Svetlana Lesnichenko
GCD sa pangkat ng paghahanda sa kaligtasan ng buhay "Ililigtas ko ang aking kalusugan, tutulungan ko ang aking sarili"
Buod ng direkta mga aktibidad na pang-edukasyon V pangkat ng paghahanda sa paksa: "Ako Ililigtas ko ang aking kalusugan, sarili ko Tutulungan ko ang sarili ko».
Edad pangkat: mga bata 6 taong gulang.
Lugar na pang-edukasyon: "Kaligtasan".
Pagsasama sa pang-edukasyon mga rehiyon: "Cognition",« Kalusugan» , "Sosyalisasyon", "Komunikasyon", "Musika", "Pisikal na kultura" ,"Pagbabasa ng fiction".
anyo ng pag-uugali: isang laro "Bulaklak na may pitong bulaklak".
Target:pagbuo sa mga preschooler ng isang ideya ng kalusugan bilang isa sa mga pangunahing halaga buhay ng tao.
Mga gawain:
Pang-edukasyon:
Patuloy na magturo ng isang mulat na diskarte sa pagpapanatili at pagpapalakas ng iyong kalusugan.
Linawin ang kahalagahan ng pagsunod sa mga alituntunin ng kalinisan, nutrisyon, paggamit ng mga bitamina, at ehersisyo para sa kalusugan.
Matutong unawain ang kahulugan ng mga salawikain at kasabihan tungkol sa kalusugan.
Pag-unlad:
Bumuo ng pagsasalita, nagbibigay-malay na interes, aktibidad ng kaisipan, imahinasyon ng mga bata.
Pang-edukasyon:
Hikayatin ang mga bata na gustong alagaan ang kanilang sarili kalusugan, pagnanais na mamuno malusog na Pamumuhay.
Mga uri ng aktibidad ng mga bata: cognitive, gaming, communicative, motor, reading fiction.
Paraan: pandiwang, biswal, laro, mga tanong na may problema.
Pag-activate ng diksyunaryo: malusog na Pamumuhay, mga gamit sa personal na kalinisan.
Pag-unlad ng laro:
Vos-l: Inaanyayahan kita sa laro "Bulaklak na may pitong bulaklak".
Sa tingin mo, bakit ganoon ang tawag sa laro natin?
Ngayon ay ipapakilala ko sa iyo ang mga patakaran ng laro. Sa bawat talulot ay may nakasulat na mga numero na tumutugma sa bilang ng mga tuldok na pinagsama sa die. Halimbawa, kung ang die ay nagpapakita ng 5 tuldok, pagkatapos ay hahanapin namin ang talulot na may numerong 5. Ang bawat talulot ay naglalaman ng mga tanong mula sa mga character na fairytale, kung saan kailangan mong magbigay ng tama at malinaw na sagot. Ayon sa mga patakaran ng laro, ang mga dice ay ihahagis ng kapitan ng koponan, na pipiliin natin gamit ang counting rhyme.
Ang laro ay nakatuon sa tema « Kalusugan at malusog na pamumuhay» .
Maging ang malusog ay napakahalaga. Tanging malusog tunay na malalaman ng isang tao ang saya ng buhay. Yan ang nakalagay sa salawikain: « Mas mahalaga ang kalusugan kaysa kayamanan» .Samakatuwid, dapat tandaan ng lahat ang kanilang kalusugan, protektahan at palakasin ito, humantong sa isang malusog na pamumuhay. Paano mo ito naiintindihan?
Ipinakita ko sa iyo ang mga kalahok ng laro. Kaya, simulan na natin ang ating laro.
Mga tanong mula kay Aibolit. Ang mga ito ay nakatuon sa istraktura ng ating katawan.
Pangalanan ang organ ng pandinig (mga tainga).
-Misteryo:Dalawang bintana sa gabi
Isinasara nila ang kanilang mga sarili
At sa pagsikat ng araw
Mag-isa silang nagbubukas (mata)
Pangalanan ang organ ng paghinga (ilong).
Ang pinaka itaas na bahagi katawan (ulo)
-Misteryo:Masayang tumatakbo si Olya sa daan patungo sa ilog,
At para dito kailangan namin ang aming Ole (binti).
-Ano ang hindi kailangan?: ulo, kamay, manika, binti (manika)
-Misteryo: Si Olya ay kumukuha ng dalawa o tatlong berry,
At para dito kailangan namin ang aming Ole (panulat)
Fizminutka "Ulitin ang mga salita at gawin ang mga paggalaw.".
Mga tanong mula sa Little Red Riding Hood:
*Dear guys, magpatuloy mga salawikain:
- "Araw, hangin at tubig - (matalik nating kaibigan);
-« Ang kalusugan ay mabuti-(salamat sa pagsingil)»;
-"SA malusog na katawan(malusog na pag-iisip) »;
-"Ilipat mo pa-" (mabubuhay ka pa)»;
-"Kung gusto mo maging malusog(magmatigas);
-“Galaw- (ganyan ang buhay)»;
"Sino ang naglalaro ng sports- (siya ay nakakakuha ng lakas)».
*Ipagpatuloy ang mga linya mula sa tula ni K.I. Chukovsky "Moidodyr":
"Nodo, kailangan kong maghugas ng sarili ko..."
"Mabuhay ang mabangong sabon..."
"Ang aga aga."
Acupressure "medyo".
Mga tanong mula kay Moidodyr.
Mga minamahal, alam mo na kailangan mong panatilihing malinis ang iyong katawan, at lalo na ang iyong mga kamay.
Bakit kailangan mong maghugas ng kamay?
Ano ang dapat nating gawin upang maiwasan ang pagpasok ng mikrobyo sa ating katawan? (Sundin ang mga panuntunan sa kalinisan)
Anong mga tuntunin sa kalinisan ang sinusunod mo sa bahay at sa kindergarten?
Pinadalhan ka ni Moidodyr ng magandang dibdib na may mga bugtong. Hahanapin natin ang mga sagot sa dibdib. Pagkatapos ng laro Moidodyr nagtatanong:
Ano ang tawag sa mga bagay na ito? (mga gamit sa personal na kalinisan)
Bakit sila tinatawag na? (maaari lamang silang gamitin ng isang tao)
Mga tanong mula kay Buratino.
Guys, alam mo na ang mga pagkain ay maaaring maging kapaki-pakinabang at nakakapinsala. Tanong ni Pinocchio tanong: anong mga pagkain ang mainam kalusugan, at alin ang hindi?
Isang laro "Mga malusog at nakakapinsalang produkto"(may bola)
Ano ang mga bitamina?
Anong mga bitamina ang alam mo?
Anong mga benepisyo ang dulot ng mga bitamina? "A", "SA", "SA"(nagbabasa ng tula ang mga bata)
Saan ang pinakamaraming bitamina? (sa mga gulay at prutas)
Anong mga gulay at prutas ang naglalaman ng bitamina? "A", "SA", "SA"?Para masagot ang tanong na ito, laro tayo "Mga Pamilyang Bitamina".
Lahat ng gulay at prutas ay malusog. Ngunit gaano kahalaga at kinakailangang mga gulay, sasabihin sa iyo ng mga lalaki ang tungkol dito.
Pagtatanghal ng taludtod. "Mga gulay".
Mga tanong mula sa Puss in Boots.
Mahal na mga lalaki! Kung ang isang tao ay naglalaro ng sports, mas mabubuhay siya. WHO nakikipaglaro sa isports mga sakit ay hindi kilala.
Mangyaring sabihin sa akin kung anong sports ang alam mo?
Bakit kailangan mong maglaro ng sports?
Ano ang dapat gawin sa umaga?
Para saan ang paniningil?
Mag-ehersisyo sa umaga
Magiging matatag ka, magiging matapang ka.
Itataboy ko ang mga labi ng tulog
Kumot sa gilid
Kailangan ko ng gymnastics
Malaki ang naitutulong.
Para hindi tayo magkasakit
At huwag sipon
Naniningil kami sa iyo
Mag-aral tayo.
Kumuha ng order para sa mga masasayang ehersisyo.
Nagcha-charge gamit ang musika.
Tanong ni Cinderella.
Guys! Alam ko na kayo ay nakikiramay, masayahin at mababait na mga bata, marunong kayong magsaya at magsaya. Depende ito sa kung ano ang mood ng isang tao kalusugan. tanong ni Cinderella tanong:
"Huwag magsalita ng mga bastos na salita, magbigay lamang ng mabubuting salita!"
Isang laro "Mga papuri"
Lilang talulot. Mga tanong mula sa mga manonood.
Tagapagturo:-Dito natapos ang laro natin. Ano ang kailangan mong gawin upang maging malusog at maganda(mga sagot ng mga bata).Salamat sa paglalaro.
Ipadala ang iyong mabuting gawa sa base ng kaalaman ay simple. Gamitin ang form sa ibaba
Ang mga mag-aaral, nagtapos na mga estudyante, mga batang siyentipiko na gumagamit ng base ng kaalaman sa kanilang pag-aaral at trabaho ay lubos na magpapasalamat sa iyo.
ABSTRAK
Kalusugan - paano pinakamahalagang salik kaligtasan ng buhay ng tao
nakumpleto
mag-aaral 9 "B"
Tsykin Alexey
Panimula
1. Ano ang kalusugan
1.1 Ang konsepto ng "kalusugan": nilalaman at pamantayan nito
1.2 Ang konsepto ng "dami ng kalusugan"
2. Pangunahing bahagi ng kalusugan
3. Pamumuhay at epekto nito sa kalusugan. Mga pangunahing kaalaman malusog na imahe buhay
4. Functional na pagpapakita ng kalusugan sa iba't ibang larangan ng buhay
5. Konklusyon: ang isang malusog na pamumuhay ay batayan para sa isang ligtas, kasiya-siya at komportableng buhay
PANIMULA
Ang katayuan sa kalusugan ng populasyon ay paunang natukoy ng maraming mga kadahilanan: ang kakanyahan ng sistemang sosyo-pulitikal, patakarang panlipunan, antas ng sanitary at hygienic na kultura, mga partikular na kaugalian at tradisyon iba't ibang grupo populasyon, kalagayan sa pagtatrabaho at pamumuhay, antas ng kagalingan, seguridad panlipunan, ang katangian ng interpersonal na relasyon, ang estado kapaligiran, pagpapaunlad ng pangangalagang pangkalusugan at gamot. Bilang karagdagan sa panlipunan at biyolohikal na salik Ang kalusugan ng populasyon ay higit na tinutukoy ng pansariling saloobin ng indibidwal sa kanyang kalusugan at kalusugan ng mga nakapaligid sa kanya, at ang kanyang pamumuhay.
Ang kalusugan ng isang indibidwal ay naitala ng iba't ibang mga pamamaraan ng diagnostic at nangangahulugan at nailalarawan sa pagiging ganap ng paghahayag sigla, isang pakiramdam ng buhay, pagiging komprehensibo at pangmatagalang aktibidad sa lipunan, integridad at pagkakaisa ng pag-unlad ng pagkatao.
Ang aktibidad sa buhay ay isang kumplikadong biological na proseso na nangyayari sa katawan ng tao, na nagpapahintulot sa isa na mapanatili ang kalusugan at pagganap. Kailangan at kinakailangan daloy biyolohikal na proseso ay isang aktibidad. Sa isang malawak na kahulugan, ang salitang ito ay nangangahulugang isang maraming nalalaman na proseso kung saan ang isang tao ay lumilikha ng mga kondisyon para sa kanyang pag-iral at pag-unlad.
Ang mga pangunahing uri ng aktibidad ng tao ay ang trabaho, pag-aaral, at paglalaro. Iba pang mga uri ng aktibidad - socio-political, pedagogical, militar, atbp. bumangon salamat sa paggawa, na palaging may likas na panlipunan.
Sa proseso ng iba't ibang aktibong aktibidad, ang isang tao ay nakikipag-ugnayan sa kapaligiran. Ang konseptong ito ay tumutukoy sa lahat ng bagay na nakapaligid sa atin, na direkta o hindi direktang nakakaapekto sa atin araw-araw na pamumuhay at mga aktibidad. Ang kapaligiran ay may patuloy na pagkakalantad sa kalusugan ng tao sa pamamagitan ng materyal na mga salik: pisikal, kemikal at biyolohikal. Siyempre, ang isang tao, bilang isang panlipunang nilalang, ay direktang naiimpluwensyahan ng mga psychogenic na kadahilanan.
Sa kurso ng mahabang ebolusyon, ang tao ay umangkop sa natural na kapaligiran,” at anumang mga pagbabago dito ay nakaaapekto sa kanyang kalusugan. Ang katawan ng tao ay may posibilidad na tiisin ang ilang mga epekto nang walang sakit hangga't hindi nila lalampas ang mga limitasyon ng kakayahang umangkop ng isang tao. Kung hindi, ang pinsala sa katawan ay nangyayari, na, kapag ang isang tiyak na antas ng pagbabago ay nakamit, ay nauuri bilang isang aksidente (pinsala) o isang malalang sakit.
Sa post-industrial na antas ng pag-unlad ng isang sibilisadong lipunan, ang mga epidemya ng masa ay umatras, ngunit ang iba pang mga mapanganib na kadahilanan ng buhay ay lumitaw, isang paraan o iba pang nauugnay sa kalusugan. Halimbawa, isang tao lamang na malusog sa pisikal at mental ang ligtas na makapagmaneho ng isang personal na kotse o bangka para sa kanyang sarili at sa iba, matukoy nang tama ang sandali upang tumawid sa isang kalye na may matinding trapiko, magtiis ng mahabang paglipad ng eroplano, mag-scuba diving sa bakasyon, atbp.
Kaya, ang kabuhayan, kalusugan at kaligtasan sa modernong kondisyon napakalapit na magkakaugnay.
1. ANO ANG "HEALTH"
1.1 Ang konsepto ng "kalusugan": nilalaman at pamantayan nito
Ang buhay ng isang tao ay nakasalalay sa estado ng kalusugan ng katawan at sa lawak kung saan ginagamit ang potensyal na psychophysiological nito. Ang lahat ng aspeto ng buhay ng tao sa isang malawak na hanay ng buhay panlipunan - produksyon at paggawa, sosyo-ekonomiko, pampulitika, pamilya, espirituwal, kalusugan, pang-edukasyon - sa huli ay tinutukoy ng antas ng kalusugan (Talahanayan 1).
Talahanayan 1. Specific gravity mga kadahilanan na tumutukoy sa mga panganib sa kalusugan
|
Halaga sa kalusugan tinatayang tiyak na gravity |
Mga grupo ng mga kadahilanan ng panganib |
||
|
Pamumuhay |
Mapanganib na mga kondisyon sa pagtatrabaho, mahinang materyal at kondisyon ng pamumuhay, nakababahalang mga sitwasyon, pisikal na kawalan ng aktibidad, hina ng mga pamilya, kalungkutan, mababang antas ng edukasyon at kultura, labis na mataas na antas ng urbanisasyon, hindi balanse, hindi regular na diyeta, paninigarilyo, pag-abuso sa alkohol at droga, atbp. |
||
|
Genetics, biology ng tao |
Predisposition sa namamana at degenerative na sakit |
||
|
Panlabas na kapaligiran, natural at klimatiko na kondisyon |
Ang polusyon ng hangin, tubig at lupa na may mga carcinogens at mga pagbabago sa atmospheric phenomena, tumaas na heliocosmic, magnetic at iba pang radiation |
||
|
Pangangalaga sa kalusugan, aktibidad na medikal |
Hindi epektibo ng personal na kalinisan at pampubliko mga hakbang sa pag-iwas, mababang Kalidad Medikal na pangangalaga, kawalan ng oras ng pagkakaloob nito. |
Tulad ng tinukoy ng World Health Organization (WHO) Kalusugan- ito ay isang normal na psychosomatic na estado ng isang tao, na sumasalamin sa kanyang kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan at tinitiyak ang buong pagganap ng paggawa, panlipunan at biological na pag-andar, at hindi lamang ang kawalan ng mga sakit at pisikal na mga depekto.
Palawakin natin ang konsepto kalusugan mas ganap bilang:
Kawalan ng sakit;
Normal na paggana ng katawan;
Dynamic na balanse ng katawan sa sistema ng "tao-kapaligiran";
Kumpletong pisikal, espirituwal, mental at panlipunang kagalingan;
Ang kakayahang umangkop sa patuloy na pagbabago ng mga kondisyon ng pagkakaroon sa kapaligiran;
Ang kakayahang ganap na maisagawa ang mga pangunahing tungkulin sa lipunan (komunikasyon, edukasyon, trabaho).
Kaya, masasabi na Kalusugan- ito ay ang kakayahan ng isang tao na umangkop sa kapaligiran at sa kanyang sariling mga kakayahan, ang kakayahang makatiis sa panlabas at panloob na mga kaguluhan, mga sakit at pinsala, ang kakayahang pangalagaan ang sarili.
Ang kahulugan ng WHO sa kalusugan sa itaas ay theoretical.
Sa pagsasagawa, tinatasa ng mga doktor ang katayuan sa kalusugan gamit ang mas tiyak na mga tagapagpahiwatig na maaaring itala at sukatin: antas ng presyon ng dugo, tibok ng puso, bilis ng paghinga, data ng pagsusuri sa dugo, data ng pagsusuri sa ihi, pagsusuri sa x-ray atbp.
Kung ang mga tagapagpahiwatig na ito ay tumutugma sa mga pamantayan ng edad ng isang tao at pinapayagan siyang mag-aral at magtrabaho nang walang panghihimasok, maaari nating sabihin na ang tao ay malusog. Kung ang isang tao ay wala nakikitang dahilan nagsimulang mag-aral at magtrabaho nang hindi maganda, nawalan siya ng interes sa mga laro at aktibidad, maaaring isipin ng isa na siya ay masama.
Kalusugan- isang halaga na dapat pagsikapan. Sa pamamagitan ng pag-master ng halagang ito, mas lubos na napagtanto ng mga tao ang kanilang mga inaasahan, natutugunan ang kanilang mga pangangailangan, at nagiging mas makabuluhan hindi lamang para sa mga mahal sa buhay, kundi pati na rin sa buong lipunan.
Ang pinakalaganap ay ang functional na diskarte: sa kakayahan ng isang tao na isagawa ang kanyang likas na biyolohikal at panlipunang tungkulin, ibig sabihin. magsagawa ng mga aktibidad sa paggawa at produksyon na kapaki-pakinabang sa lipunan. Kaugnay ng functional approach, ang konsepto ng “practically malusog na tao».
Samakatuwid, ang qualitative at quantitative na mga katangian ng parehong kalusugan at sakit ay may medyo malawak na hanay ng interpretasyon. Ang mga pagkakaiba sa kalubhaan ng kalusugan ay tinutukoy ng maraming pamantayan: ang antas ng sigla ng organismo, ang lawak ng mga kakayahang umangkop nito, biyolohikal na aktibidad mga organo at sistema, ang kanilang kakayahang muling makabuo, atbp. Ang kakayahang umangkop ay isa sa pinakamahalagang pamantayan ng kalusugan.
1.2 Ang konsepto ng "dami ng kalusugan"
Ayon sa sikat na pilosopo at siruhano - akademiko na si N.M. Amosov (aklat na "Pag-iisip tungkol sa Kalusugan"), "ang halaga ng kalusugan" ay maaaring tukuyin bilang ang kabuuan ng mga kapasidad ng reserba ng "pangunahing mga functional na sistema»organismo, ibig sabihin. kakayahan ng katawan na labanan ang iba't ibang mga paglihis. Ang mas mahusay na gumagana ang mga functional system, mas malaki ang halaga ng kalusugan, at - samakatuwid - mas madaling kapitan ng sakit.
Ang kalusugan ay bunga ng impluwensya ng iba't ibang mga kadahilanan sa isang natatanging sistematikong kababalaghan ng kalikasan - "tao". Ang bawat tao ay dapat na pamahalaan ang kanilang kalusugan, na isinasaalang-alang ang panganib ng mga sakit at sikolohikal na katangian, pisyolohikal na mga kadahilanan. Upang independiyenteng pamahalaan ang kalusugan, ang lahat ay kailangang makalikha ng kaginhawahan sa kaluluwa at katawan, na nakamit sa pamamagitan ng isang tiyak na paraan ng pamumuhay, saloobin sa mga paraan ng pagpapagaling at pagpapagaling mula sa mga sakit.
2. PANGUNAHING KOMPONENT NG KALUSUGAN
Ang indibidwal na kalusugan ng tao ay binubuo ng tatlong sangkap:
a) kalusugan ng lipunan (kagalingan);
b) espirituwal (moral) na kalusugan;
Panlipunang kagalingan- kapag ang isang tao ay may tiwala sa kanyang kinabukasan, may pabahay, trabaho, pagkakataon na mapabuti ang kalidad ng edukasyon, karera karapatdapat sahod, ang pagkakataong makapagpahinga ayon sa kanilang mga hangarin at kakayahan, ay may pagkakataon na suportahan ang kanilang mga mahal sa buhay, at sa wakas, nararamdaman ng lipunan na "kailangan", i.e. Ito ang mga panlipunang koneksyon at interpersonal na relasyon, kanais-nais na mga kondisyon sa pagtatrabaho at pamumuhay. Ang kalusugang panlipunan ay malapit na nauugnay sa espirituwal na kalusugan ng isang tao.
Espirituwal na kalusugan - kalusugan ng ating isipan. Ang espirituwal na kalusugan ay nakasalalay sa:
a) - mga sistema ng pag-iisip, ang antas ng kaalaman sa nakapaligid na mundo at oryentasyon sa mundong ito;
b) - ang kakayahang sapat na matukoy ang posisyon ng isang tao sa kapaligiran, saloobin ng isang tao sa sinumang tao, bagay, lugar ng kaalaman.
Ang espirituwal na kalusugan ay nakakamit sa pamamagitan ng kakayahang:
Mamuhay nang naaayon sa iyong sarili, pamilya, kaibigan at iba pang miyembro ng lipunan
Pagtataya iba't ibang sitwasyon, nakakaimpluwensya sa buhay;
Bumuo at mahusay na iakma ang isang modelo ng iyong pag-uugali na may kaugnayan sa kapaligiran.
Pisikal na kalusugan - Ito kalusugan ng ating katawan. Pisikal na kalusugan depende sa:
A) - aktibidad ng motor tao;
b) - makatwirang nutrisyon;
c) - pagpapatigas;
d) - pagsunod sa mga patakaran ng personal na kalinisan;
e) - ligtas na pag-uugali sa pang-araw-araw na buhay;
f) - pinakamainam na kumbinasyon ng mental at pisikal na paggawa;
g) - kakayahang makapagpahinga;
h) - pagtanggi na gumamit ng alkohol, droga, paninigarilyo.
Kapag tinatasa ang pisikal na kalusugan, apat na pangunahing pamantayan ang ginagamit:
pagkakaroon o kawalan ng mga malalang sakit;
antas ng nakamit na pisikal at neuropsychic na pag-unlad;
ang estado ng mga pangunahing sistema ng katawan - respiratory, cardiovascular, excretory, nervous, atbp.;
ang antas ng paglaban ng katawan sa mga panlabas na impluwensya.
Kung ang isang tao ay interesado sa kanyang kalusugan, siya ay dapat na pantay na nagmamalasakit sa pagpapalakas ng kanyang espirituwal at pisikal na kalusugan. Ang mga bahagi ng kalusugan ay malapit na magkakaugnay: kung ang isang tao ay pisikal na malusog, ngunit nakakaranas ng sikolohikal na kakulangan sa ginhawa, hindi siya makakaramdam ng mahusay.
3. Pamumuhay at epekto nito sa kalusugan. Mga pangunahing kaalaman sa isang malusog na pamumuhay
Ang pamumuhay ay isang tagapagpahiwatig kung paano ipinapatupad ng isang tao ang mga kondisyon ng pamumuhay para sa kanyang kalusugan.
Ayon sa talahanayan sa itaas. 1, ang kalusugan ng tao ay nakasalalay sa 60% sa pamumuhay, 20% sa kapaligiran, 8% sa pagmamana.
Mula sa kapanganakan, ang isang tao ay may ilang mga reserbang pangkalusugan, at ang tagal ng kanilang paggamit ay nakasalalay sa tao mismo (kondisyon sa pag-uugali, estilo, pamumuhay). Ang kalusugan ay ang pangunahing regalo na ibinigay sa atin ng ating mga ninuno at hindi palaging matalino at masyadong masayang ginagastos natin.
Ang ibig sabihin ng malusog na pamumuhay indibidwal na sistema pag-uugali ng tao na naglalayong mapanatili at palakasin ang kalusugan ng isang tao. Conventionally, ang prosesong ito ay maaaring nahahati sa dalawang direksyon:
1. Aktibong pagkilos ng tao mismo upang mabuo at mapabuti ang kanyang kalusugan (pisikal na pagsasanay, pagpapatigas, pagsunod sa mga tuntunin sa kalinisan, balanseng nutrisyon, pagsunod sa pang-araw-araw na gawain, edukasyon sa sex, atbp.) at
2. Ang pagnanais ng isang tao na maiwasan ang mga salik na nag-aambag sa pagkasira ng kalusugan (pangunahin ang mga masamang gawi tulad ng paninigarilyo, pagkagumon sa droga, pag-abuso sa droga at pag-inom ng alak, ligtas na pag-uugali sa tahanan at sa kalye, tinitiyak ang pag-iwas sa mga pinsala at pagkalason).
Ang mahahalagang bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay ang personal na kalinisan, magiliw na relasyon sa pamilya at moral na pag-uugali.
Ang isang malusog na pamumuhay ay hindi pa sumasakop sa unang lugar sa hierarchy ng mga pangangailangan at halaga ng tao sa ating lipunan. Ito ay lalong mahalaga na mula sa maagang pagkabata ang nakababatang henerasyon ay nagsusumikap na pahalagahan, protektahan at palakasin ang kanilang kalusugan. Ang insidente ng kabataan (mga taong may edad 16 hanggang 29 na taon) ay tumaas ng 26% sa nakalipas na 5 taon. Mortalidad mula sa mga sakit na hindi nakakahawa ay patuloy na tumataas at ngayon ay umaabot sa 83% (ayon sa WHO).
Ang sanhi ng lahat ng naturang sakit ay ang kawalan ng personal na interes ng mga kabataan sa isang malusog na pamumuhay at pagmamalasakit sa pagpapatuloy ng angkan ng kanilang pamilya.
Mga henerasyon makatwirang mga tao Ang mga simple at naiintindihan na mga rekomendasyon para sa isang malusog na pamumuhay ay binuo:
1) kilalanin ang iyong sarili at huwag magtakda ng hindi makatotohanang mga layunin para sa iyong sarili;
2) panatilihing malinis ang iyong katawan;
3) kumain ng malusog at maayos;
4) trabaho, pagsunod sa mga panuntunan sa kaligtasan, mga iskedyul ng trabaho at pahinga;
5) piliin ang iyong mga kaibigan nang matalino;
6) panatilihin ang sa iyo panloob na mundo malinis;
7) matutong magsabi ng “hindi” sa mga tukso;
8) kung may sakit ka, kumunsulta sa doktor; Inumin ang iyong mga gamot gaya ng inireseta ng iyong doktor at kunin ang iyong mga appointment sa isang napapanahong paraan mga pagsusuring pang-iwas at magpabakuna.
Kailangan mo lang tandaan iyon Ang pangunahing kondisyon para sa isang malusog na pamumuhay ay ang personal na interes ng isang tao.
Dapat nating maunawaan na walang darating nang libre sa buhay. . Na ang resulta ay magiging mas mahusay kapag ang isang tao ay nagsimulang magtrabaho sa kanyang sarili, sa pagpapanatili at pagtaas ng kanyang kalusugan.
4. Functional na pagpapakita ng kalusugan sa iba't ibang larangan ng buhay
Ang katayuan sa kalusugan ay nakakaapekto sa lahat ng bahagi ng buhay ng mga tao. Ano ang aktibidad ng isang tao, ganoon din siya sa kanyang sarili, sa kanyang kalikasan at sa kanyang mga sakit. Ang pagkakumpleto at intensity ng magkakaibang mga pagpapakita ng buhay ng isang tao ay direktang nakasalalay sa antas ng kalusugan, ang "mga katangian ng kalidad", na higit na tumutukoy sa imahe at pamumuhay ng isang tao: ang antas ng aktibidad sa lipunan, ekonomiya at paggawa, ang antas ng kadaliang paglipat ng mga tao. , ang kanilang pagsasama sa modernong mga tagumpay kultura, agham, sining, inhinyero at teknolohiya, ang kalikasan at pamamaraan ng paglilibang at paglilibang.
Kasabay nito, ang isang kabaligtaran na relasyon ay nagpapakita rin ng sarili: ang pamumuhay ng isang tao, ang antas at likas na katangian ng kanyang aktibidad sa pang-araw-araw na buhay, lalo na sa aktibidad sa paggawa, higit na tinutukoy ang estado ng kanyang kalusugan. Ang gayong pagtutulungan nagbubukas ng magagandang pagkakataon para sa pag-iwas at pagsulong ng kalusugan.
Ang kalusugan ay nakakaimpluwensya sa kalidad ng mga mapagkukunan ng paggawa, ang pagiging produktibo ng panlipunang paggawa at sa gayon ang dinamika pag-unlad ng ekonomiya lipunan. Sa konteksto ng paglipat sa isang nakararami na masinsinang uri ng pag-unlad ng produksyon, ang kalusugan ng populasyon ng bansa - kasama ang iba pang mga katangian ng husay - ay nakakakuha ng papel ng isang nangungunang kadahilanan sa paglago ng ekonomiya.
Antas ng kalusugan at pisikal na kaunlaran- isa sa ang pinakamahalagang kondisyon kalidad lakas ng trabaho. Depende sa kanilang mga tagapagpahiwatig, ang posibilidad ng pakikilahok ng isang tao sa ilang mga lugar ng trabaho ay tinasa. . Samakatuwid, nasa yugto na ng pagpili ng isang espesyalidad at uri ng propesyonal na pagsasanay, ang problema ng psychophysical na pagsunod ng indibidwal na may mga tiyak na uri ng propesyonal na aktibidad ay talaga namang bumangon, naipakita at nalutas.
Ang pagbilis ng ritmo ng buhay at ang komplikasyon ng modernong produksyon sa mataas na lebel Tinutukoy ng mekanisasyon at automation nito ang mga makabuluhang pag-load sa katawan, ang kahalagahan ng mga katangian ng personalidad tulad ng bilis ng reaksyon, bilis ng paggawa ng desisyon, pag-iingat, at pagtaas ng pagkaasikaso, na higit na tinutukoy ng buong kumplikadong mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng mga tao.
Ang pangangailangan para sa kalusugan ay pangkalahatan, ito ay likas sa lipunan sa kabuuan. Pansin sa sariling kalusugan, ang kakayahang magbigay ng indibidwal na pag-iwas sa mga karamdaman nito, may malay na pagtuon sa kalusugan iba't ibang anyo mahalagang aktibidad - lahat ng ito ay mga tagapagpahiwatig ng pangkalahatang kultura ng isang tao.
Physical fitness ang resulta pisikal na pagsasanay sa isang tiyak na uri ng aktibidad. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng antas ng pag-unlad ng nangungunang kalidad para sa isang naibigay na aktibidad (pagtitiis, lakas, liksi, kakayahang umangkop, bilis) at ang antas ng karunungan ng mga kasanayan (mataas, katamtaman, mababa).
Antas ng pisikal na pag-unlad, kaangkupang pisikal at kalusugan ay nagsisiguro ng pinakamainam na pagbagay ng tao sa mga kondisyon ng pamumuhay.
5. KONGKLUSYON: ANG HEALTHY LIFESTYLE AY ANG BATAYAN NG LIGTAS, BUONG AT KOMPORTABLE NA GAWAIN SA BUHAY.
Malusog na Pamumuhay ay may malawak na positibong hanay ng mga epekto sa iba't ibang aspeto ng mga pagpapakita ng katawan at personalidad ng tao.
Sa pag-uugali ito ay nagpapakita ng sarili sa higit na sigla, kalmado, at mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon; isang pakiramdam ng pisikal at psycho-emosyonal na kaakit-akit ng isang tao, isang optimistikong saloobin, ang kakayahang matiyak ang kumpleto at kaaya-ayang pahinga ng isang tao, at isang holistic na kultura ng buhay.
Sa aspetong sikolohikal ang mga pakinabang ng isang malusog na pamumuhay ay matatagpuan sa kalidad ng kalusugan ng isip, mabuting kalusugan, katatagan ng neuropsychic, at ang kakayahang matagumpay na tiisin ang mga kahihinatnan pagod ng utak; sa isang mahusay na ipinahayag na volitional na organisasyon (pagpipigil sa sarili, determinasyon, pagpupursige sa pagkamit ng itinakdang layunin, determinasyon), tiwala sa sarili, hindi gaanong madaling kapitan sa depresyon, hypochondria, at kahina-hinala.
Sa functional manifestation maaari mong tandaan:
a) higit pa mataas na kalidad kalusugan, pagpapabuti ng mga proseso ng pagbagay, pagtaas sa pagganap at fitness;
b) pagbabawas ng morbidity at sakit;
c) mas mabilis at mas kumpletong kurso ng mga proseso ng pagbawi pagkatapos ng mental at pisikal na aktibidad;
d) pakinabang mga mekanismo ng immune proteksyon ng katawan; aktibidad metabolic proseso sa organismo;
e) nadagdagan ang sekswal na potency, normalisasyon ng ratio ng timbang at taas ng katawan;
e) magandang postura at kadalian ng lakad.
Ang ibinigay na nilalaman ng pamantayan ay maaaring palawakin at detalyado, ngunit ito ay malinaw kalusugan ang pinakamahalagang salik sa ligtas, kasiya-siya at komportableng buhay ng isang tao!
Mga katulad na dokumento
Pangkalahatang konsepto tungkol sa kalusugan. Mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay: pisikal, sikolohikal at pag-uugali. Makatwirang organisasyon ng buhay ng tao batay sa mga pangunahing biyolohikal at panlipunang mahahalagang anyo ng pag-uugali. Pagganyak sa kalusugan.
abstract, idinagdag 05/26/2014
Mga konsepto ng valeology. Mga bahagi pisikal na kultura. Pangunahing pamantayan ng kalusugan. Ang impluwensya ng ilang mga grupo ng mga kadahilanan sa mga sakit ng tao. Mga negatibong panig buhay ng mga estudyante. Mga bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Mga paraan ng sikolohikal na kaluwagan.
pagtatanghal, idinagdag 02/05/2016
Ang problema sa kalusugan ng tao ay ang pinakamahalaga sa mga pangunahing problema. Kalusugan ng tao at pag-asa sa buhay. Paggawa bilang batayan para sa paglikha ng materyal at espirituwal na mga halaga. Pamumuhay at pagdepende nito sa propesyon na nakuha ng isang tao.
abstract, idinagdag 06/05/2008
Isang malusog na pamumuhay bilang mga pangunahing anyo at pamamaraan ng pang-araw-araw na aktibidad. Ang mga pangunahing bahagi ng isang malusog na pamumuhay, ang halaga nito bilang isang konsepto ng estado. Ang pinsala ng alkohol at paninigarilyo, mahinang nutrisyon. Ang impluwensya ng trabaho at pahinga sa kalusugan ng tao.
abstract, idinagdag 09/23/2016
Ang konsepto ng isang malusog na pamumuhay. Mga problema sa pagbuo ng kalusugan at isang malusog na pamumuhay. Ang pagbuo ng isang positibong saloobin patungo sa isang malusog na pamumuhay. Ang papel ng pisikal na ehersisyo sa paglikha ng isang malusog na pamumuhay at pagtataguyod ng kalusugan.
abstract, idinagdag noong 11/14/2014
Mga katangian ng isang malusog na pamumuhay bilang isang sistema ng makatwirang pag-uugali ng tao batay sa moral, relihiyon at pambansang tradisyon. Ang kasaysayan ng isang malusog na pamumuhay sa Russia at ang mga pangunahing patakaran para sa pagpapatupad nito. Pangunahing panuntunan malusog na pagkain.
pagtatanghal, idinagdag noong 10/25/2011
Ang kahalagahan ng ehersisyo, ehersisyo at malusog na pagkain. Mga malay na pag-iisip tungkol sa isang malusog na pamumuhay. Responsibilidad para sa kalusugan ng iyong mga magiging anak. Isang programa upang maghanda para sa pagbubuntis at panganganak. Mga salik ng produksyon na nakakapinsala sa kalusugan.
pagsubok, idinagdag noong 09/12/2014
Ang konsepto at kahulugan ng isang malusog na pamumuhay, pati na rin ang mga pangunahing kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pagbuo nito. Masamang ugali, mga direksyon at prospect para sa pag-abandona sa kanila. Ang kahulugan ng isport at pisikal na Aktibidad Sa buhay ng tao. Makatwirang rehimen ng trabaho at pahinga.
pagtatanghal, idinagdag noong 11/26/2014
Biyolohikal, panlipunan at sikolohikal na antas ng halaga ng kalusugan. Paninigarilyo, mga panganib sa kalusugan. Ang pagkalat ng alkoholismo sa mga kabataan. Legal at ilegal na droga. Pag-asa sa isip at pisikal, mga kaguluhan sa paggana ng katawan.
pagsubok, idinagdag noong 11/22/2012
Ang proseso ng pagbuo ng isang malusog na pamumuhay para sa mga mag-aaral at mag-aaral. Mga pangunahing salik na nakakaimpluwensya sa pisikal na kalusugan. Mga kondisyon ng pedagogical at mga ekstrakurikular na aktibidad gawaing pang-edukasyon sa paglikha ng isang panloob na motibo para sa pagpapanatili ng kalusugan sa mga batang mag-aaral.
1 ng 24
Pagtatanghal sa paksa: Kalusugan ng tao
Slide no. 1
Paglalarawan ng slide:
Slide no. 2
Paglalarawan ng slide:
Slide no. 3
Paglalarawan ng slide:
Ang kalusugan ay ang una at pinakamahalagang pangangailangan ng isang tao, na tinutukoy ang kanyang kakayahang magtrabaho at tinitiyak ang maayos na pag-unlad ng indibidwal. Ito ang pinakamahalagang kinakailangan para sa pag-unawa sa mundo sa paligid natin, para sa pagpapatibay sa sarili at kaligayahan ng tao. Aktibo mahabang buhay- Ito ay isang mahalagang bahagi ng salik ng tao. Ang kalusugan ay ang una at pinakamahalagang pangangailangan ng isang tao, na tinutukoy ang kanyang kakayahang magtrabaho at tinitiyak ang maayos na pag-unlad ng indibidwal. Ito ang pinakamahalagang kinakailangan para sa pag-unawa sa mundo sa paligid natin, para sa pagpapatibay sa sarili at kaligayahan ng tao. Ang aktibong mahabang buhay ay isang mahalagang bahagi ng salik ng tao. Upang main
Slide no. 4
Paglalarawan ng slide:
· Ang pisikal na kalusugan ay natural na estado ng katawan, dahil sa normal na paggana ng lahat ng organ at system nito. Kung ang lahat ng mga organo at sistema ay gumagana nang maayos, ang buong katawan ng tao (isang self-regulating system) ay gumagana at bubuo ng tama. · Ang pisikal na kalusugan ay ang natural na estado ng katawan, dahil sa normal na paggana ng lahat ng organ at system nito. Kung ang lahat ng mga organo at sistema ay gumagana nang maayos, ang buong katawan ng tao (isang self-regulating system) ay gumagana at bubuo ng tama. · Kalusugang pangkaisipan depende sa estado ng utak, ito ay nailalarawan sa antas at kalidad ng pag-iisip, ang pag-unlad ng atensyon at memorya, ang antas ng emosyonal na katatagan, at ang pagbuo ng mga volitional na katangian. · Ang kalusugang moral ay tinutukoy ng mga prinsipyong moral na siyang batayan buhay panlipunan tao, i.e. buhay sa isang partikular na lipunan ng tao. Mga natatanging tampok Ang kalusugang moral ng isang tao ay, una sa lahat, isang may malay na saloobin sa trabaho, karunungan sa mga kayamanan ng kultura, aktibong pagtanggi sa mga moral at gawi na sumasalungat sa isang normal na paraan ng pamumuhay. Upang main
Slide no. 5
Paglalarawan ng slide:
Ang isang malusog na pamumuhay (HLS) ay isang paraan ng pamumuhay batay sa mga prinsipyo ng moralidad, makatwirang organisado, aktibo, nagtatrabaho, nagpapatigas at, sa parehong oras, nagpoprotekta mula sa masamang impluwensya sa kapaligiran, na nagpapahintulot sa isang tao na mapanatili ang moral, mental at pisikal na kalusugan hanggang matandang edad. Ang isang malusog na pamumuhay (HLS) ay isang paraan ng pamumuhay batay sa mga prinsipyo ng moralidad, makatwirang organisado, aktibo, nagtatrabaho, nagpapatigas at, sa parehong oras, nagpoprotekta mula sa masamang impluwensya sa kapaligiran, na nagpapahintulot sa isang tao na mapanatili ang moral, mental at pisikal na kalusugan hanggang matandang edad. Upang main
Slide no. 6
Paglalarawan ng slide:
Ang susunod na bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay balanseng nutrisyon. Kapag pinag-uusapan ito, dapat mong tandaan ang dalawang pangunahing batas, na ang paglabag ay mapanganib sa kalusugan. Ang susunod na bahagi ng isang malusog na pamumuhay ay balanseng nutrisyon. Kapag pinag-uusapan ito, dapat mong tandaan ang dalawang pangunahing batas, na ang paglabag ay mapanganib sa kalusugan. Ang unang batas ay ang balanse ng enerhiya na natanggap at natupok. Kung ang katawan ay tumatanggap ng mas maraming enerhiya kaysa sa ginagastos nito, iyon ay, kung tayo ay tumatanggap ng mas maraming pagkain kaysa sa kinakailangan normal na pag-unlad tao, para sa trabaho at kagalingan, - tumataba tayo. Ngayon higit sa isang katlo ng ating bansa, kabilang ang mga bata, ay mayroon labis na timbang. At mayroon lamang isang dahilan - labis na nutrisyon, na sa huli ay humahantong sa atherosclerosis, sakit sa coronary puso, hypertension, Diabetes mellitus, isang bilang ng iba pang mga karamdaman. Upang main
Slide no. 7
Paglalarawan ng slide:
Pangalawang batas - pagsusulatan komposisyong kemikal diyeta pisyolohikal na pangangailangan organismo sa mga sustansya. Ang diyeta ay dapat na iba-iba at matugunan ang mga pangangailangan para sa mga protina, taba, carbohydrates, bitamina, mineral, at hibla ng pandiyeta. Marami sa mga sangkap na ito ay hindi maaaring palitan dahil hindi sila nabuo sa katawan, ngunit dumating lamang sa pagkain. Ang kawalan ng hindi bababa sa isa sa kanila, halimbawa, bitamina C, ay humahantong sa sakit at kahit kamatayan. Nakukuha namin ang mga bitamina B pangunahin mula sa wholemeal na tinapay, at ang pinagmumulan ng bitamina A at iba pang mga bitamina na natutunaw sa taba ay mga produkto ng pagawaan ng gatas, taba ng isda, atay. Ang pangalawang batas ay ang pagsusulatan ng kemikal na komposisyon ng diyeta sa mga pisyolohikal na pangangailangan ng katawan para sa mga sustansya. Ang diyeta ay dapat na iba-iba at matugunan ang mga pangangailangan para sa mga protina, taba, carbohydrates, bitamina, mineral, at hibla ng pandiyeta. Marami sa mga sangkap na ito ay hindi maaaring palitan dahil hindi sila nabuo sa katawan, ngunit dumating lamang sa pagkain. Ang kawalan ng hindi bababa sa isa sa kanila, halimbawa, bitamina C, ay humahantong sa sakit at kahit kamatayan. Nakukuha natin ang mga bitamina B pangunahin mula sa wholemeal na tinapay, at ang pinagmumulan ng bitamina A at iba pang mga bitamina na natutunaw sa taba ay mga produkto ng pagawaan ng gatas, langis ng isda, at atay. Upang main
Slide no. 8
Paglalarawan ng slide:
Ang kalagayan ng kapaligiran ay walang maliit na kahalagahan sa kalusugan: Ang kalagayan ng kapaligiran ay walang maliit na kahalagahan sa kalusugan: ang epekto ng "ozone hole" ay nakakaapekto sa edukasyon malignant na mga tumor polusyon sa hangin sa estado respiratory tract polusyon sa tubig - sa panunaw, masakit na lumala pangkalahatang estado kalusugan ng tao, binabawasan ang pag-asa sa buhay sa pangunahing
Slide no. 9
Paglalarawan ng slide:
Ang hardening ay isang makapangyarihang tool sa pagpapagaling. Pinapayagan ka nitong maiwasan ang maraming sakit, pahabain ang buhay sa pamamagitan ng mahabang taon, panatilihin ang mataas na pagganap. Ang hardening ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan, pinatataas ang tono sistema ng nerbiyos, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nag-normalize ng metabolismo. Ang hardening ay isang makapangyarihang tool sa pagpapagaling. Pinapayagan ka nitong maiwasan ang maraming sakit, pahabain ang buhay ng maraming taon, at mapanatili ang mataas na pagganap. Ang hardening ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto sa katawan, pinatataas ang tono ng nervous system, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, at nag-normalize ng metabolismo. Upang main
Slide no. 10
Paglalarawan ng slide:
Mahalagang sundin ang sumusunod na pang-araw-araw na gawain: Mahalagang mapanatili ang sumusunod na pang-araw-araw na gawain: bumangon sa parehong oras araw-araw, regular na mag-ehersisyo mga ehersisyo sa umaga, kumain sa itinakdang oras, kahaliling gawaing pangkaisipan pisikal na ehersisyo, sundin ang mga alituntunin ng personal na kalinisan, panatilihing malinis ang iyong katawan, damit, sapatos, trabaho at matulog sa isang lugar na may mahusay na bentilasyon, matulog nang sabay! Upang main
Bilang resulta ng pagkabisado at pag-aaral ng disiplina
"Medico-biological na pundasyon ng kaligtasan ng buhay"
ang mag-aaral ay dapat:
alam:
· pangkalahatang mga pattern epekto pisikal na mga kadahilanan bawat tao;
· pangunahing sakit sa trabaho at rehiyonal;
· mga gawain at prinsipyo ng regulasyon sa kalinisan ng mga mapanganib at nakakapinsalang salik mga tirahan.
makapagsuri at makapagpaliwanag :
· pangunahing mga pattern ng pagbuo at regulasyon physiological function isang organismo na nakalantad sa iba't ibang masamang salik sa kapaligiran;
pinagsamang pagkilos ng ilan mga nakakapinsalang sangkap;
· pinagsamang epekto sa mga tao ng mga mapaminsalang sangkap at pisikal na mga kadahilanan (ingay, panginginig ng boses, EMF, atbp.);
upang makakuha ng mga kasanayan:
- paggamit ng mga pamantayan ng nakakapinsala at traumatikong mga kadahilanan sa mga tiyak na kondisyon ng produksyon, pang-araw-araw na buhay at iba pang uri ng tirahan upang mapanatili at mapanatili ang kalusugan ng tao.
Kurso ng mga lektura sa disiplina na "Mga pundasyong medikal at biyolohikal
Kaligtasan ng buhay"
Ang kaligtasan ay isang katanggap-tanggap na panganib.
Ang BJD ay isang larangan ng siyentipikong kaalaman, pag-aaral ng mga karaniwang panganib, pagbabanta sa bawat tao at pagbuo ng angkop na paraan ng proteksyon laban sa kanila sa anumang kapaligiran ng tao.
Panganib – mga phenomena, proseso, bagay, katangian ng mga bagay na, sa ilalim ng ilang partikular na kundisyon, ay maaaring magdulot ng pinsala sa kalusugan ng tao.
Ang mga panganib ayon sa kanilang kalikasan ay probabilistic (i.e. random), potensyal (i.e. nakatago), permanente (i.e. pare-pareho, tuloy-tuloy) at total (i.e. unibersal). Ang kalusugan ng tao ay ang natural na estado ng katawan, na nagpapakilala dito sa pamamagitan ng balanse sa kapaligiran at kawalan ng anumang masakit na pagbabago.
Ang kalusugan ay ang pangunahing tagapagpahiwatig ng buhay ng tao.
Kalusugan- isang kamag-anak na konsepto na naaayon sa pinakamainam na estado ng katawan. Tinutukoy ito ng WHO bilang "isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan at hindi lamang ang kawalan ng sakit o kahinaan."
Ayon sa kahulugang ito, ang pagiging malusog ay hindi lamang hindi magkasakit, kundi magkaroon din ng positibong pisikal, mental at panlipunang kagalingan, at ang mga aspetong ito ay magkakaugnay.
Mga pangunahing tagapagpahiwatig ng mahalagang kalusugan populasyon ay:
Antas at pagkakaisa ng pisikal na pag-unlad
Antas functional na estado pangunahing sistema ng katawan at antas ng stress mga mekanismo ng regulasyon, na nagsasaad ng mga kakayahan nitong reserba,
Ang paglaban ng katawan sa iba't ibang hindi kanais-nais na mga kadahilanan.
Katayuan sa kalusugan ay isang tagapagpahiwatig ng huling epekto ng mga salik sa kapaligiran sa mga tao. Ito ay tumutukoy sa parehong negatibo at positibo at proteksiyon na mga pakikipag-ugnayan.
Isinasaad ng WHO na ang pinagsama-samang epekto sa kalusugan ng publiko 50% tumatagal ng pamumuhay, 20% - kapaligiran, 20% pagmamana, 10% - kalidad ng pangangalagang pangkalusugan. Ngunit ayon sa mga pagtataya ng mga siyentipiko, sa susunod na 30-40 taon, kung magpapatuloy ang kasalukuyang mga uso sa pag-unlad ng industriya, 50-70% ng kalusugan ng populasyon ng Russia ay nakasalalay sa kalidad ng kapaligiran ng pamumuhay.
Kasalukuyang nasa panlabas na kapaligiran 4 milyong nakakalason na sangkap ang nairehistro, at bawat taon ang kanilang bilang ay tumataas ng 7 libo, humigit-kumulang 100 libong xenobiotics ang pumapasok sa katawan ng tao, higit sa 80% ng mga sakit ay sanhi ng stress sa kapaligiran.
Kapag sinusuri ang iba't ibang aspeto ng epekto ng pagkakalantad sa kapaligiran sa kalusugan ng tao, binibigyan ng priyoridad ang mga kadahilanan ng panganib na direktang humahantong sa paglitaw ng mga sakit.
Mula sa sandali ng kapanganakan, nahahanap ng katawan ang sarili sa ganap na bagong mga kondisyon at napipilitang iakma ang mga aktibidad ng lahat ng mga organo at sistema nito sa kanila. Sa panahon ng indibidwal na pag-unlad, ang mga salik na kumikilos sa katawan ay patuloy na binago, na nangangailangan ng patuloy na pag-aayos ng pagganap. Kaya, ang proseso ng pagbagay ng organismo sa klimatiko-heograpikal, industriyal, lagay ng lipunan ay isang unibersal na kababalaghan.
Sa ilalim pagbagay maunawaan ang lahat ng uri ng congenital at acquired adaptive na aktibidad, na ibinibigay ng ilang partikular na physiological reaction na nagaganap sa cellular, organ, systemic at organismal na antas. Ang mga proteksiyon-adaptive na reaksyon ay kinokontrol ng reflex at humoral na mga landas, at ang pangunahing tungkulin sa mga reaksyong ito ay kabilang sa VND.
Ang teorya ng mga functional system, na binuo ni P.K. Anokhin, ay nag-ambag sa pag-unawa sa mga pattern ng pag-unlad ng mga reaksyon ng buong organismo sa isang nagbabagong kapaligiran. Ginawang posible ng diskarte sa mga sistema na ipaliwanag kung paano tinitiyak ng katawan, sa tulong ng mga mekanismo ng regulasyon sa sarili, ang pinakamainam na mahahalagang pag-andar at kung paano ito isinasagawa sa ilalim ng normal at matinding mga kondisyon.
Ang proseso ng self-regulation ay cyclical at isinasagawa batay sa "gintong panuntunan" - anumang paglihis mula sa mahahalagang antas ng anumang kadahilanan ay nagsisilbing isang impetus para sa agarang pagpapakilos ng maraming mga functional system, pagpapanumbalik ng mahalagang adaptive na resulta.
Ang ganitong mga kapaki-pakinabang na adaptive na resulta para sa katawan ay: 1/mga tagapagpahiwatig panloob na kapaligiran- antas ng oxygen, sustansya, temperatura presyon ng dugo at iba pa.
2/ resulta ng aktibidad sa pag-uugali - pagkain, pag-inom, sekswal, atbp.
3/mga resulta mga gawaing panlipunan– panlipunan at indibidwal na karanasan, posisyon sa lipunan, atbp.
Biological na kahulugan ng aktibong pagbagay ay binubuo sa pagtatatag at pagpapanatili ng katatagan ng panloob na kapaligiran - homeostasis, na nagpapahintulot sa isa na umiral sa isang nagbagong panlabas na kapaligiran. Homeostasis – kamag-anak na pabagu-bago ng panloob na kapaligiran at ilang mga pisyolohikal na pag-andar ng katawan (thermoregulation, sirkulasyon ng dugo, gas exchange, atbp.), Sinusuportahan ng mga mekanismo ng self-regulation sa mga kondisyon ng pagbabagu-bago sa panloob at panlabas na stimuli.
Panlabas na stimuli - mga kadahilanan sa kapaligiran na nakikipag-ugnayan sa katawan ng tao - pisikal, kemikal, psychogenic.
Ang mga pangunahing constants ng homeostasis (temperatura ng katawan, osmotic pressure ng mga likido, atbp.) ay sinusuportahan ng mga mekanismo ng self-regulation, na kinabibilangan ng nervous, endocrine, mga sistemang pandama. Ang hanay ng mga pagbabago sa mga parameter ng mga kadahilanan sa kapaligiran, kung saan ang mga mekanismo ng self-regulation ay gumagana nang walang physiological stress, ay maliit. Kapag ang mga parameter ay lumihis mula sa pinakamainam na antas, ang mga mekanismo ng self-regulation ay nagsisimulang gumana nang may pag-igting at ang mga mekanismo ng adaptasyon ay isinaaktibo upang mapanatili ang homeostasis.
Kaya, ang pagbagay ay ang proseso ng pag-angkop ng katawan sa pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran, i.e. natural, industriyal at panlipunang kondisyon.
Tinitiyak nito ang pagganap, maximum na pag-asa sa buhay at pagpaparami ng katawan. Kung ang mga antas ng pagkakalantad sa mga kadahilanan ay lumampas sa mga limitasyon ng mga kakayahan ng katawan na umaangkop, pagkatapos ay dagdagan mga mekanismo ng pagtatanggol, counteracting ang pag-unlad ng pathological proseso.
Mga mekanismo ng kompensasyon - agpang mga reaksyon, na naglalayong alisin o pahinain ang mga pagbabago sa pagganap sa katawan na sanhi ng hindi sapat na mga kadahilanan. Nagsisilbi ang mga mekanismo ng kompensasyon mahalaga bahagi reserbang pwersa ng katawan.
Ang pagkakaroon ng mataas na kahusayan, maaari nilang mapanatili ang medyo matatag na homeostasis ng sapat na katagalan para sa pagbuo ng mga matatag na anyo ng proseso ng pagbagay.
Ang pagiging epektibo ng pagbagay ay nakasalalay sa dosis ng nakakaimpluwensyang kadahilanan at ang mga indibidwal na katangian ng organismo. Ang dosis ng exposure at tolerability ay depende sa namamana na katangian, tagal at lakas (intensity) ng exposure sa factor.
Ang stress syndrome sa ilalim ng napakalakas na impluwensya ay maaaring magbago sa pathogenetic at maging sanhi ng pag-unlad ng mga sakit.
Pangunahing konsepto ng kalusugan ng tao. Kalusugan at kagalingan ng tao. Ang kahulugan ng kalusugan ay binuo ng World Health Organization (WHO). Kinikilala na ang kalusugan ay hindi lamang ang kawalan ng sakit, ngunit isang estado ng pisikal, mental at panlipunang kagalingan. SA pangkalahatang konsepto Mayroong dalawang pantay na sangkap sa kalusugan: espirituwal na kalusugan at pisikal na kalusugan.
Ang pisikal na kalusugan ng isang tao ay ang kalusugan ng kanyang katawan. Depende ito sa pisikal na aktibidad ng isang tao, balanseng nutrisyon, pagsunod sa mga tuntunin sa personal na kalinisan at ligtas na pag-uugali sa pang-araw-araw na buhay, ang pinakamainam na kumbinasyon ng mental at pisikal na paggawa, at ang kakayahang magpahinga. Maaari mo lamang itong panatilihin at palakasin sa pamamagitan ng pagtigil sa labis na pag-inom ng alak, paninigarilyo, droga at iba pang masamang gawi. Ang espirituwal na kalusugan ng isang tao ay ang kalusugan ng kanyang isip. Depende ito sa kanyang sistema ng pag-iisip, saloobin sa mundo sa paligid niya at oryentasyon sa mundong ito. Ito ay nakasalalay sa kakayahang matukoy ang posisyon ng isang tao sa kapaligiran, ang relasyon ng isang tao sa mga tao, bagay, kaalaman, atbp., at nakakamit sa pamamagitan ng kakayahang mamuhay nang naaayon sa sarili, sa pamilya, mga kaibigan at ibang tao, ang kakayahang mahulaan iba't ibang mga sitwasyon at bumuo ng mga modelo ng pag-uugali ng isang tao na isinasaalang-alang ang pangangailangan, pagkakataon at kagustuhan. Bilang karagdagan, kaugalian na makilala sa pagitan ng indibidwal at pampublikong kalusugan (kalusugan ng populasyon). Ang indibidwal na kalusugan ay ang personal na kalusugan ng isang tao, na higit na nakasalalay sa kanyang sarili, sa kanyang pananaw sa mundo, at sa huli sa kanyang kultura - ang kultura ng kalusugan. Ang kalusugan ng publiko ay binubuo ng katayuan sa kalusugan ng lahat ng miyembro ng lipunan at higit na nakadepende sa pampulitika, sosyo-ekonomiko at natural na mga salik.
Pagtatasa ng kalusugan
Upang masuri ang kalusugan sa biomedical na pananaliksik, ginagamit ang mga tagapagpahiwatig ng pisikal na pag-unlad. Ang mga function ng katawan ay tinatasa ng mga indicator ng mental at physical performance, at adaptive reserves sa pamamagitan ng indicators ng biochemical, hormonal at immune status. Ang morbidity rate ay sumasalamin sa pagkalat ng mga sakit, na tinutukoy ng ratio ng bilang ng mga sakit bawat taon na pinarami ng 1000 at hinati sa average na populasyon. Ang tagapagpahiwatig na ito ay isang kolektibong pagtatalaga ng mga negatibong tagapagpahiwatig ng kalusugan, na sa mga istatistika ng kalusugan ay itinuturing na pamantayan para sa katayuan sa kalusugan. Ang konsepto ng "kapaligiran" likas na kapaligiran» Napag-usapan namin nang detalyado kanina. May kasamang kumbinasyon ng natural at anthropogenic na mga kadahilanan. Ang mga anthropogenic na kadahilanan na nabuo ng tao at ang kanyang mga aktibidad sa ekonomiya ay kadalasang may negatibong epekto sa mga tao, kanilang mga kondisyon sa pamumuhay at kalusugan
Sa UN conference noong 1972 sa Stockholm, isang deklarasyon ang pinagtibay na nagsasaad na ang tao ay parehong produkto at lumikha ng kanyang kapaligiran, na nagbibigay sa kanya ng pisikal na batayan para sa buhay at ng pagkakataon para sa intelektwal, moral, panlipunan at espirituwal na pag-unlad. Kaya, para sa kapakanan ng tao at sa pagtatamasa ng mga pangunahing karapatang pantao, kabilang ang karapatan sa buhay, dalawang aspeto ang mahalaga - ang likas na kapaligiran at ang nilikha ng tao. Sa sektor na ito ng mga kondisyon ng pamumuhay sa pagtatapos ng ika-20 siglo. ang pinaka-mapanganib na mga ugali para sa mga tao ay puro, dahil ang pagkahapo mga likas na yaman at ang polusyon ng natural na kapaligiran ay nangyayari nang mas mabilis kaysa sa maaaring palitan ng mga tao ng mga artipisyal na kondisyon. Ang mga usong ito ay naging pinakatalamak sa malalaking pang-industriyang rehiyon at lungsod.
Sa Fig. 19.4 ayon sa T.A. Akimova, V.V. Malinaw na nakikita ni Haskin (1994) ang hindi maiiwasang pagdaloy ng bagay, enerhiya at impormasyon na nabubuo ng isang tao sa kapaligiran sa pamamagitan ng kanyang mga aktibidad at dinadaanan niya mismo na nagsalubong patungo sa isang gusali at isang kotse na may pulang krus.
kanin. 19.4. Mga ugnayan ng mga salik sa kapaligiran na bumubuo ng isang kumplikado
mga epekto ng stress sa mga tao (ayon kay T. A. Akimova, V. V. Khaskin, 1994)
Ang isang mahalagang bahagi ng mga impluwensyang ito ay ang panlipunang stress, sikolohikal na pag-igting na humawak sa masa ng mga tao dahil sa pagbilis ng takbo ng buhay at mga pagbabago sa lipunan.
