Чому сильно пахне з рота? Неприємний запах із рота: причини, лікування

Поганий запах із рота зустрічається досить часто. Але лише в одному з чотирьох випадків він проявляється протягом тривалого часу.

Найчастіше це є наявністю хронічного захворювання на організмі людини.

Неприємний запахможе з'являтися через порушення органів травлення.

У даному випадкуу людини виникає рясна скупчення бактерій, з якими організм не в змозі своєчасно впоратися.

У медицині це захворювання має офіційну назву - Галітоз. Але це порушення можна усунути з допомогою систематичного лікування.

Головне – це визначити причину виникнення цього стану та вжити необхідних заходів. Якщо усувати тільки неприємний запах з рота, то є наслідки — це допоможе, але лише тимчасово.

Як визначити наявність неприємного запаху

Самостійно встановити, чи є неприємний запах, можна лише в одному випадку – щодо реакції оточуючих людей.

Проблема полягає в тому, що рот і ніс з'єднані один з одним за допомогою дуже тонкої перегородки – м'якого верхнього неба.

Для того, щоб визначати запахи, що знаходяться поза організмом, підсвідомість сприймає лише інші запахи. Найчастіше людина навіть не підозрює про те, що з рота проявляється неприємний запах.

У такому випадку, щоб визначити, чи є неприємний запах саме у вас, необхідно звернутися до іншої людини. Підійде ваша близька людина або стоматолог, до якого ви звертаєтеся.

Можна також скласти долоні «човником» і різко видихнути. Запах залишається на руках протягом кількох секунд.

Причини неприємного запаху з рота

Причини появи неприємного запаху можуть бути різними: патологічними та фізіологічними.

У більшості випадків появою неприємного запаху з рота є біла речовина, що знаходиться на задній частині язика. Саме у ньому знаходяться бактерії.

Фізіологічні причини можуть бути такі:

• Дуже жорстокі дієти та голодування.
• Вживання лікарських препаратів.
• Наявність шкідливих звичок.
• Недотримання природних правил гігієни.

Усунути неприємний запах у таких випадках можна легко та просто, змінивши звичний спосіб життя.

Наприклад, відмовитися від шкідливих звичок та посилити гігієнічні процедури. Наприклад, у Кореї прийнято чистити зуби після кожного їди.

Але додатково причини можуть ховатися у наявності захворювань органів шлунково-кишковий тракт, нирках, а також ендокринної та бронхо-легеневої системи.

Запах із рота може бути різноманітним. Наприклад, ацетону, тухлих яєць, аміачний, солодкий, кислий, гнильний, калових мас.

Бажано в такому разі звернутися до лікаря, щоб він встановив, від чого виникає даний станта прояв. Існують приклади, при яких необхідно викликати швидку допомогу.

Як визначити наявність неприємного запаху?

Зробити це можна лише в одному випадку. Необхідно лизнути зап'ястя і почекати кілька секунд - поки висохне слина. Понюхайте це місце, і ви зможете визначити, чи є неприємний запах з рота саме у вас.

Щоб визначити, чи є запах від основи язика, необхідно взяти чайну ложку і потерти цю частину язика. Зверніть увагу на колір нальоту та запах.

Їжа як причина появи неприємного запаху

Чому ще може виникати ця проблема? Існує низка продуктів, які мають неприємний смакта «аромат». Наприклад, оселедець, часник і цибуля.

При переробці цих продуктів їх складові потрапляють у кров і розносяться по всьому організму. Частина цих молекул мають дуже неприємний запах і потрапляють разом із кровотоком знову у легені.

Виводяться вони з легенів дихальної системиі потрапляють у ротову порожнину.

Усунути неприємний симптомможна легко та просто – для цього необхідно виключити ці страви зі свого раціону.

Чи можуть захворювання ясен стати причиною виникнення неприємного запаху з рота?

Захворювання ясен мають більш професійну назву – пародонтит та пародонтоз. Саме вони можуть стати причиною появи неприємного запаху з рота.

Найчастіше він з'являється вранці, до того часу, як людина почистить зуби. Також виникнення цього стану можливе після вживання їжі. Стоматолог дуже швидко зможе визначити цей стан.

Виникає запальний процес у яснах людей після 35 років. Воно може бути наслідком карієсу.

Бактерії проникають у ясна, і починається запальний процес. Поступово це захворювання може призвести до запального процесу у щелепі.

Запальний процес у яснах призводить до того, що ясна поступово починає опускатися, оголюючи коріння зубів. При запущеній стадії може бути таке, що людина відкушує тверду їжу і зуби при цьому випадають.

Шкідливі звички

Люди, які палять, мають специфічний неприємний запах. Через що? Впливають це відразу кілька чинників. Наприклад, це смола, нікотин та інші складові.

Вони залишаються на м'яких тканинахта зубах. Усунути негативні наслідкиможна усунути за допомогою різних засобівгігієни.

Але суттєвим мінусом від цих засобів та препаратів є те, що відбувається послаблення дій слини. Вона все гірше та гірше усуває непотрібні бактерії.

У людей, які курять набагато швидше розвиваються захворювання ясен.

Захворювання дихальної системи та несвіже дихання

Багато людей, які страждають від захворювань бронхолегеневої системи та запаху з рота цікавляться, чи є зв'язок між цими захворюваннями.

Наприклад, при нежиті або гаймориті виділення з носа потрапляють у ротову порожнину і можуть спричинити неприємний запах.

Також при захворюваннях носоглотки у людини виникає потреба дихати ротом. У зв'язку з цим з'являється сухість у ротової порожнини, і з'являтиметься цей дискомфорт.

До того ж лікарські препарати, які використовують для лікування цього захворювання, можуть стати причиною появи сухості та лише посилювати ситуацію.

Зубні протези

Незважаючи на те, що людина протягом життя щодня вживає їжу, зуби – це єдина складова в організмі, яка не схильна до самовідновлення.

Тому, рано чи пізно, у тому чи іншою мірою люди здатні використовують протези. Вони можуть частково або повністю замінювати зуби. Але чи можуть стати причиною появи неприємного запаху з рота.

Можна провести абсолютно простий тест у домашніх умовах. Для цього необхідно зняти протези та помістити їх у закриту ємність.

Залишіть їх на кілька хвилин. Після цього відкрийте коробку і визначте, чи є від них поганий запах.

Бактерії можуть накопичуватися на зубах та язику, а також і на протезах. Для усунення неприємного стану зубні протези необхідно своєчасно очищати.

Сухість у роті як причина появи неприємного запаху

Навіть якщо людина не має особливо небезпечних захворюваньдля організму, то вранці він може помітити неприємний запах із рота.

Це з тим, що протягом ночі його ротова порожнина пересихає. У цей час доби організм виробляє набагато менше слини.

Такий стан також спостерігається у людей, які багато розмовляють упродовж дня. Це захворювання має офіційну назву - "ксеростомія".

Природне зволоження необхідне своєчасного очищення ротової порожнини від непотрібних бактерій. Слина допомагає під час усунути непотрібні бактерії та уникнути їх повторної появи.

Також усуваються частинки їжі, які можуть спричинити появу нових бактерій.

Ще слину можна назвати природним очисником. Вона допомагає знищувати бактерії. Якщо ротова порожнина пересихає внаслідок будь-яких захворювань, відбувається уповільнення нейтралізації бактерії.

Виникають захворювання ясен, карієс і навіть порушення роботи шлунково-кишкового тракту.

Додатково ксеростомія може виникати через прийом лікарських засобів. Чому таке відбувається?

Наприклад, це можуть бути медикаменти, які приймає при лікуванні алергії для нормалізації тиску, наркотики, транквілізатори, а також антидепресанти.

Чим старшою стає людина, тим більше у неї з'являється схильність до сухості у ротовій порожнині.

Вони працюють із набагато меншою швидкістю, до того ж змінюється її якість. Паралельно виникає пародонтоз, що ще більше посилює стан ясен.

Головна причина появи неприємного запаху

Головною причиною появи поганого запахуз рота є захворювання та порушення в ротовій порожнині. Точніше у всьому винні бактерії, які там перебувають.

Вони як будь-які інші мікроорганізми харчуються та виділяють відходи. Саме відходи провокують появу неприємного запаху.

Ці з'єднання легко усуваються та поширюються. Існує кілька варіантів утворення сполук, які можуть спричинити появу цього стану. Наприклад, Скатол.

Це основна складова аромату калових мас. Кадаврін - це речовина, яка викликає трупний запах. А також Путрецін. Він утворюється при гниття м'ясних продуктів.

Уявити наявність цих запахів і сполук досить важко. Але все залежить від їхньої кількості.

Різновид галітозу

Не виключені випадки, коли людина вигадує собі наявність неприємного запаху. Спочатку необхідно визначити, чи дійсно людина має дане захворювання.

У медицині існує кілька видів галітозу:

• Псевдогалітоз. З'являється неприємний запах з рота лише за дуже близькому контакті.
• Галітофобія. Це нав'язлива думкалюдини, що має несвіже дихання. Насправді причин для занепокоєння немає взагалі.
• Справжній.

При псевдогалітоз необхідно просто своєчасно стежити за порожниною рота, а при істинному - необхідно вживати заходів для усунення причини появи цього порушення.

Запах калових мас

За наявності запаху калових мас із рота необхідно обстежити кишечник. Можливі часті запори, непрохідність кишечника. Також цей симптом може спостерігатися за наявності анорексії.

При захворюванні бронхолегеневої системи подібний запах трапляється вкрай рідко.

Гнильний запах з рота

Виникає за наявності порушень у ротовій порожнині. Він може з'являтися при карієсі, патології слинних залоз, несвоєчасне усунення зубного нальоту, стоматиті, а також пародонтозі.

А також захворюваннях бронхолегеневої системи: бронхіті, алергії, ангіні, гаймориті та пневмонії.

Це може бути наслідком шкідливих навичок або захворювань органів шлунково-кишкового тракту. Наприклад, гастриті із підвищеною кислотністю.

Запах ацетону

У більшості випадків вказує на наявність гострих та серйозних захворюваньорганів шлунково-кишкового тракту

Хвороби нирок. Саме цей організм очищує організм. При таких захворюваннях як дистрофія нирок, гостра ниркова недостатність, з'являється неприємний запах.

Цукровий діабет. Це захворювання підшлункової залози, при якому не виділяється достатньо інсуліну для розщеплення продуктів харчування, зокрема глюкози.

У зв'язку з підвищенням рівня цукру у крові можливе збільшення числа кетонових тіл.

Паралельно відбувається збільшення навантаження на нирки. Цей орган видільної системине справляється з виведенням продуктів розпаду цукру з крові та підключає для цього легені. Через це і з'являється цей симптом.

Якщо ви знаєте, що у когось із ваших близьких є наявність цукрового діабету і від нього ви почули запах ацетону, то потрібна термінова госпіталізація. Це може бути провісником діабетичної коми.

Гіпертиреоїдний криз. При проблемах у роботі щитовидної залозиможлива наявність ускладнень захворювання, яке має іншу назву криз.

Додатково виникають тремор м'язів, інтенсивне зниження тиску, збій серцевого ритму, різке підвищеннятемператури тіла, блювання. У разі необхідно терміново викликати Швидку допомогу.

Тухлих яєць

Виникає, коли шлунок перестає нормально працювати. Це може відбуватись при гастриті з підвищеною кислотністю, а також отруєнні неякісними продуктами.

Солодкий

Такий аромат з'являється у людей, в організмі яких недостатня кількість мікроелементів та цукрового діабету. Навіть після природних гігієнічних процедурзапах з'являється дуже скоро.

Все тому, що причина виникнення захворювання не була усунена. У такому разі необхідне повноцінне відновлення організму.

Кислий

Дані за цей «аромат» можуть з'являтися за наявності хронічних захворюваньшлунково-кишковий тракт.

Наприклад, при панкреатиті, гастриті з підвищеною кислотністю та при печії з появою нудоти. Також цей симптом є наявністю захворювання стравохідного отвору.

До яких лікарів слід звернутися

Для того щоб визначити, яке захворювання спричинило появу даних проявів необхідно звернутися до наступних лікарів:

• Стоматолог.
• Терапевт.
• Гастроентеролог.
• хірург.

Все залежить від того, яке захворювання спричинило появу неприємного запаху. Найчастіше з нею здатні впоратися або стоматолог, або ЛОР.

Але якщо захворювання більш серйозне, необхідно пройти повне обстеженнявсього організму.

Але якщо усувати тільки наслідки захворювання, то причина лише з часом посилюватиметься.

Профілактика

Навіть якщо цей симптом у вас не спостерігається, необхідно звернути увагу на профілактику.

Вона полягає у своєчасному знищенні бактерій, які знаходяться у ротовій порожнині та профілактика захворювань органів шлунково-кишкового тракту.

Необхідно регулярно звертатися до стоматолога, щоб визначити наявність захворювань ротової порожнини. Він додатково порекомендує, як правильно чистити не лише зуби, а й рот.

Необхідно усувати бактерії, які перебувають у пародонтальних кишенях – відстань між зубами. Це роблять завдяки зубній нитці.

Також необхідно очищати за допомогою спеціальної щітки внутрішню поверхню щік та язика. На них також накопичується велика кількість бактерій.

Більшість людей ігнорують такі прояви, але цьому необхідно навчитися. Іноді цього досить, щоб усунути неприємний запах з рота.

Потрібно пам'ятати, що передня частина мови очищається протягом дня самостійно, коли задня не має таких функцій.

Існує кілька варіантів глибокого очищення мови. Спочатку можливе виникнення блювотного рефлексу, але з часом він зменшиться.

Іноді нормально очистити зубну емальможе заважати зубний камінь. Саме лікар може своєчасно видалити його.

При появі запального процесу в яснах лікар може порекомендувати необхідне лікування. Пародонтоз може поступово вплинути на здоров'я зубів.

Принципи лікувальної терапії

Усунення неприємного запаху є дуже важливою терапією багатьох людей.

Найголовніше – це визначитись із причиною появи цього порушення. Після цього необхідно вживати заходів, які будуть спрямовані і на усунення причини, і на перемогу над захворюваннями в ротовій порожнині.

• При гаймориті необхідно проколоти і промити носові пазухи.
• При карієсі. Усунути пошкоджені зуби.
• При запальному процесі. Застосування заходів для усунення запального процесу.

Як усувати запах з рота протягом дня

Необхідно після кожного прийому їжі ретельно прополіскувати ротову порожнину. Це допоможе усунути кілька хвороботворних бактерій.

Можна використовувати не лише воду, а й спеціальні рідини. Їх можна придбати в аптеці.

Слідкуйте за ротовою порожниною, особливо після вживання білкової їжі. Саме бактерії, що містяться у м'ясі, можуть стати причиною появи цього неприємного симптому.

Протягом дня потрібно пити велику кількість води. Іноді неприємний запах із рота може бути сигналом зашлакованості організму через недостатню кількість води.

У дітей це захворювання виникає за наявності порушень функціонування органів шлунково-кишкового тракту.

Корисне відео

Крім того, пломби з пористою структурою здатні накопичувати бактерії на поверхні, які розмножуються і створюють неприємний запах з рота. Пломби з амальгами здатні дратувати ясна, що тягне за собою посилене зростаннябактерій на пошкоджених ділянках, що також призводять до появи неприємного запаху. Неякісна коронка може стати причиною появи даного симптому . Крім захворювань зубів і ясен, неприємний запах із рота можуть викликати патології нирок, печінки, органів шлунково-кишкового тракту та верхніх дихальних шляхів.

Природно, що звільнення від неприємного запаху слід лікувати основне захворювання, що його викликало. Однак при постійно присутньому неприємному запахуз рота необхідні додаткові заходи, щоб позбутися смердючого дихання. Щоб розуміти, як позбутися постійно неприємного запаху з рота, необхідно знати, які пускові фактори задіяні в процесі його появи. Саме впливом на пускові фактори появи смердючого дихання можна усунути даний симптом.

Незалежно від конкретної причини, пусковим чинником появи постійного неприємного запаху з рота є нестача слини Справа в тому, що у ротовій порожнині живе велика кількістьбактерій, які використовують для свого харчування залишки їжі та відмерлі власні тканини організму. У процесі життєдіяльності бактерії виділяють смердючі гази, які і надають сморід дихання. Дані бактерії пристосовані жити в безкисневому середовищі, а в його присутності вони просто гинуть. У нормі слина призводить до загибелі цих бактерій, оскільки містить кисень. Таким чином, коли спостерігається нестача слини, відбувається пересихання слизової рота і в людини починає неприємно пахнути з рота постійно.

Насправді причини появи постійного неприємного запаху з рота, крім різних захворювань, множина. В житті сучасної людиниБагато ситуацій, які призводять до пересушування слизової оболонки порожнини рота, отже, до появи неприємного запаху. Наприклад, дихання через рот, хвилювання, стрес, голод, тривала розмова тощо.

Отже, щоб позбутися постійно присутнього неприємного запаху з рота, необхідно профілактувати пересушування слизової оболонки і стимулювати вироблення слини. Для підтримки слиноутворення на належному рівні, необхідно пити якнайбільше води та полоскати їй рот. Стимулюють утворення слини різні жуйки, льодяники, цукерки тощо. Однак будь-які освіжаючі льодяники і жуйки не повинні містити цукру.

Обов'язково слідкувати за чистотою ротової порожнини. По-перше, чистити зуби, язик та ясна щонайменше двічі на день – вранці та ввечері, за допомогою зубної щітки та флоссів. По-друге, по можливості чистити зуби після кожного їди. Якщо не виходить чистити зуби щоразу після їжі, необхідно користуватися ополіскувачами. При цьому слід використовувати зубні пасти та ополіскувачі, які містять антибактеріальні компоненти. Чудовим ефектоммають пасти та ополіскувачі, що містять діоксид хлору або цинк, які згубно діють на бактерії, що є джерелом неприємного запаху з рота. Після використання цих засобів бактерії, що виділяють смердючі гази, гинуть, і деякий час не в змозі розмножуватися та отруювати дихання.

При гігієнічних заходах у ротовій порожнині слід пам'ятати, що чистити необхідно не тільки зуби, але й язик, і внутрішню поверхню щік, на яких накопичується велика кількість відмерлих клітин, що є прекрасним живильним середовищем для бактерій, що виділяють смердючі гази. Мова та щоки чистять щіткою або спеціальними ложками. За наявності зубного каменю його необхідно видалити у стоматолога.

Сьогодні є професійні капи, заповнені кисневим гелем, який легко проникає в ясна, на язик і зуби, ефективно очищаючи їх, знищуючи бактерії та продукти їх життєдіяльності, що мають смердючий запах. Носіння таких капп протягом 2 тижнів дозволяє повністю впоратися з неприємним запахом із рота. Причому ефект від носіння капп буде довготривалим.

Крім капп, існує ще один доступний і простий спосіб позбутися постійного неприємного запаху з рота шляхом знищення бактерій, що виробляють смердючі гази. Для цього слід регулярно, кілька разів на день полоскати порожнину рота перекисом водню. Справа в тому, що перекис водню виділяє активний кисень, який знищує бактерії, що створюють неприємний запах із рота. Для полоскань беруть звичайний 3% перекис водню, що продається в аптеці. У склянку води додають 4 - 5 ложок перекису водню, і даним розчином ретельно прополіскують рот. Полоскання здійснюють по 3 – 4 десь у день. Використання перекису водню допомагає надовго усунути неприємний запах із рота. Однак після того, як неприємний запах перестане турбувати людину, необхідно продовжувати використання перекису водню, оскільки в іншому випадку бактерії можуть знову почати інтенсивно розмножуватися і виділяти смердючі гази, що отруюють дихання.

Моторошний запах з рота, або, за медичною термінологією, галітоз - це одна з проблем, що часто зустрічаються. сучасної медицини. Причому зазвичай її виникнення люди дізнаються не відразу.

Ніс, як орган нюху, власні запахи, незалежно від того приємні вони чи огидні, не завжди відчуває. Це пов'язано з тим, що організму людини властиво швидко адаптуватися до всього, включаючи запахи.

У такому випадку лише по реакції оточуючих можна здогадатися про існування страшного запаху з рота. Людина, дізнавшись про цю проблему, може комплексувати і навіть змінити свій спосіб життя. Головне розуміти, що галітоз - це симптом порушень, що виникли всередині організму людини.

Види галітозу

Залежно від виду галітозу людина надалі дотримуватиметься певного плану дій, який допоможе йому позбутися цієї проблеми. Галітоз може мати як тимчасовий, і постійний характер.

Розрізняють три основні види галітозу:

1. псевдогалітоз;
2. справжній галітоз;
3. галітофобія.

Справжній галітоз поділяється на:

• фізіологічний галітоз;
• патологічний галітоз.

Патологічний галітоз поділяється на:

• оральний;
• екстраоральний.

Розглянемо кожен із видів галітозу докладніше.

Псевдогалітоз

Псевдогалітоз- це швидше психологічна проблемаКоли людина має неприємний запах з рота, але запах настільки незначний, що інші люди, з якими він спілкується, його не відчувають.

Найчастіше псевдогалітоз страждають невпевнені в собі люди, у яких, цілком можливо, був справжній галітоз. Таким людям потрібна допомога та підтримка з боку близьких, а при посиленні проблеми – допомога психотерапевта.

Справжній фізіологічний галітоз

При справжньому галітозі моторошний запах із рота дійсно присутній і оточуючі теж відчувають його. Справжній фізіологічний галітоз виникає через велику кількість бактерій на основі язика, при цьому зуби та ясна можуть бути абсолютно здоровими.

До такого галітозу можна віднести моторошний запах з рота безпосередньо після пробудження. Це пов'язано з тим, що під час сну в роті виробляється значно менше слини, яка очищає порожнину рота від залишків їжі і від бактерій.

Фізіологічний галітоз найчастіше виникає через:

• надмірного куріння;
• тривалого прийому деяких ліків;
• носіння зубних протезів, брекетів, пластин;
• вживання певної їжі та напоїв (цибуля, часник, алкоголь та ін.);
• дієти.

Найчастіше фізіологічний галітоз має тимчасовий характер. Усунути такий галітоз просто - достатньо лише дотримуватися основних правил гігієни ротової порожнини.

Істинний патологічний галітоз

На відміну від фізіологічного галітозу патологічний має постійний характер. Моторошний запах з рота не усувається ні чисткою зубів, ні ополіскуванням ротової порожнини, ні жуйкою.

Істинний патологічний оральний галітоз виникає на тлі запальних захворюваньротової порожнини (стоматологічні захворювання), а справжній патологічний екстраоральний галітоз - на фоні інших захворювань організму (захворювання ШКТ, нирок, печінки, дихальних шляхів та ін.).

Галітофобія

Галітофобія- це очевидна психологічна проблема, що виникла, швидше за все, на тлі раніше перенесених захворювань, симптомом яких був галітоз. При галітофобії у людини повністю відсутній моторошний запах з рота, але він постійно відчуває страх його виникнення.

Людині з ознаками галітофобії необхідно звернутися до психотерапевта.

Причини страшного запаху з рота

Знайти причину страшного запаху з рота вкрай важливо, адже необхідно лікувати саме те, що викликало виникнення такого запаху. Це може бути все, що завгодно, починаючи від простого карієсу і закінчуючи серйозними захворюваннями внутрішніх органів.

Головною причиною виникнення галітозу є анаеробні бактерії, які активно розвиваються у безкисневому середовищі. Вони завжди присутні в ротовій порожнині, у верхніх дихальних шляхахв кишечнику. У процесі своєї життєдіяльності, поглинаючи білок, вони виробляють огидні сірчані гази.

Можна виділити наступну послідовність умов, за яких утворюється галітоз:

1. наявність надмірної кількості бактерій, що знаходяться у роті;
2. сприятливі умови для їх подальшого активного розмноження (знижене слиновиділення, велике споживанняїжі багатої білками, запальні процеси в ротовій порожнині та ін);
3. неналежна гігієна ротової порожнини (велика кількість залишків їжі в ротовій порожнині та нальоту мовою).

Іноді за запахом можна визначити захворювання:

• говорить про підвищену кислотність;
• запах тухлих яєць говорить про проблеми зі шлунком (гастрит, виразка);
• запах аміаку або сечі вказує на захворювання сечостатевої системи(цистит, мочекам'яна хворобата ін.);
• фекальний запах свідчить про проблеми з кишківником (дисбактеріоз);
• гнильний запах говорить або про наявність карієсу, пародонтозу, або про порушення системи травлення;
• запах ацетону може свідчити про цукровому діабетіта хвороби підшлункової залози;
• гіркий присмак виникає при захворюваннях жовчного міхура та печінки;
• іноді різкий і неприємний запах із рота говорить про .

У будь-якому випадку тільки за запахом достовірно визначити причину неприємного запаху з рота навряд чи можливо, тому необхідно звернутися до лікаря та здати всі необхідні аналізи.

Усі причини виникнення галітозу поділяються на дві групи:

1. місцеві, коли запах виникає через незадовільний стан ротової порожнини;
2. загальні, коли запах виникає і натомість внутрішніх проблем організму.

Місцеві – хвороби ясен, проблеми із зубами

До місцевих причин виникнення страшного запаху з рота належать такі захворювання:

• карієс- це складний та повільний процес руйнування зубів. Починається він з появи нальоту на зубах, а при запущеній формі утворюються порожнини, які складно очистити від залишків їжі.
  Саме в них формуються відмінні умови для активного розмноження анаеробних бактерій, що викликають у своїй життєдіяльності моторошний запах. ПО карієс буває дентину, емалі, цементу, інших видів та одонтоклазії.
• захворювання пародонту, такі як гінгівіт (запалення ясен), пародонтит (запалення пародонту з подальшим руйнуванням м'яких тканин), пародонтома та пародонтоз.
  При захворюваннях пародонту анаеробні бактерії активно розмножуються у запалених місцях (пародонтальних кишенях), оскільки досить складно добре очистити їхню відмінність від залишків їжі.
• стоматит- це захворювання, яке характерне запаленням слизової оболонки ротової порожнини. При стоматиті також, як і при захворюваннях пародонту формується сприятливе середовище для розмноження анаеробних бактерій.
• погана гігієна ротової порожнини- неналежний догляд за зубами, язиком, а також зубними протезами, брекетами, пластинами призводить до великого скупчення залишків їжі і, як наслідок цього, до виникнення великої кількості бактерій, які при поглинанні білка виробляють неприємні для людини сірчані гази.
• ксеростомія- сухість у роті, спричинена недостатнім слиновиділенням. Справа в тому, що слина є природним засобом очищення ротової порожнини від залишків їжі та від бактерій.
  У разі її нестачі в роті залишається багато дрібних шматочків їжі і зростає кількість анаеробних бактерій, що викликають моторошний запах із рота. При ксеростомії необхідно вживати більше рідини.

Загальні - проблеми зі шлунком, характер харчування, куріння

До загальним причинвиникнення жахливого запаху з рота відносяться:

Як самостійно виявити галітоз

Як тільки людина відчуває моторошний запах зі свого рота, його починає мучити питання, чи відчувають цей запах інші люди з його оточення. Завжди можна запитати співрозмовника про це, але найчастіше людина соромиться говорити про свою таку делікатну проблему.

Саме в цих випадках можна скористатися самостійними способамивиявлення галітозу:

Звичайно, можна скористатися спеціальним приладом, який вимірює концентрацію огидних сірчаних газів при видиху людини, галітометром. Але такий прилад не завжди є навіть у стоматологічних кабінетах, не кажучи вже про наявність його у домашній аптечці.

Тест із ложкою або серветкою

1. Для визначення страшного запаху з рота за допомогою ложкипотрібно взяти звичайну ложку (розмір і матеріал ложки не має значення) і зняти їй наліт з найдальшої частини мови. На ложці має бути наліт зі слиною. За одну хвилину ложку слід понюхати.
2. Такий самий тест можна провести використовуючи паперову серветку. Для цього необхідно висунути мову з рота якнайдалі і протерти саму його задню частину паперовою серветкою кілька разів. За хвилину оцінити результат, понюхавши серветку.

В обох випадках, якщо було виявлено галітоз, можна зробити висновок, що виник він через наліт на мові, адже в ньому міститься величезна кількість бактерій.

Тест із зубною ниткою

1. За допомогою невощеної зубної ниткибез додаткових ароматизаторів можна визначити наявність галітозу. Для цього ниткою очищається простір між корінними зубами.
2. Далі вивчається використана зубна ниткана появу жовтих чи червоних відтінків, які свідчать про наявність нальоту чи кровоточивості ясен відповідно.
3. Також необхідно понюхатицю зубну нитку через 1 хвилину після виконаного тесту.

Як позбутися запаху з рота?

Люди, які страждають на галітоз, почуваються вкрай скуто, адже вони розуміють, що огидний запахз рота відштовхує співрозмовників. Часто через галітоз люди просто не хочуть вести активний спосіб життя Тому цю проблему, незважаючи на її необразливість, вирішувати треба відразу і не затягувати.

Насамперед, після проведення самостійних тестів, що підтверджують галітоз, необхідно зайнятися впритул гігієною порожнини рота:

Також необхідно скоригувати своє харчування, відмовитися від куріння та зловживання алкогольних напоїв, по можливості припинити приймати лікарські засоби, викликають сухістьв роті.

Якщо жахливий запах не усувається після проведених вищеописаних процедур або запах виникає через невеликий проміжок часу, варто звернутися до стоматолога.

Лікар огляне зуби на наявність карієсу та зубного каменю, огляне пародонт, слизову оболонку на наявність. запальних процесів, може взяти аналіз слини на виявлення числа бактерій у роті, здійснить за необхідності санацію ротової порожнини та призначить подальше лікування.

Зазвичай цього достатньо для усунення страшного запаху з рота.

Коли похід до стоматолога не дав позитивного результатунеобхідно відвідати інших фахівців:

• терапевта;
• отоларинголога;
• гастроентеролога.

Ці фахівці проведуть комплексний огляд та виявлять захворювання, симптомом якого є галітоз.

Поки хвороба, що викликала галітоз, повністю не переможена, можна скористатися тимчасовими заходами щодо усунення моторошного запаху: полоскати рот відваром з ромашки, кори дуба, звіробою, суничного листя і жувати петрушку, листя м'яти і базиліка протягом дня.

Галітоз- Досить поширена проблема. Зіткнулися з нею люди різного віку.

Завжди краще попередити хворобу, ніж потім лікувати її, тому треба дбайливо ставитися до свого здоров'я: дотримуватися загальновідомих правил догляду за ротовою порожниною, відвідувати стоматолога не рідше 1 разу на рік, відвідувати інших лікарів при навіть незначних, але приносять дискомфорт, змінах в організмі правильно збалансованого харчування. Все це допоможе уникнути виникнення страшного запаху з рота.

Дуже часто зустрічаються люди, які протягом розмови прикривають рота долонею. Такі жести зумовлені наявністю неприємного запаху. Постараємося розібратися в основних причинах та методах лікування запаху з рота у дорослих.

Різновиди запахів з рота

Галітоз ( медична назвапроблеми) відзначається в переважній більшості населення. Він може виявлятися відразу після сну, протягом усього дня, після їжі тощо.

Існує певна класифікація:

• істинний галітоз (відчувається і носієм, і з його оточення);
• псевдогалітоз (відчувається лише за безпосереднього спілкування коїться з іншими людьми);
• галітофобія (пацієнт вселяє собі захворювання).

Також розрізняють фізіологічний та патологічний тип. Перший проявляється після поглинання певних продуктів, нікотину і т. д. Його поділяють на оральний (викликаний проблемами в ротовій порожнині) і екстраоральний (розвивається при внутрішніх порушеннях).

Хронічний неприємний запах з рота завдає його носію психологічного дискомфорту. Людина стає замкненою, уникає тісного спілкування, колективних заходів, руйнується особисте життя. Тому потрібно обов'язково виявити та ефективно усунути проблему.

Причини запаху з рота

Часто галітоз виникає після прийому жирної та білкової їжі.

Головна причина, Що пояснює виникнення у дорослої людини неприємного запаху з рота, - безпідставне очищення ротової порожнини. Як наслідок, починають розмножуватися мікроби, внаслідок їхньої життєдіяльності відчувається важкий гнильний аромат.

У людей, що носять зубні протези, частіше смердить з ротової порожнини, ніж у інших.Це означає неякісне очищення протезу, через що на його стінках також накопичуються хвороботворні організми.

Фізіологічні причини

1. Прийом певної групи лікарських засобів.
2. Наліт на зубах чи язику.
3. Сильна сухістьв роті.
4. Куріння.
5. Вживання продуктів, що викликають неприємний аромат (цибуля, часник тощо).
6. Неправильне харчування.

Якщо людина часто хропе уві сні, то з великою ймовірністю буде розбивати з рота на ранок. Це пов'язано з сильним пересиханням слизової оболонки, внаслідок чого активно розмножуються бактерії.

До фізіологічних причин також відносять стреси та нервова напруга, гормональний дисбаланс, слабкий імунітет.

Патологічні причини

1. Каріозне ураження зубів, стоматит, пародонтоз тощо.
2. Гнійники у роті чи горлі (сильний запах гниллю).
3. Патології системи травлення (пахне сірководнем).
4. Захворювання підшлункової залози, діабет (ацетонове амбре).
5. Патології печінки та нирок.
6. Наявність злоякісних утворень, туберкульоз, пневмонія (гнильний або гнійний запах)

Дуже часто у пацієнтів діагностують галітофобію (страх присутності неприємного запаху з рота). Цей стан при прояві основних симптомів відсутній.

Особливості діагностики

Лікування від смердючого запаху з рота здійснюється після встановлення діагнозу.

Щоб зрозуміти, що до появи поганого запаху з рота спричинило захворювання, зверніть увагу на супутні симптоми:

• кров'янисті виділення з ясен;
• больові відчуття;
• порушення випорожнень (часті запори або діарея);
• білий налітмовою;
• сухий або вологий кашель;
• закладеність носа;
• нудота, блювання, непритомність;
• стрибки АТ.

Для визначення наявності галітозу самостійно достатньо подихати в закриту долоню чи паперову серветку. Якщо відчувається сморід, отже потрібно відвідати медичного фахівця. Може знадобитися консультація стоматолога, гастроентеролога, хірурга, уролога.

Обов'язково пацієнта спрямують на здачу лабораторних аналізівкрові, сечі, калу. За потреби проблему виявлять за допомогою УЗД, рентгенодіагностики та інших видів інструментальних досліджень.

Способи лікування неприємного запаху з рота

Як правило, за наявності фізіологічних причинпорятунок проходить швидко і ефективно. Розглянемо основні моменти лікування дорослих.

Гігієна ротової порожнини

Якщо сильний запах із рота став наслідком поганого очищення зубів, згадайте, що цю процедуру потрібно проводити щонайменше двічі на день. При цьому дотримуються певних правил:

1. Стоматологи рекомендують користуватися спеціальними ополіскувачами щодня. Вони прибирають залишки їжі та ліквідують патогенні бактерії.
2. Після їжі або куріння скористайтеся такими засобами гігієни, як освіжаючий спрей для ротової порожнини, льодяники або жувальна гумка.
3. Обов'язково під час чищення необхідно ретельно обробляти мову від нальоту, що з часом викликає галітоз.
4. Для очищення міжзубних проміжків можна скористатися спеціальними зубними нитками.
5. Позбутися галітозу також допоможуть правильно підібрані зубні щітки та пасти.

Якщо причиною сморід служать карієс, стоматит або інші стоматологічні захворювання, необхідно обов'язково їх лікувати.

Аптечні засоби

Подібні препарати усувають першоджерела захворювання.

Для лікування галітозу застосовують ополіскувачі, які мають антисептичний, протизапальний та антибактеріальний ефекти.

У боротьбі з поганим ароматом допоможуть:

• "Лістерін";
• "Хлоргексидин";
• "Ремодент";
• "Камфомен".

Підходящий препарат підбере лікар, виходячи з причини проблеми.

Народні методи

Що робити, коли усунути запах потрібно терміново, а звернутися до фармацевту немає? Скористайтеся засобами народної медицини.

Маскування поганого запаху з рота служать:

• гвоздика;
• прополіс;
• м'ята;
• ромашки.

Короткочасний ефект дають чаї та відвари на їх основі. Для швидкого рятуваннявід вони можна розжувати кілька зерен гвоздики.

Медикаментозна терапія

Вилікувати моторошний, пов'язаний з патологічними причинами, запах із рота може профільний фахівець. Наприклад, стоматолог займається лікуванням карієсу, пародонтозу.

Для терапії патологій ШКТ та інших органів застосовують такі препарати:

• «Алмагель» (при гастриті чи виразці);
• «Фестал», «Креон» (для відновлення роботи підшлункової залози та покращення моторики кишечника);
• антибіотики (за наявності патогенної бактеріальної мікрофлори).

Самостійні рішення в цьому випадку посилять ситуацію. Вилікувати захворювання може лише фахівець. На основі результатів комплексного обстеженнявін підбере препарат, його дозування та тривалість курсу.

Позбутися жахливого запаху з рота допомагають яблука, морква, шпинат.Рекомендується виключити з раціону страви, які можуть спричинити появу сморід, які ми перерахували вище. Лікарі також можуть призначити певне дієтичне харчуванняза потреби.

Відео: П'ять причин, через що буває запах з рота, та їх усунення.

Тухлий запах з рота може бути різним. Він може нагадувати тухлі яйця чи тухле м'ясо. Але в будь-якому випадку він завдає чимало незручностей. Саме тому важливо швидше зрозуміти, що призвело до появи неприємного запаху з рота та усунути цю проблему.

Код МКБ-10

R19.6 Неприємний запах з рота [смердючий подих]

Причини тухлого запаху з рота

Якщо у людини з'являється тухлий запахколи він розмовляє або просто дихає ротом, це може означати, що з травного тракту виходить повітря, в якому є сірководень. Він утворюється у процесі розпаду продуктів із великою кількістю білків.

Більшість вчених вважають, що тухлий запах із рота у 90% випадках є стоматологічною проблемою.

Також такий запах з'являється у тому випадку, коли у хворого виділяється замало шлункового соку. Тоді їжа на довгий часзатримується в стравоході та починається процес гноєння. Часто банальною причиною такого неприємного аромату є постійне переїдання. З'їдена їжа не встигає перетравитись і розкладається прямо у шлунку.

1. Стеноз воротаря шлунка (коли звужується вихідний отвір у шлунку).
2. Атонія шлунка через знижену рухової активності(Синдром лінивого шлунка).

Ці проблеми можуть вказувати на низку інших хвороб, деякі з яких можуть бути досить серйозними (виразка шлунка, доброякісні або злоякісні новоутворення). Частими причинамипояви тухлого запаху з рота також є:

1. Захворювання печінки ( хронічні гепатитирізної етіології, цироз печінки).
2. Дивертикули стінки стравоходу.
3. Проблеми з жовчною бульбашкою (хронічний холецистит, дискінезії жовчовивідних шляхів, холангіти)

Ось чому так важливо вчасно відвідати гастроентеролога при першій появі тухлого запаху. Якщо з'являється запах тухлого м'яса, це вказує на проблеми з печінкою.

Фактори ризику

Як правило, тухлий запах з рота у людей, які змушені тривалий час дихати ротом, а не через ніс (наприклад, при синуситі). Як наслідок, ротова порожнина пересихає, що спричиняє неприємний запах.

Якщо ви не стежите за гігієною рота і часто переїдає, це може також призвести до появи неприємного запаху. У роті накопичуються мікроорганізми, що виділяють гази, які погано пахнуть, а їжа, яка залишається в шлунку і починає гнити, тільки посилює ефект.

Люди, які постійно сидять на дієтах, а також ті, хто страждає на анорексію, часто мають тухлий запах з рота, оскільки неправильно харчуються.

Симптоми тухлого запаху з рота

Якщо у вас чи у вашого близької людиниз'явився запах тухлого м'яса з рота, це вказує на проблеми з печінкою. Дуже часто при цьому виникають інші симптоми:

1. Сеча пацієнта починає темніти.
2. Склери забарвлюються у жовтуватий відтінок.
3. Кал навпаки стає безбарвним.

При тухлому запаху яєць у хворих часто болить у ділянці живота, з'являється діарея або ж, навпаки, запор.

Запах тухлих яєць з рота

Така неприємна проблемаз'являється в тому випадку, коли зі шлунка починає підніматися повітря, наповнене сірководнем. При цьому може виникати ще й відрижка із явним неприємним «ароматом». Як правило, подібний запах з'являється, якщо людина постійно вживає смажені або варені яйця.

Звичайно, якщо подібний запах відчувається не час від часу, а постійно, то це може вказувати на досить серйозні проблемизі здоров'ям. Зазвичай запах тухлих яєць може з'являтися, якщо у хворого в шлунку відбувається застій їжі (з різних причин). Тобто шлунок просто не може переварити їжу, яка через деякий час починає блукати.

Наприклад, запах тухлих яєць з рота утворюється при хронічному атроофічному гастриті зі зниженою кислотністю, коли їжа перетравлюється занадто довго, що призводить до появи аміаку і сірководню, що виходить зі шлунка. Зазвичай запах посилюється у моменти загострення хвороби. При цьому з'являються такі симптоми як:

1. Здуття живота.
2. Блювота чи нудота.
3. Біль в шлунку.

Причиною запаху тухлих яєць може бути і недостатня кількість ферментів (що беруть участь у травленні) та соляної кислоти.

Для боротьби з проблемою необхідно, перш за все, лікувати те захворювання, яке спричинило її. Якщо ви помітили у себе перші ознаки гастриту або іншої хвороби, необхідно відразу ж звернутися до фахівця.

Тухлий запах з рота у дитини

Тухлий запах може з'являтися у дорослих, а й у дітей. Зазвичай це є причиною неправильної гігієни ротової порожнини, але також існує низка досить серйозних захворювань, у яких з'являється цей симптом.

Причини тухлого запаху з рота у дитини можна умовно поділити на кілька видів:

1. Позаротові.
2. Ротові.
3. Психогенні.

Позаротові причини появи неприємного запаху:

1. Хвороби, пов'язані з дванадцятипалою кишкою, стравоходом чи шлунком.
2. Слиз з великою кількістю бактерій, що знаходиться у носових пазухах.
3. Розкладання залишків їжі, яка застрягає в поглибленнях мигдаликів.
4. Печінкова недостатність.

Ротові причини появи тухлого запаху:

1. Погана гігієна ротової порожнини, що призводить до накопичення залишків їжі між зубами.
2. Часті нежиті, які є причиною сухості у роті.
3. Грибкові захворюваннярота.
4. Проблеми з яснами: пародонтит, пародонтоз, гінгівіт.

Іноді батьки після прочитання деяких медичних статей починають думати, що їхня дитина має тухлий запах з рота. Це основна психогенна причина.

Щоб у дитини не з'являвся неприємний запах, необхідно привчити його щодня правильно чистити язик та зуби. Якщо ротова порожнина дуже часто пересушується, можна пити більше води. Постарайтеся частіше водити свого малюка до стоматолога.

Запах тухлого м'яса з рота

Найчастіше запах тухлого м'яса з рота з'являється, якщо людина має проблеми з печінкою. Тут варто також звертати увагу на інші симптоми та перші ознаки захворювань. Гостра поразкапечінки, при якому часто з'являється неприємний запах, зазвичай проявляється після ураження вірусною інфекцією, через часте вживання алкогольних напоїв або деяких медичних препаратів.

Якщо ви помітили, що у вас у роті з'явився тухлий запах м'яса, потрібно відразу звернутися до гастроентеролога.

Діагностика тухлого запаху з рота

Фахівець під час діагностики має провести аналіз скарг пацієнта, призначити пацієнтові кілька важливих обстежень, які допоможуть з'ясувати причину появи тухлого запаху. Серед найпопулярніших обстежень слід виділити:

1. Аналіз крові.
2. УЗД печінки та підшлункової залози.
3. Фіброгастродуоденоскопія.

Після того, як усі необхідні дослідженнябули проведені, лікар призначає оптимальне лікування.

Аналізи

Зазвичай лікарі рекомендують провести загальний та біохімічний аналізкрові, яка допоможе встановити наявність деяких захворювань. Також проводиться загальний аналізкалу (копрограма). Він допоможе побачити, чи є у калі неперетравлені фрагменти їжі. Серед аналізів також можна виділити:

1. Біохімічний аналіз крові із печінковими пробами.
2. Аналіз калу.
3. Аналіз шлункового вмісту.

Інструментальна діагностика

Найпопулярнішими методами інструментальної діагностикитухлого запаху з рота є:

1. Іригоскопія.
2. ЕГДС (гастроскопія) – проглядаються стінки стравоходу, дванадцятипалої кишкита шлунка. Під час процедури у шлунок вводять спеціальний апарат (гастроскоп).
3. Ультразвук – допомагає побачити, чи немає в черевній ділянці пухлин.
4. Радіоізотопна діагностика.
5. Рентгенографія.

Лікування тухлого запаху з рота

Якщо у пацієнта буде виявлено знижену кислотність, то йому буде виписано медичні препарати, що підвищують кислотність шлунка Крім того, у таких випадках доведеться переглянути свій денний раціон, додавши до нього продукти, які допомагають соковиділенню: лимон, курячий бульйон, горіхи, яблука, солоні огірки.

Якщо причиною появи тухлого запаху з рота є банальне переїдання, просто нормалізувати своє харчування. Якщо дотримуватись спеціальної дієти хоча б два місяці, проблема має зникнути.

При нечастій появі неприємного запаху можна спробувати приймати різні препарати(Смекта, Мезім, Панкреатин, Фестал, активоване вугілля).

Також існують спеціальні заходи, яких необхідно дотримуватись завжди:

1. Жуйте протягом дня таку зелень, як петрушка, м'ята.
2. Пийте якнайбільше води.
3. Намагайтеся якнайчастіше полоскати ротову порожнину водою.
4. Потрібно завжди чистити не лише зуби, а й язик.
5. Сніданок краще починати з вівсяної каші.
6. Дотримуйтесь правильний режимживлення.
7. Додайте в свій раціон овочі та фрукти.

Ліки

Фосфалюгель. Антацидний засіб, активним діючою речовиноюякого є алюмінію фосфат. Допомагає нейтралізувати соляну кислоту, також відрізняється адсорбуючим і обволікаючим ефектом. Приймається для лікування гастриту, хронічного гастриту, а також допомагає ліквідувати тухлий запах із рота, якщо він з'являється через цю хворобу.

Стандартне дозування є наступним: один-два пакетики тричі на добу. Якщо лікувати необхідно немовлят (до шести місяців), то рекомендована доза становить 4 г (1 чайна ложка) після кожного годування, але не рідше 6 разів на день.

Перед вживанням вміст пакета потрібно добре пом'яти (через закритий пакет), щоб порошок набув форми гелю. Зробити надріз у спеціальному місці та акуратно вилити гель через отвір. Препарат можна розводити у склянці води.

Серед побічних ефектів виділяють лише можливу запор. Засіб протипоказаний при непереносимості компонентів, порушеннях роботи печінки.

Мезім Форте. Ферментний засіб, до складу якого входить панкреатин з мінімальною активністю ферментів (амілази, ліпази та протеаз). Препарат приймають для полегшення травлення їжі. Дозу визначають індивідуально. Вона залежить від того, наскільки порушене травлення. Зазвичай рекомендовано одну-дві таблетки перед вживанням їжі.

Основні побічна діявід прийому засобу: запор, нудота, алергія. Препарат протипоказаний при панкреатиті, особливо хронічному.

Пародонтоцід. Препарат з болезаспокійливим, протимікробним та протизапальним ефектом. Випускається у формі розчину для полоскання рота при запаленнях ясен (які можуть спричинити тухлий запах з рота). Полоскати ротову порожнину двічі на добу (вранці та ввечері). Для цього до третини склянки води додати 15 крапель розчину. Не можна ковтати.

Основними побічними ефектамиЗасоби можна назвати: контактна екзема, алергія. Препарат протипоказаний під час вагітності та годування груддю.

Асепта. Сучасний засіб, що використовується для лікування запалення ясен. Випускається у вигляді серветок, які мають форму напальчника. Для використання необхідно відкрити одне саші, надягти серветку на палець, зняти з неї спеціальну плівку для захисту, ретельно протерти язик, ясна, зуби, щоки (всередині). Напальчники є одноразовими. Активними компонентами, що діють, є екстракти рослин.

Народне лікування та лікування травами

Зверніть увагу, що Народна медицинадопомагає лише зменшити або замаскувати тухлий запах із рота, але не вилікувати основну проблему.

1. Можна жувати ароматичні спеції (петрушку, гвоздику, насіння фенхелю, лавровий лист, ягоди ялівцю).
2. Очистити зуби та зменшити запах можна, з'ївши яблуко. Також воно допоможе покращити перистальтику кишківника.
3. За допомогою слабких відварів лікарських рослин: шавлії, ромашки, меліси, листя суниці, чебрецю.

Гомеопатія

В нашій країні гомеопатичні засобистали популярними зовсім недавно, тому викликають мішані почуття у пацієнтів. Але за неприємного запаху з рота такі препарати можуть допомогти.

Якщо тухлий запах з'явився через захворювання глотки, можна використовувати Аконіт, Белладонну, Аргентум нітрикум, Бріонію, Меркуріус солюбіліс, Капсікум.

При тонзиліті позбутися тухлого запаху можна за допомогою: Барити карбоніки, Калі муреатикуму, Гепара сульфура, Фітолакка.

Профілактика

Щоб ви ніколи не зіткнулися із проблемою появи тухлого запаху з рота, необхідно ретельно стежити за гігієною ротової порожнини. Щодня вранці та ввечері чистити зуби та язик. Також необхідно переглянути свій денний раціон та додати до меню свіжі овочіта фрукти. Постарайтеся не пити води під час їди, ретельно і повільно пережовувати їжу, не переїдати. Не сідайте за стіл, якщо у вас немає апетиту.