Лізин – незамінна амінокислота, украй необхідна нашому організму. Більшість із нас нічого не знають ні про самий лізин, ні про його біологічну роль. А тим часом це важливий будівельний блок для синтезу білків у нашому організмі, здатний також перетворюватися на карнітин або глутамінову кислоту.
Біологічна роль лізину
Допомагає організму засвоювати та накопичувати кальцій.Є попередником карнітину, який метаболізує жир і тим самим сприяє зниженню ваги.
Регулює рівень серотоніну у мозку. Нестача лізину є однією із причин стресів, депресій, стану тривожності та інших поведінкових проблем.
Необхідний для утворення колагену. З колагеном безпосередньо пов'язане здоров'я шкіри, кісток, сухожиль і хрящів. Нещодавні дослідження показали, що колаген є важливим і для здоров'я артерій.
Допомагає у будівництві м'язів та відновленні тканин.
Покращує пам'ять та концентрацію уваги.
Знижує рівень ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) та тригліцеридів.
Необхідний для синтезу ферментів та гормонів.
Підсилює вироблення антитіл для вашої імунної системи, що збільшує здатність вашого організму чинити опір інфекціям та хворобам.
Відмінно підходить для відновлення після спортивних травм та операцій.
Нещодавно проведене дослідження показало, що лізин здатний допомогти пацієнтам із шизофренією.
Може принести користь людям, які страждають на герпес. Вірус простого герпесу(Herpes simplex) 1-го типу призводить до появи виразок у районі рота, а Herpes simplex 2-го типу є причиною виникнення генітальних виразок. Лізин не є ліками від герпесу, але здатний запобігти розвитку виразок.
Вважається, що у деяких ситуаціях лізин може полегшити страждання при мігрені.
Лізин у поєднанні з аргініном стимулює вироблення гормону росту людини (HGH) у гіпофізі. Гормон росту, своєю чергою, стимулює обмін речовин, тому організм спалює більше жиру. Крім того, HGH покращує ваше лібідо та уповільнює старіння вашого організму.
Продукти, що містять лізин
яйцяриба
пісне м'ясо
лімська квасоля
сир
молочні продукти
картопля
Бажаєте, щоб ваш організм отримував лізин у свідомо достатній кількості? Приймайте домішки, що містять цю амінокислоту, у вигляді порошку або таблеток. Почніть з 500 мг на день, згодом можете збільшити добову дозу. до 2000 мгв залежності від того, якої мети ви хочете досягти.
Дослідження впливу добавок лізину
Останні кілька десятиліть проведено безліч експериментів, мета яких полягала у виявленні впливу лізину на людський організм. Наведемо лише кілька прикладів.Одне з подібних досліджень було проведено на 93 сирійських сім'ях, у раціоні яких був відсутній лізин, оскільки вони харчувалися практично виключно стравами із зернових. Коли ці люди почали одержувати добавки лізину, у них зменшився рівень кортизолу, зник стан тривожності.
Професор Лінус Полінг (Linus Pauling) встановив, що вживання підвищених кількостей лізину та вітаміну C може запобігти зростанню атеросклеротичних бляшокна стінках артерій і навіть звернути процес назад. На думку Полінга, лізин пов'язує ліпопротеїн(a), що є деструктивним білком, запобігаючи його відкладанню на стінках артерій.
Доктор Астед (Asted) з Університету Лунда у Швеції у 1977 році успішно лікував рак яєчників та молочної залози похідними лізину. В 1980 ще одне дослідження, проведене доктором Сума (Suma) з Токіо, показало, що лізин виявився здатний зупинити зростання метастаз в яєчниках, при цьому спочатку рак був визнаний неоперабельним. Через три роки спостереження досі не виявило рецидивів.
Як лізин уповільнює процес старіння
Лізин має низку переваг, що сприяють уповільненню процесу старіння. Блискуче здорове волосся, гладка гарна шкіра, мінімум зморшок є ознаками природної краси та здоров'я. Наша шкіра відбиває наш метаболізм і саме за її станом можна в першу чергу судити про вікових змінв організмі. Правильні амінокислоти починають відновлення зсередини. Вони зміцнюють сполучну тканину, зберігають ваші нігті та волосся сильним, а шкіру гладкою.Ще 1984 року в американській клініці Майо було проведено дослідження, яке показало, що спільний прийомаргініну та лізину посилює секрецію щитовидної залозиу людей похилого віку, що допомагає боротися зі старечим імунодефіцитом. Це з збільшенням вироблення гормону зростання. Саме це є важливим факторомуповільнення процесу старіння. Хоча в цьому дослідженні тести проводилися на людей похилого віку, зроблений висновок поширюється на людей різного віку.
Вашому мозку для ефективної роботитакож потрібний лізин. Дефіцит цієї амінокислоти може негативно вплинути на короткострокову пам'ять та концентрацію уваги. Функціонування жіночих репродуктивних органівтеж залежить від рівня лізину: нестача останнього призводить до зниження лібідо. Чоловіки при лізинової недостатності часто страждають від еректильної дисфункції.
З'єднання воєдино лізину, аргініну та гормону росту
Дві амінокислоти – лізин та аргінін – грають важливу рольуповільнення процесу старіння. Гормон росту (HGH), що виробляється гіпофізом, також сприяє гальмування цього процесу. Тому прийом якісної HGH-добавки, такий як Genf20 Plus, яка крім самого гормону росту містить ще й ці важливі амінокислоти, може позитивно впливати на зменшення ознак старіння. Зокрема вам гарантовано:більш гладка молода шкіра;
зміцнення волосся;
менше зморшок;
підвищене лібідо;
збільшення м'язової маси;
зменшення жирових відкладень;
відновлення повноцінного функціонування внутрішніх органів;
поліпшення пам'яті та концентрації уваги;
скорочення ризику серцевих захворювань, діабету, остеопорозу та ін.
Це лише кілька переваг, які ви зможете отримати, якщо ваш організм буде отримувати достатньо лізину, аргініну та гормону росту.
Амінокислота l лізин переважно відомий як засіб проти герпесу, а також як анаболік для спортсменів, що збільшує м'язову масу. Він необхідний синтезу м'язових волокон і сприяє формуванню м'язових тканин. Ще використовують цей препарат для синтезу амінокислоти Карнітін. L Лізин має відмінні властивості, які захищають від вірусів. Цей препарат бере участь у розщепленні жирів, що дає багато енергії організму. Жир використовується потреб організму і виступає «паливом» йому. L лізин - це відмінна добавка, що сприяє підтримці високого балансу азоту, причому в організмі утворюється анаболічна середовище.
Амінокислота лізин – вкрай необхідна життя людини. Вона входить до складу білків і виконує ряд функцій, необхідні забезпечення нормальної життєдіяльності людини, що, безсумнівно, приносить величезну користь людям. Вона потрібна людині як кисень. З них складається волосся, м'язи, кістки. Всі біохімічні процеси, а також імунна система працює злагоджено завдяки цим дрібним речовинам.
Амінокислота лізин – вкрай необхідна для життя людини
В організмі людини дана амінокислота не синтезується, тому має постійно надходити з їжею. Джерела цієї амінокислоти часто зустрічаються в природі. Це все молочні продукти, свинина, риба, соєві продукти, зародки пшениці, картопля, м'ясні білки та яєчні білки.
Важливість амінокислот для людей
Користь лізину в людини очевидна і величезна:
- Медичні дослідження, які проводяться на тваринах, підтвердили, що через брак лізину в організмі з'являється імунодефіцитний стан, а завдяки цій амінокислоті починають утворюватися антитіла. Захист від вірусів – основна функція лізину.
- Лізін - ідеальний помічник для людини, що бажає схуднути, оскільки жировий прошарокрозщеплюється швидше.
- Лізин незамінний при лікуванні різного роду травм. Завдяки цій амінокислоті в організмі накопичується кальцій, що запобігає такій хворобі, як остеопороз.
- Через амінокислоти м'язи ростуть швидше, збільшується м'язова маса. Це, звичайно, приваблює спортсменів.
- Лізин розширює судини, тому дуже корисний для серцево-судинної системи.
Лізин розширює судини, тому дуже корисний для серцево-судинної системи
Також дана амінокислота посилює жіноче лібідо, покращує пам'ять, зупиняє розвиток генітального герпесу, запобігає атеросклерозу, зміцнює волосся і робить його густішим. Користь l лізину очевидна також і при анемії, синдромах хронічної втоми, катаракті, уповільнення зростання.
Однак поряд із користю практично завжди існує і шкода. Так як лізин використовують для нарощування м'язової маси, то шкода очевидна: після того, як прийом цієї добавки закінчується - м'язи повертаються у свої колишні, в'ялі форми. Однак це не головне.
Самий велика шкодавідбувається через те, що в результаті легкого засвоєннявелике навантаження лягає на нирки, які повинні виводити весь білок, що легко засвоюється, який не засвоюється в м'язах повністю.
Усьому треба знати міру, а вчасно сказати «стоп» може не кожна людина. Добавка може завдати величезної шкоди вагітним жінкам, оскільки є небезпека того, що вона гальмує розвиток плода.
Добавка може завдати величезної шкоди вагітним жінкам, оскільки є небезпека того, що він гальмує розвиток плода.
Користь лізину для спортсменів
Спортивне харчування – це певні добавки, які можуть допомогти людям досягти високих результатів за короткий проміжок часу. Спортивні добавки – це спеціальні речовини, які потрібні нашому організму, коли він перебуває у стані постійного стресу. Зазвичай у них застосовують вітаміни, які потрібні всім людям.
L-лізин – це спортивне харчування для спортсменів, тому воно дещо відрізняється від звичайних вітамінів, тому що використовують вітамінні речовини для організму спортсмена. Такі добавки виробляють із мінералами, щоб отримати сильний ефект, це приносить додаткову користь людині.
Якщо ви вибираєте I лізин, то спочатку необхідно проконсультуватися з фахівцем, чи підійдуть вони для вас, щоб не завдати шкоди організму. Взагалі спортивне харчування підбирається індивідуально і щоб вибрати добавки, які вам підійдуть треба проконсультуватися з фахівцем. Дуже важливо вибрати правильно спортивне харчування, щоб воно могло підвищити тонус організму.
Лізін відмінно підійде для багатьох людей, на відміну метану. Метан має хороші властивостіАле він погано впливає на організм людини і може завдати непоправної шкоди організму. До них відносяться: збільшення навантаження на нирки та печінку. Ще метан має дуже неприємну властивість, якщо припинити його приймати, почнеться зворотний ефект, тобто м'язова маса почне зменшуватися.
L-лізин - це спортивне харчування для спортсменів, тому воно дещо відрізняється від звичайних вітамінів,
L лізин містить ретельно підібрану групу харчових продуктів. Це спортивне харчування сприятиме тому, щоб організм на 100% засвоює корисні елементи із продуктів. Це допоможе зростанню м'язів та додасть додаткової енергії. Ця добавка відмінно підійде для покращення вашої фізичної стійкості та витривалості, допоможе зміцнити здоров'я, схуднути, зміцнити кістки. Після закінчення прийому лізину зворотної дії не буде.
Як правильно приймати l лізин
l лізин випускається у капсулах по 500 мг. Застосовують його до вживання їжі, запиваючи великою кількістю води. Не рекомендується приймати добавку дітям до 12 років, а підліткам з 12 років та дорослим пити по 1 капсулі 3-4 рази на добу. При певних показаннях можливо збільшення дозування до 2 капсул на день. При гострих проявах герпесу – по 3,6 капсули на день. Перед вживанням слід проконсультуватися з лікарем. Багато спортсменів і спортивних дієтологів вважають, що приймати амінокислоти краще перед тренуванням або відразу після неї. Ще можна приймати спортивне харчування на ніч, вранці чи після сну.
Приймати l лізин необхідно у певні часові рамки:
- Після тренування та вранці з'являється велика потреба організму та м'язів у білку. У цей період необхідно зробити, щоб організм отримав швидке надходження амінокислот, які допоможуть організму швидко набрати тонус.
- Якщо почати приймати лізинг перед тренуванням, ви отримаєте хороший енергетичний потенціал і підвищену продуктивність м'язів.
- Прийом спортивного харчування перед сном допоможе відновити організм і дасть відчутний ріст м'язів.
Де придбати L Лізин
Купити L лізин можна на американському сайті, де завжди відбуваються акції, а за нашим посиланням ви гарантовано отримаєте додаткову знижку 5%. Також діє тому, якщо ви вже визначилися, який L лізин вам більше підходить, то його можна знайти на.
Також, якщо вам сподобався лізин, який вказаний у статті, ви можете просто натиснути на потрібне посилання та одразу потрапити на iherb.
Для підтримки нормальної життєдіяльності нам потрібно щодобово отримувати щонайменше 100 біологічно активних сполук. Більше половини їх виробляється організмом, інша частина надходить разом із продуктами харчування. Саме до таких елементів відноситься лізин. Він є першоосновою для побудови каркасу білкового нашого тіла. При дефіциті цієї речовини, хоч би яку кількість протеїну ми вжили, він все одно не засвоїться.
Лізин: опис та основні функції в організмі
L-Lysine або просто лізин прийнято вважати однією з найважливіших незамінних амінокислот, яку організм не здатний синтезувати самостійно і може отримати лише з їжі. Речовина є основним компонентом протеїнових сполук та бере участь у побудові клітин та структур організму, забезпечуючи швидку регенерацію тканин.
Іншими словами, лізин – це білок, який називають повноцінним, оскільки він містить достатню кількість амінокислоти.
Саме від L-Lysine залежить гнучкість і міцність сполучної та кісткової тканини, швидкість відновлення організму після операцій та травм, стан шкіри та волосся. Лізин попереджає розвиток остеопорозу, коригує рівень холестерину в крові, усуває розлад жирового обміну.
Основні функції амінокислоти в організмі:
- нормалізація гормонального фону та коригування діяльності ендокринних залоз;
- підвищення імунітету;
- покращення трофіки тканин;
- підтримка у робочому стані кровоносних судинта серцевого м'яза;
- поповнення енергетичного балансу організму;
- активізація обміну речовин.
При нестачі амінокислоти людини долають нездужання та хворобливі стани, рівень здоров'я знижується до задовільного, погіршується працездатність. Все це відбувається через те, що білки, позбавлені лізину, перестають справлятися зі своїми функціями.
Увага. З роками потреба в амінокислоті лише зростає, особливо це стосується чоловічої частини населення. Дефіцит речовини призводить до імпотенції та виснаження м'язів, погіршення складу крові та анемії.
Корисні властивості лізину та показання до застосування
Навіщо потрібен організму лізин? Проведені в останнє десятиліття численні дослідження підтвердили важливу роль амінокислоти - діючи в одній зв'язці з вітамінами, L-Lysine відмінно зміцнює імунітет, покращує працездатність, дає силу і витривалість.
Заспокійливі властивості лізину знайшли застосування у лікуванні депресій, викоріненні нав'язливих станів, тривоги та страхів. Деякі фахівці вважають, що речовина ефективна при цукровому діабеті, мігрені та ангіні.
Здатність зв'язувати кальцій та уповільнювати його екскрецію робить амінокислоту незамінним засобом у боротьбі з кістковими та суглобовими патологіями. Всі жінки, які перебувають у постменопаузальному періоді, потребують додаткового прийому лізину – речовина необхідна для засвоєння кальцію та вбудовування його у структуру кісток.
Застосовується ель-лізин та в комплексній терапії вірусних захворювань. Багато фахівців рекомендують використовувати його для лікування герпесних поразок.
Ще одним важливим властивістюамінокислоти є впливом геть швидкість зростання в дітей віком. Саме недолік речовини найчастіше стає причиною відставання у фізичному розвитку.
Показаннями до застосування лізину є такі стани організму:
- проблеми зі зростанням;
- депресія, млявість, погіршення працездатності;
- поганий імунітет;
- вірусні інфекції;
- анемія;
- остезахворювання;
- незадовільний стан шкіри та волосся.
Оскільки лізин надходить ззовні лише з їжею, причиною його нестачі стає незбалансоване харчування, часті та суворі дієти, які так люблять жінки, порушення травлення.
Така сама проблема спостерігається у разі пристрасті до вегетаріанського харчування, яке виключає споживання білків тваринного походження.
Амінокислота у спорті
Лізін знайшов широке застосуванняу професійному та аматорському спорті. З його допомогою можна вирішити безліч проблем, що виникають під час інтенсивних тренувань:
- швидко відновити м'язи та зв'язки після активного силового навантаження;
- поліпшити харчування м'язів з допомогою вироблення повноцінного білка;
- зміцнити кісткову та хрящову тканину, підвищити еластичність зв'язок;
- прискорити появу спортивних результатів;
- позбавитися від зайвих кілограміві надати фігурі чітких контурів.
Особливо «люблять» лізин бодібілдери. Речовину активно додають у БАДи та спортивне харчування для важкоатлетів, готують на його основі білкові коктейлі або кладуть у батончики з протеїном.
Це цікаво. Фахівці вважають, що амінокислота ніяк не впливає на обсяг м'язової маси, але чудово збільшує силу та витривалість атлета.
Лізин для дітей
Значення гормону росту для дитячого організмуважко переоцінити. Він синтезується в гіпофізі та відповідає за розвиток внутрішніх структурта збільшення розмірів тіла у довжину.
З моменту появи на світ і до 20-23 років спостерігається пік вироблення гормону, його дефіцит призводить до затримки, статевого та фізичного розвитку, карликовості, м'язової слабкості. Може спостерігатися пошкодження емалі зубів та зниження концентрації кальцію в скелеті, уповільнення розумового розвитку.
Від дефіциту лізину, що вивільняє гормон росту, часто страждають ослаблені, недоношені малюки з тонкою кісткою. Для таких дітей дуже важливо вживати продукти, що містять достатню кількість амінокислоти у формі, що легко засвоюється.
Лізін у нейрохірургії та кардіології
Травми головного мозку – явище досить поширене. Вони супроводжують все життя людини і призводять до важких соціальних і медичних наслідків. За даними громадського опитування, тільки на території Росії щороку зазнають черепно-мозкових пошкоджень понад 1,5 млн. осіб.
Дослідження, проведені найкращими нейрохірургами країни, показують, що вже на 5-7 день з початку прийому l-лізину спостерігається значне зниження набряку навколо зони забитого місця, прискорюється розсмоктування гематоми. Якщо лікування травми почалося в перші години після ушкодження, у пацієнтів зовсім не розвивається набряк та внутрішньочерепна гіпертензія.
Ефективний прийом лізину та при захворюваннях серцево-судинної системи. Подібні патології часто є причиною втрати працездатності або ранньої смертіТому так важливо своєчасно боротися з ними.
Більшість серцевих недуг починається з розвитку атеросклерозу, коли стінки артерій втрачають свою еластичність, які просвіт звужується до мінімуму. Впоратися з проблемою допоможе лізин. У поєднанні з вітамінами та мікроелементами, амінокислота зупиняє розвиток атеросклерозу, а в початковій стадіїнерідко призводить до розсмоктування бляшок.
Увага. Доведено, що лізин частково блокує шкідливий впливліпопротеїни низької щільності. Саме вони провокують закупорку судин та розвиток атеросклерозу, а також викликають підвищення кров'яного тиску.
Лізін в онкології
Поява метастазів – основна ознака озлоякісності пухлини. Величезна кількість новоутворень метастазує в лімфовузли, а на останній стадіїонкології - до інших життєво важливих органів. Причому малігнізація може розвиватися як при незначних розмірах вихідної пухлини, так і через багато років після початку захворювання.
Причину озлоякісності приписують ослаблення імунітету та порушення захисних сил організму. Ель-лізин здатний пригнічувати дію ферментів, що знищують оболонки ракових новоутворень та вивільняють аномальні клітини.
Оскільки принцип озлоякісності однаковий всім пухлин, лізин може застосовуватися для блокування більшості відомих науці типів раку, і навіть СНІДу.
Протипоказання та побічні ефекти
Навіть при високих дозах шкода лізину для людини незначна. Щоправда, це стосується лише амінокислоти, що міститься в їжі. При додатковому прийомі речовини у капсулах можуть виникнути несуттєві побічні дії:
- діарея;
- біль у зоні епігастрію;
- нудіння.
Нічого небезпечного у цих явищах немає - вони зникнуть, щойно припиниться прийом лізину.
Увага. Людям, які страждають на порушення речовин, а також хронічними хворобамипечінки та нирок, перед застосуванням засобу слід проконсультуватися з лікарем.
Небажано приймати велику кількість лізину жінкам у період вагітності та лактації. Ефект від препарату у разі погано вивчений, тому має сенс застерегтися.
Не можна вживати синтезований лізин та ВІЛ-інфікованим, оскільки БАД може спровокувати активний розвиток вірусу. Ця властивість амінокислоти застосовується під час тестування медикаментів від СНІДу.
Засвоєння лізину
L-лізин, як і будь-які інші амінокислоти, краще всмоктується у присутності вітамінів, зокрема аскорбінової кислоти, біофлавоноїдів та заліза. Не менш важливе для гарного засвоєння речовини та присутність аргініну.
Порада. Людям з дефіцитом лізину для харчування слід підбирати продукти, найбільш вдалі за вмістом речовини, наприклад сири і сир.
Амінокислота L-лізин: властивості та застосування
Навіщо потрібна амінокислота, які її переваги перед подібними сполуками? Численні клінічні дослідженнявиявили чимало справді корисних властивостей лізину. Розглянемо лише деякі з них.
Проведений у Сирії аналіз щоденного раціонунаселення виявив недостатню кількість лізину, пов'язане з однобоким харчуванням зерновими культурами. Додаткове введення амінокислоти призвело до несподіваних для вчених результатів – у всіх хворих знизився рівень кортизолу та зникло почуття тривоги, причини якої неможливо було встановити.
Американський хімік Лінус Полінг свого часу довів, що регулярне вживання лізину у поєднанні з аскорбіновою кислотоюздатне як попередити, а й уповільнити утворення склеротичних бляшок на стінках судин. А швейцарський лікар Астед лікував амінокислотою l-лізин ракових хворих.
На цьому користь L-Lysine для організму не закінчується. Речовина має ряд властивостей, що уповільнюють процеси старіння, які благотворно впливають на короткострокову пам'ять і увагу. Нормальне функціонування жіночої репродуктивної системитакож залежить від рівня амінокислоти – її дефіцит призводить до зниження сексуального потягу.
Від кількості l лізину залежить і зовнішній вигляд людини – еластична гладка шкіра та блискуче волосся є показником нормального метаболізму білків та загального здоров'я організму.
В яких продуктах міститься амінокислота
Де міститься лізин? Найбільша кількість речовини знаходиться в рибі, м'ясі, сирі та бобових. Є амінокислота і в деяких зернових, але її там замало.
Для зручності зберемо всі продукти, багаті на лізин, в одну таблицю.
Найменування | Відсоток денної норми (%) |
|
| Сири молочні | ||
| Ікра червона | ||
| Риба | ||
| Соя | ||
| Кальмар | ||
| Індичка | ||
| М'ясо курчати | ||
| Яловичина | ||
| Кура | ||
| Квасоля (зерно) | ||
| Молоко сухе, 25% | ||
| Сир маложирний | ||
| Бринза | ||
| Бараніна | ||
| Свинина | ||
| Куряче яйце, жовток | ||
| Сир, 18% | ||
| Арахіс | ||
| Куряче яйце | ||
| Насіння соняшника | ||
| Гречана крупа | ||
| Пластівці вівсяні «Геркулес» | ||
| Йогурт | ||
| Пшениця, зерно | ||
| Крупа ячна | ||
| Пшоно | ||
| Мал | ||
| Макарони із борошна в/с | ||
| Кефір | ||
| Вершки | ||
| Цвітна капуста | ||
| Картопля |
У чому міститься найменше лізину? Як правило, «аутсайдерами» з амінокислот є овочі, кукурудза, низькоякісні макарони, гриби, каші швидкого приготування.
Увага. Велика втрата корисної речовини відбувається при термічній або фізичній обробці продуктів. Так, стерилізація молока забирає понад 10% амінокислоти.
За рекомендацією Російської АМН, добова норма лізину для дорослої людини становить 15 мг/кг на день. Однак у ході дослідів, проведених американськими вченими, було встановлено, що людині потрібно набагато більше амінокислоти – 75–90 мг/кг.
З їжі ми отримуємо лише частину речовини. Поповнити недостатню частку лізину допоможуть харчові добавки.
Лізин при герпесі: правила застосування
Герпес – вірусна інфекція, яка, потрапляючи до організму, залишається там назавжди. При дії провокуючих факторів (переохолодження, зниження імунітету) хвороба активізується та завдає маси неприємностей. Лізин непогано справляється з симптоматикою недуги, усуваючи запалення, свербіж та роздратування від герпесу.
Хоча амінокислота і не вбиває вірус, на що, до речі, не здатні поки що жодні ліки, щоденний прийом засобу помітно скорочує рецидивний період.
Заради Справедливості слід сказати, що ефективність l лізину при герпесі клінічно не доведена, тому більшість лікарів класичної практикиподібних призначень уникають.
Незважаючи на це, хворі часто використовують амінокислоту як для профілактики, так і для лікування вірусу, включаючи її до складу комплексної терапії проти герпесу разом із Ацикловіром та Інтерфероном.
Для якнайшвидшого одужання необхідно переглянути дієту, доповнивши її продуктами, багатими на лізин або вживати амінокислоту у вигляді харчової добавки.
Як запобіжні заходи рекомендується щодня вживати не менше 1250-1500 мг натще. Під час загострення норму лізину збільшують до 4000 мг на добу, проте довго застосовувати такі високі дози не рекомендується – відомі випадки розвитку побічних явищ.
Лізин: де купити
Купити амінокислоту лізин можна в магазині спортивного харчування або на одному з Інтернет-ресурсів, які пропонують харчові добавки. Однак ціни у таких реалізаторів часто завищені, а якість товару ніхто не гарантує.
Набагато дешевше та безпечніше замовити l лізин на сайті iHerb, де представлено безліч добавок подібного роду від усіляких виробників. Причому ціна та якість товару завжди тішить. Зручна навігація та російськомовна версія сайту полегшують подорож сторінками та роблять пошук дуже комфортним. Тому якщо ви вирішили придбати л-лізин, то купіть його на Айхерб.
Лізін Солгар
Чому більшість споживачів вибирають саме амінокислоту від Солгар? Чим вона така гарна? Почнемо з того, що бренд Solgar є одним із найстаріших виробників харчових добавок. Розпочавши свою діяльність у далекому 1947 році, фірма досі випускає продукцію лише найвищого класу, засновану на натуральних інгредієнтах.
Л-лізин Солгар з Айхерб - це біологічно активна харчова добавка у вигляді рослинних капсул та таблеток по 500 та 1000 мг. Вільна від глютена, барвників та консервантів, не містить молочних білків. Застосовується для підтримки здоров'я шкіри та губ, а також для вироблення колагену. Ціна лізину з iHerb залежить від курсу долара.
Виробник не рекомендує приймати добавку при вагітності та під час лактації, а також у ранньому дитячому віці. Перед застосуванням бажано проконсультуватися з лікарем щодо протипоказань та оптимального дозування.
Зберігати лізин Солгар слід у сухому та темному місці не більше 3 років з моменту випуску.
Лізін: відгуки споживачів
На жаль, класична медицина з недовірою ставиться до біологічно активним добавкам, зокрема і до лізину. Однак це не заважає нашим співвітчизникам широко використовувати амінокислоту при герпесі та для вирішення багатьох інших проблем.
Практика споживання лізину доводить, що добавка активно бореться з грипом, ГРЗ та іншими вірусними нездужаннями. Зручне дозування в 1000 мг дозволяє приймати 1 капсулу або таблетку на день - порцію, цілком достатню для профілактики захворювань. Якщо ж недуга таки здолала, користувачі просто збільшують дозування до 6 г на день і швидко відновлюють здоров'я.
Описувану речовину застосовують для лікування запальних висипань на шкірі, іноді як харчування для спортсменів, які збільшують масу структури м'язів. Л-лізин виступає добрим будівельником мускулатурної структури, допомагає у виробництві карнітину в крові. Захищає імунну системувід вірусів, допомагає позбутися жиру, генеруючи його в енергію для нормального життя людини. Амінокислота підтримує азотний баланс органів та кровоносної системи, який утворює сприятливе середовище в тілі людини.
- Добова потреба та норма
- Форми випуску L-lysine
- Лізин: спортивне харчування
- У нейрохірургії
- В онкології
- Правильне застосування L-lysin
L-lysine: опис та основні функції в організмі
L-lysine – речовина, що входить до складу білків, це будівельний матеріал для м'язів. Складова частина волосяного покриву, нігтів, якщо немає нестачі речовини, волосся виглядає густим, а нігті здоровим, через нього імунна система людини здатна нормально працювати.На жаль, наше тіло не здатне виробляти речовину лізин, тому потрібно вводити його штучно з продуктами харчування. Продукти харчування із вмістом лізину:
молокопродукти;
м'ясо;
соя;
пшеничні культури;
картопля;
яйця.
Основні функції:
1. Боротьба з вірусами – головна відома функція Л-лізину. Нестача речовини викликає імунодефіцит, що веде до хвороб.
2. Запуск жироспалюючих процесів, розщеплення жирового прошарку стає швидше за рахунок правильного засвоєння білка.
3. Л-лізин усуває погане засвоєння кальцію в тілі людини, збільшується регенерацію ран, кісткова система стає сильнішою.
4. Запобігання серцево-судинним хворобам, нормалізує роботу судин.
5. Допомагає у нарощуванні м'язової маси.
6. Корисний для волосся та шкіри.
Зверніть увагу.
Для жінок вживання Л-лізину посилює жіноче лібідо, поліпшення пам'яті, зупиняє розвиток генітального герпесу, зміцнює кісткову систему всього тіла.
Поряд з корисними властивостями л-лізин може завдати також і шкоди. Вагітним жінкам цей препарат заборонений, також через швидке засвоєння нирок лягає величезне навантаження. Виходячи з цього потрібно дотримуватися інструкцій із застосування і не зловживати прийомом речовини.
Добова потреба та норма
Щодня людині рекомендується приймати від 800 до 3000 мг харчової добавки. Якщо він приймається на лікування запальних процесів, норма може увеличиваться. Для зняття лікування герпесних висипів використовується крем.
За бажання можна задовольняти добову потребу лише їжею. Тоді важливо враховувати, що корисні властивостіпродуктів знижуються під час термічної обробки, корисні речовини зменшуються у своїй кількості.
Форми випуску L-lysine
Є кілька варіантів форм випуску амінокислоти лізин.1. Капсули та таблетки. Сама відома формавипуску, підходить усім споживачам.
2. Порошок, що має специфічний смак.
3. Мазь, застосовується на лікування висипань герпесу.
4. Помада для догляду за губами.
Будь-яка форма випуску може застосовуватись лише після консультації з лікарем.
Корисність L-lysine та показання до застосування
Одна з найвідоміших властивостей L-lysine – боротьба із вірусними інфекціями герпесу. Щоденна добавка 1000 мг речовини скорочує кількість висипів. Допомагає запобігти рецидивам хвороби, блокує амінокислоту аргінін, яка необхідна герпесу для розмноження. Для боротьби із захворюванням підходь л-лізин у формі крему.Дослідження вчених показують, що вживання Л-лізину в їжу сприяє блокуванню рецепторів, що беруть участь у стресовій реакції. Споживання збагаченої лізином їжі знижує рівень кортизолу в жіночому тілі. Людям хворим на шизофренію, психічні розлади в тандемі з виписаними ліками, лізин допомагає відновити сприйняття реальності, зменшити почуття тривоги. Хоча дослідження знаходяться на початковій стадії, застосування речовини має добрі передумови.
Сприяє поліпшенню абсорбції та утримання кальцію у внутрішніх органах та кістках. Лізін допомагає утримати кальцій у тілі людини. Завдяки амінокислоті кальцій не вимивається із тіла людини. Сприяє нормальному розвиткукісткової системи, нормалізується транспортування кальцію по кровоносної системи. Ця властивість сприятливо впливає як на жіночі, так і чоловічі органи.
Сприяє загоєнню ран, виробленню колагену. Л-лізин допомагає швидкого загоєння шкірного покривуу місці рани, виробляючи нові клітини.
Також утворює колаген та білок, які допомагає кісткам та шкірі не старіти раніше часу.
Навіщо потрібен організму:
1. Добавки лізину знижують ризик розвитку катаракти.
2. Знижує рівень цукру в крові у хворих на діабет.
3. Зниження артеріального тиску.
Показаннями до застосування амінокислоти є наступні симптоми:
вірусні інфекції;
очні хвороби, катаракта, глаукома;
хребетні грижі, протрузії;
сердечно - судинні захворювання;
ослаблений імунітет;
порушений метаболізм;
депресія, тривожність, неврози;
хронічна втома.
Лізин: спортивне харчування
Правильне харчування та певні харчові добавки допомагають швидко досягати хороших результатів, людям, які займаються спортом. Спортивні добавки – це речовини, і вітаміни яких потребують м'язи, коли перебуває у стані стресу.
Зверніть увагу.
L-лізин застосовується в спортивне харчування, він замінює вітаміни а доповнює їх, у ньому використовують компоненти, придатні саме людей займаються спортом. Щоб отримати потрібний ефект додають мінерали, які приносять максимальну користь спортсмену.
Вибираючи Л-лізин у спортивних цілях, потрібна консультація з фахівцем, з метою обережності. Поживні добавки повинні бути підібрані виходячи з потреб спортсмена, для підвищення тонусу в м'язах та отримання потрібних результатів. Л-лізин підходить практично всім людям, якщо порівнювати з метаном, який має відмінні властивості, але попри це він погано впливає на внутрішні органи людини, даючи велике навантаження на внутрішні органи. При завершенні постійного прийому метану відбувається зворотний ефект для організму, м'язова маса починає зменшуватися.
При виготовленні Л-лізину фахівці підбирають. харчові продуктиякі на 100% можуть засвоюватися внутрішніми органами. Це допомагає наростити м'язову масу, надає приріст енергії, покращує фізичну витривалість. Добавка допомагає зміцнити імунну систему, запустити процеси жироспалювання, скинути вагу, зміцнити кісткову систему. Якщо припинити приймати л-лізин зворотного ефекту не буде. Користь лізину очевидна.
У нейрохірургії
Засіб застосовується у нейрохірургії. Недавнє відкриття лікарського препаратуна основі речовини L-лізин. Являє собою розчинну сіль із насіння каштану з додаванням Л-лізину, вводиться у вигляді ін'єкцій хворим з тяжкими травмами голови.Перед тим, як приймати лізин, потрібна консультація лікаря, щоб оцінити користь та шкоду, дію на організм, скільки приймати.
В онкології
У поєднанні з деякими антиоксидантами, л-лізин зменшує ріст ракових клітин. Вчені всього світу намагаються знайти різні способи, що допомагають у онкологічних захворюваннях. Суть у тому, що відомі методи у своїй більшості шкодять здоровим клітинам людини. Але у 2007 році було виявлено ефект «кон'югатів лізину», що допомагає відновити пошкоджені ДНК, поєднуючи це з фототерапією.Увага.
Завдяки цьому можна відновити більш ніж на 90% пошкоджені клітини.
Правильне застосування L-lysin
Як правильно приймати лізин? Прийом L-лізину зазвичай відбувається перед їжею і запивається достатньою кількістю води. Дітям до 12 років не рекомендується приймати добавку, підлітками після 12 та дорослим рекомендоване вживання 1 капсула 3-4 рази на добу.Якщо використовується амінокислота лізин, інструкція має бути вивчена. Якщо є, певні вказівки кількість капсул до застосування зростає. Гострі проявиГерпесу мають на увазі вживання 3 - 6 капсул щодня. Будь-яке вживання добавки має супроводжуватись рекомендаціями лікарів. Спортсмени та дієтологи приймають амінокислоту перед тренуванням або відразу після. Деякі вживають спортивні добавки проти ночі.
Існують певний час, рекомендований для вживання Л-лізину:
1. Після ранкового пробудження людини, або тренування нам потрібна велика кількість білка, швидке надходження амінокислот у цей період допоможе прийти в тонус.
2. Вживання л-лізину перед тренуванням дасть хороший енергетичний заряд і підтримає витривалість під час тренування.
3. Прийом спортивних добавокперед сном допомагає відновлювати м'язову масу та сприяє зростанню м'язів.
Підіб'ємо підсумки, що ж таке Л-лізин і для чого він потрібен людині. Це L-форма амінокислоти лізин, вона використовується організмом для формування будівельних матеріалів нашої м'язової системи, тобто білка. Ця амінокислота не може бути згенерована самостійно, тілом людини, а тому нам необхідно отримувати її з їжі, біодобавок або крему. Лізін по-різному впливає на людину, може стати навіть основою для ліків від раку. Покращує засвоєння кальцію, допомагає людям хворим на діабет, лікує хвороби кишечника. Перед застосуванням препарату потрібна консультація з лікарем, а також використовують спортсмени для нарощування м'язів, вироблення достатньої кількості енергії.
Наша система органів потребує підтримки у будь-якому віці, тому якщо якісь речовини виробити він не може, ми всіма силами маємо йому допомогти. Адже так можна довше залишатися молодим та сильним.
(Лавандовий гель для тіла, Innisfree пінка-умивалка, Queen Helene омолоджуюча гель-маска, Neutrogena водний антивіковий гель, E.L.F. Cosmetics туш для вій, EcoTools щітка для волосся та ін)
Ділюсь своїм кошиком і враженнями від покупок в iHerb
Neutrogena, Водний гель "Гідробуст" (48 гр)
Легкий по текстурі і гель Hydro Boost, що швидко вбирається, ніжно-блакитного кольору, з приємним свіжо-морським ароматом просто знахідка для сухої і в'яне шкіри, схильної до подразнень і алергій. Після його застосування шкіра чудово почувається цілий день, ідеальний для літа. за рахунок легкої текстури Oil-Free - відмінно йде під макіяж, моментально вбираючись - усуває відчуття стягнутості та роздратування, відновлює еластичність та пружність, колір обличчя стає свіжим, зморшки розгладжуються. Рекомендую – крем дуже-дуже!
Jason Natural, Powersmile зубна паста (100 гр)
Відбілююча, досить густа Зубна пастаз не агресивним м'ятним ароматом, не хімозним складом, при постійному застосуванні- відбілюючим ефектом. Дуже економна витрата - досить крихітної крапельки для повноцінного очищення ротової порожнини. Очищає, знезаражує та освіжає надовго.
Jason Natural, Sea Fresh зубна паста (100 гр)
Хороша паста, брали просто "добити" посилку, спробувавши вирішили, що брати її повторно варто однозначно. Приємний смак, добре очищує та відбілює зубки, в міру піниться при використанні, зміцнює ясна, освіжає ротову порожнину надовго, має не захимічений склад, зручний об'єм.
Desert Essence гель для душу з болгарською лавандою (237 мл)
Чудовий за складом та ефективний гель для душу – ненав'язливий аромат лаванди, піну дає не високу, але тіло миє якісно та головне – після миття немає ніяких подразнень та алергічних проявів, повторна покупка буде однозначно.
Desert Essence кондиціонер з екстр. червоного винограду (237 мл)
Чудовий кондиціонер для ослаблених та тонкого волоссяз екстрактом італійського червоного винограду - натуральний склад, чудовий аромат, приємна ціна, хороший об'єм туби - волосся після нього стає гладким, шовковистим і слухняним. Витрата дуже економна.
Innisfree, Очищаюча піна для обличчя із зеленим чаєм (150 мл)
Ефективний крем для очищення шкіри обличчя при нанесенні перетворюється на стійку піну, після змивання якої - шкіра стає світлішою, чистішою, помітно звужуються пори, обличчя просто сяє - легко змивається, шкіру не сушить і не стягує після використання. Чудово підійде для шкіри змішаного типу, схильної до вугроутворення (ПМС), чорних точок, розширених порів, подразнень і алергічним проявамі тим, хто не цурається користуватися корейською косметикою догляду. Навряд чи підійде власникам сухої та тонкої шкіри.
Queen Helene маска-гель для обличчя з екстр. винограду (170 гр)
Чудово очищає та звужує пори, очищає від чорних крапок, позбавляє акне, освіжає та освітлює шкіру після застосування. Приємна ціна, хороший обсяг туби, досить економна витрата (частіше двох разів на тиждень ним користуватися не варто) – для шкіри змішаного типу та літнього сезону – ідеальний варіант для очищення. Наноситься на чисте обличчя (крім області навколо очей) тонким шаром, залишається хвилин на 10-15, після чого маска застигла просто знімається руками (як друга шкіра), після чого обличчя змити теплою водою і нанести зволожуючий крем.Дуже подобається відчуття після цієї маски .
E.L.F. Cosmetics, Studio, що подовжує туш чорна (6.2 гр)
Естетична ємність з матового пластику, дуже зручний сліконовий пензлик з подовженими щетинками завдяки яким можна відмінно розділити і рівномірно пофарбувати вії, не обсипається протягом дня, видаляється добре в кінці дня косметичним маслом нанесеним на ватний диск, легко змивається умивалками (без розлучень). Смішна ціна, непоганий продукт-мінус не дуже мало самої туші в тубі.
Crystal дезодорант-спрей для тіла з лавандою та білим чаєм (118 мл)
Кристал у твердому вигляді давно живе в нашому будинку і застосовується з успіхом усіма членами сім'ї – у кожного свій, цього разу вирішили взяти для проби у вигляді спрею. Результат чудовий, на літо неодмінно придбаємо різні аромати. Склад натуральний, запах ненав'язливий, приємний, слідів не залишає ні на одязі, ні на тілі, не дратує поверхню шкіри, алергію не викликає, ефективно працює як дезодорант – потовиділення не порушує, але зупиняє розмноження бактерій, що викликають запах поту – чудовий продукт. Об'єм невеликий, але дозатор-розпилювач досить економний.
EcoTools, Кращий гребінець для повітряного сушіння
Гребінець незвичайний і класний! Завдяки своїй бубликовій формі (дірка всередині) вона дуже швидко та якісно сушить та укладає волосся. Легка, зручно лягає в руку – функції свої виконує на п'ять – якісно сушить та укладає волосся, чудово масажує шкіру голови.
