Бид үүнийг мэднэ ардын эмчилгээихэвчлэн илүү үр дүнтэй байдаг эмийн эм. Гэхдээ тэдний өргөдөлд маш олон чухал нарийн ширийн зүйлс бий. Жишээлбэл, яаж ялах вэ толгой өвдөхэмгүй юу?
Анагаахын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, Москвагийн мэдрэлийн эмчийн тайлбар анагаах ухааны академитэд. I. M. Сеченова Елена Сергеевна Акарачкова.
1. Толгой өвдөхөд халуун усанд орох нь ашигтай. Эсвэл ядаж хөлөө оруулаарай халуун ус 10-15 минут.
Сэтгэцийн болон сэтгэл санааны ядаргааны хариуд өвдөлт гарч ирвэл ийм үйлдэл нь маш их тустай байх болно. Толгойн хурцадмал байдал гэж нэрлэгддэг өвдөлт нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдалтай хослуулдаг. Тиймээс тайвширч, тайвшрах нь чухал юм. Дулаан банн, ялангуяа лаванда цэцгийн тос нэмсэн нь энэ тохиолдолд зүгээр л орлуулшгүй юм. Тэр зураг авалт хийж байна дотоод хурцадмал байдал, булчинг сулруулж, цус идэвхтэй хөдөлж эхэлдэг, өвдөлт арилдаг.
Гэсэн хэдий ч толгой өвдөх нь зүрхний цохилт түргэсэх, зүрхний бүсэд таагүй байдал, агаар дутагдах мэдрэмж дагалддаг бол усанд орохоос зайлсхийх нь дээр. Бүлээн усанд хөлөө шагай хүртэл дэвтээгээд бага зэрэг тайвшруулах эм ууна. Жишээлбэл, Валокордин, Корвалол, Ново-Пассит эсвэл Персен.
Ийм журам нь асуудалтай цусны судаснууд - цусны даралт ихсэх, венийн судас, тромбофлебиттэй хүмүүст тохиромжгүй байдаг.
2. Сармисаа сармисаа үрж, 15 минутын турш ариун сүмдээ түрхээрэй.
Энэ жор нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө зовж буй эмэгтэйчүүдэд туслах болно climacteric хам шинж, мөн түүнчлэн хамт цочромтгой байдал нэмэгдсэнмөн хурдан ядрах.
3. Толгойн өвдөлтийг намдаах механик арга бол массаж юм. 5-10 минутын турш хамрын гүүрийг хөнгөн, даралтгүйгээр үрнэ.
Дахин хэлэхэд, бид хурцадмал байдал толгой өвдөх тухай ярьж байна. Ийм нөхцөлд хөнгөн массажүнэхээр эерэг нөлөө үзүүлж байна.
Харин толгой өвдөх шалтгаан нь тохиолддог бол урт хугацааны стрессАжиллаж байхдаа хүзүү, нуруундаа, жишээлбэл, компьютер дээр, дараа нь энэ нь туслах магадлал багатай. Ажлын өдрийн турш тодорхой дүрмийг дагаж мөрдвөл илүү сайн үр дүнд хүрч чадна.
Ажлын байранд та зөв суух ёстой: нуруугаа, хөлийг шалан дээр - бүх хөлний үеийг 90 ° өнцгөөр, тохойнуудыг гарын түшлэг дээр байрлуул. Мониторын дэлгэцийг шууд таны өмнө байрлуулж, нүдний түвшнээс бага зэрэг доогуур байрлуулна. Завсарлага авахаа бүү мартаарай: 45 минут - ажил, 10 минут - амрах, энэ хугацаанд та босч, дулаацахын тулд бага зэрэг алхах хэрэгтэй.
4. Шинэхэн байцааны навчийг үрчийлгэсний дараа духан болон дугандаа боож, шүүсийг нь гадагшлуулна.
Байцааны шүүс нь калийн ионоор баялаг. Энэхүү микроэлемент нь цусны судсыг хэвийн болгоход тусалдаг булчингийн ая, энэ нь эргээд хүргэдэг үр дүнтэй бууруулахөвдөлт.
Тиймээс боломжтой бол энэ зөвлөгөөг аваарай.
5. Нэг аяга буцалж буй усанд нэг халбага Гэгээн Жонны цэцгийн өвс хийж, 15 минут байлгаад өдрийн турш бага багаар ууна.
Толгой өвдөх нь ихэвчлэн "ааш муутай" хүмүүст тохиолддог.
John's wort-д байдаг энэ тохиолдолдүндэслэлтэй, энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, ерөнхий аяыг сайжруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хэтрүүлэн хэрэглэх нь шалтгаан болдог сөрөг нөлөө. Тиймээс одоо эмийн сангийн сүлжээнд Гэгээн Жонны wort дээр суурилсан эмүүд гарч ирэв. Тэд зайлсхийх боломжийг танд олгоно хүсээгүй үр дагавармөн дусаах маш уйтгартай бэлтгэлийг арилгах.
Хүмүүс биеийн энэ хэсэгтэй гэдгээ мэдсэн цагаасаа хойш толгой өвддөг байсан. Мөн фен биш хүмүүс эмийн бүтээгдэхүүн, гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн тэд өвдөлтийг тэсвэрлэхийг хүсдэггүй, тэд хайж байна янз бүрийн арга замуудийм нөхцөл байдалтай тэмцэх.
Энэ хүнд хэцүү ажилд йогчид ч гэсэн хувь нэмэр оруулсан. Тэд толгойн хэсгийн цусны эргэлтийг хэвийн болгож, өвдөлтөөс ангижрахад тусалдаг Випарита Карани хэмээх нарийн төвөгтэй позыг бүтээжээ.
Поз No1
Бүх зүйл санагдсанаас хамаагүй энгийн. Энэ гайхалтай позыг авахын тулд та шалан дээр хэвтэж, хөлөө дээшлүүлж, хана налан шулуун хэвтэх хэрэгтэй. Бие болон хөлний хооронд зөв өнцөг байх шаардлагатай. Үүний нууц нь хэрэв таны доод мөчрүүдтайвширч, дараа нь та хурцадмал байдал, магадгүй өвдөгний доорх өвдөлтийг мэдрэхгүй болно.
Та энэ байрлалд ойролцоогоор 6-7 минут байх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь хөлөө гэдэс рүүгээ нааж, шалнаас зөөлөн түлхэх хэрэгтэй. Дараа нь чи ганхахгүйгээр удаанаар босч болно. Хэрэв та хэтэрхий хурдан босвол толгой эргэх, сүм хийдэд цус догдолж байгаа мэт мэдрэмж төрдөг тул иогийн байрлалаас хэт хурдан гарах шаардлагагүй болно.
Поз No2
Өвдөлтийг даван туулах өөр нэг үр дүнтэй арга бол Нади Шодхана юм. Та сууж, нуруугаа тайван байлгах хэрэгтэй, гэхдээ бөхийлгөж болохгүй. Одоо баруун, зүүн хамрын нүхээр ээлжлэн амьсгалж, гүнзгий, удаан амьсгаа аваад ижил аргаар амьсгалаа гарга. Амьсгалах, амьсгалах бүрийн хооронд 2-3 секунд өнгөрөх ёстой бөгөөд ингэснээр толгой эргэхгүй байх ёстой. Та хамрын нүх тус бүрээс 10 удаа амьсгалах хэрэгтэй.
Хэрэв таны толгой өвдсөн хэвээр байвал гараа толгойнхоо ар тал дээр тавиад хүзүүндээ массаж хийснээр хойш хазайж болно. Хэрэв та духан дээрээ сэрүүн өөдөс тавьж байвал сайн.
Толгой өвдөх нь хамгийн их тохиолддог өвчин юм одоогийн асуудлууд орчин үеийн хүмүүс. Статистикийн мэдээгээр, хөгжингүй орнуудын хүн амын 70 орчим хувь нь тогтмол тохиолддог толгой өвдөх талаар гомдоллодог.
Гэсэн хэдий ч энэ эмгэгээр шаналж буй хүмүүс эмчид үргэлж ханддаггүй тул энэ үзүүлэлтийг ч гэсэн үзүүлэлт гэж нэрлэх боломжгүй юм. Тэгэхээр толгой өвдвөл яах вэ?
Эмчилгээг аль болох үр дүнтэй болгохын тулд толгой өвдөхөд хүргэсэн шалтгааныг тогтоох шаардлагатай. Зөвхөн мэргэшсэн мэргэжилтэн үүнийг хийж чадна.
Статистикийн мэдээгээр толгой өвдөх 95 орчим хувь нь хурцадмал байдал, бие махбодийн хордлого, мигреньтэй холбоотой байдаг. Эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ эмгэг нь ихэвчлэн жирэмслэлт эсвэл сарын тэмдгийн үед тохиолддог. Үлдсэн 5% -д толгой өвдөх нь ноцтой эмгэгийн үр дагавар юм. Үүнд:
- менингит;
- мэдрэлийн үрэвсэл ба мэдрэлийн үрэвсэл;
- энцефалит;
- хорт хавдар үүсэх.
Толгой өвдөх нь синусит, бөөрний өвчин, ажлын эмгэг зэрэг өвчнийг дагалддаг дотоод шүүрлийн систем, артерийн гипотензи. Сэтгэлийн хямралын үед хурцадмал толгой өвдөх нь маш түгээмэл байдаг.
Ялгаатай үед цусны даралтхүчтэй өвдөлт духан болон сүм хийдэд гарч ирдэг. Үүнтэй ижил шинж тэмдэг нь цаг агаарын нөхцөл байдалд маш мэдрэмтгий хүмүүст тохиолддог.
IN Сүүлийн үедХүүхдэд толгой өвдөх нь элбэг тохиолддог. Энэ нь сургуулийн ачаалал ихэссэнтэй холбоотой. Нэмж дурдахад орчин үеийн хүүхдүүд компьютер дээр маш их цаг зарцуулж дассан байдаг бөгөөд энэ нь гадаад төрхийг өдөөж болно. өвдөлт.
Оношлогоо
Хэрэв толгой өвдөх нь ховор тохиолддог бөгөөд хангалттай хурдан өнгөрдөг бол санаа зовох шаардлагагүй болно. Хэрэв тэдгээр нь системтэй бол та мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Энэ нөхцлийн мөн чанарыг тодорхойлохын тулд янз бүрийн төрлийн судалгаа хийх шаардлагатай.
- Соронзон резонансын дүрслэл. Энэ арга нь тархины төлөв байдлыг үнэлэх, формаци болон түүний үйл ажиллагааны бусад эмгэгийг тодорхойлох боломжийг олгодог.
- CT скан. Энэ төрөлүзлэг нь цусны эргэлтийн эмгэг, тархины хөгжлийн эмгэгийг илрүүлэх боломжийг олгодог.
- Соронзон резонансын ангиографи. Үүнийг тархины судасны нөхцөл байдлыг үнэлэхэд ашиглаж болно.
- Цусны даралтын хяналт. Бүр илрүүлэх боломжийг танд олгоно далд хэлбэрүүдцусны даралт ихсэх.
- Рентген зураг умайн хүзүүний нуруунуруу. Түүний тусламжтайгаар та нугаламын нөхцөл байдлыг үнэлэх боломжтой, учир нь osteochondrosis нь ихэвчлэн толгой өвддөг.
- Цусны шинжилгээ. Энэ шинжилгээ нь вирус эсвэл бактерийн халдварыг тодорхойлоход тусална.
- Нүдний эмчийн үзлэг. Суурь дахь өөрчлөлтийг илрүүлэх боломжийг танд олгоно.
Шалгалтын явцад мэдрэлийн эмч толгой өвдөх шинж чанар, тэдгээрийн харагдахаас өмнөх нөхцөл байдлыг олж мэдэх ёстой. -тай хослуулан клиник судалгааЭнэ нь эмч эмгэгийн шалтгааныг тогтоох боломжийг олгоно. Зарим тохиолдолд зөв оношийг тогтоохын тулд бусад мэргэжилтнүүдийн үзлэг хийх шаардлагатай байдаг.
Эмчилгээний аргууд
Өвдөлт намдаах эмийг зөв сонгохын тулд түүний илрэлийн шалтгааныг тодорхойлох шаардлагатай. Тэгэхээр толгой өвдөхөд юу хийх вэ? Хэрэв онош тогтоогдсон бол энэ нөхцөл байдлыг үүсгэсэн үндсэн эмгэгийн эмчилгээг тогтооно.
Эмчилгээ үр дүнтэй байхын тулд энэ нь цогц байх ёстой. Түүнээс гадна эм, ихэвчлэн ашигладаг гарын авлагын эмчилгээ, лазер эмчилгээ, зүүний эмчилгээ.
Толгой өвдөхийг дагалддаг зарим шинж тэмдэг илэрч болно ноцтой өвчин.Хэрэв хүн дотор муухайрах, бөөлжих, өндөр температурбайгууллагуудыг яаралтай дуудах хэрэгтэй түргэн тусламж.
Дагаж мөрдөхөд чиглэсэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь бас чухал биш юм. эрүүл дүр төрхамьдрал. Толгой өвдөхөөс сэргийлэхийн тулд цэвэр агаарт алхах хэрэгтэй, энгийн зүйл хийх хэрэгтэй биеийн тамирын дасгал, Эрүүл хоол хүнс.
Хэрэв хүнийг албадвал урт хугацааКомпьютерийн ард сууж байхдаа тэр цаг тутамд ажлаасаа завсарлага авах шаардлагатай болдог.
Эмийн эмчилгээ
Хэрэв толгой өвдөхгүй бол цочмог илрэлүүд, та өөрөө үүнийг арилгахыг оролдож болно. Өвдөлт удаан нэмэгдэж, энэ нь шинж тэмдгүүд дагалддаг вируст өвчин, их хэмжээний бүлээн ундаа ууж, вирусын эсрэг эм уухыг зааж өгнө.
Хэрэв толгой өвдөх нь стресстэй нөхцөл байдлын хариу үйлдэл юм бол та өвдөлт намдаах эм, нойрны эм хэрэглэж болно тайвшруулах эм. Хэрэв энэ нөхцөл байдлын шалтгаан нь оршихуйд оршдог умайн хүзүүний остеохондроз, гэртээ та өвдөлт намдаах эм ууж, хүзүү, толгойгоо массаж хийж болно.
Хэрэв толгой өвдөх нь цусны даралт ихсэхээс үүдэлтэй бол та уух хэрэгтэй даралт бууруулах эм. Хэрэв энэ нөхцөл байдлын улмаас үүссэн бол цусны даралт бага, нэг аяга цай эсвэл кофе уух нь үнэ цэнэтэй юм.
Нөхцөл байдлын толгой өвдөх хамгийн сайн арга бол өвдөлт намдаах эм юм. Энэ тохиолдолд tempalgin, ибупрофен, парацетамол тохиромжтой. Халуун шүршүүр нь өвдөлтийг арилгахад тусална. Хэрэв тэд лугшилттай байвал цусны судсыг нарийсгахад туслах сэрүүн шахалтыг хийж болно.
Ардын эмчилгээ
Олон хүмүүс толгой өвдөхөд хэрэглэх нь дээр гэж үздэг эмийн ургамал. Розмари арилгахад тусална тав тухгүй байдалстрессээс үүдэлтэй. Үүнийг хийхийн тулд ургамлын навчийг цай шиг исгэж, халдлагын үеэр авдаг.
Хэрэв таны толгой өвдөх шалтгаан нь ядрах юм бол та гаа дусаах эсвэл чихэр өвсний үндэс хэрэглэж болно. Илрэлтийг арилгах ханиадТа дух, сүм, толгойны ар талыг тослоход хэрэглэдэг ментол тосыг хэрэглэж болно. Үүнтэй төстэй үйлдэлнимбэгний нухаштай.
Дахиад нэг үр дүнтэй арга хэрэгсэлшанцайны дусаалга юм. Үүнийг бэлтгэхийн тулд та 1/8 халбага халуун ногоо авч, нэг халбага устай холих хэрэгтэй. 30 минут байлгаад дараа нь ууж болно.
холбоотой толгой өвдөх мэдрэлийн хэт ачаалал, Ганга болон Гэгээн Жонны цэцгийн дусаах, зөгийн бал нэмсэн viburnum шүүс, төмсний шүүс зэргийг төгс арилгадаг. Үүнээс гадна та линден цэцэг, орегано, гэзэг, хамхуул зэргийг ашиглан нөхцөл байдлыг сайжруулж болно.
Толгойн мигрень өвчний үед та халуун усанд орох эсвэл толгой дээрээ бүлээн шахаж болно. Духангаас толгойны ар тал хүртэл хийх ёстой толгойн массаж нь нэлээд үр дүнтэй байдаг. Сайн эмбайцаа эсвэл burdock навчаар хийсэн шахмал байх болно.
Идэвхтэй амьдралын хэв маягт дассан хүмүүст эмч нар их хэмжээний ус уухыг зөвлөж байна. Толгой өвдөх нь ихэвчлэн шингэн алдалттай холбоотой байдаг. Гэхдээ их хэмжээний кофе хэрэглэхээс татгалзах нь дээр.
Ямар тохиолдолд та эмчид яаралтай хандах ёстой вэ?
- Хэрэв өвдөлттэй дайралтын дараа гар нь мэдээ алдалт, зовхи унжсан, үг хэлэх, хараа муудах, хөдөлгөөний зохицуулалт муудаж байвал та яаралтай түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй - энэ байдал нь цус харвалтын шинж тэмдэгтэй төстэй юм.
- Толгой өвдөх нь гурав хоногоос илүү хугацаанд арилдаггүй.
- Өвдөлт мэдрэхүй нь гэнэт гарч ирдэг бөгөөд толгойн доторх дэлбэрэлттэй төстэй байдаг.
- Өвдөлтийн хам шинж нь бага зэрэг бие махбодийн хүч чармайлттай байсан ч тохиолддог.
- Хүзүүгээ хөдөлгөхийг оролдох үед өвдөлт мэдрэмж гарч ирдэг - энэ нь мэдрэлийн хавчихыг илтгэж болно.
- Толгой өвдөх нь аура дагалддаг. Энэ төлөвт хүн ер бусын үнэр үнэртэж байна гэж бодож болно. Таны дуртай хоолны амт нь тааламжгүй болдог. Ийм шинж тэмдэг нь эпилепси буюу тархины хавдар үүсэхийг илтгэж болно.
Урьдчилан сэргийлэх
Толгой өвдөхөөс урьдчилан сэргийлэх нь түүний үр дагаврыг арилгахаас хамаагүй хялбар юм. Энэ нөхцлөөс урьдчилан сэргийлэх нь идэвхтэй амьдралын хэв маягийг хадгалах явдал юм. Их хэмжээний шингэн ууснаар эерэг үр дүнд хүрч болно.
Үүнээс гадна өдөр бүр дасгал хийх, гүйх, усанд сэлэх нь маш ашигтай байдаг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор витамин В2 уух нь ашигтай байдаг. Энэ нь өндөг, бууцай, цэцэгт байцаа, самар зэрэгт агуулагддаг. Үүний зэрэгцээ кофейны хэрэглээг хязгаарлах нь зүйтэй.
Өөрийгөө маш сайн бие бялдартай байлгах нь маш сайн урьдчилан сэргийлэлт юм
Үүнээс гадна та тайвширч, бүрэн амарч сурах хэрэгтэй. Эрүүл унтахБие махбодийг эрчим хүчээр хангаж, тархийг зөв амрааж өгдөг. Таны унтаж буй ор, дэр аль болох тохь тухтай байх нь маш чухал юм. Ач холбогдлыг бүү мартаарай цэвэр агаар: Түүний дутагдал нь толгой өвдөхөд хүргэдэг.
Хүний хоолны дэглэм тийм ч чухал биш юм. Толгой өвдөх магадлалыг багасгахын тулд та жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо ихээр идэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ татгалзах нь зүйтэй хортой бүтээгдэхүүн- тамхи татдаг мах, өөх тос, шарсан хоол.
Хэрэв та толгой хүчтэй өвддөг бол гадил, гахайн мах, бяслаг, самар зэргийг хязгаарлах хэрэгтэй. Таны хоолны дэглэмд хангалттай хэмжээний төмөр байх нь маш чухал юм.
Яг л үр дүнтэй урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээтатгалзах санал өгөх боломжтой Муу зуршилмөн амьдралаас гадуурхах стресстэй нөхцөл байдал. Эдгээр хүчин зүйлүүд нь ихэвчлэн шалтгаан болдог өвдөлтийн хам шинж.
Толгой өвдөх нь бүх хүмүүст үе үе тохиолддог. Хэрэв тэд ховор тохиолддог бөгөөд тийм ч хүчтэй биш бол санаа зовох шаардлагагүй болно. Хэрэв та байнга тохиолддог хүчтэй өвдөлттэй бол эмчид хандах нь гарцаагүй. Зарим тохиолдолд толгой өвдөх нь аюултай өвчний шинж тэмдэг болдог.
1. Толгой өвдөхөд халуун усанд орох нь ашигтай. Эсвэл ядаж хөлөө халуун усанд 10-15 минут байлгана.Сэтгэцийн болон сэтгэл санааны ядаргааны хариуд өвдөлт гарч ирвэл ийм үйлдэл нь маш их тустай байх болно. Толгойн хурцадмал байдал гэж нэрлэгддэг өвдөлт нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдалтай хослуулдаг. Тиймээс тайвширч, тайвшрах нь чухал юм. Дулаан банн, ялангуяа лаванда цэцгийн тос нэмсэн нь энэ тохиолдолд зүгээр л орлуулшгүй юм. Энэ нь дотоод хурцадмал байдлыг намдааж, булчинг сулруулж, цус идэвхтэй хөдөлж, өвдөлт арилдаг.
Гэсэн хэдий ч толгой өвдөх нь зүрхний цохилт түргэсэх, зүрхний бүсэд таагүй байдал, агаар дутагдах мэдрэмж дагалддаг бол усанд орохоос зайлсхийх нь дээр. Бүлээн усанд хөлөө шагай хүртэл дэвтээгээд бага зэрэг тайвшруулах эм ууна. Жишээлбэл, Валокордин, Корвалол, Ново-Пассит эсвэл Персен.
Ийм журам нь асуудалтай цусны судастай хүмүүст тохиромжгүй байдаг - цусны даралт ихсэх өвчтэй, өө, өө.
2. Сармисаа сармисаа үрж, 15 минутын турш ариун сүмдээ түрхээрэй.
Энэхүү жор нь сарын тэмдгийн өмнөх болон цэвэршилтийн хамшинж, түүнчлэн цочромтгой байдал, ядаргаа ихэсдэг эмэгтэйчүүдэд тусалдаг.
3. Толгойн өвдөлтийг намдаах механик арга бол массаж юм. 5-10 минутын турш хамрын гүүрийг бага зэрэг дарахгүйгээр үрнэ.
Дахин хэлэхэд, бид хурцадмал байдал толгой өвдөх тухай ярьж байна. Ийм нөхцөлд хөнгөн массаж үнэхээр эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Гэхдээ толгой өвдөх нь жишээлбэл компьютер дээр ажиллаж байхдаа хүзүү, нуруундаа удаан үргэлжилсэн хурцадмал байдлаас болж үүсдэг бол энэ нь туслах боломжгүй юм. Ажлын өдрийн турш тодорхой дүрмийг дагаж мөрдвөл илүү сайн үр дүнд хүрч чадна.
Ажлын байранд та зөв суух ёстой: нуруугаа, хөлийг шалан дээр - бүх хөлний үеийг 90 ° өнцгөөр, тохойнуудыг гарын түшлэг дээр байрлуул. Мониторын дэлгэцийг шууд таны өмнө байрлуулж, нүдний түвшнээс бага зэрэг доогуур байрлуулна.
Завсарлага авахаа бүү мартаарай: ажилдаа 45 минут, амрах 10 минут, энэ хугацаанд та босоод бага зэрэг алхах хэрэгтэй.4. Шинэхэн байцааны навчийг үрчийлгэсний дараа духан болон дугандаа боож, шүүсийг нь гадагшлуулна.
Байцааны шүүс нь калийн ионоор баялаг. Энэхүү микроэлемент нь судасны болон булчингийн аяыг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь өвдөлтийг үр дүнтэй бууруулахад хүргэдэг. Тиймээс боломжтой бол энэ зөвлөгөөг аваарай.
5. Нэг аяга буцалж буй усанд нэг халбага Гэгээн Жонны цэцгийн өвс хийж, 15 минут байлгаад өдрийн турш бага багаар ууна.
Толгой өвдөх нь ихэвчлэн "ааш муутай" хүмүүст тохиолддог.
John's wort нь энэ тохиолдолд зөвтгөгдөж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, ерөнхий аяыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хэтрүүлэн хэрэглэх нь гаж нөлөө үүсгэдэг. Тиймээс одоо эмийн сангийн сүлжээнд Гэгээн Жонны wort дээр суурилсан эмүүд гарч ирэв. Эдгээр нь хүсээгүй үр дагавраас зайлсхийх, дусаах маш уйтгартай бэлтгэлийг арилгах боломжийг олгодог.
Дмитрий Козлов, мэдрэлийн эмч.
Дэлхий дээрх бүх амьд амьтдаас зөвхөн хүн л толгой өвдөх чадвартай байдаг. Түүний сортуудын нэгийг мигрень гэж нэрлэдэг. Энэ нийтлэлд толгой өвдөх шалтгаануудын тухай өгүүлдэг үр дүнтэй арга замуудтүүнийг арилгах.
Дэлхий дээрх бүх амьд амьтдаас зөвхөн хүн л толгойны өвчинг сулруулж, чадваргүй болгох чадвартай байдаг. Түүний сортуудын нэгийг мигрень гэж нэрлэдэг. Ихэнх тохиолдолд түүний илрэл нь цаг агаарын өөрчлөлттэй холбоотой байдаг ч энэ нь зөвхөн нэг, тэр ч байтугай үүнээс хол байдаг гол шалтгаанЗарим хүмүүсийн хувьд, жишээлбэл, энэ өвдөлтийг бүрэн мэдрэхийн тулд жижиг шоколад эсвэл зүсмэл бяслаг идэхэд хангалттай.
Өвчний хавтас
Эртний эдгээгчид толгой өвдөх нь толгойг нь эзэмдсэн муу ёрын сүнснүүдээс үүдэлтэй гэж үздэг бөгөөд тэр ч байтугай тэднийг хөөн зайлуулахын тулд гавлын мэс засал хийдэг байв. Ийм арга хэмжээ нь өвчтөнийг зовлонгоос ангижруулаад зогсохгүй ихэвчлэн туйлын их байдаг сөрөг үр дагаварОдоо мигрень гэж нэрлэгддэг толгойн өвчний анхны шинжлэх ухааны тодорхойлолт нь 1-р зуунд амьдарч байсан Грекийн эмч Кападокийн Аретейд хамаардаг. Үүнийг бие даасан өвчин гэж салгаж, "өөр толгой" гэсэн утгатай "гетерокраниа" гэж нэрлэсэн. Зуун жилийн дараа Ромын эмч Гален энэ нэрийг "гемикраниа" буюу "толгойны хагасын өвчин" болгон өөрчилсөн бөгөөд ингэснээр түүний нэг онцлог шинж чанар, тухайлбал толгойн хагас дахь өвдөлтийг нутагшуулахыг тодорхойлсон. Гален түүний үүсэх гол буруутан нь гарсан өөрчлөлтүүд гэж үзсэн цусны судасДашрамд хэлэхэд, тэр цагаас хойш энэ өвчний нэр өөрчлөгдөөгүй бөгөөд энэ нь түүний мөн чанарыг аль болох үнэн зөв тусгасан байдаг. Мөн "мигрень" гэсэн ойлголт нь хуучирсан Грек хэллэгийн франц хэл дээрх хувилбар юм.
Мигрень үүсэх генетик, физиологи, нейрохими, дархлаа судлалын талаархи цаашдын судалгаа нь түүний гарал үүслийн шалтгааныг хайх, үр дүнтэй өвдөлт намдаах эм, урьдчилан сэргийлэх эмийг олоход ихээхэн амжилтанд хүрэх боломжийг олгосон боловч эмч нар бүрэн итгэлтэй биш байна энэ асуудлаар. Өвчин эмгэгийг судлахад тодорхой бэрхшээл бол толгой өвдөх гэж юу болохыг мэддэггүй амьтдын тусламжтайгаар мигреньтэй холбоотой үйл явцыг судлах боломжгүй байдаг явдал юм.
Мигрень өвчний TIN
Орчин үед эмнэлгийн практик 100 гаруй мэдэгдэж байна янз бүрийн төрөлтолгой өвдөх. Мөн энэ элбэг дэлбэг байдлын дунд мигрень нь тархалт, үүний дагуу эмчид үзүүлэх давтамжаараа хоёрдугаарт ордог. Статистик мэдээллээс үзэхэд манай гаригийн нийт хүн амын 20 орчим хувь нь энэ өвчнөөр өвчилдөг нь эмэгтэйчүүдийн дунд мигрень нь эрт дээр үеэс загварлаг симуляци гэж тооцогддог. Тийм ч учраас тэд түүнийг нухацтай авч үзээгүй. Гэхдээ мигрень өвчний хүндрэлүүд нь мигрень статус (бөөлжис дагалддаг хэд хэдэн хүнд, дараалсан халдлага) ба Тоддын саажилт (эпилепсийн эгч гэж нэрлэдэг) бөгөөд энэ нь дор хаяж долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд бусад эрхтнүүдийн эмгэгийн улмаас улам хүндэрдэг. болон системүүд.
Ихэнх тохиолдолд өвчний түгшүүртэй шинж тэмдгүүд нь амьдралын эхний 20 жилд өөрийгөө мэдэрч эхэлдэг бөгөөд аажмаар 40-50 нас хүртэл ахиж, дараа нь ахимаг насны болон ахмад настнуудад жил ирэх тусам буурдаг. настайбараг алга болж байна.
Онцлог шинж чанарууд
Мигрень өвчний онцлог шинж тэмдэг бол толгойн хагас хэсэгт тохиолддог, урд-түргэн-орбиталь бүсэд төвлөрдөг пароксизм, лугшилттай өвдөлт юм.
Хоёр төрлийн мигрень байдаг. Эхнийх нь аура, өөрөөр хэлбэл бүдэг хараа, гэрэл гялбах, эсвэл нэг эсвэл хоёр нүднээс тод зигзаг анивчсан шугам хэлбэрээр фотопси гэх мэт өвдөлтийн зарим прекурсорууд илэрдэг. хүнд сул дорой байдалмөн мөчний мэдээ алдалт. Дүрмээр бол, ижил хүн мигрень халдлагын үед ижил аураг мэдэрдэг. "Алисын синдром" гэж нэрлэгддэг аура нь бас байдаг нэг төрөл юм харааны хуурмаг, "Алиса гайхамшгийн оронд" номонд дүрсэлсэн үзэгдэлтэй маш төстэй: эргэн тойрон дахь бүх объект, хүмүүс хэмжээ нь өөрчлөгдөж, уртасч, богиносч, бүр өнгө нь өөрчлөгдөж эхэлдэг тул аура нь өвдөлттэй дайралт үүсэхээс нэг цагийн өмнө гарч ирдэг. 5-аас 60 минут үргэлжилнэ.
Хоёрдахь төрлийн мигреньтэй бол аура байхгүй. Өвдөлт нь гэнэт гарч ирдэг бөгөөд ихэнхдээ түр зуурын эсвэл суперциари хэсгээс эхэлдэг. Нэг дайралтын үеэр толгойн нэг талаас нөгөө рүү "урсдаг" тохиолдол гардаг. Түүнээс гадна өвдөлтийг нутагшуулах хэсэг нь хэд хэдэн байдаг эмнэлзүйн онцлог. Тиймээс баруун талын өвдөлт нь өвдөлтийн илүү эрчимтэй, мөн автономит өөрчлөлтүүд - тахикарди, жихүүдэс хүрэх, хэт их хөлрөх зэргээр тодорхойлогддог. Зүүн талын дайралт нь шөнийн цагаар илүү их тохиолддог бөгөөд энэ нь илүү удаан үргэлжилдэг бөгөөд ихэвчлэн бөөлжих, өглөө хавагнах зэргээр дагалддаг.
Хэн буруутай вэ?
Мигрень өвчнөөр өвчлөх нь генетикийн хувьд дамждаг - энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн 60 орчим хувь нь энэ өвчнийг эцэг эхээсээ өвлөн авсан байдаг. Түүнчлэн, бүртгэгдсэн тохиолдлын 2/3 нь эхийн шугамаар дамждаг бөгөөд дүрмээр бол гадаад болон дотоод хүчин зүйлийн тааламжгүй хослолоор илэрдэг.
Мигрень үүсэх шалтгаан нь бүрэн ойлгогдоогүй байгаа ч мигрень үүсэхэд бие биентэйгээ холбоотой судас болон дааврын механизмууд оролцдог гэж үздэг. Довтолгооны хөгжил нь тархины рецепторуудыг идэвхжүүлснээр өдөөгддөг бөгөөд энэ нь цусны судас нарийсч, дараа нь өргөссөний улмаас үүсдэг. Үүний шалтгааныг нарийн тогтоогоогүй байгаа ч энэ нь цусан дахь серотонины дааврын концентраци буурсантай холбоотой байх магадлалтай - биологийн хувьд идэвхтэй бодис, энэ нь захын болон төвийн дамжуулагч юм мэдрэлийн системүүд. Насанд хүрсэн хүний биед 5-10 мг серотонин агуулагддаг бөгөөд үүний 10% нь ялтас болон тархинд агуулагддаг. Довтолгооны өмнө тромбоцитуудаас ялгардаг серотонин нь том артери, судсыг нарийсгаж, хялгасан судсыг өргөсгөдөг. Спазмын улмаас гаднаас нь дамждаг илүүдэл цус каротид артери, дарамт шахалт үзүүлэх судасны хана, артерийг өргөсгөж, өвдөлттэй дайралт үүсгэдэг. Тархины баруун тархи дахь ялтасууд илүү их байдаг тул толгойн энэ хэсэг нь мигрень өвчний үед илүү их өвддөг. "Буруутан" олдсон бололтой, энэ дааврын концентрацийг бууруулахад хангалттай бөгөөд халдлагыг зогсоох болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь тохиолддоггүй. Цаашдын судалгаагаар яг одоо үүнийг илрүүлсэн хамгийн өндөр цэгөвдөлт, үл мэдэгдэх шалтгаанаар дааврын хэмжээ огцом буурч, биеэс бөөрөөр ялгарч, судасны атони үүсгэдэг. Үлдсэн байнгын өвдөлт байгаа нь мэдрэхүйн утаснуудын өдөөлт, брадикинин даавар ялгардагтай холбоотой бөгөөд энэ нь судасны хананы нэвчилт нэмэгдэж, тархины хаван үүсэх шалтгаан болдог. Өвдөлтийг зогсоохын тулд цусан дахь серотонины түвшинг дахин нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Тиймээс үйл явц нь мөчлөгтэй байдаг.
Энгийн мигрень
Мигрень өвчний хамгийн түгээмэл хэлбэр нь энгийн мигрень гэж нэрлэгддэг мигрень юм. Ихэвчлэн өвдөлтийн үе шат эхлэхээс өмнө хүний эрүүл мэнд муудаж, гүйцэтгэл буурч, сэтгэлийн хямралд ордог. Дараагийн үе шат нь дайралтын хөгжил бөгөөд энэ үед толгой өвдөх нь толгойн бүхэл бүтэн хагаст, заримдаа Дагзны бүс, хүзүүнд тархдаг. Цочмог өвдөлт нь бүрэн дүүрэн байх мэдрэмжээр солигдоно. Ихэнх хүмүүст энэ нь дотор муухайрах, зарим тохиолдолд бөөлжих шинж тэмдэг дагалддаг бөгөөд энэ нь довтолгооны илрэлийг үргэлж сулруулдаггүй. Энэ өвдөлттэй нөхцөл байдлын үргэлжлэх хугацаа нь 72 цаг хүртэл байж болно. Мигрень халдлага дууссаны дараа гуравдахь шат дамждаг - нөхөн сэргээх, энэ нь дүрмээр бол удаан унтах үед илэрхийлэгддэг.
Өдөөгчид
Мигрень үүсэхэд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүдийн дунд цаг агаарын өөрчлөлтийг ихэвчлэн тэмдэглэдэг. Гэсэн хэдий ч тусгай судалгаагаар өвчтөнүүдийн зөвхөн 2% нь цаг уурын хэлбэлзэл нь халдлагыг өдөөдөг болохыг харуулж байна. Бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь тэдний давтамжид нөлөөлөхгүйгээр зөвхөн халдлагын ноцтой байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Олон хүмүүсийн хувьд өвчний илрэлийн давтамж, эрч хүч нь тэдний сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээс шууд хамаардаг. Физик нөхцөл. Хэдийгээр мигрень өвчнийг өдөөдөг олон хүчин зүйл байдаггүй ч тэд бидний байнгын "хамтрагчид" байдаг. Тэдний дунд хамгийн түрүүнд сөрөг нөлөөллөөс гадна одоогийн үйл явдалд эерэг сэтгэл хөдлөлийн "хариу"-аас үүдэлтэй стресс юм. Түүнээс гадна дайралт нь дүрмээр бол стрессийн оргил үед тохиолддоггүй, харин амрах үед тохиолддог. Энэ нь стрессийн үед норэпинефрин, серотонин, брадикинин, эндоген опиат зэрэг зарим зуучлагчдын (цочроогч) агууламж огцом нэмэгдэж, эрч хүч буурах үед огцом буурдагтай холбон тайлбарлаж байна. Үүнтэй төстэй биохимийн механизмууд нь нойрны эмгэг, мигрень өвчний илрэлийн хоорондын хамаарлыг үүсгэдэг. Ердийн нойрны хэв маягаас хазайх нь мигрень халдлага нэмэгдэхэд хүргэдэг. Түүнээс гадна, дайралт нь зөвхөн унтах хугацааг албадан багасгахад төдийгүй ихсэх үед тохиолддог. Сүүлийнх нь "амралтын өдрүүдийн мигрень" гэсэн нэрээ авсан.
Зарим хүмүүсийн хувьд тирозин хэмээх амин хүчлээс үүсдэг тирамин агуулсан тогтмол хоол идэх нь халдлагад хүргэдэг. Энэхүү өдөөн хатгагч нь бяслаг, утсан мах, улаан дарс, шампанск, шар айраг ба коньяк, майонез ба кетчуп, какао, шоколаданд байдаг. Бууцай, ногоон сонгино, шош, селөдерей, цитрус, хан боргоцой, авокадо, самар зэрэгт маш их тирамин байдаг. Энэ нь мэдрэлийн эсүүд дэх серотонины урсгалыг хааж, улмаар түүний нийлэгжилтийг бууруулдаг.
Бэлгийн дааврын нөлөөг мигрень өвчнөөр шаналж буй эмэгтэйчүүдийн 60% -д нь сарын тэмдгийн өмнөх үед, 14% -д нь сарын тэмдгийн өмнөх үед дайрдаг болохыг харуулж байна. эгзэгтэй өдрүүд. Жирэмслэлт, хөхүүл үед өвчний явц сулардаг. Интерктал үе дэх мигрень өвчтөнүүдийн нөхцөл байдал өөр өөр байдаг. Тэдний олонх нь эрүүл, бүрэн ажиллагаатай байдаг. Бусад нь ургамлын-судасны дистони янз бүрийн шинж тэмдэг илэрдэг. Үүний эсрэг янз бүрийн пароксизмаль урвалууд үүсдэг: зүрхний өвдөлт, зүрх дэлсэх, ухаан алдах, толгой эргэх, хэвлийгээр өвдөх, гэдэсний үйл ажиллагааны алдагдал, завсарлагааны толгой өвдөх. Өвчтөнүүдийн энэ хэсэгт сэтгэл хөдлөлийн хувьд тэнцвэргүй, сэжигтэй, сэтгэл хөдлөм, хэт их айдастай, өөрийн алдаагаа үл тоомсорлодог, гэхдээ бусдыг уучлахгүй, гэхдээ тэд хэтэрхий хариуцлагатай, амбицтай хүмүүс байдаг.
Мигрень оношлох шалгуурууд
Тэдгээрийг 1988 онд Олон улсын толгой өвдөх нийгэмлэгээс тодорхойлсон.
1. 4-72 цаг үргэлжилдэг толгой өвдөх.
2. Толгой өвдөх нь дор хаяж хоёр шинж чанартай байдаг.
а) нэг талын нутагшуулалт;
б) нутагшуулах тал нь ээлжлэн;
в) цохилж буй өвдөлт;
г) дунд зэргийн буюу өндөр өвдөлтийн эрч хүч;
e) бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтын үед өвдөлт ихсэх.
3. Дагалдах шинж тэмдэг илрэх:
а) дотор муухайрах;
в) фонофоби;
г) фотофоби.
Юу хийх вэ?
Мигрень толгой өвдөх нь хүнийг удаан хугацаагаар тайвшруулж, сэтгэцийн болон сэтгэл санааг нь эрс бууруулдаг Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Тиймээс эмийн гол шаардлага бол үр ашиг, үйл ажиллагааны хурд юм. Орчин үеийн анагаах ухаан нь серотонины рецепторт чиглэсэн өдөөгч нөлөө бүхий хэд хэдэн эмтэй бөгөөд серотонины түвшинг аажмаар нэмэгдүүлж, улмаар дайралтын хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч, би хөрөнгийн сонголт хамгийн сайн үлдсэн гэдгийг дахин сануулмаар байна туршлагатай эмч. Татаж авахаас урьдчилан сэргийлэх зарим арга хэмжээг бие даан авч болно, жишээлбэл, хоолны дэглэм барьж үзээрэй багассан агуулгатирамин.
Хортой антидот
Гоо сайхны салбарт үрчлээг арилгах зорилгоор аль хэдийн өргөн хэрэглэгдэж байсан "Ботокс" (Clostridunum botulinum бактериас гаргаж авсан шингэрүүлсэн, цэвэршүүлсэн ботулинумын хор) эм нь толгойн мигрень өвчнийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй эм гэж тооцогддог. Энэхүү хорт бодис нь цусанд орж, тархины мембран руу мэдрэлийн импульс дамжуулахыг хориглодог болохыг анзаарсан. Гэсэн хэдий ч энэхүү эмчилгээний аргыг өргөн тархсан эмнэлгийн практикт нэвтрүүлэхийн тулд өвчтөний аюулгүй байдлын үүднээс сайтар судлах шаардлагатай.
Мигреньтэй өвчтөнүүдэд тирамин багатай хоол хүнс агуулсан хоолны дэглэм (С. Даймонд, 1997 оны судалгаа)
ХҮНСНИЙ БҮТЭЭГДЭХҮҮН
Хэрэглэхийг зөвшөөрнө: кофейнгүй кофе, жимсний шүүс, сод, кофейнгүй карбонатлаг ундаа.
Болгоомжтой хэрэглэх: кофе, цай өдөрт хоёроос илүүгүй удаа, 1 шил. 1 удаа хийжүүлсэн ундаа, кофеин агуулсан халуун шоколад.
МАХ, ЗАГАС, ШУВУУН МАХЬ, ӨНДӨГ
Хэрэглэхийг зөвшөөрнө: Шинэхэн бэлтгэсэн шинэ мах, шувууны мах, амьд загас, шинэхэн өндөг.
Болгоомжтой хэрэглэх: гахайн мах, хиам, хиам, утсан үхрийн мах, хиам, түрс.
СҮҮН
Хэрэглэхийг зөвшөөрнө: бүхэл бүтэн сүү, 2% тослогтой эсвэл тослоггүй сүү. Бяслаг: боловсруулсан, өөх тос багатай.
Болгоомжтой хэрэглэх: Пармезан, тараг, тараг, цөцгий - өдөрт 1/2 аяга.
ГУРИЛ БҮТЭЭГДЭХҮҮН, ЗАМУУД, ЗУУХ
Ашиглахыг зөвшөөрсөн: бүтээгдэхүүн мөөгөнцрийн зуурмагүйлдвэрийн үйлдвэрлэл; өсгөх бодис (жигнэмэг) ашиглан бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн; ямар ч будаа.
Болгоомжтой хэрэглэх: гар хийцийн мөөгөнцрийн зуурмаг, исгэлэн зуурмагийн талх.
Ашиглахыг зөвшөөрнө: аспарагус, лууван, улаан лооль, чанасан эсвэл шарсан сонгино, төмс, цуккини, хулуу, манжин.
Болгоомжтой хэрэглэх: шинэ сонгино, бууцай.
Ашиглахыг зөвшөөрнө: алим, лийр, интоор, тоор, чангаанз.
Болгоомжтой хэрэглэх: өдөрт 1/2 кг-аас ихгүй, цитрус жимс (жүрж, мандарин, бэрсүүт жүрж, хан боргоцой, нимбэг); авокадо, банана, огноо, улаан чавга, үзэм.
САМР БА ТАРМАГ
Ашиглахыг зөвшөөрнө: гар хийцийн шөл.
Болгоомжтой хэрэглэх: мөөгөнцөр, MSG (Хятад хоол), махан шөл агуулсан шөл.
АМТТАН, ЧИХЭРТЭЙ
Хэрэглэхийг зөвшөөрнө: элсэн чихэр, зөгийн бал, маффин, жигнэмэг, чанамал, вазелин, чихэр.
Болгоомжтой хэрэглэх: шоколад агуулсан бүтээгдэхүүн: зайрмаг (1 шил), шоколадтай чихэр (15 грамм).
Ном зүй
Энэ ажлыг бэлтгэхийн тулд http://www.elitarium.ru/ сайтаас материалыг ашигласан.
Дмитрий Козлов, мэдрэлийн эмч. Дэлхий дээрх бүх амьд амьтдаас зөвхөн хүн л толгой өвдөх чадвартай байдаг. Түүний сортуудын нэгийг мигрень гэж нэрлэдэг. Энэ нийтлэлд толгой өвдөх шалтгаан, түүний үр нөлөөний талаар өгүүлдэг.
