Орноосоо босоход нуруу минь өвдөж байна. Нуруу, нурууны өвдөлт - өвчний дохио эсвэл нийтлэг үзэгдэл үү? яаралтай охидоо!! баруун талын өгзөгний доорх гуяны боломжгүй өвдөлт

Ар талд нь sciatica гэж юу вэ

Явган явах, амьсгалах үед нурууны өвдөлт нь мэдрэлийн утас эсвэл тэдгээрийн төгсгөлийн гэмтэлээс болж үүсдэг intervertebral ивэрхий, нүүлгэн шилжүүлсэн нугалам, нугасны баганын шөрмөсний үрэвсэлт өөрчлөлтүүд, нурууны булчингийн агшилтууд.

Булчингийн агшилтын үргэлжлэх хугацаа, эрчмийг мэдрэлийн систем хянадаг тул аливаа эмгэг өөрчлөлтүүднугасны мэдрэл нь араг ясны булчингийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.

Үүний цаана хэт их биеийн хөдөлгөөн нь булчингийн бүлгүүдийн байнгын гипертоник байдалд хүргэдэг (тайвшрахгүйгээр агшилтын байдалд байх). Хүн урагш бөхийж, орноосоо босож чадахгүй.

Яагаад үүсдэг вэ өвдөлтийн хам шинждоод нуруунд:

• Булчин-шөрмөсний апоневрозын урагдал бүхий хэт хүнд зүйлийг өргөх;
• Нурууны шөрмөс суларч, 120 градусаас дээш өнцгөөр биеийн огцом эргэлт нь нугаламыг нүүлгэн шилжүүлэхэд хүргэдэг;
• Урьдчилан дулаарахгүйгээр эрчимтэй фитнесийн хичээлүүд нь микро хагарал, булчингийн нулимс үүсгэдэг;
• Суух үед нурууны нурууг удаан хугацаагаар "тонхойсон" байрлал нь аажмаар сулрахад хүргэдэг. булчингийн корсетнуруу;
• 4 кг-аас дээш жинтэй хүүхэд тээж явах нь ихэвчлэн мөгөөрсний завсрын дискний гэмтэл (osteochondrosis) дагалддаг.

Ерөнхийдөө ямар ч ачаалал бүсэлхийн бүснуруу, энэ нь завсрын дискний гэмтэл (osteochondrosis, ивэрхий) хүргэдэг. Ийм нөхцөлд мэдрэлийн үндсийг шахах магадлалтай нуруу нугас, тэгэхээр миний нуруу өвдөж эхэлдэг.

Хэрэв нурууны булчингууд гэмтсэн бол хурц эргэлт хийх оролдлого нь үрэвссэн эсвэл спазмтай булчингууд (миофасциал хам шинж) мэдрэлийг дарснаас болж хүчтэй өвдөлтөөр төгсдөг. Ийм учраас эмч нар нурууны ивэрхийн үед булчин сулруулагчийг зааж өгдөг.

Хэрэв эмчийн томилолтоор өвчтөн: "Би нугалж чадахгүй, учир нь нурууны доод хэсэгт өвдөж, нуруугаа сунгаж, нугалахад хүргэдэг" гэж гомдоллодог бол миофасциал хам шинжийг сэжиглэх хэрэгтэй. Үүний тусламжтайгаар булчингийн агшилтын хүч нэмэгддэг тул хөдөлгөөн эсвэл амьсгалах үед өвдөлтийн мэдрэмж нэмэгддэг.

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийн өөр нэг шалтгаан нь хэвлийн болон нурууны булчингийн "учирхай" сулрал юм. Боломжтой байдлын тэмдэг энэ мужамьсгалах, удаан хугацаагаар зогсох эсвэл биеийг байнга нугалах үед өвдөж буй өвдөлт юм. Урагшаа бөхийлгөх гэж оролдох үед нурууны булчин султай хүнд "нугасны овойлт" гарч ирдэг.

Ийм нөхцөлд араг ясны булчингийн сулралаас болж нурууны булчингууд сунадаг тул шахдаг. нугасны мэдрэл. Өвдөлтөөс зайлсхийхийн тулд хэвлийн булчинг бэхжүүлэхэд хангалттай бөгөөд эмгэг нь өөрөө үүрд алга болно.

Бүсэлхий нурууны нэг нугаламыг нөгөөтэй харьцуулахад (спондилолистез) нүүлгэн шилжүүлэх үед нугасны тэнхлэгийн тогтворгүй байрлал үүсдэг. Биеийг огцом эргүүлэх эсвэл хүнд зүйлийг өргөх үед спондилолистез бүхий мэдрэлийн үндэс гэмтдэг.

Өвдөлтийн шалтгааныг өөрөө хэрхэн тодорхойлох вэ

Таны нуруу яагаад өвдөж байгааг олж мэдэхийн тулд та хамгийн түгээмэл таван синдромыг ялгах хэрэгтэй: нугасны эмгэг, миофасциал хам шинж, нурууны булчингийн сулрал, бөөрний өвчин, бодисын солилцооны эмгэг.

Гэсэн хэдий ч ихэвчлэн алхах, амьсгалах үед нурууны өвдөлт нь нурууны эмгэгийн улмаас үүсдэг. Гэртээ өвдөлтийн "нугасны" шалтгааныг батлахын тулд хэд хэдэн шинжилгээг ашигладаг.

• Эрүүгээ цээжиндээ хүрэх;
• хэвлийн булчингаа чангалах;
• -аас дээш босоо байрлалд ав хэвтээ байрлал, гэхдээ хөлөө нугалахгүйгээр;
• Эхлээд нэг, дараа нь нөгөө хөлөө дээш өргө;
• Нугасны баганын дагуух цэгүүдийг хуруугаараа мэдэр.

Хэрэв дээр дурдсан дасгалуудыг хийхдээ нурууны өвдөлт нэмэгдэж байгааг мэдэрвэл мэдрэлийн төгсгөлийг цочроох замаар нугасны эмгэг үүсэх магадлал нэлээд өндөр байна. Нурууны рентген зураг, соронзон резонансын дүрслэл нь энэ таамаглалыг батлахад тусална.

Нурууны баруун ба зүүн талд өвдөлт үүсгэдэг бөөрний нийтлэг эмгэг нь urolithiasis юм. Өвдөлтийн хамшинж нь шээсний замын мэдрэлийн төгсгөлийг том чулуугаар (чулуу) цочроосны улмаас үүсдэг.

Бүсэлхий нурууны өвдөлт бүхий бодисын солилцооны өвчинд хүнд хэлбэрийн остеопороз (кальци дутагдсанаас ясны бүтэц алдагдах) орно. Энэ нөхцөл байдал нь нуруу, мөчний остеоартикуляр тогтолцооны хэв гажилтанд хүргэдэг.

Бүсэлхий нурууны бүсэд алхах үед өвдөхөд хүргэдэг дээр дурдсан өвчний ноцтой байдлыг харгалзан үзэхийн тулд та өөрөө эмчлэхийг оролдохгүй, харин эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Хэрэв эмгэг байгаа бол түүнийг арилгах төдийгүй аюултай хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тухайн хүний ​​​​нөхцөл байдлыг нарийн оношлох нь чухал юм.

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийн ангилал

Нурууны ивэрхий - нийтлэг шалтгааннурууны зовиур

Нурууны өвдөлтийг анхдагч болон хоёрдогч гэж хувааж болно.

1. Анхдагч өвдөлтийн хам шинж нь нугасны багана, мэдрэлийн төгсгөл, шөрмөс-булчингийн бүтцийн өөрчлөлтийн арын дэвсгэр дээр үүсдэг.

Анхдагч өвдөлтийн эрч хүч нь хуримтлагдсан эсвэл цочмог байж болно. Хуримтлагдсан өвдөлт нь шинж чанараараа өвдөж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам аливаа хайхрамжгүй хөдөлгөөн, биеийн огцом эргэлтээр эрчимждэг. Бүсэлхий нурууны цочмог өвдөлтөөр хүн орноосоо босох эсвэл цамц өмсөхийг оролдох үед хурц өвдөлтийг мэдэрдэг.

Хэрэв шалтгаан бол анхдагч синдромнарийн нугасны сувагт хэвтэж, хүн бараг үргэлж өвддөг. Тэрээр чимээгүйхэн зогсох цагийг өнгөрөөж чадахгүй, харин сууж байхдаа эмгэгийн шинж тэмдгүүд арилдаг.

1. Хоёрдогч нурууны өвдөлт нь дараахь тохиолдолд тохиолддог.

• Нурууны баганын хавдар;
• Аарцгийн эрхтнүүдийн халдвар;
• Нурууны гэмтэл.

Амьсгалын үед нурууны хоёрдогч өвдөлт нь эрүүл мэндийн байдлыг нарийн оношлох шаардлагатай түгшүүртэй дохио юм. Урагшаа бөхийлгөж, богино хугацаанд зогсох, шулуун, дээд мөчрүүдийг нугалахад энэ нь эрчимжиж байвал энэ нь хорт хавдрын таагүй шинж тэмдэг юм.

Өвчин эмчлэх дүрэм

Өвчтөн эмчдээ: "Би зогсож байна, гэхдээ миний доод нуруу маш их өвдөж байна" гэж хэлэхэд энэ нөхцөл байдлын шалтгаан нь нурууны булчин суларсан байх магадлалтай. Үүний тусламжтайгаар консерватив эмийг ихэвчлэн заадаггүй бөгөөд эмчилгээг физик эмчилгээний тусламжтайгаар хийдэг.

Амьсгалах, амьсгалах үед биеийг эргүүлэх үед өвдөж буй өвдөлт огцом нэмэгдэх нь огт өөр асуудал юм. Ийм нөхцөлд эмч нар аль хэдийн орон нутгийн эсвэл системийн үрэвслийн эсрэг эмийг зааж өгсөн байдаг, учир нь миофасциал синдром эсвэл нугасны мөгөөрс гэмтэх магадлал өндөр байдаг.

Хэрэв нурууны өвдөлт нь нуруун дээр хэвтэж, нугалах, сунгах үед гарч ирэх боловч гэдсэнд болон орноосоо босох үед алга болдог бол энэ нь эмгэгийн шинж тэмдэг юм. нурууны уушигградус. Үүнийг консерватив аргаар эмчилдэг.

Хэрэв өвдөлт нь нурууны эмгэгээс үүдэлтэй биш, харин зөвхөн булчингийн спазм(ходоод дээр хэвтэж байхдаа алга болдоггүй), нугаламын эмч нар үүнд итгэдэг хамгийн сайн эмчилгээдараа нь хүнийг дунд зэргийн биеийн хүчний ажил руу буцаах явдал юм булчинд тарихбулчин сулруулагч (мидокалм).

Өвдөлт нь маш хүчтэй бөгөөд өчүүхэн хөдөлгөөнөөр илэрдэг бол орноосоо босох ёсгүй. Нурууны завсрын ивэрхий үүсэх боломжтой бөгөөд энэ тохиолдолд хүнийг суурин байдалд эмнэлэгт хүргэх шаардлагатай. Рентген зураг авсны дараа эмч гипс чигжээс эсвэл өвчтөн яаралтай мэс засал хийлгэнэ.

Гарын авлагын эмчилгээ гэх мэт үр дүнтэй эмчилгээБүсэлхий нурууны миалги эмчилгээ нь оршин тогтнох эрхтэй боловч нугасны өвчний эмчилгээнд зөвхөн нугасны дагуу цусны хангамжийг идэвхжүүлэхэд ашиглаж болно.

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийг ихэвчлэн эмч нар зааж өгдөг стероид бус эмүүд(diclofenac, ketorolac), урт хугацааны chondroprotectors (teraflex, alflutop) болон шинж тэмдгийн эмүүд.

Эцэст нь хэлэхэд, уншигчдад өгөх зөвлөгөө: Амьсгалах, шулуун байх, орноосоо босох үед нурууны өвдөлт мэдрэгдэж байвал өөрөө эмчилж болохгүй. Магадгүй та энгийн булчингийн ачаалал биш, харин илүү ноцтой эмгэгтэй байдаг.

Анкилозын спондилит болон бусад аутоиммун өвчин

Нурууны өвдөлт (нурууны өвдөлт)

Нуруу нугасны болон тархины бусад эмгэгүүд

Яс-булчингийн бусад гэмтэл

Булчин ба шөрмөсний өвчин

Үе мөч ба периартикуляр эдүүдийн өвчин

Нурууны муруйлт (деформаци).

Израиль дахь эмчилгээ

Мэдрэлийн шинж тэмдэг ба хам шинжүүд

Нуруу, тархи, нугасны хавдар

Зочдын асуултын хариулт

Зөөлөн эдийн эмгэг

Рентген болон бусад багажийн оношлогооны аргууд

Яс-булчингийн тогтолцооны өвчний шинж тэмдэг, хам шинж

Төв мэдрэлийн тогтолцооны судасны өвчин

Нуруу нугасны болон төв мэдрэлийн тогтолцооны гэмтэл

©, нурууны эрүүл мэндийн тухай эмнэлгийн портал SpinaZdorov.ru

Сайт дээрх бүх мэдээллийг мэдээллийн зорилгоор толилуулж байна. Аливаа зөвлөмжийг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Идэвхтэй холбоосгүйгээр сайтаас мэдээллийг бүрэн буюу хэсэгчлэн хуулбарлахыг хориглоно.

Орноосоо боссоны дараа нурууны өвдөлт

Өдрийн мэнд Надад хэлээч, өглөө бүр орноосоо боссоны дараа харцаганы бүсэд буудах өвдөлт гарч ирдэг. Өдрийн цагаар хавирганы хэсэг хүртэл жигд ургадаг. Заримдаа тос түрхдэг, өвдөлт 30 минут орчим арилдаг, надад эмч рүү явах цаг алга. Энэ юу байж болох вэ?

Сайн уу. Ийм шинж тэмдгийн шалтгаан нь ихэвчлэн бүсэлхийн / цээжний бүсэд osteochondrosis-ийн хурцадмал байдалтай холбоотой байдаг. Тосоор эмчлэх нь нөхцөлт бөгөөд эмчилгээгүйгээр удаан хугацааны үр нөлөө үзүүлэхгүй. Таны тохиолдолд радикуляр синдром, ивэрхий байгаа эсэхийг арилгахын тулд мэдрэлийн эмчтэй биечлэн зөвлөлдөх шаардлагатай. Үүний зэрэгцээ өвчнийг хасах шаардлагатай шээс бэлэгсийн систем.

Бөөрний өвчин, эмэгтэйчүүдийн эмгэг нь ижил төстэй шинж тэмдэг илэрдэг. Бүсэлхий нуруунаас гадна нийтлэг гомдлын үндсэн спектрийг бие даан бүрдүүлэхийг хичээ.

• Шээх үед өвдөлт / хурц мэдрэмж байгаа эсэх;
• Шээс ялгарах өнгө, түүний хэмжээ өөрчлөгдсөн эсэх;
• Сарын тэмдгийн үед ямар нэгэн өөрчлөлт гарсан уу: мөчлөгийн зөрчил, эрчимжилт нэмэгдэх / буурах;
• Заасан хугацаанд температур нэмэгдсэн үү;
• Та аднексит эсвэл умайн фибройдоор оношлогдсон уу?

Та нуруугаа гэмтээж байсан уу? Магадгүй та нэг удаа нуруун дээрээ унасан эсвэл сүүлний яс, цээжиндээ цохиулсан байх. Нурууны гэмтлийн үр дүн гарч ирэх хүртэл хэдэн жил шаардагдана. Товч дүн шинжилгээзөв мэргэжилтэн сонгоход тань туслах болно.

Остеохондрозын хурцадмал үед та өвдөлтийг намдаах боломжтой богино курсдараах эмүүд:

1. Диклофенак тарилга - өдөрт 2 удаа (5 өдөр);
2. Милгамма тарилга - өдөрт 2 удаа (5 өдөр);
3. Мидокалм тарилга - өдөрт 2 удаа (10 хоног);
4. Movalis - өдөр бүр 1 тарилга;
5. Nise/Ketonal тосыг нуруунд өдөрт 2 удаа (5 хоног) түрхэнэ.

Гэхдээ энэ бол асуудлыг түр зуур шийдэх арга юм. Тогтвортой үр дүн, үнэн зөв оношлохын тулд та эмнэлзүйн нөхцөлд үзлэгт хамрагдах шаардлагатай.

Сандал дээрээс босохдоо доод нурууны өвдөлт

Хөдлөх үед, ялангуяа сандал дээрээс босох үед нурууны өвдөлт нь арын стресс гэж нэрлэгддэг нийтлэг шинж тэмдэг юм. Удаан хугацаагаар суусны дараа өвдөлт гарч ирж болно. Энэ шинж тэмдэг нь мөн osteochondrosis-ийн илрэлүүдийн нэг юм. Өөрийнхөө эрүүл мэндийг үл тоомсорлож, ноцтой хүндрэл үүсэхийг өдөөхгүйн тулд өвдөлт байнга гарч, хангалттай эрчимтэй байвал эмчид яаралтай хандахыг зөвлөж байна.

Сандал дээрээс босохдоо нурууны өвдөлт: шалтгаан

Сандал дээрээс босохдоо нурууны өвдөлт үүсэхэд нөлөөлдөг хэд хэдэн үндсэн шалтгаанууд байдаг.

хэт их бие махбодийн үйл ажиллагаа, үүний үр дүнд булчингийн байнгын гипертоник байдал;

нэг байрлалд удаан хугацаагаар байх, жишээлбэл, бөхийлгөсөн байрлалд хатуу гадаргуу дээр суух;

хүнд ачаа өргөсний улмаас булчин шөрмөсний апоневрозын урагдал;

нурууны шөрмөсний ерөнхий сулрал бүхий биеийн огцом эргэлтийн улмаас нурууны нугаламын шилжилт;

нурууны нугасны остеохондроз.

Заримдаа нурууны булчингууд, хэвлийн булчингууд сул байдаг тул өвдөлт нь зүгээр л тохиолддог. Ийм тохиолдолд өвдөлт мэдрэмжнурууны булчингууд нь нугасны мэдрэлийг дарснаас болж үүсдэг. Нуруу нугаламууд бие биентэйгээ харьцуулахад нүүлгэн шилжүүлэх үед өвдөлт үүсдэг моторын үйл ажиллагаамэдрэлийн үндэс гэмтсэний улмаас гарч ирдэг.

Ихэнх тохиолдолд нурууны өвдөлт нь нуруутай ямар ч холбоогүй байдаг тул эмчилгээг томилохын өмнө өвдөлтийн хам шинжийн шалтгааныг нарийн тодорхойлох шаардлагатай байдаг.

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийн остеопати

Остеопати нь хүний ​​биеийг цогцоор нь авч үзэж, өвчнийг нь эмчилдэгээрээ сонгодог анагаах ухаанаас ялгаатай. Хэрэв өвчтөн сандлаас босохдоо өвдөж байвал остеопатик эмч энэ шинж тэмдгийг шууд эмчлэхгүй. Гэхдээ тэр түүний шалтгааныг олж мэдээд арилгах болно.

Дүрмээр бол бүхэл бүтэн эмгэгийн гинжийг илрүүлэх боломжтой. Остеопатын үүрэг бол эдгэрэхийн тулд бүх холбоосыг арилгах, бие махбодийг эв найрамдал, дотоод тэнцвэрт байдалд оруулах явдал юм.

Хэрэв доод нурууны өвдөлт нь osteochondrosis эсвэл нугасны баганын өөр эмгэгтэй холбоотой бол остеопатик эмчилгээг аль болох эрт эхлүүлэх нь дээр. Баримт нь тусгай гарын авлагын техникийн тусламжтайгаар остеопатыг амархан арилгаж чаддаг үйл ажиллагааны эмгэг, гэхдээ өвчин нь ахисан шатанд байгаа бөгөөд аль хэдийн дагалддаг бол морфологийн өөрчлөлтүүд, эмчилгээ илүү урт байж болох ч үр дүнтэй байдаг.

Эмчилгээний явцад остеопатик эмч өвчтөний биед илрүүлсэн эмгэг процессыг арилгах, бүх бүтцийн анатомийн байрлалыг хэвийн болгох, дотоод эрхтнүүд, хэвийн мэдрэл, цусны эргэлт, булчингийн аяыг сэргээх. Үүний үр дүнд өвдөлтийн хам шинж бүрэн арилах бөгөөд бие нь хүлээн авах болно оновчтой нөхцөлӨөрийгөө эдгээх, ирээдүйн аливаа өвчин эмгэгийг эсэргүүцэх зорилгоор.

Боломжит эсрэг заалтууд. Эмчтэйгээ зөвлөлд.

Бүсэлхий нурууны хүчтэй өвдөлт, гол шинж тэмдгүүдийн нийтлэг шалтгаанууд

Хүний нуруу нь нэлээд төвөгтэй бөгөөд энэ нь хөдөлгөөн хийх, гулзайлгах, хүнд зүйлийг өргөх үед хүнд ачааг тэсвэрлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Хүний биеийн бүсэлхийн бүсийг хамгийн том гэж үздэг бөгөөд үүнээс гадна доод нуруунд байрладаг олон эрхтэн байдаг. Энэ нь бүсэлхийн тойргийн эрхтнүүд, нурууны эмгэгүүд байнга гарахад хүргэдэг. Байгаль хүчтэй өвдөлтЭнэ нь ихэвчлэн доод нуруунд тохиолддог бөгөөд түүний харагдах шалтгаан нь дараах байдалтай байна. хурц нөхцөлболон архаг өвчний үед.

Нэмж дурдахад, биеийн хамгийн өргөн, хамгийн том хэсэг нь гэмтэлд өртөмтгий байдаг тул доод нурууг бүрэн хөдөлгөөнгүй болгох нь мөч, хүзүү гэхээс илүү хэцүү байдаг тул эмчилгээг хойшлуулах нь ихэвчлэн хүндрэл, архаг эмгэг үүсгэдэг.

Бүсэлхий нурууны хүчтэй өвдөлтийн шалтгаан

Нийтдээ шалтгааныг хэд хэдэн шалгуурын дагуу хуваадаг - эдгээр нь нуруу, ясны дегенератив-дистрофик өвчин эсвэл дотоод эрхтний эмгэг юм. Мөн өвдөлтийн хавсарсан шалтгаанууд байдаг, жишээлбэл, бүсэлхийн нуруу, бөөр гэмтлийн улмаас гэмтсэн үед.

Хэрэв өвдөж, бүслүүрийн өвдөлт нь бие махбод дахь архаг эсвэл удаан хугацааны эмгэгийн үед ихэвчлэн ажиглагддаг цочмог шинж тэмдэгдараах хүчин зүйлсийн улмаас нөхцөл байдал хурдацтай хөгжиж байгаагаар тодорхойлогддог.

1. Нуруу эсвэл хэвлийн доод хэсэгт гэмтэл нь цочмог шинж чанартай өвдөлтийг үүсгэдэг бөгөөд хөл, баруун эсвэл зүүн нуруу, өгзөг рүү цацруулж болно.
2. Нуруу нугасны эмгэгийн хурцадмал байдал эсвэл илрэл: osteochondrosis, intervertebral ивэрхий, нугаламын шилжилт, муруйлт болон бусад нөхцөл байдал. Энэ тохиолдолд мэдрэл, судаснууд хавчиж, бүслүүр, хурц өвдөлт нь хөл рүү цацруулж, хэвлийн доод хэсэгт, мөн өгзөг, нуруунаас (баруун эсвэл зүүн) хавчих зэрэг өвддөг.
3. Өвдөлтийн синдром нь дотоод эрхтний эмгэгийн үед үүсдэг. шээс бэлэгсийн эрхтнүүд, элэг, ходоод, гэдэс, нойр булчирхай болон хүйсийн өвөрмөц өвчин. Эмэгтэйчүүдэд өндгөвч, умай, эрэгтэйчүүдэд түрүү булчирхайн эмгэг үүсдэг.

Нэмж дурдахад нурууны өвдөлт нь түр зуурын шинжтэй бөгөөд гэртээ эмчилгээ хийлгэсэн байсан ч өөрөө алга болдог нөхцөл байдал байдаг. Эдгээр нөхцөлүүд нь хөдөлж, бөхийж, орноосоо босохдоо хүнд зүйлийг өргөх, мэдрэлээ чимхэх, шөрмөс шөрмөсийг татах зэрэг орно. Ерөнхийдөө хөдөлгөөн эсвэл тэмтрэлтээр эрчимждэг цочмог, бүслүүртэй өвдөлт байдаг. Ихэнхдээ энэ нь доод нуруу, хэвлийд өвдөж, хавчих үед өвддөг sciatic мэдрэлӨвдөлт нь баруун эсвэл зүүн өгзөг, хөл рүү шилждэг.

Нурууны эмгэг

Хэрэв бид статистик тоо баримтыг харвал нурууны хурц өвдөлт нь өвчин, нурууны гэмтэлтэй холбоотой нөхцөлд ихэвчлэн тохиолддог. Бүсэлхий нуруу, хэвлийн хэсэгт цочмог, бүслүүрээр өвддөг "lumbago" мөчүүдийг lumbago гэж нэрлэдэг. Юунаас шалтгаална бүтцийн нэгжүүдбие нь гэмтсэн, lumbago нь мэдрэлийн үндэс (lumbodynia) хавчих, хөлний өвдөлтийн цацраг туяа (бүсэлхий нурууны ischialgia) -тай холбоотой байдаг.

Нуруу нугасны өвчлөл нь ихэвчлэн хүний ​​амьдралын урьдал хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Эдгээрт байнга хүнд ачаа өргөх, суурин, суурин амьдралын хэв маягтай холбоотой ажил орно. Таргалалт, удамшлын урьдал нөхцөл нь нугасны өвчин үүсэх хамгийн чухал хүчин зүйл биш юм.

Дээр дурдсан шалтгаанууд, нурууны муруйлт, гэмтэл нь остеохондроз, хэрх, артроз, ивэрхий, цухуйх (мөгөөрсөн жийргэвчийн цухуйх) зэрэг нөхцөл байдалд хүргэдэг. Эмгэг судлалын эхний үе шатанд хүнд зүйлийг гулзайлгах, хөдөлгөх, өргөх үед өвдөлт үүсдэг. Лумбаго нь дараах шинж тэмдгүүдээр илэрдэг.

• хурцадмал үед бүслүүрийн өвдөлт;
• хязгаарлагдмал хөдөлгөөн;
• хурдан ядрах, гүйцэтгэл буурах.

Амралт хийсний дараа шинж тэмдгүүд ерөнхийдөө алга болдог эсвэл буурдаг. Эмнэлзүйн зурагхурцадмал байдал, ангижрах үеээр тодорхойлогддог. Өвчин хөгжихийн хэрээр ойролцоох эд, мэдрэлд дарамт үүсдэг. Тиймээс бага зэрэг ачаалсны дараа (жин өргөх, бөхийлгөх, орноосоо босох үед) нурууны хүчтэй өвдөлт гарч ирдэг бөгөөд энэ нь өгзөг, хөлний баруун эсвэл зүүн талд, заримдаа хэвлийн доод хэсэгт цацраг туяагаар хүрээлэгдсэн байдаг.

Хэрэв энэ эмгэгийг эмчлэхгүй бол өвчин нь хүний ​​хөдөлмөрийн чадварыг хурдан бууруулж, хөгжлийн бэрхшээлтэй болоход хүргэдэг. Lumbodynia-ийн өвдөлтийн нөхцөл байдал нь блокад болон тусламжтайгаар арилдаг NSAID эмүүд, булчин сулруулагч. Онцгой тохиолдолд мэс засал хийдэг. Ямар ч сонголттой бол та гимнастик хийх, физик эмчилгээний курс хийлгэх шаардлагатай бөгөөд ажил, амрах тусгай горимыг зөвлөж байна.

Дотоод эрхтнүүдийн эмгэг

Цочмог доод нурууны өвдөлтийн хам шинжийн шалтгаан нь хурцадмал үед цочмог болон архаг өвчин юм.

Бие нь urolithiasis, бөөрний хорт хавдар, гэмтэлтэй бол дайралтын үед цочмог бүслүүрээр өвддөг. бөөрний колик. Нөхцөл байдлын шалтгаан нь бөөрөөс шээс гадагшлах саатал юм. Бөөрөнд болон шээсний замЭлс эсвэл чулуу (урат) гарч ирэх нь бөөр болон шээсний гадагшлах замд бөглөрч, даралт үүсгэдэг.

Бөөрний колик нь дараахь шинж тэмдгээр илэрдэг.

• нурууны цочмог өвдөлт гэнэт гарч ирдэг бөгөөд үүний дараа хүн албадан байрлал (нугалж), өвдөлтөөс болж хөдөлгөөн хийх боломжгүй;
• бүслүүрийн өвдөлт, хөл, хэвлийн доод хэсэгт цацраг туяа, заримдаа баруун эсвэл зүүн талд хүчтэй;
• шээхэд хүндрэлтэй байх;
• хүн дотор муухайрч, заримдаа бөөлжиж эхэлдэг.

Энэ нөхцлийн эмчилгээ нь хүндрэлд заналхийлж байгаа тул яаралтай хийх ёстой. Колик дайралтыг antispasmodics, өвдөлт намдаах эмээр эмчилдэг. хүнд хэцүү тохиолдлууд эм. Шаардлагатай бол Новокайнаар блоклодог. Өвчний бүрэн эмчилгээ нь хэт авианы технологийг ашиглан эмнэлгийн нөхцөлд хийгддэг бөгөөд дараа нь та физик эмчилгээ, шинж тэмдгийн эмчилгээ хийх хэрэгтэй.

Цочмог өвдөлт нь пиелонефриттэй (бөөрний үрэвсэл) тохиолддог. urolithiasis. Нурууны баруун эсвэл зүүн талд хоёр талын үрэвсэл, бүслүүрээр өвддөг. Өвдөлт нь хөл, хэвлийн доод хэсэгт тархдаг. Өвчин нь гипотерми, хордлого, дархлаа суларсаны дараа үүсдэг.

Ихэнх тохиолдолд өвдөлтийн шинж тэмдэг бусад шинж тэмдгүүдтэй хавсарч байдаг. Энэ нь шээсний ялгаралт, шээсний өнгө, нягтралын өөрчлөлт, температурын өсөлт юм. Архаг нөхцөл байдалд шилжихээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмчилгээг цогц, бүрэн гүйцэд хийх ёстой. Эмч нь антибиотик, нянгийн эсрэг бодис, витамины эмчилгээг тогтооно.

Нуруу, хэвлийн бүслүүрийн өвдөлт нь зүүн эсвэл баруун тийш цацрдаг, мухар олгойн үрэвсэлтэй байдаг. Үүнээс гадна, мухар олгойн үрэвсэл нь хэвлийн доод хэсэгт шинж тэмдэг илэрч, хөл рүү туяа цацруулдаг. Өвдөлт намдаах эмийн дараа өвдөлт арилдаггүй тул эмч нар оношийг хүндрүүлэхгүйн тулд энэ нөхцлийг мэдээ алдуулахгүй байхыг зөвлөж байна. Түүний илрэлийн шалтгааныг бүрэн ойлгоогүй бөгөөд эмчилгээг зөвхөн мэс заслын аргаар хийдэг.

Богино хугацааны өвдөлт

Нуруундаа цохилт, уналт, огцом түлхэлтийн дараа гэмтэл авах үед доод нуруу өвддөг. Гэмтсэн зөөлөн даавуу, булчингууд, хаван ихсэх нь мэдрэлд дарамт учруулдаг. Энэ нь баруун эсвэл зүүн нурууны өвдөлтийн шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг бөгөөд хэрэв гэмтэл нь өргөн хүрээтэй байвал бүсэлхийн нурууны бүх хэсэгт өвддөг. Босох, хөдлөх, дасгал хийх үед мэдрэмтгий байдал, хавдар, өвдөлт нэмэгддэг.

Хэрэв эрхтнүүд гэмтээгүй, хугарал, мултрал байхгүй бол гэртээ эмчилгээ хийх боломжтой бөгөөд өвдөлт, хаван арилгахад чиглэгддэг. Гэмтлийн зэргээс хамааран гэмтэл нь хэдэн өдрөөс 2-3 долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг. Нурууны яс хугарах, мултрах, нүүлгэн шилжүүлэх үед өвдөлт нь хөл, нурууны дээд хэсэг, өгзөг, хэвлийн доод хэсэгт илэрдэг. Эдгээр нөхцлийг тодорхойлохын тулд рентген шинжилгээ хийх шаардлагатай бөгөөд эмч шаардлагатай эмчилгээг сонгоно.

Эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг эсвэл жирэмсэн үед нуруу, хэвлийгээр өвддөг. Эмэгтэйчүүдийн эмчийн үзлэг, эмчийн зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь шинж тэмдгийг үр дагаваргүйгээр даван туулах боломжийг олгоно.

Нурууны өвдөлттэй орноосоо яаж гарах вэ

Өглөө сэрүүлэг дуугарахыг сонсоод орноосоо огцом үсэрч болохгүй. Нуруун дээрээ хэвтээд гараа гэдсэн дээрээ тавиад хэд хэдэн удаашралтай гүнзгий амьсгаа авч, бүр удаан гүнзгий амьсгалах үед гэдсээ чангалж, амьсгалахдаа цухуйж, амьсгалахдаа дотор нь татах нь маш хэрэгтэй байдаг. Өвдөг нь бага зэрэг нугалж болно. Дараа нь гараа дээш, өсгийгөө доошлуулна. Унтсаны дараа муур хэзээ ч сунгалгүйгээр босдоггүй гэдгийг санаарай.

Дараа нь гараа ашиглан аажмаар дээш өргө. Үүнийг хийхийн тулд та эхлээд хажуу тийшээ эргүүлж, дараа нь хөлөө орноосоо шалан дээр буулгаж, толгойноосоо эхлэн сууж, нуруугаа шулуун байлгаж, босож болно. Хэрэв таны нуруу өвдвөл дараах байдлаар босож болно: гэдсэн дээрээ хэвтэж, хөлөө шалан дээр буулгаж, хэдэн секунд хэвтээд дараа нь гараа түшиж, нуруугаа бөхийлгөхгүйгээр босоорой.

Нурууны өвдөлтийг эмчлэх хэсгээс "Нуурууны өвдөлттэй орноосоо хэрхэн гарах вэ" болон бусад нийтлэлүүд

Өнөөдөр өглөө нурууны өвдөлтөөс болж орноосоо босоход хэцүү байсан.

Хэд хоногийн өмнө өглөө босоод биеийн байрлал өөрчлөгдөхөд нурууны нурууны өвдөлтөөс болж орноосоо босоход хэцүү байсан. Үүнээс өмнө тусгай ачаалал байгаагүй. Би оффист ажилладаг. Ямар ч ноорог байхгүй юм шиг санагдсан. Агааржуулагч асаагүй. Би 2 өдрийн турш Феналгон, дулаан боолтоор нуруугаа дулаацуулсан. Өвдөлт багассан боловч баруун гуя руу тархаж, хөдлөхөд өвдөж, хамгийн гол нь урд талын гуяны гадаргуу нь мэдээ алддаг (гурав дахь өдөр ч алга болоогүй). Энэ нь юу байж болох, яаж эмчлэх талаар надад хэлээч. Баярлалаа!

Александр, Брянск, 43 настай

Хариулт:

Плужник Елена

Дасгалын эмчилгээний мастер багш

40 жилийн дараа нуруу өвдөж эхлэхийн тулд өндрөөс унах, осолд орох шаардлагагүй. Урьдчилан нуруугаа арчлахгүй оффисдоо олон жил суухад хангалттай. Нурууны хамгийн эмзэг хэсэг нь бэлхүүс бөгөөд булчингаар хамгаалагдаагүй тохиолдолд нугалам хоорондын диск нь аажимдаа хавтгайрч, цочрол шингээх үүргээ гүйцэтгэх чадваргүй болж, улмаар мэдрэлийн үндэс хавчиж, нугалам хоорондын холбоосууд үүсдэг. зовж шаналах. Мэдэгдэж байгаагаар доод мөчдийн мэдрэл нь бүсэлхийн нуруунаас гардаг. Хэрэв та нугалам хоорондын мөгөөрсөн жийргэвчийн гажигтай эсвэл мэдрэл хавчуулсан бол өвдөлт нь гайхмаар зүйл биш юм. 56, 120, 106 дугаартай ижил асуултуудын хариултыг уншихыг танд зөвлөж байна, тэдгээрээс та тайлбар, тусламжийн хэрэгслийг олох болно.

Хүндэтгэсэн, Плужник Елена.

Энэ хэсгийн дараагийн асуулт

Та гарын авлагын эмчилгээ эсвэл массажийг илүүд үздэг үү?

Сайн уу? Би хоёрдугаар зэргийн s хэлбэрийн сколиозтой, муруйлт нь цээж, харцаганы аль алинд нь байдаг. →

Босоход доод нуруу өвддөг

Нуруу, нурууны доод хэсэгт өвддөг

Бүсэлхий нурууны өвдөлт

ижил хог ... магадгүй хоёр долоо хоног ...

Би босож чадахгүй, хэвтэж чадахгүй байна ... бүх зүйл өвдөж байна ... ялангуяа зуухны дэргэд зогсох эсвэл аяга таваг угаах үед өвдөлт үнэхээр тэвчихийн аргагүй ... гэхдээ би гарах талаар юу ч хэлдэггүй. орноос... Би яг л хиппопотам шиг санагдаж байна..

доод нурууны өвдөлт

яаралтай охидоо!! баруун талын өгзөгний доорх гуяны боломжгүй өвдөлт

Энэ нь хамгийн их магадлалтай sciatica юм, энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог үзэгдэл юм, өөрийгөө хэт ачаалж болохгүй! Та мэдрэлийн эмч (мэдрэл судлаач) руу очих хэрэгтэй, хэрэв та остеопатыг мэддэг бол чадна! Унтсаны дараа өвдөлт хэзээ гарч ирсэн бэ? цэвэрлэсний дараа, жишээлбэл (ачааллын дараа?), хавиргатай боолт эсвэл ляпко өнхрөх нь таныг аврах болно! Мөн стрессгүй.

Санаа зоволтгүй, мэдрэл нь хавчих магадлалтай. Гэнэтийн хөдөлгөөн, илүү их амрах, дасгал хийх, дулаацуулж болохгүй. Дулаан... боломжтой юу? Хүзүү гацаад ээжтэйгээ түрхээд алга болчихдог, миний гуян дээр болдог юм уу? За, эмчид үзүүлээрэй, тэр танд зөвлөгөө өгөх байх)

Би ч гэсэн жирэмслэхээс өмнө л ийм байсан. Энэ бол нурууны асуудал, энэ нь урагдсан бололтой, энэ нь улам их өвдөж, эмчид хандах хэрэгтэй, энэ нь өөрөө арилахгүй. Эмчилгээ, тарилга хийх ёстой, гэхдээ таны нөхцөл байдалд яаж эмчлэхийг би мэдэхгүй

Өнөөдөр үнэхээр их өвдөж байна

Төрсний дараа бүх зүйл бага зэрэг өнгөрөх болно, зүгээр л тэвчээртэй байгаарай!

Сүүлний яс, аарцаг нь өвддөг.

Сүүлний яс ч бас өвдөж байна, тийшээ явахад үнэхээр өвдөж байна, нэг юм хэлье, энэ бол дөнгөж эхлэл)))) би аль хэдийн гацсан шиг алхаж байна, хөлний аарцаг өвдөөд байна, эргэж чадахгүй байна Шөнийн цагаар жирийн үед, за би жаахан тэвчиж чадахгүй байна)))) энэ бүгд жирэмсний шинж тэмдгүүдээс санаа зовоорой))

Би ч бас үүнтэй тэмцэж байна ((энэ нь зөвхөн гэрийнхээ эргэн тойронд ямар нэгэн зүйл хийх асуудал бөгөөд би аль хэдийн эргэлдэж байна. Зүүн хөл өвдөж, шөнө би нэг талаас нөгөө тал руугаа эргэж чадахгүй байна)

Би ч мөн адил суудлын ажилтай, тэгээд л бараг алхаж чаддаггүй(

Бүсэлхий нуруу, өгзөгөөр өвддөг

Энэ нь яг тэр үед надад тохиолдож эхэлсэн. 27 дахь долоо хоног гэхэд арай дордов. Одоо аарцагны яс гацчихсан юм шиг санагдаад байна. Би мэдрэлийн эмчтэй цаг товлов. Би очно дараагийн долоо хоногт. Энэ нь ургийн толгой аарцагны хөндийд хэт доогуур байрласантай холбоотой байж магадгүй гэж LCD хэлж байна. Магадгүй ямар нэг зүйл шахагдаж байгаа байх. Ерөнхийдөө би олж мэдэх болно. Битгий өвдөж бай.

Өвдөж байна

Тэр тусмаа жиндээ авч байх үед ийм л байсан... Хааяа хэвтээд л бүх хөл гараад явчихдаг юм байна гэж бодоод л... Гэхдээ яаж төрөх вэ. Би өөрөө төрүүлсэн, 7 хоног орчим амаржсаны дараа 2 хонхорын яс өвдөөд бүх юм алга болчихсон))) ядрах л хурдан ордог... Нойргүйгээс бололтой.

Би бараг хагас жилийн өмнө амаржсан, одоо хүртэл өвдөж байна, эхлээд өвдөлтөөс болж уйлж байсан. Эпидураль болсонд уучлаарай

Энэ нь бас өвдөж байна, одоо багассан, гэхдээ эхэндээ аймшигтай байсан, нуруу чинь өвдөөд сэрдэг.

доод нуруу өвддөг

Чи төрөх гэж байна, аарцагны яс чинь салж байна.

30 долоо хоног хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт

Бүү сандар, бас ийм зүйл болсон. 2 долоо хоногийн дараа тэр алга болж, би 38 нас хүртлээ гүйсээр байгаад дахин эхэлсэн.

Би ийм симфиз гэж оношлогдсон: хөлөө өргөх гэж оролдох үед өвдөлт. Энэ бол өгөгдсөн зүйл. аюул занал биш.

надад байсан арын ханабас тэнд өвдөж байна. Ерөнхийдөө тэр эмээ шиг л байсан. Шөрмөс, гэдэс

Нэг бичлэгт жирэмсний 39 долоо хоног!

Надад хэлэх үг алга... энэ цагийг би чамтай нэг минутын дотор амьдарсан юм шиг...

33 B тэмдэг саатахаас өмнө!

Миний мөчлөгийн өдрүүд - мэдрэмжүүд

Та ч бас энэ долоо хоногт.

Миний доод нуруу огт өвдөөгүй) Бусад бүх зүйл өвдөж байна

Надад өөр онигоо бий. Нэг талдаа хөл мэдээгүй, нөгөө талдаа аарцагны яс өвдөж байна :)

Миний кесар хагалгаа: яаж болсон юм бэ

Өгүүллэгтээ баярлалаа, CS ирж байна, та олон асуултанд хариулсан!

Юу хийх вэ?

өө ганц чи ч биш, би суурин ажилтай, хөл ч бас бага зэрэг хавдаж, нуруу өвдөж, олон хүмүүс хавагнахын тулд ахиу уух хэрэгтэй гэж хэлдэг, би ямар ч байсан уухыг хичээдэг, тиймээс би байнга гүйдэг. бие засах газар, хэрвээ энэ нь бүр илүү байвал энэ бие засах газар нь бүрэн замбараагүй болно гэж би бодож байна)))

Би өөртөө эсвэл нөхрийнхөө төлөө ээлжлэн ярьдаг))) Би Nivea цөцгийн хоёр дахь лонхтой, надад үнэхээр таалагддаг, гэхдээ өмнө нь үүнийг тослог гэж боддог байсан ч одоо миний арьс хөвөн шиг болсон. Би нялх хүүхдэд зориулсан эмийн сангаас нэг төрлийн тос худалдаж авсан, энэ нь надад тус болсон, би түүнд олон цаг зарцуулсан.

Энд одоо халуун байна. Би хавдаж байгааг анзаарч эхлэв, би удаан сууж чадахгүй, хөл минь чичирч байна ... миний доод нуруу тийм ч их өвддөггүй, гэхдээ заримдаа өвддөг. Би суурин ажилтай

Ямар ч хүч байхгүй!

Мэдээжийн хэрэг, хамгийн тохиромжтой нь эмчээс зөвлөгөө аваарай)) Би шалтгааныг мэдмээр байна. Хэрэв цамхагийн корсет сул байвал нуруугаа дасгалаар бэхжүүлж, үлдсэн шалтгааныг дахин эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Надад ийм зүйл тохиолдсон, гацсан, чи хүүхдээ тэврээд, нуруу чинь ядарч, жин нэмэгдэх тусам ачаалал нэмэгддэг.

Сайн байна уу нягтлан бодох бүртгэл✌

Сувилагч надад бичгийн хэрэгсэл авчир гэж хэлсэн, хэрэв та дургүйцэхгүй бол тэр цаас гуйсан байх. Гэхдээ анхны уулзалт дээр надтай харьцах нь бүдүүлэг байсан. Чамд ямар чөтгөр хэрэгтэй юм бэ? Мөн карт үнэгүй байсан

Хүлээгээрэй) Би бас карт төлсөн, гэхдээ энэ нь 50 UAH байсан) дараа нь би оффисын санд багц гэх мэт янз бүрийн жижиг зүйлийг авчирсан)

Түүнчлэн бид үнэгүй картууд... Одоо харин эсрэгээрээ хорт бодисын бүх шинж тэмдгүүд арилж, би зүгээр л гайхалтай байдалд байна.

цэвэр ухамсартай

Сайн хийлээ. Тэгээд манай нөхөр гэртээ живх угааж индүүддэг... Би өөрөө ч зав байсангүй.))))

Та хүүхэлдэйг удахгүй харах болно

Шөнө унтахад хэцүү болж байна, эцсийн хугацаа ойртож байна, би тантай уулзахыг тэсэн ядан хүлээж байна)))

Би шөнөжингөө өшиглөсөн юм шиг унтсаны дараа босдог (((Тэгээд нуруу өвдөж, гэдэс минь чангарч байна, гэхдээ 10 минутын дараа бүх зүйл алга болдог.

тэгвэл би эргэлдэх юм бол((((хаа сайгүй өвдөж байна.)

Удахгүй төрөх үү?

Би 4 хоногийн өмнө таны бүх шинж тэмдгийг мэдэрсэн. Тэд яг юу бичсэн. Одоо нялх хүүхэд харин ч эсрэгээрээ нам гүм болсон (би түүнд дахиж хүчтэй түлхэх зай байхгүй гэдгийг би үнэхээр мэдэрч байна) Тэр зүгээр л нуруу, өвдөгөө гараараа хөдөлгөдөг. Харин доор нь толгойгоо эргүүлэхэд шууд норчих шиг боллоо. Би нуруундаа халуун шүршүүрт орсон мэдрэмжийг намдааж, нуруу, аарцагыг одоо дулаан байлгах хэрэгтэй гэж уншдаг. Ноосон ороолттой алхаж унтдаг (нуруу, аарцагны ясыг боож өгдөг), тэнд дулаахан үед периний яс өвдөхөө болино. Тиймээ, удахгүй төрөлт болно!

Бэлтгэлийн агшилтын 2 дахь өдөр гэдэс зулгааж байна, би өөрийгөө аварч, зөвхөн шүршүүрийг таньдаг (шүршүүрт ороод суллавал бэлтгэлийн агшилт гэсэн үг юм) бас түүгээрээ өөрийгөө авардаг. Би эцэг эх, нөхрийнхөө бүх чихийг шуугиулж, би гэнэт төрчих вий гэж айж байсан ч энэ талаар сэжиглэж байсан😂Би бүх жирэмслэлтээ ямар ч гомдолгүй өнгөрөөсөн, гэхдээ одоо би хорссон мэдрэмж төрж байна, энд татвал би чичирч байна(

Би ч бас доороо өвдөж байна, хутга бариад сууж байгаа юм шиг эмч нарт хэлж, бүх зүйл яаж ийгээд өнгөрч байна 🤦🏼‍♀️ ядаж жирэмслэлтээ өөрөө зохицуул.

Ээждээ бичсэн захидал (хүүхдийн хэвлийн хөндийн хөгжлийн өдрийн тэмдэглэл)

хүүхэд бүр өвөрмөц байдаг))

Хэвлий дэх хүүхдийн өдрийн тэмдэглэл)

Өө, ээж-ээжээ...

Ийм хандлага төрөх эмнэлгүүдэд байсаар байгаа нь харамсалтай... Новшийн новшнууд.

Хүүхэд тань төрсөнд баяр хүргэе!))) Эрүүл, хүчтэй байгаарай)

Бурхан өөр хэн нэгэнд ийм зүйл тохиолдохыг бүү хэл.

Миний хувьд бүх зүйл илүү дээр болсон ... хэрвээ ижил байсан бол би хоёр дахь зүйлийн талаар бодохгүй байх байсан.

Инээдтэй юм) хөдөлмөрийн үеийн эмэгтэйчүүдийн түүхээс)))))))))))) Ерөнхийдөө атас)

инээдтэй)))))) Би хэзээ ч ийм хэмжээний төрөлттэй эмэгтэйчүүдийн талаар уншиж байгаагүй)))

сэтгэл санааг сайжруулах арга, үр дүнтэй нь батлагдсан

Би үүнийг тэмдэглэнэ!

Төрөх үеийн эмэгтэйчүүдийн онигоо

өө би орон сууцанд инээж чадахгүй байна))) миний охин ойролцоо алхаж, над руу гайхсан харцаар харж байна)))

Сэтгэл санааг бага зэрэг тайвшруул

Зүгээр л инээд ба нулимс! Би өөрөө уншиж, санаж байна. Хэдийгээр тэр үед инээдтэй биш байсан ч гэсэн маш их инээдтэй байсан!

Би одоо массажны эмч дээр очих гэж байгаа бөгөөд тэр надад өөрөө хүүхэд төрүүлсэн олон эмэгтэйчүүд аарцагны асуудалтай байдаг гэж хэлсэн. Хүүхэд төрөх үед аарцагны яс бэхлэгдсэн тохиолдолд буруу байрлал үүсч болно. Үүнээс болоод ирээдүйд нуруу, өвдөг, ерөнхийдөө бүх зүйлтэй холбоотой асуудал гардаг нугасны багана. Стрессээс болж өвдөлт үүсгэдэг subluxations гарч ирдэг. Та сайн нурууны мэргэжилтэн олох хэрэгтэй. За, MRI нь илүүдэхгүй байх нь гарцаагүй.

Надад байгаа, энэ бол мэдрэлийн хавчлага юм. Эхний жирэмслэлтийн дараа энэ нь арилсан, би үүнийг эмчилсэнгүй, гэхдээ одоо би дахин зовж байна, дараа нь би эмчилнэ. Массаж хийх болно гэж бодож байна

Орноосоо босохдоо доод нурууны өвдөлт

Ойролцоогоор 2 долоо хоногийн өмнө миний доод нуруу өвдөж, бөхийлгөхөд хэцүү болсон.

Би эмч дээр очсон.Тэр ямар ч шинжилгээ хийгээгүй, намайг ч үзээгүй, намайг суудлын мэдрэлийн өвчтэй гэж хэлсэн.

зааж өгсөн тариа, эм.

өдөр бүр тарилга. Би аль хэдийн 2 хийсэн.

Би нуруугаа бараг ачаад байдаггүй ч маш их өвддөг.

Өнөөдөр (тэнэг) би өсгийтэй гутал өмсөөд 20 минут орчим алхсан (ажилаар явсан).

Одоо би босож чадахгүй байна, нуруу минь аймшигтай өвдөж байна, би уйлахгүйгээр орноосоо босч чадахгүй байна.

Би шалан дээр хэвтэхэд нуруунд нэг юм хэд хэдэн удаа шаржигнав.Аймшиг: Д

Би чамайг айлгахыг хүсэхгүй байна, гэхдээ энэ нь ивэрхий байж магадгүй юм. Энэ нь маш тааламжгүй юм

мөн би хэзээ ч сколиозтой байгаагүй.

мөн эмч нар, тийм ээ. Бидэнд яг адилхан байдаг.

Тэр түүнд хүрч, хаа нэгтээ гоожсон байх магадлалтай гэж хэлэв.

Бүсэлхий нуруу нь тийм ч их өвддөггүй, гэхдээ би заримдаа өвддөг.

Бүсэлхий нурууны өвдөлт нэлээд олон удаа тохиолддог. Өвчтөнүүд "Миний доод нуруу өвдөж байна", "Миний нуруу хавчуулагдсан", "Бууны нуруунд буудсан" гэж хэлдэг. Хэрэв өвдөлт нь хурц биш бол "нурууны доод хэсэг өвдөж байна", "нурууны доод хэсэг нь татна", "нурууны доод хэсэг өвддөг" гэж хэлж болно. Заримдаа өвдөлтийг нурууны доод хэсэгт шатаж буй мэдрэмж гэж тодорхойлдог.

Буцааж багасгахдоод нуруу гэж нэрлэдэг - хавирганы төгсгөлөөс сүүлний яс хүртэл. Магадгүй өвдөж буй газрыг зааж өгөхийн тулд доод нурууны тухай тусдаа үг хэрэгтэй байсан байх. Эцсийн эцэст, хэрэв таны нуруу өвддөг бол ихэнх тохиолдолд таны доод нуруу өвддөг.

Бүсэлхий нурууны өвдөлт ямар байж болох вэ?

Ихэнх тохиолдолд доод нурууны өвдөлт гэнэт, огцом, цочмог хэлбэрээр үүсдэг. Энэ тохиолдолд тэд ярьдаг lumbago(хуучирсан алдартай нэр - lumbago). Өвдөлтийг хурц, "буудсан" гэж тодорхойлдог. Хөдөлгөөнүүд нь хязгаарлагдмал, заримдаа нуруугаа шулуун болгох боломжгүй байдаг. Аливаа хөдөлгөөнөөр өвдөлт улам хүчтэй болдог.

Өвдөлт нь хэдэн минут үргэлжилдэг, эсвэл удаан хугацаагаар (хэдэн өдөр хүртэл) үргэлжилж болно. Тийм байж магадгүй дайралт өнгөрөх болно, мөн өвдөлт нь танд өөрийгөө сануулахаа больсон ч ихэнхдээ өвдөлт эргэж, хүн нуруу нь өвдөж болзошгүйд дасдаг.

Бүсэлхий нурууны өвдөлт нь зөвхөн цочмог (хурц) биш, цочмог, архаг байж болно. Бүсэлхий нуруунд бага зэргийн боловч байнгын өвдөлт, заримдаа улам дорддог, жишээлбэл, хэзээ Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, Халдварт өвчин, гипотерми гэх мэтийг нэрлэдэг lumbodynia. Заримдаа шууд өвдөлт байхгүй ч нурууны доод хэсэгт хөшүүн байдал хэвээр үлдэж, өвчтөнд таагүй мэдрэмж төрдөг.

Нурууны доод талын өвдөлтийн шалтгаанууд

Бүсэлхий нурууны өвдөлт үүсч болно янз бүрийн шалтгааны улмаасГэсэн хэдий ч энд статистик дараах байдалтай байна.

• тохиолдлын 90% -д өвдөлт нь нуруу, нурууны булчинтай холбоотой асуудлуудаас үүдэлтэй;
• 6% -д өвдөлтийн шалтгаан нь бөөрний өвчин;
• 4% - бусад дотоод эрхтнүүдийн өвчин (шээс бэлэгсийн систем, гэдэс).

Нурууны нурууны өвдөлтийн ихэнх тохиолдлын дийлэнх хэсгийг нуруу эзэлдэг бөгөөд энэ нь тохиолдлын зүйл биш юм. Хүний биеийн хүндийн төв нь яг нурууны түвшинд байрладаг бөгөөд алхах үед бүх ачаалал бараг бүхэлдээ бүсэлхийн нуруунд унадаг (дөрвөн хөлөөрөө хөдөлдөг амьтдад ийм асуудал гардаггүй). Хүн суух үед 170 метрийн усны давхарга шумбагчийг дарж байгаатай ижил даралтын хүчийг доод нуруу, нугаламын нугалам мэдэрдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ газар онцгой эмзэг байдаг.

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийг үүсгэдэг булчингийн тогтолцооны өвчин:

• хавчих суудлын мэдрэл. Нуруу нугаснаас гарах мэдрэлийн үндэс нь хөрш зэргэлдээ нугаламаар шахагддаг. Энэ тохиолдолд хурц, буудах өвдөлт үүсдэг. Дүрмээр бол, нурууны дегенератив өөрчлөлтөөс болж үндсийг чимхэх боломжтой болдог (): нугаламыг бие биенээсээ тусгаарлах завсрын дискүүд устаж, нугаламын хоорондох зай нарийсч, гэнэт хөдөлгөөн хийх (хязгаарлах, эргүүлэх) нь чимхэхэд хүргэдэг. мэдрэлийн салбар;
• sciatica (lumbosacral radiculitis). Чимхсэн мэдрэлийн үндэс үрэвсэж болно. Мэдрэлийн үндэс үрэвслийг радикулит гэж нэрлэдэг (Латин radicula - "үндэс"); Шинжлэх ухааны мэдрэлийн үрэвслийг илэрхийлэхийн тулд заримдаа тусгай нэрийг ашигладаг - sciatica. Хэрэв суудлын мэдрэл гэмтсэн бол харцаганы ишхиалги ажиглагдаж болно - доод нурууны өвдөлт, мөн өгзөг, хөлний мэдрэлийн дагуу тархдаг;
• нугалам хоорондын мөгөөрсөн жийргэвчийн ивэрхий - нугасны завсрын дискний хэсэг нугасны суваг руу цухуйх. Нурууны гэмтэл, дегенератив өөрчлөлтийн үр дүнд үүсдэг (osteochondrosis);
• Бүсэлхий нурууны булчингийн миозит. Миозит бол үрэвсэл юм араг ясны булчингууд. Бүсэлхий нурууны булчингийн myositis-ийн шалтгаан нь гипотерми эсвэл гэнэтийн хурцадмал байдал байж болно.

зэрэг өвчнөөс болж нурууны өвдөлт бас үүсдэг Олон склероз, дегенератив sacroiliitis, .

Бүсэлхий нурууны өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх

Бүсэлхий нурууны өвдөлт нь ихэвчлэн өөрийн эрүүл мэндэд хайхрамжгүй хандсанаас үүдэлтэй байдаг. Өвдөлт нь дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.

• нэг байрлалд удаан хугацаагаар байх (жишээлбэл, суурин ажил хийх үед);
• буруу байрлал;
• хөдөлгөөн багатай;

Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь нурууны өвдөлтөөр илэрдэг өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Эмч нарын дараах зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл өвдөлтийн эрсдлийг бууруулж болно.

Бөөрний өвчний улмаас доод нурууны өвдөлт

Бүсэлхий нурууны өвдөлтийн хувьд түүний шалтгааныг тодорхойлох нь чухал юм - булчингийн тогтолцооны эмгэг эсвэл бөөрний өвчин (мөн бусад дотоод эрхтнүүд). Оношлогоог эмч хийх ёстой. Гэсэн хэдий ч өвдөлт нь бөөр ба/эсвэл шээс бэлэгсийн тогтолцооны бусад эрхтнүүдтэй холбоотой асуудлуудтай холбоотой байж болохыг илтгэх шинж тэмдгүүд байдаг. Хэрэв эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл urologist-тай яаралтай холбоо барих нь зүйтэй. Бөөрний өвчин (эсвэл ерөнхийдөө шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчин) нь доод нурууны өвдөлт дагалддаг бол дараахь зүйлийг сэжиглэж болно.

• эрүүл мэндийн ерөнхий доройтол (унтамхайрах, нойрмоглох, сулрах, ядрах нэмэгдэх);
• зовхи болон нүүрний хаван. Хаван нь ялангуяа өглөө, сэрсний дараа тод илэрдэг бөгөөд орой нь багасдаг;
• биеийн температур нэмэгдэх, жихүүдэс хүрэх, хөлрөх;
• хоолны дуршил буурах, дотор муухайрах, бөөлжих;
• байнга эсвэл өвдөлттэй шээх;
• шээсний шинж чанар өөрчлөгдөх (энэ нь өнгө нь илүү төвлөрсөн эсвэл эсрэгээр өнгөгүй, салиа, цус агуулсан байж болно);
• цусны даралт ихсэх.

Мөн чухал тэмдэгБүсэлхий нурууны өвдөлт нь булчингийн тогтолцооны бус дотоод эрхтний асуудлаас үүдэлтэй байдаг нь түүний биеийн байрлалаас хараат бус байдал юм: өвдөлт нь биеийн болон мөчний байрлалын өөрчлөлтөөс болж нэмэгддэггүй эсвэл буурдаггүй. Гэсэн хэдий ч эмгэг судлалын улмаас удаан хугацаагаар зогсоход өвдөлт улам эрчимжиж болно.
Өвдөлтийн байршил нь бас чухал юм. Бөөрний өвчний үед өвдөлт ихэвчлэн нэг талдаа ажиглагддаг (ихэвчлэн зөвхөн нэг бөөр нөлөөлдөг). Бөөрний өвдөлт нь зөвхөн нуруугаар хязгаарлагдахгүй, шээсний сувгийн дагуу, цавинд, гадаад бэлэг эрхтэн, гуяны дотор талд тархдаг.

Бүсэлхий нурууны өвдөлт: юу хийх вэ?

Бүсэлхий нурууны өвдөлт нь эмчилгээ шаарддаг өвчний шинж тэмдэг юм. Тиймээс эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Гэхдээ гэнэтийн дайралтын үед цочмог өвдөлт("lumbago", радикулитын ердийн шинж тэмдэг), юуны түрүүнд өвдөлтийн хам шинжийг арилгах шаардлагатай. Эмч нар зөвлөж байна:

• зөөлөн дулаан хэрэглээрэй. Доод талын нуруунд ноосон ороолт эсвэл ноосон бүс уя;
• өвдөлт намдаах эм уух;
• Нурууны булчингаа тайвшруулах байрлалыг авах шаардлагатай. Нуруун дээрээ, хатуу, хавтгай гадаргуу дээр (самбар) хэвтэхийг зөвлөж байна; Хөлийг дээш өргөөд, өвдөг дээрээ бөхийлгөж, доор нь цувисан хөнжил эсвэл дэр тавих хэрэгтэй. (Шалан дээр хэвтэхийг зөвлөдөггүй, ноорог байж магадгүй).

Санал болгож буй поз нь догма биш юм. Өвчтөн тайвшралыг мэдрэх ёстой тул бусад байрлалууд боломжтой; жишээлбэл, самбар дээр хэвтэж, хөлөө өвдөг дээрээ бөхийлгөж, хооронд нь дэр барина. Та гэдсэн дээрээ хэвтэж, хөлөө сунгаж, доор нь дэр тавьж үзээрэй шагай үе. Өвдөлтийн хүнд байдал арилсан бол энэ нь эмч шаардлагагүй гэсэн үг биш юм. Зохих эмчилгээ хийхгүй бол халдлага дахин давтагдах бөгөөд нөхцөл байдал бүхэлдээ улам дордох болно.

Нурууны өвдөлтийн талаар ямар эмчид хандах вэ?

Хэрэв та нурууны өвдөлттэй бол ерөнхий эмчтэй зөвлөлдөх нь хамгийн сайн арга юм, учир нь юуны өмнө та ямар эрхтний өвчин өвдөлтийг үүсгэж байгааг тодорхойлох хэрэгтэй. Шалгалтын үр дүнгээс хамааран тодорхой эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байж болно. Тохируулж болно:

• нуруу, нурууны булчин, мэдрэлийн системийн байдлыг үнэлэх мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх;
• урологичтой зөвлөлдөх - өвчний сэжигтэй тохиолдолд шээсний систем;
• эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх - хэрэв сэжиглэж байгаа эсвэл байгаа бол архаг өвчинэмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрхтнүүд;
• ба – өвчний үрэвсэлт шинж чанарыг батлах буюу үгүйсгэх;
• түүнчлэн бусад судалгаанууд.

Өргөхөд хэтэрхий хүнд зүйлийг гэнэт хөдөлгөх эсвэл өргөх гэж оролдох нь нурууны бүх асуудлын үндсэн шалтгаан болдог. Үр дүн нь ихэвчлэн нурууны өвдөлт бөгөөд үүнээс салах нь үргэлж хялбар байдаггүй. Энэ салбарын мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар 5 америк хүн тутмын 4 нь амьдралынхаа аль нэг үед нурууны өвдөлтийг мэдрэх болно. Мөн нурууны гэмтэл нь ажилчдын нөхөн олговрын зардалд жил бүр 10 тэрбум доллар зарцуулдаг.

Тиймээс, хэрэв та ямар нэг зүйлийг өргөх гэж байгаа бөгөөд өргөхөд "өгдөггүй" бол нурууны цочмог өвдөлтийн дайралтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та дараах зүйлийг хийж болно.

Эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай шинж тэмдгүүд

Таны нуруу хэзээ эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай вэ? Дараа нь та дараах зүйлийг мэдрэх үед:

• нурууны өвдөлт гэнэт, тодорхой шалтгаангүйгээр гарч ирдэг;
• нурууны өвдөлт нь бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг өндөр температур, гэдэс базлах, цээжээр өвдөх, амьсгалахад хэцүү байх;
• цочмог халдлага нь өвдөлтийг намдаахгүйгээр 2-3 хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг;
• архаг өвдөлт нь сайжрахгүйгээр 2 долоо хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг;
• Нурууны өвдөлт нь хөл, өвдөг, хөл рүү шилждэг.

Доктор Милтон Фрид “Та нурууны өвдөлтийг үргэлж нурууны өвчин гэж андуурч болохгүй. "Энэ нь өөр өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм."

Мэргэжилтнүүд нурууны өвдөлт нь цочмог болон архаг байж болно гэдгийг танд хэлэх болно. Та гэнэтийн, хүчтэй цочмог өвдөлтийг мэдэрдэг. Энэ өвдөлт нь таны хийх ёсгүй зүйл хийсэн эсвэл буруу зүйл хийсний дараа үүсдэг. Өвдөлт нь үе мөчний хэв гажилт эсвэл нурууны булчинг чангалахаас үүдэлтэй байж болно. Олон хоног галзуу юм шиг өвдөж магадгүй ч дараах тусламжийг өөртөө өгвөл өвдөлтөөс ангижрах боломжтой гэж эмч нар хэлж байна.

Хөл дээрээ бүү зогс

Үүний төлөө таны нуруу танд талархах болно. "Цочмог өвдөлтийн хувьд" гэж ортопедийн мэс засалч Эдуард Абрахам, дэд профессор зөвлөж байна. Анагаах ухааны коллежКалифорнийн их сургууль, "хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол орондоо орох". Үнэндээ энэ нь таны хийхийг хүсч буй цорын ганц зүйл байж магадгүй юм. Аливаа хөдөлгөөн нь өвдөлтийг үүсгэдэг тул 1-2 хоногийн турш багасгах хэрэгтэй Идэвхтэй хөдөлгөөн хийххамгийн багадаа.

Орондоо байж болохгүй

Доктор Абрахам хэлэхдээ, орондоо хэвтэх хугацаа нь таны нөхцөл байдлын хүнд байдлаас хамаарна. "Жишээ нь, хэрэв та 2 хоног орондоо хэвтсэн ч өвдөж байгаа бол нэмэлт өдөр ч өвдөхгүй. Гэсэн хэдий ч аль болох хурдан орноосоо босох нь дээр. Бүх зүйл өвдөлтөөс шалтгаална."

"Олон хүмүүс долоо хоног орондоо хэвтвэл өвдөлт арилна гэж боддог" гэж нэмж хэлэв Доктор ДэвидЛерман, Флорида мужийн Майами дахь Гэгээн Францисын эмнэлгийн ахлах ортопед мэс засалч. - Гэхдээ энэ тийм биш! Орондоо долоо хоног тутамд 2 долоо хоног нөхөн сэргээх шаардлагатай болно."

Анагаах ухааны төвд судалгаа хийсэн Техасын их сургууль, үүнийг баталсан. Эрдэмтэд нурууны цочмог өвдөлтийн улмаас эмнэлэгт ирсэн 200 гаруй өвчтөнд үзлэг хийсэн. Заримд нь 2 хоног хэвтэр, бусад нь 7 хоног амрахыг зөвлөсөн. "Хоёр бүлгийн өвчтөнүүд өвдөлт намдаахын тулд ижил хэмжээний цаг зарцуулсан" гэж доктор Ричард А.Дейо хэлэв. "2 хоногийн дараа орноосоо боссон хүмүүс илүү эрт ажиллаж эхэлсэн."

Доктор Дэёо "Орондоо удаан байх нь эдгэрэхэд бага нөлөө үзүүлдэг" гэж нэмж хэлэв. "Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь эхний хоёр өдрийн хамгийн тухтай байрлал юм."

Өвдсөн хэсэгт мөс түрхээрэй

"Цочмог өвдөлтийг мөсөөр дарах нь үргэлж хамгийн сайн арга юм" гэж Канадын өвчин судлаач, МакГиллийн их сургуулийн профессор Рональд Мелзак зөвлөж байна. – Энэ нь нурууны булчингийн хаван болон ачааллыг багасгахад тусална. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд мөсөн массаж хийж үзээрэй. Өвдсөн хэсэгтээ мөс түрхээд 7-8 минут иллэг хийнэ.” Үүнийг нэг эсвэл хоёр өдрийн турш хий.

Өвдөлтийг дулаанаар арилгахыг хичээ

Жоржиа муж улсын Атлантагийн доктор Милтон Фрид “Эхний хоёр өдрийн мөс эмчилгээний дараа халуунд шилжихийг эмч нар зөвлөж байна. – Зөөлөн алчуурыг маш бүлээн устай аяганд хийж сайтар боож, үрчлээ үүсэхгүйн тулд шулуун болго. Цээжин дээрээ хэвтэж, гуя, шилбэний доор дэр тавьж, нурууны өвдөж буй хэсэгт алчуур түрхээрэй. Дээрээс нь гялгар уут тавьж, халаах дэвсгэрийг дунд зэрэгт тохируулна. Боломжтой бол дээр нь утасны дэвтэр гэх мэт дарамт учруулах зүйлийг байрлуул. Энэ нь үүсгэдэг чийгтэй дулаанбулчингийн агшилтыг багасгахад тусалдаг."

Халуун, хүйтэн ээлжлэн хийж үзээрэй

"Аль нь дээр вэ гэдгийг шийдэж чадахгүй байгаа хүмүүст энэ хоёр аргыг туршиж үзэх нь зүйтэй" гэж доктор Абрахам зөвлөжээ. "Энэ нь бүр хоёр дахин их ашиг авчирч магадгүй юм." Хүйтэн, дулааныг ээлжлэн солих нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно. 30 минут мөс хийгээд дараа нь 30 минут халаагаад циклийг давт."

Гэдэсний өвдөлтийг намдаахын тулд сунгах хэрэгтэй

"Өвдөлттэй нурууг сунгах нь эдгэрэх явцыг хурдасгах болно" гэж доктор Лерман хэлэв. - Энд сайн дасгалНуруугаа сунгахын тулд: Орондоо хэвтэж байхдаа өвдгөө цээж рүүгээ аажмаар татна. Өвдөг дээрээ бага зэрэг дараарай. Сунгаж, тайвшир. Дасгалыг давт." Сунгах нь булчинг хурдан тайвшруулахад тусална.

Орноосоо өнхрүүл

Орноосоо босох шаардлагатай үед эмч нар болгоомжтой, аажмаар өнхрөхийг зөвлөж байна.

Доктор Лерман "Та орны ирмэг рүү гулсснаар өвдөлтийг багасгах болно" гэж хэлэв. – Тэнд очсон хойноо нуруугаа шулуун байлгаж, эхлээд хөлөө орноосоо буулгаж, дараа нь пүрш шиг хөдөлж, өргө дээд хэсэгбие шулуун."

Зарим хүмүүсийн хувьд нурууны өвдөлт нь өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг юм. By янз бүрийн шалтгаануудэнэ нь үүрд үргэлжилнэ. Хэн нэгэн үе үе өвддөг: тэр ч байтугай өчүүхэн хөдөлгөөн нь үүнийг үүсгэж болно. Энэ бол архаг өвдөлт гэж нэрлэгддэг өвчин юм. Үүнийг мэддэг хүмүүст дараахь зөвлөмжийг мэдэх нь ялангуяа ашигтай байдаг (хэдийгээр тэд цочмог өвдөлтийг намдаахад туслах болно).

Самбар дээр унт

Матрасын доор байрлах самбар нь таны нуруунд тусална. "Зорилго нь таныг унтах үед ор дундуур унждаггүй байх явдал юм" гэж доктор Фрид тайлбарлав. "Гудасны болон тусгай булгийн хооронд нэг ширхэг фанер, ор унждаггүй."

Гидростатик гудас дээр өвдөлтийг живүүл

"Олон долгион үүсгэдэггүй, тохируулах боломжтой орчин үеийн гидростатик гудас, - маш сайн эмихэнх нурууны өвчинд зориулагдсан" гэж доктор Фрид хэлэв.

Доктор Абрахам: "Гидростатик гудастай бол биеийн янз бүрийн хэсэгт даралт жигд тархдаг тул та шөнийн турш байрлалаа өөрчлөхгүйгээр унтаж чадна."

Залхуу байрлалд унт (S хэлбэртэй).

Нуруу нь өвдөж, нүүрээрээ хэвтэхийг тэсвэрлэдэггүй. Доктор Абрахам хэлэхдээ "Орондоо хэвтэж буй хүмүүсийн хамгийн сайн байрлал бол залхуу байрлал юм." – Толгой, хүзүүндээ дэр тавьж, нуруугаа орон дээр нэлээд тэгшхэн байрлуулж, өвдөгнийхөө доор дэр тавь.

Хөлөө шулуун болгох үед шөрмөсний булчингууд сунаж, доод нуруунд дарагдана. Өвдөг нугалахад шөрмөс нь сунадаггүй, нуруунд ямар ч дарамт байхгүй” гэсэн юм.

Ургийн байрлалд унт

Та нялх хүүхэд шиг унтах болно - хажуу талдаа, ургийн байрлал дээр. Доктор Фрид "Та хажуу тийшээ унтаж байхдаа өвдөгнийхөө завсар дэр тавьж болно" гэж хэлэв. "Дэрэн дэр нь таны хөл урагш гулсаж, хонго эргүүлэхээс сэргийлж, нуруунд нэмэлт дарамт учруулах болно."

Өдөр бүр нэг аспирин уу

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ нь өвдөлтийг намдаах болно. "Нуурууны өвдөлт нь ихэвчлэн эргэн тойрон дахь үрэвсэл дагалддаг" гэж доктор Фрид тайлбарлаж, "Аспирин эсвэл ибупрофен зэрэг үрэвслийн эсрэг энгийн эмүүд өвдөлтийг намдаадаг. Тэд бас нэлээд хүнд үрэвслийг арилгахад тусалдаг. Ацетаминофен (парацетамол) нь үрэвслийн эсрэг эм биш учраас тийм ч үр дүнтэй биш юм."

Бургасны холтосыг туршиж үзээрэй

"Хэрэв та байгалийн гаралтай үрэвслийн эсрэг эм хайж байгаа бол АНУ-д капсул хэлбэрээр байдаг цагаан бургасны холтосыг туршаад үзээрэй" гэж доктор Фрид хэлэв. – Энэ нь байгалийн салицилат бөгөөд аспиринд үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг идэвхтэй бодис юм. Хоол идсэний дараа уувал ходоодонд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй харин нурууны бага зэргийн өвдөлтийг намдаана. Шархлаа, зүрхний шархтай хүмүүс энэ эмийг ууж болохгүй."

Дүрслэлээр өөрийгөө өвдөлтөөс чөлөөл

Өвдөлт нь шөнө дунд хамгийн хүчтэй байж болно. Та өвдөж сэрж, унтаж чадахгүй байна. Питтсбургийн Их Сургуулийн Анагаах Ухааны Сургуулийн Өвдөлт судлалын хүрээлэнгийн захирал, профессор Деннис Турк хэлэхдээ "Энэ бол дүрслэлийг туршиж үзэхэд тохиромжтой цаг юм." – Нүдээ аниад, цагаан шаазан тавган дээр нимбэг, хажууд нь хутга байгааг төсөөлөөд үз дээ. Үүнийг аваад нимбэг зүсэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ; хутга нимбэгээр дамжин өнгөрөх үед гарах чимээ; нимбэгийг нүүрэндээ авчирч, үнэрлэж, амтыг нь төсөөлөөрэй."

Энэ бол төсөөлөхдөө мэдрэхүйгээ хэрхэн ашиглаж болох нэг жишээ юм. Хамгийн гол нь хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг төсөөлөх явдал юм. Зураг нь илүү тод байх тусам та түүнд илүү их анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь таныг өвдөлт мэдрэмжээс сатааруулдаг.

Өвдөлтийг доош нь эргүүл

"Таны хүндийн төвийг өөрчилснөөр нурууны өвдөлтөд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг" гэж доктор Фрид хэлэв. “Энэхүү эмчилгээнд та арагшаа эргүүлж, доошоо дүүжлэх боломжийг олгодог тусгай төхөөрөмжөөр өөрийгөө оосорлодог. Өдөрт 5-10 минутын турш тохиромжтой аюулгүй төхөөрөмж ашиглан эдгээр урвуу хөдөлгөөнийг аажмаар хийснээр та нурууны өвдөлтөөс ангижрах болно. Гэсэн хэдий ч та энэ эмчилгээнд эмчээсээ зөвшөөрөл авах хэрэгтэй, ялангуяа нурууны дискний асуудалтай бол. Мөн глаукомд өртөмтгий хүмүүс. үүнийг огт ашиглах ёсгүй."

Тай чи туршаад үзээрэй

Тай чи бол эртний юм Хятадын гимнастикудаан, жигд хөдөлгөөнүүдээс бүрддэг. "Энэ их сайн аргатайвшруулах нь нурууны булчингуудад тусалдаг" гэж өөрөө энэ аргыг хэрэглэдэг доктор Абрахам хэлэв. Гимнастик нь маш их зүйлийг агуулдаг амьсгалын дасгалуудмөн биеийн доторх эв зохицлыг бий болгох сунгалтын дасгалууд. Тай хи сурахад цаг хугацаа, хувийн сахилга бат шаардагддаг ч доктор Абрахам үүнийг үнэ цэнэтэй гэж хэлжээ: "Согог заслын эмч ингэж хэлэх нь хачирхалтай гэдгийг би мэднэ, гэхдээ энэ нь нурууны өвчтэй хүмүүст туслах асар их боломж бүхий ухаалаг амьдралын хэв маяг юм. ." .

Өвдөлт намдаах дасгалууд

Таны нуруу өвдөхөд хамгийн сүүлд хийх зүйл бол дасгал хөдөлгөөн хийх боловч мэргэжилтнүүд үүнийг хэлдэг биеийн тамирын дасгал – хамгийн сайн эмархаг нурууны өвдөлтийн эсрэг.

"Өдөр бүр нуруугаар өвддөг хүмүүст, ялангуяа өдрийн турш янз бүрийн хэлбэрээр өвддөг бол дасгал хийх нь маш тустай" гэж хэлэв. Доктор РожерМинков, нурууны мэргэжилтэн, Калифорниа мужийн Петалума хотод нуруу муутай хүмүүст зориулсан биеийн тамирын заал үүсгэн байгуулагч.

Хэрэв та эмчийн хяналтанд байгаа бол эхлэхээсээ өмнө түүний зөвшөөрлийг аваарай. Доктор Минковын зөвлөсөн дасгалуудыг энд оруулав.

Түлхэх дасгал хий

Шалан дээр, гэдсэн дээрээ хэвт. Аарцгаа шалан дээр дарж, гараа шалан дээрээс дээш өргөх гэж байгаа мэт нуруугаа нугалж, гараа түлхэх дасгал хий.

Энэ нь таны доод нурууг бэхжүүлэхэд тусална. Доктор Минков энэ дасгалыг өглөө 1 удаа, үдээс хойш 1 удаа хийхийг зөвлөж байна.

Хагас өргөлт хий

Шалан дээр байгаа тул нуруугаараа эргэлээрэй. Нуруун дээрээ хэвтээд хагас өсөлт хий. Хоёр хөлөө шалан дээр тавиад өвдгөө бөхийлгөж хэвтэнэ. Гараа зөрүүлж, алгаа мөрөн дээрээ тавь. Толгой ба мөрөө шалан дээрээс аль болох өндөр өргөж, доод нуруугаа шалан дээр дараарай. Энэ байрлалд 1 секунд байж, дахин давтана.

Хуурай газар дээр дарвуул

Шалан дээр хөвөхөд зөөлөн хивс хэрэггүй. Ходоод дээрээ хэвтэж, өргө зүүн гарТэгээд баруун хөл. Хэсэг бариад дараа нь усанд сэлж байгаа мэт гар, хөлөө солино. "Энэ нь доод нурууг сунгаж, бэхжүүлэх болно" гэж доктор Минков тайлбарлав.

Усан сан руу яв

Доктор Милтон Фрид “Усанд сэлэх нь таны нуруунд маш сайн дасгал болдог. "Хэрэв таны нурууны өвдөлт байгаа бол дулаан усан санд орж усанд сэлэх нь дээр."

Дөрөө дээр алх

"Толины өмнө хөдөлгөөнгүй дугуйг дөрөө" гэж доктор Минков зөвлөж байна. – Шулуун суугаарай, бүү хазай. Шаардлагатай бол жолоогоо урагш бөхийлгөхгүйн тулд дээш өргө."

Санаж байна уу: гол зүйл бол үүнийг хэтрүүлж болохгүй!

"Эдгээр болон бусад дасгалуудыг хийхдээ болгоомжтой байгаарай, дунд зэрэг гэдгийг санаарай" гэж доктор Минков анхааруулав. – Хэрэв таны хийж буй дасгалууд өвдөж, биеийн байдлыг улам дордуулж байвал дахиж бүү хий. Хэрэв та шүдээ хавирч, дасгалаа давтах гэж оролдвол юу ч сайжрахгүй. Хэрэв та дасгал хийсний дараа маргааш эсвэл 2 хоногийн дараа сайн мэдрэмж төрвөл эдгээр нь танд аюулгүй бөгөөд та дасгалаа үргэлжлүүлж болно."

Тав тухтай жолоочийн суудал

Калифорнид амьдардаг нурууны эмч, доктор Рожер Минков "Хэрэв таны нурууны асуудал байгаа бол асуудлын үндэс нь таны машины жолоочийн суудалд байж болно" гэж хэлжээ. Тэрээр нисэх онгоц, автомашин үйлдвэрлэгчдэд зориулсан суудлыг дахин зохион бүтээжээ. "Герман машинууд нурууны гэмтэлийн хувьд хамгийн муу суудалтай байдаг" гэж тэр хэлэв. -Америк машинууд бас муу, гэхдээ ядаж л дахин хийж болно. Нөгөөтэйгүүр, Японы автомашинууд хамгийн сайн суудалтай, дараа нь Шведийн Volvos, Saab машинууд ордог.

"Дараагийн удаа та машин худалдаж авахдаа зөвхөн жолоодлогын чанар төдийгүй суудлын тав тухыг анхаарч үзээрэй" гэж доктор Минков зөвлөж байна. Дараах тэмдэглэлүүд нь танд зөв сонголт хийхэд тусална.

Тав тухтай суудалтай машиныг сонго

"Бүсэлхий нурууны тохируулгатай суудал хайж, аль болох бага байлгах" гэж тэр зөвлөж байна. "Суухыг хичээ, хэрэв та үүнийг тохируулах шаардлагатай бол хамгийн доод түвшнээс эхэл."

Өөрийнхөө тав тухыг бий болго

Хэрэв таны жолоочийн суудал нуруундаа хатуу, америк машин жолооддог бол та өөрөө үүнийг амархан засаж чадна. Ихэнх америк машинууд суудлын дээд талын доод хэсэгт цахилгаан товчтой байдаг. "Зүгээр л бэлхүүсний тулгуурыг тайлаад шургуулна уу" гэж тэр зөвлөж байна. Үүнийг хэрхэн хийх талаар эндээс үзнэ үү.

Дэлгүүрээс 11-17 кг ачаалалд унждаг, уян харимхай хөөсөн резинээр хийсэн дэр худалдаж аваарай. Цахилгаан хутгаар 14 см өргөн, 2,5 см зузаантай зүсэж зүснэ, суудлын өргөнд тааруулж зүснэ, харин бүрээсийг буулгахад дээшлэхгүйн тулд үзүүрийг нь налуу болгоно. Хөөсийг жийргэвчний доор гулсуулж, бүсний түвшнээс дээш нуруунд тохирох хүртэл өсгөх эсвэл буулгах замаар тохируулна. Дараа нь тагийг нь хавчих.