একটি খুব ছোট তালিকা রয়েছে, তবে সেগুলি একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত হওয়া উচিত। মেনোপজের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রতিকারগুলির মধ্যে রয়েছে: ক্লিমাডিনন, ক্লিম্যাক্সান, রেমেনস, ফেমিনাল, ইনোক্লিম।

দ্বিতীয় উপায়ে ইস্ট্রোজেন বৃদ্ধি করা নিরাপদ, তবে এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যখন ব্যবহার হরমোনের বড়িন্যায়সঙ্গত এবং কিছু দ্বারা প্রতিস্থাপিত করা যাবে না। একজন রোগীর মধ্যে কীভাবে ইস্ট্রোজেন বাড়ানো যায় সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত ডাক্তার দ্বারা নেওয়া হয়, তার স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং অন্যান্য কারণগুলি বিবেচনা করে।

আপনার জীবনের উপায় পরিবর্তন

এই পদ্ধতির সারমর্ম হ'ল ডায়েট পরিবর্তন করা, ব্যবহার করা লোক রেসিপিইস্ট্রোজেন উত্পাদন উদ্দীপক। ভদ্রমহিলাকে তার প্রতিদিনের মেনুতে সামঞ্জস্য করতে হবে।

মহিলা হরমোনের মাত্রা বাড়াতে আপনাকে নিম্নলিখিত খাবারগুলি খেতে হবে:

1. তাজা শাকসবজি, ফল এবং বেরি। মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ায় এমন সবজি: বেগুন, টমেটো, সেলারি, পার্সলে। হরমোনের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত ফল এবং বেরিগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত: এপ্রিকট, পীচ, আপেল, রাস্পবেরি, চেরি এবং স্ট্রবেরি।
2. সমস্ত শিম: সয়াবিন, মসুর ডাল, মটরশুটি (বিশেষ করে লাল মটরশুটি), মটর।
3. পুরো শস্যের সিরিয়াল, বিশেষ করে ওট এবং বার্লি। রূটিবিশেষ.
4. চর্বিহীন মাংস এবং মাছ।
5. কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য। অল্প পরিমাণে, মাখন এবং শক্ত চিজ, বিশেষ করে নীল।
6. গুণগত সব্জির তেল: ফ্ল্যাক্সসিড, জলপাই, তিল এবং সূর্যমুখী।
7. প্রাকৃতিক কফি। সেক্স হরমোনের পরিমাণ প্রতিদিন 1-2 কাপ থেকে বৃদ্ধি পাবে। অতএব, আপনাকে পানীয়ের সাথে খুব বেশি দূরে যেতে হবে না।

একই সময়ে, আপনার ডায়েট থেকে নিম্নলিখিত খাবারগুলি বাদ দেওয়া উচিত: চিনি, মিষ্টান্ন, চর্বিযুক্ত মাংস এবং ফাস্ট ফুড।

আপনি ইস্ট্রোজেন বাড়াতে পারেন লোক প্রতিকার:

1. ঘৃতকুমারী রস.
   পাতা 2-3 দিনের জন্য ফ্রিজে রাখা হয়। খাবার নির্বিশেষে 1 চা চামচ রস দিনে 3 বার নিন।
2. পুদিনা চা.
   দিনে দুই কাপ ইস্ট্রোজেনের ঘাটতি পূরণ করতে পারে এবং একই সাথে মহিলাদের টেস্টোস্টেরন কমাতে পারে।

ঐতিহ্যগত ওষুধের রেসিপিগুলির সাথে চিকিত্সার জন্য উপকারী হওয়ার জন্য, আপনাকে পরিত্রাণ পেতে হবে খারাপ অভ্যাস: ধূমপান এবং অ্যালকোহল অপব্যবহার।

অতিরিক্ত সেক্স হরমোন

বাড়াবাড়ির পরিণতি।

একজন মহিলার শরীরে অতিরিক্ত মহিলা হরমোনের লক্ষণগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ:

• স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলিতে উত্তেজনা;
• স্তনবৃন্ত সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি;
• পায়ে ভারী হওয়ার অনুভূতি;
• অঙ্গ ফুলে যাওয়া;
• চুল পরা;
• রক্তচাপ বৃদ্ধি;
• মাসিক চক্রের হ্রাস।

মহিলাদের মধ্যে, অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেনের মাত্রার কিছু লক্ষণ ইস্ট্রোজেনের ঘাটতির মতোই।

কীভাবে ইস্ট্রোজেন বাড়ানো বা হ্রাস করা যায় তা জিজ্ঞাসা করার আগে, একজন মহিলার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং হরমোনের জন্য রক্ত ​​​​পরীক্ষা করা উচিত। আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

কীভাবে হরমোনের মাত্রা কমানো যায়

নিজেকে সাহায্য করুন.

মেনুতে নিম্নলিখিত পণ্যগুলির প্রবর্তন মহিলা হরমোনের পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করে:

1. সালফার ধারণ করে, যা লিভারকে ভালভাবে পরিষ্কার করে: ডিমের কুসুম, সবুজ সালাদ পাতা, পেঁয়াজ, রসুন এবং সমস্ত সাইট্রাস ফল।
2. ক্রুসিফেরাস সবজি - সব ধরনের বাঁধাকপি, মূলা, শালগম, রুতাবাগা।
3. মাশরুম, বিশেষ করে শ্যাম্পিনন এবং পোরসিনি।
4. চর্বিযুক্ত মাছ: স্যামন, হেরিং এবং অন্যান্য।
5. লাল আঙ্গুর এবং সীমিত পরিমাণে শুকনো লাল ওয়াইন।
6. সেগুলো থেকে ডালিম ও জুস।
7. সবুজ চা.

কফি, চিনি এবং চর্বিযুক্ত খাবারের ব্যবহার সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। লাল মাংস এবং সমস্ত দুগ্ধজাত পণ্যের ব্যবহার সীমিত করুন। ভদ্রমহিলা অবশ্যই ওজন কমাতে হবে. সর্বোপরি, অ্যাডিপোজ টিস্যু একটি হরমোন তৈরি করে। নিয়মিত ক্লাসমাঝারি এবং উচ্চ তীব্রতা ক্রীড়া প্লাস ভগ্নাংশ খাবারএকটি ভাল ফলাফল দেবে।

লোক প্রতিকার ব্যবহার করে মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেন কমানো সম্ভব। Vitex Sacred এর টিংচার মহিলাদের মধ্যে জনপ্রিয়। এটি 6 মাসের জন্য দিনে 3 বার 20 ফোঁটা নেওয়া হয়। খাবারের আধা ঘন্টা আগে লাল ব্রাশ টিংচার 30-40 ড্রপ দিনে তিনবার পান করুন। চিকিত্সার কোর্স 1 মাস।

শেষের সারি

স্বাভাবিক হরমোনের মাত্রা স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি এবং সুস্থতানারী মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেন কম বা বাড়ানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে।

যাতে উচ্চ বা খুব প্রতিরোধ করা হয় নিম্ন স্তরেরহরমোন, আপনাকে প্রতি বছর একজন ডাক্তারের সাথে নিয়মিত পরীক্ষা করাতে হবে, একটি সুষম খাদ্য মেনে চলতে হবে এবং স্বাস্থ্যকর উপায়জীবন আমরা আপনার সুস্বাস্থ্য কামনা করি!

প্রিয় মহিলা, আপনি কীভাবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মহিলা হরমোনের মাত্রা বাড়াবেন বা হ্রাস করবেন?

ইস্ট্রোজেন হল মহিলা যৌন হরমোন। এটি বয়ঃসন্ধির সময় ডিম্বাশয় এবং অ্যাড্রিনাল কর্টেক্সে উত্পাদিত হয় এবং এটি প্রসবের জন্য এবং গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক কোর্স বজায় রাখার জন্য মহিলা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়।

কিন্তু শরীরে ইস্ট্রোজেনের ভূমিকা এখানেই শেষ নয়। এই হরমোন একটি গুরুত্বপূর্ণ রক্ষক কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমেরমহিলা শরীর. এস্ট্রোজেন শরীরের জল-লবণের ভারসাম্যও নিয়ন্ত্রণ করে। ত্বকের স্বাভাবিক অবস্থা এই মহিলা হরমোনের অন্যতম গুণ।

একজন মহিলার শরীরে 3 ধরনের ইস্ট্রোজেন

তিন ধরনের ইস্ট্রোজেন রয়েছে:

• এস্ট্রোন (E1)
• এস্ট্রোল (E3)
• Estradiol (E2)

এই হরমোনের প্রতিটি স্তরের উপর নির্ভর করে জিনগত প্রবণতা, ঘনত্ব এবং চর্বি জমা পরিমাণ, সেইসাথে উপর বয়সের বৈশিষ্ট্যশরীর স্তরটি পরোক্ষভাবে জীবনধারা এবং পুষ্টি দ্বারা প্রভাবিত হয়।

এই ত্রয়ী মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল estradiol. অন্য দুটি হরমোনের তুলনায় এর হ্রাস বা বৃদ্ধি মহিলাদের শরীরে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে:

• ওজন বৃদ্ধি
• ফোলা
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ব্যাধি
• ঘাম গ্রন্থির ব্যাধি
• খিঁচুনি
• স্তনে ব্যথা

আদর্শ থেকে এই হরমোনের স্তরের বিচ্যুতি গুরুতর রোগের লক্ষণ হতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ: Estradiol এই গ্রুপের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হরমোন। তার " কাজের সময়“প্রথম মাসিকের সময় শুরু হয় এবং মেনোপজের শুরুতে শেষ হয়। Estradiol শরীরের 400 টিরও বেশি ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে।

একজন মহিলার শরীরে ইস্ট্রোজেনের স্বাভাবিক মাত্রা

শরীরে এই হরমোনের মাত্রা স্থির থাকে না। এটি বয়স এবং সময়ের সাথে পরিবর্তিত হয় বিভিন্ন পর্যায়গর্ভাবস্থা মধ্যে মেয়েদের জন্য শৈশবআদর্শ হল 5-22 pg/ml. যখন একজন মহিলা সন্তান ধারণের বয়সে পৌঁছে, তখন ইস্ট্রোজেনের মান 11-191 pg/ml এর মধ্যে থাকে। মেনোপজের সময়, এই হরমোনের আদর্শ হল 5-90 pg/ml।

মহিলা হরমোন ইস্ট্রোজেনের অভাব কিসের দিকে পরিচালিত করে?

• ইস্ট্রোজেন হল স্টেরয়েড হরমোন। এর মানে তারা বৃদ্ধির জন্য দায়ী। ভিতরে এক্ষেত্রেগৌণ যৌন বৈশিষ্ট্য বৃদ্ধি। এটি ইস্ট্রোজেন যা মহিলা চিত্রের সৌন্দর্যের জন্য দায়ী। এই যৌন হরমোন বিতরণ করা হয় চর্বি কোষশরীরের বিভিন্ন অংশে। তাদের ধন্যবাদ, চিত্রটির তীব্র গোলাকারতা ঠিক যেখানে এটি হওয়া উচিত সেখানে গঠিত হয়।
• ইস্ট্রোজেন মহিলা শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই হরমোনগুলিই মাসিকের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তাদের নিয়মিততার জন্য দায়ী। এই হরমোনের অভাব হতে পারে গুরুতর পরিণতি. ইস্ট্রোজেন মহিলাদের স্বাস্থ্য নির্ধারণ করে।
• যদি কোনও মেয়ের যৌন হরমোনের অভাব থাকে তবে এটি শিশুর ধীরে ধীরে বিকাশ ঘটাতে পারে। যৌবনে, এটি মনস্তাত্ত্বিক ভারসাম্যহীনতা, তলপেটে ব্যথার পর্যায়ক্রমিক সংবেদন, অনিদ্রা, কম কর্মক্ষমতা এবং এমনকি হিমশীতলতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
• মহিলাদের মধ্যে 40 বছর বয়সের পরে, ইস্ট্রোজেনের অভাব হার্টের স্বাস্থ্য, শরীরের দ্রুত বার্ধক্য, ঘন ঘন মাথাব্যথা এবং হাড়ের টিস্যুর অবক্ষয়কে প্রভাবিত করতে পারে। যা সময়ের সাথে সাথে অস্টিওপরোসিস হতে পারে।

মহিলাদের মধ্যে ইস্ট্রোজেনের অভাবের লক্ষণ

ইস্ট্রোজেনের অভাবের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মেয়েদের মাসিকের অভাব এবং বয়ঃসন্ধি বিলম্বিত হয়
• বিস্মৃতি
• অনিদ্রা
• যৌন ইচ্ছার অভাব
• মাথাব্যথা
• মূত্রাশয় সংক্রমণ
• হঠাৎ মেজাজ পরিবর্তন
• অল্প বয়সে গর্ভবতী হওয়ার অক্ষমতা

কিভাবে মহিলা শরীরের ইস্ট্রোজেন বৃদ্ধি?

ওজন একজন মহিলার শরীরের বিভিন্ন হরমোন দ্বারা প্রভাবিত হয়। ইস্ট্রোজেনতাদের একজন. এই হরমোনই চর্বি জমার বন্টনের প্রধান "পরিবাহী"। মহিলা শরীরে, এই ধরনের আমানত সাধারণত কোমরের নীচে অবস্থিত। এটি হরমোনের বর্ণনার কারণে।

মেনোপজের প্রায় 10 বছর আগে, একজন মহিলার শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমতে শুরু করে। শরীর "এটি পছন্দ করে না" এবং চর্বি জমা থেকে অনুপস্থিত হরমোন সংশ্লেষ করতে শুরু করে।

• তবে আপনার মনে করা উচিত নয় যে এটি এই জাতীয় আমানতের সংখ্যা হ্রাস করবে। বিপরীতে, আমাদের শরীর দ্বিগুণ শক্তির সাথে চর্বি জমা করতে শুরু করে। সর্বোপরি, তাদের জন্য প্রয়োজনীয়তা বাড়ছে। এই কারণেই 40 এর পরে অতিরিক্ত ওজন হারানো খুব কঠিন।
• এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় ফ্যাট কোষের সরবরাহ ঘটে। শরীরের ইস্ট্রোজেনের আরেকটি উৎস প্রয়োজন।
• অতএব, কমাতে অতিরিক্ত ওজন"মহিলা হরমোন" এর মাত্রা স্বাভাবিক রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

মহিলাদের শরীরে টেস্টোস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেন

টেস্টোস্টেরন ( পুরুষ হরমোন) এবং ইস্ট্রোজেন (মহিলা হরমোন) ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে না শুধুমাত্র একজন মহিলার চেহারা এবং অভ্যন্তরীণ প্রসেসশরীরে, কিন্তু মনস্তাত্ত্বিক পটভূমিতেও। আরো টেসটোসটের, শক্তিশালী প্রকাশ"পুংলিঙ্গ" শুরু।

মহিলাদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা:

• 20 বছর পর্যন্ত - 0.13 - 3.09 পিজি/মিলি
• 20 থেকে 39 বছর - 0.13 - 3.09 pg/ml
• 40 থেকে 59 বছর - 0.13 - 2.6 পিজি/মিলি
• 60 এবং তার বেশি বয়স থেকে - 0.13 - 1.8 পিজি/মিলি

অতিরিক্ত টেস্টোস্টেরন আগ্রাসন এবং ঝুঁকি গ্রহণের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে। টেস্টোস্টেরনের উপর মহিলা হরমোনের প্রাধান্য ঘন ঘন ভয়, অন্য লোকেদের প্রতি সমবেদনা, স্থিরতা এবং আরামের আকাঙ্ক্ষায় প্রকাশিত হয়।

খাদ্য এবং ভেষজ মধ্যে Estrogens

ফাইটোয়েস্ট্রোজেন পাওয়া যায় বিভিন্ন পণ্য উদ্ভিদ উত্স. আপনি গ্রিন টি এবং বিভিন্ন ভেষজ আধান পান করে এই জাতীয় হরমোনগুলির সাথে "রিচার্জ" করতে পারেন।

মটরশুটি এবং অন্যান্য লেবু, কুমড়া, বাদাম, পালং শাক, ওটস, তুষ, শুকনো এপ্রিকট, সূর্যমুখী বীজ এবং বাঁধাকপিতে প্রচুর ইস্ট্রোজেন রয়েছে।

"ইস্ট্রোজেন" দিয়ে চায়ের রেসিপি।এ হ্রাস স্তরঋষি, লিন্ডেন, ক্যামোমাইল, হপস এবং আর্নিকার মতো ভেষজ থেকে তৈরি চা ইস্ট্রোজেনের জন্য নির্দেশিত। এই সংগ্রহ চূর্ণ licorice এবং ginseng শিকড় সঙ্গে সম্পূরক করা যেতে পারে। উপাদানগুলি সমান অংশে মিশ্রিত হয় এবং ফুটন্ত জল দিয়ে তৈরি করা হয়। বৃহত্তর প্রভাবের জন্য, প্রতিটি ডোজ আগে এই চা পান করা ভাল।

পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুধ, আইসক্রিম, দই, শক্ত চিজ এবং মাংসের মতো প্রাণীজ পণ্যগুলিতেও প্রচুর পরিমাণে ইস্ট্রোজেন থাকে।

বিয়ারেও ইস্ট্রোজেন আছে. এবং অনেকে এই জনপ্রিয় ফেনাযুক্ত পানীয়টির উপস্থিতিকে বিয়ার অপব্যবহারের কারণে পুরুষের চিত্রে পরিবর্তনের সাথে যুক্ত করে। কিন্তু বড় হচ্ছে বিয়ার উদরএর সাথে আরও কিছু করার আছে যে অ্যালকোহল টেস্টোস্টেরন উৎপাদনকে দমন করে. একটি হরমোন যা বিতরণ করে পুরুষ শরীরচর্বি কোষ। তদতিরিক্ত, আমাদের বিয়ার স্ন্যাক সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়, যা এই পানীয়ের প্রেমীরা কোনও নিয়ন্ত্রণ ছাড়াই খায়।

গুরুত্বপূর্ণ: অবমূল্যায়ন করবেন না ঔষধি আজএবং অন্যান্য খাদ্য ইস্ট্রোজেনের উপর তাদের প্রভাব। তারা ঠিক হিসাবে এটি করতে পারেন ফার্মাসিউটিক্যাল ওষুধ. সেজন্য এগুলি শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের নির্দেশে নেওয়া উচিত। অন্যথায়, আপনি শরীরের ব্যাপক ক্ষতি করতে পারেন।

ট্যাবলেটগুলিতে ইস্ট্রোজেন: পর্যালোচনা

ওলেস্যা। খুব ভাল ওষুধ"এস্ট্রাভেল।" গরম ঝলকানি সঙ্গে অনেক সাহায্য করে. আমি এটাও লক্ষ্য করেছি" পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া"কীভাবে নখের অবস্থা উন্নত করা যায়। তারা স্বাভাবিকভাবেই ভঙ্গুর। এবং "Estrovel" তাদের সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে। আমি বিরতি সহ 5 তম বার এই ওষুধটি গ্রহণ করছি। অবস্থার উপর নির্ভর করে।

"এস্ট্রোভেল". এই ওষুধে সয়াবিন, নেটটল, ব্ল্যাক কোহোশ, আইসোফ্লাভোনস এবং বন্য ইয়াম রুটের নির্যাসের উদ্ভিদের নির্যাস রয়েছে। এছাড়াও, এই ওষুধে ইনডোল-3-কারবিনল, বোরন, ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে এটি খাবারের সাথে প্রতিদিন 1-2 ট্যাবলেট নেওয়া হয়। কোর্সের সময়কাল 2 মাস পর্যন্ত।

তাতিয়ানা। এবং আমি প্রেমারিন নিলাম। আমি যখন চিকিৎসা শুরু করি তখন এখানে বিক্রি হয়নি। বিদেশ থেকে বন্ধুরা এনেছে। ৬০ বছর বয়সে আল্ট্রাসাউন্ড করার সময় ডাক্তার বললেন আমার শরীর বছরের চেয়ে ছোটবিশ দ্বারা এই ওষুধটি ওজন বৃদ্ধি, চুলচেরা বা অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার দিকে পরিচালিত করে না।

"প্রেমারিন।"এই ওষুধটিতে সাতটি অশ্বত্থ ইস্ট্রোজেন রয়েছে। এটি চিকিত্সার নির্ধারিত কোর্সের উপর ভিত্তি করে নেওয়া হয়।

ভিডিও। হরমোন বিশ্লেষণ, এস্ট্রাদিওল এবং ইস্ট্রোজেন