Lidské zdraví.
Učitel: Naše cesta do Země bezpečí pokračuje. Naši pomocníci: Moudrá sova (vždy o všem ví), Dědeček Rýmovník (vždy o všem píše) a Asking Bunny (jen je velmi zvědavý) jsou již tady a připraveni nám pomoci. Dnes budeme hovořit o lidském zdraví.
Moudrý sova: Největší a hlavní hodnotačlověk je jeho zdraví. Proto je potřeba ji chránit a posilovat. K tomu vždy potřebujete: 1, 2 atd. číst jako první, druhý atd. 1. Dodržujte denní rutinu; 2. Jezte správně. 3. Osprchujte se po spánku – ráno a před spaním – večer. 4. Alespoň jednou týdně se umyjte mýdlem a žínkou. 5. Zastřihujte nehty a vlasy. 6. Udržujte své oblečení a boty čisté. 7. Nezapomeňte uklidit svůj domov a třídu.
Každodenní procházky čerstvý vzduch, ranní cvičení a hodiny tělesné výchovy, otužování vám pomůže zlepšit váš zdravotní stav.
Dědeček-Rhymer: Ať se zima usměje oknem, ale ve třídě je světlo a teplo! O své zdraví pečujeme již od útlého věku. Zachrání nás od bolesti a potíží!
Učitel: - Myslíte si, že je možné onemocnět špatnou osobní hygienou? Co je osobní hygiena? Vyjmenujte pravidla osobní hygieny, která znáte. (Odpovědi studentů). Je to tak, protože čistota je klíčem ke zdraví! Nečistota a nedbalost v oblečení je neúcta ke zdraví a nečistota je neúcta nejen k sobě, ale i k lidem kolem něj. Lenoši jsou zpravidla špinaví. Líní školáci se ve třídě nudí, špatně se učí, nechtějí plnit žádné úkoly, neradi píší srozumitelně do sešitů nebo čtou knihy. Nepěstují si návyk pracovat a pomáhat rodičům s domácími pracemi.
Dědeček-Rhymer: Líné děti chtějí žít tak, jak o tom snil jeden student z básně B. Zakhodera „Petya Dreams“. Kdyby mi ráno do postele přišlo mýdlo a samo mě umylo, bylo by to dobré! Kdyby se knihy a sešity naučily mít pořádek, znaly všechna svá místa – To by byla krása! Kdyby tak přišel život! Vědět, projít se a relaxovat! Pak by moje matka přestala říkat, že jsem líná!
Moudrá sova: Pamatujte: Čistota je nejlepší krása. Ti, kteří jsou upravení, mají lidé rádi.
Ptát se Bunny: Co to znamená jíst správně? Je to hodně a chutné? Moudrá sova: Zdravé stravování je jedním ze základů zdravý obrazživot. Zdravá strava by měla být pravidelná, pestrá, bohatá na zeleninu a ovoce. Co člověk jí? Jaké orgány pomáhají člověku jíst? (Zažívací orgány). Jak k tomuto procesu dochází? Potrava vstupuje do úst, je zvlhčena slinami a žvýkáme ji zuby. Dále podél jícnu vstupuje do žaludku. Zde začíná jeho zpracování. Ze žaludku vstupuje tenké střevo, kde se nakonec tráví pomocí žluči a trávicích šťáv. Natrávená potrava se dostává přes střevní stěny do krve a putuje do všech orgánů. Ale ne všechna jídla, která člověk jí, jsou zdravé. Školní jídelna podává stravu z zdravé produkty, takže musíte sníst vše, co naši kuchaři nabízejí. Správná výživa- zdravotní stav, nesprávný vede k onemocnění.
Učitel: Pokračujte v příběhu: „Byl jednou jeden král. Měl dceru. Milovala jen sladké. A staly se jí potíže." - Co se stalo princezně? - Co jí radíš? (Odpovědi studentů). - Přemýšlejte o tom, zda jíte správně?
Dědeček Rhymer:
Děti mají k snídani moc rády ovoce a zeleninu. Z Zdravé stravování Tváře už červenají
Musíš jíst hodně kaše, pít kefír a jogurt a nezapomeň na polévku, budeš zdravá, má drahá!
Moudrá sova: Studovat ve škole a dělat domácí úkoly je vážná práce. Aby
Projekt na téma: „Zdravý životní styl“.
cílová : pochopit, jak důležité je, aby člověk vedl zdravý životní styl a dodržoval normy, které mu pomohou udržet si dobré zdraví.
Zdraví - to je hlavní hodnota života, zaujímá nejvyšší stupeň v hierarchii lidských potřeb. Zdraví - jedna z nejdůležitějších složek lidského štěstí a jedna z předních podmínek úspěšného společenského a vývoj ekonomiky. Realizace intelektuálního, morálního, duchovního, fyzického a reprodukčního potenciálu je možná pouze ve zdravé společnosti.
Podle odborníků ze Světové zdravotnické organizace (WHO) je zdraví stav naprosté fyzické, duchovní a sociální pohody, a nejen nepřítomnost nemocí a fyzických vad.
Moderní pojetí zdraví nám umožňuje identifikovat jeho hlavní složky -fyzické, psychické a behaviorální.
Fyzický složka zahrnuje úroveň růstu a vývoje orgánů a systémů těla, stejně jako Současný stav jejich fungování. Základem tohoto procesu jsou morfologické a funkční přeměny a rezervy, které zajišťují fyzickou výkonnost a adekvátní adaptaci člověka na vnější podmínky.
Psychologickýsložka je stav duševní sféry, který je určován složkou motivačně-emocionální, mentální a morálně-duchovní. Jeho základem je stav emočně-kognitivního komfortu, který poskytuje duševní výkonnost a vhodné lidské chování. Tento stav je způsoben jak biologickými, tak sociální potřeby a také příležitostí k uspokojení těchto potřeb.
Behaviorální komponenta je vnější projev lidská kondice. Vyjadřuje se mírou přiměřenosti chování a schopností komunikace. Je to založeno na životní pozice(aktivní, pasivní, agresivní) a mezilidské vztahy, které určují přiměřenost interakce s vnějším prostředím (biologickým a sociálním) a schopnost efektivně pracovat.
Moderní životní podmínky kladou zvýšené nároky na zdraví mladých lidí. Pro mladé je proto hlavní být zdravý.
Určení vztahu sociálních a biologických principů u člověka umožňuje identifikovat jejich vliv na zdraví člověka. Stejně jako v podstatě člověka samotného nelze oddělit biologické od sociální, nelze oddělit biologické a sociální složky zdraví. Zdraví a nemoc jednotlivce jsou zásadně biologické. Obecné biologické kvality ale nejsou zásadní, jsou zprostředkovány sociálními podmínkami jeho života, které jsou rozhodující. Nejen v pracích jednotlivých badatelů, ale i v mezinárodních dokumentech lékařské organizace hovoří o sociální podmíněnosti zdraví, tedy primárním vlivu na zdraví sociální podmínky a faktory.
Sociální poměry- jedná se o formu projevu výrobních vztahů, způsob společenské výroby, socioekonomický systém a politickou strukturu společnosti.
Sociální faktory- jedná se o projev sociálních podmínek u konkrétního člověka: pracovní podmínky, volný čas, bydlení, strava, vzdělání, výchova atp.
Ústava WHO definuje zdraví jako „stav úplné fyzické, duševní a sociální pohody, nikoli pouze nepřítomnost nemoci“. Ale je třeba říci, že nyní neexistuje žádná jednotná definice. Můžeme nabídnout následující možnosti definice zdraví, navržené Yu.P. Lisitsynem: zdraví je harmonická jednota biologických a sociálních kvalit způsobená vrozenými a získanými biologickými a sociálními vlivy (nemoc je porušením této jednoty); stav, který vám umožňuje vést neomezený život, plně vykonávat lidské funkce (především práci), vést zdravý životní styl, to znamená zažívat duševní, fyzickou a sociální pohodu.
Individuální zdraví- individuální zdraví. Hodnotí se podle osobní pohody, přítomnosti nebo nepřítomnosti nemocí, fyzická kondice atd.
Skupinové zdraví- zdraví jednotlivých komunit lidí: věkové, profesní atp.
Veřejné zdraví- zdraví lidí žijících na určitém území.
Nejobtížněji definovatelné je veřejné zdraví. Veřejné zdraví odráží zdraví jednotlivců, kteří tvoří společnost, ale není součtem zdraví jednotlivců. Ani WHO zatím nenavrhla stručnou a výstižnou definici veřejného zdraví. „Veřejné zdraví je stav společnosti, který poskytuje podmínky pro aktivní produktivní životní styl, neomezený fyzickými a duševní nemoc, tedy to je něco, bez čeho společnost nemůže vytvářet materiální a duchovní hodnoty, to je bohatství společnosti“ (Yu. P. Lisitsyn).
Potenciál veřejného zdraví- měřítko množství a kvality lidského zdraví a jeho rezerv nashromážděných společností.
Index veřejného zdraví- poměr zdravých a nezdravý obrazživot obyvatel.
Zdravý životní styl- životní styl jednotlivce za účelem prevence nemocí a podpory zdraví. Zdravý životní styl je pojetí lidského života zaměřené na zlepšení a udržení zdraví vhodnou výživou, fyzický trénink, morálka a odmítnutí špatné návyky.
Prvky zdravého životního stylu:
Zdravý životní styl je aktivní účast na pracovních, společenských, rodinných, domácích a volnočasových formách lidského života.
V úzkém biologickém smyslu mluvíme o fyziologických adaptačních schopnostech člověka na vlivy vnější prostředí a změny podmínek vnitřní prostředí. Autoři píšící na toto téma zahrnují různé složky zdravého životního stylu, ale většina z nich považuje za základní následující:
Rozvíjení zdravých návyků a dovedností od raného dětství;
Prostředí: bezpečné a příznivé pro život, znalosti o vlivu okolních předmětů na zdraví;
Odmítání špatných návyků: sebeotrava legálními drogami (alkohol, tabák) a nelegálními.
Výživa: mírná, přiměřená fyziologické vlastnosti konkrétní osoba, povědomí o kvalitě konzumovaných produktů;
Pohyby: fyzicky aktivní život, včetně speciálních fyzických cvičení (například gymnastika), s přihlédnutím k věku a fyziologickým charakteristikám;
Hygiena těla: dodržování pravidel osobní a veřejné hygieny, zvládnutí dovedností první pomoci;
Kalení;
Na fyziologický stavčlověk je velmi ovlivněn jeho psycho-emocionální stav, což zase závisí na jeho mentálních postojích. Někteří autoři proto také zdůrazňují následující další aspekty zdravého životního stylu:
Emoční pohoda: duševní hygiena, schopnost vyrovnat se s vlastními emocemi a obtížnými situacemi;
Intelektuální pohoda: schopnost člověka rozpoznávat a používat nová informace Pro optimální akce v nových podmínkách;
Duchovní pohoda: schopnost nastolit skutečně smysluplné, konstruktivní životní cíle a usilovat o ně, optimismus.
10 tipů pro zdravý životní styl:
Bylo vyvinuto 10 tipů mezinárodní skupina lékaři, odborníci na výživu a psychologové, kteří tvoří základ zdravého životního stylu. Jejich dodržováním si můžeme prodloužit a zpříjemnit život.
Tip 1: luštění křížovek při studiu cizí jazyky Prováděním mentálních výpočtů trénujeme náš mozek. Proces věkem podmíněné degradace rozumových schopností se tak zpomaluje; aktivuje se činnost srdce, oběhového systému a metabolismu.
Tip 2: Práce - důležitý prvek zdravý životní styl. Najděte si práci, která vám bude vyhovovat a bude vás bavit. Podle vědců vám to pomůže vypadat mladší.
Tip 3: Nejezte příliš mnoho. Místo obvyklých 2 500 kalorií si vystačíte s 1 500. To pomáhá udržovat buněčnou aktivitu a zmírňuje stres. Také byste neměli zacházet do extrémů a jíst málo.
Tip 4: Menu by mělo odpovídat věku. Játra a ořechy pomohou 30letým ženám zpomalit vznik prvních vrásek. Selen obsažený v ledvinách a sýrech je užitečný pro muže po 40 letech, pomáhá odbourávat stres. Po 50 letech je potřeba hořčík, který udržuje srdce v kondici a vápník, který je dobrý pro kosti, ryby pomohou chránit srdce a cévy.
Tip 5: Mějte na všechno svůj vlastní názor. Žít vědomý život vám pomůže dostat se do deprese a deprese co nejméně.
Tip 7: Je lepší spát v chladné místnosti (při teplotě 17-18 stupňů), pomáhá to zachovat mládí. Faktem je, že teplota životní prostředí metabolismus v těle a projev věkových charakteristik závisí.
Tip 8: Pohybujte se častěji. Vědci dokázali, že i osm minut cvičení denně prodlužuje život.
Tip 9: Pravidelně se hýčkejte. I přes doporučení týkající se zdravého životního stylu si občas dopřejte něco chutného.
Tip 10: Nepotlačujte vždy svůj hněv. Různé nemoci, dokonce i zhoubné nádory, jsou náchylnější k lidem, kteří si neustále nadávají, místo aby řekli, co je rozčiluje, a někdy se hádali.
| Lidské zdraví je jak individuální, tak společenskou hodnotou
Základy bezpečnosti života
9. třída
Lekce 25
Lidské zdraví
jak individuální, tak společenskou hodnotu
 |
 |
|
Lidské zdraví bezpochyby zaujímá nejvyšší úroveň mezi životními hodnotami. Zdraví je nepostradatelnou podmínkou lidské pohody a štěstí.
V současné době existuje řada definic lidského zdraví. Jmenujme ty hlavní:
Absence nemoci;
normální fungování lidského těla v systému člověk-životní prostředí;
schopnost přizpůsobovat se neustále se měnícím podmínkám existence v prostředí;
schopnost plně vykonávat zákl sociální funkce atd.
Ústava Světové zdravotnické organizace (WHO) poskytuje úplnější a objektivnější definici zdraví: „Zdraví je stav úplné duchovní, fyzické a sociální pohody, nikoli pouze nepřítomnost nemoci nebo vady.“
Poznamenejme, že dosáhnout blahobytu je možné pouze společensky účelnou prací zaměřenou na zlepšení sociálního blahobytu jednotlivce, společnosti a státu. Zdraví lze proto definovat i jako nepostradatelnou podmínku efektivní, společensky užitečné činnosti ve prospěch nás samotných, naší společnosti i státu.
Pamatovat si!
Zdraví každého člověka není jen jeho individuální, ale i společenskou hodnotou, od r veřejné zdraví v konečném důsledku hlavní složkou zdraví členů společnosti. Veřejné zdraví a individuální zdraví každého člověka jsou vzájemně propojeny a jedno závisí na druhém.
Abychom získali úplný obrázek o zdraví člověka, je nutné vzít v úvahu jeho duchovní, fyzické a sociální vlastnosti a schopnosti.
Duchovní složku zdraví člověka lze definovat jako jeho schopnost poznávat svět v dynamice vývoje, jejich schopností a způsobů seberealizace a formování mravních směrnic pro život. Duchovní zdraví má vždy morální důraz. Poznamenejme, že nejvyšší morálkou pro člověka je hledání způsobů, jak zachovat lidstvo jako druh na Zemi. A v současnosti můžeme říci toto: morálka je hledání cest, jak zachránit člověka před sebezničením. (Připomeňme, že negativní vliv lidského faktoru na bezpečnost jednotlivce, společnosti a státu je 80-90%.)
Pamatovat si!
Duchovní zdraví je schopnost člověka analyzovat různé události a jevy vyskytující se v okolním světě, určovat průběh jejich vývoje a možné následky pro osobní pohodu z komunikace s vnějším světem v procesu života.
Úroveň duchovního zdraví je také určena schopností člověka být laskavý, milosrdný a nezištně pomáhat druhým.
Úroveň duchovního zdraví je zajištěna systémem myšlení člověka, neustálá touha ho k sebevzdělávání, sebevzdělávání a zlepšování duchovních, fyzických a sociálních vlastností
To by měl vědět každý
Fyzická složka lidského zdraví je charakterizována:
Dokonalost lidského těla;
schopnost zajistit neustálé duchovní sebezdokonalování a životní aktivitu v reálném prostředí – přírodním, uměle vytvořeném i společenském;
schopnost zaměřená na zajištění prosperujícího života a bezpečnosti v různých nebezpečných a mimořádných situacích, na zajištění dlouhé životnosti všech lidských orgánů bez odchylek. Posiluje fyzické zdraví používáním:
tělesné kultury;
racionální výživa;
otužování těla;
racionální kombinace duševní a fyzické práce;
schopnost kombinovat stres a odpočinek;
vyloučení z užívání alkoholu, drog a kouření tabáku;
dovednosti a schopnosti poskytovat lékařskou svépomoc. Sociální složku zdraví charakterizuje úroveň obecné kultury člověka v oblasti bezpečnosti. Sociální zdraví je posilováno prostřednictvím:
schopnost předvídat nebezpečí, která vznikají v procesu života, a pokud je to možné, vyhnout se jim;
znalost stávajících předpisů a bezpečnostních požadavků a schopnost je dodržovat tak, aby nedocházelo k vyvolání nebezpečné nebo nouzové situace vlastní vinou;
znalost doporučení bezpečnostních expertů a schopnost je aplikovat s přihlédnutím k jejich vlastním charakteristikám.
Člověk je na rozdíl od zbytku světa zvířat obdařen kreativní myslí, proto je základem lidského zdraví jeho duchovní složka. To bylo známo lidem v dávných dobách.
Starověký římský řečník a politik Marcus Tullius Cicero napsal: „Především příroda obdařila každý druh živých bytostí touhou bránit se, chránit svůj život, tedy své tělo, vyhýbat se všemu, co se zdá škodlivé, získávat a získávat pro sebe vše potřebné pro život: jídlo, přístřeší a tak dále. Co mají všechny živé bytosti společné, je touha sjednotit se za účelem zplodit potomstvo a starat se o toto potomstvo. Ale největší rozdíl mezi člověkem a zvířetem je v tom, že zvíře se pohybuje tak, jak s ním pohybují jeho smysly, a přizpůsobuje se pouze okolním podmínkám a málo myslí na minulost a budoucnost. Naopak člověk obdařený rozumem, díky kterému vnímá sled mezi událostmi, vidí jejich příčiny a předchozí události a předměty mu neunikají, srovnává podobné jevy a úzce propojuje budoucnost s přítomností, snadno vidí celý průběh svého života a připravuje si pro sebe vše, co k tomu potřebuje. Člověk má především sklon ke studiu a zkoumání pravdy“ (pojednání „O povinnostech“).
Dovolte nám, abychom vás upozornili na řadu faktorů, které mají významný vliv na lidské zdraví.
První faktor je dědičnost, která ovlivňuje všechny aspekty lidského zdraví. Dědičnost určuje predispozici člověka k určitým nemocem a do určité míry předurčuje jeho životní styl, sklony k určitému jednání atd.
Míra vlivu dědičnosti na lidské zdraví může být podle odborníků 20 %.
Druhý faktor- vliv prostředí v místech bydliště. Míra jeho vlivu na zdraví může být také až 20 %.
Třetí faktor- vliv lékařské péče na lidské zdraví. Tento faktor může být až 10 %.
Čtvrtý faktor- vliv životního stylu člověka na jeho zdraví. Tento faktor je 50%! V důsledku toho se opět dostáváme k závěru: dodržování norem zdravého životního stylu je spolehlivou zárukou posílení a udržení zdraví.
Na závěr poznamenáváme, že individuální zdraví člověka do značné míry závisí na jeho životním stylu, schopnosti předvídat a vyhýbat se různým nebezpečné situace, budujte své blaho.
Udržováním a posilováním svého osobního zdraví každý člověk přispívá k veřejnému zdraví, které je v konečném důsledku základem ruské národní bezpečnosti. Je jen jeden způsob, jak toho dosáhnout – dodržování standardů zdravého životního stylu.
Otázky
1. Co znamená lidské zdraví a jaký obsah tento pojem zahrnuje?
2. Jaká je definice zdraví v Ústavě Světové zdravotnické organizace?
3. Jaké vztahy existují mezi duchovní, fyzickou a sociální složkou lidského zdraví?
4. Jaké jsou hlavní faktory, které mají významný vliv na lidské zdraví?
5. Proč je individuální zdraví každého člověka nejen individuální, ale i společenskou hodnotou?
Cvičení
Cílová: vytváření podmínek pro studenty k rozvoji systému vědeckých poznatků o zdraví a jeho odrůdách: individuálních i veřejných.
úkoly:
- Vzdělávací - osvojit si základní pojmy: zdraví jednotlivce a veřejnosti.
- Vzdělávací - podporovat formování pozitivního „já-konceptu“.
- Rozvojové – podporovat rozvoj tvůrčích schopností.
Zařízení: světlý balón, počítač, prezentace lekce, valeologické zvukové nahrávky, archy papíru, fixy, šablona modelu zdraví školáka, tři barvy žetonů (červená, žlutá, zelená).
Plán lekce:
I. Organizační fáze - (1 min.)
II. Hlavní pódium.
- Aktualizace primárních zkušeností studentů (5 min.)
- Učení nového materiálu (25-28 min.)
2.1. Stanovení společného cíle.
2.2. Práce ve skupinách. Asociační úkol.
2.3. Definice zdraví v ústavě WHO. Zobecnění pojmu zdraví.
2.4. Vztah, který existuje mezi fyzickou, sociální a duševní složkou lidského zdraví.
2.5. Práce ve skupinách: sestavení modelu zdraví studentů.
2.6. Prezentace studentských prací.
2.7. Přestávka na tělesnou výchovu.
2.8. Individuální a veřejné zdraví. - Upevňování nového materiálu (5 min.)
- "Vyberte si".
- Shrnutí (2-3 min.)
- Domácí práce(2 minuty.)
- Odraz (2 min.)
Během vyučování
O přestávce před vyučováním zazní valeologická melodie. Učebna je větraná. Studenti sedí ve skupinách.
jáOrganizační fáze.
Zdravím studenty. Vytvoření příznivého psycho-emocionálního prostředí ve třídě.
II. Hlavní pódium.
1. Aktualizace primárních zkušeností studentů.
Motivace. Pomocí balónku, který si žáci navzájem hází, zjistěte, co je nejdůležitější v životě každého z žáků této třídy. ( Možnosti odpovědí dětí).
Bez čeho může člověk výše uvedených hodnot dosáhnout? (diskuze o problému). (Možnosti odpovědí dětí).
Rozhodování.- Bez zdraví je velmi těžké něčeho dosáhnout, takže je to jedna z hlavních životních hodnot člověka.
2. Učení nového materiálu
2.1. Stanovení společného cíle. Učitelka upozorňuje děti na téma hodiny.
Učitel: Co si myslíte o promluvime si v dnešní lekci? (Možnosti odpovědí dětí).
Učitel: Dnes identifikujeme význam pojmů individuální zdraví a veřejné zdraví, totiž zdraví je lidská hodnota; Zkusme vytvořit model školáka a zjistit, jak se individuální zdraví liší od veřejného zdraví.
Učitel: Zkuste definovat zdraví . (Možnosti odpovědí dětí).
Může být zdraví prostě nepřítomnost nemoci?
Jak byste definoval zdraví? ( Možnosti odpovědí dětí).(Snímek 2)
První studovanou problematikou je Zdraví – lidská hodnota. (Snímek 3)
2.2. Práce ve skupinách. Asociační úkol.
Ke každému písmenu tohoto slova napište slova související s tím, co dělá člověka zdravým.
| Z- D- O- R- O- V- b E- |
Učitel:
Zkuste definovat zdraví . (Možnosti odpovědí dětí).
Může být zdraví prostě nepřítomnost nemoci? (Možnosti odpovědí dětí).
Jak byste definoval zdraví? (Možnosti odpovědí dětí).
2.3. Definice zdraví v ústavě WHO. Zobecnění pojmu zdraví.
Podle definice Světové zdravotnické organizace "zdraví" - je stav úplné fyzické, sociální a duševní pohody a ne pouze nepřítomnost nemoci nebo vady (pište do sešitu).(Snímek 4)
Cvičení: Na základě navržených nákresů pojmenujte projevy zdraví školáka podle definice zdraví WHO. (Možnosti odpovědí dětí: fyzické, sociální, duševní zdraví).(Snímek 5)
2.4. Vztah, který existuje mezi fyzickou, sociální a duševní složkou lidského zdraví.(Snímek 6)
Druhým studovaným problémem je vytvoření modelu zdraví školáků. Model lze znázornit jako trojúhelník, jehož vrcholem je stav ideálního zdraví. Tento model ukazuje vztah, který existuje mezi fyzickou, sociální a duševní složkou lidského zdraví.
Fyzické zdraví– to je fungování těla, zdraví všech jeho systémů, fyzická aktivita, denní režim a odpočinek, vyvážená výživa, otužování atd.
Sociální– uvědomění si sebe sama jako mužské či ženské osobnosti, interakce s ostatními, porozumění a rozvoj dovedností, které pomáhají při komunikaci s lidmi, prevence soc. významné nemoci. Sociální zdraví člověka se utváří na základě fyzického zdraví. (Snímek 7)
Duševní- schopnost určovat své místo ve světě kolem nás, porozumění svým pocitům a schopnost je vyjádřit, schopnost předvídat různé situace formování a rozvoj osobnosti středoškoláků, jejich sebeurčení a seberealizace. Duševní zdraví člověka se utváří na základě fyzického a sociálního zdraví. (Snímek 8)
Každý člověk usiluje o svůj vrchol v udržení a upevňování zdraví. Každý člověk dosahuje svého vrcholu v rozvoji zdraví (fyzického, sociálního, duševního) individuálními cestami. Obecné cíle trasy: úroveň 1- vědět; Úroveň 2 - umět varovat; 3 nejvyšší úroveň - umět pomáhat blízkým.
2.5. Práce ve skupinách: sestavení modelu zdraví studentů.(Snímek 10)
Tyto tři složky zdraví musí být neustále v harmonické jednotě, vzájemně se doplňovat a ovlivňovat. Každý člověk usiluje o svůj vrchol v udržení a upevňování zdraví.
Skupinové zadání: Pomocí konceptu zdraví, obecné úkoly vytvořte si vlastní modely zdraví pro každou trasu podle daného obecného modelu.
(Během skupinové práce zazní melodie)
2.6. Prezentace studentských prací.
V prezentacích mají možnost vyjádřit svůj názor a prokázat samostatnost. (Ochrana skupinových modelů zdraví.)
Učitel shrnuje odpovědi dětí a zaměřuje se na cílevědomou touhu zachovat a upevnit zdraví každého člověka jako životní hodnotu.
Závěr: „zdraví“ je chápáno jako jeden celek, skládající se ze vzájemně propojených a ovlivňujících aspektů. Každý z vás si bude moci samostatně vytvořit svůj vlastní individuální model zdraví.
2.7. Přestávka na tělesnou výchovu.
Cvičení pro tělesnou výchovu(za zvuku valeologické melodie):
1) Pro zlepšení cerebrální oběh: I.P. - sedí, stojí, ruce na opasku. Na počítání 1 - jedním tahem levá ruka pronést pravé rameno, otočte hlavu doleva, 2 - a. p., v počtu 3-4 také pravá ruka. Opakujte 3-4krát.
2) Ke zmírnění únavy ramenního pletence: "Chobotnice" - krouživé pohyby ramena tam a zpět 3-4krát, ramena nahoru a dolů (oba dohromady, pak postupně) 3-4krát.
3) Pro zmírnění únavy z trupu: protahujte se pro potěšení až 10 sekund. (Snímek 10)
2.8. Individuální a veřejné zdraví.
Třetím zkoumaným problémem je zdraví jednotlivců a veřejnosti.
V pojednání starověkého římského politika Cicero(106–43 př. n. l.) "O povinnostech"říká: „Povinností moudrého člověka je starat se o svůj majetek, zdraví, aniž by dělal cokoli v rozporu se zvyky, zákony a předpisy... nejen kvůli sobě, ale i kvůli dětem, příbuzným, přátelům, a zejména v zájmu státu; koneckonců bohatství jednotlivců tvoří bohatství občanské komunity.“ (Snímek 11)
Hlavním bohatstvím každého státu jsou jeho obyvatelé. Bez lidského potenciálu se jakýkoli ekonomický systém zhroutí a nejpokročilejší a nejprogresivnější „národní myšlenka“ je bezmocná. (Z Koncepce národní bezpečnosti Ruské federace). (Snímek 12)
Moderní medicína definuje zdraví, veřejné i individuální (viz diagram) (Snímek 13)
Systém
Učitel: - Co se rozumí pojmem individuální zdraví? veřejné zdraví?
Jak jsou propojeny koncepty veřejného a individuálního zdraví? (jsou spolu neoddělitelně spjaty a jedno na druhém závisí).
Bez zdravého individuální osoba, jako jednotka společnosti nebude zdravá společnost, proto se náš stát stará o zdraví každého člověka.
3. Fixace materiálu.(Snímek 14)
Úkol pro každého studenta.« Vyberte si“. Pomocí vícebarevných žetonů určete, která úroveň modelu je podle vás nejrozvinutější.
Zelená – 1. místo – velmi dobře vyvinutá.
Žlutá - 2. místo - dobře vyvinutá.
Červená - 3. místo - špatně vyvinutá.
Na předem připravenou šablonu modelu zdraví školáka (viz snímek 10) umístí děti své žetony, které určí hodnocení zdravotního vývoje této třídy.
Výroky významných osobností o zdraví Arthur Schopenhauer „Aforismy světské moudrosti“: „...především musíme zachovat dobré zdraví. Prostředky k tomu jsou jednoduché: vyhnout se všem excesům, nadměrnému bouřlivému a nepříjemnému vzrušení, stejně jako příliš intenzivní a dlouhotrvající duševní práci, dále zvýšený pohyb na čerstvém vzduchu po dobu alespoň dvou hodin, časté koupání v studená voda a podobná hygienická opatření“. (Snímek 15).
4. Shrnutí
Učitel:
Jaké závěry lze vyvodit z dnešní lekce?
Jaké místo má zdraví mezi životními hodnotami? ( Studenti vyjadřují svůj názor.)
(Analýza práce v lekci a známkování.)(Snímek 16)
5. Domácí úkol.
Promyslete si své modely zdraví a nabídněte je k diskusi v další lekci. (Snímek 17)
6. Reflexe.
Vyjádřete své myšlenky a pocity z dnešní lekce pouze jednou větou nebo frází. (Snímek 18)
(Paní učitelka přeje všem zdraví a děkuje za práci ve třídě.(Snímek 19.)
Seznam valeologických melodií:
- Orchestr P. Mauriat „Atlantis“.
- Orchestr P. Mauriata „El Bimo“.
- Orchestr P. Mauriata „Minueto“.
1 z 24
Prezentace na téma: Lidské zdraví
Snímek č. 1
Popis snímku:
Snímek č. 2
Popis snímku:
Snímek č. 3
Popis snímku:
Zdraví je první a nejdůležitější potřeba člověka, určující jeho pracovní schopnost a zajišťující harmonický rozvoj jedince. Je to nejdůležitější předpoklad pro pochopení světa kolem nás, pro sebepotvrzení a lidské štěstí. Aktivní dlouhý život- To je důležitá součást lidského faktoru. Zdraví je první a nejdůležitější potřeba člověka, určující jeho pracovní schopnost a zajišťující harmonický rozvoj jedince. Je to nejdůležitější předpoklad pro pochopení světa kolem nás, pro sebepotvrzení a lidské štěstí. Aktivní dlouhý život je důležitou součástí lidského faktoru. Na hlavní
Snímek č. 4
Popis snímku:
· Tělesné zdraví je přirozený stav těla, kvůli normálnímu fungování všech jeho orgánů a systémů. Pokud všechny orgány a systémy fungují dobře, pak celé lidské tělo (samoregulační systém) funguje a vyvíjí se správně. · Fyzické zdraví je přirozený stav těla, který je důsledkem normálního fungování všech jeho orgánů a systémů. Pokud všechny orgány a systémy fungují dobře, pak celé lidské tělo (samoregulační systém) funguje a vyvíjí se správně. · Duševní zdraví závisí na stavu mozku, vyznačuje se úrovní a kvalitou myšlení, rozvojem pozornosti a paměti, stupněm emoční stability, rozvojem volních vlastností. · Morální zdraví je určeno těmi morálními zásadami, které jsou základem sociální život osoba, tzn. život v určité lidské společnosti. Charakteristické rysy morální zdraví člověka je především uvědomělý přístup k práci, ovládání kulturních pokladů, aktivní odmítání morálky a návyků, které jsou v rozporu s normálním způsobem života. Na hlavní
Snímek č. 5
Popis snímku:
Zdravý životní styl (HLS) je způsob života založený na zásadách morálky, racionálně organizovaný, aktivní, pracovní, otužující se a zároveň chránící před nepříznivými vlivy prostředí, umožňující zachovat si mravní, duševní a fyzické zdraví až do starý věk. Zdravý životní styl (HLS) je způsob života založený na zásadách morálky, racionálně organizovaný, aktivní, pracovní, otužující se a zároveň chránící před nepříznivými vlivy prostředí, umožňující zachovat si mravní, duševní a fyzické zdraví až do starý věk. Na hlavní
Snímek č. 6
Popis snímku:
Další složkou zdravého životního stylu je vyvážená výživa. Při jeho povídání byste měli pamatovat na dva základní zákony, jejichž porušení je zdraví nebezpečné. Další složkou zdravého životního stylu je vyvážená výživa. Při jeho povídání byste měli pamatovat na dva základní zákony, jejichž porušení je zdraví nebezpečné. Prvním zákonem je bilance přijaté a spotřebované energie. Pokud tělo přijímá více energie, než vydává, tedy přijímáme-li více potravy, než je nutné normální vývoj osoba, pro práci a wellness, - jsme stále tlustší. Nyní má více než třetina naší země, včetně dětí nadváhu. A existuje jen jeden důvod - nadměrná výživa, která nakonec vede k ateroskleróze, koronární onemocnění srdce, hypertenze, diabetes mellitus, řadu dalších neduhů. Na hlavní
Snímek č. 7
Popis snímku:
Druhý zákon - korespondence chemické složení dieta podle fyziologických potřeb těla na živiny. Strava by měla být pestrá a měla by odpovídat potřebám bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů, minerálů a vlákniny. Mnohé z těchto látek jsou nenahraditelné, protože se v těle netvoří, ale přicházejí až s potravou. Absence alespoň jednoho z nich, například vitaminu C, vede k nemocem a dokonce smrti. Vitamíny skupiny B získáváme především z celozrnného pečiva, dále zdroj vitamínu A a další vitamíny rozpustné v tucích jsou mléčné výrobky, rybí tuk, játra. Druhým zákonem je soulad chemického složení stravy s fyziologickými potřebami těla na živiny. Strava by měla být pestrá a měla by odpovídat potřebám bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů, minerálů a vlákniny. Mnohé z těchto látek jsou nenahraditelné, protože se v těle netvoří, ale přicházejí až s potravou. Absence alespoň jednoho z nich, například vitaminu C, vede k nemocem a dokonce smrti. Vitamíny skupiny B získáváme především z celozrnného pečiva a zdrojem vitamínu A a dalších vitamínů rozpustných v tucích jsou mléčné výrobky, rybí tuk, játra. Na hlavní
Snímek č. 8
Popis snímku:
Stav životního prostředí nemá pro zdraví malý význam: Stav životního prostředí má pro zdraví velký význam: vliv „ozonové díry“ ovlivňuje vzdělání zhoubné nádory znečištění ovzduší na stát dýchací trakt znečištění vody - na trávení se prudce zhoršuje obecný stav lidské zdraví, snižuje délku života na hlavní
Snímek č. 9
Popis snímku:
Otužování je mocný léčebný nástroj. Umožňuje vám vyhnout se mnoha nemocem, prodloužit život dlouhá léta, udržovat vysoký výkon. Otužování má obecný posilující účinek na tělo, zvyšuje tonus nervový systém, zlepšuje krevní oběh, normalizuje metabolismus. Otužování je mocný léčebný nástroj. Umožňuje vám vyhnout se mnoha nemocem, prodloužit život na mnoho let a udržet vysoký výkon. Otužování má celkový posilující účinek na tělo, zvyšuje tonus nervového systému, zlepšuje krevní oběh a normalizuje metabolismus. Na hlavní
Snímek č. 10
Popis snímku:
Je důležité dodržovat následující denní režim: Je důležité dodržovat následující denní režim: vstávejte každý den ve stejnou dobu, pravidelně cvičte ranní cvičení, jíst ve stanovených hodinách, střídat duševní práci s tělesné cvičení, dodržujte pravidla osobní hygieny, udržujte své tělo, oblečení, obuv v čistotě, pracujte a spěte v dobře větraném prostoru, choďte spát ve stejnou dobu! Na hlavní
