Patoloģisks mugurkaula izliekums var radikāli mainīt pacienta dzīvi, pat izraisot invaliditāti. Skolioze ir jāārstē – par to medicīna nešaubās. Bet kā tieši, tā ir diskusijas tēma. Apsvērsim tradicionālās un austrumu medicīnas piedāvātās iespējas.
Cilvēka mugurkaulam ir 4 fizioloģiski izliekumi: krustu un krūšu sekcijas ir izliektas atpakaļ (dabiskā kifoze), jostas un kakla daļas ir izliektas uz priekšu (dabiskā lordoze). Evolūcijas ceļā tie radās kā organisma adaptīva reakcija uz vertikālā pozīcija, pārvēršot mugurkaulu par spēcīgu amortizatoru, kas spēj izturēt daudzas statiskas (stacionāras) un dinamiskas (kustībā) slodzes. Fizioloģiskā norma dabiskās kifozes un lordozes līkumi nepārsniedz 20–40 grādus. Katram skriemelim ir gandrīz regulāra taisnstūra forma un vienāds augstums, un tas sastāv no ķermeni, kas nes galveno slodzi, deniņi, veidojot mugurkaula kanālu, un procesi(epifīzes un apofīzes), savienojot skriemeļus vienā kolonnā. Neliela novirze no normas tiek interpretēta kā funkcionālie traucējumi, būtiska novirze no skriemeļu fizioloģiskā stāvokļa un/vai anatomiskās formas, patoloģiska deformācija mugurkauls , ko sauc par skoliozi, kifozi, lordozi.
Tādējādi ne visas novirzes no normas ir patoloģiskas – daudzus mugurkaula stāvokļus var definēt kā sliktu stāju, kas nav slimība. Tomēr šāds pārkāpums nedrīkst palikt nepamanīts un prasa savlaicīgu korekciju.
Skolioze parasti progresē tikai mugurkaula augšanas laikā, tas ir, līdz 18 gadu vecumam un daudz retāk līdz 25 gadu vecumam. Bet jāsaprot, ka slimības progresēšana tiek stumta nepareizi apstākļi izglītība, darbs un dzīve. Šajā kontekstā skoliozes slimības progresēšana ir iespējama jebkurā vecumā.
Skoliozes ārstēšanas iezīmes bērniem un pieaugušajiem
Skolioze var būt gan iedzimta, gan iegūta. Vecumā no 5 līdz 15 gadiem bērna ķermenis atrodas aktīvas augšanas fāzē. Tieši par šo dzīves periods izglītības attīstība izkrīt. Skolnieks apsēžas ar grāmatām un piezīmju grāmatiņām, daudzas stundas pavada pie datora, bieži vien atstājot novārtā fiziskās aktivitātes. Pusaudzis nepamana, ka noliecas pārāk zemu, nepārtraukti liekot vienu plecu augstāk par otru. Un, ja viņš to pamana, viņš tam nepiešķir nekādu nozīmi. Tikmēr nepareiza stāja ir skoliozes cēlonis tikai dažos gadījumos, bet citos tā ir tās simptoms. Mugurkaula izliekums parādās daudzu patoloģisku procesu rezultātā organismā, kad skriemeļi ne tikai nobīdās, bet arī maina savu struktūru. Pirmais un galvenais skoliozes ārstēšanas mērķis pusaudžiem un bērniem ir atgriezt skriemeļus fizioloģiskā stāvoklī. Jaunam ķermenim ir liela iespēja pašatveseļoties. Kad patoloģisks process jau ir uzsākta, pacientam tiek nozīmēti speciāli ortopēdiskie korektori, un īpaši smagos gadījumos - operācija. Mugurkauls tiek stabilizēts, izmantojot plastmasas un metāla konstrukcijas. Ir svarīgi saprast, ka ķirurģiska ārstēšana skoliozi neizslēdz, bet gan aptur attīstību un samazina kaitīgo ietekmi uz citām organisma sistēmām.
Pilnīgi cits stāsts ir “pieaugušo” skolioze. Tas kļūst par sekām veselai “buķetei” vai kādai no problēmām: osteoporoze, tuberkuloze, osteohondroze, mugurkaula trūce, mugurkaula trauma, onkoloģija, kā arī bērnībā neārstēts izliekums. Tiklīdz veidojas mugurkauls, novirzes no normas sāk izpausties kā sāpes, nejutīgums vai tirpšana mugurā, rokās un kājās. Tad rodas traucējumi citās ķermeņa sistēmās: asinsrites, elpošanas, gremošanas. Bieža pavadone ir starpribu neiralģija, kas pazīstama vairumam. Gadu gaitā sāpju sindroms Tas tikai pasliktinās, tāpēc skoliozei nepieciešama ārstēšana.
Ņemiet vērā, ka preklīniskajā stadijā skoliozes ārējie simptomi nav atšķirami ne tikai pacientiem, bet dažreiz arī daudziem ortopēdiem. Tāpēc dažos gadījumos pēc konsultēšanās ar speciālistiem ir lietderīgi izmantot norādītos rīkus agrīna diagnostika .
Agrīna diagnostika- pie preklīniskās, subklīniskās un klīniskie posmi- ietilpst:
- Vizuālā pārbaude.
- Datoroptiskā topogrāfija (COT).
- Elektromiogrāfija (EMG).
- Osteotropiskā hormonālā profila (OSP) kontrole.
- Neiropeptīdu “R-FPA” un “L-FPA” noteikšana.
noteikti, agrīna diagnostika jābalstās uz zināšanām un izpratni par idiopātiskās skoliozes etioloģiju un patoģenēzi, kas nozīmē, ka cīņai pret slimību jānotiek četrās frontēs:
- Kaulu mugurkauls (“gadījums”) - magnētiskā terapija, fotodinamiskā terapija, hormonālā profila korekcija.
- Muguras smadzenes - muguras smadzeņu polarizācija, iespējama medikamentoza terapija.
- Smadzenes - smadzeņu polarizācija, iespējama zāļu terapija.
- Muskuļu korsete - iespējama paravertebrālo muskuļu selektīva elektriskā un magnētiskā stimulācija, neiropeptīdu kompensācija.
Pirmā grupa terapeitiskie pasākumi ir vērsti uz augšanas procesa uzraudzību un vadīšanu, proti, koriģēt:
- hormonālais stāvoklis;
- smadzeņu un muguras smadzeņu funkcijas;
- veģetatīvās (autonomās) funkcijas nervu sistēma;
- skriemeļu augšanas zonas;
- muskuļu tonuss.
Otrā grupa terapeitiskās aktivitātes ir paredzētas, lai nodrošinātu labvēlīgu fonu pirmās grupas panākumiem. Tas iekļauj:
- fizioterapija(Fizioterapija);
- Masoterapija(tā dažādi veidi);
- peldēšana;
- valkājot korseti.
Ar progresējošu skoliozi patoloģisko mehānismu pārvarēšanas process nevar būt ātrs, un dažreiz tas ilgst 5–6 gadus.
Skoliozes ārstēšanas iespējas
Konservatīvā terapija
Izredzes atbrīvoties no skoliozes ir atkarīgas no problēmas dziļuma. Izliekumu agrīnā stadijā var salīdzinoši viegli koriģēt. Skoliozes ārstēšana pieaugušajiem parasti ir ilgstošs process. Šajā gadījumā ir spēkā sekojošais:
- Ortozes(korsetes, jostas, zolītes). Skoliozes terapijas pamats klasiskajā medicīnā. Mugurkaula ārstēšanā tiek izmantotas “aktīvās” korsetes, kas ne tikai fiksē rumpi, bet arī ietekmē izliekuma lokus (Chenault korsetes). Jūs bieži varat dzirdēt par skoliozes ārstēšanu ortopēdiskās zolītes. Šī metode ir drīzāk preventīva. Ir zināms, ka plakanā pēda atņem pēdai triecienu absorbējošās īpašības, tāpēc mikrotriecienus no ārpuses pilnībā pārnes uz locītavām un mugurkaulu. Zolītes izlīdzina negatīvo efektu. Rumpu atbalsta arī speciāls pārsējs, ko izmanto starpskriemeļu disku un mugurkaula asis fiksēšanai. Tādējādi jebkuram muskuļu sasprindzinājumam nav kaitīgas ietekmes uz muguru. Trūkumi ietver ilgu nēsāšanu, stiepšanos gadiem un lielu skaitu kontrindikāciju: audu atrofija, problēmas ar asins piegādi jostasvietai, osteoporoze, grūtniecība utt.
- Zāles. Tie ir vitamīni un atjaunojošas zāles, ko ārsts izraksta kā papildinājumu galvenajai ārstēšanai. Sāpju mazināšanai smagas skoliozes formās var izmantot pretsāpju līdzekļus. Var izmantot vieglu hormonālo terapiju.
- Dzīvesveida maiņa. Atteikšanās no mūžīgas sēdvietas ar šķību muguru, skolas galda izvēle atbilstoši bērna augumam. Izliekums ir ķermeņa vēlme ieņemt stabilu stāvokli. Un arka, kas parādās muguras lejasdaļā ar S-veida skoliozi, ir mēģinājums atrast līdzsvaru ar izliekumu, kas jau ir izveidojies iepriekš. Šie pasākumi ir obligāts papildinājums citiem, diemžēl bieži vien tie vairs nav piemērojami bez korsetes.
- Diētas terapija. Diēta neatbrīvos no skoliozes, bet veicinās kompleksa ārstēšana. No ēdienkartes jums būs jāizslēdz pikanti un sāļi ēdieni, kūpināta gaļa un alkohols un jākoncentrējas uz augu izcelsmes produktiem, piena produktiem, graudaugiem, liesu gaļu un olām. Galvenie elementi ir kālija un magnija sāļi. Nepieciešama D vitamīna kontrole.
- Vingrojumu terapija. Visos posmos tiek noteikts vingrinājumu komplekts, kas ietver ne tikai ārstēšanu, bet arī skoliozes profilaksi. Muguras muskuļu stiprināšana rada spēcīgu muskuļu korsete, kas stabilizē mugurkaulu un novērš vai koriģē deformāciju. Kontrindicēts fiziskā aktivitāte tikai tiem pacientiem, kuriem ir nopietnas muguras sāpes, ir elpošanas un asinsrites traucējumi.
Pamata vingrinājumi skoliozes ārstēšanai:
- Apgulieties uz muguras, novietojiet rokas aiz galvas. Piepildīt apļveida kustības kājas, imitējot riteņbraukšanu, 30–40 sekundes 2–3 piegājienos.
- Neceļoties, veiciet vingrinājumu “šķēres” vertikāli un horizontāli tikpat reižu.
- Pacelieties, izpletiet rokas uz sāniem, piespiediet pirkstus pie pleciem. Veiciet apļveida rotācijas ar elkoņiem uz priekšu un atpakaļ - 2-3 komplekti pa 30 sekundēm.
- Izstiepiet rokas, pagrieziet plaukstas uz augšu. Pietupieni, stāvot uz pirkstiem, 10 reizes.
- Peldēšana. Atslogo mugurkaulu, stiprina muskuļus, veido pareiza poza, trenē elpošanu. Kalpo kā papildinājums kompleksai terapijai bērniem un pieaugušajiem.
Padomju laikos tiem, kam bija problēmas ar muguru, ortopēdi aktīvi ieteica gulēt uz grīdas vai uz ļoti cieta matrača. Mūsdienu medicīna veica korekcijas šajos ieteikumos. Šodien ieteicams gulēt tikai uz dēļiem pusaudža gados un ja izliekums turpina palielināties. Citos gadījumos ir pieļaujams vidēji ciets matracis, un pēc 20 gadiem tas jānomaina pret mīkstāku.
- Masāža. Skoliozes ārstēšana ar masāžu ir paredzēta pieaugušajiem un bērniem. Tas samazina izliekuma loku, mazina sasprindzinājumu muskuļos, izstiepj saīsinātus muskuļus un tonizē pārspīlētus. Kontrindikācijas ietver sāpes un muskuļu un skeleta sistēmas slimības.
- Manuālā terapija. Šis ir procedūru kopums, ko sauc arī par "roku ārstēšanu". Ļauj mazināt sāpes, atjaunot asinsriti un atjaunot locītavu kustīgumu. Pretendē uz visdabiskāko un līdz ar to drošāko, taču ir kontrindicēts audzējiem un iekšējiem iekaisuma procesiem. Manuālajai terapijai, ko izmanto atsevišķi no ortopēdisko pasākumu kompleksa, nav lielas jēgas. Kā daļu no kompleksās terapijas to var īstenot agresīvos un saudzīgos režīmos. Tiek izmantota agresīva terapija sarežģīti gadījumi un var būt diezgan sāpīgi; tas ir kontrindicēts pacientiem, kas vecāki par 60 gadiem.
Kļūdas izpildes laikā var izraisīt smagas sekas. Tāpēc veiksmīgai manuālās terapijas izmantošanai mugurkaula izliekumu ārstēšanā īpaši svarīgs ir augsti kvalificēts speciālists. - Refleksoloģija. Procedūra, kuras laikā bioloģiski aktīvie punkti pakļauti karstumam vai īpašām medicīniskām adatām. Galvenā ietekme ir uz muskuļiem. Šķiedras kļūst elastīgākas, audu iekaisums izzūd. Tā rezultātā sāpes pazūd. Kontrindikāciju praktiski nav.
- Pieejas austrumu medicīna . Tibetas ārsti praktizē augu izcelsmes zāles, veic dziļu akupresūra, refleksoloģijas seansi, kineziterapija, maiga manuālā terapija, aktivizējot dzīvības enerģiju un liekot organismam pašam atjaunot spēkus. Citas metodes ietver moksoterapiju un hirudoterapiju. Rezultāts ir jūtams pašsajūtas uzlabojums, palēninot skoliozes attīstību līdz pilnīgai apstāšanai.
Tās, iespējams, ir galvenās fona un galvenās terapijas sastāvdaļas konservatīva ārstēšana. Tos plaši izmanto slimības sākuma stadijā.
Skoliozes ķirurģiska ārstēšana
Protams, ne visiem paveicas ar agrīnu diagnostiku, un nereti ar slimību jācīnās slimības beigu stadijā, kad bez ķirurģiskas iejaukšanās nevar iztikt.
Mūsdienīgs soli pa solim operācija ar nepilnīgu augšanu mugurkauls ir paredzēts, lai nodrošinātu:
- mugurkaula augšanas saglabāšana;
- mugurkaula epifiziodēze (izlīdzināšana, artikulācija) gar galvenā izliekuma izliekto pusi;
- mugurkaula frontālā un sagitālā profila fizioloģisko izliekumu un rumpja līdzsvara saglabāšana un atjaunošana;
- līdz minimumam samazinot ķirurģiskās korekcijas zudumu pacienta augšanas periodā (novēršot deformācijas tālāku progresēšanu);
- izliekuma korekcija visās 3 plaknēs un mugurkaula polisegmentālā fiksācija, izmantojot metāla konstrukcijas (speciālos instrumentus).
Indikācijas par pakāpenisku ķirurģiska korekcija apsveriet:
- mugurkaula izliekuma leņķis ir virs 50 grādiem;
- ievērojams mugurkaula augšanas potenciāls;
- vecums līdz 12 gadiem;
- konservatīvas ārstēšanas efekta trūkums.
Ir svarīgi atzīmēt, ka jautājums par skoliozes deformācijas ķirurģiskas korekcijas nepieciešamību ir pretrunīgs. Rokasgrāmatā nosauktā FSBI Novosibirskas Traumatoloģijas un ortopēdijas pētniecības institūta ārstiem. Ya.L. Civjana” saistībā ar progresīvo neiromuskulārā skolioze teikts, ka par indikāciju ķirurģiskai korekcijai jāuzskata 20–25 grādu deformācija, tas ir, II slieksnis un III pakāpe izteiksmīgums.
Absolūta kontrindikācija pacienta nopietnais stāvoklis, ko izraisa funkcionālie traucējumi svarīgākajos ķermeņa orgānos un sistēmās: piespiedu vitālā kapacitāte (FVC) ir samazināta līdz 60% no vecuma normas vai vairāk, ir asinsrites mazspēja un sirds un asinsvadu sistēmas dekompensācija. Relatīvo (pagaidu) kontrindikāciju saraksts arī “saistīts” ar patoloģijām dzīvībai svarīgos orgānos un sistēmās: hormonālie traucējumi, nieru slimības, aknu slimības, sirds slimības, asins slimības, onkoloģija, saasināšanās hroniskas slimības elpošanas sistēmas.
Skoliozes ārstēšana dažādos attīstības posmos
Ortopēdi izšķir 4 skoliozes attīstības stadijas.
- 1. posms: izliekuma leņķis nepārsniedz 10 grādus. Visgrūtāk diagnosticēt. Pacients nejūt sāpes un nepievērš uzmanību stājas izmaiņām. Tik agru izliekuma noteikšanu var uzskatīt par lielu veiksmi. 1. pakāpes skoliozes ārstēšana ir masāža un fizikālā terapija.
- 2. posms: loka leņķis - no 10 līdz 25 grādiem. Otrā arka tikai sāk veidoties, un, noliekot, parādās lāpstiņu asimetrija. Pacientam tiek nozīmēta masāža, fizisko vingrinājumu komplekss, korsetes nēsāšana vairākas stundas dienā (parasti naktī). Sāpju nav, tāpēc zāles netiek parakstītas.
- 3. posms: leņķis no 25 līdz 50 grādiem. Smaga forma. Plecu lāpstiņu asimetriju papildina ribu kupris, kas labi redzams no sāniem. Deformācija sāk ietekmēt krūškurvja, elpošanas orgānu un sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Pacientam ir noteikts valkāt korseti vismaz 16 stundas dienā. 3. pakāpes skoliozes ārstēšana ietver kompleksu terapiju: peldēšanu, vingrošanas terapiju, manuālās procedūras, masāžu. Dažreiz ir nepieciešama zāļu sāpju mazināšana. Smagos gadījumos ārsts var izlemt veikt operāciju.
- 4. posms: vissmagākais, izliekuma leņķis ir virs 50 grādiem. Ir skaidri redzama ķermeņa deformācija, kas gandrīz vienmēr noved pie invaliditātes. Vienīgā 4. pakāpes skoliozes ārstēšana ir operācija.
Skoliozes ārstēšana ir viena no vissarežģītākajām ortopēdijas problēmām. Ne tikai ārsta, bet arī pacienta galvenais uzdevums ir savlaicīgi izvērtēt risku un novērst “bīstamos” faktorus, nodrošināt normālu atpūtas un fizisko aktivitāšu režīmu.
Skolioze jeb patoloģisks mugurkaula izliekums ir diezgan izplatīta ortopēdiska slimība, kas rodas mazkustīga dzīvesveida, sistemātiski nepareizas skolēnu stājas un datortehnoloģiju popularizēšanas rezultātā.
Skolioze galvenokārt parādās pubertātes laikā. Progresējoša skolioze var izraisīt plaušu un sirds problēmas, fiziskās aktivitātes ierobežojumus un smagos gadījumos deformācijas.
Agrīna diagnostika, rūpīga uzraudzība, pārsēja nēsāšana un ķirurģiska iejaukšanās ir galvenās metodes skoliozes noteikšanai un ārstēšanai. Slimību praktiski pilnībā neizārstē, tās attīstību labākajā gadījumā var apturēt vai palēnināt.
1. Skoliozes ārstēšana ar fiziskiem vingrinājumiem
Pirms vingrojumu kompleksa izvēles noteikti jākonsultējas ar savu ārstu. Fakts ir tāds, ka skolioze izpaužas dažādos veidos, un ārstnieciskajai vingrošanai katram no tiem ir sava specifika. Svarīgi ņemt vērā, ka skoliozes gadījumā ir aizliegts lēkt, nodarboties ar akrobātiku, vingrošanu vai spēka vingrinājumiem.
Viens no labākie vingrinājumi paredzēta skoliozes attīstības apturēšanai, ir vingrošanas nūja, kas jāpieliek uz muguras plecu līmenī un jāsatver ar rokām. Šajā pozīcijā jums jāatrodas vismaz divas stundas dienā.
Vēl viens lielisks vingrinājums, kas palīdzēs mazināt spriedzi no skriemeļiem un var apturēt skoliozes attīstību muguras augšdaļā, ir vingrinājums “bumba”. Jums jāguļ uz muguras un jāšūpo no vienas puses uz otru. Pēc tam jums vajadzētu satvert ceļgalus ar rokām un ritināt uz priekšu un atpakaļ.
Vēdera muskuļus labi nostiprinās vingrinājums “laiva”. Jums jāguļ uz vēdera, izstiepjot rokas sev priekšā. Rokas un kājas jāpaceļ vienlaikus, cenšoties piešķirt ķermenim laivas formu. Tad jums vajadzētu atpūsties. Atkārtojiet vingrinājumu 10-15 reizes.
Papildus fiziskajiem vingrinājumiem jums pastāvīgi jāuzrauga sava poza. Jāatzīmē, ka ar skoliozi mugurkauls neviļus cenšas ieņemt ērtu stāvokli, un ir ļoti grūti noturēt muguru taisni. Tāpēc skolēniem ar mugurkaula izliekumiem mājasdarbus ieteicams veikt guļus stāvoklī.
2. Kompreses
Skoliozi pavada sāpes, kuras var mazināt ar kompresēm. Slimajās vietās var uzlikt kompresi ar pieneņu vai kastaņu ziedu tinktūru. Piepildiet divu litru trauku par vienu trešdaļu ar ziediem, ielejiet 0,5 litrus degvīna un atstājiet 10 dienas, ik pa laikam viegli apmaisot. Sagatavoto šķīdumu atšķaida ar ūdeni un izmanto nakts kompresēm.
3. Masāža
Oregano eļļa efektīvi atslābina muguras muskuļus, kas skoliozes dēļ piedzīvo milzīgu stresu. Jums vajadzētu masēt mugurkaula izliekuma zonu, izmantojot eļļu, kas iegūta no oregano. Turklāt, ēteriskā eļļa oregano stimulē darbu imūnsistēma. Plkst ilgstoša ārstēšana Ir daži uzlabojumi stāvoklī. Lai panāktu maksimālu efektu, ārstēšana jāapvieno ar fiziskiem vingrinājumiem.
4. Magnijs un kalcijs
Zaļie lapu dārzeņi, kuros ir daudz kalcija un magnija, ir galvenie jaunu kaulu šūnu celtniecības bloki. Ar pārtiku piegādātie kalcija un magnija joni organismā tiek absorbēti daudz labāk nekā sintētiskos. Tāpēc līdzās iepriekš minētajiem līdzekļiem jāpārskata arī diēta. IN ikdienas ēdienkarte Jums jāiekļauj ar magniju bagāti pārtikas produkti, piemēram, spināti, mangoldi, lapu kāposti un citi zaļie dārzeņi, kā arī mandeles. valrieksti, Indijas rieksti, ķirbju sēklas, auzu pārslas, banāni, tumšā šokolāde, sezama sēklas un jogurts ar zemu tauku saturu.
Mugurkaula izliekums ir nopietna problēma, lai gan daudzi tam nepievērš pienācīgu uzmanību. Jā, sākumā skolioze praktiski nerada neērtības, un šķiet, ka tā tas būs vienmēr. Bet pamazām stāvoklis pasliktinās, un pēc 5-7 gadiem mugurkaula deformācijas ietekme uz ķermeni kļūst pamanāmāka. Ja pasākumi netiek veikti savlaicīgi, problēmu var novērst tikai ķirurģiski, un arī tad ne vienmēr bez pēdām. Apskatīsim, kā izārstēt skoliozi mājās un kas jums ir nepieciešams.
Tas attīstās biežāk bērniem un pusaudžiem, un viņiem tiek efektīvāk ārstēts. Pieaugušajiem mugurkaula izliekums parādās reti, bet atbrīvoties no tā ir daudz grūtāk, jo skeleta sistēma ir mazāk plastiska. Šī iemesla dēļ bērnu skoliozi var izārstēt mājās (izņemot progresējošus gadījumus), savukārt pieaugušajiem būs nepieciešama tikai ķirurģiska iejaukšanās.
Šai slimībai ir vairākas klasifikācijas. Pirmkārt, tas ir sadalīts iedzimtajā un iegūtajā. Pirmais veids ir retāk sastopams un attiecas uz patoloģijām intrauterīnā attīstība, jūs pats to nevarat izārstēt. Otrais veids attīstās dažādu iemeslu dēļ, no kuriem visizplatītākie ir zemas fiziskās aktivitātes un ilgstoša uzturēšanās neērtā stāvoklī. Agrīnā stadijā šādu skoliozi var viegli izārstēt, izmantojot īpašus vingrinājumus un masāžu.
Atkarībā no deformācijas formas skolioze var būt:
- C-veida - izliekums notiek vienā lokā pa labi vai pa kreisi;
- S-veida - mugurkauls izliekas pa diviem lokiem abos virzienos vienlaikus;
- Z-veida - visvairāk komplekss tips, kas veidojas no trim līkumiem un skar visas mugurkaula daļas.
Skolioze tiek klasificēta atkarībā no izliekumu atrašanās vietas:
- krūtis;
- cervicothoracic;
- krūšu kurvja;
- dzemdes kakla;
- jostasvieta;
- sacrolumbar;
- Kopā.
Bet visvienkāršākā ir slimības klasifikācija pēc izliekuma pakāpes. Šis parametrs nosaka deformācijas sarežģītību, un no tā ir atkarīga ārstēšanas metodes izvēle.
| Izliekuma pakāpe | Apraksts |
|---|---|
| Izliekuma leņķis ir 5-10 grādi, kas vizuāli izteikts ar nelielu noliekšanos, viens plecs ir nedaudz augstāks par otru. Tas nerada draudus veselībai un to nepavada sāpes. |
| Izliekuma leņķis ir 11-25 grādi, labi redzama lāpstiņu asimetrija un skriemeļa izliektu izliekumu klātbūtne. Veselībai briesmas nedraud, bet ir diskomforts un vieglas muguras sāpes. |
| Izliekuma leņķis ir 26-50 grādi, labi redzama mugurkaula un krūškurvja deformācija. Lielākajai daļai pacientu attīstās ribu kupris. Izliekuma rezultātā notiek iekšējo orgānu saspiešana un pārvietošanās, izjaucot to funkcijas. Jūtas pastāvīgi stipras sāpes mugurā un krūtīs periodiski parādās pirkstu tirpšana vai nejutīgums. |
| Izliekuma leņķis pārsniedz 50 grādus. Ir skaidri izteiktas rumpja deformācijas, kāju asimetrija, tiek traucēta gaita. Iekšējie orgāni tiek pakļauti spēcīgai kompresijai, tiek traucēta asinsrite, jūtamas ļoti stipras sāpes mugurā, krūtīs, gūžas locītava, ekstremitātes kļūst nejūtīgas. |
1. un 2. pakāpes slimības tiek ārstētas mājās, un tās gandrīz vienmēr ir veiksmīgas, ja visas procedūras tiek veiktas regulāri un pilnībā. 3. pakāpes skoliozi ir grūtāk izārstēt, taču to var izdarīt arī bez operācijas. Bet 4. pakāpe tiek uzskatīta par vissmagāko, un, lai novērstu deformācijas, ir nepieciešama nopietna operācija.
Ja vēlaties uzzināt sīkāk un apsvērt arī diagnostikas metodes, varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.
Magnētiskais stājas korektors
Kāda ir ārstēšana
Skoliozes ārstēšana tiek veikta tikai visaptveroši, pretējā gadījumā būs grūti panākt pozitīvu efektu. Terapeitisko pasākumu kompleksā ietilpst speciālā vingrošana, masāža, fizioterapeitiskās procedūras, kā arī valkāšana. ortopēdiskā korsete būtisku izkropļojumu gadījumā. Priekšnosacījums ir mainīt ikdienas rutīnu un novērst visus faktorus, kas provocē mugurkaula izliekumu.
Jāsāk ar vizīti pie ārsta un izmeklēšanu: lai ārstēšana būtu efektīva, nepieciešams precīzi noteikt deformācijas pakāpi un izvēlēties atbilstošus vingrinājumus un procedūras. Turklāt speciālists ņem vērā pacienta vecumu, maksimālās pieļaujamās slodzes, individuālās īpašībasķermeni.
Ar to nebūs iespējams tikt galā pats, bez atbilstošām medicīniskām prasmēm, taču ir pilnīgi iespējams nodarīt kaitējumu ar nepareizi izvēlētām procedūrām.
Ortopēdisko korsešu un stājas korektoru cenas
Video - skoliozes un stājas traucējumu ātra diagnostika
Fizioterapija
Vispārējās fiziskās aktivitātes un speciālie vingrinājumi ļauj attīstīt un nostiprināt muskuļu korseti, koriģēt stāju un samazināt slodzi uz skriemeļiem. Terapeitiskā vingrošana jāveic katru dienu, vismaz 15-20 minūtes, taču nevajadzētu arī pārāk nogurt. Jums nevajadzētu gaidīt ātru rezultātu: tas parasti ilgst no sešiem mēnešiem līdz 8-9 mēnešiem atkarībā no izliekuma smaguma pakāpes. Vingrošanas terapijai nav nepieciešams īpašs aprīkojums, visus vingrinājumus var veikt mājās, ērtā vidē.
Ja vēlaties uzzināt sīkāk, kas ir jādara, varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.
Video - vingrošana skoliozes ārstēšanai
Masāža
Ar masāžas palīdzību tiek noņemts sasprindzinājums no izliekto zonu muskuļiem un ieliekto zonu muskuļiem, kas nesaņem. nepieciešamā slodze V Ikdiena. Masāžu var veikt mājās, pieaicinot speciālistu, vai arī pieteikties masāžas telpa. 1. pakāpes skoliozes gadījumā masāžu var veikt kāds tuvs cilvēks, iepriekš iepazīstoties ar tehniku. Tāpat kā vingrošanas terapijas gadījumā, tas ir nepieciešams regulāri un ilgu laiku.
Valkā korsete
Ortopēdiskā korsete ir paredzēta, lai uzturētu mugurkaulu pareizā stāvoklī, taču to var izmantot tikai kombinācijā ar citām terapeitiskie pasākumi. Ārstējošajam ārstam tas ir jāizvēlas, tāpēc jūs nevarat iegādāties šādu korseti pats vai aizņemties no draugiem. Jānēsā pastāvīgi, apmēram 10-12 stundas dienā, novelkot tikai miegam un higiēnas procedūras. Ir nepieciešams periodiski pārbaudīt mugurkaula stāvokli, izmantojot rentgenstari lai vajadzības gadījumā pielāgotu ārstēšanu.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Mājas ārstēšanā sāpju mazināšanai tiek izmantota arī tradicionālā medicīna. Pamatā tās ir kompreses un ārstnieciskās vannas, kuru pagatavošanai izmanto ārstniecības augus, sāli, medu un citus komponentus. Tautas līdzekļi paši nevar izārstēt skoliozi, bet kombinācijā ar vingrošanu un masāžu tiem ir zināms efekts, paātrina atveseļošanās procesu.
Tradicionālās medicīnas cenas muguras sāpēm
Vingrinājumi skoliozes ārstēšanai
Ir izstrādāts milzīgs skaits vingrinājumu, kas paredzēti skoliozes likvidēšanai, un katrā konkrētā gadījumā ārsts tos izvēlas individuāli. Bet ir pamata komplekss, kas piemērots visiem pacientiem ar 1. un 2. pakāpes izliekumu. Šie vingrinājumi ir vienkārši, tos var veikt jebkurā ērtā vietā, tātad mājas ārstēšanašī iespēja ir labākais risinājums.
Pirms sākat vingrinājumus, jums ir rūpīgi jāiesildās: saliekt dažus sānus un uz priekšu un atpakaļ, enerģiski kustiniet rokas, nolieciet galvu un pāris reizes pietupieties. Vingrošana jāveic tukšā dūšā, klusā un ērtā vidē, lai netraucētu.
| Ilustrācija | Vingrinājuma apraksts |
|---|---|
| Jums ir nepieciešams gulēt uz muguras, izstiept rokas gar ķermeni. Ieelpojot, abas rokas tiek paceltas aiz galvas, pieskaroties aizmugurējā puse plaukstas uz grīdas, izelpojot, nolaidiet sākuma stāvoklī. Visas kustības ir gludas, izmērītas, vingrinājums tiek veikts 5-6 reizes. |
| Apgulieties uz muguras, paceliet rokas un piespiediet tās pie grīdas aiz galvas. Pēc tam 3-5 sekunžu laikā sāciet vienlaikus izstiept rokas un papēžus, it kā izstiepjot mugurkaulu garumā. Atpūtieties divas sekundes un atkārtojiet vēlreiz. Tas jādara vismaz 5 reizes. |
| Guļot uz muguras, viena roka ir izstiepta gar ķermeni, otra ir uzmesta. Tad viņi maina savu pozīciju un tā apmēram 10-12 reizes. Kustības ir izmērītas, bet diezgan enerģiskas. |
| Jums ir nepieciešams gulēt uz muguras, labi izstiepties, iztaisnot mugurkaulu. Pēc tam viņi paceļ vienu kāju, saliekot to ceļgalā, nolaiž un paceļ otro. Katra kāja ir jāpaceļ vismaz 5 reizes bez apstāšanās. |
| Guļot uz muguras, izstiepiet rokas uz sāniem ar plaukstām pret grīdu. Pēc tam viņi paceļ tos virs sevis, nesaliecot elkoņus, un savieno plaukstas. Nolaidiet to atpakaļ sākuma stāvoklī un atkārtojiet vēlreiz. Veiciet vismaz 10 reizes. |
| Apgulieties uz muguras, izstiepiet rokas paralēli rumpim. Pēc tam paceliet vienu kāju un salieciet ceļgalu. Turot šo kāju piekārtu, paceliet otru pret to. Tagad nolaidiet pirmo kāju, pēc tam otro. Veikt 5-7 reizes. |
| Apgulieties uz muguras, izstiepiet rokas paralēli ķermenim, kājas saliektas. Tagad jums jāpaceļ iegurnis, jāpaliek šajā pozīcijā 3-4 sekundes un jānolaižas uz grīdas. Veiciet vismaz 7 reizes. |
| Jums ir nepieciešams gulēt uz vēdera un izstiept rokas sev priekšā. Tagad jums vajadzētu vienlaikus spēcīgi izstiept kājas un rokas, izstiepjot mugurkaulu. Turiet muguru šajā pozīcijā 3-4 sekundes, pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet 8-9 reizes. |
| Apgulieties uz vēdera, salieciet rokas un salieciet tās sev priekšā, atbalstot pieri uz rokām. Pēc tam sāciet pacelt un nolaist abas kājas vienlaikus, ne pārāk ātri, bet ne pārāk lēni. Jums tas jāatkārto vismaz 10 reizes. |
| Guļot uz vēdera, jums ir jāatbalsta piere uz rokām, kas savienotas viena ar otru. Tad jums vajadzētu pacelt plecus un galvu pēc iespējas augstāk un atkal nolaisties uz grīdas. Tas tiek darīts apmēram 5-7 reizes. |
| Guļot uz vēdera un novietojot rokas zem pieres, salieciet abas kājas ceļos. Pēc tam paceliet katru kāju uz augšu pēc kārtas, cenšoties to pēc iespējas iztaisnot. Atkārtojiet 7-10 reizes. |
| Jums ir nepieciešams gulēt uz vēdera un atbalstīt pieri uz rokām. Tad viņi paaugstina augšējā daļaķermenis, nenoņemot rokas no galvas, izpleš abas rokas uz sāniem un atkal savieno, nolaižoties sākuma stāvoklī. Vingrinājums prasa zināmas pūles, un ne visi to var izdarīt uzreiz. Atkārtojiet to vismaz 3-4 reizes, bet labāk - vismaz 5. |
| Guļot uz vēdera, izstiepiet rokas uz sāniem. Vienlaikus paceliet galvu, abas rokas un vienu kāju uz augšu un turiet 4-5 sekundes. Atkārtojiet darbību, bet ar otru kāju. Tas jādara 5-7 reizes. |
| Guļot ar seju uz leju, ielieciet rokas aiz galvas un savienojiet tās galvas aizmugurē. Elkoņi pieskaras grīdai. Tagad jums ir jāpaceļ elkoņi pēc iespējas augstāk, nepārvietojot rokas. Paceļot elkoņus, jums jāmēģina saspiest lāpstiņas tuvāk viena otrai. Atkārtojiet 10 reizes. |
| Jums ir nepieciešams piecelties četrrāpus, turēt kājas kopā, ceļi nedaudz atdalīti. Vēlams novietot rokas pēc iespējas tālāk. Tagad jums vajadzētu sēdēt uz papēžiem, nepaceļot plaukstas no grīdas. Jums vienmērīgi jāizliek mugura, turot galvu starp rokām. Atkārtojiet 5-7 reizes. |
| Stāvot četrrāpus, jums vienlaikus jāpaceļ un jāpaplašina viena roka un pretējā kāja. Turiet pozu apmēram 3-4 sekundes, atgriezieties sākuma stāvoklī, atkārtojiet to pašu ar otru roku un kāju. Veiciet vismaz 5 reizes. |
| Stāvot četrrāpus, jums jāpaceļ saliektā kāja un jāpārvieto uz sāniem, pēc tam jāatgriežas sākuma stāvoklī un jāpārvieto otra kāja. Atkārtojiet 10 reizes. |
| Izpildīts ceļos. Vingrinājumu var veikt arī sēžot uz papēžiem, ja tas ir ērtāk. Sakrustiet pirkstus un izstiepiet rokas, plaukstas uz augšu, pēc iespējas augstāk. Turiet mugurkaulu šajā stāvoklī vairākas sekundes, pēc tam nolaidiet rokas aiz galvas. Atkārtojiet 10 reizes. |
| Stāvot uz ceļiem un nolaižot rokas gar ķermeni, nolieciet rumpi atpakaļ. Mugurai jāpaliek pēc iespējas taisnākai. Atkārtojiet vismaz 5 reizes. |
Ja kāds no aprakstītajiem vingrinājumiem ir pārāk grūts, uz laiku atsakieties no tā un mēģiniet vēlreiz, kad mugurkauls būs nedaudz attīstījies, tas ir, pēc dažām dienām regulāras nodarbības. Nevajadzētu pārslogot muguru, it īpaši pirmajās dienās.
Ja vēlaties uzzināt vairāk par mājas vingrinājumu komplektu, varat izlasīt rakstu par to mūsu portālā.
Video - kā izārstēt skoliozi mājās
Skolioze - klīnikas Maskavā
Izvēlieties starp labākajām klīnikām, pamatojoties uz atsauksmēm un labākā cena un sarunājiet tikšanos
Skolioze - speciālisti Maskavā
Izvēlieties starp labākajiem speciālistiem, pamatojoties uz atsauksmēm un labāko cenu, un vienojieties par tikšanos
Skolioze ir slimība, kas izraisa mugurkaula pārvietošanos par vairākiem grādiem no vertikālās ass.
Visbiežāk patoloģija attīstās pubertātes laikā, kas ir saistīts ar strauja izaugsme muguras un saišu muskuļu audi.
Saskaņā ar medicīnisko statistiku, šodien dažādas formas Skolioze skar vismaz vienu no desmit bērniem. Galvenie patoloģijas cēloņi ir, piemēram, mazkustīga dzīvesveida vadīšana, intensīva fiziski vingrinājumi, neatbilst vecuma ierobežojumiem, nav pareiza pozīcija laikā pie rakstāmgalda izglītības process, neveselīgs uzturs.
Īpaši svarīga ir savlaicīga skoliozes atklāšana ar turpmāku individuālas ārstēšanas shēmas izstrādi, prombūtne medicīniskā aprūpe var izraisīt mugurkaula deformācijas un iekšējo orgānu darbības traucējumus.
Pusaudžu skoliozes simptomi
Sākotnējās attīstības stadijās ir diezgan grūti patstāvīgi diagnosticēt skoliozi pusaudžiem, jo smagi simptomi Nav mugurkaula deformāciju.
- periodiskas galvassāpes, reibonis, paaugstināts nogurums, samazināta veiktspēja.
- Saliekšanās, slikta stāja.
- Plecu, apakšdelmu, sprauslu līniju atrašana dažādi līmeņi.
- Nolaižot galvu.
- Piekrastes velvju izvirzījums.
- Labās vai kreisās lāpstiņas izvirzījums.
- Iekšējo orgānu darbības traucējumi.
- Sirds mazspēja, kas izpaužas kā elpas trūkums, apgrūtināta elpošana.
Pat ja ir tikai viens pusaudžu mugurkaula skoliozes simptoms, ārstēšana, stadijas noteikšana precīza diagnoze jāveic nekavējoties. Lai identificētu slimību, tiek izmantotas tādas metodes kā datortomogrāfija un radiogrāfija.
Ir svarīgi atcerēties, ka prombūtne savlaicīga ārstēšana Skolioze pubertātes laikā var izraisīt manāmas figūras vizuālās disproporcijas, kā arī iekšējo orgānu darbības traucējumus.
Smagākās skoliozes formas pusaudžiem var izraisīt ievērojamu darbspēju zudumu un invaliditātes iegūšanu.
Ārstēšanas noteikumi
Skoliozes ārstēšana pusaudžiem tiek izvēlēta atbilstoši mugurkaula deformācijas pakāpei un pacienta vecuma kategorijai. Pacienta uzraudzība un ārstēšanas metožu, piemēram, masāžas un fizikālās terapijas, izmantošana tiek izmantota, ja izliekuma leņķis nepārsniedz divdesmit grādus.
Ņemot vērā lielāku mugurkaula izliekuma pakāpi no ass, kā arī ar slimības progresēšanu, tiek izmantota kompetenti izvēlēta terapeitiskais komplekss, vissmagākajos gadījumos, ieskaitot operāciju.
Izvēloties ārstēšanas metodes, speciālists paļaujas uz šādiem noteikumiem:
- dzimums. Pusaudža gados meitenes ir vairāk pakļautas patoloģijas attīstībai.
- Vecums. Kad pusaudzis sasniedz piecpadsmit gadu vecumu, slimības progresēšanas risks ievērojami samazinās.
- Deformēto zonu atrašanās vieta. Krūšu mugurkauls ir īpaši jutīgs pret izliekumu parādīšanos.
- Pamatslimību klātbūtne. Šādās situācijās ārstēšana ir obligāta neatkarīgi no mugurkaula izliekuma pakāpes pusaudžiem.
Atšķirīga iezīme Skolioze pusaudžiem ir strauja patoloģijas attīstība un progresēšana.
Lai novērstu turpmāku mugurkaula deformāciju, nepieciešama pastāvīga pacienta stāvokļa uzraudzība. 
Ārstēšanas režīms
Vai ir iespējams izārstēt skoliozi pusaudzim un kādi pasākumi būs efektīvi šajā vai citā klīniskais gadījums, ir atkarīgs no pacienta atbilstības ārstēšanas režīmam.
Tās galvenie nosacījumi ir:
- pareizi izvēlētu mēbeļu izmantošana ikdienas dzīvē.
- Gulēt uz specializēta ortopēdiskā matrača.
- Mērens sporta veids un vingrinājumi, lai izveidotu muskuļu rāmi un labotu stāju.
- Racionāls uztura plāns, lai nodrošinātu organismu ar būtiskiem vitamīniem
Ne maza nozīme ir racionālam uzturam, lai nodrošinātu organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem, kuru trūkums var izraisīt muguras muskuļu un kaulu skeleta augšanas procesu traucējumus.
Video
Skoliozes ārstēšana pusaudžiem
Ārstēšanas metodes
Ievērojams skaits vecāku uzdod šādu jautājumu: ko darīt, ja pusaudzim ir skolioze?
Piemērotas ārstēšanas shēmas izvēli veic tikai speciālists, patstāvīgi izvēlēties terapeitiskos pasākumus ir stingri nepieņemami.
Efektīva skoliozes ārstēšana pusaudžiem ietver vingrinājumus piemērotas sugas sports, fizioterapeitisko procedūru izmantošana, medikamentiem likvidēšanai sāpīgas sajūtas un muskuļu spazmu mazināšana, ortopēdisko korsešu nēsāšana, kā arī virkne citu.
Par iegūšanu pozitīvi rezultāti un novēršot slimības progresēšanu, ir pieļaujams izmantot vienu paņēmienu vai vairāku metožu kompleksu kombināciju.
Fizioterapija
Skoliozes fizioterapija pusaudža gados tiek izmantota tikai kā papildu ārstēšanas metode. Tādu metožu kā ultraskaņas, hidromasāžas un termiskās aplikācijas izmantošana palīdz stimulēt reģenerācijas procesus un uzlabot pamata ārstēšanas metožu iedarbību.
Lai iegūtu pozitīvus rezultātus, gada laikā ir jāveic divi fizioterapeitiskās ārstēšanas kursi.
Fizioterapija
Viena no galvenajām metodēm, kas palīdzēs koriģēt mugurkaula izliekumu pusaudzim, ir fizikālā terapija.
Speciālistu izstrādāti kompleksi ārstnieciskā vingrošana palīdz stimulēt asins plūsmu, palielina skrimšļa audu elastību, skriemeļu daļu kustīgumu un stiprina muguras muskuļu audus.
Pozitīvu rezultātu iegūšanai nepieciešams veikt ārstnieciskās vingrošanas elementus speciālista uzraudzībā, kas palīdzēs noteikt piemērotākās vingrojumu iespējas, slodžu intensitāti, kā arī nepieciešamības gadījumā koriģēt pusaudža kustības.
Pēc tam, kad pacients ir apguvis individuāli izstrādāta vingrojumu kompleksa pamatelementus, tos var veikt mājās.
Masāža
Papildus sportam pusaudžu skoliozes ārstēšana ietver: obligāts pieteikums masāža.
Speciālista ietekme uz bojātajām vietām palīdz paaugstināt muskuļu audu tonusu, uzlabo to uzturu, palīdz mazināt iekaisuma procesus.
Atkarībā no izmantotajiem paņēmieniem ir pieļaujama gan relaksējoša, gan tonizējoša iedarbība uz muguru. 
Joga
Joga ir viena no netradicionālajām ārstēšanas metodēm un tiek izmantota tikai individuāli.
Vingrinājumu veikšana speciālista uzraudzībā palīdz nostiprināties muskuļu audi, palielināt elastību.
Turklāt pareizi izvēlēti jogas elementi palīdz novērst sāpīgas sajūtas un novērstu komplikāciju attīstību.
Korsete
Lielākā daļa efektīva metode Skoliozes ārstēšana pusaudžiem ir korsete, tas ir, specializētas ortopēdiskas korsetes nēsāšana, kas fiksē pareizu mugurkaula stāvokli un novērš mugurkaula pārvietošanos nākotnē.
Atkarībā no pusaudža vecuma un mugurkaula izliekuma pakāpes tiek izmantotas šāda veida koriģējošās ierīces:
- stingras korsetes. Tos izmanto, lai novērstu otrās vai vairāku grādu skoliozi pusaudžiem.
- Jostas un krūšu korsetes. Paredzēts mugurkaula krūšu un jostas daļas izliekumu korekcijai.
- Apsējs. Lieto skoliozes ārstēšanai krūšu kurvja.
- Reclinators. Lieto skoliozes ārstēšanai pusaudžiem agrīnā attīstības stadijā.
Hipoterapija
Kā izlabot skoliozi pusaudzim izliekuma sākuma stadijā?
Nav slikts veids adjuvanta terapija ir hipoterapija vai izjādes ar zirgiem. Nepieciešamība saglabāt līdzsvaru un pareizu mugurkaula stāvokli jāšanas laikā palīdz novērst nelielus izliekumus un uzlabot stāju. 
Ķirurģija
Mugurkaula ķirurģiskā korekcija pusaudzim tiek izmantota tikai īpaši progresējošos gadījumos, ar strauju slimības progresēšanu, kā arī uz pozitīvas dinamikas trūkuma fona, ilgstoši izmantojot konservatīvās terapijas metodes.
Ķirurģija ietver skriemeļu nostiprināšanu pareizā stāvoklī, nostiprinot tos ar metāla plāksnēm.
Atšķirīga iezīme ķirurģiska ārstēšana Skoliozei ir nepieciešams izmantot peldošas struktūras, kas netraucē turpmāku kaulu skeleta augšanu un veidošanos.
Netradicionālās korekcijas metodes
Papildus plaši izplatītajām skoliozes ārstēšanas metodēm pusaudžiem ir arī netradicionālas metodes, kuras izmanto tikai dažās iestādēs.
Lai gan tos plaši neizmanto, to efektivitāte ir pierādīta.
Starp šādām metodēm ir:
Netradicionālas terapijas metodes ieteicams izmantot tikai pēc saskaņošanas ar speciālistu par šādām ārstēšanas metodēm.
Profilakses pasākumi
Ir daudz vieglāk novērst jebkuru slimību, tostarp skoliozi pusaudžiem, nekā lietot kompleksu un dažreiz neefektīvas metodesārstēšana nākotnē.
Lai novērstu mugurkaula izliekumu pubertātes laikā, ieteicams pievērst uzmanību šādiem noteikumiem:
- guļamtelpas organizēšana. Bērnam jāguļ uz vidēji cieta matrača, labākais risinājums būtu ortopēdiskie matrači. Vēlams pilnībā atteikties no spilveniem.
- Mērena fiziskā aktivitāte. Regulāras fiziskās aktivitātes, garas pastaigas un aktīvs dzīvesveids palīdzēs nostiprināt muguras muskuļu audus un novērst mugurkaula deformāciju.
- Sabalansēta diēta. Skeleta deformācijas bieži izraisa svarīgu vitamīnu un mikroelementu trūkums. Lai kompensētu trūkumu noderīgas vielas Pusaudzim ir nepieciešams organizēt pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu.
Svarīgs profilakses elements ir liekā ķermeņa svara pieauguma novēršana. Ja pusaudzim mēdz būt liekais svars, nepieciešams ēdienkarti strukturēt tā, lai ne tikai novērstu lieko kaloriju patēriņu, bet arī nodrošinātu organismu ar svarīgām vielām.
