Що входить до класичного масажу тіла. Класичний масаж спини – найкраща процедура для здоров'я хребта

Хорошою підготовкою до нашої процедури може бути кілька сеансів. Вони допоможуть м'язам вашого тіла трохи звикнути до рук масажиста і будуть готові до більш жорстких прийомів.

Як робити масаж спини?

Класичний масаж спини – мабуть найпопулярніший. Він ділиться на кілька основних етапів, кожен із яких має бути обов'язковим!

Техніка виконання класичного масажу повинна дотримуватися дуже уважно. Отже, як робити масаж спини?

1. Підготовчий етап.Масажується укладається на поверхню. Розігріваються та зволожуються руки, після чого починається легке масажування поверхні спини.
2. Етап погладжування.Погладжування починаються з крижової зони. Перші рухи обов'язково м'які, а в міру розігріву спини вони повинні збільшуватися. Поступово переміщайтеся з куприка на комірцеву область.
3. Етап розминання.Пощипування мають бути в міру сильними, щоб у пацієнта не було хворобливих відчуттів. Даний етап активно поєднується з поплескуванням та розминанням шкіри, щоб максимально впливати на м'язи спини.
4. Закінчення.Закінчення відбувається під впливом легких натискань та погладжувань. Обов'язково слід відпочити деякий час у лежачому положенні.

Масаж по різних областях спини

Масаж комірцевої зони починається з легких погладжувань. Всі дії, що розтирають, повинні бути спрямовані від хребетного стовпадо країв шиї, що дає змогу нормалізувати процес кровотоку.

Нижче наведено навчальний відеофільм про правильну техніку виконання класичного масажу спини. Дуже корисне відео, подивіться обов'язково.

Згодом тиск на м'язову масу можна збільшити, але не забувайте спостерігати за станом пацієнта.

Далі пальцями розминаються трапецієподібні м'язи, які найчастіше болять після серйозних навантажень. Активна фаза масажу повинна продовжуватися на шиї та плечах. Час проведення маніпуляцій із цією зоною становить 15 хвилин, але іноді цей час можна зменшити на прохання пацієнта.

Те саме стосується і поперекової області. У жодному разі не робіть точковий масаж хребетного стовпа, що може призвести до утиску нервових закінчень.

Масаж для чоловіків та жінок виконується з урахуванням фізіологічних особливостей.

Наприклад, чоловіча спина може витримувати значно більші навантаження та тиск, які виникають у ході процедури.

Підготовча стадія масажу не відрізняється нічим. Єдине – при жіночому масажі спини особливу увагуприділяється області стегон і нирок, оскільки саме ця область схильна до виникнення зайвої вагита болі.

Висновок

Масаж – це цілюща і дійсно корисна процедура, яка призначається людям, які потребують хвороби спини. Крім того, сеанс можна проходити і тим, хто хоче запобігти появі захворювань у майбутньому.

Тепер ви можете самостійно провести процедуру та розповісти друзям як робити лікувальний масаж спини, у чому полягає техніка класичного масажу.

Класичний масаж призначений для зміцнення здоров'я та оптимального функціонування всього організму людини, за рахунок чого його вважають оздоровчим. Найкраще поєднувати класичний масаж із фізіотерапевтичними процедурами, зокрема, з походом у лазню, різними обгортаннями, фізичними вправами. Незважаючи на всі переваги, такий вид масажу рекомендований не всім, бо має протипоказання. Фахівці салонів краси обов'язково повинні знати всі протипоказання, інакше клієнту можна завдати шкоди.

Така процедура, як масаж, згадується у працях Гіппократа та Авіценни. Навіть у лікарських школах Стародавнього Китаю масаж викладався у шостому столітті до нашої ери.

Розповідаємо, що потрібно врахувати під час розробки дизайну масажного кабінету

У 18 столітті шведський лікар Петро-Генріх Лінг вивчав вплив масажних технік на організм людини. Він був першим, хто зацікавився цим питанням. На жаль, він не зробив істотного внеску в розробку класичного масажу, а лише вивчив питання про теорію рухів. Розвиток теорії масажу – це заслуга Метцгера, лікаря Німеччини. Професор Мозенгейль розробив фізіологію класичного масажу. Він проводив досліди над тваринами, у результаті зміг поставити техніку масажу на наукову основу. Досі в салонах краси та поліклініках класичний масаж робиться за його технологією.

Як класичний масаж діє організм людини

Зовнішні подразнення, які при класичному масажі сприймаються рецепторами шкіри та м'язів, передаються до центральної нервової системи. Залежно від того, яка саме техніка застосовується, тонус нервової системи підвищується, або потік імпульсів надає розслаблюючу дію. В результаті важливі системиорганізму краще функціонують. Для масажу застосовують і різні олії, до складу яких входять активні компоненти (у жодному разі не штучного походження, тільки натурального), що призводить або до підвищення тонусу, або до розслаблення.

Загальний класичний масаж комплексно впливає тіло. У чому саме полягають його переваги?

• регулюється функціонування внутрішніх органів;
• шкіра омолоджується;
• забезпечується достатня зволоженість шкіри;
• мертві клітини шкірного покривувидаляються;
• діяльність нервової системи нормалізується;
• організм людини позбавляється продуктів розпаду, тому що обмін речовин посилюється, кровотік стимулюється;
• напруженість м'язів знімається;
• стінки судин наводяться у тонус;
• відновлюється та підвищується працездатність;
• біль проходить;
• при великих фізичних навантаженнях та травмах прискорюється відновлення організму.

Види класичного масажу

На сеанси класичного масажу ходять ті, хто хоче зберегти красу, покращити стан шкіри. Крім того, він застосовується для профілактики передчасного старіння та усунення косметичних недоліків. Виділяють три види косметичного масажу.

1. Гігієнічний. Інша назва – профілактична. Використовується для зволоження, покращення зовнішнього виглядута профілактики в'янення шкіри.
2. Лікувальний. Такий масаж роблять лише професіонали високого рівня. Масаж застосовується з метою усунення набряків, зморшок, жирових відкладень.
3. Пластичний. Призначається людям похилого віку, коли пружність шкіри різко знижується. А також молоді для усунення мімічних зморшок та складок.

Класичний масаж відрізняється по оброблюваним зонам:

• масаж рук, ніг;
• масаж спини;
• масаж живота;
• загальний класичний масаж. Включає масаж спини, комірної зони, шиї, попереку, кінцівок, тобто торкаються всіх м'язів;
• масаж обличчя;
• масаж шийно-комірової зони.

Класичний масаж: показання та протипоказання

Якщо клієнт звернувся по послугу класичного масажу, майстер повинен сказати йому, що необхідно проконсультуватися з фахівцем, тому що такий масаж має протипоказання. Крім того, фахівець підбере для кожного клієнта найбільш вдалий курс лікування.

Показання:

• суха та проблемна шкіра;
• захворювання шкіри голови;
• січене волосся;
• повільне зростання волосся на голові;
• ознаки втоми шкіри;
• ознаки целюліту на стегнах та животі.

Протипоказання:

• загострення захворювань шкіри: екзема, герпес, дерматит;
• гострі форми серцево-судинних захворювань;
• порушення функцій щитовидної залози;
• слабкий розвиток підшкірно-жирової клітковини;
• сильне випадання волосся;
• хвороби лицевого нерва;
• підвищений артеріальний тиск, тобто гіпертонія;
• грибкові шкірні захворювання.

Основні етапи класичного масажу

Етап 1. Попередня підготовка шкіри. Спочатку ділянку шкіри, де робитиметься масаж, розпарюють та чистять спеціальним тоніком.

Етап 2. Визначення типу шкіри. Залежно від типу шкіри використовують різні засоби: для сухої або проблемної шкіри- Поживний зволожуючий крем, для жирної - присипка або тальк. Зволожуючий крем робить процедуру масажу легшим.

Етап 3. Початок процедури класичного масажу. Фахівець легкими погладжуваннями розслаблює м'язи обличчя, шиї, рук тощо. На початку процедури в жодному разі не можна натискати на шкіру та зрушувати її.

Етап 4. Розминання і розтирання шкіри проводиться на ділянці, що масажується. Але масаж впливає не тільки на ту ділянку шкіри, яка масажується. Він впливає весь організм. Якщо застосовувати погладжуючі рухи, то це заспокоїть нервову систему пацієнта. А активні рухи, навпаки, вплинуть на неї збудливо. До активних дій можна віднести розминання, розтирання, удари вібрації.

Етап 5. Завершення масажу рухами, що розгладжують.

• Тайський масаж: види, ліцензія, навчання та впровадження в салоні краси

Який ефект від класичного масажу

Якщо регулярно відвідувати сеанси класичного масажу, результати можуть бути наступні:

• природний колір та відновлена ​​форма обличчя;
• зміцнення м'язів шиї та обличчя;
• нормалізація роботи сальних та потових залоз;
• усунення набряків на обличчі;
• нові зморшки з'являються рідко, а існуючі згладжуються;
• нормалізація дихання шкіри;
• усунення ознак целюліту та розтяжок шкіри на животі та стегнах;
• шкіра пружна та еластична;
• дрібні рубці та шрами на шкірі зникають;
• обсяг підшкірних жирових відкладень зменшується навіть у ділянці другого підборіддя;
• процеси старіння шкіри сповільнюються;
• загальне самопочуття та настрій клієнта покращуються.

Як підготувати тіло клієнта до класичного масажу

Перед тим як почати робити масаж, фахівець наносить на тіло пацієнта масажне масло. Можна використовувати і ароматичні олії, якщо проводиться класичний розслаблюючий масаж. Він надає релаксуючий вплив на нервову систему.

Найкраще користуватися готовими масажними маслами, якщо пацієнт не має конкретних причин, через які йому знадобився масаж. Такі олії містять інгредієнти, які підбираються саме для масажу. Мастила сприяють ковзанню рук по тілу, завдяки чому на тіло клієнта виявляється певний вплив.

Перед класичним масажем обличчя видаляють макіяж та очищають шкіру. Використовуються тільки олії та креми, які призначені для типу шкіри, що масажується.

• Баночний масаж у салоні краси: техніки та рекомендації

Які прийоми використовувати під час класичного масажу

Існує 4 групи прийомів:

Погладжування.Будь-який масаж починається і закінчується погладжуванням. Також воно виконується і між різними типамидії.

Фахівець ковзає руками по шкірі, але в жодному разі не розтягує її. Виділяють кілька видів погладжування:

• площинне. Полягає в тому, що руки ковзають по шкірі, але тільки злегка зачіпають її. Площинне погладжування застосовують у всіх напрямках;
• охоплююче;
• поверхневе. За допомогою нього тіло готують до глибокого погладжування. Бувають клієнти, які не переносять поверхневу дію. У такому разі відразу переходять до глибокого;
• глибоке.

Погладжування виконується:

• подушечками пальців;
• тильною поверхнею пальців;
• долонею;
• піднесенням біля основи великого пальця. Воно називається тенаром.

Коли збільшується кут між ділянкою, що масажується, і рукою масажиста, то збільшується інтенсивність і глибина впливу.

Навіщо призначене погладжування?

• покращення тонусу судин;
• підвищення еластичності шкіри;
• поліпшення лімфотоку та кровообігу. Для досягнень такої мети погладжування робиться глибоко, повільно та плавно у напрямку лімфотоку та венозної крові від периферії до серця;
• покращення процесів гальмування в корі головного мозку;
• зняття м'язової напруги;
• регулювання функції периферичної нервової системи

Розтирання.Коли під час класичного масажу використовується розтирання, шкіра та тканини зсуваються руками спеціаліста. Виділяють чотири типи розтирання в залежності від впливу, що надається:

• поверхневе;
• уривчасте;
• глибоке;
• безперервне.

Розтирання роблять по-різному:

• руками (як однією, так і двома);
• тенаром;
• піднесенням мізинця. Воно називається гіпотенаром;
• подушечками одного пальця чи всіх пальців;
• ліктем;
• ліктьовим рубом кисті;
• ліктьовим краєм передпліччя;
• гребенем руки, стиснуті в кулак.

Коли збільшується кут між тілом пацієнта та пензлем масажиста, розтирання робиться сильнішим та глибшим. Якщо при такому прийомі класичного масажу використовуються присипки або засоби мастила, то вплив розтирання послаблюється.

Розтирання роблять у всіх напрямках, тому що якщо впливати на одній ділянці протягом тривалого часу, можна травмувати шкіру пацієнта. Чим менша швидкість розтирання, тим вищий ефект від нього. Там, де товстий шар м'яких тканин натискають більш інтенсивно. А коли масажуються тонкі шари тканини, або клієнт відчуває біль, інтенсивність зменшується.

Навіщо призначене розтирання?

• покращення кровообігу;
• підвищення рухливості тканин;
• відновлення скорочувальної функції м'язів;
• усунення вогнищ патологічних відкладень;
• скорочення рубців та спайок;
• прискорення розсмоктування крововиливів у тканинах та суглобах;
• усунення болю;
• прогрівання тканин.

Розминання.Воно полягає у відтягуванні, здавлюванні та відпусканні тканин. Розминання буває:

• безперервне;
• поверхневе;
• глибоке;
• уривчасте.

Розминання можна робити руками, долонею, подушечками пальців чи одного пальця.

Розминання ефективно, коли дія здійснюється в невеликому темпі, але з достатньою силою. Якщо все робити правильно, то пацієнт не відчує ні болю, ні утисків тканин, ні напруги в м'язах.

Розминання здійснюється, якщо потрібно:

• відновити рухливість тканин;
• усунути набряки та застійні явища;
• не допустити м'язової атрофії;
• позбутися спайок і рубців;
• підтримати м'язовий тонус;
• видалити продукти розпаду із глибоких шарів тканин;
• розсмоктати синці. Якщо розминання чергувати з глибоким погладжуванням, то вплив на синці посилиться;
• покращити кровообіг;
• прискорити процес регенерації;
• відновити нормальне функціонування м'язів.

Вібрація.Вібрація полягає в тому, що при класичному масажі коливальні рухи, що виконуються з різною силою та частотою, передаються тканинам пацієнта. Виділяється кілька видів вібрації:

• переривчаста та безперервна. Якщо у клієнта сильно напружені пальці або променево-зап'ястковий суглоб, то сила удару при переривчастій вібрації збільшується;
• глибока та поверхнева. Поверхнева вібрація застосовується для ділянок, де розташовані кісткові виступи;
• стабільна та лабільна.

Вібрація виконується:

• руками (одною чи двома);
• променевим або ліктьовим краєм кисті;
• кулаком;
• подушечками пальців чи одного пальця;
• долонею.

Цілі вібрації:

• прискорення процесів обміну;
• поліпшення кровообігу та лімфовідтоку;
• регулювання кров'яного тиску;
• стимуляція міоневрального апарату (ділянок контакту нервового та м'язового волокон);
• поліпшення сухожильних рефлексів та тонусу судин;
• підвищення тонусу та скорочувальної функції м'язових волокон.

Як робити класичний масаж

1. Класичний масаж обличчя.Він повинен починатися з погладжувань, які виконуються від середини підборіддя до мочки вуха (через нижню щелепу). Погладжувальні рухи робляться без застосування зусиль, плавно. Потім такі ж рухи робляться вищими: від куточка рота до нижньої частини вушної раковини.

Масаж області щік виконується так само як класичний масаж обличчя: від крил носа до скроні та верхньої частини вушної раковини. Масаж області очей робиться так: від зовнішнього кута через нижню повіку рухаємося до внутрішнього кута, а в зворотному напрямку - через верхню повіку.

Ніс масажується від верхнього краю по спинці до нижнього, крила носа – зверху донизу. Потім виконується масаж області чола. Лоб масажується у аналогічному напрямі: від центру до периферії. Масаж робиться трьома пальцями: від серединної лінії ведемо до межі волосистої частини голови та області скроні.

2. Класичний масаж спини. Спочатку повинна масажуватися права частина спини 10-15 хвилин, потім - ліва протягом такої кількості часу. Далі використовується нижчеописана схема:

1. Уявіть, що шкіра спини – тісто, і почніть його місити. Подумки розділіть кожну половину спини на три поздовжні частини. Робіть вичавлювання основами долоні, рухаючись від поперекової області до лопаток. Кожну поздовжню частину помасажуйте тричі.

2. Перейдіть на бічну частину спини, масажуйте її знизу вгору. Уявіть, що Ви перегинає дріт, і зробіть те саме зі шкірою бічної поверхні спини три рази.

3. Потім масажується крижова частина хребта вичавлюванням подушечками пальців. Виконуйте напрям від нижньої частини попереку вгору. Натисніть на шкіру подушечками великих пальців і тягніть її вздовж хребта. Повторіть п'ять разів.

4. Розташуйте пальці на відстані, що відповідає проміжкам між ребрами, і проведіть пальцями по цих проміжках. Переміщайтесь до лопаток. Повторіть тричі.

5. Перейдіть до навкололопаткової області і зробіть вичавлювання основою долонь або подушечками великих пальців. Ця область може бути хворобливою, виявіть обережність. Виконайте три прийоми по п'ять підходів.

6. Повторіть перегинання дроту, тільки направте вплив не на бічну частину спини, як раніше, а на спину. Традиційно рухайтесь знизу вгору і повторіть три рази.

7. Тепер уявіть, як ніби втираєте мазь, і постарайтеся втирати її якнайглибше. Тобто робіть спіралеподібне вичавлювання основами долонь, рухаючись при цьому вздовж спини круговими рухами. Виконайте три чи чотири рази.

8. Рухайтесь до пахвової області, впливаючи на шкіру спини, що масажується. Зробіть тричі.

9. Щоб розім'яти хребет, скористайтеся розминаннями і вичавлюванням.

3. Класичний масаж комірної зони. Після того, як масаж спини виконаний, можна починати класичний масаж комірцевої області. Дотримуйтесь техніки:

1. Аналогічно тому, як Ви виконували розтирання спини раніше, долонями розітріть комірцеву область. Шкіра клієнта буде розігріта та готова до масажу. Не нехтуйте цим, робіть завжди.

2. Ребрами долонь виконайте пиляння, рухаючись від плеча до черепа. Повторіть три рази для кожної сторони комірця. Оскільки шкіра в цій галузі чутливіша, ніж на спині, сильно не натискайте.

3. Застосуйте вичавлювання подушечками великих пальців або основою долонь для шкіри навколошийної частини хребта. Раніше докладно написано, як це зробити. Пересувайтеся від лопаток до основи черепа. Повторіть тричі.

4. Від плеча до основи черепа використовуйте прийом вичавлювання долонями. Для кожної сторони виконайте п'ять чи шість разів, чергуючи сторони.

5. Долонями візьміть верхню частинушиї, але не тягніть за волосся. Точково розминайте шкіру вздовж хребта подушечками великих пальців. Повторіть тричі.

4. Класичний масаж тіла (загальний класичний масаж).Масаж виконується в наступному порядку: спина, поперек, шия, сідниці. При масажі ніг фахівець рухається від стегон до ступнів. Кожна ступня масажується окремо до найближчих лімфатичних вузлів.

Попросіть клієнта перевернутися на спину та підкладіть валик під коліна. Після цього почніть масажувати ноги, але рухайтеся вже у зворотному напрямку: від ступнів до стегон. Перейдіть до грудної клітки та рук. На руки впливайте від плечей до пензлів. Завершіть масажем живота.

Перший сеанс масажу триває 20 хвилин, поступово збільшується до 50-60 хвилин. Фахівець спочатку повинен підготувати тіло пацієнта до інтенсивної дії, щоб не травмувати його. Тому 30% сеансу йде на те, щоби розтерти ділянки тіла. Основну частину часу займає розминання. Решту часу масажист використовує різні прийоми, Про які розповідалося вище.

5. Класичний масаж ніг. Сеанс починається з прийому погладжування. Корисно для шкіри, якщо використовувати масажне масло або жирний крем. Налийте масло в долоню, розітріть його по всій нозі, у тому числі по стопі, між пальцями і кісточкою. Такі засоби добре живлять і пом'якшують шкіру.

Краще робити масаж у сидячому положенні, при цьому масу, що масажується, тримати на вазі. Пацієнт, якщо йому буде зручно, може покласти ногу на ногу. Перед масажем стопи розігрійте ноги. Для цього розітріть пальці. Однією рукою тримайте стопу, а іншою – масажуйте кожен палець ноги по черзі. Кожну фалангу розітріть спочатку прямолінійними, потім спіралеподібними рухами.

Не забудьте помасажувати проміжки між пальцями, після чого займіться підошовною частиною. Можливо два способи: хвилеподібні рухи кулака та кругові розтирання стопи середніми фалангами зігнутих пальців. Для масажу стопи стисніть руку в кулак і впливайте на неї кісточками пальців. Рухайтеся від пальців до п'яти.

Потім приступіть до масажу п'яти. Для цього використовуйте сильні щипки та пальцями виконуйте кругоподібні розтирання. Аналогічно зробіть масаж ахіллесового сухожилля і рухайтеся до литкового м'яза.

Гомілковостопний суглоб масажуйте легкими погладжуваннями. В результаті ця частина ноги буде розігріта, тому можна починати розтирання, виконувати рухи, що ковзають, в напрямку знизу вгору, злегка натискаючи.

• Балійський масаж у салоні краси: відмінності від тайського

8 правил класичного масажу

Класичний масаж потрібно робити правильно. Тільки тоді клієнт матиме максимальний ефект. Щоб процедура була корисною і не завдала шкоди, дотримуйтесь наступних принципів:

1. Пацієнт може бути повністю розслаблений, особливо м'язи.

2. Ділянки тіла, де розташовані лімфовузли, не масажуються.

3. Вплив на тіло не повинен призводити до болючих відчуттів.

4. Під час класичного масажу потрібно рухатися до найближчих лімфатичних вузлів, усі прийоми мають бути спрямовані в процесі лімфатичних вузлів.

5. М'язи масажують, починаючи з великих ділянок тіла, тому що саме тоді стимулюються кровообіг та лімфодренаж, відбувається відтік крові та лімфи з нижніх ділянок тіла.

6. Дотримуйтесь темпу та ритму під час класичного масажу.

7. Від анатомічних особливостейта функціонального стану тканин пацієнта залежить, як довго та наскільки інтенсивно здійснюється вплив на м'яз.

8. Між прийомами не робиться перерва. Як тільки закінчено один прийом, одразу починається наступний.

Що потрібно в салоні краси для проведення класичного масажу

1. Обладнання. А саме спа-кушетка чи масажний стіл.

2. Вимоги до фахівця. Фахівець повинен мати освіту косметолога чи дерматолога (середня чи вища). Також проводяться групові заняття тривалістю 52 години. Ціна за курс - 13 000 рублів.

3. Вимоги до приміщення. У приміщенні має бути вікно, щоб проникало денне світло, а також лампа для штучного освітлення. Площа 12 квадратних метрів та більше. Підлога та стіни з миючих матеріалів. Наявність раковини та витяжної системи вентиляції є обов'язковою. Висока температурау кабінеті (не холодніше 20 градусів).

4. Використовувані матеріали. Масажні масла, крему, витратні матеріали(одноразові пелюшки, серветки, капці).

5. Економіка. Сеанс класичного масажу тривалістю 30 хвилин коштує не нижче 600 рублів. Якщо послуга буде популярна, то витрати окупляться за один місяць. Якщо сеанси масажу проводяться не в салоні краси, а в окремому масажному салоні, окупність настане через 4-6 місяців.

Чи потрібна ліцензія на класичний масаж у салоні краси

Якщо в салоні проводиться немедичний масаж, отримувати ліцензію не потрібно. Обов'язково вивчіть, які послуги належать до немедичного масажу. Відповідно до Постанови Уряду, щоб надавати послугу медичного масажу, необхідно отримати ліцензію.

Відповідно до наказу Міністерства охорони здоров'я та соціального розвитку, роботи з медичного класичного масажу вважаються виконуваними, якщо здійснюється долікарська медична допомога. Нормативні правові акти, що діють на території Росії, не пояснюють, що можна вважати медичним масажем, і чим він відрізняється від немедичного. Часто послуга немедичного масажу надається компаніями, які не мають ліцензій, та приватними особами. Щоб відрізнити масаж від іншого, потрібно визначити параметри:

• який характер послуги;
• які відбуваються дії та яку кваліфікацію вони припускають;
• що знають і вміють фахівці, які роблять класичний масаж у галузі медицини. Це важливо, щоб не завдати шкоди здоров'ю клієнта.

Думка практика

Яким Бенмерабет, партнер юридичної фірми "BDP Law Firm", Москва

Щоб отримати ліцензію на право надання клієнтам такої послуги, як медичний масаж, слід звернутися до таких державних органів:

1. Федеральну службу з нагляду у сфері охорони здоров'я. До цієї служби слід звертатися наступним організаціям:

• які підвідомчі федеральним органам виконавчої владита державним академіям наук. Крім того, організаціям федеральних органів виконавчої влади, де військова служба та служба, прирівняна до неї, передбачені федеральним законом;
• які підвідомчі органам виконавчої суб'єктів РФ. Виняток становлять медичні організації, які станом на 1 січня 2011 р. перебувають у муніципальній власності до 31 грудня 2012 р.;
• які надають пацієнтам високотехнологічну медичну допомогу.

2. Уповноважені органи виконавчої суб'єктів РФ. До них слід звертатися наступним організаціям:

• які підвідомчі органам виконавчої влади суб'єктів РФ та станом на 1 січня 2011 р. перебувають у муніципальній власності;
• організаціям муніципальної та приватної систем охорони здоров'я. Виняток становлять компанії, які надають пацієнтам високотехнологічну медичну допомогу;
• де військова служба та служба, прирівняна до неї, передбачені федеральним законом. Винятком є ​​організації, підвідомчі державним академіям наук і федеральним органам виконавчої, і навіть організації федеральних органів виконавчої;
• які з 1 січня 2013 р. надають пацієнтам високотехнологічну медичну допомогу;
• індивідуальних підприємців.

Нормативно-правові акти кожного суб'єкта нашої країни регламентують який саме орган займається ліцензуванням медичної діяльності. Тому у кожному суб'єкті може бути різний орган. У Москві це Департамент охорони здоров'я Москви.

Якщо вам потрібна ліцензія на проведення медичного масажу, проконсультуйтеся у вищому виконавчому органідержавної влади свого суб'єкта, куди слід нести заяву. В органі, який займається ліцензуванням, уточніть, чи заява подається до органу, який знаходиться за місцем проживання ІП, або за місцем, де ви здійснюєте свою діяльність.

Підписуйтесь, щоб не упустити нічого важливого

Масаж - це дуже ефективний засіб у боротьбі зі втомою тіла, стресом, з різними захворюваннями. Масаж спини використовується як профілактичний та лікувальний захід практично при будь-якій хворобі хребта. Щоб отримати максимальну користь від цієї процедури, техніка масажу спини має бути правильною. Тому нижче ми розглянемо головні моменти, на які потрібно звернути увагу при виконанні масажу спини.

Правила ефективного масажу

Якщо ви хочете, щоб масаж спини був максимально ефективним, необхідно дотримуватися цілого ряду правил:

• процедуру масування спини слід починати з нижньої її частини, плавно переміщаючись до плечей;
• при масажних рухах, спрямованих нагору, використовують внутрішню частину долонь, а при рухах вниз – зовнішню;
• руки масажиста не повинні бути холодними, під час всього сеансу вони повинні бути розслабленими, щоб запобігти втомі;
• під час виконання масажу, повинен підтримуватися безперервний контакт між руками масажиста та спиною пацієнта;
• всі масажні прийоми повинні виконуватися у правильній послідовності, плавно змінювати один одного;
• при розтиранні рухатись необхідно по ходу волокон довгих спинних м'язів (паралельно хребетному стовпу);
• масаж починається і закінчується погладжуванням, але його кінцева інтенсивність має бути більшою, ніж спочатку;
• в жодному разі не можна масажувати область хребта;
• глибоке розминання можна здійснювати лише в області з великою кількістю м'яких тканин;
• такі рухи, як лупцювання та поплескування необхідно з великою обережністю застосовувати в проекції нирок та між лопатками;
• тривалість сеансу залежить від хвороби, загального стану пацієнта, обсягу його тіла, віку, рекомендацій лікаря;
• перший сеанс масажу спини не повинен перевищувати 15 хвилин;
• поступово збільшуйте силу впливу під час сеансу;
• перед процедурою з'ясуйте, чи немає у клієнта протипоказань, навіть якщо техніка виконання правильна, у разі масаж спини може нашкодити людині.

Знання анатомії та напрямки ходу волокон спинних м'язів – запорука ефективності та безпеки масажу спини

Основні види

Існує дуже багато різновидів масажу спини та техніки його виконання. Але всіх їх можна умовно розділити на дві великі категорії:

1. Розслаблюючий масаж спини.
2. Лікувальний масаж спини.

Сама назва такої процедури каже за себе. Такий масаж допоможе вам позбутися відчуття втоми, розбитості в тілі, напруги м'язів, дозволяє покращити настрій, є ефективним методом боротьби зі стресом, профілактикою захворювань у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя.

Розслаблюючий масаж із застосуванням рослинних олій та ароматичних свічок – ефективний спосіб боротьби зі стресом

Методика виконання такого масажу та його техніка дуже прості. Опанувати навички може кожен бажаючий і радувати приємними хвилинами своїх близьких. Техніка розслаблюючого масажу включає:

• починають легким погладжуванням у напрямку від попереку до плечей;
• потім переходять до глибокого погладжування ребром долонь по діагоналі з обох боків;
• розтирання слід починати з бічних поверхонь спини в напрямку хребта, особливо ретельно рекомендується обробляти ділянку шиї і плечового пояса;
• далі переходять до розминання тканин кінчиками пальців, зону хребетного стовпа розминати не можна;
• потім можна зробити натискання в паравертебральних точках великими пальцями (з обох боків від хребта, відступивши приблизно на 3 см від нього);
• вібрацію виконують у напрямку знизу догори кінчиками пальців рук;
• закінчують розслаблюючий масаж інтенсивнішим погладжуванням.

Весь сеанс триває близько 15-20 хвилин. Щоб досягти ще більшого розслаблення, можна запалити ароматичні свічки та використовувати різні рослинні оліїдля масажу. Це позитивно вплине і на стан вашої шкіри.

Лікувальний масаж

До цієї групи входять усі масажні методики, які застосовують для лікування чи профілактики тих чи інших захворювань. Вони можуть бути як ручними, так і апаратними. Найпоширеніші методики лікувального масажу:

• класичний масаж спини чи шведський;
• акупунктурний;
• банковий;
• вібраційний;
• гідромасаж;
• лімфодренажний;
• спортивний;
• терапевтичний, залежно від конкретної патології (остеохондроз, міжхребцева грижа, сколіоз та ін.)

Найчастіше на практиці застосовують класичний масаж, який має терапевтичну, профілактичну та гігієнічну дію на організм. Тому ми розглянемо техніку виконання докладніше.

Основні масажні прийоми

Розрізняють 5 основних масажних прийомів під час виконання класичної методики процедури:

• погладжування;
• розтирання;
• розминання;
• поплескування та лупцювання;
• вібрація.

Класичний масаж повинен містити всі основні масажні прийоми

Погладжування

Спочатку застосовують широке поверхневе погладжування всією площею долоні у напрямку від попереку до плечей та шиї. Потім переходять на глибоке погладжування ребром долонь по діагоналі. Даним прийомом починають будь-який масаж і закінчують також. Його мета – розслабити м'язи, заспокоїти їх.

Розтирання

Цей прийомвиконується шляхом зміщення шкіри долонями обох рук, виконуючи енергійні зигзагоподібні рухи у напрямку знизу нагору. Під час цього прийому покращується кровозабезпечення тканин спини та хребта.

Розминання

Під час розминання одну руку кладуть зверху на іншу, щоби збільшити тиск і силу під час масажних рухів. Залежно від призначення масажу, розминати тканини можна кількома способами – великим пальцем руки або двома, подушечками пальців, усіма фалангами. Рухи у своїй мають кругоподібний характер.

Спочатку розминають довгі м'язи спини з обох боків від хребта, потім обробляють широкі спинні м'язи.

Поплескування

Даний прийом призначений для рефлекторного та місцево-подразнюючого впливу на тканини спини. Виробляють поплескування та лупцювання шляхом нанесення енергійних, несильних ударів зовнішнім краєм кистей рук.

Вібрація

Рухи під час виконання вібрації мають характер швидкого струсу тканин вказівним та середнім пальцями обох рук.

Масаж буде ефективним лише у разі правильної техніки виконання. Він є невід'ємною частиною лікування великої кількості захворювань опорно-рухового апарату та інших систем організму. Якщо ви страждаєте на якусь патологію і вирішили оздоровитися, пройшовши курс масажів, то обов'язково знайдіть масажиста з медичним дипломом, інакше ви ризикуєте не тільки отримати відсутність ефекту за свої гроші, а й значно посилити свій стан.

У всі часи масаж славився цілющим впливом на організм, позитивно позначаючись на м'язах, тканинах, суглобах та всіх внутрішніх органах. Якщо трохи згадати – у стародавньому Китаї, Римі, Греції лікарі та цілителі використовували масаж у лікувальних цілях, для лікування різних хвороб. Масаж спини зайняв особливе місце у мистецтві «зцілення», оскільки кожен відчував на собі його лікувальну дію. Мистецтво передавалося з покоління до покоління, згодом удосконалюючи техніку та методику, але й не забуваючи старовинні секрети.

Цей вид масажу був відомий ще з давніх часів

Медицина не стоїть на місці. Разом із нею гармонійно розвивається мистецтво масажу. В даний час мода на здоровий спосіб життя набуває все більшої популярності. Зростає популярність і оздоровчий, . Без жодних сумнівів повний масаж всього тіла завжди виграватиме позиції у місцевого. Сьогодні розглянемо одну з технік місцевого масажу, яка використовується як у традиційної медицини, так і .

Техніка виконання

Деколи ми не звертаємо належної уваги на стан спини, думаючи, що вона може витерпіти багато чого. Але ми глибоко помиляємося: перші ознаки проблем зі спиною ми можемо і не помітити, але вони можуть виникнути задовго до появи явних симптомів. Перенапруження м'язів може виникнути через стресові ситуації, малорухливий спосіб життя, при будь-яких травмах і забитих місцях.

Лікувальна дія масажу допоможе набагато полегшити плачевний стан, позбавити напруги та болю, тим самим подарувавши свободу рухам.

Наше життя, часто, неспокійне і динамічне. Божевільний ритм життя не завжди найкраще позначається на здоров'ї, а зокрема, на нашій спині. Завдяки масажу ми можемо подарувати свободу нашому тілу, позбавивши його болісної напруги.

Напрями основних рухів у сфері спини, попереку. шиї та таза

Техніка масажу спини

На сьогоднішній день існує велика кількість варіантів масажу спини. Лікувальна практикапоказала, що найбільше ефективною технікоює та, у якій спочатку застосовується попередній масаж всієї спини, тривалість 5-6 хвилин, та був детальна опрацювання окремих елементів: , нижньогрудного відділу і поперекової області.

Напрямок масажних рухів

Переходимо до розгляду попереднього масажу: пацієнт має лягти на живіт.

1. На малюнку зображено 3-4 симетричні лінії, за якими потрібно здійснювати масажні рухи. Спочатку виконуються поздовжні погладжування протягом однієї хвилини. Потім погладжування впоперек спини.
2. Далі виконуються прийоми вичавлювання. Їхня тривалість — 1-3 хвилини. Вижимання виконуються з більшим тиском, але меншою інтенсивністю, ніж погладжування. Слід зазначити, що тиск на остисті відростки хребта слід виключити, як у будь-яких інших прийомах.
3. Після вичавлювання можна провести кілька прийомів розтирання з помірним тиском на тканині. Якщо прийом проводиться правильно, пацієнт має відчути відчуття тепла.

Після проведення попереднього масажу слід приступити до основного.

Під масажем цієї області розуміється область від сьомого до дванадцятого грудного хребця. На малюнку зображені лінії, якими необхідно здійснювати масажні руху.

Напрямок масажних рухів нижньогрудного відділу

1. Спочатку виконуються погладжування по вказаним лініям.
2. За погладжуваннями йдуть вичавлювання по лініях.
3. Далі виконуються розтирання.
4. Після розтирання необхідно виконати розминання.
5. Переходимо до ударних і струсуючих прийомів. Їх виконання слід застосовувати за показаннями. Бажано проконсультуватись із лікарем.

Загалом на масаж даної області рекомендується витратити 4-5 хвилин, при лікувальній методиці - до 15 хвилин. Слід зазначити, що 11 і 12 ребра знаходяться з близькості від нирок. приблизно 5 см. Неадекватне і занадто інтенсивне виконанням прийомів може спричинити біль.

Масаж під лопаткою

Часто, у період таких захворювань, як остеохондроз, плечолопатковий періортрит під лопаткою утворюються так звані тригерні точки, що характеризуються підвищеною хворобливістю. В даному випадку масаж цих точок сприяє більш швидкій реабілітації.

Техніка цієї зони наступна:

Хворий лягає на живіт, руки має вздовж тулуба. Масажист акуратно підводить свою долоню під плече пацієнта і повільно піднімає кілька сантиметрів. Важливо, що в цей момент пацієнт має бути повністю розслаблений, інакше лопатка не підніметься. Другою рукою масажист виконує кругові масажні рухи під лопаткою, як показано на малюнку. На другій руці все аналогічно.

Потім виконуються розтирання під кутом лопатки. Великий палець має бути максимально відставлений від вказівного. Подібне розтирання найчастіше проводять у , гігієнічному та профілактичному.

Масаж комірцевої зони - це масаж на рівні шийних та 1-6 грудних хребців. У цьому випадку тиск на тканини має бути нижчим, ніж при масажі нижньогрудного відділу та поперекового. Пацієнт може прийняти положення сидячи або лежачи. Якщо немає жодних протипоказань, краще виконувати в положенні лежачи. У такому положенні досягається максимальне розслаблення м'язів.

1. Спочатку виконуються погладжування за напрямками, показаними на малюнку. Погладжування виконуються протягом першої хвилини.
2. Потім слід прийом вичавлювання за тими ж лініями. Виконуються протягом 2-3 хвилин.
3. Далі виконується розтирання. Його можна поєднувати із розминанням. Тривалість розминок - 7-12 хвилин.
4. За ними йдуть вібраційні прийоми. Вібрація виконується пальцями, не вище 6-го шийного хребця.
5. Закінчити масаж комірної зони слід потряхування кінчиками пальців і легким погладжуванням.

Загалом, на весь масаж цієї області йде 10-15 хвилин.

Масаж виконується на область попереку, що знаходиться від 1-5 поперекових хребців, а також на крижову область. Лінії, зображені малюнку, спрямовані латерально від хребта убік пахових лімфовузлів.

Процедура виконується за такою схемою:

1. Спочатку виконуються погладжування.
2. За ними йдуть вичавлювання.
3. Далі виконуються розтирання.
4. Потім розминання.
5. Після виконуються струсуючі прийоми: вібрація та ударні прийоми.

У загальній структурі на масаж даної області йде 5-6 хвилин, в лікувальній формі - 20 хвилин. Сила впливу розрізнятиметься: так, по лініях 4 і 5 можна застосовувати більш інтенсивну форму рухів, а по лініях 1 і 2 потрібно дозувати силу впливу, оскільки в цій області розташовані внутрішні органи.

Як правильно робити масаж спини: особливості проведення

У кожному роді занять існують свої тонкощі та особливості. Розкриємо кілька важливих моментів, які допоможуть вам розібратися із запитанням: як робити масаж спини.

• Масаж варто починати з області крижів, плавно пересуваючись вгору.
• Руки масажиста під час процедури повинні бути розслабленими і теплими.
• У техніці варто чергувати рухи, що погладжують і розтирають.
• Перший сеанс варто проводити трохи більше 15 хвилин.

А зараз перейдемо до масажних прийомів, за допомогою яких проводиться сеанс масажу.

Цей прийом є правильним початком масажу. Зігрійте руки і приступайте до ритмічних погладжень усієї поверхні спини. В області попереку та шиї слід проводити більш ніжні та м'які рухи. виконуються у інтенсивній формі.

З погладжування слід розпочинати процедуру масажу

Даний прийом виконується так само, як і погладжування, але трохи інтенсивніше і з найбільшим тиском. Як правило, розтирання починають із попереку, не більше 10 хвилин.

Розтирання є більш інтенсивним прийомом

Прийом розминання виконується з більш глибоким впливом тканини. Якщо вам необхідно посилити тиск на зону, що масажується, - помістіть одну руку на іншу. Дані технічні вправи слід розпочинати з області передпліччя. Рекомендується виконувати не більше 10 хвилин.

Розминання впливає більш глибокі ділянки

В основному, вібрацією або легкими биттями варто завершувати процедуру. Виробляти вібрацію варто кінчиками пальців по всій поверхні спини, з найменшим контактом.

Завершальний етап масажу

Безперечна користь

Багатьма відомими вченими було доведено, що масажні процедури приносять величезну користь нашому організму загалом. За допомогою впливу масажних прийомів на організм, помічено нормалізацію кровообігу в тілі, а також розслаблення м'язів після фізичного навантаження. Це стосується й емоційної напруги – після якісно проведеного сеансу емоційна напруга та стрес зникають, а на їх місце приходять ендорфіни, рівень яких збільшується також за рахунок проведення масажу.

Професійний, лікувальний масаж спини допомагає позбавитися проблем з неправильною поставою та іншими захворюваннями хребта. Тому, не варто нехтувати масажною процедурою, яка в силі «вилікувати» всі проблеми та захворювання.

При масажі застосовуються певні прийоми, їх можна поділити на п'ять основних груп. До них відносяться:

• погладжування;
• розтирання;
• вичавлювання;
• розминання;
• вібрація.

У свою чергу прийоми можна класифікувати як середньоглибокі (погладжування, розтирання, вичавлювання), глибокі (розминання) та ударні (вібрація).

При проведенні масажу слід чергувати прийоми, не роблячи перерв між ними. Не слід також під час проведення масажу масажувати лімфатичні вузли.

Починаючи освоювати прийоми масажу, можна масажувати свою ногу, при цьому виї одночасно дізнаєтеся і відчуєте, які відчуття відчуває людина, що масажується.

Починати масаж слід м'яко і ніжно, потім він повинен поступово посилюватися, а наприкінці повинні повторюватися м'які розслаблюючі прийоми. Кількість повторення окремих масажних прийомів по-різному і залежить від індивідуальних особливостей пацієнта та деяких інших факторів (вік, стан здоров'я тощо). Певні прийоми доводиться повторювати до 4-5 разів, інші – рідше.

Сила та дозування масажу мають велике значення. Грубі, квапливі, безсистемні та неритмічні рухи, а також надмірна тривалість масажу можуть викликати болючі відчуття, судомні скорочення м'язів, подразнення кори головного мозку та перезбудження нервової системи. Масаж такого роду може завдати шкоди.

Не слід також починати масаж різкими рухами та обривати раптово. Перші сеанси не повинні бути тривалими та інтенсивними, м'язи потребують спеціальної підготовки до інтенсивного впливу. М'язи, що масажується, при цьому повинні бути розслаблені.

Важливо змінювати силу тиску пальців на тіло і уважно фіксувати відчуття, що виникають. Робити такі тренувальні сеанси масажу потрібно для того, щоб виникло почуття ритму, при якому руки рухаються безперервно змінюючи один прийом на інший.

Необхідно пам'ятати, що масажні рухи мають бути спрямовані по ходу лімфатичних шляхів у бік найближчих лімфатичних вузлів. При масажі верхніх кінцівок напрямок рухів повинен йти від кисті руки до ліктьового суглоба, потім ліктьового суглобадо пахвової западини.

При масажі нижніх кінцівок руху повинні бути спрямовані від стопи до колінного суглоба, потім від колінного суглоба до пахвинної області.

При масуванні тулуба, шиї, голови руху повинні прямувати від грудини в сторони, до пахвових западин, від крижів до шиї, від волосяного покриву голови до підключичних вузлів.

При масажі живота прямі м'язи масажуються у напрямку зверху донизу, а косі, навпаки, знизу нагору.

Починати масаж слід з великих ділянок тіла, а потім потрібно переходити до дрібніших, така послідовність сприяє покращенню лімфообігу та кровообігу організму.

РОЗДІЛ 1. ПОЛОГАННЯ

Цей прийом застосовується на початку та в кінці масажу, а також при зміні одного прийому іншим.

Погладжування значно впливає на організм. Воно очищає шкіру від ороговілих лусочок і залишків секрету потових і сальних залоз. Внаслідок такого впливу очищається шкірне дихання, активізується функція сальних та потових залоз. Обмінні процесиу шкірі посилюються, підвищується тонус шкіри, внаслідок чого вона стає гладкою та еластичною.

Сприяє погладжуванню та покращенню кровообігу, тому що в результаті розкриття резервних капілярів збільшується обсяг кисню, що потрапляє в тканини. Корисний вплив робить цей прийом і на кровоносні судини, роблячи їх стінки більш еластичними.

За наявності набряку погладжування сприяє його зменшенню, тому що допомагає відтоку лімфи та крові. Сприяє погладжування та очищення організму, тому що в результаті даного впливу видаляються продукти розпаду. Застосовують погладжування з метою знеболювання при травмах та інших захворюваннях.

Вплив погладжування на нервову систему залежить від дозування та методів: глибоке погладжування здатне збуджувати нервову систему, а поверхневе погладжування, навпаки, заспокоює.

Особливо корисно виконувати прийоми погладжування при безсонні та підвищеній збудливості нервової системи, після великого фізичного навантаження, травматичних пошкодженнях і т.д.

Погладжування також допомагає розслабленню м'язів перед наступними масажними прийомами.

При виконанні погладжування руки вільно ковзають по тілу, рухи м'які та ритмічні. Ці прийоми ніколи не торкаються глибоких шарів м'язової маси, шкіра не повинна зрушуватися. На шкіру спочатку наноситься олія, а потім за допомогою широких плавних рухів олія втирається в тіло, яке при цьому розслаблюється та розігрівається.

Руки при погладжуванні розслаблені, вони ковзають поверхнею шкіри, торкаючись до неї дуже легко. Виконувати погладжування потрібно в одному напрямку, як правило, протягом лімфатичних судин і вен. Виняток становить площинне поверхневе погладжування, яке можна проводити незалежно від напрямку лімфотоку. Якщо є набряк або застій, то починати погладжування потрібно з областей, що лежать вище, щоб полегшити відтік рідини.

Застосовувати погладжування можна самостійно, як окремого масажного впливу. Але найчастіше погладжування застосовується разом із іншими прийомами масажу. Зазвичай процедура масажу починається з погладжування. Погладжуванням можна закінчувати кожен окремий масажний прийом.

При виконанні прийому погладжування слід пам'ятати, що спочатку завжди використовується поверхневе погладжування, лише після нього можна застосовувати глибоке погладжування. Не слід проводити при погладжуванні надмірно сильний тиск, який може викликати біль і неприємні відчуттяу масажованого.

Глибокішим має бути погладжування згинальних ділянок кінцівок, саме тут проходять найбільші кровоносні та лімфатичні судини.

Виконуються всі прийоми погладжування повільно, ритмічно, за 1 хвилину слід виконати приблизно 24-26 погладжень, що ковзають. Не можна виконувати погладжування надто різкими та швидкими рухами, щоб не відбувалося зміщення шкіри. Поверхня долонь повинна щільно прилягати до поверхні, що масажується. При виконанні кожного сеансу погладжування можна вибирати тільки ті прийоми, які найбільш ефективно впливатимуть на дану ділянку масажованого тіла.

ПРИЙОМИ ТА ТЕХНІКА ПОГЛАШУВАННЯ

Два найголовніші прийоми погладжування - це площинне і охоплююче погладжування. Виробляти їх потрібно всім пензлем, поклавши її на поверхню, що масажується.

Площинне погладжування застосовується на рівних та великих поверхнях тіла, якими є спина, живіт, груди. При такому погладжуванні кисть розслаблена, пальці повинні бути випрямленими і зімкнутими. Напрями

рухи можуть бути різними. Можна виконувати рухи поперечно, поздовжньо, по колу або спіралі. Погладжуючі рухи можна робити як однією, так і двома руками (рис. 65).

Охоплює погладжування використовують для масажу верхніх і нижніх кінцівок, області сідниць, шиї, а також бічних поверхонь тулуба. Виробляють охоплюючі погладжування розслабленим пензлем руки, причому великий палецьповинен бути відведений убік, а решта пальців має бути зімкнутою. Кисть повинна щільно охоплювати поверхню, що масажується (рис. 66). Рухи можуть бути безперервними, а можуть бути переривчастими (залежно від поставлених цілей).

Виконувати погладжування можна однією рукою, а можна двома руками, руки при цьому повинні слідувати паралельно і в ритмічній послідовності. Якщо погладжування проводиться на великих ділянках, в яких зосереджений надлишковий підшкірний жировий шар, можна посилити тиск, масажуючи обтяженим пензлем. В цьому випадку один пензель накладається на інший зверху, тим самим створюючи додатковий тиск.

Погладжуючі рухи можуть бути поверхневими та глибокими.

Поверхневе погладжування відрізняється особливо ніжними та легкими рухами, чинить на нервову систему заспокійливу дію, допомагає м'язовому розслабленню, покращує процеси кровообігу та обмін речовин у шкірних покривах.

Глибокий масажслід робити з зусиллям, при цьому натискання краще робити зап'ястям. Цей прийом погладжування сприяє виведенню з танів продуктів обміну, усунення набряків та застійних явищ. Після глибоко погладжування значно покращується робота кровоносної та лімфатичні системиорганізму.

Малюнок 66

Погладжування, особливо площинне, можна проводити не тільки всією внутрішньою поверхнею долоні, але також і тильною стороноюдвох або декількох фальців, бічними поверхнями пальців - це залежить від ділянки масажованого тіла. Наприклад, при масажі невеликих ділянок лицьової поверхні, у місці утворення кісткового мозоля, а також при масажі міжкісткових м'язів стопи або кисті можна використовувати погладжування подушечками вказівного або більшого пальця. Погладжування подушечками пальців застосовується при масажі окремих м'язів та сухожиль, при масажі пальців та обличчя.

При проведенні масажу великих поверхонь м'язів спини, грудей, стегна можна використовувати погладжування долонею або складеною в кулак пензлем. Крім того, погладжування може бути безперервним та уривчастим. При безперервному погладжуванні долоня повинна щільно прилягати до поверхні, що масажується, як би ковзаючи по ній. Таке погладжування спричиняє гальмування реакції з боку нервової системи, заспокоюючи її. Крім того, безперервне погладжування сприяє відтоку лімфи та знищенню набряків.

Безперервне погладжування може бути поперемінним, при цьому друга рука повинна заноситися над першою, яка завершує погладжування, і виконувати такі ж рухи, але в протилежному напрямку.

При виконанні переривчастого погладжування положення рук таке ж, як і при безперервному погладжуванні, але рухи рук повинні бути короткими, стрибкоподібними та ритмічними. Уривчасте погладжування надає дратівливий впливнервові рецептори шкіри, тому такий масаж збуджує центральну нервову систему. Завдяки цьому переривчасте погладжування здатне активізувати кровообіг тканин, тонізує судини та активізує м'язову діяльність.

Залежно від напряму рухів, що погладжують, можна розділити погладжування на наступні різновиди:

• прямолінійне;
• зигзагоподібне;
• спіралеподібне;
• комбіноване;
• кругоподібне;
• концентричне;
• поздовжнє погладжування однією або двома руками (фінський варіант).

При виконанні прямолінійного погладжування руху виробляються долонею, кисть повинна бути розслабленою, а пальці притиснуті один до одного, крім великого, який слід відвести трохи убік. Кисть руки повинна щільно прилягати до поверхні тіла, що масажується, рухи слід виробляти великим і вказівним пальцями. Вони повинні бути легкими та ковзними.

При проведенні зигзагоподібного погладжування кисть руки повинна робити швидкий і плавний зигзагоподібний рух, спрямований уперед. Зигзагоподібне погладжування викликає відчуття тепла та заспокоює центральну нервову систему. Виконувати це погладжування можна з різною силою тиску.

Спіралеподібне погладжування виконується без напруги, легкими і ковзаючими рухами, як і зигзагоподібне. Траєкторія руху рук має нагадувати спіраль. Таке погладжування має тонізуючу дію.

Можна об'єднати прямолінійні, зигзагоподібні та спіралеподібні рухи в комбіноване погладжування. Виконувати комбіноване погладжування потрібно безперервно у різних напрямках.

При масуванні дрібних суглобівможна виконувати колоподібне погладжування. Робити рухи слід основою долоні, роблячи кругові рухи у бік мізинця. При цьому рухи правим пензлем будуть спрямовані за годинниковою стрілкою, а рухи лівим пензлем - проти годинникової стрілки.

Для масажу великих суглобів можна використовувати інше кругове погладжування – концентричне. Долоні слід покласти на ділянку, що масажується, розташувавши їх близько один до одного. При цьому великі пальці впливатимуть на зовнішню сторону суглоба, а інші пальці - на внутрішню сторону. Таким чином виконується рух у формі вісімки. На початку руху натискання слід посилити, а до кінця руху – трохи послабити. Після цього кисті рук повинні повернутися у вихідне положення та повторити рух.

Для виконання поздовжнього погладжування великий палець потрібно відвести якомога далі, потім кисть слід накласти вздовж поверхні, що масажується. Рухи слід робити кінчиками пальців уперед. Якщо поздовжнє погладжування виконується двома руками, рухи потрібно робити поперемінно.

При погладжуванні використовуються також допоміжні прийоми:

• гребнеподібні;
• граблеподібні;
• щипцеподібні;
• хрестоподібні;
• прасування.

Гребнеподібне погладжування використовується при глибокому масуванні великих м'язів у спинній та тазовій областях, а також на долонній та підошовній поверхнях. Таке погладжування допомагає проникати у глибину масивних м'язових пластів, і навіть застосовується при значних підшкірних жирових відкладеннях. Гребінне погладжування виконується за допомогою кісткових виступів фаланг пальців, напівзігнутих у кулак. Зігнуті пальці пензля повинні бути вільно і без напруги, не слід щільно притискати їх один до одного (рис. 67). Виконувати гребнеподібне погладжування можна як однією, так і двома руками.

Малюнок 67

Граблеподібне погладжування застосовується при масажі міжреберних проміжків, волосистої частини голови, а також тих ділянках шкіри, де необхідно обійти пошкоджені ділянки.

Для виконання граблеподібних рухів потрібно розставити пальці кисті та рипрямити їх. Пальці повинні торкатися поверхні, що масажується під кутом в 45 градусів. Проводити граблеподібні погладжування слід у поздовжньому, поперечному, зигзагоподібному, колоподібному напрямках. Виконувати їх можна однією чи двома руками. Якщо рухи виконуються двома руками, руки можуть рухатися

Малюнок 68

паралельно чи послідовно. Для посилення тиску граблеподібні рухи можна робити з обтяженням (пальці однієї руки накладаються на пальці іншої руки) (рис. 68).

Щипцеподібне погладжування застосовується при масажі сухожилля, пальців кисті, стопи, обличчя, носа, вушних раковин, а також невеликих груп м'язів. Пальці слід скласти щипцебразно, і, захоплюючи м'яз, сухожилля або шкірну складку за допомогою великого, вказівного та середнього пальців, проводити прямолінійні рухи, що погладжують (рис. 69).

Малюнок 69

Хрестоподібне погладжування зазвичай використовується у спортивному масажі та застосовується при масуванні кінцівок. Проводять також хрестоподібне погладжування у системі реабілітаційних заходів після тяжких хвороб та операцій. У цих випадках можна робити хрестоподібні погладжування спини, тазової області, сідниць, задніх поверхонь нижніх кінцівок. Допомагають хрестоподібні погладжування у профілактиці пролежнів. При виконанні хрестоподібного погладжування кисті рук потрібно зчепити в замок і обхопити поверхню, що масажується. Виконується таке погладжування внутрішніми поверхнями долонь обох рук (рис. 70).

Малюнок 71.

прасування- прийом м'який та ніжний, тому його часто використовують у дитячому масажі (рис. 71). Використовують прасування також для масажу шкіри та м'язів обличчя та шиї, а також при масажі спини, живота та підошв. Очищення з обтяженням використовується для масування внутрішніх органів.

Виконується прасування однією або двома руками. Пальці рук слід зігнути у п'ястково-фалангових суглобах під прямим кутом. Якщо прасування потрібно провести з обтяженням, слід на стислі в кулак пальці однієї руки накласти кисть іншої руки.

РОЗДІЛ 2. РОЗТИРАННЯ

Після погладжування йде наступний прийом, який глибше впливає, оскільки при його виконанні відбувається пересування, зміщення і розтягнення тканин тіла. При розтиранні пальці або кисті рук не повинні ковзати по шкірі, як при погладжуванні.

Розтирання широко використовується майже у всіх видах масажу. Прийоми розтирання розширюють судини та посилюють кровообіг, при цьому місцева температура шкіри піднімається. Це сприяє кращому насиченню тканин киснем та поживними речовинами, а також швидкому видаленню продуктів обміну.

Зазвичай розтирання застосовується на ділянках, які слабопостачаються кров'ю: на зовнішній стороні стегна, на підошві, п'яті, а також у місцях розташування сухожиль і суглобів.

Використовують розтирання при невритах, невралгічних захворюваннях, тому що розтирання знижує збудливість нервової системи, внаслідок чого зникають болючі відчуття, характерні для цих захворювань.

Прийоми розтирання допомагають лікувати хворі суглоби, відновлюють їх після травм і ушкоджень”.

За допомогою розтирання, що збільшує тканинну рухливість, можна уникнути зрощення шкіри з поверхнями, що лежать під нею. Розтирання допомагають розтягувати спайки та рубці, сприяють розсмоктуванню припухлостей та скупчень рідин у тканинах.

Зазвичай розтирання виконується разом із іншими масажними рухами. При розтиранні поверхонь, що мають припухлості та патологічні відкладення, розтирання слід поєднувати з погладжуванням. Розтирання також використовують перед розминанням.

Виконувати розтирання потрібно у повільному ритмі. За 1 хвилину слід робити від 60 до 100 рухів. Без крайньої необхідності не можна затримуватись на одній ділянці більше 10 секунд. Більш тривале розтирання однієї й тієї ж ділянки може викликати болючі відчуття у масованого.

Якщо потрібно збільшити тиск, розтирання можна проводити з обтяженням. Тиск збільшується, якщо кут між пензлем і поверхнею, що масажується, збільшиться.

При виконанні розтирання слід враховувати напрямок лімфотоку не потрібно, напрямок рухів при розтиранні залежить тільки від конфігурації поверхні, що масажується.

ПРИЙОМИ ТА ТЕХНІКА РОСТИРАННЯ

Основні прийоми розтирання – це розтирання пальцями, ребром долоні та опорною частиною кисті.

Розтирання пальцями застосовується при масажі волосистої частини голови, масажі обличчя, міжреберних проміжків, спини, кистей, стоп, суглобів та сухожиль, гребенів клубової кістки. Виконується розтирання за допомогою подушечок пальців або тильною стороною їх фаланг. Можна виконувати розтирання одним великим пальцем, при цьому інші пальці повинні спиратися на поверхню, що масажується (рис. 72).

Малюнок 72

Якщо розтирання виконується всіма пальцями, крім великого, опорну функцію виконує великий палець або опорна частина кисті. Малюнок 72.

Можна використовувати під час розтирання
лише середній палець, виконуючи його подушечкою прямолінійні, кругові чи штрихові розтирання. Такий спосіб розтирання дуже зручно використовувати при масуванні міжреберних та міжп'ясткових проміжків.

Можна проводити розтирання пальцями як однієї руки, і обох рук. Другу руку можна використовувати для обтяження (рис. 73), а можна виконувати рухи, що розтирають, паралельно.

Малюнок 73

Як мовилося раніше вище, вибір напрями під час проведення розтирань залежить від зміни массируемой поверхні, т. е. від анатомічної будовисуглобів, м'язів, сухожиль, а також від розташування на ділянці, що масажується рубців, спайок, набряків і припухлостей. Залежно від цього можна проводити розтирання в поздовжньому, поперечному напрямку, колоподібно, зигзагоподібно та спіралеподібно.

Розтирання ліктьовим краєм пензля використовується при масажі таких великих суглобів, як колінний, плечовий і тазостегновий суглоби. Можна застосовувати розтирання ліктьовим краєм кисті при масажі спини і живота, країв лопаток і гребенів здухвинних кісток (рис. 74).

При розтиранні ліктьовим краєм кисті повинні зміщуватися і тканини, що підлягають, утворюючи при зміщенні шкірну складку.

Малюнок 74

На великих м'язових пластах застосовується такий інтенсивний прийом як розтирання опорною частиною кисті. Його зазвичай використовують при масажі спини, стегон, сідниць. Розтирання опорною частиною кисті можна виконувати як однією, так і двома руками. При такому прийомі рухи виконуються прямолінійно або спіралеподібно. Залежно від напрямку руху розтирання буває:

• прямолінійним;
• кругоподібним;
• спіралеподібним.

Прямолінійне розтирання зазвичай проводиться подушечками одного або кількох пальців. Застосовувати прямолінійне розтирання слід при масажі обличчя, кисті, стопи, невеликих груп м'язів і суглобів.

Кругоподібне розтирання проводиться за допомогою подушечок пальців. При цьому кисть має спиратися на великий палець або на основу долоні. Можна проводити кругове розтирання та тильною стороною всіх напівзігнутих пальців, а також одним пальцем. Цей спосіб розтирання можна проводити з обтяженням або почергово двома руками. Застосовується кругоподібне розтирання при масажі спини, живота, грудей, кінцівок та інших частин тіла.

Спіралеподібне розтирання, що використовується при масажі спини, живота, грудей, кінцівок та тазових областей, виконується ліктьовим краєм кисті, зігнутою в кулак, або опорною частиною кисті. При такому способі розтирання можна використовувати обидві кисті або один пензель з обтяженням.

При розтиранні також використовуються допоміжні прийоми:

• штрихування;
• стругання;
• пиляння;
• перетин;
• щипцеподібне розтирання;
• гребнеподібне розтирання;
• граблеподібне розтирання.

Штрихування. Правильно проведений прийом штрихування сприяє збільшенню рухливості та еластичності тканин, що піддаються масажу. Цей прийом застосовується при лікуванні післяопікових шкірних рубців, рубцевих.

Малюнок 75

зрощень після інших ушкоджень шкіри, післяопераційних спайок, патологічних ущільнень. У певних дозах штрихування здатне зменшувати збудливість центральної нервової системи, що сприяє знеболювальному ефекту. Здійснюється штрихування подушечками великого, вказівного та середнього пальців (кожним окремо). Можна проводити

штрихування вказівним та середнім пальцями спільно. При виконанні штрихування випрямлені пальці повинні знаходитися під кутом в 30 градусів до поверхні, що масажується (рис. 75).

Штрихування проводиться короткими та прямолінійними рухами. Пальці не повинні ковзати по поверхні, що підлягають тканині при виконанні прийому, зміщуються в різних напрямках.

Малюнок 76

Стругання. Цей допоміжний прийом розтирання застосовується при ле
псоріазу та екземи, коли необхідно виключити вплив на уражені області шкіри, а також при відновлювальному лікуванні шкіри зі значними рубцевими ураженнями. Застосовується цей прийом для підвищення м'язового тонусу, тому що стругання надає збуджуючу дію на нервово-м'язову систему (рис. 76). Позитивна дія виявляє стругання і у боротьбі з підвищеними жировими відкладеннями на деяких ділянках тіла. Проводиться стругання однією або обома руками. При проведенні масажу двома руками обидві кисті повинні рухатися послідовно, один за одним. Пальці повинні бути складені разом, їх слід розігнути в суглобах. Подушечки пальців роблять натискання, а потім зміщення тканин.

Пиляння. Прийом використовується для масажу спини, стегон, гомілки, живота, а також тих ділянок тіла, на яких розташовані великі м'язи та суглоби.

Виконувати пиляння потрібно однією або двома руками. Рухи виробляються ліктьовим краєм кисті. Пиляння однією рукою слід проводити в напрямку вперед, при цьому підлягаючі тканини зміщуються і розтягуються. Якщо пиляння виробляється двома руками, кисті рук слід розташувати-на поверхні, що масажується, долонями один до одного на відстані 2-3 см. Вони повинні здійснювати рух у протилежному напрямку. Необхідно виконувати рух так, щоб кисті рук не ковзали, а зрушували тканини (рис. 77).

Малюнок 77

Перетин. Прийом використовується при масуванні м'язів спини та живота, кінцівок, шийного відділу, трапецієподібного м'яза. Виконувати перетин можна однією або двома руками. Рухи виробляються променевим краєм кисті, великий палець має бути максимально відведений убік (рис. 78).

Якщо перетин проводиться однією рукою, слід робити ритмічні рухи від себе і до себе. При виконанні прийому двома руками кисті слід розташувати на відстані 2-3 см один від одного. Руки повинні рухатися в напрямку від себе і до себе поперемінно, зміщуючи тканини, що підлягають.

Щипцеподібне розтирання. Прийом застосовується при масажі обличчя, носа, вушних раковин, сухожиль та невеликих м'язів.

Малюнок 78

Виконувати щипцеподібне розтирання слід кінцями великого та вказівного чи великого, вказівного та середнього пальців. Пальці набувають форми щипців і рухаються по колу або прямолінійно.

Гребенеподібнерозтирання. Цей прийом використовується при масажі долонь та підошовної частини стопи, а також на ділянках з великими м'язами: на спині, сідницях, зовнішньої поверхністегна. Виробляти гребнеподібне розтирання слід пензлем, стиснутим в кулак, розташовуючи його на поверхні, що масажується кістковими виступами середніх фаланг пальців.

Граблеподібнерозтирання. Прийом використовується, якщо необхідно обійти уражені ділянки на поверхні, що масажується. Застосовують його за варикозне розширеннявен, щоб розставленими пальцями масажувати ділянки між венами, не зачіпаючи самих вен.

Застосовують граблеподібне розтирання при масажі міжреберних проміжків, волосистої частини голови.

Виконують рухи широко розставленими пальцями, при цьому подушечки пальців виконують рухи прямолінійно, кругоподібно, зигзагоподібно, спіралеподібно або штрихуванням. Виробляють граблеподібне розтирання зазвичай двома руками, можна робити рухи не тільки подушечками пальців, а й тильними поверхнями зігнутих нігтьових фаланг.

ГЛАВА 3. ВИЖИМАННЯ (ВИДАВАННЯ)

До основних прийомів масажу можна віднести і прийом вичавлювання, який нагадує прийом погладжування, але виконується більш енергійно і з більшою швидкістю рухів. На відміну від погладжування вичавлювання впливає не тільки на шкіру, але і на підшкірну клітковину, сполучну тканинута верхні м'язові шари.

Вижимання сприяє поліпшенню кровопостачання тканин організму, посилює відтік лімфи і сприяє звільненню від набряків і застійних явищ, покращує харчування тканин, підвищує температуру в ділянці, що масажується, надає знеболювальну дію.

Завдяки своєму впливу на організм, вичавлювання широко застосовується в лікувальному, гігієнічному та спортивному масажі.

Проводять вичавлювання зазвичай перед розминанням. Рухи під час проведення вичавлювання мають бути спрямовані протягом кровоносних і лімфатичних судин. При проведенні вичавлювання з метою зменшення набряклості руху слід починати з ділянки, розташованої вище набряку та ближче до лімфатичного вузла. Наприклад, вичавлювання при набряку в області стопи слід починати з стегна, а потім гомілки, тільки після цього можна перейти до масажу стопи.

Виготовляти вичавлювання слід повільно і ритмічно, недотримання цих вимог може призвести до виникнення больових відчуттів у масованого, а також до пошкодження лімфатичних судин. Витискання на поверхні м'язів має відбуватися вздовж м'язових волокон. Сила тиску повинна "залежати від того, яка саме частина поверхні тіла піддається масажу. Якщо масаж проводиться на болючій ділянці або ділянці з підвищеною чутливістю, а також у місці розташування кісткових виступів, сила тиску повинна бути зменшена. , а також на ділянках із товстим шаром підшкірного жиру тиск необхідно підсилити.

ПРИЙОМІ ТА ТЕХНІКА ВИЖИМАННЯ

До основних прийомів вичавлювання слід віднести:

• поперечне вичавлювання;
• вичавлювання, що проводиться рубом долоні;
• вичавлювання, що проводиться основою долоні;
• вичавлювання, яке проводиться двома руками (з обтяженням).

Поперечне вичавлювання. Для цього прийому слід розташувати долоню поперек м'язових волокон, притиснути великий палець до вказівного, інші пальці притиснути друг до друга і зігнути в суглобах. Рухи потрібно робити основою великого пальця і ​​всім великим пальцем, просуваючи кисть руки вперед.

Малюнок 79

Вижимання ребром ладрні. Для виконання прийому слід розташувати ребро долоні впоперек ділянки, що масажується (поперек напряму кровоносних судин), накласти великий палець на вказівний і робити рухи вперед. Інші пальці при цьому повинні бути трохи зігнуті в суглобах (рис. 79).

Вижимання основою долоні. Кисть руки долонею вниз слід розташувати на поверхні, що масажується вздовж м'язових волокон. Великий палець потрібно притиснути до краю долоні, відвівши нігтьову фалангу убік (рис. 80).

Тиск на поверхню, що масажується, проводиться основою великого пальця і ​​основою всієї долоні. Інші пальці потрібно злегка підняти і відвести у бік мізинця.

Малюнок 80

Вижимання двома руками виконується з обтяженням. Такий прийом сприяє посиленню впливу на ділянку, що масажується. Якщо обтяження виконується перпендикулярно, три пальці (вказівний, середній і безіменний повинні чинити тиск на променевий край великого пальця того пензля, який робить масаж (рис. 81)). виконує масаж (рис. 82).

Крім основних прийомів вичавлювання, існує також допоміжний прийом, який називається клювоподібним. Клювоподібне вичавлювання проводиться наступними декількома способами:

• ліктьовий частиною кисті;
• променевою частиною кисті;
• лицьовою частиною пензля;
• тильною частиною пензля.

Малюнок 81

При виконанні клювоподібного вичавлювання пальці потрібно скласти у формі пташиного дзьоба, притиснувши великий палець до мізинця, вказівний - на великий, безіменний палець накласти на мізинець зверху, а середній розташувати над безіменним і вказівним пальцями. Виконуючи клювоподібне вичавлювання ліктьовою частиною кисті руху слід робити ребром мізинця, просуваючи вперед кисть руки (рис. 83). При виконанні клювоподібного вичавлювання променевою частиною кисті руху вперед слід робити ребром великого пальця (рис. 84).

РОЗДІЛ 4. РОЗМІНАННЯ