Apa yang termasuk dalam pijat tubuh klasik. Pijat punggung klasik adalah prosedur terbaik untuk kesehatan tulang belakang

Beberapa sesi dapat menjadi persiapan yang baik untuk prosedur kami. Mereka akan membantu otot-otot tubuh Anda sedikit terbiasa dengan tangan terapis pijat dan akan siap untuk teknik yang lebih keras.

Bagaimana cara melakukan pijatan punggung?

Pijat punggung klasik mungkin yang paling populer. Ini dibagi menjadi beberapa tahap utama, yang masing-masing harus bersifat wajib!

Teknik melakukan pijatan klasik harus diikuti dengan sangat hati-hati. Lantas, bagaimana cara melakukan pijat punggung?

1. Tahap persiapan. Orang yang dipijat ditempatkan di permukaan. Tangan dihangatkan dan dibasahi, setelah itu pemijatan ringan pada permukaan belakang dimulai.
2. Tahap membelai. Membelai dimulai dari daerah sakral. Gerakan pertama harus lembut, dan saat punggung memanas, gerakan tersebut akan meningkat. Secara bertahap berpindah dari tulang ekor ke area kerah.
3. Tahap menguleni. Penjepitannya harus cukup kuat agar pasien tidak merasakan sakit. Tahap ini dipadukan secara aktif dengan menepuk dan menguleni kulit untuk memaksimalkan dampak pada otot punggung.
4. Akhir. Akhir terjadi di bawah pengaruh tekanan ringan dan belaian. Anda tentu harus beristirahat sejenak dalam posisi berbaring.

Pijat di berbagai area punggung

Pijat area kerah dimulai dengan usapan ringan. Semua tindakan menggosok harus diarahkan menjauhi kolom tulang belakang ke tepi leher, yang memungkinkan normalisasi proses aliran darah.

Dibawah ini adalah video pendidikan sebuah film tentang teknik yang benar dalam melakukan pijat punggung klasik. Video yang sangat bermanfaat, pastikan untuk menontonnya.

Seiring berjalannya waktu, tekanan pada massa otot bisa meningkat, namun jangan lupa untuk memantau kondisi pasien.

Selanjutnya, gunakan jari Anda untuk menghangatkan otot trapezius, yang paling sering terasa nyeri setelah aktivitas berat. Fase aktif pemijatan harus dilanjutkan di leher dan bahu. Durasi manipulasi pada area ini adalah 15 menit, namun terkadang waktu tersebut dapat dikurangi atas permintaan pasien.

Hal yang sama berlaku untuk daerah pinggang. Dalam keadaan apa pun jangan melakukan akupresur pada tulang belakang, karena hal ini dapat menyebabkan terjepitnya ujung saraf.

Pijat untuk pria dan wanita dilakukan dengan mempertimbangkan karakteristik fisiologis.

Misalnya, punggung pria dapat menahan stres dan tekanan yang jauh lebih besar yang terjadi selama prosedur berlangsung.

Tahap persiapan pemijatan tidak berbeda. Satu-satunya hal - dengan pijatan punggung wanita Perhatian khusus diberikan pada daerah pinggul dan ginjal, karena daerah inilah yang rentan terjadinya kelebihan berat dan rasa sakit.

Kesimpulan

Pijat adalah prosedur penyembuhan dan sangat bermanfaat yang diresepkan untuk orang-orang yang membutuhkan dengan masalah punggung. Selain itu, sesi tersebut juga dapat dilakukan oleh mereka yang ingin mencegah terjadinya penyakit di kemudian hari.

Sekarang Anda dapat melakukan prosedurnya sendiri dan memberi tahu teman Anda cara melakukan terapi pijat punggung, apa teknik pijat klasiknya.

Pijat klasik dirancang untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi optimal seluruh tubuh manusia, sehingga dianggap sehat. Yang terbaik adalah menggabungkan pijatan klasik dengan prosedur fisioterapi, khususnya perjalanan ke pemandian, berbagai balutan, dan latihan fisik. Terlepas dari semua manfaatnya, pijatan jenis ini tidak dianjurkan untuk semua orang, karena memiliki kontraindikasi. Spesialis salon kecantikan harus mengetahui semua kontraindikasi, jika tidak, klien dapat dirugikan.

Prosedur seperti pijat disebutkan dalam karya Hippocrates dan Avicenna. Bahkan di sekolah kedokteran Tiongkok Kuno, pijat diajarkan pada abad keenam SM.

Kami memberi tahu Anda apa yang perlu Anda pertimbangkan saat mengembangkan desain ruang pijat

Pada abad ke-18, dokter Swedia Peter Heinrich Ling mempelajari pengaruh teknik pijat pada tubuh manusia. Dialah orang pertama yang tertarik dengan masalah ini. Sayangnya, ia tidak memberikan kontribusi yang berarti terhadap perkembangan pijat klasik, melainkan hanya mempelajari masalah teori gerak. Perkembangan teori pijat merupakan jasa Metzger, seorang dokter asal Jerman. Profesor Mozengeil mengembangkan fisiologi pijat klasik. Dia melakukan eksperimen pada hewan, sebagai hasilnya dia mampu menerapkan teknik pijat pada dasar ilmiah. Hingga saat ini, di salon dan klinik kecantikan, pijat klasik dilakukan dengan menggunakan teknologinya.

Bagaimana pijatan klasik mempengaruhi tubuh manusia?

Iritasi eksternal, yang selama pemijatan klasik dirasakan oleh reseptor kulit dan otot, ditransmisikan ke sistem saraf pusat. Tergantung pada teknik yang digunakan, nada sistem saraf meningkat, atau aliran impuls memiliki efek relaksasi. Sebagai akibat sistem penting tubuh berfungsi lebih baik. Berbagai minyak juga digunakan untuk pijat, yang mengandung bahan aktif (tidak berasal dari buatan, hanya alami), yang menyebabkan peningkatan nada atau relaksasi.

Pijat klasik secara umum memiliki efek kompleks pada tubuh. Apa sebenarnya kelebihannya:

• fungsi organ dalam diatur;
• kulit diremajakan;
• memastikan hidrasi kulit yang cukup;
• sel-sel mati kulit dihapus;
• aktivitas sistem saraf menjadi normal;
• tubuh manusia membuang produk pembusukan, karena metabolisme meningkat dan aliran darah distimulasi;
• ketegangan otot berkurang;
• dinding pembuluh darah menjadi kencang;
• kinerja dipulihkan dan ditingkatkan;
• rasa sakitnya hilang;
• Dengan aktivitas fisik yang berat dan cedera, pemulihan tubuh dipercepat.

Jenis pijat klasik

Sesi pijat klasik diikuti oleh mereka yang ingin menjaga kecantikan dan memperbaiki kondisi kulitnya. Selain itu, digunakan untuk mencegah penuaan dini dan menghilangkan ketidaksempurnaan kosmetik. Ada tiga jenis pijat kosmetik.

1. Higienis. Nama lainnya adalah preventif. Digunakan untuk melembabkan, memperbaiki penampilan dan pencegahan penuaan kulit.
2. Obat. Jenis pijatan ini hanya dilakukan oleh para profesional tingkat tinggi. Pijat digunakan untuk menghilangkan pembengkakan, kerutan, dan timbunan lemak.
3. Plastik. Diresepkan untuk orang tua ketika elastisitas kulit menurun tajam. Dan juga bagi kaum muda untuk menghilangkan kerutan dan lipatan wajah.

Pijat klasik berbeda-beda menurut area yang dirawat:

• pijat tangan dan kaki;
• pijat punggung;
• pijat perut;
• Pijat klasik umum. Termasuk pijatan pada punggung, daerah kerah, leher, punggung bawah, anggota badan, yaitu semua otot terpengaruh;
• pijat wajah;
• pijatan pada area kerah serviks.

Pijat klasik: indikasi dan kontraindikasi

Jika klien melamar layanan pijat klasik, master harus memberitahunya bahwa perlu berkonsultasi dengan spesialis, karena pijatan semacam itu memiliki kontraindikasi. Selain itu, spesialis akan memilih pengobatan yang paling sesuai untuk setiap klien.

Indikasi:

• kulit kering dan bermasalah;
• penyakit kulit kepala;
• bercabang;
• memperlambat pertumbuhan rambut di kepala;
• tanda-tanda kelelahan kulit;
• tanda-tanda selulit di paha dan perut.

Kontraindikasi:

• eksaserbasi penyakit kulit: eksim, herpes, dermatitis;
• bentuk akut penyakit kardiovaskular;
• disfungsi kelenjar tiroid;
• perkembangan lemak subkutan yang buruk;
• rambut rontok parah;
• penyakit saraf wajah;
• tekanan darah tinggi, yaitu hipertensi;
• penyakit kulit jamur.

Tahapan utama pijat klasik

Tahap 1. Persiapan awal kulit. Pertama, area kulit yang akan dilakukan pemijatan dikukus dan dibersihkan dengan tonik khusus.

Tahap 2. Penentuan jenis kulit. Tergantung pada jenis kulit, produk berbeda digunakan: untuk kering atau kulit bermasalah- pelembab bergizi; untuk kulit berminyak - bedak atau bedak. Krim pelembab membuat prosedur pemijatan lebih mudah.

Tahap 3. Awal dari prosedur pijat klasik. Spesialis mengendurkan otot-otot wajah, leher, lengan, dll dengan sapuan ringan. Pada awal prosedur, Anda tidak boleh menekan atau menggerakkan kulit.

Tahap 4. Pengulenan dan penggosokan kulit dilakukan pada area yang dipijat. Namun pijatan tidak hanya mempengaruhi area kulit yang dipijat. Ini mempengaruhi seluruh tubuh. Jika menggunakan gerakan membelai akan menenangkan sistem saraf pasien. Sebaliknya, gerakan aktif akan memberikan efek menggairahkan pada dirinya. Tindakan aktifnya meliputi menguleni, menggosok, dan menggetarkan getaran.

Tahap 5. Menyelesaikan pemijatan dengan gerakan menghaluskan.

• Pijat ala Thai: jenis, lisensi, pelatihan dan implementasi di salon kecantikan

Apa efek pijatan klasik

Jika Anda rutin mengikuti sesi pijat klasik, hasilnya bisa sebagai berikut:

• warna alami dan pemulihan bentuk wajah;
• memperkuat otot-otot leher dan wajah;
• normalisasi sebaceous dan kelenjar keringat;
• menghilangkan pembengkakan di wajah;
• kerutan baru jarang muncul, dan kerutan yang sudah ada dihilangkan;
• normalisasi pernapasan kulit;
• menghilangkan tanda-tanda selulit dan stretch mark pada kulit di perut dan paha;
• kulitnya kencang dan elastis;
• bekas luka kecil di kulit hilang;
• volume timbunan lemak subkutan berkurang bahkan di area dagu kedua;
• proses penuaan kulit melambat;
• kesejahteraan dan suasana hati klien secara umum membaik.

Bagaimana mempersiapkan tubuh klien untuk pijatan klasik

Sebelum memulai pemijatan, dokter spesialis mengoleskan minyak pijat ke tubuh pasien. Anda juga dapat menggunakan minyak aromatik jika Anda melakukan pijatan relaksasi klasik. Ini memiliki efek relaksasi pada sistem saraf.

Cara terbaik adalah menggunakan minyak pijat yang sudah jadi jika pasien tidak memiliki alasan khusus mengapa ia membutuhkan pijatan. Minyak ini mengandung bahan-bahan yang dipilih khusus untuk pijat. Minyak membantu tangan meluncur di atas tubuh, sehingga memberikan efek tertentu pada tubuh klien.

Sebelum pijat wajah klasik, hapus riasan dan bersihkan kulit. Hanya minyak dan krim yang digunakan yang ditujukan untuk jenis kulit orang yang dipijat.

• Pijat bekam di salon kecantikan: teknik dan rekomendasi

Teknik apa yang digunakan selama pijatan klasik

Ada 4 kelompok teknik:

Membelai. Pijatan apa pun dimulai dan diakhiri dengan membelai. Ini juga berfungsi di antara keduanya berbagai jenis dampak.

Spesialis menyelipkan tangannya ke atas kulit, tetapi tidak meregangkannya. Ada beberapa jenis membelai:

• datar. Ini terdiri dari tangan yang meluncur di atas kulit, tetapi hanya sedikit menyentuhnya. Sapuan planar digunakan ke segala arah;
• membungkus;
• dangkal. Dengan bantuannya, tubuh dipersiapkan untuk gerakan membelai yang dalam. Ada klien yang tidak dapat mentoleransi efek yang dangkal. Dalam hal ini, mereka segera berpindah ke kedalaman;
• dalam.

Membelai dilakukan:

• ujung jari;
• permukaan belakang jari;
• telapak;
• keunggulan di pangkal ibu jari. Itu disebut tenar.

Ketika sudut antara area yang dipijat dan tangan terapis pijat meningkat, intensitas dan kedalaman efeknya meningkat.

Apa tujuan membelai?

• meningkatkan tonus pembuluh darah;
• meningkatkan elastisitas kulit;
• meningkatkan aliran getah bening dan sirkulasi darah. Untuk mencapai tujuan tersebut, usapan dilakukan secara dalam, perlahan dan lancar searah aliran getah bening dan darah vena dari pinggiran ke jantung;
• meningkatkan proses penghambatan di korteks serebral;
• menghilangkan ketegangan otot;
• pengaturan fungsi sistem saraf tepi.

Serbuk. Saat menggosok digunakan selama pijatan klasik, kulit dan jaringan digerakkan oleh tangan seorang spesialis. Ada empat jenis gosokan tergantung pada efeknya:

• dangkal;
• berselang;
• dalam;
• kontinu.

Menggosok dilakukan dengan berbagai cara:

• tangan (satu dan dua);
• lalu;
• elevasi jari kelingking. Ini disebut hipotenar;
• bantalan satu jari atau seluruh jari;
• siku;
• tepi ulnaris tangan;
• tepi ulnaris lengan bawah;
• dengan lambang tangan terkepal.

Ketika sudut antara tubuh pasien dan tangan terapis pijat bertambah, gesekan menjadi lebih kuat dan dalam. Jika bedak atau pelumas digunakan dengan teknik pijat klasik ini, efek menggosok akan melemah.

Penggosokan dilakukan ke segala arah, karena jika menekan suatu area dalam waktu lama dapat melukai kulit pasien. Semakin rendah kecepatan menggosok, semakin tinggi efeknya. Jika terdapat lapisan jaringan lunak yang tebal, tekanan diberikan lebih kuat. Dan ketika lapisan tipis jaringan dipijat, atau klien merasakan nyeri, intensitasnya menurun.

Apa tujuan menggosok?

• meningkatkan sirkulasi darah;
• meningkatkan mobilitas jaringan;
• pemulihan fungsi kontraktil otot;
• menghilangkan fokus endapan patologis;
• pengurangan bekas luka dan perlengketan;
• mempercepat resorpsi perdarahan pada jaringan dan sendi;
• menghilangkan rasa sakit;
• pemanasan jaringan.

menguleni. Ini melibatkan menarik, meremas dan melepaskan jaringan. Pengulenan terjadi:

• kontinu;
• dangkal;
• dalam;
• berselang.

Menguleni bisa dilakukan dengan tangan, telapak tangan, ujung jari atau satu jari.

Menguleni efektif bila dampaknya dilakukan dengan kecepatan lambat, namun dengan kekuatan yang cukup. Jika semuanya dilakukan dengan benar, pasien tidak akan merasakan nyeri, jaringan terjepit, atau ketegangan otot.

Pengulenan dilakukan jika diperlukan:

• mengembalikan mobilitas jaringan;
• menghilangkan pembengkakan dan kemacetan;
• mencegah atrofi otot;
• menghilangkan perlengketan dan bekas luka;
• menjaga tonus otot;
• menghilangkan produk pembusukan dari lapisan dalam jaringan;
• melarutkan memar. Jika menguleni diselingi dengan gerakan membelai dalam-dalam, efek memar akan meningkat;
• meningkatkan sirkulasi darah;
• mempercepat proses regenerasi;
• mengembalikan fungsi otot normal.

Getaran. Getaran adalah selama pemijatan klasik, gerakan osilasi yang dilakukan dengan kekuatan dan frekuensi berbeda disalurkan ke jaringan pasien. Ada beberapa jenis getaran:

• intermiten dan terus menerus. Jika jari atau sendi pergelangan tangan klien sangat tegang, kekuatan benturan selama getaran intermiten meningkat;
• mendalam dan dangkal. Getaran permukaan diterapkan pada area di mana terdapat tonjolan tulang;
• stabil dan labil.

Getaran dilakukan:

• tangan (satu atau dua);
• tepi radial atau ulnaris tangan;
• tinju;
• ujung jari atau satu jari;
• telapak.

Tujuan getaran:

• percepatan proses metabolisme;
• meningkatkan sirkulasi darah dan drainase limfatik;
• pengaturan tekanan darah;
• stimulasi alat mioneural (area kontak antara serabut saraf dan otot);
• peningkatan refleks tendon dan tonus pembuluh darah;
• peningkatan tonus dan fungsi kontraktil serat otot.

Cara melakukan pijatan klasik

1. Pijat wajah klasik. Ini harus dimulai dengan membelai, yang dilakukan dari tengah dagu hingga daun telinga (melalui rahang bawah). Gerakan membelai dilakukan dengan mudah dan lancar. Kemudian gerakan yang sama dilakukan lebih tinggi: dari sudut mulut ke bagian bawah daun telinga.

Pijat area pipi dilakukan dengan cara yang sama seperti pijat wajah klasik: dari sayap hidung hingga pelipis dan bagian atas daun telinga. Pemijatan area mata dilakukan sebagai berikut: dari sudut luar melalui kelopak mata bawah kita pindah ke sudut dalam, dan sebaliknya melalui kelopak mata atas.

Hidung dipijat dari tepi atas sepanjang punggung ke bawah, sayap hidung - dari atas ke bawah. Kemudian area dahi dipijat. Dahi dipijat dengan arah yang sama: dari tengah ke pinggiran. Pemijatan dilakukan dengan tiga jari: dari garis tengah kita mengarah ke perbatasan area kulit kepala dan pelipis.

2. Pijat punggung klasik. Pertama, punggung bagian kanan harus dipijat selama 10-15 menit, lalu bagian kiri dalam waktu yang sama. Skema berikut digunakan:

1. Bayangkan kulit punggung Anda menjadi adonan dan mulailah menguleninya. Bagilah secara mental setiap bagian punggung Anda menjadi tiga bagian memanjang. Lakukan remas dengan pangkal telapak tangan, mulai dari daerah pinggang hingga tulang belikat. Pijat setiap bagian memanjang tiga kali.

2. Beralih ke bagian samping punggung, pijat dari bawah ke atas. Bayangkan Anda sedang menekuk kawat dan melakukan hal yang sama pada kulit di sisi punggung Anda sebanyak tiga kali.

3. Kemudian bagian sakral tulang belakang dipijat dengan cara diremas dengan ujung jari. Ikuti arah dari bawah punggung bawah ke atas. Tekan kulit dengan bantalan ibu jari dan tarik sepanjang tulang belakang. Ulangi lima kali.

4. Letakkan jari-jari Anda pada jarak yang sesuai dengan ruang di antara tulang rusuk dan gerakkan jari Anda di sepanjang ruang tersebut. Bergerak ke arah tulang belikat Anda. Ulangi tiga kali.

5. Pindah ke area periskapular dan remas dengan tumit telapak tangan atau ibu jari. Area ini mungkin terasa sakit, harap berhati-hati. Lakukan tiga teknik dari lima pendekatan.

6. Ulangi menekuk kawat, hanya mengarahkan tumbukan bukan pada bagian samping belakang seperti sebelumnya, melainkan pada bagian belakang itu sendiri. Pindah dari bawah ke atas dengan cara tradisional dan ulangi tiga kali.

7. Sekarang bayangkan seolah-olah Anda sedang mengoleskan salep tersebut, dan cobalah untuk menggosokkannya sedalam mungkin. Artinya, lakukan gerakan meremas secara spiral dengan pangkal telapak tangan, sambil gerakkan sepanjang punggung dengan gerakan memutar. Lakukan tiga atau empat kali.

8. Pindah ke wilayah aksila, mempengaruhi kulit punggung yang dipijat. Lakukan tiga kali.

9. Gunakan gerakan menguleni dan meremas untuk meregangkan tulang belakang Anda.

3. Pijat klasik pada area kerah. Setelah pijatan punggung selesai, Anda bisa memulai pijatan klasik di area kerah. Tetap berpegang pada teknik:

1. Sama seperti cara Anda menggosok punggung tadi, usap area kerah dengan telapak tangan. Kulit klien akan menghangat dan siap untuk dipijat. Jangan abaikan ini, lakukan selalu.

2. Gunakan ujung telapak tangan untuk memotong, mulai dari bahu hingga tengkorak. Ulangi tiga kali untuk setiap sisi area kerah. Karena kulit di area ini lebih sensitif dibandingkan di punggung, jangan menekan terlalu keras.

3. Oleskan remas dengan ujung ibu jari atau tumit telapak tangan pada kulit tulang belakang peri-serviks. Sebelumnya telah ditulis secara rinci tentang cara melakukan ini. Pindah dari tulang belikat ke pangkal tengkorak. Ulangi tiga kali.

4. Dari bahu hingga pangkal tengkorak, gunakan teknik meremas telapak tangan. Untuk setiap sisi, lakukan lima atau enam kali, secara bergantian.

5. Gunakan telapak tangan Anda untuk meraih bagian atas leher, tapi jangan menarik rambutnya. Remas perlahan kulit di sepanjang tulang belakang dengan ujung ibu jari Anda. Ulangi tiga kali.

4. Pijat tubuh klasik (pijat klasik umum). Pijat dilakukan dengan urutan sebagai berikut: punggung, punggung bawah, leher, bokong. Saat memijat kaki, spesialis bergerak dari pinggul ke kaki. Setiap kaki dipijat secara terpisah menuju kelenjar getah bening terdekat.

Minta klien untuk berguling telentang dan meletakkan guling di bawah lutut. Setelah itu, mulailah memijat kaki Anda, tetapi gerakkan ke arah yang berlawanan: dari kaki ke pinggul. Pindah ke dada dan lengan. Gerakkan lengan Anda dari bahu ke tangan. Akhiri dengan pijat perut.

Sesi pijat pertama berlangsung 20 menit, secara bertahap meningkat menjadi 50-60 menit. Dokter spesialis terlebih dahulu harus mempersiapkan tubuh pasien untuk paparan yang intens agar tidak melukainya. Oleh karena itu, 30% sesinya dihabiskan untuk menggosok area tubuh. Sebagian besar waktu dihabiskan untuk menguleni. Sisa waktunya digunakan oleh terapis pijat berbagai teknik, yang telah dibahas di atas.

5. Pijat kaki klasik. Sesi dimulai dengan membelai. Baik untuk kulit jika Anda menggunakan minyak pijat atau krim kental. Tuangkan minyak ke telapak tangan Anda dan gosokkan ke seluruh kaki Anda, termasuk kaki Anda, di antara jari-jari kaki dan pergelangan kaki Anda. Produk-produk tersebut menutrisi dan melembutkan kulit dengan sempurna.

Sebaiknya pemijatan dilakukan dalam posisi duduk, dengan tetap menjaga kaki yang dipijat tetap dalam posisi digantung. Pasien, jika merasa nyaman, dapat menyilangkan kaki. Hangatkan kaki Anda sebelum memijat kaki Anda. Untuk melakukan ini, gosok jari Anda. Pegang kaki Anda dengan satu tangan dan pijat setiap jari kaki secara bergantian dengan tangan lainnya. Gosok setiap ruas terlebih dahulu dengan gerakan lurus, lalu dengan gerakan spiral.

Jangan lupa untuk memijat sela-sela jari kaki, lalu usap pada telapak kaki. Ada dua cara yang mungkin: gerakan kepalan tangan seperti gelombang dan menggosok kaki secara melingkar dengan ruas tengah jari yang ditekuk. Untuk memijat kaki Anda, kepalkan tangan Anda dan tekan dengan buku-buku jari Anda. Pindah dari jari kaki ke tumit.

Kemudian mulailah memijat tumit. Untuk melakukan ini, gunakan cubitan yang kuat dan gosok secara melingkar dengan jari Anda. Pijat tendon Achilles dengan cara yang sama dan gerakkan ke arah otot betis.

Pijat sendi pergelangan kaki dengan gerakan ringan. Alhasil, bagian kaki ini akan menjadi hangat, sehingga Anda bisa mulai menggosok, melakukan gerakan menggeser dari bawah ke atas, sambil memberikan tekanan ringan.

• Pijat Bali di salon kecantikan: perbedaan dari Thailand

8 aturan pijat klasik

Pijat klasik perlu dilakukan dengan benar. Hanya dengan begitu klien akan menerima efek maksimal. Untuk memastikan bahwa prosedur ini bermanfaat dan tidak menimbulkan bahaya, ikuti prinsip-prinsip berikut:

1. Pasien harus benar-benar rileks, terutama ototnya.

2. Area tubuh tempat kelenjar getah bening berada tidak dipijat.

3. Benturan pada tubuh tidak boleh menimbulkan rasa sakit.

4. Selama pemijatan klasik, Anda perlu berpindah ke kelenjar getah bening terdekat, semua teknik harus diarahkan sepanjang kelenjar getah bening.

5. Otot-otot dipijat mulai dari area tubuh yang luas, karena pada saat itulah peredaran darah dan drainase limfatik terstimulasi, dan darah serta getah bening mengalir keluar dari tubuh bagian bawah.

6. Pertahankan tempo dan ritme selama pemijatan klasik.

7. Dari fitur anatomi dan keadaan fungsional jaringan pasien bergantung pada berapa lama dan seberapa kuat efeknya pada otot.

8. Tidak ada jeda antar dosis. Segera setelah satu teknik selesai, teknik berikutnya segera dimulai.

Apa yang dibutuhkan di salon kecantikan untuk pijat klasik?

1. Peralatan. Yakni sofa spa atau meja pijat.

2. Persyaratan seorang spesialis. Spesialis harus memiliki pendidikan ahli kosmetik atau dokter kulit (menengah atau lebih tinggi). Kelas kelompok yang berlangsung selama 52 jam juga ditawarkan. Harga kursusnya adalah 13.000 rubel.

3. Persyaratan tempat. Ruangan harus memiliki jendela untuk membiarkan cahaya matahari masuk, serta lampu untuk penerangan buatan. Luas 12 meter persegi atau lebih. Lantai dan dinding terbuat dari bahan yang bisa dicuci. Kehadiran wastafel dan sistem ventilasi pembuangan adalah suatu keharusan. Panas di kantor (tidak lebih dingin dari 20 derajat).

4. Bahan yang digunakan. Minyak pijat, krim, Bahan habis pakai(popok sekali pakai, serbet, sandal).

5. Ekonomi. Sesi pijat klasik yang berlangsung 30 menit biayanya tidak kurang dari 600 rubel. Jika layanannya populer, biayanya akan terbayar dalam satu bulan. Jika sesi pijat dilakukan bukan di salon kecantikan, melainkan di salon pijat tersendiri, maka pengembaliannya akan terjadi dalam 4-6 bulan.

Apakah Anda memerlukan lisensi untuk pijat klasik di salon kecantikan?

Jika salon menyediakan pijat non medis, maka Anda tidak perlu mendapatkan izin. Pastikan untuk meneliti layanan apa yang memenuhi syarat sebagai pijat non-medis. Menurut Keputusan Pemerintah, untuk menyelenggarakan layanan pijat medis, Anda perlu mendapatkan izin.

Sesuai dengan perintah Kementerian Kesehatan dan perkembangan sosial, pekerjaan pijat medis klasik dianggap selesai jika perawatan pra-medis diberikan. Peraturan perundang-undangan yang berlaku di Rusia tidak menjelaskan apa yang dapat dianggap sebagai pijat medis dan apa bedanya dengan pijat non-medis. Seringkali, layanan pijat non-medis disediakan oleh perusahaan dan individu yang tidak memiliki izin. Untuk membedakan satu pijatan dengan pijatan lainnya, Anda perlu menentukan parameter berikut:

• apa sifat layanannya;
• tindakan apa yang dilakukan dan kualifikasi apa yang diperlukan;
• apa yang diketahui dan dapat dilakukan oleh spesialis pijat klasik di bidang kedokteran. Hal ini penting agar tidak membahayakan kesehatan klien.

Latihan opini

Akim Benmerabet, mitra firma hukum "BDP Law Firm", Moskow

Untuk mendapatkan izin menyediakan layanan seperti pijat medis kepada klien, Anda perlu menghubungi lembaga pemerintah berikut:

1. Layanan Federal untuk Pengawasan Kesehatan. Organisasi berikut harus menghubungi layanan ini:

• yang berada di bawah otoritas federal kekuasaan eksekutif dan akademi ilmu pengetahuan negara. Selain itu, organisasi otoritas eksekutif federal, di mana dinas militer dan dinas yang setara dengannya diatur oleh undang-undang federal;
• yang berada di bawah otoritas eksekutif entitas konstituen Federasi Rusia. Pengecualian adalah organisasi medis yang, mulai 1 Januari 2011, merupakan milik pemerintah kota sampai dengan 31 Desember 2012;
• yang memberikan pasien perawatan medis berteknologi tinggi.

2. Otoritas eksekutif resmi dari entitas konstituen Federasi Rusia. Organisasi-organisasi berikut harus dihubungi:

• yang berada di bawah otoritas eksekutif entitas konstituen Federasi Rusia dan, pada 1 Januari 2011, berada dalam kepemilikan kota;
• organisasi sistem kesehatan kota dan swasta. Pengecualiannya adalah bagi perusahaan yang menyediakan perawatan medis berteknologi tinggi kepada pasien;
• di mana dinas militer dan dinas yang setara dengannya disediakan oleh hukum federal. Pengecualian adalah organisasi yang berada di bawah akademi ilmu pengetahuan negara bagian dan badan eksekutif federal, serta organisasi badan eksekutif federal;
• yang telah memberikan pasien perawatan medis berteknologi tinggi sejak 1 Januari 2013;
• pengusaha perorangan.

Peraturan masing-masing wilayah negara kita mengatur badan mana yang bertanggung jawab atas perizinan kegiatan medis. Oleh karena itu, setiap subjek mungkin memiliki organ yang berbeda. Di Moskow, ini adalah Departemen Kesehatan Moskow.

Jika Anda memerlukan izin untuk menyediakan pijat medis, silakan berkonsultasi dengan otoritas yang lebih tinggi. badan eksekutif otoritas negara subjeknya, di mana permohonan harus diajukan. Tanyakan kepada otoritas perizinan bahwa permohonan diajukan kepada otoritas yang berlokasi di tempat tinggal pengusaha perorangan, atau di tempat Anda melakukan aktivitas.

Berlanggananlah agar Anda tidak melewatkan sesuatu yang penting

Pijat merupakan obat yang sangat efektif dalam melawan kelelahan tubuh, stres, dan berbagai penyakit. Pijat punggung digunakan sebagai tindakan pencegahan dan terapi untuk hampir semua penyakit tulang belakang. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari prosedur ini, teknik pijat punggung harus benar. Oleh karena itu, di bawah ini kami akan membahas poin-poin utama yang perlu Anda perhatikan saat melakukan pijat punggung.

Aturan pijat yang efektif

Jika Anda ingin pijatan punggung Anda seefektif mungkin, Anda harus mengikuti sejumlah aturan:

• Prosedur pemijatan punggung harus dimulai dari bagian bawah, perlahan berpindah ke bahu;
• untuk gerakan pijatan ke atas gunakan telapak tangan bagian dalam, dan untuk gerakan pijatan ke bawah gunakan bagian luar;
• Tangan terapis pijat tidak boleh dingin, tangan harus rileks sepanjang sesi untuk mencegah kelelahan;
• selama pemijatan, kontak terus menerus harus dipertahankan antara tangan terapis pijat dan punggung pasien;
• semua teknik pemijatan harus dilakukan dalam urutan yang benar, saling menggantikan dengan lancar;
• saat menggosok, perlu untuk bergerak di sepanjang serat otot tulang belakang yang panjang (sejajar dengan tulang belakang);
• pijatan dimulai dan diakhiri dengan membelai, tetapi intensitas akhirnya harus lebih besar dari pada awal;
• Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh memijat area tulang belakang;
• menguleni dalam-dalam hanya dapat dilakukan di area dengan banyak jaringan lunak;
• gerakan seperti mengetuk dan menepuk harus dilakukan dengan sangat hati-hati pada proyeksi ginjal dan di antara tulang belikat;
• durasi sesi tergantung pada penyakit, kondisi umum pasien, ukuran tubuhnya, usia, dan rekomendasi dari dokter yang merawat;
• sesi pijat punggung pertama tidak boleh lebih dari 15 menit;
• secara bertahap meningkatkan kekuatan dampak selama sesi;
• Sebelum prosedur, cari tahu apakah klien memiliki kontraindikasi; meskipun tekniknya benar, dalam kasus seperti itu, pijatan punggung dapat membahayakan orang tersebut.

Pengetahuan tentang anatomi dan arah serabut otot tulang belakang merupakan kunci efektivitas dan keamanan pijat punggung

Tipe utama

Ada banyak jenis pijat punggung dan teknik melakukannya. Namun semuanya dapat dibagi menjadi 2 kategori besar:

1. Pijat punggung yang menenangkan.
2. Pijat punggung terapeutik.

Nama prosedur ini berbicara sendiri. Pijatan ini akan membantu Anda menghilangkan rasa lelah, lemas pada tubuh, ketegangan otot, meningkatkan mood, merupakan metode yang efektif untuk mengatasi stres, dan mencegah penyakit pada orang yang menjalani gaya hidup sedentary.

Pijat relaksasi menggunakan minyak herbal dan lilin aromatik merupakan cara efektif untuk melawan stres

Cara melakukan pijatan dan tekniknya sangat sederhana. Siapa pun dapat menguasai keterampilan dan menyenangkan orang yang mereka cintai dengan momen menyenangkan. Teknik pijat relaksasi meliputi:

• mulailah dengan sapuan ringan dari punggung bawah ke bahu;
• kemudian lanjutkan dengan membelai dalam-dalam dengan ujung telapak tangan secara diagonal di kedua sisi;
• menggosok harus dimulai dari permukaan lateral punggung ke arah tulang belakang, sangat disarankan untuk merawat area leher dan korset bahu;
• Kemudian mereka melanjutkan dengan menguleni jaringan dengan ujung jari mereka, area tulang belakang tidak dapat diremas;
• kemudian Anda dapat memberikan tekanan pada titik paravertebral dengan ibu jari Anda (di kedua sisi tulang belakang, mundur sekitar 3 cm darinya);
• getaran dilakukan searah dari bawah ke atas dengan ujung jari;
• Selesaikan pijatan relaksasi dengan usapan yang lebih intens.

Seluruh sesi berlangsung sekitar 15-20 menit. Untuk mencapai relaksasi yang lebih besar, Anda dapat menyalakan lilin beraroma dan menggunakan berbagai macam lilin Minyak sayur untuk pijat. Hal ini akan berdampak positif pada kondisi kulit Anda.

Terapi pijat

Kelompok ini mencakup semua teknik pijat yang digunakan untuk mengobati atau mencegah penyakit tertentu. Mereka bisa berupa manual atau perangkat keras. Teknik pijat terapeutik yang paling umum:

• pijat punggung klasik atau Swedia;
• akupunktur;
• Bisa;
• getaran;
• pijat air;
• drainase limfatik;
• olahraga;
• terapeutik, tergantung pada patologi spesifik (osteochondrosis, hernia intervertebralis, skoliosis, dll.)

Paling sering dalam prakteknya, pijat klasik digunakan, yang memiliki efek terapeutik, preventif dan higienis pada tubuh. Oleh karena itu, kami akan mempertimbangkan teknik pelaksanaannya lebih detail.

Teknik pijat dasar

Ada 5 teknik pijat utama saat melakukan prosedur klasik:

• membelai;
• serbuk;
• menguleni;
• menepuk dan mengetuk;
• getaran.

Pijat klasik harus mencakup semua teknik pijat dasar

Membelai

Pertama, lakukan usapan dangkal lebar ke seluruh area telapak tangan searah dari punggung bawah hingga bahu dan leher. Kemudian mereka beralih ke membelai dalam-dalam dengan ujung telapak tangan secara diagonal. Teknik ini memulai dan mengakhiri pijatan apa pun. Tujuannya adalah untuk mengendurkan otot dan menenangkannya.

Serbuk

Teknik ini dilakukan dengan menggerakkan kulit dengan kedua telapak tangan, melakukan gerakan zigzag kuat dengan arah dari bawah ke atas. Selama perawatan ini, suplai darah ke jaringan punggung dan tulang belakang meningkat.

menguleni

Selama menguleni, satu tangan diletakkan di atas tangan lainnya untuk meningkatkan tekanan dan kekuatan selama gerakan memijat. Tergantung pada tujuan pemijatan, Anda dapat menguleni jaringan dengan beberapa cara - dengan satu atau dua ibu jari, dengan bantalan jari, dengan semua falang. Gerakannya bersifat melingkar.

Pertama, otot punggung panjang di kedua sisi tulang belakang diremas, kemudian otot punggung lebar dirawat.

Menepuk

Teknik ini dimaksudkan untuk memberikan efek refleks dan iritasi lokal pada jaringan punggung. Menepuk dan mengetuk dilakukan dengan memberikan pukulan yang energik dan lembut dengan tepi luar tangan.

Getaran

Gerakan pada saat getaran bersifat menggoyangkan jaringan secara cepat dengan jari telunjuk dan jari tengah kedua tangan.

Pijat akan efektif hanya jika dilakukan dengan benar. Ini merupakan bagian integral dari pengobatan sejumlah besar penyakit pada sistem muskuloskeletal dan sistem tubuh lainnya. Jika Anda menderita suatu jenis patologi dan memutuskan untuk meningkatkan kesehatan Anda dengan mengikuti kursus pijat, maka pastikan untuk menemukan terapis pijat dengan ijazah medis, jika tidak, Anda berisiko tidak hanya mendapatkan efek buruk pada uang Anda, tetapi juga memburuk secara signifikan. kondisi Anda.

Selama ini pijat terkenal dengan efek penyembuhannya pada tubuh, memberikan efek positif pada otot, jaringan, persendian dan seluruh organ dalam. Jika Anda ingat sedikit - masuk Tiongkok kuno, Roma, Yunani, dokter dan tabib menggunakan pijatan untuk tujuan pengobatan untuk mengobati berbagai penyakit. Pijat punggung telah menempati tempat khusus dalam seni “penyembuhan”, karena setiap orang merasakan efek penyembuhannya. Seni ini diturunkan dari generasi ke generasi, meningkatkan teknik dan metodologi dari waktu ke waktu, namun tidak melupakan rahasia kuno.

Jenis pijatan ini sudah dikenal sejak zaman dahulu.

Kedokteran tidak tinggal diam. Bersamaan dengan itu, seni pijat berkembang secara harmonis. Saat ini fashion untuk gaya hidup sehat semakin populer. Kesehatan dan kebugaran juga semakin populer. Tanpa ragu, pijat seluruh tubuh akan selalu memenangkan posisi dibandingkan pijat lokal. Hari ini kita akan melihat salah satu teknik pijat lokal yang juga digunakan obat tradisional, jadi dan .

Teknik eksekusi

Kadang-kadang kita kurang memperhatikan kondisi punggung kita, berpikir bahwa itu bisa menahan banyak hal. Namun kita salah besar: kita mungkin tidak menyadari tanda-tanda pertama dari masalah punggung, namun masalah tersebut bisa muncul jauh sebelum gejala yang jelas muncul. Ketegangan otot dapat terjadi karena situasi stres, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, atau cedera atau memar.

Efek terapeutik dari pijatan akan sangat membantu meringankan kondisi yang menyedihkan, meredakan ketegangan dan rasa sakit, sehingga memberikan kebebasan bergerak.

Hidup kita sering kali sibuk dan dinamis. Kecepatan hidup yang gila tidak selalu memberikan efek terbaik pada kesehatan, dan khususnya pada punggung kita. Berkat pijatan, kita bisa memberikan kebebasan pada tubuh kita, menghilangkan ketegangan yang menyakitkan.

Arah gerakan dasar pada punggung dan punggung bawah. leher dan panggul

Teknik pijat punggung

Saat ini ada banyak sekali pilihan pijat punggung. Praktek medis menunjukkan hal itu yang paling banyak teknologi yang efektif adalah pijatan awal di seluruh punggung yang dilakukan terlebih dahulu, berlangsung 5-6 menit, dan kemudian pemeriksaan mendetail pada masing-masing bagian: daerah dada bagian bawah dan daerah pinggang.

Arah gerakan pijat

Mari kita beralih ke pijatan awal: pasien harus berbaring tengkurap.

1. Gambar tersebut menunjukkan 3-4 garis simetris di mana Anda perlu melakukan gerakan pijatan. Pertama, pukulan memanjang dilakukan selama satu menit. Lalu membelai punggung.
2. Selanjutnya dilakukan teknik pemerasan. Durasinya 1-3 menit. Meremas dilakukan dengan tekanan lebih besar, tetapi intensitasnya lebih rendah dibandingkan membelai. Perlu dicatat bahwa tekanan pada proses spinosus tulang belakang harus dihindari, seperti halnya teknik lainnya.
3. Setelah diperas, Anda bisa melakukan beberapa teknik menggosok dengan tekanan sedang pada jaringan. Jika pengaplikasiannya dilakukan dengan benar, pasien akan merasakan sensasi hangat.

Setelah pemijatan awal, Anda harus melanjutkan ke pemijatan utama.

Pijat pada area ini mengacu pada area dari vertebra toraks ketujuh hingga kedua belas. Gambar tersebut menunjukkan garis di mana gerakan pijatan harus dilakukan.

Arah gerakan pemijatan daerah dada bagian bawah

1. Pertama, guratan dilakukan sepanjang garis yang ditunjukkan.
2. Mengelus diikuti dengan meremas sepanjang garis.
3. Selanjutnya dilakukan penggosokan.
4. Setelah digosok, harus dilakukan pengadukan.
5. Mari beralih ke teknik menyerang dan gegar otak. Implementasinya harus digunakan sesuai indikasi. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Secara total, disarankan untuk menghabiskan 4-5 menit untuk memijat area ini, dan hingga 15 menit dengan metode terapeutik. Perlu diperhatikan bahwa tulang rusuk ke-11 dan ke-12 terletak dekat dengan ginjal. kurang lebih 5 cm Penerapan teknik yang tidak memadai dan terlalu intens dapat menimbulkan rasa sakit.

Pijat di bawah tulang belikat

Seringkali, dengan penyakit seperti osteochondrosis, periortritis glenohumeral, apa yang disebut titik pemicu terbentuk di bawah tulang belikat, yang ditandai dengan meningkatnya rasa sakit. Dalam hal ini, pemijatan pada titik-titik ini berkontribusi pada rehabilitasi yang lebih cepat.

Teknik pembuatan zona ini adalah sebagai berikut:

Pasien berbaring tengkurap, lengan di sepanjang tubuh. Terapis pijat dengan hati-hati meletakkan telapak tangannya di bawah bahu pasien dan perlahan mengangkatnya beberapa sentimeter. Penting untuk dicatat bahwa pasien harus benar-benar rileks pada saat ini, jika tidak, skapula tidak akan naik. Dengan tangan kedua, tukang pijat melakukan gerakan pijat melingkar di bawah tulang belikat, seperti terlihat pada gambar. Di sisi lain, semuanya serupa.

Kemudian dilakukan penggosokan pada sudut tulang belikat. Ibu jari harus berada sejauh mungkin dari jari telunjuk. Penggosokan seperti itu sering dilakukan untuk tujuan higienis dan pencegahan.

Pijat leher adalah pemijatan setinggi tulang leher rahim dan 1-6 tulang dada. Dalam hal ini, tekanan pada jaringan harus lebih rendah dibandingkan saat memijat daerah dada dan pinggang bagian bawah. Pasien dapat mengambil posisi duduk atau berbaring. Jika tidak ada kontraindikasi, lebih baik melakukannya dalam posisi berbaring. Pada posisi ini, relaksasi otot maksimal tercapai.

1. Pertama, pukulan dilakukan ke arah yang ditunjukkan pada gambar. Membelai dilakukan dalam waktu 1 menit.
2. Ini diikuti dengan menekan sepanjang garis yang sama. Dilakukan dalam waktu 2-3 menit.
3. Berikutnya adalah menggosok. Bisa dipadukan dengan menguleni. Durasi menguleni adalah 7-12 menit.
4. Ini diikuti dengan teknik getaran. Getaran dilakukan dengan jari, tidak lebih tinggi dari vertebra serviks ke-6.
5. Selesaikan pemijatan pada area kerah dengan menggoyangkannya menggunakan ujung jari dan usap ringan.

Secara umum, seluruh pemijatan pada area ini memakan waktu 10-15 menit.

Pijat dilakukan di daerah pinggang, terletak dari 1-5 vertebra lumbal, serta di daerah sakral. Garis-garis yang ditunjukkan pada gambar diarahkan secara lateral dari tulang belakang menuju kelenjar getah bening inguinalis.

Prosedurnya dilakukan sesuai dengan skema berikut:

1. Pertama, pukulan dilakukan.
2. Mereka diikuti dengan push-up.
3. Selanjutnya dilakukan penggosokan.
4. Lalu diuleni.
5. Selanjutnya dilakukan teknik kejut: teknik getar dan kejut.

Secara umum, pemijatan pada area ini membutuhkan waktu 5-6 menit, dalam bentuk terapi - 20 menit. Kekuatan pengaruhnya akan bervariasi: misalnya, di sepanjang garis 4 dan 5 Anda dapat menggunakan bentuk gerakan yang lebih intens, dan di sepanjang garis 1 dan 2 Anda perlu meningkatkan kekuatan pengaruhnya, karena organ dalam terletak di area ini.

Cara melakukan pijatan punggung dengan benar: fitur

Setiap jenis pekerjaan memiliki kehalusan dan karakteristiknya masing-masing. Mari kita ungkapkan beberapa poin penting yang akan membantu Anda memahami pertanyaan: bagaimana melakukan pijat punggung.

• Pijat harus dimulai dari area sakrum, perlahan-lahan bergerak ke atas.
• Tangan terapis pijat harus rileks dan hangat selama prosedur.
• Tekniknya adalah dengan gerakan membelai dan menggosok secara bergantian.
• Sesi pertama seharusnya memakan waktu tidak lebih dari 15 menit.

Sekarang mari kita beralih ke teknik pijat yang digunakan untuk melakukan sesi pijat.

Teknik ini merupakan awal yang tepat untuk melakukan pemijatan. Hangatkan tangan Anda dan mulailah membelai seluruh permukaan punggung Anda secara berirama. Di daerah pinggang dan leher, gerakan yang lebih lembut dan lembut harus dilakukan. dilakukan secara intensif.

Prosedur pemijatan harus dimulai dengan membelai

Teknik ini dilakukan dengan cara yang sama seperti membelai, tetapi sedikit lebih intens dan dengan tekanan yang paling besar. Biasanya, penggosokan dimulai dari punggung bawah, tidak lebih dari 10 menit.

Menggosok adalah teknik yang lebih intens

Teknik menguleni dilakukan dengan efek yang lebih dalam pada jaringan. Jika Anda perlu meningkatkan tekanan pada area yang dipijat, letakkan satu tangan di tangan lainnya. Latihan teknis ini harus dimulai dari area lengan bawah. Disarankan untuk melakukan tidak lebih dari 10 menit.

Menguleni mempengaruhi area yang lebih dalam

Pada dasarnya, getaran atau ketukan ringan harus digunakan untuk menyelesaikan prosedur ini. Getaran sebaiknya dilakukan dengan ujung jari di seluruh permukaan punggung, dengan kontak minimal.

Tahap akhir pemijatan

Manfaat yang tidak dapat disangkal

Banyak ilmuwan ternama yang telah membuktikan bahwa prosedur pijat membawa manfaat besar bagi tubuh kita secara keseluruhan. Dengan bantuan teknik pemijatan pada tubuh, normalisasi peredaran darah dalam tubuh, serta relaksasi otot setelahnya aktivitas fisik. Hal ini juga berlaku untuk ketegangan emosional - setelah sesi berkualitas tinggi, ketegangan emosional dan stres hilang, dan endorfin menggantikannya, yang kadarnya juga meningkat karena pijatan.

Pijat punggung terapeutik yang profesional membantu menghilangkan masalah postur tubuh yang salah dan penyakit tulang belakang lainnya. Oleh karena itu, Anda tidak boleh mengabaikannya prosedur pijat, yang memiliki kekuatan untuk “menyembuhkan” segala masalah dan penyakit.

Selama pemijatan, teknik tertentu digunakan, dan dapat dibagi menjadi lima kelompok utama. Ini termasuk:

• membelai;
• serbuk;
• tindihan;
• menguleni;
• getaran.

Pada gilirannya, tekniknya dapat diklasifikasikan menjadi sedang-dalam (mengelus, menggosok, meremas), dalam (menguleni) dan guncangan (getaran).

Saat melakukan pemijatan, Anda perlu mengganti teknik tanpa istirahat di antara teknik tersebut. Anda juga sebaiknya tidak memijat kelenjar getah bening saat melakukan pemijatan.

Saat mulai menguasai teknik pijat, Anda bisa memijat kaki Anda, sekaligus Anda akan mengenali dan merasakan sensasi apa yang dialami orang yang dipijat.

Pijatan harus dimulai dengan lembut dan lembut, kemudian secara bertahap diintensifkan, dan pada akhirnya, teknik relaksasi yang lembut harus diulangi. Jumlah pengulangan teknik pemijatan individu bervariasi dan bergantung pada karakteristik individu pasien dan beberapa faktor lainnya (usia, kesehatan, dll). Teknik tertentu harus diulang hingga 4-5 kali, teknik lainnya lebih jarang.

Kekuatan dan dosis pijatan dimiliki sangat penting. Gerakan kasar, tergesa-gesa, sembarangan dan tidak berirama, serta durasi pemijatan yang berlebihan, dapat menyebabkan nyeri, kontraksi otot kejang, iritasi pada korteks serebral, dan eksitasi berlebihan pada sistem saraf. Jenis pijatan ini bisa berbahaya.

Anda juga sebaiknya tidak memulai pemijatan dengan gerakan tiba-tiba dan berhenti tiba-tiba. Sesi pertama tidak boleh lama dan intens, otot memerlukan persiapan khusus untuk paparan yang intens. Otot-otot orang yang dipijat harus rileks.

Penting untuk mengubah tekanan jari-jari Anda pada tubuh dan mencatat dengan cermat sensasi yang timbul. Sesi pelatihan pijat seperti itu perlu dilakukan untuk menciptakan rasa ritme di mana tangan bergerak terus menerus, mengubah satu teknik ke teknik lainnya.

Harus diingat bahwa gerakan pemijatan harus diarahkan sepanjang saluran limfatik menuju kelenjar getah bening terdekat. Saat memijat tungkai atas, arah gerakannya harus dari tangan ke sendi siku, lalu dari sendi siku ke ketiak.

Saat memijat ekstremitas bawah, gerakan harus diarahkan dari kaki ke sendi lutut, kemudian dari sendi lutut ke daerah selangkangan.

Saat memijat batang tubuh, leher, kepala, gerakan harus diarahkan dari tulang dada ke samping, ke ketiak, dari sakrum ke leher, dari kulit kepala ke kelenjar subklavia.

Saat memijat perut, otot rektus dipijat dari atas ke bawah, dan otot miring sebaliknya dari bawah ke atas.

Pijat harus dimulai dengan area tubuh yang luas, dan kemudian berlanjut ke area yang lebih kecil, urutan ini membantu meningkatkan sirkulasi getah bening dan sirkulasi darah dalam tubuh.

BAB 1. MEMBELAI

Teknik ini digunakan pada awal dan akhir pemijatan, serta saat mengganti satu teknik dengan teknik lainnya.

Membelai mempunyai pengaruh yang signifikan terhadap tubuh. Ini membersihkan kulit dari sisik keratin dan sisa sekresi keringat dan kelenjar sebaceous. Sebagai hasil dari efek ini, pernapasan kulit menjadi bersih dan fungsi kelenjar sebaceous dan keringat diaktifkan. Proses pertukaran di kulit mengintensifkan, warna kulit meningkat, sehingga menjadi halus dan elastis.

Membelai membantu dan melancarkan sirkulasi darah, karena akibat terbukanya kapiler cadangan, volume oksigen yang masuk ke jaringan meningkat. Teknik ini juga memberikan efek menguntungkan pada pembuluh darah, membuat dindingnya lebih elastis.

Jika terjadi pembengkakan, membelai membantu menguranginya, karena membantu aliran getah bening dan darah. Membelai membantu dan membersihkan tubuh, karena akibat dari efek ini, produk pembusukan dihilangkan. Membelai digunakan untuk menghilangkan rasa sakit pada cedera dan penyakit lainnya.

Efek membelai pada sistem saraf tergantung pada dosis dan metode: membelai dalam dapat menggairahkan sistem saraf, sedangkan membelai dangkal, sebaliknya, menenangkan.

Sangat berguna untuk melakukan teknik membelai jika terjadi insomnia dan peningkatan rangsangan sistem saraf, setelah aktivitas fisik yang berat, jika terjadi cedera traumatis, dll.

Membelai juga membantu mengendurkan otot sebelum teknik pemijatan selanjutnya.

Saat mengelus, tangan meluncur bebas ke seluruh tubuh, gerakannya lembut dan berirama. Teknik-teknik ini tidak pernah mempengaruhi lapisan dalam massa otot; kulit tidak boleh bergerak. Minyak dioleskan terlebih dahulu ke kulit, kemudian dengan gerakan lebar dan halus, minyak dioleskan ke tubuh, yang sekaligus membuat rileks dan hangat.

Saat membelai, tangan Anda rileks, meluncur di atas permukaan kulit, menyentuhnya dengan sangat ringan. Membelai harus dilakukan dalam satu arah, biasanya sepanjang pembuluh limfatik dan vena. Pengecualiannya adalah sapuan superfisial planar, yang dapat dilakukan terlepas dari arah aliran getah bening. Jika terjadi pembengkakan atau stagnasi, maka Anda perlu mulai mengelus dari area di atasnya untuk memperlancar keluarnya cairan.

Anda bisa menggunakan belaian sendiri, sebagai efek pijatan tersendiri. Namun paling sering, membelai digunakan dalam kombinasi dengan teknik pijat lainnya. Biasanya prosedur pemijatan diawali dengan membelai. Anda dapat menyelesaikan setiap sesi pijat individu dengan membelai.

Saat melakukan teknik guratan, perlu diingat bahwa guratan dangkal selalu digunakan terlebih dahulu, baru setelah itu dapat digunakan guratan dalam. Saat mengelus, jangan memberikan tekanan berlebihan karena dapat menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman pada orang yang dipijat.

Mengelus area fleksor tungkai harus lebih dalam, di sinilah pembuluh darah dan limfatik terbesar lewat.

Semua teknik pukulan dilakukan secara perlahan dan berirama, sekitar 24-26 pukulan geser harus dilakukan dalam 1 menit. Jangan mengelus dengan gerakan yang terlalu tajam dan cepat, agar tidak menggeser kulit. Permukaan telapak tangan harus menempel erat pada permukaan yang dipijat. Saat melakukan setiap sesi membelai, Anda hanya dapat memilih teknik yang paling efektif mempengaruhi area tubuh yang dipijat.

TEKNIK DAN TEKNIK MENGELAI

Dua teknik pukulan yang paling penting adalah pukulan datar dan pukulan membungkus. Itu perlu dilakukan dengan seluruh sikat, meletakkannya di permukaan yang akan dipijat.

Sapuan planar digunakan pada permukaan tubuh yang datar dan besar, seperti punggung, perut, dada. Dengan usapan ini, tangan menjadi rileks, jari-jari harus diluruskan dan ditutup. Petunjuk arah

gerakannya mungkin berbeda. Anda dapat melakukan gerakan secara melintang, membujur, melingkar, atau spiral. Gerakan membelai dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan (Gbr. 65).

Membungkus membelai digunakan untuk memijat ekstremitas atas dan bawah, bokong, leher, dan permukaan lateral batang tubuh. Lakukan gerakan menggenggam dengan tangan yang rileks, sambil ibu jari harus dikesampingkan, dan jari-jari yang tersisa harus ditutup. Sikat harus memegang erat permukaan yang dipijat (Gbr. 66). Pergerakan bisa terus menerus atau terputus-putus (tergantung tujuannya).

Anda dapat melakukan pukulan dengan satu tangan, atau Anda dapat melakukannya dengan kedua tangan; tangan harus mengikuti secara paralel dan dalam urutan yang berirama. Jika membelai dilakukan pada area yang luas di mana kelebihan lemak subkutan terkonsentrasi, Anda dapat meningkatkan tekanan dengan memijat menggunakan sikat yang diberi beban. Dalam hal ini, satu sikat ditempatkan di atas sikat lainnya, sehingga menciptakan tekanan tambahan.

Gerakan membelai bisa dangkal dan dalam.

Usapan dangkal ditandai dengan gerakan yang sangat lembut dan ringan, memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, membantu relaksasi otot, meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme pada kulit.

Pijat dalam sebaiknya dilakukan dengan paksa, sedangkan penekanan paling baik dilakukan dengan pergelangan tangan. Teknik membelai ini membantu menghilangkannya penghapusan produk metabolisme, penghapusan edema dan stagnasi. Setelah membelai dalam-dalam, fungsi peredaran darah dan sistem limfatik tubuh.

Gambar 66

Mengusap, terutama planar, tidak hanya dapat dilakukan dengan seluruh permukaan bagian dalam telapak tangan, tetapi juga sisi belakang dua atau lebih lipatan, permukaan samping jari - ini tergantung pada area tubuh yang dipijat. Misalnya, saat memijat area kecil di permukaan wajah, di tempat terbentuknya kapalan, serta saat memijat otot interoseus kaki atau tangan, Anda bisa menggunakan gerakan membelai dengan bantalan jari telunjuk atau ibu jari. Membelai dengan ujung jari digunakan untuk memijat otot dan tendon tertentu, serta untuk memijat jari dan wajah.

Saat melakukan pemijatan pada permukaan besar otot punggung, dada, paha, Anda bisa menggunakan usapan dengan telapak tangan atau tangan terkepal. Selain itu, membelai bisa terus menerus atau terputus-putus. Dengan membelai terus menerus, telapak tangan harus menempel erat pada permukaan yang dipijat, seolah-olah meluncur di sepanjang permukaan tersebut. Membelai seperti itu menghambat reaksi sistem saraf, menenangkannya. Selain itu, membelai terus menerus meningkatkan aliran getah bening dan menghancurkan pembengkakan.

Mengusap terus menerus dapat dilakukan secara bergantian, sedangkan tangan kedua harus diangkat di atas tangan pertama, yang menyelesaikan gerakan membelai, dan melakukan gerakan yang sama, tetapi dalam arah yang berlawanan.

Saat melakukan gerakan mengelus sebentar-sebentar, posisi tangan sama dengan saat mengelus terus menerus, namun gerakan tangan harus pendek, tersentak-sentak, dan berirama. Membelai secara intermiten telah terjadi efek iritasi pada reseptor saraf kulit, sehingga pijatan ini merangsang sistem saraf pusat. Berkat ini, membelai secara intermiten dapat mengaktifkan sirkulasi darah di jaringan, mengencangkan pembuluh darah, dan mengaktifkan aktivitas otot.

Tergantung pada arah gerakan membelai, membelai dapat dibagi menjadi beberapa jenis berikut:

• lurus;
• zigzag;
• spiral;
• digabungkan;
• bundar;
• konsentris;
• membelai memanjang dengan satu atau dua tangan (versi Finlandia).

Saat melakukan gerakan membelai garis lurus, gerakan dilakukan dengan telapak tangan, tangan harus rileks, dan jari-jari harus ditekan bersamaan, kecuali ibu jari yang harus digerakan sedikit ke samping. Tangan harus pas dengan permukaan tubuh yang dipijat, gerakan harus dilakukan dengan ibu jari dan jari telunjuk. Mereka harus ringan dan meluncur.

Saat melakukan gerakan zigzag, tangan harus melakukan gerakan zigzag yang cepat dan lancar ke depan. Sapuan zigzag menimbulkan rasa hangat dan menenangkan sistem saraf pusat. Pukulan ini dapat dilakukan dengan tingkat tekanan yang berbeda-beda.

Mengelus spiral dilakukan tanpa ketegangan, dengan gerakan ringan dan meluncur, seperti halnya membelai zigzag. Lintasan gerakan tangan harus menyerupai spiral. Membelai ini memiliki efek tonik.

Anda dapat menggabungkan gerakan lurus, zigzag, dan spiral menjadi gabungan gerakan membelai. Gabungan membelai harus dilakukan terus menerus dalam arah yang berbeda.

Saat memijat sendi kecil Anda dapat melakukan gerakan membelai melingkar. Gerakannya harus dilakukan dengan pangkal telapak tangan, melakukan gerakan memutar ke arah jari kelingking. Dalam hal ini gerakan tangan kanan akan diarahkan searah jarum jam, dan gerakan tangan kiri diarahkan berlawanan arah jarum jam.

Untuk memijat sendi besar, Anda bisa menggunakan gerakan melingkar lainnya - konsentris. Telapak tangan harus diletakkan di area yang dipijat, letakkan berdekatan satu sama lain. Dalam hal ini, ibu jari akan mempengaruhi sisi luar sendi, dan jari-jari lainnya akan mempengaruhi sisi dalam. Ini melakukan gerakan angka delapan. Pada awal gerakan, tekanan harus ditingkatkan, dan menjelang akhir gerakan, sedikit melemah. Setelah ini, tangan harus kembali ke posisi semula dan mengulangi gerakan tersebut.

Untuk melakukan usapan memanjang, ibu jari harus digerakkan sejauh mungkin, kemudian sikat harus diletakkan di sepanjang permukaan yang dipijat. Gerakan harus dilakukan dengan ujung jari ke depan. Jika usapan memanjang dilakukan dengan kedua tangan, maka gerakannya harus dilakukan secara bergantian.

Saat membelai, teknik tambahan juga digunakan:

• berbentuk sisir;
• berbentuk garu;
• berbentuk penjepit;
• salib;
• menyetrika

Sapuan seperti sisir digunakan untuk pemijatan mendalam pada otot-otot besar di daerah punggung dan panggul, serta pada permukaan palmar dan plantar. Membelai ini membantu menembus kedalaman lapisan otot besar, dan juga digunakan untuk timbunan lemak subkutan yang signifikan. Mengusap seperti sisir dilakukan dengan menggunakan tonjolan tulang pada ruas jari, ditekuk menjadi kepalan. Jari-jari tangan harus ditekuk dengan bebas dan tanpa ketegangan, tidak boleh saling menempel erat (Gbr. 67). Anda dapat melakukan gerakan membelai seperti sisir dengan satu atau dua tangan.

Gambar 67

Sapuan seperti menyapu digunakan untuk memijat ruang interkostal, kulit kepala, dan juga pada area kulit yang perlu melewati area yang rusak.

Untuk melakukan gerakan seperti menyapu, Anda perlu merentangkan jari dan meluruskannya. Jari-jari harus menyentuh permukaan yang dipijat dengan sudut 45 derajat. Sapuan seperti garu harus dilakukan dalam arah memanjang, melintang, zigzag, dan melingkar. Mereka dapat dilakukan dengan satu atau dua tangan. Jika gerakannya dilakukan dengan kedua tangan, maka lengan dapat bergerak

Gambar 68

secara paralel atau seri. Untuk meningkatkan tekanan, gerakan seperti menyapu dapat dilakukan dengan beban (jari-jari satu tangan ditumpangkan pada jari-jari tangan lainnya) (Gbr. 68).

Pukulan seperti penjepit digunakan untuk memijat tendon, jari tangan, kaki, wajah, hidung, telinga, serta kelompok otot kecil. Jari-jari harus dilipat seperti penjepit, dan, sambil memegang otot, tendon, atau lipatan kulit dengan bantuan ibu jari, telunjuk dan jari tengah, lakukan gerakan membelai lurus (Gbr. 69).

Gambar 69

Pukulan silang biasanya digunakan dalam pijat olahraga dan digunakan untuk memijat ekstremitas. Membelai berbentuk silang juga dilakukan dalam sistem tindakan rehabilitasi setelah penyakit serius dan operasi. Dalam kasus ini, Anda dapat melakukan usapan silang pada punggung, area panggul, bokong, dan permukaan punggung ekstremitas bawah. Sapuan berbentuk silang membantu mencegah luka baring. Saat melakukan gerakan membelai berbentuk salib, tangan Anda harus digenggam dan digenggam di sekitar permukaan yang dipijat. Pukulan ini dilakukan dengan permukaan bagian dalam telapak kedua tangan (Gbr. 70).

Gambar 71.

Menyetrika- tekniknya lembut dan lembut sehingga sering digunakan pada pemijatan anak (Gbr. 71). Menyetrika juga digunakan untuk memijat kulit dan otot-otot wajah dan leher, serta memijat punggung, perut, dan telapak kaki. Menyetrika dengan beban digunakan untuk memijat organ dalam.

Menyetrika dilakukan dengan satu atau dua tangan. Jari-jari harus ditekuk pada sendi metacarpophalangeal dengan sudut siku-siku. Jika menyetrika perlu dilakukan dengan beban, sebaiknya letakkan tangan lainnya di atas jari satu tangan yang terkepal.

BAB 2. MENGGOSOK

Setelah mengelus muncul teknik selanjutnya yang mempunyai efek lebih dalam, karena pada saat dilakukan terjadi pergerakan, perpindahan dan peregangan jaringan tubuh. Saat menggosok, jari atau tangan tidak boleh tergelincir di atas kulit, seperti saat membelai.

Menggosok banyak digunakan di hampir semua jenis pijatan. Teknik menggosok melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah, sekaligus meningkatkan suhu kulit setempat. Hal ini mendorong saturasi jaringan yang lebih baik dengan oksigen dan nutrisi, serta pembuangan produk metabolisme dengan cepat.

Biasanya, penggosokan digunakan di area yang kekurangan darah: di bagian luar paha, di telapak kaki, tumit, serta di lokasi tendon dan persendian.

Menggosok digunakan untuk neuritis dan penyakit saraf, karena menggosok mengurangi rangsangan sistem saraf, akibatnya rasa sakit yang khas dari penyakit ini hilang.

Teknik menggosok membantu mengobati nyeri sendi, memulihkannya setelah cedera dan kerusakan.” Menggosok juga memiliki efek menguntungkan pada otot, menjadikannya lebih mobile dan elastis.

Dengan menggosok, yang meningkatkan mobilitas jaringan, penyatuan kulit dengan permukaan di bawahnya dapat dihindari. Menggosok membantu meregangkan perlengketan dan bekas luka, meningkatkan resorpsi pembengkakan dan akumulasi cairan di jaringan.

Menggosok biasanya dilakukan bersamaan dengan gerakan pijat lainnya. Saat menggosok permukaan yang mengalami pembengkakan dan endapan patologis, penggosokan harus dikombinasikan dengan membelai. Menggosok juga digunakan sebelum menguleni.

Menggosok sebaiknya dilakukan dengan ritme yang lambat. Dalam 1 menit Anda harus melakukan 60 hingga 100 gerakan. Kecuali benar-benar diperlukan, Anda tidak boleh berlama-lama di satu area lebih dari 10 detik. Menggosok area yang sama dalam jangka waktu yang lebih lama dapat menimbulkan rasa sakit pada orang yang dipijat.

Jika perlu menambah tekanan, penggosokan bisa dilakukan dengan beban. Tekanan meningkat jika sudut antara sikat dan permukaan yang dipijat bertambah.

Saat melakukan penggosokan, arah aliran getah bening harus diperhatikan, arah gerakan saat menggosok hanya bergantung pada konfigurasi permukaan yang dipijat.

TEKNIK DAN TEKNIK LARI

Teknik menggosok yang utama adalah menggosok dengan jari, tepi telapak tangan dan bagian penyangga tangan.

Menggosok dengan jari digunakan untuk memijat kulit kepala, wajah, ruang interkostal, punggung, tangan, kaki, sendi dan tendon, serta krista iliaka. Menggosok dilakukan dengan menggunakan ujung jari atau bagian belakang falangnya. Anda dapat menggosok dengan satu ibu jari, sedangkan jari lainnya harus bertumpu pada permukaan yang dipijat (Gbr. 72).

Gambar 72

Jika menggosok dilakukan dengan semua jari kecuali ibu jari, maka fungsi penyangga dilakukan oleh ibu jari atau bagian tangan yang menopang. Gambar 72.

Dapat digunakan untuk menggosok
hanya jari tengah saja, gunakan bantalannya untuk menggosok dalam garis lurus, lingkaran, atau guratan. Cara menggosok ini sangat nyaman digunakan saat memijat ruang interkostal dan intermetakarpal.

Anda bisa menggosok dengan jari satu tangan atau kedua tangan. Tangan kedua dapat digunakan untuk beban (Gbr. 73), atau Anda dapat melakukan gerakan menggosok secara paralel.

Gambar 73

Seperti disebutkan di atas, pilihan arah saat menggosok bergantung pada konfigurasi permukaan yang dipijat, yaitu. struktur anatomi sendi, otot, tendon, serta letak bekas luka, perlengketan, edema dan bengkak pada area yang dipijat. Tergantung pada ini, penggosokan dapat dilakukan dalam arah memanjang, melintang, melingkar, zigzag, dan spiral.

Menggosok dengan ujung siku tangan digunakan untuk memijat sendi-sendi besar seperti lutut, bahu dan sendi pinggul. Anda dapat menggosok dengan ujung siku tangan saat memijat punggung dan perut, tepi tulang belikat, dan puncak tulang iliaka (Gbr. 74).

Saat digosok dengan ujung siku tangan, jaringan di bawahnya juga akan bergeser, membentuk lipatan kulit saat dipindahkan.

Gambar 74

Pada lapisan otot besar digunakan teknik intensif seperti menggosok dengan bagian penyangga tangan. Biasanya digunakan untuk memijat punggung, paha, dan bokong. Anda dapat menggosok dengan bagian penyangga tangan baik dengan satu atau dua tangan. Dengan teknik ini, gerakan dilakukan secara linier atau spiral. Tergantung pada arah gerakannya, gesekan terjadi:

• mudah;
• bundar;
• berbentuk spiral.

Menggosok garis lurus biasanya dilakukan dengan bantalan satu jari atau lebih. Menggosok dengan garis lurus sebaiknya digunakan saat memijat wajah, tangan, kaki, kelompok otot kecil, dan persendian.

Penggosokan melingkar dilakukan dengan menggunakan ujung jari. Tangan harus bertumpu pada ibu jari atau pangkal telapak tangan. Anda dapat melakukan penggosokan melingkar dengan bagian belakang semua jari yang setengah tertekuk, serta dengan satu jari. Cara menggosok ini bisa dilakukan dengan beban atau bergantian dengan kedua tangan. Gosok melingkar digunakan untuk memijat punggung, perut, dada, anggota badan dan bagian tubuh lainnya.

Menggosok spiral, digunakan untuk memijat punggung, perut, dada, anggota badan, dan daerah panggul, dilakukan dengan ujung siku tangan ditekuk menjadi kepalan, atau bagian penyangga tangan. Dengan metode menggosok ini, Anda bisa menggunakan kedua kuas atau satu kuas yang diberi beban.

Saat menggosok, teknik tambahan juga digunakan:

• naungan;
• perencanaan;
• penggergajian;
• persimpangan;
• menggosok seperti penjepit;
• gesekan seperti sisir;
• gesekan seperti garu.

Penetasan. Teknik penetasan yang dilakukan dengan benar membantu meningkatkan mobilitas dan elastisitas jaringan yang dipijat. Teknik ini digunakan dalam pengobatan bekas luka kulit pasca luka bakar, sikatrik

Gambar 75

perlengketan setelah cedera kulit lainnya, perlengketan pasca operasi, pemadatan patologis. Dalam dosis tertentu, naungan dapat menurunkan rangsangan sistem saraf pusat, sehingga berkontribusi terhadap efek analgesik. Penetasan dilakukan dengan bantalan ibu jari, telunjuk dan jari tengah (masing-masing terpisah). Dapat dilaksanakan

arsiran dengan jari telunjuk dan jari tengah menyatu. Saat mengarsir, jari-jari yang diluruskan harus berada pada sudut 30 derajat terhadap permukaan yang dipijat (Gbr. 75).

Penetasan dilakukan dengan gerakan pendek dan lurus. Jari-jari tidak boleh meluncur di atas permukaan, jaringan di bawahnya bergeser ke arah yang berbeda saat melakukan teknik ini.

Gambar 76

Perencanaan. Teknik menggosok tambahan ini digunakan untuk le
dalam pengobatan psoriasis dan eksim, bila perlu untuk mengecualikan paparan pada area kulit yang terkena, serta dalam perawatan restoratif pada kulit dengan jaringan parut yang signifikan. Teknik ini digunakan untuk meningkatkan tonus otot, karena perencanaan memiliki efek stimulasi pada sistem neuromuskular (Gbr. 76). Tindakan Positif Ini juga memiliki efek perencanaan dalam melawan peningkatan timbunan lemak di beberapa area tubuh. Perencanaan dilakukan dengan satu atau kedua tangan. Saat melakukan pijatan dua tangan, kedua tangan harus bergerak secara berurutan, satu demi satu. Jari-jari harus dilipat menjadi satu, sementara jari-jari harus diluruskan pada persendiannya. Ujung jari memberikan tekanan dan kemudian menggantikan jaringan.

Penggergajian. Teknik ini digunakan untuk memijat punggung, paha, kaki, perut, serta area tubuh yang terdapat otot dan persendian besar.

Menggergaji perlu dilakukan dengan satu atau dua tangan. Gerakan dilakukan dengan ujung ulnaris tangan. Menggergaji dengan satu tangan sebaiknya dilakukan dengan arah maju-mundur, sedangkan jaringan di bawahnya dipindahkan dan diregangkan. Jika penggergajian dilakukan dengan kedua tangan, maka tangan diletakkan pada permukaan yang dipijat dengan telapak tangan saling berhadapan dengan jarak 2-3 cm, dan bergerak berlawanan arah. Gerakan tersebut perlu dilakukan agar tangan tidak tergelincir, tetapi menggerakkan jaringan di bawahnya (Gbr. 77).

Gambar 77

Menyeberang. Teknik tersebut digunakan untuk memijat otot punggung dan perut, tungkai, tulang belakang leher, dan otot trapezius. Anda dapat melakukan penyeberangan dengan satu atau dua tangan. Gerakan dilakukan dengan ujung radial tangan, ibu jari harus digerakkan ke samping sebanyak mungkin (Gbr. 78).

Jika penyeberangan dilakukan dengan satu tangan, sebaiknya lakukan gerakan berirama menjauhi diri sendiri dan ke arah diri sendiri. Saat melakukan teknik dengan kedua tangan, tangan harus diletakkan pada jarak 2-3 cm satu sama lain. Tangan harus menjauh dari Anda dan ke arah Anda secara bergantian, menggantikan jaringan di bawahnya.

Menggosok tang. Teknik ini digunakan untuk memijat wajah, hidung, telinga, tendon dan otot kecil.

Gambar 78

Menggosok seperti menjepit sebaiknya dilakukan dengan ujung ibu jari dan jari telunjuk atau ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah. Jari-jarinya berbentuk tang dan bergerak melingkar atau lurus.

Berbentuk sisir serbuk. Teknik ini digunakan untuk memijat pada telapak tangan dan telapak kaki, serta pada area yang memiliki otot besar: pada punggung, bokong, permukaan luar panggul. Menggosok seperti sisir harus dilakukan dengan tangan terkepal, meletakkannya di permukaan yang dipijat dengan tonjolan tulang pada ruas tengah jari.

berbentuk garu serbuk. Teknik ini digunakan jika perlu untuk melewati area yang terkena pada permukaan yang dipijat. Ini digunakan ketika pembuluh mekar vena untuk memijat daerah sela-sela vena dengan jari terentang tanpa menyentuh vena itu sendiri.

Menggosok seperti menyapu juga digunakan untuk memijat ruang interkostal dan kulit kepala.

Lakukan gerakan dengan jarak jari yang lebar, sedangkan ujung jari melakukan gerakan menggosok secara lurus, melingkar, zigzag, spiral, atau guratan. Menggosok seperti menyapu biasanya dilakukan dengan dua tangan, gerakan dapat dilakukan tidak hanya dengan bantalan jari, tetapi juga dengan permukaan punggung falang kuku yang tertekuk.

BAB 3. PEMERasan (EKSTRUSI)

Teknik pemijatan utama termasuk meremas, yang agak mengingatkan pada membelai, tetapi dilakukan dengan lebih energik dan dengan kecepatan gerakan yang lebih tinggi. Berbeda dengan membelai, meremas tidak hanya mempengaruhi kulit, tetapi juga jaringan subkutan, jaringan ikat dan lapisan otot atas.

Meremas membantu meningkatkan suplai darah ke jaringan tubuh, meningkatkan aliran getah bening dan membantu menghilangkan pembengkakan dan kemacetan, meningkatkan nutrisi jaringan, meningkatkan suhu di area yang dipijat, dan memiliki efek analgesik.

Karena pengaruhnya terhadap tubuh, pemerasan banyak digunakan dalam pijat terapeutik, higienis, dan olahraga.

Pemerasan biasanya dilakukan sebelum diuleni. Gerakan saat meremas harus diarahkan sepanjang pembuluh darah dan limfatik. Saat melakukan pemerasan untuk mengurangi pembengkakan, gerakan sebaiknya dimulai dari area yang terletak di atas pembengkakan dan lebih dekat ke kelenjar getah bening. Misalnya, pemasan untuk bengkak di area kaki sebaiknya dimulai dari paha, lalu tungkai bawah, baru setelah itu baru bisa dilanjutkan ke pemijatan kaki.

Pemerasan harus dilakukan secara perlahan dan berirama, kegagalan memenuhi persyaratan ini dapat menyebabkan rasa sakit pada orang yang dipijat, serta kerusakan pada pembuluh limfatik. Perasan pada permukaan otot harus terjadi di sepanjang serat otot. Kekuatan tekanan harus "tergantung pada bagian mana dari permukaan tubuh yang dipijat. Jika pemijatan dilakukan pada area yang nyeri atau area dengan sensitivitas yang meningkat, serta di lokasi tonjolan tulang, kekuatan tekanan harus Di area di mana otot besar dan pembuluh darah besar berada, serta di area dengan lapisan lemak subkutan yang tebal, tekanan harus ditingkatkan.

TEKNIK DAN TEKNIK PEMERAS

Teknik pemerasan utama meliputi:

• meremas silang;
• pemerasan dilakukan dengan ujung telapak tangan;
• pemerasan dilakukan dengan tumit telapak tangan;
• meremas dengan dua tangan (dengan beban).

Perasan melintang. Untuk melakukan teknik ini, letakkan telapak tangan Anda di atas serat otot, tekan ibu jari Anda ke jari telunjuk Anda, lalu tekan sisa jari Anda bersamaan dan tekuk pada persendiannya. Gerakan harus dilakukan dengan pangkal ibu jari dan seluruh ibu jari, gerakkan tangan ke depan.

Gambar 79

Meremas telapak tangan dengan ujungnya. Untuk melakukan teknik ini, letakkan ujung telapak tangan melintasi area yang dipijat (melintasi arah pembuluh darah), letakkan ibu jari di jari telunjuk dan gerakkan ke depan. Jari-jari yang tersisa harus sedikit ditekuk pada persendiannya (Gbr. 79).

Meremas dengan tumit telapak tangan. Tangan, telapak tangan ke bawah, harus diletakkan pada permukaan yang dipijat di sepanjang serat otot. Ibu jari harus ditekan ke tepi telapak tangan, gerakkan ruas kuku ke samping (Gbr. 80).

Tekanan pada permukaan yang dipijat diberikan oleh pangkal ibu jari dan pangkal seluruh telapak tangan. Jari-jari yang tersisa harus sedikit terangkat dan digerakkan ke arah jari kelingking.

Gambar 80

Meremas dengan dua tangan dilakukan dengan beban. Teknik ini membantu meningkatkan efek pada area yang dipijat. Jika beban dilakukan secara tegak lurus, tiga jari (telunjuk, tengah, dan cincin) harus memberikan tekanan pada tepi radial ibu jari tangan yang melakukan pemijatan (Gbr. 81). Jika beban dilakukan dalam arah melintang, tangan kedua harus memberikan tekanan ke seluruh tangan, melakukan pijatan (Gbr. 82).

Selain teknik dasar meremas, ada juga teknik bantu yang disebut dengan bentuk paruh. Pemerasan berbentuk paruh dilakukan dengan beberapa cara sebagai berikut:

• bagian ulnaris tangan;
• bagian radial tangan;
• bagian depan tangan;
• punggung tangan.

Gambar 81

Saat melakukan pemerasan berbentuk paruh, jari-jari harus dilipat membentuk paruh burung, menekan ibu jari ke jari kelingking, jari telunjuk ke ibu jari, jari manis diletakkan di atas jari kelingking, dan jari tengah. jari diletakkan di atas jari manis dan jari telunjuk. Saat melakukan gerakan meremas berbentuk paruh dengan bagian siku tangan, gerakan harus dilakukan dengan ujung jari kelingking sambil menggerakkan tangan ke depan (Gbr. 83). Saat melakukan kompresi berbentuk paruh dengan bagian radial tangan, gerakan ke depan harus dilakukan dengan ujung ibu jari (Gbr. 84).

BAB 4. MENGETAHUI