Е витамин (400 мг). Е, А витамины капсулыг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ? Эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин Е капсулыг хэрхэн яаж авах вэ

Е витамин тоглодог чухал үүрэгбидний эрүүл мэндийн байдалд. Үүний нууц нь юу вэ, Е витаминыг хэрхэн зөв уух талаар олж мэдэхийг танд санал болгож байна.

Та витамин Е уух ёстой юу?

"Залуу насны үрэл" нь антиоксидант үйлчилгээтэй тул биеийн эсийг хорт бодисын нөлөөнд илүү тэсвэртэй болгодог тул Е витамин гэж нэрлэгддэг. гадаад хүчин зүйлүүд. Энэ нь залуу насыг уртасгахад тусалдаг Хүний бие, шархыг эдгээж, арьсны байдлыг сайжруулна.

Үүнээс гадна витамин Е нь ханыг бэхжүүлдэг цусны судас, бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлж өсөлтийг түргэсгэдэг булчингийн массхангалттай түвшинд байна Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг аль болох олноор нь олж авч хэрэглэвэл цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлж, эмэгтэйчүүдийн жирэмслэх чадварыг нэмэгдүүлж, сайжруулна. бэлгийн үйл ажиллагааэрчүүдэд.

Би Е витамин ууж болох уу? Хэрэв танд витамин Е дутагдвал нэмэлт уух хэрэгтэй.

• муу нөхцөларьс,
• жигд бус сарын тэмдгийн мөчлөг,
• эрэгтэй нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааны алдагдал
• бэлгийн дур хүсэл буурах,
• хуурай салст бүрхэвч,
• сэтгэлийн хямрал,
• сэтгэлийн гэнэтийн өөрчлөлт,
• хөлрөх,
• гиповитаминоз Е,
• зулбах аюул,
• нүдний өвчин,
• бие махбодийн үйл ажиллагаа нэмэгдсэн үе.

Е витаминыг хоол хүнснээс хэрхэн авах вэ

• шар буурцгийн тос, эрдэнэ шишийн тос, наранцэцгийн тос, хөвөнгийн тос,
• эрдэнэ шиш,
• овъёос,
• хөх тариа,
• улаан буудай,
• буурцагт ургамал,
• үхрийн мах,
• сүү,
• галибут,
• цөцгийн тос,
• сагамхай,
• herring.

Е витаминыг хэрхэн зөв уух вэ

Е витаминыг сайн шингээж авахын тулд өлөн элгэн дээрээ ууж болохгүй!

Үндсэн хоолноос нэг цагийн өмнө жимс жимсгэнэ, самар идвэл ходоодонд өөх тос хуримтлагдах нь оновчтой байх болно. Дараа нь витамин Е ууж, нэг цагийн дараа та идэж болно.

Е витамин хэр их уух ёстой вэ? Бие махбодид өдөрт 400-600 IU авах ёстой бөгөөд ингэснээр эсүүд деформацид орохгүй.

Эмч нар энэ тунг зөвлөж байна: хүүхдэд 5 мг. витамин Е, насанд хүрэгчид - 10 мг. Байгалийн хоол тэжээлхүний ​​биед хангалттай хэмжээний Е витамин өгдөг боловч орчин үеийн амьдралын хэмнэлд Е витамины дутагдал нь ховор биш юм.

Е витаминыг илүү сайн шингээх өөр нэг арга бий. Капсулыг сарнайн хонго, цитрус жимс, ногоон сонгино, витамин С агуулсан хоолтой хамт ууна.

Өвчин үүсгэхгүйн тулд Е витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий харшлын урвалэсвэл хордлого.

Е витаминыг өдөрт 1-2 удаа 100 мг-аар авна. булчингийн дистрофи, шөрмөс-үе мөчний тогтолцооны өвчин, мэдрэлийн булчингийн тогтолцооны өвчинд. Е витаминыг хэдэн өдөр уух ёстой вэ? Курс - 30-60 хоног.

Эрэгтэй хүний ​​хүчийг сайжруулахын тулд өдөрт 100-300 мг уух хэрэгтэй. Е витамин, курс - 30 хоног.

Зулбах эрсдэлтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүд 100 мг Е витаминыг өдөрт 1-2 удаа ууна. 7-14 хоногийн дотор.

Арьсны өвчний хувьд Е витаминыг өдөрт 1-2 удаа, 100-200 мг, курс - 20-40 хоног уух нь зөв.

Эмчилгээний зориулалтаар зүрх судасны өвчинболон нүдний өвчинд витамин Е нэмнэ: өдөрт 1-2 удаа, 100-200 мг. Энэ нь А аминдэмтэй хослуулсан курс нь 1-3 долоо хоног байна.

Баярлалаа

Сайт өгдөг суурь мэдээлэлзөвхөн мэдээллийн зорилгоор. Өвчний оношлогоо, эмчилгээг мэргэжилтний хяналтан дор хийх ёстой. Бүх эмүүд эсрэг заалттай байдаг. Мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай!

Е витамины ерөнхий шинж чанар, хэлбэр, нэр

Витамин E нь тодорхой антиоксидант шинж чанартай өөхөнд уусдаг нэгдэл юм. Е витамины уламжлалт нэрийг бас ашигладаг. токоферол. Нэмж дурдахад, залуу насыг удаан хугацаанд хадгалах чадвартай, жирэмслэлт, жирэмслэлтэнд сайнаар нөлөөлдөг тул токоферолыг "залуу нас, гоо сайхны витамин", "үржил шимт витамин" гэж нэрлэдэг.

Е витамин нь ижил шинж чанартай, түүний сортууд болох найман биоорганик бүтцийн холимог юм. Эдгээр төрлийн Е витаминыг витамин гэж нэрлэдэг бөгөөд хоёр хуваагддаг том анги- токоферол ба токотриенолууд. Токоферол ба токотриенолд тус бүр дөрвөн витамин Е багтдаг. Үндсэндээ найман витамин бүгд ижилхэн үйл ажиллагаатай байдаг тул хэрэглэх заавар болон янз бүрийн тайлбаруудтэд салаагүй. Тиймээс Е витамины тухай ярихдаа тэд бүх витаминд нийтлэг байдаг нэрийг ашигладаг - токоферол.

Гэхдээ Е витаминуудын эхнийх нь байгальд ихэвчлэн олддог, хамгийн идэвхтэй нь альфа-токоферолыг олж илрүүлсэн. Одоогийн байдлаар альфа-токоферолын идэвхийг стандарт болгон авч, бусад бүх витамин Е-ийн үйл ажиллагааг харьцуулж үздэг. дэлгэрэнгүй тайлбарЕ витамин агуулсан аливаа бэлдмэлийн агууламж нь 1 мг альфа-токоферолын идэвхжилтэй тэнцэх N нэгжтэй тохирч байгааг харж болно. Харин өнөө үед Е витамины хэмжээг ихэвчлэн түүгээр илэрхийлдэг олон улсын нэгж(IU) эсвэл миллиграмм, 1 IU = 1 мг-тай.

Альфа, бета, гамма токоферолууд нь хамгийн тод витамины идэвхжилтэй байдаг. Мөн дельта токоферол нь хамгийн хүчтэй антиоксидант шинж чанартай байдаг. Төрөл бүрийн үйлдвэрлэгчид эм, тэдгээрийн зорилгоос хамааран хамгийн тод биологийн үр нөлөөг хангахын тулд шаардлагатай төрлийн Е витаминыг найрлагад нэмнэ.

Токоферол нь өөхөнд уусдаг тул хүний ​​биед бараг бүх эрхтэн, эд эсэд хуримтлагддаг. Энэ нь их хэмжээний Е витамин биед орж ирэхэд тохиолддог бөгөөд энэ нь гадагшлах цаг байхгүй бөгөөд бүх эрхтэн, эд эсэд нэвтэрч, мембраны өөхөнд уусч, агуулах үүсгэдэг. Хамгийн их хэмжээний Е витамин нь элэг, төмсөг, гипофиз булчирхай, өөхний эд, цусны улаан эс, булчинд хуримтлагддаг.

Энэхүү хуримтлуулах чадварын ачаар Е витамин нь бие махбодид хэвийн хэмжээнээс хамаагүй өндөр концентрацитай байдаг бөгөөд энэ нь янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг. Бие дэх Е витамины илүүдэлийг гипервитаминоз гэж нэрлэдэг бөгөөд гиповитаминозын нэгэн адил дагалддаг. эмнэлзүйн илрэлүүдолон эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг зөрчсөний улмаас үүсдэг.

Бие махбодид Е витамины хангалтгүй хэрэглээ нь түүний дутагдал эсвэл гиповитаминоз үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь өвөрмөц эмнэлзүйн шинж тэмдэг бүхий эрхтэний үйл ажиллагааг тасалдуулж дагалддаг.

Өөрөөр хэлбэл, Е витаминтай холбоотойгоор хүний ​​биед илүүдэл ба дутагдал үүсч болох бөгөөд энэ хоёр нөхцөл байдал нь янз бүрийн эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулдаг. Энэ нь Е витаминыг биед хэт их, бага хэмжээгээр оруулахгүйгээр зөвхөн шаардлагатай хэмжээгээр хэрэглэх ёстой гэсэн үг юм.

Е витаминыг шингээх, гадагшлуулах

Е витамин нь хүний ​​биед хоол хүнсээр орж, өөх тос, цөсний дэргэд гэдэснээс шингэдэг. Энэ нь хоол боловсруулах замаас витаминыг хэвийн шингээж авахын тулд үүнийг бага хэмжээний ургамал, амьтны гаралтай өөх тостой хослуулах шаардлагатай гэсэн үг юм.

Хоол хүнсэнд агуулагдах Е витамины нийт хэмжээний 50 орчим хувь нь өөх тос, цөсний хэмжээ хэвийн байвал гэдэс дотроос шингэдэг. Хэрэв гэдэс дотор өөх тос, цөс бага байвал Е витамины 50% -иас бага нь шингэдэг.

Гэдэснээс шингээх явцад Е витамин нь нийлмэл бодис үүсгэдэг өөх тосны хүчил(chylomicrons), энэ нь эхлээд лимф, дараа нь цус руу нэвчдэг. Цусан дахь витамин Е нь хиломикронтой нэгдлээс ялгарч, уурагтай холбогддог. Энэ нь уураг + витамин Е-ийн цогцолборт цусны урсгалаар бүх эрхтэн, эд эсэд дамждаг.

Эд эсэд Е витамин нь уурагтай холбогдож ялгарч, А аминдэмтэй хослуулан цусны улаан эсээс хүчилтөрөгчийг эс рүү шууд дамжуулдаг ubiquinone Q-ийн нийлэгжилтэнд оролцдог.

Е витамин нь биеэс өөрчлөгдөөгүй, метаболит хэлбэрээр ялгардаг. Үүнээс гадна Е витамины ихэнх нь - 90% нь гэдэсээр дамжин ялгадасаар, зөвхөн 10% нь бөөрөөр шээсээр ялгардаг.

Е витамины биологийн үүрэг

Е витамин нь бие махбодийг залуужуулах, хөгшрөлтийг удаашруулах чадвартай өвөрмөц бодис юм. Тийм ч учраас залуу нас, гоо сайхны витамин гэж нэрлэдэг. Хөгшрөлтийг удаашруулах нөлөө нь эд эсийн амьсгалын үйл явцыг хүчтэй идэвхжүүлсний үр дүнд хүрдэг бөгөөд энэ үед эсүүд хүчилтөрөгчөөр сайн хангагдаж, ялзралын бүтээгдэхүүнийг тэдгээрээс зайлуулдаг.

Мөн Е витамин нь цусны бүлэгнэлтийг бууруулж, хэт их тромбо үүсэхээс сэргийлж, улмаар бичил эргэлтийг сайжруулж, янз бүрийн эрхтэн, эд эсэд цус зогсонги байдалд орохоос сэргийлдэг. Цусны бүлэгнэлтийн идэвхжил буурах нь судаснуудаар дамжин бөглөрөхгүйгээр илүү сайн урсахад хүргэдэг. Үүнээс гадна Е витамин нь цусны судасны ханыг жигд болгодог бөгөөд ингэснээр тэдгээр нь хуримтлагддаггүй. холестерины товруу, үүний улмаас атеросклерозоос сэргийлдэг. Цусны шинж чанар, цусны судасны байдлыг сайжруулах, атеросклерозоос урьдчилан сэргийлэх нь Е витаминыг тогтмол хэрэглэснээр зүрх судасны дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх болно.

Е витамин нь үйл ажиллагааг сайжруулдаг дархлааны систем, үүний улмаас аливаа эрхтний халдварт болон үрэвсэлт өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. А аминдэмтэй хослуулан уушгийг хамгаална сөрөг нөлөөбохирдсон агаар. Мөн Е витамин нь булчингийн ая, гүйцэтгэлийг сайжруулж, базалтыг намдааж, янз бүрийн шарх, түлэгдэлтийн эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. Е витаминыг хэрэглэхэд шарх сорви багатай эсвэл огт байхгүй эдгэрдэг.

Е витамин нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлгийн үйл ажиллагааг сайжруулж, гормоны үйлдвэрлэл, нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг гэдгийг тусад нь хэлэх хэрэгтэй. нөхөн үржихүйн эрхтнүүд. Жишээлбэл, эмэгтэйчүүдийн хувьд токоферол нь умай, өндгөвчний цусан хангамжийг сайжруулж, шаардлагатай хэмжээний прогестерон дааврын үйлдвэрлэл, жирэмсэн үед ихэс үүсэхийг дэмждэг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд Е витамин нь сарын тэмдгийн өмнөх явцыг хөнгөвчилдөг climacteric хам шинж, мөн хувь нэмрээ оруулдаг бүрэн эдгээххөхний булчирхайн фиброз формаци. Эрэгтэйчүүдэд витамин Е нь бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгох замаар эр бэлгийн эсийн чанарыг сайжруулдаг. Үүнээс гадна токоферол нь хүчийг ихээхэн сайжруулдаг.

Хүйсээс үл хамааран бүх хүмүүст Е витамин нь цусны даралтыг бууруулж, цусны судасны ханыг өргөжүүлж, бэхжүүлж, катаракт, цус багадалтаас сэргийлж, хэвийн үйл ажиллагааг хангадаг. мэдрэлийн систем.

Антиоксидантын хувьд Е витамин нь хүний ​​биед дараах биологийн нөлөө үзүүлдэг.

• Чөлөөт радикалуудтай идэвхтэй холбогдож, идэвхгүй болгодог;
• эсийг чөлөөт радикалуудын гэмтлээс хамгаалдаг;
• Липид ба эсийн ДНХ-ийн чөлөөт радикал исэлдэлтийн аль хэдийн явагдаж байгаа үйл явцыг удаашруулдаг;
• Шинэ чөлөөт радикал үүсэх хурдыг бууруулдаг;
• Бусад витаминыг чөлөөт радикалуудын сөрөг нөлөөллөөс хамгаалдаг;
• А аминдэмийн шингээлтийг сайжруулдаг;
• Арьсан дээр бор толбо хэлбэрээр хөгшрөлтийн пигментаци үүсэхээс сэргийлдэг;
• Гаднах төрхийг нь устгаж, сэргийлдэг хорт хавдрын эсүүд, ингэснээр эрсдэлийг бууруулдаг хорт хавдарянз бүрийн эрхтнүүд;
• Чөлөөт радикалуудын гэмтлээс эсийг хамгаалснаар хөгшрөлтийн хурдыг бууруулдаг;
• Холбогч эдийн шинж чанарыг хадгалахад шаардлагатай коллаген ба эластин үүсэхийг сайжруулдаг;
• Чихрийн шижин, Альцгеймерийн өвчний явцыг хөнгөвчилдөг.

Е витамины хэрэглээний стандарт

Дүрмээр бол Е витамины хэмжээг олон улсын нэгж (IU) эсвэл миллиграмм (мг) -ээр илэрхийлдэг. Гэсэн хэдий ч заримдаа үйлдвэрлэгчид токоферолын эквивалент (TOE) гэж нэрлэгддэг Е витамины хэмжээг хэмжих хуучирсан нэгжүүдийг өгдөг. Түүнээс гадна 1 мг = 1 IU, 1 ET нь ойролцоогоор 1 IU-тэй тэнцүү байдаг тул Е витамины хэмжээг хэмжих гурван нэгжийг бүгдийг нь тэнцүү гэж үзэж болно.

Насанд хүрэгсэд болон хоёр наснаас дээш насны хүүхдийн Е витамины өдөр тутмын хэрэгцээ 8-12 IU байдаг ба эрэгтэйчүүдэд, бусад үзүүлэлтүүдтэй тэнцүү бол энэ нь эмэгтэйчүүдээс өндөр байдаг. Амьдралын эхний жилийн хүүхдүүдэд Е витамины хэрэгцээ 3-5 мг байна.

Токоферолын хэрэгцээ дараахь тохиолдолд нэмэгддэг.
1. Идэвхтэй булчингийн ажил, жишээлбэл, спорт, биеийн хүчний ажил гэх мэт.
2. Ургамлын тос их хэмжээгээр идэх.
3. Жирэмслэлт ба хөхүүл үед Е витамины хэрэгцээг дор хаяж 2-5 IU-аар нэмэгдүүлдэг.
4. Халдварт болон үрэвсэлт өвчний дараа нөхөн сэргээх хугацаа.
5. Эдгэрэх хугацаа янз бүрийн шарх.

Хоолны стандартын дагуу насанд хүрэгчид болон 3-аас дээш насны хүүхдүүдийн хувьд өдөрт 15 мг Е витамины хамгийн оновчтой хэрэглээ юм. Гипервитаминозын хөгжлийн үүднээс авч үзвэл өдөрт хамгийн ихдээ 100 мг Е витамин хэрэглэх нь аюулгүй юм. Энэ нь та гипервитаминоз үүсэхээс айхгүйгээр өдөрт 100 IU хүртэл токоферол хэрэглэж болно гэсэн үг юм.

Гэсэн хэдий ч эмнэлзүйн судалгаанууд-д баригдсан өнгөрсөн жил, Е витамины илүү зөв бөгөөд аюулгүй тун нь насанд хүрэгчдэд 100-400 IU, хүүхдэд 50-100 IU байна. Е витамины эдгээр тун нь зөвхөн хангадаг физиологийн хэрэгцээбие махбодь, гэхдээ хөгшрөлтийн явцыг үр дүнтэй эсэргүүцдэг. Найрлага дахь зарим өвчний хувьд цогц эмчилгээЕ витаминыг 1200-3000 IU тунгаар ууж болно.

Цусан дахь Е витамины хэвийн концентраци 21-22 мкмоль/мл байна.

Бие дэх Е витамины дутагдал, дутагдлын шинж тэмдэг

Хүний биед Е витамин хангалтгүй байвал гиповитаминоз гэж нэрлэгддэг дутагдал үүсдэг. Гиповитаминоз нь янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь дараахь шинж тэмдгээр илэрдэг.

• Эд эсийн амьсгалыг зөрчсөн;
• Булчингийн сулрал;
• Эрэгтэй хүний ​​хүч чадал муудах;
• Эмэгтэйчүүдийн зулбах, зулбах, аяндаа үр хөндөх эрсдэл өндөр;
• Жирэмсний эрт үеийн токсикоз;
• Цусны улаан эсийн гемолиз (устгах) улмаас цус багадалт;
• Рефлексийн түвшин буурах (гипорефлекси);
• Атакси (хөдөлгөөний зохицуулалт алдагдах);
• Дисартри (үг, дуу авиаг хэвийн дуудах боломжгүй, ярианы ойлгомжгүй байдал);
• Мэдрэмж буурсан;
• Торлог бүрхэвчийн дистрофи;
• Гепатонекроз (элэгний эсийн үхэл);
• Нефротик синдром;
• Цусан дахь креатин фосфокиназа ба аланин аминотрансферазын идэвхжил нэмэгддэг.

Хүнд хэлбэрийн гиповитаминоз Е нь маш ховор тохиолддог, учир нь витамин хуримтлагдаж, гаднаас нь түүний хангамжийн дутагдалтай нөхцөлд аажмаар хэрэглэх боломжтой байдаг. Гэсэн хэдий ч Е витамины бага зэрэг дутагдал нь насанд хүрэгчдэд үргүйдэл үүсгэдэг цус задралын цус багадалтхүүхдүүдэд.

Гипервитаминоз нь хоёр тохиолдолд үүсч болно - нэгдүгээрт, А аминдэмийг өндөр тунгаар удаан хугацаагаар хэрэглэх, хоёрдугаарт, маш их хэмжээний токоферолыг нэг тунгаар хэрэглэх. Гэсэн хэдий ч практикт Е гипервитаминоз нь маш ховор тохиолддог, учир нь энэ витамин нь хортой биш бөгөөд түүний илүүдэл нь бие махбодид антиоксидант болгон ашигладаг. Тиймээс биед орж буй Е витаминыг бараг бүхэлд нь чөлөөтэй, гэмтэлгүйгээр үр дүнтэй хэрэглэж болно янз бүрийн эрхтэнболон даавуу.

Эмнэлзүйн судалгаагаар 10 жилийн турш өдөрт 200-3000 IU витамин Е-г өдөр бүр хэрэглэх нь гипервитаминоз үүсэхэд хүргэдэггүй болохыг харуулж байна. Е витаминыг өндөр тунгаар нэг тунгаар хэрэглэх нь дотор муухайрах, хий үүсэх, гүйлгэх, цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь өөрөө алга болж, тусгай эмчилгээ, эмийг зогсоох шаардлагагүй юм.

Зарчмын хувьд гипервитаминоз Е нь дараахь шинж тэмдгүүдийн хөгжлийг өдөөж болно.

• Бууруулах нийт тооцусан дахь тромбоцитууд (тромбоцитопени), цус алдахад хүргэдэг;
• Цусны бүлэгнэлтийн чадвар буурч (гипокоагуляци), цус алдалт үүсдэг;
• Шөнийн харалган байдал;
• Диспепсийн шинж тэмдэг (зүрх шатаах, гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, хий үүсэх, хоол идсэний дараа ходоодонд хүндрэх гэх мэт);
• Глюкозын концентраци буурах (гипогликеми);
• Ерөнхий сул тал;
• Булчин агшилт;
• Эрэгтэй хүний ​​хүч чадал муудах;
• Урамшуулал цусны даралт;
• томорсон элэг (гепатомегали);
• Цусан дахь билирубиний концентраци ихсэх (гипербилирубинеми);
• Нүдний торлог бүрхэвч эсвэл тархинд цус алдах;
• Цусан дахь триглицеридын (TG) концентраци нэмэгддэг.

Жирэмсэн үед Е витаминыг маш өндөр тунгаар (өдөрт 10,000 IU-аас дээш) хэрэглэх нь хүүхдэд ургийн гажиг үүсгэдэг.

At судсаар тарихЕ витамин нь тарилгын талбайд хавдар, улайлт, зөөлөн эдийн шохойжилт үүсгэдэг.

Витамин Е - бүтээгдэхүүний агууламж

Витамин Е-ийн хамгийн их хэмжээг агуулдаг дараах бүтээгдэхүүнүүдцахилгаан хангамж:

• Шар буурцаг, хөвөн үр, эрдэнэ шиш, наранцэцэг, оливын тос;
• Эрдэнэ шиш, улаан буудайн нахиалсан үр тариа;
• эрдэнэ шишийн шош;
• Сувдан арвай, овъёос, эрдэнэ шиш;
• сам хорхой;
• далайн амьтан;
• Өндөг;
• Зандер;
• Макрель.

Дээрх хоол хүнс нь Е витаминыг хамгийн ихээр агуулдаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр хоолноос гадна витамин Е-ээр бага баялаг боловч харьцангуй их хэмжээгээр агуулдаг бусад хоол байдаг.

Маш их хэмжээний Е витамин агуулдаг боловч дээд тал нь биш, дараахь бүтээгдэхүүнүүд байна.

• Цитрус жимс (жүрж, мандарин, клементин, мигнолас, помело, бэрсүүт жүрж, нимбэг, лайм гэх мэт);
• амьтан, загасны элэг;
• батга;
• Наран цэцгийн үр ;
• Hazelnut;
• Хатаасан чангаанз;

Бие махбодийг хангалттай хэмжээний Е витаминаар хангахын тулд жагсаасан хүнсний аль нэгийг өдөр бүр хэрэглэх шаардлагатай.

Е витамин агуулсан бэлдмэл

Одоогийн байдлаар дотоодын эмийн зах зээлд Е витамин агуулсан үндсэн хоёр төрлийн эм байдаг бөгөөд эхний төрөл нь эмийн бүтээгдэхүүн, байгалийн токоферол молекултай яг ижил бүтэцтэй витамины синтетик аналогийг агуулсан. Хоёр дахь төрөл нь биологийн төрөл юм идэвхтэй нэмэлтүүд(хоолны нэмэлт) ургамал, амьтны гаралтай түүхий эдийн ханд, ханд, хандмалаас гаргаж авсан байгалийн Е витамин агуулсан. Өөрөөр хэлбэл, эмийн синтетик байдаг витамин бэлдмэлболон байгалийн гаралтай хүнсний нэмэлт тэжээлүүд.

Үүнээс гадна витамин Е агуулсан монокомпонент болон олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй бэлдмэлүүд байдаг. Монокомпонент бэлдмэлүүд нь зөвхөн Е витамин агуулдаг. өөр өөр тун, мөн олон бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд - хэд хэдэн витамин, эрдэс бодис, ул мөр элемент эсвэл бусад ашигтай бодисууд.

Е витамины тунг өөр өөр байж болох ч хүнсний нэмэлт тэжээл, фармакологийн бэлдмэлийн аль алинд нь стандартчилагдсан бөгөөд IU эсвэл мг-аар зааж өгдөг. Харьцангуй бага тунтай тул хүнсний нэмэлт тэжээлийг зөвхөн хэрэглэж болно урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэхЕ витамины нэмэлт эх үүсвэр болгон фармакологийн бэлдмэлурьдчилан сэргийлэх болон эмчилгээний аль алинд нь ашигладаг.

Синтетик витамин Е

Одоогийн байдлаар дотоодын эмийн зах зээл дээр токоферол агуулсан дараахь витамины бэлдмэлүүд худалдаалагдаж байна.

• Аевит;
• "Манай хүүхэд" цагаан толгой;
• "Цэцэрлэг" цагаан толгой;
• Газрын тосны альфа токоферол ацетат уусмал;
• биовитал витамин Е;
• биовитал гель;
• Е витамин 100;
• Е витамин 200;
• витамин Е 400;
• Е витамин 50% төрлийн SD нунтаг;
• витамин Е-ацетат;
• Витамин Е Зентива;
• Вита баавгай;

Бие дэх токоферолын дутагдлыг нөхөх витамины бэлдмэл. Өвчтөнүүд витаминууд нь хоргүй бодис биш гэдгийг санах хэрэгтэй, тиймээс тэдний хяналтгүй хэрэглээ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Үүний зэрэгцээ витамины дутагдал нь тэдний илүүдэлтэй адил аюултай. Урьдчилан сэргийлэх хүсээгүй үр дагаварЖилд 2-3 удаа урьдчилан сэргийлэх богино курс хийх боломжтой.

Тунгийн хэлбэр

Уг эмийг тослог шингэн агуулсан зөөлөн желатин капсул хэлбэрээр авах боломжтой. Е витамин нь 100, 200, 400 мг тунгаар ирдэг.

Тодорхойлолт ба найрлага

Үндсэн идэвхтэй бодис- Е витамин эсвэл токоферол. Энэ нь хүний ​​бие дэх биохимийн олон процесст оролцдог өөхөнд уусдаг нэгдэл бөгөөд энэ нь хүний ​​​​биеийн үйл ажиллагааг хангахад зайлшгүй шаардлагатай. эрүүл бүтэцболон эсийн хэвийн үйл ажиллагаа.

Хүний биед Е витамины үүрэг:

1. Антиоксидант үүрэг гүйцэтгэдэг.
2. Уургийн нийлэгжилтэнд оролцдог.
3. Эд эсийн амьсгалын үйл явцад оролцдог.
4. Цусны судасны уян хатан байдал, аяыг нэмэгдүүлдэг.
5. Ангиопротектор нөлөөтэй.
6. Судасны нэвчилтийг бууруулж, шинэ хялгасан судас үүсэхийг өдөөдөг.
7. Дархлааг идэвхжүүлдэг.
8. Эсийг шинэчлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.
9. Нөхөн үржихүйн үйл явцад чухал ач холбогдолтой - бордолт,.
10. Цацраг туяанаас хамгаалах хүчийг нэмэгдүүлнэ.

Е витамины дутагдал нь дараахь хүндрэлийг үүсгэдэг.

1. Булчингийн сулрал, түүний дотор зүрх.
2. Капиллярын эмзэг байдал, цус алдалт.
3. Фоторецепторын бүтэц муудсанаас болж харааны бэрхшээл.
4. Хөгжил дааврын эмгэг(бэлгийн үйл ажиллагаа буурах, сарын тэмдгийн мөчлөгийн тасалдал, зулбалт).
5. Гемолитик шарлалт.

Е витамины урьдчилан сэргийлэх курс нь хүн бүрт маш их хэрэгтэй байдаг. Тэдгээрийг 12 наснаас эхлэн хийж болно. IN эмийн зорилгоорэмгэг байгаа тохиолдолд эмийн тунг эмчилгээний үргэлжлэх хугацаатай адил эмч сонгоно.

Амаар уухад эм нь гэдэснээс хурдан шингэж, цусны урсгал руу орж, биеийн янз бүрийн эд эсэд тархдаг. Бөөрний булчирхай, бэлгийн булчирхай, гипофиз булчирхай, миокардид витамины өндөр концентраци ажиглагддаг.

Фармакологийн бүлэг

Витамин бэлдмэл. Токоферол.

Хэрэглэх заалт

насанд хүрэгчдэд зориулсан

Витамин Е гэж заасан байдаг орлуулах эмчилгээбиед энэ бодисын дутагдалтай. Хэрэглэх заалтууд нь анагаах ухааны янз бүрийн салбарт нөлөөлж, бие биенээсээ эрс ялгаатай байдаг. Дараах бүх нөхцөл байдалд нийтлэг тохиолддог зүйл бол токоферолын гипо- эсвэл авитаминоз юм.

1. Зулбах аюул.
2. Нүдний өвчин.
3. Автономит эмгэгүүд.
4. Төрөл бүрийн шинж чанартай арьсны өвчин (дерматит, экзем, шархлаа, psoriasis).
5. Зүрх судасны өвчин.
6. Үе мөчний дегенератив өөрчлөлт.
7. Булчингийн ядаргаа, сул дорой байдал.
8. Дотоод шүүрлийн эмгэг.
9. Хоол боловсруулах эсвэл амьсгалын тогтолцооны салст бүрхүүлийн атрофи.
10. Парадонтопати.
11. Гормоны тэнцвэргүй байдал, сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчил, цэвэршилт.
12. Сонсголын эмгэг.
13. Антиоксидант эмчилгээ.
14. Осол гэмтлээс эдгэрэх.
15. А ба D гипервитаминоз.

Ямар ч тохиолдолд Е витамин нь цогц эмчилгээний дэглэмийн нэг хэсэг бөгөөд цорын ганц эм нь ховор байдаг.

хүүхдүүдэд

Е витаминыг 12-аас дээш насны хүүхдэд энэ витамины дутагдал дагалддаг өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэж болно. Хэрэглэх заалт нь насанд хүрсэн өвчтөнүүдтэй адил байна.

Энэ эмийг жирэмсэн болон хөхүүл үед хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Түүгээр ч барахгүй ийм өвчтөнүүдийн нөхцөл байдлын онцлог нь Е витамины дутагдлын шалтгаан болж, түүнийг нэмэлтээр хэрэглэх хэрэгцээ болдог. Витамин нь хөгжиж буй ургийн бие болон түүний дотор хоёуланд нь нэвтэрдэг хөхний сүү. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд токоферолын ашиг тус нь маргаангүй боловч хүүхдийн хөгжилд нөлөөлөх чадвар нь эмчилгээний явцад болгоомжтой хандах, нарийвчилсан хяналт шаарддаг.

Эсрэг заалтууд

Е витаминыг хэрэглэхэд цөөн хэдэн эсрэг заалтууд байдаг.

1. Эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хэт мэдрэг байдал.
2. Хүнд кардиосклероз.
3. Миокардийн шигдээсийн цочмог үе.
4. Бие дэх Е витамины илүүдэл.
5. Тиротоксикоз.
6. Өвчтөний нас 12 жилээс бага байна.

Хэрэглээ ба тун

насанд хүрэгчдэд зориулсан

Эмийн тунг тодорхой тохиолдол бүрт эмч сонгоно. Энэ нь өвчний шинж чанар, өвчтөний нөхцөл байдлыг харгалзан үздэг. Эмчилгээний стандарт схемүүд нь дараах байдалтай байна.

1. Антиоксидант байдлаар: 200 мг-аас өдөрт 2 удаа.
2. Эмэгтэйчүүдийн хувьд: 100 мг-аас өдөрт 2 удаа.
3. Сарын тэмдгийн мөчлөгийн эмгэгийн хувьд: мөчлөгийн хоёрдугаар хагаст 400 мг, нарийн төвөгтэй дэглэмийн бусад эмүүдтэй хамт.
4. Булчин, үе мөчний өвчин: 100 мг өдөрт 2 удаа.
5. Арьс, нүдний өвчин: өдөрт 400 мг хүртэл.
6. Цус багадалтын үед: 300 мг богино хугацаанд.

Эмч өөрийн үзэмжээр өдрийн тунг тохируулж, эмчилгээний үргэлжлэх хугацааг тодорхойлж болно. Үүний зэрэгцээ дээд тал нь нэг тун 400 мг-аас хэтрэхгүй, хоногийн тун нь 1 г байна.

хүүхдүүдэд

Е витамин нь өөхөнд уусдаг тул хоол хүнстэй зэрэгцүүлэн уувал илүү сайн шингэдэг. Капсулыг зажлахгүйгээр залгиж, усаар угаана. Тун ба үргэлжлэх хугацааг өвчний шинж чанар, өвчтөний насыг харгалзан эмчийн зааж өгсөн байдаг. 12-аас дээш насны хүүхдэд нэг удаагийн тун нь 100 мг байна.

жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон хөхүүл үед

Зөрчсөн тохиолдолд Е витаминыг өдөрт нэг удаа 100-200 мг-аар тогтооно.

Аадар бороо тасарсан тохиолдолд эмийг 2 долоо хоногийн турш өдөрт 2 удаа 100 мг-аар авна.

Бусад өвчнийг эмчлэхийн тулд өвчтөний байрлалыг харгалзан тунг эмч тохируулна.

Сөрөг нөлөө

Токоферол нь хүний ​​​​биед байгалийн биохимийн процесс үүсэхэд шаардлагатай байдаг тул ихэвчлэн эмийг сайн тэсвэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч албан ёсны зааварталаар анхааруулж байна боломжит хөгжил сөрөг нөлөө, эмийг өндөр тунгаар удаан хугацаагаар хэрэглэх тохиолдолд. Тэдний дунд:

1. Дотор муухайрах.
2. Толгой эргэх.
3. Суулгалт.
4. Томорсон элэг.
5. Ядаргаа.
6. Сул тал.
7. Харшлын урвал.
8. Харааны бэрхшээл.
9. Ходоод гэдэсний цус алдалт.

Бусад эмүүдтэй харьцах

Боломжит харилцан үйлчлэлээс зайлсхийх, эмчилгээний зөв горимыг бий болгохын тулд өвчтөн авч буй бүх эмийн талаар эмчид мэдэгдэх ёстой.

Е витаминыг төмөр, мөнгө агуулсан эмтэй нэгэн зэрэг хэрэглэж болохгүй. Энэ нь мөн шууд бус антикоагулянтууд болон шүлтлэг урвал бүхий бодисуудтай нийцдэггүй.

Токоферол нь стероид ба стероид бус бүтцийн үрэвслийн эсрэг эмийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэх чадвартай.

Зүрхний гликозидтэй хослуулан хэрэглэхэд тэдгээрийн хортой нөлөө буурч байна.

Энэ витамин нь К витамины эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд А аминдэмийн түвшинг бууруулдаг.

Уг эмийг эпилепсийн нарийн төвөгтэй эмчилгээнд хэрэглэж, таталтын эсрэг эмийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэх боломжтой.

тусгай заавар

Хэрэв мэдрэлийн системийн бие даасан хариу урвал (толгой эргэх, бүдэг хараа) илэрвэл өвчтөн жолоодохоос татгалзах хэрэгтэй. тээврийн хэрэгсэлаюултай машин механизмтай ажиллах.

Атеросклерозын үед Е витаминыг болгоомжтой зааж өгөх хэрэгтэй.

Мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх нь аюултай тул эмчилгээг эмчийн зааж өгсөн дэглэмийн дагуу хатуу хийх ёстой.

Урт хугацааны эмчилгээ хийснээр цусны бүлэгнэлтийн үзүүлэлтүүдийг хянах шаардлагатай.

Хэт их уух

Эмчилгээний тунгаар Е витамин нь маш ховор тохиолддог хүсээгүй хариу үйлдэл. Хэт их уусан тохиолдолд дараахь шинж тэмдгүүд илэрч болно.

1. Суулгалт.
2. Харааны бэрхшээл.
3. Дотор муухайрах.
4. Сул тал.
5. Цус алдалт.
6. Тромбофлебит.
7. Гормоны түвшний өөрчлөлт.

Эмчилгээ нь шинж тэмдгийн шинж чанартай байдаг. Эхний шинж тэмдэг илэрвэл Е витаминыг зогсооно.

Хадгалах нөхцөл

Мансууруулах бодисыг 25 хэмээс хэтрэхгүй температурт хадгална.

Аналогууд

Зарим үйлдвэрлэгчид токоферолыг газрын тосны уусмал хэлбэрээр үйлдвэрлэдэг. Капсул хэлбэрээр Е витамин агуулдаг төрөл бүрийн үйлдвэрлэгчид, энэ нь өвчтөнд үнийн хувьд хамгийн сайн сонголтыг сонгох боломжийг олгодог. Аналогуудын нэг нь Тайландад үйлдвэрлэсэн Энат бөгөөд зөвхөн 400 мг тунгаар авах боломжтой.

Үүнээс гадна токоферол нь нэг хэсэг юм витамины цогцолборууд, эмийн санд өргөн сонголттойгоор танилцуулагддаг.

Үнэ

Капсул дахь Е витамины үнэ дунджаар 211 рубль байна. Үнэ нь 14-555 рубль хооронд хэлбэлздэг.

Эмийн санд та хуурай арьсыг арилгаж, биеийг залуужуулах үйлчилгээтэй хямд үнэтэй бодис худалдан авч болно. Энэ эмэгтэйчүүдэд мэддэггоо сайхны витамин Е - биологийн идэвхт 8 бүлэг химийн нэгдлүүд, тэдгээрийн хамгийн түгээмэл нь альфа-токоферол юм. Суллах хэлбэр: шахмал, ампул, капсул, тосны уусмал.

Токоферол гэдэг үг нь Грекээс гаралтай. "токос" ба "феро" нь "үр удмаа бүтээгч" гэсэн утгатай. Латин нэр– Витамин Е. Токоферолыг хоол тэжээлийн биохимийг судалсан Америкийн эрдэмтэн Блэнд анх мэдээлсэн. Тэрээр 10 хоногийн турш агаар, хэт ягаан туяанд арьс нь гэмтсэн өвчтөнүүддээ 600 мг токоферол өгчээ. Үүний үр дүнд, түрэмгий орчинд байнга өртсөн ч өвчтөнүүдийн биеийн байдал сайжирсан.

1936 онд витаминыг улаан буудайн үр хөврөлөөс гаргаж авсан. Хожим нь Швейцарийн химич Пол Каррер хиймэл бодис бүтээжээ.

Е витамины ашиг тус

Токоферол бол өөхөнд уусдаг витамин юм. Энэ нь усанд уусдаг хүмүүс шиг биеэсээ угаагддаггүй. Энэ нь идэмхий хүчил, шүлтээс айдаггүй, хадгалдаг биологийн идэвхжил 170 ° C хүртэл халаахад хэт ягаан туяа, эргэн тойрон дахь бүх зүйлийг исэлдүүлдэг хүчилтөрөгч нь түүнд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс үүнийг хар шилэн саванд хийж, шар эсвэл улаан өнгийн капсулд хийж, хөргөгчний доод тавиур дээр хадгална.

Е витамин худалдаж авахдаа энэ нь юунд тустай, юу хийж чадах вэ гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.

• Цусны эргэлт, тэжээл, эд эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулна.
• Арьсны уян хатан, толигор байдлыг хангана.
• Фиброцистик мастопати эмчлэх.
• Сарын тэмдгийн өмнөх хам шинж, сарын тэмдэг хойшлогдох шинж тэмдгийг арилгах.
• Антиоксидант шинж чанарыг харуулж, эсийн бүтцийг чөлөөт радикалуудын хор хөнөөлтэй нөлөөнөөс хамгаална.
• Цусны бүлэгнэлтийн механизмыг хэвийн болгох.
• Сорви үүсгэхгүйгээр шархны эдгэрэлтийг дэмжинэ.
• Цусны улаан эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж эрчим хүч гаргаж, ядрах шинж тэмдгийг арилгана.
• Цусны даралтыг бууруулах.
• Катаракт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.
• Бие махбодийг хордлогоос хамгаалах.
• Цусны судсыг бэхжүүлэх.
• Гормоны үйлдвэрлэлд оролцох.
• Дархлааг нэмэгдүүлэх.
• Цусны бүлэгнэл үүсэхийг саатуулна.
• Цус багадалтаас сэргийлнэ.
• Зүрхний булчинг үхжилээс хамгаална.
• Бэлгийн дур хүслийг өдөөх.

Токоферол нь эластин ба коллагены синтезийн урвалд оролцдог. Тэрээр насжилттай холбоотой арьсны пигментацийн эсрэг тэмцэгч тул түүнийг арилгахын тулд бүх зүйлийг хийдэг.

Хэрэглэх заалт

Е витамин нь хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай нөхөн үржихүйн систем. Эмэгтэйчүүдийн практикт энэ нь цэвэршилтийн үед эмэгтэйчүүдийн нөхцөл байдлыг сайжруулах, сарын тэмдгийн мөчлөгийн зөрчилд ашиглагддаг. Энэ нь миокардийн эмгэгүүдэд зориулагдсан байдаг. гуурсан хоолойн багтраа, Чихрийн шижин, тромбофлебит, хамт Фолийн хүчилжирэмслэлтийг төлөвлөх үед.

• экзем, хаг (psoriasis), шархлаа, герпес;
• эпилепси нь таталтын эсрэг эмийн үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйл болох;
• захын судаснуудад спазм үүсэх;
• саажилт;
• миопати;
• халуурах;
• үе мөчний доройтол;
• хэт их ажил;
• зулбах эрсдэл;
• хүчтэй бие махбодийн хүчин чармайлт.

Е витамины эх үүсвэр

Е витамин нь хүний ​​биед үйлдвэрлэгддэггүй бөгөөд гаднаас ирэх ёстой.

Хүснэгт 1. Токоферол ихтэй хоол хүнс

Хүснэгт 1-ээс харахад Е витамин ихтэй хоол хүнс нь илчлэг ихтэй байдаг. Энэ шалтгааны улмаас хангалттай хэмжээний токоферол авах нь өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээнээс хэтрэх аюулд хүргэдэг. Тийм ч учраас жингээ хасах үед арьс, хумс, үсний байдал байнга дорддог.

Хэрэглээний горим

Шаардлагатай хэмжээний токоферолыг хоол хүнснээс авч болно, гэхдээ амьдралын хэмнэл орчин үеийн хүннэмэлт эх үүсвэр шаарддаг. Е витамины капсулыг баялаг хоол хүнстэй хослуулан хэрэглэвэл илүү сайн шингээх болно аскорбины хүчил. Жишээлбэл, хамт ногоон сонгино, сарнай хонго, жүрж, нимбэг.

Дараах хүчин зүйлсийг харгалзан тунг эмч тогтооно.

• хавсарсан эмгэг;
• хүний ​​​​бие даасан шинж чанар;
• нас.

Капсулыг хэрэглэх заавар нь 100-200 IU (1 мг альфа токоферол ацетат = 1 IU) насанд хүрэгчдэд зориулсан хоногийн тунгийн талаархи мэдээллийг агуулдаг. Эмчилгээний курс стандарт: 4-8 долоо хоног, 2-3 сарын дараа давтана. Биеийн болон сэтгэцийн өндөр ачаалалтай үед тунг 600-1000 IU хүртэл нэмэгдүүлж болно. Синтетик токоферолын дээд хэмжээ 1100 IU, байгалийн токоферолын хувьд 1500 IU байна.

IN бага насЕ витаминыг дараах тунгаар тогтооно.

• 1 жил хүртэл 10 IU хүртэл;
• 7 жил хүртэл 40 IU хүртэл;
• сургуулийн сурагчдад 100 IU хүртэл.

Хүснэгт 2. Төрөл бүрийн нөхцөлд токоферол авах стандарт горим

Желатин бүрхүүл нь маш сайн уусдаг бодисоор хийгдсэн байдаг. Гэдэсний дараа идэвхтэй бодистунгалгийн булчирхайд гарч, липопротейнтэй нийлж, бараг өөрчлөгдөөгүй биеийн бүх хэсэгт тархдаг. Хэрэв уургийн биосинтез алдагдах юм бол токоферол эсэд орохгүй бөгөөд түүний хэрэглээ нь ашиггүй болно.

Е витаминыг өлөн элгэн дээрээ хэрэглэхийг хориглоно. Хамгийн тохиромжтой сонголт: самар, жимс идэж, токоферол капсулыг зажлахгүйгээр ууж, нэг цагийн дараа үндсэн хоолоо идээрэй.

Ампул дахь эм нь хөгшрөлтийн эсрэг үр нөлөөг сайжруулахын тулд шампунь, тосонд нэмэхэд тохиромжтой. Газрын тосны уусмалууд(5 ба 10%) ашиглаж болно булчинд тарих. Ийм тарилга нь шинжээчдийн үзэж байгаагаар хамгийн үр дүнтэй байдаг. Илүү төвлөрсөн бүтээгдэхүүн (50%) ашиглан эмэгтэйчүүд үс, сормуусыг халамжлах маск бэлддэг бөгөөд энэ нь өөрсдийгөө илэрхий харагдуулж, гялалзсан буржгар болгодог. Тэдний найрлага дахь туслах бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь үндсэн бодисын шингээлтийг сайжруулдаг. Үнэ нь лонхны эзэлхүүнээс хамаардаг бөгөөд дунджаар 100 рубль байдаг.

Эмийн зах зээл нь токоферол шахмалыг (100 мг) санал болгодог бөгөөд тэдгээрийг зажилж эсвэл усаар угаана. Тохиромжтой хэлбэр бол Е витамины дусал юм. Эдгээр нь шампунь, маск, тос зэрэг гоо сайхны нөлөөг сайжруулахад ашиглагддаг.

Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд

Токоферолыг олон төрлийн амин дэмтэй зэрэгцүүлэн хэрэглэхийг хориглоно. Цусны бүлэгнэлтийн процесст нөлөөлдөг нэгдлүүдийн хувьд их хэмжээний витамин К, төмөр агуулсан бэлдмэлүүдтэй хослуулан болгоомжтой хэрэглэх шаардлагатай.

Токоферол нь хортой нэгдэл биш тул өндөр тунгаар удаан хугацаагаар хэрэглэсэн ч ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэггүй.

Энэ нь маш ховор тохиолддог:

• өтгөний асуудал;
• дотор муухайрах;
• харшлын урвал;
• цусны даралт ихсэх.

Е витамины нэмэлт хэрэглээ нь цусны сийвэн дэх триглицеридын түвшинг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст инсулины ердийн тунг бууруулах шаардлагатай болдог.

Өнгөрсөн зууны төгсгөлд клиник практикЭнэ нь Альцгеймерийн өвчний шинж тэмдгийг намдаагч бодис болох нь батлагдсан. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх нь түүний шингээлтийг бууруулдаг бөгөөд үүнийг тунгаар хэрэглэхэд анхаарч үздэг.

Токоферолын дутагдал ба түүний үр дагавар

Бие махбодид Е витамин дутагдах:

• Эд эс дэх магнийн концентрацийг бууруулдаг.
• Фосфор, кальцийн давсны солилцоонд асуудал үүсгэдэг Д аминдэмийн үйл ажиллагааг саатуулдаг.
• Плазмын мембраны найрлага дахь липидийн төлөв байдалд нөлөөлдөг.

Бэлгийн булчирхай, цусны улаан эсийн мембраны доройтол нь эрчим хүчний бодисын солилцооны үйл явц, эмгэг, түүний дотор жирэмслэлт, тасалдал зэрэгт хүргэдэг.

• Диафрагмыг гэмтээсэн булчингийн дистрофи нь хамгийн их тохиолддог эрт шинж тэмдэгтокоферолын дутагдал. Булчингийн утас задарч, суллагдсан хэсгүүдэд кальцийн нэгдлүүд хуримтлагддаг.
• Үргүйдэл. Хэрэв жирэмсний дутагдалтай байгаа шалтгааныг удаан хугацааны үзлэгээр тодруулаагүй бол дараа нь тохиолдохгүй урт хугацааны эмчилгээ, эмч Elevit Pronatal эмийг тодорхой гурван сард зааж өгч болно сүүлчийн найдвархүүхэд төрүүлэх, амжилттай жирэмслэх, хүүхэд төрүүлэх. Токоферол нь дутуу төрөлтөөс сэргийлдэг. Малын анагаах ухаанд төлийн тоог нэмэгдүүлэх зорилгоор ашигладаг.
• Элэгний эмгэг. Булчирхай нь витамины дутагдалд хариу үйлдэл үзүүлж, гликогенийн түвшинг бууруулж, синусоид хялгасан судсыг өргөсгөж, өөхний доройтол, үхжил үүсгэдэг.
• Цус багадалт. Цусны улаан эсийн деформаци, хэсэгчилсэн устгалын улмаас үүсдэг.

Е витаминыг капсулаар уух нь бие махбод, гоо сайхан, эрүүл мэнд, урт наслалтаас урьдчилан сэргийлэх арга юм. Гэвч тэр цаг хугацааг ухрааж, нэгэнт үүссэн эвдрэлийг засч чадахгүй байна.

Витамин Е капсул нь цөөн тооны нэг юм органик бодис, гоо сайхан, залуу насыг хадгалдаг, гиповитаминоз, ядрах, хүч чадал алдах зэрэгт тусалдаг. Хүний биед энэ витамин дутагдах нь бие махбодийн хамгаалалт буурч, үргүйдэл, хөдөлмөрийн чадвар буурахад хүргэдэг. дотоод системүүдболон эрхтнүүд. Токоферолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь (Е витамины хоёр дахь нэр) биед нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул та түүний шинж чанар, хэрэглээний дүрмийн талаар мэдэх хэрэгтэй.

Токоферол нь тунгалаг цайвар шар тослог шингэн юм. Энэ нь тосонд уусдаг витамин бөгөөд гэрэлд исэлддэг. Е витамин нь хүчтэй антиоксидант юм: чөлөөт радикалуудын нөлөөг саармагжуулж, тэдгээрээс сэргийлдэг Сөрөг нөлөөбие дээр. Токоферолын нөлөөн дор дараахь процессууд үүсдэг.

• хялгасан судасны уян хатан байдал нэмэгдэж, хана нь бэхждэг;
• цусны эргэлт сайжирч, антикоагулянт нөлөөгөөр цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг;
• хүчилтөрөгч нь эд эсэд илүү хурдан ордог бөгөөд энэ нь эсийн тэжээлийг сайжруулдаг;
• арьсны хөгшрөлт удааширдаг;
• витамин нь хүсээгүй исэлдэлтийн процессыг дарангуйлдаг, гемоглобины нийлэгжилтэнд оролцдог, цусны улаан эсийг устгахаас хамгаалдаг;
• Биеийн хамгаалалт нэмэгдэж, тэсвэр тэвчээр, стрессийн эсэргүүцэл нэмэгддэг.

Хэрэглэх заалт

Хэдийгээр Е витамин нь олон хоолонд агуулагддаг ч дутагдал нь нэлээд түгээмэл байдаг. Та нэмэлт Е витамин ууж эхлэхээсээ өмнө эмийг хэрэглэх зааврыг судалж, эмийн тун, үргэлжлэх хугацааны талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд эмч өвчтөнд дараахь тохиолдолд витамин Е-г капсул хэлбэрээр авахыг зөвлөж байна.

• нойрмоглох, ядрах;
• булчин болон өөхний эдийг мэдэгдэхүйц бууруулах;
• элэгний үйл ажиллагаа муудах;
• дархлаа буурах;
• жирэмслэлтийн үед зулбах аюул;
• эмэгтэйчүүдийн мөчлөгийн эмгэг (сарын тэмдэг);
• нөхөн үржихүйн тогтолцооны асуудал (жишээлбэл, үргүйдэл);
• бамбай булчирхайн дааврын дутагдал;
• үе мөч өвдөх;
• мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны доголдол, мэдрэлийн импульсийн дамжуулалт буурах;
• дотоод шүүрлийн эмгэг;
• цусны эргэлтийн эмгэг;
• арьсны өвчин: psoriasis, дерматит, түлэгдэлт;
• цэвэршилтийн хугацаа;
• простатит.

Мансууруулах бодисын хэрэглээний онцлог, тун

Е витамин капсулыг ихэвчлэн хоол идсэний дараа ууж, зажилж, усаар угаана. Та эмийг олон төрлийн амин дэм, витамин К, антикоагулянтуудтай хамт ууж болохгүй, учир нь эмийн амжилтгүй хослол нь тунг хэтрүүлэн хэрэглэхэд хүргэдэг. сөрөг нөлөө. Гэхдээ токоферол нь витамин С, селентэй сайн нийлдэг тул эмийн нөлөөг хамтад нь хэрэглэхэд илүү хүчтэй болно.

Хүн бүрийн эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа, тунг тус тусад нь тодорхойлно. Токоферолын өдөр тутмын хэрэгцээ нь хүний ​​биеийн жин, нас, физиологийн хэрэгцээ, өвчин эмгэгээс хамаардаг. Тиймээс Е витаминыг хэрхэн, ямар тунгаар хэрэглэхийг зөвхөн эмч л хэлж чадна.

Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор насанд хүрэгчдэд өдөрт 100-200 мг (200-400 IU) тогтоодог.Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь мөн хувь хүн боловч эмчилгээ эсвэл урьдчилан сэргийлэх курс дунджаар 1-2 сар байна.

Жишээлбэл, эмэгтэй хүний ​​сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгохын тулд өдөрт 200-300 мг Е витамин хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Эрчүүдэд хүчийг сэргээхийн тулд өдөрт 300 мг (600 IU) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Жирэмсний үед зулбах аюул заналхийлж байвал эсвэл болзошгүй эрсдэлүүд эмгэг хөгжилургийн токоферолыг дөрвөн долоо хоногийн турш өдөрт 200 мг-аар авна.

Хүүхдэд Е витаминыг зөв өгөх ёстой бөгөөд хүүхдийн насанд тохирсон тунг нарийн тооцоолно.

• Нэг нас хүртэлх хүүхдэд өдөрт 5-10 IU эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна;
• сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд - 20-40 IU / өдөр;
• Сургуулийн хүүхдүүдэд өдөрт 100 IU хүртэл хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Арьс арчилгааны витамин Е

Антиоксидант, нөхөн төлжих шинж чанартай тул Е витаминыг гоо сайхны салбарт өргөн хэрэглэдэг. Энэ нь арьсыг тэжээж, чийгшүүлж, залуу нас, гоо үзэсгэлэнг нь хадгалж, эсийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Е витамин дээр үндэслэн тэдгээрийг үүсгэдэг тэжээлийн маскууднүүр ба үсний хувьд. Токоферол нь арьсны хүсээгүй согогийг арилгах боломжтой: батга, сорви. Үүнийг хийхийн тулд 5 хоногт нэг удаа витамины тос бүхий капсулыг цоолж, арьсны асуудалтай хэсэгт (унтахын өмнө илүү тохиромжтой) түрхэх хэрэгтэй.

Капсул дахь Е витамины бэлдмэлийн тойм

Өнөөдөр фармакологийн компаниуд идэвхтэй найрлагатай токоферол бүхий маш олон төрлийн эм үйлдвэрлэдэг. Е витамин байдаг цэвэр хэлбэр, зөөлөн желатин бүрхүүлд эсвэл бусад витаминуудтай хослуулан хэрэглэнэ. Хамгийн алдартайг авч үзье:

Зентива(Словак)	Зөөлөн харанхуй бүрхүүлд байдаг Е витамин агуулдаг. Уг эмийг эндээс авах боломжтой өөр өөр тун: 100 мг, 200 мг ба 400 мг. Хоолны үеэр ууж, зажилж болохгүй, их хэмжээний усаар угаана. Zentiva-ийг эмийн санд 150 рубль, 30 капсул / 100 мг-аар худалдан авч болно.
Аевит	Эмийн 1 капсул нь 100 мг витамин Е, А агуулдаг. Өдөрт 1 капсулыг хоолны дараа ууна. Хэт их уусан тохиолдолд ажиглагдсан огцом өсөлтдаралт, нойрмоглох, давхар хараа, хэвлийгээр өвдөх.
КВЗ(Украин)	100 ба 200 мг гэсэн хоёр хэлбэрээр авах боломжтой. Өдөрт хамгийн оновчтой тун нь 1-2 капсул юм. Эмийг эмийн санд нэг цэврүүт (200 мг) 110 рубльд худалдан авч болно.
Биовитал(Герман)	Нэг капсул нь 100 мг Е витамин агуулдаг. Эмчийн зөвлөмжийн дагуу Biovital-ийг өдөрт 1-3 капсулаар ууна. Зардал: 20 капсул - 600 рубль.
Витамиел(Польш)	А, Е витамин агуулсан олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор. Хоолны дараа өдөрт нэг удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь AEvit-ийн аналог юм.

Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд

Е витамины капсулыг ихэвчлэн сайн тэсвэрлэдэг. Гэсэн хэдий ч эмийн бие даасан үл тэвчих байдал болон боломжит илрэлүүдхаршлын урвал.