Böyük islahatçı çar I Pyotr Rusiyada ilk dəfə 1697-ci ildə tütün satışını qanuniləşdirdi.O, tütünün satışı və istifadəsi qaydalarını müəyyən edən bir sıra fərmanlar verdi. Ticarətdə yeni istiqamətləri cəld dəyərləndirən və mənimsəyən bir şəxs kimi o, xəzinənin belə bir dolğunlaşma mənbəyinə göz yuma bilməzdi. Tezliklə heç bir məclis və ya şənlik istifadə edilmədən tamamlanmadı müxtəlif növlər tütün Siqaret çəkdi, xoruldadı və çeynədi. Böyük islahatçı çar I Pyotr Rusiyada ilk dəfə 1697-ci ildə tütün satışını qanuniləşdirdi.O, tütünün satışı və istifadəsi qaydalarını müəyyən edən bir sıra fərmanlar verdi. Ticarətdə yeni istiqamətləri cəld dəyərləndirən və mənimsəyən bir şəxs kimi o, xəzinənin belə bir dolğunlaşma mənbəyinə göz yuma bilməzdi. Tezliklə, heç bir məclis və ya şənlik müxtəlif növ tütündən istifadə edilmədən başa çatmadı. Siqaret çəkdi, xoruldadı və çeynədi.
Statistika Bu gün planetdə 1 milyarddan çox siqaret çəkən var. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, hər il 5 milyon insan siqaretlə əlaqəli xəstəliklərdən ölür. 2020-ci ilə qədər bu rəqəm 10 milyon nəfərə çatacaq. Bu rəqəmlər üzərində düşünsəniz, qorxulu olur, çünki laqeyd statistik məlumatların arxasında konkret insanların taleyi dayanır. Siqaret çəkmək istəyinin əsasında nə dayanır? Və varmı təsirli yollar bu pis vərdişi aradan qaldırmaq?
Siqaret çəkmək və ya çəkməmək - bu sualdır Siqaretin sağlamlığa zərərli olduğu heç kimə sirr deyil. Ancaq siqaret çəkənlərin əksəriyyəti bu həqiqəti özlərinə münasibətdə nəzərə almamağa üstünlük verirlər. Siqareti istədiyiniz vaxt tərk edə biləcəyinizi və sağlamlığınızın əziyyət çəkməyəcəyini düşünmək çox daha rahat və rahatdır. Lakin nədənsə çox az adam yalnız istək və iradə gücündən istifadə edərək siqareti əbədi tərk edib bu vərdişindən tamamilə qurtula bilir.
Siqaret çəkmə nəticəsində yaranan ilk on ölümcül xəstəlik? Tütün tüstüsü 6000 müxtəlif növdən ibarətdir kimyəvi maddələr, bunlardan 30-u təbii zəhərlər kimi təsnif edilir: nikotin, arsen, dəm, benzopiren, polonium və s. Bütün bu maddələr açıq onkogen xüsusiyyətlərə malikdir: əvvəlcə toksinlər tənəffüs orqanlarına təsir göstərir, sonra qana hoparaq bütün bədənə yayılır və inkişaf prosesinə başlayır. xərçəng şişləri. Çox vaxt siqaret çəkənlərdə ağciyər, qırtlaq, aşağı dodaq xərçəngi, xərçəng inkişaf edir Sidik kisəsi. Tənəffüs yollarının selikli qişasında zəhərli məhsulların müntəzəm məruz qalması qıcıqlanmaya və sonradan xroniki xəstəliklərin yaranmasına səbəb olur. iltihablı proses. Demək olar ki, bütün siqaret çəkənlər əziyyət çəkir xroniki bronxit, laringit, müxtəlif şiddətdə faringit. Digərlərindən daha tez-tez siqaret çəkənlər kəskin respirator virus infeksiyaları, qrip və digər epizodlarla qarşılaşırlar. tənəffüs yoluxucu xəstəliklər. Ağız boşluğundan zəhərli maddələr daxil olur həzm sistemi. Onların həzm orqanlarına zəhərli təsiri özofagit (yemək borusunun iltihabı), qastrit, mədə xorası və mədə xərçəngi. Nikotinin və digər tütün zəhərlərinin miyokard (ürək əzələsi) üzərində toksik təsiri toksik kardiomiopatiya hallarının artmasına kömək edir ( zəhərli ziyanürək əzələsi), angina pektorisi, miokard infarktı. Bundan əlavə, toksinlərin təsiri altında qan damarlarında aterosklerotik proseslər aktivləşir ki, bu da inkişafı sürətləndirir və ürək-damar xəstəliklərinin gedişatını ağırlaşdırır. Siqaret sinir hüceyrələrinə mənfi təsir göstərir, intellektin, yaddaşın və analitik qabiliyyətlərin azalmasına səbəb olur. Beyin hüceyrələrinə toksik təsirin və mütərəqqi beyin aterosklerozunun birləşməsi siqaret çəkənlərdə insult riskinin çoxalmasına səbəb olur.
Damar divarlarının toksik və aterosklerotik zədələnməsinin birləşməsi alt əzalar onların lümeninin əhəmiyyətli dərəcədə daralmasına gətirib çıxarır ki, bu da gəzinti zamanı ağrı ilə özünü göstərir, uzun müddət sağalmayanların görünüşünə səbəb olur. trofik xoralar və ayaqlarda çatlar, ağır hallarda - toxuma nekrozu və qanqrenanın inkişafı. Alt ekstremitələrin damarlarının divarlarına zəhərli və aterosklerotik ziyanın birləşməsi onların lümeninin əhəmiyyətli dərəcədə daralmasına səbəb olur ki, bu da gəzinti zamanı ağrı, uzun müddət sağalmayan trofik xoraların və ayaqlarda çatların görünüşü ilə özünü göstərir. , ağır hallarda isə toxuma nekrozu və qanqrenanın inkişafı. Çox həssasdır mənfi təsir tütün orqanları endokrin sistemi- Birincisi tiroid bezi və mədəaltı vəzi. Çox vaxt siqaret çəkənlər arasında xəstələr var diabetes mellitus və tirotoksik guatr. Tütünün tərkibindəki maddələr qadın orqanizminə fəlakətli təsir göstərir. Siqaret çəkənlər daha çox hər növdən əziyyət çəkirlər ginekoloji xəstəliklər, yox siqaret çəkən qadınlar. Siqaret çəkməyin fəsadları arasında pozuntular birinci yerdədir menstrual dövrü, sonsuzluq, aşağı düşmə, uşaqlıq mioması, uşaqlıq boynu xərçəngi. Sübut edilmişdir ki, konsepsiyadan əvvəl və hamiləlik dövründə 6 ay ərzində siqaret çəkmək fetal qüsurların inkişafına, intrauterin hipoksiyaya və fetusun inkişafının geriliyinə səbəb olur. Belə analardan doğulan uşaqlar fiziki və ləngidirlər zehni inkişaf, tez-tez xəstələnmək bronxial astma, allergik xəstəliklər. Menstruasiya zamanı siqaret ana südü ilə qidalanma nikotinin uşağa təsirini daha da gücləndirir. Siqaret çəkmək siqaret çəkənin və onun yaxınlarının ömrünü və keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Hər şey itirilmədikdə Siqaretin zərərli təsirlərinin siyahısı sonsuzdur - bütün bədəndə bu pis vərdişdən əziyyət çəkməyən bir orqan yoxdur. Yeganə ümid sadalanan patologiyaların əksəriyyətinin geri dönməsidir. Sübut edilmişdir ki, siqareti tamamilə tərk etdikdən sonra orqanizm bir neçə il ərzində ən çox təsirlənmiş orqanların strukturunu və funksiyasını bərpa edə bilir. Nəticədə, insult, miokard infarktı kimi fəlakətlərin inkişaf riski, onkoloji xəstəliklər az qala heç vaxt siqaret çəkməyən insanların səviyyəsinə qədər azalır. Siqareti tərgitməklə qadınlar uzun illər sonsuzluqdan xilas olur və sağlam övladlar dünyaya gətirirlər.
Siqareti buraxıram - kömək edin! Etməli olduğunuz tək şey siqareti tərgitməkdir. Bunu demək asandır... Bəs fiziki və psixoloji asılılıq haqqında nə demək olar? Yan təsirlər Nikotinin təsirlərinin çəkilməsi zamanı yaranan problemlər, özbaşına siqareti buraxanların yalnız 15%-nin tapşırığı yerinə yetirməsinə səbəb olur. Tibb başqalarının köməyinə gəlir. 120-yə yaxın müalicə üsulu var nikotin asılılığı. Onlar effektivliyi, elmi əsaslı yanaşmanın mövcudluğu və ya olmaması, siqaret çəkənə təsir metodu və müddəti ilə fərqlənirlər. Ən məşhur üsullar psixoterapiya, hipnoz, refleksoloji və əvəzedici terapiyadır. Terapevtik tədbirlərin əsas məqsədi nikotinin çəkilməsi ilə müşayiət olunan xoşagəlməz hisslərin və təsirlərin intensivliyini azaltmaq, yəni "nikotin aclığının" təzahürlərini aradan qaldırmaqdır. vasitəsilə bu məqsədə tam nail olunur əvəzedici terapiya nikotini başqa, daha az zərərli maddə ilə əvəz etmək fikrinə əsaslanır.
Müalicə kursunun təyin edilməsinə gəldikdə, həmişə etibar etdiyiniz təcrübəli mütəxəssisə etibar etmək daha yaxşıdır. Beləliklə, yuxarıda təsvir olunan vasitələr nikotinizmlə - siqaretdən fiziki asılılığın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Bəs psixoloji asılılıq haqqında nə demək olar, stereotipik davranış reaksiyasından necə qurtulmaq olar? Axı, asılılığın bu komponenti aradan qaldırılmazsa, bir müddət sonra hər şey normala dönəcək - adam yenidən siqaret çəkməyə başlayacaq. Psixoloji komponentin aradan qaldırılmasında aparıcı rol siqareti buraxmaq üçün aydın şəkildə formalaşmış və şüurlu niyyətə, uzun ömür yaşamaq istəyinə aiddir. sağlam həyat. Köməkçi olaraq mütəxəssislər məsləhət görürlər fiziki məşğələ və idman oynamaq. Siqaret çəkmək üçün qarşısıalınmaz bir istəyə cavab olaraq, ölkə gəzintisinə və ya gəzintiyə çıxmalısınız idman zalı. Bədənin fiziki fəaliyyətə cavab olaraq ifraz etdiyi endorfinlər (morfinəbənzər maddələr) siqaret çəkməkdən qat-qat güclü müsbət emosiyalar yaradır və pis vərdişdən əbədi olaraq xilas olmağa kömək edir. Özünüzü sevin və sağlam və azad olun! Müalicə kursunun təyin edilməsinə gəldikdə, həmişə etibar etdiyiniz təcrübəli mütəxəssisə etibar etmək daha yaxşıdır. Beləliklə, yuxarıda təsvir olunan vasitələr nikotinizmlə - siqaretdən fiziki asılılığın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Bəs psixoloji asılılıq haqqında nə demək olar, stereotipik davranış reaksiyasından necə qurtulmaq olar? Axı, asılılığın bu komponenti aradan qaldırılmazsa, bir müddət sonra hər şey normala dönəcək - adam yenidən siqaret çəkməyə başlayacaq. Psixoloji komponentin aradan qaldırılmasında aparıcı rol siqareti tərgitmək üçün aydın şəkildə formalaşmış və şüurlu niyyətə və uzun, sağlam həyat yaşamaq istəyinə aiddir. Köməkçi vasitə kimi mütəxəssislər fiziki fəaliyyət və idmanla məşğul olmağı məsləhət görürlər. Siqaret çəkmək üçün qarşısıalınmaz bir istəyə cavab olaraq, ölkə gəzintisinə və ya idman salonuna getməlisiniz. Bədənin fiziki fəaliyyətə cavab olaraq ifraz etdiyi endorfinlər (morfinəbənzər maddələr) siqaret çəkməkdən qat-qat güclü müsbət emosiyalar yaradır və pis vərdişdən əbədi olaraq xilas olmağa kömək edir. Özünüzü sevin və sağlam və azad olun!
Əsər "Biologiya" fənnindən dərslər və hesabatlar üçün istifadə edilə bilər.
Biologiya üzrə hazır təqdimatlarda hüceyrələr və bütün orqanizmin quruluşu, DNT və insanın təkamül tarixi haqqında müxtəlif məlumatlar var. Saytımızın bu bölməsində siz 6,7,8,9,10,11-ci siniflər üçün biologiya dərsi üçün hazır təqdimatları yükləyə bilərsiniz. Biologiya təqdimatları həm müəllimlər, həm də onların tələbələri üçün faydalı olacaqdır.
Vərdiş müəyyən edilmiş davranış tərzidir. Vərdişlər faydalı və ya zərərli ola bilər. Faydalı vərdişlər insana həyatı boyu müvəffəqiyyətlə işləməyə və sağlamlığını qorumağa, məsələn, məşğul olmağa kömək edir gigiyena prosedurları. Zərərli olanlar isə əksinə, insanın öz işini təşkil etməsinə mane olur və vaxt itkisinə səbəb olur (əşyaları, məsələn, kitab, məktəb ləvazimatlarını ətrafa atmaq vərdişi).
Xüsusi qrup, sağlamlığın itirilməsinə, gözlənilən ömrün azalmasına və insanın vaxtından əvvəl ölümünə səbəb olan vərdişlərdən ibarətdir. Bu, alkoqol və digər narkotiklərin istifadəsidir (yunan dilindən "narkotik" - uyuşma, sərsəmləşdirmə). Bunlara spirt, nikotin, tiryək xaşxaşının tərkibində olan maddələr, hind çətənəsi, koka və s. daxildir.Bu maddələrin qəbulu nəticəsində insanda sərsəmlik, intoksikasiya baş verir ki, bu da özündə müxtəlif insanlar fərqli. Narkotik maddələrin təhlükəsi ondan ibarətdir ki, insan onlara tez öyrəşir və narkomaniya yaranır. İnkişaf edir ciddi xəstəlik- orqanizmin tam məhvinə və fərdin deqradasiyasına səbəb olan narkomaniya.
Tütün çəkmək. Avropada siqaretin 500 illik tarixi var. Xristofor Kolumbun ekspedisiyasının dənizçiləri ilk dəfə tütün çəkməyə cəhd etmişlər. İndi milyonlarla insan bu asılılığa məruz qalır.
Məlumdur ki, tütün tüstüsünün tərkibində insan üçün zərərli olan onlarla maddə var. Karbonmonoksit, hidrogen sulfid, hidrogen sianid, ammonyak və hidrosiyan turşusu siqaret çəkənlərdə xroniki iltihab və öskürəyə səbəb olur. Benzopiren, arsen və kadmium birləşmələri, radioaktiv polonium toxumaların degenerasiyasına və xərçəng şişlərinin inkişafına səbəb olur.
Nikotin vegetativ sinir sisteminə təsir edir, daralmanı təşviq edir qan damarları, onların spazmına səbəb olur. Bütün bunlar orqanlara, o cümlədən beyin və ürəyin qan tədarükünün pozulmasına gətirib çıxarır. Tütün tüstüsü çəkməyənlər üçün də təhlükəlidir. Siqaret çəkməyən şəxs tüstülü otaqda olarkən passiv siqaret çəkməyə məruz qalır. Belə otaqda bir saat qalmaq üç siqaret çəkməyə bərabərdir.
Kanıtlanmış azalma zehni fəaliyyət yeniyetmə siqaret çəkənlərdə.
Alkoqol istehlakı.Şifahi olaraq qəbul edilən spirt ağız boşluğunun, qida borusunun və mədənin selikli qişasını yandırır. Fəaliyyət mədə şirəsi düşür. Alkoqolun sistematik istifadəsi qaraciyərin iltihabına, onun hüceyrələrinin degenerasiyasına və parçalanmasına səbəb ola bilər.
IN qan dövranı sistemi qan tədarükünü azaldır daxili orqanlar, qanda hemoglobinin miqdarını azaldır, qırmızı qan hüceyrələrini məhv edir və ürəyin piylənməsinə səbəb olur.
Cinsiyyət hüceyrələri spirtə xüsusilə həssasdır. Uşağın doğulması zamanı valideynlərin tək bir sərxoşluğu belə, uşağın dölünün inkişafında ciddi pozuntulara səbəb ola bilər. Məlumdur ki, əlil uşaqların 50-60%-nin valideynləri spirtli içki qəbul edirlər.
Hətta kiçik miqdarda alkoqol daha yüksəklərin fəaliyyətinə zərərli təsir göstərir sinir sistemi, hərəkətlərin koordinasiyası və zehni funksiyalar pozulur. Sərxoş bir insanda inhibe prosesləri zəifləyir. Vəziyyətini, hərəkətlərini düzgün qiymətləndirə bilmir, təkəbbürlü və diqqətsiz olur.
Alkoqolizm müxtəlifliyə səbəb olur psixi pozğunluqlar: demans, qıcolmalar, şəxsiyyətin deqradasiyası.
Biliyinizi yoxlayın
- vərdişlər nədir? vərdişlər hansılardır?
- Mənası və funksiyası nədir tənəffüs sistemişəxs?
- Siqaret çəkən tütünün insan orqanizminə hansı təsiri var?
- Tütün tüstüsünün tərkibində hansı maddələr var?
- Bir insanın spirtli içki qəbul etməsinin nəticələri nələrdir?
- Alkoqol dölün inkişafına necə təsir edir?
- Hemoqlobin insan orqanizmində hansı funksiyaları yerinə yetirir?
Düşün
İnsan həyatında vərdişlərin rolu nədir? İctimai yerlərdə siqaretlə mübarizə niyə lazımdır?
Pis vərdişlər: tütün çəkmək, spirtli içki qəbul etmək və narkotik vasitələrdən istifadə etmək narkomaniyaya səbəb ola bilər. Bu, bədənin məhvinə və sağlamlığın itirilməsinə səbəb olur.
Böyük islahatçı çar I Pyotr Rusiyada ilk dəfə 1697-ci ildə tütün satışını qanuniləşdirdi.O, tütünün satışı və istifadəsi qaydalarını müəyyən edən bir sıra fərmanlar verdi. Ticarətdə yeni istiqamətləri cəld dəyərləndirən və mənimsəyən bir şəxs kimi o, xəzinənin belə bir dolğunlaşma mənbəyinə göz yuma bilməzdi. Tezliklə, heç bir məclis və ya şənlik müxtəlif növ tütündən istifadə edilmədən başa çatmadı. Siqaret çəkdi, xoruldadı və çeynədi.
Statistika Bu gün planetdə 1 milyarddan çox siqaret çəkən var. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının məlumatına görə, hər il 5 milyon insan siqaretlə əlaqəli xəstəliklərdən ölür. 2020-ci ilə qədər bu rəqəm 10 milyon nəfərə çatacaq. Bu rəqəmlər üzərində düşünsəniz, qorxulu olur, çünki laqeyd statistik məlumatların arxasında konkret insanların taleyi dayanır. Siqaret çəkmək istəyinin əsasında nə dayanır? Və bu asılılığı aradan qaldırmağın təsirli yolları varmı?
Siqaret çəkmək və ya çəkməmək - bu sualdır Siqaretin sağlamlığa zərərli olduğu heç kimə sirr deyil. Ancaq siqaret çəkənlərin əksəriyyəti bu həqiqəti özlərinə münasibətdə nəzərə almamağa üstünlük verirlər. Siqareti istədiyiniz vaxt tərk edə biləcəyinizi və sağlamlığınızın əziyyət çəkməyəcəyini düşünmək çox daha rahat və rahatdır. Lakin nədənsə çox az adam yalnız istək və iradə gücündən istifadə edərək siqareti əbədi tərk edib bu vərdişindən tamamilə qurtula bilir.
Siqaret çəkmə nəticəsində yaranan ilk on ölümcül xəstəlik? Tütün tüstüsü 6000 müxtəlif kimyəvi maddədən ibarətdir, onlardan 30-u təbii zəhərlər kimi təsnif edilir: nikotin, arsen, karbonmonoksit, benzopiren, polonium və s. Bütün bu maddələr açıq onkogen xüsusiyyətlərə malikdir: əvvəlcə toksinlər tənəffüs sisteminə təsir göstərir, sonra qana hoparaq bütün bədənə yayılır və xərçəng şişlərinin inkişaf prosesinə başlayır. Çox vaxt siqaret çəkənlərdə ağciyər, qırtlaq, alt dodaq xərçəngi və sidik kisəsi xərçəngi inkişaf edir. Tənəffüs yollarının selikli qişasında zəhərli məhsullara müntəzəm məruz qalma qıcıqlanmaya və sonradan xroniki iltihab prosesinin formalaşmasına səbəb olur. Demək olar ki, bütün siqaret çəkənlər müxtəlif şiddətdə xroniki bronxit, laringit və faringitdən əziyyət çəkirlər. Digərlərindən daha tez-tez siqaret çəkənlər kəskin respirator virus infeksiyaları, qrip və digər respirator infeksiyaların epizodlarını yaşayırlar. Ağız boşluğundan zəhərli maddələr həzm sisteminə daxil olur. Onların həzm orqanlarına toksiki təsiri siqaret çəkənlərdə özofagit (qida borusunun iltihabı), qastrit, mədə xorası və mədə xərçəngi xəstəliklərinin yüksək olması ilə özünü göstərir. Nikotinin və digər tütün zəhərlərinin miokardda (ürək əzələsi) zəhərli təsiri zəhərli kardiomiopatiyanın (ürək əzələsinə toksiki zədələnmə), angina pektorisinin və miokard infarktı hallarının artmasına səbəb olur. Bundan əlavə, toksinlərin təsiri altında qan damarlarında aterosklerotik proseslər aktivləşir ki, bu da inkişafı sürətləndirir və ürək-damar xəstəliklərinin gedişatını ağırlaşdırır. Siqaret sinir hüceyrələrinə mənfi təsir göstərir, intellektin, yaddaşın və analitik qabiliyyətlərin azalmasına səbəb olur. Beyin hüceyrələrinə toksik təsirin və mütərəqqi beyin aterosklerozunun birləşməsi siqaret çəkənlərdə insult riskinin çoxalmasına səbəb olur.
Alt ekstremitələrin damarlarının divarlarına zəhərli və aterosklerotik ziyanın birləşməsi onların lümeninin əhəmiyyətli dərəcədə daralmasına səbəb olur ki, bu da gəzinti zamanı ağrı, uzun müddət sağalmayan trofik xoraların və ayaqlarda çatların görünüşü ilə özünü göstərir. , ağır hallarda isə toxuma nekrozu və qanqrenanın inkişafı. Endokrin sistem orqanları tütünün mənfi təsirlərinə çox həssasdır - ilk növbədə tiroid bezi və mədəaltı vəzi. Çox tez-tez siqaret çəkənlər arasında şəkərli diabet və tirotoksik guatr xəstələri var. Tütünün tərkibindəki maddələr qadın orqanizminə fəlakətli təsir göstərir. Siqaret çəkənlər siqaret çəkməyən qadınlara nisbətən hər cür ginekoloji xəstəliklərdən daha çox əziyyət çəkirlər. Siqaret çəkməyin fəsadları arasında menstruasiya pozuntuları, sonsuzluq, aşağı düşmə, uşaqlıq mioması, uşaqlıq boynu xərçəngi birinci yerdədir. Sübut edilmişdir ki, konsepsiyadan əvvəl və hamiləlik dövründə 6 ay ərzində siqaret çəkmək fetal qüsurların inkişafına, intrauterin hipoksiyaya və fetusun inkişafının geriliyinə səbəb olur. Belə analardan doğulan uşaqlar fiziki və əqli inkişafdan geri qalırlar və tez-tez bronxial astma və allergik xəstəliklərdən əziyyət çəkirlər. Ana südü zamanı siqaret çəkmək nikotinin körpəyə təsirini daha da pisləşdirir. Siqaret çəkmək siqaret çəkənin və onun yaxınlarının ömrünü və keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Hər şey itirilmədikdə Siqaretin zərərli təsirlərinin siyahısı sonsuzdur - bütün bədəndə bu pis vərdişdən əziyyət çəkməyən bir orqan yoxdur. Yeganə ümid sadalanan patologiyaların əksəriyyətinin geri dönməsidir. Sübut edilmişdir ki, siqareti tamamilə tərk etdikdən sonra orqanizm bir neçə il ərzində ən çox təsirlənmiş orqanların strukturunu və funksiyasını bərpa edə bilir. Nəticədə, insult, miokard infarktı, xərçəng kimi fəlakətlərin inkişaf riski, demək olar ki, heç vaxt siqaret çəkməyən insanların səviyyəsinə enir. Siqareti tərgitməklə qadınlar uzun illər sonsuzluqdan xilas olur və sağlam övladlar dünyaya gətirirlər.
Siqareti buraxıram - kömək edin! Etməli olduğunuz tək şey siqareti tərgitməkdir. Bunu demək asandır... Bəs fiziki və psixoloji asılılıq haqqında nə demək olar? Nikotinin çəkilməsi zamanı baş verən yan təsirlər onu buraxanların yalnız 15%-nin özbaşına keçirməsinə səbəb olur. Tibb başqalarının köməyinə gəlir. Nikotin asılılığı üçün təxminən 120 müalicə var. Onlar effektivliyi, elmi əsaslı yanaşmanın mövcudluğu və ya olmaması, siqaret çəkənə təsir metodu və müddəti ilə fərqlənirlər. Ən məşhur üsullar psixoterapiya, hipnoz, refleksoloji və əvəzedici terapiyadır. Terapevtik tədbirlərin əsas məqsədi nikotinin çəkilməsi ilə müşayiət olunan xoşagəlməz hisslərin və təsirlərin intensivliyini azaltmaq, yəni "nikotin aclığının" təzahürlərini aradan qaldırmaqdır. Bu məqsədə nikotinin başqa, daha az zərərli maddə ilə əvəz edilməsi ideyasına əsaslanan əvəzedici terapiyanın köməyi ilə tam nail olunur.
Müalicə kursunun təyin edilməsinə gəldikdə, həmişə etibar etdiyiniz təcrübəli mütəxəssisə etibar etmək daha yaxşıdır. Beləliklə, yuxarıda təsvir olunan vasitələr nikotinizmlə - siqaretdən fiziki asılılığın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir. Bəs psixoloji asılılıq haqqında nə demək olar, stereotipik davranış reaksiyasından necə qurtulmaq olar? Axı, asılılığın bu komponenti aradan qaldırılmazsa, bir müddət sonra hər şey normala dönəcək - adam yenidən siqaret çəkməyə başlayacaq. Psixoloji komponentin aradan qaldırılmasında aparıcı rol siqareti tərgitmək üçün aydın şəkildə formalaşmış və şüurlu niyyətə və uzun, sağlam həyat yaşamaq istəyinə aiddir. Köməkçi vasitə kimi mütəxəssislər fiziki fəaliyyət və idmanla məşğul olmağı məsləhət görürlər. Siqaret çəkmək üçün qarşısıalınmaz bir istəyə cavab olaraq, ölkə gəzintisinə və ya idman salonuna getməlisiniz. Bədənin fiziki fəaliyyətə cavab olaraq ifraz etdiyi endorfinlər (morfinəbənzər maddələr) siqaret çəkməkdən qat-qat güclü müsbət emosiyalar yaradır və pis vərdişdən əbədi olaraq xilas olmağa kömək edir. Özünüzü sevin və sağlam və azad olun!
Araşdırma “Zərərli vərdişlər və onların müasir məktəblilərə təsiri”.
Tamamladı: Axtubinsk şəhəri MBOU 8 saylı orta məktəbin müəllimi
Qrishkova Valentina Mixaylovna
Həyat müasir cəmiyyət Siqaret, narkomaniya və alkoqol istehlakı ilə bağlı problemlər xüsusilə kəskinləşib.
Bu pis vərdişlər xüsusilə yeniyetmələr arasında geniş yayılıb.
Pis vərdişlər var Mənfi təsir bütövlükdə cəmiyyətin həyatına, eləcə də ayrı-ayrı şəxslərin həyatı və fəaliyyətinə dair.
Dünyada çoxlu pis vərdişlər var, o cümlədən :
Siqaret çəkmək
ALKOL
NARKOTİK
Hədəf tədqiqat işi:
Problemin mənasını aç” sağlam millət- Rusiyanın gələcəyi";
Yeniyetmələrdə pis vərdişlər probleminin həlli və sağlam həyat tərzinin formalaşdırılması yollarını təsvir etmək;
Tədqiqat məqsədləri:
Bu mövzuda ədəbiyyatı öyrənin;
Ən çox mənbələrdən çıxarış təhlükəli növlər pis vərdişlər
Ayrı-ayrılıqda öyrənilən hər bir pis vərdişin təsirini təhlil edin;
Öyrənilən problemin insanın həyatında rolunu və yerini müəyyənləşdirmək;
Bu problemin həlli yollarını göstərin;
Tələbələr arasında sorğu keçirin.
Tədqiqat üsulları:
- Mövzu ilə bağlı materialın seçilməsi.
- Mövzu ilə bağlı ədəbiyyatın təhlili.
- öyrənilən materialın ümumiləşdirilməsi.
- Bu mövzuda sosioloji sorğunun keçirilməsi.
- Toplanmış material əsasında nəticələr.
Uyğunluq
tədqiqat işi:
Tədqiqat işinin aktuallığı ondan ibarətdir ki, hazırda çoxlu sayda insanın sağlamlığı pis vərdişlərin olmasından əziyyət çəkir.
Hipoteza.
İnanırıq ki, bu pis vərdişlər gənclər arasında dərin kök salıb. Gənclərin zərərli dərmanlardan istifadə etməsi hallarının əksəriyyəti onların əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırmaq məqsədi və cəhd etmək istəyi ilə əlaqələndirilir.
Fikrimizcə, bu pisliklərin gətirdiyi mənfi nəticələr sağlamlığa zərərlidir.
Pis vərdiş nədir?
Vərdiş - bu, daimi həyata keçirilməsi bir insan üçün ehtiyaca çevrilən və onsuz artıq edə bilməyəcəyi bir hərəkətdir.
Pis vərdişlər - bunlar insanın sağlamlığına zərər verən və onun məqsədlərinə çatmasına və həyatı boyu onlardan tam istifadə etməsinə mane olan vərdişlərdir.
sizin imkanlarınız
Pis vərdişlər
sağlamlığımız üçün zərərlidir.
Siqaret çəkmək, spirtli içki qəbul etmək, narkotik vasitələrdən istifadə etmək zərərli və təhlükəli vərdişlərdir.
ALKOL
Alkoqolizm - bu, spirtli içkilərin (energetik içkilər də daxil olmaqla) daimi istehlakı nəticəsində yaranan xəstəlikdir.
Alkoqol insanı çılğın, alçaq və çirkin işlər görməyə sövq edir.
Beyin fəaliyyətinin yavaşlamasına və beyin hüceyrələrinin ölməsinə səbəb olur.
Alkoqol uşaqlara hələ doğulmamışdan əvvəl zərərli təsir göstərir:
- xəstə uşaq sahibi olma şansını artırır;
- alkoqoliklərin uşaqları inkişaf edir
həmyaşıdlarından daha yavaş;
- spirt istehlakını azaldır
insan ömrü 10-15 ildir.
Spirtli içki qəbul edən insanlar üçün:
Ürək əzələsinin qidalanması pozulur
Köhnəlmək
qan damarları
Məhv edildi beyin hüceyrələri
Böyrəklər ifrazatın öhdəsindən gələ bilmir zərərli maddələr bədəndən
Qaraciyər qanı zərərli maddələrdən təmizləməyi dayandırır
Divarlar zədələnib mədə
- Siqaret yüksək dərəcədə asılılıq yaradır;
- Siqareti tərgitmək son dərəcə çətindir;
- Siqaretin zərəri həm zahirdə özünü göstərir, həm də bədəni daxildən məhv edir.
DİQQƏT
Siqaret tüstüsünde
800-ə yaxındır
müxtəlif zərərli
maddələr və heç biri
faydalı.
Ən zərərli – N İ K O T I N.
Tütün tüstüsü Təkcə siqaret çəkənə deyil, ətrafdakılara da zərərli təsir göstərir.
Rusiyada bununla bağlı qanun qəbul edilib siqareti qadağan edir ictimai yerlərdə: məktəbdə, mağazada, kafedə, girişdə, ictimai nəqliyyat, hamilə qadınların və uşaqların iştirakı ilə.
SİQARƏT NƏ SƏBƏB EDİR?
Siqaret çəkənlərin yaddaşı, diqqəti və sağlamlığı pisləşir; Baş ağrısı, nasazlıq, ağciyər və sinir sisteminin xəstəlikləri pisləşir.
NARKOTİK!
Bu "sərxoşedici maddə" dir, bunun nəticəsində insan orqanizmi tez məhv olur.
Narkotik maddələrin insan orqanizminə təsiri:
Dərmanlar yuxusuzluğa, solğunluğa, yavaş reaksiyaya səbəb olur;
Narkotiklər insan beyninə təsir edir, psixikasını pozur.
Narkomanlar çox yaşamır, hər şeyə maraqlarını itirir və özlərinə baxmağı dayandıraraq evsizlərə çevrilirlər.
Dərman istifadəsi aşağıdakılara səbəb olur:
Özünü pis hiss etmək
Dözülməz ağrılara
Uyğun olmayan (səhv) davranışa.
Narkotik asılılığına.
Ən acınacaqlısı da budur:
- insanın pis vərdişləri təkcə özünə deyil, ətrafındakı insanlara da zərər verir; - sərxoş vəziyyətdə avtomobil idarə etmək, hər cür sərxoşluqdan şiddətə meylli, başqalarını passiv rola məhkum edən nəzakətsiz insanlar
siqaret çəkənlər, məsuliyyətsiz
xəstə insanları dünyaya gətirən valideynlər
və inkişaf etməmiş uşaqlar.
Bunlar təkcə qəbrə şüurlu addım atanlar deyil, həm də çoxlarını özləri ilə birlikdə çəkənlərdir.
Tədqiqatın nəticələri:
Kişi tələbələrin 60%-i alkoqoldan istifadə edib; Tələbə qızların 58%-i spirtli içki qəbul edib, lakin içmir.
Kişi tələbələr arasında 60% siqaret çəkməyə çalışıb, 2 nəfər siqaret çəkməyə, qız tələbələr arasında 13% siqaret çəkməyə cəhd edib, lakin çəkmir;
Spirtli içkilərdən istifadənin əsas məqsədi əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq və şirkət saxlamaqdır;
Heç kim narkotikə məruz qalmır
Daha əvvəl gözlənildiyi kimi, tələbələrin əksəriyyətinin əsas olduğu fikrini ifadə etdi mənfi nəticə Bu vərdişlər sağlamlığa zərərlidir.
Beləliklə, görülən işlərin təhlilindən də göründüyü kimi, məktəbimizin şagirdləri pis vərdişlərin onların sağlamlığına zərərli təsir göstərdiyini dərk edirlər.
Ümumiləşdirək:
Pis vərdişlərə alışmaq çox tez baş verir.
Düşünməyin ki, “pis vərdişlər” yalnız “sınana bilər”.
Ömrünüzün sonuna qədər taleyini şikəst edə bilərsiniz!!!
BİZ SAĞLAM HƏYAT TƏRZİ ÜZRƏYİYİK !
“PİS VƏRDİŞLƏR VƏ ONLARIN İNSAN SAĞLAMLIĞINA TƏSİRİ” LAYİHƏSİ
Giriş
1. Zərərli vərdişlər və onların insan sağlamlığına təsiri.
1.1 Siqaret və onun insan orqanizminə təsiri.
1.2. Alkoqolizm insanın məkrli xəstəliklərindən biridir.
1.3. Narkotiklər və onların insan sağlamlığına təsiri.
1.4. Pis vərdişlərin qarşısını almaq üçün tədbirlər.
2. Praktiki hissə.
Nəticə
Ərizə
Giriş
Vərdişlər bir hərəkətin təkrarlanması prosesində yaranan insan davranışıdır. Vərdiş formalaşdıqdan sonra həyat tərzinin ayrılmaz hissəsinə çevrilir.
Çoxları arasında yaxşı vərdişlər, həyat prosesində inkişaf edən insan bir çox zərərli, təəssüf ki, təkcə müasir deyil, həm də gələcək nəsillərin sağlamlığına düzəlməz zərər verən vərdişlər qazanır.
Hal-hazırda pis vərdişlərə siqaret, alkoqol və narkotik asılılığı daxildir.
Bu gün cəmiyyət uşaq və yeniyetmələrin ən mənfi vərdişlərə alışması narahatlığının artmasından narahatdır. Ona görə də işimizin aktuallığı ondan ibarətdir ki, uşaqlar birinci sinifdən pis vərdişlərin nə olduğunu və onların insan sağlamlığına nə kimi zərər verdiyini başa düşürlər. Tədqiqat obyektlərim birinci sinif şagirdləri idi. İşimin fərziyyəsi: pis vərdişlər nəticəsində sağlamlıq üçün təhlükəli olan və ölümlə nəticələnə bilən xəstəliklər inkişaf edir. İşimin məqsədi: birinci sinif şagirdlərinin “pis vərdişlər” anlayışını necə başa düşdüklərini və “pis vərdişlərdən” qaçmaq üçün nə etməli olduqlarını öyrənmək. Bu məqsədə çatmaq üçün aşağıdakı vəzifələr həll edildi:
1. Zərərli vərdişlər və onların insan sağlamlığına təsiri.
1.1. Siqaret və onun insan orqanizminə təsiri
Siqaret çəkmə heç bir səy göstərmədən tərk edilə bilən zərərsiz bir fəaliyyət deyil. Bu, əsl narkomaniyadır və daha da təhlükəlidir, çünki çoxları bunu ciddi qəbul etmir.
Birincisi, nikotin insanın sinir sisteminə təsir göstərir. Sinir sistemi nə qədər inkişaf etmiş olsa, nikotinə qarşı müqaviməti bir o qədər az olar. Nikotinin beyinə təsirini sovet alimi A.E. Şerbakov. O, müəyyən etdi ki, kiçik dozalarda nikotinin beyin qabığının həyəcanlılığını çox artırır. qısa müddət, və sonra fəaliyyəti sıxışdırmaq və tükəndirmək sinir hüceyrələri. Siqaret çəkəndə insan qısa müddətli həyəcan yaşayır. Ancaq tez yerini narahatlıq və əsəbiliyə buraxır. Və adam yenidən siqaret çəkməyə başlayır.
Əvvəlcə siqaret çəkəndə var diskomfort: ağızda acı dad, öskürək, başgicəllənmə, baş ağrısı, ürək dərəcəsinin artması, artan tərləmə. Bu, yalnız bədənin qoruyucu reaksiyası deyil. Ancaq tədricən siqaret çəkənin orqanizmi nikotinə alışır və ona olan ehtiyac vərdiş halına gəlir, yəni nikotinə çevrilir. şərti refleks, və insanın siqaret çəkdiyi bütün müddət ərzində qalır.
Siqaret çəkmə nəticəsində qanın oksigenlə doyması tədricən azalır və inkişaf edir oksigen aclığı, sinir sisteminin, ilk növbədə beynin funksiyasına təsir göstərir.
İnsanın incə əl əməliyyatlarını yerinə yetirmək, səsin hündürlüyünü, işıqlandırmanın intensivliyini və vaxt intervallarının müddətini qiymətləndirmək qabiliyyəti azalır.
Yaşla, siqaret çəkənlərin qanında siqaret çəkməyənlərə nisbətən daha çox xolesterin olur və damar divarlarının keçiriciliyi artır. Siqaret çəkən yeniyetmələrdə yüksək həssaslıq Onların sinir sistemi siqaret çəkməyənlərə nisbətən daha tez-tez tütün, sinir və var psixi pozğunluqlar. Belə yeniyetmələr tez-tez əsəbi, diqqətsiz, zəif yatır, tez yorulurlar. Onların yaddaşı, diqqəti və performansı azalır.
Erkən siqaret çəkmə tez-tez sözdə yetkinlik yaşına çatmayan hipertansiyonun inkişafına səbəb olur. Əgər əvvəlcə arterial təzyiq vaxtaşırı artır, uzun müddət deyil, sonra 4-6 il siqaret çəkdikdən sonra artıq yüksək sayda möhkəm olaraq qalır.
Çəkilən bir siqaretin qısa müddətə qan təzyiqini təxminən 10 mm artırdığı sübut edilmişdir. rt. İncəsənət. Sistematik siqaret çəkmə ilə qan təzyiqi orta hesabla 20-25% artır. Uşaq və Yeniyetmələrin Elmi-Tədqiqat Gigiyena İnstitutunda aparılan tədqiqatlar göstərdi ki, gənc siqaret çəkənlərdə ürək əzələsində metabolik pozğunluqlar olur ki, bu da gələcək ürək xəstəliklərinin ilkin şərtidir.
Zərərli komponentlər bədənə tənəffüs sistemi vasitəsilə daxil olur tütün tüstüsü. Tüstüdəki ammonyak ağız, burun, qırtlaq, nəfəs borusu və bronxların selikli qişalarının qıcıqlanmasına səbəb olur. Nəticədə inkişaf edir xroniki iltihab tənəffüs sistemi. Burun mukozasının nikotinlə qıcıqlanması xroniki kataraya səbəb ola bilər ki, bu da burun və qulağı birləşdirən keçidə yayılaraq eşitmə itkisinə səbəb ola bilər.
Traxeyaya və bronxlara daxil olmaq ( Hava yolları, havanın ağciyərlərə daxil olduğu) nikotin onların selikli qişasına təsir edir və ağciyərlərə yerləşir.
Siqaret çəkmək ağciyər vərəminin inkişafına kömək edir. Fransız alimi Petit aşkar edib ki, vərəmli 100 nəfərdən 95%-i siqaret çəkir.
Siqaret bütün tənəffüs xəstəliklərinin təxminən üçdə birinin əsas səbəbidir.
Tütün tüstüsü olan yüksək temperatur, ağız boşluğuna girərək, dağıdıcı işinə başlayır. Siqaret çəkənin nəfəsi xoşagəlməz iy verir və dili örtülür boz örtük(düzgün fəaliyyətin göstəricilərindən biri mədə-bağırsaq traktının). Nikotin və tütün tüstüsü hissəciklərinin təsiri altında dişlər saralır və xarab olur. Tütün tüstüsünün ağızda temperaturu təxminən 50-60 C, ağıza daxil olan havanın temperaturu isə xeyli aşağı olur. Əhəmiyyətli bir temperatur fərqi dişlərə təsir göstərir. Emaye erkən xarab olur, diş ətləri boşalır və qanaxır, kariyes əmələ gəlir (boşluğun əmələ gəlməsi ilə sərt diş toxumalarının məhv olması), obrazlı desək, infeksiya qapılarını açır.
bezdirici tüpürcək vəziləri, nikotin tüpürcək ifrazının artmasına səbəb olur. Siqaret çəkən insan nəinki artıq tüpürcəyi tüpürür, həm də onu udaraq nikotinin həzm sisteminə zərərli təsirini artırır. Tərkibində nikotin olan udulmuş tüpürcək təkcə mədə mukozasını qıcıqlandırmır, həm də infeksiyaya səbəb olur. Bu, qastritin (mədə iltihabı) inkişafına səbəb ola bilər, xəstə mədəaltı vəzində ağırlıq və ağrı, ürək yanması, ürəkbulanma hiss edir.
Siqaret insanların həzm orqanlarına ən çox mənfi təsir göstərir gənc.
Qeyd etmək lazımdır ki, siqaret həzm sistemi xəstəliklərinin xarakterini dəyişir, kəskinləşmə və ağırlaşmaların tezliyini artırır, müalicə müddətini uzadır.
İnsan duyğuları sayəsində dünyanın bütün müxtəlifliyini dərk edir. Siqaret çəkmək onlara mənfi təsir göstərir.
Uzun müddət və çox gözlər siqaret çəkən adam tez-tez sulu, qızartı, göz qapaqlarının kənarları şişir. görünə bilər sürətli yorğunluq oxuyarkən, titrəyərkən, ikiqat görmə.
Siqaretin də eşitmə orqanına zərərli təsiri var. Siqaret çəkənlərin əksəriyyəti eşitmə kəskinliyini azaldır.
Beləliklə, nikotinin orqanizm tərəfindən sistemli istifadəsi bütün orqan və sistemlərə zərərli təsir göstərir. insan bədəni.
1.2.Alkoqolizm insanın məkrli xəstəliklərindən biridir.
Alkoqolun insan orqanizminə təsiri. Alkoqolizm alkoqollu içkilərin sistematik qəbulu nəticəsində yaranan və onlara ehtiras ilə xarakterizə olunan, psixi, fiziki pozğunluqlar.
Spirtli içkilərə gəlincə, vəziyyət siqaretə bənzəyir. Alkoqol bədənin bütün orqan və sistemlərinə ümumi dağıdıcı təsir göstərir.
Alkoqol insanın zehni fəaliyyətinə depressiv təsir göstərir.
Alkoqol azalır qan təzyiqi, ölümlə nəticələnə bilər.
İnhibisyon səbəbiylə fizioloji səviyyədə onun zərərli təsirlərinə əlavə olaraq beyin fəaliyyəti insanın hərəkətlərinin koordinasiyası pozulur.
Narkomaniya bütün pis vərdişlərin bəlkə də ən qəddarıdır. İnsanı həm fiziki, həm də ruhən öldürür. Üstəlik, deqradasiya prosesi çox tez baş verir: cəmi bir neçə il ərzində insan tamamilə dəyişir. Və təəssüf ki, yaxşılığa doğru deyil.
Dərmanların əksəriyyəti sünidir kimyəvi maddələr, bəziləri - hətta zəhərlər.
Dərmanlar tez-tez steril olmayan şprislərlə qəbul edilir, bu da infeksiya riskini yaradır dəhşətli xəstəliklər müasirlik,
1.3 Dərman vasitələri və onların insan sağlamlığına təsiri.
Narkomaniya psixikanın və bütün orqanizmin ciddi xəstəliyidir, müalicə edilmədən şəxsiyyətin deqradasiyasına, tam əlilliyə və vaxtından əvvəl ölümə səbəb olur.
Təkəbbür və vicdansızlıq yaranır, həyat arzu və məqsədləri, maraq və ümidlər sönər. İnsan ailə hisslərini, insanlara olan sevgisini, hətta bəzi təbii cazibələrini itirir. Bu, xüsusilə gənclərdən, hələ formalaşmaqda olan və cəmiyyət üçün ən dəyərli olan fərdlərdən danışanda faciəli olur.
Narkomaniya bədənin həddindən artıq tükənməsinə, bədən çəkisinin əhəmiyyətli dərəcədə itirilməsinə və nəzərəçarpacaq dərəcədə azalmasına səbəb olur. fiziki güc. Dəri solğun və quru olur, üz solğun bir rəng alır, tarazlıq və hərəkətlərin koordinasiyasında pozğunluqlar da görünür,
1.4.Zərərli vərdişlərin qarşısının alınması tədbirləri.
1. Hər səhər idmanla başlayın.
2. Yalnız içmək düz su və şirələr.
3. Şəxsi gigiyena qaydalarına riayət edin.
4. Siqaret, alkoqol və narkotikdən uzaq durun.
5. Daha çox ziyarət edin təmiz hava.
6. Sağlam və qidalı qidalar yeyin.
7. Siqaret çəkən adamın yanında olmayın.
8. İdmanla məşğul olun.
9. Sağlamlığınıza nəzarət edin.
2. Praktiki hissə.
Zərərli vərdişlər haqqında nəzəri materialla tanış olduqdan sonra 1-ci sinif şagirdlərinin “pis vərdişlər” anlayışını necə başa düşdüklərini və onlardan necə çəkinməyi bildiklərini öyrənmək qərarına gəldim. Və araşdırmalarınız nəticəsində müvafiq nəticələr çıxarın.
Sorğu nəticəsində aşağıdakı nəticələr əldə etdik:
Nəticə
Alkoqolizm, siqaret, narkomaniya insan orqanizmi üçün ən zərərli vərdişlərdir.
Bu vərdişlər təkcə insanın özünə deyil, həm də onun nəslinə, ailəsinə, kollektivinə, bütövlükdə cəmiyyətə düzəlməz zərərlər vurur.
Dövlət orqanları və pedaqoji kollektivlər uşaqlar, yeniyetmələr və böyüklər arasında alkoqolizm, siqaret və narkomaniya kimi pis vərdişlərin təhlükələri barədə maarifləndirmə və izahat işlərini əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirməli və gücləndirməlidirlər.
Artıq ilə ibtidai məktəb Uşaqları pis vərdişlərlə tanış etmək, sağlam həyat tərzini təbliğ etmək lazımdır. Bu məqsədlə “Kəşf və xeyirxahlıq yolu” dərslərində bizə zərərli vərdişlərlə tanış olduq. Tematik şəkillər çəkdik, “Dağıdıcı Siqaret” oyununda iştirak etdik və “Nə yaxşıdır? Nə pisdir? Bu kimi tədbirlər bizi sağlam həyat tərzi keçirməyə təşviq edir.
ƏLAVƏ 1
Tələbələr üçün “Zərərli vərdişlər” mövzusunda anket
Yazın, hansı pis vərdişləri bilirsiniz?
Valideynlərinizin pis vərdişləri varmı? Hə ya yox.
Valideynlərinizin hansı pis vərdişləri var?
Sizcə, pis vərdişlər sağlamlığınıza zərər verirmi? Hə ya yox.
Pis vərdişlər sağlamlığınıza necə zərər verir?
Sağlam olmaq üçün nə etmək lazımdır?
Sözləri iki sütuna bölün
Siqaret, təmiz su, meyvələr, dərmanlar, idman, idman, hamburger, təmiz hava, Coca-Cola, çirkli paltarlar.
| ƏLA | PİS |
İstifadə olunmuş ədəbiyyatların siyahısı
1. Diqqət - Narkomaniya - S. Gursky, 2005
2. Siqareti buraxın - Miriam Stoppard 2009
3. Tütün çəkmə və beyin - L.K. Semenova 2006
4.Alkoqol və uşaqlar - E.V. Borisov, L.P. Vasilevskaya, 2009
İşimin mövzusu “Zərərli vərdişlər və onların insan sağlamlığına təsiri”dir. Vərdişlər təkrarlanan təkrarlar nəticəsində yaranan insan davranışıdır. müxtəlif vəziyyətlər, avtomatik həyata keçirilir. Bir çox faydalı vərdişlər arasında insan sağlamlığına zərərli olan bir çox pis vərdişlər qazanır. Hal-hazırda pis vərdişlərə siqaret, alkoqol və narkotik asılılığı daxildir. Mövzu vacibdir, çünki bir çox insan uşaqların pis vərdişlərə cəlb olunmasından narahatdır. İşimin fərziyyəsi: pis vərdişlər nəticəsində sağlamlıq üçün təhlükəli olan və ölümlə nəticələnə bilən xəstəliklər inkişaf edir. İşimin məqsədi: birinci sinif şagirdlərinin “pis vərdişlər” anlayışını necə başa düşdüklərini və “pis vərdişlərdən” qaçmaq üçün nə etməli olduqlarını öyrənmək. Məqsədə çatmaq üçün aşağıdakı vəzifələr həll edildi:
Pis vərdişlər haqqında nəzəri materialı öyrənmək və sağlam yol həyat.
1-ci sinifdə sorğu keçirin.
Tədqiqat nəticələrini emal edin və nəticə çıxarın.
Nikotin ən təhlükəli zəhərlərdən biridir bitki mənşəli.
İnsan bədəninin bütün orqanlarını məhv edir. Siqaret ürəyə təsir edir və onun yavaş işləməsini təmin edir; mədədə, səbəb olur müxtəlif xəstəliklər və ağciyərlərdə. Bir insanın nəfəs alması çətinləşir və öskürəkdən əziyyət çəkir.
Alkoqol bədənin bütün orqan və sistemlərinə ümumi dağıdıcı təsir göstərir.
Narkomaniya orqanizmin tükənməsinə, fiziki gücün itirilməsinə, əlilliyə və ölümə səbəb olur.
1-ci sinif şagirdlərinin “pis vərdişlər” anlayışını necə başa düşdüklərini və onlardan necə çəkinməyi bildiklərini öyrənmək qərarına gəldim.
Budur əldə etdiyim nəticələr. Sorğuda 20 nəfər iştirak edib. Aşağıdakı suallar verildi:
Hansı pis vərdişləri bilirsiniz?
| Alkoqol | |
| Narkotik | |
| Digərləri (adları çağırmaq, ev tapşırığını etməmək, çirkli olmaq, burnunuzu çəkmək) |
2. Valideynlərinizin pis vərdişləri varmı?
3. Valideynlərinizin hansı pis vərdişləri var?
4. Pis vərdişlər orqanizminizə təsir edirmi?
5. Pis vərdişlər bədəninizə necə zərər verir?
6. Sağlam olmaq üçün nə etmək lazımdır?
| Qazlı içkilər içə bilməzsiniz | |
| Məşq edin | |
| Meyvələr var | |
| Çöldə gəzmək üçün | |
| Həkimə get | |
| Su, şirələr və bal ilə çay içmək |
7. Anlayışları paylayın: yaxşı – pis.
20 nəfərin hamısı bu tapşırığı yerinə yetirdi.
Belə ki, alkoqolizm, siqaret, narkomaniya insan orqanizmi üçün ən zərərli vərdişlərdir. Ona görə də uşaqlar arasında pis vərdişlərlə bağlı maarifləndirmə işini gücləndirmək, sağlamlığın doqquz əmrinə əməl etmək lazımdır. “Kəşf və xeyirxahlıq yolu” dərslərində biz bu mövzu ilə tanış olduq və sizi yaradıcılığımızla tanış edirik.
