வீடு ஞானப் பற்கள் மலமிளக்கிய உணவு மாத்திரைகள் பெயர்கள். எடை இழப்புக்கான மலமிளக்கி: சிறந்த உருவம் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகள்? கர்ப்பிணிப் பெண்கள் என்ன குடிக்கலாம்?

ஞானப் பற்கள்

மலமிளக்கிய உணவு மாத்திரைகள் பெயர்கள். எடை இழப்புக்கான மலமிளக்கி: சிறந்த உருவம் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகள்? கர்ப்பிணிப் பெண்கள் என்ன குடிக்கலாம்?

பெரும்பாலானவர்களின் புரிதலில் உடல் எடையைக் குறைப்பது உடல் எடையைக் குறைப்பதாகும். எடை இழப்புக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம்: கொழுப்பு குவிப்பு குறைதல், தசை வெகுஜன குறைவு அல்லது சில திரவங்களை அகற்றுதல். கொழுப்பை அகற்றுவதே சிறந்த வழி. ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்ட எடை இழப்புக்கான மலமிளக்கிகள் ஒரு நபரின் எடையை பாதிக்கின்றன, ஆனால் அதிக அளவில் உடலில் இருந்து தண்ணீரை அகற்றி, கொழுப்பு மீது மறைமுக விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

எடை இழப்புக்கு மலமிளக்கியின் பயன்பாடு

மலமிளக்கிய உணவின் அடிப்படையானது மலக் கல்லை அகற்றுவதாகும் - இவை ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்நாளிலும் குவிந்து கிடக்கும் பொருட்கள், அவை எஞ்சிய குவிப்புகளின் வடிவத்தில் குடலில் வைக்கப்படுகின்றன. மருந்துகள் அவற்றை அகற்ற உதவுகின்றன, ஆனால் சுத்தப்படுத்துகின்றன தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்கொழுப்பின் முறிவுக்கு வழிவகுக்காது, மேலும் அடிவயிற்றில் காட்சி குறைப்பு மற்றும் செதில்களில் உள்ள எண்கள் ஒருவரின் சொந்த எடை குறைவதைக் குறிக்காது.

இருப்பினும், வீட்டில் எடை இழப்புக்கான ஒரு மலமிளக்கியானது எடை இழப்பு செயல்முறையை இன்னும் துரிதப்படுத்துகிறது, ஆனால் முக்கிய காரணம் கலோரி பற்றாக்குறை. ஊட்டச்சத்துக்கள் குடலில் முழுமையாக உறிஞ்சப்படுவதற்கு முன்பு உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன, எனவே, கலோரிகளில் ஒரு பகுதி மட்டுமே உணவில் இருந்து உறிஞ்சப்படுகிறது.

மலமிளக்கிகள் வேகமாக செயல்படும்எடை இழப்புக்கு 2 வகைகளாகப் பிரிக்கலாம்: ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பான மற்றும் ஆபத்தானது.

உடல் எடையை குறைக்க மலமிளக்கியை மட்டும் பயன்படுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் மீதான பொறுப்பற்ற தன்மையின் உச்சம்.

எந்த வழிமுறையானது ஒரு குழுவிற்கு சொந்தமானது மற்றும் மற்றொரு குழுவிற்கு சொந்தமானது என்பதை புரிந்து கொள்ள, அவற்றின் செயல்பாட்டின் கொள்கையை கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு:

மலத்தின் அளவை அதிகரிப்பதற்கான பொருள். ஃபைபர், பாலிசாக்கரைடுகள், செல்லுலோஸ் ஆகியவை இந்த வகையைச் சேர்ந்தவை. விளைவு ஏற்படுவதற்கு, ஏராளமான திரவத்துடன் பொருட்களைக் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். பட்டியலிடப்பட்ட கூறுகள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் உடல் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில்லை.
மலம் மென்மையாக்கிகள். அவற்றில் சிறப்பு இயற்கை எண்ணெய்கள் உள்ளன பல்வேறு தோற்றம் கொண்டது. அவை விளைவின் குறைந்த தீவிரத்தன்மையால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன;
மலக்குடலில் அழுத்தம் அதிகரிக்கும் மருந்துகள். பொருட்கள் உறிஞ்சுவதற்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கின்றன மற்றும் திரவத்தை உறிஞ்சி, அவை வீங்கி, குடல் இயக்கங்களைத் தூண்டுகின்றன. இத்தகைய மலமிளக்கிகள் லாக்டூலோஸ் அல்லது பாஸ்போரிக் அமில உப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது நீண்ட நேரம்மருத்துவ மேற்பார்வை இல்லாமல் பயன்படுத்தவும்.
பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டும் மற்றும் குடல் சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள். இதுவே அதிகம் பெரிய குழுஎடை இழப்புக்கு பயன்படுத்தப்படும் மலமிளக்கிகள். குடல்களை சுத்தப்படுத்துவதற்கான இத்தகைய மலமிளக்கிகள் குறிப்பிடப்படுகின்றன: "பிசாகோடில்", ஆமணக்கு எண்ணெய், ருபார்ப் சாறு, சென்னா, பக்ஹார்ன் மற்றும் "பினோல்ப்தலின்". சாறுகள் அவற்றின் இயற்கையான தோற்றம் காரணமாக கிட்டத்தட்ட அனைத்து தயாரிப்புகளிலும் உள்ளன.

குடலைக் காலியாக்கும்போது எடை இழப்பு என்பது ஒரு மாயை, அது ஓரிரு நாட்களில் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் மறைந்துவிடும்.

கனிம மலமிளக்கிகள், குறிப்பாக மெக்னீசியம். ஒரு சக்திவாய்ந்த விளைவுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு முறை அடிப்படையில். முன் விண்ணப்பிக்கவும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடுஅல்லது இதே போன்ற நடைமுறைகள். உடல் எடையை மாற்ற இதைப் பயன்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் நுட்பம் பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

மேலும் படிக்க:

உணவு 6 இதழ்கள். நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் - அதை ஒன்றாகக் கண்டுபிடிப்போம்

எடை இழப்புக்கான மலமிளக்கியின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள்

மலமிளக்கிய உணவு மாத்திரைகள் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன:

ஒளி மற்றும் கனமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் கருத்து உள்ளது. லேசான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் சிறிது நேரம் எடுக்கும். ஒரு மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்தும் போது, வேகமான மற்றும் சில மெதுவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உறிஞ்சப்படுவதற்கு நேரம் கிடைக்கும்;
கொழுப்புகளுக்கு ஒரு நீண்ட உறிஞ்சுதல் செயல்முறை தேவைப்படுகிறது, அவற்றில் பெரும்பாலானவை மலமிளக்கியுடன் மலத்துடன் வெளியேற்றப்படுகின்றன;
குறுகிய பயன்பாட்டுடன், லேசான உணர்வு தோன்றும் மற்றும் நல்வாழ்வு மேம்படும்;

நீங்கள் மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், கழிவுகளின் எடை காரணமாக இழக்கப்படும் கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

மருந்துகள் கலோரி பற்றாக்குறையைத் தூண்டுகின்றன, இது கொழுப்புகளை செயலாக்குவதன் மூலம் மூடப்பட்டுள்ளது;
மிகவும் விரைவான ஆரம்ப விளைவு, மீதமுள்ள மலம் மற்றும் திரவத்தின் ஒரு பகுதியை அகற்றுவதன் மூலம் இது அடையப்படுகிறது;
பெரும்பாலான தயாரிப்புகளின் குறைந்த விலை.

மேலும் படிக்க:

எடை இழப்புக்கான ஜப்பானிய உணவு. 7, 13 மற்றும் 14 நாட்களுக்கு மெனு தயார்

மலமிளக்கியின் தீமைகள்:

அதிக அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் உடலில் இருந்து கழுவப்படுகின்றன, இது அவற்றின் குறைபாடு மற்றும் இனப்பெருக்க மற்றும் ஹார்மோன் அமைப்புகளில் பல்வேறு சிக்கல்களைத் தூண்டுகிறது;
மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாட்டினால், குடல்கள் திரும்பப் பெறுதல் நோய்க்குறியை அனுபவிக்கின்றன, மருந்துகளின் பயன்பாடு இல்லாமல் அதன் ஒதுக்கப்பட்ட செயல்பாட்டைச் செய்யாதபோது;
மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள். பாதுகாப்பான மலமிளக்கிகள் கூட சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், மேலும் மிகவும் ஆபத்தானவைகளும் உள்ளன;
மலமிளக்கியின் நீண்ட கால பயன்பாடு நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்;
பல மருந்துகள் சுற்றோட்ட அமைப்பில் கோளாறுகளைத் தூண்டுகின்றன;
உண்மையான விளைவுகள் ஏற்பட நீண்ட காலப் பயன்பாடு தேவை; இது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. இல்லையெனில், இழந்த பவுண்டுகள் சில நாட்களில் திரும்பும்.

உடல் எடையை குறைப்பது கொழுப்பை எரிப்பதற்கு சமம் என்று நினைக்க வேண்டாம்

எடை இழக்கும் போது மலமிளக்கிக்கான அறிகுறிகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி மட்டுமே மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். மருத்துவத்தில், அத்தகைய மருந்துகள் மூலம் எடை இழக்கும் முறை அங்கீகரிக்கப்படவில்லை, மருந்துகள் குடல் அடைப்புக்கு மட்டுமே குறிக்கப்படுகின்றன நாள்பட்ட வடிவம்மலச்சிக்கல்

பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள்:

இரைப்பைக் குழாயில் அழற்சி எதிர்விளைவுகளுக்கு ஒரு போக்குடன்;
குடல் தாவரங்களில் உள்ள நோய்க்குறியீடுகளுக்கு;
சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு, குறிப்பாக கடுமையான வடிவத்தில்;
இரைப்பை குடல் நடத்தை கோளாறுகள் அல்லது அவற்றுக்கான ஒரு போக்கு.

ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்ட மருந்துகளை உட்கொள்வது அதற்கேற்ப பயனுள்ள பொருட்களை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்துகிறது, உடலில் வைட்டமின்கள் இல்லாதிருந்தால், உறிஞ்சுதல் நோயியல், மூல நோய், அழற்சி எதிர்வினைகள், குடல் எரிச்சல் மற்றும் வழக்கமான மலச்சிக்கல்.

நிலையான உட்கொள்ளல் நிச்சயமாக இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும்

எடை இழப்புக்கான மலமிளக்கிகள்

எடை இழப்புக்கான மலமிளக்கிய மாத்திரைகள்

Bisacodyl பரவலாக அறியப்பட்டது, ஆனால் உளவியல் மற்றும் உடல் சார்ந்த சார்பு காரணமாக மருத்துவர்கள் நடைமுறையில் அதை பரிந்துரைக்கவில்லை. பெரும்பாலும் மருந்து புலிமியா அல்லது நாள்பட்ட அதிகப்படியான உணவை ஏற்படுத்துகிறது.

மிகவும் பயனுள்ள சில வழிமுறைகள்:

மேலும் படிக்க:

லிபோ ஸ்டார் சிஸ்டம் எடை இழப்பு தயாரிப்பு - முயற்சி இல்லாமல் உடல் எடையை குறைக்கவும் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்

"செனாடெக்சின்";
"ஃபிடோலாக்ஸ்" - மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகள்;
மக்னீசியா.

எடை இழப்புக்கு வீட்டிலேயே விரைவாக செயல்படும் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட மலமிளக்கிகள் ஒவ்வொன்றும், அறிகுறிகள் தோன்றினால், மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும்;

மலமிளக்கிய மாத்திரைகள் முடி மற்றும் நகங்களின் நிலையை கணிசமாக மோசமாக்குகின்றன, ஏனெனில் உடல் அனைத்து பயனுள்ள சுவடு கூறுகளையும் வைட்டமின்களையும் இழக்கிறது.

எடை இழப்புக்கான மலமிளக்கியான தேநீர்

எடை இழப்புக்கான மிகவும் பயனுள்ள மலமிளக்கியான தேநீர் சென்னா இலைகளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. காய்ச்சும் முறை நிலையானது; நீங்கள் அதை 15-20 நிமிடங்கள் காய்ச்ச வேண்டும்.

ஒவ்வொரு மருந்தகத்திலும் உள்ள பல்வேறு வகையான மலமிளக்கிய தயாரிப்புகள் வேறுபடலாம், ஆனால் மக்கள் தாங்களாகவே "கங்கூர்", "ஃபிடோலாக்ஸ்" மற்றும் மூலிகை தேநீர்களைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.

எடை இழப்புக்கான மலமிளக்கி மூலிகைகள்

அதிகபட்ச மலமிளக்கிய விளைவு மருந்துகளை உட்கொள்வதால் வருகிறது, ஆனால் மூலிகைகள் லேசான விளைவைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானவை.

தேநீர் காய்ச்சுவதற்கு அல்லது உட்செலுத்துதல் தயாரிப்பதற்கு மற்ற பயனுள்ள தாவரங்கள் பின்வருமாறு:

இஞ்சி உள்ளது சிறப்பு கலவை, இது கொழுப்பை எரிப்பதை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் எடை இழப்பை துரிதப்படுத்துகிறது. அதிகபட்ச பலன்வேரில் ஏராளமான வைட்டமின்கள் இருப்பதால் வழங்கப்படுகிறது, இது அதிகரிக்கிறது இயல்பான செயல்பாடுஉடல்;

இன்று உடல் எடையை குறைப்பவர்களிடையே தேநீர் மிகவும் பொதுவானது.

தாமரை லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தின் சீராக்கியாக செயல்படுகிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இருதய அமைப்பின் தரமான செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது;
ஹாவ்தோர்ன் கொழுப்பின் இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் பசியைக் குறைக்கிறது;
வாழைப்பழ சஸ்துஹா கொழுப்புகளின் மாற்றத்தை பாதிக்கிறது மற்றும் பயனுள்ள இடுப்பு உருவாக்கம் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது;
ருபார்ப் பெரிஸ்டால்சிஸில் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளது;
தேநீரில் உள்ள யாரோ இரைப்பைக் குழாயில் ஒரு டானிக் விளைவை வழங்குகிறது.

முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

பாதுகாப்பான பொருட்கள் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகளைத் தூண்டும், ஆனால் மிகவும் ஆபத்தான சூழ்நிலை- போதை. குடல்கள் முற்றிலும் மருந்துகளை சார்ந்து உள்ளன மற்றும் அவற்றின் செயல்பாடுகளை சுயாதீனமாக செய்ய முடியாது.

அடிக்கடி மற்றும் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மலமிளக்கிகள் உதவும்.

குறிப்பிடத்தக்க பக்க விளைவு - குறைபாடு முக்கியமான சுவடு கூறுகள்அவர்களின் இருப்பு அனைத்து உடல் அமைப்புகளுக்கும் முக்கியமானது. சில மருந்துகள் வைட்டமின்களை உறிஞ்சுவதில் தலையிடலாம்.

அதிக எடையிலிருந்து விடுபட, மருந்துகளின் உதவியுடன் குடல்களை தொடர்ந்து சுத்தப்படுத்துவது முக்கியம். ஆனால் சிலர் மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வதாக கருதுகின்றனர் எளிய வழிஎடை இழக்க. உண்மையில், நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், இதுபோன்ற அனைத்து மருந்துகளும் எடுக்கப்படக்கூடாது. சில நேரங்களில் அவை இல்லாமல் செய்வது நல்லது.

குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் விரைவுபடுத்தும் மருந்துகள் குடலை மட்டுமே பாதிக்கின்றன. அவை அதன் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகின்றன அல்லது உள்ளடக்கங்களின் வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கும். மற்றும் அன்று கொழுப்பு அடுக்குதோலின் கீழ் மற்றும் மேல் அமைந்துள்ளது உள் உறுப்புக்கள், இந்த நிதிகள் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. மலமிளக்கியின் வழக்கமான பயன்பாடு:

வளர்சிதை மாற்றத்தை சிறிது வேகப்படுத்துகிறது;
நீங்கள் உண்ணும் உணவு முழுமையாக உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது;
உடலில் இருந்து மலத்தை மட்டுமல்ல, அதிகப்படியான தண்ணீரையும் நீக்குகிறது.

உண்மை, மருந்துகளின் பயன்பாட்டின் பின்னணிக்கு எதிராக மட்டுமே விளைவு உள்ளது. அதைச் சரியாகச் செய்து, பொருத்தமான மலமிளக்கியைத் தேர்ந்தெடுத்தால், இது எடையைக் குறைக்க உதவும். ஆனால் குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது எடை இழப்புக்கான ஒரே நடவடிக்கையாக இருக்கக்கூடாது. உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி இன்னும் பொருத்தமானது.

மலமிளக்கியின் வகைகள்

விரைவான மற்றும் ஊக்குவிக்கும் மருந்துகள் எளிதாக சுத்தம்குடல்கள் பல குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

இதன் விளைவாக, குடல் இயக்கம் வேகமாக நிகழ்கிறது. இந்த குழுவின் மலமிளக்கிகள் போதைப்பொருள் அல்ல, மிகவும் பாதுகாப்பானது, மேலும் எடை இழக்கும் செயல்பாட்டில் பயன்படுத்தப்படலாம்.

உறுப்பு உள்ளடக்கங்களை மென்மையாக்குதல்.இவை வயிற்றில் உறிஞ்சப்படாத எண்ணெய் சார்ந்த பொருட்கள். குடலின் உள்ளடக்கங்களுடன் இணைப்பதன் மூலம், மருந்துகள் மலத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்கின்றன, இது இந்த வெகுஜனத்தை உள்ளே இருந்து தடுக்கிறது. இந்த குழுவில் உள்ள மருந்துகளும் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை.
எரிச்சலூட்டும் உறுப்பு சுவர்கள். அவர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், குடலின் தசை செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது, அது அதன் சொந்த உள்ளடக்கங்களை அதிக ஆற்றலுடன் தள்ளுகிறது. இந்த மருந்துகள் துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஆபத்தானவை. இத்தகைய மலமிளக்கிகள் அடிமையாதல் மற்றும் உறுப்புகளின் சளி சவ்வு மற்றும் தசைகள் பலவீனமடைகின்றன. குடல்கள் மாத்திரை இல்லாமல் வேலை செய்ய மறுக்கின்றன, அதன் மேற்பரப்பில் வீக்கமடைந்த புண்கள் தோன்றக்கூடும்.
கனிம. அவை குடலில் ஒரு வன்முறை எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் அதிக அளவு தண்ணீரை நீக்குகின்றன. இத்தகைய மலமிளக்கிகள் உறுப்பின் உயர்தர ஒரு முறை சுத்திகரிப்புக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுவதில்லை, மேலும் அவற்றைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்த முயற்சித்தால் தீங்கு விளைவிக்கும்.
அதன் வெவ்வேறு பகுதிகளின் மைக்ரோஃப்ளோராவை மாற்றுவதன் மூலம் குடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்கிறது.இந்த முகவர்கள் உறுப்பின் சுவர்களால் உறிஞ்சப்படுவதில்லை, ஆனால் உள்ளடக்கங்களின் அளவை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் மென்மையான தசைகள் சோம்பேறியாக மாற அனுமதிக்கின்றன. அவர்கள் அடிக்கடி எடுக்கப்படக்கூடாது, குடல்களின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கும் ஆபத்து உள்ளது.

மலமிளக்கியின் செயல்பாட்டின் வழிமுறை

நல்ல மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட நாட்டுப்புற வைத்தியம்

உணவின் போது செரிமான உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டை நீங்கள் நிறுவ விரும்பினால், நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் நன்கு நிரூபிக்கப்பட்ட இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது:

மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் பற்றிய தகவலுக்கு, இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்:

விரைவான முடிவுகளுக்கு மாத்திரைகள் மற்றும் மருந்துகள்

எடை இழப்புக்கு நீங்கள் மலமிளக்கியை எடுத்துக் கொண்டால், நீங்கள் பாதுகாப்பானவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். மருந்துகள். கனிம (, கிளாபர் உப்பு) விலக்கப்பட்டால், அவை குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

உறுப்பு பெரிஸ்டால்சிஸின் தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தகாதது("", "மால்டிடோல்", "சார்பிட்டால்"). அவை விரைவாக சார்பு, அதன் மென்மையான தசைகளை பலவீனப்படுத்துகின்றன. பின்னர் நீங்கள் மலச்சிக்கலை சமாளிக்க வேண்டும், இது மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்திய பிறகு தவிர்க்க முடியாமல் ஏற்படுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் மிகவும் பொருத்தமான மலமிளக்கிகள்:

ஃபைபர் அடிப்படையிலான ஏற்பாடுகள். அவை, "நார்மோலாக்ஸ்", மலமிளக்கியான ஜெல்லி "லியோவிட்", "", "பூசணிக்காய் ஃபைபர்", "மல்டி ஃபார்முலா டயட்டரி ஃபைபர்", "எம்சிசி அங்கிர் பி செல்லுலோஸ்", "சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஓட் தவிடு", "கோதுமை தவிடு" போன்றவை. இந்த குழுவில் ஆளி விதைகள் மற்றும் அகர்-அகர் கொண்ட தயாரிப்புகளும் அடங்கும். அவற்றின் கூறுகள் லுமினில் உள்ள தண்ணீரை உறிஞ்சுகின்றன சிறு குடல், வீக்கம், மற்றும் உள்ளடக்கங்கள் உடலில் இருந்து எளிதாக நீக்கப்படும்.

இந்த மருந்துகளின் பெரிய நன்மை என்னவென்றால், அவை உங்களுக்கு முழுமையின் உணர்வைத் தருகின்றன மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாடுகளை வலியின்றி தாங்க அனுமதிக்கின்றன.

எண்ணெய் மலமிளக்கிகள்.புரத உணவைக் கடைப்பிடிப்பவர்களுக்கு அவை பயன்படுத்த விரும்பத்தக்கவை. அத்தகைய உணவில், மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம், இது வாஸ்லைன், ஆலிவ் மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய்களுடன் எளிதில் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். அவற்றின் அடிப்படையிலான தயாரிப்புகள் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் வருகின்றன. நீங்கள் திரவ வடிவில் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் 1 தேக்கரண்டிக்கு மேல் எடுக்க வேண்டும். ஒரு நேரத்தில்.
குடலில் ஆஸ்மோடிக் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மருந்துகள். "Lactulose", "Duphalac", "Normaze", "Portalak" ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு குறுகிய நேரம், குறிப்பாக நீங்கள் மலச்சிக்கலுக்கு ஆளானால். ஆனால் நீண்ட கால பயன்பாடு குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவில் எதிர்மறையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும்.

அடிப்படையில் தயாரிப்புகள் மருத்துவ தாவரங்கள். இவை மாத்திரைகள் அல்லது சிரப்பில் உள்ள “பக்ரோன் சாறு”, “காஃபியோல்” (அத்திப்பழங்கள் மற்றும் சென்னா இலைகள்), “” (பாதாமி, வெந்தயம், சென்னா, வாழைப்பழம்), கெல்ப் அடிப்படையிலான மருந்து “பைட்டோட்ரான்சிட்”, வாழை விதைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகள் “ஃபைபர்லெக்ஸ்”. , "Mukofalk", "Naturolax".

இந்த குழுவில் மருந்துகள் அடங்கும், அதன் முக்கிய கூறு சென்னா மட்டுமே, அதாவது "கெர்பியன்-லக்சனா", "ரெகுலாக்ஸ்". இந்த மலமிளக்கியில் உள்ள பொருட்கள் முற்றிலும் இயற்கையானவை.

இந்த மருந்துகளின் பாதுகாப்பு இருந்தபோதிலும், அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு நீங்கள் அதிகமாக எடுத்துச் செல்லக்கூடாது. பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும். சிகிச்சையின் போது வலி அல்லது உடல்நலத்தில் சரிவு ஏற்பட்டால், நீங்கள் அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு இதைப் பயன்படுத்துவதன் விளைவு என்ன?

எடை இழப்புக்கு மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துவதன் நேர்மறையான விளைவுகள் பின்வருமாறு:

வழக்கமான குடல் இயக்கங்கள். இதனுடன், குறைந்த கலோரி உணவுக்கு மாறும்போது, உண்ணும் உணவின் அளவைக் குறைக்கும்போது, பலருக்கு பிரச்சனைகள், அதாவது, மலச்சிக்கல். மலமிளக்கிகள் சாதாரண குடல் செயல்பாட்டை நிறுவவும், நச்சுகளின் உடலை அகற்றவும் உதவுகின்றன.
கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உறிஞ்சுதல் குறைக்கப்பட்டது. அவற்றில் சில குடலில் உறிஞ்சப்படுவதால், அதன் சுத்திகரிப்பு தூண்டும் ஒரு மருந்து இதைத் தடுக்கும். ஊட்டச்சத்தில் சிறிய பிழைகள் மூலம் கொழுப்பு இருப்புக்கள் நிரப்பப்படுவதில்லை என்பதே இதன் பொருள்.
வீக்கத்தைக் குறைக்கும். அதிகப்படியான திரவம் உடலின் அளவையும் ஒட்டுமொத்த எடையையும் அதிகரிக்கிறது. ஒரு மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், இந்த அளவுருக்கள் குறைக்கப்படுகின்றன. ஆனால் கொழுப்பு அடுக்கின் குறைப்பு காரணமாக இந்த செயல்முறையும் நிகழ்கிறது என்று ஏமாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை.

குடல்களை சுத்தப்படுத்த ஒரு மருந்தைப் பயன்படுத்துவது வயிற்றுப் பகுதியில் உடனடியாக எடை இழப்பை மட்டுமே கொடுக்க முடியும், ஏனெனில் அதன் செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு அது காலியாக இருக்கும். எடை இழப்புக்கு மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வது உணவு மற்றும் வலுவூட்டலுடன் இணைந்து மட்டுமே அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் உடல் செயல்பாடு. ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கூட, நீங்கள் அவர்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது.

மலமிளக்கியை கட்டுப்பாடில்லாமல் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா?

குடல் சுத்திகரிப்பு செயல்முறையின் தூண்டுதல்கள் சிலர் நினைப்பது போல் பாதிப்பில்லாதவை அல்ல. அவை எதிர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தலாம்:

வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்குங்கள்.உடலின் இந்த எதிர்வினை ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பற்றாக்குறைக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, உணவின் செயல்திறன் குறைகிறது. மற்றும் அது முடிந்த பிறகு அதிக எடைஇன்னும் பெரிய தொகுதிகளில் வர ஆரம்பிக்கும்.
குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை தொந்தரவு செய்யுங்கள்.மலம், நீர் மற்றும் செரிக்கப்படாத உணவு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து, மலமிளக்கியானது அவரது சளி சவ்விலிருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியா, உறுப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியமானவை. இது மோசமான உடல்நலம், வாய்வு, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மற்றும் செரிமான அமைப்பின் பிற நோய்க்குறியீடுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
உண்ணும் நடத்தையில் தீங்கு விளைவிக்கும்.மலமிளக்கிகள் பெருந்தீனியைத் தூண்டும், ஏனெனில் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் குறைபாடு பசியின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது.
உடலின் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.இந்த நிலை உள்ளது ஆரம்ப கட்டத்தில்உலர் சளி சவ்வுகள், தோல், முடி தோற்றத்தின் சரிவு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. பின்னர் அது முக்கிய உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை பாதித்து கொடியதாக மாறும்.

இந்த காரணங்களுக்காக, மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்தி எடை இழப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவுடன் இருக்கும் பிரச்சினைகள்;
வெவ்வேறு பகுதிகளில் அதன் சுவர்களின் வீக்கம்;
சிறுநீரக நோயியல்;
இருதய நோய்கள்;
புலிமியா அல்லது பசியின்மைக்கான முன்கணிப்பு.

மலமிளக்கிகள் செல்வாக்கின் உண்மையான நெம்புகோல்களை மாற்ற முடியாது மற்றும் மாற்றக்கூடாது அதிக எடை. அவை கொழுப்பைக் கரைக்காது என்பதால், மலத்தை இயல்பாக்குவதற்குத் தேவையான போது மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் ஒரு நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்படும். நல்ல காரணமின்றி மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் எடை இழப்பு செயல்முறை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் பொதுவாக பொறுமையின்மையால் பாதிக்கப்படுவார்கள். நம்மில் பலர் உடனடியாக நேர்மறையான முடிவுகளைக் காண விரும்புகிறோம், நமது முயற்சிகள் மதிப்புக்குரியவை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். எடை இழக்கும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த விரும்புவதால், விரும்பிய முடிவுகளை விரைவாக அடைய உதவும் தூண்டுதல்களைத் தேடத் தொடங்குகிறோம். பலர் கவனம் செலுத்தும் முதல் விஷயம் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ், யாருடைய விளம்பர வாக்குறுதிகள் விரைவான எடை இழப்புசோர்வு இல்லாத உணவுகள். ஆனால் அவர்களின் எதிர்மறையான உடல்நல பாதிப்புகள் பற்றிய பல தகவல்கள் உள்ளன, எல்லோரும் தங்கள் விளைவுகளைத் தாங்களே முயற்சி செய்ய முடிவு செய்ய மாட்டார்கள். இந்த மருந்துகளுடன் ஒப்பிடும்போது, மலமிளக்கிகள் அப்படித் தெரியவில்லை ஆபத்தான விருப்பம்.

உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் வயிற்றை சுத்தம் செய்வது போல் தெரிகிறது பயனுள்ள முறைஆரோக்கியமான உணவுக்கு மாறுவதற்கு உடலை தயார்படுத்துகிறது. ஆனால் விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்தினால் என்ன செய்வது? நீண்ட காலமாக? இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமா? மேலும் உடலில் மிகவும் மென்மையாக செயல்படும் மலமிளக்கியின் இயற்கையான ஒப்புமைகள் உள்ளதா? அதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

உடலில் மலமிளக்கியின் விளைவுகள்

போன்ற விளைவுகள் கொண்ட மருந்துகள் பற்றிய தகவல்களை வதந்தி பரப்புகிறது பயனுள்ள வழிமுறைகள்எடை இழப்புக்கு. இந்த வார்த்தைகளில் சில உண்மை உள்ளது, ஆனால் அதிகம் இல்லை. நீங்கள் விரைவாகவும் குறுகிய காலத்திற்கும் உடல் எடையை குறைக்க விரும்பினால், ஒரு மலமிளக்கியானது உதவும், ஆனால் நிலையான எடை இழப்புக்கும் இதற்கும் எந்த தொடர்பும் இல்லை. மலமிளக்கியை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, ஒரு நபர் இரண்டு கிலோகிராம் இழக்கிறார். ஆனால் மகிழ்ச்சியடைய அவசரப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் மலம் மற்றும் அதிகப்படியான நீர் உங்கள் உடலை விட்டு வெளியேறியது, இது அத்தகைய முடிவைக் கொடுத்தது. மேலும் எடை குறையும் என்று நம்புவதில் அர்த்தமில்லை.\

சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு மலமிளக்கியை உட்கொண்ட பிறகு, அவர்களின் உடல் தெளிவான வரையறைகளைப் பெற்றிருப்பதையும், அவர்களின் தோல் இன்னும் சமமாக இருப்பதையும் மக்கள் கவனிக்கிறார்கள். சிலர் இதை கொழுப்பு குறைவதற்கான அறிகுறி என்று தவறாக நினைக்கிறார்கள். ஆனால் உண்மையில், இது உடலின் வீக்கம் குறைவதால், மலமிளக்கிகள் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றின. நிச்சயமாக, இது நல்லது, ஏனென்றால் வீக்கமும் நம்முடையதைக் கெடுத்துவிடும் தோற்றம், ஆனால் இதற்கும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் சிறிதும் சம்பந்தமில்லை.

குடல் தசைகளின் சுருக்கம் காரணமாக, மலமிளக்கியால் தூண்டப்பட்டு, அது மலம் மற்றும் செரிக்கப்படாத உணவை விரைவாக அகற்றும். அடுத்த நாள், ஒரு நபர் தனது அடிவயிற்று வீக்கம் குறைந்துவிட்டதைக் கண்டுபிடித்தார், ஆனால் அது இன்னும் கொழுப்பு இல்லை. நாளை எல்லாம் முன்பு போலவே இருக்கும். பயனுள்ள எடை இழப்புஉடல் உணவில் இருந்து பெறுவதை விட அதிக கலோரிகளை செலவிடத் தொடங்கும் போது மட்டுமே இது சாத்தியமாகும். ஆனால் மலமிளக்கிகள் எந்த வகையிலும் ஆற்றல் செலவை அதிகரிக்காது. அது செய்யும் அனைத்தும் சுத்தமானது, மாறாக கச்சா வழியில்.

மலமிளக்கிகள் குடல் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கின்றன, இது எடை இழப்புக்கு உதவும் என்று ஒரு பொதுவான நம்பிக்கை உள்ளது. ஆனால் இதற்கு உண்மையில் எந்த அடிப்படையும் இல்லை. கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிக விரைவாக இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுகின்றன, அதாவது வயிற்றுக்குள் நுழைந்த உடனேயே. உடல் தேவையான அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஆற்றலாக செயலாக்குகிறது, மேலும் அவற்றின் அதிகப்படியான கொழுப்பு நம் உடலில் "பாதுகாக்கப்படுகிறது". ஆனால் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகள் மிகவும் சிக்கலான கலவையைக் கொண்டுள்ளன, அதனால்தான் அவற்றை உறிஞ்சுவதற்கு உடலுக்கு அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது. அவற்றின் செயலாக்கம் பெரிய குடலில் நிகழ்கிறது, அங்கிருந்து அவை பதப்படுத்தப்பட்ட வடிவத்தில் பெரிய குடலுக்குள் நுழைகின்றன.

அதிக அளவு தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள், அத்துடன் நமக்குத் தேவையான பல்வேறு சுவடு கூறுகள் தடையற்ற செயல்பாடுஉடல். மற்றும் மலமிளக்கிகள் இந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் குடலில் இருந்து நீக்குகின்றன. குறிப்பாக, அவை உடலில் இருந்து கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற முக்கிய நுண்ணுயிரிகளை நீக்குகின்றன. அதே நேரத்தில், உடலில் உள்ள நீர் சமநிலை பேரழிவு தருகிறது. மலமிளக்கியின் உதவியுடன் எடை இழக்கும் முயற்சியில், ஒரு நபர் மீறுகிறார் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்உடலில், இது மேலும் வழிவகுக்கிறது மோசமான நிலை, ஏனெனில் பலவீனமான வளர்சிதை மாற்றம் உடல் பருமனைத் தூண்டுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்கும் நோக்கத்திற்காக நீண்ட காலமாக மலமிளக்கியை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, பலர் தங்கள் மோசமான ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க பல ஆண்டுகள் செலவிட வேண்டியிருக்கும்.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

எடை இழப்புக்கு ஒரு மலமிளக்கியை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ஒரு நபர் பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம். இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் மிகவும் பொதுவான எதிர்மறை விளைவுகளில் ஒன்று குமட்டல் மற்றும் வலி உணர்வுகள்ஒரு வயிற்றில். இது நேரடியாக செயலைப் பொறுத்தது மருந்து தயாரிப்பு. மலமிளக்கிகள் மிகக் குறுகிய காலத்திற்குப் பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை பெருங்குடலின் சுவர்களால் திரவ உறிஞ்சுதலின் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கலின் சிக்கலை தீர்க்கின்றன. இதன் காரணமாக, குடலில் உள்ள ஏற்பிகளில் உணவு மற்றும் மலத்தின் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இது விரைவான குடல் இயக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

உடல் எடையை குறைக்க மக்கள் செய்யும் மலமிளக்கியின் நீண்ட கால பயன்பாட்டினால், உடலில் மற்றும் குறிப்பாக குடலில் திரவத்தின் பற்றாக்குறை இருக்கலாம். இதையொட்டி குமட்டல், பிடிப்புகள் மற்றும் வீக்கத்துடன் வாயுக்களின் திரட்சியின் தாக்குதல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. எடை இழப்புக்கான மலமிளக்கியின் நீண்ட கால பயன்பாடு உடலில் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும்.

சில நோய்களுக்கு, எடை இழக்கும் நோக்கத்திற்காக மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வது முரணாக உள்ளது. தடைகளின் பட்டியலில் பின்வரும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன:

குடலில் அழற்சியின் போக்கு;
குடல் தாவரங்களின் வளர்ச்சியின்மை;
மீறல்கள் உண்ணும் நடத்தை;
சிறுநீரக நோய்கள்;
இருதய அமைப்பின் நோய்கள்.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் மற்றும் அடைப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பது அவசியமான போது மட்டுமே மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வது நியாயப்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கூட, அனைத்து மருந்துகளும் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் அனுமதியின்றி மருந்தகத்தில் வாங்கக்கூடாது. நீங்கள் இந்த விதியை மீறி, மலமிளக்கியை எடுக்க ஆரம்பித்தால், விரைவான எடை இழப்புக்கு நம்பிக்கையுடன், நீங்களே சம்பாதிக்கலாம் பெரிய பிரச்சனைகள்ஆரோக்கியத்துடன். குறிப்பாக, இந்த மருந்துகளின் நீண்டகால பயன்பாடு அனைத்து நன்மை பயக்கும் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவையும் அழிக்கும், இது தீவிர செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். மலமிளக்கியின் வழக்கமான பயன்பாடு பெரும்பாலும் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் உயர்தர உறிஞ்சுதல் செயல்முறையை சீர்குலைக்கும். இது வளர்சிதை மாற்றத் தடை, மூல நோய், மலக்குடல் அழற்சி, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மற்றும் முறையான மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மிக பெரும்பாலும், நீண்ட நேரம் மலமிளக்கியை எடுத்துக் கொண்டவர்கள், அதிக எடையிலிருந்து விடுபட இந்த வழியில் சிந்தித்து, பின்னர் தாங்களாகவே கழிப்பறைக்குச் செல்லும் திறனை முற்றிலுமாக இழந்தனர். இந்த எதிர்மறை விளைவு "சோம்பேறி குடல்" நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது அடுத்த மாத்திரை இல்லாமல் சாதாரணமாக செயல்பட மறுக்கிறது.

உடல் எடையை குறைப்பதற்கு பதிலாக மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வது கடுமையான உளவியல் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுத்த வழக்குகள் உள்ளன. மேலும் அவை மிகவும் உறுதியான உடல் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, Bisacodyl என்ற மருந்து, மருத்துவரின் பரிந்துரையின்றி எடுக்கப்பட்டது மற்றும் அதன் நோக்கத்திற்காக அல்ல, தொடர்ந்து அதிகப்படியான உணவு அல்லது, மாறாக, புலிமியா போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

பாதுகாப்பான மலமிளக்கிகள்

மீதான தாக்கத்தின் தன்மையால் மனித உடல்அனைத்து மலமிளக்கிகளும் பல குழுக்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன. பின்வரும் தாக்க விருப்பங்களை வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

குடல் உள்ளடக்கங்களின் அளவை அதிகரிக்கவும்;
அதன் உள்ளடக்கங்களை மென்மையாக்குங்கள்;
குடல் சுவர்களில் உறிஞ்சப்படாமல் உள்ளடக்கங்களின் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கவும்;
குடல் எரிச்சல் மற்றும் அதன் இயக்கம் அதிகரிக்கும்.

உள்ளடக்கங்களின் அளவை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளில் இயற்கையான ஃபைபர் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட அனைத்து தயாரிப்புகளும் அடங்கும். இது தூள் வடிவில் தவிடு அல்லது பல்வேறு மருந்துகள் தாவர தோற்றம், "Fitomucil" போன்றவை. குடலில் அவற்றின் விளைவு மிகவும் எளிதானது: அவை மலத்தின் அளவை அதிகரிக்கின்றன, அவை அவற்றின் ஈர்ப்பு விசையின் கீழ், குடலில் இருந்து சுயாதீனமாக அகற்றப்படுகின்றன.

தவிடு வடிவத்தில் உள்ள நார்ச்சத்தின் நன்மை, மற்ற மலமிளக்கி விருப்பங்களைப் போலவே, உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவத்தை உறிஞ்சும் திறன் ஆகும். இத்தகைய மருந்துகள் மிகவும் கருதப்படுகின்றன பாதுகாப்பான வழிமுறைகள்எடை இழப்புக்கு குடல்களை சுத்தப்படுத்த. உடலை சுத்தப்படுத்துவதற்கு இணையாக, நார்ச்சத்து பசியை அடக்குகிறது, ஏனெனில் இது வயிற்றில் வீங்கி இரைப்பைக் குழாயை நிரப்புகிறது. இந்த சொத்து உண்மையில் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. இத்தகைய மருந்துகள் உளவியல் அல்லது உடல் அடிமைத்தனத்தை ஏற்படுத்தாது.

இந்த குழுவில் உள்ள மருந்துகள் பின்வருமாறு:

"லியோவிட்";
"நார்மோலாக்ஸ்";
"பூசணி நார்";
"சியா விதைகள்";
"ஃபிட்டோமுசில்";
"MCC செல்லுலோஸ்";
ஓட் அல்லது கோதுமை தவிடு;
அகர்-அகர் அல்லது ஆளி கொண்ட பொருட்கள்.

குடலின் உள்ளடக்கங்களை மென்மையாக்குவதன் மூலம் செயல்படும் மலமிளக்கிகள், பொதுவாக பெட்ரோலியம் ஜெல்லி மற்றும் எண்ணெய்கள் (உதாரணமாக, எந்த காய்கறி அல்லது பாரஃபின் எண்ணெய்) கொண்டிருக்கும். மலமிளக்கியின் இந்த பதிப்பு உடலால் உறிஞ்சப்படாமல், மாற்றமின்றி அதன் வழியாக செல்கிறது. வழியில், அது இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து அதில் குவிந்துள்ள அனைத்தையும் இழுக்கிறது. எடை இழக்க புரத உணவை நாட முடிவு செய்தால் இந்த வகை மருந்துகளின் பயன்பாடு அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இது மலச்சிக்கலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது எண்ணெய் அடிப்படையிலான மலமிளக்கிகளால் உதவுகிறது. புரத உணவு இல்லாமல், அவற்றின் பயன்பாடு வயிற்றுப்போக்குடன் வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும். இந்த மலமிளக்கிய விருப்பம் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது.

இந்த குழுவின் மருந்துகள் பெரும்பாலும் காப்ஸ்யூல் வடிவில் விற்கப்படுகின்றன. அவை பின்வரும் இயற்கை எண்ணெய்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்:

கைத்தறி;
வாஸ்லைன்;
ஆமணக்கு;
ஆலிவ்

கூடுதல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் திரவ வடிவில் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த வழக்கில், காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு தேக்கரண்டி குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மற்றும் அனைத்து மருந்துகள்தொகுப்பில் அல்லது ஒரு சிறப்பு செருகலில் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட வழிமுறைகளின் படி கண்டிப்பாக எடுக்கப்பட வேண்டும்.

நீரிழப்பு தவிர்க்க, உங்கள் நீர் சமநிலையை நிரப்புவது முக்கியம், ஏனெனில் மலமிளக்கிகள் உடலில் இருந்து திரவத்தை அகற்றும். மீட்க, ஆறு முதல் எட்டு கண்ணாடிகள் குடித்தால் போதும் சுத்தமான தண்ணீர்ஒரு நாளில்.

மருந்துகள் நகைச்சுவையல்ல

குடலில் ஆஸ்மோடிக் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மலமிளக்கிகள், முறையற்ற முறையில் பயன்படுத்தினால் தீங்கு விளைவிக்கும் மிகவும் தீவிரமான மருந்துகள். உங்கள் நிலையைத் தணிக்க நீங்கள் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு ஆளாக நேரிடும், ஆனால் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இந்த விதியை நீங்கள் மீறினால், குடலில் உள்ள மைக்ரோஃப்ளோராவின் நிலையில் எதிர்மறை மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்.

மலமிளக்கியின் இந்த குழு பின்வரும் மருந்துகளை உள்ளடக்கியது:

"நார்மேஸ்";
"டுபாலாக்";
"போர்ட்டலாக்";
"லாக்டூலோஸ்".

மருந்துகள் உள்ளன ஒத்த நடவடிக்கை, ஆனால் மருத்துவ தாவரங்களின் அடிப்படையில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. அவற்றில் இரண்டு வடிவங்களில் வரும் “பக்தார்ன் சாறு” ஐ முன்னிலைப்படுத்தலாம் - மாத்திரைகள் அல்லது சிரப். சென்னா இலைகள் மற்றும் அத்தி பழங்களின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு தயாரிப்பு உள்ளது. இது "கஃபியோல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. "ஃபிட்டோலாக்ஸ்" மருந்தின் கலவையில் வாழைப்பழம், சென்னா, வெந்தயம் மற்றும் பாதாமி ஆகியவற்றின் கூறுகள் உள்ளன. மருந்தக அலமாரிகளில் நீங்கள் கெல்ப்பின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்ட மருந்தைக் காணலாம் - "பைட்டோட்ரான்சிட்". வாழை விதைகளிலிருந்து பல மருந்துகள் உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. இதில் "நேச்சுரோலாக்ஸ்", "முகோஃபாக்" மற்றும் "ஃபைபர்லெக்ஸ்" ஆகியவை அடங்கும்.

எப்போது மிகவும் ஆபத்தானது தவறான பயன்பாடுமலமிளக்கிகள் என்பது குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டி எரிச்சலூட்டுபவை. குறிப்பாக, இவை போன்ற கருவிகள் அடங்கும்:

"சார்பிட்டால்";
"பிசாகோடில்";
"பினோல்ப்தலின்";
"மால்டிட்."

அவை குடல் பிடிப்பைத் தூண்டுவதன் மூலம் செயல்படுகின்றன, இது உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. முக்கிய ஆபத்துஇந்த மலமிளக்கியின் நீண்ட கால பயன்பாட்டினால், குடல்கள் படிப்படியாக சிதையத் தொடங்குகின்றன, மேலும் அதன் மென்மையான தசைகள் பலவீனமடைகின்றன. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் சாதாரணமாக கழிப்பறைக்கு செல்ல முடியாது, ஏனெனில் அவரது உடல் மருந்துகளுக்கு பழக்கமாகி, அவை இல்லாமல் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது.

இந்த மருந்துகள் மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் மட்டுமே எடுக்கப்பட வேண்டும், மேலும் அவை எடை இழப்புக்கு முற்றிலும் பொருந்தாது.

கனிம மலமிளக்கிகள் பற்றியும் நாம் பேச வேண்டும். இதில் மெக்னீசியா மற்றும் கிளாபர் உப்பு ஆகியவை அடங்கும். கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி அவை கண்டிப்பாக எடுக்கப்பட வேண்டும். அவற்றின் விளைவு மிகவும் தீவிரமானது என்றாலும் மருந்துகள்முன்பு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்பட்டது அறுவை சிகிச்சை தலையீடுநோயாளியின் இரைப்பைக் குழாயை முழுமையாக சுத்தப்படுத்த. செயலில் உள்ள பொருட்கள், மருந்துகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, உண்மையில் உடலில் இருந்து மலத்தை கசக்கி விடுங்கள். இந்த மருந்துகளின் ஒரு டோஸ் மூலம் ஒரு தீவிர மலமிளக்கிய விளைவு அடையப்படுகிறது. உடல் எடையை குறைக்கும் நோக்கத்திற்காக அவற்றை எடுத்துக் கொள்ள முடியாது, ஏனெனில் அவை உடலில் இருந்து அனைத்து நன்மை பயக்கும் மைக்ரோஃப்ளோராவையும் முற்றிலுமாக நீக்குகின்றன, மேலும் உடலில் சமநிலையை மீட்டெடுக்க ப்ரீபயாடிக் மருந்துகளின் பயன்பாடு கூட தேவைப்படுகிறது.

உடலை சுத்தப்படுத்த நாட்டுப்புற வைத்தியம்

எளிமையான மற்றும் மிகவும் இயற்கையான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மலமிளக்கிகள் இயற்கை நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள். நீங்கள் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உண்ணலாம், பின்னர் உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்த கூடுதல் மலமிளக்கிகள் தேவையில்லை. பச்சை காய்கறிகளை ஏற்றவும். கிரீம் மற்றும் சாக்லேட் இனிப்புகளுக்கு பதிலாக, பழங்களை அனுபவிக்கவும். உங்கள் உணவில் தானியங்கள் மற்றும் முழு தானிய ரொட்டியைச் சேர்க்கவும். அத்தகைய உணவு உங்கள் உடலில் இருந்து தேவையற்ற அனைத்தையும் அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற பயனுள்ள பொருட்களால் அதை வளப்படுத்துகிறது.

இந்த எளிய நடவடிக்கைகள் உங்களுக்கு போதுமானதாக இல்லை எனில், இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் ஒரு சிறப்பு பானத்தை ஒவ்வொரு நாளும் நீங்களே தயார் செய்யலாம். தினமும் காலையில், காலை உணவுக்கு பதினைந்து நிமிடங்களுக்கு முன், தேன்-எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிக்கவும். இது மிகவும் எளிமையாக தயாரிக்கப்படுகிறது: ஒரு கிளாஸ் சிறிது வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு ஸ்பூன் தேன் மற்றும் சிறிது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். தேன் முழுவதுமாக உருகும் வரை கிளறி, பானத்தின் இனிமையான சுவையை அனுபவிக்கவும்.

ஆனால் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை தள்ளுபடி செய்யாதீர்கள். உண்மையில், அது கூடுதலாக, அவை அதிக மெக்னீசியம் உள்ளடக்கத்தையும் கொண்டிருக்கின்றன. இது ஒரு பயனுள்ள இயற்கை மலமிளக்கியாகவும் உள்ளது. நிறைய மெக்னீசியம், நார்ச்சத்து, பச்சை இலைக் காய்கறிகள் மற்றும் கொட்டைகளில் காணப்படுகிறது.

மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்ட மூலிகை தேநீர் குடிப்பது நல்லது. தயாரிப்பு பேக்கேஜிங்கில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி அவை காய்ச்சப்பட வேண்டும். பின்வரும் தாவரங்களை உள்ளடக்கிய சேகரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்:

சென்னா;
தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி;
கெமோமில்;
கற்றாழை;
பெருஞ்சீரகம்;
பக்ரோன்.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் அளவுகளில் இந்த கூறுகளுடன் தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அதற்கு மேல் இல்லை. இந்த தொகுதியில் அவர்களிடமிருந்து உடலுக்கு எந்தத் தீங்கும் ஏற்படாது. வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் மலமிளக்கியான பானங்கள் நல்ல பலனைத் தராது என்பதால், மூலிகை டீயை உணவுக்குப் பிறகு குடிக்க வேண்டும். இயற்கையான மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்தி எடை இழப்பு உணவின் போது, வெதுவெதுப்பான நீரில் குடல்களை வெளியேற்றுவதற்கு எனிமாவைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. கொதித்த நீர்.

மற்றொரு பயனுள்ள இயற்கை மலமிளக்கியாகும் ஆளி விதை எண்ணெய். உடலை சுத்தப்படுத்த, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் உணவுகள்

உங்கள் ஒரு லேசான மலமிளக்கி விளைவுக்காக தினசரி உணவுபோதுமான நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பது முக்கியம். உங்கள் மெனுவில் இருக்க வேண்டும்:

புதிய காய்கறிகள்;
பழங்கள்;
தானியங்கள்;
பருப்பு வகைகள்;
விதைகள்;
கொட்டைகள்.

இருந்து புதிய காய்கறிகள்எடை இழப்பு மற்றும் மலமிளக்கிய விளைவுக்கு, கேரட், ப்ரோக்கோலி, அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ், புதிய உருளைக்கிழங்கு மற்றும் பூசணிக்காயில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பழங்களில், குறிப்பாக ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய், வாழைப்பழங்கள், திராட்சைப்பழங்கள், வெண்ணெய் மற்றும் அத்திப்பழங்களை முன்னிலைப்படுத்தவும். எடை இழப்புக்கு ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளிர்காலத்தில், புதிய பழங்கள் வாங்குவதற்கு மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும் போது, நீங்கள் உலர்ந்த பழங்களை அனுபவிக்க முடியும். கொடிமுந்திரி மற்றும் திராட்சையும் அவற்றின் வலுவான மலமிளக்கிய விளைவுக்கு பிரபலமானது.

ஒரு பக்க உணவாக, பட்டாணி, பருப்பு வகைகள் மற்றும் பல்வேறு வகையான பீன்ஸ் போன்ற பருப்பு வகைகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். தானியங்களில், நீங்கள் பாஸ்தாவை சாப்பிட வேண்டும் துரம் வகைகள்கோதுமை, தவிடு ரொட்டி மற்றும் முழு தானிய மாவு. கூடுதலாக, பழுப்பு அரிசி மற்றும் ஓட்மீல் சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆளிவிதை மற்றும் பூசணி விதைகள் மற்றும் கொட்டைகளிலிருந்து பாதாம் சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்தகைய உணவுப் பொருட்களின் அடிப்படையில், நீங்கள் வீட்டில் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை தயாரிக்கலாம். அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை.

காலை உணவுக்கு நீங்கள் கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களுடன் ஓட்மீல் தயார் செய்யலாம்

குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலில் ஓட்மீலை சமைக்கவும், இறுதியாக நறுக்கிய கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களை முடிக்கப்பட்ட கஞ்சியில் சேர்க்கவும். விரும்பினால், டிஷ் நார்ச்சத்து அதிகரிக்க சில ஆளிவிதைகளை சேர்க்கலாம். ஒரு சேவை சுமார் ஆறு கிராம் நார்ச்சத்து வழங்கும்.

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் இரினா ஷிலினாவின் ஆலோசனை
ஆரோக்கியமான உணவுகடுமையான உணவு கட்டுப்பாடுகள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் நீண்ட உண்ணாவிரதம் ஆகியவற்றுடன் பொருந்தாது. இன்பத்தைத் தரும் உணவைத் துறப்பதன் மூலம் அசாதாரண மெல்லிய தன்மைக்காக பாடுபட வேண்டிய அவசியமில்லை. கவனம் செலுத்த சமீபத்திய நுட்பங்கள்எடை இழப்புக்கு.

புதிய மூலிகைகள், கீரை இலைகள் மற்றும் ப்ரோக்கோலி ஆகியவற்றைச் சேர்த்து பாரம்பரிய ஆம்லெட்டை உருவாக்கவும். ஒரு டோஸ்டர் அல்லது உலர் வாணலியில் இரண்டு முழு தானிய ரொட்டி துண்டுகளை லேசாக வறுக்கவும் (வறுக்கும்போது வெண்ணெய் அல்லது எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்). டிஷ் கீழே கழுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது தக்காளி சாறு. அத்தகைய காலை உணவு உங்கள் உடலுக்கு அதே ஆறு கிராம் நார்ச்சத்தை கொண்டு வரும்.

மதிய உணவிற்கு, நீங்கள் ஒரு பீன் பர்ரிட்டோ செய்யலாம். இதைச் செய்ய, ஒன்றை அடிக்கவும் முட்டை, அதில் 40 கிராம் வேகவைத்த பீன்ஸ் சேர்க்கவும். இந்த கலவையை மெல்லிய பிடா ரொட்டியில் பரப்பி, ஐந்து நிமிடங்களுக்கு அடுப்பில் வைக்கவும். விரும்பினால், சல்சா சாஸுடன் முடிக்கப்பட்ட உணவை சீசன் செய்யவும். ஒரு சேவைக்கு ஏழு கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது.

ஒரு இனிப்பு என, நீங்கள் புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் வாழைப்பழத்தின் அடிப்படையில் ஒரு ஒளி காக்டெய்ல் தயார் செய்யலாம். இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவை:

புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் - 200 கிராம்;
குறைந்த கொழுப்பு தயிர் - 100 கிராம்;
வாழைப்பழம் - ½ துண்டு;
ஆரஞ்சு சாறு - 100 கிராம்;
பனி - விருப்பமானது.

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் அல்லது மிக்சியைப் பயன்படுத்தி கலக்கவும், உங்கள் ஊட்டச்சத்து ஷேக் தயாராக உள்ளது. இதை சிற்றுண்டியாகப் பயன்படுத்தலாம். இந்த பானத்தின் கலோரி உள்ளடக்கம் 235 கலோரிகளை அடைகிறது.

ஒரு குலுக்கலில் ஐந்து கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது.

உடல் எடையை குறைக்க வேகமாக செயல்படும் வழியைத் தேடி, பலர் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க மிகவும் இயற்கையான விருப்பங்களில் ஒன்றைக் கருதுகின்றனர் - மலமிளக்கிய மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.

சிறப்பு மருத்துவ பொருட்கள், வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துதல், விரைவான முடிவுகளைத் தரும். ஆனால் இந்த தீவிர நடவடிக்கை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா? மலமிளக்கியுடன் உடல் எடையை குறைப்பதன் சாராம்சம் என்ன, எது சிறந்தது என்பதை நாங்கள் மேலும் கருத்தில் கொள்வோம்.

மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?

மோசமான உணவு மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும் பிற அம்சங்கள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வாழ்க்கையை கடினமாக்குகின்றன. மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வது உடலில் ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் சிறப்பு மருந்துகளைத் தவிர்க்க முடியாதபோது கடினமான குடல் இயக்கங்கள் உள்ளன.

மலமிளக்கியின் செயல்பாட்டின் கொள்கை வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுவதும் விரைவுபடுத்துவதும் ஆகும். இந்த மருந்து எடை இழப்புக்கு பயனளிக்காது, ஏனெனில் ஒரு மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், ஒரு நபர் கொழுப்பை இழக்க மாட்டார், ஆனால் குடலில் குவிந்திருக்கும் வைப்புக்கள் மட்டுமே, இது எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் உடலை விட்டு வெளியேறும்.

பிரச்சினையுள்ள விவகாரம் தினமும் ஒரு மலமிளக்கியை குடித்தால் உடல் எடை குறைய முடியுமா?ஒருபுறம், வளர்சிதை மாற்றத்தின் முடுக்கம் காரணமாக உடல் எளிதாக கூடுதல் பவுண்டுகளை வெளியேற்றுகிறது. மறுபுறம், உடல் எடையை குறைப்பதன் நீண்டகால விளைவுக்கு, அத்தகைய மருந்துகளை உட்கொள்வதோடு கூடுதலாக, உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்வது மற்றும் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்ப்பது அவசியம்.

மலமிளக்கிய உணவு மாத்திரைகளின் கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு போதைப்பொருளாகும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இதன் காரணமாக மருந்து வேலை செய்வதை நிறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், காலப்போக்கில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மோசமாக்கும். கூடுதலாக, இந்த வகையான மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, பயனுள்ள பொருட்கள் மலத்துடன் சேர்ந்து இழக்கப்படுகின்றன.

பிரபலமான:

✅ எடை இழப்புக்கு Bisacodyl ஐ எப்படி எடுத்துக்கொள்வது?
✅ வீட்டில் ஒரு மலமிளக்கியை எவ்வாறு தயாரிப்பது?
✅ எடை இழப்புக்கு சிறந்த டையூரிடிக்
✅ சிறந்த இயற்கை மலமிளக்கி
✅ மிகவும் பயனுள்ள சீன உணவு மாத்திரைகள்
✅ எடை இழப்புக்கு மைக்ரோ கிரிஸ்டலின் செல்லுலோஸ்

எடை இழக்கும் நோக்கத்திற்காக மலமிளக்கிகளை எடுத்துக்கொள்வது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

குடலில் வீக்கத்துடன்;
மோசமாக வளர்ந்த குடல் தாவரங்களுடன்;
செரிமான அமைப்பின் கோளாறுகளுக்கு;
சிறுநீரகம் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு.

எது சிறந்தது?

கிலோகிராமிலிருந்து விடுபடுவதற்கான இந்த முறையை முடிவு செய்தவர்களுக்கு, எடை இழக்க எந்த மலமிளக்கியானது சிறந்தது என்பதைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

கருத்தில் கொள்வோம் 10 சிறந்த வழிமுறைஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது:

"ஃபிடோலாக்ஸ்"- சுவையான மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகள், இதில் பாதாமி, சென்னா சாறு, வெந்தயம் மற்றும் வாழைப்பழம் ஆகியவை அடங்கும். சாப்பாட்டுடன், மாலையில் இரண்டு மாத்திரைகள் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
"நார்மேஸ்"மற்றும் "டுபாலாக்"மலத்தை மென்மையாக்கி உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கவும் சாதாரண மைக்ரோஃப்ளோராகுடல்கள். இந்த மருந்துகள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, 15 மிலி;
கிளிசரின் கொண்ட சப்போசிட்டரிகள்ஒரு வசதியான குடல் இயக்கத்திற்கு பங்களிக்கவும். பயன்பாட்டைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நாளைக்கு ஒரு சப்போசிட்டரியை மலக்குடலாகப் பயன்படுத்துங்கள்;
மைக்ரோகிளைஸ்டர்கள் "மைக்ரோலாக்ஸ்"ஒரு மருந்து இல்லாமல், ஒவ்வொரு மருந்தகத்திலும் விற்கப்படுகிறது. 5 மில்லி மலக்குடலில் தடவவும்;
மெக்னீசியம் சல்பேட் — வலுவான தீர்வுதூள் வடிவில். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு தூள் குடிக்க வேண்டும்;
மாத்திரைகள் "Senade" மற்றும் "Senadexin".காலையில் மிகவும் வசதியான குடல் இயக்கத்திற்கு, இரவில் இந்த வைத்தியம் ஒன்றில் ஒரு மாத்திரையை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும்;
Bisacodyl ஏற்பாடுகள்நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு மாத்திரை அல்லது ஒரு சப்போசிட்டரி எடுக்க வேண்டும்;
சோடியம் பிகோசல்பேட் தயாரிப்புகள் - "ஸ்லாபிலன்", "குட்டாலாக்ஸ்", "ரெகுலாக்ஸ்", "லாக்ஸிகல்"இரவில் 10-20 சொட்டு எடுக்க வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கான சிறந்த மலமிளக்கியைத் தேர்ந்தெடுப்பது சார்ந்துள்ளது விரும்பிய முடிவு. இலக்கு ஒரு முறை நுட்பமாக இருந்தால், நீங்கள் அதிகபட்ச பிளம்பைப் பெற விரும்பினால், அதைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தக்கது மருந்துகள்குடலில் ஒரு எரிச்சலூட்டும் விளைவுடன். இந்த தீர்வை இரவில் எடுத்துக்கொள்வது, காலையில் இலகுவாக உணர உதவும்.

உடல் எடையை குறைக்கும் இந்த முறையை தொடர்ந்து பயன்படுத்த நீங்கள் திட்டமிட்டால், உங்கள் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து. மென்மையான விளைவை அடைய உதவும் நாட்டுப்புற வைத்தியம்:

மூலிகைகள்;
காய்கறி நார்.

பின்வரும் உணவுகளில் நார்ச்சத்து உள்ளது:

ஆப்பிள்கள்;
வாழை;
புளுபெர்ரி;
தேதிகள்;
திராட்சைப்பழம்;
ஆரஞ்சு;
பீச்;
ராஸ்பெர்ரி;
ஸ்ட்ராபெரி;
பேரிக்காய்;
பீட்ரூட்;
வெண்ணெய் பழம்;
கேரட்;
தக்காளி;
சீமை சுரைக்காய்;
தவிடு;
ஓட்ஸ்.

மேலே உள்ள தயாரிப்புகளை உட்கொள்வதற்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன், ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது எலுமிச்சை சாறு, ஏனெனில்:

தண்ணீரில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி உட்பட பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன;
தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை கலவையானது குடல், கல்லீரல் மற்றும் செரிமான அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
இந்த கலவை இதய பிரச்சனைகளை எதிர்த்து போராடுகிறது;
இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது;
உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது;
சளி உதவுகிறது;
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது;
தோல் நிலையை மேம்படுத்துகிறது;
சுவாசத்தை புதுப்பிக்கிறது;
எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது;
உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கிறது;
மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.

பயனுள்ள மாத்திரைகள்

மலமிளக்கிய உணவு மாத்திரைகள் உணவு அல்லது உடற்பயிற்சி போன்ற விளைவை ஏற்படுத்தாது. முதல், எப்போது அடுத்த சந்திப்புஉணவு, அதிக எடை மீண்டும் உங்களிடம் திரும்பும். மாத்திரைகள் எதுவாக இருந்தாலும், அவற்றின் உதவியுடன் நீங்கள் ஒரு சிறந்த உருவத்தை நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்க முடியாது.

தவிர, எடை இழப்புக்கான மலமிளக்கியின் துஷ்பிரயோகம் பின்வரும் சிக்கல்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது:

உடலின் பாதுகாப்பு பண்புகள் குறைகின்றன;
பாலியல் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி குறைகிறது;
முடி உதிர்தல்;
முகப்பரு தோன்றும்;
நகங்கள் உடைகின்றன;
வயிற்றுப் பகுதியில் பிடிப்புகள்;
குமட்டல்;
வளர்சிதை மாற்ற நோய்;
போதை மருந்து சார்பு.

உடலில் மென்மையாக இருக்கும் மலமிளக்கிய புரோபயாடிக்குகள், விரைவான எடை இழப்பைத் தூண்டுவது மட்டுமல்லாமல், குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் சாதாரண சமநிலையை மீட்டெடுக்கின்றன. எடை இழப்புக்கு ஒரு நல்ல மலமிளக்கியின் விளைவு லேசானதாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது. உகந்த அளவு ஒரு நாளைக்கு 360 மி.கி.

கருத்தில் கொள்வோம் மிகவும் பயனுள்ள மாத்திரைகள் பட்டியல்:

"பிக்சகோடில்";
"லாக்சகோடில்";
"லாக்ஸாடின்";
"டல்கோலாக்ஸ்";
"பிசாத்";
"லக்ஸ்பீன்";
"பிரிலாக்ஸ்";
"ஸ்டாடலாக்ஸ்".

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் என்ன குடிக்கலாம்?

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வீட்டிலேயே மலமிளக்கி உதவுகிறது எளிதான செயல்முறைமலம் கழித்தல். கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, எதிர்பார்க்கும் தாய்மார்கள் அடிக்கடி மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். இந்நிலையில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட பயன்பாடு இயற்கை வைத்தியம்எடை இழப்பு:

கேஃபிர்;
கொடிமுந்திரி;
சூரியகாந்தி எண்ணெய் கொண்ட காய்கறி சாலடுகள்.

மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பின்வரும் மலமிளக்கிகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன:

எனிமாஸ், மைக்ரோனெமாஸ் - "மைக்ரோலாக்ஸ்", "நார்மகோல்", "நோர்கலாக்ஸ்";
மெழுகுவர்த்திகள் - "Ferollax", "Calciolax", Eva Q", "Glycelax", "Viferon";
சிரப்கள் - “டுபலாக்”, “போர்டலாக்”, “நார்மேஸ்”, “லிசலாக்”, “லாக்டூலோஸ் பாலி”, “லாக்டூலோஸ் ஸ்டாடா”, “ரோம்பலாக்”;
சொட்டுகள் - "குட்டாலாக்ஸ்", "லாக்ஸிகல்", "ரெகுலாக்ஸ் பிகோசல்பேட்", "ஸ்லாபிகாப்", "ஸ்லாபிலன்";
மாத்திரைகள் - "Bisacodyl", "Glacsenna", "Guttalax", "Dulcolax", "Laxatin", "Pursennid", "Laxbene", "Regulax", "Senalex", "Senna";
ப்ரீபயாடிக்ஸ் - "லாக்டுசன்", "ப்ரீலக்சன்".

ப்ரீபயாடிக்குகள் உதவும்அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கு 2-3 நாட்களுக்குப் பிறகு மலச்சிக்கலுக்கு. நுண்ணுயிரிகளின் செயல் 10-15 நிமிடங்களில் வருகிறது.

தவிர்க்க பக்க விளைவுகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் எடை இழப்புக்கான மருந்துகளை மாற்றுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்ட தயாரிப்புகள்:

ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய்;
கொடிமுந்திரி, உலர்ந்த apricots, திராட்சையும்;
வெள்ளரிகள்;
கேஃபிர் மற்றும் தயிர்;
பீட்ரூட்;
கேரட்;
முட்டைக்கோஸ்;
சீமை சுரைக்காய்;
ப்ரோக்கோலி, கீரை;
பிளம், ஸ்ட்ராபெரி;
apricots, peaches;
பக்வீட், தினை மற்றும் முத்து பார்லி;
தானியங்கள்;
சூப்கள்.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

வாங்கிய எடை இழப்பு மருந்துகளுக்கு மாற்றாக வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கலவையாக இருக்கலாம். இதனால், மலம் கழிக்கும் செயல்முறை மென்மையானது, மேலும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை விட செயல்முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படலாம்.

எடை இழப்புக்கு வீட்டில் ஒரு மலமிளக்கியை உருவாக்கவும்இருந்து சாத்தியம் சாதாரண நீர்மற்றும் உப்பு:

ஒரு லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி என்ற விகிதத்தில், சூடான திரவத்தில் உப்பைக் கரைக்கவும்;
ஒரு மணி நேரத்திற்குள் நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் 1-3 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும்.

பாதிப்பில்லாதது போல வீட்டு வைத்தியம்பின்வரும் வகையான எண்ணெய்கள் சிறந்தவை:

ஆமணக்கு;
கடல் buckthorn;
ஆலிவ்

சமையல் வகைகள்குடல்களை சுத்தப்படுத்த சுவையான வழிகள்:

சாலட் "பிரஷ்"

சாலட் "பிரஷ்"

அதைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் கலக்க வேண்டும்:

அரை முட்டைக்கோஸ்;
இரண்டு கேரட்;
ஒரு ஆப்பிள்;
செலரி வேர்;
ஒரு பீட்;
150 கிராம் கொடிமுந்திரி;
2 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்.

தேனுடன் கற்றாழை

தேனுடன் கற்றாழை

தேவையான பொருட்கள்: கற்றாழை இலைகள் 150 கிராம், தேன் 300 கிராம்.

கற்றாழை இலைகளை நறுக்கவும்;
வெப்ப தேன்;
கலவை பொருட்கள்;
24 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள்;
உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

பால் கொண்ட அக்ரூட் பருப்புகள்

பால் கொண்ட அக்ரூட் பருப்புகள்

தேவையான பொருட்கள்: 150 கிராம் வால்நட், பால் லிட்டர்.

கொட்டைகள் நசுக்க;
பால் கொதிக்க;
கொட்டைகள் மீது பால் ஊற்றவும்;
5-10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும்;
தயாரிக்கப்பட்ட குழம்பு திரிபு;
அரை கண்ணாடி, 2-3 முறை ஒரு நாள்.

மலமிளக்கி தேநீர்

எடை இழப்புக்கான மலமிளக்கிய தேநீர் மருந்தகங்களிலும் வழக்கமான மளிகைக் கடைகளிலும் விற்கப்படுகிறது. உற்பத்தியாளர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள் மட்டுமல்ல அடிக்கடி தூண்டுதல்கழிப்பறைக்கு, ஆனால் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது.

ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்ட சிறப்பு தேநீர் மருந்துகளின் அதே பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது:

சென்னா, அலெக்ஸாண்டிரியன் இலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது;
டோட்ஃபிளாக்ஸ்;
buckthorn வேர்;
ருபார்ப்;
சூடானியர்கள் உயர்ந்தனர்.

எடை இழப்புக்கான தேநீரின் செயல்திறன் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதில் பிரதிபலிக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் அதை எடுத்துச் செல்லக்கூடாது. நீண்ட கால பயன்பாடுகசிவுக்கு வழிவகுக்கும் பயனுள்ள பொருட்கள்குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவிலிருந்து, இது நோய்க்கிருமி பாக்டீரியாவால் மாற்றப்படும்.

அறிமுகப்படுத்துகிறது மலமிளக்கி தேநீர் சமையல்:

முதலில்

பக்ஹார்ன் பட்டை, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகள் மற்றும் எரோவ் மூலிகையை சம விகிதத்தில் கலக்கவும். தாவரங்களுக்கு 250 மில்லி வேகவைத்த தண்ணீரை ஊற்றவும். 20 நிமிடங்கள் விடவும். இரவில் அரை கண்ணாடி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இரண்டாவது

400 கிராம் பக்ஹார்ன் பட்டை, 100 கிராம் கொத்தமல்லி மற்றும் அதே அளவு மார்ஷ்மெல்லோ ரூட் ஆகியவற்றை கலக்கவும். 200 மில்லி தண்ணீரில் ஊற்றவும், கொதிக்கவும். பின்னர் 5-7 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், வடிகட்டி மற்றும் சூடாக குடிக்கவும்.

மூன்றாவது

100 கிராம் பக்ஹார்ன் பட்டை, சோம்பு, பெருஞ்சீரகம் மற்றும் 200 கிராம் அதிமதுரம் வேர் கலந்து. கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி அரை மணி நேரம் விடவும். எக்ஸ்பிரஸ். இரவு மற்றும் காலை ஒரு கண்ணாடி குடிக்கவும்.

மூலிகைகள்

எடை இழப்புக்கான மலமிளக்கிய மூலிகைகள் குடலைத் தூண்டுவது உட்பட உடலை சுத்தப்படுத்த மக்கள் பயன்படுத்தும் பழமையான தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். வழக்கமாக, விளைவைப் பெற, அவை பல்வேறு தாவரங்கள் மற்றும் வேர்களிலிருந்து தயாரிப்புகளை இணைக்கின்றன.

மிகவும் அணுகக்கூடிய மற்றும் பாதுகாப்பான சமையல் வகைகள்:

கெமோமில், மார்ஷ்மெல்லோ மற்றும் லைகோரைஸ் ரூட் ஒரு காபி தண்ணீர். அனைத்து பொருட்களும் சம அளவில் இருக்க வேண்டும். இது இரவில் எடுக்கப்பட வேண்டும், மற்றும் விளைவு காலையில் ஏற்படுகிறது;
1:1:4 என்ற விகிதத்தில் வெந்தய விதைகள், ஆளி விதைகள் மற்றும் பக்ஹார்ன் பட்டை ஆகியவற்றின் தொகுப்பு. மூலிகைகள் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி ஒரு மணி நேரம் கொதிக்க விடவும். நீங்கள் அரை கண்ணாடி, உணவுக்கு அரை மணி நேரம் கழித்து எடுக்க வேண்டும்.

அதிக எடையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மிகவும் பொதுவான மற்றும் எளிதான முறை சமீபத்தில்எடை இழப்புக்கான மலமிளக்கியைப் போன்ற உடலில் ஒரு இயந்திர விளைவு ஆகும்.

எடை இழப்புக்கான மலமிளக்கியின் வகைகள்

மலமிளக்கிய விளைவைக் கொடுக்கும் அனைத்து மருந்துகளையும் பல குழுக்களாகப் பிரிக்கலாம்:

எடை இழப்புக்கான நார் அடிப்படையிலான மலமிளக்கி. இது தூள் தவிடு, தாவர தோற்றத்தின் மலமிளக்கியாக இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, பைட்டோமுசில். இந்த மருந்துகளின் செயல்பாடு மலத்தின் அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் புவியீர்ப்பு செல்வாக்கின் கீழ் அவற்றின் இயற்கையான வெளியேற்றத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தவிடு தண்ணீரை உறிஞ்ச முடியும், இலக்கு உற்பத்தியின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக, நீங்கள் கழிப்பறைக்கு ஓடுகிறீர்கள். கூடுதல் பவுண்டுகளை எதிர்த்துப் போராடும் போது குடலைச் சுத்தப்படுத்தும் ஒரே பாதுகாப்பான முறை இதுவாகும், இது இரைப்பைக் குழாயை கலோரி அல்லாத நார்ச்சத்துடன் நிரப்புவதன் மூலம் பசியை அடக்க உதவுகிறது;
எடை இழப்புக்கான கனிம மலமிளக்கிகள் - கிளாபர் உப்பு, மெக்னீசியம். இந்த பொருட்கள் தண்ணீரை விட இலகுவானவை என்ற உண்மையின் காரணமாக ஒரு நபரின் மலத்தை கசக்கி விடுகின்றன. கழிப்பறையில் ஒரு நாள் முழுவதும் சுவாரஸ்யமான ஓய்வு நேரத்தை உத்தரவாதம் செய்ய ஒரு படி போதுமானது. இந்த மருந்துகள், ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கும், குடல் தாவரங்களை கழுவி, கடுமையான அஜீரணத்தை தூண்டி, ப்ரீபயாடிக்குகளுடன் மறுசீரமைப்பு தேவைப்படுகிறது;
எடை இழப்புக்கான எண்ணெய் மலமிளக்கி - அனைத்து வகைகளும் தாவர எண்ணெய்கள்மற்றும் பாரஃபின் எண்ணெய். இந்த தாவர அடிப்படையிலான மலமிளக்கியானது உறிஞ்சப்படுவதில்லை மற்றும் அதன் அசல் வடிவத்தில் செல்கிறது. இரைப்பை குடல், உங்களுக்கு பின்னால் உள்ள அனைத்தையும் "வெளியே இழுக்கும்" போது. புரத உணவின் போது எண்ணெய்களின் பயன்பாடு அறிவுறுத்தப்படலாம், ஆனால் ஆரோக்கியமான நபருக்கு இது வயிற்றுப்போக்கை மட்டுமே கொண்டு வரும்;
ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்ட பெரிஸ்டால்சிஸின் பெருக்கிகள். இவை மால்டிடோல், சர்பிடால், பிசாகோடைல் மற்றும் மூலிகை மலமிளக்கிகள். அவை குடல் பிடிப்பைத் தூண்டுகின்றன, இது மலமிளக்கிய விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் வெளிப்புற தூண்டுதலால் குடல் சிதைகிறது. ஒரு நபர் ஒரு மாத்திரையுடன் மட்டுமே கழிப்பறைக்குச் செல்ல முடியும் என்ற உண்மையைப் படிப்படியாகப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்கிறார், அவர் அதை மறுத்தால், அவர் மலச்சிக்கலாக மாறுகிறார்.

எடை இழப்புக்கான மலமிளக்கியின் செயல்திறன்

நான் ஒரு மலமிளக்கியை எடுக்கலாமா? இந்தக் கேள்விக்குப் பதில் சொல்வதற்கு முன், இன்னொன்றைப் புரிந்து கொள்வோம். கூடுதல் பவுண்டுகளை எதிர்த்துப் போராடும் நோக்கத்திற்காக அதை எடுத்துக்கொள்வது கூட மதிப்புக்குரியதா?

கொழுப்பை எரிக்க, ஆற்றல் செலவினத்தை அதிகரிக்கவும், உடலில் கலோரிகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும் அவசியம். இது இரும்புக்கரம் கொண்ட விதி. எடை இழப்புக்கான மலமிளக்கிகள் இரண்டு காரணங்களுக்காக எடுக்கப்படுகின்றன:

தயாரிப்பை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு காலையில் விரைவான பிளம்ப்;
எடிமாவைக் குறைத்தல், இது கொழுப்பு அடுக்கைக் குறைப்பதற்காக தவறாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

பொதுவாக, ஒரு மலமிளக்கியானது குடல் தசைகளின் சுருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, இது மலம் வெளியேற்றப்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. உடல் சரியான நேரத்தில் மெதுவாகச் செல்ல முடியாது மற்றும் நன்மை பயக்கும் குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா, வைட்டமின்கள், வளர்சிதை மாற்றத்திற்குத் தேவையான திரவம், தாதுக்கள் மற்றும் முழுமையாக ஜீரணிக்கப்படாத உணவை வெளியேற்றுகிறது.

இவை அனைத்தும் அளவின் எண்ணிக்கையை குறைக்கிறது, வயிறு பெருகுகிறது, ஆடையை மேலே பொத்தான் செய்ய உதவுகிறது, ஆனால் கொழுப்புகள் இடத்தில் இருக்கும். எடை இழப்புக்கான ஒரு மலமிளக்கியானது ஆற்றல் செலவினத்தை அதிகரிக்காது மற்றும் கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்காது.

நீங்கள் ஒரு மலமிளக்கியை எடுத்துக் கொள்ளும்போது, உங்கள் உடல் நார்ச்சத்து, தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களை நீக்குகிறது, எனவே நீங்கள் உண்ணும் கலோரிகளில் இருந்து விடுபடாது.

எடை இழப்புக்கான மலமிளக்கியின் பாதுகாப்பு

நான் ஒரு மலமிளக்கியை எடுக்கலாமா? இது சாத்தியம், ஆனால் அதன் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே. நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் மற்றும் அடைப்பு உள்ள நோயாளிகளுக்கு குடலில் இருந்து மலத்தை வெளியேற்றுவதை உறுதி செய்வதை இது நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

மலமிளக்கிகள் முரணாக உள்ளன:

குடலில் அழற்சியின் போக்குடன்;
வளர்ச்சியடையாத குடல் தாவரங்களுடன்;
உணவு சீர்குலைவுகளுக்கான போக்குகளுடன்;
சிறுநீரகம் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு.

ஒரு மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வது உடலில் இருந்து குடல் தாவரங்களை நீக்குகிறது, இது வழிவகுக்கிறது தீவிர பிரச்சனைகள்செரிமானத்துடன். கூடுதலாக, மலமிளக்கிகள் தாதுக்கள் மற்றும் உறிஞ்சுதலில் தலையிடுகின்றன கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள், வளர்சிதை மாற்றம், மூல நோய், மலக்குடல் அழற்சி, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மற்றும் முறையான மலச்சிக்கல் ஆகியவற்றில் மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒரு நபர் மாத்திரைகள் இல்லாமல் கழிப்பறைக்கு செல்லும் திறனை இழந்த வழக்குகள் உள்ளன. அதாவது, அவர் மலமிளக்கியை நம்பியிருந்தார்.

மலமிளக்கிய உணவு

மலமிளக்கிய உணவு அதிக அளவு நார்ச்சத்து உட்கொள்வதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது குறிக்கப்படுகிறது. நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகள் இயற்கையான மலமிளக்கியாகும்.

உங்கள் நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது எளிது: அதிக பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், தானிய தவிடு, உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் முழு தானிய ரொட்டி ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள். இந்த மலமிளக்கிய உணவு மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது மற்றும் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் உடலை நிறைவு செய்கிறது.

ஒரு மலமிளக்கிய உணவில் குடல் செயல்பாட்டை மேலும் தூண்டுவதற்கு, நீங்கள் உணவுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன் காலையில் ஒரு எலுமிச்சை சாறுடன் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிக்கலாம். பானத்தை ஒரு ஸ்பூன் தேனுடன் இனிமையாக்கலாம்.

முடிவுரை

மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் மலமிளக்கியை உட்கொள்ள வேண்டாம்!

நீங்கள் நீண்ட காலமாக இத்தகைய மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்க உதவும் நடவடிக்கைகளைப் பற்றி ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.

அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிட முயற்சிக்கவும், சரியாக சாப்பிடவும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், இதனால் உங்கள் குடல்கள் கடிகார வேலை போல வேலை செய்கின்றன. கூடுதலாக, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை நடத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் தினசரி அட்டவணையில் உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கவும். இயற்கையான குடல் செயல்பாட்டைச் செயல்படுத்த வயிற்றுப் பயிற்சிகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

அன்பு சொந்த உடல்மற்றும் உடல், பின்னர் அவர்கள் உங்கள் உணர்வுகளை பிரதிபலிப்பார்கள்!

பிரபலமான கட்டுரைகள்மேலும் கட்டுரைகளைப் படிக்கவும்

02.12.2013

நாம் அனைவரும் பகலில் நிறைய நடக்கிறோம். நாம் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையைக் கொண்டிருந்தாலும், நாம் இன்னும் நடக்கிறோம் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் ...

610995 65 மேலும் விவரங்கள்

10.10.2013