Тархины цусны эргэлтийг сайжруулах зургаан үр дүнтэй арга. Цусны хангамжийг сайжруулах толгойн иллэг хийх арга Тархины эргэлтийг сайжруулах массаж

Толгой ба хүзүүний массаж нь цусны эргэлтийг сайжруулахад ашиглагддаг. Данийн өөр нэг физиологич, шагналтан Нобелийн шагналАвгуст Крог массаж хийлгэсэн хэсэгт ажилладаг хялгасан судасны тоо хэдэн арван дахин нэмэгддэг болохыг нотолсон. Ихэнхдээ хүмүүсийн толгой өвдөх шалтгаан нь нэмэгддэг эсвэл (гипер- ба гипотензи).

Массажны үр нөлөө

Арын хэсгүүдэд өөрөө массаж хийсний дараа хүзүүний урд булчинг массаж хийнэ. Ижил техникийг ижил дарааллаар ашигладаг. Хүзүүний урд талын булчинд массаж хийх үед цус харвах нь илүү зөөлөн бөгөөд арьс сунах ёсгүй. Хөхний булчингийн булчингийн ойролцоо чихний ард байрлах хэсгийг шахах шаардлагатай. Өөрөөр хэлбэл, эхлээд хоёр, дараа нь гурав, дөрвөн хуруугаараа.

Дараа нь та эрүүгээ массаж хийх хэрэгтэй. Цохилтыг эрүүгээс эрүүний ёроол хүртэл, дунд шугамаас чих рүү чиглүүлдэг (4-5 удаа). Дараа нь тэд эрүүгээ зуурна. Үүнийг хийхийн тулд дөрвөн хурууны дэвсгэрийг байрлуулж, эрүүгээ иллэг хийж, арьсыг нэг чиглэлд хөдөлгө (4-5 удаа).

Та яагаад тогтмол массаж хийх хэрэгтэй вэ?

Олон эмч нар нөхөн сэргээх хугацаанд өвчтөнд массаж хийхийг зөвлөж байна. Эцэст нь эмчилгээний үр нөлөөМассаж нь биед маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Гэвч харамсалтай нь хуралдаанд үргэлж оролцох боломжгүй байдаг. Өөрөө массаж хийлгэх нь хүн бүрт боломжтой. Энэ нь зөвхөн биеийн бүх хэсэгт цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг төдийгүй дээр дурдсан янз бүрийн ашигтай нөлөө үзүүлдэг.

Хүмүүс ихэвчлэн хүзүүний хэсэгт толгой өвдөж, булчин чангардаг. Тэд ихэвчлэн суурин амьдралын хэв маягийг удирдаж, компьютер дээр олон цагаар ажиллаж, агааржуулагчтай машинд олон цагийг өнгөрөөдөг. IN Сүүлийн үедМониторын өмнө суух нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудлын нэг юм, учир нь... Цөөхөн хүн үндсэн дүрмийг дагаж мөрддөг: нэг байрлалд удаан хугацаагаар байж болохгүй, байнга сунгаж, нуруугаа шулуун болго. Мөн болгоомжтой байх шаардлагатай зөв байрлалтолгой - энэ нь ихэвчлэн удаан хугацаагаар хазайдаг. Энэ Том алдаа, үүний үр дүнд хүзүүний булчин чангарч, толгой өвдөхөд хүргэдэг. Багагүй ноцтой асуудалхүмүүс (эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь) - цусны эргэлт муу байгаагаас үсний байдал муудаж байна. Аль ч тохиолдолд хуйх, хүзүү, нүүрэнд массаж хийх нь тустай. Толгойн аль массаж нь ямар зорилгоор тохиромжтой вэ? Доор зарим сонголтууд байна.

Массажны ашиг тус

Та яагаад толгойн массаж хэрэгтэй байна вэ? Үүний гол давуу талууд нь:

• цусны эргэлт, лимфийн урсгалыг сайжруулах;
• бодисын солилцооны үйл явцыг хурдасгах;
• психофизикийн тэнцвэрийг хэвийн болгох;
• стресс тайлах;
• амрах, бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдлыг хангах.

Төрлийн

Толгойн массаж хийх олон арга байдаг. Гол аргууд нь чичиргээ массаж, лазер ашиглан гарын авлага юм.

Гарын авлага

Толгойг гараараа массаж хийх нь хамгийн түгээмэл арга юм. Энэ нь өнгөц, гүн, хуванцар, рефлекс массаж гэж хуваагддаг. Үндсэн техникүүдэд үрэлт, даралт, үрэлт, толгойг цохих зэрэг орно.

• Өнгөц массажийг хурууны үзүүрээр хөнгөн дугуй хөдөлгөөнөөр хийдэг.
• At гүн массажУг процедур нь өнгөцхөнтэй адил боловч илүү их эрчимтэй байдаг (хуйханд даралт).
• Хуванцар массаж нь хуйханд ээлжлэн эрчимтэй ба хөнгөн даралтаар тодорхойлогддог.
• Рефлекс массаж нь бүс, рефлексийн цэгүүдийг өдөөхөд суурилдаг. Техник, үр нөлөө нь зүүний аргатай төстэй.

Чичиргээ массаж хийдэг

Зах зээл дээр сойзтой хавсралт бүхий хэд хэдэн чичиргээт массажерууд байдаг. Харамсалтай нь резинэн бэхэлгээ нь гар шиг мэдрэмтгий биш тул тийм ч түгээмэл биш юм.

Лазер массажны давуу тал нь үсний хэт их уналт, халзалтыг арилгах явдал юм. Лазер туяахуйхын эдэд нэвтэрч, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, орон нутгийн цусны хангамжийг сайжруулдаг. Лазер нь эсийн бодисын солилцоог идэвхжүүлж, нөхөн төлжих чадварыг нь дэмждэг.

Толгой өвдөх, хүзүүний булчин чангарах үед массаж хийнэ

Толгойн өвдөлтийг арилгах нь толгойн массаж нь ашигтай байдаг. Үүнийг толгойн янз бүрийн хэсэгт хэрэглэж болно.

Ариун сүм ба дух

Энэ нь хэт ачаалал эсвэл гипотермиас болж толгой өвдөхөд туслах болно. хөнгөн массажсүм хийд, дух. Эфирийн тосыг хэрэглэснээр сайжруулсан үр дүнд хүрч болно:

• лаванда - гипотерми үүссэний дараа дулаарах шаардлагатай бол;
• гаа - толгой дахь дулаан мэдрэмжийн хувьд;
• chamomile - амрах зориулалттай.

Толгойн массажийг зөв хийхэд хялбар байдаг. Хоёр гарынхаа хурууг ашиглан дух болон сүмдээ хөнгөн массаж хийнэ. Арьсаа хурууны үзүүрээр дарах нь нүүрний булчингийн хурцадмал байдлыг бууруулдаг. дэвсгэр цагираган хуруунуудХамрын ёроолд байрлах нүдний нүхэнд зөөлөн дарна. Хөмсөгний доорхи нүдийг тойрсон булчингуудыг тэгшлээрэй. Нүүрээ хамрын хоёр хажуугийн дагуу зөөлөн арчиж, эрүү рүү шилжинэ (энэ нь ихэвчлэн хуримтлагдсан хурцадмал байдлын төв байдаг).

Арьсыг доош татахаас болгоомжил - энэ нь үрчлээс үүсгэдэг.

Хүзүү ба мөр

Хүзүүний хатуу булчингууд нь мэдрэлийг дардаг. Энэ нь өвдөлт, мэдээ алдалт, бүдэг хараагаар илэрдэг. Хүзүүний булчинд (үсний шугамын доор) бага зэрэг дарах нь мэдэгдэхүйц тайвшруулах болно - хүзүүндээ зөөлөн массаж хийж, хоёр тал дээр гараа тавь.

Хөнгөн өөрөө массаж хийх нь мөрний хөдөлгөөн юм: тэдгээрийг өргөж, мөрний ирийг хөдөлгөж, дараа нь тайвшир. 3-4 удаа давтана.

Зүүн гараараа массаж хий баруун мөрбулчингуудыг шахах арын талхүзүү ба мөр. Баруун гарзүүн талд ижил зүйлийг хий.

Хүзүүний арын хэсэгт (хүзүүвчний хэсэг гэж нэрлэгддэг) арьсыг хуруугаараа барьж, бага зэрэг шахаж, дээшээ хөдөлгөнө. Та гавлын ясны ёроолд хүрсний дараа мөрөн дээрээ буцаж ирээрэй.

Толгойгоо гараараа бариад (хуруунууд толгойн орой руу чиглэнэ), хүзүүний дээд хэсэгт дугуй хөдөлгөөн хийж, хөнгөн даралт хийнэ.

Шиацу

Японы шиацу массаж нь өдөөлт дээр суурилдаг идэвхтэй цэгүүд, зөв ​​нөлөө нь бие махбод дахь энергийн урсгалд хувь нэмэр оруулдаг. Энэ сайн аргатолгой өвдөх, нойрны чанарыг сайжруулах, стрессийг арилгах.

Сонголт №1:

• Нударгаа зангидаж, бугуйгаа суллаж, үе мөчөөрөө толгойн оройд иллэг хий.
• Духандаа дундаас нь хажуу тийш нь иллэг хий.
• Ариун сүмүүдэд хуруугаараа даралт хийнэ.
• Ариун сүмээс эрүү рүүгээ үргэлжлүүл.
• Эрүүгээ дундаас нь хажуу тийш нь иллэг хийнэ.
• Хөмсөгний хэсэг дээр дар.

Сонголт №2:

• Толгойгоо духан дээрээс нь сүм рүүгээ массаж хий.
• Хөмсөг дээрээ хуруугаа тавиад толгойнхоо жингээр доошлуулаарай.
• Хоёр хуруугаараа хамрын ёроолыг шахаж ав. Энэ нь нүдний ядаргаа арилгахад тусална.
• Хоёр хуруугаа дээр нь тавь дээд хэсэгхамар Амьсгалах, хуруугаа хурдан доошлуул (энэ арга нь толгойн өвдөлтийг намдаахаас гадна хамрын түгжрэлийг арилгахад тусалдаг).

Сонголт №3:

• Толгойгоо тойруулан, түүний дотор дух, хүзүүг тойруулан массаж хий (энэ массаж нь толгой, тархины судаснуудад цусны эргэлтийг дэмжиж, үсний байдлыг сайжруулдаг).
• Үсээ дээш нь татаж байгаа мэт хуруугаа хэд хэдэн удаа сунгана.
• Толгойнхоо ар тал дээр алгаа ашиглан хөнгөн даралтаар иллэг хийнэ.
• Булчингийн утаснуудыг гавлын ясны ёроолд үрнэ.

Эдгээр бүх техникийг гэртээ, бие даан хийхэд хялбар байдаг. Шиацу нь зөв хийвэл хурцадмал байдал, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

Энэтхэг массаж - үсний байдлыг сайжруулдаг тааламжтай амралт

Стресс, нойргүйдэл, толгой өвдөх- орчин үеийн түгшүүртэй цаг үеийн салшгүй хэсэг. Тэд алхам тутамд хүнийг дагалдаж, бүтээмжийг бууруулж, зөв ​​амрахаас сэргийлдэг. Энэ талаар ямар нэг зүйл хийх, урьдчилан сэргийлэх боломжтой юу? Сөрөг үр дагавар"Соёл иргэншлийн адислал"? Чадах! Энэтхэгийн толгойн массаж нь тайвшрах, анхаарлаа төвлөрүүлэх, хурцадмал байдлыг арилгах хамгийн эртний аргуудын нэг юм. Урамшууллын хувьд энэ нь танд гайхалтай зүйлийг өгөх болно эрүүл үс, тэдний өсөлтийг хурдасгах болно.

Чампи гэгддэг Энэтхэг толгойн массажны үеэр массажны эмч толгой, хүзүү, мөрний булчин, арьсанд эрчимтэй ажиллаж, хуримтлагдсан хурцадмал байдлыг арилгаж, эдгээр хэсгүүдийн хөшүүн байдлыг бууруулдаг.

Массажны хувьд та тосыг хэрэглэж болно - кокос, бүйлс. Тэдний хэрэглээ нь тайвшруулах нөлөөнөөс гадна үсэнд сайн нөлөө үзүүлдэг - энэ нь үсийг бэхжүүлж, гэрэлтүүлэхэд тусалдаг.

Орчин үеийн асуудлыг шийдвэрлэх эртний шийдэл

Энэтхэгийн массажны техник нь Аюурведийн эдгээх систем дээр суурилдаг. өөр эм, 5000 гаруй жилийн өмнө үүссэн, оюун ухаан, бие, сэтгэлд нөлөөлдөг байгалийн эмчилгээг хослуулсан.

Аюурведийн эдгээгчдийн үзэж байгаагаар эрүүл мэнд, сэтгэлийн таашаал, бодол санаа байхгүй бол бие махбодийн эрүүл мэнд, сэтгэл ханамж байхгүй болно.

Энэ бол сүүлийн үед барууны ертөнцөд улам олон хүн замаа олсон зарчим юм. Хүн орчин цагийн дарамтанд дарагдсан үедээ эртний дорно дахины анагаах ухаанд ханддаг. Тэгээд тэр түүнд тусалдаг.

Үс арчилгаанаас эхлээд сэтгэл, сэтгэлийг тайвшруулах

Энэтхэгийн толгойн массаж нь түүний нэг хэсэг юм Өдөр тутмын амьдралЭнэтхэгчүүд. "India Head Massage" номын зохиогч Франческа Гоулдын хэлснээр, шампи бол хүүхдээ асарч буй Хинду эхийн өдөр тутмын зан үйл юм. Задгай агаарт тэр хүүхдээ (нялх наснаасаа эхлэн) өвөр дээрээ барьж, толгойг нь массаж хийдэг.

Хэдийгээр champi-ийн анхны гол зорилго нь орон нутгийн хуурай уур амьсгалд гэмтсэн арьс, үсийг арчлах явдал боловч түүний биед үзүүлэх нөлөө нь илүү өргөн хүрээтэй байдаг. Массаж нь сэтгэлийг тайвшруулж, сэтгэлийг хөдөлгөж, биеийг тайвшруулдаг.

Амрах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Удаан хугацааны ажлын дараа, ялангуяа компьютерийн ард суусны дараа цөөхөн хүн сэргэж, сайхан сэтгэлтэй байдаг. Хамгийн түгээмэл үр дүн нь ядрах, хүзүү хөших, толгой өвдөх юм. Энэтхэгийн толгойн массажийг зөв хийснээр эдгээр бүх асуудлыг шийдэж чадна.

Энэ нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, лимфийн урсгалыг сайжруулж, нойргүйдэлээс ангижрахад тусалдаг. Үүний үр нөлөө нь хамаагүй илүү юм физик талэрүүл мэнд. Чампи нь сэтгэлийн хямралд нөлөөлдөг стрессийг багасгахад тусалдаг сэтгэцийн түвшин. Уг процедур нь оюун санааны сайн сайхан байдал, дотоод амар амгалангийн мэдрэмжийг авчирч, төвлөрөл, суралцах чадварыг сайжруулдаг.

Аюурведийн эмч нарын үзэж байгаагаар Энэтхэгийн толгойн иллэг нь стрессийг арилгахаас гадна бие махбодийг өөрөө эдгээж, өвчний явцыг удаашруулдаг. Толгойн тогтмол массаж нь урьдчилан сэргийлэх таатай хэлбэр юм; Уг процедур нь биеийг бэхжүүлж, хамгаалалтыг сайжруулдаг.

Энэтхэгийн гар хийцийн массаж

Чампи нь хамгийн тааламжтай массажны нэг гэж тооцогддог. Үүнээс гадна үүнийг хэрэгжүүлэх нь хэцүү биш бөгөөд танд тусгай тоног төхөөрөмж хэрэггүй. Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол тос хэрэглэх шаардлагагүй. Хэдийгээр амрах олон өрөө байдаг боловч эрүүл мэндийн төвүүд, Энэтхэгийн толгойн массажийг санал болгож байгаа тул та үүнийг гэртээ хийж болно. Хэд хэдэн үндсэн зарчмыг дагаж мөрдөөрэй.

Чампи толгойн массаж хийхэд төвөгтэй зүйл байхгүй. Суу, тайвширч, толгойгоо тулгуур дээр тавиад, гар, хөл чинь чөлөөтэй, чанга биш. Өдөр тутмын стресс нь мөрөн болон толгойны арын хэсэгт хурцадмал байдал хуримтлагддаг тул хүзүүндээ массаж хийж эхэлдэг.

Хүзүүний хэсэгт трапецын булчинг барьж, шахаж, мөрний ирээс дээш, урагш хөдөлгөнө. Булчин, мөрөө бага багаар сулруулж, бага зэрэг шахаж ав. Даралтыг нэмэгдүүлж болно, гэхдээ болгоомжтой байгаарай - та өвдөлт мэдрэх ёсгүй.

Ерөнхий тайвшралын нэг хэсэг болгон та массажийг үс угаахтай хослуулж болно. Бясалгалын хөгжим нь тайвшруулах нөлөөг сайжруулна.

Энэтхэгийн VS сонгодог массаж

Чампи нь дорнын сургаал, индианчуудын алс холын амьдрал дээр үндэслэсэн боловч барууны орнуудад энэ төрлийн массаж улам бүр түгээмэл болж байна. Европын сонгодог техниктэй харьцуулахад олон давуу талтай.

Гол давуу тал нь мэдээжийн хэрэг бүрэн эрх чөлөө юм. Массажыг хувийн хэрэгцээнд тохируулан хийж болно. Уг процедурыг хаана ч хийхэд хялбар, цорын ганц нөхцөл бол суух газар байгаа эсэх. Тайвшруулах нь их цаг хугацаа шаарддаггүй, бүх үйл явц хэдэн арван минутаас хэтрэхгүй.

Массаж хийх аргыг сонгох эрх чөлөө бас байдаг. Хувцсаа тайлах, тос, тусгай хэрэгсэл хэрэглэх шаардлагагүй. Танд хэрэгтэй бүх зүйл бол эмзэг гар, чимээгүй газар, тухтай сандал юм.

Ихэнх тохиолдолд Энэтхэгийн толгойн массаж нь эерэг нөлөө үзүүлдэг ч гэсэн зөөлөн хэлбэрэмчилгээ, энэ нь зарим өвчтэй хүмүүст хор хөнөөл учруулж болно. Чихрийн шижин, эпилепси, ясны сийрэгжилт, өндөр эсвэл бага өвчтэй хүмүүс үүнийг зайлсхийх хэрэгтэй цусны даралт. Энэ төрлийн амралт нь сүүлийн үеийн мэс засал, толгой, хүзүүний гэмтэлийн дараа зориулагдаагүй болно.

Acupressure

Acupressure бол 3000 гаруй жилийн өмнө хятадууд хөгжүүлсэн эртний эмчилгээний урлаг юм. Энэ арга нь зүүний эмчилгээтэй төстэй боловч зүүний оронд хурууны даралтыг меридиануудын ойролцоо байрладаг тусгай халуун цэгүүдэд хэрэглэдэг.

Толгой өвдөхөд хүн автоматаар толгой дээрээ тодорхой цэгүүд дээр гараа тавьдаг. Хөмсөгний гаднах хэсгийн ойролцоох ариун сүм, цэгүүдэд нөлөөлөхөөс гадна чихний ард байрлах хэсгүүдэд дарахыг зөвлөж байна. Цаг агаартай холбоотой толгой өвдөхөд толгойн ар талын голд байрлах цэгийг дар.

Нүдний дотоод ирмэгийн түвшинд хамрын далавчны цэгүүдэд тогтмол өртөхөд нүүрний булчингууд тайвширч, тонус нэмэгдэж, сэтгэл санааны байдал сайжирдаг. Хурууны үзүүрийг цэгүүдэд перпендикуляр байрлуул. Хөнгөн даралт, зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр эхэл. 7 секундын турш дар. Даралтыг сулруулж, хуруугаа цэг дээр дахин 5 секунд байлгана. Уг процедурыг 3 удаа давтана. Сайн сайхныг хүсьехамгийн их тайвшрах замаар хүрч болно. Хэзээ тав тухгүй байдал Acupressure хийх үед даралтыг бууруулж эсвэл цэгүүдэд нөлөөлөхөө зогсоо. Гэмтсэн, үрэвссэн хэсэг, сорвитой массаж хийж болохгүй. Гар нь дулаан, цэвэрхэн байх ёстой. Зөвлөмж болгож буй цэгийн массаж хийх хугацааг хэтрүүлж болохгүй.

Эцэст нь

Толгой дээр мэдрэмтгий хэсгүүд, тусгалын бүсүүд байдаг янз бүрийн эрхтэн. Нүүр ба хүзүүний арьс, хүзүү толгойн үе, эрүү нь тархины мэдээллийн чухал эх сурвалж юм. Нүүрний булчингууд нь өчүүхэн боловч Паркинсоны өвчин гэх мэт булчин сулрахад ихээхэн нөлөөлдөг. нийгмийн харилцаатэвчээртэй. Өдөр бүр царай нь сая сая мэдрэмж, бодлыг илэрхийлдэг. Эсрэгээрээ хурцадмал байдал нүүрний булчингуудмэдрэмжинд нөлөөлдөг. Хамгийн энгийн массаж бол инээмсэглэл юм. Бага зэрэг таталттай, зохиомлоор инээмсэглэсэн ч тархи инээмсэглэлийг эерэг сэтгэл хөдлөлийн илэрхийлэл гэж үнэлж, түүнд дасан зохицож эхэлнэ.

Нүүрний байдал нь хүний ​​сайн сайхан байдал, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн ойлголтод ихээхэн нөлөөлдөг. Хүзүүний хурцадмал байдал нь ертөнцийг ойлгоход нөлөөлдөг тул нүүрний илэрхийлэл юм. Нүүр, хүзүүний массаж нь тайвширч, гүн тайвширч, тааламжтай мэдрэмжийг өгч, стрессийн нөлөөг арилгадаг. 45 минутын нүүр, хүзүү, үсний доорх арьсанд массаж хийх - гайхалтай аргагүн амар амгаланг эдлэх. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд нүүрний идэвхтэй цэгүүд болон рефлексийн бүсэд зорилтот нөлөөг ашигладаг.

13. Цусны эргэлтийг сайжруулах массаж

Нүүр, нүдний массаж нь бүрэн сайжруулсан дасгал хийх хоёр дахь алхам болно. Нүдний шилээ тайлахаа мартуузай. Дасгал эхлэхээс 10 минутын өмнө ууна газрын тосны уусмалЗөгийн жилий.

1. Хоёр гарын хоёр хуруугаараа хөмсөгний дээгүүр духан дээр иллэг хийнэ. Цагаан будаа. 7:

Цагаан будаа. 7. Хөмсөгний дээгүүр духан дээр иллэг хийнэ

2. Хоёр гарын хоёр хуруугаараа хөмсөгний хэсэгт иллэг хийнэ. Цагаан будаа. 8:

Цагаан будаа. 8. Хөмсөгний массаж

3. Хоёр гарынхаа хоёр хурууг ашиглан нүдний доорх хацрын ясанд иллэг хийж, хуруугаа нүдний нүхэнд оруулахаас зайлсхий. Цагаан будаа. 9:

Цагаан будаа. 9. Нүдний доорх хацрын ясанд массаж хийнэ

4. Хоёр гарын дунд хурууг ашиглан хамрын далавч болон хамрын гүүрэнд иллэг хийнэ. Цагаан будаа. 10:

Цагаан будаа. 10. Хамрын далавч, хамрын гүүрний массаж

5. Хоёр гарын хоёр хуруугаараа массаж хийнэ түр зуурын бүс. Зураг 11:

Цагаан будаа. 11. Ариун сүмийн массаж

6. Хоёр гарынхаа хоёр хурууг ашиглан чихний яс болон чихний арын хэсэгт массаж хийнэ. Зураг 12:

Цагаан будаа. 12. Чихний яс болон чихний ард байрлах хэсэгт массаж хийнэ

7. Хоёр гарын дөрвөн хурууг ашиглан хүзүүний булчинг массаж хийнэ. 13:

Цагаан будаа. 13. Хүзүүний арын булчингуудад массаж хийнэ

Массаж нь эсрэг чиглэлд дугуй хөдөлгөөнөөр хийгддэг Энэ нь сөрөг нөлөө үзүүлэх ёсгүй өвдөлт мэдрэмж. Массаж зөв хийгдсэний нэг үзүүлэлт бол массаж хийлгэж буй хэсгийн бага зэрэг улайлт юм.Иллэгний тусламжтайгаар бид нүдний орчмын цусны эргэлтийг сайжруулж, эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, шим тэжээл.

Цусны судас ба цусыг сайжруулах номноос Ниши Катсузу

Сайжруулах дасгалууд тархины цусны эргэлтСуурин амьдралын хэв маяг, дутагдал биеийн тамирын дасгалмөн удаан хугацаагаар суух ажил, ялангуяа толгой нь хэвээр байвал урт хугацаандижил тогтмол байдалд

Нурууны эрүүл мэндийг хэрхэн сэргээх вэ номноос зохиолч Геннадий Петрович Малахов

Биеийн байрлалыг сайжруулах дасгалууд Дасгал 1. Нурууны болон хэвлийн булчинг бэхжүүлэхийн тулд өдөрт 2-3 удаа (хоолны өмнө) толгойны ар тал, мөр, аарцаг, өсгийтэй байхаар хананд наалдана. Хана болон нурууны хооронд ямар нэгэн цоорхой гарахгүйн тулд ходоодоо (ялангуяа). хэвлийн доор),

"Хэвийн физиологи: Лекцийн тэмдэглэл" номноос зохиолч Светлана Сергеевна Фирсова

1. Цусны эргэлтийн тогтолцооны бүрэлдэхүүн хэсгүүд. Цусны эргэлт Цусны эргэлтийн систем нь зүрх, зүрх гэсэн дөрвөн хэсгээс бүрдэнэ. цусны судас, эрхтнүүд - цусны агуулах, зохицуулах механизм Цусны эргэлтийн систем нь зүрх судасны салшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

"Хэвийн физиологи" номноос зохиолч Марина Геннадьевна Дрангой

40. Цусны эргэлтийн тогтолцооны бүрэлдэхүүн хэсгүүд. Цусны эргэлтийн тойрог. Зүрхний онцлог Цусны эргэлтийн систем нь зүрх, судас, цус хадгалах эрхтэн, зохицуулах механизм гэсэн 4 хэсгээс бүрддэг.Цусны эргэлтийн систем нь бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Эрүүл мэндийн жорын алтан цуглуулга номноос Оксана Чомский

Дасгал хийх номноос дотоод эрхтнүүдцагт янз бүрийн өвчин зохиолч Олег Игорьевич Асташенко

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дотоод бэлэг эрхтний цусны эргэлтийг сайжруулах эмчилгээний хөдөлгөөнүүд Дасгал 1 Эхлэх байрлал - нуруун дээрээ хэвтэх. Гараа шулуун дээш өргөх - амьсгалах, доошлуулах - амьсгалах. 4-6 удаа давтана Дасгал 2 Эхлэх байрлал – нуруугаараа хэвт.

Зөвлөмж номноос эрүүл унтах зохиолч Роман Вячеславович Бузунов

УНТРАХЫГ САЙЖРУУЛАХ ЗӨВЛӨМЖҮҮД Доорх 11 зөвлөмж танд дэндүү утгагүй мэт санагдах боловч хэсэгчлэн хэрэгжүүлсэн ч таны нойрыг мэдэгдэхүйц сайжруулж чадна.1. Унтах цагийн хуваарийг баримтал. Хамгийн зөв замсайнаар хангана шөнийн унтахчанд мөрдөх явдал юм

Усны эмчилгээний алтан дүрэм номноос зохиолч O. O. Иванов

Бие галбираа сайжруулахын тулд массаж хий Нарийхан бэлхүүс Массажны бээлий ашиглан хүйсний хэсгээ зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр таван удаа үрнэ. Бүсэлхийнээс хонго хүртэл зөөлөн цохих - чиглэл бүрт таван удаа. Жижиг алчуурыг норгоно халуун ус, сайн түүнд

365 алтан амьсгалын дасгал номноос зохиолч Наталья Ольшевская

Арьсны байдлыг сайжруулах массаж Массажийг биеийн тосоор баялаг тос ашиглан хийдэг. Далайн давстай усанд орсны дараа таны арьс ийм тэжээллэг арчилгаанд бүрэн бэлэн болно. Эхлээд нойтон жинг хөлөөсөө хүзүү хүртэл биедээ түрхээрэй

Браггаас Болотов хүртэл "Эрүүл мэндэд хамгийн сайн" номноос. Орчин үеийн эрүүл мэндийн том лавлах ном зохиолч Андрей Моховой

255. Хоол боловсруулалтыг сайжруулах Мудра Доод зүүн гар, зөвийг нь яг хүйсний түвшинд байрлуулна. Энэ тохиолдолд хуруунууд нь дараах байрлалыг авах ёстой: дунд, цагираг, жижиг хуруугаа нугалж, алган дээр дарж, индексийг шулуун, урагш сунгана. эрхий хуруутавих

Энэ талаар санаа тавьдаг хүмүүст зориулсан Фрэнкийн яриа номноос зохиолч Анна Николаевна Котенева

Цусны эргэлтийг сайжруулах таван дасгал Гүйх, алхахаас гадна 5 дасгал хийхийг Брэгг зөвлөж байна. энгийн дасгалууд. Тэдний зорилго бол цусны эргэлтийг сайжруулах, цусны судсыг цэвэрлэх явдал юм. Тэднийг гүйцэтгэх явцад цус нь хүчилтөрөгчөөр баяжуулж, бүх биеэр дамжуулдаг

Массажны гайхалтай гарын авлага номноос зохиолч Владимир Иванович Васичкин

Бэлгийн эрхтний цусны эргэлтийг сайжруулах гимнастик Эрэгтэй, 72 настай, бэлэвсэн 4 жил. Манай найз эрэгтэй хүний ​​хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийн тулд ямар нэгэн дасгал хийж байна. Би үүнийг тайлбарлах гэж оролдсон ч бид хоёрын армийн залуу наснаасаа сайн мэддэг жагсаалын алхмаас гадна би юу ч ойлгосонгүй. Юу

Beekeeping Products номноос. Байгалийн эм зохиолч Юрий Константинов

Бутейко аргын дагуу амьсгалах номноос. Өвөрмөц амьсгалын дасгалууд 118 өвчнөөс! зохиолч Ярослава Сурженко

Амьдрах чадварыг сайжруулахын тулд урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хандмалыг өдөр бүр уух хэрэгтэй. Настай бол аль болох олон дуслыг ууна. Хоол идсэний дараа хандмал авах нь дээр. Та дуслыг нэг балга усаар ууж болно. Та хандмалыг бүхэлд нь уусны дараа завсарлага аваарай

Массаж номноос. Агуу их багшийн сургамж зохиолч Владимир Иванович Васичкин

Цусны эргэлтийг сайжруулах дасгал хий Босоо. Бүтэн амьсгаа аваад амьсгалаа барь. Урагшаа бага зэрэг бөхийлгөж, хоёр үзүүрээс нь саваа эсвэл таяг авч, чанга шахаж, саваагаа атгах гартаа бүх хүчээ аажмаар хийнэ. Саваа доошлуулж, аажмаар дээшлүүл

Зохиогчийн номноос

AcupressureТархины судасны цочмог ослын үр дагаварт цэгэн массаж нь тархины бор гадар дахь өдөөх, дарангуйлах үйл явцыг зохицуулахаас гадна антагонист булчингийн харилцан хамаарлыг хэвийн болгоход тусалдаг.

Цусны эргэлт муу байгаа нь бие махбодид эргэлт буцалтгүй үйл явцыг үүсгэдэг. Эцсийн эцэст цус нь хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг хүргэж, хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг. Эсийн тэжээл буурч, амьсгал нь муудах нь бүхэл бүтэн организмын зохицуулалттай үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг. Тогтмол массаж нь цусны эргэлтийг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд үүний үндсэн зарчмуудыг та өөрөө эзэмшиж чадна.

Цусны эргэлтэнд массаж хийх ач тус

Процедурын гол зорилго нь биеийн асуудалтай хэсэгт цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлэх явдал юм. Массаж тусалдаг хурдан сэргэхгэмтсэн булчингууд, дотоод эрхтнүүдийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь шөрмөсний уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, булчингийн эд, тэднийг цусаар авчирдаг ашигтай бодисоор хангахад тусалдаг.

Массаж нь зөвхөн үр дүнтэй даван туулж чаддаггүй зогсонги байдал, энэ нь тэдний үүсэхээс сэргийлдэг. Уг процедурыг цусны эргэлтийн эмгэгийн үед зааж өгдөг. дээд мөчрүүд. Энэ нь нуруу, нурууны зарим хэсэгт өвдөлтийг намдаахад үр дүнтэй байдаг. умайн хүзүүний бүс. Толгойн тодорхой цэгүүдэд массаж хийх нь мигрень өвчнийг намдааж, тархины цусны эргэлттэй холбоотой янз бүрийн асуудлаас сэргийлдэг. Та энэ талаар илүү ихийг манай вэбсайтаас уншиж болно.

Цусны эргэлтийг сайжруулах массаж нь биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Массаж байна өргөн хамрах хүрээүйлдэл, цусны эргэлтийг орон нутгийн хэмжээнд сайжруулж, бүх биед нөлөөлдөг. Процедурын нөлөөн дор зүрхэнд цусны урсгал нэмэгдэж, дараа нь бүх биеийн эсүүд рүү дахин ордог. Массажны ашиг тус нь дараах байдалтай байна.

• Булчингийн ая нэмэгдэж, түгжрэл арилдаг.
• Эсийн бодисын солилцоо сайжирч, арьс толигор болж, тааламжтай өнгө олж авдаг.
• Эсийн нөхөн төлжилтийг идэвхжүүлж, хорт бодис, чөлөөт радикалуудыг зайлуулах үйл явцыг идэвхжүүлдэг.
• Бодисын солилцоог хэвийн болгож, дархлааг идэвхжүүлнэ.
• Дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулж, амьсгалын замын үйл ажиллагааарьс.

Тусгай массаж нь гэртээ амархан хийж болох массажны үр нөлөөг нөхөхөд тусална.

Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд хэрхэн массаж хийх вэ: техник, үндсэн аргууд

Үүнийг хамгийн энгийн бөгөөд гүйцэтгэхэд хялбар гэж үздэг сонгодог массаж. Массажны арга техникийг эзэмшсэний дараа гэрийн нөхцөлд цусны эргэлтийг сайжруулах массаж хийх боломжтой болно.

Цусны эргэлтийг сайжруулах массажны үндсэн аргууд:

• Уг процедур нь хөнгөн цохилтоор эхэлдэг бөгөөд энэ нь булчинг сулруулж, биеийг хэвийн байдалд оруулах болно.
• Үүний дараа та зуурч, эрхий хуруугаараа дарж, биеийн эд эсийг тайвшрах хүртэл өнхрүүлж эхэлнэ.
• Цусны эргэлтийн эмгэгийг үрэх - үр дүнтэй техник, цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, массаж хийсэн газраас дулаан мэдрэмж төрүүлнэ.
• Эрхий хурууны дэвсгэрээр дарах нь цусны урсгалыг идэвхжүүлж, аяыг нэмэгдүүлдэг.
• Биеийн янз бүрийн хэсэгт даралтыг зөвхөн хуруугаараа биш, харин бүхэлд нь алган дээр дарах боломжтой.

Эхний үед массаж хийхэд ойролцоогоор 10-12 минут зарцуулдаг бол хэд хэдэн сессийн дараа процедурын үргэлжлэх хугацаа 20-30 минут болж, эцэст нь нэг цаг ба түүнээс дээш хугацаанд хүрдэг. Хөдөлгөөнийг доороос дээш, захаас төв рүү чиглүүлэх ёстой.

Массажны эсрэг заалтууд

• Архаг өвчний хурцадмал байдал, арьс, эрхтнүүдийн цочмог үрэвсэлтэй үед массаж хийх нь эсрэг заалттай байдаг.
• Бие махбодид эсвэл дотор нь идээт үрэвслийн голомт байгаа тохиолдолд процедурыг хориглоно.
• Цус алдалт ихсэх нь процедурын эсрэг заалтуудын нэг юм. Массажны нөлөөн дор хялгасан судасны эмзэг хана хагарч, цус алдалт үүсгэдэг.
• Хэрвээ тэнд мөөгөнцрийн халдварарьс, харшлын тууралт, биеийн гэмтэл, процедур нь эсрэг заалттай байдаг.

Массаж хийхээс өмнө, ялангуяа хэрэв байгаа бол архаг өвчин, та эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Массаж - үр дүнтэй аргаАмралт. Процедурын сонгосон хэлбэрээс үл хамааран тогтмол хийснээр энэ нь сайжирдаг сэтгэл хөдлөлийн байдал.

Толгой ба хүзүүний массаж нь цусны урсгалыг сайжруулж, үсний ургалтыг идэвхжүүлэх гайхалтай арга юм. Массаж хослуулсан зөв хооллолтболон өргөдөл гоо сайхны бүтээгдэхүүнүсний зузаан эсвэл эмчилгээг сэргээх явцад сайн үр дүнд хүрэхэд тусалдаг арьс.

Толгойн массаж нь эмчилгээний болон гоо сайхны зориулалтаар:

Толгойн массажны ашиг тус

1. Массаж нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, тайвширч, эерэг долгионтой болоход тусалдаг.
2. Цусны эргэлт сайжирч, үүнээс болж үсний уутанцарилүү их шим тэжээл, витамин авах.
3. Ажил хэвийн байдалдаа орж байна sebaceous булчирхай. Тослог үс нь цэвэрхэн, яруу хэвээр үлдэнэ. Хуурай үс нь шаардлагатай чийгийг авдаг.
4. Толгой ба хүзүүний булчингийн ая нэмэгддэг.
5. Хөгжихөөс сэргийлж байна арьсны өвчинболон хаг.
6. Үсний нягтрал нэмэгддэг. Цусны эргэлт сайжирснаар унтаа уутанцраас шинэ үс ургахыг өдөөдөг. Үс нүхэндээ бат бөх болж, унахаа болино.

Массажны онцлог

Массажаас хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд хэд хэдэн нөхцлийг хангасан байх ёстой.

Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд

1. Онкологийн өвчин.
2. Цусны даралт өндөр байх.
3. Биеийн ерөнхий сулрал.
4. Идээт үрэвсэл.
5. Хэт их үс унах.
6. Толгойн гэмтэл.
7. Судас өргөсгөх.
8. Мөөгөнцрийн өвчин.
9. Тромбоз.

Хурууны массажны техник

• Ялах

Үсний өсөлтөд зориулсан толгой ба хүзүүний массаж нь энэ техникээс эхэлдэг. Духангаас толгойны ар тал руу, париетал бүсээс алгаа хөдөлгө чих. Хөнгөн тайван хөдөлгөөнөөр та хуйхыг үрж, бага зэрэг хөдөлгөх хэрэгтэй. Хөнгөн цус харвалт нь тайвшруулна мэдрэлийн систем, арьсыг дулаацуулж, шингэний гадагшлах урсгалыг сайжруулна. Үргэлжлэх хугацаа - 10 минут хүртэл.

• Цутгах

Хурууны үзүүрийг ашиглан дугуй хөдөлгөөнөөр дарж, доод үсний шугамаас сүм рүү, дараа нь титэм, духан руу алхах хэрэгтэй. Үнэндээ эдгээр нь илүү хүчтэй цус харвалт юм.

• Пат

Хурууны үзүүрийг ашиглан хөдөлгөөнөөр хөнгөн товшиж, салах шугамын дагуу алхах хэрэгтэй. Өвдөлт мэдрэхүйг зөвшөөрөх ёсгүй. Чичиргээт товших хөдөлгөөн нэмэгддэг булчингийн аяэд эсэд сайнаар нөлөөлнө. Үргэлжлэх хугацаа - 5 минут.

• Гараа сунгаж байна

Гараараа үсний ширхэгийг хурууныхаа завсраар барьж, тайвнаар дээш нь татаж, хэлбэлзэлтэй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Хамгийн гол нь үндэст хүчтэй хурцадмал байдлыг зөвшөөрөхгүй байх явдал юм.

• Самнах

Та байгалийн үстэй сам эсвэл сам авах хэрэгтэй. Үсээ янз бүрийн чиглэлд 5-8 минутын турш самна. Энэ нь үсний үндсийг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулах боломжийг олгодог.

Үсний ургалтыг хурдасгахын тулд ямар массаж хийх вэ?

Үсний өсөлтөд зориулсан массаж хийх олон арга байдаг. Тэд тус бүр нь үсний бүтцийг сайжруулж, үсний өсөлтийг сайжруулж, үс унахаас сэргийлдэг.

Сам эсвэл сойзоор массаж хийнэ

Энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга. Массаж хийхийн тулд та арц гэх мэт байгалийн модоор хийсэн сойз эсвэл эбонит сам авах хэрэгтэй. Хөдөлгөөнүүд нь ариун сүмээс толгойн ар тал руу, толгойны ар талаас титэм хүртэл, дараа нь урд талын бүсэд, сүм рүү буцаж ирдэг.

Энэ массажийг хөнгөн даралттай гөлгөр хөдөлгөөнөөр 5-10 минутын турш хийх ёстой. Үүний үр дүнд цусны урсгал сайжирч, арьс шим тэжээлээр ханасан байна.

Эфирийн тосоор массаж хийх

Юуны өмнө та сонгосон тосонд харшил байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Процедурын өмнө тосыг усан ваннд халаах шаардлагатай.

Бүх тос нь хуйх, үсэнд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг тул та өөрийн хэрэгцээнд үндэслэн тэдгээрийг сонгох хэрэгтэй.

Үсний өсөлтөд зориулагдсан	Үсний зузааны хувьд	Үс уналтын хувьд	Хуурай үсний хувьд	Тослог үсний хувьд
Иланг-иланг Шанцай Мелисса Арц гацуур Улаан лууван	Ягаан мод гацуур Пачули Ганга Кипарис Жижигхэн жүрж Лимон Хуш	Эвкалипт Лаванда цэцэг Burdock Нарс Розмари	Жасмин Зандан мод Арц Лаванда цэцэг Geranium Иланг-иланг Нероли	Иланг-иланг Арц Усан үзэм Geranium Хуш Мелисса Пачули

Үнэрт тосонд үрэх нь үр дүнтэй аргахалзантай тэмцэх.Ийм массаж хийсний дараа үс нь байдаг нарийн үнэрмөн эрүүл, арчилгаа сайтай дүр төрх. Та алган дээрээ хэдэн дусал тос (үсний зузаанаас хамаарч 3-5 дусал) хийж, дугуй хөдөлгөөнөөр үрэх хэрэгтэй.

Та хуйханд бага зэрэг чимхэж массаж хийж дуусгах хэрэгтэй. Тогтмол массаж хийснээр хамгийн их үр дүнд хүрнэ.

Япон массаж

Үсний өсөлтөд зориулсан япон маягийн толгой, хүзүүний массаж нь идэвхтэй цэгүүдэд нөлөөлнө. Цочрол арилна сөрөг сэтгэл хөдлөлтарааж, эерэг энерги нь бие махбодид эв найртай тархдаг.

Япон массажны нөлөөгөөр нойргүйдэл, толгойн өвчин арилж, сэтгэлийн түгшүүр буурч, үсний ургалт идэвхждэг.

Энэтхэг массаж

Энэтхэгийн массажны аргыг "Чампи" гэж нэрлэдэг. Аюурведад энэ аргыг бие махбод дахь энергийн тэнцвэрийг хадгалах, тайвшралыг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг.

Энэтхэгийн массажны схем нь 3 үе шатыг агуулдаг.

• Толгойн хажуугаас титэм хүртэл хуруугаараа шахах хөдөлгөөн.
• Духан болон толгойны ар тал дээр алган дээр хүчтэй үрэх хөдөлгөөнүүд.
• Толгойн бүх хэсэгт хурууны үзүүрээр жижиг чичиргээтэй хөдөлгөөнүүд.
• Духан дээрээс толгойны ар тал руу цохих хөдөлгөөн, хурууны хоорондох үсийг шүүрэн авах.
• Хөмсөгнөөс сүм рүү үрэх хөдөлгөөн.
• Тойрог хөдөлгөөнүүдсүмийн талбайд цагийн зүүний дагуу.
• Процедурын төгсгөлд зөөлөн цус харвалт.

Толгой, хүзүүний массаж нь 40 минут үргэлжилдэг бөгөөд үсний ургалт, зузааныг эдгээхэд сайн нөлөө үзүүлдэг.

Бирмийн техник

Энэ аргыг 13-р зуунд байлдааны дараа цэргүүдийг нөхөн сэргээх зорилгоор боловсруулсан. Уг процедурыг "эсрэг стрессийн эсрэг" гэж нэрлэдэг, учир нь түүний үргэлжлэх хугацаа 20 минутаас хэтрэхгүй. Өвчтөн сууж буй байрлалд байна. Нүүр, толгойг нухах, нухах, үрэх хөдөлгөөнийг санамсаргүй дарааллаар гүйцэтгэдэг.

Биологийн идэвхит цэгүүдийг өдөөх нь заавал байх ёстой, нуруу, хүзүү, мөрний бүсийг чимхэх, илбэх хөдөлгөөнөөр халаана. Процедурын төгсгөлд нурууг хурууны фалангаар дардаг.

Массаж хийсний дараа бие аль болох тайвширдаг тул нэн даруй орондоо орохыг зөвлөж байна.Бүрэн тайвшралын нөлөөгөөр цусны эргэлт, хоол тэжээл сайжирна үсний уутанцар.

Хүзүүний массаж

Учир нь Энэ массажны тухайТөрөл бүрийн арга техник тохиромжтой: үрэх, алгадах, зуурах, цохих. Онцгой анхааралЭнэ нь хамгийн хурцадмал, спазмтай байдаг тул арын хэсгийг боловсруулахад зориулагдсан.
Массаж нь хавчаар, блокуудыг арилгадаг тул толгой руу цусны урсгал сайжирдаг. Үүний үр дүнд үсний өсөлт идэвхждэг.

Давсны массаж

Хуйх болон хүзүүнд зориулсан массаж нь гуужуулагчийн процедур бөгөөд давс нь үхсэн эсийг арилгаж, арьсны илүүдэл өөхийг цэвэрлэдэг. Үсний үндэс бэхжиж, цусны судасны хана уян хатан, уян хатан болж, унтаа үсний уутанцар сэрдэг. Массаж эхлэхээс өмнө хуйханд шарх, зураас байхгүй эсэхийг шалгах хэрэгтэй, хэрэв байгаа бол процедурыг хийх боломжгүй.

Уг процедурт дараахь зүйлс орно.

• Уусмалыг бэлтгэх. Та тогтмол уух хэрэгтэй эсвэл далайн давснэмэлтгүйгээр 1: 1 харьцаатай бүлээн усаар будаа тууштай болтол холино.
• Үүссэн бүтээгдэхүүнийг хуйханд түрхэж, 10 минутын турш хөнгөн массажны хөдөлгөөнөөр үрнэ. Хэрэв арьс бага зэрэг хорссон бол энэ нь тийм юм хэвийн үзэгдэл, Тэгээд хэзээ хүчтэй загатнахХэрэв шатаж буй мэдрэмж байвал бүтээгдэхүүнийг угааж, массажийг зогсоох хэрэгтэй.
• Угаах давсны уусмалүснээс халуун усаар урсдаг. Үүнээс гадна та үсээ шампунаар угааж болно.

Үслэг алчуур ашиглах

Марготын массаж нь үс уналтын эсрэг үр дүнтэй байдаг. Энэ аргадулааны нөлөөнд суурилдаг бөгөөд үүний үр дүнд нүх сүв нээгдэж, цусны урсгал нэмэгддэг. Массаж нь дулаан зөөлөн алчуураар хийгддэг.
Та толгойгоо доошлуулж, үрэлтийн хөдөлгөөнөөр 5 минутын турш массаж хийх хэрэгтэй. Массажны дараа толгойгоо алчуураар боож, хагас цаг байлгана.

Дарсонвалын импульсийн сам

Дарсонвалын аргыг ашиглан толгойн массаж нь үс унах асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Төхөөрөмжийн хэрэглээ нь булцууг сэрээж, шинэ үр хөврөлийн эс үүсэхийг дэмждэг.

Уг процедур нь цусны эргэлтийг сайжруулж, үсний ургалтыг идэвхжүүлж, sebum үйлдвэрлэлийг хэвийн болгох замаар seborrhea өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Хэдийгээр тодорхой асуудал байхгүй ч гэсэн массаж эмчилгээДарсонвал сайжирна Гадаад төрхүс.

Массаж эхлэхээс өмнө үсээ гадны биет байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй. Толгойн арьсанд түрхэж болно хоол тэжээлийн найрлагатосноос. Массажны процедур нь сонгодог самнахтай төстэй.

Төхөөрөмжийг дунд зэргийн эрчимтэй болгож, духангаас толгойны ар тал хүртэл үсийг самнах шаардлагатай.Массажны үргэлжлэх хугацаа 10 минут байна. Та 15 хуралдаан хийх шаардлагатай бөгөөд үүний дараа та 1 сарын завсарлага авах хэрэгтэй.

Салах массаж

Энэ арга нь үсний өсөлтийг идэвхжүүлдэг. Массаж нь толгойн дунд хэсэгт байрлах салах газраас эхэлж, зөөлөн үрэх, цохих хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. 1 минутын дараа та 15 мм орчим хажуу тийшээ хөдөлж, массажны хөдөлгөөнийг шинэ салаагаар давтах хэрэгтэй.

Толгойг бүхэлд нь массаж хийж, толгойн хоёр тал дээр жигд хөдөлж байх хэрэгтэй., төвийн салаа хоёр талд жигд хөдөлж байна.

Өдөр бүр массаж хийлгэхийг зөвлөж байна

Тусгай массажер ашиглах

Витамин массаж

Толгой ба хүзүүний массажийг нэмэлтээр хийж болно витамины цогцолбор, эдгээр нэмэлтүүд нь эсийг шим тэжээлээр дүүргэж, бүтцийг дотроос нь сэргээдэг.

Шингэн эсвэл тослог хэлбэрийн витаминыг арьсанд түрхэж, дугуй хөдөлгөөнөөр үрнэ.Пропорциональ хэмжээ, тунгийн дагуу витамины хольцыг хэрэглэхийг зөвшөөрнө.

Үсний өсөлтөд зориулсан витаминууд:

• PP - уутанцрын энергийн солилцоонд оролцож, үсний бүтцийг сайжруулдаг
• A - коллаген, кератин, эластаны нийлэгжилтийг хариуцдаг бөгөөд хэт ягаан туяаны цацрагийн эсрэг саад болдог.
• E - цусны судас, хуйхыг хүчилтөрөгчөөр хангаж, салаалсан үзүүрийг арилгана.
• C - цусны эргэлтийг хэвийн болгох, үсний хэмжээ, гялбаа өгөх үүрэгтэй.
• F - үс уналтыг бууруулж, хуйханд чийгшүүлнэ.
• N – үсний хуурайшилт, хагарал арилж, үсний уян хатан чанарыг нэмэгдүүлнэ.
• Б - оролцдог бодисын солилцооны үйл явц, нөхөн төлжих шинж чанартай.

Толгойн массажны ургамал

Ургамлын гаралтай дусаахболон decoctions нь эрт дээр үеэс удирдагчид хүлээн зөвшөөрөгдсөн уламжлалт анагаах ухаан. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь үсийг зөөлөн, зөөлөн болгодог.

Эмчилгээний үр нөлөөЭнэ нь хуйхны нөхцөл байдлыг сайжруулж, үс унахтай холбоотой асуудлаас ангижрах явдал юм. Ургамлын массажны курс нь 2 өдрийн давтамжтай 1 сар байна.

Учир нь янз бүрийн төрөлҮс та янз бүрийн ургамал сонгох хэрэгтэй:

• хоп боргоцой ба хизерийн декоциний тэнцүү хувь хэмжээгээр;
• эсвэл линден декоциний (500 мл буцалж буй ус, 8 tbsp линден цэцэг).

4. Ихэнх үр дүнтэй арга хэрэгсэлямар ч төрлийн үсний хувьд burdock тос юм. Энэ нь үсийг бэхжүүлж, өсөлтийг дэмжиж, эрүүл төрхийг өгдөг.

1. Эрүүл ахуйг сахих - гараа угаах эсвэл массажны хэрэгслийг халдваргүйжүүлэхээ мартуузай.
2. Хэрэглэхийн өмнө чухал тосэсвэл бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхийн тулд та харшлын сорил хийх хэрэгтэй: тохойнхоо нугалсан хэсэгт дусал дуслаар түрхээд 1 цаг хүлээнэ үү. Хэрэв урвал илэрвэл бүтээгдэхүүнийг солих шаардлагатай.
3. Үсээ угаахын өмнө массаж хийх хэрэгтэй. Массаж хийх үед sebaceous булчирхай идэвхжиж, үс хурдан бохирддог.
4. Процедурын тогтмол байдал нь тэдний үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.
5. Гэнэтийн хөдөлгөөнөөс зайлсхийж, үс ургах чиглэлд массаж хий. Даралтыг аажмаар нэмэгдүүлж, массаж нь хөнгөн хүрэлтээр эхлэх ёстой.
6. Хослол янз бүрийн төрөлмассаж нь хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг.

Хүзүүний массаж

Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд хүзүүндээ 3 минутын турш массаж хийхэд хангалттай, гэхдээ үүнийг өдөр бүр хийх нь зүйтэй. Лимфийн зангилаа болон том судаснууд нь хүзүүний урд хэсэгт байрладаг тул та маш болгоомжтой байх хэрэгтэй, эсвэл бүр энэ хэсэгт массаж хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Хүзүүний массаж хийхэд сонгодог массажны бүх аргыг ашигладаг. Уг процедур нь хүзүүний хажуу талаас эхэлж, ар тал руу шилждэг. Хөдөлгөөн нь ардаас - дээрээс доош, хажуугаас - доороос дээш. Процедурын үр нөлөө нь тодорхой байна - сэтгэлийн байдал сайжирч, булчингийн хурцадмал байдал буурч, анхаарал төвлөрөл нэмэгддэг.