एक महिला की प्रसवोत्तर रिकवरी. बच्चे के जन्म के बाद शरीर को पुनर्स्थापित करना

दोस्तों, हमने अपनी आत्मा इस साइट पर लगा दी है। उस के लिए धन्यवाद
कि आप इस सुंदरता की खोज कर रहे हैं। प्रेरणा और रोमांच के लिए धन्यवाद.
को हमारे साथ शामिल हों फेसबुकऔर के साथ संपर्क में

बच्चे का जन्म, घटना की तमाम मार्मिकता के बावजूद, महिला शरीर के लिए एक गंभीर परीक्षा है। हालाँकि युवा माताओं को 2-3 दिनों के बाद प्रसूति अस्पताल से छुट्टी दे दी जाती है, अगर कोई गंभीर जटिलताएँ नहीं हैं, और कुछ को जन्म के 24 घंटे बाद भी, तो पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया बहुत लंबे समय तक चलती है।

वेबसाइटमैंने यह पता लगाने का फैसला किया कि प्रसव के दौरान महिला शरीर में क्या बदलाव आते हैं और इसके लिए वास्तव में कितना समय लगता है पूर्ण पुनर्प्राप्ति.

पेट

गर्भावस्था के दौरान त्वचा के नीचे की वसापेट के क्षेत्र में, बच्चे की रक्षा करना बाहरी प्रभाव, काफी बढ़ सकता है। यह हार्मोनल परिवर्तन और खराब पोषण के कारण होता है। गर्भवती माँ. अत: उदर की स्थिति है प्रसवोत्तर अवधिकितना पर निर्भर करता है अतिरिक्त पाउंडगर्भावस्था के दौरान एक महिला द्वारा प्राप्त किया गया।

बच्चे के जन्म के बाद, पेट की मांसपेशियाँ केवल 6-8 सप्ताह के बाद सिकुड़ती हैं; सिजेरियन सेक्शन के बाद, वे कुछ देर बाद सामान्य हो जाती हैं पश्चात सिवनी. यदि डायस्टेसिस (रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियों को अलग करना) की आवश्यकता नहीं है चिकित्सीय हस्तक्षेप, तो माँ इसे जन्म देने के 1.5-2 महीने बाद करना शुरू कर सकती है और धीरे-धीरे अपना फिगर ठीक कर सकती है। यदि आप शारीरिक गतिविधि की उपेक्षा नहीं करते हैं, तो पेट की मांसपेशियां 1-2 वर्षों के भीतर पूरी तरह से बहाल हो जाती हैं।

स्तन

स्तनपान के दौरान, दूध द्वारा खींचे गए लोब्यूल्स में वृद्धि के कारण स्तन बड़े हो जाते हैं। स्नायुबंधन और मांसपेशियां, गर्भावस्था से पहले की तरह, स्तन के ऊतकों को सहारा नहीं दे सकतीं, जिनका वजन प्रसवोत्तर अवधि में 2-3 गुना बढ़ जाता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, स्तन शिथिलता हो सकती है - पीटोसिस। निपल्स और एरिओला भी बड़े हो जाते हैं, उनका रंग गहरा हो जाता है, छाती की त्वचा पतली हो जाती है, उसका रंग नीला, पारदर्शी हो सकता है और एक जाल देखा जा सकता है रक्त वाहिकाएं. जितना अधिक दूध, स्तन उतने ही भारी, और बढ़े हुए भार से निपटने के लिए, स्तनों को कुछ समर्थन और देखभाल की आवश्यकता होती है।

नई माँ जितनी छोटी होगी, ऊतक उतने ही अधिक लचीले होंगे और गर्भावस्था से पहले पेक्टोरल मांसपेशियाँ जितनी अधिक प्रशिक्षित होंगी, स्तनपान के बाद स्तन उतनी ही तेजी से ठीक होंगे। दुर्भाग्य से, त्वचा के मूल "लड़की" आकार और लोच को बहाल करना हमेशा संभव नहीं होता है। लेकिन यदि आप शुरुआत से ही इस प्रक्रिया को अपने अनुसार चलने नहीं देते हैं, तो आप बहुत अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

स्तन की सुंदरता और त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है उचित पोषण, विटामिन ए, बी, सी लेना, स्तन ग्रंथियों की हल्की मालिश, आरामदायक सहायक अंडरवियर और निश्चित रूप से, व्यायाम, जिसके बारे में हम पहले ही लिख चुके हैं।

हाड़ पिंजर प्रणाली

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला की मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली तनाव में वृद्धि का अनुभव करती है; शरीर रिलैक्सिन हार्मोन का उत्पादन करता है, जो लोच के लिए जिम्मेदार होता है। रीढ़ की हड्डी के स्नायुबंधनऔर मांसपेशियां. इस भार से रीढ़ और जोड़ों में परिवर्तन होता है निचले अंग, पैल्विक हड्डियाँ, पीठ की मांसपेशियाँ। इस अवधि के दौरान गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, रीढ़ की हड्डी बदल जाती है, जिससे दर्द होता है। बच्चे के जन्म के बाद भी ऐसा ही होता है तीव्र गिरावटप्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का स्तर, जिसके कारण चयापचय दर कम हो जाती है। इससे वसा ऊतक में वृद्धि होती है।

बच्चे के जन्म के बाद मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की पुनर्प्राप्ति अवधि धीरे-धीरे होती है और इसमें 3-4 महीने लगते हैं। इस दौरान जोड़ों में दर्द, हड्डियों में दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। दर्द से जूझना काठ का क्षेत्रप्रसवोत्तर पट्टी पहनने से मदद मिलती है, साथ ही पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से विशेष जिम्नास्टिक भी किया जाता है। एक महिला में उपरोक्त परिवर्तन बिना किसी निशान के तभी गायब हो सकते हैं जब उसे शुरू में मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में कोई शिथिलता न हुई हो। लेकिन अफसोस, आधुनिक लड़कियाँस्कूल के बाद से भी, मानक से विचलन देखा गया है, जैसे स्कोलियोसिस, फ्लैट पैर, आदि।

गर्भाशय

गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय में कई बदलाव होते हैं। एक अशक्त महिला में इसका वजन आम तौर पर 40 से 60 ग्राम तक होता है, एक बच्चे को जन्म दे चुकी महिला में यह लगभग 80 ग्राम तक पहुंच जाता है। लेकिन बच्चे के जन्म के तुरंत बाद गर्भाशय का वजन लगभग 1 किलो होता है। ऐसे परिवर्तन गर्भावस्था के दौरान होने वाली मांसपेशियों की अतिवृद्धि का परिणाम हैं। गर्भाशय का कोष लगभग नाभि के स्तर पर स्थित होता है और जन्म के बाद पहले दिनों में युवा माँ ऐसी दिखती है मानो उसने अभी तक जन्म ही नहीं दिया हो।

नाल के अलग होने और नाल के जन्म के बाद, गर्भाशय एक घाव की सतह होती है जो 9वें या 10वें दिन तक बहाल हो जाती है। पहले 3−7 दिन तेज रहता है गर्भाशय रक्तस्राव, जो धीरे-धीरे कम हो जाता है, और फिर जन्म के 6-8 सप्ताह बाद तक स्पॉटिंग - लोचिया होती है। यदि गर्भाशय सामान्य रूप से सिकुड़ता है, तो 10 दिनों के बाद उसका वजन आधा हो जाता है। जन्म के 1.5-2 महीने बाद, गर्भाशय अंततः बहाल हो जाता है और अपने सामान्य वजन - 50-80 ग्राम पर वापस आ जाता है।

गर्भाशय ग्रीवा

गर्भाशय ग्रीवा में भी परिवर्तन होता है। जन्म के तुरंत बाद, यह 10-12 सेमी तक खुला होता है; बच्चे के जन्म के 10वें दिन तक, गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से बंद हो जाती है, और 21वें दिन तक बाहरी ओएस बंद हो जाता है। बच्चे के जन्म के बाद, गर्भाशय ग्रीवा हमेशा के लिए अपना आकार बदल लेती है, शंक्वाकार नहीं, बल्कि बेलनाकार हो जाती है, और बाहरी ग्रसनी भट्ठा जैसी हो जाती है।

यह एक स्त्री रोग संबंधी विशेषता है जो जन्म देने वाली सभी महिलाओं में अंतर्निहित है और केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ को ही दिखाई देती है। बेशक, सिजेरियन सेक्शन के बाद ऐसे कोई बदलाव नहीं होते हैं। जन्म के 3 महीने बाद, गर्भाशय ग्रीवा पहले की तरह काम करती है।

मासिक धर्म क्रिया

जिस महिला ने बच्चे को जन्म दिया है, उसके मासिक धर्म को बहाल करने की प्रक्रिया कई कारकों से प्रभावित होती है। इसमें गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ी, प्रसव के दौरान जटिलताएं, प्रसव के दौरान मां की उम्र, पोषण की शुद्धता और पर्याप्तता, किसी की उपस्थिति शामिल है। पुराने रोगों, नींद और आराम के पैटर्न का पालन और कई अन्य कारक।

एक नियम के रूप में, स्तनपान न कराने वाली माताओं के साथ-साथ कुछ स्तनपान कराने वाली माताओं में, पहला मासिक धर्म (लोचिया नहीं) बच्चे के जन्म के 6-8 सप्ताह बाद होता है, जब तक कि महत्वपूर्ण विचलन न हों। स्तनपान कराने वाली महिलाओं में, स्तनपान के अंत तक चक्र बहाल नहीं हो सकता है। यह स्तनपान प्रक्रिया से जुड़ा है और सामान्य या रोगविज्ञानी नहीं है; मासिक धर्म चक्र की बहाली का समय प्रत्येक महिला के लिए अलग-अलग होता है।

दूध पिलाने के दौरान, हार्मोन प्रोलैक्टिन का उत्पादन होता है, जो एक युवा मां में दूध उत्पादन को उत्तेजित करता है, और वही हार्मोन अंडाशय, अंडे की परिपक्वता और ओव्यूलेशन में हार्मोन के गठन को दबा देता है। ओव्यूलेशन, चक्र की तरह, स्तनपान बंद होने के बाद फिर से शुरू हो जाता है, लेकिन यह गारंटी नहीं देता है कि इस अवधि के दौरान गर्भावस्था नहीं हो सकती है।

प्रजनन नलिका

योनि एक मांसपेशीय अंग है जिसमें बच्चे के जन्म के दौरान भी कई बदलाव होते हैं। मांसपेशियों में खिंचाव, लोच और टोन खत्म हो जाती है। लेकिन इस स्थिति में यह बिल्कुल सामान्य प्रक्रिया है. कई महिलाएं इस क्षण के बारे में चिंतित हैं; उन्हें चिंता है कि योनि का आकार अब बच्चे के जन्म से पहले की तुलना में बहुत बड़ा हो जाएगा, और इससे अंतरंग जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। वास्तव में, चिंता करने का कोई कारण नहीं है, योनि केवल अस्थायी रूप से अपना आकार खोती है।

जन्म के 3-4 दिनों के भीतर, सूजन गायब हो जाती है; कुछ हफ्तों के बाद, यदि कोई गंभीर चोट या क्षति नहीं होती है, तो खरोंच और दरारें ठीक हो जाएंगी, और योनि की दीवारें फिर से एक प्राकृतिक पीला गुलाबी रंग प्राप्त कर लेंगी। केवल दीवारों की राहत हमेशा के लिए बदल जाएगी - उन सभी महिलाओं में जिन्होंने जन्म दिया है, यह चिकना हो गया है, जबकि जिन महिलाओं ने जन्म नहीं दिया है उनमें यह अधिक स्पष्ट है। इससे योनि के आकार में वृद्धि का भ्रम पैदा होता है।

बच्चे के जन्म के बाद योनि की रिकवरी का समय बहुत सशर्त होता है, औसतन 6-8 सप्ताह। यह प्रक्रिया संभावित जटिलताओं पर निर्भर करती है, व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर। किसी भी स्थिति में, पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान आपको इससे बचना चाहिए आत्मीयताताकि गर्भाशय की घाव की सतह ठीक हो जाए और संक्रमण न हो। विशेष केगेल व्यायाम आपकी योनि की मांसपेशियों को तेजी से आकार में लाने में आपकी मदद करेंगे: अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को 15-20 बार निचोड़ें और फिर आराम दें, और इसी तरह दिन में 5 बार।

प्रसवोत्तर अवधि के दौरान, युवा माताओं को अक्सर अनुभव होता है भावात्मक दायित्व: अकारण चिंता के हमले, तेजी से थकान होना, अचानक मूड में बदलाव हो सकता है। एक महिला को बहुत बड़ा अनुभव होता है मनोवैज्ञानिक बोझ, अपने बच्चे के स्वास्थ्य और समुचित विकास के बारे में लगातार चिंतित रहती है, नींद की कमी होती है, लगातार थकान के कारण साइकोमोटर प्रतिक्रियाओं में कमी आती है।

कुछ अधिक गंभीर मामलों में, अवसाद विकसित हो सकता है। इसका कारण अवसादग्रस्त अवस्थासमय की कमी के कारण एक युवा माँ में अपने नवजात शिशु के सामने अपराध की भावना और अवचेतन विश्वास हो सकता है कि यह बच्चा ही है जो महिला के अस्थायी दिवालियापन का कारण है, आदि। ऐसी स्थिति में, विशेषज्ञों की मदद आवश्यक है, कम से कम एक मनोचिकित्सक से परामर्श, ताकि मां इस समस्या को जल्द से जल्द दूर कर सके और मातृत्व का आनंद ले सके।

सामान्य तौर पर, एक महिला जो अभी-अभी मां बनी है, उसे वास्तव में परिवार और दोस्तों की मदद, उनकी समझ और समर्थन, ताजी हवा में नियमित सैर, पौष्टिक, संतुलित आहार और बच्चे को स्तनपान कराने की आवश्यकता होती है।

बच्चे के जन्म के बाद महिला शरीर का क्या होता है? बच्चे के जन्म के बाद जल्दी कैसे ठीक हों? ये प्रश्न सभी माताओं को चिंतित करते हैं।

बच्चे के जन्म के पीछे और बाद में आपको न सिर्फ बच्चे का बल्कि अपनी सेहत का भी ख्याल रखना होता है। और यहां बहुत सारा "काम" है - जबकि हार्मोनल स्तर बहाल हो जाता है, सामान्य आंत्र समारोह को बनाए रखना आवश्यक है, बच्चे के जन्म के बाद टांके की देखभाल करना, यदि कोई हो, और सुधार करना स्तन पिलानेवाली. कहाँ से शुरू करें?

एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया जो भविष्य के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। जन्म के बाद पहले घंटों में, जटिलताएँ प्रकट हो सकती हैं - रक्तस्राव, उच्च तापमान, परिवर्तन रक्तचापवगैरह।

प्रसवोत्तर अवधि में 2 अवधि शामिल हैं - प्रारंभिक और देर से। प्रारंभिक जन्म के 2 घंटे बाद तक रहता है और प्रसूति अस्पताल के कर्मचारियों द्वारा इसकी देखरेख की जाती है। विलंबित अवधि लगभग 6-8 सप्ताह तक चलती है, जिसके दौरान गर्भावस्था और प्रसव के दौरान शामिल सभी अंगों और प्रणालियों की बहाली होती है। बच्चे के जन्म के बाद पूरी तरह ठीक होने में दो साल तक का समय लग सकता है। खासतौर पर अगर बच्चा सिजेरियन सेक्शन से पैदा हुआ हो। कुछ परिवर्तन अपरिवर्तनीय हैं, लेकिन बाह्य रूप से वे अदृश्य हैं (खिंचाव के निशान को छोड़कर); उन्हें स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा जननांग अंगों (गर्भाशय ग्रीवा और बाहरी ग्रसनी का आकार, गर्भाशय और योनि का आकार परिवर्तन) की जांच के दौरान निर्धारित किया जा सकता है।

अन्य देशों में प्रसवोत्तर पुनर्प्राप्ति

विभिन्न देशों में, श्रम में महिलाओं के प्रति दृष्टिकोण भिन्न-भिन्न है। हाँ, स्वीडन में प्रसूति अवकाशन केवल माँ इसे ले सकती है, पिता भी उसके साथ शामिल हो सकते हैं (लेकिन तीन महीने से अधिक नहीं)। और ऑस्ट्रेलिया में, माताएँ अक्सर बहुत जल्दी काम पर लौट आती हैं, क्योंकि इस देश में मातृत्व अवकाश का भुगतान नहीं किया जाता है। यहां तक ​​कि शिशुओं को भी नर्सरी में स्वीकार किया जाता है, इसलिए लड़कियां शायद ही लंबे समय तक मातृत्व अवकाश पर रहती हैं। यह बदले में शरीर की पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को प्रभावित करता है।

अफ्रीका में पहले के समय में, खानाबदोश लोगों की माताएँ भी जल्दी से अपनी दैनिक दिनचर्या शुरू कर देती थीं। ऐसा उनकी जीवनशैली के कारण था। इसके विपरीत, चीन में, उन्होंने बच्चे के जन्म के बाद 100 दिनों तक युवा माताओं की रक्षा करने की कोशिश की। जापान में, डॉक्टर बगल के तापमान पर भरोसा करते थे - जैसे ही यह मेल खाने लगा, यह माना जाने लगा कि शरीर सामान्य स्थिति में आ गया है। रूस में, दाइयों ने प्रसव के दौरान महिलाओं की मदद की; उन्होंने बच्चे को जन्म दिया, और प्रसवोत्तर अवधि के दौरान भी मदद की, जो 40 दिनों तक चली। उनका काम युवा माँ को घर पर बीमारी और तनाव से बचाना, उसके स्वास्थ्य की देखभाल करना और यह सुनिश्चित करना था कि रिकवरी हमेशा की तरह हो।

कुछ स्रोतों का उल्लेख है कि बच्चे के जन्म के बाद रिकवरी 40 दिनों तक चलती है। इस सिद्धांत की उत्पत्ति रूढ़िवादी चर्च के नियमों में हुई है, जिसके अनुसार इस अवधि के दौरान एक युवा मां को मंदिर में प्रवेश करने से मना किया जाता है। यह प्रसवोत्तर डिस्चार्ज के कारण होता है।

बच्चे के जन्म के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान शरीर में क्या होता है?

प्रजनन प्रणाली

बच्चे के जन्म के बाद, गर्भाशय बड़ा हो जाता है, और जैसे-जैसे शरीर ठीक होता है, इसका आकार छोटा हो जाता है। डिलीवरी और फीडिंग के प्रकार के आधार पर, यह प्रक्रिया अलग-अलग गति से हो सकती है। यदि जन्म स्वाभाविक रूप से हुआ है और माँ स्तनपान कर रही है, तो गर्भाशय जल्दी ही अपने सामान्य आकार में वापस आ जाएगा। गर्भाशय की मांसपेशियों का संकुचन हार्मोन ऑक्सीटोसिन द्वारा उत्तेजित होता है, जो चूसने की गतिविधियों के दौरान जारी होता है। दूध पिलाने की प्रक्रिया के साथ पेट के निचले हिस्से में अलग-अलग तीव्रता का दर्द हो सकता है, जिसमें थोड़ी वृद्धि हो सकती है खून बह रहा है. लेकिन असुविधा केवल शुरुआत में ही महसूस होगी।

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद गर्भाशय का वजन लगभग 1 किलोग्राम तक पहुंच जाता है। और 2 महीने के बाद, जिसके दौरान यह सक्रिय रूप से आकार में सिकुड़ रहा है, गर्भाशय का वजन लगभग 50 ग्राम है

जन्म के 40 दिन बाद

लोहिया. वे लगभग 4-6 सप्ताह तक चलते हैं। डरने की कोई जरूरत नहीं है - यह इस बात का संकेत नहीं है कि शरीर में कुछ गड़बड़ है। इसके विपरीत, यह गर्भाशय की दीवारों पर घाव की सतह के धीरे-धीरे ठीक होने का परिणाम है, जो बच्चे के जन्म के बाद बना था। संपूर्ण पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, लोचिया की प्रकृति बदल जाती है। स्राव मध्यम खूनी से कम मात्रा में होता है और फिर रक्त की धारियों के साथ श्लेष्मा बन जाता है।

इस समय के दौरान, आपको जननांग पथ में संक्रमण को विकसित होने से रोकने के लिए टैम्पोन का उपयोग करने और नियमित रूप से शॉवर लेने से बचना चाहिए।

एक युवा माँ को अपने स्राव की निगरानी करनी चाहिए। चेतावनी के संकेतअत्यधिक रक्तस्राव, अचानक स्राव में वृद्धि, अचानक होते हैं बुरी गंध, बदला हुआ रंग, बहुत बड़े रक्त के थक्के, रूखा या मवाद जैसा स्राव। यदि इनमें से कम से कम एक लक्षण दिखाई देता है, तो आपको तत्काल स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान भी डॉक्टर कीगल एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं। वही व्यायाम बच्चे के जन्म के बाद योनि की मांसपेशियों की टोन को जल्दी से बहाल करने में मदद करते हैं।

हार्मोनल पृष्ठभूमि

गर्भावस्था के दौरान हार्मोन का स्तर बदलता है। उनका नेतृत्व प्रोजेस्टेरोन, एस्ट्रोजन और एचसीजी (मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन), साथ ही प्रोलैक्टिन और ऑक्सीटोसिन द्वारा किया जाता है। बच्चे के जन्म के बाद, स्तनपान की शुरुआत के लिए हार्मोन प्रोलैक्टिन जिम्मेदार होता है। गर्भावस्था और पहुंच के दौरान प्रोलैक्टिन का स्तर धीरे-धीरे बढ़ता है आवश्यक स्तरस्तनपान शुरू करने के लिए. ऑक्सीटोसिन स्तन ग्रंथियों को खाली करने के लिए जिम्मेदार है।

बच्चे के जन्म के बाद हार्मोनल असंतुलन होना आम बात है। मूल रूप से, बाहरी हस्तक्षेप के बिना कुछ समय के लिए चीजें स्थिर हो जाएंगी। लेकिन अगर, जन्म देने के कई महीनों बाद भी, हार्मोनल स्तर सामान्य नहीं हुआ है, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से संपर्क करना चाहिए ताकि वह आपको बता सके कि इसे कैसे बहाल किया जाए। एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों में, वे निर्धारित हैं हार्मोनल दवाएं. उन्हें प्रत्येक लड़की के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है।

हार्मोनल असंतुलन के लक्षण:

• पसीना बढ़ जाना;
• अवसाद, चिड़चिड़ापन, उदासीनता;
• तेजी से थकान होना;
• कामेच्छा में कमी;
• सक्रिय एस/अत्यधिक बाल विकास;
• वजन में अचानक परिवर्तन.

मूत्र प्रणाली

बच्चे को जन्म देने के बाद पहले दिन आपको पेशाब करने में समस्या हो सकती है। माँ के पेशाब न कर पाने का कारण बच्चे के जन्म के दौरान मूत्राशय पर भ्रूण के सिर का दबाव हो सकता है, जिससे मूत्राशय दबानेवाला यंत्र में सूजन या ऐंठन हो जाती है। आप पानी डालने की आवाज़ से रिफ्लेक्स का उपयोग करके पेशाब को प्रेरित कर सकते हैं; चरम मामलों में, इसके लिए कैथेटर या मूत्रवर्धक का उपयोग किया जाता है।

इसके विपरीत समस्या भी है - मूत्र असंयम। यह आमतौर पर उन लोगों में होता है जो पहली बार बच्चे को जन्म नहीं देते हैं। यह पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के कमजोर होने और खिंचाव के कारण होता है। कुछ दिनों के बाद असंयम की समस्या अपने आप दूर हो सकती है। लेकिन मांसपेशियों की टोन को बेहतर बनाने के लिए कीगल एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है।

पाचन तंत्र

बच्चे के जन्म के बाद पहला मल 2-3वें दिन आता है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चे के जन्म से पहले एनीमा दिया जाता है। प्रसूति अस्पताल के डॉक्टर यह सुनिश्चित करते हैं कि प्रसव पीड़ा वाली महिलाएं नियमित रूप से मल त्याग करें और यदि आवश्यक हो, तो विशेष उत्तेजक सपोसिटरीज़ (उदाहरण के लिए, ग्लिसरीन सपोसिटरीज़) प्रदान करें। उचित पोषण के साथ, आंतों का कार्य आमतौर पर बहुत जल्दी बहाल हो जाता है। सिजेरियन सेक्शन के बाद, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता वापस आने में कई सप्ताह तक का समय लग सकता है। साथ ही इस समय, यकृत का कार्य सामान्य हो जाता है, जो संकेतकों के सामान्य होने में परिलक्षित होता है जैव रासायनिक विश्लेषणखून।

तंत्रिका तंत्र

प्रसव के बाद तंत्रिका तंत्रमाताओं को नई असामान्य संवेदनाओं का सामना करना पड़ता है। निर्भर करना जीवन परिस्थितियाँ, चिड़चिड़ाहट अलग हैं। जिन लोगों का पहला बच्चा होता है उन्हें चिंता होती है कि वे बच्चे की देखभाल कैसे करेंगे, मातृत्व का एहसास आते ही उन पर एक बड़ी जिम्मेदारी आ जाती है। जिनके पहले से ही बच्चे हैं, उनके लिए चिंता के कई कारण भी हैं - बड़े बच्चे परिवार के नए सदस्य के प्रति कैसी प्रतिक्रिया देंगे, सब कुछ कैसे प्रबंधित करें, कब आराम करें...

बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया, अनिवार्य रूप से दर्द और तीव्र भावनाओं के साथ, एक नई माँ के लिए हमेशा तनावपूर्ण होती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि प्रसवोत्तर अवधि के दौरान, कई माताएं टूटने के कगार पर होती हैं, जबकि अन्य इसे बर्दाश्त नहीं कर पाती हैं और टूट जाती हैं। इस स्थिति में रिश्तेदार, खासकर पति मदद कर सकते हैं। और यह भी, जिसे प्रसवपूर्व क्लिनिक या प्रसूति अस्पताल में निःशुल्क प्राप्त किया जा सकता है।

बच्चे के जन्म के बाद टांके

परिस्थितियों के आधार पर, डॉक्टर फटे या चीरे पर अलग-अलग सिवनी सामग्री लगाते हैं: अवशोषित करने योग्य, गैर-अवशोषित करने योग्य और धातु स्टेपल। पहला, जैसा कि नाम से पता चलता है, 5-7 दिनों के बाद अपने आप ठीक हो जाता है और इसके लिए आगे चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है, जबकि अन्य दो को 3-6 दिनों के बाद हटाने की आवश्यकता होती है।

गर्भाशय ग्रीवा पर टांके की देखभाल के लिए किसी विशेष हेरफेर की आवश्यकता नहीं होती है; यह नीचे वर्णित सामान्य स्वच्छता का पालन करने के लिए पर्याप्त है। प्रसूति अस्पताल में नर्सें चमकीले हरे या पोटेशियम परमैंगनेट के साथ टांके का इलाज करना शुरू करती हैं, और फिर उन्हें हटाने या अवशोषित करने के बाद, माँ स्वयं घर पर उपचार की निगरानी करती है। टांके के उपचार में तेजी लाने के लिए वायु स्नान करना भी उपयोगी होता है।

यदि टांके हैं, तो कई दिनों तक बैठना मना है, या जिस तरफ टांके नहीं हैं, उस तरफ सहारे के साथ एक निश्चित स्थिति में बैठना मना है। हालाँकि यह असामान्य है, कुछ माताओं को कुछ समय के लिए लेटना, झुकना या खड़ा होना पड़ेगा।

बच्चे के जन्म के बाद जल्दी कैसे ठीक हों?

हर माँ अपने शरीर को जल्द से जल्द सामान्य स्थिति में लाना चाहती है। संदिग्ध घटनाओं पर जल्दबाजी करना और आंखें मूंद लेना ठीक नहीं है सबसे अच्छा तरीका है, क्योंकि ये तरकीबें भविष्य में, यहाँ तक कि वर्षों बाद भी, आपके स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव डाल सकती हैं। बच्चे के जन्म के बाद हर कोई अपनी गति से ठीक हो जाता है; मुख्य बात यह है कि खुद को सफलता के लिए तैयार करें और सकारात्मक सोचें। बच्चे के जन्म से जुड़ी सभी कठिनाइयों को जल्दी ही भुला दिया जाता है, और ध्यान बच्चे की देखभाल और पालन-पोषण पर केंद्रित हो जाता है। पुनर्प्राप्ति की प्रभावशीलता उचित पोषण, अंतरंग स्वच्छता, आराम के लिए समय, केगेल व्यायाम, प्रियजनों से मदद और सकारात्मक दृष्टिकोण से प्रभावित होती है।

हर महिला को बच्चे के जन्म के बाद अपने शरीर को ठीक होने के लिए समय की आवश्यकता होती है। और, ज़ाहिर है, हर युवा माँ इस सवाल में दिलचस्पी रखती है कि यह कितनी जल्दी होगा? स्त्री रोग विशेषज्ञ वेरा मकारोवा ने हमें बताया कि कौन से अंग परिवर्तन के अधीन हैं, सभी कार्यों को सामान्य होने में कितना समय लगता है और क्या सावधानियां बरतनी चाहिए।

"बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला तथाकथित समावेशन की अवधि का अनुभव करती है, जब भ्रूण द्वारा विस्थापित किए गए सभी अंग वापस आ जाते हैं सामान्य स्थिति, वेरा कहती है। - एक नियम के रूप में, यह अवधि 6-8 सप्ताह तक रहती है। अपवाद स्तन ग्रंथियां हैं, क्योंकि स्तनपान कराने में लंबा समय लगता है।

गर्भाशय

बच्चे के जन्म के दौरान होने वाले प्लेसेंटा के अलग होने के बाद गर्भाशय गोल हो जाता है और 1 किलो तक सिकुड़ जाता है। एक सप्ताह के बाद, उसका वजन पहले से ही 500 ग्राम है, और 1-1.5 महीने के बाद यह पूरी तरह से अपने पिछले आकार - 50 ग्राम पर वापस आ जाता है। इस अवधि के दौरान, महिला महसूस कर सकती है दुख दर्दपेट के निचले हिस्से में, विशेष रूप से स्तनपान के दौरान, क्योंकि यह गर्भाशय के संकुचन का कारण बनता है।

जहाँ तक गर्भाशय ग्रीवा का सवाल है, पहले जन्म के बाद यह फिर कभी अपने पिछले शंक्वाकार आकार को प्राप्त नहीं करती है। सच है, केवल एक स्त्री रोग विशेषज्ञ ही इसे नोटिस कर सकता है।

गर्भाशय की मालिश:

• अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पेट को आराम दें
• गर्भाशय के कोष को महसूस करें (बच्चे के जन्म के बाद इसका सबसे ऊपरी भाग - नाभि के ठीक नीचे)
• धीरे-धीरे गर्भाशय को ऊपर की ओर, सीमाओं से केंद्र की ओर "ले जाएँ"।
• आपको यथासंभव धीरे से मालिश करने का प्रयास करना चाहिए।

मासिक धर्म

प्रसवोत्तर अवधि के दौरान, एक महिला के शरीर में खूनी स्राव, लोचिया का अनुभव होता है, जो सामान्य मासिक धर्म की तुलना में बहुत अधिक प्रचुर मात्रा में होता है। जैसे-जैसे वे ठीक होते हैं, वे रंग बदलते हैं और धीरे-धीरे पारदर्शी हो जाते हैं, और छठे सप्ताह तक उनका रूप गर्भावस्था से पहले के स्राव जैसा ही हो जाता है।

इस समय आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए अंतरंग स्वच्छता. विशेष का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है प्रसवोत्तर पैड, जिसका आकार लोचिया को धारण करने के लिए अनुकूलित है। इन्हें हर दो घंटे में बदलना होगा।

आम तौर पर, मासिक धर्मस्तनपान कराने वाली महिलाओं में, जन्म के 6 महीने बाद यह पूरी तरह से बहाल हो जाता है। यदि कोई महिला स्तनपान कराने से इनकार करती है, तो चक्र 1.5 महीने के बाद वापस आ जाएगा। कुछ अपवाद हैं: कुछ के लिए, स्तनपान के दौरान, चक्र जन्म के एक महीने के भीतर बहाल हो जाता है, जबकि अन्य के लिए, स्तनपान के दौरान मासिक धर्म शुरू नहीं होता है।

स्तन

गर्भावस्था के दौरान और बाद में स्तनों में नाटकीय परिवर्तन आते हैं क्योंकि वे दूध पैदा करने के लिए तैयार होते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि जन्म के बाद पहले कुछ दिनों में दूध स्रावित नहीं होता है, बल्कि एक अनोखा पदार्थ, कोलोस्ट्रम, प्रकट होता है, जो बच्चे के शरीर को बैक्टीरिया से बचाता है और उसके पाचन तंत्र को दूध के लिए तैयार करता है। कोलोस्ट्रम दूध से गाढ़ा होता है और इसका रंग पीला होता है। जन्म के बाद पहले सप्ताह में बच्चे की चूसने की गतिविधियों के जवाब में दूध आना शुरू हो जाता है।

हृदय प्रणाली

बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में, महिला शरीर बड़ी संख्या में प्लेटलेट्स - रक्त कोशिकाएं छोड़ता है जो रक्त के थक्के को बढ़ावा देती हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बच्चे के जन्म के दौरान और उसके बाद शरीर से बहुत सारा खून बह जाता है। इस अवधि के दौरान, आपको थ्रोम्बोएम्बोलिज्म से बचने के लिए समय-समय पर परीक्षण कराने और अपने डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होती है, जो रक्त के थक्कों के गठन के कारण होने वाली जटिलता है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जिनके पास है सी-धारा.

मूत्र तंत्र

हैरानी की बात है, लेकिन सच है: बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में, एक महिला को व्यावहारिक रूप से पेशाब करने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है, क्योंकि मूत्राशय का स्वर काफी कम हो जाता है, और इसे ठीक होने में समय लगता है। वहीं, डॉक्टर हर दो घंटे में शौचालय जाने की सलाह देते हैं, भले ही ऐसी कोई ज़रूरत न हो। अधिक कम दौरे से मूत्राशय के अत्यधिक भर जाने का खतरा होता है, जो बदले में, गर्भाशय के संकुचन पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।

योनि की पूर्ण चिकित्सा जन्म के 6-8 सप्ताह बाद होती है। इस चरण को पार करने के बाद, आप फिर से शुरू कर सकते हैं अंतरंग जीवन. हालाँकि, यदि व्यक्तिगत जटिलताएँ थीं, तो आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

हमें बताएं, प्रसव के बाद किस चीज़ ने आपको ठीक होने में मदद की?

पसंद

अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद कई महिलाओं को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। छोटे आदमी को अपनी माँ से निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता होती है, और उसके पास दिन में कुछ घंटे भी खुद को समर्पित करने के लिए बिल्कुल भी समय नहीं बचता है। जैसे बच्चे से परिचित होना पड़ेगा बाहर की दुनिया, एक महिला को अपने बदले हुए शरीर के साथ खुद को फिर से परिचित करना होगा और उस जीव की जरूरतों को सही ढंग से समझना होगा जिसने गंभीर तनाव का अनुभव किया है।

अतिरिक्त वजन, त्वचा और बालों की समस्याएं, मूड में बदलाव और हार्मोनल असंतुलन - यह सब एक युवा मां को कठिन प्रसवोत्तर अवधि के दौरान सहना होगा। बच्चे के जन्म के बाद प्रमुख अंगों को ठीक होने में कितना समय लगता है? आइए नीचे दिए गए लेख से जानें।

प्रसव के बाद महिला के शरीर को ठीक होने में कितना समय लगता है?

बच्चे के जन्म के बाद ठीक होने में अलग-अलग समय लग सकता है। कुछ महिलाओं को पूरी तरह ठीक होने में कई महीने लगेंगे, जबकि अन्य को कई साल लगेंगे।

पुनर्वास कब तक चलेगा? पर निर्भर करता है:

• गर्भावस्था कैसे हुई और क्या यह एकाधिक थी;
• वहां किस प्रकार के जन्म हुए;
• जन्म कैसे हुआ;
• क्या प्रसव पीड़ा में महिला प्रसव के दौरान घायल हुई थी;
• क्या स्तनपान मौजूद है;
• क्या पुरानी बीमारियों का इतिहास है;
• क्या गर्भावस्था के दौरान कोई स्वास्थ्य समस्या उत्पन्न हुई;
• क्या रिश्तेदार माँ को बच्चे की देखभाल करने में मदद करते हैं;
• क्या युवा माँ प्रसवोत्तर अवसाद में डूब गई थी।

सूचीबद्ध कारकों में से प्रत्येक या उनका संयोजन सीधे प्रसवोत्तर पुनर्प्राप्ति अवधि की अवधि से संबंधित है। यदि हम इस मुद्दे पर व्यक्तिगत अंगों और कार्यों के परिप्रेक्ष्य से विचार करते हैं जिनमें 9 महीनों में परिवर्तन आया है, तो तालिका से जानकारी प्राप्त करना अधिक सुविधाजनक है।

अंग/शरीर का कार्य	पूर्ण पुनर्प्राप्ति के लिए समय सीमा
गर्भाशय	गर्भाशय, जिसका वजन गर्भावस्था से पहले 100 ग्राम था, 2-3 महीने के बाद इसे वापस कर देगा। शारीरिक रूप से सामान्य रक्तस्राव 8-9 सप्ताह के बाद बंद हो जाएगा।
गर्भाशय ग्रीवा	यदि कोई आंसू या दरारें नहीं थीं, कोई एक्टोपिया या अन्य विकृति नहीं बनी थी, तो गर्भाशय ग्रीवा का आकार 3 महीने के बाद अपने मूल स्वरूप में बहाल हो जाता है।
प्रजनन नलिका	एपीसीओटॉमी टांके आमतौर पर 10-14 दिनों में घुल जाते हैं (यह भी देखें: जन्म के कितने समय बाद आंतरिक टांके घुल जाते हैं?)। योनि का जन्मपूर्व आकार बहाल नहीं किया जा सकता है, और कुछ महिलाओं के लिए यह आवश्यक हो सकता है यौन जीवनमुझे कॉस्मेटिक सुधार करने होंगे.
पेट	एरोबिक्स और फिटनेस ढीले पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेंगे। डायस्टेसिस के साथ, प्रसव के बाद 3 महीने से पहले शारीरिक गतिविधि की अनुमति नहीं है।
स्तन	गर्भावस्था और पूर्ण स्तनपान के बाद अपनी पूर्व लोच, आकृति और आकार को पुनः प्राप्त करना आसान नहीं है। ऐसे मामलों में जहां प्रकृति इस कार्य का सामना नहीं कर सकती, प्लास्टिक सर्जरी बचाव में आती है।
माहवारी	स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए, मासिक धर्म बच्चे के लिए पहले चम्मच पूरक आहार के साथ आता है, और स्तनपान समाप्त होने के बाद पूरी तरह सामान्य हो जाता है। कृत्रिम शिशुओं की माताओं के लिए - 3 महीने के बाद।

प्रसव के बाद महिला की हालत

केवल एक महिला जो पहले से ही इस प्रक्रिया से गुजर चुकी है वह समझ सकती है कि प्रसव पीड़ा में एक महिला कैसा महसूस करती है। बच्चे से मिलने की अत्यधिक खुशी के अलावा, एक युवा माँ को प्रसव के दौरान अनुभव होने वाले दर्द से जुड़ी बहुत सुखद भावनाओं का भी अनुभव नहीं हो सकता है। नैतिक और शारीरिक तनाव से कमजोर होने पर, शरीर को कई पूर्व अज्ञात बीमारियों के गठन का सामना करना पड़ सकता है, जैसे:

• सिस्टिटिस और पायलोनेफ्राइटिस;
• गठिया और आर्थ्रोसिस;
• बवासीर;
• हार्मोनल असंतुलन;
• मधुमेह।

पहले 3 दिन

बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ दिन उसके और उसकी माँ दोनों के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। इस अवधि के दौरान दोनों की स्थिति की निगरानी प्रसूति अस्पताल में प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञों और बाल रोग विशेषज्ञों द्वारा की जाती है।

महिलाओं के लिए, पहले तीन दिन निम्नलिखित हैं:

1. प्रचुर खूनी निर्वहन(लोचिया)। बच्चे के जन्म की तैयारी करने वाली लड़कियों को याद रखना चाहिए कि पहले तीन दिनों में लोचिया बहुत प्रचुर मात्रा में होगा। आपको बड़ी मात्रा में निकलने वाले खूनी तरल पदार्थ से डरना नहीं चाहिए, यह काफी है प्राकृतिक प्रक्रिया. मुख्य बात यह है कि पर्याप्त प्रसवोत्तर सैनिटरी पैड का स्टॉक रखना न भूलें।
2. गर्भाशय के दर्दनाक संकुचन, जो इस बात का प्रकटीकरण है कि वह अपनी स्थिति में लौट रहा है सामान्य आकार. संकुचन जैसी संवेदनाएं कुछ हफ्तों में हो सकती हैं, खासकर स्तनपान कराते समय।
3. पेरिनियल क्षेत्र में दर्द, विशेष रूप से फटने या एपीसीओटॉमी के बाद टांके में। पेरिनियल फटने वाली लड़कियों को टांके लगाने के बाद पहले तीन दिनों में बैठने की सख्त मनाही है।
4. पेशाब करने और मल त्यागने में कठिनाई। यदि तीन दिनों के बाद भी प्रक्रिया में सुधार नहीं होता है, तो आपको डॉक्टरों को इस बारे में अवश्य बताना चाहिए।
5. स्तनों में संभावित समस्याएँ - निपल्स में दरारें बनना, दूध का रुक जाना। वे इस बारे में बात करते हैं कि बच्चे को सही तरीके से कैसे दूध पिलाया जाए ताकि कोई दरार न हो और स्तन में दूध जमा न हो। प्रसवपूर्व क्लिनिकऔर प्रसूति अस्पताल।

4 से 14 दिन तक

यदि बच्चे और मां के साथ सब कुछ ठीक है, तो उन्हें प्रसूति अस्पताल से छुट्टी दे दी जाती है। इस समय तक, स्तनपान में पहले से ही सुधार हो रहा है, स्तनों को लगातार उत्तेजना की आदत हो रही है। लोचिया अपना रंग चमकीले लाल से भूरे या हल्के पीले रंग में बदलता है। एपीसीओटॉमी के बाद के टांके (यदि वे सर्जिकल कैटगट से बने हों) पहले से ही पूरी तरह से अवशोषित हो चुके हैं। हालाँकि, आपको व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों के बारे में नहीं भूलना चाहिए, निरंतर देखभाल के बिना घायल ऊतकों में सूजन हो सकती है।

दो से चार सप्ताह तक

जन्म देने के दो से चार सप्ताह के बीच, कुछ महिलाओं में लोकिया तेजी से कम हो सकता है। इसके बाद, उन्हें नियमित जांच और पेल्विक अंगों के अल्ट्रासाउंड के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेने की आवश्यकता होती है। यह हर किसी को करना चाहिए, खासकर उन महिलाओं को जिन्हें योनि और पेट में दर्द और असुविधा महसूस होती है।

जन्म देने के एक महीने बाद, एक युवा माँ धीरे-धीरे अपना फिगर ठीक करना शुरू कर सकती है। उसे पहले से ही शारीरिक गतिविधि में शामिल होने की अनुमति है - उसका शरीर शारीरिक गतिविधि के लिए पूरी तरह से तैयार है।

घर पर प्रसव के बाद एक महिला का स्वास्थ्य लाभ

एक महिला घर पर अपने पहले या दूसरे जन्म के बाद तभी वापस आकार में आ सकेगी जब उसके पास खुद के लिए समय होगा। युवा माताओं को बच्चे और घर की सारी देखभाल नहीं करनी चाहिए। यह सबसे अच्छा है कि आप अपनी आधी शक्तियाँ अपने किसी निकटतम रिश्तेदार को सौंप दें और अपने नवजात बेटे या बेटी की देखभाल का आधा हिस्सा उसके पिता के साथ बाँट दें।

सामान्य स्वर

शरीर के समग्र स्वर को बहाल करने के लिए, एक युवा माँ को चाहिए:

• पर्याप्त नींद;
• अपने बच्चे के साथ दिन में आराम करें;
• ताजी हवा में रहें;
• अच्छा और ठीक से खाओ;
• पर्याप्त तरल पदार्थ पियें;
• नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लें।

अंतिम बिंदु पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि अक्सर जो महिलाएं नर्सिंग मां के लिए विशेष आहार का पालन करती हैं उन्हें तीव्र कमी का अनुभव होता है उपयोगी विटामिनऔर सूक्ष्म तत्व। लगातार स्तनपान के दौरान, आप ले सकती हैं और लेना भी चाहिए विटामिन कॉम्प्लेक्सस्तनपान कराने वाली माताओं के लिए या उचित प्रसवपूर्व विटामिन लेना जारी रखें। यह उन लोगों पर भी लागू होता है जिनका स्तनपान किसी न किसी कारण से काम नहीं आया और जिनके बच्चे को फार्मूला दूध पिलाया जाता है। कमी उपयोगी पदार्थयह हर उस महिला के शरीर में मौजूद होता है जिसने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है।

मासिक धर्म की बहाली

बच्चे के जन्म के बाद मासिक धर्म की लंबे समय तक अनुपस्थिति को लैक्टेशनल एमेनोरिया कहा जाता है (यह भी देखें: बच्चे के जन्म के एक महीने बाद डिस्चार्ज की प्रकृति और उपस्थिति)। चक्र पुनर्प्राप्ति का समय कई कारकों से प्रभावित होता है:

• क्या प्रसव के दौरान कोई जटिलताएँ थीं;
• क्या सिजेरियन सेक्शन किया गया था (आपातकालीन या नियोजित);
• क्या ऐसा हुआ? सूजन प्रक्रियाएँबच्चे के जन्म से पहले और बाद में पैल्विक अंगों में;
• क्या पुरानी बीमारियों का इतिहास है;
• भावनात्मक स्थिति.

हार्मोन प्रोलैक्टिन गर्भावस्था के बाद मासिक धर्म चक्र की बहाली में हस्तक्षेप करता है। यह स्तन के दूध के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है और अंडाशय में अंडों की परिपक्वता को रोकता है। पहला नियम लोचिया की समाप्ति के लगभग तुरंत बाद, या स्तनपान की पूर्ण समाप्ति के बाद आ सकता है।

मासिक धर्म चक्र की अवधि के बारे में बोलते हुए, यह ध्यान देने योग्य है कि यह प्रसवपूर्व से काफी भिन्न होगा। पूरे दिन रक्तस्राव अधिक तीव्र और लंबे समय तक रहेगा। एक महिला को अधिक गंभीर असुविधा का अनुभव हो सकता है। ऐसी भी संभावना है कि स्तनपान करने वाला बच्चा मासिक धर्म के पहले दिनों में स्तन के पास मूडी हो सकता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि हार्मोनल परिवर्तन के कारण दूध का स्वाद और गंध थोड़ा बदल सकता है। कुछ दिनों के बाद, सब कुछ आमतौर पर सामान्य हो जाता है।

जठरांत्र संबंधी मार्ग की बहाली

शरीर की अन्य प्रणालियों की तरह जठरांत्र संबंधी मार्ग भी ख़राब हो सकता है। अक्सर, युवा माताएं पैल्विक मांसपेशियों की अपर्याप्त सिकुड़न से जुड़ी कब्ज से पीड़ित होती हैं। आंत्र समारोह में सुधार के लिए आपको चाहिए:

• गर्म स्नान करें;
• करना हल्की मालिशपेट;
• रेचक सपोसिटरीज़ का उपयोग करें (संयम में);
• फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं;
• दिन में कई बार थोड़ा-थोड़ा भोजन करें।

बच्चे के जन्म के बाद हृदय प्रणाली

गर्भावस्था के दौरान, परिसंचारी रक्त की मात्रा काफी बढ़ जाती है। 7-10 दिनों के बाद इसकी मात्रा सामान्य हो जाती है। प्लेटलेट्स की बढ़ी हुई संख्या, जो रक्तस्राव के लिए आवश्यक थक्के जमने में योगदान करती है, जन्म के 2 सप्ताह बाद मूल संख्या में वापस आ जाती है।

हृदय संबंधी कार्यों पर विशेष ध्यान दिया जाता है नाड़ी तंत्रजिन महिलाओं का सिजेरियन सेक्शन हुआ हो। उनके हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए मुख्य जटिलता थ्रोम्बोएम्बोलिज्म है, जिसमें रक्त के थक्के बनते हैं जो रक्त वाहिकाओं के लुमेन को बंद कर देते हैं।

हार्मोनल पृष्ठभूमि

हर महिला को मासिक धर्म शुरू होने से पहले महीने में एक बार हार्मोनल समस्याओं का अनुभव होता है। गर्भवती महिलाएं और जिन्होंने बच्चे को जन्म दिया है वे हर दिन उग्र हार्मोन के प्रभाव का अनुभव करती हैं।

बच्चे के जन्म के बाद हार्मोनल असंतुलन होता है सामान्य घटना, जिसके लिए अक्सर बाहरी हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है (लेख में अधिक विवरण: महिलाओं में प्रसव के बाद हार्मोनल असंतुलन)। हालाँकि, यदि कुछ लक्षण हैं, तो एक महिला को स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को देखने और दवाओं का एक कोर्स लेने की आवश्यकता होती है।

संख्या को खतरनाक लक्षणशामिल करना:

• वजन में तेजी से बदलाव;
• भारी पसीना आना;
• बालों की समस्या - सिर पर बालों का झड़ना या अत्यधिक वृद्धि सिर के मध्यशरीर के अन्य भागों पर;
• थकान;
• यौन इच्छा में कमी;
• मनो-भावनात्मक अस्थिरता.

योनि की मांसपेशियाँ

बच्चे के गुजरने से खिंचाव महसूस होता है जन्म देने वाली नलिकाकेगेल व्यायाम और विशेष उपकरण (योनि बॉल्स) योनि की मांसपेशियों को मदद करेंगे। मुख्य सिद्धांतव्यायाम में योनि और पेरिनेम की मांसपेशियों को बारी-बारी से आराम देना और तनाव देना शामिल है। आदर्श रूप से, गर्भावस्था से पहले इन अभ्यासों में महारत हासिल की जानी चाहिए; जिनके पास समय नहीं था उन्हें प्रसूति अस्पताल से छुट्टी के एक महीने बाद (टांके पूरी तरह से ठीक होने के बाद) उनका अध्ययन शुरू करने की अनुमति है।

चित्रा बहाली

यदि किसी महिला का गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त वजन नहीं बढ़ा है, तो समस्या यह है अधिक वज़नबच्चे के जन्म के बाद वह इसे बायपास कर सकता है। जिन लोगों ने खुद को किसी भी चीज़ से इनकार नहीं किया और दो लोगों के लिए खाया, उन्हें अपने पूर्व स्वरूप में लौटने के लिए कई महीने बिताने होंगे।

यह आंकड़ा बहुत तेजी से ठीक हो जाता है यदि:

• उचित और संतुलित भोजन करें;
• व्यायाम और जिम्नास्टिक करें;
• ताजी हवा में घुमक्कड़ी के साथ चलना;
• आवश्यक मात्रा में स्वच्छ पेयजल पियें;
• एक विशेष पट्टी पहनें जो पेट की मांसपेशियों की टोन को बहाल करने की प्रक्रिया को तेज करती है।

त्वचा, बाल और नाखून

यदि गर्भावस्था के दौरान उपस्थितिकई महिलाओं के लिए, इसमें सुधार होता है - त्वचा खिल जाती है, बाल चिकने और चमकदार हो जाते हैं, और नाखून मजबूत हो जाते हैं; बच्चे के जन्म के बाद, सब कुछ बदतर के लिए बदल सकता है। तीव्र बालों के झड़ने और भंगुर नाखूनों की अवधि आमतौर पर बच्चे के जीवन के 4 से 9 महीने के बीच होती है, खासकर अगर स्तनपान मौजूद हो।

गर्भावस्था और प्रसव के दौरान, एक महिला का शरीर जटिल शारीरिक परिवर्तनों से गुजरता है और महत्वपूर्ण तनाव का सामना करता है। बच्चे के जन्म के बाद कितनी जल्दी रिकवरी संभव है? कई अंगों और प्रणालियों को सबसे लंबे समय की आवश्यकता होती है वसूली की अवधि. इस रास्ते पर माँ को खतरों और कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। सौभाग्य से, प्रकृति स्वयं महिला शरीर की शीघ्र सामान्य स्थिति में लौटने का ख्याल रखती है।

गर्भावस्था और प्रसव के बाद हार्मोनल स्तर

पीछे उचित संगठनऔर गर्भावस्था का सफल कोर्स और जन्म प्रक्रिया पूरी तरह से हार्मोनल प्रणाली के लिए जिम्मेदार है। पुनर्प्राप्ति अवधि की गति और गुणवत्ता इस पर निर्भर करती है। यह स्तन ग्रंथियों द्वारा कोलोस्ट्रम और फिर दूध का उत्पादन शुरू करता है। दूध पिलाने की समाप्ति के बाद प्रसवपूर्व हार्मोनल स्तर में पूर्ण वापसी होती है। हालाँकि, जहाँ तक की बात है सामान्य हालत: पाचन, हृदय संबंधी गतिविधि, बच्चे के जन्म के तीन दिन बाद ही यह सामान्य स्तर पर आ जाता है।

एक महिला को बच्चे के जन्म के बाद पहले घंटों और दिनों में सचमुच इस दिशा में काम करने वाले हार्मोन की शुरुआत महसूस होती है, जब वह बच्चे को अपने स्तन से लगाती है। दूध पिलाने की प्रक्रिया के साथ पेट में तेज ऐंठन दर्द होता है। इस तरह ऑक्सीटोसिन काम करता है. इसकी मदद से गर्भाशय सिकुड़ता है और धीरे-धीरे अपने जन्मपूर्व आकार में वापस आ जाता है। कभी-कभी यह बहुत दर्दनाक होता है. विशेष रूप से असहजतायह उन महिलाओं में होता है जिन्होंने 2 से अधिक बार बच्चे को जन्म दिया है, जो इस तथ्य के कारण है कि एकाधिक गर्भधारण और प्रसव के दौरान गर्भाशय में अधिक खिंचाव होता है और उसे ठीक होने के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है।

स्तनपान पूरा होने के बाद ही हार्मोनल स्तर अंततः सामान्य हो जाता है।

एक नर्सिंग मां के शरीर में पहला वायलिन प्रोलैक्टिन द्वारा बजाया जाता है, जो स्तन के दूध के उत्पादन और मात्रा के लिए जिम्मेदार होता है। वह संपूर्ण हार्मोनल ऑर्केस्ट्रा के संवाहक के रूप में कार्य करता है, कुछ हार्मोनों को काम करने देता है और दूसरों को कमजोर करता है। उदाहरण के लिए, प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन को प्रोलैक्टिन द्वारा दबा दिया जाता है, जिससे मां को दूसरे बच्चे को गर्भ धारण करने की संभावना से पहले एक बच्चे की देखभाल करने का मौका मिलता है। इसलिए, बच्चे के जन्म के बाद मासिक धर्म चक्र तुरंत बहाल नहीं होता है, लेकिन धीरे-धीरे, महिला शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर: डेढ़ महीने से एक वर्ष तक।

प्रोलैक्टिन को भोजन की आवृत्ति और बच्चे की ज़रूरतों द्वारा नियंत्रित किया जाता है। पहले दिनों और कई हफ्तों में इसकी अधिकता को एक प्राकृतिक कारक कहा जा सकता है, लेकिन जिस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। अतिरिक्त दूध "पत्थर के स्तन" का एहसास देता है और मास्टोपैथी का खतरा पैदा करता है। इसलिए, आपको बहुत सावधान रहने और अतिरिक्त दूध निकालने की ज़रूरत है, लेकिन केवल तब तक जब तक आपको राहत महसूस न हो। अत्यधिक पम्पिंग से दूध का उत्पादन बढ़ सकता है और हाइपरलैक्टेशन हो सकता है।

लेकिन सामान्य हार्मोन भी ख़राब हो सकते हैं और बड़ी और छोटी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

प्रसवोत्तर अवधि में हार्मोनल असंतुलन के संकेतक और "अपराधी":

• अनिद्रा, सोने में कठिनाई, झपकी, बार-बार जागना। अनिद्रा की उपस्थिति प्रोजेस्टेरोन की अपर्याप्त मात्रा से उत्पन्न होती है, जो विश्राम के लिए जिम्मेदार है। प्रोजेस्टेरोन की कमी से अत्यधिक उत्तेजना होती है;
• मोटापा, सामान्य आहार से पतलापन, घबराहट, उदास मनोदशा - थायरॉयड ग्रंथि की खराबी;
• बालों का झड़ना, भंगुर नाखून, त्वचा का खराब होना भी थायराइड हार्मोन की कमी का संकेत देता है;
• यौन इच्छा की कमी, यौन संवेदनाओं की तीव्रता में कमी - सेक्स हार्मोन एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के साथ समस्याएं;
• एक उदासी की स्थिति जो समय-समय पर आती है - एस्ट्रोजेन की कमी;
• प्रसवोत्तर अवसाद- जटिल मनो-भावनात्मक विकार. वैज्ञानिकों ने अभी तक प्रसवोत्तर अवसाद के सटीक कारणों और इसकी घटना में हार्मोनल असंतुलन की भूमिका का निर्धारण नहीं किया है। लेकिन यह तथ्य कि यह इस उल्लंघन में मौजूद है, पहले ही सिद्ध हो चुका है।

बच्चे के जन्म के बाद एक महिला के हार्मोनल स्तर की बहाली का श्रेय पूरी तरह से शरीर क्रिया विज्ञान को नहीं दिया जा सकता है। बडा महत्वबच्चे के जन्म के बाद उसकी जीवनशैली कैसी होती है। अच्छा पोषण, आराम और शांत मनो-भावनात्मक स्थिति प्रसवोत्तर स्वास्थ्य लाभ में बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। यदि कोई महिला पर्याप्त नींद नहीं लेती है, अपने बच्चे को गलत तरीके से दूध पिलाने के डर से खुद को भूखा रखती है, और परिवार और दोस्तों से समय पर समर्थन नहीं मिलता है, तो हार्मोनल असंतुलन की संभावना अधिक होती है।

प्रसवोत्तर अवधि के दौरान, एक महिला को बच्चे की देखभाल में वास्तव में अपने पति की मदद की ज़रूरत होती है।

जननांग अंगों की बहाली

जैसे ही प्लेसेंटा अलग हो जाता है और बच्चे का जन्म हो जाता है, गर्भाशय अपनी सामान्य स्थिति में लौटने लगता है। आकार में पहला परिवर्तन होता है - यह फिर से गोल हो जाता है। फिर आकार और वजन धीरे-धीरे कम हो जाता है: जन्म के बाद 1 किलोग्राम पहले सप्ताह के बाद 0.5 किलोग्राम में बदल जाता है, और 6-8 सप्ताह के बाद, यानी प्रसवोत्तर अवधि कितने समय तक चलती है, इसका वजन लगभग 50 ग्राम होता है।

यह स्पष्ट है कि ऐसे तीव्र परिवर्तन दर्द रहित तरीके से नहीं होते हैं। एक महिला को पहली माहवारी के दौरान दूध पिलाने के दौरान ऐंठन और पेट के निचले हिस्से में दर्द महसूस होता है। यह हार्मोन ऑक्सीटोसिन काम करता है। अच्छी खबर यह है कि ऑक्सीटोसिन न केवल गर्भाशय संकुचन की पूरी प्रक्रिया प्रदान करता है, बल्कि एक एनाल्जेसिक प्रभाव भी पैदा करता है। यह वह है जो पहले, सबसे दर्दनाक प्रसवोत्तर अवधि के साथ आने वाली उज्ज्वल खुशी और प्रसन्नता की स्थिति को उकसाता है।

आपको पता होना चाहिए कि प्रसवोत्तर अवधि के दौरान गर्भाशय सबसे अधिक रक्षाहीन और संक्रमण के प्रति संवेदनशील होता है। इसलिए, आपको स्वच्छता मानकों और डॉक्टर की सिफारिशों का सावधानीपूर्वक पालन करना चाहिए। इसी कारण से यौन जीवनइसके बाद पहले 8 सप्ताह में प्राकृतिक जन्मअवांछनीय.

गर्भाशय ग्रीवा गर्भाशय की तुलना में अधिक धीरे-धीरे ठीक होती है और कभी भी पहले जैसी नहीं रहती।इसका आकार बेलनाकार से शंक्वाकार में बदल जाता है और गोल होना बंद हो जाता है। यह स्पष्ट है कि ऐसे परिवर्तन सिजेरियन सेक्शन के बाद जन्म देने वाली महिलाओं पर लागू नहीं होते हैं। पर महिला स्वास्थ्यगर्भाशय ग्रीवा के बदले हुए आकार का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। यदि संकुचन प्रक्रिया कठिन है, तो ऑक्सीटोसिन या एक विशेष मालिश निर्धारित की जाती है।

प्रसव के दौरान योनि एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसकी लचीली मांसपेशियां बच्चे के लिए बाहर निकलना संभव बनाती हैं। लेकिन समय बीतता है, और वॉल्यूम लगभग वही हो जाता है जो पहले था, हालाँकि अब यह पहले जैसा नहीं रहेगा। हालाँकि, कोई बड़े, महत्वपूर्ण बदलाव की उम्मीद नहीं है।

आँसू और एपीसीओटॉमी के बाद टांके की देखभाल

सभी जन्म सुचारू रूप से नहीं चलते। कभी-कभी बच्चा इतनी जल्दी दुनिया में आ जाता है कि मां के अंगों को तैयार होने का समय नहीं मिल पाता और गर्भाशय ग्रीवा, योनि या बाहरी क्षेत्र में भी दरारें पड़ जाती हैं। ऐसा होता है कि डॉक्टर, आसन्न खतरे को देखते हुए, एपीसीओटॉमी करता है - बाहरी जननांग के ऊतक में एक चीरा।

बच्चे के जन्म के बाद कहीं भी हुए चीरे और चीरे को स्व-शोषक से सिल दिया जाता है सीवन सामग्री- कैटगट। माँ की स्थिति और भलाई सीवन के आकार और उसके स्थित होने के स्थान पर निर्भर करती है। बाहरी टांके जल्दी ठीक हो जाते हैं, लेकिन दर्दनाक होते हैं। महिला को पेशाब करते समय असुविधा का अनुभव होता है, और टांके को टूटने से बचाने के लिए उसे कुछ देर तक बैठना नहीं चाहिए। ऐसा होता है कि बाहरी सीवन इतनी असुविधाजनक जगह पर समाप्त हो जाता है कि ठीक होने के बाद कुछ महीनों तक यह अपने आप महसूस होता रहता है। लेकिन फिर सब कुछ सामान्य हो जाता है.

योनि में आंतरिक टांके थोड़ा आसानी से ठीक हो जाते हैं, क्योंकि मूत्र या अंडरवियर द्वारा उन तक कोई पहुंच नहीं होती है। इसके अलावा, योनि में कोई दर्द रिसेप्टर्स नहीं होते हैं, अन्यथा महिला प्रसव के दौरान पागल हो जाएगी। आपको बाहरी जननांगों की स्वच्छता, अपनी स्थिति पर ध्यान देने और कम करने की आवश्यकता है शारीरिक गतिविधि. उपचार के लिए डाउचिंग का प्रयोग करें आंतरिक सीमडॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही ऐसा करना जरूरी है। अन्यथा, योनि के माइक्रोफ्लोरा में गड़बड़ी का खतरा होता है।

स्तनपान के जबरन निलंबन के दौरान स्तन के दूध को गायब होने से रोकने के लिए, इसे व्यक्त किया जाना चाहिए

गर्भाशय ग्रीवा पर टांके लगाने के लिए भी देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन चूंकि यह एक आंतरिक अंग को नुकसान है, इसलिए वहां पट्टी नहीं लगाई जा सकती है और एंटीसेप्टिक के साथ इसका इलाज नहीं किया जा सकता है। इसलिए, सिजेरियन सेक्शन के बाद सूजन को रोकने के लिए एंटीबायोटिक्स उसी तरह निर्धारित की जाती हैं। आपको उन्हें पीने की ज़रूरत है। कुछ दवाएँ स्तन के दूध में चली जाती हैं, इसलिए आपको उन्हें लेते समय स्तनपान बंद कर देना चाहिए। स्तनपान प्रक्रिया को बाधित होने से बचाने के लिए, हर बार जब बच्चा फार्मूला खाता है तो दूध निकालना आवश्यक होता है।

पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियाँ, पेल्विक हड्डियाँ, आंत्र कार्य

पहले प्रसवोत्तर अवधि के दौरान, महिलाएं पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की शिथिलता से पीड़ित हो सकती हैं। पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां त्रिकास्थि और जघन जोड़ के बीच का क्षेत्र हैं। वे प्रदर्शन करते हैं महत्वपूर्ण कार्यश्रोणि में स्थित अंगों का समर्थन: मूत्राशय, आंत, गर्भाशय। उनके अन्य कार्य:

• शून्य सहायता;
• मूत्रीय अवरोधन;
• संभोग के दौरान योनि की मांसपेशियों का संकुचन।

बच्चे के जन्म के बाद कुछ समय तक मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं, जिससे महिला को कुछ समस्याएं हो सकती हैं। इसमें दर्द, मूत्र या मल असंयम शामिल हो सकता है। उदाहरण के लिए, खांसी के दौरान पेशाब की कुछ बूंदें परेशानी का संकेत देती हैं। समय के साथ, समर्थन कार्य बहाल हो जाते हैं, लेकिन यदि असुविधा महसूस होती है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। लंबी अवधि में, यह ऊपर सूचीबद्ध जटिलताओं और आंतरिक अंगों के आगे बढ़ने से भरा होता है।

यदि प्रसव के दौरान योनि और गुदा के बीच गैप हो तो आपको विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है। संभोग के दौरान दर्द जो प्रसवोत्तर अवधि के दौरान होता है, पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की अनुचित बहाली का संकेत देता है। जलन, खुजली, दर्द पेल्विक मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव का संकेत देते हैं। इस मामले में, डॉक्टर से परामर्श करना और इसके बारे में सिफारिशें प्राप्त करना बेहतर है संभावित तरीकेइस समस्या का समाधान. कई मामलों में, विशेष जिम्नास्टिक मदद करेगा।

अंतरंग मांसपेशियों का प्रशिक्षण - वीडियो

पैल्विक हड्डियाँ

बच्चे के जन्म के दौरान श्रोणि की हड्डियाँ, अर्थात् कार्टिलाजिनस ऊतक, थोड़ा अलग हो जाती हैं - 2.5 सेमी तक। यह प्रक्रिया साथ होती है विशिष्ट दर्दरीढ़ की हड्डी में. बच्चे के जन्म के बाद हड्डियाँ अपनी जगह पर वापस आ जाती हैं, लेकिन ऐसा इतनी जल्दी नहीं होता, इसलिए प्रसव पीड़ित महिला को कोई असुविधा महसूस नहीं होती। प्रसवोत्तर अवधि (6-8 सप्ताह) के अंत तक, पेल्विक हड्डियाँ अपनी जगह पर आ जाती हैं। इस दौरान महिला को वजन नहीं उठाना चाहिए।

आंत्र समारोह को बहाल करना

गर्भावस्था के दौरान आंतों की शिथिलता शुरू हो सकती है। बढ़ता हुआ गर्भाशय बहुत अधिक जगह घेरता है और आंतें सिकुड़ जाती हैं। इससे कब्ज हो सकता है. लेकिन ऐसा होता है कि प्रसव में काफी समय लग जाता है और कब्ज नहीं रुकती। इसका कारण दूध पिलाने वाली मां का कुपोषण हो सकता है। भोजन में मोटे फाइबर की कमी को बच्चे में गैस और कब्ज को रोकने की आवश्यकता से समझाया जाता है, लेकिन ऐसा आहार माँ के लिए समस्याएँ लाता है।

यदि कब्ज बना रहता है तो विशेष जुलाब का प्रयोग करें। लैक्टुलोज़ पर आधारित तैयारी होती है, जो केवल आंतों में कार्य करती है और दूध में प्रवेश नहीं करती है। जैसे ही अवसर मिले, आपको अधिक सब्जियां, फल और सामान्य मात्रा में तरल पदार्थ शामिल करके अपने आहार को सामान्य बनाने का प्रयास करना चाहिए।

सब्जियों और फलों में बड़ी मात्रा में फाइबर होता है और यह आंतों के समुचित कार्य को बढ़ावा देता है।

अर्श

प्रसव के दौरान धक्का देने पर ये अक्सर बाहर आ जाते हैं। बवासीर. फिर, सभी प्रसवोत्तर संवेदनाओं में भी शामिल है तेज दर्दगुदा क्षेत्र में. बवासीर के कारण प्रसव पीड़ा में महिलाएं शौचालय जाने से डरती हैं, कभी-कभी उन्हें कई दिनों तक मल त्याग नहीं होता है, जिससे कृत्रिम रूप से व्यवस्थित कब्ज हो जाता है और समस्या बढ़ जाती है।

पर गंभीर दर्दडॉक्टर से परामर्श के बाद, विशेष मलहम या बवासीर रोधी सपोसिटरी का उपयोग करना आवश्यक है। कष्ट सहने और कष्ट सहने की कोई आवश्यकता नहीं है।छोटी गांठों को दिन में कई बार गर्म पानी से धोने की सलाह दी जाती है। वे जन्म देने के एक सप्ताह के भीतर अपने आप गायब हो सकते हैं।

पलकों, बालों, नाखूनों की सुंदरता

एक राय है कि यदि बच्चे के गर्भ में पर्याप्त पदार्थ नहीं हैं, तो वह उन्हें महिला शरीर से खींच लेता है। सिद्धांत रूप में, यह ऐसा ही है। मंद बाल, तरल पलकें, भंगुर नाखून - इनमें से एक या अधिक समस्याएं हर महिला में मौजूद होती हैं। इसका कारण विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स की कमी है। इसके अलावा, दूध पिलाने के दौरान बालों और नाखूनों की स्थिति भी खराब हो सकती है, क्योंकि दूध के लिए भी कुछ पदार्थों की आवश्यकता होती है।

समस्या को ठीक करने और भविष्य में इसे रोकने के लिए (लगभग छह महीने के बाद, कई लोग गंभीर रूप से बालों के झड़ने की शिकायत करते हैं), आपको अपने आहार और थायरॉयड ग्रंथि की स्थिति की निगरानी करने की आवश्यकता है। आहार में विटामिन बी (विशेषकर बी3) और आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स की उपेक्षा न करें।वे आपके आहार में असंतुलन को दूर करने और आपके बालों और नाखूनों को सामान्य स्थिति में लाने में मदद करेंगे।

स्तनपान कराने वाली माताएं गर्भावस्था के बाद बचा हुआ विटामिन ले सकती हैं

दृष्टि परिवर्तन

कई कारक दृष्टि को प्रभावित कर सकते हैं। गर्भावस्था के सामान्य चरण के दौरान भी, लेंस और कॉर्निया में परिवर्तन होते हैं, और यदि गर्भावस्था के दूसरे भाग में टॉक्सिकोसिस या गेस्टोसिस मौजूद है, तो दृष्टि खराब होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसा माइक्रो सर्कुलेशन प्रक्रिया में व्यवधान के कारण होता है, जो आंखों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।इसके अलावा, प्रसव स्वयं रेटिना डिटेचमेंट सहित विभिन्न जटिलताओं को ला सकता है। इसलिए, दृष्टिबाधित महिलाओं के लिए, डॉक्टर अक्सर सिजेरियन सेक्शन की सलाह देते हैं - तब कोई तनाव नहीं होता है और दृष्टि खराब नहीं होती है।

अनुचित प्रयासों से दृष्टि ख़राब हो सकती है। जब कोई महिला "आँखों में" धक्का देती है, तो रक्त वाहिकाएँ फट सकती हैं। फिर दूसरे दिन वह अपनी आंखों के सफेद भाग पर खूनी क्षेत्र देखती है। वे आम तौर पर एक या दो सप्ताह के भीतर अपने आप चले जाते हैं।

देर से गर्भावस्था के दौरान घर में सीमित स्थान और प्रारंभिक अवस्थाशिशु को लंबी दूरी तक देखने के लिए अपनी आंखों को प्रशिक्षित करने की अनुमति नहीं है। इससे दृष्टि हानि भी हो सकती है। इसलिए, जितनी जल्दी हो सके दृष्टि बहाल करने के लिए, आपको जितनी जल्दी हो सके अपने बच्चे के साथ बाहर जाने की ज़रूरत है, जहां आंख को "घूमने" के लिए जगह मिलेगी।

पीठ और रीढ़

बच्चे को जन्म देना और जन्म देना, महिला शरीरहमें इसके लिए जगह बनाने की जरूरत है। यहां तक ​​कि रीढ़ की हड्डी में भी परिवर्तन होता है - इसके मोड़ अपना आकार, कोण और झुकाव बदलते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चे के जन्म के दौरान भ्रूण को चोट से बचाने के लिए टेलबोन पीछे की ओर खिसक जाती है। जन्म के 1-2 महीने बाद रीढ़ की हड्डी अपने जन्मपूर्व स्वरूप में लौट आती है। इस समय आपको बचना चाहिए शारीरिक गतिविधिआप अपनी पीठ पर वजन नहीं उठा सकते, सक्रिय जिमनास्टिक वर्जित है।

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला की रीढ़ की हड्डी अस्वाभाविक मोड़ लेती है

स्तनपान के दौरान प्रतिरक्षा

दुर्भाग्य से, प्रतिरक्षा की शीघ्र बहाली की कोई बात नहीं है। हालाँकि, यह केवल उन माताओं पर लागू होता है जो अपने बच्चों को दूध पिलाती हैं। स्तन का दूध. स्तनपान कराने वाली महिला की तुलना में गर्भवती महिला की रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है। यही कारण है कि, उदाहरण के लिए, दंत चिकित्सक गर्भवती महिलाओं के इलाज और यहां तक ​​कि दांत निकालने के बारे में बहुत शांत रहते हैं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ बेहद सावधान रहते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए, आंतों के कार्य को जल्द से जल्द बहाल करना आवश्यक है।निम्नलिखित से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद मिलेगी:

• उचित पोषण;
• स्वच्छ हवा में चलता है;
• मनो-भावनात्मक अधिभार का अभाव।

बच्चे के जन्म के बाद त्वचा की देखभाल

पेट, कूल्हों और छाती पर खिंचाव के निशान एक युवा माँ को प्रसन्न नहीं करते हैं। रूखी त्वचा और लचीलेपन की कमी भी आपको अधिक खुश नहीं बनाती है। किसी को कम समस्याएँ हैं, किसी को अधिक, किसी को उन पर ध्यान ही नहीं जाता। समय के साथ, खिंचाव के निशान छोटे हो जाएंगे और अपनी चमक खो देंगे, लेकिन वे फिर भी बने रहेंगे। विशेष क्रीम उन्हें कम करने में मदद करेंगी।

बच्चे के जन्म के बाद आपकी त्वचा को ताज़ा, नमीयुक्त और लोचदार बनाने के दो तरीके हैं: आंतरिक और बाहरी। आंतरिक प्रभाव है पौष्टिक भोजन, पानी की पर्याप्त मात्रा, ताजी हवा, अच्छी नींद. बाहरी - सौंदर्य प्रसाधन उपकरण, क्रीम, मास्क, स्क्रब, स्नान, धूपघड़ी।

हमें मुख्य बात के बारे में नहीं भूलना चाहिए: शरीर को खुद को नवीनीकृत करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

एक नर्सिंग मां के लिए उचित पोषण

दूध पिलाने वाली मां का आहार बेहद खराब हो सकता है। यदि बच्चा अपने पेट से जूझ रहा है या एलर्जी से पीड़ित है, तो माताएं सचमुच रोटी और पानी पर निर्भर रहती हैं। थोड़ा मक्खन, थोड़ा पनीर, दलिया, सूप, सूखे बिस्कुट - बस इतना ही स्वीकार्य है। स्वाभाविक रूप से, यह अत्यंत अपर्याप्त है। इसलिए, आप सिंथेटिक विटामिन के बिना नहीं कर सकते।

नर्सिंग माताओं के लिए विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं। इनमें एक संतुलित संरचना होती है जो मां और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होती है। यह सलाह दी जाती है कि इन विटामिनों की बचत न करें या अपने आप को सीमित न रखें। नहीं तो कुछ ही महीनों में बाल झड़ने लगेंगे, नाखून टूटने लगेंगे और डिप्रेशन शुरू हो जाएगा।

लेकिन यह सबसे बुरी बात नहीं है. कैल्शियम का संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है ताकि दांतों के बिना और हड्डियों की कमजोरी न हो।अनुभव से पता चलता है कि नर्सिंग माताओं के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स सबसे अधिक हैं सुरक्षित औषधियाँकैल्शियम. गुर्दे या थायरॉयड ग्रंथि की समस्याएं आपको अलग से खनिज पीने से रोक सकती हैं। यदि उत्तरार्द्ध के पूर्ण स्वास्थ्य में कोई भरोसा नहीं है, तो एक खतरा है कि शरीर प्रसंस्करण का सामना नहीं करेगा और अतिरिक्त कैल्शियम रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर बस जाएगा या एड़ी स्पर में बदल जाएगा।

एक युवा माँ के लिए पर्याप्त नींद और आराम: कल्पना या आवश्यकता

अगर माँ को अच्छा आराम मिले तो उसके शरीर के सामान्य होने की संभावना अधिक होगी। आप 8 घंटे की नींद का सपना नहीं देख सकते, लेकिन रात में 4 घंटे की निर्बाध नींद और दिन में कुछ आराम आपको तेजी से ठीक होने में मदद करेंगे। अन्यथा, न केवल प्रसवोत्तर असुविधा लंबी हो जाएगी, बल्कि नई समस्याएं भी सामने आएंगी।

इसे वैज्ञानिक एक गर्भवती महिला और एक बच्चे की मां की जीवनशैली के बीच का अंतर कहते हैं मुख्य कारणप्रसवोत्तर अवसाद। कल ही सब लोग एक महिला की इच्छाओं और स्वास्थ्य की परवाह करते हुए उसके चेहरे पर धूल के छींटे उड़ा रहे थे और तभी एक पल में वह न केवल अपने परिवार, बल्कि अपने परिवार के भी रडार से गायब हो जाती है। प्यारी छोटी पोटली सारा ध्यान खींच लेती है।

बच्चे के साथ सोने से मनो-भावनात्मक स्थिति और स्तनपान पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है

हर कोई इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता और हमें देखना होगा मानसिक विकारजिसे "प्रसवोत्तर अवसाद" कहा जाता है। रोग का मुख्य लक्षण है पूर्ण अनुपस्थितिबच्चे में रुचि. जिन माताओं ने इस स्थिति का अनुभव किया है, वे आश्चर्य के साथ याद करती हैं कि वे बच्चे के पास नहीं जाना चाहती थीं या बच्चे को देखना नहीं चाहती थीं, कोई भावना नहीं थी और कोई चिंता नहीं थी। आश्चर्य से, क्योंकि कुछ समय बाद उन्हें अपने बेटे या बेटी से प्यार होने लगता है।

इसलिए, पहले दिन से आपको एक व्यक्ति के रूप में माँ के मूल्य के बारे में नहीं भूलना चाहिए और उसकी ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। "आप एक महिला नहीं हैं, आप एक माँ हैं" वाला रवैया हर किसी के लिए हानिकारक है। माँ की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक थकावट बच्चे को कभी भी स्वस्थ और खुश नहीं बनाएगी। इसलिए, यह याद रखने की सलाह दी जाती है कि बच्चा पूरे परिवार की ज़िम्मेदारी है, और माँ भी एक व्यक्ति है।

बारी-बारी से ड्यूटी करने और अन्य घरेलू तनाव को कम करने से मदद मिल सकती है। "सप्ताहांत" माँ के लिए उपयोगी होता है, जब वह घर से बाहर कहीं अपने दोस्तों के साथ बैठ सकती है। यदि संभव हो, तो मदद के लिए किसी आया को नियुक्त करना अच्छा विचार होगा।

पतलापन वापस लाना

बच्चे के जन्म के बाद अपना फिगर बहाल करना प्राथमिकता नहीं माना जा सकता है, लेकिन किसी तरह इसे नजरअंदाज भी नहीं किया जा सकता है। हर महिला आकर्षक बनना चाहती है, और कुरूपता की एक मजबूर अवधि के बाद, जब आप खुद को दरियाई घोड़े के अलावा कुछ नहीं कहते हैं, तो यह इच्छा भयानक ताकत के साथ भड़क उठती है।

बच्चे के जन्म के बाद आपके फिगर के साथ संभावित समस्याएं:

• अधिक वज़न;
• बड़ा पेट;
• अत्यधिक पतलापन.

गर्भावस्था के बाद अतिरिक्त वजन संतुलित आहार से दूर हो जाता है और दूध पिलाने के दौरान अपने आप दूर हो सकता है। लेकिन अगर यह काम नहीं करता है, तो प्रसवोत्तर अवधि तक जीवित रहने के बाद इससे लड़ना बेहतर है। सब कुछ के बाद आंतरिक अंगअपनी जगह पर आ जाएगा, हल्के जिमनास्टिक और सैर की भी सिफारिश की जाती है, जो वजन को अपनी जगह पर वापस लाने में मदद करेगा। पर्याप्त नींद बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि शरीर नींद की कमी को कुपोषण मानता है और भोजन से नींद की कमी को पूरा करना शुरू कर देता है।

बेशक, बड़े पेट और कमज़ोर पेट को ठीक करने की ज़रूरत है, लेकिन बहुत सावधानी से। 7-8 सप्ताह के अंत तक, जबकि हड्डियाँ, रीढ़ और मांसपेशियाँ अपनी जगह पर नहीं हैं, कुछ भी न करना बेहतर है। फिर आप धीरे-धीरे व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन छह महीने से पहले अपने पेट को पंप करने की सलाह दी जाती है। इस समय तक, वे अन्य व्यायामों का उपयोग करने का सुझाव देते हैं: स्क्वाट, झुकना, योग।

यदि जन्म देने के बाद अचानक आपको पता चले कि पानी खत्म हो गया है और त्वचा और हड्डियाँ पूर्व हिप्पो की जगह पर ही रह गई हैं, तो आपको चिंतित नहीं होना चाहिए। सामान्य पोषण और उचित आराम से वजन जल्द ही ठीक हो जाएगा। मुख्य बात यह है कि अधिक मात्रा में न जाएं और बहुत अधिक न खाएं।

बच्चे के जन्म के बाद जल्दी से वजन कैसे कम करें: सर्किट ट्रेनिंग - वीडियो

इस प्रकार, विभिन्न प्रणालियाँऔर एक महिला के अंग अलग-अलग समय अवधि में बहाल हो जाते हैं। औसतठीक होने के लिए - 6-8 सप्ताह, लेकिन यह केवल बिना किसी जटिलता के सामान्य जन्म पर लागू होता है। हालाँकि, कुछ प्रणालियाँ स्तनपान समाप्त होने के बाद ही अपनी "गर्भावस्था-पूर्व" स्थिति में लौट आती हैं।