অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ শর্তযে কোনও শিশুর পূর্ণ বিকাশের জন্য - শব্দ, গভীর এবং বিশ্রামের ঘুম। যাইহোক, কখনও কখনও পিতামাতারা তাদের সন্তানকে ঘুমাতে দেওয়ার প্রক্রিয়াতে কিছু অসুবিধার সম্মুখীন হন। তারা বুঝতে পারে না কেন সন্ধ্যায় শিশুর ঘুমাতে অসুবিধা হয়। খুব ছোট বাচ্চাদের বিছানায় নিয়ে যাওয়া বিশেষ করে কঠিন হতে পারে।
যদি কোনও শিশুর রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে এটি নির্দিষ্ট কারণে ঘটে। তারা সাধারণত শারীরবৃত্তীয়, মনস্তাত্ত্বিক এবং দৈনন্দিন বিভক্ত করা হয়। শারীরবৃত্তীয় কারণশিশুর স্বাস্থ্যের অবস্থা প্রতিফলিত করে। কিন্তু দৈনন্দিন এবং মানসিক সমস্যাগুলি প্রাপ্তবয়স্ক পরিবারের সদস্যদের ভুল কর্মের ফল। সত্য, প্রিস্কুলারদের মধ্যে তারা একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে মানসিক বিকাশের অদ্ভুততার কারণে প্রদর্শিত হতে পারে। সুতরাং, আসুন দেখে নেওয়া যাক কী একটি শিশুকে দ্রুত ঘুমাতে বাধা দেয়।
কেন একটি শিশুর ঘুমিয়ে পড়া কঠিন?
অনেক বাবা-মায়ের জীবনে এমন একটি সময় ছিল যখন তারা ভেবেছিল কেন তাদের শিশুর হঠাৎ সন্ধ্যায় ঘুমাতে অসুবিধা হতে শুরু করে। দিনের ঘুমের সাথে সবকিছু ঠিকঠাক থাকা সত্ত্বেও। আপনার সন্তানের রাতে ঘুমাতে সমস্যা হওয়ার কয়েকটি ভাল কারণ এখানে রয়েছে।
- সবচেয়ে সাধারণ এবং সুস্পষ্ট কারণ- শিশুটি কেবল ঘুমাতে চায় না।
- সবচেয়ে জনপ্রিয় কারণ হল রাত এবং দিন নিয়ে বিভ্রান্তি। এর ঘটনা রোধ করার জন্য, নবজাতকের জীবনের প্রথম দিন থেকে আক্ষরিক অর্থে একটি নির্দিষ্ট শাসন মেনে চলা প্রয়োজন। এটিও খুব গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুটি স্বাধীনভাবে দিন এবং রাতের মধ্যে পার্থক্য অনুভব করতে পারে। দিনটি বেশ সক্রিয়ভাবে কাটাতে হবে। রাতে, রূপকথা বলা বা পড়া, গান গাওয়া বা লাইট জ্বালানো অত্যন্ত অবাঞ্ছিত। এমনকি ডায়াপার থেকেও, শিশুকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে রাতে তাকে অবশ্যই খুব শান্তভাবে এবং শান্তভাবে আচরণ করতে হবে, বা আরও ভালভাবে ঘুমাতে হবে।
- কেউ কেউ খারাপ ঘুমের কারণটি দেখেন যে আজকে প্রায় কেউই বাচ্চাদের ঘায়েল করে না (ডিসপোজেবল ডায়াপারের আবির্ভাবের সাথে এই প্রয়োজনটি অদৃশ্য হয়ে গেছে)। দিনের বেলায়, শিশুটি প্রচুর পরিমাণে তথ্য পায় এবং তার অপরিণত স্নায়ুতন্ত্রএখনও সম্পূর্ণরূপে প্রক্রিয়া করতে সক্ষম নয়. এই কারণে, তিনি তার পা এবং বাহু দিয়ে বিশৃঙ্খল আন্দোলন করতে পারেন, যা পর্যায়ক্রমে তাকে জাগিয়ে তোলে।
- কখন তিন মাস বয়সী শিশুতার রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়; তিনি সম্ভবত কোলিক নিয়ে চিন্তিত। এই সময়ের মধ্যে এই ঝামেলার শিখরটি ঘটে।
- শিশু যদি ক্ষুধার্ত, তৃষ্ণার্ত বা কিছু তাকে বিরক্ত করে তবে সে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে না। এর চাহিদা পূরণ হলেই সুস্থ ঘুম আসবে।
- একটি শিশু যে গতিতে ঘুমিয়ে পড়ে তা তার মায়ের অবস্থা দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে - মানসিক এবং মানসিক। একটি অসন্তোষজনক অবস্থা (মা ক্লান্ত, বিষণ্ণ, বা তার মেজাজ খারাপ হয়েছে) শিশুর ঘুমকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
- অস্বস্তি সৃষ্টিকারী কোনো কারণের উপস্থিতি (নোংরা ডায়াপার, ভেজা ডায়াপার, ইত্যাদি)।
- আলো এবং শব্দের মাত্রা। খুব জোরে শব্দ (কথোপকথন, সঙ্গীত, টিভি) বা খুব উজ্জ্বল আলোর কারণে শিশুর ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয়।
- অত্যধিক শারীরিক কার্যকলাপএবং শোবার আগে হিংস্র আবেগ। ভিতরে সন্ধ্যায় সময়শিশুর শান্ত হওয়া উচিত। অতিরিক্ত উত্তেজনা ঘুমাতে অসুবিধার অন্যতম কারণ।
যদি আপনার সন্তানের ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয় এবং আপনি কী করবেন তা জানেন না কারণ আপনি ইতিমধ্যে সম্ভাব্য সবকিছু চেষ্টা করেছেন, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এটি অবিলম্বে করা উচিত যদি ঘুমের সমস্যা দীর্ঘ সময়ের জন্য পুনরাবৃত্তি হয়, শিশু অস্থির আচরণ করে এবং কাঁদে। ভিতরে এক্ষেত্রেএকটি স্নায়বিক রোগবিদ্যা উপস্থিতি সন্দেহ করা যেতে পারে.
মনস্তাত্ত্বিক কারণ
অন্যান্য কারণে শিশুরা দীর্ঘ সময় ঘুমাতে পারে না, যা মনস্তাত্ত্বিক বিভাগের অধীনে গোষ্ঠীভুক্ত। তাদের মধ্যে প্রধান হল রাতের আতঙ্ক এবং বিভিন্ন দুঃস্বপ্ন। অনেক বাচ্চা অন্ধকার, একাকীত্ব, ভীতিকর রূপকথার চরিত্র এবং প্রিয়জন হারানোর ভয় অনুভব করে। এই ক্ষেত্রে বাবা-মা কী করতে পারেন? প্রথমত, শিশুকে শান্ত করা দরকার। তারপরে আপনার তাকে জিজ্ঞাসা করা উচিত যে তাকে ঠিক কী ভয় পেয়েছিল। শিশু যখন ভয় পায় তা শেয়ার করে এই মুহূর্তে, আপনি তাকে বলতে পারেন ভয় কোথা থেকে আসে এবং এটি একসাথে আঁকতে পারেন। এর পরে, অঙ্কনটি অবশ্যই প্রদর্শনমূলকভাবে ছিঁড়ে ফেলতে হবে, যেন এমন কিছু ধ্বংস করে যা ছেলে বা মেয়েকে ভয় দেখায়। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের যৌথ প্রচেষ্টা অর্জনের জন্য যথেষ্ট ইতিবাচক ফলাফল. যাইহোক, যদি ভয় নিয়মিতভাবে আপনার সন্তানকে বিরক্ত করতে থাকে, যার কারণে সে ঘুমানোর সময় বিলম্ব করার জন্য সম্ভাব্য সব উপায়ে চেষ্টা করে, আপনার তাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়া উচিত।
একটি শিশুকে বিছানায় শুইয়ে দেওয়ার সময় তার অনির্বচনীয় ইচ্ছার একটি উল্লেখযোগ্য কারণ হল তার মানসিক বিকাশের বিশেষত্ব। এটি ক্রমবর্ধমান স্বাধীনতার কারণে 3 বছর বয়সের তথাকথিত সংকট।
মনে রাখবেন যে একটি শিশুর স্বাধীন হওয়ার ইচ্ছা সাধারণত 2-3 বছর বয়সে দেখা দেয়। এ সময় প্রাপ্তবয়স্ক পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে নতুনভাবে সম্পর্ক তৈরি হয়। শিশুটির ইতিমধ্যেই কিছু আছে, যদিও খুব ছোট, জীবনের অভিজ্ঞতা। কৌতূহল ও গতিশীলতা বৃদ্ধি পায়। তিনি তার কর্মে আরও স্বাধীনতা চান, এবং তার মতামতকে বিবেচনায় নেওয়ার দাবিও করেন। প্রায়শই সন্তানের আচরণে এই ধরনের পরিবর্তনগুলি তার জীবনে প্রাপ্তবয়স্কদের হস্তক্ষেপের বিরুদ্ধে একটি অচেতন প্রতিবাদের সাথে থাকে। দীর্ঘক্ষণ ঘুমিয়ে পড়ায় এই প্রতিবাদ প্রকাশ করা হয়।
যদি বাবা-মা শিশুটিকে একেবারেই স্বাধীন হতে না দেন এবং তাকে সম্পূর্ণরূপে পোশাক, কাপড় খুলতে, ধোয়ার জন্য এবং তাকে খামারের মধ্যে রেখে দেন, তাহলে ঘুমানোর আগে হিস্টিরিক্স এবং বাতিক হতে বেশি সময় লাগবে না।
এই কারণে রাতে ঘুমিয়ে পড়ার সমস্যা দূর করতে, বাবা-মায়ের উচিত একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করা। তিনি আপনাকে একটি প্রদত্ত পরিস্থিতিতে সঠিকভাবে কাজ করতে বলবেন।
কীভাবে আপনার শিশুকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবেন
বেশ কিছু সাধারণ নিয়ম আছে যেগুলো মেনে চললে আপনার শিশুকে রাতে দ্রুত এবং নিশ্চিন্তে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে। প্রধান জিনিস হল ধৈর্যের সাথে নিজেকে সজ্জিত করা এবং একটি ইতিবাচক ফলাফলের সাথে সুর করা।
আপনি যদি কঠোরভাবে জাগ্রত এবং ঘুমের সময়সূচী অনুসরণ করেন, পাশাপাশি সমস্ত রুটিন প্রক্রিয়াগুলি দক্ষতার সাথে সংগঠিত করেন তবে এটি বাচ্চাদের বাতিক থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
যখন একটি শিশুর ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয়
বাচ্চা চালু থাকলে বুকের দুধ খাওয়ানো, তার মায়ের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক তার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এবং পাশাপাশি মানসিক এবং মানসিক। মা যখন শান্ত এবং ভারসাম্যপূর্ণ, তখন শিশুও শান্ত থাকবে। যদি সে থাকে মেজাজ খারাপঅথবা তিনি অতিরিক্ত উত্তেজিত, এটি শিশুর কাছে চলে যায়। এবং এই অবস্থায় তার অবশ্যই ঘুমের সময় নেই। সুতরাং, শিশুর দ্রুত এবং নিশ্চিন্তে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য, পিতামাতাদের তাদের মানসিক মেজাজ নিয়ে কাজ করতে হবে।
উপরন্তু, শিশুর অবসর সময়ের সংগঠন নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন। তিনি যখন জেগে থাকেন, তখন তাকে কিছু কাজে ব্যস্ত রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কে ভুলবেন না উচিত। শিশুর বয়স অনুযায়ী তাদের নির্বাচন করুন। এটি বাথরুমে নিয়মিত ব্যায়াম বা সাঁতার হতে পারে। যাইহোক, এই সব শুধুমাত্র দিনের বেলা করা উচিত। সন্ধ্যার দিকে, আপনার শিশুকে ইমপ্রেশন এবং কার্যকলাপের সাথে অতিরিক্ত বোঝা উচিত নয়। শারীরিকভাবে, তিনি বিশ্রাম চাইবেন, তবে স্নায়ুতন্ত্রের ওভারলোড তাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে দেবে না।
আপনার শিশুর সাথে প্রায়ই হাঁটার জন্য বাইরে যান। খোলা বাতাস. হাঁটা শিশুর মানসিকতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, শিশুর সুরেলা বিকাশে সহায়তা করে এবং ঘুমের গুণমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে।
যদি কোনও শিশুর কোলিকের কারণে ঘুমাতে অসুবিধা হয় যা তাকে যন্ত্রণা দেয়, তবে মাকে জরুরিভাবে তার ডায়েট সামঞ্জস্য করতে হবে এবং গ্যাস গঠন বাড়ায় এমন খাবারগুলি বাদ দিতে হবে। এবং শিশুকে শিশু বিশেষজ্ঞের নির্দেশিত ওষুধ দিন। আপনার শিশু যখন দাঁতের কারণে ঘুমাতে পারে না, তখন আপনি মাড়ি ম্যাসাজ করে বা বিশেষ ব্যথা-মুক্ত জেল ব্যবহার করে অস্বস্তি কমানোর চেষ্টা করতে পারেন।
আপনার নিজের ঘুমিয়ে পড়ার আচার তৈরি করা খুব ভাল। উদাহরণস্বরূপ, ঠান্ডা গোসলের পর আপনার শিশুকে বিছানায় শুইয়ে দিন। যদি এলার্জি প্রতিক্রিয়াকোনটিই নয়, আপনি স্নানে 3-4 ফোঁটা যোগ করতে পারেন অপরিহার্য তেলল্যাভেন্ডার এটি একটি শান্ত প্রভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, শিশুরা যে অবস্থায় বিছানায় যায় তাও গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ শব্দ, উজ্জ্বল আলো এবং অন্যান্য বিরক্তিকর এড়ানো উচিত। ঘরটি বায়ুচলাচল এবং পর্যাপ্ত আর্দ্র হওয়া উচিত।
এবং পরিশেষে
যদি আপনার শিশু হঠাৎ করে দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমিয়ে পড়তে শুরু করে, তাহলে তাকে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাওয়ার দরকার নেই। প্রথমে আপনাকে নিজের কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে হবে। সব পরে, শিশুদের মধ্যে, সম্ভাবনা একটি উচ্চ ডিগ্রী সঙ্গে, এই ধরনের একটি সমস্যা teething বা কোলিক কারণে দেখা দেয়। এই ক্ষেত্রে একমাত্র জিনিস যা শিশুকে সাহায্য করতে পারে তা হল একটি ফার্মেসিতে কেনা মাড়ির জন্য একটি চেতনানাশক জেল বা একটি পেট ম্যাসেজ।
যদি শিশুটি ইতিমধ্যে 2 বছর বয়সী হয় তবে তার শাসনের বিশ্লেষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটা বেশ সম্ভব যে ভাল ঘুমএটি সংশোধন করার পরে পুনরুদ্ধার করা হবে। শিশু চিকিৎসকরা একটি সময়সূচী লিখে কোথায় ভুল হয়েছে তা দেখার পরামর্শ দেন।
অনেক ক্ষেত্রে, বিকেলের ঘুমের জন্য দায়ী করা হয়, যার পরে শিশু স্বাভাবিকের চেয়ে দেরিতে বিছানায় যায়, দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমায় এবং অবশ্যই, নির্ধারিত সময়ে বিছানায় যেতে চায় না।
প্রধান জিনিসটি হ'ল সময়মতো শিশুর দীর্ঘায়িত ঘুম এবং অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণ সনাক্ত করা এবং উপযুক্ত ব্যবস্থা নেওয়া। সর্বোপরি সুস্থ ঘুম- শিশুর সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি অবিচ্ছেদ্য উপাদান।
অস্থির বাচ্চাদের ঘুমরাতে - সমস্যাটি বেশ সাধারণ। অনেক মা এবং বাবা স্বপ্ন দেখেন যে শিশু একটি ভাল রাতের ঘুম পাবে এবং তাদের, পিতামাতাদের, কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুম দেবে। সমস্ত মা এবং বাবারা জানেন না কেন তাদের সন্তান রাতে খারাপ ঘুমায়, প্রায়শই জেগে ওঠে, কাঁপতে থাকে এবং অস্থিরভাবে ঘুরতে থাকে। এই প্রশ্নগুলির সাথে, পিতামাতারা একটি কর্তৃত্বের দিকে ফিরে যান শিশুরোগ বিশেষজ্ঞএবং শিশুদের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বই এবং নিবন্ধের লেখক, এভজেনি কোমারভস্কি।
সমস্যা সম্পর্কে
রাতে শিশুদের ঘুমের ব্যাঘাতের অনেক কারণ রয়েছে। এটি একটি প্রাথমিক রোগ, যখন এর লক্ষণগুলি এখনও অন্যদের দ্বারা লক্ষ্য করা যায় না, এবং মানসিক অশান্তি, প্রচুর ছাপ।
শিশু অস্থিরভাবে ঘুমাতে পারে এবং প্রায়ই জেগে উঠতে পারে এবং অতিরিক্ত খাওয়ালে ঠান্ডা বা গরম হলে কাঁদতে পারে। 4 মাস পর্যন্ত, রাতের অস্থিরতার কারণ থাকতে পারে অন্ত্রের শূল, 10 মাস পর্যন্ত এবং বড় শিশুকারণে ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে অস্বস্তি teething দ্বারা সৃষ্ট.
নবজাতক এবং শিশুক্ষুধার্ত থাকলে এক বছর বয়স পর্যন্ত ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে। ব্যতিক্রম ছাড়া সব শিশু খারাপ স্বপ্নএকটি গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে - রিকেটস, এনসেফালোপ্যাথি, স্নায়বিক রোগ নির্ণয়।
ঘুমের অভাব শিশুর শরীরের জন্য বিপজ্জনক।ক্রমাগত ঘুমের অভাবের কারণে, অনেক অঙ্গ এবং সিস্টেম ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে; শিশু ঘুমের সময় সঠিকভাবে উত্পাদিত অনেক এনজাইম এবং হরমোনের ঘাটতি অনুভব করে। অতএব, ঘুমের উন্নতি একটি অগ্রাধিকার কাজ।
বাচ্চাদের ঘুমের মান সম্পর্কে
ইভজেনি কোমারভস্কি "শিশুদের ঘুম" এবং "পুরো পরিবারের ঘুম" ধারণার মধ্যে একটি সাহসী সমান চিহ্ন রেখেছেন। যদি শিশুর ভালো ঘুম হয়, তাহলে তার বাবা-মা পর্যাপ্ত ঘুম পেতে পারেন। ফলে পুরো পরিবার দারুণ অনুভব করে। অন্যথায়, বাড়ির সবাই ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
পেডিয়াট্রিক্সে, গুণমান মূল্যায়ন করার প্রথাগত প্রতিদিনের ঘুমনির্দিষ্ট অনুযায়ী শিশু গড় মান:
- সাধারণত নবজাতকদিনে 22 ঘন্টা পর্যন্ত ঘুমায়।
- শিশু বয়সী 1 থেকে 3 মাস পর্যন্ত- প্রায় 20 বাজে।
- বুড়া 6 মাস থেকেশিশুর কমপক্ষে 14 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন, যার মধ্যে 8 থেকে 10 ঘন্টা রাতে হওয়া উচিত।
- এক বছর আগেসুস্থ থাকার জন্য, একটি শিশুকে দিনে কমপক্ষে 13 ঘন্টা ঘুমাতে হবে, যার মধ্যে প্রায় 9-10 ঘন্টা রাতে বরাদ্দ করা হয়।
- বাচ্চা হলে 2 থেকে 4 বছর পর্যন্ত- শিশুর প্রায় 12 ঘন্টা ঘুমাতে হবে।
- 4 বছর পর- কমপক্ষে 10 ঘন্টা।
- 6 বছর বয়সেশিশুর রাতে 9 ঘন্টা ঘুমানো উচিত (বা 8 ঘন্টা, তবে দিনের বেলা আরও এক ঘন্টা ঘুমাতে ভুলবেন না)।
- 11 বছর পর রাতের ঘুম 8-8.5 ঘন্টার কম হওয়া উচিত নয়।
একই সময়ে, কোমারভস্কি মনে করিয়ে দেন, শিশু দিনের বেলা যে ঘন্টা ঘুমায় তা বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন।এখানে কোন অভিন্ন মান নেই, সবকিছু বেশ স্বতন্ত্র। সাধারণভাবে, এক বছরের কম বয়সী একটি শিশুর দিনে 2-3 ছোট "শান্ত ঘন্টা" প্রয়োজন। 3 বছরের কম বয়সী একটি শিশু এক বা দুই। একটি 2 বছর বয়সী শিশু যখন দিনের বেলা ঘুমায় না তখন পরিস্থিতি খুব স্বাভাবিক নয়, যেহেতু সে এখনও বিশ্রাম ছাড়া সারা দিন সহ্য করার জন্য খুব ছোট। যদি 5 বছর বয়সে একটি শিশু দিনের বেলা ঘুমাতে অস্বীকার করে, তবে এটি আদর্শের একটি বৈকল্পিক হতে পারে, যেহেতু ঘুম মূলত ছোট ব্যক্তির মেজাজের উপর নির্ভর করে।
ঘুমের উন্নতি কিভাবে?
ভালো রাতের ঘুম পাওয়া ততটা কঠিন নয় যতটা প্রথম নজরে মনে হয় . এই ক্ষেত্রে, ইভজেনি কোমারভস্কি দশটি "স্বাস্থ্যকর শিশুদের ঘুমের জন্য সোনালী নিয়ম" অফার করে।
নিয়ম এক
আপনি এবং আপনার শিশু প্রসূতি হাসপাতাল থেকে আসার সাথে সাথে এটি সম্পাদন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যত দ্রুত সম্ভব এবং অপরিবর্তনীয়ভাবে অগ্রাধিকার নির্ধারণ করা প্রয়োজন। শিশুকে অবশ্যই স্বজ্ঞাতভাবে বুঝতে হবে যে একটি সময় আছে যখন তার চারপাশের সবাই বিশ্রাম নেয়।
কোমারভস্কি তাৎক্ষণিকভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরামর্শ দেন যে কোন সময়টা গৃহস্থালির সকল সদস্যের জন্য উপযুক্ত। এটি রাত 9 টা থেকে 5 টা বা মধ্যরাত থেকে সকাল 8 টা পর্যন্ত হতে পারে। ঠিক এই সময়েই শিশুকে রাতে বিছানায় শুইয়ে দেওয়া উচিত (সময় ফ্রেমটি কোথাও স্থানান্তরিত করা উচিত নয়)।
পরিবারের সকল সদস্যের কাছ থেকে শৃঙ্খলা এবং প্রতিষ্ঠিত নিয়মের সাথে তাদের নিজস্ব সম্মতি প্রয়োজন।
এটা স্পষ্ট যে প্রথমে শিশু রাতে ঘুম থেকে জেগে খেতে পারে। কিন্তু 6 মাস বয়সের মধ্যে, বেশিরভাগ শিশুর রাতের খাওয়ানোর প্রয়োজন হয় না এবং মা তার ছেলে বা মেয়ের খাবারের জন্য না জেগে তার 8 ঘন্টা ঘুমাতে সক্ষম হবেন।
পিতামাতারা প্রায়শই অভিযোগ করেন যে শিশুটি কেবল তাদের বাহুতে ঘুমায়। যত তাড়াতাড়ি তাকে তার খাঁজে স্থানান্তর করা হয়, সে অবিলম্বে জেগে ওঠে এবং অসন্তোষ প্রকাশ করতে শুরু করে। এ ক্ষেত্রে অভিভাবকদের নিজেদের মধ্যে শৃঙ্খলার অভাব। এটি মনে রাখা যথেষ্ট যে আপনার বাহুতে দোলা দেওয়া কোনওভাবেই ঘুমের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাকে প্রভাবিত করে না, এটি কেবলমাত্র পিতামাতার নিজের বাতিক। অতএব, পছন্দ তাদের - ডাউনলোড করা বা না ডাউনলোড করা। কোমারভস্কির মতামত হল যে একটি শিশুর তার খাঁচায় ঘুমানো উচিত এবং একই সময়ে বিছানায় যাওয়া উচিত।
নিয়ম দুই
এই নিয়ম আগের থেকে অনুসরণ করে. যদি পরিবার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকে যে কোন সময়ে রাতের ঘুম শুরু হবে, তাহলে পরিবারের সবচেয়ে কনিষ্ঠ সদস্যের জন্য প্রতিদিনের রুটিন সম্পর্কে চিন্তা করার সময় এসেছে। সে দিনের বেলা কতটা সাঁতার কাটবে, হাঁটবে, ঘুমাবে? খুব দ্রুত নবজাতক ঠিক সেই সময়সূচীতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে যা তার বাবা-মা তাকে অফার করেছিল এবং দিনে বা রাতে ঘুমের সাথে কোনও সমস্যা হবে না।
নিয়ম তিন
শিশুটি কোথায় এবং কীভাবে ঘুমাবে তা আপনাকে আগেই সিদ্ধান্ত নিতে হবে। Komarovsky বিশ্বাস করেন যে 3 বছরের কম বয়সী একটি শিশুর জন্য সবচেয়ে বেশি সবচেয়ে ভাল বিকল্প- আপনার নিজের খাঁচা, এবং এক বছর পর্যন্ত এটি সহজেই পিতামাতার বেডরুমে থাকতে পারে, কারণ এইভাবে মায়ের পক্ষে রাতে শিশুকে খাওয়ানো এবং অপ্রত্যাশিত ঘটনা ঘটলে পোশাক পরিবর্তন করা আরও সুবিধাজনক হবে।
এক বছর পরে, ইভজেনি ওলেগোভিচ বলেছেন, সন্তানের জন্য একটি পৃথক ঘর বরাদ্দ করা এবং সেখানে তার বিছানা সরানো ভাল (যদি, অবশ্যই, এমন সম্ভাবনা বিদ্যমান থাকে)। পিতামাতার সাথে সহ-ঘুমানো, যা অনেক মা এমনকি বাবারাও এখন অনুশীলন করার চেষ্টা করছেন, এটি সর্বোত্তম বিকল্প নয়। ইভজেনি কোমারভস্কি বিশ্বাস করেন যে এর সাথে এর কিছুই করার নেই রীতিমত ঘুমএই ধরনের বিশ্রামের কোন সুবিধা নেই এবং এটি মা এবং বাবা বা সন্তানের জন্য স্বাস্থ্য যোগ করে না। এবং তাই এটা সহজভাবে কোন অর্থে তোলে.
নিয়ম চার
শিশুর দৈনন্দিন রুটিন তার বাবা-মা ভালোভাবে চিন্তা করলে এটি ব্যবহার করার দরকার নেই। কিন্তু রাতের বেলায় যদি ছোট্টটি ছুঁড়ে ফেলে এবং অনেক ঘুরিয়ে দেয়, ফিট হয়ে ঘুমায় এবং 30 মিনিট বা এক ঘন্টা শুরু করে এবং ডাক্তাররা কোন সন্ধান পান না। শারীরিক অসুস্থতাবা স্নায়বিক রোগ নির্ণয়, সম্ভবত সে দিনের বেলা খুব বেশি ঘুম পায়। ইভজেনি কোমারভস্কি সুপারিশ করেন যে লাজুক না হন এবং দিনের বেলায় একটি ঘুমন্ত শিশুকে দৃঢ়ভাবে জাগিয়ে দিন যাতে রাতের বিশ্রামের পক্ষে এক বা দুই ঘন্টা "চলে যায়"।
নিয়ম পাঁচ
জীবনের প্রথম বছরে ঘুম এবং খাবার শিশুর মৌলিক চাহিদা। অতএব, পিতামাতাদের তাদের মধ্যে সঠিক ভারসাম্য খুঁজে বের করতে হবে। এটি করার জন্য, কোমারভস্কি আপনার খাদ্যকে অনুকূল করার পরামর্শ দেন। জন্ম থেকে 3 মাস পর্যন্ত, শিশুকে জৈবিকভাবে রাতে 1-2 বার খাওয়ানোর প্রয়োজন হতে পারে। 3 মাস থেকে ছয় মাস পর্যন্ত - রাতে একবার খাওয়ানো যথেষ্ট। ছয় মাস পর রাতে খাওয়ানোর কোনো প্রয়োজন নেই বলে জানিয়েছেন চিকিৎসক।
অনুশীলনে এই নিয়মের বাস্তবায়নের সাথে, সবচেয়ে বেশি সমস্যা দেখা দেয় সেই পরিবারগুলিতে যারা শিশুকে চাহিদা অনুযায়ী খাওয়ানোর চেষ্টা করে। যদি একটি পরিষ্কার পদ্ধতি বা ঘন ঘন প্রস্তাবিত মিশ্র পদ্ধতি (চাহিদা অনুযায়ী, তবে নির্দিষ্ট বিরতিতে - কমপক্ষে 3 ঘন্টা) থাকে তবে শিশু এইভাবে খেতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। কিন্তু যদি, প্রতিটি চিৎকারের সাথে, তাকে অবিলম্বে স্তন দেওয়া হয়, তবে আপনার অবাক হওয়া উচিত নয় যে শিশুটি প্রতি 30-40 মিনিটে জেগে ওঠে এবং কাঁদে। তিনি এটি করতে পারেন কারণ তিনি কেবল দীর্ঘস্থায়ীভাবে অতিরিক্ত খায় এবং পেটে ব্যথা করে।
শেষ পর্যন্ত খাওয়ানোর সময় এটি অফার করা ভাল। শিশুর জন্য সহজএকটি জলখাবার, এবং সবশেষে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে, তাকে একটি আন্তরিক এবং ঘন খাবার খাওয়ান।
নিয়ম ছয়
রাতে নিশ্চিন্তে ঘুমাতে হলে দিনে ক্লান্ত থাকতে হবে। অতএব, আপনাকে আপনার সন্তানের সাথে তাজা বাতাসে আরও বেশি করে হাঁটাচলা করতে হবে, বয়স-উপযুক্ত শিক্ষামূলক গেমগুলিতে নিযুক্ত হতে হবে, জিমন্যাস্টিক অনুশীলন করতে হবে, ম্যাসেজ করতে হবে এবং শিশুকে শক্তিশালী করতে হবে। যাইহোক, সন্ধ্যায়, বিছানায় যাওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে, সক্রিয় গেম এবং শক্তিশালী আবেগ সীমাবদ্ধ করা ভাল। একটি বই পড়া, গান শোনা, আপনার প্রিয় কার্টুন (অল্প সময়ের জন্য) দেখা ভাল। কোমারভস্কি মনে করিয়ে দেন যে প্রকৃতিতে মায়ের লুলাবির চেয়ে ভাল ঘুমের বড়ি আর নেই।
নিয়ম সাত
এটি শিশুটি যে ঘরে ঘুমায় সেই ঘরে মাইক্রোক্লিমেট নিয়ন্ত্রণ করে। শিশুর গরম বা ঠান্ডা হওয়া উচিত নয়, তার খুব শুষ্ক বা খুব আর্দ্র বাতাসে শ্বাস নেওয়া উচিত নয়। কোমারভস্কি নিম্নলিখিত মাইক্রোক্লাইমেট পরামিতিগুলি মেনে চলার পরামর্শ দেন: বায়ুর তাপমাত্রা - 18 থেকে 20 ডিগ্রি, বায়ু আর্দ্রতা - 50 থেকে 70% পর্যন্ত।
শোবার ঘরটি বায়ুচলাচল এবং বায়ু পরিষ্কার হওয়া উচিত। অ্যাপার্টমেন্টে গরম করার রেডিয়েটারে বিশেষ ভালভ ইনস্টল করা ভাল, যা শীতকালে বাতাসকে শুকিয়ে যাওয়া থেকে বাধা দেবে।
নিয়ম আট
আপনার শিশুকে আরও সুন্দরভাবে ঘুমাতে, সন্ধ্যায় সাঁতার কাটার আগে একটি ম্যাসাজ সম্পর্কে ভুলবেন না। কোমারভস্কি শীতল জলে ভরা একটি বড় প্রাপ্তবয়স্ক বাথটাবে নিজেকে স্নান করার পরামর্শ দেন (32 ডিগ্রির বেশি নয়)। এই পদ্ধতির পরে, ভাল ক্ষুধা এবং স্বাস্থ্যকর ঘুম নিশ্চিত করা হয়।
নিয়ম নাইন
যে বাবা-মায়েরা একটি ভাল রাতের ঘুম পেতে চান তাদের নিশ্চিত করা উচিত যে তাদের শিশু আরামে ঘুমায়। বিশেষ মনোযোগআপনার গদির গুণমানের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এটি শিশুর ওজনের নিচে খুব নরম এবং স্কোয়াশ হওয়া উচিত নয়। এটি "হাইপোঅলার্জেনিক" চিহ্নিত পরিবেশ বান্ধব উপকরণ দিয়ে পূর্ণ হলে এটি আরও ভাল।
বিছানার চাদর প্রাকৃতিক কাপড় থেকে তৈরি করা উচিত।আপনি কার্টুন অক্ষর সঙ্গে উজ্জ্বল শীট এবং duvet কভার কেনা উচিত নয়। এটি শিশুর জন্য অনেক বেশি উপযোগী যদি অন্তর্বাসে কোন টেক্সটাইল রং না থাকে তবে এটি স্বাভাবিক হবে সাদা. বিশেষ বেবি পাউডার দিয়ে কাপড় ধুয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। একটি শিশুর অন্তত 2 বছর বয়স পর্যন্ত একটি বালিশ প্রয়োজন হয় না, Evgeny Komarovsky বলেছেন. এই বয়সের পরে, বালিশটি ছোট হওয়া উচিত (40x60 এর বেশি নয়)।
নিয়ম দশ
এটি সবচেয়ে সূক্ষ্ম নিয়ম, যা ইভজেনি কোমারভস্কি নিজেই পুরো দশটির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বলে অভিহিত করেছেন। শুধুমাত্র শুষ্ক এবং আরামদায়ক একটি শিশু একটি বিশ্রামের ঘুম পেতে পারে। অতএব, একটি নিষ্পত্তিযোগ্য ডায়াপার নির্বাচন করার সময় আপনি খুব picky হওয়া উচিত। "স্মার্ট" শোষণকারী স্তর সহ ব্যয়বহুল ডায়াপারগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল, প্রজন্ম ধরে প্রমাণিত এবং নিরাপদ।
যদি বাবা-মায়েরা এমন একটি শিশুর জন্য ঘুমের উন্নতির কাজটির মুখোমুখি হন যার দীর্ঘায়িত ডায়াপার রয়েছে, তবে মা এবং বাবাকে কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। প্রথমত, শিশুর বাড়াতে হবে শরীর চর্চাএবং উল্লেখযোগ্যভাবে নতুন ইম্প্রেশনের প্রবাহ হ্রাস করুন (অস্থায়ীভাবে নতুন খেলনা, বই কিনবেন না বা নতুন চলচ্চিত্র দেখাবেন না)। কখনও কখনও এটি রাতের ঘুমের পক্ষে দিনের ঘুম ছেড়ে দেওয়া মূল্যবান।
একটি শিশুর ভালো ঘুম না হওয়ার অনেক কারণ থাকতে পারে। আপনাকে নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে মনোযোগ দিতে হবে: আপনার সন্তান কি সুস্থ, সে কি তাজা বাতাসে পর্যাপ্ত সময় কাটায়, সে কি খেলার সময় অতিরিক্ত উত্তেজিত হয়, সে কি অন্ধকারে ভয় পায় না, তার বিছানা আরামদায়ক হয়, ইত্যাদি কিন্ডারগার্টেন, তারপরে তার সমবয়সীদের সাথে এবং শিক্ষকের সাথে তার সম্পর্ক কীভাবে গড়ে উঠেছে তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। এই সব পরিস্থিতিতে খুব গুরুত্বপূর্ণ.
এটিও ঘটে যে একটি শিশু দিনের বেলায় নিশ্চিন্তে ঘুমায় এবং তদনুসারে, রাতে আরও খারাপ ঘুমায়। গড় সময়কালএকটি 3-4 বছর বয়সী শিশুর ঘুমের সময় 10-11 ঘন্টা। এই বয়সে অনেক শিশু ঘুম ছাড়াই করে। যদি শিশুটি দিনের বেলা ঘুমায়, তবে দিনের বেলা এবং রাতের ঘুমের মধ্যে ব্যবধান কমপক্ষে 3-3.5 ঘন্টা হওয়া উচিত।
আপনাকে কিছু সময়ের জন্য তার পাশে থাকতে হবে, তাকে অতিক্রম করতে হবে এবং আসন্ন ঘুমের জন্য তাকে আশীর্বাদ করতে হবে। শান্তভাবে, সদয়ভাবে, শান্তভাবে কথা বলুন। শিশুর কাছে একটি লুলাবি গাও বা তাকে আকর্ষণীয় এবং দরকারী কিছু বলুন। তিনি আপনার সাথে বিচ্ছেদ করতে চান না, তার পিতামাতাকে হারানোর বা একা থাকার অবচেতন ভয় অনুভব করছেন। তাকে আলিঙ্গন করুন, তাকে চুম্বন করুন, তাকে একটি আরামদায়ক "নীড়" করুন, তাকে তার প্রিয় খেলনা তার সাথে বিছানায় নিয়ে যেতে দিন।
দিনের বেলা যদি কোনও বাদ পড়ে থাকে, আপনি যদি কোনও শিশুকে শাস্তি দেন, তবে কেন তাকে শাস্তি দেওয়া হয়েছিল তা আপনাকে ব্যাখ্যা করতে হবে এবং সবকিছু ক্ষমা করতে হবে। সংক্ষেপে, সন্ধ্যার মধ্যে পরিস্থিতির সমাধান করা উচিত।
অর্থোডক্স বাবা-মা তাদের সন্তানদের প্রার্থনা শেখান, ক্রুশের চিহ্ন, এবং শিশুটি নিজেকে অতিক্রম না করা পর্যন্ত বিছানায় যাবে না। তিনি জানেন যে তিনি সুরক্ষিত, তিনি একা নন: প্রভু তাঁর সাথে আছেন, ঈশ্বরের পবিত্র মা, রক্ষাকর্তা; অনেক সাধু তাঁর জন্য, মা, বাবা এবং সমস্ত অর্থোডক্স খ্রিস্টানদের জন্য প্রার্থনা করেন।
শিশু খ্রিস্টের পবিত্র রহস্যের সেবায় অংশ নেয় এবং অংশ নেয়। তার বাবা-মা বিবাহিত পত্নী; তার বাড়িটি পরম পবিত্র ট্রিনিটির নামে পবিত্র করা হয়েছিল; তার ঘরে আইকন, একটি ক্রুশ, একটি বাতি রয়েছে। শিশুটির সাথে, ঈশ্বরের এবং পিতামাতার আশীর্বাদ তার বুকে রয়েছে পেক্টোরাল ক্রস, যার সাথে তিনি কখনও বিচ্ছেদ করেননি। এখানে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক বিশ্বএকটি অর্থোডক্স পরিবারের একটি শিশু।
আপনি জিজ্ঞাসা করুন যদি একটি শিশু রাতে তার বাবা-মায়ের কাছে আসে তবে কী করবেন। প্রথমত, আপনাকে শান্ত হতে হবে। আপনি তাকে একটি পোট্টি অফার করতে পারেন এবং তারপরে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন: হয় সে সকাল পর্যন্ত আপনার সাথে থাকে বা আপনি তাকে আপনার জায়গায় নিয়ে যান। এবং ভবিষ্যতে, কিছু অনন্য উপায়ে অভিনয় করুন।
স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য, শাক প্রভাব রয়েছে এমন ভেষজগুলি ব্যবহার করা হয়। আপনি প্রতিদিন জিহ্বার নীচে 1-2 টি ট্যাবলেট গ্লাইসিন, রাতে এক চামচ মধু এবং ঘুমানোর আগে উষ্ণ গোসল করার পরামর্শ দিতে পারেন।
গির্জাগুলিতে, সাধুদের জীবনের বিস্ময়কর রেকর্ডিং সহ অডিও ক্যাসেটগুলি, ছোট বাচ্চাদের জন্য সাজানো, বিক্রয়ের জন্য উপলব্ধ। আপনার যদি বাড়িতে একটি টেপ রেকর্ডার থাকে, তাহলে আপনার সন্তানের জন্য 20-30 মিনিটের জন্য এই হৃদয়গ্রাহী রেকর্ডিংগুলির সাথে একটি ক্যাসেট চালু করা ভাল। ঠিক আছে, যদি আপনার ঘুমের উন্নতি না হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
আজ মায়েদের ওয়েবসাইটে আপনি জানতে পারবেন কেন আপনার সন্তানের রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়। বেশিরভাগ পিতামাতার জন্য, এটি একটি খুব চাপা সমস্যা, কারণ পরিবারের সকল সদস্যের ঘুম শিশুর ঘুমের প্রকৃতির উপর নির্ভর করে। এর একটি সমাধান খুঁজে বের করার চেষ্টা করা যাক.
যদি কোনও শিশু অনিদ্রায় ভোগে তবে এর কারণ রয়েছে। দৈনন্দিন রুটিন, স্বাস্থ্যের অবস্থা, জীবনযাত্রার অবস্থা - আপনার শিশুকে বিছানায় শুইয়ে দেওয়া কঠিন হলে আপনাকে এইগুলির দিকে মনোযোগ দিতে হবে। ঘুমের ব্যাঘাতের কারণগুলি প্রত্যেকের জন্য অত্যন্ত স্বতন্ত্র, তবে আমরা সবচেয়ে সাধারণ বিষয়গুলির তালিকা করব।
কেন আমার সন্তানের রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হয়?
ডাঃ কোমারভস্কি শিশুদের ঘুমের বেশ কয়েকটি শত্রুকে চিহ্নিত করেছেন:
- ঘুমের ইচ্ছার অভাব।
- ক্ষুধা, তৃষ্ণা এবং ব্যথা। তারা ঘুমের প্রয়োজনীয়তা ওভাররাইড করে।
- মনস্তাত্ত্বিক এবং মানসিক অবস্থামা বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে একজন মায়ের হতাশাগ্রস্ত অবস্থা, ক্লান্তি এবং খারাপ মেজাজ সন্তানের ঘুমকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
- অস্বস্তির অনুভূতি (অস্বস্তিকর জামাকাপড়, ভেজা ডায়াপার)।
- শারীরিক কারণ (গোলমাল, আলো)। শিশুটি খারাপভাবে ঘুমিয়ে পড়ে এবং রাতে দীর্ঘ সময় ধরে, সাধারণত অত্যধিক কারণে উচ্চস্তরশব্দ বা উজ্জ্বল আলো, আবছা আলো বা শান্ত কথোপকথন তার ঘুমের ক্ষতি করবে না।
- মানসিক এবং শারীরিক কার্যকলাপ। সন্ধ্যায় শিশুটিকে থাকতে হবে শান্ত অবস্থাঅতিরিক্ত উত্তেজনা তার ঘুমের উপকার করবে না।
উপরের সমস্তটির সাথে, আপনি আরও কয়েকটি কারণ যোগ করতে পারেন কেন একটি শিশুর রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হতে পারে:
তাদের মধ্যে একটি হল উন্নত শয়নকালের আচারের অনুপস্থিতি বা লঙ্ঘন। শিশুর একটি পরিষ্কার দৈনন্দিন রুটিন থাকা উচিত, বিশেষ করে সন্ধ্যায়। তারপরে তিনি কিছু ক্রিয়াকে যুক্ত করবেন, উদাহরণস্বরূপ, স্নান, ঘুমের সাথে।
এছাড়াও ট্রানজিশনাল পিরিয়ডের সময় অনিদ্রা দেখা দিতে পারে, যখন শিশু হাঁটা বা কথা বলতে শুরু করে, বা দাঁত উঠতে থাকে. আপনাকে শুধু এই সময়ের অপেক্ষা করতে হবে। ঘুম নিজে থেকেই উন্নত হবে।
বাচ্চাদের ঘরে পরিবেশের পরিবর্তন বা শিশুর একা ঘুমিয়ে পড়ার ভয়ও তার শান্তিকে বিঘ্নিত করতে পারে।
ঘুমে হস্তক্ষেপ করতে পারে বিভিন্ন রোগ: হাঁপানি, অ্যালার্জি, অম্বল, কান সংক্রমণ, সর্দি।
আপনার সন্তানের রাতে ঘুমাতে সমস্যা হওয়ার অনেক কারণ নিয়ে আতঙ্কিত হবেন না। মায়েদের জন্য একটি সাইট আপনাকে অফার করবে, সম্ভবত, সমস্যা সমাধানের একটি সর্বজনীন উপায়।
এমন অবস্থা যা আপনার শিশুকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে
মা, মনে রাখবেন! সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের জন্য, আপনাকে অবশ্যই একটি শর্ত মেনে চলতে হবে: অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াইকে একটি খেলা হিসাবে বিবেচনা করুন, এবং এমন শাস্তি হিসাবে নয় যা আপনার ভঙ্গুর কাঁধে ভারী। সময়ের সাথে সাথে, আপনি একটি অভ্যাস গড়ে তুলবেন এবং খুব দ্রুত এবং সহজে অনেক রুটিন ক্রিয়া সম্পাদন করবেন।
ভালো ঘুমের পূর্বশর্ত
- আপনার সন্তানের ঘরটি 18-20 ডিগ্রি সেলসিয়াসের আরামদায়ক তাপমাত্রা এবং 50-70% বাতাসের আর্দ্রতা বজায় রাখতে হবে। ঘর গরম হলে, শিশু তৃষ্ণা থেকে জেগে উঠতে পারে।
- দিনে বেশ কয়েকবার, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনাকে ঘরটি বায়ুচলাচল করতে হবে। শিশুরা ঠাসা রুমের চেয়ে ঠান্ডা ঘরে বেশি ঘুমায়।
- বিছানায় যাওয়ার আগে, নার্সারিতে ভেজা পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- সন্ধ্যায় আপনার শিশুকে খাওয়ানোর সময়, স্বাস্থ্যকর খাবারগুলিকে অগ্রাধিকার দিন: সিরিয়াল, ফল, গাঁজানো দুধ পণ্য, মাংস (ছোট পরিমাণে)। রাতে মিষ্টি দেবেন না।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু দিনের বেলায় তার শক্তি বের করে দেয়, অন্যথায় আপনার শিশুর রাতে ঘুমাতে বা মাঝরাতে ঘুম থেকে উঠতে সমস্যা হবে।
- স্নান করার সময়, জলে প্রশমিত সুগন্ধি তেল বা ভেষজ আধান যোগ করুন।
- আপনার শিশুকে উষ্ণ পায়জামা পরান, বিছানার আগে ডায়াপার পরিবর্তন করুন - তার জন্য আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করুন।
আমরা ইতিমধ্যে উপরে উল্লেখ করেছি যে শিশুর একটি নির্দিষ্ট শয়নকালের আচার থাকা উচিত। এখন আরো বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করা যাক.
একটি শিশুর জন্য আচার
প্রতিদিন, ঘুমানোর দেড় ঘন্টা আগে, নিম্নলিখিতগুলি করুন:
- আপনার সন্তানের সাথে হাঁটুন;
- তাকে খাবার দাও;
- স্নান
- একটি রূপকথা পড়ুন;
- আলো ম্লান করুন, শান্ত সঙ্গীত চালু করুন।
অবশ্যই, আপনি সামঞ্জস্য করতে এবং এই তালিকায় আপনার নিজস্ব কিছু যোগ করতে পারেন। আমাদের জন্য মূল জিনিস ভিত্তি প্রদর্শন করা হয়.
আপনার সন্তানের এখনও রাতে ঘুমাতে সমস্যা হলে কী করবেন?
আপনি সবকিছু চেষ্টা করেছেন, কিন্তু কিছুই সাহায্য করে না? মূল জিনিসটি নার্ভাস হওয়া নয়, মনে রাখবেন যে আপনার মেজাজ আপনার সন্তানের কাছে চলে গেছে। আপনি একটি দুষ্ট চক্রের মধ্যে পেতে চান না, তাই না?
আপনার জীবনকে সহজ করার জন্য এখানে আরও কয়েকটি কৌশল রয়েছে।
- আপনার সন্তানকে 7-8 টায় বিছানায় শুইয়ে দিন, এইভাবে আপনি সন্ধ্যাকে মুক্ত করবেন এবং আপনার স্বামীর সাথে সময় কাটাতে পারবেন।
- আপনার শিশুকে তার খাঁচাকে ভালবাসতে শেখান - তাকে এটিতে খেলতে দিন।
- দিনের বেলায় আপনার সন্তানকে যতটা সম্ভব মনোযোগ দিন, তাহলে সে নিজেকে পরিত্যক্ত মনে করবে না এবং একা ঘুমাতে ভয় পাবে না।
- বুকের দুধ খাওয়ানো বা বোতল খাওয়ানোর সময়, আপনার এবং আপনার শিশুর মধ্যে একটি স্টাফ খেলনা রাখুন। সময়ের সাথে সাথে, শিশুটি তাকে পিতামাতার উষ্ণতা এবং যত্নের সাথে যুক্ত করবে এবং সে তার সাথে শান্তিতে ঘুমাবে।
আমরা আশা করি যে "কেন একটি শিশুর রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হয়" নিবন্ধটি দরকারী ছিল, এবং এখন আপনার শিশু সুন্দর এবং বিশ্রামে ঘুমায়।
পরিবারে একটি শিশুর আগমনের সাথে, পিতামাতার অনেক প্রশ্ন এবং পরিস্থিতি থাকে যা তারা কীভাবে মোকাবেলা করতে জানে না। প্রথম মাসগুলো নীরবে কেটে যায়। বেশিরভাগ সময় শিশু ঘুমায় এবং খায়। অনেক মনোবিজ্ঞানী এই সময়টিকে তরুণ মা এবং বাবাদের জন্য "সুবর্ণ সময়" বলে থাকেন। সময় চলে যায়, এবং শিশুদের শিখতে হবে বিশ্ব, বিকাশ। চালু ঘুমএটি ইতিমধ্যে দিনে 5-6 ঘন্টার বেশি সময় নেয় না। এবং বড় বয়সে, শিশুদের জন্য 2-ঘন্টা বিশ্রাম যথেষ্ট।
অনেক পিতামাতার জন্য, একটি শিশুর রাতে ঘুমাতে সমস্যা হওয়ার বিষয়টি এতটাই তীব্র যে এটি পরিবারে বিশাল কেলেঙ্কারীর দিকে নিয়ে যায়। এই জাতীয় পরিস্থিতিতে কীভাবে সঠিকভাবে কাজ করা যায় আমরা নিবন্ধে খুঁজে বের করব।
শিশুদের ঘুম সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ
এটি লক্ষণীয় যে একটি নবজাতক প্রায় 24 ঘন্টা ঘুমাতে সক্ষম। এটাই স্বাভাবিক এবং যোগ্য জৈবিক চাহিদাশরীর শিশুদের জন্য প্রসবের প্রক্রিয়াটি বেশ কঠিন কাজ, যার পরে একটি উপযুক্ত বিশ্রাম প্রয়োজন। এছাড়াও, মস্তিষ্ককে অবশ্যই বিশাল স্রোতে আসা তথ্যের সাথে প্রক্রিয়াকরণ এবং মোকাবেলা করতে হবে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই সময়ে বাবা-মায়ের বাচ্চাকে দোলা দিয়ে সমস্যা হয় না। আপনাকে যা করতে হবে তা হল তাকে একটি বোতল ফর্মুলা বা একটি স্তন দিতে হবে এবং সে সঙ্গে সঙ্গে ঘুমিয়ে পড়বে।
আতঙ্কিত হবেন না যদি আপনি স্বপ্নে দেখেন যে একটি শিশু কাঁপছে এবং তার হাত ও পা নাড়াচ্ছে। সক্রিয় হিসাবে বিবেচিত হয় (এবং প্যাসিভ নয়, যেমন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সাধারণ)। অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার এবং ফন্টানেলের আল্ট্রাসাউন্ড করার দরকার নেই; শুধু একটু অপেক্ষা করুন এবং সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যাবে।
যদি তাই ছোটবেলাশিশুর রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়, যার মানে বাবা-মা কিছু ভুল করছেন। সম্ভবত শিশুটি অপুষ্ট, তার অভাব রয়েছে স্তন দুধ. যদি দেখা যায় যে কারণটি খাবার নয়, ডায়াপারের ব্র্যান্ড পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। শিশুর অস্বস্তি বোধ করার সম্ভাবনা রয়েছে। মনে রাখবেন: 1 সপ্তাহ বয়সী একটি শিশুর তাজা বাতাসের প্রয়োজন। দিনের বেলা হাঁটা আবশ্যক; এগুলি শুধুমাত্র ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে না, ক্ষুধাকে উদ্দীপিত করে, কিন্তু ঘুমের উন্নতিও করে।
কেন শিশুর ঘুম বন্ধ?
অনেক বাবা-মা বুঝতে পারেন না কেন তাদের রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হয়। একই সময়ে, একটি নিয়ম হিসাবে, দিনের ঘুম সম্পর্কে কোন অভিযোগ নেই। নেতৃস্থানীয় শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই সময়ের মধ্যে শিশুর বেশ ভাল ঘুমিয়ে পড়া উচিত, যেহেতু সে এই অবস্থায় বেশিরভাগ সময় কাটায়। নিম্নলিখিত পরিস্থিতিগুলি এই প্রক্রিয়াটিকে প্রভাবিত করতে পারে:
সম্ভবত এই বয়সে সবচেয়ে জনপ্রিয় কারণ এক যে শিশু রাত দিন বিভ্রান্ত হয়। এমন পরিস্থিতি প্রতিনিয়তই ঘটে। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, আপনার শিশুর জীবনের প্রথম দিন থেকে একটি নির্দিষ্ট রুটিন তৈরি করার চেষ্টা করুন। আপনার সন্তানকে দিনের সময়ের মধ্যে পার্থক্য বুঝতে দেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। দিনটি সক্রিয়ভাবে কাটুক, খাওয়ানোর সময় তাকে শান্ত সঙ্গীত শুনতে দিন, শিশুর সাথে স্নেহের সাথে কথা বলুন। আপনার রাতে আলো জ্বালানো, গল্প বলা ইত্যাদি উচিত নয়। দোলনা থেকে, শিশুর বুঝতে হবে যে রাতে তাকে শান্তভাবে এবং শান্তভাবে আচরণ করা উচিত এবং ঘুমানো উচিত।
আরেকটি ভুল হল ঘুমিয়ে পড়ার সময় শিশুকে দোলানো না। দিনের বেলায়, শিশুটি প্রচুর তথ্য পায়, স্নায়ুতন্ত্র এখনও এটির সাথে পুরোপুরি মোকাবেলা করতে পারে না, তাই শিশুটি তার হাত এবং পা বিশৃঙ্খলভাবে নাড়াতে পারে, যার ফলে নিজেকে জেগে ওঠে।
যদি কোনও শিশুর (3 মাস) রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হয়, তবে কারণটি কোলিক হতে পারে, যা এই সময়ের মধ্যে শিশুদের যন্ত্রণা দিতে পারে। ম্যাসেজ এবং একটি উষ্ণ ডায়াপার সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে।
আপনার সন্তানের যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয় তবে এটি মনোযোগ দেওয়ার মতো। একই সময়ে, তার অবস্থা অস্থির, কান্নাকাটি এবং হিস্টেরিক সহ। এক্ষেত্রে থাকতে পারে স্নায়বিক সমস্যাআপনার স্বাস্থ্যের সাথে, আপনাকে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।
কিভাবে আপনার সন্তানের সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবেন?
অনেক বাবা-মা দিনের বেলায় এতটাই ক্লান্ত যে তারা তাদের পরিত্রাণ হিসাবে রাতের জন্য অপেক্ষা করে। কিন্তু এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন শিশু চিৎকার করে এবং ঘুমিয়ে পড়ে না। এ অবস্থায় কী করবেন? কিভাবে সঠিকভাবে সমস্যা মোকাবেলা করতে? একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ এই প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন বা প্রথমত, আপনাকে বিবেচনা করতে হবে বয়সের বৈশিষ্ট্য crumbs
কেন আমার সন্তানের রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হয়? 4 মাস হল শরীরে থাকা সময় ছোট বাচ্চাবেশ কিছু শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন ঘটে। কোলিক কমে যায় এবং দাঁতের সমস্যা তাদের জায়গা নেয়। মাড়ি ফুলে যায়, চুলকায়, মৌখিক গহ্বরপ্রথম অতিথিদের স্বাগত জানানোর প্রস্তুতি। অবশ্যই, এটি শিশুর জন্য সমস্যা সৃষ্টি করে, সে খিটখিটে হয়ে যায় এবং কাঁদে। এই ক্ষেত্রে, মাড়ি এবং চুইংগামের জন্য বিশেষ মলম সাহায্য করতে পারে। তারা কিছুক্ষণের জন্য শিশুকে শান্ত করবে।
আপনার 5 মাস বয়সী শিশুর কি রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়? অনেক কারণ থাকতে পারে, একটি ভেজা ডায়াপার থেকে শুরু করে একটি লুলাবি যা তিনি পছন্দ করেন না। কিন্তু এই সময়কাল সক্রিয় দ্বারা অনুষঙ্গী হয় যে সত্য বিবেচনা মূল্য শারীরিক ক্ষমতাশিশু সে হামাগুড়ি দিতে, রোল ওভার করতে এবং বসতে শেখে। স্নায়ু শেষগুলি কেবল জমে থাকা তথ্যের সাথে মানিয়ে নিতে পারে না, তাই সন্ধ্যায় একটি অতিরিক্ত উত্তেজিত শিশু ঘুমের বিষয়ে চিন্তা করে না। এই পরিস্থিতিতে সাহায্য করার জন্য, এটি তাকে তৈরি করা যথেষ্ট হালকা ম্যাসেজএবং প্রশান্তিদায়ক ভেষজ (পুদিনা, ক্যামোমাইল, লেবু বালাম এবং অন্যান্য) যোগ করে একটি উষ্ণ স্নানে স্নান করুন।
"বাচ্চাটির বয়স 1 বছর এবং রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়, আমার কী করা উচিত?" - পিতামাতার প্রধান প্রশ্ন। সম্ভবত তারা তার মোডকে ভুলভাবে সংজ্ঞায়িত করছে। এই বয়সে, শিশুরা বড়দের কথা শুনতে এবং বুঝতে সক্ষম হয়। তারা ইতিমধ্যে সচেতনভাবে কিছু কাজ করছে। যদি এক বছর বয়সী শিশুর রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়, তবে দিনের বেলা শিশুকে ক্লান্ত করার চেষ্টা করুন, সক্রিয় গেম খেলুন, বই দেখুন, গান গাইবেন, খেলার মাঠ পরিদর্শন করুন, যাতে সন্ধ্যা নাগাদ তার চিৎকার করার শক্তি না থাকে। কান্না সন্ধ্যার কথা ভুলবেন না জল চিকিত্সাশিশু থেকে অপসারণ করতে স্নায়বিক উত্তেজনা. এই ক্ষেত্রে, শিশু এবং পিতামাতা উভয়ের জন্য স্বাস্থ্যকর ঘুম নিশ্চিত করা হবে।
আপনি যদি উপরে বর্ণিত পরামর্শটি শোনেন তবে আপনি এই প্রশ্নটি চিরতরে ভুলে যেতে পারেন: "কেন আমার সন্তানের রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়?"
আপনার সন্তানের বয়স 1.5 বছর এবং ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে? আমরা সমস্যা সমাধানের উপায় খুঁজছি
পরিবারে একটি শিশুর উপস্থিতির পরে, পিতামাতার জীবন নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়। প্রথমে সে প্রায় সারাদিন ঘুমায়, তারপর তার রুটিন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে এবং তারপরে আবার সমস্যা শুরু হয়। প্রায়শই শিশু বিশেষজ্ঞের অ্যাপয়েন্টমেন্টে মায়েরা এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করেন: "কেন একটি শিশুর (1.5 বছর বয়সী) রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়?" এর প্রধান কারণ শিশুর দাঁত নিয়ে বিরক্ত হতে পারে। চুলকানি, ফোলা মাড়ি নিজেকে অনুভব করে।
এই সময়ের মধ্যে শিশুদের বিকাশের বৈশিষ্ট্যগুলিও লক্ষ করা উচিত। তারা বুঝতে শুরু করে যে পৃথিবী এত আকর্ষণীয় এবং বিনোদনমূলক যে ঘুমানোর সময় নেই। অবশ্যই এই সত্য নয়। সর্বোপরি, একটি ঘুম-বঞ্চিত শিশু কেবল ঘৃণ্য আচরণ করে: সে নার্ভাস, কৌতুকপূর্ণ এবং মান্য করে না।
যদি কোনও শিশুর (1.5 বছর বয়সী) রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হয়, তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তাকে বোঝানো যে ঘুম বাধ্যতামূলক। আপনার শিশু যে কৌশল অবলম্বন করতে অভ্যস্ত সেসব কৌশল এবং চিৎকারে না পড়ার চেষ্টা করুন। স্নেহ এবং ভালবাসার সাহায্যে, শিশুকে শান্ত করুন, একটি গান গাও, একটি আরামদায়ক ম্যাসেজ দিন এবং এই জাতীয় সমস্যা একবার এবং সবার জন্য অদৃশ্য হয়ে যাবে।
2-3 বছর বয়সী শিশু। তাদের সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ
অনেক মায়ের প্রায়ই একটি প্রশ্ন থাকে: "যদি একটি শিশুর (2 বছর বয়সী) রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয় তবে কী করবেন?" চিকিত্সকরা আশ্বাস দেন যে এই সময়ের আগে যদি ঘুমের সাথে কোনও সমস্যা না হয় তবে অ্যালার্ম বাজানোর দরকার নেই। এই সমস্যার প্রধান ব্যাখ্যা হল শিশুর বয়সের বৈশিষ্ট্য বা, মনোবিজ্ঞানীরা ভিন্নভাবে বলেন, 2-3 বছরের সংকট।
এই সময়ের মধ্যে, শিশুরা স্বাধীন হয়ে ওঠে এবং স্পষ্টভাবে বুঝতে পারে যে তারা পরিস্থিতি এবং তাদের পিতামাতাকে পরিচালনা করতে পারে। প্রধান জিনিসটি হ'ল সমস্যাটিকে বাড়তে বাধা দেওয়া এবং সময়মতো শিশুটিকে তার জায়গায় রাখা, পরিবারে কে দায়িত্বে রয়েছে তা নির্দেশ করে।
অনেক বাবা-মা, তাদের সন্তানের (2 বছর বয়সী) রাতে ভাল ঘুম হয় না এই সত্যের মুখোমুখি হয়ে, একটি বিশাল ভুল করে, শিশুকে তিরস্কার করে এবং তাকে সম্ভাব্য সব উপায়ে অপমান করে। এটি করার দরকার নেই, এর ফলে আপনি সন্তানের মধ্যে আত্ম-সন্দেহ জাগিয়ে তুলবেন এবং তাকে আরও বড় হিস্টেরিকের জন্য উস্কে দেবেন।
ঘুম ব্যাহত হতে পারে প্রধান কারণ
আপনি প্রায়ই পিতামাতার কাছ থেকে প্রশ্ন শুনতে পারেন: "কেন আমার সন্তানের রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হয়?" 3 বছর এমন একটি সময়কাল যখন শিশুদের সাথে মোকাবিলা করা আগের বয়সের তুলনায় অনেক বেশি কঠিন। দেখে মনে হবে যে শিশুটি বড় হয়ে গেছে, সে ইতিমধ্যে নিজের থেকে অনেক কিছু করতে পারে, তবে সমস্যাগুলি ছোট হচ্ছে না। এই ক্ষেত্রে, শিশুর রাতে জেগে থাকার কারণগুলি আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে:
সক্রিয় সন্ধ্যায় গেম।
কার্টুন দেখতেছি.
শেষ বিকেলের ঘুম।
শিশু মনোবিজ্ঞান এবং শরীরবিদ্যা। অনেক ছেলে অতিরিক্ত কাজের পরে আবেগের অতিরিক্ত বৃদ্ধি অনুভব করে। এবং শিথিল এবং ঘুমিয়ে পড়ার পরিবর্তে, তারা বিপরীতভাবে, মজা করতে, দৌড়াতে, লাফ দিতে চায়।
শিশুর প্রচুর শক্তি রয়েছে যা সে দিনের বেলায় ব্যয় করে না, তাই তার ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয়।
দিনের ঘুম খুব দীর্ঘ হয়। আপনার শিশু যদি ঘুমিয়ে পড়ে এবং জেগে উঠতে না পারে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই তাকে জাগাতে হবে।
সন্ধ্যায় ঝগড়া, শোডাউন। কেলেঙ্কারীর পরে, বাচ্চাদের পুনরুদ্ধার করা খুব কঠিন।
যদি কোনও শিশুর দিন এবং রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হয়, ক্রমাগত কেলেঙ্কারী করে এবং পিতামাতার প্রতি সাড়া না দেয় তবে একটি পেডিয়াট্রিক নিউরোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা ভাল।
ঘুমানোর সময় হয়েছে
বাচ্চাদের তিরস্কার করার আগে, আপনাকে বুঝতে হবে বাবা-মা সঠিকভাবে আচরণ করছেন কিনা। প্রকৃতপক্ষে, অনেক ক্ষেত্রে যখন একটি শিশু রাতে ভাল ঘুমায় না, তখন মা এবং বাবা দায়ী। তাদের শিশুকে বিছানায় বসানোর প্রাথমিক নিয়মগুলি শিখতে হবে:
ব্যবস্থা করবেন না সক্রিয় গেমরাতের জন্যে. এটি কেবলমাত্র শিশুকে উত্তেজিত করবে এবং তার ঘুমিয়ে পড়া খুব কঠিন করে তুলবে।
পরিস্থিতি প্রায়ই ঘটে যখন বাবা সন্ধ্যায় কাজ থেকে একটি নতুন বই বা খেলনা নিয়ে আসেন। অবশ্যই, শিশু আবেগের সমুদ্রের সাথে এতে প্রতিক্রিয়া জানাবে, যা শান্ত করা সহজ হবে না।
বিছানার জন্য প্রস্তুত হওয়ার নিয়ম তৈরি করুন। শুরু করার জন্য, আপনি একটি অ-ভীতিকর রূপকথার গল্প পড়তে পারেন, তারপরে সুগন্ধযুক্ত ফেনা বা ভেষজ দিয়ে উষ্ণ জলে স্নান করুন।
যদি আপনার সন্তান একটি স্কুলছাত্র হয়, তাহলে আপনার সন্ধ্যায় খারাপ গ্রেড বা অন্যান্য নেতিবাচক পরিস্থিতির কারণ খুঁজে বের করা উচিত নয়।
বাচ্চাদের বিছানায় যাওয়ার পর কার্টুন দেখতে দেবেন না।
যদি আপনার সন্তানের রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনি একটি লোক নিরাময়কারী চেষ্টা করতে পারেন: এক গ্লাস উষ্ণ দুধ এবং এক চা চামচ মধু। এই বিকল্পটি শুধুমাত্র সেই শিশুদের জন্য উপযুক্ত যারা তাদের প্রস্রাব ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
উপরের টিপসগুলি ব্যবহার করে, আপনি আপনার সন্তানের রাতে ঘুমাতে সমস্যা হওয়ার সমস্যাটি আপনার জীবন থেকে দূর করতে পারেন।
অন্যের ভুলের পুনরাবৃত্তি করবেন না
তাদের সন্তানদের বিছানায় বসানোর সময় বাবা-মায়েরা যে ভুল কাজ এবং কাজ করেন। যদি আপনার সন্তানের রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়, তবে আপনি নিম্নলিখিত ভুলগুলি করছেন কিনা তা দেখতে সাবধানে পড়ুন:
আপনি বেশ দেরিতে ঘুমাতে যান। একটি শিশুর দোলা দেওয়ার সর্বোত্তম সময় হল রাত নয়টা দশটা। মনে রাখবেন: যদি আপনার শিশু অতিরিক্ত ক্লান্ত হয়, তাহলে তার ঘুমাতে সমস্যা হবে। অনেক ডাক্তার এমনকি ঘুমের ডায়েরি রাখার পরামর্শ দেন।
মনে রাখবেন: নড়াচড়া করার সময় ঘুমানো আদর্শ নয়। শৈশব থেকেই গতির অসুস্থতার এই পদ্ধতিতে অভ্যস্ত হওয়ার কারণে, শিশু ভবিষ্যতে এটি চাইবে এবং দাবি করবে।
আলো এবং গানের সাথে ঘুমানো অগ্রহণযোগ্য।
বিছানায় যাওয়ার আগে কোন একক আচার নেই।
এই ভুলগুলি সংশোধন করার চেষ্টা করুন, এবং শিশু সমস্যা ছাড়াই ঘুমিয়ে পড়বে।
আপনার সন্তানের রাতে ঘুমাতে সমস্যা হলে কী করবেন? কোমারভস্কি নিম্নলিখিত পরামর্শ দেন:
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল জীবনে সঠিক অগ্রাধিকার নির্ধারণ করা। অবশ্যই, সুস্থ শিশু- এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে প্রফুল্ল, সুখী বাবা-মাও সাফল্যের চাবিকাঠি এবং সঠিক উন্নয়ন crumbs
একটি শাসন যা পরিবারের সকল সদস্যের জন্য উপযুক্ত। ছোট বাচ্চার সাথে পুরোপুরি খাপ খাইয়ে নেওয়ার দরকার নেই; পরিবারে কে দায়িত্বে আছেন তা দেখান।
বাচ্চাদের প্লেপেনে ঘুমানো উচিত।
দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুম নেই।
শিশুর বয়স 6 মাস হওয়ার পরে, তাকে রাতের খাওয়ানোর প্রয়োজন হয় না।
একটি সক্রিয় দিন শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, ভাল ঘুমেরও চাবিকাঠি।
সর্বোত্তম তাপমাত্রা ব্যবস্থাযে ঘরে শিশুটি ঘুমায় - 16 -19 ডিগ্রি।
সঠিকভাবে সজ্জিত ঘুমের জায়গা। নরম বিছানা বা পালক বালিশ থাকা উচিত নয়। একটি অর্থোপেডিক গদি একটি আবশ্যক.
আপনার শিশুকে রাতে ভিজতে না দেওয়ার জন্য প্রমাণিত ডায়াপার ব্যবহার করুন।
আপনি যদি এই নিয়মগুলি মেনে চলেন, তাহলে আপনি আপনার শিশুর রাতের মোশন সিকনেসের সমস্যাটি চিরতরে ভুলে যেতে পারেন।
মূল বিষয় সম্পর্কে সংক্ষেপে
যদি আপনার শিশুর রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে দৌড়ানোর দরকার নেই। নিজে যা ঘটেছে তার কারণ খুঁজে বের করা জরুরি। সম্ভবত তিনি কোলিক এবং দাঁতের জন্য চিন্তিত। এই ক্ষেত্রে, পেট ম্যাসাজ এবং বিশেষ জেলমাড়ির জন্য যদি শিশুটি বড় হয়ে থাকে এবং এই ধরনের সমস্যা হতে পারে না, তবে দৈনন্দিন রুটিন সম্পর্কে চিন্তা করা এবং বিশ্লেষণ করা মূল্যবান। সম্ভবত এটা সামঞ্জস্য প্রয়োজন. শিশু বিশেষজ্ঞরা একটি সময়সূচী তৈরি করার এবং আপনি কোথায় ভুল করেছেন তা খুঁজে বের করার পরামর্শ দেন। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই দিনের ঘুমই দায়ী। শিশুটি দেরিতে বিছানায় যায়, দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমায় এবং অবশ্যই সন্ধ্যায় বিছানায় যেতে চায় না।
সন্তানের জন্য আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করুন। প্রথম পয়েন্ট হল তাপমাত্রা শাসন। ঘর ঠাসাঠাসি বা খুব গরম হওয়া উচিত নয়। অনেক শিশু বিশেষজ্ঞ দাবি করেন যে সর্বোচ্চ অনুমোদিত স্তর হল 22 ডিগ্রি। রুম বায়ুচলাচল করতে ভুলবেন না, 5 মিনিট যথেষ্ট।
"কেন আমার সন্তানের রাতে ঘুমাতে সমস্যা হয়?" - সম্ভবত এটি এমন একটি প্রশ্ন যা প্রতিটি পিতামাতাকে তাদের জীবনে অন্তত একবার চিন্তিত করেছে। আসলে, অনেক কারণ হতে পারে, থেকে শুরু করে বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তন, শরীরের মধ্যে ঘটছে, এবং স্নায়বিক ব্যাধি সঙ্গে শেষ.
