Неврозтой эсэхийг хэрхэн тодорхойлох вэ. Сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдэг - тест Невроз байгаа эсэхийг шалгах

Стресс, түгшүүр бол орчин үеийн оросуудын ихэнх хүмүүсийн амьдралын салшгүй хэсэг юм. Гэхдээ хүн бүрийн үйл явдалд үзүүлэх хариу үйлдэл нь өөр бөгөөд мэдрэлийн системийн хүчнээс хамаардаг. Олон хүмүүс ийм зан үйлийн аюулыг дутуу үнэлдэг - оношийг цаг тухайд нь хийхгүй, эмчилгээг эхлэхгүй бол энэ нь сэтгэцийн эмгэгийг өдөөж болно. Олон хүмүүс эмч нартай уулзахаас зайлсхийхийг хичээдэг ч хүн бүрт боломжтой арга байдаг - мэдрэлийн эмгэгийн шинжилгээ. Гэхдээ та эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр эмчилгээ хийлгэж болохгүй. Туршилт нь неврозын урьдчилсан нөхцөлийг олж мэдэхэд тусалдаг бөгөөд үүнийг үл тоомсорлож болохгүй.

Неврозын талаархи ерөнхий мэдээлэл

Мэдрэлийн эмгэгүүд нь хүний ​​​​сэтгэцийн болон түүний сэтгэцийн эмгэгийг хэлдэг мэдрэлийн систем. Тэдний шалтгаан нь олон янз байдаг. Үүний ихэнх нь сөрөг шинж чанартай сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй нөлөөллөөс үүдэлтэй. Өв залгамжлалыг урьдчилсан нөхцөл болгон ашигладаггүй. архаг өвчинболон гэмтэл. Невроз нь насанд хүрсэн болон бага насны аль алинд нь тохиолддог. Тэдний өмнөх үе нь ихэвчлэн мэдрэлийн эмгэг юм - сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал.

Мэдрэлийн болон гистери нь одоо амжилттай эмчилж байгаа тул тэдгээрийг буцаах боломжтой нөхцөл гэж үзэх хэрэгтэй. Өвчинг тодорхойлохын тулд бүрэн оношлох шаардлагатай. Хэрэв дор хаяж нэг мэдрэлийн шинж тэмдэг илэрвэл та үүнд хандаж болно. Биеийн төлөв байдалтай холбоотой физик зүйлүүд байдаг, мөн сэтгэцийн шинж тэмдэгхүний ​​зан үйлийн талаарх ойлголтыг өгдөг.

Мэдрэлийн эмгэгийг дараахь байдлаар ангилдаг янз бүрийн шалгуур. Тэдгээрийн нэг нь практик ач холбогдолтой зүйл бол шинж тэмдгээр ангилах явдал юм. 4 төрлийн талаар ярихыг зөвлөж байна.

• гистериа бол хамгийн хүнд өвчин бөгөөд эмчилгээ нь маш их цаг хугацаа шаарддаг бөгөөд хүнд хэлбэрийн таталтаар илэрдэг;
• мэдрэлийн өвчин, түүний ялгах онцлог- ямар ч шалтгаангүйгээр цочромтгой байдал;
• невроз obsessive төлөв байдал- өвчтөн байнга санаа зовдог, түүнийг фобигоор даван туулдаг;
• Гипохондри нь өөртөө, ялангуяа эрүүл мэндэд хэт их анхаарал хандуулах явдал юм.

Туршилт хийх

Туршилтууд нь шууд оношилгооны тусгай арга хэрэгсэл бөгөөд эндээс авах боломжтой Богино хугацаа, гэхдээ та үүнийг анхааралтай хийж, үр дүнг шалгаж, эргэлзэж байвал энэ эсвэл өөр тестийг дахин хийх хэрэгтэй. Одоо маш олон техник байдаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь цаг хугацаагаар шалгагдсан байдаг.

Хека-Хесса

Heck-Hess тестийг урьдчилсан оношлоход ашигладаг бөгөөд түүний үр дүнд үндэслэн сэжиглэж болно эхний шатневроз. Энэ хуваарь нь сул орон тоонд нэр дэвшигчдийг сонгоход үр дүнтэй байдаг. Тест нь хэцүү биш 40 асуулттай. Тэд тус бүрт эерэг эсвэл сөрөг хариу өгөх ёстой.

Асуултууд нь шалгагдаж буй хүний ​​сэтгэлийн байдал, бодол санаа, туршлага, үйл явдалд үзүүлэх хариу үйлдэл, түүний сэтгэл хөдлөлийг судлахад зориулагдсан болно. дотоод ертөнц. Эерэг хариулт өгсөн тохиолдолд 1 оноо өгнө. Хэрэв тэдгээрийн тоо 24-өөс дээш байвал эмчид хандах талаар бодох хэрэгтэй.

Психастениягийн хувьд

Энэхүү тест нь нөхцөл байдлын эмгэгийг оношлох, тухайн хүний ​​зан байдлыг шалгахад тусалдаг стресстэй нөхцөл байдал. Энэ нь 71 асуултаас бүрдэх санал асуулга бөгөөд тэдгээрийг 11 масштабтай нэгтгэсэн болно. Асуултууд нь хариултуудын үнэн зөв эсэхийг шалгах, тэдгээрийн найдвартай байдлыг тогтоох, шалгуулагчийн алдаанаас болж залруулга хийх шаардлагатай эсэхийг ойлгох үүднээс сонгосон.

Санал асуулга бөглөх хугацаа байхгүй ч гэсэн асуулт бүр дээр удаан сунжрах хэрэггүй бөгөөд та хамгийн түрүүнд санаанд орж буй зүйлийг зааж өгөх хэрэгтэй. Психастени тестийн ачаар та дараахь зүйлийг тодорхойлж чадна.

• сэтгэцийн эмгэг;
• сэтгэцийн эмгэгхувийн шинж чанарууд;
• сэтгэлийн хямрал;
• гипохондри;
• шизофрени үүсэх хандлага;
• паранойа.

Лушер

Энэхүү оношийг үндэслэгч нь Макс Лушер юм. Энэ нь нэг эсвэл өөр өнгө сонгоход дүн шинжилгээ хийхэд үндэслэсэн болно. Техникийг олон сэдвээр туршиж үзсэн.

Туршилт нь иж бүрэн дүн шинжилгээ хийх боломжийг олгодог сэтгэцийн байдалхүн - түүний сэтгэлийн байдал, тодорхой нөхцөл байдалд тодорхой үйлдлийг гүйцэтгэх. Та ямар ч бодолгүйгээр, сэтгэлийн хөөрөлд бууж өгөхгүйгээр сонголтуудыг сонгох хэрэгтэй. Төрийг барьж авах нь чухал Энэ мөч, хэсэг хугацааны дараа үр дүн нь өөр байх болно, учир нь бусад хүчин зүйлүүд тухайн хүнд нөлөөлөх болно.

Luscher тестээр дамжуулан та 3 үзүүлэлтийг ойлгох боломжтой.

• харилцааны ур чадварын түвшин;
• стресстэй нөхцөл байдлыг тэсвэрлэх чадвар;
• янз бүрийн нөхцөл байдалд зан байдал.

OCD дээр

Хэдэн арван жилийн өмнө Йел-Браун масштаб гарч ирсэн бөгөөд үүнийг Йелийн болон Браун их сургуулийн мэргэжилтнүүд боловсруулсан тул ийнхүү нэрлэжээ. Түүний тусламжтайгаар сэтгэцийн эмгэг байгаа эсэхийг тодорхойлсон. Түүний хоёр дахь нэр нь OCD (обсессив-компульсив эмгэг)-ийн тест юм. Эмгэг судлал нь 2 элементийг агуулдаг.

• obsessions - хийсвэр бодол;
• албадлага - хийсвэр үйлдэл.

10 асуулт бүхий OCD тестийн ачаар зөвхөн эмгэгийн шинж тэмдэг төдийгүй тухайн хүний ​​өөртөө хандах хандлагыг оношлох боломжтой. Обсессив-компульсив масштабын эхний хэсэг нь эмчийн өвчтөнтэй харилцах явцад тавьсан 5 асуултыг нэгтгэсэн тул та хариултын нэг хувилбарыг сонгох хэрэгтэй.

Энэ хэсэг нь обсессив-компульсив эмгэг байгааг харуулж байна. 5 асуулт бүхий OCD тестийн хоёр дахь хэсэг нь өвчтөн албадлагын үйлдлээс болж зовж шаналж байгаа эсэхийг - тэр тодорхой зан үйлийг гүйцэтгэх хандлагатай эсэхийг харуулдаг. Хоёр хэсэгт 5 үзүүлэлтийг шинжилж, тус бүрийг 0-ээс 4 оноогоор үнэлж, сүүлийн долоо хоногт тэдгээрийн илрэлийн зэргийг тогтоов. Эдгээр үзүүлэлтүүд нь:

• нэг өдрийн дотор синдромын түр зуурын үргэлжлэх хугацаа;
• ёс суртахууны зовлонгийн мэдрэмж;
• амьдралын тэнцвэргүй байдал;
• шинж тэмдгийн эсэргүүцлийн түвшин;
• шинж тэмдгийг хянах.

OCD тестийн үеэр авсан оноо нь:

• далд асуудлууд (0-ээс 7 хүртэл);
• бага зэргийн эмгэг (8-аас 15 хүртэл);
• дунд зэргийн эмгэг (16-аас 23 хүртэл);
• сэтгэцийн хүнд гэмтэл (24-31 хүртэл);
• хэт хүнд байдал (32-аас 40 хүртэл).

Эмчилгээний дараа дахин хий үзэгдэлтэй-компульсив оношлогоонд хамрагдах шаардлагатай.

Неврозыг оношлох аливаа шинжилгээг мэргэжилтэн хийх ёстой. Хүлээн авсан үр дүн нь зөвхөн ерөнхий мэдээллийг өгдөг. Невроз үүсэх эсэх талаархи дүгнэлтийг зөвхөн өвчтөний хувийн шинж чанарыг нарийвчлан судалсны үндсэн дээр гаргаж болно. Онлайн хувилбаруудЭмнэлгийн тусламж авах хэрэгцээг баталгаажуулахын тулд өөрийгөө оношлоход илүү их шаардлагатай байдаг.

Сэтгэлзүйн тестНеврозын сэжигтэй өвчтөнд санал болгож буй эм нь эмгэгийн шинж тэмдгийг тодорхойлоход туслах зорилготой юм.

• сэтгэлийн түгшүүр;
• архаг ядаргаа;
• өөртөө эргэлзэх, шийдэмгий бус байдал.

Ийм шалгалт нь тухайн хүн амьдралын зорилгогүй, амжилтанд хүрэхээр шийдээгүй байгааг харуулах болно. Энэ нь хэрэв байгаа бол өвчтөний гадаад төрх байдал, харилцааны ур чадварын сул талыг тодорхойлоход тусална.

Сайт дээрх ижил төстэй зүйл:

Экспресс оношлогоо

K. Heck, H. Hess нарын техник нь ярилцагчийг мэдрэлийн өвчтэй байх магадлалыг тодорхойлоход тусалдаг. Тест нь "тийм" эсвэл "үгүй" гэсэн энгийн хариулт шаарддаг 40 энгийн асуултыг багтаасан болно. Үүнийг онлайнаар авах боломжтой.

Үнэлгээг эерэг хариултын тоонд үндэслэнэ. "Тийм" болгонд нэг оноо өгдөг. Хэрэв үр дүнгийн нийлбэр 24 онооноос хэтэрсэн бол энэ нь тухайн хүн мэдрэлийн өвчтэй болохыг батлах магадлал өндөр байна.

Йел-Браун масштаб

Йел-Браун хэмжүүрийг сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд ашиглах зорилгоор бүтээжээ. Энэ бол обсессив-компульсив эмгэгийг илрүүлэх тест юм. Ийм эмгэг нь зөвхөн түр зуурын сэтгэл ханамжийг авчирдаг тодорхой (обсессив) зан үйлийг гүйцэтгэх зайлшгүй хэрэгцээг илэрхийлдэг. Энэ аргыг мөн сэтгэцийн төлөв байдлын өөрийгөө үнэлэх түвшинг тогтооход ашигладаг.

Эмч өвчтөнтэй ярилцахдаа сэтгэл хөдлөм байдлыг тодорхойлох асуулга бөглөдөг. Даалгавар нь 10 асуултаас бүрдэх бөгөөд хариултыг 0-ээс 4 хүртэлх таван онооны системээр үнэлдэг. Зүйл тус бүрээр сүүлийн 7 хоногийн шинж тэмдгүүдийн дундаж ноцтой байдлыг тооцдог. Давтан шинжилгээ нь хийсвэр эмгэгийн үед тогтоосон эмчилгээний дэглэмийн үр нөлөөг тодорхойлох боломжийг олгодог. Санал болгож буй онооны систем нь ихэнх өвчтөнд хэрэглэхэд тохиромжтой.

Шинж тэмдгийн ноцтой байдлын түвшин нь байгаа эсэхийг тогтоох боломжийг олгодог obsessive эмгэг, дараах үзүүлэлтүүдийн дагуу судалдаг.

1. илрэлийн үргэлжлэх хугацаа тодорхой шинж тэмдэгнэг өдрийн дотор;
2. хөгжлийн бэрхшээлийн зэрэг;
3. ёс суртахууны таагүй байдлын гүн;
4. шинж тэмдгийг эсэргүүцэх чадвар;
5. өвчтөний хийсвэр байдалд хяналт тавих түвшин.

"Бяцхан хүүхэлдэйн кино"

MMPI олон хүчин зүйлийн асуулга нь хамгийн нийтлэг нөхцөл байдал эсвэл зогсонги байдлыг тодорхойлох боломжийг олгодог хувь хүний ​​эмгэг-ын хариуд үүссэн эрс тэс нөхцөламьдрал.

Тест нь 71 асуулттай. Түүнтэй ажиллах хугацаа хязгаарлагдахгүй. Санал асуулга нь дараах боломжийг олгодог 11 масштабаас бүрдэнэ.

үнэлгээ хийх:

• хариултуудын чин сэтгэл;
• тэдний найдвартай байдал;
• хүний ​​болгоомжлолын улмаас гажуудсан үр дүнг зайлшгүй засах түвшин;
• Дараах үзүүлэлтүүдийн дагуу хувийн шинж чанарыг үнэлнэ.

1. гипохондри;
2. сэтгэлийн хямрал;
3. гистериа;
4. психопати;
5. паранойа;
6. сэтгэцийн эмгэг;
7. шизоид;
8. гипоманиа.

Санал асуулгын хуудсыг бөглөхдөө хамгийн түрүүнд санаанд орж буй хариултыг тэмдэглэхийг зөвлөж байна.

Онлайн орж.

Luscher өнгөний оношлогоо

Энэ техникийг Макс Лушер боловсруулсан. Үүний тусламжтайгаар өвчтөний сэтгэлзүйн байдал, түүний харилцааны чадвар, үйл ажиллагаа, стрессийг тэсвэрлэх чадварыг үнэлдэг. Энэ арга нь стрессийн шалтгааныг өдөөж болох шалтгааныг тодорхойлох боломжийг олгодог физиологийн шинж тэмдэг, түүнчлэн мэдрэлийн өвчин.

Энэхүү шинжилгээгээр та сэтгэл гутралд орсон эсэхээ 100% баталгаатай мэдэх боломжтой. Хэрэв энэ нь байхгүй нь тогтоогдвол, ямар нэгэн зүйл тохиолдвол энэ өвчнийг хэрхэн үнэмшилтэй дуурайхаа мэдэхийн тулд ядаж нийтлэлийг уншина уу.

Андрей Невтонов

Анхаар. Хэрэв та энд зөвхөн шалгалт өгөх гэж ирсэн бол доороос олж мэдэх болно. Гэхдээ эхлээд сэтгэлийн хямрал гэж юу болох талаар бага зэрэг яръя.

Бүх цаг үед сайхан нэртэй өвчин байсан бөгөөд өвчтэй байх нь тийм ч нэр хүндгүй байсан - харин ч танд ийм өвчин байдаг гэж хэлэх, эсвэл жинхэнэ өвчнийг тэднээр солих нь моод байсан. “Аймшигтай хонхорхой” гэхийн оронд “аймшигт томуу” гэж хэлэнгүүт л эргэн тойрныхон чинь таныг болон танай нарийн байгууллагыг хүндэлж эхэлсэн.

Өнөөдөр хүн бүрийн ярьдаг, ихэнхдээ нэрний жинхэнэ утгыг ойлгохгүй байдаг өвчин болжээ. Бэлгийн сулрал, яаралтай ажилдаа хоцорсон, төгсөгчдийн уулзалтанд очих дургүй зэрэг бүх зүйлийг түүнд буруутгах нь заншилтай. Үүний зэрэгцээ, сэтгэл гутрал нь мэдрэлийн системийн биохимийн нарийн төвөгтэй өөрчлөлтөөс үүдэлтэй маш өвөрмөц өвчин гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг бөгөөд энгийн хүн үүнийг мөнгөөр ​​ч үүсгэж чадахгүй. Сэтгэлийн хямралд орох нь үнэндээ маш хэцүү бөгөөд сэтгэлийн хямрал гэж тооцогддог зүйл бол дүрмээр бол хувийн сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн таагүй байдал, тэр байтугай хүмүүсийг үзэн ядах явдал юм.

Та сэтгэлийн хямралд орсон эсэхээ бүхэлд нь мэдэхийг хүсч байна уу? Танд хоёр хувилбараас сонголт хийх боломжтой: нэг бол сэтгэл судлаач дээр очиж, тэр танд сэтгэлийн хямралыг оношлох 100% баталгаатай эмнэлзүйн шинжилгээ өгөх; эсвэл бид өөрсдөө үзлэг хийхээр очиход дурсгал болгон авч байсан эмнэлзүйн сорилыг чи давсан.

Тийм ээ, мөн санаж байгаарай: сэтгэлийн хямралын шалтгаан нь ихэвчлэн маш тодорхой байдаг - урт хугацааны сэтгэцийн стресс, хэт ачаалал, тархины архаг гэмтэл, хүнд болон урт хугацааны өвчин дотоод эрхтнүүд, мэс заслын үйл ажиллагаа, тархины цусан хангамжийн дутагдал, төрөлхийн мэдрэлийн химийн эмгэгүүд. Хэрэв танд дээрх зүйлс байхгүй, хэзээ ч байгаагүй бол ямар ч шинжилгээ хийх шаардлагагүй байх магадлалтай. Зүгээр л сэтгэлээр унасан дүр эсгэхээ боль, тэгвэл тэр арилна!

Өвчний олон улсын ангиллын "ICD-10"-ийн дагуу сэтгэлийн хямрал нь нэг өвчин биш, долоон өөр өвчин юм. Бүлэгт хуваагддаг гэдэг утгаараа.

Үйл явдал болсонтой холбоотой

Дотоод зөрчилдөөнөөс үүссэн мэдрэлийн эмгэг Д.Сэтгэцийн гэмтлийн хариу урвал болох реактив Г.Нийрохимийн шалтгаантай тул ерөнхийдөө эмчлэхэд хялбар эндоген Д.

Урсгалын шинж чанарын дагуу

Сонгодог D. Далд D.

Хүнд байдлын хувьд

Жижиг D. Том D.

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр төрлүүдийг нэгтгэж болно. Жишээлбэл, томоохон сэтгэлийн хямралсонгодог болон реактив аль аль нь байж болно. Гэхдээ энэ нь бүгд биш юм. Зөвхөн MAXIM уншигчдад зориулагдсан! Далд сэтгэлийн хямралд орсны дараа та өөр хоёр төрлийн өвчнийг бэлэг болгон авах болно!

Хошигнол хажуу тийшээ. Далд сэтгэлийн хямралыг соматжуулж болно (энэ нь үүнээс гадна муу сэтгэлийн байдалта ходоодны өвчин, дистони гэх мэт бие махбодийн зарим өвчнөөр тарчлаан зовоож байна) эсвэл маск зүүсэн. Энэ тохиолдолд та өөр өвчний бүх шинж тэмдгүүдтэй байх болно - жишээлбэл, мухар олгойн үрэвсэл. Гэсэн хэдий ч задлан шинжилгээгээр танд байхгүй гэдгийг харуулах болно.

Сэтгэлийн хямрал нь ямар өвчинд нэрвэгдэх дуртай вэ?

1. Хэвлийн хам шинж

Өвдөлт, хүндрэх, гэдэс дүүрэх, хэвлий дэх хүйтэн эсвэл халуун, дотор муухайрах, хоолны дуршил буурах. Мэдээж хэрэг, буруутан нь үнэхээр бяслаг дээр хугацаа нь дууссан хөгц байж болох юм. Гэсэн хэдий ч сэтгэлийн хямрал нь эмч нарыг буруу зам руу чиглүүлэхийн тулд эдгээр шинж тэмдгүүдийг ихэвчлэн ашигладаг. Өглөө таны ходоодны байдал муудаж, үдээс хойш та сэтгэл амарсан мэт гунигтай харцаар тавагныхаа агуулгыг дахин сонгож эхэлнэ. Өвчтөнүүд сэжигтэй эмнэлэгт хэвтдэг цочмог аппендицитба холецистит, гэхдээ мэс заслын оролцоо нь тайвшралыг авчрахгүй.

2. Толгой өвдөх

Хүн яг хаана өвдөж байгааг хэлж чадахгүй. Ихэнхдээ өвдөлт нь түүнд гавлын ясыг шахаж буй төмөр цагираг, эсвэл толгой дотор нь мөлхөж буй зүйл хэлбэрээр илэрдэг. Ходоодных шиг нөхцөл байдал өглөө нь муудаж, орой нь алга болдог. Ийм өвчтөнүүд мигрень эсвэл оношлогддог ургамлын-судасны дистони” гэж бичээд дараа нь олон жилийн турш ашиггүй өвчин намдаах эм уудаг.

3. Нүүрний өвдөлт

Зальтай сэтгэлийн хямрал нь мэдрэлийн эмгэгийг дуурайдаг гурвалсан мэдрэлийн мэдрэл(чихнээс хөмсөг хүртэл явдаг ба доод эрүү) болон temporomandibular үений үрэвсэл. Цөхрөнгөө барсан өвчтөнүүд шүдний эмч нарыг бүрэн арилгахыг хүсдэг эрүүл шүд, энэ нь заримдаа түр зуурын тайвшралыг авчирдаг. Сэтгэлийн хямралын маск нь хэлний барзгар, үсэрхэг байдлын гайхалтай тод мэдрэмжийг төрүүлдэг.

4. Кардиальги

Зүрхний үйл ажиллагааны тасалдлыг дуурайж, өвчүүний ард түлэх эсвэл хүйтэн байна. Кардиограммын үр дүн нь өвчтөний гомдолтой нийцэхгүй байгаа ч эмч нар өрөвдөж зүрхний эм бичиж өгдөг. Тэд өвдөлтийг бууруулдаг боловч бүрэн арилгахгүй.

5. Үе мөчний өвчин

Та өөрийгөө радикулит, үе мөчний өвчин, мэдрэлийн өвчинтэй гэж боддог. Харин эмч нар таныхыг харсны дараа Рентген туяа, хуруугаа сүм рүүгээ эргүүл. Үүний зэрэгцээ таны үе мөч байх ёстой газраа биш, харин хэдхэн см өндөр өвддөг.

6. Нойргүйдэл

Унтах эмгэггүй сэтгэлийн хямрал нь хөлгүй Федор Конюховтой адил юм. Түүнээс гадна заримдаа нойргүйдэл нь сэтгэлийн хямралын цорын ганц шинж тэмдэг байж болно. Энэ тохиолдолд та тайван бус сэрэх болно, өглөөний цайгаа хоолонд дургүйцэн ууж, дараа нь ажилдаа аль хэдийн ядарсан байж, тэр даруй тамхи эсвэл аяга кофе ууна. Үйл ажиллагааны оргил үе боломжтой боловч ихэвчлэн өглөөний 10-12 цагт тохиолддог бөгөөд энэ үед та унтаж байгаа хэвээр байна, учир нь орой ядарсан байсан ч унтаж чадахгүй, шөнөжингөө шидэж, эргүүлдэг. Тэгээд өдөр бүр.

7. Фоби

Шөлд акул байдаггүй гэдгийг та ойлгож байгаа бөгөөд харь гарагийнхны дийлэнх нь чамайг алахыг хүсэхгүй байна. Гэхдээ энэ нь үндэслэлгүй айдсыг даван туулахад тус болохгүй. Гэсэн хэдий ч экзотик фоби нь сэтгэлийн хямралын шинж чанар нь ховор байдаг. Ихэнхдээ энэ нь амьсгал давчдах, үймээн самуунаас болж үхэхээс айдаг. Фоби ихэвчлэн шөнө, өглөө эрчимждэг.

8. Бэлгийн замын эмгэг

Эр бэлгийн сулрал? Үрийн шингэн ялгарах хурдацтай эсвэл эсрэгээр хойшлогдсон уу? Эр бэлэг эрхтэнээ шинжлэх ухаанд өвлүүлэх гэж бүү яар. Магадгүй энэ нь дахин сэтгэл гутралын асуудал юм. Дашрамд дурдахад, алдартай "хавирга дахь чөтгөр" (эсвэл шинжлэх ухааны хэлээр бол бэлгийн харьцааны өдөөлтийг улам хүчтэй болгох хүсэл) нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг бөгөөд ихэвчлэн хамгийн эрт байдаг.

9. Хар тамхинд донтох, архидалт

Тайвшрал Муу зуршилбогино хугацааны тайвшралыг авчирдаг. Өлсгөлөн эсвэл татагдах шинж тэмдгүүд нь өмнөх найман цэгээс авсан аймшигт хүчирхийллийн шинж тэмдгүүд дагалддаг.

Сэтгэл гутралын эмнэлзүйн шинжилгээ

Зааварчилгаа

Таны өмнө 44 бүлэг мэдэгдэл байна. Тэдгээрийн дотроос таны сэтгэл хөдлөлийг хамгийн сайн илэрхийлэх нэг хариултыг сонго. Таны даалгавар бол ялах биш, харин үнэнийг олж мэдэх явдал гэдгийг санаарай. Чин сэтгэлээсээ хариул. Танд үүнийг хийхэд хялбар болгохын тулд бид ердийнх шиг хариултуудыг "шоолж" ч үзээгүй.

Туршилт

Сэтгэлийн хямрал

1/44

Үргэлжлүүлэх

Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулах вэ

Энэ хэсэг нь шалгалтанд их хэмжээний оноо авсан хүмүүст голчлон сонирхолтой байх болно. Хэрэв үр дүнгээс харахад сэтгэлийн хямрал байхгүй бол та энэ блокийг салангид schadenfreude-ээр уншиж болно.Тиймээс, гунигтай байдлаас бие даан гарахад хэдэн сар, бүр хэдэн жил шаардагдах бөгөөд зөвхөн өөрийгөө хамгаалах нөхцөлд л болно. стрессээс - хийдийн хана эсвэл далдуу модны төгөлтэй байх нь дээр. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх боломжтой тул эмчид хандах нь илүү хялбар байдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь бодисын солилцооны дутагдал юм. Эмч нар зөвхөн эмээр эмчлэхээс гадна дотно яриа (хамгийн тааламжгүй хэсэг) байх болно. Физиологийн болон нэгэн зэрэг арилгахгүйгээр сэтгэл зүйн хүчин зүйлүүдхүнийг эмчлэх боломжгүй юм.

Таны ойрын зургаан сарын хамгийн сайн найз сэтгэл засалч байх ёстой. Туршлагатай сэтгэцийн гэмтэл, сэтгэцийн стресс, бусадтай хэрүүл маргаан, дотоод зөрчилдөөн, өөрийн эрүүл мэндийн талаар хэцүү санаа зовох - энэ бүхэн сэтгэлийн хямралын үндэс байж болно. Зөвхөн хүчтэй эмээр (сэтгэлзүйн эмчилгээгүйгээр) эмчлэх нь мэдээжийн хэрэг тусалдаг боловч эмийг зогсоосны дараа өвчин дахин гарч ирж магадгүй юм.

Тэд танд юу өгөх вэ?

Заримдаа маш чадварлаг сэтгэл заслын эмч нар золгүй өвчтөнүүдээ ямар ч эмгүйгээр сэтгэлийн хямралаас гаргадаг. Харамсалтай нь, зарим тохиолдолд эмгүйгээр хийх боломжгүй байдаг: дэвшилтэт өвчин тархийг маш ихээр устгадаг тул нейротрансмиттерийн тэнцвэрийг өөрөө сэргээдэггүй.

Антидепрессантууд

Аливаа курс эмчилгээний үндэс. Сөрөг нөлөөмөн тун нь өөр өөр байж болох ч эм нь сэтгэлийн хямралын биохимийн үндсийг арилгах нэг зорилготой.

Витамин ба биостимуляторууд

Эдгээр ашигтай бэлдмэлүүд нь таны тархины эсүүдэд эрчим хүч болон бусад ашигтай жижиг зүйлсийн хангамжийг сайжруулахад тусална. Үнэндээ эдгээр нь нууц бодис биш, харин ижил витаминууд юм эрүүл хүмүүсстресст тэсвэртэй, дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд уух.

Үр дүнг баталгаажуулахын тулд та дахин шалгалт өгөх хэрэгтэй.

Гомдоллох

• 

  Та амьдралын хэв маягаа хэрхэн өөрчлөх талаар бодох хэрэгтэй , учир нь таны сайн сайхан байдал, эрч хүч, дархлаа, эрүүл мэнд, таны гол амин чухал капитал нь үүнээс хамаарна. Аливаа зүйлд хүчин чармайлт шаардагддаг, тэр ч байтугай эрүүл мэндээ олж авахын тулд илүү их хүчин чармайлт шаарддаг. Бидний зөвлөмжийг ашиглан эдгээр хүчин чармайлтыг өдөр бүр бодож, хичээгээрэй, урьд өмнө байгаагүй зүйлээ хэрэгжүүлж, олон чухал зүйлд хандах хандлагаа эргэн харж, инээмсэглэж, сайхан бодолтой байж, бүх зүйлийг, хүн бүрийг хайрлаж үзээрэй - тэгвэл таны амьдрал илүү эрүүл байх болно. мөн илүү аз жаргалтай.

  Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе! Хэрэв та түүнээс дээш оноо авсан бол 15% гэхдээ бага 45% (энэ бол хамгийн бага үзүүлэлт юм) - та мэдрэлийн өвчтэй байх магадлалтай!

  Та хар дарсан зүүднээс болж зовж шаналж болно, заримдаа шөнө сэрдэг, ихэвчлэн ямар ч шалтгаангүйгээр уурладаг, гонгинолт, мухар сүсэгтэй байдаг. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс зан авираараа таныг уурлуулдаг бөгөөд сэтгэл хөдлөлөө барихад хэцүү байдаг. Та ихэвчлэн өөртөө дүн шинжилгээ хийдэг, өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай байдаг. Унтахынхаа өмнө та бодлын "бөглөг"-ийг даван туулахыг хичээдэг. Та сандарч, хүч чадал алдагдах болно.

  Туршилтын үр дүнд үндэслэн мэдрэлийн өвчний шалтгааныг нарийн тодорхойлоход маш хэцүү байдаг! Энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтэн илүү мэргэшсэн туслах боломжтой болно. Таны ойлгож байгаагаар 15% — 45% -аас 100% энэ бол маш бага! Гол зүйлээс эхэл, амьдралын хэв маягаа харьцуул ерөнхий зөвлөмжүүдӨөрчлөх ёстой зүйлийнхээ талаар дүгнэлт хий! Неврозыг эмгүйгээр эрүүл амьдралын хэв маягаар эмчлэх боломжтой! Үүнийг хийхийн тулд зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөж, манай вэбсайт дээрх "Невроз, шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ" нийтлэлийг уншина уу.

  Санаа зовох хэрэггүй!Энэ бүгдийг засах боломжтой, гол зүйл бол таны хүсэл юм! Энэ байдлыг засахад туслах зөвлөмжүүдийн жагсаалтыг харна уу!

  1. Юуны өмнө та өдөр тутмын дэглэмийг бий болгох хэрэгтэй;
  2. Дор хаяж 1 литр цэвэр ууна ус уухнэг өдрийн дотор;
  3. Гимнастикийн дасгал хийж эхлэх;
  4. Унтахынхаа өмнө дор хаяж хагас цагийн турш сайн уран зохиол унших;
  5. Аймшгийн киног арилгах;
  6. Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхийх;
  7. Цааш алх цэвэр агаарөдөрт дор хаяж нэг цаг;
  8. ТВ үзэх, номонд давуу эрх олгох;
  9. Хэрэв та компьютер тоглоомд дуртай бол тоглох цагаа багасга (завсарлага авах);
  10. Унтахынхаа өмнө маргаашийнхаа төлөвлөгөөг гаргахгүй байхыг хичээ, дотогшоо харах хэрэггүй;
  11. Мэргэжилтэн дээр очиж үзэхийг зөвлөж байна, танд тайвшруулах эмийн курс зааж өгч болно;

  3 сарын дараа амьдралын хэв маягаа эргэн харж, дүгнэлт хийж, шалгалт өгөхийг урьж байна. Үр дүнгийн өмнөх ба дараа харьцуулаарай! Чамд амжилт хүсье!

  Toffee Club вэбсайт!

  Гомдоллох

• 

  Та неврозтой болох магадлал өндөр байна! .

  Туршилтын үр дүнг нарийвчлан ойлгохыг хичээцгээе. Та илүү их оноо авсан 45% -аас 100% Энэ бол дундаж үр дүн юм!

  Заримдаа та тайван бус унтаж, шөнийн цагаар үе үе сэрдэг. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс таныг ямар ч шалтгаангүйгээр уурлаж, гонгинож, мухар сүсэгтэй гэж хэлдэг. Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс хааяа зан авираараа таныг уурлуулдаг бөгөөд сэтгэл хөдлөлөө барихад хэцүү байдаг. Та ихэвчлэн өөртөө дүн шинжилгээ хийдэг бөгөөд өөрийгөө бага эсвэл өндөр үнэлдэг. Унтахынхаа өмнө та бодлын "бөглөг" -ийг даван туулахыг хичээдэг бөгөөд энэ шалтгааны улмаас та удаан хугацаанд унтаж чадахгүй. Заримдаа та үндэслэлгүй ядарч, нойргүйдэх мэдрэмж төрдөг. Та өөрийн биеэр даван туулахыг хичээдэг үймээн дайралттай. Та амархан дүрэлзэж, дуугаа өндөрсгөж чадна. Өөрийгөө хянах нь таны хүчтэй тал биш юм. Ийм шийдвэр гаргавал яах вэ? Зөв!

  Невроз нь амьдралын хэв маягтай маш нягт холбоотой! Ерөнхий бэхжүүлэхбие нь мэдрэлийн хэт ачааллыг даван туулахад туслах болно. Цэвэр агаар, өөрийгөө хөгжүүлэх, йог болон эрүүл хооллолтсарын дотор бодит үр дүнг өгнө! Энэ асуудлын гол зүйл бол үйл ажиллагааны тууштай байдал юм. Доорх жагсаалтыг ашиглан өдрөө төлөвлө. Өмнө нь үл тоомсорлож байсан шинэ зүйлсийг амьдралдаа нэмээрэй.

  Таны амьдралын хэв маяг хэм хэмжээнд хэрхэн нийцэж байгааг шалгахыг хичээцгээе. Хэдэн оноо хийж байгаагаа өөртөө шударгаар хариулж, тэндээс босгоно. Эрүүл амьдралын хэв маягийг санаарай эдгээх ургамалХэрэв нөхцөл байдал хараахан эхлээгүй бол таны асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална!

  1. Стресстэй, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээ;
  2. Унтахынхаа өмнө valerian эсвэл motherwort-ийн декоциний уух;
  3. Унтахынхаа өмнө маргаашийн төлөвлөгөө гаргахгүй байхыг хичээ, өнгөрсөн өдрийн үйл явдлуудад дүн шинжилгээ хийж болохгүй!
  • Хамгийн гол нь өөрийгөө хянаж сурах явдал юм!
  • Та нөхцөл байдлыг тийм ч сэтгэл хөдлөлөөр бус хүлээж сурах хэрэгтэй!

  Та хүчин чармайлт гаргаж, зуршлаа өөрчлөх хэрэгтэй! Илүү хүчтэй, аз жаргалтай байхын тулд амин чухал эрч хүчээ хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар бодож үзээрэй. Маргааш хүртэл шинэлэг зүйлийг бүү хойшлуул, өдөр бүр өөртөө хүчин чармайлт гаргаж, илүү олон удаа инээмсэглэж, дэлхийг бүхэлд нь хайрла - энэ нь таны эрүүл мэнд, амьдралын чанарт ямар их нөлөө үзүүлэхийг харах болно.

  Дүрэм эрүүл унтах(мелатонин)

  Toffee Club вэбсайт!
  

  Гомдоллох

• 

  Невроз үүсэх магадлал маш бага байдаг. , гэхдээ эрсдэл үргэлж байдаг! Та эрүүл амьдралын хэв маягийг хэрхэн хөтлөхөө мэддэг болсонд баяртай байна! Туршилтын үр дүнг нарийвчлан авч үзье.

  Энэ үр дүн нь мэдээжийн хэрэг нүдэнд тааламжтай бөгөөд эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх хүсэл, чадварыг илтгэнэ! Та илүү их оноо авсан 75% гэхдээ бага 100% Энэ бол бараг төгс үр дүн юм! Бидний амьдралын хэмнэл, экологи, хоол тэжээл, ажил, гэртээ ажлын ачааллыг харгалзан үздэг. Зүгээр л ГАЙХАЛТАЙ!Гэхдээ хүн бүр мэддэг шиг төгс төгөлдөрт хязгаар гэж байдаггүй. Таны үр дүнг илүү нарийвчлан тайлахыг хичээцгээе.

  Туршилтын үр дүнд үндэслэн та хэрхэн санаа зовохоо мэддэг хэвээр байгаа нь тодорхой болно. Магадгүй энэ нь ажил дээрээ эсвэл гэртээ стресс юм! Заримдаа та тайван бус унтаж, хааяа толгой өвддөг. Заримдаа та хүч чадал бага зэрэг алдагдахыг мэдэрдэг. Чи зовохгүй байна үймээн дайралтмөн уур хилэнгийн тэсрэлтэнд өртөхгүй! Таны хувьд тайван, хэмжсэн амьдрал бол ердийн зүйл юм. Гэхдээ та ч гэсэн бага зэргийн туршлага эсвэл сөрөг хандлагатай байдаг. Бидний дүрмийн жагсаалт танд үүнийг даван туулахад туслах болно! Доорх зөвлөмжийг анхааралтай ажиглаж, бүх зүйлийг дагаж мөрдөж байна уу эсвэл зарим нэг зүйл дутуу байна уу гэдэгт үнэнчээр хариулна уу.

  Та стандарт зөвлөмжийн жагсаалтыг харж болно:

  1. Илүү их алхах (ажил руу буцах);
  2. Өдөр тутмынхаа дэглэмийг дагаж мөрдөх (эрүүл унтах нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм!);
  3. Эрүүл хооллохыг хичээ;
  4. Долоо хоногт нэг удаа орон сууцанд нойтон цэвэрлэгээ хийх;
  5. Өглөөний дасгал хийж эхлэх;
  6. Аймшгийн киног хасах эсвэл багасгах;
  7. Өрөөг байнга агааржуулах;
  8. Байгальд илүү олон удаа байхыг хичээ (мод нь эрүүл мэндээ сэргээхэд тусална);
  9. Унтахынхаа өмнө дор хаяж 30 минут ном унших;
  10. Шинэ жимс, хүнсний ногоо идэхийг хичээ (дулааны боловсруулалтгүй - энэ нь таны өдөр тутмын дүрэм байх ёстой);
  11. 6 сар тутамд витамины курс авах;

  Энэ жагсаалтад үндэслэн та юуг орхигдуулсан, эрүүл мэндээ хэрхэн сайжруулах талаар харж болно! Бид танд 3 сарын дараа дахин шалгалт өгч, шинжилгээний өмнөх болон дараах үр дүнг харьцуулахыг санал болгож байна! Энэ туршилт үр дүнгээ өгнө гэдэгт бид итгэлтэй байна! Танд амжилт, амжилт хүсье!

  Та эдгээр нийтлэлийг сонирхож магадгүй юм:

  Эрүүл унтах дүрэм (мелатонин)

  Toffee Club вэбсайт!
  

  Гомдоллох

• 

  Баяр хүргэе, танд мэдрэлийн өвчин тусах магадлал маш бага байна! Та маш их оноо авсан - илүү 85% , Та эрүүл мэнддээ санаа тавьж, эрүүл амьдралын хэв маягийн төлөө зүтгэж байгаа юм шиг санагддаг. Гэхдээ та өөрийн сайн сайхан байдлыг сайжруулж, олон зүйлд зайлшгүй шаардлагатай амин чухал энергийг нэмэгдүүлэх хүч чадалтай хэвээр байна. Маргаашийг хүлээх хэрэггүй, өнөөдрөөс бодож, хөдөлж эхэл. Амьдралдаа шинэ, хэрэгтэй зүйлийг нэвтрүүлж, эрүүл мэндэд оруулсан хувь нэмэр нь анзаарагдахгүй байх болно, эерэг бодол, хайр нь таны амьдралыг илүү баяр баясгалантай, аз жаргалтай болгоно.

  Та сэтгэл хөдлөлөө удирдахдаа гарамгай. Та жижиг сажиг зүйлд санаа зовох нь ховор. Зөвхөн маш хэцүү үйл явдлууд танд таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг. Тайван зантай байх ба хялбар дүр. Хүмүүс таны бодлыг ихэвчлэн сонсдог. Таны хүчтэй тал бол өөрийгөө хянах чадвар юм. Та нөхцөл байдлыг хянахдаа гайхалтай юм! Та хуваарийн дагуу амьдардаг, идэж үзээрэй Эрүүл хоол хүнс, тоглохоос илүү ном унших, спортоор хичээллэхийг илүүд үздэг Компьютер тоглоом. Цэвэр агаарт алхах дуртай. Үргэлж тэнцвэртэй, бодолтой шийдвэр гарга. Амьдралынхаа дүрмийг дагаж мөрдөөрэй. Үүнийг арилгахад ашигладаг стандартуудын жагсаалт байх магадлал багатай юм мэдрэлийн байдал, гэхдээ та үүнийг шалгаж болно.

  Амьдралын чанар, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд стандарт зөвлөмжийг эргэн санацгаая, магадгүй зарим нь Танд хэрэгтэй болно!

  1. Илүү их алхах (ажил руу буцах);
  2. Өдөр тутмынхаа дэглэмийг дагаж мөрдөх (эрүүл унтах нь эрүүл мэндийн түлхүүр юм!);
  3. Эрүүл хооллохыг хичээ;
  4. Долоо хоногт нэг удаа орон сууцанд нойтон цэвэрлэгээ хийх;
  5. Өглөөний дасгал хийж эхлэх;
  6. Аймшгийн киног хасах эсвэл багасгах;
  7. Өрөөг байнга агааржуулах;
  8. Байгальд илүү олон удаа байхыг хичээ (мод нь эрүүл мэндээ сэргээхэд тусална);
  9. Унтахынхаа өмнө дор хаяж 30 минут ном унших;
  10. Шинэ жимс, хүнсний ногоо идэхийг хичээ (дулааны боловсруулалтгүй - энэ нь таны өдөр тутмын дүрэм байх ёстой);
  11. 6 сар тутамд витамины курс авах;
  12. Стресстэй, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг хичээ.

  Энэ жагсаалтад үндэслэн та юуг орхигдуулсан, эрүүл мэндээ хэрхэн сайжруулах талаар харж болно! Бид танд 3 сарын дараа дахин шалгалт өгч, шинжилгээний өмнөх болон дараах үр дүнг харьцуулахыг санал болгож байна! Энэ туршилт үр дүнгээ өгнө гэдэгт бид итгэлтэй байна! Танд амжилт, амжилт хүсье!

  Та эдгээр нийтлэлийг сонирхож магадгүй юм:

  Эрүүл унтах дүрэм (мелатонин)

  Toffee Club вэбсайт!

  Гомдоллох

• 

  Баяр хүргэе! Таны үр дүн гайхалтай байна! Хэрэв та ийм амьдралын хэв маягийг үргэлжлүүлэн удирдаж байгаа бол невроз танд аюул занал учруулахгүй! Та энэ шалгалтанд хамгийн их оноо авсан! Таны үр дүн илүү байна 95% ! Энэ талаар ямар нэгэн зөвлөмж өгөхөд хэцүү байдаг мэдлэгтэй хүнэсвэл ямар нэгэн байдлаар тестийг тайлах. Та бол эрүүл амьдралын хэв маягийн аварга! чинийх амьдралын байр суурьЗөвхөн атаархах л үлдлээ! Өдөр шөнөгүй эрүүл мэнддээ анхаарч байгаа юм шиг санагддаг. Таны хүсэл, хичээл зүтгэл хүүхэд, насанд хүрэгчдэд үлгэр дуурайл болох ёстой! Бидний танд санал болгож чадах зүйл бол энэ сэдвээр нийтлэл унших явдал юм эрүүл дүр төрхТаны алсын харааг татах амьдрал.

  Та эдгээр нийтлэлийг сонирхож магадгүй юм:

  Эрүүл унтах дүрэм (мелатонин)

  Toffee Club вэбсайт!

  Гомдоллох

Мэдрэлийн ядаргаа гэдэг нь тодорхой сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдалстресс, хэт их ачааллын үр дүнд үүсдэг. Ерөнхийдөө энэ нөхцөл байдал нь сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг болон түүний урьдал шинж тэмдэг байж болно. Үндсэндээ энэ нь бие махбодийн сулрал, хордлого, амрах дутагдал, хоол тэжээлийн дутагдалэсвэл зарим өвчин.

Нөхцөл байдлын гол шинж тэмдгийг харгалзан үздэг эцэс төгсгөлгүй ядаргаа. Ядарч туйлдсан хүн үргэлж унтахыг хүсдэг бөгөөд жижиг зүйл болгон түүнийг тэнцвэргүй болгож, өдөөн хатгадаг. эвдрэл. Хэрэв та өөрийгөө зохих ёсоор амраахгүй бол ядарч сульдах нь хамгийн ноцтой үр дагаварт хүргэж, бүр сүйрсэн амьдралыг ч хүргэж болзошгүй юм.

Мэдрэлийн ядаргаа - илрэл

Тайлбарласан үзэгдэл нь сэтгэлзүйн болон удаан хугацааны стрессийн үр дүнд үүсч болно сэтгэцийн мөн чанар. Хүн зүгээр л тэдгээрийг тэсвэрлэх чадваргүй байдаг тул ийм шинж тэмдэг илэрдэг архаг ядаргаа, гүйцэтгэлийн алдагдал, сэтгэцийн эмгэг, соматик болон автономит эмгэг.

Бүх шинж тэмдгүүд нь хоёр төрөлд хуваагдана.

• сэтгэцийн;
• гадна.

Тэднийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Үүнд олон төрлийн хэт их ажил орно үйл ажиллагааны эмгэг. Юуны өмнө энэ нь мэдрэлийн системд сөргөөр нөлөөлдөг.

Гадаад илрэлүүд

Тэдгээр нь илүү олон янз байдаг боловч ихэнх тохиолдолд тэдгээр нь шинж чанараас хэтэрдэггүй.

Хүснэгт. Үндсэн ангилал

Нэр	Товч тодорхойлолт
Эхний ангилал	Үүнд сул дорой байдал, нойрмоглох, цочромтгой байдал орно, гэхдээ энэ бүхнийг маш их хүсэл зоригоор амжилттай дарж болно. Гэхдээ ийм тохиолдолд ч гэсэн хүн тэнцвэртэй, тайван харагдаж байсан ч гол асуудал арилдаггүй тул сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт нь улам хүчтэйгээр илэрдэг.
Хоёрдугаар ангилал	орно дараах шинж тэмдгүүд: хайхрамжгүй байдал, идэвхгүй байдал, байнгын гэм буруугийн мэдрэмж, сэтгэлийн хямрал (сүүлийнх нь талаар тусад нь ярих болно, гэхдээ бага зэрэг дараа). Бодлын үйл явцмөн хүний ​​хөдөлгөөнийг саатуулдаг. Энэ төрлийн ядрах нь ихэвчлэн бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг.
Гурав дахь ангилал	Илүү бага тохиолдолд энэ нөхцөл байдал нь хүнд хэлбэрийн цочрол хэлбэрээр илэрдэг. Хүн эйфорийг мэдэрдэг, тэр барьцгүй, яриа хөөрөөтэй, үйл ажиллагаа нь идэвхтэй боловч ихэнхдээ утгагүй байдаг. Тэр үнэхээр хэвийн санагддаг, адилхан харагддаг, гэхдээ түүний чадвар, бодит байдлыг бүхэлд нь бодитой үнэлж чаддаггүй. Тийм ч учраас хүн тодорхой үйлдлүүдийг хийхдээ урьд өмнө хэзээ ч хийхийг зөвшөөрөөгүй алдаа гаргадаг.

Анхаар! Ерөнхийдөө бүх шинж тэмдгүүд нь зөвхөн хамтын шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь илрэлүүдийн хослолоос бүрддэг.

Гэхдээ дахин хэлэхэд гол шинж тэмдэг нь унтах, ерөнхий ядаргаатай холбоотой асуудал юм.

1. Нойргүйдэл нь хүн бүрт нөлөөлдөг тул нойрны хямралыг өвчин гэж үзэх боломжгүй юм. Үүний улмаас олон хүмүүс нойргүйдэлд ордог мэдрэлийн хэт ачаалалөдрийн цагаар, ердийн зүйл бол эдгээр сэтгэл хөдлөл нь зөвхөн сөрөг төдийгүй эерэг байж болно. Гол үзүүлэлт бол туршлагын эрч хүч юм. Нойргүйдэл нь өдрийн цагаар ч тохиолдож болохыг анхаарна уу. сэрүүн байх үед хүн ажил дээрээ шууд унтаж болно. Нойрыг хэвийн болгохын тулд та тайвширч, амарч сурах хэрэгтэй.

   

2. Ядаргаа нь биеийн хүчний нөөцийг хэт их хэрэглэхээс хамгаалах нэг төрлийн хариу үйлдэл юм. Ядаргааны шинж тэмдэг нь гүйцэтгэл буурах, нойрмоглох, нойрмоглох мэдрэмж юм. Дүрмээр бол хэт их нойрмоглох нь дохио болдог ноцтой өвчин. Бие махбодоо хэт их ачаалал өгөхгүйн тулд амралт, ажлын хуваарийг сайтар төлөвлөж, унтах хамгийн тохиромжтой цагийг сонгох хэрэгтэй.

   

Видео - Мэдрэлийн ядаргаа

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг

Сэтгэлийн хямрал нь хүний ​​амьдралын чанарыг ихээхэн доройтуулдаг сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдлын урт хугацааны эмгэг юм. Энэ нь муу үйл явдлуудад хариу үйлдэл үзүүлэх (хүн нас барах, ажил алдах гэх мэт) хэлбэрээр хөгжиж болох боловч ихэнхдээ тодорхой шалтгаангүйгээр тохиолддог.

Анхаарах ёстой хоёр чухал зүйл байдаг.

1. Асуудлаа ухамсарлаж, энэ тухай ярих нь нөхөн сэргээх эхний алхамыг хийнэ гэсэн үг юм.
2. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх нь харьцангуй энгийн арга юм.

Хувьд ердийн шинж тэмдэгийм нөхцөл байгаа бол эдгээрт дараахь зүйлс орно.

• амиа хорлох тухай бодол;
• уйтгар гуниг, уйтгар гуниг, түгшүүр;
• эрүүл мэнддээ хэт их санаа зовдог;
• унтах асуудал (хүн маш эрт сэрдэг);
• мигрень, нуруу эсвэл зүрхний өвдөлт;
• хоол хүнс, ажил, сексийн сонирхол буурах;
• жин хасах / нэмэгдүүлэх;
• бүтэлгүйтэл, найдваргүй байдал, гэм буруугийн мэдрэмж;
• төвлөрөлтэй холбоотой асуудал;
• байнгын ядаргаа.

Хүчтэй сексийн төлөөлөгчдийн сэтгэлийн хямралыг таних нь нэлээд хэцүү байдаг. Үүнийг нэгдүгээрт, олон хүмүүс хэн нэгэнтэй асуудлаа хуваалцах нь сул дорой байдлын шинж гэж андуурдаг, хоёрдугаарт, эрчүүд нуугдах хандлагатай байдагтай холбон тайлбарлаж байна. сэтгэл гутралын байдалсогтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, түрэмгийллийн төлөө. Нэмж дурдахад хүн идэвхтэй спортоор хичээллэж, ажилдаа өөрийгөө хаях эсвэл мөрийтэй тоглоомонд автдаг. Мөн энэ бүхэн - илэрхий шинж тэмдэгэрэгтэй сэтгэлийн хямрал.

Тиймээс тодорхойлсон төлөвийг дараахь байдлаар хүлээн зөвшөөрч болно.

• ядрах синдром;
• стрессийн тогтворгүй байдал;
• үхлийн тухай бодол, амиа хорлох;

  

• шийдвэр гаргахад тодорхой бус байдал;
• импульсив зан үйл;
• дайсагнал, түрэмгий байдал;

  

• согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, архидалт.

Эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийн хямрал

Статистикийн мэдээгээр эмэгтэй хүний ​​​​сэтгэлийн хямрал нь эрэгтэй хүний ​​​​сэтгэлийн хямралаас хамаагүй илүү байдаг. Ихэнх сэтгэцийн эмч нар (ялангуяа В.Л. Минуткогийн бичсэн "Сэтгэлийн хямрал"-д дурдсан байдаг) хүйс нь тайлбарлаж буй эмгэгийн биологийн урьдчилсан нөхцөл биш гэж үздэг ч яагаад ийм зүйл болсныг тодорхойлоход хэцүү байдаг.

Минутко, В.Л. "Сэтгэлийн хямрал"

Эмэгтэйчүүдийн сэтгэлийн хямралын ихэнх хувийг аль ч нийгэмд байдаг нийгмийн урьдчилсан нөхцөл гэж үздэг. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн стресст өртөж, эмч нарт илүү олон удаа очдог бөгөөд энэ нь үнэн хэрэгтээ эдгээр статистикийг тайлбарладаг.

Анхаар! Хүүхдийн сэтгэлийн хямрал ижил давтамжтай тохиолддог, гэхдээ аль хэдийн бий болсон өсвөр насОхидууд "манлайлагч" болж гарч ирдэг.

Сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн ядаргааны шинж тэмдэг - тест

Таны сэтгэцийн байдлыг үнэлэх хамгийн алдартай хоёр тестийг авч үзье.

Сэтгэлийн хямралыг таних хэмжүүр

Сүүлийн 30 хоногт таны зан байдалд ямар нэгэн өөрчлөлт гарсан уу? Хэрэв байсан бол яг аль нь вэ? Бүх асуултанд аль болох үнэнчээр хариулахыг хичээ.

Хүснэгт. Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн таних вэ - үнэлгээний хуваарь

Бүх асуултанд хариулсны дараа авсан оноогоо тоолно уу.

• 0-13 - танд сэтгэлийн хямрал байхгүй бололтой;
• 14-26 - энэ нөхцлийн үндсэн шинж тэмдэг ажиглагдаж байна;
• 27-39 - сэтгэл гутралын шинж тэмдэг илэрсэн тул та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.

Энэхүү хэмжүүр нь сэтгэл гутралыг хамгийн богино хугацаанд тодорхойлоход тусална. богино хугацаа. Та оноо тус бүрт шаардлагатай тоог дугуйлж, хуваарийг өөрөө бөглөж, дараа нь оноог нэмнэ үү.

Бэкийн сэтгэлийн хямралын талаархи асуулга

Доор үзүүлсэн тестийг 1961 онд А.Т.Бек бүтээсэн. Энэ тест нь хэдэн арван мэдэгдлийг багтаасан бөгөөд та сонголтуудын дотроос таны одоогийн төлөв байдлыг хамгийн сайн тодорхойлсоныг сонгох ёстой. Та нэг дор хоёр сонголтыг сонгож болно.

0 – Би ямар ч бухимдал, уйтгар гунигийг мэдэрдэггүй.

1 - Би бага зэрэг бухимдаж байна.

2 – Би байнга бухимддаг, энэ байдлыг даван туулах хүч надад байхгүй.

3 - Би үнэхээр аз жаргалгүй байгаа тул тэвчиж чадахгүй байна.

0 – Би ирээдүйнхээ талаар санаа зовохгүй байна.

1 – Би ирээдүйнхээ талаар бага зэрэг эргэлзэж байна.

2 – Ирээдүйгээс юу ч хүлээх хэрэггүй гэж бодож байна.

3 - Би ирээдүйд юу ч хүлээхгүй, ямар ч өөрчлөлт гарахгүй.

0 – Намайг бүтэлгүйтсэн гэж нэрлэх аргагүй.

1 – Би найзуудаасаа илүү олон бүтэлгүйтлийг туулсан.

2 – Миний амьдралд маш олон бүтэлгүйтэл тохиолдсон.

3 - Би онцгой бөгөөд бүрэн бүтэлгүйтсэн хүн.

0 – Би амьдралдаа өмнөх шигээ сэтгэл хангалуун байна.

1 – Миний амьдралд өмнөхөөсөө бага таашаал авч байна.

2 - Одоо юу ч надад сэтгэл хангалуун байхаа больсон.

3 – Амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус, бүх зүйл аль хэдийн хангалттай.

0 - Би өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд буруутай гэж бодохгүй байна.

1 – Би ихэвчлэн буруутай мэт санагддаг.

2 – Би ихэвчлэн гэм буруугийн мэдрэмжээс болж зовж шаналж байдаг.

3 - Би үргэлж буруутай гэж боддог.

0 – Би ямар нэг зүйлийн төлөө шийтгэгдэх шаардлагагүй.

1 – Би шийтгэгдэж магадгүй.

2 - Шийтгүүлэхийг хүлээж байна.

3 - Би аль хэдийн шийтгэгдсэн байх.

0 – Би өөртөө сэтгэл дундуур байдаггүй.

1 - Өөртөө сэтгэл дундуур байна.

2 - Би өөртөө дургүйцэж байна.

3 - Би өөрийгөө үзэн яддаг.

0 – Би бусдаас дордохгүй нь лавтай.

1 – Би сул дорой байдал, хийсэн алдаанаасаа болж өөрийгөө голдог.

2 – Би өөрийнхөө үйлдлийн төлөө өөрийгөө байнга буруутгадаг.

3 – Надад тохиолдох бүх сөрөг зүйл миний буруу.

0 – Надад амиа хорлох тухай бодол байгаагүй.

1 - Заримдаа би амиа хорлохыг хүсдэг ч би үүнийг хийхгүй.

2 – Би амиа хорлохыг хүссэн.

3 – Надад боломж байсан бол амиа хорлох байсан.

0 – Би өмнөх шигээ байнга уйлдаг.

1 - Би илүү олон удаа уйлдаг.

2 - Би байнга уйлдаг.

3 – Би өмнө нь уйлж байсан, гэхдээ одоо маш их хүсэл тэмүүлэлтэй байсан ч чадахгүй.

0 – Би урьдын адил цочромтгой байна.

1 – Яагаад ч юм би илүү их уурладаг.

2 – Цочромтгой байдал бол миний хэвийн байдал.

3 - Цочролыг үүсгэсэн бүх зүйл одоо хайхрамжгүй болсон.

0 – Заримдаа шийдвэр гаргахаа хойшлуулдаг.

1 – Би өмнөхөөсөө илүү олон удаа хүлээж авахаа хойшлуулдаг.

2 – Миний хувьд шийдвэр гаргахад хэцүү болсон.

3 - Би ганц ч шийдвэр гаргаж чадахгүй.

0 – Би бусдыг сонирхсон хэвээр байна.

1 - Би тэднийг арай бага сонирхдог.

2 - Би өөрөөсөө өөр хэнийг ч сонирхдоггүй.

3 - Би бусдыг сонирхдоггүй.

0 – Би өмнөх шигээ харагдаж байна.

1 – Би хөгширч, сонирхолгүй болж байна.

2 – Миний гадаад төрх эрс өөрчлөгдсөн, би сонирхол татахаа больсон.

3 – Миний гадаад төрх зүгээр л жигшүүртэй.

0 – Би өмнөхөөсөө муудсангүй.

1 - Би нэмэлт хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

2 - Би өөрийгөө энэ эсвэл тэр үйлдлийг гүйцэтгэхийг маш их бэрхшээлтэй тулгардаг.

3 - Би юу ч хийж чадахгүй.

0 - Миний нойр сайн хэвээр байна.

1 – Б Сүүлийн үедБи арай муу унтдаг.

2 – Би эрт сэрж эхэлсэн бөгөөд дараа нь унтахад хэцүү болсон.

3 - Би эрт сэрж эхэлсэн бөгөөд дараа нь би унтаж чадахгүй болсон.

0 – Би өмнөх шигээ ядарч байна.

1 – Би ядаргаа хурдан болдгийг анзаарсан.

2 – Би юу ч хийсэн бүх зүйлээс залхдаг.

3 - Юу ч хийж чадахгүй, ядрах нь буруу юм.

0 – Миний хоолны дуршил огт муудаагүй.

1 - Тэр бага зэрэг муудсан.

2 - Тэр маш их доройтсон.

3 - Хоолны дуршил огт байхгүй.

0 – Сүүлийн долоо хоногт жин хасаагүй, бага зэрэг хасаагүй.

1 – Би дээд тал нь хоёр кг хассан.

2 - Таван кг-аас илүүгүй турсан.

3 – Долоон кг-аас дээш турсан.

Би жингээ хасаж, бага идэхийг хичээж байна (тохиромжтой бол шалгана уу).

Үнэхээр биш _____

0 – Миний эрүүл мэндийн талаархи санаа зовнил огт өөрчлөгдөөгүй.

1 - Би санаа зовж байна, өвдөлт, өтгөн хатах, ходоодны эмгэггэх мэт.

2 - Би илүү их санаа зовж, өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг.

3 – Би үүнд маш их санаа зовж, өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй.

0 – Секс надад сонирхолтой хэвээр байна.

1 – Би хүйсийн дотно харилцааг бага сонирхдог.

2 – Энэ дотно харилцаа надад хамаагүй бага сонирхол татдаг.

3 – Эсрэг хүйстнээ сонирхох сонирхол алга болсон.

Үр дүнг хэрхэн боловсруулах вэ?

Зүйл бүр 0-ээс 3 хүртэл оноотой байх ёстой. Нийт оноо 0-ээс 63 хүртэл байж болно, бага байх тусам илүү сайн нөхцөлхүн.

Үр дүнг дараах байдлаар тайлбарлав.

• 0-ээс 9 хүртэл - сэтгэлийн хямрал байхгүй;
• 10-аас 15 хүртэл - бага зэргийн сэтгэлийн хямрал;
• 16-аас 19 хүртэл - дунд зэрэг;
• 20-29 хүртэл - дундаж сэтгэлийн хямрал;
• 30-аас 63 хүртэл - сэтгэлийн хямралын хүнд хэлбэр.

Хэрэв та сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг анзаарсан бол та даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Эмчилгээний хувьд сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд болон эмийн тусламжтайгаар хоёуланг нь хийж болно.

Видео - Сэтгэл гутралын үр дагавар