ஒரு பெண்ணின் பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீட்பு. பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலை மீட்டெடுக்கிறது

நண்பர்களே, நாங்கள் எங்கள் ஆன்மாவை தளத்தில் வைக்கிறோம். அதற்கு நன்றி
இந்த அழகை நீங்கள் கண்டு பிடிக்கிறீர்கள் என்று. உத்வேகம் மற்றும் கூஸ்பம்ப்களுக்கு நன்றி.
எங்களுடன் சேருங்கள் Facebookமற்றும் VKontakte

ஒரு குழந்தையின் பிறப்பு, நிகழ்வின் அனைத்து தொடுதல்கள் இருந்தபோதிலும், பெண் உடலுக்கு ஒரு தீவிர சோதனை. இளம் தாய்மார்கள் 2-3 நாட்களுக்குப் பிறகு மகப்பேறு மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்டாலும், கடுமையான சிக்கல்கள் இல்லாவிட்டால், சிலருக்கு பிறந்து 24 மணிநேரம் கூட, மீட்பு செயல்முறை நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.

இணையதளம்பிரசவத்தின் போது பெண் உடல் என்ன மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறது மற்றும் அதற்கு உண்மையில் எவ்வளவு நேரம் தேவைப்படுகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முடிவு செய்தேன் முழு மீட்பு.

வயிறு

கர்ப்ப காலத்தில் தோலடி கொழுப்புவயிற்றுப் பகுதியில், குழந்தையை பாதுகாக்கிறது வெளிப்புற செல்வாக்கு, கணிசமாக அதிகரிக்கலாம். இது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் மோசமான ஊட்டச்சத்து மூலம் எளிதாக்கப்படுகிறது. எதிர்பார்க்கும் தாய். எனவே, அடிவயிற்றின் நிலை பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம்எவ்வளவு என்பதைப் பொறுத்தது கூடுதல் பவுண்டுகள்கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணால் பெறப்பட்டது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, வயிற்றுத் தசைகள் 6-8 வாரங்களுக்குப் பிறகுதான் சுருங்குகின்றன, அவை சிறிது நேரம் கழித்து இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகின்றன அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் தையல். டயஸ்டாஸிஸ் இல்லை என்றால் (மலக்குடல் வயிற்று தசைகள் பிரித்தல்) தேவை மருத்துவ தலையீடு, பின்னர் தாய் பெற்றெடுத்த 1.5-2 மாதங்களுக்குப் பிறகு அதைச் செய்யத் தொடங்கலாம் மற்றும் படிப்படியாக அவரது உருவத்தை ஒழுங்கமைக்கலாம். நீங்கள் உடல் செயல்பாடுகளை புறக்கணிக்கவில்லை என்றால், வயிற்று தசைகள் 1-2 ஆண்டுகளுக்குள் முழுமையாக மீட்டமைக்கப்படும்.

மார்பகம்

பாலூட்டும் போது, ​​பால் நீட்டிக்கப்பட்ட லோபில்கள் அதிகரிப்பதன் காரணமாக மார்பகங்கள் பெரிதாகின்றன. தசைநார்கள் மற்றும் தசைகள், கர்ப்பத்திற்கு முன், மார்பக திசுக்களை ஆதரிக்க முடியாது, இதன் எடை பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் 2-3 மடங்கு அதிகரிக்கிறது. இந்த பின்னணியில், மார்பக தொய்வு ஏற்படலாம் - ptosis. முலைக்காம்புகள் மற்றும் கருவளையங்களும் பெரிதாகின்றன, அவற்றின் நிறம் கருமையாகிறது, மார்பில் உள்ள தோல் மெல்லியதாகிறது, அதன் நிழல் நீல நிறமாகவும், வெளிப்படையானதாகவும் மாறும், மேலும் ஒரு பிணையத்தைக் காணலாம். இரத்த நாளங்கள். அதிக பால், மார்பகங்கள் கனமானவை மற்றும் அதிகரித்த சுமைகளை சமாளிக்க, மார்பகங்களுக்கு சில ஆதரவு மற்றும் கவனிப்பு தேவை.

புதிய தாயின் இளையவர், திசு மிகவும் மீள்தன்மையுடனும், பெக்டோரல் தசைகள் கர்ப்பத்திற்கு முன் எவ்வளவு பயிற்றுவிக்கப்படுகிறதோ, அவ்வளவு வேகமாக பாலூட்டலுக்குப் பிறகு மார்பகங்கள் மீட்கப்படும். துரதிருஷ்டவசமாக, தோலின் அசல் "பெண்" வடிவம் மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மீட்டெடுப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. ஆனால் ஆரம்பத்திலிருந்தே இந்த செயல்முறையை நீங்கள் அனுமதிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் நல்ல முடிவுகளை அடையலாம்.

மார்பக அழகு மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சியை பராமரிக்க உதவுகிறது சரியான ஊட்டச்சத்து, வைட்டமின்கள் A, B, C எடுத்துக்கொள்வது, பாலூட்டி சுரப்பிகளின் மென்மையான கையேடு மசாஜ், வசதியான ஆதரவான உள்ளாடைகள் மற்றும், நிச்சயமாக, பயிற்சிகள், இது பற்றி ஏற்கனவே எழுதியுள்ளோம்.

தசைக்கூட்டு அமைப்பு

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் தசைக்கூட்டு அமைப்பு அதிகரித்த அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறது, இது நெகிழ்ச்சிக்கு பொறுப்பான ஹார்மோனை ரிலாக்சின் உற்பத்தி செய்கிறது. முதுகெலும்பு தசைநார்கள்மற்றும் தசைகள். இந்த சுமை முதுகெலும்பு மற்றும் மூட்டுகளில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது குறைந்த மூட்டுகள், இடுப்பு எலும்புகள், முதுகு தசைகள். இந்த காலகட்டத்தில் ஈர்ப்பு மையம் மாறுகிறது, முதுகெலும்பு மாறுகிறது, இது வலியை ஏற்படுத்துகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகும் இதேதான் நடக்கும் கூர்மையான சரிவுபுரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள், இதன் காரணமாக வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் குறைகிறது. இது கொழுப்பு திசுக்களின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு தசைக்கூட்டு அமைப்பின் மீட்பு காலம் படிப்படியாக நிகழ்கிறது மற்றும் 3-4 மாதங்கள் ஆகும். இந்த நேரத்தில், மூட்டுகளில் வலி, எலும்புகள் வலி, தசைப்பிடிப்பு தோன்றும். வலியை சமாளிப்பது இடுப்பு பகுதிமகப்பேற்றுக்குப் பின் கட்டை அணிவது உதவுகிறது, அதே போல் மீண்டும் தசைகளை வலுப்படுத்தும் நோக்கில் சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ். ஒரு பெண்ணின் மேலே உள்ள மாற்றங்கள் ஆரம்பத்தில் தசைக்கூட்டு அமைப்பில் செயலிழப்பு இல்லாதிருந்தால் மட்டுமே ஒரு தடயமும் இல்லாமல் மறைந்துவிடும். ஆனால், ஐயோ, நவீன பெண்கள்பள்ளியிலிருந்து கூட, ஸ்கோலியோசிஸ், தட்டையான பாதங்கள் போன்ற விதிமுறைகளிலிருந்து விலகல்கள் காணப்படுகின்றன.

கருப்பை

கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு, கருப்பை பல மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. கரும்புள்ளி இல்லாத பெண்ணின் எடை பொதுவாக 40 முதல் 60 கிராம் வரை இருக்கும், பிரசவித்த ஒரு பெண்ணில் அது 80 கிராம் வரை இருக்கும். ஆனால் ஒரு குழந்தை பிறந்த உடனேயே, கருப்பையின் எடை சுமார் 1 கிலோ ஆகும். இத்தகைய மாற்றங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் தசை ஹைபர்டிராபியின் விளைவாகும். கருப்பையின் ஃபண்டஸ் தோராயமாக தொப்புளின் மட்டத்தில் அமைந்துள்ளது மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் நாட்களில் இளம் தாய் இன்னும் பெற்றெடுக்கவில்லை என்பது போல் தெரிகிறது.

நஞ்சுக்கொடியைப் பிரித்து, நஞ்சுக்கொடியின் பிறப்புக்குப் பிறகு, கருப்பை ஒரு காயத்தின் மேற்பரப்பு ஆகும், இது 9 அல்லது 10 வது நாளில் மீட்டமைக்கப்படுகிறது. முதல் 3−7 நாட்கள் வலுவானது கருப்பை இரத்தப்போக்கு, இது படிப்படியாக குறைகிறது, பின்னர் பிறந்து 6-8 வாரங்கள் வரை ஸ்பாட்டிங் உள்ளது - லோச்சியா. கருப்பை சாதாரணமாக சுருங்கினால், 10 நாட்களுக்குப் பிறகு அதன் எடை பாதியாகக் குறையும். பிறந்து 1.5−2 மாதங்களுக்குப் பிறகு, கருப்பை இறுதியாக மீட்டெடுக்கப்பட்டு அதன் இயல்பான எடை - 50-80 கிராம்.

கருப்பை வாய்

கருப்பை வாய் கூட மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது. பிறந்த உடனேயே, அது குழந்தை பிறந்த 10 வது நாளில் 10-12 செமீ திறந்திருக்கும், கருப்பை வாய் முழுமையாக மூடப்பட்டு 21 வது நாளில் வெளிப்புற OS மூடப்படும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு, கருப்பை வாய் எப்போதும் அதன் வடிவத்தை மாற்றி, கூம்பு அல்ல, ஆனால் உருளையாக மாறும், மேலும் வெளிப்புற குரல்வளை பிளவு போன்றது.

இது ஒரு பெண்ணோயியல் அம்சமாகும், இது பெற்றெடுத்த அனைத்து பெண்களுக்கும் உள்ளார்ந்த மற்றும் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணருக்கு மட்டுமே தெரியும். ஒரு சிசேரியன் பிரிவுக்குப் பிறகு, நிச்சயமாக, அத்தகைய மாற்றங்கள் எதுவும் இல்லை. பிறந்து 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு, கருப்பை வாய் முன்பு போலவே செயல்படுகிறது.

மாதவிடாய் செயல்பாடு

பெற்றெடுத்த ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறை பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. கர்ப்பம் எவ்வாறு தொடர்ந்தது, பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் சிக்கல்கள், பிரசவத்தில் இருக்கும் தாயின் வயது, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் போதுமான ஊட்டச்சத்து, ஏதேனும் இருப்பு ஆகியவை இதில் அடங்கும். நாள்பட்ட நோய்கள், தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு முறைகள் மற்றும் பல காரணிகளை கடைபிடித்தல்.

ஒரு விதியாக, பாலூட்டாத தாய்மார்களிலும், அதே போல் சில பாலூட்டும் தாய்மார்களிலும், குறிப்பிடத்தக்க விலகல்கள் இல்லாவிட்டால், குழந்தை பிறந்த 6-8 வாரங்களுக்குப் பிறகு முதல் மாதவிடாய் (லோச்சியா அல்ல) ஏற்படுகிறது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களில், தாய்ப்பால் முடிவடையும் வரை சுழற்சியை மீட்டெடுக்க முடியாது. இது பாலூட்டும் செயல்முறையுடன் தொடர்புடையது மற்றும் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் மாதவிடாய் சுழற்சியின் மறுசீரமைப்பின் நேரம் அல்லது நோயியல் அல்ல;

உணவளிக்கும் போது, ​​புரோலேக்டின் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது ஒரு இளம் தாயில் பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, அதே ஹார்மோன் கருப்பைகள், முட்டை முதிர்வு மற்றும் அண்டவிடுப்பில் உள்ள ஹார்மோன்களின் உருவாக்கம் ஆகியவற்றை அடக்குகிறது. அண்டவிடுப்பின் சுழற்சியைப் போலவே, தாய்ப்பால் நிறுத்தப்பட்ட பிறகு மீண்டும் தொடங்குகிறது, ஆனால் இந்த காலகட்டத்தில் கர்ப்பம் ஏற்படாது என்பதற்கு இது உத்தரவாதம் அளிக்காது.

பிறப்புறுப்பு

யோனி என்பது ஒரு தசை உறுப்பு ஆகும், இது பிரசவத்தின் போது பல மாற்றங்களை அனுபவிக்கிறது. தசைகள் நீட்சி, நெகிழ்ச்சி மற்றும் தொனி இழக்கப்படுகின்றன. ஆனால் இந்த சூழ்நிலையில் இது முற்றிலும் இயல்பான செயல்முறையாகும். பல பெண்கள் இந்த தருணத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், யோனியின் அளவு இப்போது பிரசவத்திற்கு முந்தையதை விட அதிகமாக இருக்கும், மேலும் இது நெருக்கமான வாழ்க்கையின் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். உண்மையில், யோனி தற்காலிகமாக மட்டுமே அதன் வடிவத்தை இழக்கிறது;

பிறந்து 3-4 நாட்களுக்குள், இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு வீக்கம் மறைந்துவிடும், கடுமையான காயங்கள் அல்லது சேதங்கள் இல்லாவிட்டால், சிராய்ப்புகள் மற்றும் விரிசல்கள் குணமாகும், மேலும் யோனி சுவர்கள் மீண்டும் இயற்கையான வெளிர் இளஞ்சிவப்பு நிறத்தைப் பெறும். சுவர்களின் நிவாரணம் மட்டுமே என்றென்றும் மாறும் - பெற்றெடுத்த அனைத்து பெண்களிலும் அது மென்மையாக்கப்படுகிறது, அதே சமயம் பெற்றெடுக்காதவர்களில் இது மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது. இதுவே யோனியின் அளவு அதிகரிப்பது போன்ற மாயையை உருவாக்குகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு புணர்புழையின் மீட்பு நேரம் மிகவும் நிபந்தனைக்குட்பட்டது, சராசரியாக 6-8 வாரங்கள். இந்த செயல்முறை சாத்தியமான சிக்கல்களைப் பொறுத்தது. தனிப்பட்ட பண்புகள்உடல். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், மீட்பு காலத்தில் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் நெருக்கம்அதனால் கருப்பையின் காயத்தின் மேற்பரப்பு குணமாகும் மற்றும் தொற்று ஏற்படாது. சிறப்பு Kegel பயிற்சிகள் உங்கள் யோனி தசைகளை விரைவாக வடிவமைக்க உதவும்: அழுத்தி, பின்னர் உங்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளை 15-20 முறை ஓய்வெடுக்கவும், மேலும் ஒரு நாளைக்கு 5 முறை.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில், இளம் தாய்மார்கள் அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள் உணர்ச்சி குறைபாடு: காரணமற்ற கவலையின் தாக்குதல்கள், சோர்வு, திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். ஒரு பெண் மிகப்பெரிய அனுபவத்தை அனுபவிக்கிறாள் உளவியல் சுமை, தனது குழந்தையின் உடல்நலம் மற்றும் சரியான வளர்ச்சி பற்றி தொடர்ந்து கவலைப்படுகிறார், தூக்கம் இல்லை, நிலையான சோர்வு சைக்கோமோட்டர் எதிர்வினைகள் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

சிலவற்றில், மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மனச்சோர்வு உருவாகலாம். இதற்கான காரணம் மனச்சோர்வு நிலைநேரமின்மையால் பிறந்த குழந்தையின் முன் இளம் தாயின் குற்ற உணர்ச்சியும், அந்தப் பெண்ணின் தற்காலிக திவாலாமைக்குக் குழந்தைதான் காரணம் என்ற ஆழ் நம்பிக்கையும் இருக்கலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நிபுணர்களின் உதவி அவசியம், குறைந்தபட்சம் ஒரு மனநல மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம், இதனால் தாய் இந்த சிக்கலை விரைவில் சமாளிக்க முடியும் மற்றும் தாய்மையை அனுபவிக்க முடியும்.

பொதுவாக, ஒரு தாயாகிவிட்ட ஒரு பெண்ணுக்கு உண்மையில் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களின் உதவி, அவர்களின் புரிதல் மற்றும் ஆதரவு, புதிய காற்றில் வழக்கமான நடைகள், சத்தான, சீரான உணவு, குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்? பிரசவத்திற்குப் பிறகு விரைவாக மீட்க எப்படி? இந்த கேள்விகள் அனைத்து தாய்மார்களுக்கும் கவலை அளிக்கின்றன.

பிரசவத்திற்குப் பின்னும் பின்னும், நீங்கள் குழந்தையை மட்டுமல்ல, உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். இங்கே நிறைய "வேலை" உள்ளது - ஹார்மோன் அளவை மீட்டெடுக்கும் போது, ​​சாதாரண குடல் செயல்பாட்டை பராமரிப்பது அவசியம், பிரசவத்திற்குப் பிறகு தையல்கள் ஏதேனும் இருந்தால், அதை மேம்படுத்தவும். தாய்ப்பால். எங்கு தொடங்குவது?

எதிர்கால ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் ஒரு முக்கியமான செயல்முறை. பிறந்த முதல் மணிநேரங்களில், சிக்கல்கள் தோன்றக்கூடும் - இரத்தப்போக்கு, உயர்ந்த வெப்பநிலை, மாற்றம் இரத்த அழுத்தம்முதலியன

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம் 2 காலங்களைக் கொண்டுள்ளது - ஆரம்ப மற்றும் தாமதமாக. பிறந்து 2 மணிநேரம் ஆரம்பமாகிறது மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவமனை ஊழியர்களால் கண்காணிக்கப்படுகிறது. தாமதமான காலம் தோராயமாக 6-8 வாரங்கள் நீடிக்கும், இதன் போது கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது சம்பந்தப்பட்ட அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் மறுசீரமைப்பு ஏற்படுகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு முழு மீட்பு இரண்டு ஆண்டுகள் வரை ஆகலாம். குறிப்பாக சிசேரியன் மூலம் குழந்தை பிறந்தால். சில மாற்றங்கள் மீள முடியாதவை, ஆனால் வெளிப்புறமாக அவை கண்ணுக்கு தெரியாதவை (நீட்சி மதிப்பெண்கள் தவிர, அவை பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் பரிசோதனையின் போது மகப்பேறு மருத்துவர்களால் தீர்மானிக்கப்படலாம் (கருப்பை வாய் மற்றும் வெளிப்புற குரல்வளையின் வடிவம், கருப்பையின் அளவு மற்றும் யோனி மாற்றங்கள்).

பிற நாடுகளில் பிரசவத்திற்குப் பின் மீட்பு

வெவ்வேறு நாடுகளில், உழைப்பில் உள்ள பெண்கள் மீதான அணுகுமுறை வேறுபட்டது. ஆம், ஸ்வீடனில் மகப்பேறு விடுப்புஅம்மா எடுத்துக்கொள்வது மட்டுமல்ல, அப்பாவும் அவளுடன் சேரலாம் (ஆனால் மூன்று மாதங்களுக்கு மேல் இல்லை). ஆஸ்திரேலியாவில், தாய்மார்கள் பெரும்பாலும் மிக விரைவாக வேலைக்குத் திரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் இந்த நாட்டில் மகப்பேறு விடுப்பு செலுத்தப்படவில்லை. கைக்குழந்தைகள் கூட நர்சரியில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன, எனவே பெண்கள் மகப்பேறு விடுப்பில் நீண்ட காலம் தங்குவது அரிது. இது உடலின் மீட்பு செயல்முறையை பாதிக்கிறது.

ஆப்பிரிக்காவில் முந்தைய காலங்களில், நாடோடி மக்களைச் சேர்ந்த தாய்மார்களும் தங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை விரைவாகத் தொடங்கினர். இது அவர்களின் வாழ்க்கை முறை காரணமாக இருந்தது. சீனாவில், மாறாக, அவர்கள் குழந்தை பிறந்த 100 நாட்களுக்கு இளம் தாய்மார்களைப் பாதுகாக்க முயன்றனர். ஜப்பானில், மருத்துவர்கள் அக்குள் வெப்பநிலையை நம்பியிருந்தனர் - அது ஒத்துப்போகத் தொடங்கியவுடன், உடல் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பியதாக நம்பப்பட்டது. ரஸ்ஸில், பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண்களுக்கு மருத்துவச்சிகள் உதவினார்கள், அவர்கள் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தார்கள், மேலும் 40 நாட்கள் நீடித்த பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் உதவினார்கள். இளம் தாயை வீட்டில் நோய் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பது, அவரது ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் மீட்பு வழக்கம் போல் செல்வதை உறுதி செய்வது அவர்களின் பணி.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீட்பு 40 நாட்களுக்கு நீடிக்கும் என்று சில ஆதாரங்கள் குறிப்பிடுகின்றன. இந்த கோட்பாடு ஆர்த்தடாக்ஸ் தேவாலய விதிகளில் அதன் தோற்றம் கொண்டது, அதன்படி இந்த காலகட்டத்தில் ஒரு இளம் தாய் கோவிலுக்குள் நுழைவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இது பிரசவத்திற்குப் பின் வெளியேற்றம் காரணமாகும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீட்பு காலத்தில் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

இனப்பெருக்க அமைப்பு

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, கருப்பை பெரிதாகி, உடல் மீட்கப்படும்போது, ​​​​அது அளவு சுருங்குகிறது. விநியோகம் மற்றும் உணவளிக்கும் வகையைப் பொறுத்து, இந்த செயல்முறை வெவ்வேறு வேகத்தில் நிகழலாம். பிரசவம் இயற்கையாக நடந்தால், தாய் தாய்ப்பால் கொடுத்தால், கருப்பை விரைவில் அதன் இயல்பான நிலைக்குத் திரும்பும். கருப்பை தசைகளின் சுருக்கம் ஹார்மோன் ஆக்ஸிடாஸின் மூலம் தூண்டப்படுகிறது, இது உறிஞ்சும் இயக்கங்களின் போது வெளியிடப்படுகிறது. உணவளிக்கும் செயல்முறையானது அடிவயிற்றில் மாறுபட்ட தீவிரத்தின் வலியுடன் இருக்கலாம், சிறிது அதிகரிப்பு இரத்தப்போக்கு. ஆனால் அசௌகரியம் முதலில் மட்டுமே உணரப்படும்.

குழந்தை பிறந்த உடனேயே, கருப்பையின் எடை சுமார் 1 கிலோகிராம் அடையும். 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு, அதன் அளவு சுறுசுறுப்பாக சுருங்குகிறது, கருப்பையின் எடை சுமார் 50 கிராம்

பிறந்து 40 நாட்கள்

லோச்சியா. அவை சுமார் 4-6 வாரங்கள் நீடிக்கும். பயப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை - இது உடலில் ஏதோ தவறு இருக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறி அல்ல. மாறாக, இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு உருவாகும் கருப்பையின் சுவர்களில் காயத்தின் மேற்பரப்பை படிப்படியாக குணப்படுத்துவதன் விளைவாகும். முழு மீட்பு காலத்திலும், லோச்சியாவின் தன்மை மாறுகிறது. வெளியேற்றமானது மிதமான இரத்தக்களரியிலிருந்து மிகக் குறைவானது வரை செல்கிறது, பின்னர் இரத்தக் கோடுகளுடன் சளியாக மாறும்.

இந்த நேரத்தில், பிறப்புறுப்பு மண்டலத்தில் தொற்று ஏற்படுவதைத் தடுக்க, நீங்கள் டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் அடிக்கடி குளிக்க வேண்டும்.

ஒரு இளம் தாய் தனது வெளியேற்றத்தை கண்காணிக்க வேண்டும். எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்அதிக இரத்தப்போக்கு, வெளியேற்றத்தில் திடீர் அதிகரிப்பு, திடீர் கெட்ட வாசனை, நிறம் மாறியது, மிகப் பெரிய இரத்தக் கட்டிகள், தயிர் அல்லது சீழ் போன்ற வெளியேற்றம். இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்று காணப்பட்டால், நீங்கள் அவசரமாக ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் கூட, Kegel பயிற்சிகளை செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். அதே பயிற்சிகள் பிரசவத்திற்குப் பிறகு யோனி தசைகளின் தொனியை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன.

ஹார்மோன் பின்னணி

கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் அளவு மாறுகிறது. அவை புரோஜெஸ்ட்டிரோன், ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் HCG (மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின்), அத்துடன் ப்ரோலாக்டின் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் ஆகியவற்றால் வழிநடத்தப்படுகின்றன. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோன் தாய்ப்பாலூட்டலின் தொடக்கத்திற்கு பொறுப்பாகும். கர்ப்ப காலத்தில் ப்ரோலாக்டின் அளவு படிப்படியாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் அடையும் தேவையான நிலைதாய்ப்பால் கொடுக்க ஆரம்பிக்க வேண்டும். பாலூட்டி சுரப்பிகளை காலியாக்குவதற்கு ஆக்ஸிடாசின் பொறுப்பு.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஹார்மோன் சமநிலையின்மை பொதுவானது. அடிப்படையில், வெளிப்புற தலையீடு இல்லாமல் விஷயங்கள் சில நேரம் நிலைப்படுத்தப்படும். ஆனால், பிறந்து பல மாதங்களுக்குப் பிறகு, ஹார்மோன் அளவுகள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்-உட்சுரப்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், இதனால் அதை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்று அவர் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும். ஒரு விதியாக, இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அவை பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன ஹார்மோன் மருந்துகள். அவர்கள் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறார்கள்.

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை அறிகுறிகள்:

• அதிகரித்த வியர்வை;
• மனச்சோர்வு, எரிச்சல், அக்கறையின்மை;
• சோர்வு;
• லிபிடோ குறைந்தது;
• செயலில் s / அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி;
• எடையில் திடீர் மாற்றம்.

சிறுநீர் அமைப்பு

பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் நாளில், சிறுநீர் கழிப்பதில் சிக்கல் ஏற்படலாம். தாய் சிறுநீர் கழிக்க முடியாது என்பதற்கான காரணம் பிரசவத்தின் போது சிறுநீர்ப்பையில் கருவின் தலையின் அழுத்தமாக இருக்கலாம், இது வீக்கம் அல்லது சிறுநீர்ப்பை ஸ்பிங்க்டரின் பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. தீவிர நிகழ்வுகளில், வடிகுழாய் அல்லது சிறுநீரிறக்கிகள் இதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன;

எதிர் பிரச்சனையும் உள்ளது - சிறுநீர் அடங்காமை. இது பொதுவாக முதன்முறையாகப் பெற்றெடுக்காதவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. இடுப்புத் தளத்தின் தசைகள் வலுவிழந்து நீட்டப்படுவதே இதற்குக் காரணம். அடங்காமை பிரச்சனை சில நாட்களுக்குப் பிறகு தானாகவே போய்விடும். ஆனால் தசை தொனியை மேம்படுத்த, Kegel பயிற்சிகள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

செரிமான அமைப்பு

பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் மலம் 2-3 வது நாளில் வருகிறது. பிரசவத்திற்கு முன் எனிமா கொடுக்கப்படுவதே இதற்குக் காரணம். மகப்பேறு மருத்துவமனையில் உள்ள மருத்துவர்கள், பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண்களுக்கு தொடர்ந்து குடல் இயக்கம் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறார்கள், தேவைப்பட்டால், சிறப்பு தூண்டுதல் சப்போசிட்டரிகளை வழங்குகிறார்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, கிளிசரின் சப்போசிட்டரிகள்). சரியான ஊட்டச்சத்துடன், குடல் செயல்பாடு பொதுவாக மிக விரைவாக மீட்டமைக்கப்படுகிறது. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, இரைப்பை குடல் இயக்கம் திரும்ப பல வாரங்கள் ஆகலாம். இந்த நேரத்தில், கல்லீரல் செயல்பாடு இயல்பாக்குகிறது, இது குறிகாட்டிகளின் இயல்பாக்கத்தில் பிரதிபலிக்கிறது உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வுஇரத்தம்.

நரம்பு மண்டலம்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு நரம்பு மண்டலம்தாய்மார்கள் புதிய அசாதாரண உணர்வுகளை எதிர்கொள்கின்றனர். பொறுத்து வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள், எரிச்சல் வேறு. முதல் குழந்தையைப் பெற்றவர்கள், குழந்தையை எப்படிப் பார்த்துக்கொள்வார்கள் என்று கவலைப்படுகிறார்கள், தாய்மையின் உணர்தல் வந்து, ஒரு பெரிய பொறுப்பு அவர்கள் மீது வருகிறது. ஏற்கனவே குழந்தைகளைப் பெற்றவர்கள், கவலைப்படுவதற்கு ஏராளமான காரணங்கள் உள்ளன - புதிய குடும்ப உறுப்பினருக்கு வயதான குழந்தைகள் எப்படி நடந்துகொள்வார்கள், எல்லாவற்றையும் எவ்வாறு நிர்வகிப்பது, எப்போது ஓய்வெடுக்க வேண்டும் ...

ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கும் செயல்முறை, தவிர்க்க முடியாமல் வலி மற்றும் வலுவான உணர்ச்சிகளுடன் சேர்ந்து, ஒரு புதிய தாய்க்கு எப்போதும் மன அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில், பல தாய்மார்கள் முறிவின் விளிம்பில் இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை, மற்றவர்கள் அதைத் தாங்க முடியாது மற்றும் உடைக்க முடியாது. இந்த சூழ்நிலையில் உறவினர்கள், குறிப்பாக கணவர் உதவ முடியும். மேலும், பிரசவத்திற்கு முந்தைய கிளினிக் அல்லது மகப்பேறு மருத்துவமனையில் இலவசமாகப் பெறலாம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு தையல்

சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து, மருத்துவர்கள் கண்ணீர் அல்லது கீறல்களுக்கு வெவ்வேறு தையல் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்: உறிஞ்சக்கூடிய, உறிஞ்ச முடியாத மற்றும் உலோக ஸ்டேபிள்ஸ். முதல், பெயர் குறிப்பிடுவது போல, 5-7 நாட்களுக்குப் பிறகு தானாகவே தீர்க்கப்படும் மற்றும் மேலும் மருத்துவ தலையீட்டை ஏற்படுத்தாது, மற்ற இரண்டு 3-6 நாட்களுக்குப் பிறகு அகற்றப்பட வேண்டும்.

கருப்பை வாயில் தையல் பராமரிப்புக்கு எந்த சிறப்பு கையாளுதலும் தேவையில்லை, கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள வழக்கமான சுகாதாரத்தை பின்பற்றினால் போதும். மகப்பேறு மருத்துவமனையில் உள்ள செவிலியர்கள் புத்திசாலித்தனமான பச்சை அல்லது பொட்டாசியம் பெர்மாங்கனேட்டுடன் தையல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், பின்னர் அவை அகற்றப்பட்ட அல்லது உறிஞ்சப்பட்ட பிறகு, தாய் வீட்டிலேயே குணப்படுத்துவதைக் கண்காணிக்கிறார். தையல்களை குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்த, காற்று குளியல் எடுப்பதும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தையல்கள் இருந்தால், பல நாட்கள் உட்காருவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, அல்லது தையல் இல்லாத பக்கத்தில் ஆதரவுடன் ஒரு குறிப்பிட்ட நிலையில் உட்காரவும். இது அசாதாரணமானது என்றாலும், சில தாய்மார்கள் சிறிது நேரம் படுக்கவோ, சாய்ந்தோ அல்லது நிற்கவோ வேண்டியிருக்கும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு விரைவாக குணமடைவது எப்படி

ஒவ்வொரு தாயும் முடிந்தவரை விரைவாக தனது உடலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்ப விரும்புகிறார்கள். சந்தேகத்திற்கிடமான நிகழ்வுகளுக்கு அவசரப்பட்டு கண்மூடித்தனமாக இருக்க முடியாது சிறந்த வழி, இந்த தந்திரங்கள் பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் எதிர்காலத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கும் என்பதால். ஒவ்வொருவரும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தங்கள் சொந்த வேகத்தில் குணமடைகிறார்கள், முக்கிய விஷயம் வெற்றிக்காக உங்களை அமைத்துக் கொள்வது மற்றும் நேர்மறையாக சிந்திப்பது. பிரசவத்துடன் தொடர்புடைய அனைத்து சிரமங்களும் விரைவாக மறந்துவிடுகின்றன, மேலும் குழந்தையை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் வளர்ப்பதற்கும் கவனம் மாறுகிறது. மீட்பு செயல்திறன் சரியான ஊட்டச்சத்து, நெருக்கமான சுகாதாரம், ஓய்வு நேரம், கெகல் பயிற்சிகள், அன்புக்குரியவர்களின் உதவி மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறை ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு தனது உடலை மீட்டெடுக்க நேரம் தேவை. மற்றும், நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு இளம் தாயும் கேள்வியில் ஆர்வமாக உள்ளனர், இது எவ்வளவு விரைவில் நடக்கும்? மகப்பேறு மருத்துவர் வேரா மகரோவா எங்களிடம் எந்த உறுப்புகள் மாற்றங்களுக்கு உட்பட்டுள்ளன, அனைத்து செயல்பாடுகளும் இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப எவ்வளவு நேரம் ஆகும் மற்றும் என்ன முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்று எங்களிடம் கூறினார்.

"பிரசவத்திற்குப் பிறகு, ஒரு பெண் ஊடுருவல் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு காலகட்டத்தை அனுபவிக்கிறாள், கருவில் இடம்பெயர்ந்த அனைத்து உறுப்புகளும் திரும்பும் போது சாதாரண நிலை, வேரா கூறுகிறார். - ஒரு விதியாக, இந்த காலம் 6-8 வாரங்கள் நீடிக்கும். பாலூட்டும் சுரப்பிகள் விதிவிலக்கு, ஏனெனில் பாலூட்டுதல் அதிக நேரம் எடுக்கும்."

கருப்பை

பிரசவத்தின்போது ஏற்படும் நஞ்சுக்கொடி பிரிந்த பிறகு, கருப்பை வட்டமாகி 1 கிலோவாக சுருங்குகிறது. ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, அவளுடைய எடை ஏற்கனவே 500 கிராம், மற்றும் 1-1.5 மாதங்களுக்குப் பிறகு அது முற்றிலும் அதன் முந்தைய அளவுக்குத் திரும்புகிறது - 50 கிராம் இந்த காலகட்டத்தில், பெண் உணர முடியும் வலி வலிஅடிவயிற்றில், குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​இது கருப்பை சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது.

கருப்பை வாயைப் பொறுத்தவரை, முதல் பிறப்புக்குப் பிறகு, அதன் முந்தைய கூம்பு வடிவத்தை மீண்டும் பெற முடியாது. உண்மை, ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் மட்டுமே இதை கவனிக்க முடியும்.

கருப்பை மசாஜ்:

• உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் வயிற்றை தளர்த்தவும்
• கருப்பையின் அடிப்பகுதியை உணருங்கள் (பிரசவத்திற்குப் பிறகு அதன் மேல் பகுதி - தொப்புளுக்குக் கீழே)
• மெதுவாக "நகர்த்து" கருப்பை மேல்நோக்கி, எல்லைகளிலிருந்து மையத்திற்கு
• நீங்கள் முடிந்தவரை மெதுவாக மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும்.

மாதவிடாய் சுழற்சி

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் உடல் இரத்தம் தோய்ந்த வெளியேற்றத்தை அனுபவிக்கிறது, லோச்சியா, இது வழக்கமான மாதவிடாய் விட அதிகமாக உள்ளது. அவர்கள் குணமடையும்போது, ​​அவர்கள் நிறத்தை மாற்றி, படிப்படியாக வெளிப்படையானவர்களாக மாறுகிறார்கள், மேலும் ஆறாவது வாரத்தில் அவர்கள் கர்ப்பத்திற்கு முன் வெளியேற்றப்படும் அதே தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.

இந்த நேரத்தில், நீங்கள் கவனிக்க குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும் நெருக்கமான சுகாதாரம். இது சிறப்பு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பிரசவத்திற்குப் பின் பட்டைகள், அதன் அளவு லோச்சியாவைத் தக்கவைக்கத் தழுவியது. ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் அவை மாற்றப்பட வேண்டும்.

ஒரு விதியாக, மாதவிடாய் சுழற்சிதாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களில், இது பிறந்து 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு முழுமையாக மீட்டமைக்கப்படுகிறது. ஒரு பெண் தாய்ப்பால் மறுத்தால், சுழற்சி 1.5 மாதங்களுக்குப் பிறகு திரும்பும். விதிவிலக்குகள் உள்ளன: சிலருக்கு, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​பிறப்புக்குப் பிறகு ஒரு மாதத்திற்குள் சுழற்சி மீட்டமைக்கப்படுகிறது, மற்றவர்களுக்கு, தாய்ப்பால் முழுவதும் மாதவிடாய் தொடங்காது.

மார்பகம்

கர்ப்ப காலத்திலும் அதற்குப் பின்னரும் பால் உற்பத்திக்குத் தயாராகும்போது மார்பகங்கள் வியத்தகு மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகின்றன. பிறந்த முதல் சில நாட்களில், பால் சுரக்கப்படுவதில்லை என்பது கவனிக்கத்தக்கது, அதற்கு பதிலாக, ஒரு தனித்துவமான பொருள், கொலஸ்ட்ரம் தோன்றுகிறது, இது குழந்தையின் உடலை பாக்டீரியாவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் பாலுக்காக அவரது செரிமான அமைப்பைத் தயாரிக்கிறது. கொலஸ்ட்ரம் பாலை விட தடிமனாகவும் மஞ்சள் நிறமாகவும் இருக்கும். குழந்தையின் உறிஞ்சும் அசைவுகளுக்குப் பதில், பிறந்த முதல் வாரத்திலேயே பால் கசியத் தொடங்குகிறது.

கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பு

பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் வாரங்களில், பெண் உடல் அதிக எண்ணிக்கையிலான பிளேட்லெட்டுகளை வெளியிடுகிறது - இரத்த உறைதலை ஊக்குவிக்கும் இரத்த அணுக்கள். பிரசவத்தின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் உடல் அதிக இரத்தத்தை இழப்பதால் இது நிகழ்கிறது. இந்த காலகட்டத்தில், இரத்த உறைவு உருவாவதால் ஏற்படும் சிக்கலான த்ரோம்போம்போலிசத்தைத் தவிர்க்க நீங்கள் அவ்வப்போது சோதனைகளை எடுத்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும். பெற்ற பெண்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை சி-பிரிவு.

மரபணு அமைப்பு

ஆச்சரியப்படும் விதமாக, ஆனால் உண்மை: பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் நாட்களில், ஒரு பெண் நடைமுறையில் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியத்தை உணரவில்லை, ஏனெனில் சிறுநீர்ப்பையின் தொனி கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது, மேலும் அது மீட்க நேரம் எடுக்கும். அதே நேரத்தில், அத்தகைய தேவை இல்லாவிட்டாலும், ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் கழிப்பறைக்குச் செல்ல மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மிகவும் அரிதான வருகைகள் சிறுநீர்ப்பையின் அதிகப்படியான நிரப்புதலால் நிறைந்துள்ளன, இது கருப்பைச் சுருக்கத்தை மோசமாக பாதிக்கிறது.

பிறப்பு 6-8 வாரங்களுக்குப் பிறகு யோனியின் முழுமையான சிகிச்சைமுறை ஏற்படுகிறது. இந்த கட்டத்தை கடந்த பிறகு, நீங்கள் மீண்டும் தொடரலாம் நெருக்கமான வாழ்க்கை. இருப்பினும், தனிப்பட்ட சிக்கல்கள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

எங்களிடம் கூறுங்கள், பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் மீட்க உதவியது எது?

பிடிக்கும்

மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேறிய பிறகு, பல பெண்கள் பல பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். சிறிய மனிதனுக்கு தனது தாயிடமிருந்து நிலையான கவனம் தேவைப்படுகிறது, மேலும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மணிநேரம் கூட தனக்காக ஒதுக்க அவளுக்கு நேரமில்லை. ஒரு குழந்தையுடன் பழகுவது போலவே வெளி உலகம், ஒரு பெண் தன் மாறிய உடலுடன் தன்னை மீண்டும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவித்த ஒரு உயிரினத்தின் தேவைகளை சரியாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

அதிக எடை, தோல் மற்றும் முடி பிரச்சினைகள், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் - இவை அனைத்தும் கடினமான பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் ஒரு இளம் தாய் கடந்து செல்ல வேண்டும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு முக்கிய உறுப்புகள் மீட்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? கீழே உள்ள கட்டுரையில் இருந்து தெரிந்து கொள்வோம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெண்ணின் உடல் மீட்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

பிரசவத்திற்குப் பிறகு குணமடைவதற்கு வெவ்வேறு நேரங்கள் ஆகலாம். சில பெண்களுக்கு, முழு மீட்புக்கு பல மாதங்கள் ஆகும், மற்றவர்களுக்கு பல ஆண்டுகள் ஆகும்.

மறுவாழ்வு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? இது சார்ந்துள்ளது:

• கர்ப்பம் எப்படி சென்றது மற்றும் அது பலவாக இருந்ததா;
• என்ன வகையான பிறப்புகள் இருந்தன;
• பிறப்பு எப்படி சென்றது;
• பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண் பிரசவத்தின் போது காயமடைந்தாரா;
• தாய்ப்பால் இருக்கிறதா;
• நாள்பட்ட நோய்களின் வரலாறு உள்ளதா;
• கர்ப்ப காலத்தில் ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தோன்றியதா;
• குழந்தையைப் பராமரிக்க உறவினர்கள் தாய்க்கு உதவுகிறார்களா;
• இளம் தாய் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மன அழுத்தத்தில் மூழ்கிவிட்டாரா.

பட்டியலிடப்பட்ட காரணிகள் ஒவ்வொன்றும் அல்லது அவற்றின் கலவையும் பிரசவத்திற்குப் பின் மீட்பு காலத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடையது. 9 மாதங்களில் மாற்றங்களைச் சந்தித்த தனிப்பட்ட உறுப்புகள் மற்றும் செயல்பாடுகளின் கண்ணோட்டத்தில் இந்த சிக்கலைக் கருத்தில் கொண்டால், அட்டவணையில் இருந்து தகவலை உணர மிகவும் வசதியானது.

உறுப்பு/உடல் செயல்பாடு	முழு மீட்புக்கான கால அளவு
கருப்பை	கர்ப்பத்திற்கு முன் 100 கிராம் எடையைக் கொண்டிருந்த கருப்பை, 2-3 மாதங்களுக்குப் பிறகு திரும்பும். உடலியல் ரீதியாக சாதாரண இரத்தப்போக்கு 8-9 வாரங்களுக்குப் பிறகு நிறுத்தப்படும்.
கருப்பை வாய்	கண்ணீர் அல்லது விரிசல் இல்லை என்றால், எக்டோபியா அல்லது பிற நோயியல் உருவாகவில்லை என்றால், கருப்பை வாயின் வடிவம் 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு அதன் அசல் தோற்றத்திற்கு மீட்டமைக்கப்படும்.
பிறப்புறுப்பு	எபிசியோடமி தையல்கள் பொதுவாக 10-14 நாட்களில் கரைந்துவிடும் (மேலும் பார்க்கவும்: பிறந்த பிறகு எவ்வளவு காலத்திற்கு உள் தையல்கள் கரையும்?). யோனியின் மகப்பேறுக்கு முந்தைய வடிவம் மீட்டெடுக்கப்படாமல் இருக்கலாம், மேலும் சில பெண்களுக்கு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் பாலியல் வாழ்க்கைநான் ஒப்பனை திருத்தங்களைச் செய்ய வேண்டும்.
வயிறு	ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் ஃபிட்னஸ் தொங்கும் தொப்பையின் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும். டயஸ்டாசிஸுடன், பிரசவத்திற்குப் பிறகு 3 மாதங்களுக்கு முன்பே உடல் செயல்பாடு அனுமதிக்கப்படாது.
மார்பகம்	கர்ப்பம் மற்றும் முழு தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு உங்கள் முன்னாள் நெகிழ்ச்சி, வடிவம் மற்றும் அளவு ஆகியவற்றை மீட்டெடுப்பது எளிதானது அல்ல. இயற்கையானது இந்த பணியை சமாளிக்க முடியாத சந்தர்ப்பங்களில், பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை மீட்புக்கு வருகிறது.
மாதவிடாய்	தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் குழந்தைக்கு முதல் ஸ்பூன் நிரப்பு உணவுகளுடன் வருகிறது, மேலும் பாலூட்டுதல் முடிந்ததும் முழு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். செயற்கை குழந்தைகளின் தாய்மார்களுக்கு - 3 மாதங்களுக்கு பிறகு.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெண்ணின் நிலை

ஏற்கனவே இந்த செயல்முறையை கடந்து வந்த ஒரு பெண் மட்டுமே பிரசவத்தில் இருக்கும் ஒரு பெண் எப்படி உணர்கிறாள் என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியும். தனது குழந்தையைச் சந்திப்பதில் மிகுந்த மகிழ்ச்சியுடன் கூடுதலாக, ஒரு இளம் தாய் பிரசவத்தின் போது அனுபவிக்கும் வலியுடன் தொடர்புடைய மிகவும் இனிமையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க முடியாது. தார்மீக மற்றும் உடல் அழுத்தத்தால் பலவீனமடைந்து, உடல் பல முன் அறியப்படாத நோய்களின் உருவாக்கத்தை எதிர்கொள்ளலாம், அவை:

• சிஸ்டிடிஸ் மற்றும் பைலோனெப்ரிடிஸ்;
• கீல்வாதம் மற்றும் ஆர்த்ரோசிஸ்;
• மூல நோய்;
• ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்;
• நீரிழிவு நோய்

முதல் 3 நாட்கள்

குழந்தை பிறந்த முதல் சில நாட்கள் அவருக்கும் அவரது தாய்க்கும் முக்கியமானவை. இந்த காலகட்டத்தில் இருவரின் நிலையும் மகப்பேறு மருத்துவமனையில் மகப்பேறியல்-மகப்பேறு மருத்துவர்கள் மற்றும் குழந்தை நியோனாட்டாலஜிஸ்டுகளால் கண்காணிக்கப்படுகிறது.

பெண்களுக்கு, முதல் மூன்று நாட்கள் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

1. ஏராளமாக இரத்தம் தோய்ந்த வெளியேற்றம்(லோச்சியா). பிரசவத்திற்குத் தயாராகும் பெண்கள் முதல் மூன்று நாட்களில் லோச்சியா மிகவும் அதிகமாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அதிக அளவு இரத்தம் தோய்ந்த திரவம் வெளியிடப்படுவதைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படக்கூடாது, இது மிகவும் நல்லது இயற்கை செயல்முறை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பிரசவத்திற்குப் பிறகு போதுமான சானிட்டரி பேட்களை சேமிக்க மறக்காதீர்கள்.
2. கருப்பையின் வலிமிகுந்த சுருக்கங்கள், அவை அதன் நிலைக்குத் திரும்புகின்றன என்பதன் வெளிப்பாடாகும் சாதாரண அளவுகள். சுருக்கம் போன்ற உணர்வுகள் இரண்டு வாரங்களில் ஏற்படலாம், குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது.
3. பெரினியல் பகுதியில் வலி, குறிப்பாக கண்ணீர் அல்லது எபிசியோடமிக்குப் பிறகு தையல்களில். பெரினியல் சிதைவுகள் உள்ள பெண்கள் தையல் போட்ட முதல் மூன்று நாட்களில் உட்காருவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
4. சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் மற்றும் குடல் இயக்கம். மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு செயல்முறை மேம்படவில்லை என்றால், இதைப் பற்றி நீங்கள் மருத்துவர்களிடம் சொல்ல வேண்டும்.
5. மார்பகங்களில் சாத்தியமான சிக்கல்கள் - முலைக்காம்புகளில் விரிசல் உருவாக்கம், பால் தேக்கம். விரிசல்கள் ஏற்படாமல், மார்பில் பால் தேங்கி நிற்காமல் இருக்க குழந்தைக்கு சரியாக உணவளிப்பது எப்படி என்று அவர்கள் பேசுகிறார்கள். பிறப்புக்கு முந்தைய கிளினிக்குகள்மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவமனைகள்.

4 முதல் 14 நாட்கள் வரை

குழந்தை மற்றும் தாயுடன் எல்லாம் நன்றாக இருந்தால், அவர்கள் மகப்பேறு மருத்துவமனை வீட்டில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறார்கள். இந்த நேரத்தில், பாலூட்டுதல் ஏற்கனவே மேம்பட்டு வருகிறது, மார்பகங்கள் நிலையான தூண்டுதலுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. லோச்சியா அதன் நிறத்தை பிரகாசமான சிவப்பு நிறத்தில் இருந்து பழுப்பு அல்லது வெளிர் மஞ்சள் நிறமாக மாற்றுகிறது. எபிசியோடமிக்குப் பிறகு தையல்கள் (அவை அறுவைசிகிச்சை கேட்கட் மூலம் செய்யப்பட்டிருந்தால்) ஏற்கனவே முழுமையாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. இருப்பினும், தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது, காயமடைந்த திசுக்கள் நிலையான கவனிப்பு இல்லாமல் வீக்கமடையும்.

இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்கள் வரை

குழந்தை பிறந்த இரண்டு முதல் நான்கு வாரங்களுக்குள், சில பெண்களில் லோச்சியா விரைவில் குறையக்கூடும். இதற்குப் பிறகு, இடுப்பு உறுப்புகளின் வழக்கமான பரிசோதனை மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் ஆகியவற்றிற்கு அவர்கள் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்ய வேண்டும். ஒவ்வொருவரும் இதைச் செய்ய வேண்டும், குறிப்பாக யோனி மற்றும் வயிற்றில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை உணரும் பெண்கள்.

பெற்றெடுத்த ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, ஒரு இளம் தாய் படிப்படியாக தனது உருவத்தை ஒழுங்கமைக்க ஆரம்பிக்கலாம். அவள் ஏற்கனவே உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட அனுமதிக்கப்படுகிறாள் - அவளுடைய உடல் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு முற்றிலும் தயாராக உள்ளது.

வீட்டில் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெண்ணை மீட்டெடுத்தல்

ஒரு பெண் தனக்கென நேரம் இருந்தால் மட்டுமே வீட்டிலேயே முதல் அல்லது இரண்டாவது பிரசவத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் வடிவத்தைப் பெற முடியும். இளம் தாய்மார்கள் குழந்தை மற்றும் குடும்பத்தின் அனைத்து கவனிப்பையும் சுமக்கக்கூடாது. உங்களின் அதிகாரங்களில் பாதியை உங்களின் நெருங்கிய உறவினர் ஒருவரிடம் ஒப்படைப்பதும், புதிதாகப் பிறந்த உங்கள் மகன் அல்லது மகளின் பராமரிப்பை அவரது தந்தையுடன் பாதியாகப் பிரிப்பதும் சிறந்தது.

பொது தொனி

உடலின் ஒட்டுமொத்த தொனியை மீட்டெடுக்க, ஒரு இளம் தாய்க்கு தேவை:

• போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்;
• உங்கள் குழந்தையுடன் பகலில் ஓய்வெடுங்கள்;
• புதிய காற்றில் இருங்கள்;
• நன்றாகவும் சரியாகவும் சாப்பிடுங்கள்;
• போதுமான திரவங்களை குடிக்கவும்;
• பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ஒரு சிக்கலான வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கடைசி புள்ளிக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் பெரும்பாலும் ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு ஒரு சிறப்பு உணவை கடைபிடிக்கும் பெண்கள் கடுமையான குறைபாட்டை அனுபவிக்கிறார்கள். பயனுள்ள வைட்டமின்கள்மற்றும் நுண் கூறுகள். தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​நீங்கள் எடுக்கலாம் மற்றும் எடுக்க வேண்டும் வைட்டமின் வளாகங்கள்பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு அல்லது மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்களைத் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு காரணத்திற்காக அல்லது மற்றொரு காரணத்திற்காக தாய்ப்பாலூட்டுவது பலனளிக்கவில்லை மற்றும் யாருடைய குழந்தைக்கு சூத்திரம் கொடுக்கப்படுகிறதோ அவர்களுக்கும் இது பொருந்தும். பற்றாக்குறை பயனுள்ள பொருட்கள்சமீபத்தில் பெற்றெடுத்த ஒவ்வொரு பெண்ணின் உடலிலும் உள்ளது.

மாதவிடாய் மறுசீரமைப்பு

பிரசவத்திற்குப் பிறகு மாதவிடாய் நீண்ட காலமாக இல்லாதது பாலூட்டும் அமினோரியா என்று அழைக்கப்படுகிறது (மேலும் பார்க்கவும்: பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு வெளியேற்றத்தின் தன்மை மற்றும் தோற்றம்). சுழற்சி மீட்பு நேரம் பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது:

• பிரசவத்தின் போது ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்ததா;
• அறுவைசிகிச்சை பிரிவு செய்யப்பட்டதா (அவசரநிலை அல்லது திட்டமிடப்பட்டது);
• அது நடந்ததா அழற்சி செயல்முறைகள்பிரசவத்திற்கு முன்னும் பின்னும் இடுப்பு உறுப்புகளில்;
• நாள்பட்ட நோய்களின் வரலாறு உள்ளதா;
• உணர்ச்சி நிலை.

ப்ரோலாக்டின் என்ற ஹார்மோன் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு மாதவிடாய் சுழற்சியை மீட்டெடுப்பதில் தலையிடுகிறது. இது தாய்ப்பாலின் உற்பத்திக்கு பொறுப்பாகும் மற்றும் கருப்பையில் முட்டைகளின் முதிர்ச்சியை அடக்குகிறது. முதல் விதிமுறைகள் லோச்சியாவின் முடிவிற்குப் பிறகு அல்லது பாலூட்டலின் முழுமையான முடிவிற்குப் பிறகு உடனடியாக வரலாம்.

மாதவிடாய் சுழற்சியின் காலத்தைப் பற்றி பேசுகையில், இது மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட காலத்திலிருந்து கணிசமாக வேறுபடும் என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. நாள் முழுவதும் இரத்தப்போக்கு அதிகமாகவும் நீண்டதாகவும் இருக்கும். ஒரு பெண் மிகவும் கடுமையான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கலாம். மாதவிடாயின் முதல் நாட்களில் தாய்ப்பால் அருந்தும் குழந்தை மார்பகத்திற்கு அருகில் கேப்ரிசியோஸ் ஆகக்கூடிய வாய்ப்பும் உள்ளது. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக, பால் அதன் சுவை மற்றும் வாசனையை சிறிது மாற்றக்கூடும் என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. ஓரிரு நாட்களுக்குப் பிறகு, எல்லாம் பொதுவாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

இரைப்பைக் குழாயின் மறுசீரமைப்பு

இரைப்பை குடல், மற்ற உடல் அமைப்புகளைப் போலவே, செயலிழக்கக்கூடும். பெரும்பாலும், இளம் தாய்மார்கள் இடுப்பு தசைகளின் போதுமான சுருக்கத்துடன் தொடர்புடைய மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது:

• சூடான குளிக்கவும்;
• செய்ய ஒளி மசாஜ்வயிறு;
• மலமிளக்கிய சப்போசிட்டரிகளைப் பயன்படுத்தவும் (மிதமாக);
• நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்;
• சிறிய உணவை ஒரு நாளைக்கு பல முறை சாப்பிடுங்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பு

கர்ப்ப காலத்தில், இரத்த ஓட்டத்தின் அளவு கணிசமாக அதிகரிக்கிறது. அதன் அளவு 7-10 நாட்களுக்குப் பிறகு இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். இரத்தக் கசிவுக்குத் தேவையான இரத்த உறைவுக்கு பங்களிக்கும் பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கை, பிறந்த 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு அசல் எண்ணிக்கைக்குத் திரும்புகிறது.

கார்டியோவாஸ்குலர் வேலைக்கு குறிப்பாக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது வாஸ்குலர் அமைப்புசிசேரியன் செய்த பெண்கள். அவர்களின் இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கான முக்கிய சிக்கல் த்ரோம்போம்போலிசம் ஆகும், இதில் இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகின்றன, அவை இரத்த நாளங்களின் லுமன்களை மூடுகின்றன.

ஹார்மோன் பின்னணி

ஒவ்வொரு பெண்ணும் மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை ஹார்மோன் பிரச்சனைகளை சந்திக்கிறார்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பிரசவித்தவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பொங்கி எழும் ஹார்மோன்களின் தாக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஹார்மோன் சமநிலையின்மை பொதுவான நிகழ்வு, இது பெரும்பாலும் வெளிப்புற தலையீடுகள் தேவையில்லை (கட்டுரையில் மேலும் விவரங்கள்: பெண்களில் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு). இருப்பினும், சில அறிகுறிகள் இருந்தால், ஒரு பெண் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்-உட்சுரப்பியல் நிபுணரைப் பார்க்க வேண்டும் மற்றும் மருந்துகளின் போக்கை எடுக்க வேண்டும்.

எண்ணுக்கு ஆபத்தான அறிகுறிகள்அடங்கும்:

• எடையில் விரைவான மாற்றங்கள்;
• கடுமையான வியர்வை;
• முடி பிரச்சினைகள் - தலையில் முடி உதிர்தல் அல்லது அதிகப்படியான வளர்ச்சி தலைமுடிஉடலின் மற்ற பாகங்களில்;
• சோர்வு;
• பாலியல் ஆசை குறைந்தது;
• மனோ-உணர்ச்சி நிலையற்ற தன்மை.

யோனி தசைகள்

கடந்து செல்லும் குழந்தையால் நீட்டப்பட்டதை மீட்டெடுக்கவும் பிறப்பு கால்வாய்கெகல் பயிற்சிகள் மற்றும் சிறப்பு சாதனங்கள் (யோனி பந்துகள்) யோனி தசைகளுக்கு உதவும். முக்கிய கொள்கைஉடற்பயிற்சியானது யோனி மற்றும் பெரினியத்தின் தசைகளை மாறி மாறி தளர்த்துவது மற்றும் இறுக்குவது ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. வெறுமனே, இந்த பயிற்சிகள் கர்ப்பத்திற்கு முன்பே தேர்ச்சி பெற்றிருக்க வேண்டும், நேரம் இல்லாதவர்கள் மருத்துவமனையில் இருந்து வெளியேற்றப்பட்ட ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு (தையல்கள் முழுமையாக குணமடைந்த பிறகு) அவற்றைப் படிக்கத் தொடங்கலாம்.

உருவ மறுசீரமைப்பு

கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண் கூடுதல் பவுண்டுகள் பெறவில்லை என்றால், பிரச்சனை அதிக எடைபிரசவத்திற்குப் பிறகு, அவர் அதை கடந்து செல்ல முடியும். எதையும் மறுக்காமல், இரண்டு வேளை சாப்பிட்டவர்கள், பழைய நிலைக்குத் திரும்ப பல மாதங்கள் செலவிட வேண்டியிருக்கும்.

பின்வருபவை இருந்தால், எண்ணிக்கை மிக வேகமாக மீட்கப்படும்:

• ஒழுங்காகவும் சீரானதாகவும் சாப்பிடுங்கள்;
• உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள்;
• புதிய காற்றில் ஒரு இழுபெட்டியுடன் நடக்கவும்;
• தேவையான அளவு சுத்தமான குடிநீரை குடிக்கவும்;
• வயிற்று தசைகளின் தொனியை மீட்டெடுக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும் ஒரு சிறப்பு கட்டு அணியுங்கள்.

தோல், முடி மற்றும் நகங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் இருந்தால் தோற்றம்பல பெண்களுக்கு, இது மேம்படுகிறது - தோல் பூக்கள், முடி மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் மாறும், பிரசவத்திற்குப் பிறகு நகங்கள் வலுவாக மாறும், எல்லாவற்றையும் மோசமாக மாற்றலாம். தீவிர முடி உதிர்தல் மற்றும் உடையக்கூடிய நகங்களின் காலம் பொதுவாக ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் 4 முதல் 9 மாதங்களுக்கு இடையில் ஏற்படுகிறது, குறிப்பாக தாய்ப்பால் இருந்தால்.

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது, ​​ஒரு பெண்ணின் உடல் சிக்கலான உடலியல் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறது மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க அழுத்தத்தை தாங்குகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு எவ்வளவு விரைவாக மீட்பு சாத்தியம்? பல உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளுக்கு மிக நீண்ட காலம் தேவைப்படுகிறது மீட்பு காலம். இந்த வழியில், தாய் ஆபத்துகளையும் சிரமங்களையும் எதிர்கொள்கிறார். அதிர்ஷ்டவசமாக, இயற்கையானது பெண் உடலின் இயல்பு நிலைக்கு விரைவாக திரும்புவதை கவனித்துக்கொள்கிறது.

கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஹார்மோன் அளவு

க்கு சரியான அமைப்புமற்றும் கர்ப்பத்தின் வெற்றிகரமான போக்கு மற்றும் பிறப்பு செயல்முறை ஹார்மோன் அமைப்புக்கு முற்றிலும் பொறுப்பாகும். மீட்பு காலத்தின் வேகம் மற்றும் தரம் அதைப் பொறுத்தது. இது பாலூட்டி சுரப்பிகளால் கொலஸ்ட்ரம் உற்பத்தியைத் தொடங்குகிறது, பின்னர் பால். மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட ஹார்மோன் அளவுகளுக்கு ஒரு முழுமையான திரும்புதல் உணவளித்த பிறகு ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், பொறுத்தவரை பொது நிலை: செரிமானம், இதய செயல்பாடு, குழந்தை பிறந்த மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு சாதாரண நிலைக்குத் திரும்பும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு முதல் மணிநேரங்கள் மற்றும் நாட்களில், குழந்தையை மார்பில் வைக்கும்போது, ​​​​ஒரு பெண் இந்த திசையில் ஹார்மோன்கள் செயல்படத் தொடங்குவதை உணர்கிறாள். உணவு செயல்முறை அடிவயிற்றில் கூர்மையான தசைப்பிடிப்பு வலியுடன் சேர்ந்துள்ளது. ஆக்ஸிடாசின் இப்படித்தான் செயல்படுகிறது. அதன் உதவியுடன், கருப்பை சுருங்குகிறது மற்றும் படிப்படியாக அதன் பெற்றோர் ரீதியான அளவு திரும்பும். சில நேரங்களில் அது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். குறிப்பாக அசௌகரியம் 2 முறைக்கு மேல் பெற்றெடுத்த பெண்களில் இது நிகழ்கிறது, இது பல கர்ப்பங்கள் மற்றும் பிரசவம் கருப்பையை மேலும் நீட்டுகிறது மற்றும் மீட்க அதிக முயற்சி தேவைப்படுகிறது.

தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகுதான் ஹார்மோன் அளவுகள் இறுதியாக இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

ஒரு பாலூட்டும் தாயின் உடலில் முதல் வயலின் ப்ரோலாக்டின் மூலம் வாசிக்கப்படுகிறது, இது தாய்ப்பாலின் உற்பத்தி மற்றும் அளவிற்கு பொறுப்பாகும்.

அவர் முழு ஹார்மோன் இசைக்குழுவின் நடத்துனராக செயல்படுகிறார், சில ஹார்மோன்கள் வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது மற்றும் மற்றவற்றைக் குறைக்கிறது. உதாரணமாக, புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆகியவை ப்ரோலாக்டின் மூலம் அடக்கப்படுகின்றன, மற்றவர்களுக்கு கருத்தரிக்கும் வாய்ப்புக்கு முன் ஒரு குழந்தையை கவனித்துக்கொள்ள தாய்க்கு வாய்ப்பளிக்கிறது. எனவே, பிரசவத்திற்குப் பிறகு மாதவிடாய் சுழற்சியை உடனடியாக மீட்டெடுக்க முடியாது, ஆனால் படிப்படியாக, பெண் உடலின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களைப் பொறுத்து: ஒன்றரை மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை.

ப்ரோலாக்டின் உணவளிக்கும் அதிர்வெண் மற்றும் குழந்தையின் தேவைகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. முதல் நாட்கள் மற்றும் பல வாரங்களில் அதன் அதிகப்படியான ஒரு இயற்கை காரணி என்று அழைக்கப்படலாம், ஆனால் அதிக கவனம் தேவை. அதிகப்படியான பால் "கல் மார்பகங்கள்" என்ற உணர்வைத் தருகிறது மற்றும் மாஸ்டோபதியின் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, நீங்கள் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அதிகப்படியான பால் வெளிப்படுத்த வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் நிவாரணம் பெறும் வரை மட்டுமே. அதிகப்படியான பம்பிங் பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் ஹைப்பர்லேக்டேஷன் ஏற்படலாம்.

ஆனால் சாதாரண ஹார்மோன்களும் செயலிழந்து பெரிய மற்றும் சிறிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

• பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் ஹார்மோன் சமநிலையின் குறிகாட்டிகள் மற்றும் "குற்றவாளிகள்": தூக்கமின்மை, தூங்குவதில் சிரமம்,குறுகிய தூக்கம்
• , அடிக்கடி எழுப்புதல். தூக்கமின்மையின் தோற்றம் போதுமான அளவு புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மூலம் தூண்டப்படுகிறது, இது தளர்வுக்கு பொறுப்பாகும். புரோஜெஸ்ட்டிரோன் குறைபாடு அதிகப்படியான உற்சாகத்திற்கு வழிவகுக்கிறது;
• உடல் பருமன், சாதாரண உணவுடன் மெல்லிய தன்மை, பதட்டம், மனச்சோர்வு - தைராய்டு சுரப்பியின் செயலிழப்பு;
• முடி உதிர்தல், உடையக்கூடிய நகங்கள், தோல் சிதைவு ஆகியவை தைராய்டு ஹார்மோன்களின் குறைபாட்டைக் குறிக்கின்றன;
• பாலியல் ஆசை இல்லாமை, பாலியல் உணர்வுகளின் தீவிரம் குறைதல் - பாலியல் ஹார்மோன்களான ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் பிரச்சனைகள்;
• மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு- சிக்கலான மனோ-உணர்ச்சி கோளாறு. மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வுக்கான சரியான காரணங்கள் மற்றும் அதன் நிகழ்வில் ஹார்மோன் சமநிலையின் பங்கை விஞ்ஞானிகள் இன்னும் தீர்மானிக்கவில்லை. ஆனால் இந்த விதிமீறலில் அது உள்ளது என்பது ஏற்கனவே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் அளவை மீட்டெடுப்பது முற்றிலும் உடலியல் காரணமாக இருக்க முடியாது. பெரிய மதிப்புகுழந்தை பிறந்த பிறகு அவளுடைய வாழ்க்கை முறை. நல்ல ஊட்டச்சத்து, ஓய்வு மற்றும் அமைதியான மனோ-உணர்ச்சி நிலை ஆகியவை பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய மீட்புக்கு பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. ஒரு பெண் போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், தன் குழந்தைக்கு தவறாக உணவளித்துவிடுமோ என்ற பயத்தில் பட்டினி கிடக்கிறாள், குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து சரியான நேரத்தில் ஆதரவைப் பெறவில்லை என்றால், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் அதிகமாக இருக்கும்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில், குழந்தையைப் பராமரிப்பதில் ஒரு பெண்ணுக்கு அவளுடைய கணவரின் உதவி தேவை.

பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் மறுசீரமைப்பு

நஞ்சுக்கொடி பிரிக்கப்பட்டு குழந்தை பிறந்தவுடன் கருப்பை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பத் தொடங்குகிறது. வடிவம் முதல் மாற்றத்திற்கு உட்படுகிறது - அது மீண்டும் வட்டமாகிறது. பின்னர் அளவு மற்றும் எடை படிப்படியாக குறைகிறது: பிறந்த பிறகு 1 கிலோ முதல் வாரத்திற்குப் பிறகு 0.5 கிலோவாக மாறும், மேலும் 6-8 வாரங்களுக்குப் பிறகு, பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலம் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், அது சுமார் 50 கிராம் எடையுள்ளதாக இருக்கும்.

இத்தகைய விரைவான மாற்றங்கள் வலியின்றி ஏற்படாது என்பது தெளிவாகிறது. ஒரு பெண் உணவளிக்கும் போது தசைப்பிடிப்பு வலியை உணர்கிறாள் மற்றும் முதல் காலகட்டத்தின் போது அடிவயிற்றில் வலிக்கிறது. இது வேலை செய்யும் ஹார்மோன் ஆக்ஸிடாசின் ஆகும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஆக்ஸிடாஸின் கருப்பை சுருக்கத்தின் முழு செயல்முறையையும் உறுதி செய்வது மட்டுமல்லாமல், வலி ​​நிவாரணி விளைவையும் உருவாக்குகிறது. அவர்தான் முதல், மிகவும் வேதனையான பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்துடன் வரும் கதிரியக்க மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் நிலையைத் தூண்டுகிறார்.

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் கருப்பை மிகவும் பாதுகாப்பற்றது மற்றும் தொற்றுநோய்க்கு ஆளாகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, நீங்கள் சுகாதார தரநிலைகள் மற்றும் மருத்துவரின் பரிந்துரைகளை கவனமாக பின்பற்ற வேண்டும். அதே காரணத்திற்காக பாலியல் வாழ்க்கைமுதல் 8 வாரங்களில் இயற்கை பிறப்புவிரும்பத்தகாத.

கருப்பை வாய் கருப்பையை விட மெதுவாக குணமடைகிறது மற்றும் ஒருபோதும் ஒரே மாதிரியாக மாறாது.அதன் வடிவம் உருளை வடிவில் இருந்து கூம்பு வடிவத்திற்கு மாறுகிறது மற்றும் வட்டமாக இருப்பதை நிறுத்துகிறது. சிசேரியன் பிரிவுக்குப் பிறகு பிரசவிக்கும் பெண்களுக்கு இத்தகைய மாற்றங்கள் பொருந்தாது என்பது தெளிவாகிறது. அன்று பெண்களின் ஆரோக்கியம்கருப்பை வாயின் மாற்றப்பட்ட வடிவம் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது. சுருக்க செயல்முறை கடினமாக இருந்தால், ஆக்ஸிடாஸின் அல்லது ஒரு சிறப்பு மசாஜ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பிரசவத்தின் போது பிறப்புறுப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. அதன் மீள் தசைகள் குழந்தை வெளியேறுவதை சாத்தியமாக்குகின்றன. ஆனால் நேரம் கடந்து செல்கிறது, மேலும் தொகுதியானது முன்பு இருந்த நிலைக்குத் திரும்புகிறது, இருப்பினும் அது இனி முன்பு போலவே இருக்காது. இருப்பினும், பெரிய, குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள் எதுவும் எதிர்பார்க்கப்படவில்லை.

கண்ணீர் மற்றும் எபிசியோடமிக்குப் பிறகு தையல்களைப் பராமரித்தல்

எல்லா பிரசவங்களும் சுமுகமாக நடப்பதில்லை. சில நேரங்களில் குழந்தை மிக விரைவாக உலகிற்கு விரைகிறது, தாயின் உறுப்புகளுக்கு தயார் செய்ய நேரம் இல்லை மற்றும் கருப்பை வாய், யோனி அல்லது வெளிப்புற பகுதியில் கூட சிதைவுகள் ஏற்படுகின்றன. மருத்துவர், வரவிருக்கும் ஆபத்தைப் பார்த்து, ஒரு எபிசியோடமியை செய்கிறார் - வெளிப்புற பிறப்புறுப்பின் திசுக்களில் ஒரு கீறல்.

எங்கும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு கண்ணீர் மற்றும் கீறல்கள் சுய-உறிஞ்சக்கூடியவையாக தைக்கப்படுகின்றன தையல் பொருள்- கேட்கட். தாயின் நிலை மற்றும் நல்வாழ்வு மடிப்பு அளவு மற்றும் அது அமைந்துள்ள இடத்தைப் பொறுத்தது. வெளிப்புற தையல்கள் விரைவாக குணமாகும், ஆனால் வலிமிகுந்தவை. சிறுநீர் கழிக்கும் போது பெண் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறாள், மேலும் தையல் பிரிந்து வருவதைத் தடுக்க அவள் சிறிது நேரம் உட்காரக்கூடாது. வெளிப்புற மடிப்பு ஒரு சிரமமான இடத்தில் முடிவடைகிறது, அது குணமடைந்த சில மாதங்களுக்குப் பிறகு தன்னை உணர வைக்கிறது. ஆனால் பின்னர் எல்லாம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

யோனியில் உள்ள உள் தையல்கள் சிறிது எளிதாக குணமடைகின்றன, ஏனெனில் சிறுநீர் அல்லது உள்ளாடைகள் மூலம் அவற்றை அணுக முடியாது. கூடுதலாக, புணர்புழையில் வலி ஏற்பிகள் இல்லை, இல்லையெனில் பிரசவத்தின் போது பெண் பைத்தியம் பிடிப்பாள். வெளிப்புற பிறப்புறுப்பின் சுகாதாரம், உங்கள் நிலைக்கு கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் குறைக்கப்பட வேண்டும் மோட்டார் செயல்பாடு. குணப்படுத்துவதற்கு டச்சிங் பயன்படுத்தவும் உள் seamsஒரு மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே அவசியம். இல்லையெனில், யோனி மைக்ரோஃப்ளோராவை தொந்தரவு செய்யும் ஆபத்து உள்ளது.

உணவளிக்கும் கட்டாய இடைநீக்கத்தின் போது மார்பக பால் மறைந்துவிடாமல் தடுக்க, அது வெளிப்படுத்தப்பட வேண்டும்

கருப்பை வாயில் உள்ள தையல்களுக்கும் கவனிப்பு தேவையில்லை, ஆனால் இது ஒரு உள் உறுப்புக்கு சேதம் ஏற்படுவதால், அங்கு ஒரு கட்டு பயன்படுத்த முடியாது மற்றும் அதை ஒரு கிருமி நாசினியால் சிகிச்சையளிக்க முடியாது. எனவே, அறுவைசிகிச்சை பிரிவுக்குப் பிறகு அதே வழியில் வீக்கத்தைத் தடுக்க நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் அவற்றை குடிக்க வேண்டும். சில மருந்துகள் தாய்ப்பாலில் செல்கின்றன, எனவே நீங்கள் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும்போது தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்த வேண்டும். பாலூட்டும் செயல்முறை சீர்குலைவதைத் தடுக்க, ஒவ்வொரு முறையும் குழந்தை பால் சாப்பிடும் போது பால் வெளிப்படுத்துவது அவசியம்.

இடுப்பு மாடி தசைகள், இடுப்பு எலும்புகள், குடல் செயல்பாடு

முதல் மகப்பேற்றுக்கு பிறகான காலகட்டத்தில், பெண்கள் இடுப்பு மாடி தசைகளின் செயலிழப்பால் பாதிக்கப்படலாம். இடுப்பு மாடி தசைகள் என்பது சாக்ரம் மற்றும் அந்தரங்க மூட்டுக்கு இடையில் உள்ள பகுதி. அவர்கள் நிகழ்த்துகிறார்கள் முக்கியமான செயல்பாடுஇடுப்பு பகுதியில் அமைந்துள்ள உறுப்புகளின் ஆதரவு: சிறுநீர்ப்பை, குடல், கருப்பை. அவற்றின் மற்ற செயல்பாடுகள்:

• வெற்றிட உதவி;
• சிறுநீர் தக்கவைத்தல்;
• உடலுறவின் போது யோனி தசைகளின் சுருக்கம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு சிறிது நேரம், தசைகள் பலவீனமடையும், அதனால் பெண்ணுக்கு சில பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். இதில் வலி, சிறுநீர் அல்லது மலம் அடங்காமை ஆகியவை அடங்கும். உதாரணமாக, இருமலின் போது சிறுநீரின் சில துளிகள் சிக்கலைக் குறிக்கின்றன. காலப்போக்கில், ஆதரவு செயல்பாடுகள் மீட்டமைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அசௌகரியம் உணர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நீண்ட காலமாக, இது மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள சிக்கல்கள் மற்றும் உள் உறுப்புகளின் வீழ்ச்சி ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது.

பிரசவத்தின் போது பிறப்புறுப்புக்கும் ஆசனவாய்க்கும் இடையில் இடைவெளிகள் இருந்தால் நீங்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும். பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் ஏற்படும் உடலுறவின் போது ஏற்படும் வலி, இடுப்புத் தள தசைகளின் முறையற்ற மறுசீரமைப்பைக் குறிக்கிறது. எரியும், அரிப்பு, வலி ​​ஆகியவை இடுப்பு தசைகளின் அதிகப்படியான அழுத்தத்தைக் குறிக்கின்றன. இந்த வழக்கில், ஒரு மருத்துவரை அணுகி பரிந்துரைகளைப் பெறுவது நல்லது சாத்தியமான வழிகள்இந்த பிரச்சனைக்கான தீர்வுகள். பல சந்தர்ப்பங்களில், சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உதவும்.

நெருக்கமான தசைகள் பயிற்சி - வீடியோ

இடுப்பு எலும்புகள்

இடுப்பின் எலும்புகள், அதாவது குருத்தெலும்பு திசு, பிரசவத்தின் போது சிறிது வேறுபடுகிறது - இந்த செயல்முறை 2.5 செ.மீ சிறப்பியல்பு வலிகள்முதுகெலும்பில். பிரசவத்திற்குப் பிறகு, எலும்புகள் தங்கள் இடத்திற்குத் திரும்புகின்றன, ஆனால் இது அவ்வளவு விரைவாக நடக்காது, எனவே பிரசவத்தில் இருக்கும் பெண் எந்த அசௌகரியத்தையும் உணரவில்லை. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தின் முடிவில் (6-8 வாரங்கள்), இடுப்பு எலும்புகள் இடத்தில் விழும். இந்த நேரத்தில், பெண் எடையை உயர்த்தக்கூடாது.

குடல் செயல்பாட்டை மீட்டமைத்தல்

கர்ப்ப காலத்தில் குடல் செயலிழப்பு தொடங்கும். வளரும் கருப்பை அதிக இடத்தை எடுத்து குடல்கள் சுருங்குகிறது. இது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் பிரசவம் நீண்ட காலமாகிவிட்டது, மலச்சிக்கல் நிற்காது. காரணம் பாலூட்டும் தாயின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடாக இருக்கலாம். உணவில் கரடுமுரடான நார்ச்சத்து இல்லாதது குழந்தையின் வாயு மற்றும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க வேண்டியதன் அவசியத்தால் விளக்கப்படுகிறது, ஆனால் அத்தகைய உணவு தாய்க்கு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

மலச்சிக்கல் தொடர்ந்தால், சிறப்பு மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்தவும். லாக்டூலோஸை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஏற்பாடுகள் உள்ளன, இது குடலில் மட்டுமே செயல்படுகிறது மற்றும் பாலில் ஊடுருவாது. வாய்ப்பு கிடைத்தவுடன், அதிக காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் ஒரு சாதாரண அளவு திரவத்தை சேர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் உணவை இயல்பாக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது மற்றும் சரியான குடல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

மூல நோய்

பிரசவத்தின் போது, ​​தள்ளும் போது, ​​அவர்கள் அடிக்கடி வெளியே வருகிறார்கள். மூல நோய். பின்னர், அனைத்து மகப்பேற்றுக்கு பிறகான உணர்வுகளுக்கும், உள்ளது கூர்மையான வலிஆசனவாய் பகுதியில். மூல நோய் காரணமாக, பிரசவத்தில் உள்ள பெண்கள் கழிப்பறைக்குச் செல்ல பயப்படுகிறார்கள், சில நேரங்களில் அவர்களுக்கு பல நாட்களுக்கு குடல் இயக்கம் இல்லை, இது செயற்கையாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மலச்சிக்கல் மற்றும் சிக்கலை மோசமாக்குகிறது.

மணிக்கு கடுமையான வலிமருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, சிறப்பு களிம்புகள் அல்லது ஹெமோர்ஹாய்டல் எதிர்ப்பு சப்போசிட்டரிகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். கஷ்டப்பட்டு வலியை தாங்க வேண்டிய அவசியமில்லை.சிறிய முனைகளை ஒரு நாளைக்கு பல முறை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஒரு வாரத்தில் அவை தானாகவே மறைந்துவிடும்.

கண் இமைகள், முடி, நகங்களின் அழகு

ஒரு குழந்தைக்கு கருப்பையில் போதுமான பொருட்கள் இல்லை என்றால், அவர் பெண் உடலில் இருந்து வெளியே இழுக்கிறார் என்று ஒரு கருத்து உள்ளது. கொள்கையளவில், இது இப்படித்தான். மந்தமான முடி, திரவ கண் இமைகள், உடையக்கூடிய நகங்கள் - இந்த பிரச்சனைகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை ஒவ்வொரு பெண்ணிலும் உள்ளன. காரணம் வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் இல்லாதது. மேலும், உணவளிக்கும் போது, ​​​​முடி மற்றும் நகங்களின் நிலை மோசமடையக்கூடும், ஏனெனில் பாலுக்கும் சில பொருட்கள் தேவைப்படுகின்றன.

சிக்கலைச் சரிசெய்வதற்கும், எதிர்காலத்தில் அதைத் தடுப்பதற்கும் (சுமார் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, பலர் பேரழிவு முடி உதிர்தல் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள்), உங்கள் உணவு மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் நிலையை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும். உணவில் பி வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக B3) மற்றும் அயோடின் கொண்ட உணவுகள் இருக்க வேண்டும். பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு வைட்டமின் வளாகங்களை புறக்கணிக்காதீர்கள்.அவை உங்கள் உணவில் உள்ள ஏற்றத்தாழ்வுகளை நீக்கி, உங்கள் முடி மற்றும் நகங்களை இயல்பு நிலைக்குத் திருப்ப உதவும்.

நர்சிங் தாய்மார்கள் கர்ப்பத்திலிருந்து மீதமுள்ள வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம்

பார்வை மாற்றம்

பல காரணிகள் பார்வையை பாதிக்கலாம். கர்ப்பத்தின் இயல்பான போக்கில் கூட, லென்ஸ் மற்றும் கார்னியாவில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன, மேலும் கர்ப்பத்தின் இரண்டாம் பகுதியில் நச்சுத்தன்மை அல்லது கெஸ்டோசிஸ் இருந்தால், பார்வை மோசமடைவதற்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. மைக்ரோசர்குலேஷன் செயல்முறையின் இடையூறு காரணமாக இது நிகழ்கிறது, இது கண்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது.கூடுதலாக, பிரசவம் விழித்திரைப் பற்றின்மை உட்பட பல்வேறு சிக்கல்களைக் கொண்டுவரும். எனவே, பார்வைக் குறைபாடுள்ள பெண்களுக்கு, மருத்துவர்கள் அடிக்கடி சிசேரியன் பிரிவை பரிந்துரைக்கின்றனர் - பின்னர் எந்த அழுத்தமும் இல்லை மற்றும் பார்வை மோசமடையாது.

முறையற்ற முயற்சிகள் பார்வைக் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். ஒரு பெண் "கண்களில்" தள்ளும் போது, ​​இரத்த நாளங்கள் வெடிக்கலாம். இரண்டாவது நாளில் அவள் கண்களின் வெள்ளைப் பகுதியில் இரத்தம் தோய்ந்த பகுதிகளைக் கவனிக்கிறாள். அவை பொதுவாக ஓரிரு வாரங்களுக்குள் தாங்களாகவே போய்விடும்.

கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில் வீட்டிலேயே வரையறுக்கப்பட்ட இடங்கள் மற்றும் ஆரம்ப வயதுகுழந்தை தனது கண்ணை நீண்ட தூரம் பார்க்க அனுமதிக்கப்படுவதில்லை. இதனால் பார்வை இழப்பும் ஏற்படலாம். எனவே, பார்வையை விரைவாக மீட்டெடுக்க, நீங்கள் உங்கள் குழந்தையுடன் கூடிய விரைவில் வெளியில் செல்ல வேண்டும், அங்கு கண் "சுற்றுவதற்கு" இடம் இருக்கும்.

முதுகு மற்றும் முதுகெலும்பு

ஒரு குழந்தையைப் பெற்றெடுக்கவும், பெற்றெடுக்கவும், பெண் உடல்நாம் அதற்கு இடம் கொடுக்க வேண்டும். முதுகெலும்பு கூட மாற்றத்திற்கு உட்படுகிறது - அதன் வளைவுகள் அவற்றின் வடிவம், கோணம் மற்றும் சாய்வை மாற்றுகின்றன. உதாரணமாக, பிரசவத்தின் போது கருவில் காயம் ஏற்படாமல் இருக்க வால் எலும்பு பின்னோக்கி நகர்கிறது. பிறந்த 1-2 மாதங்களுக்குப் பிறகு முதுகெலும்பு அதன் பெற்றோர் ரீதியான வடிவத்திற்குத் திரும்புகிறது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் உடல் செயல்பாடுஉங்கள் முதுகில், நீங்கள் எடையை சுமக்க முடியாது, சுறுசுறுப்பான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முரணாக உள்ளது.

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண்ணின் முதுகெலும்பு இயல்பற்ற வளைவுகளை எடுக்கும்

பாலூட்டும் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை விரைவாக மீட்டெடுப்பது பற்றி எதுவும் பேசப்படவில்லை. இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கும் தாய்மார்களுக்கு மட்டுமே இது பொருந்தும். தாய் பால். பாலூட்டும் பெண்ணை விட கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம். அதனால்தான், எடுத்துக்காட்டாக, பல் மருத்துவர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதிலும், பற்களை அகற்றுவதிலும் மிகவும் அமைதியாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுடன் மிகவும் கவனமாக இருக்கிறார்கள்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு, குடல் செயல்பாட்டை சீக்கிரம் மீட்டெடுப்பது அவசியம்.பின்வருபவை உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க உதவும்:

• சரியான ஊட்டச்சத்து;
• சுத்தமான காற்றில் நடப்பது;
• மனோ-உணர்ச்சி சுமை இல்லாதது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு தோல் பராமரிப்பு

வயிறு, இடுப்பு மற்றும் மார்பில் நீட்சி மதிப்பெண்கள் ஒரு இளம் தாயை மகிழ்விப்பதில்லை. வறண்ட சருமம் மற்றும் நெகிழ்ச்சி இழப்பு ஆகியவை உங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குவதில்லை. சிலருக்கு குறைவான பிரச்சனைகள், சிலருக்கு அதிகம், சிலருக்கு அவற்றைக் கவனிப்பதே இல்லை. காலப்போக்கில், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் சிறியதாக மாறும் மற்றும் அவற்றின் பிரகாசத்தை இழக்கும், ஆனால் அவை இன்னும் இருக்கும். சிறப்பு கிரீம்கள் அவற்றை குறைக்க உதவும்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்தை புதியதாகவும், ஈரப்பதமாகவும், மீள்தன்மையுடனும் மாற்ற இரண்டு வழிகள் உள்ளன: உள் மற்றும் வெளிப்புறமாக. உள் செல்வாக்கு உள்ளது ஆரோக்கியமான உணவுபோதுமான அளவு தண்ணீர், புதிய காற்று, நல்ல தூக்கம். வெளி - அழகுசாதனப் பொருட்கள், கிரீம்கள், முகமூடிகள், ஸ்க்ரப்கள், குளியல், சோலாரியம்.

முக்கிய விஷயத்தைப் பற்றி நாம் மறந்துவிடக் கூடாது: உடல் தன்னைப் புதுப்பிக்க நேரம் தேவை.

ஒரு பாலூட்டும் தாய்க்கு சரியான ஊட்டச்சத்து

ஒரு பாலூட்டும் தாயின் உணவு மிகவும் மோசமாக இருக்கும். குழந்தை தனது வயிற்றில் போராடினால் அல்லது ஒவ்வாமையால் அவதிப்பட்டால், தாய்மார்கள் உண்மையில் ரொட்டி மற்றும் தண்ணீரால் வாழ்கிறார்கள். கொஞ்சம் வெண்ணெய், கொஞ்சம் சீஸ், கஞ்சி, சூப்கள், உலர் பிஸ்கட் - அவ்வளவுதான் அனுமதிக்கப்படுகிறது. இயற்கையாகவே, இது மிகவும் போதாது. எனவே, நீங்கள் செயற்கை வைட்டமின்கள் இல்லாமல் செய்ய முடியாது.

பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு சிறப்பு வைட்டமின் வளாகங்கள் உள்ளன. அவை தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் நன்மை பயக்கும் ஒரு சீரான கலவையைக் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த வைட்டமின்களில் உங்களை சேமிக்கவோ அல்லது கட்டுப்படுத்தவோ கூடாது என்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இல்லையெனில், சில மாதங்களுக்குள், முடி உதிரத் தொடங்கும், நகங்கள் உடைந்து, மனச்சோர்வு தொடங்கும்.

ஆனால் அது மோசமான விஷயம் அல்ல. பற்கள் மற்றும் உடையக்கூடிய எலும்புகள் இல்லாமல் இருக்க, கால்சியம் சமநிலையை பராமரிப்பது முக்கியம்.பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கான மல்டிவைட்டமின் வளாகங்கள் மிகவும் அதிகமாக இருப்பதாக அனுபவம் காட்டுகிறது பாதுகாப்பான மருந்துகள்கால்சியம். சிறுநீரகங்கள் அல்லது தைராய்டு சுரப்பியில் உள்ள பிரச்சனைகள் தாதுக்களை தனித்தனியாக குடிப்பதை தடுக்கலாம். பிந்தையவரின் முழுமையான ஆரோக்கியத்தில் நம்பிக்கை இல்லை என்றால், உடல் செயலாக்கத்தை சமாளிக்க முடியாது மற்றும் அதிகப்படியான கால்சியம் இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் குடியேறும் அல்லது ஒரு குதிகால் தூண்டுதலாக மாறும் ஆபத்து உள்ளது.

ஒரு இளம் தாய்க்கு போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு: கற்பனை அல்லது தேவை

அம்மாவுக்கு நல்ல ஓய்வு கிடைத்தால் அம்மாவின் உடல் இயல்பு நிலைக்கு திரும்ப வாய்ப்புகள் அதிகம். 8 மணி நேர தூக்கம் பற்றி கனவு காண முடியாது, ஆனால் இரவில் 4 மணி நேரம் இடைவிடாத உறக்கமும், ஒன்றிரண்டு பகல் நேர ஓய்வும் விரைவாக குணமடைய உதவும். இல்லையெனில், பிரசவத்திற்குப் பின் ஏற்படும் அசௌகரியம் நீடிப்பது மட்டுமல்லாமல், புதிய சிக்கல்கள் தோன்றும்.

ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் வாழ்க்கை முறைக்கும் ஒரு குழந்தையின் தாய்க்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை விஞ்ஞானிகள் அழைக்கிறார்கள் முக்கிய காரணம்மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு.

நேற்று எல்லோரும் ஒரு பெண்ணின் தூசியை ஊதிவிட்டு, அவளுடைய ஆசைகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்டிருந்தனர், பின்னர் ஒரு நொடியில் அவள் தன் குடும்பத்தின் ரேடார்களில் இருந்து மறைந்துவிடுவது போல, ஆனால் அவளுடைய சொந்தம் கூட. அன்பான சிறிய மூட்டை முற்றிலும் அனைத்து கவனத்தையும் எடுக்கும்.

ஒரு குழந்தையுடன் சேர்ந்து தூங்குவது மனோ-உணர்ச்சி நிலை மற்றும் பாலூட்டுதல் ஆகியவற்றில் நன்மை பயக்கும். எல்லோரும் இதைத் தாங்க முடியாது, நாம் பார்க்க வேண்டும்மனநல கோளாறு "மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வு" என்று அழைக்கப்படுகிறது. நோயின் முக்கிய அறிகுறிமுழுமையான இல்லாமை

குழந்தை மீதான ஆர்வம். இந்த நிலையை அனுபவித்த தாய்மார்கள் குழந்தையை அணுகவோ அல்லது குழந்தையைப் பார்க்கவோ விரும்பவில்லை, எந்த உணர்வுகளும் இல்லை, பதட்டமும் இல்லை என்று ஆச்சரியத்துடன் நினைவு கூர்ந்தனர். ஆச்சரியத்துடன், ஏனென்றால் சிறிது நேரம் கழித்து அவர்கள் தங்கள் மகன் அல்லது மகளை விரும்புவார்கள்.

கடமையில் திருப்பங்களை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் பிற வீட்டு மன அழுத்தத்தை குறைந்தபட்சமாக குறைப்பது உதவும். வீட்டிற்கு வெளியே எங்காவது தனது நண்பர்களுடன் அமர்ந்திருக்கும் போது "வார இறுதி நாட்கள்" அம்மாவுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். முடிந்தால், உதவிக்கு ஒரு ஆயாவை அமர்த்துவது நல்லது.

மெலிதான தன்மையை மீண்டும் கொண்டு வரும்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உருவத்தை மீட்டெடுப்பது ஒரு முன்னுரிமையாக கருதப்பட முடியாது, ஆனால் எப்படியாவது அதை புறக்கணிக்க முடியாது. ஒவ்வொரு பெண்ணும் கவர்ச்சியாக இருக்க விரும்புகிறாள், அசிங்கத்தின் கட்டாய காலத்திற்குப் பிறகு, நீர்யானையைத் தவிர வேறு எதையும் நீங்கள் அழைக்காதபோது, ​​​​இந்த ஆசை பயங்கரமான சக்தியுடன் எரிகிறது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் உருவத்தில் சாத்தியமான சிக்கல்கள்:

• அதிக எடை;
• பெரிய வயிறு;
• அதிகப்படியான மெல்லிய தன்மை.

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு அதிக எடை ஒரு சீரான உணவுடன் அகற்றப்பட்டு, உணவளிக்கும் போது தானாகவே போய்விடும். ஆனால் இது வேலை செய்யவில்லை என்றால், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய காலத்தில் உயிர் பிழைத்த பிறகு அதை எதிர்த்துப் போராடுவது நல்லது. எல்லாவற்றிற்கும் பிறகு உள் உறுப்புகள்இடத்தில் விழும், மென்மையான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் நடைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இது எடையை அதன் இடத்திற்குத் திரும்ப உதவும். போதுமான தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் உடல் தூக்கமின்மையை ஊட்டச்சத்து குறைபாடாக உணர்ந்து, தூக்கமின்மையை உணவின் மூலம் ஈடுசெய்யத் தொடங்குகிறது.

ஒரு பெரிய தொப்பை மற்றும் பலவீனமான வயிறு, நிச்சயமாக, சரி செய்யப்பட வேண்டும், ஆனால் மிகவும் கவனமாக. 7-8 வாரங்கள் முடிவடையும் வரை, எலும்புகள் மற்றும் முதுகெலும்பு மற்றும் தசைகள் இன்னும் இடத்தில் இல்லாத நிலையில், எதையும் செய்யாமல் இருப்பது நல்லது. பின்னர் நீங்கள் மெதுவாக வேலை செய்யலாம், ஆனால் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் வயிற்றை உயர்த்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நேரம் வரை, அவர்கள் மற்ற பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்: குந்துகைகள், வளைத்தல், யோகா.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு திடீரென்று நீர் போய்விட்டது மற்றும் தோல் மற்றும் எலும்புகள் முன்னாள் நீர்யானையின் இடத்தில் இருப்பதைக் கண்டறிந்தால், நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது. சாதாரண ஊட்டச்சத்து மற்றும் சரியான ஓய்வு, எடை விரைவில் மீட்கப்படும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், அதிக தூரம் செல்லக்கூடாது, அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு விரைவாக உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி: சுற்று பயிற்சி - வீடியோ

இவ்வாறு, வெவ்வேறு அமைப்புகள்மற்றும் ஒரு பெண்ணின் உறுப்புகள் வெவ்வேறு காலகட்டங்களில் மீட்டெடுக்கப்படுகின்றன. சராசரிமீட்புக்கு - 6-8 வாரங்கள், ஆனால் இது எந்த சிக்கல்களும் இல்லாமல் சாதாரண பிரசவத்திற்கு மட்டுமே பொருந்தும். இருப்பினும், சில அமைப்புகள் தாய்ப்பாலூட்டல் முடிந்த பின்னரே "கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய" நிலைக்குத் திரும்புகின்றன.