ما يمكن اعتباره الإمساك. أسباب وأعراض وعلاج الإمساك عند البالغين

ما هو الإمساك؟

الإمساك هو تأخير في حركة الأمعاء لمدة 3 أيام أو أكثر، أو عند إخراج أقل من 300 جرام من البراز خلال 72 ساعة.

كم مرة يجب أن يكون لديك حركة الأمعاء؟

يعد وجود البراز اليومي أمرًا نموذجيًا، ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه، على سبيل المثال، يمكن لـ 10٪ من الأشخاص الأصحاء أن يتبرزوا مرة واحدة كل 2-3 أيام، بشرط عدم وجود إزعاج في البطن والرضا عن حركات الأمعاء ( فعل حركة الأمعاء بشكل طبيعيفي الطب يشار إليه بكلمة - التغوط). بشكل عام، فإن المعدل الطبيعي للتبرز، في حالة عدم وجود أي أمراض في جسم الإنسان، هو من ثلاث مرات في اليوم إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

ما الذي يسبب الإمساك؟

عندما يمر الطعام، بفضل التمعج (تقلصات عضلات الأمعاء)، عبر الجهاز الهضمي، يأخذ الجسم منه العناصر الغذائيةوالماء. ونتيجة لهذه العملية يتكون البراز وتظهر الرغبة في التبرز.

هناك الآلاف من الأسباب لعدم حركات الأمعاء في الوقت المناسب. معظم علم الأمراض الخطيرهو سرطان الأمعاء يحدث لدى 3-5% من الأشخاص وفي أغلب الأحيان فوق سن 40 عامًا. علاوة على ذلك، من إجمالي عدد حالات سرطان الأمعاء، ما يصل إلى 70٪ منها تحدث في المستقيم، أي في المستقيم. إلى الجزء الأخير من القولون، وينتهي بالعضلة العاصرة للمستقيم (أو ما يسمى بفتحة الشرج). يمكن الوصول إلى أول 7-10 سم من المستقيم من فتحة الشرج عن طريق الفحص الرقمي التقليدي. لا داعي للإحراج إذا عرض عليك الطبيب هذا الفحص لأنه... ما هو على المحك ليس أقل من حياتك. في الكشف المبكرسرطان الأمعاء قابل للشفاء تماما، وهذا هو الشيء الرئيسي!

معظم سبب شائعالإمساك هو نمط غذائي ونمط حياة يؤدي إلى الإمساك. عندما يستهلك الشخص كمية غير كافية من الألياف الغذائية، والسوائل، ويتحرك قليلاً، ويتناول أي أدوية تؤثر على حركية الأمعاء (بالمناسبة، الاستخدام غير المنضبط للملينات يؤدي إلى الإمساك)، ولا يذهب إلى المرحاض عندما يريد، ويسيء استخدام الأطعمة مثل الشاي الحلو القوي والقهوة والكاكاو والشوكولاتة والسميد و عصيدة الأرزوالبطاطا والتوت والنبيذ الأحمر والمخللات واللحوم المدخنة ونقانق اللحوم واللحوم الدهنية والأطعمة الغنية بالتوابل والخبز الأبيض ومنتجات المعجنات والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الفاخر - كل هذا يؤدي إلى الإمساك.

ومن بين جميع الأسباب الأخرى، لا يسع المرء إلا أن يذكر الأمراض مختلف الأجهزةوالأنظمة، بدءا مباشرة من علم الأمراض الجهاز الهضمي(القرحة الهضمية و الاثنا عشري، التهاب البنكرياس، التهاب المرارة، وما إلى ذلك)، وتنتهي بالظروف الوراثية (على سبيل المثال، ممدود القولون السيني، مرض هيرشسبرونغ، وما إلى ذلك)، والأمراض العصبية (الشلل النصفي، الطفولة الشلل الدماغيالخ) والغدد الصماء ( داء السكري، أمراض الغدة الدرقية) ، الجهاز البولي التناسلي (التهاب البروستاتا) وحتى العقلي (الاكتئاب والفصام، فقدان الشهية العصبيالخ) والنفسية (العمل في نوبات مختلفة، ظروف غير صحيةفي المرحاض، اندفاع الصباح) مشاكل الفرد.

كيفية علاج الإمساك وماذا نأكل؟

العلاج الذاتي للإمساك يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الوضع. راجع طبيبك إذا كنت تعاني من الإمساك لأول مرة، أو إذا استمر الإمساك لمدة ثلاثة أسابيع أو أكثر، أو إذا لاحظت وجود دم في البراز، أو إذا كنت تعاني من ألم في البطن أو العجان. على عكس التطبيب الذاتي، تعد المساعدة الذاتية جزءًا لا يتجزأ من العلاج الذاتي العلاج الناجحليس فقط الإمساك، بل أي مرض آخر. الشيء الرئيسي في المساعدة الذاتية للإمساك هو تغيير نظامك الغذائي وأسلوب حياتك. تحتاج إلى تناول ما لا يقل عن 4-5 مرات في اليوم، في أجزاء صغيرة. من الضروري تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بالألياف وشرب كمية كافية من السوائل (على الأقل 2 لتر يوميًا، ومرضى ارتفاع ضغط الدم والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب 1.5 لتر على الأقل). وهذا يساعد على مرور البراز عبر الأمعاء، مما يزيد من حجم البراز ويلينه. بالطبع، زيادة النشاط البدني يساعد على تطبيع وتيرة البراز.

غنية بالألياف المنتجات التالية: البقوليات، مثل البازلاء، والفاصوليا الناضجة؛ الخضروات: الجزر، البنجر، اليقطين، الكوسة، جميع أنواع الملفوف؛ الفواكه والتوت: التفاح، الموز، التمر، المشمش المجفف (المشمش، الخوخ)، التين، الزبيب، البرقوق (البرقوق)، التوت، الفراولة. يوجد الكثير من الألياف في الحبوب الكاملة: القمح والحنطة السوداء والشعير والشوفان. هناك الكثير من الألياف في الأعشاب البحرية، وكذلك في الحلاوة الطحينية عباد الشمس. في الوقت الحالي، يمكن تعويض النقص في الألياف الغذائية بسهولة عن طريق النخالة الغذائية. بدءًا من إضافة 3-4 ملاعق كبيرة إلى العصيدة والكفير، إذا لزم الأمر، يمكنك زيادة كمية النخالة إلى 10-15 ملعقة كبيرة. الزيت النباتي مفيد. أنت بحاجة إلى اللحوم الخالية من الدهون المسلوقة والأسماك. هناك حاجة إلى منتجات الألبان الطازجة قليلة الدسم بدون سكر: الكفير، الزبادي، اسيدوفيلوس. مُستَحسَن المياه المعدنية: "Essentuki" رقم 4، 17، "Slavyanskaya"، "Lipetskaya"، "Demidovskaya"، "Krainskaya"، "Kozelskaya".

هل أحتاج إلى تناول ملين؟

يجب استخدام أي أدوية مسهلة طبية فقط بناءً على توصية الطبيب المعالج. يؤدي استخدام هذه الأدوية على المدى الطويل إلى زيادة الجرعة والإدمان ونقص فيتامينات A وD وE وK وغيرها، وفقدان الوزن. العناصر الدقيقة الهامة، الجفاف، دسباقتريوز، تلف الكبد والكلى، شديد ردود الفعل التحسسية. من المهم استبدال الأدوية الملينة ذات آلية عمل واحدة بشكل دوري بأدوية ذات آلية مختلفة. عادة، يتم تناول المسهلات في دورات قصيرة. هذه الأدوية غير مخصصة للاستخدام على المدى الطويل. الاستثناء هو ما يسمى المسهلات المكونة للكتلة. وهي تتكون من نخالة الشوفان والسيلليوم (العلامة التجارية: Metamucil)، أو البولي كربوفيل (العلامة التجارية: FiberCon) أو ميثيل السليلوز (العلامة التجارية: Citrucel). تعمل الملينات المكوّنة للكتلة بشكل طبيعي عن طريق زيادة وزن البراز وحجم الماء الموجود فيه بحيث يمر عبر الأمعاء بسهولة أكبر. يمكن تناول المسهلات ذات الكتلة الكبيرة يوميًا وعلى المدى الطويل.

كيف تأخذ ملينًا للكتلة؟

لكي يعمل الملين المكوّن للكتلة، يجب تناوله يوميًا. اتبع التعليمات الموجودة على العبوة. ابدأ بجرعة صغيرة واشرب الكثير من السوائل. قم بزيادة الجرعة كل 3-5 أيام حتى يحدث التأثير المطلوب. لتحسين طعم الملين الذي يكوّن الكتلة، يمكنك تناوله مع عصير الفاكهة.

هل الملين المكوّن للكتلة له آثار جانبية؟

قد تحدث بعض الغازات أو التشنجات في البداية، خاصة إذا كانت كمية الدواء الأولية كبيرة أو إذا تم زيادة الجرعة بسرعة كبيرة. يجب أن تختفي هذه الأعراض خلال بضعة أسابيع أو أقل.

هل يمكنني تجربة الحقن الشرجية؟

الحقن الشرجية ليست ضرورية عادة. كثير من الناس يستخدمون الحقن الشرجية في كثير من الأحيان. يترك جسم أفضلتتواءم بطريقة أكثر طبيعية.

ماذا لو استخدمت الحقن الشرجية أو المسهلات لفترة طويلة؟

إذا كنت لفترة طويلةإذا كنت تستخدم أدوية مسهلة أو الحقن الشرجية، فسوف تحتاج إلى الصبر: قد تستغرق استعادة حركات الأمعاء الطبيعية عدة أشهر. خلال هذه الفترة، تحتاج إلى تناول المزيد من الأطعمة الليفية، وتناول المسهلات المكونة للكتلة، واستهلاك المزيد من الماء، وزيادة النشاط البدني وتعويد نفسك على حركات الأمعاء في وقت معين.

نصائح لمنع الإمساك

• لا تقمع الرغبة في الذهاب إلى المرحاض.
• في الصباح من المفيد شرب كوب من البرد الماء المغليثم كوب من الكفير البارد بدون سكر.
• تثبيت لنفسك وقت ثابتلحركات الأمعاء. من الأفضل القيام بذلك بعد الإفطار أو أي وجبة أخرى.
• تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف.
• شرب الكثير من السوائل - ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا. وهذا يعني الماء والعصائر والحساء والشاي وغيرها من المشروبات.
• لا تتناول المسهلات كثيرًا أو لفترة طويلة جدًا.
• يمارس تمارين علاجية‎إذا كانت صحتك تسمح بممارسة اليوغا، دلكي معدتك في اتجاه عقارب الساعة، تحركي أكثر.

وصفة البروفيسور ناديجدا تيموفيفنا لارتشينكو

تجمع هذه الوصفة بين العديد من المكونات الطبيعية ويمكن استخدامها في دورة تدوم لمدة تصل إلى شهرين: امزج 250 جرامًا من المشمش المجفف مع نفس الكمية من البرقوق، وأضف ملعقة كبيرة (مع الأعلى) من ورق الإسكندرية (السنا)، وأضف ملعقة كبيرة من نبات السنا. زيوت بذور الكتان (الزيتون أو النباتي) وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي. حرك كل هذا واحفظه في الثلاجة لمدة 7-10 أيام. حدد الجرعة بشكل فردي، بدءًا من ملعقة كبيرة (مع الجزء العلوي) ليلاً، وإذا لزم الأمر، قم بزيادة الجرعة إلى 6 ملاعق كبيرة أو أكثر.

تم تجميعه بواسطة: Zelenenko E.A.، Dyachkovsky V.K.، MC "AGAPE".

في الظروف الحديثةفي الحياة، أصبحت حركات الأمعاء النادرة واحدة من أكثر المشاكل شيوعًا بين النساء والرجال. وأسباب ذلك هي زيادة الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي ونمط الحياة المستقر و التغذية السليمة. وفقا للإحصاءات، فإن ما يقرب من نصف البالغين يعانون بانتظام من مشاكل في الأمعاء.

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل الإمساك؛ وغالبًا ما تصبح حركات الأمعاء النادرة مزمنة. ويعتقد أن الإمساك هو تأخير في حركة الأمعاء لعدة أيام. قد تكون هذه الحالة مصحوبة برغبة كاذبة في التبرز، وألم في البطن، وإجهاد، وألم، وشقوق في فتحة الشرج. مع الإمساك المزمن قد تتطور البواسير وكذلك أعراض تسمم الجسم.

أسباب البراز النادر

يمكن تقسيم أسباب حركات الأمعاء النادرة إلى ذاتية أو شخصية وموضوعية. وآخرها يشمل أمراض وأمراض الجهاز الهضمي المختلفة التي تسبب احتباس البراز، أما الذاتية فتشمل عوامل تعتمد على نمط الحياة والتغذية والعادات، الحالة النفسيةشخص.

في كثير من الأحيان، تكمن أسباب حركات الأمعاء النادرة في العوامل النفسية. وبالتالي، يمكن أن يكون سبب الإمساك هو الاكتئاب، والعصاب، والتوتر، الانهيارات العصبيةوالخبرات وكذلك الإصابات والالتهابات وأورام المخ. في كثير من الأحيان يحدث البراز النادر على الخلفية مشاكل نفسيةعندما يقوم الشخص بوعي أو بغير وعي بقمع حركات الأمعاء لسبب أو لآخر. وتشمل هذه المجموعة إمساك المسافر، ومشاكل حركات الأمعاء بسبب الحركة، ورحلات العمل الطويلة، والخجل وأسباب أخرى مماثلة.

كما أن أسباب حركات الأمعاء النادرة تشمل الأخطاء في النظام الغذائي، ونمط الحياة المستقر وغير المستقر، والإجهاد المستمر، وتناول بعض الأدوية، واضطرابات التمثيل الغذائي، والأمراض. الجهاز الهضميوهكذا.

مع الإمساك لفترات طويلة، العواقب والمضاعفات ممكنة. ولذلك فمن الضروري مراقبة حركات الأمعاء وانتظامها. للتخلص من مشاكل حركات الأمعاء يمكنك استخدامها وسائل مختلفةوالتي تعتبر الأكثر أمانا تلك المصنوعة من الألياف. إذا لم يختفي الإمساك، ويحدث بانتظام مرة أخرى ويصاحبه أعراض أخرى للمرض، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة من الطبيب.

كرسي نادر جدا

هناك أسباب عديدة لتكوين براز نادر جدًا. تحدث هذه الحالة في كثير من الأحيان مع أمراض مختلفة في الجهاز الهضمي، واضطرابات في الأداء الطبيعي للأمعاء والتمثيل الغذائي و العمليات الهضمية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب الإمساك أسباب موضوعية: عدم تناول كمية كافية من السوائل خلال النهار، ونقص الألياف والألياف الغذائية في الطعام، والأخطاء في النظام الغذائي والنظام الغذائي. أيضًا دور مهميلعب أسلوب حياة مستقر ومستقر، والذي العالم الحديثيحدث في كثير من الأحيان.

نادر البراز والقيء

يشير القيء وحركات الأمعاء النادرة في معظم الحالات إلى نوع من الأمراض. قد تظهر مثل هذه الأعراض عندما القرحة الهضمية، مما يؤثر على معدة الإنسان أو أمعائه. يعبرون عن أنفسهم بطريقة مماثلة الأورام المختلفةوأورام الجهاز الهضمي. قد يكون هناك سبب آخر لحركات الأمعاء النادرة والقيء التهاب المعدة المزمن. قلة البراز منذ وقت طويلقد يكون، مصحوبًا بكتل قيء تشبه رائحة البراز، علامة على انسداد الأمعاء. هذا المرض يهدد الحياة ويتطلب عناية طبية فورية.

نادرا براز دموي

غالبًا ما يسبب البراز النادر النزيف. في معظم الحالات، ترتبط بأضرار في فتحة الشرج: الشقوق، والقرحة، والتشكيل البواسير. مع الإمساك لفترة طويلة، يتراكم البراز في منطقة المستقيم ويصبح تدريجيا صعبا للغاية. أثناء التغوط، يؤدي مثل هذا البراز الصلب إلى إتلاف الغشاء المخاطي لفتحة الشرج، وتظهر في البراز آثار واضحة وأحيانًا قطرات من الدم القرمزي اللامع. وفي بعض الحالات، تحدث أعراض مشابهة مع سرطان المستقيم.

بالإضافة إلى ذلك قد يظهر دم في البراز وبراز نادر لأسباب مرضية أخرى: التهاب القولون التقرحي، توسع أوردة المريء، تليف الكبد، الخ. مع مثل هذه الأمراض، قد لا يكون الدم في البراز مرئيًا بالعين المجردة أو قد يكون مرئيًا على شكل جلطات وشرائط وشوائب أخرى.

نادر البراز أثناء الحمل

أثناء الحمل، مشاكل في البراز، إفراغ غير كامل، يتم ملاحظة حركات الأمعاء المتأخرة في كثير من الأحيان. هناك عدة أسباب لذلك. أولاً، يفرض الرحم المتنامي ضغطاً معيناً على الأمعاء، مما يجعل من الصعب إخراج البراز ويسبب ركود الدم في الأوردة. ثانيا، أثناء انتظار الطفل، تخضع المرأة لتغيرات هرمونية، ونتيجة لذلك تتباطأ عمليات الهضم والحركة المعوية. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يسبب الحمل مخاوف وقلقًا وتجارب نفسية مختلفة، مما يؤثر أيضًا على عملية حركات الأمعاء.

البراز النادر، ماذا تفعل؟

الإجراء الرئيسي لمكافحة حركات الأمعاء النادرة هو التغذية السليمة. إذا تم اختيار النظام الغذائي بشكل غير صحيح، فإن الشخص يأكل بشكل رئيسي المنتجات شبه المصنعة والوجبات السريعة والأطعمة الجافة وعلى المدى، فلن يكون من الممكن التعامل مع الإمساك. عند مراجعة نظامك الغذائي، تحتاج إلى تضمين ما يكفي من الحبوب الكاملة والفواكه الطازجة والخضروات النيئة في نظامك الغذائي. القائمة اليوميةيجب أن تحتوي على كمية كافية من الألياف، وإذا كان هناك نقص فيها، يمكنك إضافة النخالة إلى أطباقك، مما ينشط حركية الأمعاء ويسهل حركة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الشخص البالغ أن يشرب ما لا يقل عن لتر ونصف إلى لترين من الماء كل يوم.

هناك عامل آخر يستحق الاهتمام به النشاط الحركي. الرجل الحديثيقضي معظم حياته في وضعية الجلوس، مما يزيد من ميله إلى الإمساك. إذا كانت لديك حركات أمعاء نادرة، فعليك زيادة نشاطك وحركتك: المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة كل يوم، وممارسة تمارين عضلات البطن، وممارسة اللياقة البدنية والرقص، وما شابه ذلك.

بالنسبة للإمساك المزمن طويل الأمد، من المهم الخضوع له الفحص الكامل، تعريف الأمراض المصاحبةوالبدء في علاجهم.

البراز النادر: العلاج

لعلاج البراز النادر، يتم استخدام المسهلات. الأكثر أمانًا منها مصنوع من مكونات نباتية. وبالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تستخدم البريبايوتكس والبروبيوتيك في علاج الإمساك. أنها تطبيع البكتيريا والوظيفة المعوية. بالنسبة للإمساك التشنجي، قد يصف الأطباء مضادات التشنج.

تُستخدم العلاجات الشعبية مثل منقوع حشيشة الهر، وهلام البلسان، ومغلي لحاء النبق، والعلاجات المعتمدة على القش وغيرها على نطاق واسع لتخفيف الإمساك. يمكنك التعامل مع حركات الأمعاء النادرة بطرق أخرى: تدليك البطن بانتظام، والجمباز الخاص، وإنشاء روتين يومي.

الإمساك هو بطء وصعوبة التبرز، وفيه إحساس. يمكن أن تحدث هذه الحالة في أي عمر. في أغلب الأحيان، لوحظ الإمساك الوظيفي، الذي لا يرتبط بأمراض الأمعاء العضوية. يأتي في نوعين:

• منشط.
• تشنجي.

يلاحظ الإمساك الوظيفي لدى أكثر من 90٪ من الأطفال الذين يعانون من احتباس البراز

أعراض الإمساك

يختلف العدد الطبيعي لحركات الأمعاء حسب العمر.

عند الأطفال في السنة الأولى من العمر، يجب أن يكون البراز طريًا وطريًا. إذا كان الطفل مكتمل النمو الرضاعة الطبيعية، ثم قبل إدخال الأطعمة التكميلية، عادة ما يتم ملاحظة البراز بعد كل رضعة. عندما يكون الطفل على التغذية الاصطناعية أو المختلطة منذ الولادة، غالبا ما يلاحظ البراز بحد أقصى 2 مرات في اليوم.

مع إدخال الأطعمة التكميلية، يتم تقليل عدد حركات الأمعاء إلى مرتين في اليوم، حتى عند هؤلاء الرضع الذين تلقوا حليب الثدي فقط منذ الولادة.

بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات، فإن القاعدة هي التبرز 6 مرات على الأقل في الأسبوع، وللأطفال الأكبر سنًا 3 مرات على الأقل، وللبالغين مرتين على الأقل كل 7 أيام.

مهم! قد يتم تشخيص إصابة الرضع بالإمساك الكاذب، حيث يرتبط البراز النادر بحقيقة أن الأم تعاني من نقص الحليب، أو أن الطفل يمتص بشكل سيء، أو يبصق باستمرار. وكذلك الإمساك عند الأطفال الفئة العمريةيمكن أن يتطور عند درجات حرارة عالية، لأنه يسبب جفاف البراز ويجعل إخلاءه صعبا. يمكن أن تكون الصعوبات المؤقتة في حركات الأمعاء ناجمة عن نقص أو على العكس من ذلك زيادة فيتامين د في النظام الغذائي.

بالإضافة إلى غياب حركات الأمعاء، يمكن ملاحظة الأعراض التالية:

أسباب الإمساك عند الكبار والصغار

العوامل التي تثير الإمساك عند الأطفال

يمكن أن يكون سبب الإمساك الوظيفي عند الأطفال لأسباب مختلفة.

يمكن أن تحدث صعوبات في حركات الأمعاء عند الرضع بسبب ما يلي:

• آليات حركية الأمعاء وإخلاء البراز منزعجة.
• الخداج عند الوليد، والذي يحدث بسبب تأخر إنتاج الإنزيمات المعوية.
• تاريخ نقص الأكسجة والأضرار والخلل في الجهاز العصبي المركزي.
• مخفض نغمة العضلاتالناجم عن الكساح ونقص الأكسجة في الفترة المحيطة بالولادة.
• نقص الكارنيتين في النظام الغذائي، مما يؤدي إلى انخفاض في قوة العضلة العاصرة.
• نقص الإنزيمات الهضمية، والذي لوحظ بسبب الإدخال المبكر للأطعمة التكميلية.
• التغذية غير السليمة للمرأة المرضعة.
• تحويل الطفل من الرضاعة الطبيعية إلى الرضاعة الصناعية؛
• استبدال خليط التكيف بآخر؛
• نقص الحديد في الجسم .

سبب الإمساك الوظيفي لدى أطفال ما قبل المدرسة والأطفال الصغار سن الدراسةربما:

• قمع أو غياب منعكس حركة الأمعاء الناجم عن تكيف الطفل مع رياض الأطفال أو المدرسة ؛
• العصاب الذي تطور بسبب الانفصال عن الوالدين.
• قمع الرغبة في التبرز.
• لم يتم تطوير عادة إفراغ الأمعاء بانتظام؛
• الشقوق الشرجية والخوف من الألم عند الذهاب إلى المرحاض.

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون سبب عدم وجود البراز هو خلل في الغدة الدرقية.

مهم! يمكن أن يكون سبب الإمساك الوظيفي لدى الأطفال هو الاستخدام طويل الأمد لبعض الأدوية: مرخيات العضلات، ومضادات الاختلاج، ومضادات الكولين، ومدرات البول، والأدوية العقلية. فهي تمنع عمل جزء الدماغ المسؤول عن حركات الأمعاء، وتسد المسارات العصبية التي تتحكم في حركية الأمعاء، وتؤدي إلى فقدان البوتاسيوم، الذي يعمل على استقرار حركة البراز عبر القولون.

أسباب قلة البراز عند البالغين

يمكن أن يكون سبب الإمساك الوظيفي لدى البالغين هو:

• الخمول البدني
• اضطرابات الغدد الصماء (مرض السكري، أمراض الغدة الدرقية المناعية الذاتية، الوزن الزائد)؛
• التهاب القولون الإقفاري.
• الأمراض العصبية.
• تناول بعض الأدوية، على سبيل المثال، تعاطي مضادات الاكتئاب، والعقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، ويمكن ملاحظة مشاكل البراز بعد العلاج بالمضادات الحيوية.
• ضغط؛
• قمع منتظم للرغبة الطبيعية في حركة الأمعاء.
• التسمم المزمن بأملاح المعادن الثقيلة.
• غلبة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية في القائمة، والتي تحتوي على الكثير من البروتين الحيواني، والوجبات الغذائية المجاعة؛
• إزالة المرارة.
• أمراض الأنسجة الضامة.

قد يكون سبب الإمساك الوظيفي سوء التغذية، أي غلبة الأطعمة الدهنية في القائمة

التشخيص

إذا لوحظ الإمساك، فمن الضروري تحديد سبب حدوثه. ولهذا الغرض يصفون:

• التنظير السيني والأشعة السينية للأمعاء (تنظير الري)، والذي يسمح لك بتقييم الحالة التشريحية للأمعاء، واستبعاد الأمراض العضوية، بما في ذلك الأورام أو التشوهات أو توسع القولون، والتي لوحظت مع الانسداد ونقص العقد العصبية.
• تنظير القولون.
• الأنسجة من عينات الخزعة من الغشاء المخاطي في الأمعاء.
• فحص البراز للدم الخفي.
• البذر البكالوريا

تحتاج أيضًا إلى استبعاد العوامل التي يمكن أن تسبب الإمساك:

• الميزات الغذائية
• تناول عدد من الأدوية.
• الأمراض المصاحبة.

اعتمادًا على الأسباب التي أدت إلى الإمساك وكذلك على شدته الأعراض المصاحبةيختار الطبيب نظام العلاج.

طرق العلاج

في علاج الإمساك الوظيفي، يلعب العلاج الغذائي دورًا مهمًا. يجب أن تهيمن على النظام الغذائي الأطعمة التي تزيد من حجم البراز، وكذلك زيادة معدل إخلائه من تجويف الأمعاء. وتشمل هذه:

• التوت والفواكه (التوت، الكرز، الخوخ، التفاح، الوركين)؛
• نخالة؛
• البرقوق.
• أعشاب بحرية؛
• البقوليات.
• الفطر.
• الخضروات من العائلة الصليبية واليقطين، مثل اللفت، والفجل، والكوسا، والخيار.

يجب استبعاد ما يلي من النظام الغذائي:

• المخبوزات، الخبز الأبيض؛
• الأرز والسميد.
• الأطباق الدهنية والمدخنة والمالحة.

تحتاج إلى شرب ما يصل إلى 1.5 لتر من الماء العادي يوميًا. يمكن للطبيب أيضًا اختيار الملينات، وهي من 4 أنواع حسب آلية عملها:

يمكن إعطاء الرضع، بعد التشاور مع أخصائي، حقنة شرجية. إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن، يمكنك إعطاء طفلك ماء الشبت. ومن المفيد أيضًا تدليك البطن.

إذا كنت تعاني من مشاكل في البراز، فلا يجب أن تؤجل زيارة الطبيب، لأن الإمساك يمكن أن يكون أحد أعراض مرض خطير.

إن غياب البراز لمدة يومين هو بالطبع ظاهرة غير سارة، حيث ينشأ الانزعاج، ولكن بعد ذلك ماذا يمكننا أن نقول عن الإمساك الذي يستمر 7 أو حتى 14 يوما؟ هذا ليس مزعجًا فحسب، بل إنه خطير أيضًا!

ماذا يحدث مع الإمساك لفترات طويلة:

• بغض النظر عن المدة التي يبقى فيها البراز في الأمعاء، فإن نفس مقدار الوقت سوف يمتص جسمنا السائل منه، مما يعني أن تماسك البراز سيصبح أكثر صلابة، وسيزداد الوضع سوءًا؛
• الحجارة البرازية التي تتشكل نتيجة الإمساك تضغط على جدار الأمعاء وتجرح الغشاء المخاطي. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تشكيل القرحة، والتقرحات، وكذلك انتهاك التعصيب المعوي، الأمر الذي سيؤدي إلى عدم وجود التمعج وزيادة تعقيد حركات الأمعاء؛
• يحتوي الماء الذي يتم امتصاصه في مجرى الدم من البراز القديم على الكثير من المركبات السامة التي تتشكل نتيجة لعمليات التعفن والتخمير. وتنتشر عبر الدم في جميع أنحاء الجسم، وتسمم جميع الأعضاء والأنظمة. لذلك، مع الإمساك لفترات طويلة، تحدث أعراض التسمم في شكل ضعف، صداع، فقدان القوة وغيرها من اللحظات غير السارة في 100٪ من الحالات؛
• إذا كان الشخص، الذي يشعر بالحاجة إلى التغوط، يحاول التبرز لفترة طويلة دون جدوى، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور البواسير والشقوق الشرجية وحتى هبوط المستقيم؛
• القمع البكتيريا الطبيعيةتؤدي البكتيريا المتعفنة التي تتكاثر في البراز إلى دسباقتريوز، مما يؤدي إلى انخفاض في المناعة وتدهور أكبر في وظيفة الأمعاء.
• للأشخاص الذين يعانون من الإمساك على المدى الطويل، متلازمة الألموالشعور بالامتلاء في الأمعاء.

الإمساك على المدى الطويل يمكن أن يساهم في تطور التهاب الأمعاء، أمراض مختلفةالقولون وحتى سرطان المستقيم. ولهذا السبب، في حالة تكرار مثل هذا الموقف غير السار، هناك حاجة إلى مساعدة المتخصصين للكشف عن أسباب هذه الحالة والقضاء عليها.

أسباب الإمساك على المدى الطويل

الأسباب الرئيسية للإمساك على المدى الطويل شائعة:

• نظام غذائي غير لائق
• نمط الحياة المستقرة.
• كمية غير كافية من المياه.
• ديسبيوسيس الأمعاء:
• تعطيل عمل الأجهزة الأخرى في الجهاز الهضمي.
• أمراض الغدد الصماء.
• الحمل عند النساء
• الأمراض المصاحبة ارتفاع درجة الحرارةوزيادة فقدان السوائل.
• الأمراض الجهاز العصبي، المساهمة في غياب أو تقليل التمعج.
• ضعف تدفق الدم إلى الأمعاء، مما يؤدي إلى فشل الطبقة العضلية من الأمعاء والمصرات.
• علم الأمراض الهيكل التشريحيالأمعاء وأكثر من ذلك بكثير.

إذا كانت هناك أمراض الأعضاء الأخرى، فمن الضروري أولا توجيه الجهود لعلاجها وفقط بعد ذلك علاج الإمساك نفسه.

تكتيكات للتعامل مع الإمساك على المدى الطويل

للإمساك الذي يستمر لمدة 3-7 أيام أو أكثر، يصاحبه ألم شديد، عليك زيارة الطبيب لاستبعاده انسداد معويأو غيرها من الأمراض الخطيرة.

إذا لم تتاح لك الفرصة لزيارة الطبيب، وتعتقد أن الإمساك ليس نتيجة لأمراض خطيرة، بل نتيجة لبعض العوامل المؤقتة، فيمكنك محاولة مساعدة الجسم بنفسك.

بالطبع، إذا استمر الإمساك لديك لمدة يومين أو ثلاثة أيام فقط، يمكنك تجربة استخدام المزيد الأساليب الناعمةالنضال - تناول الأطعمة التي تضعف، العلاجات الشعبية. لكن إذا أصيب شخص بالغ بالإمساك لمدة 5 أيام فماذا يجب أن يفعل؟ بالتأكيد، اتخذ إجراءات أكثر جذرية - المسهلات. وإذا كانت هذه المشكلة تطاردك لمدة أسبوع، فلا يمكنك الاستغناء عن حقنة شرجية، لأن انتظار وسائل العلاج الأخرى يعني إخضاع جسمك لاختبار خطير للتسمم.

علاج الإمساك على المدى الطويل

تعتمد أساليب العلاج بشكل مباشر على عدد الأيام التي لا يوجد فيها براز؛ وكلما طالت المدة، زادت الحاجة إلى مكافحة هذه المشكلة. إذا استمر الإمساك لمدة 5 أيام أو أكثر، فأنت بحاجة أولا إلى تنظيف الأمعاء، وعندها فقط اتخاذ تدابير وقائية لمنع حدوثه في المستقبل.

حقنة شرجية التطهير

لإخلاء البراز والحجارة بسرعة، من الضروري إعطاء حقنة شرجية للتطهير، ولكن من المستحسن القيام بذلك في الصباح. سوف تحتاج المياه النظيفةفي درجة حرارة الغرفة، يمكنك استخدام مقشر أو مسلوق. صب الزيت النباتي أو الجلسرين فيه لتليين حصوات البراز وتسهيل حركتها عبر الأمعاء.

يجب تأمين كوب Esmarch إلى أقصى حد مستوى عال، قم بتشحيم الطرف بسخاء باستخدام الفازلين أو أي مادة تشحيم أخرى وادفعه بعناية إلى المستقيم، ثم افتح الصنبور ببطء وانتظر حتى يصبح كل الماء داخل الأمعاء، ثم قم بإزالة الطرف بعناية.

إذا شعرت بالألم، توقف، وتنفس بعمق وحاول مرة أخرى. عليك أن تحاول الاحتفاظ بالسائل داخل نفسك لأطول فترة ممكنة حتى يغسل كل البراز قدر الإمكان ويصل إلى كل ركن من أركان الأمعاء.

يجب أن نتذكر أن الحقن الشرجية التطهيرية يجب أن تعامل بحذر شديد، واللجوء إليها فقط عند الضرورة، لأن الأمعاء يمكن أن تعتاد على هذا التطهير، مما سيؤدي إلى تفاقم عملها.

ميكروكليستر

بعد التطهير الناجح للأمعاء، يمكنك الخضوع لدورة علاجية باستخدام الحقن المجهرية. لتنفيذ هذا الإجراء، تحتاج إلى حقنة أو حقنة جانيت مع قسطرة. يتراوح الحجم الإجمالي للمحلول من 50 إلى 200 مل حسب النوع.

يتم توفير أفضل تأثير للإمساك طويل الأمد من خلال دورة العلاج بالحقن الشرجية الزيتية. خذ 50-100 مل من زيت الزيتون أو الفازلين أو القنب أو غيرها زيت نباتييتم رفعه إلى درجة حرارة 37 درجة ويتم إدخاله عبر فتحة الشرج إلى الأمعاء. من المستحسن القيام بها هذا الإجراءفي الليل، في هذه الحالة سيكون التأثير الأقصى.

تحظى الحقن المجهرية أيضًا بشعبية كبيرة على أساس حليب البقر مع إضافة الزبدة. عادة ما يأخذون 100 مل من الحليب، ويسخنونه إلى درجة حرارة 37 درجة، ويضافون ملعقة كبيرة من الزبدة المذابة ويدخلونها في تجويف الأمعاء، ويحتفظون بها لمدة 20-30 دقيقة على الأقل.

في بعض الأحيان يتم استخدام مغلي الأعشاب أيضًا. تتضمن دورة العلاج بالحقن المجهرية عادة 7-10 إجراءات. بعد ذلك، يجب أن تتحسن وظيفة الأمعاء على الفور.

المسهلات

إذا لم يكن هناك براز لمدة 3-5 أيام، يمكنك محاولة التعامل مع التحاميل الملينة أو الأقراص أو القطرات أو الأدوية الأخرى. ومن المستحسن أن الاختيار الأدويةيجريها الطبيب. يجب على كبار السن والنساء الحوامل توخي الحذر بشكل خاص عند الاختيار.

أصبح اختيار المسهلات الآن كبيرًا جدًا. يُنصح بالبدء في تناوله مع أكثرها ضررًا والتي تعمل محليًا - كقاعدة عامة التحاميل الشرجية. وتشمل هذه بيساكوديل، تحاميل الجلسرين"دولكولاكس". جميع هذه الأدوية لها تأثير مهيج للنهايات العصبية للمستقيم وتسبب الرغبة في التبرز، مما يساعد على تسهيل مرور البراز بسبب الدهون الموجودة في تركيبتها.

الأقراص الأكثر استخدامًا هي الاصطناعية (Bisad، Perilax، Laxacodil) والأعشاب (Regulax، Tisasen، Senade). يشربون قرصًا واحدًا في الليل، وإذا لم تحدث حركات الأمعاء في الصباح، في المساء التالي يشربون قرصين، إذا لم يكن هناك نظام جرعات في التعليمات.

كما تستخدم المحاليل الملحية كملين. كبريتات المغنيسيوم أو أملاح كارلسباد أو جلوبر مناسبة. يجب إذابة محتويات العبوة ذات الاستخدام الواحد في كوب من الماء إذا كانت دواءً معبأً. إذا لم يكن كذلك، ثم 1 ملعقة كبيرة أو حسب التعليمات.

أعشاب ملينة

يمكن أن تساعد الأعشاب أيضًا في تخفيف الإمساك. والتبن المشهور له أعظم الأثر. لتحضيره، يُسكب الماء المغلي على ملعقة كبيرة من الأوراق، ويُترك لمدة نصف ساعة، وتُشرب نفس الكمية قبل الوجبات.

في حالة عشب النبق، من الضروري صب الماء المغلي على 1 ملعقة كبيرة من الأوراق واللحاء، ويترك لمدة ساعة ويأخذ مرتين في اليوم قبل 60 دقيقة من وجبات الطعام.

تبيع الصيدليات أيضًا شاي الأعشاب الملين الجاهز على شكل شاي. يكفي فقط تحضير الكيس، ولن يستغرق ظهور التأثير الملين وقتًا طويلاً. عادة، يتم تناولها قبل النوم حتى تصبح نافذة المفعول في الصباح.

الطب التقليدي

إن فعالية الطب التقليدي عالية، ولكن ليس بسرعة البرق مثل فعالية الطب التقليدي الأدوية. يجب أن يتم الاختيار لصالح هذه المجموعة من المسهلات للإمساك الذي يستمر لمدة 3-4 أيام.

في أغلب الأحيان الطب التقليديللحصول على تأثير ملين، ينصح بشرب لتر واحد من الكفير خلال النهار، مع تجنب منتجات الدقيق. كما يتم استخدام كومبوت البرقوق أو الثمار نفسها في شكلها الأصلي على نطاق واسع. بالإضافة إلى ذلك، فإن عصير البرقوق أو عصير البنجر الطازج أو زيت عباد الشمس له تأثير ممتاز.

عندما يتم حل مشكلة التعامل مع الإمساك طويل الأمد، فمن الضروري اتخاذ تدابير وقائية حتى لا نواجهه مرة أخرى.

تدابير وقائية ضد الإمساك على المدى الطويل

إذا كان سبب الإمساك لا يعود إلى البعض مرض خطيروهذا يعني أنك بحاجة ماسة إلى تعديل نمط حياتك لتجنب الإمساك المزمن.

بادئ ذي بدء، عليك أن تولي اهتماما لنظامك الغذائي. قم بتضمين أكبر قدر ممكن من الأطعمة الغنية بالألياف: الكرنب وجميع الخضروات والفواكه مع القشور والبقوليات والحبوب. أعط الأفضلية للأطباق المطهية على البخار أو المسلوقة أو المطهية وأضف إليها التوابل التي تساعد على تحسين عملية الهضم: فلفل حاروإكليل الجبل والزنجبيل وغيرها.

حاول أن تستهلك كميات أقل من منتجات دقيق القمح، وتناول أجزاء صغيرة كلما كان ذلك ممكنا. وينصح بعدم شربه بعد الأكل، أما كوب الماء قبل الأكل بنصف ساعة، بالعكس سيكون مفيداً جداً.

انتبه منتجات الحليب المخمرةلأنها تساعد على تحسين تكوين البكتيريا المعوية. تجنب المرق المشبعة واللحوم الدهنية والأطعمة المدخنة.

بالإضافة إلى ذلك، حاول شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا، وأثناء النشاط العمل البدنيأو في الحرارة وكل 3-4 لترات.

أحب الرياضة. النشاط البدنييساهم بشكل جيد للغاية في تطبيع حركية الأمعاء وتقوية العضلات جدار البطنوقاع الحوض، مما يعزز حركات الأمعاء بشكل أسهل وأكثر انتظامًا.

من حيث المبدأ فإن أي رياضة لها تأثير مفيد، لكن المشي والسباحة، تمارين التنفس، تمارين على كرة اللياقة والطوق. ابحث عن رياضة لن تفيدك فحسب، بل ستمنحك المتعة أيضًا، لأن التوتر يساهم أيضًا في سوء عملية الهضم.

قم بالتسجيل في دورة التدليك أو تعلم التدليك الذاتي. سيساعد هذا النشاط اللطيف على تحسين الدورة الدموية، وضمان تدفق الدم إلى الأمعاء، وزيادة لهجة ليس فقط عضلات جدار البطن، ولكن أيضا الجسم بأكمله. التدليك أيضا علاج ممتازمكافحة التوتر، مما يساعد أيضًا على تطبيع البراز.

حاول أن تظل هادئًا دائمًا، واعتني بأعصابك، لأنه كما تعلم، كل المشاكل سببها، والإمساك ليس استثناءً. تتبع روتينك اليومي، وحاول الذهاب إلى المرحاض في نفس الوقت كل يوم، دون تشتيت انتباهك بالكتب والهواتف والأدوات الأخرى.

لا ترهق نفسك، وحافظ دائمًا على مزاج جيد، وبعد ذلك سوف تنسى الإمساك طويل الأمد مرة واحدة وإلى الأبد. كن بصحة جيدة!

اضطرابات البرازفي معظم الحالات تسبب عملية مرضيةفي الأمعاء الدقيقة أو الغليظة. في بعض الأحيان يشير الإسهال أو الإمساك إلى وجود مرض في المعدة أو الاثني عشر.

احتباس البراز والغازات مع أدوية محلية أخرى الأعراض العامةهي علامة هائلة انتهاكات عميقةالوظيفة الحركية المعوية ويلاحظ في الانسداد العضوي والوظيفي.

يكتسب هذا العرض أهمية سريرية عندما تكون هناك اضطرابات تمعجية مصاحبة. إذا حدث، في غياب البراز والغازات، حدوث عنف، مرئية للعينالتمعج ، ينبغي الاشتباه في انسداد معوي.

البراز غير طبيعي

يمكن أن يحدث الإمساك (الإمساك) في الحالات التي يكون فيها، بسبب ظروف مختلفة (انخفاض أو الغياب التامالشهية) تقل كمية الطعام المستهلكة. ونتيجة لذلك، فإن حجم البراز غير كاف لتوفير قوة تهيج القولون اللازمة لعملية التبرز.

غالبًا ما يتم ملاحظة الإمساك داء المعدة.وفي هذه الحالة يؤدي هبوط وانخفاض ضغط المعدة والاثني عشر إلى تفاقم الزاوية الطحالية المستعرضة القولونوتساهم في احتباس محتويات الأمعاء فيه.

في أغلب الأحيان، لا يزال الإمساك يحدث في المرضى الذين يعانون من القرحة الهضمية والتهاب المعدة والأمعاء مع زيادة وظيفة تكوين الحمض في المعدة. أحد أسباب حدوثها في هذه الحالات هو الحصص الغذائية الصارمة، الغنية في المقام الأول بالأطعمة سهلة الهضم مع محتوى منخفض من الألياف النباتية. عادة ما يسمى هذا الإمساك غذائية. يتفاقم انخفاض النشاط الحركي للقولون بسبب الإقامة الطويلة للمرضى الذين يعانون من تفاقم مرض القرحة الهضمية في الفراش.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحدث الإمساك أثناء مرض القرحة الهضمية بسبب التأثيرات المنعكسة على الأمعاء الغليظة (مثل المنعكسات الحشوية الحشوية) من المعدة والاثني عشر، وكذلك زيادة النغمة العصب المبهم(الإمساك العصبي).

قد يكون سبب تطور وتفاقم الإمساك هو الضعف البنيوي لعضلات جدار البطن الأمامي، مع تناول بعض الأدوية المضادة للقرحة (كربونات الكالسيوم، الماجيل). مع تفاقم القرحة الهضمية، يمكن في بعض الأحيان أن يتحمل المرضى الإمساك بشكل أسوأ من ذلك الأحاسيس المؤلمة، وتأتي في المقدمة الصورة السريريةالأمراض.

إسهالفي أمراض المعدة والاثني عشر فهي ليست نادرة جدًا وتكون في بعض الأحيان الأعراض الرئيسية للمرض (الإسهال المعدي). لذا، التهاب المعدة الحاد(خاصة إذا كان سببه نباتات بكتيرية) قد يصاحبه إسهال. يخدم الإسهال ميزة مميزةاعتلال المعدة وغالبا ما يتم ملاحظته في المرضى الذين يعانون من التهاب المعدة المزمن الحمضي وسرطان المعدة.

أسباب خلل وظيفة الأمعاء

يؤدي غياب حمض الهيدروكلوريك في مثل هذه الحالات إلى الدخول السريع لحطام الطعام غير المهضوم إلى الأمعاء، وتطور عسر الهضم التخمري والمتعفن، واضطرابات ثانوية في وظيفة إفراز البنكرياس، والتي يصاحبها ظهور الإسهال المستمر. يحدث الإسهال (الغزير أحيانًا) مع اضطرابات ما بعد استئصال المعدة (متلازمة الإغراق، الحثل ما بعد استئصال المعدة)، وكذلك بعد عمليات قطع المبهم.

مزيج من الإسهال مع زيادة حادة في إنتاج حمض الهيدروكلوريك وقرح (غالبًا ما تكون متعددة) في المعدة والاثني عشر (أحيانًا الصائم) قد يشير إلى وجود متلازمة زولينجر إليسون. يرجع الإسهال لدى هؤلاء المرضى إلى التهاب الأمعاء الدقيقة (بسبب انخفاض كبير في درجة الحموضة في تجويف الصائم)، وضعف امتصاص الماء والكهارل في الجسم. الأمعاء الدقيقةنتيجة فرط إنتاج الجاسترين، وتثبيط إنزيمات البنكرياس. في بعض المرضى الذين يعانون من متلازمة زولينجر إليسون، يكون الإسهال هو العرض الوحيد للمرض.

في المرضى الذين يعانون من أمراض المعدة والاثني عشر، قد يحدث الإسهال من أصل دوائي، المرتبط، على سبيل المثال، بتناول أكسيد المغنيسيوم. إذا كان البراز غير طبيعي، يجب عليك طلب المساعدة من طبيب الجهاز الهضمي.

إذا أراد الإنسان أن يدخل مزاج جيدليكون منتجًا وسعيدًا - فهو يحتاج إلى علاج اضطرابات الأمعاء قصيرة المدى. وهذا ضروري حتى لا تتحول هذه الاضطرابات قصيرة المدى إلى اضطرابات طويلة المدى. تلعب عملية حركات الأمعاء دورًا مهمًا للغاية في صحة الجسم بأكمله. وهذا، بحسب الأكاديمي بافلوف، هو عمل تأملي مهم للغاية، ويعتمد على عوامل كثيرة في حياة الإنسان.

تحدث اضطرابات أثناء التغوط حتى عند الأشخاص الذين يتناولون الطعام بشكل طبيعي ويشربون كمية كافية من الماء. سبب هذه الاضطرابات هو التغير المفاجئ في المطبخ أو المناخ، أو النشاط البدني، أو الإجهاد العاطفي. هؤلاء الأشخاص الذين يسافرون غالبًا في رحلات عمل يدركون جيدًا هذه الظروف.

عندما يسافر الشخص في كثير من الأحيان في رحلة عمل ويتغير نظامه الغذائي، فبدلاً من القائمة المعتادة يتلقى وجبات سريعة أو وجبات خفيفة باردة، وهذا يمكن أن يؤثر بشكل جذري على عمل الجهاز الهضمي. الطعام الباردلا يمكن أن يوفر تمددًا كافيًا للقولون والمستقيم، ولا يمكن أن يسبب الامتلاء المعتاد للمعدة. لذلك، يشعر الإنسان برغبة ضعيفة جداً في التبرز وتأخيرها - بشكل نادر أو مزمن - في حالة رحلات العمل المتكررة.

الوقاية والعلاج

إذا ظهرت مثل هذه المشاكل، فلا داعي للانزعاج في وقت مبكر. كل ما عليك فعله هو الانتظار. إذا كان البراز منتظمًا في السابق، فقد يتأخر الآن. وهذا يعني أن عملية التغوط لا يمكن أن تتم مرة واحدة في اليوم، كما كان من قبل، ولكن مرة واحدة كل يومين - وهذا أمر جيد تمامًا القاعدة المسموح بهال شخص سليم. في أغلب الأحيان، تُفرغ الأمعاء نفسها من البراز مع مرور الوقت.

يمكن لأي شخص أن يعاني من احتباس البراز، فلا داعي للقلق. ولكن إذا وجدت أن مثل هذه التأخيرات تحدث بشكل متزايد ولم يعد من الممكن إفراغ الأمعاء دون مساعدة الحقن الشرجية أو أن هذه العملية متوترة للغاية، فأنت بحاجة إلى استشارة الطبيب لتصحيح عمل الجهاز الهضمي.

نظام عذائي

في البداية، مع التأخير قصير المدى في حركات الأمعاء، يمكنك ويجب عليك تحسين نظامك الغذائي وتغييره. لا ينصح بشرب القهوة على معدة فارغة، فهي تضر بعملية الهضم. إذا لم تتاح لك الفرصة لتناول الحساء والبورشت محلي الصنع أثناء رحلة العمل، فقم بتخزين منتجات الألبان.

تساهم القشدة الحامضة واللبن والحليب المخمر والكفير في عمل الجهاز الهضمي وإفراغه الطبيعي. تعتبر منتجات الألبان التي تحتوي على نباتات مشقوقة طبيعية مفيدة للمستقيم وتقاوم الإمساك.

بدلا من الكعك، يعتبر خبز النخالة والفواكه الطازجة (منفصلة) جيدا أيضا. لكي تعمل الأمعاء بشكل مستقر، من المهم جدًا شرب كمية كافية من السوائل - فهذا سيساعد على هضم الطعام. تساعد بذور الكتان والنخالة على هضم الطعام. لها تأثير جيد على المعدة والأمعاء، وتحفز عملها.