ஒரு குழந்தைக்கு காய்ச்சலுக்குப் பிறகு பலவீனம், என்ன செய்வது. காய்ச்சலுக்குப் பிறகு மயக்கம் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது? நோய்க்குப் பிறகு பாதுகாப்பு ஆட்சி

கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்றுகள் (ARVI) பற்றி பேசும்போது, ​​காய்ச்சல், குளிர், மூக்கு அரிப்பு, இருமல் மற்றும் தலைவலி உள்ளிட்ட குளிர்ச்சியின் முதல் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. ஆனால் உங்கள் குளிர்ச்சியை நீங்கள் சமாளிக்க முடிந்த பிறகும், நீங்கள் பலவீனமாகவும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

இந்த நிலை ஆஸ்தெனிக் நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் நீங்கள் குணமடைந்த பிறகு 4 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். வழக்கமான "குளிர்" அறிகுறிகளின் முழுமையான காணாமல் போதிலும், ஆஸ்தீனியா காரணமாக மக்கள் ஆரோக்கியமாக உணரவில்லை. அவர்கள் சோர்வாக உணரலாம், செயல்திறன் குறைதல், அதிகரித்த எரிச்சல், தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படலாம் அல்லது அதற்கு மாறாக, தூக்கத்தின் தேவையை அதிகரிக்கலாம். இந்த நிலையில், முழுமையாக வேலை செய்யவோ அல்லது சரியாக ஓய்வெடுக்கவோ இயலாது.

அஸ்தீனியா இரண்டு வகைகளில் உள்ளது:

• முதன்மை (செயல்பாட்டு) - ஒரு தனி நோயாக ஏற்படுகிறது மற்றும் ஏற்படுகிறது;
• இரண்டாம் நிலை (அறிகுறி) - தொற்று, நாளமில்லா அல்லது ஹீமாட்டாலஜிக்கல் நோய்களின் வெளிப்பாடாகும்.

முதன்மை அல்லது செயல்பாட்டு ஆஸ்தீனியா என்பது ஒரு சுயாதீனமான நோயாகும், இது பெரும்பாலும் அரசியலமைப்பால் ஏற்படுகிறது. ஆஸ்தெனிக் வகைஉடலமைப்பு குறைந்த எடை, அதிக உயரம், நீளமான மூட்டுகள் மற்றும் இந்த வகைக்கு குறிப்பிட்ட நாள்பட்ட நோய்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

கூடுதலாக, "எதிர்வினை அஸ்தீனியா" குறிப்பிடுவது மதிப்பு - பின்னணிக்கு எதிராக உருவாகும் உடலின் பாதுகாப்பு எதிர்வினை நிலையான வெளிப்பாடுநிபந்தனையுடன் நோய்க்கிருமி காரணிகள், ஷிப்ட் வேலை, அடிக்கடி விமானப் பயணத்தைத் தொடர்ந்து "ஜெட் லேக்", மாணவர்களுக்கான தேர்வுக் காலங்கள் மற்றும் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களுக்கான போட்டிகள் உட்பட.

இரண்டாம் நிலை ஆஸ்தீனியா பெரும்பாலும் கரிம அல்லது சோமாடோஜெனிக் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது தொற்று, இதய நுரையீரல், நாளமில்லா-வளர்சிதை மாற்ற, நரம்பியல், மன மற்றும் இரத்தவியல் நோய்களுடன் வருகிறது. இங்குள்ள ஆஸ்தீனியா நோயின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக மாறுகிறது, மேலும் உடல் நோயை சமாளிக்க முடிந்தவுடன் மறைந்துவிடும்.

இரண்டாவது வகை ஆஸ்தெனிக் நோய்க்குறி சுவாச வைரஸ் தொற்றுகளில் மிகவும் பொதுவானது. இது உடலின் பொதுவான போதை, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் அதிகரித்த அழுத்தம் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம் இருதய அமைப்பு, ஆற்றல் திறன் குறைதல்.

ஜலதோஷத்தின் போது ஆஸ்தீனியாவை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

சளி, காய்ச்சல் (மற்றும் ஆஸ்தீனியாவின் வளர்ச்சியுடன் கூடிய பிற நோய்கள்), அடிப்படை நோயை எதிர்த்துப் போராடும் மருந்துகளை மட்டுமல்ல, ஆஸ்தெனிக் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்ட மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

ஆஸ்தீனியாவின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க எப்போதும் சாத்தியமில்லை. உண்மை என்னவென்றால், நடைமுறையில் வேகமாக செயல்படும் ஆன்டிஆஸ்தெனிக் மருந்துகள் இல்லை - நிரூபிக்கப்பட்ட ஆண்டிஆஸ்தெனிக் விளைவுடன் பெரும்பாலான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதன் விளைவு படிப்படியாக உருவாகிறது. மூலிகை ஏற்பாடுகள் (லெமன்கிராஸ், அராலியா, ஜமானிகாவை அடிப்படையாகக் கொண்டது) உடலில் ஒரு பொதுவான டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் அஸ்தீனியாவின் வெளிப்பாடுகளை நேரடியாக பாதிக்காது.

ஆஸ்தீனியாவை சரிசெய்வதற்கான சாத்தியமான திசையானது உயிரியல் பயன்பாடாக இருக்கலாம் செயலில் உள்ள பொருட்கள், கலத்தில் உள்ள ஆற்றல் உற்பத்தியை அதன் ஆற்றல் தேவைகளுக்கு ஏற்ப சமநிலைப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த பொருட்களில் ஒன்று சுசினிக் அமிலம், இது ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உருவாக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

பொதுவாக சளி சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது ஒருங்கிணைந்த முகவர்கள், ஆனால் அவை பெரும்பாலும் அறிகுறிகளை மட்டுமே (காய்ச்சல், மூக்கு ஒழுகுதல், தலைவலி) விடுவிக்கின்றன மற்றும் பலவீனம் மற்றும் பொதுவான சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை பாதிக்கக்கூடிய கூறுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

இந்த அர்த்தத்தில் குறிப்பாக ஆர்வமாக இருக்கலாம் இன்ஃப்ளூனெட், காய்ச்சல் மற்றும் சளி அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மருந்து. இதில் பாராசிட்டமால் (350 மி.கி.), ஃபைனைல்ஃப்ரைன் ஹைட்ரோகுளோரைடு (5 மி.கி.), அஸ்கார்பிக் அமிலம்(300 மி.கி.) மற்றும் ருடோசைட் (20 மி.கி.), இது குளிர்ச்சியின் முக்கிய அறிகுறிகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. ஆனால் அவற்றைத் தவிர, கலவையில் 120 மி.கி அளவுகளில் சுசினிக் அமிலம் உள்ளது.

சுசினிக் அமிலம் கலத்தில் ஆற்றல் செயல்முறைகளை செயல்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் விளைவை மேம்படுத்துகிறது செயலில் உள்ள பொருட்கள்கலவை, ஒரு ஆன்டிடாக்ஸிக் விளைவு உள்ளது. மருந்தில் உள்ள சுசினிக் அமிலம் மற்றும் மருந்தில் வைட்டமின் சி அதிகரித்த உள்ளடக்கம் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்த உதவுகிறது. இதற்கு நன்றி, பாராசிட்டமால் மற்றும் ஃபைனிலெஃப்ரின் அளவை அவற்றின் செயல்திறனை இழக்காமல் குறைக்க முடிந்தது.

இன்ஃப்ளூனெட் பல்வேறு வகைகளில் கிடைக்கிறது மருந்தளவு படிவங்கள், உங்களுக்கு மிகவும் வசதியான ஒன்றைத் தேர்வுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது. சாச்செட் தூள் (சுண்ணாம்பு, குருதிநெல்லி அல்லது காட்டு பெர்ரிகளின் சுவை மற்றும் நறுமணத்துடன்) ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரில் கரைத்து, பயன்படுத்துவதற்கு முன் நன்கு கிளற வேண்டும். இது நோயின் முழு காலத்திற்கும் 10 பாக்கெட்டுகளின் பொதிகளில் கிடைக்கிறது, மேலும் 5 சாச்செட்டுகள் முயற்சி செய்து முடிவை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். இன்ஃப்ளூனெட் காப்ஸ்யூல்களைப் பொறுத்தவரை, அவை “பீல்டு” நிலைமைகளில் கூட எடுக்கப்படலாம் - உங்கள் கனவு வேலைக்கான நேர்காணலுக்கு அல்லது வாரம் முழுவதும் நீங்கள் தயாராகி வரும் கூட்டத்திற்கு முன்.

முரண்பாடுகள் உள்ளன, பயன்படுத்துவதற்கு முன் ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்!

இன்ஃப்ளூயன்ஸா கடுமையானது வைரஸ் நோய்கள், இது கடுமையான போதை மற்றும் மேல் சுவாசக் குழாயில் ஏற்படும் அழற்சி மாற்றங்களின் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இது மற்ற நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து அதன் அதிக அளவு சிக்கல்களில் வேறுபடுகிறது. எங்கள் உரையாடல் காய்ச்சலிலிருந்து மீள்வது மற்றும் தேவையற்ற சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பது எப்படி என்பது பற்றியது.

இந்த பெயர் பிரஞ்சு கிரிப்பர் என்பதிலிருந்து வந்தது - பிடிப்பதற்கு. கடந்த 150 ஆண்டுகளில், மனிதகுலம் குறைந்தது நான்கு கடுமையான காய்ச்சல் தொற்றுநோய்களை அனுபவித்துள்ளது. 1918 இன் "ஸ்பானிஷ் காய்ச்சல்" என்று அழைக்கப்படும் மொத்த தொற்றுநோய் 20 மில்லியன் மக்களின் மரணத்தை ஏற்படுத்தியது, 1957-1959 இன் "ஆசிய காய்ச்சல்". சுமார் 1 மில்லியன் மக்களின் மரணத்தை ஏற்படுத்தியது. உலகில் மிகவும் தொற்றக்கூடிய மூன்று நோய்களில் காய்ச்சல் ஒன்றாகும்.

இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ்கள் ஆர்என்ஏவைக் கொண்டிருக்கும் வைரஸ்கள் ஆகும், அவை ஹோஸ்ட் ஆர்என்ஏவுடன் ஒருங்கிணைக்க முடியும். மூன்று வகையான வைரஸ்கள் உள்ளன: A, B, C. வைரஸ்கள் B மற்றும் C மிகவும் நிலையானவை, அவற்றின் கட்டமைப்பை மாற்றும் திறன் குறைவாக உள்ளது. வகை A வைரஸ் மாற்றும் திறனைக் கொண்டுள்ளது; அதன் துணை வகைகள், மேற்பரப்பு ஆன்டிஜென்களை மாற்றும் திறன் கொண்டவை, சமீபத்திய காலங்களில் புதிய தொற்றுநோய்களுக்கு காரணமாகின்றன.

செயல்முறை நோயியல் மாற்றங்கள்ஒரு வைரஸால் ஏற்படுவது பல நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது விளக்குகிறது அதிக ஆபத்துகாய்ச்சலுக்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்கள்:

• மூச்சுக்குழாய் எபிடெலியல் செல்களின் சவ்வு வழியாக ஊடுருவி, வைரஸ் பெருகும். சில செல்கள் இறக்கின்றன, மற்றவை உச்சரிக்கப்படும் சீரழிவு மாற்றங்களை உருவாக்குகின்றன, மூச்சுக்குழாய் சுரப்பிகள் விரிவடைகின்றன, எடிமா உருவாகிறது.
• பின்னர் வைரஸ் துகள்கள் இரத்த ஓட்டத்துடன் இடம்பெயர்ந்து, இருதய மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களில் வைரஸின் நேரடி விளைவால் ஏற்படும் நச்சு மற்றும் நச்சு-ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. வைரஸால் சேதமடைந்த இலக்கு உயிரணுக்களின் செல்லுலார் சிதைவு தயாரிப்புகளின் இரத்தத்தில் நுழைவதால் போதைப்பொருளின் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.
• போதைப்பொருளின் பின்னணியில், சுவாசக் குழாயின் கடுமையான சேதம் தொடர்கிறது. தடை செயல்பாட்டின் மீறல் லிகோசைட்டுகளின் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகளில் குறைவு, உள்ளூர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் மற்றும் சந்தர்ப்பவாத தாவரங்களை செயல்படுத்துதல் ஆகியவற்றிற்கு பங்களிக்கிறது.
• எபிடெலியல் அட்டையின் சேதமடைந்த பகுதிகள் இரண்டாம் நிலை நோய்க்கிருமி பாக்டீரியா மைக்ரோஃப்ளோராவை இணைப்பதற்கான நுழைவு வாயிலாக இருக்கலாம், இது இரண்டாம் நிலை சிக்கல்கள் மற்றும் நாள்பட்ட மந்தமான நோய்த்தொற்றின் அதிகரிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது.

அனைத்து வகையான இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ்களும் மூச்சுக்குழாய் எபிட்டிலியத்திற்கான வெப்பமண்டலத்தைக் கொண்டுள்ளன.

கடந்த கால நோய்த்தொற்றின் விளைவுகள்

ஒரு நோய்க்குப் பிறகு எழும் விளைவுகள் உடலில் வைரஸின் நச்சு விளைவு மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதால் ஏற்படுகின்றன. மருத்துவ ரீதியாக, பரிசோதனையின் போது, ​​போதை நோய்க்குறியின் சிறப்பியல்பு மாற்றங்களை அடையாளம் காண முடியும்:

• நோய்க்குப் பிறகு முதல் 10-14 நாட்கள் எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராமில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் சிறப்பியல்பு படத்தைக் காட்டுகின்றன, இது இருதய அமைப்பில் வைரஸின் விளைவு காரணமாகும்.
• போது எக்ஸ்ரே பரிசோதனைநுரையீரல், ஒரு தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட வாஸ்குலர் முறை குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, மற்றும் ஹிலார் மண்டலத்தின் விரிவாக்கம் கவனத்தை ஈர்க்கிறது.
• செரிமான அமைப்பு மிகவும் குறைவாக அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகிறது. பசியின்மை மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கான போக்கு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
• சிறப்பியல்பு மாற்றங்கள் பொது பகுப்பாய்வுஇரத்தம்: லுகோசைட்டுகளின் அளவு குறைதல், நியூட்ரோபில்கள், இயல்பான மோனோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்தல் ESR குறிகாட்டிகள்- நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சோர்வு அறிகுறியாக.
• பக்கத்திலிருந்து மாற்றங்கள் சிறுநீர் அமைப்புசிறுநீரில் ஒரு சிறிய அளவு புரதத்தின் தோற்றத்தின் வடிவத்தில் தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன, ஹைலின் காஸ்ட்கள் - உடலின் போதைக்கு சிறுநீரகத்தின் எதிர்வினை.
• மருத்துவ ரீதியாக, அறிகுறிகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன நச்சு சேதம்தன்னியக்க நரம்பு மண்டலம், வியர்வை, மாற்றங்கள் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது இதய துடிப்பு, ஊதா நிறம்.
• இன்ஃப்ளூயன்ஸா தொற்றுக்குப் பிறகு, ட்ரைஜீமினல், இண்டர்கோஸ்டல் நரம்புகள் போன்றவற்றுக்கு சேதம் ஏற்படுவதற்கான அறிகுறிகள் பொதுவானவை.

காய்ச்சலுக்குப் பிறகு பலவீனம், அதிகரித்த சோர்வு, தூக்கக் கலக்கம், வியர்வை, உடல் வெப்பநிலை குறைதல் - வழக்கமான அறிகுறிகள்அஸ்தெனோவெஜிடேட்டிவ் சிண்ட்ரோம், இது வைரஸ் போதைக்குப் பிறகு தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

கடுமையான நோய்க்குப் பிறகு இந்த காலகட்டத்தில்தான் சிக்கல்களின் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

வயது பண்புகள்

காய்ச்சலிலிருந்து மீள்வது நீண்டது மற்றும் நோயாளிகளுக்கு மிகவும் கடினம் குழந்தைப் பருவம், வயதானவர்கள்.

• குழந்தைகளில் காய்ச்சலுக்குப் பிறகு உடலின் நீண்ட கால மீட்பு அபூரண வழிமுறைகள் காரணமாகும் நகைச்சுவை ஒழுங்குமுறைமற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, ஒரு பொதுவான சிக்கல் நிமோனியா, மற்றும் குரூப் உருவாகிறது.
• வயதான நோயாளிகளில், காய்ச்சலுக்குப் பிறகு கடுமையான சிக்கல்களை உருவாக்கும் ஆபத்து, தற்போதுள்ள வாஸ்குலர் கோளாறுகள், முக்கியமாக பெருந்தமனி தடிப்புத் தன்மை மற்றும் பிற உறுப்புகளின் பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்கள் காரணமாகும்.

இன்ஃப்ளூயன்ஸாவின் நிகழ்வுகளில் பருவகால அதிகரிப்பின் போது வயதான நோயாளிகளின் இருதய சிக்கல்களால் ஏற்படும் இறப்பு 1.5 மடங்கு வரை அதிகரிக்கிறது என்று புள்ளிவிவரங்கள் காட்டுகின்றன.

மீட்பு காலம்

காய்ச்சலில் இருந்து விரைவாக மீள்வது எப்படி? சிக்கல்களைத் தவிர்க்கவும், காய்ச்சலுக்குப் பிறகு விரைவாக வலிமையைப் பெறவும், நோயின் போது மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை நீங்கள் கவனமாகப் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் வெளியேறிய முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு பாதுகாப்பு ஆட்சியை தொடர்ந்து கடைபிடிக்க வேண்டும். கடுமையான அறிகுறிகள்நோய்கள்.

• வாழ்க்கை முறை, மன அழுத்தம், பாதுகாப்பு ஆட்சி.
• சரியான ஊட்டச்சத்து.
• வைட்டமின் சிகிச்சை மற்றும் வைட்டமின் நோய்த்தடுப்பு.
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துதல்.
• குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட அறிகுறி சிகிச்சையின் தொடர்ச்சி, கார்டியோட்ரோபிக் மருந்துகளை உட்கொள்வது, நரம்பு மண்டல கோளாறுகளை இயல்பாக்குதல், சிகிச்சை ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள்.
• பிசியோதெரபி மற்றும் உடல் சிகிச்சையை மேற்கொள்வது.

காய்ச்சலிலிருந்து முழுமையான மீட்பு மற்றும் மீட்பு காலம் குறைந்தது இரண்டு வாரங்கள் நீடிக்கும்.

நோய்க்குப் பிறகு பாதுகாப்பு ஆட்சி

ஒரு நோய்க்குப் பிறகு, இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸை எதிர்த்துப் போராடும் வலிமையை மீட்டெடுக்க உடலுக்கு சிறிது நேரம் தேவைப்படும். இணக்கம் எளிய பரிந்துரைகள்நோயின் விளைவுகளிலிருந்து விரைவாக மீட்க உதவும்:

• நீங்கள் இருக்கும் அறையை அடிக்கடி காற்றோட்டம் செய்யுங்கள்.
• மேலும் நடக்கவும் புதிய காற்று, மேலும் நடக்கவும்.
• ஒரு தூக்க அட்டவணையை பராமரிக்கவும். ஒரு நோய்க்குப் பிறகு, ஒரு முழு இரவு ஓய்வு அவசியம்.
• நெரிசலான இடங்கள் மற்றும் வெகுஜன நிகழ்வுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• நோய்வாய்ப்பட்ட பிறகு 2 வாரங்களுக்கு வரம்பு உடற்பயிற்சி, முடிந்தால், மனோ-உணர்ச்சி சுமைகளைத் தவிர்க்கவும்.

ஊட்டச்சத்து

காய்ச்சலுக்குப் பிறகு மீட்பு காலத்தில் சரியான சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஊட்டச்சத்து புரதங்கள், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் முடிந்தவரை வைட்டமின்கள் நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும். மெலிந்த இறைச்சி, காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானிய தானியங்களை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நச்சு வளர்சிதை மாற்ற தயாரிப்புகளை அகற்ற, ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: மூலிகை தேநீர், பழ பானங்கள், பழச்சாறுகள், decoctions மருத்துவ மூலிகைகள், ரோஜா இடுப்பு, உலர்ந்த பழம் compote. பரிந்துரைக்கப்பட்ட குடிப்பழக்கம் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5-2 லிட்டர் ஆகும்.

கடுமையான காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்ட பிறகு மீட்பு காலத்தில், ஆஸ்தீனியா மற்றும் உடலின் பலவீனம் காரணமாக அதிகரித்த வியர்வை சிறிது நேரம் நீடிக்கும். நாம் வியர்க்கும் போது, ​​செல்லுலார் வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் மட்டும் வியர்வையுடன் வெளியிடப்படுகின்றன, ஆனால் உப்புகள் மற்றும் கரிம பொருட்கள்.

இணக்கம் குடி ஆட்சிசமாளிக்க உதவும் எஞ்சிய விளைவுகள்கடுமையான பலவீனம், வியர்வை, உடலில் தொந்தரவு செய்யப்பட்ட அமில-அடிப்படை சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை விரைவாக இயல்பாக்குகிறது.

வைட்டமின்கள்

வைட்டமின்களின் கூடுதல் அளவுகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கொண்டவை, இது நோயின் போது சேதமடைந்த சேதமடைந்த செல் சவ்வுகளை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ நீண்ட கால உட்கொள்ளல் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்க உதவும்.

அறிகுறி சிகிச்சை

காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் பெரும்பாலும் போதை மற்றும் சிகிச்சையின் விளைவாக குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா மற்றும் ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இத்தகைய கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். பெரும்பாலும், இத்தகைய மாற்றங்களைத் திருத்துவதற்கு நீண்ட காலப் பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது. மருந்துகள், குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா, என்சைம்கள், ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை இயல்பாக்குதல்.

உடற்பயிற்சி சிகிச்சை

மறுவாழ்வு மற்றும் உடலின் அடிப்படை செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பதற்கான நோக்கத்திற்காக, துன்பத்திற்குப் பிறகு பலவீனமடைகிறது வைரஸ் தொற்றுபரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• ஊசியிலையுள்ள, கடல் குளியல்.
• மசாஜ்.
• சுவாச பயிற்சிகள், உடல் சிகிச்சை.
• இன்டர்ஃபெரான் உடன் உள்ளிழுத்தல்.
• எலக்ட்ரோபோரேசிஸ்.

நீங்கள் எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்: நோய்க்குப் பிறகு எழும் சிக்கல்கள் காரணமாக காய்ச்சல் ஆபத்தானது. நோய்த்தொற்று காரணமாக பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக, ஆரம்பகால மறுவாழ்வு காலத்தில் சிக்கல்கள் பயப்பட வேண்டும்.

காய்ச்சல், காய்ச்சல், இதய வலி, மூச்சுத் திணறல், சிறுநீர் கழித்தல், பலவீனம், தலைச்சுற்றல் அதிகரித்தால், அடிக்கடி மூக்கடைப்பு உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், கடுமையான வீக்கம் தோன்றும், வாந்தி உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால், வயிற்றுப்போக்கு நிற்காது - நீங்கள் உடனடியாக நாட வேண்டும். மருத்துவ உதவி!

உடலின் அனைத்து உறுப்புகளுக்கும் அமைப்புகளுக்கும் ஒரு அடிக்குப் பிறகு ஆரோக்கியத்தை விரைவாக மீட்டெடுப்பது எப்படி? உண்மையில், கிட்டத்தட்ட அனைத்து அமைப்புகளின் செயல்பாட்டின் பலவீனம் மற்றும் சமநிலையின்மைக்கு கூடுதலாக, உடல் செலவழிப்பதால், குறிப்பிடத்தக்க குறைவு உள்ளது. பெரிய தொகைசெல்கள் அதனால்தான் காய்ச்சலிலிருந்து மீள்வது கடினமாகவும் நீண்டதாகவும் இருக்கும், மேலும் பாதுகாப்புகளை மீட்டெடுக்கவில்லை என்றால், எந்த தொற்றுநோயும் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். இந்த கடினமான பணியில் உங்கள் உடலுக்கு எவ்வாறு உதவுவது?

பெரும்பாலும், காய்ச்சலுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் தொடர்ந்து பலவீனமாகவும், பலவீனமாகவும், பசியின்மையுடனும் உணர்கிறார். மறைந்த பிறகும் சிறப்பியல்பு அம்சங்கள்போன்ற நோய்கள் உயர்ந்த வெப்பநிலை, தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலிகள், உடல் மீட்க சுமார் இரண்டு வாரங்கள் ஆகும். இந்த காலகட்டத்தில், பல உடல் அமைப்புகள் சமநிலையற்றவை மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது தெர்மோர்குலேட்டரி அமைப்பைப் பற்றியது, இது காய்ச்சலிலிருந்து முழுமையான மீட்புடன் கூட, உயர்ந்த வெப்பநிலையின் நிலைத்தன்மையால் வெளிப்படுகிறது. அந்த. ஒரு நபர் காய்ச்சலில் இருந்து மீண்ட பிறகு ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு 37.1-37.2 டிகிரி வெப்பநிலை; இது 10% மக்களில் முற்றிலும் இயல்பான எதிர்வினை. மேலும், காய்ச்சலுக்குப் பிறகு, ஆஸ்தெனிக் நோய்க்குறி ஏற்படலாம், நோயாளி பலவீனமாக உணரும்போது, ​​வியர்வை, மற்றும் உடல் வெப்பநிலை 35.7-36.2 டிகிரிக்கு இடையில் மாறுபடும்.

நீங்கள் எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

• காய்ச்சலின் விளைவுகள் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கக்கூடாது.
• விவரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகள் ஒரு நபருக்கு அதிக கவலையை ஏற்படுத்தக்கூடாது, அதாவது. வெப்பநிலை காலையில் 35.9 டிகிரி மற்றும் மாலை 37.2 டிகிரி இருக்கக்கூடாது, அல்லது உங்கள் கையை உயர்த்த முடியாத பலவீனம். இது ஏற்கனவே உடலில் தொற்று செயல்முறையின் நிலைத்தன்மையைக் குறிக்கிறது.

காய்ச்சலுக்குப் பிறகு நீங்கள் என்ன அறிகுறிகளைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டும்?

• குமட்டல் மற்றும் தலைவலி, இது போன்ற கடுமையான சிக்கல்களின் முதல் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
• மார்பு வலி, இது ருமேடிக் கார்டிடிஸ் போன்ற இதய நோய்களின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
• குறைந்த தர காய்ச்சல், பிசுபிசுப்பான பச்சை-பழுப்பு நிற சளி வெளியீட்டுடன் கூடிய இருமல், மந்தமான தன்மை போன்ற காய்ச்சலின் பொதுவான சிக்கலைக் குறிக்கிறது.

சில நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது காய்ச்சலுக்குப் பிறகு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவும்.

1. நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பிறகு, வைட்டமின்-கனிம வளாகங்களை தவறாமல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் தலைச்சுற்றல், பலவீனம், வெளிறிய மற்றும் வறண்ட சருமம் ஆகியவை வைட்டமின்கள் (முதன்மையாக வைட்டமின்கள் ஏ, சி, குழு பி) மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் (இரும்பு, அயோடின், செலினியம்) குறைபாட்டால் ஏற்படலாம். , முதலியன). வைட்டமின்-கனிம வளாகங்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் எடுக்கப்பட வேண்டும், கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் தனிப்பட்ட பண்புகள்நோயாளியின் உடல், அவரது வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஊட்டச்சத்து.

2. உணவில் புரதம் நிறைந்த உணவுகள் இருக்க வேண்டும்:

• மெலிந்த இறைச்சி;
• ஒல்லியான மீன்;
• பருப்பு வகைகள் (பட்டாணி, பீன்ஸ், பருப்பு);
• காளான்கள்;
• கொட்டைகள் (3-4 அக்ரூட் பருப்புகள்அல்லது வேர்க்கடலை தவிர்த்து ஒரு சில பிற கொட்டைகள்);
• கேவியர் (ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க, கேவியர் ஒரு டீஸ்பூன் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது).

3. வைட்டமின்களின் விநியோகத்தை நிரப்ப, பல்வேறு விதைகளின் முளைகளை உட்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்: கோதுமை, முட்டைக்கோஸ், கேரட், அல்ஃப்ல்ஃபா, கடுகு, எள், கேரவே, சோயாபீன்ஸ், பட்டாணி, சூரியகாந்தி, பூசணி, பருப்பு. அவற்றைத் தயாரிக்க, விதைகளை ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் ஊறவைத்து, முளைகள் தோன்றியவுடன், அவை உண்ணப்படுகின்றன. நீங்கள் பல்வேறு சாலட்களையும் தயாரிக்கலாம். எனவே, இரண்டு தேக்கரண்டி கோதுமை முளைகள் மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி பட்டாணி (பருப்பு) முளைகள் மனித உடலின் வைட்டமின்களுக்கான தினசரி தேவையை பூர்த்தி செய்யும். இதில் ஒரு எலுமிச்சை அல்லது ஒரு கிளாஸ் ரோஸ்ஷிப் உட்செலுத்துதல் சேர்க்கவும்.

4. காய்ச்சலுக்குப் பிறகு ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான உகந்த தயாரிப்புகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• அனைத்து பருப்பு வகைகள் - பீன்ஸ், பட்டாணி, சோயாபீன்ஸ், பருப்பு;
• ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் மீன்;
• கல்லீரல்;
• பால் பொருட்கள்;
• கோழி, காடை மஞ்சள் கருக்கள்;
• புதிய காய்கறிகள்மற்றும் பழங்கள்;
• புதிய சாறுகள்;
• கடற்பாசி;
• கொக்கோ தூள்;
• குருதிநெல்லி, லிங்கன்பெர்ரி, இஞ்சி.

வாழ்க்கை முறை மற்றும் சிறப்பு நிகழ்வுகள்

• குளியலறை.இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் அறிகுறிகள் மறைந்த பிறகு 5-6 வாரங்களுக்கு உடலில் தொடரலாம். அமெரிக்க சளி மற்றும் காய்ச்சல் நிபுணரான பேராசிரியர் ரான் எக்லெஸ் கருத்துப்படி, குளியலறையின் வெப்பம் எஞ்சியிருக்கும் காய்ச்சல் வைரஸ்களைக் கொல்லும்.
• பேட்டரிக்கு அருகில் ஒரு கப் தண்ணீரை வைக்கவும்: நீர் காற்றை ஈரப்பதமாக்கும், இது எளிதாக சுவாசிக்க உதவும். காய்ச்சல் (இரண்டாம் நிலை நோய்த்தொற்றுகள்) போன்ற சிக்கல்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.
• மேலும் நடக்கவும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுக்கவும் வலுப்படுத்தவும், உடலுக்கு புதிய காற்று மற்றும் மிதமான உடல் செயல்பாடு தேவை. வெப்பநிலை தணிந்த 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஏற்கனவே நடக்க ஆரம்பிக்கலாம். உறைபனியைத் தவிர்க்க சூடாக உடை அணியுங்கள். இருப்பினும், குளிர்ந்த காற்றில் வியர்வை ஏற்படாதபடி அதிக வெப்பமடையாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• முழு தூக்கம்விரைவான மீட்புக்கான ஒரு முக்கிய நிபந்தனை. குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு உங்கள் வழக்கமான தூக்க அட்டவணையில் ஒரு மணிநேரத்தைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். மீட்கப்பட்ட முதல் நாட்களில் படுக்கை ஓய்வை கடைபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.
• பயிற்சிகளைச் செய்யத் தொடங்குங்கள்.மிகவும் லேசான உடற்பயிற்சியுடன் தொடங்குங்கள், குறிப்பாக உங்களுக்கு கடுமையான காய்ச்சல் இருந்தால்.
• உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள், குறிப்பாக காய்ச்சல் வந்த உடனேயே. முறையான கை கழுவுதல் உண்டு முக்கியமானகாய்ச்சல் பரவுவதை தடுப்பதில். உங்கள் கைகளை சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும், குறிப்பாக இருமல் அல்லது தும்மலுக்குப் பிறகு. சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் கிடைக்கவில்லை என்றால், பயன்படுத்தவும் கிருமிநாசினிஆல்கஹால் கலந்த ஹேண்ட் சானிட்டைசர்.

உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்.

1. குளிர்ச்சிக்குப் பிறகு பலவீனம் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது
2. உடல் ஏன் ஓய்வெடுக்கவில்லை?

2.1 அஸ்தீனியா

2.2 குளிர்ச்சிக்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்கள்

3.
4. முடிவு

உடலின் பாதுகாப்பு பொறிமுறையானது நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நிறைய ஆற்றலைச் செலவிடுகிறது. மீட்புக்குப் பிறகு பாதுகாப்பு வழிமுறைகள்ஆற்றல் மீண்டும் பெறப்படுகிறது, இந்த நேரத்தில் உடல் உறக்கநிலையில் உள்ளது, அதாவது ஓய்வெடுக்கிறது.

எனவே, எந்தவொரு நோய்க்கும் பிறகு, ஒரு நபர் சோர்வாகவும், பலவீனமாகவும் உணரலாம் மற்றும் சிறிய ஆற்றல் செலவில் கூட திடீர் சோர்வு ஏற்படலாம்.

சாதகமான சூழ்நிலையில், நோய்க்குப் பிறகு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்க சுமார் 2 வாரங்கள் ஆகும் என்று மருத்துவம் நிறுவியுள்ளது. இந்த காலகட்டத்தில், பொதுவான உடல்நலக்குறைவு மற்றும் சக்திகளின் தவறான பிரிவு உள்ளது.

சளிக்குப் பிறகு, மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பலவீனம், பசியின்மை, விரைவான இழப்புவலிமை, சில நேரங்களில் அக்கறையின்மை.

குளிர்ச்சிக்குப் பிறகு பலவீனம் எவ்வாறு தோன்றும்

உடல் - உன்னதமான விளக்கம், உடல் விரைவாக சோர்வடையும் போது அல்லது ஓய்வெடுக்க முடியாது. ஒரு நபர் பல மணிநேர தூக்கத்திற்குப் பிறகும் சோர்வாக உணரும் சூழ்நிலைகள் இருக்கலாம். உளவியல் - நரம்பு மண்டலத்தின் நிலை பாதிக்கப்படும் பலவீனம். சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதில் ஆர்வமின்மை, வியாபாரத்தில் ஆர்வம், தனிமையில் ஆசை, அக்கறையின்மை போன்றவை இருக்கலாம்.

பலவீனம் அதிகரிக்கும் போது மனச்சோர்வு மற்றும் கவனக்குறைவு ஏற்படுகிறது, மேலும் கவனம் செலுத்தும் திறன் மறைந்துவிடும். மன அழுத்தம் மற்றும் ஒருமுகப்படுத்த வேண்டிய விஷயங்கள் செய்யப்படுவதில்லை.

குறிப்பு! நோய்க்குப் பிறகு ஏற்படும் பலவீனம், நீடித்த உண்ணாவிரதத்தின் அறிகுறிகளுடன் ஒப்பிடத்தக்கது - வைட்டமின் குறைபாடு, சோர்வு மற்றும் நீரிழப்பு.

பசியின்மை மற்றும் பலவீனத்துடன் குறைந்த இயக்கம் ஆகியவை தலைச்சுற்றல், உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்கள் மற்றும் தோலின் பொதுவான வெளிறிய தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

உடல் ஏன் ஓய்வெடுக்கவில்லை?

ஒரு நபர் அதிக வெப்பத்தை இழக்கிறார், இது மிகவும் முக்கியமானது - வெப்பம் ஆற்றலுக்கு சமம்.

பல அறிகுறிகளின் வெளிப்பாட்டுடன் ஜலதோஷம் ஏற்படுகிறது - குளிர்விப்பு, மூச்சுத்திணறல், உடல் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​நிலையான அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு.

வைரஸ் போதை என்பது செல்கள் மீது வைரஸ்களின் விளைவு ஆகும், இது உள் உறுப்புகளை குறைக்கிறது. சளிக்குப் பிறகு, அனைத்து ஆற்றலும் உறுப்புகளை மீட்டெடுப்பதை நோக்கி செலுத்தப்படுகிறது, மற்றும் பொது நிலைமந்தமாக உள்ளது. நரம்பியல் வளர்சிதை மாற்றத்தின் சீர்குலைவு - வைரஸ்கள் மூளையை பாதிக்கின்றன; நோய்க்குப் பிறகு, நியூரானின் செயல்பாட்டின் செயல்முறை குறைகிறது, இது பொதுவான பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை - வைரஸ்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட செல்கள் போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறவில்லை, இதன் விளைவாக, மகிழ்ச்சி ஹார்மோன் - மெலடோனின் - உற்பத்தி குறைகிறது.

குறிப்பு! ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறை குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், குளிர் நிலைகளில் மற்றும் சிறிய அளவுகளில் தெளிவாகத் தெரிகிறது சூரிய ஒளி, எனவே குளிர்கால நோய்க்குப் பிறகு பலவீனம் மிகவும் வலுவாக உணரப்படுகிறது.

மெதுவான வளர்சிதை மாற்றம் முழு உடலும் மெதுவான முறையில் வேலை செய்யும். நோய்கள் மற்றும் காரணமாக வளர்சிதை மாற்றம் குறையும் ஆரோக்கியமான நபர்குளிர்காலத்தில்.

நோய்வாய்ப்பட்ட பிறகு, நீங்கள் பலவீனத்தை அனுபவிக்கும் போது - இது ஒரு சாதாரண நிலை. உடல் மீட்கப்படுகிறது, சேதமடைந்த உறுப்புகள், செல்கள் மற்றும் நரம்புகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், வலிமிகுந்த நிலை அஸ்தீனியாவாக உருவாகாது.

அஸ்தீனியா

அஸ்தீனியா என்பது உடல் மற்றும் உளவியல் பலவீனத்தின் மிகவும் சிக்கலான கட்டமாகும், இது செயலில் உள்ள நோயாகக் கருதப்பட வேண்டும். அஸ்தீனியா நோய்க்குறியுடன் மிகவும் நெருக்கமாக தொடர்புடையது நாள்பட்ட சோர்வு(CFS), இது சளிக்குப் பிறகும் உருவாகிறது மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

ஆனால் சோர்வு மற்றும் ஆஸ்தெனிக் நோய்க்குறியின் மிகவும் சிக்கலான கருத்துக்கு இடையே பல வேறுபாடுகள் உள்ளன.

தற்காலிக காட்டி - ஆஸ்தீனியா நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்காமல் போகாது; ஓய்வு - நீண்ட கால தூக்கம் அல்லது நீண்ட ஓய்வுக்குப் பிறகும் ஆஸ்தீனியா குறையாது; சிகிச்சை - இந்த நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் அது போகாது மற்றும் மோசமாகிவிடும்.

ஆஸ்தீனியா மற்றும் சாதாரண சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவு நேரடியானது. ஒரு நோயிலிருந்து மீண்ட ஒரு நபர், நோய்க்கு முன் ஆஸ்தீனியாவுக்கான தளம் தயாரிக்கப்படவில்லை என்றால், முதலில் வழக்கமான பலவீனத்தை உணர்கிறார். மீட்புக்குப் பிறகு, உடல் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது, ஆனால் அது இன்னும் மன அழுத்தத்திற்கு தயாராக இல்லை.

ஓய்வு மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் காரணமாக, முன்னேற்றம் தோன்றுகிறது. முதல் அறிகுறிகள் பாலியல் செயல்பாடு குறைதல், பசியின்மை, நிலையான தூக்கம், மீறல் சாதாரண ரிதம்படபடப்பு, மூச்சுத் திணறல்.

ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் - சளி மற்றும் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்ட பிறகு கவனிக்கப்படுகிறது லேசான வடிவம். இது அதிகரித்த எரிச்சல், அசௌகரியம் மற்றும் சுய சந்தேகம் என தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. அமைதியின்மை, வம்பு, மற்றும் செயல்திறன் கடுமையாக குறையும். ஹைபோஸ்டெனிக் - கடுமையான சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்குப் பிறகு. இது பலவீனமாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது - தசை மற்றும் உளவியல். நோயாளி தொடர்ந்து தூக்கம் மற்றும் அடிப்படை அன்றாட பணிகளைச் செய்ய வலிமையின்மை உணர்கிறார். எரிச்சல் கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது - ஆத்திரத்தின் வெடிப்புகள் ஏற்படும்.

அடிப்படையில், ஆஸ்தீனியாவின் அறிகுறிகள் சோர்வு போன்றது, மேலும் சிக்கலான மற்றும் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள் சேர்க்கப்படுகின்றன.

தூக்கக் கலக்கம் - பகலில் தூக்கம் அதிகரிக்கிறது, ஆனால் இரவில் தூங்குவது கடினம். ஒரு இரவு ஓய்வுக்குப் பிறகு, பலவீனம் மற்றும் சோர்வு நீங்காது. உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை - தன்னை வெளிப்படுத்தும் பலவீனமான சோர்வு உணர்ச்சி வசப்பட்ட நிலையில். எரிச்சல், பதட்டம், பதற்றம், பதட்டம் மற்றும் நிலையான மனநிலை மாற்றங்கள் போன்ற உணர்வுகள் உங்களை ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்காது. நடத்தும் திறன் நீண்ட காலமாகமன மற்றும் உடல் உழைப்பு காரணமாக இழந்தது. செயல்பாட்டு கோளாறுகள்- உடலின் செயல்பாடு தொடர்பான அறிகுறிகள். பசியின்மை, கடுமையான தலைவலி, அதிகரித்த வியர்வை மற்றும் ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு. கவனமும் நினைவாற்றலும் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது, பாலியல் செயல்பாடு குறைகிறது, பழக்கம் வெளிப்புற காரணிகள்(தெரு சத்தம், கதவு சத்தம்) கடுமையான எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

எரிச்சலின் வாசலில் அதிகரிப்பு காரணமாக அஸ்தீனியா வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மோசமாக்குகிறது. உங்களை கவனம் செலுத்த அனுமதிக்காது, உங்களை உருவாக்குகிறது உலகம்மங்கலான மற்றும் ஆர்வமற்றது.

உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் மாற்றங்கள் இல்லாமல் இந்த நோய் தானாகவே மறைந்துவிடாது, எனவே விவரிக்கப்பட்ட அறிகுறிகள் தோன்றினால், தேவையான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் மருத்துவரை நீங்கள் அணுக வேண்டும்.

குளிர்ச்சிக்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்கள்

பலவீனம் ஒரு தீவிர நோயால் பாதிக்கப்பட்டதன் விளைவாக இருக்கலாம். ஆனால் சில நேரங்களில் சோர்வு என்பது ஜலதோஷத்தின் தொடர்ச்சியான சிக்கலின் அறிகுறியாகும், இது இன்னும் முக்கிய அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை.

ஒரு நோய்க்குப் பிறகு உடல் மீண்டும் கட்டமைக்கப்படும் போது (அது ஆஸ்தீனியா இல்லை என்றால்), பிரச்சனை 1-2 வாரங்களில் செல்கிறது. இது நடக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் சிக்கல்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

இதய நோய் - பலவீனத்துடன், மார்பில் அழுத்தும் வலி தோன்றுகிறது. மூளைக்காய்ச்சல், மூளையழற்சி - தலைவலி மற்றும் குமட்டல், இது பெரும்பாலும் பிந்தைய குளிர் அறிகுறிகளுக்கு காரணமாகும். மந்தமான நிமோனியா - அறிகுறியற்றதாக இருக்கலாம். பலவீனமான பலவீனம் கூடுதலாக, இருக்கலாம் குறைந்த வெப்பநிலை, வலுவாக இல்லை, ஆனால் தொடர்ந்து இருமல், பச்சை அல்லது பழுப்பு நிற சளி.

பலவீனம் 2 வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால் பயப்படுவதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை. ஆனால் ஒரு பலவீனமான நிலை மேலே உள்ள அறிகுறிகளால் பூர்த்தி செய்யப்பட்டால், மருத்துவரிடம் அவசர விஜயம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஜலதோஷத்தில் இருந்து மீள்வது எப்படி?

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஏராளமான பணத்தை செலவழிக்கிறது, மேலும் உடலில் வைட்டமின்கள் வழங்கல் குறைகிறது. அதை நிரப்ப வேண்டும். உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நிலையை மீட்டெடுக்க வேண்டும்.

இதன் விளைவாக, ஒரு குளிர் இருந்து மீட்க, நீங்கள் மூன்று திசைகளில் வேலை செய்ய வேண்டும் - உளவியல், உடல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு.

நீர் நடைமுறைகள்- நீர் அனைத்து வகையான தசைகளையும் குவிக்க உங்களை அனுமதிக்கும், ஒரே நேரத்தில் உற்சாகப்படுத்துகிறது மற்றும் தளர்வு அளிக்கிறது. அடிக்கடி மழை மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிறந்த கலவை குளத்தில் நீச்சல் மற்றும் sauna வருகை. உடற்பயிற்சி - நீங்கள் உற்சாகத்துடன் நாளைத் தொடங்க வேண்டும். சார்ஜ் செய்வது நாள் முழுவதும் செயல்பட உங்களை அமைக்க உதவும். மசாஜ் - நோய்க்குப் பிறகு மந்தமான தசைகளை செயல்படுத்துகிறது. ஒரு மறுசீரமைப்பு மற்றும் இனிமையான மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இது மனரீதியாக ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது.

உடல் நிலை மேம்படுத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் அதிக வேலை பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், இல்லையெனில் பலவீனம் உடல் மீட்சியை வெல்லும். எனவே, உடலின் மறுசீரமைப்பில் ஈடுபடும் போது, ​​நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தக்கூடாது.

புதிய காற்றில் நடப்பது - உடல் போதுமான ஆக்ஸிஜனை உணர்கிறது மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு ஏற்றது. நீங்கள் நீண்ட நேரம் வீட்டிற்குள் இருந்தால், நீங்கள் அறையை காற்றோட்டம் செய்ய வேண்டும்.

குறிப்பு! ஒரு நபர் குளிர்ந்த அறையில் தூங்கும்போது நன்றாக ஓய்வெடுக்கிறார் - குளிர்காலத்தில் கூட, படுக்கைக்கு முன் ஒரு குறுகிய ஒளிபரப்பு காயப்படுத்தாது.

போதுமான சூரிய ஒளி - சூரியனில் இருக்கும்போது உற்பத்தி செய்யப்படும் செரோடோனின் மற்றும் மெலனின், உடலின் மனநிலைக்கு காரணமாகின்றன. வீட்டிற்குள் இருளில் இருக்க வேண்டாம் - மின்சார ஒளியால் உடலை ஏமாற்றுங்கள். மூலிகை மருத்துவம் - அமைதியான மற்றும் மறுசீரமைப்பு தேநீர், உட்செலுத்துதல் மற்றும் decoctions பலவீனம் மற்றும் ஆஸ்தீனியா நிலைமைகளில் உணர்ச்சி அழுத்தத்திற்கு எதிராக சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.

உங்கள் உடல் நிலையை விட குளிர்ச்சிக்குப் பிறகு உங்கள் உளவியல் நிலையை மீட்டெடுப்பது மிகவும் கடினம். நேர்மறை உணர்ச்சிகளைக் காட்ட உங்கள் உடலை நீங்கள் டியூன் செய்ய வேண்டும், வருத்தப்படாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும்.

வைட்டமின் வளாகங்கள் வைட்டமின்கள் கொண்ட மருந்துகள் வெவ்வேறு குழுக்கள். ஜலதோஷத்திற்குப் பிறகு, சிட்ரஸ் பழங்கள் நன்றாக உதவுகின்றன, ஆனால் வைட்டமின்-கனிம வளாகங்கள் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன; அவை நரம்பு மண்டலம் மற்றும் உடல் நிலை இரண்டையும் வலுப்படுத்தி மீட்டெடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட வைட்டமின்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. உணவு - வைட்டமின்கள் உணவின் மூலம் பெறப்பட வேண்டும். மெலிந்த மீன், பருப்பு வகைகள், காளான்கள், மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவை ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த சப்ளையர்கள். குறிப்பாக உணவில் அயோடின் கொண்ட பொருட்கள் (கடற்பாசி), வைட்டமின் பி (முழு தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கஞ்சி), இரும்புச்சத்து ஆகியவற்றைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. என்சைம்கள் பல செயல்முறைகளை பாதிக்கும் கூறுகள்: நரம்பு தூண்டுதல்களின் பரிமாற்றம், செரிமான செயல்முறைகள். உடலில் போதுமான அளவு நொதிகள் இருப்பது விரைவான எதிர்வினை மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமாகும். கேஃபிர், காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் அனைத்து கீரைகளிலும் என்சைம்கள் அதிக அளவில் காணப்படுகின்றன. நச்சு நீக்கம் என்பது இறந்த நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் உயிரணுக்களில் இருந்து மீதமுள்ள பொருட்களை உடலில் இருந்து அகற்றும் செயல்முறையாகும். இதைச் செய்ய, ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிறந்த மூலிகை தேநீர், குருதிநெல்லி மற்றும் லிங்கன்பெர்ரிகளில் இருந்து பழ பானங்கள், இஞ்சி தேநீர், அழியாத காபி தண்ணீர்.

மூன்று பட்டியலிடப்பட்ட புள்ளிகள் ஒரு குளிர் பிறகு பலவீனம் மற்றும் அதிகரித்த சோர்வு பிரச்சனைக்கு ஒரு தீர்வு. மொத்தமாக சரியான உணவு, தசைகள் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை தளர்த்துவது சில நாட்கள் சிகிச்சைக்குப் பிறகு நல்ல பலனைத் தரும்.

முடிவுரை

குளிர்ந்த பிறகு நீங்கள் பலவீனமாக உணரும்போது, ​​உங்கள் நிலையை கண்காணிக்க வேண்டும். 1-2 வாரங்களுக்குப் பிறகு சோர்வு நீங்கவில்லை அல்லது கூடுதல் சிக்கல்களைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், மருத்துவரை அணுகவும்.

பிந்தைய நோயுற்ற பலவீனத்தின் காலத்தில், மறுசீரமைப்பு நடைமுறைகளில் ஈடுபடுங்கள் - மற்றும் பலவீனம் விரைவில் விலகும்.

கட்டுரை புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோ பொருட்களை வழங்குகிறது - தலைப்பைப் பற்றிய விரிவான புரிதலைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குளிர்ந்த பிறகு பலவீனம் நீடிக்கிறது: மீட்பு முறைகள்

4.17 (83.33%) 6 வாக்குகள்

ஜலதோஷத்திற்குப் பிறகு ஏன் பலவீனம் ஏற்படுகிறது மற்றும் என்ன செய்வது

இன்னும் மதிப்பீடுகள் இல்லை

ஒரு நோய்க்குப் பிறகு, நாம் அடிக்கடி உடல்நிலை சரியில்லாமல், சக்தியற்றவர்களாக உணர்கிறோம். ஜலதோஷத்திற்குப் பிறகு பலவீனம் உடலில் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களின் விளைவு மற்றும் அனைத்து வகையான மருந்துகளுக்கும் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளால் விளக்கப்படுகிறது. சளிக்குப் பிறகு, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைகிறது, ஏனென்றால் வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு நிறைய முயற்சிகள் செலவிடப்படுகின்றன.

மறுபிறப்புகள் மற்றும் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, உடலின் வலிமையையும் ஆற்றலையும் மீட்டெடுக்க உதவுவது அவசியம். மணிக்கு நல்ல நிலைமைகள்மற்றும் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை, மீட்பு இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் ஆகாது.

குளிர்ச்சிக்குப் பிறகு பலவீனம் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

பலவீனம் உணர்வு வலிமை மற்றும் ஆற்றல் பற்றாக்குறை காரணமாக உள்ளது. இந்த நிலையில், ஒரு நபர் அனைத்து அடிப்படை செயல்களையும், இயக்கத்தையும் கூட, மிகுந்த சிரமத்துடன் செய்கிறார்.

ஒரு நோய்க்குப் பிறகு பலவீனம் இரண்டு வழிகளில் வெளிப்படுகிறது:

உடல் பலவீனம் என்பது நிலையான சோர்வு உணர்வு. ஒரு நபர் ஓய்வெடுக்க மற்றும் கூட நிர்வகிக்க முடியாது என்று நடக்கும் நீண்ட தூக்கம்அவரது வலிமையை மீண்டும் பெற உதவாது. உளவியல் பலவீனம் என்பது நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறு. எதிர்மறை எண்ணங்கள், நடக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் அக்கறையின்மை மற்றும் தனியாக இருக்க ஆசை தோன்றும்.

பலவீனம் பெரும்பாலும் கவனக்குறைவு மற்றும் கவனக்குறைவு ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். ஒரு நபருக்கு செறிவு மற்றும் மன அழுத்தம் தேவைப்படும் பணிகளை முடிப்பதில் சிரமம் உள்ளது. மேலும், குளிர்ந்த பிறகு, பசியின்மை இருக்கலாம், இது வெளிர் தோல் மற்றும் தலைச்சுற்றுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நோய்வாய்ப்பட்ட இரண்டு வாரங்களுக்கு, காய்ச்சல் மற்றும் தசை வலிகள் இருக்கலாம், இது பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மூலம் விளக்கப்படுகிறது.

உடல் ஏன் ஓய்வெடுக்கவில்லை?

நோய்த்தொற்று ஏற்பட்ட பிறகு, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலைப் பாதுகாக்க தீவிரமாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது. இது உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு தூண்டுகிறது. உடல் வெப்பத்தை இழக்கிறது, வெப்பம் ஆற்றல்.

நோய் பொதுவாக சேர்ந்து விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள்: குளிர், ஒற்றைத் தலைவலி, தசை வலி, மார்பில் கனம். உடல் தொடர்ந்து அசௌகரியம் மற்றும் அதிகப்படியான அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது.

குளிர்ச்சிக்குப் பிறகு பலவீனம் மற்றும் உடல்நலக்குறைவுக்கான காரணங்கள்:

போதை என்பது உடலின் செல்கள் மீது வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களின் விளைவு ஆகும், இது குறைபாட்டுடன் சேர்ந்துள்ளது உள் உறுப்புக்கள். நோய்த்தொற்று தோற்கடிக்கப்பட்டால், உடல் அதன் அனைத்து ஆற்றலையும் சேதமடைந்த உறுப்புகளை மீட்டெடுப்பதில் செலவிடுகிறது, இது உடல்நலக்குறைவு மற்றும் சோர்வை விளக்குகிறது. நரம்பு மண்டலத்தின் பலவீனம் மூளையில் தொற்றுநோய்களின் எதிர்மறையான தாக்கத்தின் காரணமாகும். மீட்புக்குப் பிறகு, நியூரான்களின் செயல்பாடு சிறிது நேரம் மெதுவாக இருக்கும், இது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது. ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை என்பது வைரஸால் செல் சேதத்தின் விளைவாகும். பயன்முறையில் ஆக்ஸிஜன் பட்டினிஉடல் மெலடோனின் தேவையான அளவு உற்பத்தி செய்ய முடியாது, ஓய்வு மற்றும் பொறுப்பு ஹார்மோன் நல்ல தூக்கம். ஆக்சிஜன் பற்றாக்குறை குளிர்காலத்தில் மிகவும் கடுமையாக உணரப்படுகிறது, குளிர் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் மற்றும் உடல் சிறிய சூரிய ஒளி பெறும் போது. இந்த காரணத்திற்காக, குளிர்கால குளிர்ச்சிக்குப் பிறகு, பலவீனம் மிகவும் வலுவாக உணரப்படுகிறது. வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு என்பது முந்தைய நோயுடன் தொடர்புடைய முழு உடலின் செயல்பாட்டின் மந்தநிலை ஆகும்.

நோய்க்குப் பிறகு பலவீனமாக இருப்பது இயல்பானது. சேதமடைந்த உறுப்புகள் மற்றும் செல்களை மீட்டெடுக்க உடல் அதிக சக்தியை செலவிடுகிறது. மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பலவீனம் ஆஸ்தீனியாவாக உருவாகாது.

அஸ்தீனியா

சில நேரங்களில் ஒரு எளிய உடல்நலக்குறைவு மிகவும் சிக்கலான செயல்முறையாக உருவாகிறது - ஆஸ்தீனியா. இது சிகிச்சை அளிக்கப்பட வேண்டிய உளவியல் மற்றும் உடல் பலவீனத்தின் நீடித்த நிலை.

அஸ்தீனியாவின் தனித்துவமான அம்சங்கள்:

பலவீனம் நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும் (இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல்); நீண்ட கால தூக்கம் அல்லது ஓய்வு கூட நல்வாழ்வை மேம்படுத்தாது; ஆஸ்தீனியா சரியான சிகிச்சை இல்லாமல் போகாது.

ஒரு நோய்க்குப் பிறகு, உயிரணுக்களில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை மற்றும் புரத வளர்சிதை மாற்றத்தின் சீர்குலைவு காரணமாக ஆஸ்தெனிக் நோய்க்குறி உருவாகலாம், இது இரத்தத்தில் அம்மோனியாவின் அளவு அதிகரிக்கும். இது நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் ஆஸ்தீனியாவை ஏற்படுத்தும்.

சளிக்குப் பிறகு ஆஸ்தீனியாவின் வகைகள்:

ஹைப்பர்ஸ்டெனிக் - லேசான குளிர் அல்லது காய்ச்சலுக்குப் பிறகு தோன்றும். இத்தகைய ஆஸ்தீனியா மனச்சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் அசௌகரியம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. சில நேரங்களில் ஒரு நபரின் செயல்திறன் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. ஹைபோஸ்டெனிக் - சிக்கலான நோய்களுக்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது. ஒரு நபர் உளவியல் பலவீனத்தை மட்டுமல்ல, தசை பலவீனத்தையும் உணர்கிறார். நோயாளி தூக்கத்தை உணர்கிறார் மற்றும் சாதாரண தினசரி பணிகளை கூட செய்ய முடியாது. எரிச்சல் சீக்கிரம் சீற்றம் ஆகிவிடும்.

ஆஸ்தீனியாவுடன், மற்ற சிக்கலான அறிகுறிகள் வழக்கமான நோய்க்கு சேர்க்கப்படுகின்றன.

ஆஸ்தீனியாவின் அறிகுறிகள்:

தூக்கக் கலக்கம் - இரவில் தூக்கமின்மை மற்றும் பகலில் அதிகரித்த தூக்கம். ஒரு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு, ஒரு நபர் ஓய்வெடுக்கவில்லை, சோர்வு உள்ளது. உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை - நிலையான பதற்றம், பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல். அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள், குறைகிறது மன செயல்திறன். செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள் உடலின் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடைய அனைத்து அறிகுறிகளாகும். இவை பின்வருமாறு: அதிகரித்த வியர்வை, ஒற்றைத் தலைவலி, பசியின்மை குறைதல், அதிகரித்த இதய துடிப்பு. நோயாளி பாலியல் ஆசையை இழக்கிறார், கவனிப்பு குறைகிறது, எந்த சத்தமும் கடுமையான எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.

அஸ்தீனியா உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை சாம்பல் நிறமாகவும் ஆர்வமற்றதாகவும் ஆக்குகிறது, மேலும் வாழ்க்கைத் தரம் கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, முக்கியமாக அதிகரித்த எரிச்சல்மற்றும் கவனக்குறைவு. இந்த நோய் தலையீடு இல்லாமல் போகாது, எனவே ஆஸ்தீனியாவின் அறிகுறிகள் கண்டறியப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

குளிர்ச்சிக்குப் பிறகு ஏற்படும் சிக்கல்கள்

வைரஸுக்கு எதிரான ஒரு தீவிரமான போராட்டத்திற்குப் பிறகு, ஒரு நபரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைந்து, புதிய நோய்களிலிருந்து உடலை போதுமான அளவு பாதுகாக்க முடியாது. பலவீனம் இருந்தால் நீண்ட நேரம், இது சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கலாம்.

பலவீனத்துடன் கூடிய சிக்கல்கள்:

மூளைக்காய்ச்சல் மற்றும் மூளையழற்சி - பலவீனத்துடன் சேர்ந்து, குமட்டல், அதிக காய்ச்சல், தலைவலி தோன்றும். இதய நோய் - மார்பு பகுதியில் வலி மற்றும் வலி. நிமோனியா - காய்ச்சல் தோன்றும், சளி உற்பத்தியுடன் அடிக்கடி இருமல். சில நேரங்களில் நிமோனியா மந்தமானது மற்றும் கடுமையான அறிகுறிகளுடன் இல்லை.

மேலே உள்ள அறிகுறிகள் பலவீனத்துடன் ஏற்பட்டால், மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஜலதோஷத்தில் இருந்து மீள்வது எப்படி?

உறுதிமொழி பயனுள்ள மீட்புநோய்க்குப் பிறகு - சரியான ஓய்வு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து. உடல் மீட்புக்கு அதிக ஆற்றலைச் செலவழிக்கிறது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் வழங்கல் குறைகிறது. இந்த இருப்பு நிரப்பப்பட வேண்டும். உடல் நலனை மீட்டெடுத்து வலுப்படுத்துவதும் அவசியம் நரம்பு மண்டலம்.

உடல் நிலையை மீட்டெடுத்தல்:

உடற்பயிற்சி - நாள் முழுவதும் ஆற்றலை அளிக்கிறது மற்றும் முழு உடலின் வேலைகளையும் செயல்படுத்துகிறது; நீர் சிகிச்சைகள் உடலில் உள்ள பதற்றத்தை போக்குகிறது. சூடான மழை மற்றும் குளியல் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் நன்றாக உணர உதவும். நீச்சல் குளம் மற்றும் sauna பார்வையிடவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பலப்படுத்துகிறது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு. மசாஜ் - பலவீனமான தசைகளை மீட்டெடுக்கிறது, தோலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. மறுசீரமைப்பு மட்டுமல்ல, ஓய்வெடுக்கும் மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மீட்டெடுக்கிறது உடல் நிலை, ஓய்வைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், ஏனென்றால் குளிர்ச்சிக்குப் பிறகு பலவீனமான உடல் அதிக வேலை செய்ய முடியாது.

உளவியல் நிலையை மீட்டமைத்தல்:

மூலிகை மருத்துவம் - பலவிதமான தேநீர் மற்றும் உட்செலுத்துதல் உங்கள் மனநிலையை அமைதிப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் உதவும். மனநிலையை மேம்படுத்தும் ஹார்மோன்களான செரோடோனின் மற்றும் மெலனின் உற்பத்திக்கு சூரியக் கதிர்கள் பொறுப்பு. வீட்டிற்குள் மின்சார விளக்குகளை இயக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது உடலை ஏமாற்றுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படலாம். புதிய காற்று - தெரு நடைகள் உடலை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்யவும், நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். இயற்கையில் நடப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அறையை காற்றோட்டம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்.

விரைவாக மீட்டெடுக்க உளவியல் நிலை, உங்களுக்கு நேர்மறையான அணுகுமுறை தேவை. தவிர்க்கவும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்மற்றும் எரிச்சல்.

வைட்டமின் இருப்புக்களை மீட்டமைத்தல்:

ஊட்டச்சத்து - உங்கள் உணவில் வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும். நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள்ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் மீன், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், கொட்டைகள் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. அயோடின் (கடல் உணவு) மற்றும் இரும்பு (கல்லீரல், கீரை, பருப்பு வகைகள்) நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. முக்கிய பங்குநொதிகள் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன - செரிமானம் மற்றும் நரம்பு தூண்டுதலின் செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பான பொருட்கள். அவை அடங்கியுள்ளன புளித்த பால் பொருட்கள், கீரைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். வைட்டமின் மற்றும் கனிம சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்பது பல்வேறு குழுக்களின் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட மருந்துகள். அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவும். நச்சு நீக்கம் - நீக்குதல் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்உடலில் இருந்து. இதை செய்ய, நீங்கள் திரவ நிறைய குடிக்க வேண்டும் - தண்ணீர், மூலிகை தேநீர் மற்றும் decoctions, வைட்டமின் பழ பானங்கள்.

அழகு மற்றும் ஆரோக்கியம்

நம் காலத்தில் பலவீனமான நிலை ஒவ்வொரு உழைக்கும் நபருக்கும் தெரிந்ததே. எங்கள் தாத்தா பாட்டி சுத்தமான சூழலில் வாழ்ந்தால், புதிய காற்றில் அடிக்கடி வேலை செய்தால், நோயின் போது மட்டுமே பலவீனத்தை அனுபவித்தால், இன்று நாம் மெகாசிட்டிகளில் “நம்மை மூடிக்கொண்டோம்”, மேலும் நம் வாழ்க்கை - பெரும்பாலும் - வீட்டிற்குள், மற்றும் போக்குவரத்தில் கூட நடைபெறுகிறது. குளிர்காலம் மற்றும் கோடை காலத்தில். நிச்சயமாக, ஒரு நோய்க்குப் பிறகு பலவீனம் தோன்றினால், அல்லது கடின உழைப்புக்குப் பிறகு, மன அல்லது உடல் ரீதியானது, இது மிகவும் சாதாரணமானது - இந்த விஷயத்தில் உடல் குணமடைந்து வலுப்பெற்றவுடன் அது போய்விடும்.

இருப்பினும், நவீன மருத்துவர்கள் அதை வலியுறுத்துகின்றனர் பலவீனம் மிகவும் பொதுவான நிலைமைகளில் ஒன்றாகும், மற்றும் வேலை செய்யும் வயதுடையவர்கள், இளைஞர்கள் மற்றும் இளைஞர்கள் கூட இந்த நிலை குறித்து புகார் கூறுகின்றனர். இதற்கு என்ன காரணம்? இங்குள்ள காரணிகள் வேறுபட்டவை - உடலியல் மட்டுமல்ல, உளவியல் ரீதியாகவும், ஆனால் ஒவ்வொரு நபருக்கும் உணர்வுகள் தனிப்பட்டவை.

சிலர் வெறுமனே மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறார்கள், மற்றவர்கள் மயக்கமாக உணர்கிறார்கள், அவர்களின் கவனம் அலைகிறது, அவர்களின் நினைவகம் மோசமடைகிறது; "போதுமான ஆற்றல் இல்லை" என்று சிலருக்குத் தோன்றுகிறது, உண்மையில் ஒரு நபரைச் சுற்றி நிறைய இலவச ஆற்றல் உள்ளது - அதைப் பயன்படுத்த நேரம் இருக்கிறது, ஆனால் பலவீனமான நிலையில் இது சாத்தியமற்றது - பொதுவாக, உணர்வுகள் அகநிலை .

பலவீனத்திற்கான காரணங்கள் பற்றி

நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர் வெவ்வேறு காரணங்கள்பலவீனங்கள், ஆனால் அதன் நிகழ்வை எப்போதும் விளக்க முடியாது.

என்றால் பலவீனம்அதிக அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது - உடல் அல்லது உணர்ச்சி, பின்னர் அது சரியான ஓய்வு அல்லது தினசரி வழக்கத்தில் மாற்றத்திற்குப் பிறகு செல்கிறது, இருப்பினும் எப்போதும் இல்லை - மன அழுத்தம் நாள்பட்டதாக மாறும். என்றால் பலவீனம் காரணம்கூர்மையானவை அல்லது நாட்பட்ட நோய்கள், எல்லாம் மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கலாம் - நேரடி அர்த்தத்தில்: பெரும்பாலும் நோய்கள் தங்களைத் தாங்களே அவர்களுக்குப் பின் ஏற்படும் சிக்கல்களைப் போல பயங்கரமானவை அல்ல, எனவே நீங்கள் ஒரு மருத்துவரின் உதவியின்றி, நீங்களே சிகிச்சை செய்யக்கூடாது.

சமீபத்திய தசாப்தங்களில், நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி பற்றி அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள்: இந்த நிலை எப்போதும் பலவீனத்துடன் இருக்கும், மேலும் வல்லுநர்கள் இங்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் பேரழிவு இல்லாதது என்று கூறுகிறார்கள் - இது குறிப்பாக இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் நிகழ்கிறது.

ஹைப்போ- மற்றும் அவிட்டமினோசிஸ் எங்கிருந்து வருகிறது? புரிந்து கொள்ள நீங்கள் நீண்ட நேரம் யூகிக்க வேண்டியதில்லை: அவை சலிப்பான, பகுத்தறிவற்ற மற்றும் வெளிப்படையான ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் எடை இழப்புக்கான அனைத்து வகையான உணவுகளாலும் ஏற்படுகின்றன - இந்த நாட்களில் அவர்களுக்கான மோகம் பரவலாகிவிட்டது. உணவுமுறைகளின் விளைவுகளை நாம் இன்னும் விரிவாகப் பார்க்கலாம்.

எல்லோரும் அழகாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் நிலையான ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் அடிக்கடி "பட்டினி" உணவுகள் அழகுக்கான சிறந்த பாதை அல்ல. மிகவும் பயனுள்ளது வழக்கமான வகுப்புகள்விளையாட்டு, புதிய காற்றில் நடப்பது, போதுமான நுகர்வு சுத்தமான தண்ணீர், ஆரோக்கியமான தூக்கம்மற்றும் நல்ல ஊட்டச்சத்து - பொருட்கள் இயற்கை, சுற்றுச்சூழல் நட்பு மற்றும் புதியதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும், டிவி அல்லது கணினியில் தாமதமாக உட்கார வேண்டாம்; படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு இனிமையான மூலிகை தேநீர் குடிக்க வேண்டும் - நாட்டுப்புற சமையல்நீங்கள் போதுமான அளவு கண்டுபிடிக்க முடியும்.

உணவில் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், காய்கறி மற்றும் விலங்கு புரதம், கொழுப்புகள், புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும். மேலும் பச்சை சாலடுகள், சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் தானிய ரொட்டி சாப்பிடுங்கள், உங்கள் வலிமை திரும்பும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் - அதாவது தண்ணீர், மற்றும் அனைத்து வகையான பானங்கள், தேநீர் அல்லது காபி அல்ல.

என்ன நோய்கள் பலவீனத்தை ஏற்படுத்துகின்றன?

இதுபோன்ற பல நோய்கள் உள்ளன, ஆனால் வல்லுநர்கள் பல முக்கிய மற்றும் பொதுவானவற்றை அடையாளம் காண்கின்றனர்.

காய்ச்சல் மிகவும் ஒன்றாகும் பொதுவான காரணங்கள். காய்ச்சல் பொதுவான போதையை ஏற்படுத்துகிறது என்பது அறியப்படுகிறது - இதன் காரணமாகவே நோயின் போது ஒரு நபர் தலைவலி மட்டுமல்ல, தசை வலி, மூட்டு வலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றை உணர்கிறார். இந்த வழக்கில், செல்கள் நச்சுகளின் விளைவுகளால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகின்றன - நோய்க்குப் பிறகு நச்சுகள் அகற்றப்படாவிட்டால், அவை உயிரணுக்களில் இருக்கும் மற்றும் அவற்றின் அழிவு விளைவைத் தொடரும்.

விஷம் மற்றும் இரத்த சோகையால் கிட்டத்தட்ட அதே விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன - இந்த சந்தர்ப்பங்களில் பலவீனம் மிகவும் கூர்மையானதாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும். இரத்த சோகையுடன், கூடுதலாக, ஹீமோகுளோபின் தொடர்ந்து குறைக்கப்படுகிறது: உடலின் திசுக்கள் இனி போதுமான ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதில்லை, மேலும் பலவீனமும் நிலையானதாகிறது.

தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியாவுடன் பலவீனமும் ஏற்படுகிறது - இது தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் மயக்கம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம்; தலை மற்றும் முதுகெலும்பு காயங்கள் காரணமாக; குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தில்; இரத்த இழப்புக்குப் பிறகு - பெண்களில் இது பெரும்பாலும் மாதவிடாய் காலத்தில் நிகழ்கிறது.

ஒரு பொதுவான ரன்னி மூக்கு, மோசமாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால், அடிக்கடி நாள்பட்டதாக மாறும் மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பிகளின் செயலிழப்பு ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, பல உடல் அமைப்புகளின் செயல்பாடு - நரம்பு, நாளமில்லா, நோயெதிர்ப்பு, முதலியன - சீர்குலைந்துள்ளது.

பலவீனத்திற்கான காரணம் இணையத்தில் உள்ள விளக்கங்களால் அல்ல, ஆனால் தேவையான மருத்துவ பரிசோதனையின் உதவியுடன் தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும் - ஒரு நிபுணர் மட்டுமே அதை சரியாக ஏற்படுத்தியதை தீர்மானிக்க முடியும்.

அறிகுறிகள் மற்றும் பலவீனம் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது?

பலவீனத்தின் வெளிப்பாடுகள் மாறுபடலாம், அதே போல் அவற்றை ஏற்படுத்திய காரணங்கள். உதாரணமாக, கடுமையான பிறகு தொற்று நோய்கள்பலவீனம் ஒரு நபரை திடீரென "தாக்குகிறது", மேலும் உடலின் போதை அதிகரிக்கும் போது அதிகரிக்கிறது, பின்னர், சிகிச்சை சரியாக இருந்தால், அது படிப்படியாக செல்கிறது.

நரம்பு அல்லது உடல் சுமையால் ஏற்படும் பலவீனம் படிப்படியாக நிகழ்கிறது: முதலில், வேலையில் ஆர்வம் மறைந்து போகலாம், பின்னர் மனச்சோர்வு, தொடர்ச்சியான சோர்வு உருவாகிறது, பின்னர் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை உட்பட உங்களைச் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றிலும் அக்கறையின்மை மற்றும் ஆர்வம் இழப்பு ஏற்படுகிறது.

அதே வழியில், போதிய ஊட்டச்சத்து அல்லது கடுமையான உணவுகளால் ஏற்படும் பலவீனம் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் அதனுடன் கூடிய அறிகுறிகளும் உள்ளன: தலைச்சுற்றல், வெளிர் மற்றும் மந்தமான தோல், உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்கள் போன்றவை.

நீங்கள் பலவீனமாக உணர்ந்தால் என்ன செய்வது

பலவீனத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?நிச்சயமாக, இது சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அதை ஏற்படுத்திய காரணங்கள்.

ஒரு நபர் நடைமுறையில் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அதிக வேலை காரணமாக பலவீனம் ஏற்படுகிறது என்றால், அவர் ஒரு தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு அட்டவணையை கவனிக்கத் தொடங்கினால் போதும்.

நரம்பு பதற்றத்தை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம்: நீங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் "உணவளிக்க வேண்டும்", உங்கள் உணவை சரிசெய்ய வேண்டும், எரிச்சலூட்டும் காரணிகளை அகற்ற வேண்டும் அல்லது அவற்றைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்ற வேண்டும், உங்கள் வேலை மற்றும் ஓய்வு அட்டவணையை இயல்பாக்குங்கள் - பலருக்கு கடுமையான பிரச்சினைகள் உள்ளன. இது. குறைந்தபட்சம் நினைவில் கொள்ளுங்கள் சரியான அமைப்புபணியிடம்: சிலர் இதைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள், ஆனால் பணியிடம்இது வசதியாக இருக்க வேண்டும், மேலும் அறை காற்றோட்டமாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்க வேண்டும்.

மற்றும் தொற்று நோய்களுக்குப் பிறகு, உடலை சுத்தப்படுத்துவது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது அவசியம் - நீங்கள் மருந்துகளின் போக்கில் உங்களை கட்டுப்படுத்தக்கூடாது.

சில நாட்டுப்புற வைத்தியங்களையும் நீங்கள் நினைவுபடுத்தலாம்.

வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது - குறிப்பாக குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு - பிர்ச் சாறு, நீங்கள் அதை ஒரு கண்ணாடி 3 முறை ஒரு நாள் குடித்தால் - நிச்சயமாக, முன்னுரிமை புதியது.

உடன் தேநீர் சுண்ணாம்பு நிறம்அல்லது மருத்துவ வெர்பெனா, இது பண்டைய செல்ட்ஸ் குணப்படுத்துவதாகக் கருதியது மற்றும் "அன்பின் மூலிகை" என்று அழைக்கப்படுகிறது, அத்துடன் டேன்டேலியன் ஜாம் பலவீனம் மற்றும் வலிமை இழப்பிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. டேன்டேலியன் ஜாமிற்கான சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் அல்ல - இது "டேன்டேலியன் தேன்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

நிச்சயமாக, நன்கு அறியப்பட்ட மீன் எண்ணெய் எப்போதும் எங்களுக்கு உதவும். முன்னதாக, இது குழந்தைகளின் கட்டாய உணவில் சேர்க்கப்பட்டது - இது கூட கொடுக்கப்பட்டது மழலையர் பள்ளி, இப்போது தேவையில்லாமல் மறந்துவிட்டது. 2-3 தேக்கரண்டி பயன்படுத்தவும். மீன் எண்ணெய்உணவுக்கு முன், ஒரு நாளைக்கு 3 முறை, மற்றும் பலவீனம் உங்களை ஒருபோதும் தொந்தரவு செய்யாது.

குறிச்சொற்கள்: பலவீனம், நீங்கள் பலவீனமாக இருந்தால் என்ன செய்வது, பலவீனத்திற்கான காரணங்கள்