এবং এখন এটি স্বাস্থ্যের লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয়। একজন সুস্থ মানুষের কেমন হওয়া উচিত? সুস্থ ব্যক্তির লক্ষণ

স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলি হল:

ক্ষতিকারক কারণগুলির প্রতিরোধ;

গড় পরিসংখ্যানগত আদর্শের মধ্যে বৃদ্ধি এবং বিকাশের সূচক;

শরীরের কার্যকরী অবস্থা গড় পরিসংখ্যানগত আদর্শের মধ্যে;

শরীরের রিজার্ভ ক্ষমতা উপস্থিতি;

কোন রোগ বা উন্নয়নমূলক ত্রুটি অনুপস্থিতি;

উচ্চ স্তরের নৈতিক-স্বেচ্ছামূলক এবং মূল্য-প্রেরণামূলক মনোভাব।

আদর্শটি শরীরের সর্বোত্তম কার্যকারিতার পরিসর হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় (V.P. Petlenko, 1998)। স্বাস্থ্যের অবস্থা মূল্যায়ন করার সময়, বয়স এবং পৃথক মান ব্যবহার করা হয় (শরীরের উচ্চতা এবং ওজন, গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতাফুসফুস, হৃদস্পন্দন, রক্তচাপের মাত্রা, রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ইত্যাদি)। যাইহোক, একই গোষ্ঠীতে অন্তর্ভুক্ত লোকেরা একে অপরের থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক, যা অনেকগুলি কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়: লিঙ্গ, পেশা, বসবাসের স্থান, জীবনধারা ইত্যাদি। এই বিষয়ে, স্বাভাবিক স্বাস্থ্যের ধারণাটি কঠোরভাবে স্বতন্ত্র। স্বাস্থ্যকে পরিবর্তনের গতিশীলতার পরিপ্রেক্ষিতে দেখা উচিত বহিরাগত পরিবেশ, চলমান ব্যক্তিগত উন্নয়নসারা জীবন শরীর।

আই.আই. ব্রেকম্যান উল্লেখ করেছেন যে স্বাস্থ্য এবং অসুস্থতার মধ্যে একটি মধ্যবর্তী "তৃতীয় অবস্থা" রয়েছে, যখন একজন ব্যক্তি এখনও অসুস্থ নয়, কিন্তু আর সুস্থ থাকে না। শিক্ষাবিদ ভিপি পেটলেনকো এই অবস্থাটিকে প্রাক-রোগ বা প্রাক-প্যাথলজি বলে। প্রাক-প্যাথলজি হল শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে চরম উত্তেজনার অবস্থা, এটি একটি চরম আদর্শ (V.P. Petlenko, 1998)। পৃথিবীতে বসবাসকারী সমস্ত মানুষের অর্ধেকেরও বেশি এই অবস্থায় রয়েছে। "তৃতীয় অবস্থার" মধ্যে থাকা ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত যারা নিজেদেরকে ক্ষতিকারকভাবে প্রকাশ করে রাসায়নিক পদার্থ(ধোঁয়াশা, কৃষি পণ্যে রাসায়নিক, রাসায়নিক সংযোজন খাদ্য পণ্য, সিন্থেটিক ড্রাগস), খারাপ পুষ্টি (অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল, দাঁতের ক্ষয় সহ), নিয়মিত অ্যালকোহল পান করা; ধূমপায়ীদের; কাজ নাইট শিফট; ট্রান্সমেরিডিওনাল আন্দোলনের বিষয়। I.I অনুযায়ী ব্রেকম্যান, "তৃতীয় অবস্থায়" একজন ব্যক্তির প্রকৃতির দ্বারা অন্তর্নিহিত মনোশারীরিক ক্ষমতার মাত্র অর্ধেক রয়েছে। তৃতীয় অবস্থার মধ্যে রয়েছে সমস্ত রোগের উৎপত্তি। মানবদেহের "তৃতীয় অবস্থা" অনুমান করুন, চিনুন, প্রতিরোধ করুন এবং নির্মূল করুন - সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজভ্যালিওলজি

স্বাস্থ্য ঝুঁকি ফ্যাক্টর

ভ্যালিওলজির সমস্যাগুলি সমাধানের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হ'ল স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণগুলির সনাক্তকরণ। এর মধ্যে সেই কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা স্থূলতা, এথেরোস্ক্লেরোসিস, উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগের বিকাশে অবদান রাখে। ডায়াবেটিস, ইমিউনোসপ্রেশন, ক্যান্সার।

মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য প্রধান ঝুঁকির কারণগুলি হল অতিরিক্ত শরীরের ওজন, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, দুর্বল পুষ্টি, মানসিক চাপ, অ্যালকোহল অপব্যবহার এবং ধূমপান।

এইভাবে, মানুষের স্বাস্থ্য হল ক্রমাগত পরিবর্তিত পরিবেশগত পরিস্থিতিতে বয়স- এবং লিঙ্গ-উপযুক্ত মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় স্থিতিশীলতা বজায় রাখার ক্ষমতা।

প্রকৃতি জন্ম থেকেই মানবদেহকে স্ব-নিয়ন্ত্রিত এবং নিরাপত্তার একটি বড় সীমানার সাথে জীবন বজায় রাখার ক্ষমতা প্রদান করেছে; তার ভবিষ্যত জীবন নির্ভর করবে কীভাবে সে এই প্রাকৃতিক উপহারটি পরিচালনা করে, যেমন তার জীবনধারার উপর।

যদি আমরা স্বাস্থ্যের স্তরকে 100% হিসাবে নিই, তাহলে 20% নির্ভর করে বংশগত কারণ, 20% - পরিবেশগত কারণ থেকে, i.e. পরিবেশ থেকে, 10% স্বাস্থ্যসেবা থেকে, এবং 50% স্বাস্থ্য নির্ভর করে ব্যক্তির নিজের উপর, তিনি যে জীবনধারা পরিচালনা করেন তার উপর।

এটি ঘটে যে রোগটি বছরের পর বছর ধরে গভীরভাবে বিকশিত হয় এবং কোনও ভাবেই এর উপস্থিতি দেখায় না, যতক্ষণ না একদিন রোগীর সুস্থতা তীব্রভাবে খারাপ হয়। যাইহোক, অনুযায়ী পরোক্ষ লক্ষণডাক্তারের দ্বারা পরীক্ষা করার সময় আপনি লক্ষ্য করতে পারেন।

চিকিত্সকরা এমন দশটি লক্ষণ সনাক্ত করেন যা সারা জীবন পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন, তবে বিশেষত ত্রিশের পরে গুরুত্বপূর্ণ।

সব পরে, কোন মানসিক ধাক্কা, দরিদ্র পুষ্টি এবং খারাপ বাস্তুশাস্ত্রত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করে, এটিকে নিস্তেজ এবং ফ্ল্যাক্সিড করে তোলে।

অত্যধিক পাতলা হওয়া (অ্যানোরেক্সিয়া) বা স্থূলতা ( অতিরিক্ত ওজন) নিঃসন্দেহে, একটি চিকিৎসা সমস্যার একটি সংকেত।

সেলুলার স্তরে শরীরের দুর্বলতা ভঙ্গুর নখ এবং নিস্তেজ চুল চুল পড়ার প্রবণতা সৃষ্টি করতে পারে। যাইহোক, ঘন ঘন প্রসাধনী পদ্ধতিও এটি হতে পারে।

4. একটি মুখ অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমের অবস্থা সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে।

সমস্যাগুলি বিশেষত, চোখের সাদা অংশের হলুদতা এবং তাদের মধ্যে লাল শিরা, ফ্যাকাশে ঠোঁট, চোখের নীচে লক্ষণীয় বৃত্ত, একটি লালচে বা খুব ফ্যাকাশে নাসোলাবিয়াল ত্রিভুজ দ্বারা নির্দেশিত হতে পারে।

5. একজন সম্পূর্ণ সুস্থ ব্যক্তি শক্তিশালী দাঁতের এনামেল নিয়ে গর্ব করতে পারেন।

শক্তিশালী এনামেল ভালো বিপাকের লক্ষণ। এবং টুকরো টুকরো দাঁত অগত্যা মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অবহেলা নির্দেশ করে না। এই প্রভাব একটি ঘাটতি হতে পারে পরিপোষক পদার্থ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ বা অন্যান্য রোগ।

6. একজন সুস্থ ব্যক্তি শ্বাসকষ্ট বা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অন্যান্য সমস্যায় ভোগেন না, এমনকি মানসিক চাপ বা শারীরিক পরিশ্রমের সময়ও।

হার্ট এবং রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করার জন্য, আপনার অবশ্যই একটি টোনোমিটার থাকতে হবে। এখন এই ডিভাইসটি সস্তা এবং ব্যবহার করা সহজ, তবে এটি অনেক সুবিধা নিয়ে আসে: এটি আপনাকে রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন এবং পালস নিরীক্ষণ করতে দেয়।

প্রলিপ্ত জিহ্বা বা খারাপ গন্ধমুখ থেকে কোন স্রাব নেই, মল নিয়মিত, এবং ক্ষুধা ভাল, কিন্তু পরিমিত - এই স্বাস্থ্যের লক্ষণ।

8. স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি কখনও কখনও অস্বাভাবিক খাবারের প্রতি তীব্র আসক্তি এবং সাধারণ খাবারের প্রতি ঘৃণা, স্বাদের অভ্যাসের হঠাৎ পরিবর্তন দ্বারা নির্দেশিত হয়।

কিন্তু কখনও কখনও এটি শুধুমাত্র একটি বাত, বা হরমোনের চাপ হতে পারে। গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলারাও খাদ্যাভাসের পরিবর্তনের ঝুঁকিতে থাকে।

একজন সুস্থ ব্যক্তির জীবনের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব থাকে এবং যদি হতাশার কোন গুরুতর কারণ না থাকে তবে তিনি ভাল আত্মায় থাকেন। ভাল মেজাজ. বিশ্বের উপলব্ধি ধূসর রংএবং অতিরঞ্জিত সমস্যা যারা ভুগছেন তাদের জন্য সাধারণ ক্রনিক রোগস্নায়ুতন্ত্র.

যাইহোক, কেবলমাত্র একটি শক্তিশালী, সুস্থ মানসিকতার লোকেরা জীবন উপভোগ করে, সহানুভূতি করতে, নিজের এবং অন্যদের জন্য ভয় করতে, চিন্তাশীল সিদ্ধান্ত নিতে এবং পরিস্থিতির প্রতি পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম।

একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি কোনও আনন্দ অনুভব করেন না, হতাশাবাদী এবং প্রিয়জন এবং আত্মীয়দের সমস্যার প্রতি সম্পূর্ণ উদাসীনতা দেখায়। শারীরিক এবং মানসিক বাধা হতাশা এবং স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যাগুলির লক্ষণ।

10. শ্রুতিমধুর, মানসম্পন্ন ঘুম যা আপনাকে সকালে শক্তির অনুভূতি দেয়।

ঘুমের ব্যাঘাত, দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে না পারা, ঘুমের দীর্ঘস্থায়ী অভাব - এই সমস্যাগুলির সাথে, পরম স্বাস্থ্য অসম্ভব।

অসুস্থতার লক্ষণ দেখলেও আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। কখনও কখনও খারাপ আবহাওয়া বা সাধারণ ক্লান্তির মতো ছোট জিনিসগুলি আপনাকে ট্র্যাক থেকে দূরে ফেলে দিতে পারে। এবং সমস্ত তালিকাভুক্ত লক্ষণগুলি অগত্যা অসুস্থতা নির্দেশ করে না। যাইহোক, আপনার সাবধানে আপনার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং গুরুতর সন্দেহের ক্ষেত্রে সময়মতো একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

এটা কি সম্ভব একজন ডাক্তারের কাছে না গিয়ে, শুধু এক এক করে? বাহ্যিক লক্ষণ, রচনা করা সাধারণ ধারণামানুষের স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে? এটা সম্ভব, এবং বেশ সঠিকভাবে।

জিহ্বার অবস্থা

যে ভাষা পরিবেশন করা ছাড়াও স্বাদ কুঁড়ি, স্পষ্ট বক্তৃতা জন্য দায়ী, লালা এবং চিবানো প্রদান করে, এটি মানুষের স্বাস্থ্যের একটি খুব সঠিক এবং সংবেদনশীল সূচক।

রঙ দিয়ে শুরু করা যাক। গাঢ় লাল বা লাল রং শরীরের উচ্চ তাপমাত্রা, তীব্র নির্দেশ করবে সংক্রমণ, নিউমোনিয়া, বিষক্রিয়া বা ইস্কেমিয়া।

কার্ডিওভাসকুলার কার্যকারিতা গুরুতর ব্যাঘাতের ক্ষেত্রে এবং শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমবা গুরুতর ক্ষেত্রে সংক্রামক রোগজিহ্বা একটি বেগুনি আভা নেবে.

জিহ্বায় সাদা পুরু স্তরের ফলক দেখা যায় যারা আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে থাকে। আরও গুরুতর হজমের সমস্যার ক্ষেত্রে, জিহ্বার আবরণ হলুদ হয়ে যায়।

অ্যাসিড-বেস ভারসাম্যহীনতা, ডিহাইড্রেশন বা অলস অঙ্গ রোগের ক্ষেত্রে পাচনতন্ত্রজিহ্বায় আবরণের রঙ ধূসর হবে।

রোগগুলি ছাড়াও, উপরের সমস্ত ধরণের ফলকের গঠনের কারণ ধূমপান, শক্তিশালী চা বা কফির আসক্তি হতে পারে।

আপনার জিহ্বার পৃষ্ঠের দিকে মনোযোগ দিন: যদি এটি মসৃণ এবং চকচকে হয় তবে আপনার সম্ভবত এটি রয়েছে মারাত্বক রোগপেট, রক্তাল্পতা বা ক্লান্তি, একটি রুক্ষ এবং শুষ্ক পৃষ্ঠ শরীরে একটি তীব্র অ্যালার্জি প্রক্রিয়ার প্রমাণ।

কিডনি, রক্ত ​​এবং রোগের জন্য গুরুতর সমস্যাকর্মক্ষেত্রে অন্তঃস্রাবী সিস্টেমজিহ্বার পৃষ্ঠে অসংখ্য ফাটল নির্দেশ করবে। যদি দাঁতের চিহ্ন জিহ্বায় থেকে যায়, তবে এটি শরীরে স্ল্যাগিং সম্পর্কে কথা বলার সময়।

মুখের ত্বক

হজম অঙ্গগুলির (পেট, লিভার বা প্লীহা) রোগের বৃদ্ধির ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির মুখের ত্বক একটি উচ্চারিত হলদেতা অর্জন করে এবং ত্বকের একটি নীল আভা তাদের রোগে আক্রান্তদের বৈশিষ্ট্য। অক্সিজেন অনাহারবা ফুসফুসের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা।

মুখের লালভাব- বিপদ সংকেতশরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি বা গুরুতর ত্রুটি সম্পর্কে কার্ডিও-ভাস্কুলার সিস্টেমের.

সবুজ রঙ চামড়াএকটি তীব্রতা নির্দেশ করে কোলেলিথিয়াসিস, সঙ্গে সমস্যা সম্পর্কে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টআপনাকে আপনার ত্বকের মাটির বর্ণ বলে দেবে।

মুখের ত্বক কালো হয়ে যাওয়া সাধারণত কিডনির কার্যকারিতার সাথে সম্পর্কিত এবং অস্বাস্থ্যকর গালগুলি প্রায়শই শরীরে ভিটামিন সি-এর অভাবের কারণে ঘটে।

চোখের নিচে নীল বৃত্তের কারণ- কার্যকরী ব্যাধিহৃদয়ের কাজে এবং সংবহনতন্ত্র, কালো বৃত্ত গরম মেজাজের, স্নায়বিক এবং অতিরিক্ত আবেগপ্রবণ ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য।

নাকের অগ্রভাগের একটি উচ্চারিত লাল রঙ বৃদ্ধি নির্দেশ করে রক্তচাপ, এবং নীল - হাইপোটেনশন সম্পর্কে।

ঘামের গন্ধ

সবাই ঘামছে। মাধ্যমে যদি ঘর্ম গ্রন্থিপানি বাইরে বের হয় নি এবং বাষ্পীভূত হয়নি, তাপের ক্ষেত্রে মানুষের শরীরের তাপমাত্রা বা শারীরিক কার্যকলাপপ্রতি ঘন্টায় 1 ডিগ্রী বৃদ্ধি পাবে এবং 42 0 সেন্টিগ্রেডের মান ছুঁয়েছে, মানুষের শরীরআমি শুধু মারা যেতাম.

না হলে ঘাম বেড়ে যায় স্নায়বিক উত্তেজনা, শারীরিক কার্যকলাপ বা উচ্চ তাপমাত্রাপরিবেষ্টিত বায়ু নির্দেশ করতে পারে vegetative-vascular dystonia, হরমোনের ভারসাম্যহীনতাশরীরে এবং এমনকি যক্ষ্মা সম্পর্কেও।

ঘামের গন্ধ অনেক কিছু বলে দেবে। লিভারের সমস্যায় ঘামে মাছের মতো গন্ধ হয়; কিডনি ভালোভাবে কাজ না করলে, ঘাম অ্যামোনিয়ার গন্ধ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

গন্ধ পচা ডিমগুলিনির্দেশ করবে পেটে রক্তপাত, যক্ষ্মা রোগের ক্ষেত্রে ঘামের গন্ধ ভিনেগারের মতো এবং পচা আপেল বা অ্যাসিটোনের মতো।

লিভার বা কিডনিতে সমস্যা হলে ঘামে ক্লোরিনের গন্ধ দেখা যায়।

প্রস্রাবের রঙ

উ সুস্থ ব্যক্তিপ্রস্রাবের রঙ হালকা লেবু থেকে হলুদ পর্যন্ত হয়।

যদি আপনার প্রস্রাব গাঢ় বা অ্যাম্বার বর্ণের কাছাকাছি হয় তবে আপনার শরীরে পর্যাপ্ত তরল নেই এবং আপনি ডিহাইড্রেশনে ভুগছেন।

উচ্চ রক্তচাপের সাথে যুক্ত শরীরের অতিরিক্ত তরল সম্পর্কে বা অস্থির কাজপ্রায় হৃদয়ের কথা বলবে সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিপ্রস্রাবের রং।

মাংসের ঢালের রঙ (গাঢ় বাদামী) কিডনি সমস্যাযুক্ত ব্যক্তির প্রস্রাবের বৈশিষ্ট্য, সমৃদ্ধ হলুদলিভার এবং পিত্তথলির ট্র্যাক্টের রোগগুলি নির্দেশ করবে এবং একটি গোলাপী বা বেগুনি আভা বেশ কয়েকটি রোগের কারণে হেমাটুরিয়ার প্রমাণ।

আপনার জানা উচিত যে কিছু ওষুধ প্রস্রাবকে সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত ছায়া দিতে পারে।

ভিতরে বাদামী রংএটি জোলাপ দ্বারা রঙিন হতে পারে, এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, অ্যান্টিপাইরেটিক এবং ব্যথানাশক দ্বারা সবুজ বা নীল হতে পারে।

তোমার যত্ন নিও! সবসময় সুস্থ থাকুন!

শারীরবৃত্তীয় স্তরে, স্বাস্থ্য সূচকগুলি নিম্নরূপ:

• দৈনন্দিন কাজকর্ম করার জন্য প্রচুর শক্তি আছে। এটা অন্তর্ভুক্ত কাজের কার্যকলাপ, প্রাত্যহিক জীবন এটি একটি সুখী এবং সুস্থ ব্যক্তির মত মনে করা গুরুত্বপূর্ণ;
• পরিপূর্ণ ঘুম। সহজ জাগরণ, তাৎক্ষণিকভাবে দৈনন্দিন কার্যক্রম শুরু করা, প্রফুল্ল এবং উদ্যমী বোধ করা;
• নিয়মিত মলত্যাগ। যদি এটি দিনে অন্তত একবার না ঘটে তবে এটি স্ল্যাগিং নির্দেশ করতে পারে। এর পরিণতি হ'ল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং শক্তি হ্রাস পায়।

বাহ্যিক সূচক

একজন সুস্থ মানুষ সাধারণত ভোগেন না অতিরিক্ত পাউন্ড, তার গাত্রবর্ণ, ত্বক এবং হাসি তাকে ছেড়ে দেয়। বাহ্যিক সূচক:

• হাসি. একজন ব্যক্তির মাড়ি এবং দাঁতের একটি স্বাস্থ্যকর রঙ থাকে - সে খায়, কোন অন্ত্রের রোগ নেই। মাড়িতে বেগুনি বা গাঢ় লাল আভা থাকা উচিত নয়, কারণ এই জাতীয় রঙ বিদ্যমান রোগগুলি নির্দেশ করতে পারে;
• চুল. ভঙ্গুর এবং তৈলাক্ত কার্লগুলি সাধারণত প্যাথলজি সম্পর্কে সতর্ক করে। একজন ব্যক্তির লক্ষণীয় ক্ষতি ছাড়াই চকচকে চুল থাকা উচিত। যদি তারা খুব শুষ্ক হয়, এটি খাদ্যে অ্যামিনো অ্যাসিডের অভাব নির্দেশ করতে পারে;
• ভাষা. জিহ্বা গোলাপী হতে হবে, কোন সাদা বা হলুদ আবরণ সঙ্গে.

সুস্থ জীবনধারা

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা হয় স্বতন্ত্র সিস্টেমমানুষের আচরণ যা তাকে আধ্যাত্মিক, সামাজিক এবং শারীরিক সুস্থতা প্রদান করে। ডাক্তারদের মতে, একজন ব্যক্তির শারীরিক চেহারা মূলত তার জীবনধারা দ্বারা প্রভাবিত হয় (50%)। অন্যান্য কারণগুলির একটি অনেক ছোট প্রভাব রয়েছে: জেনেটিক্স এবং পরিবেশ - 20%, স্বাস্থ্যসেবা ব্যবস্থা - 10%।

এই বিষয়টি 20 শতকের 70 এর দশকে প্রাসঙ্গিক হয়ে ওঠে। মধ্যে পরিবর্তন হয়েছে পরিবেশমানুষের বাসস্থান, আয়ু বেড়েছে, পরিবেশ পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়েছে।

এখন অনেক লোকের বেঁচে থাকার জন্য শারীরিক শ্রমের প্রয়োজন নেই, খাবারের কোনও বিধিনিষেধ নেই এবং তাদের আরও অবসর সময় রয়েছে। একই সময়ে, জীবনের ক্রমবর্ধমান গতি ঘন ঘন চাপ এবং অন্যদের দিকে পরিচালিত করে। এই কারণগুলি মানুষের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে; প্রতি বছর সংখ্যা বংশগত রোগবৃদ্ধি পায় এই সব আপনি কিভাবে বিস্মিত আধুনিক বিশ্বআধ্যাত্মিক সংরক্ষণ এবং শারীরিক স্বাস্থ্য. কিভাবে নেতৃত্ব দিতে হয় সুস্থ ইমেজজীবন?

খারাপ অভ্যাস

খারাপ অভ্যাস হল ধূমপান, অতিরিক্ত মদ্যপান, মাদকদ্রব্য সেবন। যদি একজন ব্যক্তি এগুলি থেকে পরিত্রাণ না পান তবে সঠিক জীবনধারার জন্য আরও আকাঙ্ক্ষা অর্থহীন বলে বিবেচিত হতে পারে।

যে ব্যক্তি নেই খারাপ অভ্যাস, প্রায় 14 বছর বেশি বাঁচে। তাদের ছেড়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে, কিন্তু অনেক লোক সফল হয়। লোকেরা প্রাসঙ্গিক বই পড়ে (A. Carr “The Easy Way to Quit Smoking”), ডাক্তারদের কাছে যান। এই সংগ্রামের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একজন ব্যক্তির বোঝা যে এই অভ্যাসগুলি তার জীবনকে ধ্বংস করছে। একটি সন্তানের পরিকল্পনা মহিলাদের জন্য এটি মনোযোগ দিতে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

সঠিক পুষ্টি

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মানে... খাবারগুলি অবশ্যই প্রাকৃতিক হতে হবে এবং এতে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মাইক্রো- এবং ম্যাক্রো উপাদান থাকতে হবে। এটি একটি পূর্বনির্ধারিত নিয়ম অনুযায়ী খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, দিনে 5-6 বার। প্রধান খাবার দিনের প্রথমার্ধে হওয়া উচিত।

সকালের নাস্তা	পোরিজ দিয়ে দিন শুরু করা আদর্শ: বাজরা, সুজি, বাকউইট, ওটমিল ইত্যাদি। সিরিয়ালের মতো দ্রুত ব্রেকফাস্ট না করে পুরো শস্যজাত পণ্য খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সকালের নাস্তায় ফল, বাদাম, শুকনো ফল দিয়ে বৈচিত্র্যময় হতে পারে। মাখন দিয়ে স্যান্ডউইচ বানিয়ে চা বানাতে পারেন। কখনও কখনও এটি একটি "প্রোটিন প্রাতঃরাশ" করার অনুমতি দেওয়া হয় - একটি অমলেট, স্ক্র্যাম্বল ডিম, শক্ত-সিদ্ধ ডিম, সেদ্ধ মাংস বা মাছ।
জলখাবার	3 ঘন্টা পরে, একটি জলখাবার খাওয়া ভাল: ফল, শুকনো ফল, পনির এবং ভেষজ সহ রুটি। আপনার সসেজ, সসেজ, ফাস্ট ফুড খাওয়া উচিত নয়।
রাতের খাবার	দুপুরের খাবারের জন্য আপনার প্রচুর ভাজাভুজি বা ভাপানো সবজি খাওয়া উচিত। এছাড়াও স্যুপ, মাংস, মাছ, পনির সঙ্গে পুরো শস্য রুটি স্যান্ডউইচ. বেকড এবং স্টুড ডিশকে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল।
জলখাবার	বিকেলের নাস্তার জন্য, এক গ্লাস দই, বেকড দুধ বা কেফির উপযুক্ত।
রাতের খাবার	রাতের খাবার সকাল এবং বিকেলের খাবারের চেয়ে হালকা হওয়া উচিত। এটি সীফুড, হালকা উদ্ভিজ্জ সালাদ, কুটির পনির casseroles হতে পারে।
জলখাবার	বিছানায় যাওয়ার তিন ঘন্টা আগে, আপনি একটি আপেল খেতে পারেন, মধু দিয়ে কেফির বা উষ্ণ দুধ পান করতে পারেন।

সন্ধ্যায় আপনি পরের দিনের জন্য একটি মেনু তৈরি করতে পারেন। তারপরে, আপনি আপনার নিজের অনুভূতি এবং ইচ্ছাগুলি মনোযোগ সহকারে শুনে এটি সামঞ্জস্য করতে পারেন। এছাড়াও, ক্ষুধা না লাগলে খাওয়া শুরু করবেন না।

সঠিক পুষ্টি- সুস্বাস্থ্যের ভিত্তি

কার্যকলাপ

বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে কম্পিউটারে দীর্ঘ সময় ব্যয় করা স্বাস্থ্যের উপর বিশেষ করে খারাপ প্রভাব ফেলে স্নায়ুতন্ত্র. মেরুদণ্ডের সমস্যাও দেখা দেয়। একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করতে এবং সুস্থ থাকতে, আপনাকে এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে:

• দিনে অন্তত আট ঘণ্টা ঘুমান;
• পর্যবেক্ষণ করা;
• সকালে ব্যায়াম করুন;
• প্রায়শই বাইরে হাঁটুন, প্রকৃতির কাছাকাছি থাকুন।

শরীরের যত্ন

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম পালন করা প্রয়োজন, দিনে কমপক্ষে 2 বার গোসল করুন। কখনও কখনও এটি একটি sauna বা bathhouse পরিদর্শন মূল্য।

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা খেলাধুলা এবং ফিটনেস অন্তর্ভুক্ত। পুরুষরা দেখতে পারেন জিম, মহিলাদের অ্যারোবিকস করা উচিত. যোগব্যায়ামও প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত, কারণ এটি আপনাকে শুধুমাত্র আপনার শরীরকে আকৃতিতে রাখতে দেয় না, মানসিক ভারসাম্যও বজায় রাখতে দেয়।

যোগব্যায়াম সম্প্রীতির দিকে নিয়ে যায়

এই সমস্ত নিয়ম আপনাকে একটি দীর্ঘ, পরিপূর্ণ জীবন বাঁচতে সাহায্য করবে। যে ব্যক্তি এই টিপসগুলি অনুসরণ করে সে অনেক সহজে অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করে, তার চারপাশের সবাইকে তার ইতিবাচক শক্তি দিয়ে সংক্রামিত করে। তার সাথে যোগাযোগ করার পরে, সবাই ভাবতে শুরু করে যে কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা যায়।

স্বাস্থ্য প্রচার করে এমন প্রধান কারণগুলি সম্পর্কে পড়ুন।

জ্ঞানের বাস্তুশাস্ত্র: একজন ব্যক্তি অসুস্থ বা বার্ধক্য ছাড়াই খুব দীর্ঘ এবং সুখীভাবে বাঁচতে পারে। সমস্ত রোগের মূল এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে একজন ব্যক্তির হৃদয় বন্ধ রয়েছে

একজন ব্যক্তি অসুস্থ না হয়ে বা বৃদ্ধ না হয়ে সুখে থাকতে পারে।

"সারভে সুহরিনো ভাবন্তি!" "সকল জীব সুখী হোক!" আয়ুর্বেদের প্রথম আদেশ।

© রান্ডাল কলিস

আয়ুর্বেদিক দর্শন অনুসারে, প্রতিটি ব্যক্তি আমাদের মহাবিশ্বের একটি কোষ, এমন একটি কোষ যা কেবল আমাদের মহাবিশ্বের "জীবন্ত" বস্তুর সাথেই নয়, অন্য সমস্ত মহাজাগতিক সংস্থার (নক্ষত্র, গ্রহ,... ইত্যাদি) সাথে সংযুক্ত। সুযোগ যে আমরা উদ্ধৃতি চিহ্নকে বিবেচনায় নিয়েছি জীবিত শব্দটি, যেহেতু বৈদিক দর্শন অনুসারে, আমাদের চারপাশের সমস্ত বস্তু আপনার এবং আমার চেয়ে কম নয়, এবং প্রায়শই বেশি জীবিত)। অতএব, চারপাশে যা ঘটে তা অবশ্যই একজন ব্যক্তির উপর প্রতিফলিত হয় এবং একজন ব্যক্তির ভিতরে যা ঘটে তা তার চারপাশের বিশ্বে প্রতিফলিত হয়। তাই, আয়ুর্বেদিক বৈদ্যরা বলেছেন, আমাদের থেকে যা কিছু আসে তার জন্য আমাদের দায়িত্ববোধ বাড়াতে হবে, এবং ভাল এবং মন্দের মধ্যে পার্থক্য করতে শিখতে হবে, যাতে নীচে না পড়ে। খারাপ প্রভাব. প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব অনন্য উন্নয়ন কর্মসূচী রয়েছে, প্রতিটি ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট ধর্ম রয়েছে, তার রাষ্ট্র, পরিবার, যে গ্রহে সে বাস করে, ঈশ্বরের প্রতি, শেষ পর্যন্ত একটি কর্তব্য।

তার জীবনের প্রতিটি ব্যক্তিকে অবশ্যই ক্রমাগত শিখতে হবে, সমস্ত ধরণের পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যেতে হবে এবং নির্দিষ্ট পাঠগুলি সম্পাদন করতে হবে। এবং অবশেষে যখন সে তার প্রকৃতি বুঝতে পারে, তখন সে ক্রমাগত তার সমস্ত শক্তি, তার সমস্ত শক্তি সাধারণ ভালোর জন্য নিবেদিত করতে শুরু করে। কিন্তু প্রকৃত দান কেবল হৃদয়ের মাধ্যমেই আসে। এটি শক্তি বিনিময়ের নিয়ম।

আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকরা শুধু এই ঘোষণা করেননি-তারা উদাহরণ দ্বারা, তারা তাদের জীবন জুড়ে উদাহরণ দিয়ে দেখিয়েছে যে একজন ব্যক্তি অসুস্থ বা বার্ধক্য না পেয়ে, খুব দীর্ঘ সময় এবং সুখে বাঁচতে পারে। গঠন অধ্যয়ন মানুষের শরীর, তারা তথাকথিত শক্তি-তথ্য কেন্দ্র, বা চক্রগুলি খুঁজে পেয়েছে এবং নির্ধারণ করেছে যে প্রতিটি চক্রের নিজস্ব নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা বিভিন্ন গ্রহ এবং অন্যান্য মহাজাগতিক বস্তুর শক্তি-তথ্য বৈশিষ্ট্যের সাথে মিলে যায়। পৃথিবীতে এটি উদ্ভিদ, প্রাণী এবং খনিজ রাজ্যের ছন্দের সঙ্গতিতে নিজেকে প্রকাশ করে। তারা চিঠিপত্রের এই আইনটি জানত এবং জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে এটিকে বিবেচনায় নিয়েছিল। শুধুমাত্র চিঠিপত্রের আইন অনুসারে তারা তাদের প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ নিরাময়ের জন্য ভেষজ, যৌগ এবং অন্যান্য ওষুধ ব্যবহার করেছিল। তবে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তারা দেখিয়েছে: সমস্ত রোগের মূল এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে একজন ব্যক্তির হৃদয় বন্ধ রয়েছে।

আয়ুর্বেদিক ডাক্তাররা যুক্তি দিয়েছিলেন যে একজন ব্যক্তির উন্মুক্ত হৃদয়ে বেঁচে থাকা উচিত কারণ এটি তার প্রাকৃতিক পরিস্থিতি. যদি হৃদয় উন্মুক্ত থাকে, তবে সে তার প্রকৃতি অনুসারে সুরেলাভাবে বাস করে। যদি হৃদয় বন্ধ হয়ে যায়, মহাবিশ্বের সাথে একজন ব্যক্তির শক্তি-তথ্য বিনিময় বন্ধ হয়ে যায় এবং বিভিন্ন পাপ সক্রিয় হয়: অহংকার, হিংসা, লোভ, বিদ্বেষ, ঘৃণা। এগুলি কেবল তার শরীরকে ধ্বংস করে না, অসংখ্য রোগের জন্ম দেয়, তবে সমগ্র সমাজের উপর একটি কলুষিত প্রভাব ফেলে। যে কেউ আয়ুর্বেদ ডাক্তারদের কাছে এসে জিজ্ঞাসা করেছিল: "আমার কী করা উচিত, আমি কেন অসুস্থ?" উত্তর শুনেছেন যা আমাদের জন্য অস্বাভাবিক ছিল: "আপনি অসুস্থ কারণ আপনি খুব লোভী।" অথবা: "আপনি ঈর্ষান্বিত। এটি থেকে মুক্তি পান এবং আপনার অসুস্থতা দূর হয়ে যাবে।"

আয়ুর্বেদে রোগ নির্ণয় শব্দের সম্পূর্ণ ভিন্ন অর্থ রয়েছে। আয়ুর্বেদের নীতিগুলি মেনে চলা ডাক্তারদের মতে, রোগ নির্ণয়ের অর্থ রোগীর জ্ঞান এবং বোঝা, রোগ নয়। যখন রোগীর প্রকৃত প্রকৃতি জানা যায়, তখনই রোগটিও বোঝা যায় এবং সবচেয়ে মৌলিক পর্যায়ে চিকিৎসা করা যায়।
আয়ুর্বেদের দৃষ্টিকোণ থেকে, স্বাস্থ্যসেবার সর্বোচ্চ রূপটি কেবল রোগীর রোগ নিরাময় নয়, তবে ব্যক্তিকে এমনভাবে বাঁচতে সহায়তা করা যাতে রোগটি আগে না আসে।

অতএব, স্বাস্থ্যের আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি একটি সহজ প্রশ্ন দিয়ে শুরু হয়: আপনি কে? এর মানে শুধু এই নয় যে, "আপনার কি ধরনের হৃদয় আছে?" বা "আপনি কি অসুস্থ?" এর অর্থ: আপনার শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী? কিভাবে মহাবিশ্বের শক্তি এবং তথ্য আপনার মাংস এবং রক্তে, আপনার আশা এবং স্বপ্নে প্রবেশ করে? এটি কীভাবে আপনার কাজকে প্রভাবিত করে, মানুষের সাথে আপনার সম্পর্ক, আপনি যে ধরনের খাবার খান, স্ট্রেসের প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া এবং এমনকি আপনি সন্ধ্যায় ঘুমাতে যান এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠেন? কী আপনাকে অন্য লোকেদের থেকে আলাদা করে তোলে এবং তাদের সাথে আপনার কী মিল রয়েছে? আপনার সহজাত শক্তি কি এবং দুর্বল দিক? আয়ুর্বেদ অনুসারে, এই সমস্ত প্রশ্নের উত্তর আপনার স্বতন্ত্র সংবিধান, আপনার অনন্য মন-দেহ সংযোগের মাধ্যমে প্রকাশ করা যেতে পারে।

একজন মানুষের অন্তরে ভালোবাসা থাকলে তার ভয় পাওয়ার কিছু নেই। প্রেম আমাদের শরীরের নেতিবাচক সবকিছু পুড়িয়ে ফেলার ক্ষমতা আছে. এই কারণেই প্রকৃত জ্ঞান সর্বদা এমন লোকদের কাছ থেকে এসেছিল যারা সাধু বলে বিবেচিত হয়েছিল, সেই সমস্ত লোকদের কাছ থেকে যারা কোনও ধর্ম বা দল তৈরি করেনি, কিন্তু মানুষকে ভালবাসা শেখাতে চেয়েছিল।

এখন আমরা ভালবাসার নিয়ম হারিয়ে ফেলেছি। অতএব, আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হল প্রেমের নিয়ম পালনে ফিরে আসা, প্রেমের চেতনার স্তরে ওঠা। এটি বর্তমান পর্যায়ে আয়ুর্বেদের প্রধান কাজ এবং অন্য সবকিছু: ডায়াগনস্টিকস, ঔষধি প্রস্তুতি, তাদের ব্যবহারের পদ্ধতি এবং পুষ্টি গৌণ। আমরা আপনাকে উত্সাহিত করি, প্রত্যেক ব্যক্তিকে, খোলা হৃদয়ে বাঁচতে। একে অপরকে ভালবাসা! ভালবাসা কখনই সংযুক্তি জড়িত নয়। ভালোবাসা মানে যা আছে তা গ্রহণ করা। ভালবাসা আপনাকে ভয় কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে। আপনি যদি ভয়কে জয় করেন তবে আপনার পক্ষে অসম্ভব সম্ভব হবে। কারণ আপনার সুখী হওয়ার জন্য সবকিছু আছে। খোলা হৃদয়নির্ভীকতার ভিত্তি, এবং প্রেম আপনার সেরা প্রতিরক্ষা। সুখ স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য, সম্পদ, খ্যাতি বা ক্ষমতার উপর নির্ভর করে না। সুখ নির্ভর করে শুধু ভালোবাসার উপর! আপনি কে বা আপনার কি আছে তার উপর সুখ নির্ভর করে না; এটা সম্পূর্ণ নির্ভর করে আপনি কি ভাবেন তার উপর।

আধুনিক পাশ্চাত্য ওষুধএকটি অবিচ্ছেদ্য আধ্যাত্মিক-বস্তু ব্যবস্থা হিসাবে মানুষের দৃষ্টি প্রায় সম্পূর্ণরূপে হারিয়েছে এবং উত্স - আয়ুর্বেদের সাথে এর সংযোগ হারিয়েছে। প্রধান জিনিস যে আমরা সঙ্গে শর্ত আসা কঠিন মনে হয় আধুনিক পদ্ধতি- এটি একজন ব্যক্তির "রোগী"-তে রূপান্তর - একজন প্যাসিভ পর্যবেক্ষক, সময়মত "প্রত্যয়িত" ডাক্তারদের নির্দেশাবলী পূরণ করে এবং তার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য কোনও দায়িত্ব বহন করে না। এদিকে, মূল ধারণাআয়ুর্বেদ, আমাদের মতে, বলে: "স্বাস্থ্য আপনার হাতে!"

আয়ুর্বেদের দৃষ্টিকোণ থেকে, স্বাস্থ্যের লক্ষণ কেবল রোগের অনুপস্থিতি নয়।

একজন সুস্থ ব্যক্তির লক্ষণ হল:

1. ভাল হজম - শরীরে অগ্নি (হজমের আগুন) উপস্থিতি।অগ্নি স্বাস্থ্যের আয়ুর্বেদিক ধারণার একটি মৌলিক ধারণা।রোয়া আমাদের চারপাশে যে পৃথিবীতে, অগ্নি যদি সূর্যের শক্তি হয়, তবে মানবদেহে তা হয় অভ্যন্তরীণ শক্তি, জৈবিক আগুন, সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়ার জন্য দায়ী। এটি পিতার প্রকাশ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে, যেহেতু এই দোশায় থাকা তাপ শক্তি বিপাকীয় আগুন। অন্যতম প্রাচীন আয়ুর্বেদিক গ্রন্থের লেখক, চরক বলেছেন: "পিতা ছাড়া শরীরে অগ্নি নেই, পিতাই অগ্নি।"

অগ্নি আমাদের শরীরের প্রতিটি টিস্যু এবং প্রতিটি কোষে বিদ্যমান, এটি সমর্থন করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা, বিদেশী অণুজীব ধ্বংস করে, টক্সিন অপসারণ এবং নিরপেক্ষ করে, বিপাক শুরু করে এবং বহন করে, পাকস্থলী এবং অন্ত্রের উপাদানগুলিতে খাদ্যকে ভেঙে দেয় এবং পুষ্টির পরিবহন এবং তাদের শোষণ নিশ্চিত করে। অগ্নি মূলত বুদ্ধির কার্যকারিতার জন্য দায়ী। উপরন্তু, জৈবিক আগুন সূক্ষ্মভাবে ভাতার সাথে যুক্ত, এর গতিবিধির সাথে, যেহেতু শারীরিক বায়ু শারীরিক আগুন জ্বালায়।

2. সঠিক সময়ে ক্ষুধার চেহারা - একটি ভাল ক্ষুধা সঙ্গে ক্ষুধা অনুভূতি. খাবারের ভাল শোষণের জন্য, খাবারের মধ্যে কমপক্ষে 5 (পাঁচ) ঘন্টা অতিক্রম করতে হবে।

3. আপনি বিছানায় যাওয়ার সাথে সাথেই ঘুমিয়ে পড়েন।

4. ঘুম থেকে উঠলেই আপনি বিছানা থেকে উঠবেন।5. আপনি নাক ডাকেন না - নাক ডাকেন না। নাক ডাকা হল অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার একটি প্রধান উপসর্গ, এমন একটি অবস্থা যার ফলে স্বরযন্ত্রের টিস্যু সংকুচিত হয়ে বাতাস চলাচলে বাধা দিলে অল্প সময়ের জন্য শ্বাস বন্ধ হয়ে যায়। গুরুতর ক্ষেত্রে, এটি প্রতি ঘন্টায় 60-70 বার ঘটতে পারে। স্লিপ অ্যাপনিয়া বেড়ে যেতে পারে রক্তচাপ, স্মৃতি সমস্যা, স্থূলতা এবং বিষণ্নতা। একটি 18 বছরের গবেষণায় দেখা গেছে যে বাধাহীন স্লিপ অ্যাপনিয়া ছাড়া লোকেরা 3 গুণ বেশি দিন বাঁচে মানুষের চেয়ে দীর্ঘতীব্র আকারের অ্যাপনিয়া সহ।

6. 5 (পাঁচ) ইন্দ্রিয়ের স্বাভাবিক কার্যকারিতা - দৃষ্টি, শ্রবণ, ঘ্রাণ, স্বাদ, স্পর্শ। শৈশবকাল থেকে আপনার জন্য যা স্বাভাবিক ছিল তা সংরক্ষিত করা উচিত এবং আপনার সারা জীবন ন্যূনতমভাবে দুর্বল হওয়া উচিত।

7. স্বাভাবিক প্রস্রাব।

8. স্বাভাবিক মলত্যাগ।

9. স্বাভাবিক ঘাম। সমস্ত নিঃসরণ অবশ্যই শরীর থেকে সময়মতো, নিয়মিত এবং সঠিক পরিমাণে অপসারণ করতে হবে।

10. মনের শান্তি - সমস্ত জীবের জন্য শান্তি, দয়া, কল্যাণ।

11. প্রাকৃতিক শক্তি সংরক্ষণ - কর্মক্ষমতা.

12. অনাক্রম্যতা সংরক্ষণ।

13. প্রাকৃতিক ত্বকের রঙ সংরক্ষণ।

14. ভালো স্মৃতি।

15. বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা হল জীবনের একটি লক্ষ্য থাকা।

সাধারণভাবে, আয়ুর্বেদ স্বাস্থ্যকে বায়োফিজিকাল এবং শারীরবৃত্তীয় সুস্থতা, চেতনা, ইন্দ্রিয় এবং মনের একটি সন্তোষজনক অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে।
সমস্ত মানুষের দুঃখকষ্ট এবং অসুস্থতার একক কারণ রয়েছে - স্বয়ং (সংস্কৃত "রাগ", আবেগ)।

যে ব্যক্তি সুখে জীবনযাপন করে তার নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

• শারীরিক ও মানসিক রোগের অনুপস্থিতি
• যৌবন
• উদ্দীপনা
• শক্তি, ধৈর্য, ​​শক্তি, স্থায়িত্ব
• শক্তি, তপস্বী
• ভালো নাম, মর্যাদা, সম্মান
• কর্মে শ্রেষ্ঠত্ব, মানবতা, ঈশ্বরের প্রতি ভক্তি
• সাহস, সম্পদ, উদ্যোগ, সক্রিয়তা
• আধ্যাত্মিক এবং বস্তুগত জ্ঞান
• ধর্মগ্রন্থ এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা, প্রজ্ঞার উপর ভিত্তি করে আধ্যাত্মিক জ্ঞান
• শক্তিশালী এবং সুস্থ ইন্দ্রিয়গুলি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর বস্তুর উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে
• বর্তমানের মধ্যে উপস্থিতি
• সম্পদ, প্রাচুর্য, সৌন্দর্য এবং সমর্থনের অনুভূতি
• সবার কাছে পৌঁছায় কাঙ্ক্ষিত ফলাফলএবং লক্ষ্য
• যেখানে ইচ্ছা সেখানে যাওয়ার ক্ষমতা

একটি অসুখী জীবন বিপরীত প্রকাশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। একটি উপকারী, উপকারী জীবন (হিতায়ু) সুস্থ জীবন, ব্যক্তি নিজে, তার চারপাশের এবং সমগ্র বিশ্বের জন্য সুবিধা নিয়ে আসে।

জীবন ফলদায়ক যে লক্ষণগুলি হল:

• সমস্ত প্রাণীর মঙ্গল ও কল্যাণের জন্য উদ্বিগ্ন
• অন্য মানুষের সম্পত্তি উপযুক্ত করার ইচ্ছার অভাব
• সততা, সত্যবাদিতা, আন্তরিকতা
• বিনয়, শান্ত এবং ভদ্রতা
• পরিণাম বিবেচনা করেই যে কোনো কাজ করা
• মনোযোগ, সংবেদনশীলতা, সতর্কতা
• প্রথম তিনটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য সুরেলা ইচ্ছা মানব জীবন- উদ্দেশ্য (ধর্ম), প্রাচুর্য (অর্থ) এবং ইচ্ছার পরিপূর্ণতা (কাম), লক্ষ্যগুলির মধ্যে দ্বন্দ্ব ছাড়াই এবং পরিবেশ এবং আশেপাশের প্রাণীদের ক্ষতি বা বিঘ্ন সৃষ্টি না করে
• অন্যদের সেবা করার এবং সাহায্য করার মেজাজ "নিজের মতো" এবং যোগ্যদের প্রতি শ্রদ্ধা প্রকাশ করা
• স্থিরতা, শান্তি ও প্রশান্তি, পুণ্য ও তাকওয়া থেকে উদ্ভূত হয় আধ্যাত্মিক জ্ঞানএবং ব্যক্তিগত আধ্যাত্মিক অভিজ্ঞতা
• প্রবীণদের সেবা করা
• আবেগ, রাগ, হিংসা ও অহংকার থেকে মুক্ত মন
• ধ্রুবক, অন্যদের এবং ঈশ্বরের প্রতি বিচিত্র কৃতজ্ঞতা, উদারতা, উদারতা
• স্বেচ্ছায় অনুতাপ, বিরত থাকা এবং কঠোরতার মাধ্যমে অর্জিত জ্ঞানের মাধ্যমে অর্জিত নম্রতা
• নিজের এবং সবকিছুতে আধ্যাত্মিক নীতি দেখার ক্ষমতা
• বৈষম্য এবং উপাদানের স্বীকৃতি এবং আধ্যাত্মিক জগত
• সঠিকভাবে কাজ করার জন্য চমৎকার ব্যবহারিক স্মৃতি এবং প্রজ্ঞা

একটি অকেজো, এবং সেইজন্য ব্যক্তির নিজের এবং তার চারপাশের লোকদের জন্য অস্বাস্থ্যকর এবং ক্ষতিকারক জীবন, বিপরীত লক্ষণ এবং প্রকাশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এটি অসুস্থতা এবং কষ্টের দিকে পরিচালিত করে।প্রকাশিত