Recuperación posparto de una mujer. Restaurar el cuerpo después del parto.

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El nacimiento de un niño, a pesar de lo conmovedor del acontecimiento, es una prueba seria para el cuerpo femenino. Aunque las madres jóvenes son dadas de alta del hospital de maternidad después de 2 o 3 días, si no hay complicaciones graves, y algunas incluso 24 horas después del nacimiento, el proceso de recuperación en sí dura mucho más.

sitio web Decidí descubrir qué cambios experimenta el cuerpo femenino durante el parto y cuánto tiempo se necesita realmente para ello. recuperación completa.

Estómago

Durante el embarazo grasa subcutánea en la zona abdominal, protegiendo al bebé de influencia externa, puede aumentar significativamente. Esto se ve facilitado por cambios hormonales y mala nutrición. futura madre. Por tanto, el estado del abdomen es periodo posparto depende de cuanto libras extra adquirido por una mujer durante el embarazo.

Después del parto, los músculos abdominales se contraen solo después de 6 a 8 semanas después de una cesárea, un poco más tarde vuelven a la normalidad debido a; sutura postoperatoria. Si no hay diástasis (separación de los músculos rectos del abdomen) que requiera intervención medica, entonces la madre puede empezar a hacerlo entre 1,5 y 2 meses después del parto y poco a poco ir ordenando su figura. Si no se descuida la actividad física, los músculos abdominales se recuperan por completo en 1 o 2 años.

Mama

Durante la lactancia, los senos aumentan de tamaño debido al aumento de los lóbulos estirados por la leche. Los ligamentos y músculos no pueden, como antes del embarazo, sostener el tejido mamario, cuyo peso aumenta de 2 a 3 veces en el período posparto. En este contexto, puede producirse flacidez de los senos: ptosis. Los pezones y areolas también aumentan de tamaño, su color se vuelve más oscuro, la piel del pecho se vuelve más fina, su tono puede volverse azulado, transparente y se puede ver una red. vasos sanguineos. Cuanta más leche, más pesados ​​​​son los senos y, para hacer frente al aumento de carga, los senos necesitan algo de apoyo y cuidado.

Cuanto más joven sea la nueva madre, más elástico será el tejido y cuanto más entrenados estén los músculos pectorales antes del embarazo, más rápido se recuperarán los senos después de la lactancia. Desafortunadamente, no siempre es posible restaurar la forma y elasticidad original "de niña" de la piel. Pero si no dejas que el proceso siga su curso desde el principio, puedes conseguir muy buenos resultados.

Ayuda a mantener la belleza de los senos y la elasticidad de la piel. nutrición apropiada, tomando vitaminas A, B, C, suave masaje manual de las glándulas mamarias, ropa interior cómoda y con soporte y, por supuesto, ejercicios, sobre los que ya hemos escrito y.

Sistema musculoesquelético

Durante el embarazo, el sistema musculoesquelético de la mujer experimenta un mayor estrés; el cuerpo produce la hormona relaxina, que es responsable de la elasticidad. ligamentos espinales y músculos. Esta carga provoca cambios en la columna y las articulaciones. miembros inferiores, huesos pélvicos, músculos de la espalda. El centro de gravedad cambia durante este período, la columna se desplaza, lo que provoca dolor. Lo mismo pasa después del parto. una fuerte caída niveles de progesterona y estrógeno, por lo que la tasa metabólica disminuye. Esto conlleva un aumento del tejido adiposo.

El período de recuperación del sistema musculoesquelético después del parto se produce de forma gradual y dura de 3 a 4 meses. Durante este tiempo pueden aparecer dolores en las articulaciones, dolor de huesos y calambres musculares. Lidiando con el dolor Región lumbar Ayuda el uso de un vendaje posparto, así como una gimnasia especial destinada a fortalecer los músculos de la espalda. Los cambios anteriores en una mujer pueden desaparecer sin dejar rastro solo si inicialmente no tenía disfunción en el sistema musculoesquelético. Pero Ay, chicas modernas Incluso desde la escuela se han observado desviaciones de la norma, como escoliosis, pie plano, etc.

Útero

Durante el embarazo y después del parto, el útero sufre numerosos cambios. Su peso en una mujer nulípara normalmente oscila entre los 40 y los 60 gramos, en una mujer que ha dado a luz alcanza unos 80 gramos. Pero inmediatamente después del nacimiento de un niño, el peso del útero es de aproximadamente 1 kg. Estos cambios son consecuencia de la hipertrofia muscular que se produce durante el embarazo. El fondo del útero se encuentra aproximadamente a la altura del ombligo y en los primeros días después del nacimiento la joven madre parece como si aún no hubiera dado a luz.

Después de la separación de la placenta y el nacimiento de la placenta, el útero es una superficie herida que se recupera al noveno o décimo día. Los primeros 3 a 7 días hay una fuerte sangrado uterino, que disminuye gradualmente, y luego, hasta 6-8 semanas después del nacimiento, aparecen manchas: loquios. Si el útero se contrae normalmente, después de 10 días su peso se reduce a la mitad. Entre 1,5 y 2 meses después del nacimiento, el útero finalmente se recupera y recupera su peso normal: 50 a 80 gramos.

Cuello uterino

El cuello uterino también sufre cambios. Inmediatamente después del nacimiento, se abre entre 10 y 12 cm; al décimo día después del nacimiento del bebé, el cuello uterino está completamente cerrado y al día 21 el orificio externo está cerrado. Después del parto, el cuello uterino cambia para siempre de forma y no se vuelve cónico, sino cilíndrico, y la faringe externa parece una hendidura.

Esta es una característica ginecológica inherente a todas las mujeres que han dado a luz y solo es visible para un ginecólogo. Después de una cesárea, por supuesto, no se producen tales cambios. 3 meses después del nacimiento, el cuello uterino funciona como antes.

función menstrual

El proceso de restauración de la función menstrual en una mujer que ha dado a luz está influenciado por muchos factores. Esto incluye cómo se desarrolló el embarazo, las complicaciones durante el parto, la edad de la madre en trabajo de parto, la corrección y adecuación de la nutrición, la presencia de cualquier enfermedades crónicas, adherencia a los patrones de sueño y descanso y muchos otros factores.

Como regla general, en las madres que no amamantan, así como en algunas madres que amamantan, la primera menstruación (no los loquios) ocurre entre 6 y 8 semanas después del nacimiento del niño, a menos que haya desviaciones significativas. En las mujeres que amamantan, es posible que el ciclo no se restablezca hasta el final de la lactancia. Esto está asociado con el proceso de lactancia y no es normal ni patológico; el momento de la restauración del ciclo menstrual es individual para cada mujer.

Durante la alimentación se produce la hormona prolactina, que estimula la producción de leche en una madre joven, y la misma hormona inhibe la formación de hormonas en los ovarios, la maduración de los óvulos y la ovulación. La ovulación, al igual que el ciclo, se reanuda después de que cesa la lactancia, pero esto no garantiza que no pueda producirse un embarazo durante este período.

Vagina

La vagina es un órgano muscular que también experimenta una serie de cambios durante el parto. Los músculos se estiran, se pierde elasticidad y tono. Pero este es un proceso completamente normal en esta situación. Muchas mujeres están preocupadas por este momento; les preocupa que el tamaño de la vagina ahora sea mucho más grande que antes del parto, y esto afectará negativamente la calidad de la vida íntima. De hecho, no hay motivo para preocuparse; la vagina pierde su forma sólo temporalmente.

Dentro de 3 a 4 días después del nacimiento, la hinchazón desaparece después de un par de semanas, si no hubo lesiones o daños graves, las abrasiones y grietas sanarán y las paredes vaginales volverán a adquirir un tono rosa pálido natural. Solo el relieve de las paredes cambiará para siempre: en todas las mujeres que han dado a luz se suaviza, mientras que en las que no han dado a luz es más pronunciado. Esto es lo que crea la ilusión de un aumento del tamaño de la vagina.

El tiempo de recuperación de la vagina después del parto es muy condicional, en promedio de 6 a 8 semanas. Este proceso depende de posibles complicaciones, características individuales cuerpo. En cualquier caso, durante el periodo de recuperación deberá abstenerse de intimidad para que la superficie de la herida del útero sane y no se infecte. Los ejercicios especiales de Kegel te ayudarán a poner en forma tus músculos vaginales más rápido: aprieta y luego relaja los músculos del suelo pélvico de 15 a 20 veces, y así sucesivamente 5 veces al día.

Durante el período posparto, las madres jóvenes suelen experimentar labilidad emocional: ataques de ansiedad sin causa, fatigabilidad rápida, pueden producirse cambios repentinos de humor. Una mujer experimenta enormes carga psicológica, se preocupa constantemente por la salud y el desarrollo adecuado de su hijo, le falta sueño, la fatiga constante conduce a una disminución de las reacciones psicomotoras.

En algunos casos más graves, se puede desarrollar depresión. La razón de esto estado depresivo puede haber un sentimiento de culpa de una madre joven frente a su bebé recién nacido por falta de tiempo, y una confianza subconsciente de que es el niño quien es la causa de la insolvencia temporal de la mujer, etc. Es necesaria la ayuda de especialistas, al menos la consulta de un psicoterapeuta, para que la madre pueda superar este problema lo más rápido posible y disfrutar de la maternidad.

En general, una mujer que acaba de ser madre realmente necesita la ayuda de familiares y amigos, su comprensión y apoyo, paseos regulares al aire libre, una dieta nutritiva y equilibrada, teniendo en cuenta la lactancia materna.

¿Qué pasa con el cuerpo femenino después del parto? ¿Cómo recuperarse rápidamente después del parto? Estas preguntas conciernen a todas las madres.

Detrás y después del parto, hay que cuidar no sólo del bebé, sino también de su propia salud. Y hay mucho "trabajo" aquí: mientras se restablecen los niveles hormonales, es necesario mantener la función intestinal normal, cuidar las suturas después del parto, si las hubiera, y mejorar amamantamiento. ¿Dónde empezar?

Un proceso importante que afecta la salud futura. En las primeras horas después del nacimiento, pueden aparecer complicaciones: sangrado, temperatura elevada, cambiar presión arterial etc.

El período posparto consta de 2 períodos: temprano y tardío. Temprano dura 2 horas después del nacimiento y está supervisado por el personal del hospital de maternidad. El período tardío dura aproximadamente de 6 a 8 semanas, durante el cual se produce la restauración de todos los órganos y sistemas que estuvieron involucrados durante el embarazo y el parto. La recuperación completa después del parto puede tardar hasta dos años. Especialmente si el niño nació por cesárea. Algunos cambios son irreversibles, pero exteriormente son invisibles (a excepción de las estrías, los ginecólogos pueden determinarlos durante un examen de los órganos genitales (la forma del cuello uterino y la faringe externa, el tamaño del útero y la vagina cambian).

Recuperación posparto en otros países

En diferentes países, las actitudes hacia las mujeres en el trabajo difieren. Sí, en Suecia licencia de maternidad No solo mamá puede tomarlo, papá también puede acompañarla (pero no más de tres meses). Y en Australia, las madres suelen volver a trabajar muy rápidamente, ya que en este país no se paga la baja por maternidad. Incluso los bebés son aceptados en la guardería, por lo que las niñas rara vez permanecen mucho tiempo de baja por maternidad. Esto a su vez afecta el proceso de recuperación del cuerpo.

En tiempos anteriores, en África, las madres de pueblos nómadas también comenzaron rápidamente su rutina diaria. Esto se debió a su estilo de vida. En China, por el contrario, se intenta proteger a las madres jóvenes durante los 100 días siguientes al nacimiento del niño. En Japón, los médicos se basaban en la temperatura de las axilas; tan pronto como comenzaba a coincidir, se creía que el cuerpo había vuelto a la normalidad. En Rusia, las parteras ayudaron a las mujeres en el parto, dieron a luz al bebé y también ayudaron durante el período posparto, que duró 40 días. Su tarea era proteger a la joven madre de las enfermedades y el estrés en el hogar, cuidar su salud y garantizar que su recuperación transcurra como de costumbre.

Algunas fuentes mencionan que la recuperación después del parto dura 40 días. Esta teoría tiene su origen en las reglas de la iglesia ortodoxa, según las cuales durante este período a una joven madre se le prohíbe entrar al templo. Esto se debe al alta posparto.

¿Qué le sucede al cuerpo durante el período de recuperación después del parto?

Sistema reproductivo

Después del parto, el útero aumenta de tamaño y, a medida que el cuerpo se recupera, disminuye de tamaño. Dependiendo del tipo de parto y alimentación, este proceso puede ocurrir a diferentes velocidades. Si el parto se produjo de forma natural y la madre está amamantando, el útero volverá rápidamente a su tamaño normal. La contracción de los músculos uterinos es estimulada por la hormona oxitocina, que se libera durante los movimientos de succión. El proceso de alimentación puede ir acompañado de dolor de intensidad variable en la parte inferior del abdomen, un ligero aumento de sangrado. Pero la incomodidad sólo se sentirá al principio.

Inmediatamente después del nacimiento del niño, el peso del útero alcanza aproximadamente 1 kilogramo. Y después de 2 meses, durante los cuales su tamaño se reduce activamente, el peso del útero es de unos 50 gramos.

40 días después del nacimiento

Loquios. Duran aproximadamente de 4 a 6 semanas. No hay necesidad de tener miedo, esto no es una señal de que algo anda mal con el cuerpo. Por el contrario, esto es consecuencia de la curación gradual de la superficie de la herida en las paredes del útero, que se formó después del parto. Durante todo el período de recuperación, la naturaleza de los loquios cambia. La secreción cambia de moderadamente sanguinolenta a escasa y luego se vuelve mucosa con vetas de sangre.

Durante este tiempo, debes abstenerte de usar tampones y ducharte regularmente para evitar que se desarrolle una infección en el tracto genital.

Una madre joven debe controlar su alta. Señales de advertencia son sangrado excesivo, aumento repentino de la secreción, mal olor, cambio de color, coágulos de sangre demasiado grandes, secreción cuajada o parecida al pus. Si se observa al menos uno de estos signos, se debe acudir urgentemente a un ginecólogo.

Incluso durante el embarazo, los médicos recomiendan realizar ejercicios de Kegel. Los mismos ejercicios ayudan a restaurar rápidamente el tono de los músculos vaginales después del parto.

Antecedentes hormonales

Los niveles hormonales cambian durante el embarazo. Están liderados por progesterona, estrógeno y HCG (gonadotropina coriónica humana), así como por prolactina y oxitocina. Después del parto, la hormona prolactina es la responsable del inicio de la lactancia materna. Los niveles de prolactina aumentan gradualmente durante el embarazo y alcanzan nivel requerido para empezar a amamantar. La oxitocina es la encargada de vaciar las glándulas mamarias.

El desequilibrio hormonal después del parto es común. Básicamente, las cosas se estabilizarán durante algún tiempo sin intervención externa. Pero si, varios meses después del parto, los niveles hormonales no han vuelto a la normalidad, conviene contactar con un ginecólogo-endocrinólogo para que te indique cómo restablecerlos. Como regla general, en tales casos, se prescriben. drogas hormonales. Se seleccionan individualmente para cada niña.

Signos de desequilibrio hormonal:

• aumento de la sudoración;
• depresión, irritabilidad, apatía;
• fatigabilidad rápida;
• disminución de la libido;
• activo s/crecimiento excesivo del cabello;
• cambio repentino de peso.

Sistema urinario

El primer día después del parto, es posible que experimente problemas para orinar. La razón por la que la madre no puede orinar puede ser la presión de la cabeza del feto sobre la vejiga durante el parto, lo que provoca hinchazón o espasmo del esfínter de la vejiga. Puede inducir la micción mediante un reflejo del sonido del agua al verterse; en casos extremos, se utiliza un catéter o diuréticos.

También existe el problema opuesto: la incontinencia urinaria. Suele ocurrir en aquellas que no dan a luz por primera vez. Esto se debe al debilitamiento y estiramiento de los músculos del suelo pélvico. El problema de incontinencia puede desaparecer por sí solo después de unos días. Pero para mejorar el tono muscular se recomienda realizar ejercicios de Kegel.

Sistema digestivo

Las primeras deposiciones después del parto se producen entre el día 2 y 3. Esto se debe al hecho de que se aplica un enema antes del parto. Los médicos del hospital de maternidad se aseguran de que las mujeres en trabajo de parto defequen con regularidad y, si es necesario, les proporcionan supositorios estimulantes especiales (por ejemplo, supositorios de glicerina). Con una nutrición adecuada, la función intestinal suele recuperarse con bastante rapidez. Después de una cesárea, pueden pasar varias semanas hasta que regrese la motilidad gastrointestinal. También en este momento la función hepática se normaliza, lo que se refleja en la normalización de los indicadores. análisis bioquímico sangre.

Sistema nervioso

Después del parto sistema nervioso Las madres se enfrentan a nuevas sensaciones inusuales. Dependiendo de circunstancias de la vida, los irritantes son diferentes. Quienes tienen un primer hijo se preocupan por cómo cuidarán al bebé, llega la realización de la maternidad y les sobreviene una enorme responsabilidad. Para aquellos que ya tienen hijos, también hay muchos motivos para preocuparse: cómo reaccionarán los niños mayores ante el nuevo miembro de la familia, cómo gestionarlo todo, cuándo descansar...

El proceso de dar a luz a un niño, inevitablemente acompañado de dolor y emociones fuertes, siempre resulta estresante para una nueva madre. No es de extrañar que durante el posparto muchas madres estén al borde de una crisis nerviosa, mientras que otras no puedan soportarlo y se derrumben. Los familiares, especialmente el marido, pueden ayudar en esta situación. Y también, que se puede obtener de forma gratuita en la clínica prenatal o en el hospital de maternidad.

Puntadas después del parto

Dependiendo de las circunstancias, los médicos aplican diferentes materiales de sutura a los desgarros o incisiones: grapas absorbibles, no absorbibles y metálicas. El primero, como su nombre indica, se resuelve por sí solo al cabo de 5-7 días y no requiere intervención médica adicional, mientras que los otros dos requieren una eliminación posterior al cabo de 3-6 días.

El cuidado de las suturas en el cuello uterino no requiere ninguna manipulación especial; basta con seguir la higiene habitual que se describe a continuación. Las enfermeras del hospital de maternidad comienzan a tratar las suturas con verde brillante o permanganato de potasio y luego, una vez retiradas o absorbidas, la propia madre controla la curación en casa. Para acelerar la curación de los puntos, también es útil tomar baños de aire.

Si hay puntos, está prohibido sentarse durante varios días, o sentarse en una posición determinada con apoyo en el lado donde no hay puntos. Aunque esto es inusual, algunas madres tendrán que acostarse, reclinarse o permanecer de pie durante algún tiempo.

Cómo recuperarse rápidamente después del parto

Toda madre quiere que su cuerpo vuelva a la normalidad lo antes posible. Apresurarse y hacer la vista gorda ante fenómenos sospechosos no es la mejor salida, ya que estos trucos posteriormente pueden afectar mucho a tu salud en el futuro, incluso años después. Cada uno se recupera después del parto a su propio ritmo; lo principal es prepararse para el éxito y pensar en positivo. Todas las dificultades asociadas con el parto se olvidan rápidamente y la atención se centra en cuidar y criar al niño. La eficacia de la recuperación está influenciada por una nutrición adecuada, higiene íntima, tiempo de descanso, ejercicios de Kegel, ayuda de los seres queridos y una actitud positiva.

Toda mujer necesita tiempo para que su cuerpo se recupere después del parto. Y, por supuesto, toda madre joven está interesada en la pregunta: ¿cuándo sucederá esto? La ginecóloga Vera Makarova nos dijo qué órganos están sujetos a cambios, cuánto tiempo tardan todas las funciones en volver a la normalidad y qué precauciones se deben tomar.

“Después del parto, una mujer pasa por un período de la llamada involución, cuando todos los órganos que fueron desplazados por el feto regresan a su lugar. posición normal, dice Vera. - Como regla general, este período dura de 6 a 8 semanas. La excepción son las glándulas mamarias, ya que la lactancia dura más tiempo”.

Útero

Después de la separación de la placenta, que se produce durante el parto, el útero se vuelve redondo y se reduce a 1 kg. Después de una semana, su peso ya es de 500 g, y después de 1 a 1,5 meses vuelve por completo a su tamaño anterior: 50 g. Durante este período, la mujer puede sentir. dolor doloroso en la parte inferior del abdomen, especialmente durante la lactancia, ya que provoca contracciones del útero.

En cuanto al cuello uterino, después del primer parto nunca vuelve a adquirir su forma cónica anterior. Es cierto que sólo un ginecólogo puede notarlo.

Masaje uterino:

• Acuéstese boca arriba, relaje el estómago.
• Palpe el fondo del útero (su parte superior después del parto, justo debajo del ombligo)
• “Mueva” suavemente el útero hacia arriba, desde los bordes hasta el centro.
• Debes intentar masajear lo más suavemente posible.

Ciclo menstrual

Durante el período posparto, el cuerpo de la mujer experimenta una secreción sanguinolenta, loquios, que es mucho más abundante que la menstruación habitual. A medida que se recuperan, cambian de color y gradualmente se vuelven transparentes, y hacia la sexta semana tienen el mismo aspecto que la secreción antes del embarazo.

En este momento, se debe tener especial cuidado en observar higiene íntima. Se recomienda utilizar especial toallas sanitarias posparto, cuyo tamaño está adaptado para contener loquios. Deben cambiarse cada dos horas.

Generalmente, ciclo menstrual en las mujeres que amamantan, se restablece por completo a los 6 meses del nacimiento. Si una mujer se niega a amamantar, el ciclo volverá después de 1,5 meses. Hay excepciones: para algunas, durante la lactancia, el ciclo se restablece un mes después del nacimiento, mientras que para otras, la menstruación no comienza durante la lactancia.

Mama

Los senos experimentan cambios dramáticos durante y después del embarazo mientras se preparan para producir leche. Vale la pena señalar que en los primeros días después del nacimiento, la leche como tal no se secreta, sino que aparece una sustancia única, el calostro, que protege el cuerpo del niño de las bacterias y prepara su sistema digestivo para la leche. El calostro es más espeso que la leche y tiene un tinte amarillo. La leche comienza a fluir en la primera semana después del nacimiento, en respuesta a los movimientos de succión del bebé.

El sistema cardiovascular

En las primeras semanas después del parto, el cuerpo femenino libera una gran cantidad de plaquetas, células sanguíneas que favorecen la coagulación de la sangre. Esto sucede porque el cuerpo pierde mucha sangre durante y después del parto. Durante este período, es necesario hacerse pruebas periódicamente y consultar con su médico para evitar el tromboembolismo, una complicación provocada por la formación de coágulos de sangre. Esto es especialmente cierto para las mujeres que han tenido cesárea.

Sistema genitourinario

Sorprendentemente, pero es cierto: en los primeros días después del parto, la mujer prácticamente no siente la necesidad de orinar, porque el tono de la vejiga se reduce significativamente y lleva tiempo recuperarse. Al mismo tiempo, los médicos recomiendan ir al baño cada dos horas, incluso si no es necesario. Las visitas más infrecuentes están plagadas de sobrellenado de la vejiga, lo que, a su vez, afecta negativamente a la contracción del útero.

La curación completa de la vagina se produce entre 6 y 8 semanas después del nacimiento. Una vez superada esta etapa, podrás retomar vida íntima. Sin embargo, si hubo complicaciones individuales, es necesario consultar a un ginecólogo.

Cuéntanos, ¿qué te ayudó a recuperarte después del parto?

Como

Después del alta hospitalaria, muchas mujeres se enfrentan a muchos problemas. El hombrecito requiere una atención constante por parte de su madre, y a ella no le queda tiempo para dedicarse ni siquiera un par de horas al día. Así como un niño tendrá que familiarizarse con mundo exterior, la mujer tiene que volver a familiarizarse con su cuerpo cambiado y comprender correctamente las necesidades de un organismo que ha experimentado un estrés severo.

Exceso de peso, problemas de piel y cabello, cambios de humor y desequilibrios hormonales: todo esto por lo que una joven madre tendrá que pasar durante el difícil período posparto. ¿Cuánto tiempo tardan los órganos principales en recuperarse después del parto? Averigüemos en el artículo siguiente.

¿Cuánto tiempo tarda el cuerpo de una mujer en recuperarse después del parto?

La recuperación después del parto puede llevar distintos períodos de tiempo. A algunas mujeres les llevará varios meses recuperarse por completo, a otras les llevará varios años.

¿Cuánto durará la rehabilitación? Depende de:

• cómo transcurrió el embarazo y si fue múltiple;
• qué tipo de nacimientos hubo;
• cómo fue el parto;
• si la mujer en trabajo de parto resultó herida durante el parto;
• si hay lactancia materna;
• si hay antecedentes de enfermedades crónicas;
• si apareció algún problema de salud durante el embarazo;
• si los familiares ayudan a la madre a cuidar al niño;
• si la joven madre se hundió en la depresión posparto.

Cada uno de los factores enumerados o su combinación está directamente relacionado con el período de recuperación posparto. Si consideramos esta cuestión desde la perspectiva de órganos y funciones individuales que han sufrido cambios durante 9 meses, es más conveniente percibir la información de la tabla.

Función de órgano/cuerpo	Plazo para la recuperación total
Útero	El útero, que antes del embarazo pesaba 100 g, volverá a pesarlo después de 2-3 meses. El sangrado fisiológicamente normal se detendrá después de 8 a 9 semanas.
Cuello uterino	Si no hubo desgarros ni grietas, no se formaron ectopias u otras patologías, la forma del cuello uterino recupera su aspecto original después de 3 meses.
Vagina	Los puntos de episiotomía generalmente se disuelven en 10 a 14 días (ver también: ¿Cuánto tiempo después del nacimiento se disuelven los puntos internos?). Es posible que no se restablezca la forma prenatal de la vagina y, para algunas mujeres, puede ser necesario vida sexual Tengo que hacer correcciones cosméticas.
Estómago	Los ejercicios aeróbicos y el fitness ayudarán a fortalecer los músculos del vientre caído. Con diástasis, la actividad física se permite no antes de 3 meses después del parto.
Mama	No es fácil recuperar la elasticidad, forma y tamaño anteriores después del embarazo y la lactancia materna completa. En los casos en que la naturaleza no puede hacer frente a esta tarea, la cirugía plástica llega al rescate.
Menstruación	Para las mujeres que amamantan, la menstruación llega con la primera cucharada de alimentos complementarios para el bebé y vuelve a la normalidad una vez finalizada la lactancia. Para madres de bebés artificiales, después de 3 meses.

Condición de una mujer después del parto.

Sólo una mujer que ya ha pasado por este proceso puede entender cómo se siente una mujer en trabajo de parto. Además de la gran felicidad de conocer a su hijo, una joven madre también puede experimentar emociones no muy agradables asociadas con el dolor experimentado durante el parto. Debilitado por el estrés físico y moral, el cuerpo puede afrontar la formación de muchas enfermedades hasta ahora desconocidas, como por ejemplo:

• cistitis y pielonefritis;
• artritis y artrosis;
• hemorroides;
• desequilibrios hormonales;
• diabetes.

primeros 3 dias

Los primeros días después del nacimiento del bebé son críticos tanto para él como para su madre. El estado de ambos durante este período es monitoreado en el hospital de maternidad por obstetras-ginecólogos y neonatólogos pediátricos.

Para las mujeres, los primeros tres días se caracterizan por:

1. Abundante secreción sangrienta(loquios). Las niñas que se preparan para el parto deben recordar que en los primeros tres días los loquios serán muy abundantes. No debes tener miedo del gran volumen de líquido sanguinolento que se libera, esto es bastante proceso natural. Lo principal es no olvidarse de abastecerse de suficientes toallas sanitarias posparto.
2. Contracciones dolorosas del útero, que son una manifestación del hecho de que está regresando a su tallas normales. Pueden ocurrir sensaciones similares a contracciones durante un par de semanas, especialmente durante la lactancia.
3. Dolor en la zona perineal, especialmente en las suturas después de desgarros o episiotomía. Las niñas con roturas perineales tienen estrictamente prohibido sentarse durante los primeros tres días después de la sutura.
4. Dificultad para orinar y defecar. Si el proceso no mejora después de tres días, es necesario informar a los médicos.
5. Posibles problemas con los senos: formación de grietas en los pezones, estancamiento de la leche. Hablan de cómo alimentar correctamente a un bebé para que no queden grietas y la leche no se estanque en el pecho. clínicas prenatales y hospitales de maternidad.

De 4 a 14 días

Si todo está bien con el niño y la madre, son dados de alta del hospital de maternidad. En ese momento, la lactancia ya está mejorando, los senos se están acostumbrando a la estimulación constante. Los loquios cambian su color de rojo brillante a marrón o amarillo pálido. Los puntos posteriores a la episiotomía (si fueron realizados con catgut quirúrgico) ya se absorben por completo. Sin embargo, no debemos olvidarnos de las reglas de higiene personal; los tejidos lesionados pueden inflamarse sin un cuidado constante.

De dos a cuatro semanas

Entre dos y cuatro semanas después del parto, los loquios pueden desaparecer rápidamente en algunas mujeres. Después de esto, deben programar una cita con un ginecólogo para un examen de rutina y una ecografía de los órganos pélvicos. Todo el mundo debería hacer esto, especialmente las mujeres que sienten dolor y malestar en la vagina y el abdomen.

Un mes después de dar a luz, una madre joven puede comenzar gradualmente a poner en orden su figura. Ya se le permite realizar actividad física: su cuerpo está completamente preparado para la actividad física.

Recuperar a una mujer después del parto en casa.

Una mujer sólo podrá recuperar su forma después de su primer o segundo parto en casa si tiene tiempo para sí misma. Las madres jóvenes no deben cargar con todo el cuidado del niño y del hogar. Lo mejor es delegar la mitad de tus poderes en uno de tus familiares más cercanos, y dividir a la mitad el cuidado de tu hijo o hija recién nacido con su padre.

tono general

Para restaurar el tono general del cuerpo, una madre joven necesita:

• Dormir lo suficiente;
• relájese durante el día con su hijo;
• estar al aire libre;
• comer bien y adecuadamente;
• beber suficientes líquidos;
• tomar un complejo de vitaminas para madres lactantes.

Se debe prestar especial atención al último punto, porque a menudo las mujeres que siguen una dieta especial para una madre lactante experimentan una deficiencia aguda. vitaminas útiles y microelementos. Durante la lactancia continua, puedes y debes tomar complejos vitamínicos para madres lactantes o continuar tomando las vitaminas prenatales adecuadas. Esto también se aplica a aquellas cuya lactancia materna, por una razón u otra, no funcionó y cuyo hijo se alimenta con fórmula. Escasez sustancias útiles presente en el cuerpo de toda mujer que ha dado a luz recientemente.

Restauración de la menstruación.

La ausencia prolongada de la menstruación después del parto se llama amenorrea de la lactancia (ver también: la naturaleza y apariencia de la secreción un mes después del parto). El momento de la recuperación del ciclo está influenciado por muchos factores:

• ¿Hubo alguna complicación durante el parto?
• si se realizó una cesárea (de emergencia o planificada);
• ¿Tuvo lugar? procesos inflamatorios en los órganos pélvicos antes y después del parto;
• si hay antecedentes de enfermedades crónicas;
• condición emocional.

La hormona prolactina interfiere con la restauración del ciclo menstrual después del embarazo. Es responsable de la producción de leche materna e inhibe la maduración de los óvulos en los ovarios. Las primeras regulaciones pueden ocurrir casi inmediatamente después del final de los loquios o después del final completo de la lactancia.

Hablando de la duración del ciclo menstrual, cabe señalar que diferirá significativamente del prenatal. El sangrado será más profuso y prolongado a lo largo de los días. Una mujer puede experimentar molestias más graves. También existe la posibilidad de que un bebé amamantado se vuelva caprichoso cerca del pecho en los primeros días de la menstruación. Esto se explica por el hecho de que debido a los cambios hormonales, la leche puede cambiar ligeramente de sabor y olor. Al cabo de un par de días todo suele volver a la normalidad.

Restauración del tracto gastrointestinal.

El tracto gastrointestinal, al igual que otros sistemas del cuerpo, también puede funcionar mal. A menudo, las madres jóvenes sufren de estreñimiento asociado con una contractilidad insuficiente de los músculos pélvicos. Para mejorar la función intestinal es necesario:

• tomar una ducha tibia;
• hacer masaje ligero barriga;
• use supositorios laxantes (con moderación);
• coma alimentos ricos en fibra;
• coma comidas pequeñas varias veces al día.

Sistema cardiovascular después del parto.

Durante el embarazo, el volumen de sangre circulante aumenta significativamente. Su cantidad vuelve a la normalidad al cabo de 7-10 días. El mayor número de plaquetas, que contribuyen a la coagulación necesaria para el sangrado, vuelve al número original 2 semanas después del nacimiento.

Se presta especial atención al trabajo cardiovascular. sistema vascular Mujeres que han tenido una cesárea. La principal complicación para su corazón y sus vasos sanguíneos es el tromboembolismo, en el que se forman coágulos de sangre que cierran la luz de los vasos sanguíneos.

Antecedentes hormonales

Toda mujer experimenta problemas hormonales una vez al mes antes de que comience su período. Las mujeres embarazadas y las que han dado a luz experimentan cada día la influencia de hormonas furiosas.

El desequilibrio hormonal después del parto es ocurrencia común, que muchas veces no requiere intervenciones externas (más detalles en el artículo: desequilibrio hormonal después del parto en mujeres). Sin embargo, si hay algunos síntomas, la mujer debe consultar a un ginecólogo-endocrinólogo y tomar un tratamiento con medicamentos.

al numero síntomas peligrosos incluir:

• cambios rápidos de peso;
• sudoración intensa;
• Problemas con el cabello: pérdida de cabello en la cabeza o crecimiento excesivo línea de pelo en otras partes del cuerpo;
• fatiga;
• disminución del deseo sexual;
• inestabilidad psicoemocional.

músculos vaginales

Recuperarse estirado por el paso del bebé. canal del parto Los ejercicios de Kegel y los dispositivos especiales (bolas vaginales) ayudarán a los músculos vaginales. Principio fundamental El ejercicio consiste en relajar y tensar alternativamente los músculos de la vagina y el perineo. Idealmente, estos ejercicios deben dominarse antes del embarazo; aquellas que no tuvieron tiempo pueden comenzar a estudiarlos un mes después del alta del hospital de maternidad (después de que los puntos hayan cicatrizado por completo).

Restauración de figuras

Si una mujer no ha ganado kilos de más durante el embarazo, el problema es sobrepeso después del parto, puede evitarlo. Aquellos que no se negaron nada y comieron por dos tendrán que pasar muchos meses para volver a sus formas anteriores.

La cifra se recupera mucho más rápido si:

• comer de forma adecuada y equilibrada;
• hacer ejercicios y gimnasia;
• caminar con un cochecito al aire libre;
• beber la cantidad necesaria de agua potable limpia;
• use un vendaje especial que acelere el proceso de restauración del tono de los músculos abdominales.

Piel, cabello y uñas.

Si durante el embarazo apariencia Para muchas mujeres, mejora: la piel florece, el cabello se vuelve suave y brillante y las uñas se fortalecen después del parto, todo puede empeorar; El período de caída intensa del cabello y uñas quebradizas suele ocurrir entre los 4 y 9 meses de vida del bebé, especialmente si está presente la lactancia materna.

Durante el embarazo y el parto, el cuerpo de la mujer sufre cambios fisiológicos complejos y soporta un estrés importante. ¿Qué tan rápido es posible la recuperación después del parto? Muchos órganos y sistemas requieren el mayor tiempo período de recuperación. En este camino, la madre enfrenta peligros y dificultades. Afortunadamente, la propia naturaleza se encarga del rápido retorno a la normalidad del cuerpo femenino.

Niveles hormonales después del embarazo y el parto.

Detrás organización adecuada y el curso exitoso del embarazo y el proceso de parto es enteramente responsable del sistema hormonal. De ello depende la velocidad y la calidad del período de recuperación. Inicia la producción de calostro por parte de las glándulas mamarias y luego de leche. Se produce un retorno completo a los niveles hormonales prenatales después del final de la alimentación. Aunque, en cuanto a condición general: digestión, actividad cardíaca, vuelve a niveles normales apenas tres días después del nacimiento del niño.

Una mujer siente el comienzo de las hormonas que actúan en esta dirección literalmente en las primeras horas y días después del parto, cuando pone al bebé en su pecho. El proceso de alimentación se acompaña de calambres agudos en el abdomen. Así actúa la oxitocina. Con su ayuda, el útero se contrae y vuelve gradualmente a su tamaño prenatal. A veces es muy doloroso. Especialmente malestar Ocurre en mujeres que han dado a luz más de 2 veces, lo que se debe a que los embarazos múltiples y los partos estiran más el útero y requieren más esfuerzo para recuperarse.

Los niveles hormonales finalmente vuelven a la normalidad sólo después de que se completa la lactancia.

El primer violín en el cuerpo de una madre lactante lo toca la prolactina, responsable de la producción y cantidad de leche materna. Actúa como director de toda la orquesta hormonal, permitiendo que algunas hormonas funcionen y amortiguando otras. Por ejemplo, la prolactina suprime la progesterona y el estrógeno, lo que le da a la madre la oportunidad de cuidar a un bebé antes de la posibilidad de concebir otros. Por lo tanto, el ciclo menstrual después del parto no se restablece inmediatamente, sino gradualmente, dependiendo de las características individuales del cuerpo femenino: de un mes y medio a un año.

La prolactina está regulada por la frecuencia de la alimentación y las necesidades del niño. Su exceso en los primeros días y varias semanas puede considerarse un factor natural, pero que requiere mayor atención. El exceso de leche da sensación de “pechos de piedra” y conlleva riesgo de mastopatía. Por lo tanto, hay que tener mucho cuidado y extraer el exceso de leche, pero sólo hasta sentir alivio. El bombeo excesivo puede aumentar la producción de leche y provocar hiperlactación.

Pero las hormonas comunes también pueden funcionar mal y causar problemas grandes y pequeños.

Indicadores y “culpables” del desequilibrio hormonal en el posparto:

• insomnio, dificultad para conciliar el sueño, siesta, despertares frecuentes. La aparición de insomnio es provocada por una cantidad insuficiente de progesterona, responsable de la relajación. La deficiencia de progesterona provoca sobreexcitación;
• obesidad, delgadez con una dieta normal, nerviosismo, estado de ánimo deprimido - mal funcionamiento de la glándula tiroides;
• la caída del cabello, las uñas quebradizas y el deterioro de la piel también indican una deficiencia de hormonas tiroideas;
• falta de deseo sexual, disminución de la intensidad de las sensaciones sexuales - problemas con las hormonas sexuales estrógeno y testosterona;
• un estado de melancolía que aparece de vez en cuando: falta de estrógeno;
• depresión post-parto- complejo trastorno psicoemocional. Los científicos aún no han determinado las causas exactas de la depresión posparto y el papel del desequilibrio hormonal en su aparición. Pero ya se ha demostrado que está presente en esta violación.

La restauración de los niveles hormonales de una mujer después del parto no puede atribuirse enteramente a la fisiología. Gran importancia tiene su estilo de vida después de que nace el bebé. Una buena nutrición, el descanso y un estado psicoemocional tranquilo juegan un papel muy importante en la recuperación posparto. Si una mujer no duerme lo suficiente, se muere de hambre por miedo a alimentar incorrectamente a su bebé y no recibe el apoyo oportuno de familiares y amigos, es más que probable que se produzcan desequilibrios hormonales.

Durante el período posparto, la mujer realmente necesita la ayuda de su marido para cuidar al bebé.

Restauración de órganos genitales.

El útero comienza a volver a su estado normal tan pronto como se separa la placenta y nace el bebé. La forma sufre el primer cambio: vuelve a ser redonda. Luego, el tamaño y el peso disminuyen gradualmente: 1 kg después del nacimiento se convierte en 0,5 kg después de la primera semana, y después de 6 a 8 semanas, que es lo que dura el período posparto, pesa alrededor de 50 g.

Está claro que cambios tan rápidos no se producen sin dolor. Una mujer siente calambres durante la alimentación y sensaciones de dolor en la parte inferior del abdomen durante el primer período. Esta es la hormona oxitocina en acción. La buena noticia es que la oxitocina no sólo asegura todo el proceso de contracción uterina, sino que también produce un efecto analgésico. Es él quien provoca ese estado de radiante alegría y deleite que acompaña al primer y más doloroso posparto.

Debes saber que durante el posparto el útero está más indefenso y susceptible a las infecciones. Por lo tanto, debes seguir cuidadosamente las normas de higiene y las recomendaciones del médico. Por la misma razón vida sexual en las primeras 8 semanas después nacimiento natural indeseable.

El cuello uterino se recupera más lentamente que el propio útero y nunca vuelve a ser el mismo. Su forma cambia de cilíndrica a cónica y deja de ser tan redonda. Está claro que tales cambios no se aplican a las mujeres que dan a luz después de una cesárea. En salud de la mujer la forma alterada del cuello uterino no tiene ningún efecto. Si el proceso de contracción es difícil, se prescribe oxitocina o un masaje especial.

La vagina juega un papel importante durante el parto. Sus músculos elásticos permiten que el niño salga. Pero el tiempo pasa, y el volumen casi vuelve a ser el de antes, aunque ya no será el mismo de antes. Sin embargo, no se esperan cambios grandes ni significativos.

Cuidado de las suturas después de desgarros y episiotomía.

No todos los nacimientos transcurren sin problemas. En ocasiones el bebé llega tan rápido al mundo que los órganos de la madre no tienen tiempo de prepararse y se producen roturas en el cuello uterino, la vagina o incluso en la zona externa. Sucede que el médico, al ver el peligro inminente, realiza una episiotomía, una incisión en el tejido de los genitales externos.

Los desgarros e incisiones después del parto en cualquier lugar se suturan con material autoabsorbible. material de sutura- tripa. La condición y bienestar de la madre depende del tamaño de la costura y del lugar donde se ubica. Los puntos externos sanan rápidamente, pero son dolorosos. La mujer siente molestias al orinar y no debe sentarse durante un rato para evitar que el punto se deshaga. Sucede que la costura externa termina en un lugar tan inconveniente que se hace sentir un par de meses después de la curación. Pero luego todo vuelve a la normalidad.

Las suturas internas en la vagina sanan un poco más fácilmente, ya que no hay acceso a ellas ni por la orina ni por la ropa interior. Además, en la vagina no hay receptores del dolor, de lo contrario la mujer se volvería loca durante el parto. Necesita higiene de los genitales externos, atención a su condición y reducción actividad física. Utilice duchas vaginales para curar costuras internas sólo es necesario después de consultar a un médico. De lo contrario, existe el riesgo de alterar la microflora vaginal.

Para evitar que la leche materna desaparezca durante una suspensión forzada de la alimentación, se debe extraer

Las suturas en el cuello uterino tampoco requieren cuidados, pero como se trata de un daño a un órgano interno, no se puede aplicar un vendaje allí y no se puede tratar con un antiséptico. Por tanto, se prescriben antibióticos para prevenir la inflamación de la misma forma que después de una cesárea. Necesitas beberlos. Algunos medicamentos pasan a la leche materna, por lo que debes dejar de amamantar mientras los estés tomando. Para evitar que se interrumpa el proceso de lactancia, es necesario extraerse la leche cada vez que el bebé ingiera fórmula.

Músculos del suelo pélvico, huesos pélvicos, función intestinal.

Durante el primer posparto, las mujeres pueden sufrir disfunciones de los músculos del suelo pélvico. Los músculos del suelo pélvico son el área entre el sacro y la articulación del pubis. Ellos realizan función importante soporte de órganos ubicados en la pelvis: vejiga, intestinos, útero. Sus otras funciones:

• asistencia para orinar;
• retención urinaria;
• Contracción de los músculos vaginales durante las relaciones sexuales.

Durante algún tiempo después del parto, los músculos pueden debilitarse, por lo que la mujer puede tener ciertos problemas. Esto puede incluir dolor, incontinencia urinaria o fecal. Por ejemplo, unas pocas gotas de orina al toser indican problemas. Con el tiempo, las funciones de apoyo se restablecen, pero si siente molestias, debe consultar a un médico. A largo plazo, esto conlleva las complicaciones enumeradas anteriormente y el prolapso de órganos internos.

Debe tener especial cuidado si hubo espacios entre la vagina y el ano durante el parto. El dolor durante las relaciones sexuales que ocurre durante el período posparto indica una restauración inadecuada de los músculos del piso pélvico. Ardor, picazón y dolor indican una sobretensión de los músculos pélvicos. En este caso, es mejor consultar a un médico y obtener recomendaciones sobre formas posibles soluciones a este problema. En muchos casos, la gimnasia especial ayudará.

Entrenando los músculos íntimos - video

Huesos pelvicos

Los huesos de la pelvis, es decir, el tejido cartilaginoso, durante el parto parecen divergir ligeramente, hasta 2,5 cm. Este proceso va acompañado. dolores caracteristicos en la columna vertebral. Después del parto, los huesos vuelven a su lugar, pero esto no sucede tan rápido, por lo que la mujer en trabajo de parto no siente ninguna molestia. Al final del período posparto (6 a 8 semanas), los huesos de la pelvis vuelven a su lugar. Durante este tiempo, la mujer no debe levantar pesas.

Restaurar la función intestinal

La disfunción intestinal puede comenzar durante el embarazo. El útero en crecimiento ocupa demasiado espacio y los intestinos se encogen. Esto puede provocar estreñimiento. Pero sucede que el parto terminó hace mucho tiempo y el estreñimiento no cesa. La razón puede ser la desnutrición de la madre lactante. La falta de fibra gruesa en los alimentos se explica por la necesidad de prevenir los gases y el estreñimiento en el bebé, pero esta dieta trae problemas a la madre.

Si el estreñimiento persiste, utilice laxantes especiales. Existen preparados a base de lactulosa, que actúa únicamente en los intestinos y no penetra en la leche. Tan pronto como surja la oportunidad, debes intentar normalizar tu dieta agregando más verduras, frutas y una cantidad normal de líquido.

Las verduras y frutas contienen una gran cantidad de fibra y favorecen el correcto funcionamiento intestinal.

Hemorroides

Durante el parto, al pujar, suelen salir. hemorroides. Luego, a todas las sensaciones posparto, también se suma Dolor agudo en la zona del ano. Debido a las hemorroides, las mujeres en trabajo de parto tienen miedo de ir al baño, a veces no defecan durante varios días, lo que conduce a un estreñimiento organizado artificialmente y al agravamiento del problema.

En dolor severo Es necesario, previa consulta con un médico, utilizar ungüentos especiales o supositorios antihemorroidales. No hay necesidad de sufrir y soportar el dolor. Se recomienda lavar los ganglios menores con agua tibia varias veces al día. Pueden desaparecer por sí solos una semana después del parto.

Belleza de pestañas, cabello, uñas.

Existe la opinión de que si un niño no tiene suficientes sustancias en el útero, las extrae del cuerpo femenino. En principio, así es. cabello opaco, pestañas líquidas, uñas quebradizas: uno o más de estos problemas están presentes en todas las mujeres. La razón es la falta de vitaminas y microelementos. Además, durante la alimentación el estado del cabello y las uñas también puede empeorar, ya que la leche también requiere determinadas sustancias.

Para corregir el problema y prevenirlo en el futuro (después de unos seis meses, muchos se quejan de una caída de cabello catastrófica), es necesario controlar su dieta y el estado de la glándula tiroides. La dieta debe contener vitamina B (especialmente B3) y alimentos que contengan yodo. No descuides los complejos vitamínicos para las madres lactantes. Ayudarán a eliminar los desequilibrios en la dieta y devolverán el cabello y las uñas a su estado normal.

Las madres lactantes pueden tomar las vitaminas que sobran del embarazo

Cambio de visión

Varios factores pueden afectar la visión. Incluso durante el curso normal del embarazo, se producen cambios en el cristalino y la córnea, y si hay toxicosis o gestosis en la segunda parte del embarazo, aumenta el riesgo de deterioro de la visión. Esto sucede debido a una interrupción del proceso de microcirculación, que es tan importante para los ojos. Además, el parto en sí puede traer diversas complicaciones, incluido el desprendimiento de retina. Por lo tanto, para las mujeres con discapacidad visual, los médicos suelen recomendar una cesárea; así no hay tensión y la visión no se deteriora.

Los esfuerzos inadecuados pueden provocar un deterioro de la visión. Cuando una mujer empuja “en los ojos”, los vasos sanguíneos pueden estallar. Luego, el segundo día, nota áreas con sangre en el blanco de los ojos. Por lo general, desaparecen por sí solos en una o dos semanas.

Espacios confinados en casa durante la última etapa del embarazo y temprana edad Al bebé no se le permite entrenar su ojo para mirar a largas distancias. Esto también puede causar pérdida de visión. Por lo tanto, para recuperar la visión lo más rápido posible, debe salir con su bebé lo antes posible, donde el ojo tendrá espacio para "deambular".

Espalda y columna

Tener y dar a luz un niño, Cuerpo de mujer necesitamos hacerle espacio. Incluso la columna vertebral sufre un cambio: sus curvas cambian de forma, ángulo e inclinación. Por ejemplo, el coxis se mueve hacia atrás para evitar lesiones al feto durante el parto. La columna vuelve a su forma prenatal entre 1 y 2 meses después del nacimiento. En este momento debes evitar actividad física No se pueden llevar pesas boca arriba, la gimnasia activa está contraindicada.

Durante el embarazo, la columna vertebral de la mujer adquiere curvas inusuales

Inmunidad durante la lactancia

Lamentablemente, no se habla de una rápida restauración de la inmunidad. Sin embargo, esto sólo se aplica a aquellas madres que alimentan a sus bebés. la leche materna. Una mujer embarazada tiene mejor inmunidad que una mujer que amamanta. Por eso, por ejemplo, los dentistas son mucho más tranquilos a la hora de tratar e incluso extraer los dientes a las mujeres embarazadas y tienen mucho cuidado con las mujeres que están amamantando.

Para el funcionamiento normal del sistema inmunológico, es necesario restablecer la función intestinal lo antes posible. Lo siguiente ayudará a aumentar la resistencia del cuerpo:

• nutrición apropiada;
• camina en aire limpio;
• ausencia de sobrecarga psicoemocional.

Cuidado de la piel después del parto.

Las estrías en el estómago, las caderas y el pecho no agradan a una madre joven. La piel seca y la pérdida de elasticidad tampoco te hacen más feliz. Algunos tienen menos problemas, otros más, otros no los notan en absoluto. Con el tiempo, las estrías se harán más pequeñas y perderán su brillo, pero aún permanecerán. Cremas especiales ayudarán a reducirlos.

Hay dos formas de hacer que tu piel esté fresca, hidratada y elástica después del parto: interna y externamente. La influencia interna es alimentación saludable, cantidad suficiente de agua, Aire fresco, buen sueño. Externo - herramientas cosmeticas, cremas, mascarillas, exfoliantes, baños, solarium.

No debemos olvidarnos de lo principal: el cuerpo necesita tiempo para renovarse.

Nutrición adecuada para una madre lactante.

La dieta de una madre lactante puede ser extremadamente pobre. Si el bebé tiene problemas con su barriga o sufre de alergias, las madres viven literalmente a pan y agua. Un poco de mantequilla, un poco de queso, gachas, sopas, galletas secas: eso es todo lo que está permitido. Naturalmente, esto es extremadamente insuficiente. Por tanto, no puedes prescindir de las vitaminas sintéticas.

Existen complejos vitamínicos especiales para madres lactantes. Contienen una composición equilibrada que resulta beneficiosa tanto para la madre como para el niño. Es recomendable no escatimar ni limitarse en estas vitaminas. De lo contrario, al cabo de unos meses el cabello empezará a caerse, las uñas se romperán y comenzará la depresión.

Pero eso no es lo peor. Es importante mantener el equilibrio del calcio para no quedarse sin dientes y con huesos quebradizos. La experiencia demuestra que los complejos multivitamínicos para madres lactantes son los más drogas seguras calcio. Los problemas con los riñones o la glándula tiroides pueden impedirle beber el mineral por separado. Si no se confía en la salud completa de este último, existe el peligro de que el cuerpo no pueda procesarlo y el exceso de calcio se deposite en las paredes de los vasos sanguíneos o se convierta en un espolón calcáneo.

Sueño y descanso adecuados para una madre joven: fantasía o necesidad

Es más probable que el cuerpo de mamá vuelva a la normalidad si descansa bien. No puedes soñar con dormir 8 horas, pero 4 horas de sueño ininterrumpido por la noche y un par de descansos diurnos te ayudarán a recuperarte más rápido. De lo contrario, no sólo se prolongarán las molestias posparto, sino que aparecerán nuevos problemas.

Es la diferencia entre el estilo de vida de una mujer embarazada y la de la madre de un bebé lo que los científicos llaman razón principal depresión post-parto.

Ayer mismo todo el mundo estaba quitando las motas de polvo de una mujer, preocupándose por sus deseos y su salud, y luego, en un instante, es como si desapareciera de los radares no sólo de su familia, sino también de los suyos propios. El querido bulto acapara absolutamente toda la atención.

Dormir con un niño tiene un efecto beneficioso sobre el estado psicoemocional y la lactancia. No todo el mundo puede soportar esto y tenemos que vigilar. trastorno mental llamada "depresión posparto". El síntoma principal de la enfermedad es ausencia total

Interés por el bebé. Las madres que han experimentado este estado recuerdan con asombro que no querían acercarse al niño ni mirarlo, no había sentimientos ni ansiedad. Con asombro, porque al cabo de un tiempo adoran a su hijo o hija.

Turnarse en el trabajo y reducir al mínimo otros tipos de estrés en el hogar puede ayudar. Los “fines de semana” son útiles para mamá, cuando puede sentarse con sus amigos en algún lugar fuera de casa. Si es posible, sería una buena idea contratar a una niñera para que le ayude.

Recuperar la delgadez

Recuperar tu figura después del parto no puede considerarse una prioridad, pero de alguna manera no se puede ignorar. Toda mujer quiere ser atractiva, y después de un período forzado de fealdad, cuando no te llamas más que hipopótamo, este deseo estalla con una fuerza terrible.

Posibles problemas con tu figura después del parto:

• sobrepeso;
• gran panza;
• delgadez excesiva.

El exceso de peso después del embarazo se elimina con una dieta equilibrada y puede desaparecer por sí solo durante la alimentación. Pero si esto no funciona, es mejor luchar contra ello después de sobrevivir al posparto. despues de todo órganos internos caerá en su lugar, también se recomienda gimnasia suave y caminatas, que ayudarán a devolver el peso a su lugar. Dormir lo suficiente es sumamente importante, ya que el cuerpo percibe la falta de sueño como desnutrición y comienza a compensar el déficit de sueño con alimentos.

Una barriga grande y unos abdominales débiles, por supuesto, deben corregirse, pero con mucho cuidado. Hasta el final de las 7 a 8 semanas, mientras los huesos, la columna y los músculos aún no se hayan colocado en su lugar, es mejor no hacer nada. Luego, podrá hacer ejercicio lentamente, pero se recomienda desarrollar los abdominales no antes de seis meses después. Hasta ese momento, sugieren utilizar otros ejercicios: sentadillas, flexiones, yoga.

Si de repente después del parto descubres que el agua se ha ido y la piel y los huesos quedan en el lugar del antiguo hipopótamo, no debes alarmarte. Con una nutrición normal y un descanso adecuado, pronto se recuperará el peso. Lo principal es no hacer grandes esfuerzos y no comer demasiado.

Cómo perder peso rápidamente después del parto: entrenamiento en circuito - video

De este modo, diferentes sistemas y los órganos de una mujer se restauran en diferentes períodos de tiempo. Promedio para la recuperación: de 6 a 8 semanas, pero solo se aplica al parto normal sin complicaciones. Sin embargo, algunos sistemas regresan a su estado "previo al embarazo" sólo después de que finaliza la lactancia.