Kalusugan ng tao.

Guro: Ang aming paglalakbay sa Land of Security ay nagpapatuloy. Ang aming mga katulong: Wise Owl (she always knows about everything), Grandfather the Rhymer-Eater (he always write about everything) and the Asking Bunny (he's just very curious) and ready to help us. Ngayon, pag-uusapan natin ang tungkol sa kalusugan ng tao.

Wise Owl: Ang pinakamalaki at pangunahing halaga ang isang tao ay kanya kalusugan. Samakatuwid, kailangan itong pangalagaan at palakasin. Upang gawin ito palagi mong kailangan: 1, 2, atbp. basahin bilang una, pangalawa, atbp. 1. Sundin ang isang pang-araw-araw na gawain; 2. Kumain ng tama. 3. Maligo pagkatapos matulog - sa umaga, at bago matulog - sa gabi. 4. Hugasan gamit ang sabon at washcloth kahit isang beses sa isang linggo. 5. Gupitin ang mga kuko at buhok. 6. Panatilihing malinis ang iyong mga damit at sapatos. 7. Huwag kalimutang linisin ang iyong tahanan at silid-aralan.

Araw-araw na paglalakad sariwang hangin, mga ehersisyo sa umaga at mga klase sa pisikal na edukasyon, ang pagpapatigas ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong kalusugan.

Lolo-Rhymer: Hayaang ngumiti si taglamig sa bintana, Ngunit ang silid-aralan ay magaan at mainit! Inaalagaan natin ang ating kalusugan mula sa murang edad. Ililigtas tayo nito mula sa sakit at problema!

Guro: - Sa tingin mo, posible bang magkasakit dahil sa hindi magandang personal na kalinisan? Ano ang personal na kalinisan? Pangalanan ang mga alituntunin ng personal na kalinisan na alam mo. (Mga sagot ng mga mag-aaral). Tama, dahil ang kalinisan ay ang susi sa kalusugan! Ang dumi at kawalang-galang sa pananamit ay isang pagwawalang-bahala sa kalusugan ng isang tao, at ang karumihan ay kawalang-galang hindi lamang sa sarili, kundi pati na rin sa mga taong nakapaligid sa kanya. Bilang isang patakaran, ang mga tamad ay marumi. Ang mga tamad na mag-aaral ay nababato sa klase, hindi nag-aaral ng mabuti, ayaw nilang magsagawa ng anumang mga takdang-aralin, hindi nila gustong magsulat nang malinaw sa mga notebook o magbasa ng mga libro. Hindi nila nililinang ang ugali ng pagtatrabaho at pagtulong sa kanilang mga magulang sa mga gawaing bahay.

Lolo-Rhymer: Ang mga tamad na bata ay gustong mamuhay sa paraang pinangarap ng isang estudyante mula sa tula ni B. Zakhoder na "Petya Dreams." Kung ang sabon ay dumating sa aking kama sa umaga at ako mismo ang hinugasan, iyon ay mabuti! Kung ang mga libro at kuwaderno ay natutong maging maayos, alam ang lahat ng kanilang mga lugar - Iyan ay magiging kagandahan! Kung darating lang ang buhay noon! Alamin, maglakad, at magpahinga! Kung gayon ang aking ina ay titigil sa pagsasabi na ako ay tamad!

Wise Owl: Tandaan: Ang kalinisan ay ang pinakamagandang kagandahan. Ang mga malinis ay gusto ng mga tao.

Asking Bunny: Ano ang ibig sabihin ng kumain ng tama? Marami ba ito at masarap? Wise Owl: Ang malusog na pagkain ay isa sa mga pangunahing kaalaman malusog na imahe buhay. Ang isang malusog na diyeta ay dapat na regular, iba-iba, mayaman sa mga gulay at prutas. Ano ang kinakain ng isang tao? Anong mga organo ang tumutulong sa isang tao na kumain? (Mga organo sa pagtunaw). Paano nangyayari ang prosesong ito? Ang pagkain ay pumapasok sa bibig, nabasa ng laway, at nginunguya natin ito gamit ang ating mga ngipin. Sa kahabaan ng esophagus ay pumapasok ito sa tiyan. Dito nagsisimula ang pagproseso nito. Mula sa tiyan ay pumapasok ito maliit na bituka, kung saan ito sa wakas ay natutunaw sa tulong ng apdo at digestive juice. Ang natutunaw na pagkain ay pumapasok sa dugo sa pamamagitan ng mga dingding ng bituka at naglalakbay sa lahat ng mga organo. Ngunit hindi lahat ng mga pagkaing kinakain ng isang tao ay malusog. Naghahain ang school canteen ng pagkain mula sa malusog na produkto, kaya kailangan mong kainin ang lahat ng iniaalok ng aming mga chef. Tamang nutrisyon- isang kondisyon ng kalusugan, kung hindi tama ito ay humahantong sa sakit.

Guro: Ipagpatuloy ang kuwento: “Noong unang panahon ay may isang hari. Nagkaroon siya ng anak na babae. Mahilig lang siya sa matamis. At may nangyaring problema sa kanya." - Ano ang nangyari sa prinsesa? - Ano ang payo mo sa kanya? (Mga sagot ng mga mag-aaral). - Pag-isipan kung kumain ka ba ng tama?

Lolo Rhymer:

Talagang gusto ng mga bata ang mga prutas at gulay para sa almusal. Mula sa malusog na pagkain Namumula na ang pisngi

Kailangan mong kumain ng maraming lugaw, uminom ng kefir at yogurt, at huwag kalimutan ang tungkol sa sopas, magiging malusog ka, mahal ko!

Wise Owl: Ang pag-aaral sa paaralan at paggawa ng takdang-aralin ay seryosong trabaho. Kaya iyon

Proyekto sa paksang: "Healthy lifestyle".

Target : maunawaan kung gaano kahalaga para sa isang tao na mamuno sa isang malusog na pamumuhay at sundin ang mga pamantayan na makakatulong sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan.

Kalusugan - ito ang pangunahing halaga ng buhay, ito ay sumasakop sa pinakamataas na antas sa hierarchy ng mga pangangailangan ng tao. Kalusugan - isa sa pinakamahalagang bahagi ng kaligayahan ng tao at isa sa mga nangungunang kondisyon para sa matagumpay na panlipunan at pag-unlad ng ekonomiya. Ang pagsasakatuparan ng potensyal na intelektwal, moral, espirituwal, pisikal at reproduktibo ay posible lamang sa isang malusog na lipunan.

Ayon sa mga eksperto mula sa World Health Organization (WHO), ang kalusugan ay isang estado ng kumpletong pisikal, espirituwal at panlipunang kagalingan, at hindi lamang ang kawalan ng sakit at pisikal na depekto.

Ang modernong konsepto ng kalusugan ay nagpapahintulot sa amin na makilala ang mga pangunahing bahagi nito -pisikal, sikolohikal at asal.

Pisikal Kasama sa bahagi ang antas ng paglaki at pag-unlad ng mga organo at sistema ng katawan, pati na rin Kasalukuyang estado kanilang paggana. Ang batayan ng prosesong ito ay morphological at functional na mga pagbabagong-anyo at mga reserba na nagsisiguro ng pisikal na pagganap at sapat na pagbagay ng isang tao sa mga panlabas na kondisyon.

Sikolohikalcomponent ay isang estado ng mental sphere, na tinutukoy ng motivational-emotional, mental at moral-spiritual na mga bahagi. Ang batayan nito ay isang estado ng emosyonal-kognitibong kaginhawaan na nagbibigay pagganap ng kaisipan at angkop na pag-uugali ng tao. Ang kundisyong ito ay dahil sa parehong biyolohikal at panlipunang pangangailangan, pati na rin ang mga pagkakataon upang matugunan ang mga pangangailangang ito.

Pag-uugali sangkap ay panlabas na pagpapakita kondisyon ng tao. Ito ay ipinahayag sa antas ng kasapatan ng pag-uugali at ang kakayahang makipag-usap. Ito ay batay sa posisyon sa buhay(aktibo, pasibo, agresibo) at interpersonal na relasyon, na tumutukoy sa kasapatan ng pakikipag-ugnayan sa panlabas na kapaligiran (biyolohikal at panlipunan) at ang kakayahang magtrabaho nang epektibo.

Ang mga modernong kondisyon ng pamumuhay ay naglalagay ng mas mataas na pangangailangan sa kalusugan ng mga kabataan. Samakatuwid, ang pangunahing bagay para sa mga kabataan ay maging malusog.

Ang pagtukoy sa kaugnayan sa pagitan ng panlipunan at biyolohikal na mga prinsipyo sa isang tao ay ginagawang posible na makilala ang kanilang impluwensya sa kalusugan ng tao. Kung paanong sa kakanyahan ng tao mismo ay imposibleng ihiwalay ang biyolohikal sa panlipunan, kaya imposibleng paghiwalayin ang biyolohikal at panlipunang mga bahagi ng kalusugan. Ang kalusugan at karamdaman ng isang indibidwal ay pangunahing biyolohikal. Ngunit ang mga pangkalahatang biyolohikal na katangian ay hindi pangunahing; sila ay namamagitan sa mga kalagayang panlipunan ng kanyang buhay, na mapagpasyahan. Hindi lamang sa mga gawa ng mga indibidwal na mananaliksik, kundi pati na rin sa mga internasyonal na dokumento mga organisasyong medikal pinag-uusapan ang social conditioning ng kalusugan, ibig sabihin, ang pangunahing epekto sa kalusugan lagay ng lipunan at mga salik.

Lagay ng lipunan- ito ay isang anyo ng pagpapakita ng mga relasyon sa produksyon, isang paraan ng produksyong panlipunan, sistemang sosyo-ekonomiko at istrukturang pampulitika ng lipunan.

Mga kadahilanang panlipunan- ito ay isang pagpapakita ng mga kondisyon sa lipunan para sa isang partikular na tao: mga kondisyon sa pagtatrabaho, paglilibang, pabahay, pagkain, edukasyon, pagpapalaki, atbp.

Ang Konstitusyon ng WHO ay tumutukoy sa kalusugan bilang "isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan at hindi lamang ang kawalan ng sakit." Ngunit dapat sabihin na walang iisang depinisyon ngayon. Maaari kaming mag-alok ng mga sumusunod na opsyon para sa pagtukoy sa kalusugan, iminungkahi ni Yu.P. Lisitsyn: ang kalusugan ay ang magkatugmang pagkakaisa ng mga biyolohikal at panlipunang katangian na dulot ng congenital at nakuha na biyolohikal at panlipunang mga impluwensya (ang sakit ay isang paglabag sa pagkakaisa na ito); isang estado na nagpapahintulot sa iyo na mamuno ng isang walang limitasyong buhay, ganap na gumanap ng mga tungkulin ng tao (pangunahin ang paggawa), humantong sa isang malusog na pamumuhay, iyon ay, makaranas ng mental, pisikal at panlipunang kagalingan.

Kalusugan ng indibidwal- indibidwal na kalusugan. Ito ay sinusuri ng personal na kagalingan, ang pagkakaroon o kawalan ng mga sakit, pisikal na kalagayan atbp.

Pangkalusugan ng Grupo- kalusugan ng mga indibidwal na komunidad ng mga tao: edad, propesyonal, atbp.

Pampublikong kalusugan- kalusugan ng mga taong naninirahan sa isang partikular na teritoryo.

Ang pinakamahirap tukuyin ay ang pampublikong kalusugan. Ang kalusugan ng publiko ay sumasalamin sa kalusugan ng mga indibidwal na bumubuo sa lipunan, ngunit hindi ang kabuuan ng kalusugan ng mga indibidwal. Maging ang WHO ay hindi pa nagmumungkahi ng isang maikli at maikli na kahulugan ng pampublikong kalusugan. "Ang kalusugan ng publiko ay isang estado ng lipunan na nagbibigay ng mga kondisyon para sa isang aktibong produktibong pamumuhay, hindi pinipigilan ng pisikal at sakit sa pag-iisip, iyon ay, ito ay isang bagay na kung wala ang lipunan ay hindi makakalikha ng materyal at espirituwal na mga halaga, ito ang yaman ng lipunan" (Yu. P. Lisitsyn).

Potensyal sa kalusugan ng publiko- isang sukatan ng dami at kalidad ng kalusugan ng mga tao at ang mga reserba nito na naipon ng lipunan.

Public Health Index- ang ratio ng malusog at hindi malusog na imahe buhay ng populasyon.

Malusog na Pamumuhay- ang pamumuhay ng isang indibidwal para sa layunin ng pag-iwas sa mga sakit at pagtataguyod ng kalusugan. Ang malusog na pamumuhay ay isang konsepto ng buhay ng tao na naglalayong mapabuti at mapanatili ang kalusugan sa pamamagitan ng naaangkop na nutrisyon, pisikal na pagsasanay, moral at pagtanggi masamang ugali.

Mga elemento ng isang malusog na pamumuhay:

Ang malusog na pamumuhay ay isang aktibong pakikilahok sa trabaho, panlipunan, pamilya, sambahayan, at paglilibang na mga anyo ng buhay ng tao.

Sa isang makitid na biological na kahulugan, pinag-uusapan natin ang physiological adaptive na kakayahan ng isang tao sa mga impluwensya. panlabas na kapaligiran at pagbabago sa mga kondisyon panloob na kapaligiran. Ang mga may-akda na nagsusulat sa paksang ito ay kinabibilangan ng iba't ibang bahagi sa isang malusog na pamumuhay, ngunit karamihan sa kanila ay itinuturing na ang mga sumusunod ay pangunahing:

Pagbuo ng malusog na mga gawi at kasanayan mula sa maagang pagkabata;

Kapaligiran: ligtas at kanais-nais para sa pamumuhay, kaalaman tungkol sa epekto ng nakapalibot na mga bagay sa kalusugan;

Pagtanggi sa masasamang gawi: pagkalason sa sarili gamit ang mga legal na droga (alkohol, tabako) at mga ilegal.

Nutrisyon: katamtaman, angkop mga katangiang pisyolohikal isang tiyak na tao, kamalayan sa kalidad ng mga produktong natupok;

Mga paggalaw: pisikal na aktibong buhay, kabilang ang mga espesyal na pisikal na ehersisyo (halimbawa, himnastiko), isinasaalang-alang ang edad at mga katangian ng physiological;

Kalinisan ng katawan: pagsunod sa mga alituntunin ng personal at pampublikong kalinisan, kasanayan sa mga kasanayan sa first aid;

Pagpapatigas;

Naka-on pisyolohikal na estado ang isang tao ay lubos na naiimpluwensyahan ng kanyang kalagayang psycho-emosyonal, na depende, sa turn, sa kanyang mental na saloobin. Samakatuwid, itinatampok din ng ilang may-akda ang mga sumusunod na karagdagang aspeto ng isang malusog na pamumuhay:

Emosyonal na kagalingan: kalinisan ng kaisipan, ang kakayahang makayanan ang sariling emosyon at mahirap na mga sitwasyon;

Intelektwal na kagalingan: kakayahan ng isang tao na kilalanin at gamitin bagong impormasyon Para sa pinakamainam na pagkilos sa mga bagong kalagayan;

Espirituwal na kagalingan: ang kakayahang magtatag ng tunay na makabuluhan, nakabubuo mga layunin sa buhay at magsikap para sa kanila, optimismo.

10 mga tip para sa isang malusog na pamumuhay:

Mayroong 10 mga tip na binuo internasyonal na grupo mga doktor, nutrisyunista at psychologist na bumubuo ng batayan ng isang malusog na pamumuhay. Sa pamamagitan ng pagsunod sa kanila, maaari nating pahabain at gawing mas kasiya-siya ang ating buhay.

Tip 1: paglutas ng mga crossword puzzle habang nag-aaral wikang banyaga Sa pamamagitan ng paggawa ng mga kalkulasyon ng isip, sinasanay natin ang ating utak. Kaya, ang proseso ng pagkasira na nauugnay sa edad ng mga kakayahan sa pag-iisip ay bumabagal; ang gawain ng puso, sistema ng sirkulasyon at metabolismo ay isinaaktibo.

Tip 2: trabaho - mahalagang elemento malusog na Pamumuhay. Maghanap ng trabahong nababagay sa iyo at magpapasaya sa iyo. Ayon sa mga scientist, makakatulong ito sa iyo na magmukhang mas bata.

Tip 3: Huwag kumain ng marami. Sa halip na ang karaniwang 2,500 calories, kumuha ng 1,500. Nakakatulong ito na mapanatili ang aktibidad ng cell at mapawi ang stress. Hindi ka rin dapat lumabis at kumain ng kaunti.

Tip 4: ang menu ay dapat na naaangkop sa edad. Ang atay at mga mani ay makakatulong sa 30 taong gulang na kababaihan na pabagalin ang paglitaw ng mga unang wrinkles. Ang selenium na nakapaloob sa mga bato at keso ay kapaki-pakinabang para sa mga lalaki pagkatapos ng 40 taong gulang, nakakatulong ito na mapawi ang stress. Pagkatapos ng 50 taon, kailangan ang magnesium, na nagpapanatili sa hugis ng puso at calcium, na mabuti para sa mga buto, at ang isda ay makakatulong na protektahan ang puso at mga daluyan ng dugo.

Tip 5: Magkaroon ng sariling opinyon sa lahat ng bagay. Ang pamumuhay ng may kamalayan sa buhay ay makakatulong sa iyo na maging nalulumbay at nalulumbay hangga't maaari.

Tip 7: Mas mainam na matulog sa isang malamig na silid (sa temperatura na 17-18 degrees), nakakatulong ito na mapanatili ang kabataan. Ang katotohanan ay ang temperatura kapaligiran Ang metabolismo sa katawan at ang pagpapakita ng mga katangiang nauugnay sa edad ay nakasalalay.

Tip 8: Gumalaw nang mas madalas. Napatunayan ng mga siyentipiko na kahit walong minutong ehersisyo sa isang araw ay nagpapahaba ng buhay.

Tip 9: Palayawin ang iyong sarili sa pana-panahon. Sa kabila ng mga rekomendasyon tungkol sa isang malusog na pamumuhay, minsan payagan ang iyong sarili ng isang bagay na masarap.

Tip 10: Huwag palaging pigilan ang iyong galit. Iba't ibang sakit, kahit na ang mga malignant na tumor, ay mas madaling kapitan ng mga taong patuloy na pinapagalitan ang kanilang sarili, sa halip na sabihin kung ano ang nakakainis sa kanila, at kung minsan ay nakikipagtalo.

| Ang kalusugan ng tao ay parehong indibidwal at panlipunang halaga

Mga pangunahing kaalaman sa kaligtasan ng buhay
Ika-9 na grado

Aralin 25
Kalusugan ng tao
kapwa indibidwal at panlipunang halaga

Ang kalusugan ng tao, walang alinlangan, ay sumasakop sa pinakamataas na antas sa mga halaga ng buhay. Ang kalusugan ay isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa kagalingan at kaligayahan ng tao.

Sa kasalukuyan, mayroong isang bilang ng mga kahulugan ng kalusugan ng tao. Pangalanan natin ang mga pangunahing:

Kawalan ng sakit;
normal na paggana ng katawan ng tao sa sistema ng kapaligiran ng tao;
ang kakayahang umangkop sa patuloy na pagbabago ng mga kondisyon ng pagkakaroon sa kapaligiran;
kakayahang ganap na maisagawa ang basic panlipunang tungkulin at iba pa.

Ang Konstitusyon ng World Health Organization (WHO) ay nagbibigay ng mas kumpleto at layunin na kahulugan ng kalusugan: "Ang kalusugan ay isang estado ng kumpletong espirituwal, pisikal at panlipunang kagalingan at hindi lamang ang kawalan ng sakit o kahinaan."

Tandaan natin na ang pagkamit ng kagalingan ay posible lamang sa pamamagitan ng gawaing kapaki-pakinabang sa lipunan na naglalayong mapabuti ang panlipunang kagalingan ng indibidwal, lipunan at estado. Samakatuwid, ang kalusugan ay maaari ding tukuyin bilang isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa epektibo, kapaki-pakinabang na aktibidad sa lipunan para sa kapakinabangan ng ating sarili, ng ating lipunan at ng estado.

Tandaan!

Ang kalusugan ng bawat tao ay hindi lamang ang kanyang indibidwal, kundi pati na rin ang isang panlipunang halaga, dahil pampublikong kalusugan sa huli ay isang pangunahing bahagi ng kalusugan ng mga miyembro ng lipunan. Ang kalusugan ng publiko at ang indibidwal na kalusugan ng bawat tao ay magkakaugnay, at ang isa ay nakasalalay sa isa.

Upang makakuha ng kumpletong larawan ng kalusugan ng isang tao, kinakailangang isaalang-alang ang kanyang espirituwal, pisikal at panlipunang mga katangian at kakayahan.

Ang espirituwal na bahagi ng kalusugan ng isang tao ay maaaring tukuyin bilang kanyang kakayahang makilala ang mundo sa dinamika ng pag-unlad, ang kanilang mga kakayahan at paraan ng pagsasakatuparan sa sarili at bumubuo ng mga alituntuning moral para sa buhay. Ang espirituwal na kalusugan ay laging may moral na diin. Tandaan natin na ang pinakamataas na moralidad para sa isang tao ay ang paghahanap ng mga paraan upang mapangalagaan ang sangkatauhan bilang isang species sa Earth. At sa kasalukuyan ay masasabi natin ito: ang moralidad ay ang paghahanap ng mga paraan upang iligtas ang isang tao mula sa pagkasira ng sarili. (Tandaan na ang negatibong epekto ng salik ng tao sa seguridad ng indibidwal, lipunan at estado ay 80-90%.)

Tandaan!

Ang espirituwal na kalusugan ay ang kakayahan ng isang tao na suriin ang iba't ibang mga kaganapan at phenomena na nagaganap sa nakapaligid na mundo, matukoy ang kurso ng kanilang pag-unlad at posibleng kahihinatnan para sa personal na kagalingan mula sa pakikipag-usap sa labas ng mundo sa proseso ng buhay.

Ang antas ng espirituwal na kalusugan ay tinutukoy din ng kakayahan ng isang tao na maging mabait, maawain, at walang pag-iimbot na pagtulong sa iba.

Ang antas ng espirituwal na kalusugan ay tinitiyak ng sistema ng pag-iisip ng isang tao, patuloy na pagnanais sa kanya sa self-education, self-training at pagpapabuti ng espirituwal, pisikal at panlipunang mga katangian

Dapat malaman ito ng lahat

Ang pisikal na bahagi ng kalusugan ng tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng:

Ang pagiging perpekto ng katawan ng tao;
ang kakayahang tiyakin ang patuloy na espirituwal na pagpapabuti sa sarili at aktibidad sa buhay sa totoong kapaligiran - natural, gawa ng tao at panlipunan;
ang kakayahang naglalayong tiyakin ang isang maunlad na buhay at kaligtasan sa iba't ibang mapanganib at emergency na sitwasyon, sa pagtiyak ng mahabang buhay ng paggana ng lahat ng mga organo ng tao nang walang mga paglihis. Nagpapalakas pisikal na kalusugan sa pamamagitan ng paggamit ng:
pisikal na kultura;
makatwirang nutrisyon;
pagpapatigas ng katawan;
makatwirang kumbinasyon ng mental at pisikal na paggawa;
kakayahang pagsamahin ang stress at pahinga;
pagbubukod mula sa paggamit ng alkohol, droga at paninigarilyo;
mga kasanayan at kakayahan upang magbigay ng tulong sa sarili na medikal. Ang panlipunang bahagi ng kalusugan ay nailalarawan sa antas ng pangkalahatang kultura ng isang tao sa larangan ng kaligtasan. Ang kalusugang panlipunan ay pinalalakas sa pamamagitan ng:
ang kakayahang mahulaan ang mga panganib na lalabas sa proseso ng buhay at, kung maaari, iwasan ang mga ito;
kaalaman sa umiiral na mga regulasyon at mga kinakailangan sa kaligtasan at ang kakayahang sumunod sa mga ito upang hindi makapukaw ng isang mapanganib o emergency na sitwasyon sa pamamagitan ng sariling kasalanan;
kaalaman sa mga rekomendasyon ng mga eksperto sa seguridad at ang kakayahang ilapat ang mga ito na isinasaalang-alang ang kanilang sariling mga katangian.

Ang tao, hindi tulad ng ibang bahagi ng mundo ng hayop, ay pinagkalooban ng isang malikhaing pag-iisip, samakatuwid ang batayan ng kalusugan ng tao ay ang espirituwal na bahagi nito. Ito ay kilala sa mga tao noong unang panahon.

Ang sinaunang Romanong mananalumpati at politiko na si Marcus Tullius Cicero ay sumulat: “Una sa lahat, ipinagkaloob ng kalikasan sa bawat uri ng buhay na nilalang ang pagnanais na ipagtanggol ang sarili, protektahan ang buhay nito, iyon ay, ang katawan nito, upang maiwasan ang lahat ng tila nakakapinsala, makuha at makuha para sa sarili nito ang lahat ng kailangan para sa buhay: pagkain, tirahan at iba pa. Ang pagkakatulad ng lahat ng nabubuhay na nilalang ay ang pagnanais na magkaisa upang makabuo ng mga supling, at pangalagaan ang supling na ito. Ngunit ang pinakamalaking pagkakaiba sa pagitan ng tao at hayop ay na ang hayop ay gumagalaw hangga't ang mga pandama nito ay gumagalaw dito, at umaangkop lamang sa mga kondisyon sa paligid nito, hindi gaanong iniisip ang tungkol sa nakaraan at hinaharap. Sa kabaligtaran, ang isang tao na pinagkalooban ng katwiran, salamat sa kung saan nakikita niya ang pagkakasunud-sunod sa pagitan ng mga kaganapan, nakikita ang kanilang mga sanhi, at ang mga nakaraang kaganapan at bagay ay hindi nakatakas sa kanya, inihahambing niya ang mga katulad na phenomena at malapit na nag-uugnay sa hinaharap sa kasalukuyan, madaling nakikita ang buong takbo ng kanyang buhay at inihahanda para sa kanyang sarili ang lahat ng kailangan mong makuha. Ang tao ay, una sa lahat, ang hilig na pag-aralan at siyasatin ang katotohanan” (treatise “On Duties”).

Ibigay natin ang iyong pansin sa ilang salik na may malaking epekto sa kalusugan ng tao.

Unang salik ay pagmamana na nakakaapekto sa lahat ng aspeto ng kalusugan ng tao. Tinutukoy ng pagmamana ang predisposisyon ng isang tao sa ilang mga sakit at, sa isang tiyak na lawak, paunang tinutukoy ang kanyang istilo ng pag-uugali sa buhay, mga hilig sa ilang mga aksyon, atbp.

Ang antas ng impluwensya ng pagmamana sa kalusugan ng tao, ayon sa mga eksperto, ay maaaring 20%.

Pangalawang salik- impluwensya sa kapaligiran sa mga lugar ng paninirahan. Ang antas ng epekto nito sa kalusugan ay maaari ding umabot sa 20%.

Pangatlong salik- ang epekto ng pangangalagang medikal sa kalusugan ng tao. Ang kadahilanan na ito ay maaaring hanggang sa 10%.

Pang-apat na salik- ang impluwensya ng pamumuhay ng isang tao sa kanyang kalusugan. Ang kadahilanan na ito ay 50%! Dahil dito, muli tayong dumating sa konklusyon: ang pagsunod sa mga pamantayan ng isang malusog na pamumuhay ay isang maaasahang garantiya ng pagpapalakas at pagpapanatili ng kalusugan.

Sa konklusyon, napapansin namin na ang indibidwal na kalusugan ng isang tao ay higit na nakasalalay sa kanyang pamumuhay, ang kakayahang mauna at maiwasan ang iba't ibang mga mapanganib na sitwasyon, buuin ang iyong kagalingan.

Sa pamamagitan ng pagpapanatili at pagpapalakas ng kanilang personal na kalusugan, ang bawat tao ay nag-aambag sa pampublikong kalusugan, na sa huli ay ang batayan ng pambansang seguridad ng Russia. Mayroon lamang isang paraan upang makamit ito - ang pagsunod sa mga pamantayan ng malusog na pamumuhay.

Mga tanong

1. Ano ang ibig sabihin ng kalusugan ng tao at anong nilalaman ang kasama sa konseptong ito?

2. Ano ang kahulugan ng kalusugan sa Konstitusyon ng World Health Organization?

3. Anong mga ugnayan ang umiiral sa pagitan ng espirituwal, pisikal at panlipunang bahagi ng kalusugan ng tao?

4. Ano ang mga pangunahing salik na may malaking epekto sa kalusugan ng tao?

5. Bakit ang indibidwal na kalusugan ng bawat tao ay hindi lamang isang indibidwal, ngunit din ng isang panlipunang halaga?

Mag-ehersisyo

Target: paglikha ng mga kondisyon para sa mga mag-aaral na bumuo ng isang sistema ng siyentipikong kaalaman tungkol sa kalusugan at mga uri nito: indibidwal at publiko.

Mga gawain:

1. Pang-edukasyon - master ang mga pangunahing konsepto: indibidwal at pampublikong kalusugan.
2. Pang-edukasyon - upang itaguyod ang pagbuo ng isang positibong "I-concept".
3. Pag-unlad - upang itaguyod ang pagbuo ng mga malikhaing kakayahan.

Kagamitan: maliwanag na lobo, computer, pagtatanghal ng aralin, valeological audio recording, mga sheet ng papel, mga felt-tip pen, stencil ng modelo ng kalusugan ng isang mag-aaral, tatlong kulay ng mga token (pula, dilaw, berde).

Plano ng aralin:

I. Yugto ng organisasyon - (1 min.)

II. Pangunahing yugto.

1. Pag-update ng pangunahing karanasan ng mga mag-aaral (5 min.)
2. Pag-aaral ng bagong materyal (25-28 min.)
   2.1. Pinagsamang pagtatakda ng layunin.
   2.2. Gumawa ng sama sama. Gawain ng samahan.
   2.3. Kahulugan ng kalusugan sa Konstitusyon ng WHO. Paglalahat ng konsepto ng kalusugan.
   2.4. Ang ugnayang umiiral sa pagitan ng pisikal, panlipunan at mental na bahagi ng kalusugan ng tao.
   2.5. Magtrabaho sa mga pangkat: pagguhit ng isang modelo ng kalusugan ng mag-aaral.
   2.6. Pagtatanghal ng gawain ng mag-aaral.
   2.7. Pisikal na edukasyon break.
   2.8. Indibidwal at pampublikong kalusugan.
3. Pagsasama-sama ng bagong materyal (5 min.)
4. "Pumili ka".
5. Pagbubuod (2-3 min.)
6. Takdang aralin(2 minuto.)
7. Pagninilay (2 min.)

Sa panahon ng mga klase

Sa recess bago ang klase, tumunog ang valeology melody. Maaliwalas ang silid-aralan. Ang mga mag-aaral ay nakaupo sa mga pangkat.

ako.Yugto ng organisasyon.

Pagbati ng mga mag-aaral. Paglikha ng isang kanais-nais na psycho-emosyonal na kapaligiran sa silid-aralan.

II. Pangunahing yugto.

1. Pag-update ng pangunahing karanasan ng mga mag-aaral.

Pagganyak. Sa tulong ng isang lobo, na ibinabato ng mga mag-aaral sa isa't isa, alamin kung ano ang pinakamahalaga sa buhay ng bawat isa sa mga mag-aaral sa klase na ito. ( Mga pagpipilian sa sagot ng mga bata).

Kung wala ang isang tao ay makakamit ang mga halaga sa itaas? (pagtalakay sa problema). (Mga pagpipilian sa sagot ng mga bata).

Paggawa ng desisyon.- Kung walang kalusugan napakahirap makamit ang anuman, kaya ito ay isa sa mga pangunahing halaga ng buhay ng isang tao.

2. Pag-aaral ng bagong materyal

2.1. Pinagsamang pagtatakda ng layunin. Iginuhit ng guro ang atensyon ng mga bata sa paksa ng aralin.

Guro: Ano ang iniisip mo tungkol sa tayo'y mag-uusap sa aralin ngayon? (Mga pagpipilian sa sagot ng mga bata).

Guro: Ngayon ay tutukuyin natin ang kahulugan ng mga konsepto ng indibidwal na kalusugan at kalusugan ng publiko, ibig sabihin, ang kalusugan ay isang halaga ng tao; Subukan nating lumikha ng isang modelo ng isang mag-aaral at alamin kung paano naiiba ang indibidwal na kalusugan sa kalusugan ng publiko.

Guro: Subukang tukuyin ang kalusugan . (Mga pagpipilian sa sagot ng mga bata).

Maaari bang ang kalusugan ay ang kawalan lamang ng sakit?

Paano mo tutukuyin ang kalusugan? ( Mga pagpipilian sa sagot ng mga bata).(Slide 2)

Ang unang isyu na pinag-aralan ay Health - isang halaga ng tao. (Slide 3)

2.2. Gumawa ng sama sama. Gawain ng samahan.

Para sa bawat titik ng salitang ito, sumulat ng mga salita na may kaugnayan sa kung ano ang nagpapalusog sa isang tao.

Z- D- TUNGKOL- R- TUNGKOL- SA- b E-

Guro:

Subukang tukuyin ang kalusugan . (Mga pagpipilian sa sagot ng mga bata).

Maaari bang ang kalusugan ay ang kawalan lamang ng sakit? (Mga pagpipilian sa sagot ng mga bata).

Paano mo tutukuyin ang kalusugan? (Mga pagpipilian sa sagot ng mga bata).

2.3. Kahulugan ng kalusugan sa Konstitusyon ng WHO. Paglalahat ng konsepto ng kalusugan.

Tulad ng tinukoy ng World Health Organization "kalusugan" - ay isang estado ng kumpletong pisikal, panlipunan at mental na kagalingan at hindi lamang ang kawalan ng sakit o kapansanan (isulat sa kuwaderno).(Slide 4)

Pagsasanay: Batay sa mga iminungkahing guhit, pangalanan ang mga pagpapakita ng kalusugan ng mag-aaral, ayon sa kahulugan ng kalusugan ng WHO. (Mga pagpipilian sa sagot ng mga bata: pisikal, panlipunan, kalusugan ng isip).(Slide 5)

2.4. Ang ugnayang umiiral sa pagitan ng pisikal, panlipunan at mental na bahagi ng kalusugan ng tao.(Slide 6)

Ang pangalawang isyu na pinag-aaralan ay ang paglikha ng isang modelo ng kalusugan ng mga mag-aaral. Ang modelo ay maaaring kinakatawan bilang isang tatsulok, ang tuktok nito ay ang estado ng perpektong kalusugan. Ipinapakita ng modelong ito ang ugnayang umiiral sa pagitan ng pisikal, panlipunan at mental na bahagi ng kalusugan ng tao.

Pisikal na kalusugan– ito ang paggana ng katawan, kalusugan ng lahat ng sistema nito, pisikal na Aktibidad, pang-araw-araw na gawain at pahinga, balanseng nutrisyon, pagpapatigas, atbp.

Sosyal- kamalayan sa sarili bilang isang lalaki o babae, pakikipag-ugnayan sa iba, pag-unawa at pagpapaunlad ng mga kasanayan na makakatulong sa pakikipag-usap sa mga tao, pag-iwas sa panlipunang makabuluhang sakit. Ang kalusugang panlipunan ng isang tao ay nabuo batay sa pisikal na kalusugan. (Slide 7)

Mental- ang kakayahang matukoy ang lugar ng isang tao sa mundo sa paligid natin, pag-unawa sa damdamin ng isang tao at ang kakayahang ipahayag ang mga ito, ang kakayahang hulaan iba't ibang sitwasyon pagbuo at pag-unlad ng pagkatao ng mga mag-aaral sa high school, ang kanilang pagpapasya sa sarili at pagsasakatuparan sa sarili. Ang kalusugang pangkaisipan ng isang tao ay nabuo batay sa pisikal at panlipunang kalusugan. (Slide 8)

Ang bawat tao ay nagsusumikap para sa kanyang sariling tugatog sa pagpapanatili at pagpapalakas ng kalusugan. Ang bawat tao ay umabot sa kanyang pinakamataas sa pagbuo ng kalusugan (pisikal, panlipunan, mental) sa pamamagitan ng mga indibidwal na ruta. Pangkalahatang layunin ng ruta: antas 1- alam; Level 2 - makapagbabala; 3 pinakamataas na antas - matulungan ang mga mahal sa buhay.

2.5. Magtrabaho sa mga pangkat: pagguhit ng isang modelo ng kalusugan ng mag-aaral.(Slide 10)

Ang tatlong sangkap na ito ng kalusugan ay dapat na palaging nasa maayos na pagkakaisa, nagpupuno at nakakaimpluwensya sa isa't isa. Ang bawat tao ay nagsusumikap para sa kanyang sariling tugatog sa pagpapanatili at pagpapalakas ng kalusugan.

Pangkatang takdang-aralin: Gamit ang konsepto ng kalusugan, pangkalahatang gawain lumikha ng iyong sariling mga modelo ng kalusugan para sa bawat ruta ayon sa isang ibinigay na pangkalahatang modelo.

(Isang melody ang tumutunog sa pangkatang gawain)

2.6. Pagtatanghal ng gawain ng mag-aaral.

Sa mga presentasyon, mayroon silang pagkakataon na ipahayag ang kanilang mga opinyon at ipakita ang kalayaan. (Defending Group Models of Health.)

Binubuod ng guro ang mga sagot ng mga bata at nakatuon sa layuning pagnanais na pangalagaan at palakasin ang kalusugan ng lahat bilang halaga ng buhay.

Konklusyon: Ang "kalusugan" ay nauunawaan bilang isang solong kabuuan, na binubuo ng magkakaugnay at nakakaimpluwensyang mga aspeto. Bawat isa sa inyo ay makakagawa ng sarili ninyong indibidwal na modelo ng kalusugan.

2.7. Pisikal na edukasyon break.

Mga ehersisyo para sa pisikal na edukasyon(sa tunog ng isang valeological melody):

1) Para sa pagpapabuti sirkulasyon ng tserebral: I.P. - nakaupo, nakatayo, mga kamay sa sinturon. Sa bilang ng 1 - sa isang iglap kaliwang kamay dalhin sa pamamagitan ng kanang balikat, lumiko ang iyong ulo sa kaliwa, 2 - at. p., sa bilang ng 3-4 din kanang kamay. Ulitin 3-4 beses.

2) Upang maibsan ang pagod mula sa sinturon sa balikat: "Octopus" - pabilog na paggalaw balikat pabalik-balik 3-4 beses, balikat pataas at pababa (parehong magkasama, pagkatapos ay sa turn) 3-4 beses.

3) Upang mapawi ang pagkapagod mula sa katawan: mag-inat para sa kasiyahan hanggang sa 10 segundo. (Slide 10)

2.8. Indibidwal at pampublikong kalusugan.

Ang ikatlong isyu na pinag-aaralan ay indibidwal at pampublikong kalusugan.

Sa treatise ng isang sinaunang Romanong politiko Cicero(106-43 BC) "Tungkol sa mga responsibilidad" sinasabi nito: “Ang mga tungkulin ng isang matalinong tao ay pangalagaan ang kanyang ari-arian, kalusugan, nang hindi gumagawa ng anumang bagay na salungat sa mga kaugalian, batas at regulasyon... hindi lamang para sa kanyang sarili, kundi para rin sa kapakanan ng mga anak, kamag-anak, kaibigan, at lalo na para sa kapakanan ng estado; pagkatapos ng lahat, ang yaman ng mga indibidwal ay bumubuo ng yaman ng sibil na komunidad.” (Slide 11)

Ang pangunahing kayamanan ng anumang estado ay ang mga tao nito. Kung walang potensyal ng tao, babagsak ang anumang sistemang pang-ekonomiya at ang pinaka-advanced at progresibong "pambansang ideya" ay walang kapangyarihan. (Mula sa Konsepto ng Pambansang Seguridad ng Russian Federation). (Slide 12)

Tinutukoy ng modernong medisina ang kalusugan, kapwa pampubliko at indibidwal (tingnan ang diagram) (Slide 13)

Scheme

Guro: - Ano ang ibig sabihin ng konsepto ng indibidwal na kalusugan? pampublikong kalusugan?

Paano magkakaugnay ang mga konsepto ng pampubliko at indibidwal na kalusugan? (sila ay inextricably naka-link sa bawat isa, at ang isa ay depende sa isa).

Nang walang malusog indibidwal na tao, bilang isang yunit ng lipunan ay hindi magkakaroon ng isang malusog na lipunan, samakatuwid ang ating estado ay nangangalaga sa kalusugan ng bawat tao.

3. Pag-aayos ng materyal.(Slide 14)

Takdang-aralin para sa bawat mag-aaral.« Pumili ka." Gamit ang maraming kulay na mga token, tukuyin kung aling antas ng modelo ang sa tingin mo ang pinaka-binuo.

Berde – 1st place - napakahusay na binuo.

Yellow - 2nd place - well developed.

Pula - ika-3 lugar - hindi maganda ang pag-unlad.

Sa isang pre-prepared stencil ng modelo ng kalusugan ng isang mag-aaral (tingnan ang Slide 10), inilalagay ng mga bata ang kanilang mga token, na tinutukoy ang rating ng pag-unlad ng kalusugan ng klase na ito.

Mga pahayag ng mga kilalang tao tungkol sa kalusugan. Arthur Schopenhauer "Mga Aphorismo ng makamundong karunungan": "... una sa lahat dapat nating pangalagaan mabuting kalusugan. Ang mga paraan para dito ay simple: iwasan ang lahat ng labis, labis na mabagyo at hindi kasiya-siyang kaguluhan, pati na rin ang labis na matinding at matagal na gawain sa pag-iisip, pagkatapos ay tumaas ang paggalaw sa sariwang hangin nang hindi bababa sa dalawang oras, madalas na paliligo sa malamig na tubig at katulad na mga hakbang sa kalinisan.” (Slide 15).

4. Pagbubuod

Guro:

Anong mga konklusyon ang maaaring makuha pagkatapos ng aralin ngayon?

Anong lugar ang mayroon ang kalusugan sa mga halaga ng buhay? ( Ipahayag ng mga mag-aaral ang kanilang opinyon.)

(Pagsusuri ng gawain sa aralin at pagmamarka.)(Slide 16)

5. Takdang-Aralin.

Isipin ang iyong mga modelo ng kalusugan at ialok ang mga ito para sa talakayan sa susunod na aralin. (Slide 17)

6. Pagninilay.

Ipahayag ang iyong mga saloobin at damdamin tungkol sa aralin ngayon gamit lamang ang isang pangungusap o parirala. (Slide 18)

(Nais ng guro ang kalusugan ng lahat at salamat sa kanilang gawain sa klase.(Slide 19).)

Listahan ng mga valeological melodies:

1. Orchestra P. Mauriat “Atlantis”.
2. Orchestra of P. Mauriat “El Bimo”.
3. Orchestra of P. Mauriat “Minueto”.

1 ng 24

Presentasyon sa paksa: Kalusugan ng tao

Slide no. 1

Paglalarawan ng slide:

Slide no. 2

Paglalarawan ng slide:

Slide no. 3

Paglalarawan ng slide:

Ang kalusugan ay ang una at pinakamahalagang pangangailangan ng isang tao, na tinutukoy ang kanyang kakayahang magtrabaho at tinitiyak ang maayos na pag-unlad ng indibidwal. Ito ang pinakamahalagang kinakailangan para sa pag-unawa sa mundo sa paligid natin, para sa pagpapatibay sa sarili at kaligayahan ng tao. Aktibo mahabang buhay- Ito ay isang mahalagang bahagi ng salik ng tao. Ang kalusugan ay ang una at pinakamahalagang pangangailangan ng isang tao, na tinutukoy ang kanyang kakayahang magtrabaho at tinitiyak ang maayos na pag-unlad ng indibidwal. Ito ang pinakamahalagang kinakailangan para sa pag-unawa sa mundo sa paligid natin, para sa pagpapatibay sa sarili at kaligayahan ng tao. Ang aktibong mahabang buhay ay isang mahalagang bahagi ng salik ng tao. Upang main

Slide no. 4

Paglalarawan ng slide:

· Ang pisikal na kalusugan ay natural na estado ng katawan, dahil sa normal na paggana ng lahat ng organ at system nito. Kung ang lahat ng mga organo at sistema ay gumagana nang maayos, ang buong katawan ng tao (isang self-regulating system) ay gumagana at bubuo ng tama. · Ang pisikal na kalusugan ay ang natural na estado ng katawan, dahil sa normal na paggana ng lahat ng organ at system nito. Kung ang lahat ng mga organo at sistema ay gumagana nang maayos, ang buong katawan ng tao (isang self-regulating system) ay gumagana at bubuo ng tama. · Kalusugang pangkaisipan depende sa estado ng utak, ito ay nailalarawan sa antas at kalidad ng pag-iisip, ang pag-unlad ng atensyon at memorya, ang antas ng emosyonal na katatagan, at ang pagbuo ng mga volitional na katangian. · Ang kalusugang moral ay tinutukoy ng mga prinsipyong moral na siyang batayan buhay panlipunan tao, i.e. buhay sa isang partikular na lipunan ng tao. Mga natatanging tampok Ang kalusugan ng moral ng isang tao ay, una sa lahat, isang may malay na saloobin sa trabaho, karunungan sa mga kayamanan ng kultura, aktibong pagtanggi sa mga moral at gawi na sumasalungat sa isang normal na paraan ng pamumuhay. Upang main

Slide no. 5

Paglalarawan ng slide:

Ang isang malusog na pamumuhay (HLS) ay isang paraan ng pamumuhay batay sa mga prinsipyo ng moralidad, makatwirang organisado, aktibo, nagtatrabaho, nagpapatigas at, sa parehong oras, nagpoprotekta mula sa masamang impluwensya sa kapaligiran, na nagpapahintulot sa isang tao na mapanatili ang moral, mental at pisikal na kalusugan hanggang matandang edad. Ang isang malusog na pamumuhay (HLS) ay isang paraan ng pamumuhay batay sa mga prinsipyo ng moralidad, makatwirang organisado, aktibo, nagtatrabaho, nagpapatigas at, sa parehong oras, nagpoprotekta mula sa masamang impluwensya sa kapaligiran, na nagpapahintulot sa isang tao na mapanatili ang moral, mental at pisikal na kalusugan hanggang matandang edad. Upang main

Slide no. 6

Paglalarawan ng slide:

Ang susunod na bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay balanseng nutrisyon. Kapag pinag-uusapan ito, dapat mong tandaan ang dalawang pangunahing batas, na ang paglabag ay mapanganib sa kalusugan. Ang susunod na bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay balanseng nutrisyon. Kapag pinag-uusapan ito, dapat mong tandaan ang dalawang pangunahing batas, na ang paglabag ay mapanganib sa kalusugan. Ang unang batas ay ang balanse ng enerhiya na natanggap at natupok. Kung ang katawan ay tumatanggap ng mas maraming enerhiya kaysa sa ginagastos nito, iyon ay, kung tayo ay tumatanggap ng mas maraming pagkain kaysa sa kinakailangan normal na pag-unlad tao, para sa trabaho at kagalingan, - tumataba tayo. Ngayon higit sa isang katlo ng ating bansa, kabilang ang mga bata, ay mayroon labis na timbang. At mayroon lamang isang dahilan - labis na nutrisyon, na sa huli ay humahantong sa atherosclerosis, sakit sa coronary puso, hypertension, Diabetes mellitus, isang bilang ng iba pang mga karamdaman. Upang main

Slide no. 7

Paglalarawan ng slide:

Pangalawang batas - pagsusulatan komposisyong kemikal diyeta sa mga pisyolohikal na pangangailangan ng katawan para sa mga sustansya. Ang diyeta ay dapat na iba-iba at matugunan ang mga pangangailangan para sa mga protina, taba, carbohydrates, bitamina, mineral, at hibla ng pandiyeta. Marami sa mga sangkap na ito ay hindi maaaring palitan dahil hindi sila nabuo sa katawan, ngunit dumating lamang sa pagkain. Ang kawalan ng hindi bababa sa isa sa kanila, halimbawa, bitamina C, ay humahantong sa sakit at kahit kamatayan. Nakakakuha tayo ng mga bitamina B pangunahin mula sa wholemeal na tinapay, at pinagmumulan ng bitamina A at iba pa mga bitamina na natutunaw sa taba ay mga produkto ng pagawaan ng gatas, taba ng isda, atay. Ang pangalawang batas ay ang pagsusulatan ng kemikal na komposisyon ng diyeta sa mga pisyolohikal na pangangailangan ng katawan para sa mga sustansya. Ang diyeta ay dapat na iba-iba at matugunan ang mga pangangailangan para sa mga protina, taba, carbohydrates, bitamina, mineral, at hibla ng pandiyeta. Marami sa mga sangkap na ito ay hindi maaaring palitan dahil hindi sila nabuo sa katawan, ngunit dumating lamang sa pagkain. Ang kawalan ng hindi bababa sa isa sa kanila, halimbawa, bitamina C, ay humahantong sa sakit at kahit kamatayan. Nakukuha namin ang mga bitamina B pangunahin mula sa wholemeal na tinapay, at ang pinagmumulan ng bitamina A at iba pang mga bitamina na natutunaw sa taba ay mga produkto ng pagawaan ng gatas, langis ng isda, at atay. Upang main

Slide no. 8

Paglalarawan ng slide:

Ang kalagayan ng kapaligiran ay walang maliit na kahalagahan sa kalusugan: Ang kalagayan ng kapaligiran ay walang maliit na kahalagahan sa kalusugan: ang epekto ng "ozone hole" ay nakakaapekto sa edukasyon malignant na mga bukol polusyon sa hangin sa estado respiratory tract polusyon sa tubig - sa panunaw, masakit na lumala pangkalahatang estado kalusugan ng tao, binabawasan ang pag-asa sa buhay sa pangunahing

Slide no. 9

Paglalarawan ng slide:

Ang hardening ay isang makapangyarihang tool sa pagpapagaling. Pinapayagan ka nitong maiwasan ang maraming sakit, pahabain ang buhay sa pamamagitan ng mahabang taon, panatilihin ang mataas na pagganap. Ang hardening ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan, pinatataas ang tono sistema ng nerbiyos, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nag-normalize ng metabolismo. Ang hardening ay isang makapangyarihang tool sa pagpapagaling. Pinapayagan ka nitong maiwasan ang maraming sakit, pahabain ang buhay ng maraming taon, at mapanatili ang mataas na pagganap. Ang hardening ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan, pinatataas ang tono ng nervous system, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, at nag-normalize ng metabolismo. Upang main

Slide no. 10

Paglalarawan ng slide:

Mahalagang sundin ang sumusunod na pang-araw-araw na gawain: Mahalagang mapanatili ang sumusunod na pang-araw-araw na gawain: bumangon sa parehong oras araw-araw, regular na mag-ehersisyo mga ehersisyo sa umaga, kumain sa itinakdang oras, kahaliling gawaing pangkaisipan pisikal na ehersisyo, sundin ang mga alituntunin ng personal na kalinisan, panatilihing malinis ang iyong katawan, damit, sapatos, trabaho at matulog sa isang lugar na may mahusay na bentilasyon, matulog nang sabay! Upang main