Анемія у мами, що годує, розвивається як наслідок дефіциту такого. хімічного елементаяк залізо. Воно необхідне не тільки в процесі кровотворення, але й для підтримки інших життєво важливих функційорганізму. Залізо, важливий компонент складного білка гемоглобіну, що сприяє транспортуванню кисневих молекул організмом.
Його дефіцит є типовою причиноюзниження показників гемоглобіну, і постає як провокатор розвитку залізодефіцитних станів. Під час рудного вигодовування дитини ситуація ускладнюється, недокрів'я може перейти в гостру стадію, Що негативно позначиться як на здоров'ї, що сама годує, так і на стані дитини.
Низький гемоглобін у матері-годувальниці: причини і симптоматика
Анемія у годуючої з'являється як наслідок кількох провокуючих причин:
- Посилене витрачання заліза під час останньої третини ваги, що було викликано потребами плоду, що росте, і дозріває плаценти.
- У дитини сформувалося так зване «депо» корисних мікро та макроелементів, але всі вони були запозичені з материнського організму. Запаси плода містяться у клітинах його селезінки та кісткового мозку.
- Макроелементи втрачаються на тлі родової кровотечі, особливо у випадку, якщо породілля перенесла процедуру кесаревого розтину.
Низький гемоглобін матері-годувальниці проявляється наступними симптомами:
- Слабкістю та неконтрольованим занепадом сил.
- Сильним зниженням загальної активності, надмірною сонливістю.
- Зменшення кількості грудного молока.
- Частими запамороченнями та мігренеподібними нападами болю.
У занедбаних випадках, коли хвороба переходить у гостру стадію, після процедури годування груддю жінка страждає від нудоти та блювання, починаються непритомні стани. Природно, ці ознаки характерні не тільки для анемічних станів, вони можуть бути сигналом і більш серйозні проблеми. У будь-якому випадку, кожен із них – це привід звернутися до лікаря.
Низький гемоглобін у годуючої: діагностуємо та лікуємо
Провести правильну діагностикуздатний лише лікар, який ґрунтує свої припущення на результатах розгорнутого лабораторного аналізукрові. Перший індикатор стану – знижений рівеньгемоглобіну та різке зменшення кількості еритроцитів.
Раніше жінкам при анемії призначали «Тотему», «Дурулес», «Сорбіфер», «Феррум-Лек», «Мальтофер». Практично всі вони виробляються в різних лікарських формах: розчини, таблетки, краплі, сиропи. «Мальтофер» класифікується як універсальний засіб для усунення залізодефіциту як для матері, так і для її малюка. Але якщо недокрів'я спровоковане не дефіцитом заліза, його прийом може істотно посилити ситуацію.
«Ферум Лек» постачають в аптеки у формі таблеток та солодких сиропів, він ефективний при усуненні анемії як у жінок, що годують, так і у вагітних. Цей препарат призначають незалежно від причини недокрів'я. «Дурулес» та «Сорбіфер» комбіновані засоби, дія яких ґрунтується на активному введенні в організм жінки двовалентного заліза Єдиний недолік – необхідність суворого дотримання приписаної дози, яку підбирають індивідуально, залежно від тяжкості стану. Якщо є діагностовані захворювання ШКТ або нирок, препарат використовувати категорично заборонено.
"Тотма" - це профілактичний препарат, що призначається як доповнення до основного лікування для вагітних та годуючих. Випускається у формі розчину, не використовується при виразках у шлунково-кишковому тракті та кишечнику.
Але найкращий, і, безперечно, найпопулярніший і найефективніший – це «Гемобін». Препарат нового покоління. діюча речовинаякого – гемове залізо. Швидко висмоктується та легко засвоюється, не викликає негативних реакцій навіть при передозуванні.
За два тижні наводить показники гемоглобіну в норму. Рекомендований як засіб вибору при індивідуальній непереносимості негемового заліза, при нестачі фолієвої кислоти та дефіциті вітамінів групи В.
Низький гемоглобін у мами, що годує: як підняти показники за допомогою дієти та народних засобів
Перше, що потрібно робити при встановленні анемії - скоригувати раціон годуючої. Їжа є природним джерелом отримання як гемового, і негемового заліза. Тобто, в меню обов'язково має бути не тільки м'ясо, а й овочі, зелень, крупи, кисломолочна продукція. Їсти потрібно не тільки при почутті голоду, а в обов'язковому порядку: не менше п'яти разів на день, але невеликими порціями.
Основні джерела природного заліза: червоне м'ясо, м'ясні субпродукти, морська риба, яєчний жовток, усі види горіхів, какао, морепродукти та злакові каші. Добова потреба годує знаходиться в межах 20 мг заліза. Передозування констатують при вживанні понад 210 мг.
Що пропонує Народна медицина? По-перше, відвари з плодів чорної смородини, плодів шипшини або горобини чорноплідної. Їх заварюють як звичайний чай, наполягають у термосі не менше 12 годин і приймають по половині склянки тричі на день. По-друге, годуюча може придбати в аптеці спеціальний трав'яний збір, що допомагає стабілізувати рівень гемоглобіну та збільшити кількість еритроцитів Він заварюється тим самим способом.
Однак це лише допоміжні методи, і вони не будуть ефективними, якщо при цьому відмовлятися від традиційного лікування.
Низький гемоглобін матері дитини легко запобігти, якщо заздалегідь передбачити і попередити всі провокуючі ситуації. Насамперед це стосується правильно складеного раціону, в якому мають утримуватися всі необхідні організмумакро та мікроелементи. При спробах заміни тваринного білка рослинним – часто дефіцит заліза лише посилюється, оскільки продукти рослинного походженняможуть заповнити нестачу лише 5-7%.
Залізо не може адекватно засвоюватися, якщо в організм не надходить належна кількість вітаміну С, вітаміну В та фолієвої кислоти. Але встановити правильну дозу прийому здатний лише лікар. Самостійне лікуванняпротипоказано, тому що призводить до змінених станів не тільки у матері, а й у дитини, яку вона вигодовує.
Коли заліза мало, рівень гемоглобіну знижується і тканини та органи не отримують достатньо кисню, щоб дати вам сили.
Термін «анемія» означає зниження кількості гемоглобіну в крові. Найчастіше при анемії також відбувається зменшення вмісту та інших компонентів крові - еритроцитів або рівня. сироваткового заліза. Нормою для дорослої здорової жінкивважається вміст гемоглобіну 120-140 г/л, еритроцитів 3,1-5,0 млн/мкл, заліза – 50-175 мкг%.
Найбільш типовою, широко поширеною і найбільш характерною для жінки після вагітності та пологів є залозодефіцитна анемія. Цей стан, коли після пологів проходить місяць чи два, при цьому показники червоної крові (гемоглобін, кількість еритроцитів, рівень заліза у сироватці крові) не приходять у норму. При цьому, такі симптоми як блідість, запаморочення, швидка стомлюваність, мерзлякуватість, постійна втома, сонливість, задишка, серцебиття, перебої в роботі серця, збочення смаку, ламкість, викривлення і поперечна смугастість нігтів, випадання волосся - не зникають.
Чому виникає анемія?
Навіть якщо у вас не було анемії під час виношування дитини, ймовірність виникнення після пологів залишається. До причин, що спричинили цей дефіцит, належать кілька факторів. Це перевитрата заліза в третьому триместрі вагітності у зв'язку з розвитком плода, що продовжується, плаценти і збільшенням матки. Залізо необхідне не тільки для утворення червоних кров'яних тілець, але й для формування органів та тканин плода. На восьмому - дев'ятому місяці також необхідно зробити запаси заліза в селезінці, печінці та кістковому мозкудитини для подальшого повноцінного функціонування цих органів З моменту зачаття до пологів майбутня мати втрачає близько 1000 мг заліза на такі потреби. У середньому кількість заощадженого (у зв'язку з відсутніми менструаціями) і засвоєного (з урахуванням зростання всмоктування заліза під час виношування до 2,5-3,5 мг на добу) заліза не перевищує 800 мг. Крім того, під час пологів організм переносить крововтрату, яка становить у середньому 300 мл, що ще більше посилює залізодефіцит. Одним з факторів, що значно збільшують кількість втраченої при пологах крові, є кесарів розтин, при якому крові втрачається дещо більше, ніж при пологах через природні родові шляхи. Тому препарати заліза обов'язково призначають у пологовому будинку після пологів та операцій, ускладнених кровотечами.
Багато жінок після вагітності відразу вирішують розправитися з зайвими кілограмами, що виникли, і сідають на дієту. Навіть якщо ви не годуєте грудьми, обмежувати себе в харчуванні відразу після пологів у жодному разі не можна. Вагітність – серйозний стрес для організму. Навіть якщо молода мама споживає 2000 калорій на день, що зазвичай набагато більше того, що дозволяє собі дбає про свою фігуру жінка, вона отримує в середньому лише близько 12 мг заліза. Якщо ж жінка вживає тільки вегетаріанську їжу: сир, йогурт, салат, фруктові соки, - кількість заліза, що надходить, і того менше. За лактації залізо також продовжує губитися, але тепер уже з молоком. Звичайно, ці втрати не такі інтенсивні, як при виношуванні малюка або під час пологів, але все ж таки вони значні. І при дефіциті заліза в організмі матері починає страждати не тільки мати, але ще й дитина, яка може отримати цей елемент лише з молока матері. У нього теж може розвинутися анемія, яка негативно позначиться на зростанні та розвитку малюка.
В результаті при малій кількості заліза в їжі жінки та (або) значних витратах цього елемента (при пологах, при виношуванні дитини, при кесаревого розтину) виникає залізодефіцитна анемія. Рівень сироваткового заліза знижується до 50 мкг% і менше. У цій ситуації насамперед витрачаються запаси заліза з органів та тканин жінки, у другу чергу - функціональне залізоі в останню – залізо, що міститься в гемоглобіні еритроцитів. На цьому етапі виникають скарги, характерні для анемії.
Діагностика анемії
Так як аналізи на виявлення анемії не є обов'язковими для кожної жінки, то вам необхідно самостійно звернутися до дільничного терапевта, який і проведе все необхідні дослідження. Насамперед, це загальний аналізкрові (гемоглобін, кількість еритроцитів) та біохімічний аналізкрові (сироваткове залізо). Надалі, після призначення лікування, ці аналізи доведеться повторити через 1,5 тижня від початку лікування для виявлення ефективності препарату та через місяць – для контролю підйому рівня гемоглобіну Надалі контроль достатньо здійснювати 1 раз на 3 місяці.
Лікування анемії
Загалом, залежно від ступеня анемії та свідомості жінки (адже лікар не може проконтролювати виконання або невиконання своїх призначень пацієнткою), лікування може тривати від 1 місяця до півроку.
Яким чином заповнювати нестачу заліза? Насамперед, вам допоможе боротися з анемією раціональне збалансоване харчування, раціон, багатий вітамінами С, групи В, фолієвою кислотою (необхідною для нормального всмоктування та засвоєння заліза) та власне залізом. При анемії часто буває поганий апетит. У жодному разі не треба їсти насильно - так ви тільки досягнете ще більшого послаблення апетиту. Просто намагайтеся, щоб у вашому раціоні були різноманітні смачні страви, багаті на поживні речовини. Різні продуктимістять різні видиз'єднань заліза. Відомо, що м'ясо містить двовалентне залізо, або гем-залізо, яке найбільш повно засвоюється організмом людини, тому намагайтеся урізноманітнити ваш стіл за рахунок м'ясних продуктів.
До необхідних продуктів належать нежирне м'ясо, нежирна риба та сир. Вуглеводи в харчуванні жінки із залізодефіцитом повинні бути представлені достатньою кількістю різних круп (особливо вівсяної та гречаної), овочами, фруктами, ягодами. У рослинних продуктах багато вітамінів, яких організм зараз дуже потребує.
Щоб отримати більше вітамінівгрупи В, до раціону треба включати страви з пекарських або пивних дріжджів, печінки, м'яса, риби, сиру, пшеничних та рисових висівок, яєчний жовток. Дуже важливий вітамін С. Аскорбінової кислоти багато в шипшині та чорній смородині. Мікроелементи, що беруть участь у кровотворенні, такі, як залізо, кобальт, марганець, цинк, організм отримує з печінкою, легенями, м'ясом, яйцями, ікрою, дріжджами, гематогеном, пшеничним борошном, вівсяною та гречаною крупами, овочами, фруктами, грибами какао.
Але одне харчування не може впоратися з анемією, основну роль у лікуванні відведено препаратам заліза. Найчастіше препарати заліза призначають у таблетках чи капсулах. Ін'єкції рекомендуються тільки при гострій анемії після значної кровотечі під час пологів, вираженої непереносимості препаратів заліза у вигляді таблеток (виникає сильний розлад шлунково-кишкового тракту, що не залежить від їди) або серйозному захворюванніорганів травлення (стан після великих резекцій тонкої кишки, важкі ентерити). Лікування анемії після пологів – це тривалий процес. Тому ін'єкції не застосовують постійно, вони використовуються тільки для виведення з гострого стану- не більше місяця, з подальшим переведенням на таблетовані препарати. Ефективність їх так само висока, як і препаратів заліза в таблетках і капсулах. Протипоказання ті ж, що й у таблетованих препаратів, за винятком шлунково-кишкових розладів(Адже препарати заліза в ін'єкціях пройдуть шлунково-кишковий тракт, одразу надходячи у кров).
Склад залізовмісних препаратів різний, при їх доборі необхідна консультація вашого лікаря. Серед залізовмісних препаратів розрізняють власне препарати заліза та комбіновані препаратизаліза, які містять залізо та необхідні для кращого всмоктування та засвоєння заліза мікроелементи та вітаміни.
Найчастіше призначаються саме комбіновані препарати заліза (ТОТЕМА, ФЕНОТЕК, ФЕРРОГРАД С, ФЕРРОПЛЕКС тощо). Серед них хотілося б відзначити такі препарати, як ГІНО-ТАР-ДІФЕРОН, МАЛЬТОФЕР ФОЛ (вони містять, крім заліза, фолієву кислоту- вітамін групи В, що стимулює утворення нових еритроцитів та бере участь у синтезі амінокислот). Залежно від вираженості анемії, ці препарати призначаються по 1 таблетці 2-3 рази на день до нормалізації вмісту гемоглобіну. Добре зарекомендував себе такий препарат, як ФЕНЮЛЬС, що містить, крім заліза, аскорбінову кислотуі вітаміни групи В, що значно покращують всмоктування та засвоєння заліза. Його приймають по 1 капсулі 2 рази на добу протягом 3 місяців. При поганій переносимості препаратів заліза (нудота, блювання, розлади випорожнень) ефективним є Сорбіфер Дурулес. Тривале вивільнення двовалентного заліза (гем-заліза) з таблеток цього препарату перешкоджає небажаному підвищенню вмісту заліза в травному тракті і запобігає тим самим дратівливій дії його на слизову оболонку шлунка.
Усі ці препарати можна застосовувати під час лактації. Препарати заліза доцільно приймати у проміжках між їдою. До і після їх прийому не рекомендується пити чай, каву, є жирні, молочні та борошняні продукти, щоб уникнути утворення нерозчинних сполук, що погіршують засвоєння заліза.
Лікування анемії після пологів дуже тривале. Поліпшення самопочуття настає швидко, а рівень гемоглобіну, еритроцитів та сироваткового заліза зростає повільно. Не піддавайтеся спокусі кинути пити набридлі таблетки. Пам'ятайте: ваше здоров'я у ваших руках.
|
Продукт харчування |
Розмір порції |
Кількість заліза (мг) |
|
Яловича печінка |
||
|
Печінка курча |
||
|
Біфштекс із пісного м'яса |
||
|
Біла чи рожева риба |
||
|
Пшенична каша |
½ склянки |
|
|
Печені боби |
½ склянки |
|
|
Макарони |
||
|
Брюссельська капуста варена |
½ склянки |
|
|
½ склянки |
Зазвичай вагітним призначають препарати заліза для підвищення гемоглобіну, те ж саме варто робити і при грудному вигодовуванні.
Також в харчування включають печінку, печінку тріски, гречку, яловичий язик.
Також варто поглянути на психосоматичні причинизниженого гемоглобіну. Це може виникати, коли у людини недостатньо радості в житті, більше зневіри, ніж позитиву.
Напевно більшість матусь стикаються з проблемою низького гемоглобіну під час годування груддю.
Насамперед, це правильне харчуваннязбагачене залізом і по можливості більше відпочинку, наскільки це можливо з маленькою дитиною. Також прийом вітамінів для кормящих.
Я свого часу, коли при годуванні грудьми у мене впав гемоглобін, допила препарат залізащо мені прописували приймати під час вагітності. І знаєте мені дуже допомогло.
Але краще все ж таки не займатися самолікуванням і проконсультуватися щодо будь-яких препаратів заліза з вашим педіатром, вона знає що приймати мамі щоб не нашкодити дитині.
Коли у нашої старшої дитини був низький гемоглобін і він був ще на ГВ, то наша педіатр сказала, що мамі можна приймати препарати заліза і тоді у дитини також підвищиться гемоглобін.
А я б народні методизастосовувала. Наприклад, такий. Треба дуже добре промити картоплю.Я наприклад мою щіточкою. Запікаю картоплю прямо разом із шкіркою в духовці. Без солі. Без масла. Просто на лист складаю картоплю. Якщо вона дуже велика розрізаю її на 2-4 частини. Можу покласти кілька зубчиків часнику меду картошинами. І їм прямо зі шкіркою. Вона запечеться і буде смачна та хрумка. Якщо колись пекли картоплю у вугіллі, то буде приблизно так само. Це мене стара бабуся-блакадниця навчила.
Підвищити рівень гемоглобіну можна лише за допомогою препаратів заліза! І більше.Харчуванням гемоглобін не підвищується, забудьте про аскорбінку, яблука, м'ясо, гранати, гречку та іншу нісенітницю! Лікувальний курс становить не менше трьох місяців, а іноді сягає півроку, це дуже важливий момент. Препарати заліза дитині зовсім не зашкодить, швидше за все, після аналізу крові вашому малюку теж призначать препарати заліза. Так як лікування тривале краще приймати препарати заліза включені в полімальтозний комплекс, воно має валентності 3 і готове до засвоєння вторганізму, без зайвих перетворень.
Мені під час вагітності виписували препарат Сорбіфер. Думаю, що під час годування його також можна приймати. Препарат ефективний, піднімає рівень гемоглобіну. Якщо він дуже низький, то без спеціальних препаратів заліза ви його не піднімите.
Звичайно, потрібно змінити харчування: є більше м'яса, печінки. На жаль, ви не вказали, скільки вашій дитині. Якщо ні півроку, то їсти можна не всі. З м'яса - яловичину, телятину, кролятину. Якщо дитина старша, то можна і курятину, і пісну свинину.
Обов'язково їжте різні каші, овочі та фрукти, корисний гранатовий сік. Але спочатку спробуйте потроху, переконайтеся, що ваша дитина добре переносить.
Якщо гемоглобін такий низький, що Ви з ніг падаєте, то Вам просто необхідні препарати заліза (краще Тардіферон, Ферретаб) — більше того, не тільки Вам, але й дитині, оскільки від Вашої анемії він також страждає, а саме може відчувати нестачу кисню ,що загрожує затримкою розвитку в майбутньому,також дитина може бути більше схильна до простудним захворюванням, алергії і тієї ж анемії. Не може бути й мови про те, щоб намагатися вирішити проблему за рахунок харчування - це годиться тільки для профілактики, але ніяк не для лікування анемії.
Власне, препарати заліза дитині ніяк не можуть пошкодити. Спробуйте вітамінний комплексдля годуючих та вагітних (наприклад, Елевіт) та один із препаратів заліза (ферсинол по 1 таблетці 2 рази на день). Під час лікування потрібно дотримуватися дієти, багатої на білок і залізо (є м'ясо, субпродукти, гречану кашу, яблука, гранати, капусту). І відмовитися від чорного чаю, особливо з молоком (утворює із залізом нерозчинні комплекси, внаслідок чого залізо не засвоюється організмом). Дитині також не зашкодить. Адже, якщо у матері низький гемоглобін, то й те саме зазвичай у дитини.
Підняти гемоглобін мамі, що годує, можна за допомогою гранатового соку, тільки натурального, ще гемоглобін піднімає яловича печінка, її теж можна годує, ще спробуйте печінку тріски, можна ще спробувати вівсяне молочко, воно показано годуючим і вагітним.
Вам потрібно нормалізувати харчування, щоб утримувати рівень заліза в нормі (саме його недолік призводить до зниження рівня гемоглобіну). Мало гемоглобіну — хронічної втоми, адже він потрібен для перенесення кисню в органи і впливає на якість грудного молока.
Раджу купити добавку Сорбіфер і їсти продукти, багаті на залізо і вітамін С (разом ці компоненти засвоюються більш продуктивно).
Залізовмісні препарати дитині не зашкодять. Якщо все одно страшно, спробуйте підняти харчуванням. Яловичина з гречкою та морквою, або відвареною яловичою мовою, або печінка. Важливо їсти м'ясо одночасно з продуктами, що містять вітамін С та В12, без них залізо практично не засвоюється. Тому, або їсте аскорбінку (а ще краще збалансований комплекс вітамінів), або запиваєте м'ясо свіжим апельсиновим або томатним соком. З ранку вівсянку, там вітамін В12.
Під час пологів жінка втрачає близько 200–300 мл крові. Якщо пологи протікають патологічно, то обсяг втраченої крові може бути більшим. Також деяка частина крові виходить втрачається разом з післяпологовими виділеннямипротягом одного тижня (плюс два-три дні). Таким чином, недокрів'я після пологів – явище закономірне.
Згідно зі статистикою, п'ята частина жінок страждає на прихований дефіцит заліза, а десята частина набуває справжньої анемії.
Як проявляється недокрів'я
Зауважимо, що виділяється 2 періоди перебігу анемії:
- прихований дефіцит заліза;
- явна анемія.
Низький гемоглобін після пологів. Загальні симптоми:
- відчуття загальної слабкості;
- робота, яка раніше виконувалася легко, тепер потребує незвичних трудовитрат;
- швидке настання фізичної та розумової втоми;
- проблеми у можливості довго зосереджувати увагу на будь-чому;
- головні болі;
- можливі непритомності.
- Увага: самі по собі ці симптоми можуть вказувати на багато інших недуг, у тому числі, і психологічні ( хронічна втома, Депресія). Аналіз крові – найкраще підтвердження.
Специфічні симптоми:
- Перекручення апетиту. Організм потребує заліза. І знаходить його, наприклад, у мілині. Якщо людина їсть крейду - це є збочення апетиту, специфічний симптом, який вказує на те, що лікування має бути розпочато якомога раніше. Таку людину слід негайно відправляти на консультацію до фахівця.
- Крихкість волость і втрата звичного блиску, ламкість нігтів.
- Виражена блідість шкірних покривів.
Специфічні симптоми – серйозні наслідки низького гемоглобіну після пологів.
Ступінь виразності скарг та симптомів будуть завісити від тривалості та розвитку анемії. Також не можна не забувати вік, загальний стан здоров'я жінки, особливості перебігу пологів та стану здоров'я в післяпологовий період.
У лікаря
Слід підготуватися до прийому. Жінці слід докладно описати лікарю:
- Як протікала вагітність, пологи.
- Які скарги на свій стан вона має.
- Чи є хронічні захворювання.
- Особливості харчування. Можна описати свій типовий харчовий раціон.
- Не буде зайвим описати, чи є якесь встановлене захворювання на Наразіта яке лікування жінка проходить.
- Також жінка обов'язково складатиме аналіз крові. У результатах аналізу буде вказано ступінь зниження рівня гемоглобіну та кількість еритроцитів.
Середні показники анемії:
- до 110-90 г/л – легкий ступінь;
- 89-70 г/л – середній ступінь;
- 69 г/л і нижче – важкий ступінь.
Залежно від результатів аналізів та поточного стануздоров'я буде призначено дієту та, за необхідності, медикаментозне лікування.
Про одужання
Зауважимо, що наш організм здатний до самовідновлення, за сприятливих умов і хорошого загальному стані. Можливо, що організм сам почне посилений синтез гемоглобіну та виробництво еритроцитів. Щоправда, таке трапляється далеко не завжди, особливо якщо анемія встигли помітно розвинутися.
Перш ніж починати роботу з одужання, слід визначити причини анемії, що швиділа.
Причини низького гемоглобіну після пологів:
- в щоденному раціоніможе бути недостатньо заліза;
- дефіцит може розвинутися суто післяпологових причин: відновлений менструальний цикл, кровотеча ясен;
- внутрішнє хронічне запаленняможе перешкоджати нормальному всмоктуванню заліза у шлунку та кишечнику;
- грудне вигодовування може вимагати велику кількість заліза в організмі жінки.
Про харчування
Як організувати харчування, якщо є анемія після пологів? Рекомендується збільшити у своєму щоденному раціоні частку м'ясних продуктів, є своєрідними «рекордсменами» за кількістю заліза.
На замітку:наш організм отримує 6% заліза з м'ясних продуктів, по 3% з рибних продуктів та яєць, а з рослинної їжі – лише 2%.
- М'ясних продуктів від 120 до 200 г на день.
- Рибних продуктів від 150 до 250 г.
- Овочі і фрукти близько 800 г (ріпа, морква, капуста і яблука особливо).
- Також дієтологи рекомендують їсти каші, пластівці та хлібці. Ідеальним варіантом буде поєднувати кашу з м'ясним гарніром.
Про обмеження:молоко слід вживати окремо від інших продуктів (особливо від багатих на залізо). Бажано дотримуватись інтервалу о 1-2 годині. Чай і кава також слід вживати рідше, не варто пити ці напої відразу після їди, щоб не перешкоджати засвоєнню заліза. Каву можна замінити на какао.
Для усунення дефіциту заліза часто рекомендують вживати горох та квасолю. Однак, якщо жінка годує грудьми, кишечник дитини може «запротестувати». Якщо штучне харчування - будь ласка, горох і квасоля дуже благотворно впливають на рівень заліза в організмі. Також рекомендується поєднувати їжу з багатим вмістом заліза з продуктами, багатими на вітамін C - воно покращить процес всмоктування заліза.
Проте, спеціалізована відповідь на запитання «Що їсти після пологів за низького гемоглобіну?» зможе дати лікар, з урахуванням індивідуальних особливостейжінки.
Як ви вже знаєте, чим серйозніший ступінь анемії, тим швидше знадобиться медикаментозна допомога. Слід приймати ліки суворо відповідно до рекомендацій лікаря.
Висновок
Часто лікування анемії є тривалим процесом. За три тижні, враховуючи дотримання дієти та прийому лікарських препаратів, рівень гемоглобіну починає повертатися до норми За два місяці настає повна нормалізація рівня гемоглобіну та еритроцитів.
Слідкуйте за своїм здоров'ям.
Приблизно половина жінок під час вагітності стикаються з таким діагнозом, як низький гемоглобін. Найчастіше це буває між 20-м та 30-м тижнями, коли у плода формується своя кровоносна система та органи, на це потрібно більше поживних речовин, білки, мінералів. Якщо в організмі мами досить, то гемоглобін може трохи знизитися, але, додавши в раціон харчування залізовмісних продуктів і вітамінів, нескладно його підняти. Гірше, коли низький гемоглобін у першому триместрі вагітності, коли йде закладка внутрішніх органівформування дитини. Зниження гемоглобіну викликає уповільнення зростання та розвитку, що може спричинити неприємні і небажані наслідки.
Що таке гемоглобін і наскільки він важливий після пологів
Гемоглобін – це важлива для правильного функціонування організму сполука білка з молекулою заліза. Гемоглобін завдяки залізу має червоний колір і надає цей колір еритроцитам, до складу яких входить. Еритроцити ще називають червоні кров'яні тільця. Головною функцієюЕритроцити є транспортування молекул кисню по всьому організму, що забезпечує кожну клітину «диханням».
По перше, знижений гемоглобінмає погані наслідкидля самої жінки, а тим більше для плода і після пологів низького гемоглобіну не повинно бути. При гіпоксії страждає на пізніх термінах розвитку мозок дитини насамперед, сповільнюється ріст та розвиток. Якщо до пологів проблема не вирішується, то пологи можуть бути передчасними. Це і ранній відхід вод, і збільшення крововтрати під час пологів. У найгірших випадках може настати смерть малюка в першу добу життя.
Після пологів низький гемоглобін може бути з кількох причин.Якщо мало приділили увагу показнику гемоглобіну під час вагітності. Якщо під час пологів було втрачено багато крові. Якщо є захворювання кровоносної системи, серцева недостатність, деякі інфекційні захворювання. Якщо з'являються перераховані вище симптоми, то потрібно обов'язково переглянути своє харчування, додати в раціон м'ясо, жирну. морську рибу, яловичий язик, яєчний жовток, зелені яблука, волоський горіхи, сухофрукти. При цьому молочні продукти потрібно їсти в невеликих кількостях і не одночасно з залізовмісними продуктами, тому що в такому випадку залізо, необхідне для підняття гемоглобіну, засвоюється набагато гірше.
Не варто турботу про своє здоров'я відкладати на потім, тому що просто не буде сил доглядати малюка, можуть почастішати непритомність, головний біль. Якщо харчування вже не допомагає, слід обов'язково звернутися до лікаря за призначенням спеціальних залізовмісних препаратів, дозволених при годівлі грудьми. Якщо ж малюк на штучному вигодовуванні, то це полегшує завдання підняття гемоглобіну, список залізовмісних продуктів можна розширити, включивши в раціон гранати, буряки, цитрусові для отримання більшої кількості вітамінів, необхідних для засвоєння заліза з їжі.
