Ինչպես «տեղադրել» իջեցված ներքին օրգանները, շարժումը և առողջությունը. Վարժություններ արագ փորը քաշելու համար տանը՝ կնոջ համար

Դա ոչ միայն տգեղացնում է ձեր կազմվածքը, այլև կարող է առաջացնել պորտալար, աճուկ, ազդրային ճողվածք. Ամրապնդեք ձեր որովայնի մկանները, ձեռք բերեք ուժեղ մկանային կորսետՕգնում են հատուկ ֆիզիկական վարժությունները.

Նրանց համար, ովքեր պարբերաբար մարզվում են, ֆիզիկապես զարգացած մարդիկորովայնի խոռոչի բնական ֆիզիոլոգիական բացերը հուսալիորեն ծածկված են մկաններով, ինչը բացառում է ձևավորման հնարավորությունը ճողվածքային պարկ, դրա մեջ ներքին օրգանների կորուստ: Որովայնի համար նախատեսված ֆիզիկական վարժությունները, որոնք ներկայացնում ենք, խորհուրդ է տրվում կատարել շատ ծննդաբերած կանայք և տարեցները, այսինքն՝ բոլոր նրանց, ովքեր թուլացած մկաններ ունեն։ որովայնի պատը. Զորավարժությունները օգնում են ամրացնել որովայնի պատի թեք և ուղիղ մկանները, նրա մկանային-կապակային ապարատը և մեծացնել դիֆրագմայի շարժունակությունը։

Բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս նման վարժություններ կատարել որովայնի վիրահատությունից հետո։ Նրանք ակտիվացնում են արյան շրջանառությունը վերքի մեջ, բարելավում են հետվիրահատական ​​սպիի շարժունակությունը, կանխում են կոնգրեսիվ թոքաբորբի, բրոնխիտի զարգացումը և, հետևաբար, անցանկալի հազի առաջացումը։

Պետք է խուսափել ծանր առարկաներ բարձրացնելուց և՛ վիրահատությունից առաջ, և՛ հետո: Ձեր ձեռքերում կրած բեռը չպետք է գերազանցի 4-5 կիլոգրամը։ Խուսափեք սուր թեքություններից և խորը կծկվելուց. եթե դուք ունեք ճողվածք, ապա դրանք հակացուցված են:

Հատկապես վիրահատությունից հետո պետք է սկսել մարզվել 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8 վարժություններով։ Երկու ամսից հետո համալիրում կարող եք ներառել 7, 9 վարժությունները, իսկ ևս երկու ամիս հետո՝ լավ զգալ- վարժություններ 10, 11. Վեց ամսից հետո թույլատրվում է կատարել ամբողջ համալիրը:

Առաջարկվող համալիրը պետք է կատարել օրական առնվազն 3 անգամ՝ առաջին անգամ նախաճաշից առաջ, իսկ հետո ուտելուց 1,5-2 ժամ հետո։ Դասերի համար ձեզ հարկավոր է առաձգական ռետինե վիրակապ (կարել դրա ծայրերը՝ 40-50 սանտիմետր երկարությամբ օղակ պատրաստելու համար), 1-3 կիլոգրամ քաշով բժշկական գնդիկ, 1, 2 և 3 կիլոգրամ քաշով ավազի պարկեր (50x20 սանտիմետր), ինչպես նաև։ որպես կշռված մանժետներ (18x10 սանտիմետր), որոնցից կարելի է կարել հաստ գործվածք, և լցնել ավազով։ Կրկնեք բոլոր վարժությունները 3-4 անգամ։

ՎԱՐԺՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԻ ՆՄԱՆԱԿԱՆ ԿԱԶՄ

Պառկած ձեր ձախ կողմում

1. I. p. — ոտքերը ծնկներում թեքված և հիփ հոդեր, ձախ ձեռքգլխի տակ, անմիջապես մարմնի երկայնքով: ներշնչել; արտաշնչման ժամանակ, քաշեք աջ ոտքըետ, աստիճանաբար մեծացնելով առևանգման և ճկման անկյունի ամպլիտուդը և աջ ձեռքառաջ.

Նույնը մյուս կողմից:

Մեջքի վրա պառկած

2. I. p. - ոտքերը ուղիղ, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Վրան դրեք մի պարկ ավազ (քաշը սկզբում 1 կգ, ժամանակի ընթացքում՝ 2-3 կիլոգրամ): վերին մասփորը. Ներշնչելիս՝ դուրս հանելով ստամոքսը, հնարավորինս բարձրացրեք պայուսակը, իսկ արտաշնչելիս՝ իջեցրեք այն հնարավորինս ցածր։ Նույնը՝ պայուսակը փոխանցելով դեպի ստորին մասըփորը.

3. I. p. - թեթևակի տարածեք ձեր ոտքերը, ծալեք դրանք ծնկների մոտ, թեքեք ձեր ձեռքերը արմունկների մոտ: ներշնչել; արտաշնչելիս՝ հենվելով ոտքերին, ուսերին և արմունկներին, բարձրացրեք և իջեցրեք կոնքը:

4. I. p. - ձեռքերը մարմնի երկայնքով, ոտքերը միասին: Հերթականորեն բարձրացրեք ուղիղ ոտքերը 45° անկյան տակ: Շնչառությունը կամավոր է:

5. I. p. - նույնը: Երկու ուղիղ ոտքերը բարձրացրեք 45° անկյան տակ: Շնչառությունը կամավոր է:

6. I. p. - նույնը: Ձեր կոճերին կշիռներ ամրացնելուց հետո բարձրացրեք երկու ուղիղ ոտքերը:

Շնչառությունը կամավոր է: (Սկզբում կշռաքարերի քաշը 200 գրամ է, յոթ օրը մեկ ավելացնելով 100 գրամ ավազ՝ հասցնելով նրանց քաշը 600-700 գրամի)։

7. I. p. - ոտքերը ուղիղ, ձեռքերը մարմնի երկայնքով, ոտքերը ամրացված: ներշնչել; նստեք, թեքվեք առաջ՝ օգնելով շարժմանը ձեր ձեռքերով առաջ մեկնած՝ արտաշնչել:

8. I. p. - ուղիղ ոտքերը տարածված ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Խաչաձև շարժումներ ուղիղ ոտքերով, աջ ձախից, ապա ձախից աջ («մկրատ»): Շնչառությունը կամավոր է:

9. I. p. - ոտքերն ուղիղ են, կոճերին դրվում է առաձգական վիրակապի հանգույց, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Խորը շունչ քաշիր; Արտաշնչելիս ոտքերը թեթևակի բարձրացրեք և հնարավորինս ձգելով վիրակապը, տարածեք դրանք իրարից։

Այս վարժությունը ոչ միայն օգնում է ամրացնել որովայնի մկանները, այլև մարզում է ոտքերի, հատկապես կոնքերի մկանները, ինչը շատ կարևոր է ազդրի ճողվածքի կանխարգելման համար։

10. I. p. - ուղիղ ոտքերը տարածված ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Ոտքերով բռնեք դեղագնդիկը և բռնելով այն բարձրացրեք 15-20° անկյան տակ։

Նստած հատակին

11. I. p. - ոտքերը ուղիղ, ոտքերը ամրացված, ձեռքերն ազատորեն իջեցված: ներշնչել; Արտաշնչելիս ձեր մարմինը հետ թեքեք։

Աթոռի վրա նստած

12. I. p. - ոտքերը միասին, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Խորը շունչ քաշեք, աջ ձեռքը վեր բարձրացրեք; արտաշնչելիս թեքվեք դեպի ձախ։ Նույնը մյուս ուղղությամբ։

13. I. p. - հենվեք աթոռին, ձեռքերով բռնեք նստարանից: Խորը շունչ քաշիր; արտաշնչելիս՝ հենվելով ձեռքերի և ոտքերի վրա, բարձրացրեք կոնքը։

14. I. p. - ոտքերը միասին, ձեռքերը ներքեւ: Խորը շունչ քաշիր; արտաշնչելիս մեկ կամ մյուս ոտքը քաշեք դեպի ստամոքսը և կրծքավանդակը:

15. I. p. - ոտքերը մի փոքր ավելի լայն են, քան ուսերը, ձեռքերը գոտիով: Խորը շունչ քաշիր; արտաշնչելիս թեքվեք առաջ՝ ձեռքերով հերթով հասնելով աջ և ձախ ոտքի ծայրին. թեքվեք առաջ և ձեռքերով դիպչեք հատակին:

16. I. p. - ոտքերը միասին, ձեռքերը բռնում են աթոռի հետևից: Խորը շունչ քաշիր; Արտաշնչելիս ուղիղ աջ ոտքը տեղափոխեք կողք և հետ։ Նույնը մյուս ոտքի դեպքում:

17. I. p. - ձախ ոտքի վրա կանգնած, մի փոքր թեքեք աջ ծնկը, ձախ ձեռքով բռնեք աթոռի թիկունքը։ Խորը շունչ քաշիր; Արտաշնչելիս ծնկի վրա թեքված ոտքը պտտեք դեպի աջ, ապա ձախ։ Նույնը մյուս ոտքի դեպքում:

18. I. p. - ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը գոտին: ներշնչել; Արտաշնչելիս մարմինը թեքեք աջ և ձախ:

19. I. p. - ոտքերը լայն բացված, ձեռքերը գլխի հետևում ամրոցում: Ձեր ուսերը կողքերին տարածելով՝ գլուխը հետ շարժեք՝ ներշնչեք; դանդաղ արտաշնչելիս արմունկները հնարավորինս իրար մոտեցրեք, գլուխն իջեցրեք և թեքվեք առաջ:

20. Քայլել 10 րոպե; ներշնչել 2-3 քայլով, արտաշնչել 4-5 քայլով; քայլել մարմնի շրջադարձերով (արտաշնչելիս) դեպի աջ և ձախ; մի քայլ կատարեք ձեր ձախ ոտքով և կտրուկ թեքեք ձեր մարմինը դեպի ձախ՝ միաժամանակ երկու ձեռքերը թեքելով դեպի ձախ: Նույնը դեպի աջ:

Կատարումից հետո ֆիզիկական վարժությունՕգտակար է թեթև շոյել (ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ) որովայնը, իսկ հետո փակ մատների ծայրերով քսել։

Նորածինների և երեխաների մոտ պորտալարային ճողվածք կարող է առաջանալ պատճառով տարբեր պատճառներով. Արտաքինից այն նման է փոքրիկ ձվաձեւ ուռուցիկության: Երբեմն առաջի մկանների թուլության պատճառով նկատվում է նաեւ որովայնի խոռոչի անհամապատասխանություն։ Դուք կարող եք վերացնել պորտալարի ուռուցիկությունը մերսման միջոցով։ Բայց նախքան ձեր երեխային դա անելը, դուք պետք է սպասեք երկու-երեք շաբաթ, մինչև վերքը լիովին ապաքինվի:

Այն, ինչ կարևոր է իմանալ

Եթե ​​երեխան ավելի քան երեք տարեկան է, և թերապևտիկ մարմնամարզական վարժությունների բոլոր մեթոդները և դրական արդյունքչի բերել, ապա խորհուրդ է տրվում վիրահատական ​​միջամտություն.

Այսօր պորտալարային ճողվածքը նպատակահարմար է բուժել երկու եղանակով.

• վիրահատություն կատարելով՝ վիրաբուժական միջամտություն;
• բժշկության մեջ - բուժական մերսման տեխնիկայի կիրառում:

Այս հոդվածում մենք կքննարկենք միայն ուղիները ստանդարտ բուժում– սրանք խաղային մարմնամարզական վարժություններ են և որովայնի մերսում:

Ինչպես մերսել որովայնը երեխայի umbilical hernia-ով

Նորածինների umbilical hernia-ի մերսումն ամենաշատերից մեկն է արդյունավետ լուծումներ. Այն օգտագործվում է ինչպես բուժման, այնպես էլ կանխարգելիչ նպատակներով։ Նպատակը թերապևտիկ վարժություններիսկ մերսումն ուղղված է որովայնի ուղիղ ուղիղ մկանների ամրապնդմանը:

Այսպիսով, եկեք տեսնենք մերսման շարժումներ կատարելու հիմնական տեխնիկան և տեխնիկան.

• Շրջանաձև շոյող շարժումներ.Երեխային մեջքի վրա պառկած, շրջանաձև շարժումներով շոյեք որովայնը՝ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ: Մերսման շարժումների քանակը չպետք է գերազանցի 8-12 անգամ։
• Հաշվիչ.Երեխան պառկած է մեջքի վրա, ձեռքի ափով սահուն շարժումներ արեք որովայնի երկայնքով՝ վերևից ներքև։ Քանակը՝ 12-ից 15 անգամ։
• Թրթռոց.Կծկելով մաշկը պտուկի տարածքի շուրջը:
• Նեղացում.Օգտագործելով երկու կամ երեք մատների բարձիկներ, մենք ճնշում ենք պտույտի տարածքում:

Որովայնի որովայնի պատի ամրացում

Որովայնի ամենապարզ մերսումը umbilical herniaերբ նորածինը գտնվում է ստամոքսի վրա. Նախքան երեխային բարուր անելը, դրեք նրան որովայնի վրա: Այս դիրքը նրա համար այնքան էլ հարմար չի լինի, ուստի նա կսկսի քաոսային շարժումներ անել ոտքերով ու ձեռքերով։ Այս պարզ վարժությունն օգնում է ամրացնել որովայնի մկանները և բուժել ելուստը։

Պետք է ամեն օր կատարել որովայնի մերսում պորտալարի հատվածումերեխային կերակրելուց առնվազն 1 ժամ առաջ և հետո: Չնայած դա շատ ժամանակ չի պահանջում, բայց շատ օգտակար է։ Որոշ ժամանակ անց ծնողները կտեսնեն, որ մերսումից հետո ճողվածքի հետքն անգամ չի մնացել։ Կախված նրանից, թե որքան զբաղված եք, վարժությունները կարող է իրականացնել ոչ միայն մայրը, այլ նաև հայրը։

Վարժություններ նորածինների umbilical hernia- ի համար

Երեխային դրեք մեջքի վրա, այնուհետև սկզբում թեքեք աջ ոտքը դեպի որովայնը, ապա ձախը, իսկ հետո երկու ոտքերը: Շարժումները պետք է կրկնվեն սահուն և ցանկալի է մի քանի անգամ մի քանի րոպեի ընթացքում: Երբ երկու ոտքերը սեղմում եք որովայնին, ամրացրեք դրանք վերջնակետում 2-3 վայրկյան, որպեսզի երեխան լարվի։

Մերսումն ավարտում ենք՝ ուղղելով ոտքերը և փորը շոյելով ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ։ Նման շարժումների արդյունավետությունն այն է, որ դրանք օգնում են ամրացնել որովայնի մկանները և լրացուցիչ օգնում երեխային ազատվել ներսում կուտակված գազերից։

Նորածնի որովայնի պատը ամրացնելու ևս մի քանի վարժություն.

• կերակրելուց առաջ 1-2 րոպե պառկեք որովայնի վրա, աջ և ձախ կողմերում;
• մամուլ նորածինդեպի ձեզ և մի փոքր թեքեք այն՝ բռնելով նրա գլուխը: Կատարեք վարժությունը մի քանի անգամ 1 րոպե;
• ազատ լողացող. Երբ երեխան պառկած է մեջքի վրա, մենք մեր ձեռքերը դնում ենք նրա մեջքի տակ և նրբորեն բարձրացնում ենք նրան;
• Երեխային հնարավորություն տվեք ազատ սողալ փորի վրա, պառկեցնել մեջքի վրա, որովայնից շուռ տալ դեպի մեջքը և մեջքը։

Փոքր երեխաների umbilical hernia-ի մերսումը պետք է պարբերաբար կատարվի: Սա կարագացնի պորտալարային օղակի ապաքինումը և կուժեղացնի որովայնի մկանները։

Ինչպես մերսել պորտալարային ճողվածքը 6-9 ամսական երեխաների մոտ

Վեցից ինը ամսականում նորածին երեխան ավելի շարժուն է, մեջքը պահում է և ինքնուրույն նստում։ Հաջող կատարման համար թերապևտիկ վարժություններծնողներին անհրաժեշտ է.

• Բռնակով բռնելով՝ օգնեք երեխային կատարել կծկվելու վարժություններ:
• Տեղադրեք նրան որովայնի վրա և զանգահարեք ձախ և աջ կողմերից: աջ կողմ. Երեխային միշտ հետաքրքրում է ինչ-որ նոր բան, ուստի նա ինքնուրույն կշրջվի դեպի աղմուկը՝ աստիճանաբար ամրացնելով որովայնի մկանները։
• Մենք խթանում ենք squatting. Դրեք կոնստրուկցիաների հավաքածուն ձեր երեխայի առջև և խնդրեք նրան խաղալիս, որ խաղալիքի մասերը հանձնի ձեր ձեռքին կամ ինքը դնի երեխաների սեղանին:
• Յուրաքանչյուրը մերսման ազդեցությունավարտեք՝ թեթևակի շոյելով որովայնը պտուկի վերևում գտնվող կլորացված ելուստի տարածքում:

Որպեսզի մարմնամարզությունն ու մերսումն առավելագույնս արդյունավետ լինեն, իսկ պորտալարային ճողվածքը անհետանա առանց վիրահատություն, ձեր երեխան պետք է ճիշտ սնվի։

Ճողվածքը որովայնի օրգանների ելուստն է ճողվածքի բացվածքով: Այս հիվանդությունը տեղի է ունենում ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների մոտ տարբեր տարիքի. Ամենատարածված վայրերը, որտեղ այն հայտնվում է ազդրի, անոթի, հետվիրահատական ​​կարի կամ սպիի մեջ են: Որպես կանոն, այս վայրերում կա նոսրացած մաշկ, որը կորցրել է իր առաձգականությունը։

Ճողվածքի ախտանիշները ներառում են ելուստ և անհարմարություն: Արտազատման զարգացումը ուղեկցվում է սուր, բայց անմիջական ցավով, սրտխառնոցով և հաճախակի փորկապությամբ։ Ճողվածքի բուժումը միայն վիրահատական ​​է։

Եթե ​​դուք հակված եք դրա առաջացմանը կամ վերջերս վիրահատվել եք գոյացությունը հեռացնելու համար, ապա դուք պետք է ծանոթանաք կանխարգելիչ միջոցառումներին: Դրանք կուժեղացնեն օրգանիզմը՝ դրանով իսկ կանխելով ճողվածքի առաջնային կամ նորից զարգացումը։

Ֆիզիկական վարժություն

Առաջին հերթին, որովայնի ճողվածքի կանխարգելումն ուղղված է հեռացնելուն հիմնական պատճառը հնարավոր հիվանդություն. Շատ դեպքերում դրա զարգացման հիմնարար գործոնը որովայնի հյուծված պատերն են: Նրանք կարող են թուլանալ ծերության, վնասվածքի, վիրահատության կամ անատոմիական կառուցվածքի պատճառով։

Որովայնի պատերը ամրացնելու համար պետք է ամեն օր կատարել հետևյալ վարժությունները.

1. Սեղմեք պառկած դիրքից։ Ցանկալի է, որ ինչ-որ մեկը օգնի ձեզ և աջակցի ձեր ոտքերին: Դուք պետք է ձեր արմունկները հպեք ձեր ծնկներին և վերադառնաք մեկնարկային դիրքի: Պետք է առանց շտապելու վարժությունը կրկնել, դրա մեջ գլխավորը ոչ թե արագությունն է, այլ մարտավարությունը։ Խորհուրդ է տրվում այն ​​իրականացնել առավոտյան՝ ուտելուց առաջ և երեկոյան՝ ընթրիքից առաջ;
2. Ձգումները ամենաշատերից մեկն են արդյունավետ վարժություններ, որն ամրացնում է որովայնի պատերը։ Նրանք նույնպես պետք է իրականացվեն առանց շտապելու։ Խորհուրդ է տրվում ցանկացած ժամանակ օրական մեկ անգամ ձգումներ անել;
3. Հաջորդ վարժությունը կատարելու համար հարկավոր է պառկել մեջքի վրա և ծալել ծնկները։ Յուրաքանչյուր ոտք պետք է հերթով ուղղել, ապա վերադարձնել իր սկզբնական դիրքը: Այս վարժությունը խորհուրդ է տրվում կրկնել ութ անգամ;
4. Հաջորդ դասն անցկացնելու համար ձեզ հարկավոր է փոքրիկ գնդակ պատրաստել և տեղադրել այն ձեր ոտքերի միջև։ Նստեք հատակին և հնարավորինս բարձրացրեք ձեր ոտքերը: Յուրաքանչյուր մարդ տարբեր կերպ է բարձրացնում, բայց որքան բարձր է, այնքան լավ: Կրկնել վարժությունը ութ անգամ;
5. Վերջնական, արդյունավետ գործողությունը ներառում է փոքրիկ բարձի օգտագործումը: Դուք պետք է փորի վրա պառկեք լայն մահճակալի կամ հատակի վրա, բարձ դրեք ազդրերի տակ, այնուհետև հերթով ծալեք ձեր ոտքերը ծնկի մոտ և վերադարձրեք դրանք մեկնարկային դիրքի:

Բացի այս վարժություններից, խորհուրդ է տրվում ամեն օր առավոտյան մարմնամարզական վարժություններ կատարել։ Տևողությամբ նման վարժությունները տևում են ոչ ավելի, քան տասնհինգ րոպե, բայց որովայնի պատերը շատ ավելի ամուր կդառնան: Առավոտյան վարժություններճողվածքի կանխարգելման համար.

1. Կողային վարժություններ, ներառյալ կռում և ոլորում;
2. Շրջանաձև պտույտներ՝ իրանի արագ ոլորում, մարմնի պտույտ;
3. Ձեռքերդ առաջ ձգիր, ծնկներդ բարձրացրու, կարծես վազում ես՝ հասնելով ափերիդ։

Մարզումների ժամանակ դուք պետք է աշխատեք անընդհատ լարված պահել որովայնը և չպահել ձեր շունչը։

Սնուցում

Ճողվածքի կանխարգելումն անպայմանորեն ներառում է պատշաճ դիետա, քանի որ դա մեծապես կախված է սպառված սննդից ընդհանուր վիճակմարմինը.

Սննդային կանոնները, որոնք պետք է պահպանվեն.

1. Ամենակարևոր պայմանը շատ չսնվելն է։ Սա բարդացնում է մարսողական համակարգի աշխատանքը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում մարմնի վրա.
2. Պետք է ուտել փոքր չափաբաժիններով օրական վեց անգամ կանոնավոր ընդմիջումներով;
3. Ստամոքսը ամրացնելու համար խորհուրդ է տրվում ավելի շատ ձկնամթերք և բանջարեղենային աղցաններ ուտել;
4. Ցանկալի է ամբողջությամբ բացառել երշիկեղենը։

Եթե ​​վերջերս վիրահատվել եք ճողվածքը հեռացնելու համար, ապա խորհուրդ է տրվում օգտագործել բոլոր ապրանքները խյուսի տեսքով: Դատարկելու մասին հոգալը հրամայական է։ Որպեսզի այս գործընթացը պարբերաբար տեղի ունենա, անհրաժեշտ է ուտել մեկ ու կես ճաշի գդալ վարսակի ալյուր կամ այլ թեփ ուտելուց առաջ:

Ճողվածքի կանխարգելման ամենօրյա մենյուի օրինակ.

• Նախաճաշի համար՝ թեյ, ձու, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ;
• Երկու կանաչ խնձոր;
• Արգանակ կամ ցանկացած ցածր յուղայնությամբ ապուր;
• Թխած ձուկ կամ խաշած հավի կրծքամիս;
• Շիլա կամ խաշած կարտոֆիլ;
• Կաղամբով աղցան, ճաշակի համար կարող եք ավելացնել մի քիչ խնձոր;
• Մի բաժակ կեֆիր քնելուց առաջ.

Դուք չեք կարող ձեզ սահմանափակել հեղուկների և աղի մեջ, սակայն խորհուրդ է տրվում մի փոքր նվազեցնել շաքարի ընդունումը։

Վիտամիններ

Յուրաքանչյուր հիվանդության կանխարգելումը ներառում է վիտամինների պարտադիր օգտագործումը: Նրանք ամրացնում են մարմինը և կանխում հիվանդության զարգացումը: Ճողվածքի կանխարգելման համար խորհուրդ է տրվում.

• Վիտամին A. Այն մեծ քանակությամբ հայտնաբերված է ձկների և մրգերի մեջ.
• Վիտամին B. Այն հայտնաբերված է ձվի, նարինջի և հնդկաձավարի մեջ;
• Վիտամին C. Այն չի կուտակվում մարդու օրգանիզմում, ուստի անհրաժեշտ է անընդհատ օգտագործել այն պարունակող մթերքներ։ Դրանք ներառում են բոլոր ցիտրուսային մրգերը;
• Մագնեզիում. Այն հանդիպում է պանրի և ընկույզի բոլոր տեսակների մեջ։

Ճողվածքի հեռացման վիրահատությունից հետո, որպես կանխարգելիչ միջոց, բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել վիտամինային բարդույթներ. Դրանք դրական են ազդում օրգանիզմի վրա՝ ամրացնելով ու վերականգնելով այն։

Մերսումներ

Մեկ այլ արդյունավետ կանխարգելիչ միջոց է մերսման սեանսները: Դա կարող է անել պրոֆեսիոնալ մասնագետը կամ ցանկացած այլ մարդ, գլխավորը մարտավարությունն իմանալն է։ Եթե ​​վերջերս վիրահատվել եք ճողվածքի հեռացման համար, խորհուրդ է տրվում մերսումներ սկսել երեք շաբաթ անց։ Դա պետք է արվի ուտելուց առաջ։

Նախ անհրաժեշտ է ձեռքը ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ տեղափոխել ստամոքսի վրայով՝ թեթևակի սեղմելով ուղիղ մկանները: Այնուհետեւ դուք կարող եք սկսել խթանումը ակտիվ կետեր. Դա անելու համար հարկավոր է երկու մատների բարձիկները տեղափոխել որովայնի պատի երկայնքով։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է մատները թեթեւ սեղմել ստամոքսի մեջ։

Դա թույլ կտա որովայնին աստիճանաբար տոնայնացնել և ժամանակի ընթացքում վերականգնել: Այս վարժությունը պետք է փոխարինվի հանգստացնող հարվածներով:

Եթե ​​պրոֆիլակտիկան իրականացվում է որովայնի վնասվածքի պատճառով ճողվածքի զարգացումը կանխելու համար, ապա մերսումն սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է որոշել այս վնասվածքի տարածքը։ Եթե ​​այն փակ է, ապա նախքան պրոցեդուրան սկսելը խորհուրդ է տրվում զգուշորեն քսել և քսել դրա վրա նոսրացված լուծույթը։ եղեւնի յուղ. Եթե ​​վերքը բաց է, ապա խորհուրդ է տրվում ձեռնպահ մնալ մերսումից։

Կորսետ հագած

Եթե ​​դուք ունեք ճողվածքի հակում, ապա խորհուրդ է տրվում վիրակապ կրել՝ այն կանխելու համար։ Պետք չէ անընդհատ դա անել, շաբաթական երեք օրը բավական է։ Եթե ​​դուք վերջերս վիրահատվել եք ճողվածքը վերականգնելու համար, ապա դուք պետք է կրեք վիրակապը ձեր բժշկի նշանակած ժամանակահատվածում՝ առանց այն հեռացնելու: Սա թույլ կտա հետվիրահատական ​​կարերուժեղացնել.

Վիրակապը կամ կորսետը կկանխեն ռեցիդիվը:

Նորածինների համար որովայնի ճողվածքի կանխարգելիչ միջոցառումներ

Երեխաների համար սահմանվում են հետևյալը. կանխարգելիչ միջոցառումներորովայնի ճողվածք.

• Նորածիններին չպետք է սահմանափակվի կրծքի կաթի ընդունումը, սակայն դեռևս անհրաժեշտ է ապահովել, որ նրանք չափից շատ չուտեն: Չի կարելի երեխային վիտամիններ տալ, բայց... կրծքի կաթկապահովի օգտակարի ժամանակին ստացումը և սննդանյութերերեխայի մարմնի մեջ;
• Դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր երեխայի աղիքների շարժմանը: Նրանք պետք է լինեն կանոնավոր և մշտական: Եթե ​​հաճախ նկատվում է փորկապություն, ապա ձեզ անհրաժեշտ կլինի դիմել բժշկի՝ հետազոտության և հատուկ դեղամիջոցներ նշանակելու համար.
• Երեխային չի կարելի ստիպել մարմնամարզությամբ զբաղվել, սակայն կերակրելուց առաջ խորհուրդ է տրվում նրան ստամոքսով դնել լայն անկողնու վրա։ Նա կթափահարի ձեռքերն ու ոտքերը՝ դրանով իսկ լարվածության մեջ պահելով որովայնի խոռոչը։ Մի քանի րոպե անց նա կարող է կերակրվել;
• Թույլ մի տվեք, որ ձեր երեխան երկար ժամանակ գոռա կամ լաց լինի: Դրա պատճառով որովայնի պատերը սկսում են թուլանալ, իսկ ներորովայնային ճնշումը մեծանում է։

Միայն ծնողների խնամքն ու մշտական ​​ուշադրությունը կարող են պաշտպանել երեխային որովայնի ճողվածքի առաջացումից, եթե նա ծնված օրվանից ունի թույլ անատոմիական կառուցվածք։

ԿԻՍՎԵԼ ԱՅԼՆԵՐԻ ՀԵՏ ԵԹԵ Ձեզ դուր է եկել ԱՅՍ ՀՈԴՎԱԾԸ

RU 2334471 արտոնագրի սեփականատերերը.

Գյուտը վերաբերում է բժշկության, մասնավորապես վիրաբուժության ոլորտին և կարող է օգտագործվել Հայաստանում որովայնի պատի վիրահատությունների ժամանակ։ որովայնի վիրահատություն, ներառյալ ռեալապարոտոմիայի ժամանակ, որոնք հետագայում պահանջում են որովայնի խոռոչի կրկնակի սանիտարական մաքրում։ Վրա մաշկըշերտ առ շերտ կարված տարածք վիրաբուժական վերքտեղադրեք իներտ նյութից պատրաստված ցանց՝ ցանցը ամրացնելով որովայնի առաջի պատին ֆասիան և ապոնևրոզը ընդգրկող կարերով՝ ցանցի լարվածության վիճակում։ Ցանցի երկարությունը ոչ պակաս է վիրահատական ​​վերքի երկարությունից։ Լայնությունը - վիրաբուժական վերքի երկարության առնվազն ¾-ը: Կարերը դրվում են սիմետրիկ շաշկի ձևով յուրաքանչյուր 0,5-1 սմ-ով, սկսած վիրահատական ​​վերքին զուգահեռ գծերի վրա տեղակայված կետերից և վիրաբուժական վերքի երկարության ¼-ին հավասար հեռավորության վրա, ցանցի ամբողջ մակերևույթի երկայնքով: կողային ուղղություններ, սկզբում մեկի հետ, իսկ հետո, համապատասխանաբար, մյուս կողմից: Ներսում հագնվելու ժամանակ հետվիրահատական ​​շրջանցանցը կտրված է վերքի պրոեկցիայի մեջ երկայնական ուղղությունիսկ վերքը մշակելուց հետո ցանցը կարվում է։ Առաջին վիրակապման ժամանակ ցանցի վրա դրվում է կար, որը միացնում է ցանցի եզրերը, հեռանալով ցանցի կտրվածքից 0,25 սմ հեռավորության վրա, սիմետրիկորեն աջ և ձախ։ Յուրաքանչյուր հաջորդ վիրակապով կարը կիրառվում է 0,25 սմ հեռավորության վրա, ինչպես նախորդ կարից: Ցանցի 4-ից ավելի կարում կատարելիս կարում են կատարում վերջին կարի գծով։ Ցանցը հանվում է շերտ առ շերտ կարված վիրահատական ​​վերքից կարերը հեռացնելուց ոչ շուտ, քան հաջորդ օրը։ Մեթոդը վերացնում է հյուսվածքների լարվածությունը՝ առանց ցանցի մերժման ռեակցիայի:

Գյուտը վերաբերում է բժշկության ոլորտին, մասնավորապես վիրաբուժությանը և կարող է օգտագործվել որովայնի պատի վիրահատությունների ժամանակ որովայնի վիրաբուժության ժամանակ, ներառյալ ռելապարոտոմիաները, որոնք հետագայում պահանջում են որովայնի խոռոչի կրկնակի սանիտարական մաքրում, որպեսզի կանխվեն իրադարձությունները և հետվիրահատական ​​ճողվածքները:

Որովայնի պատի ամրացման ամենատարածված մեթոդներից առավել լայնորեն կիրառվում են Կ.Մ.Սապեժկոյի, Ա.Վ.Մարտինովի, Ն.Ի.Նապալկովի մեթոդները։

Կ.Մ.Սապեժկոյի մեթոդը (1900թ.) որովայնի կարումից հետո ենթամաշկային ճարպային շերտով մաշկի եզրերը բաժանվում են կողքերին 15 սմ-ով, այնուհետև որովայնի առաջի պատն ամրացվում է՝ կրկնապատկելով ապոնևրոտիկ փեղկերը, որոնք տեղադրվում են յուրաքանչյուրի վերևում։ մյուսը, ինչպես երկփեղկ բաճկոնի փեղկերը, ձախ փեղկն աջի տակ կարվում է որովայնի մակերևույթին, իսկ աջը՝ ձախի վրա (Բորոդին Ի.Ֆ., Սկոբեյ Է.Վ., Ակուլիկ Վ. Պ. Որովայնի հետվիրահատական ​​ճողվածքների վիրահատություն։ - Մինսկ: Բելառուս, 1986. - 159 էջ):

Մարտինովի մեթոդը (1914). Մաշկը կտրվում է էլիպսոիդային կտրվածքով և բացահայտվում է ապոնևրոզը, որը կտրվում է որովայնի աջ մկանի պատյանի եզրով, ճողվածքի պարկը բուժելուց հետո որովայնի պատը, ներքինը ամրացնելու համար։ ուղիղ մկանների պատյանների եզրերը կարվում են, ազատ մնալով սպիտակ գծից դեպի ձախ, ապոնևրոզի կափույրը կիրառվում է ուղիղ ուղիղ մկանների պատյան առաջի պատի վրա և կարվում (Բորոդին Ի.Օ., Սկոբեյ Է.Վ., Ակուլիկ Վ.Պ. Որովայնի հետվիրահատական ​​վիրահատություն ճողվածքներ - Մինսկ: Բելառուս, 1986. - 159 էջ):

Որովայնի առաջային պատի ամրացման մեթոդը ըստ Ն.Ի.Նապալկովի (1908թ.) ճողվածքի պարկը հեռացնելուց հետո կարերը տեղադրվում են ճողվածքի բացվածքի հում եզրերին։ Սրանից հետո ուղիղ մկանների ողջ դիաստազի երկայնքով յուրաքանչյուր կողմից ներքին եզրով բացվում են հեշտոցի առաջի շերտերը։ Վագինի առաջի շերտերը չեն բաժանվում հիմքում ընկած մկաններից։ Հատված ապոնևրոտիկ պատյանների ներքին և արտաքին եզրերը հերթով կարվում են։ Այս գործողության արդյունքում սպիտակ գիծը ընկղմվում է խորության մեջ, և կարված ապոնևրոտիկ թիթեղներից վերևում ափսե է ստեղծվում (Mariev A.I., Ushakov N.D. Արտաքին որովայնի ճողվածքներ. - Petrozavodsk: Petrozavodsk State University Publishing House, 1998. - 196 With .).

Որովայնի պատի ամրացման այս մեթոդը մի շարք առավելություններ ունի նախորդ երկուսի համեմատ՝ ավելի ֆիզիոլոգիական է, իսկ կիրառման ժամանակ ռեցիդիվների թիվը՝ ավելի քիչ։

Այնուամենայնիվ, այս մեթոդների զգալի թերությունները սրտանոթային համակարգի վրա արտահայտված ծանրաբեռնվածությունն են որովայնի առաջի պատի կրկնակի ձևավորումից հետո, ինչը հանգեցնում է հիվանդության մեծ թվով ռեցիդիվների (20-40%) (Կ.Դ. Տոսկին, Վ.Վ. Ժիբրովսկի): Որովայնային ճողվածքներ - Մ., 1983):

Բացի այդ, մեծ թերությունների դեպքում կարվող հյուսվածքներում զգալի լարվածություն է առաջանում, կարերը կամ կտրվում են, կամ հնարավոր չէ վերքի եզրերը մոտեցնել նույնիսկ ապոնևրոզի արձակող կտրվածքների առկայության դեպքում:

Սակայն, ըստ հետազոտության արդյունքների, որովայնի պատի մեծ արատներով, որովայնի կողային մկանները գտնվում են կծկված վիճակում՝ խթանելով կարված հյուսվածքների լարվածությունը ինչպես վիրահատության ժամանակ, այնպես էլ հետվիրահատական ​​շրջանում։ Դրա պատճառով միշտ չէ, որ հնարավոր է ամրացնել որովայնի պատը վերոնշյալ մեթոդներով լարվածության պատճառով, հատկապես, երբ որովայնի պատը ամրացնելիս Ն.Ի. (կարերի 3-րդ շարք):

Հայտնի են նաև Լիխտենշտեյնի մեթոդը և Ա. Գիլբերտի մեթոդը (Egiev V.N. Tension-free hernioplasty. Medpraktika-Moscow, 2002, p. 28): Մեթոդների էությունը կայանում է նրանում, որ ցանցային էնդոպրոթեզը տեղադրվում է վիրահատական ​​վերքի, առաջին դեպքում՝ տարածքի վրա։ հետևի պատը inguinal ջրանցք, իսկ երկրորդում `ներքին աճուկային օղակի տարածքին:

Վերոնշյալ մեթոդների թերությունը, մեր կարծիքով, այն է, որ բորբոքված վերքի մակերեսը կարող է կանխել ցանցային էնդոպրոթեզի ուժեղ ամրացումը, որը, լինելով. օտար մարմին, պատճառները քրոնիկ բորբոքում.

Ամենամոտ տեխնիկական էության համաձայն՝ մենք որպես նախատիպ ընտրել ենք սինթետիկ ցանցի միջոցով որովայնի առաջի պատի ամրացման մեթոդը (I.I. Shoshas. Բուժում էֆերատիվությունը պերիտոնիտի և վիրաբուժական վերքի խամրման պայմաններում // Վիրաբուժություն. - 1986 - 4): - P.51-54): Մեթոդի էությունն այն է, որ աղի լուծույթով և հակասեպտիկներով լվանալով վերքի թարախային պարունակությունը հեռացնելուց հետո հյուսվածքի նեկրոտիկ հատվածները կտրվում են, հին կարերը հանվում, որից հետո. որովայնի խոռոչըարտահոսել հակաբացվածքով և անհրաժեշտության դեպքում ստեղծել ջրահեռացման համակարգ հետագա լվացման համար: Դրանից հետո, սուր և բութ եղանակով, ենթամաշկային հյուսվածքը մաքրվում է վերքի եզրերից 3-5 սմ հեռավորության վրա և որովայնի պատի եզրերը կարվում են առանձին նեյլոնե կարերով մկանային ապոնևրոտիկ և որովայնային շերտերի միջով, այնուհետև նեյլոնե: իմպլանտը ամրացվում է կարված հյուսվածքի վրա, դա արվում է որոշակի հաջորդականությամբ՝ նախ՝ ներքնակի կարերով մինչև ապոնևրոզ կամ մկանային մի եզրի երկայնքով՝ նախկին լապարոտոմիայի կտրվածքին զուգահեռ, ապա (լարումից հետո)՝ հակառակ կողմում։ Նույն ձևով ֆիքսումն իրականացվում է իմպլանտի մյուս երկու եզրերի երկայնքով: Այնուհետև, իմպլանտի ավելի ամուր տեղավորումը հյուսվածքներին ապահովելու համար, ներքնակի առանձին կարեր են կիրառվում դրա ամբողջ տարածքում: Իմպլանտը ամրացնելուց հետո վերքը կրկին մանրակրկիտ լվանում է։

Չնայած մեթոդի հեղինակների հայտարարությանը, որ նախկինում կատարված ջոկատը ենթամաշկային հյուսվածքթույլ է տալիս համեմատել վերքի եզրերը առանց լարվածության, ըստ առաջարկվող մեթոդի հեղինակների, անհնար է համեմատել վերքի եզրերը առանց լարվածության նախատիպի մեթոդով, քանի որ ցանցը տեղադրվում է վնասված բորբոքում ունեցող տարածքի վրա: գործընթացը, բորբոքված վերքի մակերեսը կանխում է ցանցային էնդոպրոթեզի ուժեղ ամրացումը: Բացի այդ, էնդոպրոթեզը օտար նյութ է, որը հաճախ հանգեցնում է թրմման, ֆիստուլի առաջացման, էնդոպրոթեզի անջատման և մերժման (Բորովկով Ս.Ա. Վիրաբուժությունմեծ և հսկա հետվիրահատական ​​որովայնային ճողվածք // Վիրաբուժություն, 1979, թիվ 4, էջ 101-104): Նույն հոդվածում հեղինակը, հղում անելով Տ.Տ.Դաուրովայի և Ն.Լ. Գրաֆսկայայի փորձարարական և կլինիկական տվյալներին, նշում է, որ ցանկացած ալոփոխպատվաստում օտար մարմին է, դրա շուրջ զարգանում է քրոնիկական բորբոքում, որը պահպանվում է նույնիսկ պրոթեզի ռեզորբցիայից հետո։ Ֆոնի վրա բորբոքային գործընթացփոխպատվաստման տարածքում կարող է լինել կարերի անհամապատասխանություն պրոթեզի և այն հյուսվածքների միջև, որոնց վրա այն կարվել է, ինչի հետևանքով կարող են առաջանալ իրադարձություններ:

Գյուտի նպատակն է բարձրացնել որովայնի առաջային պատի ամրացման մեթոդի հուսալիությունը: վիրաբուժական միջամտություններվերացնելով կարված հյուսվածքների լարվածությունը, ինչպես նաև կանխարգելելով հետվիրահատական ​​բարդությունները, մասնավորապես իրադարձությունները և հետվիրահատական ​​ճողվածքները:

Խնդիրը լուծվում է շերտ առ շերտ կարված վիրաբուժական վերքի մաշկի վրա իներտ նյութից պատրաստված ցանց տեղադրելով, իսկ ցանցը որովայնի առաջի պատին ամրացնելով ֆասիան և ապոնևրոզը ընդգրկող կարերով. ցանցի լարվածության վիճակ. Ցանցի երկարությունը ոչ պակաս, քան վիրահատական ​​վերքի երկարությունը, իսկ լայնությունը՝ ոչ պակաս, քան վիրահատական ​​վերքի երկարության ¾-ը: Կարերը դրվում են սիմետրիկ շաշկի ձևով յուրաքանչյուր 0,5-1 սմ-ով, սկսած վիրահատական ​​վերքին զուգահեռ գծերի վրա տեղակայված կետերից և վիրահատական ​​վերքի երկարության ¼-ին հավասար հեռավորության վրա, ցանցի ողջ մակերեսի երկայնքով կողային ուղղություններով: , սկզբում մեկի հետ, իսկ հետո, համապատասխանաբար, մյուս կողմից։ Վիրակապման ժամանակ հետվիրահատական ​​շրջանում ցանցը կտրում են վերքի պրոյեկցիայում երկայնական ուղղությամբ և վերքը մշակելուց հետո կարում են ցանցը, իսկ առաջին վիրակապման ժամանակ ցանցի վրա դրվում է կար՝ միացնելով եզրերը։ ցանցի, ցանցի կտրվածքից 0,25 սմ նահանջելով, սիմետրիկորեն աջ և ձախ, յուրաքանչյուր հաջորդ վիրակապով - նույն կերպ հեռանալով նախորդ կարից 0,25 սմ, և ցանցի 4-ից ավելի կարումներ կատարելիս կատարվում է կարում. վերջին կարի գծի երկայնքով; ցանցը հանվում է շերտ առ շերտ կարված վիրաբուժական վերքից կարերը հեռացնելուց ոչ շուտ, քան հաջորդ օրը։

Մեթոդն իրականացվում է հետևյալ կերպ.

Որովայնի պատի վերքի շերտ առ շերտ կարելուց հետո վերքի վրա կարերը մշակվում են յոդով և կիրառվում ասեպտիկ վիրակապ։ Այնուհետև իներտ նյութից ցանց է կտրվում (մենք օգտագործել ենք պոլիպրոպիլենային ցանց, բայց հնարավոր է օգտագործել այլ նյութեր, օրինակ՝ նեյլոն)։ Ցանցի չափսերը. ցանցի երկարությունը ոչ պակաս, քան վիրահատական ​​վերքի երկարությունը, իսկ լայնությունը՝ ոչ պակաս, քան վիրահատական ​​վերքի երկարության ¾-ը: Այնուհետև ցանցը շերտ առ շերտ ասեպտիկ վիրակապով կարվում է վիրաբուժական վերքի տարածքի մաշկի վրա: Այս դեպքում լարման վիճակում գտնվող ցանցը ամրացվում է որովայնի առաջի պատին առանձին կարերով, որոնք ներառում են ֆասիան և ապոնևրոզը շաշկի ձևով, իր հերթին ամրացնելով ասեպտիկ վիրակապը վիրահատական ​​վերքին: Կարերը տեղադրվում են յուրաքանչյուր 0,5-1 սմ-ով, սկսած վիրահատական ​​վերքին զուգահեռ գծերի վրա տեղակայված կետերից և վիրահատական ​​վերքի երկարության ¼-ին հավասար հեռավորության վրա, ցանցի ամբողջ մակերեսով կողային ուղղություններով, սկզբում մեկով, իսկ հետո, համապատասխանաբար, մյուս կողմի հետ, այսինքն՝ սիմետրիկ երկու կողմից։ Այնուհետև առաջին վիրակապման ժամանակ ցանցը կտրում են վերքի պրոեկցիայի մեջ երկայնական ուղղությամբ և վերքը մշակելուց և ասեպտիկ վիրակապ դնելուց հետո ցանցը կարվում են ցանցի եզրերը միացնող կարերով՝ նահանջելով 0,25 սմ հեռավորության վրա։ ցանցի կտրում, սիմետրիկ դեպի աջ և ձախ կողմ. Յուրաքանչյուր հաջորդ վիրակապով ցանցը կարվում է նախորդ կարից 0,25 սմ հեռավորության վրա, սիմետրիկորեն դեպի աջ և ձախ: Ցանցի 4-ից ավելի կարում կատարելիս կարում են կատարում վերջին կարի գծով։ 4-ից ավելի վիրակապերի անհրաժեշտություն առաջանում է տարեց մարդկանց և հիվանդների մոտ նվազեցված անձեռնմխելիություն. Ցանցը հանվում է կախված վիրահատական ​​վերքի վիճակից, բայց ոչ առաջինից շուտորովայնի պատի շերտ առ շերտ կարված վիրաբուժական վերքից կարերը հեռացնելուց օրեր անց.

Էական տարբերակիչ հատկանիշներառաջարկվող մեթոդից են.

1. Շերտ առ շերտ կարված վիրաբուժական վերքի մաշկի վրա իներտ նյութից ցանցի տեղադրում։

2. Լարված վիճակում ցանցի ամրացում որովայնի առաջի պատին ֆասիայի և ապոնևրոզի ներգրավմամբ կարերով:

3. Ցանցի երկարությունը ոչ պակաս վիրահատական ​​վերքի երկարությունից, իսկ լայնությունը՝ ոչ պակաս, քան վիրահատական ​​վերքի երկարության ¾-ը:

4. Կարերը դրվում են սիմետրիկ շաշկի ձևով յուրաքանչյուր 0,5-1 սմ-ը՝ սկսած վիրահատական ​​վերքին զուգահեռ գծերի վրա տեղակայված կետերից և վիրաբուժական վերքի երկարության ¼-ին հավասար հեռավորության վրա, ցանցի ողջ մակերեսով։ կողային ուղղություններով, սկզբում մեկով, իսկ հետո, համապատասխանաբար, մյուս կողմից:

5. Հետվիրահատական ​​շրջանում առաջին վիրակապման ժամանակ վերքի պրոեկցիայի մեջ ցանցի մասնահատում երկայնական ուղղությամբ և ցանցի կարում վերքը բուժելուց հետո, իսկ առաջին վիրակապման ժամանակ ցանցի վրա դրվում է կար: ցանցի եզրերը միացնելով, 0,25 սմ սիմետրիկորեն նահանջելով կտրվածքի ցանցից աջ և ձախ, յուրաքանչյուր հաջորդ վիրակապով - 0,25 սմ սիմետրիկորեն նահանջելով աջ և ձախ նախորդ կարից:

6. Ցանցի 4-ից ավելի կարեր կատարելիս կարում են կատարում վերջին կարի գծով։

7. Ցանցի հեռացում շերտ առ շերտ կարված վիրահատական ​​վերքից կարերը հեռացնելուց ոչ շուտ, քան հաջորդ օրը։

Հիմնական տարբերակիչ հատկանիշների և ձեռք բերված արդյունքի միջև պատճառահետևանքային կապը.

1. Ցանցը մաշկի վրա տեղադրելիս ցանցն ուղղակիորեն չի շփվում վերքի մակերեսի հետ, և հետևաբար, որովայնի պատի հյուսվածքների ներսում տեղադրելու ժամանակ հնարավոր չեն բարդություններ, այսինքն՝ մերժում, ցողում, սեկվեստր։

2. Լարված վիճակում ցանցի ամրացումը որովայնի առաջի պատին, ինչպես նաև ֆասիայի և ապոնևրոզի ներգրավումը կարերում անհրաժեշտ է վիրաբուժական վերքի տարածքում օպտիմալ հանգիստ ստեղծելու համար՝ հնարավոր աճով: ներորովայնային ճնշում, քանի որ ցանցը լարվածության մեջ է մաշկային ապոնևրոտիկ և մաշկային ֆասսիալների հետ միասին: Կարերը հիմնականում իրենց վրա են վերցնում բեռը:

3. Ցանցի երկարությունը ոչ պակաս է վիրահատական ​​վերքի երկարությունից, քանի որ ցանցը պետք է ամբողջությամբ ծածկի այն։ Լայնությունը վիրաբուժական վերքի երկարության առնվազն ¾-ն է, քանի որ այս չափի դեպքում հնարավոր է առավելագույն շեղված կար:

4. Կարելու առաջարկվող տեխնիկան, այսինքն՝ սիմետրիկորեն շախմատային ձևով յուրաքանչյուր 0,5-1 սմ, սկսած վիրահատական ​​վերքին զուգահեռ գծերի վրա տեղակայված կետերից և վիրահատական ​​վերքի երկարության ¼-ին հավասար հեռավորության վրա, երկայնքով: ցանցի ամբողջ մակերեսը կողային ուղղություններով, սկզբում մի կողմից, իսկ հետո, համապատասխանաբար, մյուս կողմից ապահովում է. միասնական բաշխումբեռներ կարերի վրա. Ընտրված 0,5-1 սմ չափսը օպտիմալ է ցանցի հուսալի ամրացումն ապահովելու համար: Ցանցին կարեր դնելիս դրանք վիրահատական ​​վերքի եզրից նահանջում են վիրահատական ​​վերքի երկարության ¼-ին հավասար հեռավորության վրա՝ հետվիրահատական ​​շրջանում ցանցի հետագա ամբողջական կարումն ապահովելու, ինչպես նաև ամրացումը բարելավելու համար։ հետվիրահատական ​​վերքի ասեպտիկ վիրակապ.

5. Առաջին վիրակապման ժամանակ կարերը դնելը, ցանցի կտրվածքից սիմետրիկորեն աջ ու ձախ նահանջելով, իսկ յուրաքանչյուր հաջորդ վիրակապով` ցանցի եզրերը միացնող նախորդ կարից սիմետրիկորեն աջ և ձախ, անհրաժեշտ է միատեսակ հարմարվելու համար: դեմքի մաշկի ծանրաբեռնվածությունը և վիրահատական ​​վերքի երկու կողմերում ապոնևրոտիկ մաշկի կարերը: Ընտրված 0,25 սմ չափը նախատեսում է օպտիմալ պայմաններհարմարեցնել բեռը ցանցի ամրացման տարածքում:

6. Նախորդ կարերի գծից հեռավորության վրա պետք է լինի ոչ ավելի, քան 4 կարի ցանց, քանի որ կարերի ավելի մեծ քանակությունը կարող է հանգեցնել իշեմիայի (թերսնման) հետևանքով ֆասսիալ մաշկի և ապոնևրոտիկ մաշկի կարերի կտրմանը: տարածքներ։

7. Ցանցի հեռացումը հնարավոր է շերտ առ շերտ կարված վիրաբուժական վերքից կարերը հեռացնելուց ոչ շուտ, քան հաջորդ օրը, քանի որ մաշկի կարերը հեռացնելուց հետո անհրաժեշտ է ժամանակաշրջան՝ տարածքում հանգստություն ստեղծելու համար։ վիրաբուժական վերքը՝ վիրահատության գծի երկայնքով սպի հյուսվածքի արդյունավետ հետագա ամրապնդման համար:

Հատկանշական էական հատկանիշների հավաքածուն նոր է և հնարավորություն է տալիս բարձրացնել որովայնի պատի վերքի եզրերն ամրացնելու մեթոդի արդյունավետությունը՝ միաժամանակ ստեղծելով. Ավելի լավ պայմաններվերքի ապաքինում այս հատվածում «հանգստանալու» և արյան և ավշի միկրո շրջանառության բարելավման պատճառով, ինչը նվազեցնում է հետվիրահատական ​​բարդությունների քանակը, ինչպիսիք են իրադարձությունները և հետվիրահատական ​​ճողվածքներ.

Մեթոդի իրականացման օրինակներ.

I./բ. Թիվ 1073 հիվանդ Ս.-ն, 64 տարեկան, ծանր վիճակում ախտորոշմամբ տեղափոխվել է կլինիկա. սուր ստամոքս, պերիտոնիտ. Անամնեզից հայտնի է դարձել, որ հիվանդը վիրահատվել է քաղաքային կլինիկաներից մեկում սուր աղիքային խանգարում. Ենթամաշկային առաջացումը տեղի ունեցավ 5 օր անց: Ռելապարոտոմիայի համար օգտագործվել է նախատիպի մեթոդը։ Հետվիրահատական ​​շրջանում, ըստ հիվանդի, եղել են մշտական ցավոտ ցավվիրաբուժական վերքի հատվածում, ինչպես նաև պահել մարմնի ջերմաստիճանը երեկոյան 37,2-ից մինչև 37,4 աստիճան: Հիվանդի պնդմամբ նա 14-րդ օրը դուրս է գրվել տուն՝ ընտանեկան պատճառներով։ Տանը հիվանդի վիճակն աստիճանաբար վատանում էր՝ ցավը հետվիրահատական ​​սպիի հատվածում, որտեղ նախկինում տեղադրվել էր նեյլոնե ցանց, ուժեղանում էր և զարկերակային, իսկ մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում էր մինչև 38,6 աստիճան։

Զննման ժամանակ՝ զարկերակ 96 րոպեում թույլ լցոնում, A/D 110/70 mmHg, մարմնի ջերմաստիճանը 38,4 աստիճան; Որովայնը մեծացած է ծավալով, որովայնի առաջի պատը հիպերեմիկ է, մածուցիկ և շոշափման ժամանակ կտրուկ ցավոտ։

IN շտապԿատարվել է վիրահատություն. 18 սմ երկարությամբ որովայնի պատի թարմ հետվիրահատական ​​սպիի հեռացումից և ենթամաշկային հյուսվածքի հատումից հետո ֆիբրինով մոտ 100 մլ հաստ թարախ է արձակվել. վերանայման ժամանակ՝ linea alba-ի ապոնևրոզի վրա, ծայրից ծայր կարված, այսինքն՝ ծայրից ծայր, նեյլոնե ցանց է կարվում ուղիղ ուղիղ հատվածի ապոնևրոզի առաջի պատերի վերին միջին վերքի ողջ երկարությամբ։ որովայնի մկանները երկու կողմերում; Ֆիբրինային տախտակով որոշ ընդհատված կարեր «թույլ» ընկած են ցանցի վրա, իսկ ցանցի ծայրերը տեղ-տեղ ծալված են, այսինքն՝ էնդոպրոթեզային ցանցը սերտորեն չի տեղավորվում ապոնևրոտիկ հյուսվածքներին. Թարախակույտի խոռոչի և որովայնի միջև կապ չի հայտնաբերվել։ Վերքը բուժվել է հիպերտոնիկ լուծույթ NaCl, ապա հեռացրել են նեյլոնե ցանցը և դրանից հետո վերքը լվանալ ֆուրացիլինի և քլորիխիդինի լուծույթով։ Թարախակույտի խոռոչը ցամաքվում է հակադիր բացվածքով։ Որովայնի պատի վերքին շերտավոր կարեր են կիրառվում։ Մաշկի վերքը մշակվել է յոդով, որի վրա քսել են ասեպտիկ վիրակապ։

Այնուհետև 18 սմ երկարությամբ և 13,5 սմ լայնությամբ ասեպտիկ վիրակապով շերտ առ շերտ կարված վիրաբուժական վերքի տարածքում մաշկի վրա տեղադրվում է պոլիպրոպիլենային ցանց: Ցանցը ամրացվում է որովայնի առաջի պատին առանձին կարերով, որոնք ներառում են ֆասիան և ապոնևրոզը սիմետրիկորեն երկու կողմից՝ շախմատային ձևով յուրաքանչյուր 0,5 սմ-ով, սկսած վիրահատական ​​վերքին զուգահեռ գծերի վրա տեղակայված կետերից և 4,5 սմ հեռավորության վրա, ցանցի լարված վիճակում։ Միաժամանակ վիրահատական ​​վերքին ասեպտիկ վիրակապ է ամրացրել։ Վիրահատությունից հետո հաջորդ օրը, առաջին վիրակապման ժամանակ, ցանցը կտրում են վերքի պրոեկցիայի մեջ երկայնական ուղղությամբ (վիրահատական ​​վերքի պրոեկցիայի երկայնքով) և վերքը բուժելուց և ասեպտիկ վիրակապ կիրառելուց հետո ցանցը կարում են. ցանցի եզրերը միացնող կարեր՝ ցանցի կտրվածքից 0,25 սմ հեռավորության վրա, սիմետրիկորեն դեպի աջ և ձախ կողմեր։ Հետագա կապակցման ժամանակ ցանցը կարվել է նախորդ կարից 0,25 սմ հեռավորության վրա, սիմետրիկորեն դեպի աջ և ձախ: Նման 4 վիրակապ կար, որոնցում ցանցը սիմետրիկ կարվում էր՝ նախորդ կարից հեռանալով 0,25 սմ։ Վերջին՝ 5-րդ վիրակապման ժամանակ, 4-րդ կարի գծով իրականացվել է ցանցի եզրերի կարում։ Վերքի թրմման գոտուց դրենաժը հանվել է 4-րդ օրը։ Վերքի ապաքինում 13-րդ օրը. Ցանցը հանվել է 15-րդ օրը։ Հիվանդը հետազոտվել է 3 ամիս հետո՝ գանգատվելով ցավից, անհանգստությունգոտում վիրաբուժական միջամտությունչի ներկայացնում.

Օրինակ 2. Գործի պատմություն թիվ 2451: Հիվանդ Ա. 45 տ

Նրան շտապ վիրահատել են կլինիկայում խեղդված պորտալարային ճողվածքի համար՝ միջին միջին մոտեցմամբ 12 սմ երկարությամբ: Ճողվածքի պարկի պարունակությունը մեծ օմենտումի նեկրոտիկ թել է, որը կտրվել է, և ճողվածքի պարկը կարվել է: , կապվել արգանդի վզիկի մասում և կտրվել: Այնուհետեւ զննման ժամանակ ապոնեւրոզում հայտնաբերվել է թերություն՝ պայտից 4 սմ բարձրության վրա։ Ճողվածքի բացվածքի պլաստիկ վիրահատություն և ապոնևրոզի թերությունը որովայնի սպիտակ գծի երկայնքով՝ օգտագործելով տեղային հյուսվածքներ։ Որովայնի պատի վերքը կարվում է շերտերով։ Հաշվի առնելով ներվիրահատական ​​ախտորոշումները՝ որովայնի պատն ամրացնելու համար, շերտ առ շերտ կարելու հետ մեկտեղ, կիրառվել է 12 սմ երկարությամբ և 9 սմ լայնությամբ ցանց: Մաշկի և դեմքի մաշկի ապոնևրոտիկ կարերը սիմետրիկորեն կիրառվել են շախմատային ձևով յուրաքանչյուր 0,5 անգամ: սմ, սկսած վիրահատական ​​վերքին զուգահեռ գծերի վրա տեղակայված կետերից և վիրահատական ​​վերքից 3 սմ հեռավորության վրա, ցանցի ամբողջ մակերեսով կողային ուղղություններով, սկզբում աջ կողմում, ապա ձախ կողմում։ . Առաջին վիրակապման ժամանակ ցանցը կտրվել է վիրահատական ​​վերքի պրոեկցիայի երկայնքով: Այնուհետև, թրոմբներով թաթախված վիրակապը հանելուց հետո, հետվիրահատական ​​վերքմշակվել է յոդով և դրա վրա սպիրտային պիտակ են քսել։ Դրանից հետո ցանցի եզրերը կարվում են ցանցի կտրվածքի գծից 0,25 սմ հեռավորության վրա, սիմետրիկորեն աջ և ձախ: Ընդհանուր առմամբ կատարվել է 4 վիրակապ: Հետվիրահատական ​​ընթացքը հարթ է։ Բուժում առաջին մտադրությամբ. Կարերը հանվում են 7-8 օրվա ընթացքում։ Որովայնի պատի մաշկի ցանցը հեռացվել է 9-րդ օրը։ Հիվանդը 6 ամիս անց հետազոտվել է, գանգատներ չունի, աշխատում է իր մասնագիտությամբ։

Օրինակ 3. Գործի պատմություն թիվ 1483: Հիվանդ Վ., 49 տ.

Վիրահատությունից հետո 4-րդ օրը նրան վիրահատել են վաղ սոսինձային աղիքային անանցանելիության համար, հիստերէկտոմիա՝ հսկա ֆիբրոդների համար: Տվյալ դեպքում վիրաբուժական մոտեցումը եղել է ցածր և միջին միջին՝ 20 սմ երկարությամբ:Ռելապարոտոմիայի ժամանակ հայտնաբերվել են մի քանի «երկփողանի հրացաններ»: ileumև աղիքային պարեզ, որոնք վերանում են կպչունության կտրման միջոցով։ Մեզենտերիա բարակ աղիքներՆերդրվել է 80,0 մլ 0,25% նովոկաինի լուծույթ: Որովայնի պատի վերքը կարվում է շերտերով։ Հաշվի առնելով որովայնի սպիտակ գծի շրջանում կրկնակի վիրահատությունը՝ աղիքային պարեզը, վիրահատական ​​վերքի հատվածում մաշկի վրա տեղադրվել է ցանց՝ 20 սմ երկարությամբ և 15 սմ լայնությամբ: Մաշկի կարերը սիմետրիկ կերպով դրվում էին շաշկի ձևով յուրաքանչյուր 1,0 սմ-ով, սկսած վիրահատական ​​վերքին զուգահեռ գծերի վրա գտնվող կետերից և վիրահատական ​​վերքից 5 սմ հեռավորության վրա, ցանցի ամբողջ մակերեսով կողային ուղղություններով, սկզբում աջ կողմում, ապա ձախ կողմում: Առաջին վիրակապման ժամանակ ցանցը կտրվել է վիրահատական ​​վերքի պրոեկցիայի երկայնքով: Այնուհետև արյան հետ շաղախված սանգվինային արտանետումով թաթախված վիրակապը հանելուց հետո հետվիրահատական ​​վերքը մշակել են յոդով և վրան քսել ալկոհոլային կպչուն։ Դրանից հետո ցանցի եզրերը կարվում են ցանցի կտրվածքի գծից 0,25 սմ հեռավորության վրա, սիմետրիկորեն աջ և ձախ: Վերքը բուժվել է առաջնային մտադրությամբ. Ընդհանուր առմամբ կատարվել է 6 վիրակապություն։ Վերջին երկու վիրակապման դեպքում ցանցը կարվել է 4-րդ վիրակապման մակարդակով։ Ցանցը հանվել է որովայնի պատից 10-րդ օրը։ Հիվանդը հետազոտվել է 7 ամիս հետո - հիվանդը ոչ մի գանգատ չի ունեցել, որովայնի սպիտակ գծի ապոնևրոզում թերություն չի հայտնաբերվել։

Վերը բերված օրինակները հաստատում են, որ որովայնի առաջի պատի ամրացման գյուտարարական մեթոդը կարող է արդյունավետորեն օգտագործվել որովայնի առաջի պատի վերքը կարելիս ուժեղացված ուժ ստեղծելու համար:

Հայտարարված մեթոդով ընդհանուր առմամբ վիրահատվել է 7 մարդ։ Նախատիպի մեթոդով վիրահատվել է 5 հիվանդ, որից 2-ը, այսինքն՝ հիվանդների 40%-ը, փորձառու. հետվիրահատական ​​բարդություններ- հիվանդներից մեկի մոտ առկա է վիրահատական ​​վերքը, իսկ մյուսի մոտ՝ հետվիրահատական ​​վերք փորային ճողվածք, որը կարող է պայմանավորված լինել վիրահատական ​​վերքի վարակման և պատվաստման մերժման, ինչպես նաև վիրահատական ​​հատվածի կարերի լարվածության հետևանքով։ Հայտարարված մեթոդով վիրահատված 7 հիվանդի մոտ հետվիրահատական ​​բարդություններ չեն արձանագրվել։

Առաջարկվող մեթոդի կիրառման ժամանակ, ի տարբերություն նախատիպի, ներորովայնային ճնշման բարձրացման ժամանակ հիմնական ծանրաբեռնվածությունը ընկնում է ֆասսիալ մաշկի և ապոնևրոտիկ մաշկային կարերի վրա, ինչը ստեղծում է վերքերի բուժման օպտիմալ պայմաններ և կանխում հեմատոմաների և շիճուկների ձևավորումը: Միաժամանակ մեծանում է որովայնի առաջային պատի ամրացման հուսալիությունը և վերացվում են հետվիրահատական ​​բարդությունները, ինչպիսիք են էվենտրացիան և հետվիրահատական ​​ճողվածքը։ Մեթոդը հեշտ է կատարել՝ որովայնի խոռոչի և որովայնի պատի ցանկացած ծավալի վիրահատության դեպքում ցանցը հեշտությամբ և արագ ամրացվում է մաշկին վիրահատական ​​վերքի հատվածում և վիրակապի լրացուցիչ ամրացման կարիք չկա։ վիրաբուժական վերքի վրա կլեոլով կամ կպչուն ժապավենով, քանի որ ցանցը ամրացնում է վիրակապը որովայնի պատի վերքին:

Վիրահատական ​​միջամտությունների ժամանակ որովայնի առաջի պատի ամրացման մեթոդ՝ շերտ առ շերտ կարված վիրաբուժական վերքի մաշկի վրա իներտ նյութից պատրաստված ցանց տեղադրելով, իսկ ցանցը որովայնի առաջի պատին ամրացնելով կարերով։ ֆասիան և ապոնևրոզը՝ ցանցի լարվածության վիճակում, և ցանցի երկարությունը վիրահատական ​​վերքի երկարությունից ոչ պակաս, իսկ լայնությունը՝ վիրահատական ​​վերքի երկարության առնվազն 3/4-ը, դրվում են կարերը. յուրաքանչյուր 0,5-1 սմ-ը սիմետրիկ շաշկի ձևով՝ սկսած վիրահատական ​​վերքին զուգահեռ գծերի վրա տեղակայված կետերից և վիրաբուժական վերքի երկարության 1/4-ին հավասար հեռավորության վրա, ցանցի ողջ մակերեսով կողային ուղղություններով, սկզբում համապատասխանաբար մի կողմից, իսկ հետո մյուս կողմից; հետվիրահատական ​​շրջանում փոխադրման ժամանակ ցանցը կտրում են վերքի պրոեկցիայի մեջ երկայնական ուղղությամբ և վերքը մշակելուց հետո կարում են ցանցը, իսկ առաջին վիրակապման ժամանակ կար են տեղադրում ցանցի եզրերը միացնող ցանցին։ ցանց, ցանցի կտրվածքի գծից սիմետրիկորեն աջ և ձախ նահանջելով 0,25 սմ, յուրաքանչյուր հաջորդ վիրակապման համար՝ նույն կերպ հեռանալով նախորդ կարի գծից 0,25 սմ, և երբ կատարվում է ցանցի 4-ից ավելի կարում, կատարվում է կարում։ վերջին կարի գծի երկայնքով ցանցը հանվում է շերտ առ շերտ կարված վիրաբուժական վերքից կարերը հեռացնելուց ոչ շուտ, քան հաջորդ օրը:

Գյուտը վերաբերում է բժշկությանը, մասնավորապես վիրաբուժության ոլորտին, և կարող է օգտագործվել կոճղի ոչ կոմպետենտ կարերով հիվանդների բուժման համար։ տասներկումատնյա աղիքստամոքսի հեռացումից հետո

Գյուտը վերաբերում է բժշկությանը, մասնավորապես վնասվածքաբանությանը և օրթոպեդիկությանը և կարող է օգտագործվել ծանր դեֆորմացնող արթրոզի բուժման համար, որն ուղեկցվում է թերսնուցմամբ և տարածքի դեֆորմացմամբ։ կոճ համատեղ, կոճի և ենթատեղային հոդերի բիարտիկուլյար արթրոզի ժամանակ

Գյուտը վերաբերում է բժշկության ոլորտին, մասնավորապես՝ վիրաբուժությանը և կարող է օգտագործվել որովայնի վիրաբուժության մեջ որովայնի պատի վիրահատությունների ժամանակ, ներառյալ ռեապարոտոմիաները, որոնք հետագայում պահանջում են որովայնի խոռոչի կրկնակի սանիտարական մաքրում։

| 24 դեկտեմբերի 2011թ

Որովայնի առաջի պատի մկանների թուլությունը ոչ միայն ուրվագիծն դարձնում է ոչ գրավիչ, այլև կարող է առաջացնել պորտալարային, աճուկային կամ ազդրային ճողվածք:

Հատուկ ֆիզիկական վարժությունները օգնում են ամրացնել որովայնի մկանները և ձեռք բերել ամուր մկանային կորսետ: Սիստեմատիկորեն մարզված, ֆիզիկապես զարգացած մարդկանց մոտ որովայնի խոռոչի բնական ֆիզիոլոգիական բացերը հուսալիորեն ծածկված են մկաններով, ինչը բացառում է.

Ճողվածքի պարկի ձևավորման և դրա մեջ ներքին օրգանների կորստի հնարավորությունը:

Շատ ծննդաբերած կանանց և տարեցներին, այսինքն՝ բոլոր նրանց, ովքեր թուլացել են որովայնի պատի մկանները, խորհուրդ եմ տալիս կատարել մեր ներկայացրած ֆիզիկական վարժությունները։Վարժությունները օգնում են ամրացնել որովայնի պատի թեք և ուղիղ մկանները, նրա մկանները։ - կապանային ապարատ և մեծացնում է դիֆրագմայի շարժունակությունը:

Բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս այս վարժությունները կատարել վիրահատությունից անմիջապես հետո, հատկապես որովայնի օրգանների վրա: Նրանք ակտիվացնում են արյան շրջանառությունը վերքի մեջ, բարելավում են հետվիրահատական ​​սպիի շարժունակությունը, կանխում են կոնգրեսիվ թոքաբորբի, բրոնխիտի զարգացումը և, հետևաբար, անցանկալի հազի առաջացումը։

Պետք է խուսափել ծանր առարկաներ բարձրացնելուց և՛ վիրահատությունից առաջ, և՛ հետո: Ձեր ձեռքերում կրած բեռը չպետք է գերազանցի 4-5 կիլոգրամը։

Նրանց համար, ովքեր ունեն որովայնի ճողվածք, իսկ ճողվածքի վերականգնման վիրահատությունը այս կամ այն ​​պատճառով ցուցված չէ, ֆիզիկական վարժությունները պետք է կատարվեն ողջ կյանքի ընթացքում:

Նամակներում ընթերցողները հաճախ հարցնում են՝ հնարավո՞ր է ճողվածքով տառապողների համար ռադիոյով հեռարձակվող մարմնամարզության համալիր կատարել։

Ավելի լավ է հրաժարվել դրանից, քանի որ այն նախատեսված է գործնականում առողջ մարդիկեւ ներառում է սուր ոլորումներ ու խորը կծկումներ, որոնք հակացուցված են ճողվածքի առկայության դեպքում։

Հատկապես վիրահատությունից հետո պետք է սկսել վարժություններ 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8 վարժություններով։ Երկու ամսից հետո համալիրում կարող եք ներառել 7, 9 վարժությունները, իսկ լավ զգալու դեպքում ևս երկու ամիս հետո։ , վարժություններ 10, 11. Վեց ամսից հետո թույլատրելի է ամբողջ համալիրը ավարտել։

Հիշեցնում եմ, որ վիրակապը պետք է դնել մեջքի վրա պառկած վիճակում։ Եթե ​​միաժամանակ ծալեք ձեր ծնկները, տեղի է ունենում որովայնի մկանների ամբողջական թուլացում, ներորովայնային ճնշումը նվազում է, իսկ հետո ճողվածքի պարկի պարունակությունը ավելի հեշտությամբ տեղափոխվում է որովայնի խոռոչ։ Վիրակապային գոտին տեղադրվում է սրբանման տակ այնպես, որ կողքերում այն ​​4-6 սանտիմետր ցածր է իլիկական գագաթներից:

Այս դիրքում այն ​​կարելի է ամրացնել: Որոշ ընթերցողներ վրդովված են, որ մարմնի ամենափոքր թեքության դեպքում իրենց գոտին վեր է բարձրանում, իսկ հետո պելոտը (բարձիկը) դադարում է ճողվածքը պահել: Որպեսզի զրահը չշարժվի, դուք պետք է ամրացնեք ազդրի բարձիկը վիրակապին, որպեսզի այն անցնի հետույքի ծալքի կողքով: Ե՛վ բարձիկները, և՛ գոտին պետք է սերտորեն տեղավորվեն մարմնին, որպեսզի հազալիս, պտտվելիս կամ կծկվելիս ճողվածքը դուրս չգա:

Առաջարկվող համալիրը պետք է կատարել օրական առնվազն 3 անգամ՝ առաջին անգամ նախաճաշից առաջ, իսկ հետո ուտելուց 1,5-2 ժամ հետո։

Դասերի համար ձեզ անհրաժեշտ կլինի առաձգական դեղագործական վիրակապ (կարել դրա ծայրերը, որպեսզի 40-50 սանտիմետր երկարությամբ օղակ պատրաստվի), 1-3 կիլոգրամ կշռող բժշկական գնդիկ, 1, 2 և 3 կիլոգրամ քաշով ավազի պարկեր (50x20 սանտիմետր), ինչպես նաև։ որպես մանժետներ՝ կշիռներ (18x10 սանտիմետր), որոնք կարելի է կարել հաստ գործվածքից, ինչպես ցույց է տրված նկարում, և լցնել ավազով։

Կրկնեք բոլոր վարժությունները 3-4 անգամ։

Զորավարժությունների մոտավոր հավաքածու

Պառկած ձեր ձախ կողմում

1. I. p. - ծալեք ձեր ոտքերը ծնկի և ազդրի հոդերի մոտ, ձախ ձեռքը ձեր գլխի տակ, անմիջապես ձեր մարմնի երկայնքով: ներշնչել; արտաշնչելիս աջ ոտքը հետ տարեք՝ աստիճանաբար մեծացնելով առևանգման և ճկման ամպլիտուդը, իսկ աջ ձեռքը՝ առաջ:

Նույնը մյուս կողմից:

Մեջքի վրա պառկած

2. I. p. ոտքերը ուղիղ, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Որովայնի վերին հատվածին դրեք մի պարկ ավազ (քաշը սկզբում 1 կիլոգրամ, ժամանակի ընթացքում 2-3 կիլոգրամ): Ներշնչելիս՝ դուրս հանելով ստամոքսը, հնարավորինս բարձրացրեք պայուսակը, իսկ արտաշնչելիս՝ իջեցրեք այն հնարավորինս ցածր։ Նույնը՝ պայուսակը տեղափոխելով որովայնի ստորին հատված։

3. I. p. - թեթևակի տարածեք ձեր ոտքերը, ծալեք դրանք ծնկների մոտ, թեքեք ձեր ձեռքերը արմունկների մոտ: ներշնչել; արտաշնչելիս՝ հենվելով ոտքերին, ուսերին և արմունկներին, բարձրացրեք և իջեցրեք կոնքը:

4. I. p. - ձեռքերը մարմնի երկայնքով, ոտքերը միասին: Հերթականորեն բարձրացրեք ուղիղ ոտքերը 45° անկյան տակ: Շնչառությունը կամավոր է:

5. I. p. - նույնը: Երկու ուղիղ ոտքերը բարձրացրեք 45° անկյան տակ: Շնչառությունը կամավոր է:

6. I. p. նույնը. Ձեր կոճերին կշիռներ ամրացնելուց հետո բարձրացրեք երկու ոտքերը: ուղիղ ոտքեր.

Շնչառությունը կամավոր է: (Սկզբում կշռող նյութերի քաշը 200 գրամ է, յուրաքանչյուր յոթ օրը մեկ ավելացնելով 100 գրամ ավազ՝ դրանց քաշը հասցնելով 600-700 գրամի)։

7. I. p. - ոտքերը ուղիղ, ձեռքերը մարմնի երկայնքով, ոտքերը ամրացված պահարանի տակ: ներշնչել; նստեք, թեքվեք առաջ՝ օգնելով շարժվել ձեռքերով դեպի առաջ, արտաշնչեք:

8. I. p. - ուղիղ ոտքերը տարածված ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Խաչաձև շարժումներ ուղիղ ոտքերով, աջ ձախից, ապա ձախից աջ («մկրատ»): Շնչառությունը կամավոր է:

9. I. p. - ոտքերը ուղիղ են, կոճերին դրվում է առաձգական վիրակապի հանգույց, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Խորը շունչ քաշիր; Արտաշնչելիս ոտքերը թեթևակի բարձրացրեք և հնարավորինս ձգելով վիրակապը, տարածեք դրանք իրարից։

Այս վարժությունը ոչ միայն օգնում է ամրացնել որովայնի մկանները, այլև մարզում է ոտքերի, հատկապես կոնքերի մկանները, ինչը շատ կարևոր է ազդրի ճողվածքի կանխարգելման համար։

10. I. p. - ուղիղ ոտքերը տարածված ուսերի լայնությամբ, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Ոտքերով բռնեք դեղագնդիկը և բռնելով այն բարձրացրեք 15-20° անկյան տակ։

Նստած հատակին

11. I. p. - ոտքերը ուղիղ են, ոտքերը ամրացված են պահարանի տակ, ձեռքերը ազատորեն իջեցված: ներշնչել; Արտաշնչելիս ձեր մարմինը հետ թեքեք։

Աթոռի վրա նստած

12. I. p. - ոտքերը միասին, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Խորը շունչ քաշեք, աջ ձեռքը վեր բարձրացրեք; արտաշնչելիս թեքվեք դեպի ձախ։ Նույնը մյուս ուղղությամբ։

13. I. p. - հենվեք աթոռին, ձեռքերով բռնեք նստարանից: Խորը շունչ քաշիր; արտաշնչելիս՝ հենվելով ձեռքերի և ոտքերի վրա, բարձրացրեք կոնքը։

14. I. p. - ոտքերը միասին, ձեռքերը ներքեւ: Խորը շունչ քաշիր; արտաշնչելիս մեկ կամ մյուս ոտքը քաշեք դեպի ստամոքսը և կրծքավանդակը:

15. I. p. - ոտքերը մի փոքր ավելի լայն են, քան ուսերը, ձեռքերը գոտիով: Խորը շունչ քաշիր; արտաշնչելիս թեքվեք առաջ՝ ձեռքերով հերթով հասնելով աջ և ձախ ոտքի ծայրին. թեքվեք առաջ և ձեռքերով դիպչեք հատակին:

կանգնած

16. I. p. - ոտքերը միասին, ձեռքերը բռնում են աթոռի հետևից: Խորը շունչ քաշիր; Արտաշնչելիս ուղիղ աջ ոտքը տեղափոխեք կողք և հետ։ Նույնը մյուս ոտքի դեպքում:

17. I. p. - ձախ ոտքի վրա կանգնած, մի փոքր թեքեք աջ ծնկը, ձախ ձեռքով բռնեք աթոռի թիկունքը։ Խորը շունչ քաշիր; Արտաշնչելիս ծնկի վրա թեքված ոտքը պտտեք դեպի աջ, ապա ձախ։ Նույնը մյուս ոտքի դեպքում:

18. I. p. - ոտքերը ուսերի լայնության վրա, ձեռքերը գոտին: ներշնչել; Արտաշնչելիս մարմինը թեքեք աջ և ձախ:

19. I. p. - ոտքերը լայն բացված, ձեռքերը գլխի հետևում կողպեքի մեջ: Ձեր ուսերը տարածելով կողքերին, ձեր գլուխը տեղափոխեք ետ և ներշնչեք; դանդաղ արտաշնչելիս արմունկները հնարավորինս իրար մոտեցրեք, գլուխն իջեցրեք և թեքվեք առաջ:

20. Քայլել 10 րոպե; ներշնչել 2-3 քայլով, արտաշնչել 4-5 քայլով; քայլել մարմնի շրջադարձերով (արտաշնչելիս) դեպի աջ և ձախ; մի քայլ կատարեք ձեր ձախ ոտքով և կտրուկ թեքեք ձեր մարմինը դեպի ձախ՝ միաժամանակ երկու ձեռքերը թեքելով դեպի ձախ: Նույնը դեպի աջ:

Ֆիզիկական վարժություններ կատարելուց հետո օգտակար է թեթև շոյել (ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ) որովայնը և մյուս հատվածները, որոնց կից եղել է վիրակապը, ապա դրանք քսել փակ մատների ծայրերով։