குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முயற்சி செய்வது நல்லது பாரம்பரிய முறைகள்சிகிச்சை. குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவது மலச்சிக்கல் மற்றும் அடிவயிற்றில் முழுமையின் உணர்விலிருந்து விடுபடவும், லேசான உணர்வைப் பெறவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
குடல் இயக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?
குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு முறைகள் மற்றும் மருந்துகள் சிறந்தவை, ஆனால் அவை அனைத்தும், முதலில், உணவை சரிசெய்தல் மற்றும் உட்கொள்ளும் நீரின் அளவை அதிகரிப்பது ஆகியவை அடங்கும்.
குடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்க, இது தேவைப்படுகிறது ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை, கொண்டது சரியான ஊட்டச்சத்து, உடல் உடற்பயிற்சி, மற்றும் சில சூழ்நிலைகளில் மருந்துகள். நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் ஒரு நேர்மறையான முடிவை அடைய முடியும் - பல்வேறு காபி தண்ணீர் மற்றும் கலவைகள் குடல் வழியாக மலத்தின் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
மருந்து சிகிச்சை
குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த அவை வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன மருந்துகள், இது உறுப்பின் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரைப்பைக் குழாயின் சுவர்களின் மென்மையான தசை நார்களில் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் அதன் காலியாக்கத்தைத் தூண்டுகிறது.
மருந்துகளின் வழக்கமான, கட்டுப்பாடற்ற பயன்பாடு எதிர் விளைவுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம் - மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல் வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை அடைவது சிக்கலாக இருக்கும், எனவே மருந்துகளின் தேர்வு மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான விதிமுறை ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
மருந்துகளின் உதவியுடன் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவது எப்படி? மலமிளக்கிகள் மீட்புக்கு வரும். அவர்களின் செல்வாக்கின் கீழ், தசை சுருக்கங்கள் செயல்படுத்தப்பட்டு, மலம் வெளியேற்றப்படுகிறது. தற்போது, குடலின் பல்வேறு பகுதிகளின் இயக்கத்தை பாதிக்கும் பல வகையான மருந்துகள் உள்ளன.
குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தும் மலமிளக்கியை மூன்று குழுக்களாகப் பிரிக்கலாம்.
முழு குடலையும் பாதிக்கும் மருந்துகள்
சோடியம் சல்பேட் (கிளாபர் உப்பு) மற்றும் மக்னீசியா (எப்சம் உப்பு) இந்த கொள்கையில் வேலை செய்கின்றன. இந்த பொருட்கள் வலுவான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளவை, ஆனால் அவற்றின் அடிக்கடி பயன்பாடு குடல் அடோனி மற்றும் உடலின் நீரிழப்பு வளர்ச்சியை அச்சுறுத்துகிறது.
உப்புகளை உட்கொள்ளும் போது, சவ்வூடுபரவல் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இது அரை-செரிமான உணவின் திரவ பகுதியை உறிஞ்சுவதற்கான வழிமுறைகளில் இடையூறு ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பெரிஸ்டால்சிஸை மேம்படுத்துகிறது. மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு மலம் கழித்தல் 1-2 மணி நேரம் கழித்து நிகழ்கிறது, இது சிக்கலில் இருந்து விரைவாக விடுபட உங்களை அனுமதிக்கிறது.
சிறுகுடலை பாதிக்கும் மருந்துகள்
இந்த குழுவில் மிகவும் பிரபலமான மருந்து ஆமணக்கு எண்ணெய் ( ஆமணக்கு எண்ணெய்) இது இடைவெளியில் வேலை செய்கிறது சிறுகுடல், செல்வாக்கின் கீழ் ரிசினோலிக் அமிலம் மருந்தின் செயலில் உள்ள கூறுகளிலிருந்து உருவாகிறது. பொருள் முழு குடலின் சுவர்களில் அமைந்துள்ள ஏற்பிகளின் எரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது அவர்களின் சுருக்க செயல்பாட்டை ஏற்படுத்துகிறது.
கூடுதலாக, எண்ணெய் குடல் லுமினில் திரவத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை உறிஞ்சுவதை அனுமதிக்காது, இது எளிதாக குடல் இயக்கத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது. உற்பத்தியின் விளைவு 4-6 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு கவனிக்கப்படுகிறது மற்றும் டெனெஸ்மஸுடன் சேர்ந்துள்ளது.
பெருங்குடல் இயக்கத்தை செயல்படுத்தும் மருந்துகள்
மருந்துகளின் இந்த குழுவில் இயற்கை மற்றும் செயற்கை தோற்றம் கொண்ட மலமிளக்கிகள் அடங்கும்.
இயற்கை பொருட்களில் சாறுகள் உள்ளன மருத்துவ மூலிகைகள்மற்றும் தாவரங்கள். ருபார்ப் மற்றும் அதிமதுரம் வேர், பக்ஹார்ன் மற்றும் சென்னா இலைகள் குடல் இயக்கத்தை விரைவாக அதிகரிக்க உதவுகின்றன மற்றும் பெரியவர்கள் மற்றும் 3-4 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஏற்றது.
இத்தகைய மருந்துகளின் செயல் பெரிய குடலில் உள்ள மென்மையான தசைகளை டன் செய்கிறது, இது அதன் சுருக்கத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் குடல் இயக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த குழுவில் ரெகுலாக்ஸ் போன்ற பிரபலமான மருந்துகள் அடங்கும், இதில் சென்னா, அத்திப்பழம், கொடிமுந்திரி மற்றும் பாரஃபின், அத்துடன் சென்னா இலை சாறு மற்றும் துணை கூறுகளைக் கொண்ட செனாடெக்சின் ஆகியவை அடங்கும்.
குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தும் செயற்கை மருந்துகள் மருந்து தொழில் suppositories, மாத்திரைகள் மற்றும் தீர்வுகள் (Bisacodyl, Guttalax, Laxigal) வடிவில் கிடைக்கும். அவர்களின் செயலுக்கு நன்றி, பெருங்குடல் இயக்கம் செயல்படுத்தப்படுகிறது, இது ஹைபோடென்ஷனால் மட்டுமல்ல, அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகளாலும் மலச்சிக்கலை அகற்ற உதவுகிறது.
இந்த மருந்துகளின் எதிர்மறையான பக்கமானது உடலின் அடிமையாதல், வயிற்றில் வலி மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.
பாரம்பரிய முறைகள்
குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த, மருந்து எப்போதும் தேவையில்லை. நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் பாரம்பரிய சிகிச்சைஒரு நுட்பமான சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவும்.
இங்கே எளிய சமையல் வகைகள் உள்ளன:
- உலர்ந்த பழங்கள் . 350 கிராம் கொடிமுந்திரி மற்றும் உலர்ந்த apricots எடுத்து, நன்றாக துவைக்க மற்றும் வெட்டுவது. இதன் விளைவாக வரும் கூழில், மருந்து சென்னா, 200 கிராம் திரவ தேன், இரண்டு தேக்கரண்டி புரோபோலிஸ் மற்றும் நன்கு கலக்கவும். தினமும் இரவில் படுக்கைக்கு முன் 30 கிராம் சாப்பிடவும், தண்ணீரில் கழுவவும்.
- பக்ஹார்ன் . 10 கிராம் மரப்பட்டைகளை ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றி, அரை லிட்டர் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். கஷாயம் உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு, அதை வடிகட்டி மற்றும் தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.
- வாழைப்பழம் . இந்த தாவரத்தின் விதைகள் நல்ல பரிகாரம்குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த. பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஒரு காபி சாணை அவற்றை அரைத்து, உணவுக்கு முன் 3 கிராம் சாப்பிடுங்கள்.
- கோதுமை தவிடு . கரடுமுரடான இழைகள் குடலுக்குள் நுழையும் போது வீங்குகின்றன, இது குடல் இயக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. ஒரு பேஸ்ட் வடிவத்தில் ஒரு சிறிய அளவு திரவத்துடன் கலந்த பிறகு, 2 தேக்கரண்டி பயன்படுத்தவும்.
- மலமிளக்கி கலவை . நறுக்கிய ஆப்பிள்களை இரண்டு தேக்கரண்டி தேனுடன் கலக்கவும் ஓட்ஸ், சிறிது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் முளைத்த கோதுமை தானியங்களை சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக கலவையை பகலில் கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் சாப்பிடலாம்.
பட்டியலிடப்பட்ட முறைகளில் இருந்து பார்க்க முடிந்தால், குடல் இயக்கம் மருந்துகளின் உதவியுடன் மட்டுமல்லாமல், பாரம்பரிய முறைகளாலும் மேம்படுத்தப்படலாம். எதிர்பார்த்த விளைவை அடையவில்லை என்றால், உதவிக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.
ஊட்டச்சத்து
இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் அவற்றில் சில அதிகரித்த இயக்கத்திற்கு பங்களிக்கின்றன, மேலும் இது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.
வேலை கொண்டுவர செரிமான அமைப்புசாதாரணமாக, நீங்கள் சில விதிகளைப் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகளை உண்ண வேண்டும்:
- ஒவ்வொரு நாளும் புதிய காய்கறிகள் அல்லது பழங்களை சாப்பிடுங்கள்;
- முளைத்த தானியங்கள் மற்றும் தவிடு சாப்பிடுங்கள், ஏனெனில் அவை நார்ச்சத்து நிறைந்தவை;
- கஞ்சியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, பக்வீட், முத்து பார்லி அல்லது பார்லிக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், அரிசி மற்றும் ரவை நுகர்வு குறைக்கவும்;
- மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு முன்கணிப்பு இருந்தால், அதில் சேர்க்கவும் தினசரி மெனுகொடிமுந்திரி, அத்திப்பழம், புதிய பிளம்ஸ் மற்றும் திராட்சை;
- நீங்கள் குடிக்கும் திரவத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தாதீர்கள், தினசரி குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர்;
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு கிளாஸ் தயிர் அல்லது வேறு ஏதேனும் புளித்த பால் தயாரிப்புகளை குடிக்கவும்;
- உங்கள் உணவை மசாலா மற்றும் மூலிகைகளுடன் சுவைக்கவும், ஏனெனில் அவை குடலைத் தூண்டுகின்றன;
- இனிப்புகள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்களின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்;
- இரைப்பை குடல் வழியாக அதன் செரிமானம் மற்றும் பத்தியை மேம்படுத்த இறைச்சிக்கு ஒரு பக்க உணவாக காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்;
- அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில்;
- காபி, வலுவான தேநீர் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை விலக்கு;
- வறுத்த உணவுகள் மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
பயிற்சிகள்
குடல் இயக்கம் நேரடியாக உடல் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது, எனவே தினசரி உடற்பயிற்சி, வேறு எதையும் போல, குடல்களை வேலை செய்ய தூண்டுகிறது மற்றும் அவற்றின் காலியாக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.
குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், எளிய பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்:
- உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் பிட்டத்தின் கீழ் வைத்து, உங்கள் கால்களை மாறி மாறி சைக்கிளை மிதிப்பது போல சுழற்றுங்கள். வயிற்று தசைகளை டோனிங் செய்வது மற்றும் இடுப்பில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பது இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டில் நன்மை பயக்கும்.
- தொடக்க நிலை முந்தைய பயிற்சியைப் போலவே உள்ளது. இரண்டு கால்களையும் முழங்கால்களில் வளைத்து, அவற்றை உங்கள் வயிற்றில் இறுக்கமாக அழுத்தவும், அவற்றை உங்கள் கைகளால் பிடிக்கவும். 10-15 முறை செய்யவும்.
- நான்கு கால்களிலும் ஏறுங்கள். மாறி மாறி உங்கள் கால்களை முழங்கால்களில் நேராக்கவும், அவற்றை பின்னால் நகர்த்தவும், உங்கள் முதுகை வளைக்கவும்.
- வயிற்று தசைகளை உள்ளடக்கிய எந்த பயிற்சிகளையும் செய்யுங்கள் - இது அதிகப்படியான வாயுக்களை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் குடல் சுருக்கங்களைத் தூண்டுகிறது.
- ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் இறுதி அங்கமாக 10-15 குந்துகைகள் செய்யுங்கள்.
கடுமையான மலச்சிக்கல், பாரம்பரிய முறைகள் மற்றும் செயலில் உள்ள சந்தர்ப்பங்களில் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த மருந்துகளை நாடுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை உடல் செயல்பாடு. கூடுதலாக, பெரிஸ்டால்சிஸை மேம்படுத்தும் உணவுகள் குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.
எடுக்கப்பட்ட அனைத்து நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகும் நிவாரணம் இல்லை என்றால், ஒரு மருத்துவரின் உதவியை நாடுங்கள், இதனால் சிரமங்களை நீக்கும் ஒரு மலமிளக்கியை அவர் உங்களுக்கு பரிந்துரைக்க முடியும்.
குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தும் உணவுகள் பற்றிய பயனுள்ள வீடியோ
6 14 052 0
குடல் செயலிழப்பு என்பது முழு உடலையும் பாதிக்கும் மிகவும் விரும்பத்தகாத நிகழ்வு ஆகும். மந்தமான பெரிஸ்டால்சிஸ் மலச்சிக்கல், நச்சு விஷம் மற்றும் நாள்பட்ட மற்றும் புற்றுநோயியல் நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. செயலில், இதையொட்டி, பலவீனப்படுத்தும் வயிற்றுப்போக்குடன் சேர்ந்து, நீரிழப்பு மற்றும் நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளை கழுவுகிறது. எந்த இடையூறுகளும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை பாதிக்கின்றன.
குடல் செயலிழப்பின் முறையான அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், சரியான காரணங்களைத் தீர்மானிக்க மற்றும் உகந்த சிகிச்சை முறையைத் தேர்வுசெய்ய நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். ஆரம்ப கட்டங்களில், மருந்துகளை நாடாமல், நீங்களே உதவலாம். பாரம்பரிய மருத்துவம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சரிசெய்தல் நல்ல பலனைத் தருகின்றன.
கருத்தில் கொள்வோம் வெவ்வேறு முறைகள்மீண்டும் அதே லேசான தன்மையை உணர அனுமதிக்கும் சிகிச்சைகள்.
சரியான ஊட்டச்சத்து
இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாடு நேரடியாக நாம் சாப்பிடுவதைப் பொறுத்தது என்பதால், உங்கள் உணவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டியது அவசியம். அதே நேரத்தில், நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் பல்வேறு பொருட்கள்குடல் இயக்கத்தில் முற்றிலும் மாறுபட்ட விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, அதன் செயல்பாடுகளில் அதிகரிப்பு அல்லது குறைப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
மந்தமான குடலுக்கு உதவும்:
- நிறைய நார்ச்சத்து கொண்ட காய்கறிகள்: பீட், கேரட், டர்னிப்ஸ், முள்ளங்கி, முள்ளங்கி, புதிய மற்றும் ஊறுகாய் முட்டைக்கோஸ்;
- பருப்பு வகைகள், தக்காளி, வெள்ளரிகள், வெங்காயம், முலாம்பழம், தர்பூசணி, இது சுத்திகரிப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது;
- பிளம்ஸ், apricots, persimmons, புளிப்பு ஆப்பிள்கள், உலர்ந்த பழங்கள்;
- நெல்லிக்காய், ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, திராட்சை, அவுரிநெல்லிகள்;
- தயிர், கேஃபிர், தயிர், புளிப்பு கிரீம், புளித்த வேகவைத்த பால்;
- ஓட்மீல், பார்லி மற்றும் பக்வீட் கஞ்சி, தவிடு;
- சூரியகாந்தி, ஆலிவ், சோளம், ஆளி இருந்து எண்ணெய்;
- கடல் உணவு, மீன், கெல்ப்;
- கொட்டைகள், முளைத்த தானியங்கள், ஆளிவிதைகள், கீரைகள்;
- ஐஸ்கிரீம் (குறிப்பாக பழம் ஐஸ்கிரீம்);
குடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, கண்டுபிடிக்கவும். விஷம் உள்ளிட்ட சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம்.
- குளிர் ஆப்பிள் மற்றும் செர்ரி compotes, பழம், கேரட், பீட் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் சாறுகள், முட்டைக்கோஸ் உப்பு, இன்னும் கனிம நீர், வெள்ளை திராட்சை ஒயின்.
நீங்கள் உட்கொள்வதன் மூலம் பெரிஸ்டால்சிஸைக் குறைக்கலாம்:
- இறைச்சி உணவுகள், வேகவைத்த முட்டை, வெண்ணெய்;
- புதிய வெள்ளை ரொட்டி, வேகவைத்த பொருட்கள்;
- முத்து பார்லி, அரிசி மற்றும் ரவை கஞ்சி, அரிசி தண்ணீர்;
- காய்கறி கூழ் மற்றும் தூய சூப்கள்;
- மாதுளை, பேரிக்காய், சீமைமாதுளம்பழம், புதிய மற்றும் compotes வடிவில்;
- பறவை செர்ரி, சோக்பெர்ரி, உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச் மீது பெர்ரி ஜெல்லி;
- சாக்லேட்;
- சூடான தேநீர், காபி, கோகோ, அத்துடன் சிவப்பு திராட்சை ஒயின்கள்.
மேலே உள்ள பட்டியலிலிருந்து புத்திசாலித்தனமாக தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் விரைவில் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அகற்றி, குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்.
சிகிச்சையின் போது, உங்கள் மெனுவிலிருந்து வறுத்த, புகைபிடித்த, கொழுப்பு மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளை விலக்கவும். கவனிக்கவும் குடி ஆட்சி- ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீர். மலச்சிக்கலுக்கு, காலை உணவுக்கு முன் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் நாளைத் தொடங்கி, படுக்கைக்கு முன் அதே அளவு கேஃபிர் உடன் முடிக்கவும்.
சிறப்பு உணவு கட்டுப்பாடுகள் எதுவும் இல்லை, முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு சீரான, மிதமான, பகுதியளவு பகுதியை ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை சாப்பிடுகிறீர்கள்.
உடற்பயிற்சி
நிலை உடல் செயல்பாடுநேரடியாக குடல்களின் நிலையை பாதிக்கிறது. பெரிஸ்டால்சிஸை பலவீனப்படுத்துவதற்கான காரணங்களில் ஒன்று உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை மறுப்பது.
குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு பயிற்சிகள் உள்ளன. அவர்கள் மத்தியில் குந்துகைகள், வளைந்து மற்றும் உடல் தூக்கும், வயிற்று அழுத்தி சுவர்கள் வலுப்படுத்தும். ஏரோபிக்ஸ், நீச்சல், ஓட்டம், வழக்கமான காலை பயிற்சிகள்மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கொள்கையளவில், வயிற்றுப் பகுதிகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்து முழு உடலின் தசைகளையும் ஆதரிப்பதில் கவனம் செலுத்தும் எந்த வசதியான முறைகளையும் நீங்களே தேர்வு செய்யலாம். 
குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் பின்வரும் எளிய பயிற்சிகளை செய்யலாம்:
- நீங்கள் எழுந்தவுடன், கடினமான மேற்பரப்பில் படுத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் உடலுடன் நீட்டவும் அல்லது உங்கள் வயிற்றில் வைக்கவும். சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் வயிற்றை அழுத்தி உயர்த்தவும்.
- உங்கள் வயிற்றை மெதுவாக பம்ப் செய்து, உங்கள் உடற்பகுதியை 10-20 முறை உயர்த்தவும்.
- உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து, உங்கள் வால் எலும்பை மாறி மாறி அழுத்தி, கீழே தரையில் வைக்கவும்.
- நிலையை மாற்றாமல், உங்கள் இடுப்பை உயர்த்தவும் குறைக்கவும்.
- சைக்கிள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- கீழே படுத்து, நேராக இரு கால்களையும், கடினமாக இருந்தால், ஒரு நேரத்தில் தூக்குங்கள்.
- மாறி மாறி ஒன்றாக, உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் மார்பை நோக்கி இழுக்கவும்.
- உங்கள் வளைந்த முழங்கால்களைப் பிடித்து, உங்கள் வயிற்றில் இறுக்கமாக அழுத்தவும், சில விநாடிகளுக்கு நிலையை பராமரிக்கவும்.
- உங்கள் முழங்காலில் ஏறி, மாறி மாறி உங்கள் கால்களை நீட்டி, உங்கள் முதுகை வளைக்கவும்.
- மண்டியிட்டு, உங்கள் முழங்கைகள் மற்றும் உள்ளங்கைகளில் சாய்ந்து, உங்கள் தலையை குறைக்கவும். உங்கள் பிட்டத்தை முதலில் இடது பக்கம், பிறகு கீழே இறக்கவும் வலது பக்கம்.
- ஸ்பாட் அல்லது ஸ்கிப்பிங் கயிறு மூலம் குதித்தல்.
- மிகவும் மெதுவான குந்துகைகள்.
- இறுதியாக, இடத்தில் தாளமாக நடக்கவும்.
விளையாட்டுக்கு கூடுதலாக, மசாஜ் ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன், உங்கள் வயிற்றை கடிகார திசையில் அடிக்கவும்.
நாட்டுப்புற வைத்தியம்
சாதாரண பெரிஸ்டால்சிஸை மீட்டெடுக்க மிகவும் பிரபலமான வீட்டு வைத்தியம் பின்வருமாறு:
- 1-2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். கொதிக்கும் நீர் அல்லது மூல கோதுமை தவிடு மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் கழுவவும். ஃபைபர் இதேபோல் செயல்படுகிறது, உணவு மற்றும் பானத்தில் 1-2 தேக்கரண்டி சேர்க்கிறது.
- 2 அரைத்த ஆப்பிள்களின் கலவை, 1 டீஸ்பூன். எல். நறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள், 1 டீஸ்பூன். எல். முளைத்த கோதுமை தானியங்கள், 2 டீஸ்பூன். எல். ஓட்ஸ், 1 டீஸ்பூன். எல். தேன், அரை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் 2 டீஸ்பூன். எல். சூடான தண்ணீர். 7 நாட்களுக்கு எந்த அளவிலும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- 500 கிராம் கொடிமுந்திரி மற்றும் அதே அளவு உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை ஒரு இறைச்சி சாணையில் அரைத்து, 200 கிராம் சென்னா, 200 மில்லி திரவ தேன் மற்றும் 50 கிராம் புரோபோலிஸ் சேர்க்கவும். படுக்கைக்கு முன் குளிர்ந்த நீரில் 2 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ஒரு நாளைக்கு சில தேக்கரண்டி பால் திஸ்ட்டில் விதைகள், உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்.
- 1 தேக்கரண்டி சாப்பிடுவதற்கு முன் வாழை விதைகளை நசுக்கவும்.
- சிவப்பு ரோவன் பெர்ரிகளை கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றி ஒரு நாளைக்கு பல முறை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், 1 தேக்கரண்டி உணவுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன்.
- ரோஜா இடுப்புகளை நன்றாக நறுக்கி, படுக்கைக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை 1/2 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ஒரு லேசான மலமிளக்கியாக, நீங்கள் தேநீருக்கு பதிலாக குடிக்கும் பக்ஹார்ன் டிகாஷனை எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு தேக்கரண்டி மூலப்பொருளை 500 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் வேகவைத்து 3 மணி நேரம் விடவும்.
- தினமும் சிறிய அளவில் உப்பு பன்றிக்கொழுப்பு சாப்பிடுங்கள்.
- சர்க்கரை மற்றும் உப்பு இல்லாமல் ரவை கஞ்சியை தவறாமல் தயார் செய்யவும். பீன்ஸ் மற்றும் பூசணிக்காயுடன் வறுக்கவும், பூண்டுடன் பீட் சாலட், ஓட்மீல் ஜெல்லி, தேன் ஆகியவை பெரிஸ்டால்சிஸில் நல்ல விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
- புரோபோலிஸுடன் கூடிய சப்போசிட்டரிகள். இந்த சிகிச்சைக்கு ஓய்வு தேவைப்படுகிறது, எனவே படுக்கைக்கு முன் இரவில் அவற்றை வைப்பது நல்லது.
மருந்தகத்தில் சிறப்பு மூலிகை உட்செலுத்துதல்களை வாங்குவதும் நல்லது. மூலிகை தேநீர் ஒரு குறிப்பிட்ட உறுப்பு அல்லது அமைப்புக்கு சிறப்பாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது மற்றும் சிகிச்சையில் மட்டுமல்ல, தடுப்புக்கும் உதவுகிறது.
பாரம்பரிய மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, தனிப்பட்ட கூறுகளுக்கு உங்கள் சகிப்புத்தன்மையைக் கருத்தில் கொண்டு சிகிச்சையின் முடிவுகளை கண்காணிக்கவும். மருந்தை உட்கொண்ட 3 நாட்களுக்குப் பிறகு எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால், அதை மற்றொரு மருந்துடன் மாற்றவும்.
பாரம்பரிய மருத்துவம்
மணிக்கு நோயியல் செயல்முறைகள்மற்றும் மாற்று சிகிச்சை முறைகளுக்கு எந்த பதிலும் இல்லை, ஒரு இரைப்பை குடல் மருத்துவர் அல்லது புரோக்டாலஜிஸ்ட்டுடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம், அவர் சோதனைக்குப் பிறகு பரிந்துரைப்பார். தனிப்பட்ட சிகிச்சை. மருந்து பொருட்கள் விரைவாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் நோயாளியின் தரப்பில் எந்த முயற்சியும் தேவையில்லை. ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றாமல், அவற்றின் விளைவு குறுகிய காலமாக இருக்கும்.
க்கு சிக்கலான சிகிச்சைவழக்கமாக அவர்கள் பெரிஸ்டால்சிஸ் மற்றும் தசை தொனியை மேம்படுத்தும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், வீக்கத்தை அகற்றி, உணவு செரிமான செயல்முறையை இயல்பாக்குகிறார்கள். இந்த தயாரிப்புகள் மூலிகை, எண்ணெய், உப்பு அல்லது செயற்கை தளங்களின் அடிப்படையில் நொதிகள் மற்றும் மலமிளக்கிகள் கொண்ட மருந்துகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. செயலிழப்பு பின்னணிக்கு எதிராக வளர்ந்தால் நீண்ட கால மன அழுத்தம், ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ், ஆன்டிசைகோடிக்ஸ் அல்லது டிரான்விலைசர்கள் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
பிழையைக் கண்டால், உரையின் ஒரு பகுதியைத் தேர்ந்தெடுத்து கிளிக் செய்யவும் Ctrl+Enter.
இந்த நோய் தொடர்பான பல நோயறிதல்களைச் செய்யும்போது உங்கள் மருத்துவரிடம் இருந்து குடல் இயக்கக் கோளாறுகள் பற்றி நீங்கள் கேட்கலாம். செயல்பாட்டில் உள்ள செயலிழப்புகளை விவரிக்க இந்த சொல் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது பல்வேறு துறைகள்குடல்கள்.
பெரிஸ்டால்சிஸ் என்பது அனிச்சை செயல்களைக் குறிக்கிறது.
குடலின் இயல்பான செயல்பாடு இந்த உறுப்பின் சுவர்களை உள்ளடக்கிய தசைகளின் முறையான சுருக்கமாக நிகழ்கிறது. சுருக்கங்கள் இயற்கையில் அலை அலையானவை.
இந்த பகுதியில் தசை நார்களின் விசித்திரமான அமைப்பு காரணமாக அவை சாத்தியமாகின்றன. முதலாவதாக, அவை இரட்டை அடுக்குகளைக் கொண்டுள்ளன.
இரண்டாவதாக, மேல் மற்றும் கீழ் அடுக்குகளின் தசை நார்களின் திசை ஒத்துப்போவதில்லை, ஆனால் ஒருவருக்கொருவர் செங்குத்தாக இயங்குகிறது. சுருக்கங்களின் தீவிரம் குடலின் பகுதியைப் பொறுத்து மாறுபடும்.
சுருக்கங்கள் நிலைமையைப் பொறுத்து மெதுவாக அல்லது மிக வேகமாக நிகழ்கின்றன. ஆனால் பெரிய குடலில், சுருக்கங்கள் மெதுவாக மட்டுமே இருக்கும், ஏனெனில் உணவு ஒரு பெரிய போலஸ் அங்கு நகரும். இருப்பினும், அவை முறையானவை. இல்லையெனில், சைம் ஆசனவாயை அடைய முடியாது. இந்த சுருக்கங்கள் பொதுவாக பெரிஸ்டால்சிஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
பெரிஸ்டால்சிஸ் என்பது அனிச்சை செயல்களைக் குறிக்கிறது. உணவு தோன்றிய உடனேயே இது நிகழ்கிறது. சராசரி அதிர்வெண்குடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் சுருக்கங்கள் பின்வருமாறு:
- டியோடெனம் - நிமிடத்திற்கு சுமார் 10;
- சிறுகுடல் - 9 - 10 / நிமிடம்;
- பெரிய குடல் - 3 - 4 / நிமிடம்;
- மலக்குடல் - 3 வரை.
ஏதேனும் காரணங்கள் பெரிஸ்டால்சிஸின் மந்தநிலையை பாதித்திருந்தால், முழு உடலும் விளைவுகளின் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வெளிப்படும். கனிமங்கள், மற்றவை பயனுள்ள பொருட்கள்மோசமாக உறிஞ்சப்பட்டு, குடல் இயக்கங்களில் சிக்கல்கள் எழுகின்றன.
இதன் விளைவாக, காலப்போக்கில் அகற்றப்படாத சைமின் கூறுகள் சிதைந்து, உடல் முழுவதும் நச்சுகள் பரவுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, குடல் டிஸ்கினீசியாவின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகளின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.
பெரிஸ்டால்சிஸ் தோல்வியின் அறிகுறிகள்
வயிற்று வலி என்பது குடல் இயக்கம் தோல்வியின் அறிகுறியாகும்.
பின்வரும் அறிகுறிகள் குடல் இயக்கத்தில் இடையூறுகளைக் குறிக்கின்றன:
- அடிவயிற்றில் வலி உணர்வுகள், தொப்புளுக்கு கீழே வெவ்வேறு இடங்களில் காணப்படும். வலி சிறிது வலியாக இருக்கலாம் அல்லது இயற்கையில் தசைப்பிடிப்பு இருக்கலாம். அவர்கள் இரவில் தங்களை உணர்ந்தால், நபர் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை முற்றிலும் இழந்துவிடுவார். நீங்கள் உங்கள் குடல்களை காலி செய்து, குவிந்த குடலில் இருந்து விடுவித்தால், வலி குறைகிறது. இருப்பினும், காலையில் சாப்பிட்ட பிறகு, அசௌகரியம் உங்களை மீண்டும் தொந்தரவு செய்யத் தொடங்கும். காஃபின் கொண்ட பானங்கள் வலியைத் தூண்டும். பதட்டம், பதட்டம் மற்றும் அதிக வேலை ஆகியவை நிலைமையில் தீங்கு விளைவிக்கும்.
- திரட்டப்பட்ட வாயுக்களால் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றொன்று விரும்பத்தகாத அறிகுறி. சைமின் இயக்கத்தில் ஏற்படும் தாமதங்கள் வாயு உருவாவதைத் தூண்டும்.
- உடன் சிக்கல்கள். மிகவும் பொதுவான அறிகுறி மலச்சிக்கல். சில நோயாளிகளில் மட்டுமே மலச்சிக்கல் வயிற்றுப்போக்கால் மாற்றப்படுகிறது. பெரும்பாலானவர்கள் எனிமாக்கள் மற்றும் மலமிளக்கிகளை நாட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். காலப்போக்கில், நிலைமை மோசமடைகிறது மற்றும் நபர் தனது குடல்களை சொந்தமாக காலி செய்ய முடியாது.
- செரிமான பிரச்சனைகள் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது நோயாளிகளிடையே விரக்தியை ஏற்படுத்துகிறது. மேலே உள்ள அறிகுறிகளின் பின்னணியில், அது மோசமாகிறது பொது நிலை. பலர் தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் பலவீனம் மற்றும் அக்கறையின்மையை அனுபவிக்கின்றனர். சிலர் எரிச்சலால் பாதிக்கப்படுவார்கள்.
- போதை தோற்றத்தை பாதிக்கிறது. முகப்பரு, தோல், முடியின் நிலை மோசமடைதல் மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெய்த்தன்மை ஆகியவை இதில் அடங்கும். தீவிரமடைகிறது ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள். குடல் இயக்கத்தில் ஏற்படும் இடையூறுகள் தேவையற்ற "பழங்களை" உருவாக்கத் தொடங்கினால், சரியான சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுக்கக்கூடிய ஒரு டாக்டரை நீங்கள் விரைவில் சந்திக்க வேண்டும்.
குடல் இயக்கத்திற்கான சிறந்த உணவு பற்றிய வீடியோவைப் பாருங்கள்:
மெதுவான பெரிஸ்டால்சிஸின் காரணங்கள்
குடல் செயலிழப்பு ஏற்பட்டால், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
குடலில் உள்ள செயலிழப்புகள் அவற்றின் சொந்த காரணங்களைக் கொண்டுள்ளன. நிலைமையை முழுமையாக இயல்பாக்குவதற்கு, நல்வாழ்வில் சரிவைத் தூண்டிய காரணத்தை மருத்துவர் முதலில் அடையாளம் காண்பார். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பல காரணங்கள் உள்ளன:
- அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது;
- நாள்பட்ட குடல் நோய்கள்;
- (தீங்கற்ற, தீங்கற்ற);
- அறுவை சிகிச்சை தலையீடு;
- குடல் செயல்பாட்டைத் தடுக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது;
- முதுமை;
- மரபணு முன்கணிப்பு.
அடிப்படை நோய்க்கு சரியான சிகிச்சையுடன் கூட, சீரான உணவு இல்லாமல் குடல்களின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவது சாத்தியமில்லை. மாவு பொருட்கள், நிறைய ஸ்டார்ச் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. சர்க்கரை என்பது செரிமான மண்டலத்தில் புட்ரெஃபாக்டிவ் செயல்முறைகளை மேம்படுத்தும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும்.
பெரிஸ்டால்சிஸ் குறையும் போது, நச்சுகள் பெரிய அளவில் உருவாகின்றன மற்றும் குடல் சுவர்கள் வழியாக மற்ற உறுப்புகளுக்குள் நுழைகின்றன. குடலிலேயே, வெளியிடப்படாத சைம் காலப்போக்கில் கடினமாகிறது, மேலும் "" பெறப்படுகிறது. அவர்கள் வெளியே வருவதற்கு இயற்கையாகவே, இந்த உறுப்பின் செயல்பாட்டை முழுமையாக மீட்டெடுப்பது அவசியம்.
அவர்களை வெளியே தள்ளுவது மிகவும் கடினம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை மிகவும் அடர்த்தியான மற்றும் கனமானவை. அவர்கள் குடல் பத்திகள் வழியாகச் சென்றால், சுவர்களின் அழிவு ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக அவை உருவாகின்றன ஆபத்தான நோய்கள். அவற்றில் விரிசல்கள் உள்ளன. இரத்தத்தின் தேக்கம் இந்த உடல்பாலிப்ஸ் மற்றும் ஹேமிராய்டுகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. வயதான நோயாளிகளுக்கு நோயியல் வளர்ச்சியின் சொந்த வரிசை உள்ளது. மாறிக்கொண்டே இருக்கிறார்கள் ஹார்மோன் பின்னணி, தசை நார்கள் பலவீனமாகவும் மந்தமாகவும் மாறும். மேலும் தற்போதுள்ள அனைத்து நாள்பட்ட நோய்களும் முன்னேறும்.
பெரிஸ்டால்சிஸின் முடுக்கம்
சில சமயங்களில் குடலின் செயல்பாடு துரிதப்படுத்தப்பட்ட முறையைப் பின்பற்றுகிறது. அலை போன்ற சுருக்கங்கள் இயல்பை விட அதிக வேகத்தில் ஏற்படும். இந்த நிலை ஏற்படலாம் புற்றுநோயியல் நோயியல், மீறல் , வளர்ச்சி நாள்பட்ட நோய்கள். வெளிப்புறமாக, வயிற்றுப்போக்கு தாக்குதல்களில் அதிகரித்த பெரிஸ்டால்சிஸ் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. வயிற்றுப்போக்கு வலி, நுரை வெளியேற்றம் மற்றும் மலம் தண்ணீருடன் இருக்கும்.
நிலைமையை இயல்பாக்குவதற்கு, இந்த நிலைக்கான காரணத்தை துல்லியமாக தீர்மானிக்க ஆய்வு செய்ய வேண்டியது அவசியம். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். படிப்பறிவற்ற சிகிச்சையானது நிலைமையை முற்றிலும் சீர்குலைக்கும். கடுமையான சிக்கல்களை அடையாளம் காண முடியாவிட்டால், காரணம் மோசமான ஊட்டச்சத்து. உணவைப் பின்பற்றிய பிறகு, நிலைமையை மேம்படுத்த வேண்டும். மீட்பு விரைவுபடுத்த. பெரிஸ்டால்சிஸை மெதுவாக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது டயரா, அதன் அனலாக் லோபராமைடு.
பெரிஸ்டால்சிஸை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகள்
வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், நீங்கள் ஜெல்லி சாப்பிடக்கூடாது.
போதுமான பெரிஸ்டால்சிஸ் இல்லாவிட்டால், சாதாரண குடல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவும் பல எளிய வழிமுறைகள் உள்ளன.
- புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் கட்டாய நுகர்வு.
- பானங்களில், பழச்சாறுகள் விரும்பத்தக்கவை, குறிப்பாக புதிதாக அழுத்தும் பழங்கள் மட்டுமல்ல, காய்கறிகளிலிருந்தும். கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- முட்டைக்கோஸ். நீங்கள் எரிவாயு இல்லாமல் கனிம நீர் குடிக்க வேண்டும்.
- முளைத்த தானியங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் ஆளி விதைகள் உணவில் சேர்க்கப்படுகின்றன.
- இறைச்சி சாப்பிடும் போது, காய்கறிகளை சேர்க்கவும்.
- பக்வீட், தினை, ஓட்மீல் ஆகியவற்றிலிருந்து கஞ்சி சமைக்கவும். இப்போதைக்கு அரிசி, ரவையை மறந்துவிடு.
- திராட்சை, அத்தி, கொடிமுந்திரி, உலர்ந்த பாதாமி உட்பட தொடர்ந்து உணவில் இருக்க வேண்டும்.
- முறையான குடிப்பழக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டும். தினமும் காலையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். ஒரு நாளைக்கு நீரின் அளவை 2 லிட்டராக அதிகரிக்க வேண்டும்.
- வயிற்றுப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் புகழ் பெற்ற உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாது. இது கருப்பு தேநீர், வேகவைத்த முட்டை, மாதுளை. மேலும் சூடான உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது.
- கெஃபிர் மற்றும் பலர் புளித்த பால் பொருட்கள்படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குடிப்பது காலையில் இயற்கையாகவே உங்கள் குடல்களை காலியாக்க உதவும்.
- நீங்கள் சிறிய பகுதிகளில் சாப்பிட வேண்டும்.
- உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வேகவைத்த பொருட்கள் விலக்கப்பட வேண்டும்.
- பானங்கள் குளிர்ச்சியாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
- காரமான மற்றும் சூடான சுவையூட்டிகள் குடலைத் தூண்டுகின்றன.
- உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிட்டால் மட்டுமே விழுங்க வேண்டும்.
- மலமிளக்கியை துஷ்பிரயோகம் செய்யக்கூடாது.
- மலம் கழிப்பதற்கான முதல் தூண்டுதலை புறக்கணிக்கக்கூடாது. அதை சகித்துக் கொள்ளவே முடியாது.
- சர்க்கரை, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், புகைபிடித்த உணவுகள், காபி ஆகியவற்றை விலக்க வேண்டும்.
- அதிகரிப்பது பற்றி சிந்திக்க வேண்டும் உடல் செயல்பாடு, அது காணவில்லை என்றால்.
பெரிஸ்டால்சிஸை மேம்படுத்தும் மருந்துகள்
குட்டலாக்ஸ் போதை.
குடல்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த, இயக்கம் மற்றும் தசை தொனியை அதிகரிக்க உதவும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
இது வாசோபிரசின், ப்ரோசெரின் ஆக இருக்கலாம். ஆனால் சுய மருந்து ஆபத்தானது, எனவே இந்த மருந்துகளை ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பின்னரே நீங்கள் எடுக்க முடியும்.
குடல் சுருக்கங்களை மேம்படுத்த, மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்தலாம். அவை குடலின் எந்தப் பகுதியை பாதிக்கின்றன என்பதைப் பொறுத்து அவை குழுக்களாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன.
- மலமிளக்கிகள் பொது நடவடிக்கை. இந்த குழுவில் ஒரே நேரத்தில் அனைத்து குடல் பிரிவுகளிலும் நன்மை பயக்கும் மருந்துகள் அடங்கும். உதாரணமாக. எப்சம் உப்பு ஆஸ்மோடிக் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக ஒன்றரை மணி நேரத்திற்குள் குடல் இயக்கம் ஏற்படுகிறது.
- சிறுகுடலுக்கான வைத்தியம். உன்னதமான தீர்வு ஆமணக்கு எண்ணெய். இது உணவு போலஸின் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மோட்டார் திறன்களை மேம்படுத்துகிறது. 2-5 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மலம் கழித்தல் ஏற்படுகிறது. விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகள் சாத்தியமான வலி அடங்கும்.
- பெரிய குடலுக்கான வைத்தியம். இவை முக்கியமாக மருந்துகள் தாவர தோற்றம், எடுத்துக்காட்டாக, buckthorn பட்டை. செயல் சுவர்களின் தொனியை அதிகரிக்கும் திறனில் உள்ளது.
- செயற்கை பொருட்கள். மற்றும் அது போன்ற மற்றவை பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், அவை ஆபத்தானவை, ஏனெனில் அவை அடிமையாகிவிடும்.
சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்
உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரிப்பதன் மூலம் பெரிஸ்டால்சிஸை மீட்டெடுக்க முடியும். குடல் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் சிறப்பு பயிற்சிகளும் உள்ளன. அவை இடுப்பு உறுப்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும். பயனுள்ள பயிற்சிகள் மத்தியில் "சைக்கிள்", "பூனை", ஒரு பொய் நிலையில் கால் எழுப்புகிறது.
உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்லுங்கள்!சமூக பொத்தான்களைப் பயன்படுத்தி இந்த கட்டுரையை உங்களுக்கு பிடித்த சமூக வலைப்பின்னலில் உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். நன்றி!
தந்தி
இந்த கட்டுரையுடன் படிக்கவும்:
-
-
பெருங்குடல் அழற்சி மற்றும் அதன் சாத்தியமான வெளிப்பாடுகள், அறிகுறிகள், வடிவங்கள் மற்றும்... -
மனித உடல் ஒரு நியாயமான மற்றும் மிகவும் சீரான பொறிமுறையாகும்.
அறிவியலுக்குத் தெரிந்த அனைத்து தொற்று நோய்களிலும், தொற்று மோனோநியூக்ளியோசிஸுக்கு ஒரு சிறப்பு இடம் உண்டு.
உத்தியோகபூர்வ மருத்துவம் "ஆஞ்சினா பெக்டோரிஸ்" என்று அழைக்கப்படும் இந்த நோயைப் பற்றி உலகம் நீண்ட காலமாக அறிந்திருக்கிறது.
சளி (அறிவியல் பெயர்: சளி) ஒரு தொற்று நோய்...
கல்லீரல் பெருங்குடல் என்பது பித்தப்பை அழற்சியின் ஒரு பொதுவான வெளிப்பாடாகும்.
மூளை எடிமா என்பது உடலில் அதிகப்படியான அழுத்தத்தின் விளைவாகும்.
ARVI (கடுமையான சுவாச வைரஸ் நோய்கள்) இல்லாதவர்கள் உலகில் இல்லை.
ஒரு ஆரோக்கியமான மனித உடலால் தண்ணீர் மற்றும் உணவில் இருந்து கிடைக்கும் பல உப்புகளை உறிஞ்சிக் கொள்ள முடியும்.
புர்சிடிஸ் முழங்கால் மூட்டுவிளையாட்டு வீரர்கள் மத்தியில் பரவும் நோய்...
- - ஐஸ் க்யூப்ஸ்;
- - சூடான நீர்;
- - தேன்;
- - ஓட்ஸ்;
- - உப்பு.
- - மசாலா;
- - வாசனை மெழுகுவர்த்திகள் அல்லது எண்ணெய்கள்;
- நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்குப் பிறகு பசி இல்லை
- குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் பின்வரும் கூறுகளைத் தயாரிக்க வேண்டும்:
- - தவிடு;
- - ஆளிவிதை;
- - பால் திஸ்டில்;
- - வாழை விதைகள்.
- குடல் இயக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது
சிகிச்சைக்கு கீமோதெரபி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்கள். அதைச் செயல்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் முழு உடலையும் பாதிக்கின்றன, இதன் விளைவாக முதன்மை கட்டி கவனம் மட்டுமல்ல, தொலைதூர மெட்டாஸ்டேஸ்களும் இறக்கின்றன. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான உயிரணுக்களுக்கு இது கவனிக்கப்படாமல் போகாது, இதன் விளைவாக பெரும்பாலான நோயாளிகள் வேதியியலில் இருந்து பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கின்றனர். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நிலைமையை இயல்பாக்குவதற்கு இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் ஆகும், ஆனால் சில சிக்கல்கள் பல மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட நீடிக்கும். கீமோதெரபி பாதிக்கிறது எலும்பு மஜ்ஜை, அதன் செல்களைக் கொல்லும். இதன் விளைவாக, இரத்தத்தின் கலவை மாறுகிறது. இது உங்கள் நல்வாழ்வை பாதிக்காது, எனவே இந்த சிக்கலுக்கு எதிரான போராட்டம் முன்னுரிமை. உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவை குறைந்தபட்சம் 110 கிராம்/லி ஆக உயர்த்த இரும்புச் சத்துக்களை (Ferrum-lek, Actiferrin, Sorbifer மற்றும் பிற) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். லுகோசைட்டுகள் குறைந்துவிட்டால், கிரானோசைட் அல்லது நியூபோஜெனுடன் சிகிச்சையின் போக்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். த்ரோம்போசைட்டோபீனியா ஏற்பட்டால், சிக்கல்களைத் தவிர்க்க இரத்தமாற்றம் தேவைப்படலாம். கீமோதெரபி உண்டு எதிர்மறை செல்வாக்குஇரைப்பை குடல் மீது. அதனால்தான் ஒரு பொதுவான சிக்கல் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு சிகிச்சைஇரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிற்றுப் புண்வயிறு மற்றும் சிறுகுடல். நிலைமையை மேம்படுத்த, மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார் மருந்துகள், எனினும் முழு மீட்புஉணவைப் பின்பற்றாமல் சாத்தியமற்றது. இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள், தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறி ப்யூரிகளை சாப்பிடுங்கள். அடிக்கடி சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில். உங்கள் உணவில் புளித்த பால் பொருட்களைச் சேர்க்கவும், அவை மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன. நோய் எதிர்ப்பு அமைப்புபுற்றுநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளாலும் பாதிக்கப்படுகிறது. உடலின் பாதுகாப்பு குறைகிறது, இதன் விளைவாக, எந்தவொரு தொற்றுநோயையும் பிடிக்கும் ஆபத்து கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது. நெரிசலான இடங்களுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் உடலை மீட்டெடுக்கவும், வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளவும், புதிய காற்றில் அதிக நேரம் செலவிடவும், இம்யூனோமோடூலேட்டர்களை எடுத்துக் கொள்ளவும். - 2017 இல் கீமோதெரபிக்குப் பிறகு உயிரினங்களின் மீட்பு
- குடல் இயக்கம் தொந்தரவு
www.kakprosto.ru
குடல் இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும்
பெரிஸ்டால்சிஸ் என்பது குடல் சுவரின் ஒருங்கிணைந்த சுருக்கங்கள் ஆகும், இது சாதாரண மோட்டார்-வெளியேற்ற செயல்பாட்டை உறுதி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. பெரிஸ்டால்சிஸின் முக்கிய தொந்தரவுகள் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு என வகைப்படுத்தலாம். சிகிச்சையில் மருந்துகள் மற்றும் உணவு முறை ஆகியவை அடங்கும்.
இரைப்பைக் குழாயின் இயல்பான செயல்பாட்டை வகைப்படுத்தும் மிக முக்கியமான செயல்முறைகளில் ஒன்று பெரிஸ்டால்சிஸ் ஆகும். WHO இன் கூற்றுப்படி, வயது வந்தோரில் சுமார் 30% பேர் மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது குடலின் பலவீனமான மோட்டார்-வெளியேற்ற செயல்பாடுடன் தொடர்புடையது. இதையொட்டி, பெரிஸ்டால்சிஸின் பிற தொந்தரவுகள், அசௌகரியம், வலி மற்றும் அடிவயிற்றில் அதிகரித்த வாயு உருவாக்கம் ஆகியவற்றின் உணர்வுடன் உள்ளன.
பெரிஸ்டால்சிஸ் என்றால் என்ன
உடற்கூறியல் பாடத்திலிருந்து, செரிமானப் பாதை என்பது மென்மையான தசைகளின் (வட்ட மற்றும் நீளமான) பல அடுக்குகளைக் கொண்ட ஒரு குழாய் என்பதை நாம் அறிவோம். இந்த கட்டமைப்பிற்கு நன்றி, குடல் சுருங்கும் செயல்பாட்டிற்கு திறன் கொண்டது, இது பெரிஸ்டால்சிஸ் என விவரிக்கப்படுகிறது.
இது ஒரு மிக முக்கியமான செயல்முறையாகும், இது சாதாரண மோட்டார்-வெளியேற்ற செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது. அதாவது, உணவின் போலஸ் சிறுகுடல் வழியாக நகர்கிறது, இதன் விளைவாக செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சுதல் நடைபெறுகிறது, அதன் பிறகு அது பெரிய குடலுக்குச் செல்கிறது, அங்கு அதை மேலும் செயலாக்க முடியும்.
ஆனால் பெரிஸ்டால்சிஸ் தோன்றுவதை விட மிகவும் சிக்கலானது. உண்மையில், குடல் சுவரில் நரம்பு பிளெக்ஸஸ்கள் (மெய்ஸ்னர்ஸ் மற்றும் அவுர்பாக்ஸ்) உள்ளன - அவை பெரிஸ்டால்டிக் அலைகள் ஏற்படுவதற்கான சாத்தியத்தைத் தூண்டுகின்றன. வேகமான மற்றும் மெதுவான அலைகள் உள்ளன, அவை அவற்றின் அதிகபட்ச அதிர்வெண்ணை அடைகின்றன சிறுகுடல். இதையொட்டி, ஒரு நாளைக்கு 4 அலைகள் வரை பெரிய குடலில் ஏற்படும், பெரும்பாலும் வயிறு நிரம்பிய பிறகு (காஸ்ட்ரோ-கோலிடிக் ரிஃப்ளெக்ஸ்).
மீறலின் முக்கிய வகைகள்
உடலியல் வழிமுறைகள் (நரம்பியல்-நகைச்சுவை ஒழுங்குமுறை), அதிர்ச்சி, அறுவை சிகிச்சை மற்றும் தொற்று நோய்கள் ஆகியவற்றின் இடையூறு காரணமாக, குடல் இயக்கத்தில் தொந்தரவுகள் உருவாகலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
பெரும்பாலும் நாம் இந்த வகையான கோளாறுகளைப் பற்றி பேசுகிறோம்:
- அதிகரித்த பெரிஸ்டால்டிக் செயல்பாடு - வயிற்றுப்போக்கு;
- மெதுவான பெரிஸ்டால்டிக் செயல்பாடு - மலச்சிக்கல்.
பெரிஸ்டால்சிஸ் கோளாறுகளால் கவனிக்கக்கூடிய அறிகுறிகளின் இரண்டு முக்கிய குழுக்கள் இவை. அன்று இந்த நேரத்தில்மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு என்ற தலைப்பு மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அவை சமீபத்தில் ICD-10 இல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை தனி நோய்களாக கருதப்படலாம். இதையொட்டி, FOG மற்றும் AGA ஆகியவை பின்வரும் நோய்களின் அறிகுறிகளாக வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவை அடங்கும்:
- முடக்குவாதமான குடல் அடைப்பு;
- Hirschsprung நோய் மற்றும் பல.
இன்னும், மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள், அவை சுயாதீனமான நோய்களாக ஏற்படலாம் (குறைபாடுகள் இருந்தால் neurohumoral ஒழுங்குமுறை), மற்றும் பிற நோசோலஜிகளின் ஒரு பகுதியாக.
கோளாறுகளின் வெளிப்பாடுகள்: முக்கிய அறிகுறிகள்
பெரும்பாலும், அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு மோட்டார்-வெளியேற்ற செயல்பாடு கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன - பக்கவாத குடல் அடைப்பு. கூடுதலாக, இந்த நோய் காயங்கள், நோய்த்தொற்றுகள், விஷம், அதிர்ச்சிகள், பெரிட்டோனிட்டிஸின் பின்னணிக்கு எதிராக மற்றும் பலவற்றின் விளைவாக உருவாகலாம். பெரிய அளவில், இது ஒழுங்குமுறையின் முறிவு, அதாவது, நரம்பு தூண்டுதல்கள் குடல் சுவரை அடையாது. பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது பழமைவாத சிகிச்சைமருந்துகள்.
அறிகுறிகள்:
- வீக்கம்;
- பெரிஸ்டால்சிஸ் இல்லாமை;
- பலவீனம்;
- வயிற்று வலி;
- மலச்சிக்கல்
பெரும்பாலும், தொற்று நோய்களின் போது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது, பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டும் மருந்துகள், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் போன்றவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது: பெரிஸ்டால்டிக் அலைகளை அதிகரிப்பது மற்றும் மலம் கழிக்க அடிக்கடி தூண்டுதல். எதிர் நிலை மலச்சிக்கல். மிக முக்கியமான அறிகுறிகள் மந்தமான பெரிஸ்டால்சிஸ் மற்றும் மலக் கோளாறுகள்.
கண்டறியும் அம்சங்கள்
பெரிஸ்டால்சிஸை நிறுவுவதற்கு முன், அதன் காரணத்தை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம். இதைச் செய்ய, காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் பல கூடுதல் ஆராய்ச்சி முறைகளை மேற்கொள்கிறார்:
- FGDS;
- கொலோனோஸ்கோபி, அதே போல் இரிகோகிராபி;
- மறைந்த இரத்தத்திற்கான மலம் பரிசோதனை;
- பாக்டீரியாவியல் பரிசோதனைமலம்
பெரும்பாலும், இரைப்பை குடல் அல்லது IBS இன் செயல்பாட்டு சீர்குலைவுகளின் நோயறிதல், பெரிஸ்டால்சிஸின் தொந்தரவுக்கு வெளிப்படையான காரணம் இல்லாதபோது செய்யப்படுகிறது (உதாரணமாக, காயம், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நிலை, மருந்துகள் அல்லது உணவு).
நவீன முறைகளுடன் சிகிச்சை: குடல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பது
பல ஆண்டுகளாக, நோயாளிகள் சிறப்பு மருந்துகள் மற்றும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி, பெரிஸ்டால்சிஸை மீட்டெடுப்பதற்கான முயற்சிகளை கூட செய்து வருகின்றனர், ஆனால் அறிகுறிகள் பல ஆண்டுகளாக அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். சிறந்த வழிஅத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு சிறப்பு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
மிகவும் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது மருந்துகள், பெரிஸ்டால்சிஸை மேம்படுத்துதல், ஆனால், துரதிருஷ்டவசமாக, செயல்பாட்டுக் கோளாறுகள் கண்டறியப்பட்டால் அவை நீண்ட காலத்திற்கு எடுக்கப்பட வேண்டும். பொதுவாக, செயல்பாட்டைச் சரிசெய்வதை நோக்கமாகக் கொண்ட அனைத்து வழிமுறைகளையும் இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கலாம்:
- வேலை அதிகரிக்கும் - மலச்சிக்கலுக்கு (உதாரணமாக, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு);
- குடல் செயல்பாடு குறைகிறது.
பெரிஸ்டால்சிஸை எவ்வாறு குறைப்பது. வயிற்றுப்போக்குக்கான சிகிச்சை
குடல்கள் கடினமாக உழைக்கும்போது வயிற்றுப்போக்கு பற்றி பேசுகிறோம்: தண்ணீருடன் கலந்து ஒரு நாளைக்கு 3 முறைக்கு மேல் மலம் கழித்தல். ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வயிற்றுப்போக்குக்கான காரணம் தொற்று, ஐபிஎஸ் போன்றவை. முதல் வழக்கில், அதை எடுக்க வேண்டியது அவசியம் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்துகள்.
நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்குக்கு, நீங்கள் பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:
- உணவுமுறை. குடல்கள் மெதுவாக வேலை செய்ய, நீங்கள் பழங்கள், காய்கறிகள், பழச்சாறுகள், பால் மற்றும் பெரிஸ்டால்சிஸை அதிகரிக்கும் பிற உணவுகளின் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும். இதையொட்டி, அரிசி கஞ்சி, வாழைப்பழங்கள், பட்டாசுகள், கட்லெட்டுகள் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இந்த தயாரிப்புகள் அனைத்தும் அறிகுறிகளை விரைவாக அகற்ற உதவுகின்றன.
- மருந்துகள். புரோபயாடிக்குகள் குடல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன - இந்த தயாரிப்புகளில் லாக்டோ- மற்றும் பிஃபிடும்பாக்டீரியா உள்ளது. அவை தொற்று மற்றும் ஆண்டிபயாடிக்-தொடர்புடைய வயிற்றுப்போக்கு ஆகிய இரண்டிற்கும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த சிகிச்சையானது குடல்கள் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது.
பெரிஸ்டால்சிஸை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது. மலச்சிக்கலுக்கான சிகிச்சை
மலச்சிக்கலுக்கு, பெரிஸ்டால்டிக் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த சிக்கலான மருந்து சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெரும்பாலும், இந்த சிகிச்சை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான பிரபலமான மருந்துகள் மற்றும் தயாரிப்புகள்:
- உணவுமுறை. சரியாக சாப்பிட உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம் - இது முதல் விதி மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கான முக்கிய சிகிச்சையாகும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள் (காய்கறிகள், உலர்ந்த பழங்கள், காய்கறி காபி தண்ணீர், பழச்சாறுகள் போன்றவை). லாக்டிக் அமில தயாரிப்புகள் மற்றும் பலவற்றிற்கு உங்களை மட்டுப்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, முதல் நாட்களில் குழம்புகள் மட்டுமே உட்கொள்ளப்படுகின்றன.
- மருந்துகள். அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, அத்துடன் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால் பெரும் கவனம்மலமிளக்கிகளுக்கு வழங்கப்படுகிறது. ACHE மருந்துகளுக்கு (ப்ரோசெரின், கேலண்டமைன், முதலியன) மத்திய கவனம் செலுத்தப்படுகிறது - இந்த மருந்துகள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு ஆஸ்மோடிக் குழுவும் உள்ளது (லாக்டூலோஸ், மெக்னீசியம் சல்பேட், முதலியன). மற்றொரு பிரபலமான குழு இயந்திர "இயந்திரங்கள்" (பைசாகோடில், பிகோசல்பேட் மற்றும் பிற) - இந்த சிகிச்சை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- தடுப்பு. இது பல்வேறு நாட்டுப்புற வைத்தியம், வாழ்க்கை முறையின் இயல்பாக்கம், குடி ஆட்சி மற்றும் கழிப்பறை வடிவமைப்பின் தேர்வு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது.
பெரிஸ்டால்சிஸில் ஏதேனும் இடையூறுகள் கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் என்பதை ஒவ்வொரு நோயாளியும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் (உதாரணமாக, மலக் கற்கள், அடைப்பு போன்றவை). அதனால்தான் நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் உடனடியாக ஒரு நிபுணரிடம் உதவி பெற வேண்டும்.
ozdravin.ru
குடல் இயக்கத்தை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது
நன்கு செயல்படும் மனித குடல்கள் உத்தரவாதம் மட்டுமல்ல ஆரோக்கியம், ஆனால் முற்றிலும் முழு உடலின் ஆரோக்கியம். நிலையான இரைப்பை குடல் இயக்கம் பல விரிவான காரணிகளைப் பொறுத்தது, எடுத்துக்காட்டாக, சரியான ஊட்டச்சத்து, இல்லாமை கெட்ட பழக்கங்கள்மற்றும் வழக்கமான சுத்திகரிப்பு. இருப்பினும், குடல் பிரச்சினைகள் தோன்றும்போது, அதன் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதற்கு உடனடியாக பல நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.
பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் குடல் இயக்கத்தை எவ்வாறு அதிகரிப்பது?
குடல் இயக்கம் சீர்குலைவு ஒரு மெல்லிய ரிப்பன் அல்லது செம்மறி மலம் வடிவில் மாறாக அடர்த்தியான மலத்தை வெளியிடுவதன் மூலம் நோயாளிக்கு மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறையால் மல நீரழிவைக் குறிக்கிறது. குடல்கள் சீராக செயல்பட, முதலில், உடலில் நீர் சமநிலை மற்றும் அதன் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துவது அவசியம். அதே நேரத்தில், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான தண்ணீரைக் குடிப்பது மட்டுமல்லாமல், குடலில் அதைத் தக்கவைத்துக்கொள்ளவும், அதன் பெரிஸ்டால்சிஸ் எப்பொழுதும் முழுமையானதாக இருக்க வேண்டும் என்பதையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
என்ன மருந்துகள் அதிகரிக்கும் குடல் பெரிஸ்டால்சிஸ்?
குடல்களின் சுருக்க செயல்பாடுகளை அதிகரிக்க, மலமிளக்கிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்களின் உதவியுடன், பெரிஸ்டால்சிஸ் மேம்படுத்தப்பட்டு, குடல் காலியாக்கப்படுவது துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. இன்று பாதிக்கும் பல்வேறு மலமிளக்கிய மருந்துகள் பெரிய அளவில் உள்ளன வெவ்வேறு துறைகள்குடல்கள். பெரிஸ்டால்சிஸுக்கு மருந்துகள் உள்ளன:
முழு குடலிலும் செயல்படுகிறது.
அன்று சிறுகுடல்.
பெரிய குடலில்.
இத்தகைய மருந்துகள் செயற்கை அல்லது இயற்கை தோற்றம் கொண்டதாக இருக்கலாம்.
குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தும் தயாரிப்புகள்
முதலில், உங்களுடையதைக் கவனியுங்கள் தினசரி உணவு. செரிமானமாகாத எஞ்சிய உணவில் இருந்து தொடர்ந்து உருவாகும் நச்சுகளுக்கு குடல்கள் மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் மெனுவிலிருந்து கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் காய்கறி எண்ணெயில் வறுத்த உணவுகள் மற்றும் அவற்றுடன் சேர்த்து - பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், புகைபிடித்த உணவுகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, வேகவைத்த பொருட்கள், ஆல்கஹால் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் ஆகியவற்றைக் குறைத்து, முன்னுரிமை முற்றிலுமாக அகற்றவும். தானியங்கள், கீரைகள், கொட்டைகள், உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ், தவிடு, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை தினமும் சாப்பிடுங்கள். அதை உன்னுடையதாக ஆக்கு நல்ல பழக்கம்தூக்கத்திற்கு முன்பு ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் குடிக்கவும்.
பெரிஸ்டால்சிஸை அதிகரிக்க, உணவை மிகவும் நன்றாக மெல்ல வேண்டும், அது திரவ கஞ்சியாக மாறும் வரை. நீங்கள் ஒருபோதும் திட உணவை தண்ணீருடன் குடிக்கக்கூடாது, மற்ற திரவ உணவுகளுடன் (சாறுகள், கலவைகள், தேநீர்) இதை செய்யக்கூடாது. உணவுக்குப் பிறகு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக நீங்கள் திரவங்களை குடிக்கலாம். உணவுக்குப் பிறகு தண்ணீர் குடிப்பதை விட உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் சரியானது.
வெற்று மினரல் வாட்டர் (இன்னும்) நிறைய குடிக்கவும். பகலில் மொத்த அளவுநீங்கள் குடிக்கும் திரவம் (சூப்கள் மற்றும் தேநீர் உட்பட) குறைந்தது எட்டு கண்ணாடிகள் இருக்க வேண்டும்.
குடல் இயக்கத்தை அதிகரிக்க நாட்டுப்புற வைத்தியம் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
உங்களுக்கு பின்வரும் இரண்டு செட் கூறுகள் தேவைப்படும்:
- உலர்ந்த apricots, தேன், வைக்கோல் புல், கொடிமுந்திரி, propolis டிஞ்சர் (20%);
- ரோஜா இடுப்பு, பீட், திராட்சை, ஆரஞ்சு தோல்கள், எலுமிச்சை, கருப்பு திராட்சை வத்தல், கிரான்பெர்ரி, லிங்கன்பெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், கொடிமுந்திரி, தாவர எண்ணெய், உலர்ந்த பாதாமி, உப்பு, தேன்.
400 கிராம் உலர்ந்த apricots மற்றும் அதே அளவு கொடிமுந்திரி எடுத்து, பிந்தைய இருந்து விதைகள் நீக்க. ஒரு இறைச்சி சாணை பயன்படுத்தி கூறுகளை அரைக்கவும், பின்னர் கலவையில் இந்த வைக்கோல் ஒரு பேக் சேர்க்கவும், 20% propolis டிஞ்சர் மற்றும் ஒரு முழுமையற்ற கண்ணாடி (200 கிராம்) திரவ தேன் (அவசியம் இயற்கை) 2 தேக்கரண்டி சேர்த்து. எல்லாவற்றையும் கலக்கவும். மாலை உணவின் போது இரவு உணவிற்கு இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்து, தேநீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவினால் பெரிஸ்டால்சிஸ் மேம்படும்.
பீட்ரூட் தைலம் மூலம் குடல் பிரச்சனைகளுக்கு பெரிஸ்டால்சிஸை வலுப்படுத்துங்கள். தயாரிப்பு முறை வேறு எந்த ஒத்த தயாரிப்புக்கும் ஒரே மாதிரியானது மற்றும் சேமிப்பகமும் மிகவும் எளிதானது - குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு மூடிய கொள்கலனில். அதைத் தயாரிக்க, எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:
- 2 கிலோ பீட்;
- 1 தேக்கரண்டி ரோஸ்ஷிப்;
- சிறிய அளவு ஆரஞ்சு தோல்கள்,
- சுவையுடன் எலுமிச்சை குடைமிளகாய்,
- லிங்கன்பெர்ரி, கருப்பு திராட்சை வத்தல், அவுரிநெல்லிகள், குருதிநெல்லி (இன்) கலவையுடன் குடலை பலப்படுத்துகிறது மொத்த அளவுசுமார் 5 டீஸ்பூன்) - உறைந்த பெர்ரிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
- கால் கப் திராட்சை,
- மோட்டார் திறன்களை வலுப்படுத்த கொடிமுந்திரி மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி - தலா 10 துண்டுகள்,
- 4 தேக்கரண்டி தாவர எண்ணெய்(சுத்திகரிக்கப்படாத),
- ஒரு தேக்கரண்டி உப்பு,
- புதிய தேன் ஒரு தேக்கரண்டி.
வயதான காலத்தில் குடல் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்த என்ன பயிற்சிகள் உதவும்?
பெரிஸ்டால்சிஸை அதிகரிக்க, குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த நீங்கள் வழக்கமான பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் 10-15 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.
குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த இந்த பயிற்சியின் தொடக்க நிலை (ஐபி) உங்கள் கால்களை நேராக உயர்த்தி உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். சைக்கிள் ஓட்டும்போது கால் அசைவுகளைச் செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி தொடைகள், அடிவயிற்று தசைகளுக்கு பயிற்சி அளிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது வயிற்று குழி.
I. p. - உங்கள் முதுகில் பொய். முழங்காலில் வளைந்த கால் (அல்லது இரண்டு கால்களும்) கைகளால் பிடிக்கப்பட்டு வயிற்றில் இறுக்கமாக அழுத்தப்பட்டு, பின்னர் i க்கு திரும்பும். n உடற்பயிற்சி குடல் பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டுகிறது, வயிற்றுத் துவாரத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் வாய்வு போது வாயுக்களின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது.
I. p. - உங்கள் முதுகில் பொய். கால் முழங்காலில் வளைந்திருக்கும், அவர்கள் அதை தரையில் இருந்து தூக்காமல் எதிர் பக்கத்தில் தரையில் தொட முயற்சிக்கிறார்கள். தோள்பட்டை. பிறகு மற்ற காலிலும் அவ்வாறே செய்யுங்கள். உடற்பயிற்சி முதுகு மற்றும் கீழ் முதுகின் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது, மேலும் குடல் இயக்கத்தையும் தூண்டுகிறது.
I. p. - உங்கள் முழங்கால்களில் நின்று, உங்கள் உள்ளங்கைகள் அல்லது முழங்கைகளில் ஓய்வெடுத்து, தலை குனிந்து. உங்கள் பிட்டத்தில் இடது மற்றும் வலதுபுறமாக மாறி மாறி குந்துங்கள். உடற்பயிற்சி குடலைத் தூண்டுகிறது மற்றும் வாய்வு போது வாயுக்களின் வெளியீட்டை ஊக்குவிக்கிறது.
I. p. - உடற்பயிற்சியில் உள்ளதைப் போல 4. உங்கள் முதுகை வளைத்து, உங்கள் கால்களை மாறி மாறி நேராக்கவும். உடற்பயிற்சி பிட்டம் மற்றும் முதுகு தசைகளை உருவாக்குகிறது, மேலும் பெரிஸ்டால்சிஸில் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால், இடுப்பு உறுப்புகளிலிருந்து இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
www.astromeridian.ru
குடல் இயக்கத்தை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது | அதை நீங்களே செய்யுங்கள்.
வழிமுறைகள்
1. குடலின் வழக்கமான செயல்பாட்டை சுத்தப்படுத்தவும், இயல்பாக்கவும், மருத்துவ நிறுவனங்கள்எனிமா அல்லது எஸ்மார்ச் குவளையைப் பயன்படுத்தவும். பெருங்குடல் சிகிச்சை அதே நோக்கத்திற்காக செய்யப்படுகிறது.
2. பெரிஸ்டால்சிஸை சரிசெய்வதற்கான முக்கிய முறை உணவு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்தை ஒழுங்கமைப்பதாகும். சாப்பிடுவதில் இருந்து நீண்ட இடைவெளிகளை எடுக்க வேண்டாம்; சிறந்த முறைஉங்கள் விஷயத்தில் அது 5-6 ஆக இருக்கும் ஒரு உணவு.
3. குறைவான இறைச்சி மற்றும் மீன் சூப்கள், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய மீன் மற்றும் இறைச்சி வகைகள், வெள்ளை ரொட்டி, மென்மையான குக்கீகள், கோகோ, ரவை மற்றும் அரிசி, பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு ஆகியவற்றை சாப்பிட முயற்சிக்கவும். நிறைய நார்ச்சத்து கொண்ட தயாரிப்புகள் உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை - கருப்பு ரொட்டி, buckwheat கஞ்சி, தேன், காய்கறி சூப்கள், வெள்ளரிகள், முட்டைக்கோஸ், பீட், கேரட், பருப்பு வகைகள், ஆப்பிள்கள், பிளம்ஸ் மற்றும் பிற பழங்கள். காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் பச்சையாக சாப்பிடுவது நல்லது, நறுக்கப்படாது.
4. பிளம்ஸ், அத்தி மற்றும் கொடிமுந்திரி, அதே போல் கீரை மற்றும் பீட் இருந்து சாறுகள், ஒரு வலுவான மலமிளக்கியாக விளைவை கொண்டுள்ளது. இந்த பழங்கள் அல்லது சாலட்களில் பலவற்றை நீங்கள் நாள் முழுவதும் பீட்ஸுடன் சாப்பிட்டால், அவற்றை கவனமாக மென்று சாப்பிட்டால், குடல்களை நிறுத்தும் பணியை நீங்கள் விரைவில் மறந்துவிடுவீர்கள். பீட்ரூட் மற்றும் கீரை சாறு உங்களை பலவீனப்படுத்த ஆரம்பித்தால், இந்த கலவையில் சேர்க்கவும் கேரட் சாறு.
5. புளிக்க பால் பொருட்கள், பிரத்தியேகமாக கேஃபிர் மற்றும் தயிர், பெரிஸ்டால்சிஸின் முன்னேற்றத்திற்கு செய்தபின் பங்களிக்கின்றன. பானங்களுக்கு, புதிதாக அழுத்தும் சாறுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் கனிம நீர், தீவிர கார்பன் டை ஆக்சைடு.
6. பெரிஸ்டால்சிஸை மேம்படுத்த பின்வரும் கலவையைத் தயாரிக்க முயற்சிக்கவும்: ஒரு தேக்கரண்டி முளைத்த கோதுமை தானியங்கள், இரண்டு தேக்கரண்டி மூல ஓட்மீல், ஒரு ஸ்பூன் தேன், இரண்டு ஸ்பூன் தண்ணீர், இரண்டு துருவிய ஆப்பிள்கள், ஒரு ஸ்பூன் நறுக்கிய கொட்டைகள் மற்றும் அரை எலுமிச்சை சாறு . இந்த கலவையை கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல், வேறு எதுவும் சேர்க்காமல் கிளறி சாப்பிடுங்கள்.
7. நீங்கள் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட நாட்டுப்புற செய்முறையைப் பயன்படுத்தலாம்: 15 கிராம் பக்ஹார்ன் பட்டை எடுத்து, அரை லிட்டர் தண்ணீரில் காய்ச்சவும், தேநீர் போல குடிக்கவும். பிளம்ஸ் அல்லது ஓட்ஸ் வேகவைத்த தண்ணீர், முட்டைக்கோஸ் உப்புநீர், முள்ளங்கி சாறு மற்றும் உலர்ந்த ஆப்பிள்கள் மற்றும் செர்ரிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் போன்ற லேசான மலமிளக்கியை குடிக்கவும் குணப்படுத்துபவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
8. மலச்சிக்கல் இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் உடல் உடற்பயிற்சிஇது அடிவயிற்று அழுத்தத்தை பாதிக்கிறது, அத்துடன் உறைபனி மழை எடுத்து, உலர்த்தும் குளிர்ந்த நீர்மற்றும் வயிற்றில் ஊற்றவும், அத்துடன் உங்கள் கைகளால் மசாஜ் செய்யவும்.
9. வயிற்றை அசைக்கும் விளையாட்டுகள் - ஓட்டம், நடைபயிற்சி, குதிரை சவாரி, நீச்சல், டென்னிஸ் மற்றும் பிற - வழக்கமான குடல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. விளையாட்டு விளையாட்டுகள்.
10. மலமிளக்கி மருந்துகளின் பயன்பாடு மட்டுமே இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் கூடுதல் நடவடிக்கைபெரிஸ்டால்சிஸை சரிசெய்ய. அத்தகைய தேவை எழுந்தால், ஒளி வைத்தியம் தேர்வு செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள், முன்னுரிமை தாவர தோற்றம்.
மோசமான சூழல், துரித உணவு, தூக்கமின்மை மற்றும் புதிய காற்று - இவை அனைத்தும் தொலைவில் உள்ள ஆரோக்கியத்தில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. தோல் நிலை மோசமடைவது ஒன்றுதான் விரும்பத்தகாத விளைவுகள். முறையான கவனிப்பு நிறத்தை மீட்டெடுக்கவும், கதிரியக்க தோலைப் பெறவும் உதவும்.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- - ஐஸ் க்யூப்ஸ்;
- - எரியும் நீர்;
- - தேன்;
- - ஓட்ஸ்;
- - உப்பு.
வழிமுறைகள்
1. சிக்கலானது ஊட்டச்சத்தின் தரம் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டைப் பொறுத்தது. உங்கள் உணவில் தீங்கு விளைவிக்கும் அனைத்து உணவுகளையும் வரம்பிடவும் - அதிகமாக சமைத்த உணவுகள் முதல் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் வரை பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் வரை. எழுந்தவுடன் உடனடியாக ஒரு கிளாஸ் சூடான நீரைக் குடிப்பதை ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள், அதில் நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கலாம். இந்த தீர்வு உடலை சுத்தப்படுத்தவும், குடல் இயக்கத்தை இயல்பாக்கவும் உதவும். காலை உணவுக்கு, உப்பு மற்றும் சர்க்கரை (பக்வீட் அல்லது ஓட்மீல்) சேர்க்காமல் தண்ணீரில் சமைத்த கஞ்சியை சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.
2. உங்கள் சருமத்தை தொடர்ந்து உரிக்கவும். வீட்டில், நீங்கள் மருந்து ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது அவற்றை நீங்களே செய்யலாம். பயனுள்ள தீர்வுகளில் ஒன்று தரையில் ஓட்மீல் (3 பாகங்கள்) மற்றும் நன்றாக உப்பு (1 பகுதி). இந்த கலவையில் சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து பேஸ்ட் போல் ஆகிவிடும். அதன் பிறகு, உங்கள் முகத்தை 1-2 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
3. ஒரு வருடத்திற்கு பல முறை நீங்கள் ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த அழகுசாதன நிபுணரால் செய்யப்படும் சலூன் அமிலம் உரித்தல் நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளலாம். இத்தகைய கையாளுதல்களின் நோக்கம் இறந்த செல்களை சரியான நேரத்தில் அகற்றுவது மற்றும் தோலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முடுக்கம் ஆகும்.
4. நீங்கள் போதுமான தூக்கம் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உடலை முழுமையாக மீட்க ஒரு வாய்ப்பை வழங்கவில்லை என்றால் எந்த ஒப்பனை செயல்முறையும் விரும்பிய முடிவைக் கொடுக்காது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் 23:00-23:30 மணிக்குப் பிறகு படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும். நீங்கள் மிகவும் தாமதமாக படுக்கைக்குச் சென்றாலும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட 8 மணிநேரம் தூங்கினால், குறைபாடற்ற நிறத்தை அடைவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
5. குழாய் நீருக்கு பதிலாக, காலையில் ஐஸ் கட்டியால் முகத்தை கழுவவும். முன்கூட்டியே பனியைத் தயாரிக்கவும், தண்ணீருக்குப் பதிலாக நீங்கள் மூலிகை உட்செலுத்துதல் மற்றும் வெள்ளரி சாறு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். இதேபோன்ற செயல்முறை இரத்த ஓட்டத்தை முழுமையாக தூண்டுகிறது மற்றும் நிறத்தை மீட்டெடுக்கிறது.
6. புதிய காற்றில் நடக்க மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்ய கடினமாக முயற்சி செய்யுங்கள். தீவிரமான உடற்பயிற்சி, சருமத்தின் நிறத்தை உடனடியாக மீட்டெடுத்து, முகத்திற்குப் பொலிவைத் தருகிறது. வழக்கமான பயிற்சி இரத்த நாளங்களின் நிலையை மேம்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும், இது தோல் ஆரோக்கியத்தில் நன்மை பயக்கும்.
தலைப்பில் வீடியோ
கவனம் செலுத்துங்கள்!
நுண்குழாய்கள் உங்கள் முகத்தில் தெரிந்தால், அனைத்து தீவிர நடைமுறைகளிலும் கவனமாக இருங்கள் (ஸ்க்ரப்கள், பனிக்கட்டியுடன் கழுவுதல்), மாறாக, நீங்கள் ரோசாசியாவின் தொடக்கத்தைத் தூண்டும் அபாயம் உள்ளது.
பயனுள்ள ஆலோசனை
"ஆற்றல்" மற்றும் "தூண்டுதல்" என்று பெயரிடப்பட்ட அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இதன் ஆற்றல்மிக்க கூறுகள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது.
நீங்கள் பசியின்மையால் அவதிப்பட்டால், நீங்கள் தயாரிக்கும் அனைத்து உணவுகளும் அவற்றை ருசிக்கும் சிறிய கனவைக் கூட கொடுக்கவில்லை என்றால், உதவிக்காக பாரம்பரிய மருத்துவத்தை நாட வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் பசியை மேம்படுத்த, கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள முறைகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும்.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- - பசியைத் தூண்டும் மூலிகைகள்;
- - மசாலா;
- - வாசனை மெழுகுவர்த்திகள் அல்லது எண்ணெய்கள்;
வழிமுறைகள்
1. செரிமானம், பசியை மேம்படுத்துதல் மற்றும் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துதல், அத்துடன் பித்த சுரப்பைத் தூண்டும் மூலிகைகளின் காபி தண்ணீரைத் தயாரிக்கவும். இவை பின்வருமாறு: ஜெண்டியன், மிளகுக்கீரை, பார்பெர்ரி, காட்டு சிக்கரி, கார்ன்ஃப்ளவர், தைம். மூலிகைகளின் சம பாகங்களை சேகரித்து, 0.5 லிட்டர் கொதிக்கும் நீரின் விகிதத்தில் சேகரிப்பின் 2 தேக்கரண்டி காய்ச்சவும். இந்த காபி தண்ணீரை 5 மணி நேரம் உட்புகுத்துங்கள், காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன் உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 100 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிகிச்சையின் படிப்பு 30 நாட்கள் ஆகும்.
2. உங்கள் பசியை மேம்படுத்தும் மசாலாப் பொருட்களை சமையலுக்குப் பயன்படுத்துங்கள். பொருத்தமான மசாலாப் பொருட்களில் அடங்கும்: வெங்காயம், வெந்தயம், லீக்ஸ், துளசி, கடுகு, குதிரைவாலி, கருஞ்சிவப்பு மிளகு மற்றும் வளைகுடா இலை.
3. அரோமாதெரபி பயன்படுத்தவும்: எலுமிச்சை புழு, பெருஞ்சீரகம், பெர்கமோட் மற்றும் வெந்தயம் ஆகியவை பசியைத் தூண்டும். இந்த தாவரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட நறுமண எண்ணெய்கள் அறையை கிருமி நீக்கம் செய்வது மட்டுமல்லாமல், உடலின் அனைத்து முக்கிய செயல்முறைகளிலும் ஒரு நபரின் உணர்திறன் நிலையிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
4. உங்கள் முக்கிய உணவுக்கு முன், உப்பு ஏதாவது சாப்பிடுங்கள். இந்த எளிய நுட்பம் இரைப்பை சாறு உற்பத்தி தூண்டுகிறது.
5. விதை புல் குழந்தைகளுக்கு குளிப்பதற்கு மட்டுமல்ல, பசியைத் தூண்டும் பொருளாகவும் பயன்படுகிறது. ஒரு டிகாக்ஷன் தயார் செய்து அதன்படி எடுக்கவா? முழு உணவுக்கும் முன் உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் கண்ணாடி.
6. எந்த சோகமும் பசியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. வார்ம்வுட் டிஞ்சரை (மருந்து டிஞ்சர்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது சாத்தியமான ஹெல்மின்த்ஸிலிருந்து உங்களை விடுவித்து, உங்கள் பசியை மீட்டெடுக்கும். மருந்தின் அளவு மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை முறை ஆகியவை மருந்துக்கான சிறுகுறிப்பில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளன.
7. டேன்டேலியன் வேர்கள் ஒரு காபி தண்ணீர் தயார் (வழக்கம் போல், அவர்கள் இலையுதிர் காலத்தில் அல்லது வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் தோண்டி எடுக்கப்படுகின்றன). இரண்டு தேக்கரண்டி டேன்டேலியன் வேர்களை 0.5 எல் ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றவும். கொதிக்கும் நீர், ஒரே இரவில் விட்டு. பாரம்பரியமாக, ஒரு டோஸ் 100 கிராம். பகலில், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன், காபி தண்ணீரைக் குடிக்கவும், உங்கள் பசியின்மையில் நீங்கள் நிச்சயமாக முன்னேற்றம் அடைவீர்கள்.
தலைப்பில் வீடியோ
பலவீனமான குடல் இயக்கம் செம்மறி மலம் அல்லது மெல்லிய நாடா வடிவில் அடர்த்தியான மலத்தை வெளியிடுவதன் மூலம் உடலில் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. இது உடலில் தண்ணீர் இல்லாததால் மல நீரிழப்பு இருப்பதைக் குறிக்கிறது. குடல்கள் சீராகச் செயல்பட, நீர் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியம். ஆனால் நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பது மட்டுமல்லாமல், குடலில் வைக்க வேண்டும், இதனால் பெரிஸ்டால்சிஸ் பொதுவானது.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த, நீங்கள் பின்வரும் கூறுகளைத் தயாரிக்க வேண்டும்:
- - தவிடு;
- - ஆளிவிதை;
- - சுத்திகரிக்கப்படாத சூரியகாந்தி எண்ணெய்;
- - பால் திஸ்டில்;
- - வாழை விதைகள்.
வழிமுறைகள்
1. குடலில் தண்ணீரைத் தக்கவைக்க, அதை திறம்பட சுத்தப்படுத்தும், 1 டீஸ்பூன் தவிடு ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தவிடு குறைந்தது 250 மில்லி தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு இந்த அளவு தவிடு மலத்தை இயல்பாக்குவதற்கும், நீரிழப்பு தவிர்க்கவும் போதுமானது.
2. குடல் செயல்பாட்டை சீராக்க, ஆளிவிதை எண்ணெய் தயார். 100 கிராம் ஆளிவிதையை ஒரு தூளாக அரைத்து, 600 கிராம் கண்ணாடி குடுவையில் போட்டு, சுத்திகரிக்கப்படாத சூரியகாந்தி எண்ணெயை மேலே நிரப்பவும். உட்செலுத்துவதற்கு 2 வாரங்களுக்கு ஜாடியை இருண்ட இடத்தில் வைக்கவும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், ஆளி விதைகள் எண்ணெயில் இடைநிறுத்தப்படும் வரை கலவையை அசைக்கவும். இரவில் ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் கலந்த ஆளிவிதை எண்ணெயை 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த கலவை குடல் இயக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது, டிஸ்பாக்டீரியோசிஸை நீக்குகிறது மற்றும் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
3. பால் திஸ்டில் விதைகள் குடல் செயல்பாட்டை அற்புதமாக இயல்பாக்குகின்றன. பால் திஸ்ட்டில் விதைகளை எடுத்து காபி கிரைண்டரில் அரைக்கவும். 1 டீஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட பால் திஸ்ட்டில் விதைகளை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதை உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம் அல்லது தண்ணீருடன் சாப்பிடலாம்.
4. வாழைப்பழ விதைகள் வசீகரமாக இரைப்பை குடலை குணப்படுத்தும். வாழைப்பழ விதைகளை எடுத்து காபி கிரைண்டரில் அரைக்கவும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வாழை விதைகள் குடலில் வீங்கி, தண்ணீரைத் தக்கவைப்பதில் சிறந்தவை. இதன் விளைவாக, மலம் உருவாக்கம் சாதாரணமாக நிகழ்கிறது, அவை எளிதில் நகரும் மற்றும் குடல்கள் காலியாகின்றன.
தலைப்பில் வீடியோ
கவனம் செலுத்துங்கள்!
குடல் இயக்கத்தை இயல்பாக்குவதற்கு, நீங்கள் உங்கள் பற்களை ஒழுங்காக வைக்க வேண்டும், இது நேர்மறை உணவு உட்கொள்ளல் அடிப்படையாகும்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் குடல் இயக்கத்தை இயல்பாக்க உதவுகின்றன. ஆனால் ஒரு தவிர்க்க முடியாத நிபந்தனை உள்ளது - அவை ப்யூரியாக மாறும் வரை அவற்றை மெல்ல வேண்டும். இன்னும் ஒரு விஷயம் தேவையான நிபந்தனைசிறந்த குடல் பெரிஸ்டால்சிஸ் என்பது உணவு உண்பது ஓட்டத்தில் அல்ல, ஆனால் அவசரப்படாமல், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில்.
பெரும்பாலான வகையான புற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் கீமோதெரபி அற்புதமான முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், அதை செயல்படுத்த பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் மிகவும் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவை. வேதியியலின் எதிர்மறையான விளைவுகளை அகற்றவும், உடலை மேம்படுத்தவும், நீங்கள் நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
வழிமுறைகள்
1. வீரியம் மிக்க நியோபிளாம்களின் சிகிச்சைக்காக கீமோதெரபி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதைச் செயல்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் ஒவ்வொரு உயிரினத்தையும் பாதிக்கின்றன, இதன் விளைவாக முதன்மைக் கட்டியின் கவனம் மட்டுமல்ல, தொலைதூர மெட்டாஸ்டேஸ்களும் இறக்கின்றன. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான உயிரணுக்களுக்கு இது கவனிக்கப்படாமல் போகாது, இதன் விளைவாக பெரும்பாலான நோயாளிகள் வேதியியலில் இருந்து பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கின்றனர். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நிலைமையை இயல்பாக்குவதற்கு இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் ஆகும், ஆனால் சில சிக்கல்கள் பல மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட நீடிக்கும்.
2. கீமோதெரபி எலும்பு மஜ்ஜையை அதன் செல்களை அழிப்பதன் மூலம் பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, இரத்தத்தின் கலவை மாறுகிறது. இது உங்கள் நல்வாழ்வை பாதிக்காது, எனவே இந்த சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுவது முன்னுரிமை. உங்கள் ஹீமோகுளோபின் அளவை 110 கிராம்/லி ஆக உயர்த்த இரும்புச் சத்துக்களை ("ஃபெர்ரம்-லெக்", "அக்டிஃபெரின்", "சோர்பிஃபர்" மற்றும் பிற) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். லுகோசைட்டுகள் குறைந்துவிட்டால், கிரானோசைட் அல்லது நியூபோஜெனுடன் சிகிச்சையின் போக்கை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். த்ரோம்போசைட்டோபீனியா ஏற்பட்டால், சிக்கல்களைத் தவிர்க்க இரத்தமாற்றம் தேவைப்படலாம்.
3. கீமோதெரபி இரைப்பைக் குழாயில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எனவே, இரைப்பை அழற்சி மற்றும் வயிறு மற்றும் டூடெனினத்தின் வயிற்றுப் புண்கள் ஆன்டிகான்சர் சிகிச்சையின் அடிக்கடி சிக்கலாகும். நிலைமையை மேம்படுத்த, மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார், ஆனால் ஒரு உணவைப் பின்பற்றாமல் முழுமையான மீட்பு சாத்தியமற்றது. இறைச்சி மற்றும் மீன் உணவுகள், தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறி ப்யூரிகளை சாப்பிடுங்கள். அடிக்கடி உணவளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் சிறிய பகுதிகளில். உங்கள் உணவில் புளித்த பால் பொருட்களைச் சேர்க்கவும், அவை மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்குகின்றன மற்றும் குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
4. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மருந்துகளாலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலம் பாதிக்கப்படுகிறது. உடலின் பாதுகாப்பு குறைகிறது, இதன் விளைவாக, சில வகையான தொற்றுநோயைப் பிடிக்கும் ஆபத்து கூர்மையாக அதிகரிக்கிறது. நெரிசலான இடங்களுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் உடலை மேம்படுத்தவும், வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளவும், புதிய காற்றில் அதிக நேரம் செலவிடவும், இம்யூனோமோடூலேட்டர்களை எடுத்துக் கொள்ளவும்.
தலைப்பில் வீடியோ
ஒரே மாதிரியான உணவு உண்பது, உடல் உழைப்பின்மை, மன அழுத்தம் மற்றும் பல்வேறு நோய்கள் இதை அடிக்கடி ஏற்படுத்துகின்றன குடல் இயக்கம் கோளாறுஹைபோடென்ஷன் போன்றது. இந்த வழக்கில், குடல் செயல்பாடு குறைகிறது அல்லது முற்றிலும் நிறுத்தப்படும், மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. அதன் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க, வழக்கமாக ஒரு பொருத்தமான உணவை கடைபிடிக்கவும், மன அழுத்தத்தின் மூலத்தை அகற்றவும் போதுமானது. ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், மருந்து இன்னும் அவசியம்.
குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தும் மருந்துகள்
குடல் இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் மருந்துகள்
- லாக்டியோல் (எக்ஸ்போர்ட்டல்) பாதுகாப்பான மலமிளக்கியாகும், இது லாக்டூலோஸைப் போன்றது, ஆனால் அதன் செயலில் மிகவும் நிலையானதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் நோயாளிகளால் சிறப்பாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது;
- Lactulose (Duphalac மற்றும் Normaze, Prelax) ஒரு லேசான மலமிளக்கியாகும். குடல் இயக்கம் மறுசீரமைப்புமற்றும் அதன் மைக்ரோஃப்ளோரா. இது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, எனவே இது குழந்தைகளுக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
- முகோஃபாக் - மூலிகை தயாரிப்புவாழை விதை ஓடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது பெருங்குடல் சளிச்சுரப்பியின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்க உதவுகிறது மற்றும் எரிச்சலூட்டும் விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இது கர்ப்பிணிப் பெண்களால் பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது;
- லினாக்ளோடைடு என்பது ஒரு புதிய தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட என்டோரோகினெடிக் ஆகும், இது சிகிச்சை அளவுகளில் எந்த பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை. மருந்து ஒரு நாளைக்கு 1 முறை மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் செயல்திறன் மற்றும் உறவினர் பாதுகாப்பு காரணமாக, இது விரைவில் குடல் ஹைபோடென்ஷன் மற்றும் மலச்சிக்கல் சிகிச்சையில் ஒரு முன்னணி ஆகலாம்;
- ப்ருகலோபிரைடு (ரெஸோலர்) என்பது மிகவும் பயனுள்ள தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட என்டோரோகினெடிக் ஆகும், இது நாள்பட்ட மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. பெரிய குடலின் இயக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கிறது. மருந்து மிகவும் பாதுகாப்பானது, ஆனால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை;
- டோம்பெரிடோன் (மோட்டிலியம், மோட்டிலக்) என்பது இந்த நேரத்தில் மிகவும் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் புரோகினெடிக் முகவர், ஏனெனில் மெட்டோகுளோப்ரோமைடு, சிசாப்ரைடு போன்றவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது கணிசமாக குறைவான பக்கவிளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இரைப்பை இயக்கம் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் மற்ற பகுதிகளிலும் முன்னேற்றம் அளிக்கிறது;
- ஐட்டோபிரைடு (கனாடன், ஐடோமெட்) ஒரு புதிய புரோகினெடிக் முகவர், இது நம்பிக்கைக்குரியதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் அதன் போது பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆரம்ப நிலைகள்உடல்நலக்குறைவின் வெளிப்பாடுகள், ஏனெனில் செயல்பாட்டின் இரட்டை பொறிமுறையைக் கொண்டுள்ளது. பக்க விளைவுகள்டோம்பெரிடோனை விட குறைவாகவே தோன்றும்.
