Асуулт, төрсний дараа хэрхэн хурдан сэргээх вэ, бүх залуу эхчүүдийг эзэлдэг. Гэсэн хэдий ч яарах шаардлагагүй. Эхний 3 хоногт хамгийн чухал зүйл бол таны сайн сайхан байдлыг сайтар хянаж, хүндрэлийг цаг тухайд нь анзаарах явдал юм. Жижиг өсөлтСаяхан хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэйн температур хэвийн байна. Гэхдээ хэрэв 38 хэмээс дээш байвал та үүнийг эмчид үзүүлэх хэрэгтэй. Бид ч бас болгоомжтой байх хэрэгтэй их хэмжээний ялгадасэсвэл их хэмжээний цусны бүлэгнэл. Тэдний оршихуй нь ихэсийн нэг хэсэг нь умайд үлдэж, эмнэлгийн яаралтай тусламж шаардлагатай байгааг илтгэж болно.

Эхний өдрүүдэд тогтмол цус алдалт ажиглагдах бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн үеийнхээс арай илүү хүчтэй болно. Тампоныг хэрэглэж болохгүй, салст бүрхэвчийн бичил гэмтэл нь халдвар, үрэвсэл үүсгэдэг. Хамгийн сайн сонголт– тохиромжтой хэмжээ, хэлбэрийн тав тухтай зөөлөн дэвсгэр. Тэдгээрийг өдөрт хэд хэдэн удаа өөрчлөх шаардлагатай.

Маш чухал эрүүл ахуйн журам. Усанд орохыг зөвлөдөггүй; халуун шүршүүр эсвэл bidet-ээр өөрийгөө хязгаарлах нь дээр. Будаг, үнэртэнгүйгээр хүүхдийн саван эсвэл саармаг гель хэрэглэх боломжтой. Ургамлын гаралтай декоциний бүхий банн нь геморрой эсвэл циститэд тустай боловч хүүхэд төрснөөс хойш 1-2 долоо хоногийн дараа л хийж болно.

Сэргээхтөрсний дараа, тасралтгүй шөнийн унтахмөн өдрийн цагаар унтаж амрах боломж. Бүх чухал асуудлыг хойшлуулах хэрэгтэй. Бүрэн унтаххүч чадлыг сэргээж, мэдрэлийн систем, байгалийн дархлааг бэхжүүлдэг. Үүнээс гадна, энэ нь саалийн болон шинэ төрсөн хүүхдийн сайн сайхан байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв хүүхэд маш тайван бус байвал ээжийгээ амраах туслах ажилд авах нь зүйтэй.

Тав дахь өдөр эмэгтэй хүн гүйцэж түрүүлж болно төрсний дараах сэтгэлийн хямрал. Үүний шинж тэмдэг: сэтгэлийн хямрал, байнга нулимс цийлэгнэх, найдваргүй байх мэдрэмж, амьдралын сонирхол буурах, тэр ч байтугай шинэ төрсөн хүүхдэд дайсагналцах. Энэ нөхцөл байдлаас айх шаардлагагүй, энэ нь дааврын ялгаралт ихэссэнтэй холбоотой бөгөөд эмчилгээгүйгээр алга болдог. Унтах, А, С витаминаар баялаг тэнцвэртэй хооллолт, эерэг сэтгэл хөдлөл, хайртай хүмүүсийн дэмжлэг таны сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусална. Хоёр дахь долоо хоногийн эцэс гэхэд сэтгэлийн хямрал ихэвчлэн арилдаг. IN хүнд хэцүү тохиолдлуудТа сэтгэл зүйчээс тусламж авах шаардлагатай байж магадгүй юм. Та тайвшруулах эм, эм ууж болохгүй, тэд сөрөг нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, сүүний найрлагад нөлөөлж болно.

Маш чухал мөч бол сүүний урсгал юм. Энэ нь төрснөөс хойш 3-5 хоногийн дараа ажиглагдаж, температурын өсөлт, шатаж буй мэдрэмж, цээж дүүрэн байдал дагалддаг. Булчирхайг санамсаргүйгээр дарах эсвэл хүүхэд уйлах үед үүлэрхэг шингэн аяндаа гарах боломжтой. Саалийн дэглэмийг 2 долоо хоногийн дотор тогтоодог бөгөөд зарим тохиолдолд мэргэжилтний тусламж шаардлагатай байж болно: эмч, эх баригч эсвэл хөхүүл зөвлөх. Энэ хугацаанд стрессээс зайлсхийж, зөв ​​хооллож, амрах нь чухал.

Онцгой тохиолдолд нөхөн сэргээх

Хэрэв эмэгтэй хүн кесар хагалгаа хийлгэсэн бол түүнд хэрэгтэй Онцгой анхаарал. Эхний өдрүүдэд та суугаад гэнэт хөдөлгөөн хийх ёсгүй, та хүүхдийг хэвтэж байгаа байрлалд хооллох хэрэгтэй. Тунгалаг шингэн давхаргаас гоожиж болно. Хэрэв үйл явц нь өвдөлт үүсгэдэггүй бөгөөд нэг хоногоос бага хугацаанд үргэлжилдэг бол санаа зовох шаардлагагүй болно. Хэрэв шүүрэл арилахгүй бол эмчид хандах хэрэгтэй.

Хэрэв хүүхэд төрөх үед үтрээний эдэд зүсэлт хийж, дараа нь оёдол хийсэн бол эмэгтэй хүн уйтгартай өвдөлтөөр зовж шаналж болно. Парацетамол нь тэдгээрийг арилгахад туслах болно, энэ нь хоргүй бөгөөд чанарт нөлөөлдөггүй хөхний сүү. Энэ эм нь умайн агшилтыг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бас өвдөлттэй байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ эм нь эсрэг заалттай байдаг; үүнийг антибиотик эсвэл стероид бус өвдөлт намдаах эмүүдтэй нэгэн зэрэг хэрэглэх боломжгүй (сүүлийнх нь гадны бодис, жишээлбэл, тос зэрэг). Бөөр, элэгний архаг дутагдалтай тохиолдолд парацетамолыг өдөрт 2-оос дээш шахмалыг хэрэглэхийг хориглоно. Хүнд өвдөлтийн дайралтын үед та эмчид хандах хэрэгтэй, тэр илүү ихийг зааж өгөх болно хүчтэй эммөн түүний тунг, явцыг нарийн тооцоолох болно.

Маш чухал цэг- шээх, бие засах үйл ажиллагааг хэвийн болгох. Төрсний дараа архаг hemorrhoids нь ихэвчлэн өвддөг, цухуйсан бөөгнөрөл нь энэ өвчинтэй тулгараагүй эмэгтэйчүүдэд ч гарч ирдэг. Акулын тос, какао цөцгийн тос, синтомицин эсвэл троксерутин агуулсан тос нь нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусална. Тэд халуун усаар сайтар угаасны дараа өдөрт 2 удаа хэрэглэдэг бөгөөд эмчилгээ нь 2 долоо хоног үргэлжилнэ. Тэнцвэртэй хооллолт, өдөөгч хоол хүнснээс зайлсхийх, дунд зэрэг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Өтгөний ялгадасыг өдөөхийн тулд өөх тос багатай айраг, усанд дэвтээсэн хатаасан жимс, их хэмжээний шингэн уух нь тустай.

Эхний өдрүүдэд энэ нь боломжтой тав тухгүй байдалшээх үед. Үүнийг арилгахын тулд та халуун усанд орох эсвэл шүршүүрт орохдоо шээсний цочролыг арилгаж, шээсний сүвийг цочроохоос сэргийлнэ. Хэрэв тааламжгүй шинж тэмдэг 3-аас дээш хоног ажиглагдсан бол та эмч, сувилагчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй. Халуурах, цусны ул мөр дагалддаг өвдөлттэй шээх нь цочмог үрэвслийг илтгэнэ.

Хоол тэжээлийн дүрэм

Асуулт, төрсний дараа яаж сэргээх вэ, хувь хүний ​​үндсэн дээр шийддэг. Маш чухал зүйл бол зөв хооллолт юм. Хоолны үндэс нь хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөх эслэг агуулдаг: үр тарианы үр тариа, бүхэл үрийн талх, түүхий эсвэл чанасан ногоо. Жимс, жимсгэнэ нь бие махбодийг витамин, үнэ цэнэтэй бичил элементүүдээр хангахад тусална. Алим, лийр, чангаанз, тоор, амтат гуа, бөөрөлзгөнө, lingonberries, хатаасан жимс зэрэг нь ялангуяа ашигтай байдаг. Цитрус жимс нь харшил үүсгэдэг тул болгоомжтой идэх хэрэгтэй. Банана, персимон, усан үзэм нь маш амттай боловч эдгээр жимс нь илчлэг ихтэй бөгөөд цэсэнд хязгаарлагдмал хэмжээгээр багтдаг.

IN нөхөн сэргээх хугацаахөнгөн, хурдан шингэцтэй хоол нь ашигтай байдаг - тахианы мах эсвэл ногооны шөлтэй шөл, бага хэмжээний ногооны шөл ургамлын тос, усан дээр хагас шингэн будаа. Цэс дэх шувууны филе, туранхай тугалын мах нь бие махбодийг амьтны уургаар хангахад тусална. далайн загасболон далайн хоол. Байгалийн шар буурцагнаас хийсэн хоол нь бас сайн байдаг: сүү, хамгийн бага амтлагчтай дүпү болон бусад нэмэлтүүд. Өөх тос багатай исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь саалийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд тусална: зуслангийн бяслаг, тараг, варенец, исгэсэн шатаасан сүү, kefir. Бүрэн өөх тостой сүү, цөцгий, хөдөө тосноос татгалзах нь дээр.

Төрсний дараах үеийн хор хөнөөлтэй хоол хүнс шуурхай хоол хийх, шарсан талх, үйлдвэрийн амттан, ундаа, кофейн өндөр агууламжтай хоол хүнс. Тамхи татахаа болих шаардлагатай бөгөөд энэ нь судасны эмгэг, байнга цус алдах шалтгаан болдог.

Та өдөрт 4-5 удаа жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй. Мацаг барихыг хориглоно, энэ нь сүүний үйлдвэрлэл, хүүхдийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Хоолны хэсгүүдийг багасгаж, нийт илчлэгийн агууламжийг багасгах нь хоол тэжээлийн үнэ цэнийг алдагдуулахгүйгээр жингээ хасахад тусална. Үүнийг бас хасах нь чухал юм өөх тостой хоол хүнс, хурдан нүүрс ус, байнга илчлэг ихтэй хөнгөн зууш. Ундны дэглэм нь бие махбодийн хэрэгцээ шаардлагаас хамаардаг тул аль болох их хэмжээний шингэн уухыг шаардах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Илүүдэл ус нь сүүний үйлдвэрлэлд нөлөөлдөггүй, гэхдээ тэжээллэг чанар муутай байдаг. Үүнээс гадна энэ дэглэм нь хаван, бөөр, зүрхний эмгэгийн улмаас аюултай байдаг. Эмэгтэйчүүд. Байгаа архаг өвчин, зохих профайлын эмчийн тусламжтайгаар хоолны дэглэмээ тохируулах нь зүйтэй.

Биеийн тамирын дасгалын ач холбогдлын тухай

Төрснөөс хойш 7-8 хоногийн дараа та хөнгөн дасгал хийж болно. Тэд цусны урсгалыг сайжруулж, булчинг бэхжүүлж, эндорфины хэмжээг нэмэгдүүлж, залуу эх, хүүхдийн сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Тогтмол хичээлүүдарьсыг чангалж, хуримтлагдсан өөх тосыг арилгаж, залуу эхэд жирэмсэн үед алдагдсан дүр төрхийг сэргээхэд тусална.

Эхний ангиудыг хэвтэж буй байрлалд гүйцэтгэдэг. Та аарцагны өргөлт, хажуугийн нугалж, хөлөө өвдөг дээрээ нугалж болно. Унадаг дугуйг дуурайсан хөдөлгөөнүүд нь аарцагны булчинг бэхжүүлэхэд тусална. Эхний цогцолбор нь 5-7 минут үргэлжилж, аажмаар сургалтын хугацаа нэмэгддэг. Эхний өдрүүдэд бага зэрэг толгой эргэх боломжтой, хурдан өнгөрч, таагүй байдал үүсгэдэггүй. Хэрэв эмэгтэй хүн кесар хагалгааны хэсэг эсвэл перинумд оёдол тавьсан бол дасгалыг анхааралтай хийж, амьсгалыг хянаж, ачаалал өгөхгүй байх ёстой. Хүндрэлгүй хэвийн төрөлтийн хувьд илүү эрчимтэй хөтөлбөрийг зөвшөөрдөг.

Төрснөөс хойш 2-3 долоо хоногийн дараа цэвэр агаарт алхах цагаа нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Дунд зэргийн хурдаар алхахыг зөвлөж байна, бага зэрэг халаах боломжтой. Дахин 2 долоо хоногийн дараа та богино гүйлт хийж болно. Төрснөөс хойш нэг сарын өмнө усанд сэлэхийг зөвшөөрдөг, усан санд илүү тохиромжтой.

Саалийн хугацааг хэвийн болгосны дараа та хөхний нөхцөл байдлыг сайтар хянах хэрэгтэй. Чанартай хөвөн даавуугаар хийсэн, өргөн оосортой, урд талын тэврэлттэй эвтэйхэн хөхний даруулга зайлшгүй шаардлагатай. Үүнийг сүү байнга гоожиход шаардлагатай тусгай хөхний толгойн дэвсгэрээр нөхөж болно. Хөхний дэвсгэрийг өдөрт хэд хэдэн удаа сольж, хөхний даруулга долоо хоногт 2-3 удаа угааж байх ёстой.

Хөхний булчирхайн улаан толбо нь бөглөрсөн сувгийг илтгэнэ. Нөлөөлөлд өртсөн хөхөө зөөлөн даавуугаар боож, хөхний даруулганыхаа хэмжээг тохируулж, халуун, тайвшруулах усанд орох нь асуудлыг даван туулахад тусална. Зөөлөн өөрөө массаж хийх нь зөвхөн сувгийг цэвэрлэхээс гадна сүүний үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.

Ойлгож, Төрсний дараа бие нь хэр удаан сэргэдэг вэ?, туслана туршлагатай эмчэсвэл сувилагч. Энэ хүнд хэцүү үед тусалж чадах мэргэжилтнүүдтэй холбоо тогтоох нь чухал юм хэцүү нөхцөл байдал. Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж, зөв ​​хооллолт, зөв ​​амралт нь хэвийн амьдралд хурдан эргэж орох, залуу эхийн эрүүл мэндийг бэхжүүлж, нялх хүүхдэд эерэг нөлөө үзүүлэх болно.

Эмнэлгээс гарсаны дараа олон эмэгтэйчүүд олон асуудалтай тулгардаг. Бяцхан эр ээжээсээ байнгын анхаарал халамж шаарддаг бөгөөд түүнд өдөрт хэдэн цаг ч гэсэн өөртөө зориулах цаг үлдсэнгүй. Яг л хүүхэд таньтай танилцах хэрэгтэй болдог шиг гадаад ертөнц, эмэгтэй хүн өөрчлөгдсөн биетэйгээ дахин танилцаж, хүнд дарамтанд өртсөн организмын хэрэгцээг зөв ойлгох ёстой.

Илүүдэл жин, арьс, үсний асуудал, сэтгэлийн өөрчлөлт, дааврын тэнцвэргүй байдал - энэ бүхнийг залуу ээж төрсний дараах хүнд хэцүү үед туулах ёстой. Төрсний дараа үндсэн эрхтэнүүд хэр удаан сэргэдэг вэ? Үүнийг доорх нийтлэлээс олж мэдье.

Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​бие хэр удаан сэргэдэг вэ?

Төрсний дараа нөхөн сэргээх хугацаа янз бүр байж болно. Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд бүрэн сэргээхЭнэ нь хэдэн сар, бусад нь хэдэн жил болно.

Нөхөн сэргээлт хэр удаан үргэлжлэх вэ? Үүнд:

• жирэмслэлт хэрхэн явагдсан, олон удаа байсан эсэх;
• ямар төрөлт байсан бэ?
• төрөлт хэрхэн явагдсан;
• төрж буй эмэгтэй хүүхэд төрөх үед гэмтсэн эсэх;
• хөхөөр хооллох эсэх;
• архаг өвчний түүх байгаа эсэх;
• жирэмсэн үед эрүүл мэндийн асуудал гарсан эсэх;
• хамаатан садан нь эхэд хүүхдээ асрахад тусалдаг эсэх;
• залуу ээж төрсний дараах сэтгэлийн хямралд орсон эсэх.

Бүртгэгдсэн хүчин зүйлүүд эсвэл тэдгээрийн хослолууд нь нөхөн сэргээх хугацаатай шууд холбоотой байдаг төрсний дараах үе. Хэрэв бид энэ асуудлыг 9 сарын хугацаанд өөрчлөгдсөн бие даасан эрхтэн, үйл ажиллагааны үүднээс авч үзвэл хүснэгтээс мэдээллийг хүлээн авах нь илүү тохиромжтой.

Эрхтэн/биеийн үйл ажиллагаа	Бүрэн сэргээх хугацаа
Умай	Жирэмслэхээс өмнө 100 гр жинтэй байсан умай 2-3 сарын дараа буцаж ирнэ. Физиологийн хувьд хэвийн цуст асуудлууд 8-9 долоо хоногийн дараа зогсох болно.
Умайн хүзүү	Хэрэв нулимс, хагарал, эктопи болон бусад эмгэг байхгүй бол умайн хүзүүний хэлбэр 3 сарын дараа анхны төрхөөрөө сэргээгддэг.
Үтрээ	Эпизиотоми оёдол нь ихэвчлэн 10-14 хоногийн дотор уусдаг (мөн үзнэ үү: Төрсний дараа дотоод оёдол хэр удаан уусдаг вэ?). Төрөхийн өмнөх үтрээний хэлбэр сэргээгдэхгүй байж магадгүй бөгөөд зарим эмэгтэйчүүд хэвийн бэлгийн амьдралаа сэргээхийн тулд гоо сайхны засвар үйлчилгээ хийлгэх шаардлагатай болдог.
Ходоод	Аэробик, фитнесс нь унжсан хэвлийн булчинг бэхжүүлэхэд тусална. Диастазын үед хүүхэд төрснөөс хойш 3 сарын өмнө биеийн тамирын дасгал хийхийг зөвшөөрдөг.
Хөх	Жирэмслэлт, бүрэн хөхүүлсний дараа өмнөх уян хатан чанар, хэлбэр, хэмжээгээ сэргээх нь тийм ч хялбар биш юм. Байгаль энэ ажлыг даван туулж чадахгүй тохиолдолд хуванцар мэс засал аврах ажилд ирдэг.
Сарын тэмдэг	Хөхүүл эхчүүдийн хувьд сарын тэмдэг нь хүүхдэд зориулсан нэмэлт хүнсний эхний халбагаар ирдэг бөгөөд саалийн хугацаа дууссаны дараа бүрэн хэвийн байдалдаа ордог. Хиймэл хүүхэдтэй эхчүүдэд - 3 сарын дараа.

Төрсний дараах эмэгтэйн нөхцөл байдал

Энэ үйл явцыг аль хэдийн туулсан эмэгтэй л төрж буй эмэгтэйд ямар мэдрэмж төрдөгийг ойлгож чадна. Хүүхэдтэй уулзах аз жаргалаас гадна залуу ээж нь төрөх үеийн өвдөлттэй холбоотой тийм ч таатай бус сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч магадгүй юм. Ёс суртахууны болон бие махбодийн стрессээс болж суларсан бие нь урьд өмнө мэдэгдээгүй олон өвчинтэй тулгарах болно, тухайлбал:

• цистит ба пиелонефрит;
• артрит ба артроз;
• hemorrhoids;
• дааврын тэнцвэргүй байдал;
• чихрийн шижин.

Эхний 3 өдөр

Хүүхэд төрснөөс хойшхи эхний хэдэн өдөр нь түүний болон түүний ээжийн хувьд маш чухал юм. Энэ хугацаанд хоёулангийнх нь нөхцөл байдлыг төрөх эмнэлэгт эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч, хүүхдийн нярайн эмч нар хянадаг.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд эхний гурван өдөр нь дараахь шинж чанартай байдаг.

1. Их хэмжээний цуст ялгадас (лохиа). Хүүхэд төрүүлэхээр бэлтгэж буй охид эхний гурван хоногт лохиа маш элбэг дэлбэг байх болно гэдгийг санах хэрэгтэй. Та их хэмжээний цуст шингэн ялгарахаас айх ёсгүй, энэ бол бүрэн байгалийн үйл явц юм. Хамгийн гол нь төрсний дараах ариун цэврийн хэрэглэлийг хангалттай нөөцлөхөө мартаж болохгүй.
2. Умайн зовиуртай агшилт нь эргээд хэвэндээ орж байгаагийн илрэл юм. хэвийн хэмжээ. Хоёр долоо хоногийн дотор агшилттай төстэй мэдрэмжүүд, ялангуяа хөхөөр хооллох үед гарч ирдэг.
3. Периний бүсэд өвддөг, ялангуяа нулимс эсвэл эпизиотоми хийсний дараа оёдлын утаснууд. Периналь цоорхойтой охидыг оёдлын дараа эхний гурван хоногт суухыг хатуу хориглоно.
4. Шээх, гэдэсний хөдөлгөөнд хүндрэлтэй байдаг. Хэрэв гурван өдрийн дараа үйл явц сайжрахгүй бол та энэ талаар эмч нарт мэдэгдэх ёстой.
5. Хөхний боломжит асуудлууд - хөхний толгойд хагарал үүсэх, сүү зогсонги байдал. Тэд хагарал байхгүй, сүү нь хөхөнд зогсонги байдалд орохгүйн тулд хүүхдийг хэрхэн зөв хооллох талаар ярьдаг. жирэмсний эмнэлэгболон төрөх эмнэлгүүд.

4-өөс 14 хоног хүртэл

Хэрэв хүүхэд, ээж хоёрын бүх зүйл сайн байвал төрөх эмнэлгээс гарна. Энэ үед хөхүүл нь аль хэдийн сайжирч, хөх нь байнгын өдөөлтөд дасдаг. Лочиа өнгө нь тод улаанаас хүрэн эсвэл цайвар шар хүртэл өөрчлөгддөг. Эпизиотоми хийсний дараа оёдол (хэрэв тэдгээрийг мэс заслын катгутаар хийсэн бол) аль хэдийн бүрэн шингэсэн байна. Гэсэн хэдий ч та хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг мартаж болохгүй, гэмтсэн эдүүд байнгын анхаарал халамжгүйгээр үрэвсэж болно.

Хоёроос дөрвөн долоо хоног хүртэл

Төрснөөс хойш хоёроос дөрвөн долоо хоногийн хооронд зарим эмэгтэйчүүдэд лохиа хурдан буурч болно. Үүний дараа тэд аарцагны эрхтнүүдийн ердийн үзлэг, хэт авиан шинжилгээнд хамрагдахын тулд эмэгтэйчүүдийн эмчтэй уулзах шаардлагатай. Хүн бүр үүнийг хийх ёстой, ялангуяа үтрээ, хэвлийгээр өвдөх, таагүй мэдрэмж төрдөг эмэгтэйчүүд.

Хүүхэд төрүүлснээс хойш нэг сарын дараа залуу ээж аажмаар дүр төрхөө эмх цэгцтэй болгож эхэлдэг. Түүнийг биеийн тамирын дасгал хийхийг аль хэдийн зөвшөөрсөн - түүний бие бүрэн бэлэн болсон Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх.

Гэртээ төрсний дараа эмэгтэй хүнийг сэргээх

Эмэгтэй хүн гэртээ эхний болон хоёр дахь удаагаа төрсний дараа л өөртөө цаг гаргаж чадвал биеийн галбираа сэргээж чадна. Залуу эхчүүд хүүхэд, гэр орны бүх анхаарал халамжийг үүрэх ёсгүй. Эрх мэдлийнхээ тэн хагасыг ойр дотны хүмүүсийнхээ нэгэнд шилжүүлж, төрсөн хүү, охиныхоо асрамжийг эцэгт нь хуваах нь дээр.

Ерөнхий өнгө аяс

Биеийн ерөнхий аяыг сэргээхийн тулд залуу эхэд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

• хангалттай унтах;
• хүүхэдтэйгээ өдрийн цагаар амрах;
• цэвэр агаарт байх;
• сайн, зөв ​​хооллох;
• хангалттай хэмжээний шингэн уух;
• хөхүүл эхчүүдэд зориулсан витамины цогцолборыг авах.

Сүүлчийн цэг дээр онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй, учир нь хөхүүл эхэд зориулсан тусгай хоолны дэглэм баримталдаг эмэгтэйчүүд ихэвчлэн цочмог дутагдалтай байдаг. ашигтай витаминуудболон микроэлементүүд. Тасралтгүй хөхүүлэх үед та хөхүүл эхчүүдэд витамины цогцолбор ууж болно, эсвэл жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохирсон витаминыг үргэлжлүүлэн ууж болно. Энэ нь ямар нэг шалтгаанаар хөхөөр хооллох нь үр дүнд хүрээгүй, хүүхдээ хиймэл хоолоор хооллодог хүмүүст ч хамаатай. Саяхан хүүхэд төрүүлсэн эмэгтэй бүрийн биед шим тэжээлийн дутагдал байдаг.

Сарын тэмдэгийг сэргээх

Төрсний дараа удаан хугацаагаар сарын тэмдэг ирэхгүй байхыг саалийн сарын тэмдэг гэж нэрлэдэг (мөн харна уу: төрсний дараах сарын дараа ялгадас гарах шинж чанар, харагдах байдал). Циклийг сэргээх хугацаа нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг.

• хүүхэд төрөх үед хүндрэл гарсан эсэх;
• кесар хагалгаа хийлгэсэн эсэх (яаралтай эсвэл төлөвлөсөн);
• хүүхэд төрөхөөс өмнө болон дараа нь аарцагны эрхтнүүдийн үрэвсэлт үйл явц байсан эсэх;
• архаг өвчний түүх байгаа эсэх;
• сэтгэл хөдлөлийн байдал.

Сэргээх сарын тэмдгийн мөчлөгЖирэмсний дараа пролактин даавар саад болдог. Энэ нь хөхний сүүг үйлдвэрлэх үүрэгтэй бөгөөд өндгөвчний өндөгний боловсорч гүйцэхийг дарангуйлдаг. Эхний зохицуулалтууд нь лохиа дууссаны дараа эсвэл саалийн бүрэн дууссаны дараа бараг нэн даруй гарч ирж болно.

Сарын тэмдгийн мөчлөгийн үргэлжлэх хугацааны талаар ярихад энэ нь жирэмсний өмнөх үеэс эрс ялгаатай байх болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Цус алдалт нь өдрийн турш илүү их, удаан үргэлжлэх болно. Эмэгтэй хүн илүү хүчтэй таагүй мэдрэмжийг мэдэрч болно. Мөн тухайн хүн дээр байх магадлал бий хөхөөр хооллохСарын тэмдгийн эхний өдрүүдэд хүүхэд хөхнийхөө ойролцоо эрч хүчтэй байж болно. Энэ нь дааврын өөрчлөлтөөс болж сүү амт, үнэрээ бага зэрэг өөрчилдөгтэй холбон тайлбарладаг. Хэдэн өдрийн дараа бүх зүйл хэвийн байдалдаа ордог.

Ходоод гэдэсний замыг сэргээх

Ходоод гэдэсний зам нь бусад биеийн тогтолцооны нэгэн адил буруу ажиллаж болно. Ихэнхдээ залуу эхчүүд аарцагны булчингийн агшилтын дутагдалтай холбоотой өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж байдаг. Гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулахын тулд дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.

• халуун шүршүүрт орох;
• хийх хөнгөн массажгэдэс;
• laxative лаа хэрэглэх (тодорхой хэмжээгээр);
• эслэгээр баялаг хоол идэх;
• өдөрт хэд хэдэн удаа жижиг хоол идээрэй.

Төрсний дараа зүрх судасны систем

Жирэмсэн үед цусны эргэлтийн хэмжээ ихээхэн нэмэгддэг. 7-10 хоногийн дараа түүний хэмжээ хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг. Цус алдахад шаардлагатай цусны бүлэгнэлтэд хувь нэмэр оруулдаг ялтасын тоо нэмэгдсэн нь төрснөөс хойш 2 долоо хоногийн дараа анхны тоо руугаа буцдаг.

Зүрх судасны ажилд онцгой анхаарал хандуулдаг судасны системкесар хагалгаа хийлгэсэн эмэгтэйчүүд. Тэдний зүрх, судасны гол хүндрэл нь тромбоэмболизм бөгөөд цусны судаснуудын хөндийг хаадаг цусны бүлэгнэл үүсдэг.

Гормоны суурь

Эмэгтэй хүн бүр сарын тэмдэг ирэхээс өмнө сард нэг удаа дааврын асуудалтай тулгардаг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон хүүхэд төрүүлсэн хүмүүс өдөр бүр уур хилэнгийн дааврын нөлөөг мэдэрдэг.

Төрсний дараа дааврын тэнцвэргүй байдал үүсдэг нийтлэг тохиолдол, энэ нь ихэвчлэн гадны хөндлөнгийн оролцоо шаарддаггүй (нийтлэлд илүү дэлгэрэнгүй: эмэгтэйчүүдийн төрсний дараа дааврын тэнцвэргүй байдал). Гэсэн хэдий ч зарим шинж тэмдэг илэрвэл эмэгтэй хүн эмэгтэйчүүдийн эмч-дотоод шүүрлийн эмчтэй уулзаж, курс эм уух шаардлагатай байдаг.

Тоо руу аюултай шинж тэмдэгҮүнд:

• жингийн огцом өөрчлөлт;
• их хөлрөх;
• үсний асуудал - толгой дээр үс унах эсвэл хэт их өсөлт үсний шугамбиеийн бусад хэсэгт;
• ядрах;
• бэлгийн дур хүсэл буурах;
• сэтгэл санааны тогтворгүй байдал.

Үтрээний булчингууд

Хүүхэд дайран өнгөрөх үед сунгасан нөхөн сэргээх төрөх сувагКегелийн дасгалууд болон тусгай төхөөрөмж (үтрээний бөмбөг) нь үтрээний булчинд туслах болно. Үндсэн зарчимДасгал нь үтрээ болон перинумын булчингуудыг ээлжлэн тайвшруулж, чангалахаас бүрдэнэ. Хамгийн тохиромжтой нь эдгээр дасгалуудыг жирэмслэхээс өмнө эзэмшсэн байх ёстой, амжаагүй хүмүүст жирэмсний эмнэлгээс гарснаас хойш нэг сарын дараа (оёдол бүрэн эдгэрсний дараа) сурч эхлэхийг зөвшөөрдөг.

Зургийг сэргээх

Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмсэн байх хугацаандаа нэмэлт фунт нэмээгүй бол асуудал үүсдэг илүүдэл жинТөрсний дараа тэр үүнийг тойрч гарах боломжтой. Өөрсдийгөө юуг ч үгүйсгээгүй, хоёроор хооллосон хүмүүс хуучин дүр төрхдөө буцаж орохын тулд олон сарыг өнгөрөөх болно.

Дараах тохиолдолд зураг илүү хурдан сэргэдэг.

• зөв, тэнцвэртэй хооллох;
• дасгал, гимнастик хийх;
• цэвэр агаарт тэрэгтэй алхах;
• шаардлагатай хэмжээний цэвэр ундны ус уух;
• хэвлийн булчингийн аяыг сэргээх үйл явцыг хурдасгах тусгай боолт өмсөх.

Арьс, үс, хумс

Хэрэв жирэмсэн үед олон эмэгтэйчүүдийн гадаад төрх байдал сайжирч байвал арьс нь цэцэглэж, үс нь гөлгөр, гялалзсан, хадаас хүчтэй болдог бол төрсний дараа бүх зүйл улам дордож болно. Хүчтэй үс уналт, хумс хэврэг болох нь ихэвчлэн хүүхдийн амьдралын 4-9 сарын хооронд, ялангуяа хөхүүл үед тохиолддог.

Хүүхэд төрүүлэх үед дааврын өөрчлөлт гардаг. Эмэгтэй хүн бүрийн бие төрсний дараа сэргэдэг боловч цаг хугацаа өөр өөр байдаг. Үүнд бэлэг эрхтэн, даавар, дүр төрх, нүүрэнд гарсан өөрчлөлтүүд нөлөөлдөг. Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж, биеийн тамирын дасгал хийж, зохих ёсоор амрах нь өмнөх хэлбэрээ буцаахад тусална.

Эцсийн хугацаа

Процесс нь хэд хэдэн хугацаанд явагддаг. Эдгээр нь амаржих газрын эхний өдрүүд, дараа нь гэртээ хоёр сар байна. Эхний өдрөөс гурав дахь өдөр хүртэл ангир уургийг ялгаруулж, хөхөөр хооллох үед умай агшиж эхэлдэг. Төрөх эмнэлгээс ирсний дараа гадагшлах хэмжээ багасч, лохиагийн цуст ялгаралт буурдаг.

Төрсний дараа бие нь хэр удаан сэргэдэг вэ?Нөхцөл байдлаас хамааран энэ нь хоёр сараас нэг жил хагас хүртэл үргэлжилнэ. Жирэмсний тоонд нас нөлөөлдөг. Бие махбодоо сэргээхийн тулд ээж юу хийх нь чухал юм.

Гормоны суурь.Пролактины түвшин буурч, эстроген, прогестерон дааврын түвшин нэмэгддэг тул гормонууд хэвийн ажиллаж эхэлдэг.

Бэлгийн эрхтнүүд. Умай 6-8 долоо хоногийн дотор сэргэдэг. Lochia-ийн эхний гурван өдөр нь сарын тэмдэгтэй төстэй, дараа нь бууралт ажиглагдаж байна. Долоо хоногийн дараа байгалийн төрөлтөөр ялгадас нь хөнгөн болдог. Кесар хагалгааны хувьд энэ хугацаа нэг сар хүртэл нэмэгддэг.

Төрсний дараа бэлэг эрхтнийг сэргээхэд хэр хугацаа шаардагдах вэ?Умай 6 долоо хоногийн дараа, үтрээ нэг сарын дараа хэвийн байдалдаа ордог. Хэрэв эмэгтэй хүн хөхөө хөхөөгүй бол хоёр сарын дараа мөчлөг эргэж ирнэ. At холимог хооллолтЭнэ нь зургаан сарын дараа болно, тогтмол - хугацаа хоёр жил хүртэл нэмэгддэг.

Сарын тэмдгийн мөчлөгхөхөөр хооллохоо больсны дараа сарын дотор сэргэнэ. Хэрэв ийм зүйл тохиолдоогүй бол эндокринологичтой холбоо барина уу. Төрсний дараа бэлэг эрхтний эрхтнүүд сэргээгдэх үед гормоны үйлдвэрлэл буурч, улмаар үтрээ хуурайшихад хүргэдэг. Умайн хүзүүний урсац 4 сарын дараа дуусна.

Булчин, аарцагны яс.Жирэмсэн үед булчингууд сунаж, тонус алдаж, хэвлийн булчин суларч байна. Хүүхэд төрсний дараа та бараг тэр даруй дасгал хийж эхлэх боломжтой. Хэрэв та ачааллын өсөлтийн хурдыг дагаж мөрдвөл цогцолборууд таныг сэргээхэд тусална. Иогийн хичээлүүд нь бүх булчингийн мэдрэмжийг тохируулах болно.

Аарцгийн яс нь жирэмслэлт, хүүхэд төрөх үед нөлөөлдөг. Кесар хагалгааны үед тэдний бүрэн бүтэн байдал алдагддаг. Сэргээхийн тулд зөөлөн ачааллыг ашигладаг. Та нуруу, аарцагыг тайвшруулж, илүү их амрах хэрэгтэй. Тэд хажуу тийшээ эргэлдэн орноосоо босдог. Дасгалыг хэдхэн хоногийн дараа ашиглах боломжтой тул тэд Кегелийн аргыг ашигладаг. Сэргээх хугацаа 6 долоо хоног орчим үргэлжилнэ.

Гэдэс, үс, хумс, алсын хараа, арьс.Аарцгийн булчингийн ая буурч, улмаар өтгөн хаталт үүсдэг. Асуудалтай тэмцэхийн тулд халуун шүршүүрт орж, хэвлийн массаж хийх хэрэгтэй. Эслэгээр баялаг хоолны дэглэм зайлшгүй шаардлагатай. Эхлээд та лаа асаахыг зөвшөөрдөг. Хэрэв hemorrhoids илэрсэн бол та proctologist-ийн тусламж хэрэгтэй болно.

Эмэгтэйчүүд үс, хумс нь хэврэг болж, ургахаа больдог болохыг тэмдэглэжээ. Маск, тусгай тос нь тэдгээрийг сэргээхэд тусална. Тэд үсээ угаасны дараа үсэнд хэрэглэнэ. Хумсны хувьд өдөрт хоёр удаа хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Таны үсний төрөлд тохирсон арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг сонгох нь чухал.

Заримдаа харааны бэрхшээлтэй тулгардаг ч 1 сарын эцэс гэхэд алга болдог. Үүний тулд витамин хэрэглэж, гимнастик хийдэг. Нүдний эмч таны нүдний харагдах байдал хэр зэрэг буурсаныг хэлж, нүдний шил зүүх, контакт хийх жор бичнэ.

Хүүхэд төрсний дараа таны царай яагаад өөрчлөгддөг вэ?

• арьс хуурайших;
• булчин сулрах;
• эпидермисийн төрөл өөрчлөгддөг.

Хэрэв төрсний дараа таны царай өөрчлөгдсөн бол чийгшүүлэгч эсвэл гель нь туслах болно. Өглөө шүршүүрт орсны дараа түрхдэг. Байнга цочроох тохиолдолд үрэвслийн эсрэг эсвэл антигистамин тос хэрэглэх эсвэл шахмалыг амаар ууна. Угаалгын нунтагыг сольж, харшил үүсгэдэг бүтээгдэхүүнийг арилгана.

Хэрэв хүүхэд төрсний дараа хөгширсөн бол яах вэ:

гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх;

массаж хийх;

гоо сайхны эмчтэй холбоо барина уу.

Нуруу, нуруу.Бүсэлхий нурууны өвдөлтийн шалтгаан нь физиологийн өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. Хүүхэд төрөхөөс өмнө болон дараа нь эмэгтэй хүн ямар амьдралтай байсан нь чухал юм. Сэргээх хугацаа хоёр сар орчим үргэлжилнэ. Өвдөлт арилж, шөрмөс нь хэвийн байдалдаа ордог.

Ходоод.

Дархлаа. Ээж нь өгдөгашигтай материал

хүүхэд, тиймээс дархлаа буурдаг. Тэд үүнийг витамин эмчилгээ, хөхүүл үед зөвшөөрөгдсөн эмээр нэмэгдүүлж, бэхжүүлдэг. Eleutherococcus болон valerian нь төрсний дараа биеийг бэхжүүлэхэд тусална.Зүрх судасны болон амьсгалын систем.

Диафрагмыг нүүлгэн шилжүүлдэг умай байрандаа буцаж ирдэг тул амьсгалыг сэргээх нь бараг тэр даруй тохиолддог. Амьсгал нь алга болж, зүрхний ачаалал буурдаг. Жирэмсэн үед цусны хэмжээ ихсэх нь хаван үүсэхэд хүргэдэг. Энэ нь дараа нь алга болдог. Хэрэв тромбоз ихэссэн бол шахалтын хувцас өмс.

Хөх. Хөхний хэлбэр сэргэдэггүй. Урвуу үйл явц нь хүүхдийг хооллож дууссаны дараа эхэлнэ. Хөхний булчирхайлаг эд нь өөх тосоор солигдож, уян хатан чанар нь буурдаг. Саалийн төгсгөлд хоёр сарын дараа эрхтэн эцсийн хэлбэрээ авна. Хэрэв эмэгтэй хүн хөхний хэлбэрт дургүй бол түүнийг бэхжүүлэхийн тулд тогтмол дасгал хийх шаардлагатай болно.Зураг.

Сэтгэл дундуур байнаөөрийн бие килограмм нэмэгдсэнтэй холбоотойгоор үүсдэг. Өөрчлөлтүүд нь илүү өргөн болж буй хонготой холбоотой юм. Бүсэлхийн хэмжээ нэмэгддэг. Төрөх үед эмэгтэй нас ахих тусам хэвийн байдалдаа ороход хэцүү байдаг. Хэрэв хүүхэд төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​гадаад төрх өөрчлөгдсөн бол иог, пилатес дасгалуудыг сэргээхэд ашигладаг бөгөөд үүний тусламжтайгаар хөх, хонго, бэлхүүсийг чангалж, бэлхүүсийг багасгадаг.Шээсний систем.

Аарцгийн давхрын булчингууд буурч, ээж нь мэдэрдэгбайнга хүсэл эрмэлзэл

шээх хүртэл. Та бие засах газар руу илүү олон удаа зочлох хэрэгтэй. Давсагийг хэт дүүргэж болохгүй. Мэдрэлийн систем.Жирэмслэлт, төрөлт нь ямар ч эхийн хувьд стресстэй байдаг. Мэдрэлийн эмгэг нь хэд хэдэн түвшинд илэрч, дотоод эрхтнүүдэд нөлөөлдөг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор алхах, дасгал хийх, йог хэрэглэдэг. Тэд усанд орж, массаж хийдэг.

Оёдол. Хэрэглэх үед

дотоод оёдол

Өөрөө шингээх утаснууд нь онцгой анхаарал шаарддаггүй; Гадны оёдол хэрэглэсэн тохиолдолд эдгэрэлтийн хурдыг нэмэгдүүлэхийн тулд эмчилгээ хийх шаардлагатай болно. Дунджаар энэ үйл явц 2-4 долоо хоног үргэлжилнэ. Төрсний дараа бие нь удаан хугацаанд сэргэх үед та шинжилгээнд хамрагдаж, шалтгааныг олж мэдээд эмчилгээг эхлэх хэрэгтэй. Эерэг сэтгэл хөдлөлийг хадгалах нь чухал юм. Бие махбодь өмнөх үйл ажиллагаандаа аль болох хурдан эргэж орохын тулд сэтгэлийн байдал байх ёстой.Сэргээх ажлыг хурдасгах Эмэгтэй хүний ​​сайн сайхан байдал нь төрсний дараах үе хэрхэн үргэлжлэхээс хамаарна bidet эсвэл шүршүүр ашиглах. Арын дэвсгэр нь эмэгтэйчүүдийн тусгай зориулалтынх байх ёстой.

Оёдолыг өдөрт дор хаяж хоёр удаа боловсруулдаг. Арьс хатсаны дараа үрэвслийн эсрэг бодис ашиглан эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. Дотно газар дахь агаарын банн нь туслах болно. Үүнийг хийхийн тулд дотуур хувцасаа тайлж, өвдгөө нугалж, 15-20 минутын турш энэ байрлалд байгаарай.

Төрсний дараа биеийг хэрхэн сэргээх вэ:

1. хоолны дэглэм баримтлах;
2. арьсаа арчлах;
3. үсний маск хийх;
4. хумсанд тос түрхэх;
5. хувийн ариун цэврийг сахих;
6. биеийн тамирын дасгал хийх;
7. эерэг хандлагыг хадгалах.

Гол цэг нь умайн хөндийн урсац юм. Эмэгтэй хүн хөхөөр хооллох үед агшилт нь системтэйгээр явагддаг. Та гэдсэн дээрээ хэвтэж, давсагаа тогтмол хоослох, 1.5 цаг тутамд хүүхдээ хооллох зэргээр үйл явцыг хурдасгаж чадна.

Хүүхэд төрүүлж, хооллосны дараа биеийг сэргээхийн тулд хөхний булчирхайг сайтар хянах хэрэгтэй. Өдөрт хоёр удаа шүршүүрт орж, хөхний толгойдоо хагарлын эсрэг тос түрхээрэй. Хооллохын өмнө хөхийг хүйтэн усаар зайлж угаана. Алчуурыг өдөр бүр сольдог.

Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​бие хурдан сэргэж байвал эрүүл мэнддээ анхаарч байна гэсэн үг. Эрүүл мэнд, сэтгэлийн байдал, бүрэн хөхүүлэх нь үүнээс хамаарна. Хэрэв температур нэмэгдвэл эмэгтэйчүүдийн эмчтэй холбоо бариарай. Энэ нь мастит, ханиад, халдварт хүндрэл. Ханиалга гэдэг нь эх нь амьсгалын замын цочмог вируст халдвар эсвэл томуу туссан, дархлаа нь буурдаг гэсэн үг юм.

Төрөх талбар нь биеийг шууд ачаалж чадахгүй. Өдөр бүр биеийн тамирын дасгал хийдэг. Тэд цэвэрлэгээ хийх, гэрийн ажил хийх, хүүхэдтэй хамт алхах зэрэг байж болно. Эхний хоёр сард та 5 кг-аас дээш жинг өргөж болохгүй. Бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд сэргээхийн тулд амрах хэрэгтэй.

Тэжээл

Хүүхэд витамин авахын тулд эх нь зөв хооллох ёстой тул бие махбодийг эмх цэгцтэй болгоход хэцүү байдаг. Тэд өөх тосыг хадгалахгүй байх, хамгийн их энерги өгөхөд тусалдаг хүнсний хэмжээг тодорхойлдог. Хатуу хоолны дэглэм нь эсрэг заалттай байдаг. Та өдөрт 2700 килокалори илчлэг хэрэглэх хэрэгтэй. Хэдийгээр эмэгтэй хүн их хэмжээний жин нэмсэн ч энэ үзүүлэлт 2400 калориас багагүй байх ёстой, эс тэгвээс энэ нь хөхүүлэхэд нөлөөлнө.

Төрсний дараа жингээ хэзээ сэргээх вэ?Дунджаар энэ нь 1-2 жил шаардагдана. Хэрэв ээж нь байнга биеийн тамирын дасгал хийж, зөв ​​хооллодог бол сарын тэмдэг багасна. Хориотой хоол хүнс хэрэглэхгүй байх нь чухал. Үүнд кофе, хүчтэй цай, карбонатлаг ундаа орно. Та гурилан бүтээгдэхүүн, архи, соусаас татгалзах хэрэгтэй. Самар, зөгийн бал, мөөг, буурцагт ургамлыг хориглоно.

Сэргээх үед жимс, хүнсний ногоо идээрэй. Хоолыг өдөрт 8 хүртэл удаа хуваана. Гурван үндсэн хоол, хөнгөн зууш шаардлагатай. Тэд харж байна уух дэглэм. Буцалсан, чанасан, чанасан хоол. Ургамал, амьтны гаралтай уургийн хэмжээ жигд тархсан. Цэс нь хатаасан жимс, жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн агуулсан байх ёстой.

Шинээр төрсөн хүүхдэд бичил биетэн хүрэхээс сэргийлж хоол хүнсийг боловсруулдаг. Энэ нь гэдэс дүүрэх, колик болон харшил, цочрол зэрэгт илэрдэг мэдрэлийн систем. Хоолны дэглэмд нухсан төмс, ногооны шөл, наалдамхай будаа, бин орно. Хатуу улаан буудай, загас, зуслангийн бяслагаар хийсэн гоймоныг зөвшөөрдөг. Бүх бүтээгдэхүүнийг аажмаар нэвтрүүлж, хүүхдийн шинэ найрлагад үзүүлэх хариу үйлдлийг хянадаг.

Долоо хоногийн жишээ цэс:

Даваа гараг.

Өглөөний цайнд алимтай будаа, нэг хэсэг бяслаг, цай. Үдийн хоолонд ногооны шөл, Сагагантай загасны суфле. Тэд үдээс хойш шатаасан алим, самартай зууштай. Оройн хоолонд та тахианы котлет, ногооны салат, цай ууж болно.

Мягмар гараг. Өглөө нь алимтай зуслангийн бяслагны Casserole, нэг шил шүүс. Үдийн хоолонд - загасны шөл, чихмэл чинжүү. Үдээс хойш зуушны хувьд жигнэмэгтэй исгэсэн шатаасан сүү. Оройн хоол - загас, төмс, алим, ургамлын тос бүхий селөдерей салат.Лхагва гараг. Улаан буудайн будаа, бяслаг, цай. Үдийн хоол - хайлсан бяслагтай цуккини шөл, үхрийн махтай байцаа. Үдээс хойш цайнд цөцгийтэй суфле. Будаатай хооллоорой

тахианы элэг , цөцгийтэй салат.Пүрэв гараг.

Сагаган усан дээр, zucchini нь луувангийн мусс. Тэд өдрийн хоолоо цөцгийтэй нухаш хулуу шөл, өндөгтэй тахианы булангаар иддэг. Үдээс хойш зууш, омлет. Оройн хоолонд - цөцгий соустай загас, чанасан махтай салат.Баасан гараг.

Өглөө нь арвайн будаа, луувангийн Casserole. Үдийн хоол нь ногооны шөл,

загасны котлет болон чанасан цэцэгт байцаа. Үдээс хойш зуушаар будааны пудинг бэлтгэдэг. Оройн хоолонд - өндөг, лууван, цөцгийтэй элэгний салат.Бямба гариг.

Хулуу, алимтай нухаш. Үдээс хойш - Сагаган шөл, чихмэл цуккини. Үдээс хойш зуушны хувьд - cheesecakes. Оройн хоол нь загас, хөнгөн салат юм.

Ням гараг. Oatmeal, бяслаг, зуслангийн бяслагны Casserole. Үдийн хоол - тахианы шөл, чанасан өндөг, цуккини. Үдээс хойш зуушны хувьд - шатаасан бин. Орой нь - рататуй, туна загасны салат.

Хооллох мөчүүд таатай байхын тулд тав тухтай байрлалыг сонгох нь чухал юм. Тэд аль болох амарч, нойрмоглож, бясалгалын техникийг эзэмшдэг. Энгийн дасгалуудамьсгалах техник нь төрсний дараа хурдан хэвийн байдалдаа ороход тусална.

Та тааламжтай хөтөлбөрөөр зурагт үзэх, хөгжим сонсох, хамаатан садан руугаа залгах боломжтой. Маш сайн арга бол хөл массажны банн юм. Уг процедур нь хөлний ядаргаа тайлж, тайвшруулж, тайвшруулна.

Төрсний дараа хэвийн байдалдаа орохын тулд өдрийн цагаар нэг цаг хагас унтах хэрэгтэй. Энэ хугацаа нь 12-15 цаг бөгөөд энэ нь биеийг залуужуулж, ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулж, сайжруулна. зүрх судасны тогтолцоо. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол та нүдээ аниад асуудлаа салгах хэрэгтэй.

Эхний хэдэн долоо хоногт анхаарлаа хандуулаарай алхах. Цэвэр агаар нь хүчилтөрөгчөөр ханадаг. Алхах алхмуудыг ээлжлэн хийх замаар зүрхийг сурга. Тэд өдөр бүр дор хаяж хоёр цаг алхдаг.

Кесар хагалгааны дараа нөхөн сэргээх

Мэс засал нь эмэгтэй хүн төрсний дараа эдгэрэхэд илүү хэцүү болгодог. Нөхөн сэргээлт нь орно Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Та 6-12 цагийн дараа босч болно. Тэд окситоцин тариа хийж, хөхөөр хооллохыг дэмжиж, гэдсэн дээр хэвтдэг.

Хэвлийн хөндийд хөндлөнгөөс оролцох нь түр зуурын саажилт, моторын үйл ажиллагаа сулрах, өтгөн хатах зэрэгт хүргэдэг. Гүрвэлзэх хөдөлгөөнд нөлөөлдөг хоол хүнс хэрэглэх нь үүнд тусална. Энэ нь алхах, биеийн тамирын дасгал хийх, хуваарийн дагуу хооллох шаардлагатай.

Эмэгтэй хүн эдгэрэхийн тулд зургаан сар орчим хугацаа шаардагдана. Умайн урсац нь 8-10 долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд их хэмжээний цус алдалт дагалддаг. 5-7 дахь өдөр оёдол арилдаг. Үүний зэрэгцээ өтгөний хэвийн байдал үүсдэг.

Хэвлийн булчинг сэргээх нь сорвижилтын улмаас хойшлогддог. Хэвлэлийг 6-8 сарын дараа шахаж болно. Үгүй бол кесар хагалгааны дараа нөхөн сэргээх нь байгалийн төрөлттэй адил юм.

Эмэгтэй хүнд нарийн төвөгтэй дасгал хийх, булчингаа чангалахыг хориглоно. Өвдөлттэй мэдрэмжүүдудаан үргэлжилдэг бол төрөлт эмэгтэйд суухыг зөвлөдөггүй. Жин өргөхөд бэрхшээлтэй тулгардаг тул хамаатан садантайгаа хамт хүүхдээ асрах шаардлагатай байдаг.

Төрсний дараа дотоод систем өөрчлөгддөг ба Гадаад төрхээжүүд. Илүүдэл жин, унжсан арьс, пигментаци, сунгах зэрэгтэй холбоотой асуудлууд нь сандрах, бухимдах шалтгаан болохгүй. Сэргээх хугацаа шаардагдана урт хугацаанд, гэхдээ хожим нь эмэгтэй хүн сэтгэл санааны хувьд хүчтэй болж, өмнөх хэлбэртээ эргэж орох боломжтой болно.

Төрсний дараа биеийг сэргээх

Хүүхэд төрүүлэх явцад болон хүүхэд төрүүлэх явцад биеийн дааврын томоохон өөрчлөлтүүд гардаг. Өөрчлөлт нь зөвхөн нөхөн үржихүйн тогтолцоонд төдийгүй бусад эрхтнүүдэд нөлөөлдөг. Олон зүйл эрс өөрчлөгддөг тул хүүхэд төрсний дараа биеийг сэргээхэд тодорхой хугацаа шаардагддаг: нэг эсвэл хоёр долоо хоног биш. Хүүхэд төрсний дараа бие махбодийг сэргээхэд хэр хугацаа шаардагдах нь тодорхой тохиолдол бүрт өөр өөр байдаг ч тодорхой дундаж нормыг ерөнхийд нь гаргаж, гаргаж авах боломжтой.

• Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​бие
• Залуужуулах тухай домог ба үнэн

Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​бие

Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​бие нь жирэмслэхээс өмнөх шигээ шууд ажиллаж эхэлдэггүй. Шинэ амьдралыг эхлүүлэхийн тулд 9 сар урт хугацаа шаардагддаг тул эдгэрэлт нь аажмаар, алхам алхмаар явагдах бөгөөд өмнөх байдалдаа бүрэн буцаж ирэхэд 2-3 сарын дараа л тохиолддог. эмэгтэй хүн туйлын эрүүл бөгөөд дасгал хийдэггүй тохиолдолд.

Юу болоод байгааг мэдэж байгаа эмэгтэй биеТөрсний дараа та нөхөн сэргээх хугацааг бүхэлд нь илүү тодорхой төсөөлж чадна. Үүнийг хялбар болгохын тулд бүх өөрчлөлтийг хүснэгт хэлбэрээр тэмдэглэхийг хичээцгээе.

Хүснэгт 1.

Дотоод эрхтнүүд (систем, үйл ажиллагаа)	Өөрчлөлтүүд	Хэзээ сэргэх вэ
Умай	Хүүхэд төрж, үр хөврөлийг гадагшлуулсан даруйд умай нь 1 кг жинтэй, бөмбөрцөг хэлбэртэй болдог. Энэ нь хэвийн агшиж байвал 10 хоногийн дотор хагас хөнгөн болдог.	Маш хурдан "хуучин" хэлбэрт буцаж ирдэг - 2 сарын дараа энэ нь адилхан харагдаж байна. Түүний жин 100 гр. Хүүхэд төрөөгүй эмэгтэйн эрхтэний жин 50 грамм байдаг.
Умайн хүзүү	Үргэлж өөрчлөгддөг хэлбэр. Энэ нь конус хэлбэрийн оронд цилиндр хэлбэртэй болдог. Гаднах залгиур нь дугуй биш, ангархай хэлбэртэй болдог ч үүнийг зөвхөн эмэгтэйчүүдийн эмч л харж болно. Кесар хагалгааны дараа ийм өөрчлөлт гарахгүй	3 сарын дараа өмнөх шигээ ажиллана
Сарын тэмдгийн үйл ажиллагаа	Умай нь илүү физиологийн байрлалд ордог тул сарын тэмдгийн өвдөлт ихэвчлэн алга болдог. хооллохоо зогсоосны дараа сэргэх;	2-3 сарын дараа - хөхүүл бус эмэгтэйчүүдэд. Хөхөөр хооллолт дуусах хүртэл хөхөөр хооллох нь сэргэхгүй байж болно.
Үтрээ	Булчингууд нь уян хатан чанараа алдаж, нулимс үүсч болно.	2 сарын эцэс гэхэд бүх зүйл эдгэрч байна. Булчингийн ая сэргээгддэг. Кегелийн дасгалууд маш их тустай. Эдгээр энгийн алхамууд нь хүүхэд төрсний дараа ходоодыг хэвийн байдалд оруулахад тусална.
Хөх	Дүүрнэ, хооллож дууссаны дараа унжиж болно	Магадгүй өмнөх хэлбэр нь бүрэн сэргээгдэхгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь " гэсэн үг биш юм. шинэ хэлбэр"илүү муу болно. Та зүгээр л тохиолдлоор орхиж, чангаруулах дасгал хийх хэрэгтэй цээжний булчингууд.
Яс-булчингийн тогтолцоо	Нуруу нь бага зэрэг гөлгөр, аарцаг нь өргөжиж, үе мөч нь маш хөдөлгөөнтэй байв	Өөрчлөлтүүд аажмаар, 3-4 сарын хугацаанд дамждаг
Ходоод	Ходоод "унжиж", арьсны атираа үүсдэг	Ихэвчлэн 1-2 жилийн дотор бүрэн алга болдог (хэрэв та биеийн тамирын дасгалыг үл тоомсорлодоггүй бол)
Зүрх судасны систем	Цусны хангамж нэмэгдсэн. Ургийн даралт нь геморрой үүсгэдэг	3-4 долоо хоногийн дараа хэвийн байдалдаа орно.

Жирэмслэлт ба төрсний дараа залуужих тухай домог ба үнэн

Өнөө үед та "шинээр хийсэн" эхийн бие залуужиж байна гэсэн мэдэгдлийг онлайнаар олонтаа олж болно. Хүүхэд төрсний дараа биед юу тохиолддог вэ - энэ үзэл бодол үнэн үү?

Төрсний дараа эмэгтэй хүний ​​биед юу тохиолддог вэ?

Хэрэв та хүүхэд төрсний дараа бие махбодийг сэргээхэд хэр хугацаа шаардагдахыг анхаарч үзвэл энэ нь тодорхой болно: үнэн хэрэгтээ энэ нь туршлагатай стрессээс ихээхэн сулардаг. Далд архаг өвчтэй эмэгтэйд эхлээд дараах шинж тэмдгүүд илэрч болно.

• артрит болон бусад үе мөчний өвчин;
• пиелонефрит;
• дааврын асуудал;
• чихрийн шижин (эмэгтэй хүн жирэмслэлтийн үед үүсдэг бол).

Хэрэв та хүүхэд төрсний дараа бие махбодоо сэргээхэд удаан хугацаа шаардагддагийг анзаарсан бол эдгээр өвчний нэг нь өөрийгөө таниулж байгаа байх. Өмнө нь байсан хуучин "шарх" нь ялангуяа хоёр дахь төрсний дараа улам хүндэрдэг: жишээлбэл, геморрой, герпес. Төрсний дараа бие хэрхэн сэргэж байгааг үндэслэн эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийн талаар зарим дүгнэлтийг гаргаж болно. Хэрэв нөхөн сэргээх үйл явц хэтэрхий удаан үргэлжилбэл та иж бүрэн үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй.

Өгөгдөл эрүүл мэндийн үзлэгМөн "муу" холестерины түвшин буурч байгааг илтгэнэ. Олон эмэгтэйчүүд хүүхэд төрснөөр "ухаалаг" болж байх шиг байна: тэд үйл явдлын судас дээр хуруугаа байнга барьж, хүүхдийн хөгжилд оролцож, улмаар өөрийгөө хөгжүүлэх ёстой.

Жирэмсний бүх 9 сарын хугацаанд өндөг өндгөвчинд боловсорч гүйцээгүй гэсэн үг нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа- ээж болох чадвар нэмэгддэг. биеийн бусад бүх эсүүдийн өмнө - энэ бол батлагдсан баримт юм. Жирэмслэлт нь энэ эргэлт буцалтгүй үйл явцыг удаашруулдаг.

Бараг бүх эмэгтэйчүүд хүүхэд төрсний дараа бага зэрэг тайвширч, төрсний дараа бие махбодоо хэрхэн хурдан сэргээх вэ, ялангуяа энэ нь тийм ч сайн "зан авирлаж", хэвийн байдалдаа эргэж орохгүй бол яаж хурдан сэргээх вэ гэж гайхдаг.

Шилжилтийн хугацаа хүн бүрт өөр өөр байдаг. Хөхөөр хооллох үед бие нь ихэвчлэн хурдан сэргэдэг.

Умайг бүрэн цэвэрлэж, төрөлхийн гэмтэл эдгэрсэн үед та биеийн тамирын дасгал хийж эхлэх боломжтой - бага багаар, маш болгоомжтой. 2 сарын дараа (хүндэрсэн төрөлт, кесар хагалгааны хувьд - эмчтэй тохиролцсон) зөвшөөрнө. бэлгийн харилцаа. Эмэгтэй хүний ​​дур тавилт нь аарцагны эрхтнүүд рүү хүчтэй цус урсдаг тул нөхөн сэргээх, эдгэрэх үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг.

Ялангуяа таны үс ердийнхөөсөө илүү унаж, хумс гуужиж байвал тусгай витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Хүүхдээ асрах, тэргэнцэртэй алхах нь таныг анх удаа бие бялдрын хувьд сайн хэвээр байхад тусална. Дараа нь та хэд хэдэн дасгалуудыг нэмэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, үтрээний булчингийн сулрал, шээс ялгаруулах чадваргүй байдал ажиглагдвал та Кегелийн дасгал хийх хэрэгтэй: ээлжлэн булчингаа шахаж, тайвшруулна. Энэ цувралын өөр нэг дасгал: та 30 секундын турш түлхэж, дараа нь үтрээний булчингуудыг огцом тайвшруулах хэрэгтэй. Хэсэг хугацааны дараа аялгуу эргэж ирнэ.

Ялагдахгүйн тулд сайхан хэлбэрХөхний хувьд та хөхний даруулга өмсөж, сунгах тэмдгийн тос, маск хэрэглэх хэрэгтэй.

Бүсэлхий болон хэвлий дэх өөх тосны ордууд нь нөхцөл байдал арай илүү төвөгтэй байдаг. Та хөхөөр хооллохоо больсон ч огцом жингээ хасаж чадахгүй - энэ нь тухайн эмэгтэйд хортой. Ийм тохиолдолд сунгах тэмдэг, арьс унжих нь бараг зайлшгүй юм.

Та хоолны дэглэмээ багасгахад бус, харин биеийн хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй: төрснөөс хойш 2.5-3 сарын дараа хэвлийн булчингаа хэвтсэн байрлалаас шахаж эхэлнэ (энэ нь таны нуруун дээрх ачааллыг бууруулдаг). Өдөр бүр эрч хүчтэй алхаж, булчингаа зөөлөн сунгах, хэвлийн булчингаа шахах - энэ бүхэн таныг хурдан сайхан галбиртай болоход тусална.

Бас нэг чухал зүйл бол залуу ээж хангалттай унтах, бага зэрэг чимээгүй амрах, зүгээр л хэвтэх цаг гаргах ёстой. Тиймээс бүх зүйлийг өөрөө хийхийг хичээх хэрэггүй, гэр бүлийн гишүүдээс хүүхдээ асрах талаар тусламж хүс. Та хэдий чинээ их, сайн амарна төдий чинээ хурдан эдгэрч, өмнөх эрүүл мэнд, эрч хүч тань эргэж ирнэ.

Жирэмслэлт, төрөлт нь эмэгтэй хүний ​​​​биед маш их ачаалал өгдөг бөгөөд эдгэрч, хэвийн байдалдаа ороход цаг хугацаа шаардагддаг. танил хэлбэр. Энэ хооронд нярай хүүхэд маш их анхаарал, халамж, хүч чадал шаарддаг бөгөөд нялх хүүхдийг асрах гол ачаа нь эхийн эмзэг мөрөн дээр унадаг. Гэхдээ хүүхэд төрсний дараа эрүүл мэндээ хадгалах нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд бидний зөвлөмжүүд танд үүнд тусална.

Хүүхэд төрсний дараа залуу эхийн сайн сайхан байдал нь үйл явц хэрхэн явагдахаас шууд хамаардаг. төрсний дараах үеБиеийн нөхөн үржихүйн систем хэр хурдан сэргэж, "жирэмсний өмнөх" хэвийн байдалдаа буцаж ирдэг. Энэ үйл явцын нэг илрэл нь лохиа юм - бэлэг эрхтний замаас цуст ялгадас гарах бөгөөд энэ нь ихэвчлэн төрсний дараа 1.5 долоо хоногоос 1.5 сар хүртэл үргэлжилдэг. Эхний өдрүүдэд лохиа нь маш элбэг, өтгөрөлттэй байж болно, дараа нь энэ нь улам хомс, цайвар өнгөтэй болж, аажмаар буурдаг. Энэ ялгадас үргэлжилсээр байх тусам залуу эх халдварт хүндрэл үүсэх өндөр эрсдэлтэй хэвээр байгаа тул дүрэм журам дотно эрүүл ахуйЭнэ хугацаанд онцгой ач холбогдолтой.

Төрсний дараа бие засах бүртээ ариун цэврийн хэрэглэлээ солих бүрдээ ариун цэврийн цаасны оронд биде эсвэл шүршүүр хэрэглээрэй.
- Зөвхөн эмэгтэйчүүдийн (төрсний дараах) тусгай зориулалтын дэвсгэр хэрэглэж, тогтмол солих (3-4 цаг тутамд).
- Перинум дээр оёдол байгаа бол тэдгээрийг тогтмол (өдөрт 2-оос доошгүй удаа) антисептик (гялалзсан ногоон, иод эсвэл калийн перманганатын хүчтэй уусмал), хатах үед эдгэрэлтийг түргэсгэх үрэвслийн эсрэг эмээр эмчил. (жишээлбэл, solcoseryl эсвэл dexpanthenol агуулсан).
- Амрах үедээ ойр дотныхоо хэсэгт өдөрт хэд хэдэн удаа агаар ванн хийх (орондоо хэвтэх, өгзөг доогуураа шингээгч живх тавьж, дотуур хувцсаа тайлж, хөлөө салгаж, өвдгөө нугалан хэдэн минут хэвтэх).

Зөвлөгөө 2. Төрсний дараа биеийн хэлбэрээ хурдан сэргээхэд туслаарай

Хүүхэд төрсний дараа залуу эхийн биеийг сэргээх гол шалгуур бол умайн урсацын хурд юм. Энэ нэр томъёо нь умайн хэвийн хэмжээ, булчин, салст бүрхүүлийн төлөв байдал, жирэмслэлтээс гадуурх шинж чанарт буцаж ирдэг гэсэн үг юм. Умайн үе үе агшилтын улмаас умайн хөндий нь багасч, түүний хөндий нь жирэмсэн үед үүссэн илүүдэл салст бүрхэвчээс цэвэрлэгддэг (тэдгээр нь лохиа үүсгэдэг), гэмтсэн салст бүрхэвч дээрх судасны амыг хаадаг. хөгжилд саад болдог төрсний дараах цус алдалт, ихэсийн талбайн эдгэрэлт (ихэс умайд наалдсан хэсэгт үлдсэн шарх) хурдасдаг. Умайн урсах үйл явцад та дараах байдлаар тусалж чадна.

• гэдсэн дээрээ илүү хэвтэх - энэ байрлалд хэвлийн булчинд хурцадмал байдал үүсдэг бөгөөд энэ нь умайн булчинд (миометрийн) дамждаг бөгөөд түүний агшилтыг өдөөдөг;
• Давсагаа тогтмол хоослох - дүүрсэн үед энэ нь умай агшиж, лохиас өөрийгөө цэвэрлэхээс сэргийлдэг;
• 1.5-2 цаг тутамд хүүхдээ хөхөнд нь өгөх (хөхөх үед эхийн бие нь умайн агшилтыг өдөөдөг даавар болох окситоцин үүсгэдэг).

Хүүхэд төрсний дараа эх нь хоолны дэглэмд маш болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, энэ нь хөхөөр хооллож эхэлсэнтэй холбоотой юм: хүүхдийн хооллож буй хөхний сүүний найрлага нь хөхүүл эхийн хоолны дэглэмээс хамаардаг. Гэсэн хэдий ч хөхөөр хооллох нь таны цэсийг нухацтай авч үзэх цорын ганц шалтгаан биш юм: гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаа гэх мэт сайн сайхан байдлын чухал хүчин зүйл нь үүнээс шууд хамаардаг. Жирэмсний үед өсөн нэмэгдэж буй умайн даралтаас болж түүний үйл ажиллагааны горим ихээхэн өөрчлөгдөж болно. Хүүхэд төрсний дараа хэвлийн хөндийн даралт огцом буурч, нэг сарын хугацаанд умайн хэмжээ аажмаар буурч, гэдэс нь гарсан өөрчлөлтөд дасан зохицох шаардлагатай болдог. Аливаа зүйлийг хэвийн болгохын тулд хоол боловсруулах систем, төрсний дараа энгийн бөгөөд дагахыг зөвлөж байна үр дүнтэй дүрэмцахилгаан хангамж:

• байнга бутархай хоолөдрийн цагаар (өдөрт 6-8 удаа жижиг хэсгүүдэд);
• өдөрт дор хаяж 1.5 литр уух (ус, сул цай, исгэсэн сүүн ундаа);
• зөвхөн идэх байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнгэрийн хоол, зөөлөн дулааны боловсруулалт (уураар жигнэх, шатаасан, чанасан, чанаж болгосон);
• хоол хүнсэнд ургамал, амьтны гаралтай уургийн жигд тархалт;
• цэсэнд жимс, хатаасан жимс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо давамгайлах;
• өдөр тутмын хэрэглээ исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн;
• үр тарианы талаар бүү мартаарай;
• Төрсний дараа 1 сарын хугацаанд гурилан бүтээгдэхүүн, өөх тос, халуун, халуун ногоотой хоол идэж болохгүй.

Хөхөөр хооллох үед хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• өдөрт хоёр удаа угаалгын нунтаг (хүүхдийн саван, харшил үүсгэдэггүй шүршүүрийн гель) -тэй шүршүүрт орох;
• Шүршүүрт орсны дараа хөхний толгой болон арола дээр хагарал үүсэхээс сэргийлж бүтээгдэхүүнийг хэрэглэнэ;
• Хооллох бүрийн өмнө гараа савангаар угааж, хөхөө урсгал усаар зайлна (хэрэглэхгүйгээр). угаалгын нунтаг);
• Хөхөө тусад нь алчуур хэрэглэж, өдөр бүр сольж байгаарай (та нэг удаагийн цаасан алчуур хэрэглэж болно).

Хүүхэд төрсний дараа залуу ээж эрүүл мэнддээ давхар анхаарал хандуулах хэрэгтэй - эцэст нь эрүүл мэнд, зөв ​​хөхүүлэх, хүүхдээ асрах чадвар нь үүнээс шууд хамаардаг. At өчүүхэн шинж тэмдэгХэрэв та эвгүй санагдвал эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй. Дараах шинж тэмдгүүд танд анхааруулах ёстой.

Биеийн температур 37.5 хэмээс дээш өсөх нь ханиад, хөхний сүү зогсонги байдал, төрсний дараах үеийн халдварт хүндрэлийг илтгэнэ. Эмчийг цаг тухайд нь үзүүлэхгүй байх нь ихэвчлэн нөхцөл байдал муудаж, эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болдог.

Ханиалгах, хамар гоожих, хоолой өвдөх - томуу, ARVI эсвэл бусад халдварын илрэл амьсгалын замын, энэ нь хүүхэд төрсний дараа дархлааны тогтолцооны ерөнхий сулралын эсрэг хүнд явцтай, аюултай хүндрэл үүсгэдэг.

Дотор муухайрах, бөөлжих, гэдэсний хөдөлгөөнийг цочроох нь шинж тэмдэг илэрч болно энтеровирусын халдвар, хоолны хордлого эсвэл хоол боловсруулах тогтолцооны бусад эмгэгүүд. Ийм өвчин нь энэ хугацаанд илүү хүндэрч, хүндрэлээс болж аюултай (элэг, нойр булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал).

Хэвлийн өвдөлт нь шинж тэмдэг байж болно үрэвсэлт үйл явцэсвэл умайд цусны өтгөрөлт үүсэх, хамт цаг тухайд нь хийгээгүй өргөдөлЭмчтэй уулзах нь метроэндометрит (умайн салст болон булчингийн салст бүрхэвчийн идээт-септик үрэвсэл) үүсэх аюулд хүргэдэг.

Лочиа гэнэт зогсох эсвэл эрчимжих, гадаад төрх байдал эвгүй үнэрЭнэ нь умайд цусны өтгөрөлтийг хадгалахтай холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь бага байдаг агшилтын чадвар. Энэ нөхцөл байдал аюултай өндөр эрсдэл умайн цус алдалтумайд идээт үрэвсэлт үйл явц үүсэх.

Оёдлын хэсэгт өвдөлт, цус, идээт ялгадас гарах нь оёдлын утас тасрах, халдвар авах, идээлэх шинж тэмдэг юм.

Хөхний өвдөлт, сүүний урсац муудах нь лактостаз (сүүний булчирхай дахь сүү зогсонги байдал) болон мастит үүсэх аюулын шинж тэмдэг (сүүний булчирхайн үрэвсэл).

Зөвлөгөө 6: Төрсний дараа хүнд дасгал хийхээс зайлсхий

Төрөх эмнэлгээс гарах үед залуу эхийн бие бялдрын хүч чадал бүрэн сэргээгдэх ёстой. Магадгүй, гэртээ буцаж ирсний дараа та ердийн гэр ахуйн ажилдаа эргэж орох хэрэгтэй болно. Онолын хувьд гэр ахуйн ажилд тусгай хориг байхгүй - угаах, индүүдэх, цэвэрлэх, хоол хийх - хэрэв хүсвэл залуу ээж эдгээр ажлыг өөрөө хариуцаж чадна, гол зүйл бол бага багаар юм. Төрсний дараах эхний 6 долоо хоногт та хатуу татгалзах ёстой цорын ганц зүйл бол хүнд зүйлийг (5 кг хүртэл) өргөх явдал юм. Хагалгааны дараа та 2 сарын турш хүнд цүнх, гэртээ биеийн тамирын дасгал хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй (гараараа шалыг угаах, гараараа хувцаслах) - ийм хязгаарлалт нь мэс заслын дараах оёдол тасрах эрсдэлтэй холбоотой байдаг.

Эхний бөгөөд хамгийн их хялбар аргатөрсний дараа бие махбодийг хангалттай биеийн хөдөлгөөнөөр хангах - алхах. Мөн ямар ч шинэхэн ээж энэ спортын төслийг хэрэгжүүлэх боломжтой. Таны "төрсний дараах" амьдралд шинэ, маш их чухал үүрэг- хүүхэдтэй хамт алхах. Хэрэв та гоолиг галбираа сэргээхийг хүсч байвал тэргэнцэртэй гарахдаа хамгийн ойрын сандал дээр сууж болохгүй гэдгийг санаарай! Жинхэнэ алхаж, өдөрт хоёр удаа, хоёр цагийн турш яваарай, үр дүн нь ердөө хоёр долоо хоногийн дараа гарч ирнэ. Дашрамд хэлэхэд, гарынхаа байрлал нь хүүхэдтэй тэргийг эргэлдүүлэх эсвэл түлхэх нь хоёр толгой, цээжний булчингуудад маш сайн дасгал юм! Төрснөөс хойш хоёр долоо хоногийн дараа толбо багасч, локиа нь сийрэгжиж, ягаан болж хувирвал та нөхөн сэргээх дасгал хийж болно. Жирэмсэн үед санал болгож буй бүх дасгалууд энэ хугацаанд тохиромжтой. Сэргээх цогцолбор нь нурууны бүх хэсгийг тогтмол халаах, цээжний булчинг чангалж, тайвшруулах дасгал, хажуу тийш эргэх, нугалах, сунгах, аарцагны ясыг эргүүлэх ("гэдэс бүжиглэх" элемент), хөл дээр алхах зэрэг орно. хуруу, өсгий, хөлийн дотор болон гадна талд. Хэрэв хүүхэд төрөх үед периний эд ан цав үүссэн бол оёдол бүрэн эдгэрэх хүртэл периний эдийг сунгахаас татгалзах шаардлагатай бөгөөд үүнийг эмчийн үзлэгээр баталгаажуулах ёстой. Үлдсэн дасгалуудыг ердийн байдлаар хийж болно.

Төрсний дараа биеийн тамирын дасгал хийхээс өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Жирэмслэлт, төрөлт, төрсний дараах үеийн байдлаас хамааран эмч биеийн тамирын дасгал хийх талаар бие даасан зөвлөмж өгөх боломжтой.

Зөвлөгөө! Бүх эмэгтэйчүүд төрснөөс хойш 3-6 долоо хоногийн дараа эмэгтэйчүүдийн эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна.

Энэ бол гол бөгөөд хамгийн их зүйл юм чухал дүрэмЗалуу эхийн зан байдал нь хүүхэд төрсний дараа бие бялдрын хүч чадлыг сэргээхэд төдийгүй бас хамаарна ерөнхий байдалэрүүл мэнд, эрсдэлийг бууруулах төрсний дараах үеийн хүндрэлүүд, дархлааны системийг бэхжүүлэх, бүрэн хөхүүлэх, мэдрэлийн системийн байдал, сэтгэлийн байдал, тэр ч байтугай хүүхдийн сайн сайхан байдал, зан төлөвийг бий болгох! Эцсийн эцэст, хүүхэд төрсний дараа эхтэйгээ сэтгэл зүй, сэтгэл хөдлөлийн хувьд маш нягт холбоотой хэвээр байна. Тиймээс ихэнх нь нийтлэг шалтгаанХүүхдийн санаа зовдог зүйл бол түүний эрүүл мэнд биш, харин сандрах явдал юм.

Залуу эхийн нойр дутуу, хэт их ачаалалтай холбоотой хоёр дахь нийтлэг эрсдэлт хүчин зүйл бол сүү хангалтгүй байдаг. Үнэн хэрэгтээ мэдрэлийн систем ядарч сульдах үед пролактины хэмжээ (саалалтыг хянадаг даавар) буурдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ дүрмийг дагаж мөрдөх нь тийм ч хялбар биш юм: хүүхэд ихэвчлэн анхаарал халамж шаарддаг, түүнийг хооллох, солих, хамт алхах, усанд оруулах, мөн энэ хооронд гэр ахуйн энгийн ажил хийх цаг гаргах хэрэгтэй: угаах, индүүдэх, хоол худалдаж авах, бэлтгэх, цэгцлэх гэх мэт П. Гэсэн хэдий ч залуу ээж өөртөө амрах цаг гаргах хэрэгтэй. Энэ дүрмийг хэрэгжүүлэхийн тулд тэргүүлэх чиглэлийг зөв тогтоох нь маш чухал юм. Та бүх зүйлийг нэг дор хийхгүй байх, үүрэг хариуцлагыг шаардлагатай болон хоёрдогч гэж хувааж сурах хэрэгтэй таагүй мэдрэмж төрж байнаӨөр цаг эсвэл өөр өдөр хойшлуулж болох зарим ажлаас татгалзаж, нөхөр, хайртай хүмүүсээсээ тусламж хүсэхээс бүү эргэлз. Шинээр төрсөн эхийн амьдралд өдөр тутмын ажил, үүрэг хариуцлага маш их мэт санагдаж байгаа ч зөвхөн гурав нь л цуцлагдах боломжгүй ажлуудын ангилалд багтдаг: хооллох, нялх хүүхдээ хувцаслах, хүсэлтээр түүнд анхаарал хандуулах. Бусад бүх зүйл - цэвэрлэх, угаах, алхах, усанд орох болон бусад үүрэг хариуцлагатай адил чухал боловч залуу эхийн сайн сайхан байдлаас илүү чухал биш бөгөөд шаардлагатай бол бага зэрэг золиослох боломжтой бөгөөд золиослох ёстой. амраарай! Үгүй бол, хэрэв хэт их ажлын улмаас ээж нь эхэлдэг ноцтой асуудлуудэрүүл мэнд - өөр хэн нэгэн эдгээр үүргийг гүйцэтгэх нь гарцаагүй! Тиймээс өөртөө анхаарал тавь, төрсний дараа эдгэрэлт хурдан бөгөөд асуудалгүй болно.