উপস্থাপনা মানুষ এবং তার স্বাস্থ্য ডাউনলোড করুন. "সুস্থ ব্যক্তি" বিষয়ে উপস্থাপনা

প্রকল্পের উদ্দেশ্য: স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে কথা বলুন; স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে কথা বলুন; পরিচালনা তাত্ত্বিক গবেষণাএই বিষয়ে; এই বিষয়ে তাত্ত্বিক গবেষণা পরিচালনা; সমাজতাত্ত্বিক জরিপ পরিচালনার জন্য প্রশ্নাবলী বিকাশ; সমাজতাত্ত্বিক জরিপ পরিচালনার জন্য প্রশ্নাবলী বিকাশ; অধ্যয়নরত ছাত্রদের দল নির্ধারণ করুন, গবেষণা পরিচালনা করুন; অধ্যয়নরত ছাত্রদের দল নির্ধারণ করুন, গবেষণা পরিচালনা করুন; প্রশ্নাবলী বিশ্লেষণ করুন। প্রশ্নাবলী বিশ্লেষণ করুন।

আমাদের স্বাস্থ্য আমাদের হাতে আমরা জোর দিই যে প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যের অবস্থা তার হাতে। এটি বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সংক্ষিপ্ত তথ্য দ্বারা প্রমাণিত। মানুষের স্বাস্থ্য নির্ভর করে: মানুষের স্বাস্থ্য নির্ভর করে: 50% জীবনধারার উপর; জীবনধারা থেকে 50%; বংশগতি থেকে 20%; বংশগতি থেকে 20%; থেকে 20% দ্বারা পরিবেশ; পরিবেশ থেকে 20%; স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার উন্নয়ন থেকে 10% স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার উন্নয়ন থেকে 10%

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার উপাদান: সঠিক পুষ্টি; সঠিক পুষ্টি; শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলা; শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলা; দৈনন্দিন রুটিনের সঠিক বন্টন; দৈনন্দিন রুটিনের সঠিক বন্টন; শক্ত করা; শক্ত করা; ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি; ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি; খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা ইত্যাদি ইত্যাদি।

3.একদিনের নিয়মের সঠিক বন্টন 3.একদিনের নিয়মের সঠিক বণ্টন একই সময়ে কর্মে এবং তাদের বাস্তবায়নে একটি ভাল স্মৃতিশক্তি বিকাশে সাহায্য করে, ইচ্ছাশক্তির বিকাশ ঘটায় এবং শৃঙ্খলা শেখায়। কর্ম এবং তাদের বাস্তবায়নের রুটিন একই সময়ে একটি ভাল স্মৃতি বিকাশে সাহায্য করে, ইচ্ছাশক্তি বিকাশ করে এবং শৃঙ্খলা শেখায়। যে ব্যক্তি প্রতিদিনের রুটিন অনুসরণ করেন তিনি সর্বদা প্রফুল্ল, উদ্যমী এবং প্রফুল্ল। যে ব্যক্তি প্রতিদিনের রুটিন অনুসরণ করেন তিনি সর্বদা প্রফুল্ল, উদ্যমী এবং প্রফুল্ল।

ঘুম এবং বিশ্রাম ঘুম এবং বিশ্রাম একটি দীর্ঘ দিনের সময়, আমাদের সমস্ত কোষ, যা আমাদের জন্য অক্লান্ত পরিশ্রম করে, কেবল মারা যায় এবং এটি আমাদের সত্যিই ঘুমাতে চায়। ঘুমের সময়, সমস্ত কোষ পুনরুদ্ধার করা হয়, তাই ভাল স্বপ্ন- একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি।

5. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি "সুগন্ধি সাবান এবং তুলতুলে তোয়ালে দীর্ঘজীবী হোক!..." এমনকি যদি মনে হয় যে আপনার হাত বেশ পরিষ্কার, তারপরও আপনি সেগুলিকে একটি মাইক্রোস্কোপের নীচে রাখার সাথে সাথে আপনি দেখতে পাবেন ছোট, নির্বোধ জীবাণুগুলি আরামে বাসা বাঁধে আমাদের হাতে। ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন, বন্ধুরা! একটি কুকুর একটি স্নান নেয় একটি নেকড়ে একটি স্নান নেয় ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে ব্যর্থতা

6. খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা "ধূমপান ক্ষতিকারক, মদ্যপান ঘৃণ্য, এবং স্বাস্থ্যকরভাবে মারা যাওয়া একটি দুঃখজনক," একটি কমিক বলে, কিন্তু একই সাথে দুঃখজনক উক্তি৷ মাদকের মতোই সিগারেট এবং অ্যালকোহল আমাদের শরীরকে ধ্বংস করে। আপনার শরীর নষ্ট করার দরকার নেই - জীবন খুব ছোট, এবং অ্যালকোহল এবং তামাক এটিকে অনেক ছোট করে তুলবে। CONSEQUENCESCONSEQUENCES

এটা গুরুত্বপূর্ণ! আমরা দেখাতে চাই যে সুস্থ থাকার জন্য শুধুমাত্র খেলাধুলা করাই যথেষ্ট নয়, আপনাকে অনেকগুলি অনুসরণ করতে হবে বিভিন্ন নিয়ম. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সমস্ত উপাদান কাজের মধ্যে নির্দেশিত হয় না; তাদের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে। আমরা সবচেয়ে মৌলিক উপাদানগুলি তালিকাভুক্ত করেছি যা অনুসরণ করা সবচেয়ে সহজ, বা বরং, তারা মৌলিক, এবং তারা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অর্থের ভিত্তি তৈরি করে। আমরা দেখাতে চাই যে সুস্থ থাকার জন্য, শুধুমাত্র খেলাধুলা করাই যথেষ্ট নয়, আপনাকে বিভিন্ন নিয়ম অনুসরণ করতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সমস্ত উপাদান কাজের মধ্যে নির্দেশিত হয় না; তাদের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে। আমরা সবচেয়ে মৌলিক উপাদানগুলি তালিকাভুক্ত করেছি যা অনুসরণ করা সবচেয়ে সহজ, বা বরং, তারা মৌলিক, এবং তারা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অর্থের ভিত্তি তৈরি করে।

স্বাস্থ্য নির্ভর করে বংশগতির উপর শারীরিক স্বাস্থ্যভবিষ্যতের শিশুরা আজ তাদের ভবিষ্যত পিতামাতার জীবনধারার মাধ্যমে গঠিত হয় - আজকের স্কুলছাত্র। ভবিষ্যতের শিশুদের শারীরিক স্বাস্থ্য আজ তাদের ভবিষ্যত পিতামাতার জীবনধারার মাধ্যমে গঠিত হয় - আজকের স্কুলছাত্রী।

ক্লাস ছাত্রদের সামাজিক জরিপ

প্রশ্ন 1: স্বাস্থ্য নির্ধারণকারী ফ্যাক্টর 1ম স্থান - বংশগতি - 25 জন -33.7% 1ম স্থান - বংশগতি - 25 জন -33.7% 2য় স্থান - বাস্তুশাস্ত্র - 24 জন - 32.4% 2য় স্থান - বাস্তুবিদ্যা - 24 জন ব্যক্তি - 32.4% 3য় স্থান - জীবনধারা - 16 জন - 21.6%, 3য় স্থানে - লাইফস্টাইল - 16 জন - 21.6%, 4র্থ স্থানে - ওষুধ - 10 জন - 7.4%। 4র্থ স্থান - ঔষধ - 10 জন - 7.4%।

প্রশ্ন 6. যে কারণগুলি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে বাধা দেয় সময়ের মধ্যে -15 জন - 20.1%, তৃতীয় স্থানে - শর্তের অভাব - 11 জন 14.8%, চতুর্থ স্থানে সুস্থ জীবনধারা সম্পর্কে জ্ঞানের অভাব - 10 জন - 7.4%, পঞ্চম স্থানে আর্থিক অসুবিধা - 9 জন - 12.1%, ষষ্ঠ আগ্রহের অভাব - 8 জন -10.8%; সপ্তম স্থানে, 7 জন বিশ্বাস করেন যে অসুস্থতা কোনও হুমকি নয় - 9.5%। সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের অধিকাংশই অলসতাকে তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া থেকে বিরত রাখার কারণ হিসাবে প্রথম স্থানে রাখে - 14 জন - 18.9%, দ্বিতীয় স্থানে - সময়ের অভাব - 15 জন - 20.1%, তৃতীয় স্থানে - অভাব। অবস্থার - 11 জন 14, 8%, চতুর্থ স্থানে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে জ্ঞানের অভাব - 10 জন - 7.4%, পঞ্চম স্থানে আর্থিক অসুবিধা - 9 জন - 12.1%, ষষ্ঠ স্থানে আগ্রহের অভাব - 8 জন -10.8% , সপ্তম স্থানে 7 জন লোক বিশ্বাস করে যে অসুস্থতা একটি হুমকি নয় - 9.5%।

7.4। পদ্ধতিগতভাবে শক্ত করুন - 10 জন - 7.4%, শক্ত করবেন না - 64 জন - 92.6% পদ্ধতিগতভাবে শক্ত করবেন না - 10 জন - 7.4%, শক্ত করবেন না - 64 জন - 92.6% শারীরিক শিক্ষা করুন 54 জন - 72.9%, কখনও কখনও শারীরিক ব্যায়ামের সংস্কৃতি করুন - 16 জন - 21.6%, শারীরিক শিক্ষায় নিযুক্ত হন না - 4 জন - 5.4% 54 জন শারীরিক শিক্ষায় নিযুক্ত হন - 72.9%, কখনও কখনও শারীরিক শিক্ষায় নিযুক্ত হন - 16 জন - 21.6%, শারীরিক শিক্ষায় নিযুক্ত হন না - 4 জন - 5.4% খেলাধুলায় যান - 32 জন - 43.2%, খেলাধুলায় যান না - 42 জন - 56.7% খেলাধুলায় যান - 32 জন - 43.2%, খেলাধুলায় যান না - 42 জন - 56.7 % 14 জন লোক যৌক্তিকভাবে খায় - 18.9, 16 জন সর্বদা যৌক্তিকভাবে খায় না - 7.7। 14 জন যৌক্তিকভাবে খায় - 18.9%, সবসময় যৌক্তিকভাবে খায় না - 16 জন - 21.6%, যৌক্তিকভাবে খায় না - 44 জন - 59.4%। 21.6%, যৌক্তিকভাবে খাবেন না – 44 জন – 59.4% নিয়মিত বাথহাউসে যান – 8 জন – 10.8%, বাথহাউসে যান না – 66 জন – 89.1% নিয়মিত বাথহাউসে যান – 8 জন – 10.8%, যান না বাথহাউস - 66 জন - 89.1% দৈনিক রুটিন অনুসরণ করে - 36 জন - 48.6%, সর্বদা প্রতিদিনের রুটিন অনুসরণ করে না - 22 জন - 29.7%, দৈনিক রুটিন অনুসরণ করে না - 16 জন - 21.6% দৈনিক রুটিন অনুসরণ করে 36 জন লোক - 48.6%, প্রতিদিনের রুটিন সর্বদা 22 জন লোক অনুসরণ করে না - 29.7%, দৈনিক রুটিন 16 জন লোক অনুসরণ করে না - 21.6%।

7.11। 32 জনের পর্যাপ্ত ঘুম আছে - 40%, কখনও কখনও পর্যাপ্ত ঘুম হয় - 16 জন - 33%, নেই ভাল ঘুম- 26 জন - 27% পর্যাপ্ত ঘুম পায় 32 জন - 40%, কখনও কখনও পর্যাপ্ত ঘুম হয় - 16 জন - 33%, পর্যাপ্ত ঘুম হয় না - 26 জন - 27%।

প্রশ্ন 8. পরিবারে স্বাস্থ্যের প্রতি মনোভাব পিতামাতারা কি স্বাস্থ্যের প্রতি আগ্রহ দেখান: হ্যাঁ, 12 জন কিশোর-কিশোরী জরিপে অংশগ্রহণ করে - 16.2%, কখনও কখনও স্বাস্থ্যের মৌলিক বিষয়ে আগ্রহী - 24 জন - 32.4%, 38 জন কিশোর-কিশোরীর বাবা-মা আগ্রহী নন স্বাস্থ্যে - 51.3% পিতামাতারা স্বাস্থ্যের প্রতি আগ্রহ দেখান: হ্যাঁ, 12 জন কিশোর-কিশোরী জরিপে অংশগ্রহণ করে - 16.2%, কখনও কখনও তারা স্বাস্থ্যের মৌলিক বিষয়গুলিতে আগ্রহী - 24 জন - 32.4%, 38 জন কিশোর-কিশোরীর পিতামাতা - 51.3% আগ্রহী নয় স্বাস্থ্য

8.2। উত্তরদাতাদের মধ্যে 21 জন পরিবারে শারীরিক শিক্ষা করেন - 28.3%, কখনও কখনও উত্তরদাতাদের মধ্যে 18 জন শারীরিক ব্যায়াম করেন - 24.3%, উত্তরদাতাদের মধ্যে 35 জন পরিবারে শারীরিক শিক্ষা করেন না - 47.2% 21 জন উত্তরদাতাদের মধ্যে - 28.3%, উত্তরদাতাদের মধ্যে 18 জন কখনও কখনও শারীরিক শিক্ষায় নিযুক্ত হন - 24.3%, উত্তরদাতাদের মধ্যে 35 জন পরিবারে শারীরিক শিক্ষায় জড়িত হন না - 47.2%৷

8.4। পরিবারে, উত্তরদাতাদের মধ্যে 44 জন প্রতি দুই সপ্তাহে অন্তত একবার অ্যালকোহল পান করেন - 59.4%; 30 জন উত্তরদাতা - 40.5% অ্যালকোহল পান করেন না। পরিবারে, 44 জন প্রতি দুই সপ্তাহে অন্তত একবার অ্যালকোহল পান করেন। উত্তরদাতারা - 59.4%, উত্তরদাতাদের মধ্যে 30 জন লোক অ্যালকোহল পান করেন না - 40.5% 52 জন উত্তরদাতাদের মধ্যে বিয়ারকে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় হিসাবে বিবেচনা করেন - 70.2%, বিয়ারকে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় হিসাবে বিবেচনা করেন না - 22 জন - 29, 7% 52 উত্তরদাতাদের মধ্যে বিয়ারকে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় হিসাবে বিবেচনা করে - 70.2%, 22 জন - 29.7% বিয়ারকে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় হিসাবে বিবেচনা করে না।

8.6। সপ্তাহে একবার বিয়ার পান করুন - 17 জন - 22.9%, সপ্তাহে দুবার বিয়ার পান করুন - 26 জন - 35.1%, বিয়ার পান করবেন না - 21 জন - 28.3% সপ্তাহে একবার বিয়ার পান করুন - 17 জন - 22.9%, দুবার বিয়ার পান করুন এক সপ্তাহ - 26 জন -35.1%, বিয়ার পান করবেন না - 21 জন - 28.3%। পিতামাতারা তাদের সন্তানদের স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং উন্নত করার দিকে মনোনিবেশ করেন না। বেশিরভাগ পরিবারে স্বাস্থ্যকর জীবন কার্যক্রমের জন্য অনুপ্রেরণা কম থাকে। অনেক পরিবারে, পিতামাতারা নিজেরাই তাদের সন্তানদের মধ্যে ধূমপান এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের আসক্তির বিকাশের পূর্বনির্ধারণ করেন। প্রশ্নাবলীর বিশ্লেষণ পরিবারে শিশুদের স্বাস্থ্যের সংস্কৃতির উদ্দেশ্যমূলক শিক্ষার অভাব দেখায়। পিতামাতারা তাদের সন্তানদের স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং উন্নত করার দিকে মনোনিবেশ করেন না। বেশিরভাগ পরিবারে স্বাস্থ্যকর জীবন কার্যক্রমের জন্য অনুপ্রেরণা কম থাকে। অনেক পরিবারে, পিতামাতারা নিজেরাই তাদের সন্তানদের মধ্যে ধূমপান এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের আসক্তির বিকাশের পূর্বনির্ধারণ করেন। প্রশ্নাবলীর বিশ্লেষণ পরিবারে শিশুদের স্বাস্থ্যের সংস্কৃতির উদ্দেশ্যমূলক শিক্ষার অভাব দেখায়। এটি পরিবারকেই তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের প্রতি শিশুদের মনোভাব গঠন করতে হবে এবং জীবনের অগ্রাধিকার সম্পর্কে ধারণা তৈরি করতে হবে। এটি পরিবারকেই তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের প্রতি শিশুদের মনোভাব গঠন করতে হবে এবং জীবনের অগ্রাধিকার সম্পর্কে ধারণা তৈরি করতে হবে।

প্রশ্ন 9. আপনার স্তর মূল্যায়ন শারীরিক বিকাশসমীক্ষায় অংশগ্রহণকারী বেশিরভাগ কিশোর-কিশোরী তাদের স্বাস্থ্যকে গড় হিসাবে রেট দেয় - 45 জন - 60.8%, 16 জন - 21.6% তাদের স্বাস্থ্যকে গড়ের উপরে, 13 জন - 17.5% তাদের স্বাস্থ্যকে উচ্চ হিসাবে রেট দেয়। সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারী বেশিরভাগ কিশোর-কিশোরী তাদের স্বাস্থ্যকে গড় হিসাবে রেট দেয় - 45 জন - 60.8%, 16 জন - 21.6% তাদের স্বাস্থ্যকে গড়ের উপরে, 13 জন - 17.5% তাদের স্বাস্থ্যকে উচ্চ হিসাবে রেট দেয়।

প্রশ্ন 10. ​​আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জ্ঞান এবং দক্ষতার স্তর মূল্যায়ন। 34 জন - 45.9% তাদের শরীরের অঙ্গ এবং অঙ্গ সিস্টেমের শারীরবৃত্তীয় কার্যাবলী সম্পর্কে জানে, 42 জন - 54.1% আংশিকভাবে জানে, 34 জন - 45.9% তাদের দেহের অঙ্গ এবং অঙ্গ সিস্টেমের শারীরবৃত্তীয় ফাংশন সম্পর্কে জানে, 42 জন আংশিকভাবে জানে মানুষ - 54.1% - 44 জন - 59.4% ভঙ্গি রোগ প্রতিরোধ, ফ্ল্যাট ফুট, চাক্ষুষ ও শ্রবণজনিত ব্যাধি সম্পর্কে জানেন, 32 জন - 43.2% আংশিকভাবে জানেন। প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে সর্দি 66 জন জানেন - 89.1%, 8 জন আংশিকভাবে জানেন - 10.8%। 44 জন - 59.4% ভঙ্গিমা রোগ, ফ্ল্যাট ফুট, চাক্ষুষ ও শ্রবণ ব্যাধি প্রতিরোধ সম্পর্কে জানেন, 32 জন - 43.2% আংশিকভাবে জানেন। 66 জন লোক সর্দি-কাশির প্রতিরোধ ও চিকিত্সা সম্পর্কে জানে - 89.1%, 8 জন আংশিকভাবে জানে - 10.8% তারা জানে কীভাবে রক্তপাত এবং আঘাতের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা দিতে হয় - 45 জন - 60.8%, তারা সহায়তা দিতে পারে না - 29 জন - 39.1 % রক্তপাত এবং আঘাতের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা দিতে সক্ষম - 45 জন - 60.8%, সহায়তা দিতে সক্ষম হবে না - 29 জন - 39.1%।

10.3। আত্ম-নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিতে দক্ষতা: আত্ম-নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিতে দক্ষতা: - 44 জন লোক পালসোমেট্রি জানে - 59.4%, আত্মনিয়ন্ত্রণের এই পদ্ধতিটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানেন না 30 জন - 40.5% - 44 জন পালসোমেট্রি জানেন - 59.4%, করবেন আত্মনিয়ন্ত্রণের এই পদ্ধতিটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা জানেন না 30 জন - 40.5% - 44% লোক তাদের শারীরিক বিকাশের মূল্যায়ন করতে সক্ষম, 30 জন - 40.5% তাদের শারীরিক বিকাশের মূল্যায়ন করতে সক্ষম নয়। - 44% মানুষ জানে কিভাবে তাদের শারীরিক বিকাশের মূল্যায়ন করতে হয়; 30% মানুষ - 40.5% - জানে না কিভাবে তাদের শারীরিক বিকাশের মূল্যায়ন করতে হয়। - আপনার মূল্যায়ন শারীরিক প্রশিক্ষণ 29 জন লোক জানে কিভাবে এটি করতে হয় - 39.1%; 45 জন - 60.8% জানেন না কিভাবে তাদের শারীরিক সুস্থতা মূল্যায়ন করতে হয়। - 29 জন তাদের শারীরিক সুস্থতা মূল্যায়ন করতে জানে - 39.1%, 45 জন - 60.8% জানে না কিভাবে তাদের শারীরিক সুস্থতা মূল্যায়ন করতে হয়।

বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে সমস্ত কিশোর-কিশোরী তাদের শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জ্ঞান রাখে না, যার কারণে শিশু একটি যুক্তিসঙ্গত জীবনধারা গড়ে তুলতে পারে না (প্রতিদিনের রুটিন সহ, মোটর কার্যকলাপ, পুষ্টি, সাইকোফিজিক্যাল প্রশিক্ষণ, কঠোরতা, পেশার পছন্দ, খেলাধুলার ধরন এবং জীবনের অন্যান্য দিক যা একজন ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ), যা তার বৈশিষ্ট্যের সাথে মিলে যায়। কিশোর-কিশোরীরা তাদের স্বাস্থ্যের স্তরের মূল্যায়ন করতে জানে না; তারা তাদের বর্তমান অবস্থার মূল্যায়ন করতে পারে না এবং এর উপর নির্ভর করে নিজেদের জন্য নির্ধারণ করে। সর্বোত্তম মোডজীবন কার্যকলাপ। বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে সমস্ত কিশোর-কিশোরী তাদের শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জ্ঞান রাখে না, যার কারণে শিশু একটি যৌক্তিক জীবনধারা গড়ে তুলতে পারে না (প্রতিদিনের রুটিন, শারীরিক কার্যকলাপ, পুষ্টি, সাইকোফিজিক্যাল প্রশিক্ষণ, শক্ত হওয়া, পেশার পছন্দ, খেলাধুলার ধরন এবং অন্য যা একজন ব্যক্তির তার জীবনের দিকগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ), যা তার বৈশিষ্ট্যের সাথে মিলে যায়। কিশোর-কিশোরীরা তাদের স্বাস্থ্যের স্তরটি কীভাবে মূল্যায়ন করতে হয় তা জানে না; তারা তাদের বর্তমান অবস্থার মূল্যায়ন করতে পারে না এবং এর উপর নির্ভর করে, নিজের জন্য জীবনের সর্বোত্তম মোড নির্ধারণ করে।

12. খারাপ অভ্যাস 12.1. 25 জন ধূমপান করে - 33.7%, মেয়েরা - 8 জন - 10.8%, ছেলেরা - 17 জন - 22.9% ধূমপান করে। দিনে একটি সিগারেট ধূমপান করুন - 20 জন - 14.8, 2 - দিনে 3 টি সিগারেট - 5 জন - 3.7%, দিনে 4-5 সিগারেট - 0 জন - 0% 12.1। 25 জন ধূমপান করেন - 33.7% , মেয়েরা ধূমপান করেন - 8 জন - 10.8%, ছেলেরা ধূমপান করে - 17 জন - 22.9%। দিনে একটি সিগারেট ধূমপান - 20 জন - দিনে 14.8, 2 - 3 টি সিগারেট - 5 জন - 3.7%, দিনে 4-5 সিগারেট - 0 জন - 0%

12.2। অ্যালকোহল পান করুন: মাসে একবার - 24 জন - 32.4%, মাসে 2 বার - 11 জন - 14.8%, মাসে 3 বার - 8 জন - 10.8%, অ্যালকোহল পান করবেন না 31 - 41.8% অ্যালকোহল পান করুন: 1 বার মাসে - 24 জন - 32.4%, মাসে 2 বার - 11 জন - 14.8%, মাসে 3 বার - 8 জন - 10.8%, অ্যালকোহল পান করবেন না 31 - 41.8%

বিশ্লেষণ জরিপে অংশগ্রহণকারীদের বেশিরভাগই বিয়ার সহ ধূমপান এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করে তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে, যা অনেকেই ভুলবশত, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় হিসাবে বিবেচনা করে না, এদিকে, বিয়ারের আধা লিটার বোতল এর প্রভাবের সমতুল্য। ভদকা থেকে শরীর। এক সন্ধ্যায় 2-3 বোতল পান করে একজন কিশোর কতটা "বুকে নিয়েছিল" তা গণনা করা কঠিন নয়। সমীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের বেশিরভাগই বিয়ার সহ ধূমপান এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করে তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে, যা অনেকে ভুল করে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় হিসাবে বিবেচনা করে না, এদিকে, বিয়ারের আধা লিটার বোতল তার প্রভাবের সমান। শরীর থেকে ভদকা এক সন্ধ্যায় 2-3 বোতল পান করে একজন কিশোর কতটা "বুকে নিয়েছিল" তা গণনা করা কঠিন নয়। খারাপ অভ্যাসগুলি শেষ পর্যন্ত অগত্যা নিজের মধ্যেই শেষ হয়ে যায় এবং ধীরে ধীরে, এক বা অন্যভাবে, অন্য সমস্ত মানুষের ক্রিয়াকলাপ, তার সমস্ত ক্রিয়াকলাপকে বশীভূত করে। খারাপ অভ্যাসগুলি শেষ পর্যন্ত অগত্যা নিজের মধ্যেই শেষ হয়ে যায় এবং ধীরে ধীরে, এক বা অন্যভাবে, অন্য সমস্ত মানুষের ক্রিয়াকলাপ, তার সমস্ত ক্রিয়াকলাপকে বশীভূত করে।

অনাগত সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য কে বেশি দায়ী, বাবা না মা? অনাগত সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য কে বেশি দায়ী, বাবা না মা? আমরা আমাদের বাবা-মাকে একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। সর্বোপরি, তারা আরও ভাল জানে... আমরা আমাদের বাবা-মাকে একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। সর্বোপরি, তারা আরও ভাল জানেন... এখানে কয়েকটি উত্তর দেওয়া হল: এখানে কয়েকটি উত্তর দেওয়া হল: "অবশ্যই, মা, তিনি ভ্রূণকে ধারণ করেন এবং তাই তার স্বাস্থ্যের জন্য আরও বেশি দায়ী"; "অবশ্যই, মা, তিনি ভ্রূণকে বহন করেন, এবং তাই তার স্বাস্থ্যের জন্য মূলত দায়ী"; "শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক অবস্থাগর্ভবতী স্ত্রীর স্বাস্থ্য, এবং সেইজন্য অনাগত সন্তানের স্বাস্থ্য"; "গর্ভবতী স্ত্রীর শারীরিক ও মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্য, এবং তাই অনাগত সন্তানের স্বাস্থ্য মূলত পিতার উপর নির্ভর করে"; "ওবামা এবং পিতা অনাগত সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য সমানভাবে দায়ী" "ওবামা এবং পিতা অনাগত সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য সমানভাবে দায়ী" সমীক্ষার ফলাফল চিত্রে দেখানো হয়েছে সমীক্ষার ফলাফল চিত্রে দেখানো হয়েছে

জন্মের জন্য সুস্থ শিশুদুটি প্রয়োজন, সে এবং সে। একটি সুস্থ সন্তানের জন্ম দেওয়ার জন্য, আপনার দুটি প্রয়োজন He এবং SHE। এবং তাদের মধ্যে ভালবাসা, পারস্পরিক বোঝাপড়া, দায়িত্ব, দয়া এবং উষ্ণতার অনুভূতি। এবং তাদের মধ্যে ভালবাসা, পারস্পরিক বোঝাপড়া, দায়িত্ব, দয়া এবং উষ্ণতার অনুভূতি। এই অনুভূতিগুলিই একজন পুরুষ এবং একজন মহিলাকে এককভাবে একত্রিত করবে এবং তৈরি করবে নতুন জীবনএকটি সুখী, এবং তাই সুস্থ শিশু, এই পৃথিবীতে আসতে প্রস্তুত। এই অনুভূতিগুলিই একজন পুরুষ এবং একজন মহিলাকে এককভাবে একত্রিত করবে এবং একটি সুখী, এবং সেইজন্য সুস্থ শিশুর জন্য একটি নতুন জীবন তৈরি করবে, এই পৃথিবীতে আসতে প্রস্তুত।

সুপারিশ: স্কুলে এবং পরিবারে স্বাস্থ্যের সংস্কৃতি, একজনের স্বাস্থ্যের প্রতি একটি সক্রিয় মনোভাব এবং সচেতনতা তৈরি করা প্রয়োজন যে স্বাস্থ্যই একজন ব্যক্তির সবচেয়ে বড় মূল্য। শ্রেণীকক্ষের কাজের অংশ হিসেবে, পাঠ্যক্রম বহির্ভূত কার্যক্রম এবং অভিভাবক মিটিংগবেষণা ফলাফল অনুসরণ করে, বক্তৃতা পরিচালনা, ব্যবহারিক পাঠজিমনেসিয়ামের ছাত্র, শিক্ষক এবং অভিভাবকদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মৌলিক বিষয় সম্পর্কে। স্কুলে এবং পরিবারে, স্বাস্থ্যের সংস্কৃতি, একজনের স্বাস্থ্যের প্রতি একটি সক্রিয় মনোভাব এবং এই চেতনা তৈরি করা প্রয়োজন যে স্বাস্থ্যই একজন ব্যক্তির সর্বশ্রেষ্ঠ মূল্য। ক্লাস চলাকালীন কাজের অংশ হিসাবে, পাঠ্যক্রম বহির্ভূত ইভেন্ট এবং অভিভাবক সভায়, গবেষণার ফলাফল অনুসরণ করে, স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মূল বিষয়গুলি সম্পর্কে জিমনেসিয়ামের ছাত্র, শিক্ষক এবং অভিভাবকদের জন্য বক্তৃতা এবং ব্যবহারিক ক্লাস পরিচালনা করুন।

মনে রাখবেন, আপনি ছাড়া কেউ আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার যত্ন নেবে না। মনে রাখবেন, আপনি ছাড়া কেউ আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখার যত্ন নেবে না। সকালের ব্যায়াম নয়, ঘন্টাব্যাপী শারীরিক ব্যায়াম এবং জগিং নয়, তবে কাজের সংস্কৃতি, বিশ্রাম, ঘুম, পুষ্টি এবং সাধারণভাবে জীবন - এই সমস্তই আমাদের স্বাস্থ্যের ভিত্তি। সকালের ব্যায়াম নয়, ঘন্টাব্যাপী শারীরিক ব্যায়াম এবং জগিং নয়, তবে কাজের সংস্কৃতি, বিশ্রাম, ঘুম, পুষ্টি এবং সাধারণভাবে জীবন - এই সমস্তই আমাদের স্বাস্থ্যের ভিত্তি। স্বাস্থ্য কোড!

পিছনে এগিয়ে

মনোযোগ! স্লাইড প্রিভিউ শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে এবং উপস্থাপনার সমস্ত বৈশিষ্ট্য উপস্থাপন নাও করতে পারে। যদি তুমি আগ্রহী হও এই কাজ, সম্পূর্ণ সংস্করণ ডাউনলোড করুন.

লক্ষ্য:

• একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার উপাদানগুলির সাথে শিক্ষার্থীদের পরিচয় করিয়ে দিন। স্কুলছাত্রী এবং তাদের আশেপাশের লোকদের স্বাস্থ্যের প্রচার করা।
• সৃজনশীলতা, স্মৃতি, মনোযোগ, জ্ঞানীয় আগ্রহ বিকাশ করুন।
• শিক্ষার্থীদের তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি দায়িত্বশীল মনোভাব পোষণ করতে।

সরঞ্জাম:কম্পিউটার, মাল্টিমিডিয়া ইনস্টলেশন, পাঠ উপস্থাপনা।

ক্লাস চলাকালীন

আমি সাংগঠনিক মুহূর্ত.

নতুন উপাদানের সক্রিয় শেখার জন্য প্রস্তুতির দ্বিতীয় পর্যায়।

আজ পাঠে আমরা এমন গোপনীয়তাগুলি আবিষ্কার করার চেষ্টা করব যা আমাদের কেবল আমাদের স্বাস্থ্য এবং আমাদের চারপাশের লোকদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে না, বরং এটি বাড়াতেও সাহায্য করবে। এবং ডাক্তার, যার নাম Be Zdorovich, এটি আমাদের সাহায্য করবে (স্লাইড নং 2)।

স্বাস্থ্যের গোপনীয়তা

আমি সাতটি গোপন কথা প্রকাশ করব
কিভাবে স্বাস্থ্য বজায় রাখা যায়।
সমস্ত গোপনীয়তা বহন করে,
আমরা রোগ ছাড়াই বাঁচব।

III নতুন জ্ঞানের আত্তীকরণের পর্যায়।

আমরা যখন একে অপরের সাথে দেখা করি তখন আমরা কী শব্দ এবং অভিব্যক্তি বলি?

(হ্যালো, সুপ্রভাত, হ্যালো, শুভ বিকাল, ইত্যাদি)

আমরা এই শব্দগুলির মধ্যে কী অর্থ রাখি?

আমরা সবসময় মনে রাখি না যে যখন আমরা "হ্যালো" শব্দটি বলি তখন আমরা আমাদের চারপাশের লোকদের স্বাস্থ্য কামনা করি, আগামী দিনের জন্য একটি ইতিবাচক চার্জ এবং ইতিবাচক আবেগ দিই (স্লাইড নং 3)।

হ্যালো! সদয় স্নেহপূর্ণ শব্দ
দৈনিক অভিবাদন "না" থেকে মুছে ফেলা হয়েছে।
হ্যালো! এই একই - সুস্থ থাকুন
এই একই - পৃথিবীতে দীর্ঘজীবি হয়.
ই. শেভেলেভা

আপনি কি মনে করেন একজন ব্যক্তির ভালো বা খারাপ মেজাজ তাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?

(শিক্ষার্থীরা তাদের মতামত প্রকাশ করে)

প্রকৃতপক্ষে, ঝগড়াবাজ, অলস মানুষ, লুকোচুরি, কাপুরুষ এবং দালালরা ধ্বংস করতে পারে ভাল মেজাজ. আমি সত্যিই আশা করি যে আমাদের ক্লাসে এমন কোনও শিশু নেই যারা খারাপ কাজ করে, তাদের স্বাস্থ্যের এবং নিজের এবং অন্যান্য লোকেদের ক্ষতি করে (স্লাইড নম্বর 4)।

ক্ষতিকর কাজ ভালো কাজ!

অলস মানুষ কোথা থেকে আসে?

হয়তো চাঁদ থেকে অলস মানুষ আসছে?
ময়লা কোথা থেকে আসে?
হয়তো তারা শনি থেকে নোংরা লোক ধাক্কা?
সময় ক্যালেন্ডারে উল্টে যায়,
নতুন অভিধান লেখেন।
আপনি সেখানে এই মত শব্দ পাবেন না:
"কাপুরুষতা" এবং "মিথ্যা"।
শব্দগুলি ধোঁয়ার মতো অদৃশ্য হয়ে যাবে:
"ছিদ্র" এবং "সিকোফ্যান্ট"।

তাই আমরা প্রথম গোপন আবিষ্কার. ইতিবাচক আবেগ, সম্প্রীতি, দয়া, করুণা, আন্তরিকতা মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যের ভিত্তি।

ছবিগুলো দেখুন (৫ নম্বর স্লাইড)। একটি ছেলে সুস্থ হতে এবং যেমন একটি "প্রস্ফুটিত" চেহারা আছে কি করে?

(যে কোনো আবহাওয়ায়, তিনি বাইরে যান, সূর্যস্নান করেন, হাত ও শরীর পরিষ্কার রাখেন, ক্ষত ও ঘর্ষণে, ক্ষতস্থানে আয়োডিন প্রয়োগ করেন, জীবাণুমুক্ত করেন ইত্যাদি)

তাই স্বাস্থ্যের পরবর্তী রহস্য হল আপনার শরীরকে শক্ত করা।

শক্ত হওয়ার রহস্য

সকালে - দৌড়ানো এবং উত্সাহী ঝরনা,
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য পছন্দ, বাস্তব!
রাতে জানালা খোলো,
খোলা বাতাসশ্বাস ফেলা!
আপনার পা ধুয়ে নিন ঠান্ডা পানি,
এবং তারপর জীবাণু ক্ষুধার্ত হয়
এটা আপনাকে পরাজিত করবে না!

স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল শরীরের পরিচ্ছন্নতা।

সবসময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকতে আপনার কী করা উচিত?

(ছাত্রদের উত্তর শোনা হয়)

কেন আপনার সাবান দিয়ে আপনার হাত, মুখ এবং শরীর ধোয়া, দাঁত ব্রাশ করা এবং খাওয়ার পরে আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়া দরকার?

(ছাত্রদের উত্তর শোনা হয়)

আসুন শুনুন ডাক্তার আমাদের কী পরামর্শ দেন (স্লাইড নং 6)।

"পরিচ্ছন্নতা স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি!"

প্রতিবার খাওয়ার আগে,
ফল পানি দিয়ে ধুতে হবে!
সুস্থ, শক্তিশালী হতে,
আপনার মুখ এবং হাত সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন।
সাবধান, অলসতা ভুলে যান!
প্রতিদিন আপনার দাঁত ব্রাশ করুন!

লোকেরা বলে: "আন্দোলনই জীবন!" (স্লাইড নং 7)

আপনি এই অভিব্যক্তি কিভাবে বুঝতে?

আপনি স্লাইডে কি ধরনের শারীরিক কার্যকলাপ দেখতে পাচ্ছেন?

(ছাত্রদের উত্তর শোনা হয়)

কেন এটি একটি সক্রিয় জীবনধারা নেতৃত্ব প্রয়োজন?

(ছাত্রদের উত্তর শোনা হয়)

এবং আমরা আরেকটি গোপন আবিষ্কার করেছি - আপনাকে একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করতে হবে। এর পরামর্শ শোনা যাক ডঃ হতে Zdorovych.

"আন্দোলনই জীবন"

তরুণদের বলছি
খেলাধুলা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো!
স্টেডিয়াম, পুল এবং কোর্ট,
হল, স্কেটিং রিঙ্ক - প্রত্যেককে সর্বত্র স্বাগত জানাই।
প্রচেষ্টার জন্য পুরস্কার,
আপনার পেশী শক্ত হয়ে যাবে,
কাপ এবং রেকর্ড থাকবে।

হাত তুলুন, যারা ক্রীড়া বিভাগে অংশগ্রহণ করেন? আপনি কি খেলাধুলা করবেন?

(ছাত্রদের উত্তর শোনা হয়)

খেলাধুলা আপনাকে কী দেয়, আপনি কী হয়ে উঠেছেন?

(ছাত্রদের উত্তর শোনা হয়)

"যে খেলাধুলা করে সে শক্তি অর্জন করে"(স্লাইড নং 8)

খেলাধুলা আমাদের কাঁধ সোজা করে,
আমাদের শক্তি এবং তত্পরতা দেয়।
তিনি আমাদের পেশী বিকাশ করেন,
তিনি আমাদেরকে রেকর্ড গড়তে ডাকেন।

আপনি কি মনে করেন যে একজন ব্যক্তি যা খায় তা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে? (স্লাইড নম্বর 9)

(ছাত্রদের উত্তর শোনা হয়)

প্রকৃতপক্ষে, আছে সঠিক পুষ্টিএবং দরিদ্র পুষ্টি। স্লাইডের ছবিগুলি দেখুন এবং সঠিক পুষ্টি বলতে কী বোঝায় তা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন।

(ছাত্রদের উত্তর শোনা হয়)

এখন, আমাদের ডাক্তারের পরামর্শ শোনা যাক।

"পরিমিত খাওয়া সর্বদা স্বাস্থ্যকর!"

আমি হৃদয়গ্রাহী খাবার খেতে ভালোবাসি
প্রচুর, সুস্বাদু, ক্ষুধার্ত।
আমি নির্বিচারে সব খাই,
কারন আমি...
পেটুক

আপনার মাড়ি শক্ত রাখতে,
গাজর এবং শালগম কুটে নিন।
যাতে আপনার দাঁত ব্যাথা না হয়,
জিঞ্জারব্রেডের পরিবর্তে মিষ্টি
আপেল, গাজর খান-
এখানে, বাচ্চারা, আমার পরামর্শ।

আসুন আবার একবার পুনরাবৃত্তি করি "সঠিক পুষ্টি" বলতে কী বোঝায় এবং কোন খাবারগুলি শরীরের জন্য ভাল (স্লাইড নং 10)।

দরকারী এবং ক্ষতিকারক পণ্য

টমেটো খেতে হবে
ফল, সবজি, লেবু,
পোরিজ - সকালে, স্যুপ - দুপুরের খাবারে,
এবং ডিনার জন্য - vinaigrette।

আচ্ছা, আপনার লাঞ্চ হলে কি হবে
আপনি এক ব্যাগ মিছরি দিয়ে শুরু করবেন,
আপনি আমদানি করা চুইংগাম খাবেন,
চকোলেট দিয়ে মিষ্টি করে নিন

তারপর নিশ্চিত
আপনার সঙ্গীরা সর্বদা -
মায়োপিয়া, ফ্যাকাশে চেহারা
এবং দরিদ্র ক্ষুধা.

কবিতাটি শুনুন (11 নম্বর স্লাইড)।

"কাজ এবং জীবনের শাসন অনুসরণ করুন, এবং আপনার স্বাস্থ্য গ্রানাইটের চেয়ে শক্তিশালী হবে"

কে জানে কীভাবে ঘন্টার সাথে বাঁচতে হয় এবং প্রতি ঘন্টার প্রশংসা করে,
আপনার তাকে সকালে দশবার জাগানোর দরকার নেই।
এবং সে বলবে না যে সে উঠতে খুব অলস,
ব্যায়াম করুন, হাত ধুয়ে বিছানা তৈরি করুন।
সময়মতো কাপড়-চোপড় পরার, ধুয়ে খাওয়ার সময় পাবে,
এবং ঘণ্টা বাজানোর আগে, স্কুলে আপনার ডেস্কে বসুন।

আপনি কীভাবে এই কথাটির অর্থ বোঝেন: "কাজ এবং জীবনের শাসন পর্যবেক্ষণ করুন এবং আপনার স্বাস্থ্য গ্রানাইটের চেয়ে শক্তিশালী হবে"?

(ছাত্রদের উত্তর শোনা হয়)

প্রকৃতপক্ষে, যে ব্যক্তি প্রতিদিনের রুটিন অনুসরণ করতে অভ্যস্ত সে জীবনে বেশি সফল। তিনি যা কিছু পরিকল্পনা করেছেন তা পরিচালনা করেন, কখনও দেরি করেন না এবং অন্যদের উপর একটি মনোরম ছাপ ফেলেন। কাজ এবং বিশ্রামের একটি যুক্তিসঙ্গত সমন্বয় শিশু এবং তার পিতামাতার স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে আপনি কোন খারাপ অভ্যাসগুলি লক্ষ্য করেন?

(ছাত্রদের উত্তর শোনা হয়)

একজন ধূমপানকারী এবং একজন সুস্থ জীবনযাপনকারী ব্যক্তির ফুসফুসের চেহারা এবং অনুভূতি দেখুন (স্লাইড নম্বর 12)

এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে লোকেরা বলে: "যে তামাককে ভালবাসে সে নিজেকে ধ্বংস করে!"

আসুন আমাদের ডাক্তারের পরামর্শ শুনি।

সিগারেট - নিকোটিন,
সব কিছুর এক নম্বর শত্রু!
তারা ধোঁয়ার কলামের মতো ধূমপান করছে!
তামাক দ্বারা বিষাক্ত
স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল নয়-
না নিজের সম্পর্কে না অন্য কারো সম্পর্কে।

IV নতুন জ্ঞান একত্রীকরণের পর্যায়।

আজ ক্লাসে আমরা "স্বাস্থ্যের রহস্য" সম্পর্কে শিখেছি (স্লাইড নং 13)

"স্বাস্থ্য ডেইজি"-তে "আমরা ভালোবাসি" এবং "আমরা ভালোবাসি না" ছবিগুলি রাখুন।

আসুন সংক্ষিপ্ত করা যাক এবং আবার স্বাস্থ্যের উপাদানগুলি মনে রাখি (স্লাইড নং 14)

স্বাস্থ্য উপাদান:

• ইতিবাচক আবেগ.
• আন্দোলন।
• দৈনিক শাসন।
• শরীর, ঘর, খাবারের পরিচ্ছন্নতা।
• শক্ত এবং নিরাময়.
• সুষম খাদ্য.
• খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান।

মানুষের জীবন এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে আমরা কোন উপসংহারে আসতে পারি? আসুন একসাথে পড়ি (১৫ নম্বর স্লাইড)

এবং এখন আমরা গ্যালারিতে যাব এবং শিশুরা এই বিষয়ে যে অঙ্কনগুলি আঁকে তা দেখব: " সুস্থ ইমেজজীবন।"

"স্কুলে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা" - রিদমিকা। পাঠক্রম বহির্ভূত কার্যক্রম(দ্বিতীয় প্রজন্মের মান)। আজকের প্রাসঙ্গিক। মূল কার্যক্রম মনস্তাত্ত্বিক সেবা. সামাজিক নকশা থেকে যায়- প্রতিশ্রুতিশীল দিকস্বাস্থ্যকর জীবনধারা সমস্যা স্কুল কার্যক্রম. বাবার সাথে একসাথে। বক্তৃতা ব্যাধির প্রোপেডিউটিক্স। সাম্বো। পেশাদার বার্নআউট প্রতিরোধ।

"মানব স্বাস্থ্যের উপাদান" - লাইফস্টাইল পাঠ, গ্রেড 10। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার শারীরিক উপাদান। ? শারীরিক মঙ্গল. সামাজিক মঙ্গল. একটি সুস্থ জীবনধারার আধ্যাত্মিক উপাদান। আধ্যাত্মিক। মনোভাব বিভিন্ন মানুষস্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং উন্নত করতে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সামাজিক উপাদান। দ্বন্দ্ব। আধ্যাত্মিক মঙ্গল।

"শিশুদের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা" - গর্ভে একটি অলৌকিক ঘটনা ঘটে, একজন ব্যক্তির বিকাশ ঘটে। আপনি কতবার দাঁত ব্রাশ করেন? আপনি কি শক্ত করতে চান? আন্দোলনই জীবন। আপনার প্রাতঃরাশ কি নিয়ে গঠিত? আপনি দিনে কতবার খান? একেবারেই! আন্দোলন; স্বপ্ন পুষ্টি কতক্ষণ হাঁটবেন? তুমি কখন ঘুমাতে যাও? চর্বি শক্তির একটি সংরক্ষিত উৎস। শরীরের দুর্বলতা শিশুর একটি আসীন জীবনধারার দিকে পরিচালিত করে।

"সুস্থ মানুষ" - ক্রীড়া বিভাগএবং ক্লাব আপনার শরীরের উন্নতি. আপনার শরীরকে জানা মানে আপনার পাঁচটি আঙ্গুল চেনা। প্রতিরোধ সংক্রামক রোগ. আপনার খাবারকে খুব বেশি লবণ দেবেন না। মানসিক স্বাস্থ্য একটি মানসিক অবস্থা যা সাধারণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় মনের শান্তি. স্কুলছাত্রীদের শারীরিক কার্যকলাপের সর্বোচ্চ মাত্রা 8-12 ঘন্টার মধ্যে পরিলক্ষিত হয়।

"একজন সুস্থ ব্যক্তির জীবন" - চিবুক থেকে বুকে - শ্বাস নিন। দীর্ঘায়ু জন্য সেট আপ. মেজাজের জন্য। আমি একজন প্রফুল্ল, প্রফুল্ল মহিলা হয়ে উঠছি। পুনরুজ্জীবনের জন্য মেজাজ। সকালের টোনিং ম্যাসাজ। আপনার পিঠে, আপনার পা হাঁটুতে বাঁকুন - ডান এবং বাম। আমি আপনার ভালো স্বাস্থ্য কামনা করি!!! সুস্থ মন. ঠান্ডা 0.5 লিটার ঢালা ফুটন্ত পানি. রসুনের 6টি বড় লবঙ্গ 1 লেবু, খোসা সহ সূক্ষ্মভাবে কাটা।

"একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গঠন" - অক্ষমতা। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা উপাদান। - সংশ্লেষণ, i.e. চেতনা নতুন তথ্য. একটি জটিল পদ্ধতিএকটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বাড়াতে যখন. স্বাস্থ্যের অবস্থা পর্যবেক্ষণ এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকাশের জন্য মডেল। সচেতন আচরণ। স্বাস্থ্যবিধি শিক্ষা. লিঙ্গ আচরণ। স্বাস্থ্য এবং জীবনধারা পর্যবেক্ষণ। ব্যক্তিগত এবং পাবলিক হাইজিন।

টপিকটিতে মোট 25টি উপস্থাপনা রয়েছে

বিষয়ের উপর উপস্থাপনা: "স্বাস্থ্যের ধারণা, সারমর্ম এবং মানদণ্ড" সম্পন্ন করেছেন: শিক্ষার্থী গ্র. SD-62 শারিপোভা এলিনা

বিষয়বস্তু 1. "স্বাস্থ্য" ধারণা 2. স্বাস্থ্যের উপাদান 3. স্বাস্থ্যের স্তর 4. স্বাস্থ্যকর জীবনধারা 5. খারাপ অভ্যাস 6. ভাল পুষ্টি 7. মোটর পদ্ধতি 8. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি 9. মানুষের চাহিদার শ্রেণিবিন্যাসে স্বাস্থ্য 10. উপসংহার 11. ব্যবহৃত সাহিত্যের তালিকা

"স্বাস্থ্য" স্বাস্থ্যের ধারণাটি শরীরের জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, এটি সম্পূর্ণ শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতার একটি অবস্থা, এবং শুধুমাত্র অসুস্থতা বা শারীরিক ত্রুটির অনুপস্থিতি নয়।

সোমাটিক - বর্তমান অবস্থামানব দেহের অঙ্গ এবং সিস্টেম, যার ভিত্তি হল জৈবিক প্রোগ্রাম ব্যক্তিগত উন্নয়ন, মৌলিক চাহিদা দ্বারা মধ্যস্থতা যা অনটোজেনেটিক বিকাশের বিভিন্ন পর্যায়ে প্রাধান্য পায়।

শারীরিক স্তরশরীরের অঙ্গ এবং সিস্টেমের বিকাশ এবং কার্যকরী ক্ষমতা। শারীরিক স্বাস্থ্যের ভিত্তি হল কোষ, টিস্যু, অঙ্গ এবং অঙ্গ সিস্টেমগুলির রূপগত এবং কার্যকরী মজুদ, যা শরীরের প্রভাবগুলির সাথে শরীরের অভিযোজন নিশ্চিত করে। বিভিন্ন কারণ.

মানসিক - একজন ব্যক্তির মানসিক গোলকের অবস্থা। মানসিক স্বাস্থ্যের ভিত্তি হল সাধারণ মানসিক স্বাচ্ছন্দ্যের একটি অবস্থা, যা আচরণের পর্যাপ্ত নিয়ন্ত্রণ নিশ্চিত করে। মস্তিষ্কের অবস্থার উপর নির্ভর করে, এটি চিন্তার স্তর এবং গুণমান, মনোযোগ এবং স্মৃতির বিকাশ, মানসিক স্থিতিশীলতার ডিগ্রি এবং ইচ্ছামূলক গুণাবলীর বিকাশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

নৈতিক - সেই নৈতিক নীতিগুলি দ্বারা নির্ধারিত যা ভিত্তি সামাজিক জীবনমানব, অর্থাৎ একটি নির্দিষ্ট মানব সমাজে জীবন। নৈতিকভাবে সুস্থ ব্যক্তিরা অনেকগুলি সার্বজনীন মানবিক গুণাবলী দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা তাদের প্রকৃত নাগরিক করে তোলে

মানুষের শারীরিক বিকাশের প্রধান কারণগুলি হল 1) শারীরিক বিকাশের স্তর, 2) শারীরিক সুস্থতার স্তর, 3) সঞ্চালনের জন্য দেহের কার্যকরী প্রস্তুতির স্তর শারীরিক কার্যকলাপ, 4) বিভিন্ন পরিবেশগত কারণের প্রভাবে এর অভিযোজন নিশ্চিত করে শরীরের অভিযোজিত মজুদকে একত্রিত করার স্তর এবং ক্ষমতা।

সুস্থ এবং আধ্যাত্মিক উন্নত ব্যক্তিখুশি - তিনি দুর্দান্ত বোধ করেন, তার কাজ থেকে সন্তুষ্টি পান, আত্ম-উন্নতির জন্য প্রচেষ্টা করেন, আত্মা এবং অভ্যন্তরীণ সৌন্দর্যের অপ্রচলিত যৌবন অর্জন করেন।

স্বাস্থ্যের স্তর বিজ্ঞানীদের গবেষণা নির্দেশ করে যে মানুষের স্বাস্থ্যের স্তর নির্ভর করে: 1. জীবনযাত্রার উপর - 50% দ্বারা 2. জেনেটিক্সের উপর - 20% দ্বারা 3. পরিবেশগত অবস্থার উপর - 20% দ্বারা 4. স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থার কার্যকলাপের উপর - 10 দ্বারা %

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হল একটি সক্রিয়, উদ্দেশ্যমূলক মানব কার্যকলাপ যা স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং উন্নত করতে সহায়তা করে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারায় নিম্নলিখিত মৌলিক উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: ফলপ্রসূ কাজ, কাজ এবং বিশ্রামের একটি যুক্তিসঙ্গত শাসন, খারাপ অভ্যাস নির্মূল, সর্বোত্তম মোটর মোড, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি, শক্ত হওয়া, সুষম পুষ্টি ইত্যাদি।

কাজ এবং বিশ্রামের যৌক্তিক শাসন একটি সঠিক এবং কঠোরভাবে পর্যবেক্ষণ করা শাসনের সাথে, শরীরের কার্যকারিতার একটি পরিষ্কার এবং প্রয়োজনীয় ছন্দ তৈরি করা হয়, যা তৈরি করে সর্বোত্তম অবস্থাকাজ এবং অবসরের জন্য এবং এর ফলে স্বাস্থ্যের প্রচার করে, কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি করে।

খারাপ অভ্যাস (ধূমপান, অ্যালকোহল, ড্রাগ) এই স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি অনেক রোগের কারণ হয়, আয়ু দ্রুত হ্রাস করে, কর্মক্ষমতা হ্রাস করে এবং তরুণ প্রজন্মের স্বাস্থ্য এবং ভবিষ্যতের শিশুদের স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। তাদের সমস্ত মানব সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির উপর একটি ধ্বংসাত্মক প্রভাব রয়েছে।

প্রথম আইন হল গৃহীত এবং ক্ষয়প্রাপ্ত শক্তির ভারসাম্য। যদি শরীর তার ব্যয়ের চেয়ে বেশি শক্তি পায়, অর্থাৎ, যদি আমরা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবার গ্রহণ করি স্বাভাবিক বিকাশব্যক্তি, কাজের জন্য এবং সুস্থতা, যা শেষ পর্যন্ত এথেরোস্ক্লেরোসিস, করোনারি হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে, ডায়াবেটিস মেলিটাস, অন্যান্য অসুস্থতা একটি সংখ্যা.

দ্বিতীয় আইন - চিঠিপত্র রাসায়নিক রচনাখাদ্য জৈবিক চাহিদাপুষ্টিতে জীব। খাদ্য বৈচিত্র্যপূর্ণ হওয়া উচিত এবং প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, খনিজ এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের চাহিদা মেটাতে হবে।

মোটর মোড সর্বোত্তম মোটর মোড - সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্তসুস্থ জীবনধারা. এটি পদ্ধতিগত প্রশিক্ষণের উপর ভিত্তি করে শরীর চর্চাএবং খেলাধুলা, স্বাস্থ্যের উন্নয়ন এবং যুবকদের শারীরিক ক্ষমতা বিকাশের সমস্যাগুলি কার্যকরভাবে সমাধান করা, স্বাস্থ্য এবং মোটর দক্ষতা বজায় রাখা, প্রতিকূল প্রতিরোধকে শক্তিশালী করা বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তন. যার মধ্যে শারীরিক সংস্কৃতিএবং ক্রীড়া হিসাবে কাজ করে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপায়শিক্ষা

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি - একটি যুক্তিসঙ্গত দৈনন্দিন নিয়ম, শরীরের যত্ন, জামাকাপড় এবং জুতা পরিচ্ছন্নতা অন্তর্ভুক্ত।

প্রতিদিনের রুটিন - সম্পাদন বিভিন্ন ধরনেরকঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত সময়ে কার্যক্রম, কাজের সঠিক পরিবর্তন এবং বিশ্রাম, নিয়মিত খাবার।

নিম্নলিখিত দৈনন্দিন রুটিন অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ! প্রতিদিন একই সময়ে উঠুন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন সকালে ব্যায়াম, নির্ধারিত সময়ে খাওয়া, শারীরিক ব্যায়ামের সাথে বিকল্প মানসিক কাজ, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা, আপনার শরীর, জামাকাপড়, জুতা পরিষ্কার রাখুন, একটি ভাল বায়ুচলাচল এলাকায় কাজ করুন এবং ঘুমান, একই সময়ে বিছানায় যান!

মানব স্বাস্থ্যের উপর পরিবেশের প্রভাব - "ওজোন গর্ত" এর প্রভাব শিক্ষাকে প্রভাবিত করে ম্যালিগন্যান্ট টিউমার; - বায়ুমণ্ডলীয় দূষণ - রাষ্ট্রের উপর শ্বাস নালীর; -পানি দূষণ হজমে প্রভাব ফেলে।

মানুষের চাহিদার শ্রেণিবিন্যাসের মধ্যে স্বাস্থ্য মানুষের প্রাথমিক চাহিদা হওয়া উচিত। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে, বিভিন্ন উপাদান পন্যজীবন, কর্মজীবন, সাফল্য আরও গুরুত্বপূর্ণ মান হিসাবে স্বীকৃত। যাইহোক, বয়স্ক বয়সে, বেশিরভাগ লোকেরা স্বাস্থ্যকে বিশ্বব্যাপী এবং গুরুত্বপূর্ণ মূল্য হিসাবে স্বীকৃতি দেয়।

ঘনিষ্ঠ এবং প্রিয় মানুষের সাথে দেখা বা বিচ্ছেদ করার সময়, আমরা তাদের মঙ্গল কামনা করি এবং সুস্বাস্থ্য, যেহেতু এটি একটি পূর্ণ এবং সুখী জীবনের প্রধান শর্ত এবং গ্যারান্টি।

স্বাস্থ্য আমাদের পরিকল্পনাগুলি পূরণ করতে, জীবনের প্রধান কাজগুলি সফলভাবে সমাধান করতে, অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং প্রয়োজনে উল্লেখযোগ্য ওভারলোডগুলিকে সাহায্য করে। সুস্বাস্থ্য, বুদ্ধিমত্তার সাথে রক্ষণাবেক্ষণ এবং ব্যক্তি নিজেই শক্তিশালী করে, একটি দীর্ঘ এবং সক্রিয় জীবন নিশ্চিত করে।

"যখন স্বাস্থ্য নেই, জ্ঞান নীরব থাকে, শিল্প বিকাশ করতে পারে না, শক্তি খেলতে পারে না, সম্পদ অকেজো এবং মন শক্তিহীন" (হেরোডোটাস) "স্বাস্থ্য সবকিছু নয়, তবে স্বাস্থ্য ছাড়া সবকিছু কিছুই নয়!" (সক্রেটিস)

উপসংহার প্রতিটি ব্যক্তির তাদের স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী ও বজায় রাখার, তাদের কাজ করার ক্ষমতা বজায় রাখার জন্য দুর্দান্ত সুযোগ রয়েছে, শারীরিক কার্যকলাপএবং বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত শক্তি, আপনাকে শুধু চাই...

ব্যবহৃত সাহিত্যের তালিকা 1. স্বাস্থ্য [ইলেক্ট্রনিক সম্পদ]: http://www. bankreferatov. ru 2. বালসেভিচ, V.K. প্রত্যেকের এবং প্রত্যেকের জন্য শারীরিক সংস্কৃতি / V.K. বালসেভিচ। – এম.: শারীরিক সংস্কৃতি এবং খেলাধুলা, 1988। – 208 পি। 3. কুপচিনভ, R.I. শারীরিক শিক্ষা: পাঠ্যপুস্তক। ছাত্রদের জন্য সাহায্য / আরআই কুপচিনভ। - মিনস্ক: টেট্রা। সিস্টেম, 2006। - 352 পি। 4. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার মৌলিক বিষয় [ইলেক্ট্রনিক রিসোর্স]: http://dvorakvitalii. মানুষ ru/eso 1/2/L_2। html

বিষয়বস্তু স্বাস্থ্যের ধারণা স্বাস্থ্যের তিন ধরনের স্বাস্থ্য একটি সুস্থ জীবনধারার ধারণা যুক্তিযুক্ত মানুষের পুষ্টি: 1. প্রথম আইন প্রথম আইন 2. দ্বিতীয় আইন দ্বিতীয় আইন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পালন করার কার্যকলাপ একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পালন করার কার্যকলাপের প্রভাব মানব স্বাস্থ্যের উপর পরিবেশ

স্বাস্থ্যের ধারণা স্বাস্থ্য একজন ব্যক্তির প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজন, তার কাজ করার ক্ষমতা নির্ধারণ করা এবং ব্যক্তির সুরেলা বিকাশ নিশ্চিত করা। এটি আমাদের চারপাশের বিশ্বকে বোঝার জন্য, আত্ম-প্রত্যয় এবং মানুষের সুখের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পূর্বশর্ত। সক্রিয় দীর্ঘ জীবন- এটি মানব ফ্যাক্টরের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। স্বাস্থ্য একজন ব্যক্তির প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজন, তার কাজ করার ক্ষমতা নির্ধারণ করা এবং ব্যক্তির সুরেলা বিকাশ নিশ্চিত করা। এটি আমাদের চারপাশের বিশ্বকে বোঝার জন্য, আত্ম-প্রত্যয় এবং মানুষের সুখের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পূর্বশর্ত। একটি সক্রিয় দীর্ঘ জীবন মানুষের ফ্যাক্টরের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

শারীরিক স্বাস্থ্য তিন প্রকার প্রাকৃতিক পরিস্থিতিশরীরের, এর সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতার কারণে। যদি সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলি ভালভাবে কাজ করে, তবে সমগ্র মানবদেহ (একটি স্ব-নিয়ন্ত্রক সিস্টেম) সঠিকভাবে কাজ করে এবং বিকাশ করে। · শারীরিক স্বাস্থ্য হল শরীরের স্বাভাবিক অবস্থা, এর সমস্ত অঙ্গ ও সিস্টেমের স্বাভাবিক কার্যকারিতা। যদি সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলি ভালভাবে কাজ করে, তবে সমগ্র মানবদেহ (একটি স্ব-নিয়ন্ত্রক সিস্টেম) সঠিকভাবে কাজ করে এবং বিকাশ করে। · মানসিক স্বাস্থ্য মস্তিষ্কের অবস্থার উপর নির্ভর করে; এটি চিন্তার স্তর এবং গুণমান, মনোযোগ এবং স্মৃতির বিকাশ, মানসিক স্থিতিশীলতার মাত্রা এবং স্বেচ্ছামূলক গুণাবলীর বিকাশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। · মানসিক স্বাস্থ্য মস্তিষ্কের অবস্থার উপর নির্ভর করে; এটি চিন্তার স্তর এবং গুণমান, মনোযোগ এবং স্মৃতির বিকাশ, মানসিক স্থিতিশীলতার মাত্রা এবং স্বেচ্ছামূলক গুণাবলীর বিকাশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। · নৈতিক স্বাস্থ্য সেই নৈতিক নীতিগুলির দ্বারা নির্ধারিত হয় যা মানুষের সামাজিক জীবনের ভিত্তি, যেমন একটি নির্দিষ্ট মানব সমাজে জীবন। স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্যএকজন ব্যক্তির নৈতিক স্বাস্থ্য হল, প্রথমত, কাজের প্রতি একটি সচেতন মনোভাব, সাংস্কৃতিক ভান্ডারের আয়ত্ত, নৈতিকতা এবং অভ্যাসগুলির সক্রিয় প্রত্যাখ্যান যা একটি স্বাভাবিক জীবনধারার বিরোধিতা করে। · নৈতিক স্বাস্থ্য সেই নৈতিক নীতিগুলির দ্বারা নির্ধারিত হয় যা মানুষের সামাজিক জীবনের ভিত্তি, যেমন একটি নির্দিষ্ট মানব সমাজে জীবন। একজন ব্যক্তির নৈতিক স্বাস্থ্যের স্বতন্ত্র লক্ষণগুলি হল, প্রথমত, কাজের প্রতি একটি সচেতন মনোভাব, সাংস্কৃতিক ভান্ডারের আয়ত্ত এবং নৈতিকতা ও অভ্যাসগুলির সক্রিয় প্রত্যাখ্যান যা স্বাভাবিক জীবনযাত্রার সাথে বিরোধিতা করে। হোম পেজে হোম পেজে

স্বাস্থ্যকর জীবনধারার ধারণা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা (এইচএলএস) হল একটি জীবন পদ্ধতি যা নৈতিকতার নীতির উপর ভিত্তি করে, যুক্তিসঙ্গতভাবে সংগঠিত, সক্রিয়, শ্রম, কঠোর এবং একই সময়ে, পরিবেশের বিরূপ প্রভাব থেকে রক্ষা করে, আপনাকে অনুমতি দেয় বার্ধক্য পর্যন্ত নৈতিক, মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখুন। স্বাস্থ্য।

সুষম পুষ্টি একটি সুস্থ জীবনধারার পরবর্তী উপাদান হল সুষম পুষ্টি। এটি সম্পর্কে কথা বলার সময়, আপনার দুটি মৌলিক আইন মনে রাখা উচিত, যার লঙ্ঘন স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। প্রথম আইন হল গৃহীত এবং ক্ষয়প্রাপ্ত শক্তির ভারসাম্য। যদি শরীর তার ব্যয়ের চেয়ে বেশি শক্তি পায়, অর্থাৎ, যদি আমরা স্বাভাবিক মানুষের বিকাশের জন্য, কাজ এবং সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয়তার চেয়ে বেশি খাবার গ্রহণ করি তবে আমরা মোটা হয়ে যাই। এখন শিশুসহ আমাদের দেশের এক তৃতীয়াংশেরও বেশি অতিরিক্ত ওজন. এবং শুধুমাত্র একটি কারণ আছে - অতিরিক্ত পুষ্টি, যা শেষ পর্যন্ত এথেরোস্ক্লেরোসিসের দিকে পরিচালিত করে, করোনারি অসুখহৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং অন্যান্য অনেক অসুস্থতা।

দ্বিতীয় আইন হল পুষ্টির জন্য শরীরের শারীরবৃত্তীয় চাহিদার সাথে খাদ্যের রাসায়নিক গঠনের সঙ্গতি। খাদ্য বৈচিত্র্যপূর্ণ হওয়া উচিত এবং প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, খনিজ এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের চাহিদা মেটাতে হবে। এই পদার্থগুলির মধ্যে অনেকগুলি অপরিবর্তনীয় কারণ এগুলি শরীরে তৈরি হয় না, তবে শুধুমাত্র খাবারের সাথে আসে। তাদের মধ্যে অন্তত একটির অনুপস্থিতি, উদাহরণস্বরূপ, ভিটামিন সি, অসুস্থতা এবং এমনকি মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে। আমরা বি ভিটামিন পাই মূলত আস্ত রুটি থেকে, এবং ভিটামিন এ এবং অন্যান্য চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিনের উৎস হল দুগ্ধজাত পণ্য, মাছের চর্বি, যকৃত।

শক্ত করা। শক্ত করা একটি শক্তিশালী নিরাময় সরঞ্জাম। এটি আপনাকে অনেক রোগ এড়াতে, জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে দেয় দীর্ঘ বছর, উচ্চ কর্মক্ষমতা বজায় রাখা. শক্ত হওয়ার শরীরের উপর একটি সাধারণ শক্তিশালীকরণ প্রভাব রয়েছে, স্বন বৃদ্ধি করে স্নায়ুতন্ত্র, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে। প্রধান থেকে

সঠিক দৈনিক রুটিন নিম্নলিখিত দৈনন্দিন রুটিন অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ: প্রতিদিন একই সময়ে ঘুম থেকে উঠুন, নিয়মিত সকালের ব্যায়াম করুন, নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া, শারীরিক ব্যায়ামের সাথে বিকল্প মানসিক কাজ করুন, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম পালন করুন, শরীরকে সুস্থ রাখুন, জামাকাপড়, জুতা পরিষ্কার, কাজ এবং একটি ভাল বায়ুচলাচল এলাকায় ঘুম, একই সময়ে বিছানায় যেতে! প্রধান থেকে

শারীরিক শিক্ষা সর্বোত্তম মোটর মোড একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শর্ত। এটি পদ্ধতিগত শারীরিক ব্যায়াম এবং খেলাধুলার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে, যা কার্যকরভাবে স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং তরুণদের শারীরিক ক্ষমতা বিকাশ, স্বাস্থ্য ও মোটর দক্ষতা বজায় রাখা এবং বয়স-সম্পর্কিত প্রতিকূল পরিবর্তন প্রতিরোধকে শক্তিশালী করার সমস্যার সমাধান করে। একই সময়ে, শারীরিক শিক্ষা এবং খেলাধুলা শিক্ষার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মাধ্যম হিসাবে কাজ করে।

নিকোটিনের প্রভাব জীবনের নির্দিষ্ট সময়কালে বিশেষত বিপজ্জনক - কৈশোর, বার্ধক্যযখন এমনকি একটি দুর্বল উদ্দীপক প্রভাব ব্যাহত হয় স্নায়বিক নিয়ন্ত্রণ. নিকোটিন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষত ক্ষতিকারক, কারণ তাদের ওজন দুর্বল, কম আকারের শিশুদের জন্ম দেয় এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য, কারণ এটি জীবনের প্রথম বছরগুলিতে শিশুদের অসুস্থতা এবং মৃত্যুর হার বাড়ায়। বেশিরভাগ ধূমপায়ীরা আশ্চর্যজনকভাবে অন্যদের প্রতি অনাড়ম্বর।

পদ্ধতিগত অ্যালকোহল সেবনের ফলে, এটির প্রতি অসুস্থ আসক্তির একটি উপসর্গের জটিলতা বিকশিত হয়: - অ্যালকোহল গ্রহণের পরিমাণের উপর অনুপাত এবং নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি হ্রাস; - কেন্দ্রীয় এবং পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাঘাত (সাইকোসিস, নিউরাইটিস, ইত্যাদি) এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা।

মাদকদ্রব্যের ব্যবহার, মানসিক এবং শারীরিক নির্ভরতা ছাড়াও, সর্বদা শরীরের গুরুত্বপূর্ণ কার্যাবলীর অপরিবর্তনীয় স্থূল ব্যাঘাত ঘটায় এবং মাদকাসক্ত ব্যক্তির সামাজিক অবক্ষয় ঘটায়। এই ফলাফলগুলিই মানুষের স্বাস্থ্য এবং জীবনের জন্য সবচেয়ে বড় বিপদ ডেকে আনে।

যদি শরীর তার ব্যয়ের চেয়ে বেশি শক্তি পায়, অর্থাৎ, যদি আমরা স্বাভাবিক মানুষের বিকাশের জন্য, কাজ এবং সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয়তার চেয়ে বেশি খাবার গ্রহণ করি তবে আমরা মোটা হয়ে যাই। এখন শিশুসহ আমাদের দেশের এক তৃতীয়াংশেরও বেশি ওজনের। এবং শুধুমাত্র একটি কারণ আছে - অতিরিক্ত পুষ্টি, যা শেষ পর্যন্ত এথেরোস্ক্লেরোসিস, করোনারি হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য অনেক অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে।

মানব স্বাস্থ্যের উপর পরিবেশের প্রভাব পরিবেশের অবস্থা স্বাস্থ্যের জন্য সামান্য গুরুত্ব দেয় না: 1. "ওজোন ছিদ্র" এর প্রভাব ম্যালিগন্যান্ট টিউমার গঠনকে প্রভাবিত করে 2. বায়ু দূষণ শ্বাসযন্ত্রের অবস্থাকে প্রভাবিত করে 3. জল দূষণ হজমকে প্রভাবিত করে, তীব্রভাবে খারাপ করে সাধারণ অবস্থামানুষের স্বাস্থ্য, আয়ু হ্রাস করে