Lyudmila Jafarova
La salud del niño está en tus manos
Mensaje « La salud del niño está en tus manos»
La vida en el siglo XXI nos presenta muchos problemas nuevos, entre los cuales el más acuciante hoy es el de preservar salud. Este problema es especialmente grave en Campo educativo, donde cualquier trabajo práctico encaminado a fortalecer salud mejorar los servicios de salud debería producir resultados tangibles.
Los científicos han establecido desde hace mucho tiempo que salud La salud de una persona depende sólo en un 7-8% del éxito de la atención sanitaria y en un 50% del estilo de vida. En un contexto de tensión ambiental y social en el país, en un contexto de aumento sin precedentes de enfermedades "civilización" ser saludable, es necesario dominar el arte de preservarlo y fortalecerlo. Esto es lo que hay que dar gran atención, tanto en una institución preescolar como en la familia.
Además, es necesario recordar constantemente que ahora es ideal. hay pocos niños sanos. Tampoco debemos olvidar que solo en la edad preescolar es el momento más favorable para desarrollar los hábitos correctos, que, en combinación con enseñar a los niños en edad preescolar cómo mejorar y mantener salud conducirá a + resultados. Por eso creo que el problema es mejora de la salud los niños no son la compañía de un día de actividad y una persona, sino el trabajo planificado, sistemático y decidido de todo el equipo de una institución educativa durante un largo período. En el centro del trabajo en físico de pleno derecho. Desarrollo y fortalecimiento salud Los niños deben y deben ser una familia, incluyendo a todos sus miembros y condiciones de vida.
Tema de preservación y fortalecimiento. salud de los niños, reflejado en documentos reglamentarios. Estas son las leyes RF: "Acerca de la educación", “Sobre el bienestar sanitario y epidemiológico de la población”; la ley federal“Sobre la cultura física y el deporte en la Federación de Rusia; decretos del presidente de Rusia “Sobre medidas urgentes para asegurar salud pública en la Federación de Rusia"; "Tras la aprobación de las principales orientaciones de la política estatal para mejorar la situación de los niños en la Federación de Rusia", “Reglamento sobre educación física en Instituciones educacionales» , "Convención sobre los Derechos bebé» , “Requisitos del estado federal en la estructura del programa de educación general básica de educación avanzada. instituciones”, así como “FGT a las condiciones para la implementación del programa de educación general básica de educación preescolar”. educación".
Hoy, de acuerdo con FGT, la dirección "Desarrollo fisico", incluyendo áreas educativas "Cultura Física" Y « Salud» , ocupa un lugar destacado en el proceso educativo. Contenidos del ámbito educativo "Cultura Física" dirigido a lograr los objetivos de desarrollar el interés de los niños y una actitud decidida hacia la educación física, un desarrollo físico armonioso a través de soluciones a las siguientes condiciones físicas y especiales tareas: desarrollo físico cualidades (velocidad, fuerza, flexibilidad, resistencia y coordinación); acumulación y enriquecimiento de la experiencia motora de los niños (dominio de movimientos básicos); Formación en los alumnos de la necesidad de actividad motora y mejora física. Contenidos del ámbito educativo « Salud» destinado a lograr objetivos de conservación salud mediante las decisiones de los siguientes tareas: preservación y fortalecimiento del físico y psicópata. salud de los niños; educación de habilidades culturales e higiénicas, formación. ideas iniciales oh estilo de vida saludable. El trabajo de los docentes se realiza a través de todas las actividades principales que corresponden a la edad y características psicofisiológicas de cada uno. bebé.
Mejora de la salud los niños se llevan a cabo directamente actividades educacionales, durante juegos, momentos rutinarios, interacción con la familia. Para aumentar el interés por el ejercicio físico, los profesores de preescolar utilizan diversas opciones de clases; actividades tradicionales, lúdicas, basadas en cuentos, temáticas que utilizan movimientos musicales y rítmicos, actividades de viaje. (Declaraciones de los padres sobre ver ejercicios matutinos y clases de educación física). Gracias al uso generalizado de movimientos cíclicos. (varios tipos de ejercicios para caminar, correr, saltar, etc.) Conseguimos una alta densidad motora en casi todas las actividades entretenidas. Conociendo la individualidad de cada uno bebé, Me aseguro de que algunas personas no se cansen demasiado, no se emocionen actividad del motor, y por el contrario, atraemos más a los inactivos al p/i, a lo cíclico. ejercicios, juegos fisicos ejercicios.
Nuestro jardín de infantes utiliza los siguientes métodos para la prevención y salud de los niños(Bazarny, Zmanovsky, « bebe sano » editado por Beresneva). (El profesor habla de los métodos. salud de los niños). Lo principal es enseñar a los niños desde el principio. temprana edad valora, protege y fortalece tu salud. Sólo en este caso podemos esperar que las generaciones futuras sean más saludable y desarrollado no sólo intelectual, espiritual, sino también físicamente.
Taller para padres de instituciones de educación preescolar “La salud de los niños está en tus manos”
Diapositiva número 1
Objetivo: Desarrollar un sentido de colectivismo, un sentido de unidad, cohesión, formar en los padres la responsabilidad por la salud de sus hijos y por su propia salud, con motivación para imagen saludable vida.
Diapositiva número 2
Educador: Buenas noches, Estimados padres! Estamos muy contentos de que se haya tomado el tiempo y haya respondido a nuestra invitación.
El cuidado de la salud de niños y adultos se ha convertido en una prioridad en todo el mundo. Esto es comprensible, ya que cualquier país necesita personas creativas, armoniosamente desarrolladas, activas y saludables.
Cuidando la educación niño sano es una prioridad en el trabajo de nuestra institución preescolar. Un niño sano y desarrollado tiene buena resistencia corporal a factores nocivos Medio ambiente y resistencia a la fatiga, adaptados social y fisiológicamente.
En la niñez preescolar se sientan las bases de la salud del niño, crecimiento intensivo y desarrollo, se forman los movimientos básicos, la postura, así como las habilidades y hábitos necesarios, básicos cualidades fisicas, se desarrollan rasgos de carácter, sin los cuales un estilo de vida saludable es imposible.
Diapositiva número 3
Hoy es importante para nosotros, los adultos, formar y mantener el interés por mejorar la salud tanto de nosotros mismos como de nuestros hijos. “Los padres son los primeros maestros. Están obligados a sentar las bases para el desarrollo físico, moral e intelectual de la personalidad del niño en la infancia” (cláusula 1 del artículo 18 de la Ley de educación de la Federación de Rusia).
Desafortunadamente, debido al nivel cultural desarrollado de nuestra sociedad, la salud aún no ocupa el primer lugar entre las necesidades humanas. Por lo tanto, muchos padres no pueden servir como un ejemplo positivo de un estilo de vida saludable para sus hijos, ya que a menudo abusan del tabaquismo y el alcohol, prefieren mirar programas de televisión y videos durante muchas horas, endurecerse, hacer educación física, caminar por la calle. aire fresco. A menudo, los padres no tienen idea de lo necesario que es introducir a sus hijos en un estilo de vida saludable.
Diapositiva número 4
Realizamos una encuesta “Formación de un estilo de vida saludable en la familia”
En el estudio participaron 20 personas: padres del grupo "Abejas".
y así los resultados de la encuesta.........
Diapositiva número 5
El seguimiento del desarrollo físico, así como el análisis de la morbilidad de los niños en nuestra institución preescolar, llevaron a la conclusión de que es necesario revisar el contenido y los métodos de la educación física, mejorar su calidad y utilizar nuevas formas y métodos para mejorar el rendimiento de los niños. salud.
Estamos convencidos de que es necesario intensificar el trabajo con los padres, ya que sin una familia no se puede desarrollar ni una sola habilidad para llevar un estilo de vida saludable. Es imposible criar a un niño con palabras, sin un ejemplo personal.
Diapositiva número 6
Hemos identificado las principales direcciones de trabajo:
En primer lugar, crear las condiciones para el desarrollo y la salud del niño. El jardín de infancia cuenta con áreas equipadas con modernos equipamientos para actividades al aire libre. Las salas de grupos están equipadas con rincones de entrenamiento físico.
En segundo lugar, el desarrollo de nuevas formas de interacción estrecha con los padres.
Hemos dividido aproximadamente nuestro trabajo con los padres en tres partes. La primera parte incluye un análisis de necesidades, principios de vida, competencias y cultura.
Los métodos utilizados fueron generalmente aceptados (cuestionarios, conversaciones). Cabe señalar que no utilizamos el método de encuesta anónima en las reuniones de padres, sino que consideramos a cada familia por separado.
La segunda parte incluye involucrar a los padres en actividades conjuntas de educación física y salud y aumentar su competencia para criar una personalidad sana y físicamente desarrollada, así como el papel de la influencia de un ejemplo positivo de los adultos.
La tercera parte es la participación activa de los padres en actividades de educación física y salud.
Taller
Diapositiva número 7
"Hola". - Esta palabra es una de las primeras tanto para ti como para mí. Lo escuchaste tan pronto como empezaste a caminar y hablar. No hay día que una persona no lo diga. Me desperté, abrí los ojos: "¡Hola!" Así comienza el día en la tierra. "¡Hola!". A primera vista parece una palabra simple y ordinaria. ¡Y qué sol hace! ¡Y cuánta alegría y luz lleva en sí mismo! Lo tiene todo: calidez, encuentros, apretón de manos de amigos y deseos de salud.
¡Solo un saludo! - y hay sonrisas en sus rostros y la conversación es más amigable. (según Tsvetáev).
Diapositiva número 8
La palabra "Hola" es muy antigua. Está relacionado con la palabra "árbol". Érase una vez, la gente, al decir la palabra "hola", deseaba que los demás estuvieran sanos, fuertes y poderosos como un roble. Y ahora, cuando pronunciamos esta Palabra, deseamos que la persona esté sana, fuerte, fuerte.
Diapositiva número 9
Vídeo de niños “saludables”
Diapositiva número 10
¿Qué es entonces la SALUD?
"¿Qué es la salud?"
Propongo colgar tus respuestas en este árbol: "roble" en forma de hojas.
- La salud es fuerza e inteligencia,
- La salud es un estado de ánimo.
- La salud es belleza.
- La salud es una riqueza que no se puede comprar ni vender.
- La salud es felicidad.
- Salud - risa
- la salud es un estado emocional
- la salud es algo que hay que proteger
Salud: nosotros y la naturaleza
- salud - familia amigable
- salud -
- salud
Diapositiva número 11
Diapositiva número 12
¿Qué debes hacer para estar saludable?
Tus respuestas también están publicadas en el Roble.
- controlar su condición física,
-no automedicarse,
- Comida sana,
- controlar el estado de sus dientes,
- actividades de transferencia,
- dormir al menos 7-8 horas al día,
- practicar deportes o hacer ejercicio,
- endurecer su cuerpo (aromaterapia, fitoterapia, cromoterapia+),
Diapositiva número 13
Diapositiva número 14
Y ahora, a partir de tus respuestas con las que está decorado este poderoso “Roble”, intentaremos formular y resumir el “Código de Salud” (Léelo tú mismo en hojas de papel)
1. Recuerda: ¡La salud no lo es todo, pero sin salud todo es nada!
2. La salud es necesaria no sólo para ti, sino también para las personas a las que estás obligado a ayudar y proteger.
3. La salud no es sólo fuerza física, pero también tranquilidad de espíritu.
4. La salud es tu capacidad para satisfacer tus necesidades dentro de límites razonables.
5. La salud es la cultura física e higiénica de nuestro cuerpo: no hay nada más bonito cuerpo humano.
6. La salud es la cultura mental de una persona: bondad, esperanza, fe y amor por quienes le rodean.
7. La salud es la cultura social de una persona, la cultura de las relaciones humanas.
8. La salud es amor y actitud cuidadosa a la naturaleza: la naturaleza no es hermana ni hermana, sino padre y madre de la humanidad.
9. La salud es el estilo y la imagen de tu vida, la fuente de la salud y la fuente de todos los desastres, depende de ti y de tu estilo de vida.
10. Si quieres estar sano, hazte amigo de la educación física, el aire limpio y comida sana.
11. Recuerda: el sol es nuestro amigo y todos somos hijos del sol, pero no bromees con sus rayos: broncearse no debe convertirse en quemazón al sol.
12. Camine periódicamente descalzo por el suelo: el suelo nos da fuerza y elimina el exceso de electricidad del cuerpo.
13. Aprenda a respirar correctamente: de forma tranquila, superficial y uniforme.
14. La familia es nuestro apoyo y nuestra felicidad: hacer cosas en familia para que cada miembro de la familia se sienta necesario y dependiente el uno del otro.
15. Ama nuestra tierra, madre y nodriza, trátala con cariño y a todos los seres vivos a los que dio vida. Si quieres vivir, ¡ama la vida!
16. La salud es nuestro capital. Se puede aumentar, se puede estropear, si quieres estar sano, ¡sea así!
Diapositiva número 15
De acuerdo, ¡es agradable sentirse sano, alegre y alegre! Al fin y al cabo, como decían los antiguos griegos: “Mente sana en cuerpo sano”.
El pueblo ruso ha compuesto muchos refranes y dichos sobre la salud.
Termina el proverbio, diciendo
Los amantes del deporte son sanos y alegres.
La enfermedad no alcanzará a los rápidos e inteligentes.
Tiempo de negocios, diversión, tiempo.
La salud está bien, gracias al ejercicio.
Si estás enfermo, recibe tratamiento, pero si estás sano, cuídate.
- La salud es más valiosa que la riqueza.
- La cebolla y el ajo son hermanos.
- Verduras en la mesa: salud durante cien años.
- Por la boca entran cien enfermedades.
- Nadie te cuidará mejor que tú mismo.
"La salud vale más que el oro"
"Ninguna cantidad de dinero puede comprar salud."
Diapositiva número 16
Como dijiste antes y + una postura estática forzada, el trabajo mental conduce a la fatiga y reduce el nivel de rendimiento." Debido al rango limitado de movimientos, la movilidad del hombro, la cadera y articulaciones del tobillo, se interrumpe el suministro de oxígeno a los órganos internos del cerebro.
Para evitar estos fenómenos negativos, es necesario aprender a alternar el estrés mental con trabajo físico, es decir, con recreación activa. A formas tan pequeñas descanso activo Esto incluye minutos de educación física y recesos de educación física.
Diapositiva número 17
Vídeo de niños
Diapositiva número 18
La conexión entre voz y salud se estableció en la antigüedad. En el momento en que ríes, se envían impulsos nerviosos desde la "zona de la risa". Estas señales hacen que el cerebro produzca sustancias placenteras. Un minuto de risa prolonga la vida. Me gustaría extender mi vida y la tuya ofreciéndome a completar la tarea.
Quién sabe y contará chistes.
Diapositiva número 19
Una de las fórmulas para la salud es el estado emocional. Sugiero caminar por el pasillo y elegir entre la paleta de colores el color que coincida con su estado de ánimo. Suena música tranquila. (Por todo el pasillo, en el suelo, hay formas geométricas de ocho colores).
J. Vienot afirma: “El color es capaz de todo. Puede generar luz, calma o excitación. Puede crear armonía o provocar conmoción; de él se pueden esperar milagros, pero también puede provocar desastres”. Es muy cierto lo que se dice. Después de todo, los colores afectan al cuerpo humano, su sistema nervioso y la esfera de las emociones. Se dividen en biológicamente activos, que tienen un efecto estimulante sobre el organismo; Rojo, naranja, amarillo y efectos inhibidores biológicamente pasivos sobre el sistema nervioso: azul, cian, violeta.
Diapositiva número 20
Según investigaciones de varios autores, efectos fisiológicos Los colores se pueden reducir a lo siguiente:
Rojo: penetrante, aumenta la tensión muscular y, por lo tanto, presión arterial y ritmo respiratorio. Estimula el cerebro, activa todas las funciones del cuerpo. El color de la vida y la acción.
El naranja es a la vez cálido y estimulante, lo que puede diferentes casos tanto calmar como irritar. Este color mejora la digestión y acelera la pulsación sanguínea.
El amarillo es un tónico, favorece la actividad muscular, estimula la visión y por tanto los nervios. Calma un estado excesivamente excitado, estimula el cerebro, activa el trabajo mental. El color del buen humor y la diversión.
Verde: reduce la presión arterial y dilata los capilares. Calma y alivia las neuralgias y las migrañas. Despierta la paciencia en una persona, aumenta el rendimiento motor-muscular durante mucho tiempo; el principal símbolo del paraíso musulmán.
Azul: reduce la tensión muscular y la presión arterial, calma el pulso y reduce el ritmo de la respiración. Es el más calmante, provocando una sensación de frescor.
Azul: el efecto calmante se convierte en depresor y ayuda a inhibir las funciones de los sistemas fisiológicos del cuerpo.
Púrpura: combina el efecto del rojo y colores azules, de efecto depresor del sistema nervioso, afecta al corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos, aumentando su resistencia orgánica.
Marrón: calma, provoca depresión y tristeza, calma y embota las emociones. Para evitar que el color marrón cause depresión, se debe utilizar con la adición de amarillo y naranja.
Diapositiva número 21
"El color en sí expresa algo: no se puede rechazar, hay que utilizarlo", creía V. Van Gogh.
Otros gastan su salud locamente, destruyéndose a sí mismos.
Recuerda cinco cosas simples y geniales que tienes.
Diapositiva número 22
Los amigos son aquellos que no te dejarán, te apoyarán.
Diapositiva número 23
Salud. Estar sano es uno de los placeres de la vida.
Diapositiva número 24
Padres. Puede que no sean los padres más ideales del mundo, pero el hecho de que te amen lo es seguro.
Diapositiva número 25
Elección. A veces no notas que lo tienes
Diapositiva número 26
Y finalmente, el futuro. Puedes influenciarlo
Diapositiva número 22
Sabiduria popular dice: “El dinero no puede comprar la salud”.
Una persona sana no siente ningún dolor y por eso se siente ligera, fuerte y bella.
Una persona sana puede hacer cualquier trabajo, por lo que él mismo es feliz y puede hacer felices a sus amigos.
persona saludable Es fácil de reconocer: tiene una figura maravillosa, una sonrisa de dientes blancos, ojos brillantes y un andar tranquilo.
La salud de una persona depende en gran medida de sí misma. Algunas personas cuidan su salud intentando preservar este regalo mágico. Todos los días se “construyen” a sí mismos, esforzándose por volverse más fuertes, más inteligentes y más amables.
La salud del niño está en tus manos
La salud humana depende de la herencia, pero esto ya no sorprende a nadie. Lo más sorprendente es diferente. Si los médicos comienzan a tratar bien todas las enfermedades, sin excepción, entonces la salud de una persona se mantendrá en general solo entre un 8 y un 10 por ciento, como máximo entre un 15 y un 17 por ciento. Al mismo tiempo, si una persona vive y trabaja en condiciones ideales, gracias a esto su salud mejorará entre un 20 y un 25 por ciento más. Pero el 50 por ciento restante de la salud depende enteramente del estilo de vida de la persona, o más precisamente, de cuánta atención prestan él y su familia, especialmente cuando se trata de un niño, a las actividades generales de salud. Nos referimos a diversas actividades físicas y deportivas, gimnasia, así como masajes y procedimientos de endurecimiento. Entonces, ¿por dónde empezar? Primero debe comprender a fondo la ubicación de las áreas de masaje. Pero esperamos que usted ya haya conseguido hacer algo en este sentido sin nuestro consejo, por ejemplo enseñando a su hijo a utilizar el cepillo de dientes: en la mucosa de la boca se encuentran representados casi todos los órganos más importantes: el corazón, la parte superior tracto respiratorio y pulmones, estómago, intestinos, hígado y riñones. Por lo tanto, un trabajo intenso con el cepillo de dientes por la mañana puede proporcionar una buena "carga" a todo el cuerpo, sin mencionar el hecho de que este es un procedimiento higiénico absolutamente necesario. Sin embargo, observe más de cerca cómo se cepillan los dientes sus hijos. al mismo tiempo analiza tus acciones. Estudios especiales han demostrado que la mayoría de los niños incluso edad escolar, y muchos adultos, se cepillan los dientes en sólo 15-30 segundos, y este tiempo es muy poco. De ahí los resultados insatisfactorios: la placa permanece en los dientes, las encías no reciben el masaje necesario y el cuerpo no se carga de vigor. Todo el procedimiento de cepillado de los dientes debe durar una media de al menos 2,5-3 minutos. Es útil combinar el cepillado con el automasaje de las encías con los dedos. Para ello, aplique una pequeña cantidad de pasta de dientes en el dedo índice y el pulgar. Debes comenzar el masaje desde el centro de la mandíbula y luego mover gradualmente los dedos hacia los lados. En la parte superior de la mandíbula masajear de arriba a abajo (desde las encías hasta los dientes), y en la parte inferior de abajo hacia arriba. Además se debe realizar el masaje. en un movimiento circular. Por la mañana, mejor en el sentido de las agujas del reloj. Por la noche, contra ella. La presión sobre la membrana mucosa debe ser indolora. Más profundo por la mañana, menos profundo por la tarde. Duración 5-7 minutos. Debe automasajearse las encías después de cepillarse los dientes y enjuagarse la boca. Después de finalizar el procedimiento, debe enjuagarse la boca nuevamente. Si los pies de su hijo están constantemente fríos al tacto y congelados, significa que tiene una alta predisposición a la influenza y enfermedades similares a la influenza. Érase una vez nuestros ancestros lejanos. Quienes, como sabemos, caminaban con zapatos ligeros de líber o descalzos, tenían mucha más experiencia desde la más tierna infancia. Y esto no es sorprendente. Caminar sobre ramas, piedras y otros suelos irregulares proporcionaba un masaje diario de calentamiento para las plantas de los pies y era un excelente procedimiento de endurecimiento. Desafortunadamente, en muchos aspectos esto ya es cosa del pasado. Mientras tanto, caminar descalzo es una especie de secantismo. acupresión y, como ya se señaló, endurecimiento, ya que en los pies también hay una representación de todo el organismo y también hay una zona de endurecimiento. Por eso, cada oportunidad que tiene un niño de correr descalzo es un paso más hacia la salud. Y no es necesario en absoluto que el niño pase mucho tiempo descalzo. Todos los días puedes masajear tus pies con un rodillo o un palo redondo, es decir, hacer que tu hijo los haga rodar con las plantas durante varios minutos al día. También es una buena idea comprar esterillas de goma especiales para masaje de pies. El niño puede caminar sobre esta alfombra o pararse, pasando de un pie a otro. En general, no pierdas el tiempo con la acupresión. Fortalecerá la salud de su hijo, aumentará su vitalidad y fortalecerá su cuerpo. Le recomendamos que haga esto también. Le garantizamos que no se arrepentirá.
El nacimiento de un niño está en tus manos.
Educación general preescolar municipal
institución autónoma jardín de infantes No. 15
"No me olvides"
Periódico para padres curiosos
Tema: Si quieres estar sano...
septiembre 2015
El número fue preparado por:
Profesor del grupo "Vasilki"
Erovenko G.M.
En la habitación
Estilo de vida saludable para los niños.
Código de salud
Acostumbrar a tu hijo al deporte
La salud del niño está en tus manos
En la sociedad moderna, en el siglo XXI, nuevos, más altos requisitos a una persona, incluido un niño, a sus conocimientos y habilidades. El cuidado de la salud de los niños se ha convertido en una prioridad en todo el mundo. Cualquier país necesita personas creativas, armoniosamente desarrolladas, activas y saludables. Un niño sano y desarrollado tiene una buena resistencia corporal a los factores ambientales nocivos y a la fatiga, y está adaptado social y fisiológicamente.
En la infancia preescolar, se sientan las bases de la salud del niño, se produce su crecimiento y desarrollo intensivo, se forman los movimientos básicos, la postura, así como las habilidades y hábitos necesarios, se adquieren las cualidades físicas básicas, se desarrollan los rasgos de carácter, sin los cuales un un estilo de vida saludable es imposible. Según las encuestas, sólo entre el 5 y el 7% de los niños nacen sanos. A primera vista, nuestros hijos están sanos y no hay motivo de preocupación.Pero ¿qué es la salud? Según la Organización Mundial de la Salud,La salud es el completo bienestar físico, mental y social, y no sólo la ausencia de enfermedades y defectos físicos.
¡PARA USTEDES PADRES!
I. En primer lugar, es necesario utilizar activamente los factores ambientales naturales curativos: agua limpia, rayos ultravioleta de la luz solar, aire limpio, propiedades fitoncidas de las plantas, ya que las fuerzas naturales de la naturaleza son componentes familiares del medio ambiente y son necesarios para la vida del cuerpo.
II. El niño necesita un clima psicológico tranquilo y amigable. Pelear en presencia de un niño contribuye al desarrollo de neurosis en él o agrava los trastornos existentes del sistema nervioso. Todo esto reduce las capacidades protectoras. cuerpo del niño. Teniendo esto en cuenta, siempre debemos tratar de ser buen humor. Recuerde, tan pronto como sonreímos, inmediatamente se vuelve más fácil, si fruncimos el ceño, la tristeza nos invade; Se fomenta la estabilidad emocional y el comportamiento relacionado. Lo importante aquí es la capacidad de relacionarnos correcta y racionalmente con lo que vemos y oímos. ¡Así que sonríamos más y demos alegría unos a otros!
III. Bien régimen organizado del día: períodos de vigilia y sueño combinados de forma óptima para los niños durante el día. El régimen disciplina a los niños, promueve la formación Buenos hábitos, los acostumbra a un cierto ritmo. Caminar es uno de los componentes esenciales de la rutina diaria. Este tipo de descanso más eficaz aumenta la resistencia del cuerpo y lo endurece. Es bueno combinar un paseo con deportes y juegos al aire libre. Una parte importante del régimen es el sueño. Es importante que el bebé se duerma a la misma hora (tanto de día como de noche). La rutina hogareña del niño debe ser una continuación de la rutina diaria. jardín de infancia, y especialmente los fines de semana.
IV. Buena nutrición: inclusión en la dieta de alimentos ricos en vitaminas: A, B, C, D, sales minerales y proteínas. Es recomendable preparar todos los platos desde productos naturales, sin refinar, sin aditivos, especias ni conservantes. Más a menudo incluyen requesón, trigo sarraceno y avena. Es importante la dieta: mantener ciertos intervalos entre comidas.
V. Desarrollar el interés por mejorar el propio cuerpo. Cómo niño anterior Tendrá una idea de la estructura del cuerpo humano, aprenderá sobre la importancia del endurecimiento, el movimiento, nutrición apropiada, antes se le presentará un estilo de vida saludable. Si un niño se ve obligado a participar en educación física y observar las reglas de higiene, rápidamente pierde interés en esto. Cuando un niño ingresa a la escuela, el nivel de su desarrollo físico es importante. El principio de “no hacer daño” debería ser la base para la crianza y el desarrollo de un niño.
VI. Caminar y correr son eficaces para mejorar la salud y protegen al cuerpo humano de enfermedades. Tienen un efecto de entrenamiento pronunciado y ayudan a fortalecer el cuerpo. ¿Qué es el endurecimiento? Aumentar la resistencia del cuerpo a los efectos adversos de una serie de factores ambientales mediante una exposición sistemática a corto plazo a los mismos factores en pequeñas dosis. Como resultado del endurecimiento, el cuerpo se adapta a las condiciones ambientales cambiantes. El endurecimiento es más importante para un niño debilitado que para uno sano. Junto a los métodos de endurecimiento tradicionales (baños de aire, tratamientos acuáticos para los pies, hacer gárgaras), también se utilizan mucho los no tradicionales:
● Endurecimiento al aire contrastante (de una habitación cálida a una fría);
● Caminar descalzo fortalece los arcos y ligamentos del pie y previene los pies planos. En verano, dé a los niños la oportunidad de caminar descalzos sobre arena caliente y asfalto, sobre pequeños guijarros y conos, que actúan como fuertes irritantes. La arena cálida, la alfombra suave y la hierba tienen un efecto calmante. Al caminar descalzo, aumenta la intensidad de la actividad de casi todos los músculos, se estimula la circulación sanguínea en todo el cuerpo y mejora la actividad mental.
● Ducha fría y caliente- el método más eficaz de endurecimiento en casa.
● Hacer gárgaras con agua fría y bajar su temperatura es un método para prevenir la enfermedad nasofaríngea.
Si desea ver a su hijo sano, debe realizar procedimientos de endurecimiento todos los días. Endurecimiento mínimo: procedimientos con aire y agua, ropa adecuadamente seleccionada.
VII. Para aumentar las defensas del organismo del niño se recomienda tomar vitaminas. Las vitaminas intervienen en el metabolismo y regulan determinados procesos bioquímicos y fisiológicos.
VIII. Las inclinaciones dañinas de los padres perjudican la salud del niño. No es ningún secreto que los hijos de padres y madres fumadores padecen enfermedades broncopulmonares con más frecuencia que los hijos de no fumadores.
RECUERDA - ¡¡¡LA SALUD DE TU HIJO ESTÁ EN TUS MANOS!!!
Factores que influyen en el estado de salud:
20% herencia;
20% - ecología;
10% - desarrollo sanitario;
50% estilo de vida.
¿Qué es un estilo de vida saludable? (estilo de vida saludable)
1 . Dieta equilibrada.
2. Cumplimiento del régimen.
3. Modo motor óptimo.
4. Duerma bien por la noche.
5. Ambiente higiénico saludable.
6. Ambiente psicológico favorable.
7. Endurecimiento.
Estilo de vida saludable para los niños.
Su don de salud debe ser protegido y fortalecido por todos los medios disponibles desde la primera infancia.
Mantener un estilo de vida saludable ayudará a que los niños se desarrollen de manera oportuna y armoniosa y a mantener la salud. Si desea que su hijo crezca fuerte y saludable, debe escuchar las siguientes reglas que ayudarán a su bebé a llevar un estilo de vida saludable.
Los principales factores de un estilo de vida saludable para los niños:
¡Mucho aire fresco!
Debe pasar el mayor tiempo posible al aire libre. En cualquier clima, se debe dedicar la mayor cantidad de tiempo a caminar al aire libre. Es mejor caminar por parques y plazas verdes, evitando calles contaminadas. Es mejor organizar el sueño de su bebé al aire libre: en el balcón, cerca ventana abierta. Necesita ventilar la habitación en la que vive con la mayor frecuencia posible y las flores caseras pueden filtrar y purificar el aire de la habitación.
Plantas como el clorofito, el tártago blanco, el kalanchoe, la hiedra común, la monstera, el spathiphyllum y los espárragos tienen propiedades que ayudan a purificar el aire del hogar de gases nocivos. Cantidad récord de oxígeno para planta de casa, destaca Sansevier. Ficus y cyperus no solo emiten oxígeno, sino que también humedecen el aire. Los estudios han demostrado que cuanto más frío está el aire en la habitación donde vive una persona, más fuerte y saludable será su cuerpo.
La temperatura más óptima es +18 - +20°, pero puedes probar un modo más fresco. La limpieza húmeda debe realizarse con la mayor frecuencia posible: quitar el polvo y mantener limpia la habitación. Es mejor sacar de la habitación todos los objetos que puedan acumular polvo: estanterías, alfombras de pelo y menos peluches.
Es mejor no utilizar aspiradoras antiguas para limpiar, ya que esto puede ser perjudicial para el sistema inmunológico; después de todo, una aspiradora de este tipo, al pasar aire a través de sí misma muchas veces, solo recoge aire grande y no demasiado peligroso. órganos respiratorios basura.
El flujo de aire a la salida de dicho dispositivo está saturado con micropartículas de polvo que contienen bacterias, alérgenos domésticos y microesporas de hongos en altas concentraciones. Para la limpieza moderna, es mejor utilizar aspiradoras con filtro Aka.
¡La vida está en movimiento!
Actividad del motor Es necesario proporcionar al niño todo lo posible, principalmente durante el paseo. El niño puede trepar por toboganes y barras horizontales, gatear sobre una manta y caminar. El deporte es una fuente
buena salud y buen desarrollo del niño, porque las clases tienen un efecto positivo tanto en su estado físico como emocional. El deporte también es una parte integral de un estilo de vida saludable para los niños. Es mejor enviar a un niño a cualquier sección a la edad de seis años, cuando ya comprende si le gustan estas actividades o no.
Es importante elegir correctamente. sección de deportes para un niño, porque lo que haga debe ser interesante y útil. Por ejemplo, las clases de baile y gimnasia desarrollan todos los grupos musculares, la coordinación, la flexibilidad y los estiramientos. El patinaje sobre hielo mejora la resistencia del cuerpo y es muy adecuado para niños con enfermedades de los bronquios y los pulmones. Los deportes acuáticos desarrollan el sistema respiratorio, fortalecen el sistema nervioso y endurecen al niño. El esquí es adecuado para niños que se resfrían con frecuencia, porque desarrolla fuerza, coordinación y resistencia, mejora el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos y entrena todos los grupos de músculos. Las artes marciales le enseñarán a defenderse, fortalecerán su carácter y fortalecerán psicológicamente a su hijo.
Menos ropa para el niño
El sobrecalentamiento es mucho más peligroso que la hipotermia, por lo que es mejor evitar abrigarlos demasiado. Un niño debe tener la misma cantidad de capas de ropa que un adulto y, en caso de duda, puede agregar otra capa; debe tener en cuenta este simple principio. Los niños respiran a través de la piel, por lo que muchos bebés intentan quitarse la ropa ellos mismos, tan pronto como aprenden a hacerlo. Tan pronto como el bebé comienza a caminar, los médicos ortopédicos le recomiendan que inicialmente use zapatos ortopédicos con suelas duras para que el pie se forme correctamente. Pero si el pie ya está formado, se debe fomentar de todas las formas posibles caminar descalzo sobre el suelo. Es mejor comprar zapatos y ropa hechos de tejidos naturales: lino, lana, cuero, algodón, porque dichos tejidos permiten que la piel respire. La ropa natural te calienta cuando hace frío y te refresca cuando hace calor.
La familia es un espacio de amor.
El ambiente psicológico que prevalece en la familia afecta no sólo al estado emocional, sino también a la salud del niño en su conjunto. Las emociones negativas que un niño experimenta constantemente provocarán estrés y luego enfermedades. La ciencia psicosomática nos demuestra de manera convincente que las causas principales de muchas enfermedades son el estrés, los problemas familiares y el exceso de trabajo. Necesita rodear a su hijo de amor, aprobación y comprensión, porque es como luz de sol y el aire son necesarios para la salud del hombrecito. Como dicen, mente sana en cuerpo sano. Y viceversa: cuerpo saludable asegurará una mente sana. Fortalece el espíritu de tu bebé con palabras amables, cariño, consuelo y calidez.
Emociones positivas, pensamientos y risas.
Si piensa y habla constantemente sobre el hecho de que un niño a menudo está enfermo y no está sano, resulta que puede atraer problemas. Incluso si este es el caso, debes tratarlo con indiferencia y calma. Nuestro cerebro, que nos hace respirar, también puede dar órdenes a nuestro sistema inmunitario. Por tanto, es mejor dirigir el poder de los pensamientos en beneficio del bebé. Una madre y su hijo tienen un campo de información energética entre ellos, y lo que ella piensa y dice afecta directamente a su hijo. Debemos esforzarnos por pronunciar con más frecuencia frases con carga positiva: “¡Mi bebé y yo estamos completamente sanos! Nuestra inmunidad es fuerte”, o algo así, lo que creas que te conviene más. Esto puede verse con sarcasmo e incredulidad, pero existen estudios reales y hechos históricos, confirmando repetidamente la eficacia de este método.
Por ejemplo, Emil Kui, un médico que vivió en el siglo pasado, realizó un experimento: pidió a sus pacientes que repitieran constantemente una simple frase: "Cada día, cada día, me siento cada vez mejor". Y, de hecho, quienes aceptaron hacer esto, en su mayor parte, se recuperaron mucho más rápido que otros.
La risa feliz y las emociones alegres tienen un efecto positivo en los niveles hormonales del cuerpo y fortalecen el sistema inmunológico humano.
Endurecer al niño
El endurecimiento con agua ayudará a fortalecer el sistema inmunológico y aumentará la resistencia del cuerpo a los cambios de temperatura.
Esto tendrá un impacto positivo en el trabajo de todos. órganos internos, cardiovascular y nervioso, aumentará la resistencia de la piel del niño a las infecciones. Verter, frotar y ducharse son los tipos de endurecimiento más habituales en casa. La temperatura del agua al comienzo del endurecimiento no debe ser inferior a 34-35 grados, y después de 6 a 7 días de procedimientos regulares, la temperatura se puede reducir en 2 grados, llevándola gradualmente a 22 a 24 grados. Nadar en aguas abiertas también es una forma útil de endurecimiento. Y en un día cálido y soleado, simplemente puede chapotear en un recipiente con agua, jugar con juguetes y botes. Mayoría mirada segura el endurecimiento es el endurecimiento con aire.
Puedes empezar a utilizar baños de aire a partir de los dos meses de edad. La temperatura del aire debe ser de al menos 20 grados y la duración del procedimiento es inicialmente de 10 a 15 minutos. Al endurecerse, es importante observar en el interior. régimen de temperatura y ventile las habitaciones con la mayor frecuencia posible. No te olvides de los paseos. El niño debe estar al aire libre al menos dos horas al día en la estación fría y un tiempo ilimitado en verano. Los principios básicos del endurecimiento son la sistematicidad, así como un aumento gradual y constante en la dosis de los procedimientos de endurecimiento. ¡Lleve un estilo de vida saludable, ría más a menudo, haga reír a su hijo y diviértase con toda la familia!
CÓDIGO DE SALUD
Recuerde: ¡la salud no lo es todo, pero sin salud todo es nada!
La salud es necesaria no sólo para usted, sino también para las personas a las que está obligado a proteger y ayudar.
La salud no es sólo fuerza física, sino también equilibrio mental.
La salud es su capacidad para satisfacer sus necesidades dentro de límites razonables.
La salud es la cultura física e higiénica de nuestro cuerpo: no hay nada más bello que el cuerpo humano.
La salud es el estilo y la forma de tu vida.
Camine descalzo por el suelo periódicamente: la tierra nos da fuerza y elimina el exceso de electricidad del cuerpo.
Aprenda a respirar correctamente: profunda, uniforme y tranquilamente.
La familia es nuestro apoyo y nuestra felicidad, hazlo en familia para que cada miembro de la familia se sienta necesitado y dependiente el uno del otro.
La salud es amor y respeto a la naturaleza: la naturaleza no es hermana ni hermana, sino padre y madre de la humanidad.
Si quieres estar sano, hazte amigo de la educación física, el aire limpio y la comida sana.
Recuerde: el sol es nuestro amigo y todos somos hijos del sol, pero no bromee con sus rayos: el bronceado no debe convertirse en una quemadura al sol.
La salud es la cultura social de una persona, la cultura de las relaciones humanas.
Ama nuestra tierra, madre y enfermera, trátala con cuidado y a todos los seres vivos a los que dio vida. Si quieres vivir, ama la vida.
La salud es nuestro capital. Se puede agrandar, pero también se puede desperdiciar.Si quieres estar sano, ¡hazlo!
Poemas para niños sobre la salud y un estilo de vida saludable.
Para mantener la salud,Fortalece tu cuerpo
toda mi familia lo sabe
Debe haber una rutina para el día.
Ustedes deberían saber
Todo el mundo necesita dormir más.
Bueno, no seas perezoso por la mañana.
¡Prepárate para hacer ejercicio!
Cepíllate los dientes, lávate la cara,
Y sonríe más a menudo
Cálmate y luego
No le tienes miedo a la tristeza.
La salud tiene enemigos
¡No te hagas amigo de ellos!
Entre ellos se encuentra la tranquila pereza,
Luchas contra ello todos los días.
Para que ni un solo microbio
No me lo metí accidentalmente en la boca.
Lava tus manos antes de comer
Necesita agua y jabón.
Come verduras y frutas.
Pescado, productos lácteos -
Aquí comida sana,
¡Lleno de vitaminas!
Salir a caminar
Respirar aire fresco.
Sólo recuerda al salir:
¡Vístete para el clima!
Bueno, ¿y si sucediera?
Me enferme,
Sepa que es hora de que consulte a un médico.
¡Él siempre nos ayudará!
Estos son los buenos consejos.
En ellos se esconden secretos
¡Aprende a apreciarlo!
Por la mañana te endureces,
Empápate con agua fría.
Siempre estarás sano.
No hay necesidad de palabras innecesarias aquí.
Moidodyr
El más puro, el más inteligente,
El Moidodyr más amable.
Repite día y noche:
“Tres a los hoyos” y “¡Mi a los hoyos!”
Lava ratones, ranas,
Lava a los niños pequeños -
Incluso los más traviesos
Se lava todos los días.
E. Silenok
Sobre las uñas
¿Quién no se limpia las uñas?
Y no se corta el pelo,
El de sus amigos
Da bastante miedo.
Después de todo, con las uñas sucias,
Largo y agudo
Pueden muy fácilmente
Confundido con monstruos.
Andrei Usachev
"Métodos de endurecimiento no convencionales"
En la edad preescolar se sientan las bases de la salud. El endurecimiento es manera efectiva la salud de los niños. Muchos tipos de endurecimiento se utilizan en instituciones preescolares y se incluyen en momentos del régimen, son parte de las clases de educación física.
El endurecimiento es un conjunto completo de medidas destinadas a aumentar gradualmente la resistencia del cuerpo a ciertos factores desfavorables. ambiente externo: frío, calor, bajo presión atmosférica, radiación solar. El mecanismo de termorregulación humana es la rápida respuesta de los vasos sanguíneos a la amenaza de enfriamiento o sobrecalentamiento del cuerpo estrechándolos/expandiéndolos, lo que conduce a una limitación o un aumento de la transferencia de calor. Así, a diferentes temperaturas exteriores, se mantiene un equilibrio entre la transferencia de calor y la producción de calor. Para el endurecimiento se utilizan factores naturales de la naturaleza.aire, agua, sol. Como resultado del endurecimiento sistemático, se producen reacciones adaptativas que contribuyen a ampliar el rango de fluctuaciones toleradas de la temperatura exterior. Una persona endurecida no sólo tolera bien el enfriamiento, sino que también tiene una resistencia significativamente mayor a la deficiencia de oxígeno (hipoxia) y tiene buena salud, apetito. El endurecimiento también normaliza el estado del sistema nervioso y lo fortalece. La estabilidad de la esfera emocional de una persona aumenta, lo que la hace más comedida y equilibrada. Además, una persona experimenta un aumento en la resistencia del cuerpo, el rendimiento y un mejor estado de ánimo.
En nuestro trabajo utilizamos los principios de endurecimiento de Yu.F. Zmanovsky:
El endurecimiento sólo debe realizarse cuando esté completamente salud física niños;
Es aconsejable aumentar la intensidad de los procedimientos de endurecimiento gradualmente, de acuerdo con el aumento del proceso de entrenamiento de endurecimiento. posibilidades compensatorias organismo en crecimiento;
Se requiere sistematicidad y coherencia a la hora de realizar el endurecimiento.
Estabilidad de las condiciones ambientales - temperatura constante aire, agua tibia, alimentos esterilizados, eliminación cuidadosa del contacto con el aire en movimiento (viento): conduce al hecho de que los mecanismos de adaptación innatos se desactivan por ser innecesarios. Desafortunadamente, la estabilidad de los factores físicos externos es la principal manifestación del amor de los padres. Esto lleva a factores físicos- el aire en movimiento – “corrientes” o una temperatura ambiente de +17°C se convierten en una fuente de mayor peligro. No hay duda de que vale la pena entrenar más la capacidad del cuerpo para adaptarse a las condiciones ambientales. Es necesario organizar la atención para que los mecanismos naturales de adaptación no se desvanezcan. No solo no evitar, sino crear conscientemente contrastes de temperatura, tanto del aire como del agua, aprovechar todas las oportunidades de contacto con factores naturales naturaleza. Son las temperaturas contrastantes las que proporcionan condiciones óptimas para formar una reacción protectora adecuada y aumentar la eficacia de los procedimientos de endurecimiento. Los procedimientos de contraste no deben interrumpirse incluso cuando el bebé esté enfermo, ya que favorecen una pronta recuperación. Cuando se realizan, el flujo sanguíneo en la zona nasofaríngea mejora significativamente.
Al realizar el endurecimiento con aire de contraste, se observa el principio de aumentar gradualmente la dosis de exposición al frío. La diferencia de temperatura en las dos habitaciones es inicialmente de +23-+26o en la habitación "cálida", y de 3-5o más baja en la habitación "fría". Aumenta durante 1,5-2 meses a 8-10 debido a una disminución de la temperatura en la habitación "fría". Debe ser tomado en cuenta Estado general la salud de los niños. La temperatura del aire en una habitación "cálida" se mantiene mediante baterías de calefacción central; en una habitación "fría", se reduce gracias a la ventilación intensiva. También realizamos procedimientos de endurecimiento durante el sueño. Aire (efecto de la temperatura en el cuerpo). Dormir sin camisa
Baños de contraste de aire.
Gimnasia después de dormir en la cama.
Caminar descalzo. Tenemos en cuenta la condición física y somática del niño.
Usamos diferencias de temperatura (debajo de una manta, sin manta; en un dormitorio, en una sala de grupo).
Utilizar “caminos de salud” (tabla nervada, colchonetas de masaje, “piscina seca”, etc.)
Durante las actividades de educación física, teniendo en cuenta la salud física y somática. Retiro médico después de una enfermedad.
Agua (temperatura y mecánica). efectos irritantes en la piel, órganos olfativos, sistema respiratorio). Enjuague bucal agua hervida
Lavado extenso
Nariz de baño
Enseñamos gradualmente a enjuagarse la boca, elementos de lavado extenso, comenzando desde las yemas de los dedos hasta el codo, hombro, cuello, pasando a la barbilla y lavando la cara y luego frotando con una toalla.
Libere el conducto nasal de la mucosidad acumulada y enjuague con agua corriente.
Un componente importante del complejo procedimiento de endurecimiento es la actividad física de intensidad moderada. Desempeña el papel de una especie de activación de fondo de los sistemas fisiológicos, que conduce a un aumento de la función termorreguladora. Por tanto, la calidad de los ejercicios juega aquí un papel secundario, mientras que el aspecto cuantitativo, el grado de energía y la duración de su ejecución son de suma importancia.
En el período posterior a una enfermedad respiratoria aguda, la ropa de los niños durante el endurecimiento con contraste de aire es individualmente suave (calcetines, camisetas) y la duración del procedimiento en los primeros 5 a 7 días se reduce a la mitad.
2. Caminar descalzo también se refiere a métodos de endurecimiento no convencionales, que también son buen remedio Fortalecer los arcos del pie y sus ligamentos. Dado que caminar descalzo es un medio de endurecimiento, es necesario guiarse por los principios de gradualidad y sistematicidad.
Empiece a caminar descalzo con una temperatura del suelo de al menos +18 grados. Inicialmente, esto se realiza en calcetines durante 4 a 5 días, luego completamente descalzo durante 3 a 4 minutos, aumentando el tiempo diario del procedimiento en 1 minuto y llevándolo gradualmente a 15 a 20 minutos. Se recomienda caminar descalzo en todos grupos de edad. Los niños de los grupos mayores realizan ejercicios matutinos descalzos (en el interior), clases de educación física y juegos al aire libre. A los niños que se resfrían fácilmente y que a menudo se enferman se les recomienda que primero caminen por el suelo con calcetines y luego descalzos.
En nuestro trabajo combinamos este tipo endurecimiento con juegos y ejercicios para prevenir el pie plano: caminar de puntillas con posición diferente manos, sobre una tabla acanalada, palo o cuerda gruesa, en la parte exterior del pie, rodando desde el talón hasta la punta, en su lugar, sin levantar la punta del suelo; rodar desde la punta hasta el talón estando de pie en el suelo o sobre un palo; hacer rodar un palo y una pelota con los pies y los dedos de los pies hacia adelante y hacia atrás; "dibujo" sencillo formas geométricas haciendo rodar una pelota de goma; agarrar y levantar objetos pequeños (palos, guijarros, conos) con los dedos de los pies; ejercicio de juego "Si las piernas se convirtieran en brazos" (ejecución condicional de las funciones de los brazos por las piernas); pasando por encima de bastones de gimnasia y balones medicinales.
3. Hacer gárgaras con agua fría y bajar su temperatura es un método para prevenir enfermedades nasofaríngeas.
Una pausa en el endurecimiento durante 2-3 semanas o más reduce la resistencia del cuerpo a los resfriados. Es necesario tener cuidadosamente en cuenta las características individuales del niño, su edad y la posibilidad de que tenga una mayor sensibilidad a las medidas de endurecimiento. Es inaceptable realizar un endurecimiento si el niño tiene resultados negativos. Estados emocionales(miedo, ansiedad).
A la hora de formar un sistema de endurecimiento, tenemos en cuenta el estado de salud, la edad, las condiciones climáticas, el desarrollo de la grasa subcutánea, el tipo de sistema nervioso y el grado de endurecimiento del niño.
Acostumbrar a tu hijo al deporte
Hacer deporte es muy habilidad útil para un niño. Si la vacunas desde pequeño ayudarás a que tu bebé lleve un estilo de vida saludable y lo protegerá de algunos malos hábitos. Pero muy a menudo los padres, cuando llevan a su hijo a una sección de deportes o hacen ejercicio solos con él, ven el objetivo principal como lograr resultados. Al hacer esto, pueden convertir la práctica de deportes para un niño en un trabajo duro. El niño no disfrutará del deporte en sí, pero intentará no decepcionar a sus padres.
Al fomentar la pasión del niño por los deportes, los padres pueden cruzar la línea entre el estímulo y la coerción. Para evitar que esto suceda, las mamás y los papás deben seguir ciertas reglas.
Si un niño opta por practicar un deporte que no le gusta a sus padres, no deben disuadirlo. Incluso si a papá no le gusta patinaje artístico, pero su hijo o hija está encantado con él, el padre debe apoyar y animar a su bebé. Después de todo, a cada uno de nosotros le gusta hacer lo que amamos.
Cada persona comete muchos errores en su vida. No se culpe por los fracasos y los errores. Si un niño tiene miedo de hacer algo incorrecto, esto puede disuadirle de hacer cualquier cosa. Vale la pena hacerle entender que todos cometemos errores y corregirlos y superar obstáculos es parte del aprendizaje.
Los padres no deben fijar metas para sus propios hijos. Debe ser elegido por el propio niño. Habiendo elegido de forma independiente una meta, se hace responsable de lograrla. Sólo tienes que intentar que tu objetivo sea realista. Pero no se debe hacer del deporte una búsqueda de logros; sigue siendo un pasatiempo, no un trabajo.
Definitivamente debes explicarle a tu hijo que practicar deportes beneficiará su salud. Sería mejor si sus padres apoyaran su pasión no sólo con palabras, sino también por ejemplo. Mamá y papá pueden hacer ejercicios matutinos con él, ir al gimnasio y salir a correr.
Deporte y salud
¿Qué importancia tienen el deporte y la salud para los niños? ¿Por qué los niños deberían practicar deportes? ¿Cuáles son las normas de salud para los niños? Descubra respuestas detalladas a estas preguntas en este artículo.
Los deportes son necesarios no sólo para aquellos que quieren convertirse en campeones. Si practicas deporte desde pequeño, tu salud será más fuerte. Por eso el deporte es bueno para todos, pero especialmente para los niños. Te contamos más sobre esto en este artículo.
Entonces, ¿qué es el deporte para niños? En primer lugar, fortalece la salud, mejora la inmunidad, la fuerza del cuerpo y su resistencia a las enfermedades. Si hace ejercicio de forma regular y correcta, su hijo tendrá resistencia.
Esto significa que tendrá mucha más fuerza que sus compañeros. Y un niño necesita fuerza, porque la infancia es una época maravillosa de descubrimiento. El deporte también te da un impulso de espíritu. Un niño deportista nunca se aburrirá ni estará triste.
En lugar de sentarse frente al ordenador, como muchos niños hoy en día, su hijo irá a otra sesión de entrenamiento. Estos entrenamientos fortalecen todos los músculos, huesos y articulaciones, y también entrenan la respiración y el corazón.
Para que su bebé no tenga problemas con los sistemas cardiovascular y respiratorio. Además, el deporte disciplina y hace que el niño esté más sereno, lo que será útil tanto en la escuela como en la vida cotidiana en el futuro.
Además, su hijo no sufrirá exceso de peso, pero este problema es muy relevante hoy en día. ¡Así que el deporte y la salud de los niños están cerca y son muy importantes!
Pero es importante tener en cuenta que es necesario hacer deporte de forma regular y sistemática, sin saltarse los entrenamientos, de lo contrario no habrá ningún efecto ni beneficio. El niño estará sano si las clases, al menos a veces, se realizan al aire libre, lo cual es muy útil para un cuerpo en crecimiento.
Después del entrenamiento, tu hijo probablemente sudará, por lo que es necesario que te duches, porque la higiene personal es la clave para la salud. No te olvides de una nutrición adecuada para un niño que practica deportes. Su cuerpo debe recibir todas las sustancias necesarias que le ayudarán a afrontar la carga y le proporcionarán altura correcta y el trabajo de todos los órganos. Y para hacer deporte, elige la ropa adecuada. También es importante que el niño disfrute haciendo ejercicio, ya que el placer del entrenamiento no es menos importante que el beneficio (sin placer será mínimo).
Los deportistas son tan hermosos.
Tienen tanta energía, vigor, fuerza.
¿Quieres ser al menos un poco como ellos?
¡Solo el deporte te ayudará con esto!
Mejorará su salud y aumentará su éxito.
Te salvará del aburrimiento y la ociosidad.
Cree en ti mismo y alcanza alturas.
Sólo el deporte te dará lo que soñaste.
Amo mucho los deportes desde pequeño.
Me encantan los deportes desde pequeño.
Él me enseñó el orden.
No duermo mucho por la mañana.
Me levanto para hacer ejercicio.
Luego trotar y saltar
Y flexiones.
Sí, los ejercicios no son fáciles,
Pero soy alegre y alegre.
Me encanta ejercicio físico necesita ser vacunado desde la cuna. Primero, se recomienda que el recién nacido haga ejercicios, luego juegue varios juegos motores, salte, corra, etc. Todo esto es muy importante para el desarrollo del propio niño. Algunos padres definitivamente compran niños pequeños para niños. complejos deportivos para apartamentos, adquiriendo gradualmente diversos accesorios para ellos. Asimismo, los poemas sobre deportes para niños sirven como buena motivación para entrenar la agilidad y el desarrollo físico.
“Nutrición adecuada para los niños. edad preescolar»
Una nutrición adecuada no es una dieta ni ser estricto con el cuerpo de un niño. Esta es la norma, una vez dominada, el niño estará sano y se lo agradecerá.
Una nutrición adecuada para los niños en edad preescolar es una fuente de energía y una cura para muchas enfermedades. Si realmente desea que su hijo tenga buena salud, sea hermoso, esté activo física y espiritualmente, se desarrolle armoniosamente y tenga buena inmunidad, entonces la base de su vida debe ser una nutrición adecuada. Una nutrición adecuadamente organizada para los niños en edad preescolar es una de las principales tareas de los jardines de infancia y de los padres.
La nutrición de los niños en edad preescolar debe ser correcta tanto en calidad como en cantidad. El exceso de grasas, sal y azúcares en la dieta de un niño, y una cantidad insuficiente de verduras y frutas puede provocar: cambios distróficos en el cuerpo del niño, disminución de la inmunidad y falta de microelementos en el cuerpo necesarios para su crecimiento y desarrollo.
Principios de una nutrición adecuada.
1. El primero y uno de los principios más importantes de una nutrición adecuada en los niños es el equilibrio energético. A veces tú y yo intentamos alimentar a nuestro hijo con todo, sin pensar si lo necesita todo. Debemos recordar que para cada persona y niño lo importante no es la cantidad de comida que recibe, sino su valor energético. Según las tradiciones de la cocina rusa, usted y yo consumimos grandes cantidades de pan, patatas, azúcar y grasas animales, lo que lleva al cuerpo del niño a un desequilibrio: consume mucho más de lo que el niño puede gastar. Todo esto puede provocar obesidad y otras enfermedades graves. Teniendo en cuenta que en nuestro país se ha puesto de moda que los niños sean sedentarios (el niño sentado frente al ordenador), el nivel de estas enfermedades está creciendo muy rápidamente. Por ejemplo, en Estados Unidos la obesidad se percibe como una forma de vida, pero en Rusia todavía se considera una enfermedad.
Es importante alimentar al niño correctamente y corregir cualquier desviación en la actividad. tracto gastrointestinal. Elimina de tu dieta alimentos y platos que puedan irritar el sistema digestivo.
2. Igualmente importante a la hora de preparar la dieta de un niño es la variedad de productos y la variedad de tratamientos culinarios. Esto es necesario para que el niño pueda recibir todos los macro y micro nutrientes (proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales). Las proteínas son de particular importancia porque son el material de construcción de todos los órganos y tejidos. Se obtienen de productos como: carne, pescado, productos lácteos, huevos, etc. El organismo de los niños debe recibir proteínas animales y origen vegetal(para obtener aminoácidos).
El movimiento activo de los niños requiere mucha energía. El principal proveedor de energía son los carbohidratos (azúcar, miel, bayas, verduras, cereales, harina). Los carbohidratos, por ejemplo, deberían ser más que proteínas y grasas. Las grasas son un depósito adicional de energía que podemos obtener de la crema agria, el queso, la carne y el pescado.
3. Y finalmente, una condición importante para una nutrición adecuada en los niños en edad preescolar es el cumplimiento de la dieta. No se trata solo de la distribución cuantitativa y cualitativa de los alimentos por contenido calórico durante el día, sino también del número de comidas y los intervalos entre ellas. La ausencia de una dieta infantil y su irregularidad pueden provocar principalmente estrés en el cuerpo y diversas enfermedades.
La dieta crea las mejores condiciones para la absorción de los alimentos. El incumplimiento del régimen provoca pérdida de apetito y disminución de la secreción de jugos digestivos.
4. Si hablamos de la alimentación de los niños, no debemos olvidarnos del agua, que tiene gran importancia en el curso de los procesos vitales y juega un papel importante en la termorregulación. La necesidad de líquidos para niños de 3 a 7 años por día es de aproximadamente 60 ml por 1 kg de peso corporal. Algunos niños se acostumbran a beber agua durante las comidas. Esto no está bien.
Una gran cantidad de líquido sobrecarga el estómago y crea una tensión adicional en el corazón y los riñones. Además, el apetito disminuye debido a la sensación de saciedad.
5. Vitaminas: importantes componente Dieta de los niños en edad preescolar. Las vitaminas ayudan a aumentar la resistencia del cuerpo del niño, participan en la hematopoyesis y los procesos oxidativos. La vitamina C es de particular importancia ( ácido ascórbico). Se destruye fácilmente por la acción del aire, la luz y durante el tratamiento térmico. Por tanto, hay que conducirlo durante todo el año. Además de la vitamina "C", el cuerpo del niño necesita vitaminas: A, D, E, grupo B, etc.
¡Come bien y mantente saludable!
