يا رفاق، نضع روحنا في الموقع. شكرا لك على ذلك
أنك تكتشف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا فيسبوكو في تواصل مع
إن ولادة طفل، على الرغم من كل تأثير الحدث، هو اختبار جدي للجسد الأنثوي. على الرغم من خروج الأمهات الشابات من مستشفى الولادة بعد 2-3 أيام، إذا لم تكن هناك مضاعفات خطيرة، وبعضها حتى بعد 24 ساعة من الولادة، فإن عملية التعافي نفسها تستمر لفترة أطول بكثير.
موقع إلكترونيقررت أن أعرف ما هي التغييرات التي يمر بها جسد الأنثى أثناء الولادة وكم من الوقت يستغرقها بالفعل التعافي الكامل.
معدة
أثناء الحمل الدهون تحت الجلدفي منطقة البطن مما يحمي الطفل من تأثير خارجي، قد يزيد بشكل ملحوظ. يتم تسهيل ذلك من خلال التغيرات الهرمونية وسوء التغذية. الأم الحامل. لذلك فإن حالة البطن هي فترة ما بعد الولادةيعتمد على كم جنيه اضافيةالتي تكتسبها المرأة أثناء الحمل.
بعد الولادة، تنقبض عضلات البطن فقط بعد 6-8 أسابيع من الولادة القيصرية، وتعود إلى طبيعتها لاحقًا إلى حد ما بسبب خياطة ما بعد الجراحة. إذا لم يكن هناك حاجة إلى انبساط (فصل عضلات البطن المستقيمة). التدخل الطبي، يمكن للأم أن تبدأ في القيام بذلك بعد مرور 1.5 إلى شهرين من الولادة وترتيب شكلها تدريجيًا. إذا لم تهمل النشاط البدني، فسيتم استعادة عضلات البطن بالكامل خلال 1-2 سنوات.
صدر
أثناء الرضاعة، يصبح الثدي أكبر حجماً بسبب زيادة الفصيصات التي يتمددها الحليب. لا تستطيع الأربطة والعضلات، كما كان الحال قبل الحمل، دعم أنسجة الثدي التي يزيد وزنها 2-3 مرات في فترة ما بعد الولادة. على هذه الخلفية، قد يحدث ترهل الثدي - تدلي الجفون. تتضخم الحلمات والهالة أيضًا، ويصبح لونها أغمق، ويصبح الجلد الموجود على الصدر أرق، وقد يصبح ظله مزرقًا وشفافًا، ويمكن رؤية شبكة الأوعية الدموية. كلما زاد الحليب، زاد ثقل الثديين، ومن أجل التغلب على الحمل الزائد، يحتاج الثدي إلى بعض الدعم والرعاية.
كلما كانت الأم الجديدة أصغر سناً، كلما كانت الأنسجة أكثر مرونة، وكلما كانت عضلات الصدر أكثر تدريباً قبل الحمل، كلما كان تعافي الثديين بعد الرضاعة أسرع. لسوء الحظ، ليس من الممكن دائمًا استعادة الشكل "البنتي" الأصلي ومرونة الجلد. ولكن إذا لم تدع العملية تأخذ مجراها منذ البداية، فيمكنك تحقيق نتائج جيدة للغاية.
يساعد في الحفاظ على جمال الثدي ومرونة الجلد التغذية السليمة، تناول الفيتامينات أ ، ب ، ج ، تدليك يدوي لطيف للغدد الثديية ، ملابس داخلية داعمة مريحة وبالطبع التمارين التي كتبنا عنها بالفعل و.
الجهاز العضلي الهيكلي
خلال فترة الحمل، يتعرض الجهاز العضلي الهيكلي للمرأة لضغوط متزايدة؛ وينتج الجسم هرمون الريلاكسين، المسؤول عن المرونة. الأربطة الشوكيةوالعضلات. يؤدي هذا الحمل إلى تغيرات في العمود الفقري والمفاصل الأطراف السفلية، عظام الحوض، عضلات الظهر. يتغير مركز الثقل خلال هذه الفترة، ويتحرك العمود الفقري، مما يسبب الألم. ويحدث الشيء نفسه بعد الولادة انخفاض حادمستويات هرمون البروجسترون والإستروجين، مما يؤدي إلى انخفاض معدل الأيض. وهذا ينطوي على زيادة في الأنسجة الدهنية.
تحدث فترة تعافي الجهاز العضلي الهيكلي بعد الولادة بشكل تدريجي وتستغرق من 3 إلى 4 أشهر. خلال هذا الوقت، قد تظهر آلام في المفاصل، وآلام في العظام، وتشنجات في العضلات. التعامل مع الألم المنطقة القطنيةيساعد ارتداء ضمادة ما بعد الولادة، بالإضافة إلى الجمباز الخاص الذي يهدف إلى تقوية عضلات الظهر. يمكن أن تختفي التغييرات المذكورة أعلاه لدى المرأة دون أن تترك أثراً إلا إذا لم تكن تعاني في البداية من خلل في الجهاز العضلي الهيكلي. ولكن، للأسف، الفتيات الحديثةحتى منذ المدرسة، لوحظت انحرافات عن القاعدة، مثل الجنف، والأقدام المسطحة، وما إلى ذلك.
رَحِم
أثناء الحمل وبعد الولادة، يخضع الرحم لتغييرات عديدة. ويتراوح وزنه عند المرأة عديمة الولادة عادة من 40 إلى 60 جرامًا، أما عند الولادة فيصل إلى حوالي 80 جرامًا. ولكن بعد ولادة الطفل مباشرة يبلغ وزن الرحم حوالي 1 كجم. هذه التغييرات هي نتيجة لتضخم العضلات الذي يحدث أثناء الحمل. يقع قاع الرحم على مستوى السرة تقريبًا وفي الأيام الأولى بعد الولادة تبدو الأم الشابة وكأنها لم تنجب بعد.
بعد انفصال المشيمة وولادة المشيمة، يكون الرحم عبارة عن سطح جرح يتم استعادته بحلول اليوم التاسع أو العاشر. أول 3-7 أيام هناك قوية نزيف الرحم، والذي يتناقص تدريجيًا، ثم حتى 6-8 أسابيع بعد الولادة، يكون هناك بقع دم - هلابة. إذا انقبض الرحم بشكل طبيعي فبعد 10 أيام ينخفض وزنه إلى النصف. بعد مرور 1.5-2 شهرًا من الولادة، يتم استعادة الرحم أخيرًا ويعود إلى وزنه الطبيعي - 50-80 جرامًا.
عنق الرحم
يخضع عنق الرحم أيضًا لتغييرات. بعد الولادة مباشرة، يكون مفتوحًا بمقدار 10-12 سم؛ وبحلول اليوم العاشر بعد ولادة الطفل، يكون عنق الرحم مغلقًا تمامًا، وبحلول اليوم الحادي والعشرين يكون نظام التشغيل الخارجي مغلقًا. بعد الولادة، يغير عنق الرحم شكله إلى الأبد، ولا يصبح مخروطيًا، بل أسطوانيًا، ويصبح البلعوم الخارجي على شكل شق.
هذه هي سمة أمراض النساء المتأصلة في جميع النساء اللاتي ولدن ولا يمكن رؤيتها إلا لطبيب أمراض النساء. بعد العملية القيصرية، بالطبع، لا توجد مثل هذه التغييرات. بعد 3 أشهر من الولادة، يعمل عنق الرحم كما كان من قبل.
وظيفة الدورة الشهرية
تتأثر عملية استعادة وظيفة الدورة الشهرية لدى المرأة التي أنجبت بعدة عوامل. ويشمل ذلك كيفية سير الحمل، والمضاعفات أثناء الولادة، وعمر الأم أثناء المخاض، وصحة وكفاية التغذية، ووجود أي الأمراض المزمنةوالالتزام بأنماط النوم والراحة والعديد من العوامل الأخرى.
كقاعدة عامة، في الأمهات غير المرضعات، وكذلك في بعض الأمهات المرضعات، يحدث الحيض الأول (وليس الهلابة) بعد 6-8 أسابيع من ولادة الطفل، ما لم تكن هناك انحرافات كبيرة. عند النساء المرضعات، قد لا تعود الدورة حتى نهاية الرضاعة الطبيعية. ويرتبط هذا بعملية الرضاعة وهو ليس طبيعيا أو مرضيا، وتوقيت استعادة الدورة الشهرية يكون فرديا لكل امرأة.
أثناء الرضاعة، يتم إنتاج هرمون البرولاكتين، الذي يحفز إنتاج الحليب لدى الأم الشابة، ونفس الهرمون يمنع تكوين الهرمونات في المبايض، ونضج البيض والإباضة. تستأنف عملية الإباضة، مثل الدورة، بعد توقف الرضاعة الطبيعية، لكن هذا لا يضمن عدم حدوث الحمل خلال هذه الفترة.
المهبل
المهبل هو عضو عضلي يتعرض أيضًا لعدد من التغييرات أثناء الولادة. تمتد العضلات، وتفقد المرونة والنغمة. لكن هذه عملية طبيعية تمامًا في هذه الحالة. تشعر الكثير من النساء بالقلق إزاء هذه اللحظة؛ إذ يقلقن من أن حجم المهبل الآن سيكون أكبر بكثير مما كان عليه قبل الولادة، وهذا سيؤثر سلباً على نوعية الحياة الحميمة. في الواقع، ليس هناك ما يدعو للقلق؛ فالمهبل يفقد شكله مؤقتًا فقط.
في غضون 3-4 أيام بعد الولادة، يختفي التورم بعد بضعة أسابيع، إذا لم تكن هناك إصابات أو أضرار خطيرة، فسوف تلتئم الجروح والشقوق، وستحصل جدران المهبل على لون وردي شاحب طبيعي. فقط تضاريس الجدران سوف تتغير إلى الأبد - في جميع النساء اللاتي ولدن، يتم تنعيمه، بينما في أولئك الذين لم ينجبوا يكون أكثر وضوحًا. وهذا ما يخلق الوهم بزيادة حجم المهبل.
فترة تعافي المهبل بعد الولادة مشروطة للغاية، بمتوسط 6-8 أسابيع. تعتمد هذه العملية على المضاعفات المحتملة، الخصائص الفرديةجسم. على أية حال، خلال فترة النقاهة يجب عليك الامتناع عن ذلك حميميةحتى يلتئم سطح جرح الرحم ولا يصاب بالعدوى. ستساعدك تمارين كيجل الخاصة على استعادة شكل عضلاتك المهبلية بشكل أسرع: قم بالضغط ثم إرخاء عضلات قاع الحوض 15-20 مرة، وهكذا 5 مرات في اليوم.
خلال فترة ما بعد الولادة، غالبا ما تعاني الأمهات الشابات العاطفي: هجمات القلق بلا سبب، التعب السريع، قد تحدث تغيرات مزاجية مفاجئة. امرأة تجارب هائلة العبء النفسي، تشعر بالقلق باستمرار بشأن صحة طفلها ونموه السليم، ويفتقر إلى النوم، والتعب المستمر يؤدي إلى انخفاض في ردود الفعل الحركية النفسية.
وفي بعض الحالات الأكثر شدة، قد يتطور الاكتئاب. السبب في ذلك حالة الاكتئابقد يكون هناك شعور بالذنب لدى الأم الشابة أمام مولودها الجديد بسبب ضيق الوقت، والثقة اللاواعية في أن الطفل هو سبب الإعسار المؤقت للمرأة، وما إلى ذلك. ومن الضروري مساعدة المختصين، على الأقل استشارة طبيب نفسي، حتى تتمكن الأم من التغلب على هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن والاستمتاع بالأمومة.
بشكل عام، تحتاج المرأة التي أصبحت أماً للتو إلى مساعدة الأقارب والأصدقاء، وتفهمهم ودعمهم، والمشي بانتظام في الهواء الطلق، واتباع نظام غذائي مغذي ومتوازن، مع مراعاة الرضاعة الطبيعية للطفل.
ماذا يحدث لجسد الأنثى بعد الولادة؟ كيف تتعافى بسرعة بعد الولادة؟ هذه الأسئلة تهم جميع الأمهات.
بعد الولادة وبعدها، عليك أن تعتني ليس فقط بالطفل، ولكن أيضًا بالعناية بصحتك. وهناك الكثير من "العمل" هنا - أثناء استعادة المستويات الهرمونية، من الضروري الحفاظ على وظيفة الأمعاء الطبيعية، والعناية بالغرز بعد الولادة، إن وجدت، وتحسينها الرضاعة الطبيعية. من أين نبدأ؟
عملية مهمة تؤثر على الصحة في المستقبل. في الساعات الأولى بعد الولادة قد تظهر مضاعفات - النزيف، حرارة عالية، يتغير ضغط الدمإلخ.
تتكون فترة ما بعد الولادة من فترتين - مبكرة ومتأخرة. يستمر مبكرًا بعد ساعتين من الولادة ويشرف عليه طاقم مستشفى الولادة. تستمر الفترة المتأخرة حوالي 6-8 أسابيع، ويتم خلالها استعادة جميع الأعضاء والأنظمة التي كانت متأثرة أثناء الحمل والولادة. قد يستغرق التعافي الكامل بعد الولادة ما يصل إلى عامين. خاصة إذا ولد الطفل بعملية قيصرية. بعض التغييرات لا رجعة فيها، ولكن ظاهريا غير مرئية (باستثناء علامات التمدد) ويمكن تحديدها من قبل أطباء أمراض النساء أثناء فحص الأعضاء التناسلية (شكل عنق الرحم والبلعوم الخارجي، وحجم الرحم والمهبل يتغير).
التعافي بعد الولادة في بلدان أخرى
في بلدان مختلفة، تختلف المواقف تجاه المرأة في العمل. نعم في السويد إجازة أمومةلا تستطيع الأم فقط تحمل ذلك، بل يمكن للأب أيضًا أن ينضم إليها (ولكن ليس لفترة أطول من ثلاثة أشهر). وفي أستراليا، غالبا ما تعود الأمهات إلى العمل بسرعة كبيرة، لأن إجازة الأمومة غير مدفوعة الأجر في هذا البلد. وحتى الرضع يتم قبولهم في الحضانة، لذلك نادرا ما تبقى الفتيات في إجازة أمومة لفترة طويلة. وهذا بدوره يؤثر على عملية تعافي الجسم.
في أوقات سابقة في أفريقيا، بدأت الأمهات من البدو الرحل أيضًا روتينهن اليومي بسرعة. وكان هذا بسبب أسلوب حياتهم. أما في الصين، على العكس من ذلك، فقد حاولوا حماية الأمهات الشابات لمدة 100 يوم بعد ولادة الطفل. في اليابان، اعتمد الأطباء على درجة حرارة الإبطين - بمجرد أن بدأت بالتزامن، كان يعتقد أن الجسم قد عاد إلى طبيعته. في روس، ساعدت القابلات النساء في المخاض، ويلدن الطفل، وساعدن أيضًا خلال فترة ما بعد الولادة، التي استمرت 40 يومًا. وكانت مهمتهم هي حماية الأم الشابة من المرض والإجهاد في المنزل، والعناية بصحتها والتأكد من أن عملية التعافي تسير كالمعتاد.
تذكر بعض المصادر أن التعافي بعد الولادة يستمر لمدة 40 يومًا. تعود أصول هذه النظرية إلى قواعد الكنيسة الأرثوذكسية، والتي بموجبها يُمنع خلال هذه الفترة الأم الشابة من دخول المعبد. هذا بسبب إفرازات ما بعد الولادة.
ماذا يحدث للجسم خلال فترة التعافي بعد الولادة؟
الجهاز التناسلي
بعد الولادة، يتضخم الرحم، ومع تعافي الجسم يتقلص حجمه. اعتمادا على نوع الولادة والتغذية، يمكن أن تحدث هذه العملية بسرعات مختلفة. إذا تمت الولادة بشكل طبيعي وكانت الأم ترضع، فسيعود الرحم بسرعة إلى حجمه الطبيعي. يتم تحفيز تقلص عضلات الرحم بواسطة هرمون الأوكسيتوسين، الذي يتم إطلاقه أثناء حركات المص. قد تكون عملية التغذية مصحوبة بألم متفاوت الشدة في أسفل البطن، وزيادة طفيفة نزيف. لكن لن يتم الشعور بالانزعاج إلا في البداية.
وبعد ولادة الطفل مباشرة يصل وزن الرحم إلى حوالي 1 كيلو جرام. وبعد شهرين، يتقلص حجمه بشكل فعال، ويبلغ وزن الرحم حوالي 50 جرامًا
40 يوما بعد الولادة
هلابة. أنها تستمر حوالي 4-6 أسابيع. لا داعي للخوف - فهذه ليست علامة على وجود خطأ ما في الجسم. بل على العكس من ذلك، فهذا نتيجة للشفاء التدريجي لسطح الجرح على جدران الرحم الذي تشكل بعد الولادة. خلال فترة الاسترداد بأكملها، تتغير طبيعة الهلابة. يتغير الإفراز من دموي معتدل إلى هزيل ثم يصبح مخاطيًا مع خطوط من الدم.
خلال هذا الوقت، يجب عليك الامتناع عن استخدام السدادات القطنية والاستحمام بانتظام لمنع تطور العدوى في الجهاز التناسلي.
يجب على الأم الشابة مراقبة إفرازاتها. إشارات تحذيرهي نزيف مفرط، زيادة مفاجئة في الإفرازات، مفاجئة رائحة كريهةتغير اللون، ظهور جلطات دموية كبيرة جدًا، إفرازات متخثرة أو تشبه القيح. إذا لوحظت واحدة على الأقل من هذه العلامات، فيجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء بشكل عاجل.
حتى أثناء الحمل، يوصي الأطباء بممارسة تمارين كيجل. تساعد نفس التمارين على استعادة قوة عضلات المهبل بسرعة بعد الولادة.
الخلفية الهرمونية
تتغير مستويات الهرمونات أثناء الحمل. يقودها البروجسترون والإستروجين وHCG (موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية)، وكذلك البرولاكتين والأوكسيتوسين. بعد الولادة، يكون هرمون البرولاكتين هو المسؤول عن بدء الرضاعة الطبيعية. ترتفع مستويات البرولاكتين تدريجياً خلال فترة الحمل والوصول المستوى المطلوبلبدء الرضاعة الطبيعية. الأوكسيتوسين مسؤول عن إفراغ الغدد الثديية.
يعد الخلل الهرموني بعد الولادة أمرًا شائعًا. في الأساس، ستستقر الأمور لبعض الوقت دون تدخل خارجي. ولكن إذا لم تعد المستويات الهرمونية بعد عدة أشهر من الولادة إلى وضعها الطبيعي، فيجب عليك الاتصال بطبيب أمراض النساء والغدد الصماء حتى يتمكن من إخبارك بكيفية استعادتها. وكقاعدة عامة، في مثل هذه الحالات، يتم وصفها الأدوية الهرمونية. يتم اختيارهم بشكل فردي لكل فتاة.
علامات الخلل الهرموني:
- زيادة التعرق.
- الاكتئاب والتهيج واللامبالاة.
- التعب السريع
- انخفضت الرغبة الجنسية؛
- نشط ق / نمو الشعر الزائد.
- تغير مفاجئ في الوزن.
الجهاز البولي
في اليوم الأول بعد الولادة، قد تواجهين مشاكل في التبول. قد يكون السبب في عدم قدرة الأم على التبول هو ضغط رأس الجنين على المثانة أثناء الولادة، مما يؤدي إلى تورم، أو تشنج العضلة العاصرة للمثانة. يمكنك تحفيز التبول باستخدام منعكس صوت سكب الماء، وفي الحالات القصوى يتم استخدام قسطرة أو مدرات البول لهذا الغرض.
هناك أيضًا مشكلة معاكسة - سلس البول. يحدث عادة عند أولئك الذين يلدون ليس للمرة الأولى. ويرجع ذلك إلى ضعف وتمدد عضلات قاع الحوض. قد تختفي مشكلة سلس البول من تلقاء نفسها بعد بضعة أيام. ولكن لتحسين قوة العضلات، ينصح بممارسة تمارين كيجل.
الجهاز الهضمي
يأتي البراز الأول بعد الولادة في اليوم 2-3. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن حقنة شرجية تعطى قبل الولادة. يتأكد الأطباء في مستشفى الولادة من أن النساء أثناء المخاض لديهن حركات أمعاء منتظمة، وإذا لزم الأمر، يقدمن تحاميل محفزة خاصة (على سبيل المثال، تحاميل الجلسرين). مع التغذية السليمة، عادة ما يتم استعادة وظيفة الأمعاء بسرعة كبيرة. بعد الولادة القيصرية، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عدة أسابيع حتى تعود حركة الجهاز الهضمي. وفي هذا الوقت أيضًا، تعود وظائف الكبد إلى طبيعتها، وهو ما ينعكس في تطبيع المؤشرات التحليل الكيميائي الحيويدم.
الجهاز العصبي
بعد الولادة الجهاز العصبيتواجه الأمهات أحاسيس جديدة غير عادية. يعتمد على ظروف الحياةالمهيجات مختلفة. أولئك الذين لديهم طفل أول يقلقون بشأن كيفية الاعتناء بالطفل، ويأتي إدراك الأمومة وتقع على عاتقهم مسؤولية كبيرة. بالنسبة لأولئك الذين لديهم أطفال بالفعل، هناك أيضًا الكثير من الأسباب التي تدعو للقلق - كيف سيكون رد فعل الأطفال الأكبر سنًا تجاه فرد الأسرة الجديد، وكيفية إدارة كل شيء، ومتى يستريحون...
إن عملية ولادة الطفل، التي يصاحبها حتماً ألم وعواطف قوية، تكون دائماً مرهقة بالنسبة للأم الجديدة. ليس من المستغرب أنه خلال فترة ما بعد الولادة، تكون العديد من الأمهات على وشك الانهيار، والبعض الآخر لا يستطيع تحمله وكسره. ويمكن للأقارب، وخاصة الزوج، المساعدة في هذه الحالة. وأيضًا، والتي يمكن الحصول عليها مجانًا في عيادة ما قبل الولادة أو في مستشفى الولادة.
غرز بعد الولادة
اعتمادًا على الظروف، يستخدم الأطباء مواد خياطة مختلفة على التمزقات أو الشقوق: دبابيس معدنية قابلة للامتصاص وغير قابلة للامتصاص. الأول، كما يوحي الاسم، يتحلل من تلقاء نفسه بعد 5-7 أيام ولا يتطلب المزيد من التدخل الطبي، في حين يتطلب الاثنان الآخران إزالة لاحقة بعد 3-6 أيام.
لا تتطلب العناية بالغرز في عنق الرحم أي معالجة خاصة؛ يكفي اتباع النظافة المعتادة الموضحة أدناه. تبدأ الممرضات في مستشفى الولادة بمعالجة الغرز باستخدام برمنجنات البوتاسيوم أو البرمنجنات الخضراء الرائعة، وبعد إزالتها أو امتصاصها، تقوم الأم بنفسها بمراقبة عملية الشفاء في المنزل. لتسريع عملية شفاء الغرز، من المفيد أيضًا أخذ حمامات هوائية.
إذا كان هناك غرز، يمنع الجلوس لعدة أيام، أو الجلوس في وضع معين مع دعم على الجانب الذي لا يوجد فيه غرز. على الرغم من أن هذا أمر غير معتاد، إلا أن بعض الأمهات سيضطرن إلى الاستلقاء أو الاستلقاء أو الوقوف لبعض الوقت.
كيفية التعافي بسرعة بعد الولادة
تريد كل أم أن يعود جسدها إلى طبيعته في أسرع وقت ممكن. التسرع وغض الطرف عن الظواهر المشبوهة ليس كذلك أفضل طريقة للخروجلأن هذه الحيل يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحتك في المستقبل، حتى بعد سنوات. تتعافى كل امرأة بعد الولادة بالسرعة التي تناسبها، والشيء الرئيسي هو إعداد نفسها للنجاح والتفكير بشكل إيجابي. يتم نسيان جميع الصعوبات المرتبطة بالولادة بسرعة، ويتحول الاهتمام إلى رعاية الطفل وتربيته. تتأثر فعالية التعافي بالتغذية السليمة والنظافة الحميمة ووقت الراحة وتمارين كيجل ومساعدة الأحباء والموقف الإيجابي.
تحتاج كل امرأة إلى وقت حتى يتعافى جسدها بعد الولادة. وبطبيعة الحال، كل أم شابة مهتمة بالسؤال، متى سيحدث هذا؟ أخبرتنا طبيبة أمراض النساء فيرا ماكاروفا عن الأعضاء التي تخضع للتغييرات، والمدة التي تستغرقها جميع الوظائف للعودة إلى وضعها الطبيعي، وما هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها.
"بعد الولادة، تمر المرأة بفترة تسمى الارتداد، حيث تعود جميع الأعضاء التي نزحت بسبب الجنين إلى وضعها الطبيعي. الوضع الطبيعي"، يقول فيرا. - كقاعدة عامة، تستمر هذه الفترة من 6 إلى 8 أسابيع. الاستثناء هو الغدد الثديية، لأن الرضاعة تستغرق فترة زمنية أطول.
رَحِم
بعد انفصال المشيمة، والذي يحدث أثناء الولادة، يصبح الرحم مستديرًا ويتقلص إلى 1 كجم. بعد أسبوع، يبلغ وزنها بالفعل 500 جرام، وبعد 1-1.5 شهرًا تعود تمامًا إلى حجمها السابق - 50 جرامًا. خلال هذه الفترة، يمكن للمرأة أن تشعر الالم المؤلمفي أسفل البطن، وخاصة أثناء الرضاعة، لأنه يسبب تقلصات في الرحم.
أما بالنسبة لعنق الرحم، فإنه بعد الولادة الأولى لا يستعيد شكله المخروطي السابق أبدًا. صحيح أن طبيب أمراض النساء فقط يمكنه ملاحظة ذلك.
تدليك الرحم:
- استلق على ظهرك، واسترخي معدتك
- تحسس قاع الرحم (الجزء العلوي منه بعد الولادة - أسفل السرة مباشرة)
- "حرك" الرحم بلطف إلى أعلى، من الحدود إلى المركز
- يجب أن تحاول التدليك بلطف قدر الإمكان.
الدورة الشهرية
خلال فترة ما بعد الولادة، يعاني جسم المرأة من إفرازات دموية، الهلابة، وهي أكثر وفرة بكثير من الحيض المعتاد. ومع تعافيها، يتغير لونها وتصبح شفافة تدريجيًا، وبحلول الأسبوع السادس يكون لها نفس مظهر الإفرازات قبل الحمل.
في هذا الوقت، يجب أن تكون حريصًا بشكل خاص على المراقبة النظافة الحميمة. يوصى باستخدام خاص منصات ما بعد الولادة، حجمها مُكيَّف لحمل الهلابة. يجب تغييرها كل ساعتين.
عادة، الدورة الشهريةعند النساء المرضعات، يتم استعادته بالكامل بعد 6 أشهر من الولادة. إذا رفضت المرأة الرضاعة الطبيعية، تعود الدورة بعد 1.5 شهر. هناك استثناءات: بالنسبة للبعض، أثناء الرضاعة الطبيعية، يتم استعادة الدورة خلال شهر بعد الولادة، والبعض الآخر لا يبدأ الحيض طوال فترة الرضاعة الطبيعية.
صدر
يخضع الثدي لتغيرات جذرية أثناء الحمل وبعده حيث يستعد لإنتاج الحليب. ومن الجدير بالذكر أنه في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة، لا يتم إفراز الحليب في حد ذاته، بل تظهر مادة فريدة من نوعها هي اللبأ، والتي تحمي جسم الطفل من البكتيريا وتهيئ جهازه الهضمي لاستقبال الحليب. اللبأ أكثر سمكًا من الحليب وله لون أصفر. يبدأ الحليب بالتدفق في الأسبوع الأول بعد الولادة، استجابةً لحركات المص التي يقوم بها الطفل.
نظام القلب والأوعية الدموية
في الأسابيع الأولى بعد الولادة، يطلق جسم الأنثى عددا كبيرا من الصفائح الدموية - خلايا الدم التي تساهم في تخثر الدم. يحدث هذا لأن الجسم يفقد الكثير من الدم أثناء الولادة وبعدها. خلال هذه الفترة، تحتاج إلى إجراء اختبارات بشكل دوري والتشاور مع طبيبك لتجنب الجلطات الدموية، وهي مضاعفات ناجمة عن تكوين جلطات الدم. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللاتي لديهن القسم C.
نظام الجهاز البولى التناسلى
من المستغرب، ولكن صحيح: في الأيام الأولى بعد الولادة، لا تشعر المرأة عمليا بالحاجة إلى التبول، لأن نغمة المثانة تنخفض بشكل كبير، وتستغرق وقتا للتعافي. وفي الوقت نفسه، ينصح الأطباء بزيارة المرحاض كل ساعتين، حتى لو لم تكن هناك حاجة لذلك. الزيارات الأكثر ندرة محفوفة بالامتلاء الزائد للمثانة، والذي بدوره يؤثر سلبا على تقلص الرحم.
يحدث الشفاء التام للمهبل بعد 6-8 أسابيع من الولادة. بعد أن مرت هذه المرحلة، يمكنك استئناف الحياة الحميمة. ومع ذلك، إذا كانت هناك مضاعفات فردية، فمن الضروري استشارة طبيب أمراض النساء.
أخبرينا، ما الذي ساعدك على التعافي بعد الولادة؟
يحب
بعد الخروج من المستشفى، تواجه العديد من النساء العديد من المشاكل. يتطلب الرجل الصغير اهتمامًا مستمرًا من والدته، ولم يعد لديها أي وقت على الإطلاق لتكريس حتى بضع ساعات يوميًا لنفسها. تمامًا كما سيتعين على الطفل أن يتعرف عليه العالم الخارجييجب على المرأة أن تتعرف من جديد على جسدها المتغير وأن تفهم بشكل صحيح احتياجات الجسم الذي تعرض لضغوط شديدة.
الوزن الزائد ومشاكل الجلد والشعر وتقلبات المزاج والاختلالات الهرمونية - كل هذا سيتعين على الأم الشابة أن تمر به خلال فترة ما بعد الولادة الصعبة. كم من الوقت يستغرق تعافي الأعضاء الرئيسية بعد الولادة؟ دعنا نكتشف ذلك من خلال المقال أدناه.
كم من الوقت يحتاج جسم المرأة للتعافي بعد الولادة؟
يمكن أن يستغرق التعافي بعد الولادة فترات زمنية متفاوتة. بالنسبة لبعض النساء، سوف يستغرق الأمر عدة أشهر للتعافي الكامل، وبالنسبة لأخريات سوف يستغرق الأمر عدة سنوات.
إلى متى ستستمر عملية إعادة التأهيل؟ يعتمد ذلك على:
- كيف سار الحمل وهل كان متعددا؟
- أي نوع من الولادات كانت هناك؟
- كيف جرت الولادة؟
- ما إذا كانت المرأة أثناء المخاض قد أصيبت أثناء الولادة؛
- ما إذا كانت الرضاعة الطبيعية موجودة؛
- ما إذا كان هناك تاريخ من الأمراض المزمنة.
- ما إذا كانت هناك أي مشاكل صحية ظهرت أثناء الحمل.
- ما إذا كان الأقارب يساعدون الأم في رعاية الطفل؛
- ما إذا كانت الأم الشابة سقطت في اكتئاب ما بعد الولادة.
يرتبط كل عامل من العوامل المذكورة أو مجموعتها ارتباطًا مباشرًا بفترة التعافي بعد الولادة. إذا نظرنا إلى هذه المشكلة من منظور الأجهزة والوظائف الفردية التي خضعت للتغييرات على مدى 9 أشهر، فمن الملائم أكثر إدراك المعلومات من الجدول.
| وظيفة الجهاز/الجسم | الإطار الزمني للتعافي الكامل |
| رَحِم | الرحم الذي كان وزنه 100 جرام قبل الحمل سيعود إليه بعد 2-3 أشهر. سيتوقف النزيف الطبيعي من الناحية الفسيولوجية بعد 8-9 أسابيع. |
| عنق الرحم | إذا لم تكن هناك تمزقات أو شقوق، ولم يتشكل أي انتباذ أو أمراض أخرى، يتم استعادة شكل عنق الرحم إلى مظهره الأصلي بعد 3 أشهر. |
| المهبل | عادة ما تذوب غرز بضع الفرج خلال 10-14 يومًا (انظر أيضًا: كم من الوقت تذوب الغرز الداخلية بعد الولادة؟). قد لا يتم استعادة شكل المهبل قبل الولادة، وقد يكون ذلك ضروريًا بالنسبة لبعض النساء الحياة الجنسيةلا بد لي من إجراء تصحيحات تجميلية. |
| معدة | ستساعد التمارين الرياضية واللياقة البدنية على تقوية عضلات البطن المترهلة. في حالة الانبساط، يُسمح بالنشاط البدني في موعد لا يتجاوز 3 أشهر بعد الولادة. |
| صدر | ليس من السهل استعادة مرونتك السابقة وشكلها وحجمها بعد الحمل والرضاعة الطبيعية الكاملة. في الحالات التي لا تستطيع فيها الطبيعة التعامل مع هذه المهمة، تأتي الجراحة التجميلية إلى الإنقاذ. |
| الحيض | بالنسبة للمرأة المرضعة، يأتي الحيض مع أول ملعقة من الأطعمة التكميلية للطفل، ويعود إلى وضعه الطبيعي الكامل بعد انتهاء الرضاعة. لأمهات الأطفال الاصطناعيين - بعد 3 أشهر. |
حالة المرأة بعد الولادة
فقط المرأة التي مرت بهذه العملية يمكنها أن تفهم كيف تشعر المرأة أثناء المخاض. بالإضافة إلى السعادة الكبيرة للقاء طفلها، قد تواجه الأم الشابة أيضًا مشاعر غير ممتعة للغاية مرتبطة بالألم الذي تعاني منه أثناء المخاض. إن الجسم الذي يضعف بسبب الضغوط المعنوية والجسدية، قد يواجه تكوين العديد من الأمراض التي لم تكن معروفة من قبل، مثل:
- التهاب المثانة والتهاب الحويضة والكلية.
- التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.
- البواسير؛
- الاختلالات الهرمونية.
- السكري.
أول 3 أيام
تعتبر الأيام القليلة الأولى بعد ولادة الطفل حاسمة بالنسبة له ولأمه. تتم مراقبة حالة كلاهما خلال هذه الفترة في مستشفى الولادة من قبل أطباء التوليد وأمراض النساء وأطباء حديثي الولادة للأطفال.
أما بالنسبة للنساء، فتتميز الأيام الثلاثة الأولى بما يلي:
- وفير إفرازات دموية(الهلابة). يجب على الفتيات اللاتي يستعدن للولادة أن يتذكرن أنه في الأيام الثلاثة الأولى ستكون الهلابة وفيرة جدًا. لا ينبغي أن تخاف من الكمية الكبيرة من السوائل الدموية التي يتم إطلاقها، فهذا أمر طبيعي عملية طبيعية. الشيء الرئيسي هو عدم نسيان تخزين ما يكفي من الفوط الصحية بعد الولادة.
- -انقباضات مؤلمة للرحم، وهي مظهر من مظاهر عودته إلى وضعه الطبيعي الأحجام العادية. قد تحدث الأحاسيس الشبيهة بالتقلصات على مدى بضعة أسابيع، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية.
- ألم في منطقة العجان، خاصة عند الغرز بعد التمزق أو بضع الفرج. يُمنع منعاً باتاً الفتيات المصابات بتمزق العجان من الجلوس في الأيام الثلاثة الأولى بعد الخياطة.
- صعوبة في التبول وحركات الأمعاء. إذا لم تتحسن العملية بعد ثلاثة أيام، يجب عليك إخبار الأطباء بذلك.
- المشاكل المحتملة مع الثديين - تشكيل الشقوق في الحلمات، ركود الحليب. يتحدثون عن كيفية تغذية الطفل بشكل صحيح حتى لا تكون هناك تشققات ولا يركد الحليب في الثدي. عيادات ما قبل الولادةومستشفيات الولادة.
من 4 إلى 14 يومًا
إذا كان كل شيء على ما يرام مع الطفل والأم، فسيتم إخراجهما من منزل مستشفى الولادة. بحلول هذا الوقت، تتحسن الرضاعة بالفعل، ويعتاد الثدي على التحفيز المستمر. تغير الهلابة لونها من الأحمر الفاتح إلى البني أو الأصفر الشاحب. الغرز بعد بضع الفرج (إذا كانت مصنوعة من خيوط جراحية) تم امتصاصها بالكامل بالفعل. ومع ذلك، يجب ألا تنسى قواعد النظافة الشخصية؛ فالأنسجة المصابة يمكن أن تلتهب دون رعاية مستمرة.
من اسبوعين الى اربعة اسابيع
بعد مرور أسبوعين إلى أربعة أسابيع من الولادة، قد تهدأ الهلابة بسرعة لدى بعض النساء. بعد ذلك، يحتاجون إلى تحديد موعد مع طبيب أمراض النساء لإجراء فحص روتيني وفحص بالموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض. ويجب على الجميع القيام بذلك، وخاصة النساء اللاتي يشعرن بألم وعدم الراحة في المهبل والبطن.
بعد شهر من الولادة، يمكن للأم الشابة أن تبدأ تدريجيا في ترتيب شخصيتها. يُسمح لها بالفعل بممارسة النشاط البدني - فجسدها جاهز تمامًا لممارسة النشاط البدني.
تعافي المرأة بعد الولادة في المنزل
لن تتمكن المرأة من استعادة لياقتها بعد ولادتها الأولى أو الثانية في المنزل إلا إذا كان لديها الوقت الكافي لنفسها. لا ينبغي للأمهات الشابات تحمل كل رعاية الطفل والأسرة. من الأفضل أن تفوض نصف صلاحياتك لأحد أقربائك المقربين، وأن تقسم رعاية طفلك أو ابنتك المولودة حديثاً إلى النصف مع والده.
لهجة عامة
لاستعادة النغمة العامة للجسم، تحتاج الأم الشابة إلى:
- الحصول على قسط كاف من النوم؛
- الاسترخاء أثناء النهار مع طفلك.
- كن في الهواء الطلق
- تناول الطعام بشكل جيد وسليم؛
- شرب كمية كافية من السوائل.
- تناول مجموعة من الفيتامينات للأمهات المرضعات.
يجب إيلاء اهتمام خاص للنقطة الأخيرة، لأن النساء اللائي يلتزمن بنظام غذائي خاص للأم المرضعة يعانين في كثير من الأحيان من نقص حاد الفيتامينات المفيدةوالعناصر الدقيقة. أثناء الرضاعة الطبيعية المستمرة، يمكنك ويجب أن تأخذي مجمعات الفيتاميناتللأمهات المرضعات أو الاستمرار في تناول الفيتامينات المناسبة قبل الولادة. وهذا ينطبق أيضًا على أولئك الذين لم تنجح رضاعتهم لسبب أو لآخر والذين يتغذى طفلهم على الحليب الصناعي. نقص مواد مفيدةموجود في جسد كل امرأة أنجبت مؤخراً.
استعادة الدورة الشهرية
يُطلق على غياب الدورة الشهرية لفترة طويلة بعد الولادة اسم انقطاع الطمث الرضاعةي (انظر أيضًا: طبيعة ومظهر الإفرازات بعد شهر من الولادة). يتأثر توقيت استعادة الدورة بعدة عوامل:
- هل كانت هناك أي مضاعفات أثناء الولادة؟
- ما إذا كان قد تم إجراء عملية قيصرية (طارئة أو مخطط لها)؛
- هل حدث ذلك العمليات الالتهابيةفي أعضاء الحوض قبل وبعد الولادة.
- ما إذا كان هناك تاريخ من الأمراض المزمنة.
- الحالة العاطفية.
يتداخل هرمون البرولاكتين مع استعادة الدورة الشهرية بعد الحمل. وهو المسؤول عن إنتاج حليب الثدي ويمنع نضوج البويضات في المبيضين. يمكن أن تأتي اللوائح الأولى مباشرة بعد نهاية الهلابة، أو بعد النهاية الكاملة للرضاعة.
عند الحديث عن مدة الدورة الشهرية، تجدر الإشارة إلى أنها ستختلف بشكل كبير عن الدورة السابقة للولادة. سيكون النزيف أكثر غزارة وأطول على مدار الأيام. قد تشعر المرأة بعدم الراحة الشديدة. هناك أيضًا احتمال أن يصبح الطفل الذي يرضع من الثدي متقلبًا بالقرب من الثدي في الأيام الأولى من الحيض. ويفسر ذلك حقيقة أنه بسبب التغيرات الهرمونية، قد يغير الحليب طعمه ورائحته قليلاً. وبعد بضعة أيام، عادة ما يعود كل شيء إلى طبيعته.
استعادة الجهاز الهضمي
يمكن أيضًا أن يحدث خلل في الجهاز الهضمي، مثل أجهزة الجسم الأخرى. في كثير من الأحيان، تعاني الأمهات الشابات من الإمساك المرتبط بعدم كفاية انقباض عضلات الحوض. لتحسين وظيفة الأمعاء عليك:
- خذ حمامًا دافئًا
- يفعل تدليك خفيفبطن؛
- استخدام التحاميل الملينة (باعتدال) ؛
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تناول وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم.
نظام القلب والأوعية الدموية بعد الولادة
خلال فترة الحمل، يزداد حجم الدورة الدموية بشكل ملحوظ. وتعود كميته إلى طبيعته بعد 7-10 أيام. يعود العدد المتزايد من الصفائح الدموية، التي تساهم في التخثر اللازم للنزيف، إلى العدد الأصلي بعد أسبوعين من الولادة.
ويولى اهتمام خاص لعمل القلب والأوعية الدموية نظام الأوعية الدمويةالنساء اللاتي خضعن لعملية قيصرية. المضاعفات الرئيسية للقلب والأوعية الدموية هي الجلطات الدموية، حيث تتشكل جلطات الدم التي تغلق تجويف الأوعية الدموية.
الخلفية الهرمونية
تعاني كل امرأة من مشاكل هرمونية مرة واحدة في الشهر قبل بدء الدورة الشهرية. تعاني النساء الحوامل وأولئك الذين ولدوا من تأثير الهرمونات الهائجة كل يوم.
عدم التوازن الهرموني بعد الولادة شائعوالتي غالبا لا تتطلب تدخلات خارجية (مزيد من التفاصيل في المقال: الخلل الهرموني بعد الولادة عند النساء). ومع ذلك، إذا كانت هناك بعض الأعراض، تحتاج المرأة إلى رؤية طبيب أمراض النساء والغدد الصماء وأخذ دورة من الأدوية.
الى الرقم أعراض خطيرةيشمل:
- التغيرات السريعة في الوزن.
- التعرق الشديد.
- مشاكل الشعر - تساقط الشعر في الرأس أو النمو المفرط شعريعلى أجزاء أخرى من الجسم.
- تعب؛
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- عدم الاستقرار النفسي والعاطفي.
عضلات المهبل
استعادة امتدت من خلال مرور الطفل قناة الولادةتمارين كيجل والأجهزة الخاصة (الكرات المهبلية) ستساعد عضلات المهبل. المبدأ الرئيسييتكون التمرين من استرخاء وشد عضلات المهبل والعجان بالتناوب. من الناحية المثالية، يجب إتقان هذه التمارين قبل الحمل؛ أولئك الذين لم يكن لديهم الوقت يسمح لهم بالبدء في دراستها بعد شهر من الخروج من مستشفى الولادة (بعد أن تلتئم الغرز بالكامل).
ترميم الشكل
إذا لم تكتسب المرأة رطلاً إضافية أثناء الحمل، فهذه مشكلة الوزن الزائدبعد الولادة يمكنه تجاوزها. أولئك الذين لم يحرموا أنفسهم من أي شيء ويأكلون لشخصين سيتعين عليهم قضاء عدة أشهر للعودة إلى أشكالهم السابقة.
يتعافى الرقم بشكل أسرع إذا:
- تناول الطعام بشكل صحيح ومتوازن.
- القيام بالتمارين والجمباز.
- المشي بعربة أطفال في الهواء الطلق.
- شرب الكمية المطلوبة من مياه الشرب النظيفة؛
- ارتداء ضمادة خاصة تعمل على تسريع عملية استعادة قوة عضلات البطن.
الجلد والشعر والأظافر
إذا أثناء الحمل مظهربالنسبة للعديد من النساء، يتحسن - يزدهر الجلد، ويصبح الشعر ناعما ولامعا، وتصبح الأظافر قوية بعد الولادة، كل شيء يمكن أن يتغير نحو الأسوأ. عادة ما تحدث فترة تساقط الشعر الشديد وهشاشة الأظافر بين 4 و9 أشهر من عمر الطفل، خاصة في حالة وجود الرضاعة الطبيعية.
أثناء الحمل والولادة، يخضع جسم المرأة لتغيرات فسيولوجية معقدة ويتحمل ضغوطًا كبيرة. ما مدى سرعة الشفاء بعد الولادة؟ تتطلب العديد من الأجهزة والأنظمة وقتًا أطول فترة نقاهه. وفي هذا الطريق تواجه الأم المخاطر والصعوبات. لحسن الحظ، الطبيعة نفسها تعتني بالعودة السريعة للجسم الأنثوي إلى طبيعته.
مستويات الهرمونات بعد الحمل والولادة
خلف التنظيم السليمويكون المسار الناجح للحمل وعملية الولادة مسؤولاً بالكامل عن النظام الهرموني. تعتمد سرعة وجودة فترة التعافي على ذلك. يبدأ إنتاج اللبأ عن طريق الغدد الثديية، ومن ثم الحليب. تحدث العودة الكاملة إلى المستويات الهرمونية قبل الولادة بعد انتهاء الرضاعة. على الرغم من ذلك الحالة العامة: الهضم، ونشاط القلب، ويعود إلى مستوياته الطبيعية بعد ثلاثة أيام فقط من ولادة الطفل.
تشعر المرأة ببدء عمل الهرمونات في هذا الاتجاه حرفياً في الساعات والأيام الأولى بعد الولادة، عندما تضع الطفل على صدرها. تكون عملية التغذية مصحوبة بألم تشنجي حاد في البطن. هذه هي الطريقة التي يعمل بها الأوكسيتوسين. وبمساعدتها، ينقبض الرحم ويعود تدريجياً إلى حجمه قبل الولادة. في بعض الأحيان يكون الأمر مؤلمًا جدًا. خصوصاً عدم ارتياحتحدث عند النساء اللاتي أنجبن أكثر من مرتين، وذلك لأن حالات الحمل والولادة المتعددة تمد الرحم أكثر وتتطلب المزيد من الجهد للتعافي.
تعود المستويات الهرمونية أخيرًا إلى وضعها الطبيعي فقط بعد اكتمال الرضاعة الطبيعية.
أول كمان في جسم الأم المرضعة يعزف عليه هرمون البرولاكتين، وهو المسؤول عن إنتاج وكمية حليب الثدي. إنه بمثابة قائد الأوركسترا الهرمونية بأكملها، مما يسمح لبعض الهرمونات بالعمل وتثبيط البعض الآخر. على سبيل المثال، يتم تثبيط هرموني البروجسترون والإستروجين بواسطة البرولاكتين، مما يمنح الأم الفرصة لرعاية طفل واحد قبل إمكانية الحمل بآخرين. لذلك، لا يتم استعادة الدورة الشهرية بعد الولادة على الفور، ولكن تدريجيا، اعتمادا على الخصائص الفردية للجسم الأنثوي: من شهر ونصف إلى سنة.
يتم تنظيم البرولاكتين من خلال تكرار التغذية واحتياجات الطفل. يمكن أن يسمى فائضه في الأيام الأولى وعدة أسابيع عاملا طبيعيا، ولكنه يتطلب اهتماما متزايدا. يعطي الحليب الزائد إحساسًا بـ "الثدي الحجري" وينطوي على خطر اعتلال الثدي. لذلك، عليك أن تكوني حذرة للغاية وتعصري الحليب الزائد، ولكن فقط حتى تشعري بالراحة. يمكن أن يؤدي الضخ المفرط إلى زيادة إنتاج الحليب ويؤدي إلى فرط إدرار الحليب.
لكن الهرمونات العادية يمكن أيضًا أن تتعطل وتسبب مشاكل كبيرة وصغيرة.
مؤشرات و"مسببات" الخلل الهرموني في فترة ما بعد الولادة:
- الأرق وصعوبة النوم ، قيلولة، الاستيقاظ المتكرر. يحدث ظهور الأرق بسبب عدم كفاية كمية هرمون البروجسترون المسؤول عن الاسترخاء. يؤدي نقص هرمون البروجسترون إلى الإفراط في الإثارة.
- السمنة والنحافة مع اتباع نظام غذائي عادي والعصبية والمزاج المكتئب - خلل في الغدة الدرقية.
- كما يشير تساقط الشعر وهشاشة الأظافر وتدهور الجلد إلى نقص هرمونات الغدة الدرقية.
- قلة الرغبة الجنسية، انخفاض شدة الأحاسيس الجنسية - مشاكل في الهرمونات الجنسية الاستروجين والتستوستيرون.
- حالة حزن تأتي من وقت لآخر - نقص هرمون الاستروجين؛
- اكتئاب ما بعد الولادة- معقد اضطراب نفسي عاطفي. لم يحدد العلماء بعد الأسباب الدقيقة لاكتئاب ما بعد الولادة ودور الخلل الهرموني في حدوثه. لكن حقيقة وجوده في هذا الانتهاك قد ثبت بالفعل.
لا يمكن أن تُعزى استعادة المستويات الهرمونية للمرأة بعد الولادة بالكامل إلى علم وظائف الأعضاء. أهمية عظيمةأسلوب حياتها بعد ولادة الطفل. تلعب التغذية الجيدة والراحة والحالة النفسية والعاطفية الهادئة دورًا كبيرًا في التعافي بعد الولادة. إذا كانت المرأة لا تحصل على قسط كاف من النوم، وتجوع نفسها خوفا من إطعام طفلها بشكل غير صحيح، ولا تتلقى الدعم في الوقت المناسب من العائلة والأصدقاء، فمن المرجح أن تكون هناك اختلالات هرمونية.
خلال فترة ما بعد الولادة، تحتاج المرأة حقًا إلى مساعدة زوجها في رعاية الطفل.
استعادة الأعضاء التناسلية
يبدأ الرحم بالعودة إلى حالته الطبيعية بمجرد انفصال المشيمة وولادة الطفل. يخضع الشكل للتغيير الأول - حيث يصبح مستديرًا مرة أخرى. ثم يتناقص الحجم والوزن تدريجيًا: 1 كجم بعد الولادة يتحول إلى 0.5 كجم بعد الأسبوع الأول، وبعد 6-8 أسابيع، وهي مدة فترة ما بعد الولادة، يزن حوالي 50 جرامًا.
ومن الواضح أن مثل هذه التغيرات السريعة لا تحدث دون ألم. تشعر المرأة بألم تشنجي أثناء الرضاعة وألم في أسفل البطن خلال الفترة الأولى. هذا هو هرمون الأوكسيتوسين في العمل. والخبر السار هو أن الأوكسيتوسين لا يضمن عملية انقباض الرحم بأكملها فحسب، بل ينتج أيضًا تأثيرًا مسكنًا. هو الذي يثير حالة الفرح والبهجة المشعة التي تصاحب فترة ما بعد الولادة الأولى والأكثر إيلامًا.
يجب أن تعلم أنه خلال فترة ما بعد الولادة يكون الرحم أكثر عزلة وعرضة للإصابة بالعدوى. لذلك، يجب عليك اتباع معايير النظافة وتوصيات الطبيب بعناية. لنفس السبب الحياة الجنسيةفي الأسابيع الثمانية الأولى بعد ذلك الولادة الطبيعيةغير مرغوب فيه.
يتعافى عنق الرحم بشكل أبطأ من الرحم نفسه ولا يعود كما كان أبدًا.يتغير شكله من الأسطواني إلى المخروطي ويتوقف عن أن يكون مستديرًا. ومن الواضح أن مثل هذه التغييرات لا تنطبق على النساء اللاتي يلدن بعد عملية قيصرية. على صحة المرأةالشكل المتغير لعنق الرحم ليس له أي تأثير. إذا كانت عملية الانكماش صعبة، يتم وصف الأوكسيتوسين أو تدليك خاص.
يلعب المهبل دورًا مهمًا أثناء الولادة. عضلاتها المرنة تمكن الطفل من الخروج. ولكن يمر الوقت، ويكاد الحجم يعود إلى ما كان عليه من قبل، على الرغم من أنه لن يكون كما كان من قبل. ومع ذلك، من غير المتوقع حدوث تغييرات كبيرة وهامة.
العناية بالغرز بعد التمزقات وبضع الفرج
لا تتم كل الولادات بسلاسة. في بعض الأحيان يندفع الطفل بسرعة كبيرة إلى العالم بحيث لا يتوفر لأعضاء الأم الوقت الكافي للاستعداد وتحدث تمزقات في عنق الرحم أو المهبل أو حتى في المنطقة الخارجية. يحدث أن يقوم الطبيب، بعد أن رأى الخطر الوشيك، بإجراء بضع الفرج - وهو شق في أنسجة الأعضاء التناسلية الخارجية.
يتم خياطة الدموع والشقوق بعد الولادة في أي مكان بمادة ذاتية الامتصاص مادة الخياطة- وتر. تعتمد حالة ورفاهية الأم على حجم التماس والموقع الذي يقع فيه. تلتئم الغرز الخارجية بسرعة، ولكنها مؤلمة. تشعر المرأة بعدم الراحة عند التبول، ويجب ألا تجلس لفترة حتى لا تتفكك الغرزة. يحدث أن ينتهي التماس الخارجي في مكان غير مريح بحيث يصبح محسوسًا لمدة شهرين بعد الشفاء. ولكن بعد ذلك يعود كل شيء إلى طبيعته.
تلتئم الغرز الداخلية في المهبل بشكل أسهل قليلاً، حيث لا يمكن الوصول إليها عن طريق البول أو الملابس الداخلية. بالإضافة إلى ذلك، لا توجد مستقبلات للألم في المهبل، وإلا فإن المرأة ستصاب بالجنون أثناء الولادة. أنت بحاجة إلى نظافة الأعضاء التناسلية الخارجية والاهتمام بحالتك وتقليلها النشاط البدني. استخدم الغسل للشفاء طبقات داخليةضروري فقط بعد استشارة الطبيب. خلاف ذلك، هناك خطر إزعاج البكتيريا المهبلية.
لمنع اختفاء حليب الثدي أثناء التعليق القسري للتغذية، يجب التعبير عنه
الغرز الموجودة على عنق الرحم أيضًا لا تحتاج إلى رعاية، ولكن بما أن هذا يمثل ضررًا لأحد الأعضاء الداخلية، فلا يمكن وضع ضمادة هناك ولا يمكن علاجها بمطهر. لذلك توصف المضادات الحيوية للوقاية من الالتهاب بنفس الطريقة التي يتم وصفها بعد العملية القيصرية. تحتاج إلى شربهم. تنتقل بعض الأدوية إلى حليب الثدي، لذا يجب عليك التوقف عن الرضاعة الطبيعية أثناء تناولها. لمنع تعطل عملية الرضاعة، من الضروري شفط الحليب في كل مرة يتناول فيها الطفل التركيبة.
عضلات قاع الحوض، عظام الحوض، وظيفة الأمعاء
خلال الفترة الأولى بعد الولادة، قد تعاني المرأة من خلل في عضلات قاع الحوض. عضلات قاع الحوض هي المنطقة الواقعة بين العجز ومفصل العانة. يؤدون وظيفة مهمةدعم الأعضاء الموجودة في الحوض: المثانة والأمعاء والرحم. وظائفهم الأخرى:
- المساعدة على التبول؛
- احتباس البول؛
- تقلص عضلات المهبل أثناء الجماع.
لبعض الوقت بعد الولادة، قد تضعف العضلات، وبالتالي قد تعاني المرأة من مشاكل معينة. قد يشمل ذلك الألم أو سلس البول أو البراز. على سبيل المثال، تشير بضع قطرات من البول أثناء السعال إلى وجود مشكلة. مع مرور الوقت، يتم استعادة وظائف الدعم، ولكن إذا شعرت بعدم الراحة، يجب عليك استشارة الطبيب. على المدى الطويل، هذا محفوف بالمضاعفات المذكورة أعلاه وهبوط الأعضاء الداخلية.
يجب أن تكوني حذرة بشكل خاص إذا كانت هناك فجوات بين المهبل والشرج أثناء الولادة. يشير الألم أثناء الجماع الذي يحدث خلال فترة ما بعد الولادة إلى استعادة غير صحيحة لعضلات قاع الحوض. يشير الحرق والحكة والألم إلى إجهاد عضلات الحوض. في هذه الحالة، من الأفضل استشارة الطبيب والحصول على توصيات بشأنه الطرق الممكنةحلول لهذه المشكلة. في كثير من الحالات، سوف تساعد الجمباز الخاص.
تدريب العضلات الحميمة - فيديو
عظام الحوض
يبدو أن عظام الحوض، وهي الأنسجة الغضروفية، أثناء الولادة تتباعد قليلا - ما يصل إلى 2.5 سم الآلام المميزةفي العمود الفقري. بعد الولادة تعود العظام إلى مكانها، لكن هذا لا يحدث بهذه السرعة، فلا تشعر المرأة أثناء المخاض بأي إزعاج. وبحلول نهاية فترة ما بعد الولادة (6-8 أسابيع)، تعود عظام الحوض إلى مكانها الصحيح. خلال هذا الوقت، لا ينبغي للمرأة رفع الأثقال.
استعادة وظيفة الأمعاء
يمكن أن يبدأ الخلل الوظيفي المعوي أثناء الحمل. يأخذ الرحم المتنامي مساحة كبيرة وتتقلص الأمعاء. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإمساك. ولكن يحدث أن تنتهي الولادة لفترة طويلة ولا يتوقف الإمساك. قد يكون السبب هو سوء تغذية الأم المرضعة. ويفسر نقص الألياف الخشنة في الطعام بالحاجة إلى منع الغازات والإمساك لدى الطفل، لكن مثل هذا النظام الغذائي يسبب مشاكل للأم.
إذا استمر الإمساك، استخدم أدوية مسهلة خاصة. هناك مستحضرات تعتمد على اللاكتولوز الذي يعمل فقط في الأمعاء ولا يخترق الحليب. بمجرد ظهور الفرصة، يجب أن تحاول تطبيع نظامك الغذائي عن طريق إضافة المزيد من الخضروات والفواكه وكمية طبيعية من السوائل.
تحتوي الخضار والفواكه على كمية كبيرة من الألياف وتعزز الوظيفة المعوية المناسبة.
البواسير
أثناء الولادة، عند الدفع، غالبا ما يخرجون. بواسير. ثم، إلى كل أحاسيس ما بعد الولادة، هناك أيضًا ألم حادفي منطقة الشرج. بسبب البواسير، تخشى النساء في المخاض الذهاب إلى المرحاض، وأحيانا لا يكون لديهن حركة الأمعاء لعدة أيام، مما يؤدي إلى الإمساك المنظم بشكل مصطنع وتفاقم المشكلة.
في ألم حادومن الضروري، بعد استشارة الطبيب، استخدام مراهم خاصة أو تحاميل مضادة للبواسير. ليست هناك حاجة للمعاناة وتحمل الألم.يوصى بغسل العقد الصغيرة بالماء الدافئ عدة مرات في اليوم. وقد يختفون من تلقاء أنفسهم خلال أسبوع بعد الولادة.
جمال الرموش والشعر والأظافر
ويعتقد أنه إذا لم يكن لدى الطفل ما يكفي من المواد في الرحم، فإنه يسحبها من جسد الأنثى. من حيث المبدأ، هذا هو الحال. شعر مملةوالرموش السائلة والأظافر الهشة - واحدة أو أكثر من هذه المشاكل موجودة لدى كل امرأة. والسبب هو نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة. علاوة على ذلك، أثناء التغذية، قد تتفاقم حالة الشعر والأظافر أيضا، لأن الحليب يتطلب أيضا مواد معينة.
لتصحيح المشكلة ومنعها في المستقبل (بعد حوالي ستة أشهر، يشكو الكثيرون من تساقط الشعر الكارثي)، تحتاج إلى مراقبة نظامك الغذائي وحالة الغدة الدرقية. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على فيتامينات ب (خاصة ب3) والأطعمة التي تحتوي على اليود. لا تهمل مجمعات الفيتامينات للأمهات المرضعات.سوف يساعدون في إزالة الاختلالات في النظام الغذائي وإعادة الشعر والأظافر إلى حالتها الطبيعية.
يمكن للأمهات المرضعات تناول الفيتامينات المتبقية من الحمل
تغيير الرؤية
عدة عوامل يمكن أن تؤثر على الرؤية. حتى خلال فترة الحمل الطبيعية، تحدث تغيرات في العدسة والقرنية، وفي حالة وجود تسمم أو تسمم الحمل في الجزء الثاني من الحمل، يزداد خطر تدهور الرؤية. يحدث هذا بسبب انتهاك عملية دوران الأوعية الدقيقة، وهو أمر مهم للغاية للعيون.بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي الولادة نفسها إلى مضاعفات مختلفة، بما في ذلك انفصال الشبكية. لذلك، غالبا ما يوصي الأطباء النساء ضعاف البصر بعملية قيصرية - فلا يوجد إجهاد ولا تتدهور الرؤية.
يمكن أن تؤدي الجهود غير السليمة إلى تدهور الرؤية. عندما تدفع المرأة "في العينين"، قد تنفجر الأوعية الدموية. ثم في اليوم الثاني تلاحظ مناطق دموية على بياض عينيها. عادة ما يختفيون من تلقاء أنفسهم خلال أسبوع أو أسبوعين.
الأماكن الضيقة في المنزل خلال أواخر الحمل و عمر مبكرلا يسمح للطفل بتدريب عينه على النظر لمسافات طويلة. وهذا يمكن أن يسبب أيضًا فقدان الرؤية. لذلك، من أجل استعادة الرؤية في أسرع وقت ممكن، عليك الخروج مع طفلك في أقرب وقت ممكن، حيث سيكون للعين مساحة "للتجول".
الظهر والعمود الفقري
لتحمل وتلد طفلاً ، الجسد الأنثوينحن بحاجة لإفساح المجال لذلك. حتى العمود الفقري يخضع للتغيير - منحنياته تغير شكلها وزاويتها وميلها. على سبيل المثال، يتحرك عظم الذنب إلى الخلف لتجنب إصابة الجنين أثناء الولادة. يعود العمود الفقري إلى شكله السابق للولادة بعد مرور شهر إلى شهرين من الولادة. في هذا الوقت يجب عليك تجنب النشاط البدنيلا يمكنك حمل الأثقال على ظهرك، ويمنع استخدام الجمباز النشط.
خلال فترة الحمل، يأخذ العمود الفقري للمرأة انحناءات غير معهود
المناعة أثناء الرضاعة
لسوء الحظ، لا يوجد حديث عن استعادة سريعة للحصانة. لكن هذا ينطبق فقط على الأمهات اللاتي يطعمن أطفالهن. حليب الثدي. تتمتع المرأة الحامل بمناعة أفضل من المرأة المرضع. ولهذا السبب، على سبيل المثال، يكون أطباء الأسنان أكثر هدوءًا فيما يتعلق بمعالجة وحتى إزالة الأسنان للنساء الحوامل ويكونون حذرين للغاية مع النساء المرضعات.
من أجل الأداء الطبيعي للجهاز المناعي، من الضروري استعادة وظيفة الأمعاء في أسرع وقت ممكن.سيساعد ما يلي على زيادة مقاومة الجسم:
- التغذية السليمة
- يمشي في الهواء النظيف.
- غياب الحمل الزائد النفسي والعاطفي.
العناية بالبشرة بعد الولادة
علامات التمدد على البطن والوركين والصدر لا ترضي الأم الشابة. كما أن جفاف الجلد وفقدان المرونة لا يجعلك أكثر سعادة. البعض لديه مشاكل أقل، والبعض لديه أكثر، والبعض الآخر لا يلاحظها على الإطلاق. مع مرور الوقت، سوف تصبح علامات التمدد أصغر وتفقد سطوعها، لكنها ستظل موجودة. الكريمات الخاصة سوف تساعد في تقليلها.
هناك طريقتان لجعل بشرتك نضرة ورطبة ومرنة بعد الولادة: داخليًا وخارجيًا. التأثير الداخلي هو أكل صحي،كمية كافية من الماء، هواء نقي, نوما هنيئا. خارجي - أدوات التجميل، الكريمات، الأقنعة، الدعك، الحمامات، مقصورة التشمس الاصطناعي.
يجب ألا ننسى الشيء الرئيسي: يحتاج الجسم إلى وقت لتجديد نفسه.
التغذية السليمة للأم المرضعة
يمكن أن يكون النظام الغذائي للأم المرضعة سيئًا للغاية. إذا كان الطفل يعاني من بطنه أو يعاني من الحساسية، تعيش الأمهات حرفيًا على الخبز والماء. القليل من الزبدة، والقليل من الجبن، والعصيدة، والحساء، والبسكويت الجاف - هذا كل ما هو مسموح به. وبطبيعة الحال، هذا غير كاف على الإطلاق. لذلك لا يمكنك الاستغناء عن الفيتامينات الاصطناعية.
هناك مجمعات فيتامين خاصة للأمهات المرضعات. أنها تحتوي على تركيبة متوازنة مفيدة لكل من الأم والطفل. يُنصح بعدم التبذير أو الحد من هذه الفيتامينات. خلاف ذلك، في غضون بضعة أشهر، سيبدأ الشعر في التساقط، وسوف تتكسر الأظافر، وسيبدأ الاكتئاب.
ولكن هذا ليس أسوأ شيء. من المهم الحفاظ على توازن الكالسيوم حتى لا يبقى بدون أسنان وعظام هشة.تظهر التجربة أن مجمعات الفيتامينات المتعددة للأمهات المرضعات هي الأكثر أدوية آمنةالكالسيوم. قد تمنعك مشاكل الكلى أو الغدة الدرقية من شرب المعدن بشكل منفصل. إذا لم تكن هناك ثقة في الصحة الكاملة لهذا الأخير، فهناك خطر من أن الجسم لن يتعامل مع المعالجة وسوف يستقر الكالسيوم الزائد على جدران الأوعية الدموية أو يتحول إلى نتوء كعب.
النوم والراحة الكافية للأم الشابة: خيال أم ضرورة
من المرجح أن يعود جسد الأم إلى حالته الطبيعية إذا حصلت على راحة جيدة. لا يمكنك أن تحلم بـ 8 ساعات من النوم، لكن 4 ساعات من النوم المتواصل ليلاً وفترتين من الراحة أثناء النهار سيساعدك على التعافي بشكل أسرع. خلاف ذلك، لن يمتد الانزعاج بعد الولادة فحسب، بل ستظهر مشاكل جديدة.
وهو الفرق بين نمط حياة المرأة الحامل وأم الطفل الذي يسميه العلماء سبب رئيسياكتئاب ما بعد الولادة.
بالأمس فقط كان الجميع ينفضون ذرات الغبار عن امرأة، ويهتمون برغباتها وصحتها، ثم في لحظة يبدو الأمر كما لو أنها تختفي من رادارات ليس عائلتها فحسب، بل أيضًا عائلتها. تستحوذ الحزمة الصغيرة المحبوبة على كل الاهتمام.
النوم مع الطفل له تأثير مفيد على الحالة النفسية والعاطفية والرضاعة لا يمكن للجميع تحمل هذا وعلينا أن نشاهداضطراب عقلي يسمى "اكتئاب ما بعد الولادة". العرض الرئيسي للمرض هوالغياب التام
الاهتمام بالطفل. تتذكر الأمهات اللاتي عشن هذه الحالة بدهشة أنهن لا يرغبن في الاقتراب من الطفل أو النظر إلى الطفل، ولم تكن هناك مشاعر ولم يكن هناك قلق. بدهشة، لأنه بعد مرور بعض الوقت يعشقون ابنهم أو ابنتهم.
يمكن أن يساعد التناوب في أداء الواجب وتقليل الضغوط المنزلية الأخرى إلى الحد الأدنى. "عطلة نهاية الأسبوع" مفيدة للأم، حيث يمكنها الجلوس مع صديقاتها في مكان ما خارج المنزل. إذا كان ذلك ممكنا، سيكون من الجيد استئجار مربية للمساعدة.
استعادة النحافة
لا يمكن اعتبار استعادة الرقم بعد الولادة أولوية، ولكن بطريقة أو بأخرى لا يمكن تجاهلها. كل امرأة تريد أن تكون جذابة، وبعد فترة قسرية من القبح، عندما لا تطلق على نفسك أي شيء آخر غير فرس النهر، فإن هذه الرغبة تشتعل بقوة رهيبة.
المشاكل المحتملة في شخصيتك بعد الولادة:
- الوزن الزائد؛
- بطن كبير؛
- النحافة المفرطة.
تتم إزالة الوزن الزائد بعد الحمل باتباع نظام غذائي متوازن ويمكن أن يختفي من تلقاء نفسه أثناء الرضاعة. ولكن إذا لم ينجح ذلك، فمن الأفضل محاربته بعد النجاة من فترة ما بعد الولادة. بعد كل شيء اعضاء داخليةسوف يقع في مكانه، ويوصى أيضًا بممارسة الجمباز اللطيف والمشي، مما سيساعد على إعادة الوزن إلى مكانه. النوم الكافي مهم للغاية، لأن الجسم يعتبر قلة النوم بمثابة سوء تغذية ويبدأ في تعويض نقص النوم بالطعام.
من المؤكد أن البطن الكبيرة والبطن الضعيفة تحتاج إلى تصحيح، ولكن بحذر شديد. حتى نهاية 7-8 أسابيع، في حين أن العظام والعمود الفقري والعضلات لم تصل بعد إلى مكانها، فمن الأفضل عدم القيام بأي شيء. ثم يمكنك العمل ببطء، ولكن يوصى بضخ الصحافة في موعد لا يتجاوز ستة أشهر. حتى هذا الوقت، يقترحون استخدام تمارين أخرى: القرفصاء، والانحناء، واليوغا.
إذا اكتشفت فجأة بعد الولادة أن الماء قد ذهب وأن الجلد والعظام بقيت في مكان فرس النهر السابق، فلا داعي للقلق. مع التغذية الطبيعية والراحة المناسبة، سيتم استعادة الوزن قريبا. الشيء الرئيسي هو عدم بذل جهد كبير وعدم تناول الكثير من الطعام.
كيف تفقد الوزن بسرعة بعد الولادة: التدريب الدائري - فيديو
هكذا، أنظمة مختلفةويتم استعادة أعضاء المرأة على فترات زمنية مختلفة. متوسطللتعافي - 6-8 أسابيع، لكنه ينطبق فقط على الولادة الطبيعية دون أي مضاعفات. ومع ذلك، فإن بعض الأنظمة لا تعود إلى حالة "ما قبل الحمل" إلا بعد انتهاء الرضاعة الطبيعية.
