স্পন্দন সুস্থ ব্যক্তিএক মিনিটেকার্ডিয়াক চক্রের সাথে যুক্ত ধমনী দেয়ালের ঝাঁকুনি কম্পনের প্রতিনিধিত্ব করে। এটিতে কোনও পরিবর্তন রোগের উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের, বা অন্যান্য রোগবিদ্যা, যার বিকাশ প্রভাবিত করে পরোক্ষ প্রভাবহৃদয়ের কাজে।

প্রতি মিনিটে স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন

একজন সুস্থ ব্যক্তির হৃদস্পন্দন কত?? এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া এত সহজ নয়, যেহেতু প্রতিটি বয়সের হৃদস্পন্দন আলাদা।

উদাহরণস্বরূপ, একটি নবজাতক শিশুর পালস প্রথম কয়েক দিনের জন্য 140 বীট/মিনিট, কিন্তু এক সপ্তাহ পরে এটি সাধারণত 130 বীট/মিনিট হয়। এক থেকে দুই বছর বয়সের মধ্যে, এটি হ্রাস পেতে শুরু করে এবং প্রায় 100 বিট/মিনিট হয়।

ভিতরে আগে স্কুল জীবন(3 থেকে 7 বছর বয়সী শিশুরা) বিশ্রামে, হৃদস্পন্দন 95 বীট/মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়, তবে স্কুল বয়সে (8 থেকে 14 বছর পর্যন্ত) - 80 বীট/মিনিট।

একজন মধ্যবয়সী ব্যক্তি ছাড়া রোগগত পরিবর্তনহৃৎপিণ্ডের কাজে, হৃৎপিণ্ড প্রতি মিনিটে প্রায় 72 বার স্পন্দিত হয় এবং যে কোনও রোগের উপস্থিতিতে, সংকোচনের ফ্রিকোয়েন্সি 120 বিট / মিনিটে বৃদ্ধি পায়।

বৃদ্ধ বয়সে, একজন ব্যক্তির স্পন্দন 65 বীট/মিনিট হয়, কিন্তু মৃত্যুর আগে এটি 160 বীট/মিনিট হয়।

সম্পূর্ণ বিশ্রামের অবস্থায় এটি 60 - 80 বীট/মিনিট। এটি সকালে এবং রাতে পরিবর্তিত হতে পারে (50 - 70 বিট/মিনিট।), এবং এর মধ্যে সন্ধ্যায় সময়বিপরীতে, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় (সাধারণত 90 বিট/মিনিট পর্যন্ত)।

হৃদস্পন্দন কিসের জন্য স্বাভাবিক তা বোঝার জন্য একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তি, আপনি একটি সহজ সূত্র ব্যবহার করতে পারেন: আপনাকে 180 থেকে বয়স বিয়োগ করতে হবে। এইভাবে, একটি সংখ্যা পাওয়া যাবে যা নির্দেশ করবে যে সম্পূর্ণ বিশ্রাম এবং রোগের অনুপস্থিতির শর্তে হৃদপিণ্ড প্রতি মিনিটে কত স্পন্দন করবে।

এবং প্রাপ্ত ডেটা নিশ্চিত করার জন্য, একই সময়ে এবং একই শরীরের অবস্থানে বেশ কয়েক দিন ধরে হার্টের হার গণনা করা প্রয়োজন। জিনিসটি হ'ল হৃৎপিণ্ডের সংকোচনের পরিবর্তনগুলি কেবল সকাল, সন্ধ্যা এবং রাতেই ঘটে না, শরীরের অবস্থানের উপর নির্ভর করেও পরিবর্তন হয়।

উদাহরণস্বরূপ, একজন সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে, শুয়ে থাকা অবস্থায়, পালস বসা অবস্থানের তুলনায় কম থাকে (প্রায় 5-7 বীট/মিনিট দ্বারা বৃদ্ধি পায়।), এবং দাঁড়ানোর সময় এটি সর্বোচ্চ স্তরে পৌঁছায় (10-15 দ্বারা বৃদ্ধি পায়। বীট/মিনিট।) এছাড়াও, খাবার বা গরম পানীয় খাওয়ার পরে ছোটখাটো ব্যাঘাত লক্ষ্য করা যায়।

প্রতি মিনিটে হৃদস্পন্দন সঠিকভাবে পরিমাপ করতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার তর্জনী স্থাপন করতে হবে এবং মধ্যম আঙ্গুলরেডিয়াল ধমনীতে। এই স্থানেই ধমনীর স্পন্দন সবচেয়ে স্পষ্টভাবে শোনা যায়।

অবস্থান নির্ধারণ করুন রেডিয়াল আর্টারিআপনি এটি এইভাবে করতে পারেন: আপনার কব্জিতে প্রথম ক্রিজের ঠিক উপরে আপনার থাম্ব রাখুন। রেডিয়াল ধমনী তর্জনীর উপরে অবস্থিত।

স্পন্দন পরিমাপ করার সময়, কব্জিটি কিছুটা বাঁকানো উচিত এবং স্পন্দনটি বাম দিকে রয়েছে এবং ডান হাতভিন্ন হতে পারে, উভয় হাতে নাড়ি পরিমাপ করা আবশ্যক। প্রতিটি আঙুল স্পষ্টভাবে নাড়ি তরঙ্গ অনুভব করা উচিত এবং নাড়ি গণনা করার সময়, কব্জিতে আঙ্গুলের চাপ সামান্য হ্রাস করা উচিত।

পরিমাপের জন্য হার্ডওয়্যার সরঞ্জাম ব্যবহার করা মূল্যবান নয়, যেহেতু সূচকগুলি ভুল হতে পারে। প্যালপেশন পদ্ধতিটি বহু বছর ধরে সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য এবং নির্ভরযোগ্য এবং অনেক রোগ সম্পর্কে বিশেষজ্ঞকে বলতে পারে।

আরেকটা গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট. শ্বাস প্রশ্বাসের চক্রটিও বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন, যার মধ্যে শ্বাস নেওয়া, একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি এবং নিঃশ্বাস রয়েছে। একজন সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে, একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের চক্র প্রায় 4-6 বিট/মিনিটের জন্য দায়ী।

যদি এই সূচকগুলি উচ্চতর হয় তবে এটি যে কোনও ত্রুটির ইঙ্গিত দিতে পারে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, যদি কম হয়, তাহলে কার্যকরী ব্যর্থতা। প্রথম এবং দ্বিতীয় উভয় ক্ষেত্রেই, আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং সহ্য করতে হবে সম্পূর্ণ পরীক্ষাপ্যাথলজি সনাক্ত করতে।

শারীরিক কার্যকলাপের সময় স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন কত?

প্রতিটি ব্যক্তি যিনি একটি সক্রিয় জীবনধারার নেতৃত্ব দেন এবং নিয়মিত খেলাধুলা করেন তা জানা উচিত শারীরিক কার্যকলাপের সময় হার্টের হার কেমন হওয়া উচিত?

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় প্রতি মিনিট সম্পূর্ণ বিশ্রামের অবস্থার তুলনায় অনেক বেশি। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটার সময় এটি প্রায় 100 বিট/মিনিট হয়, দৌড়ানোর সময় এটি 150 বীট/মিনিট পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। একটি সংক্ষিপ্ত পরীক্ষা করুন, সিঁড়ি বেয়ে ৩য় - ৪র্থ তলায় যান এবং আপনার হার্টবিট গণনা করুন। যদি তারা প্রতি মিনিটে 100 বীটের কম হয়, তাহলে আপনি চমৎকার শারীরিক আকারে আছেন। যদি রিডিং 100 বীট/মিনিট অতিক্রম করে। 10 - 20 বীট/মিনিটের বেশি, তাহলে আপনি খারাপ শারীরিক আকৃতিতে আছেন।

কিছু নির্দিষ্ট মানদণ্ড রয়েছে যা আপনাকে বুঝতে দেয় যে এক তীব্রতা বা অন্য লোড শরীরের জন্য বিপজ্জনক কিনা। যদি পালস রেট প্রতি মিনিটে 100 - 130 বীট হয়, তবে এটি নির্দেশ করে যে শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ানো যেতে পারে, প্রতি মিনিটে 130 থেকে 150 বীট। - মানুষের জন্য আদর্শ। এবং যদি, নাড়ি গণনা করার সময়, 200 এর কাছাকাছি সূচকগুলি পাওয়া যায়, তবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে জরুরীভাবে হ্রাস করতে হবে, কারণ এটি হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতায় গুরুতর ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

পরে শরীর চর্চা, সুস্থ ব্যক্তির পালস মিনিটপ্রায় 4 - 5 মিনিটের মধ্যে ফিরে আসে। যদি এই সময়ের পরে নাড়ি স্বাভাবিকের কাছাকাছি না আসে তবে এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ত্রুটি নির্দেশ করতে পারে।

কখন মেট্রিক্স ভুল হতে পারে?

আপনার নাড়ি পরিমাপ করা সবসময় সঠিক তথ্য প্রকাশ করে না। নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে লঙ্ঘন লক্ষ্য করা যেতে পারে:

• তুষার, সূর্য বা আগুনের কাছে দীর্ঘায়িত এক্সপোজার;
• খাবার এবং গরম পানীয় খাওয়ার পরে;
• তামাক এবং অ্যালকোহল পণ্য খাওয়ার পরে;
• 30 মিনিটের মধ্যে যৌন মিলনের পরে;
• একটি শিথিল স্নান বা ম্যাসেজ গ্রহণ করার পরে;
• খুব ক্ষুধার্ত বোধের সময়কালে;
• মাসিকের সময় (মহিলাদের মধ্যে)।

নাড়ি কিভাবে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা প্রতিফলিত করে?

জানা একটি সুস্থ ব্যক্তির নাড়ি কিসাধারণত, রোগের জটিলতা প্রতিরোধ করা সম্ভব, যেহেতু এটি সংকোচনের ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তন যা শরীরের পরিবর্তনগুলি নির্দেশ করে।

উদাহরণস্বরূপ, দ্রুত হৃদস্পন্দন (100 বীট/মিনিটের বেশি) টাকাইকার্ডিয়ার প্রধান লক্ষণ, যার জন্য বিশেষ চিকিত্সা প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, হৃদস্পন্দনের বৃদ্ধি দিনে এবং রাতে উভয় সময়েই লক্ষ্য করা যায়।

যখন সংকোচনের ফ্রিকোয়েন্সি 50 বিট / মিনিটে কমে যায়। অথবা নিচেও আছে অ্যালার্ম সংকেতএকজন ব্যক্তির জন্য যিনি ব্র্যাডিকার্ডিয়ার উপস্থিতি নির্দেশ করে, যার জন্য জরুরী চিকিত্সাও প্রয়োজন।

হার্ট ফেইলিউরে, নাড়ি খুব দুর্বল এবং ধীর হয়। এই শর্তবিপজ্জনক এবং কারণ হতে পারে আকস্মিক মৃত্যু, অতএব, যখন উপসর্গ দেখা দেয় এই রোগেররোগীকে জরুরীভাবে যে কোন স্থানে নিয়ে যেতে হবে চিকিৎসা প্রতিষ্ঠান.

হার্টের হার অন্যান্য রোগ এবং অবস্থার উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে যা প্রয়োজন বিশেষ মনোযোগ. অতএব, যদি অজানা কারণে আপনার নাড়ি কমতে শুরু করে বা, বিপরীতভাবে, বাড়তে থাকে, আপনার জরুরিভাবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

স্বাভাবিক সীমার মধ্যে একটি পরিষ্কার নাড়ি চমৎকার স্বাস্থ্য নির্দেশ করে, যার জন্য উদ্বেগ বা ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন নেই।

বয়সের উপর নির্ভর করে এবং শারীরিক কার্যকলাপ, একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কের হৃদস্পন্দন বছরের পর বছর পরিবর্তিত হতে পারে। বিশ্রামের হৃদস্পন্দন ন্যূনতম, যেহেতু এই অবস্থায় শরীরের অতিরিক্ত শক্তির প্রয়োজন হয় না।

18 থেকে 50 বছর বয়সী একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের স্বাভাবিক হার্ট রেট প্রতি মিনিটে 60 থেকে 100 বীটের মধ্যে হওয়া উচিত।

মানুষের নাড়ি সম্পর্কে

অক্সিজেন একটি নির্দিষ্ট চাপের অধীনে ধমনী (রক্তবাহী জাহাজ যার মাধ্যমে হৃৎপিণ্ড থেকে রক্ত ​​সঞ্চালিত হয়) দিয়ে প্রবাহিত রক্তের সাথে মানুষের অঙ্গ এবং টিস্যুতে প্রবেশ করে - ধমনী। এটি ধমনীর দেয়ালের কম্পন সৃষ্টি করে। হৃৎপিণ্ডে রক্তের অগ্রগতি এবং বিপরীত গতিও (সাধারণত) শিরাগুলি খালি এবং ভরাট করে। প্রভাবাধীন রক্তচাপএরিথ্রোসাইটগুলি (লাল রক্তকণিকা) কৈশিকগুলির মাধ্যমে জোর করে (সবচেয়ে পাতলা রক্তনালী), উচ্চ প্রতিরোধের পরাস্ত; ইলেক্ট্রোলাইটস (বস্তু যা বৈদ্যুতিক প্রবাহ পরিচালনা করে) তাদের দেয়ালের মধ্য দিয়ে যায়।

এটি নাড়ির স্পন্দন তৈরি করে যা সারা শরীরে, সমস্ত পাত্রে অনুভূত হয়। একটি আশ্চর্যজনক ঘটনা! যদিও বাস্তবে এটি একটি পালস তরঙ্গ - চাপের অধীনে রক্তনালীগুলির দেয়ালের নড়াচড়ার একটি তরঙ্গ, যা খুব দ্রুত এবং একটি ছোট শব্দের মতো শোনায়। এই তরঙ্গের সংখ্যা সাধারণত হৃদযন্ত্রের সংকোচনের সংখ্যার সাথে মিলে যায়।

কিভাবে হিসাব করবেন?

অধিকাংশ সাশ্রয়ী মূল্যের উপায়হৃদস্পন্দন পরিমাপ করা হল প্যালপেশন, স্পর্শের উপর ভিত্তি করে একটি ম্যানুয়াল পদ্ধতি। দ্রুত এবং সহজ, এটি বিশেষ প্রশিক্ষণের প্রয়োজন হয় না।

সবচেয়ে সঠিক রিডিং পেতে, আপনার তর্জনী এবং মধ্যম আঙ্গুলগুলিকে ধমনীর উপরে ত্বকের পৃষ্ঠে রাখুন এবং 60 সেকেন্ডের জন্য নাড়ি গণনা করুন। আপনি আরো ব্যবহার করতে পারেন দ্রুত উপায়ে, 20 সেকেন্ডের জন্য স্পন্দন নির্ণয় করা এবং ফলাফলের মানটিকে 3 দ্বারা গুণ করা।

নাড়ি নির্ধারণ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল কব্জি এলাকায়।

নাড়ি পরিমাপ করার আগে, ব্যক্তিকে কিছু সময়ের জন্য শান্ত অবস্থানে থাকতে হবে, পছন্দ করে বসতে বা শুয়ে থাকতে হবে। কমপক্ষে এক মিনিটের জন্য গণনা করা ভাল, অন্যথায় সঠিকতা যথেষ্ট নাও হতে পারে। আপনার নিজের নাড়ি পরিমাপ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনার কব্জি এবং ঘাড়।

রেডিয়াল ধমনীকে পালপেট করার জন্য, আপনার হাতটি পালপেট করা প্রয়োজন, বিশেষত বাম দিকে (যেহেতু এটি হৃৎপিণ্ডের কাছাকাছি), হৃৎপিণ্ডের স্তরে পাম আপ করতে হবে। আপনি এটি একটি অনুভূমিক পৃষ্ঠে স্থাপন করতে পারেন। তর্জনী এবং মধ্যমা আঙ্গুলের প্যাডগুলি একসাথে রাখুন, সোজা কিন্তু শিথিল, কব্জিতে বা ঠিক নীচে। বেস থেকে থাম্ব, যদি আপনি হালকাভাবে টিপুন, আপনার রক্তের ঢেউ অনুভব করা উচিত।

ক্যারোটিড ধমনীটিও দুটি আঙ্গুল দিয়ে পরীক্ষা করা হয়। আপনার চোয়ালের গোড়া থেকে গলা পর্যন্ত ত্বকের উপর থেকে নিচ পর্যন্ত ট্রেস করে এটি সন্ধান করতে হবে। নাড়ি একটি ছোট গর্তে সবচেয়ে ভাল অনুভূত হবে, কিন্তু আপনি চিমটি হিসাবে, শক্ত চাপা উচিত নয় ক্যারোটিড ধমনীঅজ্ঞান হয়ে যেতে পারে (একই কারণে, একই সময়ে উভয় ক্যারোটিড ধমনীতে চাপ দিয়ে চাপ পরিমাপ করা উচিত নয়)।

নাড়ির স্বাধীন এবং নিয়মিত চিকিৎসা পরিমাপ উভয়ই একটি মোটামুটি সহজ কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ প্রতিরোধমূলক পদ্ধতি যা অবহেলা করা উচিত নয়।

হৃদস্পন্দনের সাথে পালস না মিললে কি করবেন?

• কব্জি এলাকায়;
• কনুই এর ভিতরের পৃষ্ঠে;
• ঘাড়ের পাশে;
• কুঁচকি এলাকায়।

তবে, যদি আপনার হৃদস্পন্দনের মান সবসময় আপনার হৃদস্পন্দনের সাথে মেলে না। এটি বাম অর্ধেক একটি মেডিকেল ফোনেন্ডোস্কোপ প্রয়োগ করে নির্ধারণ করা যেতে পারে বুক, আনুমানিক কলারবোনের মাঝখানে এবং অনুভূমিক রেখা অতিক্রমকারী উল্লম্ব রেখার ছেদ বিন্দুতে অক্ষীয় এলাকা. ফোনেন্ডোস্কোপটি হৃদয়ের শব্দের সর্বোত্তম শ্রবণযোগ্যতার সাথে বিন্দু খুঁজে পেতে সরানো যেতে পারে।

মেডিসিনে, হৃদস্পন্দন একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম ব্যবহার করে নির্ধারণ করা হয় - বৈদ্যুতিক সংকেতগুলির একটি রেকর্ডিং যা হৃৎপিণ্ডে উত্পন্ন হয় এবং এটিকে সংকুচিত করে। একটি দিন বা তার বেশি সময়ের জন্য হৃদস্পন্দনের দীর্ঘমেয়াদী রেকর্ডিং ব্যবহার করে বাহিত হয় ইসিজি পর্যবেক্ষণহোল্টারের মতে।

বিশ্রামে কেন হৃদস্পন্দন পরিবর্তন হতে পারে?

হৃদস্পন্দনের পরিবর্তনকে প্রভাবিত করার প্রধান কারণগুলি:

• যখন তাপমাত্রা এবং/অথবা আর্দ্রতা বৃদ্ধি পায়, হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 5 - 10 বীট বৃদ্ধি পায়;
• শুয়ে থাকা অবস্থান থেকে উল্লম্ব অবস্থানে যাওয়ার সময়, প্রথম 15-20 সেকেন্ডে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায়, তারপরে তার আসল মান ফিরে আসে;
• উত্তেজনা, উদ্বেগ, আবেগ প্রকাশের সাথে হার্টবিট বৃদ্ধি পায়;
• বড় ওজনের লোকেদের মধ্যে, হৃদস্পন্দন সাধারণত একই বয়স এবং লিঙ্গের লোকেদের তুলনায় বেশি হয়, তবে স্বাভাবিক শরীরের ওজনের সাথে;
• জ্বরের সাথে, 1 ডিগ্রি তাপমাত্রা বৃদ্ধির সাথে প্রতি মিনিটে 10 বিট দ্বারা হার্টের হার বৃদ্ধি পায়; এই নিয়মের ব্যতিক্রম আছে, যখন হৃদস্পন্দন এতটা বৃদ্ধি পায় না - এটি টাইফয়েড জ্বর, সেপসিস এবং ভাইরাল হেপাটাইটিসের কিছু রূপ।

ধীরগতির কারণ

প্রথমত, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে পালস পরিমাপ প্রযুক্তিগতভাবে সঠিকভাবে করা হয়েছে। প্রতি মিনিটে 60 এর কম হৃদস্পন্দন সবসময় স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে সম্পর্কিত নয়। এটি বিটা ব্লকারের মতো ওষুধের কারণে হতে পারে।

বিরল হৃদস্পন্দন (প্রতি মিনিটে 40 পর্যন্ত) প্রায়ই শারীরিকভাবে পরিলক্ষিত হয় সক্রিয় মানুষবা পেশাদার ক্রীড়াবিদ। এটি এই কারণে যে তাদের হৃদপিন্ডের পেশী খুব ভালভাবে সংকুচিত হয় এবং অতিরিক্ত প্রচেষ্টা ছাড়াই স্বাভাবিক রক্ত ​​​​প্রবাহ বজায় রাখতে সক্ষম হয়। নীচে আমরা টেবিলগুলি সরবরাহ করি যা আপনাকে একজন ব্যক্তির বিশ্রামের হৃদস্পন্দনের দ্বারা তার শারীরিক সুস্থতা মোটামুটিভাবে নির্ধারণ করতে দেয়।

হৃদরোগ যেমন ইস্কেমিক হার্ট ডিজিজ, এন্ডোকার্ডাইটিস, মায়োকার্ডাইটিস, সেইসাথে কিছু অন্যান্য রোগ - হাইপোথাইরয়েডিজম (অপ্রতুল হরমোন কার্যকলাপ) ধীর হৃদস্পন্দন হতে পারে। থাইরয়েড গ্রন্থি) বা রক্তে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যহীনতা।

বৃদ্ধির কারণ

বেশিরভাগ সাধারণ কারণত্বরিত হৃদস্পন্দন - পরিমাপের আগে অপর্যাপ্ত বিশ্রাম। ঘুম থেকে ওঠার পরে, বিছানা থেকে না উঠে সকালে এই সূচকটি পরিমাপ করা ভাল। আপনার হার্টের হার সঠিকভাবে গণনা করা হয়েছে তাও নিশ্চিত করা উচিত।

প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের হৃদস্পন্দন বেশি থাকে। অন্যান্য কারণ যা হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে:

• ক্যাফিন বা অন্যান্য উদ্দীপক ব্যবহার;
• সাম্প্রতিক ধূমপান বা অ্যালকোহল পান করা;
• চাপ
• উচ্চ্ রক্তচাপ.

বেশিরভাগ অসুস্থতা জ্বর সহ হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে, জন্ম ত্রুটিহার্ট, হাইপারথাইরয়েডিজম।

বয়স অনুসারে হার্ট রেট টেবিল

আপনার হৃদস্পন্দন সুস্থ মানুষের জন্য স্বাভাবিক কিনা তা খুঁজে বের করতে, এটি পরিমাপ করা উচিত এবং বয়স অনুসারে টেবিলে উপস্থাপিত সূচকগুলির সাথে তুলনা করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, নির্দিষ্ট মান থেকে বিচ্যুতি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অসন্তোষজনক কার্যকারিতা নির্দেশ করবে ভাস্কুলার দেয়ালবা ভুল কাজ সংবহনতন্ত্রসাধারণভাবে

পুরুষদের জন্য

ভতস	1 বয়স বিভাগ	২য় বয়সের বিভাগ	3 বয়স বিভাগ	4 বয়স বিভাগ	5 বয়স বিভাগ	6 বয়স বিভাগ
পুরুষদের জন্য বয়স টেবিল	18 - 25 বছর বয়সী	26 - 35 বছর বয়সী	36 - 45 বছর বয়সী	46 - 55 বছর বয়সী	56 - 65 বছর বয়সী	65 এবং তার বেশি বয়সী
ক্রীড়াবিদ	49-55 বীট মিনিট	49-54 বীট মিনিট	50-56 বীট মিনিট	50-57 বীট মিনিট	51-56 বীট মিনিট	50-55 বীট মিনিট
চমৎকার	56-61 বীট মিনিট	55-61 বীট মিনিট	57-62 বীট মিনিট	58-63 বীট মিনিট	57-61 বীট মিনিট	56-61 বীট মিনিট
ভাল	62-65 বীট মিনিট	62-65 বীট মিনিট	63-66 বীট মিনিট	64-67 বীট মিনিট	62-67 বীট মিনিট	62-65 বীট মিনিট
গড়ের চেয়ে ভালো	66-69 বীট মিনিট	66-70 বীট মিনিট	67-70 বীট মিনিট	68-71 বীট মিনিট	68-71 বীট মিনিট	66-69 বীট মিনিট
গড়	70-73 বীট মিনিট	71-74 বীট মিনিট	71-75 বীট মিনিট	72-76 বীট মিনিট	72-75 বীট মিনিট	70-73 বীট মিনিট
গড় থেকে খারাপ	74-81 বীট মিনিট	75-81 বীট মিনিট	76-82 বীট মিনিট	77-83 বীট মিনিট	76-81 বীট মিনিট	74-79 বীট মিনিট
খারাপ	82+ বীট মিনিট	82+ বীট মিনিট	83+ বীট মিনিট	84+ বীট মিনিট	82+ বীট মিনিট	80+ বীট মিনিট

একজন ব্যক্তির স্পন্দন যা তার ফিটনেস এবং ঘন ঘন ব্যায়ামের অভ্যাস দ্বারা প্রভাবিত হয় যার জন্য ধৈর্যের প্রয়োজন হয় - উদাহরণস্বরূপ, মাঝারি এবং দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়, হাঁটা, রোয়িং, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা। এই ধরনের ক্রীড়াবিদদের হার্টের পেশী কম সংকোচনে (অ্যাথলেটিক হার্ট সিন্ড্রোম) একই পরিমাণ রক্ত ​​পাম্প করতে সক্ষম।

মহিলাদের জন্য

ভতস	1 বয়স বিভাগ	২য় বয়সের বিভাগ	3 বয়স বিভাগ	4 বয়স বিভাগ	5 বয়স বিভাগ	6 বয়স বিভাগ
মহিলাদের জন্য বয়স টেবিল	18 - 25 বছর বয়সী	26 - 35 বছর বয়সী	36 - 45 বছর বয়সী	46 - 55 বছর বয়সী	56 - 65 বছর বয়সী	65 বছর এবং তার বেশি বয়সী
ক্রীড়াবিদ	54-60 বীট মিনিট	54-59 বীট মিনিট	54-59 বীট মিনিট	54-60 বীট মিনিট	54-59 বীট মিনিট	54-59 বীট মিনিট
চমৎকার	61-65 বীট মিনিট	60-64 বীট মিনিট	60-64 বীট মিনিট	61-65 বীট মিনিট	60-64 বীট মিনিট	60-64 বীট মিনিট
ভাল	66-69 বীট মিনিট	65-68 বীট মিনিট	65-69 বীট মিনিট	66-69 বীট মিনিট	65-68 বীট মিনিট	65-68 বীট মিনিট
গড়ের চেয়ে ভালো	70-73 বীট মিনিট	69-72 বীট মিনিট	70-73 বীট মিনিট	70-73 বীট মিনিট	69-73 বীট মিনিট	69-72 বীট মিনিট
গড়	74-78 বীট মিনিট	73-76 বীট মিনিট	74-78 বীট মিনিট	74-77 বীট মিনিট	74-77 বীট মিনিট	73-76 বীট মিনিট
গড় থেকে খারাপ	79-84 বীট মিনিট	77-82 বীট মিনিট	79-84 বীট মিনিট	78-83 বীট মিনিট	78-83 বীট মিনিট	77-84 বীট মিনিট
খারাপ	85+ বীট মিনিট	83+ বীট মিনিট	85+ বীট মিনিট	84+ বীট মিনিট	84+ বীট মিনিট	84+ বীট মিনিট

আন্দোলন রক্তের অঙ্গ প্রশিক্ষিত করতে সাহায্য করে; কার্ডিও ব্যায়াম (গ্রীক কার্ডিও, হার্ট থেকে), নিয়মিততার সাথে, জীবনের দৈর্ঘ্য এবং এর গুণমান উভয়ই উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। এবং তাদের কোন প্রয়োজন নেই বিশেষ উপায়: এমনকি একটি সাধারণ হাঁটা (এমনকি প্রতিদিন অগত্যাও নয়!) অস্থিরতার পরিবর্তে একটি বিষয়গতভাবে দ্রুত পদক্ষেপের সাথে মৌলিকভাবে অবস্থার উন্নতি করে।

অক্টো 7

প্রতি মিনিটে কত স্পন্দন হার্ট বিট করা উচিত?

অনেক কারণের উপর নির্ভর করে প্রতি মিনিটে হৃদস্পন্দনের সংখ্যা প্রধান চিকিৎসা সূচক। এটি বিভিন্ন বয়সের প্রতিনিধিদের মধ্যে হৃদয় প্রতি মিনিটে কত স্পন্দন করা উচিত তা জানা যায়। উদাহরণস্বরূপ, একটি সাধারণ মানুষের পালস 60-90 বীট হওয়া উচিত, একটি নবজাতক শিশুর জন্য - 150 ইউনিট, ক্রীড়াবিদদের জন্য - প্রতি মিনিটে 40-46 বীট। একজন মহিলার হার্ট একজন পুরুষের চেয়ে 8-10 স্পন্দন দ্রুত হয়। চাপ বা অত্যধিক শারীরিক স্ট্রেনের অধীনে, এই সংখ্যা 200 ইউনিটে পৌঁছাতে পারে। নাড়ি একটি মেডিকেল ডিভাইসের সাহায্যে পরিমাপ করা হয় বা আপনার আঙ্গুল দিয়ে ঘাড় এবং কব্জিতে অবস্থিত বৃহৎ ধমনীগুলিকে ধাক্কা দিয়ে পাওয়া যায়।

হৃদস্পন্দনকে প্রভাবিত করার কারণগুলি

হার্টের হারে পরিবর্তন আপনাকে সতর্ক করা উচিত। আদর্শ থেকে সংকোচনের সংখ্যা বিচ্যুতির কারণগুলি হল:

• আবেগী মানসিক যন্ত্রনা;
• বংশগতি;
• অতিরিক্ত কাজ
• ফিটনেস
• শরীরের হরমোনের পরিবর্তন;
• বয়স বা রোগের কারণে হার্টের পেশী দুর্বল হওয়া;
• নিউরোসিস, অ্যারিথমিয়া, ইস্কিমিয়া, উচ্চ রক্তচাপ;
• ঠান্ডা
• বিষক্রিয়া
• শরীরের ভাইরাল সংক্রমণ;
• তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা পরিবেশ;
• প্রদাহজনক প্রক্রিয়া।

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা ব্যর্থতার কারণে দুর্বলতা, মাথাব্যথা, ক্লান্তি বৃদ্ধি এবং উত্তেজনা দেখা দেয়। একজন ব্যক্তির প্রধান ফাইব্রোমাসকুলার অঙ্গ একটি পাম্পের মতো কাজ করে, একটি সংকোচনে 130 মিমি পর্যন্ত রক্ত ​​পাম্প করে। পাম্প করা তরলের পরিমাণ প্রতিদিন 7,500 লিটারে পৌঁছায়। বাম ভেন্ট্রিকল থেকে, রক্ত ​​প্রবাহ মহাধমনীতে প্রবেশ করে এবং 40 কিমি/ঘন্টা বেগে ধমনী দিয়ে পাম্প করা হয়।

হৃদপিন্ড স্বাভাবিকভাবে প্রতি মিনিটে কত স্পন্দন করা উচিত?

একটি ধীর হৃদস্পন্দন হয় ভাল লক্ষণ, কম সংকোচনে প্রয়োজনীয় পরিমাণ রক্ত ​​পাম্প করার প্রধান অঙ্গের ক্ষমতা নির্দেশ করে। একই ছবি ঘুমন্ত ব্যক্তির মধ্যে পরিলক্ষিত হয়, যার কম অক্সিজেন এবং পুষ্টির প্রয়োজন হয়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে হৃদপিন্ড ক্ষয় হয়ে যায়, পেশী দুর্বল হয়ে যায় এবং হৃদস্পন্দন প্রতি বছর বৃদ্ধি পায়। এর সূচকটি সাধারণত কত বছর বেঁচে ছিল তার সাথে মিলে যায়। উদাহরণস্বরূপ, 80 বছর বয়সে, প্রতি মিনিটে 80 বিট হার্ট রেট স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়।

কম্পিউটার প্রোগ্রাম ব্যবহার করে হৃৎপিণ্ডের সঙ্গীত অধ্যয়ন বিজ্ঞানীদের হৃদয়ের গোপনীয়তায় প্রবেশ করার অনুমতি দিয়েছে। বিশেষ করে, এটি পাওয়া গেছে যে একজন সুস্থ ব্যক্তির হার্টের ছন্দ কিছুটা বিশৃঙ্খল (ত্বরণ বা বিলম্বিত) হয়, যখন প্রি-ইনফার্কশন অবস্থায় রোগীর ক্ষেত্রে এটি পুরোপুরি সঠিক। এই পরিস্থিতিতে হৃদরোগের একটি প্রবণতা সনাক্ত করতে সাহায্য করে।

নাড়ির উপর বাহ্যিক অবস্থার প্রভাব

ক্লিনিকাল কার্ডিওলজি ইনস্টিটিউটে একাধিক পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা হয়েছিল, যার উদ্দেশ্য ছিল রক্তসংবহন ব্যবস্থায় ব্যাঘাত সৃষ্টিকারী কারণগুলি অধ্যয়ন করা। বিশেষত, খরগোশের গতিশীলতা 70 দিনের জন্য সীমিত করার ফলে মায়োফাইব্রিলস - পেশী তন্তু, আন্তঃকোষীয় সংযোগের ব্যাঘাত, কৈশিক প্রাচীরের বিস্তার এবং রক্তনালীগুলির লুমেনের হ্রাস ঘটে। এটি নাড়ির হারকে প্রভাবিত করতে বেশি সময় নেয়নি।

স্বেচ্ছাসেবকরা একটি দুঃখজনক প্লট সহ একটি ফিল্ম দেখার ফলে রক্তে কারেন্টের পরিমাণ 35% হ্রাস পেয়েছে এবং একটি মজার প্লট এটি 22% বাড়িয়েছে। ডার্ক চকলেটের প্রতিদিনের ব্যবহার সংবহনতন্ত্রের অবস্থার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, কর্মক্ষমতা 13% উন্নত করে।

আমি ভাবছি যে একজন সুস্থ মানুষের হৃদপিন্ড প্রতি মিনিটে কত স্পন্দন করা উচিত? হার্টের সংকোচনের সংখ্যা নির্ভর করে বিভিন্ন কারণ, শরীরের স্বাস্থ্যের প্রধান সূচক হিসাবে বিবেচিত হয়। আসল অংশ মানুষের শরীরএকটি পাম্প হিসাবে কাজ করে, প্রতি সংকোচনে 130 মিলি রক্ত ​​পর্যন্ত পাম্প করে। দিনের বেলা, এটি প্রায় 7500 লিটার রক্তের তরল পাম্প করতে সক্ষম। বাম নিলয় থেকে মহাধমনীতে রক্ত ​​চলাচলের গতি প্রায় ৪০ কিমি/ঘন্টা। তার কাজের লঙ্ঘন পরিপূর্ণ নেতিবাচক পরিণতিপুরো শরীরের জন্য।

সব দেখাও

স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন

অল্প সংখ্যক বীটকে একটি ইতিবাচক চিহ্ন হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা অল্প সংখ্যক সংকোচনে রক্তের প্রয়োজনীয় পরিমাণকে পাম্প করার জন্য হৃদয়ের ক্ষমতা নির্দেশ করে। এটা কি বিশ্বাস করা হয় কম হিটপ্রতি মিনিটে হৃৎপিণ্ডের পেশী দ্বারা উত্পাদিত হয় শক্তিশালী শরীর. অক্সিজেন এবং পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা হ্রাস পেলে ঘুমন্ত ব্যক্তির মধ্যে একটি ধীর হৃদস্পন্দনও পরিলক্ষিত হয়। হৃৎপিণ্ডের পরিধান এবং হৃদপিণ্ডের পেশী ধীরে ধীরে দুর্বল হওয়ার কারণে প্রতি বছর হৃদস্পন্দনের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। একটি স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন সাধারণত বেঁচে থাকা বছরের সংখ্যার সমান। 70 বছর বয়সে, স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 70 বিট হয়।.

একটি বিশেষ মেডিকেল ডিভাইস ব্যবহার করে হার্টবিটের সংখ্যা নির্ধারণ করা হয়। আপনি আপনার আঙ্গুল দিয়ে ঘাড় বা কব্জিতে অবস্থিত একটি বড় ধমনী অনুভব করে আপনার হৃদস্পন্দন নিজেই পরিমাপ করতে পারেন। বিভিন্ন বয়সের মানুষের প্রতি মিনিটে বিভিন্ন হৃদস্পন্দন থাকে:

• জীবনের এক বছর পর্যন্ত - 120-140;
• শিশুর হৃদয় বিভিন্ন বয়সেরপ্রতি মিনিটে 75-160 বিট গতিতে সংকোচন করতে পারে;
• প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হৃদস্পন্দনের স্বাভাবিক সংখ্যা 60-100 ইউনিট;
• একজন পুরুষের হার্ট একজন মহিলার হার্টের তুলনায় একটু কম ঘন ঘন স্পন্দিত হয়;
• একজন ক্রীড়াবিদের প্রশিক্ষিত হার্টের পেশী প্রতি মিনিটে 40-46 সংকোচন করে;
• চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে বা ভারী বোঝায় হৃদস্পন্দনের সংখ্যা 200 ইউনিটে পৌঁছাতে পারে;
• সাইক্লিং চ্যাম্পিয়নরা প্রতি মিনিটে 22 বিট রেকর্ড করেছে।

বিশেষ কম্পিউটার প্রোগ্রামগুলির সাথে হৃদয়ের সুর অধ্যয়ন করে, বিজ্ঞানীরা মূল অঙ্গের কাজের কিছু গোপনীয়তা প্রকাশ করতে সক্ষম হন। এটা নির্ধারণ করা হয়েছিল যে হৃদস্পন্দন সুস্থ শরীরএকটু বিশৃঙ্খল, এটি ত্বরণ বা প্রতিবন্ধকতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। হার্টের কাজ অধ্যয়ন করে শরীরের প্রাক-ইনফার্কশন অবস্থা নির্ধারণ করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, হার্টবিট ছন্দ অত্যন্ত সঠিক। এই ধরনের জ্ঞান একজন ব্যক্তির হৃদরোগের প্রবণতা নির্ধারণ করতে সাহায্য করে।



কি হার্ট রেট প্রভাবিত করে?

হৃদস্পন্দনের পরিবর্তন কখনও কখনও কিছু উদ্বেগের কারণ হতে পারে। যেভাবে হৃদস্পন্দন হয় তা নিম্নলিখিত কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত হয়:

• মানসিক উত্তেজনা, উদ্বেগ এবং উদ্বেগ;
• জেনেটিক্স;
• শরীরের দ্রুত ক্লান্তি;
• প্রশিক্ষণ;
• হরমোনের ভারসাম্যহীনতা;
• অসুস্থতা বা বয়সের কারণে হার্টের পেশী দুর্বল হওয়া;
• হৃদরোগ এবং স্নায়ুতন্ত্র;
• সর্দি;
• বিষক্রিয়া
• ভাইরাল রোগ;
• বাহ্যিক পরিবেশের জলবায়ু পরিস্থিতি;
• শরীরে প্রদাহ।

হৃৎপিণ্ডের কাজকর্মে অনিয়ম দুর্বলতা, মাথায় ব্যথা, ক্লান্তিএবং উত্তেজনার অনুভূতি।





প্রশিক্ষণের উপর কর্মক্ষমতা নির্ভরতা

একজন সুস্থ ব্যক্তির প্রধান কার্ডিয়াক অঙ্গের বিভিন্ন কর্মক্ষমতার ব্যাখ্যা কী তা জানতে, আপনাকে প্রশিক্ষিত এবং হৃদযন্ত্রের কাজ বুঝতে হবে অপ্রশিক্ষিত মানুষ. একটি অপ্রশিক্ষিত শরীরের হৃদপিন্ডের পেশী দুর্বল হয়ে যায়, তাই এটি একটি সংকোচনে প্রচুর পরিমাণে তরল পাম্প করতে পারে না। প্রয়োজনীয় ভলিউম পাম্প করতে, হৃদপিন্ডের গতি বেড়ে যায়। ফলস্বরূপ, এটি পেশী বিশ্রামের সময় বিরতি কমিয়ে দেয়। এটি থেকে এটি অনুসরণ করে যে একটি অপ্রশিক্ষিত শরীরের পেশী দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং এটিকে বিশ্রামের জন্য অল্প সময় দেওয়া হয়। যদি এই জাতীয় জীবটি দুর্দান্ত শারীরিক চাপের শিকার হয়, তবে শরীরের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি কেবল হৃদয়ের কাজকে ত্বরান্বিত করে অর্জন করা হয় এবং 3 বারের বেশি নয়।



প্রতি সংকোচনের পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্তের তরল নির্গত হওয়ার কারণে একটি প্রশিক্ষিত হৃদয়ের কার্যকরী ক্ষমতা অনেক বেশি। হৃদপিন্ডের পেশী বিশ্রামের জন্য পর্যাপ্ত সময় বরাদ্দ করা হয়, তাই এটি সম্পূর্ণ বিশ্রাম পায়। বর্ধিত লোডের অধীনে বর্ধিত কর্মক্ষমতা 2টি পদ্ধতি ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয়:

• পাম্প করা তরল পরিমাণে 2 গুণ বৃদ্ধি;
• 3 গুণ দ্বারা কাজের গতির ত্বরণ।

ফলে প্রশিক্ষিত হলে মূল অঙ্গটির কর্মক্ষমতা ৬ গুণ বাড়ানো যায়।





হার্ট প্রশিক্ষণ

একটি অপ্রশিক্ষিত অঙ্গে লোডের তীব্র বৃদ্ধি কেবল সাধারণ অস্থিরতাই নয়, বরং অক্সিজেন অনাহারশরীর, যা হার্ট সহ সমস্ত অঙ্গকে প্রভাবিত করবে। ছোট ধ্রুবক লোডও পছন্দসই প্রভাব দেয় না। এই বিষয়ে, হার্টের পেশীকে প্রশিক্ষণের জন্য, আপনাকে ধীরে ধীরে বৃদ্ধির সাথে একটি সর্বোত্তম লোড দিতে হবে।

প্রশিক্ষণের সময় হৃৎপিণ্ডের পেশীর ক্রিয়াকলাপ এটিকে বিশ্রামের সময় কম সংকোচনের অনুমতি দেবে।

হার্ট অপারেশনের এই মোডটি তার কার্যকলাপ পুনরুদ্ধারের জন্য ফলপ্রসূ। করেছে বিভিন্ন ব্যায়ামহার্টের অঙ্গকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময়, হার্টের হার জানা গুরুত্বপূর্ণ এবং এই তথ্য অনুসারে, লোডের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করুন। এই দিকটি অবহেলা করা উচিত নয়, যেহেতু অ-সম্মতি এই নিয়মেরহতে পারে অপ্রীতিকর পরিণতি.



হার্টের পেশীর অবস্থা নির্ধারণের জন্য পরীক্ষা করুন

প্রধান অঙ্গের প্রশিক্ষণের ডিগ্রি নির্ধারণের জন্য, নিম্নলিখিত ম্যানিপুলেশনগুলি সম্পাদন করা প্রয়োজন, যার ফলাফলগুলি অবিলম্বে কাগজে রেকর্ড করা প্রয়োজন:

1. 1. বিশ্রামে এক মিনিটের জন্য আপনার নাড়ি গণনা করুন।
2. 2. 20 squats সঞ্চালন.
3. 3. ব্যায়ামের পরপরই প্রতি মিনিটে বীটের সংখ্যা গণনা করুন।
4. 4. 3 মিনিটের জন্য প্রতি 20 সেকেন্ড পর নাড়ি পরিমাপের প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
5. 5. প্রাপ্ত ফলাফলের তুলনা করুন।

লোডের পরে সংকোচনের ফ্রিকোয়েন্সি 1/3 বৃদ্ধি পেলে ফলাফলটি উল্লেখযোগ্য বলে বিবেচিত হতে পারে। হার্টবিটের সংখ্যা অর্ধেক বৃদ্ধি একটি গড় ফলাফল নির্দেশ করে। প্রশিক্ষণের পরে যদি মানুষের হৃদস্পন্দন অর্ধেকের বেশি হয়, তবে ফলাফলটি অসন্তোষজনক বলে বিবেচিত হয়।

হৃদস্পন্দন এবং নিয়মিততা - গুরুত্বপূর্ণ চিহ্নমানুষের স্বাস্থ্যের অবস্থা। ছন্দ অবশ্যই ধ্রুবক হতে হবে, বাধা বা বিরতি ছাড়াই। 10-15 মিনিটের বিশ্রামের পরে বিশ্রামের এক মিনিটের মধ্যে হার্ট রেট (HR) নির্ধারিত হয়। এটা পরিবর্তন যখন শারীরিক কার্যকলাপ, ভয়, মানসিক প্রতিক্রিয়া।

যদিও একটি স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন হার্টের স্বাস্থ্যের গ্যারান্টি নয়, এটি শরীরের বেশ কয়েকটি ব্যাধি সনাক্ত করার জন্য একটি দরকারী নির্দেশিকা।

হৃদস্পন্দনের প্রধান সূচক হল হৃদস্পন্দন, অর্থাৎ প্রতি মিনিটে হার্টের সংকোচনের সংখ্যা। বিশ্রামে এটি 60 - 100/মিনিট। যাইহোক, কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন যে এই মান পুরানো এবং শান্ত অবস্থাহার্ট রেট প্রতি মিনিটে 50 থেকে 75 এর মধ্যে হওয়া উচিত। বিশ্রামের সময় প্রতি মিনিটে 75-এর বেশি হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির মধ্যে একটি সংযোগ রয়েছে ক্রমবর্ধমান ঝুকিহৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ.

প্রতিটি ব্যক্তির স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন তার বয়সের উপর নির্ভর করে, শারীরিক অবস্থা, বংশগতি, জীবনধারা, কার্যকলাপ স্তর এবং মানসিক অভিজ্ঞতা. এটি তাপমাত্রা এবং শরীরের অবস্থান দ্বারা প্রভাবিত হয়।

যখন একজন ব্যক্তির শারীরিক সহনশীলতা বেশি থাকে, তখন তার বিশ্রামের হৃদস্পন্দন কম হয়। অতএব, হৃদস্পন্দন হল স্বতন্ত্র ফিটনেস মূল্যায়নের অন্যতম সূচক।

ভিডিও: কোন হৃদস্পন্দনকে স্বাভাবিক বলে মনে করা হয় এবং কোনটি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়?

হৃদস্পন্দন সারা দিন পরিবর্তিত হয় বিভিন্ন পরিস্থিতিতে. অতএব, গড় পরিসংখ্যান সূচক থেকে তাদের বিচ্যুতি, প্রচলিতভাবে স্বাভাবিক হিসাবে গৃহীত, সবসময় কিছু রোগের সাথে যুক্ত হয় না। আপনার এই বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত যদি নাড়ি ক্রমাগত ধীর হয়, ত্বরান্বিত হয় বা হৃদস্পন্দন অনিয়মিতভাবে হয়।

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন কত?

একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষের জন্য, স্বাভাবিক বিশ্রামের হৃদস্পন্দন 70/মিনিট, একজন মহিলার জন্য 75/মিনিট। স্বতন্ত্র বৈচিত্র বিবেচনা করে, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতি মিনিটে 60 থেকে 80 হার্টের হার সর্বোত্তম বলে মনে করা হয়।

রেজিস্ট্রেশনের সময়, যার সাহায্যে চিকিত্সক উদ্দেশ্যমূলকভাবে হৃদস্পন্দনের ফ্রিকোয়েন্সি এবং ছন্দের মূল্যায়ন করেন, ব্যক্তি নড়াচড়া করে, পোশাক খুলে, সোফায় শুয়ে থাকে এবং একটি অপরিচিত পরিস্থিতিতে উত্তেজনা অনুভব করে। এই জন্য সর্বোচ্চ সীমাস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন 100/মিনিট বলে মনে করা হয়।

যদিও পরিসর স্বাভাবিক সূচকহার্ট রেট বেশ প্রশস্ত; খুব বেশি বা কম হৃদস্পন্দন প্যাথলজির লক্ষণ হতে পারে। যদি এটি 100/মিনিটের বেশি (ট্যাকিকার্ডিয়া) বা 60/মিনিটের কম (ব্র্যাডিকার্ডিয়া) হয়, তাহলে আপনার চিকিত্সক বা কার্ডিওলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত, বিশেষ করে যদি আপনার অন্যান্য উপসর্গ থাকে, যেমন অজ্ঞান হওয়া, মাথা ঘোরা বা শ্বাসকষ্ট।

শিশুদের জন্য আদর্শ এবং বিচ্যুতি কি

একটি শিশুর স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন তার বয়সের উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, নবজাতকের জন্য হৃদস্পন্দন 100-160/মিনিট, 10 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য - 70 থেকে 120/মিনিট পর্যন্ত, 10-12 বছরের বেশি বয়সী কিশোরদের জন্য - প্রতি মিনিটে 60 থেকে 100।

এটি শিশুদের জন্য সাধারণ এবং সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। এটা অনিয়ম হৃদ কম্পনতরঙ্গের মতো ত্বরণ এবং হৃদস্পন্দনের হ্রাসের কারণে ঘটে। যদি কোনও শিশু বা কিশোর-কিশোরীর মধ্যে ইসিজিতে এই ধরনের পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করা হয় তবে উদ্বেগের কোনও কারণ নেই।

চিকিত্সকরা শিশুদের নিম্নোক্ত স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন সূচকের উপর নির্ভর করেন:

	গড় হৃদস্পন্দন, বীট/মিনিট	স্বাভাবিক সীমা, বীট/মিনিট
নবজাতক
34 বছর
11-12 বছর বয়সী
13 - 15 বছর

শিশুদের ক্ষেত্রে এটি প্রায়শই ঘটে কার্যকরী কারণ- কান্না, ভয়, শরীর শীতল হওয়া। সবচেয়ে বিপজ্জনক জিনিস একটি শিশুর হৃদস্পন্দন একটি উল্লেখযোগ্য মন্থর হয়। এটি গুরুতর ছন্দের ব্যাঘাতের লক্ষণ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, দ্বিতীয় বা তৃতীয় ডিগ্রির জন্মগত অ্যাট্রিওভেন্ট্রিকুলার ব্লক।

কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে, তীব্র ক্রীড়া প্রশিক্ষণের ফলে মাঝারি ব্র্যাডিকার্ডিয়া ঘটতে পারে।

বয়স অনুসারে মহিলাদের এবং পুরুষদের স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন

স্বাধীনভাবে পরিমাপ বা ব্যবহার করার সময় ইসিজি ডেটাপুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে হৃদস্পন্দনের কোন উল্লেখযোগ্য পার্থক্য নেই। বয়সের সাথে, গড় হৃদস্পন্দন ধীরে ধীরে হ্রাস পায়, তবে এখানেও উল্লেখযোগ্য স্বতন্ত্র ওঠানামা হতে পারে।

আপনি ডেটা ব্যবহার করে আপনার হার্ট রেট আরও সঠিকভাবে অনুমান করতে পারেন দৈনিক পর্যবেক্ষণইসিজি। এই গবেষণার উপসংহারে, প্রতিদিন গড় হৃদস্পন্দন, দিনে এবং রাতে সর্বনিম্ন এবং সর্বাধিক হৃদস্পন্দন নির্দেশ করতে হবে।

এই সূচকগুলি মূল্যায়ন করার জন্য, মানগুলি তৈরি করা হয়েছে যা ডাক্তারকে আরও সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে দেয় যে হার্টবিট একজন ব্যক্তির বয়স এবং লিঙ্গের সাথে মিলে যায় কিনা।

বয়স, বছর		দিনের গড় হৃদস্পন্দন, বীট/মিনিট	রাতে গড় হৃদস্পন্দন, বীট/মিনিট
60 এবং তার বেশি বয়সী

গ্রহণযোগ্য সাইনাস অ্যারিথমিয়া, বিশেষ করে রাতে, কিন্তু বিরতি 2 সেকেন্ডের বেশি হওয়া উচিত নয়। অল্প সংখ্যক অসাধারণ হৃদযন্ত্রের সংকোচন (এক্সট্রাসিস্টোল) একজন সুস্থ ব্যক্তির জন্যও আদর্শ।

আপনার হার্ট রেট কি পরিবর্তন করতে পারে?

শারীরবৃত্তীয় কারণ বা রোগগুলি ধীর, গতি বাড়তে পারে বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে। বিভিন্ন অঙ্গ, হৃদয় সহ।

একটি ধীর হৃদস্পন্দন (ব্র্যাডিকার্ডিয়া) স্বাভাবিক এবং নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে মানবদেহের ক্ষতি করে না:

• পরিবেশগত আর্দ্রতা বৃদ্ধি, শরীরের মাঝারি ঠান্ডা;
• ভাল শারীরিক সুস্থতা;
• ঘুমের অবস্থা;
• নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ, উদাহরণস্বরূপ উপশমকারীবা বিটা ব্লকার।

ধীর হৃদস্পন্দন সহ রোগগুলি:

• আইএইচডি এবং অন্যান্য হৃদরোগ, বিশেষ করে
• অতিরিক্ত মাত্রা অ্যান্টিঅ্যারিথমিক ওষুধ, বিশেষ করে, কার্ডিয়াক গ্লাইকোসাইড;
• সীসা যৌগ, FOS, নিকোটিন সঙ্গে বিষক্রিয়া;
• গ্যাস্ট্রিক আলসার, আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাত, স্ট্রোক, মস্তিষ্কের টিউমার, ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ বৃদ্ধি;
• হাইপোথাইরয়েডিজম (থাইরয়েড গ্রন্থির হরমোনের কার্যকলাপ হ্রাস)।

নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে হৃদস্পন্দনের একটি শারীরবৃত্তীয় (প্রাকৃতিক) বৃদ্ধি সম্ভব:

জ্বর;

পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা বৃদ্ধি;

উপরে থাকা;

গর্ভাবস্থা;

ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করা।

রোগগত দ্রুত হৃদস্পন্দনের প্রধান কারণ (টাকিকার্ডিয়া):

• স্নায়ুতন্ত্রের রোগ (নিউরোস, স্বায়ত্তশাসিত ব্যাধি);
• হাইপারথাইরয়েডিজম;
• রক্তাল্পতা;
• হৃদয় ব্যর্থতা;
• দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ;
• হৃদরোগ - ইস্কেমিক হার্ট ডিজিজ, মায়োকার্ডাইটিস, ভালভের কিছু ত্রুটি।

কিভাবে আপনার নাড়ি নিজেই পরিমাপ?

নাড়ি নির্ধারণের সবচেয়ে সহজ উপায় হল ক্যারোটিড এবং রেডিয়াল ধমনীতে।

ক্যারোটিড ধমনীতে এটি নিম্নরূপ বাহিত হয়: তর্জনী এবং মধ্যম আঙ্গুলগুলি অনুভূমিকভাবে নীচে অবস্থিত নিচের চোয়ালঘাড়ের অগ্রবর্তী পৃষ্ঠে। স্থান যেখানে নাড়ি সবচেয়ে ভাল palpated হয় নির্ধারিত হয়। এই পদ্ধতিটি নিজে ব্যবহার না করাই ভালো। এই জোনে রিফ্লেক্সোজেনিক অঞ্চল রয়েছে, যার উদ্দীপনা হার্টের ছন্দে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

রেডিয়াল ধমনীতে নাড়ি নির্ধারণ করতে, আপনাকে কব্জি এলাকায় আপনার সূচক এবং মধ্যম আঙ্গুলগুলি স্থাপন করতে হবে। বুড়ো আঙুলের নিচের অংশে নাড়ি অনুভূত হতে পারে।

এমন বিশেষ ডিভাইস রয়েছে যা একজন ব্যক্তিকে তার নাড়ি নির্ধারণ করতে সহায়তা করে। এগুলি হল ফিটনেস ট্র্যাকার, সেইসাথে স্মার্টফোনের জন্য অ্যাপ্লিকেশন৷ তারা ক্রীড়াবিদ এবং ব্যস্ত মানুষের জন্য সুবিধাজনক। হার্টবিট সূচক, এর নিয়মিততা সহ, অনেক স্বয়ংক্রিয় রক্তচাপ মনিটর দ্বারা নির্ধারিত হয় যা বাড়িতে রক্তচাপ পরিমাপ করতে ব্যবহৃত হয়।

আদর্শ থেকে কোন বিচ্যুতি বিপজ্জনক বলে মনে করা হয়?

হার্ট রেট সূচক নির্ধারণ করার সময়, শুধুমাত্র হার্ট রেট নয়, হার্টের সংকোচনের ছন্দও বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। বিরাম বা বাধা ছাড়াই হৃৎপিণ্ডের স্পন্দন হওয়া উচিত, তবে একক বিরল অতিরিক্ত স্পন্দন উদ্বেগের কারণ নয়।

নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত:

• অনিয়মিত হৃদযন্ত্রের ছন্দ;
• হৃদস্পন্দন হ্রাস 50/মিনিটের কম বা ত্বরণ 100/মিনিটের বেশি;
• 140/মিনিটের বেশি হৃদস্পন্দনের সাথে দ্রুত হৃদস্পন্দনের আক্রমণ।

এই লক্ষণগুলি নিম্নলিখিত বিপজ্জনক অবস্থার সাথে হতে পারে:

• paroxysmal supraventricular টাকাইকার্ডিয়া;
• ঘন ঘন ভেন্ট্রিকুলার এক্সট্রাসিস্টোল এবং ভেন্ট্রিকুলার টাকাইকার্ডিয়ার প্যারোক্সিজম;
• অসুস্থ সাইনাস সিন্ড্রোম;
• সাইনোট্রিয়াল বা অ্যাট্রিওভেন্ট্রিকুলার ব্লক II - III ডিগ্রি।

নাড়ি মেপে কি রোগ শনাক্ত করা যায়?

নিম্নলিখিত কারণে হৃদস্পন্দন পরিবর্তিত হয়:

• কার্ডিয়াক কার্যকলাপের অনিয়ম;
• ফুসফুসে গ্যাস বিনিময়ের অবনতি;
• রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ হ্রাস;
• মায়োকার্ডিয়াল সংকোচনের দুর্বলতা;
• হৃদয়ে প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়া।

অতএব, যদি হৃদস্পন্দন আদর্শ থেকে বিচ্যুত হয় বা স্পন্দন অনিয়মিত হয় তবে এটি ধরে নেওয়া যেতে পারে বিভিন্ন রোগকার্ডিওভাসকুলার এবং অন্যান্য সিস্টেম। তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ:

• স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের কর্মহীনতা, বা এনএসডি;
• জৈব মস্তিষ্কের ক্ষতি, যেমন রক্তক্ষরণ বা টিউমার;
• দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস, বাধা রোগফুসফুস, এমফিসেমা, শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতা;
• আয়রনের ঘাটতি এবং রক্তাল্পতার অন্যান্য রূপ;
• হাইপো- এবং হাইপারথাইরয়েডিজম;
• , যা অনেক হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের একটি জটিলতা;
• মাইট্রাল স্টেনোসিস, যা গুরুতর ক্ষেত্রে প্রায়ই অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন দ্বারা জটিল হয়;
• আইএইচডি, এর অন্তর্ভুক্ত ক্রনিক ফর্ম(এনজাইনা পেক্টোরিস, পোস্ট-ইনফার্কশন কার্ডিওস্ক্লেরোসিস, অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশন);
• অসুস্থ সাইনাস সিন্ড্রোম;
• , মায়োকার্ডিয়াল ডিস্ট্রোফি, .

যদি আপনার হৃদস্পন্দন ক্রমাগত আদর্শ থেকে বিচ্যুত হয়, তবে প্রথমে একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডাক্তার একটি প্রাথমিক পরীক্ষা পরিচালনা করবেন, যা ব্যাধিগুলির কারণ সন্দেহ করতে সাহায্য করবে এবং তারপরে আপনাকে একজন বিশেষ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠান - একজন কার্ডিওলজিস্ট, পালমোনোলজিস্ট, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, নিউরোলজিস্ট বা হেমাটোলজিস্ট।

ভবিষ্যদ্বাণী এবং প্রতিরোধ

হার্টবিট ব্যাধিগুলির পূর্বাভাস তাদের কারণের উপর নির্ভর করে:

• শারীরবৃত্তীয় অস্বাভাবিকতা বিপজ্জনক নয় এবং চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না;
• এ সঠিক চিকিৎসারোগ অন্তঃস্রাবী সিস্টেম, ফুসফুস এবং অন্যান্য অঙ্গ যা হৃদস্পন্দনের ব্যাঘাত ঘটায়, সময়ের সাথে সাথে নাড়ি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে;
• হৃদরোগের ক্ষেত্রে, পূর্বাভাস অন্তর্নিহিত রোগের তীব্রতার উপর নির্ভর করে কিছু ক্ষেত্রে, স্বাভাবিক হৃদস্পন্দন শুধুমাত্র দ্বারা পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে; অস্ত্রোপচারঅথবা একটি পেসমেকার স্থাপন।

একটি স্বাভাবিক হার্টবিট মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য অঙ্গগুলিতে ভাল রক্ত ​​​​সরবরাহ নিশ্চিত করে। এর লঙ্ঘন প্রতিরোধ করার জন্য, নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি সুপারিশ করা হয়:

• প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম, সপ্তাহে 5 দিন;
• নিজেকে পরিচালনা করার ক্ষমতা চাপপূর্ণ পরিস্থিতি, উন্নয়ন শ্বাসের ব্যায়াম, যোগব্যায়াম;
• ধূমপান ছেড়ে দিতে;
• ওজন স্বাভাবিককরণ;
• পর্যাপ্ত তরল পান করা, বিশেষ করে গরম মৌসুমে;
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম, একটি ভাল রাতে ঘুম।

অ্যারোবিক প্রশিক্ষণ, দৌড়ানো, সাঁতার কাটা এবং সাইকেল চালানো হল আপনার হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক রাখার জন্য সেরা ব্যায়াম।

উপসংহার

হার্ট রেট সূচক প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পৃথক। তারা তার কার্যকলাপ, দিনের সময়, প্রভাবের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয় শারীরবৃত্তীয় কারণ. এটা বিশ্বাস করা হয় যে বিশ্রামে একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের স্বাভাবিক সীমা প্রতি মিনিটে 60 এবং 100 বিট। এই ক্ষেত্রে, নাড়ি নিয়মিত হওয়া উচিত, একটি সামান্য অ্যারিথমিয়া এবং একক অসাধারণ সংকোচন (extrasystoles) গ্রহণযোগ্য।

বড়দের তুলনায় শিশুদের হৃদস্পন্দন বেশি থাকে। বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে, গড় হৃদস্পন্দন ধীর হয়ে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে।

স্নায়বিক, অন্তঃস্রাবী, শ্বাসযন্ত্র, কার্ডিওভাসকুলার এবং রক্তের সিস্টেমের বিভিন্ন রোগ স্বাভাবিক প্যারামিটারে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। অতএব, যদি আদর্শ থেকে বিচ্যুতি সনাক্ত করা হয়, আপনার একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

হৃদস্পন্দন একটি ইসিজি ব্যবহার করে, দৈনিক ইসিজি পর্যবেক্ষণ, এবং স্বাধীনভাবে রেডিয়াল ধমনীতে নাড়ি পরিমাপ করে নির্ধারণ করা যেতে পারে।