Tug'ilgandan keyin tananing tiklanishi uchun qancha vaqt kerak bo'ladi? Tug'ilgandan keyin tiklanish: jarayon qanday sodir bo'ladi va uni qanday tezlashtirish kerak

Farzand tuqqan ayol bularning hammasini eslaydi og'riqli hislar u tug'ilish jarayonida boshdan kechirgan. Aynan shu haqiqat, ba'zida ikkinchi bolani rejalashtirishdan oldin, ayniqsa yosh ayollar uchun ikki marta o'ylashga majbur qiladi. Biroq, ko'pchilik yangi onalar tug'ilgandan keyin tananing tiklanishi uchun qancha vaqt ketishi bilan bevosita bog'liq bo'lgan savolga qiziqish bildirmoqda. Keling, qayta tiklash jarayonining asosiy tarkibiy qismlarini ko'rib chiqish orqali javob berishga harakat qilaylik.

Postpartum tiklanish jarayoni qancha davom etadi?

Darhol ta'kidlash kerakki, to'liq tiklanish davri bir ma'noga ega ayol tanasi chaqaloq tug'ilgandan keyin ism qo'yish mumkin emas. Gap shundaki, bu parametrga ko'plab omillar ta'sir qiladi. Keling, ularni tartibda ko'rib chiqaylik.

Birinchidan, etkazib berish usulini hisobga olish kerak. Shunday qilib, agar bu asoratsiz klassik tug'ilish bo'lsa (perineal yorilish, bachadondan qon ketishi va hokazo), keyin, qoida tariqasida, to'qimalarni qayta tiklash va gormonal tizimning faoliyatini tiklash uchun taxminan 4-6 oy davom etadi. Agar tug'ilish tomonidan amalga oshirilgan bo'lsa sezaryen bo'limi, yoki epizyotomiya (perineal to'qimalarni tikish) amalga oshirildi, keyin regenerativ jarayonlar 6-8 oy davom etishi mumkin.

Ikkinchidan, ayolning tug'ilgandan keyin tiklanishi uchun qancha vaqt ketishi ham uning birinchi farzandining tug'ilishi yoki takroriy tug'ilishiga bog'liq.

Tug'ilgandan keyin gormonal darajani tiklash, shuningdek, reproduktiv organlar uchun qancha vaqt kerak?

Bu savol ko'pincha onalarni qiziqtiradi, chunki... Tanadagi ko'plab fiziologik jarayonlar gormonal tizimning normal ishlashiga bog'liq.

Shunday qilib, agar biz muvaffaqiyatli tug'ilgandan keyin odatdagi hayz davrining tiklanishi uchun qancha vaqt ketishi haqida gapiradigan bo'lsak, shuni ta'kidlash kerakki, 4-6 oy ichida ayollar prolaktin amenoreyasini boshdan kechirishadi. Bu atama odatda laktatsiya jarayoni uchun mas'ul bo'lgan prolaktin gormonining sintezidan kelib chiqadigan hayz ko'rish oqimining yo'qligi sifatida tushuniladi.

Bundan tashqari, ushbu gormonning kontsentratsiyasi tug'ruqdan keyin tiklanish uchun qancha vaqt ketishiga bevosita ta'sir qiladi. Shuni ta'kidlash joizki, ichida Ushbu holatda hamma narsa onaning chaqaloqni u bilan oziqlantirish yoki bermasligiga bog'liq. Ko'pgina zamonaviy ayollar ko'krak qafasining shakli va go'zalligini saqlab qolish uchun emizishni rad etishadi. Bunday hollarda sut bezlarini tiklash 2-3 oy ichida sodir bo'ladi. Bunday holatda, qoida tariqasida, ayol laktatsiyani bostiradigan dori-darmonlarni qabul qiladi.

Bachadon tug'ilgandan keyin qancha vaqt tiklanishi haqida gapirganda, shifokorlar odatda vaqtni 6-7 hafta deb atashadi. Aynan shu davrda ayol lochiyani boshdan kechiradi - qonli oqindi.

Agar tug'ruqdan keyin vagina qancha vaqt tiklanishi haqida gapiradigan bo'lsak, unda hamma narsa tug'ilish jarayoni qanday davom etganiga bog'liq. Ko'z yoshlari bo'lmasa va uning devorlarining yaxlitligi buzilgan bo'lsa, bu juda kam uchraydi, bu jarayon 4-6 hafta davom etadi.

Ayollar uchun umumiy farovonlik bilan solishtirganda muhimroqdir tashqi ko'rinish bola tug'ilgandan keyin. Shuning uchun, tug'ilgandan keyin tiklanish uchun qancha vaqt kerakligi haqidagi savol juda tez-tez paydo bo'ladi. Shunisi e'tiborga loyiqki, bu holda hamma narsa individualdir. Biroq, uni kamida taxminan avvalgi shakliga qaytarish uchun kamida 4-6 oy kerak bo'ladi. Ko'pgina hollarda, uni maxsus jismoniy mashqlarsiz bajarish mumkin emas.

Ko'pgina onalar, hatto homiladorlik paytida ham, tug'ilgandan keyin o'z tanasini, sog'lig'ini, qomatini qanday qilib to'g'ri tiklash, shuningdek, psixologik jihatdan tiklanish haqida qayg'uradilar. Biz ushbu maqolada nima haqida gaplashamiz - tug'ilgandan keyin qanday qilib to'g'ri tiklanish kerak?

Men uch farzandning onasi sifatida homiladorlik paytida ham, birinchi oylarda ham, hatto yillar davomida ham eng muhimi oiladagi iqlim ekanligiga ishonaman. Yosh ona yaqin qarindoshlari va chaqaloqning otasi tomonidan qo'llab-quvvatlanishiga ishonch hosil qilishi kerak. Bu chaqaloq bilan to'g'ri aloqa o'rnatishi, shuningdek, laktatsiya davrini va etarli miqdorda bo'lishini ta'minlashi uchun kerak. Agar ona xotirjam bo'lsa, tug'ilgandan keyin tananing tiklanishi tezroq ketadi.

Tug'ilgandan keyin tiklanishning birinchi nuqtalaridan biri. Ratsion muvozanatli, to'liq bo'lishi kerak, har kuni go'sht yoki baliq, shuningdek, sut mahsulotlari, yumshoq pishloqlar, allergen bo'lmagan sabzavotlar va mevalar bo'lishi kerak. Baliqlarga kelsak, shuni ta'kidlash kerakki, barcha baliqlar emizikli ona uchun mos emas, balki faqat oq go'shtli va o'rtacha yog'li baliqlar (cod, pollock, hake, sazan, levrek), shuningdek, tarkibida past bo'lgan baliqlar. allergenlar (perch, çipura, daryo alabalığı, pike). Spirtli ichimliklar, shokolad, qahva, kuchli choy, qizil sabzavotlar va mevalar, apelsin mevalari, gazlangan ichimliklarni chiqarib tashlash va un mahsulotlarini cheklash kerak. Emizikli ona uchun suyuqlik hajmi 2 litr bo'lishi kerak. va boshqalar.

Tug'ilgandan keyin o'z figurangizni tiklash haqida

Birinchi oylar - tug'ilgandan keyin kamida 6 hafta - kuchli jismoniy mashqlar kontrendikedir, chunki onaning tanasi juda charchagan va chaqaloq ko'p vaqt sarflashi kerak. Bundan tashqari, kuchli mashqlar paytida sutning ta'mi mashq qilish o'zgarishi mumkin.

Dastlabki 6 hafta ichida qorin bo'shlig'ini pompalay olmaysiz, chunki bachadonda tiklanish jarayonlari sodir bo'ladi va siz qorin devoriga qo'shimcha stress qo'ymasligingiz kerak. Tug'ilgandan keyin 6 hafta o'tgach, gimnastika bilan shug'ullanish yaxshidir. Agar sizda sezaryen bo'lgan bo'lsa, qorin bo'shlig'ida yopishqoqlikni oldini olish uchun tug'ruqdan keyingi dastlabki kunlarda terapevtik mashqlarni bajarish kerak, shuningdek, yurish bilan shug'ullanish kerak. toza havo chaqaloq bilan kuniga 2 marta kamida bir soat.

Kesariyadan keyin siz kiyishingiz kerak operatsiyadan keyingi bandaj. Tug'ilgandan keyin mushaklarning tiklanishi uchun zarurdir. Tug'ilgandan keyin ular bir necha hafta davomida kiyishadi, keyin esa muskullar ishlashi kerak bo'lganligi sababli olib tashlashadi.

Agar sizda epizyotomiya bo'lgan bo'lsa, tikuvlar ajralmasligi uchun 2 oy davomida o'tirmasligingiz kerak va bu davrda mashqlar faqat tananing yuqori yarmi uchun bajarilishi kerak. Infektsiyalarning oldini olishda tikuv sohasida intim gigiena muhim ahamiyatga ega. Oldindan orqaga, shuningdek, har bir hojatxonadan keyin o'zingizni yuvishingiz kerak. Yostig'ini faqat perineum quriganidan keyin qo'ying. O'rtacha jismoniy faollik tikuvlarning tiklanishini tezlashtirishga yordam beradi. Bundan tashqari, ich qotishidan qochishingiz kerak, axlatni yumshatish uchun kerak bo'lsa, Duphalacni oling.

Umuman olganda, taxminan intim gigiena davomida tug'ruqdan keyingi oqindi Aytish joizki, tug'ilgandan keyingi dastlabki 6 hafta ichida undagi xatolar infektsiyaga olib kelishi mumkin reproduktiv organlar ayollar, keyin tug'ilgandan keyin tiklanish davri sezilarli darajada kechiktiriladi.

Tug'ilgandan keyin tiklanishda juda muhimdir uxlash va dam olish yosh ona. Bu haqda ayolning qarindoshlari bilan gaplashib, iloji bo'lsa, birinchi oylarda, ayniqsa, chaqaloqqa yordam berishlarini so'rashga arziydi. Sog'lom uyqu tiklanish uchun zarur asab tizimi, va u ham immunitetni tiklashga va etarli miqdorda laktatsiya o'rnatishga yordam beradi. Agar ona psixologik jihatdan charchagan bo'lsa, chaqaloq buni his qiladi va tashvishlana boshlaydi.

Tug'ilgandan keyin orqa miya va turli mushaklarni tiklash

Ko'p ayollar homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyin darhol pastki orqa qismida og'riqlar, shuningdek, shikoyat qiladilar servikal umurtqa pog'onasi umurtqa pog'onasi va elka kamari. Pastki orqa tarafdagi og'riqlar homiladorlik paytida qorin devoriga yukning ko'payishi bilan bog'liq, shu sababli pastki orqa mushaklari ingichka bo'lib qoladi, shuningdek, yosh ona ko'pincha chaqaloqni qo'lida ko'taradi, bu ham qo'shimcha yukdir. ham pastki orqa, ham orqa tomonda elka kamari. Natijada, umurtqa pog'onasining deyarli barcha qismlarida noqulaylik paydo bo'ladi.

Orqa miyani tiklash uchun siz maxsus mashqlarni bajarishingiz kerak:

• Qo'llaringizni ko'kragingizda kesishgan holda tik o'tiring. Tananing o'ngga va chapga 10 ta aylanishini bajaring.
• O'tirgan holatda, qo'llaringizni bo'yningiz orqasiga bog'lang. Tananing o'ngga va chapga 10 ta aylanishini bajaring.
• O'tirgan holatda, qo'llar sizning oldingizga cho'ziladi va bog'lanadi. Qo'llaringizni bo'shatmasdan, ularni boshingizdan maksimal ruxsat etilgan balandlikka ko'taring. 10 soniya ushlab turing.

Shuningdek, sizning holatingizni mustahkamlash kerak. To'g'ri va chiroyli turishda o'ng va chap umurtqa pog'onasidan skapulaning ichki burchaklariga biriktirilgan romboid mushakning holati muhim rol o'ynaydi. Lomber-sakral mintaqaning holati ham juda muhim, uni kuchaytirish uchun sizga "Tense nerv" maxsus mashqlari kerak bo'ladi:

• Boshlang'ich pozitsiyasini oling - oshqozoningizda yoting. Qo'llaringizni oldinga cho'zing. O'zingizni ipga torting. Sekin-asta yirtib tashlang yuqori qismi torso poldan. Iloji boricha keskin harakatlardan saqlaning. Qo'llaringiz boshingizdan yuqoriga ko'tarilganligiga ishonch hosil qiling. Keyin bilan ham xuddi shunday qiling pastki jismlar. Va nihoyat: ikkala qo'lingizni va oyoqlaringizni bir vaqtning o'zida ko'taring. Har mashqni 10 marta takrorlang.

Bundan tashqari, massaj tug'ilgandan keyin orqa va bo'yin mushaklarini tiklash uchun foydalidir, buning uchun massaj yostig'idan foydalanishingiz mumkin; Massaj faqat tug'ilgandan keyin 2-3 hafta o'tgach amalga oshirilishi mumkin. Massaj mushaklarning ish faoliyatini yaxshilaydi, bu esa tug'ilgandan keyin ularning ohangini tiklashga imkon beradi.

Qorin bo'shlig'i mashqlari"Mushuk nafasi" deb ataladigan devorlar:

• To'rt oyoqqa turgan holatda, orqangizni yuqoriga ko'taring va shu holatda diafragma nafasini bajaring (2 tsikl). Keyinchalik, pastki orqa pastga egiladi, ammo siz qorin bo'shlig'ining chiqishi yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Nafas olishning 2 tsikli holatini saqlang. Buni kamida 10 marta bajaring.

Uchun perineal mushaklarni kuchaytirish Kegel mashqlarini qo'llash kerak: perineum mushaklarini siqib, bo'shashtiring, bu ularni tiklashga va siydik o'g'irlab ketish va tos a'zolarining prolapsasi kabi asoratlardan qochish imkonini beradi.

Tug'ilgandan keyin ichki organlarni tiklash

Tug'ilgandan taxminan 1,5 oy o'tgach, bachadonning involyutsiyasi sodir bo'ladi, bu qonli oqindi va lochia bilan birga keladi. Bu bachadonning qisqarishi va og'riq bilan birga keladi. Bu davrda, agar kerak bo'lsa, tug'ruqdan keyingi ayolga hatto infektsiyani oldini olish uchun antibiotik terapiyasi va kasılmalar buyuriladi, shuningdek, bachadon involyutsiyasi jarayonini tezlashtiradi.

Laktatsiya davri o'rnatiladi va ayol mastit, sut bezlarining yallig'lanishini olmaslik uchun o'ziga g'amxo'rlik qilishi kerak. Tug'ilgandan keyin birinchi marta immunitet tizimi zaiflashadi va sut bezlari va bachadon infektsiyasi xavfi ortadi.

Homiladorlik va tug'ish ichaklarning holatiga ta'sir qiladi, bu ko'pincha ich qotishiga olib keladi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun siz etarli miqdorda tolani iste'mol qilishingiz kerak, shuningdek, men yuqorida aytib o'tgan Duphalac preparatini ham qo'llashingiz mumkin, uning tarkibida ichak bakteriyalari uchun zarur bo'lgan laktuloza mavjud.

Yon tomondan o'zgarishlar yurak-qon tomir tizimi tug'ilgandan keyin

Tug'ilishdan oldin ayolning koagulyatsion tizimi tug'ruq vaqtida ayolni ortiqcha qon yo'qotishdan himoya qilish uchun faol ishlay boshlaydi. Bu tug'ruqdan keyin qon pıhtılarının paydo bo'lishi, shuningdek, oyoq og'rig'i, shishish va yurish paytida noqulaylik tug'dirishi mumkin. Agar onangiz emizikli bo'lsa, siz siqish paypoqlaridan, shuningdek, o'simlik kremlaridan foydalanishingiz mumkin. Mutaxassisga murojaat qilish tavsiya etiladi.

Tug'ilgandan keyin ular paydo bo'lishi mumkin jigar muammolari, ayniqsa dietada xatolikdan keyin. Bunday holda, o'tish kerak biokimyoviy tahlil qon: ALT, AST, gidroksidi fosfataza, bilirubin. Va jigar ultratovushini qiling va o't yo'llari. Agar toshlar bo'lmasa va siz emizayotgan bo'lsangiz, ichishingiz mumkin xoleretik o'tlar: makkajo'xori ipak, yarrow (kichik dozadan boshlang va chaqaloqdagi allergiya namoyon bo'lishini kuzatib boring). Shuningdek yaxshi dori Hofitol va, albatta, emizikli onalar uchun parhezga rioya qiling.

Gemorroy

Homiladorlik davrida ham o'sayotgan bachadon bosim o'tkazadi ichki organlar va tug'ruqdan keyin to'g'ri ichak tomirlaridan qon ketishini murakkablashtiradi, muammo yomonlashadi va ichak harakatida dog'lar paydo bo'lishi mumkin; To'g'ri ichak tomirlarini himoya qilish uchun yumshoq parhez kerak, shuningdek, siz juda mashhur Relief shamlaridan foydalanishingiz mumkin.

Tananing tiklanishi butunlay ko'plab omillarga bog'liq: ayolning yoshi, homiladorlikdan oldingi sog'lig'i, homiladorlik qanday davom etgani va tug'ilish qanday o'tgan. Agar ayol yosh va sog'lom bo'lsa, unda tug'ilish faqat uning sog'lig'ini mustahkamlaydi, bu ayol tanasining to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan gormonal o'sishni ta'minlaydi; reproduktiv tizim. Agar ayol tug'ilishdan oldin kasal bo'lsa surunkali kasalliklar, keyin ham homiladorlik, ham tug'ish uning ahvolini biroz yomonlashtirishi mumkin va uning tiklanishi uchun bir necha yil kerak bo'ladi.

Xulosa qilib aytganda, yana bir bor ta'kidlashni istardimki, yosh ona kuniga kamida 8 soat uxlashi, kuniga kamida ikki soat toza havoda yurishi, gimnastika bilan shug'ullanishi, ko'p suyuqlik ichishi (kamida 2 litr), go'sht va baliqning ba'zi turlarini iste'mol qiling , sabzavot, mevalar oziq-ovqat uchun. Va faqat ijobiy odamlar bilan muloqot qiling, har qanday salbiy narsadan qoching, shu jumladan. yangiliklarni ko'rish. Shifokorning qarindoshlari bilan tushuntirish ishlarini olib borishi va yosh onani birinchi yoki ikki yil davomida chaqaloq o'sib ulg'ayguncha qo'llab-quvvatlash qanchalik muhimligini aytishi zarar qilmaydi.

Har bir yosh ona tug'ilgandan keyin uning tanasida qanday o'zgarishlar bo'lishini va u qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirishi mumkinligini, nima normal va nima ekanligini bilishi muhimdir. mumkin bo'lgan og'ishlar paydo bo'lishi mumkin, chunki homiladorlik davrida deyarli har bir organning ishi u yoki bu tarzda o'zgaradi.

Tug'ilgandan keyin bachadon qanday tiklanadi

Homiladorlik va tug'ish davrida eng katta o'zgarishlarga duchor bo'lgan asosiy organ bachadondir. U bola bilan birga o'sadi va butun homiladorlik davrida taxminan 500 marta ortadi. Tug'ilgandan so'ng darhol uning vazni 1 kg ga etadi va u 50-60 g gacha kamayishi kerak.

Tug'ilgandan so'ng, bachadon sharsimon qopga o'xshaydi va yo'ldoshni ajratish joyida yara hosil bo'ladi, bola tug'ilgandan keyin qon quyqalari chiqadi. Bu lochia deb ataladigan - dastlab tabiatda qonli bo'lgan oqindi, keyin esa engilroq va suyuqroq bo'ladi. Tug'ilgandan keyin 6-8 hafta ichida oqindi butunlay to'xtaydi.

Bachadon intensiv ravishda qisqara boshlaydi va avvalgi hajmi va vazniga qaytadi, asta-sekin tuzalib, uning ichki yara yuzasi taranglashadi. Bu jarayon tez-tez seziladi: ayol kramp og'rig'ini his qilishi mumkin, ayniqsa emizishda. Bola tug'ilgandan keyin taxminan bir yarim oydan ikki oygacha butun bachadon tiklanadi.

Ushbu davrda undan voz kechish tavsiya etiladi samimiy hayot. Birinchidan, bachadondagi o'zgarishlar tufayli ko'pincha og'riqli bo'ladi. Ikkinchidan, tug'ilgandan keyin bachadon har qachongidan ham ko'proq himoyasiz va juda sezgir. yuqori xavf endometritga olib kelishi mumkin bo'lgan infektsiyalarning kiritilishi - uning shilliq qavatining yallig'lanishi.

Tug'ilgandan keyin siz duch kelishi mumkin bo'lgan yana bir muammo - bu bachadon prolapsasi. Tug'ilish jarayoni tos bo'shlig'i mushaklarining cho'zilishiga olib keladi, bu organlarning, shu jumladan bachadonning siljishiga olib kelishi mumkin. U pastga tushadi, genital yoriqga yaqinlashadi. Bachadonning prolapsasi qorinning pastki qismida og'riq paydo bo'lishi, vaginada noqulaylik (ayniqsa, yurish paytida), hissiyot bilan o'zini his qiladi. begona jism perineumda, shuningdek, siydik o'g'irlab ketish va jinsiy aloqa paytida og'riq.

Bachadon prolapsasini oldini olish uchun homiladorlik davrida va tug'ilgandan keyin asosiy qoidaga rioya qilish muhimdir - og'ir narsalarni ko'tarmang.

Agar siz bachadon prolapsasining alomatlarini o'z vaqtida sezsangiz va shifokor bilan maslahatlashsangiz, davolanishdan qochishingiz mumkin jarrohlik yo'li bilan va maxsus gimnastika, massaj va dori vositalari yordamida o'z pozitsiyasini tiklash. Qoida tariqasida, bu o'zgarishlar qayta tiklanadi va bachadonning holatini o'z-o'zidan tiklash tug'ilgandan keyin taxminan 8 oy ichida sodir bo'ladi.

Tug'ilgandan keyin vaginal rekonstruksiya

Vagina, xuddi bachadon kabi, tug'ruq paytida juda ko'p stressga duchor bo'ladi. Axir, bu vaqtda uning zimmasiga katta yuk bor: bola tug'ilish yo'lini aynan u orqali o'tadi. Qin cho'zilib, devorlari ingichka bo'lib, sezuvchanlikni qisman yo'qotadi.

Odatda, vagina tug'ilgandan keyin 6-8 hafta ichida juda tez tiklanadi. Oddiy tiklanish uchun, shuningdek, infektsiyani oldini olish uchun, bu davrda rad qilish yaxshiroqdir. yaqin munosabatlar. Lekin ba'zan uchun to'liq tiklanish Tug'ilgandan keyin ko'proq vaqt va kuch talab etiladi. Bu ko'pincha agar tug'ilish og'ir jarohatlar va yorilishlar bilan sodir bo'lsa yoki ayol uchinchi yoki undan ko'p marta tug'ilgan hollarda sodir bo'ladi. Ba'zan oldingi hajmini tiklash uchun plastik jarroh bilan bog'lanishingiz kerak.

Ko'pincha tug'ruqdan keyin ayollar sezgirlikni yo'qotishdan tashqari, vaginada haddan tashqari quruqlikdan xavotirda. Bu estrogen gormonlari darajasining pasayishi bilan izohlanadi, bu emizikli onalar uchun norma hisoblanadi. Noqulaylikni bartaraf qilish uchun siz nemlendirici jel moylash vositalaridan foydalanishingiz mumkin.

Shuningdek, tug'ruqdan keyin vaginada og'riq va noqulaylik paydo bo'lishi mumkin. Bu, agar tug'ilish yorilish bilan sodir bo'lgan bo'lsa va ularni tikish kerak bo'lsa sodir bo'ladi. Choklar og'riydi, chunki vaginal shilliq qavat yirtilgan yoki kesilganda, asab tugunlari ta'sirlanadi. Vaqt o'tishi bilan asab moslashadi va og'riq izsiz yo'qoladi.

Ba'zan tikuv uchun materialda yoki ba'zilarida dorivor mahsulot tug'ruq vaqtida qo'llanilishi sabab bo'lishi mumkin allergik reaktsiya. Vaginada qichishish kabi o'zini namoyon qilishi mumkin. Siz bu muammoni o'zingiz hal qilmasligingiz kerak - shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Agar qichimaga o'tkir qichishish qo'shilsa, yomon hid, siz ham darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Ehtimol, bu tikuvlarning yiringlashi yoki bachadondagi yallig'lanish belgisidir. Bularning barchasi majburiy davolanishni talab qiladi.

Bachadon kabi, tos bo'shlig'i mushaklari tug'ruq paytida zaiflashganda, vagina prolapslanishi mumkin. Ko'pincha bu muammoni talab qiladi jarrohlik davolash. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun tug'ilgandan 6-8 hafta o'tgach, tos mushaklarini Kegel mashqlari bilan mustahkamlash tavsiya etiladi.

Yosh onalarda hayz davrining xususiyatlari

Homiladorlik sodir bo'lganda, hayz ko'rish to'xtaydi va har bir ayol "tug'ruqdan keyin qanchalik tez davom etadi?" Degan savoldan tashvishlanadi. Bu ko'p jihatdan emizish yoki emizmasligingizga bog'liq.

Bolani tug'ish jarayonida ayol tanasidagi gormonal o'zgarishlar tufayli hayz ko'rish to'xtaydi. Tug'ilgandan so'ng, gormonlar ham emizish jarayonini boshlash uchun moslashadi. Prolaktin gormoni ishlab chiqariladi, bu sutning ko'rinishi va ishlab chiqarilishiga yordam beradi. Bundan tashqari, prolaktin tuxumdonlarning ishlashi uchun mas'ul bo'lgan gormonlarni bloklaydi, shuning uchun hayz ko'rish tiklanmaydi.

Shuning uchun, ko'pincha ayol emizish paytida. Ba'zan u bolaga qo'shimcha ovqatlar kiritish bilan boshlanishi mumkin, chunki emizish bu vaqtda u kamroq bo'ladi, bu prolaktin gormoni darajasining pasayishiga olib keladi. Ammo har bir ayol esda tutishi kerakki, hayz ko'rishning yo'qligi emizish paytida homiladorlik sodir bo'lmasligiga 100% kafolat bo'la olmaydi. Samarali kontratseptsiya emizish Agar chaqaloq har 3 soatda, shu jumladan tungi vaqtda ko'krak suti bilan oziqlansagina hisobga olinadi.

Agar ayol emizmasa, tanadagi gormonal muvozanat tug'ilishdan taxminan 6-8 hafta o'tgach tiklanadi va bu davrdan keyin hayz ko'rish boshlanishini kutish mumkin.

O'zi, qoida tariqasida, homiladorlikdan oldingi kabi qoladi. Tug'ilgandan keyin hayz ko'rish miqdori biroz oshishi mumkin. Bu bachadonning o'zi biroz kattalashishi bilan bog'liq. Agar hayz ko'rish juda og'ir va uzoq davom etsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Bu yallig'lanish jarayonining belgisi bo'lishi mumkin.

Hayz ko'rishning og'rig'iga kelsak, u yosh onaning kundalik rejimini o'zgartirish, uyqu etishmasligi yoki charchoq tufayli paydo bo'lishi mumkin. Agar hayz paytida og'riq sizni tug'ilishdan oldin bezovta qilmagan bo'lsa, kundalik tartibingizni o'zgartirishga harakat qiling, ehtimol u o'tib ketadi. Biroq, ko'pincha, tug'ilishdan oldin og'riqli bo'lgan hayz ko'rish, undan keyin ayolga noqulaylik tug'dirishni to'xtatadi.

Barcha tizimlar to'g'ri ishlayaptimi?

Xomilaning o'sishi tufayli homiladorlik paytida onaning tanasidagi barcha organlar siljiydi. Shunga ko'ra, tug'ilgandan so'ng, ularning barchasi yana "joyiga tushishi" va odatdagidek ishlashi uchun vaqt kerak bo'ladi. Tana "ikki uchun" ishlashni to'xtatadi. Tos suyaklari yana birlashadi va qattiqlashadi.

Ko'pgina ayollar uchun tug'ruqdan keyin tos suyagi avvalgidan biroz kengroq bo'lib qoladi - bu normaldir. Biroq, suyaklarning nomuvofiqligi tufayli, ko'pchilik yosh onalar orqa va tos mintaqasidagi og'riqlar bilan bezovtalanadi. Ushbu og'riqli hislarning ko'rinishini minimal darajaga tushirish uchun tug'ilgandan keyin jismoniy faoliyatdan qochishga harakat qilish kerak, kamroq egilib, buni keskin emas, balki birinchi navbatda cho'kkalab qilish kerak. Farzandingizga g'amxo'rlik qilishda yaqinlaringizdan yordam so'rashdan uyalmang - axir, hatto chaqalog'ingizni tez-tez ko'tarib, ko'tarib turish ham sizning belingiz holatiga katta ta'sir qiladi. Bundan tashqari, vazningizni kuzatib borish juda muhim: qo'shimcha funtlar faqat bel og'rig'ini kuchaytiradi va tananing tiklanish jarayonini sekinlashtiradi, buni qilish ham kerak. terapevtik mashqlar- lekin faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin.

Ko'pgina yosh onalar sutning kelishi va ovqatlanishi tufayli ko'krakning kattalashishi haqida tashvishlanadilar. Qoida tariqasida, oziqlantirish tugagandan so'ng (o'rtacha bir yildan keyin) ko'krak avvalgi shakliga qaytadi. Biroq, bu hamma uchun sodir bo'lmaydi. Ko'kraklaringizni kamroq cho'zish va avvalgi shakliga qaytish imkoniyatini oshirish uchun siz oddiy gimnastika bilan shug'ullanishingiz, massaj qilishingiz, maxsus kosmetika vositalaridan foydalanishingiz va emizikli onalar uchun ichki kiyim kiyishingizga ishonch hosil qilishingiz, shuningdek, chaqaloqni ko'kragingiz bo'lishi uchun ovqatlantirishingiz mumkin. cho'zmang.

Tug'ilgandan keyin asosiy o'zgarishlar ayolning endokrin tizimida sodir bo'ladi. Yo'qolgan gormonal darajalar o'zlarini qo'zg'aluvchanlik, ko'z yoshlari, asabiylashish yoki aksincha, befarqlik bilan his qiladi. Vaziyatni og'irlashtirmaslik uchun yosh onaga dam olish, etarlicha uxlash va to'g'ri ovqatlanish uchun vaqt topishga harakat qilish muhimdir. Tug'ilgandan keyin gormonlar faoliyatini yanada buzmaslik uchun oling gormonal dorilar Homiladorlikdan himoya qilish uchun siz emizishni tugatgandan so'ng va normal hayz davriga ega bo'lganingizdan keyin olti oydan kechiktirmasdan qilishingiz mumkin.

Tug'ilgandan keyin sizning raqamingiz va vazningiz qanday tiklanadi

Ko'pincha yosh onalar tug'ruqdan keyin ortiqcha vazn muammosidan xavotirda. Homiladorlik davrida 7 dan 16 kg gacha vazn ortishi normal hisoblanadi. Birinchidan, sizning ichingizda bolaning vazni ortadi. Ushbu kilogrammlar bachadon, platsenta va amniotik suyuqlikning og'irligini ham tashkil qiladi. Ammo vazn gormonal o'zgarishlar, homilador ayolning jismoniy harakatsizligi va noto'g'ri ovqatlanish tufayli ham ortishi mumkin.

Biroq, siz hech qachon tug'ilgandan so'ng darhol parhezga o'tmasligingiz kerak, ayniqsa emizayotgan bo'lsangiz. Axir, keyin bola siz orqali barcha oziq moddalar va vitaminlarni etarli miqdorda olmaydi. Sizning dietangizni iloji boricha muvozanatli qilish yaxshiroqdir, siz ikkiga ovqatlanishni davom ettirishingiz shart emas: bola usiz kerak bo'lgan hamma narsani oladi; Asosiysi, laktatsiya davrini saqlab qolish ichish rejimi va kuniga kamida 1,5-2 litr ichish, oddiy gazsiz mineral suv bo'lsa yaxshi bo'ladi.

Tug'ilgandan keyin ayollarni bezovta qiladigan asosiy kosmetik nuqsonlardan biri teridagi cho'zilish belgilari yoki ular ham deyilganidek, cho'zish belgilaridir. Ularning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun homiladorlikning boshidanoq terini yog'lar bilan namlash kerak, shuningdek, tug'ruq uchun to'qimalarni tayyorlash va yorilishlarning oldini olish uchun siz perineal hududni namlashingiz mumkin, garchi cho'zish belgilarining shakllanishi ko'p jihatdan irsiy xususiyatga ega; omillar. Agar cho'zish belgilari paydo bo'lsa, ular zamonaviy kosmetik muolajalar yordamida olib tashlanishi yoki kamroq sezilishi mumkin.

Tug'ilgandan so'ng, yosh ona ko'p qiyinchiliklarga duch keladi: uning tanasi qayta qurilmoqda va bu har doim ham e'tibordan chetda qolmaydi. Biroq, o'zingizga g'amxo'rlik qilish va barcha o'zgarishlar asosan fiziologik va vaqtinchalik ekanligini unutmaslik kerak. Shuni unutmangki, sodir bo'lgan o'zgarishlarning asosiy natijasi sizning chaqalog'ingizning tug'ilishidir va u sizga kerak va shuning uchun sog'lom va kuchli bo'lishi kerak. Farzandlaringizni seving va ularga g'amxo'rlik qilishdan zavqlaning, qolganlarini esa professionallar hal qilishga yordam beradi.

Yupqalikka qaytish

Agar siz formaga qaytish uchun sport o'ynashni istasangiz, siz ham ehtiyot bo'lishingiz kerak. Tug'ilgandan so'ng darhol jismoniy faoliyat kontrendikedir, siz uni 1,5-2 oydan oldin boshlashingiz mumkin, va sezaryen so'ng, bu sanalar yanada ko'proq harakat qilishi mumkin.

Bundan tashqari, intensiv jismoniy faoliyat emizikli onalar uchun kontrendikedir, chunki u normal sut ishlab chiqarish uchun mas'ul bo'lgan prolaktin gormoni darajasini pasaytiradi. Yengil gimnastika, oddiy fitnes darslari, yoga, yurish- bu yosh onaning qodir bo'lgan narsasi.

Ko'p odamlar tug'ilgandan keyin darhol qorin bo'shlig'ida ishlashga harakat qilishadi - buni qilmaslik kerak. Homiladorlik davrida qorin bo'shlig'i mushaklari chaqaloqqa yo'l ochish uchun bir-biridan ajralib chiqadi. Va ular yana birlashmaguncha, qorin bo'shlig'ini siqish tavsiya etilmaydi.

Tug'ilgandan so'ng, ayolning tanasi tiklanishi uchun biroz vaqt kerak. Bolani ko'tarish ba'zi organlarning joylashishiga ta'sir qildi, shuning uchun tug'ruqdan keyingi davr ular asl joyiga qaytishlari kerak. Bu ikki oy davom etadi. Tabiiyki, bu bosqichma-bosqich jarayon, shuning uchun ayol hech qanday keskin o'zgarishlarni sezmaydi.

Homiladorlikdan keyin bachadon

Tug'ilgandan keyin tiklanish bachadondan boshlanadi: platsenta ajratilgandan so'ng darhol bachadon to'pga o'xshaydi. Bachadonning og'irligi taxminan 1 kg ni tashkil qiladi, tug'ilgandan bir hafta o'tgach - 500 g, 13 haftadan keyin esa - 50 g, bachadon oldingi shaklini olganda, ayol qorinning pastki qismida og'riqni his qilishi mumkin. Aytgancha, oxirida tiklanish davri bachadon bo'yni silindrsimon bo'lib qoladi va homiladorlikdan oldingi kabi konus emas. Ammo bu ayolning sog'lig'iga hech qanday ta'sir qilmaydi.

Agar bola tug'ilgandan keyin bachadonni tezda tiklash zarurati tug'ilsa, siz oksitotsin in'ektsiya kursidan foydalanishingiz mumkin. Massaj bachadonga katta ta'sir ko'rsatadi. Siz mutaxassis bilan bog'lanishingiz mumkin va vaqt o'tishi bilan bachadon massajini o'zingiz qilishni boshlang.

Menstrüel siklning tug'ruqdan keyingi tiklanishi

Qonli oqindi tug'ruqdan keyingi davrda tez-tez uchraydi. Bu vaqt o'tishi bilan o'z xarakterini o'zgartiradigan o'ziga xos chiriyotgan hidli mo'l-ko'l oqimdir. Va tana qayta tiklangandan so'ng, ular shaffof va kamroq bo'ladi.

Bachadon va uning bachadon bo'yni hali qisqarmagan birinchi oyda, zararli bakteriyalarning kirib borishi xavfi mavjud. Shuning uchun genital gigiena juda muhim, shuningdek, foydalanish tug'ruqdan keyingi prokladkalar. Ushbu prokladkalar maxsus o'lchamga ega va ularning tuzilishi tug'ruqdan keyin oqindi bilan kurashishga imkon beradi.

Bakteriyalarning faol ko'payishiga yo'l qo'ymaslik uchun prokladkalarni har ikki soatda o'zgartirishingiz kerak.

Kam odam biladi, lekin tiklash hayz davri emizikli bo'lganlar uchun olti oydan keyin va negadir chaqaloqni o'z suti bilan boqmaydigan ayollar uchun bir yarim oydan keyin sodir bo'ladi. Tabiiyki, bularning barchasi individual ko'rsatkichlardir.

Shunisi e'tiborga loyiqki, tug'ilgandan keyin hayz ko'rish avvalgidek og'riqli bo'lmaydi, bundan tashqari ular muntazamroq bo'ladi. Bularning barchasi gipotalamusdagi jarayonlarni barqarorlashtirish bilan bevosita bog'liq. Mehnat faoliyati og'riqqa sezgirlikni kamaytirishga yordam beradi.

Tug'ilgandan keyin vagina

Uning hajmi ham kamayadi va prenatal darajaga yaqinlashadi, ammo vaginaning kattaligi bir xil bo'lib qolmaydi. Jinsiy aloqalar tug'ilgandan keyin ikki oydan keyin boshlanishi kerak. Ayollarning reproduktiv tizimini tiklash uchun aynan qancha vaqt kerak bo'ladi. Shunisi e'tiborga loyiqki, agar ayol tug'ish paytida jarohat olgan bo'lsa, muddat uzaytirilishi mumkin. Bunday holda, tug'ruqdan keyin tiklanish muammoni to'liq bartaraf etgunga qadar kechiktirilishi mumkin.

Tuxumning ovulyatsiyasi va qayta urug'lanishi bola tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda sodir bo'lishi mumkin. Bu jarayonlar hayz ko'rish boshlanishidan qat'iy nazar sodir bo'lishi mumkin. Agar siz yaqin kelajakda ikkinchi homiladorlikni rejalashtirmasangiz, unda kontratseptsiya vositalaridan foydalanish kerak.

Ginekologlar, shuningdek, quyidagi tavsiyalarga amal qilishni maslahat berishadi, bu yordam beradi qo'shimcha profilaktika tug'ruqdan keyingi davrda takroriy homiladorlik:

• chaqaloqni kerak bo'lganda ovqatlantirish;
• ertalab soat 3 dan 8 gacha ovqatlanishni unutmang;
• 6 oygacha qo'shimcha ovqatlarni kiritmang va suv bilan to'ldirmang.

Bu sizni homiladorlikdan qo'shimcha himoya bilan ta'minlaydi. Agar siz og'iz kontratseptiv usullaridan foydalanmoqchi bo'lsangiz, ularni shifokoringiz bilan muhokama qilishingiz kerak. Himoya qilish uchun dori-darmonlarni mustaqil tanlash istalmagan homiladorlik olib kelishi mumkin qaytarilmas oqibatlar. Nima uchun bu juda muhim? Avvalo, shuning uchun keyingi tug'ilishlar Sizning tanangiz faqat ikki yildan keyin tayyor bo'lishi mumkin. Bu barcha tizimlar va organlar uchun to'liq normal holatga qaytish uchun zarur bo'lgan narsadir.

Yurak-qon tomir tizimi

Har bir tizim tug'ilgandan keyin o'z yo'lida tiklanishdan o'tadi. Aylanma qon tug'ilgandan keyin bir hafta o'tgach normal hajmiga qaytadi. Shunday qilib, yurak tezligining oshishi.

Postpartum qon ketish qon ivish tizimining ishini kuchaytiradi. Shunday qilib, dastlabki ikki haftada trombotsitlar soni ko'payadi. Mutaxassislar bu jarayonni kuzatib boradilar, chunki har doim trombofiliya xavfi mavjud. Bu, ayniqsa, sezaryen so'ng tug'ilgan ayollar uchun to'g'ri keladi.

Maxsus muammolar: ich qotishi va gemorroy

Tug'ilgandan keyin tiklanish juda yoqimsiz daqiqalar, jumladan, oshqozon-ichak traktidagi buzilishlar va hemoroid paydo bo'lishi bilan birga bo'lishi mumkin. Bu ayollar homiladorlik paytida ham, tug'ruqdan keyin ham duch keladigan juda keng tarqalgan muammolar.

Tug'ilgandan keyin ich qotishi butun to'qqiz oy davomida ichaklar bosim ostida bo'lganligi sababli yuzaga keladi. Va chaqaloq tug'ilganda, ichak devorlari kengayadi, tos bo'shlig'i mushaklari butunlay bo'shashadi va avvalgi ohangini qaytarish uchun vaqt kerak bo'ladi. Ovqat hazm qilishni yaxshilash va ichak faoliyatini normallashtirishning ba'zi usullari mavjud:

1. issiq dush;
2. to'g'ri ovqatlanish;
3. qorin bo'shlig'ini tonlama massaji.

Alohida-alohida, qorinni kindik atrofida soat yo'nalishi bo'yicha engil silashdan iborat bo'lgan massajni eslatib o'tish kerak. Nafas olayotganda bosim kuchayishi kerak, nafas olayotganda esa kamayishi kerak.

Ratsionga kelsak, tug'ruqdan keyingi davrda ayolning dietasi o'simlik ovqatlari - qovoq, olma, qovoq, o'rik bilan boyitilgan bo'lishi kerak. Elyaf oshqozon-ichak traktini normallashtirishga yordam beradi, ya'ni ich qotishini engillashtiradi.

Agar gemorroy haqida gapiradigan bo'lsak, ko'p ayollar prolapsaga duch kelishadi gemorroy. Ular bir hafta ichida davolanishni talab qilmaydi tug'ilish jarayoni tugunlar kamayadi va noqulaylik kamayadi. Aks holda, proktolog bilan bog'lanish zarurati tug'iladi. Tajribali shifokor gemorroy uchun xavfsiz va samarali davolashni tanlaydi.

Tashrifingizni kechiktirishning ma'nosi yo'q. Shifokorga qanchalik tez murojaat qilsangiz, shunchalik tez tuzalib ketasiz.

Tug'ilgandan keyin sut bezlarining holati

Tug'ilgandan keyin ayollarning ko'kragi chaqaloq uchun asosiy oziq-ovqat manbai bo'lib xizmat qiladi. Homiladorlik paytida tana sut bezlarini buning uchun tayyorladi muhim funksiya, va endi chaqalog'ingiz o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan barcha narsalar bilan boyitilgan bebaho tabiiy oziqlanishni oladi.

Bola tug'ilgandan keyingi dastlabki kunlar davri alohida hisoblanadi: bu vaqtda og'iz suti foydali bakteriyalarning noyob konsentrati bo'lgan ko'krakdan chiqariladi. Aynan ular tanaga kirganda, chaqaloqning ichaklarini to'ldiradi va oxir-oqibat to'liq kamolotga hissa qo'shadi. ovqat hazm qilish tizimi chaqaloq. Bu himoya kuchlarini shakllantirish nuqtai nazaridan ham muhimdir, chunki immun tizimining 70% ichaklarda to'plangan.

Og'iz suti o'sish omillari bilan boyitilgan, shuning uchun chaqaloq tug'ilgandan keyingi dastlabki soatlarda emizish juda muhimdir. Bu moddaga o'xshaydi sariq rang, yangi tug'ilgan chaqaloqning buyrak usti bezlari yukini kamaytirishga, tezda mekonyumdan xalos bo'lishga va yangi dunyoga moslashish darajasini oshirishga imkon beruvchi qalin mustahkamlikka ega.

Bolani emizish faolroq sut ishlab chiqarishga yordam beradi. Shuning uchun, laktatsiyani ta'minlash uchun chaqaloqni birinchi iltimosiga ko'ra ko'kragiga qo'ying. Bunday holda, nasosga bo'lgan ehtiyoj ham yo'qoladi va emizish ona va chaqaloq o'rtasida ishonchli va yaqin aloqa o'rnatishga imkon beradi. Bu yangi tug'ilgan chaqaloqning psixo-emotsional muvozanati uchun muhimdir.

Tug'ilgandan keyin qanday tiklanish mumkin: shifokor yordami

Ba'zi hollarda mutaxassis yordami talab qilinishi mumkin. Avvalo, biz tug'ruqdan keyingi asoratlar haqida gapiramiz. Aksariyat hollarda bunday jarayonlar haroratni oshirish orqali o'zini namoyon qiladi.

Eng keng tarqalgan asoratlardan biri bu endometrit ( yallig'lanish jarayonlari bachadonning ichki qoplamida). Bunday holatda tana harorati 38,5 darajaga yetishi mumkin va kasallikning boshida boshqa alomatlar yo'q. Biroz vaqt o'tgach, qorinning pastki qismida og'riq paydo bo'lishi mumkin. Endometritdan qutulish mumkin, ammo bu tibbiy aralashuvni talab qiladi. Shifokorga tashrif buyurganingizdan so'ng, siz ultratovush tekshiruvidan o'tishingiz kerak bo'ladi va uning natijalariga ko'ra shifokor sizga davolanishni buyuradi.

Agar sizda mavjud bo'lsa, tikuvlarning holatiga alohida e'tibor berilishi kerak. Yara hududida qonli dog'lar, qizarish va og'riqlar mutaxassisga shoshilinch tashrif buyurish uchun signaldir.

Sut bezlarida sutning turg'unligi natijasida ayol mastitni rivojlanishi mumkin. Ushbu kasallikning eng ishonchli oldini olish chaqaloqni ko'kragiga qoidalarga muvofiq qo'llashdir. Agar siz sut bezlarida og'riq sezsangiz va sizda ham isitma bo'lsa, shifokorni chaqirishingiz kerak.

Yiringli bo'lmagan mastit bilan ayol chaqaloqni emizishni davom ettirishi mumkin, ammo u hali ham fizioterapevtik muolajalar va dori-darmonlarga muhtoj. Shu bilan birga yiringli mastit muammoni jarrohlik yo'li bilan hal qilishni o'z ichiga oladi.

Postpartum shaklni tiklash

Homiladorlikning fiziologik jihatlaridan biri kilogramm ortishi deb atash mumkin. 9 oy ichida ayol o'rtacha 12 kilogrammga etadi. Bu raqam quyidagilarni o'z ichiga oladi: bolaning og'irligi, amniotik suyuqlik, qon hajmi va platsentaning ortishi. Shuning uchun chaqaloq tug'ilgandan keyin deyarli barcha vazn yo'qoladi. Ammo homiladorlikdan keyin ham ayol o'z kilogrammini saqlab qolgan holatlar ham mavjud. Bu hodisa ishtahaning ortishi va kaloriya iste'moli bo'yicha cheklovlarning virtual yo'qligi bilan bevosita bog'liq. Bundan tashqari, faollik pasayadi kutayotgan ona, va vazn qolishda davom etadi.

Postpartum davrda brace taqinglar. ga ijobiy ta'sir ko'rsatadi mushak korseti, organlarning oldingi holatini olishiga imkon beradi, bachadonning qisqarishiga yordam beradi. Bir necha hafta davomida bandaj kiyishingiz kerak, keyin mushaklar o'z-o'zidan ishlay boshlashi uchun uni olib tashlashingiz kerak.

Yosh ona tug'ilgandan keyin tiklanish asta-sekin bo'lishi kerakligini hisobga olishi kerak: ayollarga faqat o'rtacha jismoniy faoliyat tavsiya etiladi. Agar tug'ruq sezaryen orqali amalga oshirilgan bo'lsa, unda har qanday stress turi shifokoringiz bilan muhokama qilinishi kerak. Oldingi shakllarga qaytish uchun asossiz yondashuv natijasi tikuvlarning shikastlanishi yoki laktatsiyaning pasayishi bo'lishi mumkin. Shuning uchun, o'z ustingizda ishlash boshqa stress emas, balki zavq bo'lishi kerak.

Shifokorlar sportni chaqaloq tug'ilgandan keyin ikki oydan kechiktirmasdan boshlashni maslahat berishadi. Bu, birinchi navbatda, ayollarning tanasida sodir bo'lgan jarayonlarga bog'liq. uchun qayta qurish davri yangi yo'l ham vaqt talab etadi.

Qanday turdagi yuklar ayollar uchun eng maqbul bo'ladi? Shifokorlar basseynga tashrif buyurishni maslahat berishadi. Suzish mushak-ligamentli korsetga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, qo'shimcha funtni yo'qotishga yordam beradi, yaxshilanadi. psixo-emotsional holat. Homiladorlik paytida basseynga borgan bo'lsangiz juda yaxshi. Bu sizga oldingi ritmingizga osongina qaytish imkonini beradi.

Tug'ilgandan keyin tiklanishni tezlashtirishga yordam beradigan foydali mashqlar turlari orasida: Sharqona raqslar. Belly raqs bel va sondagi oldingi jozibadorlikni tiklashga yordam beradi va shuning uchun ayolga o'zining jozibadorligini his qilish imkoniyatini beradi. Shuningdek bu tur yuk ichki organlarni funktsiyalarni tez normallashtirish bilan ta'minlaydi.

Etarlicha oddiy turlari jismoniy faoliyat- yurish. Eng yaxshi variant - chaqalog'ingiz bilan sayrga chiqish. Iloji boricha harakatlaning, skameykaga o'tirmaslikka harakat qiling, hatto chaqaloq uxlab qolgan bo'lsa ham. Eng yaxshisi, bunday yurishlarda o'zingizga hamroh topib, birga rekordlar yaratishdir. Natijalaringizga ko'proq ishonch hosil qilish uchun har kuni masofani oshirish uchun pedometr sotib oling yoki mobil telefoningizga maxsus dasturni o'rnating. Agar yolg'iz yurishni afzal ko'rsangiz, sevimli musiqa yoki audio kitoblaringizni tanlang. Bu sizning faoliyatingizni yanada mazmunli qiladi. Farzandingiz biroz katta bo'lganda, siz u bilan velosipedda sayohat qilishingiz mumkin. Buning uchun sizga maxsus bolalar velosiped o'rindig'i kerak bo'ladi. Uni avtomobilingizga ulash orqali siz chaqalog'ingiz xavfsizligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Shuningdek, bugungi kunda fitnes zallarida tug'ilgandan keyin ayollar uchun ko'plab darslar mavjud: Zumba, yoga, shaping va boshqalar. Lekin barcha tashabbuslaringizni shifokoringiz bilan muhokama qilganingiz ma'qul.

Kosmetik jihat

Hayron bo'lgan ayollar uchun Tug'ilgandan keyin qanday tiklanish kerak yordamida kosmetik muolajalar, quyidagilarni bilish muhim:

• Barcha protseduralar eng yaxshi malakali mutaxassislar tomonidan amalga oshiriladi;
• mahsulotlar (agar biz niqoblar, skrablar haqida gapiradigan bo'lsak) hipoalerjenik bo'lishi kerak;
• mustaqil chora-tadbirlar mutaxassis bilan muhokama qilinishi kerak.

Albatta, ushbu muhim davrda salonlarga va go'zallik salonlariga tashrif buyurish juda qiyin vaqt: yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish onaning harakatchanligini va vaqtini sezilarli darajada cheklaydi. Shuning uchun siz uyda ba'zi protseduralarni bajarishingiz mumkin. Uyda nima qilishingiz mumkin:

1. qabul qilish sovuq va issiq dush selülitdan xalos bo'lish;
2. strech belgilari va ko'paygan pigmentatsiya joylarini maxsus mahsulotlar bilan moylash;
3. maskalar va skrablardan foydalaning;
4. o'rashni amalga oshiring;
5. o'z-o'zini massaj bilan shug'ullaning.

Muntazam protseduralar yordamida siz ajoyib natijalarga erishishingiz va tashqi ko'rinishingizni avvalgi yangiligiga qaytarishingiz mumkin.

Alohida-alohida, sochni eslatib o'tish kerak. Ko'p ayollar homiladorlikdan keyin soch to'kilishining ko'payishini payqashadi. Bularning barchasi mutlaq normadir, chunki homiladorlik paytida sochlar deyarli tushmaydi. Endi bu jarayon to‘qqiz oylik turg‘unlikning o‘rnini to‘ldiradi.

Tug'ruqdan keyingi davrda kuniga 500 ga yaqin sochni yo'qotish odatiy holdir. Vaqt o'tishi bilan bu ko'rsatkich kamayadi va kuniga 80-100 soch bo'ladi. Siz vitamin va mineral komplekslar, shuningdek, yog'lar va o'simlik ekstraktlari bilan boyitilgan shampunlarni mustahkamlash bilan vaziyatni yaxshilashingiz mumkin.

Agar sizda xohish va vositalar mavjud bo'lsa, salonlarga tashrif buyurishingiz mumkin lazer terapiyasi, bu erda siz terining sirtini tekislaysiz va cho'zilgan belgilar va yosh dog'lari ko'rinishidagi nuqsonlardan xalos bo'lasiz.

Agar darhol natijalarni ko'rmasangiz va tashqi ko'rinishingizda hech narsa o'zgarmayotgandek tuyulsa, tushkunlikka tushmang. O'z ustingizda ishlashda davom eting va tanangiz javob beradi. Esingizda bo'lsin, siz chaqaloqni 9 oy davomida kutgansiz va homiladorlikdan oldingi shaklni bir hafta ichida tiklay olmaysiz.

Tug'ilgandan keyin ovqatlanish

Homiladorlikdan keyin tiklanishni tasavvur qilib bo'lmaydi to'g'ri ovqatlanish. Yosh onaning dietasi to'g'ri shakllantirilishi kerak, chunki nafaqat uning, balki chaqaloqning salomatligi ham bunga bog'liq. Agar siz emizmagan bo'lsangiz, bu boshqa masala, chunki bu holda siz parhezga rioya qilishingiz va kerakli deb hisoblagan narsani eyishingiz mumkin.

• Laktatsiyaga ta'sir qilishi va sut miqdorini kamaytirishi mumkin bo'lgan qattiq dietalardan saqlaning.
• Siz iste'mol qiladigan pishirilgan mahsulotlar miqdorini kamaytiring, chunki ular chaqaloqdagi ortiqcha gazni keltirib chiqarishi, kolikani va hatto allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.
• E'tiboringizni donlarga qarating, lekin guruchga haddan tashqari og'irlik qilmang, chunki bu bolangizning ich qotib qolishiga olib kelishi mumkin.
• Gemoglobin zahiralarini normal ushlab turish uchun etarli miqdorda go'sht va go'shtli idishlarni iste'mol qiling. Bu chaqaloq uchun qurilish materialining bir turi.
• Sizning dietangizda iloji boricha kamroq füme ovqatlar, shirin sodali suv, do'konda sotib olingan shirinliklar, shuningdek, qovurilgan, achchiq va yog'li ovqatlar bo'lishi kerak.
• Bug'da pishirilgan, pishirilgan yoki pishirilgan idishlarga ustunlik bering.
• Tanangizdagi ozuqa moddalarini to'ldirishga yordam beradigan multivitaminlarni oling.
• Gazsiz suv iching. Kuniga kamida uch litr suyuqlik ichishga harakat qiling.
• Haqida unutmang fermentlangan sut mahsulotlari, bu tanani tiklash uchun tug'ilgandan keyin ayniqsa muhimdir. Har kuni tvorog, kefir va jonli yogurt iste'mol qiling. Ushbu mahsulotlar uyda tayyorlanganda yaxshiroqdir. Shunday qilib, ular qanday sutdan tayyorlanganligini, tarkibida nima borligini bilib olasiz, shuningdek, ularning tazelik darajasini nazorat qila olasiz.
• Etakchilikda davom eting sog'lom tasvir hayot, kofein va nikotinga qaytmang.

Tug'ilgandan keyin tiklanish biroz vaqt talab qilishi mumkin, ammo bu sizni depressiyaga olib kelmasligi kerak. Optimistik bo'ling, chaqalog'ingizga e'tibor bering, oilangiz va do'stlaringiz bilan ko'proq muloqot qiling, salonlarga tashrif buyuring, shuningdek, madaniy tadbirlarga tashrif buyuring, shunda hayot sizni chetlab o'tmaydi va siz avvalgi ohang va kuchingizni qaytarib olasiz. Sog'lom va chiroyli bo'ling!

Tug'ilish har qanday onaning tanasi uchun jiddiy silkinishdir. Ular qancha davom etishidan qat'i nazar, bir necha soat yoki kun, natijada ayolning hayotidagi tub o'zgarishlar, chaqaloqni keyingi ovqatlantirish va tarbiyalash uchun barcha tizimlar va organlarni qayta qurish bo'ladi. Va bu qayta qurish bir zumda sodir bo'lishi mumkin emas. Ayol ba'zi o'zgarishlarni darhol his qiladi, ammo yana bir necha hafta ichida sezilarli o'zgarishlar yuz beradi.

Nimani o'zgartirish kerak?

Bachadon asl hajmiga qaytadi. Bachadon bo'shlig'idagi shilliq qavat tiklanadi. Bularning barchasi tug'ruqdan keyingi oqindi - lochia bilan birga keladi.

Homiladorlikning so'nggi bosqichlarida chaqaloq tomonidan ko'chirilgan barcha ichki organlar odatiy joylarini egallashlari kerak. Ulardan ba'zilari homiladorlikdan oldingi normal hajmiga qaytadi.

"Ikki uchun" ishlaydigan barcha organlar, masalan, onaning yuragi, jigari va buyragi asta-sekin eski usulda ishlashga o'rganib qoladi.

Buzilishdan so'ng, tug'ruq paytida uzilib qolgan ligamentlar tuzalib, harakatchanligini yo'qotadi va, ehtimol, yangi pozitsiyani egallaydi.

Onaga barcha mikrotraumlar, yoriqlar va boshqa yumshoq to'qimalarning shikastlanishi shifo beradi.

Jiddiy yorilish joyida chandiqlar hosil bo'ladi.

Katta o'zgarishlar endokrin tizimga ta'sir qiladi.

Endokrin tizimning organi, platsenta, uni qo'llab-quvvatlaydi talab darajasi nafaqat chaqaloqning gormonlarini, balki ayolning tanasida gormonal muvozanatni ham tartibga solgan. Ayolning qolgan ichki sekretsiya bezlari ham o'zgaradi - ular hajmi kamayadi, chunki ular homiladorlik va tug'ish paytida og'ir yuk ostida ishlagan. Biroq, laktatsiyani ta'minlashi kerak bo'lgan gormonlar ishi yuqori darajada qolmoqda.

Sut bezlari o'zgaradi.

Ular aynan shu onadan tug'ilgan chaqaloqni boqishga moslashgan ko'rinadi. Bir necha tomchi og'iz sutidan boshlab, tana asta-sekin bolaning yoshi va ehtiyojlariga mos keladigan sut ishlab chiqarishni o'rganadi. Laktatsiyani o'rnatish jarayoni ancha uzoq davom etadi va etuk laktatsiya bosqichining boshlanishi bilan yakunlanishi kerak.

Yuqorida aytib o'tilganidek, bularning barchasi tez sodir bo'lmaydi. O'tish davri, barcha funktsiyalarni tiklash va yangi holatni barqarorlashtirish vaqti - laktatsiya, taxminan 6 hafta davom etadi. Biroq, bu qanchalik muvaffaqiyatli bo'lishi ko'p jihatdan tug'ilish qanday bo'lganiga bog'liq.

Biologik normal tug'ilish ayolning tanasida oson va muammosiz tiklanishiga yordam beradigan mexanizmlar faollashishini nazarda tutadi. Agar tug'ilish tabiiy sxemaga to'g'ri kelsa, bu mexanizmlar faollashadi, ya'ni. xavfsiz joyda amalga oshiriladi xavfsiz joy- hech qanday aralashish yoki aralashish bo'lmagan, ayol o'zini himoyalangan his qiladigan va o'zi va bolasi kerak bo'lganda tug'adigan "uya". Qoidaga ko'ra, bunday tug'ilish paytida kasılmalar paytida og'riq bo'lmaydi va tana mehnatning har bir bosqichiga moslashishga muvaffaq bo'ladi.

Odatda, ayolda endorfinlar, zavqlanish gormonlari darajasi tug'ilish davomida ortadi va tug'ilish vaqtida eng yuqori darajaga etadi. Bu onalik instinktining faollashishiga hissa qo'shadigan ayolning o'z endorfinlarining yuqori darajasi bo'lib, bu unga chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish jarayonidan ulkan zavq olish imkonini beradi.

Emizishning sifati va qulayligiga nafaqat endorfinlar darajasi, balki ko'krakka o'z vaqtida birinchi biriktirilishi ham ta'sir qiladi. Va u bola tug'ilgandan keyin 20-30 daqiqadan so'ng paydo bo'ladigan qidiruv refleksini namoyon qilgandan keyingina to'liq bo'ladi. Va chaqaloq o'z vaqtida qo'llanilsa, 10-15 daqiqa emas, balki 1,5-2 soat davomida emizadi!

Ideal holda, birinchi soat - bu tug'ilishning tabiiy tugashi, ona juda ko'p harakat qilgan va 9 oy kutgan mukofoti va u o'zining barcha his-tuyg'ulari - teginish, urish, siqish, ko'rish, hidlash orqali hamma narsa yaxshi ekanligini tasdiqlashi kerak. , bosing, ko'kragingizga qo'ying. Uning oksitotsin va prolaktinning kuchli ajralishi onalik mehrining butun iste'mol tuyg'usiga birinchi turtki beradi, bu unga keyingi barcha qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.

Shunday qilib, endorfinlar: prolaktin va oksitotsin onaga nafaqat muvaffaqiyatli tug'ilishdan omon qolishga, balki undan keyin ham xavfsiz tarzda tiklanishiga yordam beradi. Va haqiqatan ham, bu 6 haftaning barchasi, barcha jarayonlar o'z-o'zidan sodir bo'ladi va onadan hech qanday maxsus choralar yoki protseduralarni talab qilmaydi. Unga faqat tinchlik va ko'krak ostidagi chaqaloq kerak!

Dastlabki uch kun ichida ona chaqaloq bilan oddiygina yotadi. Bu barcha organlarni muloyimlik bilan o'z joylariga tusha boshlaydi va onaga chaqaloqni ko'kragiga qanday qilib to'g'ri bog'lashni o'rganishga imkon beradi. Birinchi kunlarda chaqaloq ham juda ko'p g'amxo'rlik talab qilmaydi. Shuning uchun, onam to'shakdan turmasdan kerak bo'lgan hamma narsani qila oladi.

Bachadonning qisqarishi bolaning to'liq emishi tufayli muntazam ravishda sodir bo'ladi. Yordamchi chora sifatida ona vaqti-vaqti bilan qornida yotishi va muz bilan sovuq isitish yostig'iga bir necha marta yotishi mumkin. Istisno hollarda tonik, yallig'lanishga qarshi, gemostatik yoki bachadon kontraktillovchi o'simliklar kerak bo'ladi. Maxsus e'tibor faqat gigiena choralariga loyiqdir.

Akusherlik tarixchilarining fikriga ko'ra, ota-bobolarimiz orasida tug'ilishdan keyin o'limning bunday yuqori darajasiga gigiena me'yorlariga e'tibor bermaslik sabab bo'lgan. Deyarli har qanday infektsiyani davolash uchun yangi imkoniyatlarga qaramasdan, zamonaviy ona yana bir bor bunday muammolar paydo bo'lishidan oldin o'ziga g'amxo'rlik qilishi kerak.

Muntazam va yaxshilab yuvish, so'ngra jinsiy a'zolarni dezinfektsiyalovchi o'tlar infuzioni bilan davolash nafaqat tug'ruqdan keyingi infektsiyalarning paydo bo'lishining oldini oladi, balki yaralar va aşınmalarni davolashga yordam beradi. Xuddi shunday samarali chora oddiygina "ta'sirlangan" hududlarni ventilyatsiya qilishdir. Va agar siz bir necha kun davomida külotlardan foydalanishni to'xtatsangiz va juda ko'p yotsangiz, ayolning ostiga yostiq qo'ysangiz va uni oyoqlari orasiga bosmasangiz, bu mumkin bo'ladi.

Hozirgi kunda faqat qattiq ko'z yoshlari bo'lgan ayollar maxsus parhezga muhtoj. Va oddiy ona uchun oziq-ovqat sohasida ham, ichish sohasida ham cheklovlar kerak emas. To'liq laktatsiya davrini o'rnatish uchun ayol chanqamasligi kerak, shuning uchun siz xohlagancha ichishingiz mumkin.

Ushbu kunlardan keyingi haftada onalar odatda ancha faolroq harakat qilishni boshlaydilar.

Birinchidan, ular bolaning faolligi oshib borishi bilan bog'liq. Chaqaloq atrofdagi dunyoga moslasha boshlaydi va har doim onasidan yordam kutadi, hatto eng oddiy ehtiyojlari bilan ham. Bolaga g'amxo'rlik qilishning amaliy ko'nikmalarini o'z vaqtida o'rganish onaga ko'p yoqimli daqiqalarni beradi va har safar biror narsada muvaffaqiyatga erisha boshlaganida qalbini g'urur bilan to'ldiradi.

Shuning uchun birinchi kunlarda malakali murabbiy bir xil zarur vositalar Uchun tez tiklanish tug'ruqdagi ayollar, uyqu yoki, masalan, suv kabi. Qadim zamonlardan beri yosh onaga o'rgatilgan, ko'rsatma berilgan, yordam bergan va zamonaviy ayol ta'limga ham muhtoj. Bu tug'ruqdan keyingi onaning psixo-emotsional tinchligini saqlaydi, unga chaqalog'ining ehtiyojlarini tushunishga yordam beradi va vaqtini va kuchini to'g'ri taqsimlashga imkon beradi.

Ikkinchidan, onaning farovonligi unga hamma narsa bo'lmasa ham, ko'proq narsani qilishga imkon beradi. Yotgan holda ovqatlantirish eng qulay shakl bo'lib tuyuladi. Shuning uchun ona hali ham uzoq vaqt davomida chaqalog'i bilan yotadi. Biroq, bu rejimni yarim to'shakda dam olish deb atash mumkin. Chunki ona chaqalog'i bilan birga bo'lsa-da, uy atrofida tobora ishonchli harakatlana boshlaydi.

Qo'lingizda chaqaloq bilan uy atrofida harakatlanayotganda, siz hali sutyen kiymasligingiz kerak. Ko'krak qafasidagi teri atigi 10-14 kun ichida so'rish jarayoniga moslashadi va bu vaqt ichida havo bilan aloqa qilish kerak. Oddiy yumshoq futbolka yoki ko'ylak ko'kragingizning tashqi qismini qoplaydi va ko'chaga chiqish uchun sutyen qoldirgan ma'qul. Ushbu qoidadan istisno - bu juda massiv va og'ir ko'krakli ayollar, ular uchun sutyensiz uyda harakatlanish juda noqulay bo'lishi mumkin.

Shuni ta'kidlash kerakki, ko'krak bilan biologik normal tug'ilgandan so'ng, terining moslashuvidan tashqari, g'ayrioddiy narsa sodir bo'lmaydi. Og'iz suti tarkibidagi o'zgarish ham, sutning kelishi ham, qoida tariqasida, ayolga hech qanday noqulaylik tug'dirmaydi, engil og'irlik hissi bundan mustasno. Ko'krak va chaqaloq bir-biriga moslashadi. Va bu sozlash qo'shimcha nasos, sog'ish yoki boshqa noxush harakatlarni talab qilmaydi. Qoida tariqasida, eng kuchli suv oqimidan bir kun o'tgach, noqulaylik tushish. Shuning uchun, bir muncha vaqt o'tgach, sut chaqaloqqa kerak bo'lgan darajada keladi, ortiq emas!

6 hafta tugagunga qadar qolgan vaqt odatda ona tomonidan sezilmasdan o'tadi. Har kuni shunchalik ko'p yangi narsalarni olib keladiki, u vaqtni kuzatishga vaqt topolmaydi. Onam asta-sekin uy ishlarini bola parvarishi bilan uyg'unlashtirish san'atini o'zlashtirmoqda. Kichkintoy doimo o'sib borayotgani va onasi o'z ehtiyojlarini qondirishni o'rganayotganligi sababli, ikkalasini ham bajarish uchun unga ko'p vaqt kerak bo'ladi.

Kichkina odamning ritmlari hali ham juda qisqa. Shuning uchun onaning o'ziga va bolasiga kichik chiziqlar bilan xizmat qilish uchun vaqti bo'lishi kerak. Bir tomondan, bu unga dam olish uchun ko'p vaqt beradi, bu unga hali ham juda kerak, chunki ... har bir oziqlantirishda u chaqaloq bilan qulay tarzda o'tirib, dam oladi, boshqa tomondan, u chaqaloqni qo'llab-quvvatlashning turli usullarini va ovqatlanish uchun turli xil ustalik pozitsiyalarini faolroq o'zlashtirishga undaydi. Bu uning deyarli barcha vaqtini oladi, shuning uchun maxsus jismoniy mashqlar qilish yoki sayrga chiqish uning xayoliga ham kelmaydi! Ammo bunday faoliyat unga asta-sekin normal holatga keladigan o'z tanasini yaxshiroq va yaxshiroq boshqarishga imkon beradi.

6 haftaning oxiriga kelib, biologik normal tug'ilgandan so'ng, ayol odatda o'zining yangi pozitsiyasiga to'liq o'rganib qoladi, chaqaloqni har qanday pozitsiyadan mohirona ovqatlantiradi, uning ehtiyojlarini yaxshi biladi va u boshqa birov bilan muloqot qilish uchun vaqt va xohishga ega. . Shuncha qiyinchiliklarga qaramay, u bu vaqt ichida nafaqat nimanidir o'rganganini, balki jismonan butunlay tiklanganini ham sezmadi.

Aslida, bu sxema har qanday tug'ruqdan keyin ayolning xatti-harakatiga mos kelishi kerak. Biroq, tabiiy shakldan chetga chiqqan tug'ilish boshqacha tarzda sodir bo'ladi, bu ayolning gormonal muvozanatiga ta'sir qiladi va undan keyin tiklanish jarayonlariga o'ziga xos xususiyatlar va tuzatishlar kiritadi.

Birinchidan, "uyada" sodir bo'lmagan tug'ilish tana uchun katta stressni anglatadi. Tabiat nuqtai nazaridan, "uyasini" topa olmagan ona ekstremal holat, shuning uchun barcha zaxiralarni safarbar qilish kerak!

Afsuski, birinchi navbatda, adrenalin zahiradan chiqariladi, qisqarish paytida kuchlanish kuchayadi, og'riq kuchayadi va natijada - kamaytiradi. umumiy daraja onaning endorfinlari. Endorfinlardan keyin o'z-o'zidan tug'ilishni va undan keyin normal tiklanishni ta'minlaydigan boshqa barcha gormonlar darajasi pasayadi. Bu, birinchi navbatda, ayolning farovonligiga va uning to'qimalarini qayta tiklash va tiklash qobiliyatiga ta'sir qiladi. Bunga qo'shimcha qilish kerakki, "uya" ning yo'qligi, ya'ni. onaga tanish bo'lgan bakteriologik muhitga ega yashashga yaroqli joy infektsiya ehtimolini oshiradigan omil hisoblanadi.

Bundan tashqari, gormonal muvozanat laktatsiya jarayonlarining o'rnatilishiga ta'sir qiladi. IN stressli vaziyat Bolaga kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq sut bo'lishi mumkin yoki uning kelishida kechikish bo'lishi mumkin. Bunday hodisalar mastit va boshqa ko'krak muammolari xavfini oshirishi haqida gapirmasa ham, beqaror laktatsiya ona va chaqaloq o'rtasidagi o'zaro munosabatlarni o'rnatishga katta xalaqit beradi, chunki bu jarayonlar chaqaloqning holati, unga g'amxo'rlik qilish bilan bog'liq emas qiyinroq bo'ladi va quvonch o'rniga, onamga hatto g'azablanish darajasiga qadar katta noqulaylik tug'diradi.

Bularning barchasi (stress gormonlari darajasining oshishi, endorfinlarning past darajasi, yaralarni davolash bilan bog'liq muammolar, laktatsiya bilan bog'liq qiyinchiliklar) barcha muammolarga olib kelishi mumkin. tug'ruqdan keyingi depressiya. Agar ona, hamma narsadan tashqari, boladan ajralib qolsa yoki hatto jarrohlik yo'li bilan tug'sa, unda qiyinchiliklar hatto kuchayishi mumkin.

O'zingizni barcha bu oqibatlardan himoya qilish uchun onaga shunchaki qilish etarli bo'lmaydi umumiy tavsiyalar. Qayta tiklash nisbatan muammosiz o'tishini ta'minlash uchun e'tiborga olinishi kerak bo'lgan bir nechta qoidalar mavjud.

Buzilgan gormonal muvozanat bu davrda ayolga uning sog'lig'iga to'g'ridan-to'g'ri zarar etkazadigan mantiqiy harakatlar emas, shuning uchun biologik normal tug'ilish bo'lmasa, ayolni sezgi bilan yo'naltira olmaydi. Ushbu jarayonlarning normal biologiyasi haqidagi bilimlarga asoslanib harakat qilish yaxshiroqdir va agar yo'q bo'lsa, mutaxassislarga murojaat qiling.

Shuni esda tutish kerakki, tananing to'liq tiklanishidan oldin infektsiyani rivojlanish ehtimoli klinik tug'ilish JUDA YUQORI, shuning uchun INFEKTSION UCHUN QO'YILGAN IMKONIYATLAR YARATISH MUMKIN EMAS, ya'ni. sizga birinchi navbatda bachadon, barcha yaralar va keyinchalik ko'krak uchun tegishli parvarish kerak.

Tug'ilgandan keyin 6 hafta oxirigacha yoki tug'ilgandan keyin kamida 1 oy o'tgach, TASHGA CHIKASH TAVSIYA ETMAYDI! Har qanday hipotermiya, hatto juda engil, infektsiyaga olib kelishi mumkin. Xuddi shu sabablarga ko'ra, bu vaqt ichida yalangoyoq, yechinmasdan uy atrofida yurmaslik, hammom yoki ochiq suvda suzmaslik kerak.

6 HAFTA OXIRGACHA BANT TAQMANG YOKI Jismoniy Mashqlar Qilmang. Qorin bo'shlig'i organlariga "to'g'ri joylarni" hali egallamagan har qanday ta'sir bu organlarning holatini o'zgartirishi va bachadon yoki ko'krak qafasiga tarqalishi mumkin bo'lgan yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkin.

Tug'ilgandan so'ng dastlabki 2 hafta davomida siz DOMONTAJIDA BACHON KIRISHLARINI QILIShingiz kerak. Bachadonning eng tez qisqarishi mumkin bo'lgan infektsiyaga qarshi kurashning birinchi vositasi va eng yaxshi oldini olish uning paydo bo'lishi. IN umumiy holat bu faqat o'tlar bo'lishi mumkin - cho'ponning sumkasi, yarrow, qichitqi o'ti. Ammo gomeopatiya yoki hatto shifokor tomonidan tayinlangan dori-darmonlarni qo'llash ham mumkin.

Tug'ilgandan keyingi 6-kundan boshlab kamida 2 hafta davomida tinchlantiruvchi damlamalar yoki tegishli gomeopatiya qabul qilish orqali TUG'G'ARDAN SO'NGI DEPRESSIYANI OLDINI OLISH kerak!

Chaqaloqdan ajratilganda, ko'krak bezi ekspressiyasini muntazam ravishda tashkil qilish kerak. Bu mastitning rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi va laktatsiyaning keyingi o'rnatilishiga yordam beradi. Ajratish vaqtida ifodalash taxminan har 3 soatda bir marta amalga oshiriladi. Sut kelganda, agar chaqaloq onasi bilan bo'lmasa, ko'kragini siqib qo'yish kerak va agar u yonida bo'lsa, uni doimiy ravishda bog'lash kerak. Butun suv toshqini paytida siz kuniga 3 stakan suyuqlik iste'mol qilishni cheklashingiz kerak bo'ladi.

NORMAL LAKTATSIYANI TEZKAR TASHKIL QILISh KERAK. To'g'ri tashkil etilgan emizish onaning gormonal darajasini tiklaydi, shuning uchun oxir-oqibat, bu nafaqat onaning hayotini osonlashtiradi, balki uning tez tiklanishiga ham hissa qo'shadi.

Psixologik reabilitatsiyaga kelsak, uzoq muddatli kuzatuvlarimiz shuni ko'rsatadiki, onalar klinik tug'ilishdan keyin buni faqat 9 oydan keyin his qilishadi. Afsuski, bu o'z tabiatiga qarshi zo'ravonlik uchun to'lashi kerak bo'lgan narx.