Ապատիայի հոգեբանություն. Ամբողջական ապատիա

Ամբողջ iLive բովանդակությունը վերանայվում է բժշկական փորձագետների կողմից՝ ապահովելու համար, որ այն հնարավորինս ճշգրիտ և փաստացի է:

Մենք ունենք աղբյուրների մատակարարման խիստ ուղեցույցներ և կապվում ենք միայն հեղինակավոր կայքերի, ակադեմիական հետազոտական ​​հաստատությունների և, հնարավորության դեպքում, ապացուցված բժշկական հետազոտությունների հետ: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ փակագծերում տրված թվերը ( և այլն) սեղմվող հղումներ են նման ուսումնասիրությունների համար:

Եթե ​​կարծում եք, որ մեր բովանդակությունից որևէ մեկը սխալ է, հնացած կամ այլ կերպ կասկածելի, խնդրում ենք ընտրել այն և սեղմել Ctrl + Enter:

Ապատիան անտարբերության և անտարբերության վիճակ է այն ամենի նկատմամբ, ինչ տեղի է ունենում շուրջը: Դիտարկենք այս հոգեբանական հիվանդության պատճառները, բուժման մեթոդները, ինչպես նաև հոգեբանի խորհուրդներն ու ապատիայի կանխարգելման մեթոդները։

Անտարբերությունը մի վիճակ է, երբ շրջապատում ամեն ինչ դառնում է անտարբեր, չկա որևէ մեկի հետ խոսելու կամ որևէ բան անելու ցանկություն:

Ապատիտի առաջացման բազմաթիվ պատճառներ կան՝ սկսած հոգեբանական և ֆիզիկական հոգնածությունից և օրգանիզմի հյուծվածությունից մինչև էնդոկրին համակարգի խանգարումներ և քրոնիկական հիվանդություններ: Անտարբեր վիճակը բոլորին ծանոթ է, բայց ոմանց մոտ այն արագ անցնում է, իսկ ոմանց մոտ այն վերածվում է լուրջ դեպրեսիայի:

Ծուլություն և ապատիա

Ծուլությունն ու ապատիան հիվանդություն են ժամանակակից մարդիկ. Այս ախտանիշների հետ վարվելը շատ դժվար է, բայց միանգամայն հնարավոր: Ծուլությունն ու ապատիան հայտնվում են հաճույք չբերող միապաղաղ աշխատանքի պատճառով։ Հիասթափությունը կարող է առաջանալ նույն գործողությունների կրկնության, սթրեսի և հիասթափության պատճառով: Հոգեբանը կամ նյարդաբանը կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել ծուլությունը և ապատիան, բայց դուք կարող եք փորձել ինքնուրույն:

• Որպես կանոն, ծուլությունն ի հայտ է գալիս այն պատճառով, որ մարդը չի գիտակցում իր կատարած աշխատանքի կարևորությունը։ Ենթագիտակցության մեջ հայտնվում է մի տեսակ ազդանշան, որը ստիպում է կանգ առնել։ Լավագույնը չլինելու ցանկությունը ծուլության հիմնական պատճառն է։
• Ապատիան առաջանում է հետաքրքրությունների, ցանկությունների և իրականության զգացողության կորստից: Մարդը կորցնում է հետաքրքրությունը այն ամենի նկատմամբ, ինչ կատարվում է իր շուրջը, ի հայտ են գալիս ծուլություն և նույնիսկ տարրական գործողություններ կատարելու չկամություն։ Բոլոր գործողությունները դառնում են արգելված և պարտադրված:

Ծուլությունն ու ապատիան հաղթահարելու համար հարկավոր է ռազմավարության պլան կազմել։ Պետք է հստակ նպատակ դնել, գտնել խթան և մոտիվացիա։ Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք պայքարում ծուլության և ապատիայի դեմ: Այս հարցի հիանալի պատասխաններն են. «Ես չեմ ուզում լինել իրավիճակի պատանդ և չտրվել ծուլությանը», «Ես չեմ ուզում. փակ բույս, ես կարող եմ ավելին անել»։ Բայց մեկ նպատակը բավարար չէ խանգարման դեմ պայքարելու համար, ուստի անհրաժեշտ է խթան: Ինքներդ ձեզ հարց տվեք՝ ի՞նչ կստանաք, եթե դադարեք լինել անտարբեր և ծույլ։ Այսինքն՝ ինչ օգուտներ են սպասում ձեզ։ Այսպիսով, օրինակ, եթե ծուլությունն ու ապատիան ազդում են ձեր աշխատունակության վրա, ապա այս ախտանիշների հետ առնչվելուց հետո դուք կբարելավեք ձեր աշխատունակությունը, ինչը բարենպաստ կանդրադառնա ձեր ֆինանսական վիճակի վրա։

Վերջին և ոչ պակաս կարևոր գործոնծուլության և ապատիայի դեմ պայքարում՝ սա մոտիվացիա է: Դուք պետք է հասկանաք, որ առանց մոտիվացիայի, խրախուսման և նպատակի չեն աշխատում։ Հետեւաբար, դուք պետք է ստեղծեք ձեզ համար շարժիչ ուժ, որը կաջակցի ձեզ: Սկսեք փոքրից, դուրս եկեք ընկերների հետ զբոսանքի, ավելի շատ շփվեք մարդկանց հետ, դադարեք վաղվան հետաձգել այն, ինչ կարող եք անել այսօր: Այս ամենը կօգնի ձեզ հաղթահարել ապատիայի ու ծուլության սկիզբը և պարզ գլխով վերադառնալ ձեր սովորական ապրելակերպին։

Անտարբերություն և դեպրեսիա

Անտարբերությունը և դեպրեսիան երկու անբաժան հասկացություններ են, առաջինը հանգեցնում է երկրորդի առաջացմանը: Այսինքն՝ երկարատև ապատիան վերածվում է դեպրեսիվ վիճակի։ Դեպրեսիայի վտանգն այն է, որ այն չի անցնում առանց մարմնի վրա հետք թողնելու և իր հետքն է թողնում ֆիզիկական և հոգեկան առողջության վիճակի վրա։ Ապատիայի և դեպրեսիայի հիմնական ախտանիշները դրսևորվում են հետևյալ կերպ.

• Տրամադրության նվազում և հուզական խանգարումներ.
• Անկում շարժիչային գործունեությունև կատարումը։
• Մտածողության դանդաղում, անտարբերություն շրջապատում կատարվող ամեն ինչի նկատմամբ։

Այսինքն՝ դեպրեսիա և ապատիա զարգացնելու համար վատ տրամադրությունը բավարար չէ, պետք է պահպանել վերը նկարագրված բոլոր ախտանիշները։ Շատ հաճախ ապատիան և դեպրեսիան շփոթվում են քրոնիկ հոգնածության կամ ասթենիկ համախտանիշի հետ։ Բայց այս խանգարման դեպքում առաջին պլան են մղվում քնի խանգարումները, ֆիզիկական հոգնածությունը, ցածր տրամադրությունը։ Ապատիկ դեպրեսիան ունի մի քանիսը կլինիկական դրսևորումներ, որոնք ցավոտ ախտանիշներ են առաջացնում մարմնի բոլոր օրգաններում և համակարգերում։ Հիվանդը սկսում է տառապել գլխացավերից և աշխատանքի խանգարումներից ստամոքս - աղիքային տրակտիև այլ.

Վերը նկարագրված ախտանիշներով մարդիկ դիմում են թերապևտների, գաստրոէնտերոլոգների, նյարդաբանների օգնությանը և անհաջող են: սիմպտոմատիկ բուժումապատիա և դեպրեսիա. Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ ապատիկ դեպրեսիան տեղի է ունենում արտաքին հիվանդությունների և սոմատիկ հիվանդությունների քողի տակ:

Որպես կանոն, տարբեր գործոններ հանգեցնում են ապատիայի և հետագայում դեպրեսիայի: սթրեսային իրավիճակներև հոգեկան տրավմա: Բայց կան նաև էնդոգեն խանգարումներ, որոնք առաջանում են ուղեղի նյութափոխանակության խանգարումներով: Նման ապատիայի և դեպրեսիայի հիմնական նշաններն են.

• Սեզոնայնություն – խանգարումն առավել հաճախ ի հայտ է գալիս գարնանը և աշնանը:
• Ոչ ոք հոգեբանական տրավմաև սթրեսային իրավիճակներ, որոնք կարող են առաջացնել ապատիա և հետագայում դեպրեսիա:
• Նկատվում են տրամադրության տատանումներ՝ առավոտյան տրամադրությունը ցածր է, իսկ երեկոյան՝ լավանում։

Վերոնշյալ ախտանիշները պահանջում են բարդ բժշկական բուժում. Քանի որ առանց համապատասխան օգնության ախտանիշները կմեծանան և կարող են հանգեցնել քրոնիկ ապատիկ դեպրեսիայի: Բուժման համար օգտագործվում են հակադեպրեսանտներ: Մի մոռացեք մի շարք ոչ սպեցիֆիկ ընթացակարգերի մասին, որոնք զգալիորեն բարելավում են տրամադրությունը և թեթևացնում ապատիան և դեպրեսիան: Սա ներառում է ընկերների և ընտանիքի հետ շփումը, հանգստի և աշխատանքային գրաֆիկը, տարբեր հետաքրքրություններն ու հոբբիները: Իհարկե, ապատիայի առաջին փուլերում վերը նշված միջոցառումները զգալի ջանքեր են պահանջում, բայց դրանք կնպաստեն վերականգնմանը:

, , ,

Քնկոտություն և ապատիա

Քնկոտությունը և ապատիան բավականին տարածված պայմաններ են: Նմանատիպ պայման կարող է առաջանալ անբավարար քնի պատճառով։ Քնի քրոնիկ պակասը հանգեցնում է ոչ միայն քնի խանգարումների, այլև այսպես կոչված «քնկոտ ճանճի» էֆեկտի առաջացմանը։ Անտարբերության և քնկոտության դրսևորումը կարող է հրահրվել ոչ միայն սթրեսի և անհանգստության, այլև պատշաճ սնուցում, օրգանիզմում վիտամինների և սնուցիչների պակասը. Խախտման պատճառով կարող է առաջանալ քնկոտություն խմելու ռեժիմ, օրական 1,5 լիտրից պակաս ջուր խմելու դեպքում։ Քնկոտության ֆոնին ի հայտ է գալիս նաև ապատիա, որն առաջացնում է անջատվածության համախտանիշ և անտարբերություն այն ամենի նկատմամբ, ինչ տեղի է ունենում։

Քնկոտության և ապատիայի պատճառ են նաև ավելորդ քաշը, արևի լույսի բացակայությունը, սեզոնից դուրս: Որոշ դեպքերում արգելակված քնկոտ վիճակի հայտնվելը կարող է ցույց տալ հիվանդությունների առկայություն, որոնք պահանջում են ախտորոշում և բուժում: Անեմիայով կարող են ի հայտ գալ անտարբերություն, քնկոտություն և ապատիա, էնդոկրին հիվանդություններ, պարտություններ վարակիչ բնույթ, ուռուցքների առաջացման, նյարդային համակարգի խանգարումների պատճառով։

Քնկոտության պատճառը կարող է լինել քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը: Ախտանիշներ այս խանգարումիցզարգանում է առանց սոմատիկ պաթոլոգիայի: Բայց եթե չսկսեք բուժել քրոնիկական հոգնածությունը, որն առաջացնում է քնկոտություն և ապատիա, ժամանակի ընթացքում հիվանդությունը կհանգեցնի լուրջ պաթոլոգիաների։

, , , ,

Ամբողջական ապատիա

Ամբողջական ապատիան պաթոլոգիական նյարդային խանգարում է, որը բնութագրվում է անջատվածության զգացումով։ Ամբողջական ապատիայի առանձնահատկությունն այն է, որ հիվանդությունը կարող է վերածվել դեպրեսիայի, շիզոֆրենիայի և նույնիսկ ինքնասպանության մտքեր առաջացնել։ Ամբողջական ապատիան առաջանում է բազմաթիվ պատճառներով։ Հիվանդությունն ի հայտ է գալիս նյարդային խանգարումների, սթրեսի, ուժեղ հույզերի, հիասթափությունների և նույնիսկ ամաչկոտության ու չհասկացված լինելու կամ ծաղրի ենթարկվելու վախի պատճառով։ Ամբողջական ապատիա ունեցող մարդը կյանքի նկատմամբ հետաքրքրություն չի զգում, նա անտարբեր է այն ամենի հանդեպ, ինչ կատարվում է իր շուրջը։

Ամբողջական ապատիան կարող է լինել մոտալուտ դեպրեսիայի ախտանիշ: Երբեմն ապատիայի վիճակը սխալմամբ շփոթում են մելամաղձության հետ, որն ուղեկցվում է ապատիայի նման ախտանիշներով։ Բայց ի տարբերություն լիակատար ապատիայի, մելամաղձոտությունը առաջանում և ուղեկցվում է ահռելի տառապանքներով, որոնք թաքնված են խորքում, բայց ապատիան տառապանքի ավետաբեր է: Միայն պրոֆեսիոնալ բժիշկը կարող է ախտորոշել ամբողջական ապատիան և տարբերել այն հոգեբանական այլ խանգարումներից։

Ամբողջական ապատիան վերաբերվում է միջավայրի փոփոխությամբ, հանգստությամբ, նոր ծանոթություններով ու հոբբիներով։ Եթե ​​հիվանդությունը ծանր ձև է ընդունում, ապա բուժման համար օգտագործվում են հակադեպրեսանտներ և նյարդային համակարգը հանգստացնող և հոգեկան առողջությունը վերականգնող դեղամիջոցներ։

Լեթարգիա և ապատիա

Լետարգիան և ապատիան առաջանում են սթրեսի, նյարդային փորձառությունների և մտավոր գործունեությունը խաթարող այլ խանգարումների ֆոնին: Ապատիկ վիճակին բնորոշ է անտարբերությունը, կամքի բացակայությունը, քնկոտությունը կամ հակառակը` անքնությունը, անտարբերությունը, հիշողության խանգարումը և անտարբերությունը: Վերոնշյալ ախտանիշները կարող են առաջանալ մարմնում յոդի պակասից, որը պատասխանատու է բնականոն գործունեության համար վահանաձև գեղձև դրա հորմոնների արտադրությունը:

Լեթարգիան և ապատիան կարող են ի հայտ գալ նաև այնպիսի հիվանդությունների և պաթոլոգիաների դեպքում, ինչպիսիք են՝ էնդոկրին դիսֆունկցիան, նախադաշտանային սինդրոմը, թմրամոլությունը, ալկոհոլիզմը, տարբեր քրոնիկական հիվանդություններ, սթրես: Երկարատև անտարբերության և ապատիայի ի հայտ գալու դեպքում անհրաժեշտ է հետազոտություն անցնել հետևյալ մասնագետների մոտ՝ նյարդաբան, էնդոկրինոլոգ, սրտաբան, գինեկոլոգ, ուռուցքաբան։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ապատիան կարող է առաջանալ որոշակի հիվանդության պատճառով:

Դուք կարող եք բուժել անտարբերությունը և ապատիան ինչպես ինքնուրույն, այնպես էլ բժշկական օգնությամբ: Եթե ​​այս խանգարման ախտանիշները նոր են սկսել ի հայտ գալ, ապա դուք պետք է փոխեք ձեր միջավայրը, սկսեք ավելի ակտիվ ապրելակերպ վարել կամ պարզապես ինչ-որ նոր ու հետաքրքիր բան անեք։ Եթե ​​ապատիան տեւում է մեկ տարուց ավելի, ապա բուժման համար անհրաժեշտ է դիմել որակյալ բժշկական օգնության։ Բժիշկը կնշանակի մի շարք դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն վերականգնել նյարդային համակարգը նորմալ վիճակի և թեթևացնել անտարբերությունն ու ապատիան:

Մշտական ​​ապատիա

Մշտական ​​ապատիան նյարդային խանգարման առաջադեմ և նույնիսկ քրոնիկ ձև է: Մշտական ​​ապատիան բնութագրվում է նրանով, որ պաթոլոգիայի ախտանիշները, այն է՝ անտարբերությունը, անջատվածությունը, անտարբերությունը և այլն, հրահրվում են ցանկացած նյարդային փորձառություններից, սթրեսից և ձախողումներից: Մշտական ​​ապատիան կարող է վերածվել դեպրեսիվ վիճակի և առողջական խնդիրներ առաջացնել: Բացի այդ, համառ ապատիկ վիճակ կարող է առաջանալ ոչ միայն հոգեբանական խնդիրներ, այլեւ մարմնի հետ կապված խնդիրներ։ Դիտարկենք մշտական ​​ապատիայի, անտարբերության և հոգնածության ամենատարածված պատճառները.

• Վիտամինի անբավարարություն

B12-ի և D-ի նման վիտամինների պակասը կարող է նյարդային խանգարումների պատճառ դառնալ։ Վիտամինները օգնում են մարմնի կարմիր արյան և նյարդային բջիջների աշխատանքին: Վիտամինի պակասը հրահրում է անտարբերություն, քնկոտություն, հոգնածություն, որոնք մշտական ​​ապատիայի հիմնական ախտանշաններն են։

• Դեղորայք և դեղորայք ընդունելը

Նախքան որևէ դեղամիջոց ընդունելը, դուք պետք է կարդաք դրա հրահանգները: Այսպիսով, մի շարք դեղամիջոցներ ունեն այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են հակահիստամինները (օգտագործվում են ալերգիայի բուժման համար), որոնք խլում են ողջ էներգիան, առաջացնում են քնկոտություն, անտարբերություն, անջատվածություն, անտարբերություն, այսինքն՝ ապատիա։

• Սթրես, անհանգստություն, նյարդային խանգարումներ

Հոգեբանական բնույթի ցանկացած խնդիր կարող է ապատիա առաջացնել։ Եթե ​​որևէ ձախողումից կամ հիասթափությունից հետո դուք հակված եք ընկնելու ապատիկ վիճակի մեջ, ապա ձեր ախտորոշումն է մշտական ​​ապատիան:

• Շաքարային դիաբետ

Արյան շաքարի բարձր մակարդակը հանգեցնում է նրան, որ գլյուկոզան կամ պոտենցիալ էներգիան դուրս է մղվում մարմնից: Սա հանգեցնում է խրոնիկական հոգնածության, որևէ բան անելու դժկամության, առաջացնում է անջատվածության զգացում, իսկ արդյունքում՝ մշտական ​​ապատիա։

Գարնանային ապատիա

Գարնանային ապատիան սեզոնային խանգարում է, որը ազդում է բոլորի վրա՝ առանց բացառության: Ապատիան առաջանում է էներգիայի և վիտամինների պակասի պատճառով, որն առաջացել է ձմռանից հետո։ Գարնանային ապատիայի պատճառ կարող են լինել տեւական զգացմունքային եւ ֆիզիկական վերելքները, օրինակ՝ երկարատեւ տոնակատարությունները եւ խնջույքները: Ապատիան առաջանում է երկար սպասված իրադարձությունների ակնկալիքով (հարսանիք, արձակուրդ, ծննդաբերություն) և այս իրադարձության առաջանալուց հետո ընկած ժամանակահատվածը: Դա բացատրվում է նրանով, որ առաջանում է հուզական հոգնածություն, դատարկություն։ Բայց գարնանը ապատիան ի հայտ է գալիս արեգակնային էներգիայի պակասի, վիտամինների ու հանքանյութերի պակասի պատճառով։

Գարնանային ապատիան ժամանակավոր է, ուստի չպետք է վախենաք դրանից։ Երբեմն գարնանային ապատիան շփոթում են դեպրեսիվ վիճակի հետ։ Հենց իր վիճակի կարևորության ուռճացումն է, որ կարող է հրահրել երկարատև հիվանդություն. Գիտնականներն ապացուցել են, որ ինքնահիպնոզը և «Ես հիվանդ եմ» բառի կանոնավոր կրկնությունն առաջացնում է ոչ միայն ապատիա, այլև ավելի լուրջ հիվանդություններ։ Գարնանային ապատիան բուժելու համար խորհուրդ է տրվում հանգստանալ, կարճատև ընդմիջում կատարել աշխատանքից և առօրյա եռուզեռից, ավելի շատ վիտամիններ ուտել և խուսափել սթրեսային իրավիճակներից։

Թուլություն և ապատիա

Թուլությունն ու ապատիան անբաժանելի ախտանիշներ են, որոնք վաղ թե ուշ ի հայտ են գալիս յուրաքանչյուր մարդու մոտ։ Այս վիճակն առաջանում է նստակյաց ապրելակերպի, սթրեսի, քնի պակասի, վատ սնվելու, նյարդային անհանգստությունների և անընդհատ աղմուկի հետևանքով։ Տարօրինակ է, բայց վերը նկարագրված բոլոր գործոնները, որոնք ապատիա են առաջացնում, քաղաքի բնակչի ուղեկիցներն են: Անտարբերությունը կարող է առաջանալ քրոնիկ հիվանդություններով, օրինակ. շաքարային դիաբետ, լյարդի կամ սրտանոթային հիվանդություններ.

Թուլության և ապատիայի ախտանշաններն ուղեկցվում են քնկոտությամբ, անտարբերությամբ, թեթև դյուրագրգռությամբ և անտարբեր պահվածքով։ Այս վիճակը բուժելու համար խորհուրդ է տրվում մարմնին մի փոքր հուզական ցնցում տալ: Բավական է լավ հանգստանալ, սկսել լավ սնվել, սպորտով զբաղվել և շփվել հետաքրքիր մարդկանց հետ, և թուլությունն ու ապատիան կվերանան։

Անտարբերություն և դյուրագրգռություն

Անտարբերությունը և դյուրագրգռությունը շատ հաճախ հայտնվում են կանոնավոր հուզական սթրեսի և անհանգստությունների պատճառով: Նման ախտանիշների ի հայտ գալը կարող է առաջանալ ուրիշների առաջ անարժեքության և թերարժեքության զգացումից։ Որպես կանոն, դա տեղի է ունենում, երբ մարդը պարբերաբար համեմատում է իրեն և իր կյանքը ավելի հաջողակ մարդկանց հետ։ Նախ ի հայտ է գալիս զայրույթը, որը վերածվում է հուսահատության, ապատիայի և դյուրագրգիռության։

Անընդհատ սթրեսը և հուզական հյուծվածությունը նույնպես առաջացնում են ապատիա և դյուրագրգռություն։ Վիտամինների պակասը, վատ սնունդը, քնի պակասը և քրոնիկ հիվանդությունների առկայությունը ևս մեկ գործոն են, որոնք առաջացնում են ապատիա՝ ուղեկցվող դյուրագրգռությամբ։ Դուք կարող եք ազատվել այս վիճակից կամ ինքնուրույն, կամ բժշկական օգնությամբ:

Եթե ​​ապատիան առաջացել է անձնական խնդիրների կամ ինքնավստահության պատճառով, ապա բուժման համար խորհուրդ է տրվում գրել ձեր բոլորը դրական կողմեր, գիտելիքներն ու հմտությունները, կազմեք ցուցակը, թե ինչի կուզենայիք հասնել և աստիճանաբար շարժվեք դեպի այն։ Սա թույլ կտա ձեզ փախչել ապատիայից և վերականգնել ձեր կյանքի նախկին ուրախությունը: Եթե ​​ապատիան ի հայտ է գալիս քրոնիկական հիվանդությունների և մարմնի այլ պաթոլոգիաների պատճառով, ապա անհրաժեշտ է դիմել պրոֆեսիոնալ բժշկական օգնության և վերացնել այն հիվանդությունը, որը հրահրում է ապատիայի և դյուրագրգռության տեսքը:

, , , , , , ,

Սոցիալական ապատիա

Սոցիալական ապատիան պայման է, որը բնորոշ է անհատին կամ որոշակիին սոցիալական խումբ. Սոցիալական ապատիան բնութագրվում է հետաքրքրության կորստով սոցիալական իրականություն, կատարյալ անտարբերություն ու հոգեբանական պասիվություն։ Այս տեսակըապատիան կարող է լինել կամ կարճաժամկետ կամ երկարաժամկետ: Որոշ դեպքերում խանգարումը դառնում է համառ և վերածվում քրոնիկ ապատիայի։ Որպես կանոն, սոցիալական ապատիան համատարած է և տարածվում է մի հասարակությունում, որտեղ ճնշված են մարդկանց իրավունքներն ու ազատությունները, և կան սոցիալական ճգնաժամեր, որոնք տեւական են։

Սոցիալական ապատիան պասիվ հասարակության հոռետեսական արձագանքն է, որն առաջանում է համակարգից և հասարակական-քաղաքական գործընթացներից հիասթափության հետևանքով։ Հասարակական-քաղաքական գործընթացների պասիվ ընկալումը և մշտական ​​սպասման ռեժիմը հանգեցնում են հոգնածության համախտանիշի առաջացմանը։ Բայց սոցիալական ապատիան վտանգավոր է, քանի որ այն առաջանում է պասիվ հասարակության մեջ առաջ մղող ուժապագա փոփոխությունները. Այս դեպքում քաղաքական գործիչների խնդիրն է սկսել կառավարել ռիսկերը և առաջնորդել փոփոխությունները, բայց ոչ պայքարել բացասական հետևանքներսոցիալական ապատիա.

Անտարբերություն և հուսահատություն

Անտարբերությունն ու հուսահատությունն ի հայտ են գալիս տարբեր պատճառներով, բայց գրեթե միշտ ուղեկցվում են անտարբերությամբ, հոգնածությամբ, անտարբերությամբ և անջատվածությամբ: Խանգարումը կարող է առաջանալ բարոյական կամ ֆիզիկական հյուծվածության, ֆիզիկական և մտավոր սթրեսի, սթրեսի, անհանգստության և վախի պատճառով: Այսինքն՝ ապատիան հանկարծակի չի ի հայտ գալիս, միշտ այն հրահրող մի շարք գործոններ կան։

Ապատիան կարող է լինել պասիվ, ակտիվ և տրավմատիկ: Յուրաքանչյուր ձև ուղեկցվում է հուսահատությամբ, անտարբերությամբ, քնկոտությամբ և դյուրագրգռությամբ: Ապատիայի մանրամասն ախտանիշները անհատական ​​են յուրաքանչյուր հիվանդի համար: Դա բացատրվում է նրանով, որ այս հիվանդության դրսևորումը կախված է մարդու խառնվածքից և բնավորությունից։ Այսպիսով, հաստատակամ և ուժեղ անհատների մոտ ապատիան գրեթե միշտ ուղեկցվում է ոչ միայն հուսահատությամբ, այլև դյուրագրգռությամբ։ Բայց թույլ և մելանխոլիկ մարդկանց մոտ ապատիան առաջացնում է քնկոտություն, արցունքահոսություն, դեպրեսիա և նույնիսկ հուսահատության զգացում։

Անտարբերության մեջ տխրության զգացումը կարող է ցույց տալ, որ խանգարումն առաջացել է ձանձրույթից կամ հիասթափությունից: Անտարբերության և հուսահատության բուժման համար անհրաժեշտ է ճշգրիտ որոշել դրա առաջացման պատճառը այս պետությունը, և փորձիր վերացնել այն։ Ծանր ձևերապատիան կարող է վերածվել դեպրեսիայի, որի բուժումն ավելի երկար է և ներառում է դեղամիջոցներ՝ հակադեպրեսանտներ:

, , ,

Անտարբերություն սեքսի նկատմամբ

Սեքսի նկատմամբ անտարբերությունը սեռական կյանքի խախտում է, որը տեղի է ունենում ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց մոտ: Շատ հաճախ ապատիան համեմատում են, իսկ երբեմն էլ շփոթում են սառնության հետ: Ե՛վ սեքսի նկատմամբ անտարբերությունը, և՛ սառնասրտությունը ուղեկցվում են սեքսի նկատմամբ հետաքրքրության նվազմամբ և սեռական սառնությամբ: Նման խանգարումը հանգեցնում է նրան, որ մարդը չի կարողանում օրգազմ ապրել, քանի որ բոլոր էրոգեն գոտիները դառնում են անզգայուն։

Սեքսի նկատմամբ ապատիայի պատճառները կարող են լինել ինչպես հոգեբանական, այնպես էլ օրգանական։ Սեռական բռնություն, հղիանալու վախ, զուգընկերոջ հետ կոնֆլիկտներ, դժգոհություններ և այլն, այս ամենը հոգեբանական բնույթի պատճառներ են: Անպատիայի օրգանական պատճառները ներառում են բժշկական խնդիրները, այսինքն՝ սեռական օրգանների և վերարտադրողական համակարգի հիվանդությունները։

Սեքսի նկատմամբ ապատիան տարբեր կերպ է դրսևորվում. Որոշ մարդկանց մոտ սեքսը զզվանք ու անհանգստություն է առաջացնում, ոմանց մոտ՝ վախ և նույնիսկ ամոթի զգացում։ Եթե ​​գործընկերներից մեկի մոտ ապատիա է առաջանում, ապա շուտով երկրորդից կսկսվեն հոգեբանական խնդիրներ։ Քանի որ մտքերը սկսում են առաջանալ սիրելիին բավարարելու անկարողության մասին: Եթե ​​կնոջ մոտ ապատիա է առաջանում, ապա դա կարող է նրա տղամարդու մոտ առաջացնել իմպոտենցիա։ Եթե ​​տղամարդու մոտ ապատիա է ի հայտ գալիս, ապա դա կարող է կնոջ մոտ առաջացնել սառնասրտություն և հեռացում:

, , , ,

Քաղաքական ապատիա

Քաղաքական ապատիան պասիվ վերաբերմունք է և հետաքրքրության կորուստ քաղաքական գործունեության և ամբողջ հասարակության կյանքի այս ոլորտում: Իշխանությունների գործողություններին արձագանքելու ցանկացած հասարակության պատրաստակամությունն է որոշում քաղաքական ապատիան։ Այս վիճակը դրսևորվում է անկայուն քաղաքական իրավիճակի, հաճախակի իշխանափոխությունների, քաղաքական առաջնորդների գործողություններից հիասթափության պատճառով։

Քաղաքական ապատիան կարող է առաջանալ քաղաքական բնույթի հարցերում ներգրավվելու դժկամությունից։ Այսպիսով, շատերն իրենց անտարբերությունը բացատրում են նրանով, որ քաղաքականությունը պրոֆեսիոնալների բաժինն է։ Քաղաքական ապատիան կարող է առաջանալ սոցիալական ապատիայից։ Տվյալ դեպքում հասարակությունը ոչ միայն զոմբիացված է, այլև վախեցած, ուստի դա պարզելու կամ ինչ-որ կերպ ազդելու ցանկացած փորձ է արվում. քաղաքական կյանքը, առաջացնում են ապատիա, հուսահատություն, հուսահատության զգացում և նույնիսկ դեպրեսիա:

Զգացմունքային ապատիա

Զգացմունքային ապատիակամ էմոցիոնալ այրվածք, հոգնածություն - պայման, որը ծանոթ է յուրաքանչյուր մարդու: Ինչպես ֆիզիկական հոգնածությունը, այնպես էլ հուզական ապատիան առաջանում է սթրեսի ավելացման պատճառով: Այսինքն՝ մարդը շատ է ծախսում մտավոր ուժև ժամանակ չունի դրանք վերականգնելու համար։ Որպես կանոն, հուզական հոգնածությունը առաջանում է ծանր աշխատանքային օրվանից հետո։ Սակայն լավ քունն ու հանգիստն օգնում են հաղթահարել այս խանգարումը: Եթե ​​դա տեղի չունենա, ապա հոգնածությունն անցնում է հուզական ապատիայի փուլ, որը պահանջում է լուրջ մոնիտորինգ և բուժում, քանի որ այն կարող է վերածվել խրոնիկ դեպրեսիվ ձևի։

• Զգացմունքային ապատիան առաջացնում է դյուրագրգռություն։ Այսպիսով, առաջին հայացքից աննշան սխալները գրգռվածություն և նյարդայնություն են առաջացնում, և թվում է, թե ամբողջ աշխարհը ձեր դեմ է։
• Անտարբերության պատճառով առաջանում է միայնության մշտական ​​ծարավ։ Թվում է, թե բոլոր բացասական հույզերն առաջանում են ձեզ շրջապատող մարդկանց կողմից, ուստի մենակ մնալու հնարավորությունը մեկուսացման ճանապարհն է։
• Զգացմունքային ապատիան դժվարանում է կենտրոնանալ: Շատ դժվար է կենտրոնանալ և համահունչ լինել նույնիսկ ամենապարզ ամենօրյա գործերն ու առաջադրանքները կատարելու համար: Թվում է, թե ուշադրությունը ցրված է։
• Անտարբերությունը առաջացնում է ձանձրույթ և հիասթափություն, մարդը սկսում է զգալ, որ նա այլ բան է անում, քան իրը: Նմանատիպ զգացողություն կարող է առաջանալ ձեր անձնական կյանքի վրա՝ հանգեցնելով կյանքի, զուգընկերոջ, ընտանիքի և երեխաների հանդեպ հետաքրքրության կորստի:

Զգացմունքային ապատիան ուղեկցվում է աճով նյարդային հուզմունք, անքնություն, գլխացավեր, էներգիայի ընդհանուր կորուստ և ախորժակի կորուստ։ Այս տեսակի ապատիայի բուժման միակ մեթոդը պատշաճ հանգիստն է՝ ինչպես էմոցիոնալ, այնպես էլ ֆիզիկական:

Անտարբերություն աշխատանքի նկատմամբ

Աշխատանքի նկատմամբ անտարբերությունը յուրաքանչյուր աշխատասեր մարդու ախտանիշն է, ով չգիտի ինչպես տարբերել հանգստի ժամանակն ու աշխատանքը՝ իր ողջ ուժն ու հույզերը նվիրելով աշխատանքային գործընթացին։ Սուրճի ավելորդ սպառման, քնի և թթվածնի պակասի պատճառով հոգեկան անհարմարության շրջանում առաջանում է ապատիկ վիճակ։ Անտարբերությունը առաջացնում է անտարբերություն այն բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում ուրախություն էին պատճառում: Անհնար է դառնում զբաղվել ձեր առօրյա գործերով, անել ձեր գործը կամ ինչ-որ բան անել:

Աշխատանքի նկատմամբ ապատիան պետք է պայքարել. Սկսելու համար կարող եք թոշակի անցնել և փորձել հանգստանալ կամ լաց լինել: Սա կօգնի ազատվել հուզական սթրեսից: Կազմեք պարտադիր առաջադրանքների ցանկ, որոնք դուք պետք է կատարեք աշխատավայրում: Հետևեք այս ցանկին, մի փորձեք գրավել լրացուցիչ աշխատանք: Անպայման պարգևատրեք ինքներդ ձեզ աշխատանքային ծանր օրից հետո, գնեք որևէ համեղ բան կամ վերջապես գնացեք կինո ընկերների հետ։ Շարժվեք ավելի շատ, վարեք ակտիվ կենսակերպ, միացեք մարզասրահ, ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք դրսում: Մեկ այլ ճիշտ ճանապարհըազատվել աշխատանքի նկատմամբ ապատիայից՝ մեկնել արձակուրդ։

Քրոնիկ ապատիա

Քրոնիկ ապատիան ապատիայի ցանկացած այլ ձևի առաջադեմ փուլն է: Անտարբեր վիճակի այս փուլի առանձնահատկությունն այն է, որ շատ դժվար է ինքնուրույն հաղթահարել խանգարման ախտանիշները։ Քրոնիկ ապատիան առաջացնում է գլխացավեր, մկանների և հոդերի ցավեր, անհանգստության և վախի զգացում, անքնություն կամ, ընդհակառակը, քնկոտության ավելացում: Խրոնիկ հիվանդությունների սրացումը նույնպես ապատիա է առաջացնում։ Ապատիայի պատճառները բազմազան են՝ դրանք կարող են լինել ներքին, այսինքն՝ հոգեբանական և արտաքին, այսինքն՝ ֆիզիկական:

Քրոնիկ ապատիան պետք է բուժվի պարտադիր. Դա անելու համար դուք պետք է փորձաքննություն անցնեք հիվանդությունների առկայության համար և դիմեք որակյալ օգնություն հոգեթերապևտից, հոգեբույժից կամ նյարդաբանից: Հատկապես ծանր դեպքերում բուժումն իրականացվում է դեղամիջոցների՝ հակադեպրեսանտների օգնությամբ։

, , ,

Անտարբերության հարձակումներ

Անտարբերության հարձակումները առավել հաճախ տեղի են ունենում սթրեսի, փորձառությունների և այլ իրավիճակների պատճառով, որոնք խանգարում են նորմալ կյանքին: Ապատիայի հարձակումները հանգեցնում են դեպրեսիվ տրամադրության, դյուրագրգռության, հոգնածության և քնկոտության: Հոգեբանական խնդիրների բուժման շատ մասնագետներ ապատիայի նոպաներն անվանում են ցավազրկող ուժեղ զգացմունքների համար: Այսինքն՝ երկարաժամկետ և ծանր բեռ մկանային համակարգհանգեցնում է ցավոտ սենսացիաների և գերլարվածության, սա վերաբերում է նաև նյարդային համակարգին:

Անտարբերության նոպաների առաջին ախտանիշների դեպքում անհրաժեշտ է հանգստանալ և փոխել միջավայրը: Սա կօգնի կանխել ապատիկ վիճակի հետագա զարգացումը: Կանոնավոր բեռնաթափում և հանգստություն ֆիզիկական և էմոցիոնալ սթրեսից Լավագույն միջոցըխուսափել ապատիայի հարձակումներից.

Անտարբերություն երեխայի մեջ

Երեխաների մոտ ապատիան նույնքան տարածված է, որքան մեծահասակների մոտ: Երեխան թվում է չափազանց հոգնած, քմահաճ է, ոչինչ անել չի ցանկանում, սովորականից շուտ է պառկում քնելու, դժվարությամբ է արթնանում, ցերեկը քնկոտ է։ Որոշ դեպքերում ուղեկցվում է անտարբերություն և հոգնածություն բարձր ջերմաստիճան, հոտի և համի խանգարումներ, սրտխառնոց, գլխացավ, փսխում։ Հազվագյուտ դեպքերում, ապատիայի պատճառով, երեխայի մոտ նկատվում է մաշկի գունատություն և պարանոցի ավշային հանգույցների բորբոքում:

Երեխայի մոտ ապատիան կարող է առաջանալ սխալ ապրելակերպի և առօրյայի պատճառով, բնածին հիվանդություններ, քնի պակաս, թերսնուցում, գիրություն, նստակյաց կենսակերպ, դեղեր ընդունելը, հոգեբանական խնդիրներ. Պարտադիր է բուժել ապատիան։ Դա անելու համար դուք պետք է դիմեք մանկաբույժին և անցնեք մի շարք թեստեր՝ բացահայտելու ոչ հոգեբանական բնույթի ապատիայի պատճառները: Շատ հաճախ ապատիան կարելի է բուժել՝ հետևելով ամենօրյա և քնի գրաֆիկին, ճիշտ սնվելուն և հասակակիցների հետ շփվելուն:

Անտարբերություն դեռահասների մոտ

Դեռահասների շրջանում ապատիան տարեցտարի ավելի տարածված է դառնում։ Որպես կանոն, անտարբեր վիճակը կապված է ծնողների ուշադրության պակասի կամ գերպաշտպանվածության, քաղաքում արագընթաց կյանքի հետ։ Անտարբերության ախտանիշները դրսևորվում են դեռահասի անհանգիստ քնի, սովորական գործունեության նկատմամբ հետաքրքրության կորստի, հասակակիցների հետ շփվելու դժկամության և պարապության մեջ: Դուք չպետք է մի կողմ քաշեք նման պահվածքը, քանի որ շատ հաճախ դեռահասների ապատիան վերածվում է ծանր դեպրեսիվ վիճակի:

Անտարբերության պատճառները բազմազան են, դա կարող է լինել սուր զգացմունքային գերլարում, անկայուն անձնական դիրք, ինքնավստահության և սեփական հնարավորությունների բացակայություն, պասիվություն և մելամաղձություն, ծնողների անուշադրություն և մեծահասակների աջակցության բացակայություն: Հատկապես ծանր դեպքերում ապատիան առաջանում է տրավմատիկ իրավիճակից։ Այս դեպքում դուք չեք կարողանա ինքնուրույն գլուխ հանել խնդրից։ Ուստի դեռահասը պահանջում է մասնագետների օգնություն և երկարատև հակադեպրեսանտային թերապիա։

Որպեսզի օգնեն դեռահասին դուրս գալ ապատիայի վիճակից, ծնողները պետք է երկխոսություն հաստատեն երեխայի հետ և մտերմանան։ Մի մոռացեք անցման մասին պատանեկություն. Հենց այս ժամանակահատվածում երեխան մեծահասակների կողմից հանդուրժողականություն և ուշադրություն է պահանջում։ Դեռահասները պետք է ուշադրություն դարձնեն և լսեն: Սա ոչ միայն կվերացնի ապատիան, այլև կսովորի երեխայի վարքագծի փոփոխությունների մասին: Եվ դա շատ կարևոր է, քանի որ ժամանակակից աշխարհում կան բազմաթիվ գայթակղություններ և վտանգներ։

, , ,

Անտարբերություն ամուսնու մեջ

Ամուսնու ապատիան շատ կանանց մոտ տարակուսանք և վախ է առաջացնում։ Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ ձեր սիրելիի մոտ զարգանում է պարտադրված ժպիտ, ձանձրալի հայացք և անտարբերություն։ Ապատիայի պատճառ կարող են լինել աշխատավայրում կամ ընտանիքում առկա խնդիրները, հոգեբանական վնասվածքները, քրոնիկ հիվանդությունները և այլն: Շատ փորձագետներ տղամարդկանց մոտ ապատիան կապում են տարիքային ճգնաժամերի հետ:

• Այսպիսով, երիտասարդ տղամարդկանց մոտ ապատիան կարող է ի հայտ գալ 15-30 տարեկանում։ Անտարբեր վիճակը բացատրվում է նրանով, որ տղամարդը դեռ երիտասարդ է և ուժով լի, բայց ամեն ինչ դեմ է նրա ցանկություններին ու ծրագրերին։ Մարդը կորցնում է հավատն իր և իր հնարավորությունների նկատմամբ և սկսում է իրեն անհաջողակ զգալ։
• Ամուսնու մոտ ապատիան կարող է ի հայտ գալ նաև ավելի հասուն տարիքում, սովորաբար 40 տարեկանից հետո։ Այս ժամանակահատվածում տղամարդը լիովին կայացավ և ինքն իրեն գիտակցեց շատ ոլորտներում, և այժմ սրվում է հետագա անելիքների հարցը: Հենց հեռանկարների բացակայությունն է առաջացնում ապատիա և կյանքի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ։ Այս տարիքում ապատիան կարող է առաջանալ ընտանեկան արժեքներից և ապրած կյանքից հիասթափության պատճառով:

Կնոջ խնդիրն է ժամանակին ախտորոշել ամուսնու մոտ ապատիայի առաջին ախտանիշները և կանխել հիվանդության զարգացումը։ Պետք է ուշադրություն, հոգատարություն, խնամակալություն ցուցաբերել, հետաքրքրվել նրա գործերով ու բարեկեցությամբ։ Բայց դուք չպետք է ստիպեք ձեզ տղամարդու վրա, եթե ձեր ամուսինը ափսոսում է մենակ մնալու համար, դա արեք, դա թույլ կտա նրան հասկանալ ինքն իրեն և ավելի արագ դուրս գալ ապատիայի վիճակից:

Անտարբերություն սեքսից հետո

Սեռից հետո ապատիան կարող է ի հայտ գալ ցանկացած տարիքում՝ և՛ կանանց, և՛ տղամարդկանց մոտ։ Հաճախ անջատված վիճակը կապված է սեքսի սպասելիքներից հիասթափության հետ: Այսպիսով, ապատիան կարող է առաջանալ զուգընկերոջ կողմից ավելի մեծ ակտիվության և նախաձեռնության ակնկալիքի, բարդույթները հաղթահարելու անկարողության և անվճռականության պատճառով:

Սեռից հետո ապատիան ի հայտ է գալիս նաև հուզական գերլարվածության, այսինքն՝ այրման պատճառով։ Մարդն այնքան է տարվում այդ գործընթացի ակնկալիքով, որ սեքսը դառնում է ոչ ուրախություն և հիասթափություն է առաջացնում։ Որոշ դեպքերում ապատիայի հարձակումները տեղի են ունենում զուգընկերոջ կողմնակալ կամ անտարբեր պահվածքի պատճառով, ով միայն շահագրգռված է բավարարել սեփական կարիքները: Անտարբերությունը կարող է հայտնվել օրգազմի բացակայության պատճառով։ Սեքսից հետո ապատիայի առաջացումը կանխելու համար հարկավոր է հնարավորինս հանգստանալ, գլխիցդ շեղել բոլոր մտքերը և վստահել զուգընկերոջը։

, , ,

Անտարբերություն կաթվածից հետո

Կաթվածից հետո անտարբերությունը տեղի է ունենում շատ հիվանդների մոտ: Այս հոգեբանական խանգարումը բացատրվում է նրանով, որ ինսուլտից հետո մարդը բախվում է երկար ժամանակաշրջանվերականգնում։ Մենք պետք է նորից սովորենք խոսել, քայլել և անել ամենապարզ աշխատանքը: Հարազատների խնդիրն է հնարավորինս աջակցել հիվանդին։ Քանի որ վերականգնման և վերականգնման գործընթացը կախված է շրջակա միջավայրի դրական տրամադրությունից։ Շատ հիվանդներ, ինսուլտից հետո ապատիայի առաջ կանգնելով, ժամերով պառկում են անկողնում, հրաժարվում են շարժվել և ամեն ինչ անում են միայն հարկադրանքի ներքո։

Կաթվածից հետո անտարբեր վիճակը չի կարող կապված լինել ծուլության հետ: Քանի որ ուղեղի աջ կիսագնդի լայնածավալ վնասով, մտավոր գործունեությունը խանգարվում է: Նման հիվանդների հետ պետք է խոսել և անընդհատ համոզել ու ստիպել ինչ-որ բան անել վերականգնողական շրջանի շրջանակներում:

], [

Որպես կանոն, հիվանդների համար դժվար է ինքնուրույն հաղթահարել ապատիան, քանի որ ի հայտ է գալիս խանգարման ախտանիշներից մեկը՝ ծուլությունը։ Մարդուն թվում է, թե լճացման վիճակից դուրս գալու համար ջանքեր գործադրելու կարիք չկա։ Անտարբերության հոգեբանական պատկերը ընդարձակ է. Ախտորոշման գործընթացում հատուկ ուշադրություն է դարձվում հետևյալ նշաններին և ախտանիշներին.

• Ընդհանուր թուլություն և իմպոտենցիա:
• Լետարգիա և քնկոտություն.
• Արագ հոգնածություն.
• Հետաքրքրությունների և հոբբիների բացակայություն:
• Դեպրեսիվ վիճակ.
• Անհանգստության և հուսահատության զգացում.

Եթե ​​հիվանդի մոտ առկա է լիակատար ապատիա, ապա առաջանում է սննդից հրաժարում և լրիվ բնական ֆիզիոլոգիական այլ կարիքներ։ Երբեմն ապատիայի ախտանշանները դրսևորվում են ինքնասպանության մտքերի ի հայտ գալով, սակայն, չնայած դեպրեսիվ վիճակին, մարդը հասկանում է իր կյանքի արժեքը և տեղյակ է իր մտքերի մարմնավորման հետևանքների մասին:

, , , , , , [

1. Հարցերին պատասխանեք այո կամ ոչ: Եթե ​​ձեր պատասխանները կեսից ավելի դրական են, ապա դա վկայում է դեպրեսիայի մասին:

• Դժվա՞ր եք քնել:
• Հաճա՞խ եք մղձավանջներ տեսնում:
• Դուք հոգնած և էմոցիոնալ ուժասպառ եք զգում:
• Վերջին ամսվա ընթացքում ձեր քաշը տատանվե՞լ է (եթե ենթադրենք, որ դիետա չեք պահում):
• Ձեր հարազատներից որևէ մեկը տուժե՞լ է: դեպրեսիվ խանգարումներ?
• Ձեր սեքսուալ ցանկությունը նվազել է, սեքսը զզվելի՞ է:
• Ունե՞ք լսողական կամ տեսողական հալյուցինացիաներ:
• Հաճա՞խ եք զգում այն ​​ամենի հուսահատությունը, ինչ կատարվում է և կյանքի թուլությունը:
• Արդյո՞ք ձեր ամենօրյա սթրեսի մակարդակը միջինից բարձր է:
• Դուք թաքցնում եք ձեր փորձառությունները սիրելիներից:
• Աշնանը կամ ձմռանը մոտենալուն զուգընթաց ձեր տրամադրության փոփոխություններ նկատու՞մ եք:

1. Այս թեստը ապատիայի համար առաջարկվում է մասնագիտական ​​բժշկական հրապարակումների կողմից: Թեստը թույլ է տալիս մանրամասն գնահատել ձեր էմոցիոնալ վիճակը։ Դուք պետք է գնահատեք ձեր վիճակը վերջին մեկ ամսվա ընթացքում:

1. Հետաքրքրվա՞ծ եք որևէ նոր բան սովորել:
2. Ձեզ ինչ-որ բան հետաքրքրո՞ւմ է:
3. Ձեզ հետաքրքրում է ձեր վիճակը:
4. Դուք շատ ջանք գործադրո՞ւմ եք ձեր բիզնեսում:
5. Միշտ անելու բան եք փնտրում:
6. Նպատակներ եք դնում և պլաններ եք կազմում ապագայի համար:
7. Ինչ-որ բանի ձգտելու ցանկություն ունե՞ք։
8. Ունե՞ք էներգիա ամենօրյա գործունեության համար:
9. Որևէ մեկը պետք է ձեզ ասի, թե ինչ պետք է անեք:
10. Դարձե՞լ եք անտարբեր բիզնեսի նկատմամբ։
11. Դուք կորցրել եք հետաքրքրությունը շատ բաների նկատմամբ:
12. Ինչ-որ բան սկսելու համար խրախուսանքի կարիք ունե՞ք:

Ապատիայի կանխարգելումը մեթոդների մի շարք է, որը թույլ է տալիս կանխել հիվանդությունները և պայքարել նյարդային խանգարման մոտալուտ հարձակման առաջին ախտանիշների դեմ: Կանխարգելումն օգտագործվում է հիվանդության մեղմ աստիճանի բուժման համար: Կարգավորեք ձեր առօրյան, ճիշտ սնվեք, մարզվեք և խուսափեք ավելորդ աշխատանքից և սթրեսից՝ սա ապատիան կանխելու իդեալական միջոց է: Մենք առաջարկում ենք ձեզ մի քանի մեթոդներ, որոնք հիանալի կանխարգելում են ցանկացած նյարդային խանգարումների, այդ թվում՝ ապատիայի։

• Եթե ​​անտարբերությունը ձեզ ստիպում է խղճալ ինքներդ ձեզ և արցունքներ թափել, ազատ զգաք ձեր սրտին գոհունակություն հայտնելու համար: Ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ և մենակ մնացեք: Շուտով լացը և «ինձ ոչ ոք չի գնահատում» ողբը կփոխարինվի գործելու և ինչ-որ բան անելու ցանկությամբ։
• Հանգստացեք, մի փոքր արձակուրդ վերցրեք կամ հանգստյան օրերն անցկացրեք այլ կերպ, քան սովորաբար անում եք: Շատ հաճախ ապատիայի զգացում է առաջանում նույն գործողությունների սովորական և կանոնավոր կրկնության պատճառով: Գնացեք էքսկուրսիա, այցելեք ընկերներին կամ հարազատներին կամ պարզապես ակտիվ անցկացրեք ձեր հանգիստը:
• Շարժումը կյանք է, շարժվելու անհրաժեշտությունը՝ լավ տրամադրության և ինքնազգացողության գրավական։ Ոչինչ չի ազատում ապատիայից և սթրեսից, ինչպես լավ մարզվելը կամ ակտիվ հանգիստը:

Անտարբերության կանխատեսում

Ապատիայի կանխատեսումը մեծապես կախված է հիվանդության փուլից և ձևից: Տարբերում են ապատիայի ակտիվ և պասիվ տեսակներ, որոնցից յուրաքանչյուրն ուղեկցվում է որոշակի ախտանիշներով և առաջանում է այս կամ այն ​​պատճառով։ Նյարդային խանգարման ժամանակին ճանաչված ախտանիշները կարող են բուժել ապատիան և տալ դրական կանխատեսում: Բայց եթե ապատիան զարգացած է և վերածվում է դեպրեսիայի, ապա դա կարող է առաջացնել նյարդային լուրջ խանգարումներ՝ շիզոֆրենիա, Ալցհեյմերի հիվանդություն։ Իսկ այս դեպքում ապատիայի կանխատեսումը անբարենպաստ է։ Որակյալ մասնագետի ժամանակին դիմելը և ապատիայի բուժումը հիվանդության դրական կանխատեսման գրավական են:

Անտարբերությունը մեր ժամանակների հիվանդությունն է, որը տարեցտարի ավելի ու ավելի է ազդում ավելի շատ մարդ. Կանոնավոր սթրեսը, քնի պակասը և թերսնուցումը ապատիայի հիմնական պատճառներն են։ Առողջ ապրելակերպը և նյարդային փորձառություններից խուսափելը ապատիայի դեմ պայքարի իդեալական մեթոդ են:

Հոդվածի հեղինակ՝ Մարիա Բարնիկովա (հոգեբույժ)

Անտարբերություն. ի՞նչ անել տխուր անտարբերության հետ:

17.06.2016

Մարիա Բարնիկովա

Ապատիան անտարբերության, անտարբերության, պասիվության վիճակ է։ Ապատիայի պատճառների, ախտանիշների և բուժման մեթոդների մասին մանրամասն տեղեկություններհոդվածում։

Ի սկզբանե «ապատիա» բառի իմաստը ենթադրում էր անհատի չափազանց օգտակար և դրական վիճակ։ Հին հույներից փոխառված տերմին՝ ստոյիցիզմի հետևորդներ ( ապատիա - անկիրք), օգտագործվում էր իմաստուն մարդկանց՝ այնպիսի կյանք վարելու ունակությունը նշելու համար, որում չկան հակաբարոյական կրքեր և բացասական ազդեցություններ։ Սա ստոիկ մտածելակերպի և գործելակերպի վիճակ է, երբ մարդը ուրախություն և տառապանք չի ապրում սովորական մահկանացուի մոտ նման զգացումներ առաջացնող երեւույթներից։

Այսօր «ապատիա» տերմինը հոմանիշ է աթիմիայի և անորմիայի հետ՝ մատնանշելով գերիշխող հատկությունների առկայությունը՝ հուզական պասիվություն, խորը կտրվածություն կատարվողից, աշխուժության անհույս բացակայություն: Անտարբերությունը մարդկային վիճակ է, որը կարելի է նկարագրել հետևյալ բառերով. Ես ոչինչ չեմ ուզում, ոչ այն պատճառով, որ ծույլ եմ, այլ որովհետև իմ ամբողջ կյանքն անհետաքրքիր է, անհետաքրքիր, անփույթ, ձանձրալի».

Միևնույն ժամանակ, որևէ բան անելու և ինչ-որ կերպ վարվելու դժկամությունը ամենևին էլ էքսցենտրիկ և փչացած անհատականության վայրկենական քմահաճույքները չէ։ Մշտական ​​ապատիան կոնկրետ կարգավիճակ է ներաշխարհանհատականություն, հոգեկանի հատուկ կառուցվածք: Մտածողության լեթարգիան, զգացմունքների սառնությունը, փորձառությունների անջատումը կարող են առաջանալ աստիճանաբար կամ կտրուկ։ Մարդը չի հասկանում նման սենսացիաների բնույթը և չի կարողանում կառավարել դրանք, այսինքն՝ գիտակցված ջանքերով չի կարող փոխել աշխարհի ընկալումը։

Ի՞նչ է ապատիան: Նկարագրություն

Իրականում կյանքի նկատմամբ առաջացած ապատիան նյարդային համակարգի մի տեսակ լծակ է, որն օգտագործվում է հոգեկանը կուտակված սթրեսից պաշտպանելու և փրկելու համար՝ նախազգուշացնելով մարմնի ռեսուրսների սպառման մասին։ Անտարբերության և անտարբերության վիճակն առաջանում է այն ժամանակահատվածում, երբ հոգեկան էներգիայի պաշարները սպառվել են հոգետրավմատիկ գործոնների ազդեցության պատճառով։ Իրականության իրադարձություններից անջատվելը կենտրոնական նյարդային համակարգի երկարատև գրգռման հետևանք է. մարմնի գործունեությունը կայունացնելու համար ուղեղը սկսում է գործառույթների արգելման գործընթացները: Այս բնական մեխանիզմը նախատեսված է կանխելու մտավոր ռեսուրսների անդառնալի սպառումը: Սա մարմնի համար հատուկ հուսալի «պահոց» է ավելորդ նյարդային լարվածության դեմ:

Սակայն շատերի համար ապատիան մեկուսացված և կարճաժամկետ երևույթ չէ, այլ երկար ժամանակ տիրում է մարդուն, փոփոխություններ է կատարում բնավորության մեջ՝ դառնալով յուրահատուկ անձնական սեփականություն։ Սոցիալական ապատիան պասիվության և նախաձեռնության բացակայության տեսքով կարող է լինել զարգացման որոշակի փուլերում գտնվող անհատների բնավորության գիծը, որը դրսևորվում է ցածր մասնագիտական ​​\u200b\u200bգործունեությամբ և սոցիալական իներցիայով:

Որպես այդպիսին, հոգեբուժության մեջ «ապատիա» ախտորոշում չկա: Բժիշկների ընկալմամբ սա մարդու հոգեկանում որոշակի խնդրի առկայության ախտանիշ է, որը կարելի է բնութագրել որպես «լիակատար անտարբերություն»: Հենց այս նշանն է առավել ճշգրիտ արտացոլում մարդու դիրքը այս պահին. Հարկ է նշել, որ անտարբերությունը չի տարածվում կյանքի որևէ կոնկրետ բնագավառի վրա. մարդն անտարբեր է կյանքի բոլոր դրսևորումների նկատմամբ:

Անտարբերությունը լավ է արտահայտվում խոսքի կառուցմամբ» ինձ չի հետաքրքրում« Այսինքն՝ մարդու համար նույնն է՝ արևը շողում է, թե անձրև է գալիս, նա բոնուս է ստացել կամ կորցրել է դրամապանակը, գնալու է ընկերական խնջույքի կամ տանը մենակ մնալու, համեղ սթեյք կուտի կամ կստանա. ընթրիքի համար սոյայի նրբերշիկներ. Ապատիա ունեցող մարդու համար սկզբունքային տարբերություն չկա ուրախալի և տխուր իրադարձությունների, ձեռքբերումների և ձախողումների, ձեռքբերումների և կորուստների միջև: Ցանկացած երևույթ, անկախ իր նշանից՝ «պլյուս» կամ «մինուս» էմոցիոնալ ռեակցիա չի առաջացնի։

Այնուամենայնիվ, արժե տարբերել ապատիան հարակից անոմալիայից՝ աբուլիայից, որոնք հաճախ գնում են ձեռք ձեռքի տված։ Ապատիան անզգայություն է, իսկ աբուլիան՝ անգործություն: Եթե ​​ապատիայով մարդը շարունակում է գոյություն ունենալ կարծես իներցիայով, առանց զգացմունքների, ապա աբուլիայի դեպքում ամեն ինչ անելու նրա մղումը պարզապես անհետանում է։

Խորհրդածական անգործության վիճակը նշան է։Անտարբերություն շրջապատող աշխարհի նկատմամբ - բացասական դրսևորումտարբեր սոմատիկ, նյարդաբանական, հոգեկան պաթոլոգիաներ, ինչպիսիք են՝ Փիկի հիվանդությամբ տկարամտություն, Ալցհեյմերի տիպի ծերունական դեմենցիա, տիզերով փոխանցվող բորելիոզ, ՄԻԱՎ վարակներ։ Անտարբերությունը կարող է զարգանալ որոշակի ընդունելու ժամանակ դեղաբանական գործակալներօրինակ՝ հակահոգեբուժական դեղամիջոցներ։

Ապատիան կարող է լինել հատուկ կլինիկական ախտանիշ դեպրեսիվ խանգարումների ժամանակ:Ապատիան և դեպրեսիան հարազատ հոգիներ են: Բայց եթե «մաքուր» դեպրեսիայի դեպքում մարդը հյուծված է բացասական զգացմունքներից, ապա ապատիայի հետ անհետանում են հակադրվող հասկացությունները։ Մարդը չի զգում տարբերությունը «տխուր-ուրախ», «տխուր-ուրախ»: Մի խոսքով, նրա համար ամեն ինչ «ոչինչ» է։

Այնուամենայնիվ, պակասը արտաքին դրսևորումներԱնտարբերություն ունեցող առարկայի փորձառությունները միշտ չէ, որ նշանակում են, որ մարդը լիովին կորցրել է ինչ-որ բան զգալու ունակությունը: Պարզապես իրական սենսացիաները հաճախ թաքնված են ենթագիտակցության խորը հատվածներում և չեն դրսևորվում գիտակցական մակարդակում: Բացի այդ, ապատիան զրկում է փորձառությունների հարստությունից ու պայծառությունից, ուստի թվում է, թե մարդն ընդհանրապես հույզեր չունի։

Ապատիայի ախտանիշները

Անտարբեր վիճակում գտնվող մարդուն կարելի է հեշտությամբ տարբերել մյուսներից, քանի որ այս անոմալիայի ախտանիշները արտաքինից հստակ երևում են։ Ապատիայի հիմնական էությունը կատարյալ անտարբերությունն է կատարվողի նկատմամբ, որն արտահայտվում է կենսագործունեության նկատելի նվազմամբ։ Մարդը կորցնում է հետաքրքրությունը հոբբիների նկատմամբ, չի զբաղվում նախկինում սիրելի գործունեությամբ և նվազեցնում է ընկերների հետ շփումները։ Մարդը կորցնում է հետաքրքրությունը ոչ միայն ուրախալի իրադարձությունների նկատմամբ, այլև ոչ մի արձագանք չի ցուցաբերում այնպիսի երևույթների, որոնք սովորաբար թշնամանք, զզվանք և զայրույթ են առաջացնում։

Երբ շրջապատված է մարդկանցով, նա առանձնանում է իր բացարձակ անկիրք խոսքով և անտարբեր պահվածքով։ Հաստատվում է անհատի ամբողջական օտարում հասարակությունից։ Նա հակված է անտեսելու իրեն ուղղված հարցերը կամ դրանց պատասխանում է միավանկ: Անտարբերության նկատելի նշան՝ սիրելիների խնդիրների հանդեպ կարեկցանքի բացակայություն, հարազատների դժվարությունների հանդեպ կարեկցանքի անհետացում, նրանց հաջողություններով ուրախանալու անկարողություն: Հաճախ նա է մեղավոր, որ ընտանեկան հարաբերությունները դառնում են թշնամական: Ավելին, որքան մեծ ուշադրություն է դարձնում հարազատը նրան, այնքան ապատիա ունեցող անձը հակված է հեռանալու նրանից։

Մարդը նախընտրում է անգործունյա լինել, ժամանակ անցկացնել աննպատակ։ Մարդը շարունակում է աշխատանքի գնալ կամ դասերի հաճախել, բայց դա անում է իներցիայից դրդված։ Նա ոչ մի նախաձեռնություն չի ցուցաբերում և կատարում է իր պարտականությունները՝ չփորձելով ինչ-որ արժանի արդյունք ստանալ, այլ կատարելով դրանք՝ պարզապես գործն ինչ-որ կերպ ավարտին հասցնելու համար։

Ապատիայով տառապող մարդու կեցվածքը ստատիկ է, ասես անշունչ, գլուխը իջեցված, հայացքը՝ բթացած։ Ապատիայի տեսողական ախտանշանները որոշ երեւույթների նկատմամբ դեմքի ռեակցիաների ամբողջական անհետացումն է։ Մարդու դեմքը չի արտացոլում ո՛չ համակրանքը, ո՛չ հակապատկերը, ո՛չ տխրությունը, ո՛չ ուրախությունը։ Սուբյեկտի խոսքը զուրկ է որևէ զգացմունքային մոդուլյացիայից: Պատմվածքը բացահայտում է անտարբեր նշումներ իրականության բոլոր առարկաների նկատմամբ։

Անզեն աչքով նկատելի ապատիայի նշան է որևէ իրադարձության նկատմամբ վեգետատիվ ռեակցիաների անհետացումը, այսինքն՝ մարդու դեմքը ոչ կարմրում է, ոչ էլ գունատվում, եթե անհատն ականատես է լինում օբյեկտիվորեն տագնապալի իրավիճակի։ Կա նաև ժեստերի զգալի սղություն, լիակատար բացակայությունցանկացած ինքնաբուխ շարժում.

Կարող են լինել անփույթության և անմաքրության նշաններ, նույնիսկ անձնական հիգիենայի միջոցների լիակատար անտեսում: Անտարբերություն ունեցող շատ մարդիկ ունենում են անիմաստ մոլուցքային գործողություններ, օրինակ՝ մատները սեղանին դիպչելով, ռիթմիկորեն ճոճելով ոտքերը, շփելով ձեռքերը և նայել իրենց ձեռքերին: երկար ժամանակով.

Անտարբերության պատճառները

Անտարբերություն- ախտանիշ, որը կարող է ցույց տալ սոմատիկ, նյարդաբանական, մտավոր մակարդակ. Նախքան աննորմալ վիճակի բուժումը սկսելը, պետք է բացառվեն հետևյալ պատճառները.

• շիզոֆրենիա;
• դեպրեսիվ խանգարումներ;
• օրգանական էթիոլոգիայի կենտրոնական նյարդային համակարգի հիվանդություններ.
• տարբեր ծագման դեմենսիա;
• ՁԻԱՀ;
• ուղեղի օնկոլոգիական վնասվածքներ;
• ալկոհոլիզմ և թմրամոլություն;
• էնդոկրին դիսֆունկցիան.

Շատ հաճախ ապատիայի պատճառները որոշ դեղամիջոցների օգտագործումն են, այդ թվում՝ բենզոդիազեպինային հանգստացնողները, քնաբերները, տրիցիկլիկ հակադեպրեսանտները, հակաբիոտիկները, բանավոր հակաբեղմնավորիչները: Հետևաբար, եթե որևէ դեղամիջոց ընդունելիս զգում եք հոգնածություն, քնկոտություն, թուլություն և անտարբերություն, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ՝ դեղերը փոխելու համար:

Անտարբերության հոգեբանական պատճառների շարքում ափը պահում է հոգեվերլուծական հայեցակարգը, ըստ որի ապատիան հոգեկանի պաշտպանիչ մեխանիզմ է, որը նախատեսված է ինտենսիվ անձնական փորձառությունները չեզոքացնելու համար: Ըստ այս ուսմունքի հետևորդների, ապատիան օգնում է ժամանակավորապես նվազեցնել անհատի ցանկությունների և կարիքների կարևորությունը, ինչը թույլ է տալիս փոխել ձեր աշխարհայացքը ՝ դրանով իսկ վերացնելով ներքին հակամարտությունը:

Հոգեբանների մեկ այլ խումբ կարծում է, որ ապատիայի պատճառը չափազանց անձնական փորձառությունների հետևանք է, և նրա խնդիրն է նվազեցնել հուզական ոլորտի դրսեւորումների ինտենսիվությունը: Քանի որ հույզեր ապրելու գործընթացը ներառում է մտավոր էներգիայի զգալի ծախս, ցանկացած մարդու համար գալիս է մի պահ, երբ մարմնի ռեսուրսները պարզապես բավարար չեն հուզական ռեակցիաների համար: Անտարբերությունը զգացմունքների ոլորտի մի տեսակ «անջատիչ» է՝ էներգախնայող ռեժիմով աշխատելու համար։

Տարբեր կարծիք, ապատիան կանխարգելման միջոց է նյարդային խանգարում, պատասխանատու և նպատակասլաց մարդկանց զսպելով ավելորդ աշխատանքային սխրանքներից։ Հաճախ հանկարծակի անզգայունություն է առաջանում նախաձեռնող և նախաձեռնող սուբյեկտների մոտ, ովքեր համարձակվում են մասնագիտական ​​ոլորտում օրը 24 ժամ: Կատարվողի նկատմամբ անտարբերության զարգացման պատճառով աշխատասերների մարմինը ստանում է անհրաժեշտ հանգիստ։

Որոշ դեպքերում, ապատիայի պատճառները պարզելը բավականին դժվար է, քանի որ մարդու կենսական անտարբերության մեղավորները թաքնված են հոգեկանի խորը հատվածներում՝ ենթագիտակցության մեջ: Մարդուն ընկղմելով հիպնոսային տրանսի մեջ՝ կարելի է հաստատել, որ կյանքի ներկայիս սառեցման պատճառները անցյալի հոգեկան վնասվածքներն են։ Այսինքն՝ անձնական պատմության մեջ եղել է ինչ-որ հոգետրավմատիկ իրավիճակ, որը անհատին պատճառել է ծանր տառապանքներ։ Ստեղծելով ապատիա՝ ենթագիտակցությունը փորձում է պաշտպանել անհատին նոր հոգեկան տառապանքից։

Անաստասիա

03/06/2019 ժամը 16:35 Ավելի շատ մարդպետք է կարդալ այս հոդվածը: Գրածը տեղ-տեղ մի քիչ բարդ է, բայց արժե: Այս մեկը և այս մեկը https://testometrika.com/blog/why-i-don-t-want-anything/ նույնպես չեն տուժի: Եվ հետո նրանք, ովքեր միայն մտածում են, որ իրենց մոտ ապատիա կա, իսկ հետո այն կախարդական կերպով անհետանում է, հետո փչում են նրանց, ովքեր իրականում տառապում են դրանից...

Ապատիան հոգեկան խանգարում է, որի դեպքում մարդը հետաքրքրություն չի ցուցաբերում աշխատանքի, որևէ գործունեության նկատմամբ, չի ցանկանում որևէ բան անել և, առհասարակ, անտարբեր է կյանքի նկատմամբ։ Այս վիճակը շատ հաճախ աննկատ մտնում է մարդու կյանք, քանի որ այն չի դրսևորվում որպես ցավոտ ախտանիշներ. մարդը կարող է պարզապես չնկատել տրամադրության շեղումներ, քանի որ ապատիայի պատճառները կարող են լինել բացարձակապես ցանկացած կյանքի գործընթաց, և ամենից հաճախ դրանց համակցությունը: .

Կյանքի այս կամ այն ​​պահին յուրաքանչյուր մարդ ապրում է զգացմունքների նման բթացում: Հազվագյուտ դեպքերում նման վիճակը կարող է նույնիսկ օգտակար լինել՝ մարդը վերլուծում է կյանքը և իր տեղը դրանում՝ էներգիա ստանալով ապագա գործողությունների համար։ Բայց եթե դուք ժամանակին չսկսեք բուժել ապատիան, դա կարող է հանգեցնել տխուր հետևանքների, քանի որ մարդը չի կարող կամ չի ցանկանում պայքարել դրա դեմ: Բժշկության մեջ ապատիայի ժամանակավոր վիճակը նույնիսկ նորմալ է համարվում, գլխավորն այն է, որ անտարբերությունն ու դեպրեսիան չվերաճեն քրոնիկ վիճակի։

Ապատիայի հիմնական ախտանիշները համարվում են ոչ միայն դեպրեսիան և կյանքից կտրվածությունը, այլև մշտական ​​քնկոտությունը, ծուլությունը և թուլությունը: Հաճախ ապատիան շփոթում են մեկ այլ հիվանդության հետ, բայց տարբերությունն այն է, որ այս դեպքում հիմնական պատճառը ֆիզիկական գերլարումն է, այլ ոչ թե արտաքին գործոնների ազդեցությունը:

Անտարբերությունը կարող է առաջանալ ոչ միայն ինքնուրույն, այլ նաև հետևանք դառնալ լուրջ հիվանդություններհոգեկան.

Էթիոլոգիա

Ապատիայի պատճառները շատ բազմազան են, բայց ենթադրվում է, որ միայն մի քանի գործոնների երկարատև ազդեցությունը հոգեկանի վրա միաժամանակ կարող է հանգեցնել նման վիճակի: Կյանքի նկատմամբ անտարբերությունը պայմանավորված է.

• հուզական և հոգեբանական հյուծում;
• երկարատև սթրես;
• իռացիոնալ հանգիստ;
• կյանքում փոփոխություններ, ինչպիսիք են հարազատների մահը, աշխատանքից ազատելը, անցանկալի հղիությունը, ծնողների ամուսնալուծությունը և այլն;
• դաշտանի սկսվելուց առաջ ընկած ժամանակահատվածը;
• սեռական խնդիրներ (տղամարդկանց համար);
• մշտական ​​ճնշում հասարակության կողմից;
• երկար բաժանում ընտանիքից և ընկերներից;
• ամեն ինչում միշտ ճիշտ լինելու ցանկությունը.
• զգացումը, որ մարդը արժանի չէ կամ չի հասել ցանկալի արդյունքների կյանքում.
• հուզմունք կարևոր իրադարձությունից առաջ.
• կախվածություն – ալկոհոլ, թմրանյութեր, խաղեր և այլն;
• քրոնիկ կամ անբուժելի հիվանդություններ, որոնք հնարավոր չէ բուժել.
• ֆինանսական կախվածություն անձից;
• հույզերը ճնշող դեղեր ընդունելը, օրինակ՝ հորմոնալ, ստերոիդ և քնաբեր հաբեր;
• , այս դեպքում ոչ միայն հոգեկան խանգարման պատճառ է, այլ նաև դրանից հետո հետևանք;
• ուղեղի վնասվածք վարակների կամ վնասվածքների պատճառով;
• հղիություն - հորմոնալ անհավասարակշռության պատճառով այս դիրքում գտնվող կանանց մոտ ապատիան հաճախ ախտորոշվում է:

Ընդհանրապես, ցանկացած բացասական հուզական պոռթկում կարող է ապատիա առաջացնել կյանքի և ուրիշների նկատմամբ:

Ախտանիշներ

Սրա ախտանիշները հուզական խանգարումուղղակիորեն կապված է դրա առաջացման պատճառների հետ: Անտարբերության նշանները պետք է ճանաչվեն և բուժվեն սկզբնական փուլերում, քանի որ առանց ժամանակին վերացնելու հիվանդությունը կարող է վերածվել երկարատև դեպրեսիայի, որի հետ շատ դժվար կլինի հաղթահարել: Անտարբերության նշանները կարող են ներառել.

• քնկոտություն, որպես սթրեսի կամ անհանգստության արձագանք;
• մարմնի թուլություն;
• որևէ բան անելու ցանկություն չունենալը;
• հարձակումներ կամ մշտական ​​ծուլություն;
• դեպրեսիա;
• հետաքրքրության բացակայություն այն բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում հաճույք էին պատճառում.
• որևէ մեկի հետ շփվելու և ինչ-որ բան անելու դժկամություն.
• քնի ռեժիմի խախտում, գիշերային անքնություն և ցերեկը քնելու ցանկություն;
• մտավոր և աշխատանքային գործունեության նվազում;
• հիշողության կորուստ;
• ախորժակի նվազում կամ ամբողջական բացակայություն:

Բայց իրականում վերը նշված գործընթացներն այնքան չեն ազդում անձի վրա, որքան դրանց դեմ պայքարելու համար որևէ բան անելու ցանկության բացակայությունը:

Անտարբերության ախտանիշները կարող են դրսևորվել մի քանի ձևով. Առաջինն այն է, որ դեպրեսիան և թուլությունը նկատելի են շրջապատող մարդկանց կողմից, բայց դրանք ոչ մի կերպ չեն կարող ազդել մարդու վրա, որ նա սկսի պայքարել դրա դեմ, այլ ընդհակառակը, միայն վատթարացնում է իրավիճակը. հիվանդն էլ ավելի է դիմադրում և ծույլ է: դրա դեմ պայքարելու համար։ Երկրորդն այն է, երբ հիվանդությունն իր հետքը չի թողնում առօրյա կյանքև կատարել ցանկացած գործողություններ: Երկրորդ տարբերակը շատ վտանգավոր է, քանի որ եթե այն տեղի ունենա, մարդը հաճախ ինքն իրեն է սպանում։

Բարդություններ

Կյանքի նկատմամբ ապատիայի բարդությունը մարդու դեպրեսիվ վիճակն է, որը դեռևս հնարավոր է ճնշել մեղմ աստիճանարտահոսք. Բայց եթե մարդը ոչ մեկի հետ չի շփվում, կամ, ընդհակառակը, ձևացնում է, թե ամեն ինչ լավ է, նա կարող է բոլորովին անսպասելիորեն ինքնասպան լինել։ Ուստի, եթե մտերիմները նկատում են ապատիայի առաջին ախտանիշները, ինչպիսիք են թուլությունը, քնկոտությունը և ծուլությունը, դուք պետք է անհապաղ միջոցներ ձեռնարկեք դրա դեմ պայքարելու համար:

Ախտորոշում

Ամեն ինչի նկատմամբ ապատիան ախտորոշելը բավականին դժվար է, քանի որ խանգարումն ունի բազմաթիվ ախտանիշներ։ Ախտորոշման դժվարությունը կայանում է նրանում, որ հիվանդության այնպիսի դրսևորումներ, ինչպիսիք են թուլությունը, քնկոտությունը և հետաքրքրության պակասը, պատճառ չեն հանդիսանում մարդու գործունեությունը դադարեցնելու համար: Հիվանդները կարող են ինքնուրույն հաղթահարել ապատիան, բայց դա մի արեք իրենց ծուլության և ամեն ինչից գոհ լինելու պատճառով, նրանք անհանգստանալու պատճառ չեն տեսնում:

Ախտորոշման ընթացքում բժիշկները պետք է փորձեն պարզել ապատիայի պատճառները և ուշադրություն դարձնել.

• մարմնի թուլություն;
• քնկոտություն և հոգնածություն;
• ճնշվածություն և շահերից կամ հոբբիներից զրկելը.
• ծուլություն և որևէ բան անելու ցանկության բացակայություն՝ խնդիրը հաղթահարելու համար:

Այն դեպքում, երբ մարդը երկարատև ապատիա ունի՝ սահմանակից ընկճախտին, նա կորցնում է ախորժակը, և նրան այցելում են ինքնասպանության մտքերը, բայց նա, այնուամենայնիվ, գիտակցում է իր կյանքի արժեքը և հասկանում, թե դա ինչ սարսափելի հետևանքներ է սպառնում։

Բուժում

Եթե ​​ապատիայի նման պայմանը տևում է մեկ ամիս, ապա դա բուժում սկսելու պատճառ է դառնում։ Չնայած լայն շրջանակհիվանդության պատճառներն ու ախտանիշները, ապատիայից ազատվելու բազմաթիվ եղանակներ կան: Բայց բուժման մեթոդները բոլորովին անհատական ​​են յուրաքանչյուր մարդու համար: Ոմանց համար լավ միջոց է լաց լինելը, գոռալը և ինչ-որ մեկին պատմել ձեր խնդիրների մասին՝ լինի դա հարազատ, ընկեր կամ թերապևտ: Մյուսների համար օգտակար կլինի սահմանափակել շփումները, կտրել կապերն ու գնալ արձակուրդ, որի ընթացքում կարող եք կարգի բերել ձեր մտքերը, մի փոքր քնել և ուժ ձեռք բերել։ Որպես բուժման տարբերակ՝ կարող եք դիտարկել հարազատների կամ ընկերների հետ հանդիպումը, աշխատանքի կամ բնակության վայրը փոխելը:

Նոր ծանոթությունները լավ միջոց են ծուլության և թուլության վիճակից դուրս գալու համար, այնուհետև, հանուն նոր մարդու, հիվանդը կցանկանա փոխվել, միասին սպորտով զբաղվել, հաճախել ակումբներ, հատկապես, որ նման միջոցառումները կօգնեն ազատվել մշտական ​​քնկոտություն. Պետք է ստիպել քեզ գոնե ինչ-որ բան անել, մարդկանց հետ շփվել ուժի միջոցով։

Ամեն մարդ ինքն է ընտրում, թե ինչպես վարվել ապատիայի հետ, գլխավորը խնդիրը հասկանալն ու գիտակցելն է, քանի որ սա շատ ավելի լավ է, քան դրա դեմն առնելու և ինքնասպանություն գործելու համար ընդհանրապես ոչինչ չանելը։

Կանխարգելում

Կյանքի նկատմամբ ապատիայի կանխարգելումը լավագույնս իրականացվում է սկզբնական փուլերում, դրա համար անհրաժեշտ է.

• նորմալացնել առօրյան, թողնել բավարար ժամանակ հանգստի և պատշաճ քնի համար.
• ազատվել տհաճ մարդկանց հետ շփումից;
• երբ հայտնվում են խանգարման առաջին նշանները, դուք պետք է նախապես պարզեք, թե ինչ է ապատիան և ինչ անել այս վիճակից դուրս գալու համար.
• փոխել աշխատանքի վայրը կամ բնակության վայրը, ընդհանուր առմամբ, փորձել վերացնել, եթե ոչ բոլորը, ապա պատճառների մեծ մասը, որոնք կարող են խթան հանդիսանալ հուզական խանգարման առաջացման համար.
• մի ամաչեք ձեր էմոցիաներից՝ և՛ լավ, և՛ վատ.
• պայքարել քնկոտության և ծուլության նոպաների դեմ ուժի միջոցով.
• հոգեկան հիվանդության ժամանակին բուժում;
• մի կասկածեք ինքներդ ձեզ և պայքարեք ձեր ցանկություններն ու կարիքները արտահայտելու ամոթի դեմ:

Հոդվածում ամեն ինչ ճի՞շտ է բժշկական տեսանկյունից։

Պատասխանեք միայն այն դեպքում, եթե ունեք ապացուցված բժշկական գիտելիքներ

Նմանատիպ ախտանիշներով հիվանդություններ.

Չափազանց աշխատանքը մի պայման է, որին այսօր հաճախ են հանդիպում ոչ միայն մեծերը, այլեւ երեխաները: Այն բնութագրվում է ակտիվության նվազմամբ, քնկոտությամբ, ուշադրության անկմամբ և դյուրագրգռությամբ: Ավելին, շատերը կարծում են, որ գերաշխատանքը լուրջ խնդիր չէ, և բավական է լավ քնել, որպեսզի այն վերանա։ Իրականում երկար քնելով հնարավոր չէ ազատվել նման խանգարումից։ Դա հակառակն է՝ քնելու մշտական ​​ցանկությունը և քնելուց հետո ուժերը վերականգնելու անկարողությունը գերաշխատանքի հիմնական ախտանիշներն են:

Ավելի լավ է որքան հնարավոր է շուտ ազատվել ապատիայից։ Մի կարծեք, որ այս վիճակն ինքնին կանցնի։ Եթե ​​մարդ ուժեղ է, ուրեմն գլուխ կհանի ապատիայից։ Ավելի ճիշտ՝ ուժեղ ոգին թույլ չի տա իրեն նման վիճակի բերել։ Բայց թույլ մարդը կարող է ապատիա զգալ: Դրան հատկապես ենթակա են մարդիկ, ովքեր հեշտությամբ են ենթարկվում բացասական տպավորություններին կամ ում նյարդային համակարգը թուլացած վիճակում է։ Երբ այս տիպի մարդը երկար ժամանակ վատ տրամադրություն ունի, ամենաաննշան իրադարձությունը կարող է նյարդային խանգարման պատճառ դառնալ։

Անտարբերություն. Ինչպիսի՞ հիվանդություն:

Ինչպե՞ս վարվել ապատիայի հետ և ի՞նչ է նշանակում այս հասկացությունը: Բժիշկների շրջանում կա կարծիք, որ ապատիան օրգանիզմի գերծանրաբեռնվածությունից պաշտպանվելու միջոցն է։ Դա կարող է կապված լինել մարդու նյարդային համակարգի անկայուն աշխատանքի, բացասական հուզական ֆոնի հետ, որն ուղեկցվում է ընդհանուր հոգնածությամբ։

Մարդը փակվում է արտաքին գրգռիչներից։ Այսպիսով, այն մարմնին հնարավորություն է տալիս բարելավելու մարմնի համակարգերի աշխատանքը:

Անտարբեր վիճակում մարդը այս կամ այն ​​բանի վերաբերյալ որևէ հույզեր չի ապրում: Նա բացարձակ անտարբեր է այն ամենի նկատմամբ, ինչ տեղի է ունենում։ Ոչինչ նրան չի ուրախացնում, բայց ոչինչ էլ չի տխրեցնում: Մարդը ոչ մի բանի մասին մտածել չի ուզում. Նա չի կարող իրեն հավաքել և դրական տրամադրություն հաստատել: Ինչպե՞ս վարվել ապատիայի հետ: Նա այս հարցի պատասխանը հաստատ չգիտի։

Երբ մարդն ուրախ տրամադրություն ունի, նա վաղվա օրը պլանավորում է, սպասում է լավ նորությունների, մտածում է, թե ինչ հագնի։ Իսկ ապատիայի վիճակում նա չի ցանկանում ապագայի պլաններ կազմել։ Օրինակ՝ նա չի մտածում գալիք հանգստի կամ այլ հաճելի իրադարձությունների ու ժամանցի մասին։ Այն, ինչ մարդուն որոշակի ժամանակ առաջ ուրախացրել է, ապատիայի վիճակում հաճելի հույզեր չի բերում։ Նրանք նաև չեն հետաքրքրվում այն ​​գործերով, որոնք իրենց հաճույք են պատճառել անցյալում։ Էմոցիաներ առաջացնող ֆիլմերը դադարում են հետաքրքրություն առաջացնել։

Ես չեմ ուզում լսել իմ սիրելի երգերը, հաճախել ուսումնական հաստատություններ և զբաղվել աշխատանքով։ Այն դեպքում, երբ մտերիմները սկսում են ապատիայի վիճակում գտնվող մարդուն ասել, որ նա պետք է դուրս գա այս վիճակից, արձագանքը կարող է լինել ագրեսիվ և ոչ ադեկվատ։

Ինչ կարող ես դու անել? Ինչպե՞ս սկսել քայլեր ձեռնարկել:

Ինչպե՞ս վարվել ապատիայի հետ: Եթե ​​մարդ այս վիճակում է, ապա խնդիրն այն է, որ նա չի կարող կենտրոնանալ որևէ բան անելու վրա։ Թվում է, թե ցանկացած գործողություն նրանից մեծ ջանք է պահանջում, եռանդ չկա իր ծրագրերն իրականացնելու համար։ Ինչպե՞ս վարվել ապատիայի հետ: Հիմա մենք կտանք օգտակար խորհուրդներ, որը պետք է ցույց տա ձեզ ճիշտ ուղղությամբ: Այսպիսով, դուք ապատիա ունեք, ինչ պետք է անեք:

1. Նախ, ոչ մի դեպքում չպետք է թույլ տաք, որ իրավիճակը վատթարանա։ Հանգստանալու կարիք չկա։ Առաջին բանը, որ պետք է անել, դա ձեզ հավաքելն է և սկսել վերահսկել իրավիճակը: Ոչ մի դեպքում չպետք է բաց թողնեք նրան:
2. Մարդը պետք է սկսի ինքնուրույն դուրս բերել ապատիկ տրամադրությունից։ Պետք է իմանաք, որ չպետք է հույսը դնեք արտաքին օգնության վրա։ Նույնիսկ եթե ձեր մտերիմներից մեկը ցանկանում է դա անել, դա կարող է ագրեսիա առաջացնել հիվանդի կողմից:
3. Պետք է հիշել, որ եթե թույլ տաք ձեզ մնալ տխուր և տխուր տրամադրության մեջ, դա ձեզ երկար ժամանակով դուրս կբերի ձեր սովորական կենսակերպից։

Հետաքրքիր տեխնիկան ձեզ կստիպի լաց լինել և ժպտալ

Ինչպե՞ս հաղթահարել ապատիան: Գոյություն ունի տեխնիկա, որից հետո այս վիճակում գտնվող մարդուն պետք է սրել իրավիճակը։ Դու պետք է մտածես քո մասին, որ դու երկրի ամենադժբախտ մարդն ես, քեզ շատ վատ ես զգում և այլն։ Պետք է ստեղծել ապատիայի անհեթեթ և զավեշտական ​​ձև, այն է՝ ինքնախղճահարություն։ Եթե ​​ուզում ես, կարող ես լաց լինել։

Բայց դուք պետք է դա իմանաք այս մեթոդըկարող է ոչ բոլոր մարդկանց օգնել, այլ միայն նրանց, ում անտարբեր վիճակը երկարաձգվել է, բայց դա այնքան էլ խորն ու անտեսված չէ: Բացի այդ, նրանք, ովքեր հումորի զգացում ունեն, կարող են ծիծաղել իրենց վրա։ Մարդկանց այդ կատեգորիան, ով չի կարողանում դրականորեն վերակազմավորել իրենց հումորի միջոցով, պետք է փորձի այլ մեթոդներ:

Ինչպե՞ս հաղթահարել ապատիան: Եթե ​​մարդուն հաջողվում է լաց լինել և խղճալ իրեն, ապա դա համարվում է լավ ցուցանիշ և մի տեսակ ջերմացում իրականության բացասական ընկալումից դուրս գալու համար։ Եթե ​​դուք պարզապես հասցրել եք խղճալ ձեզ, ապա հավանականություն կա, որ մարդը կցանկանա փորձել ջանք գործադրել իր վրա և դուրս գալ երկարատև դեպրեսիայից։

Փայփայեք ինքներդ ձեզ, քանի որ դուք դրան արժանի եք:

Ինքներդ ձեզ խղճալուց հետո կարող եք անցնել ապատիայից դուրս գալու հաջորդ փուլին։ Այն ներառում է տեխնիկա, որը ներառում է ինքդ քեզ փայփայել: Օրինակ, դուք կարող եք ինքներդ գնել մի բան, որի մասին երկար ժամանակ մտածում էիք, բայց չէիք համարձակվում գնել։ Կարող եք նաև գնալ ռեստորան, ժամանակ անցկացնել ձեր ուզած ընկերությունում, պատվիրել ինչ-որ համեղ բան, միգուցե ինչ-որ նրբություն կամ դելիկատես: Դուք պետք է դադարեք հաշվել գումարը, թույլ տվեք ձեզ հանգստանալ և վայելել ինչ-որ գործողություն կամ համ: Կյանքի ամեն օր անցնում է և չի կարող կրկնվել, ուստի պետք է գնահատել յուրաքանչյուր պահը և, երբ հնարավորություն է լինում, առավելագույնս օգտագործել այն։

Ընդարձակեք ձեր հորիզոնները

Խորհուրդ չի տրվում կենտրոնանալ նույն բանի վրա։ Պետք է անցնել, գնալ ցուցահանդեսներ, թանգարաններ, կինոթատրոններ, զբոսնել, սպորտով զբաղվել, շփվել տարբեր մարդիկ. Եթե ​​մարդը մասնակցում է կյանքի տարբեր ոլորտներին, դա նրան հնարավորություն կտա ոչ թե կոնկրետ ինչ-որ բանից կախվելու, այլ նույն բաներին տարբեր տեսանկյուններից նայելու։

Ինչ գործողություններ պետք է ձեռնարկվեն:

Նախևառաջ պետք է սկսել անել նախապես պլանավորված գործերը և չմտածել, որ ամեն ինչ վատ է։ Սկզբնական փուլում դուք կարող եք դրանք կատարել մեխանիկորեն: Ոչինչ, ժամանակի ընթացքում ճիշտ տրամադրությունը կգա և չի թվում, թե ամեն ինչ վատ է: Դուք կարող եք թղթի վրա գրել բոլոր այն բաները, որոնք պետք է լուծվեն կամ իրագործվեն, և դրանք կատարեք մեկը մյուսի հետևից:

Ավելի լավ է շատ չմտածել այն մասին, թե ինչպես եք դա անելու կամ դրա մասին հնարավոր դժվարություններըեւ այլն։ Լավ կլինի, եթե փոքր ժամանակահատվածում կարողանան տեղավորել մեծ թվով առաջադրանքներ։ Այսպես ոչ մի բանից ընկճվելու հնարավորություն չեք ունենա։ Ակտիվ գործունեությունը մարդուն դուրս կբերի նման դեպրեսիվ վիճակից, նա կմոռանա, թե ինչ է ապատիան կյանքի նկատմամբ, կսովորի գնահատել ամեն պահը և վայելել այն։ Հիմնական բանը ձեզ ստիպելն է սկսել:

Կանխարգելիչ միջոցառումներ, որոնք կօգնեն մարդուն չխորանալ դեպրեսիվ վիճակի մեջ

Ամենակարևոր կանոնը, որը պետք է հիշել, ձեր կյանքը դիվերսիֆիկացնելու կարողությունն է: Կարիք չկա նույն բանն անել, ինչպես ռոբոտը։ Խորհուրդ է տրվում հանդես գալ գործունեության նոր տեսակներով։ Եթե ​​բավարար երևակայություն չունեք, կարող եք ինքներդ ձեզ համար նոր գործունեություն ծավալել՝ նայելով, թե ինչն է հետաքրքրում այլ մարդկանց: Երևի ինչ-որ մեկին դուր կգա գործունեության տեսակը: Կարող եք նաև այցելել նոր վայրեր։ Ճանապարհորդությունը արագությունը փոխելու և նոր հույզեր զգալու հիանալի միջոց է:

Նոր վեպը կօգնի ոչ միայն դուրս գալ վատ տրամադրությունից, այլեւ մի քանի անգամ բարելավել ձեր վիճակը։

Շատ օգտակար է ձեր առավոտը սկսել վարժություններով։ Սկզբում մի փոքր դժվար կլինի կատարել մի շարք վարժություններ, բայց ժամանակի ընթացքում վարժությունները կդառնան սովորություն, և ամեն ինչ կստացվի հեշտ ու պարզ։

Բացի այդ, խորհուրդ է տրվում իրականացնել այլ ֆիզիկական գործունեություն։ Օրինակ՝ լողալ, վազել կամ յոգայով զբաղվել։ Յուրաքանչյուր ոք կարող է ընտրել իր ցանկությամբ գործունեություն: Ոմանք սիրում են բոդիբիլդինգ, իսկ ոմանք՝ Պիլատես: Կարևոր չէ, թե մարդու ինչ հոբբի ունի սպորտի առումով, գլխավորն այն է, որ նա մարզվի։ Սպորտի ժամանակ արյան շրջանառությունը լավանում է։ Այսպիսով, ուղեղը սկսում է ավելի լավ գործել, ինչը դրականորեն է ազդում հիմնականի վրա աշխատանքային գործունեությունմարդ.

Ջրի ընթացակարգերը արժանի են հատուկ ուշադրության: Դրանք մարդուն լավ տրամադրություն են հաղորդում, խթանում են ախորժակը։

Եթե ​​ինչ-որ ձախողում է տեղի ունենում, կարիք չկա ինքներդ ձեզ մեղադրելու և դրա պատճառով ընկճվելու: Եթե ​​մարդը զգում է, որ վատ տրամադրություն է սողում իր վրա, ապա պետք է անհապաղ ստիպել իրեն մտածել ինչ-որ հաճելի բանի մասին։

Տղամարդկանց խնդիրը. Ինչպե՞ս է անփութությունը դրսևորվում ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների մոտ: Ինչ անել?

Ենթադրվում է, որ ապատիան տղամարդկանց մոտ ավելի հազվադեպ է հանդիպում, քան կանանց: Իրականում դա ճիշտ չէ։ Կանայք ավելի զգացմունքային են, քան տղամարդիկ։ Ինչ վերաբերում է փորձին, ապա այստեղ տղամարդիկ նույնպես ենթակա են դեպրեսիայի և ապատիայի: Նրանք վատ տրամադրություն ունենալու բազմաթիվ պատճառներ ունեն։ Նախ, եթե տղամարդն ամուսնացած է, ուրեմն նա պատասխանատու է իր ընտանիքի պահպանման համար։ Երկրորդ՝ աշխատանքի կամ բիզնեսի անհաջողությունները կարող են լրջորեն ազդել տղամարդկանց առողջության վրա։ Հակառակ սեռի հետ հարաբերությունները շատ լուրջ զգացմունքային փորձառություններ են առաջացնում: Տղամարդիկ շատ խոցելի են, ոչ բոլորն են ինքնավստահ և այլն, բացի այդ, նրանք գրեթե միշտ վերահսկում են իրենց զգացմունքները։ Այդ պատճառով նրանք չեն կարող իրենց թույլ տալ հանգստանալ և լաց լինել։ Այս առումով հուզական փորձառություններ են կուտակվում, և դա կարող է այնքան էլ լավ չավարտվել տղայի համար: Արժե ասել, որ տղամարդկանց կյանքի տեւողությունն ավելի կարճ է, քան կանանցը։ Հաճախ է պատահում, որ տղաները չեն կիսվում իրենց փորձով ուրիշների հետ, այլ ամեն ինչ պահում են իրենց մեջ։ Այս իրավիճակը վնասակար է նրանց առողջությանը։

Դուք կարող եք ճանաչել տղամարդու դեպրեսիան նրա մեջ ագրեսիվ վարքագիծալկոհոլ պարունակող ըմպելիքներ խմելը, թմրամիջոցներ. Բացի այդ, այս վիճակում գտնվող տղան ընդհանրապես տրամադրություն չունի, լիակատար ապատիա է առաջանում: Երբ տղամարդը ներս է հարբեցողություն, ապա նա կարող է իրեն թույլ տալ որոշ ժամանակով անջատվել խնդիրներից։ Այս իրավիճակում գլխավորը հիշելն է, որ ալկոհոլը կամ այլ դեղամիջոցները ոչինչ չեն լուծի, և գուցե միայն կվատթարացնեն խնդիրները։

Տղամարդիկ պետք է իմանան, որ դեպրեսիան կարելի է բուժել, ինչպես ցանկացած այլ հիվանդություն։ Դուք չպետք է ամաչեք դրա համար, քանի որ դուք պետք է օգտագործեք մատչելի միջոցներայս վիճակից դուրս գալու համար։

Բլյուզ և ապատիա. Ինչպե՞ս խուսափել դեպրեսիայից:

Գոյություն ունի գարնանային ապատիա տերմին: Դուք պետք է իմանաք, որ գրեթե բոլոր մարդիկ ենթակա են այս հիվանդությանը: Որպես կանոն, գարնանը կյանքի նկատմամբ ապատիան պայմանավորված է նրանով, որ ձմռանը օրգանիզմը բավարար քանակությամբ վիտամիններ չի ստացել։ Անտարբերությունը կարող է առաջանալ նաև ինչ-որ բանի ակնկալիքով երկար ժամանակով. Օրինակ, եթե մարդը սպասում է ինչ-որ իրադարձության։ Դա կարող է լինել ինչ-որ կարևոր բան, ինչպես հարսանիքը: Սովորաբար գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչներից ակնկալվում է ամուսնանալ։ Ահա թե ինչու կանանց մոտ ապատիան կարող է կապված լինել ինչ-որ բանի ակնկալիքի հետ: Այս վիճակը կարող է առաջանալ նաև երկար սպասված իրադարձությունից հետո: Անտարբերության գարնանային վիճակը, որպես կանոն, ժամանակի հետ անցնում է։ Նման ժամանակահատվածում իրավիճակը չսրելու համար խորհուրդ է տրվում դադար վերցնել աշխատանքից, հանգստանալ և անցնել նոր բանի։

Կանանց խնդիրը. Ինչու է այն առաջանում, ինչպես է այն դրսևորվում: Ի՞նչ անել այս իրավիճակում:

Եթե ​​խոսենք աղջիկների մասին, ապա ապատիա հաճախ հայտնաբերվում է ծննդաբերությունից հետո։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք երկար են սպասել այս իրադարձությանը։ Բացի այդ, նրանք հակված են էմոցիոնալ պոռթկումների։

Բացի այդ, ամեն ինչին ավելանում են հորմոնալ ալիքները: Նաև հղիության և ծննդաբերության ժամանակ կնոջ օրգանիզմը հոգնում է և ցանկանում է հանգստանալ։ Բայց իրականում ստացվում է, որ Փոքր երեխապահանջում է մեծ ուշադրություն, իսկ աղջկան չի հաջողվում բավականաչափ քնել և ուժ հավաքել։ Նա զգում է հոգնածություն, քնկոտություն և ապատիա։ Այս ժամանակահատվածում շատ կարևոր է հարազատների աջակցությունը։ Նրանք կարող են օգնել կնոջը, ժամանակ տալ նրան քնելու, նստել կամ քայլել երեխայի հետ, պատրաստել ճաշ կամ ընթրիք: Առաջին հայացքից այս բաները սովորական են թվում և հատուկ ուշադրություն չեն պահանջում, բայց կնոջ համար հետծննդյան շրջանդրանք շատ օգտակար կլինեն:

Կարևոր է նաև ձեր ամուսնու աջակցությունը։ Հնարավորության դեպքում նա կարող է արձակուրդ գնալ։ Այդպիսով նա բարոյապես կաջակցի կնոջը և կօգնի նրան տնային գործերում։

Ապատիկ դեպրեսիա. Ինչպիսի՞ հիվանդություն է սա:

Այս հասկացությունները լրացնում են միմյանց: Սկզբում մարդը ընկնում է դեպրեսիայի մեջ: Ժամանակի ընթացքում այն ​​կարող է վերածվել ապատիայի։ Հետո դու ոչինչ չես ուզում, դու ընդհանրապես ուժ չունես։ Ուստի, երբ ի հայտ են գալիս դեպրեսիայի նշաններ, պետք չէ մակերեսորեն վերաբերվել դրանց, խորհուրդ է տրվում ձեռնարկել բոլոր անհրաժեշտ միջոցները այս վիճակից դուրս գալու համար։

Առողջ ապրելակերպն ու ճիշտ սնունդը մարդուն կապահովեն լավ տրամադրություն։ Դուք պետք է սովորեք ապրել կյանքը լիարժեք և չտրվել հուսահատությանը: Բացի այդ, պետք է հիշել, որ վերջինս համարվում է մեղք, հետևաբար, նույնիսկ կրոնի տեսանկյունից, չպետք է թույլ տալ իր մեջ նման վիճակ։

Ո՞վ է ավելի հաճախ տառապում ապատիայից և դեպրեսիայից՝ էգոիստը, թե ալտրուիստը:

Ենթադրվում է, որ եսասեր բնավորության գծեր ունեցող մարդը ավելի ենթակա է դեպրեսիայի և հուսահատության, քան նա, ով կենտրոնացած է մարդկանց նվիրելու վրա: Փաստն այն է, որ էգոիստն ավելի խոցելի է իր ուղղությամբ ուղղված ցանկացած անհաջողությունների նկատմամբ, հատկապես, եթե դրանք ուղղակիորեն վերաբերում են նրան։ Մարդը, ով ինքնամփոփ չէ, պարզապես չի մտածի, թե ինչ է ասել իր մասին: Նա եզրակացություններ կանի ու համապատասխան որոշում կկայացնի։ Էգոիստները հակված են չափից դուրս մտածելու և ամենափոքր սադրանքի դեպքում իրենք իրենց չափից դուրս մտածելու: Արդյունքում անիմաստ մեկնաբանությունը կարող է վերածվել բացասականության մեծ գնդակի։ Մարդիկ, ովքեր հակված են իրենց մասին նման մտքերին, պետք է սովորեն հումորով վերաբերվել իրենց, քանի որ մարդկային էության հրաշալի հատկություններից մեկն ինքն իր վրա ծիծաղելու կարողությունն է։ Պետք չէ ամեն ինչին շատ լուրջ վերաբերվել, դուք պետք է կարողանաք հանգստանալ և շրջապատող աշխարհին նայել նվաստացման, համբերության և հումորի չափաբաժնով:

Ճիշտ սնվելը և ֆիզիկական վարժությունները հիանալի բուժում են ապատիայի դեմ

Խորհուրդ է տրվում նաև լավ ֆիզիկական մարզավիճակում պահել: Ուղեղում արյան շրջանառությունը ազդում է մտավոր գործունեության վրա։ Մարզական զբաղմունքներից բացի, որոնք պետք է իրականացվեն՝ մարմինը լավ վիճակում պահելու համար, պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել սնուցմանը։

Անհրաժեշտ է, որ մարդու ճաշացանկը ներառի ապրանքներ, որոնք հագեցած են օգտակար միկրոէլեմենտներով և վիտամիններով։ Դուք չպետք է հրաժարվեք ուտելուց աշխատելու համար: Իդեալական տարբերակը կլինի լիարժեք ճաշ և զբոսանք մաքուր օդում: Անհրաժեշտ է վերահսկել ձեր առողջությունը. Պետք չէ ձեզ բերել մի վիճակի, որից կարող եք դուրս գալ միայն հատուկ դեղամիջոցների օգտագործմամբ։ Ավելի լավ է կանխել ցավոտ պայմանները վերը քննարկված կանխարգելիչ մեթոդների միջոցով։

Եզրակացություն

Պետք է հիշել, որ ապատիան կարող է առաջանալ ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց մոտ։ Այդ իսկ պատճառով դուք պետք է ավելի ուշադիր լինեք ձեր սիրելիների ու հարազատների նկատմամբ, ավելի հաճախ զարմացնեք նրանց և պարզապես ուրախացնեք նրանց։ Կարևոր է հիշել, որ մենք բոլորս սովորական մարդիկ ենք, ովքեր ցանկանում են ջերմություն, հարմարավետություն և մի փոքր հասկացողություն: Սա պետք է տալ նրանց, ովքեր մերձավոր են, մեզ համար թանկ են։ Անտարբեր վիճակը շատ վտանգավոր է, քանի որ դրսի օգնությունը շատ սահմանափակ է։ Մարդն այս վիճակից կարող է դուրս գալ միայն ցանկության դեպքում։

Ինչու՞ է առաջանում ապատիան, ի՞նչ ախտանիշներով է այն դրսևորվում։ Հնարավո՞ր է ինքնուրույն հաղթահարել հիվանդությունը: Ե՞րբ դիմել բժշկական օգնություն և ինչ բուժումներ կան:

Հոդվածի բովանդակությունը.

Անտարբերությունը մի վիճակ է, երբ մարդը կորցնում է հետաքրքրությունը այն ամենի նկատմամբ, ինչ կատարվում է իր շուրջը, դառնում պասիվ, անտարբեր և անտարբեր: Բժիշկները նաև կարծում են, որ սա մարմնի պաշտպանիչ հատկությունների դրսևորում է, որն ի վիճակի չէ դիմակայել իրադարձությունների, հույզերի և պարտավորությունների ճնշող քանակին: Այս դեպքում ուղեղը կարծես անջատվում է և դադարում է ընկալել իրեն ուղարկվող ազդանշանները դրսից:

Մարդկանց մոտ ապատիայի զարգացման պատճառները

Նախքան հասկանալը, թե ինչպես վարվել ապատիայի հետ, դուք պետք է հասկանաք այս վիճակը հրահրող պատճառները: Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք ազդում են մարդու հոգե-հուզական վիճակի վրա, այդ թվում՝ նրա հետաքրքրության դրսևորումները կատարվածի և շրջապատի նկատմամբ:

Հաճախ բոլոր պատճառները հանգում են նրան, որ անհատն իր զարգացման այս փուլում չի կարողանում հաղթահարել իր ճանապարհին պարբերաբար առաջացող դժվարությունները։ Արդյունքում նա նյարդայնանում է, խուճապի է մատնվում, կորցնում հավատն իր հանդեպ՝ դրանով իսկ մոտեցնելով իր ապատիկ վիճակը։

Անտարբերության հիմնական պատճառները, որոնք պետք է ընդգծել.

• Կտրուկ փոփոխություններ կյանքում. Այն մարդու համար, ում կյանքը միշտ պարզ ու չափված է եղել, հանկարծակի փոփոխությունները կարող են լուրջ սթրես դառնալ։ Նման փոփոխությունները ներառում են երեխայի ծնունդը, մտերիմների մահը, սիրելիից բաժանումը, աշխատանքից ազատումը, թոշակի անցնելը և այլն: Այս դեպքում ապատիան կարող է առաջանալ տվյալ իրավիճակում վարվելակերպի չհասկանալու պատճառով:
• Պերֆեկցիոնիզմ և ուրիշների կողմից ավելորդ պահանջներ. Մարդը, ով միշտ ձգտում է իդեալական արդյունքի և միևնույն ժամանակ հավատում է, որ կատարելության սահման չկա, իրեն մի անկյուն է քշում։ Արդյունքում, դա հանգեցնում է ինքնագնահատականի նվազման և ձեռք բերված արդյունքներից մշտական ​​դժգոհության, ինչը ժամանակի ընթացքում կարող է դառնալ առաջին քայլը դեպի ապատիկ վիճակ։ Նույնը տեղի է ունենում, երբ ավելորդ պահանջներ են գալիս այլ մարդկանց կողմից. ծնողները պահանջում են բարձր գնահատականներ. մենեջերներ, որոնք պահանջում են որոշակի արդյունք. ամուսիններ, ովքեր փորձում են իրենց երկրորդ կեսին համապատասխանեցնել սեփական իդեալին:
• Երկարատև սթրեսը՝ և՛ ֆիզիկական, և՛ էմոցիոնալ. Սա մի պայման է, երբ հոգնածությունն ու ապատիան սահմանակից են միմյանց: Մարդը, ով երկար ժամանակ սպառում է իրեն ֆիզիկական կամ մտավոր աշխատանքով և չունի պատշաճ հանգստություն, դադարում է գոհունակություն ստանալ իր գործունեության արդյունքներից։ Նույնը տեղի է ունենում որոշակիում երկար մնալու դեպքում հուզական վիճակ- փորձ, լարվածություն, սպասում և այլն:
• Կախվածություն. Վիճակագրության համաձայն, ապատիան ավելի հաճախ տիրում է այն մարդկանց, որոնց գիտակցությունը վերահսկվում է որոշակի կախվածությամբ (ծխել, ալկոհոլիզմ, թմրամոլություն, մոլախաղեր): Սա, հավանաբար, գալիս է հաճախակի և հանկարծակի տրամադրության փոփոխություններից: Բացի այդ, կախվածություն ունեցող անհատներն ավելի հավանական է, քան մյուսները, հանդիպելու ուրիշների կողմից թյուրիմացությունների, մշտական ​​բարոյականության և գիտակցելու, որ իրենք չեն կարող արդարացնել իրենց կամ ուրիշների սպասումները:
• Հորմոնալ ֆոն. Շատերը հավանաբար նկատել են, թե ինչպես է փոխվում կնոջ տրամադրությունը, այսպես կոչված, նախադաշտանային համախտանիշի ժամանակ։ Հանկարծակի փոփոխություններհոգե-հուզական վիճակը կապված է հենց հորմոնալ մակարդակի փոփոխությունների հետ: Բացի այդ, ընդունման ընթացքում մարդիկ ապատիա են զգում հորմոնալ դեղեր.
• . Նրանց ազդեցությունը մարդու հոգե-հուզական վիճակի վրա կապված է երկու գործոնի հետ. Նախ, հիվանդությունն ինքնին ճշգրտումներ է կատարում բոլոր օրգանների և համակարգերի աշխատանքի մեջ: Երկրորդ՝ միջին վիճակագրական մարդ, ով գիտի այդ մասին քրոնիկ հիվանդություն, հիվանդության մասին իր մտքերով հրահրում է ապատիկ վիճակ։
• Պրոֆեսիոնալ այրվածք. Ամենից հաճախ հարցը, թե ինչպես վարվել ապատիայի հետ, առաջանում է այն մարդկանց մոտ, որոնց գործունեությունն ուղղակիորեն կապված է հաղորդակցության և մարդկանց օգնելու հետ: Բժիշկներ, հոգեբաններ, սոցիալական աշխատողներ, ուսուցիչներ - սա հեռու է ռիսկի տակ գտնվող մասնագիտությունների ամբողջական ցանկից:

Մարդկանց ապատիայի հիմնական ախտանիշները

Ապատիան հիվանդություն է, որը ներառված է հիվանդությունների միջազգային դասակարգման մեջ R45.3 ծածկագրով: Հետեւաբար, ինչպես ցանկացած այլ, այն ունի իր առանձնահատկությունները եւ ախտանիշները: Այս հիվանդության նշանների երկարատև դիտարկումը հիմք է հանդիսանում բժշկական օգնություն ստանալու համար: Ախտանիշները ուղղակիորեն կապված են հիվանդության պատճառների հետ, սակայն մեծ մասամբ վաղ փուլերում դրանք գրեթե նույնն են ի հայտ գալիս։

Անտարբերության առաջին նշանը կատարյալ անտարբերությունն է այն ամենի նկատմամբ, ինչ տեղի է ունենում: Մարդը չի կարող լիարժեք վայելել այն պահերը, որոնք նախկինում նրա մեջ դրական հույզեր են առաջացրել։ Միայնակ մնալու ցանկություն կա։ Հաղորդակցության բացակայությունն իր հերթին միայն խորացնում է իրավիճակը, քանի որ անհատը շարունակում է իրեն ծանրաբեռնել բացասական մտքերով: Առաջանում են այնպիսի զգացմունքներ, ինչպիսիք են տխրությունը, հիասթափությունը, դատարկությունը: Մարդը հանձնվում է, և նա դադարում է ապագայի պլաններ կազմել և նախաձեռնողականություն ցուցաբերել։

Այս վիճակը կարող է պարզապես պաշտպանական ռեակցիա լինել արտաքին գրգռիչների ավելցուկին: Եթե ​​սովորական մարդու համար դա սովորական չէ, և նրան հաջողվում է երկու-երեք օրում գլուխ հանել, ապա առանձնապես մտահոգվելու առիթ չկա։ Այնուամենայնիվ, շատ կարևոր է ուշադրություն դարձնել ապատիայի առաջին նշաններին և եթե դրանք օրեցօր վատանում են, դիմեք բժշկի օգնությանը։ Հակառակ դեպքում հիվանդությունը կզարգանա, կդրսևորվի նոր ախտանիշներով և ի վերջո կունենա դեպրեսիայի ձև։

Հետագա փուլերում ապատիայի նշանները հայտնվում են նոր նշաններով։ վատ տրամադրությունուղեկցվում է անտարբերությամբ, հույզերի բացակայությամբ, ախորժակի կորստով և մշտական ​​քնկոտությամբ։ Մարդը դադարում է հետաքրքրվել նրանով, ինչը նախկինում իր համար մեծ արժեք ուներ և կարևոր էր:

Այս ցուցանիշը կարելի է համարել հոգեկան խանգարումների տեսակներից մեկը։ Չնայած մարդիկ հակված են դա կապել քրոնիկական հոգնածության, պատշաճ հանգստի բացակայության և սովորական այլ խնդիրների հետ: Այնուամենայնիվ, նման ազդանշանը չի կարող անտեսվել: Պետք չէ աչք փակել այն փաստի վրա, որ մարդամոտ ու շփվող մարդը հանկարծ վերածվում է փակի ու անշփվողի։ Թուլությունը, քնկոտությունը և շփվելուց հրաժարվելը հիվանդության երկրորդ՝ ավելի լուրջ փուլի հիմնական ախտանշաններն են։

Ինչպես վարվել ապատիայի հետ

Ապատիայի դեմ պայքարի տարբեր մեթոդներ կան, դրանք հիմնականում կախված են այն պատճառներից, որոնք առաջացրել են այն։ Այնուամենայնիվ, կան անտարբերության և անջատվածության վիճակը հաղթահարելու ունիվերսալ ուղիներ.

1. Խղճացեք ինքներդ ձեզ. Իզուր չէ, որ ասում են, թե սեպով նոկաուտ ենք անում։ Այս դեպքում խոսքը գնում է ձեր տրամադրության դեմ պայքարելու փոխարեն տրվելու մասին: Դուք պետք է սկսեք խղճալ ինքներդ ձեզ, օգտագործելով ամենախղճալի և միևնույն ժամանակ անհեթեթ արտահայտությունները, ինչպիսիք են. «Օ՜, ինչ աղքատ և դժբախտ եմ ես: Ինձ ոչ ոք չի խղճա։ Ես ոչ մեկին պետք չեմ։ Ինչ վատ եմ զգում: Ես աշխարհի ամենամեծ պարտվողն եմ» և այլն: Դուք կարող եք մի փոքր լաց լինել, դրանով իսկ բաց թողնելով այն ամենը, ինչ կուտակվել է մեկ օրից ավելի: Նման ավտոմարզումը ձեր մտքում պետք է գործարկի մեխանիզմ, որն ուղղված է ուղղակիորեն պայքարելու ցավոտ վիճակի դեմ:
2. Փայփայեք ինքներդ ձեզ. Երբ ապատիայի զոհը բավականաչափ լացել է և հասկացել է, որ իրենից բացի ոչ ոքի պետք չէ, նա պետք է անցնի հաջորդ քայլին՝ իրեն փայփայել: Կյանքում մեկ անգամ կարող ես քեզ թույլ տալ ուտել ամբողջ տորթը, գնել թանկարժեք զգեստ կամ գնալ քո սիրելի կատարողի համերգին։ Նման գործողությունները, նույնիսկ եթե դրանք արժեն բավականին կոպեկ, կարող են վերականգնել հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ և բարձրացնել ձեր տրամադրությունը: Իսկ բարձր ոգով կարող եք պատշաճ կերպով զբաղվել հիվանդության դեմ պայքարում։
3. Հասկացեք պատճառը. Ապատիայի պատճառն արմատախիլ անելու համար անհրաժեշտ է գտնել այն։ Խորհուրդ է տրվում հասկանալ ներկա իրավիճակը, հասկանալ, թե ինչն է իրականում կրծում ձեզ և խանգարում նորմալ կյանքով ապրելուն։ Հաճախ ամեն ինչ հանգում է նրան, որ մարդը կյանքում տարրական նպատակ չունի, ուստի ոչնչի չի ձգտում։ Այստեղից էլ հաջորդ քայլը.
4. Մոտ ապագայի պլան կազմեք. Առանց կյանքում նպատակի մարդիկ իրենց կորած են զգում: Ուստի շատ կարևոր է մեկ-երկու տարով նախօրոք գրել ձեր ծրագրերը։ Հիմնական նպատակը պետք է բաժանվի փոքր բաղադրիչների, որոնց պետք է հասնել նշանակված ժամանակահատվածում: Տվյալ դեպքում ձանձրանալու և մուպելու ժամանակ չի մնա։
5. Փոխել միջավայրը. Շրջապատելով իրեն հոռետեսության և նվնվոցի հակված մարդկանցով` մարդն իրեն դատապարտում է մշտական ​​ապատիայի վիճակի: Այս զգացումը շղթայով փոխանցվում է մեկից մյուսը՝ վերածվելով ընդհանուր դեպրեսիայի։ Սրանից խուսափելու համար պետք է ձեր սոցիալական շրջապատ թողեք նպատակասլաց մարդկանց, որոնք լի են կենսական էներգիայով և լավատեսությամբ:
6. Մշակել. Մարդու ուղեղը նախագծված է այնպես, որ այն չի կարող միաժամանակ լավ կենտրոնանալ տարբեր գործընթացների վրա։ Հետեւաբար, եթե սպորտով ես զբաղվում, ուրեմն ոչ ժամանակ ունես, ոչ էլ հնարավորություն քեզ խղճալու ու քեզ ծեծելու։ Ֆիզիկական վարժությունՆրանք թույլ են տալիս կենտրոնանալ, ուրախացնել ինքներդ ձեզ և ստիպել ձեզ գործել, որքան էլ դա դժվար լինի:
7. Դադար տուր. Անտարբերությունը և հոգնածությունը սահմանամերձ երկու պայմաններ են, ուստի պատշաճ հանգիստը հաճախ ավելի շատ օգուտ կբերի, քան հակադեպրեսանտները և այլ թերապիան:
8. Փոխեք ձեր ապրելակերպը. Վատ սնունդը և վատ սովորությունները կարող են նաև հոգեկան խանգարումների, այդ թվում՝ ապատիայի պատճառ դառնալ։ Ուստի պետք է հոգ տանել ձեր օրգանիզմի մասին, ոչ թե այն սպառել ծխելով ու ալկոհոլով, ոչ թե սպառել մշտական ​​դիետաներով, այլ ամրացնել վիտամիններով։
9. Զգացմունքներ առաջացնել. Անտարբերությունը և որևէ հույզերի բացակայությունը ապատիայի հիմնական ախտանիշներն են։ Ուստի վատ միտք չի լինի ինքներդ ձեզ հրահրել այդ զգացմունքները։ Բնականաբար, դրանք պետք է լինեն դրական փորձառություններ։ Բավական է դիտել ձեր սիրած կատակերգությունը, գնալ համերգի, գնալ զբոսանքի, և այն հարցը, թե ինչպես ազատվել ապատիայից, ինքն իրեն կվերանա:
10. Բացառել աղբյուրները բացասական հույզեր . Ամենից հաճախ նման աղբյուրները միջոցներն են ԶԼՄ - ները. Հոգե-էմոցիոնալ անկման ժամանակաշրջաններում ավելի լավ է պաշտպանվել ձեզ հեռուստատեսային նորություններ և բացասական իրադարձություններ նկարագրող հաղորդումներ դիտելուց: Խորհուրդ է տրվում նաեւ խուսափել հոռետես ընկերների կամ ձեզ ընկճող մարդկանց հետ շփվելուց։

Մարդկանց մոտ ապատիայի բուժման առանձնահատկությունները

Ինչպես նշվեց վերևում, ապատիան ճանաչվում է առանձին հիվանդություն, և, հետևաբար, այն պետք է ենթարկվի որոշակի բուժման: Կախված հիվանդության փուլից և դրան դիմակայելու անձի կարողությունից՝ ապատիայի բուժումը հանգում է. ավանդական բժշկությունկամ ժողովրդական միջոցների օգտագործումը.

Ապատիայի բուժում ավանդական մեթոդներով

Կան մի շարք բաղադրիչներ, որոնցից պարզ է դառնում, որ ապատիայի դեմ անկախ պայքարը մտել է փակուղի և անհրաժեշտություն կա դիմել մասնագետի.

• Ժամանակը. Եթե ​​ապատիայի նշանները տևում են ոչ ավելի, քան երկու-երեք օր, որի ընթացքում մարդն ուժ և կարողություն է գտնում ինքնուրույն հաղթահարելու դրանք, ապա. հատուկ պատճառներոչ մի անհանգստություն. Գլխավորն այն է, որ այս պայմանը կանոնավոր չդառնա։ Բայց եթե ապատիան տևում է ավելի քան երկու շաբաթ, ապա սա առաջին զանգն է բժշկի օգնությանը դիմելու համար։
• Ապատիայի ծանրությունը. Եթե ​​մարդու կյանքի սովորական ռիթմը շատ չի փոխվում, ապա կարող ենք պնդել, որ նա վերահսկում է իր բարեկեցությունը: Այս դեպքում, ամենայն հավանականությամբ, դուք կկարողանաք հաղթահարել անտարբեր վիճակը՝ օգտագործելով վերը նշված մեթոդները։ Բայց եթե անհատը քաշվում է իր մեջ, դադարում է հոգ տանել իր մասին, չի կարող իրեն ստիպել ուտել կամ գնալ աշխատանքի, ապա նա պետք է անհապաղ դիմի մասնագետի, ով կասի, թե ինչպես ազատվել ապատիայից:

Սխալվում են նրանք, ովքեր կարծում են, որ միայն հոգեբույժներն են աշխատում ապատիկ վիճակների հետ։ Կախված այն պատճառներից, որոնք առաջացրել են նման հիվանդություն, մարդուն խորհուրդ է տրվում դիմել թերապևտի, գինեկոլոգի, էնդոկրինոլոգի, նյարդաբանի, սրտաբանի և այլ բժիշկների:

Կախված հիվանդության կլինիկական պատկերից՝ կարող են նշանակվել հետևյալը.

• Հանգստացնող միջոցներ. Այս խմբի դեղերը ներծծվում են, եթե ապատիան դրսևորվում է գերգրգռվածությամբ և ուղեկցվում է կործանարար խանգարումներով։ Դրա բուժման համար օգտագործվում են բենզոդիազեպինային հանգստացնողներ, որոնք արագորեն հաղթահարում են քնի խանգարումները և անհանգստության պայմանները: Չնայած ամբողջ արդյունավետությանը, այս դեղամիջոցներով թերապիան չպետք է գերազանցի 2-4 շաբաթը, քանի որ դրանք ունեն բավականին լուրջ կողմնակի բարդություններ՝ կախվածություն, վերադարձ և նույնիսկ ախտանիշների ուժեղացում դեղորայքի դադարեցումից հետո, խանգարված համակարգման, հիշողության, ուշադրության և կենտրոնացման: Այս խմբի ամենատարածված դեղամիջոցներն են ֆենազեպամը, դիազեպամը, ալպրազոլամը և այլն:
• Նեյրոլեպտիկներ. Արդյունավետ է պսիխոզի դեմ պայքարում։ Նրանց գործողության սկզբունքը հիմնված է դոֆամինի արգելակման վրա՝ մի նյութ, որը պատասխանատու է ուղեղի բջիջներում նյարդային ազդակների փոխանցման արագության համար։ Նման դեղամիջոցներն ընդունվում են փոքր չափաբաժիններով՝ բժշկի խիստ հսկողության ներքո, քանի որ ունեն նաև մի շարք կողմնակի ազդեցություններ։ Նոր սերնդի նեյրոէլպտիկներ՝ կլոզապին, ռիսպոլեպտ, քեթիապին, օլանզապին:
• Հակադեպրեսանտներ. Եթե ​​վաղ փուլում հնարավոր չի եղել լուծել խնդիրը, և այն ձեռք է բերել դեպրեսիայի նշաններ, ապա բժիշկը կարող է նշանակել նմանատիպ դեղամիջոցներ։ Հակադեպրեսանտների օգնությամբ հնարավոր է բարելավել հիվանդի տրամադրությունը, նորմալացնել ախորժակը և քունը, թեթևացնել հուզական սթրեսը:
• Խթանիչներ. Խթանիչներով բուժումը նշվում է, երբ հիվանդը գտնվում է անտարբեր վիճակում: Սրանք կարող են լինել կա՛մ նոտրոպիկ, կա՛մ բնական: բուսական պատրաստուկներ. Նրանց ակցիան ուղղված է ուղեղի գործունեության, հիշողության և մտավոր գործունեության բարելավմանը։ Schisandra-ն, ginseng-ը, eleutherococcus-ը և ginkgo-ն ունեն նոտրոպ ազդեցություն: Խթանիչ դեղամիջոցներից կարելի է նշել պիրացետամ, դիազեպամ, դիապիրիմ, ֆեզամ և այլն:
• Միզամուղներ. Դրանք կարող են նշանակվել տրավմատիկ խանգարումների դեպքում գլխուղեղի այտուցը թեթևացնելու համար։
• Վիտամիններ. Վիտամինների և միկրոտարրերի պակասը ապատիայի պատճառներից մեկն է։ Հետեւաբար, լիցքավորեք մարմինը օգտակար նյութերպարբերաբար անհրաժեշտ է:

Ապատիայի դեմ պայքարելու համար օգտագործվում են տարբեր խմբերի հակադեպրեսանտներ.

1. Tetracyclic հակադեպրեսանտներ. Դրանք բավականին հզոր դեղամիջոցներ են, որոնք կարող են վերացնել անհանգստություն-դեպրեսիվ ցանկացած ախտանիշ: Հակացուցումների բացակայության դեպքում դրանք կարող են օգտագործվել երկար ժամանակ։ Այս խմբի թերությունը կողմնակի ազդեցությունների մեծ ցանկն է: Հանրաճանաչ դեղամիջոցներից են ամիտրիպտիլինը, մապրոտիլինը և այլն:
2. Ընտրովի սերոտոնինի ինհիբիտորներ. Այս խումբըՀակադեպրեսանտներն ավելի անվտանգ են և, հետևաբար, կարող են օգտագործվել ապատիայի բուժման և կանխարգելման համար երկար ժամանակ: Դեղերի ընդունման ազդեցությունը չի առաջանում անմիջապես, բայց միայն 2-4 շաբաթ անց: Նման դեղերը ներառում են Paxil, Prozac, Cipramil:
3. Կրկնակի գործողության դեղեր. Երկու խմբերի հատկությունների համադրությունը թույլ է տալիս նոր սերնդի դեղամիջոցներին հասնել առավելագույն ազդեցության նվազագույն կողմնակի ազդեցություններով, ուստի այսօր նրանք առաջատար դիրք են զբաղեցնում բուժման պրակտիկայում: դեպրեսիվ վիճակներ, այդ թվում՝ անտարբեր։

Ինքնաբուժությամբ մի զբաղվեք։ Միայն իրավասու մասնագետը կարող է բացատրել, թե ինչ է ապատիան և ինչ անել այն հաղթահարելու համար։

Ժողովրդական միջոցներ ապատիայի դեմ պայքարելու համար

Վաղ փուլերում, երբ մարդը կարողանում է ինքնուրույն գնահատել իր խնդիրը, ապատիայի դեմ պայքարի վերը նշված մեթոդների հետ մեկտեղ, կարելի է դիմել ավանդական բժշկության որոշ խորհուրդների.

• Սուրբ Հովհաննեսի զավակ. Ենթադրվում է, որ այս բույսն իր բաղադրության շնորհիվ օգնում է ուղեղին արտադրել տրամադրությունը խթանող նյութեր: Սուրբ Հովհաննեսի կաթնախոտը հակացուցված է հղիության ժամանակ, սակայն այլ դեպքերում նման բուսական թեյը կլինի նախաճաշի լավագույն ըմպելիքը։ Մեկ ճաշի գդալ չոր հավաքածուն մեկ բաժակ եռման ջրի համար բավական է կենսական էներգիան վերականգնելու, շրջապատող աշխարհի հանդեպ հետաքրքրությունը վերականգնելու և անհանգիստ մտքերից, հոգնածությունից ու թուլությունից ազատվելու համար։
• Հոփ. Բժշկական նպատակներով այս բույսը եփում են սովորական թեյի նման։ Միաժամանակ այն լավացնում է քունը և հանում սթրեսը։
• Բաղնիք. Երկար ժամանակ համարվում էր, որ լոգանքը կարող է մաքրել ոչ միայն մարմինը, այլև հոգին: Քրտինքի հետ մեկտեղ դուրս են գալիս նաեւ սթրես առաջացնող հորմոնները։ Խոտաբույսերի օգտագործումը գոլորշու սենյակում ուժեղացնում է այս ազդեցությունը և օգնում է ավելի լավ հաղթահարել ապատիան: Որպես կանոն, օգտագործվում են բուսական պատրաստուկներ, ինչպիսիք են որդան, կիտրոնի բալզամը և փշատերևները:

Ապատիայի կանխարգելման կանոններ

Որպեսզի ապատիան չդառնա կյանքի մշտական ​​ուղեկից, անհրաժեշտ է կատարել մի շարք կանխարգելիչ միջոցառումներ. Դրանք ներառում են այն բաղադրիչները, որոնք հակասում են այս հիվանդության իրական պատճառներին:

Առաջին հերթին պետք է հնարավորինս պաշտպանվել ձեզ սթրեսից և անհանգստությունից: Նրանց, ում կյանքն ու գործունեության ոլորտը թույլ չեն տալիս լիովին հանգստանալ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս զբաղվել յոգայով։

Մի մոռացեք հանգստի մասին. Վերականգնման համար ծախսված ժամանակը ոչինչ է այն համեմատ, թե որքան կպահանջվի առողջությունը վերականգնելու համար:

Անհրաժեշտ է նաև հոգ տանել ճիշտ ապրելակերպի մասին։ Սա, առաջին հերթին, ներառում է ճիշտ սնուցում, մաքուր օդում զբոսանքներ, ֆիզիկական վարժություններ։ Այս դեպքում կարևոր դեր է խաղում նաև վատ սովորություններից հրաժարվելը։

Ինչպես վարվել ապատիայի հետ - դիտեք տեսանյութը.

Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում կարող է բախվել ապատիայի հետ: Գլխավորը ոչ թե հիվանդությանը ենթարկվելն է, այլ կարողանալ արժանապատվորեն դիմակայել դրան։ Կան բազմաթիվ մեթոդներ, որոնք թույլ են տալիս վերականգնել ձեր կյանքի ուրախությունն ու զարգանալու ցանկությունը: Եթե ​​դուք չեք կարող ինքնուրույն դուրս գալ այս վիճակից, ապա ձեզ հարկավոր չէ ամաչել մասնագետի մոտ գնալուց: Ժամանակին, որակյալ օգնությունը կօգնի ձեզ խուսափել ավելի լուրջ խնդիրներից, և իրավասու մասնագետը ձեզ կասի ոչ միայն ինչպես ազատվել ապատիայից, այլև ինչպես խուսափել ապագայում ձեզ նման վիճակի բերելուց: