Mērķi: Veidot studentu vidū stabilu atteikumu no alkohola, narkotiku atkarības un smēķēšanas. Veicināt veselīgu dzīvesveidu.

Veidlapa: Sacensību programma.

Dalībnieki: Klases skolēni, audzinātāja.

Sagatavošanas posms: Gatavojoties nodarbībai, var sagatavot fotoizstādi “Veselā miesā - vesels prāts”, “Manu vaļasprieku pasaule”, “Veseliem bērniem jābūt uz planētas” u.c., kā arī aicinu skolēnus atbildēt uz jautājumiem anonīmā anketā, kas palīdzēs skolotājam noteikt viņu attieksmi pret apspriežamo problēmu.

Pretēji apgalvojumam, kuram skolēni piekrīt, ir jāliek zīme “+”, ja viņi nepiekrīt, jāliek zīme “-”.

Alkohols. Cigaretes. Narkotikas:

Tie paaugstina tavu garastāvokli.

Dod pārliecību.

Veicina saziņu.

Atbrīvo no garlaicības.

Viņi zaudē kontroli pār savām darbībām.

Tie saīsina dzīvi.

Novest pie nopietnām slimībām.

Viņi vājina pēcnācējus.

Tie kaitē ģimenei, sabiedrībai un valstij.

Sniedz brīvības sajūtu.

Veicina pieaugšanu.

Tāpat nepieciešams izvēlēties žūriju, kurā var būt bioloģijas skolotājs, psihologs, vecāki vai citu klašu skolēni.

Klases stundas gaita

Ņemot vērā, ka vidusskolēniem ir zināma informācija par kaitīgo ieradumu kaitīgumu cilvēka veselībai, skolotājs aicina skaidrot nodarbības tēmas aktualitāti.

Apkopojot skolēnu atbildes, skolotāja vērš uzmanību uz to, ka jauniešu vidū arvien populārāks kļūst veselīgs dzīvesveids, taču daudz kas ir atkarīgs no paša cilvēka, no tā, kā viņš izturas pret sevi un savu nākotni.

Jūs varat apspriest problēmu grupās. Pēc diskusijas studenti secina, ka veselīga dzīvesveida galvenie komponenti ir:

Smēķēšanas atmešana.

Atteikšanās no alkoholiskajiem dzērieniem.

Atteikšanās no narkotikām.

Fiziskā izglītība un sports, fiziskās aktivitātes.

Sociālo plakātu konkurss par tēmu “Sliktiem ieradumiem nē!”

Plakātu vērtēšanas kritēriji:

Attēlotās situācijas atbilstība un nozīme dotās tēmas ietvaros.

Saskaņojiet tekstu ar attēloto situāciju.

Teksta kodolīgums un lasītprasme.

Plakāta kompozīcijas risinājums.

Plakāta kvalitāte.

Žūrijai ir tiesības oriģinalitāti konkursa darba pieejā apbalvot ar papildu punktiem.

Erudītu konkurss

1. A.P. Čehovs teica: "Kūpsts smēķējoša sieviete it's like...” (...skūpsta pelnu trauku).

2. Viens no ugunsdrošības noteikumiem bulgāru valodā ir: “Nespiediet ugunī!” Tulkojiet to krievu valodā. (Nesmēķējiet gultā.)

3. Kā senie grieķi sauca cilvēku, kurš cieš no tieksmes kļūt vētrains? (Atkarīgais, no grieķu valodas nark - nejutīgums, mānija - pievilcība.)

4. 2000. gada decembrī šīs pilsētas varas iestādes pirmo reizi pasaulē pieņēma stingrāko smēķēšanas likumu, aizliedzot smēķēt sabiedriskās vietās, darbā, kafejnīcās, bāros un restorānos. Par smēķēšanu sabiedriskā vietā draud viens gads cietumā vai naudas sods 1000 ASV dolāru apmērā. Kur šis likums tika pieņemts? (Šo likumu pieņēma Ņujorkas varas iestādes.)

5. Pabeidziet angļu sakāmvārdu: "Smēķētājs ielaiž mutē ienaidnieku, kurš zog...". (Smadzenes.)

6. Slavenais ārsts P. Bregs teica, ka ir 9 ārsti. Sākot ar ceturto tas ir dabisks uzturs, badošanās, sports, atpūta, laba stāja un prāts. Nosauciet pirmos trīs Brega pieminētos ārstus. (Saule, gaiss un ūdens.)

Konkurss "Vispārliecinošākais arguments"

Komandas kapteiņiem minūtes laikā jāizsaka pārliecinošākais arguments par veselīga dzīvesveida nepieciešamību.

Žūrija apkopo konkursa rezultātus.

Informācijas lekciju zāle

1. Veselīga dzīvesveida sastāvdaļas

a) Pareiza elpošana.

Ir ļoti svarīgi vienmēr elpot caur degunu. Deguna kanālos gaiss tiek attīrīts, sasildīts un samitrināts. Veselību uzlabojošā vingrošanā, ko sauc par „jogu”, ir vispāratzīts, ka „tikai viena cilvēku paaudze, kas pareizi elpo, atdzīvinās cilvēci un padarīs slimības tādas. reta parādība ka viņi tiks uzskatīti par kaut ko neparastu.

Protams, ir arī svarīgi, lai gaiss, ko elpojam, būtu tīrs.

b) Sabalansēts uzturs.

Slavenais krievu publicists un literatūras kritiķis D.I. Pisarevs apliecināja: "Mainiet cilvēka uzturu, un pamazām mainīsies viss cilvēks." Cilvēka veselību lielā mērā nosaka pārtikas un uztura daudzums un kvalitāte. Lielākajai daļai cilvēku mūsdienu uzturu raksturo liels pārtikas patēriņš, kas satur daudz ogļhidrātu. Rezultāts ir pārēšanās un aptaukošanās. "Mērenība ir dabas sabiedrotā," teica sengrieķu ārsts, medicīnas tēvs Hipokrāts. Jā, uzturam jābūt mērenam, bet daudzveidīgam un barojošam.

Pārtikai ir jābūt vitamīniem! Svaigi dārzeņi un augļi, medus, žāvētas aprikozes, rieksti, rozīnes, griķi, auzu pārslas, prosa – tie ir produkti, kas paaugstina organisma vitālo aktivitāti. Jums tie jāiekļauj savā uzturā. Un maizei, kas gatavota no smalki maltiem miltiem, makaroniem, desām, desām, ceptiem kartupeļiem lielākoties ir atņemta bioloģiska aktīvās vielas. Šāda diēta samazina ķermeņa dzīvībai svarīgo aktivitāti. Svarīgi arī atcerēties, ka produkti, kas satur dažādus konservantus, saldinātājus un krāsvielas, nav veselīgi un pat veselībai bīstami.

c) Fiziskā aktivitāte, fiziskā izglītība un sports, pozitīvas emocijas un rūdīšanās.

Jāpiebilst, ka veselīga dzīvesveida komponenti ietver arī fiziskās aktivitātes (vismaz 30 minūtes dienā). Tas uzlabo visu dzīvībai svarīgo orgānu darbību. Bez fiziskās aktivitātes veselības nevar būt. “Ja tu neskrien, kamēr esi vesels, tev būs jāskrien, kad esi slims,” teica romiešu dzejnieks Horācijs.

Noderīgākie un pieejamākie sporta veidi: peldēšana, riteņbraukšana, vingrošana, pārgājieni.

Veselīgam dzīvesveidam nepieciešamas arī pozitīvas emocijas: prieks, laime, apmierinātība ar dzīvi, labestība.

Negatīvas emocijas, kas grauj veselību: dusmas, bailes, aizvainojums, nemiers, melanholija, aizdomīgums, alkatība. Centieties izvairīties no šādām emocijām un pasargāt no tām apkārtējos cilvēkus.

2. Cilvēka veselību negatīvi ietekmējošie faktori

a) Tabakas smēķēšana.

To bieži klasificē kā sliktu ieradumu, taču tā ir viena no bīstamajām slimībām, ko sauc par ķīmisko atkarību. Saskaņā ar globālo statistiku katru gadu no smēķētājiem priekšlaicīgi mirst aptuveni 2,5 miljoni cilvēku. IN tabakas dūmi apmēram 400 komponentu, no kuriem 40 ir kancerogēni, t.i. spēj izraisīt vēzis. Bīstamākais radioaktīvais polonijs-210.

Smēķēšana īpaši negatīvi ietekmē sievietes ķermeni. Ja sieviete grūtniecības laikā smēķē, palielinās spontāna aborta iespējamība, samazinās augļa svars un var rasties priekšlaicīgas dzemdības. Šādas sievietes bērns slimo biežāk. Ja sieviete smēķē zīdīšanas laikā, bērns kļūst vājš, slims un atpaliek attīstībā. Smēķēšana ir ļoti kaitīga bērniem un pusaudžiem, zēniem un meitenēm. Galu galā tas ir iekšā pusaudža gados Beidzot veidojas ķermenis, kuram jākalpo visu atlikušo mūžu. Smēķēšana ir bīstama ne tikai pašam smēķētājam, bet arī apkārtējiem cilvēkiem. Tā sauktā “pasīvā smēķēšana”, kad cilvēks ir spiests ieelpot dūmus, atrodoties piesmēķētā telpā, atstāj uz ķermeni tikpat negatīvu ietekmi kā pašai smēķēšanai.

b) Alkoholisms.

"Alkoholisms rada lielāku postu nekā trīs vēsturiskie posti kopā: bads, mēris, karš."

V. Gledstons

Senatnē cilvēki iepazina dažu dzērienu neparasto dzīvespriecīgo efektu. Visbiežāk sastopamās piena, medus, augļu sulas pēc stāvēšanas saulē mainīja ne tikai to izskats, garša, bet arī ieguvusi spēju uzbudināt, iedvest viegluma sajūtu, paviršību, labsajūtu. Nepagāja ilgs laiks, kad cilvēki pamanīja, ka nākamajā dienā cilvēks maksā ar galvassāpēm, nogurumu un sliktu garastāvokli. Mūsu tālajiem senčiem nebija ne jausmas, kādu briesmīgu ienaidnieku viņi bija ieguvuši.

Lielākā daļa alkoholisko dzērienu galvenā sastāvdaļa ir etanols. Lietojot iekšķīgi, pēc 5-10 minūtēm uzsūcas asinīs un izplatās pa visu ķermeni. Alkohols ir inde jebkurai dzīvai šūnai. Ātri sadedzinot, tas atņem audiem un orgāniem skābekli un ūdeni. Alkohola reibumā organismā tiek traucēti gandrīz visi fizioloģiskie procesi, un tas var novest pie nopietnas slimības. Alkohols visātrāk un postošāk iedarbojas uz smadzeņu šūnām, deģenerējas nieru, sirds, asinsvadu un aknu audi.

Alkohola reibumā vispirms paplašinās asinsvadi, un ar alkoholu piesātinātas asinis strauji plūst uz smadzenēm, izraisot asu nervu centru uzbudinājumu - no tā rodas pārlieku jautrs noskaņojums un iereibuša cilvēka švakums. Pēc pieaugošā uzbudinājuma smadzeņu garozā notiek strauja inhibīcijas procesu vājināšanās. Garoza pārstāj kontrolēt smadzeņu (apakšējo) subkortikālo daļu darbību. Tāpēc iereibušam cilvēkam zūd kontrole pār sevi un kritiska attieksme pret savu uzvedību. Zaudējot atturību un pieticību, viņš saka un dara lietas, ko prātīgā stāvoklī neteiktu un nedarītu. Katra jauna alkohola porcija kļūst paralizētāka nervu centri, it kā savienojot tos un neļaujot tiem traucēt asi satraukto smadzeņu apakšējo daļu haotisko darbību.

Slavenais krievu psihiatrs S.S. Korsanovs šo stāvokli raksturoja šādi: “Iereibušais cilvēks nedomā par savu vārdu un darbību sekām un izturas pret tiem ārkārtīgi vieglprātīgi... Kaislības un slikti impulsi parādās bez jebkāda aizsega un rosina vairāk vai mazāk mežonīgu rīcību. Bet normālā stāvoklī viena un tā pati persona var būt labi audzināta un pieticīga, pat kautrīga. Viņa personībā it kā iznāk viss, ko ierobežo viņa audzināšana, pieklājības ieradumi. Reibuma stāvoklī cilvēks var izpaust jebkuru noslēpumu, zaudē modrību un pārstāj būt piesardzīgs. Ne velti viņi saka: "Kas domā prātīgam cilvēkam, tas ir piedzērušam cilvēkam uz mēles."

Alus nav tik nekaitīgs, kā dažreiz šķiet. Tas ir izgatavots no veselīga produkta - miežiem. Šis dzēriens satur ogļhidrātus, olbaltumvielas, taukus un pat vitamīnus. Bet alus darīšanas procesā fermentācijas mikrobi iznīcina visas derīgās sastāvdaļas, tāpēc no tā, maigi izsakoties, ir mazs labums. Turklāt 0,5 litri alus atbilst 60-80 g degvīna. Pēc vācu psihoterapeita E.Krepelina novērojumiem, regulāri un daudz alus dzeršanas rezultātā 45% viņa pacientu kļuva par alkoholiķiem. Turklāt neaizmirstiet, ka šis ir ļoti kaloriju dzēriens. Regulāri alus patērētāji ātri kļūst resni.

c) Narkotiku atkarība.

Bieži vien pirmais solis ceļā uz narkotikām tiek sperts ziņkārības dēļ. Līdz 60% narkomānu šādi “izmēģināja” narkotikas. Narkomānija attīstās ļoti ātri, tās process ir tik straujš, ka 30-40 gadu vecumā narkomāns jau ir ļoti vecs vīrietis. No psiholoģiskās atkarības līdz fiziskai atkarībai paiet tikai 2-3 mēneši.

Narkotikām ir ārkārtīgi izteikta ietekme uz cilvēka ķermeni. Nervu šūnasšķiet, ka izdeg, strauji samazinās aizsardzības funkcijasķermenis. Neaizsargātajam ķermenim uzbrūk daudzas slimības. Cieš visi ķermeņa orgāni un sistēmas: tiek ietekmēts sirds muskulis, rodas gastrīts, peptiska čūla, pankreatīts, aknu ciroze, holelitiāze un nierakmeņi, pneimonija, pleirīts, hepatīts, AIDS.

Tiek traucēti visi vielmaiņas veidi: olbaltumvielas, ogļhidrāti, tauki. Personības izmaiņas izpaužas progresīvā degradācijā, kas bieži pārvēršas par demenci.

Mērķis:

• uzzināt, kas ir “veselība”;
• likt skolēniem aizdomāties par nepieciešamību būt veseliem, ieviešot veselīgu dzīvesveidu;
• lai panāktu studentu veidošanos aktīva pozīcija par šo jautājumu;
• identificēt veselību ietekmējošos faktorus un iegūt “veselības formulu”;
• radīt apstākļus studentu komunikācijas prasmju attīstībai grupu darba procesā.

"Veselība ir pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis, nevis tikai slimības vai ievainojumu neesamība."
"Veselība ir vienīgā vērtīgākā lieta."
(Montens).

1. Ievads (tēma, mērķis, epigrāfs)
2. Jūsu veselības stāvokļa noteikšana (praktiskais darbs)
3. Veselības faktori (saruna, pētnieciskā darbība)
4. Secinājums (sinhronizācijas sastādīšana)

Aprīkojums: prezentācija (1. pielikums)

Ievads:

"Labdien!" Satiekot viens otru sakām, novēlot, pirmkārt, veselību un tikai tad visu pārējo. Mēs varam mainīt savus tērpus un frizūras, bet mēs nevaram mainīt sevi. Mums ir dots viens ķermenis uz mūžu. Ir ļoti svarīgi to atcerēties un par to rūpēties. Cilvēka veselība ir visas viņa dzīves pamats. Kad cilvēks ir vesels, viņš ir aktīvs, produktīvs, pašpietiekams un, visbeidzot, laimīgs.

Šodien mums ir stunda par tēmu “Veselība ir vienīgais dārgums”. Mēs ne tikai uzzināsim, kas ir veselība, bet arī iemācīsimies noteikt savas veselības parametrus, apgūsim veselības uzturēšanas noteikumus un to ietekmējošos faktorus. Mums ir patstāvīgi jāizsecina veselības formula.

Darbs tiks veikts 4 grupās.

Veiksim nelielu iesildīšanos.

Spēle "Savākt sakāmvārdu".

1 minūtes laikā jāsavāc sakāmvārdi:

1. Veselā ķermenī (veselā prātā)
2. Turiet galvu aukstu (un kājas siltas)
3. Ātrs un veikls (slimība jūs nepanāks)
4. Karstums izžāvē zemi, cilvēkus (slimības)
5. Slimības nomāc arī vājos
6. Kas mīl tīrību - (būs vesels)
7. Jūs sabojāsit savu veselību (jūs nevarat iegādāties jaunu).
8. Būtu veselība (un būtu laime).
9. Es neesmu apmierināts ar pacientu un (zelta gultu).
10. Būsi vesels - (dabūsi visu).
11. Kur ir veselība, (ir skaistums)
12. Atkal parūpējies par savu kleitu un (veselību jau no mazotnes).

J: Kādus sakāmvārdus vai teicienus jūs zināt par veselību?

– Redzi, senos laikos cilvēki domāja par veselību, jo sakāmvārdi ir tautas gudrība.

J: Kas tad ir veselība? Un kādu nozīmi jūs piešķirat jēdzienam “veselība”?

(Skolēnu atbildes.)

– veselība ir slimību neesamība;

– Veselība ir cilvēka spēja realizēt savas vajadzības un tās apmierināt.

Paldies par interesantajām definīcijām, šķiet, ka veselības problēma ir jūsu uzmanības lokā. Pasaules Veselības organizācija savā konstitūcijā 1946. gadā rakstīja, ka "... veselība jāsaprot kā pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis, nevis tikai kā slimību vai fizisku defektu neesamība."

Jūsu veselības stāvokļa noteikšana.

Mūsdienu pasaulē cilvēkus vairāk satrauc finansiālā bagātība, dārgu lietu, datoru un automašīnu klātbūtne. Bet veselība ir visdārgākā, kas cilvēkam ir. Ir daudzas metodes, kā noteikt jūsu veselības stāvokli. Ņemsim divus vienkāršākos no tiem.

1. metode (smieklīga viktorīna).

Jautājumi:

1. Vingrojumi ir spēka un veselības avots (Jā).
2. Košļājamā gumija glābj zobus (Nē).
3. Kaktusi noņem starojumu no datora (Nē).
4. Smēķēšana katru gadu nogalina vairāk nekā 10 tūkstošus cilvēku (Jā).
5. Banāni uzlabo garastāvokli (Jā).
6. Burkāni palēnina organisma novecošanās procesu (Jā).
7. Ir nekaitīgas zāles (Nē).
8. Smēķēšanas atmešana ir vienkārša (Nē).
9. Piens ir veselīgāks par jogurtu (Nē).
10. Pieaugušie biežāk nekā bērni salauž kājas un rokas (Jā).
11. Saules trūkums izraisa depresiju (Jā).
12. Vasarā varat uzkrāt vitamīnus visam gadam (Nē).
13. Katru dienu jāizdzer divas glāzes piena (Jā).
14. Bērni, kas jaunāki par 15 gadiem, nedrīkst nodarboties ar svarcelšanu (Jā).
15. Bērnam naktī pietiek gulēt 8 stundas (Nē).

Rezultāti: Ja 8 reizes atbildējāt JĀ, tas ir lielisks rezultāts. Pārējie, kuri nesaņēma vajadzīgo pareizo atbilžu skaitu, neesiet sarūgtināti, jums viss ir tikai priekšā.

2. metode (zinātniska)

Krievu ārsts N.M. Amosovs ierosināja noteikt veselības lielumu - tas ir nosacīts parametrs, kas nesniedz atbildi par veselības stāvokli, bet ļauj par to padomāt: Uz galdiem ir trīs krāsu žetoni: sarkans, dzeltens, zils.

– Ja visu laiku neesat slimojis akadēmiskais gads– jums ir visaugstākais veselības līmenis (sarkanais žetons).
– Ja slimība notikusi epidēmijas laikā – vidējais veselības līmenis (dzeltenais žetons).
– Ja esat slims normālu treniņu slodžu laikā, jūsu veselības līmenis ir viszemākais (zilais žetons).

Secinājums: analizējiet savu veselību, nododiet attiecīgās krāsas žetonu grupas vadītājam, kurš izdarīs secinājumus. ( Mājas skolotāja izdara secinājumu par klases veselību kopumā).

Veselības faktori.

Veselība veidojas kompleksa kompleksa ietekmē iekšējie faktori un ārējām ietekmēm. Zinātnieki veica pētījumu un secināja: no kā ir atkarīga mūsu veselība. Mēs centīsimies apkopot šos datus veselības formulas veidā.

J: No kādiem komponentiem, jūsuprāt, sastāvēs veselības formula? Kas ietekmē cilvēka veselību?

Students atbild:

Iedzimtība
Dzīvesveids
Vide
Medicīnisko pakalpojumu kvalitāte

Veselības formula (100%) = (10%) medicīna + (20%) iedzimtība + (20%) vide + (50%) dzīvesveids.

J: Kura no šīs formulas sastāvdaļām, jūsuprāt, ir atkarīga no paša cilvēka?

(Dzīvesveids).

Mēs ar jums neapspriedīsim faktorus, kurus mēs nevaram ietekmēt. Parunāsim par dzīvesveidu.

J: Kāda ir jūsu veselīga dzīvesveida definīcija? Kādi dzīvesveida faktori ietekmē jūsu veselību?

Dzīvesveida faktori (jāaizpilda kopā ar skolēniem):

Tagad aicinu noklausīties sadaļu "Tas ir interesanti".

1. skolēns. Krievu ārsti ir izstrādājuši testu “Vai nodzīvosi līdz 70 gadiem?”, kas ļauj novērtēt riska faktorus dažādi veidi cilvēka dzīvesveids. Zinātnieki ir savākuši lielu daudzumu faktu materiālu un izdarījuši secinājumus par atsevišķu cilvēka dzīvesveida iezīmju ietekmi uz viņa ilgmūžību. Izrādījās, ka fiziskais darbs, atšķirībā no garīgā darba, pagarina dzīvi vairākus gadus. Sports arī palielina tā ilgumu. Noskaidrots, ka cilvēki, kuri sporto 5 reizes nedēļā, dzīvo par 4 gadiem ilgāk nekā tie, kuri ignorē fiziskās aktivitātes vai pievēršas sportam tikai reizēm.

2. skolēns. Ilgstošs miegs (vairāk nekā 10 stundas dienā) negatīvi ietekmē paredzamo dzīves ilgumu, samazinot to par 4 gadiem, salīdzinot ar 7-8 miega stundām, kas skaidrojams ar motoriskās aktivitātes samazināšanos, līdz ar to arī asinsrites pasliktināšanos. Ir pierādīts, ka agresīvi cilvēki ar dusmu uzliesmojumiem viņi saīsina savu dzīvi, bet mierīgie pagarina viņu pašu līdzsvara dēļ. Paredzamā mūža ilguma atšķirība starp šīm divām personu kategorijām ir seši gadi. Dzīves ilgumu negatīvi ietekmē smēķēšana, narkotiku lietošana un alkohols, savukārt izglītībai ir pozitīva ietekme: vidējā izglītība to pagarina par gadu, augstākā izglītība par diviem. Izglītība attīsta inteliģenci un kultūru, kas ietekmē visu cilvēka dzīves organizāciju.

Atbilžu un secinājumu vispārinājums.

1. Skaidrs un pareizs dienas režīms. Pateicoties skaidram režīmam, ķermenis piedzīvo mazāk stresa, un iztērētie spēki tiek atjaunoti ātrāk un pilnīgāk.

Cilvēka nespēja piespiest sevi ievērot noteiktu un skaidru režīmu liecina par gribas trūkumu, dezorganizāciju un vāju raksturu.

2. Augsta fiziskā aktivitāte, pietiekama fiziskā slodze Organisms nevar attīstīties bez pietiekamas fiziskās aktivitātes (tas tika fiksēts evolūcijas procesā). Fiziskā neaktivitāte - kas tas ir? Kāpēc mēs tik maz kustamies?

3. Pastāvīga uzturēšanās dabā, izmantojot tās labvēlīgos faktorus – svaigu gaisu, ūdeni, sauli.

4. Pareizi. Sabalansēts uzturs.

5. Atteikšanās no sliktiem ieradumiem (alkohols, smēķēšana, narkotikas).

Mācīties būt veseliem ir mūsu uzdevums.

Skolotājs:Pareizs uzturs– pirmais solis uz veselību.

Tagad jūs esat aicināti uzņemties uztura speciālistu lomu. IN pēdējos gadosšī profesija kļūst moderna un augsti apmaksāta. Un kas zina, varbūt kāds no jums nākotnē izvēlēsies šo profesiju un kļūs slavens kā slavens uztura speciālists.

Uz galda katrai grupai ir aploksne ar dažādu produktu attēliem (gaļa, zivis, olas, biezpiens, sēnes, medus, šokolāde, konditorejas izstrādājumi, piens, siers, ogas, āboli, banāni, apelsīni, citroni un citi). (2. pielikums)

Kvesti Priekš 1. grupa: izvēlieties preces, kas nepieciešamas pirmsskolas vecuma un jaunākam bērnam skolas vecums.

2. grupa– nepieciešamās preces vidusskolēniem un vidusskolēniem.

3. grupa– veic atlasi vecākiem cilvēkiem.

4. grupa– produkti, kas uzturā jāiekļauj piesardzīgi un kuru klātbūtnei jābūt obligātai.

Uzdevuma izpildes laiks: 5–7 minūtes.

Pēc uzdevuma izpildes skolēni no vienas grupas izsaka savu viedokli un pamato savu izvēli. Citas grupas aizpilda atbildi.

Rezultāts:

Patiešām, cilvēka uzturs dažādos vecumos dažādi.

Uzturā jāiekļauj piena produkti, liesa gaļa, zivis, dārzeņi un augļi, kā arī dabīgas sulas.

Uz trīs gadiŠokolādi vai šokolādes konfektes bērnam labāk nedot vispār.

Skolas vecuma bērni nedrīkst ēst pikantu, treknu, gāzētu limonādi, čipsus vai hamburgerus. Kakao jālieto piesardzīgi. Uzturā jābūt pietiekami daudz dārzeņu un augļu, dabīgu sulu.

Pieaugušajiem atkarībā no aktivitātes veida ikdienas nepieciešamība pēc kaloriju satura pārtikas produktos ir atšķirīga. Tas ir atkarīgs no tā, vai cilvēks strādā fiziski vai garīgi, un vai viņam ir hroniskas slimības.

Ja nav alerģiju un kontrindikāciju, visus pārtikas produktus var un vajadzētu lietot mērenībā.

Lai stiprinātu kaulus, gados vecākiem cilvēkiem nepieciešams kalcijs, kura avots ir piena produkti, zivis, gaļa. Labāk ir ierobežot saldumu uzņemšanu. Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu, dabīgās sulas.

Tādējādi uzturam jāatbilst organisma enerģētiskajām vajadzībām noteiktā vecumā, jāsatur pietiekams daudzums uzturvielu ar noteiktu – sabalansētu – attiecību starp tām.

J: Vai, jūsuprāt, pārtikas krāsai ir nozīme mūsu veselības saglabāšanā un stiprināšanā?

Skolotājs: Produktu krāsa var ne tikai radīt labs garastāvoklis, bet arī lai saglabātu veselību.

Vingrinājums: uzziniet, kā pārtikas produktu krāsa ietekmē cilvēka ķermeņa stāvokli.

1. grupa – oranža krāsa.
2. grupa – zaļa krāsa.
3. grupa – sarkana krāsa.
4. grupa – dzeltenā krāsa.

Katras grupas skolēni izpilda uzdevumu.

Lai izpildītu uzdevumu: 5 minūtes

Skolotājs: Tagad iesaku apmainīties ar saņemto informāciju. Manuprāt, atklājās interesanti un maz zināmi fakti.

Ja šodien mēs runājam par pareizu uzturu, tad nevar ignorēt vitamīnu tēmu. tev kā mājasdarbs bija sagatavot runu par tēmu " Vitamīni. Kāds ir to trūkuma iemesls? Kaitējums un labums"

1. grupa - A vitamīns
2. grupa – D vitamīns
3. grupa – B1, B2 vitamīns
4. grupa – C, E vitamīns

Vārds	Pie kā noved trūkums?	Ko tas satur?
C vitamīns	Samazināta imunitāte, smaganu iekaisums, ādas bojājumi	Kāposti, upenes, jaunie kartupeļi, saldie pipari, apelsīni, negatavi valrieksti
B1 (tiamīns)	Nogurums, apetītes un svara zudums, izklaidība, sāpes kājās, elpas trūkums	Kviešu klijas, zemenes, aknas, nieres
B2 (riboflavīns)	Vājums, sāpes acīs, mutes gļotādas bojājumi	Piens, zaļie dārzeņi, aknas, sēnes, sieri
B2 (piridoksīns)	Olbaltumvielu metabolisma un tauku sintēzes traucējumi, nogurums	Rīsu klijas, kviešu dīgļi, gaļa, piens, menca, sieri, sēnes
12	Anēmija	Aknas, nieres
RR ( nikotīnskābe)	Ādas bojājumi, gremošanas traucējumi, garīgi traucējumi	Klijas, kviešu dīgļi, aknas, nieres
A vitamīns	Traucēta imunitāte, augšana, redzes pasliktināšanās	Salāti, spināti, zaļie sīpoli, burkāni, sviests, zivju eļļa
E vitamīns	Holesterīna uzkrāšanās, asins recekļi, sirds mazspēja	Zaļumi, graudaugu dīgļi, kāposti, pupiņas

Skolotājs: Vai, jūsuprāt, pietiek tikai ar uzskaitītajām zināšanām, lai cilvēks pareizi ēstu?

Varbūt sarunā esam palaiduši garām ko svarīgu?

Studenti izsaka savus minējumus.

Skolotājs:Ļoti svarīgi ir ne tikai tas, ko cilvēks ēd, bet arī kurā laikā, kādās porcijās un cik reizes viņš ēd.

Uzdevums: Katrai grupai ir jāizstrādā īss atgādinājums, kas satur padomus par diētu.

Jums tiek piedāvātas 5-7 minūtes darbam.

Katras grupas skolēni izpilda uzdevumu. Pēc pabeigšanas notiek piezīmju projektu apspriešana, un skolotājs to apkopo.

Skolotājs: Es arī vēlos jums piedāvāt vienu no šāda atgādinājuma iespējām.

1. Ēd regulāri, 3-4 reizes dienā un vienā un tajā pašā laikā.
2. Neēdiet ēdienu naktī.
3. Ēšanai vajadzētu veltīt vismaz 15 minūtes.
4. Plkst liekais svarsēst mazkaloriju pārtiku un organizēt badošanās dienas (obligāti pēc konsultēšanās ar ārstu).
5. Noteikti paēdiet brokastis.
6. Ēdiet dažādus augu un dzīvnieku ēdienus.

Diētas režīms nozīmē noteiktu ēšanas laiku, tā sadalījumu visas dienas garumā atbilstoši kaloriju saturam, produktu komplektam un apjomam.

Senindiešu līdzībā teikts: ”Katram cilvēkam piedzimstot, Dievs viņam nosaka ēdiena daudzumu, kas viņam jāēd. Kas to dara pārāk ātri, tas ātrāk nomirs, tas, kurš ēd maz un lēnām, dzīvos ilgi. Katram no mums ieteicams 4 viena ēdienreize pēc kaloriju satura - 30% brokastīm, 40% pusdienām, 10% pēcpusdienas uzkodām, 20% vakariņām.

Uzdevums: Katrai grupai uz galda ir balts aplis.

1. grupa – brokastis.
2. grupa – pusdienas.
3. grupa – pēcpusdienas uzkodas.
4. grupa – vakariņas.

Lai izpildītu uzdevumu: 5–6 minūtes.

Katras grupas skolēni izpilda uzdevumu un piedāvā savus apļa sadalīšanas variantus.

Skolotājs: parāda opciju uz tāfeles un aicina skolēnus izdarīt secinājumus par izdarīto pieņēmumu pareizību.

Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Uztura institūta zinātnieki, izpētījuši pārtikas ietekmi uz smadzeņu darbību, veica vairākus svarīgi secinājumi. Smadzeņu šūnu darbību var stimulēt ar pārtikas palīdzību, turklāt visparastāko! Galvenais ir zināt, KAS IR un kurā komplektā. Lai cilvēka smadzenes, šis sarežģītais mehānisms darbojās normāli, tā šūnām, kuru ir vairāk nekā simts miljardu!) nepieciešams saņemt lielu enerģijas daudzumu. Ir zināms, ka smadzenes paņem 20% no visas enerģijas, ko saņem ar pārtiku.

Vakariņās 2 stundas pirms gulētiešanas ieteicami piena produkti, augļi un dārzeņi, graudaugi un citi ēdieni, kas nepārslogo gremošanas sistēmu. Pikantās garšvielas, kafija, kakao, tēja, šokolāde un citi nervu sistēmu uzbudinoši produkti ir izslēgti. Pārēšanās un izsalkums pasliktina miegu.

Maltīti labāk sākt ar ēstgribu rosinošām uzkodām (salātiem, vinegretu, sieru, kūpinātām desām u.c.). Ēdiens ir labi jāsakošļā. Slikti sakošļāts ēdiens palielina gļotu veidošanos kuņģī, samazina skābumu un gremošanas īpašības kuņģa sula. Nepatīkamas sarunas, avīžu lasīšana un citi traucējoši faktori kavē arī gremošanas orgānu sekrēciju un pasliktina apetīti.

Ēd katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Neregulāra un nesakārtota ēšana traucē gremošanas orgānu dziedzeru darbību, pasliktina pārtikas uzsūkšanos un veicina dažādu slimību attīstību.

Pārēšanās izraisa smaguma sajūtu, miegainību, darba spēju samazināšanos. Ilgstoša pārēšanās noved pie aptaukošanās un priekšlaicīgas vecuma.

Katram no mums ir savas veselības nepilnības. Mums jāiemācās tos redzēt un atbrīvoties no tiem. Ir jāiemācās sadzirdēt sevi, sevis izpratne ir ne tikai interesants process, bet arī tāds, kas sniedz laimi.

Secinājums.

Sinkvīna sastādīšana par tēmu “Veselība”.

Sinkvīna rakstīšanas noteikumi

Cinquain ir “dzejolis”, kas sastāv no piecām rindām, kurās autors pauž savu attieksmi pret problēmu:

1. rinda – viena atslēgvārds, kas nosaka sinkvīna saturu;
2.rinda – divi atslēgvārdu raksturojoši īpašības vārdi;
3. rinda – trīs darbības vārdi, kas parāda jēdziena darbības;
4. rinda – īss teikums, kas atspoguļo autora attieksmi pret koncepciju;
5. rindiņa – kopsavilkums: viens vārds, parasti lietvārds, caur kuru cilvēks pauž savas jūtas un asociācijas, kas saistītas ar jēdzienu.

Nodarbības stundas noslēgumā vēlos pievērst jūsu uzmanību zīmējumam “Veselīgs dzīvesveids”.

Šī koka lapas ir cilvēka dzīves dienas. Katra lapa būs svaiga un zaļa, ja vainagu balsta vienādi zari: "Es varu, es gribu, man vajag." Šie zari atbalsta “veselīga dzīvesveida” stumbru, ko baro saknes, kas veido veselīga dzīvesveida pamatu:

• pareiza elpošana;
• pareizs sabalansēts uzturs;
• motora aktivitāte;
• pozitīvas emocijas;
• sacietēšana;
• mīlestība pret dabu un tās saglabāšanu;
• slikto ieradumu veidošanās novēršana.

Es ļoti vēlos, lai jūs no jauna paskatītos uz sevi, savu ķermeni, kas ir tik ideāls un neatkārtojams, lai jūs vēl vairāk novērtētu dārgo dzīves dāvanu un vadītu veselīgu dzīvesveidu.

(Stundas beigās katram skolēnam tiek iedots ābols uz papīra lapas, uz kuras ir uzrakstīti pareiza uztura noteikumi.)

Pašvaldības budžeta izglītības iestāde

Vidēji vidusskola № 21

Atvērtās klases stunda

Sagatavots

skolotājs klasēm

Getikova O.A.

2013. gada decembris

Paskaidrojuma piezīme

Getikova Olga Andreevna

Amats (norādot mācīto priekšmetu)*

Skolotājs sākumskolas

Izglītības iestāde

MBOU 21. vidusskola Bolotnijā

Materiāla nosaukums*

Klases stunda "Ja sabojāt savu veselību, jūs nevarat nopirkt jaunus"

Klase *

4 Klase

Studentu skaits

1 8 Cilvēks

Akadēmiskais priekšmets *

klases stunda ( izglītojošs darbs)

Vārds mācību līdzeklis, izglītības programma(UMK), norādot autorus, kuriem resurss pieder

Perspektīva

Resursa veids (prezentācija, video, teksta dokuments un citi)*

Pārbaudes dokuments, prezentācija, skaidrība

Tehniskais aprīkojums (dators, interaktīvā tāfele un citi.)*

Dators, projektors

Mērķi,

Materiāla mērķi*

Mērķis: atkārtojiet rotaļīgā veidā un ļaujiet skolēniem uzzināt vairāk par dabiskās veselības saglabāšanu.

Īss apraksts strādājot ar resursu

(kurā stadijā to paredzēts izmantot, lietošanas veids: individuāls, grupa utt., pēc autora ieskatiem).*

Klases stunda veltīta veselīgam dzīvesveidam. Tas notiek rotaļīgā veidā. Skolotājs tikai ved bērnus pie stundas tēmas, bērni paši spriež, izdara secinājumus, komunicē, strādā grupās un kolektīvi, veic pētniecisko darbu.

Izmantotās literatūras saraksts.

Nodarbības stunda “Ja sabojā veselību, jaunu nevari nopirkt”

Mērķi:

1. Veselīga dzīvesveida popularizēšana

2. Darbības komandā veidošana

3. Studentu vidū aktīvas pozīcijas veidošana šajā jautājumā

Studenti tiek sadalīti komandās, komandas nopelna īpašu valūtu -vesels.

Rezultāti tiek summēti un tiek apbalvoti aktīvie dalībnieki un labākā komanda.

Pasākuma gaita

Vadošais . Sveiki! dārgie draugi, viesi, skolotāji! Es saku tev labdien. Tas nozīmē, ka novēlu visiem veselību! Vai esat kādreiz domājuši par to, kāpēc cilvēku sasveicināšanās ir saistīta ar veselības novēlēšanu viens otram? Iespējams, tāpēc, ka veselība cilvēkam ir vissvarīgākā vērtība. Bet diemžēl par veselību sākam runāt tikai tad, kad to pazaudējam.

Puiši, jūs šodien esat īpaši skaisti, un es vēlos, lai šis skaistums paliktu ar jums ilgu laiku. Lai to izdarītu, jums ir jāsaglabā sava veselība. Kā jūs domājat, kā to var saglabāt?

(tiek uzklausītas bērnu atbildes)

Labi darīts! Mūsu klases stunda ir veltīta veselīgam dzīvesveidam.

Lasīsim savas klases stundas nosaukumu.Slaids1. Ko, tavuprāt, šodien vajadzētu iemācīties?

Mūsu klases stunda būs neparasta. Tagad mēs jūs sadalīsim komandās un sarīkosim konkursu.

Man rokā ir ziedlapiņas dažādas krāsas. Katrs no jums nāk un izvēlas kādu no tiem. Tagad dodieties pie zieda, kura krāsa ir jūsu rokās, un ieņemiet vietas. (sadalīts 2 komandās).

Mūsu konkursā būs 7 kārtas. Tajās jūs nopelnīsiet īpašu valūtu - veselīgas kapeikas. Uzvarēs tas, kurš konkursa beigās nopelnīs visvairāk veselīgāko cilvēku.

Un mūsu viesi jūs novērtēs.

Sāksim?

1 kārta komandu prezentācija.

Jums 1 minūtes laikā pēc konsultēšanās jāizdomā komandas nosaukums un moto.

(2 veseli)

2. kārta “Jautājumi un atbildes”

Vadošais. Lūdzu, nosauciet galvenos veselības faktorus. ( Galvenie veselības faktori ir kustība, rūdīšanās, uzturs, dienas režīms Veselību pasliktinoši faktori ir alkohola lietošana, narkotikas, smēķēšana.

Tagad komandas piedalīsies mini viktorīnā. Viņiem ir jāsniedz divas atbildes “Jā” vai “Nē”. Par pareizo atbildi - 1 vesela sieviete

Vai piekrītat, ka vingrinājumi ir spara un veselības avots? (Jā)

Vai tā ir taisnība, ka košļājamā gumija saglabā zobus? (Nē)

Vai tā ir taisnība, ka kaktusi noņem starojumu no datora? (Nē)

Vai tā ir taisnība, ka smēķēšana nogalina vairāk nekā 10 000 cilvēku? (Jā)

Vai tā ir taisnība, ka banāni uzlabo garastāvokli? (Jā)

Vai ir viegli atmest smēķēšanu? (Nē)

Vai tā ir taisnība, ka vasarā var uzkrāt vitamīnus visam gadam? (Nē)

Vai tā ir taisnība, ka saules trūkums izraisa depresiju? (Jā)

3. kārta “Septiņu slimību priekšgals”

Vadošais. Katra komanda sagatavoja sakāmvārdus un teicienus par veselīgu dzīvesveidu. Atcerēsimies tos. Jūs nevarat atkārtot sevi. Par katru sakāmvārdu -1 vesels cilvēks.

Atbilžu paraugi.

Veselā miesā vesels prāts

Smēķēšana ir kaitīga veselībai

Veselība ir vērtīgāka par visu citu

Atkal rūpējieties par savu kleitu un savu veselību jau no mazotnes

Ja būsi vesels, dabūsi visu

Ja jūs sabojāt savu veselību, jūs nevarat iegādāties jaunu

Vīns nav amatniecības draugs

Apiņi trokšņo – prāts klusē

Dzert līdz apakšai - nekas labs nav redzams

Kas prātīgam cilvēkam, tas ir piedzērušam uz mēles

4. kārta “Medicīna”

T

Uz

A

plkst

T

b

R

e

n

un

G

Ar

T

s

n

Un

d

l

A

e

h

G

th

O

n

O

l

e

r

Uz

A

th

Uz

Uz

n

e

l

l

e

?

A

b

n

A

w

A

T

s

r

Vadošais. Jums tiek piedāvāta tabula, kurā ir dažādu nosaukumu nosaukumi medicīnas preces. Komandām būs jāatšifrē tabula un jāizmanto šķeltas līknes, lai izvēlētos medicīniskie termini un nosauc tos.

Atbildes: pipete, jods, līmējošs apmetums, amonjaks, briljantzaļais, sildīšanas paliktnis, žņaugs.

5. kārta “Ja sabojā savu veselību, jaunu nevari nopirkt”

Vadošais. Nākamais konkurss ir par atjautību un atjautību. Aicinu komandu pārstāvjus nākt pie manis un paņemt aploksnes. Katrā aploksnē ir viens un tas pats vārdu kopums. No ieteikto vārdu kopas jāizdomā sakāmvārds “Ja sabojā savu veselību, jaunu nevari nopirkt”. Kurš ātrāk sastādīs teicienu un uzlīmēs uz lapiņas, tas būs šī konkursa uzvarētājs.

6. kārta Pareizs uzturs ir veselības atslēga"

Sakārtojiet vārdus divās kolonnās grupās " Veselīgi produkti ”, 7. slaids“Neveselīgi ēdieni”: āboli, Pepsi-Cola, velmētas auzas, Fanta, čipsi, kefīrs, kāposti, burkāni.

(Bērni sadala vārdus kolonnās pa vienai kartītei).

Veselīgi ēdieni: āboli, velmētas auzas, kefīrs, kāposti, burkāni. Vai tie vienmēr ir izdevīgi?

Kaitīgie produkti: Pepsi-Cola, Fanta, čipsi. Kāpēc tie ir kaitīgi? Mēs neglabājam šos produktus ledusskapī, bet gan viņi uz ilgu laiku nesabojāt. Pateicoties kam? Viņiem ir pārtikas piedevas. E grupas uztura bagātinātāji, ja tos lieto bieži, nodara kaitējumu organismam. Lūk, apskatiet savus favorītus slaidāslaids8 konfektes bon- bet. TajosIrE 102, E 124 - izraisa astmas lēkmes, E 110 - izraisa alerģiju un sliktu dūšu.

9. slaids.SKITTLES. Dražeja cukura glazūrā - satur E 171 - var izraisīt aknu un nieru slimības.

10. slaids.Skeleti.Jogurts, vaniļa – E 104 – cēloņi ādas slimības, E 110 – alerģiskas reakcijas, slikta dūša, E 124 – provocē astmas lēkmes.

Astma - dažādas izcelsmes astmas lēkmes.

Alerģija ir patoloģiski izraisītu simptomu komplekss (pietūkums, nieze, iesnas, šķaudīšana un daudzi citi) augsta jutība imūnsistēma organisms, kas iepriekš sensibilizēts ar svešu vielu (alergēnu). Dažreiz ir alerģija pret paša organisma audiem, kas var izraisīt smagus autoimūnas traucējumus (reimatismu, simpātisku oftalmiju utt.).

Es ceru, ka jūs saprotat, ka ir produkti, kas tiek ražoti ķīmiskajā rūpnīcā. Tos nevajadzētu ēst bieži.

7. kārta

Vadošais. Puiši, manās rokās ir kumelīšu zieds. Uz margrietiņas ziedlapiņām rakstīti jautājumi. Noplēšu ziedlapiņu un izlasu jautājumu. Priekšpareizā atbilde ir 1 vesels cilvēks.

Saldais akmens kūst ūdenī (cukurs)

Šķidrums, nevis ūdens, balts, ne sniegs (piens)

Mājā ir ēdiens, bet durvis ir aizslēgtas (ola)

Dzimis ūdenī, bet baidās no ūdens (sāls)

Šie augi ir labs līdzeklis saaukstēšanās profilaksei (sīpoli, ķiploki)

Vienkāršākais noteikums, lai izvairītos no "netīro roku slimības" ir... (pirms ēšanas nomazgājiet rokas)

Šī elementa trūkums organismā veicina kariesa (fluorīda) rašanos.

8. kārta

Vadošais. Un tagad, Mūsu klases stundas beigās es ierosinu vadīt prettabakas viktorīnu.

Viktorīnas jautājumi :

Kad, kas un kur tabaku pirmo reizi ieveda Eiropā?

A) 16. gadsimtā spāņi no Amerikas

B) 17. gadsimtā ķīnieši

C) 18. gadsimtā briti no Indijas

Vai ir cigaretes, kas nav kaitīgas?

A) filtrēt cigaretes

B) cigaretes ar zemu nikotīna saturu

IN) Nē

Cik vielu satur tabakas dūmi?

A) 20-30

B) 200–300

IN) vairāk nekā 3000

Kā smēķēšana ietekmē sirds darbību?

A) palēnina viņa darbu

B) liek tavai sirdij pukstēt straujāk

B) neietekmē tā darbību

Kādas slimības tiek uzskatītas par visvairāk saistītas ar smēķēšanu?

A) alerģijas

B) plaušu vēzis

B) gastrīts

Kas notiek ar fiziskās iespējas cilvēks kurš smēķē?

A) tie paceļas

B) viņi iet uz leju

B) nemaina

Vai spēja atmest smēķēšanu ir atkarīga no smēķēšanas vēstures?

A) pieredzei nav nozīmes

b) Jo ilgāk smēķējat, jo grūtāk ir atmest

c) jo ilgāk smēķējat, jo vieglāk ir atmest

Vai tā ir taisnība, ka smēķēšana ir modē lielākajā daļā valstu?

A) smēķēšana nekad nav bijusi modē

B) smēķēšana ir modē

IN) smēķēšanas mode ir garām

Kas ir pasīvā smēķēšana?

A) atrodoties telpā, kur cilvēki smēķē

B) kad smēķējat uzņēmumam

C) ja jums nav nepieciešams pārāk ilgi

Kas ir kaitīgāks?

A) cigarešu dūmi

B) dūmi no gāzes degļa

B) izplūdes gāzes

"Veselības tīmeklis"

Nodarbības beigās atcerēsimies, ko nozīmē būt veselam, kas ir veselība. Lai to izdarītu, nostāsimies aplī un, piespēlējot bumbu, “audīsim veselības tīklu” Mēs piespēlējam bumbu, bet ne blakus stāvošajam, atbildot uz jautājumu “Kas ir veselība?” Piemēram, veselība ir skaistums. Jo vairāk vārdu atcerēsities, jo garāki būs mūsu tīmekļa pavedieni. (Visbeidzot nogrieziet pavedienu no bumbiņas )

Atbilžu piemēri:

Veselība ir skaistums.

Veselība ir bagātība, ko nevar nopirkt.

Veselība – mēs un daba.

Veselība ir kaut kas, kas ir jāaizsargā.

Veselība ir spēks un inteliģence.

Veselība ir kustība.

Veselība ir labs garastāvoklis.

Veselība ir laipnība

Veselība ir laime utt.

Tagad uzmanīgi salokiet tīmekli un ievietojiet to aploksnē (uz aploksnes ir uzraksts "Veselība" ) un paturiet šo aploksni mūsu klasē, lai mēs visi būtu veseli, veseli un stipri.

Atvērtās klases stunda par tēmu “ Veselīgs tēls dzīve"

Mērķi : paplašināt bērnu izpratni par veselīgu dzīvesveidu;

veicināt pozitīvas attieksmes veidošanos pret veselību kā lielāko vērtību; mudināt bērnus ievērot veselīga dzīvesveida paradumus; veicināt bērnos atbildības sajūtu par savu, savas ģimenes un sabiedrības veselību.

Plāns.

1. Minilekcija “Kas ir veselība?”
2. Tabulas “Veselīgs dzīvesveids” sastādīšana
3. Studentu runa par tēmu “Slikti ieradumi”
4. Spēle "Laimīgā iespēja"
5. Nobeiguma vārds.
6. Rezumējot.

Klases stundas gaita.

1. Interaktīva saruna “Kas mums ir, mēs to nepaturam, kad to pazaudējam, mēs raudam”

Mūsu nodarbības tēma ir veselīgs dzīvesveids.

Ikviens pieaugušais teiks, ka veselība ir lielākā vērtība, taču mūsdienu jaunieši nez kāpēc pie galvenajām vērtībām nosauc naudu, karjeru, mīlestību, slavu un veselību ierindo tikai 7.-8.

Gudrs sakāmvārds saka: "Mēs nepaturam to, kas mums ir, kad to pazaudējam, mēs raudam." Kāds, jūsuprāt, šim sakāmvārdam ir saistīts ar mūsu sarunas tēmu?

Mēs zinām, kā uzglabāt naudu, kā ietaupīt lietas. Vai jūs zināt, kā saglabāt veselību?

Šodien mēs runāsim par to, kas jums jādara, lai nenožēlotu savu zaudēto veselību.

2. Minilekcija “Kas ir veselība?”

Tāpēc šodien mēs runājam par veselību. Daudzus gadus veselība tika saprasta kā slimību neesamība un fiziskas invaliditātes. Bet mūsu laikos ir izveidojies cits skatījums. Saskaņā ar šo skatījumu veselība ir fiziska, garīga un sociāla.

Fiziskā veselība– Tas ir visa organisma pareizas darbības stāvoklis. Ja cilvēks ir fiziski vesels, tad viņš var veikt visus līdzšinējos pienākumus bez lieka noguruma. Viņam ir pietiekami daudz enerģijas, lai labi mācītos skolā un darītu visas nepieciešamās lietas mājās.

Garīgā veselībaTas izpaužas tajā, ka cilvēks ir apmierināts ar sevi, viņam patīk tāds, kāds viņš ir, viņš ir apmierināts ar saviem sasniegumiem un var izdarīt secinājumus no savām kļūdām. Lai uzturētu garīgo veselību jums ir nepieciešams atpūsties, gūt jaunus iespaidus, sazināties ar draugiem.

Sociālā veselībaizpaužas attiecībās ar citiem cilvēkiem. Sociāli veseliem cilvēkiem zināt, kā saprasties ar citiem. Viņi ciena citu cilvēku tiesības un var aizstāvēt savas. Viņi uztur labas attiecības ar radiniekiem, prot atrast jaunus draugus un spēj izteikt savas vajadzības un vēlmes tā, lai tās kļūtu skaidras citiem.

Par veselu var saukt tikai cilvēku, kuram ir visi trīs veselības veidi.

1. Tabulas “Veselīgs cilvēka tēls” sastādīšana

Tātad veselība ir liela vērtība, taču daudzi cilvēki to sāk saprast, kad viņi slimo. Zinātnieki saka, ka cilvēka ķermenis ir paredzēts 150-200 dzīves gadiem. Un tagad mūsējie dzīvo 2-3 reizes mazāk Kas traucē dzīvot ilgi?

Galvenais veselībai ir cilvēka spēja strādāt pie sevis, pie savas veselības. Visi zinātnieki ir vienisprātis par vienu lietu: lai būtu vesels, jums ir jāvada veselīgs dzīvesveids.

Bet no kā sastāv veselīgs dzīvesveids, uzzināsim, sastādot tabulu. Uzdošu 5 mīklas, no kurām katra ir veselības faktors.

1. Vienmērīga darba un atpūtas maiņa visas dienas garumā. (Ikdienas rutīna)

2. Pastāvīgi trenējiet savu fizisko izturību, izturību pret aukstumu un slimībām. (Sacietēšana)

3. Darbības, kuru mērķis ir uzturēt tīrību un veselību. (Higiēna)

4. Pārtikas uzņemšanas kārtība, tās veids un daudzums (Pareizs uzturs)

5. Aktīvās darbības, kurās viņi piedalās dažādas grupas muskuļus. (Kustības, sports)

Tātad, ko mēs saņēmām? Kas veido veselīgu dzīvesveidu, kas dod cilvēkam veselību un ilgmūžību?

Es ierosinu šim sarakstam pievienot vēl vienu vienumu - sliktu ieradumu neesamību. Vai tu man piekrīti?

Patiešām, cilvēks var ievērot visus veselīga dzīvesveida punktus, taču viens slikts ieradums, piemēram, smēķēšana vai alkoholisms, noņems visus viņa centienus. Kādas vēl? slikti ieradumi vai cilvēkam ir? Klausīsimies klasesbiedrus.

4. Skolēnu runa par tēmu “Slikti ieradumi”

Smēķēšana, Alkoholisms, Narkotiku atkarība, Azartspēļu atkarība, nediena valoda.

Šie sliktie ieradumi var sabojāt cilvēka veselību un radīt milzīgu kaitējumu organismam.

5. Spēle “Laimīgā iespēja”

Esmu sagatavojis jums spēli. Mums spēlē 2 komandas.

1. kārta "Jā, nē, es nezinu.»

1. Vai piekrītat, ka vingrošana ir spara un veselības avots? Jā	1. Vai tā ir taisnība, ka saules trūkums cilvēkos izraisa depresiju? Jā
2. Vai tā ir taisnība, ka košļājamā gumija saglabā zobus? Nē	2. Vai tiešām vasarā vitamīnus var uzkrāt visam gadam? Nē
3. Vai tā ir taisnība, ka šokolādes tāfelītes ir starp 5 labākajām kaitīgie produkti pārtiku? Jā	3. Vai tā ir taisnība, ka katru dienu jāizdzer 2 glāzes piena? Jā
4 Vai tā ir taisnība, ka banāni uzlabo garastāvokli? Jā	4Vai tā ir taisnība, ka saldie dzērieni ir starp 5 neveselīgākajiem pārtikas produktiem? Jā
5. Vai tā ir taisnība, ka katru gadu no smēķēšanas mirst vairāk nekā 10 000 cilvēku? Jā	5. Vai tā ir taisnība, ka smieklu minūte ir vienāda ar 45 minūtēm pasīvās atpūtas? Jā
6. Vai ir iespējams, ka burkāni palēnina organisma novecošanās procesus? Jā	6. Vai piekrīti, ka stress nāk par labu tavai veselībai? Nē
7.Vai tā ir taisnība, ka ir nekaitīgas zāles? Nē	7. Vai piekrīti, ka kartupeļu čipsi ir veselīgi? Nē
8. Vai ir viegli atmest smēķēšanu? Nē.	8 Vai tā ir taisnība, ka viena injekcija var padarīt jūs par narkomānu? Jā
9. Vai tā ir taisnība, ka lielākā daļa cilvēku nesmēķē? Jā	9. Vai tā ir taisnība, ka jaunam augošam ķermenim katru nedēļu ir nepieciešami 30 dažādu ēdienu veidi? Jā
10. Vai tā ir taisnība, ka naktspūcēm patīk strādāt no rītiem? Nē	10. Vai tā ir taisnība, ka desiņas ir labas veselībai? Nē

2 kārtas "Nelaimes no mucas»

1.Nosauciet telpaugu, kas: pirmkārt, ir ēdams - salātos var ielikt 1-2 lapiņas vai ēst vienkārši tā, bez garšvielām; otrkārt, tas dziedē rīkli, balss saites, dziedē brūces, un tā sula uzlabo gremošanu (Kalanchoe)

2.Kādu ārstniecības dzīvnieku popularizēja Alekseja Tolstoja pasakas tēls Duremārs? (Medicīnas dēle. Tās sūc asinis, pazemina asinsspiedienu, ražo hirudīnu, kas novērš asins recēšanu)

3.Kāpēc nevar lasīt ogas, sēnes un ārstniecības augi pa lielceļiem? (Tajos uzkrājas kaitīgas vielas)

4. Arktikā un Antarktīdā, neskatoties uz aukstumu, cilvēki reti slimo saaukstēšanās, un vidējā zonā - bieži. Kāpēc? (gaiss tur ir praktiski sterils, jo patogēnās baktērijas un vīrusi iet bojā. Vidējā zonā gaisā ir daudz vīrusu, kas izraisa slimības)

6. Nobeiguma vārds.

Puiši, šodien mēs runājām par to, ka veselība ir cilvēka lielākā vērtība. Mūsu veselību ietekmē daudzi faktori: klimats, politika, ekonomika un daudz kas cits. Ir dažas lietas, ko mēs nevaram mainīt. Bet daudz kas ir atkarīgs no mums pašiem. Lai būtu vesels, dzīvotu laimīgi līdz mūža galam, jums ir jāvada veselīgs dzīvesveids. Un katrs cilvēks to var izdarīt

SMĒĶĒŠANA

Smēķējamās tabakas aizsākumi meklējami senos laikos. Izkāpis Amerikas krastā, Kolumbs un viņa pavadoņi ieraudzīja vietējos iedzīvotājus, kas tur mutē kūpošas zāles ķekarus.
Tabaku Francijā atveda no Spānijas kā dāvanu karalienei Katrīnai de Mediči. Vārds "nikotīns" cēlies no vārda "Niko".

Sodi

• Ķīnā smēķējam pieķertam studentam draudēs šausmīgs sods – trenēšanās uz velotrenažiera;
• 16. gadsimta beigās Anglijā par smēķēšanu sodīja ar nāvi, un laukumā tika izliktas ar pīpi mutē izpildīto galvas;
• Turcijā smēķētājus nosita;
• Mihaila Romanova valdīšanas laikā smēķēšana tika sodīta ar nāvi. Ikviens, kas atrasts ar tabaku, "jābūt spīdzinātam un sistam pa kazu ar pātagu, līdz viņš atzīst, no kurienes to dabūjis..."

Mūsu humānā sabiedrībā tādu sodu nav, bet smēķējamā tabaka tiek pielīdzināta narkotiku atkarībai. Pateicoties nikotīnam, cilvēks piedzīvo savdabīgu eiforisku stāvokli un izsalkuma samazināšanos. Jebkurā gadījumā tā ir anomālija. Padomāsim par šo šausmīgo skaitli: smēķēšana un tās izraisītās slimības ik gadu izraisa vismaz viena miljona mūsu valsts pilsoņu nāvi.

Saskaņā ar PVO datiem 90% nāves gadījumu visā pasaulē ir no plaušu vēža, 75% no hroniska bronhīta un 25% no nāves. koronārā slimība sirdis izraisa smēķēšana. Smēķēšana negatīvi ietekmē:

Uz nervu sistēmu

Virsnieru medulla

Asinsspiediens

Elpošanas centrs

Pylorus.

Zemādas trauku nepietiekams uzturs noved pie priekšlaicīga novecošana un sejas ādas dzeltēšana. Trahejas un bronhu gļotāda kļūst iekaisusi. Plaušās veidojas gļotu stagnācija, kas noved pie pastāvīgs klepus. Smēķētājiem ir novājināta imūnsistēma.

Tā kā pusaudžu plaušas vēl nav izveidojušās, viņus īpaši ietekmē smēķēšana. Jaunajiem smēķētājiem ir vājāka atmiņa un uzmanība. Ir traucēta veiktspēja, redze, dzirde un oža.

ALKOHOLISMS

Hroniska slimība, ko izraisa sistemātiska alkoholisko dzērienu lietošana. Izpaužas kā fiziska un garīga atkarība no alkohola, garīgā un sociālā degradācija, iekšējo orgānu, vielmaiņas, centrālās un perifērās patoloģijas nervu sistēma. Bieži rodas alkohola psihozes.

Pastāv mīts, kamērens patēriņš alkoholisko dzērienu daudzums neizraisa nopietnas fiziskas un psiholoģiskas problēmas un pat labs veselībai. Taču bieži vien pat mērena dzeršana beidzas ar alkoholisma attīstību.

Alkohola lietošana bērniem un pusaudžiem ir ārkārtīgi bīstama. Bērnības alkoholisms attīstās daudz ātrāk nekā pieaugušajiem. Pusaudža aknas sadalās ātrāk nekā pieaugušajam. Apstājas ķermeņa attīstība, pasliktinās atmiņa, redze, visa organisma stāvoklis. Palielinās tādu slimību kā vēzis, diabēts un hipertensija.

Kā tiek ārstēts alkoholisms?

Pirmais solis alkoholiķa ārstēšanā ir atzīšana, ka viņam ir alkohola atkarības problēma. Nākamais solis– palīdzības saņemšana no valsts vai privātas iestādes, kas specializējas alkoholisma ārstēšanā.

ATKARĪBA

Oficiālā statistika par narkotiku atkarību ir ļoti satraucoša. Pēdējo 6 gadu laikā narkotiku atkarības izplatība pusaudžu vidū ir palielinājusies 10 reizes. Pats termins “narkomānija” ir saistīts ar jēdzienu “narkotika” (no grieķu narkotikos — miegains).

Saskaņā ar starptautiski pieņemto definīciju narkomānija ir psihisks traucējums, kas sastāv no spēcīgas vēlmes lietot noteiktu vielu, kaitējot citām darbībām, un pastāvīgas vielas lietošanas turpināšanas, neskatoties uz kaitīgajām sekām. Sinonīms terminam narkomānija ir jēdziens “atkarība”.

Kad mēs runājam par narkotiku atkarību, mēs domājam vielas, kas veido garīgu atkarību no to lietošanas. Tādējādi šobrīd termins "narkotiskā viela" (narkotikas) tiek lietots saistībā ar indēm vai vielām, kas var izraisīt eiforisku, hipnotisku, pretsāpju vai stimulējošu efektu..

Iesācējs narkomāns vienkārši nedomā par ļaunumu, bet ir doma, ka viņš varēs pielikt visas pūles, savākt visu savu gribu dūrē un atmest šo atkarību, kad vēlēsies. Tomēr šī ir lielākā kļūda.

Narkotiku atkarības kaitējums neizpaužas spontāni. Sākotnēji, agrīnā stadijā, cilvēkam šķiet, ka visi “stāsti” par briesmām ir pārāk pārspīlēti, savukārt patiesībā smadzenes atrodas patīkamā nogurumā, un ķermenis, šķiet, atrodas bezsvara stāvoklī. Šāda pārliecība tik stingri nostiprinās narkomāna prātā, ka viņš neuzklausa visus saprātīgos tuvinieku un ārstu argumentus.

SPĒĻU ATKARĪBA

formā psiholoģiskā atkarība izpaužas obsesīvā kaislībā

Datorspēles bieži ir kritikas mērķis. Vairāki zinātnieki uzskata, ka tie kopā ar alkoholu un narkotikām izraisa atkarību, lai gan šādi apgalvojumi lielākoties ir pretrunīgi. Daudzus interesē datorspēles, taču ne visi kļūst par spēļu atkarīgiem.

Azartspēļu atkarības cēloņi un simptomi

Viens no galvenajiem attīstības iemesliem spēļu atkarība izcelt:

• spilgtu mirkļu trūkums reālajā dzīvē;
• neveidota psihe (fiksācija bērnībā vai pusaudža gados);

Sekojošie simptomi norāda uz azartspēļu atkarību:

• atkarīgās personas nevēlēšanās novērst uzmanību datorspēle, izteikta kairinājuma parādīšanās piespiedu noņemšanas laikā no spēles, atsākot datorspēli, tiek novērots emocionāls pacēlums;
• nespēja paredzēt datora sesijas beigu laiku, uz ilgu laiku atliekot šo brīdi;
• pastāvīgas atkarīgas personas sarunas par viņa iecienītāko datorspēli;
• intereses trūkums par ēdienu (jebkura ēdiena ēšana, neizejot no datora);
• Neracionāla ikdienas rutīna, miega laika samazināšana, lai pagarinātu datora sesiju;
• aizmirstot par oficiālajiem un mājsaimniecības darbiem, intereses trūkums par tiem;
• personīgās higiēnas neievērošana.

SEKO

Neķītrības ir runa, kas piepildīta ar nepiedienīgiem izteicieniem, neķītriem vārdiem un lamuvārdiem. Šai parādībai ir daudz definīciju: neķītra valoda, nedrukājami izteicieni, neķītra valoda utt.

Pusaudža gados neķītrās valodas problēma kļūst īpaši aktuāla, jo pusaudža acīs neķītra valoda ir neatkarības izpausme, spēja nepakļauties aizliegumiem, tas ir, pieaugušā vecuma simbols. Turklāt tā liecina par lingvistisko piederību vienaudžu grupai un runas modi. Dažreiz tā ir jauniešu elku, piemēram, populāru TV vadītāju, aktieru, dziedātāju, imitācija.

Taču daži puiši apzinās, ka nediena valoda, tāpat kā rupjība, ir nedrošu cilvēku ierocis. Rupjība ļauj viņiem slēpt savu neaizsargātību un aizsargā viņus, jo vājuma un nenoteiktības atklāšana šajā vecumā ir līdzvērtīga pilnīga sakāve. Turklāt pusaudži cenšas lamuvārdi sāpināt savus vecākus, šokēt viņus, sadusmot, lai izmērītu savu varu pār viņiem un apstiprinātu savu emocionālo neatkarību no viņiem.

Lamāšana nav tikai neķītrību kolekcija. Šāds vārdu krājums norāda uz cilvēka garīgo slimību. Galu galā vārds nav tikai skaņu kopums, kas izsaka domu. Tas var daudz pastāstīt par mūsu prāta stāvokli. Sokrats teica: "Kāds ir cilvēks, tāda ir viņa runa."

Klases stunda par tēmu “Veselības noslēpumi”

Mērķi - papildināt un attīstīt studentu zināšanas par veselību un veselīgu dzīvesveidu; - attīstīt personīgās atbildības sajūtu par veselīgu dzīvesveidu;- apspriest dažādas iespējas attieksme pret savu veselību un iespējamie veidi tā saglabāšana;- ieaudzināt skolēnos negatīvu attieksmi pret sliktiem ieradumiem, uzmanīga attieksme jūsu veselībai.
Izmantotais aprīkojums: dators, projektors, ekrāns, jūras zīmējums, laivasĪss apraksts: Šī klases stunda veltīta sarunām par veselīgu dzīvesveidu, kaitīgajiem ieradumiem un nepieciešamo mūsdienu cilvēkam lai saglabātu savu veselību.

Sveiki puiši!

Es jums saku "sveiks", kas nozīmē, ka novēlu jums visiem veselību. Vai esat kādreiz domājuši par to, kāpēc cilvēku sasveicināšanās ir saistīta ar veselības novēlēšanu viens otram?

Iespējams, tāpēc, ka veselība cilvēkam ir vissvarīgākā vērtība.

Šodienas mācību stunda ir veltīta cilvēku veselībai un saucas “Veselības noslēpumi”

Precizēsim - kas ir veselība? Līdz 1940. gadam tika uzskatīts, ka veselība ir slimības neesamība. Vai jūs piekrītat šim apgalvojumam? (bērnu atbildes) Es sniegšu jums šādu piemēru: cilvēkam nav sāpju. Bet viņam ir slikta atmiņa. Vai viņu var uzskatīt par veselu?

Vai cits piemērs: smēķētājs, kuram arī nav nekādu sāpju. Vai viņu var uzskatīt par veselu?(Bērnu atbildes) Kas tad ir veselība, veselīgs dzīvesveids? (bērnu atbildes) Tagad es mēģināšu apkopot jūsu ideju.Veselība ir nenovērtējamākā dāvana, ko cilvēks ir saņēmisno dabas. Un viņam tas ir jāaizsargā un jāstiprina.Pasaules Veselības organizācijas konstitūcija nosaka, ka veselība nav tikai slimības neesamība, bet gan fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis.

Lūdzu, paceliet rokas, kurš nekad nav bijis slims?

Kurš reiz bija slims?

Kurš saslima divreiz?

Paskaties, mēs esam pieraduši, ka cilvēkam ir dabiski slimot! Bet tas ir nepareizs iestatījums!

Mainīsim savu attieksmi un atcerēsimies: tas ir dabiski, ka cilvēks ir vesels! Zinātnieki uzskata, ka cilvēkam jādzīvo 150-200 gadus (kā senie grieķi uzskatīja, ka nomirt 70 gadu vecumā nozīmē nomirt šūpulī).

Mūsdienās ārsti saka, ka mūsu veselība ir atkarīga no mūsu dzīvesveida: mūsu paradumiem, no mūsu centieniem to stiprināt.

Un tagad dosimies laivu braucienā pa veselīga dzīvesveida jūru.Bet gadās, ka taifūni, cunami, vētras iet cauri jūrai -tie ir mūsu netikumi un sliktie ieradumi. Tie ir kā viesuļvētras.izraisīt kuģa avāriju cilvēka liktenī. Parunāsim par tiem. Puiši, kādi ir kaitīgākie ieradumi, ko jūs zināt?(bērnu atbildes) Taisnība, ka mūsu sabiedrību šobrīd nomoka 3 lieli ļaunumi. Tie ir: smēķēšana, alkoholisms un narkomānija.- Puiši, ko jūs varat teikt par smēķēšanu?SMĒĶĒŠANA- visizplatītākais sliktais ieradums. Kad cilvēks smēķē, tabaka deg lēni un rodas dūmi. Dūmi sastāv no daudziem kaitīgās vielas, tas ir nikotīns, oglekļa monoksīds un tabakas sveķi.– Kādi orgāni, jūsuprāt, cieš no cigarešu dūmiem?(bērnu atbildes: zobi, mēle, plaušas, sirds, smadzenes)Kādu kaitējumu cilvēka ķermenim nodara smēķēšana? (Bērnu atbildes)Šis ir tas, kas jums jāatceras:*Smēķēšana piesārņo plaušas*Smēķēšana apgrūtina sirds pareizu darbību* Smēķēšana apgrūtina gaisa iekļūšanu organismā*Smēķēšana izraisa dzeltenus zobus un sliktu elpu*Viena izsmēķēta cigarete aizņem 15 dzīves minūtes *Strīdēšanās un smēķēšana nav savienojami.Ko jūs varat teikt par alkohola kaitīgumu?(Bērnu atbildes) Ne mazāk kaitīgs ALKOHOLS, No tā arī cieš visi iekšējie orgāni un jo īpaši smadzenes. Smadzeņu saindēšanās noved pie tā, ka cilvēks vienkārši kļūst stulbs, pasliktinās atmiņa, un viņam ir grūtāk apgūt jaunas lietas.– Par narkotikām? NARKOTIKAS, tie ir ļoti bīstami veselībai. No narkotiku atkarības ir ļoti grūti atgūties. Atcerieties – narkotikas ir cilvēka slimība un nāve.- Puiši, kāpēc, jūsuprāt, cilvēki sāk smēķēt, lietot alkoholu un narkotikas?(Bērnu atbildes) SLAIDS  Aiz ziņkārības  Aiz garlaicības  Paaugstināt autoritāti draugu vidū Uzņēmumam  Lai justos kā pieaugušam- Kas var aizstāt sliktos ieradumus: sports  dejas  rokdarbi  lasīšana  Jebkura interesanta un iespējama darbība- Pastāstiet man, kādi noteikumi ir jāievēro , lai būtu vesels? (bērnu atbildes) /Skolotājam: sanitārās un higiēnas prasības: vienmēr un visur uzturēt tīrību, tīrīt zobus no rīta un vakarā, katru nedēļu iet uz pirti, kopt matus, nagus, ādu. Vienmēr ģērbieties atbilstoši sezonai. Vingrojiet katru dienu, nomazgājiet seju auksts ūdens. Navdzert alkoholu, nesmēķēt. Spēlēt sportu... utt./- Tagad paskatīsimies uz šo burvju vārds"VESELĪBA". Un katram šī vārda burtam izdomāsim vārdus, kas saistīti ar veselību: Z - vingrinājums D - diēta, O - atpūta R - dienas režīms, darbs, iesildīšanās O – dārzeņi B – vitamīni, gaiss, ūdens L E - ēdiens

Skatieties, puiši, jūs redzat, cik daudz labu ir, noderīgi vārdi satur vārdu "veselība"

– Un noslēgumā mēģināsim apkopot galvenos veselības noslēpumus. - Ko mums dod veselība?  Fiziskais komforts.  Iespējas: o Studē o Strādā o Izpēti pasauli o Piemīt materiālās un garīgās vērtības. -Un galu galā nodrošināsim:Ko var un vajadzētu darīt un ko nedrīkst, lai būtu vesels?(Bērnu atbildes) Atgādinājumi VAJAG: o Biežāk ēdiet zivis, dārzeņus un augļus. o Dzert ūdeni, pienu, sulas, tēju. o Spēlēt sportu. o Staigājiet pēc iespējas vairāk. o Elpojiet svaigu gaisu. o pietiekami gulēt. o Parādiet laipnību. o Smaidiet biežāk. o Mīli dzīvi. Un ko TAS IR AIZLIEGTS: o Pārēsties. o Ēdiet daudz treknu, saldu un sāļu pārtiku. o Lietojiet alkoholu. o Skatieties TV stundām ilgi. o Paliec mājās. o Ej gulēt un celies vēlu. o Esiet aizkaitināms. o Zaudēt humora izjūtu. o Esiet nomākts, dusmīgs, aizvainots.- Mēģiniet ievērot šo veselības formulu, un jums būs labi daudzus gadus saglabāt jaunību un skaistumu.

Kā mēs teicām sākumā, kad cilvēki sveicina, viņi novēl jums veselību. Un vēlmes agri vai vēlu piepildīsies. Teiksim visi kopā:

- Es gribu būt vesels!

- Es varu būt vesels!

- Es būšu vesels!

Es: Esi vesels!!!

- Un kā suvenīru es vēlos jums uzdāvināt atgādinājumus ar veselības noslēpumiem, kas izgatavoti kopā ar maniem audzēkņiem. Lai jūs ievērotu šos noteikumus un vadītu veselīgu dzīvesveidu.Paldies par lielisko stundu!