Тунгалаг зүүдэнд орох хамгийн хялбар арга. Хэрхэн тунгалаг зүүдэнд орох вэ

Мөрөөдөл гэдэг нь хүний ​​мэдрэхүйг унтраасан үед үүсдэг ухамсаргүй үзэгдэл юм. Ихэнх мөрөөдөл нь туршлагатай үйл явдлууд, өдрийн турш болсон тод сэтгэл хөдлөл дээр суурилдаг гэж үздэг. Энэ үйл явцыг хянах нь бараг боломжгүй ч гэсэн байдаг тод мөрөөдөлунтаж байгаа хүн тэр шөнө юу зүүдлэхээ урьдчилан шийдэх үед.

Хүн энгийн мөрөөдлөө хянах чадваргүй байдаг. Энэ бол тархины ухамсаргүй ажил бөгөөд үүний үр дүнд бид янз бүрийн зураг, үйлдлүүдийн хэсэг эсвэл бүхэл бүтэн түүхийг олж хардаг, ихэнхдээ гайхалтай, бодит бус байдаг.

Унтагч нь үргэлжилж буй үйл явцыг бүрэн удирдаж, харж буй зүйлээ хянаж, бүх зүйл бодит байдалд биш зүүдэндээ болж байгааг ухаарч чаддагаараа тодорхой зүүд ялгаатай байдаг. Гэсэн хэдий ч түүнд анх удаа орох нь тийм ч хялбар биш бөгөөд зохих бэлтгэл, сургалт шаардлагатай.

Ийм мөрөөдөл нь хүн өөрийгөө гаднаас нь харж, ухамсарлаж чаддаг компьютер тоглоомтой харьцуулж болно. янз бүрийн арга хэмжээ, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх. Энэ нь зөвхөн хавтгайд төдийгүй цаг хугацааны явцад хөдөлж, болж буй үйл явцыг хянадаг.

Үүнийг хаана ашигладаг вэ?

Цэвэрхэн зүүдлэхийг зөвхөн зугаа цэнгэл эсвэл зугаа цэнгэл гэж үзэх ёсгүй тусгай техникөөрийгөө танин мэдэх. Энэ техникийг өнөөдөр аль хэдийн ирээдүйн нөхцөл байдлыг загварчлах хэрэгсэл болгон ашиглаж байна. Практикт энэ нь дараахь чиглэлээр ашигтай байдаг.

1. Сэтгэл заслын эмчилгээ.Айдас, фоби өвчнийг эмчлэхийн тулд нойрсогчийг тунгалаг зүүдэнд дүрэх нь ашигтай байх болно. Жишээлбэл, хэрэв хүн нисэхээс айдаг эсвэл өндрөөс айдаг бол зүүдэндээ итгэлтэйгээр нисдэг нөхцөл байдлыг бий болгох нь түүнд туршлагатай сэтгэл хөдлөлийг бодит байдалд шилжүүлж, асуудлаас ангижрах боломжийг олгоно.
2. Шинэ боломжуудыг нээж байна хүний ​​тархи. Эрдэмтэд хүний ​​тархины нарийн ширийн зүйлийг эртнээс судалж байгаа ч энэхүү өвөрмөц эрхтэн хараахан бүрэн судлагдаагүй байна. Техникийн хэрэглээ онцгой мөрөөдөлХяналттай үйл явц нь экстрасенсорын чадварыг илрүүлэх, тархины үйл ажиллагааны хэмжээг нэмэгдүүлэх, санах ой, аналитик, төвлөрөл, тэр ч байтугай телекинезийн элементүүдийг нэмэгдүүлэх түлхүүр байж болно.
3. Тоглоомын тал.Өнөөдөр орчин үеийн төхөөрөмжүүд өргөн тархсан виртуал бодит байдал, энэ нь бидэнд ухамсартай байхын зэрэгцээ ямар нэгэн зүйл рүү шилжих боломжийг олгодог Компьютер тоглооммөн үүнд оролцох. Хүн унтаж байх үед тархийг хянах нь төлөвлөсөн үйлдлүүдийг зүүдэнд шилжүүлэх боломжийг олгоно.

Нэмж дурдахад энэ техник нь нойрмоглох, нойргүйдэх, шөнийн айдастай хүмүүст хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, нойрмоглоход бэрхшээлтэй хүмүүс ихэвчлэн хар дарж зүүдэлж, зовж шаналж байдаг нь мэдэгдэж байна хавсарсан өвчин.

Сургалт ба техник

Тунгалаг мөрөөдөж сурах нь бага зэрэг тэвчээр шаарддаг. Хамгийн энгийн аргаарҮүнийг бэлтгэлгүйгээр хийх боломжтой аргууд бол объектуудыг дүрслэн харуулах, толгойд чимээ шуугиан үүсгэх, йогийн техникт ашигладаг тусгай позууд юм.

Үр дүнд хүрэхийн тулд тархиа програмчлах нь маш чухал юм. Орох шатанд та нарийн ширийн зүйлийг санаж, бүх жижиг зүйлийг төсөөлж, цаг заваа гаргах хэрэгтэй. Яг ийм "зураг" нь ирээдүйд ихэвчлэн дежа ву эффектийг бий болгож, зөгнөл болж, ихэнхдээ биелдэг.

Унтах нь удаан байх ёстой. Эхлээд сэрүүлэгтэй цагийг тохируулахыг зөвлөж байна, учир нь гүн нойрулмаас энэ байдлаас гарахыг зөвшөөрөхгүй байж магадгүй хүслээр. Биеийн байрлалыг өөрчлөхгүй байх нь дээр. Хэрэв унтаж байгаа хүн юу болж байгааг бодит байдал гэж ойлгож, объектуудыг харж, түүнд юу болж байгааг ойлгож чадвал тархи нь зөвхөн мэдрэмж, дүр төрхийг удирддаг, харин бие махбодийг удирддаггүй тул орон зай дахь байрлалаа өөрчлөх нь ажиллахгүй болно.

Хэрэв мөрөөдөл нь төлөвлөгөөний дагуу явагдахгүй бол энэ байдлаас хурдан гарахыг зөвлөж байна, мөн ирээдүйд мэдрэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд мэдрэмжийг нэн даруй санаж эсвэл бичихийг зөвлөж байна.

Энэхүү туршлага нь зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөл - баяр баясгалан, сэтгэл ханамж, тэр ч байтугай эйфори зэргийг авчирдаг нөхцөл байдлыг дуурайх боломжийг бидэнд олгоно.

Тунгалаг зүүдэнд хэрхэн орох вэ

Шөнийн цагаар яг юу хүсч байгаагаа харж сурах нь маш энгийн зүйл юм. Төрөл бүрийн техникбэлтгэлгүйгээр ч гэсэн өөрийн бодолтой бодит байдлыг бий болгох боломжийг танд олгоно. Сургалт нь танд өөрийн "би"-тэй холбоо тогтоох, өөрийгөө таньж мэдэх, бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, загвар өмсөгчдийг "уншиж" сурах боломжийг олгодог. янз бүрийн нөхцөл байдалхэн тусалдаг Өдөр тутмын амьдрал.

Холбооны зарчим

Өөрийгөө бусад хүмүүстэй холбох, тодорхой ассоциатив цуврал бий болгох нь фоби, айдас, айдасаас ангижрах сэтгэлзүйн эмчилгээний практикт өргөн хэрэглэгддэг. Муу зуршилболон хамаарал. Цэлмэг мөрөөдөл нь таныг хөгжүүлэхэд тусална сайн зуршил, мөн өдөр тутмын амьдралдаа хэрхэн биеэ авч явахыг ойлгохыг танд заах болно, сонсох дотоод дуу хоолой. Бид юу хийх ёстой вэ:

1. Унтахдаа бүх нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээрэй. Эдгээр нь цаг хугацааны өөрчлөлт байж болно - энэ нь сунах, үйлдэл бүр нь удаан үргэлжлэх, эсвэл эсрэгээр харьцангуй богино хугацаанд хэд хэдэн удаа тохиолдох үед богиносгож болно. өөр өөр нөхцөл байдал. Энэ нь дэлхийн физик хуулийг зөрчих боломжтой - цагийн зүүний хөдөлгөөн, салхи, усны урсгалыг удаашруулж, хурдасгах. Ийм нарийн ширийн зүйлийг өөртөө анхаарч үзээрэй, бүх нарийн ширийн зүйлийг санаж байхыг хичээ.
2. Зүүдэндээ тохиолдсон нөхцөл байдлыг бодит байдалтай харьцуул. Янз бүрийн холбоог байгуулж, харьцуул.
3. Өөрийгөө хянаж, нарийн ширийн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл. Удаан эсвэл хурдан амьсгалж, гар эсвэл биеийн бусад хэсгийг харж, мөчрөө хөдөлгөж үзээрэй. Нэг нь чухал шинж тэмдэг, үүгээр та зүүдэндээ орсон эсэх, бодит байдал дээр байгаа эсэхээ тодорхойлох боломжтой бөгөөд энэ нь агаарын дутагдал юм. Амьсгалахдаа дутагдал мэдрэгдэхгүй бол та тунгалаг зүүд зүүдэлж байна.

Та мөн дэвсгэр хэллэгийг ашиглаж болно. Та ойр дотны хүнээсээ дуу хоолойгоо бичиж авахыг хүсч болно. Үг хэллэгүүдийн хооронд урт завсарлага байхгүйн тулд аудио урсгалыг бий болго. Дууны бага хэмжээгээр бичлэгийг асаана уу.

Өөрийгөө тохируулах

Автомат сургалтын зарчмуудыг мэддэг хүмүүсийн хувьд энэ тунгалаг зүүдлэх арга нь хамгийн тохиромжтой. Үүний зарчим нь аливаа зан үйл, хэллэг, үйл явцыг урьдчилан цээжилж, автоматжуулалтын түвшинд хүртэл ашиглах шаардлагатай байдаг. Ирээдүйд тэд тунгалаг зүүдэнд орох нэгэн төрлийн өдөөгч болох болно.

Үг хэллэг эсвэл зан үйл нь өөрөө юу ч байж болох ч "виртуал бодит байдал" руу шилжих үйл явцтай нягт холбоотой байх ёстой. Жишээлбэл, та ямар ч үгийг ашиглаж болно: "Би унтаж байна", "Би унтаж байна", "Би зүүдэндээ байна", өөрийгөө тодорхой үйлдэлд програмчлах.

Энэ үйл явцыг автоматжуулж, унтахаасаа өмнө хилийн төлөвт оруулахын тулд үүнийг ашиглана уу. Энэ хэллэг нь далд ухамсарт бат бөх байх ёстой; бусад тохиолдолд үүнийг бүү ашигла.

Та нэвтэрсэн эсэхээ эсвэл бодит байдалд байгаа эсэхээ үе үе шалгаж байх хэрэгтэй. Заримдаа та урьдчилан цээжилсэн хэллэгээ хэдэн арван удаа давтах хэрэгтэй болдог, гэхдээ тэдгээр нь далд ухамсарт тогтсон үед хэд хэдэн давталт нь сэрэхээсээ өмнө тайван унтахад хангалттай байх болно.

Савасана: цогцосны байрлал

Иогт хэрэглэдэг бясалгалын арга техникийг тунгалаг зүүд зүүдлэхэд ашиглаж болох бөгөөд анх удаагаа үүнд нэвтэрч болно. Шавасана бол бараг бүх хичээлийг дуусгаж, амрах, амрах арга юм. Тэр шаарддаггүй тусгай сургалт, бусад олон asanas адил ямар ч хүмүүст тохиромжтой бие махбодийн чадвар.

Техник нь ийм байна:

1. Тохиромжтой уур амьсгалыг бий болгох. Гэрлийг бүдэг болго, өрөөнд бүрэн нам гүм байх болно, шалан дээр хөнжил эсвэл нимгэн гудас тавьж, нуруун дээрээ хэвтэх нь дээр.
2. Биеийн байрлал - нуруун дээрээ, гар нь хажуу талдаа, эрүү, дух нь нэг эгнээнд байна. Хүзүүнийхээ доор дэр эсвэл хавтгай дэр тавь. Нурууны доод хэсэг нь шалтай нягт холбоотой байдаг.
3. Тайвшир. Зөвхөн хамраараа амьсгалж, нүдээ ань. Бие махбодь аль болох тайвширч, зөөлөн амьсгалах, амьсгалах хэрэгтэй. Биеийн бүх эд эсийг мэдэрч, нүд, хэл зэрэг бүх хурцадмал хэсгүүдийг аль болох тайвшруулахыг хичээ.
4. Бүрэн татгалзах. Амьсгалдаа бүү төвлөр, биеийг гаднаас нь ажиглахыг хичээ. Гадны бодлуудыг толгойноосоо зайлуул, гэхдээ шинэ мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг бүү алдаарай, тэдгээрийг нарийвчлан санаарай.
5. Шилжилт. Таны бие бүлээн усанд дүрж, бодол санаа чинь далайн эрэг рүү эргэлдэж буй долгион болж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Ус, гүнд дургүй болохоос салж, усны гадаргуутай нийлээрэй.

Иогт хэрэглэхдээ цогцосны байрлал нь сүүлчийн шат дууссаны дараа амьсгалаа хянаж, биеийн хэсгүүдийн хөдөлгөөнийг удирдаж эхлэхийг аажмаар энэ байдлаас гарахыг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч нойронд орохын тулд үүнийг хийх шаардлагагүй.

Та тод зүүдэндээ юу хийж чадах вэ?

Тунгалаг зүүдэнд орсныхоо дараа дуу чимээ бүрийг сонсож, сэтгэл хөдлөл, хүслээ мэдэрч, эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг хянаж эхэл. Та нөхцөл байдлыг өөрөө дуурайж болно. Объектуудын тойм бүдэг харагдаж байвал бүү гайх. Энэ мужид анх удаа орж буй ихэнх хүмүүс гараа харж, тодорхойгүй хардаг. Ийм зүүдэнд байгаа үзэгдлүүд нь дэлхийн физикийн хуулиудад захирагдахгүй байх шаардлагагүй;

Орсныхоо дараа газраас бууж, хөөрөхийг хичээгээрэй. Мэдрэмж нь ихэвчлэн тааламжтай байдаг ч ховор тохиолдолд айдас төрүүлдэг, ялангуяа тухайн хүн амьдралдаа тохирох фоби байдаг. Энэ тохиолдолд та эхний үе шатанд газраас хэдхэн сантиметрийг өргөж, аажмаар хөөрөхийг оролдож болно.

Ямар ч тохиолдолд нөхцөл байдлыг хянаж, ажиглагч биш, харин үйл явдлын бүрэн оролцогч байх хэрэгтэй. Бүү ай, учир нь таны биед юу ч тохиолдохгүй - та бэртэж гэмтэхгүй, өндрөөс унахгүй, живэхгүй.

Техникийг бүрэн эзэмшсэнээр зарим хүмүүс хэдхэн хоногийн дараа дуусаагүй мөрөөдөлдөө буцаж ирдэг.

Нэмж дурдахад, олж авсан мэдээлэл, мэдрэмж, зургууд нь харилцаа холбоо, ажил дээрээ тулгарсан асуудлыг шийдвэрлэх зөвлөмж болгон амьдралд хэрэг болно.

Ийм зүүднээс яаж гарах вэ

Мөн аажмаар бодит байдалд орох шаардлагатай байна. Сайхан унтдаг хүмүүсийг гадны дуу чимээний тусламжтайгаар сэрээхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд та хүссэн цагтаа сэрүүлэг тавих эсвэл хайртай хүмүүсээ заасан цагаас хэтрэхгүйгээр сэрээхийг хүсч болно.

Ихэнх эхлэгчид ийм байдалд бие махбодоо хянах боломжгүй гэж айдаг. Гар, хөл нь сахилгагүй болж, өнхрөх, босох, суух боломжгүй болно. Тархины энэ байдал нь зөвхөн сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг хянах, тод, баялаг зураг бүтээх боломжийг олгодог боловч бие нь хяналтгүй хэвээр байдгийг бүү мартаарай.

Гарцыг стресс багатай болгохын тулд урьдчилан бэлтгэ. Шөнийн цагаар зураг дүүрэн кино, ялангуяа хар дарсан зүүд үзэхгүй, ном уншихгүй, 2-3 цагийн өмнө хоол идэхгүй байхыг хичээгээрэй. Та өвчний үе шатанд орж эхлэх ёсгүй, таагүй мэдрэмж төрж байна, сэтгэлийн хямрал.

Болгоомжтой байгаарай

Хүний сэтгэл зүйд үзүүлэх аливаа нөлөөний нэгэн адил тод мөрөөдөл нь болгоомжтой байхыг шаарддаг анхааралтай хандлаганарийн ширийн зүйл болгон. Нэвтрэх явцад та дараахь зүйлийг хийх боломжгүй.

1. Наад зах нь бэлтгэлгүйгээр ажилдаа ороорой. Энэ бол зугаа цэнгэл биш, гэхдээ сэтгэл зүйн арга, энэ нь хүн бүрт тохиромжгүй. Эцсийн эцэст, мөрөөдөл, түүний дотор ухамсрын дагуу бий болсон мөрөөдөл нь өөрт тохиолдсон сэтгэл хөдлөл, туршлагын шууд тусгал юм. Хүлээн авсан зураг, мэдээлэл, зургууд нь тулгамдсан асуултуудын хариултыг агуулдаг. Тэдгээрийг зөв тайлбарлаж, өгөгдлийг өөртөө ашигтайгаар ашиглах нь чухал юм.
2. Мөрөөдлөө үгүйсгэ. Бүх нарийн ширийн зүйлийг санаж байх эсвэл мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь чухал бөгөөд түүнд тохиолдсон бүх үйл явдлуудыг тайлбарлах болно. Хэдийгээр та хар дарсан зүүд зүүдэлсэн эсвэл зураг нь танд таалагдаагүй байсан ч гэсэн та үүнд дүн шинжилгээ хийж, таны тархи яагаад ийм мэдээлэл гаргасныг ойлгох хэрэгтэй.
3. Бодит байдлын мэдрэмжээ алд. Та нөхцөл байдлын эзэн гэдгийг үргэлж санаарай, та зүүдэндээ юу болж байгааг хянаж, ямар ч үед үйл явдлын явцыг өөрчилж чадна.
4. Бодит байдлыг солих. Мөрөөдөл бол ухамсартайгаар орж, өөрөө бодит байдлыг бий болгосон ч гэсэн зүгээр л зураг, гэхдээ энгийн амьдралыг "орлох" зүйл биш юм. Та бодит байдал дээр мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, төлөвлөгөө, харилцааг үл тоомсорлож болохгүй.

Хүн бүр нойрны бичил ертөнцийг өөр өөрийнхөөрөө ашигладаг - зарим нь тайвширч, өдрийн санаа зовнилоо мартахыг хичээдэг, зарим нь эсрэгээрээ бодит байдал дээр хүлээж аваагүй зүйлийнхээ талаар мөрөөддөг.

Зарим нь асуултын хариултыг хайж, яагаад энэ эсвэл тэр үйл явдал болсныг ойлгохыг хичээдэг.

Тууштай байх, тогтмол бэлтгэл хийх, өөрт тохирсон зөв техникийг сонгох нь таны тархи бүрэн удирддаг нойрны төлөвт аль болох хурдан, аюулгүй шилжих боломжийг олгоно. Хослох боломжтой янз бүрийн техникоруулах, цээжлэх эсвэл мэдрэх мэдрэмжийг бичих, өөрийн скриптийг зохиох.

Цэлмэг мөрөөдөл бол үйл явдлын явцыг өөрчлөх боломж юм жинхэнэ амьдрал, тулгамдсан асуултын хариултыг олж, өөрийгөө болон хүрээлэн буй орчноо ойлгож, хүлээн зөвшөөрч сурах.

Тунгалаг мөрөөдөл гэдэг нь хүн мөрөөдөж байгаагаа ойлгодог, мөн мөрөөдлийн нарийн ширийн зүйл, үйл явдал, үйлдлийг өөрийн үзэмжээр тодорхойлж, мөрөөдлөө хэсэгчлэн удирдаж чаддаг ухамсрын өвөрмөц бус төлөв юм. Энэ байдлыг өөрөө хэрхэн өдөөж, түүнийг хянаж сурах, ер бусын мэдрэмжийг аль болох уртасгах вэ? Та энэ талаар болон доороос илүү ихийг мэдэх болно.

Тунгалаг мөрөөдөл гэж юу вэ, энэ нь хэрхэн илэрдэг вэ?

Анх удаа тунгалаг зүүдний онолыг 19-20-р зууны зааг дээр Фредерик Вар Эден дэвшүүлсэн. Тэрээр шинж чанаруудыг нарийвчлан тодорхойлсон энэ муж улсын, мөн үүнийг тайлбарлахыг оролдсон.

20-р зууны эцэс гэхэд энэ онолыг шинжлэх ухааны үүднээс туршиж эхэлсэн - Японы эрдэмтэд энд хамгийн хол урагшилж, олон тооны туршилтуудын ачаар үзэгдлийг тодорхойлж, техник хэрэгслээр тэмдэглэв.

Хүн унтаж байгаагаа ойлгож, түүнийг хэсэгчлэн эсвэл бүрмөсөн удирдаж, өөрийн дүр төрх, үйлдэл, үйл явдлыг хэлбэржүүлдэг тод мөрөөдөл нь сэрүүн байхаас REM нойрны үе шат руу жигд шилжих үед тохиолддог. Энэ үйл явц нь заавал байх албагүй - ихэнх тохиолдолд хүн зүгээр л унтаж, хилийн төлөвт ордоггүй.

Физиологийн хувьд бүх булчингийн бүлгүүд аажмаар суларч, тархины идэвхтэй үйл ажиллагаа нэмэгддэг. Түүний альфа хэмнэл нь мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, давтамж нь нэмэгддэг, бета болон бүрэлдэхүүн хэсгүүд бараг алга болж байхад гамма хэмнэл нь далайцыг уртасгадаг. Тархины урд талын бор гадаргын нурууны хэсэг идэвхждэг бөгөөд энэ нь хэвийн унтах үед ямар ч байдлаар илэрдэггүй.

Нойрны саажилттай хүмүүст нойрмоглохоосоо өмнө эсвэл сэрсний дараа нэн даруй нойрмоглох, тод зүүд зүүдлэх боломжтой байдаг нь тодорхой юм. Мөрөөдөл энэ тохиолдолдмаш тод, гэхдээ ихэвчлэн түгшүүртэй, заримдаа айдас, хар дарсан зүүдний дайралттай байдаг.

Тунгалаг мөрөөдлийг хаана ашигладаг вэ?

Цочмог зүүдлэх нь олон янзын нөхцөл байдлыг урт хугацаанд дуурайх өвөрмөц хэрэгсэл юм. Ирээдүйд үүнийг хэд хэдэн нөхцөл байдалд програм болгон ашиглаж болох нь дамжиггүй.

• Сэтгэл заслын эмчилгээ. Тунгалаг зүүдлэх аргыг ашиглан сэтгэлзүйн эмчилгээний ирээдүйтэй багц нь олон төрлийн фоби, айдас өвчнөөр шаналж буй хүмүүст хэрэгтэй байж болох юм. Зүүдэндээ нисэх, ямар ч нөхцөлд өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох, бусад түүхүүд нь эдгэрэх, эдгэрэхэд хүчтэй түлхэц болдог;
• Тоглоомын тал. Дунд хугацаанд хяналттай мөрөөдөл нь ямар ч хязгаарлалтгүй виртуал бодит байдлын гол тулгуур болж магадгүй юм;
• Тархины судалгаа. Зарим онол, таамаглалууд нь хүний ​​тархийг ашиглах боломжийг өргөжүүлэх таамаглалын хэтийн төлөвийг шууд харуулж байна. Ухаантай зүүд зүүдлэх нь удирдах "түлхүүр" байж болох юм сэтгэцийн чадвар, тархины аналитик болон санах ойн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх геометрийн прогресс, бусад урьд өмнө мэдэгдээгүй мэдлэг, ур чадвар олгох.

Тунгалаг мөрөөдөж сурах

Албан ёсны шинжлэх ухаан, анагаах ухаанд тунгалаг нойрыг хянах найдвартай аргууд, ийм хилийн бүсэд баталгаатай дүрэх аргууд байдаггүй.

Гэсэн хэдий ч олон арван жилийн турш энэ чиглэлээр идэвхтэй эрэл хайгуул хийж ирсэн. Хэд хэдэн бие даасан судлаачид тунгалаг зүүдний давтамжийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэхийн тулд практик арга хэрэгслийг ашиглаж байна.

Сургалтын үргэлжлэх хугацаа нь маш өргөн хүрээнд харилцан адилгүй бөгөөд тодорхой арга зүй, тухайн хүний ​​хувийн мэдээлэл, чанар, мэдлэгээс хамаарна.

Бие махбодийн дасан зохицох механизмыг ойлгоход хамгийн чухал зүйл бол тунгалаг зүүдний бие даасан дуудлага юм. Энэ мөчСтивен Лаберж ахисан - түүний " Шударга мөрөөдлийн хүрээлэн"Хүмүүст үнэ төлбөргүй зөвлөмж, хувийн дасгалжуулагчтай төлбөртэй ганцаарчилсан болон бүлгийн сургалтуудыг санал болгодог.

Энэ нийтлэлийг ихэвчлэн дараах байдлаар уншдаг.

Нэвтрэх арга замууд тод мөрөөдөлхангалттай. Ихэнх ирээдүйтэй чиглэлүүдгэж үздэг:

• Тусгай төвлөрөл. Холбогдох уран зохиол унших, тодорхой хийсвэр зураг дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх;
• Хүлээн авалт сэтгэцэд нөлөөлөх бодисууд . Ургамлын гаралтай болон синтетик гаралтай эмүүд нь нойрмоглох үйл явцын үед хилийн төлөв байдлыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг;
• Ёс заншил. Тодорхой дараалсан үйлдлүүд байнга давтагддаг;
• Мэдрэмжийг өдөөх. Унтах үйл явцыг онцлон тэмдэглэснээр хүрэлцэх болон вестибуляр дүрсийг бэхжүүлэх;
• Гипноз. Хамгийн прагматик хэрэгсэл бөгөөд одоо ч гэсэн тодорхой зүүд зүүдлэх практикт хэсэгчлэн ашиглагддаг.

Хүн хэд хэдэн удаа хилийн төлөвийг ухамсартайгаар өдөөж чадсаны дараа үр нөлөөг нэгтгэх, бий болгосон мөрөөдлийнхөө өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, ирээдүйн мөрөөдлөө удирдахад хялбар болгох тодорхой дараалсан үйлдлүүдээр ирээдүйтэй хувилбаруудыг гаргах хэрэгтэй. мөн тэдний үргэлжлэх хугацааг нэмэгдүүлэх.

Тунгалаг зүүдэнд орох үндсэн аргууд

Хүнд энэ үйл явцыг илүү сайн сурахад тусалдаг тунгалаг зүүдний алдартай аргуудыг доор харуулав. Гэсэн хэдий ч та анх удаа тунгалаг зүүдэнд орж чадахгүй байх магадлалтай бөгөөд та удаан хугацаанд бэлтгэл хийх хэрэгтэй болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Холбооны зарчим

Үүний үндэс нь дадал зуршлыг хөгжүүлэх явдал бөгөөд бодит байдлыг шалгаж, сэрүүн эсвэл унтаж байгаа эсэхээ ойлгох боломжийг олгодог тодорхой ассоциатив цуврал юм. IN шөнийн үеТа болзолт сэрүүн байхдаа унтаж байгаа эсэхээ өөрөөсөө асуу.

Нарийвчилсан мэдээллийг дагаж мөрдөөрэй- тодорхой зүүд зүүдлэх үед виртуал орон зайд ямар нэгэн өөрчлөлт гарах боломжтой. Тиймээс ханан дээрх цаг нь огцом хөдөлж, зарим нь хөдөлж магадгүй юм физикийн хуулиудогт хүндэлдэггүй.

Бодит байдал, мөрөөдлийг харьцуулахыг хичээ. Тунгалаг зүүдэнд орохдоо мэдрэх мэдрэмжийг санаарай - энэ нь танд ассоциатив цувралыг бий болгож, үйл явцдаа нэн даруй анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Гараа харж, хамар, амаа таглаад амьсгалахыг хичээгээрэй - хэрэв агаарын дутагдал байхгүй бол та зүүдэндээ байна.

Ассоциатив цувралын өөр сонголт бол арын дуу хоолойг ашиглах явдал юм. “Та мөрөөдөж байна”, “Энэ бол тунгалаг мөрөөдөл” гэсэн хэллэгийг гуравдагч этгээдийн амьд дуугаар эсвэл файл хэлбэрээр урьдчилан бичсэн аудио урсгалаар давтаж болно. Унтахад хялбар болгохын тулд дууны хэмжээ хэт чанга байх ёсгүй.

Өөрийгөө тохируулах

Өөрийгөө тааруулах буюу мнемоник арга гэдэг нь цээжилсэн, цээжилсэн хэллэг, үйлдлүүдийг автоматжуулах хүртэл цээжилдэг бөгөөд энэ нь унтаж байх үеийн ухамсартай холбоотой бөгөөд энэ зуршлыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Үг хэллэг эсвэл зан үйл нь юу ч байж болно. Жишээлбэл, "Энэ бол мөрөөдөл гэдгийг би ухамсарлах болно" гэсэн үг бөгөөд үүний зэрэгцээ өөрийгөө тодорхой үйлдэлд зориулж сэтгэхүйгээр програмчлах болно. Өөрийгөө тохируулах нь бодит байдлын туршилттай холбох техникээр хялбар, функциональ байдлаар нөхөж болно.

Ямар нэг хэллэг эсвэл богино хэллэгийг автоматжуулж, далд ухамсарт оруулсны дараа унтахаасаа өмнө энэ "зангуу" -ыг ашиглан хилийн төлөвийг өдөөж болно.

Савасана - цогцосны байрлал

Савасана бол ерөнхий утгаараа сонгодог төгсөлт юм практик хичээлүүдйог, амрах, амрах үе. Тодорхой нөхцөлд энэ дасгал нь тунгалаг зүүд зүүдлэхэд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг.

Энэ салбарын мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар Шавасанаг урьдчилан бэлтгэж, бусад асанаг гүйцэтгэхгүйгээр хийж болно, энэ нь техникийг ихээхэн хялбарчилж, үндсэн үйлдлүүд болгон бууруулдаг.

Тусгай уран зохиолд Шавасанаг поз гэж нэрлэж болно үхсэн бие ньэсвэл мритасана. Үүнийг жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон булчингийн тогтолцооны эмгэгтэй хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Уг процедурыг гүйцэтгэх техник нь хэд хэдэн үйлдлийг агуулдаг:

1. Уур амьсгалыг бий болгох. Бүдэг гэрэл, бүрэн чимээгүй байдлыг хангах, шалан дээр хөнжил тарааж, нуруугаараа хэвтэх шаардлагатай;
2. Байрлал. Таны дух нь эрүүтэйгээ зэрэгцсэн байх ёстой (үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд хүзүүндээ жижиг хавтгай дэр тавь). Нурууны доод хэсэг нь хэвтээ гадаргуутай бүрэн харьцдаг;
3. Амралт. Нүдээ чанга аниад хамраараа амьсгалж эхлээрэй. Хэл нь аль болох тайван, бие нь (хэвтээ гадаргуу дээр тархсан мэт, хурцадмал байдал, эсэргүүцэлгүй). Амьсгалах, амьсгалах нь хөнгөн, сул байдаг. Хавирганы торгөлгөр өсөж, унадаг. Хэрэв хурцадмал хэсгүүд байгаа бол амьсгалаа тэднээр дамжуулж байна гэж төсөөлж, биеэ аль болох ихээр мэдрэх;
4. Салалт. Амьсгалдаа төвлөрөхөө больж, түүнийг гаднаас нь харж байгаа мэт ажиглаж, толгойд тань үүссэн аливаа бодлуудыг мөн адил хий. Сэтгэл хөдлөлөө дарах гэж бүү оролд (хэрэв байгаа бол), гэхдээ зүгээр л анзаарах хэрэггүй;
5. Усанд шумбах. Таны бодол санаа, сэтгэл хөдлөл бүхий бие бүхэлдээ усанд умбаж, далайн амгалан тайван байдлыг олж авдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Бодол бол далайн эрэг рүү амархан эргэлддэг долгион шиг, хүн усны ертөнцтэй нийлдэг.

Дээрээс нь нас барсан хүний ​​дүрд орох үндсэн үе шатуудыг үзүүлэв. Сонгодог Шавасанагийн хувьд сүүлчийн үе шатууд нь төлөв байдлаас аажим аажмаар гарах бөгөөд амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлэх үйл явц байдаг боловч энэ нь тунгалаг зүүдэнд орох шаардлагагүй юм.

Шингээх, салгах дасгалыг аль болох удаан үргэлжлүүлээрэй, далд ухамсар, ухамсартай ганцаараа үлд, үүний дараа та сүүлчийнх нь "чөлөөт хөвөгч" -ийг орхи - энэ нь хилийн төлөвт орж, тунгалаг мөрөөдөл бий болно.

Тунгалаг зүүдэнд зориулсан маск

Нойрыг хянах орчин үеийн судалгаанууд нь хэд хэдэн хувийн компаниудыг хүнийг ойлгомжтой зүүдэнд оруулахад туслах хэрэгсэл бүтээх хэрэгцээнд хүргэж байна. Технологийн хувьд нарийн төвөгтэй энэ төрлийн төхөөрөмж нь өөрийгөө хянах, холбох аргуудыг хослуулсан нэг төрлийн симулятор юм.

Ил тод зүүдэнд зориулсан маск нь нүдийг бүрэн бүрхсэн нүүрэн дээрх өргөн сохор боолт шиг харагдаж байна. Дотор нь LED, микроспикер, самбар, мэдрэгч бүхий багц юм. Энэ бүхэн хэрхэн ажилладаг вэ??

Сэрүүн байдлаас REM нойр руу шилжих үед нүдний алимхүн хаалттай зовхины дор өөрийн эрхгүй хурдан хөдөлж эхэлдэг - энэ нь тэдний амрах хажуугийн үйл явц юм. Маск дээр суурилуулсан хөдөлгөөн мэдрэгч нь энэ процессыг бүртгэж, дараа нь LED эсвэл микроспикер рүү дохио дамжуулдаг.

Үүний дагуу REM нойрны эхний үе шатанд нүдний торлог бүрхэвч эсвэл чихэнд тогтмол зөөлөн гэрэл эсвэл дуут дохио илгээгддэг. Эдгээр өвөрмөц "санамж" -ыг хүлээн авсан тархи нь тэдгээрийг зүүдтэй холбодог.. Тиймээс хүн дуу чимээ, гэрлийн эх үүсвэрийг олж харахгүйгээр, харин түүнийг мэдрэхдээ өөрийгөө бодит байдалд биш, харин унтаж байх явцдаа байгаагаа ойлгож, түүндээ тохируулж удирдаж чаддаг.

Дадлагаас харахад та энэ хэрэгслийг анх удаа ашиглахдаа тунгалаг зүүд зүүдлэх боломжгүй болно - үүнд бага зэрэг дасгал, цаг хугацаа шаардагдана. Гэхдээ эхний хуралдааны дараа хүмүүс илүү мартагдашгүй, өнгөлөг зүүд харж, илүү сайн унтдаг.

Төхөөрөмжийн эзэн төхөөрөмжид дасаж, дээр дурдсан нэмэлт аргуудыг холбосноор шөнө бүр тунгалаг зүүд харах боломжтой болно.

Бусад аргууд

• Сэтгэцийн төлөвлөлт. Сэтгэл хөдлөл, үйлдлээр дүүрэн ирээдүйн нойрныхоо хамгийн нарийвчилсан төлөвлөгөөг гарга. Үүнийг зөвхөн амаар төдийгүй далд ухамсрын түвшинд сурахыг хичээ. Унтах явцдаа өөрийгөө төсөөлдөг эхлэх цэгирээдүйн унтах (тодорхой байршлыг харуулсан);
• Псевдо бодит зурагтай ажиллах. Унтаж байхдаа янз бүрийн хийсвэр дүрсүүдийг төсөөлж, тэдгээрийн нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээрэй. Тэднийг оюун ухаанаараа эргүүлээрэй уртааш тэнхлэг. Замдаа сонсоорой " Цагаан дуу чимээ"толгойд (энэ нь нойрмоглох үйл явцын үеэр хил дээр псевдо-өдөөлт хэлбэрээр илэрдэг. мэдрэхүйн мэдрэмж) мөн үүнийг аль болох хүчирхэгжүүлж, булчингийн хурцадмал байдалгүйгээр биеийн сонгосон хэсгийг далайцаар нэмэгдүүлэхийг хичээ;

• Сэтгэцийн дүр төрх бодит зүйл . Хилийн мужид орохын өмнө нүдээ аниад гараа төсөөлж үзээрэй, тэдгээрийн аль нэгэнд нь бодит зүйл илэрдэг (та үүнийг байнга ашиглах хэрэгтэй). Хамгийн энгийн жишээ бол гар утас. Түүний бодит байдлыг мэдрэх, мэдрэхийг хичээ, товчлуур дарах эсвэл дэлгэцэн дээр товших;
• Цахилгаан соронзон өдөөлт. Шинэлэг арга нь тархины долгионд шууд нөлөөлдөг. REM унтах үе шатанд альфа хэмнэлийн давтамж, эрч хүч мэдэгдэхүйц нэмэгдэж, хүний ​​тархи өдөөгдөж эхэлдэг. цахилгаан соронзон долгионгамма хэмнэлтэй нийцдэг 30-40 Гц давтамжууд нь үндсэндээ сэрэх үйл явц юм. Ихэнх тохиолдолд мөрөөдөл нь тодорхой болж, хүн сэрэхээс өмнөх үе шатанд ордог.

Аль техник нь хамгийн хурдан вэ?

Энэ асуултад тодорхой хариулт байхгүй байна - хилийн төлөвт орох хурд, тунгалаг унтах хугацаа нь тухайн хүний ​​чадвар, бэлтгэлээс хамаарна.

Ил тод мөрөөдлийн техникийг аль болох хурдан эзэмших хамгийн сайн сонголт бол хоёр ба түүнээс дээш техникийг нэгэн зэрэг ашиглах явдал юм. Эхлэгчдэд ойлгомжтой зүүдлэх аргуудын хамгийн түгээмэл хослолууд нь ихэвчлэн холбоо барих, өөрийгөө хянах чадвар, түүнчлэн псевдо бодит зураг, цахилгаан өдөөлттэй ажиллах зэрэг орно.

Хичээх нь ухаалаг хэрэг юм янз бүрийн сонголтууд– жишээлбэл, йогийн бие даасан дасгалууд (Шавасана) болон унтахдаа тусгай маск хэрэглэх.

Цэвэр зүүдний судалгаа

19-р зууны төгсгөлд ойлгомжтой зүүдийг сэтгэл зүй, шинжлэх ухааны үүднээс судалж эхэлсэн боловч чанарын үсрэлт зөвхөн 2000-аад оны эхээр болсон - тэр үед бүх шинж чанарыг тодорхойлох томоохон хэмжээний туршилтууд хийгдсэн. хилийн муж.

REM нойрны үе шатанд хүний ​​тархи хэвийн бус ажилладаг болох нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон: ихэвчлэн ухамсарыг хариуцдаг урд талын бор гадаргын нурууны хэсэг хурдан идэвхжиж, түүний альфа хэмнэл нь гамма бүрэлдэхүүнтэй хэсэгчлэн нийлдэг. - Өвчтөн тодорхой зүүд зүүдэлдэг бөгөөд түүнийг хянаж чаддаг. Энэ процесс нь ихэвчлэн хэдэн секундээс 15 минут хүртэл үргэлжилдэг.

Ийм мөрөөдлийн үйл явцыг судлах орчин үеийн удирдагч бол Стивен Лаберж, түүнчлэн олон улсын судалгааны нийгэмлэгийн ивээл дор олон тооны дагалдагчид (Аллан Хобсон, Макс Планкийн нийгэмлэг, Патрисия Гарфилд гэх мэт) юм. Мөрөөдөл. Орос улсад энэ асуудалд цөөн хэдэн сонирхогчид оролцдог - жишээлбэл, Михаил Радуга.

Орчин үеийн тоног төхөөрөмжийн ачаар эрдэмтэд тунгалаг зүүдний шинж тэмдгийг нарийн тодорхойлж, зүүдлэгчтэй харьцаж сурсан. Дараагийн ирээдүйтэй алхам бол хил хязгаарын үндсэн шалтгааныг олж мэдэх, тунгалаг зүүдэнд орохыг хянах бүх нийтийн найдвартай аргыг боловсруулах явдал юм.

Тунгалаг мөрөөдөл болон бие махбодоос гадуурх туршлага хоёрын хооронд ялгаа бий юу?

Орчин үеийн тайлбарт эдгээр төлөвүүдийн хооронд ямар ч ялгаа байхгүй - тэдгээр нь бүгд REM нойрны үе шатанд үүсдэг, ижил аргуудаар хүчирхэгждэг бөгөөд сонгодог мэдрэхүйн сувгаар тархи руу орж буй мэдээллийг хэсэгчлэн зогсоохтой холбоотой байдаг.

Ялгаа нь зөвхөн ийм хил хязгаарыг мэдэрдэг хүнд л мэдэгдэхүйц байдаг - хэрэв тунгалаг мөрөөдөл нь дүрмээр бол таашаал, таашаал авчирдаг бол биеийг орхих хуурмаг нь ихэвчлэн айдас төрүүлдэг бөгөөд цаана нь тохиолддог. нойрны саажилт. Гэсэн хэдий ч бие махбодоос гадуурх туршлага нь тунгалаг зүүдний нэг хувилбар гэж тооцогддог.

Зүүдэндээ өөрийгөө хэрхэн олох вэ? Унтаа хэрхэн зохицуулах вэ? Зүүдэндээ юу хүссэнээ яаж хийх вэ? 3-ыг олж мэд үр дүнтэй арга замуудТунгалаг зүүдэнд хэрхэн дүрэлзэх вэ!

Тунгалаг мөрөөдөл гэж юу вэ?

Цэлмэг мөрөөдөл¹ нь өөр юм тогтмол сэдэвхүн зүүдэндээ байгаа баримтыг ойлгодог. Тэрээр үйл явдлын явцыг хянах чадвартай, далд ухамсрын тогтоосон хувилбараас давж гардаг².

Гэнэтийн мөрөөдөл нь хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг санаж байдаг бөгөөд үүгээрээ та өөрийгөө болон үйлдлээ хянаж, объектуудыг тодорхой харж, мэдрэмжийг мэдрэх боломжтой.

Зүүдэндээ тэд маш бодитой, заримдаа бодит байдлаас хамаагүй илүү гэрэл гэгээтэй байдаг гэдгийг би хүлээн зөвшөөрөх ёстой!

Lucid dreaming гэдэг нь lucid dreaming гэж товчилдог.

Энэ нь хүн бүрт боломжтой!

Бүх хүмүүс тунгалаг зүүдэнд орж болно. Тэдний ихэнх нь л энэ чадварыг мэддэггүй.

Хүний үйлдлийн системд байгаа гэсэн 2 үндсэн шинж тэмдэг энд байна.

• ийм мөрөөдөл нь гайхалтай сайн санаж байна;
• Ихэнхдээ эдгээр нь хар дарсан зүүд юм.

Энэ нь хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хянахаа мэддэггүйгээс болж, танил бус нөхцөлд тэд сандарч эхэлдэг. Айдас нь тод мэдрэмжийг төрүүлж, "мангас" болон бусад мөрөөдлийн төсөөллийг өдөөдөг.

Хүн толинд хараад өөрийгөө танихгүй, айж, аймшигтай дүр төрхийг харуулж, бүр айдаг гэж хэлж болно!

Үүний зэрэгцээ, ийм тохиолдолд тунгалаг мөрөөдөл маш хурдан байдаг: айдас нь тархийг нойрноосоо гарах хүсэлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүргэдэг.

Та практик дээрээ ийм тохиолдлуудыг санахыг оролдож болно: магадгүй та өөрийн санах ойд үүнтэй төстэй зүйлийг олж мэдэх боломжтой. Энэ нь танд танигдаагүй үйлдлийн системтэй тулгарсан гэсэн үг!

Хүмүүс яагаад энэ чадварыг хөгжүүлдэг вэ?

Тунгалаг мөрөөдлийн дадлагад оролцох хоёр үндсэн өдөөгч хүчин зүйл байдаг. Энэ бол сониуч зан, хүч чадал юм.

Эдгээр чанаруудын нэг нь зүүдэндээ өөрийгөө хянах хүслийн шалтгаан юм.

Зөгий нь хүний ​​амьдралд асар их нөөцтэй. Гэнэтийн мөрөөдөл нь туслах болно:

• өөрийгөө хөгжүүлэх, сэтгэлзүйн гүн гүнзгий мэдлэгтэй байх;
• суралцах;
• цагийг сонирхолтой, хөгжилтэй өнгөрөөх;
• хүн бүр өөрөөсөө илүү ихийг олж мэддэг.

Зөвхөн нэг асуудал байна - үл мэдэгдэх. Хүмүүс зүүдэндээ хэрхэн ухамсарлаж, юу хийхээ мэддэггүй.

Унтахдаа тунгалаг байх тархины сургалт

Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол тархиа сургах явдал юм. Зөвхөн тодорхой ур чадвар эзэмшсэн тохиолдолд л та үйлдлийн системд өөрийгөө олж чадна.

100% үйлдлийн систем нь бие даасан аргачлалыг шаарддаг тул энэ нийтлэл нь ийм сургалтын хураангуй баяжмалын үндэс суурийг тавьдаг.

1 арга

1. Бясалгагч хэвтэж, нүдээ аниад, биеийн булчингуудыг сулруулж, тэдний анхаарлыг "өнгөрүүлнэ".

2. Хүн амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Амьсгалах-өө, чи-амьсгалах. Та энэ үйл явцад бүрэн анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Амьсгал нь тайван, энгийн байх ёстой.

Үүнийг өдөр бүр хийх шаардлагатай. Та унтаж магадгүй бөгөөд санаа зовох зүйл байхгүй: дасгал хийснээр анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.

Үүний үр дүнд таны төвлөрөл унтсаны дараа ч хадгалагдаж эхэлнэ. Энэ нь танд зүүдэндээ өөрийгөө танин мэдэх боломжийг олгоно!

Та дараах байдлаар үргэлжлүүлж болно.

• амьсгалах үйл явцтай зэрэгцэн та зүүдэндээ юу үзэхийг хүсч байгаагаа бодож болно (энэ нь түүнд харагдах болно);
• Унтахдаа та одоо ухамсарлаж, нойроо хянах боломжтой болно гэсэн хатуу бодлыг илгээдэг.

Арга 2

Тунгалаг зүүдний сэдвээр хамгийн алдартай зохиолчдын нэг Карлос Кастанеда хэлэхдээ: Зүүдэндээ өөрийгөө хянахын тулд тэнд гараа харах хэрэгтэй. Энэ арга нь үнэхээр үр дүнтэй бөгөөд олон хүмүүст үйлдлийн системийг эзэмшихэд тусалсан.

3 арга зам

Эмч зүүн талдаа унтах хэрэгтэй. Нойрсохдоо тэрээр өнгөрсөн амьдралаар аялах тухай маш их боддог.

Тархи танд тохиолдсон болон тохиолдох бүх зүйлийг санаж байдаг. Энэ арга нь оюун ухааныг өөрөө "хааж", зүүдэндээ сэрээдэг. Нийтлэлийн зохиогч энэ арга нь түүнд дор хаяж 20 удаа ажилласан гэж мэдэгджээ.

Хомиказэ

Чамайг эд баялаг болгож чадах төрөлхийн авьяастай гэдгээ та мэдэх үү? Энэ бэлгийн талаар мэдэхийн тулд үнэ төлбөргүй товч оношилгоо аваарай. Үүнийг хийхийн тулд >>> холбоосыг дагахад л хангалттай

Материалыг илүү гүнзгий ойлгоход зориулсан тэмдэглэл, нийтлэлүүд

¹ Ухаантай зүүдлэх нь хүн зүүдээ харж байгаагаа ухаарч, түүний агуулгыг тодорхой хэмжээгээр хянаж чаддаг ухамсрын өөрчлөгдсөн төлөв юм (Википедиа).

² Далд ухамсар гэдэг нь тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм сэтгэцийн үйл явц, ухамсарт тэдний тусгалгүйгээр, ухамсартай хяналтаас гадна тохиолддог (Википедиа).

³ Төвлөрлийг хөгжүүлэх арга техник

⁴ Карлос Сезар Сальвадор Аранха Кастанеда бол Америкийн зохиолч, антропологич, угсаатны зүйч, эзотерик сэтгэгч, ид шидтэн, Якуи Энэтхэгийн Дон Жуан Матусын бөөгийн сургаалыг танилцуулахад зориулсан 12 боть шилдэг номын зохиогч юм.

Цэлмэг мөрөөдөл нь таны хүссэн ирээдүйг бүтээх түлхүүр байж болно. Энэ бясалгалыг эзэмшсэнээр та мөрөөдлөө удирдах, ямар ч төлөвлөгөө зохиох, эсвэл бодит үйл явдлыг алсаас харж сурах туршлагаа мэдрэх боломжтой болно.

"Тунгалаг зүүдлэх" гэсэн хэллэг нь олон хүнд танил боловч бүх хүмүүс энэ бясалгалын бодит байдалд итгэдэггүй. Гэсэн хэдий ч одоогоор эрдэмтэд өөрсдийн судалгаагаар Стивен Лабержийн онолыг баталж байна: тунгалаг мөрөөдөл бол бодитой бөгөөд хэрэв хүсвэл бараг бүх хүн энэ практикийг эзэмшиж чадна.

Тунгалаг зүүдний гарал үүсэл, бүтцийг тайлбарладаг хоёр онол байдаг. Шинжлэх ухааны онолхүний ​​тархины бага зэрэг судлагдсан чадварууд дээр тулгуурладаг. Эрдэмтэд дуудаж байна боломжит шалтгаантунгалаг зүүдэнд орох нь тархины дэлбэнгийн үйл ажиллагааг хариуцдаг богино хугацааны санах ойболон төвлөрөл. Гэсэн хэдий ч эрдэмтдийн санал бодол нь унтаж байгаа хүн өөр өрөөнд болж буй үйл явдлуудыг нэгэн зэрэг харж чаддаг болохыг тайлбарладаггүй.

Эзотерикчид энэ талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг: дадлагажигчид тунгалаг мөрөөдөл бол түр зуурын салалт гэж үздэг. астрал биефизикээс. Астрал түвшинг бие махбодтой холбосон энергийн суваг нь бясалгагчийг эхлээд астралын хавтгайд, өөрөөр хэлбэл зүүдэндээ, тууштай дасгал хийснээр бодит цагийн үйл явдлуудыг харж, сэрсний дараа санаж байх боломжийг олгодог. Ийм байдлаар та хайртай хүмүүсийнхээ тухай мөрөөдөж, мөрөөдлийнхөө бодит байдлыг бий болгож чадна гэж биоэнергетикийн мэргэжилтнүүд итгэдэг.

Тунгалаг зүүдлэх дадлыг эзэмшихээр шийдсэн хүмүүст сайтын мэргэжилтнүүд нийтлэг схемийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна.

• Хэдэн долоо хоногийн турш мөрөөдлийн өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Сэрсэн даруйдаа мөрөөдлөө бичснээр та төлөвлөгөөг дагаж, бие биенээ үргэлжлүүлэх мөрөөдлөө тодорхойлох боломжтой болно;
• Тэмдэглэлүүдтэй зэрэгцэн та өөрөөсөө өдөрт хэд хэдэн удаа асуулт асуух хэрэгтэй: "Би унтаж байна уу эсвэл сэрүүн байна уу?" Асуултанд хариулахдаа та хэд хэдэн зүйлийг олох хэрэгтэй илэрхий шинж тэмдэг, таныг унтаагүй байгааг илтгэх: хүрэлцэх мэдрэмж, хэвлэмэл текстийг унших чадвар, цагийн зүүг харах;
• Орой бүр унтаж байхдаа тодорхой зүүд зүүдэлдэг хаалга эсвэл шатыг төсөөл. Энэхүү дүр төрхийг оюун ухаандаа бэхжүүлснээр та мөрөөдөж байгаагаа ойлгоход тань туслах нэгэн төрлийн гэрэлт цамхаг үлдээдэг.

Хэсэг хугацааны дараа энэ дасгал хийсний дараа унтах нь илүү хялбар болсныг та анзаарах болно. Энэ мөч таныг зорилгодоо ойрхон байгааг илтгэнэ. Эзотерик судлаачдын үзэж байгаагаар гурван шинж тэмдэг нь таныг тунгалаг зүүдэнд орсныг тодорхойлоход тусална.

• цагны буруу эсвэл бүрэн ойлгомжгүй цаг: гарыг харахад тэд нугалж эхлэх бөгөөд тоонууд нь байраа солих эсвэл огт байхгүй болно;
• ямар ч текстийг унших чадваргүй байх: энэ нь тэмдэглэл эсвэл ном ч бай, үсэг нь бүрэн ойлгомжгүй байх болно;
• бие нь хөнгөн, бага зэрэг уян хатан бодис мэт санагдах болно: зүүдэндээ та өндөр үсрэлтээр хөдөлж эсвэл бүр объектоор дамжин өнгөрөх боломжтой болно.

Тунгалаг зүүд зүүдэлдэг хүмүүсийн түүхээс үзэхэд энэ ер бусын байдалд өөрийгөө анхны ухамсарлах нь хэдхэн секунд үргэлжилдэг. Та тунгалаг зүүд зүүдлэсний дараа тэр даруй сэрэх болно. Энэ нь тархи ер бусын байдлыг аюул занал гэж хүлээн авч, сэрээх тушаал өгдөгтэй холбон тайлбарладаг. Ийм саад бэрхшээлтэй тулгарахдаа бүү уурлаарай: дараагийн удаа дасгал хийх нь илүү хялбар болно. Бид танд амжилт хүсье, мөн товчлуурууд дээр дарахаа бүү мартаарай

07.10.2018 06:09

Зөн билэгчдийн тулааны 17 дахь улирал бидэнд олон шинэ авьяасыг аль хэдийн өгсөн бөгөөд тэдний дунд маш...

Тодорхой мөрөөдөл - уран зохиол эсвэл бодит байдал уу? Сэтгэл судлал нь үүнийг маш бодит зүйлтэй, тухайлбал техникийг эзэмших хамгийн дээд мэдлэгтэй холбоотой байдаг. Ирээдүйн бүх үйл ажиллагааны амжилт нь бидний хэрхэн унтаж байгаагаас хамаарна. Мэдээжийн хэрэг, би сонирхолтой, тааламжтай мөрөөдөлтэй "диск суулгаж", түүнээс ч илүү гарахыг хүсч байна. муу зүүд, өөрийгөө сэрээ. Гэхдээ энэ бол тунгалаг зүүдний асуудлын зөвхөн нэг тал юм.

Зүүд бол бидний оюун санааны (ухамсартай ба ухамсаргүй) тусгал юм. Зүүдэнд бүх зүйл объектив шинж чанартай байдаг тул тэд бидэнд хачирхалтай санагддаг. Эцсийн эцэст хэрэгцээ, асуудал үргэлж материаллаг шинж чанартай байдаггүй.

Мөрөөдөл - функциональ байдалхүн. Удаан, хурдан унтах үе шатууд байдаг. NREM нойр нь дельта импульсээр тодорхойлогддог бол REM нойр нь альфа долгионоор тодорхойлогддог. REM нойр нь сэрүүн байдалд ойрхон байдаг. Удаан унтах үед бие махбодид анаболик процессууд үүсдэг (сэргээх). Энэ бол нойрны физиологи, сэтгэлзүйн тал нь дараах байдалтай байна.

• Удаан долгионы унтах үе шатанд өдрийн турш хүлээн авсан бүх мэдээллийг системчилж, боловсруулдаг (чухал зүйл үлддэг, шаардлагагүй зүйл мартагддаг).
• REM нойр нь эрэл хайгуул, мөрөөдөж, эргэцүүлэн бодох үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Хүн бодит байдалд дүн шинжилгээ хийх боломжгүй хамгийн зовлонтой асуултуудын хариултыг хайж, олдог.

Тунгалаг мөрөөдөл гэж юу вэ

Стивен Лабержийг тунгалаг зүүдний онолыг үндэслэгч гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч психофизиологич нь зөвхөн онолч төдийгүй дадлагажигч байсан. Тэр өөрөө эдгээр санааг хэрэгжүүлж, сурталчилж байсан. 19-20-р зууны үед Голландын сэтгэцийн эмч Фредерик ван Эеден "тунгалаг мөрөөдөл" гэсэн нэр томъёог нэвтрүүлсэн. Эдгээр санаанууд Орост нэлээд хожуу гарч ирсэн. Тунгалаг мөрөөдлийн тухай Оросын онолын эцэг гэж хэнийг нэрлэж болох талаар тодорхой мэдээлэл хараахан гараагүй байна.

Ухаантай зүүд гэдэг нь сэтгэц физиологи, бие махбод, сэтгэл зүйн байдалбие. Шинжлэх ухааны судалгаатунгалаг унтах нь зөвхөн нойр болон сэрүүн байдлын хооронд төдийгүй унтах үе шатуудын хоорондох хил хязгаар гэдгийг баталсан. Ойролцоогоор үе шаттайгаар хурдан унтах, гэхдээ тархины үйл ажиллагааны хувьд (хяналт, төлөвлөлт, ойлголтыг хариуцдаг дэлбэн идэвхтэй байдаг) сэрүүн байдалд илүү ойртдог.

Тунгалаг нойрны тусламжтайгаар та зүүдний мөн чанар (хамгийн доод түвшин) болон зүүдний агуулгыг (хамгийн дээд түвшин) өөрчилж болно. Хүссэн дээд тал нь сэрж, зүүдэлсэн зүйлээ санахгүй байх, харин хүч чадал, эерэг байдлын өсөлтийг мэдрэх, та маш тааламжтай зүйл мөрөөдөж байгаагаа ойлгох явдал юм.

Ил тод мөрөөдөл нь ид шидийн болон эзотерикизмтэй хиллэдэг; Гэхдээ сэтгэл судлал, нойр судлалын уулзвар дээр энэ үзэгдлийг удаан хугацаанд судалж ирсэн. Та энэ тухай, жишээлбэл, В.И.Громовын бүтээлээс уншиж болно. Хэдийгээр энэ сэдэв бага судлагдсан хэвээр байгаа нь юуны түрүүнд Оросын уран зохиолын хомсдолтой холбоотой юм. Гэхдээ энэ нь цорын ганц асуудал биш юм:

• Тайлбарлахад хүндрэлтэй байгаа нь бас нэг асуудал юм. Орчин үеийн судлаачид туршилтын субъектын амжилт эсвэл бүтэлгүйтлийг урьдчилан тохиролцсоны дагуу тодорхойлдог: тунгалаг нойронд хүрсэний дараа тэрээр нүдээрээ тодорхой хөдөлгөөн хийх болно. Гэхдээ энэ мөчид нүдний идэвхтэй хөдөлгөөн үргэлж байдаг хурдан үе шатУнтах, тиймээс тодорхой мөчид юу гэсэн үг болохыг 100% нарийвчлалтай хэлэх боломжгүй юм. Хэдийгээр нөгөө талаас, хэрэв процессыг технологийн дагуу удирддаг бол тархины мэдрэлийн дохио нь REM унтах үе шаттай адилгүй байх болно.
• Мэдээллийн субьектив байдал. Туршилтын субъектууд өөрсдийн "аялал"-ын талаар ярьдаг, тэд зүгээр л өөрсдийн үг, тайлбар, нөхцөл байдлын талаархи үзэл бодлыг бичих хэрэгтэй.
• Эхний болон хяналтын туршилтыг яг ижил нөхцөлд давтах нь хэцүү байдаг.

Сонирхолтой баримт: тод мөрөөдөл нь хүүхдүүдэд илүү амархан, заримдаа аяндаа тохиолддог. Гэвч нас ахих тусам энэ чадвар алдагддаг. Гэсэн хэдий ч ийм үйл ажиллагааны өөр нэг өсөлт нь 15-16 насанд ажиглагдаж байна.

Тунгалаг зүүд зүүдлэх нь аюултай юу?

Энэ асуудал бас бага судлагдсан; Гэхдээ хэд хэдэн байр суурьтай байж болно.

1. Ийм зан үйл нь сул дорой, сэтгэцийн өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
2. Хоёрдахь аюул бол төөрөгдөл (видео тоглоомтой адилтгах) юм. Хүн зүүдэлж байна гэж бодоод бодит амьдрал дээр алдаа гаргаж, төөрөлдөж, хүсээгүй зүйл хийж болно.
3. Бас нэг асуудал: тунгалаг зүүд зүүдлэсний дараа хүн байгалийн нойроо алдах болно. Сэтгэл зүй үүнд хэрхэн хандах нь тодорхойгүй байна. Гэхдээ мөрөөдөл нь бидний далд ухамсрыг чөлөөлж, боловсруулах, нарийн төвөгтэй асуултын хариултыг олох, "тунгалаг мөрөөдөл" гэсэн нэрний талаар бодох боломжийг олгодог гэдгийг бид санаж байвал далд ухамсар хатуу түгжигдэх болно, харин ухамсар нь эсрэгээрээ. хязгаартаа ажиллах болно. Гэхдээ надад итгээрэй, далд ухамсар нь тэмцэлгүйгээр бууж өгөхгүй. Зохих нойр нь бүрмөсөн хасагдсан тул бодит амьдрал дээр өөрийгөө хэрхэн илэрхийлэхээ олох болно.
4. Ухаантай зүүд зүүдлэх, сэрэх, унтах хамгийн тохиромжтой цагийг олохыг хичээснээр та тогтсон хэв маягийг алдагдуулах нь дамжиггүй. Юу ч бидний эрүүл мэндийг сайжруулдаггүй Сайн унтах, үгүйсгэх аргагүй.

Тиймээс та ийм дадлага хийж эхлэхээсээ өмнө тухайн үзэгдлийн мөн чанар буюу өөрчлөгдсөн ухамсрын нэг хэлбэр болох талаар дахин бодож үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг, өөрчлөлтүүд үргэлж эерэг эсвэл сөрөг байж болно. Гэхдээ энэ тохиолдолд хэн ч ямар ч баталгаа өгдөггүй бөгөөд үр дүн нь хамгийн гэнэтийн байж магадгүй юм.

Сэтгэл судлаачид иж бүрдэл, хамшинж, ялангуяа хар дарсан зүүд, хар дарсан зүүд дагалддаг эмгэгийг засахын тулд тод мөрөөдлийн аргыг ашиглах талаар идэвхтэй судалж байна. үймээн дайралтзүүдэнд. Энэ тохиолдолд психофизиологичид ийм практикийг зөвшөөрдөг боловч зөвхөн эмчийн хяналтан дор байдаг.

Гэсэн хэдий ч шинжээчид энэ аргыг хэрэглэхийг хатуу хориглодог. эрүүл хүмүүсоролдох, өөгшүүлэх, тоглох, шинэ мэдрэмжийг мэдрэхийг хүсдэг хүмүүс. Гэхдээ сургуулийн сурагчдын хувьд үүнийг бүрэн хориглодог, учир нь хүүхдийн тархи хараахан бүрэлдэж, хүчтэй болоогүй байна. Ямар ч тохиолдолд тунгалаг зүүд зүүдлэх нь тархины хэвийн бус үйл ажиллагаа юм.

Орчин үеийн хэрэглээний ертөнц холдож чадахгүй байв. Хүмүүст ямар ч бэлтгэлгүйгээр тунгалаг зүүдэнд ороход нь тусалдаг гэх утсанд зориулсан бүх төрлийн төхөөрөмж, тууз, дуулга, нүдний шил, программыг санал болгодог. Энэ бүхэн домог юм. Магадгүй бид (хүмүүсийн өөрийгөө гипноз) бага зэрэг тэтгэмж өгөх болно, гэхдээ өөрөөр хэлбэл бид зөвхөн өөрийгөө зохицуулах хөгжилд найдаж болно.

Тунгалаг мөрөөдлийн ашиг тус

Хэрэв та үүнийг чадварлаг, мэргэжилтний хяналтан дор, тодорхой зорилготойгоор, жишээлбэл, өнгөрсөн үеийн алдаагаа засах (амьд үлдэх) бол энэ нь эмчилгээний сайн арга юм. Бидний чөтгөрүүд (туршлага, тодорхойгүй байдал, дасан зохицох асуудал гэх мэт) хэрхэн яаж сүйтгэж болохыг та мэдэж байгаа. сэтгэцийн эрүүл мэнд, мөн бие махбодь (), үнэхээр амьдралынхаа туршид. Дараа нь зүүдэндээ асуудлыг шийдэх санаа нь маш сайхан харагдаж байна, жишээлбэл, таныг зовоож буй нөхцөл байдлыг дахин тоглох, гэхдээ танд тааламжтай үр дүн өгөх болно. Хэрэв та бодит амьдрал дээр тодорхой хүнтэй уулзаж чадахгүй эсвэл тодорхой нөхцөл байдалд өөрийгөө олж чадахгүй бол энэ нь ялангуяа үнэн юм.

Тунгалаг зүүдэндээ та дараахь зүйлийг хийж чадна.

• нас барсан хамаатан саднаас уучлал гуйх эсвэл түүнээс чухал үгсийг сонсох;
• Аймшигтай нөхцөлд өөрийгөө тавьж, айдсаасаа ангижрах, гэхдээ энэ нь таны удирдаж буй тунгалаг аюулгүй мөрөөдөл гэдгийг ойлгоорой.

Гэхдээ тэр даруй гарч ирнэ арын талмедаль: сандарч, болж буй бодит бус байдлын талаар мартаж, таны бие жинхэнэ цочролыг мэдрэх болно. Харамсалтай нь тэд үүнийг хэрхэн хүлээж авах бол? чухал системүүдбие, хэн ч урьдчилан хэлэхгүй:

• Нэг талаас, тунгалаг зүүдэнд олж авсан туршлагыг практикт давтаж болно.
• Гэхдээ нөгөө талаас, зүүдэндээ байгаа нөхцөл байдлыг хянах мэдрэмж нь өөрийгөө хангалттай төсөөлж, бүтэлгүйтсэн тохиолдолд ноцтой бухимдал үүсгэдэг.